Diario para principiantes: Comienza un hábito de escritura para la reflexión diaria

1. Un enfoque simple: Hola, me llamo Hayden Aube y soy Diseñador Gráfico e Ilustrador. También llevo diario casi todos los días los últimos 10 años. Como artista, existe esta sensación especial cuando terminas un cuaderno de bocetos. Es prueba de tu crecimiento artístico. He venido a encontrar que llenar un diario proporciona algo aún más importante, es una sensación de verte crecer como persona. De hecho, a pesar de que el arte es mi carrera, hay muchos días en los que no dibujo pero siempre diario. Me ayuda a navegar las relaciones, tomar decisiones importantes ya sea en mi carrera, o incluso simplemente el manejo de unas emociones difíciles como la ansiedad y la depresión. De hecho, te puedo prometer que sin hacer diario, probablemente no estaría aquí hoy publicando mi 14ª clase en Skillshare, dudo que hubiera sacado mi primera salida. Cuando comencé a diario por primera vez, estaba abrumado. ¿ Sobre qué escribo? ¿ Por cuánto tiempo escribo? ¿ Cómo sé que voy a los resultados, que lo estoy haciendo correctamente? Yo tanto quería hacerlo perfecto, eso fue difícil de apegarse a él. Simplemente se sentía como otra tarea por hacer en el día y por eso estoy hoy aquí haciendo esta clase. No quiero que luches como lo hice yo. En esta clase, nos estaremos centrando en un proceso sencillo de hacernos preguntas y luego responderlas. Si bien hay muchas técnicas diferentes por ahí para hacer diario, y todas tienen mérito, creo que el mejor lugar para empezar es aprender a tener una conversación contigo mismo. Todo lo que necesitas para patear tu hábito de diario es de 15 minutos al día durante 10 días. Cinco minutos para ver un video corto, y luego 10 minutos para escribir al respecto. Para mantener vivo ese hábito después de que hayas completado esta clase, he creado un sitio web con cientos de indicaciones de escritura para despertar la introspección futura día tras día. Si bien recomendaría hacer diario a todos, claramente soy sesgo. Específicamente se lo recomendaría a quienes buscan entenderse mejor, encontrar más claridad o propósito en la vida, y navegar por cualquier cambio difícil. Ya sea que seas nuevo en el diario o tengas unas páginas en tu cinturón, espero embarcarme juntos en este viaje y te veré en el primer video. 2. Preparándose: Enhorabuena por dar tu primer paso hacia el hábito de diario. No quiero mantenerte demasiado tiempo desde el primer ejercicio, pero hay algunas cosas que deberíamos repasar primero. En primer lugar, los materiales. En esta clase, te voy a instar fuertemente a que escribas físicamente, ya sea eso en un cuaderno, un cuaderno de bocetos, o en la parte posterior de una servilleta, no importa. Simplemente parece haber cierta magia con poner bolígrafo a papel que no se traduce a la computadora. Si al final de la clase decides que escribir en tu teléfono o escribir en una computadora te serviría lo mejor, adelante, al menos lo intentaste a mi manera. A continuación, quiero que intentes escribir a la misma hora y ubicación todos los días. Entiendo que esto no siempre es posible, pero apuntar a esta consistencia es realmente importante para construir un hábito. Mi consejo es anclarlo a algo que ya haces todos los días. Por ejemplo, en lugar de decir voy a escribir a las 11:00 AM todos los días, elige escribir después de desayunar o antes de apagar las luces por la noche. De esta forma estás acariciando los hábitos existentes en lugar de intentar interrumpir una rutina que ya existe. Por ejemplo, escribo con mi café matutino. He estado haciendo esto desde hace bastante tiempo, así que de forma natural me vuelvo a mi escritorio cada mañana sin pensarlo y empiezo a escribir. No requiere esfuerzo en este punto. A continuación, dése permiso para hacer todo mal. Cuando empecé a escribir por primera vez quería que todo estuviera bien, y así que si más bien eso significaba escribir tres páginas exactamente todos los días, iba a escribir esas tres páginas, aunque me aburriera al final de la primera. Yo me aseguraría de que mi escritura fuera ordenada y ordenada, mi gramática era perfecta, mi ortografía estaba a punto. Si alguien iba a encontrar mi diario mucho después de que me fuera, necesitaban que quedaran impresionados. Todo esto hizo fue crear presión innecesaria y convertir algo potencialmente divertido en trabajo. No es de extrañar que renuncie. Hoy entiendo que el secreto una práctica de diario duradera y fructífera es el desorden. Es dejar ir el cuaderno ordenado y aceptar que muchos días, mayoría de hecho, probablemente no obtendrás una cantidad loca de él. Quizás esperes descubrir un avance en tu vida amorosa y terminar solo hablando de lo que comiste para desayunar. Te perderás días, derramarás café en las páginas, deletrearás todo mal. Si alguien en el futuro simplemente descubre tu diario y puede descifrar tu rasguño de pollo, simplemente te verás loco. Pero la revista trabajará para ti. Al dejar ir de hacerlo bien, te vuelves libre para explorar lo que surja. La mayoría de los días no cederán oro pero de vez en cuando, algo surgirá que cambiará tu vida, y todo lo que necesitas hacer es seguir apareciendo. Eso me lleva a mi punto final. Nunca se sabe lo que va a surgir en su escritura. Estar aquí me dice que en cierto nivel se quiere hacer alguna excavación. Pero aconsejo que no intentes cavar hasta el centro de la tierra en tus primeros 10 días de escritura. Es cierto que la mayoría de los avances requieren cierta incomodidad. Es importante no evitar por completo las emociones negativas. Pero si encuentras que te estás metiendo en algo un poco demasiado pesado, solo detente. Podrás llegar cuando estés listo. Entonces si estás preparado para saltar a tu primer prompt ahora mismo, o vas a esperar tu hora y lugar designados, te veré en el siguiente video. 3. Día 1: motivación: Bienvenido al Día 1 y su primer prompt. Ahora, es mi conjetura que a estas alturas estás en uno de los tres campamentos diferentes. Uno, sabes específicamente lo que te gustaría conseguir en el diario. Número 2, sientes que hay algo que puedes conseguir pero no sabes muy bien qué es. Tres, tal vez eres un poco escéptico, no estás seguro de si el diario puede proporcionarte algo para ti, pero estás aquí probándolo. Tomó años de escuchar a otras personas alabar el diario para mí incluso considerar probarme a mí mismo. Entonces cuando lo hice, no estaba totalmente volado. Fue interesante que se trata de ello. No fue hasta que tuve mi primer gran avance con el diario, que cambió toda mi opinión. Pasé de ser ligeramente curioso para escuchar hacer una clase queriendo que todo el mundo lo hiciera. Ya sea que estés emocionado, escéptico, tal vez aburrido, tal vez ansioso dondequiera que estés hoy, funciona. hoy estamos fijando la intención para los próximos días. Ya sea que creas o no en el poder del diario todavía, elegiste estar aquí por alguna razón. Vamos a empezar explorando eso. Saca tu diario, ya sea un cuaderno, un pedazo de papel de chatarra, tal vez estés siendo un rebelde y usando tu teléfono, y escribe esto en la parte superior. ¿ Qué esperas sacar de diario? Al comenzar este viaje con tener claro el por qué para nuestra práctica de diario nos ayuda a mantenernos motivados en aquellos días en los que realmente no estamos sintiéndonos para ello. Para mí, el diario trae una claridad de que no consigo otros lugares de mi vida. Es realmente bueno para cortar el ruido y llegar a lo importante. Esto es sumamente valioso para mí y por eso, aunque no tenga ganas de escribir, sí. Con el prompt escrito en la parte superior de tu página establece un temporizador por 10 minutos, y comienza a escribir. Siendo este nuestro primer día es importante recordar que nadie necesita ver lo que escribes. Eres libre de deletrear las cosas mal, usar gramática incorrecta, puedes jurar tanto como quieras, realmente no hay reglas. Si al final de los 10 minutos, sigues sentado frente a tu diario has ganado. Si se apaga el temporizador y aún tienes ganas de escribir, adelante no te voy a contar. Después de que acabes de escribir hoy, puedes estar tentado a saltar al siguiente video. No lo hagas. El objetivo de esta clase no es atravesar el contenido tan rápido como puedas se trata de pasar un poco de tiempo cada día explorando tus pensamientos. Lento y estable gana esta carrera. Mañana estaremos haciendo uno de mis ejercicios angustiosos favoritos. Espero que disfrutes el resto de tu día y te veré entonces. 4. Día 2: descarga: Bienvenido al Día 2. Tan solo un check-in rápido antes de que empecemos. ¿ Has elegido tu hora y lugar para escribir todos los días? ¿Ya estás ahí? No será posible todos los días, pero si pudiste apegarte a tu plan, date una bonita palmadita en la espalda porque la consistencia es la piedra base de un hábito de larga duración. hoy es bastante sencillo. Vamos a estar saliendo todos esos pequeños pensamientos que simplemente rebotan alrededor de nuestras cabezas todo el día. En la parte superior de tu página, ¿qué tienes en mente? Ahora hay dos cosas que quiero que consideren para la pronta de hoy. En primer lugar, nada es demasiado pequeño para incluirlo. Si estuviera haciendo esto, escribiría cosas como terminar mi clase de diario o crear un presupuesto para el mes o planear tus próximas vacaciones. Pero también escribiría cosas pequeñas como necesito pasear al perro hoy y necesito cocinar la cena y mi amigo me mandó un video que probablemente debería ver. Aquí la regla del pulgar es que si ocupa algún espacio en tu cerebro, escríbalo. En segundo lugar, se trata de reconocer que no se resuelve. Es muy fácil que este ejercicio se sienta como una lista de tareas pendientes, pero no lo es. Todo lo que estamos haciendo es sacar a la luz las cosas que están en tu mente. No tienes obligación de actuar sobre ninguna de ellas. Piensa en cuando tienes algo con lo que estás luchando y se lo llevas a un amigo. ¿ Cuál es el más útil? ¿ Cuándo trataron de resolver el problema para ti o cuando simplemente escuchan? Ese es tu trabajo aquí, es que no estás tratando de resolverlo todo, solo estás tratando de oírlo. Si sin embargo al final del ejercicio te sientes facultado para tomar una acción o dos, adelante, no te voy a detener. Después de que terminen tus 10 minutos, es probable que pase una de dos cosas. En primer lugar, puede que te sientas más ligero porque acabas de sacar todo. Pero dos, en realidad podrías sentirte más estresado ahora que tienes una imagen más completa de lo que está pasando en tu vida. En este ejercicio así como en tu futura escritura, aspirar a estar de acuerdo con lo que surja. Claro, es agradable sentirse feliz y pacífico todo el tiempo, pero eso no funciona realmente porque las emociones negativas solo siempre surgen, vienen aunque no las quieras. Al aceptar en lugar de luchar contra estas emociones, podemos aprender una cosa o dos y hacer que no tengan tanto poder sobre nosotros. Claro, estar estresado no se siente bien, pero podría enseñarnos que necesitamos cambiar algo. Mañana estaremos viendo las cosas que nos dan energía y las que se la quitan. Te veré entonces. 5. Día 3: energizar: Hola y bienvenidos al Día 3. ¿ Cómo te gustaría ser más feliz? A lo mejor eso es algo que escribiste que querías en el prompt del Día 1. Si bien podemos llegar a ideas interesantes eligiendo un prompt como lo que te hará feliz, realidad es una emoción que es bastante difícil de cuantificar y sorprendentemente difícil de perseguir. De hecho, enfocarse demasiado en ser más feliz a veces puede producir el efecto inverso. Por eso en la pronta de hoy, vamos a estar mirando a un primo cercano de la felicidad, que es lo que te da energía. Investigar lo que nos otorga combustible, o nos despierta, o nos motiva a hacer algo puede ser una ruta más fácil hacia una vida más feliz. Al mirar las cosas que nos dan energía o se la quitan, podemos afinar nuestra vida para incluir más una y menos de la otra. Pero como ayer, hoy viene sin obligaciones de realmente cambiar nada. Si descubres que algo te quita energía a ti y a tu vida, eso no significa que necesites eliminarla. En algunas cosas vale la pena gastar energía. El prompt de hoy solo se trata de aprender qué te hace ticar. Si decides que quieres hacer algo al respecto en el futuro, puedes. Nuestro prompt es lo que te da energía, ¿ y qué se la quita? Si de verdad quieres sacarte una foto completa, intenta también preguntarte a quién? Al hacerme esta pregunta, a menudo me sorprende lo sencillas que son las respuestas. Las cosas que creo que me darían más energía suelen ser cosas grandes como vacaciones, prestar grandes trabajos freelance, o terminar proyectos complicados. Pero donde saca la mayor parte de mi relleno de nuestras cosas más pequeñas, es resolver crucigramas por la mañana, o hablar con un amigo por teléfono, o simplemente ir a dar un paseo por la cuadra. De hecho, muchas de esas grandes cosas que creo que me dan más energía son las que se lo quitan. Espero que hoy les brinde algunas ideas interesantes. Mañana estaremos centrándonos en nosotros mismos. Nos vemos. 6. Día 4: examinar: Es el Día 4 y espero que estén listos para escribir. Como se prometió, hoy, el foco estará en nosotros mismos. El prompt es, ¿quién eres en tu mejor momento? Es posible que hayas notado que no siempre actuamos igual en cada situación. Gran parte del tiempo actuamos de manera diferente en la misma situación. Un día, estamos llenos de energía y confianza, al siguiente, estamos cansados y llenos de dudas. Un día somos generosos y amables con todos los que nos encontramos, y al siguiente sólo somos gruñón recto. A lo mejor tiene que ver con lo que estamos haciendo en ese momento o con la gente con la que estamos rodeados. Pero no importa cómo lo cortes, no somos muy consistentes. Para el pronto de hoy, piensa en los tiempos en que estás más orgulloso de ti mismo, cuando tu mejor yo brilla a través, ¿quién estás siendo? ¿ Qué estás haciendo? ¿ Cuáles son las condiciones en las que emerge este mejor yo? personal, me parece que el Hayden del que más me enorgullece o que más me gusta es el que se dedica tanto a las cosas que está haciendo que acaba de perder por completo la noción del tiempo. Esto se mostrará en hablar con amigos durante horas o ir de largo paseo en la naturaleza, o incluso simplemente implorar más tiempo en un proyecto del que realmente es necesario porque solo lo estoy disfrutando tanto. Encuentro que cuando realmente estoy siguiendo mi curiosidad, todo sólo se cuida de sí mismo. Ve esto como una oportunidad para verte a ti mismo, no como un objeto fijo, sino como alguien que está en constante cambio y que en realidad podría inspirarte. En el ejercicio de mañana estaremos echando un vistazo más de cerca a nuestra experiencia diaria. Nos vemos entonces. 7. Día 5: iterar: Bienvenidos al Día 5. Esperemos que a estas alturas te resulte un poco más fácil encajar diario en tu vida diaria pero si no lo estás, no lo sudes porque se tarda más de cuatro días en construirlo. Si bien es tentador entrar en un ejercicio de diario esperando un gran descubrimiento inmediato de la vida, la realidad es que la mejora a través de este ejercicio es un juego de ritmo mucho más lento. Es por ello que estamos enfocados en breves periodos de escritura todos los días en lugar de un ensayo largo. Una forma de empezar a enredar los pequeños triunfos que vienen del diario es mirar pequeñas cosas que puedes cambiar en tu vida diaria. Ese es nuestro puntaje para hoy. ¿ A qué lección de ayer puedes aplicar hoy? O si estás leyendo más tarde en el día, ¿qué lección de hoy puedes aplicarle mañana? Como ha sido el tema a lo largo de toda esta clase, no sientas ninguna presión para hacer grandes cambios repentinos. Por una parte, todo ese significado y trabajo puede ser un verdadero asesino de hábitos especialmente tan temprano en el juego. Pero también pequeños pasos graduales son más efectivos que saltos gigantes cuando estás tratando de crear un cambio que dure. No dejes que la cultura disruptiva de hoy te convenza de que debes intentar reinventarte de la noche a la mañana. Dicho esto, sí quiero que intentes hacer un pequeño cambio a partir de este ejercicio. Cuanto más pequeño, mejor. Pasa mentalmente por el día anterior y busca algo que podrías haber hecho de manera diferente. Esto no se trata de optimizarlo o conseguirlo perfecto. Se trata de mirar lo que hace y no funciona y decidir lo que merece el esfuerzo por cambiar. Debo subrayar eso, no todo vale la pena el esfuerzo por cambiar. Personalmente, estoy tratando de subir de peso, no mucho pero sí tengo una cantidad específica de calorías que se supone que tengo que conseguir en un día. Cuando reviso el día pasado, puedo ver que hubo varias instancias donde abrí la nevera con la intención de comer pero no pude encontrar nada que quisiera o nada estaba preparado. Acabo de cerrarlo y decidí que lo resolveré más tarde. Para cualquiera que haya intentado subir de peso antes, entenderás que necesitas aprovechar cada momento que puedas para comer. La pequeña mejora que hoy voy a hacer es solo para pasar 30 minutos cocinando un montón de pollo. De esa manera durante los próximos días cuando abro la nevera buscando comida, tengo algunas listas. No es una solución perfecta, pero es un paso en la dirección correcta. A pesar de que mañana estaremos abordando un tema diferente, este ejercicio a partir de hoy realmente funciona mejor cuando se hace varios días seguidos. Esto se debe a que cuando descubres algo en lo que quieres trabajar, la primera solución que se te ocurre a menudo no es la mejor. Hay una buena posibilidad de que dentro de unos días, me voy a cansar de comer pollo. Pero al trabajar en lo mismo, día tras día, encontramos mejores soluciones, mejores acciones que tomar. Espero que disfruten de su diario y el resto de su día, mañana damos las gracias. Nos vemos entonces. 8. Día 6: apreciar: Es el día 6, y estamos a mitad de camino, tal vez un poco más allá de la mitad. El prompt de hoy es en realidad bastante simple. ¿ Es por qué estás agradecido? Al igual que con las indicaciones anteriores, configura tu temporizador, y sigue escribiendo hasta que los 10 minutos estén encendidos. Es posible que hayas descubierto en el Día 2 que enumerar todas las cosas en las que estabas pensando te hacen sentir un poco mejor aunque no hicieras nada al respecto. De manera similar, al reconocer lo que estamos agradecidos, cosas que ya tenemos, podemos mejorar la calidad de nuestra vida sin cambiar nada. Es una idea sencilla, pero centrarnos en lo que sí tenemos más que en lo que no tenemos, realmente funciona. En tu escrito puedes decidir enumerar tantas cosas como sea posible, o puedes decidir escoger algunas cosas, y simplemente expandirlas solo para seguir escribiendo sobre esas. Es importante recordar que una vez más, no hay nada de hacerlo mal aquí. Si bien estoy agradecido por mi familia y mi carrera, también me aseguro de enfocarme en algunas de esas pequeñas cosas como el interesante insecto que vi en mi paseo o una canción realmente genial, o incluso simplemente un juego que estoy jugando actualmente. Diviértete un poco con él. Si no has hecho algo como esto antes, puede que te sientas raro, eso es normal así que solo quédate con ello. mañana nos estaremos centrando en dejarlo ir todo. Cuídate. 9. Día 7: flujo: Buenos días, tarde, o tarde, y bienvenidos al Día 7. Hoy podría ser un poco raro para algunos de ustedes. Ciertamente fue para mí la primera vez, pero los resultados pueden ser a la vez interesantes y en realidad bastante divertidos. Si aún tienes alguna preocupación por hacer bien el diario, hoy es tu oportunidad de equivocarlo todo porque, para el pronto, en realidad no hay uno. Acabas de empezar a escribir. Eso es correcto. Inicia tu temporizador y solo anota cualquier cosa y todo lo que te venga a la cabeza. No te detengas. Si sabes que necesitas conseguir comestibles más tarde, tal vez empieces a apuntar las cosas que necesitas recoger. Si algo interesante te pasó antes, tal vez explorarás eso. Si sientes que tu mente está completamente vacía, escribe cómo es tener una mente vacía. Lo importante de este ejercicio es no filtrar. Sea lo que sea que te venga a la mente, escríbelo. Cada “um”, cada “no sé qué escribir”, cada “Wow, esto está hecho”. Simplemente escríbalo. El objetivo es no dejarte espacios para que ni siquiera juzgues lo que estás escribiendo, solo sigues adelante. Este es un ejercicio sobre dejar ir y darle permiso a tu mente para que solo pasee. Para ir donde quiera. Podría surgir algo genial, pero lo más probable es que no lo haga. Esto no se trata de descubrir alguna perspicacia subconsciente de alto secreto. Se trata de dejar ir el control y ver qué pasa. Si al final de los 10 minutos decides que este ejercicio fue una completa pérdida de tiempo, eso está bien. Nunca tienes que volver a hacerlo pero mi conjetura es que has encontrado la experiencia al menos un poco interesante y eso es todo por hoy. Mañana estaremos experimentando con mirar las cosas desde una nueva perspectiva. Espero que disfrutes el resto de tu día y te veré entonces. 10. Día 8: reenmarcar: Hola, y bienvenidos al Día 8. Quiero que pienses en un reto que estás enfrentando actualmente. Podría ser en una relación, podría ser un objetivo personal que estás tratando de cumplir, tal vez solo lo estás pasando mal en el trabajo o en la escuela. Sea lo que sea, asegúrate de que sea algo que al menos te esté resultando un poco difícil. hoy, estaremos intentando reenmarcar este reto para que sea más fácil lidiar. El prompt es, ¿cómo sería esto si fuera fácil? Tu primera reacción podría ser, bueno, no es fácil. Eso es lo que lo convierte en un reto, y eso es totalmente válido. Pero para efectos de este ejercicio de escritura, quiero que actúen como si fuera fácil. A veces cuando llevamos tiempo lidiando con algo, es difícil verlo de una manera nueva. Una vez que hemos decidido que esto es difícil, sólo podemos interactuar con él como si fuera algo difícil. Un beneficio del diario es que en realidad podemos probar nuevas perspectivas sin realmente tener que comprometernos con ninguna de ellas. Hoy como experimento, veamos qué pasa si probamos algo nuevo. Quizás no encuentres una nueva solución. Podrás simplemente descubrir que, sí, este es en realidad un problema muy desafiante. Pero si realmente tomas eso, esto es fácil para los próximos 10 minutos, posible que descubras algo que no tienes antes. Por ejemplo, he intentado varias veces aprender la guitarra. He hecho esto hablando con músicos, investigando los mejores métodos de práctica, y creando horarios enteros alrededor de simulacros y todas las mejores cosas para ponerme bien. También he renunciado varias veces, y así por esto, mi experiencia es que, la guitarra es difícil de aprender. Hace poco me pregunté, ¿cómo sería si aprender la guitarra fuera fácil? Bueno, sería más fácil si no tuviera que practicar todos esos simulacros que la gente me sigue diciendo que haga o siga un horario estricto de estos muchos minutos al día que lo hace sentir más como trabajo que nada. De hecho, probablemente sería más fácil si solo buscara las canciones que quería tocar y tratara de tocarlas, eso en realidad podría ser divertido. Debido a esta pregunta, he decidido asumir este nuevo enfoque más fácil para aprender una guitarra. Puede que no avance muy rápido. Puede que desarrolle malos hábitos, pero hasta ahora me estoy divirtiendo mucho más y por eso, en realidad estoy jugando más a menudo. Es cierto que estos ejercicios y técnicas que la gente me dijo que aprendiera son importantes, pero soy principiante, así que solo debería enfocarme en pasarlo bien y un día probablemente me motivaré a trabajar en esos y a arreglar cualquier mal hábito que consigo. Una vez más, no es necesario tomar medidas a partir de este ejercicio. Si como yo, la nueva perspectiva te proporciona algo que parece digno de intentarlo, entonces sí, adelante. Pero no es necesario. Para la pronta de mañana, estoy poniendo el poder en tus manos. Nos vemos entonces. 11. Día 9: crear: Es día nueve. Ya casi estamos ahí. Todo este tiempo hemos estado usando avisos o preguntas como saltando puntos para comenzar nuestro diario. Para mí, esto es lo que me ha ayudado a mantenerme comprometido más tiempo con el tiempo. Son estos haciendo preguntas y luego respondiéndolas. Esto se debe a que cuando comencé a escribir, sólo pasé mucho tiempo mirando una página en blanco. No sabía sobre qué se suponía que iba a escribir. Es una vez que descubrí el poder de las preguntas que realmente encontré mi ritmo. Hasta el momento, has estado usando indicaciones proporcionadas por mí. Esta es una gran manera de empezar o de mezclar una práctica ya existente. Pero, hay verdadero poder en poder crear tus propios impulsos; poder mirar lo que está pasando en tu vida ahora mismo y hacer una pregunta al respecto. Eso es lo que estamos haciendo hoy. Crea tu propio prompt. No puedo decir esto lo suficiente. No hay formas correctas o incorrectas de hacer esto. No hace falta que se te ocurra alguna pregunta filosófica profunda y contundente para explorar. Puedes preguntarte, “¿qué está pasando?” y sólo a ver a dónde va eso. De hecho, una de mis preguntas favoritas es, ¿cuál es tu olor favorito? Es simple, es abierto, y es divertido. Dicho esto, sí tengo algunos consejos para crear tus propios prompts. En primer lugar, piensa en algo que pasa en tu vida ahora mismo. Si estuviera teniendo un día estresante, podría preguntar, ¿Por qué estás estresado? O bien, ¿vale la pena estar estresado sobre esta cosa? Podría incluso preguntar si hay algo pequeño que pudiera hacer para reducir la cantidad de cosas en mi plato ahora mismo. Segundo, ayuda fingir que alguien más está haciendo la pregunta. Esto realmente se trata de tener una conversación con nosotros mismos. Al pensar en algo que te gustaría preguntarte o algo que te gustaría que alguien más te hiciera, puedes llegar a una pregunta interesante sobre la que tener una conversación. En tercer lugar, reutilizar los avisos que te gustan o siéntete libre de cambiarlos un poco. Si hay algo de antes en esta clase que realmente te gustó que crees que hoy es relevante, está bien si no escribiste esas palabras. Todo el objetivo aquí es conseguir que tomes control de tu práctica de diario y decidas : “Esto es en lo que debo enfocarme hoy”. Al igual que con cualquier cosa, llegar con buenas preguntas toma práctica. Si necesitas inspiración, he creado un sitio web llamado pronta monstruo. Lo creé específicamente para esta clase. Te proporciona sólo un prompt aleatorio para comenzar tu escritura. Cuanto más escribas de esta manera, más empezarás a encontrar grandes preguntas por todas partes que mires. Siempre es una buena idea que cuando encuentres uno, escribirlo para más adelante. Mañana es nuestro último día; es día diez. Para el puntual final, vamos a estar reflexionando sobre casi todo esto; de todo el viaje. Espero que hayas disfrutado hoy. Te veo entonces. 12. Día 10: reflexión: Aquí estamos. Es el último día. ¿Estás listo? Aquí está el prompt. ¿ Qué sacaste de esta clase? Así como marca la diferencia para nosotros comenzar nuestro viaje reconociendo lo que queremos, es importante mirar hacia atrás y ver ¿qué conseguimos? A lo mejor aprenderás algo nuevo sobre ti mismo o encontraste una solución a un viejo problema. A lo mejor sólo te sientes bien. Aunque lo más notable que tienes en los últimos diez días es un dolor de cabeza, escríbelo. Asegúrate de mirar también lo que escribiste en el día 1 y ver si tienes algo de eso. Para este último prompt, tengo una solicitud. Llámalo crédito extra. Comparte tu escritura en el proyecto de clase. Ahora, sé que el diario es algo personal. Tan pronto como creas que alguien más podría verlo, tienes que preocuparte por la gramática, ortografía, quedar bien, solo arruina todo el proceso. Pero le pregunté esto por dos razones. En primer lugar, compartir lo que has conseguido en esta clase puede inspirar a otras personas a probarlo. Algunas personas ven el diario justo como algo que otras personas hacen y tal vez no sea relevante para ellos. Pero al ver diferentes experiencias, podrían estar motivados para probarlo. Segundo, me ayuda a planear nuevo material. El diario es algo sobre lo que he querido hacer una clase desde hace algunos años, y he estado incierto al respecto. Todavía estoy un poco incierto. Saber lo que hiciste o no conseguiste puede ayudarme a decidir qué hacer a continuación. Si no te sientes cómodo compartiendo lo que has escrito, eso también está bien. Este es tu diario y nunca tienes que compartirlo con nadie más. Cuando estés listo, te veré en el último video para una conversación final sobre tu práctica en el futuro. 13. Seguir adelante: Si estás viendo este video, eso significa que has completado los 10 días de esta clase. Bien hecho. Si bien 10 minutos al día de escribir pueden no parecer mucho, el progreso que has hecho estos últimos 10 días es en realidad bastante significativo. Al dejar de lado la hora cada día, no sólo has pasado por la parte más difícil de comenzar un hábito, que es el principio, sino que también has vertido una cantidad considerable de tiempo y energía para trabajar en ti mismo. Eso es algo que no mucha gente hace. Antes de enviarte a continuar tu viaje por tu cuenta, hay algunas cosas con las que quiero dejarte. En primer lugar, y lo he dicho muchas veces, no hay formas equivocadas de hacer revista. Lo que compartí contigo en esta clase es simplemente rascar la superficie de las diferentes formas en que podrías usar un diario. Mi consejo, experimento. Busca diferentes indicaciones, prueba nuevos métodos de escritura y experimenta con algunas de tus propias ideas. diario no es una práctica de talla única para todos. De verdad llegas a hacerlo tuyo. A continuación, no te molestes cuando pierdes un día, una semana o un mes. Tratar de escribir en la mayoría de los días es un mejor objetivo que tratar de escribir todos los días. La vida pasa, las prioridades cambian, solo asegúrate de cortarte algo de holgura para la longevidad de tu práctica de diario. Además, ahora que ya sabes hacerlo, esta es una herramienta que estará contigo para siempre. La mayoría de los periodistas que conozco, no escriben todos los días. Muchos de ellos solo escriben cuando sienten que lo necesitan, y esa es una manera perfectamente genial de usarlo. Si aún no has clavado un tiempo y un lugar consistentes, sigue trabajando en ello. Es lo que marca la diferencia entre solo tratar de encajar el diario en tu vida y naturalmente solo hacerlo porque es esa hora del día. Por último, quiero recordarles a Prompt Monster. Si alguna vez estás atascado en qué escribir, puedes simplemente subirte al sitio web y hay literalmente cientos de indicaciones para que empieces a escribir. Como siempre, gracias por tomar la clase. Poder compartir las cosas que me encantan a través de Skillshare, primer arte y diseño y ahora hacer diario, es un verdadero regalo y no sería posible sin ti, el estudiante. Si tienes alguna pregunta sobre esta clase o sugerencias para futuras, puedes dejar eso en la sección de discusión, lo reviso regularmente. Si quieres ayudar a esta clase a llegar a más ojos, dejar una crítica positiva va mucho camino. Espero que el tiempo que has pasado aquí haya valido la pena y con tus nuevas habilidades de diario, seas capaz de lograr grandes cosas. Feliz escritura.