Consigue el valor para ir después de lo que quieres

1. פחד פחד 1 פחד פחד פחד 2: Cuántas veces querías lograr un objetivo, como un nuevo negocio o proyecto o tomarte un hobby más en serio. Pero simplemente no lo hice. Y sigues posponiendo y soñando. Soñar y posponer. El final del día. Ya sabes, que no importa lo que te digas a ti mismo, no es el momento y no es como circunstancias. Eres tú el que te impide lograr tus sueños. No importa lo que pase en tu vida o lo ocupado que estés, puedes empezar a ir tras lo que quieras si crees en ti mismo. Desafortunadamente, es duro. Esta clase es exactamente para esa plática interna que se detiene. Tú. Espera a hablar contigo mismo sobre tu capacidad para triunfar. Está cambiando. Y si tienes miedo quiere superar. Sólo para ti. Esta clase toma tres pasos para cambiar tu conversación interna contigo mismo. Aprenderás a investigar tus miedos y luego cambiar la forma de pensar sobre eso. Ellos mirando lo que te detiene, podrás dejarlo ir y pasar de él. Entonces aprendes a apreciar tus fortalezas y habilidades y hacerte más fuerte y más confianza. Porque tienes tanto a tu favor. Y no debes dejar que tus miedos te manejen. Deberías estar haciendo mientras los manejas. Esta clase se basa en mi investigación en experiencia de personal. Investigué el miedo al fracaso, cómo funciona y qué puedes hacer para manejarlo. Y indagar en mi propia forma de pensar cuando van tras un gol. Lo que me lleva a lograr y a no tener miedo al fracaso. Porque la investigación no vale mucho sin experiencia personal que desarrollo esta clase solo para ti. Así que continúa con el siguiente video y empieza a ir tras lo que quieras. 2. פחד פחד 2 פחד פחד (1): Aquí, no tenemos miedo al miedo. No tenemos miedo a los sentimientos negativos. aceptamos. Sabemos que es parte de la vida y ser humano, lo que hacemos es dejar que nos detengan. Está totalmente bien tener miedo al fracaso. Es natural y emprender una nueva aventura, o simplemente empezar a ir tras algo que quieres buscar de lo que sucederá si no tienes éxito. Si empezamos a estar enojados y juzgados hacia nosotros mismos cuando tenemos emociones desagradables, todo va a conseguir es más vergüenza y culpa. Nos quiere ayudar de cualquier manera. No buscamos ser valientes. Ni siquiera estamos buscando ser positivos. Y piensa en nuestro gran futuro. Una vez que logramos, aceptamos nuestros sentimientos tal como son. Llegaremos a los pensamientos positivos, no te preocupes. Pero primero, antes de llegar, aceptaremos todo lo que llenemos. Varios investigadores entonces en las últimas décadas han demostrado que cuando las personas piensan en su futuro ideal, aunque sea un futuro realista, tienden a actuar menos para lograr este futuro deseado, por lo tanto, lograr menos. En 2011, la investigación de Heather Barrett y Gabrielle Oettingen se publicó en el Journal of Experimental Social Psychology. Dividieron a los participantes en grupos. un grupo se le pidió que imaginara que la semana sería genial. Al otro grupo se le pidió que anotara cualquier pensamiento su cabeza sobre la próxima semana. ¿Qué opinas? ¿ Qué grupo tuvo una semana mejor y logró más de sus roles? Podría sorprenderte. Pero el grupo al que se le pidió que pensara positivamente sobre la semana era en realidad listas energizadas y logró menos. El grupo que no manipuló sus sentimientos aceptó toda su complejidad. El grupo que reconoce el obstáculo que encontrarán en realidad tuvo más energía y logró más. Estos hallazgos apoyan varias investigaciones que en el pasado, fantasías positivas sin pensar en obstáculos en el camino, realidad resultaron en un bajo esfuerzo y menos logros. Eso no quiere decir claro, que son los pensamientos positivos los que impiden las acciones y el éxito. No debes quedarte con sus sentimientos negativos, miedos y preocupaciones, y simplemente seguir adelante. Los pensamientos negativos también pueden ralentizarte e incluso impedirte actuar y lograr tus metas. Si te enfocas demasiado en lo que puede salir mal, puedes perder de vista lo que puede salir bien, puede hacerlo más grande en tu mente. Se pueden percibir obstáculos. Fusel, fallar es imposible, la vergüenza es enorme. Montañas en lugar de pequeñas rocas, puedes saltarte. Entonces tampoco queremos eso. ¿ Qué necesitamos para aceptar la forma en que nos sentimos incluso cuando no todo es sol y rosas? Y también para equilibrarlo con nuestro deseo de lograr nuestros objetivos y nuestra creencia en nosotros mismos y nuestra capacidad. En los próximos videos, comenzaremos a reconocer nuestros miedos y preocupaciones y obtendremos el control sobre ellos. 3. Temor al fracaso: Ahora somos personas realistas. Es gente realista. Sabemos que tal vez no tengamos éxito. No es lo que creíamos que pasaría ni lo que nos gustaría que sucediera, pero sabemos que podríamos. También aprendimos que es mejor reconocer que tal vez no tengamos éxito que la visión y el futuro idealista. Y al mismo tiempo, no debemos renunciar a los miedos. Lo que hace es ganar el control sobre ellos y saber cómo lidiar con ellos. Primero, vas a necesitar escribir todas las cosas que temes mi toque y si fallas, sí, sé que puede ser intimidante escribirlas todas y tener que mirarlas y reconocerlas. Puede ser algo que en realidad no quieres hacer ahora mismo. Pero esta es exactamente la razón por la que necesitas hacerlo. Porque hay que enfrentarlos. De lo contrario, se quedarán como están. No voy a hacer es decirte cómo escribir esto. Siempre que me digan cómo escribir exactamente una lista en una mesa o de cualquier otra manera, puedo perderme por completo. Y a veces los maestros insisten en que escribamos la lista de cierta manera porque está más organizada para ellos. Pero cada uno tiene una manera diferente que es conveniente para nosotros mirar las cosas para escribir un listado. Entonces, lo que me es cierto y lo que me conviene puede no ser cierto para ti, puede que no sea siempre, algunas personas prefieren mesas, algunas personas prefieren al menos algunas personas prefieren párrafos. O incluso podrías querer hacer algo con menos palabras. Y puedes hacer una lista con imágenes o dibujos si quieres dibujar. Así que lo que sea conveniente para usted alguna vez hará que esta tarea sea más fácil y agradable para usted. Lo que sea más fácil para ti hacer y entender. Hazlo a tu manera. Eso depende totalmente de ti cómo quieres hacerlo. Una cosa que es importante, algunas están en papel o digitales, pero no la dejes en tu cabeza. Cuando los cantos permanecen en nuestro cerebro, aunque pensemos en ellos, tiende a convertirse en una gran papilla de ideas y pensamientos, y luego se vuelve grande y desordenado. Toda la idea de sacarlo es que puedas hacerlo más organizado y ver cómo es menos complicado de lo que parece en tu mente. Entonces hazlo como quieras, pero hazlo en algún lugar fuera de tu mente. Estos son los pasos. Paso uno, haz la lista. Ahora es el momento de sumergirse en las partes más oscuras de tu alma. Es broma. Pero tendrás que mirar en lo más profundo de ti mismo. Qué haces, ¿verdad? Oh, las cosas malas que tienes miedo pasarían si fallas. Estamos hablando de nuestro miedo a fallar. Yo deliberadamente usé la palabra venta, aunque no tener éxito no siempre está fallando. Es una palabra dura. Pero lo que vemos es justo o tememos la dura consecuencia con todo el contexto difícil. Entonces digamos cómo es. Veamos nuestros miedos más profundos. Vamos a mirarlo. Ba, hazlo en un modo de lluvia de ideas, sin autojuicio. Empieza con lo primero, lo segundo, el tercero, luego verás cómo evoluciona y tienes más ideas. Y puedes ver cada vez más dentro de ti mismo. Hazlo detallado si puedes. Por ejemplo, si escribes, gente se burlará de mí. Si fallo. Entonces si puedes escribirle a mis compañeros, mis padres, a mis amigos, es un nombre nombres. Otro ejemplo, quiero poder mantener a mi familia si fallan, luego sincronízalo. Si tienes ejemplos para ello, quiero poder comprarle a mis hijos la mayor cantidad de ropa que usen, o va a ser difícil pagar la tienda de abarrotes. O la gente se burla de mí. A lo mejor puedas hacerlo más detallado como uno, promovido en el trabajo porque la gente me va a ver fallar. Ningún miedo es absurdo. Nada está fuera de los límites, es un sentimiento legítimo. Y estamos aquí para aceptarlo y tomar el control sobre TI. Apilar a probable o improbable. Ahora que escribiste a la lista y bueno para ti por cierto, porque no es un paso fácil. Repasa todas las cosas que temes que puedan pasar si fallas. Y justo al lado de cada escenario. ¿ Qué tan probable es que suceda? Para cada uno, ¿verdad? Probable o improbable. Después de que escribiste, Si es probable o poco probable, mira al menos, mira tus miedos. Cuánto de estos miedos que pueden dar mucho miedo como no tener dinero o perder amigos o lo que sea que escribieras ahí. Da miedo. Pero qué tan probable es, posible que veas que no todo, o incluso no la mayor parte es incluso probable. Ya estamos empezando a ganar el control. Paso tres, inconveniencia o Hor. Ahora, pasemos a los siguientes pasos. Si sucediera, ¿qué tan malo va a ser realmente justo al lado de cada cosa tu lista mientras crearía en tu vida, será un inconveniente o un horror? Por ejemplo, digamos que tienes miedo que la gente te vea manera diferente si no tienes éxito. ¿ Será eso un horror en tu vida o simplemente un inconveniente? ¿ Qué tan malo es realmente? ¿ Qué tan horrible es? ¿ O simplemente será desagradable? Ahora míralo de nuevo y podrás ver cómo estas cosas se hacen cada vez más pequeñas. Pasos para qué podría hacer? Ahora repasa las cosas de tu lista y pregúntate, ¿qué podrías hacer para sobrellevarlo? Por ejemplo, podría tomar un préstamo, podría hablar con esta persona. Me temo que nos burlaremos de mí cuando puedas firmar soluciones y formas de sobrellevar si esas cosas sucedieran. ¿ Alguien te puede prometer que triunfarás? ¿ Alguien puede prometerte que lo que buscas va a pasar? No, nadie puede. Pero ahora sabes que aunque fracases, no es el fin del mundo. Puedes lidiar con cualquier cosa que se te presente. Fallar no es lo peor que podría pasar. Está lejos de eso. Y aunque lo hagas, tienes el control total de tu vida. 4. Precios: Hemos hablado de nuestro miedo a fallar. Eso no quiere decir que solo temamos a la gran cosa llamada fracaso. Por supuesto. Incluso cuando logramos, o deberíamos decirlo, sobre todo para tener éxito, tenemos que pagar precios. Cosas a las que tendremos que rendirnos o aguantar durante el proceso. Vamos a abordarlos también. Ahora, ir tras tu meta no puede venir sin precios tendrás que pagar. Aunque algo sea un inconveniente y no el horror. Todavía es algo con lo que vas a tener que lidiar. Nos preparamos a los precios y sabiendo de antemano cómo manejarlos si y cuándo ocurrirá el, estará listo y podrá manejarlos mejor. Además, una vez que conozcas los precios que vas a pagar y qué hacer, podrás tomar mejores decisiones. Todo se volverá menos intimidante y estarás mejor equipado. Entonces primero, lo anotaremos todo solo para que quede más claro para afinarlo, para ver con qué tenemos que lidiar y ver que probablemente no sea tan grande como parece. Estos son los pasos. Una, haz una lista de todos los precios que crees que vas a pagar si vas por lo que quieres. Pueden ser todo tipo de precios. Y honestamente, lo que se considera el precio puede variar de persona a persona. Por ejemplo, menos tiempo con tus hijos, menos tiempo para salir con tus amigos, menos dinero entrando. Y también personas que quieran acreditar una posición de sus seres queridos. Convencer a la gente, despertarse antes de lo que estás acostumbrado, cambiar tu horario y así sucesivamente. Así que empieza con esta lista. Entonces ya sabes a lo que te enfrentas aquí. La forma en que escribió sobre el miedo al fracaso sin juicio alguno. Todo es legítimo. Empieza a escribir y luego verás cómo evoluciona y evoluciona a medida que continúas. Si algo es un precio para ti, es un precio. Paso dos, ahora, al lado de cada precio anotó fregadero cómo lidiar con él, cómo se las arreglará. Entonces, claro, escríbelo. Tómate el tiempo para pensarlo. Escribe de una manera real realizable. No es algo superficial, solo para hacerlo como saldré con mis amigos, luego trabajaré con listas, dormiré o pasaré tiempo con mis hijos mientras trabajo. Todo esto simplemente no funcionará o no se podrá hacer y creará más premios. Así que no se hunde algo real. De lo contrario, no te hará sentir mejor y no sucederá. Entonces piensa cómo cambiará tu horario, o cómo arreglarás las cosas con tus amigos, o cómo te las arreglarás financieramente tomando el préstamo, cambiando tus gastos, la forma en que manejas tus finanzas, escríbelo de una manera que sepa, podrá hacer frente a hacer. Ahora tienes precios, pero también sabes qué hacer con ellos. Este paso no significa que no tengas que pagar un precio. Tendrás que pagar un precio. Está destinado a prepararte para el precio, minimizar el efecto y hacerte saber tu capacidad para hacer frente. Este es el momento de pensar en cuál es el juego en comparación con el precio. Porque al final, vas a hacer lo que vas a hacer porque quieres terminar con más ganancias que precios, dispuesto a pagar precios, ganarás más. Por ejemplo, voy a tener menos que con los niños, pero voy a poder pagar su universidad o darles una vida mejor. Financieramente. Pasaré menos tiempo con mis amigos, pero no me hará perderlos y habrá más cumplidos. Como persona, todavía tendrás que pagar precios. Por supuesto, se puede lograr cualquier cosa valga la pena sin pagar precios. Pero ahora estás más preparado. Ya sabes a lo que te enfrentas, cómo minimizar los precios. Y cuando les pagas, sabes para qué, cuál es la ganancia definitiva que tendrás. 5. Fortalezas y Abilites: Este es el momento de mirar lo que sí tienes, lo que lograste, tu fuerza como persona. Y eso es mucho. Miraste profundamente en tus miedos. Eso es muy valiente de tu parte. Pero nadie realmente puede tener éxito si solo piensas en lo que te pone atrás. Otra cosa que es sumamente importante es aumentar nuestra autoestima y autovalor. Y no se trata solo de decirte lo increíble y poderoso que eres, aunque lo seas. Es mucho más que eso. ¿ Por qué es importante hacerse una forma ella misma? Investigador mismo, se ha hecho una formación desde hace las últimas décadas. Demuestra que al autoafirmarnos, construimos una narrativa más estable de quiénes somos. Pero al hacerlo, nos volvemos más flexibles y es más fácil adaptarnos a diferentes situaciones. En el extranjero, la autoidentidad te hará más resiliente ante las dificultades que puedan surgir. autoestimaciones también te hacen optimista y ayudan si tienes la tendencia a soportar experiencias y pensamientos negativos. El optimismo es tan importante cuando se trata de lograr algo en la vida. En general, al autoafirmarse, se fortalecerá el autovalor y el sentido de sí mismo, lo que le ayudará a sobrellevar los obstáculos y obstáculos que se le presenten. Entonces esto es lo que harás y esto no es algo que harás una vez como el resto de la lista. Será más continuo. En la pestaña de proyectos y recursos, firmarás un documento con una lista de características. Menos. Mira cada uno que tengas. Tú como persona. Después de que termines, eres más que bienvenido a agregar más de los tuyos. Lo atraviesa varias veces. Si estás luchando, lo harás, te resultará quizás más fácil agregar más y más de lo que crees que tienes. Esta lista, esta lista de su fuerza. Algunos están permanentemente cerca de ti. Puedes colgarlo en tu oficina, por ejemplo, o en tu sala de estar. Y si quieres mantener su privado, ponlo al lado de tu cama. Mantén lo bueno de estar demasiado cerca de ti. Se puede decorar. Hacerlo, sin embargo, es amable contigo. Entonces haz algo que no se trate solo de tus fortalezas, sino que te ayude a ver cómo la usas, la cuerda. Cuando estás en un viaje para lograr algo, es fácil perder de vista pequeños éxitos de cosas que haces bien todos y cada uno de los días. Cada semana. Al final de la semana, tomaste cuaderno, papel o digital, y escribes cinco cosas que hiciste bien a la semana. No tiene que ser grande. Puede ser una llamada telefónica que no quisieras hacer, pero puede ser una reunión que salió bien, una buena respuesta. Dio algunas tareas que cumpliste. Al lado de cada uno, escribe la fuerza que usaste en esta acción. Los de la lista. Conducto, ¿verdad? Menos de cinco. Si no encuentras cinco cosas hiciste bien toda la semana. Este es exactamente el punto para aprender a ver estas cosas. De esta manera. Ya sabes, no sólo lo que es bueno de ti, sino también cómo usas tus fortalezas. Hacerlo bien y triunfar de forma regular. 6. Proyecto de clase: Ahora es el momento de nuestro proyecto de clase. A lo mejor empezaste a hacerlo durante los videos. Y si no, este es el momento. Todo lo que aprendes en esta clase. La lista de miedo al fracaso, a los precios y a la fuerza. También edita al menos una semana de éxitos. Si quieres comentarios, sube tus listas a la pestaña de proyectos y recursos. Allí también hay un documento con los puntos principales que puedes descargar y usar para que sea más fácil recordar lo que necesitas hacer. Si tienes alguna duda, puedes hacerlas en la pestaña Discusiones, entonces lo más importante es simplemente llegar a ella y hacerlo. Buena suerte. 7. RESUMEN: Entonces, ¿qué aprendimos aquí en esta clase? Aprendemos a enfrentar nuestros miedos, reconocerlos y ganar control sobre ellos. Con tres listas, que son importantes. Para que podamos sacar sus pensamientos de nuestras mentes y verlas con mayor claridad. Aprendimos a escribir miedos fracaso y a lidiar con ellos. Los precios que tendrás que pagar y cómo afrontarlos. Por último, la autoafirmación positiva. Cómo reconocer y notar tus fortalezas y habilidades. Espero que estos métodos te ayuden a lograr lo que quieres en la vida y a cumplirte a ti mismo. Porque no mereces nada menos. 8. ¿Qué sigue?: Bien hecho al terminar esta clase. No es fácil hacer lo que se requiere de ti aquí. Y es muy valiente de tu parte. Si tienes alguna pregunta, eres más que bienvenido a publicarlas en la pestaña de discusiones. Si te gustó esta clase, por favor deja una reseña. No olvides seguirme aquí para recibir actualizaciones sobre futuras clases. Si quieres platicar y seguirme por otras cosas que hacen, puedes encontrarme en mi página de Facebook, encantaba aprender por una D, Sharon. Gracias de nuevo por estar aquí conmigo y nos vemos la próxima vez.