Conexión de tus hábitos con los hábitos de tus hijos

1. Introducción: Hola y bienvenidos a mi clase de Skillshare. Mi nombre es Valentina. Soy madre soltera de cuatro hijos. En esta clase, vamos a aprender a identificar hábitos y a entrelazar tus hábitos con los hábitos de tus hijos. Vamos a repasar el bucle de formación de hábitos y mucha información útil que espero que aproveches. Por favor tome esta clase con un grano de sal. Soy un padre autodidacta. Pasé por innumerables libros cuando se trata de formación de hábitos y rutinas de formateo para tus niños pequeños. Y también, estoy empezando a convertirme en terapeuta. Estoy en mi segundo semestre. Si quieres mi opinión o mi $0.05 a cualquier cosa, por favor deja un comentario abajo. Estaré más que feliz de compartir cualquier tipo de información, cualquier tipo de trucos útiles, hacks que puedas aprovechar. Entonces, por favor, quédate y vamos a hacer un proyecto juntos. Podemos identificar tus hábitos y hábitos de tus hijos y vas a encontrar la manera de conectarlos. Entonces te voy a ver en mi próximo clip. 2. 4 REGLAS: Hola y bienvenidos de nuevo. Este es el primer clip de la clase. Vamos a estar hablando de cuatro reglas principales cuando se trata de la formación de hábitos para padres ocupados. Por lo que confío en ellos y espero que usted vaya a aprovechar esto. Entonces el número uno es que los niños vienen primero. Sé que se ha dicho muchas veces antes, pero realmente es una de las reglas que sigo regularmente, no importa lo que esté haciendo, no importa lo ocupado que esté, no importa lo concentrado que esté en un hábito particular, me aseguro de que lo deje todo y atiendo a mis hijos porque soy y soy adulto. Entonces todas mis decisiones son racionales. Entonces aunque mi hábito esté siendo interrumpido, tengo el cerebro racional detrás de él pensando que, Oh, necesito regresar y terminar ese hábito porque conozco las consecuencias que conlleva no terminar un hábito particular. Los niños aún no tienen esa parte del cerebro desarrollada, por lo que es mucho más difícil volver a meterlos en el hábito una vez que los interrumpiste, pero eres un adulto. Entonces, si tus hijos te necesitan y necesitas atenderlos, adelante, interrumpe tu hábito. Puedes volver a ello más tarde. El número dos por el que paso es que tengo un tiempo flexible para los hábitos. Es importante cuando se trata de niños otra vez, ya que vamos a estar hablando sobre todo de niños en esta clase, que tengan flexibilidad. No quieren seguir una rutina. La única forma en que necesitan seguir la rutina es una, es una rutina matutina o una rutina nocturna. Cualquier cosa intermedia, me parece que puedes ser flexible y está bien ser flexible y tus hijos van a estar mucho más entretenidos cuando no tienes exactamente los mismos hábitos siguiendo uno tras otro. Por ejemplo, si quieres hacerlo, soy una sesión de lectura con tus hijos. Quieres que se pongan en el hábito de leer. No es necesario hacerlo todos los días a la misma hora exacta. Necesitan familiarizarse con el hábito, no con el tiempo de los hábitos. Entonces, si quieres meterlos en la lectura, entonces encuentra esos 15 minutos al día en los que puedas sentarte, cuando veas que están un poco tranquilos, puedes seguir adelante e introducir ese hábito ahí mismo en el acto, pero no lo conviertas en un momento en particular. Encuentro que los niños pequeños son más mis niños pequeños. Es difícil para ellos seguirlos. Aunque sea un hábito corto. Es difícil para ellos entrar en esa rutina en particular. Tienen una rutina por la mañana y por la noche, y es más que suficiente para ellos. Y así no lo estoy empujando. Cuando se trata de eso. Puedes hacer siempre la mitad de los hábitos que quieras instalar en tus hijos por la mañana y luego la otra mitad, puedes hacerlo por la tarde. No todo tiene que ser hecho por el DOD. Que no todo necesita 1.5. No necesariamente tiene que seguir al otro. Puedes darles un respiro, haciendo lo que quieran. Tus hijos tienen hijos que tienen una capacidad de atención muy corta. Entonces, si quieres instalar un hábito, entonces de siete a diez minutos es máximo. Yo recomendaría esto es cuánto duran mis niños pequeños cuando se trata de la formación de hábitos. número tres es nuestro hábito pico y fácil, algo que en realidad pueden seguir sin estresarse demasiado. Y en realidad puedes hacer ese hábito junto con ellos. Si quieres que hagan ejercicio, quieres que hagan algún tipo de actividad contigo, entonces por todos los medios dispones esa esterilla de yoga y empieza a estirar. Involúcralos, asegúrate de que no haya nada más a tu alrededor. Encuentro que los niños se distraen muy fácilmente, igual que de adultos, es solo que para nosotros, nos resulta más fácil concentrarnos para ellos. No pueden simplemente seguir enfocándose en una tarea a la vez. Siempre miran a su alrededor si quieres que realmente se comprometan y se aseguran de que todo esté mal a su alrededor, los juguetes se ponen a un lado para que puedan seguir tu hábito porque no hay nada más para que ellos lo hagan. Y verás lo fácil que es cuando haces exactamente lo mismo todos los días. Aprenden porque te están observando. Los niños son como pequeñas esponjas. Observan todo lo que les rodea. Están observando lo que estás haciendo y solo te están copiando. Hay tal imitador. Así que no te sientas avergonzado o no te sientas tímido hacer algún tipo de hábitos particulares que tengas frente a ellos, aunque te interrumpan. De nuevo, voy a volver a lo mismo. Tu cerebro realmente puede terminar ese hábito y puedes volver a esa rutina para ellos, para los niños como un poco más complejo. Así que no sientas que estás haciendo un mal trabajo porque estás siendo interrumpido por ellos todo el tiempo. Siempre pienso en ello de esa manera que una mala palabra cuenta, sigue siendo un entrenamiento. Entonces por todos los medios, haz lo que sea necesario hacer con ellos, asegúrate de que se unan a ti. Muéstrales ciertos ejercicios, algo que es sencillo para ellos seguir. Salta con ellos, hazlos activos. Regla número cuatro que sigo. Realmente no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es ser persistente. A veces un no, es un sí y disfrazarse cuando se trata de niños pequeños porque su respuesta inmediata a algo nuevo es, sé que al menos mis niños pequeños hacen eso. Así que sé persistente porque en algún momento tus padres fueron persistentes cuando se trataba de una formación de hábito particular contigo. Y realmente creo que sus hijos merecen exactamente el mismo trato y necesitan ser persuadidos a veces de una rutina particular, un hábito particular. No lo encuentro manipulador. Encuentro que les anima cuando ven que mamá en realidad está insistiendo en algo que podría ser importante y tal vez valga la pena intentarlo. Porque ¿quién sabe? A lo mejor voy a disfrutar esto. Si tus padres no insistieron en algún momento contigo, entonces lo siento. Y asegúrate de que la historia no se repita. Y estás siendo persistente cuando se trata de tus hijos. Gracias por ver este clip y los veré en el siguiente donde vamos a estar hablando de hábitos emocionales. 3. HÁBITOS EMOCIONALES: Bien, así que hablamos de cuatro reglas a seguir a la hora intentar instalar nuevos hábitos en tus niños pequeños. Ahora vamos a estar hablando de hábitos emocionales. Cuando se trata de hábitos emocionales. Estos son los mayores que sigo y les exhorto a que hagan lo mismo como padre de familia. Está en tu mano demasiado emocionalmente educar a tus hijos. Entonces el hábito número uno es conectar con tu hijo. No solo estamos construyendo hábitos, estamos construyendo vínculos y conexiones con nuestros hijos. Esa conexión es sólo la única razón por que los niños están dispuestos a seguirnos. Los niños que se sienten fuertemente conectados con sus padres quieren cooperar. Quieren seguir tus consejos. Ellos quieren hacer un hábito contigo. Actuarán como niños, lo que significa que sus emociones aún los abrumarán. A veces humanos ahí. Van a hacer una rabieta el lunes, no quiero que se haga algo. Pero si estás conectado emocionalmente con tu hijo, él va a querer imitarte. Él va a querer seguirte por ahí y hacer lo que sea que estés haciendo. Siguen creciendo su corteza prefrontal así que se sienten abrumados aquí y allá. Pero cuando confían en ti y entienden que estás de su lado, están motivados para seguirte cuando puedan. La conexión es una de las cosas realmente importantes que necesitas para esforzarte realmente por mantener la conexión con tus hijos. Además, otra cosa de la conexión es que tu hijo querrá imitarte cuando esté seguro y conectado contigo, lo que hará que la formación del hábito de conexión sea mucho más fácil. Ya sea para ir a dormir o hacer ejercicio. Ellos solo van a conectar contigo en un nivel diferente y te van a seguir. Confía en mí, lo llevo muchos años haciendo con mis adultos jóvenes que no tengo casa. Y ahora lo estoy haciendo con mis niños pequeños. Los investigadores nos recuerdan que necesitamos cinco interacciones positivas a cada interacción negativa para mantener nuestra relación sana. Entonces como pasamos tanto tiempo regañando y guiando y corrigiendo, recordando, escaldando chicle y gritando, seamos honestos, gritando a nuestros hijos. Es importante asegurarse de que gastamos cinco veces más en una conexión positiva. Entonces cada vez que lo estás, estoy siendo malo con tu hijo y no quiero decir eso de mala manera. Nosotros como padres también nos sentimos abrumados, igual que los niños a veces y estamos cansados del trabajo. Estamos cansados de hacer nuestras tareas, especialmente las madres, especialmente las madres solteras. Estamos levantando la voz y nuestro hijo o estamos tratando de cepillarlos. Obviamente la culpa entra un poco más tarde, pero por el momento, solo queremos que nos dejen solos. Hazlo como un hábito. Cuando vuelvas a tu viejo yo, acude a tu hijo y haces interacción positiva. Puedes besarlos, puedes abrazarlos, puedes decirles. Lo sientes. No hay nada de malo en pedirle disculpas a tu hijo de que son adultos más jóvenes, yo diría que aunque sus bebés lo tomarán como hábito. Me acostumbro disculparme con mis niños pequeños, mis adolescentes cuando estoy equivocado que les enseña, no importa la edad, no importa la autoridad, aunque yo sea el padre, está bien pedir disculpas a alguien superior o inferior en la autoridad. Ahi esta. Hay mucho refuerzo positivo cuando tus hijos saben cómo disculparse con alguien más joven y con alguien mayor, es un hábito extremadamente bueno tenerlo. Y les exhorto a que animen sus hijos a disculparse incluso unos a otros. Una famosa terapeuta familiar, Virginia Satyr, dijo famosa que se necesitan abrazos al día para sobrevivir. Necesitas ocho abrazos al día para el mantenimiento. Y necesitas 12 abrazos al día para crecer. Entonces, por favor, por favor, abraza a tus hijos en cualquier momento dado. Abrázalos, ponte por debajo de nivel, abrázalos, levántate a ellos. Si tienes adolescentes y los abraza con cada oportunidad que tengas, de nuevo, van a hacer que sea un hábito darte un abrazo en él y volver a abrazar a sus abuelos, a abrazar a sus hermanos. Hay tanta interacción positiva cuando las personas se abrazan entre sí. Hay tanta emoción involucrada en un hábito tan sencillo como abrazar. Entonces por todos los medios, adelante y abrázalos. Incluso los abrazo hasta un punto en el que no pueden reproducirse como realmente, realmente apretándolos para que puedan sentir mi energía, puedan sentir mis latidos del corazón. Es muy importante para ellos sentirse felices mis hijos, veo a mis niños pequeños. Después de que les doy un par de esos apretados abrazos, Ellos, sonríen, aman, se ponen de buen humor. Es un gran hábito tener un impulso para que lo hagas. Otra cosa que hago con mis hijos cuando intento instalar un hábito es que estoy presente. La mayoría de nosotros pasamos por la vida, estando medio presentes. Pero tu hijo solo tiene cerca de novecientas novecientas novecientas semanas de infancia contigo antes de que realmente continúe con su vida y se convierta en un adolescente. Se habrá ido antes de que te des cuenta. Asegúrate de estar presente para esos momentos en los que ellos intentan llamar tu atención, cuando están llamando tu nombre, asegura de que estés presente. Al menos yo diría que el 70% de las veces no puedes hacerlo un 100% del tiempo, entiendo. Pero el 70% de las veces estar presente, estar en el momento. Mira esa caricatura con ellos y entiende su interacción con la caricatura. Haz esa sesión de dibujo con ellos, esa sesión de coloración, entiende la lógica detrás cada color que elijan colorear. ¿ Cómo están coloreando? En realidad estar presente y comentar y comprometerse con ellos. Ellos son alumbre. Esto va a ser como una práctica para ti, como cuando estás interactuando con tu hijo, haz tu mejor esfuerzo para estar presente al 100% del tiempo. Si puedes hacer un 100%, al menos 70%, y si te acostumbres hacerlo un par de veces al día, tus hijos van a apreciar eso y van a entender realmente que mami, no importa lo ocupada que esté, ella siempre aparece por nosotros y van a construir más adelante en la vida mucho más abierta para ti. Y van a confiar en ti. Y si se encuentran con algún tipo de problema, vas a ser la primera persona a la que van a acudir. Y si eso no es lo que estamos tratando de lograr, entonces ¿qué estamos haciendo todos aquí? Me parece que con mis adolescentes ahora porque siempre fui, no debería decir siempre que sería un superador. La mayor parte del tiempo estaba haciendo todo lo posible para estar presente, aunque les ofrezco media hora antes que hagan su rutina o hasta una hora, me aseguro de estar presente dentro de esa hora. Me aseguré de estar enfocado en ellos. Les presto atención. Yo hago las pequeñas actividades con ellos. No solo los siento, les doy sus crayones y cualquier actividad que quieran hacer. Y voy a dejar que lo hagan, cual es algo bueno que hacer también. Vamos a repasar eso un poco más tarde que realmente deberías dejar que tus hijos sean independientes la mayor parte del tiempo. Pero hay momentos y te exhorto a que lo hagas al menos una vez al día cuando necesites estar con ellos, presentar un 100 por ciento. Así que pruébalo. Va a hacer maravillas por tu relación con tus niños pequeños. Y una vez que crezcan con tus adolescentes. Porque ya sabes, el hábito de ver las cosas desde perspectiva de tu hijo asegurará que lo trates con respeto y esperes una solución de ganar-ganar. Entonces estarás mucho más en sintonía con tu hijo. Comprenderás mucho más la lógica detrás de las decisiones. Estarás mucho más conectado con tu hijo de lo que estamos tratando de lograr. Esa súper conexión que hace que tu hijo sienta cómodo y seguro en ambiente en el que se encuentra en casa, en la habitación, en tu presencia. Y si están cómodos y seguros contigo, van a abrirte mucho más a ti. Entonces la conexión comienza con escuchar y hacer preguntas. Así que mérdete la lengua cuando intentas hacer algún tipo de comentario que cuando estás cansado. Excepto como decir, no lo sé. Vaya, en serio. ¿ Y cómo fue eso? ¿ Qué pasó después? Oh Dios mío, eso es tan emocionante. ¿Te divertiste? ¿ Cuál fue tu reacción? Tus preguntas tienen que ser extremadamente emocionantes. Tienen que tener un signo de exclamación al final de cada pregunta que va a animar a tu hijo a que se abra a ti y que realmente le cuente, te cuente sobre su día. Tendrás ventana de unos cinco a diez minutos. Ahí es cuando recoges a tu hijo de la guardería, de la escuela. Dentro de esa ventana. Dentro de esos cinco a diez minutos, están dispuestos a platicar y están dispuestos a abrirse sobre su día. Así que no pierdas esos 510 minutos. Apaga la radio en el auto, guarda el teléfono, saca tus AirPods de tus oídos y en realidad haz preguntas y escucha sobre su día. Te sorprendería cantidad de información que hay guardando dentro y lo ansiosos que están por compartir lo que sea emocionante o lo malo que haya pasado dentro de su día y ser receptivos y preguntar, ¿qué comiste ellos? ¿ Cómo te llevabas con tu profesor? ¿ Te metiste en algún tipo de interacción con alguien hoy? Te sorprenderá lo mucho que tu hijo está dispuesto a abrir y platicar y tener una discusión contigo. Gracias por quedarse a través de este video. Te veré en mi siguiente donde vamos a estar hablando de introducción de hábitos. 4. INTRODUCCIÓN DE HÁBITOS: Bienvenido de nuevo. En el video anterior, repasamos los hábitos emocionales. En este video, vamos a estar repasando introducción de hábitos. Y estas son las tres reglas que te animo a seguir. Entonces el número uno es, introduce cualquier hábito poco a poco y no abrumes a tu hijo. Es como superar el miedo de un niño a los perros adultos dándoles un cachorro. Si estás intentando instalar el hábito de cepillarte los dientes y lavarte cara y lavarte las manos todas las mañanas. Haz la mitad de ese hábito. Obviamente, cepillarse los dientes es muy importante. Entonces hazlo, haz la parte más importante del hábito completo. Entonces cuando ya están frente a un fregadero, les puedes decir, Oh nena, por qué no te lavamos la cara y te lavamos las manos a la vez porque es de mañana y ya sabes, es algo bueno que hacer en la mañana cuando solo te despiertas, pero no los fuerces, no los empujes porque van a resentir los hábitos completos. Entonces, si estás tratando de hacer cumplir algún tipo de hábito, cualquier tipo de rutina en tu hijo. No hagas lo infeliz en toda regla que quieres que hagan, como vestirse, cepillarse los dientes, hacer tu cama, hacer uno cada mañana. Todas las mañanas, haz la mitad de ese hábito. Una vez que ya están cómodos y están emocionados de hacer ese hábito en particular. Agrega un poco de hábito extra, y luego una vez que estén bien con ese, agrega un poco de extra contra él. Creo en la moderación cuando se trata de todo y cualquier cosa que necesites para tratar a tus hijos. Respetar si no quieren hacer un hábito en particular, si no se sienten inclinados a hacer algo, no los fuercen y no sean groseros con ellos. Digámoslo así porque sé que por la mañana tienes prisa por salir de casa y llevarlos a la guardería y te estás poniendo ansioso, pero no esperes por tu hijo, especialmente para que el niño pequeño haga todo tan rápido como tú, dales su tiempo. Y si no van a cepillarse los dientes una mañana porque no les apetece. Eso está bien. No va a pasar nada. No es el fin del mundo si no se cepillan los dientes todas las mañanas o esa mañana en particular. Así que tómalo despacio boletos bajos. El número dos, como mencioné, comienza con un hábito pequeño y luego sigue con uno más grande. Entonces, si todo el hábito incluye, por ejemplo, para un hábito vespertino, quieres que tu hijo tome a punto de cepillarse los dientes, ponerse la ropa, leer un libro, y luego irse a dormir. Entonces joya pequeño hábito primero. Bien. ¿ Por qué no vamos arriba y luego les damos un respiro y luego por qué no tomamos tu ropa y luego empezamos a poner cosas delante de ellos para que sepan que cierto hábito está siguiendo eso? hábito. Así que no los abrumes y les digas enseguida todo lo que tienen que hacer en fila. Comienza con el más pequeño, y luego el más grande seguirá. Y van a seguir porque van a empezar a entender mucho más. Si vamos arriba. Eso significa que esto es lo que vamos a hacer a continuación. Si me voy a llevar la ropa, es obvio que voy a estar tomando un baño a continuación si estoy en una tina y luego es obvio que necesito lavar mi mamá va a lavar el pelo y lavar mi cuerpo. Si voy a salir de la bañera, es obvio que me voy a cepillar los dientes. Es como un bucle. Voy a repasarlo en un video diferente, el bucle de formación de hábitos. Es, es como un bucle. Necesita comenzar con poco y luego poco a poco va a crecer cada vez más. Así que empieza con el pequeño hábito y te puedo garantizar que tus hijos no van a oponerse tanto al siguiente hábito más grande que va a seguir. Número tres, cuando se trata de introducción de hábitos. Y me parece que muchos padres realmente se oponen a éste. Es recompensar a tu hijo. Cuando digo recompensa, no me refiero necesariamente con ellos y extravagante juguete nuevo o no sé, dales un caramelo, dales una piruleta. No, yo recompensa puede ser alabar, puede estar platicando con ellos y diciéndoles lo bien que están haciendo, lo orgulloso que estás de ellos, dándoles una pegatina en la mano o si tienen una calendario en la habitación solo colocando una pegatina ahí y diles que esto es porque hiciste un buen trabajo y no te sientes tímido y no pienses que vas a consentir a tus hijos. No puedes consentir a tus hijos porque no entienden la lógica real de ser mimados. Y nunca se sabe lo que va a traer la vida, agréguelos. Entonces aunque los estés echando a perder, que así sea estropearlos. Sólo son poco para ese particular por igual. Jordan Jordan Peterson dijo El único conseguir niños pequeños por cerca de tres a cuatro años. Después de eso, empiezan a independizarse más. No necesitan ser elogiados porque todos los hábitos ya están formateados y no necesitan ser recompensados con tanta frecuencia. Entonces, si necesitas instalar cierto hábito y sientes que no siempre son cooperativos. Alabarlos, recompensarlos algunas pequeñas cosas baratas de data Rama, como pequeños mini juguetes, y darles cada vez que están haciendo un hábito bien. Eso va a tener una asociación muy positiva para ellos. que puedan asociar este hábito en particular con una recompensa, es decir, no hay nada de malo en eso también. No dar algo extremadamente grande y extremadamente extravagante. Es solo algo para empujarlos a volver a hacer ese hábito una y otra vez. Entonces realmente te animo a dar recompensas a tus hijos. Se lo merecen. Y estoy seguro de que si estuvieras siendo recompensado por cada buen trabajo hiciste y por cada hábito que terminaste, estarías mucho más inclinado a hacer ese hábito. Entonces realmente creo en un sistema de recompensas y creo que deberías darlo. Creo que deberías darle una oportunidad. Gracias por seguir, y los veo en el siguiente video. Vamos a estar hablando del bucle de formación de hábitos. 5. LOOP DE FORMACIÓN DE HÁBITOS: Bien, entonces aquí estamos otra vez. Ahora, como se mencionó en el último clip, vamos a estar hablando del bucle de formación de hábitos. El bucle de formación de hábitos consta de tres puntos, recordatorio, rutina y recompensa. Número uno, recordatorio. Así que las obras visuales mejor que las verbales me parecen. Así que no digas lo que quieres que haga tu hijo. Muéstrelos, detenga lo que se necesita para que se realice el hábito. Por ejemplo, rutina matutina, recordatorio verbal, bebé, es mañana. Necesitas levantarte. Siestán levantados, nena, tenemos que hacer necesitamos cepillarnos los dientes y lavarte la cara. Eso es un recordatorio verbal, recordatorio visual, diseño, ropa para ellos de la noche anterior abrió la puerta al baño, enciende las luces, pone una toalla en el costado, coloca el cepillo de dientes dentro su alcance y dentro de su sitio. Entonces, cuando van a ver todo esto trazado, va a hacerse mucho más fácil para ellos realizar ese hábito. Libro James Clear, Hábitos atómicos. De ahí es de donde aprendí eso. Él es, está diciendo que debería haber la menor fricción posible entre querer hacer el hábito y realmente hacer el hábito. Lo mismo se aplica a tus hijos cuando van a tener recordatorios visuales, no solo recordatorios verbales, se va a dañar, más fácil para ellos realizar ese hábito. Lo van a ver tendido frente a ellos y van a asociar eso con, bien, así que esto es lo que voy a hacer a continuación. Repasamos los recordatorios. Otra vez. Voy a repasarlo rápidamente. Diseña todo lo que necesitan hacer frente a ellos, su cepillo de pelo, su ropa, zapatos. Si los hubiera en la casa, todo lo que quieras que hagan por la mañana, dispuesto para ellos. Los niños son en su mayoría visuales. Al igual que todos nosotros. Visual funciona mejor que nuestra audición. Entonces, si quieres que realmente recuerden, no digas solo muéstralo. No hagas lo que te digo, haz lo que hago tipo de cosas. Número dos, que sigue es una rutina. Entonces el segundo paso vendrá con el tiempo. No esperes deseo instantáneo hacer con ellos para realizar hábito particular. Lleva un poco de tiempo porque lleva algo de repetición. Cualquier hábito implica la repetición. Entonces lo mismo se aplica a ti porque repites esos hábitos en particular tantas veces, es una rutina para ti para tu hijo porque simplemente se están metiendo en esa rutina en particular y a ese hábito particular, les toma un tiempo formar una rutina a partir de ese hábito. Entonces me parece que lleva aproximadamente, yo diría diez días seguidos, mínimo de ellos haciendo exactamente lo mismo todas las mañanas de ustedes haciendo exactamente lo mismo de exponer lo que necesiten ser haciendo como parte de la rutina. Entonces me parece que la rutina, además del hecho de que tiene que ser corta, no más de cinco a siete minutos. Necesitas hacer énfasis en tu hijo Cuán importante hacer esa rutina en particular todas las mañanas. Ya sabes, necesitan entender que para ellos como individuos, ya que es parte del crecimiento, es parte de independizarse. Entonces les va a encantar. El hecho de que estés instalando esa independencia en ellos y les estés diciendo, mira lo bien que estás realizando ese hábito en particular. Se va a convertir en una rutina y vas a disfrutarla. Cada mañana va a estar haciendo exactamente lo mismo y tus dientes van a estar mucho más blancos, tu cabello va a estar mucho más bonito. Te vas a quedar tan bien, armar niño cuando vayas a la guardería, otra vez, alaba a tu hijo, van a disfrutarlo tanto. Hazlo con una sonrisa, sé positivo al respecto. Puedes agregarles el nombre de los adultos que, ya sabes, eso los influyó solo para asegurarse de que esa rutina en particular se apega a ellos. Puedes decirles cosas como, Oh, tu abuela va a estar muy orgullosa de ti porque cuando la veamos la próxima vez, voy a decirle lo bien que estás, lo bien que te portas, lo orgullosos que estamos de que hagas esa rutina en particular. Y lo mismo, puedes mencionar a su maestra y de hecho decirle a su maestra cuando vas a dejar a tu hijo a la guardería o, ya sabes, gabriel, mi nombre de niños pequeños, hizo un trabajo tan bueno hoy. Esta mañana se levantó él mismo, se vistió y él mismo se cepilló los dientes. Los alienta, los hace mucho más orgullosos de sí mismos. Es como cuando alguien te alaba frente tu jefe tipo de cosas y va a hacer que sea mucho más fácil para ellos seguir esa rutina en particular cuando están siendo elogiados por ello. Entonces, hazlo de manera regular. A los niños les encanta. número tres son las recompensas, que me parece que es lo más importante, la gratificación instantánea. Nosotros, como adultos, entendemos que no todos los hábitos tienen una gratificación instantánea, sino para los niños, y para que sigan un hábito particular, necesitan saber que hay gratificación instantánea incluida en el hábito. No importa lo pequeña que sea la recompensa, sigue siendo una recompensa. Y van a tener esa asociación de ese hábito particular que, oh, va a seguir una recompensa. Mamá o me va a dar una piruleta o a darme un gran abrazo, o decirme lo genial que soy y van a tener ese refuerzo positivo. Ahora ten en cuenta, no te estoy diciendo que hagas un hábito para tu hijo esperar una recompensa cada vez. Por eso es necesario cambiar esas recompensas. No siempre tienen exactamente el mismo sistema de recompensa. Se puede tener un sistema de recompensa como otro hábito, otra actividad. Por ejemplo, si cenaban, se sentaban solos y terminaban lo que tenían en sus platos. Se les puede decir, oh mi amor. Cuando termines con tu cena, podemos ir al patio de recreo porque este es otro hábito que estoy instalando en mis niños pequeños. Que después de comer, necesitan estar activos durante al menos media hora. Entonces ir al patio de recreo, es un hábito que quiero que cada cena, cada almuerzo, cada desayuno siga. No vamos a hacer no necesariamente porque vivo en Canadá y se pone de noche aquí bastante temprano, sobre todo en época de invierno. Pero al menos pueden hacer algún tipo de actividad en casa contigo. Entonces quiero instalar ese ejercicio después de cada comida en ellos. Entonces eso viene como parte de nuestro sistema de recompensas para ellos. Entonces saben que después de almorzar , cenar, desayunar, va a haber cierta actividad involucrada, ya sea yendo al patio de recreo, ya sea haciendo ejercicio, ya sea corriendo arriba y abajo de las escaleras. Entonces ese puede ser un sistema de recompensas si les gusta mucho hacerlo. Así que no te quedes con una sola recompensa, dándoles una piruleta o dejarles ver una caricatura en la televisión, cambiarla para que puedan entretenerse. Ellos lo van a disfrutar. Tener un sistema de recompensas va a cerrar ese bucle. Es necesario cerrar el bucle después cada hábito o después de una serie de hábitos. Así que no lo dejes colgado ahí. Siempre asegúrate de que ciclo de hábito esté cerrado antes de pasar a la siguiente actividad. Gracias por mirar y apegarse y ver mi próximo clip, voy a estar hablando de cómo aún debes mantener tus propios hábitos porque tuviste una vida antes que tu bebé y deberías tener una vida después de tus bebés. Entonces te veré en mi próximo clip. 6. ERES UNA PRIORIDAD: Bien, así que bienvenido de nuevo. Ya hemos hablado del bucle de hábito en el video anterior. Este video va a ser un poco más corto. Entonces te voy a hablar de ti. Tuviste una vida antes que tu bebé. Y realmente creo que deberías tener una vida después de tener los bebés. Así que volvamos un poco atrás y veamos cómo era tu vida antes. ¿ Cuáles serán tus hábitos, cuáles eran tus rutinas? ¿ Cómo manejaste tu tiempo? ¿ Qué tan organizado estás? ¿ Qué tan activo? ¿Cuáles eran tus hábitos alimenticios? ¿ Te gustaban los deportes? Antes de comenzar a introducir algún tipo de hábitos en la vida de tu hijo, necesitas mirarte bien y tener una idea general de qué hábitos quieres que tus hijos te recojan. Porque como dije antes, las pequeñas esponjas, recogen cualquier cosa además de jurar, lo cual es algo malo que yo lo deje escapar aquí y allá y mis hijos simplemente recojan bien ahí y luego no retoman canciones que yo canto, sino que retoman jurar. No lo sé. Pero todo empieza contigo y te animo a que te mires bien para ver qué tipo de hábitos te gustaría instalar en tu rutina o nuevos hábitos o tal vez recoger algo que que estabas haciendo antes de tener hijos. Entonces, como padre, puedes animar a tus hijos a aprender buenos hábitos que pueden incluir bienes, habilidades sociales, buenos modales. Es muy importante enseñar buenos modales a tus hijos. Y no estoy diciendo ser extremadamente estricto y, ya sabes, darles malas críticas después de que fuiste a casa de alguien y se portaron mal, pero de buenos modales. Y esto viene de alguien que fue criado por la familia de Europa del Este y era normal que nos avariciara cuando alguien entraba por la puerta a la parrilla una vez que alguien salió de la casa para tener ciertos modales cuando comíamos en la mesa. Pero a lo que me refiero a modales, no me refiero ver cada pequeña cosa que está haciendo tu hijo. Dios no lo quiera, nos pone olla o salpica o se ensucia. Deja que tu hijo se ensucie. Son niños pequeños, se van a ensuciar pase lo que pase. Pero ciertas cosas pequeñas. Se les puede decir. No lo hagas frente a todos. Asegúrate de que o se lo susurres al oído o te pongas a la altura de sus ojos y les dices, nena , ya sabes, fuimos a la casa de alguien, así que necesitamos que tengamos que comportarnos. Podemos si quieres algo, ven y pregúntale a mami si quieres usar el baño y te sientes incómoda porque no conoces el entorno. Ven con mami, te voy a ayudar. Si hay otro padre involucrarse venga con papá, asegúrese de que su hijo se sienta seguro y cómodo viniendo a usted y pidiendo ayuda. Y si vas a estar conectado con tu hijo, como dije en mi video anterior, se sentirán cómodos acudiendo a ti. Nunca haga un punto para hacer que su hijo se sienta incómodo o avergonzado frente a nadie más. No importa lo mal que se comporten. Siempre puedes hablar de eso en tu viaje cuando vuelvas a casa, cuando puedes tener como una charla general y preguntarles, cómo te gustó esa casa que fuimos a ver a esos amigos y visitamos. ¿ Crees que te portaste bien? ¿ Qué podrías haber hecho de otra manera? ¿ Crees que podrías haber compartido más? ¿ Crees que podrías haberte portado mejor en la mesa o si tuvo un accidente? Por favor. La próxima vez, si sientes que quieres usar el baño común, encuentra a Mami o encuentra a cualquier adulto en la casa que pueda ayudarte a no sentirte tímido. Tu hijo va a estar mucho más abierto a hablar contigo y analizar su propio comportamiento cuando está en un ambiente seguro cuando tú no lo estás. Estoy haciendo un punto para que se sientan avergonzados frente a todos. Esto es muy de la vieja escuela, avergüenzas a tu hijo, para que no se comporte así. Nuevamente, me parece que es una experiencia muy traumática cuando estás exponiendo a tu hijo frente a todos. Es un asunto privado. Y una verdad cree que si estás tratando de mejorar sus hábitos o asegurarte de que recojan esas pequeñas cosas así sabrán cómo comportarse en una sociedad una vez que estén envejeciendo. Hazlo en la intimidad de uno, solo eres tú y tu hijo o cuando es solo su padre y no lo haces frente a todos los demás niños. No alces la voz frente a otras personas. No avergüenzas a tu hijo. Quieren asegurarse de que estás de su lado. Entonces, pase lo que pase, necesitas estar del lado de tu hijo, aunque alguien se esté quejando de ellos, nunca vuelvas a tu hijo, luego empieza a darle una conferencia o regañar. Siempre asegúrate recurrir a ellos y les dices, nena, vamos a tener que discutir esto en un viaje a casa o cuando lleguemos a casa, los niños pequeños recogen esa vibra que Oh, mami, seria. Entonces vamos a tener una charla después, pero cuando empieces a darles una conferencia frente a alguien, van a sentirse avergonzados y van a tener es malo para su autoestima. Nunca hago con si es mi hijo o mis niños pequeños son mis adolescentes y nunca sermonean mis adolescentes frente a sus amigos. Nunca sermoneo a mis niños pequeños frente a nadie si necesito sermonearlos, y hay un grupo de personas, me aseguro de llevarlos a un lado y nuestra sermonearlos nunca frente a nadie. Entonces, sean cuales sean los hábitos que quisieras que tus padres instalaran un nuevo crecimiento y cualquier comportamiento y cualquier actitud entonces lo que quisieras, trato por parte de tus padres, asegúrate así es como tratas a tus hijos. Todo empieza contigo. Gracias por ver esto. Te veré en mi próximo clip. 7. INSTALAR HÁBITOS: Bienvenida de nuevo. Entonces repasemos un par de puntos. Cómo podemos realmente instalar ciertos hábitos en nuestros hijos. Entonces número uno, es hacer una prueba. Se necesitan alrededor de dos meses para que un niño pequeño en una rutina para realizar hábitos particulares. Por lo que una prueba te va a dar una visión general de cómo responde tu hijo a un hábito particular. De esta manera puedes, tienes cierta idea, bien, Así que ahora puedo instalar el siguiente hábito y el siguiente hábito y los siguientes hábitos. Entonces, en aras de la consistencia, dale a tu hijo al menos 60 días para probar un nuevo hábito. Esto ayudará a convertirlo, este acto en particular en un hábito automático para ti. Te cepillas los dientes automáticamente y quieres lo mismo para tu hijo. Así que va a encajar tanto usuario en tu calendario cuando hagas ese hábito en particular con ellos al mismo tiempo, si no requieren de tu ayuda, confía en tu hijo y déjalo hacer ciertos pequeños hábitos por su cuenta. No es necesario que interfieras de forma regular. Es así como se instala cierta independencia en ellos y los alaba por esa independencia. Así que pon un calendario en la habitación, déjalos marcar esos días en los que realmente realizaban un hábito comenzando a su fin. número dos es empezar simple, por lo que puede sonar tonto establecer metas para desarrollar hábitos tan simples como cepillarse los dientes. Pero para un niño con sus habilidades de aprendizaje únicas, parece abrumador todo a la vez. Tienen que hacer tantas cosas a la vez. Entonces, como dije en mi video anterior, comenzar con el pequeño hábito y aumentarlo a medida que pasan los días. Y en cambio, rompe esa nueva rutina en hábitos simples y tu hijo puede practicar y dominar uno a la vez. Recordatorios cuando se trata de ciertos hábitos. Y un recordatorio serían, como dije antes, visuales. Por lo que hay que exponer todo lo que implica ese hábito en particular frente a ellos. Asegúrate de que no eres el único que está recordando que necesitan comenzar a formar una rutina en particular. Entonces para eso, no siempre puedes involucrarte y decirles todas las mañanas, oh nena, es hora de cepillarte los dientes. Otra vez. Hacen algún tipo de calendario para que lo tengan dualista y lo peguen en su pared. Y eso tiene fotos de una rutina matutina que los va a activar cuando despierten. Oh, esto es lo que necesito estar haciendo. A continuación, implementar herramientas que les recordarán apegarse a sus hábitos. El número tres es usar disparadores y comprar disparadores. Otra vez. Es decir, poner ciertas cosas delante de ellos que sepan a veces por mí cuando estoy tratando de desencadenar a mis hijos que necesitan ir al baño y cepillarse los dientes. Empiezo el agua siempre tan ligeramente, solo un poquito para que puedan escuchar el sonido de un agua corriendo en el baño. Eso es un detonante para ellos que necesitan ir a cepillarse los dientes o hacer su rutina matutina. Entonces, cualesquiera que sean los desencadenantes a los que ya aprendiste que tu hijo responde, usa ese disparador, no lo encuentro manipulador. Me parece empoderador y ayudándolos a convertirlo en una rutina. Todo empieza contigo, ¿verdad? Así que tienes ciertos desencadenantes cuando colocas tu ropa de entrenamiento frente a ti o antes de irte a dormir en el costado de la cama que te dispara cuando te despiertas. Necesito ponerme mi ropa de entrenamiento cerca trabajo porque voy a hacer ejercicio por la mañana. Así que usa lo mismo cuando se aplique a tu hijo. Cualquier tipo de disparador va a ayudar al número para eliminar las tentaciones, pero prepárate para el retroceso. No van a querer siempre seguir una rutina. No van a querer siempre darse un baño. Insistir hasta cierto grado. Encuentro que la mayor parte del tiempo a veces mis niños pequeños dicen que no solo por el simple hecho de decir que no. Y como dije antes, a veces un no es un sí y un disfraz. Entonces insiste, insiste, insiste e insiste hasta un punto en que tu hijo va a decir que sí. Pero si sientes que en ese día en particular no se sienten inclinados a hacer cierto hábito, entonces cámbialo. Por ejemplo, mis hijos se bañan todas las noches. Y hubo una noche que mi hijo menor, decidió que no quiere bañarse. Y obviamente, mi pequeña hija, que tiene un año y medio, decidió que no quiere meterse también en una bañera. Entonces tengo una ducha al lado de la bañera. Entonces lo que hice fue cambiarlo por ellos. Todavía conseguí hacer el trabajo. Sigo vigilándolos. Pero por este hábito en particular que estamos de pie y se sintieron como tales adultos porque me ven tomando duchas. Así que todavía los tengo lavados solamente. Cambié ese hábito en particular para tomar una ducha. Todavía terminé haciendo exactamente lo mismo. Los resultados son lo más importante. Entonces en el resultado, al final, sí empeoraron. Aunque se ducharan. Así que cámbiala por ellos, sus hijos, se aburren todo el tiempo y no se necesita mucho para que se aburran. Cámbialo. No hay nada malo en eso. Número cinco, trátelo como un experimento. Si su hijo es realmente reacio a darle un nuevo conjunto de hábitos, una oportunidad, entonces tiene sentido ofrecer experimento único antes de la formación de un hábito a largo plazo. Por lo que se puede hacer con un día de siete y ver cómo responden a un hábito en particular. Puedes hacer tratando de volver a poner los platos después que coman o traerte los platos están arrojando ciertas cosas a la basura. Lo que hago es hacerlo como una prueba todos los días consecutivamente durante siete días. Yo les pedí que hicieran una determinada tarea para ver cómo responden. Obviamente, si tienes dos niños pequeños como yo, uno sigue al otro. Entonces hay tal imitador siempre se copian entre sí? Entonces yo, cuando traté de imponer cierto hábito, claro me repito y les digo un par de veces y les enseñé cómo pueden hacerlo. A veces sostengo el plato con sus manos y camino con ellas hasta el fregadero y lo meto en el fregadero y luego lo volvía a sacar y lo pongo sobre la mesa. Y en unos cinco a diez minutos después de que andaban por ahí que les dijeran: Oh, nena, ¿podrías por favor traer ese plato sobre la mesa o puedes traer el plato de tus hermanas y ponerlo en el fregadero? Y están mucho más dispuestos a hacerlo por alguna razón después de un pequeño descanso, siempre y cuando lo estén, hasta cierto punto tienen el control del hábito. Y aunque sean pequeños, aunque solo sean niños pequeños, les gustó la idea de tener el control de cierto hábito. último punto es, ser paciente el mejor consejo que puedes seguir cuando intentas establecer un nuevo conjunto de hábitos, ya sea para ti o para tu hijo, es recordar que el éxito no llega de la noche a la mañana. Puede ser difícil construir nuevos hábitos. Mírate a ti mismo. ¿ Cuánto tiempo te tomó construir hábitos particulares para tener un estilo de vida que tienes hoy en día? Entonces son solo niños, tienen pacientes. Es importante hacer un seguimiento de tus hábitos y evaluarlos aquí y allá. Entonces, si de un 100 por ciento de hábitos, de diez hábitos, si llegan a realizar seis a siete hábitos, eso es todo un éxito. Puedes darte una palmadita en la espalda. Ese es un éxito sumamente grande. Siempre se le puede sumar a esos hábitos poco a poco. Si solo eres el comienzo de la formación de tu hábito, entonces ten paciencia con tu hijo. No les alces la voz, no les chasquees. Necesitan un poco más de tiempo para procesar cierta información. Así que ten paciencia y verás que van a entender los beneficios de seguir una determinada rutina. Y los alentarás en cada paso del camino cuando estén haciendo esta rutina en particular, al formalizar los nuevos hábitos, animarlos y apoyarlos y ser pacientes. Gracias por tu paciencia con este clip en particular, y te veré en el siguiente. 8. CONECTA TUS HÁBITOS CON TUS HIJOS: Gracias y bienvenidos de nuevo y gracias por pegarse a través de clips anteriores. Y en este vamos a estar hablando de cómo incorporar tus hábitos con los hábitos de tus hijos. Entonces ahora que identificamos cuál son tus hábitos, ojalá tengas algunos hábitos saludables. Tenemos que aprender a entrelazar realmente lo que nuestros hijos están haciendo con lo que estamos haciendo. Si intentas seguir a tu hijo a lo largo del día, hombre, ni siquiera necesitas un entrenamiento después de eso. Intenta hacer lo que sea que estén haciendo durante como una hora, sobre todo si están activos, no vas a necesitar nada más que eso. Pero pongámonos serios. Por ejemplo, me encanta, encanta hacer ejercicio frente a mis hijos. Ten en cuenta que no uso ningún elevador de servicio pesado. Creo en Pilates y yoga a mi edad, que es de 39 años. Creo que este es precisamente el mejor método que puedes hacer para mantener tu cuerpo. Nuevamente, a cada uno lo suyo. No tengo tiempo para ir al gimnasio. Yo y esta es una excusa coja. Probablemente encontraría tiempo para ir al gimnasio. Simplemente me resulta mucho más gratificante y satisfactorio hacer ejercicio en casa con mis hijos, hacer mis estiramientos y hacer mi yoga y hacer mis pilates. Entonces lo que hago es simplemente poner mi mapa y empiezo a hacer ejercicio. Y también lo que hago es apagar las caricaturas y pongo lo que sea a quien esté siguiendo en youtube. Quién está haciendo Pilates o yoga. Para que puedan obtener tanto una visual. No solo yo, sino en realidad fuera de la pantalla. Empiezo a hacer algún tipo de poses de estiramiento. Déjame decirte. Se unen a mí en ese momento y allá. cinco minutos, ya están arrastrándose entre mis piernas y tratando de repetir e imitar lo que estoy haciendo. Entonces ese es el momento en el que es lo mejor para formatear ese hábito en particular también. En realidad muéstrales algunos ejercicios para hacer esos saltos con ellos para mantenerlos comprometidos me bajé de Amazon algunos de esos peluches, particularmente como un equipo de gimnasio para niños. Y solo lo pongo por todas partes para que puedan estar activos conmigo. Si están haciendo algo a mi lado, me van a dejar hacer un poco de ejercicio y empiezan a mirar lo que estoy haciendo. Y están repitiendo después de mí. Porque seamos honestos, los niños les encanta imitar. Sus padres y los míos no son la excepción. Así que trata de hacer todo. Cualquier tipo de hábito que intentes instalar en tus hijos, hazlo frente a ellos. Si es tu hábito y quieres leer un libro que ponga libros alrededor de tus hijos. Asegúrate de que la TV esté apagada, los juguetes se guarden. Siéntate en el suelo, toma tu libro. Verás y te sorprenderá lo rápido que van a venir justo a tu lado y recoger, recoger un libro y empezar a buscarlo, aunque te interrumpa tu hábito y necesites asistir a ellos y tal vez leerles una historia. Aún es mejor que simplemente hacer tu hábito por tu cuenta, en tu propia privacidad y dejar que hagan lo que quieran. Si van a verte hacer cierta cosa, van a querer copiarla. Entonces, sea cual sea tu hábito y estás tratando de conectarlo con el hábito de tu hijo, hazlo frente a ellos. Esa es la regla número uno. Van a empezar a copiar enseguida. Siempre coge ese libro que quieres que lean y diles, Oh, voy a leerlo primero, enseguida, justo entonces y ahí van a agarrarlo de tu mano y van a decir, no mami. Lo voy a leer primero porque todos sabemos que los niños quieren ser los primeros en todo. Y esto no va a ser una excepción. Lo mismo con el entrenamiento cuando estoy haciendo algo y quiero que sigan, generalmente les digo, Oh, mami lo va a hacer primero, justo entonces y ahí dejan caer todo. No, mami, ahora es mi turno. Es mi turno y empiezan a hacer lo que sea que yo estaba haciendo. Entonces, si quieres que hagan cierta cosa, diles que no pueden hacerlo o que tú lo estás haciendo primero. Es como la psicología inversa. Van a querer hacerlo en ese momento y allá. Otra rutina que un hábito que la incorporo en los hábitos diarios de mis hijos es beber té de hierbas. Ahora ten en cuenta, no les hago tomar té con algo de comer para nosotros. Estoy tratando de incorporar una especie de ingesta suficiente de líquidos antes de que se vayan a dormir. Así que tienen la oportunidad de usar el baño antes de irse a dormir. Y no quiero que beban demasiada agua antes, justo antes de que se vayan a dormir. Sólo porque estoy en el proceso de enseñarles a dormir sin sus pañales, al menos a mi niño mayor. Lo estamos haciendo como todo un ritual. Ellos saben que cuando se trata, bueno, todavía no saben la hora. Alrededor del 730 cuando se apaga la televisión, saben que este es el momento en que vamos a estar bebiendo o tomando té. Ya ven que saco las copas. Yo les doy tazas. Yo los incluyo. Los niños quieren ser incluidos. Entonces inclúyalos en cualquier cosa que quieras que aprendan a hacer, ya sea recogiéndoles juguetes , ya sea. Ah, basura que necesitan recoger. Ya sea guardarlos platos, cualquier cosa que quieras instalar a los nuevos niños, inclúyalos en ese hábito para que sepan que necesitan poner los platos sobre la mesa. Ellos van a traer las tazitas, van a traer las cucharitas y luego voy a servir el té. Siempre me siento con ellos a la altura de sus ojos. interactuamos y platicamos, ¿qué vamos a hacer a continuación? Empiezo a hablar de lo que va a seguir. ¿ Cuál es el siguiente hábito después de tomar el té? Primero, siempre me aseguro de darles algún tipo de digestivo, algún condado, ayuda. Es bueno para ellos. Segundo, es algo que les funcionó, para su garganta. Y seamos honestos, estos dos inviernos han sido tan duros para nosotros ya que los padres o los hijos han estado enfermos. Al menos mis hijos cada dos semanas, algún tipo de virus, algo está pasando, algo que traen de la guardería. Entonces es un hábito tan bueno y me encanta el hecho de que lo están disfrutando y no asocian ese hábito con comer porque trato de no alimentarlos pasan las siete en punto. Quiero asegurarme de que su cuerpo digiera lo que comieron todo el día anterior a eso. Entonces ese hábito en particular, me parece que ayuda a calmarlos. Es bueno para su garganta. Es una rutina que hacemos juntos y hablamos un poco y los prepara para mí y para ellos es un detonante. Bien. Si estamos teniendo una t, eso significa que a continuación, vamos a subir las escaleras y tomar un baño, improvisar y agregar nuevos elementos a cualquier tipo de hábitos que intentes instalar. Seamos honestos, los niños se aburren tan rápido. Así que cada vez que a mis hijos nos gustaban siete días seguidos, estábamos tomando té en su mesa y puedo ver que no están tan contentos de hacerlo. Entonces me puse en la mesa para adultos y les puse como una pequeña vela. Y pueden hacer tal vez un poco de coloración mientras están tomando su té. Siempre trato de incorporar pequeños elementos para mantenerlo interesante, para mantenerlo emocionante para ellos. Porque seamos honestos, te aburres haciendo lo mismo una y otra vez. Los niños se aburren de la misma manera. Así que sigo manteniendo el hábito básico que es beber té, lo que sea que incorpore a su alrededor. Siempre depende mi imaginación y ellos lo están disfrutando. Y es el momento. Es como un nuevo hábito para ellos. Cuando en realidad es el mismo hábito, solo ligeramente cambiado, ligeramente mejorado. Otra cosa que hago es, como mencioné antes, cambio la ubicación. A veces hasta traigo la t arriba conmigo y dejo que se la beban mientras están en la tina. A ellos les gusta. Es algo divertido para ellos hacerlo o sé que es un poco tarde para estar tomando algún tipo de líquidos, pero no lo hago bien antes de acostarlos porque después de la hora del baño todavía pasan cerca de la mitad una hora solo jugando en la cama, no jugando, relajándose. Aplicamos cremas. Y por eso si decido darles té cuando están en la bañera, siempre me aseguro de que sea al principio de su baño. Como solo porque no siempre quieren tomar su té abajo. Es ubicación, ubicación, ubicación. Están cansados de la misma clase de cosas una y otra vez. Entonces cuando estoy incorporando ese hábito en particular, lo cambio para arriba. Entonces cualquier tipo de tener con los dos incorporando para tus hijos cambiarlo para arriba. Se cansan de lo mismo una y otra vez. Gracias por ver, y te voy a ver en mi próximo clip. Vamos a estar hablando de buenos hábitos y malos hábitos. 9. BUENOS HÁBITOS CONTRA MALOS: Bien, entonces aquí estamos de vuelta otra vez. Espero que estés disfrutando esto. Hasta el momento. Si tienes alguna duda, algún comentario por favor hazlo con abajo abajo, estaré más que feliz de darte mis $0.05. Pero vamos a meternos en ello. Así que los buenos hábitos son tan adictivos como los malos hábitos. Nuestro objetivo es instalar unos buenos. Así que ten en cuenta que los malos se deslizarán por aquí y allá. Al igual que contigo, tienes tus malos hábitos, lo mismo, dos hijos, probablemente van a tener malos hábitos aquí y allá. Entonces primero debes identificar lo que consideras malos hábitos para ti personalmente y para tus hijos. Entonces para mí, por ejemplo, no considero ver caricaturas como un mal hábito porque les enseña tantas cosas, especialmente esas películas de dibujos animados de Disney, yo diría que mis hijos aprenden tanto de ellos . Tantas canciones nuevas, tantas conductas ciertas que pueden recoger. Yo les dejo ver caricaturas. Considero que esto es un buen hábito aquí y no lo son todo el tiempo. Tal vez una vez al día, tal vez una vez cada dos días. Yo les dejo hacerlo y no me odies por eso. Entonces, si identificaste un mal hábito, por ejemplo, en tu opinión, no quieres que tus hijos vean caricaturas. Yo iría por estos cinco pasos. Básicamente, necesitamos volver a cablear el cerebro y tener en cuenta que hay que cambiar el detonante y hay que cambiar la recompensa. Entonces hablemos. El primero, es la inversión de la ley, entonces Q, hazlo invisible. Entonces, para hacerlo invisible, necesitas, ya sabes, fuera de la vista, fuera de la mente, tipo de actitud. Necesitas esconder lo que estés tratando de romper, lo que sea feliz de intentar romper con tus hijos. Si no quieres que vean televisión, por ejemplo, usaremos la televisión como ejemplo. Literalmente necesitas quitar el televisor de la pared. Necesitas quitártelo para que no lo vean. Esto es lo primero que debes hacer para empezar a romper ese hábito. Así funciona el recablado del cerebro porque cada vez que ven la televisión, la televisión es un detonante para ellos y van a querer verla. Entonces número uno, es hacerlo invisible. Número dos, es la inversión de la segunda ley, el anhelo. Así que hazlo un atractivo. Para que sea poco atractivo, necesitas, si no quieres llevarte el televisor enseguida, necesitas poner algunas caricaturas realmente malas, yo diría que si veo que mis hijos están gastando demasiado tiempo frente al televisor. Yo cambio de canal o pongo algo aburrido en la televisión y les digo, Oh, ¿ sabes qué chicos? Creo que las caricaturas terminaron por hoy. Así que sólo vamos a tener que ver esto. Lo verán por un par de minutos y luego se aburren. Y solo puedo apagar fácilmente la televisión o pueden apagarla ellos mismos. Entonces necesitas que sea poco atractivo para ellos. Ponle algo aburrido o las noticias o los deportes, porque a esta edad no les gusta el deporte. Solo asegúrate de que no llegue a ser atractivo para ti. Pero esta es la segunda regla que seguiría. La tercera regla es hacerlo difícil. Entonces lo que quiero decir es que al hacerlo difícil, es la inversión de la respuesta de la tercera ley. Si les dificulta ver la televisión, ¿qué se la quita? Pared o reubica sus muebles porque en este punto estoy seguro de que sus muebles están apuntando hacia el televisor. Entonces, para que se sientan incómodos y les resulte difícil de ver. Invierta sus muebles, aléjelo del televisor y gírelo hacia sus juguetes o cualquier actividad que esté tratando de imponerles hacia la mesa que están haciendo su escritura o el colorante agrega. Por lo que tiene que ser difícil para ellos sentarse y mirar. Entonces vas a tener que hacer eso si estás tratando recablear el cerebro y deshacerte de un hábito en particular, tiene que ser difícil para ellos. Así que cambia esos muebles y asegúrate notificar a tu pareja u otros familiares de lo que estás tratando de lograr. Entonces ustedes van a estar algo así como en la misma página. La cuarta ley es hacerla insatisfactorio, hacerla poco interesante. Entonces solo puedes decirles, Oh, nena, la televisión no es interesante. Limite, cuente su historia. Vamos a colorear en su lugar, vamos a jugar en su lugar vamos a dar un paseo. Así que desvíe cada vez que están tratando de ver dibujos animados, así que quieren ver la televisión, hay que cambiar la dirección y hacerlos participar en alguna otra actividad, algún tipo de actividad diferente. Ayuda. Confía en mí. Lleva un poco de tiempo. De nuevo es, es un hábito y si trataste de romper un hábito al que se pueden acostumbrar, va a llevar algún tiempo. Tendrás éxito si solo estás siendo persistente y consistente y haciendo exactamente lo mismo todos los días, desviándolos de ver televisión. Gracias por ver. Y en mi siguiente y último clip, voy a estar hablando de cómo la implicación de la familia afecta la formación del hábito de una buena y una mala manera. Te veré en la siguiente. 10. INVOLUCRA MIEMBROS DE LA FAMILIA: Bienvenido de nuevo. Este es mi último clip de esta clase. Espero que consigas quedarte todo a través los siete videos anteriores a eso. Y en este video voy a estar hablando involucrar a familiares en la formación de hábitos. Si eres padre soltero y eres el principal tomador de decisiones, y tal vez sea menos desafiante para ti porque eres el único responsable. Pero si tienes una pareja que se asegure de que esté al tanto de todos los cambios que están pasando , involúcrelo en todos los hábitos que estás construyendo con tus hijos para que puedas hacerlo en familia. Hay muchos hábitos que puedes hacer en familia. Así que déjalos desarrollar sus propios hábitos a un lado si quieren hacer algo juntos o no se involucran o no están de acuerdo con lo que sea que estén haciendo juntos. No apresures los hábitos. Deje que los miembros de su familia o su pareja se tomen su tiempo cuando estén formando un hábito con sus hijos. Apoya a tus hijos cuando no quieran hacer un hábito en particular y lanzando un ataque, hazlo gratificante para ellos. Diles, Oh, si vas a hacer esto con tu papá, ustedes se van a divertir mucho juntos y va a ser un momento de unión increíble. Y tu padre va a estar muy feliz de tener este momento en particular contigo y podrás aprender algo de él. Así que hazlo lo más gratificante, lo más emocionante posible. la hora de criar a tus hijos. Por lo general, hay más de una persona involucrada. Especialmente cuando tus abuelos, tus padres, sus abuelos los están involucrados. Hay una gran parte de la formación de hábitos y la mayoría de las veces tienen sus propios rituales y sus propios hábitos y se aseguran de que desarrollen eso de lado y no siempre se involucren o intenten esos hábitos porque como tienes hábitos diferentes, cuando vas de vacaciones o cuando vas a visitar a alguien, o cuando estás en casa, cada una de estas áreas de tu vida tiene hábitos diferentes. No tienes el mismo hábito. Cada vez que te vas de vacaciones, por ejemplo, tienes diferentes hábitos por allá. Entonces lo mismo ustedes hijos, no deberían estar teniendo exactamente los mismos hábitos contigo y con sus abuelos. Los hábitos básicos deben ser los mismos. Cualquier cosa a su alrededor no debería ser lo mismo. Así que repasemos un par de reglas que debes poner en marcha cuando tus hijos no están contigo. Se quiere que mantengan estos hábitos básicos. Así que asegúrate de que quien los esté viendo tenga claras tus expectativas. Tus padres, tus suegros, quien sea que tus hijos vayan a pasar tiempo, no sean irrespetuosos con sus propios hábitos y hacia su forma de educar a sus hijos. Porque mientras tengas claras tus expectativas, van a seguir tus reglas. Solo sé un poco más estricto y asegúrate de hacerles saber que esto es lo que quieres que sigan tus hijos. Y si no lo siguen, solo tienes que tener que cortarles un poco el tiempo juntos. Encuentra terrenos comunes al 100%. Entonces diles, ¿sabes qué? Mamá, papá, me aseguro de que se cepillen los dientes todos los días. Así que no necesariamente se lo digas todas las mañanas. A lo mejor tus padres tienen hábitos diferentes. Tal vez tus padres quieran darles de comer con el desayuno y luego cepillarse los dientes siempre y cuando el hábito se esté haciendo durante el día, no necesariamente requiere que se haga exactamente mismo tiempo cuando están en un ambiente diferente que cuando están con sus abuelos, no se desanimen si algunos de los hábitos no fueron seguidos o desgastados en el punto, es es divertido, la vida se interpone en el camino y no siempre va a ser a tu manera. Um, los niños necesitan un descanso de la misma rutina al igual que tú necesitas un descanso de tu rutina. Así que dales ese respiro. Está bien si no hacen hábito aquí y allá, no tiene nada de malo. Es bueno tener más de un conjunto de hábitos. Y así, cuando vuelves a tus viejos hábitos habituales, estás mucho más emocionado y vas volviendo con mucho más entusiasmo a tus hábitos habituales. Entonces, por ejemplo, si dejo a mis hijos con mis padres y ellos tienen sus propios rituales, no me importa si después se van a dormir. ¿ Si comen pizza en lugar de Sue? No me importa si tienen un trozo extra de chocolate. Niños. Por eso sus abuelos, se supone que están malcriando a tus hijos. Tú eres su principal cuidador, así que tal vez deberías ser más estricto, pero cuando se vayan de vacaciones o cuando vayan a pasar tiempo con sus abuelos, déjalos tener un descanso. Se lo merecen. Después de seguir una rutina y formar ciertos hábitos. Merecen tener un descanso aquí y allá. Son niños después de todo, entonces no podemos esperar que sean como un 100% perfecto. No es realista. Tendrán derretimientos, se enfermarán. No van a querer caer sobre la rutina repentina, unos hábitos repentinos todo el tiempo. Entonces te da un descanso y les da un descanso cuando no hay ninguna rutina o hábito en particular en su lugar todos los días de la semana. Siempre y cuando recojan alrededor del 30 al 40% de los hábitos, el 50%, yo diría que es, ya es progreso y les va a dar cierta sensación de seguridad que están siguiendo al menos para algún grado, tus recomendaciones o lo que sea que estés tratando de instalar en ellas, no seas demasiado duro con tus hijos. cabo siguen siendo niños. 11. REGLA DE 2 MINUTOS: Bien, Entonces un pequeño video corto de bonificación sobre las reglas de hábito de dos minutos. Entonces uno de mis hábitos más utilizados, que animo a todos los padres a usar es una regla de dos minutos. Si se tarda menos de dos minutos en hacerlo, entonces hágalo justo entonces y allá. Es la regla de guardar las cosas justo después de que hayas terminado con ellas. Elimina pequeñas cosas que necesitarás hacer al final de la noche, porque si se amontonan, va a tardar mucho más en hacerlo. Así que incluye a tus hijos en cada pequeña tarea que hagas. Cuanto más rápido, se dieron cuenta de que no hay ningún cuento de hadas que limpie la casa y guarde las cosas. Cuanto más apreciativos van a ser de lo que se está haciendo, aunque sean niños pequeños. Créeme, crecer en una casa limpia va a vivir una marca particular en ellos. Y sólo van a esforzarse por vivir en una casa limpia cuando estén creciendo. Y va a instalar ciertos hábitos y reglas para ellos también. Cuando tengan su propio lugar, van a saber que hay que guardar ciertas cosas . Por cierto, incluye a tus hijos. Eso es algo muy bueno de enseñarles. Y si han terminado de jugar, guarda los juguetes. Si han terminado de beber, guarda la botella. Si han terminado de almorzar, guarda los platos. Si les quitaban la ropa, guardarla. Que instalado esto es regla de menos de dos minutos y que instaló esos hábitos en ellos de forma regular. Se convierte en una rutina. Después de cierto punto. Los estarán haciendo automáticamente. Además, a los niños pequeños les encanta la pequeña tarea, lo que sea que les pidas que hagan, las pequeñas cosas, están más que felices de hacerlo. Una de las cosas que hago, porque vivo en Canadá y aquí hace bastante frío. Tenemos muchos días nevados, tenemos muchos días de lluvia. Entonces lo que hago es cuando hay mal tiempo y sé que mis hijos están atrapados en la casa y las guarderías están cerradas. Organizé un día limpio. He aquí por qué. Así que en realidad puedes limpiar tu casa aunque sea medio decente. Pero siempre digo mejor que nada. Todos son activos e involucrados. Los niños aprenden los conceptos básicos de la limpieza para que sepan qué va a dónde, cómo lavar los pisos, cómo anochecer, cómo aspirar. Por lo que instala ese hábito particular de tener un ambiente limpio a su alrededor mantiene a todos ocupados, ya sean niños pequeños o adolescentes, lo que siempre es un buen hábito. Si lo haces con ellos de forma regular, entonces forma un hábito para ellos y para ti. Y volviendo al hecho de que tus hijos ven lo que se necesita para dirigir un hogar. Hago lo mismo con las compras de abarrotes. Cada uno tiene su pequeña tarea y la disfrutan. Les encanta hacer pequeñas cosas por sus padres. Niños pequeños. Otro hack que uso para mis hijos es que les hago prometer que le harán un hábito particular a sus abuelos y luego siempre podrán reportar. Entonces por ejemplo, si estamos preparados para cepillarte los dientes todas las mañanas, entonces después de una prueba de siete días y estamos visitando a mis padres o ellos vienen de visita. Siempre los animo a que compartan su progreso y que se aseguren, que incluyan a sus padres para que actúen de manera emocionante y tal vez sus padres puedan pedirles que los animen a compartir qué tipo de hábitos pudieron mantener para que siempre puedan ir y presumir de toda la abuela. Me cepillé los dientes todas las mañanas durante siete días seguidos. Los mantiene seguros de que les da cierto aliento y les da cierta satisfacción sabiendo que están siendo elogiados por tal lo que piensas que es una tarea pequeña. En realidad es una gran tarea para ellos cuando ven a esa persona de autoridad la próxima vez, ya sea el maestro, ya sea sus abuelos. Se van a sentir alentados a compartir su progreso para, ya sabes, estar orgullosos de sí mismos y decirles, Oh, abuela, hice esto por tantos días, aunque no lo sepan. Lo hice durante toda la semana o hice la limpieza de la casa con mami o lo que sea que hicieran. Asegúrate de incluir a una persona de autoridad para que realmente puedan compartir ese progreso con su va a hacer maravillas por ti. Gracias por acompañarme en esta clase. Espero que no me haya encontrado como para nada. Yo no, realmente no lo hago. Toda la información que compartí proviene de la experiencia personal, viene de libros que realmente he estado leyendo mucho últimamente, últimamente en los últimos diez años porque sí creo que tener cierta rutina va a hacer que tu vida y la de tus hijos sean mucho más fáciles. Y va a instalar ciertos valores en tus hijos que pueden esperar de otras personas y van a terminar con exactamente la misma persona que son que tiene ciertos hábitos, ciertas reglas para la vida. Entonces creo que todo empieza a esta edad. Si les instalas una forma de vida particular desde tan jóvenes de una edad, quien vayan a terminar estando, con quien se vayan a casar o con quien sea que vayan a estar en un asociación con, van a beneficiarse de ello. Realmente creo que estás criando a un individuo para una sociedad, no solo para ti mismo. Así que asegúrate de que estás haciendo un buen trabajo en ello. Y gracias por seguirle. Y si quieres ver algunos más de mis videos, ve a mi canal de YouTube Valentine, una pieza de oro. Y espero que vayas a hacer un buen trabajo en los hábitos de apareamiento con tus niños pequeños o con tus adolescentes hasta la próxima vez. 12. 5 REGLAS A SEGUIR: Bien, Así que cinco reglas a seguir cuando intentas instalar un hábito. El número uno es, hacer una prueba. Se puede ver qué hábitos son sus hijos por igual, qué hábitos no les gustan. Si se puede ajustar el hábito repentino que va a tener exactamente los mismos resultados que ajustado. A lo mejor no les gusta estoy haciendo ejercicio, pero les gusta estar en la bicicleta, en un patio de recreo, improvisar cualquier cosa que puedas hacer para cambiar de hábito, pero para mantener el mismo resultado. Número para comenzar simple. Así que no abrumes a tu hijo si quieres que haga una serie de ejercicios, empieza con tres. No necesitas que haga un ejercicio en toda regla y que haga todas las actividades en particular. Así que empieza simple. Encuentro que ayuda con los niños. Su capacidad de atención es de entre siete y diez minutos, por lo que no podrán hacer nada más que eso. Número tres, usa recordatorios. Usa recordatorios, gran mezcla para eso. Esos recordatorios no solo dependen ti o de los miembros del escuadrón personal de animadores de tu hijo. Sus maestros es su abuelo. Sus abuelos, o implemente herramientas que le recordarán a tu hijo que se pegue a las llaves o a sus hábitos, notas adhesivas, solo puedes pegar un viejo. Me parece que son muy útiles. Pongo notas adhesivas alrededor de la casa. El número cuatro es buscar disparadores. Entonces me parece que esto es sumamente importante a la hora de establecer algún tipo de hábitos desencadenantes, ¿qué hace que tu hijo comience a hacer ejercicio? mejor si pones la esterilla de yoga en el suelo, tal vez si empiezas una canción en particular, tal vez si empiezas a hacer ejercicio y eso desencadena a tu hijo. Así que asegúrate de encontrar desencadenantes. Esto. Encuentro que este es uno de los puntos más importantes de todos. Número cinco. Sistema de recompensa. Extremadamente, punto extremadamente importante también. Tu hijo necesita tener una asociación agradable de un hábito con una recompensa. Un sistema de recompensas no necesita ser extremadamente desafiante o costoso para usted. Puedes darles una piruleta. Puedes darles un gran abrazo y chocarles los cinco. Puedes dejar que vean una caricatura durante diez minutos. Puedes hacer su comida favorita. Cualquier cosa que no vaya a incluir para que gastes cientos de dólares, lo cual es inútil porque los niños no lo hacen. El darse cuenta de cuánto dinero gasta en un juguete, ya sea $5 o $50. Entonces dentro de tu presupuesto, inventa un sistema de recompensas. No te preocupes por tirar de tu hijo. Todavía no tienen esa asociación. No saben lo que significa ser mimados. Eso puede ser un detonante y un problema más adelante cuando son adolescentes, pero cuando son niños pequeños, van a haber dañado más inclinación a hacer ese hábito en particular porque saben que al final va a haber algo agradable. Así que pruébalo. Ayuda. 13. CÓMO ROMPER UN HÁBITO: Bien, entonces cuando intentas romper un hábito, tienes que seguir estas tres reglas. Número uno, hazlo invisible. Número para hacerlo. Y número tres, que sea difícil. Encuentro que lo más importante es hacerlo invisible. Entonces, para hacerlo invisible,literalmente tendrás que quitarese objeto en literalmente tendrás que quitar particular, ese juguete en particular, o dispositivo particular que tu hijo está usando o dispositivo particular que tu hijo está usandopara que no lo vea realmente fuera de la vista, fuera de la mente tipo de enfoque. Entonces, si estás tratando de enseñarles a no jugar con el juguete en particular, solo tienes que tomarlo físicamente y esconderlo si no quieres que jueguen o que vean su iPad o su teléfono, tienes que tomarlo físicamente, pero cuando no lo vean, no lo tomes delante de ellos y luego actúes como si no supieras dónde está. Incluso puedes buscarlo junto con tu hijo solo para que entienda que estás involucrado. Sé que es un poco manipulador. Algunos de ustedes podrían pensar que probablemente sea manipulador, pero hace maravillas y funcionó. Y los niños tienden a olvidarse del dispositivo, del juguete, cualquier cosa diez veces más rápido si no lo ven. Así que no lo hagas un punto como para sacar algo y decir, oh, no puedes usar eso porque sus hijos, no lo van a conseguir. Tan bueno como un adulto lo hará poco atractivo. Si puedes hacerlo, si no puedes hacerlo invisible, trata de que sea poco atractivo. Entonces para mis hijos, por ejemplo, si quiero que dejen de ver televisión y hayan estado en la televisión o viendo un par de caricaturas. Acabo de poner una caricatura aburrida que sé que no disfrutan. Y luego les digo, ¿sabes qué? Eso es lo único que está en la televisión ahora mismo. No tenemos elección. Y, naturalmente, simplemente toman el control remoto y lo apagan y simplemente se alejan de él. Y solo puedo apagarlo para que sea tan poco atractivo como tú lo puedas dificultar. Otro punto importante, puedes hacerlo difícil. Adiós. Haciendo una piel de PH alto. Básicamente no ocultas completamente el dispositivo, pero les dificulta el acceso a él. No puedo alcanzarlo. Puedes ponerlo en algún lugar alto o está cerrado y encerrado. No tengo el código de acceso que no pueda abrirlo o el televisor está ahí, pero no puedo encenderlo. Así que sé creativo. No encuentro ninguna de estas tácticas manipuladora porque estás alejando a tu hijo de un mal hábito. Así que tienes que usar los recursos que tengas disponibles. Buena suerte.