Transcripciones
1. Introduccion: Hola. Soy Julia Berry, artista y defensora del ecologismo
imperfecto Soy dueño de Uroot Design Studio, donde diseño y
vendo productos sostenibles para el hogar, el
jardín y el bienestar para que la vida ecológica sea más
fácil y divertida Tengo la misión de ayudar a gente
común como tú
y yo a tener las herramientas, los recursos y el estímulo que
necesitamos para
adentrarnos en los hábitos sustentables que realmente funcionan para nuestras vidas. Creo que ser
verde es para todos, no sólo porque un
mundo inclusivo es un mundo más amable, sino porque el
esfuerzo colectivo hacia un planeta más saludable es una manera real de que
podamos impactar Entonces es increíble
que estés aquí. Simplemente por aparecer, estás haciendo tiempo para
preocuparte por la Tierra, algo que no
solo es importante para ti, sino para todo nuestro
mundo, literalmente. En este curso,
perfeccionarás tu
superpotencia personal de sustentabilidad e identificarás al
menos un
hábito verde increíble que encaje bien con él Sabrás cómo
hacer que la
vida sustentable sea práctica y divertida específicamente para ti y poder
comenzar. Vamos.
2. Conoce tu porqué sostenible: En esta lección, estaremos hablando de tu por qué
sustentable. En primer lugar, ¿qué significa incluso
sustentable? Según el diccionario
Oxford, la
connotación ambiental de la palabra sustentable es evitar
el agotamiento de los recursos
naturales para mantener En otras palabras,
queremos que los impactos de nuestra vida diaria en la Tierra se
alimenten en un plan equilibrado. Donde a menudo nos descarriamos
es sentir que debemos ayudar a todo
el planeta a llegar a una
estasis perfectamente sustentable o somos impotentes Ese es un pensamiento abrumador
y paralizante y físicamente imposible
que una persona lo haga sola. Lo posible es ayudar a tu rincón del planeta
esté un poco más equilibrado. Puede sonar menos heroico, pero es una forma mucho más feliz
e impactante incorporar
hábitos verdes
a tu vida, lo que te ayuda a seguir
haciéndolos para mayor
y mayor Entonces vamos a anotar algunas
ideas sobre el equilibrio. Siga las
indicaciones de diario en su libro de trabajo y circule cualquier cosa que
salte como particularmente
importante Este ejercicio revelará tus motivaciones
para estar aquí en este curso y las causas
y temas
ambientales que más te
importan Volveremos a estos
más adelante en el curso.
3. Identifica tu estilo sostenible: Ahora vamos a identificar
tu estilo sustentable. Tu estilo sustentable
proviene de las habilidades, talentos y ambiciones
que ya tienes Por ejemplo, si te encanta
reutilizar las bolsas de comestibles
en adornos navideños, entonces tu
estilo sustentable probablemente sea crafter Si te encanta meter
las manos en la tierra, entonces tu
estilo sustentable podría ser jardinero Consulta las sugerencias en mi libro de trabajo o usa el espacio proporcionado para crear
las tuyas propias
4. Concéntrate en tus fortalezas: Ahora que has identificado
tu estilo sustentable, desarrollemos lo que
esto significa para ti. En su libro de trabajo,
enumere sus rasgos, habilidades y fortalezas que
cree que corresponden con
el estilo sustentable Esto puede ser cualquier cosa,
desde la imaginación
hasta la fuerza física y
excelente para hacer pizza No hay respuestas equivocadas. Todo esto se trata de cómo
piensas sobre tu estilo
sustentable. Por ejemplo, si tu
estilo sustentable es socializador, entonces podrías escribir
que tus rasgos, habilidades y fortalezas como socializador son,
eres
un buen oyente, un apasionado que comparte las cosas
que te importan
y un anfitrión
acogedor de y un anfitrión
acogedor
5. Revela tu superpoder sostenible: Gran trabajo hasta el momento. Ahora
vamos a ver la lista de fortalezas y habilidades que hiciste en la lección anterior y
buscaremos un hilo conductor. ¿Qué implican o apuntan las cosas de tu
lista? Continuando con el ejemplo
de
la lección a los socializadores sustentables,
las fortalezas con grupos de personas se pueden reducir a sacar lo bueno de las personas o unir a las personas Cualquiera que sea el tema que
veas sobresaliendo de tu lista es tu superpotencia
sustentable Otros ejemplos pueden ser la resolución
creativa de problemas, conocimiento de las plantas, los
altos niveles de energía o la capacidad de
motivar a otros Escríbelo en el certificado del
libro de trabajo y celebre su momento aha
6. Activa tu superpoder sostenible: Es momento de activar tu superpotencia
sustentable. Y está totalmente bien si
sientes que este tipo es duro. Es posible que sienta que necesita averiguar
cómo comenzar o si está
comenzando de la manera correcta o mejor o más eficiente, o podría pensar
que tiene que hacer todo increíblemente
bien desde el minuto uno Estoy aquí para decir, tú no. Quita esa presión
de ti mismo. Cuando se trata de contribuir
a una Tierra más sana, hacer lo que realmente puedes hacer es lo que más impacto tendrá
. Esto se debe a que estas son cosas que es
más probable que hagas, sigas haciendo o
a las que vuelvas con el tiempo. También es más probable que
animes a otros a probarlo
contigo o ayudar a otros a encontrar las formas en que les
encantará participar,
contribuyendo a comunidades
más saludables y a una acción colectiva, que en realidad es lo que necesitamos. Mucha gente haciendo pequeños
cambios para un gran impacto. Así que vamos a sumergirnos y elegir qué increíble actividad verde
quieres probar primero. Aquí vamos. tu estilo sustentable y tu superpotencia
dentro de ese estilo ¿En qué reino de tu vida
parecen encajar fácilmente? Podría ser tu hogar,
familia, lugar de trabajo, escuela, pasatiempos, participación
cívica o cualquier otra cosa que te
ilumine. En el libro de trabajo,
vamos a completar el siguiente Mad Lib usando todos los pensamientos brillantes que se
te han ocurrido hasta ahora Mi estilo sustentable está en blanco, y mi superpoder está en blanco Por lo tanto, puedo fácilmente hacer esfuerzos
sustentables en blanco, cualquiera de los reinos de la vida de los que
hablábamos antes Entonces, si volvemos a nuestro ejemplo, el MD live sería mi estilo
sustentable es socializador, y mi superpoder es
unir a la gente Por lo tanto, puedo
hacer
esfuerzos sustentables fácilmente en mi trabajo, escuela, tiempo libre y/o
participación cívica.
7. Localiza tu punto de partida: Mantente fuera del buen trabajo. Estamos
llegando a la parte jugosa. En tu libro de trabajo, mira tu Md lleno en vivo
de la lección anterior Con esta información
como inspiración, ahora haz una lista de hábitos verdes que corresponden con el estilo, superpoder, y reino o reinos que has
identificado como tu jam Estas ideas son especialmente
doradas si
te hacen sentir feliz, alegre, esperanzado, vivo y emocionado, o curioso, o puedes anticipar una sensación de diversión cuando
piensas en hacerlo Dado que hay tantas
formas en las que podemos volvernos ecológicos, puede resultarle útil enfocar sus lluvias de ideas en una causa
ambiental
que le importa Puede consultar la entrada de su diario en la
lección uno para obtener ideas. Trata de no juzgar tus pensamientos y simplemente escribe las
ideas que te vengan a la mente. Si tuviera que generar una
lista de actividades verdes que correspondan con
el estilo, superpotencia, reinos y enfoque ambiental que
hemos estado usando en
nuestro ejemplo continuo, podría ir con
algo como Me gustaría enfocarme en el plástico
oceánico en mi trabajo, escuela, tiempo libre y/o
participación cívica. Como soy un socializador con la capacidad de unir a la
gente, mi lluvia de ideas para actividades verdes
increíbles convengan específicamente bien me
convengan específicamente bien son abogar por artículos de
máquinas expendedoras sin
plástico en el trabajo, organizar una limpieza de basura en la playa con colegas y/o amigos, organizar una fiesta de redacción de cartas en apoyo de la legislación de
reducción de plástico la capacidad de unir a la
gente,
mi lluvia de ideas para actividades verdes
increíbles que
me
convengan específicamente bien son abogar por los artículos de
máquinas expendedoras sin
plástico en el trabajo,
organizar una limpieza de basura en la playa
con colegas y/o amigos,
organizar una fiesta de redacción de cartas en
apoyo de la legislación de
reducción de plástico, repartir
volantes para un candidato político local
comprometido con la salud oceánica Llame a la banca para mi organización favorita de
limpieza oceánica
o reúna a mis amigos para que donen a mi organización favorita de
limpieza oceánica Reduzca el uso de plástico en vacaciones y aliente a
otros a hacer lo mismo. Cuando estés satisfecho con tu
lista de ideas generadas, haz un
círculo de una actividad o hábito de esa lista con la que
te gustaría comenzar. Se puede elegir una aleatoria. Puedes elegirlo porque lo
enumeraste primero o último, porque te emociona más Lo que sea. El punto
aquí es simplemente escoger y no estresarse
por la decisión. Estamos saltando la
parte en la que nos
acostamos mucho al no sentirnos perfectos
o lo suficientemente poderosos, saltando a la acción que realmente
ayudará al plan En definitiva, la acción es
mejor que la perfección.
8. Hazlo divertido: En la última lección, escogiste la actividad o hábito verde que vas a probar primero. Ahora vamos
a tomar esta idea y pensar en la forma
más simple, fácil y
divertida que te gustaría hacerlo. En tu cuaderno, llena
la siguiente Madelin. Mi increíble
actividad verde está en blanco. En su raíz, esta
idea es sobre el blanco. Me excita contribuir
a un planeta más saludable de
esta manera , particularmente
porque en blanco Siguiendo junto
con nuestro ejemplo, el MD lib sería mi
increíble actividad verde es organizar una limpieza de
basura de playa con colegas y amigos En su raíz, esta idea consiste reducir la cantidad de plástico
que termina en el océano. Me emociona contribuir
a un planeta más saludable de esta manera, particularmente porque es
una actividad tangible con resultados
visibles y
también me encanta ir a la
playa con amigos Pero, ¿cómo pasamos de
la idea a la acción? Pensemos en cómo podrías manejar los obstáculos o sentimientos de agobiamiento y qué métodos
realistas te
ayudarán realmente a
implementar tu idea Para ello, primero necesitamos
identificar nuestros obstáculos. En el libro de trabajo, anote cualquier cosa que sientas que podría
ser desafiante o que puedas sentirte
incómodo o
resistirte con tu
actividad o hábito verde elegido Es un primer
paso importante para reconocer nuestros bloqueos o lo que podría ser
difícil o desafiante. Al hacer
esta lista, de nuevo, trata de no juzgar tus pensamientos y simplemente anota cualquier cosa
que se te ocurra. No estamos escribiendo
estas cosas para quedarnos atascados aquí,
sintiéndonos mal por ellas, sino más bien para
identificarlas para que podamos decidir más conscientemente qué
queremos hacer al respecto
en el siguiente paso. Quédate conmigo. Como ejemplo, volvamos a nuestro objetivo de limpieza de playas que hemos
visto a lo largo del recorrido Podría golpear obstáculos emocionales, físicos, logísticos u otro tipo
de obstáculos con esta idea. Por ejemplo,
podría anotar, se
siente abrumador
porque todos están muy ocupados, sobre todo en verano. Se siente difícil
porque consume mucho tiempo. Se siente duro porque
la playa está
lejos de donde vivo.
¿Cómo voy a llegar? Realmente no tengo ganas de hacer
una larga caminata sola. Es solo una actividad única. Me siento deprimido por lo poco que esto podría
ayudar al medio ambiente. Ahora echemos un
vistazo a estos bloques. Vamos a darles la
vuelta conscientemente. ¿Qué soluciones puedes encontrar para que cada bloque sea más
factible y divertido Anota tus soluciones junto a cada obstáculo
en tu libro de trabajo Ver esos escritos es empoderador y
siempre tendrás a quienes referirte, caso de que te quedes atascado de
nuevo en el futuro. Volviendo a nuestro ejemplo de playa, esto es lo
que podría pensar para soluciones. Por la sensación de
agobiamiento de que todos estén
ocupados en el verano, invitaré solo a unos
pocos amigos cercanos, facilitando la
búsqueda de un tiempo común Por la dificultad de una
limpieza que consume mucho tiempo, voy a proponer combinar
la limpieza con tiempo relajante en la playa que
este grupo disfrutará
haciendo que valga la pena un viaje Para el reto de que la
playa esté muy lejos, voy a delegar a mi amiga a la
que le encanta planear viajes, y ella encontrará nuestra mejor ruta de transporte
público También
invitaré
al grupo de amigos a reunirse en mi
apartamento de antemano para algunos refrigerios de desayuno para que podamos divertirnos y
viajar juntos. Por mi sensación de que una limpieza de
playa no es suficiente, planearé una
limpieza de playa por verano. Entonces la idea continúa hacia
el futuro, pero es factible. Mientras tanto,
publicaré sobre cómo hacerlo en redes sociales para
inspirar a otros. Me aseguraré de que todos los plásticos
reciclables recolectados sean reciclados y si realmente me gusta, puedo anotar
cuántas piezas o libras de plástico se
quedaron del océano, para que pueda sentirme más satisfecho con un
impacto cuantificado También puedo
recordarme que estoy ayudando
directamente a los
animales, plantas y medio ambiente en
la playa en particular que
he elegido para la
limpieza y me aseguro tomarme el tiempo para notar estos seres reales y
características naturales mientras estoy allí Si tengo la capacidad, incluso podría
inscribirme en un Ocean
local grupos E Ns, mantengo al
tanto de otras acciones en casa que puedo tomar lo largo de temporadas no playeras, como peticiones, campañas de redacción de
cartas,
llamadas, etcétera Incluso puedo animar a los
amigos a que hagan esto también. Guau. Eso es en realidad
un montón de cosas. Reconocer todos los
pequeños ritmos e impactos que incluye tu objetivo
más grande es una excelente manera de
destacar lo que realmente estás haciendo o realmente
puedes hacer en tu mente. Sorpresa, en realidad
acabas de elaborar una lista de cosas hacer que te ayudarán
a comenzar de
manera realista tu
increíble Tenerlo. Saber cómo empezar, continuar y llegar de
maneras que funcionen para ti
te ayudará realmente a hacerlo con
motivación y diversión esto. Una nota rápida. Si llegaste al
final de este ejercicio y en realidad no
sientes todo ese jazz, siéntete libre de volver y
probarlo con una actividad
verde diferente o
tenerla de tu lista
que te hable más para encontrar el lugar de
partida adecuado para ti. Si sigues golpeando
una pared después de eso, ¿por qué no fuente la mente colmena Siéntete libre de publicar un comentario para tus
compañeros de clase y para mí, y haremos todo lo posible para ayudarte
9. ¡Lo lograste! (Proyecto de clase): Tú lo hiciste. Encuentra el último
certificado en tu libro de trabajo Completa todo lo
que hayas descubierto en este curso,
incluyendo tu estilo, superpotencia, áreas de enfoque
y actividad elegida, y rellena la fecha en la
que planeas comenzar Llénalo con orgullo y ponlo en alguna parte, te
voy a motivar ubicaciones pueden incluir
una versión digital como pantalla de
su computadora portátil o un
paso impreso impreso a su refrigerador. Elige lo que mejor te funcione. Para completar este proyecto de
cursos, publique una foto o video suyo cerca de
su certificado, y si es posible, realice la actividad señalada en su certificado
en esa foto o video, también. Y eso es todo. Encontraste una
actividad o la tienes que sientes que realmente quieres comenzar y estás
listo para comenzar. Ccrats Date permiso
para sentirte bien con esto. En la última página
de tu libro de trabajo, vamos a cimentar en esa buena sensación que te
va a impulsar Vamos a
llenar la tapa del Md. Me estoy enfocando en el
blanco como lo que puedo
aportar ahora mismo. Y si quieres, incluso
puedes enumerar cosas que te estás dando
permiso para no hacer, dejando ir la culpa y
abriendo espacio para te concentres en la cosa o
cosas que estás haciendo. Puedes escribirlos en un formato de
afirmación como, es correcto que no pueda estar
100% libre de plástico en este momento, o me doy permiso
para no comer vegano
10. Eso es todo: ¡únete a nuestra comunidad ecológica!: Felicidades por ser más verdes. Tómate un minuto para estar
orgulloso de ti mismo. Desde toda la penumbra y
perdición de nuestros medios noticiosos, es fácil sentir que
nada de
lo que hacemos tiene
impacto y nos damos por vencidos Pero la perfección es
un objetivo imposible y uno que en realidad
nos impide hacer nada. En cambio, al aceptar que ninguno de nosotros es perfecto,
pero cada uno de nosotros importa, te estás dando
permiso para participar imperfectamente, es
decir, de verdad Has identificado formas en las
que disfrutarás y realmente podrás
contribuir a un planeta más saludable, y eso es poderoso. Recuerda que cada uno de
nosotros haciendo pequeños cambios se
suma a algo enormemente útil para nosotros y nuestro planeta Hay 8 mil millones de
personas en la Tierra. Claramente, la idea de que no podemos hacer nada está muy
lejos de la verdad. Entonces estoy muy emocionada de que tú, específicamente estés aquí Muchas gracias por
unirse a este curso. Significa mucho para mí
y para todos en la Tierra. Estoy muy contento de que podamos construir juntos
un planeta más saludable, imperfectamente Oye, si realmente estás
en el ritmo con la primera actividad o hábito que escogiste y quieres expandirte, siéntete libre de elegir
otra de tu lista e intentar agregarla
al usar los mismos ejercicios que hicimos para el primero. A medida que pasa el tiempo,
también puedes revisar el
libro de trabajo nuevamente como una forma comenzar
a ayudar con un nuevo
enfoque ambiental, pasión o tema No puedo esperar a ver qué cosas
verdes estás
haciendo. Recuerda publicar medios con tu certificado y haces
tu actividad verde aquí. Si estás interesado
en más formas poner tu imaginación, tiempo e impacto humano en la Tierra
hacia una oportunidad en un planeta
floreciente, visita desarraigar
designstudio.com Allí encontrarás descargas
gratuitas, contenido
inspirador y formas fáciles de acceder
a la comunidad de desarraigo No dudes en hacerme cualquier duda
en los comentarios o enviarme
comentarios vía hola en
desarraigo designstudio.com Te estoy enviando todo
el aliento
y amor para que sigas siendo
tu auto cariñoso. Todos somos imperfectamente perfectos, y eso es lo que hace que
nuestro mundo sea hermoso Gracias por estar aquí, y te
atraparé la próxima vez.
Julia Barry, Let's go green, together!
