Cómo ser más productivo: Productividad consistente

1. Introducción: Hola chicos, bienvenidos a mi primer plato. En este curso, te enseñaré a ser más productivo y hacer el trabajo. ¿Alguna vez has oído hablar del dicho que deberías ser más productivo? Yo tengo. Y eso realmente no nos explica cómo hacer el trabajo. Pero a través de este curso, te enseñaré a ser más productivo, lograr tus metas. Rutina sustentable, y distinguir la diferencia entre gratificación instantánea y retardada. Al finalizar este curso, habrás hecho tu propio horario para ver de qué debes deshacerte o qué debes implementar. Ahora bien, este curso no solo te enseñará a ser productivo, sino que te enseñará a utilizar actividades productivas, trabajar, te ayudarán a ser más productivo para acercarte a tu metas. Ahora, comencemos con nuestra primera lección sobre el desperdicio de tiempo. 2. Wasters de los tiempos: Hola chicos, bienvenidos a nuestra primera lección. En esta lección estaremos hablando de revolver oportunos. Primero, identifiquemos qué es, ¿tiempo perdido? Tiempo perdido, o actividades que realmente no promueven la productividad y no te acercan a tus metas. Time nuestras puede ser redes sociales, videojuegos y programas de atracos. Ahora no queremos eliminar por completo los revueltos oportunos. Queremos bajar lentamente su uso de ellos. Por Ejemplo, hablemos de cuánto tiempo estuviste en Instagram. Si pasaste 3 h en Instagram, queremos probar y Laura a 2 h y 30 min durante la primera semana. Y luego la semana siguiente podremos intentar bajarlo a tan solo 2 h. Puedes aplicar este método. Cada uno de sus despilfarro de tiempo. Y cuando menciono pérdida de tiempo simplemente no es una cosa que aparezca en tu cerebro. Rápidamente. Escríbalo. Cuando lo escribes, puedes ver qué es y puedes trabajar en el uso de Lauren de ellos. En la siguiente lección, hablaremos sobre lo que puede reemplazar el desperdicio de tiempo. Pero algo productivo. 3. Actividades productivas: Hola chicos, bienvenidos a mi segunda lección. En esta lección, estaremos hablando de actividades productivas. La última lección que hablamos sobre el desperdicio de tiempo es y cómo eliminarlos. En esta lección, estaremos hablando trabajo productivo para reemplazar a esos pequeños catadores. Puedes reemplazar los versos del tiempo con una variedad de cosas. Puede ser aprender una nueva habilidad, encontrar un pasatiempo que requiera esfuerzo o ejercicio, cualquier cosa que te haya gustado. Usted quiere hacer este fondo. Cuando te metes en una actividad divertida y productiva, querrás hacerla cada vez más cada día. Hacer esto te pone en el hábito. Encontrar formas de promover tu productividad. Poco a poco agregue en su trabajo productivo. No quieres sumar demasiado y luego no poder hacerlo. Durante la primera semana, puedes pasar 15 min en él. Entonces la semana que viene podrás pasar 30 min. Ahora puedes mantener esto funcionando hasta una hora o más, como quieras. O puedes dividir el tiempo y sumar un trabajo más productivo. Esto consigue, esto te ayudará a reemplazar lentamente tus corredores del tiempo y liderar te ayudará a llevar una vida más plena. Ahora, se asegura de mantener abiertas sus opciones. Puedes hacer lo que quieras siempre y cuando te ayude a promover tu productividad. Andrew, trabajo. Gracias. 4. Hábitos para dormir: Hola chicos, bienvenidos a mi tercera lección. En esta lección estaremos hablando de tus hábitos de sueño. Primero, discutamos por qué es importante. Duerme dicta cuánta energía tienes para el día. Si duermes lo suficiente, tendrás más energía para trabajar. Si no duermes lo suficiente, no tendrás energía para trabajar. Esto puede afectar tu productividad ahora, por lo que tienes malos hábitos de sueño. ¿Cómo lo arreglamos? Bueno, puedes despertarte a la misma hora todos los días e irte a la cama a la misma hora todas las noches. Al principio, esto va a ser difícil, pero poco a poco esto se convertirá en una rutina y será fácil. Ahora, preferiblemente quieren apuntar a siete a 9 h de sueño. Esto asegura que tu cuerpo se recuperará del día anterior y estés bien descansado. Ahora bien, si te apegas a esta rutina, tus niveles de energía aumentarán significativamente. Tendrás más energía para hacer el trabajo. Y esto te llevará a ser cada día más productivo. Gracias. 5. Propósito y metas: Hola chicos, bienvenidos a mi cuarta lección. En esta lección, estaremos hablando de tu propósito y de tu meta. Ahora, primero vamos a discutir lo que cada uno quiere decir. Tu propósito es por qué estás haciendo algo y vas Es lo que estás tratando de lograr. Ahora, tomemos un tiempo aquí y averiguemos cuál es tu propósito. Esto puede llevar tanto tiempo como sea necesario. Puedes pausar el video y volver más tarde. asegura de hacer lo mismo con tres goles. Tener una meta y el propósito te llevará a estar más dispuesto a trabajar, sobre todo cuando no te apetece. Esta es una muy poderosa ya que puede contribuir a la productividad. Ahora tienes propósito Inglés sería específico para ti si alguna vez has tenido esa única cosa en mente que nunca has tenido suficiente tiempo para llegar ahora es el momento de hacerlo, escríbelo en una hoja de papel, y trabajar duro para lograrlo. Tu propósito determinó lo que vas a hacer, y cómo lo harás. Por favor tómate un tiempo y piensa realmente cuál es tu propósito. Después, continúe con la siguiente lección. 6. Metas diarias: Hola chicos, bienvenidos a mi quinta lección. En esta lección estaremos hablando de metas diarias. En primer lugar, nuestros objetivos diarios. Las metas diarias son muchas metas que logras todos los días que te ayudarán a lograr tu principal objetivo. Repasemos algunos ejemplos. Primero, quieres crear una lista de verificación de metas que quieres lograr todos los días. En la lista de verificación puede haber cualquier cosa que quieras. Puede ser hacer tu cama, sentarte y trabajar. Ya sea por la escuela o por tu trabajo, leyendo, haciendo tus recados o cualquier otra cosa. Ahora al final de tu meta, es muy importante que escribas completo. Esto demuestra que has hecho todo lo necesario para el día. Después de que se haya completado cada actividad, asegura de escribir una marca de verificación junto a ella. Ahora esto es importante porque cuando tu día está llegando a su fin, no necesitarás preguntarte si eres productivo. En cambio, puedes mirar la lista de verificación y ver todo lo que has hecho. Ahora bien, este es un gran método para implementar en tu rutina diaria porque pueden mostrarte lo productivo que eres y cuánto trabajo has hecho. 7. Gratificación instantánea y demora: Hola chicos, bienvenidos a mi sexta lección. En esta lección estaremos hablando de gratificación instantánea. Primero, discutamos qué es la gratificación instantánea. gratificación instantánea es el disfrute de hacer algo fácil. Eso puede ser desplazarse por las redes sociales, jugar videojuegos o ver programas. Nuestro objetivo es reducir la gratificación instantánea y comprometernos con la gratificación retrasada. Y eso tiene el disfrute de hacer algo que requiere trabajo duro. Ahora, comodines, trabajo duro. Eso puede ser leer, hacer ejercicio o desarrollar y aprender una nueva habilidad. Cuanto más te desafías a ti mismo a más crecerás. Nuestro objetivo es distanciarnos de nuestras zonas de confort. Ahora, esto llevará tiempo, ser paciente y probarlo durante un mes. En este corto periodo de tiempo, verás cuánto has crecido. Ahora, retrasar la gratificación te llevará a hábitos mejores y más saludables. Esto en última instancia te llevará a ser más productivo y a tener ganas de trabajar más duro. 8. Crea una rutina: Hola chicos, bienvenidos a mi séptima lección. En esta lección, estaremos hablando de crear una rutina. Ahora, crear una rutina es importante porque la mantiene consistente y asegura que serás productivo todos los días. Tus rutinas para estar basadas en tus responsabilidades para el día. Desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que te vas a dormir, debes saber lo que tienes que hacer. Ahora, si tienes algún evento o cita que surja, necesitas planificar con anticipación para asegurarte de que serás productivo y lograrás todo en tu rutina. Planear con anticipación puede ser cambiar algo de un momento a otro. Ahora todo esto es importante porque en la siguiente lección, hablaremos sobre nuestro proyecto de clase y cómo tendrás la oportunidad de construir tu propio horario. 9. Proyecto de clase: Hola chicos, bienvenidos al proyecto de clase. En este proyecto de clase estarás construyendo tu propio horario. Y tu horario incluirás las actividades que haces y el tiempo que las hagas. He adjuntado un archivo de mi propio horario para que puedas hacerte una idea de por dónde y cómo empezar. También he adjuntado otro archivo que puedes usar para construir tu propio horario. Si no te sientes cómodo usando un archivo que adjunto, puedes escribir tu agenda en una hoja de papel o en cualquier otro lugar donde te sientas cómodo. Ahora su horario no se supone que se vea como el mío. Estos son tus horarios y su propósito es mostrarte cuánta responsabilidad tienes o cuánto tiempo extra tienes. Y puedes usar el tiempo extra para ser más productivo. Ahora, no puedo esperar a ver todos sus horarios y asegurarme de buscar más comentarios. Voy a publicar en ellos. 10. Entorno de trabajo: Hola chicos, bienvenidos a mi octava lección. En esta lección estaremos hablando crear un buen ambiente de trabajo. Tu ambiente de trabajo debe promover tres cosas, concentración, enfoque y productividad. Ahora tu espacio de trabajo solo debe ser utilizado para el trabajo. Y la única mentalidad que necesitas es que voy a ser productivo y lograr todo mi trabajo. Una cosa que me ayuda es mantener mis metas visibles. Esto lo hago escribiendo mis metas en un trozo de papel y pegándolo en la pared o en cualquier lugar a mi alrededor que sea visible. Te recomiendo esto porque cada vez que te sientas cansado o desmotivado, puedes mirar tu objetivo y ver por qué estás trabajando tan duro. Senior va constantemente te promoverá a trabajar más duro y aumentar tu determinación para triunfar. 11. Reducir las distracciones: Hola chicos, bienvenidos a mi novena lección. En esta lección, estaremos hablando de distracciones, específicamente de cómo minimizar las distracciones. Las distracciones pueden venir de muchas formas diferentes. Podría ser tu teléfono, tu familia o amigos. Ahora personalmente, lo que me llama la atención es mi teléfono. Entonces nuestro enfoque será evitar la tecnología. Ahora al trabajar, puedes mantener tu teléfono encendido no molestar en una habitación diferente o en modo avión. Personalmente puse mi teléfono en modo avión con él detrás de mí y la pantalla hacia abajo. Ahora bien, si no puedes desactivar las notificaciones por motivos personales, te recomiendo que mires tu teléfono abajo y lo mantengas fuera de la vista. De esa manera si hay una notificación, puedes escuchar, pero la pantalla alineada no distraerá. Ahora este método me ayudó y sé que te ayudará. Reducir el uso de tu teléfono mientras trabajas aumentará significativamente tu productividad. 12. Duración de la obra: Hola chicos, bienvenidos a mi décima lección. En esta lección estaremos hablando de la duración del trabajo. Ahora, ¿qué vale la duración? La duración del trabajo es una demostración del tiempo dedicado al trabajo en un solo día. Aquí hay un par de métodos que utilizo para aumentar la duración de mi trabajo. El primer método es trabajar durante 3 min. Y después de que acaben los 3er minutos, tómate un descanso de cinco minutos. Ahora, después de que termine el descanso de cinco minutos con Pete, estás en ciclo de 30 min. Haz esto por el tiempo que quieras o hasta que hayas completado todo tu trabajo. El segundo método es trabajar durante 45 min y tomar un descanso de cinco a diez minutos. Quieres uno más largo que tenga un descanso más largo esta vez porque estás trabajando por más tiempo. Ahora repita esto cada cuatro a 5 minutos hasta que hayas completado tu trabajo o tu tiempo de conjunto de funciones. Ahora el tercer método es trabajar por 1 h. Ahora bien, si puedes manejar cantidades de trabajo más largas, más largas, este es el método que te recomiendo. Ahora después de trabajar durante 1 h, tómate un descanso de diez minutos, y luego después de tu pausa de diez minutos, repite que 1 h funciona. Ahora el cuarto y último método es trabajar por 90 min o una hora y 3 min y tomar un descanso de 15 a 20 minutos. Ahora, cada vez que rompes, tienes un descanso de 15 a 20 minutos. Asegúrate de obtener un refrigerio o estrategia porque 90 min es mucho tiempo y repite ese ciclo de caminata de 90 minutos después de tu descanso. Ahora puedes elegir cualquiera de estos e implementarlo en tu horario. O puedes ir subiendo lentamente desde el primer método hasta el cuarto, lo que sea más conveniente para ti y tu horario. 13. Conclusión: Hola chicos, enhorabuena, ya completaron el curso. Este es un logro enorme. Estás tomando la iniciativa para convertirte en una persona más productiva. Te estás mejorando a ti mismo. Esto es algo de lo que deberías estar muy orgulloso. Realmente espero que este curso te haya ayudado y dejes una reseña. Dime cómo lo hice, ¿qué puedo mejorar? ¿De qué debo hacer menos? Y estoy abierto a las críticas. Y si tienes alguna duda, déjalas en los comentarios. Haz el proyecto de clase y muy bien para ti. Sí, busca más cursos en el futuro. Y realmente espero que esto te haya ayudado.