Cómo evitar quemaduras (especialmente cuando trabaja desde casa)

1. Video promocional de agotamiento: Cómo evitar el desgaste, especialmente cuando se trabaja desde casa. ¿ Tienes días en los que simplemente no te sientes como tú? Te encuentras sintiéndote un poco fuera de clase en el trabajo. Te sientes atado desvinculado y desmotivado, y a veces incluso empieza a revisar cuánto tiempo es hasta que sea hora de irse a casa. El momento después de apenas llegar a trabajar. Agrega a eso, te encuentras chocando a los compañeros, que es algo que nunca harías normalmente. Esto a su vez te molesta. Tira en el hecho de que sientes que nunca hay suficientes horas en el día para hacer todo. Todo se suma a una sensación constante de quedarse atrás, que es a su vez te hace mañana. ¿ Algo de esto suena familiar? Bueno, si eso te suena familiar, es posible que estés sufriendo de burnout. Todos lo tenemos estábamos siendo sacados de pilar a poste y simplemente no sabemos cómo sobrevivir las horas suficientes adecuadas en el día, te sientes abrumado. Simplemente empieza a comer en ti por dentro. Pero hay una manera de pasar por esto porque el burnout es real. Todos estamos viviendo en el trabajo ahora que estamos trabajando desde casa, pero no es la mitad para ser así. En este curso, aprenderás qué es el burnout, cómo difiere del estrés y los signos reveladores de ambos. También descubrirás formas de evitar tener burnout con recursos de bonificación para ayudarte a administrar el burnout y dónde obtener ayuda. ¿ Estás listo para evitar ser quemado? No puedo esperar a escuchar tus planes para evitar el burnout en este proyecto de clase. Espero verte en clase muy pronto. 2. ¿Qué es el quemado?: ¿ Tienes momentos en los que simplemente no te sientes como tú? Te encuentras sintiéndote un poco fuera de clase. Tal vez. Te sientes cansada o desvinculada, desmotivada, y a veces incluso comienzas a revisar cuánto tiempo es hasta el tiempo ahorcado, a pesar de que solo tienes que trabajar. Después de eso, es posible que te encuentres chocando a los compañeros, que es algo que normalmente nunca haces, lo que a su vez te hace molestar, tirar en el hecho de que sientes que hay nunca suficientes horas en el día para hacer todo y todo puede sumar una sensación constante de quedarse atrás, que a su vez te hace mañana. ¿ Algo de esto suena familiar? Pero si lo hace, hay una buena probabilidad que estés mostrando signos de burnout. Pero afortunadamente, has venido al lugar correcto como en este video, te hablaré a través de lo que es el burnout y más tarde en el curso cuáles son las consecuencias y definitiva cómo puedes evitarlo en tu carrera. Pero primero las cosas primero, ¿qué es quemador? En esta etapa, vale la pena señalar que hay dos definiciones de quemador. Ambos son importantes y vale la pena entenderlo. En primer lugar, los pinos ALA y Elliot Aronson describen el agotamiento como un estado de agotamiento físico y emocional y mental causado por implicación a largo plazo y situaciones emocionalmente exigentes. En segundo lugar, Herbert F. Prudent Berger lo describió como un estado de fatiga o frustración provocado por la devoción a una causa, vida silvestre, o relación que no logró producir lo esperado recompensa. Dando un paso atrás, ambas definiciones abrazan la esencia del burnout. El primero es destaca el papel del agotamiento en el mismo. Lo que es, el segundo se centra en la sensación de desilusión. Es justo decir que cualquiera puede agotarse. Pero lo que es tan conmovedor agotamiento es que afecta principalmente a personas que están altamente comprometidas su trabajo mientras que el agotamiento se puede superar con descanso. Una parte central del burnout es una profunda sensación de desilusión. Si eres del tipo de persona que tiene una visión más cínica de su trabajo, estereotípicamente menos probable explorar una carga. Pero Burnout no es técnicamente un diagnóstico en sí mismo, sino que se refiere a una colección de síntomas. Si estabas experimentando burnout, puedes sentirte completamente agotado, tener poca motivación para tu trabajo, sentirte irritable o ansioso. Incluso es posible que veas un chapuzón en tu desempeño laboral. Algunas personas también experimentaron síntomas físicos como dolores de cabeza o dolores de estómago o incluso tener problemas para dormir. Para muchos de nosotros que somos, y estamos trabajando desde casa durante la pandemia, los límites borrosas entre el hogar y el trabajo han hecho mucho más difícil apagar y se dieron cuenta que todos somos rumbo al burnout. Oí que se refería el año pasado es que todos estamos viviendo en el trabajo durante la pandemia. Esta es una forma sencilla de articular que los límites entre hogar y el trabajo son casi inexistentes. Garner el viaje, los paseos a la oficina, se están mezclando con la gente. Si bien algunos de estos, desde luego no echo de menos la comunidad. Estas actividades sí sirvieron como propósito de romper el día y nos permitió separar mentalmente nuestra vida hogareña de nuestra vida laboral. Con estos límites habiendo sido removidos, luchamos con no poder apagar o encontrar tiempo lejos del trabajo. De hecho, un estudio reciente de Monster encontró que 69% de todos los empleados, los que están trabajando desde casa o experimentan síntomas de burnout. No es sorprendente cuando se considera cuántos de nosotros estamos haciendo malabares, horarios de trabajo ocupados, videollamadas, educación en casa, y última instancia las tareas de la casa todos los días. 3. Estrés vs. el agotamiento: ¿ Cuál es la diferencia entre el estrés y el burnout? A pesar de que comparten algunas características, existen algunas diferencias distintas. El estrés suele ser un relativamente corto plazo y puede ser causado por una sensación de que el trabajo está fuera de control. Podrías experimentar estrés varios días seguidos, por ejemplo, especialmente cuando estás trabajando en un proyecto grande o bajo una fecha límite apretada. De hecho, la tuve la semana pasada cuando intentaba completar un informe para que la COO leyera, era un plazo apretado y todo lo que podía hacer era seguir pensando en este informe. Simplemente seguía apareciendo en mis pensamientos. No obstante, una vez que cambia la situación, estresan muchas veces lecciones y desaparece por completo, que es exactamente lo que me pasó. El peso me levantó de los hombros y casi inmediatamente después de enviar el reporte, me relajé. no decir que el estrés puede Porno decir que el estrés puede afectarte a más largo plazo. Puede, sobre todo si estás experimentando constantemente estas cosas. El burnout, sin embargo, a menudo se lleva a cabo en un período más largo. Podrías experimentarlo si crees que tu trabajo no tiene sentido. Esto sucede cuando crees que había una desconexión entre lo que estás haciendo actualmente y lo que realmente quieres estar haciendo. He luchado con esto en el pasado y he encontrado solaz en el libro humanos de rango libre de marianne Cantwell. Resonó tan fuertemente que sentí a veces si ella escribía sobre mi vida. Pondré un enlace en las notas del curso para que puedas echarte un vistazo a ti mismo. Alternativamente, puede sentirse frustrado cuando las cosas cambian. Para peor. Esto podría ser cuando pierdes a un jefe de apoyo o en donde tu carga de trabajo aumenta más allá del punto sustentable, por ejemplo, la mejor manera de notar esto es si te encuentras pasando por los mociones en lugar de estar verdaderamente comprometida, puede que no suceda de inmediato sino lentamente con el tiempo. Esto lleva al cinismo, agotamiento y a veces a una disminución en el rendimiento, el agotamiento, tal vez los resultados de un estrés implacable, pero no es lo mismo que demasiado estrés. El estrés por agrandar implica demasiadas, demasiadas presiones que exigen demasiado de ustedes física y mentalmente. No obstante, las personas estresadas aún pueden imaginar que si solo pueden tener todo bajo control, se sentirán mejor. Burnout, por otro lado, es casi no suficiente. Quemarse significa sentirse vacío y mentalmente agotado, desprovisto de emoción, desprovista de motivación, y más allá de Karen, las personas que experimentan agotamiento muchas veces no ven ninguna esperanza de cambio positivo en el situación. Mientras que el estrés excesivo se siente como si te estás ahogando en responsabilidades. burnout es una sensación de estar todo seco. Y si bien por lo general eres consciente de estar bajo mucho estrés, no siempre te das cuenta del agotamiento hasta que sucedió. 4. ¿Cuáles son las causas del Burnout?: ¿ Cuáles son las causas del agotamiento? Las personas experimentaron burnout por una variedad de razones. Algunas Sita carecen de autonomía como causa común. No tengo mucho control sobre tu trabajo mientras que otros dicen que fue sus valores no se alinean con las acciones, comportamientos, o valores de la organización, o incluso el papel en el desempeño. burnout no es causado únicamente por un trabajo estresante o por demasiadas responsabilidades. De hecho, lo que haces en tu tiempo de inactividad, cómo miras la queja mundial, solo un papel más importante en causar estrés abrumador en el trabajo o 100 meses. Vale la pena señalar que algunas de las causas del agotamiento, y para hacerlo más fácil, las he dividido en trabajo, estilo de vida, personalidad. Comenzando las causas relacionadas con el trabajo, un Burnett. Te sientes como si tuvieras poco o ningún control de tu trabajo. Te ha faltado reconocimiento o recompensa por el trabajo que has hecho. Tienes expectativas de trabajo poco claras o excesivamente exigiendo. El trabajo que haces se siente monótono o soy desafiante. Te sientes como si estuvieras trabajando en un ambiente caótico o de alta presión. Tomado eso más allá, las causas del agotamiento del estilo de vida incluyen trabajar demasiado sin tiempo suficiente para socializar o relajarse. Te faltan las estrechas relaciones de apoyo. Si no lo estás, estás asumiendo demasiadas responsabilidades sin la ayuda suficiente de los demás. No estás durmiendo lo suficiente. Por lo que dando ese paso más allá, estos son los rasgos de personalidad que también pueden contribuir a incendiar tendencias perfeccionistas. Nada es lo suficientemente bueno. Por otro lado, los puntos de vista pesimistas de ti mismo y del mundo que te rodea entonces necesitan estar en control, tan reacios a delegar a los demás. Y en última instancia, el tipo de alto logro a personalidades a menudo sufren de burnout. Si sabemos cuáles son estas causas de burnout, ¿cuáles son las señales de advertencia que debemos tener en cuenta? Bueno, para ayudarte, aquí tienes 11 señales de advertencia de que te diriges al agotamiento, especialmente cuando trabajas desde casa. Estos incluyen tener una actitud negativa y actitud crítica en el trabajo, temer entrar en el trabajo y querer irse una vez que estés ahí. Tener baja energía y poco interés en el trabajo. Tener problemas para dormir, tener sentimientos de vacío, ser irritado fácilmente por miembros del equipo o clientes. Tener pensamientos de que tu trabajo simplemente no tiene sentido marcará la diferencia. Te encuentras alejando emocionalmente de tus compañeros o clientes. Sientes que tu trabajo y contribución no se reconocen, culpando a otros por tus errores. Simplemente francamente, pensando en dejar el trabajo o cambiar de roles todo el tiempo. También puede encontrar que está experimentando quejas físicas como dolores de cabeza, enfermedad o dolor de espalda es más regular. Estos pueden no ser atrapados por el agotamiento, pero el cuerpo tiene una maravillosa manera de decirte cuando algo no está del todo bien, ¿cuáles son las consecuencias del agotamiento? Bueno, claramente pueden ser bastante severos. La productividad puede disminuir drásticamente. La frustración puede entrar y esto no solo impactará en tu carrera, sino que también impacta negativamente a quienes te rodean. Estoy dispuesto a apostar que tu creatividad también sufrirá. Es posible que te ahogues creativamente. Pero incluso si no trabajas en un entorno creativo, es probable que te pierdas oportunidades. E incluso si lo haces, es posible que no tengas el deseo, impulsando la motivación para actuar. Pero como con todas las cosas, es difícil mantener separados la carrera y la vida personal. Por lo que es muy probable que si estás experimentando agotamiento, tu vida personal también se vea afectada negativamente. Esto se manifestará en un bienestar más pobre y en las relaciones con sus amigos y familias que sufren también. Pero no te preocupes porque no todo está perdido. 5. ¿Cómo evitar el derrame: ¿ Cómo evitamos el agotamiento? Bueno, cuando empiezan a ocurrir los sentimientos de burnout, muchas personas se enfocaron en soluciones a corto plazo, como tomar unas vacaciones. No hubo duda de que esto ciertamente puede ayudar. Quiero decir, a quien no le gusta unas vacaciones, pero el alivio a menudo es sólo temporal. ¿ Qué pasa cuando regresas a casa? Quiero decir, el blues de la noche del domingo es bastante malo, mucho menos tener que factorizar en el sentimiento desmoralizante burnout T2. Por lo tanto, tiene sentido enfocarse también en estrategias que tengan un impacto más profundo y generen cambios duraderos. Con eso en mente, aquí están mis seis estrategias específicas para ayudar a evitar el desgaste, especialmente cuando se trabaja desde casa. Número uno, trabajar con propósito. Esto es un biggie. Así que siéntate si no lo estás haciendo ya, ¿sientes que tu carrera tiene un propósito más profundo que no sea solo ganar un salario? Quiero decir, la mayoría de las veces redescubrir tu propósito puede ir un largo camino hacia ayudarte a evitar desgaste y mantener el estrés a raya. Hablé de esto muchas, muchas veces y me referí a él como parte de un video curso separado. ¿ Deberías ser parte de la renuncia grupal? Esto es todo con miras a hacer un cambio significativo en tu vida. Vale la pena mirar el impacto más profundo de lo que haces todos los días y cómo te hace sentir el trabajo? ¿ Lo que haces hace la vida mejor para otras personas? ¿ Cómo podrías añadir más significado a lo que haces todos los días? Estas son preguntas importantes, así que pasa tiempo pensando profundamente en ellas. También podrías usar el modelo perma para traer más sentido y felicidad a tu vida. Perma significa emoción positiva, compromiso, relaciones positivas, significado y logro, o logro. Pondré un enlace en la descripción de las notas del curso para que puedas leer más si quieres. Pero dando un paso atrás y pensando si estás en el papel equivocado de carrera. Desarrollar una estrategia de carrera que te ayude a planear una carrera que sea mejor para ti, todo te ayudará a hacer cadena. También podrías usar la artesanía laboral para dar forma a tu rol de manera que mejor se ajuste a tu número para realizar un análisis laboral cuando experimentas sobrecarga de trabajo día a día, día fuera, puedes empezar a sentirte como si estás en una caminadora interminable. Uno que no importa lo mucho que lo intentes, nunca te pondrás y es simplemente no fueron más despacio. Esto es desmoralizante, estresante y a menudo conduce al agotamiento. Vale la pena realizar un análisis laboral. Puedes aclarar lo que se espera de ti y en última instancia lo que no lo es. Si sientes que tu jefe está asignando más trabajo del que puedes manejar, entonces inició una reunión privada para discutir el tema. Hágale saber exactamente cómo te sientes. Esto puede ser duro y no hay nada más aterrador que abrirse o ser vulnerable a tu jefe. Pero conozco los beneficios de hacerlo. He hecho que miembros de mis equipos me lo hagan y se lo he hecho a mi jefe muchas veces. Sí. Tu corazón irá como las abrazaderas de antemano. Pero si dices Nada, Nada cambiará. Vale la pena pensar. Pero asegúrate de venir preparado con algunas opciones que podrían considerarse para cambiar ciertas tareas o proyectos a otra persona. Es decir, si todo es parte de tu plan. El número tres se trata de tomar el control. Es posible evitar o superar burnout encontrando formas de crear más autonomía en tu rol. Todo comienza con hablar. Intenta hablar con tu jefe para ver si él o ella está dispuesto a dejarte tener más control sobre tus tareas, proyectos o plazos. Es posible que necesites demostrar que eres capaz de hacer esto. Quizás empezar con un periodo de prueba o una prueba de concepto, que en última instancia es una manera elegante de decir para ver si funciona. Si pudieras hacer esto, también te sentirás más en control de tu trabajo, sobre todo si puedes administrar tu tiempo de manera efectiva para ir todo en el aprendizaje de C cap las técnicas de priorización hacen uso de listas de tareas pendientes y no hacer esto ni crear programas de acción. Estas son todas formas de intentar recuperar el control de tu día. No será fácil, pero definitivamente vale pena ahora antes de que esté alrededor de hacer ejercicio regularmente, esta es una de la que me apoyo particularmente porque el ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés y crear un sentido de bienestar. Tanto es así que para mí, construí en un hábito que significa que hago ejercicio antes del trabajo todos los días. De la misma manera que la roca habla de que el paraíso iónico es su ancla. Así es exactamente como me siento. Tener algo de tiempo para prepararte mentalmente para morir o enfocarte te da una conexión a tierra que te pone en un gran lugar para abordar el día por delante. Puede que no seas una persona Jim temprano en la mañana, así que encuentra un tiempo que te funcione. Pero al hacer ejercicio, también experimentarás una mayor energía y productividad. Cuando haces ejercicio de forma recurrente. ¿ Qué es más? El ejercicio regular te ayudará a dormir bien por la noche. ¿ Y a quién no le gusta dormir bien la noche? número cinco está alrededor de aprender a manejar el estrés. Cuando no se manejó bien, había absolutamente ninguna duda de que el estrés a corto plazo puede contribuir al burnout. Es por ello que todos debemos aprender a manejar el estrés de manera efectiva. Hay muchas, muchas formas de tratar de manejar el estrés. Podrías, por ejemplo, llevar un diario de estrés. Esto es para documentar lo que rutinariamente te causa estrés. Y es una práctica que uso en coaching de vida llamada aviso y nomenclatura. Al notar un nomenclatura, lo que te está causando estrés, puedes empezar a abordarlo. Es identificar el medio ambiente y los desencadenantes y esas acciones que te ayudaron a sobrellevar ese estrés. Tener un Google de salto o RD. Tienes un reclamo de nutrición de precisión para saber más porque practicar técnicas de respiración profunda, meditación y relajación también puede ayudarte a calmarte, especialmente cuando experimentas estrés. Tampoco debemos subestimar el poder del pensamiento positivo en el manejo del estrés. Porque al gestionar la forma en que pensamos podemos abordar los demonios del estrés y desafiar nuestros pensamientos inútiles a unas reacciones más positivas. número seis está alrededor girándolo a otras personas. Creo que esto podría ser fácilmente número uno, porque cuando te queman, los problemas parecen insuperables y todo parece sombrío. Es difícil reunir la energía para cuidar, mucho menos tomar medidas para ayudarse a sí mismo. Pero tienes mucho más control con el estrés de lo que piensas. Hay pasos positivos que puedes tomar para lidiar con estrés abrumador y lograr que tu vida vuelva a equilibrar. Una de las formas más efectivas es llegar al contacto social es el antídoto de la naturaleza al estrés y hablar cara a cara con un buen oyente es una de las formas más rápidas de calmar tu sistema nervioso y liberar el estrés. La persona con la que hablas, no tiene que poder arreglar tus tensiones. Simplemente tienen que ser un buen oyente, alguien que escuche atentamente sin distraerse ni expresar juicio, llegar a los más cercanos a usted, como su pareja, tu familia o amigos. Abrirte no te hará una carga para los demás. De hecho, la mayoría de los amigos y seres queridos se sentirán halagados de que confíes lo suficiente para confiar en ellos, y solo fortalecerá tu amistad. Trata de no pensar en lo que te está quemando. Hicé positivo y agradable el tiempo que pasas con seres queridos. Sé más sociable con tus compañeros de trabajo. Desarrollar amistades con personas con las que trabajas puede ayudarte a amortiguarte de Saltar burnout también. Cuando te tomas un descanso, por ejemplo, en lugar de dirigir tu atención, solo smartphone, intenta involucrarte con tus compañeros o programar algunos eventos sociales juntos después del trabajo. Porque si puedes limitar tu contacto con personas negativas, pasar el rato con personas de mentalidad negativa que no hacen más que quejarse, pero solo arrastra tu estado de ánimo y tu perspectiva. Si tienes que trabajar con una persona negativa, trata de limitar la cantidad de tiempo que pasas juntos. 6. Recursos para ayudar con el agotamiento: Si existe el peligro de que estés sufriendo de burnout, pero saber qué recursos están disponibles para ti es importante para ti o para alguien más que conozcas, tal vez sufriendo también. De hecho, una investigación realizada por los parlamentarios en el Comité de Salud y Atención Social ha encontrado que el personal del NHS en Inglaterra está tan quemado. Se ha convertido en una emergencia. Este es un hallazgo bastante preocupante. Este no es el primer estudio en resaltar el inmenso peaje mental que ha cobrado el COVID-19. Si te sientes agotado o negativo sobre tu trabajo o luchas por reconocer y celebrar tu logro. Estos recursos del Reino Unido para el burnout podrían ser útiles y solo médicos, enfermeras, trabajadores hospitalarios y personal de atención social. Se conformó la primera línea durante el COVID-19 E19, el Informe de la Cámara de los Comunes publicado el 8 de junio dijo que estos problemas preexistieron la pandemia, pero ahora trabajadores del NHS o tan sobrecargadas y agotado, arriesga el futuro del servicio de salud. Además de los recientes hallazgos de los informes, investigación realizada por el fideicomiso benevolente de los Trabajadores Sociales encontró que tres cuartas partes de los Trabajadores Sociales en el Reino Unido están emocionalmente y mentalmente agotados. Después de trabajar a través de la pandemia. La Organización Mundial de la Salud, la OMS define el agotamiento como típicamente vinculado al trabajo. No obstante, es algo que se puede extender a todos los aspectos de la vida, que es algo por lo que hemos pasado en el curso en anteriores. Si crees que estás luchando con el agotamiento que estos recursos son un buen lugar para empezar. Herramientas Mentales. Herramientas mentales es un gran sitio web para todas las cosas progresión de la carrera. Puedes completar una autoprueba de burnout realmente fácil. Y al hacerlo otro truco, unas cuantas preguntas. El examen te ayudará a identificar si estás experimentando burnout o en riesgo de hacerlo. El sitio también tiene artículos sobre la recuperación del agotamiento y cómo ganar equilibrio y encontrar la alegría en su trabajo. Otra vez, mente. Mind es una organización benéfica líder en salud mental del Reino Unido Proporciona información sobre una amplia gama de afecciones de salud mental y te dirige al mejor lugar para obtener ayuda. El sitio web Mind como una sección completa dedicada a qué es el burnout, cómo puede manifestarse, y cómo se puede recuperar de él. Y yo también estaba tiene testimonios de personas que han pasado por burnout. El grupo primario, el grupo prioritario está en salud mental y proveedor de bienestar en el Reino Unido. Reconociendo cuánto de un burnout de impacto puede tener en tu vida. El grupo ha creado un recurso que explica qué es el burnout. Proporcionarte un lenguaje para hablar ello y la información de a quién acudir. Es importante destacar que también aclaran la diferencia entre burnout y estrés. Burnout médico. agotamiento médico típicamente se enfoca las personas que trabajan en el campo médico, pero los recursos sobre el agotamiento son útiles para cualquiera que lo padezca. No obstante, iraní recién calificado médico, o han trabajado como médico durante muchos años. El sitio también tiene una lista de lugares que pueden ofrecer apoyo. Salud mental Reino Unido. Salud mental UK es una organización benéfica líder que brinda recursos de información y apoyo a las personas que están luchando con su salud mental y sus seres queridos. El sitio web esboza algunas de las formas más comunes que el burnout se manifiesta, por qué es totalmente válido estar preocupado por ello. Y el papel que debe desempeñar su lugar de trabajo en abordar una cultura que promueva el burnout. Es útil si manejas un equipo para ayudar a guiar, ayudar a guiar divide los signos de burnout en conductual, físico y emocional. Con la guía señalando que el burnout puede ser resultado de un estrés implacable, también hace la distinción de que el estrés no es lo mismo que el burnout, como hemos señalado en el curso. guía de ayuda también deja en claro que una de las cosas más difíciles del burnout es reconocerlo como algo más que estrés y tomar los pasos para abordarlo. El Harvard Business Review, hablar de burnout puede ser difícil, especialmente si sientes que tu gerente también está sobrecargado. Pero como señala Harvard Business Review, es importante entender que tus sentimientos son totalmente válidos. El sitio ofrece algunas ideas realmente, realmente útiles sobre el agotamiento y consejos sobre cómo abordar un tema dentro de su lugar de trabajo. De cuándo y dónde abordar el tema con soluciones potenciales. Enrejado. Una celosía es otra salida que ha desarrollado un gran recurso sobre el lenguaje que puedes usar para hablar burnout y formas de abordarlo con tu jefe. El sitio también tiene información sobre qué hacer si no sientes que te están escuchando en el trabajo o sientes que la situación solo está empeorando después de haber planteado el tema? Muy bien mente, a veces entender las causas profundas del agotamiento puede hacer que sea más fácil hablar y abordarlo, sobre todo al abordarlo con otros. Muy bien. mío ha producido una pieza sobre el riesgo asociado con el burnout, incluyendo algunas razones realmente comunes por las que puede sentirse quemado. También hay una evaluación de burnout identificativa gratuita. Estas son algunas de las herramientas que también podrías querer explorar. Mindtools, burnout, autoprueba. Esta autoprueba puede ayudarte a determinar si estás en riesgo de burnout al ayudarte a evaluar la forma en que te sientes acerca de tu trabajo, tu trabajo y tus experiencias. Cuestionario de burnout laboral, ¿Qué tan cerca estás de quemarte? A ver si estás cerca de quemarte tomando este cuestionario de burnout laboral diseñado para evaluar las señales de advertencia. Autoprueba de Burnout, que tiene un gráfico imprimible. Este cuestionario imprimible de estrés y burnout puede ayudarte a identificar posibles señales de advertencia en tu vida. Prueba de burnout. Psicología Hoy, Test ofrece un Informe de instantáneas gratis con una evaluación resumida y un gráfico de sus resultados. Estos son todos los recursos que están a su alcance para ayudarle a identificar, administrar y hacer frente al agotamiento. Si estás luchando nos quemamos y para ayudarte a evitarlo, si estás en riesgo de hacerlo. 7. Resumen: Ser capaz de identificar, gestionar y evitar el agotamiento es clave para mantener el equilibrio en nuestras vidas. burnout es una mezcla de agotamiento profesional y desilusión con otras personas, la organización o la carrera a largo plazo, pero no tiene que gobernar nuestras vidas. Lo maravilloso es que estamos en control o carreras. Sí, hay más tiempos de flexibilidad que otros, pero encontrar un trabajo que te sirva y te motive para lograr te pondrá en un estado mental mucho mejor. El burnout provoca baja productividad, baja creatividad e incluso problemas de salud. Así que por favor no dejes que tome el control. La vida es demasiado corta para hacer trabajos que no disfrutas. Yo creo que si haces un trabajo que disfrutas y eres bueno en ello, vendrá el dinero. Y por eso creé este curso. Estar al tanto del agotamiento y así no te afecta, es tan clave para tener una vida satisfactoria. Por favor tome todo esto a bordo, utilice este curso como sea necesario. Pero gracias por asistir y veré a todos muy pronto.