Transcripciones
1. Introducción: Bienvenido a la clase de
diario de una palabra para principiantes. Mi nombre es Armand Jorie, el fundador de Armani Talks, una compañía de medios que
ayuda a ingenieros y emprendedores a mejorar sus habilidades de
comunicación Una excelente manera de mejorar
nuestras habilidades de comunicación
es a través del diario Lo
único del diario es que hay muchas formas
diferentes de hacerlo. Hay
escritura creativa, hay diario de gratitud, hay un diario de
bala Hay tantos tipos diferentes. Pero en esta clase
vamos a estar aprendiendo sobre la técnica de
diario de una sola palabra Y es muy innovador. Algo que te va a
ayudar tremendamente. Dentro de esta clase, primero
vamos a aprender ¿cuál es la técnica de
diario de una sola palabra ¿Cuáles son algunos de los
beneficios que podemos esperar? Cómo elegir nuestra única palabra, cómo elegir el medio,
cómo elegir nuestro bolígrafo. Al final, te voy a dar
un proyecto final que te
permitirá implementar este
estilo de diario en tu vida Si estás listo y
emocionado para esta clase, espero
verte dentro.
2. Qué es un diario de palabras: La técnica de
enlace de diario de una palabra es cuando elegimos una palabra y seguimos escribiendo esa misma palabra una y otra vez
durante un período de tiempo
establecido.
3. Beneficios de escribir un diario de una palabra: Ahora puede que estés pensando,
espera un minuto, hay tantos
tipos diferentes de diario por ahí. ¿Por qué exactamente elijo una palabra y la escribo
una y otra vez? Aquí está
lo único. un tipo diferente de diario para lo que buscas mejorar Si alguien viene
a mí y me dice, oye, siento como si
no fuera un individuo creativo. Siento como si estuviera
muy restringido. Cada vez que intento bloguearme, ¿tienes algún consejo para mí? Lo principal que
voy a obtener de este individuo es
que está tratando mejorar sus habilidades de
escritura creativa para ellos. Recomendaría el diario de flujo
libre. Esto es cuando
escriben ininterrumpidamente lo que sea que tengan en mente Esto
les permitirá entender que tienen muchas ideas. Solo necesitan
salir de su propio camino. Otras veces alguien
vendrá a mí y me dirá, simplemente no puedo concentrarme. ¿Tienes algún consejo
para esa persona? Yo recomendaría la técnica de
diario de una palabra porque
así es como funciona la mente La mente se parece mucho a un océano. Hay muchas olas
diferentes. Las olas representan pensamientos
diferentes. El caso es que la gente
normalmente lucha por
enfocarse porque
simplemente siguen yendo de una ola a
otra a otra. Lo que
hace la técnica de
diario de una sola palabra es que obtiene una palabra Te hace usar esa palabra y seguir adelante
con todas las olas. No importa
si estás recibiendo un pensamiento de algo
en quinto grado, sigues escribiendo
esa misma palabra. No importa si
estás nervioso el discurso de padrino que
tienes que dar la próxima semana, sigues escribiendo
esa misma palabra abajo. No importa
si crees que es esta
técnica de diario de una palabra realmente va a funcionar Sigues escribiendo
esa palabra ahí
abajo que te quedas
con esa palabra, A pesar de las diferentes
olas ahí que pronto
mejorarás tus habilidades de
concentración, en lugar de intentar matar
estas diferentes olas. Es algo con lo que simplemente
puedes coexistir. Por lo tanto, la técnica de
diario de una sola palabra es una
manera fascinante para potenciar tus habilidades de
concentración
con habilidades de concentración No se trata de hacer
demasiadas cosas, se trata solo de hacer una
cosa una y otra vez.
4. Cómo elegir tu palabra: Ahora, por una sola palabra,
¿cómo la eliges? No puedo decirte
exactamente cómo
elegirlo porque esto es algo que te va a ser
personal. Pero te voy a dar algunos consejos. Lo primero que
recomendaría es que no sea demasiado largo. No queremos estar
básicamente escribiendo una oración que en
realidad no es una oración, pero la palabra es tan larga que se siente como una oración ya que
estamos tratando de escribirla. Queremos una palabra muy
corta para mí. La palabra que sigo
escribiendo una y otra vez es la razón por la que es
porque mi nombre es hombre, mi nombre comercial es Armani. Hay esta conexión
que tengo con esta palabra debido a
que tengo alguna
conexión emocional con ella. Me gusta escribir esta palabra una y
otra vez.
Es muy corto. Además de ser corto, también
ayudaría si
hay alguna
conexión emocional con ella. Si no tienes una conexión
emocional con ello, eso también está bien porque
lo que notarás es que cuanto más lo sigas escribiendo una y otra vez, más estás cultivando una
conexión emocional hacia ella Por todo el aspecto emocional, es un bonus si
ya te gusta, pero si no lo haces, está bien, lo
cultivarás más adelante Lo principal en lo que
queremos enfocarnos es que es una palabra que nos sentiremos cómodos escribiendo una y
otra vez. Porque dependiendo de cuántas
veces lo estés escribiendo, debería ser fácil, ¿de acuerdo? Debería ser algo
que no temes. ¿Bien? Haz una lluvia de ideas sobre
una palabra así, y una vez que te metas
en ella, quédate con ella. Porque nos estamos quedando
con esta palabra a largo plazo. No vamos a seguir recibiendo una palabra,
luego descartándola. Y conseguir otra palabra y adoptarla,
luego descartarla. Nos quedamos con una palabra. ¿Bien? Construye la fe
con esta palabra, Pon representantes en esta palabra, e inyecta vida en esta palabra
5. Cómo elegir tu medio: Ahora tenemos que
elegir nuestro medio. Como algunas personas pueden preguntar, ¿puedo escribir esto?
Yo diría que no. No creo que
debas escribirlo, porque va a matar los efectos que puedas tener con esta técnica de
diario Si es flujo libre, escribir en diario
por todos los medios escríbalo. Pero con la técnica de
diario de una sola palabra, te
recomiendo encarecidamente que tomes la ruta analógica y la
escribas a mano Tienes que elegir tu medio. Aquí es donde diferentes
personas son diferentes. Conozco a algunas personas a las que
les gusta todo el bloc de notas. Conozco a otras personas que
en realidad compran un diario físico. Diario muy pequeño, por cierto, estrictamente para esta actividad. Conozco a ciertas personas que
consiguen una carpeta le ponen un montón de papeles y luego simplemente
hacen su ejercicio ahí. Esto es algo con lo que creo que
podrías experimentar
porque es muy difícil decidir qué elegir
desde el principio. Para mí, tengo un diario
muy pequeño que compré a granel. Tengo diez diarios
que compraré a vez y me va a
durar mucho tiempo. Al principio, lo estaba
probando con papeles de hojas sueltas, pero no me pareció
personal. Pero conseguí estas revistas, simplemente me sentí bien
porque todas son como estas revistas negras
con un montón de papel
crema estandarizado dentro. Y es algo que me
sienta cómodo. Me gustaría que
escogieras un medio físico, experimentaras con los
diferentes medios, y cuando encuentres uno que resuene contigo, lo
sabrás
6. Cómo elegir tu instrumento de escritura: Ahora necesitamos un instrumento de
escritura. ¿Deberíamos elegir un
lápiz o un bolígrafo? Te recomiendo encarecidamente que
elijas un bolígrafo sobre un lápiz. Porque si hay el lápiz, lo que pasa con el lápiz
es que siempre podemos borrar ciertas cosas de la experiencia de
primera mano Me he dado cuenta de que cuando
escribía una palabra de
vez en cuando, me separaba en la, la land. Y luego voy a estropear la palabra. Y ahora solo podría
borrarlo y arreglarlo. Lo que pasa con la pluma es
que no hay do overs. Si te metiste la pata, entonces
tienes que vivir con ello. Y si te metes la pata, definitivamente no quieres volver
a estropearlo. Porque en el futuro mientras estás revisando todas
estas palabras diferentes, has escrito como,
¿qué carajo pasó
aquí sin el do
over de la pluma Lo que pasa es
que somos mucho más conscientes al escribir
nuestra palabra. Te
recomiendo encarecidamente que elijas un bolígrafo ahora para los
diferentes tipos de bolígrafos, eso depende de ti, pero te recomendaría
encarecidamente un bolígrafo de gel. El motivo es porque
estamos escribiendo a mano, y cuando escribimos a mano, estos micro músculos se están
comprometiendo con nuestra mano. No queremos
demasiada atención. Bien. Con bolígrafos. vez en cuando hay tensiones que se van
construyendo dentro del brazo. Dentro del antebrazo,
irá al, si va al brazo,
golpeará el cuello Eventualmente, si te
quedas con él, tu cuerpo se ajustaría. Si de verdad te gustan los
bolígrafos, estás diciendo, no, esto
es lo mío, ve a por ello Puede haber algún
dolor inicial al principio, pero tu cuerpo se ajustará. Pero si no quieres demasiado
ese dolor al principio, entonces el bolígrafo de gel, es muy
suave, hay menos control. Eso también
te obliga a enfocarte más. No quieres
dejar que la holgura de la pluma de gel te
saque de tu ranura Ahora toda tu mente, cuerpo, intelecto está con la tarea Te recomendaría
elegir un bolígrafo. Cualquiera que sea la pluma
que elijas depende realmente de ti.
7. Cuánto tiempo debes llevar un diario: ¿Cuánto tiempo debes hacerlo? Esto, una vez más, es
algo que va
a estar basado en tu estilo de vida. Lo harán durante
20 minutos diarios. Otras personas, no pararán hasta que se llene toda la
página. Hagas lo que hagas, te recomiendo
encarecidamente que termines haciéndolo
consistente a largo plazo. Si vas a
hacerlo una vez a la semana, asegúrate de
hacerlo constantemente una vez a la semana. Si lo vas a
hacer todos los días, entonces hazlo todos los días. Si lo vas a
hacer todos los días y no
vas a
parar hasta que la página esté completamente cubierta con
tu palabra, entonces la tienes. Sea consistente. Lo que pasa con esta
técnica de diario es que pesar de que solo estamos
eligiendo una palabra, ese es el mantra principal que todos estos alumnos
van a estar siguiendo Hay un cierto
giro personal que podemos agregarle. Estamos a la altura de qué medio vamos
a elegir, el físico Estamos a punto de agarrar en
qué tipo de bolígrafo. Vamos a
elegir la marca sabia. Estamos en manos de por
cuánto tiempo queremos hacerlo. Pero lo principal que hay que hacer es que
sea lo que escojamos tenemos
que ser consistentes con ello. No podemos seguir
saltando por ahí. De lo contrario, la técnica de
diario de una sola palabra pierde su potencia Sea consistente en compuestos de
consistencia y cuanto más se componga, más agudizan sus habilidades de
concentración
8. Cómo lidiar con el aburrimiento: Seamos reales. Construir habilidades de
concentración no siempre es lo más divertido que
existe. Pero hay belleza en ello. Hay belleza en ello porque no
importa lo rico que seas, nunca
puedes comprar habilidades de
concentración. Se debe ganar. Ya que tenemos que
ganársela de vez en
cuando, se va a poner aburrida. Quiero darte
algunos consejos sobre cómo lidiar con el
aburrimiento que
a veces
puedes sentir
al hacer la técnica de
diario de una palabra Lo primero que quiero que entiendas es que el aburrimiento, va a ir y venir a medida que estás iniciando tu entrada de
diario Lo que va a pasar es que inicialmente estás empezando
muy entusiasmado, vas a ser como, guau, realmente
estoy haciendo esto, ¿eh? Entonces más adelante, es sólo la misma palabra una
y otra vez. Y ahora te sientes aburrido. Cuando te sientas aburrido,
no solo seas como,
bien, bueno el resto de la actividad
va a ser aburrida. Las emociones funcionan como montañas
rusas, es muy entretenido entonces Es aburrido, es muy entretenido otra vez entonces
podría ser aburrido, y luego vuelve a ser
entretenido. Quédate a través de toda la
montaña rusa emocional. Una de las razones por las
que mucha gente lucha con las habilidades de
concentración es
porque tiene dificultades pasar por la montaña rusa Siempre están pensando
que algo
va a ser emocionante todo
el tiempo. El segundo que es aburrido,
son como, bueno, es momento de dejar esta técnica de
diario Va a construir arenilla. Una forma en que construimos arenilla es pegándonos a la montaña rusa
emocional Ese es un consejo que quiero
darte en lo que respecta al aburrimiento,
va a ir y venir El segundo consejo que me
gustaría darte es que de vez cuando quieres cambiar
tu perspectiva. Lo que va a pasar es
que a veces solo estás escribiendo la palabra completa y
va a ser muy rápido. Otras veces quiero que te
concentres en una letra a la vez. Y enfócate en cada dimensión de esa letra mientras
estás usando tu bolígrafo, tocándolo al papel, y estás dando vida a esa
letra. Esto cambia tu
perspectiva de toda
la palabra a las letras
individuales. Esta es otra forma en que
lucharás contra el aburrimiento. No es broma cuando digo esto, pero perderás el sentido del tiempo Simplemente se sentirá como
si fueras tú y esta palabra. Hay diferentes maneras de
conseguir emoción, especialmente cuando estás haciendo
esta técnica de diario El primer consejo es que traten de la montaña
rusa emocional Y el segundo consejo es poder cambiar
tu perspectiva de enfocarte en toda la palabra a enfocarte en las letras
individuales.
9. Proyecto final: Enhorabuena por llegar al final de la clase. Ahora es el momento
del proyecto final. Para tu proyecto final,
vas a probar la técnica de
diario de una palabra Número uno, elige
tu palabra de elección. Número dos, elige
tu medio de elección. Número tres, elige tu instrumento de
escritura de tu elección. Número cuatro, escribe la palabra y
otra vez el
tiempo que quieras. Una vez que haya terminado con
su primera entrada, quiero que cree un
informe sobre su experiencia. ¿Cómo fue?
Si lo deseas, podrías compartir la
palabra que escribiste. Pero sé que a mucha gente
le gusta mantener esto personal. No hace falta decir exactamente
qué palabra elegiste. Pero dentro del informe,
quiero que me expliquen. Era la palabra, ¿tenía
algún significado personal para ti? ¿Qué pasa con el proceso de escribir
realmente la palabra? ¿Te dolía el brazo? ¿Te gustó el
medio que elegiste? Obtén lo más detallado
que puedas. Porque cuantos más detalles
agregues a este reporte, más comprendes
si quieres o no que la
técnica de diario de una palabra sea
parte de tu vida Sentirás cierto
tipo de camino después de tu primera entrada y ahí
es cuando puedes decidir, es esto algo en lo que
quiero estar, mi estilo de vida. Bien. Pruébalo por ti mismo. Crea el reporte publicado en la
sección final del proyecto, justo abajo. Si disfrutaste esta clase
para principiantes sobre la técnica de
diario de una palabra, me aseguraré de obtener más contenido de la marca Armani Talks yendo a Armani Talks.com
Dentro de este sitio web, aprenderás mucho más sobre escritura
creativa,
oratoria, habilidades
sociales y mucho más
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Arman Chowdhury, Confidence thru Communication
