Cómo cambiar cualquier creencia autolimitante en 30 minutos

1. Cómo esta formación se va a cambiarte (w/ Good Will: Y ahí es cuando realmente me di cuenta de que mis creencias son las que me mantienen atrás. Y nada en este mundo exterior me estaba reteniendo. Y sólo explorando. Limitando las creencias en general durante la semana pasada ha hecho más por mí que cualquier otra herramienta por ahí por mucho. Al igual que esta cosa es seria. Y basura santa, como, me siento mucho más libre. Siento que finalmente descubrí la jaula que han estado en Es como una jaula invisible que me ha mantenido atrapada, pero no sabía qué waas Esto es como tu boleto de salida y esta obra que estamos regalando gratis vas a me encanta está bien todavía. Simplemente queremos que solo queremos que todos experimenten esto. Entonces, uh, ¿sabes cómo es? Will tiene un trastorno de apego. ¿ Es todo eso? Miedo al abandono? ¿ Por eso rompí con Skylar? No sabía que lo tenías. Yo sí hablé de No. Oye, Will. No sé lo que ves. ¿ Toda esa porquería? No es tu culpa. Mírame. No es tu culpa. Y ahora no es tu culpa. Yo lo sé. No sé que sabes que no es tu culpa. Sé que no es tu culpa. No es tu culpa. No es tu culpa. Yo no. No es tu culpa. No me jodas, acuerdo? No me jodas. No tú no es culpa tuya. Empieza tu pie. Ah, está bien. Hola, soy David, y este es Eric. ¿ Y por qué acabamos de mostrarte ese clip de la caza de buena voluntad? Porque ese es en realidad un ejemplo perfecto de lo que puede suceder cuando nos quedamos atrapados en nuestras creencias limitantes. Si recuerdas esa película, el personaje principal lo hará. No persigue su relación. No avanza en perseguir su carrera ni su genio. Simplemente se queda atascado en viejos patrones que el aire pasa en su vida. Tenía su creencia encaladora en su interior sobre lo mucho de lo que le pasó fue culpa suya. Y eso le impidió probar algo nuevo. Queríamos hacer este pequeño video este regalo para ti sobre cambiar tus creencias limitantes. Se transforman las cosas en nuestras vidas. Y es un trabajo increíble tan importante. Queríamos simplemente compartir esto contigo. Por lo que tenemos este video y hay un libro de trabajo en pdf a continuación. Y te vamos a guiar ahora mismo. Un ejercicio, un método en particular que realmente nos gusta para cambiar, limitar las creencias, thes cosas que nos dejan de perseguir las cosas que realmente queremos en el mundo. 2. narración: cómo esta trabajo en la vida de David: Yo tengo. Tengo una historia que sólo voy a compartir contigo sobre las creencias limitantes, cómo se desarrollaron en mi vida. En mis veinte años, yo estaba en una relación que definitivamente no funcionaba. Estuve en esta relación unos seis años, pero no vi que no funcionara. Otras personas vieron que no funcionaba. Pero, ¿por qué no pude ver que no funcionaba? Bueno, tenía que ver con algunas de mis creencias limitantes que limitaban creencias. Como si esto si pierdo a esta persona, no voy a encontrar a alguien así otra vez o que no soy lo suficientemente amable como para encontrar otra relación como esta, ya sabes, tipo de creencias me corrían en la cabeza, y de verdad me aferré tan apretado a esta relación, pesar de que estaba fallando, No estaba funcionando y y no estaba contento. Pero ni siquiera estaba dispuesto a ver eso en su momento, porque mis creencias estamos tan enfocados en mantener esta relación unida. Eventualmente, la mujer con la que estuve lo suspendió. Estaba en el teléfono y colgó el teléfono, y esa tristeza y terror y todas estas cosas de las que tanto tenía miedo entraron en mi experiencia un poco. Pero lo que en realidad era mucho más fuerte que eso, y más grande que eso fue esta increíble sensación de libertad. Y yo estaba como, Espera, ¿qué está pasando aquí? Tenía tanto miedo de perder esta relación. ¿ Qué es esto? ¿ Libertad? Y me di cuenta de que iba a ser mucho más feliz fuera de la relación. Ahora bien, ¿por qué no podría haber hecho eso por mí mismo? ¿ Por qué no podía yo? ¿ No di ese paso por mí mismo? Fue por mis propias creencias limitantes, y afortunadamente, y afortunadamente, el universo y la situación simplemente me agrietaron de todos modos y me obligaron a mirar de una manera diferente . Eso estaba más allá de mis creencias y más allá de mis creencias había todo un nuevo reino de libertad que ni siquiera sabía que estaba ahí. Ahora esto me hizo mirar todos los aspectos diferentes de mi vida. Miré mi trabajo y me di cuenta de que el trabajo que había elegido era por limitar las creencias sobre lo que debía hacer y el tipo de persona que debía ser, y que lo que el trabajo no me hacía feliz. Donde vivía no me hacía feliz. Literalmente comenzó a desmoronarse. Mi vida y yo entramos en una especie de modo de crisis. Entré en una depresión porque me di cuenta de que ninguna de mis elecciones estaba realmente alineada con mi felicidad de que mi cerebro no sabía cómo hacerme feliz. Y fue en esa depresión que empezó a trabajar primero con creencias limitantes, y empecé a encontrar estas cosas dentro de mí que me contenían. Y después de años de hacer ese trabajo, ahora veo tan claramente y muchos, muchos turnos en mi vida turnos que han cambiado totalmente. Cómo interactuar con las mujeres turnos que han cambiado totalmente cómo interactúo con los hombres, turnos que han cambiado, cómo interactúo con mi mundo laboral. Ahora trabajo por mí mismo. Trabajo para mí durante cinco años. Los turnos han cambiado en lo que estoy dispuesto a poner ahí fuera en el Mundo. Las cosas expresas hacen de este video, ya sabes, en una habitación sencilla, un regalo sencillo para ti. Todas estas cosas suceden porque trabajé en mis creencias limitantes. Encontré las cosas que me estaban limitando y de verdad, verdad la única razón por la que ya no perseguiste lo que realmente quieres y experimentar lo realmente quieres es porque tienes creencias dentro de ti que te están impitiendo hacer eso 3. narración: cómo esta trabajo está cambiando la vida de la: esta herramienta. No sólo digo esto. Es cambio de juego en los últimos días porque previo a esto, llevo un par de años viviendo en diferentes países del mundo y algo así pensando que el próximo país me va a hacer feliz o a la siguiente persona que voy a ir a mí , me va a hacer feliz. Y es toda esta cinta de correr de una vez que esto suceda, entonces voy a tener encontrar la felicidad. Y llegó a este punto donde finalmente estaba sola en esta habitación sintiéndome completamente aislada en México, y me dieron este parásito y me acaba de matar dentro. Recuerdo que me desperté a mitad de la noche con los temblores, y tenía miedo, mucho más aterrador de lo que he estado en toda mi vida. Entró como esta posición fetal en el techo desde como, ya no puedo vivir así, como algo grande tiene un cambio. Me rindo a lo que sea que va a pasar, y ese fue el momento que me ocurrió, que algo no está bien con mi mente y cómo vemos el mundo porque he probado todas estas cosas diferentes en la llanura externa y no es cambiar cualquier cosa. Entonces tiene que haber algo más pasando aquí. Y ahí fue cuando realmente me di cuenta de que mis creencias son las que me retienes y nada en este mundo exterior me estaba reteniendo igual que tú describiste tu relación. Son las creencias las que realmente tipo de, como hacerlo para que todo no funcione o todo sí funciona en este plano externo . Sí, así que luego yendo círculo completo estos últimos días, he estado haciendo algo de este trabajo que vamos a compartir contigo y basura santa. Como si me siento mucho más libre. Siento que finalmente descubrí la jaula que han estado en Es como una jaula invisible que me ha mantenido atrapada, pero no sabía qué waas Esto es como tu boleto de salida. Y este trabajo que estamos regalando gratis te va a encantar es tan sí, 4. Acción : identifica una creencia de Self-Limiting que tienes que tener: solo queremos Sólo queremos que todo el mundo experimente esto. Y esta es una técnica de varias que Eric y yo vamos a explorar en el futuro. Te hablaremos de eso más tarde. Por ahora, esto es todo lo que necesitas. Todo lo que necesitas es probar este ejercicio junto con nosotros. Vamos a pasar por un riel world ejemplo de una creencia que tiene Eric, y vamos a pasar por estos pasos que vamos a compartir contigo si aún no has descargado el libro pdf a continuación. ¿ Entiendes eso? Porque te vamos a decir que pausas este video ciertos puntos y puedes seguir junto con nosotros y llenar los pasos a medida que avanzamos. Y se puede trabajar con una creencia directa que se tiene, y se puede ver cómo se puede transformar. Y se puede ver cómo se siente eso del otro lado. Y acabo de salir rápidamente de ahí para descargar el pdf. O va a haber un botón debajo de este video o va a ser un apegado a recurso a este video. De acuerdo, entonces lo primero que tenemos que hacer es averiguar encontraremos una creencia limitante encontrar una creencia que nos esté reteniendo. Ya sabes, creencias limitantes comunes son cosas como, no soy lo suficientemente bueno para hacer esto, o no tengo los conocimientos suficientes para hacer esto o no soy lo suficientemente atractivo para llegar con esa persona. No soy lo suficientemente inteligente para hacer este negocio o algo así. No estoy lo suficientemente organizado como para trabajar por mí mismo charlando. Estos pensamientos mentales que suceden, Ya sabes esos aires cada uno de tus pensamientos es tan importante escuchar porque te está apuntando a las creencias limitantes que tienes. Esos son algunos ejemplos, y los estoy pasando por ellos para que puedas encontrar un ejemplo para ti en tu vida. Algo algo que crees que no puedes hacer de alguna manera eres Crees que no eres lo suficientemente bueno . Por lo que estos mecanismos de aire que están tratando de mantenernos a salvo. Entonces piensa en las cosas que sabes que no harías porque simplemente parece demasiado riesgo de que te ayudes a encontrar algunas creencias limitantes. Eso Eric, ¿tienes uno en el que querías trabajar hoy? Sí. Entonces la creencia limitante es que debo trabajar duro para sobrevivir. De acuerdo, Esa es una gran. Por lo que la supervivencia requiere un trabajo duro que tenemos. El único camino hacia el éxito o incluso simplemente la supervivencia es el trabajo duro. Mucha gente en realidad comparte esa creencia. Yo solía tener esa creencia también. 5. El creador de este trabajo y por qué es tan potente: Pasemos ahora por el proceso. Este proceso que queremos ser realmente claro está inspirado en una mujer increíble que es un genio absoluto en este campo. Se llama Byron Katie, y tiene un proceso llamado la obra, y está disponible completamente gratis en línea, y lo puedes encontrar en el punto de trabajo com. Y es un conjunto de cuatro preguntas ahora lo que hemos hecho al usar el trabajo muchas, muchas, muchas veces en mi vida. Lo que encontré es que hay un par de cosas extra que podemos agregar en que realmente nos ayudan a entender cómo funcionan las creencias y qué están haciendo las creencias en nuestro sistema y cómo podemos desempaquetarlas y transformarlas. Por lo que hemos agregado un par de cosas a este proceso, llamado el trabajo, así que lo estamos llamando como el trabajo. Además, ya sabes, es solo, Ah, Ah, siete pasos los que puedes hacer con los pies para cambiar cualquier creencia. Y literalmente, cuando cambies la hoja dentro de ti mismo, encontrarás que tus pensamientos son automáticamente diferentes acerca de ciertas situaciones. Los ins que estás dispuesto a tomar son completamente diferentes sobre ciertas situaciones, igual que tú. No hay buena voluntad cazando en esas películas después de que pudo voltear sus creencias. Persiguió esa relación que realmente quería en todo el país, ¿ verdad? Esas son las cosas que tenemos la energía para hacer cuando desbloqueamos esa energía al disolver estas creencias que tenemos, ¿sabes? Y una cosa que Eric está notando, que es un punto realmente importante, es que cuando cambias una de tus creencias, lo primero que notarás es que tu reacción al mundo es completamente diferente, Like sin ninguna mayor. Ya sabes, eventos de vida que te suceden en los últimos días, dijiste, Ya te has sentido, sabes, más libre, más a gusto. Ya sabes, es como una sensación de ser más ligero justo en el mundo. Es más juguetón, menos serio, Sí, y no crees que ser más ligero, menos serio y más juguetón en realidad te va a ayudar a crear más de, ah, vida que es más alegres y juguetones? Ya hay como que ya se siente más alegre y juguetón, pesar de que nada realmente se ha desplazado por fuera. Entonces exactamente así eso es lo que pasa primero es que comienzas a experimentar la vida de una manera diferente , y realmente queremos que veas esto y Este proceso es un proceso sencillo que puedes hacer en cualquier momento, y está totalmente disponible gratis en línea en el punto de trabajo com. Y nuestro pequeño aumento a ella está sucediendo ahora mismo. Entonces, vamos a pasar. Definitivamente echa un vistazo a Byron Katie Online. Ella está asombrada. 6. Acción del paso 1: ¿es cierto?: Tengo que trabajar muy duro para sobrevivir. Entonces, ¿tienes tu cuaderno? Eric, estás listo para apuntar porque es mejor si anotas tus respuestas a estas preguntas y no solo tratas de hacerlo en tu cabeza, porque tu cabeza realmente puede convencerte fácilmente y distraerte. Cuando escribes cosas en papel, eres tú. Entonces ten la oportunidad de ver lo que has escrito. Es Es como un nivel extra de poder ver tus pensamientos que no puedes hacerlo cuando solo lo haces en la cabeza, así que realmente te aboga por escribirlo. Por eso. Consigue el consigue el PDF y haz esto junto con nosotros. Entonces la creencia limitante con la que vamos a empezar es que tengo que trabajar muy duro para sobrevivir. Entonces solo escribe eso en la parte superior de la página, y tú también puedes hacerlo. Entonces la primera, la primera pregunta que hacemos en este proceso es, ¿Es cierto que debo trabajar realmente duro para sobrevivir? ¿ Es cierto? Entonces solo sé realmente honesto. ¿ Cuál es la primera respuesta a esa pregunta? ¿ Es cierto? Parte de mí dice que sí, y parte de mí está diciendo que no. Sí, sí, bueno, has estado en el proceso un par de veces, así que ya sabes lo que viene a continuación, pero está bien. Es importante reconocer que parte de nosotros que realmente sí creemos que esto es cierto. Tengo que trabajar muy duro para sobrevivir. Entonces en este momento tu respuesta es sí. Eso está bien. La siguiente pregunta. Entonces vamos, um, um, tal vez invitarlos, como, pausar el video ahora. Sí, seguro. Puedes hacer una pausa y asegurarte de escribir tu creencia y contestar honestamente la pregunta, pero mira cómo se siente, ya sabes, pausar el video y ver cómo se siente realmente dentro respondiendo estas preguntas. 7. Acción del paso 2: ¿puedes ser un 100% seguro que es cierto?: De acuerdo, Entonces la segunda pregunta es, ¿ puedes estar 100% seguro de que es verdad? ¿ Se puede saber, más allá de la sombra de una duda al 100%? Eso es cierto. No, no puedo. De acuerdo, así que esa es la segunda pregunta sobre pausa y contesta eso por ti mismo. Ahora, ¿por qué hacemos eso? ¿ Por qué tenemos es verdad? Y entonces puedes estar 100% seguro es cierto porque estamos tratando de ver cómo nuestro pensamiento realmente se apara a estas ideas que en realidad no son ciertas. Y lo primero que tenemos que reconocer si quieres transformar algún pensamiento que tenemos es que sabes qué? Nuestros pensamientos la mayor parte del tiempo no son ciertos. La mayoría de nuestros pensamientos la mayoría de nuestros pensamientos vienen en realidad del miedo. Nuestro cerebro está tratando de conseguir que sobrevivamos todo el tiempo. Entonces la mayoría de nuestros pensamientos en realidad no lo están intentando, ya sabes, y ciertamente el 99% de nuestros pensamientos no podemos estar seguros de que sean ciertos. Por lo que esta pregunta trae un poco de grieta en la idea. Entonces justo como ejemplo, ya sabes, ¿por qué no puedes estar seguro de que es verdad? Al igual que debo trabajar muy duro para sobrevivir. Entonces vamos a llevar eso un poco más lejos, ¿sabes? ¿ Se puede 100% seguro? No. Bueno, ¿por qué no? ¿ Qué? Alguna evidencia de que podría no ser cierto. Yo sí recuerdo. He tenido algunos días en los que simplemente fui muy divertido. Me sentí espontáneo, yendo de viaje con alguien. Y ni siquiera me crucé por la mente una vez. Cualquier cosa relacionada con la supervivencia y estábamos bien. Sobrevivimos el día y lo pasamos muy bien. Está bien, está bien. Genial. Entonces tenías situaciones en las que no era trabajo para nada. Y en realidad tuviste un día increíble. Sí. Está bien. Eso es una gran evidencia. Si bien hay otras pruebas de que no tienes dedo del pie el, ya sabes, debo trabajar muy duro para sobrevivir. Podría no ser cierto. Es decir, definitivamente hay momentos, sobre todo cuando era más joven, donde la supervivencia ni siquiera estaba conscientemente en mi mente y aún sobreviví. Al igual que todavía estoy en este punto ahora. Está bien, bien. Otra. ¿ De qué? ¿ Alguna vez has conocido a alguien que no parezca que esté trabajando tan duro pero claramente está sobreviviendo? Conocí a mucha gente como Yeah. Sí. Entonces eso quedaría claro. Evidencia, creo, en realidad se ponen un poco de envidia de ellos a veces probablemente porque el Día de la Creencia. Por eso es exactamente por eso. Por la creencia, porque tienes dentro de esta idea de que esperar, algo está algo mal aquí. Entonces se ve su situación de no trabajar tan duro y sobrevivir totalmente. De alguna manera está mal porque va en contra de tus creencias. Entonces ese es un punto realmente interesante a notar es realmente buen punto a notar. 8. Acción del paso 3: ¿cuáles son los beneficios de mantener esta creencia?: no puedes saber que es verdad. Entonces la siguiente pregunta es, ¿por qué lo sostienes bien? Y lo estás sosteniendo porque te trae algún tipo de beneficio para que el siguiente paso y esta sea una de las cosas que agregamos a este proceso. La siguiente pregunta es, ¿cuáles son los beneficios que obtienes de tener esta creencia? Entonces vamos a contestar, y luego vamos a hacer que paren el video y hagan esas preguntas por usted mismo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios que obtienes al creer que debo trabajar muy duro para sobrevivir? Mm. Se siente como si hubiera un problema. Sé lo que es porque estoy constantemente al pendiente de ¿Cuál es el problema que podría acabar conmigo como matarme? Porque no estoy sobreviviendo. Entonces, no importa qué pase si algo malo, lo voy a saber tan pronto como pueda. Y esa es una creencia de como puedo controlarlo, Aiken evitarlo si sé lo que está pasando. De acuerdo, entonces la creencia de alguna manera hace que tu mundo sea un poco más simple. Algo así como, ya sabes, te da una avenida de control sobre los eventos por el componente de supervivencia, ¿eh? Creo que también está relacionado con eso. Es esta idea de, ya sabes, trabajo duro, Vale, Sólo puedo responder a cada problema. Ya sabes, ¿ estos problemas que buscas? Bueno, debo trabajar duro para sobrevivir. Entonces si solo aplico el trabajo duro a este problema, se va a resolver por sí mismo, ¿sabes? Y eso podría sonar en la superficie como una idea bastante racional. Pero, ¿cuántas veces hemos estado en situaciones en las que acabamos de trabajar de verdad, realmente duro y duro y duro y y y no pasó nada? Fue como golpearnos la cabeza contra la pared. ¿ Verdad? trabajo duro no siempre resuelve la situación. A veces dejar ir resolver situación a veces alejándose Seres, situación a veces haciendo nada resuelve esta situación, verdad. Pero tener esa creencia debo trabajar muy duro para sobrevivir te da una manera sencilla de ver el mundo donde es como, Oh, aquí hay un problema. Simplemente aplico el trabajo duro. Está bien, bien. Eso es sólo un beneficio. ¿ Qué más? Entonces ahí mismo, parece que me hace sentir como cualquier problema. Podría hacerlo mío como tomar el control de ello. No hay nada que me pueda lastimar con esta creencia porque es como Oh, no importa lo malo que sea este problema, todo lo que necesito es más trabajo duro y puedo superarlo. Sí, así que es como un reconfortante de una manera extraña. Es reconfortante. Es una idea que te está manteniendo a salvo. Y esa es la siguiente pregunta. No queremos ir demasiado lejos. Llegaremos en un segundo. Solo asegurémonos de que hemos destapado algunos de los beneficios. ¿ Por qué Eric se aferra a esta creencia? Entonces, ¿qué es algo, Qué es otro beneficio? A ver si conseguimos otro de mis más trabajo realmente duro para sobrevivir. Hay uno donde si algo malo pasa, no es culpa mía porque hice lo más duro. Podría posiblemente dio bien, para que sea como una salida de ella. Entonces, ¿te está protegiendo de culparte a ti mismo, tener que culparte? A lo mejor. OK, eh eh. Creo que relacionado con eso es la idea de que puedes llegar a culpar a otras personas porque si ves a alguien más que no lo está haciendo bien, si tienes esta creencia, llega a decirles Bueno, simplemente no son trabajando lo suficiente, ya sabes, no tienes que enfrentar la idea de que, como, ya sabes, tal vez haya algún otro problema. A lo mejor hay algún tema más complicado. O tal vez, ya sabes, tal vez realmente están luchando. Por alguna razón que no lo es, no parece que esté en su control, ¿ verdad? Y, uh, entonces Pero por esta creencia, debo trabajar muy duro para sobrevivir. Ahora puedes decir: Bueno, Bueno, esa persona obviamente no está trabajando lo suficiente. Por eso ese es un buen punto. Entonces te da te da, ah, ah, alguna separación de tal vez el sufrimiento de otros. Sí, esa es una grande, esa xgo Eso es lo que está pasando dentro, chicos que está pasando dentro de nosotros. Ya sabes, Por eso queremos hacer este trabajo. Es tan liberador del dedo del pie. Deja ir estas ideas. Ya sabes, hay tanto relacionado con nuestro juicio y nuestro control y nosotros necesitábamos sentirnos seguros. Así lo hará Ah, te vamos a pedir que hagas una pausa aquí e vayas a encontrar esta creencia de que estás sosteniendo que no puedes saber que es verdad. Encuentra los beneficios, encuentra las razones por las que realmente lo estás sosteniendo. ¿ Qué es esto? De qué te están dando las cosas extra causa que te va a ayudar a entender por qué está en tu sistema y qué está tratando de hacer por ti 9. Acción del paso 4: ¿cómo esos beneficios se mantienen en seguridad?: De acuerdo, Entonces la siguiente pregunta después de que encontremos los beneficios es que miramos esos beneficios y nos preguntamos , ¿cómo me mantienen a salvo estos beneficios? Para que conozcas esta idea de que te dan a Teoh, llega a tener mucho más control sobre las situaciones. Esta idea de que se pueda. Tienes una herramienta muy sencilla, trabajo duro que solo puedes aplicar a cualquier problema. Ya sabes, ¿Cómo te mantuvieron a salvo esas cosas? Realmente lo es. El control, creo, es lo grande aquí. Todo esto es una forma de sentir que tengo control sobre mi entorno porque de lo contrario me asusta porque creo que si no tengo control, van a pasar cosas malas. ¿ Lo haces? ¿ Tan duro? El trabajo es la forma de controlarlo todo. Ellos Sí, ahí tienes. Entonces una forma de mantenerlo a salvo es mantenerlo a salvo de la incertidumbre. Es Es Es una creencia que está tratando de mantenerlo a salvo de lo impredecible y cambiado. Eso siempre está pasando ahora mismo. ¿ Por qué estamos haciendo esa pregunta? ¿ Por qué nosotros Por qué queremos mirar eso? ¿ Cómo nos mantiene a salvo? Porque cuando me vamos a examinar estos muros que ponemos. Podemos decidir sobre estos muros que queramos. Nosotros queremos mantener Entonces, por ejemplo, como esta idea de estar tratando de controlar el mundo, ya sabes, ante toda incertidumbre potencial, como, ¿cómo se siente eso? ¿ Qué? ¿ Cómo te siente esa idea cuando te acercas a esa idea? Es agotador, como si me cansara pensando en Sí, son geniales. Entonces es agotador. Entonces, ¿eso es algo que quieres seguir tratando de dio? No, no, no. Correcto, Entonces eso es eso. Ese es el beneficio de ver estas cosas con más claridad, ya sabes, ponerlas verlas en papel, ver los pensamientos que le van en la cabeza. Está bien, tan genial. Entonces esa es una de las formas es mantener tu seguridad. Ahora. ¿ Y esta otra idea de tipo como protegerte de la culpa y poder culpar a otros que conoces, basada en tu propio trabajo arduo? ¿ O ellos haciendo trabajo duro o no? ¿ Qué es lo que pasa que te mantiene a salvo? Es, um, um, creo que es una manera de separarme de la culpa porque me siento culpable si otras personas están sufriendo o se sienten mal y porque muchas veces no hay nada que pueda hacer dedo del pie prevenir su sufrimiento. Esta es una forma para que me separe de eso sin sentirme responsable o como debería estar haciendo más. De acuerdo, genial uno genial. Ahora ese es un mecanismo de protección. Es tratar de mantenerte a salvo porque acercarse al sufrimiento de otra persona podría ser doloroso . Ya sabes, podría ser doloroso acercarse realmente a ese sufrimiento y considerar ese sufrimiento. Y esa es una forma en que nuestros corazones se abren realmente. Ya sabes, cuando realmente nos permitimos por un segundo, conectarnos con el sufrimiento de otra persona y que esa compasión pase por nosotros. Me refiero al Dalai Lama, ya sabes, y no enseñar a los grandes monjes budistas de este mundo. Hablan de cómo ver que el sufrimiento es, en realidad puede realmente abrir nuestro corazón e incluso abre nuestra puerta del corazón al sufrimiento. Ya sabes, eso es realmente creo que lo que está pasando cuando estamos tratando de protegerte del sufrimiento de otras personas es que no queremos reconocer algún sufrimiento dentro de nosotros mismos . Entonces tú así al separarte de esta culpa, en realidad te estás impidiendo tocar más de tus heridas que necesitas sanar . Eso tiene sentido. Sí, sí. Uh, bien. Bien. Entonces puedes ver ahora algunas de las formas en que esta creencia está manteniendo a Eric a salvo y cerrado del mundo Y la última de la que hablamos,ya sabes, ya sabes, es impide que se involucre con otras personas de una manera más profunda en involucrarse consigo mismo de una manera más profunda. Y estas son las razones por las que estas creencias restringen nuestra libertad. Queremos ser más libres. No tendremos más energía pasando por nosotros. Por lo que averiguar cómo nos mantienen a salvo es una de las formas en que nos ponemos más claros sobre dónde estamos bloqueando nuestra energía. Así que pausa el video ahora mismo y ve a responder esa pregunta en tu cuaderno de trabajo. ¿ Cómo es esta creencia que estás trabajando con estos beneficios que se te ocurrió? ¿ Cómo te mantienen a salvo? 10. Acción del paso 5: ¿cómo te sentiste cuando tienes esa creación?: Bienvenido de nuevo. ¿ De acuerdo? Vamos a seguir adelante. Sólo tenemos un par de piezas más después de que ya lo sabes, hemos mirado la creencia de que no necesariamente es cierto. Estos beneficios y formas es mantenerte a salvo. La siguiente pregunta es, ¿cómo te sientes? Por lo que hemos trabajado en la parte intelectual de la misma. ¿ Cómo te sientes cuando sostienes esta creencia Incredulidad de que debes trabajar duro para sobrevivir? ¿ Qué se siente eso en tu cuerpo? ¿ Qué se siente eso? Emocionalmente? Se siente pesado, va pesado, hace que la vida se sienta menos como un juego. No como avión. Pero es todo esto es algo serio donde lo que está en juego es demasiado alto. Todo es justo Si falla, significa que algo realmente malo podría pasar. OK, Ok, entonces se siente pesado. Se siente como si las apuestas estuvieran realmente altas. Suena como si fuera mucha presión. Se siente como presión. Está bien, bien. ¿ Qué otro? ¿ Qué es lo que son otras sensaciones? ¿ Te estás metiendo en tu cuerpo o emociones cuando lo dices en voz alta? Como sólo intentarlo. Se probó. Ya sabes, yo más trabajo artista debe trabajar duro para sobrevivir. Es como un sentimiento constrictor, constrictor. Sí. Está bien. Está bien. Entonces, ¿por qué estamos averiguando cuáles son estas emociones para nosotros mismos? ¿ Por qué averiguamos cómo se siente en nuestro cuerpo? Porque eso nos ayuda a obtener un mejor sentido de la energía. Y entonces una vez más, tenemos un punto de decisión que tomar. Tenemos un punto de decisión consciente que tomar. Entonces la pregunta para Eric es ¿así como quieres sentirte en tu vida? ¿ Quieres sentirte pesado y constricto? ¿ Y quieres sentir que hay toda esta presión y que la vida es dura? Absolutamente así uno. Una vez que te conectes con las emociones que estás apegadas a esta creencia, tú también, darás cuenta rápidamente de que Oh, Dios mío no quiero sentirme así en mi vida. No es así como quiero sentirme. Estos sentimientos son lo opuesto a la felicidad juguetona que quieres experimentar, ¿ verdad? Para que veas por qué sostener estas creencias restringen nuestra felicidad porque están llevando con ellos estos fuertes sentimientos. Muy bien, Bien. Entonces ahora que hemos pasado intelectualmente, mientras tenemos la creencia y lo que se siente y otros pensamientos asociados a ella, hemos Tú has tomado la decisión. Suena como si no quisieras sentirte así. El 100% correcto a bordo con 11. Acción del paso 6: ¿Qué son los tornos turados?: Entonces ahora estamos ahora en el paso final, una de las personas paso final. Bueno, segundo a último paso, pero el paso final del proceso de trabajo original de Byron Katie, que es este ¿Podemos llegar a algunas formas de cambiar la declaración Algunas formas de dar la vuelta a la declaración para hacer un opuesto declaración que en realidad son simplemente es cierta o incluso más verdadera que la declaración original. De acuerdo, entonces voy a tener a Eric que haga esto primero. Entonces tu declaración original fue que debo trabajar duro para sobrevivir, ¿ verdad? Entonces, ¿qué son algunos? ¿ Cuáles son algunas maneras de dar la vuelta a esa declaración y encontrar otro peso de otra declaración? Eso en realidad podría ser más cierto. Debo trabajar duro para sobrevivir. ¿ Cómo quieres darle la vuelta a eso? La vida es sin esfuerzo. Vale, entonces eso es un Eso es un buen giro conceptual, Pero dale la vuelta de una manera que mantenga igual la mayoría de las palabras de la frase. De acuerdo, entonces debo trabajar duro para sobrevivir, así no trabajo duro a lo contrario de sobrevivir son No, no quiero Sólo probar uno. Sí, lo mejor no tengo que trabajar duro para sobrevivir. Sí, Vale, así que eso es sólo un ejemplo de un cambio de rumbo. Es una simple declaración opuesta. No tengo que trabajar duro para sobrevivir, y luego tú, entonces tú decides. Ah, ¿eso realmente siente justicia? Cierto como la creencia original que me estaba molestando. Entonces, ¿cómo hace eso cuando los comparas? Ya sabes, debo trabajar duro para sobrevivir, o no tengo que trabajar duro para sobrevivir. Que uno se siente más cierto que uno se siente más cierto. No tengo que trabajar duro para sobrevivir, así que ya te estás empezando a dar cuenta Oh, Dios mío, hay otra manera. De acuerdo, entonces esto fue un realmente creer esto es una creencia real, ¿ verdad? 100%. Sí. Esto está en tu lista de creencias en las que has estado trabajando, ¿ verdad? Esto es a lo que aún no he llegado aquí. Entonces esto fue real. Esto es en vivo. Y este es el tipo de cosas que tienes oportunidad de hacer con nosotros también. Te contaremos más sobre eso en un minuto. Entonces está bien. No tengo que trabajar duro para sobrevivir. Uh, entonces pensemos en otros giros. Su declaración original fue que debo trabajar duro para sobrevivir. Entonces, ¿qué es otro? ¿ Cuál es otro giro de eso? Al igual que, uh, y esta vez que para en la primera frase cambiamos el mosto por lo contrario. Cambiemos el trabajo duro por lo contrario, así que debo ¿Qué? Sobrevivir sería lo contrario del trabajo. Difícil para mí, jugar es lo contrario de trabajar duro. OK, OK, entonces debo jugar para sobrevivir. Uh ¿Qué tal ¿Qué tal, como, otro opuesto al trabajo? Duro. ¿ Al igual que de qué? No debo hacer nada. Sí, sólo quiero no debo hacer nada para sobrevivir. Sí, suena ridículo, pero veo cómo se siente. Se siente tan ligero, ¿verdad? Esos sienten que no debo hacer nada para sobrevivir. Y eso podría ser cierto. Eso podría ser aún más cierto. Pero vamos a escribirlo y ver cómo se siente. No debo hacer nada para sobrevivir. Sí, hay algo que se siente bien en eso. Sí, Y entonces sería útil si se me ocurriera ejemplos de cuándo eso era cierto? ¿ Ese giro? Sí, sí, definitivamente. Vamos con ejemplos de cómo estas declaraciones de giro son nuestra justicia. Verdadero o incluso más cierto que su declaración original. Entonces no necesito hacer nada para sobrevivir. Dímelo. Dime por qué eso podría ser cierto. Bueno, un ejemplo es la semana pasada dije, voy a hacer nada hoy y terminé sintiéndome mucho más recargado y luego tuve momentos divertidos mawr simplemente al azar salen de la nada. Y luego al día siguiente, trabajé más duro de lo que me gustaba mucho más productivo de lo que era antes porque tenía todo ese tiempo para recargarme y pensar en cosas. Perfecto. Perfecto. Además, me imagino que si no hicieras nada durante meses, seguirías sobreviviendo. Como probablemente termines viviendo con alguien más, ¿sabes? Pero como si estuvieras vivo, ¿verdad? Tú y tú no morirías. Entonces no debo hacer nada para sobrevivir. ¿ Es verdad la justicia? A lo mejor más cierto de lo que eran. Apenas un minuto. ¿ Qué? ¿ Qué es eso más cierto? Ponte bien. ¿ De qué es otro giro? Debo trabajar duro para sobrevivir. Tal vez intentas más cosas frente a esta vez. Algo más cerca de su declaración original. Está bien. ¿ Qué es lo contrario de la supervivencia? Cuál es el positivo fue un opuesto positivo a la supervivencia, como prosperar como prosperar, prosperar. Entonces supongo que es un giro total en esta declaración sería si cambiaras, trabajaras duro y sobrevivencia e incluso debes podrías Un giro completo Podría ser. Puedo jugar y prosperar o no debo ver nada para prosperar. No debo hacer nada que prospere. Bien, Buena. Anote eso. No debo hacer nada que tirar. Eso suena increíble que es increíble. Esa me encanta. Entonces, ¿qué? Entonces, ¿cómo se compara eso? En verdad, ya sabes, ¿suena eso? ¿ Eso se siente más cierto? ¿ O un juez? ¿ Verdadero o más cierto que la declaración original? O menos cierto, eso se siente lo más cierto de todos hasta ahora. Está bien, debo hacer nada. Esta la prospera. Eso es impresionante. Está bien, genial. Entonces vamos a parar ahí. Debo hacer. No debo hacer nada para prosperar. ¿ O sabes qué? Vamos un poco más allá y a ver si podemos llegar a otro que saque más, ¿sabes? Entonces, ¿qué es así mantener? Mantén el núcleo. Esa es la declaración. Mantén el yo guardo el prosperar, pero cambiar el must no hacer nada a algún opuesto que no tenga como un must. Sí, podría ser. Cuando no hago nada, prospero. Pero eso aún significa que no tengo que hacer nada para prosperar o no puedo hacer nada en prosperar. Esa es buena que puedo. Puedo jugar y prosperar. Pero creo que puedo. Yo puedo, sí, porque hay libertad en esa calle. Sí, es un es un go. No puedo hacer nada y prosperar. Entonces solo para aclarar con esto, el objetivo es encontrar uno que sienta, pero exactamente sí, gran aclaración. El objetivo es que el objetivo es realmente encontrar giros que claramente veas son como verdaderos o justicia verdadera o incluso más verdaderos que tu creencia limitante original. Y notarás que se sienten totalmente diferentes. Y notarás que uno de estos turnarounds coincidirá con cómo realmente quieres sentirte en tu vida. Y de eso se trata todo esto. Se trata de sentirnos libres y gozosos y felices en nuestra vida, y así encontramos un giro al final de este proceso que realmente nos da esos sentimientos que queremos tener de inmediato sin que nuestra vida sea necesaria para cambiar. Y entonces nuestra vida sí cambia. De acuerdo, así es que ahí es donde quieres parar. No puedo hacer nada y prosperar lo estoy teniendo con perfecto perfecto. Y eso es mucho más poderoso de lo que debo trabajar duro para sobrevivir desde el principio. Entonces ese es el proceso, todos. Ahora hay un paso más. Pero antes de que te digamos eso, pausa el video, consigue tus declaraciones de respuesta y luego vuelve. 12. Acción del paso 7: integra una nueva creación en tu vida: y estamos de vuelta. Está bien. Entonces el paso final es ahora que tienes alguna creencia nueva que en realidad se siente muy bien , se siente realmente empoderadora y está alineada con las cosas que realmente quieres sentir en tu vida . Ahora depende de ti, Teoh. De verdad ayuda que esa creencia se hunda en tu ayuda nerviosa. Un fregadero en tu subconsciente porque eso es con lo que estamos trabajando aquí. Queremos que ese nuevo sentimiento sea realmente parte de nuestra experiencia cotidiana. Quieres que esté dentro de nosotros. De ahí vienen todas nuestras grandes emociones. Vienen de dentro de nosotros. ¿ Sabes lo que otras personas no nos pueden dar? Alegría, Alegría, Algo que viene a través de nosotros, ¿sabes? Entonces vamos, uh Eric, sé que has estado experimentando con distancia que realmente te ha gustado ayudar a este tipo de cosas a hundirse en tu subconsciente. Y así queríamos hacer que esa parte del proceso que compartimos con ustedes. De verdad ayudó a Eric. Entonces te quería. Entonces lo he estado usando con afirmaciones. No he podido usar estas nuevas creencias de Byron Katie las cosas de trabajo en nuestra variación de la misma. Pero incluso con estas afirmaciones, sólo me excita y me excita. Teoh tipo de inicio del día. Entonces lo que es es hay una app en mi teléfono que toca a las formaciones theon. Quiero seguir escuchando, pero toca una de mis canciones animadas favoritas de fondo. Y así lo primero que hago es cuando me despierto, me pongo los auriculares y estoy escuchando en mi propia voz las afirmaciones positivas. Yo quiero hundirme con esta banda sonora alegre Eso sólo me está excitando. Teoh inicia el día y es un cambiador de juego. Por lo que estoy tan emocionado de encenderlo con este nuevo stock. Genial. ¿ Y qué llama la APP? Entonces para el iPhone, es pensar, y podría añadir un poco de video corto caminando por cómo hacer eso. OK, OK, sí, así o puedes. Puedes hacer la grabación tú mismo con algunos con la música. Es decir, podrías hacerlo fácilmente con muchos programas de computadora, o simplemente podrías grabar tu voz diciéndote estas afirmaciones a ti mismo y tocarlas cuando te despiertas. Y es bueno si están en tu propia voz, porque tu subconsciente reconoce tu propia voz. Y así lo vas a poner. No puedo hacer nada y prosperar este proceso. Despierta aquí que unas cuantas veces con algo de música alegre. Y me puedo imaginar si hicieras eso, lo haría. Cambiaría la energía utilizada para acercarse a todo el día. Enmarcaríamos todo el día en esta nueva vida. Sí, sí, y eso es lo que queremos porque cuando ahora, cuando su Cuando el día de Eric esté enmarcado en esta nueva luz, va a tener ideas diferentes en situaciones. Va a actuar de manera diferente en situaciones se va a sentir diferente en situaciones y desde ese lugar, literalmente hacemos los cambios en nuestra vida. Así funciona esta cosa. Por lo que esperamos que estés tan emocionado con esto como nosotros. Es decir, estas son las herramientas de aire que he estado usando hasta hace años tantas veces. Y Eric se ha estado increíble, como sumergirse en este viaje y tener algunas grandes experiencias apenas en unos días, y también puedes probar esto. Tan solo prueba este ejercicio. Si no lo seguiste, Ve a parar esto. Pasa todo el ejercicio contigo mismo. Mira hacia arriba, Byron. Katie es el trabajo. Si necesitas un poco más de explicación sobre algunas de las preguntas 13. Las 6 técnicas de cambio de creación de limitación más: Si quieres más profundidad en este trabajo y quieres seguir haciendo esto, puedes trabajar más con nosotros. Así como, um queremos así como trabajé ahora mismo, Eric y yo trabajamos juntos en una de sus creencias limitantes. Queremos darle a más gente la oportunidad de hacer eso. Queremos trabajar con más creencias limitantes riel en el mundo. Entonces la idea que Eric y yo tenemos es que queremos armar Ah, curso de seis semanas, y en este curso, cada semana, vamos a estar usando una creencia limitante diferente, cambiando de concepto. Te lo vamos a enseñar, y luego vamos a pasar por un ejemplo en vivo con uno de ustedes de trabajar a través de una de sus creencias limitantes con la técnica, y vamos a introducir tres técnicas intelectuales además de esto uno. Ya sabes, sólo estamos compartiendo con ustedes hoy. Otras tres técnicas intelectuales que trabajan con la mente y cómo piensa la mente acerca de creencias limitadas. Y luego vamos a ver tres técnicas emocionales, energéticas más , y vamos a meternos en algo de la energía, trabajo energético y el trabajo emocional que hay debajo de estas creencias, y ahí a veces es donde yo lo significan personalmente. En mi vida en los últimos años, ahí es donde han ocurrido mis mayores transformaciones que me han llevado a estar totalmente conectada con mi intuición, totalmente conectada con mi yo superior y vivir en tomar decisiones en un todo de manera diferente. Por lo que queremos llevar más de esa información a más personas. Pero, ya sabes, queremos hacerlo sólo si tú lo quieres. Entonces lo que estamos haciendo es hacer una oferta para que te unas a nosotros en este programa de seis semanas con estas llamadas grabadas y te unes a nosotros en vivo y ah, y entonces si no puedes unirte en vivo, obtienes la grabación. Pero queremos que aparezcan al menos 20 personas. Esa es una especie de nuestra prueba de fuego de 20 personas preordena este programa, lo vamos a lograr, y lo vamos a hacer por ti. Y lo vamos a hacer juntos y vamos a desbloquear, estamos limitando creencias juntos. Y luego vamos a tener a esta comunidad de personas trabajando juntos en este tipo de técnicas . Y como te estamos dando este uno más seis más, vas a poder encontrar el que realmente te funcione mejor. Y eso ya sabrás, cada uno de nosotros trabajamos un poco diferente, y este te ayudará. El que compartimos hoy te ayudará, y uno de los otros podría ayudarte incluso un poco más. Por lo que queremos proporcionar eso también, si eso es lo que quieres. Por lo que te invitamos a hacer un viaje con nosotros donde realmente nos sumergimos en estas creencias que se avecinan y cambiamos la forma en que sentimos, operamos e interactuamos en situaciones para que tengamos más felicidad en nuestra vida y creemos más de una vida que coincida con esa felicidad. ¿ Quieres decir algo, Eric? Acerca de lo que Estamos ofreciendo gente? Sí, yo sólo diría que una cosa es, desde hace años he estado leyendo todos estos libros de autoayuda hablando con personas diferentes, algo así en esta sed, como, como, ¿cómo puedo cambiar estas creencias o lo que sea este sentimiento es donde realmente no puedo conseguir lo que quiero Y este trabajo de Byron Katie en nuestras variaciones de la misma y sólo explorar creencias limitantes en general durante la semana pasada ha hecho más por mí que cualquier otra herramienta por ahí por mucho. Al igual que esta cosa es seria Así que realmente espero que sigas y solo hagas esto en tu propia vida y veas a través de la experiencia de primera mano. No tomes ninguna de nuestras palabras para ello. Simplemente experimentalo tú mismo y no necesitarás convencerte como si estuviera emocionado de que tengas ese viaje. Es divertido. Hace un gran punto. Me alegra que dijeras eso. No queremos que nos creas. Queremos que tengas esta experiencia directa. Y si quieres hacer eso con nosotros, tenemos esa oferta para ti y queremos conseguir 20 de ti a finales de octubre. Esa es nuestra cita en la que estamos tratando de decidir si vamos a hacer esto o no. Entonces si estás emocionado por este inscribirte a finales de octubre. Y por cierto, si alguien se registra y no conseguimos a las 20 personas completas, inmediatamente recuperarás tu dinero. Recibirás tu dinero a principios de noviembre. Entonces esto es algo así como un trato tipo mini Kickstarter. Nosotros sólo queremos a esas 20 personas. Y si la demanda está ahí, vamos a crear este viaje juntos. Por lo que esperamos que se unan a nosotros. Mira esto otra vez. Vuelve a pasarlo Si necesitas el ejemplo de que con Eric, pasa por el cuaderno de trabajo y realmente esperamos que esto te ayude tremendamente. Al igual que nos ha ayudado. Entonces muchas gracias por ver y escuchar. Realmente lo apreciamos. Vuelve a hablarte pronto