Como aprender: Estrategias para iniciar, practicar y dominar las habilidades que siempre has querido

1. Introducción: Creo que armado con las herramientas correctas, cualquiera puede aprender lo que quiera. Yo quiero desacreditar esta noción de que las personas nacen con un potencial conjunto que no se puede cambiar. Yo no suscribo a ese modelo. Mi nombre es Mike Boyd y soy un YouTuber. Mi canal se trata de aprender nuevas habilidades. Hago videos donde documento el proceso de aprendizaje, todo el camino desde las luchas y la frustración hasta la alegría del éxito. Durante los últimos tres años, he aprendido 50 nuevas habilidades desde cero, y un montón de personas se han unido a mí en mi viaje con el canal superando a más de 1 millón de suscriptores. Durante ese tiempo, he guardado un diario de lo que funciona para mí y lo que no, lo que me ayuda a aprender habilidades de manera más eficiente, y esta clase es producto de esta investigación, cómo aprender de manera efectiva. En esta clase, cubriré mi proceso de aprendizaje, cultivando pasión, prácticas eficientes y técnicas de estudio, y cómo lidiar con esa profundidad en la curva de aprendizaje y frustración. Te proporcionaré técnicas tangibles reales que puedes emplear hoy en día que en realidad funcionan para ayudar a tu proceso de aprendizaje a ser más efectivo y más eficiente. Mi objetivo para el final de esta clase es equiparte con las herramientas y el coraje que necesitas para empezar algo nuevo. A través del proyecto de clase, formularemos un camino claro hacia el éxito que proporcionará la perspicacia necesaria para romper barreras que puedas experimentar en la curva de aprendizaje. Esto significa que puedes acercarte a habilidades que siempre has querido aprender que tal vez en el pasado parecían demasiado desalentadoras con una confianza en la que necesitas quedarte atrapado y para sacar lo que quieres de la experiencia de aprendizaje. Esta clase es para cualquier persona, cualquier edad, cualquier nivel de experiencia, que quiera aprender algo nuevo, que quiera reducir su probabilidad de dejar de fumar y hacerse bueno en algo más rápido. Acompáñame en la primera lección y empecemos. 2. Método de Mike para el aprendizaje: Pensé que compartiría un poco de antecedentes y alguna visión de mi método de aprendizaje. Pero primero, algo de historia. Hace tres años, tuve esta loca idea donde aprendería un kickflip en una monopatín desde cero en menos de 24 horas. Agarré mi cámara, empujé disco, y empecé a filmar cada segundo que pasé en la pizarra. Me tomó menos de seis horas aterrizar mi primer kickflip. Esta idea de aprender algo rápidamente con práctica deliberada realmente enfocada, y cuantificar el tiempo y las horas de práctica, realmente parecía resonar con la gente. Seguí haciendo esto y construí mi canal de YouTube alrededor de este concepto de habilidades de aprendizaje de esta manera. Tres años y 50 habilidades después, y aquí estoy. A lo largo de ese tiempo, he desarrollado un método que uso para aprender habilidades y me funciona muy bien. Aquí te dejamos un resumen rápido de los puntos clave. Tiendo a saltar al aprendizaje casi inmediatamente después de que la idea se me mete en la cabeza. Trato de no dejar tiempo para retroceder. También hago muy poca investigación de fondo sobre equipos o técnicas de antemano. A veces me encuentro postergado de incluso empezar si lo miro demasiado. Siempre me puse una meta muy bien definida; clara, concisa e inequívoca. Me grabo practicando. Este actúa como mi diario de progreso. Intento mantenerme disciplinado y motivado con respecto a la práctica. Ya que estoy haciendo un video, me encuentro abrazando activamente la lucha como parte del tema de mi canal. Cosas bastante simples. Esto realmente funciona para mí, y hay una serie de beneficios para hacer las cosas de esta manera. Es realmente rápido. Bueno, creo que sí de todos modos. Termino probando más cosas en general que si hubiera dudado al inicio. Tener una meta claramente definida al principio y luego aplastar a través esa meta a medida que progresas es realmente gratificante. No hay barro. Está muy claro. Logras esto, por lo que tienes un motivo para celebrar. Al filmar todo, efectivamente estoy registrando mi progreso o te vendría bien un cuaderno. Lo que esto significa es que puedo ver claramente mis éxitos y esto mantiene mis niveles de moral y motivación muy altos. Además, al documentar o registrar mis avances, registra las luchas que soporté para llegar a este punto. Superarlos es así de mucho más gratificante. Cambia cómo veo la lucha como ya no algo que me retiene. Es algo que superé. Desde que he hecho esto desde hace un tiempo, he desarrollado una serie de prácticas o técnicas de estudio que realmente comprimen toda la experiencia de aprendizaje hasta un tiempo mucho más corto. Vamos a repasar los de las lecciones por venir. En general, encontré este estilo de aprendizaje de ritmo rápido combinado con práctica inteligente o técnica de estudio, para hacer la experiencia de aprendizaje más rápida y agradable. Justo antes de saltar a la siguiente lección, hay un par de cosas que creo que deberías hacer. Probablemente ya tengas en tu mente una habilidad que querrías probar y aprender a continuación. Usando la plantilla que he proporcionado en la sesión de proyectos de Skillshare, puedes descargar esa plantilla. Anote un objetivo de hito muy claro, conciso y de tamaño bitesize que le gustaría lograr dentro de esa habilidad. Podría ser algo así como aprender a escribir tu primer programa en Python o aprender tres acordes en la guitarra. A medida que avanzas con la habilidad, empleando las técnicas que aprenderemos en este curso, mantén actualizado tu proyecto de Skillshare a medida que te acerques a ese objetivo. Trata esto como tu diario de tu progreso. En la siguiente lección, veremos la mentalidad y cómo nuestros cerebros aprenden nueva información. Te veré entonces. 3. Cómo aprendemos y pensamos: En esta lección, voy a compartir con ustedes algunas investigaciones que realmente forjaron mi forma de pensar, mi mentalidad que uso día tras día. Cuando empecé mi canal de YouTube todo sobre aprender nuevas habilidades, el objetivo era realmente poner a prueba las habilidades y límites de mi mente y mi hardware, y ver de qué era capaz. Alrededor de esta época, también me enteré de algunas investigaciones de neurociencia, que en los últimos 20 años o así ha cambiado realmente cómo vemos cómo aprenden nuestros cerebros, cómo asumimos información nueva. Previo a esta investigación, se pensaba que nuestros cerebros eran análogos a una computadora. Al igual que en el hardware se arregló y salen las lecciones que el hardware realmente no podía ser aprobado o cambiado. Nuestros cerebros podrían hacer diferentes tareas, pero realmente no pudimos afectar nuestra capacidad o nuestro rendimiento de ninguna manera significativa. Nuestro hardware no podía crecer ni cambiar, esencialmente, no había plasticidad en nuestro cerebro. Eso se ha demostrado que no es cierto. La investigación moderna ha demostrado que nuestros cerebros se parecen mucho más los músculos de lo que pensábamos anteriormente y ahora pueden crecer, adaptarse, pueden disminuir, pueden ser entrenados. Además, se ha demostrado, que esta plasticidad de nuestro cerebro se extiende bien hasta la edad adulta y no sólo se limita a la infancia. Esto nos lleva a desacreditar la analogía de que el cerebro es un vaso que se puede llenar o un disco duro con una capacidad fija. No es así como trabajamos. El cerebro se parece mucho más a un músculo que se puede entrenar, adaptándose y creciendo constantemente. Cuando me enteré de este modelo, esto fue enorme para mí. Siempre he odiado la idea de ser encajado, y que mis habilidades y mis talentos estaban predeterminados antes de que yo naciera. Este nuevo tren de pensamiento me lleva a pensar que si hay algo a lo que apesto, sólo puedo entrenar para ello y llegar a ser mejor en ello. Hace un tiempo aprendí a obturar una copa de vino usando sólo mi voz. Lo hice para un video de YouTube, video bastante tonto pero me encanta hacer esto. Lo que tenía que hacer era tener que entrenar mis cuerdas vocales, y mi diafragma para producir un tono mucho más fuerte que el anterior. Con el tiempo construí el volumen hasta que eventualmente pude romper la copa de vino. Sé entrenar mis músculos y mi cuerpo. Todo el mundo sabe hacer esto. Haces algo de trabajo, comes algo de comida, te vas a dormir, al día siguiente estás un poco mejor. El modelo es realmente sencillo. Por alguna razón, existe una división entre entrenar tu cuerpo y entrenar tu mente. El consenso general de la neurociencia hoy en día es que no hay mucha diferencia entre entrenar músculos y entrenar tu mente. Al igual que nuestros bíceps, nuestros cerebros pueden crecer y adaptarse y fortalecerse con el entrenamiento. Cosas que parecían imposibles al principio, ahora quizá parezcan más fáciles con solo un poco de entrenamiento. No irías al gimnasio y te pondrías 250 libras en sentadillas enseguida. Entiendes que para llegar a ese nivel requerirías trabajo. Así es exactamente como funcionan nuestros cerebros. Empezamos por la parte inferior y entrenamos como si estuviéramos entrenando con un músculo. El concepto de plasticidad en el cerebro, la capacidad de adaptarse y crecer forma la mentalidad que llevo conmigo a cada nueva habilidad que trato de conquistar. Me resulta mucho más fácil poner el tiempo para practicar, o estudiar si lo considero como entrenamiento igual que si estuviera entrenando en el gimnasio. Trato la adversidad y la dificultad mucho más como agregar 25 libras al estante en cuclillas en lugar de un bache en la carretera. Ya que ahora sabemos que trabajar el cerebro promueve la neuroplasticidad, esto significa que las habilidades de aprendizaje, luchando, se pueden transferir a otras cosas porque tu cerebro está más en forma. Es más afilado. Esta es realmente buena noticia para mí porque paso mucho de mi tiempo aprendiendo habilidades aparentemente inútiles, como hacer girar este libro. Trabajar y aprender esta habilidad tonta no es tan tonto después de todo, porque puedo llevar el fitness generado de trabajar en esto a habilidades que realmente importan, como aprender a editar videos para el trabajo o aprender a cablear estas luces de video para que no queme mi estudio. No estás atascado con las habilidades que actualmente tienes. Puedes entrenar tu mente, igual que entrenas tus bíceps. Puedes trabajar duro y promover el crecimiento y adaptarte, y puedes hacerlo a lo largo de tu vida. Esta mentalidad respaldada por montones y montones de investigación, realmente ha redefinido cómo me acerco y trato con la lucha, tratando las dificultades como un duro día de entrenamiento en lugar de como un revés. Aquí está mi proposición con esta nueva mentalidad, la idea de que el cerebro es como un músculo, ve y escoge una clase sobre Skillshare, hay una habilidad que considerarías tal vez no demasiado útil para ti en la vida externa. Algo que solo quieres usar como ejercicio para entrenar tu cerebro. Usa esta nueva mentalidad y mira cómo vas. A ver si hace la diferencia para ti. Algo como aprender el Cubo de Rubik, o aprender a hacer malabares o algo así. En esta lección, hemos hablado de cómo nuestros cerebros siguen siendo plásticos con la capacidad de crecer y adaptarse a lo largo de nuestra vida y eso significa que esta analogía de nuestro cerebro ha sido como vasos que se pueden llenar como ahora desacreditados y reemplazados con un modelo de nuestros cerebros que tiene mucho más como un músculo, uno que puede crecer y adaptarse con estimulación a lo largo de nuestras vidas. En la siguiente lección, vamos a cubrir cómo empezar, encontrar una pasión y hacer un comienzo en algo que quieras aprender. Te veré ahí. 4. Para empezar: Encontrar la pasión: A menudo me preguntan dónde derivo el grano, la perseverancia, la tenacidad de hacer algunas de las cosas que hago en los videos que están en mis canales de YouTube. Algunos de ellos son extremadamente desagradables. Tomen nadar en agua fría helada por ejemplo, si ustedes piensan que yo quería despertarme cada mañana y saltar en un helado río usando sólo speedos, entonces definitivamente están equivocados. El motor detrás de mi grano y perseverancia por estas cosas viene de la pasión. Hago esta semana en, semana fuera y tengo una enorme pasión por el cine, lo que me deriva a hacer algunos de los difíciles retos que he hecho en mi canal. Hace cuatro años, me gustaba mucho la fotografía, quería ser fotógrafa. Por eso quería hacer. En fotografía necesitas ponerte en posiciones únicas y difíciles para obtener fotografías únicas. A menudo luchaba con eso. Encontré que había un punto en el que no iría más lejos con empujarme con fotografía porque me encontré en una posición donde me sentía estancada. Yo no estaba avanzando. Yo estaba realmente en un lugar difícil con la fotografía y esencialmente me había dado por vencido. Desde que tenía la cámara, lo que realmente pasó fue, terminé moviendo mi cámara al modo video justo antes venderla y es cuando las cosas empiezan [inaudibles] para mí. Era como si una supernova se hubiera disparado en mi cabeza. Al instante me interesó otra vez lo que estaba haciendo con una cámara. Esta vez con video trabajo. De inmediato comencé a investigar cómo editar, cómo colorear composición de grado, iluminación. Recuerdo la sensación cuando empecé a grabar video por primera vez, fue un pico e interés inmediato, una pasión. Creo que esa pasión es visible y mi trabajo es evidente en las largas horas que hago y las cosas que traté de captar en el cine como evidencia de que realmente me apasiona esto. Encontrar esta pasión no era algo que me fuera sencillo de hacer, tuve que trabajar para hacer esto. Tenía que trabajar para llegar a un punto donde estaba haciendo algo, involucrándome en algo que me despertara interés y me apasionaba. Tan a menudo en la vida nos dicen que sigamos nuestra pasión pero eso realmente no ayuda a las personas que aún no tienen una. Entonces, ¿cómo encontré mi pasión? Bueno, lo hice intentando y dejando de lado montones y montones de cosas diferentes. Tenía montones y montones de pasatiempos cuando era más joven y los tomé en serio, los disfruté. Yo derramé mi corazón y mi alma en ellos. Pero en realidad sólo fue hacer cine lo que me agarró de tal manera que lo llamaría pasión. Creo que la idea de seguir ciegamente tu pasión es algo así como un falso dicho. Una pasión es algo en lo que necesitas descubrir, descubrir, trabajar y poner trabajo para que te devuelva algo. Ahí hay un psicólogo que estudia este tipo de cosas. Se llama Angela Duckworth. Ella ha hecho muchos estudios en individuos de alto rendimiento, atletas, personas que les va muy bien en la ortografía bee, marines. Lo que ha encontrado de estas personas es que no necesariamente nacen con un talento inherente para algo, sino que han trabajado en encender una pasión por esa cosa. Esa pasión los ha impulsado a volverse excelentes en su campo elegido. Grit es lo que necesitas para superar la dificultad en la curva de aprendizaje. El talento no te hace arenoso pero la pasión sí. Tiene que haber algún nivel de intereses subyacentes dentro de ti para llevarte a través de la profundidad y la curva de aprendizaje. Pero la única forma de averiguar si eso está ahí o si vale la pena poner tu tiempo en, es probar algo. Al probar las cosas, es inevitable que no vas a disfrutar de todo lo que haces. Vas a recoger las cosas, perder el interés y seguir adelante. Todo esto es solo parte del proceso de encontrar y trabajar en el desarrollo de una pasión. Corrí una competencia en mi canal de YouTube hace un tiempo. La idea detrás de esto fue promover canales de YouTube más pequeños. Tenías que tener un canal de YouTube activo para solicitar esto. Más de mil personas solicitaron esto y sólo 20 de ellas fueron seleccionadas para seguir adelante y hacer un video que pudiera aparecer en el canal. El motivo abrumador por el que la mayoría de las personas no fueron elegidas para este cargo fue porque aún no habían producido ningún contenido. Eso me mostró que hay un problema con las personas que quizá tienen un interés y algo pero aún no han hecho nada para forjar o cultivar una pasión dentro de ese interés particular. Yo puedo simpatizar con esa posición. Da miedo comenzar algo nuevo, pareces un queer o un fracaso si no lo haces. Pero esa no es la forma en que veo las cosas en absoluto. Creo que dejar de fumar y fallar en cosas diferentes es una parte importante de desarrollar y encender una pasión y cualquier campo en particular. Mi consejo para ti es ir y probar muchas, muchas cosas diferentes hasta que algo realmente se apoye. La buena noticia es que ya has dado el primer paso porque estás en cuota de habilidad ahora mismo. Hay miles y miles de clases por ahí para que lo pruebes. Puedes probar algo por un par de lecciones, ver si despierta un interés y si no lo hace, es gratis para ti simplemente seguir adelante y probar algo más hasta que algo realmente te apoye. Tu viaje hacia algo que te apasiona podría no ser una línea recta. Podría merodear a través de muchas disciplinas diferentes. Pero estoy aquí para decirte que está bien. Eso es parte del proceso. En esta lección hemos cubierto grano, tenacidad y pasión. Ya hemos discutido cómo la pasión no es algo que se te entrega o con el que naciste sino algo que se enciende, que se ha trabajado, que se forja. Mi consejo para ti es, en lugar de esperar a que la pasión venga a ti, es salir por ahí y cultivarlo por ti mismo, encontrar algo en lo que vale la pena verterte tu corazón y alma, porque es entonces cuando realmente vas a progresar en cualquier habilidad en particular. 5. Practicar de manera inteligente: Por 50 habilidades aprendidas en los últimos tres años, he pasado mucho tiempo practicando. Parte de esa práctica era realmente buena, práctica fructífera, y otra estaba a punto de perder el tiempo. No queremos perder el tiempo cuando estamos practicando porque aprender nuevas habilidades es bastante difícil como es así que he compilado una lista de técnicas de práctica inteligente que empleo todos los días cuando estoy aprendiendo cosas nuevas que me ayudaron en el camino . Una de las cosas más difíciles de practicar es realmente practicar, ponerse a la altura, pasar una hora más o menos desde un apretado horario dedicado a la práctica. He encontrado que una de las mejores formas de apretar y practicar alrededor de un horario ajetreado es hacer justamente eso, es encajarlo alrededor de tu día y modificar tu día muy, muy poco para que realmente no se sienta como si estuvieras fuera de clase. Al igual que mucha gente, paso una enorme cantidad de tiempo solo sentada en mi escritorio haciendo cosas mundanas. Descubrí que cuando estaba aprendiendo el Cubo de Rubik, la forma más fácil de poner en práctica en realidad era simplemente tener un cubo de Rubik en mi escritorio. Naturalmente, después de 40 o 50 minutos de sólo mirar la pantalla, me tomo un descanso. Tomo cinco o 10 minutos de descanso. Si el Cubo de Rubik solo estuviera sentado en mi escritorio, me encontraría solo poniendo en 10 o 15 minutos. Esta era una forma de practicar sin sacrificar mi tiempo libre ni renunciar a mi descanso para el almuerzo y trabajar en el Cubo de Rubik, podía simplemente apretar en 15 minutos sin realmente modificar mi día en absoluto. Simplemente por tenerlo en mi escritorio, Parece una locura, pero eso funcionó. A veces, sin embargo, simplemente no es tan sencillo. Sea lo que sea que estés aprendiendo, es posible que no puedas hacerlo en tu escritorio o apretar entre periodos de trabajo. Es posible que necesites algún tiempo dedicado. Este fue el caso de los musculares ups. musculares son como pull-ups, pero son una versión extendida y necesitaba tiempo dedicado en el gimnasio practicando. De verdad, de verdad luché con esto. Cuando volví del trabajo, estaba noqueada, estaba cansada, no tenía motivación para salir y entrenar así que la única manera que encontré para conseguir en prácticas regulares de calidad era apretar en mi camino al trabajo. Yo montaría a trabajar alrededor de las 07:00 AM cada día en mi moto. Encontré que si tomaba un pequeño desvío, puedo cortarme a este gimnasio al aire libre Londres y de esa manera podría apretar en 15 o 20 minutos de un entrenamiento realmente rápido y luego estar de camino al trabajo. Sentía como si realmente estuviera consiguiendo algo por muy poco esfuerzo que me pusieran. No me malinterpreten, despertarse 20 minutos antes y ejercitarse por la mañana no es ideal. No es lo más placentero de hacer. Pero en general, sentí que este era el mejor retorno de una pequeña inversión. El punto que estoy tratando de hacer aquí es que pude reducir las barreras para practicar de manera efectiva. Si puedes hacer esto con tu práctica, reducir las barreras, el esfuerzo que necesitas para empezar realmente a practicar, te encontrarás practicando mucho más. Estos pequeños trozos de tiempo de práctica salpicados alrededor de tu horario realmente sí suman. Hablando de pequeños trozos de tiempo de práctica, esto me lleva muy bien a mi segunda estrategia, que es utilizar la Técnica Pomodoro. Esta técnica parece casi obvia y súper básica, pero es increíble con qué frecuencia me desvía y me olvido de esta técnica a pesar de que sé que es súper, súper efectiva. En esencia, esta técnica se trata de participar en la práctica deliberada durante alrededor de 25 minutos a la vez antes de tomar un descanso de 3-5 minutos. La mayoría de la gente recomienda que hagas estos ciclos Pomodoro. Eso son 25 minutos y luego descanso de cinco minutos, alrededor de cuatro veces antes de tomar un descanso mucho más largo. Parece razonable y obvio que debes tomarte descansos, pero es común que la gente estudie mucho más tiempo de lo productivo. Eso es esencialmente sólo una pérdida de tiempo. Nuestros cerebros, al igual que los músculos, cansan y no funcionan tan bien. La mayoría de la gente recomienda que hagas alrededor de 25 minutos, pero creo que depende de qué escala estés aprendiendo, si es físico o si se trata de cálculos mentales intensos. Pero la clave aquí es usar un temporizador, usa algún tipo de alarma para decirte que el tiempo que lo permites ahora está arriba y es hora de tomar un descanso. Apegarse estrictamente al temporizador que configuras te ayudará a evitar tiempos improductivos y eso realmente acelerará la velocidad a la que aprendes una habilidad en particular. Pasando a la propina número 3, hablemos de cómo realmente practicamos una vez que hayamos decidido que lo vamos a hacer. Mi inusual elección de carrera requiere que aprendí muy, muy rápidamente. He desarrollado estas técnicas que llamo práctica inteligente. En el pasado, consideraba que cualquier tiempo dedicado a hacer la cosa se consideraba buena práctica. Pero como he perfeccionado mi técnica sobre una serie de habilidades diferentes aprendidas, me he dado cuenta de que puedes ser mucho más sistemático, mucho más deliberado con tu práctica, y lograr mejores resultados más rápido. Encontré que en términos generales, hay dos tipos de práctica; divertida y deliberada. La guitarra es un ejemplo realmente bueno para esto. Cuando cojo la guitarra, lo primero que quiero hacer es tocar. Recogeré la guitarra y al instante tocaré AC/DC o Led Zeppelin, cosas que es fácil que disfruto haciendo. Podría considerar esa práctica. Creo que esta práctica es importante, aunque no es la más beneficiosa, es importante para tu moral. No obstante, encontré que la práctica y el nivel de habilidad se pueden acelerar enormemente si mezclas la práctica del tiempo divertido con la práctica deliberada, y por práctica deliberada, me refiero a eso así que el tiempo dedicado aislando áreas que eres más débil, o trabajando en un componente específico de la escala, repetición, práctica muy deliberada. Esta es la práctica que sabemos funciona pero no es tan agradable para hacerlo. Puede ser físicamente doloroso para algo como la guitarra, o puede ser mundano, o puede ser desmoralizante. Por eso lo mezclamos con una práctica divertida. El punto que estoy tratando de hacer aquí es que al mezclar estos dos estilos de precios, realmente se puede acelerar su progreso mientras se mantienen altos niveles de motivación. Consejo número 4, autodiagnóstico, es 2019, y podemos aprender cualquier cosa, particularmente en esta página web, Skillshare, sin la ayuda de un entrenador. Hay muchos recursos ahí fuera y más gente se está aprendiendo a sí misma. No obstante, sin entrenador, a veces es difícil precisar cuál es el problema que tienes en tu técnica. Ahí es donde realmente entra este proceso de autodiagnóstico. El técnico y principal es realmente simple, pero a veces puede ser un poco difícil de realizar realmente y lo más probable es un problema de disciplina, sin duda lo es para mí. Tienes un problema con tu técnica y quieres resolverlo. Probablemente ya tengas una buena idea de las tres o cuatro cosas que podrían estar causando este tema. Lo que a menudo me encuentro haciendo es intentar cambiar las tres o las cuatro de esas cosas a la vez. El truco aquí es el aislamiento. Cambia una cosa en tu técnica a la vez y monitorea los resultados, y dale un buen objetivo también. No solo intentes algo una vez y si no funciona, sigue adelante. Cambia una cosa, aísla una a la vez y ve cuáles son los resultados y pasa sistemáticamente por las cosas que podrían estar causando problemas para ti. Así es exactamente como un entrenador te diría que trabajes. No dirían cambiar, cambiemos esto, cambiemos esto, cambiemos esto. Cambias una cosa a la vez porque tu cerebro ya está sobrecargado tratando de descifrar esta nueva habilidad, cambiar 10 cosas a la vez solo va a empeorar las cosas. Por ejemplo, musculares ups. Yo estaba realmente luchando con los musculares, simplemente no estaban pasando por mí. De lo que me di cuenta fue de derribar la báscula, en realidad no era mi fuerza la que estaba causando el problema, era mi técnica. Lo que hice fue que empecé a practicar con las bandas y simplemente haría entrenamientos realmente fáciles solo enfocados en la técnica de los musculares. Esto aisló el tema que un movimiento muy específico dentro de la técnica, la parte donde mis antebrazos van por encima de la barra y acabo de practicar esa parte. Entonces cuando lo puse por completo, me di cuenta de que ese era el cuello de botella, eso fue lo que me permitió seguir adelante. En esta lección, cubrimos la práctica inteligente, práctica de la manera más eficiente. Hablamos de apretar la práctica en tu día sin afectar demasiado tu horario, así como la Técnica Pomodoro, mezclando diversión y práctica deliberada, junto con el autodiagnóstico. En la siguiente lección, vamos a ver la frustración y empujando a través de la inmersión en la curva de aprendizaje. Te veré entonces. 6. Cómo superar las dificultades: Hablemos de frustración. No soy de esas personas que se mantiene calmada todo el tiempo y no experimenta frustración, particularmente cuando estoy trabajando con computadora, esas casitas grises y software, me empujan hasta la pared. La frustración puede hacer que renuncies, es esa voz en la parte de atrás de la cabeza diciéndote que no eres lo suficientemente bueno, que esto va a llevar demasiado tiempo, que simplemente no tienes lo que se necesita para aprender esta habilidad. La frustración ocurre justo en esa inmersión en la curva de aprendizaje. Es ese comedero donde tu motivación está en lo más bajo y todavía no estás cosechando los beneficios de desarrollar una habilidad, entonces probablemente este sea el momento más probable para que te sientas como renunciar. No obstante, si podemos empujar a través de este dip en la curva de aprendizaje, podemos llegar al punto donde cosechamos la inversión que hemos conseguido los beneficios de la práctica que hemos colocado en este tiempo y realmente podemos empezar disfrutando todo el tiempo que hemos puesto en aprender la habilidad. De eso se trata esta lección, empujando a través de esa inmersión en la curva de aprendizaje fin de maximizar nuestro retorno sobre la inversión de la práctica. Lo primero que me parece útil es solo reconocer que estás en el dip. Esto sucede, esto siempre va a suceder. Siempre va a haber un bajo después del estallido inicial de emoción de la novedad de aprender algo nuevo, estás en el dip. Este es el peor momento para ti en tu progresión de aprendizaje y me alivia la ansiedad saber que esto es tan malo como va a llegar. Lo que queremos hacer es minimizar ese tiempo que pasa en el dip. Tenemos tolerancia a los malos resultados, por lo que no queremos exceder eso. Queremos empujar a través lo más rápido posible. Aquí te dejamos algunas estrategias. Las UI que aceleran el proceso de moverse por el dip. En tiempos de frustración, la práctica deliberada y programada es clave. Aquí es cuando necesitas estar realmente regidado, realmente disciplinado, meterlo en el diario, levantarte temprano de la cama y ponerte en él lo más rápido posible. Durante este periodo de tiempo probablemente no quieras practicar, pero las prácticas son lo único que te va a empujar por esta curva de aprendizaje. Necesitas realmente apegarte a tus armas aquí y tener un poco más disciplinado de lo que normalmente tendrías. Si realmente ponemos en acción las técnicas inteligentes de práctica que cubrimos en la lección anterior esto también ayudará a acelerar ese tiempo. Queremos ser lo más eficientes con nuestra práctica posible, sobre todo durante el dip. En la lección anterior, hablamos de práctica divertida versus práctica deliberada, y si simplemente podemos mover el deslizador un poco más hacia práctica divertida solo para impulsar un poco nuestra moral durante este difícil momento, que también ayudará. Usar sesiones de práctica más cortas para que dejar de fumar antes realmente se ponga su frustración ayuda a mantener altos mis niveles de motivación y moral. Si es una habilidad física o una que estás usando músculos que no has usado antes, entonces tomarte un par de días libres puede ayudar a impulsar tu proceso de curación de esos músculos y cuando vuelvas, descubrirás que podrías tener en realidad ya empujó a través de la frustración que has tenido. Cuando estaba aprendiendo a manejar una bicicleta, estaba usando músculos que antes no había usado realmente correctamente, y me encontré con que estaba en un punto en el que simplemente no estaba llegando más lejos. Había una fatiga en mis piernas que significaba que no podía maniobrar la moto más allá de lo que estaba consiguiendo y estaba realmente atascado y había este cuello de botella en mi régimen de práctica. Lo que hice fue que me tomé un par de días libres y me encontré con que cuando regresé sin hacer nada más que descansar, había aumentado la distancia que puedo manual. Mis músculos sólo necesitaban un pequeño descanso. A mí me gusta pensar en esto como desgastar la tormenta hasta que termine y durante los tiempos difíciles en previsión de mejores tiempos, esto realmente me ayuda a empujar por esto. Otra cosa que me gusta hacer cuando estoy experimentando frustración es dividir la habilidad aún más en sus partes componentes. Pequeños éxitos pueden verse eclipsados por un fracaso abrumador en la capacidad de hacer algo. Pero si lo divides en partes componentes, es más fácil ver ciertos éxitos o avances en ciertas áreas de lo que estás tratando de hacer. Cuando estaba aprendiendo a tocar el violín, pasaban 100 cosas diferentes en mi cabeza y todas iban mal, lo que hacía que el violín sonara como un corte tambor. Sonó terrible. No obstante, cuando dividí la habilidad en partes componentes y tenía una práctica mucho más enfocada y por ejemplo, sólo practicando una nota, dibujando el arco hacia atrás y adelante. Encontré que puedo progresar con mi técnica de reverencia, pesar de que mi técnica de la mano izquierda era un poco desorden, y ver progreso fue realmente lo que me empujó por el dip y la curva de aprendizaje aquí. Hemos cubierto que el dip es algo a anticipar, algo que definitivamente te va a pasar sin importar qué habilidad elijas aprender. Va a haber un bajo en el aprendizaje y la curva, esperarlo, clima la tormenta. Hay algunas técnicas que puedes poner en marcha de inmediato en cuanto empieces a sentir frustración que pueden ayudar a aliviar la sensación y reducir tu probabilidad de dejar de fumar. Al ser más deliberados y disciplinados con nuestra práctica así como emplear nuestras técnicas de prácticas inteligentes, esperamos que podamos reducir cuánta frustración o cuánto tiempo pasamos en el dip. Sesiones de práctica más cortas durante este tiempo, junto con dividir la habilidad en sus partes componentes también pueden ayudar a aliviar los síntomas de frustración. La próxima vez que experimentes ese bajo y definitivamente lo harás, lo anticipas , intentas entender lo que está pasando, trata de entender que estás en el medio, no el final de tu progreso de aprendizaje, y trataste de poner en tantos de estos puntos procesables en tu práctica como puedas para intentar comprimir ese periodo de frustración hasta un mínimo. En el siguiente video vamos a hablar de algo que es mucho más bienvenido, ahora como éxito. Te veré ahí. 7. Éxito: Ajustar y perfeccionar objetivos: En esta lección, vamos a discutir el éxito y cómo lograrlo. Creo que la mejor manera para mí de ver el éxito es lograr claramente un objetivo que me había fijado antes. Probablemente has escuchado el dicho, sin gol, no puedes marcar y creo que eso es tan cierto. En todos mis videos donde aprendo una habilidad, trato de ser lo más inequívoco posible cuando pongo mi objetivo para que la marca del éxito sea realmente clara. Establecer metas, sin embargo, no es fácil. Antes de aprender una nueva habilidad, probablemente empezarás con establecer un objetivo y ese es un flujo de trabajo que defiendo. No obstante, cuando no sabes nada de la habilidad, a veces tu ajuste de metas puede estar un poco fuera. Una vez para uno de mis videos, me puse mi objetivo, en aprender a empacar voltear en el gruñido. Esto era demasiado ambicioso para las dos semanas que había puesto a un lado para filmar esto y después de que se pusiera un poco peligroso, decidí renunciar. Al establecer este objetivo excesivamente ambicioso no solo fallé en lograrlo, sino que también pasé por alto muchos de los éxitos más pequeños que tuve en mi proceso de aprendizaje. Por ejemplo, aprendí a volver voltear en un trampolín en menos de 10 minutos. Eso es realmente bueno ir nunca celebré ese resultado porque fue eclipsado por la nube gigante del fracaso que estaba aprendiendo a retroceder en el suelo. En el otro extremo de la escala, los goles deben tener algún peso para ellos para que disfrutes de tu éxito. Nadie quiere una victoria hueca. Tenemos esta fina línea para pisar al establecer metas. No demasiado fácil, que se sienta sin valor, pero no tan difícil que nos sea imposible lograr. La respuesta a este problema es pivotar y refinar tus metas a medida que avanzas. Antes de empezar a aprender una habilidad, no es una sorpresa que no sepas nada de las dificultades que encuentras a medida que progresas. Cuando establezcas tus metas, estarás un poco fuera de la marca. Entonces, en lugar de simplemente abandonar por completo tu objetivo e intentar continuar sin rumbo, mi consejo es cambiar los puestos de meta a medida que avanzas. No seas demasiado orgulloso para cambiar y redefinir tus metas a medida que aprendes más de las entresijos de tu habilidad elegida. Para avanzar eso, no tengas miedo de cambiar dirección completamente como la época en la que cambié mi carrera de aspirante a fotógrafo a videógrafo casi de la noche a la mañana. Sentí que las habilidades que había aprendido en fotografía eran transferibles y habría más acostumbrado a mí en los trabajos de video. Entonces eso es exactamente lo que hice. Algunos verían esto como una carrera fotográfica fallida, pero como yo lo veo como un escalón en mi carrera cinematográfica, quizá si no hubiera sido tan terco al aprender a retroceder y fijar mi objetivo en aprender a retroceder en el trampolín primero y luego mudarse al suelo. Hubiese tenido más éxito en mi mente y tenido la motivación para continuar con esto. El objetivo aquí es maximizar tu disfrute, no la dopamina que obtienes al aprender nuevas habilidades. terquedad al establecer metas mientras admirable puede provocar que veas tu proyecto en general como un fracaso, lo que a su vez puede provocar que renuncies. No queremos eso. Siempre ten un objetivo, pero a medida que avanzas, siéntete libre de redefinir y ajustar ese objetivo para que puedas disfrutar de un éxito alcanzable. Si estás en medio de aprender algo nuevo, quizá el objetivo que te fijaste al inicio sea demasiado fácil o quizás sea imposiblemente difícil. Sé flexible contigo mismo, armado con más conocimiento de la tarea que nos ocupa. Establezca una nueva meta más apropiada. En esta lección discutimos el éxito y lo importante que son los objetivos fijados para lograrlo. Discutimos cómo establecer metas apropiadas antes y durante tu proceso de aprendizaje te ayudará a lograr el éxito. En la siguiente lección resumiremos las ideas clave y puntos de comida para llevar de esta clase en su conjunto. Te veré entonces. 8. Reflexiones finales: En esta clase hemos cubierto una serie de técnicas diferentes que puedes emplear para ayudar a que tu proceso de aprendizaje sea más rápido, más eficiente, más productivo. Probablemente haya algunas de estas técnicas que resuenan contigo más que otras. Por ejemplo, puede que no experimentes tanto la frustración pero encuentres realmente útil la técnica de práctica Pomodoro. Siéntete libre de saltar dentro y fuera de la clase, nuevo una vez que comiences a aprender dependiendo de dónde estés en tu proceso de aprendizaje. futuro, si aún no lo has hecho, ¿por qué no intentar aprender algo nuevo armado con tus nuevas técnicas de optimización del aprendizaje? Hay miles y miles de clases geniales en Skillshare, así que escoge una y salta a la derecha. Mi mayor sugerencia, si aún no lo has hecho, es apuntar un objetivo formal claramente definido y seguir en el registro de tu progreso a medida que aprendas. Esto puede ser en el camino de sólo sacar pequeños clips de tu celular de tu progreso o tomar fotografías de tu trabajo o incluso simplemente anotar lo que funciona para ti y lo que no. Esto realmente, de verdad me ayuda. Hay una plantilla en la sección de proyectos de esta clase para ayudarte a empezar. Dondequiera que decidas hacer, buena suerte con tu aprendizaje y diverso, y gracias por ver mi clase. De verdad espero que lo hayas encontrado útil.