Clase magistral de un hombre corriendo

1. INTRODUCCIÓN: ¿Te gustaría dominar al icónico Running Man? En esta clase, aprenderás a realizarla desde cero. Este es el movimiento más importante en Shuffle Dance. Agarra tus zapatos porque estamos empezando. 2. Hombre corriendo: Espero que estés emocionada como yo porque vamos a empezar con nuestro primer movimiento shuffle el Running Man o Running woman Este es el paso más importante en el barajado. En realidad, puedes barajar solo conociendo al Running Man. Entonces te recomiendo realmente, realmente prestar atención a esta lección, por favor mírala tantas veces como necesites. The Running Man puede parecer un poco complejo al principio. Así que por favor relájate. Tómate tu tiempo para aprenderlo correctamente. Y no te preocupes si al principio se ve un poco complicado. Te prometo que llegarás ahí. Entonces quiero mostrarte primero cómo se ve el Running Man. Entonces te voy a mostrar desde el frente y luego desde un lado. Sí. Entonces primero, voy a hacerlo despacio. Y ahora voy a hacerlo un poco más rápido. Ahora, déjame mostrarte desde un lado. Primero lentamente. Y ahora voy a hacerlo un poco más rápido. Quiero mencionar que te voy a explicar la técnica en detalle. Entonces vamos a cubrir todo. También compartiré contigo algunos errores comunes para que puedas evitarlos. Y quería decirte que después de ver la técnica, vamos a practicar. Entonces vamos a empezar muy, muy lentamente, y vamos a ir incrementando poco a poco la velocidad. Así que al final de la lección, podrás bailar el Running Man con 120 BPM. Ese es el mismo PM que encontrarás en una canción de música electrónica. Así que no te preocupes si hoy no puedes alcanzar esa velocidad. Lleva algún tiempo. Hablamos de ello antes, así que no se preocupe, sí. Si necesitas muchos días para practicar a baja velocidad, es totalmente normal. En realidad, eso es algo bueno. Pero quiero que cubras todo en una lección, para que puedas rebobinar la lección tantas veces como necesites ¿Apenas de acuerdo a cómo te sientes con el movimiento? Sí. Así que recuerda, cada persona tiene una velocidad de aprendizaje diferente. Así que tómate tu tiempo para aprenderlo muy, con mucho cuidado porque es importante conocerlo. Y una vez que lo consigas, podrás bailar con el Running Man sin siquiera pensarlo. Entonces, confío en ti. Se puede ver que pongo en el piso tres cintas a la misma distancia cada una. Entonces lo hice, para poder explicarte mejor la jugada. Si tienes alguna cinta en casa, puedes hacer lo mismo. No es realmente necesario, pero pensé que iba a ser mejor que lo entendieras. Entonces algo que quiero mencionar del Running Man, es por eso que es tan importante porque es un movimiento que para mí, es como una salvaguardia, es decir, que si estás bailando y no sabes qué hacer, siempre puedes hacer el Running Man. Y siempre puedes usar el Running Man como un movimiento de conexión, decir, que puedes hacer , digamos, un Paso T, y luego hacer un Running Man, y luego, por ejemplo, otro PASO T. Así que siempre puedes usarlo cuando quieras. The Running Man es genial para el estilo libre. También es genial para coreos. Al principio, tu Running Man podría parecer un poco como un robot. Es común. A mí también me pasó, pero una vez que lo interiorices, podrás sentirte más relajado con la mudanza, y podrás agregarle tu propio estilo Entonces solo para mostrarte un ejemplo ahora, por ejemplo, puedes hacer el Running Man más o como decir más flujo o más suave, algo así. O puedes hacer eso Running Man más fuerte, como si estuvieras bailando a un tecnoso Entonces se ve similar, pero se puede ver que no es lo mismo. Sé que al inicio de tu viaje de shuffle, querrás aprender muchos pasos, para poder realizar muchos movimientos Yo también estaba así, pero me di cuenta de que aprender muchos movimientos y no poder realizar ni siquiera uno correctamente, no era una buena manera de aprender shuffle Entonces es mejor aprender un movimiento, aprenderlo correctamente, realmente, realmente conseguirlo, y luego continuar con el siguiente movimiento. Entonces de esa manera, ya interiorizas un movimiento, y luego te mueves al siguiente, y luego al siguiente, sí, eso es lo que te recomiendo Así que ten paciencia. Ya sabes, estás en el inicio de tu viaje. Esta es en realidad la parte más complicada de tu viaje. Seamos honestos con esto porque estás aprendiendo lo básico, estás aprendiendo los fundamentos. Entonces es muy, muy importante lo que estás haciendo ahora mismo. Entonces piensa que lo que estás aprendiendo en este curso, lo usarás para siempre. Y luego una vez que domines todos estos movimientos, entonces te será más fácil aprender nuevos movimientos. Pero realmente, en este momento, estás aprendiendo algo que es totalmente nuevo. Entonces es común que sea más difícil, sí. Así que no te preocupes si lleva algún tiempo. Como dije antes, iremos en detalle con la técnica. Entonces realmente, realmente presta atención en cada movimiento donde tengas que colocar el peso de tu cuerpo. Cómo tus pies están aterrizando en el suelo, la forma en que tienes que colocar tus pies. Entonces sé que parece muchas cosas, pero ten mucha paciencia con eso y presta atención con esto porque estas son las cosas que hacen un movimiento para quedar bien o para verse no bien. Sí. Aquí es donde nos estamos poniendo profesionales. Entonces algo que quería decirte también en cada movimiento, sí, me escucharás repetir esto una y otra vez. Realmente tienes que tener tu core comprometido, tus aplicaciones, ¿sí? Es muy importante. Esto está en el Running Man y en cada movimiento, realidad, en cada baile que estés haciendo. Pero aquí estamos hablando de shuffle. Pero, sí, es muy importante porque tener tu núcleo comprometido es lo que te dará estabilidad. Si no, serás así. Entonces mira la diferencia. Si me meto el núcleo, instantáneamente tengo mi peso en el centro. Si no me involucro con el núcleo, estoy como, en cualquier lugar. Entonces esto es algo muy, muy importante. Te voy a repetir una y otra vez, así que realmente tienes eso en mente. Algo que también quería compartir que veremos en las próximas lecciones. Así que una vez que consigas el Running Man regular, también podrás aprender algunas variaciones de ajuste. Entonces lo verás en las próximas lecciones. Bueno, entonces como dije antes, en el running man, tu peso debería estar en el centro. Eso es importante. Y siempre vas a empezar a correr a tu hombre desde la posición de la percha Ese es éste. Déjame mostrarte desde un lado. Sí. Piense también en esta posición de litera como una posición de transición. Explicaré más sobre estas posiciones de transición en una próxima lección. Pero puedes empezar a tener eso en cuenta. Verás por qué esta es una posición de transición porque empezamos en la posición de percha Y luego hacemos un paso, sí. Aterrizamos con los pies en el suelo. Entonces mira que estoy empezando con mi pierna derecha porque soy dominante en la pierna derecha. Entonces mira que en realidad paso con mi pie derecho en la parte delantera, y luego mi pie izquierdo que estaba en el medio está aterrizando en la parte posterior. Sí. Entonces lo que haré a continuación, iré de nuevo a la posición de la percha. Así. Pero esta vez con la pierna opuesta, sí, llevo mi pierna derecha a la mitad, y luego mi pie izquierdo está en la posición encaramada Y luego haré lo mismo con el otro lado. Entonces mira que aterrice con el pie izquierdo en la parte delantera, y mi pie derecho está en la parte posterior. Sí. Para mí, el Running Man, la forma en que funciona, en realidad son dos movimientos. ¿Por qué dos movimientos? Porque uno es la posición del arco. Y el segundo movimiento es el aterrizaje en el piso. Sí. Esto será con la pierna derecha. Entonces si estoy empezando por la pierna izquierda, simplemente hago lo mismo. Mover el número uno, posar la posición, mover el número dos, aterrizar en el piso Me estoy sosteniendo con la pared porque verás que cuando estás realizando el movimiento lentamente, realidad es bastante difícil mantenerte en equilibrio. Pero una vez que empiezas a hacer esto más rápido, no necesitas hacerlo. Pero al principio, si ayuda, puedes hacer lo mismo. Solo mantente cerca de una pared. Entonces lo que acabo de hacer, hice dos hombres corriendo porque hice un hombre corriendo con la pierna derecha. Y luego hice otro Running Man con la pierna izquierda. ¿Por qué te digo esto? Porque no siempre necesitas hacer dos mans corriendo. No siempre es necesario hacerlo a la derecha y a la izquierda. ¿Sí? Por ejemplo, puedes hacer solo un Running Man con pierna derecha y luego pasar a un paso en T. Sí. Entonces en shuffle, es común que realizemos los movimientos en ambos lados, para ser simétricos Pero esto no es algo que siempre se necesite. Tendemos a hacerlo porque se ve bien, y es genial para una coreografía o un combo, pero no siempre es necesario hacer eso Otra cosa importante respecto a la técnica es que ver que desde la posición de la percha, estoy moviendo ambos pies al mismo tiempo Sí. Esto es muy, muy importante tener en cuenta porque, recuerden, hacemos la posición de la percha, y luego movemos ambos pies al mismo tiempo Un error común al principio es, por ejemplo, hacer algo así. Simplemente moviéndose. 1 ft. Sí. Así que mira que mi pie trasero todavía está en el medio. No, debería estar aquí. Y ese fue un error que solía hacer al principio, que solo lo encontré filmando y viendo esos videos. Entonces, por favor, ten en cuenta para que puedas evitar ese error. Sí. Así que recuerda, posición p, aterrizando con ambos pies al mismo tiempo. Posición de la página, aterrizando con ambos pies al mismo tiempo. Vamos ahora con las propinas. Entonces algo importante, y esto aplica también para, me gustaría decir, mayoría de los movimientos barajados también, que cuando estás aterrizando con tu hombre que corre, sí, en realidad no estás aterrizando con las rodillas o las piernas así Sí, en realidad estás aterrizando con las rodillas ligeramente dobladas. ¿Por qué? Esa es la misma razón por la que estás levantando tu talón, para poder realizar el siguiente movimiento más rápido. Si estás con las rodillas así, es como, de nuevo, estás, como, atrapado en el suelo. Aparte de eso, cuando tienes las rodillas ligeramente dobladas, en realidad estás protegiendo tu cuerpo ¿Sí? Si recuerdas cuando estabas en la escuela, el maestro siempre decía, como, si saltas, tienes que doblar las rodillas. Sí. Por supuesto, no estamos saltando así en el Running Man, pero es la misma idea, sí. Así que recuerda siempre proteger tu cuerpo. Otra cosa importante que te dije antes es que te levantes la espalda y sanes. Esto también te ayudará a poder hacer este movimiento más rápido. Déjame mostrarte un primer plano cuando estoy haciendo el Running Man rápido. También se puede ver en cámara lenta. Recuerda que solo el talón trasero es el que tenemos que levantar. El pie delantero pisará con todo el pie. Además, es importante tratar de acercar los pies lo más cerca posible del suelo, como hacer un pequeño salto. A esto se le llama micro rebote. El micro rebote da la ilusión de deslizarse en lugar de saltar Te voy a hablar más de esto en otros movimientos de shuffle. Entonces hablemos de otros errores comunes. Algunas personas están haciendo la carrera hombre, como, corriendo. No sé si voy a poder mostrarte el error, pero creo que la gente está haciendo algo así. No lo sé. Al igual que, esa no es la forma en que estás haciendo el Running Man. Eso en realidad está funcionando. Entonces, por favor, evita eso. Y otra cosa, otro error común es no poner el peso en el centro, como te dije antes. Entonces, por ejemplo, déjame mostrarte cómo se verá si estás poniendo tu peso en el frente. Entonces va a ser algo así. En realidad estoy a punto de caer. Sí, es muy difícil hacerlo de esa manera. Así que mantener tu núcleo ocupado, mantener tu cintura en el centro realidad te ayudará a realizar mejor el movimiento. Genial. Entonces voy a empezar a hacerlo despacio. Así que vamos a practicar, y puedes seguir adelante. Así que recuerda, empezamos con la posición de la percha con nuestra pierna derecha Esa pierna viene adelante. La otra pierna viene hacia atrás. Entonces la pierna izquierda llega a la posición de posarse. Esa pierna izquierda va hacia adelante y la pierna derecha viene hacia atrás. Ahora no voy a hablar. Simplemente lo haré despacio para que puedas seguirlo. Empecemos en la posición de la percha. Bueno. Ahora lo voy a hacer con los recuentos. Así que recuerda que antes mencioné los recuentos. Sí, ¿cómo contamos cuando estamos bailando? Así que recuerda que fueron uno y dos, y tres y cuatro. Sí. Entonces la idea es que nuestra posición de percha sea la Y cuando aterricemos con nuestros dos pies así, será el indicado. Déjame mostrarte para que puedas entenderlo. Entonces empezamos en el final. Uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. No es necesario contar. Estoy haciendo esto para ayudarte. Verás que te cansarás más si estás hablando mientras bailas. Por lo que recomiendo no contar en este momento, al menos. Así que vamos a practicar de nuevo lentamente, sí, para que puedas empezar a interiorizar el movimiento Así que vamos otra vez. Claro. No te preocupes. Sé que cuando lo haces despacio, se ve un poco raro. Se ve muy robótico, como mencioné antes. Eso es común, pero es bueno entender la mecánica, sí, para entender la técnica correctamente. Y luego cuando lo sepas y ya lo consigas y ya está en tu memoria muscular, lo harás mirando más fresco, sí. Entonces para seguir practicando, me gustaría traer algo que me parece muy útil para esto. Traeré mi teléfono que en realidad es el metrónomo. Así que recuerda que hablamos de BPM. Entonces el metrónomo nos ayudará realmente a elegir el BPM que también queremos bailar Entonces para el metrónomo, una app que se llama tempo Puedes descargar cualquier app que tenga metrónomo. Entonces la idea es que el metrónomo en realidad cuente los bits Entonces, por ejemplo, si pongo un BPM de 50, escucharemos, si los bits Así que recuerda, como te acabo de explicar, cada vez que escuchamos los latidos, es el momento en que necesitamos aterrizar con nuestros pies. Cuando escuchamos silencio en el metrónomo es el momento que estaremos haciendo la posición de la percha, la El metrónomo solo cuenta los tempos. Pero cuando escuchemos una canción, escucharemos muchos sonidos, escuchamos una melodía. Entonces están pasando muchas cosas. Con los metrónomos simplemente muy simples, solo un poco. Sí. Entonces es bueno en este momento. Entonces el Da con esta práctica con el metrónomo, comenzaremos a las 50 PM, luego nos moveremos a 60, 70, 80, 90, 100, 110 hasta llegar a 120 porque 120 BPM es el BPM estándar de cualquier música electrónica. Tenemos algo de música que es más lenta. Tenemos otros que son más rápidos, pero es estándar. Entonces, si eres capaz de bailar a 120 BPM, estás listo para ir al club Estás listo para ir a un festival. Así que de nuevo, no te preocupes si necesitas practicar muchas veces, digamos, a 50 BPM, hazlo tantas veces como necesites Recuerda que puedes rebobinar el video. También puedes reproducir tu video más lento. Tienes esta herramienta que puedes jugarlo más lento a una velocidad más lenta. Entonces en caso de que lo necesites aún más lento. Entonces, realmente, hazlo a tu propio ritmo. Mira cómo estás consiguiendo la mudanza. Te prometo que llegarás ahí que llegarás a 120 BPM. Pero claro, tómate un tiempo. Sí, no lo conseguirás en un día, sí. Así que ten paciencia al respecto. Entonces comencemos con un tempo de 50 PM. Voy a contar mientras escuchamos los pedacitos. Uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis. Entonces hagámoslo. Uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora no voy a contar. Sólo escuchemos las partes. Derecha. Ahora pasemos a 60 Pm. Ahora, sigamos a las 70 PM. Continuaremos a las 80 PM. Pasemos a las 90 PM. Genial. Sigamos a las 100 PM. Muy bien. Ahora 110. Casi ahí. C, C. Ahora, 120. Por último. Hagámoslo. Esto fue bastante rápido, ¿verdad? Pero genial. Tú lo hiciste. Tú lo hiciste. Estás bailando a la velocidad de la música electrónica, listo para ir al festival, a un espectáculo. Sé que podrías estar un poco cansada como yo. Siento que el Running Man es un entrenamiento realmente genial. Enhorabuena de nuevo. 3. Adiós: Enhorabuena por completar esta clase. Quiere seguir aprendiendo shuffle. Mi clase magistral de Shuffle Dance tiene más movimientos fantásticos esperándote No puedo esperar a verte ahí.