Clase magistral de productividad y gestión del tiempo

1. Promoción del curso: Oye, me alegra que estés aquí. Me llamo Roman lumbar. Soy autor de un libro que 20 posibilidades a una vida mejor y al estratega de vida, estoy aquí en una misión de servir a la gente, inspirar a otros a través de mi trabajo, ayudarles a alcanzar sus metas más ambiciosas ayudándoles a alcanzar lo último potencial. En este curso, hay 29 videoclases, algunos quiz y actividades para ti de total de 100 minutos. Aprenderás aquí sobre actividades improductivas. Debes evitar gestionar tus niveles de energía para diferentes tareas. También aprenderás sobre cómo dominar la productividad máxima de tu cerebro, algunas reglas de productividad superiores que son prácticamente implementables. Y aprende algunas claves esenciales de la excelencia, que te ayudarán a ser excepcional en lo que hagas. Tu productividad es combinación de lo bien que rindes y con qué eficacia administras tu tiempo. Y profundizaremos en estos temas los cuales te ayudarán a mejorar la habilidad Joker. Si estás abrumado por tu mundo, quieres administrar mejor tu tiempo y quieres aprender los hacks de máximo rendimiento de tu cerebro, entonces este curso es para ti sin perder mucho tiempo. Empecemos con el curso. Nos vemos en la primera lección. 2. Bienvenido a los estudiantes: Antes de saber mejorar tu productividad, es fundamental saber cuáles son las actividades en las que te involucras disminuye nuestra productividad. Y por eso, no somos capaces de actuar en nuestro mejor momento. Debido a estas actividades improductivas. Estamos perdiendo nuestro tiempo más valioso. Terminamos trabajando cada vez más con menos resultados. Son el equilibrio entre la vida laboral y la vida se altera totalmente. No somos capaces de enfocarnos en otros aspectos de nuestra vida que son igualmente importantes. Y así está afectando nuestro crecimiento general. Son 50 y actividades productivas las que realizamos, que compartiré con ustedes. Es posible que tengas algunos de ellos o tal vez todos. Pero la cosa es, estar conscientes de qué es exactamente lo que está provocando que no nos desempeñemos bien, no nos desempeñemos en nuestro mejor momento. Lo que quiero es reconocer lo que es tuyo. Esta sección es hacia llevarte concientización hacia tus acciones. ¿ Qué te está reteniendo, que no te está ayudando a actuar en tu mejor momento. Cualquier cambio importante no puede suceder la acción consistente y consciente superior. Pero antes de eso, tenemos que ver nuestras acciones previas. Tenemos que ver nuestras acciones pasadas que no nos han servido, por lo que no terminamos repitiéndolas. Nos vemos en el siguiente video. 3. Overworking: Lo primero que podrías estar haciendo, que te está haciendo improductivo, es el exceso de trabajo. Desde la infancia, se nos enseña a trabajar duro, a estudiar duro por un tiempo más largo para que podamos obtener mejores resultados, que podamos anotar más. Mux es el momento ahora en que la mayoría de ustedes están empleados, están trabajando con una de las mejores empresas. Y las empresas esperan de ustedes que voten por ellos por más tiempo. Para pasar la mayor parte del tiempo trabajando para los de la empresa, esperando que produzca mejores resultados y que haga más productividad. Pero, ¿es ese el caso? Señales no ahorra que si estás trabajando 40 horas por semana, eso significa que en un día estás trabajando por una tarea, cinco días en una semana, entonces serás extremadamente productivo. Serás bueno en lo que harás y también producirás trabajo de calidad. Se puede extender a 50 horas por semana. Pero si estás haciendo algo por encima de las 55 horas a la semana, impactará tu productividad. No podrás producir trabajo de calidad porque no podrás enfocarte en tu trabajo. Te sentirás cansado porque también tendrá impacto en tus otros aspectos de tu vida, vida personal, vida social. Además, tendrá un efecto inverso en tu salud. Entonces recuerda una ecuación simple. Más como no es igual a más productividad, estamos para enfocarnos en el trabajo de calidad en lugar de dar más tiempo a una tarea. Entonces si tienes exceso de trabajo, es una de las razones que te está haciendo y produciendo. Entonces empieza a enfocarte bien en la calidad, en lugar del trabajo por cantidad, ¿no? Más tiempo, pero enfocas el tiempo a las cosas que estás haciendo las cuales te harán más productivo. 4. Multitarea: Lo segundo que podrías estar haciendo es multitarea. Muchas personas probablemente están diciendo que son multitareas pesadas. Pero, ¿es ese el caso? No, porque la multitarea no es un hecho. Cuando vemos que tenemos multitarea, en realidad lo que estamos haciendo es cambiar nuestra tarea. El cambio de tareas puede ser lento o rápido, depende de tu velocidad. Pero lo que hace es que disminuye tu productividad. Ciencias que cuando los que intentan multitarea o tratarían de hacer muchas cosas a la vez, disminuyen esto es la productividad en un 40 por ciento. Te imaginas por multitarea, está perdiendo su productividad en un 40 por ciento. Recuerdo uno de los incidentes cuando trabajaba como gerente de desarrollo de negocios, estaba cuidando lo de marketing. Yo estaba cuidando de la logística. Estaba mirando las preventas y montones de actividades que solo voy a hacer de forma simultánea. Y lo que hace, estaba impactando mi productividad y también fue me causa estrés. Pero cuando empecé a centrarme en sólo una cosa a la vez, mejoró mi productividad porque uno que multitarea nivel de concentración y su enfoque trajo drásticamente, si el lapso de atención se reduce, evocó capaz de enfocarse en una cosa por un tiempo más largo porque han entrenado su mente para hacer muchas cosas a la vez. Y también nos hace menos organizados mentalmente. Será algo bueno si puede empanar las cosas que estamos haciendo, podemos agrupar algo que queremos hacer una cosa a la vez. Entonces si estás haciendo multitarea de lo que definitivamente estás impactando en la productividad. Por lo tanto, considera hacer una cosa a la vez. Será una buena opción. 5. Distracción: La tercera cosa que me anchas haciendo, que te está haciendo improductivo es la distracción. Simplemente asumas que estás trabajando en algo importante y recibiste una llamada de alguien, o recibiste un mensaje de alguien. Tienes un correo de alguien. Acabas de ver la notificación en tu móvil o alguien simplemente arrastra tu timbre. De lo que hace, rompió tu conectividad con lo que estás haciendo. Y ahora después de que rompiste esta conectividad, te resulta extremadamente difícil volver a centrarte en tu trabajo. ¿ Ocurre contigo? Hace unos días cuando estaba leyendo un libro, la revolución de la productividad. El autor decía, cada vez que pierdes el foco por lo que estás haciendo, te toma de siete a 15 minutos volver a enfocarte en las cosas que estabas haciendo. Asume su escritorio diez veces en un día así. Entonces en el peor, estás perdiendo 70 minutos al día y lo peor para nosotros por día. ¿ Te imaginas tanto de productividad perdida tanto de tiempo? Cualquier cosa que esté cambiando nuestro enfoque de lo que estás haciendo es distracción. A lo mejor tus pensamientos también. Por lo que es sumamente importante que evites estas distracciones para que puedas ser más productivo y la mejor manera es enderezar tus prioridades y no tienes que enfocarte más que las cosas que estás haciendo en este momento. Tan solo trata de recordar, cuáles son tus distracciones en tu vida cotidiana en tu oficina, en toda tu agua. las distracciones, que está cambiando nuestro enfoque de las cosas que estamos haciendo en este momento y distrayendo su trabajo. Basta pensar y recordarlo. 6. Rutinas pobres: El cuarto que podría estar haciendo son rutinas poco saludables. ¿ A qué me refiero con eso? Desde el momento en que estás despertando hasta la noche, vas a dormir, siempre estás siguiendo tus rutinas. El enrutamiento incluye tu patrón de sueño, tus hábitos alimenticios, tus actividades físicas. Y tiene un gran impacto en tu productividad porque te sentirás productivo cuando tengas suficiente cantidad de sueño para ti, para que tu cuerpo descanse. Cuando tienes tus hábitos alimenticios justo en su lugar y estás brindando nutrición a tu cuerpo para que pueda desempeñarse en su limón óptimo por el trabajo que están haciendo, que solo será posible cuando tengas suficiente cantidad de energía en tu cuerpo, que has reunido a partir de tus hábitos alimenticios y también de tus actividades físicas. Si tienes algunas actividades físicas en tus rutinas, te sentirás enérgico para el día. ¿ Has experimentado un nivel diferente de energía en tu cuerpo cuando estás haciendo actividad física por la mañana. Y luego estás llevando adelante con sus actividades diarias que estás haciendo. Y cuando no estás haciendo ninguna actividad física y simplemente corriendo a la oficina para hacer tu trabajo regular. ¿ Has monitoreado esa diferencia entre los niveles de energía? Y lo mismo sucede con tus patrones de sueño y tus hábitos alimenticios. Si no has pensado en esto, solo dale una idea y empieza a notar cómo fue tu horario, Cómo fueron tus rutinas, y cómo está impactando tu productividad, y cómo está impactando en su calidad de trabajo como lo es todo sobre nivel de energía de tu cuerpo y todo lo que está impactando tu nivel de energía corporal, tendrá impacto en tu productividad. Por lo tanto, proporciona nutrición ligera a tu cuerpo. Proporcionar suficiente sueño y descanso a su cuerpo. Proporcionar energía realizando algunas actividades físicas. Para que puedas sentirte energizado durante el día y todo el día. Podrás producir resultados los cuales buscas. 7. Objetivos difíciles: La quinta cosa que podrías estar haciendo, que está impactando en tu productividad, es que no estás fijando metas. ¿ No tienes claro tus metas? Simplemente asuma que va a un supermercado a comprar algunas cosas para su casa. Pero sin ninguna lista, no tienes claro qué es exactamente lo que quieres. Ahora como en cuál será la condición cuando vayas ahí? Lo harás por los talones que no necesitas porque no tienes claro qué es exactamente lo que quieres y qué cantidad lo quieres. Pero cuando estás preparado, tienes tu lista contigo y sabes cuáles son las cosas que quieres comprar. Irás allí Exactamente. Nosotros escogemos esa cosa que usted desea en cantidad exacta, la cual es requerida por usted. Qué extraño es que la gente vaya de compras y eso, y que esté lista esa lista. Pero no tienen claro el día sombrío que están haciendo hoy. Establecer tus metas diarias es establecer metas mensuales. Los objetivos anuales son extremadamente importantes porque podrás rastrear las cosas que hiciste mal, cuáles son las cosas que sí lo probaste y cómo las cosas que hiciste han impactado tu productividad y tus resultados. Especialmente pude experimentar esto en ventas. La gente está dando faltas persona un objetivo específico para lograr. A veces lo están logrando y a veces no lo están. Pero la cosa es que tienen alguna referencia. Tienen algo para trabajar. Si lograran eso. Tienen un hito, que trabajarán la próxima vez también. Entonces esto es lo mismo con nosotros. Tenemos que establecer una meta que se quiere lograr. Estamos en condiciones de lograr o no, ese es un juego diferente. Pero deberíamos tener algunos objetivos para el día. Si no has dicho metas concretas y claras para ti para el día, entonces empieza a fijar una meta para tu día, para el mes, para un año. Por lo que en realidad puedes ver tu progreso para que puedas ser productivo y puedas lograr tus resultados los cuales están buscando. 8. Identifica tus tareas afectarán en ti: Hey, bienvenido a esta sección. En el primer apartado hemos discutido ¿cuáles son las actividades que te están haciendo improductivo? Y si no estás haciendo ninguna de ellas, debes evitar. En esta sección, vamos a discutir qué impulsa tu productividad. Existen dos elementos clave, que incluye la tarea que estás haciendo. Hay algunas tareas de las que eres extremadamente apasionado. Te encanta hacer esa tarea. Estás emocionado mientras haces la tarea. Y hay algunas tareas por las que no estás emocionado. Esa tarea que estás haciendo implica tu energía. ¿ A qué me refiero con eso? Requiere tu energía. Requiere tu tiempo. Solicita tu esfuerzo para completar esa tarea. Y estos son los dos elementos clave que se requieren los cuales impulsan tu productividad. Y en este video específico, vamos a discutir los efectos que la tarea tiene en ti. Hay algunas tareas de las que te apasiona menos, pero se necesita mucha de tu energía. Esta tarea te quita todo. No te sientes emocionado mientras haces la tarea. Y la recompensa tampoco es etiquetado grado. Y también lleva mucho tiempo lograrlo porque hay que dar mucho esfuerzo, mucho tiempo en completar la tarea. Por ejemplo, puedes pensar en el reporte semanal que tienes que presentar de tu trabajo y tienes que presentarlo a tu empresa, a tu jefe. Puede que seas extremadamente apasionado por el trabajo que estás haciendo. Pero lo del reporte, que te lleva mucho tiempo y tal vez no te apasiona tanto. Y drenará tu energía. Y hay muchas cosas así que en realidad drena tu energía. Y las cosas que realmente drena tu energía son las peores de todas. Porque estás poniendo mucho esfuerzo en las cosas de las que no te apasiona. Y hay algunas tareas que son bajas en pasión y bajas en energía a las de los hombres, no te apasiona esa tarea y tampoco requiere mucha energía, pero te mantiene ocupado. Sí, este Alto, pequeñas tareas diarias que estamos haciendo, que no son de importancia o que no son tan importantes, y tenemos que lidiar con ellas a diario. Esta tarea tan simple, que no toma mucha energía ni tiempo. Pero el problema con esta tarea es la cantidad. Esta otras tareas menores que te mantienen ocupado. Podría haber desviado esta vez esta energía para hacer tarea más significativa. Y esta tarea está tomando mucho tiempo porque viene en cantidad. Se puede pensar en reuniones semanales o reuniones diarias, y también algunas llamadas innecesarias. O también puedes pensar en algunas llamadas de negocios, algunas llamadas de venta, que te están llevando mucho tiempo. Y esta es la tarea que te está manteniendo ocupado. Hay algunas tareas que son de alta pasión y baja energía. Y esta tarea realmente te proporciona y te llena de energía inmensa. Esta tarea por encima de ella, estás haciendo algo de lo que eres extremadamente apasionado y no sientes que estás haciendo mucho esfuerzo mientras haces esa tarea. Se puede pensar en la actividad que te encanta hacer, como tocar tu deporte favorito, o tal vez tocar tu instrumento, que le encantaba tocar. Y no sabes cuándo ha transcurrido ese tiempo. Simplemente disfrutas del proceso. Vas con el flujo y disfrutaste de las cosas que estás haciendo. Lo que tenemos que tener cuidado es que no debería convertirse en nuestra zona de confort porque nos encanta hacerlo con no sentir cuando el tiempo ha transcurrido tan rápido. Y si esta tarea no es importante, terminaremos haciendo más de estas cosas sin obtener un resultado específico y el resultado que están buscando. Hay algunas tareas que requieren de tu alta energía y alta moda. Esto incluye tus tareas más significativas y gratificantes de las cuales eres extremadamente apasionado. Al igual que puedes pensar en tu ajetreo lateral, estás trabajando en eDX apasionadamente porque quieres construir tu negocio paralelo. O tal vez estás trabajando en tu startup y estás poniendo mucho de tu tiempo y esfuerzos porque tienes una visión por la que estás trabajando, o puedes pensar en un rol de liderazgo. Recientemente has sido promovido en tu empresa y tienes un rol diferente, pero estás disfrutando del proceso, pero tienes que seguir haciendo mucho esfuerzo por tu equipo para que tu equipo pueda desempeñarse. Y así en consecuencia se puede realizar. Estas son tareas más desafiantes que la anterior, pero las recompensas son más significativas, más significativas, y tendrá un efecto a largo plazo. De acuerdo, Entonces en este video, hemos discutido hay alguna tarea que te drena. Hay algunas tareas que en realidad te proporcionan energía. Hay alguna tarea que te mantiene ocupado. Hay algunas tareas que en realidad son tu propósito. En el siguiente video, discutiremos cuáles son las estrategias y podemos aplicar para hacer frente a diferentes tipos de tareas. Nos vemos en el siguiente video. 9. Estrategias para lidiar con las tareas: Qué puedes hacer con la tarea que realmente te están drenando, que es de baja pasión, y que solicita mucho de tu esfuerzo, mucha de tu energía. Si estás haciendo algo que no te excita, te está drenando, te está vaciando, y es hora de actuar rápido. Tienes que simplificar las cosas que estás haciendo. ¿ A qué me refiero con simplificarlo? ¿ Se puede eliminar parte de la tarea que te está drenando? O puedes delegarlo a otra persona para que pueda lidiar con ello en lugar de hacerlo tú. ¿ Es posible? Por ejemplo, estoy creando el contenido, estoy grabando este video, y me encantó absolutamente el proceso. Me encanta hacer estas cosas. Pero lo que no me gusta mucho es la edición de video. Entonces lo que hago, externalizo este contenido de video a otros para que puedan hacerlo de manera eficiente sin tomar gran parte de mi tiempo. ¿ Puedo hacer edición de video? Absolutamente, puedo hacerlo. Pero toma mucho de mi tiempo, mucho de mis esfuerzos. Entonces, ¿cómo puedes hacer las cosas que te está drenando? ¿ Puedes externalizarlo? ¿ Se lo puede delegar a otros? ¿ Puedes eliminar algunas de las cosas que aliviarán tu carga y que no tardarán mucho de tu energía. Por lo que puedes usar su energía para hacer cosas más significativas e impactantes. Ahora hay cosas que te están manteniendo ocupado, que son de baja pasión y baja energía. Como comentamos, no tardará mucho de su tiempo, pero toma viene en cantidad y está constantemente manteniéndote ocupado. Entonces lo que podemos hacer es que tengamos que priorizar. Si miras todo el día, pensarás, tengo toneladas de cosas que hacer cuando priorices ese día y la tarea que estás haciendo todo el día, notarás un patrón. Solo hay 20 por ciento de las cosas que estás haciendo serán productivas y 80 por ciento de las cosas y solo distracciones y esto y mantenerte ocupado. Entonces la mayoría de las cosas que estás haciendo, cuales necesitas priorizar, y la mayoría de las distracciones. Y esta distracciones que debes evitar si quieres ser productivo. Por lo que debes priorizar cuáles son tus prioridades principales para que puedas enfocarte en ellas. Enumera las cosas que necesitas priorizar y categorizarlas como críticas, no tan críticas. E innecesario. Llc se llevará todo el día. Tienes muchas listas de cubos. Necesitas completarlo, pero la mayoría de las cosas son innecesarias y estás enfocando tu energía en medio ocupado por las cosas que no te darán muchos resultados. Ahora piensa en tus sombras diarias y en las cosas que están haciendo a diario. Y crees que esto te está tomando mucho tiempo y categorizando estas tres de estas categorías. En primer lugar es lo que es extremadamente crítico, lo cual es importante para que lo logres. Y el segundo no es tan crítico, y el tercero es innecesario. Y la lista de cubos innecesaria, necesitas eliminarla o eliminarla extremadamente porque te está tomando solo tu tiempo. Pero no es proporcionarte resultados ni ningún tipo de beneficio ni ningún significado a las cosas que estás haciendo. Esto te hará sentir incómodo. Pero esto es importante porque esto te hará extremadamente claro lo que necesitas hacer y caminar no necesitarás hacer porque puedes utilizar tu energía de esa manera correcta y apropiada. Y ahora hay algunas tareas que es de alta pasión y baja energía. ¿ Y qué te aporta energía? Rechaza tu energía. ¿ Necesitas eliminar eso? No en absoluto. Hay algunas cosas que le encantaba hacer. Debes hacerlo como una cosa da. Debes estar al tanto del tiempo que estás gastando en hacer la tarea. Usa esta energía para darte fuerza para hacer frente a todas las difíciles circunstancias que te vendrán en tu camino. Y ahora extremadamente importante, hay algunas tareas que son de alta energía y alta pasión. Y esta área de proyectos de pasión, que debes estar dando tu tiempo. Pero hay muchas destrucciones en el camino. Ahí están tus redes sociales, ahí están tu televisión, hay pláticas innecesarias, reuniones innecesarias que debes evitar para conseguir esta tarea en la pista. Por lo que hay que defender. Eres proyectos a largo plazo Porque decide tus compromisos a largo plazo. Entonces cualquier actividad que estés haciendo, que te esté haciendo impotente, echa de menos cualquier actividad que te esté quitando tu tiempo, y que no sea de mucha importancia. Necesitas evitarlo y tienes que defender las cosas que quieres lograr a largo plazo. Y necesitas dedicar tu tiempo a hacer esa cosa, lo que te dará recompensas significativas y a largo plazo. Sigan haciéndolo. 10. Actividad para ti: Oye, felicidades a ti. Has aprendido los efectos que las tareas tienen en ti. Y también has aprendido las estrategias para tratarlas de manera eficiente. Y ahora lo que quiero es alinear tu horario diario, tu tarea, con la actividad que he proporcionado en ese documento a continuación, hay un documento que he adjuntado en este apartado que es la tabla de actividades que has rellenado previamente en el tarea esa sección, tienes que llenar todas las tareas que te son importantes o la tarea que estás haciendo diariamente. Pero no puedes priorizarlo o no puedes planificarlo. Y en la siguiente fila, se puede ver sección de energía. Energía que es baja energía y alta energía. Esa tarea que vas a hacer, ¿ está fuera de baja energía o de alta energía? Tienes que escoger esa sección. ¿ Es baja o alta? Y ese es un papel de pasión. ¿ Está fuera baja pasión o alta pasión? Tienes que recoger esa porción y la siguiente fila es impacto en ti. ¿ Qué necesitas escribir es, esa tarea te está drenando? ¿ Te mantiene ocupado? ¿ Te llena de energía o es tu propósito? ¿ Qué efecto exactamente esa tarea en ti? En la siguiente fila, vas a escribir, ¿cuál es la acción que vas a tomar para abordar esa tarea en particular como esta, tienes que llenar todas las tareas que estás haciendo en un día. Por lo que tendrás una visión clara. Para que puedas tener una idea clara de cómo estás gastando la mayor parte de tu tiempo en las actividades. ¿ Y realmente es importante? O si no es importante, puedes utilizar ese tiempo en actividades más importantes y productivas. Será genial si puedes completar esta actividad, puedes tomar una impresión o puedes anotarla en tu diario o en tu libro, y puedes completar esa tarea. Puedes escribirlo. Nos vemos en el siguiente apartado. 11. Estado del flujo: Hey, bienvenido a esta sección. Vamos a hablar de un tema muy importante el cual te ayudará a mejorar tu productividad y tu rendimiento, que se llama estado de flujo. A lo mejor has oído hablar del estado de flujo. Lo has leído en alguna parte. Has visto algunos videos. Pero en este video, vamos a hablar de la implementación del estado de flujo. Cómo puedes implementar el estado de flujo en tu horario, en tu trabajo para que puedas mejorar tu desempeño y obtener el resultado que buscas y para atrás te has inscrito en este curso, ¿verdad? No vamos a hablar sobre una base conceptual. Vamos a hablar de la parte de implementación del estado de flujo. Pero antes de implementarlo, teniendo un panorama básico, qué estado de flujo Oriente exactamente nos ayudará a implementarlo clave perfectamente eficiente, el concepto de estado de flujo se había escuchado desde los 18 setenta. Nadie creía que existiera un estado así llamado estado de flujo y en realidad mejorará el desempeño de cualquiera. Pero a partir de los años 50, el psicólogo tiene suficientes pruebas de que en realidad existe el estado de flujo. Había deportistas, había artistas, había escritores que eran pintores, que eran inventores que estaban usando el estado de flujo y lo que los psicólogos han visto en esto, todos los pueblos estaban, estaban actuando en su pico cuando eran estado de entrada. Entonces, ¿qué es exactamente el estado de flujo? Tienes algún reto en el que estás trabajando. Esta es tu tarea, y esta es tu lente de conjunto de habilidades a través del cual completarás tu tarea. Y cuando estos dos están en total alineación, que no es demasiado difícil y que no es demasiado fácil. Esa zona perfecta se llama estado de flujo. Y en esa zona, estás desempeñando a tu nivel óptimo porque tienes ese conjunto de habilidades y el reto que estás haciendo, que no es demasiado fácil y que no es demasiado difícil, pero es bastante desafiante que te motiva a hacer esa tarea. Y es una zona cuando estás en control de la situación, sientes que puedes hacer la tarea cuando hay falta de reto, sientes apatía. Sientes Bolden, te sientes relajado. Si bien cuando el reto es demasiado extremo, te sientes preocupado, sientes ansiedad, sientes despertarlo. Por lo que es importante que la tarea que estás seleccionando, sea en la zona cuando seas capaz de enfocarte en esa tarea, cual no es tan desafiante, pero es lo suficientemente desafiante, que está haciendo coincidir con tu conjunto de habilidades. Porque en ese estado de flujo, estás extremadamente enfocado y concentrado en la tarea que tienes. Eres capaz de usar tu creatividad en tu pico. Ese tiempo simplemente vuela cuando estás en estado de flujo. Y la motivación es desde intrínseca, tienes el deseo de lograr la excelencia en lo que estás haciendo. Y sentido de todas las preocupaciones, todos preocupados, sólo vuela lejos. No te preocupa el mundo porque estás totalmente enfocado. Estás totalmente concentrado en el trabajo que tengo a mano. Y si pudieras desarrollar esta habilidad, si pudieras aprender la habilidad de la que estamos hablando, podrás entregar. Podrás crear una obra maestra. Hay un proceso de cuatro pasos que debes seguir para entrar en el estado de flujo. Y cada paso tiene su propio significado. Entonces aprende y agarra los detalles del video, que estaré compartiendo con ustedes, el de cuatro pasos. Nos vemos en el siguiente video. 12. Monitorea el estado de mente: El primer paso es monitorear tu estado mental. Sólo dime si estás trabajando hacia algo y estás estresado, estás preocupado, estás ansioso. Entonces, ¿podrás enfocarte en esa tarea y lograr los resultados? Eso no es posible. Porque si estás estresado mientras haces la tarea, si estás preocupado, no podrás entregar un producto de calidad. Por lo que es fundamental que tengas un estado mental adecuado para lograr los resultados que buscas. Entonces la cosa es cómo se puede lograr el correcto estado de ánimo mientras se trabaja hacia la subtarea, lo primordial, esa cosa clave, mientras se trabaja hacia cualquier tarea que sea significativa para usted, es que se debe estar en un estado de ánimo feliz. Cualquier actividad que estés haciendo, que te esté haciendo sentir bien contigo mismo, que te está haciendo en el correcto estado de ánimo, como la felicidad, la alegría, el amor. Te sentirá relajado. Y cuando tu mente está relajada y luego vas a trabajar o estás haciendo esa tarea, las posibilidades de que te desempeñes extremadamente bien en esa tarea aumentan drásticamente. Entonces cualquier actividad que te traiga tranquilidad es la adecuada para que hagas antes de iniciar cualquier tarea que quieras cumplir. Y la tarea debe ser algo muy personalizado para ti. Al igual que para mí, la actividad que me hace relajar es la meditación, es yoga o ir a dar un largo paseo. Por lo que antes de iniciar mi sesión de coaching o antes de tener algo que leer, o antes de rodar mis videos, tengo estas actividades me están mintiendo. Entonces solo anote lo que te está haciendo más feliz. Puede ser algún pasatiempo, puede ser algo de entretenimiento para ti. También puede ser ejercicio físico, pero es muy personalizado para ti lo que sientes, lo que te está haciendo más relajado en este momento. Y este es el primer paso para entrar en el estado de flujo. Si no eres capaz de ser feliz o no estás relajado, no podrás producir resultados sobresalientes. Entonces si estás en ambiente de oficina, estás en casa, o vas de alguna reunión importante. Entonces qué actividad puedes hacer antes de la tarea, que te hará más relajado y que te hará más feliz. Al igual que si vas a una reunión, si vas a una entrevista, solo puedes escuchar algo de música. Puedes escuchar algo de música que te hará sentir mejor, o puedes llamar a alguien que amas. Tendrás ese sentimiento de felicidad y que se reflejará, entonces comenzarás la tarea y en realidad te ayudará a estar en ese estado de flujo es así que solo tratas de rastrear en tu situación, en tu situación de vida personal, cuáles son las actividades que te encantan hacer, que te harán más feliz, lo que te hará relajado y te ayudará a lograr ese estado de ánimo. 13. CCS: En el primer paso, has creado un estado mental correcto, un estado de ánimo feliz. Y en el segundo paso, que es bastante interesante, lo puedes recordar por nombre C, C, S. ¿Qué es ECS? Primeros honorarios desafiante. Segundo C es claridad. Y la tercera S es específica a la tarea que tienes que seleccionar. El quehacer que ustedes van a hacer. Debería ser lo suficientemente desafiante. No debería ser tan fuera de desafío bajo que no tengas esa motivación para trabajar hacia ese reto. Debe tener un aspecto desafiante al mismo. Debería ser lo suficientemente desafiante. Tareas que van a hacer. Debe tener claridad. Debes tener absolutamente claro lo que quieres hacer y cuál es el resultado que vas a esperar al hacer esa tarea. Esto es tan importante porque si no tienes una idea concreta, visión concreta sobre por qué estás haciendo la tarea y cuál es el resultado que vas a lograr. No podrás tener una visión enfocada en la tarea que tienes en tu mano. Y el tercero es, hay que ser específico. No tienes que hacer dos o tres cosas a la vez. Tienes que tomar una cosa específica y tienes que poner esa tarea con una visión enfocada. Y solo tú tienes esa visión y tienes un objetivo en el que te estás enfocando. Si quieres quemar un papel con un láser, qué tipo de láser preferirás? Cuando tiene una visión estrecha a ella y uno tiene visión dispersada a ella. Se ha extendido por todo el lugar, que será más poderoso. Absolutamente la visión estrecha, porque estará tan enfocada en ese punto en particular. Por lo que podrá quemarlo. Y lo mismo es con nuestra mente y nuestra energía. Si estás enfocado en un tema en particular, en una tarea en particular, podremos realizarlo excelentemente bien, y estaremos dominando esa tarea en particular y habilidad en particular. Y podremos producir un producto de calidad que no se producirá si nos estamos centrando en demasiadas tareas a la vez. Por lo tanto, selecciona tu tarea de alta prioridad, que es lo suficientemente desafiante para ti, lo cual es claro. Tienes una visión clara, cuál es el resultado que necesitas, y tienes que estar extremadamente enfocado en esa única tarea en particular. Por lo que podrás dominar eso y podrás producir unos resultados de calidad por los que estás trabajando. 14. Apoyo a un entorno: El primer paso, has desarrollado un estado mental correcto, un estado mental más feliz. En el segundo, se ha trabajado en CCS. En el tercer paso, hay que crear un entorno de apoyo. Por ejemplo, supongamos que estoy trabajando para escribir mi libro, y eso son muchos ruidos cerca de mí que tienen muchos niños, hay muchos teléfonos sonando. Hay continuamente correos electrónicos, no mi entorno me está apoyando y no podré enfocarme en la tarea. Por lo que es extremadamente importante si quieres lograr eso, tienes que crear un ambiente de apoyo. Por ejemplo, si estoy trabajando en un libro, voy a un lugar específico que sea de bajo ruido, no hay distracciones en absoluto. El área es tan silenciosa y tan tranquila, así que soy capaz de pensar y trabajar en mi creatividad. Entonces tengo mucho tiempo para mí para poder pensar y poner mis pensamientos en las palabras. Por lo que tenías que despejar todas las distracciones y tienes que alinear el entorno de acuerdo a la tarea que estás haciendo. ¿ Has experimentado esto? Eso a veces aunque el medio ambiente esté apoyando tu visión, la tarea que estás haciendo en este momento, entonces a tu mente está dispersa y estás pensando muchas cosas en lugar de cosas que tienes en tu mano. Está bien si te estás distrayendo por unos segundos, pero si tienes muchas cosas corriendo en tu mente, que estás reuniendo del medio ambiente, lo cual también está impactando en la calidad de tu trabajo y no eres capaz de enfocarte. Lo que hago y lo que sugeriría son, bien, notas pegajosas. Y en esas notas pegajosas, escribe lo que quieras lograr y colócalo cerca de tu escritorio, cerca de tu Vogue, cerca de ti, o lugar donde mayormente estás haciendo tu trabajo. Entonces siempre que estés desenfocado de tu trabajo o teniendo tu visión a esa nota pegajosa. Y te estás recordando que la tarea que estás haciendo es importante para ti. Entonces estás reenfocando tu enfoque en la tarea que estabas haciendo en primer lugar. que puedas tener tableros de visión, puedes tener algunas preguntas para ti, las cuales todas te están recordando que cuán importante es la tarea que tienes en tu mano la primordial. Y necesitas enfocarte en esa tarea. 15. Pinta en fijo: El cuarto paso es fijar el plazo. Si estás trabajando hacia algún objetivo, si estás trabajando hacia una visión, estás trabajando para aceptar tarea. Pero si no has asignado tiempo por cuánto tiempo trabajarás en esa visión, en esa tarea, no podrás ser productivo mientras haces la tarea. Pero, ¿qué pasa? Pero qué pasa si afectas nuestro tiempo de dos horas o tres horas, que no podrás lograr, lo cual no es realista para ti de lo que es difícil que lograrás ese tiempo. Entonces esa técnica, que usé y me pareció sumamente útil, que se llama principio Pomodoro. Se trata de una regla de 25, cinco. ¿Qué es eso? Tienes que trabajar en la tarea que tienes en la mano durante 25 minutos seguidos. Sin tomar ningún descanso, sin ninguna distracción, tienes que poner un temporizador a tu lado durante 25 minutos. Después de completar esos 25 minutos, hay que tomar un descanso durante cinco minutos y hay que repetir este ciclo por cuatro veces. Y después de completar cuatro veces, hay que tomar descanso o de 15 a 20 minutos. He trabajado con este principio y lo he encontrado extremadamente útil porque 25 minutos es un tiempo que fácilmente podemos hacer. Podemos trabajar fácilmente por 25 minutos seguidos, pero es extremadamente difícil si estás fijando un tiempo para dos horas, para tres años o seguidas muchas horas para trabajar en una sola tarea. Pero si estás haciendo 25 minutos, tomando un descanso durante cinco minutos, eres capaz de repetir ese ciclo. No estás rompiendo la cadena, pero aún así estás continuando en el mismo ciclo, lo que te ayudará a lograr esa tarea mucho más rápido sin perder tu foco si no has probado esto, impulsa esta técnica 25 regla cinco es técnica extremadamente beneficiosa. Estos son los cuatro pasos que puedes utilizar para ingresar al estado de flujo para mejorar tu desempeño y producir un trabajo de calidad que tienes a tu mano. Pero espera, no te pierdas el aguinaldo. Esto es algo que te ayudará en extremo mientras trabajas hacia su tarea y mejora su productividad. Nos vemos en el siguiente video. 16. Extra: tiempo de productividad: ¿ A qué hora del día sientes que eres más productivo? ¿ Alguna vez has pensado en esto? El pueblo fue sumamente exitoso ahí. Tan conscientes de su ciclo corporal, entonces saber a qué hora del día son tan productivos y a qué hora del día no son tan productivos. Al igual que para artistas y escritores, la noche es el mejor momento donde tienen el flujo de ideas. Pueden escribir las cosas, pueden mejorar su productividad. Pueden llevar sus pensamientos a la realidad física. Si conoces tu tiempo pico de productividad, felicidades. Si no lo sabes, te compartiré una regla de pulgar, que te ayudará mucho. ¿ Has experimentado en el tiempo matutino, tienes más energía para trabajar? Si no lo sabes, si no tienes ningún espacio de tiempo en el que sepas que tu producto para empezar haciendo tus tareas más importantes en el horario matutino. Es el momento en que tienes mucha energía y tienes menos distracciones. Entonces si estás usando tu tiempo matutino para hacer la tarea que no son tan importantes, estás perdiendo tu energía más valiosa en la tarea menos importante. Así que empieza tu mañana haciendo alguna tarea muy importante y significativa. Para finales de un mes, verás resultados drásticos porque podrás lograr mucho más cosas por la mañana en comparación con todo el día porque es tu tiempo productivo. Si sabes a lo que me refiero, después de la hora del almuerzo de los artesanos muriendo, tu cuerpo comenzará a aburrirse, más relajado. No tienes ganas de trabajar si estás empujando tu trabajo a la hora de la tarde, la posibilidad es que se empuje al día siguiente. Entonces lo mejor es, sería las tareas más importantes en el asiento delantero. Si eres una persona que se despierta temprano a las cuatro o cinco, ese es un momento prominente, entonces podrás producir una buena obra. Podrás planear muchas cosas si te despiertas en ese momento. Pero cada vez que te despiertas, planeas todo el día, cómo priorizarás la cosa, cómo utilizaremos todo el día para ti iniciando la tarea más importante y terminando con la menos importante. Por lo que incluso si te pierdes la menos importante, estarás logrando la mayoría de tus tareas cubriendo las primeras y las más importantes en primer lugar. Nos vemos en el siguiente apartado. 17. Regla para detener la procrastinación: Hey, bienvenido a esta sección. Aprenderemos algunas reglas productivas superiores las cuales puedes aplicar en tu vida y puedes mejorar tu productividad y desempeño. A la primera regla, que voy a compartir con ustedes se le llama regla de dos minutos. Es una de las reglas más simples de entender así como de implementar en tu vida. Entonces, ¿qué es exactamente la regla de dos minutos? Cualquier tarea que puedas hacer en dos minutos, tienes que hacerlo ahora mismo. Pero para aplicar esta regla, debes tener claridad durante todo el día ¿cuáles son las actividades que vas a hacer? Y lo mejor es, lo que hago, y te sugeriré que también debas hacer. Deberías tener lista lista. ¿ Cuáles son las actividades que vas a hacer a lo largo del día? O si no has creado ninguna lista o no estás creando listas hasta ahora, pero al menos deberías tener una claridad en tu mente cuáles son las cosas que vas a hacer. Y fuera de esa lista, de esas nueve o 10 listas que van a hacer en un día. Y fuera de esa lista, tienes que seleccionar pocas tareas que te tardarán menos de dos minutos en completarlo. En el apartado anterior, hemos discutido tenemos que iniciar nuestro día con la tarea de alta prioridad y debemos dedicarles tiempo y esto de alguna manera los contratará. Pero tenemos que entender qué reglas de dos minutos exactamente seguras cuando aplicé la regla de dos minutos en mi rutina. Eso significa una tarea que me lleva menos de dos minutos completarla, o toma menos de 120 segundos. Me he dado cuenta de que me sentí bien conmigo mismo y me sentí más confiada para proceder durante todo el día. Y lo segundo es que me ayudó a construir un hábito fuerte. Regla de dos minutos es extremadamente beneficiosa si quieres construir algún hábito. Muchas ofertas han tratado de construir hábitos, pero hemos fallado muchas veces. Tienes que darle una oportunidad por unos días y después de eso, no somos capaces de ser consistentes con esos hábitos. Pero la regla de los dos minutos te ayudará con eso. Tienes que empezar el hábito que quieres hacer, y tienes que hacerlo solo por dos minutos. Si estás pensando en construir un hábito o hacer la tarea y estás tomando una tarea enorme para hacerlo, no podrás lograrlo, y no podrás construir ese hábito. Por lo que es fundamental que lo construyamos sobre bajadas pequeñas, pero una base sólida para ello. Y regla de dos minutos es perfecta para ello. Pero la regla de los dos minutos también puede ser una distracción si no se aplica apropiadamente. ¿A qué me refiero con eso? Tienes que aplicar regla de dos minutos. En el inicio del día, el inicio de tu rutina, tienes lista tu lista. Y de esa lista, tienes que seleccionar una tarea, que te lleva menos de dos minutos completarla, y tienes que ejecutar esa regla de dos minutos para esa tarea en particular. Pero si estás usando regla de dos minutos en otra hora del día, cuando ya estás ocupado con la tarea de alta prioridad o estás trabajando en algo muy importante. Y luego estás usando la regla de dos minutos que podría distraerse a menos que esa tarea, que van a tomar esté relacionada con la tarea que estás haciendo en este momento, que tienes en la mano ahora mismo. Entonces si estás aplicando en ese momento, que está relacionado con la tarea que estás haciendo en este momento, entonces puedes aplicar la regla de dos minutos F. Será una distracción. Entonces para resumir, en el horario matutino, tienes que tomar una tarea que te llevará menos de dos minutos ejecutarla. Segundo, te ayudará a ser grandes hábitos. Se sentará una base. No tienes que aplicar regla de dos minutos en otra hora del día hasta la tarea que estás haciendo en este momento, está relacionada con esa regla de dos minutos la cual van a aplicar estas tres cosas que tienes que recordar y aplicarla apropiadamente . 18. Obtener máximos resultados: Este es uno de los principios populares que está disponible para la productividad. Y esto se aplica a todos los sectores de nuestra vida. Y esta es la especialidad de este principio. Es posible que haya escuchado alrededor de 80, 20 principio, o también se le llama principio burrito. Esto especialmente escuchado en ventas y esto también se aplica a muchos sectores de nuestra vida. Este principio te ayudará a mejorar tu rendimiento y a utilizar bien tu energía en actividades productivas. Por lo que en menos tiempo se puede obtener la mayor parte de la salida. Cuál es 1820 principio fe. 80% de los resultados vendrán del 20 por ciento de sus acciones. ¿ A qué me refiero con eso? En cualquier empresa, sólo el 20 por ciento de los trabajadores contribuye al 80% de rendimiento de las empresas o resultados de las empresas. Sólo el 20 por ciento de los clientes contribuye al 80 por ciento de los ingresos. Incluso esto aplica a tus pensamientos el 80 por ciento del tiempo, estás pensando en ese 20 por ciento de los pensamientos, pierdes el 20 por ciento de los pensamientos que estás repitiendo a lo largo del día. Qué increíble es ese principio de 80, 20 aplica en cada sector de tu vida y esto te ayudará a mejorar tu desempeño. Por lo que tienes que sobra aquí la mayor parte del tiempo en las actividades, lo que te dará la mayor salida, la mayor cantidad de resultados. Para eso tienes que hacerte algunas preguntas. En primer lugar, ¿dónde debes invertir más tiempo? En segundo lugar, ¿cuándo se debe invertir? Tienes menos tiempo. Tercera pregunta es, ¿dónde estás obteniendo mayoría de las reservas mientras gastas menos tiempo en ello. Y la cuarta pregunta es, ¿dónde estás gastando mucho de tu tiempo y no estás obteniendo resultados o los estás obteniendo menos resultados. aquel entonces cuando me fallaba profesional RS poniendo mucho esfuerzo en mis clientes. Yo tenía 20 clientes. Y para cada cliente estaba gastando igual tiempo e igual esfuerzo, pero no tengo tantos resultados. Pero entonces empecé a rastrear el principio 80, 20 en mi aplicación, cómo puedo implementarlo. Pero lo que vi son sólo cuatro clientes de 20, nos estamos dando el 80% de los ingresos. Empecé a centrarme más en eso para los clientes. Y eventualmente pude hacer crecer a esos clientes en un número más grande. Entonces empieza a enfocarte en la tarea que te ayudará a ser más productivo y mejorará tu desempeño porque te están ahorrando más tiempo en las actividades, lo que te dará más resultados. Ten en cuenta el tiempo que estás gastando a lo largo del día y aplícalo. Fue a principal para conseguir la mayoría haciendo lo menos, haciendo menos. Nos vemos en el siguiente video. 19. Estrategia mejor de tareas todos todos a día: Una, 35 filas. Row male, ¿Qué demonios es 1, 3, 5, qué es la regla 135? Sé que estás haciendo esa pregunta antes de que te diga cuál es la regla 135? Déjame decirte algo. La mayoría de las personas tienen problemas para desarrollar e implementar lista de tareas y lista de comprobación. ¿Eres uno de ellos? De hecho, les diré el 41% de la lista de tareas pendientes nunca se completan, nunca se terminan. Existen dos razones principales para ello. Sobreplaneas cuánto podemos abordar y subestimar cuánto tiempo cada tarea, que tardan como la ruta uno 35 ha sido inmensamente efectiva. Y te ayudará a planificar y priorizar tu día y tu lista de tareas pendientes. Por lo que podrás aplicar efectivamente la lista de tareas pendientes que has preparado para ti mismo. Porque muchas de las personas han preparado la lista de tareas pendientes, pero no todos fueron capaces de completar esa tarea. Y este es el secreto que compartiré contigo. Esta regla de productividad requiere que dividas tu lista de tareas pendientes en nueve tareas. Una tarea grande, tres tarea mediana, y cinco, tarea pequeña. Organizar tus actividades en este orden te permite abordarlas de acuerdo a su importancia, lo que hace que cumplir tu tarea sea menos desafiante. Podría estar subrayando que cómo arreglaré todo mi día en esta nueve tarea. Pero agrupar no tiene que perfeccionar. Es para ti. El modo en que te sientes cómodo es que puedes arreglar estas nueve tareas acuerdo a tu personalidad y ¿cuáles son tus prioridades a lo largo del día? El asunto es lo que es más importante para ti, que es urgente así como importante y sientes que es lo más importante que quieres lograr. Tienes que poner en la única tarea alta que necesitas y debes completar ese día. Y tres tarea mediana, que es de baja prioridad que la primera, pero hay que lograr eso. Y hay cinco tareas que es de baja prioridad y que no es más importante. Pero hay que completarlos. Pero aunque no estés completando esas pequeñas tareas, no importa mucho. Porque aspirina 80, 20 principio usted ha logrado aquí la mayor parte de la tarea al completar tarea alta y media ya. Por lo tanto, piensa en las nueve tareas que tienes que hacer a lo largo del día y agruparlas en la sección de tres y afrontarlas según su importancia. 20. Matrix para ayudarte en la gestión de tu tiempo: Matriz de Gestión del Tiempo es un concepto en el que determinarás tus prioridades por cuatro cuadrantes en base a su urgencia e importancia, la importante tarea kurtosis tos que contribuirá directamente al logro de tus metas. Y esa urgente tarea kurtosis, que requerirá de su atención. Por lo que la primera coordenada es que es urgente así como es importante, incluye sólo aquellas actividades que requieren de su atención inmediata, como emergencias, plazos extremadamente importantes, problemas apremiantes, o algunos temas de salud. O hay alguna llamada de cliente que necesites atender de manera urgente. Estas son las cosas que es importante así como urgente, y ustedes esperan abordarlas de manera inmediata. Y esto están en tu lista de alta prioridad la cual tienes que completar. Y la segunda coordenada no es urgente pero importante cuando se elimina tarea en este cuadrante, luego se va al primer cuadrante, que se vuelven tan urgentes y tan importantes. Entonces, cuando abordas la tarea aquí de manera eficiente, no será tanto de tema apremiante que irá en el primer cuadrante. Entonces esta es la coordenada donde más esperas enfocarte para no terminar en presión como situación. Cuando tienes dos D en el cuadrante 1. Esta tarea no es urgente, pero son importantes en el futuro punto de vista. Aquí está su planeación estratégica la cual entrará en juego. Ejemplo es construir relación, el autodesarrollo están planeando para vacaciones, hizo tu familia, o incluso algunas actividades sociales importantes que tienes que planear en este cuadrante. Y el tercer cuadrante es urgente pero no importante. La mayoría confundiremos entre el cuadrante uno y el cuadrante tres. Hay mucha diferencia porque en el cuadrante 1 hay urgencia así como importancia de la tarea. Pero en el cuadrante tres, no hay importancia, pero sólo hay urgencia. Por lo que mayormente esto como la tarea que en realidad te son distracción, puede haber reunión innecesaria, puede haber llamada innecesaria, puede haber distracciones en redes sociales que están provocando que mantengas esa inmediata atención a eso, pero no es tan importante. Entonces lo mejor es que tienes que minimizar o eliminar o delegar esta tarea porque esta tarea no te servirá y no te hará más productivo ni mejorarás tu desempeño de ninguna manera. Pero estas actividades sólo te mantendrán ocupado, pero no te dará mucha productividad. El cuarto cuadrante no es urgente ni importante. ¿Qué opinas? ¿ Qué habrá en esta coordenada? ¿ Se puede relacionar conmigo lo que estoy tratando de decir ahora? Estás trabajando en algo realmente importante. A lo mejor estás trabajando en el escritorio de tu oficina y de repente tienes una notificación en tus redes sociales por revisar esa notificación específica que has recibido en redes sociales, también estás tomando otro post y no te das cuenta cuando estás cinco minutos se han convertido en media hora y solo estás desplazando todos los datos porque continuamente están actualizando cuáles son las cosas que hicieron tus amigos y cuáles son las actividades que están pasando, que está produciendo valor 0 a el trabajo que usted está haciendo. ¿ Suceda contigo? Incluso estás desplazando algunos de los videos, que está relacionado con tu campo y estás estudiando eso. Y mientras hace eso, también hay algunos videos entretenidos que se están desplazando y tu globo ocular acaba de aparecer eso y estás revisando ese video que no tiene nada que ver con la tarea que estás haciendo. Y para eso están diseñadas las redes sociales. Está diseñado para la distracción. Está diseñado para captar su atención, para captar nuestra atención. Entonces podemos ponernos la mayor parte del tiempo por ahí. ¿Y sabes qué? En su mayoría son exitosos porque la gente está cautivada a las redes sociales y hay muchas cosas que sólo nos están manteniendo atrapados en ese lugar. Sabemos lo que tenemos para eliminar eso. Pero eliminar totalmente la distracción no es posible. Ya sabes, qué, ¿qué podemos hacer? Podemos poner una restricción de tiempo mientras hacemos la tarea. Si quieres resolver net, quieres ver videos, quieres ver tus redes sociales. Absolutamente, debes hacerlo porque es parte de nuestra vida y no podemos eliminarla, pero tenemos que darle un tiempo específico. Por lo que revisaremos nuestras redes sociales en ese momento específico, pero revisaremos nuestros correos electrónicos en ese momento específico. Por lo que nuestro tiempo más productivo, no estamos perdiendo en esas distracciones. Nos vemos en el siguiente video. 21. Truco de trabajo enfocado que funciona: Hemos hablado del principio Pomodoro, que se llama regla 25 cinco. Esto es similar a ese principio que se llama regla 5217. En este principio, tenemos que trabajar por bandeja de 52 minutos, y después tenemos que tomar un descanso o 17 minutos. Por lo que podría confundirse que cuándo usar el principio Pomodoro y cuándo usar el principio del 15 al 17. Y depende totalmente de tu prioridad. Si tu tarea requiere que te enfoques en esa cosa por un tiempo más largo de lo que será bueno si aplicas el principio del 50 al 70. Para mí, si estoy escribiendo un libro, requeriré un tiempo más largo para eso. Pongo temporizador de 52 minutos, así que hago mi tarea por 52 minutos continuamente y me tomo un descanso durante 17 minutos. Si estoy haciendo una edición de video, pongo un temporizador por 25 minutos y luego me tomo un descanso por cinco minutos. Por lo que depende totalmente de la tarea y también depende de ti. Cuál es tu prioridad si necesitas descanso frecuente mientras trabajas en tu tarea que 25, 5 sería apropiado para ti. Establece un temporizador por 25 minutos, configura un temporizador por dos minutos, y para esa duración no tienes que moverte y tienes que trabajar continuamente diligentemente en esa tarea en particular. Y durante 17 minutos o 45 minutos, se puede planear para el día o se puede tomar un descanso, se puede tomar café y se puede reanudar su libro después de eso, he probado ambos principios y ambos son efectivos. Simplemente tienes que mantener el temporizador contigo y no tienes que enfocarte en otras tareas mientras lo haces. Después de haber aplicado este principio, pude mejorar mi productividad en un 30 por ciento? Sí, en un 30 por ciento. Entonces si estás trabajando en la oficina, estás trabajando en un agujero que puedes usar este principio y puedes ponerle un temporizador para ello y puedes hacerlo por esa duración y puedes tomar descanso de acuerdo a ese seco este principio y ver cómo funciona fabulosamente para ti. 22. Cómo distribuir tu tiempo eficazmente: Esta es una de las reglas que te ayudará a priorizar tu tarea de manera eficiente, la cual se llama 60, 30, 10 dictaminado 60 por ciento de tiempo en la llanta superior o alto valor de tarea, 30 por ciento puede cansarse en actividades de bajo valor y 10 por ciento menor llanta marcará la diferencia mañana. Y hay que seleccionar una tarea de máxima prioridad. Y esperas dedicar el 60% del tiempo a lograr ese objetivo. Tareas de alto valor contribuyen a tus metas a largo plazo. Presentar sus valores. Entonces, ¿cuáles son tus valores centrales? ¿ Cuáles son las cosas centrales que estás haciendo? Debe ser su valor de alta prioridad y debe estar gastando un 60% de tiempo de descuento en lograr eso. Para mí, esa tarea del 60 por ciento es crear contenido para ti, grabar videos para ti, escribir libros y responder tus preguntas. Esa es mi tarea de alta prioridad. Y estoy enfocando el 60 por ciento del tiempo en estas actividades. Por lo que en cada día, tienes que identificar tu tarea individual para el día que tienes que cumplir. Y es tu principal objetivo, es tu prioridad en la que debes estar enfocándote después de haber terminado con herramienta de dos minutos, empezar con la tarea de alta prioridad, que es importante para ti, y 60 por ciento del tiempo, deberías estar haciendo esa tarea, esa tarea particular para un dueño de negocio, es importante que esté arreglando su tiempo apropiadamente. Entonces ese es gerente que está cuidando de todas las actividades que está pasando en el trabajo de los dueños de negocios de la empresa no es manejar toda la tarea, pero su trabajo es expandir su negocio para que su imperio realmente pueda crecer. Esta es su tarea principal. Entonces para ti, ¿cuál es tu tarea específica? ¿ Eres diseñador? ¿ Eres un profesional de gráficos? ¿ Eres programador? Ese tipo en sí te está mostrando cuál es tu prioridad, ¿cuál debería ser tu prioridad? Y deberías estar enfocándote mayormente en la tarea mientras lo haces. Y 30 por ciento del tiempo tienes que sobra en actividades de bajo valor que tienen algunos correos que tienes que enviar. Hay algunas llamadas que tienes que hacer, hay algunos informes que tienes que presentar. Esta es tarea de baja prioridad y te enfocarás en tarea de baja prioridad tan pronto como estés completando tu tarea de alta prioridad, 10 por ciento o menos llanta. Estas son las actividades que se personaliza para ti. Esto en el momento que necesitas sobra en tu celular, tus aficiones a tu lado, el ajetreo, o el tiempo que quieres gastar en actividades sociales. Estos son totalmente de ti cómo quieres utilizar este tiempo, porque esto es totalmente tuyo. Podrás pasar este tiempo en las actividades como construir algo de citosol para ti mismo, pasar tu tiempo con la familia, con tus amigos. Pero esto no tiene nada que ver con tu trabajo real. Este es tu tiempo libre. Este es tu momento personal. Entonces esto es lo que lo harás de acuerdo a cómo priorices un tándem. Cuál es tu nivel de importancia y qué quieres lograr en tu vida aparte del trabajo principal que estás haciendo. Por lo que este 10 por ciento depende totalmente de ti cómo quieres utilizarlo. 23. Arte de la prioridad: Entonces este principio se llama a, B, C, D, E. Entonces este es uno de los métodos que te ayudará a priorizar mejor y cada alfabeto tiene sus propios significados. A significa tarea muy importante y debes hacerlo. No se puede evitar. Y si lo evitas, hay consecuencias negativas para ello. Por lo que hay tareas que son tan importantes que no puedes evitarlo, y es tu máxima prioridad. Tú cómo poner esa tarea en la a categoría B significa tarea importante. Estos son algo que debes hacer esto o no tan importante como un, pero esto también es importante. Por lo que tienes que priorizarlo después haber completado tu tarea que son muy importantes. Y esta es una Beta que también son importantes. Pero no es importante como tarea, C significa cosas bonitas que hacer. Y esto es agradable cuando lo hacemos. No hay complicaciones ni consecuencias cuando no lo hacemos. Y estos no son tan importantes como un o B. D significa delegado. Se puede delegar esta tarea a otros juniors para que puedan completar esa tarea. Puede haber algunas llamadas, puede haber algunos reportes que tengan que generar, y no necesariamente te necesitarán para completar esa tarea. Y puedes delegarlo a otras personas para que puedas tener tiempo libre y puedas enfocarte en las tareas más importantes, a y B. Así que tienes una tarea completada de manera más eficiente en lugar de dar tu tiempo en tarea de baja prioridad, hay algunas tareas que no necesitan inercia, lo harás, pero están con nosotros y están tomando son la mayor parte del tiempo y no somos capaces de enfocarnos en la tarea que nos son más importantes. Entonces tenemos que eliminar esta tarea y tenemos que eliminarla de su rutina. Por lo que ahorramos la mayor parte del tiempo en la tarea que nos son más importantes. Asume que está trabajando como gerente de proyecto en su empresa. Por ejemplo, se ejecuta un proyecto. Hay una llamada del cliente de que están enfrentando algunos problemas y es bastante crucial para ellos resolver ese problema. Tu prioridad más importante será resolver ese problema. Por ejemplo, estás trabajando en un proyecto, tienes un nuevo proyecto, y estás trabajando en ese aspecto de diseño y todas las estrategias que hay que ejecutar. Esto es lo importante después de que hayas resuelto la consulta de tu cliente, tu segunda prioridad estará trabajando en el siguiente proyecto. Y la cuota es agradable de hacer. Tienes que coordinarte con todas las personas que están trabajando debajo de ti están trabajando contigo, y que están en tu té. Entonces, ¿cuál es su situación? ¿ Cuál es el trabajo que están haciendo? Por lo que hay que rastrear que es algo agradable de hacer porque también pueden presentar su informe. Por lo que no es esencial platicar con todos para obtener el estatus de su bug, pero pueden enviarte su trabajo más tarde también. D es delegado. Entonces lo que puedes delegar, hay algunos reportes del proyecto los cuales se tienen que desarrollar y que necesariamente nace te necesitan. Se llevará a sus juniors que me puedan decir los proyectos y puedan preparar el informe en consecuencia. Y lo que ilumina Oriente para ti son reuniones innecesarias o llamadas innecesarias que están tomando tu tiempo y puedes enfocarte en tu tarea de alta prioridad. En lugar de centrarse en las cosas innecesarias que fácilmente se pueden eliminar en el documento adjunto de esta sección, en la que he mencionado un principio a, B, C, D, E. He acelerado algunos espacios en blanco para que los llenen. Entonces quiero que inicialmente debas escribir tu nombre, tu perfil laboral, o la tarea que estás haciendo. Y también a, B, C, D, E, ¿Cuáles son tu tarea prioritaria y lo que tienes que hacer, cual es muy importante. ¿ Y cuál es la tarea que es importante para ti? ¿ Qué otra tarea que es agradable de hacer? ¿ Cuáles son las tareas que necesitas delegar? Y ¿cuál es la tarea que debes eliminar de acuerdo a tu perfil, qué haces? Por lo que te ayudará a priorizar y ordenar tu vida y te ayudará a despejar tu mente y aportar claridad a lo que exactamente necesitas enfocarte. Nos vemos en el siguiente apartado. 24. Arte de la autodisciplina: Van y perfecto decían, no tenemos que ser más inteligentes que el resto, pero tenemos que ser más disciplinados que el resto. Y estoy totalmente de acuerdo con lo que dijo. Dime algo. ¿ Falta un recurso para que adquieras conocimiento? Conoce, existen numerosas fuentes de conocimiento disponibles para ti, disponibles para nosotros. Si escribes algo en Google, obtendremos miles de resultados de búsqueda. De lo que queremos sobre el tema que queremos, tenemos numerosos libros para que podamos ganar los conocimientos esenciales. Por lo que hay numerosas fuentes disponibles para que obtengamos el conocimiento, pero lo principal es implementar ese conocimiento. Y para implementar ese conocimiento en nuestra rutina en nuestra vida, es fundamental tener autodisciplina en EU. Por lo que hay muchos cursos disponibles para la productividad, para el desempeño, los cuales están trabajando especialmente en tus habilidades para mejorar tus habilidades, para mostrarte el método, para mostrarte esa técnica. Para que puedas implementar esas técnicas en tu rutina. Para que puedas ganar las habilidades esenciales que están buscando sin autodisciplina. ¿ Es posible ganar postres? Me fascinó saber sobre la disciplina de Japón. Pero un adulto que es tan disciplinado en su vida en Japón que se entrenó desde la infancia para ser más disciplinado. Por lo que los Niños en Japón en los años iniciales no están capacitados para esas habilidades técnicas, para sus habilidades de memoria, sino que están rezando por esa disciplina. Por lo que una persona que tiene el dominio sobre su disciplina con autodisciplinada, puede ganar cualquier habilidad que pueda implementar en su vida, y puede convertirse en el líder de su vida. Se puede lograr cualquier objetivo que él alborotó. Entonces, ¿qué es exactamente la autodisciplina? autodisciplina es un proceso sencillo de tomar acciones consistentes a lo largo de un periodo de tiempo que te ayudará a lograr tu resultado deseado. Todos estamos trabajando para conseguir un resultado específico, lo que queremos, para que podamos conseguir nuestras metas, podamos lograr nuestras metas. Tu objetivo puede ser cualquier cosa. Se quiere ser el mejor empleado de la empresa. Se quiere ser el CEO de la empresa. A lo mejor estás trabajando en tu startup o quieres construir un hábito para lograr cualquiera de estos objetivos, tienes que ser disciplinado. Tienes que ser extremadamente disciplina para lograr cualquiera de estos objetivos. Por lo que en todos los sentidos, disciplina está impactando en tu rendimiento, está impactando en tu productividad. Demuestra tu dedicación. Muestra a tu personaje, lo involucrado que estás en hacer lo que estás haciendo. ¿ Se puede pensar en cualquier individuo que haya logrado grandeza en su vida sin ser disciplinado? Se puede pensar en Abdul Kalam, se puede pensar en Steve Jobs. Se puede pensar en Bill Gates, cualquiera de esos grandes individuos o atletas, celebridades eran geniales en sus respectivos campos, no se puede lograr sin ser disciplinado. Hablaremos de los cuatro pasos que te ayudarán a ser más disciplinados hacia tus metas. Los pasos no son las cosas poco profundas que obtendrás en Internet, pero estas son las cosas que he probado, he probado y estas han funcionado para mí. Y si este caos para mí, esto seguramente funcionaría para ti. Simplemente entiende el concepto en su profundidad. Por lo que podrás implementar esto en tu rutina en tu vida. Entonces mi primero es hacer que tu tarea presente sea más importante. ¿ A qué me refiero con eso? Lo que estás trabajando ahora mismo, y si no eres capaz de ser disciplinado hacia la tarea lo están haciendo ahora mismo, puede que sea algún hábito. Podría ser tu trabajo prioritario el que has diseñado, sobre todo para esa tarea. Pero estás pensando en algo que no está relacionado con la tarea que estás haciendo. No eres capaz de ser disciplinado hacia la tarea porque estás dando ese pensamiento, esa tarea, la otra tarea más prioridad que la tarea que tienes en tu mano. Entonces cómo puedes hacer que la tarea en tu mano sea más importante que las otras cosas. Por lo que lo mejor que puedes hacer es adjuntar tu tarea con una fuerte emoción tuya. ¿ Cómo hacer eso? Ver a los humanos operar sobre las emociones. Hay 27 emociones que los humanos tienen en ellos. Y cada vez que estamos usando algo las otras emociones para tomar nuestras decisiones, tal vez consciente o inconscientemente, pero hay participación de mociones en las decisiones que estamos tomando en la tarea que estamos haciendo. Si puedes conectar tu emoción con la tarea que estás haciendo, podrás ser más disciplinado y enfocarte en esa tarea en lugar de la otra tarea, asume que hay un plazo que necesitas completar. Y ahora durante el estrés extremo, estás ansioso porque necesitas completar esa tarea en el tiempo dado ya que hay miedo a perder tu trabajo, perder a tu cliente, o tal vez no eres capaz de entregar los resultados que están esperando. Y ahora, en este escenario en particular hay emoción de miedo que está jugando un papel importante para completar esa tarea. Por lo que si quieres completar algo, solo para adjuntar conscientemente una emoción a la tarea. Una de las emociones fuertes puede ser el miedo, como hemos discutido. Puede ser alegría, puede ser felicidad, puede ser ángulo. Pero la cosa es que te ayudará a mantenerte disciplinado a la tarea que estás haciendo. Por ejemplo, hace unos años cuando era profesional de ventas, pero no me floreció en ese campo. Entonces me acercaba a muchos clientes, pero me estaba rechazando continuamente y muy pocos clientes que pude descifrar en ese momento, me estaba rechazando, pero sigo haciendo esa tarea. Sigo disciplinado con la tarea que estaba haciendo porque estaba emocionado con el proceso de ventas. Estaba ansioso por saber cómo hacer la venta. Fue mi pasión. Yo quiero hacerlo. Y por esa emoción de emoción, pude continuar esa tarea y pude ser disciplinada en esa tarea en particular. Entonces en tu tarea, quiero saber cuál es tu emoción. Se puede invertir en la cosa. A lo mejor puedes conseguir incentivos. A lo mejor te promoverán o de alguna manera cómo esa tarea, que te ayudará a lograr tu objetivo de alguna manera. Para que puedas adjuntar esa emoción a la tarea que estás haciendo. El segundo que me gustaría discutir es hacer un cambio de mentalidad. ¿ A qué me refiero con hacer un cambio de mentalidad? C, Muchas personas están haciendo la tarea en su mano porque tienen que hacerlo. Pero las personas que están sumamente disciplinadas en esa tarea, están haciendo la tarea porque quieren hacerlo. ¿ Se puede notar la diferencia? Cuando dije que tengo que hacerlo y cuando dije que quiero hacerlo, entonces fue emoción. Había una elección. Cuando dije que quiero hacerlo porque la persona tomó una decisión consciente de hacer esa tarea según su voluntad. Fue su elección de seleccionar una tarea. Cuando un individuo dice, tengo que hacer una tarea, demuestra que no tienes ninguna otra opción y lo está haciendo sólo porque tiene que hacerlo y no tiene ninguna de las opciones. Y muestra una mentalidad de víctima. Entonces cómo puedes hacer un cambio de mentalidad lo mejor que puedes hacer. Piensa en un objetivo a largo plazo, cómo puedes relacionarte con la tarea que estás haciendo en este momento. La tercera visión a largo plazo, piensa en ti mismo, cómo te ves en cuatro o cinco años, y cómo se relaciona la tarea con lo que estás pensando, y cómo puedes conectar los puntos de los cinco años y la tarea que estás haciendo en este momento. Si eres capaz de hacer esto, podrás ser disciplinado a la tarea que estás haciendo. Ya has sabido de Duchenne bold es uno de los mejores atletas en su página es uno de los mejores velocistas. Pero, ¿se te ocurre algo? Se entrenó durante muchos años solo para correr esos nueve o diez segundos de carrera. ¿ Se te ocurre su visión? Puedes pensar cuánto tiempo has planeado desde muy temprana edad, has estado entrenando en esa cosa en particular durante muchos años. Tan sólo para correr unos segundos subir. Estaba seguro de que quería ser un máximo atleta, un máximo velocista, y han ganado numerosas medallas de oro por su actitud, por su dedicación , por su disciplina, porque todos los días pudo dedicar a su tarea diaria es rutinas diarias. Por lo que podrá cumplir su objetivo a largo plazo, que era convertirse en un máximo atleta, un máximo velocista en su campo. Y mucha gente simplemente se rinde y no son capaces de ver resultados durante dos o tres meses. Hay una enorme brecha en la mentalidad de las personas que son extremadamente disciplinadas, que piensan en un largo plazo y que piensan en un plazo extremadamente corto. Por lo que tienes que alinear tus metas, tus metas a largo plazo con tu tarea. Cómo esa tarea nos alineamos con su objetivo a largo plazo y cómo esa tarea te beneficiará. Por ejemplo, ustedes están haciendo la tarea que no todos están interesados, y están dando esa dedicación a ese tema en particular, a tarea particular. Para que durante un periodo de tiempo seas dominado en esa tarea en particular. Entonces si surge algún problema en esa tarea, en ese tema, Todos se acercarán a ti porque eres el maestro de esa tarea. Entonces ve que cada tarea que estás haciendo tiene algo vinculado con tu objetivo a largo plazo. Simplemente deberías tener esa visión de verte en cuatro a cinco años y alineando esa cosa, que tu tarea te hará seguir disciplinado. El tercero que te ayudará, es ser responsable. ¿ Has conocido a gente que dice que no tienen tiempo suficiente, no tienen suficientes recursos, no tienen suficiente dinero? Y ver su lenguaje corporal, cómo ven que están en estado de impotencia. No creen que estén en control de la situación. Y ahora solo dite la sentencia a ti mismo. Mi tiempo es mi responsabilidad. Dígase esto a sí mismo. Sentirás la diferencia. Lo que intento ver, mi tiempo es mi responsabilidad. Dilo en voz alta. Sentirás una vibración diferente en tu cuerpo, lo que demuestra que eres responsable de las cosas que estás haciendo. El final cuando seas responsable de las cosas que estás haciendo, en realidad serás más disciplinado porque estás pensando que esta es mi tarea y esta es mi responsabilidad de priorizar mejor las cosas. Cuando alguien está diciendo que no está teniendo tiempo. En realidad, ese no es el caso. No es capaz de priorizar su tiempo, su rutina como por tarea que quieres que todos tengan 24 horas. Ver tienes 24 horas. Celebrity, cualquier celebridad tienen 24 horas. En las élites tenían 24 horas, pero están totalmente dedicados su orilla de cómo procederá su día porque están seguros y han priorizado su día, cómo se verán sus sombras, y son responsables, totalmente responsables ante las cosas que están haciendo. Cuando en deportes, un equipo pierde. Dice el capitán de su equipo, fue mi responsabilidad que el equipo no pudo realizar. Y esto es una señal de líder. Entonces tienes que ser ese líder y tienes que ver cuál es el tiempo que estás gastando en las cosas que no quieres. Si estás gastando la mayor parte de tu tiempo en distracciones, es tu responsabilidad tomar tu tiempo libre de las distracciones y ponerlo para uso de escritura. El cuarto que puedes hacer es pensar en el papel. ¿ A qué me refiero con eso? Al escribir tus metas en el papel, en tu diario, en tu diario, en una página, aumentas tus posibilidades de que te quedes con la tarea. Hay 50 a 60000 pensamientos corriendo en tu mente en un día. Por lo que es importante priorizar que se debe anotar en un papel. Tendrás claridad. Las cosas que quieres lograr cuando escribes ese objetivo, es mucho específico y es posible que te mantengas disciplinado con la tarea que estás haciendo, pero la tarea que estás escribiendo, deberías ser auténticos. Esa tarea, no escribas tarea poco realista que sabes que no quieres lograr. Por lo que hay que ser precisamente claro que las cosas que se quieren lograr o ese día y escribir toda la tarea que se quiere lograr. Y esto es escribir en papel también es una buena técnica para liberar tu emoción. Si tienes algunas emociones construyendo tú mismo, solo tienes que liberar esa energía a través de paypal Así podrás escribir tus sentimientos en ese papel y te sentirás más relajado. Empieza a escribir las cosas que son cruciales para que puedas lograr en un día y además premiarte con el tipo de cosas que quieres. Puede ser una televisión, puede ser algunos juegos, puede ser algunos televisores. Puede ser algún regalo para ti mismo, que te ha encantado tener. Estas son las cuatro técnicas que prefiero usar. Y cuatro de ellos son extremadamente viables y cruciales. las cosas en las que puedes meter tus emociones si no tienes visión a largo plazo, si eres responsable y si puedes diario, y esto te ayudará a mantenerte disciplinado en tu viaje. 25. Desarrollar una actitud positiva: ¿ Es posible obtener resultados positivos con estado mental negativo? No, no es posible. Si quieres lograr un resultado positivo, quieres lograr un resultado positivo. Tienes que estar en el correcto estado de ánimo. Tienes que ser positivo para eso. Se realizó investigación, cifras vuelven a saber cómo el pensamiento positivo está impactando en el rendimiento y la productividad. Y es que ahí fue sorprendente la gente con una mentalidad positiva que una actitud positiva capaz de mejorar su desempeño en un 1 por ciento negativo. Si bien las personas con mentalidad negativa han declinado su desempeño, no son capaces de actuar en su mejor momento. Entonces tu actitud positiva viene de los pensamientos positivos. ¿ En qué estás pensando? ¿ Cómo percibes que la situación tiene un profundo impacto en tu actitud? Por lo que discutiremos aquí espeluznante para desarrollar una mentalidad positiva, la primera P E es autocharla positiva. He discutido mucho sobre la autoconversación, pero es tan crucial saber al respecto. Somos el único VR individual discutiendo todos y cada uno de los problemas con nosotros mismos. Estamos hablando con nosotros mismos durante todo el día, durante todo el mes. Estamos hablando continuamente con nosotros mismos. Y cómo hablemos con nosotros mismos decidirá nuestro destino. Y no sólo tendrá impacto en los resultados, en el resultado, también tendrá impacto en su salud. La investigación fue realizada por el Dr. inmortal. Estaba investigando sobre probadores de agua. Tomó dos frasco transparente si los dos somos con agua. Cuando los había etiquetado como yo te amo y otros los has etiquetado como te odio. Y diariamente diría esa palabra a ese char específico. Y después de un mes, vio diferente formación de cristales. El que decía: Te amo. Se desarrolló tanto la formación de cristales, se formó y no era buen estado. Pero el que tiene dicho, te odio, la Misión Extranjera fue totalmente interrumpida. Estaba en mal estado. Por lo que se puede pensar en lo que nos decimos a nosotros mismos tiene efecto en el agua. Y así el cuerpo humano es 70% agua. Entonces, ¿puedes pensar qué efecto tendrá en tu salud? Porque cada órgano en humanos tiene una cantidad considerable de agua en él. Por lo que está teniendo efecto en tu agua, tendrá efecto en tus órganos y no podrá actuar en su mejor momento. Si no está funcionando en su mejor momento, cómo se puede considerar el crecimiento y la productividad para obtener el resultado, ese resultado. Por lo que es esencialmente importante lo que te dices a ti mismo es positivo y bueno para ti mismo. Además, se puede pensar en algo como si se te está haciendo una tarea que no has hecho antes, lo cual es un reto para ti si te estás tendiendo a ti mismo, no voy a poder hacerlo. Esto no está en mis manos. No voy a poder lograr eso. Entonces estás cerrando tu mente, no podrás hacerlo porque están configurados para ti mismo que no puedes hacerlo. Por lo que has cerrado la puerta, que son mías, podría haber abierto las posibilidades para explorar, para encontrar la solución. O de lo contrario te puedes decir a ti mismo, sí, esta tarea es desafiante. Pero me encantan los retos. A mí me gustaría aprender esto y me gustaría completar la tarea. Y cuando te digas esto a ti mismo, tratarás de encontrar solución a ese problema, a ese reto. Y posiblemente encuentres la solución porque estás abierto a posibilidades, estás abierto a soluciones. Por lo que podrás encontrar una solución porque tu mente es más aceptable para la solución, tu autocharla impactará en cuánto éxito tendrás en tu vida. Qué tipo de relación tendrás contigo mismo y con los demás. Porque si no eres amable y considerado contigo mismo, no serás lo mismo con los demás. Y a las personas que no son amables, no les gusta comunicarse, no les gusta tener relaciones con esas personas porque su comunicación interna no es correcta. Tendrá un efecto inverso en la comunicación externa a, así que mira cuál es tu diálogo interno. Si es positivo, lo estás haciendo muy bien. Es algo que estás haciendo clave perfecta. Pero si te preguntas algo que es negativo, te estás diciendo a ti mismo, simplemente cambia eso a uno positivo y empieza a decir, yo valgo, puedo hacer cualquier cosa. Soy un alto logro y puedo lograr cualquier cosa en mi vida. Empiecen a ver esta frase positiva para ustedes mismos y conviertan su autocharla negativa e vayan positiva, por lo que tendrán una mejor salud y en general su desempeño también tendrá un impacto positivo en ellos. El segundo P es ambiente positivo. Y la gente con la que te gustaría comunicarte más, la gente que apenas está chismeando se quejaba de las cosas de las situaciones que van mal, que no están bien, o la gente que estamos mirando hacia el crecimiento, estamos mirando hacia la positividad. Cómo, cuáles son las cosas buenas en su vida y qué pueden lograr, qué tipo de personas te gustaría colaborar. Tendremos un gran impacto en tu mentalidad. ¿ Cuál será tu proceso de pensamiento? Y así empieza a colaborar con este tipo de personas, un ambiente así que desarrolla una actitud positiva en ti mismo. Podrías estar diciendo que lo que estás diciendo es absolutamente correcto. Deberíamos tener ambiente positivo. Deberían tener gente positiva. Pero en mi entorno sólo hay personas negativas. Cómo puedo hacerlos positivos. No digo que sólo haya gente positiva. Hay todo tipo de personas disponibles. Entonces si hay gente negativa alrededor, tú, solo pon un límite para ti mismo para que no drenen tu energía. Y lo que voy a sugerir que titulando algunas cosas motivacionales, empiecen a leer algunas biografías de algunos excepcionalmente altos líderes en su campo, cómo superaron todos los obstáculos en su vida y lograron lo que tú quieren lograr. El tercer P es la gratitud práctica. ¿ Qué es exactamente la gratitud? La gratitud es estar agradecida. Estar agradecidos por las cosas que tienen en este momento. Una gran cotización de Tony Robbins, donde va tu atención, la energía fluye. Entonces si estás agradecido por las cosas que tienes, tu energía irá en esa dirección. Además, atraerás muchas oportunidades relativas a esa emoción en particular y serás más feliz. La gratitud mejora su bienestar. Mejora sus hábitos de dormir , mejora su metabolismo, y también disminuye tu estrés. También se demostró que la persona que practica la gratitud aumenta su felicidad en un 10 por ciento y disminuye los síntomas de la depresión en un 31%. Apenas practicando la gratitud, hay numerosas formas a través de las cuales se puede mostrar gratitud. Una de las cosas es escribir phi cosas por las que estás agradecido. Puede ser tu cónyuge, puede ser tu familia, puede ser un trabajo, puede ser un vehículo, cualquier cosa. Puede ser tu mascota. Cualquier cosa que te haga feliz y estás sumamente agradecido de que esa cosa esté en tu vida y te esté haciendo más feliz. Una de las técnicas es la oración de gratitud. En la práctica de este día, tan pronto como me despierto por la mañana, muestro una gratitud hacia las cosas que tengo en forma de gratitud, oración. Y si estás teniendo este hábito de mostrar gratitud o hacer una oración de gratitud, verás una mejora en tu mentalidad y en tu vida, podrás ver la vida en una luz más positiva. Además, una técnica es el tarro de gratitud, en un frasco, ¿verdad? Algo por lo que estás agradecido en un día y metes esa hoja en ese frasco de gratitud y piensa y visualiza en esa cosa que tienes. Y también una técnica es la gratitud en diario, escribir las cosas por las que estás sumamente agradecido, mostrar gratitud hacia las cosas que tienes tendrán un inmenso efecto en tu positividad, en tu mentalidad positiva. me ha demostrado que has mostrado gratitud hacia las cosas que tienes, pero de vez en cuando y ahora conscientemente, estás implementando estas técnicas de gratitud hacia tu vida y verás una drástica mejora en tu desempeño y tu productividad, cómo te acercas a tu vida y atraerás mucho éxito y oportunidades a palabras te porque eres frecuencia intacta estás en esa vibración de felicidad y alegría. Para desarrollar actitud positiva, debes tener mentalidad positiva. Y antes de la mentalidad positiva, debes tener un patrón de pensamiento positivo, pensamientos positivos. Por lo que tendrás el resultado que estás buscando, que es mejorar la productividad, mejorar el rendimiento, y el éxito general en tu vida. Y verás un inmenso crecimiento en cada sector de tu vida. 26. Hábitos básicos: Espero que hayas tenido una increíble experiencia de aprendizaje hasta ahora, y hayas aprendido muchas cosas. Y ahora es momento de aprender algunos hábitos cruciales que te ayudarán a crecer en tu profesión, así como te ayudará a mejorar tu desempeño. Entiendo que sabes, mucho de hábitos y cuáles son los hábitos que hay que adaptar. En este video específico, aprenderemos algunos hábitos básicos que te ayudarán a construir la base. Y si tienes una base fuerte en forma de hábitos, puedes construir cualquier escala y puedes construir un raspador de escondite ofrecido. Pero para eso debes tener una base que sea de concreto fuerte. Se agudiza el primer hábito. los actos. Todos hemos oído hablar de la historia del leñador, que está cortando árboles sin afilar es hacha. No importa lo duro que trabajes, no podrás producir muchos resultados si no hubiera afilado su hacha. ¿ Es cierto? Tanta gente busca crecimiento. Están pensando conscientemente que quieren crecer. Quieren producir inmensas reservas. Quieren mejorar su productividad. Quieren estar en una posición de liderazgo, pero no están dispuestos a trabajar en sus habilidades. Y es posible que si quieres crecer y no estás dispuesto a trabajar en tus habilidades, es posible que puedas crecer o producir algunas inmensas reservas que están buscando no importa en qué pares UA. A lo mejor estás trabajando en cuentas, lo mejor estás trabajando como ingeniero. A lo mejor estás trabajando como programador o tal vez estás trabajando como profesional de marketing. No importa en qué campo se encuentre, es fundamental trabajar en la mejora de dos áreas. En primer lugar están tus habilidades técnicas y en segundo lugar tus habilidades de comunicación. El primero es su pericia básica en la que se le conoce. Segundo es la comunicación. Por qué la comunicación es importante es porque tienes esos conocimientos técnicos, pero también necesitas esa comunicación para expresarte, para expresar tus puntos de vista a los demás, para colaborar con los demás. puedas expresar esas cosas que tienes el conocimiento, que tienes con los demás, para que puedas agarrar las oportunidades. Por lo que ambos horarios son igualmente importantes. Daré un ejemplo mío por pericia básica, coaching y escritura. Es lo que me gravita hacia ese alimento. Pero también es importante para mí expresar mis puntos de vista, mis conocimientos, las cosas que sé contigo, recuerdo el primer video que he creado. Me tomó 14 tomas para crear un video. Y ahora cuando veo ese video, el video que he encontrado está tan equivocado, pero fue mejor para mí en ese momento. Por lo que cualquier habilidad por la que estás trabajando no puede ser natural, se puede desarrollar una arriesgada si estás dispuesto a trabajar en ella. Si estás dispuesto a aprender, si estás dispuesto a implementar y mejorar tus habilidades, podrás improvisarlo, y podrás llegar al siguiente nivel de tu carrera, de tu pasión, de las cosas que tú estás trabajando hacia, mejorando tus habilidades, afilando tu hacha. El primer hábito crucial que necesitas desarrollar. El segundo hábito es desarmar tu espacio. Si hay muchas cosas en tu espacio de trabajo, en tu casa, que acabas de saturar, lo cual no sirve. Entonces también se reflejará en tu mente porque has saturado algunos pensamientos, algunos sentimientos, algunas cosas en tu mente, pero en realidad no te está sirviendo. Entonces empieza a despejar el desorden. Vea las cosas en su hogar que no se necesita, archivo CDA que no se necesita, y descárguelo, también desordene sus documentos digitales. Es bueno tener recuerdos. Pero si hay cosas en tu formato físico o digital que te están distrayendo y que está quitando tu atención y tu tiempo, entonces es momento de desordenarlo y mantener el documento las cosas en priorizar la forma para que no te lleve mucho tiempo. Y también quedarás claro con las cosas que quieres hacer que quieres lograr. El tercer hábito crucial es la gran ruptura para llegar a los ojos. Cada tarea que hagas con paga alguna cantidad de tu energía. A lo mejor alguna tarea tomará más energía y alguna tarea tomará menos energía. Pero en breve, tomará tu energía y te liberará cerebro y empezará a soñarte. Por lo que es de vital importancia que tengas algunos descansos entre el trabajo que estás haciendo, la tarea que estás haciendo, que te repostará y te hará más energizar. Es importante tomar descansos entre la tarea. Después de completar la tarea, ese plazo que te has fijado, te puede tomar un tiempo libre y hacer las cosas que te gustan, tomar un café o simplemente escalar. Y también puedes tomarte un tiempo libre con tu familia, con tus amigos, tener esa semana libre con tu familia y amigos, y simplemente desconectarte con tu trabajo totalmente en ese momento. Es tan crucial tener este tiempo porque somos humanos, no podemos trabajar continuamente. Necesitamos ese tiempo para poder desconectarnos con el trabajo que estamos haciendo y realmente podemos relajarnos y relajarnos. Y ese tiempo te brindará tanta energía y motivación. Y cuando regreses a tu trabajo, tendrás ese mismo entusiasmo para trabajar en la tarea. El cuarto hábito es reconocer comprado, no funcionó. ¿ Has reconocido un patrón en algunas personas, mucho que intenten, su terminan en la misma situación una y otra vez. A lo mejor están en el mismo tipo de relación una y otra vez. A lo mejor están en la misma condición financiera una y otra vez porque no han aprendido la lección, qué situación les significaba que enseñaran. Y si no estás aprendiendo esa lección específica, qué situación está tratando de enseñarnos, tendemos a repetir ese ciclo de nuevo. Por lo que es crucial entender en el pasado cuáles son las cosas que no han funcionado para ti. Y si no ha funcionado para ti, no tienes que intentarlo una y otra vez. Y aunque trataras de hacerlo, trataste de hacer con enfoque diferente. Aprender esa lección crucial te ayudará a ser mejor versión de ti mismo. Porque ahora no estás repitiendo tus errores y ahora estás más consciente de tus pensamientos, de tus acciones, de tus sentimientos y de cómo eso te impactó en el pasado. Y ahora eres mejor, eres más inteligente, y eres versión actualizada de ti mismo. El quinto hábito crucial está completo. A lo que comienzas, ya sabes, hay mucha gente que inicia un libro, pero no lo están completando. Eso tomando una tarea en su mano, pero la están dejando y compitiendo. Y es algo que hay que evitar. Porque también entrena nuestra mente que no podemos completar algo a lo que ponemos nuestra mente. Y después de cierto tiempo, nuestra mente ni siquiera pone los esfuerzos para completarlo. Entonces, no importa lo que sea, podría ser un proyecto, puede ser una tarea, puede ser un libro, o puede ser una pasión por la que estás trabajando. Se debe trabajar para terminar una tarea completa. El sexto hábito crucial es aprender a decir que no, el petróleo como los humanos quieren que otros oficien como deben sentir que somos amables. Y cuando decimos que no a los demás, sentimos que se sienten rechazados y no queremos, deben sentirse mal de los activos. Por lo que la mayoría de las veces, muchas personas siguen diciendo sí por cada pregunta que escuchan de la gente, es esencial tener tus límites y debes saber cuándo decir no. Si la gente quiere algo de ti que debería estar en tu condición, no de la suya. Entonces si estás listo, si tienes tus prioridades correctas, has completado tu tarea y puedes tomarte tu tiempo libre para ayudarlos a salvarlas. Sí, entonces definitivamente deberías, pero no debes poner tus prioridades en el segundo quemador y mantenerlas al frente porque será una gran pérdida para ti, tu autoestima y no podrás mejorar mucho en tu vida personal profesional porque la gente empezará a darte por sentado. Por lo que para evitar volver, empieza a practicar diciendo no con una razón válida apegada a ella, hará que tu profesional también, sonará bien a los demás que estés ocupado, estás ocupado con un mundo. Por eso no puedes hacer tareas por ellos. El hábito crucial final es pedir retroalimentación. No quiere decir que debas pedir retroalimentación para cada individuo que se te cruza. Debes pedir retroalimentación a personas que realmente te harán nuevos una retroalimentación que te ayudará a mejorar si estás trabajando bajo gerente, que te está ayudando, que te está apoyando, esas personas te pueden dar retroalimentación positiva. Para que puedas mejorar tus alambiques y puedas crecer en tu vida profesional. Pero si estás preguntando a tus compañeros que ellos mismos no están interesados en el crecimiento y solo están ocupados en chismes, sal. Hollinger enfoque particular en las cosas que están haciendo. Esto como siete hábitos cruciales que hemos aprendido, lo que te ayudará a mejorar tu rendimiento y tu productividad. Y ahora estamos al final de este curso, y en la siguiente sección aprenderemos un resumen de todo este curso. No te pierdas esta suma y la conclusión en el siguiente apartado. Nos vemos en el siguiente video. 27. FINAL SUMUP: Después de cada capítulo, hay Q y una sección. ¿ Sabes por qué tienes una comprensión de qué era exactamente el capítulo y qué tan claramente hemos entendido los conceptos del capítulo. No te preocupes, no te haré ninguna pregunta. Simplemente tendremos un resumen de todo el curso. Por lo que tendrás huella de todas y cada una de las secciones en tu mente y tendrás la cosa Aprender contigo por más tiempo. En el primer apartado, hemos aprendido de unas actividades productivas que debemos evitar. La primera actividad improductiva fue el exceso de trabajo. En segundo lugar fue la multitarea. Tercero fue esta tracción. Cuarto fueron rutinas poco saludables, y quinto era metas poco claras sin claro bueno cuando hacemos algo, cuenta para ser improductivo. En el segundo apartado, hemos discutido lo que impulsa nuestra productividad en que hemos discutido la tarea que nos tiene efecto a partir de la pasión y la energía cuando se tiene menos apasionado por una tarea. Y ocho requiere tu alta energía, alto esfuerzo de lo que realmente drena tu energía. Si bien cuando tienes baja pasión y baja energía, bajo esfuerzo hacia su tarea, te mantiene ocupado. Y cuando se requiere alta pasión y baja energía para hacer una tarea, en realidad te energiza. Reabastece tu energía. Y el cuarto es, requiere alta pasión y alta energía. Y este es en realidad tu propósito. Este es tu objetivo a largo plazo por el que estás trabajando. Y tienes una misión importante o planeada para la cual estás trabajando. Y después hemos discutido sobre las estrategias para hacer frente al crepúsculo específico. Entonces las actividades que realmente te drenan, puedes eliminarlo o delegarlo y la tarea que te mantiene ocupado, necesitas priorizar esa tarea. ¿ Y qué pasa con las tareas que te energizan? Sí, debes disfrutar de su tiempo, pero debes tomar nota de ese tiempo específico, cantidad de tiempo. ¿ Te dedicas a esa tarea? Pero debes disfrutar de la tarea que estás haciendo porque te reabastece. Te proporciona inicialmente. ¿ Y qué pasa con la tarea, cuál es su propósito? Deberías defender esa tarea y debes asignar cada tiempo de distracción, el tiempo, que es tu corpus, que es nuestra misión. Y debes dedicar la mayor parte de tu tiempo de la distracción hacia esta misión, hacia tu enfoque. Y después hemos discutido sobre el estado del flujo. Se trata de un estado en el que una persona que realiza alguna actividad está totalmente inmersa en sensación de energizado, tiene plena implicación y disfrute en el proceso de la actividad. Por lo que es fundamental saber ingresar a un estado de flujo porque mejorará tu productividad, para mejorar tu rendimiento y util te ayudará a producir el resultado óptimo. Por lo que hay cuatro tareas que puedes hacer para entrar en estado de flujo. Lo primero es monitorear tu estado mental antes de comenzar cualquier tarea, debes estar en un estado mental más feliz para poder hacer cualquier actividad antes de que realmente sean tarea importante. Por lo que te sientes mucho mejor, mucho más feliz, y más contenido para trabajar hacia una tarea. El segundo es. C, cs, que es desafiante, claro y específico. Debes tener absolutamente claro lo que quieres hacer y qué resultado estás esperando. Debería estar desafiándonos a las matanzas. No tienes que hacer muchas cosas a la vez, pero debes ser específico con lo que quieres hacer y quedarte con esa tarea. El tercero es soporte e inalámbrico. Y deberías tener ese ambiente creado en ti, que apoya tu visión, que apoya tu tarea. Y el cuarto es fijar plazo, fijar plazos. Hemos discutido el principio Pomodoro de 25, cinco por 25 minutos tenemos dos directos para trabajar en una tarea. Cinco minutos, deberíamos tomar un descanso y debemos repetir este ciclo por cuatro veces. En el siguiente apartado, hemos discutido las reglas de productividad superior. El primero fue a los hombres son ciertos y de los que hemos discutido. Cualquier tarea que te lleve menos de dos minutos completarla. Tienes que completarlo ahora mismo, pero tienes que hacerlo por la mañana. El segundo fue el principio de 80, 20 sobre la tarea, que te maximizará resultados con mínimo esfuerzo. El tercer principio es 1351 es una tarea de alta prioridad. 3 es tu tarea de prioridad media, y cinco es una tarea de baja prioridad. Debes priorizar tu día en estas nueve tareas para que puedas ser más productivo a lo largo del día. La cuarta regla de productividad, si Matriz de Gestión del Tiempo hemos discutido aquí sobre la base de la urgencia e importancia de la tarea. En el primer cuadrante, hemos discutido hay cosas que son importantes al igual que el océano. Hay cosas que no son importantes sino urgentes. Hay cosas que son urgentes pero no importantes, y hay cosas que no son importantes y no urgentes. La quinta regla de productividad es de 60, 30, 10 principios, tu perspectiva 60% del tiempo en tu tarea de alta prioridad, 30% del tiempo en tus tareas de baja prioridad, y 10 por ciento del tiempo en tus valores personales en las cosas que deberíamos refrescar usted. Y principio fijo hemos discutido regla 5217. Al igual que el principio Pomodoro. Tenemos que enfocarnos aquí en una tarea por 52 minutos y deberíamos tomar un descanso por 17 minutos. Esto es para una tarea que toma más tiempo para lograr o necesitas más tiempo para hacer esa tarea en particular. Y séptimo, hemos discutido sobre a, B, C, D, E principio a es su tarea muy importante. B es tus tareas importantes las cuales no son importantes como a, C, E es agradable hacer tarea D es aquello que necesitas delegar a otros y facilitar la tarea que necesitas eliminar. Y en el siguiente apartado que hemos discutido es a la excelencia de la que primero hemos discutido la importancia del arte, de la autodisciplina. Para dominar el arte de la disciplina, hemos aprendido cuatro cosas que podemos hacer para mejorar nuestra autodisciplina. El primero es hacer que tus tareas presentes, las tareas que tienes en tu mano, sean más importantes que la otra. El segundo es hacer un cambio de mentalidad. El tercero es que tienes que ser más responsable de las cosas que estás haciendo. Noticias tienes que ser líder y adelante está en la gente. Empieza a hacer diario, haz un compromiso de que harás las cosas. Y hay una enorme posibilidad de que te comprometas con la tarea que escribirás. La segunda clave de la excelencia es la actitud positiva. Ahí hay TP que hemos discutido, por lo que podemos desarrollar una actitud positiva. El primer P es autocharla positiva. El segundo P es hombres y personas positivas y salvajes. El tercer P es práctica, gratitud. En la práctica la gratitud, hemos aprendido dos técnicas como tarro de gratitud, diario de gratitud retraído a la oración, que te ayudarán a estar en ese sentimiento de gratitud. Por lo que tendrás mentalidad positiva y también que te ayudará a desarrollar una actitud positiva hacia tu vida para que tengas una vida impactante y mejorando. Y el tercero es a Excelencia, hemos discutido es hábitos cruciales en los que hemos discutido 7 Hábitos. El primero es afilar los actos. Eso significa que tenemos que mejorar nuestras habilidades para igualar la tarea. Tenemos que aprender algo continuamente. Tenemos que tomar la iniciativa para que podamos crecer realmente en nuestra vida profesional y personal. El segundo es desdesdesorden tu espacio. Tercero es una recarga de descanso para negarse a energizarse. El cuarto es, reconocer lo que no funcionó para ti. El quinto es completo lo que inicias. A los sesenta, no. Después para decir conocido los años 70, pedir retroalimentación. Algunas personas relevantes, por supuesto. 28. Terminación de cursos: Espero que tuvieras una experiencia de aprendizaje increíble porque disfruté mucho enseñando estas cosas las cuales he aprendido de muchas fuentes. Y lo he enchufado. tan compacta. Por lo que será implementable para ti. Por lo que tendrás ese acceso completo a la información que me llevó tantos años aprender e implementar en mi vida. Yo quisiera saber cómo fue tu experiencia retomando este curso? ¿ Cuáles son las cosas que te gustaron de este curso? ¿ Y cuáles son las cosas que sientes que hay que mejorar? Al igual que todo humano, estás mirando hacia tu mejoría. Entonces, ¿soy yo? También estoy trabajando hacia mi mejora y estoy aprendiendo muchas cosas nuevas. Y si estoy encontrando algo nuevo que pueda ser implementado por mí y ciertamente implementándolo también valora este curso. lo que las personas que están buscando este curso, vamos a encontrar este eje y Bill encontrará este buscable, también les ayudará a tomar decisión de ya sea tomar este curso o no. Y tendrás un papel enorme que jugar para esto. Por lo que su revisión y calificación les ayudará inmensamente. Siempre estoy trabajando para producir trabajo de calidad y no detrás de crear muchos cursos. Me estoy tomando mucho tiempo para crear una causa debería ser beneficiosa para ti y podrás implementar las cosas que estoy compartiendo contigo. Siempre puedes llevar un activo conmigo a mis libros, a mi página de Instagram, a mi página de Facebook. Puedes publicar tu pregunta. Son consultas. Estaré encantado de contestar. Te deseo todo lo mejor para tu futuro. Al igual que sigues creciendo a este ritmo y sé la mejor versión de ti mismo. Crea una vida feliz y plena.