Clase magistral de baile shuffle: fundamentos (nivel 1)

1. Introducción a la clase: ¿Te gusta bailar con confianza así? Todos empezamos desde el principio. Bienvenidos a la Clase Maestra de Baile shuffle los Fundamentos Soy piso, piso barajado e Instagram. Soy artista y llevo más de cuatro años barajando Mi objetivo con esta clase es enseñarte los fundamentos del baile shuffle para que puedas aprender los movimientos y conceptos básicos de manera profesional y organizada Estas fundaciones son las cosas más importantes del shuffle, y las usarás para siempre. Te voy a explicar en detalle los movimientos básicos como el running man, el paso T, el Charleston, el diagonal, running man, el criss cross, el paso B, y W, y también algunos giros y deslizamientos También te mostraré cómo hacer la transición de estos movimientos y combos geniales que puedes usar en tus estilos libres También te enseñaré una coreografía para que puedas practicar los movimientos, y también te mostraré cómo agregar tus brazos a tu juego de pies Además, voy a cubrir todo lo que necesitas saber aparte del baile. Mencionaré qué zapatos son los mejores para usar, consejos sobre cómo organizar tus sesiones de práctica, cómo preparar tu cuerpo para barajar Las rutinas de calentamiento y estiramiento que uso yo mismo que adapté específicamente para este tipo de baile basado en mi experiencia personal. Estas rutinas son súper importantes para proteger tu cuerpo. Si hubiera sabido todas las cosas cuando empecé, habría bailado mejor en menos tiempo, y también habría evitado algunas lesiones que tuve que enfrentar porque no estaba al tanto de todas las cosas Entonces, si es la primera vez que tomas una clase de baile, no te preocupes porque voy a cubrir todo. También voy a hablar de estilo personal. La razón principal por la que me enamoré baile shuffle es por la libertad que siento cuando realizo los movimientos porque puedo agregarles mi propio estilo Entonces es una manera increíble de expresarme como artista. Y tú también podrás hacer eso. En cuanto a mi experiencia, llevo más de 15 años dando clases en el campo de las artes. Antes de barajar, practiqué otros bailes en mi vida como el jazz dance y algunos bailes callejeros Pero para ser honesto, no me comprometí con ninguno de ellos al 100%. Pero desde que empecé a barajar en mayo de 2020 durante la cuarentena, no he parado A pesar de que empecé a barajar como una forma de hacer algo de ejercicio durante la pandemia, terminó siendo mucho más que Una nueva pasión que se convirtió en un arte que cambió mi vida para siempre. Shuffle mejoró mi confianza en mí mismo, mi autoestima y mi felicidad general Y además de todo esto, es un gran entrenamiento que tonifica nuestro cuerpo y nos hace despreciar hasta 900 calorías por hora También beneficia nuestra salud para ayudarnos a reducir el estrés y llenarnos de endorfinas ¿Qué más podrías pedir ahora que estás al tanto de todas estas cosas? ¿Estás listo para comenzar tu viaje de shuffle? Trae tus zapatos porque estamos empezando. 2. Baile barajado: diferencias entre barajar y cortar formas: Quiero compartir con ustedes las diferencias entre formas barajadas y cariñosas Si estás siguiendo la comunidad de shuffle en línea, probablemente hayas oído hablar de estos dos términos Algunas personas consideran cada estilo como un estilo diferente. Y otras personas consideran que ambos estilos forman parte del baile shuffle Tengo una maestría en comisariado contemporáneo, así que estudié historia, y tengo una teoría personal que lo que estamos viendo hoy, podemos llamarlo shuffle contemporáneo la misma manera que en el arte contemporáneo, los artistas de hoy en día están mezclando diferentes estilos y movimientos en su arte. Mi opinión es que en el shuffle contemporáneo, bailarines están mezclando el estilo de baile shuffle con un estilo en forma de carting. Podemos ver que muchos bailarines haciendo shuffle, en realidad están haciendo una mezcla de los dos estilos como yo Y en este curso, veremos ambos. Barajar se refiere a los movimientos como el running man, el paso T, y variaciones de ambos Incluye giros y deslizamientos. Cortar formas significa hacer formas con los pies. Por lo que los movimientos más populares son la Piedra de Carlos y la Cruz Gris. Mientras barajas, tiendes a moverte más por el espacio, pero cuando estás curando formas, tiendes a quedarte más en un solo Cada estilo tiene una larga historia y antecedentes, así que voy a tratar de hacer un breve resumen aquí. El estilo de llevar formas nació con la escena rave en los 80 en el Reino Unido y el estilo shuffle nació con el shuffle de Melbourne que comenzó alrededor en la Podemos decir que las nuevas generaciones de bailarines shuffle partir de 2010 comenzaron a mezclar ambos estilos Y esa también fue una época baile shuffle se extendió por todo el mundo gracias a los primeros YouTubers que comparten sus primeros videos shuffle En 2011, con el video de la canción Party Rock Anthem, el estilo capturó a muchos jóvenes bailarines de todo el mundo , creando comunidades en todas partes Todos los días estoy barajando. Por último, con el crecimiento de Instagram y más recientemente TikTok, con los primeros influencers shuffle y muchas Dijas promocionando el baile en los videos como Don Diavlo y Oliver Heldens shuffle se expandieron para convertirse la escena que conocemos hoy en día que cada día está ganando cada vez más popularidad con el crecimiento de Instagram y más recientemente TikTok, con los primeros influencers shuffle y muchas Dijas promocionando el baile en los videos como Don Diavlo y Oliver Heldens shuffle se expandieron para convertirse en la escena que conocemos hoy en día que cada día está ganando cada vez más popularidad. Así que enhorabuena por unirte a esta increíble comunidad. 3. Consejos básicos y preguntas frecuentes: En esta lección, me gustaría hablar de las cosas que aprendí en estos cuatro años que desearía que alguien me dijera antes de empezar a barajar Primero, hablemos de cómo organizar tu práctica. Es importante hacer una rutina de calentamiento antes de empezar a bailar. Te llevará solo 15 minutos, y después de eso, podrás comenzar a bailar lentamente, y luego gradualmente aumentarás tu velocidad. Esta es la mejor manera de proteger tu cuerpo. También, recomiendo estirar después. Compartiré contigo mis propias rutinas de calentamiento y estiramiento en las próximas lecciones Como sabes, en shuffle, usarás mucho tus músculos inferiores del cuerpo, ya que la mayor parte del baile es sobre el juego de pies Pero en realidad, no solo tus piernas serán desafiadas, sino también tus caderas y tu núcleo. El núcleo es la conexión entre la parte inferior y la parte superior del cuerpo. Mi recomendación es que aparte de tu práctica de shuffle, debes hacer algunas piernas y también rutinas básicas para fortalecer tus músculos Además, tener un núcleo fuerte te ayudará mucho con la estabilidad en tus movimientos y en tus giros. Empecé a ir al gimnasio después de 2.5 años de barajar, y puedo decirte que ojalá empezara Esto es algo personal porque cada cuerpo es diferente. Pero puedo garantizar que si ganas fuerza en los músculos de tus piernas, te será más fácil realizar los movimientos, y además protegerás tu cuerpo de lesiones. Por supuesto, esto depende de ti y de lo profesional que quieras llevar tu baile shuffle Pero recomiendo estar siempre presente y escuchar tu cuerpo, ser consciente de ello. Entonces, si sientes que necesitas descansar o si sientes que necesitas ganar más fuerza, ir al gimnasio o hacer algún ejercicio en casa, pero siempre debes estar consciente lo que tu cuerpo necesita. Actualmente voy al gimnasio tres veces a la semana. Entonces un día me concentro sólo en los músculos de mis piernas. El segundo día, me concentro en los músculos de la parte superior del cuerpo. Y luego al tercer día, hago una rutina de cuerpo completo, enfocándome en el núcleo y también un poco más en las piernas. Te puedo decir que ir al gimnasio me ayudó mucho en mi shuffle para ganar fuerza en mis movimientos y también para ganar equilibrio cuando estoy haciendo los giros Ahora bien, algo que quizás te estés preguntando es cuánto tiempo te llevará llegar a ser bueno en esto. El mejor consejo que puedo darte es enfocarte más en el proceso y menos en el resultado final. Disfruta y diviértete aprendiendo y no sientas que necesitas hacerle bien al running man en un día porque probablemente te llevará un poco más que eso. Esto depende de muchas cosas. Si tienes alguna experiencia previa bailando, qué tan preparado está tu cuerpo y tu propio proceso de aprendizaje. Entonces te recomiendo no compararte con nadie. Sé que podría sentir al principio que todos bailan mejor y más rápido que tú, pero cada persona tiene un proceso de aprendizaje diferente, y te prometo que te pondrás bien en esto si tienes la perseverancia y pones el tiempo para practicar recomiendo filmarte el primer día que empieces a practicar, y luego compararte solo con esa persona, la persona que fuiste ayer. Te sorprenderá ver lo rápido que creces en tan solo unas semanas Respecto a mí, creo que empecé a sentirme más segura en mi shuffle después del segundo año de hacerlo cuando empecé a bailar en las calles Pero antes de eso, sólo estaba bailando en casa. Esa es sólo mi experiencia. En realidad no era una persona muy segura antes de empezar a barajar Y como compartí contigo al principio, shuffle me ayudó mucho con eso para ganar más confianza en mí mismo Hoy en día, grabo videos en las calles de los parques. Centros comerciales en la playa. Bailo en eventos musicales, en eventos artísticos. Y cada día me importa cada vez menos lo que otros piensen de mí. Solo me estoy enfocando en la música, en mis movimientos, en la forma en que siento la música. Entonces, si estás luchando con la confianza en ti mismo, como solía hacer, no te preocupes porque barajar te ayudará mucho con Y cuanto más bailes, mejor te sentirás, y te sentirás tan libre cuando estés haciendo esto. Entonces es realmente fantástico. Otra pregunta común es cuántos días necesitas para practicar. Mi recomendación cuando empiezas es que al menos deberías practicar dos días a la semana. Y si puedes hacerlo tres días a la semana, eso será increíble. Cuanto más practiques, más rápido serás bueno en esto. Pero recuerda siempre escuchar tu cuerpo. Y mira cómo reacciona. Por favor, recuerde no saltarse sus rutinas de calentamiento y estiramiento. Me lo agradecerás más tarde. Tu cuerpo es esta base para tu mente y tu espíritu, por lo que debes cuidarlo. Actualmente, practico 3-6 veces a la semana, más o menos. Como mencioné antes, como voy al gimnasio tres veces a la semana, trato de practicar al menos un poco después de mi rutina. Y luego los días que no voy al gimnasio, me concentro sólo en practicar shuffle Entonces sobre todo los fines de semana, intento al menos los sábados o domingos enfocarme solo por unas horas en mi práctica de shuffle Te recomiendo también, si puedes, practicar frente a un espejo. Sé que probablemente esto no sea posible para todos. De hecho bailo shuffle por más de dos años sin usar un espejo hasta que comencé la calza, y pude usar el espejo en las salas de baile Entonces lo que hice en ese momento y sigo haciendo es llenarme para llenar mis prácticas. Tú también puedes hacer eso, así que fímate y luego compara tus videos con los de este curso. Eso te dará la posibilidad autocorregirte y seguir mejorando 4. Qué es BPM y cómo contar los beats en el baile: Ahora pasemos a explicar qué es BPM. BPM significa latidos por minuto. Se utiliza para cuantificar la velocidad o el tempo de una pieza musical Indica el número de bits que tiene una canción en 1 minuto. Ayuda a músicos y bailarines a sincronizar sus movimientos al ritmo de la música A modo de ejemplo, una canción con 60 PM significa que hay 60 beats dentro de 1 minuto en esa canción. Este tempo es bastante lento. En realidad significa un latido por segundo. Las canciones con un tempo más bajo suelen tener una sensación relajada, por lo que la encontrarás mucho en la música. Una canción con un tempo de 100 20:00 P.M Será el doble de rápida con dos latidos por segundo. Entonces dentro de 1 minuto de la canción, habrá 120 bits. Este tempo tiene sentido de energía y movimiento. Entonces es el tempo que más verás en EDM o música electrónica, la música con la que suelen bailar la mayoría de los bailarines shuffle Recomiendo comenzar a bailar con canciones con PMs más bajos. En realidad puedes consultar el VPM de una canción en este enlace que te estoy compartiendo aquí También puedes consultar y Spotify diferentes listas de reproducción que se llaman barajadas lentas. También puedes practicar solo con un metrónomo y cambiar tu VPM según Entonces déjame mostrarte un ejemplo haciendo el Running Man con diferentes PMs Te mostraré aquí una lista de diferentes géneros musicales que tienen diferentes VPMs Bailando, los bailarines tienden a contar sus movimientos para mantenerse sincronizados con la música y ejecutar sus movimientos con precisión y musicalidad musicalidad se refiere a la capacidad de un bailarín para interpretar y expresar los elementos de la música a través del movimiento Voy a hablar más de musicalidad más adelante. Mientras que en la música, la división tiende a estar en la cuenta de cuatro. Cuando estamos bailando, tendemos a dividirlo en cuenta de ocho. La mayor parte de la música tiene pulso constante o ritmo o tempo, así que eso es lo que vamos a estar contando. Cuando estemos bailando, contaremos 1-8, haciendo coincidir cada número con un poco de la música. Vamos a usar y a contar los bits infernales entre cada conteo. Entonces será así uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Te voy a mostrar un ejemplo usando el metrónomo. Entonces tengo aquí en mi teléfono, la app del metrónomo y tengo aquí 60 PM Entonces voy a jugar este PM y contar solo. Uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Usaremos este conteo cuando empecemos a bailar. 5. Estilo libre, combos, coreografía: Ahora vamos a hablar estilo libre, combos y coreografía Veamos qué significan cada uno de estos términos. Cuando te freestyle, intentarás seguir la musicalidad de una canción, bailando con los movimientos que Vas a improvisar en este momento. La musicalidad como mencioné brevemente antes, es la sensibilidad artística que permite a alguien hablar el lenguaje de la Implica la sensibilidad del bailarín al ritmo de la música. Cuando estás bailando y prestas atención a la musicalidad de una canción, escucharás el silencio de una Escucharás los beats y las gotas de una canción. Por ejemplo, no es lo mismo si realizas el paso W en un momento determinado de la canción cuando escuchas un latido o en cualquier momento aleatorio. Si haces ese movimiento a ese ritmo, verás que tiene una mirada más dramática, y aquí te muestro un ejemplo. El estilo libre se trata realmente de llenar la música y poder procesarla a través de tu cuerpo y bailar En mi piso de Instagram baraja, verás muchos de mis estilos libres, y te muestro Algo que quiero mencionar es que cuando estás en estilo libre, probablemente cometes algunos errores que es Solo tienes que seguir bailando y cometer errores está totalmente bien porque así es como aprendes. Un combo es una serie de pasos que agrupamos, generalmente dos, tres o cuatro movimientos. Lo bueno es que cuando practicas un combo, en realidad estás practicando un conjunto de movimientos. Entonces, cuando conoces bien estos movimientos, cuando interiorizas estos movimientos, lo bueno es que podrás usarlos. Por ejemplo, cuando estás en estilo libre, un combo puede ser tan sencillo como hacer un running man, un paso T, y otro Voy a compartir con ustedes algunos combos geniales en las próximas lecciones Podemos pensar en una coreografía como una combinación de combos En una coreografía, vas a realizar un conjunto de movimientos que ya has agrupado de cierta manera según el ritmo de esa canción a la musicalidad de la Para crear una coreoía, primero, hay que escuchar la música, ver qué provoca en A lo mejor es una canción triste, a lo mejor es una canción feliz. Entonces vas a pensar qué personalidad quieres mostrar en esa canción en particular. Te voy a mostrar una coreoía que creé que tengo en mi Instagram como ejemplo Busco un hombre en finanzas. Sólo uno. ¿65? Los finos. Simplemente diversión. 65. Busco un hombre en finanzas. Sólo diversión. ¿65? El. 6. Estilo personal: Sé que al principio, cuando estás aprendiendo los movimientos, te sentirás un poco como un robot. Eso es totalmente normal. A mí también me pasó porque tu cuerpo necesita acostumbrarse a los movimientos, y sólo a través de la repetición es que tu cuerpo comenzará a recordarlos. Por eso se llama memoria muscular. A tu cuerpo le toma algún tiempo recordarlos, pero llegarás a un punto en el que, por ejemplo, el running man se sentirá totalmente natural por ti. Entonces ese es el momento en el que puedes comenzar a agregarle tu propio estilo. Como dije antes, se puede hacer, por ejemplo, el running man más duro o más suave. Shuffle tiene ciertos movimientos que son particulares de este estilo, pero también puedes inspirarte en otros bailes callejeros y agregarlos a tu propio estilo Otros estilos que van muy bien con shuffle son, por ejemplo, hip hop, breakdansHuse, En realidad, cualquier street dance coincidirá Estos bailes te servirán también como inspiración para los movimientos de tus brazos. Un buen ejercicio para desarrollar tu propio estilo es tocar algo de música y empezar a sentir la música en tu cuerpo, y luego puedes seguir bailando con los movimientos shuffle que ya conoces Otra cosa que puedes hacer es aprender de otros bailarines de shuffle Así que observa la forma en que realizan los movimientos. Cómo están moviendo sus brazos. Al principio, podrías estar copiando lo que otros están haciendo. Eso está totalmente bien. Incluso Picasso solía copiar al artista que le precedió. Pero después de algún tiempo, es bueno empezar a hacer tu propio estilo. Entonces, cuando coges información, procesas y haces algo diferente con eso, hazla tuya. Es común al principio compararnos con los demás, pero trata de no ser tan duro contigo mismo, sobre todo porque estás aprendiendo algo que es totalmente nuevo para ti y diferente a cualquier cosa que hayas hecho antes. Tenemos esta cosa horrible que hacemos de adultos que queremos llegar a ser perfectos en algo instantáneamente, y cuando eso no sucede, nos sentimos mal por ello. Los niños no hacen eso. Se enfocan en el proceso. Están presentes en el momento. Así que trata de ser un poco así, concéntrate más en el proceso y no tanto en el resultado final y disfruta de tu momento presente. Y como dije antes, solo compárate con la persona que fuiste ayer. Esos bailarines que ves en Instagram, probablemente tardaron cientos de horas de práctica para llegar a ser así de buenos. Entonces confía en que llegarás ahí, también, si estás dispuesto a poner el tiempo a practicar. Así que solo concéntrate en ti mismo y expande esas cosas que son únicas para ti. Por ejemplo, tiendo a sonreír mucho cuando estoy bailando. Esa es una característica mía. Soy una persona muy sonriente. Entonces eso es algo que agregué a mi propio baile. Además, verás que sentirás la música manera diferente según la canción que estés tocando. Por ejemplo, cuando bailo con esta canción de im Biscuit, me veo bastante enojada. Cuando lo bueno viene lo malo, lo malo viene lo bueno. Yo vivo la vida. Y cuando bailo con la canción de Regaton, me veo feliz y femenina Entonces depende de cada canción, del ritmo, de la letra de la canción. Todas esas cosas te inspirarán a ti y la personalidad que quieres mostrar en ese baile en particular. 7. Zapatos para usar: En cuanto a qué zapatos ponerme, te responderé esta pregunta de acuerdo a mi propia experiencia y lo que me funciona. Puedes ver aquí todos los zapatos que tengo. Entonces comencemos con las bandas. Verás a muchos barajadores bailando con ellos. En realidad, los zapatos que tienen suelas planas son buenos para deslizarse, y también son buenos para los dedos A mí personalmente no me gustan las camionetas. Siento que no ofrecen mucho apoyo. Se puede ver que las suelas son bastante pequeñas. Entonces para mí, no son muy amables con mis rodillas. Los zapatos que uso y que me encantan son los Nike Air Max 97. Me gustan porque siento que ofrecen mucho apoyo a mis rodillas gracias a esta cámara de aire. Creo que son geniales también para estar de pie sobre tus dedos de los pies. Si tengo que decir algo malo de ellos, pueden ser un poco pesados, y cuando son nuevos como este par, no son muy buenos para deslizarse Se vuelven mejores cuanto más los usas. Siento que este estilo ofrece un aspecto muy hinchable a tu shuffle Entonces este tipo de look fluido. Siento que cuando empecé a bailar con ellos, mi shuffle se veía mejor Y luego, aparte de estos zapatos, también utilizo el foro Adidas bold. Se puede ver que este estilo es muy similar al de Nike Force, que es muy famoso entre muchos bailarines de shuffle Los probé a los dos, y creo que los Adidas son un poco más ligeros que los Nike. Entonces por eso prefiero estos. Siento que son muy buenos para pararse de puntillas también. Estos también son buenos para deslizarse. Ofrecen un apoyo bastante bueno. Y lo que realmente me gusta de ellos, siento que son elegantes. Entonces prefiero usarlos cuando bailo en festivales u otros eventos porque los ks son más deportivos. Entonces hoy en día, estoy usando principalmente estos dos pares. Si tengo que decirlo, sigo prefiriendo las noches porque son más solidarias. Pero de nuevo, los adidas realmente hacen el trabajo. Y luego tengo otro par de adidas. Los estoy usando para el gimnasio. Pero a veces también los uso para bailar. No son muy buenos para pararse de puntillas porque la tela es muy flexible. Para deslizarse, están bastante bien. Siento que son un poco más ligeros que estos dos pares. Entonces a veces esto es bueno cuando hay que realizar movimientos muy rápidos. Entonces para mí, esta es una lista del tipo de zapato que necesitas para barajar Es decir, una lista para tener este soporte medio en tus suelas. Y por último, quiero compartir este trazador de rayos de relleno. Solía usarlas mucho cuando empecé a barajar. No los uso tanto en estos días. Están bien para los peajes de los dedos, no los mejores. No también es el mejor para el deslizamiento. Y diré que ofrecen un soporte medio, otro consejo que te puedo dar que cometí un error cuando compré este zapato que son un poco grandes para mis pies. Entonces esto no es realmente bueno para bailar. En realidad, te recomiendo comprar un zapato que te quede bien porque necesitas este tipo de apoyo cuando estás bailando, así que no quieres que estén sueltos porque esto no es bueno para tus pies. De hecho, podría ocasionar algunas lesiones. Así que ten cuidado con eso. Por lo que recomiendo comprar un par que no esté ajustado. Es decir, hay que sentirte cómodo con ellos, pero no perder. Sí, tiene que ser de la talla correcta. Entonces, si estás a punto de comprar un par nuevo, ve a la tienda, revisa los estilos, pruébalos en tus pies, mira qué funciona mejor para tus pies. Tiendo a saltar un poco para comprobar los apoyos si son buenos para mis rodillas. Por ahora, solo escoge los zapatos que tengas en casa. Considera lo que te dije de las parejas que tengo y prepárate porque vamos a empezar a bailar. 8. Rutina de calentamiento y estiramiento: Como mencioné antes, es importante hacer una rutina de calentamiento antes de empezar a bailar. También nos estiraremos un poco, pero es más solo para mover nuestro cuerpo porque la rutina de estiramiento adecuada, lo haremos después de bailar. Sé que vas a tener ganas barajar de inmediato, pero ten paciencia La rutina de calentamiento solo te llevará unos 12 minutos, y es muy importante proteger nuestro cuerpo. Recomiendo usar un loco para los ejercicios que vamos a hacer en el piso. Como sabéis, en shuffle, usaremos mucho los músculos de nuestra pierna y de nuestros pies Entonces es bueno calentar estos músculos. Pero a medida que empieces a sentirte más seguro con tus movimientos, te gustará agregar también algunos movimientos de brazos. Entonces por eso vamos a hacer una rutina de cuerpo completo. También he agregado algunos ejercicios para la movilidad de la cadera porque esta es una zona que también la usaremos mucho. Siéntase libre de agregar o eliminar ejercicio de esta rutina acuerdo a sus propias necesidades. Verás que al final, haremos una rutina de cuatro ejercicios. Ese son los cheques champing. Entonces haremos algunos escaladores de montaña. Entonces haremos algunas sentadillas. Te muestro desde un lado. Y luego vamos a hacer algunos ups. Siéntete libre si quieres descansar entre cada ejercicio de 10 segundos. O si no, si estás bien, puedes hacerlo juntos como voy a compartir contigo. Tan genial. Comencemos nuestra rutina de estiramientos. Comenzaremos estirando el cuello hacia los lados. Después haremos algunos círculos, alternando los hombros a la espalda y al frente. Ahora los dos hombros juntos a la espalda y ahora al frente. Estiremos nuestro cuerpo hacia un lado. Ahora a la diagonal, mantén la espalda recta. No lo curves. Bajemos y hagamos algunos estiramientos dinámicos hacia la espalda. No tiene que doler, así que no empujes demasiado lejos. Necesita sentirse cómodo. Ahora vamos a estirar la espalda. Hagamos lo mismo al otro lado. Sigamos a la diagonal. Y luego bajamos y hacemos algunos estiramientos dinámicos a la espalda. Por último, estiramos la espalda. Avanzando, haremos algunos círculos de la parte superior del cuerpo hacia atrás, primero pequeños, ahora hacia el otro lado. Hazlos más grandes ahora. Ahora al otro lado. Vamos a mover los tobillos ahora, haciendo algunos círculos en el suelo Cambiamos nuestro pie y seguimos haciendo círculos con las rodillas. Y ahora con las caderas, volviendo a un lado, y luego al otro. Et proceda mientras nos estamos abrazando a nosotros mismos. Ahora vamos a traer nuestras piernas arriba y abajo. Este es un buen ejercicio para la movilidad de la cadera y para calentar esta zona que es crucial en shuffle Vamos a hacer diez veces a cada lado. Sigamos con la pierna opuesta. Ahora para la estabilidad del tobillo y para calentar nuestros pies, nos pondremos de puntillas, repitiendo diez veces dos. Vamos a la colchoneta. Seguiremos con Gato enojado, gato feliz. Vamos a repetir cuatro veces. Ahora vamos a estirar hacia el frente y ahora hacia atrás. Alternemos a la parte delantera y trasera. Procederemos con esta rutina de estiramiento de baile tradicional que es ideal para piernas, cuerdas de daño y caderas Llevaremos nuestro pie izquierdo al frente y mantendremos nuestra pierna trasera recta. Ahora colocaremos nuestra rodilla sobre la colchoneta y llevaremos ese pie a nuestros glúteos. Nos sentaremos y estiraremos hacia un lado. Vamos a repetir al lado opuesto. Llevaremos nuestro pie derecho al frente y mantendremos nuestra pierna trasera recta. Ahora colocaremos nuestra rodilla sobre la colchoneta y llevaremos ese pie a nuestros glúteos. Nos sentaremos y estiraremos hacia el otro lado. Ahora, vamos a acostarnos y abrimos las piernas. Traeremos una rodilla al piso, alternándolos. Ahora mastican juntos a un lado y al otro. Haremos cada ejercicio diez veces. Repetiremos la serie de ejercicios de masticación tres veces en total Este es otro gran ejercicio para la flexibilidad de la cadera. Ahora corre dos Y ahora Ronda tres. Pongámonos de pie y hagamos algunos pasos hacia un lado. Nos llevaremos las rodillas a la espalda. Ahora corriendo en su lugar, llevaremos nuestras rodillas a nuestro pecho y luego a nuestra espalda. Hagamos algunos pequeños saltos en el lugar y ahora al frente y atrás. Y a las diagonales y a los costados. Una vez más, adelante y atrás, las diagonales, los costados y en su lugar Ahora, hagamos esta rutina que te mostré antes. Empezaremos con una serie de 20 jags saltarines. Uh, y continuar a los lados y las diagonales Avanzando, haremos 20 escaladores de montaña. Es importante mantener nuestra recta grande y mantener nuestros alves apretados Y ahora diez escuadrones. Además, en este ejercicio, nuestra espalda es recta. Las aves deben estar apretadas, y necesitamos sentir que estamos haciendo el trabajo con nuestros glúteos Terminaremos con 20 Obliqhs los cuales son muy necesarios para cortar formas Repitamos la rutina una vez más. Entonces haremos 20 jacks saltarines. Continuar a los lados y las diagonales. Ahora 20 alpinistas. Vamos a seguir adelante con diez escuadrones. Y por último, 20 obliga a mitades. 9. 9 Corredor: Espero que estés emocionado como yo porque vamos a comenzar con nuestro primer movimiento shuffle el Running Man o Running Woman Este es el paso más importante en el barajado. En realidad, puedes barajar solo conociendo al hombre que corre. Entonces te recomiendo realmente, realmente prestar atención a esta lección, por favor mírala tantas veces como necesites. El hombre que corre puede parecer un poco complejo al principio. Así que por favor relájate. Tómate tu tiempo para aprenderlo correctamente. Y no te preocupes si al principio, se ve un poco complicado. Te prometo que llegarás ahí. Entonces quiero mostrarte primero cómo se ve el running man. Entonces te voy a mostrar desde el frente y luego desde un lado. Sí. Entonces primero, voy a hacerlo despacio. Y ahora voy a hacerlo un poco más rápido. Ahora, déjame mostrarte desde un lado. F lentamente. Y ahora voy a hacerlo un poco más rápido. Quiero mencionar que te voy a explicar la técnica en detalle. Entonces vamos a cubrir todo. También voy a compartir contigo algunos errores comunes para que puedas evitarlos. Y quería decirte que después de ver la técnica, vamos a practicar. Entonces vamos a empezar muy, muy lentamente, y vamos a ir incrementando poco a poco la velocidad. Entonces al final de la lección, podrás bailar al running man con 120 BPM. Ese es el mismo PM que encontrarás en una canción de música electrónica. Así que no te preocupes si hoy no puedes alcanzar esa velocidad. Lleva algún tiempo. Hablamos de ello antes, así que no se preocupe. Sí. Si necesitas muchos días para practicar a baja velocidad, es totalmente normal. En realidad, eso es algo bueno. Pero quería cubrir todo en una lección, para que puedas rebobinar la lección tantas veces como necesites ¿Apenas de acuerdo a cómo te sientes con el movimiento? Sí. Así que recuerda, cada persona tiene una velocidad de aprendizaje diferente. Así que tómate tu tiempo para aprenderlo muy, con mucho cuidado porque es importante conocerlo. Y una vez que lo consigas, podrás bailar con el running man sin siquiera pensarlo. Entonces, confío en ti. Se puede ver que pongo en el piso tres cintas a la misma distancia cada una. Entonces lo hice, para poder explicarte mejor la jugada. Si tienes alguna cinta en casa, puedes hacer lo mismo. No es realmente necesario, pero pensé que iba a ser mejor que lo entendieras. Entonces algo que quiero mencionar del running man, es por eso que es tan importante porque es un movimiento que para mí, es como una salvaguardia, es decir, que si estás bailando y no sabes qué hacer, siempre puedes hacer el running man. Y siempre puedes usar al running man como un movimiento de conexión, decir, que puedes hacer, digamos, un paso T y luego hacer un running man, y luego, por ejemplo, otro T STEP. Así que siempre puedes usarlo cuando quieras. El hombre que corre es genial para el estilo libre. También es genial para oreos. Al principio, tu hombre que corre podría parecer un poco como un robot. Es común. A mí también me pasó, pero una vez que lo interiorices, podrás sentirte más relajado con la mudanza, y podrás agregarle tu propio estilo También voy a explicar en una próxima lección cómo agregar tus brazos al running man, y verás que es algo que también cambiará mucho la forma en que se ve el running man. Entonces solo para mostrarte un ejemplo ahora, por ejemplo, puedes hacer más al running man o gustarle decir más flujo o más suave, algo así. O puedes hacer ese running man más fuerte, como si estuvieras bailando al ritmo de una canción techno Entonces se ve similar, pero se puede ver que no es lo mismo. Sé que al inicio de tu viaje de shuffle, querrás aprender muchos pasos, para poder realizar muchos movimientos Yo también estaba así. Pero me di cuenta de que aprender muchos movimientos y no poder realizar ni siquiera uno correctamente, no era una buena manera de aprender shuffle Entonces es mejor aprender un movimiento, aprenderlo correctamente, realmente, realmente conseguirlo, y luego continuar con el siguiente movimiento. Entonces de esa manera, ya interiorizas un movimiento, y luego te mueves al siguiente, y luego al siguiente, sí, eso es lo que te recomiendo Así que ten paciencia. Ya sabes, estás en el inicio de tu viaje. Esta es en realidad la parte más complicada de tu viaje. Seamos honestos con esto porque estás aprendiendo lo básico, estás aprendiendo los fundamentos. Entonces es muy, muy importante lo que estás haciendo ahora mismo. Entonces piensa que lo que estás aprendiendo en este curso, lo usarás para siempre. Y luego una vez que domines todos estos movimientos, entonces te será más fácil aprender nuevos movimientos. Pero realmente, en este momento, estás aprendiendo algo que es totalmente nuevo. Entonces es común que sea más difícil, sí. Así que no te preocupes si lleva algún tiempo. Como dije antes, iremos en detalle con la técnica. Entonces realmente, realmente presta atención en cada movimiento donde tengas que colocar el peso de tu cuerpo. Cómo tus pies están aterrizando en el suelo, la forma en que tienes que colocar tus pies. Entonces sé que parece muchas cosas, pero ten mucha paciencia con eso y presta atención con esto porque estas son las cosas que hacen un movimiento para quedar bien o para verse no bien. Sí. Aquí es donde nos estamos poniendo profesionales. Entonces algo que quería decirte también en cada movimiento, sí, me escucharás repetir esto una y otra vez. Realmente tienes que tener tu core comprometido, tus aplicaciones, ¿sí? Es muy importante. Esto está en el running man y en cada movimiento, realidad, en cada baile que estés haciendo. Pero aquí estamos hablando de shuffle. Pero, sí, es muy importante porque tener tu núcleo comprometido es lo que te dará estabilidad. Si no, serás así. Entonces mira la diferencia. Si me meto el núcleo, al instante tengo mi peso en el centro. Si no me involucro con el núcleo, estoy como, en cualquier lugar. Entonces esto es algo muy, muy importante. Te voy a repetir una y otra vez, así que realmente tienes eso en mente. Algo que también quería compartir que veremos en las próximas lecciones. Entonces, una vez que consigas al running man regular, podrás aprender también algunas variaciones de ajuste. Entonces lo verás en las próximas lecciones. Bueno, entonces como dije antes, en el hombre que corre, tu wight debería ser el centro. Eso es importante. Y siempre vas a empezar a correr a tu hombre desde la posición de la percha Ese es éste. Déjame mostrarte desde un lado. Sí. Piense también en esta posición de litera como una posición de transición. Explicaré más sobre estas posiciones de transición en una próxima lección. Pero puedes empezar a tener eso en cuenta. Verás por qué esta es una posición de transición porque empezamos en la posición de perth. Y luego hacemos un paso, sí. Aterrizamos con los pies en el suelo. Entonces mira que estoy empezando con mi pierna derecha porque soy dominante en la pierna derecha. Entonces mira que en realidad paso con mi pie derecho en la parte delantera, y luego mi pie izquierdo que estaba en el medio está aterrizando en la parte posterior. Sí. Entonces lo que voy a hacer a continuación, iré de nuevo a la posición de percha. Así. Pero esta vez con la pierna opuesta, sí, llevo mi pierna derecha a la mitad, y luego mi pie izquierdo está en posición de percha Y luego haré lo mismo con el otro lado. Entonces mira que aterrice con el pie izquierdo en la parte delantera, y mi pie derecho está en la parte posterior. Sí. Para mí, el hombre que corre, la forma en que funciona, en realidad son dos movimientos, por qué dos movimientos. Porque uno es la posición del arco. Y el segundo movimiento es el aterrizaje en el piso. Sí. Esto será con la pierna derecha. Entonces si estoy empezando por la pierna izquierda, simplemente hago lo mismo. Mover el número uno, posar la posición, mover el número dos, aterrizar en el piso Me estoy sosteniendo con la pared porque verás que cuando estás realizando el movimiento lentamente, realidad es bastante difícil mantenerte en equilibrio. Pero una vez que empiezas a hacer esto más rápido, no necesitas hacerlo. Pero al principio, si ayuda, puedes hacer lo mismo. Solo mantente cerca de una pared. Entonces lo que acabo de hacer, hice dos hombres corriendo porque hice un hombre corriendo con la pierna derecha. Y luego hice otro runningmn con la pierna izquierda. ¿Por qué te digo esto? Porque no siempre necesitas hacer dos mans corriendo. No siempre es necesario hacerlo a la derecha y a la izquierda. ¿Sí? Por ejemplo, puedes hacer solo un hombre corriendo con tu pierna derecha y luego pasar a un escalón T. ¿Sí? Entonces en shuffle, es común que realicemos los movimientos en ambos lados, para ser simétricos Pero esto no es algo que siempre se necesite. Tendemos a hacerlo porque se ve bien, y es genial para una coreografía o un combo, pero no siempre es necesario hacer eso Otra cosa importante respecto a la técnica es que ver que desde la posición de la percha, estoy moviendo ambos pies al mismo tiempo Sí. Esto es muy, muy importante tener en cuenta porque, recuerden, hacemos la posición de la percha, y luego movemos ambos pies al mismo tiempo Un error común al principio es, por ejemplo, hacer algo así. Simplemente moviéndose 1 ft. Sí. Así que mira que mi pie trasero todavía está en el medio. No, debería estar aquí. Y ese fue un error que solía hacer al principio, que solo lo encontré filmando y viendo esos videos. Entonces, por favor, ten en cuenta para que puedas evitar ese error. Sí. Así que recuerda, posición de página, aterrizando con ambos pies al mismo tiempo. Posición de la página, aterrizando con ambos pies al mismo tiempo. Vamos ahora con las propinas. Entonces algo importante, y esto aplica también para, me gustaría decir, mayoría de los movimientos barajados también, que cuando estás aterrizando con tu hombre que corre, sí, en realidad no estás aterrizando con las rodillas o las piernas así Sí, en realidad estás aterrizando con las rodillas ligeramente dobladas. ¿Por qué? Esa es la misma razón por la que estás levantando tu talón, para poder realizar el siguiente movimiento más rápido. Si estás con las rodillas así, es como, de nuevo, estás como, atrapado en el suelo. Aparte de eso, cuando tienes las rodillas ligeramente dobladas, en realidad estás protegiendo tu cuerpo ¿Sí? Si recuerdas cuando estabas en la escuela, el maestro siempre decía, como si saltas, tienes que doblar las rodillas. Sí. Por supuesto, no estamos saltando así en el running man, pero es la misma idea. Sí. Así que recuerda siempre proteger tu cuerpo. Otra cosa importante que te dije antes es que te levantes la espalda y sanes. Esto también te ayudará a poder hacer este movimiento más rápido. Déjame mostrarte un primer plano cuando estoy haciendo rápido al hombre corriendo. También se puede ver en cámara lenta. Recuerda que solo el talón trasero es el que tenemos que levantar. El pie delantero pisará con todo el pie. Además, es importante tratar de acercar los pies lo más cerca posible del suelo, como hacer un pequeño salto. Esto se llama micro rebote. El micro rebote consigue la ilusión de deslizarse en lugar de saltar Te voy a hablar más de esto en otros movimientos de shuffle. Entonces hablemos de otros errores comunes. Algunas personas están haciendo la carrera hombre, como, corriendo. No sé si voy a poder mostrarte el error, pero creo que la gente está haciendo algo así. No lo sé. Al igual que, esa no es la forma en que lo estás haciendo al hombre que corre. Eso en realidad está funcionando. Entonces, por favor, evita eso. Y otra cosa, otro error común es no poner la ola en el centro, como te dije antes. Entonces, por ejemplo, déjame mostrarte cómo se verá si estás poniendo tu ola en el frente. Entonces va a ser algo así. En realidad estoy a punto de caer. Sí, es muy difícil hacerlo de esa manera. Así que mantener tu núcleo ocupado, mantener tu cintura en el centro realidad te ayudará a realizar mejor el movimiento. Genial. Entonces voy a empezar a hacerlo despacio. Así que vamos a practicar, y puedes seguir adelante. Así que recuerda, empezamos con la posición de la percha con nuestra pierna derecha Esa pierna viene adelante. La otra pierna viene hacia atrás. Entonces la pierna izquierda llega a la posición de posarse. Esa pierna izquierda va hacia adelante y la pierna derecha viene hacia atrás. Ahora no voy a hablar. Simplemente lo haré despacio para que puedas seguirlo. Empecemos en la posición de percha. Bueno. Ahora lo voy a hacer con los recuentos. Así que recuerda que antes mencioné los recuentos. Sí, ¿cómo contamos cuando estamos bailando? Así que recuerda que era uno y dos y tres y cuatro. Sí. Entonces la idea es que nuestra posición de percha sea la Y cuando aterricemos con nuestros dos pies así, será el indicado. Déjame mostrarte para que puedas entenderlo. Entonces empezamos en el final. Uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. No es necesario contar. Estoy haciendo esto para ayudarte. Verás que te cansarás más si estás hablando mientras bailas. Por lo que recomiendo no contar en este momento, al menos. Entonces volvamos a practicar lentamente. Sí, así puedes empezar a interiorizar la mudanza. Así que vamos otra vez. No te preocupes. Sé que cuando lo haces despacio, se ve un poco raro. Se ve muy robótico, como mencioné antes. Eso es común, pero es bueno entender la mecánica, sí, para entender la técnica correctamente. Y luego cuando lo sepas y ya lo consigas y ya está en tu memoria muscular, lo harás mirando más fresco, sí. Entonces para seguir practicando, me gustaría traer algo que me parece muy útil para esto. Traeré mi teléfono que en realidad es el metrónomo. Así que recuerda que hablamos de BPM. Entonces el metrónomo nos ayudará realmente a elegir el BPM que también queremos bailar Entonces para el metrónomo, una app que se llama tempo Puedes descargar cualquier app que tenga metrónomo. Entonces la idea es que el metrónomo en realidad cuente los bits Entonces, por ejemplo, si pongo un PM de 50, escucharemos, sí, los bits. Así que recuerda, como te acabo de explicar, cada vez que escuchamos los latidos, es el momento en que necesitamos aterrizar con nuestros pies. Cuando escuchamos silencio en el metrónomo es el momento que vamos a estar haciendo la posición de la percha, El metrónomo solo cuenta los tempos. Pero cuando escuchemos una canción, escucharemos muchos sonidos. Escucharemos una melodía. Entonces están pasando muchas cosas. Con el metrónomo, es simplemente muy sencillo, sólo un poco, sí Entonces es bueno en este momento. Entonces la idea con esta práctica con el metrónomo, comenzaremos a las 50 PM, luego pasaremos a 60, 70, 80, 90, 100, 110 hasta llegar a 120 porque 120 BPM es el BPM estándar de cualquier música electrónica. Tenemos algo de música que es más lenta. Tenemos otros que son más rápidos, pero es estándar. Entonces, si eres capaz de bailar a 120 BPM, estás listo para ir al club Estás listo para ir a un festival. Así que de nuevo, no te preocupes si necesitas practicar muchas veces, digamos, a 50 BBM, hazlo tantas veces como necesites Recuerda que puedes rebobinar el video. También puedes reproducir tu video más lento. Tienes esta herramienta que puedes jugarla más despacio a una velocidad más lenta. Entonces en caso de que lo necesites aún más lento. Entonces, realmente, hazlo a tu propio ritmo. Mira cómo estás consiguiendo la mudanza. Te prometo que llegarás ahí que llegarás a 120 BPM. Pero claro, tómate un tiempo. Sí, no lo conseguirás en un día, sí. Así que ten paciencia al respecto. Entonces comencemos con un tempo de 50 PM. Voy a contar mientras escuchamos los latidos. Uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis. Uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora no voy a contar. Sólo escuchemos las partes. Derecha. Ahora pasemos a 60 Pm. Ahora, sigamos a 70 VPM. Seguiremos a 80 VPM. Pasemos a 90 BPM. Genial. Sigamos a las 100 PM. Muy bien. Ahora 110. Casi ahí. Ven, Ahora, 120. Por último. Hagámoslo. Esto fue bastante rápido, ¿verdad? Pero genial. Tú lo hiciste. Tú lo hiciste. Estás bailando a la velocidad de la música electrónica, listo para ir al festival, a un espectáculo. Sé que podrías estar un poco cansada como yo. Siento que el run man es un entrenamiento realmente genial. Enhorabuena de nuevo. 10. Variaciones del hombre/mujer corriendo: Entonces ahora vamos a ver algunas variaciones del running man. Entonces tal vez algo que notas es que cuando estaba haciendo el running man a BPM más rápidos, no estaba siguiendo este aterrizaje Sí, probablemente estaba aterrizando más como aquí. Sí. Eso está relacionado con mi estilo personal. Tiendo a hacer el running man en, me gustaría decir, pequeña postura. Verás que algunos otros bailarines barajadores hacen una postura más amplia Esto, nuevamente, está relacionado con estilo personal y la forma en que te gusta realizarlo. Además, siento que cuanto más rápido lo hago, mi postura es más pequeña, pero así es como lo hago yo mismo. Entonces, si te gusta hacer una postura más grande, te voy a mostrar, y luego verás si te gusta o no. Estas son cosas que puedes empezar a aplicar a tu running man. Entonces déjame mostrarte primero despacio. Entonces voy a estar aquí. Entonces intentemos, por ejemplo, voy a tratar de hacer más o menos así que sea más o menos la postura con la longitud de mis piernas. Entonces esto será diferente para cada persona, claro. Pero probémoslo primero lentamente, y luego lo hacemos más rápido. Genial. Bueno, ahora hagámoslo un poco más rápido. Ahora, un poco más rápido. Entonces verás que hacer el running man con gradas más grandes, es más agotador Y nuevamente, esto se refiere a tu estilo personal, así que ve si te gusta o si prefieres hacerlo más pequeño como yo, hasta ti. Pero yo quería compartir con ustedes esto. Otra cosa que quería compartir es que recuerda que te muestro al hombre corriendo desde un lado. También te muestro desde el frente, pero también puedes hacerlo desde o yo diría, de cara a la diagonal. Sí, así. Entonces esa será esta diagonal, o puedes enfrentarte a tu otra diagonal. Entonces mira que el movimiento se ve diferente cuando estás de frente a las diagonales Entonces esto es algo genial que también puedes comenzar a agregar a tu shuffle Entonces, en realidad, empiezas a moverte por el espacio. Literalmente puedes hacer eso comenzando en la diagonal con tu pierna derecha, luego yendo a posarte Con la pierna izquierda, vas a mirar o mirar de frente, luego vas a posar, y luego vas a la otra diagonal con tu pie derecho, así Sí. Entonces estás haciendo como una brújula. Te estás quedando en el centro pero haciendo así. Sí. Déjame mostrarte un poco más rápido para que te sea mejor entender. Empezamos en la diagonal. Sí. Déjame hacerlo una vez más un poco más lento. Genial. Y ahora hagámoslo un poco más rápido. Aumentemos la velocidad. Genial. 11. El primer paso: Entonces ahora vamos a ver el escalón delantero. Entonces verás que el escalón delantero es en realidad la repetición del pie delantero de tu hombre corriendo. Déjame mostrarte. Entonces empezamos en la posición de percha Hacemos un hombre corriente regular con el pie derecho. Ahora vamos a llevar el pie derecho a la posición de la percha Vamos a repetir al hombre que corre con el pie derecho. Déjame mostrarte un poco más rápido para que puedas entenderlo. Sí. Hagámoslo otra vez. Así que recuerda que en el hombre corriente regular, comienzas con la pierna derecha. Y después se lleva la pierna izquierda a posición de percha para continuar con la izquierda Hombre corriendo, sí, con el pie izquierdo. Entonces en este, estás haciendo el hombre corriente regular con el pie derecho, pero no estás llevando el pie derecho al medio. En realidad lo estás trayendo nuevo a posarse como cuando empezaste, sí, para poder hacer, nuevo, el hombre corriendo con el pie derecho Ahora, sí, puedes llevar tu pie derecho a la mitad para luego hacer el running man izquierdo. Sí. Entonces estás repitiendo al primer hombre corriendo. En este caso, con la pierna derecha. Vamos a intentarlo de nuevo lentamente. Entonces comenzando con el hombre corriendo de pierna derecha y la pierna derecha en posición parcial y luego repitiendo al hombre corriendo con tu derecha. Hagámoslo de nuevo un poco más rápido. Nuevamente, lo que puedes hacer, recuerda, en realidad puedes hacer el escalón delantero y luego continuar con tu hombre corriendo izquierdo. Entonces lo que harás será algo así. Empiezas con tu hombre corriente regular con tu pierna derecha. Traes tu pierna derecha a posar, y luego repites para hacer el escalón delantero Y entonces, sí, cambias. Traes tu pierna izquierda a la posición de percha, y luego haces al hombre que corre de izquierda Sí. Entonces hagámoslo todo juntos. Sí. Entonces otra vez, una vez más. Bueno. Entonces a partir de ahí, puedes hacer lo mismo a la izquierda. Entonces, si quieres hacer el escalón delantero a la izquierda, vas a comenzar con el hombre corriendo de izquierda así. Vas a llevar la pierna izquierda a la posición de la percha. De nuevo, como cuando empezaste con la izquierda, encajas corriendo hombre, y luego a partir de ahí, vas a repetir para hacer un escalón delantero con la pierna izquierda. Sí. Entonces otra vez, Y a partir de ahí, puedes hacer un hombre corriendo con tu pierna derecha así. Bueno. Hagámoslo una vez más, haciendo el escalón delantero con la pierna izquierda. Bueno. Genial. Una vez más. Bueno. Si quieres, en realidad puedes hacer dos escalones delanteros con cada pierna así. Sí. Entonces es lo mismo. Entonces comienzas la posición de la percha. Haz un hombre corriente regular con tu pierna derecha. Nuevamente, posición de posarse con el pie derecho, escalón delantero con el pie derecho, posición de percha con el pie izquierdo, hombre corriente regular con el pie izquierdo, posición de percha con el pie izquierdo y escalón delantero. Sí. Hagámoslo despacio. Y ahora, hagámoslo un poco más rápido. 12. El retroceso: Ahora vamos a seguir con otro paso que es el paso de atrás. Entonces la idea con este paso es la siguiente. Entonces, por ejemplo, estamos comenzando con un hombre corriendo con el pie derecho. Después llevaremos el pie izquierdo a la posición de la percha. Pero en lugar de ir hacia adelante, como un hombre corriente regular con el pie izquierdo, Theta es que vamos a ir hacia atrás con ese pie Sí. Y luego podemos otra vez, ir a la posición de la percha con el pie izquierdo Y luego, sí, hacer un hombre corriendo con el pie izquierdo. Sí. Entonces déjame repetirlo. Empiezo con un hombre corriendo con el pie derecho. Yendo a posarse con el pie izquierdo, haciendo el paso atrás con el pie izquierdo, sí Entonces el pie izquierdo viene en posición de percha. Y luego aterrizo con el hombre corriendo con el pie izquierdo. Déjame mostrarte de nuevo un poco más rápido para que puedas sentarte todo. Genial. Entonces una vez más, comenzando con el pie derecho, corriendo hombre, pie izquierdo llega a posarse, haciendo un retroceso con el pie izquierdo, volviendo a posarse con el pie izquierdo y haciendo un pie izquierdo Sí. Otra vez, Dios. Una vez más, comenzando con el pie derecho corriendo hombre. Entonces ahora estamos haciendo el backstep con el pie izquierdo. Pero ahora podemos hacerlo con el pie derecho. Entonces para hacer eso, tenemos que empezar con el pie izquierdo corriendo hombre. Entonces iremos a posarnos con el pie derecho. Entonces ese pie derecho irá a la parte de atrás para hacer el backstep con el pie derecho Entonces volvemos a posarnos con el pie derecho. Y luego nos vamos a aterrizar con un hombre corriente regular con nuestra pierna derecha. Entonces nuevamente, empezamos con el pie izquierdo corriendo hombre. Nos vamos a posar con pie derecho, paso atrás con pie derecho, posar con pie derecho, pie derecho corriendo hombre De nuevo, una vez más. Genial. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Bueno. Uno más. Bueno. Algo que quería compartir es que no siempre tienes que dar el paso de atrás después del running man. Así que en realidad puedes hacerlo después de otro movimiento. Por ejemplo, digamos que estás haciendo el paso T que lo aprenderás en una próxima lección. Entonces, por ejemplo, estoy haciendo dos pasos T a la derecha y luego puedo hacer el paso atrás o lo mismo a la izquierda. Yo hago dos pasos, y después hago un retroceso con el pie izquierdo. Sí. Quería compartir contigo esto para que veas que este es un movimiento en sí mismo, sí, que no tiene ir junto con el hombre que corre. Pero le expliqué con el running man porque es mejor entender la mecánica o de donde viene. 13. El hombre corriendo: Ahora vamos a seguir con el shaper running man. Te muestro bastante despacio, y ahora déjame mostrarte un poco más rápido. Genial. Por lo que la mecánica de esta jugada es similar a la del hombre corriente regular, pero la única diferencia estará en la forma en que aterrizemos en el piso. Sí. Entonces, ¿recuerdas que en el hombre corriente regular, estamos aterrizando así con nuestro pie delantero en el piso Ahora con el shaper running man, vamos a aterrizar así con nuestro talón Sí. Así que recordemos cómo era el hombre corriente regular, para que podamos marcar la diferencia entre los dos. Entonces el hombre corriente regular, estábamos comenzando con nuestra posición de percha con la pierna derecha, luego aterrizando la pierna derecha en la parte delantera Y luego traemos la pierna izquierda en posición de percha. Y luego estamos aterrizando con la pierna izquierda en la parte delantera. Sí. Y la pierna derecha iba hacia atrás. Ese era el hombre corriente regular. Ahora, con el shaper running man, también vamos a empezar en la posición de percha Pero recuerda que cuando vamos a aterrizar, vamos a aterrizar con el talón, sí. Y ahí se ve la pierna derecha. Entonces entonces vamos a llevar la pierna izquierda a la posición de la percha. Después aterrizando con la pierna izquierda en la parte delantera, en la parte delantera. Y luego la pierna derecha va hacia atrás. Y luego recuerda que podemos repetir esto tantas veces como queramos. Entonces la pierna derecha va al frente, aterrizando en el talón, pierna izquierda llega a posarse, la pierna izquierda va al frente, pie sobre el talón, y luego la pierna derecha va hacia atrás Sí. Para que veas, solo tienes que cambiar los pies al talón y lo tendrás. Vamos a practicar ahora un par de veces muy despacio, que puedas acostumbrarte a este movimiento, y luego vamos a empezar a hacerlo más rápido. Tan genial. Empecemos despacio. Genial. Ahora voy a contar. Por si te resulta más fácil, recuerda, empezamos en y y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. En este running man, el shaper running man, también necesitamos levantar un poco nuestro pie trasero, lo mismo que en el running man normal Probablemente viste que no estoy haciendo esto ahora mismo porque lo estoy haciendo muy despacio. Como probablemente también puedas decir, es difícil mantener el equilibrio, ¿verdad? También me estoy sujetando con la pared. Pero verás que cuando empecemos a hacer esto más rápido, necesitamos levantar ese talón para poder hacerlo a tiempo, para hacerlo a la broca. Entonces practiquemos un poco más rápido, sí. Ahora verán que voy a empezar a levantar el hela. El inicio. 14. 14 Variante del hombre corriendo: Ahora quiero compartir con ustedes una variación del mismo mover la forma o correr hombre. Entonces vamos a hacer el mismo movimiento, pero ligeramente diferente. Entonces primero, déjame mostrarte la forma o el hombre corriendo que te enfrenta. Sí, frente a la cámara. Recuerda, comenzamos con el pie derecho en nuestra posición de percha, pie derecho va al frente con los pies en el talón Entonces el pie izquierdo llega a posarse y el pie izquierdo va al frente de pie sobre nuestro talón Hagámoslo un poco más rápido, pero aún así lentamente. Sí, así que bien. Y ahora, déjame hacerlo un poco más rápido. La variación que vamos a hacer es que en vez de aterrizar al frente así, lo que voy a hacer desde la posición de la percha, voy a aterrizar a la diagonal derecha, sí Entonces entonces de aquí, voy a volver al centro con mi pie izquierdo. Y luego voy a aterrizar a la diagonal con mi pie izquierdo. Sí. Entonces surge el pie derecho. Aterrizando a la diagonal derecha, pie izquierdo llega a posarse, aterrizando a la diagonal izquierda Sí. Déjame hacerlo un poco más rápido, solo un poco, para que no perdamos el equilibrio. Practicemos ahora juntos. Recuerden que empezamos en y, uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora hagámoslo un poco más rápido. Genial. Entonces ahora voy a compartir desde atrás para que puedas seguir adelante. Genial. Así que recuerda, empezamos en y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Genial. Ahora vamos a hacerlo un poco más rápido. Y ahora un poco más rápido, también. Algo que quiero compartir con ustedes es que mientras en la forma o el hombre corriendo, todo nuestro cuerpo está de cara al frente. Cuando estamos haciendo esta variación, cuando estamos frente a la diagonal, en realidad, cuerpo, todo mi cuerpo va a enfrentar a la diagonal. Sí, así que estoy empezando en la posición de percha en el centro Pero luego me muevo con todo mi cuerpo a la diagonal, luego regresando al centro, y moviéndome con todo mi cuerpo a la otra diagonal. Déjame mostrarte Verás que esto tiene mucho sentido porque es, como, muy raro si solo estoy moviendo mi pierna y sobre mi cuerpo. Sí. No, eso no va a ser bueno. Entonces, entonces por eso necesito mover todo mi cuerpo. Sí, recuerden, volviendo a Sander cuando estoy en posición de percha Sí. Hagámoslo una vez más. ¿Qué tan exagerado quieres rotar tu cuerpo? Eso depende del estilo que le quieras dar a la mudanza. Sí. Hablamos antes de estilo, cómo podemos cambiar ligeramente movernos, y se verá diferente. Entonces puedo hacer esta variación de la forma corriendo hombre así. O puedo hacerlo más pequeño como lo hacíamos nosotros. Así mismo movimiento, cambiando un poco el estilo. 15. El paso T: Entonces ahora vamos a continuar con el paso T. El paso T es otro movimiento fundacional junto con el hombre corriendo En realidad, estos dos movimientos formaban parte del estilo shuffle de Melbourne Recuerden, lo mencioné antes cuando estábamos hablando de la historia del shuffle Entonces esos bailarines barajadores solo estaban haciendo esos dos pasos, el running man y el T Step Entonces verás que en el paso T, también tenemos muchas variaciones del mismo como vimos con el running man. Así podrás ampliar también tu paso T como hicimos con el running man. Entonces déjame primero mostrarte cómo se ve el paso T. Y ahora, te voy a mostrar un poco más rápido. Quiero mencionar que espejo este video, por lo que es fácil para ti entender cuando me estás viendo desde el frente. Puedes tomarme como te estás mirando al espejo, sí. Entonces tu pierna derecha es mi pierna derecha, sí. Y tu pierna izquierda es mi pierna izquierda. Entonces te mostraré también desde atrás para que puedas seguirme conmigo. Por lo que el paso TS también es un gran movimiento para pasar del running man y también para usarlo entre otros movimientos. Pero ya verás por qué es bueno hacer la transición porque en el TS Step, también estamos iniciando en nuestra posición parcial, ya sabes, esta posición del running man, sí. Yo estoy haciendo el hombre corriendo con la pierna izquierda así, y luego recuerdas que lo hicimos con la pierna derecha. Bueno, en el paso T, estamos empezando por nuestra pierna izquierda, en este caso, si nos estamos moviendo hacia la izquierda. Entonces la posición de la percha va con nuestra pierna izquierda, y luego pisamos con el pie izquierdo, y el pie derecho es el que se mueve al infierno así. Sí. Entonces vamos a ver cómo hacemos el movimiento. Pero por ahora, quiero que entiendas que eso, de nuevo, tenemos dos movimientos o dos partes en un mismo movimiento, sí, la percha y el escalón Genial. Entonces practiquemos justamente eso. Y también algo que quiero mencionar es que es genial si puedes comenzar a incluir la parte superior de tu cuerpo desde el inicio de este movimiento porque en realidad te ayudará con la mudanza. Será mucho más fácil. Si lo haces así, va a ser muy difícil hacerlo. Pero si le agregas los hombros, en realidad te ayuda con ese movimiento. Practicemos eso. Practica conmigo, sí. Así que vamos. Sí. Así. Vamos. Genial. Un poco más rápido. Practicemos ahora desde atrás. Bueno. Es importante en esta mudanza tener también tu peso en el centro. Porque, por ejemplo, si me inclino así a la izquierda, ver que si trato de hacer el movimiento, voy a empezar a caer Sí. No, no hagas eso. Pero si te quedas en el centro, de nuevo , involucrando tu ***, verás que mantendrás tu saldo. Sí. Por lo que es importante hacer eso. Practicemos lo siguiente ahora cómo hacer el movimiento. Entonces practiquemos con solo mover nuestro pie derecho. Sí. Así que recuerda, tenemos que mover nuestro talón y luego y luego el dedo del pie y luego el infierno, y luego el dedo del pie, y luego el infierno, y luego el dedo del pie. Así que por favor practica conmigo eso. Infierno, remolcar, sanar, remolcar, sanar, remolcar, sanar, remolcar. De nuevo, remolcará, remolcará, sanará, curará, sanará, remolcará. Practicemos desde atrás. Vamos a ir más despacio. Infierno, remolcar, sanar, remolcar, sanar, remolcar. Y otra vez, el infierno remolca, cura remolcar, sanar, remolcar, sanar. Y otra vez, el infierno remolca, cura el remolque, cura el remolque. Bueno. Ahora, vamos a armar todo. Así que recuerda, empezamos en posición de percha con nuestra pierna izquierda Pisamos con la pierna izquierda y el talón derecho va así. Volvemos a posarnos y luego repetimos todo. Vuelva a posarse, repetimos. Vuelve a posar, repetimos. Quiero mencionar lo siguiente que en la posición de percha, como probablemente habrás visto, realidad no estoy enfrentando así, mirando al frente con mi dedo del pie Me estoy enfrentando más a algo como esto. Sí. Por qué estoy haciendo esto es porque siento que cuando hacemos el paso rápido, si ponemos nuestros pies así, veamos que vamos a estar cubriendo más espacio. Entonces será más fácil moverse porque en realidad, el paso T es un gran movimiento para moverse por el espacio. Sí, no quieres quedarte en su lugar. Si mantienes tu posición encaramada así, no te resultará cómodo hacerlo. Así que solo tenlo en mente. Entonces volvamos a hacerlo, pensando en eso. Estoy empezando, como en el regular por posición, pero mira que pisamos. Dejamos el pie, volvemos a posarnos. Y mira eso ahora, estoy así, ¿sí? Paso. Vuelva a posarse. Paso, vuelve a posarse Paso. Vuelva a posarse Sí. Tan genial. Practicemos algunas veces. Primero lentamente. Recuerda, comenzando por tu posición de percha con tu pierna izquierda Y ahora vamos a llevar pie izquierdo al suelo y sale el talón derecho. Y luego posarse así, recuerda lo que hace el pie derecho con el dedo del pie, sí Y vamos a repetir. Sí. Bueno. Ahora, hagámoslo todo juntos. Vamos. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Bueno. Ahora, hagámoslo desde atrás. Seis y siete y ocho y uno y dos, y tres. Y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Entonces mira que lo mismo que en el running man, la d es la posición de la percha, y el conteo es cuando estoy pisando el suelo Entonces hagámoslo ahora en el tempo medio. Sí, entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Genial. Ahora hagámoslo más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco, seis, siete y ocho. Ahora, desde atrás, no voy a contar cinco, seis, siete, ocho. Bueno. Recuerda que puedes rebobinar el video tantas veces como quieras Sí, si necesitas seguir practicando despacio, si quieres seguir practicando en este tempo medio, si entonces quieres practicar más rápido, sí. Algo que quiero mencionar como vimos cuando estábamos haciendo el hombre corriendo, recuerda que empezamos a hacer el hombre corriendo de pierna derecha, y luego nos movemos al hombre corriendo de pierna izquierda. Bueno, en el este paso, realidad nos estamos moviendo con el mismo pie. Sí. Como ver, nos estábamos moviendo hacia un lado. Pero se puede hacer lo mismo con el pie opuesto. Sí, tan bien lo que estábamos haciendo era nuestro pie derecho era el que estaba moviendo nuestro cuerpo y el paso, lo estábamos haciendo con el pie izquierdo. Entonces ahora lo que vamos a hacer es en realidad movernos con el pie izquierdo. Y el pie derecho será el que esté pisando. Sé que esto puede ser duro, sí, porque si tiendes a ser dominante en la pierna derecha, probablemente sea que esta sea una pierna que tendrás más potencia, mientras que la otra pierna podría ser un poco más débil o lo contrario podría ser cierto si eres dominante en la pierna izquierda. Sí. Por lo que podría ser más difícil al principio pisar con el pie opuesto. No te preocupes si al principio es duro, sí. También ve cómo te va si prefieres tal vez por ahora solo dar un paso de té con tu pierna dominante y luego dejar la otra pierna para otro momento. Sí, cuando te sientes más seguro con tu pierna dominante, esto depende de ti. Sí, este es tu propio proceso de aprendizaje. Además, no sé, para mí, si paso mucho el té con la pierna izquierda, como, cortando con la pierna izquierda, que me canso, realmente cansado porque mi pierna izquierda no es tan fuerte, pero a lo mejor no es tu caso Solo quería mencionar para tomártelo calma porque no es para que te sientas frustrado si esto es difícil en este momento, sí. Pero lo bueno en shuffle es que tratar siempre de hacer los movimientos con ambos lados del cuerpo, eso va a ser genial En realidad, será mayor para nuestro cuerpo, para nuestra mente, también, porque también estamos entrenando a la mente. No sólo el cuerpo, vamos a probarlo. Sí, algunas veces, mira cómo te funciona. Así que recuerda, ahora vamos a empezar en posición de parch con nuestra pierna derecha Ese es el que viene al suelo y luego la pierna izquierda mueve así la cicatrización. Entonces posarse Así, recuerda el pie izquierdo, el dedo del pie va a la diagonal, y luego la pierna derecha viene a posarse y ahora repetimos una y otra vez Recuerda mover la parte superior del cuerpo. Así que ahora practica conmigo. Estoy mostrando desde atrás cinco, seis, siete, ocho. Genial. Hagámoslo a tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho. 5678 Bueno. Y ahora un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho. Recuerda rebobinar este video tantas veces como necesites. Si necesitas practicar muchas veces con un tempo lento, si entonces muchas veces con el tempo medio, hazlo a tu propio ritmo. 16. Variaciones de la etapa T 1: A Hablemos de diferentes variaciones que puedes hacer con el paso t. ver que siempre estuvimos pisando el té así, sí, con el dedo del pie. Pero lo que puedes hacer también, puedes dar el paso del té con el pie. Quieres pisar con todo el pie. Estarás levantando un poco el infierno así. Sí. Entonces va a ser algo así. Sí. Pero mira eso es diferente a lo que estábamos haciendo que estábamos haciendo así. Otra cosa que puedes hacer, puedes pisar el té con el talón así, ¿sí? Por lo tanto diferentes variaciones. Así que practiquemos cada una de estas variaciones en caso de que quieras incluirlas como diferentes estilos de tu paso T. Entonces comencemos con la variación de step in así. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis, siete y ocho. Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho. Gol. Y ahora vamos a golpear con el infierno. Cinco, seis, siete, ocho. Y ahora desde atrás. Bueno. Otra cosa que puedes hacer, puedes dar un paso al frente. Sí, en lugar de pisar la misma línea que estábamos haciendo, puedes hacerlo al frente. Sí, serán algunas diapositivas. Genial. O también puedes hacerlo a la espalda así. Genial. Entonces probemos este guiso comenzando primero con la T dando un paso al frente Sí, cinco, seis, siete, ocho. Un de atrás, cinco, seis, siete, ocho. Eso lo verás más que el frente. En realidad es la diagonal. Sí, no estás pisando así porque va a ser muy incómodo. Solo estás dando un paso al frente, pero no es el medio como estábamos haciendo. Y ahora, probemos el que damos un paso atrás. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. Bien. Y otra cosa que puedes hacer es en vez de pisar, puedes hacer una patada. Sí. Puedes hacer una patada bastante baja, o puedes hacer una patada que sea realmente alta. Sí. Entonces voy a estar así. Patada baja o patada alta. Sí. Este es el momento en que algo que mencioné en la intro es bueno para trabajar en tu fuerza leng, ir al gimnasio o a casa porque eso te dará algo de poder para hacer la patada, ¿sí? Así que de nuevo, depende de ti hacer eso, pero de veras, de verdad lo recomiendo. Entonces practiquemos primero para hacer una patada baja. En realidad, esta es la única que vamos a practicar porque haciendo muchas veces, la patada alta va a ser muy agotadora e incómoda La verdad es que es muy raro que estemos pisando, como, haciendo patadas como esta No se ve bien. Es algo que vamos a hacer sólo uno. Sí, por ejemplo, digamos que estábamos haciendo unas monturas para correr y hacemos un paso en T y luego más montículos corriendo luego un paso en T con una patada, sí Entonces estará en el medio entre otros movimientos. Yo quería mencionarlo porque probablemente estés pensando, Oh, Dios mío, ¿cómo voy a hacer tantos pasos como con una patada ahora Por la razón de aprender, vamos a hacer muchos ahora, sí. Pero recuerda que solo necesitas hacer uno entre otros movimientos. Pero practiquemos, sí, para ver cómo va. Entonces, cinco, seis, siete, ocho. Patada baja, sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. No te preocupes si pierdes algo de equilibrio. Es un poco difícil, así que no te preocupes. 17. Variaciones de paso en T 2: rocing: Ahora vamos a continuar con la otra variación del escalón T que se llama balanceo Algunas personas llaman mecer un movimiento, como un movimiento por sí solo, pero en realidad es una variación del escalón T. En realidad es una secuencia del paso T. Podemos decir que también es un combo. Sí. Así se ve el balanceo Déjame mostrarlo despacio. Genial. Entonces, lo que en realidad estoy haciendo, estoy haciendo tres pasos en T y luego estoy terminando con un hombre corriendo. No te preocupes que voy a explicar todo en un momento. Entonces la idea es que vamos a hacer una secuencia, un patrón de un paso en T yendo hacia atrás hacia adelante y hacia la diagonal. Voy a decir cruz porque es una palabra más corta. Entonces el patrón es el siguiente. Atrás, frente, cruz, y luego corriendo hombre. Sí. Entonces practiquemos esta secuencia. Desde el frente. Para que puedas ir conmigo. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y atrás y adelante y cruzar y correr hombre. Cinco, seis, siete, ocho. Atrás, frente, Cross Runningmn. Entonces la misma idea que hicimos con el paso T, pero agregamos ese hombre corriendo. Sí. Entonces déjame explicarte por qué agregué al running man porque la idea ¿ Recuerdas que al principio, expliqué que en el baile, contamos con ocho cuentas Entonces acabamos de hacer cuatro recuentos. Podemos sumar otros cuatro recuentos, así tendremos un conteo de ocho. Esto es genial, por ejemplo, para crear una coreografía. Entonces la idea con el balanceo, y esto es algo que verás mucho en los bailarines shuffle que vamos a hacer Rockeando a la izquierda, y luego balanceándose hacia la Sí, haciendo el mismo patrón, pero cambiando los pies. Recuerda que esto es algo de lo que también hablamos de lo común que es en barajar para reflejar los movimientos Sí. Entonces la idea será la siguiente. Entonces empezamos en la posición de percha. Nos dieron paso hacia atrás, perca, frente, perca, cruz, perca , runningmn luego vamos también a una posición de percha pero con Así que mira que en realidad soy de aquí, en realidad me estoy moviendo el talón así, sí. Y a partir de ahí, voy a empezar a dar un paso atrás así. ¿Verdad? Entonces déjame mostrarte otra vez. Pm. Bum. Entonces, la cosa por la que estoy haciendo ese movimiento con el infierno es tener realmente una especie de impulso. Porque si no, si no me muevo así, no voy a poder moverme. Sí. Recuerda, te expliqué antes que con el paso T, en realidad queremos movernos por el piso. Entonces eso te da un impulso extra. Déjame mostrarte otra vez, conjunto para que puedas entender. No voy a parar, así que empezamos de nuevo. Perca. Dorso, perca, frente, perca, cruz, perca, hombre corriendo, perca, B, perca, frente, perca, cruz, perca, corriendo, Sí. Entonces déjame mostrarte ahora desde atrás. Entonces cinco, seis, siete, ocho, Atrás, perca, frente, percha Cruz, pergamino. Runnmm, pergamino con la pierna derecha. Dorso, perca, frente, perca, cruz, perca, runnim. Bueno. Genial. Hagámoslo otra vez. Cinco, seis, siete, ocho, Atrás. Frente, cruz. Hombre corriendo, B, delantero, cruzado, hombre corriendo. Bueno. Ahora déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, B, frente, cruz. Hombre corriendo. Atrás. Frente, cruz. Corriendo Mm. Ahora bien, este es uno de los muchos patrones que puedes hacer. En realidad puedes crear tantos como quieras. Este es bastante popular. Pero otra que puedes hacer es ir atrás a la parte delantera y atrás o ir a la cruz delantera y al frente. Realmente, la cantidad de patrones que puedes crear es respecto a tu creatividad, sí. Eso es lo bueno de barajar que realmente puedes ser creativo como quieras Pero practiquemos un par de patrones, para que puedas acostumbrarte a ellos. Hagámoslo ahora. El que está atrás, adelante, atrás. Sí, eso es bastante fácil. Entonces comencemos seis, siete, ocho, atrás, adelante, B, hombre corriendo, B, frente, B, hombre corriendo. Ahora voy a hacerlo desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho. Atrás, adelante, atrás, corriendo, B, delantero, B, running man. A veces haciéndolo despacio, es más difícil para la cosa del equilibrio, sí. Pero recuerda, empieza a hacerlo más rápido siempre que puedas empezar a agregar velocidad. Derecha. Entonces ahora vamos a hacer el otro que mencioné que es de frente, de cruz, de frente. Sí, cinco, seis, siete, ocho, frente, cruz, frente, frente corriendo, cruz, frente, runuman Ahora déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, frente, cruz, frente, corriendo hombre, frente, cruz, frente, Run man. Ahora, practiquemos estas dos secuencias más rápido. Entonces hagamos el que estaba atrás, adelante, atrás. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, B, adelante, atrás, hombre corriendo, B, adelante, atrás, hombre corriendo. Y ahora hagámoslo desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, B, adelante, atrás, Runiman, atrás, adelante, atrás, Runnyman Ahora, practiquemos más rápido la secuencia que era frente, cruz, frente. Cinco, seis, siete, ocho, frente, cruz, frente, runiman, frente, cruz, frente, runiman Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. 18. Variaciones del paso T 3: microboncing: Ahora, continuemos con otra variación del balanceo que es el micro rebote O micro rebote Entonces la idea es que en lugar de el paso T que estamos pisando con nuestra comida, en realidad vamos a hacer un micro rebote, sí, así. Entonces es un micro rebote porque no es un gran salto. Yo no voy a hacer esto. Ahora, eso no se verá bien. Entonces estoy haciendo este pequeño el micro rebote. Entonces déjame mostrarte cómo se veía el balanceo con el micro encuadernado Entonces voy a hacer el patrón que era atrás, frente, cruz, y luego erima Sí, entonces estoy haciendo ese patrón, pero con los microbollos. Entonces algo que quiero mencionar es que ver que voy a enfrentar a la diagonal porque si no estoy de frente a la diagonal, va a ser muy duro para mí hacer los microbollos a un lado, nada bueno Pero si estoy de frente a la diagonal, mira que es más fácil para mí moverme para hacer ese micro rebotando por el piso Sí. Por qué estamos haciendo el micro rebote es porque será más fácil moverse y cubrir más espacio en la pista de baile. Porque con el escalón T, en realidad solo puedes cubrir un espacio más pequeño. Sí. Ves que será del tamaño de tus pies. Pero con el micro rebote, realmente puedes cubrir más espacio, sí. Entonces déjame mostrarte el balanceo con el micro rebote siguiendo ese patrón, cinco, seis, siete, ocho Entonces mira que hice lo mismo, primero fui a un lado y luego volví con el otro lado. A mí personalmente me gusta hacer el balanceo con el microbund en lugar del paso T. No me parece tan cómodo hacer el balanceo con el escalón T. Sólo tengo ganas de moverme por el piso no es tan cómodo. Creo que mis piernas se cansan más. Mientras que con los micro huesos, me siento más cómodo. Creo que es como para mis rodillas. Pero, bueno, esa es mi opinión personal. Entonces probablemente como más los micro huesos como yo. Entonces practiquemos primero solo para hacer los micro huesos. Sí, vamos a la izquierda así, comenzando en la diagonal. Entonces cinco, seis, siete, ocho, Genial. Ahora vamos al lado opuesto. Seis, siete, ocho. Bastante fácil, ¿verdad? Sí, no tan complicado. Entonces ahora probemos el patrón que hicimos antes que eso era ir atrás, delante, cruzar, y correr hombre, pero con los microbuns Va a ser difícil hacer los microbollos lentamente, pero te voy a mostrar, Así que vamos. Cinco, seis, siete, ocho. Atrás. Frente, cruz. Hombre corriendo. Y ahora iremos a la posición de la percha con el pie derecho Pero mira lo que acabo de hacer. De aquí que estaba en el ranman, fui a posarse así Sí, recuerda que el dedo apuntaba a la diagonal. Y ahora, lo que voy a hacer es también mover el talón izquierdo así para estar ahora listo para balancearse hacia la derecha con los micro huesos así. Sí. ¿Estaba claro? Déjeme mostrarlo otra vez. Sí. Entonces seis, siete, ocho. Banco, frente, cruz, hombre corriendo. Perca, mueve mi talón. Atrás, frente, cruzado, hombre corriendo. Déjame mostrarlo todo junto. Cinco, seis, siete, ocho. Bueno. Ahora, déjeme mostrarle el frente atrás. Cinco, seis, siete, ocho. Como te mostré antes con el balanceo con el escalón T, recuerda que tenemos muchos patrones que podemos hacer como ir atrás adelante y atrás o ir al frente, cruzar, al frente Realmente, la cantidad de patrón es la cantidad de tu creatividad. Sí, puedes intentarlo, puedes experimentar con tantos como quieras. Pero hay uno con esta mecedora particular con los micro huesos que probablemente vas a ver mucho en muchos bailarines shuffle que es así Entonces va a la parte de atrás. Después yendo al frente, pero con el cerro y luego cruzando. Entonces, probablemente recuerdes cuando te expliqué el paso T, te expliqué que puedes tocar también con el cerro. Así que me resultó más fácil hacer el balanceo con el talón cuando lo estamos haciendo con el micro rebote, porque creo que requiere más fuerza cuando hay que golpear con el talón, así que es mejor hacerlo con el micro rebote Así que vamos a intentarlo. Vamos a probar este patrón. Entonces será atrás, frontal con el talón y cruzada con el calce así, sí. Entonces solo lo voy a decir para que sea más fácil. B, talón, cruz. Sí. Así que vamos a probarlo. Cinco, seis, siete, ocho. Atrás. Demonios, al frente. Corre hombre, B, cura, frente, runman Bueno. Vamos a triDef la parte Seis, siete, ocho, Atrás, talón, frente, runman, B, sanar, frente. Runman. Y otra cosa que quiero contarte sobre los micro huesos es que puedes incorporar tus hombros, sí, y tus brazos, también. Tendremos una lección especial para brazos y hombros, pero quiero mencionar esto ahora para que también puedas empezar a practicarlo por completo porque de nuevo, te ayudará con el movimiento. Entonces la idea será así. Cuando vuelvas, así así, frente será así. Pero cuando estés cruzando, mira que mi hombro también está cruzando. Y luego estoy aterrizando sobre el hombre que corre, y también puedo abrir los brazos. Y puedes imitar lo que tus pies están haciendo también con tus brazos, sí Entonces será como señalar hacia atrás, apuntando hacia el frente, apuntando a la diagonal, y luego corriendo hombre, abriendo las piernas y abriendo mis brazos. Sí. Ahora practiquemos con los brazos y los hombros. Y vamos a hacer el mismo patrón que acabamos de hacer. Atrás, cura. Cruz. Sí. Así que de vuelta, cura, cruza, runimn Después de vuelta, sanar, cruzar, runimn. Sí. Cinco, seis, siete, ocho. Atrás, sanar, cruzar, correr hombre. B, sanar. Runimn cruzado Genial. Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, Atrás, sanar, cruzar, correr hombre, B, sanar, cruzar, correr hombre. Así que no te preocupes de que vamos a practicar más los brazos en la lección que mencioné. Nivel dos de este curso, te voy a mostrar más variaciones del balanceo del escalón T, como mencioné Pero, de nuevo, es importante entender los fundamentos. Es importante entender los movimientos más básicos para poder probar cosas nuevas y cosas más desafiantes en el futuro. Aún así, creo bastante que mecer es bastante desafiante. Me tomó un tiempo entender el patrón. Creo que es bastante complicado por sí solo. Así que no te preocupes si necesitas algo de tiempo, si necesitas volver al inicio de la lección y luego practicarla todo de nuevo varias veces. Al igual que, eso es totalmente normal. Realmente me tomó mucho tiempo entender el balanceo. No quiero decir que sea más complicado que otros movimientos de barajar porque, ya sabes, esto es personal para cada Sólo te estoy contando mi experiencia personal. Entonces por eso te estoy sugiriendo que practiques varias veces hasta que realmente obtengas el patrón, la técnica, sí. Y luego también puedes expandirlo. Entonces también puedes comenzar a practicar solo un patrón hasta que lo entiendas bien, y luego probar los otros que hicimos, ver si es mejor para ti con el paso T, con los microbollos, prueba ambos Sí, inténtalo todo, y eso te ayudará mucho en el futuro. 19. Hombre corriendo en diagonal: Genial. Ahora vamos a seguir con el hombre corriendo diagonal. Este movimiento, es posible que también lo hayas escuchado como el polypocket o el escalón X. Bueno, no importa el nombre del paso, pero es importante que entiendas que este paso es en realidad una variación del shaper running man Sí. Entonces ya conoces al shaper running man Entonces estás a mitad de camino. ¿Por qué digo esto? Porque cuando lo aprendí al inicio de mi viaje de barajado, aprendí el polypocket así que no pude relatar que el ppocket que ahora sabemos es el hombre corriendo diagonal era en realidad una variación del shaper running man que era movimiento que Entonces, ¿por qué te estoy diciendo esto? Porque, ya sabes, es como vamos en el proceso de aprendizaje, sí, aprendemos algo. Nos lleva un tiempo. Entonces tenemos que hacer el mismo proceso para aprender algo más, sí, todo el mismo proceso. Pero si puedes asociar algunas cosas que aprendes aquí con lo nuevo que estás aprendiendo, en realidad estás a mitad de camino de tu viaje Sí, no tienes que volver a ir 0-10. Ya estás a las cinco, ¿ sí? Entonces es más fácil. Va a ser más rápido, así que es genial que puedas hacerlo así porque yo no pude hacerlo de esa manera. Y me tomó más tiempo, y fue para mí, Oh, no entiendo este paso porque no entendía la dinámica, no entendía la técnica. Entonces por eso estoy tratando aquí de hacer lo mejor que pueda para que lo entiendas correctamente y que puedas conseguirlo realmente en poco tiempo porque ya conoces el paso anterior. Sí. Entonces ojalá esto te ayude. Primero, quiero compartir esta jugada. Entonces primero, voy a compartirlo despacio, y después voy a compartirlo más rápido. Entonces, mira que coloco algo de cinta en mi piso. Yo hice coloqué una línea media y luego una X. Por eso algunas personas lo llaman el paso. Así que en realidad no es un mal nombre, sí, tiene sentido. Sólo eso, de nuevo, como estaba diciendo, si piensas, Oh, el paso, otro movimiento de barajar, ya sabes, y Dios mío, tantos Pero entonces es como, Oh, el paso. El hombre de forma o corriendo, como una X, ya sabes, como, así que por eso me refiero, llámalo cualquier nombre que quieras. No importa el nombre. Lo que importa es que entiendas la técnica y que la puedas hacer correctamente. Recuerdas que hicimos una variación del shaper running man en que íbamos a las diagonales Así que hagamos un rápido recapitulación para que recuerdes cómo fue el shaper running man Sí. Recuerdas que el hombre que corre moldeador era como el hombre corriente normal, pero estábamos parados sobre nuestro talón, sí Entonces íbamos a posarnos, y luego estábamos haciendo lo mismo con la pierna opuesta Tan solo de pie sobre nuestro talón. Sí. Mientras estábamos en el hombre corriente regular, estábamos parados con los pies enteros, así. Genial. Entonces, cuando estamos haciendo la forma o el hombre corriendo o el hombre corriente normal, vea que nuestro cuerpo y nuestras caderas están mirando al frente así, ¿sí? A en la misma línea. Cuando estábamos haciendo esta variación donde estábamos haciendo la forma corriendo hombre a las diagonales, ver que estábamos empezando en posición de percha, mirando al frente, y luego es como si abriéramos a un lado, sí, a la sí, a Entonces íbamos a posarnos, y luego abrimos también al otro lado. Bastante fácil. Ahora, con el hombre corriendo diagonal, lo que estamos haciendo, en realidad estamos en lugar de abrir las caderas, lo que estábamos haciendo cuando estábamos haciendo esta variación, en realidad estamos cerrando las caderas, sí, así. Sí. Entonces mira que empezamos por el frente y luego en la posición de la parte y luego cuando aterrizamos en el piso, sí, mira que estoy de frente a la diagonal, pero haciendo así. Ese pequeño cambio en la mudanza es muy, muy importante. Vamos a explicar muy, muy lentamente la técnica para que realmente puedas entender el movimiento. Empiezas en posición de percha con el pie derecho. Entonces vas a la diagonal. Entonces estás cerrando las caderas, torciendo las caderas. Y un torso no está completamente frontal, no completamente orientado a la diagonal, en algún punto intermedio. Sí. Después volviendo al centro. Y luego a la otra diagonal, dejamos el pie parado sobre el ll y luego volvemos al centro. Sí. Entonces lo mismo que el shaper running man, estamos aterrizando con los pies así, sí, con los pies en el talón Entonces quiero explicarte sobre cómo colocamos nuestro cuerpo. Sí. Porque en la variación de la forma o hombre corriendo que le hicimos a la diagonal, sí, comenzando en perca Recuerden, estábamos moviendo todo nuestro torso y luego regresando al centro y moviendo todo nuestro torso. En el hombre corriendo diagonal, no vamos a mover todo el torso a la diagonal, sino que tampoco estamos mirando completamente al frente. Déjame mostrarte. Entonces empezamos en la posición de la percha. Nosotros hacemos el hombre corriendo diagonal, pero nuestro torso va a estar en algún lugar entre el frente que va a ser esto y la diagonal que será esto. Sí. Tampoco es correcto. Si vas a la diagonal, no se verá tan bien. Y si vas al frente, realmente puedes lastimarte porque es como, muy incómodo hacer esto. Entonces, si tuviera que decírtelo, será una línea entre estas dos líneas. Sí, podemos tener aquí una línea de trazos. Sí. Entonces va a estar en algún punto intermedio. Quieres que tengas esto en cuenta mientras estás haciendo la mudanza, pero no te preocupes demasiado porque en realidad, cuando empieces a hacerlo más rápido, serás que es algo que naturalmente va a pasar. Y lo mismo, si al principio, si no tienes mucha movilidad de cadera, puedes hacer la carrera diagonal hombre un poco más pequeño, sí, en el sentido de que puedes hacerlo así. Si eso es todo lo que puedes hacer, y eso estaría bien, sí. Está bien. Totalmente bien. Entonces si puedes, cuando empieces a tener más movilidad de cadera, puedes empezar a abrir o mejor decir ropa, más tus caderas, sí. Haz esa torsión más grande con tus caderas, sí. También al principio, traté de hacer así, como estaba viendo en algunas bailarinas barajadas, y fue mucho No tenía mi cuerpo entrenado para hacer ese tipo de movimiento, y terminé lastimando como ya te dije Entonces, por favor, aprenda de mi error. No hay que enfrentar los mismos errores. No tienes que lastimarte. Puedes empezar poco a poco, sí. Entonces ese es en realidad el mejor consejo que puedo darte. Algo que quería compartir es que en la diagonal running man, también tu peso debería estar en tu centro. Sí. Porque si pones tu peso en la espalda o en la parte delantera, perderás el equilibrio. Importante tener tu peso en el centro. Sí, y de nuevo, engancha tus abdominales. Debes mantener tu núcleo enganchado que te ayudará con el interruptor. Déjame mostrarte. Intenta pensar en este movimiento de tu cadera, como una especie de C de alguna manera. Sí, una ola. Entonces mira eso si piensas que te estás retorciendo las caderas así, sí. Cuando estás de frente a la diagonal, será más fácil porque si estás pensando en el movimiento como diagonal frontal, diagonal frontal, no se verá muy bien, pero es más como diagonal frontal , frontal, diagonal, frontal. Sí, es más como si estuvieras haciendo así, sí. Intenta pensar en eso cuando estés haciendo la mudanza. Entonces, si haces eso, se verá menos robótico. Entonces ahora practiquemos varias veces para que entiendas el movimiento. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Verás cuando estés haciendo esto lentamente, es bastante difícil mantener el equilibrio. Por lo que recomiendo comenzar a agregar para este movimiento específico algo de velocidad desde el principio. Sí, verás que en realidad es más fácil, sí, porque puedes usar ese tipo de rebote Para el siguiente movimiento. Lo que estoy tratando de decir con esto es como, mira que soy de aquí. Al igual que, utilizo ese tipo de impulso cuando estoy en la diagonal para volver al centro, ¿sí? Porque si tipo de tierra aquí y de aquí, hay que volver al centro, requiere mucho esfuerzo. Entonces por eso si empiezas a ponerle ritmo, en realidad será mucho más fácil. Sí. Entonces hagámoslo un poco más rápido y verás lo que estoy tratando de decir. Cinco, seis, siete, ocho, Ahora, lo mostraré desde atrás. Entonces lo mismo que con cada movimiento de barajado que vimos, puedes hacerlo por ambos lados o puedes hacer solo uno, sí No siempre hay que hacer con la pierna derecha y con la pierna izquierda. No, puedes, por ejemplo, hacer diana corriendo hombre con pierna derecha así. Y a partir de ahí, vas a una posición de percha y luego haces un paso en T, ¿sí? O lo mismo al lado opuesto. Empiezas con el pie izquierdo en este caso. Ve a la percha y luego haces un paso. Sí. Yo quería mencionar esto para que ya sabes que no tienes que hacerlo siempre a ambas partes. 20. El hombre corriendo en diagonal que viaja: Así que recuerda que mencioné que la idea con el running man diagonal es tener este tipo de ritmo, este tipo de rebotes que te ayudarán a hacer el movimiento correctamente y más rápido Así que recuerda que no somos como la perca, tierra, y luego la posamos otra vez, que fue mucho esfuerzo Estábamos como, perca y perca y y perca y. Sí, ¿verdad? Entonces, ¿por qué te estoy diciendo esto? Porque ahora lo que quería compartir es el running man diagonal avanzando. Sí, podemos decir también viajando hacia adelante. Esa es la idea de la mudanza. Entonces, qué vamos a hacer mientras estábamos haciendo el hombre corriendo diagonal en lugares como este. Ahora, en realidad puedo moverme hacia ti. Sí, así que déjame mostrarte. Entonces déjame mostrarlo desde un lado para que puedas entenderlo. Entonces en la diana runiana que lo estábamos haciendo en el acto, íbamos así, y luego al otro lado Aquí, vamos a usar ese momento en el que en realidad apenas estamos aterrizando, vamos a usar ese momento como un micro rebote que nos hará avanzar. Mira a lo que me refiero. Estoy empezando por aquí. Voy a micro rebotar un poco hacia adelante, para empezar a moverme así. Sí. Entonces mira que yo soy como la idea. Ya sabes, cuando probablemente eras pequeño, y estabas haciendo así. No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no. Sí. En realidad puedes hacer eso solo para conseguir esa vibra. Sí, como No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no. Sí. Entonces mira, es bastante sencillo. Bueno, ahora hay que añadir que no, no, no, no, no, no, no, a la jugada que ya conocemos. En realidad, cada vez que vas a realizar el running man diagonal, cada vez que vas a aterrizar, ya sea pierna derecha o pierna izquierda, vas a aterrizar moviéndote un poco hacia adelante. Sí, en ambos lados. Es difícil hacerlo lento, pero mira lo que estoy tratando de decir. Entonces a partir de aquí, sí, me estoy moviendo un poco hacia adelante y luego me voy a posar y avanzar un poco y me voy a posar, avanzando un poco Sí. Entonces esa es la idea de avanzar un poco cada vez que hagas la diagonal running mar. Y así es como puedes empezar a moverte, sí. Entonces practiquemos cinco, seis, siete, ocho, y volvamos a hacerlo. Cinco, seis, siete, ocho y uno. Ahora voy a empezar desde aquí, cinco, seis, siete, ocho, y te voy a mostrar desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho y 22. El paso Y: Ahora, quiero compartir con ustedes el paso del paso Y. Voy a mantener este nombre porque creo que será más fácil para ti entender y recordar la mudanza. Pero en realidad, en realidad, verás que el paso Y tiene parte del running man diagonal, el backstep que vimos con los convoyes, pero en realidad es un movimiento por sí ¿Por qué te estoy diciendo esto? Porque no tienes que hacer necesariamente el runimn diagonal y luego realizar el paso por qué No, puedes hacerlo por tu cuenta. Sí. Entonces déjame mostrarte la jugada, cómo se verá. Se verá así. Un poco más rápido. Entonces veamos la técnica. Entonces vamos a empezar en la posición de percha. Así que recuerda cuando hicimos el backstep que estábamos haciendo así, realidad ya estábamos en la percha pero de cara a la diagonal Bueno, puedes empezar desde aquí, pero si haces el movimiento por tu cuenta, es más probable que estés de frente. Sí. Entonces eso no es realmente un gran problema porque, quiero decir, si estás de frente, puedes hacerlo así, y no es tan complicado. Sí. Así que también está bien, sí. Imaginemos que estamos ante el frente como haciendo este momento desde cero, sí, para que puedas entenderlo correctamente. Tan genial. Entonces desde la posición de la percha, vamos a un retroceso frente a la diagonal Entonces volvemos a posarnos en esta diagonal, y luego hacemos un retroceso hacia el lado opuesto, así Sí. Entonces volvemos a posarnos y podemos repetirlo de nuevo tantas veces como queramos Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho. BackStepperch. Retroceder. Lo estoy haciendo bastante pequeño porque estoy muy cerca de la pared. Entonces voy a avanzar un poco que pueda hacerlo un poco más grande para que lo veas. Para que puedas practicar conmigo. Cinco, seis, siete, ocho y uno. Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho y uno. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho. Ahora, de atrás un poco más rápido, cinco, seis, siete, ocho. Ahora, un poco más rápido, cinco, seis, siete, ocho. Entonces mira que estábamos haciendo el paso blanco con nuestros pies izquierdos porque ese fue el que iniciamos. Pero recuerda, puedes hacer lo mismo con tu pierna derecha. Así que la posición de la percha, yendo al paso de atrás con la pierna derecha Percha otra vez yendo a paso atrás en el lado opuesto con también tu pierna derecha. Sí. Entonces ahora vamos a practicar algunas veces con nuestra pierna derecha. también puedas tener confianza con esa pierna, cinco, seis, siete, ocho. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. 23. El Charleston: Continuaremos con la piedra chal. La piedra chal es un movimiento que forma parte del estilo de las formas de corte. Por lo que es un movimiento muy importante también para este estilo. Pero primero, me gustaría mostrarte la piedra chal lentamente y más rápido. Y luego nos adentraremos en la técnica. Entonces hablemos de la técnica. En el Charleston, nuestra posición inicial será ésta. Verás que esta posición con los dedos de los pies mirando hacia adentro, será una posición de transición para muchas de las figuras de corte mob Entonces nos adentraremos en posiciones de transición, pero por favor empiecen a tenerlo en cuenta. Entonces la piedra chal, podemos pensarla similar al running man como dos pasos en el sentido de que nuestra primera posición será esta. Y entonces la segunda posición será ésta. Sí. Entonces el momento en que dejamos nuestra pierna derecha será el final y el momento que pisemos con nuestra pierna derecha será el indicado. Sí. Entonces otra vez, recuerdas que en el hombre corriendo, la era nuestra posición de percha y la que era el momento en que aterrizamos en el suelo Sí. Entonces aquí, va a funcionar igual. Entonces entendamos lo que sucede en cada momento. Sí. Entonces al final, cuando estoy levantando mi pierna derecha así, sí. Algo que mencionar es que cuanto más levantes la pierna, mejor. Esto más se verá y además te ayudará. No tienes que hacerlo así. Quiero decir, puedes algunas personas hacer esto. Es decir, puedes hacerlo si quieres. Esto tiene que ver más con el estilo, pero en algún lugar de aquí va a estar bien, sí. Entonces en el momento en que nuestra pierna derecha, haga esto, la pierna izquierda está haciendo esto, sí. Es mancha con el talón levantado. Entonces, en realidad, en el Charletone todo el tiempo, estaremos parados sobre la bola de nuestros pies así Esto es muy importante porque si no estás parado así, no podrás realizar este movimiento correctamente, sí. Entonces lo primero que hay que tener en cuenta. Entonces por eso es útil si quieres practicar hacer este ejercicio en el calentamiento. Eso te ayudará a sentirte cómodo en esta posición, sí. Entonces dijimos: Primer movimiento. Aquí, el final. Y entonces como te expliqué antes, la pierna derecha saldrá adelante. Sí. Así. Sí. Pero en el momento en que mi pierna derecha salga adelante, miren lo que está haciendo la pierna izquierda. El talón viene hacia adentro. Sí. Déjame mostrarte solo la pierna izquierda está pivotando haciendo así Sí. Entonces otra vez, de aquí para acá. Entonces, cuanto más cruce tu pata delantera, mejor, también los cálidos piedra, mira, de verdad lo estoy exagerando mucho Pero, quiero decir, puedes hacerlo aquí o puedes hacerlo aquí. Realmente depende de lo flexible que sea tu cuerpo. Sí. Así que no te preocupes al principio, solo puedes hacerlo aquí. Eso está totalmente bien. Pero entonces puedes empezar a tratar de profundizar tu chalton, Entonces otra vez, hagámoslo más fluido que puedas empezar a entender mejor este movimiento, posición de transición, el inicio, sí. Nos levantaremos los talones. Sí. Recuerden, vamos a pararnos al balón de nuestros pies desde ahí, levantando nuestra pierna derecha. Y la pierna derecha viene adelante. Uno. Será el nuestro . Sí, así. Sí. Entonces ve también que mi pierna que estaba como aquí vendrá así. Sí. Hará lo mismo pivotin Boom. Entonces es lo mismo que está haciendo la pierna izquierda, ¿sí? Nuevamente, más fluido, y uno. Bueno. Entonces a partir de aquí, lo que vamos a hacer, vamos a repetir todo con la pierna izquierda como lo estamos haciendo con los otros movimientos barajados Entonces a partir de aquí, tenemos que volver a esta posición de transición que va a ser. Ahora nuestra pierna derecha estará pivotando así y al mismo tiempo que la pierna derecha pivote, la pierna izquierda que sube se levantará así Sí. Entonces de aquí, hasta aquí. Sí. Entonces nuevamente, esta será nuestra A. Genial. Así que recuerda, tenemos que hacer la masticación Entonces la u será el momento en que nuestro pie izquierdo salga adelante y vea eso lo que acaba de hacer mi pierna derecha. Sí. Entonces mi pierna derecha estaba aquí. Entonces mi pierna derecha hizo esto. Sí. También pivotar. Sí. Lo mismo. Sí. Tarifas. Así que mira, eso es un pivote porque entonces estoy volviendo a la misma posición, sí. Entonces déjame explicarte todo de nuevo. Por lo que comenzando en la posición de transición, levantar la pierna derecha viene adelante, pierna izquierda. El talón va hacia adentro. Entonces levantaremos nuestra pierna izquierda y moveremos hacia adentro el talón derecho así Y luego la pierna izquierda o el pie izquierdo se adelanta, y la pierna derecha otra vez, moverá el talón hacia la izquierda, sí, hacia afuera Entonces déjame mostrarte desde atrás para que puedas entenderlo. Y uno y dos. Entonces, ¿entiendes esa torsión que está haciendo la pierna izquierda? Y puedes hacer este movimiento tantas veces como quieras. Sí. Cuando te enseñe al principio, voy a empezar cerca de la pared. Entonces siempre va a ser lo mismo. Entonces una cosa más que probablemente notes es que todo el tiempo, también me estoy doblando las rodillas. Sí, no estoy de pie así. Estoy doblando las rodillas mientras muchos de los otros movimientos barajados. Esto es importante y doblarás las rodillas a lo largo del movimiento en tu posición de transición en la una, en la transición, en las dos, sí, siempre, siempre doblando las rodillas. Así que de nuevo, Eso te dará la posibilidad de realizar este movimiento rápido. Otro consejo que quería compartir es que sentarse que cuando estoy levantando mi pierna, estoy manteniendo mi pierna cerca de la otra pierna, así. Sí. Yo no voy a hacer esto. No. Sí. Entonces, si mantienes tus dos piernas juntas, será más fácil para ti realizar el movimiento más rápido. Es como cuando necesitas ir al baño, es algo así como esa idea, sí. Así que siéntate Así que ahora practiquemos conmigo, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y cuatro. Ahora, déjame mostrarte desde atrás. Entonces comenzando en nuestra posición de transición, y uno y dos, y tres y cuatro. Entonces ya ves que con el Charleston, en realidad me mudo cuando estoy haciendo la mudanza, sí. Entonces es parte del aspecto de la mudanza. Genial. Ahora practiquemos un poco más rápido. Comenzando en nuestra posición de transición, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro. Ahora desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, Ahora, un poco más rápido, para que no perdamos el equilibrio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. 24. Charleston al revés: Genial. Ahora vamos a seguir con el retroceso Charleston. Déjame mostrarte la jugada, cómo se ve. Y ahora más rápido. Y desde atrás, Así que en el Charleston regular, recuerdas que estábamos avanzando. En el Charleston al revés, en realidad vamos a movernos hacia atrás. Sí. Entonces la idea es la siguiente. Desde mi posición inicial, lo que voy a hacer es que recuerden que en el Charleston regular, vamos a levantar los pies y esos pies van a ir hacia adelante. Entonces en el Bwors Charleston, en vez de mover el pie derecho hacia el frente, voy a mover el pie derecho después de levantarlo, claro, hacia atrás Sí. Lo mismo. Voy a hacer exactamente lo mismo, pero a la parte de atrás. Sí. Entonces déjame mostrarte desde atrás para que te sea más fácil entender. Recuerda, el habitual Chalston. Iba a colocar mis pies adelante en el revés, halston y colocando mis pies hacia atrás Entonces pensemos en la técnica de este movimiento. Empezamos en la misma posición inicial. También levantamos nuestro pie derecho igual que en el halston regular Pero entonces el pie derecho viene hacia atrás. Sí. Así también. A partir de aquí, vamos a venir aquí. Sí. Haremos el mismo pivote que hicimos antes. Y ¿qué va a pasar con el pie izquierdo? Déjame mostrarte. Entonces girará así. El mismo pivote que estábamos haciendo. Y de aquí para repetir con el otro lado, también voy a levantar mi pie izquierdo. Y entonces el pie derecho girará, al mismo tiempo, ¿recuerdas? Y entonces el pie izquierdo vendrá hacia atrás así. Sí. Y también el pie derecho girará así. Sí. Déjame mostrarte desde atrás para que puedas entenderlo mejor. Entonces desde la posición inicial, voy a levantar mi pie derecho que va a venir hacia atrás, levantar mi pie izquierdo, esa voluntad va hacia atrás. Mm. Entonces practiquemos algunas veces. Voy a empezar esta vez desde atrás porque creo que será más fácil para ti sentarte. Sí. Así que vamos. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora lo estoy haciendo desde el frente. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Genial. Ahora, hagámoslo un poco más rápido desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y ahora un poco más rápido incluso desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Entonces vamos a tener una lección especial de combos, y voy a compartir con ustedes un combo del frente y el halstn al revés 25. La cruz: Otro movimiento que forma parte del estilo de las formas de corte es el Kris Cross Particularmente me encanta este movimiento porque para mí, es realmente el movimiento más fácil en shuffle en todos los movimientos shuffle Cuando empecé a barajar, descubrí que el Crisscross era muy fácil de entender para mí, y me di cuenta de que podía empezar a hacerlo más rápido Así que estaba muy feliz. Entonces empecé a hacer la cruz de Kris todo el tiempo en cada coreo a cada momento Entonces y luego empecé a decir: Bien, tengo que parar para hacer el Cris Cross y hacer otros movimientos Mientras encuentro que hacer el Running Man rápido te llevará algún tiempo. Hacer el rápido Crisscross, va a ser bastante fácil, creo Fue para mí. Entonces ojalá sea lo mismo para ti. Entonces por eso creo que es un gran movimiento, y estoy feliz de compartirlo contigo. Entonces primero, quería mostrarte despacio y luego más rápido. Y ahora, Foster. Entonces ahora hablemos de la técnica en detalle. Entonces, como muchos movimientos barajados, también tenemos dos partes en un mismo movimiento Entonces la primera parte será esta posición de transición, nuestra posición de transición en forma de corte que mencioné antes en el Charleston. Entonces entonces hablaremos más de esta posición. Pero se puede ver que las cosas empiezan a repetirse. Entonces desde esta posición de transición, lo que vamos a hacer es un pequeño salto con nuestro pie delantero así. El pie trasero cambia también la posición. Entonces voy a explicar lo que está haciendo cada uno de ellos. Y luego volvemos a la posición de transición y repetimos con nuestro pie izquierdo. Sí. Y de ahí, nuevamente, a la posición de transición. Entonces como en muchos movimientos de shuffle, vamos a hacer con una pierna y luego repetir con la otra pierna Sí. Así que recuerda que podemos repetir esto una y otra vez tantas veces como queramos. Quiero decirte algo para que empieces a relacionar lo que ya aprendiste con esta jugada. Entonces probablemente recuerdes la posición de la piedra ch que iniciamos. En esta posición de transición, levantamos el pie y luego sale adelante. Sí. Entonces se puede ver que es casi la misma posición. Empezamos en la misma posición de transición. Y cuando movemos los pies en la piedra santa, lo hicimos Y en el entrecruzamiento estamos haciendo esto. Sí. Entonces mientras en la piedra h, estábamos dando un paso. En el criss cross, estamos haciendo un pequeño salto ¿Por qué? Te estoy diciendo que la posición es casi la misma. Bueno, porque probablemente recuerdes que te dije que en el halton puedes cerrar los pies o conseguir ese halston muy profundo como quieras, sí, puedes hacer la piedra hal aquí o puedes hacer las mitades piedra Bueno, con el entrecruzamiento, es lo mismo. Aquí puedes hacer el criss cross. O puedes profundizar tu cruz así. Sí. Entonces nuevamente, lo profundo que quieras llegar depende de tu flexibilidad y todas las cosas que platicamos antes. Así que no te preocupes que si al principio, sólo puedes hacer el entrecruzamiento así. Eso está bien. Sí, sigue siendo la jugada. Entonces, si puedes empezar a profundizar un poco el entrecruzamiento, va a ser bueno Vamos a explicar en detalle qué está haciendo cada uno de estos pies. Entonces desde la posición de transición, se puede ver que mi pie derecho sale adelante así. Sí. Por lo que la puntera está orientada hacia la diagonal derecha. Y el pie izquierdo, el talón está orientado también hacia la derecha. Y luego vuelvo a la posición de transición, y ahora se puede ver que el pie izquierdo, los dedos de los pies están apuntando hacia la izquierda, y en el talón derecho, el talón está apuntando también hacia la izquierda. A partir de aquí, se ve así. Sí. Y entonces recuerden que estoy volviendo a esta posición de transición. Entonces déjame explicarte desde atrás. Entonces desde esta posición de transición, voy a hacer el pequeño salto. Entonces el pie delantero se adelanta y luego retrocede a la posición de transición, y ahora el pie izquierdo sale adelante. Otra cosa importante es que como en muchos otros movimientos barajados, vas a estar de pie sobre la paliza de tus pies así, Entonces te van a subir los talones. Si no te paras sobre la cabeza de tus pies, no vas a poder realizar el movimiento porque, por ejemplo, si saltas con todo el pie, es como si te quedaras atascado en el suelo y moverte de ahí va a ser muy duro Sí. Entonces, nuevamente, importante realizar el movimiento más rápido para pararse en el cuenco de tus pies. Algo importante es también tener el ancho de tu cuerpo en el centro. Sí. Y nuevamente, engancha ese núcleo tuyo. Es importante para no perder el equilibrio. Sé que podría pasar al principio que tiendes a mirar al suelo o tus pies y ten cuidado con eso porque eso podría hacerte perder el equilibrio y caerte. Así que mira que siempre estoy con mi peso en el centro. Entonces con eso, puedo hacer tantos más rápido como quiera, y no voy a perder el equilibrio. Otra cosa que quería mencionar es que siempre hay que volver a la misma posición inicial o la misma posición de transición, sí. Así que imagina una línea si tus pies empezaran aquí cuando voy al frente, estoy aquí y luego vuelvo a la posición de transición. Y luego a partir de aquí, hago el entrecruzamiento hacia atrás y luego de vuelta a la posición de transición Sí. Así que siempre tus pies, tu posición de transición estará en el mismo lugar. Otra cosa que quería mencionar es que siempre trata de dejar un hueco entre tus pies cuando haces el salto porque si no dejas hueco, podría suceder que 1 pie se superponga al otro Por ejemplo, podría suceder algo así. Yo que como que me lastimé los pies, sabes, porque me golpeé los pies. Así que siempre trata de dejar algo de espacio así para que tus pies no se superpongan. Algo que quería compartir contigo es que realmente, cuando haces este movimiento despacio, va a ser más agotador porque, como, comienzas en esta posición de transición y luego tienes que saltar al frente y luego de vuelta a la posición de transición y luego a la parte posterior, sí, entonces es más agotador Pero en realidad, cuando empieces a hacer esto más rápido, el pequeño campeón será realmente como un pequeño salto. Entonces no es tan agotador en absoluto, sí, porque estás algo rebotando cada vez que vas como, frente y en el medio, Entonces es realmente que estás rebotando, mientras que cuando lo haces despacio, es como si estuvieras parando en cada movimiento Si una jugada tiene un aspecto fluido, es realmente que no te detienes en cada parte de la mudanza Sí, estás haciendo esto todos juntos. Pero claro, para entenderlo, al principio, hay que hacerlo despacio y detenerse en cada parte de la jugada. Una cosa es que en realidad estás empezando con las rodillas así. Sí. Te van a doblar las rodillas, sí. Cada vez que estás haciendo los saltos. Sí. Entonces, ¿por qué necesitas doblar las rodillas? Porque si no, se verá realmente, muy rígido y será muy difícil realizar este movimiento más rápido. Sí. Entonces mira que me estoy doblando las rodillas. Cada vez que estoy saltando, sí. Y cada vez que estoy aterrizando. Entonces realmente, vas a tener las rodillas rectas cuando termines el, cuando no estés haciendo más saltos porque mientras estás saltando, siempre tendrás esas rodillas dobladas Ahora vamos a practicar un conteo, lento, medio, tempo y rápido. Entonces comencemos. Puedes practicar conmigo. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y cinco y seis y siete y ocho. Ahora hagamos lo mismo desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho y uno. Y dos, y tres. Y cuatro y cinco y seis y siete, y ocho. Ahora, hagámoslo tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora desde atrás. Entonces cinco, seis, siete, ocho y uno. Y ahora, voy a hacerlo rápido aunque ahora también sin recuentos, cinco, seis, siete, ocho, y ahora desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho. 26. Cruz viajera: Vamos a ver una variación de la cruz de Kris que es el entrecruzamiento itinerante Así que cada vez que tenemos una mudanza con el viajar significa que en realidad nos estamos moviendo con la mudanza. Entonces, ¿qué significa eso? En el entrecruzamiento regular, estamos saltando, pero estamos saltando sobre el lugar en el acto Sí, recuerda desde la posición de transición, muevo mi pie derecho hacia adelante, luego regresando a la posición de transición y moviendo mi pie izquierdo hacia adelante y luego de regreso a la posición de transición. Entonces mira que siempre estoy haciendo lo mismo en el acto. Entonces ahora hay que pensar que cada vez que estás saltando, no solo estás saltando, estás avanzando. Sí, así que saltando hacia adelante. Entonces déjame mostrarte. Desde la posición de transición, voy a hacer exactamente lo mismo que en el criss cross regular, pero pensando en moverme hacia ti Entonces así. Sí. A ver que sí paso adelante. Un ahora o un salto adelante, mejor decir. Y ahora voy a volver a la posición de transición, también saltando. Y ahora haré lo mismo con mi pie izquierdo. También saltando. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces, comenzando en la posición de transición, voy a avanzar con pie derecho mientras estoy saltando. Después volviendo a la posición de transición, saltando hacia adelante, y luego con el pie izquierdo saltando así hacia adelante. Déjame mostrarte también desde lado para que lo veas mejor. Para que puedas practicar conmigo. Vamos a ir poco a poco comenzando en la posición de transición ahora, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, vayamos un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y ahora va rápido, cinco, seis, siete, ocho y uno. Así puedo avanzar o puedo moverme hacia atrás. Y es exactamente la misma idea. Entonces, ¿cómo va a funcionar eso? Entonces, comenzando en la posición de transición, voy a pensar en mover mi pie derecho hacia atrás así mientras estoy saltando. Y luego con la posición de transición, también voy a seguir saltando hacia atrás así. Y luego voy a repetir con mi pie izquierdo pensando en moverlo hacia atrás así, mientras sigo saltando. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces desde la posición de transición, voy a mover mi pie derecho hacia atrás mientras salto, luego sigo saltando con mi posición de transición, y luego sigo saltando con mi pie izquierdo. Entonces es la misma idea. Sí, como lo hicimos mientras estábamos avanzando. Déjame mostrarte desde el lado, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y ahora hagámoslo rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y así lo bueno cuando estás haciendo el criss cross viajante es que puedes cubrir más espacio en la pista de baile, sí Entonces va a ser genial para una coreoía que no sé, quieres hacer algo donde te mudes y volver Así que se ve realmente genial, y es una variación muy agradable para que la pruebes. 27. La variación de la cruz crista: Ahora vamos a ver otra variación de este movimiento del cruce de Kris que será para hacer una repetición del primer movimiento del Cris Déjame mostrarte cómo se ve. Será así. ¿Ves lo que hice? Voy a hacerlo despacio. Entonces hice un doble paso. Sí. Cuando estoy saltando con mi pierna derecha así, recuerda lo que hicimos en la regular. Saltamos primero con la pierna derecha, volvemos a la posición de transición, y saltamos con la pierna izquierda, haciendo lo mismo, sí. Pero ahora, voy a saltar con la pierna derecha, volver a la posición de transición y volver a saltar con la pierna derecha, así. Y luego volver a la posición de transición. Y lo que hice, solo hice lo mismo con la pierna izquierda. Así que saltando al frente con la pierna izquierda, volviendo a la posición de transición, y luego saltando de nuevo con la pierna izquierda, sí, y volviendo a la posición de transición. Entonces es como si hicieras un doble entrecruzamiento. Podemos llamarlo así si quiere. Es el mismo movimiento solo hacer una variación, sí. Entonces en vez de hacer siempre así, con lo regular, estás haciendo Así puedes ver que se ve un poco diferente porque estás haciendo una variación. Entonces aquí es cuando estos movimientos empiezan a hacerse más ricos, que se puede ver que no siempre es el mismo movimiento, haciéndolo siempre de la misma manera Pero en realidad, lo estás haciendo más picante porque estás agregando más capas al mismo movimiento. Así que vamos a practicarlo para que puedas conseguirlo. Entonces la posición de transición, vamos a comenzar con el pie derecho llegando al frente atrás a la posición de transición. Nuevamente, haciendo otro entrecruzamiento con pie derecho volviendo a la posición de transición, y ahora vamos a hacer lo mismo con el pie izquierdo pie izquierdo se adelanta, vuelve a la posición de transición, y nuevamente, el pie izquierdo hacia adelante y hacia atrás a la posición de transición. Genial. Entonces vamos a practicarlo unas cuantas veces. Cinco, seis, siete, ocho, y Ahora, un poco más rápido, cinco, seis, siete, ocho, y. Y ahora vamos a hacerlo rápido, cinco, seis, siete, ocho, y Genial. Déjame mostrarlo desde atrás. Entonces comenzando en la posición de transición, voy a ir con el pie derecho al frente, atrás a la transición, pie derecho otra vez, vuelta a la transición, pie izquierdo otra vez. De vuelta a la transición, pie izquierdo otra vez. Y volviendo a la transición, vamos a empezar despacio, cinco, seis, siete, ocho, y ahora vamos a hacer tempo medio, cinco, seis, siete, ocho, y. Y ahora vamos a hacerlo más rápido, cinco, seis, siete, ocho, y. 28. El paso en V/pies felices: Vamos a ver ahora el paso B o también conocido como el Happy Fit. Déjame mostrarte el movimiento primero y despacio. Y ahora, déjame mostrarte más rápido. Genial. Se puede ver que puse un poco de cinta en mi piso haciendo dos Bs. Por eso el paso B. No te preocupes si no tienes cinta en casa, pero pensé que visualmente, sería mejor que entendieras. Entonces hablemos de la técnica de este movimiento. Entonces mira que estamos comenzando de nuevo en nuestra famosa posición de transición de las formas portadoras. La misma posición que Charleston, la misma posición que el entrecruzado Sí. Entonces mira que la distancia de esta posición de transición es para mí, la distancia de mis caderas. Entonces como en los otros movimientos que vimos, el será la posición de transición, y el uno será cuando levantemos los pies. Sí. Entonces veamos qué hace cada uno de estos alimentos por separado, para que podamos entender. Entonces, básicamente, el pie derecho empieza a hacer esto. Haciendo un pevot. Sí. Entonces el pevot viene del talón y lo que estoy haciendo es que me estoy levantando así el dedo del pie Cachum practiquemos este pebot. Ahora, no, no, no, no, no. Bastante fácil, ¿verdad? Bueno. Entonces ahora veamos qué está haciendo al mismo tiempo el pie izquierdo. El pie izquierdo está pivotando así. Pam, pum, pum, pum, pum, pum, pum, pm. Bueno. Así que ahora mismo, bastante fácil, ¿verdad? Bueno, recuerda que esto sucede exactamente al mismo tiempo. Entonces, cuando el pie derecho está levantando el dedo del pie, el pie izquierdo está levantando así el talón. Sí, así. Entonces creo que esto te ayudará a recordar qué hacer con cada pie. Esto es algo que me ayudó en el momento que estaba aprendiendo este movimiento porque al principio, pensé como, Oh, parece, tan difícil. Pero una vez que lo consigues, es como si lo hicieras sin pensarlo. Así que no te preocupes. Confía en ti mismo. Lo conseguirás. Sí, incluso al principio, parece, Guau, como mucho. Pero creo que con esta pista, creo que te será más fácil recordarlo. Entonces mira que lo que está pasando en cada pie es exactamente lo contrario. ¿Por qué? Porque cuando estoy levantando mi dedo del pie en el pie derecho, estoy levantando mi talón en el pie izquierdo así, sí. Entonces en el pie derecho, el talón está parado en el suelo y en el pie izquierdo, el dedo del pie está parado en el piso. Sí. Entonces, exactamente lo contrario. Practicemos algunas veces solo este movimiento. Ese será el conteo número uno, sí. Entonces vamos a levantar el dedo del pie derecho, y vamos a levantar el talón derecho exactamente al mismo tiempo. Entonces vamos, cinco, seis, siete, ocho y uno. Sé que es difícil cuando lo haces tan lentamente para mantener el equilibrio, como puedes obtener ayuda apoyándote en una pared Pero sí, es difícil hacer esto lentamente. Pero, bueno, ojalá entiendas la primera parte. Sí. Bueno, la primera parte que en realidad lo estamos haciendo con la derecha, empezando por el pie derecho. Ahora, como en los otros movimientos que vimos, vamos a repetir comenzando con el pie izquierdo. Entonces, ¿qué va a pasar ahora? ¿Qué va a pasar es eso? El pie izquierdo, vamos a levantar puntera y vamos a hacer el pivote con el talón. Al mismo tiempo que el pie derecho va a pivotar sobre la puntera, y el talón derecho saldrá así. Sí. Así que así. Bm. Sí, entonces bam. Vamos a practicar un par de veces este movimiento y vamos a hacer así. Entonces va a ser más fácil. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y bam y bum bum, bum, bum, bum, bum, dam. Como muchos otros movimientos, tendremos dos pasos. La posición de transición que será el final y el primer conteo que es este movimiento. Entonces la posición de transición será el final, luego será el conteo número uno. Levanta la puntera derecha y el talón izquierdo. Y luego tengo que volver a la posición de transición. Será otro fin y luego a la segunda cuenta, y luego necesito ir a la izquierda así. Déjame mostrarte todo el movimiento juntos y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Genial. Algunas cosas a tener en cuenta. Mira que estoy ya sea pivotando con mi dedo del pie o estoy pivotando con mi Entonces esta es una de las posiciones, y esta es la otra posición. Sí. Así que siempre con mi talón o con mi dedo del pie. Lo mismo que en los otros movimientos de las formas de corte que vimos, tenemos que tener nuestras rodillas así, sí, relajarnos, relajarnos. Cuando giramos con el talón, esa pierna se extenderá y la otra se doblará Y entonces sucederá lo contrario. Sí. Cuando levantamos el dedo del pie, tenemos que extender la pierna, sí. Entonces esa será la única parte que tengamos nuestra pierna extendida. Sí. Pero el resto del tiempo o la pierna opuesta tiene que ser doblada. Entonces ahora practiquemos desde el frente con los recuentos, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro, y cinco y seis y siete y ocho. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora vamos a practicar a media temp. Cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho y uno. Probablemente te des cuenta de que ahora que estamos practicando a tempo medio, es más fácil, porque lo estamos haciendo más rápido. Y ahora, sí, vamos a hacerlo a gran velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, y. Genial. Ahora desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y. 29. El paso V que te lleva: Entonces ahora, vamos a continuar con el paso B itinerante. Como vimos con los otros movimientos, medida que viajamos, significa que nos estamos moviendo a través del piso. Sí. Entonces este es exactamente el mismo movimiento, mismo paso B, pero vamos a ir a la derecha o a la izquierda. Sí. Entonces la jugada se verá así. Fui a la derecha y a la izquierda. Déjame mostrarte más rápido. Entonces veamos cómo funciona esto. Así que recuerda el paso. Levantamos nuestro dedo del pie derecho, y levantamos nuestro il izquierdo. Ahora tenemos que dar un paso, sí, con ambos pies. Y ahora vamos a levantar el talón derecho y la puntera izquierda. Y también, vamos a pisar el suelo. Y luego seguimos repitiendo , repitiendo, repitiendo, repitiendo. Entonces comencemos primero con el pie derecho. Entonces primero, levantamos nuestro dedo del pie. Nosotros pisamos el suelo, y luego vamos a hacer lo contrario como lo que hacíamos antes. Entonces vamos a levantar el talón y pivotar con la puntera. Entonces ahora vamos a pararnos en el suelo, y luego vamos a levantar el dedo del pie, y luego vamos a levantar el talón así. Sí. Entonces, ¿qué pasará con el pie izquierdo vamos a levantar nuestro talón, y luego vamos a levantar nuestro dedo del pie, pararnos en el piso, levantar, nuestro talón, levantar, nuestro dedo del pie, y así sucesivamente. Sí. Entonces siempre, vamos a hacer lo contrario como hacíamos antes. Entonces ahora tenemos que conseguir el ajuste porque esto va a pasar al mismo tiempo. Tengo que decírtelo. Así que recuerda, levantamos nuestro dedo del pie, levantamos nuestro talón, pisamos el piso, y ahora haremos lo contrario, levantaremos nuestro talón derecho, levantamos nuestro dedo del pie izquierdo, pisamos el piso, y una y otra vez, y otra y otra y otra vez. Sí. Entonces practiquemos esto lentamente. Puedes colocar tus manos en una pared si te ayuda en caso de que sientas que vas a perder el equilibrio. Entonces practiquemos yendo a la derecha. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, uno. Ahora, sigamos levantando nuestro talón derecho y puntera izquierda, derecha, puntera, talón izquierdo, talón derecho, puntera izquierda. Ahora, déjame mostrarte desde atrás. Entonces desde la posición inicial, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y ahora, lo que vamos a hacer es viajar hacia la izquierda. Recuerdas que en el escalón B, levantamos nuestro dedo del pie y luego levantamos nuestro talón derecho así. Y ahora tenemos que pisar, y ahora tenemos que levantar el talón izquierdo al mismo tiempo que levantamos nuestra puntera derecha, pisamos el suelo, luego levantamos la puntera izquierda y el talón derecho así, luego levantamos así el talón izquierdo y el dedo derecho así, y seguimos adelante. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces, comenzando en nuestra posición inicial, vamos a ir a la izquierda. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y así ahora vamos a practicar para ir juntos a la derecha y a la izquierda. Entonces vamos a hacer tempo medio, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y a la izquierda, tres y cuatro. Y ahora, déjame mostrarte desde atrás, vamos a empezar a la derecha, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, a la izquierda, tres, cuatro, Y ahora, hagámoslo a la derecha y a la izquierda, pero a tempo. Podemos hacerlo. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, y desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, uno y dos y tres, y cuatro y 30. El paso W: H. Ahora vamos a continuar con el paso W. Para que veas que dejé en el piso la posición de transición con mi cinta. Tú también puedes hacer esto. Como ya te dije antes, no es necesario hacerlo. Simplemente sentí que iba a ser más fácil para ti entenderlo visualmente. Entonces por eso dejé esa posición. Entonces primero, déjame mostrarte cómo se ve lentamente. Ahora déjame mostrarte más rápido. Entonces la técnica de este movimiento, creo que es bastante simple. En contraste con el paso, eso fue mucho, bien. Lo bueno de este movimiento es que ambos pies están haciendo lo mismo, así que eso es realmente útil. Entonces veamos qué tenemos que hacer. Sí. Empezamos en esta posición de transición que ya conoces esta posición de transición de la forma portadora. Y entonces lo que tenemos que hacer es levantar los dedos de los pies así de pie sobre nuestros talones. Sí. Entonces estamos pivotando con los talones Ya conoces este pivote. Sí. Ya lo sabes. A partir del paso B. Practicemos. Sí. Entonces, ya sabes, ese pivote. Lo único que ahora está pasando con ambos pies a la vez, sí. Ambos pies van a hacer eso, ese movimiento. Siento que el paso W es un gran movimiento para hacerlo al final de una coreoía o estilo libre O en otras partes de la canción, cuando escuchas un poco. Sí, cuando escuchas cuando la canción es como naa y de repente boom y luego nanna Entonces, si realizas el paso W en ese bit, se verá más extraordinario. Parecerá una sorpresa para el público. Entonces creo que es una jugada fantástica. Es bastante fácil de hacer una vez que lo entiendes, y realmente se ve genial porque es como, te da este tipo de impulso que en una actuación es muy, muy bueno. Entonces, creo que una vez que conozcas este movimiento, lo vas a usar mucho. Porque a veces cuando estás creando una coreoía, estás como, Oh, ¿cómo termino mi coreo, verdad Es como, no quiero terminar la coreoía en un hombre corriendo porque se ve bastante aburrido, ¿verdad O sea, el hombre que corre es genial, pero acabar con la coreoía es como, raro Pero con el paso W, es como que le das acabado a tu actuación. Así que es genial cuando empiezas a usarlo. Creo que la mecánica de esta jugada es bastante sencilla. Comienza en la posición de transición, y solo abres los pies. Así que no es muy complejo, ¿verdad? Pero siento que la parte más difícil de este movimiento es poder tener ese equilibrio en tus talones. Sí. Y aparte de la balanza, para poder abrir los pies lo más ancho posible. Verás que algunos bailarines barajadores realmente están abriendo los pies como casi 90 grados así, lo que, por supuesto, eso depende de cuánto tiempo llevan barajando, la flexibilidad de Entonces, ya sabes, cada cuerpo es diferente. Y cuando empiezas cuando, bueno, tienes que empezar a conseguir esa dinámica de la que estábamos hablando. Sí, estas dinámicas de tus pies para adquirir esa memoria muscular. Una vez que lo consigas, podrás comenzar a abrir más los pies. Intenta al menos llegar a las diagonales, al menos para hacer esto Porque si no abres los pies, si solo haces esto, es casi como si no estuvieras haciendo nada. Sí, es como que es casi como si estuvieras parado en la posición de transición. Así que intenta por lo menos llegar a la diagonalsis. Y cuanto más practiques, más amplio podrás conseguir. Entonces como les muestro al principio, podemos realizar esta jugada con solo una jugada, así como ésta, o podemos realizarla con un salto. Entonces siento que cuando solo tienes que hacer el mod, tienes que hacerlo es realmente más difícil porque tienes que usar más la fuerza de tus piernas para poder hacer esto. Y cuando estás haciendo el salto, es como si el salto realmente te ayudara a realizar. Especialmente cuando estás usando estos zapatos. Son geniales porque tienen muchos límites. Entonces es realmente como que no. Si estás usando un zapato muy plano, probablemente será un poco más duro o sentirás más la tensión en tus talones. Entonces, bueno, ya sabes lo que pienso de estos zapatos. Entonces sí, solo usa lo que te sienta cómodo. Entonces creo que es genial al principio practicar sin el salto. O sea, puedes practicar ambas, pero realmente practicar sin el salto te ayudará mucho a conseguir esa flexibilidad en tus pies y en tus piernas. Entonces, cuando lo hacemos con un salto, lo que estamos haciendo en realidad es un micro rebote. Sí, realmente conoces este concepto de micro rebote del que hemos estado hablando. Entonces es un salto muy, muy pequeño. No es que realmente esté saltando. Es solo un pequeño salto, ¿sí? Si saltas mucho, como, te va a ser difícil volver a la posición inicial para hacer el rebote, sí, obtendrás como stack Así que solo un pequeño salto, sí. Tendremos una lección especial que voy a hablar de los brazos. Pero siento que si empiezas a incluir tus brazos en este momento para este movimiento en particular será en realidad más fácil para ti porque tus brazos te ayudarán con el equilibrio. Entonces ahora mismo, lo que puedes hacer igual que estás haciendo con las piernas, abre los brazos así. Así que bastante simple. Hay otras cosas que puedes hacer con tus brazos para este movimiento. Se pueden abrir apuntando al piso. Puedes abrirlos así, diferentes cosas diferentes. Pero por ahora, solo practica haciendo eso. Y recuerda, tienes que hacer esto rápido. Es uno, uno, uno, uno. Sí, no es uno y para tus brazos, entonces vamos a profundizar con los brazos. Pero en serio, trata de añadirles poder a tus brazos. Tatum Tatum. Sí, tat, um. No es como ta tum. Intenta que no los brazos se vean débiles porque eso no va a quedar bien. Cuando empecemos a practicar esta jugada sin el salto así, recomiendo tenerlos aquí, sí. Porque te ayudará con el saldo. Así que tenlo en cuenta cuando empecemos a practicar. Así que recuerda todo lo que hablamos de la posición de transición, cuando tus pies están mirando hacia adentro, tienes que tener las rodillas relajadas Sí, hay que doblar las rodillas. Y en el momento en que vamos a abrir los pies, hay que extender las piernas. Entonces respecto a la técnica, verás que en este movimiento, como en muchos otros movimientos shuffle, tenemos dos posiciones Una es la posición inicial o la posición de transición, y la segunda es el momento en que abrimos los pies. Sí. Entonces también, contaremos el cuando estemos en la posición de transición. Entonces cuando abramos nuestros brazos será el uno o el conteo, y luego volveremos a y luego dos o tantas veces que lo hagamos. En esta jugada, lo bueno es que los pies masticables están haciendo lo mismo todo el tiempo Entonces no tenemos que dividir nuestro cerebro en masticar, como hicimos con el paso B que fue como, Guau, guau, guau, guau , Wawa. Fue mucho. No, esta es bastante fácil, ¿verdad? Es simplemente hacer lo mismo con ambos pies. Entonces, desde la posición de transición en la que estamos mirando hacia adentro, vamos hacia afuera Y luego volvemos a la posición de transición. Entonces hacia adentro, premios adentro hacia afuera adentro hacia afuera. Así que bastante simple, bastante simple respecto a eso. Yo creo que para esta mudanza, usarás mucho tus pantorrillas Entonces sí, entonces también puedes hacer algunos estiramientos de tus pantorrillas Entonces ahora, practiquemos primero sin el salto, haciendo el movimiento regular. Y vamos a ir despacio, sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Cuando estoy en la posición de transición, estoy como, realmente haciendo así un poco exagerado No vas a hacer eso cuando estés bailando. Pero ahora mismo como lo estamos haciendo lentamente, te va a ayudar, para no perder el equilibrio y tener ese tipo de ímpetu. Entonces déjame mostrarte desde atrás. Practica conmigo, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora lo haremos a velocidad media, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora vamos de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora lo haremos más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco y seis y siete y ocho. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora vamos a practicar con el campeón. Y ahora, sí, puedes agregar tus brazos al cielo. Sí, así que hacemos así el pequeño rumor de campeón. Entonces haremos masticar desde el frente y masticar desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho y cinco, seis, siete, ocho y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho y cinco , seis, siete, ocho y cinco, seis, siete, ocho y 31. Giros: giro del hombre corriendo: Pasemos a los giros. Creo que los giros se ven realmente geniales en shuffle. Así que es genial comenzar a agregarlos a tu shuffle. El primer giro que vamos a ver es el giro del running man. Entonces verás que es bastante sencillo porque solo está haciendo un running man a la talla. Sí. Ahora iremos en detalle. Quiero que te des algunas recomendaciones respecto a los giros. Entonces, como en cualquier giro que vamos a hacer, necesitamos ser conscientes para mantener nuestro peso en el centro. Y eso es importante para mantenernos en equilibrio, mantenernos en el centro y no caer porque una de las cosas más complicadas de hacer giros correctamente es perder el equilibrio, lo cual es bastante común. Entonces para eso, lo que nos ayudará es trabajar en nuestra área central. Así que haciendo como, haciendo hundidos, haciendo cualquier tipo de ejercicio que nos ayude a construir algo de fuerza en esa zona Entonces déjame primero mostrarte la jugada. Entonces lo voy a mostrar lentamente y luego lo voy a mostrar más rápido. Para que veas que en realidad me quedo en el mismo lugar, y solo me muevo con el hombre que corre a los lados. En realidad, estoy trabajando aquí con las diagonales. Entonces, lo que en realidad estoy haciendo, estoy haciendo uno runningmn por diagonal, y luego termino con dos runnimans Vamos a ir en detalle con esto. Así que recuerda que cuando estábamos practicando el runningmn regular, lo estábamos practicando primero de cara al frente Así, te muestro también de tu lado. Pero era lo mismo. Para mí, era mi frente, sí. Pero vimos una variación del running man que iba a hacer el running man de cara a la diagonal. Sí. Entonces fue la misma idea que en vez de enfrentarte al frente, yo estaba de frente a la diagonal así. Entonces esta es una diagonal. Puedo trabajar con el otro o puedo hacer lo mismo a las diagonales que tengo en mi espalda así O el otro. Entonces ahora, cuando estamos haciendo el giro, lo que en realidad vamos a hacer es en lugar de hacer simplemente me gustaron cuatro meses consecutivos, como uno a la derecha, uno a la izquierda, uno a la derecha, uno a la izquierda, y luego pasar a la otra diagonal. Ahora sólo voy a hacer una. Entonces déjame mostrarte desde el principio para que puedas entenderlo correctamente. Entonces estoy empezando en la posición central, nada especial. Y voy a empezar a hacer un hombre corriendo con mi pierna derecha a la primera diagonal. Así que recuerda, siempre empiezo con el hombre corriendo en el. Entonces en la posición de parch, voy a hacer posición de parch con mi pierna derecha, uno será un hombre corriendo a la primera diagonal Ahora que quiero hacer mi segundo hombre corriendo con mi pierna izquierda, voy a enfrentar la otra diagonal así. Entonces voy primero a la posición de parch, y luego voy a hacer masticar con mi pierna izquierda Ahora voy a volver a posar, pero enfrentando así a la otra diagona Ese será mi tercer paso. Y ahora voy a hacer el cuarto paso a la otra diagonal con mi pierna izquierda así. Ahora voy a volver al centro. Así que de nuevo, posición de posarse. Y ahora, el quinto paso será con mi pierna derecha, y luego el sexto paso será con mi pierna izquierda. Y entonces puedo volver a la posición central o dar otro paso donde quiera hacer. Ahora vamos a practicarlo a velocidad lenta, tempo medio y velocidad regular. Entonces, empezando por el frente, voy a comenzar con mi pierna derecha. Entonces comencemos cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis. Ahora hagámoslo desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis. Ahora hagámoslo tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis. Hagámoslo desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis. Y ahora hagámoslo a un calamar. Cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis. Ahora desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis. Primero, quería mencionarlo. Acabo de hacer girar al hombre corriendo yendo en el sentido de las agujas del reloj. Sí. Entonces empecé en la diagonal, moví a la que estaba en la bolsa, la otra en la parte de atrás, y luego la otra en la parte delantera y luego terminando en la parte delantera. Pero puedo hacer lo mismo en sentido antihorario. Entonces la misma idea. Comenzaré con mi pierna derecha haciendo un runman a la primera diagonal Así, y luego moviéndome a la diagonal en la espalda con mi pierna izquierda. Entonces primero, ir a posar, luego hacer el hombre que corre, vuelta a posarse, hacer el otro hombre de carrera con mi pierna derecha, vuelta a la percha, cuarto, corriendo hombre a la otra diagonal, y luego de vuelta a la percha, luego hacer el hombre que corre, de vuelta a posarse, hacer el otro hombre de carrera con mi pierna derecha, de vuelta a la percha, cuarto, corriendo hombre a la otra diagonal, y luego de vuelta a la percha, quinta y sexta. Derecha. Entonces exactamente la misma idea, acabo de hacerlo galope en el sentido de las agujas del reloj Y se puede ver que siempre empecé con mi pierna derecha. Recuerda que te dije que soy dominante en la pierna derecha, pero puedes comenzar con tu pie izquierdo si eres dominante del pie izquierdo o si solo quieres comenzar con tu pierna izquierda porque digamos que vienes de otro movimiento, y ahora tienes tu pierna izquierda libre. Entonces hablaremos más adelante cuando hablemos de transiciones y cómo combinar los movimientos, pero no te preocupes por eso ahora mismo. Sólo quería practicar contigo cómo sería comenzar con mi pierna izquierda. Entonces hagamos lo mismo. Primero, comencemos en el sentido de las agujas del reloj, y luego vamos a hacer galope en sentido horario Así que la misma idea. Primero corriendo hombre con mi pierna izquierda, viniendo a posar, primera percha diagonal, segundo hombre corriendo con mi pierna derecha Tercero corriendo mar con mi pierna izquierda, perca, cuarta, hombre corriendo, perca, y luego quinta y sexta Así mismo, misma idea. O puedo hacerlo en sentido contrario a las agujas del reloj. Entonces será lo mismo pero comenzó en esa diagonal por lo que la posición central. Ahora voy a posar uno, posar, dos, posar Perca, cuatro, perca, cinco, perca, seis. Una última cosa que quería compartir con ustedes es que podemos hacer una carrera hombre velocidad en sentido horario y otra correr hombre velocidad en sentido contrario a las agujas del reloj. Entonces la idea será la siguiente. Voy a comenzar con mi pierna derecha yendo 12, tres, cuatro, cinco, recuerden que estábamos haciendo otro hombre corriendo con la pierna izquierda apuntando al frente. Ahora mi paso de seis será el hombre corriendo con la pierna izquierda pero vuelta a la diagonal. Entonces me voy a posar seis, ahora repitiendo todo al otro lado Entonces mi siete paso va a estar enfrentando ese dia va a posar ocho pasos, frente a la otra diagona ahora voy a empezar a contar de nuevo desde uno Entonces percha uno, percha dos. Percha tres. Y entonces seguiré con otra cosa. Sí. Entonces la idea es que estoy haciendo así y volviendo. Entonces esto es bueno para practicar. Este giro también es bueno si quieres agregarlo a tu shuffle Entonces creo que es algo genial, pero te va a ayudar mucho hacerlo. Para que puedas practicar más el giro. Entonces practiquemos una vez a tempo medio, haciendo esto en el sentido de las agujas del reloj, y luego en sentido contrario a las agujas del reloj. Empezando por mi pierna derecha. Entonces cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres. Déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres. 32. Giro del hombre corriendo: Ahora, pasando a la shaper running man spin. Entonces como su nombre lo dice, en realidad es el mismo giro que estábamos practicando, pero ahora con el shaper runningmn Entonces recordemos cómo fue el shaper runnimn. Así que recuerda que en la carrera regular, nuestros pies se ven como esto estaba pisando el suelo y en el shaper runningMno pies no Sí, nos estábamos levantando el dedo del pie. Entonces déjame mostrarte desde un lado, hombre corriente regular. Runimum moldeador. Entonces déjame mostrarte primero, lento y luego más rápido. Por lo que la técnica y la mecánica de esta jugada serán las mismas. Sí. También voy a enfrentar las diagonales Pero en vez de aterrizar así, voy a aterrizar con mis pies así. Sí. Entonces la misma idea. Entonces practiquemos primero lentamente para que puedas entenderlo con este shaper running man Y entonces vamos a practicarlo tempo medio y rápido. Entonces voy a comenzar con la primera diagonal con mi pierna derecha y en shaper, percha Uno, ahora a la diagonal posterior, perca, dos, ahora, perca tres, perca, cuatro, perca, cinco, perca seis Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis. Ahora practiquemos tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis. Y ahora vamos a hacerlo rápido. Entonces cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis. 33. Correr con los viajes: Vamos a pasar al spinning running man viajero o running man spin con viajar, quieras llamarlo. Entonces primero, quiero mostrarte el movimiento lentamente y luego más rápido. Entonces, lo que vamos a hacer, también vamos a usar al running man para hacer una vuelta. Pero mientras estábamos en el giro normal del hombre corriendo, nos estábamos moviendo o nos estábamos quedando en el lugar en el que estábamos, y simplemente nos movemos como un reloj. Ahora, vamos a viajar. Vamos a cubrir el espacio. Entonces vamos a movernos a los lados. Entonces este giro va a consistir en tres pasos o tres pequeños movimientos. Entonces déjame explicarte cada una de ellas. Entonces primero, vamos a comenzar en la posición central, la posición neutral. Y lo que vamos a hacer, empezando por nuestra pierna derecha, vamos a hacer un hombre corriendo a esta diagonal a la diagonal derecha. Entonces lo que voy a hacer y posición de parch, y luego uno va a ser mi hombre corriendo con mi pierna derecha a la diagonal derecha Ahora voy a hacer una vuelta con mi pierna izquierda así. Y voy a pisar con mis dos pies juntos en otra posición neutra. Entonces ahora estoy de frente a mi lado izquierdo. Estoy mirando al frente, pero este era mi lado izquierdo. Y ahora voy a seguir girando, de nuevo, de cara a mi diagonal derecha, otra vez con mi pierna derecha. Y tres. Entonces hay dos mans corriendo con la pierna derecha a la diagonal, y el paso medio va a ser este paso donde estoy parado con los pies juntos. Como hablé antes con los giros y en realidad con todos los movimientos barajados, particularmente para los giros, es importante mantenerse en equilibrio, sí, porque si no estás en equilibrio cuando estás haciendo el giro, caerás Sí, caerás en cualquier parte. Sí. Por lo que es importante mantener tu peso en el centro. Otra vez, recuerda enganchar esos ves, tu sí. Eso te dará la estabilidad que necesitas cuando estés realizando el giro. En realidad, este giro quedará bien si lo realizas rápido. Sí. Si lo haces lentamente, se verá como tres pasos separados o tres movimientos separados. Pero cuando lo haces más rápido, es cuando vas a ver realmente un giro que realmente estás girando en el suelo. Entonces algunas cosas importantes a tener en cuenta. Así que vamos a entrar en detalles de lo que está sucediendo en cada movimiento de caída Entonces primero, dijimos, empezamos con un hombre corriendo de cara a la diagonal derecha. Este bastante sencillo. Ya conoces este movimiento. Entonces cuando vamos a girar con nuestra pierna izquierda, mira que estoy trayendo mi pierna izquierda así, como en 90 grados. Para mí, si lo traigo en 90 grados cuando tengo que girar, Lam, será más fácil en la forma en que como que tenga ese impulso. Pero claro, puedes traer tu pierna así en la Flora y también puedes girar. Es decir, esto también tiene que ver con el estilo. Para mí, se ve bastante más genial traer la pierna así porque está más relacionada con el estilo shuffle, pero puedes, claro, también girar así, sí Pero para mí, traer la pierna también te ayuda con el equilibrio con esa cosa del impulso que te dije antes. Entonces puedes hacerlo así como yo lo estoy haciendo si crees que te ayuda también. Esa es la primera parte de este giro, sí. Así que recuerda, trae tu pierna izquierda y luego tu pisar el suelo con los dos pies juntos, déjame mostrarte desde el frente, mis pies se ven así. Sí. Entonces esto es un poco más pequeño que el tamaño de mis caderas. Sí, están realmente, realmente juntos. Esto es importante también relacionado con el equilibrio relacionado con la estabilidad. Por lo que es importante tener los pies juntos. Y ver que cuando estoy haciendo el turno y cuando estoy pisando, en realidad estoy haciendo un pequeño salto. Sí. Estoy haciendo un pequeño salto. Entonces otra vez, voy a doblar esas rodillas. Y por qué estoy haciendo un pequeño salto porque recuerden que esto es un giro. Todo pasa juntos. Así que recuerda que después de este segundo paso, tengo que hacer un runningmn a la diagonal Y nuevamente, para tener ese impulso, necesito saltar y hacer el runnimn, todos juntos Entonces es salto y runimn. Todo está sucediendo al mismo tiempo. No es que paso aquí y luego, Bien, voy a hacer un runman y tengo que saber Como, con el pequeño salto que acabo de hacer, eso me dará el impulso de ir a hacer el tercer paso, el runman a la diagonal, así Tan importante tener eso en cuenta. Entonces ahora practiquemos primero lentamente, tempo medio, y luego agreguemos una velocidad. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Entonces ahora desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora vamos a tempo medio, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora hagámoslo a una velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, uno y dos, y tres. Cinco, seis, siete, ocho. En cuanto a tus brazos, no quiero entrar en demasiados detalles ahora mismo porque tengo ganas de hacer un giro y particularmente este giro que estamos viajando, y tenemos que concentrarnos en tener esta estabilidad, tener equilibrio, realizar el giro correctamente. Probablemente ya, todas las cosas de las que hemos estado hablando, hay bastantes cosas a tener en cuenta. Entonces no quiero que tengas mucha información y que tengas que pensar, Oh, ahora, ¿qué hago con mis brazos y mis piernas? Y si sientes que es mucho, está bien. Sólo concéntrate en tus piernas. Por ahora, ya sabes, vamos a tener una lección especial sobre armas que vamos a entrar en detalles. Por lo que te recomiendo que puedas practicar tus brazos más tarde con tus giros. Pero solo quería mencionar ahora mismo, si sientes que te ayuda, puedes empezar a agregarlos ya mismo. Pero si no, como dije, no te preocupes. Sí, vamos a hacer esto más tarde. Entonces lo único que quiero mencionar es que cuando estás haciendo, recuerdas que empiezas a hacer un runimn a la diagonal, y luego cuando estás haciendo el segundo movimiento que pisas con los pies juntos en el suelo, lo que puedes hacer es tener tus brazos así, En caso de que sientas que esto te ayuda con la estabilidad. Así que igual que esto y luego tercer paso el runnimn. Sí. Para que podamos practicar con los brazos. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Genial. Entonces no tan duro. Pero nuevamente, haz lo que quieras si sientes que estos brazos te ayudan. Si no, los veremos más tarde. Veremos todo juntos en la lección de brazos. Y una última cosa, como probablemente ya sabrás, con cada movimiento de barajado, con cada giro, podemos hacer esto a la derecha, y podemos hacerlo, por supuesto, a la izquierda Entonces la técnica, la dinámica son en realidad las mismas comenzando por el lado izquierdo. Y, claro, si estamos empezando a la izquierda, vamos a girar en sentido contrario a las agujas del reloj. La idea será que comenzando en esta posición natural, cara al frente, voy a comenzar con un hombre corriendo a la diagonal con mi pierna izquierda. Entonces esta vez voy a girar con mi pierna derecha. A, ahora estoy de frente a lo que era mi lado derecho. Ahora va a ser mi frente. Y después tengo que seguir girando a la diagonal de mi izquierda con mi pierna izquierda. Tres. Entonces igual haciendo el giro a la izquierda. Entonces practiquemos despacio, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Genial, practiquemos dos velocidades medias. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, hagámoslo a tempo. Cinco, seis, siete, ocho. Uno y dos, y tres. Cinco, seis, siete, ocho. 34. Pequeños saltos: H ahora, déjame presentarte otro giro que me gusta llamar a este giro pequeños saltos porque en realidad vamos a hacer pequeños saltos. Entonces creo que este giro no es complicado porque en realidad siempre estamos haciendo lo mismo, repitiéndolo cuatro veces. Entonces, si entiendes la posición del feed y lo que tenemos que hacer, entonces lo único que puede ser más desafiante es alcanzar esa velocidad que necesitamos, pero si no, es bastante simple. Entonces respecto a la técnica, verás que vamos a empezar con los pies juntos así, esta posición central o neutra. Quiero mencionar que esta es exactamente la misma posición que hicimos en el paso dos del giro de running man itinerante. Sí, que estaba de cara a tu lado, pero es la misma posición y exactamente la misma distancia de tus pies. No estoy parado al tamaño de mis caderas, pero estoy parado bastante con los pies más cerca el uno del otro. Sí. Entonces esto me va a ayudar con la estabilidad. Sí. Y nuevamente, cada vez que estoy realizando el pequeño salto, también estoy doblando las rodillas. En cuanto a tus pies, estarás de pie sobre la paliza de tus pies así ¿Misma posición que qué? El Charleston, el Cris Cross. Sí. Entonces la misma posición pie sobre el cuenco de nuestros pies. Porque el problema es que si pisamos con todo nuestro pie, nos va a llevar mucho esfuerzo hacer cada salto. Leh, Dios mío. Como, estoy realmente atascado en el suelo, sí. Entonces estando en el cuenco de mis pies, siempre estoy listo para saltar y dar el siguiente paso. Sí. Entonces eso es lo mismo que sucede con otros movimientos shuffle También, vean que cuando estemos realizando este movimiento lentamente, también nos va a llevar más esfuerzo porque, como, tengo que saltar y luego volver a saltar. Mientras que si lo hago más rápido, es como que cada pequeño salto me ayuda a conseguir ese impulso para el siguiente movimiento, sí, para el siguiente salto. Entonces, en realidad, si realizas este giro más rápido, va a ser más fácil. Vamos a comenzar este giro. En esta posición neutral, mirando hacia adelante, mirando hacia su frente. Entonces, ¿por qué vamos a empezar aquí? Porque imagina que digamos que estás haciendo un runiman o dos runimanos, uno runiman con tu pierna derecha y otro con tu pierna izquierda, y luego quieres realizar Bueno, estás aquí, ¿verdad? Entonces necesitas hacer un pequeño salto para juntar los pies. Sí, por eso estamos realizando este pequeño salto al principio, y ese será nuestro primer movimiento, nuestro primer paso de este giro. Sí. Entonces primer paso, mirando al frente. Segundo paso, voy a enfrentar mi diagonal, sí, mi diagonal derecha desde mi espalda. Entonces así. Dos. Y entonces mi tercer paso va a ser mi diagonal, pero desde el frente. Tres, y el cuarto paso va a ser mi frente. Nuevamente, de atrás a frente. Tengo el cuarto paso. Algo que quiero mencionar es ver que voy a girar en el sentido de las agujas del reloj, yendo a mi derecha. Entonces, claro, también lo vamos a hacer en sentido contrario a las agujas del reloj, como en cada movimiento de barajar, pero eso lo explicaré más adelante Entonces por ahora, justo estamos girando a nuestra derecha. Algo importante, como mencioné en los otros giros, importante tener el peso de tu cuerpo en tu centro. Nuevamente, presiona esas aves en las que has estado trabajando en ellas para mantenerte en equilibrio para tener esta estabilidad, sí. Tan importante que para no caer mientras estás haciendo el giro. Otra cosa, no quiero ponerme demasiado hablando de armas. Ahora mismo, como mencioné antes, vamos a tener una lección especial sobre armas. Pero por si sientes que eso te ayuda, puedes poner tus brazos como aquí, te ayuda con la estabilidad, pero si no, no te preocupes. Sí. Y entonces vamos a practicar más los brazos junto con nuestros pies. Entonces déjame mostrarte de nuevo, despacio. Entonces, uno, dos, tres, cuatro. En esta jugada, cada vez que estoy saltando será la indicada. Una es cuando paso en el suelo. Sí, lo mismo con cada pequeño salto que estoy haciendo. Como mencioné antes, también puedes hacer este giro en sentido contrario a las agujas del reloj, por lo que será igual mirando a tu lado izquierdo. Entonces voy a comenzar con un salto de cara al frente. Uno, entonces voy a ir a mi bate diagonal desde mi izquierda. Dos, y luego desde el frente, y tres. Y luego otra vez, el último paso al frente será mi cuarto. Sí. Entonces otra vez, yendo hacia la izquierda en sentido antihorario, cinco , seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Entonces practiquemos a tres velocidades. Entonces vamos a empezar despacio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora a tiempo medio, cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, tres, cuatro. Ahora, desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, tres, cuatro. Ahora, hagámoslo a una velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, uno, dos, tres, cuatro. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. 35. Deslizamiento: deslizamiento regular hacia los lados: Sigamos con los deslizamientos. Entonces primero, te voy a mostrar el movimiento lentamente y más rápido, y luego nos adentraremos en la técnica. Entonces puedes ver que me cambio de zapatos porque los Air Max 97, no son los mejores para deslizamientos a menos que estén realmente desgastados, y mi par es muy nuevo Entonces me mudo a mi foro Adidas negrita. Estos zapatos, se puede ver que tienen una suela bastante plana. Entonces son bastante buenos para deslizamientos. Estos son un poco usados, no súper usados, pero están bien. Es decir, cuanto más los uses, mejor serán para deslizamientos Sí, o, como mencioné al principio, cuando estaba revisando zapatos, también puedes usar un par de prohibiciones o cualquier otro zapato que tenga suelas planas. Pero para los deslizamientos, sí, tus zapatos van a importar, y no sólo tus zapatos, también el piso en el que estás bailando Entonces mi piso es bastante bueno. Entonces cualquier piso que sea una especie de piso de madera, incluso este no es realmente bueno, pero imita a un piso de madera Por lo que la pista de baile regular que encontrarás en un estudio de baile será la mejor para deslizamientos Pero claro, estamos bailando donde podemos. Entonces probablemente lo mismo que yo. Estaba bailando en mi terraza, así que el piso estaba irregular. Entonces no importa. Como, en realidad, eso va a ser un gran reto. Entonces es bueno. Pero pero realmente un piso irregular, será más difícil deslizarte Así que trata de encontrar al menos un piso llano, sí, en cualquier lugar que estés o en casa. Entonces será mejor que te deslices al menos al principio, sí Entonces cuando tengas más experiencia, puedes hacer esto casi en cualquier lugar. Pero sí, quería mencionar lo que te va a facilitar esto. Entonces comencemos con el deslizamiento regular hacia los lados. Veremos diferentes estilos de deslizamientos. Hay muchos deslizamientos diferentes en el estilo shuffle. Entonces por eso es importante tener, nuevo, saber muy, muy bien cómo hacer los regulares. Entonces, una vez que entiendas las técnicas, la mecánica de este movimiento, entonces podrás crecer en tu viaje y hacer deslizamientos más complicados Entonces como cualquier otro movimiento shuffle, al principio, podría parecer un poco complejo, pero cuanto más lo hagas, cuanto más practiques, mejor se verá al principio, para mí conseguir los deslizamientos me llevó algún tiempo Así que no te preocupes por ello. Recuerda, practica, practica, practica hasta que algún día, te prometo que será como, Oh, un planeo. Eso es genial. Pero sí, probablemente te lleve un poco de tiempo hasta que estés como, solo haciendo el planeo, como si estuvieras caminando, ya sabes Pero sí, no te desanimes al respecto. Solo concéntrate en tu proceso como ya hablamos antes. Entonces en este planeo que te estoy mostrando, vamos a movernos en línea recta Mi línea, se ve que es horizontal. Entonces vamos a ver que vamos a movernos verticalmente. Entonces pié este. De hecho estoy empezando en, digamos, punto A a mi izquierda, y estoy deslizando mi pie hasta el punto B de mi derecha Sí. Entonces la comida que estoy deslizando es mi pie derecho Entonces algunas cosas a tener en cuenta es que para hacer un deslizamiento para verse mejor, tenemos que intentar realmente deslizar la comida lo más cerca posible del piso, sí Entonces ahí es cuando se trata de zapatos y el piso al que estás bailando, sí. Para que puedan ver en mi piso, es bastante fácil de deslizarse Si estoy bailando en mi gimnasio que el piso es muy pegajoso, voy a estar como, mi pie va a estar muy, realmente atascado en el piso. Es muy duro, sobre todo en los días húmedos. Al igual que, el piso ahí está muy, muy pegajoso. Así que solo aléjate de los pisos pegajosos. Entonces sí, como estaba diciendo, trata de realmente, realmente deslizarte y mover los pies lo más cerca del suelo que puedas Déjame mostrarte desde atrás. Sólo te estoy enseñando lo que está haciendo el pie derecho. Así que así, por supuesto, se puede ver que me estoy levantando un poco el talón. Si estoy pisando con todo mi pie, bueno, va a ser más difícil. Definitivamente será más difícil. Entonces estás levantando un poco. Como, realmente, este no es el ascensor del hombre que corre no, no está ahí. Realmente está lo más cerca del piso como puedas estar, como, cuanto más cerca puedas estar, mejor. Entonces, ¿ves eso? Sí, lo será. como para la otra persona que está buscando, parece que casi me estoy deslizando con todo el pie Pero no, sí, me estoy levantando un poco el talón. Y nuevamente, donde va a estar el peso de mis pies va a estar en esta parte del pie. Sí. Entonces la bola de mis pies, sí. Nuevamente, estaré parado no así, sino realmente enfocándome en tener el peso en esa parte. Ese es el peso de tu pie derecho. Así que no te confundas con el peso de tu cuerpo porque no, el peso de tu cuerpo en un deslizamiento debe ser el centro Entonces vas a empezar con el peso en el centro, sí. Mira que estoy pisando y mi peso está centrado. Y luego me deslizo. Y luego cuando termine, me inclino un poco para decidir que me estoy deslizando ¿Sí? Un poquito. Sí, por qué estoy diciendo un poco porque no es que estés haciendo esto. No, te caerás si te inclinas demasiado. Sí, es sólo un poquito. Sí, porque estás terminando ahí. Sí. Entonces te inclinas un poco. En realidad estás transfiriendo tu peso. Sí. De aquí, transfieres tu peso a aquí. Sí. Entonces esa es la idea de un deslizamiento para transferir tu peso Entonces piensa en un deslizamiento como tres pasos. Sí. Entonces primero, estamos aquí parados. Entonces veremos cómo podemos hacer un deslizamiento desde un hombre corriendo Pero primero, solo piensa que estás parado aquí. Entonces primero, voy a pisar el suelo o dejar caer el pie mi pie derecho al suelo así. Sí. Entonces levantaré mi pie izquierdo y luego lo colocaré en la parte de atrás en algún lugar de aquí, más o menos en el medio. Y luego tercer paso, voy a deslizarme, con mi pie derecho Para que veas que mi pie derecho es el pie que se desliza, y mi pie izquierdo es mi punto de anclaje Entonces, lo que es realmente, realmente importante ya que el pie derecho se está moviendo y transfiriendo el peso, su punto de anclaje, su pie izquierdo debería ser realmente, muy estable. Entonces mira que mi pie no esté de pie así. No, es así. Sí, de pie otra vez sobre la bola de mis pies. Verás que algunos bailarines de barajar en realidad están parados así con el dedo del pie, como bailarina Puedes hacerlo cuando sientas que tienes este tipo de estabilidad. Pero recuerda, si te paras así, como cuando te deslizas, como yo tengo que hacer así y realmente realmente tener mucho apoyo en ese dedo del pie, sí Así que de nuevo, aquí, los zapatos que llevas son muy, muy importantes. Este es un zapato bastante bueno porque la punta del zapato es realmente gruesa. Entonces estos zapatos son bastante buenos para pararse de puntillas. Ellos son buenos. Pero si estás usando un zapato muy suave, eso no va a ser bueno. Es decir, puedes lastimarte los dedos de los pies, así que no quieres eso. En realidad, incluso usando los zapatos adecuados, si haces esto mucho, puedes empezar a sentirte un poco no tan cómodo en los dedos de los pies, sí. Y lo más importante es que recuerden que ese pie trasero es el que te va a dar estabilidad. Entonces, si no te sientes tan cómodo para estar como aquí, te recomiendo pararte así. Tiendo a hacer mis deslizamientos así, como, a veces lo hago con el dedo del pie, dependiendo, dependiendo de lo que quiera en ese momento exacto Pero sí, definitivamente, es más difícil con los dedos de los pies, sí. Y más agotador. Entonces, entonces, sí. Entonces solo practica por ahora. Colocando tus pies así. Y si, en tu pie trasero , si, trata de levantar tu talón cuanto más puedas. Como, imagina que estás usando zapatos de tacón alto. Sí. Así que imagina cómo quedarán tus pies si estás usando un zapato de tacón muy, muy alto como ese, sí. Entonces tienes esa idea en tu mente de pensar en poner tu pie en esa posición. Sí. Esa es la posición. Esta posición tampoco es la posición común para colocar el pie, ¿verdad? Entonces puede ser un poco incómodo si estás practicando mucho del deslizamiento Así que de nuevo, cuando te sientas cansado, simplemente relájate un poco, relájate, y luego regresa unas horas más tarde o al día siguiente o siempre que puedas. Lleva algún tiempo acostumbrarse a esa posición. Pero por aquí, recuerdas en el calentamiento que hicimos este ejercicio, estamos haciendo esto. Ese ejercicio es genial para tener esa flexibilidad porque en realidad lo que te va a ayudar es también tener esos músculos por allá, tenerlos realmente, realmente fuertes, eso te ayudará mucho con la estabilidad. Sí. Entonces cualquier tipo de ejercicio que puedas hacer para la estabilidad de tu tobillo, eso también te ayudará mucho. Entonces solo quería mencionar algunas cosas más que puedes agregar a tu práctica. Entonces quiero mencionar que el pie trasero debe permanecer en esa posición durante todo el deslizamiento Sí, entonces será paso, paso, planeo. Yo me quedo ahí. Y luego a partir de ahí, tú decides lo que puedes hacer. Pero piensa en sostener tus pies mientras dure tu planeo Sí. Puedes, por supuesto, hacer así, y luego sí, tu cabeza vuelve al suelo. Pero piensa en sostener esos pies en esa posición durante todo el tiempo que dure tu planeo hasta que te muevas con el siguiente movimiento Va a tener una lección especial sobre cómo combinar los movimientos. Entonces, ¿por qué te estoy diciendo esto porque por ahora, quiero que te concentres a la hora de hacer el deslizamiento y tener ese pie trasero así Pero más adelante, verás que, por ejemplo, si después del planeo, quieres hacer un running man, tendrás que bajar el pie para poder continuar con el movimiento Entonces acabo de hacer un hombre corriendo de pierna izquierda. Entonces como vamos a ver eso en esa lección especial, quiero que ahora te concentres en sostener esos pies así durante todo el tiempo para que puedas practicar y ganar fuerza en tus pies. Y luego vamos a practicar cómo bajar los pies para hacer el running man. Mira que la duración del planeo podría ser una y dos y tres, como dos veces, sí O el planeo solo podría durar una vez como esta una y dos Entonces hay que ser muy rápido. Entonces te podría pasar si haces el deslizamiento muy rápido que probablemente no podrás mantener tu comida tan cerca del piso Sí. Probablemente te levantarás un poco más el talón, sí. Entonces, si lo estás haciendo despacio, puedes controlar más así. Pero si lo estás haciendo más rápido, probablemente tengas que levantar más tu talón. Sí, eso es común. Sí, verás a muchos bailarines shuffle que están levantando más el talón, así que no está mal Simplemente son diferentes formas de realizar el mismo movimiento. Y sí, como mencioné en uno de los videos, como, primero tenemos que aprender la técnica adecuada, y luego podemos cambiar un poco cuando estamos realizando un movimiento más rápido, sí. A veces, verás que esto sucede en todo tipo de baile. Cuando estás realizando un movimiento más rápido, probablemente no podrás ejecutar la técnica tan adecuada como si la estuvieras haciendo lentamente, sí, vas a hacer algunos cambios ligeramente, sí. Y eso no quiere decir que estés haciendo mal la técnica, sí, es solo con respecto a lo estás priorizando que en este caso, es la velocidad Entonces quiero mencionar que en el planeo, tu uno será el momento en que pises con tu pie derecho, entonces será el momento que pises con tu pie trasero Y entonces los dos serán el momento en que te deslices. Recuerda que si estás haciendo el planeo lentamente, entonces será uno y dos y tres Sí. Entonces tomarás dos cuentas para hacer el planeo. Sí. Entonces diferentes maneras. Vamos a hacerlo despacio por ahora para poder practicar. Y entonces también podemos probarlo más rápido. Entonces comencemos, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Bueno, lo hice bastante despacio. Entonces de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Así que de nuevo, bastante difícil hacerlo despacio, sí, para la cosa fuera de balance. Entonces ahora probemos tempo medio. Será más fácil. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora hagámoslo a una velocidad. Cinco, seis, siete, ocho y uno. Y ahora desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y ahora, practiquemos haciendo el planeo a una cuenta, sí Entonces, en vez de hacerlo así, vamos a hacer así, sí. Entonces hazlo solo una cuenta cuando nos deslizamos. Entonces practiquemos a media temperatura. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Entonces ahora practiquemos a una velocidad, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Entonces quiero mencionar que el primer paso es como, me estoy bajando así el pie. Sí. Entonces estoy aquí y me estoy cruzando el pie y lo estoy dejando caer. Entonces paso con mi pie trasero, y luego me deslizo. Sí. Entonces pensando esa idea de dejar caer el pie y luego deslizarse Una vez más. Y es lo mismo con el pie izquierdo. Algo que quiero mencionar, y en este momento, estoy seguro que estarás, oh, sí, pie izquierdo, ¿verdad? Sí. Así como en cualquier movimiento shuffle, no olvides que también puedes hacer lo mismo con tu pie izquierdo Sí. Nuevamente, si eres dominante en el pie derecho, tal vez sea más fácil para ti comenzar tu planeo con la derecha Pero recuerda, será muy, muy bueno para tu cuerpo y tu cerebro practicar todo con tu pie izquierdo. Entonces otra vez, misma técnica. La única diferencia es que ahora vamos a estar pisando al frente con mi pie izquierdo. Y el pie derecho es el que va a ser mi punto de anclaje, así que tengo que deslizarme el pie izquierdo Entonces ahora mi pie de mesa va a ser mi pie derecho. Sí. Tan genial. Entonces practiquemos esto. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Genial. Nuevamente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Bastante difícil hacerlo despacio. No te preocupes. Sentémonos por la parte de atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Genial. Ahora practiquemos a tempo medio con el pie izquierdo. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora, practiquemos a una velocidad con nuestro pie izquierdo. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. Entonces vamos a hablar más adelante en la lección sobre cómo combinar movimientos, cómo combinar el running man con el planeo Sí. Así podrás realizar los dos movimientos juntos. Entonces lo cubriremos más adelante. 36. Deslizamiento regular hacia atrás: Ahora vamos a seguir con el deslizamiento regular a la parte de atrás. Entonces vamos a hacer el mismo deslizamiento regular que hemos estado haciendo Pero ahora la diferencia es que no vamos a deslizarnos sobre una línea horizontal, sino que vamos a deslizarnos sobre una línea vertical Sí. Entonces, si estoy parado aquí frente a ti, estaré deslizándome hacia atrás. Entonces primero, déjame mostrarte el deslizamiento lentamente y luego más rápido, y luego pasaremos por la técnica Así que hemos estado deslizándonos sobre una línea horizontal. Voy a repetir el planeo. Sí. Ya conoces ese planeo Entonces ahora la idea es que vamos a hacer lo mismo. Pero como mencioné, vamos a deslizarnos hacia atrás. Así que la misma idea. Recuerda, en nuestro deslizamiento hacia los lados o nuestro deslizamiento horizontal, simplemente bajamos el pie, nuestro pie derecho Después pisamos con el pie izquierdo en la espalda. Ese era nuestro punto de anclaje, y luego nos deslizamos con el pie derecho, transfiriendo el peso de un lado a otro Ese fue nuestro deslizamiento a los lados. Ahora, pensando en la misma idea de transferir el peso, vamos primero a pisar o dejar caer nuestro pie derecho en el frente. Entonces vamos a pisar con nuestro pie trasero, en este caso, el pie izquierdo, y voy a deslizarme hacia atrás, transferir mi peso a la espalda Nota sobre la transferencia de peso. Entonces como hablamos en todos estos movimientos de shuffle, nuestro peso siempre debe estar en nuestro centro Sí. Entonces no importa si me estoy deslizando, como lo que acabo de hacer, mi peso siempre está en el centro de mi cuerpo Lo que estoy haciendo cuando estoy deslizando, estoy transfiriendo el peso de mis pies. ¿Por qué? Presta atención. Entonces antes mi peso estaba en mi pie derecho, sí, al frente. Y ahora mi con va a estar en mi pie trasero. Sigue siendo el pie derecho, pero la ola ahora está atrás, sí, no en la parte delantera cuando empecé, sino en la parte trasera. Sí, transfiero el peso. Es como si estuviera cargando algo de aquí para allá. Pero siempre el wth de mi cuerpo está en el centro. Te voy a mostrar desde un lado. No es que yo hice esto. Y entonces estoy haciendo esto. Ahora, ya sabes, me caeré. Siempre tengo el peso de mi cuerpo en el centro. Siempre estoy en equilibrio. Sí, siempre estoy estable. Y solo me dejo caer el pie de ahí para acá, sí. Entonces sí, estoy transfiriendo el peso. Yo solo quería que eso fuera claro porque sé que podría ser confuso porque parece que estamos hablando de peso y de todo, pero no es lo mismo, sí. Entonces ojalá quede claro ahora. Entonces, centrémonos en la técnica ahora. Te voy a mostrar desde un lado. Ves, es lo mismo. Como, también estoy a mi frente que ahora va a ser de tu lado, pero siento que vas a poder ver mejor la jugada. También te voy a mostrar de frente y de atrás, así que no te preocupes. Entonces voy a empezar con mi pie derecho como siempre lo hacemos. Entonces voy desde la posición natal, posición central. Sólo voy a dejar caer el pie al frente. Y luego voy a colocar o pisar con el pie izquierdo en la espalda así, y sólo voy a deslizar mi pie derecho Sí. Así que recuerda algunas cosas que mencionamos antes. Entonces con los pies que se desliza, recuerda que estoy tratando de Segar el pienso lo más cerca posible del suelo Por supuesto, voy a tener que levantar un poco, mi talón un poco. Sí, un poquito, porque si no, si está atascado en el suelo, como, eso va a ser muy complicado, ¿verdad? Así que estoy levantando un poco, pero en serio, tiene que ser un poco que puedas, sí. Entonces, cuanto más cerca del piso, mejor se verá el deslizamiento porque da esta idea de que en realidad estás, ya sabes, deslizándote Si no, si haces esto, como, no se verá tan genial. Pero recuerda, también, como ya hablamos antes, si te deslizas muy rápido, entonces no podrás mantener el pie tan cerca del suelo porque lleva más tiempo Recuerdas que se necesitan dos recuentos para deslizarse despacio, ¿sí? Por eso estamos tomando dos cargos. Si nos deslizamos en un solo recuento, será así, sí Segunda cosa que ya hemos hablado antes del pie, mi punto de anclaje, podría ser así, o podría ser así. Podría pararme sobre mi dedo del pie. De nuevo, eso depende lo cómodo que te sientas parado sobre tu dedo del pie. Te voy a mostrar haciendo el mismo deslizamiento, de pie sobre mi dedo del pie, así será así Entonces, mira cómo se ve. Entonces definitivamente necesito tener mucha estabilidad aquí porque si esta comida no es estable, déjame mostrarte lo que pasó. Como, no voy a poder deslizarme. Sí, caeré a un lado, o, sí, va a ser m un desastre. Entonces, si no te sientes tan cómodo de pararte sobre tu dedo del pie, solo recuerda, trata de levantar tanto como puedas, tu talón izquierdo, en este caso, tu punto de anclaje. Y eso sería divertido, sí. Pero es importante que te sientas realmente cómodo y estable en esta posición, sí, porque este es el pie que va a hacer mucho apoyo porque recuerda que estás transfiriendo el peso. Estás transfiriendo el peso de aquí. Para allá. Entonces este pie realmente necesita estar estable. Sí, tu pie y tu pierna, claro, sí. No es solo el pie. Es el pie y la pierna. Recuerda pensar en eso. Sí, porque a lo mejor vas a concentrarte en lo que está haciendo el pie derecho y estás como, Oh, entonces te desmoronas. Entonces primero, vamos a practicar con el pie derecho. Te voy a mostrar en cada lado, y luego vamos a hacer lo mismo con el pie izquierdo como siempre hacemos en cada movimiento de shuffle Entonces, genial. Empecemos. Entonces el pie derecho va al frente. Coloco mi pie izquierdo, y luego solo estoy deslizando mi pie así. Sí. Así que recuerda que tengo el uno cuando paso mi pie delantero, luego el cuando paso con mi pie trasero, y luego dos y tres. Porque estoy tomando dos cargos para hacer el planeo. Sí. Entonces uno y dos, y tres. Estoy empujando así con las manos. Jeff, creo que también te ayuda a recordar lo que tienes que hacer con tu cuerpo, pero no tienes que empujar. Como, puedes simplemente deslizarte así. Pero creo que también te ayuda con la estabilidad. Para que puedas agregar tus brazos si te ayuda también. Tan genial. Déjame mostrarte desde el frente. Así que paso con mi pie delantero con mi pie trasero, y luego me voy deslizando. Aquí no tengo tanto espacio. Pero déjame mostrarte desde atrás. Así que paso con mi pie derecho, luego mi pie izquierdo, y luego me voy deslizando. Derecha. La misma idea, la misma idea de que en vez de hacerlo horizontal, solo estoy haciendo esto en línea vertical. Así que recuerda también esta idea que hasta yo solo estoy cambiando, como mostrarte desde el frente, desde el costado, desde atrás para que la veas mejor. Recuerda también hacerlo cuando estés bailando. Digamos que estoy haciendo el running man y luego estoy haciendo un planeo Bueno, no siempre tienes que hacer eso. Sí, recuerda que también puedes, como puedes moverte con el running man, como ya vimos, también puedes moverte con el planeo Y eso hará que también tu shuffle se vea mejor porque no es que siempre estés bailando en el frente No, estás bailando a un lado. También puedes bailar desde atrás. Por un poco, en realidad no quieres darle la espalda al público, pero puedes por un corto periodo de tiempo, sí, porque eso también, ya sabes, como, estás bailando, te mueves, y luego puedes simplemente deslizarte y luego volver al frente. Entonces haz algo como esto. Como, por ejemplo, estás haciendo un giro corriendo, así que eso podría ser algo genial. Sí, y luego te vuelves al frente. Sí. Vamos a ver cómo combinar los deslizamientos y el running man en la próxima lección Así que revisa esa. Entonces por ahora, solo concéntrate en el planeo en la técnica, sí, para que puedas hacer el planeo correctamente, y luego podrás cómo hacer lo que acabo de hacer para pasar del running man al Listo para practicar. Vamos a contar. Voy a empezar desde un lado. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora te voy a mostrar desde el frente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres. Ahora, vamos. Tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Desde el frente, cinco, seis, siete, ocho, y Ahora vamos a una velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Cinco, seis, siete, ocho, y cinco, seis, siete, ocho, y ahora, vamos a hacer el mismo deslizamiento, pero comenzando con el pie izquierdo Entonces la técnica, todo es igual, que ahora, el pie que va a pisar el frente va a ser el pie izquierdo. Entonces mi pie derecho será mi punto de anclaje. Y luego voy a deslizarme con el pie izquierdo. Podría ser que esta vez, comenzar con el pie izquierdo va a ser más fácil porque el pie o la pierna que va a hacer todo el trabajo ahora va a ser mi pierna derecha. Sí. La pierna que me va a apoyar cuando el pie izquierdo esté deslizándose, va a ser la derecha Y te podría pasar como pasó a mí que definitivamente mi pierna derecha es más fuerte que mi pierna izquierda, que es un poco más débil. He estado trabajando. En la fuerza de mi pierna, pero aún así es trabajo en progreso. Así que bien, cuando estoy de pie con mi pierna derecha, encuentro que definitivamente es más fácil, mientras que cuando estoy de pie con la pierna izquierda, tengo que concentrarme realmente en mantener esto muy, muy fuerte ahí en el suelo, sí. Así que pruébalo. Podría ser que prefieras deslizarte con la pierna izquierda. Pero como siempre mencioné, y como ya hablábamos antes, recuerda, trata de intercambiar pies, tratar de intercambiar piernas. No siempre hacer con una pierna, todos los movimientos porque entonces tu cuerpo estará un lado muy fuerte y el otro bastante débil. Entonces sí, trata de desafiarte a ti mismo. Sé que es un reto hacer un movimiento con la parte del cuerpo que no es la que se siente más cómoda, pero sí, tenemos que salir de nuestra zona de confort. Realmente tenemos que tratar de expandirnos. Sí, no sólo nuestros cuerpos, sino nuestra mente. Esto es trabajo en equipo, así que todo está conectado. Por lo que recomiendo seguir intentándolo. Sí, no te rindas. Entonces déjame mostrarte con el pie izquierdo desde el frente. Así que pisar con mi pie izquierdo y luego deslizarme con mi pie izquierdo Y luego desde el costado, pie izquierdo, y luego deslizándose y saliendo por la espalda. Pisando con mi pie izquierdo y deslizándome. Entonces practiquemos tempo medio desde todas las direcciones. Así que también puedes practicar conmigo y podrás verlo mejor. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Del frente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. 37. Transiciones barajadas: posiciones básicas de transición: He estado hablando de estas posiciones de transición cada vez que estábamos haciendo los movimientos de shuffle, pero quiero que los entiendas correctamente. Entonces, por un lado, recuerdas que tenemos nuestra posición de percha posicion para todos los movimientos de estilo shuffle Y del otro lado, tenemos nuestra posición invertida, esa es esta. Para todas las formas de corte se mueve. Recuerda que cada posición de transición Cuenta en realidad como un y no es un conteo. Es una y está entre los recuentos. Entonces recuerdas que fue y uno y dos. Y sigo contando. Lo mismo con la posición de transición de formas de corte. Entonces este será el y uno y así, por ejemplo, si estoy haciendo el Kris Cross Entonces quiero que te tomes tiempo para cavar realmente en cada una de estas posiciones de transición porque esto es realmente lo básico. Esto es parte de los cimientos. Entonces, para entender estas posiciones de transición correctamente, te ayudará mucho combinar movimientos para poder saber de forma natural qué puedes hacer después de cada uno de los movimientos que estés realizando. Entonces primero, centrémonos en la posición de la percha. Sí, esta posición de transición para el musgo estilo shuffle Entonces, centrémonos en cómo puedes empezar a combinar este mouse que ya conoces. Entonces, por ejemplo, digamos que estás haciendo el running man. Entonces cuando corres hombre con tu pierna derecha, lo que naturalmente vas a hacer, vuelve a la posición de la percha Y ahora lo que puedes hacer es hacer un paso en T con tu pie izquierdo porque ya estás en esta posición de percha, así que solo necesitas T dar un paso atrás para posar, T dar un paso atrás para posar, y ahora puedo hacer un hombre corriendo, por ejemplo, con el Así se puede ver, muy fácil, muy natural. Simplemente estamos haciendo todo lo que lees sabes, pero estamos empezando a combinarlos, a pensarlos juntos. Entonces nuevamente, comenzando en mi posición de percha, uno corriendo hice un hombre corriendo con mi pierna derecha Y vuelvo a posarme con mi pierna izquierda, y ahora voy a dar un paso t a la izquierda con mi pie izquierdo Uno. Entonces ya conoces el paso TS. Si necesitas ensayarlo, puedes volver a la lección de pasos TS. Ahora sólo nos vamos a centrar en combinarlos. Sí. Entonces solo hice un paso T. Voy a volver a posar. Puedo hacer otro paso T. Sí, ahora volviendo a posarse. Y luego estoy haciendo un bate de hombre corriendo con mi pie izquierdo. Ya está en posición de percha. Súper fácil, ¿verdad? Practicemos despacio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora lentamente desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora vamos a tempo medio. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, hagámoslo rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Por lo que esta combinación de diferentes movimientos será un combo. Hablamos de lo que es un combo al principio en la intro, pero haremos más combos en las próximas lecciones Por lo que también puedes prestarles atención. Y con la misma idea, puedes hacer cualquiera de los movimientos de estilo shuffle que conozcas, combinándolos con la misma posición de percha Entonces, por ejemplo, puedes hacerlo, déjame mostrarte desde un lado. Puedes hacer una forma corriendo en hombre Y luego lo que puedes hacer, por ejemplo, un BackSteprMember, para el backstep también necesitabas volver a posarte y luego hacer el paso de atrás Bastante fácil. Sí. Entonces practiquemos haciendo la forma o corriendo al hombre con el backstep. Así que vamos. Te voy a mostrar desde atrás primero. Así que da forma a un hombre corriendo con la pierna derecha. Déjame mostrarte despacio. Forma una runnia con la pierna derecha, volviendo a posarse y luego retroceder con la Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Ahora desde el frente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Del lado, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Entonces vamos a practicar ahora a media temperatura. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Ahora, hagámoslo rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Por favor, no se preocupe si aún no puede hacerlo a las velocidades más rápidas, practique a la velocidad que pueda por ahora. Eso es perfecto. Sí. Recuerda, respeta siempre tu proceso. Cada uno de nosotros tiene un proceso de aprendizaje diferente. Así que no te preocupes. Sí, llegarás hasta un punto en el que bailarás súper rápido. Pero por ahora, las cosas importantes que puedes hacerlo, que puedes hacer la transición de un movimiento a otro, y eso es lo más importante. Ahora, sigamos practicando un hombre corriendo con la variación de balanceo en T step Así que de nuevo, si necesitas refrescar esos movimientos, vuelve a esas lecciones. Pero bastante fácil, vamos a empezar con un hombre corriendo de pierna derecha. Volviendo a posarse. Recuerdo que el balanceo era como hacer tres pasos en T, ¿verdad Entonces voy a la T paso atrás así, dando un paso atrás, de vuelta a la perca, T paso al frente, atrás a la perca, y voy a ir a la diagonal, pero voy a pisar con Por lo que también practicamos las diferentes colocaciones del pie. Y luego voy a volver a posarme así, y voy a hacer un hombre corriendo con mi pierna izquierda Yendo un poco a la diagonal así. Chum Quasy, ¿verdad? Hagámoslo juntos lentamente. Entonces comenzando con la pierna derecha, voy a volver a posar, T paso hacia atrás, T paso al frente, T paso a la diagonal, y luego corriendo hombre con pierna izquierda Déjame mostrarte desde atrás. Cinco escaños, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Y luego, claro, sigo yendo y viniendo, sí. Entonces hagámoslo a tempo medio ahora. Cinco, salvo, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Y ahora practiquemos rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco. Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Entonces ahora ya sabes con la misma idea de usar esta posición de percha como tu transición pasar del running man al paso al Ttep balanceándose al paso de atrás o para hacer una forma o runningmn que tenga la misma técnica que el runningmn misma técnica que el Entonces puedo hacer también un runningmn diagonal y luego, por ejemplo, puedo hacer un paso T, volviendo a posar, Para que puedas ver Diagonrunimn, TStP bastante fácil. Sí, es la misma idea con cada movimiento. Así podrás seguir practicando y combinando todos estos movimientos que ya conoces, sí. Se puede hacer un shaper running man y luego volver a posarse y hacer un hombre corriendo diagonal Sí, las combinaciones son ilimitadas. Entonces puedes seguir agregando más y más. Y así es como construyes un estilo libre. Así es como construyes una coreografía. Así que recuerda que mencioné esto también en la intro, sí. La importancia es que realmente puedas sentirte cómodo moviéndote de un movimiento a otro. Así que eso te dará una flexibilidad para dejar de fumar en tu shuffle que te dará esta comodidad, esta también confianza de que puedes bailar un rato, sí Y eso te hará sentir increíble. Entonces, practica, practica, practica. Y ahora pasemos al otro movimiento de transición que es este que me gusta llamarlo el B invertido, ya sabes, que nuestros dedos de los pies están mirando hacia adentro Entonces la misma idea que estábamos haciendo, piensa en lo mismo cómo puedes combinar los movimientos de estilo de formas de corte. Entonces por ejemplo, si comienzas en esta posición, a partir de aquí, qué puedes hacer. Se puede dar un paso. Sí, recuerda el paso. Si no, vuelve a la lección. Voy a un paso, luego vuelvo a la misma posición de transición. Puedo hacer un paso W. Bastante fácil. Estoy en la misma posición. Entonces practiquemos esa. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y voy a regresar al centro. Ahora, déjame mostrarte desde atrás. Entonces voy a empezar de nuevo con mi pierna derecha a la derecha. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres. Ahora hagámoslo a una velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Entonces ahora vamos a combinar el Charleston con el entrecruzado. Entonces, lo que podemos hacer, podemos recordar cómo fue el Charleston que estábamos iniciando en la misma posición de transición. Tengo que levantar el pie, así que voy a hacer un Charleston con el pie derecho. Entonces voy a levantar mi pie izquierdo para hacer un pie izquierdo Charleston. Y entonces quiero seguir con mi entrecruzamiento. Así que recuerda cómo fue la posición inicial en el entrecruzamiento Nuevamente, qué es esto. Entonces acabo un pequeño salto para ir al entrecruzamiento con mi pierna derecha cara al frente, y luego puedo, por ejemplo, volver a la misma posición de transición. Recuerdo hacer lo mismo con mi pierna izquierda. Entonces me gustaron dos criss cross. Y entonces puedo volver a esa posición de transición. De nuevo, súper, súper fácil. Déjame mostrarte desde atrás. Así que recuerda, empiezo con mi pierna derecha haciendo una piedra chal al frente, luego pierna izquierda, otra piedra halle, y luego voy a hacer dos entrecruzadas Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y cuatro. Vamos ahora al tempo medio. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, practiquemos éste rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, uno y dos, y tres y cuatro. Entonces, siguiendo la misma idea, puedes combinar los diferentes movimientos de formas de cuidado que conoces y seguir practicando 38. Cómo combinar movimientos: Así que acabamos de ver cómo combinar fácilmente moles usando estas dos posiciones de transición que ya sabes, la posición de transición de estilo shuffle y la posición de transición de formas portadoras Pero quizás te estés preguntando cómo combinar movimientos desde el estilo shuffle y el estilo de forma de carritos Bueno, verás que hay ciertos movimientos que de alguna manera te ayudan a hacer la transición de un estilo a otro. Entonces uno de estos movimientos es el run man y el otro es el paso T porque verás que son, por supuesto, parte del estilo shuffle, pero puedes usarlos como un movimiento de transición ¿Por qué te estoy diciendo esto? Digamos que estás haciendo un cruzamiento, ¿sí? Entonces recuerdas a la Cruz Kris. Entonces terminas en tu posición de transición de formas de corte, y dices, como, Oh, qué hago a continuación, ¿verdad? Puedo hacer otro movimiento de forma de corte pero que tal si quiero hacer un estilo shuffle como running man, por ejemplo, Bueno, quiero decir, puedes hacer eso Verás, terminé en esto que va a ser mi. Así que recuerda, no puedo ir a la posición de percha porque volverá a estar haciendo una, y no va a tener sentido al ritmo de una canción Recuerden, una canción va uno y dos, y tres y cuatro. Entonces no, tengo que ir directamente al mío. Entonces, ¿cómo sería eso? Bueno, si estoy escuchando el, tendría que aterrizar directamente en el hombre corriendo así. Entonces mira lo que hice, como que me salté la posición de la percha. Entonces a partir de aquí, estoy como, aquí. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces de aquí, voy directamente a aquí. Sí. Entonces es que aterrice directamente. Entonces déjame mostrarte despacio. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Para que veas por qué el Running Man es realmente un salvavidas. De hecho, se vería bastante genial hacer este aterrizaje. Hago esto mucho porque como sabes, el hombre corriendo siempre se ve bien cuando tienes prisa que no sabes lo que hago a continuación, y en el running man. Y a partir de ahí, se puede ir al paso T. Se pueden hacer muchos running mans. Puedes hacer lo que quieras. Entonces, de verdad, el hombre que corre siempre te ayudará. Entonces volvamos a hacerlo lentamente. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora practiquemos tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora, hagámoslo rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y otro movimiento de transición que es genial es el paso T. Entonces, por ejemplo, lo que puedes hacer, puedes hacer un paso T tras un halston y recordar que el halston estaba dentro de los estilos de forma de porte Entonces recuerdas el halston que estás haciendo así. Y tú eres como, Bien, ¿cómo hago el paso T? Entonces a partir de aquí, ¿qué puedes hacer? Esto te puede gustar a una posición de percha. Entonces C paso a la derecha. Déjame mostrarte otra vez. Entonces empiezas a hacer dos halston, uno con la pierna derecha, otro con la pierna izquierda, y desde aquí, vas a la posición de la percha Así, y vas a hacer un paso T. Y entonces puedes hacer lo que quieras. Puedes, por supuesto, hacer un running man también. Sí. Recuerde, el hombre que corre y el escalón T tienen la misma posición de percha que la posición de transición Para que puedas hacer los Charleston vengan a posarse y luego hacer el runningmn Por supuesto, también puedes hacerlo. Pero solo quería compartir también el paso T como otro movimiento de transición. Sí. Entonces hagámoslo ahora con el TStP para practicar También usando el paso T como movimiento de transición. Así que recuerda que estamos hablando movimientos de transición y de no posiciones de transición. No, historia diferente. Sí. El movimiento de transición es un movimiento que usas para pasar del movimiento número uno al movimiento número tres. Por lo tanto, usa Mover número dos como movimiento de transición. Entonces practiquemos esta idea de hacer el aliston y luego el paso T. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. T paso. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, practiquemos tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y ahora hagámoslo rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, tres. Para que puedas hacer al revés. Entonces desde el runningmn ir a un entrecruzamiento. Entonces lo que puedes hacer, lo hiciste, digamos, tus hombres corriendo con pierna derecha y pierna izquierda. Ahora tienes que hacer el. Pero en lugar de hacer la posición de la percha, vas a ir a la y de las formas de corte se mueve que recuerdas fue la B. invertida Entonces de aquí, vas a ir directamente a la posición de transición de los movimientos con forma de acarreo Y a partir de aquí, vas a hacer el entrecruzamiento. Déjame mostrarte otra vez. Haces tus dos monturas para correr luego de aquí, vas directamente a la posición de transición de los movimientos con forma de cuidado así, y desde aquí, haces tu entrecruzamiento Déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, volvamos a hacerlo en el tempo medio. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, y tres y cuatro. Así que recuerda, te prometo cómo vincular el planeo con el hombre corriendo Entonces verás que no es nada complicado. Entonces, por ejemplo, estamos haciendo un runiman, sí. Entonces otro con la pierna izquierda. Entonces dos runimens pierna derecha e izquierda. Y ahora voy a ir a la posición de percha, y ahora voy a hacer el planeo hacia un lado Sí, así que así. Tan fácil, no complicado. Y después del planeo, en realidad puedo hacer unima con la pierna izquierda que está aquí Lana Jeju Así que eso sería en realidad un combo que te voy a mostrar después Entonces practiquemos esto por ahora. Entonces comenzando con un hombre corriendo de pierna derecha, dos hombres corriendo, y luego voy a hacer un deslizamiento con mi pierna derecha Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, y tres y cuatro y cinco. Déjame mostrarte desde atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Entonces hagámoslo a tempo medio. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, cuatro y cinco. Déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno, dos, y tres, y cuatro y cinco. 39. Brazos y hombros: conceptos básicos: Una de las cosas que me hubiera encantado, ya sabes, cuando empecé a barajar es no solo concentrarme en mis piernas y mis pies, sino también en mis brazos y mis hombros Si nos olvidamos de los brazos y los hombros, en realidad estamos olvidando la parte superior de nuestro cuerpo. Entonces es la mitad de nuestro cuerpo. Y verás que cuando empieces a sumar tus brazos, tu parte superior del cuerpo, tu shuffle se verá mejor Es como si tus movimientos tomaran otra dimensión. Entonces estoy muy feliz por ti de que los estés incorporando ahora mismo al inicio de tu viaje porque eso va a ser increíble. Puedes crecer mucho porque estás tomando esto en cuenta al principio. Y otra vez, ya sabes, estás poniendo aquí ahora mismo, tus cimientos y tus cimientos son, como dije antes, la parte más importante de tu barajado Entonces, si entiendes los fundamentos correctamente, entonces a partir de ahí, realmente puedes crecer mucho y vas a crecer realmente la buena manera porque ahora vamos a empezar con unos brazos básicos que son geniales. Entonces lo que me gustaría recomendarte primero, aprende y muévete, así que concéntrate en lo que están haciendo tus piernas, en lo que están haciendo tus pies. Una vez que conozcas el movimiento correctamente, entonces empieza a enfocar tus brazos. Sí. Pero no esperes mucho tiempo. Entonces cuando piensas, Bien, ahora tengo el movimiento, empieza a pensar en los brazos, si. Para que entonces puedan tomar el masticar juntos. Porque si no, conocerás muchos movimientos, y entonces estarás bailando con los brazos así, y no quedará bien. Entonces a veces lo que pasa es que probablemente alguien tenga grandes movimientos de pies, pero si están bailando así, no se verá bien. Así que a veces una persona puede tener movimientos realmente básicos, no sólo los básicos, sino que sabe mover sus brazos. Tienen una buena postura. Entonces su shuffle quedará genial, aunque sea básico Entonces básico no está mal. Básico es bueno. Realmente shuffle tiene muchos movimientos básicos. Y si conoces lo básico y puedes agregar algunos brazos, tu shuffle se verá increíble Sí. Entonces, claro, a partir de ahí, podrás crecer aprende más. Por eso estaré lanzando el nivel dos para ti para que puedas seguir creciendo en tu viaje. Pero en serio, esta parte que eres ahora mismo, los cimientos es la más importante, como te digo muchas veces. Así que realmente, realmente concéntrate en conseguir las cosas correctamente. Entonces, claro, no siempre tienes que hacer algo con los brazos que nos cansaría estamos bailando, veces tal vez nos enfocamos sólo en los pies y las piernas, pero en otras partes, pero en otras partes, sobre todo al inicio de una canción, que a lo mejor tenemos una especie de melodía Podemos hacer algo, sí, con nuestra parte superior del cuerpo y no necesariamente tener que hacer algo con los pies. Sí. Es como si nos estuviéramos preparando para empezar a bailar y sí, para empezar a barajar Entonces por eso estamos pensando los brazos junto con los pies, sí, pero como grupo, como algo que va a sumar a nuestro baile. Algo que ya te he mencionado, lo sé al principio, esta podría ser una de las cosas más difíciles, al menos fue para mí que estaba bailando mucho, mirándome los pies, y terminas bailando así. Que no es la mejor manera de bailar, sí. Entonces como mencioné antes, trata de sí. Para levantar ese mentón, trata de mirar realmente hacia arriba. Imagina que tienes un público ahí o bien, lo que sea que te haga mirar hacia arriba. Sí, eso va a ser bueno. Y recuerda, sí, para empujar siempre los hombros hacia atrás, sí. Intenta ser estable, sí. No, otra vez, no bailar así. Trate de ser estable. Entonces otra vez, mantén esos como fuertes. Entonces sí, eso te ayudará mucho con tu postura. Así que recuerda que en el calentamiento, también calentamos nuestra parte superior del cuerpo porque es importante que tengamos nuestra parte superior del cuerpo relajada antes de empezar a bailar. Y ahora en esta lección, vamos a enfocarnos en los brazos y los hombros. Pero recuerda también tienes tu cabeza, tienes tu pecho, sí, también puedes incorporarlos en tu baile. Entonces, nuevamente, comienza con lo básico, y luego a medida que empieces a sentirte más seguro, puedes comenzar a agregar más cosas a tu baile. Entonces algunas cosas que son importantes son las manos. Y a veces estamos muy concentrados en la jugada, sí, tratando de pensar para realizar la jugada correctamente. A veces tenemos nuestras manos así o así, y eso no se ve bien. Sí, incluso a veces haciendo cosas raras con los dedos. Entonces sí, esto es bastante difícil, sí, pensar en realmente relajar que las manos, se pueden ver algunos videos de algunas bailarinas de ballet. Entonces verás que los bailarines de ballet siempre están haciendo algo así, ya sabes, teniendo sus manos realmente, muy relajadas, en una buena postura, similar a una modelo. Sí, presta atención a lo que están haciendo las modelos cuando están en una sesión de fotos. Ya sabes, están bastante relajados con sus manos. No son así ni así. No, eso no va a quedar bien. Así que siempre, sí, trata de que tus manos sean delicadas, sí. Siempre, como, quiero decir, incluso cuando movemos los brazos, hacemos algo como esto que es rápido. Nuestras manos deben ser delicadas, sí, no hacer, como, no sé, algo raro. Sí, trata de tenerlos delicados. Puedes, por ejemplo, señalar con los dedos, como, no a la gente que no va a ser muy buena. Se puede apuntar a los lados hasta el piso. Sí. Esa es una de las cosas. Ahora vamos a ver muchas formas diferentes de usar nuestras manos y nuestros brazos. Entonces si te ayuda ver algunos videos sobre algunas bailarinas de ballet o también la danza contemporánea es genial. Danza jazz, sí, danza clásica. Sí, cualquier tipo de baile que, ya sabes, estos bailarines tengan muy, muy buena postura porque estas personas entrenan mucho, ya sabes qué hacer. Con sus brazos y sus manos y todo. Así que es genial inspirarte y aplicarte a tu baile shuffle Entonces algo que quiero recomendarte, como ya hice es filmarte , corregirte. Entonces, al principio, probablemente te concentres en corregir los errores desde tus pies, desde tus piernas. Pero entonces también puedes corregir tu postura, tus brazos, tus manos. A mí me pasó al inicio de mi viaje que estaba viendo mis videos, y no me gustó mi baile. Y presto atención a los movimientos, y el musgo estuvo bien. Pero lo que no me gustó fue mi postura. Estaba bailando así. Estaba haciendo lo que fuera con mis brazos. Era como si mis brazos no fueran parte de mi cuerpo. Como si tuvieran su propia vida. Entonces cuando empecé a concentrarme en mis brazos, cuando empecé a practicar mis brazos, cuando empecé a controlar también mis brazos, a tener fuerza con mis brazos para, ya sabes, como si voy a abrir, voy a abrir, no hacer algo así, como, eso está en medio del camino. Entonces cuando empecé a mejorar realmente, realmente mis brazos, mi shuffle mejoró Y los movimientos fueron los mismos. Sí, no es que hice locuras. No, no, los movimientos eran los mismos, eran los básicos, pero empecé a concentrarme en mis brazos. Y, definitivamente, eso realmente mejora mi baile general. Entonces verás que cuando pongas atención a tus brazos, tu baile tomará otro nivel. Un consejo que me gusta darte si controlar las manos es bastante duro y, ya sabes, no puedes hacer que se vean suaves. Tan solo cierra las manos así. Relájese. Sí. No con atención. Simplemente relájate, y podrás bailar con las manos así. Así podrás garantizar que no vas a hacer nada loco con los dedos. Y sí, y eso se verá bien y además te dará estabilidad porque tienes las manos ahí con los brazos cerca de tu cuerpo, así que simplemente te mueves. Entonces esto será si quieres mantener tus brazos y tus manos neutrales. Sí. Entonces a veces puedes hacer eso, y va a ser bueno. Y recuerda que mencioné que solía ver mis videos y no me gustaban. Así que cuando empecé a hacer eso, solo dejaré mis manos así, mis brazos, como tranquilos. Mi shuffle empezó a verse mejor, incluso yo en realidad no hacía nada con mis brazos Y luego cuando empecé a sentirme más segura, empecé a agregar algunos brazos, a moverme. Pero al menos para mantenerlos, son estables. Ya sabes, va a ser bueno. Entonces déjame darte un ejemplo. Así que simplemente no hice nada, manteniendo mis brazos ahí y moviéndome. Entonces quiero mostrarte diferentes cosas que puedes hacer con tus brazos y hombros. Por eso llamo así a esta lección porque idea no es sólo mover los brazos sino también los hombros. 40. Brazos y hombros: hombre corriendo: Entonces ahora que realmente aprendes todos estos movimientos que venimos practicando mucho, así que ahora es el momento de sumar tus brazos. Entonces, claro, vamos a empezar con la carrera Mm. Entonces voy a compartir contigo diferentes cosas que puedes hacer. Entonces primero, vamos a empezar con nuestros hombros. Entonces la idea es hacer algunos círculos con los hombros yendo hacia atrás así. Así que practica primero sintiéndote cómodo, moviendo los hombros así. También puedes mover tu cuerpo así. Así que trata de sentirte cómodo con ese movimiento. Genial. Una vez que te sientes bien, es bastante fácil, ¿verdad? Genial. Entonces ahora los vamos a sumar a nuestro hombre corriendo. Entonces hagamos el running man a paso lento para que podamos concentrarnos en los brazos. Entonces una cosa que notarás cuando empieces a sumar tus brazos, bueno, hay que olvidar un poco tus piernas. Es como si tus piernas siguieran su propio camino, y ahora me voy a enfocar en mis brazos. ¿Por qué te estoy diciendo esto? Porque, bueno, cuando empiezas a incorporarlos, tienes que pensar, Bien, hagamos este movimiento circular. Sí. Entonces ojalá ahora, nuestras piernas sepan qué hacer con el hombre que corre, ¿no? Si no, de nuevo, si necesitas practicar más cada uno de estos pasos, ve y practica, y luego cuando sientas que estás listo, empieza a sumar los brazos. Sí, siempre siente lo que viene por ti a tu propio tiempo. Entonces comencemos con el hombre que corre. Sí, sólo voy a hacer muchos running mans, sí. Entonces comenzando con la pierna derecha. Entonces voy a ir con pierna izquierda, pierna derecha, pierna izquierda, nada loco, el hombre corriente regular que llevamos practicando. Entonces, cinco, seis, siete, ocho y uno. A ver lo que he estado haciendo. Me he estado moviendo como una brújula. Recuerda cuando tenemos la lección de las variaciones del running man. Bueno, la única variación aquí es que en vez de hacer al hombre corriendo al frente, me estoy moviendo a la diagonal y moviéndome como una brújula, solo yendo y viniendo, de un lado a otro. Por qué estoy haciendo eso Porque siento que es una especie de movimiento de mis hombros. Si puedo hacerlo justo de cara al frente. Por supuesto, eso lo puedo hacer. Pero también siento que se ve bastante genial cuando estoy frente a la diagonal porque siento si tengo público o alguien filmando o viendo los videos, como, en este caso, tú, para que la gente pueda ver más el movimiento de los brazos y se verá mejor. Estas son cosas que también puedes tomar en cuenta solo a veces ciertos movimientos se ven mejor si nos movemos hacia un lado en lugar de hacer desde el frente, sí, creo que el running man es uno de estos movimientos que se ven mejor cuando estamos enfrentando la diagonal porque desde el frente, quiero decir, está bien, pero es como que no ves mucho lo que están haciendo las piernas. Mientras que si lo estoy haciendo a los lados o a la diagonal, creo que se puede ver mejor el movimiento. Entonces, tan genial. Entonces volvamos a practicar. Practicemos juntos. Entonces yo solo voy a hacer lo mismo, solo moverme. Entonces esta vez voy a comenzar con mi pierna derecha, pero con la diagonal izquierda, sí, al frente, y luego simplemente moviéndome de un lado a otro como lo hice antes. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho y uno. Hazlo al ritmo que quieras, a la velocidad que quieras. Si quieres hacerlo más rápido, hazlo más rápido. Si quieres hacerlo despacio, hazlo despacio. Y ahora te voy a mostrar desde atrás. Y voy a empezar por la izquierda salgo igual que antes. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno Bueno. Creo que esta es bastante fácil de hacer y se ve bien. Y una idea similar también está haciendo estos círculos de movimiento. Pero en vez de hacerlas al revés, las vamos a hacer hacia adelante. Así que de nuevo, primero, practica Este movimiento conmigo, trata de sentirte cómodo. Es útil si tienes un espejo. Me estoy mirando en realidad no a un espejo, sino a una obra de arte. Entonces estoy usando el vaso de la obra de arte para ver qué hacen mis hombros. Genial. Entonces, una vez que te sientas cómodo, vamos a hacer lo mismo. El mismo patrón del hombre corriendo moviéndose así. Pero ahora, recuerden, estamos moviendo nuestros hombros hacia adelante. Y también algo que quería mencionar. Mira que me estoy moviendo los hombros despacio, sí, bastante despacio, como, a mi propio ritmo. Sin prisas. Entonces creo que esta idea da como una vibra chill, así que algo que puedes hacer. Entonces otra vez, cinco, seis, siete, ocho y uno. Otra cosa que puedes hacer con tus brazos en el running man es en realidad mover un brazo con la pierna opuesta. Como cuando estamos caminando, ¿verdad? Cuando caminamos, hacemos así, ¿verdad? Hacemos la pierna opuesta, brazo opuesto, sí. Entonces la misma idea que cuando estamos caminando pero haciendo el hombre corriendo. Entonces, ¿cómo se verá eso? Entonces voy a enfrentarte así. Así que mira que también me estoy moviendo los hombros. Necesito mover mis hombros para mover mis brazos a la derecha. Pero no es como ese gran círculo de movimiento que hicimos antes que era más así. Ahora es algo más pequeño, concentrado y más moviendo los brazos y ver que estoy moviendo mis brazos al mismo ritmo que mis piernas, sí Entonces si empiezo con mi pierna derecha corriendo hombre, será así. Así que cada pedacito, cada vez que aterrizo con mi hombre que corre, también aterrizo con mis brazos, sí. También me gusta esto, sí. Así que vuelve a verlo. Genial. Entonces otra vez, a ver que me estoy manteniendo las manos así. Entonces no hay complicaciones. También puedes dejarlo así. Es otra cosa. Sí. Pero a veces si lo dejas así, empiezan a suceder cosas raras con los dedos. Entonces, si los cierras, entonces puedes tener la garantía de que ahí no va a pasar nada loco. Entonces sí, pruébalo tú mismo. Entonces probemos este . Cinco, seis, siete, ocho y uno. Y ahora desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y 41. Brazos para otros movimientos: Pasando al escalón delantero y trasero. Seguro que recuerdas estos pasos que nosotros fuimos el primer paso. Te voy a mostrar desde un lado. Así que de frente a pisar, y ahora voy a dar un paso atrás. Para los brazos en el escalón delantero, la idea es que vamos a enfatizar ese rebote que tenemos con nuestro pie Entonces vamos a enfatizar el rebote con nuestra mano, como si realmente estuviéramos rebotando una pelota Entonces la idea es la siguiente. Y desde un lado. Entonces, en cierto modo, repitiendo lo que nuestro pie está haciendo, pero con nuestras manos. Y vean que estoy siguiendo esta idea de mano opuesta, pie opuesto. Entonces practiquemos juntos. Voy a empezar con correr regular hombre con mi pierna derecha, y luego voy a hacer un escalón delantero con mi pierna izquierda. Así que voy a hacer correr hombre con mi pierna derecha, correr hombre con mi pierna izquierda, y luego paso delantero con mi pierna izquierda y luego repetir una y otra vez con ambas piernas. Sí. Entonces comencemos. Cinco, seis, siete, ocho. Y ahora, pasemos al paso de atrás. Vamos a pensar en la idea de dejar caer algo en la parte de atrás, sí, así. Entonces ahora será la misma mano y la misma pierna. Entonces déjame mostrarte. Entonces la idea es hacer algo como esto. Así que también estoy torciendo un poco mi cuerpo mientras hago esto. Déjame mostrarte. Por lo que puedes enfatizar esto tanto como quieras. Simplemente puedes hacer así, mirando al frente, o realmente puedes moverte hacia atrás. Ideas diferentes, otra vez, luego viene tu creatividad, lo que te parece natural porque como platicamos antes cuando hablábamos de estilo libre, también, tienes que moverte de una manera que te sienta bien Si sientes que, no, este tipo de brazos no son buenos para mí bien, entonces haz otra cosa. Nuevamente, estas son solo ideas para abrir tu mente, para abrir tu creatividad, pero seguir experimentando. Además, si quieres agregar otros brazos, eso es genial. La idea es que puedas hacer tuyo esto. Entonces con eso dicho, practiquemos esto empujando hacia atrás con el retroceso Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y déjame mostrarte desde el lado, cinco, seis, siete, ocho, y ver que a veces hice más así, más como dejar caer algo como toda mi mano. A veces simplemente me gustaba esto. Entonces sí, siéntete libre de cambiar también. Lo hice a propósito, así que para experimentar cosas diferentes. Ahora estamos en este proceso de experimentación. Entonces otra vez, puedes coger algunos de estos brazos. Por ejemplo, si quieres crear una coreografía o agregarlas a tu estilo libre Sigamos con los brazos en el paso T. Te he dicho antes esta idea de mover los hombros mientras estamos T pisando. Recuerda que te mencioné que si mueves los hombros, en realidad es más fácil para ti realizar el paso. Entonces ahora nos vamos a centrar de nuevo en esta idea de mover los hombros. Y, por supuesto, vamos a mover los hombros y vamos a mover los brazos también. Entonces la idea es mover como los brazos, sobre todo en este caso, el brazo izquierdo ya que estoy estepping con mi pie izquierdo para mover el brazo en el mismo momento que estoy moviendo mis pies o mis piernas Así que así. Puedes enfatizar más el brazo si quieres, o podría ser solo aquí, comenzando en la posición de percha Voy al paso a la izquierda mientras me muevo, mis hombros y también mis brazos. Entonces mira que me quedo con las manos así, ya sabes, así que no pasó nada extraño ahí en mis dedos. También puedo enfatizar esta idea de moverme así a un lado. Detalle realmente pequeño, pero puedes volver a ver cómo puedes enfatizar más, menos. Como hemos estado hablando, depende de la música, de la canción, esa personalidad que le quieras dar a ese baile que estás haciendo. Entonces, practiquemos esta idea. Puedes practicar conmigo. Vamos a T paso a la izquierda. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y vamos a hacerlo uno más, cinco, seis, siete, ocho, y ahora vamos a centrarnos en el paso T Dvation mecedora Entonces ya mencioné algo cuando estábamos practicando ese movimiento que puedes usar también tus hombros. Entonces, cuando estás tocando hacia atrás, cuando estás tocando en la parte delantera, y cuando estás tocando a la diagonal, sí. Entonces moviendo tu cuerpo y repitiendo lo que están haciendo tus piernas. Y aparte de mover los hombros, también puedes señalar lo que está haciendo tu pierna. Entonces será como apuntar hacia atrás, apuntando hacia el frente, apuntando hacia la diagonal. Puedes apuntar directamente así. No me gusta particularmente tanto señalar, pero prefiero más señalar pero sin el dedo, sí, haciendo así, sí. Entonces siguiendo la pierna, ese tipo de movimiento en realidad se llama seguir al líder porque el líder será tu pierna, y estás siguiendo a tu líder, tu pierna. Entonces practiquemos esta variación en T step del balanceo haciendo ese movimiento Entonces solo voy a hacer tres pasos en T hacia atrás hacia adelante, y hacia la diagonal. Y luego recuerda que cerramos en un runman a la diagonal. Déjame mostrártelo. Entonces serán cinco, seis, siete, ocho y uno. Hagámoslo de nuevo, cinco, seis, siete, ocho, y recuerda, puedes hacer ese balanceo con el micro rebote Entonces con eso, podrás moverte una mayor distancia a través del piso. Entonces se verá así, cinco, seis, siete, ocho, y Genial. Uno más, cinco, seis, siete, ocho, y mira que cuando aterricé en el corredor, me gustó eso, sí. Algo que también puedes agregar. Sigamos con el hombre corriendo diagonal. Entonces será la siguiente idea. Te acuerdas del hombre corriendo diagonal. Entonces vamos a tratar de hacer eso, sí. Entonces mira que también estoy haciendo brazo opuesto, pierna opuesta. Entonces la idea será así. Recuerda cuando te explico el movimiento, te explico que como que hacemos como una ola con nuestras caderas. Entonces esa será la misma idea con nuestros brazos para hacer como una especie de ola con nuestros brazos. Entonces déjame mostrarte que va a ser más fácil. Genial. Practicemos ahora juntos , cinco, seis, siete, ocho, y sigamos con los brazos al revés del hombre corriendo diagonal y el paso Y. Seguro que recuerdas estos movimientos. Entonces recuerdas que primero hicimos el running man diagonal, y luego hicimos un backstep y luego el paso Y en realidad estaba haciendo como dos pasos atrás en cierto modo Porque solo necesitaba ir al otro lado. Recuerda, si necesitas practicar alguno de estos movimientos, vuelve a esos tutoriales porque ahora nos vamos a enfocar en los brazos. Entonces para estos movimientos, es la misma idea que hicimos con el paso de atrás en el running man. Entonces esta idea de que estoy tirando algo al suelo. Puedes lanzar algo ya sea con tu mano derecha o tu mano izquierda. No importa. Entonces si estoy dando el paso atrás, puedes hacerlo con cualquiera de las dos manos así. Bien. Pero si voy a hacer el paso Y después del paso de atrás, sí, así hacerlo así. Particularmente me gusta hacerlo solo con mi mano izquierda porque voy a terminar con mi paso y izquierdo. Fue que lo puedo hacer con mi derecho. Se verá así. No es un problema, pero particularmente me gusta aumentar la idea de que estoy terminando o me estoy moviendo hacia la izquierda. Incluso empecé, por supuesto, en la derecha. Otra cosa que puedes hacer es, claro, puedes cambiar de manos así. Nuevamente, muchas cosas diferentes que puedes probar, que puedes experimentar. Pero para que sea más fácil por ahora, sólo vamos a quedarnos con la mano izquierda, haciendo el backstep y luego haciendo el paso blanco Entonces probemos primero solo el backstep. Entonces voy a caer algo con mi mano izquierda. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y otra vez, déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y bastante fácil, ¿verdad? Y ahora vamos a agregar el escalón blanco. Entonces vamos a ir a la izquierda. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y Otra vez, cinco, seis, siete, ocho, y Bueno. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y. Mira que me estoy manteniendo las manos así, así que no pasa nada raro en mis dedos. Procedamos con los brazos en el harstn. Entonces vamos a seguir la idea de pierna opuesta, brazo opuesto. Entonces mira que también voy a mover mis hombros. Nuevamente, todo se junta. Entonces la idea es enfatizar ese tipo de idea del balanceo del Charlestone Eso es particularmente lo que encuentro que me encanta de este movimiento, esta idea del mm mm. Pero nuevamente, ese es solo mi estilo o el estilo que quiero darle a esta jugada. Si no quieres darle este columpio y mirar, puedes hacer algo más rígido o, nuevo, simplemente mantener los brazos a los lados. Intenta encontrar brazos que coincidan con tu estilo. Entonces solo estoy compartiendo con ustedes diferentes ideas. Elige lo que resuene contigo. Entonces, si quieres, puedes practicar conmigo. Déjame mostrarte primero. Así que sólo voy a mover mi brazo izquierdo mientras estoy moviendo mi pierna derecha, y estoy haciendo lo mismo. Entonces moviendo mi brazo derecho con mi pierna izquierda, así. Y otra vez, estoy tratando de mover los hombros así. Genial. Entonces solo haciendo así. Nada loco. Simplemente le agrega un poco a este look oscilante. Entonces vamos a empezar con la pierna derecha. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y. Entonces hagámoslo una vez más. Cinco, seis, siete, ocho, y así quiero decirte que es importante tomes algunas de tus sesiones de práctica, solo para mejorar los brazos. Y no sólo lo haces una vez, hay que hacerlo muchas veces porque si practicas tus brazos solo una vez, no verás mucha mejoría. Tienes que volver a practicar, practicar, practicar hasta que realmente veas que estás progresando. Así que toma esas sesiones especiales solo para enfocarte en tus brazos, y comenzarás a ver una gran mejora en ellos. Pasemos a la cruz entrecruzada. Para que puedas hacer con tus brazos lo mismo que estás haciendo con tus piernas. Entonces recuerdas el entrecruzamiento que estábamos cruzando nuestras piernas Entonces también podemos cruzar nuestros brazos. Y luego abrimos. Vamos a la posición de transición, y luego repetimos con la pierna izquierda para que podamos hacer lo mismo con nuestro brazo izquierdo. Para que puedas tener tus manos así para evitar problemas, o también puedes extenderlas así. Sí. Eso es algo que también se ve genial. Así que de nuevo, hazlo y comprueba cómo se ven tus manos y corrige si ves algún error. Entonces para este movimiento, particularmente me gusta hacer el mismo brazo, la misma pierna. Pero, de nuevo, siéntete libre si quieres hacer lo contrario. Pero solo siento, en este caso, es más fácil. Entonces practiquemos la pierna derecha inicial. Y vamos a cruzar los brazos así, así que de nuevo, brazo derecho, y luego hacemos un entrecruzamiento con la pierna izquierda y el brazo izquierdo también Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y Genial. Y ahora sólo voy a tener mis manos así. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y. Practicemos ahora un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y cinco, seis, siete, ocho, y bien. Sigamos con los brazos en el escalón B. Entonces lo que me gusta hacer es mover mis brazos hacia el lado que mi dedo del pie está apuntando. Entonces mira a lo que me refiero con eso. Entonces estoy empezando con un paso B a la derecha, así que voy a mover también mis brazos hacia la derecha. Y luego cuando vuelva a la posición de transición, y luego voy a hacer lo mismo a la izquierda. Entonces la idea con los brazos será así. Moviéndose a la derecha, moviéndose hacia la izquierda. Sí. Entonces particularmente me gusta mantener el movimiento, así que hazlo así y no hacer así y parar y hacer así y parar. Particularmente me gusta abrazar esta idea. Pero de nuevo, sigue experimentando tú mismo. No voy a dejar de repetirlo porque, sí, quiero que también puedas expresarte, probar cosas nuevas. Creo que realmente es por eso que estamos bailando. Es una forma de expresión. Es un arte. Así que es genial cuando podemos jugar con él. Y realmente, se trata de divertirse, por supuesto. Entonces probemos esta idea de mover los brazos hacia un lado. Entonces vamos a iniciar posición de transición y luego estar paso a la derecha. Entonces cinco, seis, siete, ocho, A. Nada demasiado loco. De nuevo, en este caso me quedo con los brazos así. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y. Nuevamente, cinco, seis, siete, ocho. Mencioné antes algunas cosas que puedes hacer con tus brazos en el paso W. Te dije que en realidad sumar tus brazos te iba a ayudar también con el equilibrio. Así que recuerda, hacer algo como este tipo de ayuda mucho con el equilibrio. Entonces practiquemos las diferentes ideas de los brazos. Entonces uno será ese haciendo exactamente lo que nuestros pies están haciendo. Mira que mis dedos de los pies están apuntando. Entonces hago lo mismo con los brazos al cielo, sí, así. Mar, una cosa importante en esta posición de brazos es ser rápido. Sí. El paso W es un movimiento rápido. Es como. Sí. Entonces practica en esa fuerza que necesitas en tus brazos porque no es esta. Entonces, si haces esto, es como si perdieras impulso, así que no quedará bien. Yo solía cometer ese error que hacen la posición y luego simplemente olvidarse de ello, y eso no se ve bien. Entonces tienes que mantener esa posición por un momento y luego simplemente dejarla caer rápidamente, a, lo mismo que estás haciendo con los pies. Sí, así te gusta. No lo es. Y luego lo que sea. Entonces trata de tener ese tipo de ímpetu con los brazos. Entonces practica precisamente eso. Si necesitas practicar justamente eso, hazlo, sí, porque se necesita un poco de fuerza. Entonces para que puedas hacer eso. Genial. Entonces practiquemos algunas veces haciendo estos brazos al cielo. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y una y otra vez. Bueno. Entonces otra cosa que puedes hacer es abrir los brazos como una cruz. Para que puedas hacer eso. No tiene que ser súper extendido así. Probablemente se verá un poco raro. No lo sé. Entonces me gusta más hacerlo así en alguna parte de aquí. Así que doblando un poco mis codos. Entonces así. Y nuevamente, piensa en tener el mismo impulso. Entonces practiquemos, cinco, seis, siete, ocho, y. Una y otra vez, Bien. Y la última posición será apuntar al suelo, al piso. Entonces así. Sí. En realidad puedes señalar así si te gusta señalar, o si no, solo hazlo así o así. Nuevamente, el control en esas manos. Pero si te ayuda aquí a señalar, puedes hacerlo. Lo que no me gusta hacer es señalar al frente por si acaso hay una persona, pero al piso, estaría bien. Entonces te doy libertad para elegir lo que quieras hacer con tus manos. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y otra vez, cinco, seis, siete, ocho, y. Y una y otra vez. Entonces para los brazos en los giros, te dije algo que puedes hacer algo así, así que para ayudarte a mantener el equilibrio. Entonces hagamos el giro del runningman con viajar. Recuerden, fue así. Eso primero hice al hombre corriendo, luego hice una vuelta con los pies juntos, y luego hice otro runningmn Entonces la idea es que cuando hagas ese segundo paso, si, primero, haces el runningmn y luego haces el giro, ese es el momento en que voy a tener mis brazos así, y luego solo sigo al Entonces practiquemos eso para mantener nuestro equilibrio con nuestros brazos y manos también. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y otra vez, cinco, seis, siete, ocho. Genial. Cuando aterrizas en el running man o cuando empiezas en el running man, solo puedes tener tus brazos a un lado. Se puede hacer así a la diagonal. Otra vez, depende de ti. Pero la parte más importante es esa parte del saldo. Porque entonces si también aprendes más giros, tener esos brazos ahí te ayudará a muchos giros diferentes también. Sí, es lo mismo hacen los bailarines de ballet así donde estamos haciendo más así. Pero es la misma idea. Que tengas ese control. Genial. Entonces una vez más, cinco, seis, siete, ocho, y ahora los brazos en las planeas Entonces probablemente viste algo que hice cuando te estaba enseñando los deslizadores Entonces lo que me gusta hacer, sí, recuerda que en las planillas, estamos dibujando una especie de línea horizontal en el piso Entonces me gusta hacer eso con la mano, sí. Entonces, para hacer así. Pero también estoy haciendo una línea, sí. Así que de nuevo, solo estoy copiando lo que hace mi pie, sí. Así. Así que de nuevo, practica solo, la mano si es necesario. Es como también limpiar la ventana de alguna manera. Tal vez. Genial. Entonces practiquemos esta idea, cinco, seis, siete, ocho, A. De nuevo, cinco, seis, siete, ocho y una vez más. Y por los deslizamientos a la parte de atrás que también vimos, también les mencioné esta idea de empujar algo Así que haciendo así. Así. Y creo que como te dije antes, realmente te ayudó con el equilibrio. Te ayuda mucho para mi con el paso, y creo que se ve bastante genial también. Así que siéntete libre si quieres hacerlo más así, o podría ser más como aquí. Sí. También puedes jugar con niveles. Entonces me voy a dar con esta idea. Te voy a mostrar desde el lado, cinco, seis, siete, ocho, y otra vez, cinco, seis, siete, ocho. Y ahora déjame mostrarte desde el frente, cinco, seis, siete, ocho. Una vez más, cinco, seis, siete, ocho. 42. Introducción a los combos: Et continúe con esta lección sobre combos. Como te dije antes, los combos son una excelente manera de aprender un grupo de movimientos juntos Y una vez aprendas un combo, entonces puedes soltarlo sobre una cristalización o puedes usar ese conjunto de combos para una coreografía, por ejemplo, que estás creando Creé para ti un conjunto de cuatro combos diferentes, y cada uno de ellos tiene ocho recuentos Dos de estos combos, los vamos a utilizar en la coreografía que veremos en la Para practicar estos combos, estoy bailando una canción que se llama el Océano por Mike Perry, y tiene 90 PM. Pero claro, puedes usar estos combos para cualquier canción que quieras Podría ser más lento, podría ser más rápido. 43. Combo n.º 1: Vamos a comenzar con el combo número uno. Déjame mostrarte primero este combo número uno. Y para este combo, usaremos el running man, el escalón delantero, y el escalón T. Entonces vamos a empezar a hacer dos mans corriendo, uno con pierna derecha y otro con pierna izquierda. Entonces primero, vamos a comenzar con nuestra posición de percha, y vamos a hacer el hombre de primera carrera con nuestra pierna derecha A partir de ahí, vamos a ir de nuevo a una posición de percha y hacer un hombre corriendo con nuestra pierna izquierda así Entonces volvamos a hacerlo. Empezamos en la posición de percha que va a ser nuestra d, y vamos a hacer correr hombre pierna derecha Nuevamente, posarse con nuestra pierna izquierda y correr con nuestra pierna Te muestro por detrás. Entonces vamos a empezar cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Nuevamente, desde el frente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Genial. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho. Y uno y dos. Recuerda que si necesitas practicar cada uno de estos pasos, nuevamente, ve a la lección del runman Nos vamos a centrar más en hacer el combo, sí. Por supuesto, voy a hacer un recapitulativo de cada uno de estos pasos Pero si realmente necesitas aprender los movimientos correctamente, vuelve a las lecciones que, ya sabes, las practicamos mucho. Tan genial. Entonces ahora tenemos nuestros dos primeros recuentos. Y a partir de ahí, vamos a hacer otro hombre corriendo con nuestra pierna derecha. Entonces vamos de nuevo a la posición de la percha, la, y esa será la tres Sí. Entonces otro hombre corriendo con nuestra pierna derecha. Y ahora, lo que vamos a hacer es el primer paso. Entonces recuerdas el escalón delantero, estábamos volviendo a posarnos para repetir a un hombre corriendo con nuestra pierna derecha Entonces esos serán nuestros cuatro. Entonces practiquemos como los tres y los cuatro juntos. Entonces hombre corriendo, pierna derecha, vuelta a posarse. Escalón frontal. Así que recuerda que cuando estoy haciendo el escalón delantero, estoy haciendo el running man y luego haciendo algo más como esto. Sí, no vuelvo completamente a posarme solo porque por cuestión de velocidad, necesito hacer este movimiento rápido, sí Entonces nos veremos algo así. Quería mostrarte desde lado cuando estamos haciendo el escalón delantero, sí. Entonces primero hicimos el hombre corriendo, luego para ir al escalón delantero. Entonces la posición de la percha será algo así como aquí, sí. Entonces no va a estar todo el camino por aquí para poder hacerlo más rápido así. Sí. Entonces nuevamente, et's practica una vez más. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y corriendo hombre y paso delantero. Ahora, desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y corriendo hombre y paso delantero. Genial. Entonces ahora hagamos todo juntos. Primero, vamos a hacerlo despacio. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Recuerda, si necesitas seguir practicando esto lentamente, solo rebobinar el video tantas veces como quieras Ahora, vamos a hacerlo un poco más rápido. Sí, esto cuatro cuenta. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y un poco más rápido aún. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, continuemos con los siguientes cuatro recuentos. Entonces ahora la idea después de hacer el running man y el escalón delantero, vamos a volver a posarnos con nuestra pierna izquierda Y ahora vamos a hacer dos pasos T. Entonces recuerdas el paso T. Fue este movimiento, ¿verdad? Entonces desde la percha, voy a dar un paso T Vuelve a posar Otro paso T. Entonces practiquemos solo los dos pasos T. Entonces perca, T paso, perca, T paso. Ya conoces este movimiento. Y a partir de aquí, vamos a hacer. Nuevamente, vuelve a posarse para hacer. Hombre corriendo con pierna izquierda, percha. Hombre corriendo con pierna derecha. Bastante fácil, ¿verdad? Volvamos a hacerlo desde el paso T. Entonces perca, paso T, perca, paso T, perca, hombre corriendo, pierna izquierda, perca, hombre corriendo, Nuevamente, desde atrás. Entonces de aquí, T paso, perca, paso T, perca, hombre corriendo, pierna izquierda, hombre corriendo, pierna derecha. Bueno. Entonces practiquemos un poco más rápido. Estos cuatro recuentos. Así que vamos a contar juntos. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Genial. Un poco más rápido, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Entonces ahora vamos a juntar estos últimos cuatro recuentos con los primeros que vimos antes. Entonces hagamos todo juntos. Empezando desde arriba. Empezamos con pierna derecha corriendo hombre, luego regresamos a posarse, pierna izquierda corriendo hombre, volvemos a posarse, pierna derecha corriendo hombre, Paso delantero Vuelve a posar, y luego recuerdas lo acabamos de hacer T paso con pierna izquierda, T paso con pierna izquierda, y luego pierna izquierda runningmm, pierna derecha runningmm . Bueno. Nuevamente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. De la bolsa, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Genial. Ahora sentémonos un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora intentemos aumentar un poco más la velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, y desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y practiquemos ahora con música. Oh. W. Así que recuerda que puedes usar este combo para una canción más lenta o incluso una canción más rápida. Ahora voy a mostrarte el mismo combo con una canción más rápida. Este tiene 126 BPM. Se llama el sonido del silencio por molestar y es camix de SEL Entonces déjame mostrarte cómo se ve. Nick y ojos claros ahora te muestro de frente atrás. Nick y luz ew. Para que puedas ver el mismo combo aplicado a una canción más rápida. 44. Combo n.º 2: Sigamos con el combo número dos. A en. Este combo puede parecer un poco complicado cuando lo veas. Pero en realidad, verás que es bastante sencillo porque aquí solo tenemos dos movimientos. Tenemos al hombre corriendo diagonal, y tenemos el paso Y. Entonces vamos a comenzar en nuestra posición de percha con nuestra pierna derecha para movernos de aquí a una carrera diagonalmn. Recuerdas este movimiento, el runiman diagonal. Genial. Entonces a partir de aquí, vamos a volver a posarnos Para hacer otro hombre corriendo diagonal con pierna izquierda así. Y ahora estamos volviendo a posarse para hacer un tercer hombre corriendo diagonal con pierna derecha, así Entonces ya ves que tenemos tres mans diagonales corriendo. Entonces practiquemos juntos. Entonces percha, Diagona corriendo hombre, espalda a percha con pierna izquierda, Diagonacorriendo mn, espalda a percha, Diagona corriendo espalda a percha con pierna izquierda, Diagonacorriendo mn, espalda a percha, Diagona corriendo hombre con pierna derecha. No olvides la técnica de este movimiento. Sí. Recuerdas que era importante hacer la torsión. De nuestro cuerpo y nuestras caderas. Sí. Recuerda lo que mencioné esta idea de hacer como una ola para tener este tipo de movimiento fluido Algo que quería mencionar, recuerda cuando hablamos de nuestro torso, que en la diagonal runnimans no mirando a la diagonal, ni mirando al frente, ni mirando al frente, está en algún punto intermedio, Y sobre todo cuando hacemos muchas diagonales, el nuestro torso va a estar haciendo esto Sí. Así que de nuevo, vuelve a esa lección en caso de que necesites hacer un rápido recapitular de todas las pequeñas cosas que mencionamos Entonces practiquemos juntos. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora de la bolsa, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y ahora desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y. Genial. Entonces después de nuestros tres meses corridos diagonales, terminamos en el tercero con nuestra pierna derecha. Y lo que voy a hacer, voy a volver a posar, pero voy a mantener mi diagonal Lo que quiero decir con eso es que voy a hacer esto, y no voy a hacer esto, sí. No voy a enfrentar al frente. No. Voy a mantener la diagonal porque lo que voy a hacer es un paso Y. Hagamos un recapitulación del paso Y. El paso y fue así. Primero, estábamos haciendo un backstep, luego volvíamos a posarnos para abrir en otro Entonces el paso Y fue básicamente dos pasos atrás, uno a la derecha, uno a la izquierda, o al revés dependiendo de donde empezaste Sí. Entonces algo que quería mencionar que cuando estamos haciendo el paso Y o el paso atrás, nuestro ancho es un poco lino hacia atrás. Sí. Entonces mira la diferencia. Cuando hago el runumn diagonal, mi ancho está en el medio, mientras que cuando hago el paso atrás, veo que me estoy inclinando un poco Sí, un poquito. No es esto porque voy a la palabra. Es un poco, sí, mismo cuando estoy haciendo el paso Y completo, ah, inclinándome un poco hacia atrás. Genial. Entonces ahora vamos a practicar esta unión entre el running man diagonal con nuestra pierna derecha y el paso y. Sí. Entonces practiquemos justamente eso. Te voy a mostrar. Entonces ese será nuestro tercer paso, sí. Entonces será tercero y cuatro y cinco. Sí. Para que puedas practicar conmigo, cinco, seis, siete, ocho, y tres, y cuatro y cinco. Entonces, desde atrás, van a ser cinco, seis, siete, ocho, y tres, y cuatro y cinco. Entonces ahora, agreguemos los dos runningns diagonales anteriores. Entonces estamos empezando desde arriba. Entonces recuerdas que hubo tres arrunmentos diagonalesR pierna, izquierda, derecha, luego backstep y backStepo y step Sí, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Entonces hagamos nuestros primeros cinco recuentos juntos, más rápidos, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Y nuevamente, cinco, seis, siete, ocho, y Ahora, agreguemos los tres últimos recuentos. Sí. Entonces terminamos en este y paso que fue Bastep y backstep, si, con nuestra pierna izquierda, mirando hacia la izquierda, Entonces ahora lo que vamos a hacer, vamos a volver a posarnos Nuevamente, estamos manteniendo la diagonal porque no tiene sentido enfrentar el frente porque vamos a hacer otra diagonal runningmm pero con pierna izquierda así Sí, el mismo movimiento. Y a partir de aquí, lo que voy a hacer es otro paso blanco, pero ahora con mi pierna derecha. Entonces mira lo que voy a hacer. Voy a volver a parch con mi pierna derecha, y de aquí, voy a dar un retroceso Vuelvo a posarse y otro retroceso a Entonces ahí tengo mi paso Y. Sí, así que estoy haciendo lo mismo. Pero ahora estoy haciendo el paso Y a la derecha. Entonces volvamos a hacer los tres últimos recuentos. Así que recuerda que terminé en el paso y así. Entonces a partir de aquí, voy a volver a posar, voy a hacer una montura de carrera diagonal con pierna izquierda así A partir de ahí, voy a llevar mi pierna derecha a posar para hacer el paso Y. Y luego a la derecha. Sí. Ahora, desde atrás. Ahora estoy aquí en el paso Y para volver a posarse. Diagonal con la izquierda Por qué paso. Oh, hagamos todo juntos despacio, despacio. Entonces sé que el patrón se ve Oh, tan complicado. Pero si lo piensas y recuerdas los movimientos, va a tener mucho sentido. Lo prometo, lo prometo. Entonces comencemos de nuevo. Te voy a decir los movimientos, así que creo que va a ser fácil para ti recordarlo. Entonces comencemos cinco, seis, siete, ocho, diagonal a la derecha. Perca, diagonal izquierda. Percha, diagonal derecha. Perca. Y es profundo y diagonal a la izquierda. Y Y es profundo. Nuevamente, cinco, seis, siete, ocho, y Diagona derecha y Diga izquierda y derecha Y es profundo y elevador, e Y es profundo. Ahora practiquemos con el conteo cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Cuando lo haces despacio, oh, es difícil mantener el equilibrio en este movimiento. Como mencioné antes, en realidad es más fácil hacerlo más rápido, pero quiero que entiendas el movimiento correctamente, sí. Entonces una vez más lentamente, cinco, seis, siete, ocho, y Y ahora sí factor, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis, siete y ocho. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y Y ahora, sí a una velocidad, cinco, seis, siete, ocho A. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, e Ilustrar con música. 45. Combo n.º 3: Vamos a continuar con el tercer combo, y este consistirá sólo en usar el Charston y el atrasado Charleston Y también vamos a añadir una pequeña variación del Charleston que es un rebote. Así que no te preocupes. Te voy a explicar todo. Primero, déjame mostrarte la jugada. Nuevamente, si necesitas hacer un rápido recapitulación de la técnica adecuada del harleton, vuelve a la lección Pero también vamos a explicar un poco aquí, sí. Así que para que recuerdes la mudanza. Entonces voy a iniciar este combo en mi posición de transición así. Entonces voy a hacer primero un charston al frente con mi pierna derecha Entonces voy a hacer y una. Y luego voy a hacer otro chalton con mi pierna izquierda Entonces y Cierto. Y ahora voy a hacer un tercer Charleston con la pierna derecha al frente. Y tres. Entonces volvamos a hacer todo, comenzando en la posición de transición y yendo y uno y dos, y tres. Tres Charlestons. No tan complicado. Entonces otra vez, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Genial. Entonces hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y dos y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Entonces termino en el tercer Charleston que fue con mi pierna derecha. Y a partir de aquí, voy a hacer un rebote será para hacer esto Así, sí. Entonces tres, mi tercer conteo es cuando estoy haciendo el Charleston, así que voy a hacer y cuatro. Entonces cuatro va a ser cuando entre yo. Entonces el, lo que voy a hacer es que voy a levantar los talones de ambos pies hacia afuera Así. Sí. P Pam. P pam. Practica esto conmigo. P pam, p pam. P Bam. Sí, vamos a hacer sólo una. Sí. Entonces practiquemos haciendo solo un Charleston con nuestra pierna derecha y el rebote Entonces vamos a hacer Charleston y rebote. Sí, otra vez, Charleston y rebote. Nuevamente, Charleston y rebote. Desde atrás. ¿Qué vas a hacer? Charleston y rebote. Y otra vez, Charleston y rebote. Sí. Entonces practiquemos este primer conteo de cuatro. Así que recuerda que tuvimos tres Charleston y luego el rebote. Así que vamos. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Genial. Un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Entonces a partir de ese rebote, sí, que hicimos pum pum Ahora vamos a hacer tres Charlestons a la parte de atrás. Sí, tres hacia atrás Charleston. Entonces, ¿recuerdas al atrasado Charleston? Teníamos que hacer lo mismo pero yendo hacia atrás. Así que dejemos nuestros pies así. Entonces hicimos uno, otra vez, dos, y nuevamente, tres. Sí. Entonces tres chalstones a la parte de atrás Entonces otra vez, estoy aquí en el rebote, y voy a hacer tres piedras chal a la espalda Entonces uno, dos y tres. Genial. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces en el rebote y uno y dos, y tres. Desde el último Charleston que hicimos con nuestro digamos, pierna derecha en la parte posterior, también vamos a hacer abundar, así Pa Pam, sí. Pa Pam. La misma idea. Así que hice mi último Charleston con la pierna derecha, mi último hacia atrás Charleston, y voy a hacer atado Pa Pam. Sí, Pa Pam. Déjame mostrarte desde un lado en caso de que te resulte más fácil entender. Sí. Entonces hagamos todo juntos para que entiendas la dinámica de este combo. Entonces comenzamos nuestra posición de transición. Entonces vamos a hacer tres halones al frente, un rebote, tres piedras chal a la espalda, un rebote. Esa es la idea, sí. Entonces vamos, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Rebote, cuatro y cinco y seis y siete, y rebote. Sí. Nuevamente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Realmente difícil hacerlo lento para lo de la balanza. Entonces practiquemos un poco más rápido, sí. Entonces vamos al frente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis, siete y ocho. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis, siete y ocho. Dios del lado un poco más rápido, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco, seis y siete y ocho. Por favor, si necesitas volver a la lección de haliston, recuerda cosas importantes del halston fue esta idea de tener las rodillas dobladas cuando hacemos Sí, cuando hacemos el paso del halston, necesitamos doblar esas rodillas para poder realizar también el movimiento más rápido así que, nuevamente, en el rebote, también vemos que cuando levantamos los talones, estamos extendiendo nuestras rodillas, pero luego volvemos a doblar las rodillas, sí, para poder hacer el Así que de nuevo, haz un recapitulativo rápido si es necesario. Ahora voy a mostrarte este combo con la música. 46. Combo n.º 4: Pasando ahora al combo número cuatro. Entonces para este combo, vamos a usar el Running Man y el deslizamiento regular a los lados Entonces primero, te voy a mostrar el combo. Entonces como este combo va a tener dos deslizamientos, cambio mis zapatos a estos. Recuerda que mencioné que tienen suelas planas. Entonces son bastante madera para deslizarse. Recuerda cuando nos deslizamos, tratamos de estar lo más cerca posible del piso Así que presta atención a qué zapatos llevas puesto. Ve y cámbiate si necesitas. Entonces comencemos este combo con dos masas corriendo con nuestra pierna derecha. Entonces vamos a hacer primero uno con la derecha y luego uno con la izquierda. Entonces mira que estoy de frente a la diagonal, sí, no al frente. Entonces la idea es enfrentar la diagonal. Entonces cuando esté haciendo el planeo, ya ves que voy a cubrir más espacio Y dar la solución de que me estoy deslizando en el piso. Empecemos. Primero, runuman luego llevando mi pie izquierdo a posar. Segundo runuman ahora voy a hacer un planeo. Volviendo a posarse con mi pierna derecha, recuerda el deslizamiento que voy a pisar mi pierna derecha hacia el frente, luego mi pie izquierdo llega a la parte posterior, y luego voy a deslizarme esa pierna derecha hacia un lado a la Recuerda la técnica del planeo. Si necesitas volver a la lección, hazlo. Pero algunas cosas ahora para recordar rápidamente el pie trasero es mi pie que va a ser mi pie ancla. Entonces tiene que ser como una roca. Están muy, muy estables porque es el que va a apoyar mi deslizamiento. Y recuerda que en un planeo, me estoy moviendo del punto A al punto B. Así que estoy transfiriendo el peso de mi pie de aquí a aquí Trato de tener el peso de mi cuerpo en el centro, como comentamos antes, que estoy empezando por aquí, y estoy un poco movida hacia un lado. Pero quiero que te concentres más en lo que está haciendo tu pie. Sí, esta idea de venir de aquí para allá. Sí. No pienses en transferir así el peso de tu cuerpo porque te vas a caer. Así que recuerda, siempre necesitas tener ese apoyo en tu auto. Sí. Entonces ojalá, entiendas estas diferentes ideas del peso del cuerpo y del peso del pie, sí. Entonces la idea es que estoy empezando por aquí y mudarme a aquí, ¿sí? Tan genial. Hagámoslo todos juntos. Entonces los dos hombres corriendo y los deslizan hacia un lado. Entonces comenzando con pierna derecha, hombre corriendo, izquierda, hombre corriendo, posarse, pisar el frente con mi pierna derecha, y luego me estoy deslizando hacia un lado, tratando de tener mi pie lo más cerca posible del suelo Y recuerda que mencioné en esa lección que puedes deslizarte en un conteo o en dos recuentos Para este combo específico, estoy deslizándome en un solo recuento Sí. Entonces voy a pisar y deslizarme Sí, uno, un conteo. Hagamos la primera parte juntos un poco más rápido. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Genial otra vez, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Dios. Hagámoslo un poco más rápido ahora. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Recuerda, si necesitas seguir practicando a una velocidad más lenta, solo rebobinar el video Pero ahora vamos a continuar a la segunda parte. Entonces el último movimiento que hicimos fue el planeo, el deslizamiento regular hacia un lado con mi pie derecho Entonces ahora mira lo que voy a hacer. Mi pie trasero, el pie izquierdo va a volver a posarse Y a partir de aquí, voy a estar enfrentando también la diagonal para pasar a un hombre corriendo con mi pie izquierdo. Volviendo a posarse y ahora otro runman con mi pierna derecha, volviendo a posar, y ahora voy a deslizarme también pero a Entonces mi pie izquierdo va a salir adelante, pierna derecha viene hacia atrás, y luego me deslizo con mi pie izquierdo Así que presta atención a lo que acabo de hacer. Repedí en la segunda parte, mismo que hice en la primera parte, haciendo un espejo con mis movimientos porque recuerdas, empecé con runman de pierna derecha, pierna izquierda runuman luego deslizé con Y luego hice un runningman pierna izquierda runningman pierna derecha y luego me deslizo Entonces mira, yo solo reflejo de los movimientos. Entonces por qué te estoy diciendo esto porque puede parecer muy simplista hacer esto, como, Oh, solo reflejo de lo que he hecho antes Pero esto es algo que funciona muy, muy bien en shuffle para hacer este espejo de los movimientos, prestar atención a coreos de otros bailarines shuffle, tienen mucho esta idea del Entonces siento que esto es realmente útil para ti al principio, sobre todo que estás aprendiendo los movimientos y tratando de familiarizarte con los movimientos porque realmente te ayuda con esta idea de Bien, ahora tengo que deslizarme con 1 pie y ahora lo hago con lo contrario Oh, tengo que empezar con mi pie izquierdo corriendo hombre. Entonces vas a practicar mucho esta idea de usar ambas piernas. Y como discutimos antes, siempre hay una pierna que nos va a ser más dura. Entonces, si creas combos o coreos con esta idea de reflejar tus movimientos, te va a ayudar mucho con lo de practicar tus movimientos en ambos lados de tu Entonces este es un gran consejo que quería compartir contigo para que puedas seguir experimentando. Entonces practiquemos ahora los ocho recuentos. Entonces se ve que la primera parte va a la derecha, segunda parte va a la izquierda, cinco, seis , siete, ocho, y una y dos, y tres y cuatro. Ahora llegando a mi posición de percha con pierna izquierda y cinco y seis y siete y ocho Ahora, de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y cinco y seis y siete y ocho. Entonces ahora hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y cinco y seis y siete y ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora hagámoslo a una velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, y Desde atrás, cinco, seis, siete, ocho y. Practicemos ahora con música. 47. Introducción a la coreografía: Por último, es hora de Coria. Traté de incluir en dichorio tantos movimientos como pude de los que aprendiste en este curso Vas a ver que este scoreo tiene cuatro recuentos A, y dos de los recuentos A, ya los conoces porque son parte de los combos que vimos en la lección anterior Ojalá ya conozcas estos combos. Pero vamos a hacer pequeños cambios. Entonces por eso voy a explicar de nuevo aquí para que entiendas toda la coreografía y tenerlo todo junto Vamos a bailar con una pieza musical que se llama yo y tú por música de Aden. Es una canción que tiene derechos de autor gratuitos, y tiene 100 PPM Vamos a empezar a practicarlo a 80 y 90% de velocidad, y finalmente a toda velocidad. En caso de que hagas la coreografía y la publiques en Instagram, me encantaría verla. Así que por favor etiquetame y baraja el piso. Y también puedes usar el hashtag shuffle con piso. Muchas gracias por eso. Cuando estamos creando una coreografía o practicando una coreografía, es bueno primero escuchar la música, prestar atención a la música, a los ritmos, prestar atención también a lo que la canción despierta Entonces para mí, esta canción tiene una vibra feliz. Así que trato de escoger movimientos que me hagan sentir feliz con energía. Entonces esa es la vibra que me gusta darle a esta canción. No te preocupes por la coreoya que vamos a ir parte a parte en esta coreografía Entonces lo que me gusta hacer cuando practico una coreoía es practicar primero el primero un conteo con la música, luego agregar las otras cuentas y así sucesivamente Sí, así que vamos creciendo poco a poco. Y con eso, siento que vas a aprender mejor, y al final, vas a bailar muy bien la coreografía porque la aprendes paso a paso A veces tratamos de hacer todo juntos al principio es como mucho. Si tratamos de cortar la información en bits, siempre es mejor. Yendo paso a paso. 48. Coreografía: parte 1: Vamos a empezar con el primero un conteo de la Corea. Entonces estos primeros recuentos son parte de un combo que vimos antes, pero vamos a cambiar simplemente una cosita al final. Por eso te voy a enseñar de nuevo todo el combo. Recuerda que para la coreografía, ya deberías haber aprendido todos estos pasos porque estos son los mismos pasos que encontrarás en el curso Entonces, si necesitas volver a alguna de esas lecciones para volver a practicar alguno de los movimientos, para recordar algo sobre la técnica, cómo colocar tu cuerpo, tus pies. Así que solo vuelve a cualquiera de esas lecciones si es necesario, para conocer muy, muy bien tus movimientos. Y una vez que te sientas listo, cuando sientas que realmente conoces los movimientos, puedes regresar y hacer la coreografía. Voy a explicar cada uno de los movimientos. No te preocupes. Pero solo para que lo sepas, no voy a entrar en detalles como lo hice en las lecciones. Entonces para esta primera parte, vamos a usar el running man diagonal, y también vamos a usar el paso Y. Entonces comencemos. Primero, vamos a comenzar en nuestra posición de percha con nuestra pierna derecha, y vamos a hacer un hombre corriendo diagonal Así. Entonces vamos a hacer otro hombre corriendo diagonal pero con pierna izquierda. Entonces volvemos a posarse y hacemos otra diagonal. Y ahora hacemos un tercer hombre corriendo diagonal con pierna derecha. Volviendo a la perca, tres, la tercera. Tan genial solo tres diagonales running mans. Entonces comencemos. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Genial. Recuerda, sí, todo lo que hablamos de la técnica del hombre corriendo diagonal que tenemos este movimiento de las caderas que mencioné que para mí es una especie de pequeña ola, sí, donde no solo estamos moviendo nuestras caderas, sino también moviendo nuestro torso. Y recuerden que nuestro torso no estaba orientado hacia la diagonal, ni hacia el frente, sino en algún punto intermedio. Sí. Entonces sobre todo cuando estoy haciendo carrera diagonal múltiple hombre es donde se ve más esta idea de la ola. Sí, yo hago solo uno, probablemente no veas tanto. Pero cuando empieces a hacer múltiples, empezarás a ver esa ola, sí. Entonces por eso recomiendo volver a echar un vistazo a la lección. Genial. Entonces hagámoslo desde atrás. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Entonces hagámoslo un poco más rápido. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Ahora, un poco más rápido incluso, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Recuerda, si necesitas seguir practicando a una velocidad más lenta, haz tantas veces como necesites. No te preocupes que vamos a hacer todo lentamente, y vamos a practicar muchas veces. Entonces después de las tres corridas diagonales que acabo aquí, sí, termino en la tercera con la pierna derecha Voy a volver a posarme con mi pierna izquierda, y ahora voy a dar un paso Y. Entonces recuerdas el paso Y. Consistía en dos pasos atrás. Sí. Voy a hacer una a la espalda con la pierna izquierda a la derecha, y luego voy a volver a posar para hacer otro paso atrás a la izquierda Para que tenga el paso y que consistió en estos dos pasos atrás, lo podemos decir. Sí. Entonces otra vez, solo un paso y. Entonces, comenzando en mi posición de percha, vuelvo a posar, y abro al otro lado Sí. Entonces algo importante que quería mencionar es que veas que terminamos en la diagonal corriendo hombre con pierna derecha. Entonces cuando vuelvo a posarse para hacer el paso y, vuelvo a posarme de nuevo a la diagonal No voy a enfrentar el frente porque realmente no tiene sentido porque voy a volver a la diagonal. Entonces por eso me quedo en la diagonal. Y sólo me enfrento al frente cuando hago la percha para hacer el paso y al otro lado para terminar el escalón Y. Sí. Ojalá tenga sentido lo que estoy haciendo. Sí, otra vez. Entonces de la diagonal, corriendo al hombre, de cara a la diagonal, volviendo a posarse Y perca, paso. Sí. Entonces te lo estoy mostrando desde atrás. Entonces termino en el runimm diagonal volviendo a posarse. Y ahora hago el paso Y. Sí. Genial. Entonces hagámoslo un poco más rápido, sí, desde el runnim diagonal Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Genial. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Y de la bolsa, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos. Bueno. Ahora, vamos a armar todo, la masa de carrera de tres diagonales con el paso Y. Entonces comenzando en mi posición de percha, voy uno y dos y tres, y cuatro y cinco Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Genial. Et lo hacen una vez más. Un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco. Derecha. Sigue practicando a menor velocidad si es necesario hasta que consigas la dinámica. Y ahora vamos a continuar con la última parte de este recuento A. Sí, así que recuerda que aquí terminamos en nuestro paso Y. Entonces ahora lo que vamos a hacer, vamos a traer mi pierna izquierda de nuevo a posarse para hacer otro runumn diagonal con la pierna con pierna Entonces yo estaba aquí en el paso y, volviendo a posarse para hacer una runima diagonal Sí. Practicemos justamente esa cosita. Entonces a partir de aquí, percha diagonal. Entonces y luego en el paso y, percha diagonal. Déjame mostrarte desde atrás. Y luego en el paso y, percha diagonal. Entonces yo estaba aquí en el runniman diagonal y ahora voy a volver a posarme a la diagonal sí, recuerden, estoy haciendo lo mismo Estoy cortando de nuevo para posarse a la diagonal y no al frente, sí Estoy guardando mi diagonal para volver a hacer un paso y. Pero ahora hago la primera vez lo mismo que el paso y. Pero cuando vuelva a posarse no voy a abrir como en paso Y regular que abro como una Y. No, voy a hacer esto Sí, después de volver a posar, voy a abrir pero al frente Sí. Entonces ves la pequeña diferencia. Te muestro solo la parte del paso y. El paso y suele ser así. Sí. Pero voy a dar el paso así. Sí, voy a terminar mi por qué paso de cara al frente. Entonces te diré por qué eso está vinculado al siguiente un conteo. Entonces por ahora, solo recuerda que tienes que terminar en el frente. Sí. Entonces practiquemos esa última parte. Sí. Recuerda, terminamos en el primer paso Y, sí, así. Ahora estoy volviendo a posarse a la diagonal para hacer un hombre corriendo diagonal con pierna izquierda Entonces vuelvo a parch con pierna derecha para hacer el paso y Entonces haz el backstep primero, y luego el segundo backstep para completar ese paso Y. Sí. Y recuerda que estoy terminando aquí. Déjame mostrarte de nuevo juntos. Sí. Así que terminando en el escalón Y, percha, diagonal, percha con pierna derecha. Y S, grifo. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces y luego en el paso Y, percha diagonal, perca, Y S, toca Entonces algo que quería compartir contigo, siento que esa parte puede ser un poco complicada en el sentido que si recuerdas de donde veníamos, primero, hicimos el paso Y, y luego tenemos que cambiar de alguna manera, traer solo la pierna izquierda, para hacer la diagonal, luego traer la derecha para hacer otro paso blanco. Sé que el patrón puede parecer un poco complicado y a veces un poco confuso con la colocación de las piernas. Entonces lo que me ha ayudado a no meterse con el patrón es recordar los movimientos. Sí. Entonces voy a hacer eso en vez de hacer los recuentos. Ahora voy a mencionar los movimientos porque si recuerdas que tienes que hacer el hombre corriendo diagonal, no te vas a meter la pata con las piernas. Porque si no, a lo mejor haces backstep en vez de hacer la diagonal sí porque es como que se ve similar en el sentido de que como que tenemos nuestras piernas similares, pero no es lo mismo, si Entonces es sólo algo que quería mencionar. Por eso, ahora vamos a juntar todo, y te diré los movimientos para que empieces a recordarlos. Sí. Recuerda que bailar es mente y cuerpo. Entonces sí, es cierto que mientras hablamos de la memoria muscular, una vez que tu cuerpo memorizado, no lo olvidarás Pero al principio, tu mente necesita ayudar al cuerpo, sí. Entonces, si puedes conectar los dos, mente y cuerpo, ahí es cuando tu baile irá a otro nivel, y evitarás confusiones Tan genial. Empecemos, y te diré los movimientos, sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y diagonal y diagonal, y diagonal, percha Y es profundo. Perca, diagonal, perca. Y es profundo. Sí, entonces ves tres diagonales. Y paso, otra diagonal, Y paso. Mm hmm. Genial. Así que también puedes empezar a memorizar ese patrón si te ayuda Entonces hagámoslo desde atrás. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y diagonal y diagonal, y diagonal, e Y es Tepe y diagonal, e Y es p. Practicemos una vez más lentamente Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y cinco y seis y siete y ocho. Para que veas cómo estamos juntando todo, los mismos movimientos que has estado practicando por separado. Ahora están formando parte de esta coreografía. Volvamos a hacerlas, pero ahora un poco más rápido. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y así vamos a practicar solo la parte complicada, sí. Por lo que terminamos en la montura de carrera diagonal con pierna derecha. Entonces ahora volvemos a posarse. Para hacer el paso Y, volviendo a posarse con la izquierda para hacer el hombre corriendo diagonal, y ahora el paso Y con pierna derecha Sí. Entonces déjame mostrarte desde atrás. Entonces termino en diagonal con pierna derecha, percha, Y, paso con pierna izquierda, percha, diagonal con la izquierda, y ahora Y paso con la Una vez más. Sólo esa parte complicada. Diagonal. Entonces ahora. Perca, y, escalón, perca, diagonal, Por qué, paso. Y ahora desde atrás, terminar en la diagonal. Por qué paso, percha, diagonal. Por qué un paso. Una vez más. Un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho. Bueno. Entonces ahora practiquemos al 80% con la música para que puedas empezar a sentir la música, conocer el ritmo. Y luego practicaremos a los 90. Y luego haremos una ronda al 100%. Entonces ya sabes lo que va a ser el final a toda velocidad. Pero de nuevo, no te preocupes si no puedes conseguir la velocidad máxima en este momento, puedes seguir adelante. Puedes seguir bailando a una velocidad más lenta. Y luego al final, vamos a practicar todo juntos muchas veces. Entonces llegarás ahí eventualmente. Así que no te preocupes en absoluto. Sí, es parte del proceso de aprendizaje. Genial. Quiero hacer una parada antes de practicar a una velocidad más rápida para hablar de los brazos. Sí. Entonces, mira lo que estoy haciendo. Lo que acabo de hacer fue cuando estoy haciendo la diagona corriendo ma, me muevo los brazos a las caderas cuando estoy empezando por la derecha Entonces cuando me muevo hacia la izquierda, simplemente moviendo mis brazos hacia la izquierda, luego a mi derecha. Y cuando hago la primera parte del paso y, repito, sí, vuelvo a hacer lo mismo. Entonces será así. Y otra vez, sí. Entonces hagámoslo con los movimientos, así será uno y dos, y tres y cuatro. Sí, de nuevo, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. A partir de aquí, voy a hacer la última parte del paso blanco. Entonces volviendo a parch y voy a abrir puedo hacer algo con mi brazo derecho, hacer así, soltar algo Generalmente se me cae algo. Y ahora, sí, lo que vamos a hacer cuando hagamos el último paso amplio, vamos a hacer exactamente eso, subir el brazo, soltar algo, subir el brazo, soltar algo. Sí. Entonces mira que lo estoy haciendo con mi pierna derecha. El movimiento será como, Si. Aah. Recuerda, terminamos en la primera parte del camino paso, así. Entonces voy a volver a posar sólo voy a terminar el por qué paso así Como dejar caer algo. Y para hacer la diagonal con pierna izquierda, voy a volver a subir mi pierna derecha, volver dejar caer algo hacia atrás. Volver a posar para hacer el paso y. Y otra vez, deja caer algo. Sí. Así que básicamente, solo estoy haciendo así, sí, como dejar caer algo. Fácil. Sí. Entonces te recomiendo comenzar a sumar los brazos cuando te sientas seguro con los recuentos, sí, con lo que están haciendo tus piernas. Entonces practica primero solo las piernas hasta que veas, Bien, haces los recuentos, bien. Y luego empezar a sumar los brazos. Sí. Si todavía sientes demasiado para este punto, no te preocupes. Puedes agregar los brazos al final. Sí, cuando hacemos toda la coreografía, prefiero que puedas seguir adelante con la coreografía y no que te quedes atascado con los brazos y Así que poco a poco, sí. Yo quería enseñarte todo. Entonces, si puedes incorporarlo todo, eso será increíble. Pero también sé respetuoso con tu propio proceso de aprendizaje. Entonces vamos a practicar de nuevo los brazos, sí. Entonces vamos a empezar, sí, en la percha. Entonces diagonal, diagonal, diagonal. Y S profundo. A Y S de profundidad. Entonces este movimiento de los brazos me recuerda al torero, ya sabes, estos tipos que están con los toros, y les gusta esa clase de esa idea, sí Entonces, o si ahora solo pensando la idea del camino, sí, lo mismo de lo que hablamos con tus caderas. Entonces practiquemos una vez más. Sólo voy a enfrentarte porque siento que es más fácil para ti ver mis brazos si estoy frente a ti. Así que úsame como tu espejo. Y luego vamos a practicar de nuevo con la música y ahora pensando también en los brazos. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis, siete y ocho. Bueno. Entonces ahora practiquemos con la música. Recuerda, ir y venir tantas veces como necesites a la velocidad que necesites. Pero ahora vamos a practicar estas cuentas al 90%. Entonces veamos cómo va. Y ahora, hagamos una vez a toda velocidad. Como ya te dije antes, no te preocupes si sigue siendo demasiado. Pero si quieres probarlo, hazlo. Si no, no te preocupes. Vamos a continuar con lo siguiente a recuentos. Y eventualmente, al final, podrás practicar a toda velocidad. Entonces vamos a darle una oportunidad. Genial. Quería mostrarte a toda velocidad para que empieces a acostumbrarte a la música. Pero recuerda, tómalo poco a poco, y va a ser increíble. 49. Coreografía parte 2: Ahora vamos a pasar al segundo a cuenta. La buena noticia es que el segundo cuenta es realidad el tercer combo que aprendiste en la lección anterior, y este va igual que aprendiste antes sin cambios. Entonces ojalá ya lo sepas. No te preocupes que vamos a hacer un recapitulación aquí. Entonces recuerdas que el combo consistió en tres Charlestones, un rebote, tres Charlestons a la Vamos a ir paso a paso, así que no te preocupes. Por lo que terminamos nuestro primer conteo en el paso Y, de cara al frente. Hablamos de eso. Ahora vas a entender por qué estamos de frente porque a partir de este paso Y, en realidad vamos a ir directamente al primer halston con la pierna derecha La idea es la siguiente. Este fue el ocho en nuestro último recuento, y ahora el que va a ser nuestro primer halston Así que recuerda, primero, vamos a hacer el uno. Sí. Entonces desde el paso Y, en esta posición, vamos a hacer el y uno. Nuevamente, paso Y, y uno. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces desde el paso Y, y uno. Nuevamente, paso Y, y uno. Se puede ver no complicado cómo estamos vinculando estos dos movimientos. Tan genial. Entonces después de hacer el uno, tenemos que hacer otro chalston con pierna izquierda y dos Y ahora otra tercera piedra chal con pierna derecha, y tres. Entonces ves tres charlestons. Entonces nuevamente, desde el paso Y y uno y dos, y tres. Déjame mostrarte desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres. Entonces, si necesitas volver a la lección del Charleston, te recomiendo hacerlo. Recuerda cuando hablamos de la técnica, la idea de doblar nuestras rodillas para poder realizar este movimiento más rápido y más fácil, también. Otra cosa importante en el Charleston y en estos ocho recuentos porque verás que estaremos todo el tiempo así. De pie en el cuenco de nuestros pies, sí, con nuestros talones así, levantados. Tan importante, de nuevo, sentirse cómodo en esa posición. Probablemente estoy exagerando, probablemente haciéndolo demasiado ahora Pero esa es la idea, sí, tienes que sentirte cómodo. Y verás que este conteo todo el tiempo será así. Entonces nuevamente, practiquemos un poco más rápido estos tres primeros recuentos. Sí. Entonces desde el paso y, y uno y dos y tres. Entonces hagámoslo desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres. Genial. Voy a añadir una cosa más. Y terminamos en este tercer Charleston. Y desde el combo, si recuerdas, hicimos un rebote Sí, el rebote fue así. Papa papa papa papa. De nuevo, siéntete cómodo con este movimiento de Papa. Pa. Sólo vamos a hacer una, pero sí, practica muchas veces si es necesario. Sí. Por lo que terminando en el tercer Charleston con pierna derecha, el rebote Hagamos todo junto con el rebote. Entonces terminando en el paso y, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Sí, los cuatro, ya ves que el será el momento en que me levante los talones, y los cuatro serán cuando pise el suelo. ¿Sí? De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Y ahora, lo que vamos a hacer terminamos en este rebote, y ahora vamos a hacer tres Charstons a Sí, tres halston al revés. Entonces, comenzando por la pierna derecha, voy a ir a la parte de atrás. Ese sería mi cinco. Voy a hacer otro Chalston con mi pierna izquierda, seis, otro con mi derecha, siete Y ahora voy a volver a hacer un rebote y ocho. Entonces, ya ves, acabo de hacer a la parte de atrás lo mismo que hice al frente, sí, tres halston y luego el rebote Hagámoslo otra vez, sí. Apenas la última parte. Entonces desde el rebote, voy 56, siete y ocho Déjame mostrarte desde atrás. Entonces mira que estoy en el rebote. Rebote y cinco y seis y siete y ocho. Vamos a practicar de nuevo esa parte. Del rebote, cinco, seis, siete, ocho. Rebote y cinco y seis, siete y ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y rebote y cinco, seis, siete y ocho Bueno. Ahora, probemos todo juntos. Entonces terminamos la primera cuenta en el paso y. Recuerda ahora tres chalson al frente, rebote, tres chalson a la espalda Intentemos eso lentamente. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis, siete y ocho. Intentemos desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, tres, y cuatro y cinco, seis, siete y ocho. Vamos a agregar un poco de velocidad. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Cinco y seis, siete y ocho. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres y cuatro. Cinco y seis y siete y ocho. Voy a mencionar esto muchas veces. Lo sé Pero por favor practica tantas veces como necesites en la velocidad más lenta. Tómatelo con calma, tómalo a tu hora, sí. Y no te preocupes, vas a llegar, a practicar, a practicar, a practicar. Vamos a sumar los brazos. Entonces creo que los brazos te ayudarán con el movimiento. La idea es la siguiente. Cuando hacemos halston con la pierna derecha, vamos a hacer así, sí, llevar el brazo opuesto al frente Y luego cuando hagamos el halston con la izquierda, vamos a traer la derecha. Sí. Entonces ya ves, así y así y así otra vez así. Entonces la idea es que cuando movemos los brazos, también estamos moviendo los hombros, sí. Entonces la idea es como tiki ticky, ticki ticki. Este es el estilo que me gusta darle a esta jugada, pero siéntete libre si quieres cambiar de brazos. Si no quieres hacer nada, solo déjalos ahí o pon otros brazos. Sí, de nuevo, hazlo de la manera que sienta que está relacionado contigo. Entonces practiquemos con esta idea. Entonces será así. Nana nana, nana, rebote. Nana Nana, Nana, rebote. Mira que cuando estoy haciendo el rebote, solo estoy repitiendo los mismos brazos, porque mi, en este caso, por ejemplo, recuerdas es la misma pierna, el mismo pie, ese es el rebote Sí, entonces el mismo brazo aquí. Puedes tener tus manos así, o puedes tenerlas más así, y se verá así. Nana, nana, na, na, na. Depende de ti, prueba ambos. Ve cuál se siente más cómodo. Entonces practiquemos ahora con los brazos. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete y ocho. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Cinco y seis, siete y ocho. Entonces ahora hagámoslo al 80%. Ahora vamos a probarlo al 90%. Ahora vamos a practicar este segundo conteo con la música a toda velocidad. La práctica de E una vez más, la unión entre la primera cuenta y la segunda. Sí. Entonces terminamos en este y paso de cara al frente. Este fue el ocho, y luego fue el uno, el primer Charistn, sí Entonces ocho y uno. Entonces de atrás son ocho y uno. Ahora agreguemos los siguientes dos chalstones. Entonces el final del paso y y luego tres chalstones que son la primera parte del segundo un recuento. Entonces hagámoslo. Cinco, seis, siete, ocho y ocho, y uno y dos, y tres. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho y ocho, y uno y dos, y tres. Ahora practiquemos el paso Y con la primera parte de estos ocho recuentos. Sí. Entonces vamos a hacer Y es paso, y uno y dos, y tres. Vamos. Cinco, seis, siete, ocho, y Y es paso, y uno y dos, tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y Y es paso, y uno y dos, y tres. Ahora vamos a perforar los ocho primeros y el segundo cuenta juntos. Empecemos desde arriba. Recuerden, estábamos haciendo tres runumen diagonales y step, diagonal runumon, y step, y luego tres hallatonsrbound, tres allatonrbound, desde arriba . Hagámoslo despacio. Cinco, seis, siete, ocho y diagonal. Diagonal, diagonal Y es profunda. Diagonal. Y es. Charleston Charleston, Charleston y rebote. Charleston, Charleston, Charleston y rebote. De atrás cinco y seis y siete y ocho. Diagonal, diagonal. Diagonal. ¿Por qué? Paso. Diagonal. Por qué es el paso. Charlston. Charleston, Charleston rebote Charleston Charleston, Chiston y rebote . Un poco más rápido. Cinco y seis y siete y ocho, uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora, de atrás, cinco y seis y siete y ocho. Ahora, más rápido con los brazos. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres y cuatro, cinco y seis y siete y ocho, y uno y dos y tres y cuatro, cinco y seis y siete y ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres y cuatro, cinco y seis y siete y ocho, y uno y dos y tres y cuatro, cinco y seis y siete y ocho. Entonces ahora vamos a practicar la primera mitad de la coreografía, estos dos primeros recuentos y lo vamos a hacer con la música a 80% de velocidad Y ahora lo vamos a hacer a 90% de velocidad. Ahora vamos a probarlo a toda velocidad. Así que siempre puedes intentarlo. No te preocupes si aún no estás a toda velocidad, sigue practicando a los 80 o 90, y luego podrás practicar a toda velocidad al final. Así que hazlo como te sientas cómodo. Fantástico. Ahora ya tenemos hecha la primera mitad del karyo 50. Coreografía: parte 3: Pasando a nuestro tercero un recuento de la corea. Vamos a empezar con dos mans corriendo. Entonces recuerdas que terminamos nuestros últimos recuentos con el rebote de la piedra ch Sí. Entonces a partir de ese rebote, vamos a ir a un hombre corriendo con pierna derecha, así vamos a ir a la posición y a posarse para hacer un hombre corriendo Ahora volviendo a parch pierna izquierda, corriendo hombre también. Súper fácil, sí. Así Rebote. Y uno y dos. Bastante sencillo. Déjame mostrarte desde atrás. Así rebote, y uno y dos. Entonces hagamos una vez más con el rebote, cinco, seis, siete, ocho y ocho, y uno y dos Genial. Entonces de este hombre corriendo, vamos a hacer un giro de running man con viajar. Entonces tal vez recuerdes ese giro de la lección, solo regresa si necesitas practicar algo de ese giro. Entonces ahora a partir de aquí, vamos a hacer recordar un hombre corriendo yendo a la diagonal. Y ese giro, recuerden, tenemos que hacer. El segundo movimiento del giro fue un giro literal. Con la pierna izquierda, y luego con mis dos pies juntos, y estoy haciendo así, sí. Estoy doblando las rodillas, así puedo seguir girando para terminar en un hombre corriendo a la diagonal con pierna derecha. Sí. Así que de nuevo, sólo el giro. Estamos aquí, sí. Entonces, posarse. Corriendo hombre a la diagonal. Gira con mi final en estos dos pies juntos. Y sigo dando vueltas para terminar en un hombre corriendo a la diagonal. Sí. Hagámoslo un poco más rápido. Entonces y luego aquí, percha corriendo hombre, spin runimn Déjame mostrarte desde atrás. Entonces de aquí, perca, corre spin runimn. Sí. Entonces cosas a tener en cuenta para el giro, recuerda ese momento en el que hacemos este pequeño rebote, es importante que la balanza siga girando y haga el runningmn Sí, recuerda que vamos a hacer esto a gran velocidad. Por lo que es importante que reboten y giren. Sí, es todo junto. Hagámoslo una vez más, un poco más rápido. Sí, sólo el giro. Entonces desde aquí, corre hombre, gira, corre hombre. Sí, de atrás. Running man spin, running man. Recuerda, practica solo el giro si necesitas tantas veces como necesites. Sí. Por enfocarse en la balanza, sí. Nuevamente, presione los como. Tan genial. Ahora, hagamos todo juntos. Sí. Entonces vamos a empezar directamente en el primer runningman sí, y agregando ese giro runniman Entonces vamos cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Hagámoslo desde atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Genial. Hagámoslo un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Y de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco. Derecha. Genial. Entonces terminamos en este hombre corriendo que formaba parte del giro. Y tal vez recuerdes también el otro giro de running man, recuerda, solo estábamos haciendo el running man en el mismo lugar, sí. Así que recuerda que podríamos hacerlo las agujas del reloj o cáncer en el sentido de las agujas del reloj así, sí. Por ejemplo, el giro regular running man se veía así. Recuerden que lo estábamos haciendo a las diagonales. Y claro, también podemos hacerlo en forma corriendo así Bueno, vamos a hacer ahora tres shaper running mans pensando en esta idea del giro, pero sólo tres Entonces terminamos en este running man parte del giro anterior, y ahora vamos a hacer tres shaper runningmns Por lo que el primero será de cara a la diagonal. El segundo shaper estará orientado hacia la diagonal en la parte posterior. Y el tercero estará encarado a la diagonal en la parte delantera. Sí. Entonces a partir de este hombre que corre, hacemos la perca, la talladora, perca, la perca, y la forma De veras, la parte más importante aquí es que estás dando vueltas, sí, en el lugar. Así que no importa tanto si haces el shaper exactamente en la diagonal o lo haces en algún punto intermedio mientras sigues girando, mientras sigues girando Pero si te ayuda a enfocarte en las diagonales, puedes hacerlo Sí. Sólo quería mencionarlo ya que no te vuelves loco. Pero creo que te ayudará a enfocarte en las diagonales y se verá mejor. Sí. Entonces claro, hazlo si te sirve de ayuda. Otra cosa que quería mencionar por si acaso si te confundes, puedes hacerlo. Sí, está totalmente bien. Recuerdas que terminamos el segundo giro en un runningmn sobre un running man regular mientras el running man gira con viajar Si quieres, también puedes terminar en un shaper running man. Lo mismo. En lugar de terminar aquí, terminas aquí. Entonces entonces sigues haciendo más shaper corriendo mans. ¿Sí? Realmente no importa si haces ese running man regular o shaper. Depende de ti, otra vez. Lo que me pasó es que descubrí que empecé a hacer ese moldeador de hombre corriendo porque estaba como, pensando en lo que iba a hacer a continuación Así que siéntete libre, sí, si quieres hacerlo regular o shaper. Cuando estamos haciendo una coreografía, a veces no importa tanto hacer exactamente lo mismo mientras te haces la idea, ¿sí? Lo importante es hacer algo que se sienta natural, algo que se vea bien. Sí. Genial. Así que quería decírtelo. Entonces ahora, hagámoslo despacio. Todos estos a cuenta. Sí, empezando por los dos primeros meses consecutivos. Sí. Y luego hacemos el giro, el hombre corriendo gira con viajar. Y luego terminamos con estos runnimns shaper que hacemos tres girando en el acto ¿Sí? Genial. Entonces comencemos, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Para que veas que una vez termino ese running man spin con viajar con el runningMn tiempo termino con Sí, no importa. Entonces ahora hagamos algo. Empecemos a conectar con el último conteo de la parte anterior de la coreoía, sí Entonces el rebote de la chalst. Entonces vamos a hacer rebote, y uno. Sí. Entonces, para comenzar a conectar esa parte. Practicemos eso otra vez, cinco, seis, siete, ocho y ocho y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Genial. Ahora desde atrás. Recuerden que hacemos el rebote, cinco, seis, siete, ocho, rebote, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y Genial. Ahora, hagámoslo un poco más rápido. Ahora vamos a hacerlo directamente desde el primer runiman Sí. Entonces, para practicar sólo estos ocho recuentos. Sí. Así que recuerda, comenzando con RunimnRGular, un poco más rápido, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y Ahora, agreguemos los brazos. No vamos a hacer nada loco por este conteo de ocho. Entonces, en realidad, cuando empezamos con los dos mons corriendo, la idea es simplemente esta. Recuerden, vimos esto que era brazo opuesto, pierna opuesta. Y mientras mueves el brazo, también estás moviendo un poco los hombros. Sí. Entonces esa es la idea. Nada loco. Entonces cuando hacemos el running man spin con viajar, empezamos corriendo hombre, para que puedas seguir haciendo lo mismo. Y luego cuando hacemos el giro, hago algo como esto, colocando mis brazos y manos así para mayor estabilidad. Y luego el último hombre corriendo de ese giro, solo sigue haciendo lo mismo. Y luego cuando hacemos la shaper running spin, sí. Así que recuerda a los tres shaper corriendo mans en el mismo lugar, puedes seguir con la misma idea, simplemente haz como Pam pum pum Sí. Entonces mira, solo estoy moviendo mis brazos así. Nada loco. Puedes mantenerlos a un lado. No estamos sumando mucho para estos ocho recuentos. Entonces simplemente la idea de mover un poco los hombros, las manos. Sí. Entonces, si te gusta eso, puedes hacerlo. Si no, solo déjalo ahí. Entonces practiquemos una vez con esta idea de los hombros. O si quieres probar otra cosa, ve a por ello. Sí. Entonces cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Practicemos una vez más con los brazos, un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y ahora vamos a practicar este tercer conteo con los brazos que acabamos de agregar, y vamos a practicar con música a 80% de velocidad. Genial. Ahora vamos a practicar con la música a 90% de velocidad. Entonces ahora vamos a practicar esta cuenta a toda velocidad. Como te dije antes, si aún sientes que es demasiado rápido para ti, no te preocupes, déjalo para después. Pero si quieres probarlo, ve a por ello. Entonces ahora vamos a practicar todo desde lo alto. Entonces vamos a ir despacio con los recuentos. Así que recuerda el comienzo. Empezamos con el hombre corriendo diagonal. Sí. Entonces probémoslo. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Cinco, seis, siete y ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro. Cinco y seis, siete y ocho. Vamos a desnudarnos por la parte de atrás. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Uno y dos, tres, y cuatro y cinco y seis, siete y ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco, seis, siete y ocho. Entonces hagámoslo una vez más, un poco más rápido juntos. Entonces desde arriba, recuerden comenzar con el runimum diagonal cinco, seis, siete, ocho Cinco, seis, siete, ocho, y ahora vamos a practicar estas tres primeras cuentas con música al 80%. Y ahora vamos a practicar. Nuevamente, los tres a cuenta, pero con la música al 90%. Y ahora vamos a darle una oportunidad a estas tres cuentas con la música a toda velocidad. Y y y y y y y y y y y y y 51. Coreografía: parte 4: Y ahora, sí, vamos a pasar a lo último a cuenta de la coreografía. Espero que esta parte sea más fácil que las otras partes. Sé que es diferente para cada uno de nosotros que a veces algo es difícil para uno y fácil para otro. Entonces ojalá también te guste esta parte. Entonces recuerdas que terminamos en esta posición de shaper running man a partir de ese giro del shaper running Sí. Entonces ese fue nuestro último recuento de la parte anterior de la coreoía. Entonces a partir de aquí, lo que vamos a hacer es que vamos a hacer un pequeño salto así. Y esta será la de la última parte. Entonces podrías estar pensando, Oh, esta es la posición de transición para las formas portadoras. Pero recuerden, todas estas posiciones de transición son nuestras y. Pero ahora, vamos a usar esta posición de transición como una sola. Sí. Entonces, ¿qué significa eso? Significa que nos vamos a quedar aquí un momento. Decidí hacer esto por las partes de la canción. Entonces ahí está lo siguiente. Vamos a usar esto como nuestro, pero también va a ser el Sí. Entonces de aquí, hicimos un 88, y la t será nuestra transición de aquí a aquí. Y este será el que aterricemos en el pequeño salto. Y entonces vamos a hacer una t aquí para hacer una que va a ser la cruz entrecruzada Entonces otra vez, ocho, y uno y dos. Una vez más. Ocho, y uno y dos. Déjame mostrarte desde atrás. Entonces estamos aquí. Ocho y uno, y él. Sí. Entonces desde el che de la cruz criss, lo que vamos a hacer usted puede que sepa, vamos a hacer el y y luego vamos a hacer los tres Otro entrecruzamiento con la pierna izquierda. Sí. Entonces otra vez, hagámoslo todos juntos. Entonces vamos a hacer. Ocho, y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, ocho, y uno y dos, y tres. Entonces hagámoslo un poco más rápido solo para probar esto juntos. Cinco, seis, siete, ocho y ocho y uno y dos, y tres. De atrás, cinco, seis, siete, ocho y ocho y uno y dos, y tres. Entonces una nota sobre la cruz ris. Ya lo hemos visto en la lección. Te voy a aconsejar de nuevo que practiques, vuelvas a esa lección para recordar todas las cosas de las que hablamos de la técnica. Pero recuerden, en el Cris Cross' importante otra vez, doblar nuestras rodillas para poder hacer ese cruce rápido Sí. Entonces nuevamente, estamos parados sobre la bola de nuestros pies porque si no, nos quedamos atascados en el suelo y no queremos eso. Sí, queremos tener realmente ese tipo de aspecto fluido en nuestro entrecruzado Sí, esa cosa es tan importante. Entonces con eso dicho, vamos a pasar al resto. Entonces terminamos en este entrecruzamiento con pierna izquierda. Ahora estamos volviendo a la posición de transición, la, y vamos a hacer el paso B. Entonces probablemente recuerdes el paso B. Lo vamos a hacer a la derecha así. Sí. Así que recuerda, mi pie derecho está parado sobre el ll, y mi pie izquierdo está parado sobre la bola de los pies, sí. Así que así, sí. Entonces vamos a hacer esto serán nuestros cuatro. Entonces volvemos a la, y luego vamos a repetir otra vez a la derecha cinco y otra vez, Así que para estar pasos a la derecha. Entonces terminamos en el entrecruzamiento, y ser un paso y ser un paso y volver al centro. Sí. A partir de aquí, también vamos a hacer dos pasos B a la izquierda, sí. Entonces va a ser así. Entonces mira que mi pie derecho ahora está levantando el talón y de pie sobre la boll de los pies, y ahora mi pie izquierdo está levantando la de los pies o el dedo del pie y de pie sobre el hel, sí Así que de nuevo, revisa el paso porque todos estos movimientos tenían mucha técnica. Así que por favor ve y haz un rápido recapitulación o tal vez ya los conoces. Tan genial. Entonces vamos a hacer, también, como mencioné, dos pasos B a la izquierda, así. Uno y dos, y luego volviendo a la posición de transición. Entonces practiquemos solo los pasos B. Entonces desde la posición de transición, vamos a hacer paso B a la derecha. Regresar, estar un paso a la derecha, regresar, ser un paso a la izquierda. Regresando, sé un paso a la izquierda. Tan importante también cuando hacemos el escalón B que recuerden, el alimento que está parado en el cerro es el que se extiende, y el otro se dobla Y lo mismo al revés. Sí. Ahora que mi pie está parado en el cerro, se va a extender, y el otro va a ser doblado Sí. Entonces de todo lo que hablamos muy, muy, muy en detalle en la lección. Tan genial. Entonces hagámoslo todos juntos comenzando ahora en el salto. Sí, ese era nuestro uno de estos ocho cargos. Entonces uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete. Entonces déjame mostrarte desde atrás. Entonces comenzando en el salto, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete. Bueno. Ahora ya casi terminamos. Terminamos de nuevo en la posición de transición. Y el último ocho es un paso W. Recuerdas el paso W, apuntando nuestros dedos de los pies premios. Sí. Y nos vamos a poner así sobre los talones. Sí. Entonces este paso W va a ser el final de nuestra coreografía. Entonces tenemos que darle realmente un impulso. ¿Qué significa eso? Que si recuerdas de la lección, te dije que puedes hacer la W así o puedes hacer la W así. Sí, con un pequeño salto. Entonces así es como lo vamos a hacer. Sí. Vamos a hacer un énfasis porque este es el final de la corea, tiene que ser increíble Entonces sí. Entonces la idea es que vamos a terminar, sí, así. Entonces vamos a hablar de los brazos. Pero por ahora, sí, recuérdalo. Sí, dale ese impulso. Sí. Entonces, desde atrás, nos veremos así. Sí. Fresco. Entonces ahora hagámoslo todos juntos. El conteo de huevos enteros comenzando con el salto. Sí, empezando en el uno. Entonces hagámoslo lentamente, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Y ahora de atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Sé que podría ser diferente. Esta cosa que estamos haciendo el y y quedándonos en el mismo lugar es diferente. Sí, definitivamente, lo es. Cuando escuches la música, verás que tiene sentido. Esto se refiere a lo que hablamos de musicalidad que a veces daba este tipo de silencio silencio porque no estamos haciendo nada Sólo estamos, como, esperando aquí. Eso hará que un koreo se vea mejor porque es como, no siempre es lo mismo Sabes, no es que siempre esté haciendo algo, pero me estoy tomando mi tiempo. Sí. Entonces solo quería mencionar por eso hice ese paso de esa manera. Entonces practiquemos algunas veces estos recuentos. Entonces comenzando en el pequeño salto, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Bueno. Ahora practiquemos una vez desde el raniman shaper para que empieces a incorporar el último conteo previo. Sí. Entonces, cinco, seis, siete, ocho y ocho, y uno y dos y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Una vez desde atrás con esa moldeadora, recuerda que son nuestros ocho Entonces cinco, seis, siete, ocho y ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco, seis, siete, ocho. Hagámoslo un poco más rápido. Apenas desde el salto. Ahora, sí, la A cuenta. Un poco más rápido. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco, seis, siete, ocho. Y un poco más rápido, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Cinco, seis, siete, ocho. De atrás, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, tres, y cuatro, cinco, seis, siete, ocho. Ahora, agreguemos los brazos. Entonces verás que los brazos no son tan complicados en esta parte. Así que vamos a empezar, recuerda en el salto, y cuando saltemos, sólo vamos a hacer esto. Sí, así que así. Nada loco. Sí. Fresco. A partir de aquí, tuvimos que hacer para entrecruzarnos Sí. Entonces vamos a continuar con esta idea del brazo opuesto a la pierna opuesta. Sí. Entonces mira que estoy colocando mi pie derecho en la parte delantera, y voy a mover hacia este lado mi brazo izquierdo y luego la posición de transición y luego el pie izquierdo y lo mismo con el brazo derecho. Sí. Entonces solo haciendo esto y esto, nada loco. Trayendo mi brazo. Sí. Y a partir de aquí, recuerden que tenemos los dos pasos B a la derecha. Entonces la idea es la siguiente. Como si estuviera moviendo algo a la derecha o cargando algo a la derecha. Sí, muy fácil. Sólo cosquillas, cosquillas. Y ahora lo mismo a la izquierda. Tiki, cosquilloso. Y para el último conteo, el paso W, vamos a hacer lo mismo que en el primer salto. Así como así. Poniéndonos así los brazos y las manos, sí. Garrapata. Sí. Entonces básicamente haciendo lo mismo que nuestros dedos de los pies están haciendo. Sí. Así que bastante fácil, ¿verdad? Nada, nada demasiado loco. Practicemos despacio. Entonces comenzando en el salto, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, y cuatro y cinco y seis y siete y ocho. Entonces volvamos a practicar, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro. Cinco, seis, siete, ocho. Hagámoslo una vez más, un poco más rápido. Te voy a mostrar solo desde el frente porque creo que es más fácil para ti ver lo que hacen mis brazos. Así que úsame como tu espejo. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres, cinco, seis, siete, ocho. Vamos a practicar este último conteo de ocho con la música a 80% de velocidad. vamos a perforar Ahora vamos a perforar estas cuentas con la música al 90%. Y ahora, sí, vamos a darle una oportunidad con la música a toda velocidad. Si sientes que necesitas seguir practicando a menor velocidad, puedes rebobinar el video, como te dije antes Y cuando sientas que estás listo, puedes practicarlo a toda velocidad. Entonces ahora vamos a practicar todo desde lo alto. Entonces vamos a ir despacio con los recuentos. Así que recuerda, el comienzo. Empezamos con la camioneta Diagona-Running. Sí. Así que vamos a probarlo. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis y siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho, cinco, seis, siete, ocho y uno y dos, y tres y cuatro. Cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho, y uno y dos, y tres y cuatro, cinco, seis, siete, ocho. Ahora vamos a practicar con la música a 80% de velocidad. Toda la coreografía. Creo que va a ser más fácil con la música escuchar los beats y todo. Y claro, es mucho más divertido. Entonces hagámoslo. Lo que puedes hacer es contar mentalmente los pasos, así de esa manera no olvidarás ningún movimiento. Hagámoslo una vez más. Intentemos ahora la coreografía con la música al 90%. Y ahora, sí, finalmente, a toda velocidad. Entonces confío en ti. Sé que puedes hacerlo. En caso de que necesites seguir practicando unas cuantas veces más a las otras velocidades, puedes hacerlo, pero vamos, vamos. Vamos a hacerlo. Sí. Vamos a darle una oportunidad. Y y y y y y Ahora, me gustaría que te enfocaras en lo que significa la música para ti. Cómo te hace sentir la música. Si también te da esta idea de felicidad y alegría, me siento feliz cuando escucho esta música. Así que concéntrate si quieres agregar más hombros, si quieres sonreír. Entonces solo trata de agregar tu propio estilo, sí, tu propia personalidad a la música y al baile. Y y y y y 52. Ejemplo de introducción a una sesión de barajeo: Te compartiré cómo organizar una sesión aleatoria para que la puedas usar para tu propia práctica personal Como hemos estado hablando antes, la única manera de mejorar es mediante la práctica y la repetición. Y podría suceder que al principio, estés súper emocionado de ir a practicar. Pero a medida que las cosas empiezan a ponerse más desafiantes, probablemente tengas menos ganas de hacerlo. Pero esos son los tiempos en los que necesitas comprometerte para seguir adelante. No te rindas porque ese es el momento en el que vas a ver un crecimiento real. Es normal que a veces te sientas atascado o que un movimiento sea realmente difícil de conseguir. No te preocupes. Tómate un descanso, date algo de tiempo. A mí me pasó muchas veces que estaba tratando de conseguir un movimiento y fue muy duro. Pero seguí practicando. Seguí adelante, y entonces sentirás que algún día, vas a la sesión, y de pronto la mudanza empieza a sentirse natural. Entonces ese es el proceso natural. Entonces hay que ser paciente y confiar en ti mismo. En ocasiones ese proceso desde el día en que empiezas a aprender y a moverte y el día en que empiezas a sentirte natural con él puede llevar semanas o incluso meses dependiendo de dónde estés en tu viaje. Y, por supuesto, al inicio de tu viaje, todo es más difícil porque todo es nuevo. Pero de nuevo, confía en ti mismo que todo irá bien. Volviendo a tu práctica, digamos que estás dispuesto a practicar tres veces a la semana, que puedas hacer dos sesiones de laboratorio y una sesión de flujo. Te voy a explicar cada una de ellas. Antes de cada sesión, haz una rutina de calentamiento. Puedes usar el que cosimos juntos en este curso. Y entonces puedes empezar a bailar una canción con un BPM bajo. ¿Por qué eso? Porque tu cuerpo está empezando a calentarse. Sí. Entonces hay que empezar despacio. Puedes usar cualquier lista en Spotify con el nombre de slow shuffles. Hay muchos. Tiendo a escoger cualquier lista aleatoria. Entonces cuando sientas que tu cuerpo está lo suficientemente caliente, puedes comenzar a aumentar la velocidad. Tengo una lista en Spotify que se llama barajadas de piso con diferente música electrónica Entonces, si te gusta, puedes usarlo. Y además, recuerda, después de cada sesión, es importante estirar los músculos. Haciendo eso, relajarás tu cuerpo, y te sentirás listo para barajar al día siguiente o el día en que vayas a recoger de nuevo tu práctica 53. Sesiones de laboratorio: En cuanto a las sesiones de laboratorio, en esta lo ideal es enfocarse en solo uno, dos o tres modos. Cuando estés iniciando tu viaje de barajado, te recomiendo enfocarte solo en uno Dar toda la atención en la sesión a ese único movimiento. Entonces estarás repitiendo cada movimiento varias veces una y otra vez. Entonces primero, comienza a practicar lentamente para entender la técnica, la mecánica de cada movimiento, y poco a poco comienza a aumentar la velocidad. Para que puedas seguir lo mismo que hicimos en cada lección. Recuerda que primero, entendimos la técnica, luego empezamos a bailar a velocidad lenta, luego a tempo medio, para luego aumentar gradualmente la velocidad. Y luego agrega una velocidad más rápida. Entonces mientras haces eso, sí, empezando despacio. Y aumentando gradualmente la velocidad, estás trabajando en tu memoria muscular, para conectar, mente y cuerpo. Te recomiendo que te filmes realizando los movimientos, luego revisar esos videos con los que tengas en el curso. Entonces por ejemplo, si estás practicando al running man, puedes consultar tu video con el video que tengas del running man en este curso. Presta atención a lo que estás haciendo. Ve cuáles son las cosas que sientes que necesitan mejorar. Comprueba cómo te va con tu posición de percha. Comprueba la forma en que estás aterrizando en el suelo, la colocación de tus pies. Sí, presta mucha atención a los pequeños detalles, y de esa manera, estarás mejorando tu técnica. Tengo que decirte que vas a necesitar más de una sesión de vuelta para entender y moverte realmente. El proceso puede llevar semanas o incluso meses. Así que ten paciencia y confíen en el proceso. Incluso para mí que llevo cuatro años barajando cuando, por ejemplo, probando un nuevo combo, o incluso un nuevo movimiento, me lleva muchas, muchas sesiones de retraso hasta que realmente lo consigo, y puedo realizar el movimiento o el combo a una velocidad más rápida Si tienes un espejo en casa o en el estudio o en el gimnasio, eso te ayudará mucho porque puedes ver en este momento qué necesitas cambiar, qué necesitas mejorar. Pero si no tienes espejo, no te preocupes. Gránmate y revisa los videos. Bailo más de dos años sin espejo, así que no te preocupes si no tienes uno. Un consejo que te puedo dar es que cuando ya conoces una jugada, trata de pensar formas de aplicarla antes y después de una mudanza que ya conoces. Entonces de esa manera, estás creando un combo. Entonces, por ejemplo, digamos que estás aprendiendo el paso W, pero ya conoces el paso B. Entonces lo que puedes hacer es, por ejemplo, hacer dos pasos B y luego hacer un paso W. El laboratorio también es un gran lugar para trabajar en el compost y la coreografía que tienes en este curso Entonces, cualquier cosa que requiera práctica o repetición, el amor es el lugar al que acudir. Las sesiones de amor pueden ser más largas porque estás practicando, repitiendo los movimientos, te estás filmando, corrigiendo esos videos. Por lo que toman algún tiempo. Pero esto es como ir a la escuela de shuffle. Este es el lugar donde vas a aprender. Este es el lugar donde vas a hacer tus grandes mejoras en tu baile. Si no sabes filmarte mientras estás reproduciendo música en tu teléfono, ahora te voy a compartir cómo hacerlo si estás usando un iPhone. En el moode fotográfico, hay que sujetar el obturador y deslizarlo hacia la derecha hasta que veas los números rojos en la parte superior Cuando hayas terminado, presiona el obturador para detener el video. Déjame compartir contigo una de mis sesiones de lag en el gimnasio. En esta sesión de la izquierda, voy a practicar el running man y luego el paso D. Si tengo espejo, puedo mirarme y corregirme en este momento. Si no tengo uno, puedo llenarme y revisar el video más tarde. Entonces ahora estoy practicando el running man, y se puede ver que primero lo estoy haciendo de cara hacia adelante, luego a un lado. Ahora te voy a mostrar en movimiento rápido cómo estoy practicando el paso T. Mira que lo estoy haciendo primero despacio en el lugar, y luego me estoy empezando a mover. Entonces lo repito una y otra y otra vez. Ahora puedo cambiar la dirección. Entonces lo practico primero en su lugar, y luego empiezo a moverme. Y puedo repetir esto varias veces a un lado y al otro Ahora voy a practicar un running man junto con el paso T primero despacio, voy a un lado y luego al otro. Y luego lo sigo practicando a una velocidad más rápida a un lado y al otro. Puedo hacer esto tantas veces como quiera hasta que me canse o pueda fijar un tiempo para mí, por ejemplo, para hacerlo durante 15 minutos o media hora, solo repitiendo esto una y otra vez. 54. Las sesiones de flujo: Por otro lado, tenemos las sesiones de flujo. Me imagino que estos van a ser tus favoritos porque, claro, son más divertidos. En estas lecciones, para mí, la idea es simplemente usar tu creatividad y bailar libremente. Entonces en estas sesiones, estaremos trabajando en nuestro flujo en la forma en que realicemos los movimientos, yo también en nuestro estilo personal, en nuestro estilo libre Además, las sesiones de flujo son un gran lugar para practicar musicalidad Sí. Recuerda este término musicalidad Entonces, cómo reaccionas ante la música que estás escuchando, cómo reacciona tu cuerpo con tu baile, a la música que estás escuchando, cómo sientes la música en tu cuerpo. Así que trabajar en tu flujo significa recordar esos movimientos que has estado practicando en tus sesiones de amor, pero tratando de procesar esos movimientos a través de tu estilo personal. Sí, para darle a los movimientos tu propia personalidad. Entonces en las sesiones de flujo, también es bueno dejarte llevar un poco, porque en las sesiones, estamos ahí trabajando y mejorando nuestra técnica. Pero en las sesiones de flujo, sí, necesitamos interiorizar esos movimientos, así que empieza a llenarlos. Y si tiramos tan apretados, sí, estaremos bailando como un robot. Entonces es una buena idea, sí, dejarte llevar. Entonces definitivamente, las sesiones de flujo son más gratuitas, pero también puedes agregarles un propósito. Por ejemplo, elige los movimientos que ya conoces e intenta pensar en cómo agregar algunos collares a estos movimientos Entonces mientras recuerdas los pasos que ya conoces, también estás pensando en nuevas formas de usar tus brazos para esos movimientos. Otro ejercicio que puedes hacer en las sesiones de flujo es relajar tu rostro. Me recuerdo a mí mismo cuando empecé a barajar que tengo esta cara muy apretada Al igual que, estaba muy preocupado porque estaba tan concentrado en la técnica. Entonces sí, las sesiones de flujo son definitivamente un buen lugar para relajarse, para dejarse llevar. Y de esa manera, también estás mejorando tu baile. También podemos decir que las sesiones de flujo son más experimentales porque puedes probar también nuevas formas combinar los movimientos que conoces porque estás en estilo libre, sí, no estás pensando tanto Sólo estás bailando. Y entonces si te filmas a ti mismo, entonces podrías decir, Oh, ese es un combo genial para empezar a hacer, y luego puedes tomar ese combo que hiciste por casualidad. Puedes llevarlo a una sesión de laboratorio y luego practicarlo despacio, ya sabes, aplicando la técnica, mejorando ese combo que vino por casualidad. Por ejemplo, digamos que estás bailando y estás haciendo un running man, y luego haces un paso T y luego haces un paso W. Entonces te filmas y dices, Oh, ese es un combo genial, ya sabes, como Así dices, voy a elegir ese combo al amor y mejorarlo porque a lo mejor tu dices, Bien, no campeé correctamente en el paso W o tal vez el paso T. No lo sé, mis pies. Llegó en una posición extraña, sí. Entonces estarás mejorando ese combo que vino por casualidad. Entonces voy a compartir con ustedes otro ejemplo para que realmente puedan marcar la diferencia de la ue. Entonces digamos que en la última sesión, estás practicando al running man. Entonces otra vez, bien, voy a pensar en la posición de la percha, cómo aterrizo en el suelo Oh, ya veo que mi ancho está en el frente, no, tengo que mantenerlo en el centro, bien, o tal vez viste que tu pie estaba aquí. Entonces, no, necesito poner mi pie trasero en la posición, sí. En la posición correcta, tal vez no lo sé. Cosas que necesitas mejorar de tu técnica. Entonces todo eso se te verá en tu última sesión. Por otro lado, también puedes llevar al running man a una sesión de flujo. Pero en lugar de enfocarte en toda esa técnica que has estado trabajando muy duro en tu última sesión, en la sesión de flujo, tomarás a tu running man como es y tratarás de pensar en formas de sentirte realmente cómodo con el running man. Piensa en agregar algunos buenos hombros. Sí, trata de llenar al hombre que corre con la música con la que estás bailando. O, por ejemplo, tratar de no sólo hacer el correr hombre al frente. Piensa en hacerlo a las diagonales, a la espalda, si, jugando haciendo un giro, como ya sabes, Así que jugando con la jugada. Entonces ahora voy a tocar algo de música y mostrarte un ejemplo de esto. En cierto modo, podemos decir que en una sesión de amor, estás aprendiendo la mudanza, y en una sesión de flujo, estás haciendo tuya. Porque si siempre estás enamorado, tus movimientos pueden tener una gran técnica, pero les faltará personalidad. Mientras que si siempre estás en las sesiones de flujo, podrías tener una actitud genial en tu baile, pero a lo mejor te están perdiendo algunas cosas de la técnica. Por eso es bueno tener un equilibrio adecuado del ch. Por supuesto, que al inicio de tu viaje, necesitarás hacer más sesiones de risa porque estás aprendiendo los movimientos, todo es nuevo. Mientras que cuando te vuelves más experimentado y ya conoces algunos movimientos, puedes empezar a hacer más sesiones de flujo si quieres porque también tendrás más movimientos para bailar. Es muy difícil si no conoces un movimiento correctamente para agregar tu personalidad, tu estilo porque no sabes. Sí, no sabes lo que estás haciendo. Entonces sí, necesitas algo de tiempo para conseguir el movimiento correcto y luego empezar a hacer el tuyo, agregando tu personalidad y tu propio estilo. Entonces espero que con estos ejemplos te quede más claro ahora. Mi consejo es terminar siempre una última sesión también con una pequeña sesión de flujo. Sí, cinco o 10 minutos de estilo libre para poder interiorizar esos movimientos que has estado practicando duro en la última sesión y también para relajarte y divertirte un poco mí, por ejemplo, me gusta hacer una sesión de flujo después de hacer la rutina de piernas en el gimnasio. Sabemos que shuffle es un gran ejercicio cardiovascular. Entonces es bueno después de levantar algo de peso para mover tu cuerpo para que no termines sintiéndote rígido. Y si tienes un día en el que te sientes un poco azul, hazte un favor, súmate, haz una sesión de flujo, solo por diversión. Incluso si estás interpretando solo a un hombre corriendo, no importa. Verás que después de eso te sentirás mucho mejor y mucho más feliz Personalmente pienso que el estilo libre es tan liberador que me gusta hacerlo tanto como Creo que tú también sentirás lo mismo. Así que realmente levanta tu espíritu. Y quiero compartir contigo un ejemplo de una de mis sesiones de flujo en el gimnasio. En esta sesión de flujo, quiero enfocarme en el flujo de mi brazo y también practicar para sentirme más natural con los movimientos. Entonces estoy haciendo los movimientos ya que me vienen naturalmente. Estoy empezando con algunos mans corriendo, algunos pasos en T, más mans corriendo, luego pasando a algunos pasos atrás, más mans corriendo, algunos deslizamientos Después un giro de hombre corriendo, más pasos en T, y algunos mans corriendo para terminar. 55. Rutina de estiramiento: Después de cualquier sesión de shuffle, debes hacer una rutina de estiramiento para relajar tus músculos y evitar rigidez al día siguiente Quiero compartir contigo una rutina de estiramientos que uso yo mismo. Verás que algunos de estos ejercicios, ya los hemos hecho en el calentamiento. Pero en el calentamiento, la idea era más mover los músculos, sí, mover el cuerpo. Pero ahora mismo estamos estirando correctamente. Entonces la idea es estirar los músculos que hemos utilizado durante nuestra práctica. Entonces para hacer la rutina, te recomiendo usar un tapete, y me gusta hacerlo en calcetines, pero siéntete libre si quieres hacerlo con tus snickers Como te dije en la rutina de calentamiento, siéntete libre de adaptar esta rutina de acuerdo a tus propias necesidades para que puedas agregar o realizar cualquiera de estos ejercicios. El que voy a compartir es el que actualmente uso. Tan genial. Comencemos nuestra rutina de estiramientos. Vamos a empezar estirando la espalda. Yo también te mostraré desde un lado. Ahora, miramos a los lados para estirar el cuello. Seguimos estirando la espalda. Nos apoyamos en los talones en la pose del niño. Seguimos estirando los brazos hacia los lados y las diagonales Nosotros hacemos lo mismo al otro lado. Luego pisamos con 1 pie y estiramos la pierna trasera. Apoyamos la rodilla sobre la colchoneta y llevamos esa pierna al glúteo. Y nos sentamos y estiramos hacia un lado. Ahora vamos a la otra pierna, luego estiramos la pierna trasera. A continuación, apoyamos la rodilla y llevamos la pierna al glúteo. Nos sentamos y estiramos hacia un lado. Ahora vamos a acostarnos y llevar una pierna en 90 grados a un lado y estirar. Repetimos al otro lado. Vamos a llevar la pierna 90 grados por encima la rodilla y llevarla al pecho para estirar los glúteos Agarramos la parte inferior de la pierna. Repetimos lo mismo con la otra pierna. Ponemos nuestros pies juntos y estiramos la espalda. Y nos inclinamos hacia adelante. Llevamos una pierna a un lado para continuar estirando los glúteos y repetimos en el otro lado Colocamos 1 pie junto a nuestra pierna y estiramos la otra pierna hacia adelante. Repetimos con el otro. Y ahora vamos a recostarnos hacia adelante con ambas piernas estiradas. También es importante extender las rodillas. Luego traemos, nuevamente, 1 pie para estirar hacia un lado. Y luego al otro Abrimos las piernas y nos estiramos hacia adelante. En todos estos ejercicios, es importante respetar los límites de nuestro cuerpo. No debería doler cuando nos estiramos. A continuación, vamos a hacer la pose de guirnalda para estirar la parte interna de las piernas y las caderas Nos levantamos y nos sentamos con una pierna encima de la otra en 90 grados sujetándonos a la pared. Repetimos en el otro lado. Después de eso, estiramos las pantorrillas con una pierna y la otra Seguimos doblando una pierna hacia adelante, y la otra se estira hacia atrás. Este ejercicio es también para estirar las pantorrillas. Repetimos con la otra pierna. Ahora, estiramos un brazo hacia un lado, teniendo cuidado de no levantar el hombro y lo traemos de vuelta. Hacemos lo mismo con el otro Respira hondo y exhalamos hacia arriba Bajamos el cuerpo y nos balanceamos hacia un lado. Esto es muy bueno para estirar el cuello y ayudarnos a relajarnos. Poco a poco nos levantamos y alargamos el cuello hacia un lado. Repito en el otro lado. Hacemos algunos círculos con los hombros, moviéndolos hacia atrás, y ya terminamos. 56. Repaso y consejos adicionales: Muchas gracias por terminar este curso y por hacerlo todo el camino hasta aquí. Espero que lo disfrutes y felicidades por aprender los fundamentos del baile shuffle Con los conocimientos que has adquirido, estás listo para bailar en festivales, espectáculos de dije, y en el club. Te recomiendo regresar y retomar alguna de estas lecciones si sientes que necesitas practicar o enfocarte en algo en particular sobre la técnica Es un buen hábito volver de vez en cuando. Para seguir mejorando tus movimientos para que se vean más nítidos. Para hacer un recapitulación del curso y de todo lo que aprendemos, recuerdas que empezamos a hablar la base en el baile shuffle Entonces te muestro una rutina de calentamiento. Entonces comenzamos con los movimientos de fundación como el running man y el shaper running man, el paso T, y sus variaciones, el running man diagonal, el Charleston, el criss cross, el paso B y W. Y también practicamos transiciones, deslizamientos y giros. Entonces hablamos de la importancia de sumar tus brazos y hombros a tu baile. Pasamos por las diferencias entre hacer un estilo libre, un combo y una coreografía Practicamos algunos combos, una coreografía, y también hablamos de estilo personal Te muestro un ejemplo de una sesión de shuffle lo importante que es ir al laboratorio, pero también practicar tu flujo Y por último, realizamos una rutina de estiramiento que podrás usar después de tus sesiones. Qué viaje tan increíble que hicimos juntos. Estoy muy feliz por tu progreso y por ser parte de esta encantadora comunidad de shuffle Antes de despedirte, quiero compartir con ustedes que estaré lanzando un nivel dos de este curso. Entonces, una vez que te sientas listo para pasar al siguiente nivel, podrás aprender nuevos movimientos y combos y choros más desafiantes Así que por favor mantente en contacto a través de Instagram. Me encontrarás como baraja de piso. Y te avisaré a través mis redes sociales cuando esté listo el siguiente nivel. Por favor, etiquétame si publicas alguno de los combos o la coreografía de este curso, me encantaría verte y volver a Además, quiero recomendar un reto que puedes hacer por ti mismo durante un mes. Es decir, comprometerse a barajar todos los días por lo menos durante 15 minutos. Te garantizo que verás una gran mejora en tu baile. Yo hice este reto después de barajar durante dos años y medio cuando abrí mi cuenta de Instagram, y te puedo decir que vi una gran mejora en mi baile Este es el video del reto, si quieres verlo. Estoy loco. Así que te quedas para que te vayas. De vuelta a la pista de baile lo suficientemente malo como para llevarme a casa para conseguir tanto calor día en mi apuesta, amigo, besándome en el piso. Weboy Gracias de nuevo, y por favor sigue bailando