Cinco pasos para activar tu potencial de aprendizaje

1. INTRODUCCIÓN AL CURSO: ¿ Estás listo para aprender a aprender y activar tu potencial de aprendizaje? Bienvenido a esto. Ponte mejor en el taller de aprendizaje, soy Shan Shan. Estoy muy emocionado. Estás aquí conmigo y un gran agradecimiento por confiar en mí. Estás invirtiendo tu tiempo y esfuerzo para entrar en tu siguiente nivel. Solo el 2% de las personas hará esto, para mantener una mente abierta y buscar oportunidades para aprender y crecer. ¡ Eres un mejor intérprete! En este taller, aprenderás cinco elementos clave que te ayudarán a mejorar tu cerebro para un rendimiento óptimo de aprendizaje. Y estos cinco elementos tiene un acrónimo fácil de recordar: sí, L E A R N. La próxima vez. Si necesitas una práctica que te ayude, puedes pasar rápidamente por ellos en tu mente sin llegar al cuaderno. Este taller te será entregado en cinco mini sesiones. Y cada sesión tendrá duración de cinco a diez minutos e introducirá un elemento clave. De esta manera, tendrás tiempo suficiente para aprender un par de prácticas y reflexionar y probarlas. antes de pasar al conjunto de datos. Al final de este taller, estás consiguiendo un mejor aprendizaje. Puedes aprender lo que necesites para aprender y construir una vida que desees. Empecemos. Nos vemos pronto en la sesión uno. 2. Sesión 1: de lo que significa L: Bienvenido a la primera sesión de este taller Get Better at Learning. Y hoy vamos a mirar el primer elemento clave. L significa: Déjalo ir. Sí. Este es el primer paso para condicionar tu cerebro para maximizar el aprendizaje. Y voy a compartir contigo tres cosas. Tres cosas que necesitamos dejar ir para activar nuestro potencial de aprendizaje. Déjame explicarte. Lo primero que hay que dejar ir son tus creencias limitantes. ¿ Con qué frecuencia te dices a ti mismo o a los demás, eres malo con los números. nombres, y tus recuerdos basura? O bien, no eres bueno en los exámenes. ¡ Detente, detente, detente! Tienes una de las máquinas de aprendizaje más complicadas y poderosas: tu cerebro. posible que no sepas usarlo todavía, pero necesitas reconocer que lo tienes y creer que puedes tener acceso a su poder con entrenamiento y práctica. Sé que estás tan convencida de que no eres bueno aprendiendo. También tienes mucha evidencia: tus transcripciones escolares, comentarios de otras personas, y el hecho de que ayer no pudieras recordar el nombre de alguien. Yo te creo. Esto nos pasa a la mayoría de nosotros la mayor parte del tiempo. No obstante, no son la evidencia de nuestra incapacidad para aprender, sino el resultado de no aprender de manera efectiva. El mismo motivo por el que esto sucede es que no activaste tu potencial de aprendizaje. Y tu cerebro es muy obediente. Cuando constantemente se dicen a sí mismos y a los demás, están desesperados y nada podría ayudarlos a salir de ella. ¿Adivina qué? Tu cerebro irá tu deseo es mi mandato! Se cambiará a modo de espera y dejará hacer cualquier esfuerzo en aprender el nombre, el número, o cualquier cosa que quieras recordar. Deja de quejarte o incluso alardearte de tu mala memoria. En cambio, dite a ti mismo que eres capaz de aprender cualquier cosa que necesites saber, que es, por cierto, la verdad. La última investigación en neurociencia ha confirmado que nuestro cerebro puede generar nuevas neuronas y formar nuevas conexiones diariamente. No sólo el cerebro de los niños, el cerebro adulto también. Y esto se llama neuroplasticidad. Sea consciente de su autocharla o sus palabras habladas. Ponte una banda de plástico en tu muñeca. Bueno, solo necesitas uno. Si te encuentras baja tu capacidad de aprendizaje, tira de la banda y deja de pensar de inmediato. También puedes probar la pose de la Mujer Maravilla durante dos minutos cada mañana y reprogramar tu creencia con esta información: Soy poderoso. Ya soy suficiente. ¡ Puedo aprender cualquier cosa que necesite aprender! Lo segundo que hay que dejar ir es el conocimiento existente. Mantén una mente abierta. Si la taza está llena, no más té puede entrar en ella. Tenemos que evitar que nuestros conocimientos existentes bloqueen la nueva información o nuevas formas de hacer las cosas. Deje que la nueva información fluya y vea cómo puede encajar o incluso desafiar su conocimiento y comprensión actuales. Una práctica útil es preguntarse cuál la única cosa que puedes aprender y quitarte de una reunión, discusión, taller, o cualquier evento al que asistas. Establece tu intención de aprender antes del evento. La tercera cosa a dejar ir son las distracciones. Tenemos que estar al 100% presentes. Enfócate en la información que queremos conocer. Echemos un vistazo rápido a una versión simplificada de cómo funciona la memoria. Primero, memoria de trabajo. Sólo tenemos de cuatro a nueve ranuras en nuestra memoria de trabajo, lo que significa que sólo podemos contener cuatro a nueve piezas de información. Por eso el viejo número de teléfono tiene de seis a siete dígitos. Y sólo tenemos unos seis segundos para sostener un pedazo de información antes de que se desvanezca de la memoria de trabajo. Entonces la información será transportada al almacenamiento a largo plazo. En teoría, no perdemos ninguna información. Pero si queremos usar la información más adelante, necesitamos recordarla de la memoria a largo plazo. Y eso es lo complicado. ¿ Cómo podemos encontrarlo? Bueno, hay técnicas y sistemas que podemos aprender para ayudarnos a recuperar la información de manera efectiva. Pero ahora, centrémonos en la parte receptora. ¿ Cómo haremos saber a nuestro cerebro para encender el modo de aprendizaje, para ser precisos, para alertar al hipocampo en nuestro cerebro, que parece un caballito de mar, para comenzar a grabar y recibir información. El interruptor mágico es el foco. Todo lo que tenemos que hacer es prestar atención a lo que queramos aprender. Si nuestro cerebro está distraído u ocupado por otras tareas como las redes sociales, los correos electrónicos entrantes, y así sucesivamente. El centro de aprendizaje en nuestro cerebro no puede activarse completamente. Inevitablemente extrañaremos alguna información en primer lugar, y esto hará mucho más difícil el recuerdo. Entonces eliminar las distracciones y enfocarse en la única tarea de aprendizaje que tenemos a mano es una práctica simple y poderosa. Genial, vamos a tener un recapitulativo rápido. Tres cosas que tenemos que dejar pasar. El primero es limitar las creencias. Sí. ¿Qué podemos hacer con ellos? Usar bandas elásticas? Sí. Y también la maravillosa Wonder Woman pose. Yo soy poderoso. Ya soy suficiente. Puedo aprender cualquier cosa que necesite aprender. Sí. Lo segundo que tenemos que dejar pasar es el conocimiento existente. Sí. ¿ Cómo podemos evitar que los conocimientos existentes se desborden? Sí. Establecer una intención de aprender una cosa de todos los eventos a los que participamos o asistimos. Exactamente. Y lo tercero que tenemos que dejar pasar son las distracciones. Sí, necesitamos eliminar todas las distracciones. Necesitamos enfocarnos en una tarea de aprendizaje a mano a la vez para activar nuestro modo de aprendizaje. Está bien, eso es genial. Así que dame otros cinco o diez minutos para reflejar estas prácticas y pensar en cómo puedes integrarlas en tu hábito diario de aprendizaje. De acuerdo, estoy deseando verte en la segunda sesión. Adiós ahora. 3. Sesión 2: de lo que significa E: Bienvenido a la segunda sesión de esta mejora en taller de aprendizaje. Y hoy vamos a aprender sobre E. Sí. Pero antes de pasar a E, ¿aún recuerdas a L? Sí. L significa dejarlo ir. Tenemos que dejar ir tres cosas. Creencias limitantes, conocimientos existentes y distracciones. Bien hecho. Entonces, ahora E. E significa energía y emoción. Permítanme explicarle más. No hay necesidad de decir que el aprendizaje es una actividad cognitiva o mental y utiliza energía cognitiva o mental. La mayoría de nosotros nos despertamos con todo un tanque de energía cognitiva. Y se agotará más o menos al final del día cuando nos vayamos a la cama. Repostamos el tanque durante nuestro sueño. Es esencial organizar nuestro aprendizaje con una comprensión del nivel de energía mental. A las ocho de la mañana es muy diferente a las ocho de la tarde. Me encanta el libro de Brian Tracy 'Come la rana, hace cosas más importantes hoy'. La rana puede ser la tarea de aprendizaje más desafiante y abordarlo lo primero en la mañana garantiza un buen resultado. Pero por supuesto, a veces se necesita realizar un aprendizaje intenso en un momento posterior. Entonces debes estar consciente de reservar e impulsar tu energía mental. Puedes leer, meditar, tocar, o escuchar música, hacer yoga o Taichi. O haz algo que realmente disfrutes. Además, puedes mejorar tu capacidad energética cognitiva en general haciendo algunos juegos cerebrales. Desde el tradicional Cubo de Rubik, sudoku hasta modernas aplicaciones de entrenamiento cerebral, cinco a diez minutos al día. Te ayudará a entrenar tu cerebro. Ahora, echemos un vistazo a la emoción. Presta atención a tu conexión emocional, a tu aprendizaje. Se puede preguntar ¿cómo la emoción tiene algo que ver con el aprendizaje? Intenta mirar en tu memoria ahora. Encontrar algo de memoria, tu mejor experiencia de aprendizaje. ¿ Estabas molesto y frustrado, o emocionado y curioso? Cuando nos sentimos deprimidos o tratamos de aprender algo que realmente no nos importa, sabemos que el resultado no será bueno. Pero si estamos súper motivados de aprender un idioma extranjero antes de hacer un viaje al país para recitar un poema a un ser querido, nos metemos en él y lo hacemos. Entonces, una vez que sepas lo que quieres aprender, la clave es tener claro por qué lo estás aprendiendo. Intenta crear una conexión emocional. Una práctica sencilla es evaluar tu nivel emocional para aprender un tema. Si es un cinco en una escala de uno a diez, pregúntate cómo crear una conexión emocional más fuerte y conseguirla hasta un siete u ocho. Ahora, vamos a tener un recapitulativo rápido. Energía y emoción, energía, energía cognitiva. Por lo que aprendimos tres prácticas. En primer lugar, establecer la tarea de aprendizaje como una primera cosa por la mañana, garantiza un mejor resultado. También aprendimos sobre actividades que pueden impulsar tu energía cognitiva, incluyendo tocar, escuchar música, Yoga, meditación Taichi, etc. Y además, aprendimos sobre los juegos cerebrales pueden ayudar nosotros para mejorar nuestro nivel de energía cognitiva. Y para la emoción, necesitamos establecer conexión emocional con el contenido que estamos aprendiendo. Tenemos que preguntar por qué, por qué estamos aprendiendo objeto. Y además, una práctica muy útil es evaluar la conexión emocional con el material de aprendizaje. Si es un cinco, tenemos que intentar conseguirlo hasta un siete u ocho. Evaluar. Genial. Este es el final de la sesión dos. Estoy deseando verte en la tercera sesión . Nos vemos mañana. 4. Sesión 3: de qué es lo que es un significado: Bienvenido a la tercera sesión de esta mejora en taller de aprendizaje. Y hoy vamos a aprender sobre A. Pero antes de pasar a A, ¿aún recuerdas lo que representa E? Sí. E es para la energía y la emoción. Por lo que necesitamos trabajar con energía cognitiva y conexión emocional al aprender. Muy bien. Por lo que ahora A significa estar activo. Sí. Vamos a aprender cuatro prácticas para estar activos y activar nuestra petición de aprendizaje. ¿ Estás listo? Empecemos con la primera práctica. Ponte de pie. Sentarse en el mismo lugar durante horas no le hace ningún bien a usted ni a su aprendizaje. ¿ Sabías que sentarse es el nuevo fumar? No estamos diseñados para mantenernos sentados. Nuestros pulmones no pueden inflarse completamente cuando nos sentamos durante mucho tiempo porque la gravedad tira de nuestro cuello y hombros hacia abajo y limita la capacidad de la caja torácica para expandirse. Como resultado, las personas toman una respiración más rápida y superficial, lo que reduce la cantidad de oxígeno enviado al cerebro. Una buena práctica es el tránsito de un escritorio de asientos a un escritorio de pie. O, después de sentarse durante 50 minutos, levántate y muévete. La segunda práctica es respirar profundamente, dejar entrar suficiente oxígeno a los pulmones. Prestando atención para dejar que el aire baje al fondo de los pulmones y empujar hacia fuera el vientre. Cuando usted respira, su cuerpo se elevará. Cuando exhalas, tu vientre caerá. ¿ Has oído hablar de la técnica de respiración de caja o cuadrada? La idea es inhalar lenta y profundamente por la nariz hasta el recuento de cuatro, unos cuatro segundos hasta que tus pulmones estén completamente llenos y tu vientre se expanda. Aguanta la respiración para otro recuento de cuatro. Después exhala por la boca para otro recuento de cuatro hasta que empujes todo el aire de tus pulmones y tu vientre se contrae. Sostenga por otro contador cuatro, luego comience de la inhalación de nuevo. Antes de empezar, asegúrate estar sentado o de pie erguido. Entonces, pon una mano en tu vientre. Además, exhala lentamente por la boca. Saca todo el aire de tus pulmones primero para crear un vacío antes de comenzar los primeros cuatro conteos de respirar. Practica, respiración profunda durante cinco minutos. Todos los días, pronto verás una diferencia. Hago mi respiración de caja durante cinco minutos antes de mi primera sesión de aprendizaje y trabajo. La tercera práctica de estar activo es moverse, mover tu cuerpo. Cuando nuestro cuerpo se mueve, nuestro cerebro se surca. El ejercicio aumenta, nuestra frecuencia cardíaca, bombea oxígeno a nuestro cerebro, ayuda a liberar hormonas positivas y proporcionar un ambiente nutritivo para el crecimiento de nuevas células cerebrales. El ejercicio también fomenta la neuroplasticidad. Como un estudio reciente de la Universidad de California encontró que el ejercicio aumenta los factores de crecimiento en nuestro cerebro. Facilitar a nuestros cerebros crear nuevas conexiones neuronales. Lo sorprendente es que no tiene que ser un ejercicio intenso que dure una o dos horas. Caminar rápido ya que llegas tarde por 20 minutos es un super beneficioso. Elige una actividad sencilla que disfrutes, haciéndola 20 minutos todos los días durante dos semanas, verás la diferencia. La última práctica en esta sesión es activar diferentes sentidos, como el sentido auditivo o cinestésico. ¿ A qué me refiero? Tendemos a usar solo el sentido visual para aprender. Para la mayoría de las personas, la forma predeterminada de aprender es sentarse en un escritorio y mirar a un libro o una pantalla. No obstante, existen otras formas efectivas de aprender. Por ejemplo, ponerse de pie, caminar y escuchar una grabación de conferencias. Oh, leyendo notas en voz alta. El uso de diferentes tonos y volúmenes puede ayudarte a absorber la información mucho más rápido. ¿ Por qué? Porque utilizar una gama de sentidos para codificar la información hará que el recuerdo sea más fácil. Ahora, vamos a tener un resumen rápido. A significa estar activo. Sí. Hemos aprendido cuatro prácticas para ayudarnos a ser activos y activar nuestro potencial de aprendizaje. El primer ejercicio es ponerse de pie más. Segunda práctica es respirar profundamente. Terceras prácticas a ejercer. Y la última práctica es activar diferentes sentidos. Este es el final de la sesión tres. Y estoy deseando verte mañana en la sesión cuatro. 5. Sesión 4: de lo que es en R: Bienvenido a la cuarta sesión de esto, mejorar en taller de aprendizaje. Sí. El día de hoy es la cuarta sesión y vamos a aprender sobre R. Pero antes de pasar a la siguiente letra, ¿aún recuerdas lo que A representa? Sí. A significa estar activo. Tenemos que ponernos de pie, agradable. Respira profundamente. Hacer ejercicio, y activar diferentes sentidos. Sí. Ahora, empecemos con R que significa descanso y relajación. En esta sesión, compartiré con ustedes un conjunto de prácticas para ayudarle a descansar y relajarse. Echemos un vistazo al descanso primero. Necesitamos una buena noche de sueño. ¿ Sabes cuánto tiempo necesitamos para dormir? Alrededor de ocho horas. Por supuesto. Algunos de nosotros podemos escapar de un sueño de seis horas de vez en cuando. Pero si es una norma para ti, crees que te sientes bien. Te sugiero que pruebes un sueño de ocho horas cada noche durante una semana. Casi todos los estudios sugieren que todos desempeñan mejor con un sueño diario de ocho horas los ojos cerrados. Bueno, no estoy seguro de si alguien puede dormir con los ojos abiertos. La gente tiende a pensar que el sueño es una pérdida de tiempo. Dormir definitivamente no es una pérdida de tiempo. Cuando dormimos, nuestro cuerpo está descansando, nuestro cerebro está trabajando duro. Consolida activamente la información que recibimos durante el día y se prepara para guardarla lejos. Por supuesto, podría ser difícil o imposible para algunas personas tener un sueño de ocho horas sin interrupciones. Si este es el caso para ti, una siesta eléctrica, que es una siesta de 20 a 30 minutos durante el día, puede ser una excelente opción para tener una recarga rápida. Ahora, echemos un vistazo a la segunda parte de R, relajación. No podemos lograr el aprendizaje final cuando estamos estresados, cansados, abrumados. Nuestro cerebro entrará en este modo de lucha, vuelo y congelación. Ese no es el mejor momento para aprender. Por lo que tenemos que relajarnos y estar conscientes de la tensión que se acuesta en nuestros cuerpos. Puedes elegir una amplia gama de actividades para la relajación. Puede ser escuchar música, bailar, trotar, reunirse con amigos para tomar un café, ver una película u ópera, o pasear a su perro, y así sucesivamente. Ser intencional. Piensa en lo que la actividad elegida le hará a tu cuerpo y mente. ¿ Te ayudará a restaurar tu energía y prepararte para tu próxima tarea? Reúnete con un amigo que siempre se queja, o siéntate en el sofá, mira diez episodios de algún programa de televisión y come varios packs de chips. No estoy seguro de que estas sean la mejor manera de prepararte para tu próximo alto rendimiento. Esta podría ser una práctica inesperada. Descansos programados en tu calendario. Toma descansos regulares durante tus sesiones de aprendizaje. tiempo de bloqueo se asegurará de tomar una sesión relajante cada día, cada semana, cada mes, y tener unas vacaciones cada tres meses. Las sesiones relajantes pueden ser cortas de diez minutos entre sesiones de aprendizaje a una hora cada día, un par de horas cada semana, un día cada mes, y un par de días cada trimestre. Puede que encuentres polémica esta práctica. o de acuerdo que tiene perfecto sentido. Pero ya no estás teniendo tiempo suficiente para hacer las cosas. Simplemente no tienes tiempo para tomarte un descanso. Si este es tu caso, no estás solo. Numerosas personas exitosas han compartido un secreto común para el éxito. Es decir, tómate un tiempo libre. Desde hace años. He conocido esta práctica y totalmente de acuerdo con ella. Puedo contarles una larga lista de beneficios. Pero al mismo tiempo, no lo estaba practicando hasta hace muy poco. ¿ Por qué? Golpeé un muro para seguir adelante. Me volví súper indeciso e impaciente. Y perdí mi pasión por mi trabajo. Es cuestión de tiempo para mí llegar a la etapa completa de quemado. De repente, me di cuenta de que estaba operando en la zona de rendimientos decrecientes. El tiempo que invirtió diligentemente en mi trabajo que se devaluó debido a mi capacidad comprometida. Dolorosamente, al principio, empecé a aguantar mi lista de tareas pendientes y tener un descanso intencional de una hora durante la tarde. Por cierto, no es mi descanso para el almuerzo. Después de tan solo una semana, mi retorno energético y mi productividad se duplicaron con menos horas pasadas. Te insto a que lo pruebes. Durante tus sesiones relajantes, solo deja que tu mente se desenganche y te preguntes por ahí. No es de extrañar, la creatividad a menudo aparece durante estos tiempos en que tu mente consciente se está tomando unas vacaciones. Ahora, vamos a tener un recapitulación rápida. R significa descanso y relajación. Para el descanso, aprendimos dos prácticas. El primero es tomar un sueño de ocho horas cada noche, si es posible. Y la segunda práctica es tomar una siesta eléctrica para tener una recarga rápida. Para la relajación. También aprendimos dos prácticas. El primero es tomar descansos intencionales de manera diaria, semanal, mensual, anual. La segunda práctica es asegurar que tomemos estos descansos. Eso es para programar los descansos en tu calendario. Genial. Este es el final de esta sesión, y estoy deseando verte mañana en la última sesión. Nos vemos pronto. 6. Sesión 5: lo que significa N: Bienvenido a la última sesión de esta mejora en taller de aprendizaje. Tú eres la estrella. Y hoy voy a presentar el último elemento clave para ayudarte a activar tu potencial de aprendizaje. Pero antes de llegar allí, ¿aún recuerdas lo que significa R? Sí. R significa descanso y relajación. Descanso. Todos necesitamos un sueño de ocho horas cada noche si es posible. También aprendimos sobre una práctica simple y poderosa para tener una recarga rápida. Eso es siesta eléctrica. Sí. Y para la relajación, necesitamos tener descansos intencionales de manera diaria, semanal, mensual y anual. Y la forma más fácil de asegurarnos de que lo implementamos es programarlas en tu calendario. Genial. Ahora, pasemos al último elemento. Y N es sinónimo de naturaleza. Y en esta sesión, vamos a conocer una práctica con una condición. ¿ Estás listo? Empecemos. Estar en la naturaleza tiene un profundo impacto en nuestro cerebro y nuestra capacidad de aprendizaje. Desde reducir la ansiedad, el estrés, el aumento de nuestra creatividad, la capacidad de concentrarse y conectar con otras personas. ¿ Sabes si das un paseo por un parque o bosque, tendrás un ritmo cardíaco más bajo, sintiéndote más relajado y feliz en comparación con caminar en un centro de la ciudad en la misma distancia y nivel de dificultad. Incluso mirar árboles a través de una ventana, o a una imagen con una escena de la naturaleza tiene un efecto similar. Es por eso que cuando los estudiantes se sientan exámenes en una habitación con ventanas, tienden a mirar por una ventana para liberar su tensión y obtener algo de inspiración. También es posible que hayas experimentado siendo más capaz de resolver un problema después de realizar algunas actividades en la naturaleza. Esto no es una coincidencia. Déjame darte un ejemplo. Un estudio mostró que los excursionistas en un viaje de mochilero de cuatro días podrían disolver más rompecabezas en comparación con un grupo de control que espera tomar la misma caminata. Por lo que una buena práctica es ir a dar un paseo por la naturaleza todos los días con una condición. Necesitas dejar atrás tu teléfono. o guárdelo en el bolsillo para que tu cerebro se recupere. ¿ Por qué? Nuestro entorno de vida actual está lleno tecnologías diseñadas para llamar nuestra atención todo el tiempo. Pero nuestros cerebros no están hechos para distracciones constantes. Utilizamos nuestros smartphones para hablar, escribir, tomar fotos, o hacer cualquier otra cosa que podamos hacer con él. Estamos utilizando nuestra preciosa energía cognitiva. Sólo puede conducir a fatiga mental, abrumado, y agotamiento. Necesitamos atención, restauración para volver a un estado normal y saludable. La forma más fácil es ir en la naturaleza. La naturaleza puede restaurar circuitos de atención agotados. Así que asegúrate de dejar atrás las tecnologías. Verás un estallido de creatividad, resolución de problemas y sentimientos de bienestar en breve. Ahora, vamos a tener un resumen rápido. N significa naturaleza. La práctica de la que aprendimos es dar un paseo por la naturaleza. Da un paseo por la naturaleza todos los días con una condición para dejar atrás tu teléfono. O bien, puedes dejar tu teléfono en el bolsillo para dejar que la naturaleza haga el maravilloso trabajo para restaurar tu agotada atención. ¡ Sí, lo hiciste! Este es el final de este Get Better. En Taller de Aprendizaje. Has aprendido los cinco elementos clave para ayudarte a mejorar tu cerebro para un rendimiento óptimo de aprendizaje. Te he enviado una hoja de aprendizaje de dos páginas con todas las prácticas que hemos cubierto en los últimos cinco días. Y algunas preguntas para ayudarte a reflexionar y pensar en cómo puedes usar estas prácticas en tu vida diaria y en tu aprendizaje. Por lo que el siguiente paso para ti es escoger una o dos prácticas que te sentirás realmente bien consigo misma si se implementa, y empezar a usarlas. Una vez que se convierten en parte de tu rutina diaria. Nuestros hábitos de aprendizaje, puedes pasar a otra o dos prácticas. Tomar acciones consistentes es la única manera de avanzar y lograr nuestro potencial. Espero que hayas disfrutado de este taller de conseguir un mejor aprendizaje y te estás mejorando en el aprendizaje. Estoy deseando verte en el futuro taller de aprendizaje. Nos vemos pronto. Adiós ahora.