Cinco consejos para un cambio efectivo

1. Cinco consejos de introducción hecha con Clipchamp: Hola a todos. Estoy muy contenta de que estés aquí. Este curso es de unos cinco consejos para un cambio efectivo. Sé que todos estamos pasando por cambios todo el tiempo y el cambio no es fácil. Nos golpea desde todos los ángulos, ya sea personal, profesional, si hemos elegido el cambio o el cambio ha sido elegido por nosotros. Es algo que tenemos que navegar de forma regular. Mi nombre es Glen HashMap y he pasado mi carrera enfocada en ayudar a las personas a desbloquear su potencial y navegar por los cambios que se les presentan. Tengo una maestría en liderazgo organizacional. Actualmente estoy cursando un doctorado en educación, y soy un profesional de cambio certificado pro size. Los consejos de hoy te ayudarán a descubrir cómo desbloquear tu potencial. Y no puedo esperar a empezar. Vamos a sumergirnos. 2. Consejo de cinco consejos 1 hecho con Clipchamp: Bien, es hora de propina número uno. Primero y ante todo, debes saber tu por qué. Sé que esto parece, claro, claro que sé por qué estoy pasando por el cambio por el que estoy pasando. Pero déjenme darles un ejemplo común. Conozco a mucha gente y estoy seguro que tú también lo haces, que están enfocados en hacer un cambio respecto a su salud, forma física, bienestar, ¿verdad? Es un problema común donde un individuo decide que es hora de hacer un cambio. Me pueden decir, quiero hacer ejercicio o comer mejor para que pueda estar más saludable. Para que pueda estar más saludable. Ahora, siempre quise preguntarle a alguien que tal vez esté pensando en esos términos, ¿cuál es el por qué más profundo? ¿Qué te permite estar más saludable? ¿Qué te da eso en tu vida? Y por cualquier cambio que puedas estar haciendo, tal vez sea similar a esto. Yo les pediría que realmente pensaran profundamente sobre el por qué más intangible, el emocional, el por qué. ¿Cuáles son las cosas que te tiran de las cuerdas del corazón que te ayudan a reconocer que esto es más importante que la alternativa Entonces en esta situación particular, tal vez ese individuo quiera estar más sano para que tenga una vida larga y saludable donde pueda jugar con sus nietos. A lo mejor para que puedan hacer frente a un reto o ir a una larga caminata o hacer algo más fiel a sus valores. Entonces, pensar en el por qué no significa solo pensar en ese nivel de superficie y. Una táctica que puedes usar para descubrir tu y es el método de los Cinco Porqués. Esto en realidad se usa en el análisis de causa raíz donde individuos que intentan determinar por qué sucedió algo, tal vez un sistema dejó funcionar o falló una línea de ensamblaje, pueden usar este método. En esa situación, empezamos en la cima con lo que sabemos y nos preguntamos por qué. Seguimos preguntándonos por qué hasta llegar lo suficientemente profundo a un nivel que no hay información adicional que descubrir. Si estás luchando por llegar a tu más profundo por qué esa verdadera y tangible y emocional y que te llevará a través de este cambio. Te animo a que te preguntes por qué, y luego te vuelvas a preguntar por qué, hasta llegar ese nivel interno que no puedes negar. Eso realmente le habla a tu corazón y te anima a hacer el cambio de una manera sustentable. Será la brújula. Será el destino por el que te estás esforzando. Eso y te mantendrá enfocado. Y esa es una parte importante del cambio porque vamos a ser desafiados como aprendimos hoy en el futuro consejos. Cuando te desafían, cuando te encuentras enfrentando resistencia o confusión o viejos comportamientos que simplemente no van a desaparecer. Es hora de recordar tu por qué. Te animo a pensar no solo en ese nivel de superficie, sino que realmente descubras lo que hará que sea innegable para ti continuar tu viaje. 3. Cinco consejos Consejo 2 hecho con Clipchamp: Ahora vamos a dar propina número dos, conócete a ti mismo y conoce tu por qué toqué un poco tus valores. Cuando pensamos en cómo tienes que conocerte a ti mismo, tiempos han cambiado, van a poner en duda tu sentido de identidad. ¿Sigues en tu núcleo, quién quieres ser mientras estás pasando por una transformación Y quiero que la respuesta a eso sea sí. Tienes que saber cuáles son tus valores fundamentales? ¿Cuáles son las cosas que realmente te impulsan? ¿Qué te motiva? Porque esos van a ser esenciales para determinar las formas adecuadas para que desarrolles hábitos que se alineen las formas adecuadas para que desarrolles con tu sentido de identidad, con el cambio que estás haciendo. También es importante que entiendas tus propios comportamientos clave. ¿Cuáles son las cosas que haces hoy que son o permitirán el cambio que estás buscando o tal vez entorpecen el cambio que estás buscando? Y qué puedes hacer con los que obstaculizan tu cambio para que puedas ajustarte y adaptarte. Una cosa que puede ayudar en esta situación son los llamados disparadores de acción. Entonces un disparador de acción es algo que haces de forma regular que te va a activar como recordatorio para hacer algo nuevo. Entonces, para llevar a cabo tu nuevo comportamiento, sea lo que sea. Entonces en caso de hacer ejercicio, porque ese es el sencillo de un ejemplo que todos entienden. A lo mejor quieres empezar a correr a primera hora de la mañana. Entonces al despertar, tienes tus zapatillas para correr justo al lado de tu cama. Eso es un detonante. Te despiertas y ves tus zapatillas para correr, están disponibles para ti. Y es lo primero que haces es empezar a descubrir tu camino hacia el cambio. Es importante comprenderte a ti mismo y cuáles son las cosas que te van a preparar para el éxito. Un ejemplo personal que tengo es un terrible intento de tomar vitaminas y suplementos. Y no pude entender qué es lo que sigue interponiéndose en mi camino. En su momento tenía todas estas botellas en mi mueble de cocina con diferentes vitaminas individuales. Uno podría ser un multivitamínico. A lo mejor estaba tomando algo de vitamina C, aceite de pescado, ya sabes, un conjunto completo de vitaminas. Pero algo siempre me detuvo. Tenía grandes intenciones. Empezaría el día pensando que tomaría todas estas vitaminas. Pero realmente tomó tiempo abrir cada una de estas botellas individuales para recordar ir a la cocina. No tenía nada más que me atrajera a ese gabinete para recordarme tomar esos suplementos. Y así empecé a pensar realmente en mi barrera. ¿Cuál es mi comportamiento actual y cuál es mi barrera para hacer este cambio? Lo y he aquí, me cambié a vitaminas que vienen en un paquete. Todas esas mismas cosas que intentaba tomar antes de dejarlas en una canasta en mi mesita de noche. Y en cuanto me despierto, no tengo que pensarlo dos veces. ¿Qué hago? Tengo agua y tengo vitaminas y la tomo en ese momento. Así que empieza a pensar en cómo son tus barreras. ¿Cuáles son tus comportamientos y hábitos? ¿Cómo apoyan o restan valor a tu cambio? Y qué puedes hacer para prepararte para el éxito. 4. Consejo de cinco consejos 3 hecho con Clipchamp: Las cosas empiezan a subir con la punta número tres. Entonces, en cambio, es importante tener hitos que podamos celebrar. Mientras estás pensando en un cambio grande, ¿cómo puedes dividirlo en pequeñas victorias? Esto proviene de un concepto escrito por John Kotter en su libro Leading Change. Donde no podemos esperar que ocurran estos hitos y ser capaces generar impulso mágicamente y ya sea el cambio organizacional o el cambio individual. Tenemos que planearlo deliberadamente para ellos. Mientras estás pensando en tu gran transformación, gran cambio, ya sea personal o profesional. ¿Cómo puedes, desde el principio, pensar en los hitos que puedes conquistar en plazos más cortos que te van a hacer sentir exitoso, que te van a dar la oportunidad celebrar que te estás moviendo en la dirección correcta Y con toda honestidad, ya están cambiando. Esto se ve un poco diferente para todos, ¿verdad? Depende de la dirección en la que vayas. Depende un poco de tu por qué y del destino que te hayas fijado. ¿Cómo sabrás que has empezado a construir un nuevo hábito? ¿Cómo verás pequeños indicios que te estás moviendo en esa dirección? Por eso queremos pensar estos hitos de antemano y planificar para ellos. Fuimos a celebrar esos diferentes logros a medida que los alcanzamos. Es importante que nuestras celebraciones no resten valor a nuestro objetivo. Muy a menudo vemos individuos que estarán a dieta, por ejemplo y su celebración será como una comida derrochadora, ¿verdad? Pero eso en realidad es bastante contraproducente para la meta que buscan. En cambio, celebremos con la misma intención con la que estamos avanzando hacia nuestra transformación. Asegurémonos de que honramos nuestro sentido de identidad y que reconozcamos y recordemos son muy importantes, significativo ¿por qué? De esa manera podemos mantenernos fieles a quienes somos y por qué iniciamos este cambio, tanto en la creación de nuestros hitos como en nuestras celebraciones. A menudo en este consejo en particular, es importante tener personas en tu vida que puedan hacerte rendir cuentas. Tal vez le hagas saber a otros sobre tus hitos , te aseguras de que tu sistema de soporte esté al tanto de lo estás buscando y que puedan celebrar contigo. Nunca quiero desestimar lo importantes son las palabras de las personas que realmente nos importan. Entonces cuando tengo a alguien en mi vida o en mi sistema de apoyo que reconoce lo duro que estoy trabajando y reconoce que una pequeña victoria es en realidad una victoria muy grande para mí. Son palabras de aliento, sus palabras de afirmación pueden ser una manera increíble de celebrar los logros que estamos alcanzando en el camino hacia nuestras metas. Así que planifica tus hitos. Conoce cómo se ven esas pequeñas victorias. Y luego decide cómo celebrarás contigo mismo con buenas charlas y buenas autoafirmaciones con cosas que sean auténticas al cambio que estás haciendo y con otras que se preocupan por ti y quieren apoyarte a través del cambio. 5. Cinco consejos Consejo 4 hecho con Clipchamp: Recuerda en la introducción cuando mencioné que cambia mucho. Bueno, una de las razones por las que el cambio es duro es que nos obliga a volver al principio. Nos obliga a ser principiantes, a aprender potencialmente algo nuevo, a adaptarnos, a identificar nuevas habilidades y hacer crecer esas nuevas habilidades. Y por eso, la propina número cuatro es ser humilde. Para encontrarlo en ti mismo reconocer que está bien que no conozcas todas las respuestas. ¿Bien? Si tropiezas y tienes que volver a encarrilar. Entonces, la humildad durante el cambio nos permite tener perspectiva y nos permite pensar con mayor claridad e identificar que esto no se trata solo de que yo falle, se trata de que tropiece, tal vez. Se trata de que yo identifique que necesito corregir el curso. Necesito cambiar de dirección. Necesito aprender algo que no sabía antes. Muchas veces, el cambio requiere nuevas habilidades y herramientas de identificación para el éxito. A medida que estás en tu camino hacia tu meta, puedes identificar que te falta en una de esas áreas. No tenías la herramienta que necesitabas. Es decir, bien, sé humilde, salvo que no se trata de perfección, se trata de progreso. Y encuentra tu camino de regreso a tu camino. Desarrolla esa habilidad, encuentra esa herramienta. Identifica un nuevo método para alcanzar tus metas. Pero no te rindas y no te avergüences. Identificar que estás pasando por algo más grande que tú y tu capacidad para ser humilde, estar dispuesto a aprender y adaptarte y adaptarte es parte de tu camino hacia el éxito y te ayudará a encontrar tu camino hacia un cambio efectivo. 6. Cinco consejos Consejo 5 hecho con Clipchamp: Lo hemos hecho para dar propina número cinco. Entonces este te va a desafiar. Simplemente voy a recordarte, no te rindas. No se detenga. La propina número cinco es seguir adelante. El cambio es intrínsecamente duro. A lo largo del cambio, vas a experimentar diferentes emociones. Es posible que sienta una pérdida de control. Es posible que sienta falta de confianza a medida que aprende nuevas habilidades. medida que atraviesas esto, es importante recordar la estaca en el suelo que pones. Muy atrás en el paso número uno, tu por qué, tu enfoque, tu centro. Cada vez que te enfrentas a dudas o a un bloqueo vial o a una nueva barrera, vuelves a tu por qué y te recuerdas importante que esto cambia para lograr esa Y, para lograr ese propósito. Puede sonar una tontería para mí después de pasar por todos estos consejos para simplemente decirle que no se detenga. Pero habrá un momento en el que serás desafiado lo suficiente como para que en tu mente, puedas pensar que esto lo cambia para ti. Pero el cambio lleva tiempo, cambia duro. Somos criaturas de hábito, pero también somos resilientes. Como has terminado este curso hoy, quiero recordarte tu resiliencia para tomarte el tiempo para recordar siempre tu por qué y para seguir adelante. Buena suerte. 7. Conclusión de cinco consejos con Clipchamp: Has llegado hasta el final del curso. Así que vamos a recapitular. Consejo número uno. Conoces tu por qué tan profundo por qué eso significativo? ¿Por qué? Número de propina para conocerte a ti mismo. Tómese el tiempo para reconocer su sentido de identidad, sus valores y sus comportamientos que le van a ayudar a superar este cambio con éxito. Consejo número tres, planifica tus hitos y celebrelos. Involúcrate a otros con esa celebración y asegúrate de que sea auténtica para el cambio que estás haciendo. Consejo número cuatro, sé humilde, estar dispuesto a aprender excepto lo que no sabes y encontrar formas de ser principiante y estar bien con eso. Y por último, propina número cinco. No te rindas, sigue adelante. Eres resiliente y puedes hacer esto. Te deseo la mejor de las suertes a medida que atraviesas tu transformación. Sé que puedes hacerlo. Gracias por ver.