Transcripciones
1. ¡Hola!: todo el mundo. Bienvenido de nuevo. Yo soy Louisa. Y hoy vamos a hablar de la técnica del cóndor. Vamos a aprender cómo esta técnica va a hacer que tu vida mejore mejor nuestro enfoque y nuestra productividad. Continuar viendo para saber más.
2. ¿Cuál es la técnica del pomodoro?: Entonces hablemos de este famoso polar o técnica. Entonces lo que es esta técnica sobre esta técnica sobre ayuda es sobre ayudarte a combatir dilación, pero también a ser más productivo en una pequeña cantidad de tiempo sin perder tiempo, haciendo otras cosas que solo van a distraer. Por lo que les doy el ejemplo más fácil. Lord técnica dice que tienes 25 minutos fuera de foco y luego cinco minutos de descanso. Entonces, por ejemplo, si tienes que hacer una presentación para tu trabajo y digamos que tenías una hora y 1/2 lo hiciste, esa línea fue en una hora y 1/2 y tienes todo este tiempo para hacer tu presentación que tal vez empezarás mirando las noticias. A lo mejor empezarás a revisar tu teléfono, y luego sí tendrás que hacer toda la presentación de última hora, y definitivamente no estarás satisfecho con el trabajo porque habrías perdido tanto tiempo al principio, postergando que entonces no tendrías tiempo suficiente para hacer lo peor que quieras. Pero imagina usar el delantero o la técnica. Tienes tu temporizador de 25 minutos, así que estás comprometido tu plazo no es en una hora y 1/2 pero es en 25 minutos. Eso te hará empujar tan fuerte y harás la presentación. Después tendrás tu descanso de minutos finos y luego tendrás el resto del tiempo para mirar tu presentación. A lo mejor hacer algún otro trabajo otros 25 minutos. Y así habrás cumplido tu tarea en un marco de tiempo efectivo y también has ganado algún tiempo para revisarla, que es siempre, siempre genial. Pero hablemos primero de cómo se desarrolló toda esta técnica. Entonces el nombre Pomodoro en realidad significa jitomate en italiano, porque esta técnica era esa mirada de un italiano en los 19 años noventa,
y el nombre proviene de que la época en la que estaba usando en ese momento, Waas tenía forma de tomate. Entonces de ahí vienen los nombres hunky. Ahora que sabemos cómo se llama, sumémonos un poco en ella
3. ¿Por qué es la técnica Pomodoro: Entonces, ¿por qué dijimos eso? Te va a ayudar a dejar de postergar y te va a hacer más efectivo el tiempo. Bueno, piensa en esta cita. ¿ Cómo se come un elefante pieza por pieza? Y eso es lo que tienes que ver con tus pruebas. Pero puedes hacer todo el tiempo, todas las listas, todas las listas de tiempo, lo que quieras. Yo personalmente era un gran fan de escribir mi enorme lista de cosas que hacer y luego estar tan abrumado por lista
verdadera para dejar de hacer las cosas o hacer todo a último minuto o detenerme a estudiar algunas partes y luego fueron partes fundamentales para otros días u otras partes. Siempre dilo. No sólo estaba perdiendo mucho tiempo y no usándolo correctamente, sino que también faltaba en informaciones importantes. Entonces, ¿cómo evitamos esto? Está comprobado que cuando tengas una línea ajustada, trabajarás más enfocado y más rápido en antes incluso de empezar a usar la técnica Commodore . Vi esto en una de mis clases de diseño. Teníamos sólo una semana para crear una campaña, y tú usualmente usamos un mes entero y lo que hicimos fue intentar derrumbar todo el trabajo en una semana y lo hicimos y el trabajo fue genial. Pero sólo porque tenemos esta entrada fuera haciéndolo en una semana en lugar de un mes, tenemos que dejar inmediatamente todo el Resco y simplemente enfocarnos en eso. Y eso es lo que Pablo ni la técnica te está empujando a hacer. Digamos que tienes un libro enorme que leer para tu asignación. Yo sabía realmente No quiero comer esto, Pero si dices que está bien, vamos a ver. Este libro tiene 80 páginas. Si puedo leer 30 páginas en 25 minutos, va a ser pronto. Va a terminar muy pronto. Por lo que te enviarás desde otro momento. Empezarás a leer y sabes que tendrás que cumplir en esos 25 minutos porque ese fue tu objetivo por 25 minutos y te detendrás. Te tomarás un descanso y luego volverás a empezar y adivina qué? En muy poco tiempo habrías cumplido tu tarea. Estará muy contenta de lograrlo. Y también tendrán mucho más tiempo para hacer un completo otras cosas. A lo mejor tienes más para vender tu tendrás más tiempo libre para ti mismo, lo cual siempre es genial
4. Aplicaciones y herramientas útiles: ¿ Cómo usamos físicamente Commodore? Entonces si solo puedes usar un temporizador, eso es muy genial si te gusto y como muchas otras personas, están excesivamente distraídos por teléfono. Y si ese es tu mayor servicio fuera de la suplantación, te
sugeriré encarecidamente que dominen APS que bloqueará tu teléfono mientras estés en el momento o a distancia. Yo personalmente usé dos APS diferentes. Uno se llama Tomate Timer y el otro se llama Atado. Entonces uno de esto a UPS lo están haciendo es bloquear tu teléfono o hacerte sentir un poco culpable al
intentar tocar tu teléfono cuando se supone que estás trabajando. Y eso realmente funciona otra técnica, si te gusta más como usar una próxima versión stop para ello, lo que inmediatamente la verás en tu computadora encendida. Y algunos ups como este para navegador incluso tienen el pequeño contador de tiempo en la parte superior. Por lo que aunque estés navegando por otros sitios web, aún
verás que tu tiempo va bajando. Y eso es como
muy, muy bueno para hacerte pensar en cuánto estás usando tu tiempo. Otra técnica es poner tu teléfono en otra habitación y usar un temporizador normal usando solo tu reloj o tu reloj. Eso es yo diría que al siguiente nivel fuera de curso, sigo pensando que si tienes un buen arriba que funciona, el it se detiene en tu teléfono, realmente no lo necesitas para ponerlo en otra habitación. Pero aún así, esa podría ser una técnica muy buena. Si estás luchando, fue alejando de tu teléfono.
5. ¡Vamos a practicar la práctica!: También platicamos,
mencionamos descansos. Entonces, ¿por qué los descansos son tan importantes para los pobres ni la técnica? Entonces ya que la técnica Commodore te está empujando a tener 25 minutos de
concentración muy dura,
tu cerebro me hará algún tiempo para enrollarlos concentración muy dura, . De lo contrario, si te enfocas demasiado tiempo consecutivo, probablemente
terminarás quemándote, lo cual no es genial para tu cerebro, porque entonces, después no podrás recordar muy claramente, no podrás concentrarte. Entonces por eso necesitas pequeños descansos Al principio, yo estaba muy escéptico, también, porque dije, vale, si durante este descanso lo haré coger mi teléfono o hacer cualquier otra cosa, it será muy difícil volver a mi horario de Pomodoro otra vez. Pero en realidad, cuando te metes en las cosas y programas tu encuentras tu descanso de equipo a, entonces esto no sucede. Mi truco, por ejemplo, es siempre tener un gran vaso de agua a mi lado mientras trabajo. Entonces beberé todo el DOS mientras estoy trabajando. Y entonces, bueno, tendré mi descanso de cinco minutos. O iría al baño o iría y tomaría otro vaso de agua. Probablemente abran mis ventanas porque eso es muy genial. Pero también tal vez puedas estirar. Podrías simplemente saludar a tu vecino. Podrías simplemente leer una pieza de un libro que te guste. Pero lo que es importante es intentar un poco porque tu cuerpo está diciendo alambiques por
tanto tiempo y necesitará un poco apagado, ya
sabes, rejuvenecedor movimiento que te ayudará, entonces, a poder para enfocar más porque cuando tu cuerpo está sano, tu mente
también está sana . Por lo que hay que tener en cuenta que cuando estás teniendo un descanso, realidad no
estás usando el tiempo. Pero tú estás, Digamos, volviendo
a poner combustible en tu máquina porque si te quedas un segundo, entonces serás más propenso a luego volver a enfocarte fuera de curso, como en cada habitación, hay excepciones. Entonces cuando estés sintiendo que no quieres dedo del pie, sal más de esta concentración, por ejemplo, así que ya estás en esos 25 minutos, pero sabes que si aún tienes esos cinco minutos. Definitivamente vas a hacer el trabajo, luego hazlo, pero no exageres. Yo diría que nunca vaya por encima de los 35 minutos porque en cualquier caso, su enfoque como ser humano caerá después de 35 minutos. Por lo que no tiene sentido empujar más en el país un burnout. Además, muchos fuera de los productos absolutos no solo son tristes a 25 minutos, sino que en realidad puedes establecer los minutos que necesitas cuando siempre que sepas que puedes manejar la tarea. También uso el Commodore para otras cosas, no sólo para estudiar en el trabajo. Yo también, por ejemplo, lo
uso por la mañana cuando me despierto, porque sé que es exactamente cuando voy a posponer más, y luego voy a empezar a trabajar más tarde, y esto empujará todo mi horario un mucho más. Entonces lo que hago es cuando me despierto, apago el temporizador 30 minutos y luego pasaré por el baño consiguiendo bonita ducha o aliento,
Mikey, Mikey, lo que sea. Y luego ven a la cocina, toma mi desayuno rápido, sea lo que sea, haz mi café. Y luego, en un momento en que se va a hacer mi café, podría estar sentada a mi escritorio y empezar a trabajar
6. ¡Compartemos nuestras experiencia!: Entonces espero que hayas aprendido lo suficiente sobre esta técnica de Plumadore, y me encantará saber cómo la estás usando. Y es mejorar tu vida de estudio o tu vida en general después de ver este video. Así que asegúrate de avisarme y dejar un comentario. Haz la pregunta que quieras. Pondría alguna sugerencia AB y algunas que detienen sugerencias de aplicación abajo abajo, pero siéntase libre de nosotros lo que pudiera preferir por.
Luisa B., Designer. Bookworm. Professional wierdo.
