Arrow Plane: actividad de viaje consciente y reflexiva

1. Introducción a los planos de flecha: Sí, capitán. Bien. Genial. Yo les avisaré. Acabo de recibir noticias del capitán y es hora de comenzar nuestra actividad de avión ¿Está abrochado el cinturón de seguridad? Voy a escaparte y adivina que vas o vas a ir o venir, ¿verdad? Y estás ahí sentado desplazándote por el entretenimiento a vuelo y preguntándote en qué acabas de aterrizar o planeaste con anticipación y descargaste esto Me gusta tu pensamiento, soy Zoe. Y en esta clase de skillshare, las cosas van a ser un poco diferentes No sólo porque tenemos recursos limitados, sino que tenemos un espacio limitado para trabajar. Además, nuestras áreas de trabajo son algo pequeñas, ya sea que estés en clase ejecutiva o en clase económica. Esta es una lección para cada clase que vamos a viajar. Dentro de tu mente. Sí, esta es una clase pensante. Los únicos suministros que necesitas son una servilleta y una pluma, preferentemente una servilleta limpia. Si no tiene esos suministros, tenemos algunas soluciones que llegaré un poco más tarde Observe cómo la servilleta tiene cuatro cuadrantes. ¿Qué más tiene cuatro cuadrantes? Sí, el corazón. Ya ves hacia dónde nos dirigimos. En realidad, técnicamente se les llama cámaras. Vamos a tomarnos un tiempo para verificar con usted mismo lo que está pasando en su contenedor personal superior. Cuando llegues a tu destino, mi objetivo es que te sientas como una persona más amable, más consciente de sí misma Pero no te preocupes, no vamos a estar haciendo ninguna verificación de antecedentes ni nada por el estilo. Vayamos al hub. 2. Cuadrante 1: Cuadrante uno. Usemos este tiempo de aire para hacerte una mejor persona. Empecemos a felicitar a alguien en el avión. La elección obvia es que la azafata les diga que están haciendo un buen trabajo Sé amable, agradece, sonríe. Te sorprendería cómo solo sonreírle a alguien puede marcar la diferencia. Quieres ser amable con un extraño, yo digo que vayas a por ello. Espeluznante. Sí. Amable una vez más, sonríe, pulgares arriba después de tu gesto Todo eso es simplemente ser amable con alguien. Y si ves a alguien viajando con un niño pequeño, sé muy amable con él. Estaban agotados incluso antes de que comenzara el día. Empuja, pausa y ve a encargarte de esta tarea de amabilidad. Tenemos tiempo. No te preocupes, voy a estar esperando aquí pacientemente. Hola, bienvenido de nuevo. Vamos a configurar nuestra área de trabajo. Pero si no tienes acceso a un bolígrafo o una servilleta, aún puedes participar. Aquí está esa solución alternativa que mencioné, si en realidad no tienes acceso a una servilleta o a un bolígrafo, saca tu smartphone o tablet Quizás hay un bloc de notas o un programa de dibujo ahí mismo en tu dispositivo Usa tu dedo para dibujar o insertar texto. También puedes participar con solo pensar. No tienes que anotar nada en una servilleta o en una tableta inteligente o en un trozo de papel. Puedes hacer todo esto justo dentro de tu cabeza. Si tienes una servilleta en pluma, vamos a ponernos en marcha. Puede que la mesa charola tenga una textura que dificulte un poco la escritura. Coge una revista o un libro para poner debajo de esa delicada servilleta. Nuestro primer cuadrante va a incluir una sonrisa hecha con flechas Las flechas son muy fáciles de dibujar. Echa un vistazo a algunos para inspirarte. Apuesto a que puedes encontrar uno que te gustaría dibujar, no importa tu nivel artístico en el primer cuadrante, dibuja una cara sonriente usando tantas flechas como los rasgos faciales puedas Luego escribe cómo te hizo sentir ser amable con otra persona Aquí hay algunas palabras de moda para ayudarte a ponerte en marcha. Contenido, Feliz, alegre, cálido. Ahora es tu turno. Acabas ganar un montón de puntos en tu cuenta de amabilidad. Siéntete libre de gastarlos. Reponen servilleta. Pasemos al cuadrante dos de tu servilleta. 3. Cuadrante 2: Cuadrante dos, ¿ en qué dirección vas? Y sí, estoy hablando de norte, sur, este y oeste, pero también estoy hablando de arriba y abajo, lo que se siente positivo y lo que se siente negativo. En la vida, tenemos estas emociones y ellas sí, existen. Y vamos a encontrar una palabra que encapsula cada uno de estos para nosotros y los ponga juntos en el cuadrante dos Vamos a honrar los altibajos. Y por cierto, los ups no tienen por qué ser increíbles, cosas increíbles. Literalmente podría ser, es tu merienda favorita en el avión eso es positivo para mí. Empecemos dibujando una flecha hacia arriba y una flecha hacia abajo, los signos positivos y negativos correspondientes. Escribe los momentos de la vida que coincidan. Ahora haz una pausa y piensa en las palabras que realmente definen estos sentimientos y eventos. Ven con sinónimos. Si puedes, puedes decidir si quieres escribir las palabras o simplemente mantenerlas en tu cabeza. Haz una pausa y reflexiona ya tienes tiempo ahora mismo, vamos a desviar nuestra atención del cuadrante dos al cuadrante 4. Cuadrante 3: Cuadrante tres, el mapa y específicamente la rosa de la brújula Este es el instrumento que muestra el norte, sur, este y oeste. Ahora seamos un poco más concretos sobre tu dirección en lo que se refiere al mapa. Sé que hay un mapa en alguna parte de tu pantalla, así que siéntete libre de echarle un vistazo si necesitas alguna referencia o tal vez incluso en tu revista a inflight Pero sobre todo sabemos en qué dirección vamos. Vamos a tomarnos un momento y dibujar las filas de brújula, las direcciones norte, sur, este y oeste. Pon la letra A donde empezaste. Dibuja una flecha en la dirección en la que vas y hacia dónde terminas. Pon la letra B. Además, toma nota de cuántas horas te va a tomar llegar del punto A al punto B. Y piensa en las cosas que tenías planeado hacer en este viaje. Ahora nos hemos tomado un tiempo para pensar literalmente sobre nuestro lugar y nuestro tiempo. Piensa en el día y la noche y el sol y la luna. Piensa en las zonas horarias y hemisferios. Es algo interesante hacer una pausa y reconocer dónde estamos ahora mismo. Pasemos al tramo final de nuestro viaje y registremos en el cuadrante cuatro 5. Cuadrante 4: Reflexionar sobre tu viaje fue o será este viaje en torno a negocios, placer, familia, trabajo, amigos, social estresante? Todo lo anterior. Ninguna de las anteriores. Piénsalo y anota el tipo de viaje que tuviste o estás anticipando tener Entonces tómate un momento y escribe una palabra para describir cómo te sientes. Puedes ser honesto, nadie va a ver esto. Bueno, a lo mejor la persona a tu lado si también está llenando su servilleta, pero siempre puedes decir. 6. Arrow Plane BaggageClaim: Bueno, ahora que hemos pasado tiempo siendo ingeniosos con los suministros limitados que tenemos, ojalá estés reconociendo que tienes una riqueza de recursos justo dentro de tu cabeza Pudiste ser reflexivo, amable, artístico, honesto. Hiciste todo eso justo mientras estabas sentado en tu asiento. Espero que tenga un viaje agradable y quizás nuestro tiempo juntos haya ayudado a disminuir la duración de su vuelo Mientras te preparas para la llegada, piensa en cuál fue tu cuadrante favorito Mi favorito era el cuadrante uno. Y ese es el mensaje que voy a llevar conmigo cuando me baje de este avión. Espera un minuto, no estoy en este avión pero tú sí. Entonces antes de arrugar esa servilleta, toma una foto de ella, luego algún día en el futuro cuando estés desplazándote por tus fotos, verás esta foto de esta Y recuerda toda la autorreflexión, y la amabilidad y el arte y la alegría que hiciste en ese viaje en avión ni siquiera pensaste que lograrías nada. Y si tienes la opción o la voluntad subir tu foto a la sección de proyectos de la clase skillshare, me encantaría ver qué hiciste. Voy a estar esperando.