Ser aterrador de maneras apropiadas

1. Tener atareados de manera adecuada introducción: Hola, Mi nombre es Robin Hills. Soy entrenador de inteligencia emocional, entrenador y facilitador. Las únicas clases que se entregan, todas basadas en la inteligencia emocional. Miran hacia fuera formas en que puedes desarrollar tu inteligencia emocional en el trabajo, en entornos sociales y en casa. inteligencia emocional nos podría definir la forma en que combinas tu pensamiento con tus sentimientos para tomar decisiones de buena calidad sobre construir relaciones auténticas. Todo suena bastante simple, ¿ no? Pero desarrollar tu inteligencia emocional requiere algún compromiso de ti. En lugar de solo ver algunos videos, necesitas hacer que un esfuerzo consciente tome acción, cambiando la forma en que estás interactuando con otras personas en el camino en que te comportas. Ahora todo esto podría ser bastante difícil. Te hará sentir incómodo. Te hará sentir incómodo. mayor parte de las veces, será más fácil quedarse donde estás. Eso no va a desarrollar tu inteligencia emocional. El modo de desarrollar tu inteligencia emocional es ver cómo funciona el cambio de tu enfoque las situaciones, ver qué no funciona y obtener algunos comentarios. Esta clase te dará más insights sobre asertividad o lo que significa. Gente a menudo segunda sesión por agresión. A veces la gente piensa que ser asertiva, pero no están ahí siendo agresivos. A veces la gente piensa que sabe ser asertiva. Va pero lo son. Están siendo agresivos pasivamente. Si eso suena confuso, trabaja a través de la clase que obtendrás algunas ideas sobre lo que se trata la aserción y cómo puedes trabajar con un social de manera más efectiva. Es importante destacar que para que puedas sacar lo mejor de la clase, debes trabajar a través del proyecto. Te ayudará a determinar cómo estás trabajando con tu aserción actualmente, y te ayudaremos a buscar formas de cambiar la forma en que trabajas con asertividad. dedo del pie tiene más impacto. Ahí está la oportunidad para que interactúes con otras personas, tomando la clase e interactúes conmigo. Espero que disfruten tomando la clase, y espero trabajar con ustedes. Entonces, empecemos 2. Objetivos de la clase sobre Assertiveness: asertividad es poder levantarte por ti mismo y poder expresar tus pensamientos y sentimientos mientras cuidas tus necesidades. Asertividad es poder expresar tus sentimientos y tus opiniones, poder decir no con convicción por poder decir no sin sentirte culpable. Si es algo que no quieres hacer, es tu capacidad de poder expresar que la asertividad está estableciendo tus propias prioridades. Donde cómo pasas tu tiempo, asertividad es pedir lo que quieres, y asertividad es poder tomar riesgos razonables. Hay momentos, sin embargo, que puedes optar por no afirmarte cuando sientes que será mejor no decir nada en absoluto. Lo que haremos es mirar qué es la asertividad y los comportamientos asociados a diferentes tipos de aserción. Bueno, no encuentro métodos y técnicas y consejos para expresar el comportamiento de una manera asertiva. Exploraremos, hay que ser asertivos, formas inapropiadas 3. Los derechos y responsabilidades: Las cuestiones en torno a la asertividad radican fundamentalmente en el derecho básico. Cambiar todo ser humano merece tener a Matt, asertividad, símbolos, derechos, tuyos, y responsabilidades hacia los demás. asertividad se trata de conseguir el equilibrio correcto entre reconocer y solicitar sus derechos individuales mientras se consideran los derechos de los demás. Al hacer esto, nos comunicamos abierta y honestamente. Toda persona tiene derecho a juzgar su propio comportamiento, pensamientos y emociones, y a asumir la responsabilidad de su iniciación y consecuencias. Tengo derecho a que me traten con dignidad y respeto. Tengo derecho a decidir qué es lo mejor para mí. Tengo derecho a cambiar de opinión. Tengo derecho a expresar mis propios sentimientos y opiniones. Tengo derecho a nosotros para que el agua bien hecha necesite. Tengo derecho a fijar mis propias prioridades. Tengo el derecho de decir no sin sentirme culpable. Tengo derecho a que me escuchen y se tomen en serio. Tengo derecho a cometer errores. Tengo derecho a todas mis debilidades y limitaciones humanas sin culpa ni vergüenza. Entonces tus derechos básicos son ser tratados como un ser humano inteligente, capaz. Estos derechos son tan importantes como la supervivencia humana básica, la seguridad y las necesidades sociales. El asertivo ve lo más importante es la comida, la bebida, y el refugio. Todos también tienen derecho a elegir no aceptar ninguna responsabilidad por otras personas. Esto incluye el sentimiento de otras personas algunos problemas que en última instancia su responsabilidad. No obstante, es tu responsabilidad tratar a otras personas como inteligentes, capaces, desiguales. También tienes otras responsabilidades hacia los demás. Tengo la responsabilidad de tratar a los demás con dignidad y respeto que deseo de ellos. Tengo la responsabilidad de permitir que otros decidan qué es lo mejor para ellos. Tengo la responsabilidad de permitir que otros cambien de opinión. Tengo la responsabilidad de expresar sentimientos y opiniones de una manera que no insulte ni apaga esto. Tengo la responsabilidad de permitirnos a otros por lo que necesitan. Tengo la responsabilidad de permitir a otros el derecho de rechazar mi solicitud, a pesar de que tal vez no me guste que me rechacen. Tengo la responsabilidad de permitir a los demás el derecho de decir, no. Tengo la responsabilidad de escuchar a los demás y tomarlos en serio. Tengo la responsabilidad de aceptar las consecuencias de sus errores. Tengo la responsabilidad de permitir a otros sus debilidades sin ridiculizarlas ni resentirlas. Recuerda, las otras personas pueden estar luchando con su asertividad. Comportarse asertivamente significa que no te obsequias con tus propios derechos en la medida en que desconoce los derechos de los demás. Tienes derecho a no entender algo, pero igualmente, tienes la responsabilidad de intentar mejorar tu comprensión. Tienes la responsabilidad de permitir que otros no entiendan sin avergonzarlos. Por lo tanto, la asertividad se trata de una comunicación abierta, honesta. Se trata de derechos, que estos derechos trayendo responsabilidades. 4. Assertiveness y Assertiveness: Estas son algunas consideraciones clave en torno a la asertividad. Esto es una, esta es tu vida. No hay segunda oportunidad. Eres tu mayor activo y el espectáculo mejor resuelve. Feria de sonido genético, Neogene. Entonces lo que tienes, la vida es aprender experiencia. No puedes fallar. Sólo se puede elegir. Lo más importante que puedes hacer es elegir. Nadie puede hacerlo por ti. Tienes que hacerlo tú mismo. Si no decides por ti mismo sobre tu vida, alguien más lo decidirá por ti. El logi lo apaga, más difícil se vuelve. Nada es gratis. Tienes que ganártelo. Sin trabajo, sin ganancia. Ya sabes, todo lo que necesitas saber para hacer lo que tienes que hacer. Cuanto más hagas de lo que estás haciendo, más saldrás de lo que tienes. Gran parte de la asertividad está ligada a autoestima y a las opiniones que sostenemos sobre nosotros mismos. Puedes mejorar significativamente tu autoestima psicológica, tu autoestima cuidándote. Estas reglas básicas, ya sabes, así que están establecidas aquí realmente solo para recordarte y para animarte a hacer algo al respecto. Trabaja para mantener tu peso ideal. Tu peso corporal ideal, dada tu forma corporal y estructura ósea, tu cuerpo es lo que comes. Así que come con sensatez, haz ejercicio regularmente y ponte físicamente en forma. Planea algún tiempo para ti para que parte de cada semana tengas tiempo feel cell reemplaza a la televisión por intereses que te estiren de alguna manera, física, social, intelectualmente, o emocionalmente. Eso no quiere decir que no debas ver ninguna televisión. Basta con ver los programas que realmente te interesan, en lugar de ver nada sólo porque es plan propio, tiempo de calidad con tu familia y amigos y aquellos que son emocionalmente significativos para ti. Y recompensarte por tus éxitos. Pequeñas recompensas por cosas pequeñas. Recompensas significativas harán tus logros. 5. Las opciones de conducta: La asertividad es mal entendida. asertividad a menudo se percibe como agresiva. Es irónico realmente porque la asertividad implica la capacidad de comunicarse de manera clara, específica, clara, inequívoca, mientras que al mismo tiempo ser sensible a las necesidades de otras personas y sus respuestas a un cierta situación. En cualquier situación te has enfrentado a una elección en torno a cómo comportarte. Agresión es que te voy a lastimar para que pueda ganar a las circunstancias en que pierdes. Pasivo es que te voy a dejar su principal, te voy a dejar ir en esta ocasión para que pierda sonidos y aserción. Ambos estamos a salvo. Había ambos iguales. Ambos tenemos derechos, ambos tenemos necesidades. Ambos tenemos opiniones y éstas se van a reflejar apropiadamente. Yo pesaba, tú ganas. Y los dos salimos de la situación habiendo negociado vatajes que ambos queremos y con qué podemos convivir los dos. Hay otra opción, pasiva agresiva. Esto se basa en la suposición que la otra persona debe saber lo que estás pensando o sintiendo y muchas veces surge del tiempo alrededor de la mala comunicación. Puede ser difícil de reconocer en otros. No debe estar muy seguro de lo que estás lidiando y es un intento de tratar ejercer control emocional principalmente en no ser malicioso porque no quieres lastimar a la otra persona es tu intento de no cualquier mensaje que pueda interpretarse como negativo. No obstante, te comportas negativamente al no hacer lo que estás acuerdo o al no hacer deliberadamente ciertas cosas, no darte cuenta de lo frustrante que es esto. Ocasionalmente hay intenciones maliciosas y debido a que tu molestia o enojo no se entiende, ¿manipulas cosas que deliberadamente antagonizarán a la otra persona? Aquí la intención es actuar como víctima, y así resaltar a la otra persona como la mala. A menudo es muy difícil distinguir el comportamiento agresivo pasivo, el comportamiento pasivo de rana o el comportamiento asertivo. Porque lo que dijo y lo que está pactado parecen ser muy similares y parecen ser muy razonables. 6. Comportamiento agresivo: comportamiento agresiva: Es un error común confundir el asertivo con el comportamiento agresivo. Y esta es la razón por la que algunas personas se alejan de la idea de ser asertivos con ellos. Asertación significa agresión. Temen que tengan que imponer su voluntad a otras personas y tendrán que lastimarlas. Y que no parecerán simpatizantes. Esto no es tan grande causa comportamiento agresivo. Significa expresar derechos, sentimientos, opiniones, y necesidades sin tener en cuenta a otras personas, y ningún respeto a sentimientos de otras personas se expresa de una manera enojada y exigente. Las necesidades de esa persona se consideran mucho más importantes que las de otras personas. otros se le ve como tener muy poco que aportar. El objetivo es llegar ahora a venir a ganar a expensas de otras personas. Los beneficios inmediatos de la conducta agresiva o una liberación de tensión. Y la persona que está siendo agresiva siente una sensación de poder. No obstante, los efectos a largo plazo de la conducta agresiva es que la persona se siente culpable y la forma en que se comporta hacia otras personas. Y otras personas empiezan a resentirse de ellos y de su comportamiento. Y no les gusta trabajar con ellos y no les gusta estar con ellos. 7. Comportamiento pasivo: El comportamiento pasivo, por otro lado, no es expresar los propios derechos, sentimientos, opiniones, y necesidades. Significa embotellar los propios sentimientos, ceder a otras personas. Viéndose a sí mismo como tener poco que aportar. Conducta pasiva significa evitar conflictos y agradar a los demás. Muchas personas expresan un comportamiento pasivo porque no les gusta el conflicto. Y temían que una interacción lleve a algún nivel de inconformidad. La opción más fácil es aquiescencia. A ceder. Esto evita conflictos y proporciona alguna reducción inmediata de la ansiedad. Y evitan sentirse culpables. No obstante, existen algunos efectos a largo plazo del comportamiento pasivo. A largo plazo, el comportamiento pasivo conduce a una pérdida de autoestima. Lleva a la ira. Enfurece a sí mismo por no haber enfrentado a un agresor. Lleva a altos niveles de estrés. Otras personas ven el comportamiento pasivo manera irritante y durante un largo periodo de tiempo y empiezan a carecer de respeto al individuo que muestra este comportamiento pasivo. 8. Comportamiento Assertive: El comportamiento asertivo se trata de expresar derechos, sentimientos, opiniones, y necesidades, mientras se mantiene el respeto a los de otras personas. Comportamientos asertivos, escupieron, expresando sentimientos de manera directa, honesta, apropiada. Reconocer o ayudar a otros a reconocer eso, disparar sus necesidades no siendo satisfechas. Te sentirás rechazada, enojada, triste, o cualquier otro tipo de emoción que les cause algunas preocupaciones. Aserción no se trata de ganar. Se trata de poner a través tus puntos de vista para que sean escuchados. Significa que en ciertas circunstancias no vas a conseguir el resultado que estás buscando. Pero significa que has puesto en cruz tus pensamientos. Los has puesto de una manera que siendo considerados, han sido escuchados. Y hay un grado de respeto por la forma en que tu pensamiento y la forma en que te estás expresando. 9. Comportamiento Passive pasivo: Además de los tres tipos de comportamiento asociados a la aserción, Hay un comportamiento más que debemos considerar , comportamiento agresivo pasivo. Este tipo de conductas es algo que la mayoría de nosotros consideraremos y haremos en ocasiones formando la base de la frustración, resentimiento, o un rencor. No obstante, si el comportamiento mete las partes principales de la actitud de una persona o se convierte en un rasgo establecido. Es recomendable la ayuda profesional. Si bien la conducta agresiva pasiva puede ser una característica de diversas afecciones de salud mental, suele ser lo suficientemente severa como para ser considerada una enfermedad médica distinta. comportamiento agresivo pasivo puede interferir con las relaciones y puede causar dificultad en el trabajo de sopa. comportamiento agresivo pasivo podría parecer Elcomportamiento agresivo pasivo podría parecer similar al comportamiento pasivo en primera instancia, hay un patrón de reprimir e indirectamente expresar emociones desagradables, desagradables sobre la persona o una situación, en lugar de abordarlos abiertamente. Con este tipo de conductas, hay una desconexión entre lo que dice una persona agresiva pasiva y lo que hace. Por ejemplo, una persona agresiva pasiva podría parecer estar de acuerdo, tal vez incluso con entusiasmo con la petición de otra persona. En lugar de cumplir con la petición, podría expresar enojo o resentimiento de manera no verbal mediante saboteado, al no seguir lo que se requiere, evitando deliberadamente a alguien, ignorando deliberadamente sus solicitudes, o faltando intencionalmente plazos. Señales específicos de comportamiento agresivo pasivo incluyen resentimientos y oposición a las peticiones de los demás. Procrastinación y errores intencionales en respuesta a peticiones ajenas. Por actitud cínica, sólida, u hostil, frecuentes quejas sobre sentirse bajo apreciado o engañado, tramando y exigiendo venganza. Si bien la agresión pasiva puede derivar beneficios percibidos temporales a corto plazo, pueden causar daños personales y profesionales significativos a largo plazo. La alternativa más efectiva a agresividad pasiva es ejercer autoconciencia incisiva y practicar habilidades de comunicación y relacionales altamente efectivas. 10. Asking por lo que quieres: Echemos un vistazo a cómo dar instrucciones asertivas pidiendo lo que quieres. Gran parte de la gestión. Y de hecho ser padre dice sobre pedirle a la gente lo que quieres. A algunos de nosotros nos enseñaron a sus hijos que era grosero con nosotros por las cosas. Es como si esperaras que otros tengan una bola de cristal para que sepan complacerte. En ocasiones jugamos juegos, así que hacemos excusas para la gente. Ya deberían saberlo. Es obvio lo que se requiere. Si tuvieran algún sentido, Sabrían que el proceso o estructura de pedir lo que quieres es muy sencillo. Los componentes, el nombre de la persona, lo que quieres, por qué lo quieres, y cuándo lo quieres, más el subconjunto. Gracias. Peter, me gustaría que fueras a trabajar con el Equipo Rojo es para mañana porque están cortos personal y va a ser bueno para tu entrenamiento. Gracias. Mary, ¿completarás ese reporte antes de irte a casa esta noche para que lo pueda tener para la reunión de gestión mañana a primera hora. Gracias. Recuerde, se deben dar instrucciones con el lenguaje corporal apropiado para tener el impacto completo. Gracias es una frase interesante. Nos educan para decir por favor cuando queremos algo. Pero si decimos por favor, tienen la iniciativa porque pueden decir sí o no con así decir gracias cuando te han dado algo que hemos solicitado. Pero pasa algo interesante cuando decimos gracias, donde normalmente diríamos por favor, el agradecimiento-tú se vuelve susceptible. En otras palabras, asumes que no se hará ni se dará lo que pediste. Utilizar con lenguaje corporal asertivo apropiado, el uso judicial del agradecimiento-usted puede ser excepcionalmente poderoso. Me gustaría que ahora se callara. Gracias. Me gustaría que me ayudaras. Gracias. Yo quiero que prestes atención a lo que está diciendo. Gracias. Pruébalo y ve por ti mismo. 11. Métodos y técnicas de Assertiveness y técnicas: Aquí te presentamos algunos métodos, algunos consejos y consejos, y algunas técnicas para que construyas tu aserción y expreses tu comportamiento de manera más asertiva. En primer lugar, saber que los hechos sobre una situación. ¿ Sabe su investigación exactamente de qué se trata? Anticipar cómo otras personas van a responder a ti siendo asertivo y preparar tu respuesta en consecuencia. Piensa en las consecuencias y piensa cómo van a reaccionar y cómo vas a reaccionar. Utilizar buenas preguntas abiertas. Qué, cuándo, dónde, cómo, por qué. Reacondiciona a otras personas para verte como más asertivo y practica nuevas reacciones a sus comportamientos. Ten fe en ti mismo. Ten fe el estilo del oído y tus habilidades y tu aserción funcionará. Ante la agresión. Siente simpatía hacia esa persona que te está reaccionando de esa manera. Ante la pasividad, siente empatía y trata de entender por qué la persona se está sintiendo de esa manera hacia ti. En primera instancia, es probable que cambiar tu aserción se encuentre con confusión. La gente está acostumbrada, estás reaccionando y comportándote de cierta manera. Esta confusión se va a mostrar de varias maneras. Es probable que las personas reaccionen negativamente. Es probable que las personas agresivas se vuelvan más agresivas inicialmente. tanto que las personas pasivas pueden evitarte, o cederán en tu comportamiento. Es necesario poder estar preparado para hacer frente a estas consecuencias. te presentamos algunas actividades para que pruebes, particularmente cuando alguien está tratando de ponerte abajo. El principal objetivo al tratar estas situaciones es impedir que la otra persona comporte de la manera en que se está comportando y hacerlo de una manera que signifique que él o ella tendrá un nivel de auto- respeto y autoestima y mantener su relación contigo. El primer método es ignorarlo, y eventualmente lo son, la persona se detendrá. La otra persona te respetará por gran profesional material. aserción negativa es una técnica para manejar a las personas que te atacan verbalmente. En esta técnica, desinflas sus comentarios al estar de acuerdo con partes de la acusación negativa. Siempre estás cometiendo tontos errores. Sí, sí cometí errores. Ocasionalmente. Ángulos estúpidos y perezosos. Había conocido que no soy la persona más inteligente, y nunca afirmé ser la trabajadora más dura. La indagación negativa es una técnica que invita a la otra persona a proporcionar críticas extra. Y al mismo tiempo, te permite decidir si la crítica es justa o no. Siempre estás cometiendo tontos errores. Rara vez puedes ser más específico y tienes una mala actitud. No estoy seguro de entenderte. Me puedes decir a qué te refieres? En la técnica del disco roto? Su petición se repite una y otra vez hasta las respuestas deseadas obtenidas llegar alas respuestas deseadas obtenidas o a un compromiso viable. resisten los intentos de distracción o cambio de sujetos. La técnica de registro roto es útil si estás tratando con alguien en autoridad o crees que no estás obteniendo lo que tienes derecho. Utilice esta técnica con precaución ya que puede encontrarse como agresivo. Esto es un aceptable. Entonces, ¿en qué te puedo ayudar? Sucede cada vez. Entonces, ¿en qué te puedo ayudar? Si quieres decir no, dilo claramente sin topología o sin explicación. También, considere lo siguiente. Si te refieres a que dejó de sonreír, deja de hacer preguntas o deja de responder a preguntas. De lo contrario, corre el riesgo de parecer interesado y de no ser tomado en serio. Interrupción necesaria. Rompe el flujo de la conversación de la otra persona y te permite retener el control. Si estás sentado en un escritorio y la consulta está de pie frente a ti, ponte de pie y quizá aléjate del escritorio. Este lugar emite ambos al mismo nivel de los ojos. Y te da una ventaja psicológica. No se quedarán mucho tiempo. Cuando empieces a cambiar tu comportamiento. Y siendo más asertiva, la gente reaccionará ante ti de una manera diferente. Y para evitar estas dificultades, es importante que estés consciente de lo que es y de lo que realmente no eras. De qué es lo que piensas. Sugiere que sienta, tenga claro los derechos y responsabilidades de cada persona. Otras personas tienen derecho a ser asertivas, a estar al tanto de lo que te hará cambiar de opinión y aprender, decir no con claridad y manera amistosa sin una explicación excesiva. claro que es la solicitud que estás rechazando, no la persona. Y comprueba que lo entiendan lo antes posible. Enfocarse en los aspectos positivos de un problema. Si te encuentras enojado, molesto, o te pones ansioso, cuenta silenciosamente para ayudar a mantener la calma. Siempre que estés seguro de que has actuado asertivamente. Y es la otra persona que reacciona agresivamente o pasivamente. Son ellos los que tienen el problema, no tú. Depende de ellos ser abiertos al respecto, o callarse y usar la autocharla para aumentar tu confianza. Todas las mañanas, di diez cosas positivas de ti mismo y repite éstas durante el día. Si y cuando te sientes inseguro sobre ti mismo, eventualmente empezarás a creer en ti mismo mucho mejor y te volverás más positivo y te volverás más asertivo. 12. Estables para la Assertiveness: Es importante reconocer que va a haber una serie de barreras para que seas asertivo y para que muestre tu asertividad. A nivel macro, la ESR, las fuerzas universales más grandes que inhiben el comportamiento asertivo. Por ejemplo, su condicionamiento de género. Se anima a los niños pequeños a que vayan por ello mientras se alienta a las niñas a permanecer calladas, estatus y posición. ¿ Cómo te atreves a hablarle así a tu jefe? ¿ Experiencia de agente? He tenido 25 años en este negocio. ¿ Estás tratando de decirme qué hacer? Y la cultura, ciertas culturas a menudo condenan el comportamiento abierto o confiado, y parecen condonar la comunicación reservada, educada. A nivel social, existen códigos de conducta a un grupo de pares específico que podrías encontrarte perteneciente. Por ejemplo, en las diferencias a menudo de moda. Déjalo ir. Todo saldrá bien al final. ¿ Cuántas veces te has sentido avergonzado cuando un amigo cercano o familiar se queja por mal servicio? A menudo preferimos quedarnos en silencio y más dignificados. Impopularidad. Defenderse por ti mismo podría significar perder el apoyo de los demás. Tenía el nivel personal. Hay barreras que a menudo se encuentran en nuestras propias mentes y van a variar de una persona a otra dependiendo de su personalidad. Muchas de las esferas que se cruzan como ser dictatoriales al decirle a los demás cuáles son los temas importantes. Algunas personas se preocupan por crear la impresión equivocada de ser aceptado y así sucesivamente. Algunas personas han llegado a creer que sus opiniones y sus derechos son menos importantes que los derechos y opiniones de los demás. Por lo que es importante tener en cuenta estas barreras cuando estamos buscando ser más asertivos. 13. 12 consejos para el lenguaje corporal Assertive: Echemos un vistazo con más detalle alrededor del lenguaje corporal asertivo. Usar el lenguaje corporal apropiadamente es parte de tus habilidades interpersonales. Gran parte de la gestión se trata de hacer las cosas, asegurar los escasos recursos, ponerse de pie al equipo de campo, o mostrar desaprobación, La Verne, comportamiento aceptable. Todos los cuales exigen habilidades de asertividad. Las personas competentes tienen la capacidad de reconocer cuando una situación requiere asertividad o cuando otro estilo sería más apropiado. Ser asertivo todo el tiempo puede inclinarte hacia ser a la dominación o considerarse demasiado agresivo a la hora de elegir ser asertivo, el siguiente consejo de 12 debe ser útil. De pie alto. Aunque seas de menor estatura, los estándares nos dijeron que puedes. El propósito es lucir confiado en lugar de intimidar, hacer que tus hombros sean paralelos con las otras personas. Ya que este es el equivalente de ponerse de pie. Si tus hombros tienen una orientación diferente, diluirá tu etapa de masa que enfrentarás debe reflejar la seriedad y el contenido de tu mensaje. Pero no Sapir agresivo apretando los dientes o apretando las palmas en una cara. Sonreír tampoco es apropiado. Te hará mirar nichos o si estás enojado, probablemente te mueras. Usa el nombre de pila de la persona cuando comiences a hablarles. En conversación social normal, no solemos emplear FirstName, dulce charla. Usar el nombre hace que lo que estás a punto diga muy específico. Además, podría recordarle a la persona de sus padres diciéndoles que no hagan algo cuando eran pequeños. Hacer contacto visual sin evidenciar. La mayoría de las personas encontrarán incómodo el contacto visual sin hablar durante más de tres segundos más de tres segundosy querremos mirar hacia otro lado. Esto establecerá el dominio, pero no de manera agresiva. Habla tan pronto como la persona mire en otra dirección, tus pies deben estar apuntando hacia la persona en cuestión. No quieres parecer como si estuvieras tratando de huir de ellos, fuera de la situación. Se movió hacia ellos. Pero no vayan demasiado lejos en su espacio personal ya que esto comenzaría a parecer agresivo. No levantes los brazos por encima de los codos. Ponte de pie con las manos sobre las caderas y los codos girados hacia afuera o aprieta la cara. Nuevamente, demasiado agresivo, deberías poder hacer tu punto sin ser físicamente intimidante. Habla despacio y deliberadamente. Esto asegurará que tu tono de voz no suba. Un tono más alto indica nerviosismo o ansiedad. Mantenga el contacto visual mientras aviva, cuando termine de hablar, mire hacia otro lado pero no mire hacia abajo. Relación de voz sólo si es necesario. Pero no grites. No quieres parecer que estás perdiendo los estribos o perdiendo el control. Sé el primero en alejarse de la situación. Di lo que quieras decir, un paso adelante. Al andar por ahí, invitas a un mayor debate. Tienes el control. Por lo que determinas cuándo se termina la interacción a tu satisfacción. todos y cada uno de los días hábiles dimos respuesta a miles de mensajes no verbales. La mayor parte de nuestra comunicación, si el pico protuberancia durante las interacciones sociales se conoce verbal. Por lo que usar un lenguaje corporal seguro para apoyar lo que estás tratando de decir y tratando de comunicarte aumentará el impacto de tu mensaje. Y así te ayudará a ser más asertivo. 14. Formas de decir no digan no: Diversas personas me han preguntado si estoy dirigiendo un taller en vivo o un curso en línea para algunos consejos y consejos y formas en las que pueden decir que no y usar su asertividad de manera más positiva sin venir a través agresivamente. A mucha gente le resulta muy difícil decir que no porque quieren mantener la relación y quieren parecer complacientes y una buena persona con la que trabajar. Valoran la relación con la persona que les está preguntando y quieren poder declinar una solicitud mientras mantienen intacta la relación. Poder decir asertivamente no de una manera apropiada y mantener intacta la relación en realidad es bastante fácil una vez que sabes cómo. Estas son algunas formas en las que se podría decir que no. Es posible que veas combinar dos o tres de estos en cuanto a cómo estás entregando este mensaje. Y con el fin de ayudarte, he juntado la lista en un archivo descargable que puedes imprimir desde referido cuando no estás en tu computadora? La primera forma de decir no es decir, déjame pensar en eso. Esto es lo que va a funcionar para mí. ¿ Puedo volver a ti? Eso no funciona para mí. Agradezco que me pregunten, pero no puedo sé que esto es importante, pero no puedo. Gracias, pero esto no va a funcionar para mí. No soy capaz de hacer lo que estás pidiendo ahora mismo. Oh, ojalá pudiera. ¿ Puedo ayudarte a encontrar una solución? Como digo, algunos de estos consejos y consejos trabajan juntos en combinación. Usa lo que sea que te sientas más cómodo, luego practica estos cuando te están pidiendo que hagas algo para lo que no tienes tiempo. Todo lo que realmente no quieres hacer. Y siempre y cuando seas capaz de ejercer la elección de poder decir no de manera adecuada. Debería ayudarte a mantener la relación y permitirte declinar la solicitud sin sentirte culpable. 15. Las reglas de Assertiveness: Echemos un vistazo a algunas reglas de asertividad. Con independencia de cómo te vayas acercando a los desarrollos de tu asertividad. Estas reglas te van a ayudar a pensar tu comportamiento y el impacto que tiene en otras personas. En primer lugar, y lo más fundamentalmente, respetarse a sí mismo, reconocer sus necesidades como persona, como individuo. En lugar de reconocer las necesidades que tienes en el desempeño de un papel. Ya sea un rol dentro del trabajo, tu trabajo, tu función laboral, tu rol fuera del trabajo dentro de la familia, o el rol que llevas con amigos. Deja claras las declaraciones IF sobre tus pensamientos y tus sentimientos te permiten cometer errores. A menos que cometas errores no te aprendieron. Pide lo que quieras. Tienes la capacidad de cambiar de opinión si eliges pedir tiempo de pensamiento, pedir tiempo alejado de la situación para que puedas irte y aclarar tu pensamiento y preparar la forma en que vas a reaccionar y trabajar con esa situación. Pensar el tiempo es bueno porque te permite la oportunidad de reunir tus pensamientos. Cuando haces bien las cosas, disfruta de tu éxito. Reconoce que no eres responsable del comportamiento de otros adultos. Si te reaccionan de cierta manera, esa es su elección. Pero respetar a otras personas, respetar sus pensamientos, respetar sus puntos de vista, respetar sus derechos, respetar sus necesidades, y respetar sus sentimientos. 16. Tener Assertive de manera adecuada: Dentro de este módulo, hemos explorado qué es la asertividad y los comportamientos asociados a diferentes tipos de aserción. asertivo, comportamiento agresivo y comportamiento pasivo. A estas alturas podrás definir los derechos y responsabilidades de todos en torno a ser asertivo. Podrás diferenciar entre el comportamiento pasivo, agresivo y asertivo y reconocer las implicaciones de la pasividad, la agresión y la aserción. Podrás identificar métodos y técnicas para expresar un comportamiento asertivo manera efectiva y explorar cómo ser formas asertivas inapropiadas. Ahora di que no siempre va a ser difícil. Partes de esta dificultad es poder decir que no sin sentirse culpable. Tienes algunas técnicas y algunas formas de decir que no, que deberían ayudarte a hacer esto sin sentirte tan culpable. En la actividad práctica se buscan las reglas de asertividad y te ayudará a desarrollar formas de mejorar tu nivel de asertividad revisando estas reglas. La actividad práctica te lleva a enfocarte en las reglas de aserción, pidiéndote que te enfoques en cómo puedes usar estas para desarrollar tu aserción. Si vas a aprender sobre tu asertividad y el impacto que esto tiene en otras personas. Es importante que completes esta actividad práctica. Sé que es muy fácil ignorar esto, pero no vas a desarrollar tu asertividad solo viendo unas cuantas videoconferencias. Espero que disfruten trabajando con actividad práctica. Y por supuesto, si tienes alguna pregunta, por favor siéntete libre de ponerte en contacto. Sé confianza en ti mismo, y reconoce que tienes todo el derecho de expresar tus necesidades a través de la asertividad. No necesariamente tienen que ser aceptados por otras personas. Simplemente tienen que ser entendidos.