¡Preparemos una cena vegana con tofu!

1. Introducción: Hola, Andrea. Steve, ¿Quieres comer saludable esta noche? Pero Kyra, cocinando las mismas cosas una y otra vez en este plus aprendes tres grandes ideas distintas de Medina. Ah, quién y Carol Negativo. Entonces, ¿quién niños y le dijo a quién? Filete con champiñones. Están fritos. Conozco a mucha gente aquí la peor contada Booth con cena y piensa aburrido una rebanada o dos luz. No obstante, te aseguraré gusto Ito quién platillos que te dejan satisfecho y también sintiéndote saludable. Las tres ideas están representando a esta persona más grande. No obstante, soy Georgia en todas partes lesionamos un sabor, así que empecemos. 2. Nutrición y diferentes tipos de Tofu: por lo que quien está hecho de leche de primera vez y es bien conocido como un buen so so point based putting. También es una excelente fuente de calcio, Kufa y minerales. Entonces, ¿quién viene en dos teléfonos básicos? Kenia o sedosa a la izquierda y momento o firme a la derecha? Kenia contenido más agua y tiene una textura sedosa, por lo que se recomienda comer fresco. Una forma de comer es lo que llamamos el Ayako, que es simplemente duro con algunos coberturas tal pantalla solo en semillas de sésamo, jengibre o algas marinas. Otro ejemplo se dice que lo venda. Entonces quien va bien fue apenas cualquier movimiento vegetal es duro, que es alambre personal envuelto en Cottam. Esto elimina el exceso de agua y saca el rico sabor de la soja. Es perfecto criar folclórico, un revolver freír o cualquier tipo de cocción, que use calor. En esta clase, usaremos el momento 3. Drying Tofu: Es importante secar el tofu antes de cocinar, ya que el exceso de humedad puede causar que el tofu se empape y dificultad para repararlo. En primer lugar, ponga un asiento fuera toalla de papel en el plato y un lugar que vaya quien en la parte superior siguiente, ponga otro asiento de toalla de papel en la parte superior y el áspero que va a la comida. Lugar de vida yo. Es como una tabla de cortar encima del tofu y luego en algo un poco pesado, como un plato abierto. Deja que todo el que se siente durante 30 minutos o más como el dedo del pie que se delaga y se vuelve más firme Otra forma de secar toser una pieza usando un microondas encima. . Poner el tofu en el plato y calentar a baja temperatura durante dos minutos. 4. Nugget de tofu y la la: la primera idea de Tina son te mostramos es tofu y pepitas de carácter. El exterior tiene una textura de cantidad, mientras que el interior es suave y esponjoso. Seguro que a los niños les encantará este platillo. Aquí están los ingredientes Sin alimentos, carácter de 300 gramos, largo 50 molidos un tamaño mediano o dos unidades de efectivo de tamaño pequeño. Despertó 30 gramos pan rallado. Pinta tu flor de papel debido al giro primero durante tu comida soul. A continuación, haremos la mezcla de Toho. Pelar la piel de una zanahoria y cortar en trozos de tamaño de mordida. Prepara tu procesador de alimentos y después de talentos, cuánto tiempo se echó tus redes. Enciende el Persist ER y ya siguió saltando sobre ninguna pieza grande. Permanece en tu tofu seco y persiste hasta que pronto se convierta en pasta. A continuación, transfiere eso. Se mezcla a un voto. Haremos las hazañas un poco más firmes agregando payasos criados antes de cocinar. Tenemos que dar forma a nuestros pepitas scooper cualquier arroyo lleno del que hace y hacer sobre forma en el plato. Prefiero rodar la nable mezcladora y luego formar la forma. Esta tienda que hace Patch hace unas 26 pepitas que florecieron a ambos lados de las pepitas y quita el exceso por un poco de aceite en una sartén y engaña. Se debe decir que la temperatura quiere 80 grados. Pon las pepitas en la sartén. Cocine un lado durante aproximadamente un minuto. Una vez que la pepita tiene un color marrón dorado en un lado, está lista para caber. Después de que ambos lados hayan sido cocinados, tus pepitas están listas para servir. 5. Tofu de la Quiche sin crustless: el siguiente o quién cena idea se cruza. Menos tofu Kish Hacer cresta desde cero es a veces demasiado trabajo usando un barco robado. Uno está perfectamente bien que también puedes probar esta búsqueda. Listo ¿Quién? Kish, que es realmente sabroso y seguro de satisfacer Aquí están los ingredientes. Ah, que tratan 100 choque de tierra pronto como 50 patata molida. Dos spots. Seta. 1 50 tierra. Usé magia, pero cualquier tipo de hongo está bien. Tomate 1 51 Me gusta usar tomates cherry, pero también puedes usar tomates regulares. Espinacas dos Ramos al sur, una cucharadita, Al igual que la última receta, seca tu tofu. La próxima semana, vapor nuestros invisibles. Cortar las papas en trozos pequeños. Retira la parte inferior de tu hongo y separa de las piezas restantes. Estudiante ambos juntos durante unos siete minutos, o hasta que la papa se vuelva blanda. Ahora bien, ¿por qué la papa y el hongo al vapor te cortan las espinacas y los tomates? Ese soy yo para no golpear y cocer vapor por un minuto más. Prepara tu procesador de alimentos y en el dedo del pie quién acomodará y la sal fuerza hasta que la mezcla se vuelva suave. Convierte una crema dura en un tazón y en los champiñones espinacas cocidos al vapor, papa seguramente hará hincharse y en los tomates y mezcle los pobres ingredientes viejos en un plato de horno . Aquí se usan 20 por 16 lados. Plato para horno. Toma el Kish al descubierto a la una, cualquier joyería por 30 a 40 minutos, y finalmente, y finalmente, tu pastoso sin clase le dijo a quién Kish está listo para la cena. 6. Tofu con un barato de leño: el último dicho a quién se le dice idea Dina quién. Filete con champiñones se fríen. Este es un platillo realmente sencillo que puedes cocinar en esto de 30 minutos. Aquí están los ingredientes, Entonces ¿QUIÉN? 300 gram seta 1 30 habitación Yo solía Magia y Setauket. No obstante, puedes usar cualquier tipo de hongo cada uno de sal en tu papel. Cumplir con una cucharada. Este es el dedo del pie de vino de arroz dulce japonés, que se acostumbra al traje de la milla. En cuanto a la comida. Si no lo tienes, puedes tener un mayordomo con un solo pensamiento en azúcar y un poco de vino blanco. Salsa de soja una cucharada. Trae poseer un poco o mucho para topping. Primero seca todo tu dedo del pie. ¿ Quién sigue? Prepararemos las verduras calientes El mar tomó el hongo en rodajas más pequeñas Para las setas comisión. Retiraremos la parte inferior en separar el ono verde picado de los PC restantes en trozos más pequeños, que usaremos para nuestra copia. Coloca tu fino mal en la estufa y vierte un poco de aceite calentando a fuego medio, tirando todos los champiñones y revuelve fríalo a una pizca de sal y pimienta para darte un poco más de sabor. Una vez abajo, poner hacer el sitio. Ahora cocinamos nuestro bistec. Corta el tofu en cuatro pedazos y luego volteando casa para que tengas un total de ocho rebanadas por un poco de aceite y ganaste la sartén a fuego medio. Cita que cada uno dijo cuyas mentiras con algo de harina por ambos lados y presione en la sartén fina. Probado auto que alrededor de un minuto por cada lado o deshacer los sufre se vuelve crujiente. Una vez que hayas terminado, pon el tofu a un lado. Nestlé. Nos haremos para alguna reunión o sustituto, y así celdas en la sartén y calentar una vez que empiece a hervir y pensar en tu dedo del pie. ¿ De quién licencia y mezclar con la salsa colocada ol quién? Filete en un plato y unte los champiñones y las cebollas verdes en la parte superior. Tu llamada Who's bistec ya está listo para comer 7. Gracias: Hagamos pareja que, Dina Seleccione una de las ideas que se presentan con plus y prepararla. Re comparte tus fotos en el proyecto. Gary. Además, me gusta escuchar lo que piensas de la clase, así que por favor deje un comentario. Gracias por inscribir la clase.