NUEVA CONFIANZA: Aumente tu confianza en tu autoestima y en tu autoestima y en tus habilidades sociales. | Alain Wolf | Skillshare
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NUEVA CONFIANZA: Aumente tu confianza en tu autoestima y en tu autoestima y en tus habilidades sociales.

teacher avatar Alain Wolf, Social Skills Consultant

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Introducción

      2:18

    • 2.

      Bienvenido+ lo que aprenderás

      1:45

    • 3.

      Día 1: Aumente tu confianza en la totalidad (+ ejercicio)

      7:21

    • 4.

      Día 2: Confidence Hack 1 Secretos Revelados (idioma) (+ ejercicio)

      8:36

    • 5.

      Día 3: Confidence Hack 2 Secretos revelados (foco) (+ ejercicio)

      8:00

    • 6.

      Día 4: Confidence Hack 3 secretos revelados (fisiología) (+ ejercicio)

      8:50

    • 7.

      Día 5: Confidence Hack 4 secretos revelados (barreras y juicio propio) (+ ejercicio) 2

      9:26

    • 8.

      Día 6: Hack con confianza #5 Secretos Revelaed (activación de confianza) (+ ejercicio)

      3:51

    • 9.

      Día 7: Deja de compararte con los demás (+ ejercicio)

      4:46

    • 10.

      Día 8: estar libre de dudas e Indecisiveness (+ ejercicio)

      3:32

    • 11.

      Día 9: Transformar emociones negativas en otras positivas (+ ejercicio)

      7:40

    • 12.

      Día 10: Deja de preocuparte lo que la gente piensa de ti (+ ejercicio)

      5:56

    • 13.

      Día 11: presiona tus límites y amplíe tu zona de confort (+ ejercicio)

      5:21

    • 14.

      Día 12: Desarrolle la confianza en sí misma para lograr tus sueños (+Ejercicio)

      6:11

    • 15.

      Día 13: Aumente tu confianza Viviendo una Vida Según tus valores

      4:15

    • 16.

      Día 14: Haz que la confianza se pronuncie (+ ejercicio)

      6:39

    • 17.

      Día 15: Dejar de hacer excusas (+ ejercicio)

      5:16

    • 18.

      Día 16: Dejar de ser la solicitud de aprobación (+ ejercicio)

      4:52

    • 19.

      Día 17: Cómo piensan las personas confiadas en el pasado, el presente y el futuro

      6:30

    • 20.

      Día 18: Aumentará tu confianza con la Gratitud y la Felicidad

      6:02

    • 21.

      Día 19: Estar en un entorno positivo

      4:22

    • 22.

      Día 20: Aumentarás tu aceptación y tu autoestima y tu valor propio y tu autoestima

      5:12

    • 23.

      Día 21: Aumente tu aceptación y ponte cómodo en tu propia piel

      5:47

    • 24.

      Día 22: Mejora tu autoestima (+ ejercicio)

      4:21

    • 25.

      Día 23: Conviértete en las interacciones sociales (+ ejercicio)

      8:31

    • 26.

      Día 24: obtén confianza en sonreír (+ ejercicio)

      5:44

    • 27.

      Día 25: obtén confianza para mantener el contacto con los ojos (+ ejercicio) 1

      5:31

    • 28.

      Día 26: Conviértete en situaciones sociales (+ ejercicio)

      8:12

    • 29.

      Día 27: Hacer gente como tú (+ ejercicio)

      3:10

    • 30.

      Día 28: Confianza con tus compañeros

      4:45

    • 31.

      Día 29: Confianza en hablar con una gestión más alta

      3:39

    • 32.

      Día 30: lidiar con los conflictos

      7:29

    • 33.

      Día 31: Confianza para encontrar nuevos clientes

      3:56

    • 34.

      Día 32: sé más asertivo

      3:46

    • 35.

      Día 33: Confianza en la conversación pública

      8:06

    • 36.

      Día 34: Felicitaciones

      1:55

    • 37.

      Bono 1: Cómo lidiar con tus temores sociales

      10:54

    • 38.

      Bono 2: Miedo a la aproximación

      11:03

    • 39.

      Bono 3: Miedo a la falla social

      6:49

    • 40.

      Bono 4: el miedo a ser auténtico

      7:13

    • 41.

      Bono 5: el miedo a hablar con personas importantes

      4:54

    • 42.

      Bono 6: Miedo al éxito social

      8:18

    • 43.

      Bono 7: el miedo a salir con gente nueva

      11:12

    • 44.

      Bono 8: El miedo a no ser lo suficientemente bueno

      12:24

    • 45.

      Bono 9: Miedo a lo que la gente piensa de ti

      8:28

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

6936

Estudiantes

1

Proyectos

Acerca de esta clase

Radiar la confianza en cada área de tu vida y aumentar tu autoestima

¿Sabías que volverse seguro de sí mismo te daría todos estos beneficios (según muchos estudios):

Las personas que están con confianza en sí mismas tienden a experimentar menos miedo y ansiedad social, se liberan de la doble e anxiety, , afrontan los desafíos de la vida con más certeza y facilidad, se vuelven más felices, se vuelven cómodas socialmente, se ocupan más de su salud, se desempeñan mejor en el trabajo y duermen mejor.

¿Es algo que te gustaría experimentar ¿Quieres vivir?

Bienvenido a la única confianza en sí mismo que necesitarás jamás.

  • Convertirse en confianza
  • Aumentar la autora y la autoestima
  • Hazte imparable en la vida
  • Construirás confianza social
  • Sé libre de dudas e Indecisiveness

Eliminar la Doubt, detener a las personas complaciendo el comportamiento, detener la Indecisiveness y estar libre de estrés y ansiedad

Este curso si para las personas que quisieran ser más confiadas y aumentar su autoestima y su confianza. Se ha adaptado para ayudar a las personas con poca confianza en sí mismas y con poca autoestima y a las personas que ya estaban confiadas pero necesitaban ese borde extra.

Al final de este curso, te convertirás en una nueva versión de ti mismo. Aprenderás herramientas y técnicas poderosas en este curso que te transformarán en la persona segura en la que te gustaría convertirte.

¿Qué esperas? Inscribirse en este curso ahora mismo para que puedas comenzar tu transformación.

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Alain Wolf

Social Skills Consultant

Profesor(a)

 

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Alain Wolf is an award-winning entrepreneur, best-selling author, philanthropist, and the world's leading transformational coach.

His work has been featured on CBS, NBC, ABC,... Ver perfil completo

Level: All Levels

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Transcripciones

1. Introducción: Hola, déjame hacerte una pregunta. Alguna vez has estado en una situación en la que quieres que actúe, quieres que tome medidas. Y sentiste esta emoción negativa y te dijiste a ti mismo, Oh, si tuviera más confianza, lo hubiera podido hacer. Todos hemos estado ahí. Hemos perdido tantas oportunidades que hay en nuestras vidas porque no teníamos la suficiente confianza. Entonces por eso creé esto en un entrenamiento. Quería mostrarte las mejores formas de construir tu confianza para impulsar tu autoestima, autoestima, auto imagen. Para que la próxima vez que tengas estas increíbles oportunidades y te guste, tengas confianza y puedas ver las oportunidades. Entonces por eso en este curso, veremos todo lo que necesitas para impulsar tu confianza general. Para impulsar tu competencia central de confianza situacional verás los mejores hacks instantáneos, donde solo puedes aplicar los hacks y al instante eres capaz de desencadenar y activar la emoción de confianza también verás cómo puede llegar a ser más seguro tratando con la gente. Cómo puedes impulsar tu confianza social, cómo puedes sentirte incómodo, cómo puedes hacer que personas como tú discutan así, entonces, ¿cómo puedes ser más competente en el trabajo con tus clientes, con tus colegas, con la alta dirección? Y hemos hablado de cómo puedes tener más confianza al hablar en público. Entonces es un curso intenso que he creado. Y siempre tuve este enfoque en mente. Si tuviera que decirle a mi yo más joven cómo tener confianza, ¿cuál sería el consejo que me daría? Porque hace 15 años, no tenía confianza en mí mismo. En realidad, empecé sufría de ansiedad social y no tenía amigos. Literalmente, tuve la peor infancia de mi vida. Y tuve que construir mi autoconfianza y volver a hablar aquí con los consejos más prácticos que puedas encontrar sobre la autoconfianza, sobre cómo puedes volverte más competente y más fácil. Y todos pueden aprender la confianza en sí mismos. Se trata de entender que hay ciertos pasos, ciertas herramientas que puedes aplicar para aumentar tu nivel de confianza. Es como hacer deporte. Cuanto más juegas, mejor lo logras. Y es lo mismo aquí. Cuanto más aprendas a aumentar tu confianza en ti mismo, más confianza te vuelves. Y luego la próxima vez que tengas esta oportunidad en tu vida personal o profesional, tienes la confianza y podrás actuar. 2. Bienvenido y lo que aprenderás: Hola y bienvenidos a este increíble entrenamiento online donde estaré compartiendo contigo mis mejores consejos sobre cómo puedes convertirte en un confiado, impulsar tu autoestima, aceptarte más a sí mismo. ¿ Cómo se puede ser más asertivo, quién puede hacer frente a los conflictos? Y hablaremos, ¿cómo puedes ser más tú mismo? ¿ Cómo puedes estar a gusto con quién eres? ¿ Y cómo se puede hablar? ¿ Cómo puedes ser más asertivo? ¿ Cómo se puede sacar más provecho de la vida impulsando un nuevo nivel de confianza en sí mismo. Por lo que estoy realmente emocionado con este curso porque estaré compartiendo el consejo que le compartiría a mi yo más joven. Porque hace 15 años, era tan tímida que empecé, sufro de ansiedad social. No tenía amigos. Fue realmente horrible. Y me transformo y me hice esta pregunta aquí, cuál sería lo mejor, guarda los mejores consejos que podría compartir con mi yo más joven para hacer un seguimiento rápido de mi transformación. Y básicamente ese sería el mejor consejo para ti para que solo puedas aplicar los consejos y realmente conseguir el filo de otras personas. Realmente puedes tener confianza, puedes tomar medidas. Podrás impulsar tu autoestima, autoestima, y verás que toda tu vida irá al siguiente nivel. Entonces estoy muy emocionado de tenerte aquí. Otra vez. Enhorabuena por inscribirse en este curso. Porque sé que la mayoría de la gente, no toman acción en la vida. Dicen: Oh, este es mi nivel de confianza, lo que sea. Pero no, dijiste, Oh, quiero mejorar mi nivel de confianza. Y por eso, me gustaría decir que me siento honrado de tenerlo aquí y felicitaciones. Verás que pasas por el curso, haces los ejercicios, aplicas, lo que enseño, y toda tu vida irá al siguiente nivel. Entonces volvamos a escribir. 3. Día 1: aumenta tu confianza (+ ejercicio) general (ejercicio): Ahora, empecemos aquí con cómo puedes impulsar tu confianza general. ¿ Cómo puedes confiar en que cualquier cosa, tal vez haya un área en tu vida donde queremos ser más confianza. Puede ser tu vida personal, tu vida profesional. Hay algo en donde se quiere tener más confianza. Y hoy, quiero compartir con ustedes el proceso paso a paso. Y en realidad no es complicado. Se trata de un proceso de dos pasos donde solo hay que seguir los pasos. Haces eso una y otra vez. Y puedes construir confianza en cualquier área de tu vida. Entonces, ¿cuáles son los dos pasos? Básicamente, vas a pensar en dónde quieres tener más confianza. ¿ Es cuando estás interactuando con la gente? ¿Está en el trabajo? ¿ Es dar presentaciones? ¿ Es con tu familia? Al igual que cuando quieres convertirte en un confiado? Porque aquí vamos a utilizar este proceso para construir confianza, para construir confianza masiva en cada área de tu vida. Pero primero, me gustaría que decidieras, vale, quiero tener más confianza en ese ambiente cuando hayas decidido que vas a hacer el paso uno. Y el paso uno es sobre el pisoteo del bebé. Se. Significa que en lugar de tomar una acción enorme y como hacer algo que está tan fuera de tu zona de confort y quieres poder interpretar adecuadamente la situación. Y si tienes baja confianza, realmente puede tener un impacto negativo en ti mismo. Por lo que el primer paso aquí es tomar diariamente pequeñas acciones hacia lo que quieras. Por lo que vas a estar al borde de tu zona de confort. Va a ser un poco incómodo. Para que así puedas crecer, puedes ampliar tu zona de confort. Digamos que por ejemplo, se quiere tener más confianza en dar presentaciones lugar de comenzar por dar una enorme presentación frente a toda la empresa. Y no sabes si puedes manejar eso. Puedes pisarlo bebé. Significa que un día tal vez puedas comprar un libro sobre cómo dar una presentación. El otro día. Se puede leer el libro, El día después. Se puede escribir un discurso que ellos después. Se puede practicar en su habitación, que ellos después lo puedan grabar y dijeron que grabar a un amigo el día después del reactor y como todos los días van a tomar una pequeña acción. Porque la idea aquí es dar pasos de bebé pequeño durante todo el año, durante todo el mes, para que estés tomando medidas en dirección hacia tus metas. Entonces este es el primer paso aquí. Paso de bebé, tus acciones. ¿ Y qué es el paso 2? Y así es como se puede construir la confianza y es tan poderosa. Y esto será como el, mi mejor consejo sobre cómo puedes construir confianza es que después de haber dado los pequeños pasos, te vas a hacer preguntas demasiado poderosas. La primera pregunta que te vas a hacer es ¿Qué hice? Bueno, la confianza se trata de mostrar tu cerebro que eres capaz de hacer algo una y otra vez. Bueno, eso es todo. Te estás mostrando trenza en ti capaz de tomar acción hacia tu objetivo e hiciste algo bien, eso es confianza. Entonces la primera pregunta es como, ¿qué hice? Bueno, tomemos un ejemplo de la presentación. Se quiere llegar a ser mejor hablando en público. Pides el libro, luego te haces esta pregunta. ¿ Qué hice? Bueno, oh, pedí un libro, tomé medidas y tú haces una lista. Después de cada pequeña acción que has emprendido hacia la meta que quieres, vas a reforzarla de manera positiva. También puedes darte un toque en el hombro. Por ejemplo, después de diseñar la capacitación, me haré la pregunta, ¿qué hice? Bueno, y me voy a dar un toque en el hombro. Oye Allen, hiciste lo que hiciste bien, lo que grabaste el entrenamiento en línea mientras estabas cansado por la mañana, pero luego te pusiste en el gran estado, eres capaz de tomar acción. Voy a enumerar todo. Eso va a hacer. Va a aumentar mi nivel de confianza en sí mismo. Y pregunta número dos, que es tan poderosa, Se trata de qué puedo mejorar la próxima vez o qué puedo hacer mejor la próxima vez? Lo que la mayoría de la gente preguntaría es, ¿ por qué hice mal? ¿ Qué hice mal? Me acerco a estas personas. ¿ Qué hice mal? ¿ Por qué? ¿ Al igual que lo que me hizo fallar? Y no queremos usar este tipo de preguntas aquí porque va a destruir tu nivel de confianza. Queremos construir tu nivel de confianza. Entonces esta negatividad aquí con la pregunta, ¿por qué hice mal? Eso no es algo que queremos, pero queremos tener retroalimentación. Entonces de esa manera vamos a hacer la pregunta, ¿qué puedo mejorar la próxima vez? Por lo que estas dos preguntas aquí son poderosas y se podría construir confianza en cualquier situación, como en cualquier lugar. Es tan poderoso que si haces eso una y otra vez. Y la idea es tomar una acción diaria, reforzarla de manera positiva con las dos preguntas. ¿ Qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Y si después de un año haces eso, vas a tener 365 acciones que has tomado y que has reforzado de manera positiva y no puedes no tener confianza con eso. Significa que la confianza es un proceso de refuerzo, de demostrar que fuiste capaz de hacer algo. Bueno. Tomemos otro ejemplo. Digamos que se quiere tener más confianza socialmente. Quieres poder acercarte a la gente, tener una conversación interesante, hacer nuevos amigos, encontrar novia, novio, lo que quieras. Vas a pensar en el objetivo que tienes. Te vas a dar un paso de bebé, vale. Mañana puedo acercarme a alguien en las calles y pedir el tiempo que puedan pedir dirección que ellos Después de que pudiera podría llamar a un amigo y salir con esa persona y acercarme a la gente que ellos Después, yo podría tratar de hacer una broma en las interacciones sociales y planeas tus acciones y luego las refuerzas positivamente. Otra gran cosa que hacer si realmente quieres construir una confianza general en tu vida, es antes de irte a dormir, reflexionas sobre el día que tuviste y te haces estas dos preguntas aquí. ¿ Qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? No queremos enfocarnos en todas las cosas negativas. Queremos obtener retroalimentación para mejorarlos y reforzarlos de manera positiva. Entonces tu misión para hoy es pensar en un área de tu vida o quieres tener más confianza y vas a planear los siete próximos días. Y vas a definir cuáles serían las próximas siete pequeñas acciones que te hacen un poco incómodo pero no demasiado. Y luego los vas a anotar en tu Canadá, de acuerdo. El lunes voy a hacer eso. Elige un miércoles, bla, bla, bla. Y las planeas en tu calendario. Y luego te vas a hacer estas dos preguntas. Después de cada acción que has tomado, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Y de esa manera puedes construir tu sentido general de confianza. Y este es el primer paso aquí para impulsar tu confianza y construir confianza duradera porque de eso se trata. Te voy a mostrar más tarde los hacks donde al instante puedes tener confianza. Tienes una presentación, tienes un evento de networking al que acudir. Al igual ¿cómo se puede activar la emoción de la confianza? Te voy a mostrar eso y al instante podrás ir de, no tengo confianza a una confianza ilimitada, pero aquí estamos construyendo, diría, una confianza duradera. Entonces esta es tu misión para hoy. Puedes hacer este ejercicio, verás que realmente transformará tu vida. 4. Día 2: Secretos de Hack 1 revelado (idioma) (+ Ejercicio): Cómo usar tu lenguaje para impulsar tu nivel de confianza en ti mismo. Entonces la forma en que hablemos con nosotros mismos impactará realmente el nivel de confianza que tenemos. Personas que tienen baja confianza que tenderán a hablar más negativamente. Habrá usando palabras como, oh, mi tema es, mi problema es que no soy tan bueno como otras personas. Siempre tendrán el enfoque negativo. Siempre pensarán en términos de, oh, otras personas son mejores que yo. Hice algo mal. No tengo ningún valor y eso tendrá ese tipo de lenguaje. Y el tema es que si siempre te dices a ti mismo que vas a creerlo. Por lo que las personas que tienen más confianza, tienden a ser más positivas. Ahí van a enfocarse en sus fortalezas, en las cosas que hicieron calificar, tal vez en la cosa, en las cosas que pueden mejorar. Pero no van a decir, oh, qué hice mal en esa situación es que van a decir, Oh, ¿qué puedo mejorar los gastos generales? O siempre tienen este enfoque positivo. Y el caso es que si tú, si piensas en una situación que te despiden, llegas a promoción, la situación es la misma, pero entonces la interpretación será diferente. Si te despiden. A lo mejor una persona de baja confianza que diga: Oh, por qué, me lo merecía , no tenía ningún valor. Ellos, descubrieron que había un fraude, que no me crearon mi trabajo. Y tal vez otra persona que sea más confianza diga: Oye, finalmente me despidieron. Ahora puedo hacer lo que quiera con mi vida. Puedo iniciar mi propio negocio. Realmente puedo vivir mi vida de acuerdo a mis verdaderos valores también. Aquí se puede ver la interpretación es diferente. La situación es la misma. Si quieres convertirte en un confiado, trata de cambiar el idioma y cambiar lo que te dices a ti mismo en el día a día. Entonces el primer paso aquí es sobre ser consciente, porque si no estás al tanto de lo que te dices a ti mismo, no puedes mejorarlo. Por lo que te das cuenta. Hacer ejercicio para hoy es tomar un pedazo de papel y vas a escuchar tu voz interior. Cuando estés pasando el día, te vas a decir algunas cosas y vas a escribirlas. No vas a juzgar el pecho. Lo vas a anotar, pero te lo dices a ti mismo. Y luego al final del día, lo que sería interesante es que solo vas a leer lo que te dices. Y se van a hacer esta pregunta aquí. ¿ Es positivo? ¿ Me está ayudando a construir mi confianza? Y la mayoría de las veces decimos tantas cosas negativas, negativas. Por ejemplo, hace muchos años cuando tenía poca confianza, me estaba diciendo, oh, isla, la isla que vas a fallar, ala sabes, Vamos, vas a destruir eso. Y yo siempre intentaba dejarme abajo. Y por eso no estaba teniendo confianza porque me estaba poniendo más abajo como algunas personas en el mundo que van a tratar de bajarte. Pero si haces ese trabajo por ellos y te pones ya abajo, como si ese no fuera el punto. En cambio, se quiere tener un tok más alentador. Quieres pensar que eres el líder de tu vida. En lugar de decir, Oh Dios mío, voy a fallar y usar este lenguaje destructivo. Vas a usar un lenguaje más positivo. Entonces cuando ustedes, cuando estén conscientes de las cosas que dicen, van a hacer esta pregunta aquí. ¿ Se lo diría a un amigo? Porque la mayoría de las veces aceptamos cosas que lo decimos porque nos las decimos a nosotros mismos. Pero si se lo dijéramos a los amigos, no se los diremos. No vamos a decir eso. Por ejemplo, siempre me voy a decir, Alan, eres un perdedor, Alan, vas a fallar y la gente es mejor que tú. Imagina que conozco a un amigo y digo: Oye, eres un perdedor, la gente es mejor que tú. Si tengo un lenguaje así, ¿crees que esta persona se quedaría mi amigo, el espécimen ya no será mi amigo. Pero a veces nos permitimos decir eso. Así que ten en cuenta el lenguaje que tienes e intenta tener uno más positivo. Tan solo ten en cuenta. Porque al estar al tanto de decir, ¿Por qué tengo que destruirme? ¿ Por qué tengo que ponerme abajo? Porque es una elección que haces. Es una elección que haces para pensar de esa manera en lugar de pensar más positivamente, digamos que quieres acercarte a alguien. Hola persona confiada. Nosotros decimos cómo vas a fallar o la persona con risa de ti o la persona se reirá de ti, contratación de pelo, te gusta. Dispersión, eso es baja confianza tendrá esta autocharla negativa. Y una persona más segura dice: Oh, voy a llegar a darle un gran momento a esta persona. Tengo valor para darle a esa persona y crear. Yo soy, soy impresionante. Ya sabes, como la persona empezará a pensar de formas más positivas. Entonces eso es lo que quería hacer aquí con este video aquí fue mostrarte que puedes pensar más positivamente. Ahora, hay un hackeo que uso todo el tiempo, y ahora se volvió automático es tener cinco frases que te vas a decir. Dos atajos. Cuando estás pensando negativamente. Es en cuando estás pensando, Oh Dios mío, voy a fallar. Oh Dios mío, oh Dios mío. Oh Dios mío. Vas a decir cinco frases. Y debería haber cinco frases que sean realmente cortas. Y ese puede ser Alan, puedes hacerlo solo. Vas a suceder a Allen. Adelante y hagámoslo. Y va a estar bien. Y estas son las sentencias que tengo. Entonces lo que estoy en una situación en la que necesito tener confianza, en lugar de decirme cosas negativas, voy a repetir las frases una y otra vez en mi mente una y otra vez. Y me va a empoderar. Porque la comunicación que tienes contigo mismo, tendríamos un impacto en tu nivel de confianza, que constantemente te dices y, y lo vas a hacer, Alan, vas a tener éxito. Allen va a estar bien. En lugar de, que Alan, vas a fallar y la gente te va a rechazar. Las actitudes que tendrás, el nivel de confianza serán diferentes y esta es la clave aquí. Entonces otro ejercicio que me gustaría sugerir que haga es tomar un pedazo de papel y anotar sus cinco frases. Entonces lo mejor que hay que hacer es poner tu nombre, por ejemplo, no sé cuál es EL nombre, pero Mark, Emily. Y luego dices, puedes hacerlo. Vámonos. Te vas a descifrar las cosas y puedes hacerlo. Mark, puedes hacerlo y, y hagámoslo. Alan. Eres genial. Y lo repites una y otra vez en situaciones en las que necesitas mejorar tu confianza. Entonces básicamente cuando tengo que conectarme con gente de gama alta, por ejemplo, cuando cené con Brian Tracy, cuando conocí track and field y lo entrevisté a él o a toda la gran gente que conocí, Kevin O'Leary como, Oh, esto es gente increíble. Antes de ir allí, antes de acercarme a estas personas antes de interactuar con ellas, siempre estaba repitiendo estas frases. Entonces este es un gran hackeo. Puedes tomar el control de cómo piensas repitiendo una y otra vez estas cinco frases. Ahora algo que es realmente importante. Si te dices Highland, puedes hacerlo. Y cuando actualices, tu cerebro, no lo creerá. Porque en una comunicación entre dos personas están en una comunicación dentro de ti mismo. 7% de la comunicación es palabras, y el 93 por ciento es lo no verbal. El no verbal son las emociones que tienes, es tu tono de voz, la intensidad de la voz, y todas las cosas que son no verbales. Entonces si te dices a ti mismo, Hola Alan, vas a tener éxito. Y tu cerebro percibirá que hay una desconexión entre lo que dices y el 93 por ciento, que es lo no verbal. El cerebro, confiará en el 93 por ciento porque tiene un porcentaje mayor. Entonces si dices que vas a tener éxito, lo que dices es, Alan, vas a tener éxito. Pero cuida tu cerebro. Lo que percibe tu cerebro va a tener éxito. Entonces eso es importante Cuando dices que la sentencia es, vas a decir las sentencias con confianza. Me gustaría que tomaras el hábito de decir estas frases con confianza y puedes empezar a verlas delinear en voz alta. Por ejemplo, en mi caso, empecé diciendo, Alan, eres genial. Eres genial con intensidad y confianza. Porque entonces cuando digo eso en mi mente, lo veo con intensidad y confianza. Y si haces este ejercicio aquí, verás que realmente transformará tu vida y podrás tener más confianza que estamos, estamos cambiando lo que está pasando aquí en tu mente para tener más confianza. 5. Día 3: Secretos de confianza Hack 2 revelados (enfocado) (+ Ejercicio) ): Me gustaría mostrarles aquí cómo este vaso de agua puede mejorar su nivel de confianza. Entonces si miras este vaso de agua, ¿lo miras? Medio lleno o medio vacío? Personas de baja confianza, decimos que el vaso está medio vacío. Y personas confiadas que dicen: Mira, hay una otra en ella está medio llena. Entonces si quieres convertirte en una confianza, es importante que entiendas que puedes percibir una situación de manera diferente. Y se puede percibir una situación positiva o negativamente. Y tienes opción. Puedes elegir entre las gafas verdes o las gafas rojas. Cuando pones las gafas verdes, vas a percibir el mundo como oportunidades, todo es genial sobre lo que puedes mejorar, pero de manera positiva sobre el valor que tienes sobre por qué eres un gran ser humano. Te vas a enfocar de manera más positiva. Vas a ver oportunidades en lugar de problemas. Vas a ver retos. Vas a ver a la gente tratando de ayudarte, después a ver a la gente que te felicita. Y si pones las gafas rojas, ¿qué va a ver? Vas a ver todo lo que hiciste mal. Al igual que la gente se está riendo de ti. Vas a ver los errores que cometiste. Vas a ver el miedo al rechazo. Vas a ver el miedo a lo que la gente pensaría de ti. Vas a percibir todas estas cosas negativas. Y mi pregunta para ti es, ¿quieres tener las gafas rojas o las gafas verdes? Y la elección es tuya. Puedes decidir si quieres construir más confianza. Ver el mundo como más positivamente. Y algunas personas dicen, Allan, no quiero ser solo optimista y ver todo positivo. No digo que lo veamos todo positivo y cuando hay algo mal, no lo mires. No, solo digo que si hay una situación, la gente de baja confianza la mirará negativamente. ¿ Por qué no lo intentas para ver el lado bueno de la cosa? Por qué no lo intentas para ver el lado bueno de la situación. Si te acercas a alguien y no funciona, no haces clic con esa persona y te rechazan. ¿ Por qué te vas a centrar en todo lo que salió mal y decir: Oh, no tengo valor como ser humano, soy un fracaso, soy un perdedor. ¿ Por qué dices eso? En lugar de decir, oh, esto es lo que aprendí de la interacción, soy calificaciones como si mi valor no estuviera ligado al, a la interacción. Hice a la persona de, la persona me rechazó, pero hice reír a la persona. Y fui genial al acercarme a esa persona. Fue genial, ya sabes, como el foco es diferente y el recto ilustra eso con un ejemplo. ¿ Podrías por favor mirar a tu alrededor y buscar todo lo que es verde? Busca todo lo que sea verde. Ok. Ahora cierra los ojos. ¿ Puedes decirme todo lo que era azul? Seré más difícil. Por qué es que ahora podemos abrir los ojos. ¿ Por qué es eso? Porque estás enfocado en todo lo que era verde. Por lo que significa que estás percibiendo todo lo que era verde en el medio ambiente. Y luego te pedí que me mostraras qué era azul y no estás percibiendo lo que era azul porque no tenías suficiente poder cerebral para tomar toda la información. Estamos enfocados en todo lo que era verde. Y esto es lo mismo que sucede con nuestra mente. Tenemos un filtro que se llama RAAS. Básicamente, es un filtro que nos permite no volvernos locos porque hay tanta información en la palabra y es filtro, dejamos pasar alguna información a nuestro cerebro. Y este filtro aquí es como una red. Significa que la creencia que tienes, las cosas que te dices a ti mismo como lo que sucede en tu mente atraparán ciertas cosas. Significa que si te enfocas, si crees que eres genial, tienes confianza, tendrás una red más positiva y estarás captando información en la palabra sobre, vale, eres genial, tú hizo algo bien, ves que como oportunidad estarás captando cosas más positivas que estamos recapturando tu grandeza, lo que hiciste bien. Pero si has creído eso, di que no estás seguro de que no tienes ningún valor. Tendrás una red más negativa y estarás capturando todo lo que hiciste mal. Y la cosa es que si quieres tomar el control de tu nivel de confianza, se trata de entender que en lugar de mirar todo lo que haces mal e interpretar negativamente la situación, porque no hay nada malo obtener retroalimentación y entender lo que hiciste mal. Pero si siempre estás enfocado en eso y lo peor es que si siempre estás interpretando la situación de manera negativa, no vas a construir tu confianza. En cambio, debes interpretarlo de manera más positiva. Digamos que por ejemplo, estás interactuando con alguien o quieres interactuar con esa persona, y esa persona te mira. Entonces antes de que te acerques esa persona te mira, alguien que tiene una red negativa, decimos, Oh Dios mío, dispersa y me miraba. Entonces significa eso, y entonces se van a alinear con su creencia. Entonces significa que esta persona se está burlando de mí. Algo me pasa, o esta persona no cree que soy lo suficientemente buena. Si tienes una red más positiva, tú y verás la misma situación, la interpretarás más positivamente diciendo, oh, tal vez el espécimen quiera que me acerque, o tal vez esta persona piensa que soy genial, o tal vez esta persona piensa que soy sexy. mejor esta persona quiere que me acerque a ellos y les diga hola, o tal vez piensas, Oh, esta persona es tímida, así que es mi turno de acercarme a ellos, o tal vez 0, 0, dispersarme y mirarme tan dispersa y debería ser amable. puede ver aquí es una interpretación más positiva de la misma situación. Entonces, ¿cómo puedes convertirte en un positivo? Se trata de estar consciente de que está el otro lado, está el otro lado de la positividad. Entonces mi ejercicio para ustedes hoy es reflexionar sobre una experiencia que tuvieron esta semana. Y quiero que solo analices cómo lo interpretaste. Puede ser en una situación social, en el trabajo, en tu vida personal o lo que sea la situación, te vas a decir a ti mismo, lo he interpretado de manera negativa o positiva? Si lo ha interpretado negativamente, hágase esta pregunta. ¿ Cuál fue el lado grande? ¿ Cuál fue el lado positivo? ¿ O aún mejor? Aquí puedes hacerte esta pregunta. ¿ Cómo podría haberlo interpretado de manera más positiva? Porque cuando alguien te mira, realmente no sé lo que piensa la persona. No lo sé. Por lo que prefiero interpretarlo de manera más positiva y negativa porque si interpreté negativamente como esta persona me va a rechazar, soy un perdedor. No voy a hacer nada. No me voy a acercar y voy a destruir mi autoconfianza. ¿ Y si vomito? Pero si lo interpreto de manera más positiva, voy a construir mi confianza. Entonces este video aquí fue sobre mostrarte que con este vaso de agua de aquí, estás en control de tu confianza. Se puede percibir la situación de manera más positiva o negativa. Pero también se puede interpretar la situación. Elige cómo quieres interpretar la situación. No sólo cómo se quiere percibir, sino cómo se quiere interpretarlo. Y este es el poder aquí de las personas confiadas. Y de esto se trata mi yo más joven. Mira este vaso de aquí. Mira todo lo que tienes como valor. Mira todo lo que es genial. Y todo este tiempo que la gente te está mirando, o la gente te dirá cosas, diciéndote cosas o no para destruirte, pero fue para construir tu confianza y para ayudarte. Entonces no veas el vaso medio vacío si quieres construir tu confianza, piensa en este vaso de aquí y mira esta agua de aquí, el agua de aquí, el agua está dentro de ti. Entonces, así que mira eso interpretado de manera más positiva. 6. Día 4: Confidence Hack Secretos Revelados (fila y medicina) (+ Ejercicio) ) ): Ahora hablemos de uno de mis hacks favoritos para aumentar tu confianza al instante. Y esta la utilizo todo el tiempo y verás que marcará una gran diferencia. Entonces este es el ejercicio aquí. Me gustaría que lo intentaras conmigo para que realmente puedas sentir el movimiento. Me gustaría que cerraras el pecho, tiraras de los hombros hacia abajo para lucir un poco deprimido. Y estoy seguro de que ya sabes hacerlo. Me veo un poco deprimido. Miras hacia abajo y dejas caer tus brazos. Y ahora dices, tengo confianza. Tengo confianza, tengo confianza. Y ahora te voy a hacer esta pregunta aquí. En una escala entre 0 y 10, ¿qué tan seguro tienes? Y USA a tres? Al igual que la confianza realmente baja. Entonces te voy a hacer la siguiente pregunta es, ¿ podrías imaginarte a alguien que tenga baja confianza? ¿ Cómo te imaginas a esta persona? Y también dirás, oh, esta fue la postura que tuve. El, tenía el pecho cerrar los hombros hacia abajo, mirando hacia abajo y para estar deprimido y no me movía mucho, gesto mucho, y yo miraba hacia abajo. Entonces, ¿cómo es eso posible que cuando te pido que te imagines a alguien que tiene baja confianza, ya sabes cómo se ve. Es porque lo que sucede en tu mente y tu postura y tu lenguaje corporal están vinculados. Entonces vamos a usar eso a nuestra ventaja. Significa que si adoptas una postura de alguien que tiene baja confianza y experimentaste baja confianza, puedes hacerlo al revés. Si adoptas una postura de alguien que tiene confianza, vas a activar la emoción de confianza. Entonces es realmente interesante ver que lo que creemos de nosotros mismos está vinculado. Al igual que nuestras mentes se vincula con nuestro lenguaje corporal y nuestra postura. Básicamente nuestro lenguaje corporal y postura es una expresión del nivel de confianza que tenemos. Entonces si piensas en eso, cambias tu postura, puedes cambiar tu nivel de confianza. Puedes cambiar lo que sucede en tu mente. Por lo que me gustaría que adoptaran la postura de Superman. Y si eres mujer, supermujer, lo que vas a hacer es que te vas a abrir el pecho. Vas a bajar los hombros. Te vas a imaginar que aquí hay una cuerda tirando de ti al cielo. Vas a tener una fase relajada con muchas expresiones. Vas a gestos, a tener grandes gestos, vas a tomar espacio con los pies. Vas a tener las piernas un poco más largas, un poco más que la longitud de tus hombros. Simplemente vas a tomar espacio. Te estás imaginando que tienes una capa, que eres Superman. Y van a gestos y vas a tener una emoción positiva en tu cara. Y ahora cuando hagas eso, vas a decir, tengo confianza. Tengo confianza. Y en una escala entre 0 y 10, ¿qué tan seguro tienes? La respuesta debe ser 8, 9, 10. ¿ Cómo puedes pasar de uno experimentando un nivel de confianza que es como súper bajo a un 8, 9, 10 simplemente cambiando tu postura. Y éste es tan poderoso. Y lo uso todo el tiempo y hace cuando fui, tengo que hacer red con clientes de gama alta como gente increíble. Y estoy un poco estresada. Siempre voy a tener esta postura aquí y voy a disminuir mi estrés e incrementar mi confianza. Se puede hacer eso antes de una entrevista de trabajo, antes de una presentación. Cuando estás dando la presentación, cuando añades la entrevista de trabajo, cuando estás en una reunión de equipo, siempre vas a tener esta postura aquí porque vas a activar la energía de la confianza. Y la mayoría de la gente, trabajan en una computadora y pasan todo el día frente a la computadora así. Y esta es exactamente la postura de alguien que tiene baja confianza, y luego pierden energía, la confianza suelta y no entienden por qué. Es porque cuanto más adoptes esta postura de baja confianza, más vas a sentir baja confianza. Entonces si eres baja confianza, tienes la postura de baja confianza. Para que puedas cambiar la postura y cambies tu nivel de confianza. Por lo que mi reto para ustedes hoy es estar al tanto de su postura. Significa que vas a poner una alarma por tres veces durante el día y fue su alarma suena. Vas a analizar tu postura y te vas a hacer esta pregunta aquí. ¿ Es la postura de alguien que tiene confianza? ¿ Y es la postura de Superman? Si la respuesta es no, puedes corregir la postura aquí. Queremos estar atentos para poder corregirlo. Y cuando vayas a un nuevo lugar mientras no tengas tanta confianza, piensa en la postura. Piensa en abrir el pecho, en tener la postura de Superman. Si realmente no conoces el petróleo, no estás realmente seguro de la postura segura. Hágase esta pregunta aquí. ¿ Cómo se comportaría una persona confiada? ¿ Cómo se comportarían mis células de confianza si estuviera 100% seguro, cómo me comportaría? ¿ Cuál sería mi postura? Y al instante lo sabrás porque, ya sabes, en tu cerebro, qué significa ser competente en solo eso, tienes que activar esta energía de confianza. Otro gran consejo, yo diría que aumentes tu confianza para tener un lenguaje corporal más seguro sobre los gestos que tienes. Por lo que las personas que son de baja confianza y fuerza que tenemos pequeños gestos y se va a estresar. Significa que el gesto será pequeño y habrá estresado. Personas confiadas harán un gesto mucho y será más controlado, tranquilo, tranquilo y seguro. Entonces esto es lo que llamo los movimientos submarinos. Te imaginas que te estás moviendo bajo el agua. No estás estresado, no puedes estar así en el agua. Usted está controlado. Tienes gestos de confianza cuando hablas. Y así es como podemos parecer más confiados y también estás activando la emoción de confianza. Así que intenta eso, trata de gestos. Imagina que estás bajo el agua y estás gestando así. Al igual que tener grandes gestos y gesto como si estuvieras bajo el agua. Otro gran consejo si quieres usar tu lenguaje corporal para convertirte en un confiado, es tomar el control de la forma en que respiras. Cuando estés bajo, confiado y estresado, lo harás, te irás de una manera que quiere oxigenar adecuadamente tu cerebro. Entonces vas a informar a Bagdad. El breve todo será realmente corto. Y lo que se quiere tener en su lugar es la respiración profunda. ¿Cómo puedes hacer eso? Si quieres ir a una situación o si estás en una situación en la que te sientas estresado, solo te vas a tomar unos segundos para respirar profundamente. Y se puede hacer eso entre tres a cinco veces. Vas a inhalar por la nariz, exhalar por la boca lentamente. Y te vas a poner el aire en el vientre. Vas a dejar que tu vientre se expanda. No vas a levantar los hombros. Simplemente vas a dejar que el aire pase por tu vientre y lo vas a hacer tres veces. Entonces es como y se puede ver aquí que estoy más tranquilo, más relajado, y mi nivel de confianza aumentó. Entonces si estás en una situación, una situación social o en cualquier lugar, y querías usar esta técnica aquí. Se puede inhalar por la nariz y exhalar por los nodos. No seas espeluznante inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Si eres como hablar con un CEO o como una persona muy importante, usa tu juicio. Pero si estás en casa o antes de ir a esa interacción de dos ese lugar, antes de dar esa presentación, antes de entrar a la sala y te tomas dos segundos para simplemente relajarte con el poder del withing. Entonces esta aquí fue mi sección favorita sobre cómo, porque puedes cambiar instantáneamente tu nivel de confianza. Se puede ir de no confianza, demasiado confiado. Y lo hice automático. Significa que cada vez que voy a interactuar en algún lugar, voy a tener esta postura. Y mi nivel de confianza fue realmente, el riesgo es realmente alto por eso. Y si estás viendo este video aquí y no tienes mucha confianza. Tú también puedes hacerlo. Por lo que puedes tener confianza hoy solo usando este hackeo. 7. Día 5: secretos de confianza que Hack 4 Revelados (barreras y self (+ ejercicio) y ejercicio) 2: ¿ Cómo puedes aumentar tu nivel de confianza? Entonces se trata de entender que puedes tener confianza. Se trata de darte permiso para convertirte en finanzas. ¿ Qué significa darse permiso? Lo que los libros hacen la gente es que van a interactuar con ellos y van a hacer algo que va a tomar una acción. Y luego miraremos a la otra persona y ellos buscarán la validación de la otra persona. ¿ Vamos a mirar y van a esperar, que la otra persona dé algunas señales de, Oh, hice algo bueno o hice algo malo. De lo que intentaremos, mandar el valor que tienen de acuerdo a las reacciones de las otras personas. Y el problema con eso es que no se puede construir una verdadera confianza si le regalas tu poder a otras personas, porque a algunas personas les gustará, a algunas las quieren. Y no puedes estar siempre fluctuando con esta confianza aquí. Y si regalas tu poder, no podrás tener confianza. Entonces se trata de darte permiso para tener confianza. Empieza cambiando tu enfoque de 0. Voy a regalar mi poder a la gente para decidir si tengo confianza en 0 a 0, me doy el permiso para decidir que voy a tener confianza. Y cuanto más aprendas de ti mismo, más pasiones tienes, más confías en ti mismo, más te expresas libremente, más vas a construir esta fuerza en ti mismo y confianza. Y luego cuando estarás interactuando con la gente, no siempre estarás mirando la validación porque ya te habrás validado. Entonces se trata de darte permiso. Y la mayoría de la gente, ellos, se ponen barreras sobre sí mismos. Por ejemplo, el decir, Oh, no puedo hacerlo. O si yo hago esa acción, eso puede pasar o no soy lo suficientemente bueno, no soy lo suficientemente grande. Y el problema con eso es que la mayoría de las veces, las barreras que tenemos sólo están en nuestra mente y no son realmente ciertas. Por ejemplo, cuando empecé esta cosa loca del negocio en línea, viajando por todo el mundo, enseñando a la gente a tener mejores habilidades sociales. Cuando empecé, tenía la creencia de, Oh, soy demasiado jóvenes no me van a tomar en serio. Y no comencé por mucho tiempo porque tenía esta creencia aquí. Y eso no fue cierto. Sentí que era cierto en mi mente, pero ese no fue el caso. Y luego unos años después estaba coaching a personas que tienen 50, 60 años. Y eran como directores ejecutivos, como directores ejecutivos de gama alta. Y yo era como este joven de Suiza. Y así era una creencia que tenían al principio la barrera que yo tenía en mi mente, y eso no era cierto. Por lo que es importante pensar en todo lo que te está reteniendo, para construir tu confianza. Entonces una gran cosa que hacer aquí está a punto de ver con qué se asocia seguro de sí mismo. Porque eso es lo que quieres. Se quiere tener más confianza en sí mismo. Por ejemplo, durante mucho tiempo, pensé que Cuanto más confianza tuviera en mí mismo, más arrogante me volvería. Y digo, oh, voy a tener más confianza que soy cuanto más arrogante me iba a convertir y no quería volverme arrogante. Entonces no lo hice, así que no quería volverme más segura de sí misma y eso no es cierto. Si aumentas tu confianza en ti mismo, no vas a aumentar tu arrogancia. La arrogancia significa que solo te preocupas por ti mismo y no te importan otras personas. Pero puedes ser confianza en ti mismo y luego preocuparte por la gente. Entonces no es cierto, pero tenía esta creencia limitante en mi mente. Entonces este ejercicio para ti hoy y la misión para ti hoy es que se trata descargar el PDF que hay por aquí y hacer este ejercicio aquí, Encuentra las asociaciones que tienes con confianza, confiamos en nosotros mismos. Y te haces esta pregunta aquí, ¿con qué te asocias confianza en ti mismo? Y vas a anotar cosas, vas a escribir artículos. O confianza en sí mismo para mí es eso, es que es eso. Y entonces puedes hacerte esta pregunta aquí. ¿ Qué pasaría si aumentaras tu nivel de confianza en ti mismo? Y lo vas a anotar sin juzgar. Y tal vez tengas asociaciones negativas. Por ejemplo, se puede decir, oh, cuanto más confiados sean, entonces los amigos menos auténticos que voy a tener, nuestra gente no le va a gustar. Y tal vez tengas esta creencia imaginaria, está bien. Pero te voy a mostrar cómo puedes cambiarlos y la incredulidad no es cierta. Si aumenta su nivel de confianza, eso no va a suceder, pero eso lo tenemos en nuestra mente. Por lo que haces esta lista. Por lo que te haces las dos preguntas y durante el PDF justo a continuación. Y entonces te vas a hacer esta pregunta aquí. Si lees todos los artículos que has escrito, cuáles te están sirviendo para construir más confianza y cuáles no te están sirviendo para construir más confianza. Entonces vas a identificar los negativos que eres. Para que puedas imprimirlo y luego puedes tomar un bolígrafo y hacer un círculo alrededor de ellos. O puede simplemente, si está utilizando un documento de Word, sólo puede resaltarlos. Y luego cuando hayas identificado la creencia que no te están ayudando, queremos empezar a destruir estas creencias y reemplazarlas por otras más empoderadoras. Entonces la siguiente pregunta que te vas a hacer es, ¿es 100% verdad? Porque una creencia que tenemos en nuestra mente, si es una creencia, es porque la consideramos 100% verdadera. Entonces si muestras un grado que no es 100% cierto, las creencias serán un poco temblorosas y eso es lo que queremos, entonces puedes reemplazarlo. Entonces te llevas la asociación de 0, cuanto más confiados se vuelvan, más arrogante me volveré. Te haces esta pregunta. ¿ Es cierto que la gente altamente confiada? ¿ Es 100% seguro que las personas altamente confiadas son arrogancia? Y vas a encontrar ejemplos donde son personas altamente confiadas que no son arrogantes. Eres como demostrar que traes que la creencia que tenías no es cierta. Y va a estar un poco temblorosa. Entonces vas a mostrarte cerebro que no siempre es verdad. Hay algunas personas que pueden ser arrogantes cuando tienen confianza, pero la mayoría de las personas no. Y así vas a cambiar la creencia que tienes. Y luego te vas a hacer dos preguntas simples. La primera pregunta es, ¿qué me costará si sigo con esta creencia? Por ejemplo, qué me va a costar la vida si sigo pensando que, uh, las personas son órganos o no voy a tener confianza en mí mismo, voy a bla, bla, bla. Y luego vas a enumerar todo el dolor que tienes que eso puede pasar si sigues teniendo esta creencia aquí porque queremos asociar dolor masivo con la incredulidad para que tu cerebro quiera deshacerse de ella. Y entonces la segunda pregunta es, ¿cuál sería una mejor creencia que podría tener? Y asocie el placer masivo con eso. Entonces vas a tener la sentencia aquí, ¿de acuerdo? Cuanto más confianza en sí mismos se vuelven, más seguros de sí mismos se vuelven, más arrogante me vuelvo. No es algo que yo quisiera continuar. Por lo que asocias dolor masivo con eso mostrándote cerebro que cuanto más tengas esta creencia, la húmeda va a destruir tu vida. Y luego dices, bien, ¿qué son, qué es algo mejor? Y entonces se puede decir, más seguro de sí mismo me vuelvo, más a gusto con, conmigo mismo me convierto en ti. Lo estás cambiando agentic a uno más empoderador. Puedes encontrar algo que esté relacionado o no relacionado con la creencia de que tienes o tienes uno nuevo. Y entonces lo que quieres hacer es decir, vale, ¿cuáles son los beneficios de tener esta nueva asociación? Y luego haces una lista de los beneficios. Y ahora, ¿qué pasó en tu cerebro? Mostramos a tu cerebro que no siempre estaba seguro de tener eso, creíamos que no te estaba sirviendo. Asociamos el dolor con eso, el dolor con eso. Por lo que tu cerebro quiere deshacerse de él. Encontramos unas nuevas creencias empoderadoras para tu autoconfianza, y asociamos el placer masivo con eso, para que ahora tu cerebro lo quiera tener. Y lo que les animo a hacer es anotar su creencia abajo su Newbury tiene abajo en un pedazo de papel. Y todos los días lo miras para que lo haga, entrenará tu cerebro para pensar que de esa nueva manera y funciona realmente, muy bien. Algo que es realmente importante es que cuando asocias dolor masivo y placer masivo con Nuestra nueva y vieja creencia, es importante que lo sientas. No sólo lo anotes y no llenes emoción. Realmente siento el dolor y siento el placer. De esa manera vas a poder deshacerte de esa creencia limitante y de esa limitación. Entonces ese es tu ejercicio para hoy. Descarga este PDF y sigue los pasos y vas a tener asociaciones más positivas con confianza en ti mismo. Y luego cuando pasemos por el curso, podrás realmente desarrollar esta increíble confianza y tener menos cosas que te frenan porque las estamos quitando paso a paso. Entonces es tu ejercicio. Te animo a hacerlo. 8. Día 6: Secretos de confianza que de H5 revelaed (activación de confianza) (+ Ejercicio) ): ¿ Es posible activar la confianza al mando? Sí, lo es. Porque si entiendes esa confianza, es una emoción que puedes generar. Se puede generar al mando. Entonces seamos la calle que aquí. ¿ Podrías enfocarte en un recuerdo que te ponga triste? ¿ Cómo te sientes triste? ¿ Podrías enfocarte en la memoria que te hace sentir feliz? ¿ Cómo te sientes feliz? Entonces si te enfocas en un recuerdo que te hizo sentir confiado, vas a activar nuevamente la emoción de confianza. Porque las personas que tienen confianza, tienen cosas que activan la confianza en ellas. Por ejemplo, puede ser la postura que tienen, la autocharla que tienen, que siempre es alentadora, tratando de, lugar de ponerlos ahí abajo están viendo el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, como haciendo todas las cosas que están activando la emoción de la confianza. Y otro gran hackeo, y yo uso que todo el tiempo es cuando quieres ir a algún lado y hacer algo y tú, y necesitas ser más confianza. Te diriges a mí para cerrar los ojos por unos segundos. Y vas a recordar una época en la que sentiste 100% de confianza Jack, tenías confianza ilimitada. Por lo que cierras los ojos y recuerdas este recuerdo. Algo importante aquí. No estás viendo una película como si fueras el actor, quieres aliviar la memoria. Entonces estás ahí. Tú, alivias la memoria. Sientes la emoción que estabas sintiendo. Y queremos un recuerdo donde te sintieras 100% confiado, confianza ilimitada. Y verás que empezarás a sentir emociones de confianza en tu cuerpo. Y cuando hagas eso, quiero que las amplíes a través de todo tu cuerpo. Y luego abres los ojos y te sentirás seguro. ¿ Por qué? Porque se activa la energía de la confianza. También puedes hacer eso con la energía del amor. Puedes recordar una época en la que te sentías amada. Sientes la emoción y luego la amplificas a través de todo tu cuerpo. Básicamente, estás en control de las emociones que quieres sentir simplemente cambiando tu enfoque y cambiando tu enfoque, nos estamos centrando aquí en un recuerdo donde te sentiste 100% seguro. Y cuanto más lo hagas, más a gusto te volverás y más rápido podrás pasar del estado en el que te encuentras a un estado más de confianza. Entonces digamos que hay que dar una presentación cinco minutos antes de la presentación. Cerraré los ojos, recordaré un momento confiado, y luego llenaré este emotivo ampliarlo. Voy a añadir la postura. Voy a pensar que va a ir bien, y yo voy a hacer eso y tú verás mi confianza. Pasamos por el techo solo con activar mi nivel de confianza. Por lo que tu ejercicio de hoy es activar la emoción de confianza hoy. Y puede ser ahora o puede ser más tarde. Tu objetivo es activar esta emoción para realmente hacer el ejercicio, sentarte en una silla, o hacer, o donde estés si y solo si conduces ahí abajo, cierra los ojos. Recuerda el tiempo en que te sentiste 100% seguro, sientes la emoción, la amplificas. Y luego abres los ojos y ves cómo te sientes. Y te haces esta pregunta. En una escala entre 0 y 10, ¿qué tan confiado estaba? Si el nivel de confianza no era tan alto, cambia la memoria o amplifica más el movimiento en tu cuerpo hasta que encuentres un recuerdo que te pueda dar una confianza de 7, 8, 9, 10. Y verás si haces eso, te convertirás en un gran éxito y tu nivel de confianza pasará por el techo. 9. Día 7: deja de comparar contigo con los demás (+ ejercicio): Deja de compararte con otras personas. Personas que tienen poca confianza con las que siempre se están comparando, con otras personas y siempre están encontrando las cosas negativas. Entonces significa que están diciendo, Oh, esta persona es mejor que yo en eso, esto es lo que no tengo comparado con esta persona. Y siempre están comparando las cosas negativas que la falta de eso, por qué la otra persona es mejor que ellos. Y en cambio las personas confiadas, no se compararán con otras personas que se compararán con quienes se enteraron ayer. Tan gran pregunta si quieres mejorar tu nivel de confianza es hacerte esta pregunta aquí. ¿ Cómo puedo mejorarme cada día? Y si haces esta pregunta una y otra vez y te comparas con quien fuiste ayer. Vas a mejorar tu autoconfianza y entender que no necesitas compararte con otras personas. Puedes sentirte inspirado por otras personas, pero no debes compararte con otras personas. Permítanme explicar por qué. Porque digamos que eres pasante en una empresa de marketing. Acabas de llegar y te comparas con tus compañeros que llevan 10 años ahí, que funcionaron mucho y que tienen como resultados increíbles. Y tú dices, no lo soy, nunca seré tan grande como esta persona y no tan grande como esta persona. Yo soy, no tengo ningún valor. Te estás comparando ahora mismo con alguien que tiene diez años más de experiencia que tú una dirección comparándote ahora mismo, tú con la otra persona, está destruyendo tu autoconfianza. No estás tomando en cuenta la experiencia, la historia, la misión de su vida, lo que hicieron para llegar allí. Por ejemplo, si te comparas en una empresa con el CEO, eso por ejemplo, tiene mucho éxito. Y tú dices: Oh, yo nunca sería tan grande como él o ella. Y te olvidaste solo de tomar en cuenta que tal vez el CEO que tiene tanto éxito, no tienen familia porque no tienen tiempo. No hacen deporte porque no tienen tiempo. El poco saludable porque es comida chatarra. Y tomaron la decisión de estar donde están teniendo el estilo de vida que tienen. Y no estás tomando eso en cuenta y dirigiéndote comparándote y me estás diciendo, Oh, no soy tan grande como el CEO, y está destruyendo tu autoconfianza. En cambio, inspírate por lo que es posible. Estás inspirado, no estás celoso de lo que es posible. Y te comparas todos los días con quien fuiste ayer y te retas a ser mejor. Tus retos tienen, vale, tengo este puesto en esta empresa. Yo quiero trabajar más duro. Yo quería ser el para hacer lo mejor que pueda, tal vez conseguir un aumento o conseguir esta promoción. Y te comparas, es un reto entre tú y tú mismo. Se puede ver en dónde está la gente. Pero no te compares con ellos porque todos tienen capacidades diferentes, historias de que todos tienen diferentes opciones de vida. Y no puedes compararte con otra persona. Puedes inspirarte en ellos, pero no te compares con otra persona. Inspírate. Por lo que tu misión para hoy es empezar a compararte con quien fuiste ayer. Entonces la pregunta que te puedes hacer y su emisión que te animo a hacer. Te llevas un trozo de papel y te haces esta pregunta aquí. ¿ Por qué soy mejor que ayer? Y entonces estás demostrando que traes tu refuerzo positivamente que estás evolucionando. ¿ Por qué soy mejor que ayer? No estamos haciendo la pregunta, ¿por qué son mis peores que ayer? Queremos reforzar positivamente el hecho de que estamos evolucionando. Y si reflexionas sobre eso y realmente lo anotas y sientes esta emoción, ¿por qué soy mejor que ayer? Y desarrollarás esta confianza sólida porque la estará reforzando positiva en si lo haces todos los días, todas las noches, te haces esta pregunta aquí. ¿ Por qué soy mejor que ayer? Vas a construir una confianza fuerte en ti mismo, y eso es lo que te deseo. Ojalá tuviera una confianza fuerte y este es un gran ejercicio para hacerlo. Así que compárese con quién fue ayer. Hágase esta pregunta, ¿por qué estoy mejor hoy que ayer? Y ser inspirados por otras personas? Pero no olvides que todos tienen historia diferente, tienen diferentes metas de vida, misiones de vida, y todos son diferentes. Así que inspírate, pero no te compares con otras personas. 10. Día 8: no dudes e indecisas (+ ejercicio) el ejercicio): Entonces si quieres convertirte en un confiado, es importante que te pongas a gusto al tomar más decisiones. Se trata de asumir la responsabilidad de las decisiones que usted toma y de tomar decisiones. Personas de baja confianza que tenderán a dejar que la otra persona decida porque no confían en sí mismas. Eso no debe ser rechazado. Ellos quieren que les gusten. Y el tema es que es que no estás en control de tu vida si siempre estás dejando que otras personas decidan por ti. Entonces lo que debes hacer en su lugar es tomar el hábito de tomar más decisiones. ¿ Cómo puedes hacer eso? Empiezas despacio. Eso puedes hacer con un amigo porque queremos empezar a construir tu confianza primero, yo diría con tus amigos, con la gente que si algo malo pasa, ya sabes, como si fuera un amigo, en lugar de empezar eso con tu superior, con alguien en el trabajo como queremos tener cuidado con cómo construimos la confianza. Por lo que siempre queremos empezar aquí con un amigo. Tu reto es tomar más decisiones con tus amigos. Por ejemplo, si siempre estás haciendo la pregunta, ¿dónde, dónde, dónde quieres comer esta noche? Y tu amigo dice arriba, no sé, ¿qué quieres comer? No lo sé. Tú decides, en vez de decir que puedes decir: Oh, podríamos ir allá o allá, prefiero eso ¿qué piensas? Y tú tomas una decisión. Tan bien, entonces vamos a pizza esta noche. Se quiere ser más decisivo. Y cuanto más decide si te conviertes con cosas pequeñas, más decisiones puedes tomar, mejor te vuelves en ello. Y luego cuanto más grandes sean las decisiones que puedas tomar. Entonces empieza a tomar decisiones con tus amigos y no les fuerces las decisiones. Por ejemplo, si dices: Oh, vamos a comer pizza esta noche. Y luego una persona dice, yo odiaba en pizza, no digas, Oh, vamos a comer pizza, te lo aseguro. No fuerces eso. Tomar la decisión y estar abierto a la retroalimentación y estar abierto a ver qué tiene que decir la persona. Pero ten conciencia de que las decisiones que tomes, más puedes tener confianza porque cuanto más estás en control de tu vida. Y si estás en el trabajo y querías tomar más decisiones, no tengas miedo de solo decir tu mente, decir la idea que tienes o dices: Oh, deberíamos hacer eso en vez de eso, esto es lo que te recomendaría que hagamos eso. No tengas miedo de manifestar tus preferencias. No tengas miedo de decir sólo, oh, prefiero eso más que eso. Porque gente baja confianza decimos, oh, todo es bueno para mí. Porque ellos, no quieren lastimar a la otra persona no quería ser rechazada. Al igual que tienen este miedo de ser lastimados o rechazados. Ellos quieren ser amados. Por lo que no quieren tomar una decisión. Porque si toman una decisión, la persona puede estar infeliz. Pero si dices: Oh, me voy a entrenar para tomar más decisiones y estar abierto a la retroalimentación de la otra persona. Tendrás, estarás más en control de tu vida, construirás más confianza, y además obtendrás la retroalimentación de la otra persona. Entonces mi reto para ustedes hoy es ponerse en contacto con un amigo y tomar una decisión ahí. Entonces, por ejemplo, en lugar de preguntar, a dónde quieres ir hoy, podrías decir: Oye, quiero pagar a los inquilinos hoy. ¿ Quieres venir o quiero jugar bolos? Yo quería jugar al golf. Yo quiero pasar el rato en un bar en ese MAD. Quieres venir, trata de ser más decisivo con tu vida. Y verás cuanto más lo hagas, más confianza te volverás. 11. Día 9: Transforma las emociones negativas en tonos positivos (+ ejercicio): Entonces, ¿cómo se pueden transformar las emociones negativas en emociones positivas? Entonces si estás experimentando bajo nivel de confianza en ti mismo, estás experimentando emociones negativas. Te preocupa lo que la gente piensa de ti. Piensas que no estás creando lo suficiente, como si te estás adaptando, estás segundo adivinando a ti mismo. Y eso no son buenas emociones. Cuando digo que las buenas emociones es como, como el, las buenas emociones, creo que son emociones positivas las que te están empoderando. Y emociones negativas, emociones que son humanas para sentir, pero no te están empoderando. Significa que si siempre dudas de ti mismo estar en un estado de ánimo negativo, siempre estás siendo molesto, siempre dejando que otras personas decidan por ti. No estarás en un estado de ánimo empoderador y eso es lo que yo llamo emociones negativas. Entonces, ¿cómo puedes pasar de esta emoción negativa a un estado positivo? Lo primero es cambiar tu cuerpo. Significa que la forma en que te estás sosteniendo, la postura siempre será un reflejo o qué de lo que está pasando en tu mente. Entonces si estás estresado, si estás de humor negativo, es porque tienes la postura de alguien que acapara este tipo de emociones. Por lo que al cambiar tu postura y te animo a tener la postura del Superman de como alguien muy confiado. Y si no sabes cómo hacer eso, puedes volver a ver la conferencia sobre cómo puedes cambiar tu postura. De lo que lo voy a hacer cuando quiera cambiar mi estado. Voy a cambiar mi cuerpo rápidamente. Voy a cambiar la forma en que uso mi cuerpo. Y a veces si las emociones son realmente negativas, yo, no voy a querer cambiar eso porque nuestro cuerpo quiere quedarse en el estado en el que está. Entonces tendré que hacer algo que cambie por completo la forma en que uso mi cuerpo. A veces depende donde esté, pero a veces estaré saltando en el aire. En ocasiones estarán saltando en el aire. Haré algunos flexiones. Yo sólo voy a denso como una persona loca. Haré algo para cambiar la forma en que estoy usando mi cuerpo. Porque si cambio la forma en que estoy usando mi cuerpo va a cambiar lo que está pasando aquí. Y si cambió, lo que está pasando aquí va a cambiar las emociones que voy a sentir. Por lo que puede estar saltando en el aire. Por ejemplo, tuve una reunión importante el otro día. Y así aquí estamos en modo de bloqueo en Suiza. Por lo que no puedo viajar ahora mismo porque tenemos esta situación COVID y lo estoy haciendo todo virtualmente. Entonces tuve a esta persona importante y tuve que hablar con esa persona. Y 10 minutos antes de que estuviera realmente abajo de nosotros, no estaba de muy buen humor. Y lo que hice que salté al aire y solo cambiaré mi postura. Sonreí cuando saltaba en el aire. Estaba en casa para poder hacer lo que quisiera. Yo sólo estaba sonriendo, saltando, y luego abrí mi postura ojo hacia arriba. Tenía una postura de alguien que tenía confianza y al instante mi emoción empezó a cambiar. Entonces esto es lo primero que cambias, cómo usas tu cuerpo y luego te enfocas en algo positivo. Pones tu foco en algo que te empodera. Entonces yo, me enfoqué en el hecho de que esta interacción iría bien y que traerá mucho gran valor para mi empresa, para mi vida. Y me enfoqué en eso. Y me estaba enfocando en el lado positivo. Entonces una gran manera de hacerlo es en lugar de pensar en todo lo que podría salir mal, piensas en el lado bueno. Piensas en el lado positivo. Porque si estás experimentando cosas negativas, es porque estás pensando en algo que desencadena estas emociones negativas. Entonces en vez de decir: Oh, me van a rechazar, no va a funcionar. intentas ver el vaso medio lleno. Y en ese caso estaba diciendo, Oh, no me voy a centrar en el hecho de que puede salir mal. Puede hacer algo malo puede suceder. Voy a centrarme en el hecho de que va a funcionar. Y acabo de cambiar mi enfoque y otra gran cosa por hacer. Puedes enfocarte en una memoria positiva. Ten un recuerdo cuando sonríes y estás de humor positivo. Entonces primero cambias tu cuerpo y luego te enfocas en el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Y, o simplemente puedes usar un recuerdo que tienes que te hizo sonreír. Y activarás la emoción de la felicidad. Y si activas la emoción de la felicidad, ya no hay lugar para la emoción de esta emoción negativa que estás sintiendo. Hasta te puedes decir a ti mismo un, va a estar bien. Y tú precisas eres genial. Eres genial. Entonces, ¿cómo cambio mi estado? Me siento deprimida, cambié mi cuerpo. Puedo estar saltando al aire o simplemente adoptando la postura de Superman. Estaré pensando en el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Yo lo haré, o también me centraré en un recuerdo positivo. Yo me diría grandes cosas con pasión y emoción. Y el último paso sobre cambiar la forma en que nuestro aliento. Si estoy experimentando emociones negativas, estaré respirando de una manera que coincida con esta emoción negativa. Y si quieres estar más tranquilo, más seguro, vas a respirar profundamente. Entonces tomo, así respiro profundamente 3 veces, inhalado por la nariz, exhalo por la boca. Entonces mi reto para ustedes hoy es intentar eso. Hoy en día cuando vas a experimentar un estado de ánimo negativo. Quiero que utilices esto para consejos aquí. Puedes usar tu cuerpo, lo mueves, luego te enfocas en algo positivo o te enfocas en el lado grande de las cosas. Te dices a ti mismo empoderando las cosas. Y luego número cuatro, respiras profundamente. Si haces eso, puedes cambiar cómo te sientes al instante. No digo que no esté bien sentir malas emociones, estas emociones negativas. Solo digo que a veces tienes que dar esa presentación, tienes que hablar con tu jefe y tienes que estar en un gran estado de ánimo empoderador, en un estado de ánimo más positivo. Y así es como puede cambiar tus emociones. Porque si dominas el cambio de tus emociones, eres capaz de estar en control de cómo te sientes. También puede aumentar tu confianza. Porque si dices: Oh, puedo controlar cómo me siento en cada momento, en cada situación. Significa que si voy a un bar esta noche y me siento estresado, solo puedo usar esto para consejos aquí. Y puede cambiar mi estado como me siento. Demasiado más emociones positivas, más emociones empoderadoras. Porque si sientes más poder y empoderamiento de las emociones, eres capaz de estar más confiado y sentirte más confiado. Eres capaz de acceder a mejores partes de tu cerebro para interactuar con otras personas o para hacer lo que quieras hacer, más que si tienes baja confianza y estás en este estado de ánimo deprimido negativo, quieres estar accediendo a las grandes partes de tu cerebro. Entonces por eso la confianza en sí mismo es tan importante. Y esta es una gran manera aquí. Yo uso eso todo el tiempo, todo el tiempo cuando estoy abajo y tengo que estar arriba. Y también sucedió que tuve que albergar eventos en vivo y tuve intoxicación alimentaria. Significa que 20 minutos antes de dar la presentación, era una sala llena de gente está vomitando. Por lo que te puedes imaginar cuando estás en un estado como ese, debes saber activar tu cuerpo. Y fue capaz de hacer eso simplemente usando estas cuatro cosas aquí. Así que pruébalos y verás que te convertirás en un gran éxito. 12. Día 1: deja preocuparse lo que piensa de ti (+ ejercicio): Cómo dejar de preocuparse por lo que la gente pensaría de ti. Entonces este de aquí es enorme. Y cuando tenía poca confianza, siempre me preocupaba lo que pensaría la gente de mí. Siempre estaba regalando mi poder. Yo me acercaría a alguien. Yo esperaría la validación. Esperaría a que me dijeran si lo que estaba haciendo con mi vida era bueno o no. Yo siempre les pediría que tomaran la decisión de Missy por mí. Y siempre basaré mi sentido de confianza en mí mismo en manos de otras personas. Y lo que pasó es que mi enfoque no estaba en aumentar mi calidad de vida, como aumentarme siendo un yo más fuerte, sino que se trataba de dejar que otras personas decidieran por mí. Y si dejas que otras personas decidan por ti, no vas a poder construir tu confianza en ti mismo. Las personas que confían en sí mismas, tienen el foco en su vida. Son de enero. Tienen gente. Eso no es lo que estoy diciendo. Solo digo aquí que enfocan los toman sus propias decisiones. Ellos refuerzan por qué son geniales. Piensan en su fuerza. No siempre están diciendo: Oh, no tengo eso comparado con la otra persona. Siempre están diciendo: Oh, tengo eso comparado con la otra persona, para pensar de una manera más positiva. Entonces si quieres dejar de preocuparte por lo que la gente piensa de ti, Se trata de asumir la responsabilidad de tu vida. Date permiso para ser más competente. Y hay que entender que no se puede complacer a todos. Si tienes miedo de lo que la gente piense de ti es porque quieres complacer a todos. No quieres que te rechacen, quieres que te amen. Y el tema es que, no se puede controlar lo que pasa. Crees que puedes controlar, pero no controlas el 100% de la interacción. Cuánto controlas cuando estás interactuando con alguien. Tú controlas tu 50 por ciento y ellos controlan su 50 por ciento. Significa que solo puedes controlar cómo te expresas. Y tienen su 50% donde pueden interpretarlo, cómo quieren. Esta noche puedo ir a un bar y acercarme a una mujer y puedo felicitarla. Una mujer puede decir, Oh Dios mío, Eso es increíble. Y el otro que decimos se vaya. No tengo control sobre eso. Yo puedo hacer cosas. Puedo decir cosas que tienen mayores posibilidades de trabajar. Sí, podría hacerlo. Pero no tengo ningún control sobre lo que la gente pensaría de mí. Y el tema es que si doy mi poder, significa que no decido por mí mismo, dejo que otras personas decidan mi 50 por ciento. ¿ Qué pasa si alguien quiere que haga algo y luego otra persona quiere que haga otra cosa, y luego otra persona quiere que haga otra cosa. ¿ Qué pasa? ¿ Qué hago? Siempre estoy sintiendo que siempre estaba llenando estas emociones negativas porque dijeron, oh, tengo que complacer a mis padres tienen que complacer a mi amigo, hay que seguir ese consejo porque no estaba pensando realmente en lo que quería hacer con mi vida. Y hay una cosa que transformó totalmente mi vida antes de que siempre me preocupara lo que la gente pensaría de mí. Y entonces escuché algo asombroso. Es alguien que se llama Brawny donde cuidaba a la gente justo antes de que murieran. Y luego les hizo una simple pregunta, ¿cuáles son tus mayores remordimientos en la vida? Y ya sabes lo que dijeron casi todos. Dijeron, lamento no haber tenido el valor de vivir una vida de acuerdo a mí misma. Pero en cambio, vivo la vida de acuerdo a las expectativas de los demás. Y eso me hizo pensar que me hizo pensar cómo estaba viviendo mi vida. Siempre iba a tratar de complacer a todos para cumplir con las expectativas de los demás. Y realmente no estaba viviendo mi vida, pensando en lo que quería hacer con mi vida. Entonces cuando escuché eso, dije: Vale, voy a hacer lo que quiera con mi vida. Voy a construir mi propio negocio. Van a viajar alrededor del mundo. Estos son el tipo de amigos que quiero. Estas son mis pasiones. Hicieron otras personas con las que ya no quiero pasar el rato. Y realmente decidí que cuanto más puedas construir tu 50 por ciento, más puedes estar a gusto con quien eres, puedes ser más fuerte cuanto más podrás preocuparte menos por lo que la gente pensará de ti. Y me hice esta pregunta aquí, ¿quiero conseguir el final de mi vida y tener todos estos remordimientos de que no viví una vida de acuerdo a quién era? O quiero mirar atrás y decir, oh, hice lo que quería, qué paseo. Y si estás viendo este video aquí, No es demasiado tarde, no estás muerto. Entonces todavía puedes decir: Oh, hoy voy a hacer algo que está un poco alineado con lo que quiero hacer. hoy. Voy a tomar más acciones que estén alineadas con quien soy. Entonces una gran pregunta para ti, y este es tu ejercicio aquí, es reflexionar sobre quién eres, qué quieres hacer, ¿cuáles son tus pasiones? ¿ Cuáles son sus intereses? ¿ Con quién quieres pasar el rato? ¿ Qué eres personalmente a los rasgos? Para empezar solo a hacer un poco más fuerte tu 50 por ciento porque queremos decidirte por ti mismo. Queremos decidir sobre en quién quieres convertirte. Entonces al anotar las cosas, puedes decir: Oh, mi personalidad es así o simplemente los rasgos de personalidad que yo, que tengo. Ah, a lo mejor quiero ser más positivo. A lo mejor quiero ser más carismático. De acuerdo, entonces es algo en lo que puede funcionar. Ah, yo tal vez no estoy contento con el trabajo que tengo. O tal vez quiero ser pintor, o tal vez quiero ser cantante. Aquí puedes ver que comienzas a reflexionar sobre la vida y los húmedos empiezan a reflexionar sobre tu vida. Y luego con el tiempo, vas a encontrar cosas que disfrutas haciendo con tu trabajo, con la gente con la que pasas el rato. Y te vas a convertir en una versión más fuerte de ti mismo. Y dependerás menos de lo que la gente pensaría unos cuantos. Así que construye tu fuerza 50%. Esa es tu misión aquí. 13. Día 11: empuja tus límites y extiende tu zona de comodidad (+ ejercicio): Si quieres tener más confianza, es importante que aprendas a estar en situaciones un poco incómodas. Significa que tienes la zona de confort. En la zona de confort es donde te sientes cómodo. Significa que tienes tus pasiones, tienes pocos amigos. Es todo lo que te hace sentir cómodo. Y luego tienes las cosas que están fuera de tu zona de confort y tus metas que aún no has logrado. Hay fuera de tu zona de confort. Significa que ¿cómo se puede lograr, cómo se puede alcanzar aquí estas metas? Entonces mi sugerencia para ti es que todos los días hagas algo que te asusta un poco. Porque quieres ampliar tu zona de confort. Porque si amplías la cantidad de confort que tienes en tu vida, vas a aumentar tu nivel de confianza. Porque cuanto más cómodo puedas estar en muchas situaciones, más confianza podrás llegar a ser. Porque la confianza viene de reforzarte positivamente que eres capaz de hacer algo bien una y otra vez. Y también viene con lo cómodo que estás. Alguna emisión para ti hoy es hacer algo que es un poco incómodo. Te vas a llevar el elevador con otras personas. Cuanta más gente haya, mejor. Cuando cojas el elevador, vas a ver que toda la gente estará frente a las puertas. Y lo que quieres hacer, quieres estar frente a las puertas como toda la gente de aquí, que se enfrenten a las otras personas. Significa que serás el único que enfrentará a otras personas. Y va a ser incómodo. Va a ser incómodo porque la gente te estará mirando y tú solo estarás ahí parado como mirar a la gente y todos estarán mirando la puerta. La misión se trata de hacer eso en sólo quedarme ahí. Y vas a sentir emociones, van a sentir emociones tal vez negativas. Y quiero que los refuercen de manera positiva. Después de eso, ya ves van a decir, ¿qué hice? Bueno, vas a reforzarlo hoy cuando hice la misión, Alan me pidió que hiciera. ¿ Qué hice? Bueno, pude mantenerme al día con la presión y no dar la vuelta. Y haces una lista. Y luego haces la pregunta, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? lo mejor la próxima vez pueda simplemente estar más cómoda. En realidad, no fue tan malo. mejor la próxima vez podría simplemente disfrutar y tratar de sonreír. Y ven aquí estamos reforzando positivamente con este ejercicio aquí quiero mostrarles el tipo de cosas que pueden hacer. Ahora no conozco tu nivel de confianza en sí mismo. A lo mejor eso es demasiado extremo o tal vez estás acostumbrado a ello. Me gustaría que encontraras este tipo de retos que puedes hacer en tu día a día. Porque cuando quería ser mejor con, por ejemplo, la gente, quería tener más confianza social. Tenía que acercarme a la gente en situaciones incómodas. Significa que me acercaría a grupo de 10, 20 personas y trataría de captar su atención como porque ese era el nivel en un adulto en el que estaba. Y un año antes de eso, sólo me acercaré a una persona a la que habría enloquecido totalmente. El primer ejemplar al que me acerco. Recuerdo que estaba en las calles que tenía que acercarme a esa persona y tuve que pedir el tiempo. Y recuerdo que mis piernas temblaban tanto que me acerqué a su persona y le di hola. Y entonces ella me miró y me dijo: Disculpe, ¿puedo tener el tiempo? Y yo estaba tartamudeando y fuera de eso. Y luego ella tenía sus auriculares para el cabello. Entonces ella sacó tus teléfonos y luego tuve que repetir la pregunta otra vez. Pero empecé así. Me detuve y luego reforzando políticamente, ¿ qué hice cuando me acerqué a esta mujer? Yo lo hice. Hice dos veces la misma pregunta, ¿por qué lo hice? ¿ Qué puedo hacer mejor la próxima vez? A lo mejor podría estar un poco menos estresada. A lo mejor podría estar más cómodo. A lo mejor podría intentar hacer una broma. Y así es como mejoré. Desarrollé mi, mi confianza en sí mismo. Entonces piensa en el objetivo que tienes. Y piensa en qué tipo de pequeños retos podrías hacer en el día a día para aumentar, mejorar y ampliar tu zona de confort. No hagas algo que esté demasiado fuera de tu zona de confort porque entonces posible que no puedas manejar la intensidad emocional. Pero si haces algo que es un poco incómodo y luego lo reforzas con las dos preguntas. ¿ Qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Y haciendo foss confianza así, Está bien. Si realmente quieres hacer algo que está fuera de tu zona de confort, solo hazlo y entonces realmente tienes que interpretarlo positivamente. Y ver eso como un experimento. No bases tu valor ni tus habilidades para hacer algo. Si te gusta algo así como realmente fuera de tu zona de confort, solo di: Oh, va a ser un experimento. Pase lo que pase, pase, pero no voy a dejar que eso impacta mi autoestima, autoestima. Entonces hay que tener cuidado con eso, pero tu misión con el elevador es increíble. Y luego los animo a hacer otras pequeñas misiones. Todos los días verás, ampliarás tu zona de confort y la palabra se convertirá en un lugar donde podrán experimentar y divertirse. 14. Día 12: desarrollar la confianza para lograr tus sueños (+ejercicio): ¿ Cómo puedes tener más confianza para lograr tus sueños? El primero que es realmente importante es que debes definir sueños que son verdaderos según ti. Debes definir sueños que cuando piensas en ellos, estás emocionado, sientes esta oleada de energía. Porque las personas confiadas, entendieron que tienen que perseguir lo que les es verdadero, en lugar de dejar que otras personas dicten lo que tienen que ver con la vida. Y cuanto más tengas el control, más haces las cosas de acuerdo a lo que quieres hacer y a quién eres, más confidencial se va a convertir. Por eso es importante que reflexiones sobre la vida que tienes en este momento y sobre la dirección donde quieres quitarte la vida. Lo mejor para hacerlo es pensar en términos de categorías de vida. Porque si te pregunto, qué es lo que quieres en tu vida, puede ser difícil encontrar una respuesta. Pero si te preguntara, ¿qué quieres en una relación o qué tipo de amigos quieres tener? ¿ Cuánto dinero quieres ganar? ¿ Cuáles son las metas que tienes relacionadas con el autocrecimiento? ¿ Cuáles son los objetivos que tienes relacionados con la aventura? ¿ Cuáles son los objetivos que tienes relacionados con la salud? Entonces piensas en tu vida y te haces esta pregunta aquí. ¿ Cuáles serían 567 categorías de mi vida? Y crees que puede ser salud, espiritualidad, relaciones, tu familia, tu carrera, ¿cuáles son las cosas? Y te imaginas que cada categoría es una caja. Imagina que la categoría de tu carrera es una caja. Y luego te haces esta pregunta, ¿qué quiero poner en esta caja? A lo mejor en esta caja quiero poner mi, mi, mi trabajo de ensueño, que es director de marketing o quiero ser artista. Y empiezas a pensar en tus categorías de vida y empiezas a poner cosas en estas, en estas cajas aquí. Entonces, cuanto más piense en su vida, lo que quiere en sus categorías de vida, más debe sentir esta fiebre de energía. Porque si pones metas que no están alineadas con quien eres y que son más como tus padres, amigo, o cualquier otra persona que quiera eso para ti. No vas a sentir esa emoción. Entonces, cuando anotes algo, hazte esta pregunta aquí. ¿ Es algo que realmente quieres? No estás tratando de averiguar cómo vas a lograr eso todavía. Simplemente queremos ver cuáles son las cosas que quiero para mi vida. Y cuanto más escribes cosas y más sientes esta bota fuera de energía. Y luego entre más acciones hacia este objetivo, más vas a construir tu autoconfianza. Entonces, cuando hayas encontrado lo que quieres, te vas a hacer esta pregunta aquí. ¿ Por qué es importante para mí? ¿ Por qué es importante para mí lograr este curso? Porque una meta sin motivación y propósito es una meta débil. Entonces lo que queremos hacer es encontrar algo que realmente queremos. Qué tipo de salud queremos tener, qué tipo de amigos, qué tipo de relación, qué tipo de portador que queremos. Y luego nos vamos a preguntar, entonces nos vas a hacer la pregunta, ¿por qué es importante? ¿ Por qué queremos eso? Y vamos a llegar a las razones. Entonces ahora hemos demostrado a nuestro cerebro que hay cosas que queremos tener. Se nos han ocurrido razones sobre por qué queremos tenerlo. Y ahora queremos empezar a tomar pequeñas acciones. Bebé paso hacia las metas. Y ahora es realmente importante que den pequeños pasos hacia sus metas porque queremos empezar a generar impulso. Se quiere construir su confianza hacia su meta. Por lo que tienes este objetivo aquí en tu vida profesional. Se quiere tomar pequeña acción, por ejemplo, se quiere ser un orador público increíble. Tú quieres decir, vale, hoy voy a comprar un libro sobre hablar en público al día siguiente. Voy a escribir un discurso, bla, bla, y luego así sucesivamente todos los días, tomar una pequeña acción. Y cuando haces pequeña acción, reforzas políticamente con las dos preguntas. ¿ Qué puedo, qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez y reforzarlo positivamente? Es importante que empieces a tomar acción, porque si te falta confianza en ti mismo, queremos empezar a tomar medidas. Pequeñas acciones hacia lo que es verdadero para ti. Incluso si tienes un trabajo que no te gusta en este momento, no necesitas renunciar a tu trabajo ahora mismo y cambiar toda tu vida ahora mismo. Podrías, si puedes, si quieres. Pero la idea es empezar a tomar pequeñas acciones hacia Ver querer. Entonces, entonces, entonces comienzas a tomar acción, y luego comienzas a ganar, ganando impulso, y luego se vuelve más fácil y aumenta la confianza en sí mismo en Nueva York. Digamos que tenías un trabajo porque tus padres querían que consiguieras ese trabajo y no te cumple. Y quieres lanzar tu propio negocio. En lugar de simplemente dejar un trabajo y decir: Oh, voy a lanzar mi negocio. Es algo que no se puede hacer. Pero en lugar de hacer eso, se podría decir: Oh, lado, voy a trabajar media hora, una hora por día en mi negocio. Y estas son las pequeñas acciones, y ustedes toman esto más acciones y las refuerzan de manera positiva. Eso lo haces con tu salud, con tu carrera, con tus amigos, con los objetivos de aventura con los que quieres tener, con todo, con todas las categorías de vida. No hagas demasiado a la vez, pero toma 12 o tres categorías de vida y empieza a tomar pequeñas acciones hacia lo que quieras. Y luego reforzarlos de manera positiva. Aunque no estés realmente seguro de lo que quieres, empieza a tomar algo de acción con la información que tienes ahora, si piensas que ahora mismo quieres ser pintor, pero no estás realmente seguro. Empieza a pintar, pinta media hora al día y ve si realmente lo disfrutas. Y luego obtendrás más información. Y luego puedes refinar lo que has puesto en el portador de caja o pasión, que es como pintar. Entonces todo se trata de pensar en el tipo de vida que realmente quieres tener. Entonces mi misión para ustedes hoy es descargar el PDF que está por aquí. Y eso contiene los pasos para pensar realmente en lo que quieres crear en tu vida. 15. Día 13: aumenta tu confianza viviendo una vida de acuerdo a tus valores: Cómo vivir en alineación con tus valores. Personas tan confiadas, han definido lo que quieren vivir, pero también viven una vida de acuerdo a lo que es importante para ellos. Entonces lo que hacen los valores son cosas que quieres sentir. Por ejemplo, puede ser conexión, amor, libertad, contribución, cualquier cosa que te gustaría experimentar en la vida. Entonces la idea aquí es pensar en lo que es importante para ti. Y quieres encontrar el valor emocional fuera de ella. Por ejemplo, si dices, Oh, lo que es importante para mí es mi, es mi auto rápido. Y luego te haces esta pregunta aquí. ¿ Qué te hace sentir eso? ¿ O por qué es importante que tengas este auto rápido? Y luego tratas de encontrar un valor emocional a eso. Por ejemplo, oh, tengo este auto rápido para que pueda tener una sensación de libertad, de éxito o contribución o logro. Intentas encontrar las emociones relacionadas con eso. Entonces el ejercicio aquí es preguntarte esta pregunta aquí. ¿ Qué es importante para ti en la vida? Y por ejemplo, alguien que diga: Oh, para mí es libertad, conexión con mi familia, luego su aportación. Entonces está dentro, entonces es, no conozco mi conexión con Dios. Y salen con el, vienen con cosas que son verdaderamente importantes para ellos. Y cuando encontraste las cosas que te son importantes, Es importante que las ordenes. ¿ Cuál es el valor más importante? Si tuviera que tomar sólo un valor, ¿cuál sería? ¿ Es expresión de contribución a la libertad? ¿ Qué es? Y luego segundo 1, tercero, 1, cuarto, 1, quinto 1. Y tu objetivo es tener los cinco valores que tienes que son los más importantes para ti. Y luego cuando los hayas encontrado, tienes que vivir, en alineación con ellos. Digamos que alguien tiene el valor como el primero es, por ejemplo, la libertad, el segundo, contribución y la segunda fila. Y el tercero es la familia. Y tienen un trabajo donde no tienen sentido de contribución. Tienen que hacer huevos. No tienen sentido de libertad porque tienen que hacer todo lo que su jefe les pide que hagan y no tienen tiempo para ver a la familia. Esta persona de aquí no tendrá mucha confianza porque no vivir en alineación con sus valores. Entonces cuando se te ocurren los valores que tienes, piensa, cómo puedes vivir tu vida más alineada. Por ejemplo, en mi caso, tengo libertad, he amado, tengo expresión, tengo todo este valor aquí. Tengo contribución. Y siempre me hago esta pregunta aquí, ¿cómo puedo vivir una vida? En alineación con eso? Por ejemplo, expresión, tengo un trabajo donde puedo expresarme libremente. Yo soy el jefe, puedo decir las cosas que quiero. Puedo crear el contenido que quiera. Puedo viajar donde quiera. Entonces esta es la libertad que tengo aportación. Veo la aportación que 200 mil personas que han ayudado. Entonces veo el hielo de aportación y luego el otro fue el amor. De acuerdo, tengo una relación profunda. Tengo dot-dot-dot y construyo mi vida de acuerdo a eso. Entonces tal vez dirás: Oh, no estoy viviendo una vida de acuerdo a mis valores ahora mismo. Di: No te preocupes, solo empieza a vivir un poco más en alineación. Y hágase esta pregunta. ¿ Cómo pueden dejar un poco más alineados con mi primer valor, segundo valor, tercer valor, cuarto valor, valor fijo. Y tal vez haya algunas actividades que puedas empezar a hacer o dejar hacer para aumentar tu alineación con tu valor. Por lo que a continuación hay un PDF que te guiará a través este increíble ejercicio para descubrir cuáles son tus valores. Y luego piensa más en términos de, vale, ¿cuáles son las cosas que debo seguir haciendo cosas? ¿ Qué otra cosa que debo seguir haciendo? ¿ Qué es lo que debo dejar de hacer? Y qué es lo que debo empezar a hacer para que esté en alineación con mi vida. 16. Día 14: consigue que hablarle (+ ejercicio) la confianza (la de hablar): Por lo que puedo tener la confianza para hablar. Personas de baja confianza. Hablarán en voz baja. No quieren que se les escuche. Quieren ser lo más discretos posible. Y si quieres tener más confianza, es importante que aprendas a usar tu voz y luego a tener el coraje para hablar. Entonces, ¿cómo puedes usar tu voz? Gente mejor, segura, usan una voz poderosa. No quiere decir que haya gritos. Significa que la persona con la que están hablando con otro grupo de personas que están hablando puede escucharlos. No están hablando en voz baja. Ahí están proyectando su voz. Y un gran consejo para eso en realidad se imagina que la persona no está exactamente donde está la persona, pero la persona está a un metro de atraso. De esa manera estarás proyectando tu voz y no tengas miedo de ser ruidoso primero porque quizá pienses, oh, no quiero ser demasiado ruidoso que encontrarás rápidamente cuando es demasiado fuerte y cuando solo está proyectando tu voz. Si te imaginas que la persona está a sólo un metro detrás y proyectas tu voz, estarás a salvo. Ahora bien, la entonación de tu voz es realmente importante porque transmitirán tu nivel de confianza. Hay tres entonaciones de voz. Significa que al final, la voz puede bajar, puede ser neutral, o puede subir. Si sube, si sube la voz, llamamos tratar de relacionarse. Significa que al final la voz subirá y este fin es la voz que es la más utilizada por las personas de baja confianza porque quieren obtener la validación de la otra persona que quieren probar para la relación, para ejemplo, es ¿De dónde eres? ¿ Puedo hacerlo? ¿ Qué opinas de mí? Al final? Se está subiendo. Y si estás haciendo eso, está bien. Al igual que puedes mejorarlo. Y te voy a mostrar cómo. El segundo es neutral. Significa que la Internacional, el fin es neutral es como te estoy hablando ahora mismo. Es neutral. Y luego tienes romper la relación es como si un policía te hablara. Significa que al final, la entonación baja, que es, oye, oye, ¿puedo, puedo tener tus papeles por favor agreguen al final, se va abajo. Por lo que es importante que te des cuenta de las entonaciones que usas cuando estás hablando con la gente. Por lo que tener una iteración de romper la relación, neutral o entrenamiento para la relación no significa que toda la frase, toda la frase esté tratando de relacionarse. Es realmente el final. Y cuando eres neutral, no significa que no tengas emociones cuando hablas. Se pueden tener muchas emociones cuando se habla, pero sólo el final es neutral porque se quiere ser ligeramente neutral o ligeramente tratando de relacionarse porque demuestra que no se está tratando de buscar la validación para las otras personas. Dije que el que sube está tratando de relacionarse. En otras palabras, se quiere obtener la validación de la otra persona. Al final, tú quieres ser como, yo quiero ser como amame, no me rechaces. Y la gente notará eso. Entonces siempre súper tímido, siempre estaba haciendo preguntas y platicar en términos al final subiría y entonces la gente va a sentir que no ha habido confianza. Por lo que me gustaría animarlos a estar más a gusto con las entonaciones de neutro. Cuando una gran manera de hacer eso es que puedes empezar a hablar en casa. Se puede empezar a hablar de un más, al final. Esa es una forma más neutral. Una gran manera de hacer eso es grabarte. Puedes grabarte cuando te llevaste un hogar y tú solo o con tu pareja o con un amigo, Grabar y luego escuchas y luego te haces esta pregunta. ¿ Sube la información? ¿ Es neutral o va a bajar? Y lo que quieres hacer es tomar conciencia de eso para que puedas ir menos al tren para la relación. Ahora es importante entender eso. Depende de con quién estés hablando. Por ejemplo, si hablas con un policía, es posible que suba o alguien que te impresiona, es posible que suba, pero al entender que sucede, puedes decir conscientemente, “Oh, Yo sólo voy a hablar de una manera más neutral. Y cuanto más confianza te conviertas, más vas a hablar de esta manera neutral de romper ligeramente la relación. Por eso quería hacerte consciente aquí de proyectar tu voz. Imagina que la persona está un litro atrás y sé consciente de eso. Estar al tanto de estas entonaciones porque eso realmente te ayudará a llegar a ser y sonar más confiado. Ahora, dése permiso para hablar. Date permiso para ser un poco más ruidoso, para compartir tus ideas, para compartir tus opiniones con otras personas. Porque en una interacción, tienes tu 50 por ciento de la interacción y la otra persona tiene su 50 por ciento. Por lo que tienes la opción de hablar. No consideres eso como la opinión de la otra persona es más importante que la tuya. Sí. Si estás en una empresa y luego hay un ahí está el jefe del zapato que, y depende de las reglas. Pero solo piensa en términos de cuando estás interactuando con alguien, tienes el 50 por ciento de la interacción. La otra persona tiene su 50 por ciento. Y tengo 50 por ciento donde puedo compartir. Puedo hablar y puedo decir lo que me gusta, que no me gustan mis ideas, mis opiniones. Entonces si te das permiso aquí, te das permiso para compartir tus ideas. No estás tratando de bajar la de la otra persona, tratando de destruir a la otra persona. Solo estás compartiendo. Estás declarando tus preferencias. Y si lo piensas así, solo estoy declarando lo que me gusta y que no me gusta. Estoy declarando mis preferencias, mis derechos como ser humano para hacerlo. Si entiendes eso, entonces puedes llegar a ser más confianza y puedes estar más a gusto compartiendo quién eres, expresando, quién eres. Por lo que desafías para ti hoy es imaginar cuando estás hablando con alguien, que la persona está un metro detrás. Hazlo. Y luego verás que proyectarás un poco más tu voz. Y cuanto más proyectes, más entrará en relación neutral rompiendo. Porque es realmente difícil proyectar tu voz y sigue y sube. Entonces este es un pequeño barco aquí. Hazlo y verás que realmente marcas la diferencia y tendrás más confianza cuando quieras hablar. 17. Día 15: dejar las excusas (+ ejercicio): Por qué debes dejar de hacer excusas. Por lo que las personas que no están tan confiadas, tratarán de inventar excusas solo para evitar tomar nuevas acciones, evitar entrar en nuevas interacciones. Porque dirán, Oh, no puedo hacerlo porque realmente no se me ocurrió una excusa para decir, no puedo hacerlo porque no tengo mi tailandés favorito porque tengo mi pelo no me veo impresionante porque tengo esos dos que tengo que hacer porque llego tarde y eso va a llegar con excusas. Y en realidad es una forma que tu cerebro se ha desarrollado para proteger a tu, a ti mismo en realidad. Entonces si estás en este modo de baja confianza, vas a inventar excusas porque no quieres cambiar cómo te sientes. No quieres evolucionar socialmente. Y nuestro cerebro quiere mantenernos como somos. Entonces cuando queremos hacer algo que es incómodo, queremos ponernos ahí fuera. Se nos va a dar una excusa sólo para protegernos. Por lo que es importante que entiendas que cuando querrás tomar acciones que son un poco incómodas porque quieres hacer crecer tu zona de confort. Habrá momentos, mayoría de las veces en los que encontrarás excusa y quieres actuar. Entonces es importante que entiendas que puede suceder. Y luego empujas a través de estas excusas. Cuando entreno a la gente en eventos de networking y los adiestro en cómo pueden acercarse a otras personas. Y luego les digo: Mira, aquí hay dispersión a la que podrías acercarte. Es increíble que realmente puede ayudar a su empresa. ¿ Por qué no vas y hablas con ellos? Ellos dirán: Oh, pero eso no me gusta. Eso no me gusta. No tengo mi tailandés favorito. Estoy cansada. Yo quiero tomar un trago primero y se les ocurre todo esto excusado sólo para evitar que tomen acciones. Y es el hecho de que digan, Oh, no tengo mis camisas favoritas o no me gusta mi pelo. Realmente una excusa. No es solo que no les está sirviendo, solo los protege para que no actúen. Por eso me gustaría que te animaras a que solo hagas algo que te asusta un poco cada día. Y cuando tengas esta excusa que viene, solo dices, oye, no voy a dejar que eso me detenga. Y luego te haces esta pregunta aquí. ¿ Es realmente algo real que estoy experimentando como una excusa que tengo que es realmente real. Eso, por ejemplo, no quiero acercarme a esta persona porque no tengo mis reportes que les tienen que dar o es más como un no quiero acercarme a ellos para que pueda proteger mi autoestima, autoestima, y auto- confianza. Y cuanto más te incomodas haciendo cosas así son un poco, estoy fuera de tu zona de confort. Cuanto más te confiarás y destruirás estas excusas. Algo que me ayudó muy bien durante el baño de hielo. Entonces si quieres hacer un baño de hielo, hay cosas que debes hacer antes de eso. Al igual que no lo intentes en casa, tal vez veas a alguien que realmente sabe cómo hacerlo o a un profesional que te pueda ayudar eso con eso, tuve que empezar a hacer baño de hielo. Y el tiempo en el que simplemente lo haría, diría que no quiero entrar no quiero ir en un baño con hielo y tienes que quedarte ahí unos minutos. Se vuelve loco. Y tu mente empezará a encontrar todas estas excusas. Todos pero quizá no hoy, quizá mañana. Y pude simplemente ir en el baño de hielo y no escuchar las excusas que mi mente se le venía con lo que viene para protegerme. Y luego lo hice en el lago. Entonces aquí en invierno en Suiza, la pierna se hace muy fría y es realmente increíble. Tengo la más pequeña la nieve alrededor y se puede nadar en el lago. Entonces te puedes imaginar que está realmente, muy frío. Y todos los viernes iba con un amigo. Y todos los viernes vas ahí y nadas en ese lago. La primera vez es un poco aterradora. Di: Oh, no quiero hacerlo, no quiero hacerlo. Y empiezas a llegar con ejecutes después de un mes que lo haces. Simplemente hazlo. Ya sabes, como si tuvieras que ir ahí. Tiras tu cuerpo en eso en esa agua. Y es algo que tienes que hacer. Y las excusas, ya no estarás encontrando tantas excusas porque te conviertes en el IIT y te sientes cómodo con eso. Eso es lo mismo aquí con desarrollarte de confianza. Cuando te expandas, vas a llegar a un punto en el que habrás ejecutado que están tratando de detenerte. Y es importante que los identifiques y digas: Oh, no, no, no, no voy a dejar que esa excusa me impida porque es una excusa que está ahí para evitar que crezca. Y cuando identifique eso, debe tomar medidas para romper estas excusas que se están acercando. Por lo que tu misión de hoy es identificarte durante el día cuando te encuentras con excusas que son solo excusas para evitar que tomes acciones que se excusan solo para mantenerte a salvo. Y cuando identifiques eso, rompes esa excusa y verás que se convertirá en un gran éxito porque estarás tomando acciones masivas hacia tus metas. 18. Día 16: para busca de aprobación (+ ejercicio): ¿ Por qué debería dejar de ser aprobación buscando? Aprobación, buscarla significa que siempre estás preocupado por la otra persona, lo que pensará la otra persona de ti. Siempre estás esperando la aprobación de la otra persona. Dices una broma, dices algo, haces una pregunta, y siempre estás esperando la aprobación de la otra persona. Y eso puede ser un atractivo. A lo mejor ya has estado en una situación en la que estás hablando con alguien y la persona estaba adaptando quién el donde demasiado. Ahí estamos esperando su validación, haga o diga algo. Y estaban esperando a que dijeras, sí, es bueno, está bien. Y siempre decían algo y te miraban sólo para validarlos. Y las personas con poca confianza, tienden a ser aprobación buscando. Entonces lo que debes hacer en su lugar es no pongas el foco en otras personas. No les des la facultad de validar primero tu validarte. Por lo que es importante que solo entiendas que no necesitas que otros te validen. Por lo que cuanto más confiado seas, la última validación que te busca será. Y si quieres la validación de otras personas, es porque tienes miedo de que te rechacen. No quieres que digan, No, eres como que lo que estás haciendo está mal, como si fueras fracasado o fallaras, o no quieres que te rechacen porque quieres ser amado. Entonces, o si experimentas este año y estos son temores que son completamente naturales, el miedo a ser rechazados. Simplemente debes entender que es normal que te rechacen. Y no quiero que veas el rechazo como algo que si piensas, oh, rechazo es malo, lo vas a interpretar negativamente. En lugar de decir rechazo, digamos experiencia de aprendizaje. Por ejemplo, no digas que me rechazaron, digamos que tuve una experiencia de aprendizaje, porque entonces será menos negativa. Será más positivo. Y luego dices: Oh, me acabo de acercar, agrega esta experiencia de aprendizaje en lugar de 0, me rechazaron. Y si piensas en eso, ser rechazado es genial. Porque puede hacer que ahorres tiempo, dinero, energía. A lo mejor no está destinado a estar profesional o personalmente con la otra persona y acaba de ser rechazado. No se puede hacer click con todos y personas que tienen baja confianza, ese es el tema que tienen, es que piensan que tienen que hacer click con todos. Tienen que adaptar quiénes son para ser realmente aceptados por todos. Y al hacer eso, siempre estás adaptando quién eres. Y no quieres que te rechacen porque piensas que el rechazo es malo y siempre quisiste ser aprobado por todos. Pero si entiendes que el rechazo ya no es, si no estás siendo rechazado muchas veces al día, estás haciendo algo mal porque realmente no puedes conectarte con alguien y hacer clic con alguien. Si siempre estás adaptando quién eres para complacer a todos, Es mejor conectarte con pocas personas y tener una conexión profunda en lugar de ser querido por todos y no tener esta conexión profunda con la gente. Si te están gustando demasiado, Es porque estás adaptando quién eres demasiado. Y hay un nivel de ok, puedo adaptarme un poco solo para que me gusten las personas y adaptarme por completo y cambiar por qué soy sólo para que todos me gusten. Entonces es importante que pienses. Está bien. ¿ Estás en te estás expresando? Ah sí. Siempre tratas de hacer una impresión en la gente para que no te rechacen. Si aceptas quién eres y vamos a trabajar en eso más adelante en el curso. Si aceptas aumentas tu autoestima. Te aceptas más. Vas a poder expresarte más y ya no vas a tener miedo al rechazo porque ya te habrás validado. Te amarás y dirás: Oh, no necesito el amor ni la aprobación de otras personas. Ya tengo mi amor y mi aprobación. Entonces tu misión para hoy es estar al tanto cuando estás buscando aprobación, estar al tanto de cuando estás interactuando con alguien que diga: Oh, estoy siendo aprobación buscando en este momento. Estoy cargando demasiado sobre lo que se hunden y no lo suficiente sobre quién quiero ser? ¿Qué quiero? Entonces cuando estés en ese modo aquí, quiero que solo estés al tanto de ello y rectifices eso diciendo, oh, quiero estar poniendo el foco en su validación, pero quiero volver a poner el foco en mi cuerpo y pensar en lo que quiero. Cómo quiero expresar, cómo quiero expresar mi vida, Lo que es importante para mí o no. Entonces si haces eso todos los días, haces este ejercicio aquí, aprenderás que es, es más poderoso simplemente volver a tomar el foco en tu cuerpo en lugar de tratar de obtener la validación de todos. Y si haces eso, tu autoconfianza pasará por el techo. 19. Día 17: cómo piensa la gente de confianza sobre el pasado, el presente y el futuro: Ahora hablemos de cómo la gente confiada percibe el pasado, el presente y el futuro. Por lo que primero, me gustaría mostrarles cuán baja confianza perciben las personas el pasado, el presente y el futuro. Personas de baja confianza que mirarán todo lo que estaba mal en el pasado, todo lo que fallaron mientras otras personas eran mejores que ellos. Por lo que siempre en su mente tocarán la película de, Oh, esta persona era mejor que yo. Esta persona hizo eso. Esta persona, fallé en ese momento, esto es lo que hice mal, y siempre interpretarán negativamente la situación en el pasado. En el presente, habrá una postura de alguien que tenga baja confianza. Simplemente estarán pasando los días y no cuidando cómo se sienten. No estarán controlando, cómo se sienten, cómo reaccionan. Qué sucede en D9 que estará en reacción al medio ambiente. Y luego cuando pensaría en el futuro, habrá preocupación, habrá molesto. Entonces pensaremos que todo puede salir mal. Y dirán: Oh, prefiero pensar que todo va a salir mal, que me van a rechazar para que no me decepcione. Y lo que pasa es que si piensan que va a ser rechazada en el futuro, eso va a tener una energía, algo de ellos que diga, quiero ser rechazada en el futuro. Por lo que hay mayores posibilidades de que sean rechazados. Y luego acercarse a alguien para que lo rechacen. Y dicen: Oh, te dije que estaba preparado para eso. Pero es porque lo que pasa con esta negatividad, así podemos ver aquí que es más un foco negativo. Significa que la persona está mirando el vaso medio vacío en lugar de medio lleno. Y personas más confiadas que mirarán el pasado y verán lo que hicieron bien. Verán los logros que aprendemos de sus errores, que aprendamos de lo sucedido. Pero no van a aliviar esa película. Van a ver qué podrían haber mejorado que van a aprender de eso. Y luego se van a enfocar y reforzar lo que sucedió bien, en el pasado. En el presente. Estaremos teniendo la postura de alguien que confía en que estaremos respirando profundamente. Habrá contándose cosas positivas como una Islas. Puedes hacerlo, eres genial. Puedes hacerlo. Se va a estar haciendo la pregunta, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Estarán entusiasmados por vivir. Ahí estará entusiasmado con su confianza. Y si piensan en el futuro, tendrán anticipaciones positivas. Significa que habrá entusiasmado con el futuro. No se estarán centrando en el hecho de que pueden conseguir que se rechace y que todo podría salir mal. Ahí hay un 0. Si me acerco a esta persona, puedo darle eso a la otra persona. Puedo hacer que la otra persona se sienta muy bien. Puedo compartir mi producto con esta persona y puedo mejorar su vida. Puedo hacer reír a la persona. Y siempre hay pensamiento positivo. Ahí están visualizando la vida de manera más positiva. Entonces si quieres convertirte en una persona más segura, utiliza una mentalidad segura. Miras el pasado y analizas lo que hiciste bien y las cosas que podrías haber mejorado. Pero realmente no dejas esta película negativa. Se aprende lo que se tiene que aprender. Y luego repites la película de, oh, esto es lo que pasó en el pasado. Esto lo hice bien, y tú lo refuerzas de esa manera. Y luego cuando estás en el tiempo presente, tienes la postura. Te dices a ti mismo, Oh Alan, va a estar bien. Va a estar bien. Y luego te haces esta pregunta, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Respiras profundamente, usas todos los hacks que estamos viendo aquí. Y luego te emocionaste por el futuro. Visualizas que va bien en el futuro. Porque cuanto más puedas ver el vaso medio lleno en la imagen, más confianza te convertirás. Y en realidad, podrías decidir si quieres ver el futuro de manera más positiva o negativa. Siempre es el vaso. ¿ Quieres ver el vaso medio lleno o medio vacío? ¿ Quieres enfocarte en el hecho de que podrías ser rechazado o enfocarte en el hecho de que podrías hacer un cocinero increíble? Podrías crear una interacción increíble. ¿ En qué quieres enfocarte? Entonces como puedes ver aquí en este curso, siempre estoy hablando del vaso medio lleno. Digo que en casi todas las conferencias es porque eso es lo básico. Si quieres convertirte en un confiado, tienes que entender eso. Tienes que llegar a ser más positivo en el sentido de cómo interpretas la vida, cómo te emocionas con la vida, cómo anticipas que suceda la vida. Tienes que anticipar de manera más positiva. Y cuando te miras a ti mismo, no mires todas las cosas que hiciste mal son todas tus debilidades y compárate con otras personas. Simplemente miras lo que hiciste bien, puedes mejorar algunas partes de tu vida. Pero siempre estás pensando, Vale, ¿qué hice bien, qué hicieron bien, y tú piensas en términos de bien, ¿por qué tienes valor como ser humano comparado con bien, por qué otras personas son mejores que yo? Entonces puedes ver aquí que es realmente importante entender cómo piensa la gente. Entonces mi reto para ustedes hoy es comenzar a usar esta mentalidad aquí. Cuando piensas en el pasado, trataste de pensarlo más positivo. Aprendes por mucho que aprender, y luego reforzas positivamente el resto. ¿ Cómo se hace eso? Tú haces la pregunta, ¿qué hice? Bueno, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? En el presente, utilizas todos los consejos que hemos visto aquí, la postura, cómo hablas contigo mismo. Se puede activar la energía de la confianza pensando en la memoria de confianza. Puedes usar la postura, puedes usar todo lo que hemos visto aquí. Respiras profundamente y estás emocionado por el futuro. Piensas que el futuro va a ir bien, que te vas a acercar a esa persona y les vas a gustar. A lo mejor no lo harán. Pero es mejor pensar que va a salir bien que mal. Porque si piensas que las cosas van a ir bien, vas a tener un lenguaje corporal que diga, oh, yo, yo esperaba ir bien, y tendrás mayores posibilidades de éxito. Y si tienes mayores posibilidades de éxito, podrás construir más confianza que solo esperar que vaya mal. Porque entonces tendrás este lenguaje corporal de, oh, yo esperaba ir mal. Va a ir mal. Y luego reforzará el hecho de que no tienes confianza y que no eres capaz de hacer las cosas correctamente. Entonces este de aquí es realmente increíble y piensa esta mentalidad y aplica eso en tu propia vida. 20. Día 18: aumenta tu confianza con gratitud y felicidad: Si quieres aumentar tu nivel de confianza, es importante que entiendas que puedes activar a las emociones. Ser agradecido y felicidad. Estar agradecido significa que aprecias la vida. Aprecias lo que te rodea. Y gente baja confianza que tenderá a buscar las cosas que faltan, las cosas que se pierden, los ajustes que les faltan. Según otras personas que siempre vemos en los términos de no tengo suficiente, no soy lo suficientemente bueno. Y si practicas ser agradecido, practicarás ver el mundo. En el lado positivo, practicarás ver lo que es genial en lugar de lo que falta. Entonces un gran ejercicio que tengo para ti. Si quieres estar más agradecido. Todos los días cuando te despiertas, te haces esta sencilla pregunta aquí. ¿ Cuáles son tres cosas por las que estoy agradecido? Y cuando despiertes, estarás abriendo los ojos. ¿ Cuáles son tres cosas por las que estoy agradecido? Agradezco que estoy vivo. Agradezco porque hoy tengo esta increíble reunión. Agradezco porque soy un gran esposo. No importa lo que sea. Es algo por lo que estás agradecido. Podría ser algo realmente pequeño como, Oh, estoy vivo o, o puede ser, o tengo este importante encuentro que puede cambiar mi vida sin importar lo que sea, se trata sólo de apreciar la vida que tienes. Cuanto más lo hagas, mejor es. Eso se puede hacer con 10 frases. Se puede decir, bien, ¿cuáles son 10 cosas que me hacen agradecido? ¿ Cuáles son las 10 cosas por las que estoy agradecido? Y piensas en eso y sientes la emoción de la gratitud. De lo que estamos haciendo aquí. Entonces estamos cambiando tu enfoque aquí de o, me estoy enfocando en todo lo que me falta en eso no tengo que hacerlo. Está bien. Me estoy centrando en las cosas que ya tengo. Entonces, cuanto más lo hagas, más te vuelves consciente de las grandes cosas que ya te rodean. Y los animo a lo largo del día a apreciar la belleza de la vida. Aprecias, oh, esta flor, esta pareja que es, que es amarse a sí mismos. Aprecias a esta persona que te sonríe. Aprecias este momento, aprecias esta cosa asombrosa que ves empieza a estar en abundancia mentalidad empezar a ser un modo de apreciación en lugar de 0. En lugar de ver todo lo que va mal a tu alrededor, que todo lo que está mal y mal. Estamos cambiando tu enfoque aquí. Y la gran manera es empezar por ser más agradecidos. Ahora, otra emoción que puedes activar es la emoción de la felicidad. Y debes entender que la felicidad es una elección. Podrías decidir ser feliz ahora mismo. Y uno de los grandes ejercicios que puedes hacer para activar la emoción de la felicidad y que te ayudará a convertirte en un confiado, es enfocarte siempre en una memoria positiva. Cuando te despiertas por la mañana, cierras los ojos y piensas en un recuerdo positivo. Si piensas en un momento en que eres feliz, experimentarás la emoción de la felicidad y luego la amplificarás en tu cuerpo. Y eres capaz de activar la emoción de la felicidad. Y otro gran consejo es darte permiso para ser feliz. Porque la mayoría de la gente no tiene una regla para la felicidad que diga, voy a ser feliz cuando voy a ser feliz cuando tenga la casa, tengo el auto, tengo el millón de dólares y el retraso, la felicidad. Dicen: Oh, yo quiero, sólo me estoy dando permiso para ser feliz en el futuro y ahora no experimentan felicidad. Entonces lo que te gustaría hacer aquí es tomar esta regla que no es el futuro y la hace realmente fácilmente alcanzable. Por regla para la felicidad es que soy feliz cuando estoy vivo. Significa que cada mañana me despierto y digo, ¿cómo estoy vivo? Sí, puedo ser feliz. Y me convertí en una persona más positiva de esa manera al cambiar tu gobierno del futuro a una regla que ahora es fácilmente alcanzable. Por lo que me gustaría animarlos a pensar en la regla que tienen para la felicidad. Y esta es tu misión. hoy. Te llevas un trozo de papel y escribes, estaré feliz o experimenté felicidad cuando. O me permitiré ser feliz cuando. Y verás que la mayoría de la gente tendrá una regla en el futuro. Y el objetivo aquí es crear una regla que sea fácilmente alcanzable. Soy feliz cuando me di cuenta, soy feliz cuando abrí los ojos. Para que por la mañana, solo puedas pensar en la regla para ti felicidad y decir: Oye, abrí los ojos, sí, estoy, estoy vivo? Sí. Y entonces puedes experimentar la emoción de la felicidad. Entonces este es tu reto aquí. Y sé que algunas personas dirán, sí, isla, pero si viento la emoción de la felicidad ahora mismo, no me motivaré a empujarlo. Yo metas. Y la cosa es que si no experimentas la felicidad en este momento y no tendrás emociones empoderadoras para hacerte avanzar. Y si experimentas buenas emociones en este momento, felicidad, te excitarás porque es un objetivo que realmente tienes, pero podrás dibujar, para aprovechar como buenas emociones. Tienes esta felicidad aquí que te dará mejores formas de pensar, mejores formas de tomar decisiones, más emoción, motivación. Entonces si retrasas esta felicidad, no tendrás todos los recursos que están disponibles dentro de ti. Por eso por, al tener esta regla aquí de 0, estoy feliz porque estoy vivo, estoy feliz porque abrí los ojos o lo que sea que gobierne es por felicidad, entonces eres capaz de tener estas grandes emociones y te sentirás más confiado porque si estás más agradecido, MR. Positivo, más feliz, feliz, sentirás más confianza. Así que intenta que lo veas realmente hará una gran diferencia en tu vida. 21. Día 19: estar en un entorno positivo: Es importante estar en un ambiente más positivo si quieres aumentar tu confianza en ti mismo. Cuando empecé hace 15 años, era tan tímida que empecé y no tenía confianza en mí misma en absoluto. Yo estaba con gente que siempre está tratando de bajarme. Yo saldría, me acercaría a alguien y se reían de mí. reían, oye, lo intentaste, Fue raro. Te rechazaron. Y eran las personas que no están haciendo nada prefieren reírse de otras personas que simplemente tomar acción por su propia vida. Por lo tanto, sumar a mejorar. Tenía que mejorar a la gente que me rodeaba. Tenía que deshacerme de estas personas y tuve que encontrar otros amigos que me apoyaran. Entonces mi sugerencia para ti es si quieres convertirte en un confiado, trató de encontrar gente más positiva que te pueda animar a tomar acción, que te pueda impulsar, que te pueda complementar, que quiera lo mejor para ti. Y si eres capaz de encontrar a este tipo de personas, puedes dejar que te impacten. Y si encuentras personas que son más positivas y que te elogia, que te animen a convertirte en una mejor persona, entonces puedes, puedes rodearte más de estas personas y pueden dejar que te impacten y tratar de conseguir leer o para disminuir la cantidad de tiempo que pasas con personas que están tratando de bajarte. Puedes deshacerte de los amigos. O podrías pasar menos tiempo con este tipo de amigos que están tratando de bajarte. Y si tienes una situación en la que tienes que estar con esa persona, por ejemplo, su trabajo, y es tu jefe, o es alguien que tienes que estar en esa situación. En primer lugar, siempre puedes decidir salir de esta situación sin importar quién sea. Pero si quieres quedarte, intenta mantener tu trabajo y estar con esta persona que siempre está tratando de ponerte abajo, lo que puedes hacer es que te puedas distanciar emocional. Y una gran manera de hacerlo es que te imaginas que la persona está diciendo, que la persona que está diciendo las cosas es un niño de cinco años. ¿ Te tomas en serio a un niño de cinco años que te está diciendo algo ahora porque es si es un niño. Pero si piensas que es tu jefe el que te está dando que el impacto que tendría en ti será más fuerte que si te imaginas que es un niño de cinco años. Entonces vas a respetar a la persona, pero no eres general, no vas a dejar que lo que tienen que decir impacta a eso porque puedes decir, oh, es un niño de cinco años, nos imaginamos como el niño de cinco años, y confías más en ti mismo. Por lo que es importante que te rodees de grandes personas. Por lo que tu misión para hoy es pensar de quién te rodeas. Hay una cita de Jim, una que dice que somos el promedio de las cinco personas con las que salimos. Si quieres convertirte en un hangout seguro con personas más confiadas. Entonces otras personas a tu alrededor que están más confiadas, más positivas, o que son como los amigos que quieres atraer. Y luego te rodeas de estas personas. Trataste de ponerte en contacto con ellos y tratas de pasar más tiempo con ellos. Y entonces también analizas tu vida. Y analizas a las personas que están arrastrando, arrastrándote hacia abajo y trataste de quitarlos o pasar menos tiempo con ellos. Porque si no haces espacio para tu nueva gente, la nueva gente no podrá contestar tu vida. Entonces es importante que te deshagas de la gente que te está arrastrando para que tengas más espacio para las nuevas personas que realmente te están apoyando, alentándote. Y así fue como pude construir una vida para la gente que me rodeaba. Están tratando de ponerme arriba. Todo el mundo intentaba dejarme abajo. Me deshice de ellos porque estoy en un nivel donde tengo que estar en mi mejor momento por mi trabajo, de los viajes de todo lo que hago profesionalmente. Yo quiero que la gente que me apoye lo vea más divertido de esa manera. Y aunque sea un miembro de la familia, si es alguien a quien amas, quizá discuta con esta persona. Trató de decirles, Hey, tal vez deberíamos incentivar a MIMO y tratar de transformarlos en personas más positivas que puedan animarte, puedes, puedes hablar con la persona. Y luego si ves que estas personas tienen realmente un mal impacto en ti, trataron de disminuir la cantidad de tiempo que pasaban juntos que pasaban juntos. Y verás que toda tu vida irá a un nuevo nivel y podrás tener más confianza. 22. Día 20: aumenta tu autoridad, autoestima y la Esteem y la pena de Self de ti mismo y: ¿ Cómo puedes aumentar tu autoestima en 10 minutos? Personas tan bajas confiadas, se olvidan de lo impresionantes que son, El olvidarse de todo lo que han logrado. Entonces si quieres impulsar tu nivel de confianza, se trata de recordarte la grandeza que tienes, de todas las grandes cosas que has logrado y por qué tienes valor como ser humano. Por lo que me gustaría animarlos a hacer el ejercicio de las 100 sentencias. A pesar de que hay un PDF a continuación que puedes descargar y hacer este ejercicio. Básicamente, vas a escribir 100 frases sobre por qué eres impresionante, por qué tienes valor como ser humano, y qué te hace crear. Hemos vivido tantas cosas en nuestra vida y nos olvidamos de las grandes cosas que hemos logrado. Nos olvidamos de por qué tenemos valor como seres humanos. Y al hacer este ejercicio aquí, te vas a recordar por qué eres impresionante del valor que tienes, el verdadero valor que tienes. Entonces cuando hice este ejercicio aquí, me sentía realmente incómodo. Me senté en una silla y luego solo encontré tres cosas o soy crea porque tengo valor, porque sólo encontré unas cuantas cosas, es porque mi cerebro no estaba entrenado. Ve las grandes cosas que había logrado en la vida. Mi cerebro no estaba entrenado para ver todos los logros que había hecho. Entonces puede suceder que empieces este ejercicio y luego reflexiones, escribes algunos de ellos y luego dices: Oh, no hay nada más. Por eso es importante que te encierres en una habitación porque solo quieres salir de este romano. Después de eso, has escrito las 100 y frases y mira sobre qué puedes escribir. Puedes escribir sobre las cosas que has logrado mientras eres grande cuando tienes valor como ser humano. Y también puede ser delirante. Por ejemplo, se puede decir, Oh, estoy creando porque tengo el cabello fresco. ¿ Es cierto que tengo el cabello fresco? No lo sé, pero creo que tengo pelo enrollado, así que creo que tengo un cabello fresco. Y lo que es importante que lo creas Lo hace, No tiene por qué ser necesariamente cierto, pero tiene que ser algo en lo que creas. Ah, tengo valores del ser humano porque soy un gran esposo, porque consigo este diplomado, porque consigo este trabajo, porque estoy siguiendo mis sueños porque me despierto con energía. Porque, ya sabes, como se te ocurre cosas. Porque la idea es encontrar 100 frases sobre por qué eres impresionante. ¿ Qué te hace genial? Porque quieres mostrarte cerebro que ya eres impresionante. Ya se les pide que estamos liberando tu grandeza. Entonces lo que puede pasar es que empieces a hacer este ejercicio. Y entonces tu cerebro dice: Oh, no quiero hacerlo porque me va a cambiar demasiado. Y empezarás a ver o tal vez debería limpiar mi casa. A lo mejor debería, debería salir con amigos. Encontrarás cosas para evitar hacer este ejercicio aquí porque puede ser incómodo, porque puede descubrir lo impresionante que eres. Entonces es importante que cuando lo hagas, si te encierras en una habitación y dices: Oh, voy a hacer estas 100 frases y no voy a salir antes de hacerlo. Puedes apagar tu teléfono, te encierras en esa habitación. De esta manera, la opción número 1, opción número 2, es que anotes 10 oraciones en 10 días. Entonces todas las noches antes de ir a dormir, vas a escribir 10 frases sobre lo que hace debe esperar, por qué eres impresionante, Y-hat valor como ser humano. Y si tienes a alguien con quien puedes compartir tu vida y alguien congelado que duerme contigo. Puedes decir, Oh cariño, No me dejes dormir antes de tener estas 10 frases. Y la otra persona tiene que hacerte responsable. Y la otra persona no te dejará dormir hasta que hayas completado ese ejercicio. Si no tienes a nadie contigo, sólo puedes decir: Oh, no voy a dormir hasta que tenga las diez frases. Después de 10 días, tendrás las 100 sentencias. Entonces, ¿qué haces eso? En primer lugar, puedes decir felicitaciones, porque lo hiciste. Y sé que la mayoría de la gente se rendirá antes de los 100. Así que realmente hacer el ejercicio de la frase 100 para ser poderoso. Cuando hayas hecho eso, las leerás en voz alta. Primero puedes simplemente leerlos y puedes poner algunas emociones como tú, lo crees. Entonces los vas a leer en voz alta. Incluso puedes ir frente al espejo y lees una frase y te miras al espejo para que puedas asociar tu cara con lo que has dicho. Y si haces eso, puedes hacerlo todas las mañanas. Lees las 100 frases, puedes leerlas en voz alta y mirarte al espejo. Te vas a recordar a ti mismo o lo impresionante que eres. Y va a impulsar tu autoestima y vas a tener más confianza. Entonces este es un ejercicio increíble que te animo mucho a que hagas. El pdf está justo debajo. Vámonos. 23. Día 21: aumenta tu Self y sentirte cómodo en tu propia piel: ¿ Cómo puedes sentirte más cómodo en tu propia piel? Entonces para tener más confianza, Debes estar más a gusto con quién estás, qué debe mirar. Y una gran manera de hacerlo es usar lo que yo llamo el ejercicio espejo. Entonces es un ejercicio que he inventado en el que tantas personas de todo el mundo han utilizado con éxito para impulsar la autoestima. Entonces, ¿cómo funciona? Te animo a que hagas con casa. ¿Por qué? Porque tienes que estar desnudo. Por lo que podrías hacer eso en alguna parte, pero debes estar en un lugar donde puedas cerrar la puerta y quieres ir desnudo frente a un espejo. Y cuando te vas a ir frente al espejo, te vas a mirar a ti mismo. Simplemente vas a mirar lo que ves. Así es como te ves, esto es lo que eres. Y puedes, puedes experimentar sentimientos mixtos. Se puede decir, Oh, estoy gorda, estoy en forma, debo colorear. A mí me gusta, no me gusta. Estarás pensando en tantas cosas. Pero primero quiero que solo te mires a ti mismo y solo aceptes que así te ves. El paso número uno se trata de aceptar. Acepta lo que veas. Así es como te ves en este momento, entonces podemos mejorarlo. Pero ahora mismo, esta es la imagen que tienes. Entonces te vas a hacer esta pregunta aquí. ¿ Cuáles son las cosas que me gustan de mí mismo físicamente? Se puede decir: Oh, me gustan mis hombros, me gustan mis ojos, como mi pelo, me gustan mis piernas. ¿ Cuáles son las cosas que te gustan cuando miras a este espejo aquí, queremos impulsar nuestra autoestima. Queremos demostrar que las últimas cosas en nosotros mismos que nos gustan. Y ahora mismo no estamos pensando en todas las cosas que no nos gustan. Estamos empezando aquí reforzando las cosas que nos gustan en nosotros mismos. Y trata de hacer una lista de al menos diez cosas. Y sé que puede tomar algún tiempo dependiendo de tu nivel de confianza, pero intenta hacer una lista de 10 cosas que te gustan en ti mismo. Y aunque digas: Oh, no hay nada que me guste de mí mismo, trata de pensar un poco más duro. Entonces la siguiente pregunta que puedes hacerte es, ¿cuáles son las cosas que no me gustan de mí mismo y que puedo mejorar. Por ejemplo, usted piensa que usted es el peso. No te gusta tu cabello. Hay cosas que no te gustan en ti mismo y puedes mejorar. Tu objetivo aquí es encontrar tres cosas que podrías mejorar. Y luego vas a tomar medidas para mejorarlos. Porque hay cosas que no te gustan de ti mismo. Se puede mejorar. Por ejemplo, no te gusta tu cabello. Una de las acciones podría ser llamar a tu vestido de pelo y decir: Hey, ayúdame, necesito algo de ayuda. Y luego vas a la peluquería o por ejemplo, piensas que tienes sobrepeso. Es algo que no te gusta de ti mismo y puedes mejorar. Se puede decir, oh, voy a tomar acción. Por lo que dos más podría seguir adelante y al día siguiente, puedo comer un poco mejor. Siempre los pasos del bebé. ¿ Recuerdas lo que discutimos antes? Siempre tomando pequeñas acciones hacia tus metas y reforzarlas de manera positiva con ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Aquí la idea es encontrar tres cosas que no te gustan de ti mismo y que puedas mejorar y luego actuar sobre eso. Ahora mismo, hemos aceptado, vemos, hemos reforzado las cosas que nos gustaron en nosotros mismos. Y estamos trabajando en las cosas que realmente no nos gustan de nosotros mismos. Entonces ahora mismo ya está mejorando nuestra autoestima, autoestima, autoimagen. Y ahora la última pregunta es realmente importante es, ¿cuáles son las cosas que no te gustan de ti mismo y que no puedes cambiar. Las cosas que no puedes cambiar y no te gustan de ti mismo. A lo mejor no te gusta la forma de la nariz. Hay cosas que no te gustan y siempre estás diciendo: Oh, no tengo confianza porque me golpeé la forma de la nariz. No hay nada que pueda hacerlo. Nada que pueda hacer al respecto. Pero sólo voy a decir que no tengo confianza en que no lo acepte. Si es algo que no te gusta de ti mismo y no te gusta. Entonces si es algo que no te gusta de ti mismo y que no puedes cambiar. Deberían aceptarlas. ¿ Por qué? Porque si no aceptas las cosas que no te gustan y no terminas y no puedes cambiar. Siempre estarás consciente de eso. Y destruirá tu autoimagen. Si no hay nada que puedas hacer al respecto. Aceptado, aceptado, convivir con eso. Y cuanto más rápido puedas aceptar eso, más rápido podrás aumentar tu autoestima. Porque cuando estás en una situación social y no tienes mucha confianza en ti mismo porque siempre te preocupa que la gente piense que tienes una nariz grande. Y es algo que no se puede cambiar. Y tú dices: Oh Dios mío, oh Dios mío, oh Dios mío. Y siempre estás consciente de sí mismo no va a aumentar tu nivel de confianza. Y te diré algo si aceptas las cosas que no te gustan de ti mismo y que no puedes cambiar. La gente empezará a reaccionar más positivamente hacia ti porque tal vez se burlan de ti porque no aceptas que las cosas y la gente piensa que la gente percibe que no aceptas estas cosas. Pero si te sientes a gusto con quien eres con tu cuerpo y dices: Oh, esto es lo que me gusta de mí mismo. Lo que me gusta de mí mismo. Estas son las cosas que no me gustan y están mejorando e hicieron otras cosas que no me gustan y que no puedo mejorar. Y los he aceptado. Impulsas tu auto imagen. Por lo que les animo mucho a hacer hoy este ejercicio. Veremos que realmente hará una gran diferencia en tu vida y llevarás tu auto imagen al siguiente nivel. 24. Día 22: mejora tu autoestima (+ ejercicio): Ahora hablemos de cómo puedes mejorar tu autoestima. Tu autoestima es la reputación que tienes contigo mismo. La reputación que tienes contigo mismo. Entonces, ¿cómo puedes tener una mejor reputación? Hay tres cosas que puedes hacer. Lo primero es solo quererte un poco más. Déjame hacerte esta pregunta aquí. ¿ Qué haces cuando conoces a alguien que amas? ¿ Qué haces en un momento en el tiempo, quién simplemente los enganchará? Los abrazarás porque los amas. Ahora déjame hacerte esta pregunta aquí. ¿ Cuándo fue la última vez que te abrazaste tú mismo? ¿ Cuándo fue la última vez? Sé que es una pregunta loca, pero ¿cuándo fue la última vez que te oíste? Literalmente, ¿cuándo fue la última vez? Y la mayoría de la gente diría, nunca, decir , Oh, puedes probar eso. Y si puedes hacerlo, nadie lo verá. Simplemente cierras la puerta y lo intentas e intentas solo abrazarte, no puedes hacerlo así. Ya verás lo genial que se siente. Nadie tiene que saber que lo haces. Puedes hacerlo. Sólo te abrazas por unos segundos. Incluso puedes cerrar los ojos y simplemente aceptar eso. Ah, me estoy abrazando. Y todo empieza aquí con mejorar su reputación. Te estás amando a ti mismo. Te estás amando aún más. Entonces, ¿cómo sirven por la mañana? Eso se puede hacer. Nadie lo sabrá y verás lo impresionante, Niza. Pruébalo ahora mismo. número 2 se trata de aceptar los cumplidos que la gente te da. Qué sucede con las personas que tienen baja autoestima y baja confianza. Cuando alguien les va a dar un cumplido, cantará eso no es genuino. Aceites como la gente se están burlando de ellos o no es cierto. Por ejemplo, alguien dice: Oh, me gusta mucho lo que tengas, como, me gusta mucho tu vestido y relaje tu camisa. A mí me gustan mucho esos rasgos en tu personalidad. Eso me gusta mucho. Y la mayoría de la gente dirá: Oh, la persona dijo eso para burlarse de mí. Porque las personas que tienen poca confianza interpretarán la mayoría de las cosas negativamente. Y cuando alguien les da un cumplido para impulsar su autoestima, intentarán destruirla para que puedan mantenerse consistentes con el estado que se encuentra en un estado de baja autoestima y baja confianza. Entonces es importante que cuando alguien te da un cumplido y percibes su genuino, lo aceptes. Deja que estos cumplidos te impacten. Porque la mayoría de las personas que tienen baja confianza cuando alguien da un complemento que intentará bloquearlo y destruirlo o no es cierto, el papel, la persona está mintiendo. Eso destruirá el complemento antes de que realmente pueda impulsar tu autoestima. Entonces tus retos, cuando alguien te da un cumplido, dejas que impacta un buen complemento, ¿vale? Dejas que te impacta. Y ahora el número tres se trata de complementarte por la mañana. Cuando te cepillas los dientes y te estás mirando en el espejo. En lugar de pensar en todo lo que tienes que hacer ese día, solo date tres cumplidos. No pienses en todo lo que está mal ni en las cosas que no te gustan. Sólo di, ¿cuáles son tres complementos que me podría dar por la mañana? Y te estás cepillando los dientes, te miras y te das tres componentes. Ahora, tu misión para hoy es pensar en todos los cumplidos que te dieron en el pasado. Y eso es que no los llevaste a impactarte porque tratas de destruirlos antes de que te impactara. Yo estoy pensando en los buenos cumplidos, los cumplidos que la gente te hizo y ahí es donde genuinos y que estaban ahí solo para ayudarte que ese fue un gran cumplido. No estoy hablando de los cumplidos que alguien hizo para burlarse de ti. Yo sólo estoy pensando en los grandes, genuinos cumplidos. Y vas a pensar en los cumplidos que te dieron y vas a dejar que te impacten. Entonces tu misión es encontrar diez cumplidos que la gente hizo en el pasado. Escríbelos y que dejen que te impacten. Y si haces eso, aumentará tu nivel de autoestima, que es la reputación que tienes contigo mismo. 25. Día 23: sentirse seguro en las interacciones sociales (+ ejercicio): Entonces, ¿cómo puedes aumentar tu confianza en situaciones sociales? Por lo que hay cinco tips que quiero compartir contigo. El primero se trata de tener una anticipación positiva sobre lo que va a suceder. Digamos que estás en un entorno social y quieres impulsar tu confianza de una gran manera se trata de pensar que lo que va a pasar a continuación va a ser genial. Significa que si quieres acercarte a alguien, si quieres hacer algo socialmente, solo vas a tocar una película en tu mente que va a salir bien, que vas a tener una gran interacción, que el persona le gustará. Vas a pensar positivamente porque las personas que carecen confianza en sí mismas que estarán preocupadas por lo que la gente pensaría de ellos. Eso nos enfocaremos en el rechazo, que se enfocará en todas estas cosas negativas. Y si te enfocas en estas cosas negativas, lo que va a pasar es que no tendrás la confianza que necesitas para acercarte a la gente. En cambio, optas por enfocarte en las cosas positivas. Entonces las dos formas de hacerlo, la primera forma en que se puede hacer eso en casa. En casa, simplemente visualizas cierras los ojos e imaginas a ti mismo interactuando con la gente y te imaginas que va bien. Piensas en esa curva y novio, esa persona a la que quieres acercarte, ese cliente, ese CEO, ese colega , ese cliente, esa persona que quieres conocer, cierras los ojos e imaginas que va bien. Te imaginas que interactúas con ellos y queremos construir confianza aquí. No estamos pensando en todo lo que podría salir mal en esta situación. Estamos construyendo la situación aquí en nuestra mente porque nuestro cerebro no puede percibir la diferencia entre algo que ha imaginado y algo que usted ha vivido. Entonces significa que si en casa, te visualizas logrando socialmente, el impacto será el mismo que si estuvieras interactuando con la gente. Si sientes las emociones, el impacto será el mismo. Entonces el objetivo aquí es visualizarte teniendo éxito cuando estás en casa sentado en el sofá, cierras los ojos, te visualizas logrando una y otra vez. Cualquier miedo, emociones discretas. Cuanto más lo hagas, más experiencia pensará que tiene el cerebro, y más confianza te convertirás porque tendrás, habrás interactuado con la gente e hiciste algo bien porque estás pensando que todo va bien cuando estás haciendo tu visualización. Entonces por eso cuanto más lo hagas, más confianza podrás tener. Y entonces la otra manera es justo antes de acercarse a alguien. Cuando tengo a alguien quiero acercarme y quiero impulsar mi confianza. O sólo por unos segundos. Imagínate que va bien, puedo cerrar los ojos, no lo son. Depende. Me imaginaré que la interacción irá bien. Me imagino a la persona sonriendo, la persona que me gusta, las ráfagas e intercambiando números, el cerebro, la persona diciendo sí a la persona que ríe. Eso me lo imaginaré antes de acercarme a la gente. Y esto es lo que hacen las personas de confianza si quieres aumentar el nivel de confianza, esta es una clave que deberías realmente. Toma en cuenta y practica, practica esta visualización. De verdad te ayudará. Número dos, ¿cuál es el valor que puedes dar en un ambiente? Si quieres aumentar tu confianza, se trata de entender que ella puede dar valor en ese entorno. Porque si no tienes confianza, es porque piensas que no eres lo suficientemente grande o que no tienes suficiente valor para dar en ese entorno. Entonces una gran cosa que puedes hacer es que hagas una lista de por qué tienes valor en ese entorno. Significa que quieres ir a un evento de networking, a un bar, a un club, a un restaurante. Y tú te haces esta pregunta aquí. ¿ Por qué tengo valor en ese entorno? ¿ Cuáles son las cosas que puedo dar en ese ambiente? Voy a este bar esta noche. Puedo hacer reír a la otra persona. Puedo contar un chiste. Puedo darle un gran rato a la otra persona. Ya sabes, como estamos pensando en por qué tienes valor en ese entorno y cuáles son las cosas que puedes dar. Cuanto más entrenes tu cerebro para pensar de esa manera, más confianza te convertirás en esa situación. Por eso es importante hacer eso por cada entorno social donde quieras tener confianza. Por ejemplo, tuviste ese evento de networking, ¿de acuerdo? ¿ Por qué tienen valor en ese entorno? ¿ Cuáles son las cosas que puedo guardar? Porque si entiendes que hay cosas que puedes dar en ese entorno, estarás más seguro porque ves que puedes darle valor a la gente. Entonces es realmente poderoso si realmente piensas en términos de, vale, cuál es el valor que tengo y cuáles son las cosas que puedo dar. Podemos verlo. Aquí se puede ver que no nos estamos centrando en todas las cosas negativas que podrían pasar al decir que no somos lo suficientemente buenos y que otras personas son mejores que nosotros. Y no estamos diciendo que estemos pensando conscientemente en ciertas cosas para que potencie nuestro nivel de confianza. Entonces esto no fue un dos y es realmente poderoso. Número tres, siempre estás haciendo la pregunta, ¿qué hice bien, y qué puedo hacer mejor la próxima vez que interactúes con alguien, te vas a casa, te haces esta pregunta, ¿por qué me fue bien, qué puedo hacer mejor la próxima vez? Y se empieza a entender aquí que estas dos preguntas aquí solíamos reforzar todo en nuestra vida y construir la confianza que necesitamos. Entonces éste es genial. Toda interacción que te has hecho esta pregunta aquí, cuanto más la refuerces positivamente, más sientes estas emociones positivas, más confianza tendrás la próxima vez. Porque tu cerebro habría percibido que eres capaz de hacer las cosas bien en ese entorno social. Entonces, cuanto más lo hagas, más te haces estas dos preguntas, más confianza te conviertes. Número 4, ve con un amigo. Si quieres tener más confianza, ve con alguien porque es más fácil acercarse a gente para interactuar con la gente si tienes a alguien contigo. Y esta persona puede ayudarte en la conversación, discusión puede acercarse por ti. Esta persona puede conseguir el dispersante, puede darle combustible a la interacción. Y a veces es mejor tener más gente en la interacción porque hay más cosas de las que se puede hablar. Y si hay un espacio en blanco, hay más personas que pueden volver a iniciar eso. Te vuelves más cómodo. Entonces una gran manera de convertirse en un confiado es tener a alguien contigo. Ahora no lo hagas una excusa si no tienes a nadie que te pueda ayudar a interactuar con la gente, hazlo solo. Pero es más fácil si tienes a alguien número 5, usa la postura. Este de aquí es realmente poderoso porque esa es la forma más rápida de aumentar tu confianza cuando lo necesitas en interacciones sociales. No obstante, la presentación tiene una red, vas a negociar por matrices. Hay algo social, vas a una entrevista de trabajo. Ten siempre la postura segura. Vas a proyectar confianza, vas a sentir confianza, y luego te vas a convertir en confianza. Entonces otra vez, rápidamente, la postura de que debes tener tu pecho abierto, te imaginas que hay una cuerda tirando de ti hacia el cielo. Usas grandes gestos. Tienes muchas expresiones faciales. Tomas espacio con tus, con tus piernas, con tus manos. Al igual que tomas espacio cuando haces gestos, gestos mucho. Y te imaginas que tienes movimientos bajo el agua. Significa que te estás moviendo y es como si estuvieras bajo el agua. No estás estresado, pero te estás moviendo bajo el agua. Y básicamente así es como puedes convertirte en un confiado. No es algo mágico, es sólo un proceso que hay que repetir una y otra vez. Entonces si aplicas estas cinco técnicas aquí y las haces consistentemente cuando estás en una interacción más nueva o en entornos sociales, te convertirás en un confiado porque las estás reforzando positivamente. Y si algo malo sucede, alguien te rechaza o algo realmente te impacta negativamente. Acabas de decir, oh, esto fue un experimento. Yo sólo estaba experimentando. Significa que si ves la vida como un experimento, como mejorar tu autoconfianza como un experimento, no dejarás que te impacta demasiado negativamente. Y así es como puedes distanciarte. Si algo realmente malo sucedió, di: Oh, fue sólo un experimento. Y luego reforzas positivo lo que salió bien y lo que puedes mejorar la próxima vez. Entonces mi reto para ustedes es aplicar estos cinco consejos aquí. Pero lo más importante, quiero que tengas una anticipación positiva sobre lo que va a pasar. Significa que estás en esa interacción social. Pero antes de ir a esa interacción, antes de acercarse a la gente, solo hay que cerrar los ojos. Y por unos segundos vas a visualizarlo yendo bien. Si haces eso, verás que te convertirás en un gran éxito y en tu nivel de confianza. Pasaremos por el techo. 26. Día 24: sentirás seguro para Smile (y ejercicio): ¿ Cómo puedes conseguir la confianza para sonreír? Entonces si miras a las personas confiadas, saben que tienen esta poderosa arma que está sonriendo. Y cuando alguien sonríe, transmite que son más abiertos, hay más amigables. Tienen mejores cualidades como alguien que no sonríe. Y ahora es importante si quieres convertirte en un confiado cuando sonríes que primero te pones a gusto con eso. Entonces lo que te animo a hacer es que te vayas frente al espejo y te mires a ti mismo y a tu columna vertebral. Y se trata de aceptar la sonrisa que tienes en encontrar una gran sonrisa. Entonces primero puedes ir frente al espejo y decir: Oh, no me gustan los dientes, eso no me gusta. A lo mejor podrías mejorarlo. Por ejemplo, si no te gustan los dientes, los dientes, puedes acudir a un dentista y ellos pueden arreglarlo o pueden hacerlo más blanco como tratar de encontrar cosas para que aceptes la sonrisa que tienes. Porque se trata de estar cómodo con la sonrisa que tienes. Y aunque no te guste, por ejemplo, sonreír así, podrías sonreír un poco. Porque es mejor tener a alguien en una interacción social que sea millas más que, que. Entonces tener una pequeña sonrisa está bien. No se trata de estar cómodo. Y si vas frente a ese espejo y sonríes, te sentirás cómodo con la sonrisa que tienes para que puedas usarla en interacciones sociales. Ahora hay dos formas de sonreír. Ahí está la forma que no es realmente atractiva y que la mayoría de las personas de baja confianza usan. Y la forma que es más atractiva, y es lo confiada que la gente sonríe. El primer camino. Se trata de sonreír, de hacer una impresión. Sonriendo para obtener validación de personas sonriendo porque quieren obtener algo de la persona. Se puede pensar, el hombre de ventas que quiere vender un auto. Ella se reirá de tus chistes. Se estará riendo de todo lo que digas porque quieren sacarte algo. En ese caso, es de mañana. Aquí es lo mismo. Cuando sonríes porque quieres obtener la validación, la, la, quieres hacer una impresión, quieres que la otra persona te guste. Estás sonriendo porque quieres causar una impresión. Y quizá eso te pasó a ti. Estabas hablando con alguien y la persona siempre sonreía para hacer una impresión como tú, sabías que la persona estaba sonriendo porque sentías que querían algo de ti. Podría ser validación. Puede ser querer ser así que sintieras que había algo que querían de ti. Y estoy seguro de que sentiste que eso no era tan atractivo. Y la mayoría de las personas que tienen baja confianza, no sonríen porque quieren sonreír. El sonríe porque quieren el, quieren algo de la otra persona. Quieren la validación de la otra persona. Entonces la forma correcta de sonreír, o yo diría, cuán confiada la gente sonríe la sonrisa porque quieren sonreír. El sonreír porque es una expresión de quiénes son. El sonríe porque quieren compartir positividad. El sonríe porque quieren reír. Sonríen porque quieren compartir su sonrisa interior, como la positividad que tienen con otras personas. Y podemos ver aquí, una es la impresión. Queremos hacer una impresión. Queremos que nos gusten a otras personas. Queremos a otras personas, queremos la validación de otras personas. Y el otro es 0. Viene de aquí, del interior al exterior. Y es un modo de expresión. Yo me expreso, expresé cuando quiero reírme. Por lo que puedes ver aquí el modo de impresión es 0. Va de, del exterior al mundo interior. Y la expresión está bien, viene del interior al exterior. Entonces tu misión hoy es cuando estás interactuando con la gente y cuando estás sonriendo. Creo que te impresiona, ¿ estás en el siguiente modo de impresión? Significa que estás tratando de hacer una impresión para obtener algo de la persona, para obtener la validación de la persona. O sonriente porque quieres expresarte, expresar tu alegría, tu pasión, tu emoción positiva. Si piensas en eso y te das cuenta de eso cuando estás hablando con la gente, te volverás más atractivo socialmente. Y primero, lo que puede pasar es que estarás consciente de que estás haciendo demasiado de la impresión y luego sonreiría con menos frecuencia. Eso está bien. Porque estás en el proceso de tener una sonrisa que eres que está en modo de expresión. Y eso puede suceder que sonríes un poco menos durante cierto tiempo. Y luego di: Oh, pero quiero volver a sonreír. Pero ahora quieres sonreír porque quieres sonreír. No es porque quieras causar una impresión. Y a veces al final diré la mayor parte del tiempo, personas confiadas, sonríen tanto como otras personas. Simplemente que viene de otro lugar. No es de un lugar de causar una impresión, sino sólo de un lugar de expresión. Entonces tu reto es hoy ir frente al espejo, estar a gusto con tu sonrisa. Y cuando interactúas con la gente, pregúntate, ¿es un modo de expresión o modo de impresión? Si es un modo de impresión, solo dices, oh, voy a sonreír un poco menos y dejar que se exprese a través de mí y menos deje que la sonrisa y la positividad se expresen a través de mí en lugar de tratar de conseguir la validación. Además, una gran cosa que hacer es observar a la gente que te rodea. Están sonriendo porque quieren sonreír. ¿ Es una expresión? ¿ O están sonriendo porque quieren obtener la validación de otras personas? Y luego puedes obtener una sensación de la forma correcta de sonreír. Verás llevar realmente tu vida al siguiente nivel. 27. Día 25: obtén confianza para mantener la contacto con los ojos (+ ejercicio) 1: ¿ Cómo se puede obtener más confianza para mantener el contacto visual? Entonces este de aquí es realmente enorme porque se puede ver si el dinero está seguro o no. Si miras la forma en que te miran, y quiero mostrarte aquí que hay formas que puedes usar para tratar a la otra persona para que piense que las estás mirando a los ojos. Si no tienes tanta confianza y si tienes confianza, quiero mostrarte como la forma correcta de mirar a las personas para que puedan percibir que realmente estás ahí con ellas y que realmente tienes confianza. Por lo que mirar a los ojos de la otra persona es realmente importante porque transmite confianza. Puede transmitir tus emociones, puede conectar con la persona. Seguro que ya has estado en una situación en la que estabas hablando con alguien y la persona no te estaba mirando, y tal vez pensaste que a la persona no le importaba, no le caías bien, o se aburría. Por lo que no hubo grandes asociaciones a eso. Pero ahora, ¿qué puedes hacer si eres tímido y quieres tener más confianza en que mantener el contacto visual. Hay algunas personas que dicen un, puedes mirar aquí. Pero lo que pasa es que vas a estar mirando su frente y es raro. En cambio, usa un consejo que mi novia me dio. Y cuando me dio este consejo, dije, De ninguna manera funciona. Voy a decir la diferencia. Y ella dijo que no, no, no, no se puede. Por lo que el consejo es sobre mirar las cejas en lugar del hielo. Y hicimos este ejercicio con mi novia. Lo hicimos cinco veces y ella no me dijo si miraba a mi, a mis ojos o a mis flechas. Y no pude decir la diferencia. Cuando dije: Oh, estás mirando mis cejas y mis cejas, ella me miraba a los ojos. Por lo que no pude decir la diferencia. Entonces este es un consejo increíble. Cuando estás hablando con la gente y eres un poco tímido, quieres tener más confianza. Miras las cejas en lugar de los ojos. Entonces esto es genial. Pero entonces debes asumir evolucionar hacia estar cómodo hablando con la gente y mirando directamente a los ojos. Entonces si evolucionas y te encuentras cómodo y quieres mirarlos al hielo, ¿qué puedes hacer cuando alguien te habla? Simplemente los miras. Te miras a sus ojos. Cuanto más lo hagas, más cómodo te volverás y nunca descompongas el contacto hacia abajo. Significa que si los estás mirando y luego nunca miras hacia abajo, porque demuestra que la otra persona domina U. Significa que la persona es más importante en la relación o que la persona tiene más poder. No quieres estar en ese modo cuando estás hablando con la gente, no quieres hacer eso porque demuestra que la persona es más dominante que tú. Entonces no quieres hacerlo. Se puede romper el contacto visual a la derecha o a la izquierda. Significa que los estás mirando. Eres tímido, pero los estás mirando a los ojos. Y luego puedes romper el ojo, contactarlo un poco a la izquierda, a la derecha. Y luego los miras hacia atrás. Nunca mires hacia abajo y nunca mires hacia arriba. Sube. Significa que piensas que eres mejor que ellos para que puedas hacerlo, ¿de acuerdo? Cuando la persona habla, las miras. No mires con una fase espeluznante, sólo fase relajada. Nosotros los miramos. Ahora cuando hablas, trató de mirar a los ojos de la otra persona. Y verás que es natural que cuando estás pensando en qué decir, tus ojos vayan a diferentes direcciones. No te hablo y nunca miro a tu alrededor. Sólo estoy hablando. No estoy haciendo eso. No estoy, ya sabes, cuando hablo, voy por EL ir por diferentes direcciones. Es natural porque estoy accediendo a información diferente y mis ojos tienen que ir en diferentes direcciones solo para acceder a esta información. Entonces no está seguro, pero la mayoría de las veces te estaré mirando directamente y a veces habrá mirar hacia otro lado solo para acceder a la información luego de vuelta mirándote. Entonces es importante que cuando la persona habla, mayoría de las veces las mires, si puedes, todo el tiempo. Los miras cuando hablan. Y si sienten que la persona en realidad está un poco incómoda o que estás un poco incómoda. Rompes el contacto visual a la derecha o a la izquierda. Y cuando estás hablando, entonces la mayor parte del tiempo trató de mirar a los ojos de la otra persona y dejar que tus ojos vayan a donde quiera ir, pero trata de mantener contacto visual. Y tu misión para hoy es sobre llamar a un amigo y decir: Hey, Hey amigo, ¿quieres conocerme hoy para que podamos practicar el contacto visual? Di omega, como ¿De qué estás hablando? Y luego te explicas, oye, me gustaría sólo tratar de mantener contacto visual. Trabajé me gustaría probar el ejercicio de cejas cejas con usted y simplemente estar más cómodo con el contacto visual. Si es un gran amigo, dirá que sí. Así es exactamente como empecé. Llamé a un amigo que conocí a este amigo en un parque y practicamos contacto visual. Pero entonces pude realmente mantener el contacto visual de Jeep y estar más a gusto con eso porque mi amigo me estaba dando comentarios diciendo: Oye, esto es raro aquí, pero esto no es raro. Esto es raro. No es sentir que me sienta cómodo. No me siento cómodo. Mira mis cejas, no parezcas. Y luego puedes practicar con la otra persona. Practica con alguien que esté en el mismo nivel de confianza en ti. Y dicen, oye, practiquemos el contacto visual. Esto, nos va a ayudar. Puedes hacerlo, verás que te convertirás en un gran éxito. 28. Día 26: sentirse cómodo en las situaciones sociales (+ ejercicio): ¿ Cómo puedes sentirte más cómodo en las interacciones sociales? Por lo que me gustaría compartir con ustedes aquí cinco tips. El primero es respirar profundamente. Ya he hablado de eso, pero es tan importante cuando estás hablando con la gente que cuando estás estresado, te breves de la manera equivocada que quieres, dale el oxígeno que tu cerebro necesita para funcionar correctamente. Gente tan baja confianza, no tendrán grandes cantidades de oxígeno en su cerebro. Entonces por eso tienes que bajar. Y al contar atrás, simplemente respirarás profundamente. Simplemente tomaremos el control de cómo su breve. Y al tomar el control del híbrido, podrás estar más a gusto. Si piensas en los Sellos de la Marina cuando están en experiencias cercanas a la muerte, son capaces de estar tranquilos y cómodos. Y una de las formas en que lo hacen es que toman el control de cómo la amplitud. Porque si piensas en eso cuando estás estresado, ¿cómo respiras? No respiras muy bien. Y cuando estás tranquilo y relajado, respiras profundamente. Entonces lo que quieres hacer es antes de ir a un lugar respiras profundamente 3 veces cuando estás hablando con la gente. Tómese tiempo Con poner oxígeno en su cuerpo con profundamente habilitada la nariz y exhale por la boca. O si estás hablando con personas recién inhaladas por la nariz, exhala por la nariz y con profundamente y bajará. Eerie cálmate. Se puede ver aquí solo haciendo unas cuantas veces, ya estoy más relajado. Me siento más tranquilo y más relajado. Número dos, la gente no es perfecta. La gente piensa que tiene que encontrar lo perfecto para eso sí tiene que ser perfecto para poder interactuar con la gente. Y la perfección no existe. Si piensas en Lo que es la perfección, como otros humanos que son perfectos. Ahora, robots, son perfectos. Pero los humanos, son perfectamente imperfectos. Significa que no tienen que hacer las cosas perfectamente para que les gusten. No tienen que ser versión perfecta de sí mismos. Perfecta y nada mejor versión, la versión perfecta y las palabras perfectas, frases perfectas, no existen. La gente piensa que existen, pero no existen. Cuanto más confianza desarrollas en ti mismo, y más entiendes que estás relacionando de un ser humano a otro ser humano y que las personas no son perfectas. No necesitas ser perfecto. mejor algunas personas te lo dijeron, quizá tus padres, educación te dijo que tienes que ser perfecto, pero no existe. Estás viviendo a la altura de estándares que no existen, que nunca puedes cumplir con los estándares de oh Dios mío, voy a ser perfecto. En cambio, trató de ser la mejor versión de ti mismo cuando estás en una interacción social. No te digas a ti mismo, oh, tengo que ser perfecto. Simplemente di cómo voy a expresar la mejor versión de mí mismo y ver qué pasa. A algunas personas les gustaré y a otras les gustará. Pero así es como es. Trabaja en conseguir la mejor versión que puedas para ti, en lugar de tratar de conseguir la versión perfecta porque la perfección no existe y te va a dar un estrés que no necesitas en la interacción social. ¿Lo mejor es? Haz lo mejor que puedas y luego aprendes, mejorarás la próxima vez. Pero haz lo mejor que puedas, trabaja en desarrollar la mejor versión que puedas por ti mismo. Número tres, siente el ritmo del lugar social. Si llegas a un lugar donde todos acaban de llegar, sentirás la tensión como si todos estuvieran un poco tensos. Y lo que puedes hacer que solo sientas las razones ayudan a que todo el mundo esté tenso. También estoy tenso como tú solo te tomas tiempo para relajarte. A lo mejor puedes tomar unas copas, puedes hablar con amigos. Simplemente puedes acercarte a unas cuantas personas solo para divertirte. Sólo puedo decir hola a algunas personas. Se puede llamar a un amigo como. Debes respetar la razón del medio ambiente. Y por sólo estar al tanto del ritmo, dices, Oh, gente está estresada, la gente es gente que acaba de llegar. Tan solo tienes que abrirte y estar más cómodo. Permite tu, así que te da tiempo solo para relajarte y decir: Oh, no tengo que estar como en mi mejor momento, solo podría relajarme. Y es entendiendo que, oh, simplemente puedes relajarte, que te relajas y te vuelves más cómodo. Así que estén conscientes de, de la razón que la sabiduría del comercio, del lugar social. Y aunque llegues a un lugar donde todo el mundo está extrovertido y aún eres tímido porque acaba de llegar. Date un poco de tiempo y solo para, para relajarte y ponerte al ritmo para que puedas unirte a las otras personas. Habla con amigos, acércate. Algunas personas se acostumbran al lugar social. Tan solo tómate tiempo para relajarte. El tiempo es tu aliado. Cuando quieres sentirte cómodo en un nuevo lugar, tiempo es tu aliado es realmente, realmente importante. Así que tómate tiempo para relajarte y otros grandes consejos. Es demasiado caliente socialmente. Significa que si trabajas durante diez horas en una computadora, hablas con nadie y luego vas a un evento de networking. Te van a estresar porque no has hablado con la gente durante el día. Lo que debes hacer es calentarte socialmente. Cuanto más puedas interactuar con las personas durante el día, más social y menos estrés experimentarás. Entonces algo que puedes hacer es que hagas el hábito de decir hola a la gente durante el día de interactuar con la gente. Y el gran consejo que tengo aquí es que antes de ir a un lugar, llames a un amigo. Porque al llamar a un amigo, estarás de humor hablador. Significa que te calentarás socialmente. Y cuanto más hables con la gente, más cómodo estarás en esa nueva situación porque ya habrías hablado con tanta gente durante el día y habrías mostrado pruebas a tu cerebro de que eres ya capaz de platicar con mucha gente durante todo el día. Entonces, cuanto más hables con la gente durante todo el día, más cómodo estarás cuando realmente necesites estar cómodo en esa situación. Y luego no te pongas demasiada presión. Sólo tienes que ir ahí, hablar con la gente. A lo mejor si realmente quieres hablar con esa persona, no empieces con ellos, empieza con otras personas para que realmente puedas calentarte. Y entre más personas con las que hables, más cómodo te volverás. Porque te habrás mostrado cerebro que es seguro acercarse en ese entorno. Y ha estado arraigado en nuestro cerebro desde hace 1000 y miles de años cuando queríamos acercarnos a nuevas tribus. Y tenemos miedo de que nos pudieran matar, que no sabíamos qué podía pasar. Y es lo mismo aquí cuando somos nuevos lugares sociales, queremos tomarnos justo tiempo para simplemente relajarnos y calentarnos, hablar con algunas personas y mostrar pruebas a nuestro cerebro que es seguro acercarnos en ese entorno. Y si haces eso, realmente disminuirá tu nivel de estrés. Y otro gran consejo es imaginarse seguro y cómodo. Porque lo que sea que te imagines en tu mente, lo que sea que visualices en tu mente, impactará en la forma en que te comportarás. Entonces si te visualizas todo estresado y no confianza, mayor probabilidad de que te comportes así. En cambio, solo te tomas unos segundos. Cierras los ojos y visualizas tu mejor yo. Visualizas tu auto de confianza. Y en unos segundos, vas a empezar a actuar como este auto de confianza porque es un plano que le diste a tu cerebro sobre cómo actuar. Así que prueba eso y ese es tu reto para hoy. Yo quiero que cierres los ojos en imagen de tu mejor yo, confianza en sí mismo, y luego empieces a actuar de esa manera. Cuanto más lo hagas, más confianza te convertirás. 29. Día 27: haz que las como tú (+ ejercicio): Cómo hacer que le guste a la gente. Entonces lo primero es no intentar demasiado, porque si te falta confianza, tal vez estás tratando de sobrecompensar siendo demasiado amable y realmente haciendo todo lo que puedas para que la otra persona le gustas y adaptándote quien eres demasiado para hacer que la otra persona te guste. Y entre más confianza te convertirás, menos tratarás de causar una impresión en la otra persona, más te pareces expresarte como, más habrás optimizado tu 50 por ciento, más te tendrá una mejor comunicación. Significa que la forma en que te comunicarás será carismática. Y te gustará a la gente por la forma que te estás expresando y por quién eres qué, y luego te ajustas expresándote porque quieres que te gusten. Entonces es algo que es realmente invisible. Pero cómo podría, podría demostrarte que a ti es que cuando estás hablando con la gente, ¿ estás tratando de hacer demasiado para que te gusten? O simplemente estás siendo tú mismo y tratando de expresar un poco más de quién eres porque quieres expresarte en lugar de tratar de causar una impresión. Personas tan bajas y confiadas que intentaron hacer demasiado para que les gustara. Y en cambio, quiero que desarrolles sus propios conjuntos de confianza y comunicación para que cuanto más te capacites para hacer eso, más puedas expresarte y ser querido. Pero te gustó porque te expresas, no porque estés tratando de causar una impresión y tratando de microgestionar lo que otras personas piensan de ti. Otra gran manera de que le gusten. Entonces discutimos sobre que te expresas en lugar de tratar de hacer demasiado para que te gusten. Otra gran manera es hacer preguntas positivas. Significa que si haces preguntas sobre las pasiones de las personas, sus intereses, qué les gusta hacer por diversión, sobre un proyecto en el que habían estado trabajando últimamente. Y eso los hizo orgullosos. Si haces estas preguntas positivas ahí, gente experimentará emociones positivas porque a todos les gusta hablar de las pasiones, cosas que me gusta hacer, cosas que los hacen sentir orgullosos. Y si hablas de este tipo de cosas, gente va a experimentar este tipo de emociones en su cuerpo. Y te van a asociar estas emociones positivas. Es tan poderoso. Entonces mi reto para ustedes hoy es encontrar algunas preguntas que pudieran hablar de sus pasiones, sus intereses, lo que les gusta hacer cuando tengo tiempo libre sobre sus vacaciones, sobre el proyecto en el que he estado trabajando últimamente. Y hay realmente orgullosos y haces estas preguntas en las interacciones y verás que la gente reaccionará positivamente hacia ti porque a todos les gusta hablar de estas cosas. Si hablas de eso y ves que la persona no, no es realmente positiva y realmente no le gusta. Habla de otra cosa, encuentra otra pregunta positiva. Y verás cuanto más te acostumbras a hacer estas preguntas positivas, más gente te gustará, y más estarás en un estado de confianza que la gente como tú cuando interactúes con ellas. Entonces esto es, somos realmente, realmente poderosos aquí. 30. Día 28: confianza con tus Colleagues: ¿ Cómo puedes aumentar tu confianza con tus compañeros? Para que puedas utilizar todas las herramientas de las que hemos hablado en este curso aquí para tener más confianza en el trabajo. Pero más específicamente, lo que me gustaría discutir es que cuando estás hablando con tus compañeros, es importante que no te subvalices. Es importante que estés consciente del valor que tienes y que entiendas que si tienes ese trabajo, es porque alguien piensa que eres, que vales la pena. Es importante que también te recuerdes el valor que tienes mientras eres grande en eso, ¿por qué tienes esta posición? Entonces es genial tomar un trozo de papel y pensar en, bien, ¿qué me hace crear una disposición? Y para recordarte el valor que tienes. Porque si te recuerdas por qué tenemos este trabajo y no estamos pensando en el hecho de que o tal vez soy un fraude. A lo mejor otras personas son malas y aminosaben, solo nos estamos recordando el valor que tenemos. Porque entonces cuando estarás interactuando con tus compañeros, es importante que te recuerdes este valor. Y si estás hablando con la gente, no te estás comparando con el baile. Oh Dios mío, dispensa y tiene la mejor dispersión de diploma, ¿eso mejor que yo? No, no, no nos estamos comparando con otras personas y buscando las cosas que te faltan en ti mismo. Estás hablando con la gente y estás diciendo: Vale, esto es lo que tengo, genial, esto es lo que puedo hacer bien, y pasas por la empresa, sabiendo que hay cosas que puedes hacer bien, hay cosas que puedes hacer muy bien sin embargo. Estos son tu diseño, tus fortalezas. Para que conozcas tu valor. No te estás enfocando. Y la mayoría de las personas de baja confianza que se estarán centrando en todo lo que tienen sus compañeros. Pero habrá enfoque en todo lo que tengan los compañeros y olvidarán que ya tienen verdadero valor dentro de ellos. Entonces cuando estás hablando con alguien, uno de tus compañeros por ejemplo, y ellos trataron de bajarte. Sólo puedes decir: Vale, esta persona está tratando de ponerme numerada. Tomemos unos segundos aquí sólo para analizar el valor que tengo. Esta persona dice que sí sí sí leí un mal trabajo. ¿ Es cierto que hice un mal trabajo? Están bien. A lo mejor hice un mal trabajo. Pero, sucedió una vez y esto es lo que voy a hacer para mejorarlo cuando sepas el valor que tienes y que eres capaz de hacer las cosas correctamente y eres capaz de hacer las cosas bien. Te comunicarás de una manera diferente. Entonces cuando haces las cosas en el trabajo, siempre hazte esta pregunta, ¿por qué lo hicieron bien, qué puedo hacer mejor la próxima vez? Y obtienes la retroalimentación de las personas. Y ahora ten cuidado si la gente solo está tratando de dejarte abajo o la gente te está dando una retroalimentación genuina. Si la gente está tratando de empujarlo hacia abajo, solo te recuerdas el valor que tienes. Y también sabes que algunas personas intentarán bajarte. Pero si, si la gente te está dando una retroalimentación genuina, solo dices, oh, está bien, esta es una gran retroalimentación. Y siempre te haces esta pregunta, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? De acuerdo, cometí este error aquí. Lo que hice bien, fue que escribí yo escribí el reporte, lo hice, lo hice, lo hice. Y ahora lo que puedo hacer mejor la próxima vez es quizá no olvidar dárselo a mi superior automáticamente. Siempre estás pensando en eso. Y por eso realmente quiero que pienses en el valor que tienes, porque cambias la percepción que tienes sobre ti mismo, el valor que tienes, como en la posición que tienes, y cambias la forma te comunicas a la gente. Y entiendes que la gente no es mejor que tú. Simplemente son personas diferentes. Y hay que estar al tanto del valor que tienes. Por eso 3D, estoy clavando ese calor en tu cerebro. Piensa en qué te hace crear ese rol. ¿ Por qué tiene valorando esta empresa? ¿Qué te hace genial? ¿ Cuáles son las cosas que hiciste bien en esta empresa? Cuáles son las cosas que podrías mejorar en esta empresa con las cosas que has hecho y construyes tu confianza de esa manera. Y no tengas miedo de hablar con otras personas con más confianza. Utilizas todas las herramientas que hemos discutido aquí, la postura, la voz, todo, y hablas con otras personas y la gente empezará a reaccionar de manera diferente hacia ti. Si empiezas a tener más confianza, algunas personas reaccionarán bien, y algunas personas lo encontrarán un poco raro y yo intentaré ponerte a prueba. Por eso es importante que te mantengas seguro de que, que tú, que sigas evolucionando en un yo más seguro. Porque entonces la gente aceptará quién eres y reaccionarán mejor hacia ti. 31. Día 29: confianza para hablar con la mayor gestión: ¿ Cómo puedes hablar con la alta dirección y tener más confianza cuando estás hablando con personas que tienen un puesto alto en tu empresa. En primer lugar, es importante estar preparados e ir al grano, estas personas, no tienen mucho tiempo. Entonces si llegas y no estás preparado y no llegas al grano. Estos son los puntos de acción y no se habla realmente de lo que es realmente importante. La gente sólo te va a cerrar. Literalmente. Van a decir, Oh, no tengo tiempo para eso. Tengo tienes que volver la próxima vez. Pero si tienes razón, estás preparado y vas al grano, vas a tener más éxito platicando dirección superior y vas a poder construir tu confianza más fácil. Diré solo para ser más fácil para ti construir tu confianza. Y otro gran consejo es hablar de los resultados, no del proceso. Quieren saber cuáles son los resultados para ellos, para su empresa? ¿ Cuáles son las cosas que deben hacer? No está bien, ¿cuáles son los métodos? ¿ Con quién hablas? No quieren saber que quieren saber quiénes son. Quieren saber cuáles son los resultados, ¿cuáles son los puntos de acción que pueden sacar de eso? Otra cosa que es realmente importante cuando hablas con ellos. No vas a hablar del pasado. Decir, está bien, En el pasado fallamos. Hicimos eso en el pasado que enfrentamos hicimos eso significa el No, no quieren saber del pasado. Ellos quieren saber sobre el futuro. Quieren saber sobre los puntos precisos en los que pueden tomar un acto en base a la información que usted ha dado. Entonces vas, hablas con ellos, eres preciso, eres claro. Cuando hablas con ellos. Activa tu confianza, tu energía de confianza. Usa todos los consejos que hemos visto aquí en este curso. Y usted entiende que quieren tener puntos procesables, puntos procesables, cosas que puedan actuar en el futuro. Significa que qué es lo que pueden hacer con la información que tienes y sobre la que pueden actuar. Además, algo más que puedes hacer es que antes de hablar con altos directivos, respiras profundamente e imaginas que va bien. Visualizas en tu cabeza que estás hablando con la gerencia superior que le está gustando tu idea sin embargo. Están disfrutando de la conversación. Porque si te imaginas eso en tu mente, tendrás más confianza cuando estés hablando con ellos. Y a mayor probabilidad de que acepten tus ideas, aceptarán lo que tú, lo que tienes que compartir con ellas. Además, es importante entender que, vale, tal vez tengan una posición más alta que la tuya. Pero aún hay seres humanos. Entonces cuando estás hablando con un CEO de una empresa, también hablas con un humano. Y vuelve a tener una conversación entre dos seres humanos. Si siempre piensas, oh Dios mío, voy a hablar con el jefe. Sí. ¿ Creo que debes tener cuidado de no decir cosas que debes decir, pero debes entender que te estás relacionando con otro ser humano. Por lo que la dispersión que está usando el traje y que te impresiona, también puede ir al baño. Hay seres humanos y al tomar, al respetar la posición que tienen, pero sólo entendiendo el o, el ser humano, puedes relacionarte con otro ser humano y luego disminuye tu nivel de estrés. Y puedes convertirte en un confiado porque dices: Oh, solo estoy hablando con otro ser humano. No es a esta persona en el traje es sólo 0. Y otro ser humano, los respetas. Vas al punto en el que hablas de los resultados, no del proceso. Hablas del futuro. Y si haces eso, te convertirás en un gran éxito. Cuanto más practiques, mejor lo consigues cuando lo haces. Dos preguntas. ¿Qué hice? Bueno, ¿qué puedo mejorar la próxima vez? Y tú construyes tu confianza de esa manera. 32. Día 30: lidia con los conflictos: ¿ Cómo se pueden hacer frente a los conflictos? Entonces es algo con lo que la mayoría de la gente lucha. Y me gustaría discutir aquí mis cinco claves, mis cinco consejos para mejorar tus habilidades de resolución de conflictos. Entonces lo primero es sobre entender realmente la situación. Porque lo que haría la mayoría de la gente es que van a tener algo que no está bien. Y entonces se acercarán a la persona y dirán: Oye, ¿por qué no está aquí la cosa? Y empezarían a atacar a la otra persona y empezamos a crear el conflicto con la otra persona. Y no se han tomado tiempo para sólo entender la situación. Digamos que, por ejemplo, esperas tu, esperas que tu compañero de trabajo escriba un informe y te lo dé a las seis PM. Ahora es expiar PM y el informe no está ahí. En lugar de ir y hablar con la persona y empieza a gritarles. Podrías simplemente preguntarles. Podrían preguntarles, por ejemplo, qué pasó. Podría explicarse un poco más sobre por qué este reporte no está aquí por qué este reporte no estuvo aquí a las 06:00 PM. Y quizá el presidente pueda decir, oh, es porque quería tener una segunda opinión con mi otro colega aquí porque es realmente importante y sé que mañana estás viendo a este cliente, y de verdad quería asegúrate de que obtienes la mejor información que reporten. Y si no haces esta pregunta aquí para conocer más sobre la situación, podrías empezar a atacar a la otra persona, gritándole a la otra persona sin entender lo que estaba pasando. A lo mejor la persona tenía una razón. Entonces tal vez la persona por lotes. Y ahora sólo puedes decirles que no deberían volver a hacer eso en el futuro. Pero la mayoría de las veces, hay que entender lo que está pasando porque a veces malinterpretamos la comunicación o malinterpretamos lo que quiere la persona. Porque lo que me pasó hace muchos años es que alguien me dijo que hiciera algo, lo interpretó de otra manera. Y luego tuvimos un conflicto con esta persona porque como puntería lo, esto no es lo que me dijiste y demás. Y la técnica que encontré es que cuando alguien te pide que hagas algo, solo lo repites. Por ejemplo, si alguien te dice que hagas algo y digas, Oh, sólo para estar seguro de lo que quieres que haga, es que eso eso eso para que la persona diga sí o no y la persona te pueda dar más información para que no tengas esto problema de malentendidos. Y es mejor si realmente entiendes la situación sobre por qué sucedió antes de empezar, empezando a crear el conflicto con la persona. Entiendan por qué sucede, luego lidien con eso. Pero el primer paso aquí es entender por qué sucede. Y también puede repetir lo que la persona te pide que hagas para que estés seguro de que entendiste lo que tienes que hacer, lo que tienes que hacer, y lo que esta persona realmente quiere número para tener cuidado con tus emociones cuando estás lidiando conflictos. A veces la gente puede hacer algo que te hará sentir enojado, molesto, emociones negativas, y puedes decir cosas o hacer cosas de las que más tarde te arrepentirás. ¿ Por qué es eso? Porque no estás de gran humor. Seguro que ya te pasó. Alguien te envió un correo electrónico y luego de inmediato te hizo sentir molesto y luego empezaste a contestar y lo lamentaste más tarde. Entonces cuando tienes cuando estás teniendo un conflicto con alguien y no te estás sintiendo bien, o por ejemplo, te estás sintiendo molesto o estás humor negativo y viene alguien que sólo puedes decir, oye, escucha, yo les gusta tomarse unos minutos para pensar en eso o simplemente tomarse unos minutos para bajar. Volveré en cinco minutos. Puedes extraerte de los conflictos de no hacerlo porque quieres huir del conflicto. Pero si necesitas algo de tiempo solo para bajar, dile a la otra persona que necesitas algo de tiempo para bajar, y luego vuelves y estás de mejor humor y tienes emociones más fuertes en lugar de sentirte enojado y molesto. Entonces es importante que tomes en cuenta tu emoción y cuando alguien te manda un email y eso te hace sentir enojado, molesto, no necesitas responder ¿A qué distancia? Salga a dar un paseo, baja y luego vuelve y contesta a esa persona o contesta al día siguiente, lo cual es aún mejor. Número 3, tu enfoque debe ser encontrar una solución, no ganar un argumento. Cuando estás teniendo un conflicto con alguien, tu objetivo es no demostrar que la otra persona se equivoca. Se trata de encontrar una solución, se trata de encontrar un terreno en común. Entonces en lugar de tener el foco de todos, quiero ganar el argumento, digamos, Oh, tenemos que encontrar la solución aquí para hacer frente al conflicto. Y di: Vale, esta es tu situación, esta es mi situación. ¿ Cuál es la solución? ¿ Cómo podemos encontrar una solución? ¿ Cómo podemos encontrar una solución a ese conflicto en lugar de 0, tú a tu alrededor, alrededor de los tuyos. Queremos encontrar una solución. Otra gran manera es usar la empatía social. Significa que vas a decirle a la otra persona que entiendes su punto de vista. Entiendo que estás cansado cuando hiciste eso. Entiendo que no dormiste bien en casa por culpa de los niños. Entiendo que hiciste lo mejor posible. Básicamente, solo muestras que entiendes el punto de vista de la otra persona y cuando se trata de conflictos es realmente poderoso usar la empatía social porque entonces la persona sentirá que estás escuchando y que entiendes punto de vista. Y entonces puedes pasar de, vale, entiendo tu punto de vista a encontrar una solución. Entonces usa la empatía social. Básicamente tú solo dices, yo lo entiendo. Y luego declaras lo que está pasando como declaras la situación de la persona. Y el número 5, con todas estas herramientas, no tengas miedo de hacer frente a los conflictos. Personas que tienen baja confianza, tratarán de evitar los conflictos porque dicen, Oh, no me siento cómodo con los conflictos son la gente me puede rechazar. Y hay que entender que la gente no te rechaza. El rechaza un comportamiento para rechazar algo que has hecho, pero no rechazan tu autoestima cuando estás teniendo un conflicto con alguien. A veces es genial porque entonces se puede hablar de ello y se puede mejorar, puede hacerlo mejor. Pero si nunca hablas con ellos y nunca discutes con alguien, es posible que nunca tengas un conflicto con alguien. No es que aceptes demasiado y aceptas demasiado, te estás adaptando a mucho de lo que quieres, de las cosas que quieres hacer y no quieres hacer sólo porque no quieres tener un conflicto con alguien. Así que estar a gusto que no busquen calma. No empieces peleas con la gente que te rodea. Pero yo diría que estar a gusto si sucede. Utilizar la empatía social. Trata de entender la situación. Se puede repetir lo que dijo la persona para simplemente entender si era realmente la persona que quería que hicieras. Podrás utilizar todas las herramientas que aquí se han descrito en este video aquí. Y ligeramente mejorarás tus, diría yo, lidiando con habilidades de conflicto. Y siempre, cuando has interactuado con la gente, te haces dos preguntas. ¿ Qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Entonces tu reto es pensar en el conflicto que tuviste en lo mejor. Y piensa en, Vale, ¿cómo podría haber aplicado las cinco habilidades a esa situación? 33. Día 31: confianza para encontrar nuevos clientes: Cómo tener más confianza para encontrar nuevos clientes. Consejo número 1, solo te recuerdas que fuiste capaz de encontrar clientes con éxito en el pasado. Por ejemplo, tú eres, tienes un nuevo negocio, estás en una empresa, y tienes que salir a buscar nuevos clientes y no tienes tanta confianza. Simplemente puedes recordarte a todos los clientes que ya has encontrado. Por ejemplo, en mi caso, cuando empecé a crear cursos en línea, no estaba tan seguro de que en la creación de cursos en línea y búsqueda de nuevos clientes que pudieran obtener mis cursos en línea. Entonces lo que hice es que fui a los sitios web donde vendía los cursos. Y no conozco todas las críticas de cinco estrellas, todas las grandes críticas. Y tuve que pensar como 25 páginas de personas que aman mi trabajo. Y yo sólo estaba leyendo eso, digamos, Hey, hice algo bien en realidad, ya tengo algunos clientes que amaban mi trabajo y me dio la confianza. Entonces cuando tengas que encontrar nuevos clientes, piensa en todos los clientes que ya les gustas. A lo mejor lee la lista, pero solo recuerda que ya eres capaz de conseguir clientes con éxito. Y ahora no debería ser ningún número diferente para entender el valor que tienes para ofrecer a tus clientes. Se trata de, oh, quiero mejorar la vida de la otra persona. Quiero mejorar la vida de mi cliente con mi producto y servicio en lugar de 0, solo estoy tratando de llevarse su dinero. Entonces cuando llamas a un nuevo cliente y quieres tener confianza, debes conocer en tu cerebro todos los beneficios que tu producto y tu servicio tendrán en la vida de la otra persona. Significa que sabes que al llamar esta persona y tratar de conseguirlos como tus clientes, su vida se mejorará porque tendrán este software de gestión del tiempo, porque tendrán menos dolor de espalda. Sea lo que sea que vendas, debes entender que en realidad es que no estás tomando valor de ellos. Les estás haciendo un favor llamándolos porque confías en tu producto. Y todo se trata de entender y vender goleó algo en lo que crees. Porque si sabes que lo que vendes realmente ayudará a la vida de la otra persona, es tu deber llamarlos y mostrarles que hay una manera de resolver el tema que tienen. Y es comprando tu producto o servicio que mejorará su vida. Si entiendes eso, estarás más seguro, No se trata de tomar el dinero, se trata de ayudarlos. Y si vas de 0, voy a darle valor a la otra persona. Pasarás de otra mentalidad de, Oh, yo soy baja confianza y sólo tomando valor de la gente a 0. En realidad, mi producto y servicio pueden ayudar a la vida de la otra persona. Número tres, estar bien con el rechazo. Si rechazan, no rechazan. Usted, rechaza su producto o su servicio. Es tu empresa. No te están rechazando como ser humano. El no rechazar tu autoestima. No están rechazando quién eres. Simplemente rechazan la oferta. Se trata de una oferta, un producto o servicio que quieres darles. Entonces si piensas en eso, no te estás poniendo ahí fuera. Estás vendiendo una marca, estás vendiendo un producto o servicio. Cuando empecé, en mi caso, luché con los comentarios negativos. Y entonces entendí que los comentarios negativos no estaban dirigidos hacia mí. Ahí estaban dirigidos hacia mi marca. Y cuando entendí eso bien, fue mi producto y servicios los que consiguieron los comandos, no yo. Pude liberarme de eso de ese rechazo. Entonces ese es mi consejo aquí. Si quieres conseguir nuevos clientes, recuerda la nuke los clientes que ya te dieron con éxito. Piensas en el valor que puedes dar a tus nuevos clientes y también te pones de acuerdo con el rechazo porque están rechazando tu producto o servicios. No te están rechazando. 34. Día 32: ser más de Assertive: ¿ Cómo se puede llegar a ser asertivo? Entonces, cuanto más confiado te vuelves, más asertivo te vuelves. Entonces, ¿cómo se puede tener más asertividad? En primer lugar, se trata de entender que tienes poder en tus propias manos. Si viene tu jefe y te dice que hagas algo, piensas que no tienes la opción. Pero en una comunicación entre dos personas, usted posee el 50 por ciento de una interacción y la otra persona posee su 50 por ciento. Significa que cuando te van a pedir que hagas algo, piensas que no tienes la opción, pero siempre podrías decir sí o no cuando alguien te da una opinión y consejos, comparte un problema. Cuando Thurman te elogia cuando alguien te insulta, siempre puedes decidir cómo quieres lidiar con eso. ¿ Quieres decir que sí, De ninguna manera. ¿ Qué quieres hacer con eso? Y el poder está en tus propias manos. Cuando entiendes que en realidad los poderes en mis propias manos, entonces se convierte en ¿cuáles son las cosas a las que quieres decir que sí? ¿ Cuáles son las cosas a las que quieres decir que no? Y cuáles son las cosas que quieres expresar. Entonces al decir no a las cosas, realmente estás pensando en las cosas que son importantes para ti. ¿ Cuáles son sus roles, sus responsabilidades? ¿ Cuáles son las cosas que tienes que hacer en tu vida para lograr tus objetivos? Si un compañero de trabajo te pide que hagas algo, ¿ es bueno que digas que no, o es mejor que digas que sí? Cuáles son las ventajas de decir no y las ventajas de cosa de decir sí, debes repensar las cosas que te son importantes. ¿ Cuáles son sus roles, sus responsabilidades? ¿ Cuáles son las cosas que tienes que hacer? Y cuando entiendas eso, tendrás tu propio poder para decidir, puedes llegar a ser más asertivo porque entonces puedes decir: Sí, te puedo ayudar. No, no te voy a ayudar. Y no tengas miedo de decir que no a la gente. No estás rechazando a la persona. Estás rechazando las peticiones que sí están haciendo, lo cual es realmente, realmente diferente. Y además, si quieres expresarte más libremente, entiende que estás declarando tus preferencias. No estás tratando de bajar el de la otra persona o mostrando que la otra persona está equivocada. Simplemente estás declarando tus preferencias que escribes. Se puede decir, esta es mi idea, entiendo lo que dijiste. Esta es mi idea. Esto es lo que esto es lo que pienso de eso. Y solo están declarando lo que quieres y lo haces de una manera segura. Cómo con la voz discutimos con la postura, con el movimiento de confianza. Y debes entender que tienes el 50 por ciento que puedes compartir con otras personas. Entonces aquí se trata de darte permiso para ser más asertivo. Entonces mi reto para ti es interactuar con un amigo y ser un poco más asertivo. Puede ser o diciendo que no, diciendo que sí, expresando tu opinión, compartiendo algo que quieras compartir, hablando arriba, diciendo algo, siendo un poco más asertivo, empieza con un amigo y entonces te volverás confiado porque lo estará reforzando de manera positiva, cuanto más lo hagas con las preguntas, ¿qué hicieron? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez, refuerzas tus kilos de asertividad, y luego desarrollas las habilidades que necesitas, la confianza que necesitas para convertirte en tal papa. Todo empieza aquí con darte permiso. Y no olvides que tienes tu 50 por ciento que puedes quitarte el control diciendo que sí, no, al declarar lo que quieres, compartir tus opiniones, compartir consejos, y luego la otra persona tiene su 50 por ciento para decir sí o no a sus solicitudes y a su 50 por ciento. Entonces no olvides que la persona tiene su 50 por ciento, tú tienes el tuyo y los poderes son el poder está en tu mano si decides usarlo. 35. Día 33: confianza en el habla de público: ¿ Cómo puedes tener más confianza en hablar en público? Por lo que me gustaría compartir con ustedes aquí mis mejores consejos. El primero es que debes entender que la multitud está aquí para ti y estamos aquí para aprender de ti. Entonces es importante que imagines en tu mente que la multitud vino a aprender de ti. El público quiere aprender de ti. Demasiado lleno te ilumina. Si tienes esta anticipación positiva, la forma en que hablarás, tu nivel de confianza será más alto que solo decir, Oh Dios mío, ¿qué, qué tengo que compartir con ellos? Oh Dios mío. Ya lo saben todo. Sepa si están aquí. Es porque quieren aprender. Ellos quieren aprender de mí, como yo. Y todo se trata de la visualización. Se trata de que lo visualices en tu mente antes de dar la presentación. Cuando doy mis conferencias por todo el mundo, siempre hago eso. Cerré los ojos antes de entrar al escenario. Y yo solo digo, Oh, gente está aquí por mí, gente está aquí por mí. Y pienso en nuestra gente quiere aprender de mí. Y pienso en eso. Pienso en el valor que les puedo dar, que es realmente poderoso. Entonces la próxima vez que tengas miedo de que la gente que está aquí, haya, ahí esté, esté aquí para ti. Ellos quieren aprender de ti. Y otro gran consejo es que te imaginas que toda la multitud es en realidad solo una persona a la que amas. Entonces en lugar de decir cien, diez cientos personas, 20 personas, cinco personas, solo imaginas que toda esta multitud en realidad es solo una persona, persona a la que amas. Y cuando hablas, no hablas con toda la multitud. Simplemente hablas con una persona a la que amas. Y la forma en que te comunicarás será de una manera más segura. Entonces intenta eso imaginar que es, la multitud es solo una persona a la que amas y la persona está ahí para ti en realidad. Entonces cuando vas a estar dando la presentación, sería la persona que amas, que está ahí. No se trata de engañar a tu cerebro para que desate su potencial. También algo que es realmente importante cuando estás dando tu presentación. Tu objetivo es no buscar a la persona que no le gustas. Porque sé que la mayoría de la gente está dando la presentación y dirán, Oh, todos son como excepto esta persona de aquí, están en su teléfono. Se ven extrañamente y no quieres enfocarte en eso. Se quiere enfocar en la gente que le gustas. Habrá gente que quiera como tu presentación. Eso es normal, eso es la vida. No a todo el mundo le puede gustar, pero no se concentren en eso. Y también he escuchado que hay algunas personas a las que les pagan los competidores para que entren y se sientan en la primera fila y se vean realmente aburridas y capten la atención del orador. Y luego al principio están todos emocionados. Y luego después de cinco minutos a nuestra mesa directiva y digamos, solo para hacer dudar al orador. Entonces es importante que solo enfoques cualquier imagina que es una persona a la que amas, que el público sea una persona a la que amas. Y buscas a la gente que es como él, tú. Es mejor enfocarse en una persona que le está gustando más que en algunas personas que están al teléfono o que no le gustas. Eso es normal, eso va a pasar, pero concéntrate en la gente que está aquí para ti y que puedas ayudar a estar preparada y repetir los primeros 510 minutos que tienen que estar en punto. Cuándo entrarás al escenario. Tu nivel de estrés será alto. Entonces el, luego durante la presentación, tu estrés bajará. Por lo que es importante que al entrar al escenario, prepare los primeros cinco a diez minutos que los conoce de memoria. Ya sabes lo que vas a decir. Para que puedas tomarte tiempo para apenas disminuir tu nivel de estrés. Porque si llegas e improvisas durante los primeros cinco, 10 minutos, será más difícil porque el nivel de estrés será alto. Pero si llegas, te has preparado y sabes lo que vas a decir en los primeros cinco a diez minutos, estarás más seguro porque entonces podrás improvisar más adelante en la presentación. Por lo que es importante que te prepares bien, te prepares en casa. Dices toda la presentación en voz alta. Te grabas a ti mismo. Incluso puedes dar la presentación a tus amigos o a los miembros de tu familia para que solo puedas darte retroalimentación. Es importante cuanto más preparación tengas, menos te estresarán porque dices, Oh, yo preparé y preparas los primeros 510 minutos y ellos tienen que estar en punto. Significa que debes aprender de memoria y saber exactamente qué decir durante estos primeros 510 minutos, dejar ir las cosas que no puedes controlar. Se puede controlar si a la gente le va a gustar, sólo se puede controlar para dar la mejor presentación que se pueda. Entonces cuando subo al escenario, no me estoy enfocando en que la gente le guste. Eso no es algo que pueda controlar. Yo controlo en servir a la gente lo mejor que puedo. Porque eso es algo que está en mi poder, ser la mejor versión que puedo, expresarme, dar los mejores consejos que puedo. Y entonces la gente puede decidir si quieren seguir mis consejos o no. Pero mi comunicación está en punto. Significa que estoy preparando la presentación para que ayude a la vida. Pero no puedo controlar si les va a gustar o no. Yo puedo, sí, puedo poner ahí la mejor información, empatía social, como todo en mi presentación. Pero entonces al final, solo controlo mi presentación. No controlo cómo van a reaccionar. Voy a hacer que las cosas sucedan en mis presentaciones de que haya mayores posibilidades de que la gente le guste la presentación, pero no la controlo. Entonces el criterio para el éxito es, ¿ he dado la mejor presentación que no pude? ¿ Le gustó a la gente mi presentación? Sí, voy a obtener retroalimentación después de mi presentación si a la gente le gustó, pero no es en eso en lo que me enfoco cuando entré al escenario. Me enfoqué en dar lo mejor de mí y ayudar a la vida de otras personas si deciden hacerlo. De lo que estoy enfocado en dar lo mejor de mí porque eso es algo que puedo controlar. No controlo cómo me va a percibir la gente. Y si dejas ir las cosas que no puedes controlarlo, tu confianza estará de vuelta, porque te estarás enfocando en las cosas sobre las que tienes control. Otro gran consejo es, antes de subir al escenario, utilizas todos los consejos que he dado aquí. Lo que hago es que me pongo de gran humor por tan solo adoptar la postura de Superman. Actúo como si tuviera confianza. Activo mis grandes emociones centrándome en la memoria positiva donde estaba como feliz y confianza. Por lo que siento estas emociones en mi cuerpo y estaré centrándome en el hecho de que su vida será mejorada después de mi presentación. Entonces diré, pensaré en, oh, todos los consejos que la gente, se llevará a casa y cómo mejorará su vida. Por ejemplo, si doy una conferencia sobre habilidades sociales, me imaginaría como el público que vendrá, entonces se irán a casa. Tendrán mejor relación con su familia, sus amigos, el cónyuge, el esposo. Habrá tal vez conseguir matrices. Visualizaré todos los resultados que mi público puede obtener de mis consejos. Y eso va a combustible nuevo, me combustible y no va a ser por mí, pequeña isla asustada en escenarios por servir a otras personas y transformar la vida. Y de nuevo, no puedo controlar si toman mis consejos, pero pueden, puedo hacer mi mejor esfuerzo para compartir los mejores consejos disponibles y ver si les gusta. Pero me estaré centrando en el hecho de que hey, lo puedo mostrar desde la vida y este es el impacto que puedo tener porque entonces la presentación no se trata de mí, trata de servir a otras personas y es más grande que solo el pequeño Allen miedo sobre el estado. Entonces mi reto para ustedes es aplicar algunos de los consejos que he dado aquí, como estos están aquí. El consejo que necesitas para ser mejor hablando en público. Por lo tanto, seleccione uno o dos. Das una presentación y las aplicas. Y tú siempre reforzaste positivamente, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez? Y te convertirás en un gran éxito. 36. Día 34: felicitaciones: Entonces muchas gracias por ver este curso. Disfruté mucho compartir estos poderosos consejos contigo, y realmente espero que te haya ayudado. Entonces si sacaste alguna gran información de eso, y realmente espero que lo hiciera, Realmente puedes reflexionar sobre cómo puedes aplicar eso a tu propia vida. Porque la confianza es un proceso que construyes a lo largo del tiempo. He compartido con ustedes algunos hacks para aumentar su confianza al instante. Y también al mismo tiempo, ya sabes, debes acercarte a la gente. Deberías hacer lo que quieras y hacerte dos preguntas aquí. ¿Qué hicieron? Bueno, ¿qué puedo hacer mejor la próxima vez y reforzarlos positivamente? Al igual que la confianza es un proceso. Entonces lo que les animo a que hagan es actuar sobre la información que tienen ahora. Y luego en unos días, en unas semanas vuelves, vuelves ver el, el entrenamiento en línea y vas a percibir cosas nuevas. Toma nuevos nodos sobre cómo puedes aplicar eso a tu propia vida. Y verás que te convertirás en un gran éxito porque se ha descubierto la confianza. Los pasos que te estoy dando aquí. Los aplicas, te pones en confianza, impulsas tu autoestima, tu autoestima, autoestima, y así sucesivamente. Se trata de aplicarlos y tener el valor de probar cosas nuevas. Tener el coraje de ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Tener el valor de recordarte lo impresionante que eres. Si tiene alguna pregunta, no dude en publicarlas en los tableros de discusión en algún lugar por aquí. Y me sentiré honrado de contestar sus preguntas. A lo mejor puedes tomarte un poco de tiempo, pero traté de contestar a todos ellos y hago mi mejor esfuerzo para contestar porque tengo tantas preguntas, pero hago mi mejor esfuerzo para responderte personalmente. Entonces eso no fue realmente un honor tenerte aquí. Y te deseo todo el éxito que mereces socialmente y con tu confianza en el trabajo, como con tus metas, como te deseo todo lo mejor. Nos vemos la próxima vez. 37. Baste 1: cómo lidiar con tus temores sociales: Cómo puedes lidiar con tus compañeros sociales si tienes un miedo que está ahí para evitar que tengas éxito social, quiero darte algunos consejos, algunos consejos generales sobre cómo puedes disminuirlo. Es importante conocer ese miedo, los miedos sociales. No les gusta la confianza porque cuanto más confianza tengas, menos miedos sociales tendrás. Por lo que les animo a que vean la sección de confianza en esta plataforma. Y eso realmente te ayudará a potenciar tu yo, tu sentido de autoestima, confianza y poder actuar a pesar de esta esfera. Entonces, cuanto más confianza tengas, menos compañeros sociales. Lo realmente interesante es que a veces el miedo está aquí para darnos un mensaje y darnos una señal. Y la mayoría de la gente no piensa de esa manera. Piensan, oh, esta vista solo está ahí porque yo soy el comedero y es algo que realmente no entiendo lo que está pasando en mi cuerpo y no entiendo por qué está ahí. Y a veces, no siempre, pero a veces el miedo es una señal sobre algo que puedes mejorar. Y es un mensaje sobre cómo puedes mejorar y qué debes mejorar. Y eso es realmente interesante. Y aquí hay un proceso de cómo se puede destapar lo que es este mensaje. Entonces aquí están los cuatro pasos. El número uno es que se quiere activar el miedo social. Puede ser al entrar en su lugar en la obra social es ir al lugar social donde experimentas estas emociones negativas. O también puede ser a través de la visualización. Simplemente puedes cerrar los ojos, relajarte. Cierras los ojos y te pones mentalmente en la situación. Y entonces experimentarás este miedo. La idea es experimentar la emoción del miedo en tu cuerpo. Cuando hayas experimentado eso, te harás esta pregunta aquí. ¿Dónde está este miedo en mi cuerpo? ¿Dónde se encuentra? ¿Está en el estómago, en los brazos, en las piernas? Y quiero que solo estés consciente de dónde está la esfera. Por ejemplo, digamos que está aquí en el estómago. Quiero que pongas ambas manos donde está el miedo porque ese es el movimiento que se ha activado. Entonces quiero que pongas las dos manos aquí. Sabes que aquí se activará el miedo. Y luego cierras los ojos y alivias la situación por la que estás estresado. Y activará el feed esta vista aquí. Entonces pones tu mano aquí. También puedes hacerlo en un lugar social dependiendo de si puedes poner ambas manos en donde está el miedo. Porque si vas a un evento de networking con sus clientes y estás hablando con ellos y luego vuelves a tener tus manos así, eso no está bien, pero trata de tener algo de sentido común. La idea es poner las manos donde está la esfera. Y entonces quieres hacerte esta pregunta aquí. ¿Hay algún mensaje de mi parte? Y quiero que escuches. No vas a juzgar lo que oirás o verás. Sólo quiero que me escuches. Y algunas personas que son realmente sensibles, van a conseguir una intuición o incluso escuchar algo y es el miedo hablar. e.g. Vemos algo, ellos van a visualizar algo, tendrían una intuición sobre algo. Entonces por ejemplo digamos que tienes miedo de acercarte a gente nueva. Usted ha identificado que el miedo está aquí. Pones tus manos aquí. Alivia la situación a través visualización o poniéndote en una situación social. Y te haces esta pregunta aquí. ¿Cuál es el mensaje? Y a lo mejor el mensaje es Alan, deberías confiar más en ti mismo o Alan deberías importarte menos lo que otras personas piensen de mí, de ti o de Island, deberías cuidarte más físicamente porque no estás a gusto con quien eres. Y verás que es increíble porque la mayor parte del tiempo recibirás un mensaje. A veces quieres por ejemplo el combustible para acercarte también está aquí para mantenerte vivo para que no te rechacen. Porque allá por los días tenías que quedarte en una tribu para poder sobrevivir. Y el rechazo sería, significaría la muerte porque no podías protegerte, encontrar comida. Entonces el miedo al rechazo también es algo que está arraigo para protegerte. Y hoy en día cuando te acercas a la gente en tu experiencia, este miedo a acercarte a ella, está ahí para mantenerte vivo porque traes cosas robadas que el rechazo puede significar la muerte. Entonces, si quieres conocer más sobre estas esferas, puedes ver los videos que hay alrededor. Pero yo quería mostrarte aquí que algunos miedos tienen mensajes sobre lo que puedes mejorar y algunos otros miedos solo están ahí para protegerte. Y algún otro miedo realmente estoy aquí para mantenerte vivo. Entonces te animo a que hagas eso. Están los cuatro pasos justo debajo en el PDF. Vamos a continuar. Cuanto más le das importancia a las esferas, crece el vacío. Hay personas a las que les encanta mirar sus miedos y se quedan años trabajando profundamente en sus miedos. Y cuanto más le das importancia a eso, más crece y más te impide. Mejorando tus habilidades con las personas. Entonces es como si estuvieras manejando, quieres, la carretera es donde quieres ir. Si tu éxito social. Y la mayoría de la gente, mira demasiado tiempo al costado de la carretera. Dicen: Oh, ahí está esta cosa. Oh, está ahí, está ahí. Ahí está. Pero si miras al costado, no puedes acelerar y te arriesgas a tener un accidente. Es lo mismo con tus miedos. Quieres mirarlos. Cuando tengas que mirarlos, recibe el mensaje. Entonces cuando recibes el mensaje, lo anulas tomando medidas. Y a veces si el miedo está aquí y no tiene un mensaje para ti, solo quieres usar las técnicas que estoy enseñando aquí en esta plataforma para superarlas y tomar medidas a pesar del miedo. Porque a veces es más fácil mantenerte vivo y tu miedo, por ejemplo, de acercarte no le importa si eres feliz y realizado en una relación. Simplemente le importa que estés vivo. Entonces a veces hay que sobrescribirlos. Así que no le des demasiada importancia. Obtienes el mensaje si hay uno y luego tomas medidas. A veces los miedos que tienes, los miedos sociales que tienes. Empezaron por una situación tan social que tuviste en el pasado. A lo mejor te acercas a alguien y te dispersas y rechazaste como si fuera tan hiriente que creaste un miedo para protegerte de situaciones futuras como esa. Y lo que queremos hacer aquí es que queremos encontrar la primera situación que desencadenó este miedo y luego intentaremos anularlo. Y hay un PDF que está justo debajo que explica exactamente los pasos. Pero solo quiero que estés aquí para hacerte consciente que hay algunas situaciones desencadenantes en tu vida. Y luego lo interpretaste de cierta manera que desencadenó el miedo para protegerte de situaciones futuras como esa. Cuando experimentaste miedos sociales, puedes cambiar tu enfoque. Por ejemplo, si hay alguien a quien quiero acercarme y me enfoqué en el hecho de que esta persona pueda rechazarme, esta persona puede burlarse de mí. Me concentro en todas las cosas malas que podrían pasar porque mi cerebro quiere protegerme de las ganas de protegerme de los dolores, del dolor. Puedo cambiar mi enfoque. En cada situación. Puedo mirar el lado negativo o el lado positivo. En cambio, podría mirar todos los beneficios que podría obtener al acercarme. Podía mirar todo lo que pudiera darle a la otra persona. Podría mirar los beneficios que esta persona puede aportar a mi vida. Si cambio el enfoque, creo que va a ir bien, espero que vaya más positivamente. Lo visualizo positivamente. Traté de agregar algo de pasión, algo de emoción, para agregar algo de valor a la gente que estoy conociendo. inmediato puedo cambiar el enfoque y puedo cambiar la intensidad del miedo. Y la mejor manera de hacerlo es enfocarse en el amor y la gratitud. Porque el amor y la gratitud que no pueden convivir juntos. Es imposible sentir al mismo tiempo el sentimiento de miedo y amor. Puedes tenerlos por amor y luego miedo que por amor, pero no puedes experimentarlos al mismo tiempo, no pueden coexistir. Entonces cuando estás experimentando miedo, activas el sentimiento de amor y gratitud. Entonces, una gran pregunta que puedes hacerte cuando estás experimentando este miedo es, ¿cuáles son las tres cosas por las que estoy agradecida? Y cuando estoy en el lugar social y estoy hablando con gente importante y experimenté algún tipo de comedero. No tengo tiempo para profundizar en ello para recibir el mensaje, solo diría, Bien, voy a sobrescribirlo ahora mismo. Y entonces vamos a pensar en algo que me haga feliz, agradecido, amado. Entonces haremos preguntas como, ¿ a quién amo, a quién me quiere? ¿Cuáles son las tres cosas por las que estoy agradecida? Por ejemplo, digamos que aquí tengo miedo de grabar estos entrenamientos en línea. Ese no es el caso, pero digamos que lo es. Puedo hacerme esta pregunta aquí. Qué hace tres cosas por las que estoy agradecida. Estoy agradecida por tener un estudio increíble aquí. Estoy agradecida por hacer el trabajo que tengo. Estoy agradecida por estar vivo. Estoy agradecida por tener una vida increíble. Estoy feliz porque hago lo que amo. Estas son las personas que amo. Estas son las personas que me amaron e inmediatamente el miedo disminuye. Entonces estas son grandes preguntas para hacerte. Cuando quieras anular tus feeds sociales. No eres tu miedo. La gente dice, tengo miedo. No tienes miedo. Estás experimentando miedo. Y esa es una gran diferencia. Es como si la gente dijera, estoy gorda, no, tú no estás gorda. Tienes grasa en ti. Y esa es una gran diferencia aquí. No eres tu miedo. Porque el miedo está aquí es una señal y emoción es algo que no forma parte de ti, solo algo que se activa en un momento en el tiempo. Y la gran metáfora, una manera de ilustrar eso. Quiero que imagines que estás caminando por las calles y hay miedos flotando por ahí. Entonces cuando piensas por ejemplo en el trabajo, o en la raza, o en esta situación familiar, hay un miedo que entra en tu cuerpo que te da una señal no te pertenece, no eres tú. Sólo está ahí para darte una señal. Y entendiendo que es más fácil que quitar este miedo porque no es parte de ti. Es solo una emoción que está ahí para darte una señal en un momento determinado en el tiempo. Entonces es una gran metáfora simplemente entender que no eres tu miedo, está ahí para darte una señal. Entonces usa los procesos que has visto aquí en este video y realmente te ayudará a superar los miedos sociales. 38. Bonito 2: miedo a que se acerque: Hablemos del miedo a acercarse y cómo podemos reducir el impacto que tiene en tu vida social. Es importante que sepas que el miedo a acercarte está ahí para mantenerte vivo. No le importa si estás feliz, satisfecho y cumplido en tu relación. Sólo le importa estar q. seguro. Y allá por los días, imaginemos que el pequeño Allen estaba en una tribu. Para que pudiera sobrevivir, tuve que quedarme en el grupo. Y si enfrentara el rechazo, básicamente moriría porque no podría sobrevivir. No pude encontrar comida, no pude protegerme. Y lo que es realmente interesante es que todavía está arraigado en nuestro cerebro. Entonces nuestro cerebro todavía tiene este miedo. Esto, si esta persona me rechaza, puedo morir. Y es completamente tonto. Si te acercas a alguien en un evento de networking, quieres morir. Y todavía tenemos eso arraigo en nuestro cerebro. Entonces por eso veremos aquí todas estas estrategias sobre cómo se puede reducir el impacto que tiene. Lo segundo es que este miedo a acercarse. Le tenemos miedo porque queremos que nos gusten, queremos que nos acepten y queremos formar parte de un grupo. No queremos enfrentar el rechazo. No queremos que otras personas nos vean rechazados. Nosotros sólo queremos pertenecer. Queremos crear los lazos con otras personas, así que tenemos miedo de no ser aceptados. Y eso es lo que causó el miedo a acercarse. El primer paso aquí consiste en aceptar esta esfera. Si vas a un lugar especial y después experimentaste este miedo a acercarte, la mayoría de la gente diría, no tengo miedo, no tengo este miedo de acercarme. Y en el momento en que empiezas a hacer eso, te distancias del miedo. Y el miedo puede ganar su poder porque va a estar corriendo en la parte posterior de tu cabeza y diciendo como voy a destruirte no vas a poder acercarte. Pero si haces uno con este miedo y dices: Oh, acepto que está libre de acercarse, siempre estará ahí. Pero sólo voy a disminuir el impacto que tiene en mí. Entonces cuando estás en el lugar social, lo primero que vas a hacer cuando experimentaste mariposas negativas en tu estómago, vas a decir, Oh, sé que este miedo a acercarse a él aquí, sólo voy a aceptarlo. En el momento en que empieces a hacer eso, verías que el impacto de esta esfera empezará a disminuir porque estás quitando su poder. Ahora bien, ¿cómo puedes reducir este miedo a nuestra proteína? Tienes a alguien a quien quieres acercarte, un nuevo cliente y un nuevo socio, alguien a quien quieras acercarte en alguna parte y experimentaste este miedo. ¿Qué puedes hacer? Puedes acercarte lo antes posible. Cuanto más esperas para acercarte a alguien, más alimentas este miedo con el tiempo. Porque la comida favorita del miedo a acercarse a su tiempo. Porque entonces empezarás a pensar en lo que puede pasar y su miedo por nuestra proteína realmente puede amplificar tu cuerpo. Entonces la idea es que la próxima vez que veas a alguien a quien quieras acercarte, tu acercamiento lo antes posible. Puede ser en menos de 3 s. y entonces cuando te acerques a alguien, van a confiar en que vas a resolver las cosas, que vas a hacer que las cosas sucedan. Por eso es importante que confíes en ti mismo en este proceso. Con todos estos videos que verás aquí, trata de confiar en ti mismo, confiar en tus capacidades, tu enfoque lo antes posible. Te haces la costumbre de acercarte lo antes posible. Ahora, entonces qué pasa si no sigues mis consejos y estás en un lugar social, y quieres que se acerque a esa persona y no lo hiciste. Y ahora la tarifa de una proteína es tan alta, ¿qué puedes hacer? Sólo hay que cambiar la intención a otra cosa. ejemplo, si dices, Oh, quiero acercarme a esa mujer, a ese hombre de aquí, y tú no te acercas, lo que vas a hacer es que solo vas a pensar en otra cosa. Puedes, puedes tomar un trago, puedes platicar con otra persona. Puedes llamar a alguien, puedes hacer otra cosa porque al quitar la atención a la que quieres acercarte a esa persona va a engañar al combustible para que se acerque a disminuir. Entonces, cuando haces eso, cambias el enfoque, por ejemplo, a otra cosa y luego disminuir la disputa. Y luego otra vez, cuando veas esa persona a la que quieres oponerte, oh, quiero acercarme a esa persona y lo haces enseguida. Y lo que va a pasar es que verás que estás, tienes el control del miedo a nuestra proteína porque no te está controlando, sino tú controlas. Es el siguiente que trata de estar en un estado de ánimo hablador. ¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuando te despiertas por la mañana, si realmente no quieres hablar con alguien porque puede pasar 8 h durmiendo? Es porque cuanto más estés acostumbrado a platicar con la gente durante el día, menos desaparecen por acercarse habrá ahí. Se llama el estado de ánimo hablador más hablador significa que si llamas a alguien, si le dices hola a alguien, si te acercas a la primera persona que has visto un ambiente, empezarás calentando socialmente. Y cuanto más calientas socialmente, menos D30 para acercarte, tendríamos un alto impacto en ti. Cada vez que voy a eventos de networking, a un lugar donde tengo que acercarme a mucha gente. inmediato empezaré a hacer preguntas, opiniones. Voy a presentarme, solo saluda a la gente al azar porque entienden que más tarde durante la noche cuando habrá como la gente realmente importante, la gente VAP que Tengo muchas ganas de hablar. Estaré de humor hablador y el combustible para acercarme habrá disminuido. La mayoría de las personas cuando experimentaron este campo por acercarse, es porque piensan en todo lo que podría salir mal. Piensan en el hecho de que la persona puede rechazarlos, que pueden burlarse de ellos. Y la carrera son películas negativas en la cabeza. Lo que va a pasar es que si lo haces, suele crecer el miedo a acercarse. Es lo mismo. Si te digo que hay dos puertas detrás de la puerta número a, no hay nada detrás de la puerta número B, ahí está Vladimir. Vladimir te matará. ¿Quieres abrir la puerta número a o B? La mayoría de la gente decimos a y porque no pasa nada. Pero si piensas en vladimir, eso te va a matar, va a destruir y no quieres actuar hacia eso. Pero lo que es aún más poderoso es que si detrás de la puerta hay muchos beneficios que puedes obtener, por ejemplo, si ofreces si abres la puerta número a, puedes puedes ganar $1 millón. Y detrás de la puerta número B, está Vladimir que te va a matar. ¿Qué puerta quieres abrir? Puerta número a, ¿qué pasó aquí? Tu cerebro miró las opciones. ¿Quiero tomar acción aquí donde pueda obtener todos los beneficios? ¿O quiero tomar acción aquí donde voy a tener un dolor masivo? Eso es lo mismo. Cuando quieras acercarte a la gente, debes hacerte esta pregunta aquí. ¿Cuáles son los beneficios que obtendré si me acerco a las personas? Y hay dos ocasiones en las que se puede hacer eso. Eso se puede hacer antes de ir a los eventos sociales. Entonces lo que más a menudo hago boca, lo que hago la mayor parte del tiempo es que tomo un trozo de papel y escribo entre 20 y 40 frases sobre cuáles son los beneficios que podría obtener esta noche de acercarse a la gente. Por ejemplo, podría decir, Oh, esta noche puedo, puedo conseguir una novia. Puedo conseguir novio. Puedo conseguir una nueva pareja. Yo sólo puedo pasarlo muy bien. Tal vez pueda establecer contactos con alguien que me pueda enseñar cómo hacerlo. Al igual que traté de ver todos los beneficios de acercarme a la gente y conocer a más personas, más oportunidades sociales, y cómo podría aumentar mi vida en general. Entonces lo hago antes de ir a la situación. Y luego también lo hago justo antes de acercarme. Si mi miedo a acercarme ya es alto, solo me haré esta pregunta aquí. ¿Cómo se puede mejorar mi vida? ¿Si me acerco a esta persona? Ellos pueden decir, Oh, tal vez por fin pueda encontrar novia o novio. Quizá pueda encontrar un amigo. Puedo encontrar a alguien que apoye mi semántica empresarial, que pueda darme un consejo de negocios y que pueda mejorar mi vida y mi negocio. Y luego todo lo que pensamos en términos de beneficios que puedo obtener. Además, si quieres, también puedes pensar los beneficios que puedes dar a otras personas. Porque si entiendes que por ejemplo tu personalidad, tus productos, tus servicios, tienen beneficios y pueden ayudar a otras personas. Te puede ayudar a entender que no se trata sólo de, oh Dios mío, esta persona me va a rechazar, sino que es más, es más en, oh, tengo valor que darle a otras personas. Así que cambia tu enfoque. Siempre mira el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. La otra técnica que puedes tener es que puedes usar la postura. La postura es realmente poderosa y la uso todo el tiempo y funciona como un encanto. Lo que quieres hacer es que quieras imaginar que eres como Superman o Superwoman. Te vuelves a poner los hombros y te imaginas que llevas una capa y respiras profundamente, te tomas tiempo para relajarte. Entonces lo que voy a hacer cuando estoy en una situación social y estoy estresado. Vuelvo a poner mis hombros. Me imagino que tengo una capa. Me imaginé que mi cabeza es comercio. Y respirarán profundamente tres veces, inhalarán por la nariz y exhalarán por la boca. Y puedes probar eso. Pruébalo ahora, si adoptas esta postura y respiras profundamente, va a aumentar tu nivel de confianza y disminuir tu miedo a acercarte. Entonces es realmente, muy poderoso. El otro de aquí es burlarse de ello. Si le das demasiada importancia a ese miedo, tendrá mucho impacto en usted. Lo hará, te llevará y este video te va a destruir. Si dices, Oh Dios mío es el combustible para acercarse es algo que es increíble, como si estuviera ahí para mantenerme, mantenerme vivo adentro y estás abrumado. No entiendes eso solo al miedo que hay para desafiarte, para ayudarte a superar tus, tus desafíos sociales que tienes. Deberías burlarte de ello. Y como lo hago es que me imagino que es un niño de cinco años. Así que imaginé que mi miedo es un niño de cinco años. Y me imagino que este miedo se llama Carlos. Carlos. Me imagino que se sienta sobre mis hombros. Y cada vez que voy a una situación social, sé que Carlos estará ahí. Entonces cuando estoy en una situación social y quiero acercarme a alguien y estoy experimentando este miedo a acercarme, solo digo, Oh, es Carlos quien está sobre mis hombros y me burlo de él. Es lo mismo cuando tenemos un chiflado de cinco años que te dice algo, no te lo tomas en serio porque es un niño de cinco años. Más que si es tu jefe o alguien que amas lo que te dice algo. Si cambias el impacto que tiene sobre ti el miedo a acercarse. Y solo imaginas que es alguien que realmente no te importa. No estoy diciendo que no te importe un niño de cinco años. Sólo estoy diciendo que el impacto que tiene en ti será menos importante que si valoras este miedo por acercarte demasiado. Yo digo, oh Carlos, sé que estás aquí y hoy intentarás que me acerque. Conoce gente que puedas probar. Puedes intentarlo, pero sé que estás aquí, pero aquí tienen muchas técnicas y no va a pasar. Voy a poder hacer lo que quiera hoy y me burlo de ello. Y es esta relación que tengo con Carlos que ese es mi miedo a acercarme lo que me ayuda a burlarme de ella y no me la tomo en serio. Y si puedes ver aquí con todos estos consejos, tienes muchas herramientas para lidiar con el miedo a acercarte. 39. Bono 3: el miedo al fracaso social: Ahora hablemos del miedo al fracaso social. La mayoría de las personas tienen miedo de no tener éxito social y van a experimentar el fracaso social. Entonces, ¿cómo puedes superar eso? Es importante saber, para disminuirlo, que tienes autoestima no está relacionado con el hecho que fallas o tienes éxito socialmente. Algunas personas dirán, Oh, pero si me rechazan o si fallé socialmente, significa que no tengo ningún valor que sea un fracaso. No es el caso. Nunca te ates digno de los resultados que obtienes. Debido a que no controlas 100 por ciento de la interacción, siempre controlas el 50 por ciento de la interacción y la otra persona controla que hay 50 por ciento. Significa que podrías ser increíble. Podrías ser como, podrías tener mucho valor. Y luego te acercas y que la persona tuvo un mal día. La persona está preocupada por algo. A lo mejor la persona está pensando en otra cosa. La persona está esperando una conversación difícil, está esperando una llamada telefónica. Eso es algo que están esperando. Y no quiere decir que si te rechazan o tu desvanecen socialmente, que no seas valorado. Lo mismo si vas y pides un aumento. Si vas a una entrevista de trabajo y no consigues el trabajo, tal vez el trabajo no te fue adecuado porque hay algo mejor después. Y si dices, Oh, no conseguí el trabajo porque no tengo ningún valor. Eso no es cierto. Siempre puedes mejorarte a ti mismo. Siempre puedes crecer, pero no controlas el 100% de la interacción. Y la mayoría de las veces, el fracaso que obtienes no está relacionado con tu autoestima. Así que no lo vincule. De lo contrario te va a destruir porque no vas a poder tomar acciones masivas socialmente. Porque si digo, oh, si me rechazan, bajo mi valor. Y por eso cuando hablo del miedo al fracaso, odio usar la palabra fracaso. Es solo un resultado que obtienes una experiencia. Entonces significa que cuando haces algo socialmente y no va, bueno, no fallas, obtienes el resultado. Obtienes una experiencia. Y esta experiencia puede ser buena o mala y este resultado puede ser bueno o malo. Así que nunca acudo a mis clientes y les digo, Oh, tú fallaste ahí. Ahora tienes un resultado. ¿Cuál fue el resultado? ¿Cómo se puede mejorar? Nunca atamos eso para plantearlo porque entonces te va a destruir. Si no te gusta el fracaso, puedes decir, Oh, quiero modelar el éxito social. Ese es un gran plan. Modelas lo que otras personas están haciendo bien, sociales. Si quieres convertirte en un mejor comunicador, modelas al comunicador si quieres convertirte en un mejor negociador, mejores ventas, mejor para acercarte a la gente, modelas a personas que son geniales en eso. Al modelar eso, vas a acelerar tu éxito. Obtienes tu éxito más rápido. Pero aún tienes que pasar por la experiencia de aprendizaje. Y eso te hará obtener resultados, no fallar. Entonces es una gran estrategia para modelar como el éxito, porque siempre el fracaso y el éxito, la misma moneda, pero debes entender que necesitas esta experiencia de aprendizaje. Esto resulta para que crezcas. Para eliminar este miedo al fracaso. Hazte esta pregunta aquí. ¿Cuál es el, cuál es el peor escenario que puede pasar? ¿Quieres pedir un aumento? ¿Qué es lo peor que puede pasar? El jefe dice, no, eso no es tan malo. Y entonces si vas un paso más allá, ¿qué es lo peor que puede pasar? ¿Y podría encargarme de eso? Si mi jefe dice No, ¿podría lidiar con eso? Si le pedí a mi esposa o a mi esposo que hiciera esa cosa o que tuviera esa cosa o que se fuera a esas vacaciones. Y no están de acuerdo y dicen: No, ¿qué es lo peor que puede pasar? Y tú puedes, ¿ puedo superar eso? Porque la mayoría de la gente tiene miedo si vas y hablas con un cliente y quieres conseguir su negocio y dicen: No, ¿Qué es lo peor que puede pasar? Siempre pienso en cuanto es lo peor que puede pasar si me acerco a esta persona de alto nivel. Cuando hablé con Brian Tracy y me acerco a él, me hice esta pregunta aquí, ¿qué es lo peor que puede pasar? Yo seguiría siendo la persona que intentó acercarse a Ben Tracy. Falló. Si no lo logro, ¿puedo superar eso? Sí. Si voy y hablo con estrellas de cine gente de muy alto nivel, e intenté acercarme a ellas y me rechazan. ¿Veo eso un fracaso social? ¿Ahora? Eso lo veo como resultado. Entiendo que no son partes que no controlo al 100% de la interacción. Y sigo siendo la persona que intentó hablar con esa persona y no obtuve el resultado que yo quería. Eso no lo veo como un fracaso. Eso lo veo como una experiencia de aprendizaje. Algunas personas que dicen, no quiero decepcionarme, entonces entonces, entonces no trato de ir por lo que quiero socialmente. Pero ya tomaron la decisión de estar decepcionados ahora porque no están obteniendo lo que quieren socialmente. Piensan que se están protegiendo diciendo: Oh, no quiero probar eso para que no falle, para que no puedan decepcionarse. Pero es que los altavoces sí tienen algo que no tienen. Los deseos, algo que no tienen en su vida en estos momentos y ya están decepcionados de que se alineen a sí mismos. Entonces si eres alguien que está diciendo, Oh, no quiero decepcionarme, no quiero hacerme ilusiones. A lo mejor es momento de tomar un poco de acción y recuperar algo de emoción en tu vida y solo decir, Oye, voy a tratar y veamos qué pasó. Es sólo un resultado. Puedo intentarlo, puedo aprender, puedo crecer. Y por eso quiero que estés en un ambiente donde puedas crecer, donde puedas empujarte, estar rodeado de personas que te animen a actuar. Sociedad. Si ese no es el caso, si estás en un ambiente que te está reprimiendo, eso es intentar menospreciarte y no puedes expresarte. Intenta cambiar el ambiente si puedes. De lo contrario intenta tener otro ambiente donde puedas crecer. Significa que puedes encontrar un amigo. Puedes encontrar a alguien que te pueda apoyar en el proceso de desarrollarte socialmente. Fue entonces cuando empecé hace 20 años. Tenía un círculo social de personas que realmente están tratando de menospreciarme y cada enfoque que haría y que no iría según los planes. Ellos harían. Se reirían de mí, pero muy fuerte y me destruirían porque era una forma de protegerlos porque no tenían el coraje de acercarse a otras personas. Pero al mismo tiempo, si me destruyo la confianza, entonces cambié a mis amigos y estoy rodeado gente que realmente está de gente que realmente está tratando de animarme a ser una mejor persona, y eso me ayudó mucho. Entonces el miedo al fracaso es algo que está aquí, eso es natural y puedes superarlo usando este consejo aquí. 40. Bono 4: el miedo a ser auténtico: Entonces ahora hablemos del miedo a ser auténticos. ¿Qué significa ser auténtico? ¿Significa estar en una habitación completamente desnuda y decir que soy auténtica? Sepa, ¿qué significa? Significa que no adaptas quien eres para complacer a los demás. Significa que si vas en una situación, te estás expresando. Sabes que hay cosas que puedes decir y las cosas que puedes hacer. Pero entonces también sabes que hay reglas sociales de cosas que no puedes decir y cosas que no puedes hacer. Pero al mismo tiempo, quieres expresarte de una manera que te haga parecer auténtico. ¿Cómo sabes si estás siendo auténtico o no? Porque el truco es que la mayoría de las personas se adaptan respecto a la persona que tienen frente a ellos. Por ejemplo, puedes decirle algo a los padres, algo a tu amigo, algo a tu compañero de trabajo. Y no es el mismo mensaje estás adaptando quien eres, solo para complacer a los demás, para ser aceptado y no estás siendo auténtico. La verdadera prueba es que imagina que pones tus 20 personas más cercanas en la misma habitación y tienes que hablar con ellas. Y tienes que hablarles de tus pasiones, quién eres, de lo que haces, de lo que amas, y no puedes adaptar tu mensaje a cada persona diferente que esté ahí. Tienes que compartir quien eres libremente y expresar quien eres libremente lo que quieres. Entonces esta es una gran prueba aquí. Imagina que estás frente tus 20 amigos más cercanos, gente, compañeros de trabajo, y luego tienes que hablar sobre lo que quieres hablar, tus pasiones, intereses, lo que quieres hacer con tu la vida. Por lo que no se puede adaptar individualmente a cada situación. Y esto es lo que significa ser auténtico. Porque siempre debes adaptar quien eres. Apenas dos p Los otros. Serás como yo hace 20 años cuando estaba adaptando quien era hasta cierto punto para simplemente complacer a la gente y por ejemplo yo Me encanta jugar al tenis. Y entonces alguien diría: Oh, odio jugar al tenis. Y entonces yo diría, sí, a mí también, no me gusta jugar al tenis solo para que acepten, solo para que me gusten. Ese es un ejemplo extremo aquí. Pero la mayoría de la gente, se adaptan quienes son para que sean dólares. Y al entender eso, que puedes expresarte libremente el tiempo de Analytics, sé que es difícil, pero cuanto más puedas rodearte de gente positiva, mejor es. ¿Cómo lo puedes hacer? Puedes comenzar expresando tus pasiones porque la mayoría de la gente no juzgará las pasiones. Y si expresas tus pasiones, hablarás con pasión y más positividad. Y de esa manera activará emociones positivas en ti mismo en lugar del miedo. Baja confianza. Cuanto más estés acostumbrado a expresar tus pasiones si no son como totalmente raras y Mike, mayoría de la gente las aceptará. Y eso es lo que te animo a que hagas. Puedes comenzar compartiendo tus pasiones. Te animo a construir un ambiente positivo donde puedas ser auténtico y ser tú mismo. Si estás rodeado de gente que siempre está tratando de empujarte hacia abajo, que no te deja ser, quien realmente quieres ser. Hay que entender que a veces es porque tienen malas intenciones. Pero la mayoría de las veces es porque inconscientemente hay protegiéndose de algo. Por ejemplo, si te expresas que quieres construir la vida de tus sueños y has fracasado en la construcción de la vida de ensueño. Puede que intenten bajarte no porque no van masticar los quiere algo malo para ti, sino eso , porque si tienes éxito, los hará sentir mal porque no lograron construir lo verdadero la vida. Entonces hay que saber y ser conscientes de que a veces las personas que están ahí tratando despreciarte es porque están protegiendo algo y se están protegiendo a sí mismas. Y es para evitar que un sentimiento negativo se sienta de su lado. Entonces te animo a encontrar un amigo, a encontrar gente donde realmente puedas brillar. Y es hace 20 años, estaba en un lugar donde gente siempre intentaba burlarse de mí. Estaba tratando de acercarme a la gente y luego me rechazaron y me reí de mí. Dije: Oh, esto es lo que me gustó, esto es lo que soy. Y la gente se reía y se reiría de mí, por ejemplo mi mejor amigo en ese momento, cuando estaba hablando con él y le decía, oye soy emprendedor, quiero cambiar una palabra. Quiero crear una conferencia increíble todo el mundo porque sí, eso es genial. Y luego me puso la mano sobre los hombros y me dijo: Alan, ¿Cuándo vas a conseguir un trabajo de verdad? Fue porque quería algo malo para mí saber. Es sólo porque se estaba protegiendo, porque no estaba contento con su trabajo en su momento. Y le haría sentir mal si yo fuera capaz de perseguir mis sueños y él se rindiera con ellos. Entonces, como puedes entender aquí, tener gente positiva realmente te puede ayudar. Y luego cambio a mis amigos por gente más positiva. Y lo que es realmente interesante es que cuando te cambias a ti mismo, empiezas a ser más apasionado, bombardear auténtico. Te conviertes en una escritura con quien eres. Te alineaste, con quién eres, tus amigos, con quienes pensabas que eran amigos. Te van a dar espacio. Y naturalmente lo harán porque no coincidirán con tus frecuencias, no van a coincidir con tu nuevo estilo de vida y quién eres realmente. Y luego dará espacio para nuevas oportunidades sociales en tu vida romántica, en tus amistades, en las personas que conoces al azar en el trabajo con tus clientes, con el negocio como todo eso, se trata de dar espacio a las personas que te acepten, por lo que eres. Enfocado en ti. No estoy diciendo que seas egoísta, sino que te hagas esta pregunta aquí. ¿En quién quiero convertirme? ¿Qué es ser auténtico para mí? ¿Cuál es mi yo auténtico? ¿Es cuando digo que odio el tenis? Incluso, ¿a pesar de que me encanta jugar al tenis? ¿Es cuando le digo a la gente que quiero comprometerme en mi sueño solo para ser aceptado? O es cuando cuando hago eso o cuando digo eso, depende de ti, ¿qué significa ser auténtico para ti? Y entonces, ¿cuáles son las cosas que le dirás a la gente? Recuerda que puedes imaginar que estás en una habitación contigo, 20 personas más cercanas. Y entonces hay que hablar con ellos de lo que quieres hablar, ¿qué dirías? Este sería el promedio que dirías y está cerca de tu yo auténtico. Y eso realmente te puede ayudar. Y enfocarte en No estás siendo egoísta porque al enfocarte en ti, construyes quien eres. Y entonces puedes expresarte desde un vaso lleno. Solo imagina que si no estás siendo auténtico, es que tu vaso está vacío porque no estás siendo tú mismo. Entonces no tienes nada que dar a otras personas excepto, oh, quiero complacerlos. Y esto no es dar valor. Pero entonces si trabajas en ti mismo, dices, Oh, ¿en quién quiero convertirme? ¿Cuáles son las cosas que quiero tener? ¿Cuáles son mis valores, cuáles son mis pasiones, cuál es mi personalidad? ¿Y tu trabajo en eso? Y estás alineado con quien realmente eres. Entonces tienes tu vaso que está lleno, y luego se lo puedes dar a otras personas. Y así funciona con el miedo a ser auténtico. 41. Bonito 5: el miedo de hablar con personas importantes: Ahora hablemos del miedo a platicar con gente importante. Algunas personas tienen miedo de hablar con la alta dirección, gente de JP o gente que realmente se admira. Lo primero es que quiero que tengas una conversación de persona a persona. Porque las personas que tienen miedo, miran la conversación entre su posición y la posición de la otra persona. Y dicen: Oh, esta persona es mi jefe, la dispersión está ahí. Y ponen a la persona en un pedestal. Y lo que pasa es que quedarán impresionados por la otra persona. Y no quiero que le hables así a la otra persona. No quiero que hables de tu posición a su posición. Quiero que hables de ser humano a otro ser humano gravado. Esa es la siguiente capa de conversación. Quiero que platiques con respeto e integridad. Quiero que estés al tanto de la posición de la otra persona. Pero entonces quiero que te recuerdes a ti mismo que estás hablando de ser humano a otro ser humano. Debido a que pude acercarme, se acercan a gente de muy alta gama como Brian Tracy, Jack Canfield, mucha gente de gama alta. Y me impresionó. Pero entonces me hice esta pregunta aquí. ¿Es un ser humano? Entonces sí, sé que son estos ídolos míos, es este héroe mío. Pero al final de nuestro pueblo humano. Y al entender que me quitó el estrés de los hombros. Entonces, si quieres pedir un aumento, si tienes una conversación difícil con una dirección superior, estás al tanto de la posición, pero a la vez te recuerdas a ti mismo que estás hablando de un ser humano a otro ser humano. Y los seres humanos son perfectamente imperfectos y eso ayuda. ¿Cómo puedo agregar valor? Si quieres platicar con estas personas de alto nivel y eliminar tu miedo o disminuir tu miedo. Te quieres hacer esta pregunta aquí. ¿Cómo les puedo ayudar? ¿Cómo puedo agregar valor? Porque si tienes miedo es porque piensas que vas a quitarles algo. Vas a tomar algún tiempo, el aire para la energía, y estarás en una mentalidad de toma de valor. En cambio, lo que quieres hacer es hacerte esta pregunta aquí. ¿Cómo puedo agregar valor? ¿Cómo les puedo ayudar? Por ejemplo, cuando conocí a Brian Tracy, siempre me hice esta pregunta aquí, ¿cómo puedo ayudar a esta persona? Yo estaba cenando con él. Estaba platicando con él y luego me pregunto, ¿cómo puedo agregar valor? Y todos tienen algo con lo que necesitan ayuda. Y pude ayudar a Brian Tracy de cierta manera. Y entonces creamos un vínculo. Para que puedas hacer eso. Eso lo hice con Joe Vitale. Lo hice con Jack Canfield, con el señor maravilloso, mucha gente increíble que son tuve el honor de establecer contactos con por ejemplo Mark Victor Hansen y su esposa. Conocí gente increíble porque pude ayudarlos porque había algo que pude agregar valor a su vida sin importar quién seas y con quién quieras hablar, hay algo que ellos quieren y con los que puedes ayudarles. ¿Cómo, cómo lo descubrirás hablando con ellos, exponiéndote a ellos y teniendo siempre la pregunta, cómo puedo agregar valor a su vida? Y si haces eso, tu miedo a hablar con gente importante disminuirá. Cuando estás hablando con ellos. Sabes que su tiempo es realmente precioso. Entonces lo que quieres hacer es que quieras ser claro, preciso, y vas a hablar en cuanto a resultados. Por ejemplo, digamos que quieres platicar con tu dirección superior. No llegarás desprevenido y luego dirás, bien, lo que quiero hacer en el futuro es que esto es lo que pasó en el pasado. ¿Creí que son sus resultados? Ellos ahora, estos son los resultados. Esto es lo que pasó. Esto es lo que haremos en el futuro. Quiero que seas claro, preciso platicar en cuanto a resultados y un poquito de estrategia y las próximas acciones que tomarás en el futuro, quiero que les demuestres que entendiste lo que pasó en el futuro. No hace falta explicar en detalle lo que pasó, sino solo los hechos que suceden, lo que se aprende de eso, y luego lo que va a hacer en el futuro. Cuanto más breve, más claro y más preciso será, más positiva será la experiencia que tendrás con gente importante y VIP. Gestión de contrataciones. Así que prepárate, prepárate y hazte esta pregunta aquí. ¿Cuáles son los resultados que puedo compartir? ¿Cuáles son los pasos concretos que puedo compartir? Cuáles son las cosas que he aprendido y que puedo compartir. Y tratas de ser claro, preciso, y luego vas y hablas con ellos. Y si haces eso, verás que tu miedo a hablar con gente importante va a disminuir. Y además, si realmente quieres trabajar en la esfera, puedes ver los otros videos sobre miedos sociales y por ejemplo miedo a acercarte, miedo al rechazo que realmente te puede ayudar. Y entonces todos estos miedos combinaron eso, eso puede auditar estrategias para hacer frente a estos miedos combinados que pueden ayudarte a tener más XSS de este tipo tener más éxito social y ser Martínez. 42. Bono 6: el miedo al éxito social: Entonces ahora hablemos del miedo al éxito social. Y sí, existe porque mayoría de las personas que tienen miedo al rechazo o al fracaso, pero no piensan que el miedo al éxito pueda impedirles tener éxito. La mayoría de las personas que temen éxito es porque piensan que pueden perder algo. Y la mayoría de las personas, no saben que tienen este miedo al éxito que les impide alcanzar el éxito socialmente. Es porque piensan que al lograr el éxito socialmente, hay algo que pueden perder. Digamos que alguien va a una entrevista de trabajo y este trabajo sería en otra ciudad. Pueden pensar inconscientemente, oh, si voy a otra ciudad, entonces perderé a mis amigos. Y entonces me va a ser difícil. Por lo que están asociando el éxito de esta entrevista de trabajo con perder a sus amigos. Y tal vez no den lo mejor de sí mismos, no solo para no conseguir la entrevista de trabajo. Es lo mismo, por ejemplo, si quieres pedir un aumento, y luego en tu mente dices que es inconscientemente lo que sucede. Dices, si pido un aumento, voy a ganar más dinero y a lo mejor mi esposo o esposa va a estar celoso o mis amigos van a estar celosos. No quiero que mis amigos estén celosos porque es algo que puedo mirar y que me va a doler. Entonces de esa manera, no voy a pedir la tarifa. Es lo mismo. Si quieres acercarte a alguien que esté fuera de tu liga, pensarás que esta persona está fuera de la pierna. Y luego dices, Oh, si me acerco esta persona y luego funciona como, ¿cómo voy a poder, para mantener a esa persona? ¿Qué va a decir toda la gente de mí? Van a decir que no soy lo suficientemente bueno como para que la otra persona esté fuera de mi liga y experimentarás todo este dolor o esta esfera y no vas a tomar medidas. Entonces cuando tienes una situación social y aún no obtuviste los resultados que quieres. Hazte esta pregunta aquí. ¿Qué puedo perder si tengo éxito? Entonces encontrarás las cosas que te estamos reteniendo, los miedos que tenías. Si realiza, por ejemplo una acción en un evento de networking y desea cerrar un cliente, desea tener un nuevo socio comercial. A lo mejor inconscientemente, si tú , si piensas en lo que puedes perder, puedes pensar, bien, si consigo este cliente, entonces voy a hacer crecer mi negocio. Pero entonces tal vez no sé cómo manejar eso. Y entonces puedo perder mi tranquilidad y puedo perder mi confianza. Y la mayoría de las personas que se centran en el lado negativo, el cerebro quiere protegerte. Entonces de esa manera, te mantendrá, te impedirá lograr estas cosas porque no quieren perder las cosas que piensas en tu, en tu cerebro perderás. Entonces, en cambio, para superar este miedo al éxito. Entonces primero es importante entender de dónde viene y por qué está ahí. Pero entonces deberías hacerte esta pregunta aquí. ¿Qué puedo ganar? Qué puedo ganar si voy a esta entrevista de trabajo y luego me mudo a otra ciudad, Lo que puedo ganar es que puedo descubrir nueva ciudad y luego puedo invitar a mis amigos, mis amigos actuales a pasar el rato conmigo en estas nuevas teorías, estas nuevas ciudades, puedo ganar más dinero, puedo crecer, puedo desarrollarme. Y haces una lista de todos los beneficios de todas las cosas que puedes ganar. Lo mismo con si te acercas a alguien que está fuera de tu liga, ¿cuáles son las cosas que puedo ganar o puedo obtener experiencia? Puedo superarme a mí mismo. Puedo ser la mejor versión de mí mismo. Puedo demostrar que lo valgo y lo merezco. Haces una lista de todas las cosas que puedes ganar. Es lo mismo. Si quieres acercarte a un nuevo cliente para hacer crecer tu negocio, puedes decir, Oh, las cosas que puedo ganar más dinero, más impacto, más experiencia, para que luego puedan contribuir con este dinero a mi familia y eso los puede llevar de vacaciones. Y piensas en todas las cosas que puedes ganar. Entonces hay un PDF que está justo debajo y solo puedes completar las cosas que puedes perder. Y no queremos pasar demasiado tiempo ahí. Solo queremos entender lo que hace libre de éxito social te está frenando. Y luego queremos reforzar las cosas que puedes ganar. Entonces la idea entonces es imprimir esta página aquí sobre lo que puedas obtener del éxito social que podrías tener. Y luego cada mañana lees eso antes de la situación social, lo lees para que sepas todo lo que puedes ganar. Porque si hay más ventajas, hay más beneficios que dolor, entonces vas a tomar más acción y tu cerebro te permitirá triunfar. Entonces, ¿qué puedo ganar? También contamos con un termostato interno que nos dice las cosas que merecemos tener en él. Si conseguimos algo que está afuera, eso es realmente alto y eso está fuera de nuestro termostato interno, es decir, estas son las cosas que merezco tener. Este es mi nivel de confianza. Lo que va a pasar es entonces que queremos reducir la brecha. Entonces podemos destruirlos, podemos hacer cosas solo para deshacernos de él. ejemplo, si te acercas a alguien y entonces podemos conseguir a alguien que sea realmente increíble y no creemos que merecemos a esta persona. Vamos a tratar de hacer las cosas que la persona nos deja. Solo para volver a estar a gusto, no queremos quedarnos demasiado con estas desconexiones. Entonces lo que queremos hacer es que queremos aumentar nuestros niveles de las cosas que creemos que nos merecemos. ¿Cómo lo haces? Aumentas tu confianza. Entonces hay una sección de competencia en, en esta plataforma y luego puedes, puedes, puedes mirar los videos y hacerte esta pregunta aquí. ¿Cómo puedo merecer más de la vida? Y al hacer eso, también vas a aumentar tu confianza y luego tu termostato interno aumentará. Entonces no es algo que hagas ahora mismo y eso cambia totalmente. Es algo en lo que trabajas a la larga. Lo que es realmente interesante con eso es que quiero que estés al tanto de lo que sucede en tu vida. Si obtienes algo increíble y luego inconscientemente intentas hacer cosas para deshacerte de él o disminuir o ayudar a que la otra persona te deje, o para permanecer en la misma situación actual donde te sientas cómodo. Quiero que sólo te des cuenta de eso. Intentas intentar bajar eso para estar en el nivel en el que te sientas cómodo. Es lo mismo con la gente que gana la lotería después de un año. Hay de vuelta en la misma situación. Si bien ¿por qué? Porque piensan que consiguieron mucho dinero, no se lo merecen, e intentaron deshacerse de él. El otro que es calentador es el miedo al cambio. Su miedo al cambio se verá impactado por el miedo al éxito. Tienes miedo al éxito social porque puede cambiar algo. Sí, hay cosas que puedes perder y lo que vas a ganar o puedes ganar. Pero tienes miedo de ampliar tu zona de confort, de hacer cosas que son un poco incómodas y no sabes qué pasa. Es lo mismo. Si eres una matriz en una relación y una relación romántica, no te sientes tan bien, tal vez la persona lo sea o te esté tratando bien. Pero luego dices, me da miedo cambiar porque no sé qué hay del otro lado. Y te enfocas en todo lo que puedas usar o sí, pero yo puedo usar la comodidad de esta relación. No te enfocas en todo lo que puedas ganar, que es una relación más sana. Por lo que el miedo al cambio, viene de estar a gusto con las ligeras situaciones sociales incómodas. Entonces lo que hoy te reto es que todos los días hagas algo que te incomode un poco socialmente. Puede estar acercándose a alguien sabía. Puede ser entrar a un elevador y luego enfrentar a las personas que te enfrentan. Al igual que, todos estarán frente a las puertas, pero te das la vuelta y te enfrentas a la gente, Eso va a ser incómodo. Pero cuanto más hagas eso, más estás acostumbrado ser situación incómoda y luego más podrás tomar acción masiva porque entonces el éxito, el éxito social no va a dar tanto miedo porque tienes miedo de estar en situación incentante y situaciones incómodas. Entonces, cuanto más estés en la situación, mejor es. Entonces te reto a que encuentres tres situaciones incómodas, un poco incómodas por donde añadas. Y luego te reto a que hagas eso en los próximos tres días. 43. Bono 7: el miedo de salir con personas nuevas: Ahora hablemos del miedo a salir con gente nueva. Algunas personas tienen miedo de ponerse en nuevas situaciones sociales porque no saben lo que le va a gustar a la gente. No saben lo que puede pasar. No hay filtro se quedarán sin cosas que decir y luego un poco incómodo. Por lo que me gustaría compartir con ustedes aquí para obtener consejos. Entonces lo primero es que la gente tenga el foco de 0 le gustará a la persona, y no tienen el enfoque en sí mismos, sino que tienen el enfoque en que le gusten. Entonces la solución es invertir el foco en vez de tener el foco en otras personas, quiero que te hagas esta pregunta aquí. ¿Cómo se puede agregar pasión? ¿Cómo puedes agregar valor al entorno en el que vas a entrar? Porque si piensas, voy a gustarle a la gente y estás en una mentalidad de toma de valor. No estás en una mentalidad de dar valor. Y para disminuir este miedo a salir con gente nueva, quiero que le des, expreses pasión valor a otras personas. Porque al estar en un modo de valor dado, no te estarás preguntando si le gustarás a la gente o no porque estás dando, no estás tratando de quitarle algo a otras personas. Entonces, ¿qué significa darle valor a otras personas? Se puede dar valor verbalmente. Puede ser compartiendo una broma, dando un consejo e información, simplemente siendo, simplemente diciendo cosas bonitas. También puedes compartir valor de manera no verbal. Significa que con pasión, con emoción, con la energía que traes y ¿cómo lo haces? Primero debes sentir las emociones para que la otra persona pueda sentirlas. Entonces, por ejemplo si quieres compartir un poco de emoción o pasión, podrías, por ejemplo hablar sobre las cosas que te apasionan para que desencadene la moda en tu cuerpo. Porque a la mayoría de la gente le encanta hablar de las cosas que les gustan y les encanta hacer. Entonces. Si hablo de mis pasiones, estaré muy emocionada y entonces la otra persona percibirá la emoción. Y es una forma de compartir valor, de dar valor a otra persona. Otro consejo aquí también sería recordarte que estabas en situaciones sociales, en nuevas situaciones sociales. Y eres capaz de hacerlas bien. Porque si tenemos el miedo de salir con gente nueva es porque nosotros, nuestro cerebro no sabe que en el pasado pudo hacer con éxito ese tipo de situaciones. Incluso si dejas el gran éxito social en tu vida, lo que puede pasar es que tu mente olvide que los dejas y te enfoques en las cosas malas que sucedieron tema codificado negativamente que situación. Entonces lo que queremos hacer aquí es hacernos esta pregunta aquí. ¿Hubo una situación en el pasado en la que conocí a una nueva persona y me fue bien? Y voy a recordarte a ti mismo que eres capaz de hacer esa cosa nueva de conocer gente nueva en el pasado y que salió bien. Eso es confianza. La confianza se está construyendo una y otra vez. Eres el hecho de que eres capaz de hacer algo bien en el pasado. Y aunque dijeras, oh, no tuve situación en la que saliera bien, quiero que tengas la expectativa positiva. Significa que te imaginarás que irá bien en el futuro. Significa que por ejemplo esta noche, mañana tenemos una situación social donde vas a estar pasando el rato con la gente nueva. Quiero que se imaginen que va bien. Puedes cerrar los ojos, puedes visualizarlo yendo bien unos días antes de la interacción, o incluso unos segundos antes entrar en esa nueva interacción social. Quiero que cierres los ojos, o incluso con los ojos abiertos solo para visualizar que va bien. ¿Por qué es eso? Porque queremos preparar nuestro cerebro para la interacción. Y la mayoría de la gente, hacen lo contrario. Ellos lo visualizan yendo mal y luego dicen, oh, no sé lo que sabía una persona justa inyectada. No me lo pasé muy bien. No entiendo por qué. Es porque lo que sea en lo que te enfoques tiene mayores posibilidades de manifestarse en la realidad. Y también la energía que vas a tener será diferente. e.g. Si piensas que la conversación va a salir mal y va a haber algo mal, estarás esperando algo mal y la persona sentirá que estás imaginando una energía que, oh, va a estar mal o hay algo que va a estar apagado en lugar de si esperas que vaya bien, será más positivo, más seguro. Tampoco fuimos bien, no, pero tiene mayores posibilidades de ir Bien. Es mejor estar de buen humor, positivo y seguro. Y entonces la gente dirá: Oh, me gustas, no me gustas. O no funciona entre nosotros personal o profesionalmente, en lugar de ser viejo estresado porque piensas que eso va a ir mal. Entonces esto es realmente importante. Otro temor que tiene la gente es que si conocen gente nueva, puede que no sepan de qué deben hablar, cómo deben comportarse. Y esta esfera aquí es porque piensas que lo que tienes que decir con la otra persona no es tan importante. Entonces tu criterio para lo que crees que es lo suficientemente interesante como para decir es tan alto. Porque si piensas en tu mejor amigo, podrías hablar durante horas sin tener en blanco. ¿Por qué es eso? Porque sí, ustedes se conocen. Pero entonces al mismo tiempo, ya sabes que lo que puedes ver muchas cosas y la otra persona lo aceptará porque sabes que lo que tienes que decir, es bastante interesante. Entonces cuando conoces gente nueva, tomas este filtro y lo pones muy alto. Entonces debes tratar de bajar eso y un distendido siempre y cuando tengas grandes intenciones sociales y siempre y cuando no quieras lastimar a la otra persona y estés socialmente consciente de lo que está sucediendo. Se podría hablar de muchas cosas. Muchas cosas son las nueve dimensiones de la conversación. Significa que podría hablar de mí, mi presente, de mi pasado y de mi futuro. Podría hablar y hacer preguntas sobre su presente, el presente, el pasado y el futuro. Podemos hablar del pasado, presente y futuro del medio ambiente. Significa que podría hablar de mis pasiones. Podría hablar de lo que hice ese mismo día, la próxima conferencia que se acerca sobre la música en el ambiente. Qué pasó antes cuando el lugar cierra, puedo hacer preguntas sobre sus planes futuros, qué les gusta hacer, qué pasa si están trabajando en un proyecto que les apasiona, qué hicieron en el pasado. Cuando entiendes que las nueve dimensiones, esa manera, te va a ayudar porque entonces sabes que, oh, se trata solo de pensar en las 99 dimensiones y luego hacerme una pregunta o hacer una comente sobre eso. Y no olvides que cuando conoces gente nueva, gente tolera mucho porque no se conocen. Para que puedas intentar hacer preguntas. Es como un hit and miss. Pero cuanto más seas capaz de hacer preguntas relacionadas con cosas que a la gente le gustan el dominio, como pasiones, intereses , vacaciones, el proyecto en el que están entusiasmados, desencadenará emociones positivas en el cuerpo de la otra persona. Y cuanto más puedas hacer eso, más causarás una primera impresión. Silencios incómodos para que no sepas de qué puedes hablar. Estas son las nueve dimensiones, pero luego la gente tiene miedo de los silencios incómodos. Y la mayoría de la gente, 99 por ciento de la gente, se asusta cuando hay silencio. Y básicamente, eso lo uso para construir una relación con la otra persona. Por lo que haré un esfuerzo para reiniciar la conversación. Pero entonces a veces cuando conozco gente nueva, solo voy a estar a gusto con los silencios. Voy a estar a gusto. Voy a estar muy cómodo con eso porque entiendo que a veces necesitamos tiempo para pensar qué decir a continuación o simplemente para estar con la otra persona estando presente. Entonces crearé un espacio en blanco a propósito. Entonces lo que va a pasar es que me van a mirar. La mayoría de la gente se va a enloquecer y si me asusto, van a sentir que me estoy volviendo loco y también van a asustar. Y tuvimos esta energía negativa de, es raro. Pero lo que haga, voy a estar a gusto y cómodo con eso. Y qué va a pasar. La persona me va a mirar. Voy a estar a gusto y cómodo porque sé que es normal tener longitud. Y entonces la persona se relajará. Y entonces la persona entendió que si te quedas sin cosas para volver a decir en el futuro porque eso también puede ser, su miedo va a estar bien. Y empujo eso a un nivel extremo como lo he hecho me acerqué a la gente en eventos de networking y voy a empezar y me acercaría a él, diré algunas frases y luego respondería con el mínimo del mínimo. Y lo que pasó. Y tuvimos muchos espacios en blanco en la conversación y nuestro SU a gusto con eso, tan cómodo que al final cierro los clientes y los clientes me dijeron Allen, fue raro como que no hablabas mucho. Teníamos muchos espacios en blanco. Pero me sentí bien contigo. Es porque pude dominar el arte de los silencios incómodos. No deberías hacer eso a propósito. Pero si eso sucede, sepa que está bien. Entonces, si hay un silencio entre tú y la otra persona, primero te sientes cómodo, entonces puedes reiniciar la conversación con lo que se dijo en el pasado, por ejemplo, si hablan sobre Barcelona van allí, puedes hacer preguntas sobre Barcelona. Recuerda las nueve dimensiones de lo que puedes decir, tu pasado, tu presente, tu futuro, el pasado, el presente, el futuro, el pasado, el futuro presente pasado del medio ambiente. Se puede hablar de eso. Y también puedes tener tres preguntas para reiniciar la conversación. Siempre me encanta tenerlos relacionados con las pasiones, interés, con las vacaciones, o el proyecto que están entusiasmados. Y por eso siempre hablo de eso. Porque si me ves en conversaciones, voy a estar hablando de eso. ¿Por qué es eso? Porque entonces va a desencadenar emociones positivas en el cuerpo de la otra persona y luego van a asociar eso conmigo. No es manipulación es rojo que elijo hacer este tipo de preguntas en lugar de qué es, qué es lo horrible que está sucediendo ahora mismo en el mundo, solo traté de llegar a una positiva preguntas orientadas. Entonces, si hay un silencio incómodo, está bien. No te asuste. Intenta renegociar el lenguaje corporal abierto y confía en ti mismo. Cuando vas a nuevos lugares, quieres confiar en ti mismo y acceder a tu confianza porque la confianza es una emoción que activas. ¿Cómo se hace eso? Te abrirás los hombros. Te imaginarás que eres Superman o Superwoman, que llevas una capa. Respirarás profundamente. Te imaginas que va bien. Y solo estaremos ahí, estar a gusto. Al hacer eso estás accediendo y estás activando la confianza. La mayoría de la gente, cuando vayan a un nuevo lugar, habrá en un lenguaje de volumen cerrado y se asustarán, mirarán hacia abajo, tendrán menos gestos de estrés. Y entonces se preguntarán con la persona como yo, pero ¿qué debo decir? ¿Qué debo hacer? ¿Qué pasa si hay un silencio incómodo? Hacen todo mal. Es natural que te hagas esta pregunta aquí, pero te estoy enseñando un nuevo marco para que puedas pensar de manera diferente. Así que usa este consejo aquí y verás que se convertirá en un gran éxito. 44. Bono 8: el miedo de no ser lo suficientemente bueno: Entonces ahora hablemos del miedo a no ser lo suficientemente buenos. La mayoría de las personas experimentaron este miedo. Piensan que otras personas son mejores que ellos. Entonces, ¿cómo puedes superar eso? Lo primero es enfocarte en tu camino de éxito social. Porque la mayoría de las personas que luchan por no ser lo suficientemente buenas, es porque olvidaron que tuvieron experiencias sociales increíbles. Es como si tuvieras un vaso y este vaso estuviera medio lleno o medio vacío. Personas que carecen de confianza que vemos este vaso medio vacío. Entonces veremos todo lo que estuvo mal en una interacción. Todos los fracasos y el rechazo que tuvieron en el pasado. Y el cerebro se olvidará de las grandes experiencias que tuvieron en el pasado. Entonces, para impulsar esa confianza, queremos reenfocarnos en las cosas increíbles que has logrado durante tu vida socialmente. Entonces hay un PDF justo debajo, y la idea es anotar diez situaciones sociales en el pasado mientras tienes éxito. Puede ser tan sencillo como simplemente acercarse a alguien en un bar. Puede ser la creación de redes con un cliente. Puede ser acercarse a alguien que amas. Puede ser tener esa situación difícil, puede estar lidiando con ese conflicto, algo que manejas con éxito. Y usted puede decir Irlanda, pero yo no he logrado nada. Oye, piénsalo más, bien, queremos encontrar este diez éxito social que tuviste. Y lo que quieras hacer que quieras escribirlos para que puedas tomar el PDF que está justo debajo. Y luego quiero que solo los leas y llenes las grandes emociones. Y verás que a medida que los estés leyendo, sentirás algunos sentimientos raros porque hay cosas que se están activando dentro de ti mismo que te están recordando lo increíble que eres. Eso se puede hacer por la confianza general yo diría. Pero entonces si necesitas ser mejor en una determinada situación, por ejemplo, puede ser de trabajo a trabajo o en una situación específica. Quiero que pienses el éxito social que tuviste en el pasado. En una situación similar. No quiero hacer, no quiero que pienses en los fracasos, solo en los éxitos que tuviste en esa situación en particular. Y quiero que escribas tantas situaciones como puedas. 123410, nadie, Cuánto como, cuanto más, mejor. Entonces otra vez, tomarás este pedazo de papel y los vas a leer. Si no has vivido una situación similar en el pasado, vas a utilizar la visualización futura. Significa que solo quiero que cierres los ojos. Te vas a imaginar la situación en la que estás estresado. Y vas a imaginarte que va bien. Entonces tú eres el actor, no estás mirando la pantalla. Solo imagina que realmente estás saliendo de la situación. Te estás acercando a esa persona. Estás haciendo lo que quieres hacer socialmente y te imaginas que va bien. Y quiero que hagas eso todos los días cuando despiertes, empiezas por hacerlo. Y quiero que te permitas sentir las emociones. Porque estamos activando tu cerebro para que piense que tienes éxito social. Porque nuestro cerebro no puede ver la diferencia entre algo que has vivido y algo que has imaginado. Es por eso que todos los atletas, los CEOs, las personas de alto nivel que utilizan el poder de la visualización. Es una forma de engañar a nuestro cerebro. Entonces, si quieres tener más éxito social, puedes practicar desde tu sofá. Puedes practicar sentado en tu sofá. Te imaginas que te estás acercando a la gente, va bien, imaginas eso y está reforzando la confianza en tu cerebro. Entonces sí, claro, puedes aprender de las malas experiencias sociales donde fracasaste. De eso se puede aprender. Pero no quieres recordar eso con demasiada frecuencia y demasiado, y dejar que te afecte emocionalmente. Las malas situaciones sociales están ahí solo para hacerte aprender algo. Pero entonces lo que queremos reforzar los grandes éxitos sociales que tuviste en el pasado y también que visualizas en el futuro. Si haces eso, verías que lo eres, vas a tener la impresión y van a ser lo suficientemente buenos porque piensas que no eres lo suficientemente grande, pero no es la realidad. Es solo tu opinión basada en el ayuno, en el hecho de que tu cerebro olvidó lo increíble que eres. Es importante aumentar tu confianza y tu, soy lo suficientemente bueno como para tener un diálogo interno positivo. Porque la mayoría de la gente, se destruye a sí misma. Se dejaron decir cosas horribles. ejemplo, cuando empecé hace 15 años, me diría a mí mismo, Alan, a ti aquí se le ofrece isla, eres el perdedor Alan, apestas de decir que todas estas cosas horribles. Y entonces me hice esta pregunta aquí. ¿Se lo diría a un amigo? Me imaginé a mi mejor amigo y le dije: Oye, apestas, eres un perdedor, tu pelo es horrible. Digamos, esta persona no va a ser mi amiga por mucho tiempo. Entonces, ¿por qué me permito contar las cosas? Si no me permitiera decírselo a otras personas. Y eso me hizo darme cuenta que tal vez debería mejorarme. Tomó una clave aquí es estar al tanto de las cosas que te dices a ti mismo. Y si te dices cosas que no son negativas, no positivas y que te ayudan, te animan, quiero que solo intentes tener un diálogo interno más positivo. ¿Cómo puedes hacer eso? Usas las frases de poder. Las frases de poder son oraciones cortas que contienen tu nombre y que dices a menudo cuando las necesitas. Y los dices con poder. ejemplo, cuando tengo un diálogo interno negativo, sólo voy a decir, ¿No puedes hacerlo solo? Puedes hacerlo. Alan, tú en el Beth Allen, puedes lograrlo. Yo me animaría. Me imagino que soy mi propia animadora. Y voy a decir que me animaría. Ahora, la mayoría de la gente dirá, Alan, eres increíble. Puedes hacerlo. Alan va a estar bien. El caso es que si lo haces así, cuando hay una desconexión entre lo que dices y tus emociones y tu lenguaje corporal. Tu cerebro mirará las emociones detrás de la palabra. Porque en una conversación entre dos personas, 93% es no verbal y el 7% es verbal. Y la comunicación dentro de ti mismo funciona de la misma manera. Entonces, si hablas contigo mismo, tu cerebro sumará analizar el siete por ciento, que son las palabras, pero luego también el 93%. Y le dará más importancia emoción al 93 por ciento porque es mayor que el 7%. Entonces si dices, soy increíble y no crees que tu cuerpo no tenga las emociones detrás de eso, tu cerebro, dirías, no vas a tratarme hoy, no puedes. Impresionante. Por lo que es importante cuando dices las frases que das apasionadamente activan la pasión. Y la pasión es una, es una energía que activas. Entonces cuando dices tu nombre, eres increíble. Emily Julia, eres increíble. Hoy eres increíble. Quiero que le des la pasión. Quiero que te excedas en eso. Puedes verlo en tu cabeza si estás en una situación en la que no puedes hablar tan alto, pero si puedes, te animo a que lo hagas. Si me ves en mi oficina, Alan, vas a hacerlo. Ahora. Vas a ser increíble diseñando entrenamientos. Lo vas a hacer. Siempre me estoy animando. ¿Siempre soy así? No, a veces tengo un diálogo interno negativo, pero también sé cómo identificarlo y luego cómo cambiarlo a un diálogo interno más positivo con estas frases. Entonces te animo y hay un PDF justo debajo para crear cinco oraciones, o al menos tres oraciones son 33 oraciones donde puedes tener estas frases poderosas y puedes usarlas cuando los necesites y recuerda decirlo con pasión, corazón, el miedo a no ser lo suficientemente buenos. A veces se vincula con el hecho que no nos amamos a nosotros mismos. Gran ejercicio que puedes hacer es que tomas primero la mano izquierda y la pones en tu corazón, y luego tomas la mano derecha y la pones en tu corazón. Y entonces sólo quiero cerrar los ojos. Y dos, y dices, acepto quien soy y me amo a mí mismo. Y al principio va a ser raro. Va a ser raro cuando hagas eso. Pero entonces empezarás a experimentar algunas emociones encontradas. A lo mejor alguna emoción de amor, de asco, de ira, de estar molesto. Es sólo porque estás activando tu corazón otra vez, activas cosa. El hecho de que te aceptes ti mismo y que te ames a ti mismo, aunque no aceptes la vida que tienes ahora mismo, solo aceptas en quién estás, en su esencia. A lo mejor si no lo es, si no tienes la vida que quieres ahora mismo, solo aceptas tu verdadero yo. Te aceptas como un todo y solo cierras los ojos y lo haces y puedes hacerlo por unos minutos. Y cuando hago eso con mis clientes, como la mayoría de ellos lloran, la mayoría de ellos se vuelven felices. Puedo ver que la mayoría sonríe. Tienen esta emoción mixta porque están activando el amor y el entendimiento de que con la energía del amor, el ojo suficiente, no es que otras personas sean mejores que ellas, es suficiente. Otro gran ejercicio es el ejercicio de 100 frases. Entonces la mayoría de la gente, olvidaron el valor que tienen. Y a continuación hay un PDF. Y este PDF contiene 100 frases que puedes completar. Y empezó con, soy increíble porque tengo valor como ser humano porque queremos crear una lista. Ahora, queremos mostrarle a nuestro cerebro que somos increíbles porque ¿qué hay detrás de eso? En realidad no es tan importante. Sólo queremos mostrarle el volumen de eso a nuestro cerebro. Así que puedes decir, soy increíble porque he hecho cola aquí. Soy increíble porque soy un gran papá. Impresionante porque tengo un diploma. Soy increíble porque tengo mi propio negocio. Valoro como ser humano porque me importan otras personas. Soy increíble sobre. Soy increíble porque entonces lo completas. Quiero que crees las 100 frases. Si realmente te cuesta no ser lo suficientemente bueno, lo que va a pasar es que querrás dejar de hacer eso. Será incómodo porque estarás cambiando la forma en que te comportas. Porque al ser más, tener más confianza y ser lo suficientemente bueno, vas a tomar acción de MC Hammer, tener más confianza y grosor y estar más a gusto contigo mismo. Por lo que te animo a encerrarte en una habitación para tomar este documento y no salgas de esta sala sin haber cumplido las 100 frases. Apaga el teléfono, pones a tu perro en la otra habitación, y lo haces, verás lo increíble que es, o lo increíble que es. Y entonces quiero que tomes ese documento y lo leas todas las mañanas. vas a leer y llenar la gran emoción. Si haces eso por una semana de 11, lo que va a pasar es que sentirás que lo mereces, que eres, que sentirás que eres genial y además estás pensando en algo y no he añadido aquí, así que voy a agregarlo ahora mismo. Quiero que te compares contigo mismo. Porque la mayoría de las personas que se compararán, se comparan con otras personas. Dicen: Oh, no soy lo suficientemente bueno porque aún no estoy ahí. Pero debes compararte contigo mismo. Deberías hacerte esta pregunta aquí. ¿Qué mejor versión de la que era ayer? Y cada vez que te vas a la cama, dices, oh, ¿era yo una mejor versión que fui ayer? Y haciendo eso, comparándote contigo mismo, no con otras personas. Puedes inspirarte en otras personas, pero no te comparas con otras personas. Porque otras personas, tienen diferentes experiencias de vida. Tienen diferentes medios. El tal vez tenga más dinero, más gastos, o tal vez te estés comparando con solo, recién estás comenzando. Tienes un año de experiencia y te estás comparando con alguien que tiene 20 años de experiencia y yo no soy tan genial y no lo suficientemente buena. Sí, no eres bueno si aún no estás ahí porque solo tienes un año de experiencia y ellos tienen 20 años. Entonces, en lugar de compararte con la otra persona, compárate con quien eras ayer y hazte esta pregunta aquí. ¿Fui mejor persona? Entonces espero que este consejo aquí te ayude y no olvides hacer este ejercicio. Los PDFs o abajo. 45. Bono 9: el miedo a lo que la gente piensa de ti: Ahora hablemos del miedo a lo que pensaría la gente si es un miedo que la mayoría de la gente tiene, vamos a un lugar social y luego siempre nos preguntamos qué va a dispersar y pensar si me acerco a donde si lo hago eso. Y luego al final adaptamos demasiado quienes somos a P los demás. Entonces eso está bien. Este video aquí quiero mostrarte una mentalidad, algunas herramientas para que puedas superar este miedo. Número uno, se trata de cuánto adaptarse. Porque llevar lo que otras personas piensan de ti es saludable. De lo contrario no pertenecería a una sociedad y no sabrías comportarte. El problema es que si te adaptas demasiado para tratar a los demás, si vas a un lugar social y luego no eres auténtico, te estás adaptando demasiado o no estás tomando medidas porque te estás preguntando qué pensarían los demás de ti, eso es un problema. Entonces queremos ver aquí cómo podemos reducir el impacto que nos tiene. Algo que realmente mejoró la esfera y mejorar la acción que voy a tomar siendo auténtico y no preocuparse por otras personas pensaría en mí fue un estudio que escuché de Ronnie donde ella una enfermera cuidando a las personas justo antes de morir. Y ella les hizo una pregunta sencilla. La pregunta era, ¿cuál es tu mayor arrepentimientos en la vida? ¿Y sabes qué? Casi todos ellos dijeron eso, que lamento no haber tenido el coraje vivir una vida fiel a mí mismo, sino que viven la vida acuerdo a las expectativas de otras personas. Y recuerdo que estaba, estaba corriendo, estaba leyendo ese estudio y me pegó tan fuerte, como, Oh Dios mío, si sigo así, me voy a perder mi vida y me voy a adaptar quien soy demasiado, solo otros estúpidos. Porque en ese momento yo era muy tímida. Siempre me preguntaba qué pensarían los demás de mí. Voy a tratar de complacer a todos. No estaba tratando de complacerme. Siempre me estaba adaptando para complacer a la gente que diga, Oh, no, no quiero estar en mi lecho de muerte. Mira hacia atrás y di, Oh Dios mío, me perdí mi vida solo porque me estaba adaptando demasiado para interpretar a los demás. Porque entonces entenderás que no puedes complacer a la gente. no lo controlas. Y me pegó tanto que sabía que ella está viendo este video aquí, todavía tienes tiempo vivo. Entonces tal vez es momento de pensar en este estudio que hizo, que es como los cinco primeros arrepentimientos de los moribundos. Y tú solo puedes, solo podemos echarle un vistazo a lo mejor este estudio podemos encontrarlo en línea. Pero al mismo tiempo solo puedes entender eso, oye, tal vez hoy podría vivir mi vida de acuerdo a lo que realmente quería. Podría complacerme a mí mismo. Podría decir, oh, esta no es mi pasión. Esto es lo que quiero hacer con mi vida. Es por eso que quiero pasar el rato con. Y luego haces eso, verás que empezarás a sentirte mejor y te importará menos lo que otras personas. Unos pocos, la regla del 50%. Entonces hemos desarrollado esta regla en nuestro instituto y eso dice que no podemos controlar lo que la gente pensaría de nosotros. Pensamos que podemos, pero es una ilusión porque no controlamos 100% de una interacción. Yo controlé el 50 por ciento y tú controlas tu 50 por ciento. Significa que no puedo controlar tu 50 por ciento, cómo reaccionarás. Esta noche. Podría ir a un bar y podría complementar a una mujer. A lo mejor esta mujer diga, Oh Dios mío, Eres increíble. O tal vez ella dirá, déjame en paz. Yo no tengo ningún control sobre eso. Yo sólo controlo mi 50 por ciento. Por supuesto, hay cosas que puedo decir que puedo hacer que tiene mayores posibilidades de trabajar y ser más carismático, tener grandes habilidades de comunicación que pueden ayudar. Pero al final, no controlo lo que la otra gente pensará de ti cuando estés en una habitación y ni siquiera lo estés si debes acercarte a esa persona debería hacer, deberíamos tomar esta acción socialmente. Y te estás preguntando, tratando de controlar, micro-gestionar la opinión de los demás sobre ti. Es algo que no se puede hacer. La única opinión que puedes manejar es la tuya es la tuya, puedes decir, Bien, qué orgulloso de mí mismo hoy, ¿actué de acuerdo a lo que realmente quería? Cuál es el yo una mejor versión de lo que era ayer. Si te enfocas en ti mismo en las cosas que puedes controlar, si usas la regla del 50 por ciento, podrás importarte menos por otras personas. Piensa en ti, por ejemplo, cuando camino por las calles, solo imagino que tengo mi 50 por ciento cuando interactúo con gente ahora mismo cuando estoy grabando esta capacitación en línea, tengo mi 50%. Estoy dando mis apuestas aquí. Ahora no controlo si te gusto o no, o si dices, Oh Dios mío, no me gusta su camisa. En realidad no oigo su cabeza. Eso no lo controlo. Yo sólo controlo mi 50 por ciento. Entonces incluso cuando doy una presentación o doy, hago algo socialmente. Yo me hice esta pregunta aquí. ¿Cuáles son las cosas que controlo? Yo controlo el 50% de mi presentación. Haré lo mejor que pueda, me prepararé, haré lo mejor que pueda. Pero al final, no controlo lo que otras personas piensen de eso fuera de mí. Y si entiendes eso, realmente significará eliminar el estrés de tu vida. No se puede complacer a todos. El problema con el miedo a lo que la gente piensa de ti, como dije antes, que la gente va a adaptar quienes son sólo para complacer a la gente. Y lo que pasa es que la gente va a adaptar quienes son de acuerdo a quienes tienen frente a ellos. Entonces, por ejemplo, si hablas con una sola persona, puedes adaptarte fácilmente para complacer a esa persona. Pero entonces, ¿qué pasa? ¿Si pones a toda la persona más cercana que tienes en tu vida? Los pones en una habitación individual. Y solo puedes imaginar que tienes ahí a tus 20 personas más cercanas. Estás en el escenario y tienes que expresar quien eres. Tienes que expresar lo que quieres. Tienes que expresar tus pasiones o intereses. La cosa que te gusta y no te gusta en la vida. ¿Serías capaz de hacer eso? Porque si le dices a tus padres, tus amigos algo diferente, deberías decirle a tu novia, novio, pareja, esposo, esposa, algo diferente. Y pones a todos en la misma habitación y tienes que tener una cosa que digas que es común que todos oigan eso. ¿Podrías hacerlo? Y cuando pensé en, digo, oh, bien, estoy adaptando quien soy demasiado solo para complacer a esa persona. Adapto mi lenguaje, mis valores, solo para encajarlo en Pete, otras personas. Y cuando entendí eso, digo, Bien, escribí el discurso que daría a estas 20 personas. Y este es un ejercicio que te animo a que hagas. Y a continuación hay un PDF con algunas preguntas que pueden ayudarte a elaborar estos discursos, es decir, qué es lo que te apasiona, qué te gusta, pero no te gusta lo que quieres hacer con tu vida, todas estas cosas increíbles, y luego es tu discurso común. Entonces claro, puedes adaptarte un poco respecto a quién tienes frente a ti. Pero no te adaptes demasiado porque entonces eso es un problema porque entonces te estarás adaptando demasiado a las expectativas de otras personas en lugar de vivir una vida fiel a ti mismo. ¿Recuerdas la regla del 50%? ¿Cuáles son las cosas que consultas? ¿Cuándo elimino el estrés de mi vida? Cuando me hice esta pregunta aquí, ¿qué controlo en esta situación? Voy a un evento social, voy a un evento de networking. ¿Cuáles son las cosas que controlo? Yo no controlo el medio ambiente. Yo no controlo lo que la gente piensa de mí. Yo no controlo lo que pasa. Solo controlo cómo me siento concentrándome y teniendo una postura que desencadene la confianza. Yo controlo lo que digo, lo que hago y cómo me comporto. Y cuando entiendes eso, tomas el foco del mundo exterior y lo pones dentro de ti. Y entonces estás enfocado, estás centrado. Y cuando estás centrado, no te preguntas qué pensaría la gente de ti. Porque te estás haciendo esta pregunta aquí. ¿Cómo puedo dar lo mejor de mí? ¿Cómo puedo ser lo mejor posible? ¿Cómo puedo tener las mejores habilidades de comunicación en esa situación? Y estas son preguntas poderosas en lugar de, Oh, ¿le voy a gustar a esta persona? Entonces, si cambias el enfoque de lo que otras personas piensan de ti también, ¿qué opinas de ti mismo? ¿Estás orgulloso de ti mismo cuando sales de esa situación, donde estás orgulloso de ti mismo, diste lo mejor de ti mismo? Porque darte Bethany está en control, pero tener gente como tú, no lo es. Cuanto más te acostumbres a adquirir experiencia, entonces por supuesto, vas a mejorar, tener mejores habilidades de comunicación, y tendrás más gente que te acepte. Pero al mismo tiempo, no debería ser tu foco. Tu enfoque debe estar en desarrollar realmente tus mejores habilidades con las personas y ser fiel a ti mismo. Por lo que les animo realmente a que elaboren aquí el discurso. Si estuvieras frente a una habitación con 20 personas y haces 20 amigos más cercanos, familiares, compañeros de trabajo. ¿Qué sería lo que dirías? Y realmente te ayudará a elaborar tu identidad central. Y eso te ayudará con el miedo a lo que la gente pensaría de ti.