La guía definitiva de la inteligencia emocional

1. Introducción a la inteligencia emocional: Hola, Mi nombre es Robin Hills. Soy entrenador de inteligencia emocional , entrenador y facilitador. Las clases en línea que entrego están todas basadas en la inteligencia emocional. Miran hacia fuera formas en que puedes desarrollar tu inteligencia emocional en el trabajo, en entornos sociales y en casa. inteligencia emocional se puede definir como la forma en que combinas tu pensamiento con tus sentimientos para tomar decisiones de buena calidad y construir relaciones auténticas. Todo suena bastante simple, pero desarrollar tu inteligencia emocional requiere algún compromiso de ti. En lugar de solo ver algunos videos, necesitas hacer un esfuerzo consciente para tomar acción cambiando la forma en que estás interactuando con otras personas y la forma en que te comportas. Ahora todo esto puede ser bastante difícil. Te hará sentir incómodo y te hará sentir incómodo. mayor parte de las veces, sería más fácil mantenerse de la manera que estás. Eso no va a desarrollar tu inteligencia emocional. El modo de desarrollar tu inteligencia emocional es ver cómo funciona el cambio de tu enfoque las situaciones, ver qué no funciona y obtener algunos comentarios. Esta clase te dará más insights sobre la inteligencia emocional y lo que significa. ¿ Soy emocionalmente inteligente? Esa es una pregunta interesante, ¿no? Si digo “Sí, soy emocionalmente inteligente” es bastante arrogante y auto arrogante y sugiere que no hay lugar para mejorar. Si contesto “No, no soy emocionalmente inteligente”. ¿ Por qué estoy impartiendo una clase sobre inteligencia emocional ? La respuesta es “Depende. Es trabajo en curso”. Hay ciertos momentos en que trabajo en una situación usando mi inteligencia emocional, y estaré orgulloso de la forma en que la he usado. Y habrá momentos en que trabajo en una situación y voy a joderme por completo! Desde esta clase, puedes mirar las formas en que estás aplicando tu inteligencia emocional para obtener los resultados que buscas para mejorar tu rendimiento y tus relaciones. Es importante destacar que para que puedas sacar lo mejor de la clase, debes trabajar a través del proyecto. Te ayudará a determinar cómo estás trabajando actualmente con tu inteligencia emocional y te ayudará a mirar formas de cambiar la forma en que trabajas con tu inteligencia emocional para tener más impacto. Ahí está la oportunidad para que interactúes con otras personas, tomando la clase e interactúes conmigo. Espero que disfruten tomando la clase y espero trabajar con ustedes. Entonces, empecemos. 2. Introducción a los resultados de aprendizaje de inteligencia emocional: Este es un curso introductorio sobre inteligencia emocional diseñado para darte la mayor cantidad de información en torno a la inteligencia emocional para darte una comprensión básica. Al finalizar el curso, podrás definir la inteligencia emocional. Podrás identificar qué es la inteligencia emocional, qué no es, y por qué es importante. Podrás explicar la diferencia entre IQ, EQ e DI. Podrás reconocer cómo y por qué las emociones son importantes y cómo se expresan en el trabajo. Podrás identificar cómo usar las emociones y información emocional de maneras efectivas y significativas. Podrás examinar algunas de tus propias competencias de inteligencia emocional, discapacidad oculta. Existe la posibilidad de que dentro del cercano evalúe su nivel de inteligencia emocional y produzca un plan de desarrollo. A partir de esto, puedes afirmar qué acciones puedes llevar a cabo para desarrollar tu inteligencia emocional. El único modo en que puedes desarrollar la inteligencia emocional es reflexionando y luego tomando algo de acción y obteniendo algunos comentarios. No podrás desarrollar tu inteligencia emocional al escucharme y al ver una serie de videolecciones. Dentro del curso, hay algunas actividades prácticas para que te ejercites. Y estos te darán algunas ideas sobre cómo estás usando actualmente tu inteligencia emocional y cómo otras personas ven tu inteligencia emocional. A partir de esto, puedes armar el plan para ayudarte a desarrollar tu inteligencia emocional. Espero que disfruten trabajando con las cotizaciones. Si tienes alguna pregunta o algún comentario, siéntete libre de publicarlas o contactarme en cualquier momento. 3. El caso de negocio para la inteligencia emocional: En el lugar de trabajo actual, la necesidad inteligencia emocional es más importante que FOR. investigaciones realizadas en diversas organizaciones han demostrado que el 90% de los directivos y líderes que trabajan dentro las organizaciones consideran que la inteligencia emocional importante o crucial para superar sus necesidades empresariales. Es probable que este porcentaje aumente. Por lo que para los próximos años, la calidad del liderazgo de una organización tiene un impacto directo en el crecimiento y éxito a largo plazo, no sólo de la organización, sino si sus empleados. Empresas encuestadas, identificaron que las personas y las habilidades relacionales son importantes como componentes de la inteligencia emocional, pero no necesariamente es una prioridad. Tercero, afirmar que es una prioridad porque inteligencia emocional es central en la forma en que opera la organización. No es un adulto. No es un curso de capacitación ni un taller. Es fundamental para la forma en que trabajan estas organizaciones. El IEP incrustó inteligencia emocional desde el mismo corazón, el ADN de la cultura. Se ha convertido en algo más que un conjunto de habilidades. Al preguntarse cuáles son los temas que enfrenta en el trabajo, los líderes informaron que 76% eran personas relacionadas o relacionales, y solo el 24% eran cuestiones financieras o técnicas. Se ha demostrado que el 90% de los mejores intérpretes es alto en inteligencia emocional. El 67% de las competencias esenciales para el desempeño efectivo del liderazgo están relacionadas con la inteligencia emocional. Las personas que continúan y los inteligencia emocional programas de desarrollo de liderazgo deinteligencia emocionalmuestran un 18% de mejoras en la inteligencia emocional en tan solo tres meses. Después de seis meses, este aumento se mantuvo. Hubo mejoras mensurables en influencia de la toma de decisiones y la calidad de vida. Creando valor a través de las personas, cuatro personas. Los líderes con alta inteligencia emocional tienen más del doble de probabilidades de ser resilientes. Los directivos se entrenan, no entrenaron en inteligencia emocional entregar el doble de las ganancias que las que no lo son. Globalmente, 71%. Los empleados no se dedican a su trabajo. Los empleados son o por cuatro veces más propensos a estar comprometidos trabajando en un clima de liderazgo emocionalmente inteligente. Los investigadores también muestran que los ejecutivos tienen un 60% más de probabilidades descarrilar por razones de poca inteligencia emocional que cualquier otra competencia. La razón más probable es la baja, por lo que están en sensibilidad. Ejecutivos con altos niveles de inteligencia emocional. Por lo que 32% más efectivo en construir y mantener relaciones. El comportamiento del líder puede tener un impacto directo en el estrés y el desempeño de los empleados. El 80% de los empleados que trabajan en un clima de liderazgo negativo están desvinculados. Trabajando en climas de liderazgo positivos, es probable que las personas se comprometan más. Y a través de esto, demostrarán un mayor desempeño laboral, mayor satisfacción laboral, más compromiso organizacional, mejor bienestar psicológico y mejor salud física. La inteligencia emocional se ha destacado como una escala fundamental, no sólo ahora, sino para el futuro. Con los avances de la inteligencia artificial, inteligencia emocional va a ser una habilidad fundamental que las personas necesitarán para garantizar longevidad de sí mismas y de sus roles. Por lo que avanzando, inteligencia emocional se ha destacado como una de las diez mejores habilidades que se va a requerir en los 20 años veinte. La inteligencia emocionalmente no es ciertamente importante ahora, pero va a ser aún más importante en el futuro. 4. Definir la inteligencia emocional: En pocas palabras, inteligencia emocional es la forma en que jugaste en tu pensamiento con tus sentimientos el fin de tomar buenas decisiones innovadoras y construir relaciones auténticas girando intención en acción. Es la forma en que manejas tus emociones manera positiva para aliviar el estrés, comunicarte de manera efectiva, empatizar con los demás, superar retos y desactivar conflictos. La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades emocionales y sociales que conjunto se combinaron para establecer qué tan bueno eres y comprenderte y expresarte. Cómo se trata de desarrollar y mantener relaciones sociales. Cómo lidiar con los desafíos del día a día, cómo estos te afectan a lo largo de un periodo de tiempo más largo. Y cómo se trata de usar la información emocional, orina y la información emocional de otras personas de manera efectiva y significativa. Si bien hay una serie de otros factores que predicen el rendimiento, el potencial y el éxito en la vida. Se ha comprobado la inteligencia emocional y en muchos estudios ser clave indica ciertas todas estas áreas. Se ha estimado que la inteligencia emocional representa entre 2007 y 45 por ciento del éxito laboral. A Harvard Business Review publicada en 2003 informó que el 80% de las competencias que diferencian a los mejores intérpretes de los demás están en el dominio de la inteligencia emocional. Y esto se ha confirmado una y otra vez en estudios posteriores. La inteligencia emocional es completamente diferente a la inteligencia cognitiva. Iq. Los dos no están altamente correlacionados, lo que significa que no están relacionados entre sí. Esto significa que no hay nada que sugiera que si tienes un alto coeficiente intelectual, vas a ser más emocionalmente inteligente. No obstante, un coeficiente intelectual superior te dará un comienzo de cabeza porque puedes aplicar tu inteligencia a tus animaciones y usar ambas para ayudarte a tomar mejores decisiones. La inteligencia cognitiva, inteligencia m-dimensional existen en tándem y una más efectiva cuando se construyen unos a otros. Si bien tu coeficiente intelectual está fijo en tu adolescencia tardía, tu inteligencia emocional no es un hecho estático, ya que se puede desarrollar y mejorar en áreas dirigidas. Y así puede cambiar con el tiempo. Podrás trabajar para mejorar y cambiar tu inteligencia emocional con el enfoque y apoyo adecuados. La inteligencia emocional no mide tu vocación. Por lo que no te ayudará a elegir una carrera. Y no te ayudaría elegir si agregar o prepararse para una ocupación en particular. La inteligencia emocional no está vinculada a tu aptitud, tu habilidad natural para aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento, o tu habilidad para aprender una nueva habilidad. Tampoco se vincula la inteligencia emocional a lo bien que te va en los exámenes que miden el dominio. Conoce lo bien que estás realizando ciertas tareas. La Inteligencia Emocional tiene algunos vínculos con la personalidad, pero no es una medida directa de que la personalidad sea diferente a los comportamientos y rasgos de carácter como lealtad, integridad, extroversión, neuroticismo, y una serie de otras medidas de personalidad estándar. Por último, mientras que la inteligencia emocional ayuda a las personas a trabajar de manera más efectiva con sus emociones, no da ninguna evaluación, tiene ansiedad, depresión, ni ningún otro aspecto de la salud mental. 5. La diferencia entre EI y EQ y EQ: Iq, la inteligencia cognitiva es importante para ayudarnos a tener éxito, pero no es lo único. Iq no explica la diferencia en destinos tienen personas con antecedentes, escolaridad y oportunidades aproximadamente iguales. No más inteligencia es importante, entonces la inteligencia interpersonal es, sin buenos niveles de éstos, tomará malas decisiones de estilo de vida sobre con quién casarse, qué trabajo tomar, cómo gastar tu dinero y demás. Se reconoce que la inteligencia emocional es más importante que inteligencia cognitiva en el éxito empresarial y personal y en muchas otras áreas. La inteligencia emocional está conformada por las dos palabras, emocional e inteligencia. Por lo que tiene algo que ver con ambas palabras y sus definiciones. Ei, la inteligencia emocional es una inteligencia relacionada con el CI. No lo es, es polar opuesto. Se trata de conjuntos de competencias o habilidades. Hay muchas formas diferentes de describir la inteligencia emocional. De hecho, a veces no se llama EI, se llama EQ, que puede ser un poco confuso, sobre todo cuando el término EQ se configura en oposición al IQ. Cuando las personas usan mucho el término EQ, a menudo se refieren a una capacidad de barco de amplia gama, habilidades, rasgos de personalidad y comportamientos. Estrictamente hablando, EQ se refiere al cociente emocional, que considera aquellas partes de la inteligencia emocional que pueden cuantificarse, medirse. Y éstas incluyen empática, asertividad, optimismo, tolerancia al estrés, fuerza de voluntad y flexibilidad, y muchos otros. La inteligencia emocional debe medirse ya que el coeficiente intelectual se mide en la medida de lo posible de manera puntada objetivamente. Inteligencia Emocional La IE sustenta el desempeño efectivo, las relaciones interpersonales y el liderazgo y debe formar la base de una gran cantidad de entrenamiento de habilidades blandas. Mencioné que la inteligencia es parte integral del liderazgo. Habilidades de comunicación, venta y ventas, motivación, gestión del cambio, trabajo en equipos y equipos, resiliencia, sacudida de código, resolución de problemas y toma de decisiones, influencia y persuasión, conflicto resolución, empatía. Todas estas áreas involucran algún tipo de manejo emocional, algún tipo de control emocional, y algún tipo de compromisos en torno a las dimensiones cuando se trabaja con otras personas. Ei se refiere más específicamente al tipo de inteligencia emocional que estamos viendo dentro de este curso, que abarca aquellas partes de la inteligencia emocional que se pueden medir. Eq, que va más allá de considerar otros factores que influyen en el rendimiento del símbolo de suma. Estos son difíciles de Mencius arcilla específica e incluyen factores como motivación, actitud, integridad, perspectiva, y sesgos por nombrar sólo algunos. 6. La diferencia entre emociones y sentimientos: Las emociones y los sentimientos son todos rasgos que compartimos como humanos. Muchas personas usan los términos sentimientos y emociones de manera intercambiable, pero en realidad no son lo mismo. Pues tienen elementos similares. Hay algunos no hay diferencia entre los dos. Las emociones son en su mayoría universales y no conscientes sino que se manifiestan en la mente inconsciente. La emoción sólo se puede sentir a través de las experiencias emocionales a las que da lugar. A pesar de que podría ser descubierto a través de sus pensamientos, creencias, deseos y acciones asociados . En ciertos casos, la única forma en que las emociones pueden ser traídas a la superficie del estado consciente es a través de la psicoterapia, sintiendo Sarah experiencia consciente. Por lo que estamos conscientes de ellos, aunque no toda experiencia consciente, como ver o escuchar es un sentimiento. Las expresiones emocionales de sensaciones físicas como el hambre o el dolor provocan sentimientos. Las emociones contienen datos en tiempo real desencadenados por cambios en el entorno y sensaciones en el cuerpo, una reacción a la realidad presente. Por ejemplo, cuando estás en un lugar desconocido, posible que sientas una gama de emociones como la curiosidad y el miedo. Desde las emociones de los estados físicos, pueden medirse por factores físicos como expresiones faciales, lenguaje corporal, latidos del corazón, flujo sanguíneo, ritmo respiratorio por nombrar solo algunos. Escuchar nuestras emociones corporales informadas por nuestra percepción sensorial nos ayuda a conectarnos con la realidad de nuestra experiencia presente. Los sentimientos, por otro lado, pueden ocultarse si ocurren en absoluto. Los sentimientos suelen estar influenciados por experiencia personal, las creencias y los recuerdos. Las creencias potencialmente inexactas pueden apuntalar algunos de nuestros sentimientos porque conscientemente hemos creado una conciencia de ellos y cómo nos afectan. Pueden variar de persona a persona, por lo que pueden ser únicos para nosotros. Otra forma de ver la diferencia fundamental entre las emociones y sentimientos es que las emociones se manifiestan ya sea consciente o inconscientemente, mientras que los sentimientos o se experimentan conscientemente. Otro factor que diferencia a los dos es el tiempo. Las emociones vienen lo primero que los sentimientos vienen después como las señales bioquímicas. Por lo que las vías neurológicas y el sistema endocrino llegan a funcionar en nuestros cuerpos. Por lo que el orden de un evento desagradable inesperado es que estoy amenazado. Mi experiencia miedo. Me siento asustado y asustado. 7. Invisión de las emociones: ¿ Podemos controlar nuestras emociones? Entonces, ¿nuestras emociones nos controlan? Las emociones seleccionan las temporadas. Siempre están en segundo plano. Al igual que las temporadas, podemos usar nuestras emociones en nuestra ventaja o desventaja y crear oportunidades para nosotros mismos. Si el sol está brillando, podemos pasar tiempo fuera cualquiera que sea la temporada, pero tenemos que adaptarnos a otras cosas como la temperatura. Entonces lo que éramos en un día soleado y cuando dos será diferente a lo que pondríamos en un día soleado en el verano. Aquí tienes una gama de citas de personajes famosos que dan algunas ideas realmente interesantes sobre las emociones y lo que las emociones significan para ellos. Decía Vincent van Gogh, no olvidemos que las pequeñas emociones, los grandes capitanes de nuestra vida y las obedecemos sin darnos cuenta. Y dijo Frank, pero los sentimientos no pueden ser ignorados por injustos sean desagradecidos. Parecen. Dijo Oscar Wilde, no quiero estar a merced de mis emociones. Yo quiero usarlos, disfrutarlos, y dominarlos. Dijo John Lennon, puedes esconder tu cara detrás de una sonrisa. Una cosa que no puedes esconder es cuando estás lisiado por dentro. Esta es sólo una pequeña selección. Hay muchos más. Pero lo que estas citas nos muestran es cómo las emociones se infiltran e impactan en muchos aspectos de nuestra vida. Por esta razón, realmente necesitamos tomarnos las formas más serias y locales que podríamos trabajar con sus socios de impactos para hacernos más efectivos. Piénsalo de esta manera. Cuando se lleva la conciencia a la información, se lleva el poder a tu vida. Y despertar la emoción humana es el más alto nivel de arte. 8. Inteligencia de emocional en el trabajo: El EUR más alto dentro de una organización. Y cuanto más te desarrolles en tu carrera, más descubrirás que es inteligencia emocional se vuelve cada vez importante y es más importante que la inteligencia cognitiva en determinando tu éxito personal. conjunto de Daniel Goldman, hay inteligencia en las emociones y la inteligencia se puede llevar a las emociones. Entonces si tienes un alto nivel de coeficiente intelectual, inteligencia cognitiva, la forma en que usas tu inteligencia en términos de trabajar con emociones, te puede dar un poco de ventaja. Iq es la medida de la inteligencia cognitiva. Eq es la medida de la inteligencia emocional. Iq y EQ, la medida de la inteligencia cognitiva y la mezcla de inteligencia emocional no están altamente correlacionados. Entonces eso no significa necesariamente que si tienes un alto coeficiente intelectual, vas a tener un alto nivel de inteligencia emocional. Simplemente tienes más de un headstart. Cualquiera puede enojarse de que los bots de la CEC estén enojados con la persona adecuada en el grado adecuado, en el momento adecuado para el propósito correcto. Y de la manera correcta. Eso no es fácil. Puede que te sorprenda saber que esto fue atribuido a Aristóteles de vuelta en la antigua Grecia. Los manejos emocionales y la expresión emocional se conocían hasta entonces. Echemos un vistazo a la inteligencia emocional en el lugar de trabajo. Hay una gama de emociones que las personas experimentarán en el día a día de trabajo. El modo en que experimentas las emociones va a ser la diferencia en el día a día. Y va a cambiar con el tiempo. Cómo experimentas tus emociones será diferente a cómo otras personas experimentan las emociones. Estos son algunos ejemplos. Satisfacción. Has hecho una excelente pieza de trabajo. Ansiedad. Tienes algunas dificultades para cumplir con un plazo importante. Preocúpese. Tienes que dar una presentación a un gran grupo de personas. enojo. Sus esfuerzos realmente no han sido apreciados. Felicidad. Te gustaría hacer contratos teniendo pone en un montón de esfuerzos. Sorpresa. El directivo ha recordado tu cumpleaños. No obstante, este cuadro en particular me parece más shock. Esto nos lleva a unos puntos importantes sobre las emociones. Cómo nos comunicamos alrededor de sus emociones, y cómo nos comunicamos rodean nuestros sentimientos. Seis de las emociones básicas o felicidad, disgusto, miedo, tristeza, enojo, y sorpresa. Investigadores han encontrado que estas emociones son experimentadas por todos independientemente de la cultura y el trasfondo. Estudios de todo el mundo han demostrado que hay poca diferencia en las experiencias emocionales cotidianas de las personas. No obstante, como nadie tiene lo mismo y todos tenemos personalidades diferentes, todo el mundo piensa percibir algunas cosas de manera diferente también. Es posible que estés sintiendo y emoción de la misma manera que alguien más. Pero puedes decir que estás ansioso. Si bien alguien más puede decir que tiene miedo, y alguien más puede describirse a sí mismo como traste lleno. Es importante tratar de entender lo que significa la persona cuando describe su emoción. Y la emoción que ves como tus interpretaciones puede ser completamente diferente a otra persona. En el trabajo, una situación puede hacerte sentir enojado, pero es posible que otros miembros de tu equipo no sientan enojo de la misma manera. Algunas personas pueden sentirse frustradas, mientras que otras pueden sentirse molestas, sombrías o cruzadas, y otras pueden estar en las garras de la rabia. Las emociones se pueden combinar para formar sentimientos diferentes, al igual que los colores. Las emociones básicas actúan a algo así como bloques de construcción y se pueden mezclar para crear otros tonos. Emociones más complejas son las emociones mixtas y su mezcla algunas de las más básicas. Gremios, una anticipación o emociones interesantes porque incluyen un componente de tiempo. Culpa, una emoción asociada a algo que hicimos en el pasado. Si bien la anticipación es una emoción que se asocia con un futuro eventos. Es importante disipar un par de mitos en torno a la inteligencia emocional en el lugar de trabajo. La inteligencia emocional no se trata de atrapar y suprimir la emoción, dice que en realidad comienzan a salir a la superficie. Entonces no se trata de suprimir la ira. Y no se trata de suprimir la ansiedad. No se trata de suprimir lo justo. Se trata de plantear esos temas, trabajar con esas emociones, y reconocer que contienen alguna información muy importante. El otro asunto de la inteligencia emocional del trabajo, es, no se trata de ser amable. Se trata de hacer lo correcto, tomar las decisiones correctas, y hacerlo de la manera correcta. De lo que es la inteligencia emocional, se trata de sacar a la superficie todas estas emociones y usarlas de una manera que pueda impulsar las situaciones hacia adelante. Para evaluar, digamos, hacer lo correcto con la persona adecuada en el momento adecuado y de la manera correcta. 9. Trabajar con el clima emocional: Exploremos el trabajo dentro del clima emocional. Entonces lo que esto significa con más detalle, cómo crees que la situación de lotes va a impactar en cómo te sientes y viceversa. Es por eso que la capacidad de manejar las emociones es tan importante para liberar el potencial sin explotar de las personas con las que trabajas y para implementar el cambio. neurociencia muestra que la mente y el cuerpo están tan profundamente entrelazados que cuando haces cosas nuevas, sobre todo de una manera emocionalmente resonante, estás reconectando tu cerebro y así profundizando tu memoria. El secreto aquí es crear tareas emocionalmente atractivas y después practicarlas entrando en el malestar, manejando bien esas emociones y donde la actitud positiva. Al hacer esto, encontrarás que la gente aprende más rápidamente. Trabajar para dominar la inteligencia emocional es un paso para ayudar a otros a hacer lo mismo. Esta herramienta cuenta puntos, niveles de compromiso emocional con la capacidad de manejo emocional. compromiso emocional es la forma en que las personas se involucran emocionalmente con la situación actual y cómo utilizan sus emociones para impulsar e influir en los climas emocionales. El manejo emocional implica la conciencia emocional, lectura de emociones y la comprensión de las emociones, las tuyas y las de los demás. Y capacidades en torno a la elección. Tomar decisiones en torno a cómo trabajas con y expresas emociones, incluso en las garras de sentimientos fuertes. Si el nivel emocional es bajo y el manejo emocional es bajo, gente encontrará que el clima desmotivador, desenganchado y se vuelve apático. Y habrá en una situación donde digan cosas como, me importa si el nivel emocional es alto, pero el manejo emocional es bajo. La gente será pulsiva. Coerce si el disruptivo, dirán cosas como, quiero que esto se detenga o lo haga a mi manera. Si el nivel emocional es bajo, pero el manejo emocional es alto, encontrarás gente va a estar organizando, habrá productivo y habrá considerado. Oirás cosas como, estoy bien con esto. Usando tu inteligencia emocional. Bueno, idealmente trabajas hacia situaciones donde el nivel emocional es alto y el manejo emocional es alto. En estas situaciones, todo el mundo estará trabajando de manera atractiva. Será inspirador y energizante para todos. Y vas a escuchar cosas como, yo quiero que esto suceda. 10. Las ventajas y desventajas de EI: Hay algunas ventajas en trabajar con y utilizar la inteligencia emocional. La inteligencia emocional te ayudará a mejorar las relaciones con tu familia y tus amigos, tus colegas, y con personas dentro y fuera del trabajo. La inteligencia emocional te ayuda a mantener el control, los niveles de estrés más bajos, y mantiene tu motivación. La inteligencia emocional permite una buena comunicación y tu habilidad para trabajar con una influencia y persuadir a los demás. Y para hacer esto sin conflicto. Buenos niveles de inteligencia emocional realza tu reputación dentro y fuera del trabajo. Hay, sin embargo, algunas desventajas con la inteligencia emocional. La inteligencia emocional no siempre se puede aprender. No se puede aprender inteligencia emocional leyendo un libro o viendo algunos videos. Se puede aprender sobre la inteligencia emocional. Pero la única forma de desarrollarlo es interactuando con otras personas y sabiendo trabajar mejor con las emociones, las tuyas, y las de otras personas. A través de la experiencia. Sólo se pueden desarrollar algunos atributos de la inteligencia emocional, se pueden aprender, o se pueden decir. Otros como adoptar una actitud más comprensiva o construir impulso y determinación, sólo pueden venir realmente desde dentro. A veces la inteligencia emocional es desestimada como sólo otra moda de gestión. A menudo es ridiculizado por personas en puestos superiores. Y a menudo resulta que son los tienen bajos niveles de inteligencia emocional. La inteligencia emocional no es relevante en cada rol laboral. Ahora curiosamente, esto se vincula con el punto anterior porque algunas personas serán promovidas a puestos directivos. Haber tenido éxito en una fila donde la inteligencia emocional no es importante. De repente, se encuentran entonces en una posición en la que tienen que interactuar, involucrarse, y dirigir y desarrollar a las personas. Un buen ejemplo es un papel de investigación o un rol que implica trabajar con cifras y números. Personas que han sido promovidas muchas veces asumían que debido a que han tenido algún éxito en trabajar con sus capacidades, estos son los atributos que los sostendrán en buen lugar cuando estén gestionar y trabajar con otras personas. O olvidan o no saben que las emociones están involucradas cuando estás tratando con otras personas, lugar de simplemente mantener todo puramente a nivel cognitivo. Ahora, la inteligencia emocional también se puede utilizar para manipular las emociones de las personas son uno de los componentes centrales de nuestro ser. Experimentamos las emociones tienen prácticamente cada momento del día. Cuando esas emociones se entienden como la escala, entonces se convierte en otra forma de manipular a alguien para que haga lo que quieres que haga. Altos niveles de inteligencia emocional podrían eliminar el acoso físico. Pero si las intenciones del bien conocido, entonces puede darse un tipo diferente de bullying. Acoso emocional. Lo peor es cuando la persona que está siendo acosado quiere que eso suceda porque es emocionalmente satisfactoria para ellos. También tenemos que mirar la forma en que la inteligencia emocional puede ser utilizada como un nivel altamente político para manipular a las personas. Y hay muchos ejemplos lo largo de la historia donde las personas han tenido altos niveles de inteligencia emocional y poblaciones manipuladas. Seguro que se pueden pensar en ejemplos de líderes de la historia que han manipulado poblaciones para sus propios fines. Y esto está ocurriendo hoy con muchos políticos. Las ventajas y desventajas de la inteligencia emocional muestran que puede ser altamente beneficioso desarrollarse. También muestra que existen algunas situaciones potencialmente peligrosas que se desarrollan si las personas usan su inteligencia emocional de una manera que solo se beneficia al comprender las emociones centrales de los que nos rodean mejor, se pueden tomar decisiones más apropiadas. Salamis, los negativos se pueden equilibrar adecuadamente. La inteligencia emocional siempre será importante. Y la inteligencia emocional se puede utilizar para el bien mayor de la sociedad, del mundo y de todos. 11. Cómo se ven las emociones: Ya en el siglo XX, las emociones se consideraban como un caos, hey, condensadores, superfluos en incompatible con pensamiento cognitivo y el razonamiento. Fueron vistos como en gran medida visceral o desorganizados. Y cualquiera que expresara emociones realmente resultó de una falta de ajuste efectivo. Emociones hoy en día, así consideradas mucho más favorablemente y mucho más positivamente de lo que se sabe para despertar actividad sostenida y directa. Sabemos que las emociones están involucradas en el proceso de aprendizaje y luego accediendo a la memoria. Y también sabemos que las emociones están involucradas en una buena toma de decisiones. Ellos son parte de lo que nos hace humanos, y son parte de la economía total de todos los organismos vivos, entonces no en realidad una oposición a la inteligencia. Algunos trabajan muy bien combinados con inteligencia cognitiva y un uso efectivo de las emociones. Instructor de orden superior de inteligencia, que ahora conocemos como inteligencia emocional. 12. El desarrollo y la función de las emociones: Charles Darwin especuló que expresión no verbal y la comunicación evolucionaron en ausencia del lenguaje como mecanismo para ayudarnos a sobrevivir. Al ser un proceso evolutivo, las emociones han encontrado en otros animales y así lo están en los neonatos ahí en negrita. Por lo tanto, es probable que los componentes genéticos estén involucrados en la forma en que experimentamos y expresamos emoción. Pero nuestras emociones no necesariamente definen nuestro destino, cómo crecemos y en qué nos convertimos a medida que nos convertimos en adultos. Por lo que un niño tímido no necesariamente se convierte en adultos tímidos, tímidos, sin confianza. El modo en que nuestros padres usaron y expresan sus emociones, nos ayuda a aprender cómo trabajamos con nuestras emociones. abuso en la infancia influye en cómo las emociones manejaban y usaban y entorpecían el aprendizaje sobre el uso apropiado de la emoción. Una mala capacidad para leer las emociones de otras personas puede llevar al desarrollo que tienen malas habilidades sociales con la consecuencia de que para estas personas, se hace difícil construir relaciones duraderas a largo plazo. Hay un fuerte propósito biológico para la emoción. Las emociones señalan de manera no verbal a los demás que pueden tener que tomar alguna acción inmediata. Por lo que las expresiones de sorpresa, miedo, ira y disgusto animarán a quienes nos rodean a responder de maneras que sean apropiadas a esa emoción, brindando un impulso muy fuerte para que tomen acción. Cada emoción se expresa de una manera fisiológica única para que nuestros cuerpos estén preparados para la acción apropiada. En otras palabras, la emoción nos prepara para que podamos tomar huida o pelear, o tal vez judíos y otra respuesta. Nuestra emoción y nuestra acción proporciona un gatillo motivacional para que otros nos rodeen para actuar de formas similares. Nuestras emociones nos proporcionan la motivación que necesitamos para comprometer eventos a la memoria. Y así las emociones se vuelven fundamentales para la forma en que aprendemos y para nuestro aprendizaje. 13. Prueba de observación de un minuto: Hola a todos. Ahora que he introducido una respuesta emocional en ti, investiguemos el funcionamiento del cerebro y la forma en que el cerebro trabaja con emociones para mantenernos seguros y seguros. 14. La anatomía básica del cerebro: El cerebro humano es una herramienta increíble. Es uno de los órganos del cuerpo y son los instrumentos más complejos del universo conocido. Los otros órganos, como el corazón o los pulmones, no son tan sofisticados. Y a diferencia de los pequeños órganos simples que son capaces de ser trasplantados de una persona a otra. El cerebro está tan entretejido en el tejido de nuestro cuerpo por lo que podríamos referirnos al cuerpo como ser un órgano del cerebro, se supone que están al revés. Y humanos adultos cerebro, es sobre el tamaño y el peso de un mallard. Lo que hace tan notable al cerebro es que está conformado por 86 mil millones de neuronas interconectadas por 1.5 veces diez a los 14 ábside sinusoidal. Estos son los cruces entre dos células nerviosas que consisten un hueco minuto a través del cual los impulsos pasan por difusión de un neurotransmisor. Se cuenta con 4500 neurotransmisores. La mayoría de la gente ha oído hablar de dos o tres búsquedas, dopamina y serotonina, pero hay muchos, muchos más. Este arreglo ofrece memoria ilimitada. El cerebro combina lenguaje e imágenes visuales, operando por percepción. Bueno, si pensar en sí mismo, que es lo que estás haciendo ahora mismo, y es capaz de trabajar con emociones. El cerebro está conformado por varias regiones distintas. Cada una de estas regiones cumple dos funciones, fisiológicas y psicológicas. Cada región tiene un propósito diferente, pero todas se conectan para darnos nuestros sentimientos, pensamientos y acciones. Biológicamente, cada región juega un papel en el manejo de aspectos de nuestra fisiología. Desde regular los niveles de oxígeno en la sangre, hasta enviar mensajes a los músculos que nos permitan movernos. Cada región posee una función psicológica distinta por la forma en que procesa la información. Al considerar la función psicológica del cerebro humano, es posible dividirlo en las siguientes áreas. El cerebro primitivo o el cerebro reptil, controla funciones básicas para la supervivencia, como la frecuencia cardíaca, la respiración, digestión de alimentos y el sueño. Es la barrera más primitiva más baja del cerebro humano. Y incluye al cerebelo, que está involucrado en la coordinación de movimiento. Si bien no somos conscientes de la información procesada por nuestro cerebro inferior, recibe información de los sentidos y nos proporciona nuestros instintos o nuestros sentimientos intestinales. El término cerebro emocional, se utiliza para describir las áreas colectivas que conforman el sistema límbico. Y esto incluye la amígdala. Estas son las estructuras cerebrales que filtran y procesan las emociones y las respuestas emocionales. Esta región es importante porque juega un papel protagónico en gobernar las emociones y nuestros comportamientos y funciones naturales y automáticas. El córtex externo forma el resto del cerebro. El cerebro racional está conformado por los lóbulos frontales o corteza prefrontal. Ya que esta región se conoce con más precisión. Esta área del cerebro nos permite razonar, ser racionales, ser objetivos, y dominar nuestros instintos y nuestras emociones. El hemisferio izquierdo de la corteza es donde almacenamos las reglas por las que vivimos nuestras vidas. Por ejemplo, las reglas del lenguaje se almacenan en esta zona del cerebro, razón por la cual las personas que sufren de accidentes cerebrovasculares dentro del hemisferio izquierdo suelen encontrar dificultad para hablar. Estar más estructurado y basado en reglas. El hemisferio izquierdo procesa la información secuencialmente, siendo cada paso una consecuencia del anterior. El hemisferio derecho del texto en color, en marcado contraste, trata de la elaboración de patrones. Se ocupa de la ambigüedad y de los nuevos aprendizajes. El hemisferio derecho, pues, procesa la información en un estilo más irracional al mirar los vínculos, patrones, y asociaciones con otras memorias. Desde experiencias almacenadas. El cerebro es capaz de multitarea usando ambos hemisferios simultáneamente. Es capaz de procesar la información forma muy rápida e intuitiva. Y es capaz de adaptarse a las circunstancias cuando sea necesario. No obstante, no es perfecto. El cerebro está limitado en cierto grado. Comete errores sin cuidado, y está influenciado por fuentes externas. Para trabajar de manera efectiva. El cerebro humano consume enormes cantidades de glucosa. Energía, consume alrededor del 20% de la energía del cuerpo. Entonces si no tiene que trabajar duro, no lo hará. Esto significa que quiere tomar las decisiones más rápidas posibles y muchas veces saltará a conclusiones, decisiones rápidas y juicios sin toda la información disponible. Por lo que la creencia en tu cerebro dándote una representación precisa de la realidad y una comprensión profunda de las circunstancias a menudo te puede meter en problemas. 15. Los tres cerebro humano: ¿ Qué tiene de especial esa trenza de peces de jalea? Bueno la respuesta es que no tienen uno. Tienen un conjunto de nervios que forma el enlace de la red nerviosa grande controla la natación, y una pequeña red nerviosa que controla cómo los comportamientos. Este complejo neuronal puede detectar, tocar, temperatura, salinidad, y otros cambios en el ambiente para trabajar. Por lo que un reflejo automático está en respuesta a los estímulos. Más allá de nuestros cerebros. Los humanos tienen redes neuronales alrededor del corazón y una más grande alrededor del intestino. sistema nervioso cardíaco intrínseco, o el cerebro del corazón, tiene alrededor de 40000 neuronas cardíacas trabajando juntas para comunicarse a través del sistema nervioso chozas. Estos también se extienden desde el corazón hacia arriba a lo largo del nervio vago hasta el cerebro. El corazón envía pequeños mensajes hasta el cerebro y el sentido cerebral hacia el corazón. El cerebro interpreta estos mensajes y muchas veces toma su ventaja de ellos. El corazón está constantemente enviando señales emocionales para guiarte a notar preocupaciones y comunicar lo que realmente quieres. Seguro que puedes reconocer algunas de estas frases que gente usa a menudo impulsadas por su corazón roto. El cerebro intestinal, el sistema nervioso entérico se encuentra dentro de la pared del sistema digestivo. Consiste en dos capas delgadas de más de 100 millones de células nerviosas que recubren el tracto gastrointestinal desde el esófago hasta el recto. 400 veces. Pequeños mensajes suben del intestino al cerebro. Después del cerebro al intestino. El cerebro del intestino puede ayudarte a entender mejor tu intuición, tu instinto intestinal. Las respuestas en el estómago o los intestinos pueden enviar información sobre la situación para comprender mejor su entorno o para enviar sensibilidad de peligro. De nuevo, estoy seguro de que se pueden reconocer algunas de estas declaraciones que la gente usa impulsadas por el cerebro del intestino. El cerebro decide en torno a lo que estás pensando. El corazón decide lo que estás sintiendo. Una vez el intestino este lado. Entonces sobre la base de la voluntad de actuar un simple acceso sí o no, la sabiduría combinada de tu cerebro, la sensación severa del sistema nervioso cardíaco intrínseco alrededor de tu corazón, y los instintos tu sistema nervioso entérico dentro de tu intestino. Cuando tomes los tres mensajes de tu cabeza, tu corazón y de tu instinto, tendrás una perspectiva más completa sobre cómo tomar medidas y cómo tomar las decisiones apropiadas. 16. Emotion y estado de orden superior: Desde hace años, se ha pensado que menciona ese programa y dentro del sistema límbico del cerebro. No obstante, como hemos aprendido cosas en el cerebro y nunca tan sencillas como parecen. Investigaciones publicadas en 2017 por Joseph LeDoux y Richard Brown de la Universidad de Nueva York sugieren que las emociones son estados de orden superior que pasan momentáneamente por estos circuitos límbicos. Todas las experiencias conscientes surgen de una parte del cerebro, de las partes externas del cerebro, de la corteza. Estos circuitos por debajo de la corteza no proporcionaron entradas inconscientes su sistema límbico? Estos se unen con otras señales neuronales para crear experiencias emocionales conscientes. Se ha encontrado que las redes generales de pensamiento y conciencia procesan experiencias emocionales tal como lo hacen para cualquier otra experiencia consciente. Y sugiere que los estados de orden superior autocentrados son esenciales para las experiencias emocionales. Esto no es decir que los circuitos defensivos de supervivencia, promovidos por el miedo a los vuelos y las peleas no juegan parte en la experiencia consciente. Los circuitos del sistema límbico están involucrados en el control de la experiencia, pero no son directamente responsables de ello. Esta hipótesis en las modificaciones a una conocida teoría de la conciencia conocida como teoría de orden superior. Ledoux y brown concluyen que las emociones son Estados de orden superior insertados dentro circuitos en el texto central. Esto plantea la pregunta, ¿puede la animación Zephyr estar inconsciente? Los arneses detrás de cómo funciona este mecanismo van a influir cómo abordamos todo, desde la toma de decisiones hasta la salud mental. Las implicaciones de esto son bastante vastas y bastante profundas, y será interesante ver qué más investigaciones muestran como las emociones son mucho más complejas de lo que originalmente pensábamos. 17. Las emociones humanas básicas básicas: Durante los últimos 40 años, Paul Ekman, quien es psicólogo y antropólogo estadounidense, ha sido pionero en el estudio de la comunicación y dimensiones no verbales, y en particular su relación a la expresión facial. A través de una serie de estudios, encontró un alto nivel de acuerdo entre los miembros de las culturas occidental y oriental. E incluso en culturas aisladas en seleccionar etiquetas emocionales que se ajusten a las expresiones faciales. las expresiones que encontró universales figuran las de la ira, Thea , el asco, la felicidad, la tristeza, y la sorpresa. Ahora se presume que estos son cableados y fisiológicamente distintivos. Reconocerás estas sumaciones tú mismo. Con enojo. Ahí hay un rostro enrojecido, las cejas se mueven hacia adentro, las fosas nasales destellos y la mandíbula se aprieta. Con los ojos ensanchados, las pupilas se dilatan. El labio superior se eleva y los labios se estiran horizontalmente. Con disgusto. La nariz se atornilla. El hielo arruina en las esquinas de la boca , baja. Con felicidad. Los rincones de la boca se levantan en una sonrisa. levantan los ojos, las mejillas, y dibujan las coordenadas de las cejas. Con tristeza. Los párpados se caen, las coordenadas de la boca caen y las esquinas de las cejas se levantan. Con sorpresa. levantan las cejas, los ojos se ensanchan, las arrugas de la frente y la mandíbula se abre. Estas expresiones se muestran a través de toda la cara, aunque estas emociones se pueden mostrar como pequeñas expresiones, y a veces se registran sólo en partes del rostro. Las expresiones sutiles pueden ocurrir por muchas razones. Por ejemplo, la experiencia emocional puede ser muy leve, o la emoción puede simplemente estar empezando. Sentir y experimentar las expresiones faciales de los demás puede llevar a un cambio aquí visto tu experiencia emocional. Posteriormente, los pobres hombres negros agregaron otra emoción humana básica a los seis, pero originalmente identificó eso es de contenido o suavidad. desprecio es la única emoción expresada unilateralmente ya que la única ocurre en un lado del rostro. Los ojos y neutros, los labios. Titán. Pero ve sonrisa unilateral con el labio acurrucado a un lado de la cara. Ellos ven movimiento implica juicios y algún sentimiento de superioridad. Parece haber algún debate en cuanto a si se trata de una emoción universal, pero parece que se expresa universalmente. Y parece ser reconocido por todos. 18. Más sobre las emociones básicas: Charles Darwin sugirió por primera vez que las emociones son innatas, innatas y arraigadas en nuestra ascendencia en su libro, expresiones de Emociones en el Hombre y los Animales, publicado en 1872. Paul Ekman en los 60 mostró a través su psicológica, un trabajo antropológico, mirando las emociones básicas, que seis expresiones emocionales estereotipadas básicas. la felicidad vía sorpresa, disgusto, puede identificarla felicidad vía sorpresa, disgusto, y tristeza. Este fue su trabajo inicial y como hemos visto, a esto se le suma. Desde entonces, se ha abierto el debate. Decenas de estudios han producido resultados similares. Pero ahora se piensa que las emociones básicas incluyen la vergüenza, indicada por una cabeza bajada y una postura doblada, y el orgullo indicado por un pecho hinchado y una postura alta. Estas son emociones sociales. Su expresión se asemeja a las posturas de dominación y sumisión de otros primates sociales, sugiriendo que son heredados de ancestros muy distantes. 19. La rueda de las emociones: Robert pollitos azules, tendremos emociones extiende la idea de emociones básicas. Este modelo tridimensional describe las relaciones entre las emociones, lo cual es útil para comprender la complejidad de las emociones a medida que interactúan y cambian con el tiempo. En las ocho secciones se indican ocho dimensiones primarias de emoción. Estas son las seis emociones básicas con las que estamos familiarizados, con la adición de dos anticipación y confianza extra. Cada una de estas emociones tiene una emoción opuesta. Lo contrario de la tristeza, la alegría, lo contrario de la ira, el miedo. Lo contrario de la anticipación es la sorpresa. Se discute lo contrario a la confianza. Esto tiene mucho sentido. En la parte superior del código y en el centro de la rueda, las emociones se intensifican. Entonces por ejemplo, discutido se convierte en carga. Si se dejan sin control las emociones sin duda se intensificarán. Pasando del sensor hacia el ápice de los codones tridimensionales, la lección de emociones. Por lo que ese asco se convierte en aburrimiento. Por último, entre los segmentos donde las emociones no tienen color. En el modelo bidimensional, la emoción es una mezcla de las dos emociones primarias. Entonces el asco y la ira se convierten en desprecio, y el asco y la tristeza se convierten en remordimiento. Las emociones suelen ser complejas e interrelacionadas y cambian con el tiempo. Y esta investigación va de alguna manera para ayudarla a entender. El habilidad con trabajar con emociones es reconocer tus propios sentimientos y emociones, lo que son y lo que significan. 20. La expresión de la emoción: El director de cine ruso salió tienda más fresca y la convirtió en su primera película a los 19 años y se convirtió una figura poderosa en la industria cinematográfica soviética. También hizo un asombroso descubrimiento psicológico. Termina tiro cortado sobrevive y la mayoría de Zukin, una estrella rusa del cine mudo con tres imágenes, un tazón de sopa, un niño en un ataúd abierto, y una jovencita glamurosa reclinada en un Divan. La gente quedó impresionada por la mayoría de la sutil actuación de Zukin mostrando hambre, dolor y lujuria. Pero la mayoría de los Hawkins actuando no eran dólares tan blandos, inexistentes. Como se puede ver, en cada caso se utilizó la misma tienda. Mostrar el rostro relativamente impasivo con escenas latentes con emoción hace que las personas impongan sus propias interpretaciones en la mayoría del estado emocional de Hopkins. El coolish de efecto es ahora ampliamente utilizado en el cine y es altamente influyente. El fondo de una fotografía fija puede cambiar drásticamente cómo dice un rostro leer emocionalmente. contexto resulta ser mucho más importante de lo que imaginábamos. Considera esta foto de una mujer. Cuando lo miras solo, puede parecer abierto a una interpretación por lo que estamos viendo en su rostro. En este caso, probablemente estés viendo ira y frustración. No obstante, si cambiamos el contexto, esto puede cambiar. En el contexto de una multitud de simpatizantes. Se ve feliz o incluso triunfante. El principio general aquí es que tu cerebro interpreta cada pieza de insumos perceptivos para que tenga tanto sentido como sea posible. A la luz del contexto más amplio. A veces no es tan fácil captar con precisión el estado emocional de otra persona a través de sus expresiones faciales solas. Aquí hay una interesante ilusión óptica que demuestra esto. Mira estas imágenes. Súbete de tu asiento para retroceder unos tres o cuatro metros. Lo que notarás en esta ilusión óptica es que los rostros parecen intercambiar emociones para que el rostro neutral aparezca enojado y el rostro enojado aparezca neutral. ¿ Cuál es el estado emocional de esta persona? Es difícil de determinar. Algunas personas tienen un síndrome en particular, se llama síndrome de Moebius. Es un desorden genético raro. Y esto significa que tienen una máscara como expresión. Esto se debe a políticas de los nervios craneales. Además, las personas que han tenido demasiadas inyecciones de Botox tienen una máscara como expresión, y constantemente están mostrando felicidad. En todos estos ejemplos, es peligroso hacer suposiciones sobre estado emocional de una persona basadas puramente en lo que ves en su rostro. otras expresiones de movimiento subyacente Hay que revisarotras expresiones de movimiento subyacente. No hay un patrón distinto de emoción que se pueda mapear en el cerebro ya que no son tan distintos y parecen variar de individuo a individuo. Ahora todos sonríen cuando están contentos, o escalas cuando están enojados. Surgen de las propiedades físicas de tu cuerpo. Cómo tu cerebro está cableado a través del desarrollo y tu cultura y crianza. No tienen experiencia y se expresan universalmente. Recientemente se ha sugerido que las emociones son culturales. Las reglas de exhibición cultural dictan qué emociones se exhiben y se consideran aceptables. Y estos guían cómo se experimentan. Algunos idiomas tienen etiquetas para emociones que no están etiquetadas en otros idiomas. Por ejemplo, para Heaton, no tengas una palabra para Tristeza. ¿ Significa esto que no experimentan esta emoción? Se trata de un área interesante de debate e investigación actuales. El término alemán Sheldon Freida indica alegría ante la desgracia de otra persona. No tiene equivalente en inglés. El habilidad en torno a entender las emociones en los demás es preguntarles, preguntarles qué están sintiendo y qué significa para ellos. Y para ello sin prejuicios ni juicios. El punto de aprendizaje de todo esto no es hacer juicios a presión sobre la base de información limitada. Mantén la mente abierta para buscar más evidencia que apoye o contradiga tu interpretación inicial. 21. El mito sobre las conexiones negativas: Uno de los conceptos que necesitamos explorar resiste esta idea de emociones positivas y negativas. Estos son términos que son ampliamente utilizados y de hecho usan los psicólogos, algunas personas que trabajan en el campo de inteligencia emocional de vez en cuando. Es perezoso y engañoso. La emoción es tan complejo estado de los resultados de sentimiento que da cambios físicos y psicológicos que influyen en nuestros pensamientos y en nuestro comportamiento. Las emociones se controlan a través de interacciones dentro de la amígdala y el hipocampo son complejos, que son partes del sistema límbico dentro de nuestros cerebros. Esta parte del cerebro a menudo se conoce como el cerebro emocional. No tiene capacidades de procesamiento de idiomas. El lenguaje es una función del neocortex, las partes pensantes sobre el cerebro, y es la neocorteza la que asigna etiquetas a las emociones. Las emociones se han desarrollado a lo largo de siglos, a lo largo de eones a través de procesos evolutivos como guía de supervivencia para mantenernos seguros y bien. Funcionan tan perfectamente siempre y cuando trabajemos con ellos de manera efectiva. Las emociones son emociones. Los experimentamos por alguna razón y contienen datos o información vitales. No debemos poner los juicios sostienen animaciones cuanto a si son positivas o buenas, o si son negativas o malas. Cualquier emoción que experimentemos no es positiva ni negativa. Es el proceso de pensamiento y los comportamientos que provocan los que requieren de la etiqueta. Y la emoción nos lleva a comportarnos de cierta manera. Si una emoción nos lleva a comportarnos de una manera que causa molestia y malestar a los demás, entonces eso es lo importante en lo que debemos enfocarnos es ser negativos. Como hemos visto, las emociones y el funcionamiento del cerebro son mucho más complejos que un simple sistema binario, positivo o negativo. Todos experimentamos emociones que son agradables y desagradables. Esa es la naturaleza de las emociones. Estas emociones se pueden utilizar ya sea de forma constructiva o destructiva. Entonces, hagamos algo más de sentido de esto considerando estos sentimientos de placer y desagrado y cómo se pueden utilizar de maneras constructivas y destructivas. Son miles de emociones que se han identificado, por lo que no entraremos en detalle en cada una. Consideremos algunas emociones básicas. Sentirse agradable, a quien trabajar de manera constructiva nos lleva a averiguar la mejor manera de entrar en flujo y comprometernos con las personas de manera armoniosa. Emociones que apoyan su autosatisfacción, felicidad, orgullo, y emoción. Es genial trabajar de esta manera, pero también es poco realista esperar trabajar en este estado continuamente. Sentirse desagradable, volteado trabajando de maneras constructivas nos saca de nuestra zona de confort donde nos desafían. Y esto nos ayuda a crecer y desarrollar e impulsar la automotivación. Emociones experimentadas aquí, nuestra incomodidad, frustración, enojo y ansiedad sentirán frustración o enojo si no se aprecia nuestro arduo trabajo. Hacer algo positivo al respecto hará que esto sea ansioso e incómodo y lleve a algunos niveles de estrés. Todos experimentamos ansiedad antes de hacer una presentación importante a un grupo numeroso. La ira puede ayudarnos a arreglar un mal o a superar una injusticia y puede actuar como motivador para hacer las cosas. Otro ejemplo es el disfrute que obtenemos del miedo asociado a las películas de terror y en montañas rusas. Vía nos impide tomar riesgos innecesarios, como caminar por una carretera transitada sin mirar. Las tristezas vivieron esto aparte, duelo. Es una emoción desagradable pero que nos permite, nosotros la oportunidad de llegar a un acuerdo con nuestra pérdida, estar agradecidos y luego de seguir adelante. Estos sentimientos de desagrado se hinchan con cambios fisiológicos repentinos dependen de la adrenalina, cortisol, otro bioquímico importante para ayudarnos a lidiar con situaciones. Sentirse agradable y trabajar destructivamente es cuando reaccionamos agresivamente, pasivamente o de formas pasivas agresivas, experimentamos sentimientos de alivio y cierta comodidad al actuar pasivamente y sentimientos de poder al actuar agresivamente. Pero estos son destructivos a largo plazo, afectando cómo nos perciben otros y nuestra autoestima. La felicidad puede ser destructiva cuando asumimos riesgos innecesarios o falla, se comunica eficazmente con otras personas a través de la falta de empatía. ¿ Tampoco es una emoción apropiada mostrarla a ocasiones solemnes como un funeral? Otros ejemplos son las emociones de alegría que sentimos tramando la venganza o ante la desgracia de alguien. Sentirse desagradable al trabajar destructivamente es cuando reaccionamos con enojo incontrolado o vivimos con ella. Ansiedad, angustia, e inconstante Thea, lo que lleva a un estrés prolongado en última instancia causan algunos problemas con la salud física y emocional. Es fácil ver por qué etiquetan de emociones negativas se aplica tan fácilmente aquí. En estas situaciones en adelante, con nuestro enfoque en las emociones proporcionando datos, es importante identificar los eventos desencadenantes en los pensamientos negativos que rodean los eventos. Y una carga de trabajo abrumadora, por ejemplo. Recuerda que incluso en estas situaciones no son las emociones las que son negativas, solo son desagradables, destructivas. No obstante, incluso esta visión puede seguir siendo demasiado simplista ya que pasa por alto otras dinámicas como la intensidad de la emoción. Lo que causa rabia intensa en una ocasión puede causar frustración bucal, o incluso ambivalencia en otra. Lo importante a recordar es no etiquetar las emociones es positiva o negativa, sino que buscó enfocarse en las circunstancias que conducen a la emoción, comportamiento, y al resultado de esa emoción. Y considera que esos son positivos o negativos. Es la forma en que usas tus emociones la que impulsa cómo actúas o tomas decisiones. Y esto impulsa tu inteligencia emocional. 22. Cómo las emociones han sido Mapaen el cuerpo: Las emociones se originan en el cerebro, pero pueden manifestarse como sentimientos físicos en todo el cuerpo. Tener que notar que tú y yo no sentimos cosas como el amor y el miedo en nuestra cabeza. Las emociones se sienten en el pecho, en nuestra cochera y en otras áreas. Apenas reconocieron y entendieron a través de nuestra conciencia. Sentimos cosas en diferentes partes del cuerpo donde se los centros energéticos ocultos que no tienen encuentran los centros energéticos ocultos que no tienenforma física. The Shack, Chris, se cree que los siete chakras del cuerpo regula todas las partes de tu sistema corporal, influyendo en el procesamiento emocional. En un estudio de 700 hombres y mujeres de diferentes países de todo el mundo, analizó con qué precisión se podían vincular las emociones a las sensaciones corporales. Los investigadores usaron historias, videos e imágenes para provocar respuestas emocionales en las personas en el estudio que usarían para computadora para registrar cambios físicos. registraron respuestas aumentadas como colores más cálidos, mientras que disminuyeron las respuestas registradas como colores más fríos. Ciertas emociones desencadenaron sensaciones fuertes en la parte superior del cuerpo. Otras emociones registradas como sensaciones disminuidas en la parte inferior del cuerpo. Mientras que algunas emociones combinaban ambos tipos de respuestas. De esta manera, las emociones nos preparan para cualquier peligrosidad, pero también nos preparan para reaccionar ante cualquier oportunidad como interacciones sociales placenteras. conciencia de los cambios corporales correspondientes puede desencadenar posteriormente las sensaciones emocionales conscientes. La investigación puede arrojar luz sobre la base de cada emoción y su función biológica. mapeo de estos cambios físicos también podría conducir a nuevos métodos para comprender e identificar los trastornos del estado de ánimo. 23. Formas de hacer un mapa de estados de ánimo y emociones: Para poder sacar lo mejor de esta parte del curso, necesitas manejar tus emociones. Esta es una técnica realmente agradable para ayudarte a prestar atención a tus sentimientos. La clave para desarrollar la inteligencia emocional es notar sentimientos y cualquier ciencia del estrés temprano. Al ser más consciente de tus emociones y las emociones de los demás, podrás pasar más tiempo sintiéndote energizado. Y en una situación donde puedes renovarte encontró renovar tus relaciones. Hay una serie de preguntas clave que voy a hacer que Chu considere. Estas preguntas no pueden estar encendidas tan rápido. Tendrás que reflexionar sobre ellos. Tendrás que pensar en tus respuestas. ¿ Cuánta energía tienes ahora? La energía pasa de un estado de excitación inferior a un estado de excitación alto. Te voy a pedir que pienses en esto. Notas en términos generales. No típicamente, no cuánta energía quieres tener. Es la cantidad de energía que tienes en este momento. El segundo componente que voy a hacer que consideres como te sientes ahora mismo. Voy a conseguir que definas cómo te sientes en cuanto agradable que te sientes o lo desagradable que fracasas. Nuevamente, esto va de bajo a alto, desagradable a agradable. Donde baja es donde te sientes realmente desagradable. Y lo alto es donde te sientes tan agradable como te has sentido en tu vida. No es como quieras sentirte. No es decir que típicamente se siente. Es como te sientes ahora mismo. Entonces piensa en esto. Te daré unos segundos después de Avastin cada pregunta. ¿ Cuánta energía a la mitad en este momento? ¿ Es muy baja? Te sientes muy letárgico. ¿ No puede ser tanto o es alto, altamente energizado o enrarecido ir? ¿ Cómo te sientes ahora mismo? ¿ Es baja sensación bastante desagradable, sintiéndose realmente abajo? O es realmente sensación positiva, sensación muy agradable realmente, realmente bueno. Piénsalo. Donde te has mapeado esta situación, el cuadrante azul, donde tienes poca energía y te sientes desagradable. Esto significa que podrías estar cansado o podrías estar triste. Si te sientes cansado, puedes estar sintiéndote quemado, indefenso, letárgico o inclinado. Siéntete triste. Puede que se sienta culpable, avergonzado, avergonzado, miserable. Si estás en los cuadrantes rojos te sientes desagradable, pero tienes altos niveles de excitación, altos niveles de energía. Es posible que te sientas ansioso o tal vez te estés enfadando. Si te sientes ansioso, puedes tener miedo, preocupado, inseguro o aprehensivo. Si estás enojado, puedes sentirte envidioso, furioso, odioso o irritado. Es en el barrio verde donde tienes menor excitación, baja energía, sin embargo te sientes bastante agradable. Puede que te estés sintiendo relajado, contenido. Si te sientes relajado, puedes sentirte plácido, tranquilo, reflexivo o tranquilo. Si estás sintiendo contenido, puedes sentirte confiado, amar, apreciarlo o tocado. Es en el cuadrante amarillo donde tienes alta excitación y te sientes realmente bien. Puede que te sientas feliz o emocionado. Si te sientes feliz, puedes sentirte orgulloso, confianza, satisfecho o alegre. Si te sientes emocionado, podrías sentirte entusiasta, juguetona, creativa o optimista. Los cuatro cuadrantes son importantes. ánimo cambian en el momento y pueden ser infecciosos. humor es el ruido, la emoción es la señal. Es posible que estés recibiendo la señal de la emoción, pero quizá no las estés interpretando bien. Al igual que las señales, todas las emociones contienen información. El clave es saber que esta señal sabe cómo te sientes. No, ¿Cuál es la información que te están dando? Para que puedas mapear esas presentaciones a la tarea que nos ocupa. Una pregunta a hacer es, ¿cuál es la fuente de estas emociones? Cuál es la fuente de mí sintiendo la forma en que el tiempo fallando es que puede, si este es el caso, entonces manejar la emoción y el estado de ánimo. ¿ Es el evento? Si este es el caso, tiende a lo que te está diciendo la emoción y trabaja con ella de una manera apropiada. Intenta revisar un par de veces hoy usando este proceso para empezar a construir un patrón de tus sentimientos, para determinar qué es, el esfuerzo por la forma en que te sientes, y cómo está afectando tu energía. El siguiente paso es mapear los estados de ánimo de las personas con las que trabajas, las personas para las que trabajas, o de tus clientes y de tus clientes. 24. Gestión de emociones y estados de ánimo para manejar el estrés: Ahora hemos mirado una manera para que usted mapee sus emociones y estados de ánimo. Volvamos nuestra atención al uso de esto para notar cómo tus sentimientos conducen al estrés. La tarea que puedes hacer para recuperarte. Estar más consciente de las emociones te ayudará a notar la ciencia del estrés temprano. Usar el proceso de chequear en un par de veces hoy te ayudará a construir un pack. Ningún sentimiento de espectador indica con qué frecuencia las situaciones están llevando a sentimientos desagradables y un nuevo estado de excitación. También a menudo un individuo que se desempeña de manera efectiva en circunstancias normales se hinchan dramáticamente descarrilar fue bajo estrés y adversidad. Un estado continuo de alta excitación y sentimientos desagradables asociados con estar ansioso o estar enojado conducirá al estrés. Si bien los continuos estados de menor excitación y sentimientos desagradables asociados con la tristeza y cansancio conducirán al burnout. conciencia de tus emociones y estados de ánimo te ayudará a identificar lo que necesitas hacer para manejarlos. El primer paso es pasar de excitación alta a baja excitación. El siguiente paso es pasar de un estado de excitación baja con sentimientos desagradables a un estado de excitación inferior con sensaciones agradables. ¿ Qué te ayuda a renovar y sentirte más energizado? ¿ Cómo estás afrontando? Lo que tiene que pasar para que puedas manejar tus emociones y estados de ánimo para darte sentimientos más agradables. El modo de hacer frente a los reveses es reconocer dónde se encuentra en el mapa y trabajar para cambiar comportamientos, moverse por el ciclo. Golpear alta excitación, sentimientos desagradables, supervivencia, excitación demasiado baja y sentimientos desagradables adaptándose. Y luego de baja excitación a sentimientos agradables, recuperación, y finalmente a alta excitación, sentimientos desagradables, prósperos. De esta manera, puedes moverte fácil y rápidamente para construir y desarrollar tu resiliencia. Y así gestionar el estrés de manera más eficiente. 25. Identificación de la emoción y trabajar para entender la emoción: La Inteligencia Emocional dice todo sobre usar las emociones apropiadamente. Pero, ¿qué significa trabajar con y usar la emoción en realidad? Bueno, es la capacidad de trabajar con emoción para enfocar la atención y razonar con personas en ciertas situaciones y para comunicarse con. La capacidad de usar la emoción realidad influye en la forma en que pensamos sobre las cosas. Y luego impulsa la toma de decisiones. El modo en que hacemos nuestras deducciones y llegamos a conclusiones. Y arrastraremos la forma en que estamos trabajando con problemas para resolver el ancho creatividad e innovación. Identificar la emoción es una parte importante de la inteligencia emocional. Y la forma de hacerlo es comenzar con identificar cómo fallas. Y eso te ayudará a identificar cómo están fallando otras personas. Mira las emociones de diferentes maneras. Busca emociones en la música. ¿ De qué música te hace feliz? ¿ Qué te calma? ¿ Qué realmente te energiza? ¿ Qué música te gusta escuchar, para que hagas cosas? ¿ Qué música te hace enojar? Ya que las emociones no lo hacen. Mira cómo las piezas de arte, las piezas de poesía, las piezas de literatura te hacen sentir lo que te afecta. Intenta trabajar con otras personas para sentir una emoción falsa. La gente puede decir, me siento muy feliz hoy cuando realmente se puede sentir No están trabajando lo que la verdadera emoción es un cuando ocurre. La mayor parte del falso aire de conmoción. Entonces, cuando eso ocurra, manténgase abierto a los fracasos. No intentes suprimirlos. Pero nota la forma en que se mezclan y la forma en que usas tus emociones con tu pensamiento. Reconoce tus emociones en ciertas situaciones. Me siento particularmente feliz por esta situación. Estas circunstancias están haciendo la cruz. De verdad me preocupa entrar en esta situación. Monitorea reflectivamente la forma en que cambian tus sentimientos, en la forma en que están ocurriendo tus emociones. Todo ello te ayudará a entender cómo puedes trabajar con las nuevas situaciones manera más eficiente y eficaz. Y así te ayudará a construir tu inteligencia emocional. 26. Cómo las emociones impulsan el pensamiento y el comportamiento: Las emociones son procesos organizadores que permiten a los individuos pensar y comportarse. Una perspectiva más tradicional los ve como una interrupción desorganizada de la actividad mental que debe ser minimizada y controlada. Pizza Salovey. Las emociones son respuestas adaptativas y anteriores partes del proceso de razonamiento y toma de decisiones normales. Las emociones ayudan al cerebro a tomar decisiones estableciendo prioridades que están vinculadas al aprendizaje y al proceso de memoria. Cuando se experimentan emociones, como ansiedad o frustración, el cerebro humano está programado para responder a la amenaza y se desencadena una respuesta emocional. No obstante, actuar sobre ese primer impulso puede llevar a que se diga o se hagan cosas que hasta después se lamentan. La inteligencia emocional significa que mientras reconozcas esa emoción, entonces das un paso atrás de la situación y dejas que el pensamiento racional influya en tus acciones. Las emociones contienen información práctica sobre ti y el entorno que te rodea. Gestionar esta información es esencial para el bienestar personal y para construir relaciones. Identificar, evaluar y expresar emociones formas inapropiadas enriquece la experiencia. Reconocer, empatizar con y facilitar la expresión emocional de ti mismo y de otras personas mejora las relaciones. Las emociones se juegan en privado y en público para producir bienestar, liderazgo. Y fluir. flujo es la experiencia para enfocar el gasto dichoso de energía. Las emociones también pueden resultar en angustia, distracción y estar emocionalmente abrumado. 27. El marco de inteligencia emocional de Daniel Goleman: Todo mi más cercano por lo que basado en inteligencia emocional y cómo desarrollarla, inteligencia emocional es un constructo muy complejo, que se ve muy fácil en la superficie, pero no es fácil profundamente entender y no desarrollar EC2. A los psicólogos estadounidenses de la Universidad de Yale, John D. Mayor y Peter Salovey definieron por primera vez la frase inteligencia emocional en la literatura académica en la década de 1980. Daniel Goleman, otro psicólogo estadounidense, más tarde construido sobre su trabajo, puede publicar sus conocidos libros sobre el tema en la década de 1990. También produjo un marco para la inteligencia emocional, que hace que sea mucho más fácil de entender. Este marco consta de cinco elementos. La motivación es el impulso para trabajar y el impulso para triunfar. La motivación diferirá de persona a persona. La mayoría de las personas no necesariamente están motivadas por el dinero, pero no puede llegar a ser más importante para algunas personas que para otras. Existen otros factores motivadores. Y estos pueden incluir la seguridad, hacer las cosas a la mejor capacidad de uno. Reconocimiento y miedo al fracaso. autoconciencia es un entendimiento sobre tus fortalezas y limitaciones de Joe y cómo éstas afectan tu desempeño y la forma en que interactúas con otras personas. La autorregulación o regulación emocional contempla la comprensión, gestión y control de las emociones. Todo se trata de fuerza de voluntad. Se trata de cómo puedes regular tus impulsos para tomar buenas decisiones. La empatía se trata de entender las cosas desde las perspectivas de otras personas y cómo ven las situaciones de una manera diferente. Las habilidades sociales son todo acerca de que influya y persuade a los demás, liderando y gestionando a través la colaboración y resolviendo conflictos. Ya sea que trabajes con personas de uno a uno, en grupos pequeños o en equipos grandes. Tu inteligencia emocional hunde brújula lo que pasa en tu mundo. El mundo interior es lo que pasa dentro de tu cabeza, que implica la autoconciencia que lleva a cómo te controlas a ti mismo y a tus emociones. Autoconciencia sobre lo consciente que eres de tus fortalezas y tus limitaciones y el impacto que éstas pueden tener y puedes tener en otras personas. autorregulación es sobre cómo te controlas a ti mismo, cómo controlas tus emociones, y la capacidad que tienes para pensar antes de actuar. Estos impactos en cómo te comportas en el mundo exterior, influyendo en cómo te empatizas con otras personas y en cómo usas las habilidades sociales. Esto es lo que la gente ve. Esto es lo que la gente experimenta. Esto es lo que la gente sabe de ti y de tu inteligencia emocional. El mundo exterior de la empatía es todo sobre lo bien que entiendes a otras personas y sus perspectivas. Qué bien puedes ver las cosas desde su punto de vista. Empatía entonces Dr. Shields, habilidades sociales. Y estas implican lo bien que te comunicas e interactúas con los demás de manera uno-a-uno o cuando estás trabajando en equipos. Por lo que tu conciencia de ti mismo y tu conciencia de los demás conduce a las acciones y comportamientos en torno a tu manejo emocional y cómo interactúas con otras personas. Emocionalmente inteligente se sienta sobre la conciencia, la conciencia de sí mismo y la conciencia de los demás a través de la autocomprensión y la empatía. La inteligencia emocional también se trata de acción y comportamiento. Controlarte a ti mismo, regular tus emociones para que puedas relacionarte mejor con los demás y construir relaciones sanas y efectivas. Nada de esto funcionará, por supuesto, sin la actitud correcta, el impulso y la motivación adecuadas. La motivación es sobre cómo te motivas y cómo motivas a otras personas. Hay otros modelos de inteligencia emocional, hay otros marcos, pero todos siguen un marco muy similar a éste. 28. Inteligencia emocional como una serie de habilidades de habilidades: En 1990, john jack Mayer y Peter Salovey introdujeron el concepto de inteligencia emocional, sugiriendo que algunos individuos poseen la capacidad de razonar y utilizar las emociones para potenciar el pensamiento de manera más efectiva que otros. A través de su investigación, sugirieron que inteligencia emocional es el conjunto de cuatro habilidades interrelacionadas. Percibiendo las emociones. La capacidad de detectar y descifrar emociones. Se enfrenta, imágenes, voces, y artefactos culturales, incluyendo la capacidad de identificar las propias emociones. Usando las emociones, la capacidad de utilizar las emociones para facilitar actividades cognitivas como el pensamiento y la resolución de problemas. Entender las emociones, la capacidad de comprender el lenguaje de la emoción y apreciar las complicadas relaciones entre las emociones y la forma en que evolucionan a lo largo del tiempo. Manejar las emociones, la capacidad de regular las emociones tanto en nosotros mismos como en los demás. 29. Más sobre EI como un conjunto de habilidades: Inteligencia de emoción, tijeras conjuntos de habilidades, a veces referidas como habilidades. La inteligencia de las emociones se puede entrenar. En primer lugar, la inteligencia emocional se trata de percibir las emociones, leer las emociones en ti mismo y en los demás más allá de la respuesta bien o bien o bien. Cuando se le preguntó, ¿cómo estás? ¿ Es esa respuesta más profunda? En respuesta a la pregunta, puede que te estés sintiendo ligeramente feliz. Construyendo sobre esto es la segunda durabilidad. Usando las emociones para facilitar el pensamiento. Sabemos que las personas que se sienten ligeramente felices son más propensas a la lluvia de ideas y a ser innovadoras, a ser agradable, a estar de acuerdo con las ideas, etcétera. El tercer Habilidad se trata de entender estas emociones. Esto implica comprender las causas subyacentes de la emoción, incluyendo de dónde procedía. Entonces eres ligeramente feliz. ¿ Por qué es eso? ¿ Qué eventos ocurrieron hoy para sacar esa emoción en ti? También, en lugar de decir ligeramente feliz, Se trata de ser un poco más específico. Usando una palabra más apropiada, una palabra mejor. ¿ Está satisfecho, contenido, encantado, dichoso? ¿ Es la felicidad en sí misma es un gozoso. El habilidad significa que estas emociones se etiquetan correcta y precisa con mayor comprensión. El cuarto Habilidad se trata de manejar las emociones. Si nuestro objetivo es ser de mente abierta y construir una carrera de pensamiento sobre la inteligencia emocional. Yo quiero manejar tus emociones para mantenerte en ese estado emocional ligeramente feliz. Y así tengo que enfocarme para que ambos permanezcamos en ese estado abierto, innovador y comuniquemos la mejor manera posible. 30. El modelo de 6 segundos de inteligencia emocional: Seis segundos es una organización global sin fines de lucro que trabaja en el campo de la inteligencia emocional con una reputación extremadamente buena. Investigan emociones en el aprendizaje y rendimiento y traducen la ciencia en herramientas prácticas que crean valor en la educación y en las organizaciones. El modelo de seis segundos de inteligencia emocional es muy sencillo, lo que pueden ser entendidos por cualquier partido cualquiera sea su edad. El primer componente es no uno mismo. Se trata de conocerte a ti mismo a través de tus sentimientos, cómo reconoces tus sentimientos, algunos patrones en tus sentimientos, y cómo usas esta información y la información contenida en las emociones. El segundo componente es darse a sí mismo. Se trata de aplicar tu pensamiento a trabajar empáticamente sin esos y sus emociones perseguir metas son éticas y Noble. El componente final es elegirte a ti mismo, particularmente en torno a cómo actúas, qué acciones realizas a través de tu pensamiento y a través de la navegación de las emociones. Considera optimismo y motivación y se centra en las consecuencias de la acción que se realiza. Los tres trabajan en conjunto con cada componente influyendo en el otro. Los componentes centrales entonces son sentir, pensar y actuar. Los tres, trabajar en alineación significa que lo que hacemos es saber trabajar con y usar la información emocional. Por qué lo hacemos se trata solo de entregarse, haber pensado en las consecuencias. Y cómo lo hacemos es elegir las acciones correctas. Todos estos trabajan juntos para darte tu inteligencia emocional. 31. Medir y evaluar la inteligencia emocional: Ya he mencionado antes en el curso que EQ está estrictamente hablando, una medida de inteligencia emocional. ¿ Cómo se mide la inteligencia emocional? Desde la terapia de los noventa muchas evaluaciones psicométricas comerciales que han llegado estar disponibles en base a diversos modelos de inteligencia emocional. La mayoría de los conocidos investigadores han desarrollado sus propias formas de medir la inteligencia emocional. Una evaluación psicométrica buena y eficaz debe ser a la vez confiable y válida. Confiable en el hecho de que si tomaras las evaluaciones 12 semanas después, 12 meses después, o 12 años después. Los resultados van a ser bastante consistentes y válidos en que mide lo que dice. La va a castigar. Por ejemplo, una cinta métrica o una regla es válida para medir la longitud, pero no es válida para medir el peso. Estas evaluaciones tienen que someterse a rigurosa investigación científica y una respaldada con una matriz de estadísticas para demostrar que funcionan. En términos generales, existen tres tipos de evaluaciones que miden la inteligencia emocional. Basado en habilidades, basado en rasgos, y hace modelo. Echemos un vistazo a cada uno de estos a su vez. El mejor, las evaluaciones basadas en habilidades más conocidas es el test de inteligencia emocional Mayer Salovey Caruso, conocido como el mesquite, construido a partir de las letras del test MSE, EBIT. Esto se modela a partir de pruebas de IQ basadas en habilidades. También es consistente con la afirmación de los autores de que la inteligencia emocional es un tipo de inteligencia centrada en un conjunto de habilidades. El test se construye a partir de una serie de elementos de resolución de problemas basados en emociones mediante los cuales se evalúa a las personas en cuanto a si pueden captar en animación ya que ciertas situaciones en imágenes, en artefactos, en fotografías, etcétera. Las evaluaciones de inteligencia emocional basadas en rasgos miden, como cabría esperar, rasgos. El más conocido es el TE, IQ, y esto se refiere a una autopercepción individual de sus capacidades emocionales y se investiga dentro de un marco de personalidad. Las evaluaciones de modelos mixtos combinan rasgos de inteligencia emocional con habilidades. Daniel Goldman repentinamente se dio cuenta de que había un mercado muy lucrativo en evaluaciones psicométricas y de personalidad. Y así desarrolló su medida de inteligencia emocional hace unos años. La competencia emocional y social y venturi SCI se puso a disposición en el año 2000 y Safavid, esto proporciona una medida conductual de las competencias emocionales y sociales. Una evaluación de modelo mixto más establecida es el inventario de cocientes emocionales. El AQI 2. Esto incorpora personalidad y capacidad y fue desarrollado por techo sobre psicólogos prestados e israelíes a mediados de los 90. El AQI 2 es las evaluaciones más científicamente validadas y confiables tienen inteligencia emocional basada en revisión independiente. El QR 2 mallas la autopercepción, que se vincula a la autoexpresión. Vínculos de autoexpresión en habilidades interpersonales. Habilidades interpersonales, capacidades de toma de decisiones de lincoln. Las capacidades de toma de decisiones se vinculan con las capacidades de gestión del estrés, y las capacidades se vuelven a vincular Todos estos cinco componentes se pueden desglosar en tres facetas de la inteligencia emocional. Dar un mayor grado de comprensión de la inteligencia emocional de una persona a un nivel mucho más profundo. Estas facetas pueden entonces medirse al mirar en el lugar de trabajo, al mirar fuera del trabajo, al evaluar capacidades de liderazgo, y también como parte de un equipo. El QR 2 tiene algunas ventajas distintas. Servidor otrasmedidas de autoevaluación de inteligenciaemocional medidas de autoevaluación de inteligencia debido a ser traducidas a muchos idiomas. Tiene una variedad de normas por las que se valora. Y está la disponibilidad de evaluaciones integrales 360. El EQIP 360 incorpora comparaciones de liderazgo. Las evaluaciones 360 ofrecen ideas útiles desde perspectivas de otras personas y dan una visión diferente de la inteligencia emocional de una persona de varias maneras diferentes. También, se puede evaluar y analizar el impacto que inteligencia emocional de esta persona tiene en sus interacciones con otras personas la inteligencia emocional de esta persona tiene en sus interacciones con otras personas. cuales sean las evaluaciones que se utilicen, Seancuales sean las evaluaciones que se utilicen,todas son útiles como base para explorar la inteligencia emocional a un nivel más profundo. Son mayores destacando fortalezas y áreas de mejora y para apoyar conversaciones de coaching. Las evaluaciones ayudan a una persona a entenderse mejor a sí misma, a crecer, y a ayudar con su comprensión de la inteligencia emocional. Y cómo están usando su inteligencia emocional con buen efecto. A modo de medida cautelar, es importante para mí señalar que hay algunas evaluaciones gratuitas disponibles en Internet. Estos no son realmente confiables ni válidos, pero pueden ser útiles porque ayudan a construir la comprensión de la gente de la inteligencia emocional. 32. Los tres tipos de empatía: Entender las emociones de otras personas es una habilidad clave para trabajar con inteligencia emocional. La empatía ayuda a resolver conflictos, a mejorar las relaciones con compañeros de trabajo, clientes , clientes y personas con las que se entra en contacto diariamente. Y para construir equipos más productivos. Usando bien la empatía, crea conexiones más fuertes, construye una cultura de honestidad y apertura. Hace una verdadera diferencia el bienestar emocional y la productividad para nosotros mismos y para otras personas. Bueno, la mayoría de las personas tienen confianza aprender nuevas habilidades técnicas. Muchos se sienten mal equipados para desarrollar habilidades interpersonales que muchas personas son autoconscientes de discutir sus propios sentimientos, nunca importa los de nadie más. En su forma más simple, empatía es la capacidad de reconocer emociones en los demás y de comprender su perspectiva sobre una situación. En su empatía más desarrollada permite el uso de esa visión para mejorar el estado de ánimo de otra persona y apoyarlos a través de situaciones desafiantes. La empatía es una habilidad vital de liderazgo. Se desarrolla a través de tres etapas. empatía cognitiva es la capacidad de entender qué es lo que otra persona podría estar pensando o sintiendo. No implica necesariamente ningún compromiso emocional por parte la persona que está haciendo la observación y mostrando empatía cognitiva. La empatía cognitiva es útil para entender cómo se siente la gente. Se puede utilizar en el entorno laboral para decidir qué estilo de liderazgo ayudaría a sacar lo mejor de ellos. Los vendedores pueden usarlo para calibrar el estado de ánimo de un cliente, ayudándoles a elegir el tono más efectivo para una conversación. La empatía cognitiva es en su mayoría racional, intelectual y una capacidad emocionalmente neutral. Significa que algunas personas podrían usarlo negativamente para manipular a personas que son emocionalmente vulnerables. empatía emocional es la capacidad de compartir los sentimientos de otra persona. Y así para entenderlos en un nivel mucho más profundo, a veces se llama empatía afectiva porque afecta o cambia el estado de ánimo de las personas. No se trata sólo de saber cómo se siente alguien, sino de crear una relación genuina con ellos. Para algunas personas, este tipo de empatía puede ser abrumador. Las personas con tendencias empáticas muy fuertes pueden sumergirse en los problemas o el dolor de otras personas, dañando a veces su propio bienestar emocional. Y esto es particularmente cierto si no tienen un mecanismo que ayude a resolver la situación. Si te sientes abrumado por la empatía emocional, entonces es importante tomar descansos, revisar tus límites y fortalecer tu capacidad para hacer frente a la situación en la que te encuentres. Cualquiera que lidera el equipo se beneficiará de desarrollar al menos alguna empatía emocional. Ayuda a construir confianza entre las personas y a desarrollar honestidad y apertura. Este tipo de empatía es más valioso cuando se combina con alguna forma de acción. empatía compasiva es la forma más activa de empatía. Implica no sólo tener preocupación por otra persona y compartir su dolor emocional, sino también tomar los pasos prácticos para reducirlo. Por ejemplo, si encuentras a uno de tus compañeros está molesto y enojado porque si él o ella ha entregado una presentación importante que no ha ido particularmente bien. Reconocer su dolor es valioso y afirmar su reacción mostrando signos de esos sentimientos usted mismo para ser más así. Lo mejor de todo es dejar a un lado algún tiempo para ellos, escuchar y ofrecer algún apoyo práctico u orientación sobre cómo pasar por la situación y prepararse para la próxima vez. Usar empatía con la inteligencia emocional implica uso de los tres tipos de empatía. Pero saber cómo y cuándo cada tipo de empatía según corresponda. 33. Formas de desarrollar la empatía: Desarrollar empatía puede ser una lucha con la que trabajar inicialmente, puede estar nervioso por comprometerse emocionalmente o fracaso incapaz de hacerlo. Pero esto no quiere decir que no seas capaz de hacerlo en absoluto. Para usar la empatía de manera efectiva, es necesario poner a la sociedad sus propios puntos de vista, y ver las cosas desde la perspectiva de otra persona. Es mantener una mente abierta y hacer el tipo correcto de preguntas. Esto te ayudará a reconocer el comportamiento que a primera vista parece ser sobre emocional, terco, poco realista o irrazonable como simplemente una reacción basada en el conocimiento previo de una persona y experiencias. Aquí te damos algunas técnicas que puedes seguir para que puedas empezar a trabajar con empatía y para que pueda convertirse en segunda naturaleza para ti. Dale toda tu atención a otra persona. Escucha atentamente lo que alguien está tratando de decirte. Usa tus oídos, ojos e instintos para entender todo el mensaje que están comunicando. No necesariamente las palabras que están usando, sino el significado de las palabras y el significado detrás de las palabras. Empieza escuchando las palabras clave y frases que usan, particularmente si las están usando repetidamente. Piensa en cómo, así como en lo que están diciendo. ¿ Cuál es el tono una vez que su lenguaje corporal te dice, ¿ Están enojados, avergonzados, asustados, sintiéndose culpables? ¿ Qué es lo que se sienten? Esto es un escenario aún más al escuchar empatéticamente. Evite hacer preguntas directas, evaluar y debatir lo que se está diciendo o disputa hechos en esta etapa. Ser flexible. Prepárate para que la conversación cambie de dirección a medida que los pensamientos y sentimientos de la otra persona también cambian. Considere las perspectivas de otras personas. Esto es caminar en los zapatos de otra persona. Es ver las cosas desde una perspectiva completamente diferente. Es ver las cosas desde su perspectiva, desde sus puntos de vista. Para hacer esto, es importante examinar tu propia actitud y mantener una mente abierta. Poner demasiado énfasis en sus propios supuestos y creencias. No deja mucho espacio para la empatía. Una vez que veas por qué otros creen lo que creen, se puede entender mejor, no significa decir que hay que estar de acuerdo con ello. Este no es el momento de cambiar de opinión y de tener una discusión. En cambio, asegúrate de mostrar respeto y seguir escuchando cuando esté en duda, invita a la persona a describir sus puntos de vista con más detalle y preguntar cómo piensa que podría resolver el tema. Hacer las preguntas correctas es probablemente la forma más simple y directa entender a la otra persona. Toma medidas. No hay manera correcta de demostrar empatía compasiva dependerá de la situación, del individuo, y de la emoción que prevalece en su momento. Recuerda, la empatía no se trata de lo que no quieres, pero es lo que la otra persona quiere y necesita. Cualquier acción que tome o cualquier acción que sugiera debe ser un beneficio para ellos. Por ejemplo, alguien puede ser incapaz enfocarse en su trabajo porque estamos problemáticos en casa. Puede parecer el tipo de cosa que hay que hacer para decirles que pueden trabajar desde casa hasta que se resuelva la situación. Pero el trabajo puede de hecho darles una bienvenida o un despecho de pensar en algo que está pasando en el entorno hogareño. Wholesome, qué enfoque preferirían. La empatía no es sólo para la crisis. Ver el mundo desde una variedad de perspectivas es un gran talento. Y es uno que puedes usar todo el tiempo. En cualquier situación. Actos aleatorios de bondad alegran el día de todos. Sonreír y tomar la molestia de recordar los nombres de las personas es empatía y acción. Dándole a la gente toda su atención en las reuniones. Siendo curiosidad por sus vidas e intereses, y ofrecer retroalimentación constructiva también son comportamientos empáticos. Practica estas habilidades con frecuencia. Cuando te interes en el agua este pensamiento, sensación y experiencia, desarrollarás una reputación por ser cuidadosa, confiable y cercana. Y estos son todos componentes fundamentales de ser inteligencia emocional. 34. Las reglas de la relación para desarrollar habilidades sociales: Pocos de nosotros necesitamos seguir adelante con todos, pero a la mayoría de nosotros nos gustaría seguir adelante con algunas personas mejor que otras, particularmente con las personas con las que trabajamos o vivimos. Cuando nos comunicamos con otras personas, generalmente tenemos una intención positiva, pero la forma en que nos encontramos puede tener un impacto negativo en ellas. Esto significa que son menos propensos a ir de acuerdo con lo que queremos repente esto una brecha de influencia entre lo que pretendimos y lo que logramos. Si sabes lo que está impulsando tu comportamiento y estás consciente de cómo te encuentras. Puedes adaptar tu comportamiento si quieres. Si puedes recoger las indicaciones de otras personas sobre lo que podría estar impulsando su comportamiento. Se puede responder de manera más adecuada. Este es un comportamiento emocionalmente inteligente. Antes de la interacción, métete en la mentalidad correcta. ¿ Estás deseando la interacción? ¿ Qué quieres de ella? ¿ Qué esperas que suceda? Pensar en lo que quieras dará forma a lo que dices en cómo lo dices. Ten en cuenta cómo te sientes, cómo te sientes tendrá un impacto en cómo te encuentras. Si tienes hambre, tal vez te encuentres como irritable. Si estás cansado, es posible que te encuentres como falta de energía. Si estás preocupado, podrías encontrarte como tenso. Ten estos en cuenta a medida que te comunicas y trabajas con la interacción en consecuencia. Desterrar el pensamiento negativo. Cuando estamos nerviosos por algo, podemos imaginar lo peor. Sea consciente de esto, y piense de manera más realista, lógica y saludable. Pueden estar pensando negativamente para empezar con el fin en mente, aclarar el propósito de su comunicación. ¿ Qué es lo que quieres lograr? ¿ Por qué te estás comunicando? Ten en cuenta tu propósito durante la interacción. Considera a la persona con la que estás construyendo relación. Ponte en sus zapatos. ¿ Qué podrían querer de la comunicación? ¿ Qué podría involucrarlos? Piensa en cómo quieres que se sientan cuando te comuniques con ellos. ¿ Quieres que se sientan enojados, aburridos, confundidos o nerviosos? Probablemente no. Probablemente quieras hacerlos sentir claros, seguros, curiosos y relajados. ¿ Cómo puedes adaptar el contenido y la entrega de tu mensaje para obtener la respuesta emocional que estás buscando. Cuando conozcas a alguien, ya sea por primera vez o alguien que conoces bien, invierte tiempo en construir relación. Hacer contacto visual. Pregúntales cómo están y qué ha estado pasando. Muestre interés en ellos y escuche sus respuestas. A menudo se puede decir si la gente comparte relación porque su lenguaje corporal y velocidad y tono de voz serán similares. Coinciden con la energía y el lenguaje corporal y los gestos de la otra persona . Pero no tanto que piensen que los estás imitando. Si hablan rápidamente y aparecen animados, acelera su propia respuesta. Hablan con calma y en silencio. Despacio. Si igualas de esta manera, aumentarás la relación entre ti y brindarás una base sólida para desarrollar la relación. falta de coincidencia crea un obstáculo para denunciar. Presta atención a su respuesta. Si estás alerta a la reacción de alguien, sabrás si ha recibido tus comentarios como lo pretendiste. Si sus reacciones, sorpresas o rompecabezas zapato. Esto es un indicio de que su comunicación se ha ido mal. Pregúntales, están pensando. la mayoría de la gente le gusta hablar de sí mismos Entonces nuestras preguntas de alcance para que la conversación vaya. Usa preguntas comenzando con Watson, ¿cómo más que y? Ya que y las preguntas pueden hacer que la gente responda defensivamente. Construir sobre las respuestas para desarrollar la conversación. Gestiona tu estado de ánimo durante la conversación. Preste atención a los sentimientos. Si notas que estás empezando a sentirte enojado, aburrido o tenso, toma medidas para manejar este estado de ánimo. Ponte de pie, camina y cambia tu velocidad y tono de voz o di algo positivo. Todos nos frustramos cuando la gente no ve las cosas de la misma manera que nosotros y tenemos diferentes preferencias. Recuérdate que en la mayoría de los casos, no están tratando deliberadamente de molestarte. Simplemente siendo ellos mismos. Cuando te sientas frustrado, toma tiempo de espera, haz una pausa antes de hablar. Esto te da algo de tiempo para pensar. Puede decidir qué decir y hacer. Los conflictos van a ocurrir. Y pueden escalar rápidamente debido a nuestra respuesta de vuelo o pelea. Y esto ocurre antes de que una respuesta más considerada patee. Cuando no esté de acuerdo, evite lenguaje emotivo y los ataques personales. Toma el calor y los conjuntos de pago de la situación usando un tono tranquilo de voz y un lenguaje corporal medido. Punto de droga. No grites ni agite los brazos por ahí. Buscar terreno común sobre el cual construir un acuerdo. Lo más importante, mostrar respeto por la otra persona. Incluso cuando no estás de acuerdo. Las personas son sensibles a una falta de respeto percibida. Todos tenemos una necesidad profunda sentada de sentir que importamos, somos respetados e iguales. Entonces incluso durante el conflicto, trata a otras personas como si fueran importantes para ti y quieres seguir adelante con la conversación hacia el futuro y cómo resolver cualquier desacuerdo. Usa frases, búsquedas. ¿ Estaría dispuesto a hacerlo con el fin de encontrar áreas de acuerdo sobre cómo avanzar. Al final de la interacción, aclara cualquier decisión o acción que hayas acordado. Tu hoja en buenos términos y habla de cuándo vas a volver a encontrarte. 35. Practicar la inteligencia emocional: Aquí te presentamos seis formas en las que puedes practicar la inteligencia emocional. El primer camino es sintonizar conscientemente tus emociones. Cuando llevas años ignorando tus emociones, puede ser bastante desafiante sintonizarlas. Observe lo que está sucediendo en su cuerpo con cada emoción. ¿ Está apretada la mandíbula? ¿ Te vio la espalda cómo se apretaron los puños? ¿ Tu ceja está surcada? Las sensaciones físicas pueden dar pistas sobre lo que estás experimentando emocionalmente. Intenta escanear todo tu cuerpo para determinar lo que estás experimentando físicamente y cómo esto se relaciona con tu pensamiento y lo que estás sintiendo. A medida que practiques esto, te volverás más hábil para notar sentimientos, incluso algunos pequeños guardas sutiles. El siguiente modo es mirar capas de sentimientos. Frecuentemente cuando las personas experimentan animación, se enfocan en lo más detenido vía emoción tan intensa. Por ejemplo, en unos argumentos es fácil notar que estás enojado, pero hay otros sentimientos que rodean esto. A lo mejor te sientes asustado o ansioso o solitario o un ser querido. Estas emociones pueden suceder todas al mismo tiempo. Uno no cancela la otra onza. En realidad existen juntos creando un rico tapiz de emoción. Entonces cuando estás experimentando e intenso sentimiento, pregúntate, ¿qué más estoy sintiendo? ¿En una discusión? Probablemente estés expresando la ira como el sentimiento más intenso. Pero en teoría, puedes elegir expresar cualquiera de los sentimientos. Enfoca tu energía y atención en uno de estos sentimientos versus otro. Seleccione deliberadamente un sentimiento y trabaje en intensificarlo. Un consejo es pensar en cómo trabajaría un actor o actriz para expresar este sentimiento. ¿ Qué pasa? A medida que practiques, encontrarás que será más fácil llevar uno de tus sentimientos a los cuatro. No se trata de ser insincero. Se trata de elegir uno de tus sentimientos como nuevo punto de partida. El siguiente modo de practicar la inteligencia emocional es considerar ser más optimista, pero de manera realista. Cuando estás atrapado en situaciones que no parecen ir bien, es fácil volverse bastante pesimista. Esto puede limitar tu pensamiento, sobre todo si tus opciones parecen limitadas. Si bien a veces es razonable y útil ser triste, crítico, asustado, o incluso indefenso y desesperado. No es probable que resuelvas un problema si te quedas en ese estado. El secreto es el optimismo realista. Y el secreto del optimismo realista es permitirte sentir estos sentimientos y usarlos para aclarar el problema, permitiéndote crear nuevas opciones para encontrar soluciones. Reconocer la gravedad del problema, y considerar alternativas desde una perspectiva realista. De qué es lo que necesitas aprender, fortalecer, o para obtener alguna ayuda para que puedas implementar estas soluciones. ¿ Hay alguna gente o libros o sitios web u otros recursos que puedan ayudarte? Practicar esto construirá la forma en que trabajas con optimismo y fortalecerá tu mentalidad de crecimiento. Con el tiempo, te resultará más fácil reconocer la verdadera naturaleza del problema y crear soluciones al problema simultáneamente. El siguiente modo es preguntar, ¿se trata de un tema fáctico o de una relación? Podrás procesar información fáctica fácilmente ya que tu cerebro habrá sido entrenado para analizar datos en la escuela y en el trabajo. Días emocionales. Seguro sobre el impacto en las personas en las relaciones es importante, pero hay que construir sus habilidades para considerar estas. A muchas personas les resulta difícil esto y están tan enfocadas en ser derechos que ignoran los datos emocionales. Considera que todos los involucrados hagan un esfuerzo concertado para creer que sus puntos de vista son igual de importantes que los tuyos. Y podrían ser igual que escritores que tú eres. Esto ayuda a abrir nuevas perspectivas y a construir empatía. El camino final se basa en esto, como te preguntas, ¿qué va a crear el mayor valor para todos nosotros? Con tantas demandas sobre ti, es fácil quedar abrumado por necesidades competitivas y tomar tu enfoque a corto plazo ante la incertidumbre. Observe crear valor para todos pensando en el problema desde un punto en el futuro, digamos dentro de cinco años. Al hacer esto, obtendrás una visión a más largo plazo, una perspectiva a más largo plazo liderando dos opciones que aún importarán en cinco años, centrando la atención y la energía en lo que es más importante. La inteligencia emocional se puede practicar fácilmente sin equipos especiales ni una gran inversión financiera, sin viajar a ninguna parte ni necesitar un equipo. Puedes practicarlo todos los días y puedes practicarlo en cualquier momento. Y en cualquier situación. 36. La Solución de un percent y Levers de un: Desarrollar tu inteligencia emocional puede parecer extremadamente difícil. Cuando las personas están haciendo cambios en su inteligencia emocional, a menudo asumen una mentalidad de todo o nada, un cambio dramático en su comportamiento o se quedan como están. No obstante, existe una alternativa. El 1% de solución, identificar algo que constituirá una muy pequeña pero leves mejoras y trabajar en ello. Trabaja en ello todos los días para que sucediera un inconsciente. A medida que pasa el tiempo se acumulan las pequeñas mejoras, y sin duda encuentras una brecha muy grande entre cómo fuiste y cómo has mejorado. ¿ Qué pequeños cambios puedes hacer, qué vas a hacer de manera diferente? ¿ Cuál será el impacto? Un buen ejemplo es, cuando llegues al trabajo, di buenos días consistentemente a una persona en particular. Con el tiempo, notarás un cambio en su actitud y comportamiento, y esto afectará tu actitud y comportamiento. También notarás a las personas que toman decisiones ligeramente mejores sobre un sistema base diario, a las que no. El maneta de un minuto es otra técnica que funciona bien para ayudarte a hacer cambios pequeños y consistentes. Identificaron tres graduados de 20 segundos que te ayudarán a mejorar en un área en particular. Hacer un compromiso de un mínimo de 20 segundos de esfuerzo concentrado para cada área. Aplicar estos tres veces al día. Después de mes. Habrás pasado media hora centrándote en hacer cambios por cada pequeño cambio, y estarás haciendo progresos considerables. No importa si lo fastidias, pero trata de no rendirte. Vas a hacer algunos avances. Aunque sólo se trate de unas leves mejoras. Hacer los cambios requiere repetición y ensayo a lo largo de varias semanas. Debes seguir practicando en las próximas semanas y meses. Enfoque y compromisos combinados con otros cambian su enfoque senior, tu actitud y tu comprensión estarán trabajando todos juntos para mejorar tu inteligencia emocional en general. 37. Convertir más inteligente: Se puede practicar la Inteligencia Emocional. La inteligencia dimensional se puede desarrollar a través del aprendizaje. Aquí te presentamos siete pasos para mejorar tu inteligencia emocional. No obstante, es importante para mí subrayar que si bien la pendiente muy, muy simple, que extremadamente difícil de poner en práctica, toman muchos compromisos bajo mucha dedicación. Yo soy responsable de mis propios sentimientos. Yo soy responsable de mi propio comportamiento. Siempre tengo opciones sobre cómo respondo a situaciones, a eventos y a personas. Nadie podría hacerme molestar, enojar, o feliz, ni experimentar ninguna otra emoción a menos que elija permitirles que lo hagan. Identificar mis opciones, empoderar cumple, echar un nuevo vistazo a mi comportamiento. Reconociendo mi rango de opciones es una excelente manera de empezar a cambiar mi comportamiento para mejor. Puedo practicar y morir puede aprender comportamientos nuevos y más efectivos. 38. Hablar de formas emocionalmente inteligentes: No hace mucho tiempo, estaba a unas millas de mi destino para disfrutar de unas vacaciones cortas donde me involucraba en una derivación menor. Mi auto estaba muy dañado delante y atrás. Alguien se metió en la parte trasera de mí, empujándome a un auto estacionado. Este auto no estaba tan mal dañado como el auto en esta foto. Afortunadamente, nadie resultó herido. El dueño del auto estaba bastante molesto por decir lo menos. Mi respuesta fue decir, lo siento, realmente lo siento. ¿ Cómo puedo ayudarte a resolver las cosas? El accidente no fue mi culpa, pero esta fue la respuesta que ayuda a contrastar esto con el lenguaje que suele usarse cuando ocurren accidentes que nos provocan que nos retrasemos o que interrumpan su viaje planes. A la empresa le gustaría agradecerle su paciencia y pedir disculpas por cualquier inconveniente causado. Hablar de esta manera no habría ayudado a la gente en resultados de negocios usando mucho un lenguaje extraño, un inadvertido. Hablamos como un humano en casa, pero algún tipo de bilingüismo en el trabajo. Esto impacta en nuestra inteligencia emocional como líderes. Vuelve a la frase demasiado común, nos disculpamos por cualquier inconveniente que esto pudiera haber causado. Dirías que a tu gerente si llegaste tarde a entregar un reporte importante a tu pareja cuando llegas tarde, recogiéndolos de la estación a altas horas de la noche, es posible que te encuentres con algunos menos que las respuestas emocionalmente inteligentes. Cualquier inconveniente es emocionalmente semana y carece de especificidad alguna para hacerlo significativo. Nos disculpamos, es mucho mejor. Se está distanciando casi hasta el punto de desprecio. Cuando dices, lo siento, eres dueño del problema. Cuando dices que me disculpo, no tomaste ninguna titularidad. Hablando así dice que se cometieron errores en lugar de arruinarnos y afirma asumir la responsabilidad. En lugar de reconocer que es mi culpa. Este negocio profesional gobbledygook, no emocionalmente inteligente. La palabra gobbledygook es una palabra oficial en el Diccionario de Inglés de Oxford. uso del trabajo de hablantes empresariales sugiere que la distancia del lenguaje profesional es intrínsecamente fuerte y la cercanía del lenguaje personal inherentemente débil. Pero esta idea puede estar equivocada. A lo largo de los años, he trabajado con muchos médicos practican segmentos. Muchos médicos se preocupan por los pacientes que potencialmente podrían demandarlos por negligencia. Abogados, doctores de consejo, nunca admitir un error. Este podría ser un buen consejo, pero es la falta de inteligencia emocional, la falta de comprensión, empatía y compasión, lo que los pondrá en problemas. Es su actitud la que les conseguirá Sue, no necesariamente su negligencia clínica. Cuando las personas son tratadas groseramente, es más probable que se comporten vengativas. Pero cuando la rudeza es seguida de clara y simple, lo siento, la molestia se disipa. La gente tiende a comportarse tan honorablemente como lo hacen en circunstancias ordinarias. Encontré evidencia que muestra que cuando los médicos se disculpan por errores, involucran con personas a nivel emocional y muestran cómo lo evitarán en el futuro. Es decir, cuando hablan y actúan como seres humanos, los pacientes agraviados piensan más bien en el médico, menos propensos a demandar. Curiosamente, este enfoque más humano está vinculado al comportamiento y a la personalidad. Al igual que cualquier relación valiosa, las que tenemos en el negocio dependen de la confianza. Y la confianza depende de la apertura, del respeto a la humanidad. Aquí muchas veces nos resistimos a tomar ese enfoque en nuestra vida profesional. A pesar de que sabemos que sería absurdo hacer cualquier otra cosa en nuestra vida personal en un mundo lleno de información y opciones. La claridad es ahora una fuente de ventaja competitiva. Prueba un pequeño experimento, dice un líder emocionalmente inteligente para la próxima semana más o menos, ve monolingüe y habla solo humano en el trabajo. No le digas nada a tu gerente, tu personal, a tus compañeros, a tu proveedor o a tu cliente que no dirías a tu madre, tu pareja o a tu amigo. Podría sorprender a la gente al principio, pero sospecho que responderán usando un lenguaje similar. Y es posible que comiencen realmente a entenderse mejor y hacer las cosas. No obstante, si me equivoco y este experimento no funciona, me disculpo de antemano por cualquier inconveniente causado. 39. Por qué ser auto, prejuicioso y tener mentalidad estrecha: Combinando el pensamiento con sentimientos para tomar decisiones de calidad, algunos construyen relaciones auténticas, sustenta tu inteligencia emocional. Y la autoconciencia es los componentes clave de esto. Más allá de la obvia conciencia de tus fortalezas y pasivos, junto a cómo se juegan en el impacto que tienen, es una conciencia de cómo tu actitud podría impactar en tu emocional inteligencia. Ese es tu estado mental en torno a una situación, eventos o estado de cosas. Hasta cierto punto. Todos son egoístas. Todo el mundo tiene prejuicios, y todos están de mente estrecha. Pero tu autoconciencia rodean estos podrían hacerte mucho más inteligencia emocional. Echemos un vistazo a ser egoísta. Ser yo es completamente diferente de ser egocéntrico. Cuidar solo por tus propias necesidades, quiere algunas prioridades. Cuidar y cuidar su salud física y bienestar psicológico. Al participar en buenos hábitos alimenticios, hacer ejercicio, dormir, relajación y actividades agradables significará que estarás lo suficientemente bien para ayudar y cuidar a los demás. Esto te pone en una mejor posición para beneficiar a los demás. Son vuelos, la asistencia sigue pasando en los eventos del tope en despresurizado diciendo asegurar tu propia máscara de oxígeno primero antes de ayudar a los demás. Si primero no te cuidas de formas apropiadas, no vas a ser capaz de brindar el mejor apoyo a los demás. Echemos un vistazo hacia arriba siendo prejuicio. El sesgo es un prejuicio a favor o en contra de algo que se considera injusto. Esto podría ser una persona o grupo o simplemente algo. Los sesgos pueden ser conscientes, explícitos o inconscientes. Están implícitas. El sesgo inconsciente es por su misma definición, algo de lo que no estás conscientemente consciente. Y por lo que no es fácil de abrir para que examinen u observar en ti mismo. Tu conciencia y aceptación de esto significa que puedes estar alerta ante el sesgo inconsciente. Y así que constantemente comprueban para ello. Tener estrategias cognitivas como atractivas perspectivas y opiniones camada diferente a la tuya. Comprobar tus suposiciones y escuchar ayudará a reducir el sesgo inconsciente. Por último, echemos un vistazo a grandes, de mente estrecha. Prestas atención a ciertas cosas con el fin de crear tus momentos a los momentos, percepción de la realidad. Tu cerebro no puede procesar todos los elementos de una experiencia. Tiene que priorizar lo que considera importante. Todo lo demás está simplemente perdido o borroso. Reconocer que su mente es susceptible a la ceguera, enfocarse estrechamente en solo una pequeña parte de lo que está sucediendo es un buen comienzo. Pedir a los estudiantes de búsqueda de buena calidad te permite eliminar cualquier arrogancia en torno a lo que experimentas y preguntar continuamente sobre lo que te falta o puede haber pasado por alto. Aceptar que eres prejuicio egoísta, de mente estrecha, te ayudará a reducir cualquier idea errónea que puedas tener sobre ti mismo y lo emocionalmente inteligente que eres. Al revisar y adaptarse continuamente para verte aprender, puedes aumentar tu autoconciencia y esto luego impulsa tu inteligencia emocional. 40. Hago y no en torno a la IE: Exploremos algunas cosas que hacer y qué no hacer en torno al uso de la inteligencia emocional. Empezando por no hacer, no asumas que no traes tus emociones para trabajar contigo. No los dejas en casa. ¿ Cómo te sientes acerca de tu trabajo? ¿A amarla? ¿ Lo odias? La forma en que respondes esa pregunta, te daremos una indicación que hay algún componente emocional. Entonces, la forma en que abordas tu trabajo, no pienses que la inteligencia emocional no es relevante para tu trabajo. No es relevante en cada trabajo, sino en cualquier trabajo que implique influir, persuadir y desarrollar relaciones con las personas, impulso, inteligencia emocional. Cualquier decisión que necesites tomar en el trabajo va a estar apuntalada por cómo te sientes acerca de la situación y cómo esto influye en tu pensamiento y en tu intuición. No pienses que tu inteligencia emocional no necesita más desarrollo. Lo hace. Continuamente estamos aprendiendo y creciendo a medida que las situaciones cambian y evolucionan a nuestro alrededor. Estarás evaluando continuamente las formas en que trabajas con otras personas y así mejorarás continuamente cómo te adaptas para redondearlas. liderazgo, el trabajo en equipo, las habilidades organizativas, la gestión del cambio, la gestión de conflictos, todo implica algunos elementos de la inteligencia No uses la inteligencia emocional para manipular a las personas en situaciones a tu favor. No juegues con los miedos e inseguridades de las personas para que hagan lo que tú quieras. Y eso incluye aprovecharse de ellos cuando están felices. Esto también incluye ser excesivamente crítico, criticar a otros esta frecuencia y mecanismos de defensa inconscientes para aliviar nuestras propias inseguridades. Y esto no es ser emocionalmente inteligencia. Todos somos críticos a veces, y no necesariamente es algo malo. Pensar cuidadosa y críticamente sobre el mundo que nos rodea es una habilidad vital. Nos ayuda a navegar el mundo en nuestras relaciones de manera objetiva. La crítica útil es hacer que el mundo sea mejor. crítica poco útil se trata de hacerte sentir mejor. Estos son algunos que hay que considerar en torno a la inteligencia emocional. Piensa en cómo reaccionas emocionalmente ante otras personas. ¿ Cómo te hacen sentir? ¿ Cómo influye el comportamiento de otra persona en tus emociones y cómo te comportas hacia ellas? ¿ Cómo usas las emociones subyacentes y esos sentimientos en términos de construir relaciones? Considera formas en las que podrías probar y desarrollar tu inteligencia emocional. Hay muchas evaluaciones y psicometría de buena calidad que medirán y evaluarán cómo estás trabajando con tu inteligencia emocional. El disco más conocido, Myers-Briggs Type Indicator y algunos cuestionarios de inteligencia emocional. Te pueden dar algunas ideas realmente valiosas que desarrollarán tu autoconciencia. Considera trabajar con un entrenador que pueda ayudarte a determinar cómo te relacionas con tus emociones. Pueden darte una comprensión torno a cómo estás reaccionando ante situaciones y ofrecerte nuevas perspectivas. Pregúntate honestamente, ¿qué tan bien reaccionas a las preocupaciones de otras personas? ¿ Cómo usas tu empatía? ¿ Qué tan importante es para ti ver las cosas desde diferentes puntos de vista? ¿ Se pueden ver las cosas desde otras perspectivas? ¿ Cuánto te impide mantener la mente abierta tu actitud y tu forma de pensar? ¿ Cómo se puede utilizar el poder en la inteligencia emocional? ¿ Cómo puedes ayudar a otros a tocarlos, influenciarlos y hacer del mundo un lugar mejor para todos? Y por último, disfruta trabajando con tu inteligencia emocional. 41. Introducción a la revisión de inteligencia emocional: Espero que hayan disfrutado de esta clase sobre inteligencia emocional. Si bien es clase de lujo sin interés, hemos cubierto bastante. Tener manera. Hemos mirado qué inteligencia emocional es algo emocional. La inteligencia no lo es. Hemos explorado lo que algunos de los académicos han tenido que descubrir en torno a la aplicación de inteligencia emocional y cómo se puede aplicar la inteligencia emocional del trabajo en entornos sociales y un hogar. Hemos explorado las emociones, qué son, qué significan y cómo puedes manejar tus emociones con el fin de construir relaciones auténticas y tomar decisiones de mejor calidad. No olvides completar el proyecto, que acompaña a las videolecciones. Te recomiendo que trabajes con esto ya que te ayudará a mirar formas en las que puedes aplicar tu inteligencia emocional lejos de la clase. El único modo en que puedes mejorar tu inteligencia emocional es entender qué impacto estás teniendo en otras personas. Por lo que esta actividad ha sido diseñada para ayudarte a hacer esto y a obtener algunos comentarios para que sepas lo que debes hacer para realizar las mejoras para aumentar y desarrollar tu inteligencia emocional. Sé lo fácil que es solo ver las lecciones de video y luego darse por vencido. Pero no vas a mejorar tu inteligencia emocional de esa manera. Yo estoy aquí para ayudarte y contestar cualquier pregunta que puedas tener. A mí me interesaría mucho saber cómo te llevas.