Hacks de felicidad: cómo ser más feliz y más contenido durante el otoño e invierno

1. Hacks de vida de la felicidad: Hola a todos. Y bienvenidos a mi felicidad, hex Close. Esta clase sencilla y fácil de seguir te va a ayudar a mantenerte levantado a medida que la oscura noche de invierno está empezando a atracar. Te compartiré algunas ideas sencillas para mantenerte más positiva y para mejorar también tu grosero durante la temporada de otoño e invierno fuera de este año. Entonces si buscas ideas para mantenerte feliz y levantado, entonces únete a mí en esta clase. Las ideas deslumbradas de las que estoy compartiendo contigo te ayudarán a mejorar tu felicidad y bienestar general . Son fáciles de seguir sugerencias e ideas que te ayudarán a enriquecer tu vida. Entonces, ¿a qué esperas? Acompáñame a esta clase ahora y después de que hayas hecho la cláusula para dejarme tus comentarios, Disfruta de la clase y te veré en breve. 2. Cómo estar más feliz en otoño e invierno: Hola y bienvenidos a mi felicidad. Hacks cierran. Es genial que te unas a mí aquí, porque al estar aquí probablemente te preguntes cómo puedes mejorar tu propia salud y bienestar . Y, por supuesto, felicidad durante esas noches oscuras y lesionadas que ahora están atrayendo. La idea es que voy a compartir con ustedes nuestros comentarios que han salido de encuestas estándar que tienen frijol comisionados en todo el mundo y también los consejos y trucos fuera. Cómo mejorar tu estado de ánimo durante esos meses de otoño e invierno. Entonces no hay nada importante que hacer en el sentido de tener que salir por ahí y ser extremadamente proactivo. ¿ Qué? Estos consejos te darán algunas ideas fuera, cómo puedes hacerte sentir más feliz y mejor. Entonces sin más preámbulos, ¿por qué no lo rompemos, se agrieta ahora mismo con la primera punta que tengo para ustedes. Entonces aquí estamos, usa tu cuerpo. Sostener una postura abierta o postura de poder es que algunas personas lo llaman por solo dos minutos al día, puede impulsar tu confianza y reducir tus niveles de estrés. Las poses de alto poder incluyen estar de pie y una postura amplia. Esos son tus hombros espalda recta hacia atrás y las piernas con las que hombros separados. También puedes levantar los brazos en forma de V por encima de la cabeza, igual que le estás gritando al resto del mundo. Yo estoy por aquí. También puedes pararte con las manos en las caderas y manteniendo al mismo tiempo que piedras blancas otra forma de aumentar tu pose de poder o trabajar en tu pose de poder es tener brazos cruzados detrás de la cabeza, sentado o de pie . ¿ Por qué se les llama poder? ¿ Pose? Bueno, porque el te abres al mundo. El papa de menor poder hace una pausa en las otras poses del otro lado. Ellos son los que tipo de te sostienen meter juntos, sin dejar que ningún aire llegue a tu cuerpo. Entonces con los que realmente quieren trabajar son tus poses de poder. El siguiente consejo es cantarle el corazón. Siempre se ha sabido que cantar es bueno para tu salud y bienestar en general. Entonces aquí está la propina. vistazo a dónde estás y tal vez únete a un entorno de coro. Normalmente se anuncian con frecuencia en periódicos locales o incluso en sitios web para el coro. O pueden tener publicidad de Flyers, tal vez en la iglesia o donde sea. Gente especie de frecuente. Los Escuderos no suelen buscar personas que tengan Bean entrenado para ser grandes vocalistas, pero están más interesados en personas que quieren formar parte de la comunidad fuera de las personas que disfrutan cantar como pasatiempo. Al hacer eso, conoces a gente como de mente, gente que está contenta de que puedan unirse para su canción de cantar. Y por lo general no tienes que tener una gran voz para unirte a esos coros. Se trata más de la comunidad. La relación con las otras personas y las canciones que la gente suele cantar son cosas muy clásicas, clásicas,de tipo estándar. Entonces no te quedes por ahí. Ve y canta tu corazón. Son tres las razones. ¿ Estuviste aquí para ser creativo? El 81% de las personas han reportado que se sienten más felices después de tejer. Si tienes esas agujas de tejer escondidas en algún cajón en algún lugar, ya es hora de que las saquen de nuevo. No tienes que ser genial tejiendo. La mayoría de la gente comienza con el patrón de punto más básico disponible, y eso suele terminar luciendo como una bufanda. No se espera que hagas un gran saltador con ello. Pero, ¿por qué no? Si bien el tiempo de distancia tejer en una semilla agradable, cómoda mirando por la ventana y ver el mundo ir de tejer es tan relajante. pasatiempos creativos número dos como la poesía, También se han encontradopasatiempos creativos número dos como la poesía,la fotografía y el acolchado para preservar la memoria a medida que envejecemos. No soy un experto en esto, pero soy lo suficientemente mayor para saber que los pasatiempos generalmente mantienen activa tu guerra. Y cuando disfrutas bien de un Hobey, lo has elegido. Debería ser agradable. Te mantiene feliz. Aficiones tan creativas en la esencia del culo fuera que también mantienen funcionando tus células cerebrales. Así que mira qué pasatiempos tienes y mira que haces uso de esos pasatiempos, no solo disculpa a sí misma. Sentado frente a una plaza libros llamados la televisión Número tres es escribir, Dibujo y Escuchar música están entre las actividades mostradas dedo del pie tienen un efecto positivo en tu bienestar general. Alguna vez te has dado cuenta de cuántas personas están escuchando música de camino al trabajo? Las ventas de audífonos han pasado por el techo. Las personas tienen cabeza USB para los padres. Tienen teléfonos enchufados. Tienen azul. Dos teléfonos de decir audífonos. Tienen auriculares Bluetooth y millones sobre. Millones de personas están escuchando ahora su música favorita en camino al trabajo. Les ayuda a relajarse. Les ayuda a pasar al día con una nota más positiva. Entonces me uní a ellos. Si aún no lo has hecho, también quieres considerar conectarte con la gente mucho más. Es posible que quieras tomarte un tiempo para consultar con tus compañeros o ir a tomar un café con tu mamá. Y no estoy hablando de conectar necesariamente sólo por teléfono. Ah, por cierto, esa imagen roja que ves con un círculo negro en el medio. Esto es como solían verse los teléfonos antes de que tuviéramos todas estas cosas de alta tecnología. acuerdo, pero de todos modos, investigación sugiere que las relaciones, incluso sólo con conocidos pueden ayudarnos a sentirnos parte de una comunidad, y con ello nos ayuda a impulsar nuestro estado de ánimo. Así que llama a tu mamá y conocerla para una linda taza de té o una bonita taza de café en algún lugar la ciudad y solo deja pasar el mundo y tengo una gran conversación. También quieres mantener cerca a tus amigos. La investigación ha sugerido que tu 25% más de probabilidades de estar contento si vives a menos de una milla de un amigo feliz, nosotros no. A medida que a los seres humanos les gusta rodearnos o nos gusta rodearnos de personas que están frunciendo el ceño o el tiempo esas personas eran constantes gemidos como personas que constantemente serpentean sobre algo u otro, esas son las personas que baja tu felicidad. Se tira por tu ruta porque de alguna manera, para estar relacionado con esas personas, necesitas unirte a ellos en estas acrobacias negativas. Por otro lado, vivir cerca de un hermano alegre o de un vecino, o incluso con una pareja alegre puede darte una oportunidad similar de sentirse más positivo que unirte al grupo fuera de Wyness. Así que mantén cerca a tus amigos y sé selectivo con quién pasas más tiempo. De verdad quieres estar cerca de personas que son felices, que están alegres por la mayoría de las cosas en la vida. Siempre somos yo incluido. Las cosas finas se debilitan, pero eso no debería ser todo y acabar con tu vida cotidiana. Busca las cosas positivas y felices que puedas compartir con esos amigos. Es posible que quieras considerar tomar la siesta durante 20 minutos si puedes expertos han dicho que una siesta de 20 minutos durante el día te hará sentir refrescado. Todos recordamos el viejo adagio apagado. España siempre solía decir: Vamos a tener una siesta. El tiempo de relax entre las horas de trabajo. Eso lo he hecho en el abalanzado. Solía tomar una siesta por la tarde porque sentía que podía hacer eso ya que estaba trabajando desde casa. Eso te ayuda a sentirte relajado y descansado, y no tienes estos sentimientos de grogginess post net, ya que durante esa siesta en realidad no entras a la etapa de sueño profundo. Esto es puramente una snooze rápida, pero la herida. No debes exceder los 20 minutos, sin embargo, porque una vez que superes el tiempo de la siesta de 20 minutos, es más probable que te vayas a la deriva en el patrón de sueño profundo fuera del cual será un muy difícil salir sin sintiéndose completamente agotado. Así que solo haz tu siesta por 20 minutos, y te sientes mucho más feliz y realmente compartiendo abrazos. Dar un duro a un ser querido no sólo puede hacer que se sientan mejor y más confianza, sino que también tienen menos probabilidades de captar el frío. No, eso es lo que los estudios han sugerido. Personalmente, diría que no hay nada de malo en abrazar o compartir abrazos con tus seres queridos o amigos. No son sólo las mujeres las que aman un buen corazón o un ceñido. En una encuesta a cinco países se ha encontrado que los hombres que con frecuencia acurrucaban a sus parejas o a sus amigos eran tres veces más felices que los que no lo hicieron. Entonces no te sientas por ahí y solo mirando mi pantalla o tu pantalla en ese caso es que estoy mirando la mía propia. Pero sal por ahí, dale un abrazo a un amigo y diles cuánto te importan. Hace que se sientan geniales, y también te hace sentir mucho más feliz y por último, pedir ayuda de nuevo. En la investigación 76% de descuento a los jóvenes de 15 a 19 años y 57% de descuento a sus padres dijeron que simplemente pedir otros por retenidos puede hacerlos sentir felices. Entonces, si en cualquier etapa te sientes abajo en las doldrums, pídele ayuda a alguien. Las personas que dan la ayuda se sentirán más felices porque pueden apoyarte de manera positiva y te sientes mucho más feliz porque te están escuchando y tus inquietudes son compartidas. Por lo que la próxima vez que te sientas abrumado sabes exactamente qué hacer. Entonces ese es el fin de la clase. Espero que hayas disfrutado de mis sencillos consejos sobre cómo puedes sentirte más feliz durante esos fríos meses de invierno . Si hubieras disfrutado de esta clase, me encantaría tener tus pulgares arriba o un poco de una retroalimentación. Y si conoces a alguien que podría hacer con un poco de felicidad en su propia vida y quiere saber cómo hacerlo, por qué no compartir mi enlace a ese cercano? Y te veré en una de mis otras clases? Así que ten un gran día, ten un feliz invierno y cuídate.