Habilidades de aprendizaje: domina el proceso para adquirir nuevas habilidades, incluye PDF gratuito

1. Toma esta clase: Hola y bienvenidos. En esta clase, vas a aprender cómo puedes aprender cualquier habilidad de forma rápida y efectiva. Después de tomar esta clase, vas a escoger una habilidad y aprenderla en tiempo récord. ¿ Qué es eso? Una habilidad que te haría más confianza y capaz, así como te haría progresar en tus proyectos personales y relacionados con el trabajo. ¿ Se puede nombrar algunas cosas que hagan estallar tu curiosidad? A lo mejor es fotografía, edición de video, guitarra, conteo, cualquier cosa. Y recuerda que todo es entrenable para que puedas aprender cualquier cosa que te propongas. Y como comúnmente portas triste, si no puedes aprender, no puedes prosperar. Entonces estoy seguro de que recuerdas la frustración que sentiste cuando has intentado aprender nuevas habilidades en el pasado, se sentía tan difícil hacer algún progreso. Y apuesto a que renunciaste a aprender algunas de esas habilidades porque no tenías los recursos adecuados ni la estrategia adecuada para progresar todos los días. Por lo que terminaste y motivado y atascado. Y eso va a seguir sucediendo a lo largo tu vida si no tienes las estrategias adecuadas. Y yo también me sentí de la misma manera. Entonces dejé de aprender español 2 veces, japonés, piano, incluso ajedrez porque no tenía las estrategias correctas ni la forma correcta de aprender esas habilidades. Mi nombre es Phillipa, y soy una aprendiz apasionada, como me encanta aprender todo sobre todo. También soy adicto a la productividad y eso me hizo crear mi blog. Y cuando empecé a bloguear, me enfoqué mucho en consejos de productividad porque era algo que realmente me emocionaba. Y siempre estoy, siempre, siempre, tratando de aprender cosas nuevas para tratar de subir de nivel mi productividad. También soy un ávido lector, así que me encanta leer todo lo que pueda poner mis manos. De hecho, siempre he sido así en esta clase. Vas a aprender muchas cosas, al menos, espero. Y si estás pensando en aprender una nueva habilidad, cual deberías, primero debes saber ¿cuál es realmente esa habilidad que deberías estar aprendiendo? También es importante saber un poco más sobre la teoría detrás del aprendizaje de cualquier habilidad porque realmente puede ayudarte en tu práctica. Pero la mayor parte de este curso es práctico. Entonces te voy a dar muchos ejemplos de habilidades diferentes y cómo usaría las técnicas que enseño con algunas habilidades que ya he aprendido o incluso habilidades que no lo hice. Vas a encontrar el proceso de cuatro pasos para aprender cualquier habilidad que quieras y cómo progresar rápidamente, porque de eso se trata este curso. Se trata de aprender una habilidad en un periodo muy corto de trozos. Pero básicamente obtendrás un mapa detallado de cómo aprender cualquier habilidad en un corto periodo de tiempo. Comprometerte a aprender algo nuevo y marcar esta clase ahora bien, lo que puedes hacer hoy para aprender una nueva habilidad más rápido, No pierdas tu valioso tiempo tratando de aprender una nueva habilidad abarrotando o haciendo cosas que no son efectivas. Nos vemos dentro. 2. Introducción: lo que vas a aprender: así que bienvenidos a esta clase. De verdad espero que disfrutes de lo que vas a aprender a lo largo de todo este Video en primer lugar , mi nombre es Phillipa, y soy un aprendiz apasionado. Al igual que me encanta aprender todo sobre todo. También soy adicto a la productividad, y eso me hizo crear mi bloque en Cuando empecé a bloguear, me enfoqué mucho en los consejos de productividad porque era algo por lo que estaba realmente emocionado . Y siempre estoy, siempre, siempre, tratando de aprender cosas nuevas, tratar de nivelar mi productividad y también un ávido lector. Por lo que me encanta leer todo lo que pueda poner mis manos. De hecho, siempre he sido así. Por lo que cuando era joven, dormía con libros. Y he aprendido tantas cosas a lo largo de los libros, porque al leer libros tienes acceso a las mentes más brillantes de la historia. En fin, también me encanta viajar, y he viajado a algunos países, pero sólo quiero ver el mundo tal como es y conocer nuevas culturas y conocer gente nueva haciéndote conexiones. Creo que es increíble viajar, y estoy muy, muy agradecido por todas las oportunidades que ya tienen para viajar por el mundo. Actualmente estoy en la universidad estudiando gestión en esta clase. Vas a aprender muchas cosas. Por lo menos, espero. Y si estás pensando en aprender una nueva habilidad, que debes primero, primero debes saber lo que realmente es esa escala que deberías estar aprendiendo. Y así te voy a ayudar a encontrar en qué habilidad debemos enfocarnos primero. También es importante saber un poco más sobre la teoría detrás del aprendizaje de cualquier habilidad, porque realmente puede ayudarte en tu práctica. Pero la mayor parte de este curso es práctico. Eso. Te voy a dar muchos ejemplos de habilidades diferentes y cómo usaría las técnicas que enseño con algunas habilidades que ya he aprendido, o incluso habilidades que no lo hice. Por lo que vas a encontrar un proceso antes de paso para aprender cualquier habilidad que quieras y cómo progresar rápidamente porque de eso se trata este curso. Se trata de aprender una habilidad en un periodo de tiempo muy corto. Por supuesto, puede convertirse en un intérprete de clase mundial en una habilidad en sobre Lee. Unas semanas. Pero a veces no quieres dominar una habilidad. Solo quieres aprender lo básico. Simplemente quieres aprender cómo puedes usarlo en tu propia vida todos los días. Y me voy a centrar en eso en el discurso. También tengo otro módulo donde voy un poco. Um, ya sabes, más lejos. Y te voy a enseñar cómo puedes dominar una habilidad si quieres, y aprender una nueva habilidad. Concéntrate mucho en deconstruir esa habilidad, y también vamos a cubrir eso en este curso. Entonces, básicamente, obtendrás un mapa detallado de cómo aprender cualquier habilidad en un corto periodo de tiempo. Y puedes usar este mapa en básicamente todo lo que te apetezca aprender en este momento. Como te dije, voy a tener muchos casos prácticos y ejemplos prácticos para que puedas entender un poco más cómo puedes usarlo para tus propios beneficios junto a todos los métodos que puedes usar para aprender rápidamente una nueva habilidad. También he encontrado que hay muchas cosas que no están enteramente relacionadas con el proceso de aprender cualquier habilidad, pero también soy muy útil para dominar una habilidad con el fin de avanzar en orden. Teoh, asegúrate de comprometerte con eso en todas esas cosas. Entonces te estoy mostrando cómo puedes aplicar a 80 20 principal en aprender cualquier habilidad. Y el 80 20 principal básicamente dice que el 80% de tus resultados provienen de Onley 20% de tu esfuerzo. Por lo que la clave es encontrar el 20% de pasos en cualquier habilidad que te haga progresar más. Y te daremos el 80% de los resultados al lado de todo esto. También vas a aprender cómo puedes entrar al estado de flujo donde básicamente solo olvidas que pasa el tiempo y solo te enfocas en una cosa a la vez. Esa cosa estará practicando la nueva habilidad que quieres aprender, cómo construir el hábito de practicar cada día y cómo comprometerte con eso cómo puedes enfocarte durante tus sesiones de práctica para hacerlas mucho más efectivas. Sí, Cuando intentas aprender una nueva habilidad, puedes hacerlo por dos vías. Entonces el primer método es que realmente sí aprendes una nueva habilidad, pero te lleva años. Te lleva meses. Te lleva mucha frustración. No lograrás ningún progreso porque no te estás enfocando en la estrategia correcta. No te estás enfocando en los objetivos correctos. Supongo de esa habilidad. Y el otro método significa que vas a usar tu tiempo de manera efectiva en forma inteligente. lo que este curso no se trata de decir que puedes dominar una habilidad en tan solo unas semanas. Eso estaría mintiendo si dijera eso. ¿ Qué? Lo que esto significa es sacar el máximo provecho de tu tiempo. Por lo que al final de esta clase, tendrás un recibo de cómo aprender cualquier habilidad en cualquier momento para que puedas elegirla cuando lo necesites. También estoy cubriendo parte del recurso es que puedes usar con el fin de aprender una nueva habilidad. Gracias. 3. Introducción: ¿habilidades de habilidades que debes aprender aprender?: Ahora que has decidido que quieres aprender una nueva habilidad, debes estar preguntándote. Entonces, ¿qué son los tacones Debería estar aprendiendo ahora mismo? Brennan se les cobró en su libro Hábitos de Alto Rendimiento como un montón de preguntas que debes hacerte para encontrar qué habilidades debes estar aprendiendo en este momento. Entonces la primera pregunta es, ¿cuál es tu principal campo de interés? ¿ Y cuáles son las tres habilidades que son más importantes en ese campo? Entonces tal vez quieras aprender sobre el liderazgo, por lo que tu principal campo de interés es el liderazgo. Pero, ¿cuáles son las tres habilidades relacionadas con eso? Por lo que yo diría que las personas de comunicación que son líderes también aprenden mucho más rápido. Por lo que son aprendices rápidos, y tal vez conocen los patios de tomar acción y cambiar su enfoque a lo largo del viaje. Por lo que no se preguntan cuándo han cometido errores y que necesitan cambiar su enfoque . Entonces esas tres habilidades son las que deberías estar enfocando. Para encontrar sus tres habilidades. Puedes hacer una búsqueda rápida en Google como cuáles son las tres habilidades más importantes en aprender guitarra tocando batería, aprender Adobe Photo shop. Um, tal vez diseñando algo. Entonces la segunda pregunta que debes hacerte es ¿Qué vas a hacer para desarrollar esas tres habilidades? ¿ Necesitas leer un libro, conseguir una práctica de entrenador, ir a un semi interior algo? Y entonces, ¿cuándo vas a hacer esas cosas y a armar un plan ahora y comprometerte con esas cosas ahora? Pero recuerda, haciendo una cosa a la vez, así que no voy a aprender a tres habilidades diferentes al mismo tiempo, porque eso va a ser confuso para ti. Tan grande empieza con uno que hace el plan para el 2do 1 hacer el 2do 1 el 3er 1 y eso es todo. Mezcla de dedo muy importante que adelante. Entonces eso no serán excusas. Y recuerda lo que dijo Brendan for Charts. Si dejas tu crecimiento a la aleatoriedad, siempre vivirás en las tierras en mediocridad. Por lo que una de las habilidades relacionadas con el liderazgo fue la comunicación. Entonces, ¿qué puedes hacer para empezar a aprender a ser un mejor comunicador? ¿ Ahora? Se puede realizar un curso en línea sobre habilidades de comunicación. Se puede leer un libro sobre el tema buscar como los 10 primeros libros sobre comunicación y leer uno de esos. También puedes asistir a un seminario sobre ser un buen comunicador, y puedes practicar tus habilidades de comunicación todos los días acercándote a tus empleados o tus amigos o incluso a tu familia. Así que haz un plan de esas cosas Así tomado curso online sobre habilidades de comunicación hoy. Leer un libro. Voy a empezar la próxima semana. Asistir a un seminario. Entonces es como un mes a partir de ahora, en la práctica de mis habilidades de comunicación con otras personas, puedes iniciarlo ahora mismo. Pon esas cosas en tu calendario porque si no lo haces, en realidad no estarás haciendo. Esos de alto rendimiento bloquean sus calendarios para aprender nuevas habilidades, que conozcan exactamente las tres habilidades que van a aprender con el fin de avanzar en sus proyectos sobre sus carreras en su futuro. Esas habilidades las harán más exitosas a la larga. Así que mira hacia el futuro, identifica habilidades clave y luego practica obsesivamente esas habilidades 4. Introducción: ¡¡tu porqué por la porque!: Por lo que en esta conferencia vamos a estudiar el proceso de aprendizaje, y este proceso es el único que debes seguir para empezar a aprender y usar asesinados hoy. Pero lo primero que quiero abordar es tu Por qué y averiguar por qué quieres aprender una nueva habilidad es realmente importante para mantener alta tu motivación y mantenerte comprometido. Y tengo aquí unas preguntas que te recomiendo que respondas porque estas preguntas aumentarán tu nivel de compromiso y motivación para empezar a trabajar en tu meta. Entonces la primera pregunta que hago aquí es, ¿Por qué quieres aprender una nueva habilidad y esta pregunta Mi traer todas sus preguntas que están aquí, también, también, porque quizá quieras aprender una nueva habilidad porque te beneficia porque te beneficia su desempeño laboral, y tal vez conduzca a un salario mayor. O tal vez solo quieres aprender esta habilidad porque te has estado sintiendo realmente frustrado y quieres aprender algo que tú o simplemente quieres divertirte o porque tú por digamos que vas a aprender un nuevo idioma, tal vez tú quieren aprender ese idioma porque vas a visitar ese país en el futuro. O tal vez quieras tocar la guitarra porque quieres enseñar a tus hijos a tocar la guitarra más tarde, y quieres aprender diseño porque quieres monetizar esa habilidad haciendo trabajo freelance . Si anotas tu porqué tu propósito al aprender esta habilidad, te ayudará a entender y a comprometerte más a tu objetivo principal, que se aprende esa habilidad. Y aquí tengo también, tengo esta pregunta. ¿ Tienes pareja o tienes alguien que pueda ayudarte a mantenerte comprometido como un amigo? A lo mejor se puede. También tengo a alguien que, um, trabajando el mismo objetivo. Nos ocupamos. Entonces digamos que tú y un amigo tuyo o tú y tu pareja artículo Lee que quieren aprender guitarra. Si aprendes guitarra juntos, eso probablemente aumentará tu motivación porque tienes a alguien para compartir esas experiencias. Pero si no tienes, está totalmente bien si quieres hablar con alguien con. Eso también está dispuesto a aprender esa habilidad específica que son foros atentos y páginas de Facebook y grupos de Facebook y Twitter, donde también puedes conectarte con esas personas . Pero como te dije, es realmente, realmente importante decidir por qué quieres aprender esa habilidad específica, porque eso te ayudará a largo plazo, a mantenerte comprometido y a mantenerte enfocado en adquirir esa habilidad específica . 5. El proceso de aprendizaje en los de aprender: 3 pasos para aprender una nueva habilidad: como aprendes en la práctica. En uso matar. Creas vías estrechas en tu cerebro que luego se conectan con otras vías neuronales. Y cuanto más practiques es matar, más fuertes se vuelven esas conexiones, según investigaciones que son tres etapas sobre el proceso de aprendizaje de cualquier habilidad, la etapa competente, la etapa asociativa en la etapa autónoma. El escenario cognitivo significa que apenas estás empezando a aprender algo sobre la música. Tú. Por lo que apenas comenzas a formar vías neuronales. Pero siguen siendo muy débiles, y necesitan práctica para crecer y ser más fuertes. A medida que sigues practicando, cada vez más, llegas a la etapa asociativa, y así ganas la capacidad de avistar tus errores y de cambiar el enfoque para dejar de hacerlos. Y cuanto más practiques se mate, más fuertes serán tus conexiones neuronales, y así mejor estarás en esa habilidad. El escenario autónomo significa que has dominado la habilidad, y esto solo sucede cuando dedicas tu esfuerzo de horas, mucha práctica, mucha concentración y dedicación. Malcolm Gladwell refiere que tardan 10,000 horas en dominar una habilidad, y cuando tu maestro es habilidad. Se convierte en segunda naturaleza para ti y puedes usarlo en cualquier lugar y en cualquier momento y te vuelves muy creativo con él. Y está bien si nunca llegas a esta última etapa de maestría porque hay ciertas habilidades que quizá solo quieras un cierto nivel de competencia y y no estás dispuesto ni interesado en poner en el tiempo en horas para dominar esa habilidad. Me relaciono con esto porque me encanta aprender nuevas habilidades, pero realmente no quiero dominar todas esas habilidades. Entonces lo que normalmente quiero es la capacidad de usar esas habilidades regularmente en especie de nivel básico a medio. El montaje de video es un ejemplo donde solo sé editar videos. Sé hacer algunas cosas, pero no soy profesional en eso también es tocar la guitarra. Yo solo sé tocar algunas canciones para divertirse cocinando y muchas otras cosas 6. El proceso de aprendizaje ¡Aprende cualquier habilidad en 4 pasos de tiempo!: Josh Kaufman en su libro The 1st 20 Hours, explica cómo se puede obtener un nivel básico de dominio en cualquier habilidad con cuatro pasos. Entonces el primer paso es deconstruir y secuenciar una habilidad para que se rompa. Se está matando partes demasiado pequeñas, y luego se prioriza esas para ser más eficientes en el proceso de aprendizaje. Y vamos a cubrir eso en este curso con muchos ejemplos prácticos. Y un mapa mental es una gran manera de pasar por este paso con el fin de deconstruir una habilidad. El segundo paso es empezar a aprender esa habilidad. Entonces comienzas a aprender y recolectar información sobre una habilidad, y esto no significa que vayas a leer todos los libros del mercado sobre ese tema. Por lo que no te abrumes con información antes de comenzar. He cometido este error muchas veces donde acabo de empezar a leer muchos libros y luego me encuentro perdido porque veo que no he progresado porque lo único en lo que enfoqué mi atención fue en la lectura y no hice ningún progreso. Por lo que la mayoría de la gente, incluyéndome , pasó demasiado tiempo buscando, meditando en planear y no tomar medidas es lo más importante. Cuando empezar a aprender una nueva habilidad es tomar acción es simplemente empezar con, sin importar los recursos que tengas, podría tener en este momento un nivel básico de competencia en muchas otras habilidades. Si acabo de empezar, no esperes el momento perfecto. Tampoco el recurso perfecto es empezar a hacer algo ahora porque adquirir un nivel básico de una habilidad no toma mucho tiempo. ¿ Cuáles son los tres sencillos pasos que podrías dar en este momento para empezar a aprender una nueva habilidad? Pero el 1er 1 podría seguirse viendo este curso con el fin de aprender el método efectivo que puedes usar. El 2do 1 se vería un video de YouTube a partir de una tinta con una introducción fuera de la habilidad que quieres aprender. Entonces si quieres aprender photoshop de Adobe, busca una masa antes de la tienda para principiantes en YouTube y mira un video de 10 minutos sobre ese tema. Cualquier cosa menos hacer algún tipo de acción en este momento para mantener el impulso en marcha. Y el tercer paso podría ser comprar o pedir prestado, para obtener los recursos que necesites para empezar. Entonces si quieres aprender a tocar la guitarra, tal vez sea bueno si solo ordenas y Yogi enseñó. O si solo le preguntas a un amigo, si quieres aprender un don no antes de la tienda, tal vez sea una buena idea. Teoh, uh, descarga el software a tu computadora. O si quieres aprender un nuevo idioma, solo compra un cuaderno nuevo. Joeckel dispuesto. A Navy SEAL dice que la única manera de vencer la dilación es apenas empezar. ¿ No pienses por dónde empiezo? ¿ Cuándo empiezo? ¿ Hacerlo? No. Y dice: Deja de pensar en ello. Deja de soñar con ello. Deja de investigar cada aspecto de la misma y de leer todo al respecto y debatir los pros y los contras de la misma. Empieza a hacerlo. Da el primer paso y haz que suceda. Pónganlo aquí y ahora. Por lo que el tercer paso para aprender cualquier habilidad es quitar oídos bere físicos, emocionales y mentales que te impidan practicar. Entonces con respecto a las orejas Bere físicas, es mi orden del pie más grande las cosas que necesitas para empezar a practicar esa habilidad. Como dije antes, tal vez sea comprar una guitarra o afinar la guitarra, cambiar las fortalezas. Algo así como ese día. Las orejas bere mentales y emocionales están relacionadas con tu mentalidad, y esas son más difíciles de superar. Si sigues pensando que no puedes aprender una nueva habilidad, entonces es cierto. Pero si sigues pensando que puedes aprender una nueva habilidad, también es cierto. Empieza a tratar de controlar tus pensamientos negativos porque tienen una enorme influencia en tu capacidad de aprender o de no aprender. Entonces empieza a escribir tus pensamientos negativos y luego trata de llegar a ideas en razones por las no son ciertas. Aprendí la técnica final pensamientos negativos automáticos en este libro. Por aquí, cambia tu cambio de cerebro, escrito por la doctora Danielle Ayman, quien es neurocientífica y psiquiatra. En primer lugar, voy a compartir algo de ciencia detrás de cada pensamiento que tenemos, y al sólo leer eso en este libro, me volví mucho más consciente del impacto que cada pensamiento tiene en mí mismo. Tus pensamientos impactan directamente en la forma en que te sientes en la forma en que te comportas. Cada vez que tienes pensamientos malos, molestos e infelices, tu cerebro libera químicos negativos que activan tu sistema límbico y hacen que tu cuerpo y mente se sientan mal, y tus pensamientos no siempre son ciertos, por lo que hay que cuestionarlos. Pero si se les ocurre y no se hace nada al respecto, se sentirá mal. Ríete de tus pensamientos negativos, desafíalos pregunta, habla con ellos y luego trata de corregirlos. Porque la mayoría de tus pensamientos la mayoría de tus pensamientos negativos no son ciertos. Y así si les preguntas, si te burlas de ellos, se irán. No tendrán poder sobre ti. Y cada vez que tengas un feliz a buenos pensamientos, tu cerebro libera químicos que harán que tu cuerpo en mente se sienta bien. Por lo que tu cuerpo reacciona ante sentimientos positivos y negativos, aunque no los digas en voz alta. Entonces, cada vez que quieras sentirte bien, piensa en cosas positivas. Cuando estés aprendiendo una nueva habilidad, tendrás una gran cantidad de pensamientos entintados de discordia. Bebé es D. Nunca aprenderé esto. No tengo la capacidad mental. No tengo buen miembro Lee buena memoria para aprender y usar matar. cada uno me llevará años aprender esto. Yo apesto mucho más, y todos esos pensamientos deben ser desafiados, y si ustedes los desafían y los cuestionan, no tendrán poder sobre ustedes. Y recuerda, no tienes que creer cada pensamiento que tienes. Entonces cuando tengas un pensamiento 90, haz estas cuatro preguntas. ¿ Es cierto? ¿ Puedo saber absolutamente que es verdad? ¿ Cómo reacciono cuando creo que ese pensamiento, ¿Quién sería yo sin ese pensamiento? ¿ O cómo me sentiría si no tuviera ese pensamiento correcto? Esas respuestas abajo y cuestionan tus pensamientos hacen que no tengan poder dentro de ti mismo. Por lo que el cuarto paso para aprender cualquier habilidad es practicar las sub-habilidades hasta alcanzar el nivel que deseas. Por lo que cuando empezaba a aprender a hacerlo, podía agregarle videos. Vi muchos carretes de YouTube, y luego replicaría lo que estaban haciendo, y de esa manera pude practicarme porque replicaba. Pero también estaba aprendiendo al mismo tiempo practicando y aprendiendo a través de la imitación. Por lo que la imitación es una poderosa herramienta cuando se quiere aprender algo nuevo, lo que esto significa que se puede aprender con los demás haciendo lo que están haciendo. Entonces ve a buscar algunas personas que estén haciendo lo que realmente quieres hacer y luego copiarlas. Austin Clean como un gran libro llamado Robar como un artista, y habla sobre el poder de la imitación. Pero dijo: Empieza a hacer frente, Mira te Amor co Peko, Peko, Peko P. Y al final de la Kobe te encontrarás. Por lo que el autor copió a muchos artistas con el fin de aprender con ellos. Esto no se trata de usar el trabajo de otras personas y contar. Es tu propio trabajo. Se trata de obtener inspiración de su trabajo y sus resultados y luego tratar aprenderlo de ti mismo. Si le robas a un autor, es plagio. Si le robas a muchos, es investigación, y eso es lo que también aprendí en la universidad. Entonces si quieres aprender fotografía, consulta las fotos de otras personas y luego intenta hacer las mismas fotos tú mismo. Es mucho mejor para uno con otros viendo videos de YouTube, leyendo libros, tomando cursos en línea o tomando clases personales que tratar de pasar por todo por ti mismo. Ver la recreación, falló la práctica y repetir y recordar falló rápido. No he fallado. Acabo de encontrar 10 mil formas que no funcionan. Cuando cometes errores, aprendes más rápido. Entonces, no te detengas de secarse, pesar de que sabes que vas a fallar. Usar el método correcto para aprender una nueva habilidad te ayudará a progresar mucho más rápido. Pero no evitará el fracaso porque si se quiere evitar el fracaso, también hay que evitar la acción. A medida que Barbara Oakley saque la ley de la serendipia, Lady Luck favorece a quien lo intenta. Entonces no te sientas abrumado con todo lo que necesitas para aprender sobre un nuevo tema. En cambio, concéntrate en clavar algunas ideas clave. Te sorprenderás de cuánto puede ayudar ese sencillo marco. Y recuerda que el número de horas que pones en aprender una nueva habilidad las curvas en tus propios objetivos. Entonces si quieres, queremos aprender algunas cosas en la guitarra. Por diversión. Es posible que solo necesites 20 horas de práctica, pero si quieres convertirte en guitarrista profesional, es posible que necesites toda la vida. Por lo que es importante establecer tus metas antes de empezar a aprender cualquier habilidad y saber exactamente qué nivel de habilidad deseas. Pero permítete ir más allá si estás sintiendo que es 7. El proceso de aprendizaje en 11 principios a una Acquisition más rápida de habilidades de habilidad: por lo que el primer dedo del pie se seducirá una adquisición de habilidad más rápida. Algo por lo que te entusiasma. Debemos dejar de hacer cosas que no captan nuestro interés. Si tienes curiosidad por algo, ve a probarlo. Recuerdo tratar de aprender ajedrez cuando ni siquiera me interesaba el ajedrez. Entonces adivina a qué renuncié después de dos días. Entonces es muy importante que elijas algo en lo que realmente te interesa. El segundo principio es enfocar tu energía en una habilidad a la vez, por lo que podrías decidir que quieres aprender tienda de fotos. Pero entonces empiezas a pensar en ello y estás como, Bueno, ¿qué fotos voy a editar? Debería empezar a aprender a tomar mejores fotos. Pero también vivo a videos agregados. Entonces, ¿por qué no aprender también Adobe Premiere Pro? Pero, ¿por qué voy a filmar? Bueno, podría aprender a cocinar con el fin de llenarme cocinando. Entonces podría agregar el metraje de cocina y posteado bien en redes sociales, pero también debería aprender a comercializar mis videos en redes sociales y sin darme cuenta. Ya tienes un montón de habilidades que acabas de empezar a aprender y básicamente no aprenderás ninguna. Hay muchas cosas que aprender, pero es muy importante que te enfoques en una habilidad a la vez. Tienes tiempo para aprenderlos todos, pero concéntrate en uno primero, por lo que los grandes Skeel practica y trata de alcanzar el nivel que deseas. Y ese es el tercer paso. El encuentra tu nivel de rendimiento objetivo, porque esto es realmente importante saber cuándo debes dejar de practicar y aprender y dedicarte diariamente Tiempo para aprender esa habilidad o cuándo debes pasar a otra habilidad . También debes saber deconstruir la habilidad en pequeñas subhabilidades, y eso va a ser algo que vamos a cubrir aquí. Y puedes usar un mapa mental para ayudarte en este escritorio. El quinto paso es obtener herramientas críticas. Entonces esto no se trata de tener el recurso perfecto lo es, pero al menos tener algunas de las cosas que podrías necesitar para ayudarte en tu viaje. Y también recuerda quitar las carreras que te están impidiendo progresar. Esos pueden ser tus pensamientos de camisón, así que para asegurarte de tratarlos, el principio siete es que podría ser uno de los más importantes, y es hacer tiempo para tu práctica. Por lo tanto, establece cuánto tiempo quieres aprender una nueva habilidad. Todos los días eres el que decidiste la cantidad de tiempo que quieres y luego convencerte de hacerlo todos los días, poniendo en tu horario y no te lo saltes. Por lo que el cartel de comediante Fill decidió que quería convertirse en un mal comediante, y al principio de su carrera marcaría su calendario con una enorme X. Cada vez que escribía una broma, lo que tenía que escribir una broma por día. Y al hacer esa práctica manteniendo ese hábito, se convirtió en uno de los vastos comediantes del mundo. Puedes subir de nivel tu nivel sesgado si solo te comprometes a practicar todos los días . Otra cosa que debes hacer es crear bucles de retroalimentación rápidos, para que intentes evaluar tus logros, y luego ves si estás progresando o no, y si no lo estás, debes cambiar tu enfoque. Además, recuerda practicar ráfagas cortas, así que enfoca tu atención por un pequeño periodo de tiempo. Pero durante ese periodo de tiempo, le das toda tu atención y también tu energía a la práctica. Eskil Dent Step es enfatizar cantidad y velocidad. Por lo que si quieres alertarte aún rápidamente, tienes que combinar tanto la velocidad de aprendizaje eliminando pasos innecesarios como también la cantidad de tiempo que dedicas a practicar. Entonces en el principio tipo de nevera, es un poco la calidad, porque las primeras cosas que le vas a poner no van a ser muy buenas, verdad, verdad, porque solo estás aprendiendo y aceptas eso y el último director es dormir. Por lo que los estudios han demostrado que el sueño juega un papel enorme en el aprendizaje, y tu habilidad. Entonces cuando dormías, tu cerebro quita alguna información inútil y refuerza las cosas que quieres aprender. Entonces donde aprendes algo durante el día y duermes bien por la noche, tu cerebro más fuerte las conexiones en las estrechas vías de tu cerebro. Además, falta de sueño significa menos concentración, menos enfoque, menos energía, así que asegúrate de tener una buena noche de sueño para aprender una nueva habilidad más rápido 8. Ejemplos prácticos: el proceso de aprendizaje (1): Entonces lo primero que debes hacer para empezar a aprender una habilidad es deconstruir esa misma habilidad . Por lo que vas a romper tu habilidad específica en dorados pequeños y tangibles. Y definitivamente puedes hacer esto iniciando hacia atrás al revertir al ingeniero de la cosa . Entonces vamos Así que imaginemos que quieres tocar la guitarra si miras a alguien estaba tocando la guitarra . Ah, sí atiende pasos que producirán en la música que a su avión le gusta aprender a cambiar de cancha, aprender las canchas, aprender a cambiarlas rápidamente. Saben tocar tu ritmo específico. También en el backstage. Es decir, ellos saben t bajo la guitarra, cómo cambiar sus cuerdas. Hay muchas cosas, pero detrás de bambalinas, supongo, entre tocar la guitarra o cualquier otra habilidad, y lo que te voy a mostrar es cómo puedo romper una habilidad específica en un objetivo pequeño, tangible así que puedes revisar y ver cómo lo hago. Entonces puedes replicar la misma estrategia donde la habilidad específica que quieres aprender, y puedes aplicar la estrategia dedo del pie cualquier habilidad que quieras, y esas habilidades pueden ser habilidades más prácticas, como tocar guitarra, aprendiendo a skate aprendiendo, déjame tocar tambores o algo por el estilo. Esas son habilidades más prácticas porque requieren más práctica. Pero también se puede aplicar este método Teoh habilidades que son un poco más teóricas que requirieron más estudio en teoría como, por ejemplo, aprender economía, aprendizaje, marketing, aprendiendo cualquier idioma fuera de curso. También requieren alguna práctica. Pero también están mucho basados en la teoría y en el proceso de aprendizaje que está más enfocado en memorizar y entender unas cosas específicas. 9. Ejemplos prácticos: el proceso de aprendizaje (2): Así que ahora estoy en un sitio web específico llamado app dot mind map dot com, donde puedes crear un mapa mental en un mapa mental es una conexión fuera de las ideas. Es realmente, realmente simple de entender y de usar. Y encontré este software buscando en Google un mapa mental en línea, y este fue el 1er 1 en aparecer. Y así lo he estado usando, y realmente disfruto porque es realmente fácil trabajar y puedes organizar tus ideas y falsas mucho más fácil. Y vamos a utilizar este sitio web en su mapa mental para romper nuestra habilidad o seguir siendo habilidad en pequeñas metas pequeñasy tangibles. Entonces estoy usando dos ejemplos diferentes aquí. Una es más práctica y otra es un poco más teórica, por lo que puedes entender, y puedes aplicar estas técnicas a las habilidades que quieras aprender cualquiera que sea la habilidad del Arca . Entonces empiezo con tocar la guitarra y tocar la guitarra es algo que mucha gente quiere aprender, pero la mayoría de las veces se rinden durante el proceso. Pero espero que esta vez no te rindas. Entonces lo que estoy haciendo aquí, estoy escribiendo en el primer rectángulo aquí. Lo principal en este caso es la habilidad principal, que es la guitarra Lord. O aprende a tocar la guitarra lo que sea. Entonces vamos a romper esta cola en metas pequeñas y tangibles. Y de nuevo, puedes usar el ingeniero inverso para revertir la habilidad de tocar una canción y ver cada parte que sea necesaria para tocar una canción. Entonces lo que estoy haciendo es hacer clic en esta quilla por aquí, y estoy dando clic aquí donde dice insight y Sir Child Node. Y así puedes volver a escribir cosas aquí. Y lo que estoy escribiendo es, por ejemplo, puede ser lo que quieras, claro, pero digamos que necesitas saber tocar bien los acordes, así que juega canchas. Y aquí puedes especificar con qué pupilos te gustaría empezar. Déjenme decir, D C g A E A. Así. Esos son los primeros acordes que quieres aprender a respetar, a aprender a tocar un hundido específico. Después vuelves a hacer clic en la habilidad principal, y haces lo mismo, pero con otro pequeño habilidoso. Y esto sería jugar un ritmo, y estos podrían ser como abajo, abajo, arriba, arriba, abajo, abajo, arriba, arriba, arriba, Abajo. Que es un ritmo con el que empiezan algunas personas cuando quieren aprender a tocar la guitarra, que es, por supuesto, es necesario saber tocar el ritmo para mostrar canción específica. Entonces puedes podrías saber afinar la guitarra. Y digamos que quieres aprender una canción específica que podrías aquí mismo, la canción específica que quieres aprender. Entonces digamos que quiero aprender. Ven como eres, Vanna o quiero aprender otro como otro lado por chiles de alto pensamiento. O bien, sabes que básicamente puedes abordar metas pequeñas y tangibles que luego aprenderás. También, por ejemplo, cómo cambiar las cuerdas de las cuerdas de la guitarra. Cambia los acordes rápidamente, lo cual es algo importante. Si quieres aprender a tocar una canción, necesitas cambiar un poco de canchas rápidamente, que es algo que requiere práctica pero que se puede hacer. Entonces ya terminé con este ejemplo. No voy a especificar que es demasiado porque esto es sólo un ejemplo para mostrarte cómo puedes hacerlo. Entonces ahora voy a usar otro ejemplo, que puedas entender cómo puedes trabajar con esto si quieres aprender más, una habilidad que está un poco más enfocada en la teoría. Entonces estoy haciendo clic de nuevo donde dice Insertar nodo raíz Y aquí están nuestras esperanzas, nuestro otro mapa mental y estoy creando un nombre que va a ser marketing. Y esto es lo que queremos aprender en este otro ejemplo. En este caso, voy a precisar esto un poco más escribiendo marketing en redes sociales, que es algo en lo que ahora la mayoría de la gente quiere enfocarse porque ahí es donde está la mayoría de las personas para que puedan comercializarlos bien. Y voy a crear un niño y escribí Node. Y voy a escribir Facebook en otras redes sociales que las personas que están aprendiendo a comercializar en redes sociales quieren abordar porque si quieres aprender a ver cómo hacer marketing en redes sociales, necesitas enfocarte y aprender cómo para comercializar plataformas propias específicas porque cada una es diferente en cada una, una específica como estrategias de marketing específicas que funcionan mejor. Por lo que Facebook, Twitter Oops, interés de Twitter, uh, instagram, LinkedIn y otras plataformas. Entonces, como puedes ver, rompí este objetivo al aprender a las redes sociales a hacer marketing en redes sociales en metas más pequeñas y tangibles , , que en este caso, simplemente vas para enfocarse en el pie Marketing de Facebook primero y después sido Pruébenos en el nombre Seagram, Twitter, Twitter, lo que sea. 10. Ejemplos prácticos: el proceso de aprendizaje (3): El siguiente paso para crear un proceso de aprendizaje es secuenciar las metas que creamos en la lección anterior. Entonces cada uno va cada pequeño objetivo tangible que tienes. Ahora necesitas secuenciar esos todos esos objetivos para crear una secuencia. Entonces, por ejemplo, cuando se quiere cuando se quiere aprender guitarra, no se va a empezar de inmediato aprendiendo tocando esta canción porque no sabe tocar esa canción. Por lo que necesitas romper ese objetivo y probablemente empezar por culpar a los tribunales en aprender las canchas en aprender el nombre de las cuerdas y luego aprender el ritmo. Y entonces sí, se puede jugar un hundido específico. Por lo que vamos de nuevo a utilizar el sitio web del mapa mental para que pueda mostrarte cómo puedes crear tu propia secuencia. 11. Ejemplos prácticos: el proceso de aprendizaje (4): Entonces estoy aquí otra vez en mi mapa mental y lo que vamos a hacer es ir Teoh, usar todas estas habilidades que tenemos aquí y secuenciarlas con el fin de crear nuestra primera recibida en nuestra guía para que podamos seguir con el fin de aprender una noticia específica asesinada. Entonces mi principal objetivo, ¿aún aprende a tocar esta canción por aquí? Otro sitio. Y sé que para aprender a tocar esta canción, necesito saber tocar las canchas que vienen con ella y también difícil de tocar ritmo. Entonces, como puedes ver ahora tengo primero cómo aprender a tocar estas canchas. Estoy fingiendo que estos tribunales son los que tiene esta canción. Es decir, esto es sólo un ejemplo, así que no tengo ni idea de si esos son realmente los tribunales. Pero de todos modos, finjamos que el núcleo D, c , G, e y A son las canchas necesarias para tocar de otro lado la música todo su lado por los rojos y lo siguiente que hay que hacer es cómo ha aprendido a tocar ritmo y entonces podrás tocar esta canción por aquí, aunque no suene tan genial. Porque cuando primero estás aprendiendo a tocar la guitarra, las canchas y esto el sonido de las canchas no suena tan bien, pero la clave es seguir practicando. Um, y entonces todavía tenemos algunas cosas por aquí que son necesarias para Blakey tart. Pero en mi opinión, no son tan importantes al principio, porque se quiere ver resultados de inmediato y ver resultados. Y si ves resultados de inmediato, te sentirás mucho más comprometido y emocionado por seguir aprendiéndolo. Cómo en aprender a jugarlo. Entonces en este caso, no creo que afinar una guitarra y cambiar cuerdas sea tan importante. Entonces en mi opinión en este caso, pondría eso en el al final de la lista porque hay otras cosas que te mantendrán mucho más motivado y emocionado por seguir aprendiendo. Porque si aprendes a tocar unos acordes primero y luego aprendes a tocar un ritmo y aprendes a tocar una canción por este Onley dos pasos, te sentirás mucho más enérgico y mucho más feliz porque ya sabes duro. Aplicar ricotta toca una canción que es algo realmente genial. Entonces en mi opinión, esos podrían ser los últimos una vez porque, en mi opinión, esos no son los más importantes. Entonces estoy afinando una guitarra, y cambiar cuerdas será como las últimas cosas que voy a hacer. Y así déjame ponerlos por aquí. Cambiar cadenas. En realidad no es tan importante, acuerdo? Y se podría decir bien, pero mi guitarra no está afinada así que las canchas no suenan bien. Bueno, solo puedes comprar un sintonizador eléctrico, que Israel realmente barato, y puedes abordar este problema realmente fácilmente sin gastar mucho tiempo ni energía en él. Entonces, después de aprender esta canción, quiero aprender esta canción por aquí, que ha llegado como tú, y vamos yo también quiero aprender el nombre de las cuerdas. Pero no es que no esté tan emocionado de hacerlo bien fuera y fuera de curso. Si quieres aprender esta canción, tienes otros dos pasos los cuales se aprenden a tocar las canchas que están en esta canción y aprender a tocar ritmo. Se puede crear un niño. Nota en, Digamos de nuevo, necesario aprender su o plato lo que sea Jugar el mar D E Corte. Digamos que esos son los únicos acordes en esta canción que no sé otra vez si estás empezando a aprender a tocar la guitarra,claro, claro, te aconsejo que empieces con, um, una canción realmente fácil que como como dos o tres cuartas en Mex. Pero esto es sólo un ejemplo, como te dije antes y jugaba una cancha para ver comer canchas C D E. Y también hay que tocar ese ritmo, por lo que este sería más o menos el proceso en los pasos del dedo del pie inicial. Aprende esta nueva habilidad que está jugando calor están usando ahora el ejemplo de marketing en redes sociales . Vamos de nuevo a secuenciar estos objetivos, y voy a secuenciarlos sin orden lógico. Entonces digamos que quieres aprender primero Facebook, luego Instagram Dan No que Twitter que Instagram que Pinterest y LinkedIn. Entonces tomemos sólo Eso es lo que quieres aprender. Y los estos mapas mentales que estoy creando aquí son un poco pequeños, por lo que tus mapas mentales deberían ser más grandes que esos porque debes romper tu habilidad en metas aún más pequeñas más pequeñasy tangibles. Pero debido a que esto es sólo un ejemplo, no estoy siendo muy específico aquí. Pero cuanto más específicos sean tus mapas mentales, más, uh, pequeños objetivos de drogas son mejores, porque progresarás mucho más fácil y te sentirás mucho más comprometido y emocionado por seguir jugando y para aprender y usted completamente hábil. 12. Ejemplos prácticos: el proceso de aprendizaje (5): el último paso para crear un proceso de aprendizaje es eliminar metas innecesarias y agrupar algunas de las metas que ya tienes para mejorar tu método de aprendizaje. Y crees que debes pensar en tu propio método pensando, ¿Cómo puedo ser bueno rápidamente? ¿ Cómo puedo empezar a aprender algo nuevo hoy? Y por eso, necesitarás eliminar ciertos objetivos que en este momento no te son tan útiles, pero en el futuro, puedes por supuesto aprenderlos. Pero quieres empezar con algo más pequeño y quieres empezar por algo haciendo algo. Y por supuesto, no puedes enfocarte en todo, y solo puedes pensar que puedes aprender todo, todo en un corto periodo de tiempo. Por lo que necesitamos enfocarnos en las cosas más importantes centrándonos en esa regla que dice que 20% 20% de algunas cosas producen el 80% de los resultados. Entonces eso es exactamente lo que vas a hacer. Vas a eliminar la mayoría de ellas habilidades no tan importantes, para que puedas enfrentar las que te traerán más resultados y más rápido 13. Ejemplos prácticos: el proceso de aprendizaje (6): Entonces en el ejemplo de aprender guitarra, lo que voy a hacer es que voy a eliminar algunas de las cosas que se tienen aquí que, en mi opinión, no son efectivas o realmente no van a traer ningún resultado rápidamente porque son amables de aburrido. Y no traen nada muy especial a tu habilidad, y probablemente no te ayuden a sentirte más motivado. Entonces los que estoy haciendo, lo que estoy pensando en retrasar aquí es aprendido el nombre de la amenaza, las cuerdas. Y en mi opinión, solo vas a aprender el nombre de las cuerdas de inmediato, porque cuando estás aprendiendo y progresando, simplemente entenderás, y aprenderás nombres de esos sin centrarte realmente en eso. Entonces estoy borrando este paso por aquí. Yo también voy a la élite cómo afinar una guitarra porque se puede hacer eso con otro dispositivo Elektronik, que es tan sencillo de usar y así no necesitamos perder tiempo. Afinar tu guitarra manualmente y cambiar cuerdas también es algo muy opcional, porque cuando compras una guitarra la mayoría de las veces ya vienen con cuerdas o simplemente puedes visitar una tienda de guitarras para que te puedan ayudar. Ah, coloca tu cuerda. Entonces no es algo muy importante en aprender a tocar la guitarra. Entonces podría borrar rápidamente las canchas de cambio. Pero en mi opinión, es importante aprender a cambiarlas muy, muy rápidamente porque eso es lo que la mayoría de las canciones requieren en el marketing de redes sociales. Voy a eliminar tres de esas redes sociales porque las estrategias de marketing en redes sociales son efectivas. Pero fuera de curso se toman un poco de tiempo para aprender y entender. Por lo que enfocarse en todas estas redes sociales no es efectivo. Entonces en este caso podríamos primero elite LinkedIn, luego Pinterest y luego Instagram. Entonces nos iríamos. Nos vamos a centrar específicamente en Facebook y Twitter. Y por supuesto, medida que avanzamos, podemos empezar a agregar de nuevo instagram en LinkedIn y Pinterest y los aprendimos. Aziz, llega el momento, puede agrupar algunos goles específicos en este caso, ya agrupo los de esta categoría por aquí porque esta canción requiere saber tocar el acorde C d e y también cómo tocar un ritmo específico. Pero podrías hacer exactamente lo mismo con esta canción de aquí. Entonces estoy creando una nota Charl y digamos, tocó ritmo y también toco acordes D C G E a. y puedo eliminar esos. Entonces lo que estoy haciendo aquí es agrupar metas y cambiar de canchas rápidamente también podría ser parte de estas dos de aprender estas canciones. Entonces en realidad lo voy a agregar a aquí y a también aquí, y lo estoy borrando de aquí así. Y por otro lado, donde tenemos marketing en redes sociales, podríamos ser un poco más específicos aquí por lo que podríamos mejorar un poco nuestro mapa mental. Por lo que abriríamos Facebook y vamos a agregar anuncios de Facebook, que es una forma de comercializar en redes sociales en Facebook. Y podríamos añadir Facebook. Participar en Facebook. Um, titulares. Vamos a poner. No lo sé. No, titulares no. CEO de Facebook s. No sé ni mejorar mejorar, Por ejemplo, una descripción de página. Esas podrían ser algunas estrategias de marketing en redes sociales y en Twitter también, anuncios de Twitter. Um, digamos aumentar los grandes y del compromiso, um un crear atractivo tienen líneas y cosas así. Entonces estamos siendo un poco más específicos, pero también estamos agrupando estas estrategias específicas de redes sociales en pequeñas, más pequeñas en metas tangibles. 14. Ejemplos prácticos: El principio de aprendizaje de una habilidad: Entonces vamos a hablar del principio 80 20, que es un principio increíble para perder el último tiempo y lograr más. Entonces lo primero es saber exactamente cuál es el principio cualquiera 20. Entonces te voy a dar algunos ejemplos de cómo aplicarlo en tu vida y también algunas ideas de cómo usar cualquier principio 20 para, um, aprender y usar matado. Y aprendí la mayoría de las cosas sobre este principio en el libro El principio 80 20 de Richard Koch. Pero no también hacen muchas cosas en YouTube, y algunos bloggers también hablan de ello. El concepto básico es que el 20% de nuestros esfuerzos crea el 80% de nuestros resultados. Wilfred Peredo fue un economista italiano que encontró este patrón, y pronto se convirtió en un fenómeno conocido como el principio Pareto o el principio 80 20. Por lo que la clave es estar muy al tanto de las actividades que ejecutas en tu vida diaria fin de encontrar el 20% que los productos producen el 80% de los resultados. A menos que lo hagamos, en realidad estamos perdiendo mucho tiempo y energía haciendo cosas que no importan y que realmente no disfrutamos. Pero si aplicas este principio, literalmente puedes lograr mucho más con la última vez, y esto se puede aplicar a cualquier cosa como relaciones de negocios, aprendizaje de idiomas o cualquier chillido cualquier habilidad que realmente quieras aprender. Region Koch, el autor del 80 20 principal, recomienda hacer Venturi del 20% de actividades que te dan más alegría en tu vida. Ahora pasa tu tiempo en esas cosas y no enfocado demasiado en los porcentajes exactos podría ser de 70 30% o 90 10%. El clave es la minoría de las causas traen la mayoría de los efectos. Entonces aquí tengo algunos ejemplos. Por lo que probablemente solo te das cuenta 20% de tu ropa 80% del tiempo por lo que el otro 80% de tu ropa suele quedarse ahí en tu armario, y probablemente nunca las recojas. También puedo relacionarme con este principio con el tráfico de mi sitio web, por lo que el 80% del tráfico de mi sitio web proviene de gastar el 20% de mi tiempo promocionándolo en Pinterest. El otro medio social, como Twitter Instagram o Facebook, no me traen ningún resultado riel, así que es un poco inútil pasar mucho tiempo en esos. Entonces en esas cuentas, ¿verdad? Entonces lo que debo hacer es enfocar la mayor parte de mi tiempo en el arresto de bancada porque de ahí sé que mis resultados o la mayoría de mis resultados provienen. También te puedo decir que el 20% de mis relaciones traen el 80% de mi felicidad. Por lo que tengo mucha gente en mi vida. Pero en realidad, sé exactamente quiénes son las pocas personas de mi círculo de amigos y personas. Conozco ese brink riel felicidad para mí y que me hacen feliz a diario. Entonces debería tratar de pasar más tiempo con ellos en lugar de pasar tiempo con gente que sólo sabes que realmente no están bien. Interesante usted. Y no traigas nada valioso a tu propia vida. Y si miras de cerca tu propia vida, verás patrones muy similares relacionados con los libros. En la mayoría de los libros, se puede extraer el 80% del contenido en el 20% del tiempo, y esto es muy, muy importante si se quiere aprender. Por ejemplo, en tu habilidad, y vas a usar libros para aprender algunos de los principios detrás de esa habilidad porque no hay necesidad de leer un libro de portada a espalda a menos que realmente lo estés disfrutando porque se puede aprender la mayor parte del contenido del libro en una hora o incluso menos. De esta manera, podrás celebrar tu proceso de aprendizaje, también relacionado con los clientes. La mayoría de los negocios dicen que el 20% de sus clientes producen el 80% de sus ganancias, por lo que deben enfocar su tiempo en o la mayor parte de su tiempo en aquellos clientes que intentan. Teoh construyó una mejor relación con ellos. Tim Fairies, quien es blogger, podcaster un autor y una persona increíble. En realidad aplica el dedo principal 80 20 casi todo lo que hace, como el negocio de adquisición de idiomas o cualquier habilidad que quiera aprender. Por lo que Tim Ferriss llegó con este recibo de aprendizaje de idiomas. Eso es asombroso. Y si revisas su publicación de bloque sobre este tema, tendrás muchas ideas si no estás planeando aprender un nuevo idioma. Utiliza 12 frases en inglés para aprender un nuevo idioma, por lo que traduce esas 12 frases al idioma que quiere aprender. De esta manera, puede dominar los conceptos básicos fuera de cualquier idioma en unas horas o fechas. También cree que los verbos de Aqsa Leary son el último engaño para aprender un nuevo festival de idiomas . Entonces todo lo que necesitas es memorizar las congregaciones fuera de unas cuantas aves como querer o tener o necesitar. Al aplicar este principio, obtienes resultados mucho más rápidos. Entonces, si solo tratas de memorizar miles de palabras burbs y diferentes congregaciones. De acuerdo con la investigación de Tim Ferriss, 100 palabras bien seleccionadas hacen el 50% del uso práctico de todas las palabras en el Diccionario Inglés de Oxford . Así que pasa la mayor parte del tiempo aprendiendo los verbos comunes en un idioma en lugar de tratar de memorizar miles y miles de palabras. Tim Ferriss también tiene un block post donde habla de aprender guitarra, y si pasas el 80% de tu tiempo aprendiendo las canchas más usadas como 32 5 acordes, en realidad puedes tocar la mayoría de los teléfonos fuera de curso. No te convertirás en maestro de guitarra en unas semanas porque para convertirte en maestro, probablemente necesites años o las 10,000 horas de las que habla mi Malcolm Gladwell. Pero si de verdad quieres ver resultados en los primeros días, lo cual es muy, muy importante para motivarte a seguir aprendiendo, es muy, muy importante que selecciones los materiales adecuados para empezar con. Y si haces eso, verás el progreso muy, muy rápidamente. Y de esta manera en realidad puedes sentirte más motivado e interesado en seguir aprendiendo esta matanza. Lo más importante es ser creativo con el principio 80 20 porque se puede aplicar a cualquier relleno en tu vida, y es una de las mejores técnicas para aumentar tu rendimiento y felicidad en general, así que pruébalo. 15. Construir el hábitos sólidos: construir buenos hábitos fue uno de los pasos más importantes para tener una relación profesional o una vida exitosa . De hecho, si quieres aprender una nueva habilidad como tocar la guitarra, por ejemplo, es muy importante que construyas un hábito a su alrededor. Entonces si quieres tocar la guitarra, debes practicarla todos los días para poder progresar. Por lo que es muy importante crear un hábito de practicar la guitarra, por ejemplo, cada día, o programar cada día o escribir cada día o simplemente el hábito se están despertando temprano o haciendo ejercicio. Se podría pensar que es muy difícil crear nuevos hábitos, pero de hecho nuestros cerebros son muy, muy buenos en esa tarea. El problema es que nuestros propios cerebros pueden diferenciar los malos de los buenos hábitos porque ese es nuestro trabajo. Entonces básicamente aquí vamos a aprender cómo puedes empezar y lo tienes y cómo realmente ser consistente con ellos. También, cómo detener los malos hábitos porque eso es muy, muy importante para en algunos de los contenidos de esta presentación se basa en dos libros que he leído. 1er 1 es el Poder de Hábitos de Charles dos gallina, y el otro es fuerza de voluntad. Redescubriendo el Greatest Human Traines by Roy Mr La mayoría de las cosas que voy a enseñar aquí son pruebas por la ciencia, así que en realidad funcionan en la práctica porque ya se probaron con diferentes personas, yo incluido. Todos los hábitos se pueden romper en un proceso de tres pasos que rutina y recompensa, lo que los hábitos se activan por señales, que luego le dicen a nuestro cerebro que entre en modo automático. Las colas conducen a una rutina específica, que es el hábito. Al hacer esa rutina, esperas una recompensa. Entonces digamos que quieres tocar la guitarra todos los días. Después del almuerzo, literalmente puedes poner tu guitarra al lado de tu mesa de cocina, y esa será tu señal. Eso te llevará entonces a practicar la guitarra, que es la rutina, y las recompensas pueden ser el sentido del progreso. O puedes asociar otro tipo de recompensas que conoces que te harán aún más motivado o si quieres meterte en el hábito de hacer ejercicio, que debes, puedes poner tu ropa de gimnasio junto a tu cama y ponértela a la derecha después de despertar, que es exactamente lo que hago todos los días, y esa será tu taco con frío, que luego te llevará a tu rutina de ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa. También conozco a algunas personas que duermen con su ropa de gimnasio por lo que quieren plena espalda sobre su nuevo hábito, correcto, Y la recompensa serán las endorfinas y la energía que sentirán durante todo el día, que es una de las cosas más importantes que puedes tener para tener una carrera exitosa o una parada de vida exitosa. Entonces para entrar en una rutina específica, que también es ser hábito que quieres empezar, debes estar expuesto a una Q, debes estar expuesto a una Q, Y esas señales pueden estar relacionadas con la ubicación, el tiempo, tiempo, emoción o las últimas acciones . Entonces, por ejemplo, una ubicación específica, mi gatillo, unos hábitos específicos o una rutina específica. Si estás en un gimnasio, probablemente vas a empezar a hacer ejercicio o a la hora específica del día. Tienes una acción que podría activarse. Entonces digamos que después del almuerzo tienes al abad fuera empezando a revisar las redes sociales. Por lo que la hora del día después del mediodía o después del almuerzo será la Q Que luego te llevará a empezar a revisar tus cuentas de redes sociales. Las emociones también pueden ser una que Porque, por ejemplo, en mi caso, si me siento triste, tengo la tendencia a empezar a comer comida. Y también las últimas acciones juegan un papel enorme en esto. Porque, por ejemplo, si mi última acción fue hacer ejercicio, estoy bastante seguro de que voy a tomar muchas otras decisiones después de eso que son buenas para mí. Entonces si hago ejercicio, probablemente me vaya a comer un desayuno saludable a, o voy a empezar a trabajar y a sentirme y ser productivo durante el día así que probablemente tengas algunos malos hábitos pasando, igual que yo. El clave es encontrar el taco que lleve a esa mala rutina. Por ejemplo, si tienes al abad de comer comida chatarra después de venir del trabajo, necesitas encontrar por qué haces ese hábito específico. A lo mejor el gatillo es cuando realmente te sientas en tu sofá viendo televisión, y tu cerebro en ese momento anhelará la rutina de agarrar algo de comida chatarra. Pero no puedes eliminar unos malos hábitos, pero puedes reemplazarlo por uno bueno. En este caso, simplemente puedes dejar de comprar comida chatarra. O puedes colocar un refrigerio saludable justo al lado de tu sofá, así que eso es lo primero que verás eso y luego puedes por supuesto agarrarlo. Esto también funciona con el hábito de tocar la guitarra con el ejemplo que di anteriormente. Entonces si tienes los abades de revisar las redes sociales justo después del almuerzo, si pones tu guitarra junto a tu mesa de cocina, puedes. En lugar de revisar las redes sociales tocando y practicando la guitarra con el fin de enterarse de que las noticias mataron. Otro ejemplo de un mal hábito es fumar. Y si quieres dejar de fumar, debes sustituir ese mal hábito por otro. El problema es que algunas personas dejan de tener un mal hábito y empiezan otro mal hábito. Eso que son muchos estudios que muestran que la mayoría de las personas, cuando dejaron de fumar, se detuvieron. Empiezan a comer más. En este caso, lo que podría hacer es que pudieran dejar de fumar y tratar de meterse en el hábito de hacer ejercicio. No puedes eliminar unos malos hábitos, pero puedes reemplazarlo por uno bueno, y eso es exactamente lo que estoy tratando de ayudarte aquí. También estoy en este proceso todos los días porque realmente no puedes ser perfecto en hacer tus hábitos diarios todos los días. A veces cabrás. Lo más importante es cuando sientes que un día no fallas el segundo día. ¿ En serio? Cuando falles algún día, por favor mantente al día en el segundo día y no lo vuelvas a fallar. Y aquí tengo una cotización que me gustó mucho, que dice que el cambio podría no ser fest y no siempre es fácil. Pero con tiempo y esfuerzo, casi cualquier hábito puede ser remodelado. Y creo totalmente esto. Tenía un montón de tenía unos malos hábitos pasando. Cambié algunos de ellos. Todavía tengo otros malos hábitos, pero como les dije antes, también estoy en este proceso de tratar de reemplazar los malos hábitos por los buenos. Encantos. OIG da un consejo muy cool que realmente disfruté, y es para predecir posibles dificultades que pudieran surgir en el proceso de inicio y lo tienes. Entonces digamos que quieres empezar a tocar la guitarra todos los días, pero ahora acabamos de romperte la mano. Bueno, si realmente hubieras mezclado que cosas como esta podrían suceder. No serías tan puntual para renunciar a este nuevo hábito. Entonces al principio, podrías hacer algo así como, Bueno, Bueno, ahora me estoy metiendo en el hábito de practicar la guitarra todos los días. Si rompo mi son o si surge alguna otra cosa, haré en lugar de practicar, ver video de YouTube de personas tocando en la enseñanza de la guitarra, y ahora también empezarás. Es una teoría de la música, así que no lo haremos básico. Básicamente estás prediciendo algunas, ah, cosas malas que podrían suceder, pero también tratarás de encontrar una forma de superarlo al continuar con tu hábito. Entonces digamos que también quieres empezar a hacer ejercicio todos los días. Se puede hacer algo así como se puede escribir esto en un papel el cual creo que es mejor que simplemente repetirte esto a ti mismo. Entonces podría decir algo así como, Bueno, ahora empiezo a hacer ejercicio todas las mañanas. Sé que puedo hacer tiempo para ello, pase lo que pase. El hecho de que voy a tener tres nuevos proyectos diferentes en el trabajo el próximo mes quieres ser la excusa? No será una excusa realmente para hacerme dejar de hacer ejercicio así que seguiré el ritmo. No importa cuántos proyectos de trabajo tenga. De esta manera, te sentirás mucho más puntual para no rendirte cuando algo salga. Lo más importante es comprometerse a hacerlo todos los días. Estancia. Seinfield es un comediante que la decidió temprano en su carrera para comprometerse a escribir una broma por día, y eso fue todo. Por lo que entonces marcaría es calendario con la enorme X, y su objetivo era nunca romper la racha. Y así se hizo muy bueno en escribir chistes y escribir Jobs también fue asesinado. Entonces practicando, es cada día. Aprendió a nuevas habilidades, y también se volvió mucho mejor en la autodisciplina cuando las llaves no faltan ni un día. Y como te dije antes, si lo haces, no te pierdas dos días, realmente te lo hacen fácil En un principio, si acabas de empezar a aprender a tocar la guitarra, no necesitas fijar un objetivo de practicando durante una hora cada día, establece solo 15 minutos y siéntete bien si suena horrible, o si lo que puedas producir es muy malo al principio porque estás empezando . Simplemente estás aprendiendo solo estás en el principio, así que hazlo fácil para ti en el principio. Y no seas demasiado duro contigo mismo. Como dijo Tony Robbins, Issue. Haz lo que siempre has hecho. Llegarás a lo que siempre lo tienes. Y recuerda que cuando construyas un buen hábito, te sentirás más motivado para empezar hábitos más positivos. A lo mejor el hábito de tocar la guitarra te motivará a empezar a aprender otras habilidades o leer más sobre diferentes temas. O tal vez el hábito de hacer ejercicio te motivará a empezar a meditar o a despertarte temprano. No subestimes el poder de uno hábitos positivos en tu vida. Un consejo importante es también apuntar por qué estás tratando de reemplazar un mal hábito uno bueno. ¿ O por qué quieres iniciar este nuevo hábito? ¿ Por qué quieres empezar a despertar temprano o aprender a tocar la guitarra aprendiendo a programar? ¿ O por qué ahora intentas escribir ar 15 minutos todos los días? ¿ Verdad? Es por eso que escribe tus razones porque eso te motivará incluso la guerra para continuar todos los días, como dijo en su libro el autor de Poder de Hábitos . Por lo general, las personas que hacen más ejercicio comienzan a comer mejor y a ser más productivas en el trabajo. Fuman menos y muestran más pacientes con colegas y familiares. Utilizan sus tarjetas de crédito con menos frecuencia y dicen sentirse menos estresados, por lo que el ejercicio es un hábito clave que desencadena un cambio generalizado. Entonces no subestimes el poder de un positivo tenerlo en tu vida porque eso puede cambiar todos los demás hábitos que podrías tener. De acuerdo con la investigación realizada por el señor y Tierney, la fuerza de voluntad es la clave del éxito en una vida mejor, y aquí es una cosa muy interesante, ah que encontraron en sus estudios. Por lo que es la autodisciplina predijo el desempeño académico con más solidez que I. Q La autodisciplina también predijo qué estudiantes mejorarían sus rejas a lo largo del ciclo escolar, mientras que I Q no. Entonces la autodisciplina, como un efecto mayor en el rendimiento académico entonces lo hace los talentos intelectuales. Entonces mi pregunta es, ¿por qué el ingreso no enseñan fuerza de voluntad en las escuelas o autodisciplina? ¿ Verdad? Esa es una habilidad muy, muy importante, y que puede ser mejorada por cualquiera. Entonces, ¿el poder es como un mejor y adivina qué? Se drena durante todo el día. Entonces cuando nos despertamos, nuestra fuerza de voluntad es carga y está lista para ser utilizada, por lo que debes usarla sabiamente para crear nuevos hábitos, que luego correrán en piloto automático. Por eso hago ejercicio por la mañana, porque es cuando tengo, uh, uh, mayoría. Cuando tengo mi fuerza de voluntad plena derecha, mi batería de fuerza de voluntad está llena, por lo que uso esa fuerza de voluntad para crear estos hábitos de ejercicio cada día y también cada día se vuelve más fácil en más automático para mí. En lugar de desperdiciar nuestra fuerza de voluntad en decisiones tontas, deberíamos usarla para nuestro propio beneficio con el fin de crear nuevos hábitos como el hábito de aprender una nueva habilidad. Necesitamos poder real, y la fuerza de voluntad es finita, así que no lo uses con decisiones importantes. Es por eso que algunos empresarios, como el creador de Facebook, Mark Zuckerberg, donde se encuentra la misma camiseta todos los días para asegurarse de que no desperdicie ninguna, van a poder decidir qué ropa quiere dedo del pie usar ¿verdad? Entonces Pero si no estás dispuesto a usar la misma ropa, todos los días, lo cual realmente no estoy dispuesto a hacer que puedas planear las cosas que van a llevar la noche anterior. Para que no desperdicies tu fuerza de voluntad matutina con eso. Ese tipo de decisiones como dice el autor de Willpower la clara implicación fue que el mejor consejo para los jóvenes escritores y aspirantes a profesores es correcto todos los días. Usa tu autocontrol para formar unos hábitos diarios, y producirás más con la izquierda con menos esfuerzo a la larga. Entonces lo más importante es crear un hábito alrededor de la habilidad o algo que quieras aprender y quieres empezar a practicar cada día. Y a la larga, esa será la decisión más importante que hayas tomado alguna vez para tu carrera o vida. Si quieres empezar un nuevo hábito, por ejemplo, por ejemplo, practicando la guitarra o meditando, asegúrate de que se cumplan tus necesidades fisiológicas, y aprendí que el Eric Eve necesita mi Maslow en mi título universitario. Si quieres cumplir con tus máximas necesidades, primero debes descifrar las necesidades que están en la base del parlamento, así que asegúrate de ejercitarte. Comes alimentos saludables y descansas, y luego puedes enfocarte en otro tipo de hábitos. Por lo que el poder de voluntad es muy, muy importante para crear y construir hábitos fuertes y aquí no algunas formas que puedes usar para aumentar tu fuerza de voluntad. Por lo que el 1er 1 es comer porque si tu glucosa es baja, tu fuerza de voluntad también será baja. Entonces no olvides comer y sobre todo comer alimentos saludables. Una buena noche de sueño también es esencial para el bienestar dentro para recargar tu fuerza de voluntad. Cuando meditas, tu cerebro se hace más fuerte y mejor en el control de impulsos. También construye nuevas neuronas. Ayuda y enfoca la construcción de tu músculo disciplinario. Por lo que la meditación es increíble por también aumentar tu poder de voluntad. En un experimento, un grupo fue expuesto a una sala de laboratorio de necesidades agradables mientras que otros se sentaron en un lugar desorganizado . El pueblo de la sala masiva anotó más bajo en autocontrol en muchas medidas. Sucede lo mismo cuando los participantes visitaron un sitio web limpio en el inclinado. Por lo que es muy, muy importante mantener tu entorno el lugar donde trabajas muy organizado y limpio, así que asegúrate de que después de ganar tus sesiones de trabajo para limpiar y dejar todo en su lugar, Ejercicio es también una manera maravillosa, probablemente la mejor para aumentar tu fuerza de voluntad hace reduce los antojos y te hace mucho más feliz. Y, si eres más feliz, también ah, se sentirá más motivado para iniciar un nuevo hábitos positivos, como vivir en uso, matar o simplemente despertarse temprano. Son tres herramientas que son muy, muy importantes si se quiere mantener con buenos hábitos. Entonces son opcionales, por supuesto, pero creo que pueden llegar a ser muy útiles en este proceso de creación y sustitución de hábitos. Entonces el 1er 1 es impulso, y el momentum es una aplicación donde puedes escribir tus metas y luego simplemente haces clic cuando terminas ese objetivo que ellos tienen derecho, por lo que básicamente solo te permite hacer un seguimiento de esos objetivos. También puedes hacer eso en un enorme calendario que solo pones en tu casa y marcas cada vez que logras un objetivo que quieres completar todos los días y ser minder es básicamente una aplicación que te saca dinero de tus cuentas cada tiempo de que no hagas los hábitos que querías hacer. Si fallas hoy, en realidad tomarán cierta cantidad de dinero de tu cuenta bancaria. Eres tú quien decide qué cantidad te quitarán. Pero si realmente sigues los principios de estas app, probablemente estarás mucho más comprometido y motivado para seguir con este hábito porque simplemente no quieres perder dinero con ella. Y lo más importante es creer que, sí, puedes cambiar tus malos hábitos. Y está esta pregunta que Brian Johnson nos recomienda hacernos, que dice, que dice, ¿ Cuál es la que la tiene que si se implementa ahora mismo, cambiaría tu vida, y no tiene que ser algo que grande. Podría ser hacer ejercicio o comenzar a aprender una nueva habilidad o comer más saludable. Esos pueden llegar a ser muy, muy poderosos a la larga. Y si crees que puedes cambiar si lo haces un hábito, el cambio se vuelve real. Entonces, mantente al día. Y si tienes alguna habilidad que realmente quieras aprender o algo así, hazlo un hábito e intenta practicar todos los días, pase lo que pase, Aunque sea solo por cinco minutos, no hagas un descanso la racha. Gracias 16. Construir el hábito de compromiso: en este siguiente módulo, nos vamos a centrar específicamente en el compromiso, porque ahora que tienes un plan que te llevará a aprender una habilidad completamente nueva, necesitas comprometerte a practicar todos los días. Porque si no lo haces nunca aprenderás esa habilidad específica, por supuesto, y es realmente importante crear un hábito de practicar en el aprendizaje todos los días, aunque sea solo por 10 o 15 o 30 minutos, lo que sea lo que puedas. Pero debes asegurarte de practicar todos los días si quieres construir un nabit y si realmente quieres aprender una nueva habilidad. Entonces el primer consejo que tengo para ti con el fin de comprometerte a aprender una nueva habilidad es planear tu día tan bien, todo. Todo lo que necesitas para hacerse al día siguiente. Esos pueden ser proyectos de trabajo, costas que tienes que hacer en casa. lo que sea que estés trabajando, justo a la derecha. Todo lo que necesitas para hacer que al día siguiente también reuniones y cosas que tengas y bloqueen periodos de tiempo para hacer esas cosas. Entonces digamos que necesitas terminar un bloque de proyecto de trabajo, por ejemplo, dos horas de la mañana de nueve AM a 11 PM para completar ese proyecto. Y en esas horas Onley trabajas en ese proyecto. Concentras tu atención específicamente en terminar ese proyecto, y haces lo mismo al bloquear periodos de tiempo con todas las tareas que tienes que hacer . Entonces si tienes una reunión, bloquearás 30 minutos o una hora cualquiera de tu tiempo para ir a esa reunión a una hora específica. Y lo genial es que también vas a bloquear un periodo de tu tiempo para practicar y conocer tus noticias. Asesinado y otra vez. Como dije, no hay, um, no hay cantidad correcta de tiempo que debas practicar. Eres tú quien decide cuánto tiempo quieres dedicar para aprender esta nueva habilidad. Pero lo importante aquí es traerlo a construir, habitar, y ese hábito. Será realmente importante para progresar, pero para construir un hábito, necesitas comprometerte a practicar todos los días. Entonces si tienes que ir, realmente tienes que ir a la reunión. También realmente tienes que practicar y aprender esa nueva habilidad en ese día. Y esos pueden ser de 10 minutos 15 30 minutos, una hora, lo que puedas. Y depende, por supuesto, tu disponibilidad, pero es realmente importante trabajar en eso todos los días. Y si puedes tratar de conocer la noticia, siempre estará en el mismo periodo del día, porque te será más fácil asociar ese periodo del día. Teoh tu habilidad, la habilidad que quieres aprender, y será más fácil comprometerte. Y Teoh dedica tiempo a esas habilidades específicas. Entonces digamos que siempre practicas después del almuerzo, así que después del almuerzo recordará, Bueno , necesito ir a practicar, y si haces esto todos los días al mismo tiempo, te será más fácil acostumbrarte a ella. Pero si no puedes, si tienes, ah, un horario difícil de manejar, entonces está completamente bien. Tan solo asegúrate de trabajar en tu objetivo en este caso, para aprender y usar matar todos los días. Otra cosa que realmente puede ayudarte a comprometerte es recompensarte a ti mismo y a tu cerebro. Asocia recompensas con placer, y si haces algo que le dará placer a tu cerebro. Le gustará, y te obligará a hacer esa cosa. Entonces digamos que creas una recompensa. Es decir, cada vez que practiques todos los días, podrás ver una película de Netflix o tu podrás ver un episodio de juego de Tronos. Entonces solo ves que vino episodio de influencia Si es correcto, si practicas tus noticias matadas y tu cerebro pensará y asociará realmente la actividad de practicar tu nueva habilidad con la recompensa de ver un juego practicas tus noticias matadas y tu cerebro pensará y asociará realmente la actividad de del episodio de Tronos, que es algo que amas. Entonces si te asocias y si te recompensas por algo que hiciste, estarás mucho más, um, um, emocionado. Teoh entrena tus habilidades y para advertir, um, en la práctica la habilidad que quieres aprender. También conozco a algunas personas que hacen este tipo de cosas, que es si completan siete días a la semana de comprometerse a entrenar su habilidad cada día. Entonces si practican todos los días durante una semana, se recompensarán con algo como si se compraran un libro o un trozo de ropa fuera o algo así van al cine. Por lo que necesitas asociar tu objetivo. Nosotros la recompensa. Y esta será una de las mejores herramientas que tendrás para comprometerte a aprender una nueva habilidad. Otra forma de comprometerse al este. Te castigas a ti mismo y a tu cerebro otra vez. Asocia castigo con dolor en este castigo puede funcionar un poco ya que de la misma manera son las recompensas. Entonces digamos cada vez que no completas tu objetivo. No trabajas en mejorar tu habilidad. No vas a ver un episodio de juego de Tronos o no vas a ir al cine. Y esto funciona realmente, muy bien porque te encanta el juego de tronos, ¿ verdad? Entonces si no completas ese gol, no puedes ver juego de Tronos. Y para ti, eso es un castigo y tu cerebro lo ve como dolor porque te encanta ver juego de Tronos . Entonces, ¿por qué no lo estás viendo? Por lo que lo verá como dolor, y evitará el dolor. ¿ Y cómo puede tu cerebro evitar el dolor de no ver juego de Tronos? Bueno, si trabajas hacia tu meta. Si trabajas para mejorar tu habilidad, entonces podrás ver episodio un episodio de Game of Thrones. Entonces así es exactamente como funciona. Y en realidad es realmente, realmente simple. Y también hay otro método que es que nunca he usado, um, um, yo mismo. Nunca me he comprometido exactamente con este tipo de software, pero conozco a algunas personas que lo hacen, y funciona de manera asombrosa con ellos, que es pagar dinero cada vez que no logran alcanzar tus metas. Entonces lo que vas a hacer es que vas a asociar una meta con el dinero. Entonces digamos cada vez que no practicas tu habilidad. Perderás $1 o $10 o $100. Tú eres el que elige la cantidad, pero tengo que recomendarte que elijas una cantidad de dinero que no estás cómodo dedo del pie perder. Si perder $1 no te molesta mucho, entonces necesitas elegir una mayor cantidad de dinero. Por lo que cada vez que no completes tu objetivo diario de practicar, perderás, por ejemplo, por ejemplo,10 dólares. Y si $10 no significan mucho para ti tal vez $20 o 50 o 100. Por supuesto. Esto depende de la forma en que te sientas por el dinero. Y por supuesto, cuánto dinero tienes Si uso este método, que aún no tengo pero probablemente voy a empezar con él. Si pierdo $10 cada vez, no practico. Te lo digo, practicaría todos los días porque no sería capaz de perder $10 en. El cool es que hay una app llamada B menor en esa app te permite crear la meta y luego puedes comprobar y decirle al sí que Sí, completaste la meta este día y o no completaste ese día. Y realmente necesitas ser honesto contigo mismo. Porque si no completaste tu rol, realmente necesitas ir a la app y dar click en. No completé el objetivo, correcto, correcto, s así que necesitamos ser muy honestos contigo porque el método no va a funcionar si tú si no lo estás y van a asociar tu tarjeta de crédito con tus cuentas y cada vez que no lo hagas completar el oro, se llevarán el dinero. Y esto puede dar miedo. Pero estoy bastante seguro que puede funcionar de manera asombrosa así que te recomiendo encarecidamente que hagas esto 17. Más productividad: cómo enfocar intenso: Soy una persona muy distráctil. Yo me sentaría 10 minutos tratando de estudiar, pero cuando realmente me encontré, ya estaba limpiando mi habitación, como mirar a las paredes, revisar mi teléfono o cualquier otra cosa. Después de probar realmente cosas diferentes para tratar de aumentar mi enfoque, me ocurrió algunas cosas que realmente me ayudaron. De verdad creo que te pueden ayudar. Al y estar enfocado es una parte esencial del aprendizaje de cualquier habilidad. Y recuerda, cuanto más practiques el enfoque, mejor te convertirás en él. Al igual que con cualquier otra descarga de habilidad. Look está establecido. Recuerda siempre, estás enfocado. Los alemanes, tu realidad para ser realmente honesto aquí, lo que sobre todo impacta Mi capacidad de concentración quiere silenciar mi teléfono y guardarlo. Entonces por favor, si estás haciendo algo que requiera tu enfoque, como aprender una nueva habilidad, guarda tu teléfono en No lo revises. Si ya somos muy distractibles por personas, ¿por qué mantenemos nuestros teléfonos cerca de nosotros Cada vez que revisas tu teléfono, tu cerebro cambia, su contexto y cuanto más tu cerebro cambia sus contactos, más cansado te sientes y cuanto más cansado te sientas, menos capacidad tienes para enfocarte, y cuanto menos capacidad tengas para enfocarte, más difícil será aprender cualquier cosa. A medida que Caroline se va, multitarea del SAT es un mito persistente. Ser profunda, enfocada atención a una tarea a la vez es el camino correcto. Y eso se llama informe lo pone. Trabajo de alta calidad producido equivale a dos tiempo de permanencia. Multiplícalo por intensidad de enfoque, lo que el enfoque es solo un requisito para aprender cualquier cosa. Aquí te presentamos dos consejos que puedes usar para enfocarte más así que el 1er 1 es elegir la hora exacta que vas a empezar. Estás enfocando las sesiones y la ubicación. Si tienes muchos problemas para enfocarte, empezar a hacerlo por 25 minutos podría ser la mejor manera para ti y luego empezar progresivamente a aumentar tu tiempo de enfoque. Si estás aprendiendo en un lugar donde hay otras personas alrededor, asegúrate de decirles que no te interrumpan y que mantengan muy limpio el lugar donde vas a aprender. En un experimento, un grupo fue expuesto a un laboratorio muy limpio y el otro grupo a uno desordenado. El pueblo que visitó la habitación desordenada anotó mucho más bajo en muchas medidas sobre el autocontrol . El segundo consejo es decidir en qué te vas a centrar, si se trata de aprender algunos principios básicos a través de un libro o tocar una cancha específica en tu guitarra. Asegúrate de decidir previamente en qué te vas a centrar. Trae todo lo que necesites al lugar donde vas a empezar y hazlo. Recuerda mantener alejado tu teléfono y, si es necesario, bloquear ciertos sitios web de tu computadora. Después de las sesiones de enfoque, toma un descanso, camina afuera, bebe una taza de agua y detente un minuto. Barbara Oakley, en su libro Una mente de los números, afirma la importancia de hacer descansos para aprender cualquier cosa. Entonces después de enfocarte por un bloque de tiempo, tienes que salir de ese lugar e ir a dar un paseo para hacer algún tipo de meditación de ejercicio con el fin de activar tu modo difuso de pensamiento, que también es muy importante para aprender cualquier cosa 18. Más productividad: el mejor Hack de productividad: en este módulo. Te voy a enseñar la técnica Pomodoro, que es, um, un consejo de productividad que siempre uso todos los días porque sé que es realmente efectivo y te ayudará mucho a enfocarte en lograr tus objetivos. Y decidí incluir este consejo de productividad en el discurso porque me parece realmente interesante para los asociados, uh, aprender una nueva habilidad con consejos de productividad, cómo aprender a comprometerse. Creo que es importante asociar estas tres ideas porque están conectadas y no se van el uno sin el otro. Porque, sí, se puede tratar de aprender una nueva habilidad. Pero si no estás comprometido a aprender esa habilidad, no lo harás. Y sí, tal vez quieras que ella aprenda una nueva habilidad y tal vez donde me comprometí. Pero si no tienes una productividad, un método para trabajar eficazmente en tus metas, probablemente te rendirás tarde o temprano. Pero, ¿cuál es la técnica de Plumadore? Entonces primero vas a decidir cuánto tiempo quieres pasar aprendiendo que soga mató . Como te dije antes, eres tú quien elige esa hora para que puedas elegir 30 minutos o una hora lo que quieras . El que lo elige y vas a bloquear 25 minutos en 25 minutos suele ser el tiempo que utilizan las personas que utilizan una técnica de Pomodoro. Entonces es una especie de, um, es una especie de regla de la técnica popular es, mayoría de la gente usa 25 minutos de trabajo y luego cinco minutos de un descanso cinco minutos ruptura. Por lo que de nuevo, vas a bloquear 25 minutos de tu tiempo en un recomendado usar un temporizador o una siesta, porque hay algunos vacíos que tienen este poema, oda o técnica, y solo estás enfocado para eso. Esos 25 minutos en lograr un cool específico. En este caso, tu objetivo es, ah, trabajar ah, y conocer tu noticia Asesinado. Después de esos 25 minutos, tendrás un descanso durante cinco minutos, y luego seguirás trabajando en el desaprendizaje y el uso matado. Y por supuesto, esto es opcional porque digamos que Onley se comprometió a aprender 25 minutos al día después de esos 25 minutos. No necesitas dedo del pie para seguir trabajando en esa habilidad, pero digamos que te comprometiste a aprender y usar habilidad durante 15 minutos al día mientras vas a bloquear 25 minutos. Después tienes un descanso durante cinco minutos y vas adelante y bloqueas más 25 minutos y nunca más y más de descanso de cinco minutos. Por lo que funciona de esta manera. Es realmente, realmente fácil. Pero también quería enseñarte una técnica avanzada, Um, Um, que encontré en línea y realmente la disfruto. Y lo estoy usando ahora porque en esto mejorar la técnica, no te vas a enfocar en una tarea por solo 25 minutos. Se quiere entrar a experimentar con diferentes intervalos de tiempo porque algunas personas pueden mantenerse enfocadas por mucho más de 25 minutos, que es mi caso. Siento que puedo mantenerme enfocada por como, más de una hora. Entonces para mí, solo mantenerme enfocado por 25 minutos y luego tener un descanso, incluso eso no es tan efectivo porque 25 minutos no son mucho para mí. Entonces siento que eso no es efectivo dedo del pie en arrendar un foco por 25 minutos y luego parar y luego continuar. Entonces en mi caso, podría intentar por ejemplo, mantenerme enfocada durante 45 minutos y luego tener un descanso más largo durante 10 minutos y volver a trabajar o simplemente detener el banquillo. Y hay otra técnica que relacioné con una técnica de Pomodoro, que está justo en un papel. Todos los pensamientos distraedores que te llegaron a la cabeza durante esa sesión enfocada. Entonces digamos que recuerdas que mañana tendrás que entregar trámites que olvidaste por completo. No vas a detener tu, um, um, sesión de enfoque, también. Hacer ese papeleo. No. Vas a agarrar un trozo de papel y ahí estás escribiendo. Vas a escribir su que mañana. Necesito entregar esto, o si alguien te llama durante tu sesión, vas a escribir en ese trabajo. Esta persona me llamó, pero no coges el teléfono. Esperarás el descanso, y en el descanso verás cuáles piensan te están distrayendo para que puedas abordarlos más adelante Entonces si la persona lo es, . si una persona específica te llamó durante tu sesión enfocada en habilidades, vas a llamarla si quieres. Por supuesto, en la sesión de descanso pero no puedes interrumpir tu sesión de enfoque para hacer esas cosas. Lo único que puedes hacer es anotarles las cosas que te están distrayendo para que puedas lidiar con ellas más adelante. Y esto es realmente importante porque necesitas ver esos 25 minutos o esos 45 minutos, o lo que sea el tiempo que elijas para enfocarte como un momento realmente, realmente importante en el que no puedes simplemente excusarte. Por lo que realmente necesitas enfocarte para ese periodo de tiempo y necesitas comprometerte. Teoh Onley hace esa cosa así que debes ver tu compromiso de aprender una nueva habilidad como una reunión realmente, realmente importante que puedes saltarte. Es la forma en que lo veo. Es la forma en que funciona mejor. 19. Más productividad: consigue más motivación para aprender una habilidad: Al principio, estás súper motivado para empezar a dejarte esperar empezar y llevarte practicando todos los días. Pero llega un momento en que pierdes la motivación y no tienes ganas de hacerlo. ¿ Qué hacer cuando esto sucede? A mí me gusta referir a Brendan Birch Art, quien es un entrenador de alto rendimiento. Cuando empezó por primera vez, no sabía nada del marketing en redes sociales. Ah, video en edición de video, hablar en público, nada más que aún, no se rindió, y se obligó a aprender todas esas habilidades durante varios años porque quería perseguir su sueño de toda la vida para compartir su mensaje. Si realmente crees que cierta habilidad te ayudaría mucho a perseguir cualquier sueño o cualquier misión que pudieras tener, no te rindas de todos modos. Hay algunas cosas que puedes hacer para volver a conseguir esos picos de motivación en tu vida. Por lo que el 1er 1 es contestar algunas preguntas que te darán más claridad. Puedes hacer esto revisando tu por qué o las razones por las que estás haciendo esto como, ¿por qué empezaste a aprender esta habilidad en primer lugar? ¿ Por qué quieres adquirir esta habilidad. ¿ De qué manera esta nueva habilidad mejorará tu vida? ¿ Puedes progresar en tus metas a largo plazo con esta habilidad en tu caja de herramientas? ¿ Cuáles son las tres cosas que te puedes decir cuando te sientes desmotivado? ¿ Se puede hacer revista sobre ellos? ¿ Puedes poner un recordatorio en tu teléfono con las tres razones por las que estás aprendiendo esta habilidad ? Esto podría darte una motivación extra. Entonces sí contesta estas preguntas, sobre todo si te falta motivación. Ahora mismo, cuando te encuentras constantemente y motivado un todo podría ser una señal de eso. Realmente necesitas un descanso largo. Y de hecho, tomar un descanso podría ser una de las mejores cosas que puedes hacer para progresar en tu curva de aprendizaje . Porque es vital mantener sano tu cerebro para poder aprender cualquier cosa. Tomar un descanso no significa reemplazar, practicar una habilidad para revisar las redes sociales todo el día. De verdad tómate un verdadero descanso, viajando a un nuevo lugar o yendo a un restaurante diferente o mirando a tu CD ya que eres turista. Cuando vienes de tu descanso, te sentirás mucho más emocionado y ansioso por seguir aprendiendo y practicando y dominando una habilidad. En fin, dice Joeckel dispuesto, la motivación no es consistente. Viene y se va, y siempre se puede contar con ello. Entonces cuando la motivación falla, cuentas con la disciplina, pero asegúrate de darte un respiro cuando realmente lo estás necesitando. 20. Grupo de Facebook: Hola. Tan sólo un video rápido para contar que recientemente creé un grupo de Facebook al que ahora puedes unirte para formar parte de una comunidad de personas que están interesadas en el desarrollo personal en constante crecimiento. Nos vemos ahí. 21. Más productividad: cómo entrar en el estado de flujo: cómo experimentar el flujo y cómo realmente puedes entrar a los estados de flujo con el fin de disfrutar tu trabajo. Entonces básicamente vas a aprender qué es el flujo, cómo experimentarlo, cómo enfocarse intensamente, que es una de las habilidades más importantes en estos locos mundos tecnológicos. Y también es un pre requisitos para ingresar a los estados de flujo. Además, vamos a aprender a la técnica Pomodoro con unos cuantos tips pro que realmente te pueden ayudar aún más. Y Flow es un libro que fue escrito por mí polluelos altos en mí Alto y fue uno de mis libros favoritos nunca. Tomé muchas lecciones de ella Inicio que están aquí dentro de esta clase, y también doy mi experiencia personal al respecto porque el flujo es algo que realmente puede mejorar nuestra vida diaria y puede hacer que nuestras carreras sean mucho más exitosas y también hace como más felices en nuestro lugar de trabajo. Y es muy, muy importante experimentarlo todos los días. Entonces el estado de flujo es cuando la gente está tan involucrada en una actividad que nada más parece importar Cuando quieres que el tiempo de entrada se desliza sin que realmente te des cuenta porque estás disfrutando de la actividad en la que estás tan concentrado en una actividad que puedes no te preocupes ni piensa en tus problemas. La mayoría de nosotros en experimentamos esto en lo mejor, pero la clave es aprender cómo se puede experimentar el flujo todos los días porque hace este estado es feliz. Y es en sensación maravillosa para optimizar nuestras vidas y yo alto textándome Alto dijo esto en su libro. Entonces la experiencia de flujo, como todo lo demás, no es buena. En un sentido absoluto, es bueno Onley en que tiene el potencial de hacer la vida más rica, intensa y significativa. Es bueno porque aumenta la fuerza y complejidad fuera de este yo. Por lo que el autor fuera del libro entrevistó a diferentes personas con diferentes trabajos en diferentes salarios, y todos pudieron experimentar flotación sin importar cuál fuera la actividad. Waas. En realidad, la forma en que te acercas a una determinada actividad es más importante que la actividad en sí porque realmente encontraron que las personas ejecutando el mismo trabajo en una fábrica en experiencias totalmente diferentes porque una de esas las personas tratan de hacer que su trabajo sea más significativo y desafiante y el otro solo sigue haciendo el trabajo y una de esas personas. Por supuesto, se puede predecir cuál era era mucho más feliz y satisfecho con facilidad. Carrera. Por lo que para estar en flujo, debes tener metas claras. Por lo que antes de empezar a practicar una habilidad o a trabajar, asegúrate de saber exactamente lo que quieres lograr. No dejes espacio para la aleatoriedad y el aburrimiento. Si quieres empezar a practicar la guitarra, sabes exactamente lo que quieres practicar en este momento. Si quieres practicar en tu cordón. Si quieres aprender y leerlos, saber exactamente lo que quieres hacer. Especialmente tratar de obtener retroalimentación inmediata porque cuando recibimos retroalimentación mientras ejecutamos una tarea, podemos experimentar flujo con mucha facilidad. Entonces si estás tocando la guitarra, la retroalimentación viene de lo que escuchas. Si suena bien o no, porque si suena bien, probablemente lo estés haciendo está destrozado. Si suena mal, también sabes que debes seguir practicando, y eso no significa que no puedas estar en estado de flujo, pero solo tienes que seguir practicando y ganando más hábiles. Si estás programando, también puedes ejecutar el código y ver si se ejecuta o no. Por lo que es muy, muy importante obtener retroalimentación sobre la tarea que estás haciendo. Por lo general, la concentración es posible porque la tarea emprendida tiene objetivos claros y proporciona retroalimentación inmediata. Esto también es por el psicólogo me High Chicks in me High estudiará de este tema de flujo muy, muy en profundidad. Por lo que este gráfico es muy, muy bien conocido por este libro, y el autor creó dos estados, y la gente en realidad habla de tres estados y va a hablar de los dos de esos. Por lo que sucede alcaide cuando tienes una tarea que es muy, muy baja en reto y tus habilidades son altas. Por lo que en este caso debes desafiarte. Debes tener un elemento más que te hará más difícil la tarea. Entonces si digamos que llevas tres meses practicando la guitarra, y estás empezando a sentirte aburrido, así que intenta tocar una canción más difícil. Trata de añadir otro ritmo más. Trata de agregar algo nuevo a tus sesiones de práctica con el fin de elevar el reto para que realmente pueda cumplir tu nivel de habilidad. Y de esta manera podrás experimentar flotación. Lo que también puede suceder es cuando sientes ansiedad cuando te sientes abrumado. Y esto sucede porque el nivel de rescate es menor que el reto, lo que debes aumentar tu nivel de habilidad practicando cada vez más. O puedes bajar el reto. Acabas de empezar a aprender a programar, y de inmediato te expones a conceptos avanzados. Probablemente te sentirás ansioso y abrumado, por lo que en este caso, necesitas dedo bajo. El reto de la tarea en sí y el estado de flujo ocurre cuando hay un equilibrio entre tu nivel de habilidad y el reto que las tareas que proporciona el vasco. Entonces esto es lo que me altos polluelos y me alto como decir sobre esto. Entonces los estados óptimos de la experiencia interior es aquel en el que hay orden en la conciencia. Esto sucede cuando la energía psíquica o la atención se invierte en metas realistas y cuando las habilidades coinciden te hacen oportunidades de acción. El perseguir una meta pone orden en conciencia porque la persona debe concentrar atención en la tarea. Insinúa y momentáneamente olvida todo lo demás. Y hay una historia de una tribu india que vivían en el lugar de alcance en Canadá, llena de comida, recurso es y cuaresma, y así se vuelven muy cómodos dejando queridos. Por lo que los ancianos cada 25 años decidirían trasladar a toda la población a un nuevo lugar para encontrar reto. Por lo que tenían nuevas áreas que explorar, unas cosas nuevas que descifrar. Por lo que se trasladaron de un lugar cómodo a uno más desafiante. Y eso ha hecho que toda la tribu se sienta rejuvenecida y en realidad sana y más feliz. Entonces el reto es en realidad algo que debemos perseguir porque nos hace más felices. Podría ser útil respirar profundamente antes de iniciar cualquier tarea, pues para sentirte en el estado de flujo, debes sentirte realmente relajado en paz mental porque cuando experimentas fluir, tus pensamientos y tus acciones son los mismo. Lo que significa que tu mente solo se está enfocando en la tarea que estás ejecutando para que una persona pueda hacerse feliz o miserable independientemente de lo que realmente esté sucediendo afuera, solo cambiando el contenido de la consciencia. Entonces no hay ningún problema y preocupado que te pueda excusar de la experiencia. El increíble sentimiento de flotar fuiste el que decidía la importancia de los eventos miserables o malos en tu vida. Y no dejes que esos malos eventos controlen tu vida y no te permitas experimentar flotación Para poder ser entrada debes poder enfocar tu mente en una determinada tarea y discapacidad de estado. El enfoque requiere práctica. En realidad, debes ser capaz de ignorar lo que está pasando afuera para poder experimentar el estado de flotación. La forma más importante de eliminar distracciones es guardando tu teléfono, y me refiero muy, muy lejos, porque tenemos una adicción con los barcos, yo incluido. Por lo que es muy, muy importante dejar de revisar nuestros teléfonos si queremos experimentar flotación. Trabajar en un lugar tranquilo es también un paso muy importante en el que concentrarse para experimentar. Flook. Si no puedes ponerte los auriculares con algo de música clásica tocando, puedes encontrarlo en YouTube. O hay unos sitios muy buenos llamados Focus at Will, que tienen algo de música increíble para concentrar. Además, no hay televisión, por supuesto. Utilicé una técnica de hija promocional para asegurarme de poder mantenerme enfocado por periodos de tiempo. La mayoría de la gente empieza con 25 minutos, pero realmente creo que puedes aumentar ese tiempo si sientes que no es tanto para ti. Y si puedes mantenerte enfocado por mucho más de 25 minutos, así que suelo bloquear 45 minutos a mis propias sesiones de daro promo. Entonces primero es a un temporizador durante 25 minutos, y te enfocas en Onley. Una tarea. Durante ese periodo, Daniel, ten un descanso de cinco minutos y te enfocas por más 25 minutos. Y al final puedes darte una recompensa si realmente necesitas a Teoh. Porque, por ejemplo, en mi caso, la recompensa para mí está terminando un tribunal fiscal específico es meterse en el estado de flotación es ser productivo. Para mí, es el desenlace lo que me hace experimentar más alegría. Por lo que depende totalmente de cómo te sientas al respecto. Como te dije antes, puedes aumentar tu tiempo de enfoque, y también puedes escribir los pensamientos llamativos que podrían venir a tu mente mientras tratas de enfocarte en una tarea específica. Entonces digamos que recuerdas que hoy debes llamar a un amigo o a un colega, pero acabas de olvidarte. Por lo que acabas de agarrar un trozo de papel y lo anotas para luego poder revisarlo más tarde . Y ese pensamiento sería una especie de siempre en tu mente durante el periodo que estás ejecutando el escritorio en él, decidí incluir algunas actividades que mi butch te en el estado de flujo. Pero esto depende totalmente de ti, realmente, tus preferencias sobre las habilidades que tengas en las cosas que te gusta dio. Pero aquí tengo escribir, hacer ejercicio, tocar un instrumento, leer, practicar codificación de nuevo lenguaje, jugar juegos, surfear, estudiar, teniendo profunda una conversación interesante, estúpida y las pollitas altas que hay en mí. High dice que se encontró que cuanto más frecuentemente se reportan las personas leyendo libros, más experiencias de flujo dicen tener. En tanto que se encontró la tendencia opuesta para ver televisión. Entonces, como se puede ver aquí no es ver televisión. Entonces cuando estás viendo televisión, no estás experimentando flotación. Así que trata de evitar ese aura para que menos reduzca la cantidad de tiempo que pasas viendo televisión y empieza a leer más libros porque en realidad es una gran manera de experimentar más flotación. Yo realmente, realmente espero que pruebes todos estos consejos con tu próxima actividad y veas si puedes meterte en el estado de flujo. Si no puedes seguir practicando porque esto realmente mejora con el tiempo, igual que cualquier otra cosa, Gracias 22. Domina una habilidad: cómo dominar cualquier habilidad: en los módulos anteriores, nos enfocamos en aprender las cosas básicas sobre cualquier habilidad y cómo ponerla en práctica. Con esas lecciones anteriores, puedes escoger cualquier habilidad y aprenderla con un método rápido y efectivo, empezando por deconstruir una habilidad que secuenciar y finalmente priorizar esas subhabilidades . Con esos tres pasos en mente, puedes aprender cualquier habilidad que quieras, y si practicas todos los días, comenzarás a ver resultados en la primera semana o incluso en los primeros 3 días. Ahora digamos que simplemente comienzas a practicar una habilidad, y ahora te volviste un poco obsesionado con ella, y quieres que el dedo del pie vaya un paso más allá. Te sientes como realmente dominar una habilidad y convertirte en una actuación superior en ella. Podrías estar pensando incluso en mostrar tu habilidad en eventos de la vida. Entonces, ¿qué puedes hacer para dominar una habilidad? ¿ Llama a tu puerto? En su libro, Deep Work dice hacer habilidades de corte para prosperar en la nueva economía, la capacidad de dominar rápidamente las cosas del corazón y la capacidad de producir a un nivel élite tanto en términos de calidad como de velocidad. Por lo que los consejos que voy a compartir aquí se pueden utilizar en más eventos a niveles de cualquier habilidad. Pero también puedes recoger algunos de esos saltos y usarlo. Aunque apenas estés empezando. El 1er 1 es la mente del principiante. No importa cuánto ya sepas de algo sobre cualquier habilidad, siempre debes tener la mente de principiante. Esto significa que no creas que eres el mejor, y ya sabes todo lo que eso es conocer el mundo está cambiando constantemente, y aunque siempre fuera el mismo, puedes lucir de pie lo mismo con un par de hielo diferente. Las personas progresan más rápido son las que están ansiosas por aprender cualquier cosa, aunque ya sepan muchas cosas. Y están dispuestos a mirar cosas viejas y cosas básicas con una diferente a través de una perspectiva diferente. Entonces, no dejes que tu pericia cubra tus ojos a la novedad en las nuevas posibilidades. En la mente del principiante, hay muchas posibilidades, pero en los expertos que son algunos, la segunda idea de dominar una habilidad es sobre el ADN en el trabajo arduo. Todavía hay muchos conceptos erróneos sobre lo que se necesita para ser bueno en cualquier cosa. Algunas personas creen que el ADN es el factor más importante. No creo que en mi opinión, trabajo duro juegue un papel mucho más importante en eso. Es cierto que nuestra genética también tiene un enorme impacto en nosotros, pero eso es algo que no podemos controlar. La única variable que la dobla sobre nosotros es nuestra capacidad de trabajar más duro hacia nuestros objetivos. Dice Malcolm Gladwell. Se tarda alrededor de 10 mil horas en dominar cualquier cosa. No importa si toma más de 10,000 o Lección 10,000. La idea es que se necesita mucho trabajo para hacerlo, y el ADN no es suficiente. Como dijo Barbara Oakley, la persistencia suele ser más importante que la inteligencia. Acercarse al material con el objetivo de aprenderlo por tu cuenta te da un camino único hacia la maestría. El tercer paso es el foco intenso que he dicho antes que es realmente importante enfocarse en una habilidad a la vez si realmente quieres aprenderla más rápido. Pero este principio es aún más importante. Si quieres dedicar tu tiempo, energía y enfocarte en dominar una habilidad, es mucho más valioso tratar de dominar una cosa a la vez. Después dos o tres o cinco cosas. Podría ser incluso imposible tratar de dominar cinco habilidades a la vez. Y recuerda que no puedes multitarea cuando estás tratando de dominar una habilidad. Tienes que dedicar bloques de tu tiempo a practicar esa habilidad, y durante ese tiempo Onley haces esa cosa en tiempos de dificultad y desafío. El recurso más importante que puedes tener es persistente en resiliencia, pero esos también se pueden practicar todos los días sentándote en tu sofá sentado en un sofá, lo que sea, practicando y dominando lo que realmente quieres dominar. Como dijo Barbara Oakley, multitarea significa que no eres capaz de hacer conexiones de pleno alcance en tu pensamiento, porque la parte de tu cerebro que ayuda a hacer conexiones está siendo constantemente alejada antes de que las conexiones neuronales puedan ser amigo arriba. La cuarta idea tiene que ver con la blanda en zona dura, el estado mental ideal para practicar y aprender. Una nueva habilidad es relajada y enfocada o, como la llamamos, este foso suave o la zona blanda. Pero a veces hay cosas que puedes controlar y tus mentes caen de lugar. El área dura, la forma de lidiar con cosas que no puedes controlar es aceptarlas y tratarlas, Más fácil decirlo que hacerlo. Esto requiere mucha práctica. Te recomiendo diario todo lo que no va bien en Nueva York proceso de dominar una habilidad. El acto de anotar las cosas facilitará el trato con ellas. Si vas a mostrar tus habilidades en el concierto para un público, es aún más difícil mantener tu mente en la venta suave. Josh Wait Skin, un maestro de ajedrez, perdió una partida porque no podía dejar de pensar en una canción para evitar situaciones como esta. Empezó a practicar ajedrez en condiciones indeseables con el fin de prepararse para futuros eventos para que practicara ajedrez con música hasta que realmente pudiera alinear pensamientos con el ritmo musical. Creo que esta es una forma realmente interesante de lidiar con los obstáculos que mis emergen cuando estás tratando de presumir tus habilidades, por lo que básicamente usas algunas de las distracciones que podrían surgir en tus sesiones de práctica , por lo que estaremos mucho más acostumbrados a lidiar con ellos. Por lo que después de que te familiarices mucho con una habilidad, puedes probar este enfoque e intentar colocar y obstáculos en tus sesiones de práctica. Al hacer esto, podrás cambiar de la zona del corazón a la zona blanda, incluso cuando las condiciones no sean las que querías o esperabas. La quinta idea de tratar de dominar una habilidad es convertir estas ventajas en ventajas. Josh Wait Skin también era maestro Daichi, ni sólo maestro de ajedrez. Pero lo contrario con yo t amo. Pero luego se rompió el brazo derecho. Como se podría imaginar, este evento podría ser una tragedia para la mayoría de los atletas. Bueno, Josh luchó esta adversidad con coraje, resiliencia, y en realidad lo hizo mejor. Por lo que su médico dijo que necesitaba recuperarse por seis semanas. ¿ Se quedó en lo que va desde hace seis semanas? No. Al día siguiente de ese evento, se presentó para la capacitación. Durante seis semanas, intentó luchar contra sus aletas con Onley, su mano izquierda. Esto se convirtió en una enorme ventaja para él porque dominó algunas de las técnicas con una sola mano, y además, cada vez que hacía algunas prácticas con este brazo izquierdo, se imaginaba haciendo los mismos ejercicios con su corazón roto. Estos derechos son. No sabía exactamente si esto cambiaría algo, pero lo hizo de todos modos después de las seis semanas que su médico quedó impresionado por su capacidad para recuperarse tan rápido, y Josh pudo volver a competir fácilmente. Entonces cuando te encuentras en una situación desafiante respecto a tu habilidad, tu desarrollo de tu habilidad, quedarte en el sofá no es la idea correcta. Entonces si eres jugador de futbol y quieres dominarlo, lo que puedes hacer es intentar practicar patear con Onley un pie como el que no está tan acostumbrado a hacerlo. O si eres jugador de baloncesto, intenta anotar en Lee con tus manos más débiles. Si estás aprendiendo fotografía, intenta tomar fotos con Onley, tu smartphone o con tipo con un tipo de lente. Esta es una excelente manera de practicar para mejorar tus habilidades y para llevarte al siguiente nivel de maestría. Conozco a algunas personas que hacen este tipo de prácticas haciendo algo con sus manos opuestas , así que eso podría ser cepillarte los dientes con la mano izquierda o con el final que no usas muy a menudo, o tal vez incluso cocinar o comer con lo contrario y que estás acostumbrado a usar y recuerda que prácticas simples como esta piel se convirtieron en una enorme ventaja para ti. Cuando intentas dominar algo, La sexta idea es sobre la recuperación. Lo que separa lo mejor de lo bueno es su capacidad para lidiar con ambientes estresantes . Es muy importante lidiar con el estrés y tratar de enfocarte cuando estás en una nueva situación en la muy desafiante. Si estás aprendiendo técnicas de lectura rápida y te encuentras perdiendo el foco, es importante saber cómo recuperarte, y puedes sentarte durante uno o cinco minutos. Respira algunas técnicas de respiración y luego vuelve a tu práctica. Vuelve a tu desarrollo, tu desarrollo fuera de una habilidad te para practicar una habilidad física debes dar lo mejor a través, como cinco minutos, 15 minutos. Depende una hora, y luego te sientas. Te recuperas. Haces otro tipo de ejercicio con el fin de recuperarte, y luego puedes volver a él. Si estás dominando la habilidad de escribir y lo has estado haciendo durante 45 minutos y ya estás un poco cansado, es muy importante parar a descansar y luego, si te apetece, vuelve a ello. El método de recuperación se puede aplicar a cualquier habilidad que intentes aprender o dominar. Al estar grabando este curso, también estoy haciendo algunos descansos para poder descansar y recuperarme. Por lo que actualmente en Portugal, ahí, como 40 grados centígrados? Es uno de los días más calurosos de este año, así que tengo que hacer muchos descansos durante estas sesiones de grabación porque hace mucho calor aquí y puedo encender el aire acondicionado porque hace mucho ruido. Entonces, como puedes ver, recuperación y los descansos son muy importantes. No importa lo que estés haciendo. Y al hacer esta práctica de recuperarse cada día, podrás aprender la habilidad mucho más rápido. Y además, si estás compitiendo, esto se convierte en una enorme ventaja para y por qué, incluyendo las prácticas de recuperación. En tus sesiones de práctica, podrás aprender una habilidad mucho más rápido, y también podría ser una forma muy inteligente de recuperarte cuando estás compitiendo o en un entorno más estresante. El séptimo paso es sobre activar la zona, y he aprendido esta técnica en el libro El arte del aprendizaje de Josh Wait Skin, y consiste en crear una rutina que te pondrá en un modo deseado. Por lo que un hombre creó una rutina que haría todos los días antes de jugar al fútbol con su kit. Y consistió en unas cuantas actividades, como desayunar, 10 minutos, meditar 15 minutos, estirar 10 minutos y escuchar una canción de Bob Dylan. Practica esta rutina todos los días durante un mes antes de empezar a jugar futbol con su hijo. Después repitió esta rutina antes de ir a reuniones, y esas reuniones siempre fueron muy estresantes al sofocar para él. Pero debido a que hacía esta rutina antes de ir a esas reuniones, fue allí y estaba mucho más relajado, mucho más feliz, que más creativo con humor. Entonces todo salió mucho mejor, y esto sucedió porque su cerebro asoció esa rutina con un moot mucho más divertido y agradable. Esta técnica es genial especialmente para hacer ante algunas actividades estresantes como reuniones, presentaciones, concursos y muchas otras. Cada persona debe tener su propia rutina para desencadenar ante cualquier actividad estresante . Cada uno de nosotros debemos tener una rutina personal que puedes asociar con una actividad agradable , y luego usas esa misma rutina antes de un evento estresante. Pero también es muy importante adaptar tu rutina dos veces cuando no tienes tanto tiempo para completarla o algo simplemente pasa. Es por ello que debes reducir progresivamente la cantidad de tiempo que te lleva hacer tu rutina. El padre del ejemplo comenzó a reducir su práctica de meditación de 15 minutos a 12 D , estirándose de 10 a 8 minutos, y escuchó la canción de Bob Dylan mientras desayunaba. Este tipo de cambios no deben afectar negativamente tu estado de ánimo, pues se deben hacer progresivamente por lo que después de mucho tiempo dominando su rutina, el padre pudo estar en un estado de ánimo deseado cada vez que quería comprar Onley escuchando la canción de Bob Dylan. ¿ No sería genial pensar en una canción para escuchar una canción y luego sentir inmediatamente en el foco y relajar el modo? Y eso es exactamente lo mismo saber que debes estar con el fin de aprender, practicar cualquier habilidad. Puedes hacer esto creando tu propia rutina matutina. Tengo la mía, y estoy obsesionada con ello porque tener una rutina matutina cambió mi vida porque realmente marcó el tono para el resto del día. 23. Recursos: ¿Dónde y cómo aprender?: en este módulo, vas a aprender dónde puedes encontrar re fuentes e información para aprender y usar muertos. Porque, por supuesto, si quieres aprender una nueva habilidad, necesitas tener re fuentes y desperdicios donde puedas aprender bien y su intención de formas de aprender . Se pueden utilizar bloques que estén atentos. El blog está en un montón de temas, y estoy bastante seguro de que habrá un bloque en la habilidad específica que quieres aprender. También puedes encontrar videos y bloques de YouTube y los videos de YouTube suelen ser gratuitos, ¿ verdad? Y luego tienes libros, que cuesta un poco más de dinero. Pero no son caros, y te pueden traer mucho conocimiento. Después tienes cursos en línea, que algunos de ellos pueden ser un poco más caros, y luego tendrás clases y profesores y mentores. Y esta es probablemente la forma más cara de aprender una habilidad específica porque estás contratando a alguien. Pero claro, también puede ser la forma más efectiva hacia si decidiste elegir usando libros, tengo un método para organizar mis notas de libro, que es que leo un libro, y subrayé el texto importante. Entonces cada vez que leo algo que creo que es importante, lo subrayo, y usé banderas de libros para marcar esas páginas en marcas en esas piezas de texto. Entonces cuando terminé de leer un libro, mi libro está lleno de banderas de libros, lo cual es algo genial porque esas banderas marcapáginas me ayudarán a entonces encontrar donde las piezas más importantes del arte del libro. Y después de terminar el libro, edito y organicé mis notas usando un software. En este caso, utilizo Evernote para organizar mis documentos y notas de libro. Por lo que cada vez que terminaba tu libro, agarraba mi libro. Abro todas las páginas que tienen una bandera de libro y yo CO P o simplemente escribo currículum simple o un resumen fuera de lo que hay en ese párrafo. Y escribo eso en mis notas siempre en el archivo Evernote, o puedes usar un documento de archivo de Word, lo que sea. Y así al final del libro, después de escribir todo en mis documentos, tendré un resumen de todo el libro, y este resumen es realmente, realmente útil porque cuando pase el tiempo, olvidarás la mayoría de las cosas que aprendes en ese libro, pero porque tienes un breve resumen en el bolsillo. Si utilizas Evernote, puedes tenerlo en tu smartphone. Simplemente puedes leer que tu podrías simplemente leer tu propio resumen, y recordarás la mayor parte de la información más valiosa. Y por eso me gusta mucho aprender a través de los libros, porque creo que es una gran manera que Teoh aprenda nueva información para aprender una nueva habilidad. El siguiente modo de aprender es hacer preguntas a las personas que han dominado la habilidad que quieres aprender. Entonces si conoces a alguien que ha dominado esta habilidad que quieres aprender, puedes hacerle preguntas. Pero si no conoces a nadie que haya dominado esa habilidad, puedes ir a Internet, que es un gran recurso. Se puede ir, por ejemplo, a Twitter o alargar o Google simplemente o Facebook, y tratar de encontrar personas que tengan dominar esa habilidad. Entonces puedes hacerles preguntas, y la mayoría de la gente está realmente dispuesta a responderte si no son lo suficientemente populares como si no estuviéramos hablando de gurús con una tonelada de seguimientos. Hablo de gente que es el evento que gigantesco seguimiento para que puedas contactar con ellos. Y la mayoría de las veces te responderé y te ayudarás. Y debes ser específico en algunas preguntas y más general en otras. Entonces tengo aquí tres preguntas que creo que realmente, realmente útiles para obtener una tonelada de información valiosa de esas personas. Y la primera pregunta que puedes hacerle a alguien es cuáles son los mayores errores que ves haciendo la gente al aprender una habilidad específica puede ser lo que quieras, Um, y esta pregunta te ayudará a evitar también esos errores de sames que la mayoría gente dio. Entonces esto puede ser realmente, realmente útil para ti. Otra es si pudieras entrenarme, ¿qué comenzarías enseñando? Y al hacer esta pregunta, aprenderás un poco más de su propio método y sus favoritos y más de la forma que piensan que es más efectivo aprender una habilidad específica. Y por supuesto, esto también puede ser realmente, realmente útil si estás aprendiendo una habilidad específica, y otra pregunta es, ¿cómo puedo aprender, por ejemplo,a por ejemplo, tocar la guitarra en cortos en el menor cantidad de tiempo. Y en esta pregunta probablemente te respondan con técnicas y consejos específicos para mejorar en tocar la guitarra mucho más débil. Y probablemente también se enfocarán en lo realmente importante, porque si quieres aprender a tocar en el corto de la mayor cantidad de tiempo, necesitas excluir algunas cosas sobre tocar la guitarra y enfocarte en las cosas más importantes . Y él creé ejemplos fuera de preguntas específicas para ayudarte un poco más con ello. Y la primera pregunta aquí es él es ¿cómo puedo aprender a tocar la canción de guitarra en el menor tiempo? Entonces, ¿te lo dirán, por ejemplo? Bueno, primero, Linda aprendió los cordones, luego aprende a cambiarlos de verdad, muy rápido, luego toca un ritmo, bla , bla. Otra pregunta es, ¿qué estrategia de marketing puedo usar en Facebook para convertir a mis seguidores en compradores? ¿ Y cómo lo harías? Y esto ¿Cómo lo harías? Algo probablemente hará que esa persona te explique exactamente cómo pueden convertir seguidores en compradores cómo lo harían y esto te puede dar una estrategia y plan realmente específicos . Teoh, convierte a tus propios seguidores en compradores, que es algo realmente, realmente impresionante. Otra es cuáles son los mejores APS o sitios web gratuitos para aprender español. Entonces si conoces a alguien que ha estado aprendiendo español ya es realmente, realmente, realmente bueno en ello, probablemente conocerán APS y Softwares que te ayudarán a aprender español más rápido. Y la otra pregunta es, ¿cuáles son las herramientas esenciales en photoshop para crear un buen logo. Y aquí te dirán las principales herramientas para crear un logo realmente, realmente bueno. Y así no necesitarás aprender todas las herramientas antes porque solo puedes usar algunas de ellas y ya creadas realmente, muy buenas locales en ello. Por lo que también estábamos ahorrando tiempo con esta estrategia. 24. Salsa de secreción: seguimiento de tu progreso y ganar dinero: realmente importante cuando estás aprendiendo una nueva habilidad es rastrear tu progreso y el seguimiento del acto de seguimiento de tu progreso. ¿ Puede Dan convertirse en un dedo del pie de recibo? Aprende esa habilidad específica. Entonces si haces un seguimiento de todo tu progreso es aprender a tocar la guitarra. Posteriormente puedes convertir eso convertir tu progreso en un recibo para aprender a tocar la guitarra, y también puedes monetizar ese recibo. Pero, bueno, lo primero que realmente te recomiendo que hagas es llevar un diario que pueda ser un diario de papel . O simplemente puedes usar tu teléfono o un documento para escribir en documentos. Tu viaje. Tratando de aprender una nueva habilidad. Entonces digamos Bueno, hoy aprendí a tocar el acorde C o el acorde G, o aprendí a aprender nuevo ritmo. Lo que sea. También vas a escribir las dificultades que estás teniendo como Bueno, es realmente difícil para mí cambiar de canchas o aprender este ritmo específico lo que sea. Y también vas a escribir cosas importantes que aprendiste durante ese día o durante tu viaje. Entonces tal vez va a estar bien, encontré que es más fácil empezar por aprender a tocar el acorde C que el D. Así que puedes escribir esas cosas y esas notas que pueden llegar a ser más tarde son útiles. Um, propina. Para alguien que está empezando a y también llevar un diario para registrar tu progreso es una forma comprometerte porque tú también estás forzando, verdad. Estás obligando a, um, a rastrear tu progreso, y eso es realmente, realmente importante comprometerte y sentirte más motivado para continuar. Y como te dije antes, tu diario puede convertirse en un detallado reep sobre cómo aprender, por ejemplo, difícil tocar la guitarra o cómo aprender a tocar la batería o cómo aprender estrategias de marketing . Y luego puedes enseñarle a otras personas cómo martir ese mismo hábil fuera de curso. Solo puedes hacer esto cuando te juntes la habilidad tú mismo, pero debido a que tienes un registro de todo, tendrás tu propio recibo de cómo dominar una cosa específica, y luego podrás enseñar a otras personas creando un nuevo libro, un curso en línea er o simplemente enseñando a alguien de eso. Ya sabes aprender esa habilidad y puedes ganar dinero con ella, y esto es realmente, realmente increíble. Digamos que estás aprendiendo a trabajar con adoptan foto shop o ilustrador. Aprenderás a hacer logotipos y banners y portadas de Facebook y cosas por el estilo. Al final, tendrás un recibo de cómo aprendemos diseño o fototienda, y luego podrás crear un curso en línea que sean 10 de cursos en línea sobre ese tema, porque la gente está realmente interesada en aprender esos y puedes crea un curso en línea tú mismo y enseña a la gente a hacer esas cosas. Y se puede, por supuesto, monetizar eso. O también puedes crear un bloque alrededor de esa asignatura donde enseñas a la gente y les das consejos sobre aprender a tocar la guitarra o cualquier otra cosa. 25. Conclusión: aprender que nueva habilidad podría ser la mejor oportunidad que tienes para progresar en tu carrera o en cualquier proyecto personal, o incluso para mejorar tu cerebro en tu memoria. Recuerda, cuanto más añadas tu memoria, más podrás manejar. Nunca dejes de aprender, porque eso es lo que nos mantiene una vida y este llamado, dijo Newport. Si no puedes aprender, puedes prosperar. Pero haz algo con lo que aprendas. Muchas gracias por ver esta clase y estar interesado en aprender a aprender una nueva habilidad. El hecho de que te interese en mejorarte dice mucho de ti, de tus valores, tu compromiso en tu futuro éxito. Por favor puedes ver que están dejando una reseña con tus pensamientos sobre el discurso y recuerda que puedes venir a esta clase cuando necesites ayuda, consejos de motivación, métodos, técnicas o simplemente para recordar lo que aprendiste antes. Como dijo Benjamin Franklin: Dime y me olvido de enseñar y podría recordar involucrarme y aprenderé. De verdad quiero involucrarte en este proceso de aprendizaje de una nueva habilidad. Por lo que comparte en la discusión de estas clases qué habilidades estás pensando en aprender. Valoremos a una comunidad de personas interesadas en aprender nuevas habilidades y mejorarse . Si necesitas ayuda a mano, usa la discusión de esta clase o mándame un mensaje y te ayudaré a querer. Aprender nuevas habilidades puede ser un reto, pero cuando solías escribir estrategias, se convierte en algo divertido, emocionante y agradable. Y no seas duro contigo mismo. El fracaso es una parte del proceso para y recordar creer que puedes aprender cualquier habilidad que te plantees porque puedes agradecerte mucho.