Éxito de la Ley de atracción 2: espiral ascendente - Lograr la alineación manifiesta fácilmente con el PNL.

1. V 1 introducción 1: Hola y bienvenidos. Yo soy Christine Becker. Me gustaría presentar este tema de alineación pidiéndole que se tome un momento y se visualice viviendo y lo que me gusta llamar la espiral ascendente. Y esto es cuando se tiene una alineación con todos los fenómenos del universo. Contigo, eres toda la línea. Están todos trabajando juntos. La gente aparece, las cosas se juntan, las cosas que ni siquiera podrías haber imaginado para ti entran en juego y entran en fructificación. Y a través de este proceso continuo, se sigue desarrollando cada vez más fe y conociendo esto y comprendiendo e incluso excitación y emociones positivas, de alta vibración que alimentan todo el proceso aún más y simplemente imaginan cómo se sentiría. Bueno, la realidad es que este es nuestro estado natural. Es así como estamos diseñados para trabajar. El alineamiento es la combinación tanto de las leyes del universo, los fenómenos de todo lo que sucede a nuestro alrededor como de nuestro propio sentido interno. Diré que el poder es amor a sí mismo, nuestra intuición, nuestro único poder seguro. Sólo que, sabiendo esto, que las cosas se están uniendo y se puede ver cómo cuando estás en alineación, estás trabajando sinérgicamente todos están trabajando juntos en lugar de contrastar cuando estás fuera de alineación y tienes este constante sentimiento de falta y lucha y estás , de hecho, y en Tana atrayendo hacia ti aquello que sientes con fuerza y lo que piensas y lo que realmente profundo en tu subconsciente aferras a ser verdad. Para que veas cómo, cuando estás fuera de alineación, solo vas a estar atrayendo más de. No quieres lo que no quieres en mucha gente. Cuando se acercan a manifestarse, realmente lo están haciendo desde un lugar de carencia y fuerte deseo. Y lo que vas a aprender en este curso es lo que te mantiene fuera de alineación y formas súper prácticas de recuperar una alineación. Y lo que quiero que hagas es escoger un deseo realmente fuerte, porque normalmente un deseo fuerte es un signo de algo que tú un área donde estás fuera de alineación y luego trabajas con ese tema a través de esta unidad. Entonces tal vez es tema de relaciones amorosas finanzas. El recurso es tema. Y no te preocupes. Um, amor, la salud, riqueza y la perfecta autoexpresión como lo demuestran Florencia, dijo Dilshan, son todos nuestros por derecho divino. Entonces no voy a decir, Hey, necesitas a Teoh. Suelta este deseo. Pero es cambiarlo de un deseo basado en la falta a una expectativa. Desconocer esto y una disposición y apertura del dedo del pie Deja que el universo entre y te ayude de maneras inesperadas a través de la alineación. Entonces, Pictionary en el que te gustaría trabajar a través de la unidad? Trataré de recordarte en cada sección en el infierno aplicar eso a tu tema. Y si esto te parece esotérico, no te preocupes, porque soy practicante de PNL, te voy a dar muchas técnicas realmente simples, fáciles de entender, fáciles de aplicar en tu vida que puedes usa para ayudarte a volver alinear e incluso mejorar tu alineación y entrar en esa espiral ascendente. También en esta unidad está mi cosa favorita en todo el mundo amplio, lo más práctico y útil que he hecho en mi vida. Y no te lo voy a estropear diciéndote qué es ahora mismo o qué sección no lo es. Pero cuando llegamos a ser así es que esto es de lo que estaba hablando. Es un basurero. Entonces lo primero que queremos hacer es empezar a hablar de cosas que nos están manteniendo fuera de alineación arriba. A continuación, en el siguiente clip, comenzarás a aprender sobre cosas que te están manteniendo fuera de alineación. 2. V 2 fuera de alineación hb: Te aseguro absolutamente que hay una plétora de cosas que te mantienen fuera de alineación y fuera de tu espiral ascendente a diario. Pero lo absolutamente delicioso es que cuando te das cuenta de estas cosas, es sólo traer cantidades. El ligero y se puede muy rápida y muy fácilmente ya no estar sujeto a ellos. Y ya no tendrán el efecto muy fuerte, subconsciente en ti que están teniendo actualmente. Y a medida que me acerco a este tema, me gustaría también preguntarle, Teoh no estar resentido y enojado y meterse en esas emociones de baja vibración, sino abordar este tema desde un lugar de fascinación. Una vez que te conviertas en el observador objetivo de un sistema o cualquier cosa que esté pasando, podría ser simplemente fascinante. Y tú dices Wow, mira eso. Entonces en lugar de quedarte atrapado en emociones muy bajas vibratorias y pensar en cómo esto te ha afectado hasta ahora, lo cual vas a dio en algún nivel, um, realmente estés agradecido de que wow, esto realmente se saca a la luz. Y ahora lo veo, y realmente no me está afectando de la manera que tiene desde hace muchos años o toda mi vida, y de lo que estoy hablando aquí es básicamente condicionando. Aprendizaje. gente no le gusta la palabra condicionamiento, pero todos aprendemos. Y les voy a explicar algunas de las fases y procesos típicos en formas en que ocurre el condicionamiento o el aprendizaje en cómo eso les ayuda a desarrollar su propio modelo de creencias, que también a veces es bueno. Entonces esto no siempre es malo, pero honestamente, estoy hablando de ello desde la perspectiva de eso. Las cosas serán negativas tratando de decir mal solo para que puedas entenderlo y ver cómo está contribuyendo a que estés fuera de alineación contigo, no meterte en tu espiral ascendente. Entonces acondicionamiento primero, fuera de las etapas tradicionales de acondicionamiento. Nuestra primera, la etapa de impresión, que es como el nacimiento a los siete años. Estamos impresos por el medio ambiente y la gente en las influencias que nos rodean. Después pasamos a la etapa de modelado alrededor de ocho a 13 años y aquí estamos modelando el comportamiento, comportamiento,las elecciones, las mentalidades y valores y todo de las personas que son más influyentes en nuestras vidas . Y esto podría ser nuestros padres, nuestra familia. Si estamos en organización o institución. Personas que son los líderes en esa organización o institución iglesias, niños, grupos, escuelas, todo. Y de nuevo, esto no siempre es una influencia negativa, pero es de hecho, parte del proceso de cómo todos y cada uno de nosotros desarrollamos nuestros hábitos de mente nuestro pensamiento, nuestros modelos de creencias. Entonces es realmente útil mirar hacia atrás porque probablemente no tienes 8 a 13 años en este momento y ver, Oh, wow, pude ver como dónde desarrollé este hábito de pensar, y si no me está sirviendo y no mantenerme en alineación, está bien dejarlo ir, porque acabo de recogerlo durante esta fase muy normal de aprendizaje, que es la fase de modelado. Y entonces tenemos de 13 a 21 años los días de socialización. Y es aquí cuando la influencia de los compañeros se vuelve realmente importante, influyente en otra vez, desarrollando nuestros modelos de creencias, nuestros valores, nuestros patrones de comportamiento, nuestras formas de pensar, todo lo que si se deja sin molestar, hemos llevado adelante y ahora es el fundamento, que es, ya sabes, nuestro que se construyeron sobre eso son nuestro sentido de nosotros mismos y nuestro sentido del mundo en el universo. y nuestros modelos de creencias y las cosas que o bien nos están ayudando a entrar en la espiral ascendente para estar alineados, o las cosas que nos están frenando y manteniéndonos fuera de alineación. Por lo que una vez que vuelves a mirar esas cosas como observador objetivo, puedes empezar a pensar en formas en las que esto te ha influido y puedes desmantelarlas . Y me gusta volver a pedirte que pienses en tu tema que escogiste como tu cosa. Ese fue un fuerte deseo en el que querías trabajar en esta unidad y empezar a hacerte algunas preguntas. ¿ Este fuerte deseo de esto está arraigado en tal vez algún tipo de modelo de valor o creencia que acabo de adoptar de otra persona y realmente no viene de lo profundo de mí en mi propio núcleo? A mi intuición me encanta mi poder del alma, y tú lo miras más objetivamente como un observador fascinado, objetivo. Y hace que sea mucho más fácil empezar a deshacer las cuerdas y decir, tenía, ya sabes, ¿todavía quiero tener relaciones sanas? Sí. ¿ Tengo este deseo incesante de que no me acepten como miembro de la sociedad porque no estoy casado. No, ese fue un modelo de creencias adoptado, y estas son las formas en que lo adopté. Entonces les doy ese ejemplo, y también lo podrían hacer con fuentes Se Ri. Como dije en la intro, Um, la salud, la riqueza, amor y la perfecta autoexpresión es todo nuestro por derecho divino. Yo tomo eso de Florence Shovel Shin. Ella fue una maravillosa autora a principios de los 19 cientos, y así que no estoy diciendo que deje ir ninguna de estas intenciones o deseos, sino que realmente las remarcó, y vamos a meternos más en eso más adelante. Pero por ahora, sólo apegémonos a las cosas que han creado son modelos de creencias fuera de alineación en el pensamiento y deseo intenso y sentimientos fuera de la falta. Otra zona enorme en la que nos aire acondicionado diariamente son los marketings. Conozco marketing porque doy clases de marketing y tengo que decirte literalmente cada semana tengo estudiantes que regresan a mí y me dicen, Wow, Wow, tú me enseñaste todas estas formas que los vendedores atraen a la gente, y suele ser a través de un deseo de amor o un miedo a no ser amado. Y si realmente empiezas a mirar como casi cualquier mercadotecnia. Empiezas a ver esto saliendo y luego, ya sabes, aprendieron en mis cursos Formas en que los vendedores usan diferentes conceptos y técnicas y cosas así y lo que siempre vuelven y me dicen es que ahora que Veo esto y sé que esto es lo que está pasando, solo lo veo por todas partes, y de repente no lo estoy. Ya sabes, yo soy como, Wow, me doy cuenta de que solía ser influenciado por eso, Pero ahora que lo veo, realmente no lo soy y es realmente genial cosa. Entonces eso es relativo tanto a la comercialización como al acondicionamiento. Pero podríamos hacer todo un curso sobre el marketing que voy a mantenerlo corto y sencillo. Si miras algún marketing y sientes un fuerte deseo o si sientes un fuerte, ese deseo central en el que estás trabajando, um, um, piensa en todo el marketing que es atractivo para eso y realmente lo hace más fuerte en tú y haciendo que ese sentimiento de falta y ese deseo incesante sea más fuerte y más fuerte y más fuerte. Entonces de nuevo, si solo te das cuenta de que el marketing es una fuerte influencia, entonces tiene mucho menos efecto en ti, Otra área clave donde estamos siendo condicionados o estamos aprendiendo. ¿ Estamos aceptando la creencia? Modelos e ideologías y valores y cosas es justo en la vida cotidiana con nuestros amigos, nuestra familia, las personas con las que interactuamos. Ahora, en el siguiente clip, les voy a dar algunas estrategias de cómo ser un observador más objetivo en ese día hoy la consideración así como cómo estar menos sujeto a los efectos de solo el condicionamiento diario que es pasando a nuestro alrededor, lo que te está manteniendo fuera de alineación. Y no te preocupes un par de videos en. Vamos a meternos en ponerte de nuevo en alineación. Pero primero queremos entender qué elementos están jalando contra nosotros, tirándonos hacia atrás y reteniéndonos. Entonces saltemos al siguiente clip y veamos qué podemos hacer para mantenernos en alineación. 3. V 3 Evita el acondicionamiento hb: Ahora hemos establecido que potencialmente casi cada momento de cada día que estamos aprendiendo se estaban condicionando, y eso puede tener una influencia positiva o negativa. Puede ayudar a meternos en nuestra espiral ascendente o mantenernos fuera de alineación en emociones vibrantes más bajas , teniendo ese fuerte sentimiento de falta y deseo y mantenernos no alineados. Entonces queremos hablar de algunas formas de identificar, um, este proceso para que no podamos estar sujetos a él. En primer lugar, la conciencia es la mitad de la batalla, sólo saber que está sucediendo y no seguir ciegamente y condición está considerando aceptación ciega. Aceptas ciegamente eso fue, que está pasando a tu alrededor y adoptando valores habita porque eres ciego, no ves, pero cuando te das cuenta, entonces ves y necesitas hacer una elección consciente, por lo que la conciencia de ello en y por sí misma es increíblemente poderosa. Y luego puedes empezar a tomar decisiones y usar las técnicas que vienen en el próximo par de clips para redirigir la dirección con la que vas. Cuando ves que estas cosas condicionantes te suceden, muchos de los condicionamientos distintos de los escenarios de los que hablamos antes solo están sucediendo todos los días con las personas con las que interactuamos. Por lo tanto, entender los modelos de creencias generales bastante generalizados de cómo la gente está pensando y operando puede volver a convertirte en un observador objetivo. Y en lugar de tenerlo influenciar tus emociones, tus sentimientos, tus deseos, um, e incluso tus pensamientos subconscientes y tus modelos de creencias, realmente puedes retroceder y decir: Oh, guau. De acuerdo, digo que eso está pasando y no ser crítico. Um, pero sólo observar y tomar decisiones por ti mismo. Por lo que me gustaría hablar. Pero el hecho de que lo que mucha gente hace porque lo hemos aprendido el uno del otro es que constantemente estamos juzgando y mirando a la gente y decidiendo y mi mejor o en mi peor que esa persona. Y cuando eres el partido que está siendo juzgado y generalmente se considera peor porque eso hace que la otra persona se sienta mejor, puede ser fácil internalizar esto. Podría ser fácil empezar a conseguir algunos sentimientos negativos, alguna auto imagen negativa y autoestima, cosas pasando, cuestionando tu propio valor en tu valor. Y estas son, por supuesto, negativas uh, emociones, cosas de vibración más baja que te van a arrastrar hacia abajo y mantenerte fuera de alineación. Pero si solo reconoces que está pasando, cuando lo hace, pueden decir, Está bien, lo pillo. Ya veo lo que están haciendo. Alguien puede decir, Kristen, realmente odio tu largo pelo negro. Y si puedo decir: Bueno, Bueno, tengo el pelo negro, eso es ridículo. No me afecta. Pero si solo dicen Kristen, odio tu cabello y acepto ciegamente que soy como, ¿Qué? Algo anda mal en mi cabello. Oh, Dios mío. Entonces, ya sabes, reconocer que esto está pasando ayuda a evitar la aceptación ciega y ponerte en una posición de parar y ser consciente y pensar y tomar tus propias decisiones. Otra cosa que la gente tiende a hacer, que de nuevo se aprende. Nosotros todos Probablemente lo hagas ahora mismo, o al menos lo hayas hecho en el pasado. Sé que hice mucho, Um, Um, es que cuando la gente que queremos estar cerca como gente con mentalidad, queremos hacer valer y declarar valor propio al formar parte de un grupo de personas con valores y hábitos similares y um, y ese tipo de naturaleza y por lo tanto personas que no están alineadas con nuestro pensamiento o prácticas exactas . Tenemos que hacerles saber que son incorrectos, que están fuera de línea y luego ponerlos de nuevo en la fila. Y si realmente piensas en esto, esto sucede todo el tiempo todos los días. Y si estás tratando de probar algo nuevo o ir en una dirección diferente , digamos con un trabajo y estás diciendo, ya sabes, creo que voy a, como empezar a buscar este trabajo que realmente es inspirador para mí y me hace sentir útil y decidida. Y muchos de tus compañeros podrían decir, no sé de eso, Realmente. Deberías pensar en eso porque tienes cuatro semanas de vacaciones y, um, todos estos beneficios y llevas ocho años con la empresa. Y así lo que estás haciendo es ir en contra de su modelo y del grupo, y así tienden a Teoh a arrebatarte y arrastrarte hacia abajo, y esto te aleja de tu intuición de tu alma poder de seguir Lo que sientes intuitivamente dentro es correcto, y ese es un ejemplo específico y tipo de gran. Pero cuando realmente miras un montón de cositas todos los días, y luego cuando nos metemos en lo que puedes hacer para seguir tu intuición, es importante reconocer que esto sucede porque cuando empiezas a hacer las cosas que voy a enseñarte a volver a alinearte, probablemente te vas a enfrentar algo de esto. Entonces sólo reconociendo que está pasando y que este es un proceso aprendido o actividad o hábito de pensar y forma de interactuar con las personas y simplemente puedes aceptarlo, no tienes que explicarte. No discutes. No tienes que justificarte. Ciertamente no tienes que dudar de ti mismo, vale, porque lo ves objetivamente para la máquina modelo de Belief, esa creencia, maquinas de fabricación de modelos que es así otra vez solo quiero que mires todo esto muy positivamente. Y cómo te empodera un par de preguntas rápidas con las que quiero dejarte aquí antes de que sigamos adelante . Cuando estás pensando ¿Podría esto potencialmente ser solo el resultado del acondicionamiento y no mi verdadero, uh, interno? Ya sabes, verdad y deseo y simplemente confiar y saber esto conmigo mismo y el universo. Entonces volveremos a ese deseo. Te recogiste el dedo del pie trabajo en un par de preguntas que puedes hacerte para especie de cruzado comprobarlo contra la ruta de acondicionamiento o acondicionamiento siendo la fuente de esto sería. ¿ Es cierto? ¿ Cómo lo sé? ¿ Es este deseo intenso sólo por un modelo de creencia aceptado o algún condicionamiento? ¿ O realmente tengo un deseo ardiente? Entonces permítanme darles un ejemplo. Um, hablamos de trabajo, así que se podría decir, um, yo sólo tengo que no conozco esto llamando a este deseo intenso. Yo lo estoy sintiendo. Yo quiero que tipo de moverme en esta dirección y es que realmente viene de dentro de donde podría ser? No estoy diciendo que, um, um, ya sabes, todo deseo es malo o viene técnicamente del acondicionamiento, pero solo te estoy pidiendo que lo cruces para ser objetivo y que lo saquen a la luz. Entonces, sí, así que sólo tengo este ardiente deseo de hacer esto, y me siento motivado, y tal vez no conozco el camino, pero estoy listo para tomarlo. Tal vez, o tal vez toda la gente que te rodea realmente se está moviendo hacia estos médicos realmente altos que pagan y realmente obteniendo mucho poder y sientes que tienes un intenso deseo hacer eso. Eso aún podría estar bien. Intenso deseo. No estoy diciendo que no lo sea, pero estoy diciendo que lo crucen. ¿ Es porque todo el mundo a tu alrededor lo estaba haciendo y sientes que tienes que hacerlo para mantener o elevar tu valor? Todo es un deseo de amor o miedo a la falta de amor. ¿ Sientes que esto te va a ayudar a ser aceptado, a sentirte seguro y cómodo dentro del grupo y a conseguir admiración? Entonces, ¿ves a qué me refiero? Al igual, espero que ese ejemplo te dé una buena manera de visualizarte tipo de cruz comprobando tu deseo y realmente averiguando ¿Viene de verdaderamente profundo dentro de mí o de estas influencias externas , condicionando creencia, modelos y cosas que he adoptado? Bueno, ahora ya lo sabes. Y sacamos a la luz algunas de las cosas que están contribuyendo a que estés fuera de alineación a tu ser en un sentido de falta, que es entonces,por supuesto, por supuesto, atrayendo. Desafortunadamente, um, exactamente lo que no quieres. Lo que te está manteniendo fuera de alineación, y lo hemos traído a la luz, y eso te será de mucha ayuda. Ahora empecemos a hablar de cosas que puedes hacer para volver a la alineación para volver a entrar en tu espiral ofrecida. Y vamos a empezar con la práctica muy fácil, fácil de anclar en el siguiente clip. Te veré y te hablaré más sobre el anclaje. 4. V 4 Anchoring hb: Cuando hablamos de las cosas que el aire nos mantiene fuera de alineación, no podemos pasar por alto esta cosa aquí mismo y anclar como anclaje y redirección. Creo que voy a llamarlo es una forma maravillosa de esculpir tus propios caminos neuronales. Y déjenme presentarles esto muy rápidamente diciendo, Siempre que tengan pensamientos, están creando caminos neuronales,por Siempre que tengan pensamientos, están creando caminos neuronales, lo que los pensamientos, sentimientos, emociones que tienen repetidamente van a crear más en más fuerte vías neuronales. Entonces, por ejemplo, si tiendes a tener muchos pensamientos, sentimientos y emociones rumiantes , negativos , entonces vas a crear una tonelada de vías neuronales negativas en tu propia mente. Si equilibras esto con vías neuronales positivas o preferentemente tienes un mayor equilibrio de vías neuronales positivas, entonces vas a tener aún más de estas vías neuronales positivas en tu propia mente. Y aquí es donde eso se vuelve importante cuando pasa algo, cómo lo percibes y expectativa que generas, por supuesto, está creando. Ya conoces esa señal que se apaga y repercute en lo que te viene. Por lo que obviamente quieres apilar la baraja a tu favor y naturalmente, muy genuinamente tener, um, expectativas positivas y fe y esperanza y emociones más vibrantes. Um, así que esta es una forma muy fácil de acumular tus vías neuronales positivas y apilar esa baraja a tu favor. Um, te daré un ejemplo después de explicarle la técnica tan enojada cuando estás teniendo, digamos, un pensamiento negativo estaba rumiando o simplemente asumiendo lo peor, podría ser realmente fácil dejar que esa bola de nieve, y podrías seguir y seguir y seguir. Entonces estás conduciendo tu auto. Podrías seguir por como, 20 minutos por este camino, construyendo todos aquellos en tus viejos caminos en tu mente. Pero si creas enojo cuando te das cuenta de que eso está sucediendo, puedes detenerte, lo que en sí mismo lo pone a un alto. Y luego puedes redirigirlo pensando y explorando variaciones positivas o resultados potenciales positivos. O mirar con gratitud hacia aspectos positivos de lo que habías estado pensando, que luego construye tus vías neuronales positivas en tu cerebro en un er nangk podría ser tomar una respiración profunda. Entonces digamos que estoy conduciendo. Creo mucho en mi auto. lo que a menudo estoy usando ese ejemplo de conducción, y estoy como, ya sabes, pensando en algo que pasó y simplemente reflexionando sobre ello. O tal vez incluso estoy pensando en algo que aún no ha sucedido. Al igual que, el peor de los casos y, um lo que sea. Por lo que quiero detenerme. Por lo que necesito anclarme. A mí me gusta hacer una respiración profunda, solo detiene por completo ese proceso. Y entonces podría volver al asiento del conductor, perdonar el juego de palabras y repensar eso, ¿sabes? Oye, ¿en qué estaba pensando? ¿ Había en realidad algo bueno ahí dentro en el que pudiera pensar? Ya sabes, ahí, waas, o hay alguna forma positiva de que pudiera tomar eso y usar eso? Eso me beneficiará, o puedo, ya sabes, cualquier manera, forma o forma, realmente Mirar a las áreas de gratitud, Mirar a las áreas positivas. Fíjese en las áreas de construcción de fuerza en lugar de seguir construyendo las vías neuronales negativas . Anclala, ¡ detente! OK, y entonces lo dirigimos. Otro gran ancla me gusta a veces poner en mi entre mi pulgar y mi dedo. Y, ya sabes, tal vez estás de pie en fila y realmente no quieres respirar hondo y o simplemente encuentras uno que sea adecuado para ti. No me importa por qué tú? Pero esto podría ser bueno. Ah, sí. Pensando. Y voy a ir en esta otra dirección, um, um, tocando tu barriga, ya sabes, lo que sea que puedas hacer cualquier tipo de ira que quieras. Pero el punto es que detiene este proceso y te da la oportunidad de volverte consciente al respecto y recuperar el control y redirigir tu pensamiento y apilar tus vías neuronales en tu favorito. Y tengo una historia divertida muy rápida, y luego voy a explicar por qué esto funciona tan bien y cómo funciona. Entonces, um, cuando me estaba separando, lo cual es un muy, ya sabes, probar experiencia mi ira waas estoy aquí resultó no ser una buena ira porque prácticamente caminé alrededor todo el día yendo. Estoy aquí, estoy aquí. Yo estoy aquí pensando que va la ducha. Ya estoy aquí, así que tuve que llegar a un ancla más silenciosa. Entonces es una especie de mi divertida historia de ancla, y luego quiero continuar esa historia diciendo que fue realmente temprano. Cuando empecé esta práctica y tuve que hacerlo mucho, estaba constantemente diciendo, estoy aquí, estoy aquí, y luego esto se convirtió en lo que estaba haciendo remodeló mi hábito de pensar mi hábito del mío. Y ahora, aunque aún uso anclaje, muy raramente tengo que usarlo. O sea, estoy hablando un par de veces a la semana, tal vez no muchas veces al día, Así que tienes que esperar eso. De verdad te estás retomando con este proceso. Y así quería dar un ejemplo de cómo podría resultar este enojo para ti así y volveré al ejemplo de separarme porque mucha gente se puede relacionar con el fin de la relación. Y así digamos y estoy totalmente solo haciendo esto que, um, um, antes había pasado mucho tiempo teniendo estos pensamientos negativos sobre la persona con la que estoy terminando mi relación y nuestras interacciones y cómo fue tan justo y cómo traté en cómo me siento. Y entonces empiezo a enojarme. Permítanme empezar a desarrollar muchos más resultados positivos potenciales en las vías neuronales para que mi cerebro baje cuando algo sucede. Entonces digamos otra vez, hipotético que mi ex, uh , dice , Hey, necesito hablar contigo sobre el horario. Bueno, si todo lo que tengo son estos caminos neuronales negativos que he seguido dejando que solo bombardeen nieve. Entonces voy a estar como, Sí, pero tú dio Bueno, no voy a estar acomodándote o que te quedes quitando días de aquí. Y solo piensas en todas estas cosas potencialmente negativas. Si estás en una Tana, ya sabes, hola, universo. Y aquí viene, o practicé mi anclaje, y he desarrollado muchas vías neuronales positivas. Cuando ese suceso ocurre, mi cerebro entonces podría ir. Esto podría suceder. Esto puede suceder. Esto puede suceder. Y así cuando dice que me gustaría hablarles de programar para esta semana, creo que realmente quería llevar a los niños a esta cosa el viernes. A lo mejor quiere que me lleve el viernes o Oh, genial. Ya sabes, voy a ser muy complaciente, porque entonces sé que me será de ayuda cuando necesite voltear un día en algún lugar aquí, allá. Entonces eso son dos ejemplos de cómo cuando no tienes más que las vías neuronales negativas, la lluvia va a ir allí. Vas a rastrear eso cuando tengas los positivos que explorar. Tu cerebro va a ir ahí y vas a atraer ese enojo. Es bastante sencillo. Espero que lo disfruten. 5. V 5 Activadores hb: Yo diría que los desencadenadores son realmente el padre paso al anclaje. Y cuando realmente aprendiste a identificar desencadenantes, entonces puedes evitar por completo toda la experiencia de construcción del camino neuronal, la experiencia emocional, la experiencia de sentimiento que va a llevar a Teoh otra vez, construyendo todo estas vías neuronales suelen ser negativas. Yo quiero que pienses de nuevo a tu fuerte deseo que escogiste pensar a través de esta unidad y tenerlo en cuenta. Cuando hablemos de desencadenantes, trataré de dar algunos ejemplos cuando reconozcas disparadores. Uh, digamos que no reconoces el pavo así que no te has detenido a mirar objetivamente cuáles son tus desencadenantes en tus temas. Y así siguen ocurriendo y tú sigues respondiendo y tus emociones se estaban acentuando y te estás tirando por las olas. Y tú solo sabes que la vida te está golpeando a tu víctima. Tienes este locus externo de control,ya sabes, ya sabes, desencadena el aire que viene hacia ti y solo estás respondiendo. En lugar de retomar conscientemente, controla tu propia alineación y permitiéndote trabajar desde tu núcleo desde dentro. Entonces de nuevo, piensa de nuevo en tu fuerte deseo, en lo que quieres trabajar. ¿ Y cuáles son algunos de los desencadenantes que realmente te dan una fuerte emoción por eso? Al igual que tal vez te pongas realmente resentido o enojado o te sientes realmente triste y te daré un ejemplo. Relaciones. Porque, ah, mucha gente tiene este deseo muy fuerte por su creencia. Miles que aman cono desde fuera no lo hace y realmente quieren una relación. No hay nada malo con las grandes relaciones y el amor. No me malinterpreten, pero son temas candentes muy fuertes. Entonces tomaremos relaciones. Ejemplo de un Turner y yo he visto esto en la gente, y en realidad he hablado con la gente al respecto, también. Fueron activados para ellos en realidad es ver una relación feliz, amorosa. Podría usted. Creo que esto sería algo positivo como, Oh, wow, mira lo que es posible. Eso es genial. Pero para algunas personas, es un verdadero detonante porque se ponen realmente resentidos. Y entonces solo están sintiendo una sensación más intensa de falta y estando aún más fuera de alineación. Entonces si ese ejemplo te corresponde, o digamos que la persona reconoce ese gatillo, entonces pueden tomar medidas cuando se produce el gatillo y un ejemplo del tipo de acción que podrías tomar. Una vez que identificas tu gatillo, vuelve a sacarlo a la luz. El evento ocurre, ya sabes, en lugar de simplemente iniciar todo este proceso este proceso de montaña rusa de emociones y sentimientos y pensar en construir estas vías neuronales y sacar más fuera de alineación, puedes deténgase ahí mismo en el proceso y puede reenmarcarlo. Se puede mirar el gatillo como con la pareja feliz. Ah, wow. Ya sabes, tengo a Teoh asumir alguna responsabilidad por mis sentimientos aquí. Déjenme Really Esto en realidad es como un gran modelo. Déjenme ver todas las cosas que están haciendo bien, y sólo aprecien eso y tengan gratitud por ello. Por lo que vuelves completamente tu gatillo. Cuanto más hagas esto, más se convierte en un hábito mío y simplemente completamente subconsciente. Y tu gatillo negativo en realidad puede convertirse en un gatillo positivo ¿verdad? Y realmente te dan esperanza. Creo que ese ejemplo que te acabo de dar es una especie de fruta colgada baja. Hagamos algo un poco más desafiante para ayudarte a empoderarte para entender cómo puedes usar disparadores y simplemente reconocerlos y rematarlos para empoderarte y mantenerte en una espiral ascendente en lugar de ser arrastrado hacia abajo. Un gran ejemplo son las finanzas en un ejemplo de un disparador con el que creo que mucha gente se puede relacionar es conseguir una factura inesperada en el correo. Y es posible que inmediatamente te pongas tenso y estresado y las hormonas del estrés empiecen a liberarse. Aquí se están desarrollando muchas emociones vibratorias negativas. Aquí se están desarrollando muchas vías neuronales negativas. Entonces reconozcamos el juego del entrenador Bill Got sugar, quien consiguió dar un paso atrás por un minuto y tomar una respiración profunda. De acuerdo, Bills en el mostrador. Es una realidad. Tengo a Teoh. Tengo que pagar esto. Entonces, ¿qué puedes hacer para empezar a desmantelar la negatividad que se ha hecho a partir de este gatillo y que será única para cada persona en su situación? Pero les voy a dar un par de ejemplos. Un ejemplo. Um, digamos que piensas, um, ya sabes, tengo esta preocupación de que no puedo pagarlo o va a tirar bien mis finanzas. ¿ Eso es realmente cierto? Cuando miras hacia atrás en tus hábitos generales en su totalidad generales de tratar en la gestión de tus finanzas. ¿ Hay alguien situación real que haya sido completamente hacedor droga rompedor te abajo o tú ? Ya sabes, algo terrible sucedió cuando no podías superar, O te estás molestando por algo que es un t menos no tan malo como queremos volarlo para ser cuando tengamos ese gatillo inmediato? Estábamos como, Oh Dios mío, no puedo creerlo. ¿ Es cierto? Es esto realmente en todo el tiempo y todas las cosas tan grande de una amenaza y ese gran de un obstáculo que de alguna manera no puedo manejarlo y de alguna manera superarlo? Otra cosa en la que puedes pensar es, bueno, una de mis opciones creativas aquí. Mucho ejemplo del proyecto de ley. Mucha gente, organizaciones o lo que sea te permitirán pagar pagos parciales, o si los llamas, trabajarán contigo. Se puede reducir la cantidad de pagos o extenderla a lo largo del tiempo. Entonces hay opciones aquí, ya sabes, Y si y si ni siquiera eso parece práctico, lo cual suele ser bastante práctico. Escribí un libro al respecto. Se llama alondra libre. Léelo. Pero también, ya sabes, digamos que realmente estás de espaldas contra la pared. Estás en extrema rectitud. ¿ A quién puedo acudir? ¿ Dónde puedo obtener alguna ayuda? Y realmente, cuando comienzas a buscar soluciones en lugar del problema, entonces el disparador en sí solo se disipa en el proceso y se vuelve irrelevante porque ahora estás avanzando hacia una solución. Entonces eso definitivamente es un gatillo más desafiante. Y uno que creo que muchos de nosotros acumulamos Teoh otra vez. Se convertirá en tu hábito mental y tu forma de pensar. Este es un gran ejemplo de cómo te metes en tu espiral ascendente porque he estado ahí. Um y entonces, ya sabes, cuando algo aparece, no se coge Fue mucho desprevenido tu como arriba en este camino. No voy a dejar que esto me asuste. Sé que tengo opciones. Sé que estoy creativamente empoderado para superar esto para manejarlo. Sé que en todo el tiempo, esto no va a arruinar mi vida, y puedo hacerlo. Por lo que te has metido más en alineación, más en tu espiral ascendente, todo reconociendo y especie de desmantelamiento y reelaboración de disparadores 6. V 6 Emotions hb de procesamiento: por lo que hablamos en los dos últimos clips de cómo algunas de las cosas que te están manteniendo fuera de alineación están aquí arriba. Y hablamos de algunas formas realmente prácticas, cotidianas de manejarlas y darle la vuelta por completo a esas. Ahora quiero hablar de algo sobre lo que tienes control total con respecto a mantenerte en alineación y en tu espiral ascendente, y lo voy a colocar aquí, y de lo que estoy hablando son tus emociones. Si actualmente no tienes un proceso o sistema para procesar al tratar tus emociones, podrías tener por defecto, aprendido de acondicionamiento, modelado, modelado, cualesquiera que sean algunos grandes hábitos que no conozco. Eso espero, Um, o puede que haya adoptado, aprendido o internalizado algunos hábitos no grandes. Pero el hecho del asunto es que cuando no tenemos un sistema para procesar nuestras emociones , lo que hacemos es suprimirlas y se convierten en equipaje y nos persiguen en el Dios nuestras vidas. Y nos mantienen tirados hacia abajo, nos mantienen en un estado vibrante negativo, nos mantienen fuera de alineación, nos mantienen atrayendo aquello que no queremos. De acuerdo, porque nadie se está quejando de emociones positivas. Nadie es como. Yo sólo soy demasiado feliz. No sé qué hacer al respecto. Ya sabes, cuando hablamos de emociones en procesarlas, estamos hablando de desafiar un espectáculo de materia, y esto es parte de la vida. Se va a subir. Entonces lo que me gusta presentarles aquí es un proceso que me parece increíblemente útil para procesar sus propias emociones de una manera realmente saludable, positiva. En el lugar llega una emoción negativa. ¿ Qué vas a dio? Um, una cosa potencial es que solo podrías enojarte y frustrarte de verdad. Podrías interiorizar y suprimir la emoción y sólo tratar de seguir adelante. Déjame solo hacer los platos y, ya sabes, quitarme esto de la cabeza. Podrías tratar de distraerte, que es supongo, lo que es ese tipo de. Um, podrías proyectar la emoción sobre otros que te rodean. Mucha gente hace eso. Podrías buscar la culpa de, ya sabes, esta emoción Y solo hay todo tipo de cosas realmente no sanas que puedes dio y parte del problema con eso es cuando eliges esa ruta de ruta vial para lidiar con tu en el procesamiento de tus emociones, Realmente sólo creando equipaje emocional va a volver una y otra vez y otra vez ,siempre va a estar contigo. , Siempre te va a estar reteniendo. Entonces este proceso que te propuse te permite procesar realmente tus emociones y seguir libres y ligeras y dejarlas atrás. Y esto te da mucha ligereza para mantenerte en tu espiral ascendente y simplemente generalmente feliz y sintiéndote bien y listo para lo que sea que siga. Y este es el proceso. Sucede la situación. Estás sintiendo una emoción. Lo primero que diría es tomarme el tiempo para sentir la emoción. Deja de hacer lo que estés haciendo, tómate el tiempo que necesites. Depende de lo severa que sea la situación. A lo mejor sólo necesitas como, 20 minutos. A lo mejor necesitas realmente un par de días. Hace poco sufrí la pérdida de un hijo. No fue una emoción que traté en unos días. Ya sabes, es que estamos hablando semanas y meses, y así el número uno es permitirte sentir la emoción. Saquélla, deja que siga subiendo. Podría tener que subir una y otra vez, dependiendo de lo malo que sea, no pienses. Ah, tuve ese buen grito del jueves por la noche. Creo que ahora estoy bien. Ya sabes, dependiendo de lo extrema que sea la emoción, podría tener que subir cada vez más y más, y está bien, así que dése permiso. Simplemente siéntelo. Déjalo salir. Otra cosa que puedes hacer mientras sientes esta emoción y tal vez reflejando entre los momentos de sentimiento es identificarla. Y muchas veces son lo que pasa. Somos rápidos Teoh etiquetar nuestra emoción con esto. Algo relacionado con poner la culpa fuera de nosotros, o es que normalmente no es la sensación real que creemos que estamos sintiendo. Y así, por ejemplo, mucha gente, cuando se enojan, están enojados con alguien. Es su culpa que hicieran esto. Estoy tan enojado. Me siento terrible y hasta enojado esa persona y se van a quedar atrapados en ese bucle y realmente nunca obtienes ningún cierre de eso o de cualquier toma de responsabilidad. Y vas a estar de stock colgando ahí fuera, como en el limbo. Entonces pero el ejemplo de la ira. Muchas veces cuando estoy enojado, diré lo que es realmente sentir que esto está golpeando. ¿ Qué nervio está realmente golpeando? Por lo que podría ser frustración, deseo, autovalía otra vez con las relaciones cuando la gente se enoja con otra persona. De acuerdo, lo pillo. Estás enojado. Um, tal vez sólo se fueron y no te lo dijeron en todas las relaciones repentinas más. Y estás engañada. ¿ Y qué estás sintiendo? ¿ En serio? Estás sintiendo una falta, probablemente de autovalía. Y Dios mío, ¿ Y aún soy amorosa? ¿ Todavía no soy yo mismo? Estoy teniendo estos temas de auto valía. Ese es un ejemplo. Pero llévala a casa, OK, no sigas dejando que la emoción sea una que se acaba de proteger a otras personas. O simplemente que alguien más pueda asumir la responsabilidad de mantener cada vez más profundo y más profundo y decir,ya sabes, ya sabes, ¿qué es lo que realmente estoy sintiendo aquí? Podría ser sólo tristeza o melancolía, Pero siente la emoción, identifica la emoción, mira más profundo para identificar las emociones más profundamente arraigadas que están golpeando tu corazón y y sacando algo de ti. Y luego aquí es donde se pone hermoso. Entonces puedes asumir la responsabilidad de eso. No es responsabilidad de nadie más decir lo correcto o disculparse para hacer que pase algo que, um, um, talle tu moción. Es tu responsabilidad y tu completamente capaz de ello. Y nuevamente, con los hábitos míos y hábitos de emoción y forma de existir y ser, cuanto más lo hagas más empoderador se vuelve simplemente increíble, porque las primeras dos veces podría ser un poco duro. Pero a medida que haces esto cada vez más y más y empiezan a darse cuenta, Wow, realmente puedo, ya sabes, no pude controlar. Odio la palabra control para esto, Pero procesa esto y desde un lugar dentro de mí que es intuitivamente acerca de mí y sirve a mi alma . Y, ya sabes, te di el ejemplo de perder un hijo. Tanta sanación ocurrió durante ese proceso y aprender sobre el amor y aprender sobre mí mismo, y de esa manera me empoderé. Yo estaba, en lugar de sólo estar triste y enojado. Oh, no puedo deshacer esto. Estoy tan triste, ¿ enojado? No sé qué hacer al respecto. Yo asumí la responsabilidad por ello y yo estaba como, no puedo sólo la pura tristeza fuera. Bueno, realmente vamos a ver esta situación y ver cuánto he aprendido sobre el amor. Incluso voy a ver la situación y ver cómo va a cambiar mi vida. Avanzando, estoy asumiendo la responsabilidad. Me estoy empoderando, y ese es un ejemplo realmente extremo. Pero, oye, sus emociones. Por lo general son catalizadores bastante extremos para la emoción. Entonces sintiendo emoción, identifique los sentimientos más profundos posibles que están asociados con ella, e identifique más profunda y claramente la emoción que se siente y de dónde viene eso . Asume la responsabilidad porque entonces tienes completo poder sobre adónde vas con él. Decide cuánto tiempo sabes. Mucho de esto es sólo cuestión de decidir a alguien que usted diga. Siento que lo he sacado. Creo que estoy bien. ¿ Listo para seguir adelante? Ya sabes, algunas personas nunca hacen esa elección, y siguen y siguen en cualquier lugar hasta la vida,ya sabes, ya sabes, continuando sintiendo y cargando esta emoción. Entonces, um, asuma la responsabilidad por ello. Empieza Teoh, reconoce que sabes a dónde va y cómo se está disipando y cuando estás listo, y entonces intuitivamente y a través de tu propio proceso, uh, cultivarás uh, este sistema de procesamiento emocional que realmente te sirve, te habilita a la salud de manera saludable. Es esa una palabra para procesar las emociones de una manera saludable y realmente ganar de ellas y beneficiarse de ellas Y fortificarte y mantenerte, ah, línea para mantenerte en la espiral ascendente, culpando a este concepto. Su amiga mía. Y tenía esta gran metáfora física. Dijo: Sí, Sí, las emociones estaban en la parrilla. También podría empezar como lanzarlo y girarlo, rebanarlo y Dyson y cocinarlo como quieras. Y pensé que esa era una metáfora muy divertida y, ya sabes, habitable como te puedes imaginar. Mencionan viene en el lugar. Aquí vamos. Vamos, mira esto, justo en lugar de solo como mirar un huevo de pájaro en el cuervo y tal vez eso sea tonto, espero que ayude. En el próximo clip. Aquí viene la salsa secreta. Mi arma secreta, mi cosa más favorita a dio jamás en la vida. Y sé que te va a encantar, así que revisa conmigo en solo un minuto. En el siguiente clip 7. V 7 Crea tu autores: modelo 1: Aquí viene la salsa secreta. Estoy demasiado emocionado porque es lo mejor de la historia. Ahora hemos hablado de cómo nuestros modelos de creencias actuales aire formaron tres hábitos de hábitos mentales de pensamiento. Las verdaderas creencias subyacentes que tenemos que en realidad están alimentando lo que atraemos, cómo nos sentimos, cómo vivimos nuestras vidas. Y has conseguido muchas técnicas sobre cómo puedes ayudarte a ti mismo a estar en una alineación vibratoria más positiva ,más alta. , Y esta práctica en particular se trata literalmente de construir tu propio modelo de creencias único y personalizado. Se trata de un proceso continuo y evolutivo. Ya verás lo que te explico, cómo funciona. Y una vez que lo haces, entonces ya no tienes que estar sujeto a adoptar ciegamente los modelos de creencias que te rodean. Ahí hay una versión corta, y hay una versión larga. Voy a empezar con la versión corta, y luego quiero hacerte saber sobre el Longbridge en, porque al principio podría ser realmente útil usar la versión más larga. Entonces la versión corta es este experimento. Reflexionar muy repetir. Te voy a dar un ejemplo para ilustrar cómo funciona este proceso, y creo que lo hará realmente, muy claro. Voy a usar el ejemplo de modelo de creencias que, uh, las relaciones naturalmente tienen este conflicto y lucha. Y, ya sabes, hay todo tipo de modelos de creencias sobre la naturaleza de las relaciones. Y estoy hablando como y compañerismo, relación íntima, relación típica tipo de situación aquí sólo para ser claros. Y así si aceptamos ciegamente ese modelo de creencias, entonces cuando salgan las pruebas de tales cosas, sólo vamos a estar como, ya sabes, Oh, yo sé cómo lidiar con esto. Leí sobre esto en una revista, ya sabes, lo que sea. Somos todo lo que voy a procesar mis emociones, ya sabes, lo que sea. Pero tenemos que determinar. ¿ La creencia actual y la aceptación ciega son verdaderas o podemos fingir y encontrar sintonizar nuestro modelo de creencias en esto y lo averiguamos a través de la experimentación. Entonces con el ejemplo de que las relaciones sean una lucha, veamos una voy a elegir Teoh afinar en más aspecto muy pequeño de eso, porque lo estás haciendo de maneras muy finitas. Constantemente estás construyendo, ya sabes, guijarros en la pila de este modelo de creencias diseñado a medida. Y así buscar pequeñas cosas con las que experimentar. Y luego reflexiona sobre ellos y luego varía tu técnica y repite. Entonces digamos dentro del panorama más amplio de las relaciones hay un contraste y una lucha. Um, quiero mirar más, digamos, la vulnerabilidad, el elemento de vulnerabilidad. Esa es una especie de grande, pero es importante. Entonces voy a empezar a experimentar y tal vez muy pequeño. A lo mejor decidí, Ya sabes, creo que voy a empezar a dejar saber a mi pareja algunas cosas que son un poco vulnerables , sobre vulnerables sobre mí mismo y ver cómo responden. Y luego basado en eso, como, tal vez por su creencia, modelos y hábitos de la mente y, ya sabes, patrones de comportamiento aceptados. A lo mejor no responden de la manera que esperas. Entonces te has vuelto un poco vulnerable, y no responden del todo de acuerdo a tu hipótesis, lo que esperabas. Y así reflexiona. Piénsalo un rato el tiempo que lleve. Y luego varias ligeramente el experimento, y luego repites. Entonces una ligera variación en el experimento de vulnerabilidad podría ser Teoh mostrar tu vulnerabilidad en un tema que, um no del todo un sensible a la otra persona para decir, Déjame, ya sabes,me ya sabes, hizo el dedo del pie en el agua aquí compartiendo mi vulnerabilidad con esta relación en el trabajo. Y luego empiezan a Spino realmente respondiendo de una manera compasiva. Y tú piensas, Bueno, ya estoy sí a donde quiero y tú reflexionas. Y luego varias un poco más el experimento. Y como guardas, ya sabes, poner esto por ahí y tener estas diferentes experiencias, realidades, tregua, estás elaborando tu propio modelo de creencias. Y a veces conseguirás, uh, uno. Muchos experimentan tras otro que realmente se mueve en una dirección positiva. Eres como, Sí, Sí, yo soy como, el desarrollo en este impresionante modelo de creencias. Realmente me va a sentir. Y a veces golpearás un par de, ya sabes, barricadas, por así decirlo. Pero ahí es donde entra la misma parte. ¿ Cómo puedo casarme con esto? Ya sabes, realmente estoy reflexionando sobre esto. ¿ Y cómo funcionó eso? ¿ Cómo puedo casarme con ella? Entonces en lugar de simplemente obtener la, um, respuesta estándar de ciertos estímulos o cierta experiencia o proceso que simplemente refuerza el tipo de modelo de creencias colectivas de esto es como aprendí a actuar. Es así como aprendí a responder. Estás viendo lo que puedes hacer para encontrar, afinar y finura y ajustar esa experiencia para que cambie. Por lo que toma nueva vida. Por lo que va en una dirección diferente. Y luego dices, ¿eh? Ver, um, las relaciones no tienen por qué tener este innato construido en conflicto en contraste y malentendido. Y ya sabes, ¿qué es? Los hombres son de Marte, las mujeres tu para Venus tipo de cosas,ya sabes, ya sabes, cualquiera que sea la lista de modelos de creencias. Entonces eso es un ejemplo. Con las relaciones, vas a volar esto a cualquier modelo de creencias que actualmente tengas alguna experiencia de que estés teniendo algún aspecto de la vida que estés teniendo. Es infinito. Es flexible, es solo una herramienta para que personalices y elabores tu propio modelo de creencias. Si no te gusta la respuesta que estás recibiendo o el resultado que estás obteniendo, varias. Tweak, encuentras melodía, a quien es imposible obtener un resultado diferente. Si hago algo diferente, te daré un ejemplo realmente grande viniendo de un lugar de amor mucho. Esto es como un ejemplo enorme, pero es realmente divertido, y es importante,ya sabes, ya sabes, tu primer experimento podría ser en lugar de acercarse a todo desde un sentido solo de mí y de mis propios deseos y mi propio sentido del ser, déjame experimentar con llegar a todas mis experiencias en la vida desde un lugar de amor incondicional. Wow. Déjame ver qué me trae ese proceso con respecto a mis modelos de creencias. Eso es algo que hice. Y es enorme, y es realmente divertido. Entonces estoy tratando de darles un poco de ejemplos prácticos cotidianos y esto más grande como, una especie de , no lo sé, no quiero decir espiritualmente, pero, pero, um sólo un ejemplo más grande. Por lo que podría ser un gran experimento. Y si solo por un par de días, experimento con acercarme a cada experiencia que tengo desde un lugar de amor incondicional y veo cómo funciona eso, a ver si las cosas cambian, ver si tengo un resultado diferente, y luego reflexionaré al respecto. Y tal vez voy a muy mi todo Esperar, necesito límites. Voy a variar este experimento y ahora voy a tener límites a él. Um, eso ilustra el proceso. Ahora, la versión más larga de esto, creo que mucha gente podría tener que hacer desde el principio. Y además de los pasos de experimento reflexionar muy y repetir antes de los sugiero hacer sostén y reflexionar. Y aquí está el porqué. Porque muchas veces lo que estás haciendo es como reacción como respuesta a algo que ha pasado . Entonces más bien como experimento. Ya sabes, algo pasa. Genera este interés en esta emoción en ti para aplicar este proceso. Pero primero, sugeriría que te mantengas callado y quieto tú mismo y te tomes algún tiempo para reflexionar y luego conjurar tu experimento. Y, um, que suceda el experimento y reflexione y luego muy si es necesario y repitiendo lo impresionante que es eso? ¿ Y puedes ver cómo? Si estás haciendo esto todos los días con pequeñas cosas en tu vida, que es exactamente lo que di que muy rápidamente comienzas a elaborar tu propio modelo de creencias? Y no sólo eso, sino tú Esto viene intuitivamente bien. Confías en ello. Confías en ti mismo. Te amas a ti mismo. Estás mucho más empoderado. Genial, porque no solo estás aceptando algo a ciegas. Yo me voy. No lo sé. A veces me sirve. A veces no lo hace. Estás personalizando por completo tu propio modelo de creencias. Estos son los peces a lo largo. Me encanta tanto. Sé que soy tonta, pero estoy emocionado. Y espero que te encuentres esto tan increíblemente empoderador como yo lo he hecho, porque he estado haciendo esto literalmente, consciente y activamente porque diría como cinco o seis años ahora, ya sabes, muy conscientemente y tengo tanta diversión con ella, y, um, es simplemente increíblemente empoderador. Mencioné la intuición antes. En el próximo clip, te voy a dar una manera muy práctica, cotidiana de realzar y fortalecer tu propia intuición. 8. V 8 Intuition hb: juicio y error, Lógica, razonamiento, lista pro y con. Estas son todas las cosas que probablemente has golpeado en el suelo tratando de averiguar cómo avanzar en una pregunta y tema. Um, ya sabes, encuentra una solución, decide qué camino tomar o qué camino seguir en un tema o algo con lo que estás lidiando . Y estos son, um, procesos ciegamente aceptados. Y, ya sabes, pensamos, Bueno, Bueno, verdad pensé esto a través, y me gusta mucho, pesé todos los pros y los contras, y no estoy diciendo que no haya algún valor en eso . Pero lo que estoy diciendo es que cuando realmente, realmente, realmente practicas sintonizar y utilizar tu intuición que se vuelve increíblemente fuerte increíblemente rápido y entonces no segundo adivinar a ti mismo, no tienes para poner casi la misma reflexión en el proceso de decidir qué camino seguir en un tema. Nuestra situación. Tienes mucha más confianza, mucho menos miedo. Todas esas cosas que te mantienen fuera de alineación, miedo, vibraciones negativas, el dessaber esto, y te metes en las emociones vibrantes superiores y la confianza y la fe y el saber esto. Y eso no quiere decir que cada vez, tu intuición absolutamente va a salir totalmente de la mejor manera. Más después que no, lo hace mucho más seguido que el juicio y el error y la lógica y el razonamiento. Pero te sientes bien. ¿ Sabes qué? Fui con mi intuición. Me sentí bien por eso. Yo estoy de acuerdo con eso. Estoy de acuerdo con que este reto se presente, y necesito seguir trabajando. Eso es evolución. Así es como va. Pero en lugar de, ya sabes, juicio y aire, es como, Oh, los escogí a todos diciendo, Ya sabes, no puedo creer una maldita cosa sabía que debería haber escogido otra cosa debería haber seguido tu intuición. Por lo que quiero darte tres maneras súper fáciles de mejorar de nuevo tu intuición. Esto es todo lo que he hecho. Y te puedo decir cuanto más lo uses, más automático y subconsciente se vuelve. Y eventualmente llegarás al punto en el que ni siquiera cuestionas ni segundas adivinarlo, y simplemente recurres automáticamente a tu intuición. Entonces la primera de las tres vías es bastante simple, registrándose con tu cuerpo. Si realmente estás doblando y teniendo algo y tratando de decidir qué camino seguir. Tan solo trata de dejar de pensar por unos minutos. Deja de hablar. Simplemente empieza a moverte y ve cómo se siente tu cuerpo. A lo mejor explorador en tu mente. Una opción. Consulta con tu cuerpo. ¿ Cómo se siente? ¿ Se está volviendo más tranquilo? ¿ Mi ritmo cardíaco se está desacelerando y mi sentimiento se relaja más? ¿ Mi respiración se ralentiza? O estás empezando a ponerte como alguna tensión y ansiedad y tu barriga o tus hombros tensándose? ¿ En serio? ¿ En serio? De verdad, cuando te registras con tu cuerpo te está dando un montón de pistas horribles. Y así, como mencioné, podrías simplemente explorar tu mente. Bueno, ¿y si dio elección? A. ¿Cómo se siente mi cuerpo? Pero si lo hago, elección ser fue mi cuerpo diciéndole a May. Por lo que parar y chequear con tu cuerpo es una gran manera de ponerte más en sintonía con tu intuición. Otra cosa que me encanta esto volteando una moneda y alguien me enseñó esto. Ojalá pudiera recordar a anfitrión. Podría darles crédito y dijeron por la moneda, ya que la moneda está en espiral al suelo, intuitivamente sabes en qué opción quieres que aterrice y las primeras veces que lo hice ,recuerdo ser como, , um, un poco willy nilly. Pero cuanto más hagas esto, más se pone realmente fuerte y muy claro. Y ahora en realidad ya no volteo físicamente una moneda. Literalmente me digo a mí mismo, en mi mente, voltear una moneda y quiero darles un ejemplo que acabo de tener recientemente porque a veces no tomo mis propios consejos. Y yo estaba teniendo estaba teniendo algo. Fue realmente importante para mí. Y yo intentaba decidir, ya sabes, debería hacer esto, o debería hacer ese curso que conducía en mi auto pensando en ello. Y luego estaba en un semáforo rojo y estaba como, Duh, Kristin, ya sabes, acabas de pensar en esto por como, 14 cuadras, OK, volteó la moneda. Y en cuanto me dije a mí mismo en mi mente, voltear la moneda, sabía de qué manera iba a llegar con ella sin duda. Y es una locura cómo, ya sabes, me había permitido ir a ese único proceso habitual. Y luego me recordé, Oh Dios mío, voltear la moneda y sólo decir para la moneda intuitivamente solo estaba sobreponiendo exactamente lo que iba a dio sintiéndome bien al respecto, sabiendo que era lo correcto, no tener el romperlo todo aparte con el razonamiento y la lógica y justificarlo y explicarlo. Por lo que voltear una moneda es una técnica muy útil para realzar tu propia intuición, como lo es calmar tu mente. Ahora, lo que sugiero es que todos los días, no importa si tienes grandes cosas en las que pensar o tomar decisiones sobre o no construir en tu día como tal vez tres o cinco minutos de simplemente absolutamente tranquilo en tu mente. A lo mejor antes de levantarte de la cama por la mañana o cuando te acuestas por la noche, tal vez te tomas un descanso en medio del día y dio siéntate en el sofá y simplemente cierra los ojos y calma tu mente. Y el punto de esto es detener el pensamiento, el pensamiento incesante y la lógica y el razonamiento, y sólo permitirte estar contigo mismo para estar en contacto contigo mismo y estar bien con estar tranquilo y no pensar y no tener que tener esa sensación de una especie de ejercitar técnica o conscientemente algún control sobre cada momento. Y sólo por tranquilizarte, te pones más en contacto contigo mismo y confías más en ti mismo. Y cuando realmente necesites llamar para checar con tu intuición, serás mucho más capaz de hacerlo. Entonces ahí tenemos tres prácticas, que, si haces estas todo el tiempo, um, um, tu propia capacidad automática subconsciente natural para usar, confiar en, tener fe en y realmente empoderar tu propia intuición simplemente crecerá y crecerá y crecerá, y esta práctica te mantendrá alineado. Y te mantendremos en tu espiral ascendente y te daremos esa fe que, sabiendo esto que reemplaza el miedo o la incertidumbre que viene junto con solo tratar de ser lógico y usar el razonamiento y ser decisivo. Me gustaría tomarme un momento para pedir que deje una reseña para este curso. Su retroalimentación es muy apreciada. Agradezco tus comentarios, cualquier cosa que te guste que sientas está trabajando cualquier área que creas que se puede mejorar o dejar más claro. De verdad quiero saber de ti sobre eso. En otros estudiantes encuentran comentarios y opiniones increíblemente útiles a la hora de decidir. ¿ Quiero invertir mi tiempo en este programa en aprender esto. Por lo que por favor tómese un tiempo para dejar una reseña. Deja cualquier comentario que tengas en el próximo clip que vamos. Teoh, revisa algunas de las estrategias y habla de algunas mejores prácticas para cómo puedes seguir manteniéndote en alineación y en tu espiral ascendente y sacar el máximo provecho de lo que has aprendido aquí. 9. V 9 Revisión 1: Eso es mucho contenido, ¿verdad? Eso es un montón de cosas para asimilar. Y aunque es muy fácil y muy práctico, quizá quieras volver atrás y recordarte los detalles y las ideas, el catalizador, los ejemplos. Algo que sugiero que haga es en realidad volver a ver el contenido de esta unidad un par de veces. Y con la frecuencia que necesites a Teoh, podrías estar experimentando con algunas cosas y luego vuelves a ver parte del contenido que recuerdas. Ah, sí, yo totalmente uno de ustedes que no ha estado sacando el máximo provecho de eso. Y me siento un poco más empoderada para usar eso de una manera diferente ahora. Por lo que en realidad te animaría a volver a ver el contenido con frecuencia o con la frecuencia que necesites revisar que puedas. Ojalá hayas tomado algunas notas. Puedes hacer un esquema por ti mismo. Puedes tener algunos recordatorios escritos de cosas que quieres hacerlo hoy, crea tu propia estrategia. A lo mejor quieres practicar con anclas durante una semana y realmente empezar a ponerte sólido en eso como un hábito en la mente o algo así. Lo haces más inconscientemente y piensas que no soy teléfono en disparadores. O tal vez sólo vas a saltar directamente al experimento, reflexionar muy y repetir. Y basta con agarrar a ese toro por los cuernos y ver qué hace eso por ti. A lo mejor quieres hacer una lista. A lo mejor quieres idear una estrategia de cómo vas a sabueso, donde vas a incorporar estas cosas. Yo sí sugiero que empieces con un tema clave tipo de como el punto de pivote para todo esto, ya sabes, para darle un hilo de continuidad y alguna estructura. Y entonces, por supuesto, naturalmente, ya sabes, ya sabes, solo sigue aplicándolo a todo y a cada situación, y simplemente construye y construye su sinergia. Y vas a quedarte sorprendido de cómo te metes cada vez más en tu espiral ofrecida más y más en contacto contigo mismo en confiar en tu propia intuición tú mismo amor sintiendo ese amor sí mismo y ese núcleo interno de poder y ese poder del alma y que apoyo absoluto y amor y, ya sabes, energía que estás obteniendo de todo el universo. Lo sentirás. No es un misterio, y no es alguna cosa esotérica. Y en lugar de simplemente aprender sobre los conceptos que necesitas para tener tus propias experiencias, todo este programa se trata de darte las herramientas, el catalizador, la inspiración para salir por ahí y tener tus propias experiencias, que a través de experiencias es donde obtienes comprensión. Sabiendo esto, se convierte en ti. Básicamente, una vez más, me gustaría agradecerles tanto por unirse a mí. Realmente aprecio y valoro tu tiempo en mi sincero deseo es ayudar a todos y ayudarte a crear la vida que sea significativa y decidida y alegre para ti. Entonces ciertamente espero que eso haya ocurrido para ustedes a través de esta unidad. Por favor. Nuevamente para dejar una reseña, valoro sus comentarios. A otras personas les resulta muy útil saber qué tan práctico es el curso. Woz. ¿ Qué pensaste al respecto? Um, qué específico. Qué fácil seguir ese tipo de cosas. Por lo que una vez más, Gracias. Te amo. Y de verdad aprecio que te tomes el tiempo conmigo para explorar meterte en tu propia alineación. Y les doy la bienvenida a su espiral ascendente