Empieza a suñar con un par de pasos simples y fáciles

1. Introducción a los sueños lúCIDOS: Bienvenida. Mi nombre es Fernando y te enseñaré a experimentar un tiempo fantástico durante tus horas de sueño. Rem es un estado en el que sabes que estás soñando mientras el sueño está sucediendo. Aquí es increíble encontrarte en tu propio universo donde solo te sientas las reglas y tus limitaciones. Con él. Soñar es fenomenal porque de alguna manera con el control adecuado de bebidas, puedes hacer todo lo que esto antes. Cuando te des cuenta de que estás soñando, que estás en un sueño, te encontrarás con una gran sensación de libertad y medio tiempo maravilloso. Vamos a soñar y tendremos al Salvador para ir más allá de las limitaciones físicas. Te enseñará en unos sencillos pasos. Y lo suficientemente pronto, vas a estar practicando día tras día para mejorar el recuerdo de tus sueños, para mejorar el control de tus sueños y cómo manejas tus propios sueños. Y se quiere empezar desde el, antes, desde el principio para tener aquí y hay algunos sueños lúcidos. Y con la práctica, vas a mejorar con los ejercicios que vas a estar aprendiendo todo sobre los pasos clave que necesitas experimentar para soñar lúcido. Y una vez que inviertas un poco de tiempo todos los días en la práctica, verá que su progreso va a dar sus frutos. Puedes explorar planos aún más altos de existencia que serán muy gratificantes para ti. Y tendrás la opción de pasar un rato encantador en los sueños. He estado soñando lúcido desde que era un pequeño kit. Y me encanta que la gente experimente estos momentos increíbles. Incluso como adulto. Puedo encontrar esto en la relajación. Ya sabes, para mí la libertad de volar lejos del planeta Tierra y explorar lo que mi cerebro crea ahí fuera. Es bastante impresionante. Me encanta soñar lúcido, así que quiero que todos sientan lo increíble que puede ser. Y como se trata más de practicar, trabajar todos los días, luego de una inestabilidad, puedes convertirte en un profesional si lo quieres. De eso es genial con el sueño. No te preocupes si no tuviste ninguna experiencia de oración. Mi curso, es bastante fácil que cualquiera pueda hacerlo. Tu experiencia sobre soñar, no has impulsado toda tu vida desde el nacimiento. Ya sea que recuerdes o no, podrás mejorar mucho. Naturalmente. Vas a estar trabajando a tu manera de inducir sueño lúcido por cualquier método para el proyecto de clase, tendrás que poder hacer que el sueño sea estable y despejar el sueño lo suficiente para que puedas desafiarte a ti mismo. Durante tu lúcida experiencia soñadora, debe completar al menos el reto de los sueños intermedios y recordar tu experiencia correctamente. Y si dice aquí, usualmente compartiendo tu sueño con otros estudiantes y comparando experiencias. Y además, será mejor si eres bueno haciendo cheques creados todo el día asasí como Despertar de vuelta a la cama. Por lo que estoy muy emocionado de ayudarte. Así que únete a mí ahora en el curso de transmisión en vivo y empecemos a soñar lúcido esta noche. Vamos, nos vemos ahí. 2. Lección 1: ¿Qué es la sueña? ¿Por qué es increíble?: Hola, estoy seguro de que algunos de ustedes saben que estos ratones enfermos de bebedores Lucy. El otro curso ha oído hablar de clases. Fue mi primer curso de hecho, pero la mayoría de ellos están en presentaciones de PowerPoint. Se sintió esencial tener un enfoque nuevo y fresco para el sueño lúcido. Idealmente, estas puntuaciones son principiantes. Podrías aprender algo nuevo, aunque estés bien adaptado para soñar lúcido. Por lo tanto, aunque te hayas unido a mi otro curso luterano, te invito a echar un vistazo a éste. Encontrarás que explican las cosas de una distancia muy directa con un montón de ejercicios prácticos e incluso de meditación. También aprenderás a considerar algunos aspectos de la vida. Este curso se centra más en dar forma a un estilo de vida más adecuado para el sueño de Lutero. Es precisamente que estos nuevos frescos planteamientos que tiene este rumbo. Es algo que sigues. Por esta razón tampoco se puede partituras de música. Básicamente, en este curso nos centraremos únicamente en lo básico. Vamos a asegurarnos de trabajar sobre una base muy sólida. Tienes todas las claves para soñar lúcido. Fui a empezar compartiendo lo increíble que es el sueño lúcido. Si estás escuchando esto, estoy seguro de que sabes que soñar lúcido es impresionante. No obstante, para asegurarnos de que estemos en el mismo barco, estarás completamente consciente de que estás soñando en el estado lúcido soñador. Lo que significa que estás consciente de tu sueño mientras está sucediendo. No te confundas con a través del control. Aquí es donde puedes manipular tus sueños y desencadenar sucediendo al volante. Pero esto podría suceder también en un sueño no lúcido. Otro aspecto significativo de soñar, ISA, despertar la memoria wiki mientras sucede, es algo muy cool porque significa que puedes recordar en tus sueños, perder algo que tú pensó cuando estabas despierto. De hecho, puedes desafiarte a recordar algo en tu próximo sueño lúcido. Una vez que llegues allí, recordarás todo como si estuvieras despierto. El sueño lúcido es muy cool y si querías usarlo en absoluto, puedes encontrar muchas, muchas formas. De hecho, hay muchos libros sobre autores que comparten que muchos atletas o incluso cirujanos que usan el sueño lúcido como arenero, como campo de entrenamiento. Tener que poder practicar sin ninguna repercusión. Porque esto es otra cosa increíble que tuve suerte. Escenas soñando. Soñar sucede dentro de tu mente. No puedes conseguir karma y no puedes meterte en problemas. No importa lo que hagas. Eres completamente libre de hacer todo. De hecho, casi puedes lograr algunos de tus sueños más salvajes gracias al sueño lúcido. Por supuesto, el sueño no es el plano físico y tampoco es algo completamente preciso en lo que va tu vida. No obstante, si estás haciendo un sueño en este mismo momento, vas a estar en un mundo donde no tienes limitaciones. Pero este mundo se sentirá como en la vida real, te sentirás completamente poderoso. Y con un sentido completo de libertad, esto te va a encantar. Puedes fabricar deseos instantáneamente y lograrlos. En ocasiones es posible que necesites un poco de práctica y en control. Pero esta es otra historia. Y en realidad vamos a hablar de estos también en este curso. Es muy guay ya que estás haciendo lo que quieras. Lo dejas como si estuvieras despierto, se va a sentir lo mismo. ¿Y adivina qué? Una vez que estés despierto, vas a tener un resplandor muy fuerte por lo que experimentaste en estos lúcidos sueños. Ya sabes, una razón principal por la que hacen estos cursos es que tienen en sueños lúcidos durante toda mi vida. Así que fui a compartir mi viaje con todos ustedes. Si alguna vez tienes un sueño lúcido, sabes lo impresionantes que son. Crecí lúcido soñando sin saber estas palabras. Yo asumí a todo el mundo ama que soñaba diariamente. Mi objetivo aquí es que sea algo normal enseñándote. Tengo mucha experiencia con soñar desde que era niño, porque solía hacerlo mucho desde entonces. De hecho, recuerdo, ya sabes, me enfrentaría a unos kits que n como no poder montar una montaña rusa, por ejemplo, revertir entonces, ya sabes, tratando de recordarlo todo y enfocándose debajo de esa noche. Y siempre me divertí tanto. Eso fue impresionante. Y puedes divertirte tanto ahora mismo incluso como adulto. Puedes sacar a ese chico interno que está escondido dentro de ti. Y puedes volver a ser un niño por todo lo que quieras en la vida, o puedes lograr tus sueños adultos. Nadie te vigilará ya que esta no es tu mente. Es tu principal creación de este universo que te rodea. Y como han trabajado con mucha gente durante muchos años, tengo muchas herramientas que pueden ayudarte a explorar tus sueños. Y eso te ayudará a volverse lúcido y disfrutarlos mientras están sucediendo. Porque no lo olvides, todo el mundo puede conseguir un sueño lúcido. Y esto es algo que vamos a ver en la próxima clase. No obstante, para empezar, quiero que experimentes próxima o lúcida meditación guiada soñando. Esta meditación guiada puede ayudarte a inducir sueños lúcidos. Te recomiendan que uses su meditación después de que te despiertes. O si te despiertas en medio de la noche, idealmente úsalo en ese momento. Por ahora, veamos por qué área pueden soñar lúcida y qué beneficios experimentarás una vez que empiece. Así que adelante y disfruta de tu meditación esta noche. Pero por ahora, vamos, vamos a la siguiente clase. 3. Meditación 1: Induce un Sueño Lúcido: Ponte cómodo en una buena posición para dormir. Estoy despacio. Toma una respiración profunda. Al exhalar, suelta todos tus pensamientos y poco a poco cierra los ojos. Vamos a inducir sueño lúcido. Vas a poder tener un hermoso sueño lúcido esta noche. Y la experiencia son maravillosas, pintura maravillosa, además de tener un sueño grupal y sano. Ahora, concéntrate en tu lectura, pero respira normalmente. Observa cómo entra y sale el aire. Dentro y fuera. Bueno. Ustedes tienen carrera, son un descanso. Lo sabía, sí. Ponerse en un entorno energético de raíz. Ahora, es hora de que estén relajando tu cuerpo. Tal vez realmente no has estado durmiendo. Tu Bobby, ya se va a relajar. No obstante, vamos a llegar a un estado vaporoso de relajación. Voy a contar para ti. Y por cada vez que cuento, vas a sentir esa parte de tu cuerpo completamente relajada. Sabrás que esa parte de tu cuerpo o roba a su madre, se volverán tan relajados que ni siquiera lo sentías. Entonces mientras respira hondo, concéntrate en tus pies. A medida que te enfocas en tus pies, observa cómo lo van a relajar cada vez más? Número tres, completamente relajante, tus piernas. Volviéndose más pesado y trabajador. Número a alcanzar en un estado más profundo de relajación. Empoderamiento. Número uno. En tus piernas. Completamente, completamente relajado. Observe cómo crece esta energía. Llenando todo tu ydx. El ejemplar pesado, volviéndose muy, muy relajante. Tan relajado si no puedes moverlos. Incluso si lo intentas. Ahora, concéntrate en la parte superior de la espalda. Desenfocado cuando tu área del pecho. Observa la hermosa energía que te relaja. Se puede sentir esta área. Puedes sentirte llenándote de luz blanca. Puedes darte cuenta de que tu cuerpo físico exterior. Pero te das cuenta de que no eres tu cuerpo. Te das cuenta en tu código es que tu conciencia. Tus brazos, sigues siendo completamente relajarte. Muy pesado, sintiéndose muy cálido. Ahora, respira más hondo. Exhale. Relajación. Ahora, enfocando tu cabeza. Aquí es donde sucede la magia de los sueños. El cerebro de Marvin, eso te va a llevar por el mundo de los sueños. Quieres estar completamente relajado al principio. Deja ir la tensión en tu cuello. Relaja los músculos de tu cara. Deja que tu cabeza descanse cómodamente en tu almohada. Miembro 340 más profundo y más profundo en el sueño. Poco a poco transición hacia los Tres más. Número dos, balbuceando tu relajación, profundizando y profundizando en el sueño. Número uno, completamente relajado. Tu invasor Bobby, es muy, muy relajado. Estás tan relajado que llegas al punto que te das cuenta de que ya no eres un cuerpo, que eres conciencia. Eres un pensamiento. Es hora de dejar ir todos tus pensamientos. Si ya he pensado que viene a ti, dale cosas, y luego déjalo ir. Y ahora es el momento de la relajación mental. Voy a contar hasta cinco. Yo digo que vayas, vas a dejar ir o seguir pensamientos. Ha llegado a ti. Suéltalo. Voy a contar para ti. Recuerda cuando permito que tu mente despeje todos los pensamientos. Número dos, entrando en un estado más profundo de atención plena. Número tres, empezando a visualizar su mayor cantidad de Enter. Es para esta noche miembro de la calle por seguir dándose cuenta de que eres pura conciencia. Y tienes un pedazo minucioso mío. Número cinco. Ahora, el no mercurio severo. Sí. Desterrar. Ahora estás en un estado más profundo de relajación de mente y espíritu. Sí, me doy cuenta de que cuanto más trabajes en esto, más fácil va a llegar. A continuación llevarás relajándote mucho más rápido y mucho más profundo nivel. En este punto, encontrarás la sensación flotante dentro de tu conciencia. Empiezas a sentir tu cuerpo ligero. ¿ Sientes que tu Bobby físico? Es muy ligero. Muy ligero. Ligero como una pluma. Te das cuenta de que la sensación flotante está aumentando. Permanezca en calma. Quedan robar. No te emociones demasiado. No perder tu enfoque y relajación. Continuando trayendo la normalidad. Sigue enfocándote en el sonido de mi voz. Si te estás quedando dormido. Eso es totalmente perfecto. Pensión para el viaje de Abby. Cuanto más visualizas la sensación flotante. Enfoque mañana. Pero nunca entrenado para enfocarse en y en Cómo se quita a ti mismo. No permitas que tu mente se pregunte si sucede. Vuelve a tu micrófono es volver a visualizar en tu sensación de fluidos. Permanezca en este estado de relajación hasta que continuemos. A medida que realzas estos FIM, comienzas a visualizarte volando. Imagina que estás flotando justo encima de las áreas plantadas. También puedes notar la luna de espaldas. Ves que ese año está al frente. Sea testigo de nuestro hermoso planeta azul. Ahora es el momento de explorar. Imagínate volando por el espacio, pasando por diferentes planetas. Testigo en los maravillosos planetas. Tal vez incluso planetas. Nunca lo has visto. Muchas, muchas estrellas maravillosas. Te sientes muy feliz, muy dichosa. Muy, si te sientes muy emocionado, estás muy feliz. Estás muy relajado. No fuera de contacto con tu enfoque. Estás cayendo lentamente, colusión. Estás tratando, techando, haz un chequeo de la realidad. Miras tus manos, tus dedos. Haz todos estos con tu imaginación y mantén esta visualización por unos meses. En este punto, podrías ver un sueño para mí. Es posible que escuches aleatorizados. Podrías ver colores aleatorios. Esto es totalmente fino y totalmente normal. Podrías sentir vibraciones. Es posible que escuches ruidos zumbidos. Incluso si algunos de estos son muy ruidosos. En nuestra multa también. Sí, ignorarlos. Mantén VCE cuando me he visto volando por el espacio. O si lo prefiere, es bienvenido a utilizar un escenario diferente. Ya sea un país diferente. tenía Dune, si un auto, explorando selva tropical, si tienes ganas de verde, enfocando el sueño ahora. No obstante, si S y Mallory lo que necesitas hacer es estar en un estado de profunda relajación. Sí, mira las imágenes que podrías ser, podrías experimentar durante estos tiempos. Repita mentalmente. Yo las estoy haciendo. Estoy haciendo cheques en realidad. Puedo arrojar mis sueños. Recuerdo mis sueños. Me encantan mis recorridos. La próxima vez que despierte, seré muy empoderado. Talón, Namaste. 4. Lección 2: ¿Qué es la sueña? ¿Por qué es increíble?: La bandeja me dieron permiso de la lección anterior. Recuerda probarlo después de unas horas de sueño. Si te despiertas a mitad de la noche o tal vez cuando te despiertas por la mañana o incluso durante una siesta de la tarde. Un Lutero esporádico sueña y fantástico. Por eso digo que sí que continúas probando esta meditación ya que sigues pasando por este curso, te va a dar un apoyo extra. También quería compartir que estás elevando tus posibilidades significativamente a lúcido sueño de escuchar estas clases solo. El principal reciente aquí, es que estás agregando mucha información sobre el sueño lúcido en tu subconciencia. Nuestros eventos diarios, temporadas, nuestros sueños. Y por esta razón en tema limpio de retro, lo que significa que tu vida la aumentará también durante tu tiempo de sueño. Si piensas en soñar veraz, soñarás con la verdadera Crimea. Estoy seguro de que si alguna vez iniciaste un hobby y te metiste bien en él, empezaste a tener pensamientos aleatorios durante todo el día sobre su hobby. A lo mejor un videojuego, tal vez un deporte, algo. Llegará a un punto en el que comenzarás también de ensueño, el hobby de nadie. Entonces, lo que es lúcido soñando o más bien que un hobby, funcionará igual. No tendrás sueños donde estés Lafayette y estas son las primeras señales claras de que te das cuenta de que estás empezando a tener en cuenta tus metas. Llegarás a este paso bastante rápido si aún no lo has hecho. Y no descartes esta instancia de sueños lúcidos o mejor colocados restos luteranos, aunque no tengan sentido porque no son sueños lúcidos. Pero son significativos porque significa que tienes el lúcido tema soñador en tu subconciencia. Y eso ya es un paso significativo. Verás a los sujetos apareciendo en tus sueños muy pronto porque todo el mundo puede superar el sueño. Se fue al banco. Unos mitos para ti. Sé brevemente que no hay nada que se interponga en el camino entre tú y tus sueños. En primer lugar, todo el mundo puede soñar. El sueño es una parte natural del sueño y fincas innecesarias para mantener tu conciencia y revisar tus ADS claros. Y también para que tus sueños ayuden a darte una mayor sensación de alegría y empezar a poder descubrir tus sueños. No necesitas creer suficiente espacio libre en los sueños irregulares, no son nada especial. Lo único es que te das cuenta de que estás soñando mientras está sucediendo. Si bien bebo pueden ser diversas velocidades profundas. No necesitas cambiar tus creencias espirituales por soñar lúcido. Encontrarás la verdad. Soñar no entra en conflicto con tus creencias espirituales en absoluto. Entonces eso es algo fantástico gratis a tener en cuenta. Tal vez estés pensando que no sueñas. Pero si te has dado cuenta de tus sueños, difícilmente los recordarás haciéndote creer que tus caballeros están completamente en blanco. Pero déjame decirte que no lo son. El comprobante es que comenzarás a ver actividad soñadora dentro de unas noches a medida que continúas con este curso y comenzarás a dar estos pasos y ejercicios requeridos. Cada persona sueña de manera diferente. Pero como dijo, todo el mundo sueña. Soñas cada noche, independientemente de lo que puedas recordar. Incluso las personas que no pueden proteger las imágenes dentro de sus mentes pueden soñar lúcido, porque los sueños vienen con V se hinchan personal, pero también con emociones intensas y sensaciones físicas que te deja con un gran resplandor, ya sea que puedas recolorear imágenes o no. Ahora, fui a compartirlo. Hay mucho más que bien en sueños lúcidos, esto es algo súper importante para que tengas en cuenta. Pero fueron a decir que sí, que vas por los deseos de tu corazón al principio, sobre todo si estás empezando. Estoy seguro de que te encantará ordenar el cielo, ordenar explorar el espacio. O tal vez quieras ir a algún lugar aquí en la Tierra. O tal vez bt esta hilaridad. Cuando tengas esa mejor oportunidad que tenía soñar lúcido, vas a empezar a cumplir tus sueños más locos y salvajes. No puedo decirlo mejor de lo que no harías en despertar la vida. Después de un tiempo de divertirse tanto, posible que te encuentres volando, soñando y preguntándote a dónde ir o qué hacer. Confía en mí, he estado ahí. Es aquí cuando empezamos a traer mucho más significado a nuestros sueños y vida, comenzarás a crecer deseos como conectarte con tu subconsciente, encontrar respuestas a tus preguntas, y incluso practicando. Por ejemplo, puedes encontrar más sobre tus vulnerabilidades y empezar a abordarlas a lo largo del sueño. Un sueño, tu conciencia será mucho más expandida. Y podrás venir a algunas sesiones realmente que no lo harías. De lo contrario. Puedes recibir mensajes almacenados dentro de tu subconsciente o puedes llegar a un nivel profundo de entendimientos para algunas cosas. Te das cuenta compartir un ejemplo. Hace un par de décadas, pedí un sueño terroso. ¿ Qué representa usted? La respuesta fue, tengo tres ranuras. En su momento, los medios de comunicación tienen sentido en absoluto. Pero luego encontré muchos, muchos años después una profunda comprensión y simbología a la corriente y mi realidad dividida. Para que pueda ver anotar sueños. Es esencial porque EDM se basa años después. Eso es otra cosa. sueño lúcido te sentirá mucho más espiritual, principalmente porque estás mucho más conectado contigo mismo y en un estado de conciencia expandida. Pero, ya sabes, si eres el CEO para explorar camino espiritual más profundo, soñar lúcido será un gran faro para obtener algunas primeras impresiones son la energía de tus guías espirituales o sus registros akáshicos, por ejemplo. Para que como se puede ver, sueño lúcido es una herramienta fantástica para muchos objetivos. El sueño de la mortalidad. Cuanto más fácil te vendrá, más te encantará. No se tratará solo de afterglow ni de alegría, sino también de crecer como persona, llegar a grandes ideas y conseguir muchas más horas de dormir Altamira. Puedes hacer de tu hora de dormir un portal de aventuras. Recuerda, dormimos un tercio de nuestras vidas, por lo que debemos sacar el máximo provecho de eso. Vamos a profundizar escribiendo lo atópico. Ahora, vamos a ir directamente hacia los cimientos del sueño lúcido y empezar a trabajar en traer cambios a tu vida en este momento, para empezar a traer más sueños de Lutero. Entonces es hora de comenzar a soñar lúcido. Empecemos esto ahora mismo. 5. Lección 3: Las Fundamentos: todo que necesitas: En las últimas clases, hablamos de por qué encajas, recordando creíble, y tal vez incluso podrías probarlo tú mismo. Nosotros compañerismo natación, meditación guiada. Matt, si simplemente decir ahora, para practicar más tarde, no olvides usar todas las herramientas para mejorar tu lúcido sueño. Hablando de herramientas en esta clase, conocerás todo lo que necesitas para tener una base sólida para soñar lúcido. Si el primer y más obvio paso es tener un diario de ensueño. Y este es el paso más crucial para que empiece sueño lúcido, camino exitoso para que empieces a tener muchos sueños. Nuestro semestre, coloca tu diario de ensueño en tu mesa de noche. Se te mide en tu subconsciente que eres serio acerca de tus sueños. Esto solo hará que tu cerebro trabaje más duro en mejorar tus sueños al despertarte. Asegúrese de hacer que el diario distinto sea personal para usted. Recomienda un bloc de notas y un bolígrafo para tener una luz tenue para limpiar alrededor si necesitas anotar tus sueños en medio de innato. Y será mejor si sintieras una conexión con el diario Iridium, una sensación de emoción, todo lo que lo ves, como pasarlo maravilloso. Cada vez que estás escribiendo un sueño o tal vez leyendo tus antiguos sueños. El propósito de la revista stream también es que siempre escribas todo. Incluso si te despiertas en medio de la noche, ¿quieres anotar incluso si te despiertas con una emoción o un recuerdo débil? Sí, pensé que debes escribirlo porque así es como comienzas tu viaje por el teatro. Necesitas conocer tus sueños para ser más lúcidos. Una forma de que los leas constantemente, de familiarizarte con ellos. En la misma línea, recién mejorando tu sueño. Recordar. Es imprescindible mejorar esto ya que necesitas recordar tus sueños. Porque obviamente no quieres olvidar tu lúcido sueño. El diario de los sueños. También puedes hacer un seguimiento de cuánto estás mejorando. Puedes encontrar tus refranes y repeticiones de tus sueños entre sueños e incluso mensajes esenciales de tu subconsciente, lo cual es impresionante. El segundo paso es comenzar a agregar sueño lúcido a tu vida. En primer lugar, debes asegurarte de que quieres vivir el sueño. Y ya lo hicimos en un ejercicio antes. Una vez que lo hagas, te darás cuenta de que necesitas mantener a raya algunos aspectos de tu vida. Entonces pretendamos que quieres empezar a buscar una promoción profesional. Se te ocurrirá una estrategia, tal vez abordando algo de tu comportamiento. Tal vez eres realmente lenguaje. Todo lo que sería necesario para hacerlo para llegar a su meta. Bueno, son un lugar similar a través con el sueño. Tendrá que dirigirse a algún personal, tal vez en otros. Pero te darás cuenta de que es sin esfuerzo. Porque al final va a la pasión y la dedicación. Y es por eso que es vital que esperes a Lutero soñando. Sé que lo eres. Y ayudaría si te sintieras generalmente emocionado por tu próximo sueño lúcido. Sentirás señales fuertes a tu cerebro para estar más consciente de tus sueños, para hacer una gran diferencia. Y te darás cuenta de esto. Encontrarás una clase extra que habla lo que debes hacer y no debes hacer antes de acostarte. Asegúrate de escuchar eso porque te va a ayudar mucho. De hecho, te ayudará a tener en cuenta varias cosas que influirán en tu sueño. Mientras estamos en el tema. Será ideal tener un horario de sueño equilibrado si es dueño. No significa que seas capaz de soñar lúcido. Necesitarás tener un poco de estrategia Morris. Sé que estás soñando tiempos. Es una obviedad. Pero de nuevo, quieres estar pensando en soñar lúcido. No puedes pretender vivir una vida ajena a tus sueños, convertir tu cama en un retrato de aventuras. Saber, YouTube ambos. Y a medida que empieces a escribir los cheques, beber Cubase y otras técnicas de visualización, estarás aumentando tu oportunidad de experimentar un trato, que es paso espontáneo hacia luthier D desde un sueño común. De pie por la salida de ensueño, induce sueño lúcido. Sigue soñando lúcido tu conciencia a través de la vena. Porque si alguna vez viste, aumentará dramáticamente tu cantidad de rupias sueños bandeja que también escriben los cheques son tu combustible para derrotarlo. Y debes asegurarte de usar esos varios cheques relacionados a lo largo del día. Ya sabes, actuamos nuestros sueños. Dulce imperativo de tener esto en cuenta por todo lo que haces en la vida. Am compartido a la vista aunque medio adulto trabajo a tiempo completo. A menudo muestra en tus sueños las mismas obras una y otra y otra vez. Bueno, esta es la clave. Debes comenzar a hacer varios cheques calificados a lo largo del día para que empieces a hacerlos en tus sueños. embargo, no los hagas sin ningún enfoque. Asegúrate de prestar atención. Primero. Necesitas acostumbrarte a eso por cada extraño que suceda a tu alrededor para asegurarte de poner a prueba su realidad. Si te acostumbras a tu vida cotidiana para hacer esto, las harás cada vez que algo extraño suceda en tu sueño. Y obviamente aquí entonces girarás litio. Te darás cuenta de que estás soñando. Ya sabes, mientras esto fuera de lo común, deberías hacer un chequeo de la realidad. Como un coche frenando el corazón, o un electrónico. Hacer algo es extraño. Ya basta con que hagas una escritura el cheque. Además de lo que ha dicho. Yuan Gu fuera de apenas cheques en gran medida. Asegúrate de prestar mucha atención al hacer estos cheques listos cuestionando honestamente la radio que te rodea. No importa si sabes que estás despierto con seguridad. Debes hacerlas y misiones a lo ileso. No hay. Primero de estos es que te acostumbras tu anillo para hacerlos en tus sueños. Porque en tus sueños tu cerebro va a pensar con certeza, estoy despierto. Independientemente de tener flores púrpuras y elefantes a tu alrededor. Tú, a pesar de que sientas que estás despierto, debes hacerlas. Vamos a practicar algunos cheques relacionados. Y uno de ellos será más sobre analizar todo su entorno. Como mi técnica de chequeo calificado de Fareed, revisar mi mano es mi EL up, asegurándose de que se vean normales. Comprobar relojes difíciles suele ser también muy eficiente ya que suelen mostrar tonterías o cambian todo el tiempo. Porque el tiempo no fluye bien en los sueños, y sobre todo no con los digitales. Comprobar en un espejo los resultados son un gran cheque de realidad. Pero éste no es para los débiles de corazón o para alguien ganando comenzado porque puede ser un miedo y puede Jill, estás despierto. El crecimiento del pollo suele ser muy eficiente, como saltar en el lugar y ver si aterrizas la manera normal o si esperas, de alguna manera ha cambiado. Entre gnosis es una que muchos de mis alumnos aman. También falla mucho. Incluirme a mí mismo. Se supone que debes leer con nariz de pellizco. Pero éste da falsos positivos muy a menudo. Entonces como si estuvieras muy presente y quejosa durante tus horas de vigilia, te acostumbrarás a observar todo y manchar si algo está apagado. Esto será fantástico porque tu cerebro se disfrazará para facturar en todos tus alrededores. El lineal encajando un sueño, ya que no todo estará en su lugar constantemente. Notarás chequear a su gente, autos y otras cosas en movimiento. Mira hacia el cielo para asegurarte de que sea normal y mira a tu alrededor. Revise los edificios que tanto te equivoquen o cualquier cosa que te rodea, si te son familiares o no. Si sabes cómo llegas ahí. Aunque sepas dónde estás. Y por último pero no menos importante, digo USU ensueño también, siempre que puedas fingir que estás en un sueño. Trató de sentir la emoción y sentir esa misteriosa sensación de explorar el mundo que te rodea. Imagina lo que podrías hacer en este lugar si estuvieras en un sueño. Asegúrate de hacer un cheque listo en este momento. Las mujeres pretenden que el Ratajczak no confunda al subconsciente porque eso puede ser peor. Por lo que hay que asegurarse de que claramente hace lo correcto el cheque. Pero puedes pretender que va realmente 2.5 un par de despido por hacer todas estas cosas todos los días. Durante muchos, muchos días, progreso no llega de inmediato. Llega con sueños lúcidos antes de lo que piensas. Estaremos haciendo algunos ejercicios ahora libres de practicar, algunos cheques de realidad y algunas cosas más. Para nuestra próxima lección, hablaremos lo que puedes esperar a medida que empieces? Tendrías una idea sólida sobre tu primer paso y lo que aún está por venir. Nos vemos ahí. 6. Ejercicio 1: ¿¿Por qué quieres que tengas Lucid Dream?: En este ejercicio, vas a descubrir el blanco. ¿ Pasaste por el árbol? Entonces primero vas a encontrar de cinco a diez minutos donde nadie te molestará para que te dejes ir y relajarte. Entonces te vas a preguntar , ¿por qué soñar lúcido? ¿ Qué quiero hacer en mis sueños? Por favor, concéntrate en las primeras cosas que te vienen a la mente en términos de año una cosa es para soñar lúcido y asegúrate pensar en metas, deseos, y su personal que quieres hacer, derecha y abajo como metas de ensueño, toma notas en el diario de tus sueños y asegúrate de que de vez en cuando hagas esto, sobre todo si eres dudoso o te has quedado sin inspiración. 7. Ejercicio 2: crea un diario de sueños: En este ejercicio, vas a empezar un diario de ensueño. Primera unidad en mirar hacia fuera para un hermoso cuaderno que te hable. Puedes encontrar millones en línea o en tiendas. No te apresures mezcla para encontrar uno que amas. Si fuiste a tener un bolígrafo especial puedes hacer por uno también. Entonces, una vez que tengas este diario en tus manos, quieres colocar el nuevo establo United. Cada vez que te vayas a la cama, échale un vistazo y vete escribiendo tus sueños y sintiéndote feliz y emocionado por ello. Tú en 1.5 consigues que esa luz de haz se use porque hará una gran diferencia. Y a partir de aquí, los niños de DStream crecerán, se volverán significativos y llenos de sueños. Y será el primero de muchos. 8. Ejercicio 3: vamos a hacer una revisión de realidad: En este ejercicio, vamos a Los juntos uno de los cheques de realidad. Y este es mi cheque negociado favorito. Todo lo que necesitas hacer cada uno para seguir adelante y revisar tus manos. asegura de que tengas tus manos de la misma manera que las tienes en tus jarrones del día a día. Si no puedes encontrar tus manos, ya sabes, estás soñando. Esta es la forma en que me gusta hacerlo. En primer lugar, me gustaría agarrar una mano y luego examinar a la mano, revisando cada dedo que para asegurarme aquí por 12345, y luego asegurarme de que mis manos luzcan igual que siempre y se ven normales. El tamaño de una manos son iguales, los dedos son iguales. Todos los dedos se ven bien. Y se ven de la misma manera que se ven siempre. Deberías echar un vistazo así. Deberías considerar que estás manejando medio hilo dental. Tiene que examinarlo por completo y asegurarse de que muchos de estos a lo largo de hoy. Verdaderamente cuestiona si estás despierto, aunque lo sepas con certeza, pregunta. 9. Ejercicio 4: consulta tus alrededores: En este ejercicio, vas a aprender a revisar adecuadamente tu entorno. En primer lugar, puedes elegir estar parado en algún lugar, tal vez sentarte en un banco. Y hay tres o donde te sientas atraído, asegúrate de empezar a mirar a tu alrededor. Pero en serio, mira a tu alrededor AS si estuvieras en un lugar completamente desconocido. Como si estuvieras en un mundo completamente diferente. Necesitas sacar el máximo provecho de ella. Observa también tu cuerpo. Como si estuvieras buscando encontrar algo Neal, explora a la gente que se mueve a tu alrededor, cómo se comportan, qué están haciendo. Compruebe si hay autos y otro personal que se está moviendo, asegúrate de que todo sea normal y que todos los ruidos que puedan escuchar alrededor de nuestra normalidad también. Pregunta si sabes dónde estás e incluso si lo preguntas, y si por alguna razón no lo haces, entonces podrías estar soñando. Además, revisa el cielo, comprueba la gravedad, asegura de revisar todo lo que viene a dos especies dos, lo haces un par de veces. Tengo al menos, pero no más de cuatro. Y realmente poniendo tu foco al cuestionar y analizar tu realidad y entorno. Una vez que lo hagas en los tiempos de vigilia, lo vas a hacer en tus sueños. 10. Lección 4: primeros pasos y profundizando en tu habilidad de sueños lúCIDA.: ¿ Qué te ha gustado la última clase? Convencí a muchos elementos esenciales en una clase gratis para tenerlo todo. Piensa en una base, recorte tan esponjoso como un asiento que plantas. Una vez que hayas plantado, comenzará a crecer, pero tendrás que nutrirlo. Y es lo mismo para tu lúcido sueño. Te di los asientos en la lección anterior. Ahora no solo debes planearlos, sino regarlos con la práctica diaria y tener todo en cuenta. Y este es un paso más que quería compartir para esta lección. Esto no es algo que funcione instantáneamente. Ya tienes una meditación guiada después de la primera clase para aumentar tus posibilidades de inducir un sueño de OT. Sería lo mejor para ti si tuvieras en cuenta que experimentarás un desarrollo progresivo ya sigues teniendo un enfoque diario o piensas soñando siempre que haya cosas en las que tú será testigo no está aumentando el recuerdo de los sueños. Se espera que para las primeras noches y sobre todo cuando te sientas buenas intenciones agregar al menos algo a tu diario. Puedo compartir que incluso alguien que recuerda sueño ya experimentará un aumento muy lejos. Cuando se enteraron de soñar lúcido, aún recuerdo eso. Pensé que era fabuloso desde que lo sabía. Ya estaba familiarizado con. Empecé con yo no hice diario a mi mesa para volver a escribir sueños. Y aún recuerdo de esa época a finales de la década de 2000 ese sueño que tuve esa noche. Estoy mezclando palabra de seres humanos y personajes animados, booleanos o corcho, dentro de una cueva muy profunda. Ya sabes, sólo te encantó empezar a ver algunas señales desde el principio, justo en el primer Nate, algunos sueños o pensamientos, algo. Algunas cosas LOC no vino a decir hola, y luego se va. Ya que se oye seguir el sueño muy pronto. Es aún más fácil para ti tener uno si esta es la primera vez que exploras este tema. Y esto se debe a que tu subconsciente se vuelve muy emocionado. Te duermes mucho más consciente y listo para un sueño. No obstante, ten en cuenta que este será un sueño lúcido corto, y esto es lo que me lleva a compartir. Lo siguiente a tener en cuenta. Este se trata tus primeros sueños lúcidos para evitar minutos nombrados y conseguir una desaceleración temprana. Teniendo en cuenta que tus primeros sueños lúcidos realmente cortos. Podrías tener una esporádica que es más larga, pero es poco común. Es crucial recordar que los primeros sueños lúcidos serán irregulares y aleatorios. Podrías tener dos o tres y luego tendrías un periodo de no tener ninguno. Utilmente, las primeras veces, se encontrarán haciendo un chequeo de la realidad y dándose cuenta de que están soñando, habrían comenzado con una prisa de emoción y libertad al ver que el sueño se desvanece lejos, síguela por la siesta wiki, o entrando en un sueño diferente no letal. En ocasiones parece como si el rastro principal para que no seas amado. Es, es un buen nueve. Entonces aquí es donde hay que tener en cuenta estas cosas y ser persistentes. Por lo que necesitas ser muy paciente y mantener bien el deslizamiento anotando tus sueños cada vez que recuerdas uno y seguir todo se comparte en la clase de oración hojeando ahí ahora. Y crees que son un sueño lúcido. Disfruta del resplandor. Utilizar en afterglow para visualizar modelo de helio que viene. Ni siquiera empieces a sentirte mal porque ya no estás perdiendo el sueño. Está tardando demasiado porque si comienzas a sentirte mal, ayudarás a tu progreso. Esto es importante. No lo olvides. Esto también será cierto para los sueños comunes. Algunos podrían ser impresionantes, pero tal vez tengas un periodo de un Blu-ray. Los sueños no son recuerdo Diamante usa derrames de impulsión para fortalecer tu enfoque hacia con el sueño. Déjate ir lo suficientemente pronto y tu sueño lúcido va a surgir. Esto será cierto hasta que te pongas mejor. Entonces empezarás a inducirlos tú mismo en cualquier momento que fuiste. Y hay un nodo que fueron a compartir para que prestes atención a tus emociones, sobre todo si te despiertas del sueño no inspirado. Al escribir tus emociones, cuestionarlas, y trataste preguntarte ¿Qué te hizo sentir así? Esto habrá fortalecido el músculo del recuerdo del sueño y va a llevar y horas extras. También te beneficiará con tres, recuerda, en este punto querían compartir eso. ¿ Por qué quieres saber hasta ahora te llevará a desencadenar sueños lúcidos aleatorios. A estos también se les llama el rendimiento, que el STN de sueño indujo a Lutero sueño. Si tienes una base fuerte aquí, saldrás de los sueños lúcidos solo duermes. No son necesarias técnicas de inducción. Esto refuerza la técnica enviada por correo. Esta es postura de mnemónica inducir sueño lúcido. Esta técnica para mí significa todo lo que has aprendido hasta ahora en este curso. Mantener una proyección mental y una conciencia hacia sueño lúcido mantendrá tu mente mientras estás dentro. Por un sueño lúcido. Esto será mejorar significativamente sus posibilidades de experimentar un sueño saludable después de unas cinco o seis horas de dormir y despertarse. ¿ Ves ahora forma en que te mencioné que despertarte en medio de la noche puede mejorar por mucho tus posibilidades de soñar lúcido. Para ayudar, aumentar más que posibilidades. Diversas estas técnicas llamadas wake back to bed. Ya sabes, una vez que te despiertas en medio de la noche, quieres volver a dormir y medio sueño lúcido, para mi peso de nuevo dos pedacitos. Siempre escribo mis sueños que pueden recordar hasta el momento de la noche. Una vez préstamo tal vez podría beber algo de agua u obesidad inodoro. Siempre enfocándose en los sueños y el sueño lúcido. Haciendo afirmaciones como un sueño lúcido, soy consciente después diez o 15 minutos, o vuelves a dormir. Por supuesto, nunca debes pensar en acercarte ni siquiera a Internet en este momento. Si quieres tener un sueño lúcido. Aquí, agregarás un nuevo descanso mental de vista calificado sueño lúcido y tu cerebro medida que vuelvas a dormirte en la fase M, vamos a usar estos pensamientos recién ganados. Siendo todo sobre Suerte soñando. Se puede adivinar el resultado. Encontrarás un ejercicio más tarde para dar un oficio a camino de regreso a la cama. Y además, podrás descargar un archivo con algunas afirmaciones para ayudarte a soñar lúcido. Este archivo también tendrá ondas cerebrales alfa y algún tipo característica en 741 hertz para agregar a la mezcla y las posibilidades burguesas de soñar lúcido aún más. Pero por favor no juegues a esto fallar mientras conduces o usa maquinaria pesada. Quería mencionar a continuación sobre la técnica salvaje, que significa Wake inició sueño lúcido. Y esta es una técnica de inducción muy sencilla, que puedes dominar y sueños medio lúcidos a voluntad. Necesitas hacer esta técnica después cuatro o cinco horas de sueño o tal vez temprano en la mañana. El propósito aquí es ir a nuestro cuerpo dormido durante la semana. Te acostarás en la cama. Su tema se relajó con tu ACE cerca sin quedarte dormido. Después de un tiempo, tu cuerpo físico entrará en un estado de parálisis del sueño. Esta es una fase poco ética en algunas cosas significa que tiene un importante bloqueo de carreteras. Encontrarás un vaso extra, en realidad un toxoide parálisis del sueño porque estoy seguro que lo necesitarás. Una vez que pases por estas fincas, Visualizarás una formación de sueños. medida que te involucres con un sueño y te quedas tú mismo que estás recortando, comenzarás un sueño desde el principio, plenamente, completamente cargado. Con práctica. Esta técnica puede ser única. Si quieres aventurarte en nosotros reacción, necesitas esta técnica crítica. Así que tenlo en cuenta. En realidad, tengo un par de cursos sobre asha break y por si quisieras aprender más. También tenemos la Técnica de rendimiento, que significa eléctrica en vistas sueño lúcido. Existen varios dispositivos y apps que te pueden ayudar en el sueño lúcido. Esto es de auriculares especiales del arrendador dormido y trae olas así como me dio adiciones. Ya has probado uno. Después de esta clase. Probarás uno diferente dependiendo del dispositivo. Este trabajo de diferentes maneras, pero éstas no son un título de este curso. Sólo quería mencionarlo. En la siguiente lección hablaremos de conseguir tus sueños lúcidos al siguiente nivel, como la esterilización judía, la perforación, la creación, y más. Cuando puedes manipular aquí con sueños, las cosas se vuelven generalmente notables y significativas. Podría ser más allá que tengamos algunos ejercicios y prácticas que hacer, ¿verdad? Vamos a eso ahora mismo. 11. Meditación 2: relajar el cuerpo: Vamos a ir 40 simple bot hacia adelante. Relajación corporal física. Primero, ponte cómodo y poco a poco cierra los ojos. Enfócate en tu lectura y observa cómo sale el aire. Ahora, respira más hondo. Y al exhalar, cisne, luz agradable y dorada entrando por la nariz, yendo todo el camino hasta los pulmones. Estas terapias ecetera terminan llenando todo tu cuerpo físico. Observa cómo tus pies van más profundamente en la relajación. Empieza a sentirte cálido y pesado. Te das cuenta que esto es cierto para tus piernas y durante años. Completamente, completamente relajado. Observe la parte superior de las piernas. Estos se vuelven muy relajados. O te das cuenta que tus piernas ahora son energía pura. Luz pareada. Se sienten cálidas y pesadas. No puedes moverlos aunque haya entrenado. También notas que estos son curativos y restauradores a sus ráfagas perfectas. Al observar esta hermosa luz que fluye hacia tu torso, tu espalda baja, tu interés en la parte superior de la espalda. Puedes sentir cuánto amor y cuánta gestión curativa está fluyendo a través de ti en este momento. Eres intrépido estado de policía y completa relajación. Te das cuenta también que tus brazos son muy pesados, muy cálidos y relajados. El uso notó que es luz blanca. También siente los brazos, las manos y los dedos. Te das cuenta que esta energía está fluyendo por tu cabeza, relajando todos los músculos de tu cuello, todos los músculos de tu cara. De hecho, puedes notar tu trabajo europeo. Permitir que sea ahora aparecer luz. Tu cuerpo físico está hecho de luz pura. Eres luminoso. Tu experiencia. Estás en un estado completo de relajación, relajación física. Puedes volver aquí. Cualquier centavo se fue. Cualquier cosa que necesites estar relajada. Siempre se puede volver a su estado mental. Sólo necesitas permitirte. Te voy a permitir Jade. Esperan unos momentos más hasta que volvamos. Ahora, es el momento de llevar estos maravillosos relajamientos al plano físico. Alguna forma de contar de uno a tres. Y vas a estar totalmente castigado y totalmente despierto. Número uno, empezando a mover los dedos de los pies, los dedos, moviendo lentamente las manos, los pies. Número Dos, más en tus brazos, en tus piernas, moviendo suavemente el cuello, empezando a sentir la habitación a tu alrededor comenzó a sentirte completamente precedente. Número tres, amplio y despierto. ¿ Por qué? ¿Ampliamente despierto? Y cuando estés listo, abre los ojos y da la bienvenida a casa. 12. Meditación 3: relajar la mente: Esta meditación, vamos a ir por una relajación mental directa. Para ti. El encontrar paz mental y lazos mentales. Primero, pKa, el aliento. Al inhalar, se visualizó la luz blanca entrando en su cuerpo. La luz blanca te libera de todo lo que ya no te velocidad. Eliminación de comenzar a meterse en un estado de relajación y un estado de ser completamente tomado literalmente aliento. En exhalar líneas VSCO que un briefing que ya no te pertenece. Cada giro completamente despejado. Has establecido su intención relajar completamente tu mente. Los pinceles ya han comenzado. Y a medida que te das cuenta de esto, te das cuenta de un pequeño cofre justo al lado. Tú. Tómate unos momentos para observar cómo se ve este cofre. Porque por la forma en que se ve, podría ser significativo para ti. Adelante y abre el cofre. Una vez que lo hagas, puedes llenar una energía maravillosa viniendo desde dentro. Una energía que quiere cooperar, que quiere ayudar. Te das cuenta de que alteró en esta energía. El cofre, esta vacía. Te das cuenta de que este cofre es para que dejes a un lado una sesión informativa que ya no conoces en este momento. Adelante Por el primer pensamiento que viene a tu mente. Visualízalo como estás, rodeado en una burbuja de ampliamente. Encuentra gratitud por cada pensamiento, pero no desperdicies en él. Preguntó, rodeado de longitud de onda. Una vez que asegúrate de añadir estas burbujas de lago blanco dentro del cofre. Una vez peines pensados, repita el proceso. Visualmente ver el gran reframe. No lo cuestiones, pero ¿estaría dentro de una prueba? Por alguna razón? Vuelve el mismo pensamiento. Repita el proceso. No estreses por ello y gratitud. Y en, para verte a través de estos, puedes notar cómo tu conciencia y cómo tu mano empieza a sentirse más liberada de cualquier cosa que ya no Valencia. Te voy a dar unos momentos para que sigas llenando el pecho hasta que te vuelvo a llamar. Estás encontrando un gran grado de gravedad porque nos estamos encontrando más liberados al momento. Recuerda, en cualquier momento que necesites a través del desorden de tu mente, siempre puedes volver aquí. Siempre puedes encontrar su pecho y siempre puedes poner tus pensamientos aquí y no te preocupes, tus pensamientos estarán aquí para que lo reclames. Una vez que hayas terminado con la relajación. Ahora es el momento de volver y continuar en el plano físico. Voy a contar de uno a tres. El miércoles es tres. Vas a estar totalmente libre a la semana. Número uno, empezando a mover lentamente las manos y los brazos lentamente cuando estás empezando a estar bien consciente de lo que tu entorno. Estamos por encima de la habitación durante el número tres. Ampliamente despierto. ¿ Por qué? Ampliamente despierto? Bienvenido a casa. 13. Ejercicio 5: Despierta de nuevo a la cama: En este ejercicio, vas a estar haciendo, despiertan de nuevo a la técnica húmeda. En primer lugar, debes hacer este ejercicio en medio de innato, como sabes, después de varias horas de sueño. Si quieres ayudarte a ti mismo, puedes descargar el archivo MP3 que contiene las afirmaciones. Este archivo tenía un sulfato GO de 741 Harris y también tiene ondas cerebrales alfa. Las ondas alfabéticas son ideales para soñar lúcido. New World se mantuvieron demasiado avergonzados unos diez minutos o más en el diario de tus sueños. Él por alguna razón no tenías nada que recordar. Enfócate en tu próximo sueño. Ahora puedes reproducir este archivo usando auriculares. Asegúrate de eso. Por favor, tenga mucho cuidado con las luces azules al manejar el dispositivo año. Voz monocromática grabada allí. Es ideal. Si lo desea, puede hacer ambos al mismo tiempo, anotar sus sueños y empezar a escuchar esto. Pero si tienes muchos equipos para anotar o necesitas enfocarte en ellos, hazlo primero. Y luego puedes reproducir el archivo. El archivo dura diez minutos y no debes jugarlo mientras conduces o maneja maquinaria pesada solo cuando te despiertas en mitad de la noche y planeas volver a dormir. Ahora haces todo lo que necesites en cuanto a agua potable, y luego vuelves a la cama enfocándote solo en tu próximo sueño y puedes quedarte dormido de inmediato o tal vez quieras escuchar sus archivar y dormirse de esa manera. App para ti. O puedes optar por repetir las reformaciones mentales y conciliar el sueño. E incluso si no consigues ese sueño lúcido, vas a realizar este ejercicio correctamente. Una vez que empieces a hacer en esto todas las noches, vas a traer sueños lúcidos muy pronto. 14. Ejercicio 6 - Intenta el método EILD: Entonces en este vaso vamos a probar la técnica de rendimiento. A lo mejor ya probaste la meditación guiada a sueños medio lúcidos. Si no lo has hecho, debes ahora pasar estos ejercicios. Así que adelante y toca la notación guía mientras te quedas dormido. Idealmente después de unas horas de sueño en la noche. Si no conseguiste el sueño de la tierra, puedes seguir entrenando su método durante el tiempo que quieras. Es bienvenido a intentar u otro método inducido por electrónica si lo desea, como gafas lúcidas soñadoras u otros dispositivos, por favor informe cómo fue usando esto? 15. Meditación 4: Induce un sueño lúCIDO: Es hora de que te prepares para tu meditación. Empezaremos en menos de un par de minutos. Puedes empezar a relajarte mientras se reproduce la música, hasta que comience la meditación. Ya que ninguno cómodo. Poco a poco. Respira hondo. Sostenlo. Y al exhalar, suelta todos tus pensamientos. Y poco a poco cierra los ojos. Ahora, respira normalmente. Ese enfoque en tu respiración. Observa cómo entra y sale el aire. Dentro y fuera y por fuera. Los sindicatos han elevado tus vibraciones. Tú Sí, ponte en un buen entorno energético. Ahora, este tanque, la carpeta, relaja tu cuerpo. Lo más probable es que ya hayas estado durmiendo y así tu cuerpo para relajarte. Pero vamos a llegar a un estado más profundo de relajación. Voy a contar para ti. Por cada vez que llego a uno. Vas a sentir que parte de tu bobby se relaja completamente. Sabrás que parte de tu cuerpo sigue ahí, pero es suave, relajado que ni siquiera lo sentirás. Para empezar. Enfócate en tus pies. A medida que te enfocas en tus pies, estás sintiendo que se están relajando más. Número tres, relajando los pies. Número dos, escribió una relajación VBR. Número uno, tus pies están completamente relajados. Ahora concéntrate en las piernas selladas para que se vuelvan más pesadas y pesadas. Siente que te estás hundiendo. Tu relajación se está agudizando. Número tres, relajando las piernas. Número dos, poniendo tus piernas más pesadas y pesadas. Número uno, tus clips están completamente relajados. Ahora concéntrate en tu zona lumbar, tu zona baja del estómago. Siente cómo se pone la energía, se siente, cómo se está relajando cada vez más. Imagina olas relajándose, moviéndose suavemente aquí. Número tres, sintiéndose muy relajado. Número para meterte en tu relajación. Número uno, sintiéndose completamente relajarse. Bueno. Ahora concéntrate en la parte superior de la espalda, en el área del pecho. Puedes sentirlo, ya sabes, está ahí. Esa es la parte superior de la espalda. Pero no eres tu espalda alta. Si te estás dando cuenta de que eres conciencia, eres conciencia. Ella se dio cuenta de que cada vez más la parte superior de la espalda y su área del pecho entran en una relajación más profunda. Número tres, relajándose profundamente. Número dos, NOSOTROS relajación. Número uno, profundamente, profundamente relájate. Ahora concéntrate en tu cabeza. Aquí es donde sucede la magia de los sueños. Cerebro más fácil, maravilloso. Eso te va a llevar al mundo de los recorte. ¿ Quieres relajar tus músculos primero? Deja ir toda la tensión en tu cuello. Relajado en los músculos de tu cara. Deja que tu cabeza descanse cómodamente en tu almohada. Número tres. Siguiendo más profundamente en la meditación, dormido, transitando lentamente al mundo de los sueños. Número dos, duplicando tu relajación. Profundizar y profundizar en el sueño. Número uno, completamente relajado. Todo tu cuerpo es muy, muy relajado hasta un punto en el que casi te das cuenta de que ya no lo estás . Tú eres conciencia, que eres un pensamiento. Ahora en tallo para la relajación mental. Va a contar atrás de acuerdo a dejar ir todos los pensamientos. ¿ Algún pensamiento diario viene a ti? Agradecerles, y déjelos ir con ellos. Voy a contar para ti. Número uno, permitiendo que tu mente despeje todos los pensamientos. Número dos, entrando en un estado de atención plena. Número tres, empezando a visualizar tus deseos más internos. Para esta noche, stream. Número cuatro, te das cuenta de tu pura conciencia. Tienes total. Número cinco. Permitir que el número desaparezca. Sí, el plomo gestiona. Ahora estás en un estado de vapor de relajación. Tanto la mente como el espíritu. Sí, darse cuenta de que cuanto más trabajes en esto, la forma más fácil de venir. La próxima vez, estarás en relajación más rápido y a un nivel más profundo. Este punto, encontrarás instanciación de flujo. Empiezas a sentir tu cuerpo. Ligero, muy ligero. Ligero como una pluma. Te das cuenta de que la sensación flotante está aumentando. Deberías permanecer relajado. Deberías seguir robando. No te emociones demasiado. Sigue respirando normalmente. Sigue enfocándote en mis chicos. Si te estás quedando dormido, eso es totalmente perfecto. Cada cosa tensión de esta meditación. Cuanto más visualizas el flujo y la sensación. Enfócate más en ello. Pero no trates de enfocarte en ello y permítete que te quiten. Trata de no permitir que tu mente se pregunte si sucede. Vuelve a tu mindfulness. Vuelve a visualizar tu sensación flotante. Um, quédate en este estado de relajación. Cuando de ahí estas fama. Empieza a visualizarte. Llama. Imagina que estás fluyendo justo sobre la tierra. Puedes verlos a tu espalda. Se puede ver la Tierra frente a usted. Debilidad nuestro hermoso planeta azul. Pero ahora es el momento de explorar. Imagínate volando por el espacio, pasando por diferentes planetas. Muchos planetas maravillosos. Planetas que nunca has visto. Muchas, muchas estrellas maravillosas. Se sienten muy felices, muy dichosos, muy alegres. Estás muy emocionado, y estás muy contenta. Pero estás muy relajado. No fuera de contacto con tu enfoque. Estás cayendo lentamente en un sueño lúcido. Soñando. ¿Estás mirando hacer un chequeo de la realidad. Mira tus manos, tus dedos. Todo esto con tu imaginación. Guarda esta pieza por unos momentos. En este punto. Podrías ver un tres. Y para mí, mi carrera ruidos aleatorios. O podrías ver colores aleatorios. Esto está totalmente bien y es totalmente normal. Podrías sentir vibraciones. Podrías sentir ruidos zumbidos. están bien. Sí, lo ignoró. Sigue visualizándote. Volando por el espacio. Si lo prefieres, un escenario diferente. Eres bienvenido al espectáculo donde son cada país diferente. Ya sea que seas un criminal o un auto. Tienes tu sueño. Enfócate en eso. No importa. Tienes que hacer. En estado de relajación del sueño. Sí, mira las imágenes que podrías estar viendo. Repetir mentalmente. Estoy soñando. Creando los cheques. Yo controlo mis sueños. Recuerdo mis sueños. Mis sueños tienen mucha calidad. Me encantan mis sueños. 16. Ejercicio 7: prueba la incubación de sueños: Vas a practicar incubación de ensueño. Por lo que durante los próximos tres días, debes seguir adelante y practicar esto empezando a enfocarte en ese tema de ensueño que desea. Quizás escribirlo con algunos detalles para que tengas algo sólido. Asegúrate de seguir a través visualizando estos stream varias veces al día. asegura de involucrar algunos movimientos y también sensaciones. Y si calientas tu sueño deseado antes de los tres días, puedes contar estos ejercicios completos o puedes intentarlo con un segundo tres. 17. Ejercicio 8: tareas lúCIDAS: Por lo que estas son tareas de entrenamiento de ajuste diluido. Te voy a desafiar a que hagas estas tareas en tu próximo sueño lúcido. Y entonces tendrás que volver y reportar tus éxitos. Asegúrate de anotar tu intento en el diario de tus sueños porque él es cómo te haces mejor. Entonces el reto básico es algo realizable en la vida física. Y lo que vas a hacer es seguir adelante a cualquier cadena de hamburguesas que encuentres y vas a pedirles que te vendan la hamburguesa más grande que llevan. El reto pretendido te requerirá una habilidad soñada y te voy a pedir que hagas algo levitado. Sé que esa opción es para ti gestionar el vuelo. Ambos significarán éxito para ti. Un reto más avanzado te requerirá habilidades de sueño más profundas. Y aquí vas a encontrar el auto y vas a conducir a la luna. Debes llegar a la luna en el auto por los medios que llegues ahí están a tu cargo. Por emotar, tropezalo cerca de notas. Vas a encontrar el último reto donde debes ir y volar a la luna. A partir de aquí, debes hacer que la tierra esté girando lo más rápido posible. Más rápido, más rápido, más rápido, adelante en el tiempo. Quiero que te detengas. Vas a volar de regreso a la Tierra y esperar encontrar una versión futura de nuestra civilización. Estos son los lúcidos retos soñadores. 18. Lección 5: Aprovecha el máximo de tus sueños.: Entonces, ¿cómo van tus sueños? Pasamos por muchas cosas en la lección anterior. Él hace los ejercicios. Fui a quedarte a no apresurarte porque aquí no hay nada que apresurarte. Puedes usar todo lo que comparten diariamente y con el tiempo, verás que estás soñando y lúcido soñando habilidades para mejorar. No olvides que aunque puedas mejorar en, tendrás periodos de los derrames de rayos. Incluso algunas cosas sin aparente preocupantes no es normalmente si te dan algunos sueños de cervecería o algunos sueños cortos, no te preocupes, seguirás obteniendo unos impresionantes y luego mejorarás lentamente a medida que mantengas yendo. Quieres mejorar tu lúcido sueño ahora porque tienes una base. Y parte de este hobby es mejorar en. Cuanto mejor te pongas en ello, más fácil le resultará para que induzca el sueño de salud. Y a medida que practicas, justo en sueños y sientas filmando tensiones, notarás todos tus sueños. Lutero, regular para mejorar con significación es gracias a empezar por tus cuotas para ir al siguiente nivel y para ello, puedes mantener algunas cosas en principal. El primer paso que fui a decir que sí, este libre de enfocarse en la estabilización de muecas para empezar. Estoy seguro de que tienes cierta suerte de encontrar que están soñando empieza a colapsar. O tal vez te gusta mucho algo y empiezas a ver en todo desvanecerse en muy rápido. Aquí posiblemente te vas a despertar. El sueño verde que tienes ascendente. Pero esto no significa necesariamente que tu REM se enfrenta. Aquí es donde entra en juego la civilización judía. Para evitar el despertar prematuro, interactuarás o te enfocarás aún más dentro del mundo de los sueños. No se puede prolongar la parada de acuerdo. Y muchas veces tu sueño se desvanecería tan rápido que te encontrarías despierto. Cuando la vela para tratar de ganar alguna inestabilidad podemos soñar o no. Otras veces funcionará. Y haciendo uno de estos tiempos donde funciona, verás tus sueños durante el cristal claro. Pregunta si toda tu visión Occidente enfocándose. Incluso sentirás que tu imaginación y la recordarás. Encontrarás una clase extra compartiendo más sobre cómo acordar la técnica de esterilización. Generalmente después de la estimulación en Dream, por lo general puedes mejorar el control de tu sueño. Hablando de control, este es el primer y significativo tema en junio en soñar. Pero primero es esencial para que luzcas confundido y controle con sueños lúcidos. Puedes tener un sueño regular. Estamos aquí controlando y decidiendo todo mientras observas lúcidamente cómo estás conduciendo un auto que no girará ni se detendrá. Con esto, todo. El control de bebidas viene con práctica y con tren. Quería compartir una anécdota sobre hacer el control. Ha dicho Keith y Tina año iWatch apropiado japonés y debe mostrar dónde están constantemente blastocoel energéticos. Vi innumerables horas sin embargo nunca han sido capaces de crear una explosión de energía adecuada. No obstante, yo robaría presenciar sus resultados al ver el planeta derretirse. Por ejemplo. Ellos ven partes nunca sucedieron para mí todavía aquí lo hizo. Así que estar muy expuesto a algo menos que garantizar que lo harás en tus sueños de inmediato. Experimentarás lo mismo siempre. Podrías agradecerte a viajar, pero tal vez no puedas volar si saltas de un avión o de un edificio. Pero al final, el personal no trabajará en la primera bandeja, pero después de algunos de ellos, trabajarán dentro de uno o más sueños. Haciendo Control te permite tener otra libertad, dando tus elecciones y otros aspectos. Por ejemplo, tal vez quieras volar al sol. Puede que logres llegar allí llama. En cambio, tú decides a alguien ataca en particular. Esto está en control porque engendras un taxi, lo que podría sonar bastante ordinario. No obstante, ni uno donde el proxy pueda volar a la tarifa San. Tenga la seguridad de que DEXA derivado, al menos nos meteremos en el espacio. Porque tal vez escrito a su tristeza y otra historia, podrías llegar a otra Tierra. ¿ De alguna manera harías rasgar la luna o quién sabe? En realidad, estoy compartiendo más en un oyente extra que no controle también. Además, encontrarás un ejercicio que te animaremos a perder algunos lúcidos escritorios y técnicas de ensueño. Recuerda, tienes caminando, recuerdas en un sueño lúcido. Por lo que podrás recordar todo, desde tu vida vigilia. También quería señalar algo más. Esto no es necesariamente lo incontrolado, pero de alguna manera ayuda a hacer un sitio lo que soñarás de antemano. A estos se le llama incubación. A lo mejor has tenido esa mañana difícil que tu vida satisface un accidente automovilístico o una ruptura o algo más? Estoy seguro de que el justo después ese evento y varios meses después, todavía te encuentras soñando estos eventos. Una gran razón para esto, dijo que te encontrarás pensando en la curva tanto consciente como inconscientemente. Puedes usar esto a tu favor. Practicar la incubación verde elevará sus posibilidades de sueño lúcido. Y para soñar lo que dices eres o bien lúcidamente o no ley juguetamente. Vamos a fingir que fuiste a visitarlos en un principio, hay algo que no estarás pensando todo el día a menos que veas más documentales, entonces ciertamente ignorarás la luna. Por lo que será mejor si pensaste tu sueño deseado varias veces pesado para ello piensa en la luna varias veces ya. Un excelente momento debido a este E Swing UVA, su'e, los cheques. Por cada cheque calificado, fuiste a soñar despierto con una parte significativa de tu deseo de soñar. Por ejemplo, volar a través las nubes son la Tierra existente o sale de la tierra o existente en otro lugar. No importa. Asegúrate de involucrar todos tus sentimientos y sensores aquí para aliviar el sueño estatal. Invierte un par de indivisos, dos minutos o pocas veces pesado. Para cada chequeo de realidad, estás agregando residuo mental de coincidencia relacionado con tu sueño objetivo. Es probable que te encuentres soñando lo que tienes en proteger. Y si tienes un gran reto para soltarlo esporádicamente debido a la familiaridad o tal vez por un gran cheque. Entonces para terminar esta lección, acudieron a **** a hacer asuntos de calidad. Si encuentras que tu equipo tiene mala calidad, puedes usar las técnicas in control para hacer que tu bebida sea líder. Tendrás mejor recuerdo de sueños y tu sueño durará más tiempo. Así que no te saltes la posibilidad aumentar la calidad de tus sueños. Tenemos una clase más. No obstante, primero encontrarás algunas clases extra cortas, asegúrate de no perderlas. En la última clase, comprobaremos los bloqueos de carretera, propinas, y algunas cosas más. Sólo una lección más, entonces el centro de atención será tuyo. 19. Lección 6: ¡de Roadblocks, consejos y algunas cosas más!: Estamos llegando al final. Pero fueron a compartir algunas cosas más. En primer lugar, no se olvide de tener en cuenta todo, desde sus clases anteriores. Estás recolectando toda la mecánica para soñar lúcido. Pero a partir de aquí, comenzarás a sumar tu práctica y mejorar día tras día no son paridades que no te sientas apresurado por el progreso. Podrías estar deseando experimentar algo que recurrió a escribir. Si estás desesperado, encontrarás ese retraso o un bloque completo. Esas veces que ni siquiera soñaste o tu nombre por la mañana tras mañana tras mañana. Eso puede ser muy frustrante, pero hay que asegurarse de que si se mete en estas especies círculo, necesitas proteger tus emociones y conciencia a un resultado más positivo. Encontrarás después de esta lección, deseo hacer una nación. Puedes hacerlo por todo lo que desees , incluyendo Nefi, soñando. despertar prematuro es una tontería. Si lo vas a enfrentar, será muy molesto y lo harás, ¿de acuerdo? Entonces como compartí en las lecciones de oración, hay algunos consejos para darle la vuelta. Y si encuentras que te despiertas cada vez que lo sueltas, necesitarás usar un mantra. Recuerda, para que esto sea en tiempo presente. Por ejemplo, me mantengo relajado en mis sueños lúcidos, o mis sueños se vuelven estables una vez que estoy amando, lo mejor será convencerse de que usa anclado en el sueño una vez que lo apaguen. Y con la práctica de Trump, podrás quedarte dormido cuando lo apagues. Podría ser esa unidad capaz imaginarse cualquier cosa en tu mente en absoluto. Si es el caso, aún puedes soñar lúcido ya que puedes traer vuelta también recuerdos auditivos. Si tampoco puedes escuchar audio en tu mente, aún tendrás la memoria de sensibilidad, de tacto y sobre todo tus emociones. Vendrás con unos sentimientos fuertes y esto te dará una idea de cómo se usó tu sueño en tus emociones en general, es un punto masivo de apoyo o endocardio enfocado en los sueños, nunca los descarten. Nos habían dicho, ¿es para la clase? Fui a recomendarte que te mantengas atentos como a las ventas les gusta crear nuevas clases y ejercicios. Siempre es un inmenso placer para mí compartir todo en clase. Espero que este curso les ayude a todos. Estarás al tanto una vez que lanzó nuevas clases o ejercicios. Una vez más, recuerda no apresurarse. Y si tu mejora sin llenar, necesitas entender que necesitas ralentizar, tal vez volviendo a una lección anterior en este curso y tratando averiguar si te falta algo y lo que me aseguro de disfrutarlo. Soñar lúcido es una hermosa habilidad. Y es impresionante. Cuanto más tiempo le pongas, mejor. Y en última instancia, vas a experimentar todo lo que han estado mostrando este curso y todo será nuestra rutina y automática para ti. Sí, déjate ir, mantener una buena actitud, una buena disciplina, medio pacientes y estar abiertos a recibir. Entonces con eso dicho, fui a desear tu tremendo desarrollo para tus habilidades impulsadas por Lutero. Por favor, contacta conmigo si necesitas algo más o tienes alguna pregunta, digamos ASTM, checkout todos mis otros cursos ya que te ayudarán a empoderar tu intuición y tu velocidad mientras camino y tu vida. Gracias. Gracias. Gracias. Ha sido un gran placer. Nos vemos el próximo curso. 20. Meditación de sueños lúcida 5 Wish: En esta notación, vamos a pedir un deseo. Vamos a empezar cada cepillos de materialización. Así que ponte cómodo. Únicamente. Ve por tus tomas. Respira hondo. Estoy exhale lentamente por tu boca. Cuando no veo ningún nivel de relajación. Permitir que tus ojos bajen lentamente. Va a ser pan. Lo que he visto, están entrando en tus pulmones. Me siento hasta qué longitud blanca? Exhale muy lentamente. Cuando te canto a ti mismo. Profundizando en la relajación. Sintiendo la parte inferior de las piernas. Muy relajado, muy pesado. Tacón. Observa cómo tus brazos están relajados o el otro tan relajado que no puedes moverlos. Lo mismo ocurre con los músculos de tu cuello en tu cara. Ahora, tu trabajo a mano. Inhale una vez más. Cuando veo luz dorada que fluye por tu nariz. En tu cuerpo físico con luz dorada, permite que fluya un tobogán dentro de las próximas respiraciones. Cuando el hielo, tu bienestar físico va cada vez más Adiós. Puedes empezar a ver patrones de diferentes colores, yo formas aleatorias. Incluso se podría sentir hermosa, energías muy protectoras e insistir pecho. Te das cuenta de que estos son tus protectores espíritus, tus guías espíritus que están constantemente cuidando año tras año. Estos fueron los directivos, representan tu mente. Listo para crear una nueva realidad. Te das cuenta de que has leído. La culpa del metal. Los tiros se hacen realidad donde estás creando lo que llamamos darse cuenta. Podemos reasignar. Explicar. Por qué no crear la nueva realidad de un sonido estás haciendo una visualización compleja. ¿ Qué es lo que tú, qué lo asignas a los más queridos? Cuando era un sentimiento de amor. Sensación de ser ambos muy bien cuidados. Sí, cortamos este dinero lo que necesitas. Cuando digo pedazo de Si te entregarías, hemos salvado. Recuerda no poner detalle, sino más de una observación. Un sentimiento poderoso detrás de él. Si es útil, único. Visualízate en una persecución. Saludable, feliz y fuerte. No pensar en lo que evoca la sensación de estar sano. Excepto tal vez un nuevo gráfico. misma emocionada y feliz porque me conocía por salto, por amigos, eclipse y fanning a ti mismo seguro, apoyado por quienes te rodean. La velocidad crecerá. Muchos pacientes solían significar eso para ti. Es posible que incluso se cambie a olivos. Tú esto o estás a punto de recordar. Visualizarlo desde un punto de vista de extracto. Observando tus sentimientos cada vez. Si ni siquiera se centran en la aparición humana. Enfócate en el resultado final de tus deseos. Nietos Shelby. Eres el creador de tu realidad. Crea nueva embrionaria E. Ahora, claramente te vuelves a llamar. Ahora, es tiempo y traer de vuelta energía del Dr. Mason a la realidad física. Nos sentimos obedeciendo tus ojos. Quiero que empieces a sentir la realidad física que te rodea. Poco a poco darse cuenta de que tienes sobre mí. Por lo que lentamente comienza a mover la cabeza izquierda y derecha, muy lentamente. Date cuenta de que tienes brazos. Manos, y pies. Comience de hecho un brazos lentamente. Aviso en tus alrededores. Y lentamente volviendo a la conciencia de los alimentos. Gouache blanco, blanco, blanco o débil. Y cuando estés listo, esperando que seas bienvenido a casa. 21. Proyecto de clase: ¡Tiempo de acción de sueños!: Bienvenido al proyecto de clase. Para este proyecto de clase, vas a estar trabajando a tu manera inducir un sueño lúcido por cualquier método que desees. Podrás hacer que estos tres sean lo suficientemente estables y claros como para que tengas algún recuerdo decente. Durante estas lúcidas experiencias soñadoras, debes completar al menos el reto de los sueños intermedios. Y recuerda por completo tu experiencia. Aquí. Podrás compartir tu sueño con el resto de sus alumnos y comparar notas. Además, unidad a propensa al oleaje, a cheques reaccionados y también despertar de nuevo a las camas. 22. Colección de meditación guiada: viaje a los registros Akáshicos: Vamos a conectarnos con los Registros Akáshicos y recibir algo de sabiduría. Por lo que es momento de ponerse cómodo y comenzar a enfocarse en un estado de completa relajación mental y física. Observa cómo una ola de energía cálida comienza a llenar tu cuerpo. Empezando mi derrota. Sientes que tus dedos se vuelven cálidos y acogedores. Y pronto te das cuenta que tanto tus piernas inferiores como superiores se están volviendo muy pesadas y muy relajadas. Respira hondo. Y a medida que exhalas, visualiza que esta energía cálida se extiende por toda la zona de tu pecho. Relajando todo tu parque. Relajando toda la tensión en tu cuello. Toda tu cara está incluso muy relajada. Te das cuenta de que te cae la mandíbula. Permita, así que note que todo su cuerpo está profundamente relajado. Ahora es el momento de relajar la mente. Voy a contar para ti hasta una. Una vez al año. Estarás en estado de fase de relajación mental por dejar ir de todo tipo. Tres, respira hondo Para que estés profundamente, profundamente relajado. Y número uno, sintiéndose completamente, completamente relajado. Pieza trasera y relajada. Estás en un profundo estado de relajación. Y ya ves, ¿ entiendes que la tienda te llevará a tus Registros Akáshicos? Empiezo a caminar hacia Hitler y cruzarlo. ¿Por qué encuentras detrás cómo se sienten tus Registros Akáshicos por cómo se ven? Absurdo. Y toma todas las notas que te lleguen. No te devolveré la llamada. Así que asegúrate de sacar el máximo provecho de su experiencia. Ahora, cuando estés listo, abre los ojos. Mientras te sientas dentro de la energía de tus Registros Akáshicos. También se nota que he habilitado inteligente, posiblemente más de uno. Esta energía está presente en sus registros akáshicos. Estos son picos poderosos. Cuidando bien tu pregunta. ¿Listo para prestarte la mano? Si necesitas uno. Todavía puedes elegir interactuar con estos seres. O tal vez solo observe de la misma manera en que ha servido los registros antes. O incluso puedes pedirles un mensaje. El enfoque financiado suavemente es que elegimos si nos piden orientación se informa que en este momento solo quieres sentarte dentro del NHS. Si quieres recibir un mensaje. Te invito a sentarte en pitcheo ahora. De lo contrario, te invito a quedarte el tiempo que necesites. No voy a devolverte la llamada. Cuando estés listo. Abre los ojos. 23. Colección de meditación guiada: 15 - Un camino para el pico de la montaña: Esta meditación, vamos a disfrutar de un breve pero poderoso camino relajante por la naturaleza. Entonces es hora de dejar ir los pensamientos. Ve profundo, cómodo y cierra lentamente los ojos. Respira hondo y lentamente deja ir el aire. Respira hondo y El tipo de muy valiente. Y mientras exhalas, suelta todos tus pensamientos. Bueno. Te das cuenta de que tu conciencia, ya no está en tu habitación. Te sientes libre. Este sentimiento, la libertad crece. Estás sintiendo un apalancamiento completo. Notarás un hermoso camino. Observa. Este sendero te lleva a la montaña y a medida que la atraviesas, vas profundizando en la relajación. Comience a caminar o deslizarse a través del tramo. Centrándose en tu respiración. No cambiar el ritmo. Pero por cada exhalación, eliges un paso adelante y profundizas en la relajación. Siga trabajando a través del lapso. Obscureciendo tu entorno. A lo mejor te das cuenta de que sigues subiendo colina. Dondequiera que estés ahora deslizándote. Veo que estás profundamente relajado. Tu cuerpo se siente completamente así. De hecho, notas que tu cuerpo físico está sanando y poniendo a tierra. Gracias. Poder de esta montaña. Aquí, la imaginación. Sigues yendo mal. Podrías notar estos sonidos de otros animales. Están disfrutando cada momento de su existencia. Así eres tú, estás ahí ahora pasándolo de maravilla y la maravillosa experiencia de relajación. Y a medida que sigues subiendo, notas que esta pequeña erupción de alegría llena todo tu cuerpo. Sentimos aflojar tu relajación. Te sientes muy feliz. Y se nota una hermosa puesta de sol. Estás en la montaña más alta. La vista es alucinante. Sientes gratitud por tal regalo. Tómate un tiempo para observar. Hasta que te devuelva la llamada. pone el sol. Se nota una hermosa hija, un hermoso verde impreso en Irak. Y a medida que juegas a través de él, empiezas a notar esa energía vibrante. Te sientes bienvenido. Te sientes como en casa. Empiezas a notar tu habitación, tus alrededores. Y empiezas a notar tu cuerpo lenta y suavemente. Regreso a la escuela o al trabajo. Y cuando estés listo, abre los ojos y da la bienvenida a casa.