El plan de acción para la confianza

1. El proyecto de confianza parte 1: Oigan, ¿cómo les va, chicos? Mi nombre es Justin, y bienvenido al proyecto de confianza. Estoy a punto de desglosar exactamente lo que se necesita para tener confianza en todas las áreas diferentes. Tu vida. Hablo de condicionamiento de confianza central Ahora La razón por la que llamé condicionamiento de confianza central es que hay muchos enfoques diferentes para mejorar tu confianza. Probablemente escuchaste todo desde falsificarlo hasta que lo hagas hasta mejorar tu salud o la repetición es clave. Probablemente tenía un montón de estrategias diferentes. ¿ No es que uno funcione. Tenemos que tocar todas las cosas diferentes y hay un montón de cosas diferentes por ahí. Por lo que he compilado todas estas diferentes estrategias y aplicándolas en un modelo que vamos a utilizar. Y en realidad es un modelo llamado los todos los cuadrantes modelo de todos los niveles por 10 Wilbur. Y esto nos permitirá obtener un panorama bien redondeado, realmente todo inclusivo sobre qué causas y qué crea y cómo mejorar la confianza. Entonces vamos a bucear justo en él. Ahora fuera del bate, necesitamos entender los todos los cuadrantes, todos los niveles modelan super simplemente todo en esto en estos dos cuadrantes aquí es el en concurrencia. Pido disculpas de antemano por mi escrito aquí. Ahora, estas dos cualidades, cuando estamos hablando de internas estas son cosas que no se pueden medir, correcto, Entonces, como sentimientos o como cultura o normales o actitud. Entonces las cosas que realmente podemos medir en la vida, lo que esto significa es que estas cosas son muy sub objetivos. Ahora, thes 2/4 van a recoger las X estrategias eternas. Las estrategias externas son cosas que son muy observables ahí en el mundo externo debilitan mucho medirlas, lo que significa que son muy objetivas. Ahora, estas cosas de aire como conductas o como dinero o como miradas o cosas que están mucho más en la categoría de como, ya sabes, esta persona está arrancada? ¿ Esta no le gustan las cosas realmente podemos ver sus cosas externas. Entonces cosas internas, cosas externas. Ahora bien, en cuanto a las diferencias entre el resto de estas cosas, quiero ver esto como el en ¿Te guerra bien y las cosas aquí como el trabajo frío te hacen a ti o a otros. Ahora, Entonces estos dos son el individuo o tú. Estos dos son los otros. Y por qué esto es importante. Esto es todo tipo de imagen bien redondeada para lo que muchas estrategias tipo de vienen a partir de ahora. El motivo por el que queremos mirar este enfoque es porque muchas estrategias diferentes encajan en diferentes lugares y mucha gente realmente se enfoca en lo que encontrarás es que los consejos mayoritarios se enfocan en solo una o quizás dos de este tipo de cosas. Pero ni primero tener confianza en el núcleo. Queríamos todo cuadro bien redondeado. Entonces vamos a sumergirnos en esto ahora mismo. Entonces fuera del bate, la mejor manera para que veamos esto va a llamar a esto el yo este el lo este es el es . Y entonces este es el nosotros ahora la mejor manera de ver esto como para ser salvar tu Oh, correcto. Entonces nuestras acciones cosas sus comportamientos que en realidad podemos observar, correcto, externo, con las cosas individuales aquí dentro vamos a ver como nuestra psique todo Ogea, ¿ verdad? Estas son cosas como nuestra imagen de uno mismo. O, ya sabes, los diferentes pensamientos que realmente sostenemos cosas muy intencionadas que estamos haciendo con nuestra mente están aquí y allá otra vez. Cosas que realmente no podemos medir ahí mismo. Interno por lo que las cosas pertenecen ahí. Este año, vamos a llamar abrigo Cultural así de nuevo cosas que no podemos medir porque estamos en cosas internas aquí. Pero aún existen. Las cosas correctas que las culturas como las normales, las cosas que vemos a los demás haciendo, bien, lo que otros y colectivamente acordamos. Ahora entramos en lo externo con lo colectivo. Esto tiene que ver con cosas sociales. A lo que vamos a llamar esto, como es realmente cosas como esas son cosas mensurables y objetivas que colectivamente decidimos, o al menos desde una publicidad, ya sabes, perspectiva o realmente, llamémoslo una conjetura. El mejor modo de decirlo es como un ya sabes, un punto de vista comercializable. La mayoría de los anuncios juegan en esto. Entonces en este momento, ya sabes, mayoría de los vendedores más anunciantes van a jugar en cosas como el dinero. Entonces, ¿cómo consigues más dinero en la vida? ¿ Cómo te arrancan o pierdes peso o lo que sea, Correcto. Espera o, ya sabes, vuelve a ver estado, ¿verdad? Entonces todo aquí son cosas que sabes que podemos ver. El estado es algo así como, Oh, él es este C E o.O es dueño de un negocio o, ya sabes, él es el digamos como el ganador o algo así, ¿ verdad? Cosas que te dan estatus o ego cosas que podemos medir así es tu título ahora mismo. En cuanto a look, siente así es como mejorar tus looks. Toda la industria de la belleza, belleza slash industria de la moda está todo aquí arrancado o pérdida de peso. Bueno, sabemos de esto, ¿verdad? Muchos comercializadores juegan en, ya sabes, nuestra habilidad, nuestra habilidad, bajar de peso o conseguir Jack, conseguir seis abdominales empacados, ya sabes, seis empacar un derecho que ahí y otra vez dinero como cómo ganar dinero rápido. O si tuvieras dinero, te llevas a la chica. Bhola y muchos de nosotros creemos que si conseguimos cubrir este tipo de cosas, entonces estaríamos seguros. Y el problema con esto es que no es que sea incorrecto. En realidad hay un cierto límite, ¿verdad? En realidad sabemos que si ganas una cierta cantidad de dinero, vas a sentir algo más de confianza está ligada a un suceder ¿verdad? O si te arrancan si comienzas a perder peso, Sí, Sí, vas a conseguir un poco más de confianza, ¿ verdad? O, ya sabes, digamos, por ejemplo, compraste una nueva. Seguro. Tienes un poco. Ya sabes, eso es un poco más de maquillaje. O tú Tienes un nuevo look. Nuevo corte de pelo? Sí. Te vas a sentir diferente. Vas a tener un poco más de conferencia. Esto es cierto. Y estas son cosas que tipo de tocan, y esto es de lo que la mayoría de la confianza ahora mismo, la mayoría de la gente piensa que realmente la confianza viene. Pero eso es sólo una parte del gran rompecabezas aquí y en contra del status que pensamos, Oh, Oh, ya sabes, ganamos esta cosa si nos conocimos, conseguimos este logro, reutilizar al dueño del negocio, un CEO o algo así. Entonces tendríamos las estadísticas. Entonces podría tener confianza. manera realista, Como dije, esto es sólo una parte, y mucha gente pasa toda su vida tratando de conseguir esto. Están tratando de enfocarse realmente en esto, y no es que no importe. No lo es. Eso tampoco funciona. Seré honesto. Yo soy la primera persona en decir que las miradas sí importan. Pero hasta cierto punto ahora, la razón por la que digo esto es que hubo muchas áreas diferentes que bajan a la confianza. Estas son cosas que colectivamente la mayoría de nosotros como de una persona es así probablemente confiado, ¿ verdad? Pero sabemos también que hay mucha gente que es, ya sabes, realmente hermosa. Pero son inseguros, ¿verdad? Hay gente que es como directores ejecutivos o dueños de negocios, y ya sabes, lo están haciendo por inseguridad. O conocemos a gente que podría gustarle estar rasgada y algo así, pero de manera realista y tienen confianza. Cierto y otra vez, mucha gente conoce a gente muy adinerada que son masivamente insegura, verdad. Tienen que hacer alarde de su dinero para conseguir su inseguridad o para llegar a empezar a obtener su confianza. 2. El proyecto de confianza parte 2: Hablemos de algunos otros aquí. Hablar típicamente cuando miramos cómo mejorar la confianza solían encontrar cosas en la categoría conductual y en la categoría de psicología. Estos son muy populares y autoayuda. Entonces la mejor manera para mí de hablar de esto es que una mayoría de las cosas conductuales realmente parece que esta confianza es competencia, ¿ verdad? Entonces es lo que haces repetitivo Lee todo el tiempo. Y sabes que puedes hacerlo. Fallas mucho tu campo 100 veces más. Con esto, vamos a decir lotes fallidos slash rep en Tiziano. Si has hecho algo un montón de veces, si has repetido el proceso 100 veces más, vas a tener cierta confianza en tu capacidad para hacer esto. Esto se parece mucho, ¿ sabes qué pasa si tengo miedo de hablar con chicas o chicos o algo así? Bueno, si lo has hecho mucho socializado, entonces vas a conseguir algo más de confianza en esto. Sí, sí, soy una persona social. Yo podría hacerlo. Lo he hecho 100 veces más. Estamos viendo con hablar en público ¿verdad? Haber hecho mucho de ello. Vas a tener confianza en tu habilidad para hacer esto. Ahora bien, esto es muy comportamiento. Podemos medir este tipo de cosas. Esto es otra vez, como dije, competencia. Y otra vez, mi escritura es simplemente maravillosa. Pero vamos con esto. Esto es lo que ves. Mucho así que la mayoría de la gente, cuando hablan de cómo ponerse más confiados, en realidad es solo fallar lotes. Pruebe lotes. Todas estas cosas y esto de nuevo funcionan para obtener mucha confianza de esto. Si haces estas cosas conductuales que vas a experimentar, más confianza es esta como una de las formas centrales de hacerlo. Entonces en lo que no tengas confianza, solo repítalo, hazlo mucho, y vas a conseguir algo competente, ya sabes, vas a conseguir algo de confianza, que es confianza, ¿ verdad? Vas a poder confiar en ti mismo y en tu habilidad para, ya sabes, hacer lo que sea esa cosa. Entonces aquí es donde ves mucho como alguien que conoces, han estudiado un campo en particular, ¿ verdad? Al igual que digamos que ellos, han hecho bien un deporte, y están muy seguros de su capacidad para triunfar en ese deporte. Al igual que, digamos, son muy buenos basquetbol mientras están confiados porque han jugado mucho , ¿ verdad? O, ya sabes, esto es otra vez como dije, algo que, ya sabes, tal vez lo sepan todo. Han visto todos los fracasos, han visto todos los problemas, como, como, muy confiados en su trabajo. Pero he visto todo lo que podría salir mal. Ya he visto que he visto mierdas golpear al ventilador, y he estado ahí, he podido resolverlo, ¿ verdad? Entonces esto es confianza en tu trabajo. Entonces aquí es donde ves mucho como, ya sabes, repetición otra vez. Entonces eso es eso ahí. Y esto tiene que ver con el individuo. Ahora, sigamos adelante y hablemos de lo interno. Aquí es donde empiezas a ver tu falso hasta que lo hagas tipo de cosas. Y no es tan malo. Sé que eso tiene un poco de connotación negativa, pero escúchame. lo que realmente es esto es de ti misma imagen. Tan realista con esto, tu auto imagen es cómo te relacionas con el mundo externo, es cómo, cuando ves una camiseta, por ejemplo, podrías ir, sabes que no soy yo o que es cerca de aquí. Una pieza de música en el fresco. Este soy yo. Esto es como mi mermelada. Esto es lo mío, ¿verdad? O tal vez veas un auto o, ya sabes, incluso como algo así como una creencia, ¿ verdad? Al igual que soy cristiano o soy ateo. O, ya sabes, soy un trabajador duro, ¿no? Al igual que un rasgo conductual a su identificación interna real con él. Esta es tu imagen de uno mismo, ¿verdad? Y entonces por qué esto es importante es esto esencialmente nosotros diciendo que es como yo o que no es muy simplemente así. Estrategias a lo largo de estas líneas realmente se ven como, ya sabes, nosotros controlando esta autoimagen, verdad, nosotros controlando cómo nos identificamos con el mundo externo. Y te diré algo ahora mismo, esta estrategia aquí mismo está muy en la línea de si te sientes bien contigo mismo, imagen. Si crees que tu imagen de uno mismo, tus rasgos actuales, con quién te identificas si crees que te ayudan y si estás contento con ellos, entonces vas a tener confianza, ¿ verdad? Esto es muy simple poner cómo te controlas en sí mismo. Es más o menos decir que es como yo o que no es como yo. Entonces una de las formas rápidas en las que puedes hacer esto en esta categoría es inmediatamente cuando ves algo como vas, eso es como yo, ¿ verdad? Ves a una persona común que es como yo cada vez que haces algo bien, eso es como yo, ¿ verdad? Realmente repites esto una y otra vez. Entonces ese es el compartir de imagen interna. Ahora lo otro que queremos mirar y por último y de lo que muy raramente se habla es del elemento cultural. Ahora se habla muy raramente de la razón es que es una especie de tema complejo. Ver, ¿cómo controlamos nuestra cultura? manera realista, si quieres hablar de cómo hacerte seguro una de las cosas más rápidas que lo haces empieza a controlar tu pre sección fuera del mundo externo. Entonces esto son cosas como controlar la cantidad de entrada o medios que tomas. Muy bien, tus medios. Entonces, ¿ves muchas noticias? ¿ Ves muchas cosas negativas? ¿ Ves, Ya sabes, es tu percepción de los otros del mundo es tu percepción de ello. Un lugar muy peligroso, aterrador, ¿verdad? Te da miedo una sensación, ¿ verdad? ¿ Es muy perrito? Tipo de cosas. Entonces cuando hablamos de cómo mejorar la confianza desde un punto de vista cultural, echamos un vistazo a lo que son las normales son lo correcto. Cuál es nuestro insumo de los demás, correcto. ¿ Qué nos están diciendo los demás? Esto es muy importante. Y aquí es donde empiezas a rodearte de gente que como quien eres, realmente te aceptan porque lo que realmente eres es muy, muy importante. Dice que juega un componente enorme para convertirse en confianza. Entonces uno siempre controla. Esto es controlando nuestra percepción controlando la entrada que obtenemos de los demás, ¿ verdad? Haciendo caso omiso de los odiadores que pudo haber escuchado. Al igual que, al carajo a los odiadores tipo de cosas así, ¿ verdad? Mis odiadores van a odiar lo correcto y o, ya sabes, controlar lo que es normal para nosotros, verdad? ¿ Qué es? ¿ Qué es normal? ¿ Qué es? Ya sabes, Ya sabes lo que es raro, verdad? Si estás viendo tu lectura, contenido de autoayuda es raro para ti. No te vas a sentir muy bien al respecto, verdad, verdad, o estar confiado se siente raro. Al igual que todos en tu grupo son como, inseguros, y tú eres el único seguro cuando se va a sentir raro. ¿ Verdad? Entonces por eso es súper importante controlar la entrada que te estás dando, ¿ verdad? ¿ Cuál es la cultura en la que te estás rodeando? Mucha gente miraría esto y se iría como, Bueno, ya sabes, mi cultura no apoya, ya sabes, ser gallo años. Y esto no se trata de cockiness. Esto tiene que ver con ¿Apoya tu cultura actual tu autoestima está bien contigo mismo. Steve, mucha gente tiene promesa de esto. Y aquí es donde realmente necesitas controlar esto. Esta es una de las soluciones. Tan bonito básicamente puesto. Esta categoría aquí se trata de confianza es confianza, ¿verdad? Repetición. Este de aquí es confianza es dinero ¿Un estatus? Se ve bien cosas así. Correcto. Fresco, fresco. Mira bien. Esta categoría aquí se parece mucho a cómo te sientes al escribir cómo te sientes acerca de tu identidad. Y este de aquí es como se sienten los demás por ti, ¿ verdad? Por lo que este es un modelo bien redondeado de todas las diferentes estrategias. Y si miras esto, probablemente puedas encontrar esa mayoría de estrategias de confianza por ahí en este momento, usa una de estas cuatro cosas. Realmente los puedes encajar en una de estas categorías. Y el problema es que cuando empecemos a mirar hacia la conferencia. La mayoría de la gente sólo va a tocar una cosa, ¿verdad? Si miras, como, básico, básico, ya sabes, redes sociales o cosas así, van a decir, Tienes que tener este derecho. Tienes que lucir bien. Tienes que, ya sabes, controlar tu peso. Tienes que, ya sabes, ganar mucho dinero. Blobber bloques. Ya sabes, hablas con tal vez un conductista o alguien que es como base de repetición como esta ahí mismo . Si quieres ponerte bien en algo, tienes que practicar, ¿ verdad? Tienes un hostil todo aquí, ¿verdad? Esta es la mentalidad de ajetreo de la que quieres hablar más con psicología. Y sé que esto es todo este tipo de todo se relaciona derecho a la psicología, pero hablamos de lo individual, lo interno individual. Esto es muy parecido al Tienes que creer a tu empresa. Tienes que disfrutarte. Imagen. Tienes que sentirte realmente bien sobre quién eres. Tu identidad, ¿verdad? Correcto. Eso de ahí también. T Ahora, esta cosa de aquí otra vez, sólo recapitular es mucho la percepción, la entrada que estás recibiendo de los demás, ¿ verdad? ¿ Cuáles son tus normales? ¿ Ves mucho positivo materialmente ver una gran cantidad de material motivacional. ¿ Recibes un mensaje de otros? Eso es como, estoy seguro de que eres muy bueno en lo que haces o eres muy magra. Um, como, tienes una buena idea sobre el mundo. Tú una persona inteligente, como la gente realmente impulsa tu ego. Eso no es impulsar lo real de mala manera. Pero en realidad, igual que aprecian quién eres. A ellos les gusta quién eres. Ellos ya sabes, apoyan tu imagen. Ellos apoyan a donde estás tratando de ir en la vida, y están de acuerdo con que tengas confianza contigo mismo. Mucha gente no lo está. Entonces esto es algo que mucha gente realmente no toca. Pero cuando miramos a este modelo, cuando empezamos a pensar en cosas como hacer luce bien, permítanme dar un ejemplo de cómo funciona esto 3. El proyecto de confianza parte 3: Entonces cuando empezamos a mirar hacia, como, si miradas importan, lo hacen hasta cierto grado. Pero se puede obtener confianza de cualquiera de estos cuadrantes. Ahora aquí está la promesa de que debido a que la mayoría de la gente no toma un enfoque integral, no se toma un enfoque bien redondeado. Están luchando realmente intensamente. Una categoría y el problema es, es que ya sabes, si solo te estás enfocando en una categoría, vas a tener que trabajar extra duro. Entonces la mejor manera que me gustaría ver esto es que para tener confianza en el núcleo, core confit denso, veamos por hipotético. Ve, necesitas a Tim 10 puntos y en cada uno de estos tienes, digamos, 10 puntos a los que puedes acceder en cada una de estas categorías. Ahora la mayoría de la gente, como digo, simplemente se enfocan en una de estas categorías, y así están trabajando extremadamente duro para conseguir los 10 puntos. Ahora El problema es, déjame mostrarte sí luce importa Bueno, si eres un 10 en luce tipo de cosa o status o algo así, sí, es genial. Funciona. Pero piensa en cuánto sangriento trabajo vas a tener que hacer para, como, como, ganar el máximo que obtengo Just not can. Simplemente es muy difícil ser la persona más rica, más guapa del mundo para llegar a ese top 10 puntos de esta categoría. Entonces va a, ya sabes, va a ser muy, muy difícil, ¿ verdad? Vas a necesitar un poco de trabajo aquí, ¿verdad? Y en este interno, muy basado en psicología, Si tienes algún individuo, ya sabes, cómo te sientes por ti mismo. Conferencia mucho trabajo de confianza aquí. Y un montón de, como, buenas, positivas auto imágenes, como, ya sabes, soy una persona confiada, o no soy una persona ansiosa o soy el tipo de persona que podría subir a un extraño. Yo soy la persona tipo que sociable. Yo soy el tipo de persona que tú conoces, soy una gran bajo estrés, ¿no? O nuevas situaciones. Podría ser yo mismo alrededor de gente nueva, este tipo de cosas, ¿verdad? Si vuelves a trabajar solo en esto, si quieres tocar los 10 puntos, vas a tener que trabajar bastante duro. Si eres ya sabes, infierno de Broca como si fueras sin hogar. No estás haciendo nada aquí, ¿verdad? No tienes nada en esta categoría. Vas a tener que trabajar bastante duro en esas categorías de psicología para que veas cómo importa el aspecto? ¿ Cómo respondes esto es realista, Bueno, algo así. Es como que hace bien? miradas importan un poco. Simplemente alguna misma es como, ya sabes, la psicología importa un poco o mucho ahora mismo. El motivo por el que mucha gente se dirige hacia el comportamiento externo, cosas e interno, así se llama a ti mismo. ¿ Es algo que podrías hacer justo fuera del bate? Es algo que podrías hacer rápida e inmediatamente. Y aquí es donde vas a encontrar un montón de nosotros vamos a llamar juegos para principiantes. ¿ En serio? Si no has hecho mucha repetición y algo bien, como tus nervios serán públicos o estás nervioso por hablar con un extraño. Ya sabes, pedirle a alguien salir a una cita con práctica va a mejorar, ¿ verdad? Entonces esto es muy fácil de hacer, solo repetición. Pero obviamente causó mucha ansiedad social, derecho a simplemente saltar hacer eso bien. Es una muy provocadora de ansiedad. Y por eso creo ese producto llamado El miedo. Nos vamos a meter un poco más tarde. Pero por ahora viene la confianza. Nos vamos a los planos de la conferencia tan prácticamente hablando. Cuando nos fijamos en cualquiera de estas categorías, hay 40 puntos en la mesa y todo lo que necesitamos son 10 puntos, 10 puntos para la tos de núcleo. Sé que esto es hipotético, pero quédate conmigo aquí. El mejor modo de la forma más rápida de hacer esto es tomar las ganancias de principiante en cada una de estas categorías. Ya sabes, como tomar vamos como el no puedo hacer las matemáticas en esto, verdad? Pero dices que tenemos como, ya sabes, tomemos como, cinco puntos aquí eso es jugoso ahí. Podría tomar cinco puntos aquí. Ahí, tienes algo de confianza central, ¿verdad? O, ya sabes, llevemos un punto aquí y tomemos otro punto aquí y nos llevaremos,ya sabes, ya sabes, uno en cada uno de estos, ¿ verdad? Entonces tal vez empezamos a tomar en mejores medios, ¿verdad? Cortamos las noticias, cortamos cosas que nos asustan. No es para ser ignorante, pero de manera realista, controlemos nuestra percepción de si tus medios no están sirviendo. Si cuando lo ves sentir mal, siéntete negativo por el mundo, córtalo. No es servirte derechos, no servir tus comentarios. Hacer asustado es hacerte temeroso no tiene valor alguno. Entonces en términos de esto, si estás tomando mejor contenido, correcto o estás escuchando más olla, te rodeas. Gente más positiva, ¿verdad? Eso se puede hacer en un momento solo por un poco de estrategia en esta categoría. Y digamos que comienzas un poco en el gimnasio, bien o, ya sabes, vas a conseguir un ascenso o algo en esa línea. Sólo algo sencillo en esta categoría ahora mismo, tienes conferencia de corte, y esto también es vino. Es posible que tengas confianza en ciertos momentos. Y entonces esa confianza vacila porque, ya sabes, tal vez perdiste un poco de peso. Ahora estás sentado en esos nueve puntos, ¿verdad? Ya sabes, es seguro, ¿verdad? O, ya sabes, perdiste tu trabajo, ¿verdad? Y ahora estás sufriendo en esa categoría. Bueno, la mejor manera como dije para hacer esto, es diversificando tus estrategias entre todas estas cosas diferentes. Así que practica algunas cosas internas, practica algunas cosas conductuales externas, rodearte un ambiente positivo y sabes que está bien trabajar en ti mismo, mejorar tu nivel alto para mejorar tu salud. Estas también son cosas muy importantes. Intenta ganar algo más de dinero. Pero no te limites a enfocar una de estas categorías. Cuando miramos a las personas que están absolutamente seguras de que en realidad tienen una imagen bien redondeada , son capaces de realmente, ya sabes, obtener resultados en todas estas categorías. Y así es como te quedas confianza de que tienes confianza central Eso no duda, ¿ verdad? Y obviamente, va a renunciar en ciertas áreas. Como tal vez tengas toneladas de esto y toneladas de este tiempo de esto. Pero no tienes nada de lo conductual, ¿verdad? Como nunca has hecho una vez en tu vida, ya sabes, ya sabes,hablar en público, pero realmente, realmente cree en tu mensaje. De verdad, realmente creo en, como tu habilidad dedo del pie entregar. Probablemente podrías subir ahí, ¿verdad? Y probablemente sí, estoy absolutamente seguro. Y le hablas a la gente en el hombre. Tus cosas son las porquerías es tan bueno. Te va a encantar. Ahí puedes conseguir algo de confianza, ¿verdad? Y, ya sabes, di que te gusta, te ves bastante bien aquí. Ya sabes, te sientes bastante bien. Haces algo de dinero decente, ¿sabes? Tienes algo, ya sabes, algo genial. Ya sabes, el vestuario fue así, ¿verdad? Tienes ropa fresca. Te dan un corte de pelo fresco, lo que sea. Pero de manera realista hablando, esto es Ya sabes cómo puedes empezar a hacer cosas comportamentales e que tal vez nunca has hecho antes, pero ten algo de confianza en ello. Y no estamos hablando de cockiness. Esto no se trata de cockiness. Esto es solo diferentes áreas de cómo el dedo del pie tiene confianza en ti mismo y realista. Descomponemos la palabra confianza, confianza Sólo confianza, realmente. Es que Deriva algunos tener confianza en algo, tener confianza en tus conductas, ¿ verdad? Tu habilidad para hacer algo no ha confiado en ti mismo, ¿verdad? Ya sabes lo que sientes por ti mismo. Eres el tipo de persona que puede manejar el estrés o qué? A mí me gusta esta lluvia. Um, ya sabes, también se sienten bien contigo mismo, ¿ verdad? O tener confianza en tus ideas, ¿verdad? Cómo se relacionan con otras personas o, ya sabes, tienen confianza en tu ya sabes, dónde estás parado en comparación con otras personas. Sé que suena mal, pero en realidad puedes ganar algo de café si quieres. Sí, soy el tipo de chico que, como, como, es dueño de esto o, ya sabes, en realidad me ocupo de mi salud. Este tipo de cosas. De esto se pueden obtener muchas mejoras. Por lo que hemos cubierto muchos temas diferentes en este momento, y he tratado de darles una imagen bien redondeada de cómo surge la confianza y por qué ciertas cosas importan por qué funcionan las cosas en EAU. Las cosas no. Pero realmente acabamos de tocar Esta es solo la punta del iceberg. Me encantaría meterme en estrategias particulares para cada una de estas cosas, ¿ verdad? Y cómo se pueden aplicar con mucha facilidad. Y una cosa que vas a notar también, es que hay mucha ansiedad que viene con este derecho Cuando quieres probar cosas nuevas , vas a, ya sabes, especialmente cosas sociales. manera realista, vas a Teoh, te vas a sentir ansioso. Eso es bastante normal. Cuando te estás poniendo ahí fuera, bien, bien, compartiéndote con otras personas, vas a tener un rechazo por miedo. Es un cosas totalmente normales, ¿verdad? O incluso, Ya sabes, si estás un poco fuera de forma justo aquí, quieres volver al gimnasio y te estás comparando con otras personas que ya están por delante de ti. Vas a sentir un poco de vergüenza. Vas a ser un poco incómodo. No somos así y así si empiezas a decirte a ti mismo como, Sí, estoy seguro, seguro de que tu mente va a ir como No, no lo eres. Estás haciendo tonterías. Hay muchas cosas que pasaron con esto. Y así en realidad toqué en profundidad y todas estas cosas Mi producto llamó el Fear dos puntos. Oh, ahora, esto es algo en lo que llevo trabajando durante muchos años diferentes, y en realidad nos sumergimos en un enfoque muy integral, bien redondeado sobre cómo deshacerse de la ansiedad social, construir confianza y, ya sabes, realmente mejorar tu vida en todas estas diferentes áreas. Y así realmente empieza con, ya sabes, yo podría decirte cómo hacer estas pequeñas cosas, pero realmente nos tocó bajar a la raíz, que es el miedo. El miedo es lo que está impidiendo que la mayoría de nosotros lo intente realmente. Cualquiera de estas cosas estaba mejorando. Algo de esto es ¿y si fallo? De lo que parezco idiota, ¿verdad? ¿ Y si yo, uh, yo mismo imágenes realza que soy un tonto? Maldito tonto, ¿verdad? O, ya sabes, tal vez soy, como, como, no físicamente atractiva amplia maldita molestia, ¿ verdad? O, ya sabes, ¿por qué molestarse incluso en golpear al gimnasio? Ya me he ido demasiado o algo así, tocaremos este tipo de cosas, ¿ verdad? O, ya sabes, tengo miedo de poner mi arte por ahí. Mi expresión creativa, mis ideas. Tengo miedo de compartirlas con otros. Sí, te puedo ayudar con el componente de rechazo, ¿verdad? O de nuevo, si quieres hablar con un extraño, pregúntale a esa persona sobre datos, levanta la mano y la reunión. Habla en público hablando alguna de estas cosas, ¿verdad? Se reduce al miedo de manera realista. Por lo que antes incluso de tocar la confianza, realmente tenemos que tocar el miedo. Realmente tenemos que tocar la ansiedad social. Realmente le tocó las ansiedades, una cosa general a Y así mi producto, si eres de dos puntos, ayuda a la gente a descomponer esas cosas, y luego trabajamos en esto. Es como si no quisiéramos sacar un bote para ver si hay un montón de hoyos en él , ¿ verdad? Sólo te vas a hundir. Pero también como que sí tenemos que sacarlo solo para ver dónde están los agujeros. Entonces es algo raro como eso, y hablo de esto y temo 2.0, donde nos metemos realmente en profundidad en todas estas diferentes categorías y te damos soluciones que realmente hacen que esto sea fácil de aplicar. Y vas a conseguir algunas ganancias inmediatas, Un resultado inmediato con esto. Y, ya sabes, realmente se reduce a cómo destinamos nuestros esfuerzos, ¿no? ¿ Nos enfocamos intensamente en una categoría? Bueno, hablamos de eso. Si haces eso, va a ser muy difícil para ti, Teoh realmente gente en eso. Se necesita un poco de esfuerzo. Y es por eso que, si queremos ser efectivos, es más fácil para nosotros simplemente tocar muchas cosas diferentes. Por lo que este ha sido el proyecto de confianza apenas se tocaron en los fundamentos de la misma. Pero esto explica por qué las cosas como se ven doloridas, hacen y no importan o por qué cosas como la repetición hacen y no importan, o por qué cosas como nuestra imagen como cómo nos sentimos por nosotros mismos, verdad? Haz y no importa. Nuestra charla celular ¿verdad? Y otra vez, ¿Por qué son las ideas en comparación con otras personas? ¿ Eso es una locura? ¿ Están matizados, o simplemente son aceptados o controvertidos este tipo de cosas que hacen y no importan 4. Social - aprobación de confianza: Está bien. Entonces estoy asumiendo que has visto mi plan de confianza donde hablo de los cuatro cuadrantes diferentes fuera de lo que crea confianza y las diferentes estrategias que la gente utilizó para mejorar realmente su confianza. Ahora hay muchos de ellos, y toqué muchas de esas cosas. No lo has visto. Por favor ve a hacer eso ahora. Pero si lo tienes, sumerjamos la muerte de Warren en cómo puedes mejorar todos estos cuadrantes. Ahora bien, si te acuerdas, había cuatro cuadrantes. Psicológico, conductual, cultural y social Social es lo que típicamente encuentras la mayoría de las personas tratando de mercado a la derecha? Entonces cuando hablamos de cómo mejorar tu confianza, aquí es donde los anunciantes realmente juegan con la industria de la moda, la industria la salud y la industria de las citas. ¿ Verdad? Aquí es donde están muy parecidas, si quieres que las chicas se vistan así, si quieres que un novio actúe así o, ya sabes, tienes que comprar este programa para conseguir seis paquetes abdominales derecha o unificando como te dieron dirección de esta manera o, ya sabes que también encontrarás muchas cosas para bajar de peso. Es todo material comercializable así, y lo notarás de manera realista en esa categoría. Hay cosas particulares que si fueras a ver a alguien teniendo como si estuvieran arrancados o muy en forma, probablemente podrías suponer que tenían confianza. Ahora bien, ese no siempre es el caso como hemos sabido. Y como probablemente conociste, mucha, como, como, insegura, como gente buff y cosas así, ¿ verdad? Pero es una buena regla general que esto mejore tu confianza. No estoy negando que podrías perder peso o construir músculo, y obtendrás más confianza. Están interconectados. Y creo que mucha gente ignora este hecho que si aun si haces más dinero, te vas a sentir más confiado. Si te vistes más a la moda, vas a tener más confianza de que te vas a sentir más confiado. Estas no son cosas para rapar en este momento. Sé que parte de ello es como, Bueno, ¿qué? ¿ Qué se supone que debo hacer, verdad? Es a eso a lo que todo se reduce? Parece absolutamente no. Ni siquiera cerca. Pero estas formas de aire fáciles de aumentar tu confianza inmediatamente de la unidad inferior de algunos artículos procesables para optimizar realmente en esa etapa. Por lo que para la categoría social, inmediato, es necesario comenzar a hacer ejercicio. Está bien. Empieza a centrarte en tu apariencia. Empieza a tomar tu salud muy en serio. No necesitas hacer esto para conseguir confianza, pero esto también ayudará a tu confianza en. Queremos tocar todas las áreas diferentes de la vida. Y así es como obtienes confianza real en el núcleo. Queremos trabajar en todos estos cuadrantes porque solo perderte a un hombre. Ya sabes, no estamos sacando el panorama completo, y realmente podríamos hacernos un servicio. Podemos facilitarnos en los otros cuadrantes si nos enfocamos en todos ellos. Por lo que concéntrese en su higiene, Ponga su higiene en el punto. ¿ Todo bien? Y sé que eso es probablemente básico pero mucha gente no lo hace bien. Mantente limpio afeitado, Ya sabes eres como mantenerte ordenado, no cosas como esta. ¿ Verdad? Huele bien tipo de cosas. Así. Ducha y cepíllate los dientes. Todas las cosas de higiene regular, ¿verdad? Duerme más, come correctamente. Concéntrese en su dieta. Asegúrate de hacer ejercicio bien. Trata de levantar pesas pesadas Si eres flaco o no como este escritor para aumentar tu testosterona o Si necesitas bajar de peso, controla tu dieta, empieza a controla tu dieta, correr, empieza a hacer cardio. Estas cosas básicas ahora sé que un lado es como ¿Qué demonios? No me apunté para esta porquería, cierto, cierto, pero escúchame, acuerdo? Si te pones esfuerzo de cualquier tipo, de cualquier tipo, cualquier tipo, ya sea el cuadrante de psicología, conductual o cultural, cualquier tipo de enfoque que te pongas en ti mismo, cualquier inversión que estés haciendo tú mismo va a ser bueno. Ahora hay límites a cada cuadrante, ¿verdad? No vas a ser la persona más atractiva del mundo, y no vas a ser los buffets y no vas a ganar más dinero. Pero estos aire todavía cosas por las que luchar, no porque las necesites, sino porque el acto de hacerlas mejorará tu confianza. Te vas a sentir más confiado si inviertes en ti mismo y vas al gimnasio , empezamos a vestirte mejor o, ya sabes, empiezas como, ya sabes , volando un poco, trabajando en tu higiene, cuida tu salud, vas a tener mucha más confianza. Es cierto. Entonces no hay vergüenza de enfocarse realmente en eso toma tu salud muy en serio. Te vas a encontrar que te da muchos beneficios. Además, pensarás mucho claro si estás sano. La gente no entiende. La relación entre la dieta y su rendimiento mental es muy, muy importante en la que enfocarse, así que mantenla limpia. Ejercicio de dieta regularmente. Simplemente te vas a sentir mejor. No tienes que hacerte súper robar. Es decir, puedes, Pero, ya sabes, sólo tienes que ir a correr, estar activo. Eso va a mejorar tu confianza dramáticamente. Entonces esa es una categoría. También puedes enfocarte bien en mejorar tus finanzas. ¿ Verdad? Empezar a invertir. Empieza a ahorrar, derecha Comienza tal vez a ser autónomo. Consigue un negocio paralelo en marcha. Haz todo este tipo de cosas. Esto te ayudará a ganar cafés te dará más de un propósito también. Te sentirás como si estuvieras, ya sabes, más encima de las cosas, teniendo control de todas las áreas donde la vida va a ver una inmensa cantidad de, ya sabes, confianza. Entonces no hay nada de qué burlarse. Conozco parte de la suya como su hijo, si esta basura me da las cosas que hacer con mi cabeza. Pero estas cosas sí se relacionan mucho. No funciona exclusivamente, y tiene sus límites. Pero como una de las partes de los cuadrantes aquí, tiene su matrimonio 5. Cultura - fondo de confianza: Entonces vamos a ver el cuadrante conocido como cultural, y esto está en el lado inferior izquierdo. Entonces, ¿son cosas que son internas que no podemos medir y derecho colectivo? Entonces cosas como cultura, cosas como normales, cosas como actitudes. ¿ Qué es normal? Cuáles fueron todo este tipo de cosas con el fin de mejorar este cuadrante. Realmente necesitamos enfocarnos en nuestro insumo. El insumo es todo en este sentido de la misma, y no es un simple es solo enfoque. En realidad son los medios de comunicación los que estamos aceptando. Permítanme darles un ejemplo. Si miras las noticias, probablemente tengas una perspectiva de que el mundo es un lugar muy aterrador cuando en realidad, si fueras a salir y comprobarlo. Claro, hay cosas de miedo que suceden. Pero esa es la noticia no es una representación de tu día Hoy. Las noticias juegan en los elementos más aterradores, y, ya sabes, es una especie de si sangra, lleva una especie de actitud. Ahora bien, ¿por qué es esto importante? Bueno, si estás viendo noticias y si estás viendo muchos anuncios, vas a tener una menor imagen de uno mismo porque la cultura no tiene ningún interés en solo impulsar tu autoestima. De hecho, juega en tus inseguridades. Apunta a los hechos que, ya sabes, todos queremos mejorar. Todos queremos tener sentido de pertenencia. Todo esto se siente un poco, ya sabes, a menudo veces y nuestras emociones no siempre están ahí. Juega en nuestra felicidad que juega en su esperanza, y estos son muy importantes de notar. Si quieres empezar a controlar tu cultura y quieres empezar a construir confianza, necesitas crear una nueva cultura. Necesitas empezar a diseñar la percepción que vas a aceptar, y lo haces controlando la entrada de los medios. Te recomiendo encarecidamente que recortes las noticias y no es ser ignorante sobre el mundo, sino que no te sirve si algo no agrega valor a tu vida. Si no es productivo dedo del pie a donde quieres ir, lo atrapé. Llanura y sencilla. Ahora de inmediato, voy a contar un par de cosas. Tus amigos también ayudaron a diseñar esta cultura. Si no tienes un grupo social productivo, si tienes un grupo donde es raro tener confianza o te ponen abajo o no son solidarios. Es necesario mirar hacia la construcción de un nuevo grupo. Es necesario mirar hacia cortar a las personas negativas. Sé que esto es duro, pero esto es muy importante. Eres la colección de los insumos que le das a tu cerebro. Podrías haber escuchado eso diciendo que eres la colección, tus cinco amigos más cercanos. Realmente son los insumos que le das a tu cerebro. Eres las cinco influencias que metes, o seis o siete o lo que sea. Entonces yo ahora mismo te estoy influenciando de cierta manera. Conforme me estás escuchando, te estoy dando un tipo de realidad. Te estoy dando una cultura. Te estoy diciendo lo que es normal y cómo hacer eso. Entonces lo que te digo como, sí, sí, vamos a ir a acercarnos a la gente. Sí, vamos a ir a trabajar en nuestra confianza. El nuestro grande en el desarrollo personal realmente nos estaban mejorando a nosotros mismos. Éstos están muy concluidos ahí. Muy normal para mí. Y así al escucharme, eso se convierte en una normalidad para ti. Cuanto más me escuches, más positivo y, ya sabes, el contenido de desarrollo personal te va a parecer normal y regular y esa es tu cultura. En ese punto, necesitas empezar a controlar tu entrada y si eso es lo que la música que escuchas. Si es negativo, no te hace sentir bien. La música suele hacer que la gente se sienta bien, pero mira los mensajes de tu música. No estoy diciendo que lo corten todo. Eso es negativo porque obviamente, sabes, jugamos con el dolor y, como muchas grandes obras de arte se basan en el dolor. Pero te estoy pidiendo que muy, muy, muy selectivo de los medios de comunicación que te alimentas. Ves, es el tipo de cosas que cuando miramos hacia lo que realmente estamos consumiendo día a día, te darás cuenta de que mucho lo es. Los anuncios notarán que mucha de ella es negatividad. Loto. Mucho está,ya sabes, ya sabes, jugando en nuestro ataque de inseguridades, y notarás que incluso muchas interacciones de las que la gente se queja mucho. Entonces por esto, es un dedo del pie muy importante. Mira tus insumos. ¿ Qué tipo de medios que consumes realmente empiezan a tomar esto en serio? Inicio tomado información más positiva. Empieza a leer más desarrollo personal, empieza a leer más libros sobre psicología empieza a leer más libros de finanzas empiezan a leer cosas que te hacen sentir optimista. Cosas que te hacen inspirar tomando esa entrada. Y no se trata solo de meterte la cabeza en la arena. Pero cierta parte de esto es como reconocerlos. Ciertas cosas no agregan valor a tu vida. No te hacen sentir mejor. Simplemente te distraen. Y una de las mejores formas de hacer esto es cortar TV Atrapado La noticia captó las redes sociales . Ahora no estoy hablando de ser ermitaño aquí, pero estoy hablando de ser muy selectivo con el contenido que pones en tu cerebro. Ahora una de las cosas que vas a notar es que se siente ingenuo. Se siente como si estuvieras siendo ignorante, pero hay que entender que lo que estamos tratando de hacer es que estamos tratando de construir el núcleo de tu fundación. Estamos tratando de eliminar tu ansiedad y subir tu confianza y tener una confianza realmente sólida y fundamental. Ahora, cuando se tiene esta una vez que se construye, entonces en ese punto podemos introducir las cosas que alguna vez disfrutaste. Si disfrutaste de la televisión y y anuncios y cosas así. De no ser así, tal vez ni siquiera tengas alguna ganas de volver realmente a ello? Y eso es lo que encuentro típicamente es el caso. Pero estoy tratando de darle un incentivo en cuanto a por qué debes hacer esto cuando reconoces que eres el insumo que le das a tu cerebro. Cuando reconozcas que si comienzas a introducir material positivo, vas a tener una perspectiva más positiva, tu cultura, lo que es normal se vuelve muy, muy diferente. Siem podría tener una actitud ahora mismo. Eso es como si fuera un mundo de perros comen perros, ¿ verdad? Todo el mundo está fuera por sí mismos, ya sabes, todo el mundo tratando de hacer un Buck Evans tratando de estafar Podrías suponer que ese es el caso cuando manera realista, eso vendría de tomar en redes sociales pobres, tomar en mala televisión, recibir anuncios pobres, ver las noticias, recibir una imagen negativa, conseguir insumos pobres, ser alimentados en ti y por lo tanto vas a tener un resultado diferente. Entonces cuando cambias tu entrada, cambias. Tu cultura es un super importante 6. Psicología - aprobación de confianza: Hablemos de psicología. Ahora sé que todo esto es una especie de psicología. lo que realmente estamos hablando en este cuadrante son cosas que son internas y cosas que aire que hacer con el individuo. Entonces cuando hablamos de psicología, estamos hablando de nuestro interno. ¿ Qué está pasando? El material No podemos medir cosas como nuestro enfoque. Cosas como nuestros pensamientos. Cosas como nuestras emociones ahora debilitan biológicamente, miden emociones. Pero en realidad hablamos de la experiencia de una emoción. Es muy subjetivo. Ahora por qué necesitamos enfocarnos en esto es que necesitamos construir quién queremos ser. Sé que esto suena realmente extraño, pero quiero que entiendas que estás cambiando constantemente. Mira, tu imagen de uno mismo está cambiando constantemente, siendo ajustada constantemente a medida que experimentas el mundo. Permítanme dar un ejemplo. Esto Si le preguntamos a un niño de 12 años, ¿sabes quién eres? Podría decir, Ya sabes, mi nombre es Adam. A mí me gusta el baloncesto. Um, ya sabes, como jugar videojuegos y, uh, ya sabes, creo que ahora mismo soy gracioso. Si le preguntamos a esta persona, ¿quién es usted? 10 años después, vamos en una respuesta muy diferente. ¿ No vamos a conseguir una respuesta más compleja? Vamos a conseguir algo así como, Bueno, ya sabes, soy licenciada en física. Yo soy. Ah, ya sabes, un creyente en la paz. Yo soy agnóstico. Yo soy, ya sabes. Ah, trabajador duro. Um, ya sabes, me gusta Teoh. Ve a espectáculos musicales Me gusta, ya sabes, salir con mis amigos. Vas a conseguir unas respuestas muy diferentes. Mi punto ahora, cuando la persona está respondiendo la pregunta de ¿quién soy yo? ¿ Quién eres? Eso cambia todo el tiempo. Podrías pensar que eres el mayor. Soy núcleo activo de mí como el mismo. Pero de manera realista, podría haber significado sólo que te has pegado con los mismos conceptos de auto. Ahora bien, si tuvieras que pasar por una experiencia traumática o pasaras por cualquier tipo de experiencia transformadora o hacer más trabajo de profundidad o crecimiento personal, eso cambiará muy rápidamente. Y así mi argumento para ustedes ahora es que van a cambiar. La pregunta es en quién ahora la persona que estás mirando ahora mismo yo, Justin Quinton, he construido esto. Sé que suena raro decirlo, pero he diseñado genuinamente quién quería ser. Tenía una idea sobre quién era el tipo de persona que quería ser. Sabía que quería ayudar a la gente. Sabía que quería compartir mis ideas. Sabía que era muy bueno con la psicología, y tenía un, Ah muchos talentos alrededor de la capacidad de hacer cambios en las personas. Sabía que necesitaba hacer eso, pero también sabía que estaba ansioso en ese momento. Pero lo que hice en su lugar fue diseñarme a mí mismo. Decidí, ¿Cuáles son los rasgos que quiero en quién soy? Cuando pueda decir: ¿ Quién eres tú? Tengo confianza, carismático. Soy un tipo gracioso. Me importa mucho y me encanta la psicología es mi pasión ¿verdad? Ahí están todas estas cosas de mí. Esos fueron diseñados. Eran cosas que seleccioné, y luego me mudé hacia. Permití mi cerebro en mi mente en mis acciones de hoy, me dirijo a esta persona, Y así cuando empiezo a hablar de enfocarme en tu psicología, lo único que podrías hacer con esto es que puedes empezar a ponerte muy en serio sobre lo que dices que eso es como yo. Eso no es como yo cuando realmente empiezas a ir y mirar las cosas que te gusta ir. Eso es como yo. Eso es como yo ahí mismo. Ves a alguien en un lindo auto que es como yo. Ves a una persona confiada que es como yo. Ves a alguien que es capaz de justo, como ser carismáticamente. Sí, eso es como yo. Esto es muy importante que empieces a diseñar quién eres. Eres casi de cierta manera psicológicamente ingeniería quién eres. Otra forma en que puedes hacer esto, también va a empezar a trabajar hacia tus creencias. ¿ Cuáles son precisas tus creencias sobre el mundo? Esto es súper importante para sumergirse en. Si tus creencias no te están sirviendo, es hora de trazar una línea en la arena y seleccionar algunas nuevas. Muy bien, en camino. Y sé que suena loco, como yo cómo controlo creo que tus creencias del subproducto de lo que crees te librará del dolor o te dará placer. Eso es todo. Entonces cuando quieres controlar una creencia, es muy importante. Selecciona nuevos datos o nuevas evidencias para apoyar algo que elimine el dolor o te dé placer, y eso es todo. Ahora sé que suena como un poco de avance en algún sentido del mismo. Por lo tanto, dé un ejemplo. Una creencia es la colección de un montón de fax, o cómo se trata del mundo. Yo quería realmente cuestionar cuáles son tus creencias, y mientras cuestionas cuáles son tus creencias, te darás cuenta de que muchas veces no tienen mucho rumbo. Podrías pensar que sí, pero de manera realista son muy subjetivos, y suelen ser de nuestra experiencia o algo así. Alguien nos lo ha dicho. Ahora el problema con esto es que obviamente, ya sabes, ¿cómo descomponemos todas estas creencias? ¿ Cómo nos gusta realmente sumergirnos en esto? Mi punto es éste. Si de verdad quieres ponerte en serio sobre cambiar un sistema de creencias, realmente necesitas mirar hacia qué y dónde lo conseguiste. Ahora. La verdad de esto es que la mayoría de nuestras creencias son muy subjetivas. En verdad lo son. Sé que suena loco, pero hay suficiente variación en el mundo para hacer que cualquiera de tus creencias, suposiciones o racionalización parezca cierta. Y así es súper importante que desde este punto en adelante, reconozcas qué de las creencias que te sirven y qué no Cuáles son tus generalizaciones sobre las personas, verdad? ¿ Cómo te sientes por las mujeres? ¿ Cómo te sientes por los hombres? ¿ Cómo te sientes acerca de las relaciones? ¿ Cómo te sientes de las personas solteras? ¿ Cómo te sientes por las personas que hacen ejercicio? Mira todas estas cosas. ¿ Cómo te sientes con la gente gorda? Correcto. ¿ Cómo te sientes acerca de ciertas creencias como religiones o movimientos políticos? ¿ En serio? Mira lo que crees de un grupo de personas o de una situación o algo así. Mira esas creencias. Y si no te están sirviendo, si no te están haciendo feliz, es hora de deshacerte de ellos. Y la forma en que te deshaces de ellos es preguntando, ¿de dónde diablos salieron? ¿ Qué están haciendo? Y luego comienzas a seleccionar una creencia de contraste que funciona para ti cuando encuentras evidencia para hacerla realidad. Como dije, hay suficiente variación en este mundo que te permite hacer que cualquiera de tus creencias parezca cierta. Lo vas a hacer sin importar. También podría hacerlo de manera efectiva. Entonces estas son algunas estrategias, y estas son algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu psicología. Concéntrate en ti mismo. Imagen en tu identidad, concéntrate en cambiar creencias que ya no te sirven e intenta descomponer las que son negativas. Simplemente ponga estos aire alguna estrategia puede hacer de inmediato, y sé que parecen bastante descabellados y un poco avanzados. Pero si pudieras hacer estas cosas, verás lo rápido que afecta tu confianza. A ver, permítanme dar un ejemplo. Si crees que necesitas ser rico para tener confianza, bueno, ahí mismo tienes una limitación no te sirve. Así que tratar de encontrar individuos que sean pobres pero confiados simplemente es que Rompa tus creencias encontrando nuevas evidencias. Así es como vas a hacerlo. Entonces eso es por un lado. El elemento que te permite controlar tu psicología es tu enfoque. lo que continuamente te enfocas repetidamente, vas a empezar a sacar, así que el foco es la herramienta que te permite diseñar tu psicología llana y sencilla. 7. Conducto: proyecto de confianza: Entonces hablemos del cuadrante de comportamiento. Cuando miramos hacia cómo tener más confianza en este cuadrante, encontrarás que la mayoría de las estrategias están rodeando la repetición. Entonces aquí, muchas confidencias, competencia. Y en ese marco, sólo significa que lo que sabes hacer es en lo que tienes confianza, verdad? Entonces si has hecho tu trabajo 100 veces más, te vas a sentir bastante confiado en, ya sabes, en tu trabajo, ¿verdad? Si has visto todos los problemas que posiblemente podrían surgir, te vas a sentir confiado. Y eso requiere repetición. Eso lleva tiempo. Por lo que el tiempo es el elemento que se requiere en esta categoría. Tienes que hacer algo repetidamente. Entonces digamos, por ejemplo, que quieres descomponer nuestra ansiedad como lo estamos haciendo en este programa. Y cada vez que sientes que algo te está proporcionando algo de ansiedad, estás como, No, voy a ir por ello. Voy a perseguirlo. Voy a enfrentarme a esa cerveza, ¿verdad? Entonces di que estás como, quieres pedirle a esa persona que salga en una cita o quieres iniciar una conversación y, uh y de inmediato vas y empiezas a hablar, Sí, vas a conseguir más confianza haciendo eso pero queremos para habituar eso. Entonces eso se convierte en quien normalmente eres. Y eso es confianza conductual. Ahora, Como dije, todos los cuadrantes tienen sus defectos. Ves, con este campo, si acabas de empezar a acercarte a todos te encuentras atractivo Oh, Dios. Ocupado todo el día. Probablemente en lo cierto. Pero en los mismos sentidos, si intentas enfrentarte a todo lo que alguna vez te trajo ansiedad como, sí, va a ser muy difícil. Vas a consumir mucho tiempo, así que queremos enfocarnos un poco en esto. Pero también queremos enfocarnos un poco en todas las demás cosas, bien. Queremos obtener una imagen bien redondeada ya que estaba discutiendo el proyecto de confianza. Entonces, ¿cómo hacemos esto? Bueno, cada vez que tienes la oportunidad de aprovechar una oportunidad. Sé social, tómalo. Está bien. Ese es el punto. Queremos habituar el ser social. Queremos habituar siendo una persona confiada. Entonces una de las formas en que hacemos esto es enfrentarnos a nuestras ansiedades. Nos acercamos a las personas, nos convertimos en una persona sociable. Deja de tratar de pensar en lo que estás tratando de salir de un escenario. Tan solo sé una persona sociable. Entonces parte de esto es como, ya sabes, no pongas metas cuando te fijas una meta. Esencialmente, lo que te estás diciendo en ese momento es que no seré feliz hasta X Así que digamos que no voy a ser feliz hasta que pierda 50 libras. Eso significa que cada acción que tomas que lleva hasta 50 libras es una especie de negativa, porque esencialmente has dicho que no seré feliz hasta esto. Entonces, en lugar de enfocarse en metas, enfocarse en la habituación. Enfocarse en cultivar una nueva personalidad, enfocarse en simplemente ser el tipo de persona que tiene un estilo de vida saludable. Cuando miras a las personas que en realidad son capaces de apegarse a algo y habituadas, como hacer ejercicio o como tener confianza, como enfrentar sus miedos, es porque han adaptado un nuevo estilo de vida. Se han empezado a enfocar en cómo habituar una nueva característica en sí mismos. Entonces este es mi punto para esta categoría. Enfocarse en habituar ing en una nueva característica o persona nueva. Enfocarse en convertirse en un nuevo tipo de persona. De verdad venderte el concepto en una luz positiva y consigue la repetición bajo tu cinturón. Si tienes miedo de hablar con chicos o chicas, entonces la única forma en que vas a superarte. Eso es hablando con un montón de chicos y chicas y vas a joder, vas a estropear. Va a ser mucho fracaso y rechazo. Esto es cierto. Pero después de que hayas visto todos los problemas después de haber visto todo eso, ya sabes, manejarlo. Y tienes mucha confianza a partir de ahí. Entonces que ahí mismo está tu estándar típico cómo mejorar la confianza con los comportamientos. Ahora de nuevo, la repetición es clave ahí. ¿ Tienes confianza desde ese punto? 8. La conclusión de la base de la confianza: Ahora, como probablemente noten, muchos de estos están muy interconectados, ¿ verdad? Muchas estrategias en realidad tocan muchos temas diferentes. El punto que estoy tratando de hacer, sin embargo, es que entender que la confianza es algo que depende mucho de tocar todos estos. Si te enfocas en una categoría, realmente te vas a quedar sin tiempo, vas a limitar tu cantidad para enfocarte. Ahora mismo voy a ser, como, costoso, costoso, enfocándome y enfocándome. No podrás hacer nada más con tu vida. Vas a estar recortando toneladas de positivos como cosas de tu vida o cosas que te dan diversión. Es un poco intenso en ese sentido, y vas a estar comparándote con estándares imposibles de cumplir en todos estos cuadrantes. Entonces esto es importante que tomemos un enfoque bien redondeado. Hacemos un poco aquí un poquito aquí un poquito aquí un poquito aquí. Por qué hacemos esto es para que podamos obtener confianza muy rápidamente y tener conferencia que dure porque a medida que comienzas a trabajar en muchas de estas categorías, esta mejora general de la vida como haces que si una categoría empieza a flaquear. No hay problemas. Tienes algunas copias de seguridad, ¿verdad? Y aquí es donde se pone muy importante. Creo que mucha gente realmente solo se enfoca en una categoría cuando el truco es realmente demasiado. Enfócate en todos ellos. Entonces así es como ganas confianza. Aquí hay mucho. Hay mucha, mucha, mucha carne en este hueso. Pero también significa muchas estrategias disponibles para ti. Entonces espero que hayas disfrutado de esta parte. Te veré del otro lado.