Duplica tus habilidades sociales y de comunicación

1. Bienvenido+ lo que aprenderás: Hola, mi nombre es Anna. Soy consultora de habilidades sociales y ya he tenido más 200 mil personas en todo el mundo para desarrollar mejores habilidades sociales. Ahora, déjeme hacerle algunas preguntas. Quieres desarrollar habilidades sociales increíbles. Quieres poder conectarte con cualquier persona en cualquier lugar. ¿Te gustaría causar una primera impresión increíble con la gente que te rodea? Es decir, ¿te gustaría tener todas las habilidades sociales que alguna vez necesitarías? Puede ser en tu vida personal o profesional. Imagina que podrías estar seguro y cómodo en cualquier situación social. ¿Cómo mejoraría eso tu vida? Todos tenemos retos para hablar con la gente y a veces la falta de habilidades sociales puede llevar a momentos realmente estresantes e incómodos. Todos hemos estado ahí. Por eso creé este curso completo que contiene todas las habilidades sociales que alguna vez lo necesitarías, nunca más te sentirás incómodo o estresado socialmente, podrás causar una primera impresión increíble con todos los que te rodean. Aprenderás a tener grandes interacciones con cualquier persona que conozcas. Y aprenderás a conectarte con gente y a dirigirte con todos. También te volverás seguro y cómodo en cualquier situación social. Y vas a estar quitando todo lo que te está frenando socialmente. Y mucho más. Algunas personas me preguntarán, Alan, ¿puedo mejorar mis habilidades sociales? Y la respuesta es sí. No es algo con lo que naces. Es algo que puedes desarrollar con el tiempo. Es como hacer deporte. Cuanto más juegues, mejor consigues hacerlo para que todos puedan desarrollar mejores habilidades sociales. ¿Este curso es para ti? Sí, porque si no tienes muchas habilidades sociales, voy a repasar lo básico. Y si ya tienes grandes habilidades sociales, voy a compartir contigo las técnicas más avanzadas para que realmente puedas llevar tu salto social al siguiente nivel y obtener una ventaja sobre otras personas. Entonces al tomar este curso, realmente mejoras tus habilidades sociales. ¿Por qué deberías aprender de mí? Porque pasé los últimos 15 años entrevistando los mejores expertos del mundo en habilidades de comunicación y habilidades sociales. He leído cientos de libros, asistido a seminarios en todo el mundo, pero lo más importante, me transforme. Y entonces mis amigos vieron esta transformación. Me pidieron consejo y luego rápidamente se escaló a más 200 mil personas a las que he entrenado y a la salud en todo el mundo. Y si ha funcionado para 200 mil personas, también puede funcionar para ti. 2. Día 1: quitar el miedo del acercamiento a la persona de la: Empecemos aquí con el miedo de nuestra gente proteica. Todos hemos estado ahí. Queríamos acercarnos a esa nueva persona. Querías iniciar esa interacción. Y no pudimos porque tenemos la esfera en nuestro valle. Tuvimos este miedo de acercarnos a la gente. Todos hemos estado ahí. Y es un miedo que es natural. Pero ahora hay una diferencia entre las personas que tienen altas habilidades sociales y las demás. Todos experimentaron este miedo de acercarse. Pero las personas que tienen altas habilidades sociales, han aprendido a lidiar con eso. Porque si aprendes a disminuir la esfera de acercarte, próxima vez que quieras acercarte a alguien, eres capaz de hacerlo. Entonces eso es lo que quiero compartir con ustedes aquí en este video, es por formas de disminuir su miedo a acercarse. Pero antes, hablemos de dónde viene. Entonces imaginemos que el pequeño Allen estaba en una tribu y su Tau. Entonces hace miles de años, estaba en una tribu. Y para sobrevivir, tenía que estar en ese grupo porque él conseguiría comida, ella obtendría protección. Se pondría como todo lo que necesita para no morir. Pero, ¿qué pasaría si el pequeño Allen fuera rechazado? ¿ Qué pasará? Básicamente, moriría porque en ese día, el rechazo significaba muerte. Y al día fue correcto. Significa que te rechazan. Tenías posibilidades de morir. Y hoy en día, cuando quieres acercarte a esa nueva persona, aún tienes eso arraigado en nuestro cerebro. Todavía tenemos eso, vale. Si me rechazan, puedo morir. Y sé que es una tontería. Tenemos este poderoso año informático, pero sigue arraigado. El rechazo puede significar muerte. Y por eso la esfera es tan fuerte cuando quieres acercarte a alguien y tienes estos sentimientos negativos o Oh Dios mío, no, no puedo acercarme. Es por eso. Por lo que quiero compartir aquí un video para las formas a que se puede disminuir este miedo de acercarse a la manera número uno enfoque lo antes posible. Cuanto más esperes para acercarte a alguien, más disfagia oferta Pucci se acumulará en tu cuerpo. ¿ Alguna vez has estado en una situación como querías acercarte a esa persona y desperdiciaste y esperas y esperaste y fue peor. Es como si la sensación de nuestra caza furtiva estuviera ahí y estuviera construyendo. Por eso es importante. Cuando tienes la intención de acercarte a alguien, te vas de inmediato. Te vas en menos de tres segundos. Porque de esa manera tu cuerpo no tiene tiempo para generar este miedo de acercarse a tu hackeo, tu cuerpo. Y sé que algunas personas dirán: Oh, tengo miedo de acercarme. Tengo miedo de irme enseguida porque entonces no sé qué decir. Veremos más adelante en el discurso, es el curso más completo que encontrarás sobre habilidades sociales. Entonces te mostraré más tarde, tú, solo quiero mostrarte que puedes acercarte a la gente y cómo puede disminuir este miedo de acercarse A USTED lo antes posible. Ahora qué pasa si tienes la intención de acercarte a alguien y no te acercas. Eso sucede. ¿ A qué se hace? En ese caso? Simplemente cambias tu intención. Cambias tu enfoque. Significa que está bien. Yo quiero acercarme a esa persona. Oh Dios mío, tengo demasiado miedo de acercarme. Sólo voy a tomar mi teléfono, leer algunos textos, o hablar con un amigo, tomar una cerveza, hacer algo más básicamente cambió mi enfoque. Y cuando cambié de enfoque, mi miedo a acercarse disminuirá. Y luego cuando mi miedo a acercarse haya disminuido, entonces estaré bien. Mira a la persona a la que quiero acercarme y decir: Vale, tengo la intención y me iré enseguida. Entonces número uno, acércate lo antes posible. Número a pensar en términos de prestaciones. ¿ Qué hace la mayoría de la gente? ¿Quieren acercarse a alguien? Y entonces el empezar a decirse a sí mismos, oh, puedo ser rechazado, eso puede salir mal. Bla, bla, bla. Y luego enlistan todas estas cosas negativas que pueden suceder. Y en lugar de enfocarte en todo lo que podría salir mal, puedes enfocarte en todo lo que podría salir bien, ilustremos eso. Digamos que hay una casa en llamas y está al otro lado de la calle. Por lo que la casa está en llamas. Y entonces yo digo: Está bien, puedes entrar a la casa. Y el hay cinco pavos. Si puedes conseguirlos, puedes quedártelas. ¿ Lo intentarías? Y la mayoría de la gente diría que no. Si eres si lo eres, si normalmente dices sin embargo, no me voy a arriesgar. Y ahora digo que hay un maletín con 5 millones de dólares en él. Si puedes ir ahí y puedes agarrar el maletín que está dentro de su casa en llamas. Puedes quedártelo. Y hay más gente que dice: Oh, yo estaría dispuesto a tomar acción. Y es realmente interesante porque cuando hice esta pregunta en mis eventos de vida, cuando hay la caja de cinco, o tengo como el 99 por ciento de personas que dicen que no, y cuando tengo los 5 millones de dólares, tengo un 70 a 80 por ciento de las personas que lo intentan. Entonces, ¿qué ha cambiado aquí? La casa sigue en llamas, como si fuera la misma casa en llamas. Pero los beneficios han cambiado. Entonces por eso cuando quieras acercarte a alguien y tienes miedo, no te concentres como en todo lo que podría salir mal. Enfócate en todo lo que puedas ganar en todos los beneficios. Por lo que hay dos formas de hacerlo. El primer camino es hacerlo antes de acudir al evento social. Por ejemplo, tienes un evento de networking, tenemos una presentación, tenemos algo social en tu auto o en casa. Te llevas un trozo de papel y dices, vale, ¿cuáles son los beneficios de tomar medidas? ¿ Cuáles son los beneficios de que me acerque? ¿ Cuáles son los beneficios de que dé la mejor presentación que pueda? Y te enfocas en todos los beneficios. Esta la primera vía y la segunda. Justo antes de acercarse. Entonces adelante. Tienes la esfera que hay ahí. Simplemente hará una lista mental de todos los beneficios que podrías ganar al acercarte. Digamos que voy a un bar y quiero acercarme a una mujer esta noche. Y me temo que veo, vale, ¿cuáles son los beneficios de acercarse a 0? Puedo darle un buen rato. A lo mejor puedo encontrar esposa, puedo encontrar novia. Puedo hacerla reír. Y enumero todos los beneficios para que mi cerebro vea todos los beneficios para acercarse a alguien. Esta fue la técnica número dos. Haces una lista de todas las amenidades, todos los beneficios, y te enfocas en los beneficios en lugar de todo lo que podría salir mal. Número tres. Te acercas a la primera persona en el nuevo entorno De vuelta en los días hace miles y miles de años. Digamos que quería acercarme a una nueva tribu. No tenía idea de si era seguro. Significa que podría ir allí, podría acercarme a esa nueva tribu y un cavernícola podría golpearme con Irak, había tenido ni idea. No sé si es seguro. A mí me gusta. No lo sabía. Y sigue arraigada en nuestro cerebro. Todavía tenemos 0. Tenemos este miedo de acercarnos a la gente porque si te acercas a una nueva tribu, no sabemos si un cavernícola puede destruirnos la cabeza con una roca. Y es, sé que es una tontería, pero sigue ahí. Es por eso que cuando entras a un nuevo entorno y entorno social, debes mostrar pruebas a tu cerebro y de que es seguro acercarse a este entorno. Entonces vas a un bar, puedes acercarte al primer pase y, y hacer una simple pregunta o decir: Hola, ¿cómo va tu noche? Vas a un evento social, a cualquier cosa que alguna vez presentas para dar. Empieza a hablar con la persona antes de dar la presentación. Para que muestre a tu cerebro que eres capaz, como si fuera seguro acercarse a esa persona y eres capaz de hacerlo sin consecuencias para tu vida. Entonces lo hice hace muchos y muchos años cuando estaba en la universidad. Tenía este miedo y luego tuve este v. Tuve que dar una presentación frente a 400 personas. Y tenía miedo, tuve este miedo que dije, oh, voy a usar lo que enseño. Por lo que levanté la mano y hice una simple pregunta antes de la presentación y hago una pregunta sencilla. Y como todos los estudiantes giraron y yo hice mis preguntas fue una pregunta básica. Y el profesor contesta la pregunta. Y lo que pasó en mi cuerpo fue increíble. Al igual que el nivel de estrés disminuyó porque sabía que estaba bien hablar para ser ruidoso en ese ambiente. Y luego di mi presentación. Y era mejor porque había menos miedo. Por lo que no dudes en hablar realmente con, la primera persona que ves para simplemente calentar en un nuevo entorno. Y verás que si haces eso, disminuirá tu miedo a acercarse. Y si quieres ir a un nuevo ambiente para hablar con esa persona de ahí, no empieces con esa persona calentándose con otras personas del costado, diría yo, para disminuir tu miedo a acercarse. Y número 4, burlarse de ello. ¿ Qué hace la mayoría de la gente? Se lo toman en serio, digamos, Oh Dios mío, tengo este miedo de acercarme a la gente no son. Ahora no te lo tomes en serio. Por lo que he nombrado a mi miedo Carlos. Entonces Carlos, si lo represento como un anciano, eso es como jodido, destruido, eso es realmente débil. Y me imagino Eso es como Carlos, él siempre está en mi hombro, ya sabes, como si fuera débil y está ahí porque es parte de mí y tengo que cuidarlo porque es parte de mí. Y cada vez que voy a una interacción y luego empiezo a tener este miedo de acercarme como oye, Carlos , No, no lo estás, no vas a hacer que las cosas pasen como si fueras viejo y débil y me río de él. Me río de Carlos, ese es mi miedo a acercarme y eso está en mi hombro. Y me burlo de él. Es lo mismo. Si tienes un niño de cinco años que te diga algo, me lo voy a tomar en serio o no? No, no lo eres porque es el niño de cinco años. Entonces eso funciona realmente, muy bien. Entonces estas están aquí, las cuatro técnicas que, eso funciona realmente bien. Y para que funcionen, Es realmente importante que aceptes el miedo. Significa que cuando estarás en esa situación social y tendrás estos temores sociales, este miedo de acercarse. No te resistas. Porque si dices: Oh, no tengo ningún temor se va a acumular. Lo que quieres hacer en su lugar es decir, Oh, sí, acepto, tengo este miedo. Acepto. No me gusta no resistas a unos cuantos miedo aceptado porque cuando aceptas el miedo que puedes disminuirlo. Entonces aquí están las cuatro técnicas. Número uno, te acercas lo antes posible, piensas en términos de beneficios, te acercas al primer botón que ves en un nuevo entorno y te burlas de él. Y aceptas a los pocos cuando está ahí, aceptas que puedes disminuirlo. Por lo que su misión es acercarse a una persona y usar una de las cuatro técnicas aquí. Y verás hacer la diferencia. Y luego puedes usar otro. Podrás combinar muchos de ellos y verás, harás el hábito de aplicar estas técnicas en entornos sociales. Y entonces te volverás altamente exitoso socialmente porque tienes todos estos hábitos en su lugar. Y cuando veas eso, esa persona a la que realmente quieres acercarte, sabrás cómo hacerlo. Podrás acercarte y te convertirás en un gran éxito social. 3. Día 2: cómo abordar cualquier persona: Entonces ahora discutamos cómo acercarnos a cualquiera. Tengo tanta gente que me dice y quiero acercarme a esa persona en ese bar. Yo quería acercarme agregado neto que este evento de networking. Yo quiero acercarme a esa persona en el entorno social, pero no sé qué decir, no sé cómo acercarme a ella. Por lo que en esta sección aquí, quiero mostrarles tres formas en las que puede acercarse a cualquiera en cualquier lugar. Pero primero, me gustaría decirles algo. No son tan importantes las palabras. Porque entre la intercomunicación entre dos seres humanos, las palabras son sólo 7% y el otro 93 por ciento no verbal. Significa que es tu postura, tu tono de voz, tu lenguaje corporal, la energía que tienes, la energía que tienes, todos estos 93 por ciento son no verbales y la mayoría de la gente se enfoca demasiado en Oh, ¿qué tengo que decir para acercarme a alguien? Y sólo se enfocan en el 7%. Entonces puedes ver aquí, en vez de preguntarte, ¿qué, qué puedo ver? Deberías preguntarte, ¿qué debo sentir? ¿ Cuáles son las emociones que debo sentir antes de acercarme a alguien? Porque si has cuidado tus emociones y estás de buen humor, sí, tienes una gran vibra. Podrás dominar el 93 por ciento. Pero como tienes que decir algo, que es como el 7%, vamos a discutir tres maneras en que puedes acercarte a cualquiera. Antes de eso, me gustaría simplemente ilustrar eso. ¿ Qué significa acercarse a alguien y no es algo que, oh Dios mío, es súper importante, como súper intenso. Ahora bien, me gustaría ver a alguien que se aproxima como arrancar el auto por la mañana. Cuando detienes el auto, ¿qué lo hiciste te detuviste al Casio? Ten mi Dios, hay que parar ahí. Oh, Dios mío. Ahora, ¿a qué se hace? Pones la llave, giras, y luego tú, y luego arrancas el auto. Es sencillo entonces tienes que conducir. Drive significa aquí, tienes que liderar la conversación, pero iniciar la interacción es solo arrancar el auto. Pones la llave y luego arrancas el auto. Me gustaría que vieras el inicio de una interacción con alguien, como arrancar el auto. Solo tienes que iniciar la interacción, decir algo, decir una palabra, y luego inicia la interacción. Y no te sobrecomplices. De acuerdo, entonces, ¿cuáles son las tres vías? El número uno que realmente amo es que puedes complementar a alguien. Ahora ten cuidado con eso. El complemento tiene que ser genuino. Significa que no quieres decir un cumplido. Al igual que hacer una impresión en la otra persona. Tiene que ser algo que realmente quieras. Porque estoy seguro de que ya has estado en una situación en la que alguien te dio un cumplido y sentiste que no era genuino y di: Oh, básicamente está despedido. De acuerdo, así que no queremos hacer eso. Queremos complementar a alguien cuando nos acercamos a ellos. Por lo que hay muchas maneras de hacer eso. Puedes cumplirlas. Ahí. Comportamiento o personalidad, o puedes cumplirlas en sus looks. Discutamos el primero. Podrás cumplirles por su comportamiento. Lo que debes hacer es observar el comportamiento positivo que tiene la gente. Y luego es súper fácil porque entonces puedes acercarte, digamos, Oye, mi nombre es Alan. Yo sólo quería decir que sólo quería saludar porque te ves amable. Hola, mi nombre es Alan. Yo sólo quería saludar porque miras hacia arriba y con mente. Ellos Hola, mi nombre es Alan. Yo sólo quería saludar porque estás de gran humor. Y cuando elogia a la gente por su personalidad o por el comportamiento que la cabeza, funciona realmente, muy bien. Porque si alguien se acercó a ti y te dijera: Oye, yo sólo quería saludar, Mi nombre es Mark. Yo quería saludar porque te ves amable. Tienes mayores posibilidades de actuar como alguien amistoso con la otra persona. Entonces estás enmarcando la persona como alguien amigable y es algo que funciona todo el tiempo. Entonces una de mis formas predeterminadas de abrir y decir: Oye, mi nombre es Alan. Yo sólo quería saludar porque te ves amable. Y luego la persona Oh Dios mío, Wow, gracias. Y entonces la persona está más cálida hacia ti y te acepta mejor. Entonces eso funciona realmente, muy bien, como trataste de leer el comportamiento positivo. La persona está sonriendo. Di Oye, solo quería saludar porque estás sonriendo, porque estás de gran humor, porque tienes una gran energía sobre ti. Ya sabes, como elogia a alguien por el comportamiento de la personalidad. Ahora, es importante leer los rasgos positivos. Baila para, por ejemplo, si la persona está deprimida, está llorando, dirán: Oye, yo sólo quería saludar porque estás triste. No. Es mejor usar este aquí cuando es un comportamiento positivo y tener éste aquí. Hola, mi nombre es blablabla. Yo sólo quería saludar porque te ves amable, mente abierta, y así sucesivamente. Entonces también puedes complementar a las personas en sus looks. Este de aquí está más en un entorno de seducción. No usaría eso en el trabajo ni en un entorno profesional. Puedes y pudiste, pero aún así, tienes que usar tu propio juicio, vale, Así que es importante. ¿ Qué puedes hacer? Hola, mi nombre es bla, bla, bla. Y luego le das un cumplido. Por ejemplo, di Hey, Hey, mi nombre es Alan. Sólo quería decirte que me gusta mucho el color de tu vestido porque coincide con tus ojos. O te acercas al heno. Mi nombre es Alan. Me gustan mucho tus brazaletes porque coincide con tu vestido. Oye, mi nombre es Emily. Yo sólo quería saludar. Y por cierto, me gusta mucho tu camisa. Tan sólo un complemento. Cuanto más específico puedas ser, mejor es. Porque si le das un complemento que es realmente específico, qué va a suceder, qué va a pasar que la persona realmente va a pensar que les estás dando, que estás dando el cumplido sólo a ellos. No le estás diciendo eso a todos en los entornos sociales. Así que intenta ser lo más preciso que puedas con el cumplido, y eso funciona realmente, muy bien. Número 2, simplemente puedes presentarte. Hola, mi nombre es Alan. Hola, mi nombre es bla, bla, bla. Y por la ley de reciprocidad, la persona dice: Oye, mi nombre es, y entonces puedes estrechar la mano. Te das la mano, tienes un apretón de manos más firme. Te das la mano. Te miras a la persona a los ojos. Sonríes. Hola, mi nombre es Alan. Y entonces la persona dice: Hey, mi nombre es Mark. Es súper fácil. Y no importa cómo te sientas, siempre puedes usar eso. Si tú Assad, no estás de gran humor, puedes acercarte a ellos y decir: Oye, mi nombre es blablabla y es una forma que uso todo el tiempo si no sé acercarme a alguien, solo voy a ir ahí y preséntame. Porque recuerda, todo se trata de arrancar el auto. Número 3. Se puede hacer una pregunta básica. Cualquier pregunta que vayas es solo iniciar la interacción. Para que pudieras hacer una pregunta, puedes decir cualquier cosa. Podrías hacer una pregunta sobre algo que está pasando. Podrías hacer preguntas sobre el entorno en el que estás, sobre lo que lleva puesto la persona, sobre algo que te gustaría saber, como una opinión o algo así. Se podría hacer la pregunta acerca de cuándo es la próxima conferencia? Si tienen buena comida aquí, ¿ cuándo cierran los desplazados? Cualquier cosa como la pregunta realmente no importa. Y aunque ya tengas la respuesta, recuerda, se trata de arrancar el auto. Te vas cuando sales e interactúas con gente que arranca autos, ese es tu trabajo. Arranca autos. Entonces al hacer esta pregunta básica aquí, puedes arrancar el auto y luego veremos más adelante qué decir. Pero aquí sólo quería decirles aquí, hacer una pregunta básica. Si la persona que la persona está usando algo original o algo que dices, Oh, quiero saber más de ese trozo de tela, o quiero hacer una pregunta, o quiero saber si hay un gran restaurante cerca, cercano donde podemos comprar sushi. A mí me gusta cualquier cosa. Y esta es una gran manera porque es más indirecta. Significa que el otro, cuando vas y haces cumplidos a alguien y te presentas es más como directo. Pero si quieres una forma más indirecta y tienes algo de qué hablar, puede ser mucho sobre hacer una pregunta básica y no más complicar eso. Y realmente como si tienes tres vías aquí, tres maneras poderosas, las formas más poderosas de acercarse a cualquier persona en cualquier lugar. Por lo que tu misión es escribir las frases ulna de acuerdo a las tres vías aquí. Porque no quiero mostrarles exactamente qué decir. Y luego solo tomas mis propias palabras y luego las aplicas porque no sonará auténtico. En lugar de como tú para tomar un trozo de papel y dices: Vale, cumplido alguien me presentó como una pregunta. Y luego solo dices, vale, quiero aproximarme en un evento de networking en ese bar de ahí, ahí, ahí. ¿ Qué tipo de cumplidos podría dar? Está bien. ¿ Cómo me presentaría? ¿ Qué diría yo? De acuerdo, ¿qué preguntas podría hacer? Porque entonces si entrenas tu cerebro para hacer eso la próxima vez que vayas y tú, yo , en ese entorno, es realmente fácil que te acerques porque tendrás preguntas, tendrás frases de acuerdo a quién seas. Y podrás acercarte a la gente. 4. Día 3: de la mentalidad para el éxito social: Entonces ahora discutamos la mentalidad ganadora para el éxito social. El modo de pensar que tienes sobre las personas impactará en la calidad de tus relaciones y en tus interacciones. Si tuviste una mala mentalidad sobre la gente, si piensas que la gente es mala y la gente es de Egipto, lo que va a pasar es que vas a tener esta vibra rara. Que pienses que la gente es mala. Ellos son Egipto, son estúpidos. Y cuando estarás interactuando con alguien, esta persona sentirá que tienes algo negativo. Y una regla que es realmente importante en la interacción social es que lo que sientas, la otra persona siente, y lo que sea que esté en tu mente aquí, la persona puede percibirlo. Entonces si piensas que la gente es mala y estúpida, estarás buscando indicios en el comportamiento de la otra persona para que puedas validar tu creencia de, oh, la gente es estúpida y la gente es idiotas. Entonces estarás interpretando el comportamiento de la otra persona tan estúpido como idiotas. Por lo que tenemos aquí una computadora realmente poderosa. Pero lo que sea que pienses, sean cuales sean tus creencias , vas a buscar indicios que van a validar la creencia que tienes. Entonces si siempre estás pensando que la gente es mala y la de Egipto, solo vas a conectarte con este tipo de personas. Entonces la mentalidad que tienes es importante. Si quieres conectarte con personas más positivas, ten una mentalidad más positiva. Entonces en lugar de pensar que la gente es mala e idiotas, puedes pensar que la gente es buena y amigable. Porque si tienes o las personas son buenas y amigables, tendrás una vibra más positiva y estarás buscando un comportamiento sobre la otra persona que valida la creencia de que la gente es buena y amigable, estarás mirando el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Y eso realmente te ayudará a conectarte con la gente que realmente quieres. Entonces la mentalidad que tienes es super, súper importante. Entonces un ejercicio que te animo a hacer es tomar un pedazo de papel y anotar, la gente lo es, la gente lo es, y entonces ¿qué surge? La gente es gente estúpida. Es decir, la gente es impresionante, gente es amable, lo que sea que surja. Entonces cuando tengas una lista de cosas, solo vas a analizar. ¿ Es positivo o es negativo? ¿ Me está sirviendo? Como si solo tengo cosas como negativas, ¿me está sirviendo acercarme a la gente? La mayoría, la mayoría de las veces no es porque quieras tener una mentalidad más positiva para que puedas conectarte con la gran gente, la gente que es más positiva y que da valor como, ya sabes, como el pueblo socialista exitoso. Para que puedas aumentar tu mentalidad. Ahora algunas personas dicen, oh, no Allen, prefiero decir que la gente es mala para que me proteja. Entiendo eso. No todo el mundo es bueno. Yo lo entiendo. Pero es mejor empezar con. Está bien. Todos son buenos y amables y ten cuidado, ¿sabes a qué me refiero? Pero piensas que la gente es buena y amigable en lugar de pensar, oh, todo el mundo es, es malo y la de Egipto, es mejor tener una mentalidad más positiva. Por lo tanto, intenta aumentar la mentalidad positiva que tienes y hazla aún más positiva. Además de eso, puedes agregar, todos en la tierra pueden enseñarme algo. Cuando interactúas con ellos en el emocionado por la otra persona. Estar emocionado por conocer a esa nueva persona y tal vez esa persona pueda enseñarte algo. Nunca se sabe lo que va a pasar. Si, aunque sea como si fuera en los negocios, en tu vida personal, en tu vida profesional, en casa, en el trabajo como no importa lo que sea, nunca se sabe. Y un ejemplo con eso fue hace 15 años. Conocí a alguien en las calles eran como Estábamos comiendo una ensalada. Estábamos como sentados en el banquillo y había una mujer a mi lado. Estamos comiendo una ensalada. Y entonces empezamos a hablar. Y me dijo que vive en la policía de Fabriano en Brasil. Y yo hice muchas preguntas sobre ella, sobre ella, ella se va. Ella me dijo como si fuera increíble. Es como si fuera como el paraíso con unas playas y todo. Y acabo de intercambiar números telefónicos. Y 10 años después dije: Oh, tal vez quieras vivir en Brasil. Por lo que quería mudarme a Brasil para vivir ahí. Y yo, le pregunté a la gente a mi alrededor y me dijeron: Oh, ve a Fourier anomalía es el mejor lugar, es seguro, es increíble. Entonces volví a contactar a esta mujer y luego me mostró los alrededores. Me mudé a Brasil para liberar a Annapolis, y me quedé allí seis meses. Y ella me mostró los alrededores. Pero no tenía ni idea, como esta mujer comiendo una ensalada a mi lado en las calles. Que ella entonces me enseñara algo, me diera tanto valor. Por lo que nunca se sabe cuando interactúas con la gente, se entusiasma por descubrir al otro, a las otras personas. Y luego verás como cuando construyes una red, entonces tienes un montón de cosas que te vendrán y que te ayudarán a mejorar la calidad de tu vida. Otro gran consejo para mejorar tu mentalidad es tener una mentalidad de dar valor. No se quiere tomar valor de las otras personas. Se quiere dar valor. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso? Eso se puede hacer verbalmente y no verbalmente. Verbalmente sería, darás un consejo, compartiendo información, compartir algunos consejos. Vas a contar una broma, algo verbalmente que aumentará la calidad de vida de la otra persona. Verbalmente. Es fácil. Le dijiste consejo a Sharon. Dices algo. Y no verbalmente se trataría de compartir grandes emociones con la otra persona. Y te voy a mostrar más adelante en este curso cómo puedes manejar tus emociones para ser un realmente positivo en un gran estado de ánimo cuando interactúas con gente y cómo podemos compartir esa positividad con otras personas. Te lo voy a mostrar más tarde. Pero aquí solo quiero mostrarles que pueden compartir valor con la gente, con las cosas que dicen, y también con la energía y la vibra que tienen y que impactarán a las otras personas. Entonces si dices: Oh, gente es buena y amigable, encima de eso, todos en la tierra pueden enseñarme algo. Y además de eso, tienes una mentalidad de dar valor. Te vas a convertir en un gran éxito. 5. Día 4: te gusta y incluso antes de que te acercas: ¿ Quieres que te gusten incluso antes de acercarte a alguien? La mayoría de la gente piensa que comienza cuando inician la interacción con alguien. Pero no, empieza antes de eso. Porque la postura que tienes antes de acercarte a las emociones que tienes, la mentalidad que tienes, el lenguaje corporal que tienes, la energía que tienes antes de acercarte a alguien impactará en la calidad del relación. Como dije antes, 7% nuestros premios y 93 por ciento son no verbales. Entonces antes de acercarte a alguien, quieres cuidar tus emociones porque lo que sientas, la otra persona siente. Por lo que antes de acercarse a alguien, quieres estar de gran humor, en un gran estado de ánimo positivo y confiado. Porque si haces eso, todos tus no verbales se adaptarán para igualar estas emociones. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo? ¿ Cómo puedes estar en ese estado de ánimo crear? Porque digamos que estás estresado, eres negativo, estás, no estás en esa gran quisiera, ¿cómo puedes hacerlo? Cambias en lo que te enfocas. Entonces, por ejemplo, quieres acercarte a alguien o estás en el entorno social y estás un poco estresado, no te sientes tan bien. Lo que puedes hacer es solo recordar una época en la que estabas feliz. Recuerda un recuerdo positivo. Recuerda gran memoria. Algo que te hizo sonreír. Cambia tu enfoque y ponlo en algo que aumente tu nivel de energía, algo positivo. Por lo que nuestros eventos de networking, no te sientes tan bien y quieres acercarte a gente y recuerdas lo que sientes que siente la otra persona. Simplemente cierra los ojos por unos segundos y recuerda que ese es el recuerdo que tenías con tu mejor amigo que te hizo sonreír. Recuerda algo que te hizo sonreír y te puso una sonrisa en la cara. Y al enfocarte en algo feliz, vas a sentir las emociones de la felicidad. Y cuando sientes la emoción de la felicidad en tu cuerpo, puede estar en tu vientre. Acabas de amplificarlo, amplificarlo, y luego amplificará tu emoción. Porque las emociones son energía, significa que las emociones se sienten con lo que te enfocas. Si te enfocas en algo que te haga estresar, vas a sentir estrés. Si te enfocas en algo que te pone triste, vas a sentir tristeza. Entonces si quieres estar de humor positivo, concéntrate en algo positivo que funcione realmente, muy bien. Por lo que puedes hacer eso en el medio ambiente. Y también puedes hacer eso en casa. Cuanto más entrenas tu cuerpo para ir de cualquier estado en el que estés a un estado positivo. Cuanto más lo hagas, más fácil es. Por lo que podrías estar en casa sentado frente a tu computadora viendo este video aquí. Se pausa el video y durante tres segundos, se acaba. Recuerda algo feliz. Y eso lo hice ayer. Yo estaba preparando esto en un entrenamiento y conduje a un lugar y yo estaba como, no la gran Muda, nuestro estilo que no estaba de gran humor y había estado preparando este entrenamiento de toldos todo el día. Entonces como si fuera como realmente modo de trabajo y tuve que ir a un eventos sociales para conocer a algunas personas que son realmente importantes. Y yo no era la moneda. Oh, esto, esperemos aquí unos segundos. Yo paré el auto. Cierro los ojos y acabo de recordar un recuerdo feliz. Sentí esa emoción, mi vientre, y la expandí. Y luego llegué al escenario social, súper feliz. Y es fácil si entiendes que lo que sea en lo que te enfoques, te sientes. Entonces cambia tu vibra, cambia tus emociones centrándote en algo positivo. En lugar de mirar todo lo que podría salir mal, mira todo lo que podría salir bien y tener un recuerdo en el que puedes enfocarte. Y eso te dará una sonrisa para ponerte una sonrisa en la cara. Encima de eso. Si quieres tener gente que te guste antes de que te acerques, me gustaría que tuvieras expectativas positivas. No crees que todo va a salir mal y normalmente haces una lista de todo lo que podría salir mal. Me gustaría que tuvieras confianza en el futuro, confiada en que podrás interactuar con la gente. Yo quisiera que tuvieran expectativas positivas. Se espera que la interacción vaya bien. Y es lo que llamamos una profecía autocumplida. Si crees que las interacciones irán bien, tiene mayores posibilidades de ir bien. Ahora algunas personas dirán, Allan, no quiero que te imagines que va bien porque puedo estar decepcionado. Prefiero simplemente imaginar que va a salir mal. Y luego si sale mal, no me decepcionaré. Sí. Hay más posibilidades de que salga mal si piensas que la interacción irá mal. Entonces lo que sea que pienses sobre la interacción tiene mayores posibilidades de suceder. Por eso es mejor llegar con una mentalidad positiva, con expectativas positivas. Y te imaginas que va a salir bien. Y se puede hacer eso unos segundos antes de acercarse. Simplemente imaginas en tu cabeza que te vas a acercar y te va a ir bien, o puedes hacerlo en casa. Te imaginas decir: Oh, voy a ir a ese evento esta noche, a ese evento de networking. Está bien. Simplemente estoy cerca voy a cerrar los ojos y imaginarlo yendo bien, me lo estoy imaginando. Me acerco a la gente. Se están riendo porque queremos construir la confianza en nuestro cerebro. Queremos estar entusiasmados con el futuro y queremos hacer todo en nuestro poder, en nuestro poder para que salga bien. Y al cuidar lo que sucede aquí, tendrá un enorme impacto en la calidad de sus interacciones. Entonces piensa en eso. Piensa en cómo puedes cambiar tu estado de ánimo a uno más positivo, enfocado en algo positivo. Se puede hacer eso en casa y se puede entrenar ese hogar como muchas veces. Y se puede hacer eso cuando se encuentra en la situación social y también expectativa positiva. En lugar de ver el vaso medio vacío cuando te acercas a alguien, siéntate medio lleno, para que te dé confianza, disminuya tus miedos sociales. Funciona realmente, muy bien. Por lo que hoy mi misión para ustedes es cambiar su estado. Hoy cuando te sientas un poco abajo negativo de lo que sea el estado en que te encuentres, solo vas a decir: Oye, voy a cambiar mi estado. Y te enfocas por unos segundos en algo positivo y amplificas las emociones cuando las llenas en tu cuerpo, amplificas y verás, serás una persona más positiva y a la gente te gustará más. Gente que dice: Oye, hoy hay algo en ti. Es solo porque estás en una emoción más positiva y la gente se siente atraída por esta emoción positiva porque es una frecuencia alta. Si aumenta su frecuencia como la cantidad de energía positiva que tiene en su cuerpo. También dibujará a la gente hacia ti. Y cuando interactúes con la gente, que serás como una persona magnética. Y eso funciona realmente, muy bien. 6. Día 5: únate a las conversaciones del grupo: Entonces ahora hablemos de cómo puedes unirte a las conversaciones grupales. Si hay un grupo de dos, 34 o cinco personas, ¿cómo se puede acercar? Entonces algunas personas dirán: Oh, no es difícil, no es más difícil. Es sólo un poco diferente. Entonces el primer consejo aquí es que debes acercarte a un grupo cuando estén teniendo una conversación ligera. Por ejemplo, si hay serios, están gritando, están nerviosos, tienen una conversación intensa. A lo mejor ese no es el mejor momento para acercarse. Se quiere buscar conversaciones ligeras o si hay un espacio en blanco, es aún mejor. Entonces miras a tu alrededor, di, Oh, este grupo de aquí está teniendo una conversación ligera. Yo puedo ir. Ahora bien, no lo conviertas en un ejecuto si realmente hay alguien a quien quieres acercarte y tener una conversación seria y realmente tienes que acercarte porque entonces habrá que irte, por ejemplo, ir por ello. A veces funciona, pero es mejor si la conversación es como, entonces, ¿qué puedes hacer? Vas a usar una sentencia de tres partes. El primero es, tengo que vas a ser educado. Se puede decir, perdón o perdón por interrumpir, porque va a demostrar que eres educado, que eres educado y es realmente genial transmitir que cuando te acercas a la gente, perdón, perdón, perdón por interrumpir. Y luego vas a usar la empatía social. Empatía social, significa que entiendes lo que está, lo que está pasando socialmente. Para que puedas decir, yo, y sé que estás teniendo una conversación. Significa que eres socialmente consciente, que los estás interrumpiendo. Y luego dices, pero yo sólo quería y luego usar una de las tres formas que hemos discutido antes para acercarme a alguien. Entonces, ¿cuál es la sentencia? Perdón por disculparme por interrumpir o perdón por interrumpir. Sé que estás teniendo una conversación, pero sólo quería decirte que te ves realmente amable. Y quería decir, hola, Hola, mi nombre es Alan. De primera manera. O se podría decir, perdón por interrumpir. Sé que estás teniendo una conversación, pero sólo quería presentarme. Hola, me llamo Alan. Otra forma. Perdón por interrumpir. Sé que estás teniendo una conversación, pero solo quería hacerte una pregunta. Y luego haces la pregunta. Aquí se puede ver, es un poco diferente. Y lo que es realmente increíble de la conversación grupal y me gustan mucho, es que cuando te acercas a un grupo, tienes más de qué hablar. Porque si te acercas solo a una persona , eres tú y la otra persona. Y si te acercas a un grupo de 2345 personas, tienes más de qué hablar, tienes más combustible, hay más gente y puede indexar que te puede dar, darle más combustible a la conversación. Entonces es más aterrador al principio porque ves que hay más gente que te puede rechazar. Pero al final es más fácil porque hay más que hablar de ello igual que el inicio de los bordes. Un poco más difícil, más desafiante. Pero cuando haces eso, se vuelve más fácil. Ahora algo que es realmente, realmente importante es que cuando te acercas a alguien y es un grupo de dos o tres personas, quieres saludar a todos primero, no quieres ignorar a una persona, porque si es un grupo de dos y solo hablas con una persona e ignoras a la otra persona, el grupo te va a rechazar porque nadie quiere quedar fuera. Por lo que es importante cuando te acercas a alguien, saluda a todos e incluso puedes incluir a personas en tu conversación. Ahora, a veces como personas como tú, todos participarán en la conversación y a veces algunas personas hablarán juntas y eso te dejará solo con esa persona a la que te has acercado. Entonces tienes que usar tu sentido común para ver lo que está pasando aquí. Pero esta de aquí, la técnica de las tres partes para acercarse a la gente. Ahora otra pregunta que puedes hacer justo después de eso es, ¿cómo se conocen? Porque entonces se puede entender la dinámica grupal como ¿por qué están aquí? Al igual que ¿cómo se conocen? Y se puede entender más sobre, sobre quién está con quién y por qué y demás. Y es una pregunta realmente valiosa, y esa es la pregunta que hacía todo el tiempo. Cuando me acerco a una conversación grupal, quiero saber qué está pasando y cuál es la dinámica del grupo y hacer eso y nunca ignorar a alguien cuando te acerques a ellos. La única regla es que si se trata de un grupo enorme de personas, no hace falta saludar a las diez personas. ¿Sabes a qué me refiero? Acércate a una de dos personas pero usa tu sentido común. No te gusta acercarte a alguien y luego ignorar la otra persona para que se sientan abandonados porque entonces serás rechazada. Entonces tu misión es, hoy, salir y acercarte a un grupo de mínimo a las personas y usar aquí la frase de tres partes. Y lo que les animo a hacer es escribir la frase de tres partes en un pedazo de papel con sus propias palabras para que refleje su personalidad. puedes hacer y verás que acercarse a los grupos es divertido y más fácil. 7. Día 6: qué decir en las interacciones sociales: Ahora vamos a discutir qué decir en las interacciones. Si quieres dominar el arte de interactuar con las personas, aprender qué decir es importante. Por lo que la mayoría de la gente le da demasiada importancia a las palabras. Nuevamente dije que las palabras son sólo el 7% en una comunicación entre dos personas, y el 93 por ciento es lo no verbal. Por lo que se enfocan demasiado en las palabras. Concéntrate en cómo te sientes. Enfócate en las emociones detrás de las palabras. Y lo que va a funcionar realmente bien es cuando dices algo y transmites buenas emociones, y en lugar de decir sólo una palabra, solo dices, oh, como dices una frase, transmites pasión y emoción detrás de esa palabra. Eso va a funcionar muy bien. Entonces básicamente se podría decir cualquier cosa, como las palabras son sólo palabras. Se podría decir cualquier cosa. Lo que va a funcionar es que ustedes son los que dicen las palabras y tienen grandes intenciones. Ustedes son los que cantan las palabras. Significa que es tu emoción la que se transmite detrás de las palabras, el 93% detrás de las palabras que harán un impacto. Y es porque estás diciendo las palabras. Estás diciendo las palabras que significa que estás compartiendo tu personalidad. Estás compartiendo quién eres con la otra persona, estás compartiendo quién eres libremente con la otra persona. Y cometí un error mientras hace 15 años cuando empecé realmente a mejorar mis habilidades sociales. Voy a guiar todo. Tomaría guiones de Internet que aprendí y tendría toda una conversación, planes de conversación de dos horas en mi cabeza, como simplemente imaginar la lucha para nosotros. Y me acercaré a la gente y la gente me rechazará y hasta me dirían anon, había algo fuera de ti. No sé qué es, pero hay algo apagado. Y entendí es que no son las palabras las que harán su trabajo. Es el hecho de que lo peor viene de ti y que tienes las emociones detrás de las palabras. Entonces es realmente importante que lo que digas venga de lo que tienes, tienes buenas intenciones, viene de ti. Cuando digo eso, no es que si escuchas frase en alguna parte y luego la usas, eso no es un problema, pero no, no tengas como todo está escrito de otra persona. Tiene que mostrar tu personalidad y quién eres, porque eso es lo que te hará auténtico. Auténtico es la mejor clave para interactuar con las personas. Y la mayoría de la gente trató de ser perfecto. Dicen: Oh, voy a encontrar las palabras perfectas, perfecto sentido tenso, pero no existe. ¿ Quién es perfecto? ¿Robots? Y un humano es perfectamente imperfecto. Significa que si quieres interactuar con alguien, no va a ser perfecto. Así que quita la presión de tus hombros. Las palabras son sólo palabras y se puede decir cualquier cosa. Yo lo probé. Intenté con gente de negocios con la que me acercaría, como gente en clubes, en bares. Lo intenté, me acercaría a alguien y a las tonterías de SOC. Tonterías. Hablaré de tomates y calcetines. Pero debido a que tenía el 93 por ciento realmente cuidado, pude salirme con la suya y la gente se atraerá hacia mí. Entonces las palabras, otras palabras, bueno, pero ahora tienes que decir algo porque se puede ajustar acercarse a alguien y luego simplemente mirarlos y no decir nada. Entonces vamos a discutir aquí, ¿qué puedes decir? La mayoría de la gente piensa que solo eres tú y la otra persona. Y dicen: Oh, sólo puedo hablar de la otra persona y de mí. Pero hay otras dimensiones de las que se podría hablar. Podrías hablar de tu pasado, tu presente, de tu futuro. Se puede hablar o hacer preguntas sobre el pasado, presente o futuro de la otra persona. También hay algo que tienes en común, que es tu entorno. Tienes algo en común. El medio ambiente, tienes el pasado de ese entorno. Tienes la presencia de ese entorno, y luego tienes el futuro de ese entorno. Por ejemplo, el futuro de ese entorno. Se podría hablar de lo que va a pasar aquí a continuación. ¿ Cuándo se cierra? ¿Cuál es cuándo es la próxima conferencia? ¿ Qué va a pasar? La presencia del medio ambiente. Se podría hablar de algo que está pasando ahí. Ah, es un gran ambiente, es una gran vibra. Es un gran restaurante, es un gran lugar. ¿ Qué te gusta de las exhibiciones? Se puede hablar del pasado. ¿ Qué pasó antes? ¿ Hubo conferencia? ¿Quién fue el orador? ¿ Qué pasó? Se pueden hacer preguntas sobre el pasado del, del medio ambiente. Se puede hablar de sí mismo. Se puede hablar de lo que se va a hacer. Se puede hablar de lo que hiciste. Se pueden hacer preguntas sobre la persona, el tiempo presente, sobre su pasado, dónde vienen. Se puede preguntar sobre cuáles son los sueños, ¿cuáles son sus pasiones sobre el futuro? Aquí puedes ver como muchas dimensiones que puedes usar para hablar con la gente. Y cuando entiendes eso, que las palabras son sólo palabras y el hecho de que estés diciendo las palabras, entiendes que las palabras ya no son tan importantes. Es igual que las emociones que la gente siente porque la gente lo hará, recordarán cómo se sintieron, no lo que se dijo en una interacción. Y esto es clave aquí si les preguntas, vale, qué qué, qué se dijo? ¿ Qué fue lo primero que dijo la persona para acercarse a ti? La mayoría de la gente quiere recordar, tal vez, pero recordarán cómo se sintieron durante la interacción. Por ejemplo, si te preguntara cuál fue la primera frase de este entrenamiento en línea, ¿te acuerdas? No. Porque sólo puedes recordar cómo te sentías y cómo crees que estos entrenamientos online son geniales o no, ya sabes, como tú, estás teniendo una impresión de mí. Pero no estás realmente enfocado en las palabras. Simplemente estás enfocado en como todo lo que está pasando, las emociones que te sientes. Estás entendiendo el concepto y todo. Eso es lo que realmente importa. Entonces te acercas a alguien, te preguntas, te presentas, haces una pregunta básica, complementas a alguien, entonces puedes hacer la pregunta, ¿qué te trae por aquí? Porque es una gran pregunta saber por qué la persona está aquí. ¿ Qué te trae por aquí? Si se trata de un grupo, se puede decir, ¿cómo se conocen para entender la dinámica grupal? Entonces puedes hablar de lo que tienes en común. Y les animo a que hagan eso. Se trata de hablar del medio ambiente. Si estás en el trabajo, si estás en un evento de networking, tienes, por ejemplo, negocios que están en común. Tienes trabajo, tienes compañeros que tienes en común, tienes algo que tienes en común no relacionado con la actividad, el entorno en el que estás. Si conoces a alguien en el gimnasio, puedes hablar del gen. Se puede hablar de nutrición, de salud. Porque sabes que esta persona tiene mayores posibilidades de interesarse por los temas, porque los conoces en el gimnasio. que puedas encontrar fácilmente cosas que decir si piensas en todas las dimensiones que hay y no sobrecomplicadas, puedes hacer preguntas. Se puede decir declaraciones. No importa. Y algunas personas dirán, Oh Alan, no hagas las preguntas prestadas como, de dónde eres, ¿Qué haces? Y me gustaría ilustrar algo aquí. Si te hago la pregunta aquí, ¿qué haces? ¿ De dónde eres? ¿ Vienes aquí a menudo? ¿ O qué haces? ¿ Vienes aquí a menudo? Aquí se puede ver que el primero fue sin emoción, fue realmente genérico. Fue sólo como las palabras sin emociones. Y la segunda fueron las palabras con emociones. Entonces no se puede simplemente eso. Se trata de las emociones que transmites detrás de las palabras que es importante. Y algunas personas altamente exitosas, hacen las aburridas preguntas. Pero no es aburrido porque tienen las emociones que, que se transmiten detrás de las palabras. Y por eso es súper importante cuidar la emoción que pones detrás de la palabra. Y puedes hacer las preguntas básicas. Simplemente puedes arrojar algo de pasión y algo de energía detrás de las palabras. Y un ejercicio para usted aquí es que trató de hacer una pregunta. Una pregunta es, ¿de dónde eres de niño sin emoción? ¿ De dónde eres? Y luego pregúntalo con pasión detrás de él. ¿ De dónde eres? Con emoción, ¿De dónde eres? Y como puedes ver aquí, el segundo es más poderoso que de De dónde eres. Porque transmite pasión, emoción. Y como los seres humanos, como ellos sienten las emociones. Y eso es lo que realmente importa cuando hablas con la gente. Además, se puede agregar humor a la interacción que funciona realmente bien. Se puede contar una broma. Se puede decir algo que es gracioso. Entonces, ¿cómo camina el humor? Básicamente, es cuando dices algo que es inesperado, dices algo que la persona no está esperando. No voy a contar chistes aquí. Pero lo que te recomendaría hacer es ir a YouTube y buscas comedias, buscas chistes, buscas líneas divertidas. Y luego puedes aprender cómo funciona el humor. Podrás aprender como los grandes chistes son las cosas que te gustan que concuerdan con tu personalidad. Para que la próxima vez cuando estés interactuando con alguien, solo puedas hablar y compartir los chistes. Y básicamente eso es lo que necesitas. Si, si, como, si de verdad quieres ser altamente exitoso socialmente, solo usa las dimensiones que he dicho aquí. Y cuanto más vas a practicar, más vas a estar a gusto con como hacer preguntas, verás, vale, cómo, ¿ cómo puede volverse más interesante? De acuerdo, tal vez si hice esta pregunta en lugar de esta de aquí, es mejor y desarrollarás tu propio sentido de la personalidad. Tus propios conjuntos son conjuntos de preguntas. Entonces yo diría que no ofrezcas un enfoque complicado en las emociones que tienes, en la emoción que sientes. Y básicamente podrías decir cualquier cosa mientras no tengas malas intenciones y viene de ti y tienes grandes intenciones hacia la otra persona, podrías hablar de cualquier cosa. Ahora, algo que también es importante es que no empiezan con unas preguntas realmente personales. Por ejemplo, si te acercas a alguien, no digas: Oh, ¿cuáles son tus esferas más oscuras? No vas a hacer esta pregunta aquí, sino sólo para ilustrar eso, no empieces aquí con algo que es realmente personal. Se pueden hacer preguntas que no sean demasiado personales. Y cuanto más tiempo pases con la persona, más preguntas personales puedes hacer, porque cuanto más se abrirá la persona y más te conectarás con esa persona. Entonces mi reto para ti es, si puedes hoy, acercarte a alguien e interactuar con ellos. Te acercas a ellos, interactúas con ellos. Y piensas en tu presente, tu pasado, en tu futuro, en el presente pasado futuro del medio ambiente. Están presentes, son parte del futuro. Y tú hablas de ello. Y verás que va a ir mucho mejor. Porque si entiendes que tienes todas las cosas de las que hablar, eso va a funcionar muy bien. Y tu objetivo es hacer eso, interactuar con la gente y pensar en eso. Y si hoy no puedes interactuar con alguien, cierras los ojos e imaginas interactuar con alguien y hablar con esa persona y hacerte esta pregunta, vale, ¿qué podría decir? ¿ De qué podría hablar? Ya verás, te convertirás en un enorme éxito social. 8. Día 7: nunca se acaba con las cosas para decir: Cómo nunca quedarse sin cosas que decir de nuevo. Entonces todos hemos estado ahí. Estamos en una conversación y luego hay un espacio en blanco. Todos hemos estado ahí y es algo que sucede. Entonces en este video aquí, quiero mostrarte por qué sucede y qué puedes hacer para que suceda con menos frecuencia y si sucede, ¿cómo puedes lidiar con eso? Entonces, empecemos con ¿de dónde viene? Entonces cuando tenemos un espacio en blanco en una conversación, es porque pensamos que lo que tenemos que decir no es lo suficientemente bueno. En otras palabras, el filtro para lo que pensamos que es lo suficientemente bueno es interesante, es demasiado alto. Por lo tanto, permítanme ilustrar eso. Si hablas con tus amigos, ¿te quedas sin cosas que decir con tus novias? La mayoría de las veces, No. ¿ Por qué? Porque se puede hablar de cualquier cosa. Y la mayoría de la gente pone sus filtros de lo que creen aceptable decir demasiado alto, o lo que lo que tienen que decir no es lo suficientemente interesante. Entonces lo que va a pasar es que tengan 10, 20, 30, 40, 50 años de experiencia de vida experiencia que podrían compartir y hablar y hacer preguntas. Pero hay filtro es demasiado alto porque tal vez están hablando con alguien que es importante o como el miedo fuera o lo están, se inspiran en esa persona y lo que tienen que decir, no es lo suficientemente bueno. Y son filtro es tan alto para que no tengan nada que compartir con la otra persona y luego hay un espacio en blanco. Entonces mi primer consejo aquí, las palabras son sólo 7%, 93 por ciento es no verbal. Significa que si tienes un espacio en blanco, significa que estás poniendo demasiada importancia al, a las palabras. Y lo que les animo a hacer es bajar este criterio por lo que creen aceptable decir. Porque recuerda, no son las palabras que dices, pero es el hecho de que las estás viendo y tienes grandes intenciones. Entonces cuando entiendes eso, que podrías hablar de cualquier cosa, siempre y cuando esté viniendo de ti con una gran energía y tengas buenas intenciones, puedes decir cualquier cosa. Entonces si bajas tu filtro por lo que dices, los espacios en blanco sucederán, sucederán con menos frecuencia. Ahora bien, ¿qué haces si sucede? Va a suceder. Entonces, ¿qué haces aunque te gusten los filtros leales? Hay un tiempo en el que habrá un espacio en blanco. En primer lugar. ¿ No haces qué? La mayoría de la gente también, no te sientes incómodo porque la mayoría de la gente se olvida del blanco y luego el estrés de enloquecer que se ponen realmente nerviosos y recuerdan lo que sientes la otra persona. Entonces si te sientes nervioso porque hay un blanco, la otra persona sentirá este nerviosismo y te asociará eso. Entonces no quieres eso. Queríamos simplemente estar cómodos con eso. Sé cómodo con los espacios en blanco. Estás a gusto. Aceptas que el blanco está ahí. Es, es, es normal, es natural. Y te pones cómodo. Aceptas que es normal. Y yo hice este ejercicio hace muchos años. Yo me acercaba a la gente y luego a propósito, dejaba de hablar y me quedaría súper cómoda. Por lo que crearía un espacio en blanco a propósito. Y entonces lo había tenido fue como hace muchos años al final de una velada, tenía a alguien que se me acercó y me dijo un Allan, hablé contigo antes. Teníamos ese espacio en blanco. Y estás tan cómoda como si fuera tan raro tener gente que se sienta tan cómoda con espacios en blanco y decir, Sí, en realidad eso fue a propósito. Y luego hablamos, intercambiamos. Pero sólo quería mostrarles que si quieren destacarse socialmente, acepten el espacio en blanco, estén cómodos con eso. Ahora. ¿ Cómo se puede iniciar la conversación? ¿ Cómo se puede reiniciar? ¿ En primer lugar? Se podría decir casi cualquier cosa porque al decir algo, se quitaría la presión de los hombros de la otra persona. Por lo que la persona casi aceptaría cualquier cosa que usted diga. Incluso si dices algo que realmente no tiene sentido, la persona lo aceptaría porque estás empezando de nuevo la conversación. Ahora una gran manera de hacerlo es hablar de algo de lo que discutiste antes. Por ejemplo, digamos que discutes que la otra persona quería ir a Barcelona. Realmente podrías dar forma a la conversación. Hablar de Barcelona, hablar de algo, una pregunta sobre el clima en Barcelona, sobre cualquier cosa. Puedes volver a iniciar la conversación hablando de algo de lo que hablaste antes. Otra gran manera es hablar de otra cosa. Recuerda las dimensiones que puedes hablar de tu pasado para presentar tu futuro. El pasado, presente futuro del medio ambiente. Están presentes, están más allá de su futuro. Para que pudieras hacer una pregunta sobre lo que hicieron ese día, qué están emocionados o como cualquier cosa, podrías reiniciar una nueva conversación basada en este espacio en blanco. Otra gran forma que funciona realmente bien es tener una caja de herramientas de preguntas. Básicamente si tres preguntas que puedes usar en cualquier momento cuando hay un espacio en blanco. Una de mis preguntas es, ¿cuáles son tus pasiones e intereses? Y otro es donde te gustaría ir de vacaciones y lo que te gusta hacer por diversión cuando tienes tiempo libre. Por lo que mis preguntas se adaptan a los ambientes en los que voy a entrar. Por ejemplo, voy a hacer diferentes preguntas a un evento de networking que si estoy en un bar, en un restaurante como tengo diferentes tipos de preguntas. Te di algunas preguntas aquí para mostrarte que no lo complican demasiado. Encuentra tus propias preguntas. Y esta es su misión para hoy, es apuntar tres preguntas. Tres preguntas en tu caja de herramientas para que la próxima vez que haya un espacio en blanco, puedas pedirles que reinicien la conversación. A lo mejor te diste cuenta aquí, hablo de las pasiones, lo que el Electoral para divertirse, las vacaciones que son cosas que están más orientadas positivamente. Porque quiero formas 3D. Nos gusta algo que tal vez haga que la otra persona sienta emociones positivas. Entonces hablando de los intereses, intereses, pasiones, lo que les gusta hacer cuando tienen cuando tienen tiempo libre, los sueños, de unas vacaciones o algo más positivo. Y eso funciona realmente, muy bien. Entonces encuentra tus tres preguntas y luego puedes volver a iniciar cualquier espacio en blanco si, si hay alguna y si eso sucede, ponte cómodo con eso, Eso es importante, lo que sientas que siente la otra persona. Entonces si eres más aventuras, también podrías salir y crear un espacio en blanco a propósito y simplemente sentirte cómodo con eso. Eso funciona realmente bien. Así que disfruta de los experimentos y ve qué pasa. 9. Día 8: conectar rápido con personas: ¿ Cómo puedes conectarte rápido con la gente? Entonces es una habilidad que si la tienes, sería realmente útil crear relaciones profundas con las personas que te rodean. Puede ser en tu vida personal o en tu vida profesional. Entonces, ¿cómo puedes conectarte con la gente? Si piensas en la gente con la que pasas el rato. ¿ Por qué pasas el rato con esta gente? Es porque tienes algo en común. Y esa es la clave aquí. Si quieres conectarte con alguien, tienes que encontrar algo en común con la persona. Entonces, ¿dónde interactúas con alguien? Hay algo que tienes en común, que es la ubicación en la que estás. siempre puedas empezar a hacer preguntas sobre la ubicación, que es como algo que tendrías en común, y luego hablas de ello. Entonces para crear una conexión, encuentras algo que tienes en común y hablas de ello. Digamos que estás en el gimnasio. Se puede empezar a hablar del gen. Se puede hablar de nutrición. A ver si es algo que también le interesa a la persona. Y luego empiezas a hablar de ello. que puedas hacer preguntas sobre el medio ambiente, encontrar algo que tengas en común, o puedes hacer cualquier pregunta básica para descubrir más sobre la otra persona. Se puede preguntar sobre las pasiones, el interés por lo que en realidad son dos para divertirse sobre cualquier cosa básicamente. Y tratas de encontrar una comunalidad. ¿ Por qué siempre pregunto como, qué te gustaría hacer por diversión? ¿ Cuáles son tus pasiones, cuáles son tus intereses? Porque es más poderoso si soy capaz de encontrar la comunalidad con algo que la gente ama, significa que si puedo encontrar una coincidencia entre mi pasión y su pasión, la conexión será más fuerte. Por eso siempre hago esta pregunta aquí. De acuerdo, ¿Qué te gusta hacer por diversión? ¿ Dónde lo haces, dónde quieres viajar para encontrar como, si hay algo que tenemos en común basado en eso. Y cuando lo encuentre, voy a hablar de ello. Entonces durante la interacción, tu objetivo es hacer preguntas para encontrar la comunalidad y luego hablas de ello. Ahora, ¿qué pasa si no encuentras la comunalidad con esa persona? Se pueden utilizar elementos comunes indirectos. No es tan fuerte como la comunalidad directa, pero funciona bien. Entonces, básicamente, digamos que estás hablando y estás hablando de Miami, como la otra persona quiere ir a Miami y digamos que no sabes dónde está miami, como si nunca hubieras estado ahí. No tienes nada en común con Miami. Se podría decir, tengo un amigo que tengo un amigo que fue a Miami y él realmente disfrutó. Di que si de verdad tienes un amigo que se fue a Miami, no lo finjas. Está bien. Puedes usar tengo un amigo que y es una concurrencia indirecta. Significa que tienes un carácter común con tu amigo a través de ti. No es como súper fuerte, pero es mejor que nada. Entonces tengo un amigo que eso funciona muy bien. Entonces, no finjas la comunalidad. No digas, oh, la persona dice, Oh, me gusta jugar tenis y digo, Oh, me encanta jugar tenis a, y si lo odias, no digas eso porque no vas a ser auténtico y la persona se va a dar cuenta de eso. Entonces encuentra algo que tengas en común y habla de ello. Otra cosa que está más avanzada y algo que puedes hacer es que puedes igualar el nivel de energía de la otra persona. Porque cuando te conectas con alguien, estás tan conéctate con la energía y las emociones. Entonces lo que puedes hacer es que te acerques a alguien. Te imaginas que hay un ancho de banda entre tú y la otra persona. Simplemente imagina que se abre y vas a igualar el nivel de energía de la otra persona. Lo vas a igualar. Entonces imagínense aquí, ese es el ancho de banda que se abre. Y solo iguala el nivel de energía de la otra persona. Y cuando lo hayas emparejado, puedes aumentarlo centrándote en algo positivo, centrándote en la memoria positiva. Y luego aumentas la energía. Y cuando aumentarás tu energía, también aumentará la energía de la otra persona. Es más avanzado, pero es realmente divertido para dos. Tan probado, abres un ancho de banda, solo imaginas que igualas la energía con la otra persona. Te enfocas en algo positivo, aumentas tu energía, la energía de ambos aumenta n te has conectado energéticamente, lo cual es súper poderoso. Ahora bien, no hagas eso si la persona es realmente bajas emociones, por ejemplo, si la persona está estresada, ansiosa, o deprimida, no uses esta técnica. Usa esta técnica si como la persona es como, bien humor y quieres aumentarla y conectarte más rápido con esa pasión. Ahora hay un tan la parte no verbal, si quieres conectarte con alguien que es súper poderoso, básicamente, vas a duplicar el comportamiento de la otra persona. Entonces no sé si ya te has dado cuenta, pero cuando estás hablando con un amigo o alguien como tú tienes una conexión profunda con esa persona. Y luego miras tu lenguaje corporal y ves como si fuera lo mismo. Es como si hubiera un espejo frente a ti. Tienes el mismo comportamiento. Por ejemplo, estás cruzando las piernas, estás cruzando los brazos. Tienes una mano en el bolsillo y es porque tienes una, sí, tener una conexión profunda. Entonces eso es lo que queremos reproducir aquí. Significa que cuando estás hablando con alguien, quiero que te detengas lentamente, empieces a duplicar el comportamiento de la otra persona. Pero digamos que la persona pone su mano en el bolsillo. Cuando hagan eso, solo puedes esperar unos segundos y luego metes las manos en el bolsillo. Si la persona cruza sus piernas, esperas unos segundos, tus cursos tus piernas. Tu objetivo aquí no es copiar todo el comportamiento, sino copiar algunas partes del comportamiento. Porque entonces el subconsciente te mirará y dirá: Oye, esta persona es como yo, esta persona me pilla, y aumentará tu sentido de conexión. Entonces no seas demasiado obvio. Por ejemplo, la persona cruza sus brazos y luego te cruzas los brazos. Espere unos segundos. No copie todos los comportamientos. Y los mejores momentos para hacer eso es cuando como la gente se distrae cuando tú, cuando tú, cuando te sientas, cuando están hablando. Porque cuando están hablando, tienen menos atención en lo que estás haciendo. Hay más como pensar en la palabra. Por lo que estos son los mejores momentos para crear relación que refleje el comportamiento de la otra persona. Por lo que tu misión para hoy es interactuar con alguien y encontrar lo común. Encuentra la comunalidad, habla de esa comunalidad. Y también si quieres ir más avanzado, puedes empezar a duplicar el comportamiento de la otra persona. Observando a tu alrededor en un restaurante, en un bar, ¿quién está conectado con la otra persona? Al igual, ¿tienen lenguaje corporal que se refleje? ¿ O es como un lenguaje corporal completamente diferente? Y verás que podrás observar a las personas y luego entender cómo funciona la reconexión. Porque verás que cuando dos personas tienen el mismo lenguaje corporal, están en profunda conexión. Y puedes usar eso al principio, incluso después de unos minutos y tener como una conexión profunda con alguien. Y si no usas estas técnicas, pueden tardar como 10, una hora, dos horas. Y esta vía realmente, realmente rápida, el éxito que tendrás socialmente. 10. Día 9: la energía atractiva: Cómo tener una energía social atractiva. Entonces lo que sientas, tus emociones, Es realmente importante que las cuidas antes de acercarte a la gente y cuando te acercas a la gente, no digo que siempre debes estar en el estado de ánimo positivo, siempre positivo en grandes emociones, no. Pero cuando estás interactuando con la gente, él debe saber qué interruptores encender y qué interruptores apagar para que puedas estar de ese gran humor. Porque cuando te gusta hacer algo tu vida diaria, puedes sentir cómo quieres. Pero cuando estás interactuando con la gente, si te sientes bien, podrás tener mucho éxito social. Entonces es importante saber, vale, ¿cómo puedo encender estas emociones? Y quisiera aquí hacer un ejercicio con ustedes. ¿ Podrías simplemente cerrar los ojos? Si cierras los ojos ahora mismo y piensas en algo triste. ¿ Cómo te sientes? ¿ Triste? ¿ De acuerdo? Si cierras los ojos y te enfocas en algo que te haga enojar, ¿Cómo te sientes enojado? Vale, Ahora si sacudes un poco tu cuerpo y te enfocas en algo que te haga feliz. Eso te hace extático. Eso te da motivación. ¿ Cómo te sientes acerca del objetivo que tienes sobre algo que te empodera? ¿ Cómo te sientes empoderado? Entonces en lo que sea en lo que te enfoques, te llenarás. Entonces, ¿cómo cambiaste el, las emociones cambiando lo que te enfocas en algo que funciona realmente, muy bien y hackear que te va a ayudar, es cuando vas a los eventos, por ejemplo, estás conduciendo, puedes sonreír como un Egipto. Entonces a veces cuando estoy de muy mal humor o llevo trabajando como 10 10 horas y tengo que ir a ese evento y para estar en la cima de mi juego, voy a sonreír durante diez minutos en mi auto con música como fuerte. Pasarán algunas personas y estaré como sonriendo como, como, como, casi bailando en mi auto conferencias a activar la energía y las emociones. Y la gente sonreirá generalmente ser como sonreír y luego se reirán y me pondrá de buen humor. Y como hago eso cuando estoy de mal humor y tengo que transformarme muy rápidamente, lo que funciona realmente bien es que te enfoques en un recuerdo positivo. Te puso una sonrisa en la cara. Por lo que hoy me gustaría desafiarlos. Cuando vayas a un lugar, ten conciencia de las emociones que tienes cuando interactúas con alguien. Antes de interactuar con alguien, hágase esta pregunta aquí. En una escala entre 0 y diez, ¿cuánto es de energía positiva? ¿ Es como 12 o 10? Y luego te enfocas en algo que te haga feliz, en un recuerdo positivo o algo que te haga sonreír. Y luego cuando sientes esto amplificado emocionalmente, y luego cuando aumentas tu emoción positiva, te acercas a esa persona. Si haces el hábito de lo que sientes la otra persona siente y cuida tus emociones de lo que sientes. Si haces eso, te convertirás en un enorme éxito social. Porque el 93 por ciento se va a cuidar el 90 por ciento de la conversación entre las personas. Para que puedas entrenar a tu cerebro para hacer eso. Entrenas enfocarte en algo positivo, vale. Hoy, no soy tan grande. Está bien. ¿ Cómo cambio? Enfoca algo positivo. De acuerdo, hoy, enfoca algo es positivo. Entrenas, entrenas tu cerebro para hacer eso. Para que cuando tengas a esa persona importante, te concentres en algo feliz. Y luego de inmediato sientes las emociones y te das el permiso para sentir que crean emociones. Siente que las grandes emociones se acercan a la gente y obtendrás un éxito masivo. 11. Día 10: dejar una conversación políticamente: ¿ Cómo se puede vivir una conversación cortésmente. que consigo tantos e-mails de personas preguntando y un me acerqué a la persona. Estaba hablando con la persona, y luego quise dejar la conversación. Entonces primero, es normal si quieres dejar la conversación, como si fuera la naturaleza humana, tal vez no hizo click con esa persona personal o profesionalmente, y quieres dejar la conversación, eso es normal. Pero hay algo que debes tener cuidado. A lo mejor. En ocasiones cuando te acerques a alguien, estresará el depresivo. Depresor Puede ser frío, la persona puede estar cerrada. Es porque la mayoría de la gente, no son grandes en la socialidad de las acciones. Y necesitan tiempo para estar cómodos para abrirse y estar a gusto contigo. Entonces, a veces cuando estás hablando con la gente, decimos, oh, pero a esta persona se le llama. Esta persona no es como hacer muchas preguntas. Dispersión en Turquía subrayó que es tal vez porque la persona se está abriendo y estando a gusto contigo. Y luego cuando estén IID contigo, eso tendrá como una personalidad más cálida, una personalidad más abierta. Entonces usa tu intuición. ¿ Esta persona es como simplemente abrirse y estar cómoda conmigo? O es más como, oh, como si no tuviera algo en común. Yo sólo quiero que se detenga la interacción. Y si es el número dos, quieres detener la interacción. Eso está bien, Eso es tuplet, totalmente normal. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo? La primera parte es que puedes decir Fue agradable conocerte. Fue agradable conocerte. Entonces le das una razón. Y lo siento, tengo que irme porque tengo que llamar a un amigo. Tengo que hablar con mi amigo, tengo que hablar con un socio de negocios. Tengo que irme. Cualquier cosa, le das una razón. Y luego el número tres, tú lo dices. Hablemos más tarde y luego incluso puedes intercambiar información de contacto o no. Entonces número uno, fue lindo hablar contigo, pero tengo que ir tengo que llamar a un amigo, tengo que conocer a ese cliente. Hablemos más tarde o tengamos una gran velada. Es una de tres partes y luego puedes dejar la conversación cortésmente. Eso funciona realmente, muy bien. Y tu misión es anotar tu sentencia de tres partes para que puedas dejar cualquier conversación cortésmente. De nuevo, fue agradable hablar contigo. Entonces le das una razón, pero tengo que hacerlo. Y luego dices Hablar contigo más tarde o agradable, tengo una linda velada o que tengas un buen día. Podrás crear tu sentencia para que la próxima vez que quieras vivir, sepas hacerlo. 12. Día 11: confianza en las interacciones sociales: ¿ Cómo puedes aumentar tu confianza en las interacciones sociales? Si quieres aumentar tu confianza en las interacciones sociales, debes enfocarte en lo que puedes dar a las personas. Estaba recibiendo una conferencia en Sydney y alguien del público levantó la mano. Era una mujer. Y ella dijo: Sabes qué, Alan, no me siento realmente confiado en las interacciones sociales. Y luego hago preguntas. Y me dijo que le gusta su trabajo acercarse a la gente en las calles y recaudar dinero para la caridad. Y ella no se sintió realmente confiada. Y entonces dije: ¿Cuál es tu mentalidad? Y ella dijo, oh, en realidad, sólo me estoy acercando a la gente para llevarse su dinero. Entonces, ya sabes, como si realmente no fuera esa confianza. Entonces dije: Vale, quieres aumentar la confianza, enfocarte en lo que puedas dar. ¿ Qué puedes dar, Cuál es el impacto que tienes cuando te acercas a estas personas y te dan dinero. Y entonces ella dijo: Oh, nosotros, nosotros, damos este dinero a las personas sin hogar. Les damos casas, les damos comidas. Les damos calor, calidez. Nos gustaría que cuidáramos de las personas sin hogar. Y entonces digo, vale, en vez de percibir ahora el hecho de que tienes que acercarte a la gente para tomar su dinero, tomar algo. ¿ Por qué no piensas en el hecho de que cuando te acercas a alguien y te dan dinero, ayuda a personas sin hogar. Y ella es como, oh Dios mío. Al igual que ella estaba emocionada deseara salir a las calles y hablar con la gente como, oh Dios mío, vuelve a tener sentido. Por lo que es importante cuando interactúas con alguien estar consciente de que tienes válido para dar a la gente. Digamos que son eventos de networking. Hacerte una pregunta aquí. ¿ Cuál es el valor que mi producto o servicio o lo que tengo para ofrecer, gusta, cómo puede mejorar la vida de la otra persona? ¿ Cómo puede ayudar a la vida de la otra persona? Y cuando entiendes que tienes valor como ser humano, que puedes darle valor a las personas. Y puede ser, de nuevo, valora verbalmente con las cosas que dices con los consejos, con los consejos, con información que diste con los chistes o no verbalmente con las emociones que tienes. Te pones en un gran estado y ya sabes hacerlo, a estas alturas, te pones en un gran estado y te acercas a alguien que no es tan grande. Y levantarás dispersante hasta el nivel que eres, que eres ion. Si tu esposa es una gran energía, gente se verá atraída hacia ti. Y es importante que entiendas que tienes este valor dando mentalidad. Y cuando entiendas que acercándonos a la gente, mejorarás su vida. Serás más. Tomará más acciones fácilmente. Piensa en la multitud, crowdfund a la chica. La próxima vez. Quieres acercarte a esa mujer, ese hombre en el bar, arriba en el bar. Te quieres acercar, piensa en el valor que puedes dar o yo puedo darle un buen rato a esta persona. Puedo hacer reír a esta persona y pensar en todo lo que puedas dar. Y para que entiendas que como tengo valor que dar a la gente socialmente. Cuando entiendes que algo dentro de tus interruptores. Y te vuelves más confiado. Otro que quiero compartir con ustedes aquí es el hackeo de confianza. Funciona todo el tiempo y en pocos segundos, puedes tener más confianza. Permítanme explicar de qué se trata. Digamos que voy a usar esta postura aquí. Y voy a decir, tengo confianza, tengo confianza. Se puede percibir aquí que cuando digo que tengo confianza, estoy seguro de que no tengo confianza en absoluto. Pero ahora, y si solo cambio mi postura, NSA, tengo confianza. Tengo confianza. ¿ Cómo puedo pasar de la no confianza a la confianza? Pero es raro, como en unos segundos, ¿cómo pueden hacer eso? Y les animo a hacer este ejercicio aquí. Adopta una postura con el pecho, cierra los hombros hacia abajo, cabeza hacia abajo sin ninguna expresión facial. Miras hacia abajo y dices, tengo confianza. Y tú dices entre una escala, en la escala entre 0 y 10, ¿qué tan seguro estoy? ¿ Es? 0, 1, 2, 3. Y luego usas la postura de Superman. Te abres el pecho, pones la espalda más corta, reimaginas, tienes una cuerda tirando de ti hacia el cielo. Tienes una sonrisa, cara segura. Utilizas gestos, usas gestos de mano. Y tú te haces esta pregunta aquí. En una escala entre 0 y 10, ¿qué tan seguro tengo? Y debería ir a un 7, 8, 9, 10. La postura que tienes impactará en el nivel de confianza que tienes. Porque lo que sucede aquí en tu mente está ligado a tu postura. Cambias tu postura, cambias lo que pasa aquí. Y también funciona al revés, pero es más fácil comprobar para cambiar físicamente tu postura y cambia aquí tu nivel de confianza. Por lo que la próxima vez que no tengas tanta confianza, nota la postura que tienes. Y la mayoría de las veces lo harás, yo diría que 99.9% del tiempo tendrías una postura de alguien que no tiene confianza. Entonces tu objetivo es tener la postura de Superman. Imagina que tienes una capa. Siéntete orgulloso de tu abrir el pecho. Abre tu, abre tu pecho, toma espacio. Y al hacer eso, aumentarás tu nivel de competencia y disminuirás tu nivel de estrés. Y también cuando estás trabajando en casa o en tu oficina y estás frente a una computadora. La mayoría de las personas carecen de confianza durante todo el día. Es porque están trabajando en su computadora y tienen esta posición aquí, que es la misma posición que alguien que no es competente. Podríamos, si te pregunto, podrías imaginarte en tu mente a alguien que no tenga confianza, te imaginarás lo mejor y así. Y cuando estás trabajando en una computadora, tienes la misma posición. Por lo que realmente abre el pecho e imagina que eres Superman. Tú haces eso. Aumentará drásticamente tu nivel de confianza cuando vaya a un nuevo entorno y tenga que estar en la cima de mi juego siempre tendré la postura de Superman porque aumentará mi nivel de confianza. Y puedo elegir si quiero tener un nivel de confianza bajo o un nivel confianza alto en un ambiente cuando me acerco a la gente. Y la elección es realmente simple. Así que prueba eso, Prueba la postura de Superman para tener más confianza. Esa es tu misión. 13. Día 12: ser cómodo socialmente: ¿ Cómo puedes estar más cómodo socialmente? Entonces este de aquí es uno grande. La mayoría de la gente intenta hacer todo perfectamente. Trataron de ser la versión perfecta de sí mismos, no la mejor versión, la versión perfecta. Ellos quieren tener el comportamiento perfecto, cosas perfectas para decir, actitud perfecta, todo tiene que ser perfecto. Y al final, están súper estresados. Y lo que sea que sientas la otra persona siente. Entonces la persona con la que estás hablando sentirá que eres inauténtico, que estás estresado y están tratando de ser perfecto. Y eso disminuirá tu valor social. Tristemente, así es como funciona. Por lo que los animo a ser perfectamente imperfectos para relacionarse de un ser humano a otro ser humano. Y simplemente imaginar, y recordar que estás hablando con un medio humano, no es perfecto. Si la persona no es perfecta, aunque estés hablando con un presidente o algo así como, como alguien de alto valor, no son perfectos. Luchan por cuando se van a casa. A lo mejor ellos, están deprimidos. A lo mejor no son tan grandes, tal vez dudan de sí mismos. Ellos son seres humanos. Pero la mayoría de la gente sólo dirá: Hey, soy perfecto y perfecto, nada puede tocarme. Pero si te tomas unos minutos te sugiero solo recordarte que, oye, esta persona es probable que esta persona vaya al baño como yo. Dispersal no es como sobrehumano. Te relacionas de un humano a otro ser humano y disminues tu nivel de estrés. Entonces, cuando vayas a un entorno social, tómate tiempo para relajarte. Espero que esta persona sea humana como yo. Esta persona es humana y quiero que te relaciones de un ser humano a otro ser humano, no de la posición del rol que tienes, al papel de la posición de la otra persona. Entonces sí, vas a respetar a la otra persona si es tu jefe o algo así, cómo alguien que es, cómo eso tiene una posición alta en tu empresa. Pero quiero sólo dos, pensando en otro nivel, pensar en, Oh, voy a leer de un humano a otro humano. Entonces, ¿cómo puedes sentirte más cómodo? Una gran manera de hacerlo es usar la forma en que la hubris, los Sellos Navy que son capaces de mantenerse súper tranquilos cuando se enfrentan a una situación cercana a la muerte. Y una de las herramientas que utilizan es la forma en que la policía. Entonces cuando estresemos, vamos a respirar como súper rápido. Y va a estresar nuestro cuerpo puede verla como si estuviera súper estresada. Entonces lo que queremos hacer es calmar la manera que nos plazca. Y queríamos respirar profundamente. Entonces lo que vamos a hacer es que vamos a inhalar por la nariz 3 veces, x venta por boca tres veces. Y lo vamos a hacer como cuando voy a inhalar, voy a poner el, el, el aire en mi vientre. No voy a levantar los hombros. Voy a bajar los hombros y voy a poner el aire en mi vientre. Entonces hagámoslo tres veces. Puedes hacerlo conmigo. Y se puede ver aquí que estoy más venga. Pude controlar la forma en que respiraba para simplemente calmarme. Entonces eso funciona realmente bien. Si quieres ir a un ambiente y lo haces antes de entrar a esa casa en tu auto, en el baño. Y también puedes hacer eso cuando estás hablando con la gente. Entonces, cuando estés hablando con la gente, no cierres los ojos y solo puedes inhalar y exhalar por la nariz, pero toma algo de respiración profunda, haz algo de respiración profunda. Cuando estás hablando con la persona. Respira profundamente porque relajará tu fiesta. Eso estuvo realmente bien. Otro gran consejo es el consejo más enérgico. Si llegas a un entorno social y sientes tensión en tu cuerpo. Yo quiero que solo localices la tensión en tu cuerpo. Y te vas a imaginar que la tensión es negra. Entonces digamos que voy a un lugar y eventos de networking tienen que dar una presentación o algo así. Y notaré que estoy súper estresada, como mis hombros están estresados. Lo que voy a hacer es que me voy a imaginar la energía negra en mis hombros y sólo la voy a soltar. Imagino que está saliendo de mi cuerpo. Eso lo estoy haciendo ahora y está liberando la tensión de mis hombros. Para que puedas hacer eso. Es ejercicio realmente divertido. Se encuentra donde se encuentra la tensión. Te imaginas que es como la energía negra, y luego simplemente te imaginas que se va. Eso funciona realmente, muy bien. Otra gran manera es relajarte antes de ir a otro, a un evento es ponerte en un estado de ánimo negativo. Significa que quieres dejar de calentar. Y la mejor manera de hacerlo, es solo que llamas a un amigo antes del evento. Entonces en lugar de estar en tu Carson Oh Dios mío, tengo que acercarme. La gente tiene que acercarse. La gente tiene que acercarse a FIFO. Simplemente llamas a un amigo y hablas nada es hablar de nada, pase lo que pase, no importa de lo que hables, pero importa que te estés poniendo de humor negativo. Y si haces eso, cuando entrarás al lugar social donde podrás platicar con otras personas, ya habrás hablado con tu amigo antes. Por lo que el nivel de estrés habrá disminuido. Entonces mi pregunta para ustedes es usar una de las técnicas aquí que compartí con ustedes. Puede ser la forma en que respiras. Puede estar imaginando la energía negra. Se puede relacionar de un humano a otro humano. Puede ser como cualquier cosa que te resulte útil en este video aquí es aplicar eso en una interacción social. 14. Día 13: amorá a ti mismo: ¿ Cómo puedes amarte más? Entonces la pregunta es, ¿ estás realmente cómodo en tu propia piel? Porque cuando estás interactuando con la gente, y si no te sientes realmente cómodo en tu propia piel, te preocuparás por cómo te presentas a otras personas, cómo te ves. Y si la gente quería burlarse de ti, o si la gente mira, por ejemplo, a tu cuerpo y no te sientes cómodo con eso, puede que te sientas como estas emociones negativas y no te está ayudando. Me gustaría ayudarte aquí amarte más y volverte más cómodo en tu propia piel. Entonces hay un ejercicio que me gustaría que hicieras que es realmente poderoso. Se llama ejercicio espejo. Por lo que te animo a hacerlo en casa porque tienes que estar desnudo. Para que pudieras hacer eso en tu oficina, pero cierra la puerta. Vas frente al espejo. Al igual, cuanto más grande sea el espejo, mejor es porque me gustaría que seleccionaras todo tu cuerpo. Te vas frente al espejo desnudo y te miras a ti mismo. Te miras a ti mismo. Así es como te ves. A lo mejor tendrás sentimientos como incómodos en tu cuerpo diciendo, no me gusta. A lo mejor dices, Oh, estoy en forma, como aceptar lo que surge. mí me gustaría que solo YouTube mirara tu cuerpo ahora mismo, porque este es el cuerpo que tienes en este momento. Te puede gustar o lo eres o no, pero este es el cuerpo que tienes aceptaste. ¿ Aceptas el cuerpo que tienes ahora mismo? Entonces puedes mejorarlo, pero ahora solo lo aceptas. Puedes mirarte a la cara como todo. Se mira todo. Y aceptas así es como te ves ahora mismo. Usted aceptó. Entonces ustedes se van a hacer esta pregunta aquí. ¿ Cuáles son las cosas que me gustan de mí mismo? Cuando miro este espejo? ¿ Cuáles son las cosas que me gustan de mí mismo físicamente? ¿ Cuáles son las cosas que me gustan? Podrás empezar a decir como no hay nada a mí sólo me gusta eso. No estoy viendo forma y puedes empezar a enumerar todo lo que no está bien sobre ti. Pero me gustaría que aquí me centrara en cuáles son las cosas que te gustan de ti mismo físicamente? Cómo me gusta mi músculo. Me gusta el color de mis ojos. Me gusta mi cabello. Empieza a hacer una lista. A mí me gustaría que hicieras una lista de cinco cosas que te gustan de ti mismo. Entonces te vas a hacer otra pregunta. ¿ Cuáles son las cosas que no me gustan de mí mismo? Y puedo mejorar. Y vas a tratar de encontrar tres cosas. Digamos que digan: Oh, no me gusta mi cabello. Yo, mi poquito de espera. Y add-on como por ejemplo, mi maquillaje. Vas a encontrar tres cosas que no te gustan de ti mismo y que puedes mejorar. Porque el objetivo aquí es mejorarlos. Porque si no te gustan las cosas de ti mismo, las vas a mejorar. Santiago necesita tomar medidas de acuerdo a lo que encontraste. Por ejemplo, digamos que no me gusta mi cabello, una acción. Voy a llamar a la peluquera para que me arregle el pelo. Está bien. Yo quiero perder algo de peso. Eso no es algo que me guste de mí mismo y puedo mejorar. Está bien. Y luego haces un plan, haces un plan para mejorar. ¿ De acuerdo? Mañana me voy a unir a un gimnasio. Mañana voy a comer menos desierto mañana. Mañana voy a comprar un libro de nutrición. Y haces una lista y se te ha ocurrido un plan para mejorarla. Entonces después de una semana, dos semanas, como vas frente al espejo otra vez y ves las cosas que no te gustan y puedes mejorar. Y ya ves si ha mejorado. Y vas a construir tu confianza, autoestima, autoimagen de esa manera. La otra pregunta que vas a hacer es, ¿cuáles son las cosas que no te gustan de ti mismo y no puedes cambiar. La otra pregunta era sobre las cosas que no te gustaban de ti mismo y las cosas que podías cambiar. Ahora se trata de las cosas que no te gustan y que no puedes cambiar. Digamos, por ejemplo, que no te gusta la forma de la nariz. Si es algo que no puedes cambiar porque no quieres que te operen para eso. Entonces considera que no es algo que pueda cambiar. Vas a aceptarlo. Acepta las cosas. Porque si no lo aceptas, si te resististe. La próxima vez que esa interacción social de China y para examen, alguien te mira la nariz y te gusta y tú, y luego te sientes incómodo porque dices: Oh, odio mi nariz, tenía mis sustantivos. No te servirá. Acepta las cosas en ti mismo que no puedes cambiar. Cuanto antes lo aceptes, más cómodo en tu propia piel te volverás. Porque tenemos esta escena, las cosas que te gustan de ti mismo, las cosas que no te gustan pero estás mejorando. Y las cosas que no te gustan de ti mismo y no puedes mejorar y las hemos aceptado. Y así es como puedes mejorarte. Amor, funciona muy bien. De verdad te animo a hacer este ejercicio porque para mí y para todos mis clientes, hizo una diferencia realmente enorme. Entonces esa es tu misión. Hacer el ejercicio espejo hoy. 15. Día 14: lo que la gente Think de ti: Lo que la gente piensa de ti. Entonces todos tenemos este miedo. Nos preocupa lo que la gente pensaría de nosotros. Y no está mal. No está mal porque de esa manera podemos mejorarnos y podemos ver si nuestro comportamiento se crea o no. Por lo que preocuparse por lo que la gente piensa de ti no es tan malo. Pero lo que se vuelve problemático es cuando lo que la gente piensa de ti afecta quiénes somos y adaptamos quiénes somos verdaderamente para igualar las expectativas de los demás. Y eso se convierte en un problema cuando adaptamos quiénes somos. Algo que verdaderamente transformó mi vida es que escuché un estudio de Bronny donde así que era enfermera cuidando a la gente justo antes de morir. Y le hizo una simple pregunta a sus pacientes. La pregunta era, ¿cuáles son los mayores remordimientos que tienes en la vida? Y ya sabes, casi qué sabes lo que dijeron casi todos. Dijeron, lamento no haber tenido el valor de vivir una vida de acuerdo a mí mismo, pero en cambio, vivo la vida según las otras personas. Expectativas. Escuché esto hace 3010 años. Desde entonces, toda mi vida se ha transformado. Había estado viviendo una vida fiel a mí misma. Y cuando haces eso, realmente dices, vale, ¿cómo quiero vivir mi vida? ¿ Quiero conseguir los fines de mi vida y mirar hacia atrás y tener muchos remordimientos porque no viví una vida fiel a mí misma? O quiero mirar atrás y decir: ¿qué paseo? De verdad me encantó. Y tomé una decisión de que estamos en ese día cuando yo cuando escuché el estudio y desde entonces, entendí que es importante estar alineado con quién eres, lo que quieres, lo que sueñas. Las aspiraciones de virtud son, no lo que ustedes amigos, no los padres de virtud no son lo que sus colegas, pero ¿qué es lo que suelen querer? Porque eso es lo que realmente importa. Y la mayoría de la gente piensa que pueden controlar la impresión que hacen. Pero eso es una ilusión. Yo llamo a eso la regla del 50 por ciento. Cuando interactúo con alguien, ¿cuánto de la interacción controlo? No controlo al 100%. Controlé el 50% de la interacción y la otra persona controla son el 50 por ciento. Significa que solo puedo controlar mi 50 por ciento. Cómo me percibe la persona con su 50% no está en mi control. Sí, podría decir cosas que funcionarían bien y que causarían una gran impresión. Pero y si tengo mi 50 por ciento no hay tan fuerte y mis padres quieren que haga algo, y luego otra persona quiere que haga otra cosa, y otra persona quiere que haga otra cosa. Y como si me enfoco en el 50% de toda la gente y no me enfoco en lo que realmente quiero mi 50 por ciento. No voy a ser fiel a mí misma. Entonces lo que debes hacer es enfocarte en tu 50 por ciento cuando interactúas con la gente, enfocarte en tus pasiones, tus intereses, lo que realmente quieres, lo que realmente eres. De qué te entusiasma. Y cuando pasas por la Palabra caminas así con tu 50 por ciento, di que este es mi 50 por ciento. Esto es lo que me gusta. Esto es lo que soy yo. Y algunas personas harán clic contigo, y algunas personas quieren, pero las personas que harán clic contigo, harán clic con tu verdadero yo. Y tendrás una conexión profunda con estas personas en lugar de ser del agrado de todos. Porque el problema aquí es otra vez, adaptar quién eres para complacer a la gente y agradar a la gente. Porque tus padres, tus amigos dijeron: Oye, deberías hacer eso. En cambio. No puedes ser pintor, no puedes ser artista, no puedes ser quien realmente eres. Y esto se rebasa con todos mis clientes, casi todos mis clientes. Adaptan quiénes son para complacer a alguien. Al igual que agradar a alguien una vez es genial. Pero el problema es que cuando adaptas quién eres realmente para complacer a alguien, eso es un problema. Y la mayoría de la gente lo verá socialmente. Cuando, cuando era niño, siempre me adaptaré. ¿ Por qué fue sólo para mear a la gente. Y por ejemplo, me encanta jugar tenis. Y yo iría a una interacción y alguien diría: Oh, odio jugar tenis. Y yo diría, Oh, odio jugar tenis a, me adaptaré para no ser rechazado, para que me gusten. Y siempre estaba preocupado por lo que la gente pensaría de mí que no pensara en qué comida pienso de mí mismo. ¿ Qué pienso de mí? ¿ Yo me gusto? Y todo empieza aquí. ¿ Cuáles son tus metas? Cuales son tus, tus opiniones, pero hay cosas que te gustan. ¿ Cuáles son tus límites? Si los defines, defines tu personalidad y vives de acuerdo a eso. Cuando te acercarías a la gente, sentirán el sentido del poder. Y te estarás preocupando menos por lo que la gente pensaría de ti, porque te estarás enfocando en tu 50 por ciento. Digamos que tienes una presentación que dar. No se puede controlar si a la persona le va a gustar o no la presentación. Puedes controlar y puedes controlar en tu 50 por ciento, lo que te está dando lo mejor. Te vas a preparar, vas a tener una gran estructura y así sucesivamente. Y te vas a centrar en dar la mejor presentación que puedas. Y luego está sucio 50 por ciento decir, oh, esa fue una presentación increíble o no me gustó. No está en tu control. Y si haces eso, estarás menos estresado porque estarás enfocado en las cosas que puedes controlar y dejarlo ir de lo que no puedes controlar, que es la impresión de las personas. No se puede controlar la impresión. Esta noche podría ir a un bar y hacerle un cumplido a una mujer. Se podría decir, Oh, eso fue increíble, te amo. Y el otro podría decir: Oh, vete. No controlo controlo mi 50 por ciento. Y hágase esta pregunta aquí. ¿ Cómo quieres vivir tu vida? Por lo que mencionaste hoy es solo pensar en eso. ¿ Cómo quieres vivir tu vida? ¿ Quieres vivir una vida fiel a ti mismo o adaptar quién eres para complacer a la gente? Y no hay nada de malo en eso. Si en este momento estás adaptando quién eres para complacer a la gente. Pero tal vez hoy podrías empezar a ser un poco más tú mismo. Hoy podrías estar haciendo cosas que te son más fieles durante las pasiones que te gustan, haciendo las cosas que quieres, estar con la gente que ella no estaba estando con la persona que tú quieres. Piensa en eso y verás que tu éxito social pasará por el techo y la calidad de tu vida. 16. Día 15: para dejar de ser y socialmente: ¿ Cómo puedes dejar de ser tímido socialmente? Entonces no hay píldora mágica, tristemente, pero hay un proceso que cualquiera puede usar para disminuir su timidez en las interacciones sociales. Entonces pensemos en el popular chico. Cuando era niño, era popular. Pero, ¿por qué es eso? Es porque fue capaz de tomar mucha acción socialmente y de experimentar mucho. Y luego encontró las cosas correctas que hacer socialmente. Y luego los reforzó. O tal vez tenía a alguien que les mostrara las grandes habilidades que necesitaba socialmente. Pueden ser sus padres u otro amigo. Entonces si pensamos en eso, el popular chico, tenía muchas referencias sociales cuando era niño. Y eso salió bien. Por lo que los reforzó de manera positiva. Y por eso fue capaz de conseguir estas grandes habilidades sociales. Y si contrastas eso con alguien que tiene tímido, que no tuvo mucho éxito social, incluso muchas interacciones sociales. Si contrastas que uno tiene muchas referencias sociales, referencias sociales positivas, y el otro no tiene mucho o tal vez tiene malas referencias sociales y por eso esta persona es tímida. Entonces sé que hay un, entonces la personalidad que juega un papel en si eres tímido o no. Pero lo que quiero mostrarles aquí que, oye, tal vez podría ser un poco más extrovertido socialmente, y como ponerte ahí fuera. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo? La idea es conseguir las referencias sociales. Ahora, tal vez no conseguiste el trabajo, no los conseguiste cuando eras un niño. Pero ahora mismo podrías conseguirlos. Por lo que los animo a realizar diariamente pequeñas acciones para mejorar su vida social. Por ejemplo, mañana podría estar acercándose a alguien en las calles y pidiendo el tiempo que después de que pudiera estar acercándose a alguien en el bar, que después de que pudiera ser sobre hacer una broma, Hacer algo que te haga un poco incómodo socialmente, todos los días. Y ahora el secreto es que lo vas a reforzar de manera positiva. Recuerda que dije la popular niña, ella estaba tomando acción y ella estaba consiguiendo éxito y él estaba reforzando eso. Por lo que hay dos preguntas que puedes hacerte. La primera pregunta, después de cada acción social que has realizado es, ¿qué hice? Bueno, hoy nos estamos reforzando positivamente. ¿Por qué me fue bien? Y se puede usar eso para las acciones sociales, como cualquier acción. Entonces por ejemplo, incluso podría decir, Hey, bueno Alan, hoy, hoy estoy grabando el entrenamiento en línea. ¿ Qué hacen Bueno, eso es genial. ¿Qué hicieron? Bueno, la segunda es, ¿qué puedo mejorar? La próxima vez? La mayoría de la gente haría la pregunta, ¿ qué hice mal? Pero está enmarcado negativamente. Y si es negativo, no va a construir tu confianza. Por eso lo enmarcé de esa manera. Por qué, ¿Qué puedo mejorar la próxima vez? Para que estés recibiendo la retroalimentación, pero al mismo tiempo estás construyendo una confianza. Estás construyendo tus referencias sociales y estás disminuyendo tu timidez, y estás aumentando tu confianza. Entonces digamos que esta noche vas a un evento de networking o tienes una presentación que dar. Tú haces la acción. Y luego al final dices: ¿Qué le hicieron bien, y haces una lista. Y entonces qué puedo mejorar la próxima vez? La próxima vez quizá podría estar menos estresada para la presentación o tal vez podría prepararme bien. O tal vez la próxima vez si lo estoy, si estoy en un bar, podría intentar hacer una broma. Y luego obtienes la retroalimentación y la reforzas positivamente y eres capaz de conseguir muchasacciones sociales y reforzarlasde acciones sociales y reforzarlas manera positiva y obtener la retroalimentación que necesitas para mejorar. Y si tomas una suave una reacción al día hacia una vida social, después de un año, tienes 365 pequeñas acciones. Y se han reforzado positivamente. Y los animo a tomar las pequeñas acciones que refuerzan en lugar de como una gran acción que está fuera de su zona de confort y que realmente podría gustarle el impacto para traumatizarte. Queremos tratar de construir esta confianza. Podrías hacer algo que realmente está fuera de tu zona de confort. No hay problema. Pero no hagas algo que esté fuera de tu zona de confort porque entonces te puede traumatizar. Y si no lo interpretas, bueno, te puede traumatizar. Significa que puede disminuir tu confianza. Entonces en cambio, como hacen las pequeñas acciones diarias y reforzadas con las dos preguntas aquí, desafía tu misión para hoy. Hacer algo socialmente, tomar una pequeña acción, y luego reforzado con las dos preguntas. Y si quieres ir un paso más allá, planeas las acciones para los próximos siete días y luego las refuerzas con las dos preguntas. Buena suerte. 17. Día 16: lenguaje positivo: ¿ Cómo tener un lenguaje corporal positivo? Es súper importante recordar la comunicación. 93 por ciento son los no verbales y sólo el 7% es verbal. Por lo que quieres tener un lenguaje corporal positivo. Cuando quieres tener un lenguaje corporal positivo, te haces esta pregunta aquí. ¿ Cómo se comportaría una persona positiva? Y verás que los movimientos de las manos, no están cerrados. Están abiertos. Significa que cuando estarás hablando, tus manos están abiertas. eso lo llamamos la posición dada. Eres positivo, tu abierto aquí con las manos. No estás hablando así con la mano cerrada. ¿ De acuerdo? Las manos las abran. Tu cara. Las emociones que tengas, las expresiones faciales también impactarán cómo reaccionarán las personas hacia ti. Para que pudieras tener una sonrisa, podrías relajar tu cara. Basta con pensar en tener un verde pequeño. Sonríes un poco, eso ayuda a tu postura. Tu cabeza está recta, tus hombros están de vuelta. Y vas a gestos. Porque por gestos, vas a activar la energía en tu cuerpo. Y al activar la energía en tu cuerpo, vas a hacer que la energía fluya en tu cuerpo y es más fácil para esta energía positiva que estás obteniendo de la sonrisa, de la postura, de abrir tus, tus manos y gestos. El energético podrá fluir libremente en tu cuerpo y tendrás un estado más positivo. Entonces eso funciona muy bien cuando eres feliz y energía positiva, No seas como energía feliz y positiva. Se puede gestos mucho. Eso es lo que hago cuando hablo con la gente, uso los gestos de que activa mi energía. Ahora hay algunas personas que cruzarán los brazos. Entonces cuando cruzas los brazos, está más asociado a la postura cerrada. Pero a veces también puede ser una postura desafiante. Tienes que mirar la cara. Si estoy cerrando los brazos y me veo aburrido o enojado, se puede ver que estoy, estoy teniendo un lenguaje corporal cerrado. Pero ¿y si en cambio, te estoy mirando así? Y es más de una manera desafiante. Entonces cuando alguien cruza sus brazos, mira la expresión de su rostro porque eso te dirá si es una, si está de buen humor o si está de mal humor, o si te están desafiando. No te recomendaría cruzar los brazos. Es más avanzado. Entonces solo imagina que tienes, estás abierto a preguntarte, ¿cómo se comportaría alguien con las piernas? Si eres hombre, no te recomendaría cruzar las piernas. Si estás de pie, solo puedes poner tu fit a la misma longitud de tus hombros. Y si eres mujer, puedes cruzar las piernas o no dependiendo de cómo te sientas. Pero sólo hágase esta pregunta aquí. Si lo estuviera si tuviera un lenguaje de cuerpo abierto, ¿qué sería? Nunca metas las manos en el bolsillo porque eso demuestra que estás escondiendo las manos. Y en los tiempos, no sabíamos si tú, si tenías una roca, un cuchillo, y que podías matar gente. Entonces ahora mismo si no vemos las manos de alguien, estamos un poco preocupados y estamos un poco menos relajados que si solo vemos las manos. Entonces si no sabes qué hacer con las manos, solo toma algo. Puede ser tu teléfono, puede ser tarjetas, como tus tarjetas de visita. Algo así que Puede estar sosteniendo algo, puede estar sosteniendo una bebida. Cualquier cosa funciona muy bien con una bebida. Ten cuidado si es una cerveza o algo que esté realmente frío. No quieres tener un apretón de manos frío. Entonces sosténgalo con la mano que no vas a estrechar las manos de la gente para que tu mano izquierda, por ejemplo, se enfríe por la cerveza y la derecha aún esté caliente. Estos son algunos consejos que funcionan realmente, muy bien. otro lado, si estás bebiendo café o té, usa la mano derecha para que tu mano derecha o la mano que quieres sacudir a la gente diez porque se va a calentar. Y los estudios han demostrado que si le das la mano a alguien y hace más calor, gente repiensa que estás caliente. Y si le das la mano a alguien y se llama gente, pensamos que tienes una personalidad fría. Entonces eso impacta mucho. Entonces, solo ten conciencia de esos pequeños pasos, pequeños consejos, pero marcan la diferencia. Entonces tu misión para hoy, cuando estás caminando por las calles, hazte la pregunta, ¿ estoy teniendo un lenguaje de cuerpo abierto? Y solo haces algunos pequeños cambios para adaptar el lenguaje corporal que tienes para hacerlo más positivo. 18. Día 17: lenguaje del cuerpo seguro: Ahora hablemos un poco de confianza, lenguaje corporal. ¿ Cómo te imaginarías a alguien que tenga confianza? Te imaginarías con el pecho, hombros abiertos, espalda, tú, básicamente lo imaginarías como persona, como supermujer o superhombre. Te imaginas que tienes una capa. Y si adoptas la postura de alguien que tiene confianza, ¿adivina qué? Te conviertes en confianza. Entonces mi reto para ti hoy es cuando estás caminando por las calles, cuando estás haciendo algo, te haces esta pregunta. ¿ Cómo se comportarían Superman o súper mujeres? ¿ Cuál sería su postura? Y si adoptas la misma postura, tendrás las mismas emociones que ellas. Sentirás la confianza. Y si haces eso, tienes la postura de alguna supermujer sin confianza, Superman. Abres los hombros del pecho por tu, Imagina que tienes una cabeza tirando. Tenía esa cuerda tirándote al cielo aquí al final de tu, de tu cabeza. Usted gesto. Te ocupas de espacio. Te imaginas que eres Superman o Superwoman. Te fijas en el horizonte. Te miras a los ojos de la gente. Gente, sentimos la confianza que no es más complicada que eso. La gente sentirá la confianza. Y otro gran consejo que es súper importante es cuando estás estresado, vas a gestar mucho, pero será de una manera estresada. Por ejemplo, si estoy estresado y estoy hablando con ustedes, esto es como maniquí estresado. Lo que quieres hacer es tener movimientos submarinos. Te imaginas que estás bajo el agua y que te estás moviendo bajo el agua. Cuando te hablo y estoy como bajo el agua, te hablo con gestos que son más tranquilos, más controlados que gestos como ése. Hey, bienvenido a diseñar un entrenamiento. Yo quiero hacer eso y, ya sabes, es como movimientos submarinos. Y esa es una fuerte señal de confianza. Entonces usa eso y avísame a los excursionistas. 19. Día 18: contacto de ojos: De acuerdo, entonces ahora hablemos de contacto visual. Entonces hoy lo que me gustaría compartir con ustedes es que hay muchas cosas. ¿ Cómo te sentiste? ¿ Alguna vez has estado en una situación en la que estabas hablando con alguien y la persona no te estaba mirando? La persona era como mirar alrededor, mirar otras cosas. ¿ Cómo te sentiste? La mayoría de las veces, sentimos sentimientos negativos. Pensamos que tal vez la persona está aburrida. mejor que piensas que la persona no está interesada, o tal vez piensas que eres aburrido, que no eres interesante, o que puede ser que la persona quiera irse. Tenemos asociaciones negativas con eso. Por eso me pongo en contacto es realmente importante. Al igual, ¿cómo dominas el arte de mirar los ojos de la otra persona y cómo lo haces si eres un poco tímido, cómo puedes hacerlo? Entonces primero, cuando miras a los ojos de una persona, decimos que es, los ojos son las ventanas del alma. Podemos percibir el movimiento de la otra persona que puede conectarse con alguien. Y es realmente difícil conectarse con alguien y tener una gran interacción si no estás mirando directamente a los ojos de la otra persona. Porque así percibimos a las personas, cómo percibimos las cosas es a través de nuestros ojos. Entonces no conectes las dos cosas que están percibiendo mis ojos y los ojos de la otra persona. Es difícil crear una conexión. Y puedes transmitir energía, puedes transmitir emociones positivas. Si haces el ejercicio y te enfocas en la memoria positiva y sientes esta gran emoción y miras a los ojos de la otra persona, la persona te mirará y sentirá emociones discretas. Es más fácil conectarse con alguien. Entonces ahora, ¿qué puedes hacer si eres un poco tímido? Mi novia me dio este increíble consejo y cuando me lo dio, dije, de ninguna manera, eso no funciona. Dijo que puedes mirar las cejas lugar de los ojos y no notarás la diferencia. Dije de ninguna manera no puedes hacerlo. Y ella dijo: De acuerdo, te voy a mirar. Y no te voy a decir si te estoy mirando las cejas o los ojos. Y eso lo hicimos muchas veces y me sorprendió. No pude decir la diferencia. Entonces si eres un poco tímido, solo quiero empezar a dar la ilusión de que estás dando contacto visual. Puedes mirar las cejas en lugar de los ojos. Algunas personas dicen Mira aquí. Pero es un viejo truco que no funciona porque vas a estar así. Estarás mirando la frente. Es sólo raro. No lo hagas. Mira las cejas. Y también puedes probar eso con un amigo. La persona te mira una vez en las cejas y una vez en los ojos y no te dicen e intentas adivinar para ver si eso te funciona. Ahora, lo mejor es mirar directamente a los ojos de la persona. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo? Si la persona que si tú, estás hablando, tus ojos irán naturalmente a direcciones. Por ejemplo, digamos que te estoy hablando y no miro a otro lado. Se vuelve realmente raro cuando estoy hablando. Y para mí es difícil acceder a la información porque te estoy mirando y puedes ver como si estuviera tieso. En cambio, y es algo que es natural. Quieres lucir como la mayor parte del tiempo a los ojos de la persona. Y vas a dejar que tus ojos suban, abajo, derecha, izquierda. Los dejas ir a donde quieren ir. Y básicamente estoy accediendo a la información. Si mis ojos suben, accede a cierta información en mi cerebro. Si va hacia abajo, derecha, abajo, derecha, izquierda, accede a información diferente. Entonces cuando estás hablando, miras a los ojos de la persona y dejas que tus ojos vayan a donde quiera ir. Pero la mayoría de las veces estás mirando directamente a los ojos de la persona. Eso es para cuando estás hablando. Ahora. Cuando estás escuchando, solo miras a los ojos de la persona. Ahora no vamos a mirar a los ojos de la persona con una sonrisa espeluznante ni estresados o preocupándonos por qué decir a continuación. Sepan, van a tener una cara relajada y sólo mirar a los ojos de la persona. Eso se puede practicar. Te vas frente al espejo y te miras como si así fuera como se vería. Y te preguntas, ¿es una mirada espeluznante o no? Entonces cuando la persona habla, los miras. Si quieres romper contacto visual, no te descompongas. No te descompongas porque demuestra que la otra persona es más dominante que tú. Lo que quieres hacer, en lugar de mirar hacia abajo, quieres mirar hacia la derecha o hacia la izquierda. Por lo que eso puede ser útil si quieres romper contacto visual cuando la persona está hablando o en cualquier momento, o cuando estás hablando con la persona, las estás mirando y ves que la persona está un poco incómoda porque a veces las personas no están acostumbradas a tener un contacto visual fuerte y poderoso. Entonces de esa manera, Digamos que la persona está hablando y escuchando y mirando a los ojos de la persona. Y veo que la persona está un poco incómoda. Simplemente romperé el contacto visual a la derecha, luego miraré un poco a la persona y luego romperé tal vez a la izquierda. Y luego mirar hacia atrás para apenas disminuir la tensión. Y verás que cuanto más practiques, fácil se convertirá en $0.02 si la persona está cómoda o no. Entonces, ¿cómo practico eso? Fue realmente gracioso. Llamé a un amigo y le dije: Oye, fue bendecido. Su nombre puede ser engañado. Habla tiene tengo una pregunta interesante. ¿ Quieres ir al parque conmigo y quieres practicar contacto visual conmigo? Y fue raro entonces explicado. Y en realidad estaba realmente contento porque entonces practicamos el contacto visual. Porque cuando estás practicando, a veces es raro porque es un comportamiento nuevo. Entonces si lo haces con alguien, puede ser tu pareja, alguien en el trabajo. Y explicaste que quieres aumentar el contacto visual. Explicas el juego y lo haces juntos. Realmente puedes mejorar tu contacto visual de una manera no espeluznante. Y luego dices, vale, estoy un poco más cómodo con el contacto visual. Sé dónde y cuando mi cara está relajada, sé que la otra persona dijo que no es espeluznante porque puedo obtener retroalimentación de mi amigo y así es como puedes mejorar. Entonces tu reto es llamar a un amigo. 20. Día 19: sonrisa: Sonriendo. Entonces si sonríes en las interacciones sociales, gente pensará que eres de mente abierta y que eres más cálido. Por lo que es realmente genial sonreír en las interacciones sociales. Pero ahora hay la manera correcta de hacerlo y la forma equivocada de hacerlo. Antes de mostrarte eso, déjame decirte que la mayoría de la gente no se siente cómoda con la forma en que sonríe. Entonces lo que te animo a hacer es que te vayas frente al espejo y te mires y sonríes. ¿ Prefieres sonreír así? ¿ O simplemente cómo quieres sonreír? Y la idea es estar cómodo con eso. Entonces ve frente al espejo y ve cómo sonríes. Ahora, dije, dije antes que hay la manera correcta de hacerlo y la forma equivocada de hacerlo. ¿ Cuál es el camino equivocado? El camino es que cuando estás sonriendo, para hacer una impresión, estás sonriendo porque quieres conseguir algo de la otra persona. Estás sonriendo porque quieres micro-gestionar la impresión que tiene la persona. El ejemplo perfecto para ilustrar eso es el vendedor, el vendedor de autos. Se reirá de tus chistes. A él le hará como todo. Que se ríen de todo porque quiere sacar algo de ti, que es tu dinero. Entonces la manera equivocada de sonreír, estar siempre sonriendo porque querías, a la otra persona para gustarte porque quieres tomar algo de la otra persona que quieres controlar para micro gestionar la impresión de que te están haciendo frente a la manera correcta, que es expresar tu sonrisa interior. Sonriendo porque quieres sonreír, sonriendo porque eres feliz, sonriendo porque tienes alegría, sonriendo porque te expresas. Uno es una impresión. Estás tratando de hacerle una impresión a alguien que es como la forma equivocada de hacerlo. Y el otro es el camino correcto. Estás expresando tu, tu alegría interior. Por lo que la próxima vez que sonríes, hazte esta pregunta. ¿ Estás tratando de impresionar a alguien? O te estás expresando? ¿ Y expresas en tu alegría? ¿ Estás tratando de impresionar a alguien? Y cuanto más ganes el modo de expresión, más carismático te volverás. 15 años. Yo quería ser aceptado por todos. Por lo que realmente estaba en este modo de impresión y sonreía sin parar. Literalmente. Yo iría a un lugar, vería amigos y sería como siempre sonriendo, siempre el chico sonriente. Y la mayoría de la gente dijo que no es auténtico, como siempre estás sonriendo, es forzado. No hay nada malo en mitos como sonreír mucho. Pero ¿estás sonriendo porque estás alegre y estás expresando quién eres? O estás sonriendo porque quieres hacer una impresión y micro-gestionado si te gustas o no a la gente. Esa es una diferencia aquí. Por lo que tu misión para hoy es sonreír. Y cuando sonríes, hazte esta pregunta, ¿ estás haciendo una impresión o forma de expresarte? Y cuanto más consciente estés de eso, más solo podrás adaptar la forma en que sonríes a solo Hey, diciendo, Oh, voy a sonreír porque quiero sonreír porque quiero expresar mi alegría y felicidad y mi sonrisa interior con el mundo. 21. Día 20: presencia magnética: Cómo tener una presencia magnética. Esto realmente marcará la diferencia en tu vida social porque la gente dirá: Hay algo en ti, hay algo magnético, hay algo que te hace especial. Hay algo que realmente me gusta estar contigo. Al igual que hay algo que te hace carismático y su presencia. ¿ Qué hace la mayoría de la gente hoy en día? Siempre hay en sus teléfonos. Siempre son como mensajes de texto. Siempre están haciendo algo en lugar de estar en tiempo presente, siendo los momentos presentes. Y eso sucede en las interacciones sociales. La gente está mirando a su alrededor, está pensando en qué decir al lado, pensando en la lavandería, están mandando mensajes de texto, están haciendo algo y ya no están presentes en la interacción. Y tal vez ya han estado en una interacción donde estabas hablando con alguien y te das cuenta de que la persona no estaba ahí contigo, ¿cómo te sentiste? Y tal vez sea el otro lado. Estás hablando con alguien. Y la persona debe así presentar lo mejor y más plenamente escucharte. Y tal vez sentiste grandes emociones por eso, por ese nivel de presencia. Entonces eso es lo que queremos hacer aquí. Queremos incrementar nuestro nivel de presencia en las interacciones sociales. Entonces, ¿qué significa estar presente? Significa que eres plenamente consciente de la persona. Sí, al 100% ahí. No estás atascado en el pasado. No estás pensando en el futuro. No estás pensando en qué decir a continuación. Estás dando toda tu atención. Y la mayoría de la gente dice: Oh Alan, pero no puedo estar presente porque tengo que pensar en qué decir a continuación. Y la cosa es que tienen que pensar en qué decir a continuación porque no están escuchando plenamente las palabras de la persona. Y si no estás escuchando completamente las palabras, ¿cómo puedes entonces saber qué decir si escuchas completamente? Y luego puedes tomar estas palabras y luego empezar una frase o pregunta de acuerdo a lo que dijo la persona. Por lo tanto, estar plenamente presentes. Imagina que la persona es la persona más importante del mundo. Si estás hablando con un presidente o algún impresionante me gusta eso. ¿ Estarías enviando mensajes de texto y mirando a tu alrededor y pensando en tu lavandería? O le darías toda tu atención de que la persona es la persona más importante del mundo. Además, lo que funciona realmente genial es empujar hacia atrás las sensaciones en tu cuerpo. Porque si no estás presente, significa que tu enfoque no está en las sensaciones de tu cuerpo. Una gran manera de hacerlo es enfocarse en el peso de tu lengua. Deberías hacerlo. Inténtalo ahora y ahora es un poco raro, pero probémoslo. Si lo intentas ahora, te enfocas en el peso de tu lengua. Es imposible pensar en la lavandería porque estás 100% presente. Otro gran consejo es enfocarse en tu dedo del pie. los dedos de los pies. Te pones las sensaciones en los dedos de los pies y el peso de tu lengua. Y de inmediato trae de vuelta la presencia. Te pone de nuevo en alineación y te permite comunicarte con personas con plena presencia. Otro chip que puedes hacer es que puedes meditar diariamente. Si aumenta su capacidad de estar presente durante el día, aumentará su capacidad de estar presente durante una interacción. Entonces, ¿cómo puedes meditar? Simplemente te sientas en una silla. Lo que hago es que me siento en una silla, miro una pared en blanco y me enfoco en la forma en que respiro. No estoy tratando de controlar cómo un breve solo estoy observando híbrido. Y luego me enfoco en las sensaciones en mi cuerpo. Empiezo con los pies. Después subo, arriba, arriba, vientre, arriba, arriba, hasta la cabeza. Y no estoy tratando de controlar algo dirijo observando tales sensaciones. Y entonces voy a empezar este muro sólo en blanco. Y voy y voy, voy a vaciar mi mente. Y la mayoría de las veces habrá muchos pensamientos que entrarán. No voy a resistirlo ni tratar de controlarlo. Simplemente me lo imaginaré. Y estos son los psicólogos que me dieron este consejo. Se imaginó que pasa una nube y eso quita el pensamiento. Es hermoso. Entonces cuando estoy mirando esta pared en blanco y tengo los pensamientos, oh, tengo que cuidar al perro o bla, bla, bla. Entonces me imagino que este pensamiento se va y vacía tu mente y te permite estar más presente. Eso se puede hacer por 1020 minutos al día. Se puede poner una alarma que funcione realmente, muy bien. Y cuanto más hagas eso, más presente podrás estar en la interacción social. Así que prueba tu misión es tratar de estar plenamente presente con alguien. Apagas el teléfono, estás como, estás totalmente presente con la persona frente a ti y ves qué pasa. Y la mayoría de las veces la persona dice: Oye, realmente disfruté hablar contigo hoy, o había algo atractivo en ti hoy, pruébalo y avísame. 22. Día 21: persona más interesante de la habitación: ¿ Cómo puedes ser la persona más interesante de la habitación? puedas hacer algo que yo llamo una conjetura k ¿Cómo puedes ser la persona más interesante de la habitación? Por lo que la mayoría de la gente hará las mismas preguntas de enero y obtendremos las respuestas genéricas. Y antes de que dijera que está bien, podrías hacer la pregunta, ¿por qué haces De dónde eres? Y así sucesivamente. Acabas de poner algunas grandes emociones y va a estar bien, tendrás una gran conversación. Pero ahora si quieres ser la persona más interesante, vas a cambiar un poco, porque si haces las preguntas genéricas, obtendrás las respuestas genéricas y entonces a la gente les gustará, realmente quieres destacan en conversaciones. Entonces una gran manera es hacer un juego de adivinanzas. ¿ A qué me refiero con eso? Vas a adivinar, para tratar de adivinar, por ejemplo, de dónde es la persona o qué hace la persona. Entonces en lugar de preguntar, de dónde eres, la misma pregunta que todos, vas a decir, Te ves como si fueras italiana. Pareces que vienes de Sudáfrica. Te ves como si fueras australiana. Y es un juego de adivinanzas. Vas a adivinar de dónde es la persona. Entonces para que funcione bien, no tengas malas intenciones, no adivina algo para lastimar a alguien. Sí. Al igual que estás adivinando de dónde es la persona. Y dices Te ves como si fueras de, Te ves como si fueras de Italia. Te gusta para ti eres de Europa. Y entonces la persona estará intrigada. El más conocido dice que sí, tienes razón o no. ¿ Qué hiciste, qué te hizo pensar eso? Y la reacción es diferente a decir, oye, he terminado peligroso haciendo la pregunta, ¿de dónde eres? Yo soy de Italia. Estás poniendo algo de emoción, alguna intriga, algunas como desafío, reto en la interacción. Estás tratando de adivinar dónde se forma la persona. También puedes adivinar lo que hace la persona. En lugar de preguntar, ¿qué haces? Se puede decir, creo, déjame adivinar. Yo diría que se trabaja en un ambiente creativo. Deberías ser, Debes ser estilista o arquitecto o algo así. ¿ Tengo razón? Entonces la persona dice: Sí, estabas en lo cierto, ¿cómo adivinaste o la persona que dice que no, no exactamente qué, qué te hizo pensar eso. Y se puede ver aquí, hay otra dimensión en el juego. Ahora, no abusen de ella, no trates de conseguir todo. A lo mejor usar uno o dos gases. Por ejemplo, puedes adivinar de dónde es la persona o qué hace la persona o algo más, pero no estés adivinando que todo diga, Oye, nombre debe ser marca tu nombre. No lo hagas. No abuses de ello, pero es realmente poderoso y no digas algo para lastimar a alguien. Entonces si quisieras, para usarlo con eficacia, debes aprender a observar a las personas, a observar como de dónde son las personas, qué hacen, cómo se visten, e incluso si no encuentras lo que la persona es forma o te equivocas por completo, Sigue siendo una mejor conversación en lugar de solo preguntar, de dónde eres, qué haces? Así que pruébalo, ve que es realmente, muy divertido. Otra gran manera de ser la persona más interesante del mundo es ser más interesante. Trata de aprender una nueva habilidad, una nueva pasiones y tus intereses. Haz algo nuevo. Haz algo que te asusta. Ser como los bonos de campeón. Aprende cosas nuevas. Acudir a una exposición de arte. Acude a, a aprender cosas nuevas. Porque entre más cosas aprendas, más interesado estás en la vida, más te interesarás porque podrás compartir eso en conversaciones. Por lo que para volverse interesante, conviértete en interesante primero. Entonces mi reto para ustedes, mi misión para ustedes hoy es hablar con alguien y tratar de adivinar dónde están desde nuestros días. ¿ Te ves como si fueras de Sudamérica, bla, bla, bla, o déjame adivinar. Yo diría que se trabaja en un ambiente creativo, se trabaja en finanzas, sea lo que sea, intente adivinar. Y verás que si agregamos mucha diversión, y lo más importante, destacarás de otras personas. Se quiere destacar, se quiere volverse más interesante, quiere llegar a ser memorable. Y esa es la mejor manera de hacerlo. 23. Día 22: hacer que las sean tú: ¿ Cómo puedes hacer que le guste a la gente? Es realmente importante que entiendas que la gente no recuerda lo que se dijo, pero la gente recuerda cómo se sentían. Si le preguntas a alguien, qué dijo la persona en la interacción, no van a recordar muchas cosas, pero la persona va a recordar un sentimiento, una emoción que tuvieron sobre la interacción. Entonces puedes usar un hackeo, un hackeo de habilidades sociales que muy poca gente conoce. Y las personas que conocen este hackeo son las personas que realmente tienen el éxito social. Básicamente, vas a desencadenar emociones positivas dentro del cuerpo de la otra persona. Y entonces la persona va a asociar estas emociones contigo. Es casi como magia, funciona como un encanto. Permítanme ilustrar eso. Si te hice esta pregunta aquí, ¿qué es todo lo que está pasando mal en el mundo ahora mismo? ¿ Qué es malo a nuestro alrededor? Al igual, ¿qué te hace enojar? ¿ Qué tipo de emociones donde te sientes? Sentirás emociones negativas. Y si yo, o, si sólo hablo de estas cosas negativas, me vas a asociar estas cosas negativas. Pero en cambio, si les hago preguntas que se enmarcan positivamente y las cosas que, eso puede desencadenar emociones positivas. Puede asociar conmigo estas emociones positivas. Entonces, por ejemplo, una pregunta que hice todo el tiempo es, ¿cuáles son sus pasiones, sus intereses? A ellos les gusta hacer por diversión, lo que les gusta hacer cuando tengo tiempo libre, donde quieren ir de vacaciones. ¿ Cuál es un proyecto que has logrado hasta ahora y que realmente estás orgulloso? Porque quiero tratar de desencadenar estas emociones positivas. Y lo que voy a hacer que voy a hacer estas preguntas de marco positivo. Y luego voy a hablar de ello. Porque a quien no le gusta hablar de las pasiones, como lo hace la mayoría de la gente. A la mayoría de la gente le gusta hablar de las pasiones. Y cuanto más el Tok al respecto, más sentirán estas emociones positivas. Y entonces me lo asociarán. Y luego dicen, o tuvieron una gran interacción. Pero básicamente, pude desencadenar estas emociones positivas en el cuerpo de la otra persona. Y funciona como un encanto. Por lo tanto, haz estas preguntas positivas. Relacionarse con pasiones, lo que les gusta hacer un proyecto que hicieron, y están realmente orgullosos de eso. ¿ Puedo preguntar algo relacionado con vacaciones, con algo? Y verás si está enmarcado positivamente, tiene mayores posibilidades de activar estas emociones positivas. Ahora no es todo el tiempo. A lo mejor hablaremos, preguntaremos sobre las pasiones y luego la persona diría: No, no hay nada en este momento. Entonces intenta hacer otra pregunta positiva. Y tal vez la persona está escrita negativa y no hay nada que puedas hacer, pero ¿de verdad quieres quedarte así con la persona? Esa es la pregunta. Pero la mayoría de la gente normal, cuando haces preguntas sobre pasiones, sobre cosas así, reaccionarán positivamente. Y cuando reaccionan positivamente, se habla de ello. Ahora no lo finjas. Por ejemplo, si haces una pregunta sobre las pasiones y dices: Oh, me encanta jugar al fútbol. Y luego dices, me encanta jugar al fútbol. Y tú no, no lo finjas. Simplemente habla de las pasiones o de lo que le gustan a la persona y ves que la persona siente gran emoción. Hablas más de eso para que la persona te lo asocie. Ahora hay algunas personas que dicen la manipulación de Allen. No lo es. Yo sólo elijo hacer ciertas preguntas de preguntas repentinas. Elegir preguntar, qué te gusta hacer por diversión versus lo que está pasando, qué está mal en el mundo ahora mismo, solo estoy eligiendo algunas preguntas. Y el ejemplo que tengo fue de la universidad, estuve con alguien que tiene realmente popular. Y la mayoría de los estudiantes habrá hablando de los exámenes, del estrés, de todo lo que estaba mal en esta universidad. Y estaban experimentando experimento, experimentando estas emociones negativas. Y ese amigo hablaba de las fiestas, hablaba de las fiestas, hablaba de las grandes cosas, las cosas que las pasiones, los intereses, y era una elección. Y la cosa es que esto, mi amigo aquí estaba hablando de la parte son las vacaciones y así sucesivamente. Estaba activando emociones positivas en los estudiantes. Por eso les encantó. No es que no signifique que no estuviera estudiando. No significa eso. Sólo significaba que cuando estaba interactuando, estaba desencadenando emociones positivas en las otras personas y era un tipo positivo, ¿sabes? Entonces, funciona muy bien. Yo quiero mostrarles aquí que hay una manera de hacer a la gente como tú asociando estas emociones positivas a ti, haciendo pregunta enmarcada positiva. Por lo que mi misión hacia ustedes es encontrar sus preguntas positivas. ¿ Es con el interés, las pasiones, las vacaciones? Es con un proyecto que hicieron y estaban orgullosos de cuáles son tus preguntas positivas? Y tu reto es escribirlos y usarlos hoy mismo. 24. Día 23: esperanza positiva: Cómo utilizar el poder de la expectativa positiva para impulsar tu éxito social. Por lo que la mayoría de las personas, cuando están en una interacción social, habrá preocupación por la gente que realmente aburre, preocupada por acercarse a la ISA o la dispersión puede rechazarme, dispersarse, eso puede suceder. Discusión puede reírse de mí, Eso puede pasar. Y no están viendo el vaso medio lleno. Ahí están viendo el vaso medio vacío. Y luego sienten este miedo de acercarse y confiar a las personas y personas que tienen un alto éxito social. Se imaginan que la conversación irá bien. Imagínate que tienes dos lentes. Tú, tú, podrías ver el mundo a través de una lente roja. Ves todos los problemas, todo lo que podría salir mal, o tienes una lente verde. Y entonces la de Groenlandia es oportunidades, todo lo que podría salir bien, todas las cosas que podrías ganar lo prefieres mirar las interacciones sociales con las lentes rojas o con las, con las lentes verdes. Te imaginas que piensas en eso. Es una elección que puedes hacer. ¿ Quieres usar las gafas verdes o las rojas? Interesante, si excusas el verde, puedes usar lo que llamamos expectativa positiva. Te imaginas que la conversación irá, bueno. Digamos que quería acercarme a un CEO o acercarme a alguien en un bar. Sólo voy a imaginar por unos segundos que me voy a acercar a ellos y van a reaccionar bien hacia mí. ¿ Va a ser el caso? No lo sé, pero hay mayores posibilidades de que yo espere eso, pensar en eso y tener todo el lenguaje corporal que coincida con mi creencia de 0, va a ir bien en lugar de que me van a rechazar porque yo, si espero ser rechazado, voy a tener el lenguaje corporal de alguien que va a ser rechazado. Y esto es clave aquí. Por eso lo que piensas en tu mente es tan importante. Entonces usa la expectativa positiva. Te imaginas que antes de acercarte, pones el rojo, las gafas verdes. Y miras las interacciones sociales de esa manera. Tu cuerpo, tu postura, todo cambiará para que coincida con esta positividad. No sabes si va a salir bien, pero tiene mayores posibilidades de ir bien. Si llevas las gafas verdes, si eres más positivo, si ves el vaso medio lleno y algunas personas dicen: Oye Adam, no quiero decepcionarme, así que espero que me rechacen. Sí, te van a rechazar. No te decepcionarás, pero quieres también tener éxito social. Y lo que aquí queremos es el éxito social. Entonces piense en la expectativa positiva. Entonces mi reto para ti, si puedes interactuar con alguien antes en acercarte, tú, solo piensa en la interacción yendo cuando te imaginas que va la interacción Bueno, si no puedes interactuar hoy con alguien, tú simplemente cierra los ojos y visualízate en una interacción social. Y te imaginas a ti mismo. Antes de acercarse, tú, solo imagínalo yendo bien, verás que marcará una gran diferencia. 25. Día 24: intercambio de energía: Intercambio energético. Entonces este es tan poderoso aquí. Se tiene un intercambio energético entre dos personas. Y puedes decidir conscientemente qué tipo de energía mandas a la otra persona. Entonces lo que puedes hacer es que nos imaginemos ahí con el ancho de banda entre tú y la otra persona. Y solo imaginas que abres el ancho de banda aunque conscientemente. Acabas de abrir el ancho de banda. Y entonces te imaginas que en tu vientre tienes una energía positiva blanca, poderosa. ¿ Y cómo se hace eso? ¿ Cómo sientes esta energía positiva? Te enfocas en una memoria positiva, lo amplificas en tu cuerpo. Entonces estoy ahí en la interacción. Imagino que hay un 2 primero, siento emociones discretas en mi cuerpo. Pienso en algo que me hace sonreír. Amplifico esta gran emoción aquí. Es blanco. Es, es poderoso, es, es positivo. Entonces imagino que si el ancho de banda que se abre con el Albert o el Burson, y me imagino que tiro esta energía a la otra persona. Y la persona sentirá mi energía positiva. Y en realidad se podría hacer eso con cualquier tipo de energía. Con lo intenté que, por ejemplo, con enojo, con estar molesto, me pongo en una, en un estado de realmente estoy enojado y molesto, se abren el ancho de banda con alguien, lo tiro y la persona es como, recibe toda esta energía como, Oh Dios mío, estás molesto. Y eso es súper fuerte. Y se puede hacer lo contrario con la positividad, que es lo que recomiendo. Porque entonces la gente estaba como, sentir esta emoción positiva, esta energía un segundo. Oh Dios mío, eres carismático. Y así funciona. Por lo que te animo a probarlo hoy con si tienes pareja, tienes un amigo, tienes a alguien que es tu misión. Trata solo de imaginar el ancho de banda antes de ponerte gran humor centrándote en algo que te haga feliz, amplificas la energía. Te imaginas que aquí hay energía blanca. Abres el ancho de banda, lo tiras y ves cómo reacciona la persona. Pruébalo con tus amigos o con tu pareja. 26. Día 25: Befriend el líder: Es importante ser amigo, el líder si quieres tener un alto éxito social. Entonces cuando entras a una habitación nueva, busca al líder, busca a la persona que parece conocer a todos. Porque tu objetivo es entonces hablar con esa persona, hacer amistad con esa persona. Que esa persona pueda presentarte a otras personas. Porque es más fácil tener a alguien que te presente a otras personas en lugar acercarse a alguien y no tener nada en común y como la persona no sabe quién eres y como tú sabes, como si fuera un resfriado, no conocemos cada uno otro y nadie nos presenta. Porque si alguien nos presenta, Demuestra que eres normal, que tienes prueba social de que alguien responde por ti. Alguien dijo: Oye, esta persona no es tan mala. Puedo presentarle a esta persona la dispersión y te ayuda. Se ha comprobado que la gente se abrirá fácilmente si te presentan a alguien en lugar de, que si te acercas y como la persona no, no te conoce. Entonces es importante. Te haces amigo, hazte amigo del líder. Se encuentra a la persona que parece conocer a todos, y será la persona que está hablando con muchas personas durante la noche o durante el día, ve que la persona se está presentando. Mucho, está hablando, se está moviendo. Este es el tipo de persona que estás buscando. Después hablas, te presentas o tu acercamiento con cualquiera de las técnicas que he compartido en este curso. Harás unos amigos y luego solo puedes hacer la pregunta, oye, ¿ podrías presentarme a uno de tus grandes amigos o podrías presentarme a esa persona de ahí? No tengas miedo de preguntar. Al igual que introducir a la gente es como simplemente intercambiar valor social. Y no lo seas, no tengas miedo. Sólo hazlo. Sólo tienes que preguntar y el 99 por ciento de las veces la persona dice Sí, sí, ¿por qué no? Si si si te ves normal, la persona dice: oye, ¿por qué no? Y el poder es que cuando camines con ese líder, como todos te verán con ese líder. Y entonces el líder le dirá a esa persona: Oye, me gustaría presentarte a Alan. Y a la persona le gusta la rueda. Tenemos que comportarnos bien porque ha sido recomendado por un amigo. Entonces este es un gran hackeo que, eso funciona todo el tiempo. Sé líder amistoso. Por lo que tu misión es cuando entras a un nuevo entorno, buscas al líder, te haces amigo del líder, y luego le pides que te presente a uno de sus amigos o a alguien con quien realmente quieras hablar. Y lo peor que puede pasar es que pueden decir que no o el final, es realmente raro. O pueden decir, lo siento, pero no conozco a esta persona. Y entonces hasta puedes decir, oh, así que vayamos juntos y hablemos con ellos. Y luego vas con el líder que aún no los conoce. Y luego te acercas a tus dos, acercándote a otras dos o tres personas. Y eso funciona muy bien. 27. Día 26: visualización para el éxito social: Ahora hablemos de visualización para el éxito social. Esta es la diferencia entre las personas que tienen mucho éxito socialmente y las demás personas. Entonces lo que es realmente sorprendente que nuestro cerebro no pueda percibir la diferencia entre algo que pasó o algo que usted ha imaginado. Entonces significa que si dejas una experiencia y luego tú, sientes las emociones o te imaginas algo y sientes las emociones, el impacto será el mismo en tu cuerpo. Entonces, ¿cómo podemos usar eso a nuestra ventaja? Podríamos mejorar nuestras habilidades sociales mientras nos sentamos en el sofá? Sí, ese es el sueño de todos. Es posible. Lo que debes estar haciendo es que cuando estás en casa, solo te pones en un lugar tranquilo. Cierra los ojos. Y entonces te imaginarías la situación social en la que quieres estar puede ser un evento de networking. Puede ser un bar o un club o restaurante, una biblioteca, no importa lo que sea. Y entonces te estás imaginando acercándote allí. Dices: Vale, veo a esta persona de negocios ahí. ¿ Qué diría yo? ¿ Cómo me acercaría? Y entonces te imaginas que te acercas y entonces ¿cómo seguirías la conversación? ¿ Qué dirías? Y quiero que te guste poner a prueba tus habilidades sociales en tu cabeza antes de ponerlo a prueba con otras personas. Cuanto más lo hagas, más emociones y más certeza tendrás en tu cerebro porque cuanto más practiques. Si practicas 20 veces acercándose en tu cabeza. Y la próxima vez que vayas a un bar y ya te has acercado 20 veces en la cabeza, más débil, contará como experiencia. Por lo que tu cuerpo estará más seguro. Y ahora la clave aquí para la visualización es esperar y hacer que todo salga bien. Significa que te estás acercando y estás teniendo éxito. No te estás acercando y estás teniendo fracaso. Sí, alguien puede probarte o alguien puede rechazarte. Eso puede suceder. Pero quiero que lo veas de manera más positiva. Es como un videojuego. Estás aprendiendo nuevas habilidades. Estás construyendo confianza en ti mismo y hazte esta pregunta, bien, cuando estoy en ese ambiente y te hundes y visualizas cuando estoy en ese ambiente, ¿qué puedo pensar? La gente es buena, la gente es positiva, vale, entonces me acerco y quiero que construyas tu confianza siempre para aprender y básicamente sucede en tu mente. Para que pudieras jugar o podrías hacer lo que quieras. Podrías tener una película de todos rechazándote. O podrías tener una película de ti ir tu acercamiento. Algunas personas, algunas personas dicen, oye, sí, es impresionante, y luego todo va bien. Te dan ese cliente, ese socio de negocios, esa es esposa, ese esposo, esa novia, novio, o hay algunas personas pueden rechazarte pero dicen: Oye, esta persona me rechaza porque esta persona, no hago clic con dispersión y se convierte en algo positivo. Eso es lo que quería animarte a hacer, a usar esta visualización. Y te animo a hacerlo todos los días, hacerlo todos los días para que se vuelva automático y luego construyes confianza masiva y éxito masivo en tu cabeza antes realmente como hablar con la gente. Y eso es increíble que tengamos la capacidad de hacer eso. Por lo que tu misión hoy es visualizar tu éxito social. 28. Día 27: ambiente de estado de Talkative: ¿ Cómo estar de humor hablador y por qué es importante? ¿ Alguna vez has estado en una situación en la que acabas de despertar o has trabajado durante muchas, muchas horas sin interactuar con la gente. Y luego tenías que estar en la cima de tu juego para acercarte a la gente y no te apetecía. De esta manera novedosa, porque te animo a estar en un estado de ánimo hablador. Significa que a lo largo del día, te animo a interactuar con la gente solo para calentar. Porque digamos que tienes un evento por la noche, tienes algo por la tarde en lugar de no interactuar con nadie y luego solo decir, oye, tengo que acercarme a ese CEO, esa persona importante en la que tengo que estar top. Será más difícil porque cuanto más hables con la gente a lo largo del día, más hablador será Muji , más social serás, menos estrés serás, y más confianza serás. Entonces, ¿qué puedes hacer? Se puede llamar a un amigo que funciona muy bien. Vas a un evento. Antes de ir al evento, llamas a un amigo, llamas, y luego hablas de edición. El objetivo aquí es seguir hablando. Hablas de cualquier cosa. Llevas 10 horas trabajando, después llamas a tu amigo, luego sales. Puedes acercarte a cualquier persona. Se puede hablar con el portero, el mesero, con la persona en ese entorno. Se puede preguntar si están teniendo una gran noche, gran velada. Se puede pedir dirección es solo para calentar. Cuanto más lo hagas, más fácil será cuando consigas a esa persona con la que realmente quieres hablar porque ya estarás caliente socialmente. Entonces piensa en eso. Tu misión hoy es calentarte socialmente. Por lo que significa que quieres empezar a ser humor hablador. Y te animo después de ver esto en un entrenamiento, platicar con un amigo, llamar a un amigo y salir a hacer una pregunta asker dirección como cómo el día o la noche va a empezar a conseguir el flujo, el flujo social. Y verás que como toda tu vida social irá a otro nivel. 29. Día 28: el fracaso y el temor del rechazo: Ahora hablemos del miedo al fracaso y del miedo al rechazo. Entonces todos tenemos estos dos miedos internos y pueden ser un problema porque pueden parar, detenernos socialmente. Entonces permítanme explicar cómo podemos disminuirlos y cómo pueden impactar menos julio. El miedo al fracaso. Si comenzamos con el fracaso, fracaso tiene una connotación negativa. Significa que cuando se habla del fracaso, No es algo realmente positivo. Es como un fracaso, algo que has fallado. Entonces en lugar de usar la palabra fracaso, me gustaría que la cambiaras por aprendizaje, experiencia o resultado. En lugar de decir: Oh, voy a fallar socialmente, di no, voy a ganar una experiencia, voy a ganar un resultado. Está bien. Yo fallé. Conseguí los resultados. Conseguí una experiencia de aprendizaje. En mi idioma. Ya no uso la palabra fracaso. No existe resultados exactos y experiencia de aprendizaje que obtengo. Y entonces estarás emocionado porque ya no vas a fallar socialmente. Vas a aprender socialmente cuanto más interactúes, más aprendes, más ganas experiencias. Todo se trata de la mentalidad que tienes. Y cuanto más fallas. Ya no vamos a usar esta palabra. Cuanto más aprendas, más podrás mejorar porque cuanto más puedas desarrollar tu personalidad, ver qué obras se vuelven más interesantes, mejor se vuelve. Por lo que el fracaso sí, ya no uses esta palabra. Ahora el miedo al rechazo, tenemos miedo de ser rechazados. Tenemos miedo de acercarnos a esa persona y tenemos miedo de que esta persona nos rechace. Puede ser la persona a la que te acercas tuvo un mal día. A lo mejor alguien murió. A lo mejor se va ella o le despidieron. Están teniendo un mal día. Y si te acercas a ellos, te rechazarán sin importar quién seas. No importa si eres como el Superman o como alguien realmente increíble, pueden rechazarte. Y mi primer consejo aquí es, no tomes el rechazo personalmente. Porque recuerda, tienes tu 50 por ciento y luego ellos tienen su 50%. Llegas aquí con tu 50 por ciento. Y a veces hay 50% si algo realmente malo sucedió y te rechazan y no lo toman como algo personal. La gente siempre dice, oh, me rechazaron, es por mi culpa. No sabes que no lo sabes. Mi pregunta para ti es, hubo un momento en que te acercas a alguien, interactúas con alguien tú y te rechazaron y pensaste que era tu culpa. Pero tal vez no lo fue. A lo mejor tuvieron un mal día. Entonces, no lo tomes como algo personal. No lo tomes como algo personal. Otra trampa en la que cae la mayoría de la gente, la gente, la gente es que atan su autoestima al hecho si son rechazadas o no. Por lo que se acercarán a esa persona. Y dicen: Oh, esta persona me rechaza, soy, no valgo nada. Otra vez. No te empates a eso y no es cierto. Sólo tienes 50 por ciento. No quiere decir que alguien te rechace, que eres, no tienes ningún valor. Es tu 50, 50% por ciento no cambia. ¿ Qué cambios hay 50%? Si te rechazan o no? Y a veces el rechazo puede ser grande. La mayoría de la gente dice, oh sí , no, no, no quiero que me rechacen. Me gusta que me rechacen porque a veces no hago clic con la persona personal o profesionalmente. Y me hace ahorrar tiempo, energía, dinero. Me gusta que me rechacen no todo el tiempo, pero me gusta. No es tan malo. Te hace ahorrar tiempo. Es normal, es humano. No se puede hacer click a todos. Y cuanto más desarrolles su personalidad, su sentido de quién es, más confianza se vuelve, como, más rechazo obtendrá. Porque lo harás, solo harás clic con como ciertos, ciertos pueblos que, que son como tú, entonces sí, puedes adaptar un poco quién eres para causar una gran impresión en otras personas. Pero entre más confianza te vuelvas, más trabajas en tu 50 por ciento, más podrás tener conexiones profundas con algunas personas. Entonces lo que me gustaría ilustrar aquí que a veces el rechazo es genial. Y a veces la bijección puede enseñarte algo, no todo el tiempo. Y esta es una fila de tres veces. Significa que si haces algo similar y te rechazan tres veces, te preguntas si quieres cambiar ese comportamiento. Digamos que quiero ir a un bar y quiero conocer a alguien. Y en un momento determinado, diré algo. Y cada vez que digo la sentencia, esta persona me rechaza. Si se dispersan, si tres personas me rechazan por lo mismo, me voy a hacer la pregunta, ¿ es algo que quiero cambiar? O como, ¿hay una mejor manera de preguntar, hay una mejor manera de hacerlo? Y voy a ver si voy a basar, basaré mi comportamiento en la retroalimentación y puede que lo mejore o no. A lo mejor es algo que me gustó hacer y no lo soy, no quiero cambiarlo. Y tal vez a otras personas les encantará de verdad. Algunas personas lo odian. Es realmente tu propio juicio. Pero quiero mostrarte que a veces el rechazo tiene que ser algo que debes tener en cuenta sobre cómo puedes mejorar esa parte. Pero a veces es solo que la persona tenía mal 50 por ciento o no pinchaste con la persona, realmente no lo sabes. Entonces el rechazo y el fracaso son dos cosas que realmente no deberían impactarte. Y todo depende de quién te rodees. Si rodeas de personas que siempre se están riendo cuando intentas algo y te rechazan. A lo mejor cambia a tus amigos. Siendo un ambiente de personas positivas donde puedes aumentar y puedes desarrollar tu propio yo de quién eres y cómo interactúas con las personas. Entonces mi reto para ustedes hoy es anotar su definición de fracaso. Y no quiero que uses la palabra fracaso, pero quiero que la uses aprendiendo experiencia y aprendiendo experiencia o resultados. Voy a hablar de blancos, genial. Por qué es genial tener una experiencia de aprendizaje y resultados. Y tú lo anotas. Entonces estamos cambiando tu cerebro a pensar más positivamente en el fracaso. Entonces haz este ejercicio, es realmente, realmente poderoso. 30. Día 29: Surround con buenas personas: Rodéate de las personas adecuadas. Entonces este de aquí es realmente clave. Cuando empecé mi viaje de habilidad social, estaba rodeado de gente que siempre se reía. Lo que quería hacer algo. Yo quería acercarme a esa chica. Yo quería acercarme a esa persona. Y habrá como pasar por alto y luego se reirían si me rechazaran. Y eran las personas que no están haciendo nada. Sólo se estaban riendo. Estaban tratando de bajarme y tuve que cambiar a mis amigos. Entonces cambié a mis amigos por personas que eran como empoderarme, que son como tratar de animarme a tener mejores habilidades sociales. Por lo que me gustaría inspirarte a pensar en el entorno que tienes. Ahí hay una famosa cita que dice, somos el promedio de las cinco personas con las que salimos. Y es tan cierto, si quieres aumentar tus habilidades sociales, debes estar con gente que te pone arriba, que te animen a ser una mejor versión de ti mismo socialmente. Entonces si tienes un grupo de personas que siempre están tratando de bajarte, hay muchas cosas que podrías hacer. Lo primero es que cambies a tus amigos. El segundo es que intentas ver a estos amigos con menos frecuencia y encuentras a otros amigos. Y con este otros amigos, puedes salir e interactuar y mejorar tus habilidades sociales y sus amigos que quieran animarte. Es una opción. Ahora, el otro problema que la mayoría de la gente tiene es que dicen, Oh, es mi jefe. Es algo con lo que tengo que estar. No se puede cambiar a la persona con la que estás interactuando. Puedes cambiar la forma en que lo interpretas. Entonces primero, no dejes que te impacta emocionalmente. Toma un poco de distancia emocional con eso. Entonces, por ejemplo, tu jefe siempre es negativo, siempre diciendo algo. No dejes que te impacta. Imagina que es un estilo de cinco años que está diciendo eso. Y lo hará, disminuirá el impacto que tiene en ti. Y luego hágase esta pregunta aquí. ¿ Cómo me habría comportado de manera diferente? La dispersión siempre es negativa, siempre tratando de bajarme. ¿ Cómo me habría comportado en su casa? O en vez de decir eso, yo lo habría dicho. Y básicamente estás reformulando en tu mente lo pasó para que estés desarrollando tu propio comportamiento. Y eso funciona realmente, muy bien. Y a veces hay que dejar ir a la gente. Pueden ser miembros de la familia, puede ser alguien con quien compartas tu vida. Si no te están apoyando. A veces es duro y pero a veces se tiene que hacer. Pero a veces puedes quedarte con esa persona y luego encontrar otros amigos o la gente en otro lugar que realmente te pueda animar y puedes transformarte. Entonces te conviertes en una persona más positiva. Después vuelves a interactuar con los miembros de tu familia o la persona con la que te gusta pasas la vida y va mejor. Por lo que todo depende de la situación. Pero lo que me gustaría decir aquí es que debes estar consciente que el entorno en el que estás impacta tus habilidades sociales y que debes encontrar al menos uno o dos amigos a los que puedes llamar y que puedes ir e interactuar en lugares sociales para aumentar tus habilidades sociales porque es realmente importante. Entonces ese es tu reto aquí. Encuentra uno o dos amigos. Y lo que puedes hacer es que cojas tu teléfono y pases por tus contactos y miras tal vez a la gente de la que no has hablado en un tiempo, pero somos realmente positivos. Y tal vez querían también ir a bares, a eventos de networking de clubes y puedes llamarlos e ir allí juntos. Entonces ese es tu reto. 31. Día 30: influye más personas: ¿ Cómo puedes influir en las personas? Por lo que la mayoría de la gente, simplemente dicen algo y esperan que la persona siga. Y en realidad no funciona así. La mayoría de la gente intentó mandar. Y luego dicen: Oh, esta persona está haciendo exactamente lo que yo quería frente a mí. Pero entonces cuando no están ahí, la persona va a posponer y hablar a tus espaldas. Entonces eso no es tal vez lo más eficiente de hacer. Hay tres cosas que puedes usar para influir en las personas. Pero antes de compartir eso, me gustaría mostrarles un estado de ánimo es certeza. En una interacción, la persona que sea la más segura influirá en la lista. El listado cierta persona. Significa que si no tienes mucha certeza y le pides a alguien que haga la cosa, puede que la persona no lo haga porque no estás segura. Entonces, ¿cómo se hace eso? En primer lugar, cuando le pides a alguien que haga algo, debes estar buscando y puedes poner la emoción de certeza detrás de las palabras. Entonces, por ejemplo, si dices, ¿ podrías hacer eso, podrías hacerlo por mí? En vez de decir, ¿podrías hacer eso por mí? Y no estás realmente seguro de lo que pides, pidiéndote que agregues algo de certeza. ¿ Podrías hacer eso por mí? Agregas la emoción de certeza detrás de ella. Entonces, cuanto más seguro estés sobre lo que estás pidiendo, mayores posibilidades de influir en la otra persona que tiene. Entonces, ¿cuáles son las tres cosas que vas a hablar en términos de lo que quieres que hagan tiene que relacionarse con la persona. Entonces si tienes una visión para tu empresa o tu negocio o cualquier cosa que tengas. Si solo dices: Oye, quiero que hagas eso porque te puede ayudar. Me ayudará a ganar más dinero o me ayudará a lograr mis metas. Esa no es una gran manera de influir en la gente. Pero si dices: Oye, me gustaría ayudarme a lograr mis objetivos de empresa. Y también puede ayudar a tus metas porque querías ganar más experiencia en esta empresa, o querías obtener más experiencia en marketing, o quieres que sea capaz de aprender a administrar tu tiempo de manera efectiva. Si siempre estás relata tu visión sobre lo que quieres con los objetivos de la otra persona. Y se puede demostrar eso tomando acción, las acciones que se quieran. Puede ayudar a tus metas, pero también puede ayudar a los objetivos de la otra persona que funciona realmente bien. Y luego vas a hablar en cuanto a beneficios y en cuanto a cómo se va a eliminar su dolor. Entonces hablando términos de beneficios, se podría decir a eso, a eso, a eso a su vez, por ejemplo, y se quiere influenciar a él o a ella para que te ayude. Se puede decir, Hey, me gustaría algo de ayuda con ese reporte. Y luego dices, entonces, quieres relacionarte con la persona. Se puede decir, sé que se quiere tener más experiencia aquí en esta empresa. Te relacionas con la persona, luego los beneficios. Si me ayudas con esos reportes, puedo entrenarte para que puedas mejorar tus habilidades de escritura. Se está hablando en términos de beneficios. Y luego también puedes eliminar el dolor. Quitar el dolor significa que puedes decir, sé que tienes esta tarea que no te gusta limpiar la direccional como limpiar la oficina. Podemos conseguir a la señora de la limpieza para que yo pueda llevarte tu cerebro y tú me puedas ayudar con eso. Otro ejemplo es que si quieres preguntar si tu esposa quiere salir esta noche contigo a cenar. Y sabes que le da estilo en eso en vez de decir: Oye, ¿quieres salir esta noche? Tú dices, cariño. ¿ Quieres salir esta noche? Para que no tengas que cocinar o no tenemos que limpiar los platos. Estás quitando el dolor y luego estás sumando los beneficios. Y así podemos pasar tiempo de calidad juntos lejos de los niños. No necesitas usar siempre el dolor y los beneficios. Puedes usar uno u otro. Siempre es genial tener un dolor o un beneficio. No digo eso. Sólo ten cuidado aquí. No digo eso con el dolor y el beneficio, si no actúas vas a tener dolor. Te voy a dar una advertencia y te voy a lastimar. Eso no es lo que estoy diciendo. Sólo digo que si actúas y haces lo que quiero, Se va a quitar un dolor que tienes, un dolor que tienes. Y si actúas para hacer lo que yo quiero, vas a ganar algunos beneficios con eso. Y encima de eso se va a relacionar con tus metas y tu aspiración. Esa es una gran manera. Entonces mi pregunta para ti es, es eso algo que te gustaría hacerle a alguien? ¿ Cuál es su situación? Puede ser en tu vida personal o profesional y te gusta influir más en esa persona. Y si piensas en las tres cosas relacionadas con la persona, piensa en términos de beneficios y piensa en términos de eliminar el dolor. ¿ Cómo enmarcarías tu pregunta para que coincida con los dos o los tres elementos aquí. Esa es tu misión. 32. Día 31: recuerda los nombres: Cómo recordar nombres. Por lo que era realmente malo en recordar nombres como gente me decía los nombres y me olvidaría casi al instante. Tan felizmente para mí, aprendí algunas técnicas. Si utilizas sus nombres, puede ser su nombreDeNombre, Apellido. Dependiendo de la situación, se vinculará con ellos más rápido porque quien te llama por tu nombre o tu apellido son personas que están cerca de ti. Entonces cuando alguien se presenta, puedes usar el nombre y repetir el nombre de la conversación para crear esta sensación de conexión. Entonces, ¿cómo puedes recordar los nombres si eres malo, como yo? Número uno, puedes asociar el nombre con alguien que conozcas. Por ejemplo, digamos que hablé con alguien y dicen que el nombre es Mark. Voy a buscar a alguien que conozco en mi vida que se llame Mark. Y he marcado desde la universidad. Entonces cuando hice a esa persona, voy a asociar el rostro de mi amigo Mark de la universidad 2, el rostro de la nueva persona. Para que la próxima vez que piense en el rostro de esta nueva persona, piense en el rostro de mi amigo Mark, y sé que se llama Mark, número 2. Se puede escuchar plenamente el nombre. La mayoría de las veces no recordamos los nombres porque no estamos plenamente presentes. Estamos pensando en qué decir a continuación o no estamos escuchando plenamente la información que la persona está diciendo. Así propina número 2, escucha totalmente. Número tres, puedes repetir el nombre en tu cabeza. Por ejemplo, si la persona dice, Hey, mi nombre es Mark, puedes repetir en tu cabeza, merc, merc, merc, merc, merc. No lo hagas de una manera espeluznante, pero lo repetimos en unas cuantas veces para que así, para que puedas grabar el nombre marcado en tu cerebro. Técnica número 4, se utiliza el nombre directamente después. Por ejemplo, si la persona dice, Hey, mi nombre es Mark, puede decir Encantado de conocerte. Mark, Mi nombre es Alan y usas el nombre a menudo en la conversación para que te ayude a recordarlo. Sí, la misión para hoy es pensar en una de las cuatro técnicas aquí que he compartido contigo y aplicarla a una nueva interacción cuando conozcas alguien nuevo para que puedas recordar sus nombres. 33. Día 32: el poder de la felicidad social: Cómo utilizar el poder de la empatía social para aumentar tu éxito social. Entonces, ¿qué significa, empatía social? Significa que usted entiende el punto de vista de la otra persona. Entiendes la situación de la otra persona. Y lo que funciona realmente bien es cuando se quiere lidiar con conflictos o cuando se quiere influir en alguien, se puede decir, yo entiendo. Entiendo que estás cansado. Entiende que ella te dio lo mejor. Básicamente, solo declaras la situación en la que se encuentra la persona. Entiendo que diste lo mejor de ti. Entiende que llegaste tarde. Entiende que no es tu culpa. Demostras que entiendes el punto de vista de la otra persona. Las situaciones de la otra persona, el mundo de la otra persona. Se llama empatía social. Eso funciona realmente bien. También puedes usar eso en ti mismo. Puede decir, Escucha, entiendo que cometí un error y me pongo de pie. Llegué tarde. Le muestras a la otra persona que entiendes que entiendes lo que hiciste mal, entiendes lo que puedes mejorar esto y el IAA. Entiendo. Cometí un error. Entiendo eso. No vi que hiciera eso. En lugar de eso, muestras que entiendes lo que está pasando. Y es realmente alta herramienta de habilidades sociales que tienes aquí, es que si tienes que lidiar con el conflicto y decir, entiendo tu punto de vista, entiendo por qué dices eso. Entiendo lo que pasó. O por ejemplo, quieres pedirle a alguien que se quede tarde para decir, entiendo que estás cansado. Entiendo que obtienes lo mejor de ti. Entiende que estás enfermo, y entiende eso para que muestres empatía a la otra persona que funciona realmente bien y la gente te respetará, te respetará más si usas la empatía social. El segundo se trata de mostrar una precisión. Cuando estaba cenando con Brian Tracy, Estábamos hablando y él dijo que era amado en su compañía. Al igual que la gente lo ama. Y yo dije: ja, ¿Por qué? Y luego dijo, siempre muestro aprecio. Siempre digo gracias. Gracias. Gracias. Entonces si tienes gente a tu alrededor, cuánto aprecio te, muéstrales. Siempre dices, por favor. Gracias. Gracias por su gran trabajo. Gracias. Gracias. ¿ Puedo tener eso, por favor? Está bien. Gracias a todos. Gracias. Gracias por el gran trabajo. ¿ Siempre estás recompensando a la gente con aprecio y por ser educado? Si ese no es el caso, prueba las cosas. Gracias. Yo estoy a menudo. Gracias. Gracias. Gracias. Alguien te da algo. Gracias. Gracias. Eso no duele y realmente hace un impacto y ayuda a que la gente te respete más y sea más apreciada en tu empresa. Así que prueba eso. Intenta hoy usar la empatía social y esa es tu misión, tú empatía social. Y utiliza la técnica de apreciación diciendo, gracias, gracias, gracias. 34. Día 33: tu voz: Cómo usar tu voz en las interacciones sociales. Si quieres tener una voz poderosa, Va a ser una poderosa herramienta para impulsar a tus hijos sociales. Entonces, ¿cómo puedes tener una gran voz? El primero es que dot doc tos clay proyecta tu voz. Entonces lo que puedes hacer que puedas imaginar que la persona está un metro detrás de donde realmente está la persona. que vayas a hablar un poco más fuerte y será el volumen adecuado de tu voz. Después las entonaciones, Asesoramiento a una grandes entonaciones y malas detonaciones dependiendo de la situación. Pero si querías ser grande socialmente, la iteración que debes tratar de evitar y su internacional tratando de rapport, básicamente, al final de la frase o de la pregunta, tu voz sube. Por ejemplo, donde una forma firme de intentar desmoronarse, significa que quieres obtener una impresión. Quieres que realmente le gustes a la otra persona. Por lo que al final se levanta súper alto. Esto está tratando de un producto, entonces tienes neutro es como si te estuviera hablando ahora mismo. Al final, la entonación es neutral. Entonces algo aquí, no quiere decir que cuando digo neutral, no quiere decir que esté hablando así y es neutral. No, es el fin el que es neutral. Entonces podría estar hablando con muchas emociones y al final es neutral. Y tú tienes la relación de ruptura es como un policía que te habla, oye, me gustaría papeles por favor. Al final baja. En las interacciones sociales, se quiere ir a neutral que o tal vez ligeramente hacia abajo. Pero no vayas a tratar de reportar. Y cuando me volví consciente o que se ha transformado totalmente porque siempre estaba tratando de la relación. ¿ De dónde eres? Oye, ¿puedo conocerte? ¿ Te gustaría volver a verme? Y yo siempre iba arriba. Y cuando siempre subes, esa manera, disminuye tu valor social. Por lo que mi sugerencia para ti sería grabarte. Entonces no te grabes en tu oficina ni con tu jefe. Eso no es lo que estoy sugiriendo. Pero si estás con amigos, di: Oye, ¿puedo grabar mi voz contigo? O estás en casa con tu familia y puedes practicar. Y luego ves tu tono de voz. Ves tu entonación al final si sube, media o baja. Y luego puedes mejorar. Cuanto más confianza te conviertas, menos intento de relación te convertirás en ti, estarás en. Entonces por eso es genial estar al tanto y luego escuchar cómo la gente está hablando. Personas que tienen alto valor social, siempre están hablando con neutral y ligeramente rompiendo relación. No van a tratar de separarse más. Entonces, cuanto más practiques, más te confíes, el último tren para conectarte entraremos. Y cuanto más automático se vuelva, porque cuanto más lo practiques conscientemente a una más natural será. Por lo que hoy tu misión es estar al tanto de tu voz, grabarte. Y digamos que tienes permiso para grabar. Cuando estás en una situación, puedes preguntarle a tu amigo o preguntarle a tu familiar o a alguien y luego grabas solo para estar al tanto, solo debes saber algo es que tal vez con tu amigo, tendrás una voz neutral . Pero tal vez con la persona que estás enamorada, tendrás una relación triunfal, o tal vez con la persona por la que te impresiona, tendrás tratando de rapport. Por lo que cambia de acuerdo a la gente con la que hablas. Pero me gustaría que estuvieras al tanto. Y si tienes un amigo que también está consciente que te puede decir, oye, tú cuando esta interacción y siempre te entrenarás para la relación, triunfa la entonación no neutral al final. Eso te puede ayudar. 35. Día 34: ser más de Assertive: ¿ Cómo se puede llegar a ser más asertivo? ¿ Qué es la asertividad? Es cuando compartes lo que quieres, lo que necesitas y lo que sientes con respeto e integridad. Comparte lo que quieres, lo que necesitas, lo que sientes con respeto e integridad. No estás tratando de atacar a la otra persona, ya sabes, tratando de bajar a la otra persona. No estás entrenado para bajar al otro las necesidades de la otra persona y pone las tuyas por encima de ellas. Ahora, solo estás compartiendo lo que quieres, necesitas llenarte con la otra persona y estás respetando sus necesidades. Ahora bien, ¿cómo puedes hacerlo así como cómo puedes darte permiso? Porque es hermoso tener esta definición. Pero, ¿cómo se hace eso en la vida real? Todo se trata de entender que tienes ciertos derechos. Tienes derecho a ser asertivo. Y tal vez con tu educación o el cómo, cómo, o tu educación o lo que pasó con tus amigos o con gente a tu alrededor. Te dicen que ahora no puedes defenderte, pero sí puedes. Y quiero mostrarles que en cualquier momento en el tiempo, ustedes realmente toman decisiones. Y que podrías simplemente transformarlo, estas decisiones y levantarte por ti mismo. Déjame explicarte. Tenemos la regla del 50 por ciento. Yo controlé el 50% de la interacción y tú controlas el 50 por ciento. Entonces si un jefe viene a mí y me da una orden, me da su orden en su 50 por ciento. Y luego en mi 50 por ciento, puedo decir que acepto. No acepto. Acepto, no acepto. Pero está en mi control. Podría decir que sí, podría decir ahora alguien me da un consejo. Ahí está 50%, puedo decir, vale, voy a tomar este consejo. No voy a seguir este consejo. Alguien me da una sugerencia, alguien me da un conflicto, alguien me da un problema. Yo puedo, siempre tengo el control para decidir cómo quiero actuar. Y si quieres ser más asertivo, debes entender que estás en control básicamente en cualquier momento en el tiempo porque podrías decir que sí, no en cualquier momento en el tiempo. Entonces al entregarse los derechos de ser asertivo, te das los derechos de ponerse de pie por lo que eres por tus ideas. Cuanto más valoras quién eres, más valoras las ideas, más valoras tu potencial. Y di: Oye, voy a compartir quién soy con otras personas. Tengo derecho a compartir mi mente, mis ideas, a hablar. Te convertirás en un mejor comunicador. Ahora eso no quiere decir que vas a convencer a la otra persona de tus ideas. No se puede controlar cómo va a reaccionar la persona para discutir. Puedes controlar tu 50 por ciento. Entonces por ser asertivo es por, es por recuperar el control sobre tu 50 por ciento. Diga, oye, tengo el 50% en mi poder. Puedo decir que no, no quiero hacerlo. Sí, quiero hacerlo. No estoy seguro. Está en mi 50 por ciento. Yo no controlo lo que hace la persona. Y hay mucha gente que piensa que puede controlar gritando o comandando. Eso no funciona muy bien. Cuando la persona esté frente a ti, harán lo que tú pidas. Pero entonces cuando no estés ahí, eso va a posponer ahí, hablaremos a tus espaldas. Tendrá críticos. Criticarán a la persona. No funciona así. Lo que quiero que hagas es que sólo entiendas que tienes el poder de expresar quién eres y la unidad está al mismo nivel de las necesidades de la otra persona. Estás en una reunión de equipo. Se quiere expresar sus ideas. Tienes derecho a expresar tus ideas. Tiene derecho a hablar. Entonces, sí, hay ciertas reglas de la empresa, tal vez no sea el momento adecuado, pero como ser humano, tienes derechos. Y eso es lo que quiero animarte aquí, es que si quieres ser más asertivo, todo empieza por entender que puedes ser más asertivo. Puedes ponerte de pie. Puedes decir lo que quieras. Puedes expresar tus ideas. Siempre y cuando tengas buenas intenciones. No quieres lastimar a la otra persona. Se le permite expresarse. Ahora sé que hay ciertas regulaciones y así sucesivamente. Sí, lo sé. Pero quiero decir que podrías, podrías, podrías hacerlo. Entonces por eso aquí. Te animo a pensar en, tu vida, en todas las cosas que has aceptado o en lo que has dicho. Sí, sí, sí, lo voy a hacer. Y ahora reclamas a tus padres. Oye, tal vez no voy a decir que sí con tanta frecuencia. A lo mejor voy a hablar de eso o tal vez voy a compartir mis ideas más a menudo. Y ese es mi objetivo hoy aquí. Esa es tu misión pensar en una situación de tu vida en la que te gustaría expresarte más. ¿ Es nuestro trabajo? ¿ Está dentro, es con tu familia? ¿ Es con tus amigos? Y piensas en eso, y luego te das permiso para expresarte. Compartes tu idea, compartes tu opinión, compartes quién eres con la otra persona, date permiso para hacerlo. 36. Día 35: aprender a decir no: ¿ Te gustaría aprender a decir no más a menudo? Por lo que la mayoría de la gente piensa que al decir no, eso será rechazar a la persona. La mayoría de la gente piensa que al decir no, habrá menos amado, habrá menos gustado. Y por eso siempre dicen que sí, porque deben. Si digo que sí, la gente me aceptará, gente le gustaré, y a veces la gente se aprovecha de esa gente. Entonces entiendo que estaba en esta situación, siempre decía que sí, sí, sí, porque quiero que me gusten a la gente. Pero al final de nuestra hora, estaba cansada. Yo no tenía energía alguna. Siempre estaba aceptando las peticiones de todos y al final, no estaba viviendo mi vida. Entonces, ¿cómo se puede decir no más a menudo? Lo primero que debes entender es que cuando dices No, no estamos rechazando a la persona. Estamos rechazando la solicitud. Cuando alguien dice: ¿Puedes hacer algo, no rechaza a la persona, rechaza la solicitud. Entonces eso te ayuda a decir, Oh, no estoy rechazando a alguien y ellos están rechazando a alguien. Algo que están preguntando. Cuando preguntan algo. Todavía no conoces la respuesta. No conteste. Porque si no estás seguro y no lo sabes, mayoría de la gente tenderá a decir que sí. Entonces si quieres aprender a decir no más a menudo, solo dices: Vale, escuchaste lo que la persona tiene que decir y entonces incluso puedes decírselo. Gracias. Muchas gracias por la información. Tengo que pensar en eso. Yo voy a ir voy a volver con ustedes para mañana. Y luego te tomas tiempo para pensar en lo que te ayudará. Porque de lo contrario estarás haciendo cosas porque no estás seguro de si deberías estar haciéndolas o no, y estarás haciendo cosas porque no estás seguro, ¿de acuerdo? El otro gran consejo es, repita la frase. Por ejemplo, si alguien dijera, oye, ¿puedes hacer eso? Y luego dices, lo siento, no puedo porque tengo esta cena familiar. Y luego algunas personas pondrán presión repitiendo de nuevo. Y eso me pasó hace muchos años. Tenía un amigo que quería que fuera a una fiesta y tuve que grabar un entrenamiento en línea para que no pudiera. Y él dijo: Oye, ¿quieres ir a esta fiesta? Y lo siento, no puedo tener que grabar un tren de toldos. Oye, ¿quieres llegar a esto a esta fiesta porque blablabla lo siento. No puedo tener que ir tengo que grabar un tren nueve. Sí. Sí. Pero ¿queremos ir ahí que lo siento, no puedo tener que grabar capacitación en línea. La mayoría de la gente intentaría forzar repitiendo de nuevo. Y lo que haces, repites la misma frase, o repites una variación de esa frase, que funciona realmente, muy bien. Otro gran consejo es definir lo que es importante para ti o no. ¿ Es algo que tienes que hacer o no? ¿ Es su rol, su rol, y su responsabilidad? ¿ O es responsabilidad de la otra persona? ¿ Quieres ayudar a la otra persona o no? está sirviendo? ¿ Está sirviendo a nuevos objetivos? Cuando alguien te pide que hagas algo, ¿te está ayudando? ¿ Estás ayudando a un amigo? ¿ Está alineado con quién quieres ser, con, tus metas, con tus aspiraciones? Y si la respuesta es no, mayoría de las veces se puede decir que no a la persona. Tú lo haces. No estás rechazando a la otra persona. Sólo estás diciendo que no. Estás rechazando la solicitud. Y cuando le digas que no a alguien, no esperes a la validación. Por ejemplo, no decir que no, lo siento. No puedo decir que no, lo siento, no puedo esperar la aprobación de la otra persona. Simplemente di que no, no puedes hacerlo. Y a veces la mayoría de la gente, van a dar una excusa , digamos, lo siento, no puedo porque tengo este trabajo que hacer. Y si le das una excusa, una excusa realmente detallada, lo que puede pasar es que la persona pueda decir, Oh, yo puedo ayudarte con ese reporte para que me lleves al aeropuerto. Y así da una razón sobre por qué no puedes por qué no quieres hacerlo o no puedes hacerlo, pero no seas demasiado detallado porque entonces la persona puede ayudarte a superar eso con codeína, la persona solo te puede decir. Ahora te voy a ayudar con eso para que me puedas ayudar con lo mío. Entonces tu reto hoy es decir que nadie tenga cuidado si está en el trabajo o si es tu jefe pidiéndote que hagas algo y tienes que hacerlo, no lo uses. Pero si vas a un bar, si vas a algún lugar, a un lugar social y alguien te pidió que hicieras algo y no quieres hacerlo. En lugar de decir, ya sabes, tal vez decir, lo siento, no. Sólo para estar acostumbrado a decir que no. Y verás que podrás ahorrar mucho tiempo para hacer lo que realmente te importa y las cosas que realmente quieres. 37. Día 36: tu última impresión: Cómo hacer una increíble última impresión. La mayoría de las personas se enfocan demasiado en la primera impresión. Y también está la última impresión que es realmente importante. Porque cómo termines la interacción tendrá un alto impacto en lo que la gente percibirá de ti. Entonces si vives, si, si viviste durante un momento donde la conversación es incómoda, la persona puede asociar este relleno contigo. Entonces lo que puedes hacer en su lugar es dejar la interacción en una nota alta. Significa que si lo estás pasando muy bien, lo eres, te estás riendo, lo estás pasando muy bien. Ese es el momento perfecto para irse. No esperes a que la conversación baje. Para salir. Te quieres vivir en una nota alta para que la persona te quiera volver a ver porque dicen: Oh Dios mío, nos lo estamos pasando muy bien. Y luego la persona se fue. No, oye, estamos teniendo un silencio incómodo y luego la persona se fue, ves la diferencia. Entonces cuando tienes alta energía, cuando tú, cuando estás riendo, cuando llenas el riesgo energía discreta, así el momento perfecto para irte. Entonces no te vayas al principio. Pero si es hacia el final y decir cómo este es el momento perfecto para irse, deja en nota alta. Ahora qué pasa si estás en la nota baja y tienes que irte, Quieres volver a iniciar algo. Eso es lo que se dice en la interacción. Eso dio una nota alta. Por ejemplo, si hicisteis una broma o si habláis algo de lo que realmente os apasiona, los dos, podéis volver a hablar un poquito de esa cosa para que podáis volver a iniciar esa gran emoción y luego decir: Oye, lo siento, me tengo que ir porque blablabla. Y luego te vas en esa nota alta para que la gente tenga una impresión increíble de ti porque dicen, oh, especificamos izquierda y lo estamos pasando tan bien. Entonces no olvides que la última impresión es tan importante como la primera impresión. Por lo que el reto de hoy es dejar una interacción en una nota alta. Para estar consciente de eso di: Oh, voy a ir con mis amigos con esta gente de aquí. Voy a acercarme a estas personas. ¿ Cómo puedo dejar la interacción en una nota alta y cuándo puedo dejar la interacción para que esté en la nota alta? Pruébalo y verás que socializas. Pasaremos por el techo. 38. Día 37: tu animador social: Cómo ser un líder de alegría social. Entonces lo que te digas en tu mente impactará en la calidad de tus relaciones. Si siempre dices, Oh Alan, vas a fallar, vas a fallar. Te vas a decir Eres fea todo lo sabes, te van a rechazar. Lo que sea que te digas impactará en tu éxito. Por lo que es importante que primero te des cuenta de lo que te dices a ti mismo durante las interacciones y luego aprendas a mejorarlo. Entonces el primer paso es entrar en una interacción y simplemente escuchar la voz dentro de ti. Escuchando lo que te dices a ti mismo. E incluso puedes tomar un trozo de papel y anotar lo que va en tu mente, lo que te dices a ti mismo. Y si haces eso, te darás cuenta y verás que mayoría de las veces son cosas las que no te están sirviendo. Parecía que son cosas que son bastante negativas. Piensa que ni siquiera se lo dirías a un amigo. Pero te permites decir eso. Por ejemplo, cuando empezaba por mejorar mis habilidades sociales, me gustaría que Alan, vas a fallar a Alan, eres feo Alan. Tienes Isla gorda. Y yo me estaba diciendo eso y yo acepté eso. Y no se lo diría a un amigo. Porque si le digo a un amigo que tienes gorda, vas a fallar. Si la persona no va a conseguir algunos resultados, van a ser mi amigo por mucho tiempo. Así que ten en cuenta y luego hazte esta pregunta. ¿ Le dirías eso a un amigo? Si la respuesta es no, ¿por qué te dices eso a ti mismo? Y animarte? Imagina que eres una porrista. Al igual que la mayoría de las personas en el mundo, están entrenados para bajarte. La mayoría de la gente, no tienen malas intenciones, pero algunas personas sí y tratarán de bajarte. Entonces si ya haces ese trabajo por ti, por, por, por ellos, si ya te pones abajo, No va a ayudar. Entonces, imagina que eres tu propia animadora. Te estás animando a ser la mejor versión de ti mismo. Di, oye Allen, lo vas a hacer, vas a lograr, vas a tener éxito. Tener una charla más positiva. Lo que funciona realmente bien es tener cinco frases para animarte. Por ejemplo, tengo uno, que es Alan, todo va a estar bien. Allen, solo hazlo. Tengo esta frase de cinco aquí, nuestra impresa en un escritorio. Entonces estoy acostumbrado a la sentencia aquí. Entonces cuando salgo y tengo que acercarme a alguien, seguiría adelante. Puedes hacerlo y lo puedes hacer solo. Tienes lo mejor. Alan, sigamos adelante y sigamos adelante y vamos. Y es más alentador que, Oh Dios mío, la discusión me vaya a rechazar. Por lo que mi reto para ti es primero estar al tanto de tu autocharla y luego crear estas cinco frases que te puedan animar para que cuando estés abajo, cuando estés estresado, te lleves esta tarjeta sea pequeña donde tengas te escribí cinco frases y las lees en voz alta y dices , oh, va a estar bien, Alan, hagámoslo. Y luego lo dices. Ahora algo que es súper importante. Discutimos como palabras o 7%, 92 por ciento es no verbal. También funciona entre la conversación entre u y u Así que si digo que no lo hubiera hecho, hagámoslo. Alan. Puedes hacerlo. Y yo no lo creo. El cerebro dirá, oh, ¿debo confiar en lo que dice? O lo no verbal, debería confiar en el 7% o el 93, y el cerebro iría por el 93 por ciento. Entonces cuando dices algo, tienes que compartir la emoción, decirlo con emoción, decir agregar, y hagámoslo. Hagámoslo. Pones tus emociones detrás de tus palabras. Johnson, sólo diciendo que tenías a Allen. Hagámoslo porque no va a funcionar. Pero si dices Alan, hagámoslo con las emociones, va a funcionar mejor. Entonces cuando leas tus tarjetas en tu, en tu mente, pones mucha emoción, de emoción positiva, y funcionará como un encanto y tu comportamiento será más positivo y el éxito social será enorme. 39. Día 38: ser un mejor líder: ¿ Cómo ser un mejor líder? Entonces si quieres liderar a la gente, primero debe tener claro a dónde quieres ir y luego bueno, quieres liderar a la gente. Y la mayoría de los líderes que no están realmente claros. El decir: Oh, vamos a ir por ese camino y luego por ese camino y luego por ese camino. Y luego la gente consiguió tanque, me canso. Como líder, es tu trabajo repensar, sentarte y pensar en la visión a donde quieres ir. Y entonces es tu trabajo mostrarle a la otra persona cómo pueden unirse a tu visión y qué obtendrán si te siguen. Y tu trabajo es mostrarles cuál es el siguiente paso es porque tú eres el líder, tienes la visión, pero no saben cómo ellos, cómo van a llegar ahí. No saben que te necesitan. Necesitan un líder. Entonces es tu trabajo mostrarlos, Escúchate para lograr esa visión que también te importa porque te ayudará, te ayudará a tu vida de esa manera. Tenemos que hacer eso, eso, eso, eso, que así es como se puede hacer. Es así como te puedo ayudar. Y les muestras, les muestras el camino. Y cuando estás liderando a la gente, vas a animarlos. vas a apoyar, los vas a apreciar. Te vas a cuidar de ellos. Y la mayoría de los líderes, sólo dicen: Oh, esto es a lo que queremos ir. Yo soy líder. Ahora, tienes que liderar al pueblo porque sin la gente no eres líder. Por lo que es importante que cuidas a la gente que lideras, que refuerces el buen comportamiento. Di hola, te lo agradezco. Sé que es difícil, pero hiciste un gran trabajo. Sé que hiciste lo mejor que pudiste. Es así como podrías hacerlo mejor. Compartes algunos comentarios e inspiras a la gente a seguirte mostrándoles el siguiente paso. Y conectas tu visión a sus metas y dices: Oh, escucha, tienes este objetivo aquí. Se quiere ser más extrovertido o se quiere trabajar en mercadotecnia. Si trabajas para mí y te puedo ayudar a mejorar tus habilidades de marketing. También puede ayudar a los objetivos de mi empresa. Y les muestras, las aprecias. Y es realmente poderoso cuando conectas tu visión con los objetivos y la visión de las personas que te rodean. Les muestras eso al tomar acción por ti. También conectará sus metas y su visión con su visión. Y luego se convierte en una situación de ganar-ganar. Y ambos pueden Whitman. Entonces este liderazgo aquí es más un video e inspiración video de ¿en qué tipo de líder quieres convertirte? Quieres convertirte en líder, di: Oye, tienes que hacerlo, tienes que hacerlo. O para inspirar a la gente. Para inspirar a las personas con tus sueños, con sus objetivos, y conectar todo junto y mostrarles el siguiente paso. Tú los apoyas, las aprecias. Les muestras que es posible. Tú los animas, y sin embargo les muestras eso es posible. Como líder, hay que mostrar primero para que la gente pueda seguir. Y hay que caminar la plática. Si quieres que la gente llegue temprano, preséntate temprano, no llega tarde. La gente tiene que ver que haces las cosas. Cuando la gente ve un comportamiento. Pueden confiar más en el comportamiento y luego pueden ejecutar en ese comportamiento. Cuando digo: Oye, quiero que todos se queden tarde, y luego tú, y luego te vas súper temprano. La gente no me va a seguir como líder. Tienes que mostrar primero para que la gente pueda seguir. Entonces mi pregunta para ti es, ¿qué es algo que te ha gustado en su video? Escríbelo en un pedazo de papel sobre cómo podrías mejorar tu estilo de liderazgo para ser más efectivo. 40. Día 39: recuerda tu grandeza: Recuerda tu grandeza. Eres impresionante. Eres increíble. Y tal vez se ha olvidado que el cerebro humano es increíble, pero también nos olvidamos de todas las grandes cosas que hemos logrado. Tratamos de enfocarnos en las cosas que nos faltan en la vida. Pero, ¿por qué? ¿ Si te enfocas en todo lo que ya han logrado en la vida? ¿ Y si te enfocas en por qué eres genial? ¿ Por qué tienes valor como ser humano enfocado en eso? Por lo que aquí mi sugerencia sería hacer el ejercicio de las 100 sentencias. Es un ejercicio increíble que te recordará lo loco de Chihuahua. Te llevas un trozo de papel y haces 100 oraciones. Y empieza con, tengo valor como ser humano porque soy genial. Porque soy genial porque puede ser cualquier cosa. Soy genial porque soy un buen padre y genial porque tengo mi mensaje verde y genial porque trabajo en esa corporación y genial porque gano mucho dinero y genial porque tengo ojos azules. Yo soy genial porque todo lo que te gusta que piensas que eres genial. Usted lo anota. Y cuando hagas eso, empezarás a hacer eso y quizá encuentres algunas frases. Y luego cuanto más lo hagas, más te permitirás solo recordar lo grandioso que eres. Cuando hice este ejercicio, me sentía realmente incómodo. Escribí como tres frases y luego me detuve. Y luego tuve que encerrarme en una habitación, decir: Vale, sólo voy a salir cuando tenga estas 100 frases. Y al mostrar eso, al mostrarte traer que estás enojado. Es porque cualquier show de que lo, nosotros, realina tu cerebro para recordarte lo impresionante que eres, lo impresionante que eres. El hecho de que estés viendo este video aquí significa que querías mejorar tus habilidades sociales. Y el 99 por ciento de la gente no lo hace. Ni siquiera saben que es posible y no quieren hacerlo. Pero estás aquí Mirando eso, viendo entrenamiento de diseño. Y por esa razón eres una persona increíble. Y es tu trabajo recordarte eso. Porque entonces si recuerdas que eres una gran persona, puedes compartir esta grandeza con otras personas. Puede inspirar a otras personas. Puedes convertirte en un gran líder para los que amas. Puedes inspirarlos. Podrás interactuar con personas en tu vida personal o profesional. Y entonces dirán: Oh Dios mío, Al igual que tú, eres increíble. Tú me diste valor dándote, me diste información. Me diste, espero que me des una inspiración, me das cualquier cosa. Por eso quiero decírtelo aquí, recuérdate de esto mayor. Entonces haz esta lista de 100 cosas sobre por qué eres un gran pedazo de papel. Y luego escribes, soy genial porque tengo grandeza porque todo lo que puedes escribir, tengo valor como ser humano porque y tú haces una lista. Y no importa lo pequeñas que sean las cosas. Por ejemplo, escribí, soy genial porque tengo ojos azules. Me gustan mis persianas. ¿ A quién, a quién le importa? A mí me importa, me importa. Eso es importante para mí. Entonces lo anoté. Es que es tu momento contigo mismo. No lo es. Está bien. Sí, pero tal vez esta persona tenga mejores ojos que yo. No me importa. Es tu momento. Apuntas estas frases y si quieres, hasta me las puedes mandar. Sería un honor leerlos. Así que estos ejercicios realmente te ayudarán. 41. Día 40: tu último reto: El reto final. Entonces me siento tan honrado porque este es el último video. Significa que has visto todo el curso. Espero que hayan visto todo el curso. Y ahora el reto último, me gustaría que se acercara a cinco personas. Y son las cinco personas a las que siempre quisiste acercarse, pero temías acercarse. Pensabas que estaban fuera de tu liga, incluso personal o profesionalmente. Ahora es el momento de acercarse y tener una interacción con ellos. Me encantaría obtener retroalimentación sobre cómo fue. Significa que tienes todas las herramientas que necesitas en este momento. Tienes todos los árboles tienen más que suficientes habilidades sociales y técnicas de habilidades de comunicación en tu arsenal que solo podrías decir, Oh, tengo que acercarme a esa persona se trata de aplicar. Entonces si no tienes la confianza CSER, solo voy a esperar un poco. Puedes volver a tomar este curso o tal vez hay algunos videos que dicen, oh, este video fue realmente genial tener que volver a verlo. Y vuelves a ver ese video. Y luego dices: Oh, esta fue la técnica número 123. Y entonces cómo puedo aplicar eso a mi propia vida? Y luego escribes, siempre piensas ¿cómo podemos aplicarlo a mi propia vida? Y sé que hay hecho que son muchas herramientas, pero no necesitas empezar con todas ellas. Empieza con algunos de ellos. Y luego cuando se vuelven automáticos, cuando las implementas, puedes agregar otras habilidades en ella. Pero mi objetivo aquí es realmente cinco personas a las que siempre quisiste acercarse. Y tú tomas acción. Porque es tomando acción con estas personas importantes que vives puede transformarlo. Y si no tienes mejores habilidades sociales es porque quieres conectarte con la gente. A lo mejor quieres alcanzar tus metas personales y profesionales. Hay un objetivo que tienes, un tema que interactuamos mejor con la gente. Llevará toda tu vida a todo el nivel. A todo el nivel. Entonces, adelante, tomar acciones masivas socialmente. Y si tienes alguna pregunta, no lo dudes. Ahí hay un lugar donde podemos hacer las preguntas alrededor, así que no lo dudes. Estaría realmente encantado de revisar sus preguntas y responderlas personalmente. Entonces, adelante, tomar acciones masivas. Y fue un honor tenerte aquí en este curso. Te deseo todo el éxito social que alguna vez necesitarías. Que tengas un gran día. 42. Video extra: cómo hablar con cualquier persona y hacer una increíble primera impresión: Hola, Si estás viendo este video aquí, es porque quieres dominar el arte de acercarte a la gente a cualquier parte. Por lo que los sencillos consejos, herramientas, y estrategias que descubrirás en este video son los mismos que han compartido con más de un 100, miles de personas en todo el mundo. Y dijeron que cambiaba la vida. Entonces vamos a saltar justo dentro. Número uno, lo que sientas, la otra persona siente, esta es la habilidad máxima de la gente. Si estás estresado y tu gente negativa percibirá que si eres más feliz, alegre, la gente también percibirá eso. Permítanme ilustrar eso. ¿ Alguna vez has conocido a alguien y antes incluso te dijeron sabía si la persona estaba de buen humor o de mal humor. Así funcionan las habilidades sociales. La gente puede percibir cómo te sientes. Estudios han demostrado que las palabras son agradables 7% en una interacción. Y el 1980 por ciento es el no verbal. Es tu postura, Es tu tono de voz. Si contactas con los ojos, es tu sonrisa. Es todo lo que no es verbal. Y la mayoría de la gente se enfocó demasiado en qué decir. Sí, es importante decir algunas palabras. Pero lo que realmente importa es cómo te sientes. Porque si te ocupas de cómo te sientes cuando te acercas a alguien que el 93 por ciento se cuidará de tu lenguaje corporal, tu sonrisa, tu contacto visual, todo estará alineado con cómo te sientes. Y es realmente un secreto si quieres aumentar tus interacciones con las personas. Por lo que la punta número uno es sobre sentirse bien. Más a menudo, ¿necesitas sentirte bien o el tiempo? Por supuesto que no. Pero es realmente importante cuando te acercas gente que eres capaz de activar estas emociones positivas en tu cuerpo para que todo se alinee a tu no verbal se alinee y la persona podrá percibir estas emociones positivas. Y de esa manera podrás hacer una primera impresión increíble. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso? La idea es enfocarse en un recuerdo positivo que tengas para que desencadene las emociones positivas en tu cuerpo. Y luego sólo los amplifica. Cuanto más lo hagas, más a gusto estarás con eso. Entonces por ejemplo, cuando vaya a un evento de networking y antes de acercarme a alguien, simplemente cerraría los ojos durante dos segundos y recordaré un recuerdo positivo y feliz que tengo cuando terminó mi primer libro. Y de inmediato estaré sonriendo. Experimentaré gran emoción en mi cuerpo. Voy a tratar de amplificar eso, y eso sucede en unos segundos. Y entonces cuando me acercaré a la gente, estaría en llamas. Tendré esta buena Biv, esta buena emoción. En lugar de limitarse a centrarse en todo lo que podría salir mal y experimentar estrés por miedo. No digo que el estrés por miedo sea malo. Solo digo que puedes elegir cómo te sientes en tu acercamiento a la gente. Y una forma de hacerlo es cambiar en lo que pones tu atención. Entonces concéntrate en un recuerdo feliz, concéntrate en cosas que te hacen genial, eso te hace feliz. Incluso puede escuchar algo de gran música. Puedes hacer algo que te haga feliz. Y cuando tienes estas emociones en tu cuerpo, simplemente las amplificas. Y verás, si te acercas gente con este estado positivo, gente percibirá eso y te amarán. Ella nunca para hacer tres preguntas positivas. La mayoría de la gente se enfoca demasiado en qué decir. Y si te hago esta pregunta aquí, ¿cuáles fueron las primeras palabras que dije en este video aquí? ¿ Te acuerdas? Seguro que no lo haces, pero tienes un presentimiento sobre mí. Sentías algo tal vez eres como yo, espero, o tal vez no lo hagas, pero tienes un sentimiento positivo o negativo o un sentimiento mixto hacia mí. Y así funciona con las interacciones sociales. La gente no recuerda lo que se dijo en una interacción, pero ahí recuerdan cómo se sentían. Por supuesto, si alguien te insulta o te da un cumplido, puedes recordar las palabras, pero la mayoría de las veces, la gente recordará cómo se sentían. Entonces la idea aquí es hacer preguntas que se enmarquen de manera positiva. Significa que si haces preguntas sobre las pasiones, sobre el interés, qué les gusta hacer por diversión. Te tomaste unas vacaciones. Haces preguntas sobre un proyecto que los hizo orgullosos. Si hablas de cosas que tienen mayores posibilidades de desencadenar emociones positivas en el cuerpo de la otra persona, experimentarían emociones positivas. Y si hablas de estas cosas, las experiencias emociones positivas, y entonces te asociarán estas emociones positivas. Y es realmente importante si dominas el arte de hacer preguntas positivas, porque lo que hace la mayoría de la gente, ¿ hablan de todo lo que va mal en el mundo ahora mismo? Y si tú, si te hice esta pregunta aquí, ¿cuáles son las cosas horribles que están pasando en el mundo ahora mismo? ¿ Si piensas en cómo te sentiste al contestar estas preguntas? Si las emociones negativas y si te hago sólo preguntas negativas, él experimentaría negatividad y entonces tú me asociarás eso. Por lo que es realmente importante que tomes el control de las preguntas que haces e intentes enmarcarlas de manera más positiva. Hablar de las pasiones, del interés que todo lo que le gusta hacer a la persona. Y si hablas de eso, te convertirás en un gran éxito. Algunas personas le dicen a Alan que es manipulación. Estás manipulando a la gente. Yo no lo soy. Yo solo elijo hacer preguntas sobre la pasión, los intereses, lo que les gusta hacer, en lugar de hablar de las cosas malas, es sólo la elección que hice eso me hace más exitoso y más carismático. Número tres, una gran manera de acercarse a las personas es felicitarlas por su comportamiento. Por lo que funciona muy bien. Si te acercas a alguien y miras su comportamiento y tratas de encontrar un rasgo positivo. Intentas encontrar algo positivo, y luego haces un comentario al respecto. Les elogias por eso. Entonces por ejemplo, una gran frase que no tengo, que uso todo el tiempo. Eso funciona realmente, realmente bien es que caminé hacia la persona y digo Hola, mi nombre es Alan. Yo sólo quería saludar porque te ves amable, porque te ves de mente abierta, porque te ves feliz, porque te ves positivo. Y eso funciona muy bien porque es la forma positiva de acercarse a la gente. Ahora, ten cuidado con eso. Significa que si quieres dar un cumplido, tiene que ser algo que quieras decir porque estoy seguro que en el pasado alguien te hizo un cumplido y no te lo tomaste bien, como si hubiera algo apagado, algo raro. Es porque la persona que decía eso no era auténtica, como la persona no quería decir eso. Por eso es importante cuando ves una nueva interacción, que solo observes el comportamiento positivo y luego vas y haces un comentario al respecto. Entonces la mejor estructura es hola, mi nombre es bla, bla, bla. Yo sólo quería saludar porque te ves amable, de mente abierta, positiva, porque te ves de mente abierta como todos los grandes términos son los términos que puedes usar para causar una gran primera impresión. Ahora es realmente importante. Sólo miren los comportamientos positivos. No digas Hola, mi nombre es Alan. Yo sólo quería decir hola porque te ves deprimido. Eso no es lo que queremos aquí. Número cuatro, estar más presentes. ¿ Alguna vez has estado en una interacción donde estás hablando alguien y luego la persona estuvo ahí contigo, pero sabías que la persona no estaba ahí. Significa que el Presidente se estaba enfocando en el pasado sobre qué decir a continuación, se estaba centrando en las cosas a su alrededor, tal vez estaba tomando su teléfono y mensajes de texto. La persona no te estaba dando toda la atención. ¿ Cómo te hizo sentir eso? A lo mejor pensaste que no eres interesante. A lo mejor pensaste que eso era lo que estabas diciendo no era interesante. Tenías tal vez un sentimiento negativo sobre esta persona. Es porque la persona que no estuvo presente. Entonces, ¿qué significa presente? Si quieres aumentar tu nivel de carisma, es importante que aprendas a estar presente con la persona. ¿ Qué significa? No estás pensando en el futuro del plástico Gua Ahí estás, dando toda tu atención a la otra persona. Un gran consejo es imaginar que la persona frente a ti es la persona más importante del mundo. Imagínate que tuviste un presidente que realmente admiras y respetas frente a ti. Sólo diremos, oh lo siento señor presidente, tengo un amigo que me envió un divertido video de gato. Quieres que estarías dando toda tu atención a esa persona. Y esa es una gran manera. Otro gran consejo cuando no estás presente con la persona es volver a poner tus sensaciones en tu cuerpo. Las dos mejores maneras de enfocarse en el peso de tu lengua. Sé que tal vez es raro, pero sólo intentemos eso por unos segundos. Enfócate en el peso de tu lengua y lo intenté, trató de pensar en otra cosa. Trató de pensar en tu lavandería sobre cualquier cosa. ¿ Cómo te sientes? ¿ Te sientes más presente? Y otra gran manera es enfocarse en las sensaciones de tus dedos de los pies. Sé que es raro, pero probémoslo. De inmediato. Tus sensaciones están de vuelta en tu cuerpo y tu nivel de presencia ha aumentado. Entonces estos consejos aquí funciona realmente, muy bien. Si estás interactuando con alguien o si quieres acercarte a alguien y no estás realmente ahí, estás pensando, estás preocupado, puedes probar eso e inmediatamente lo harás estar más presentes. Y la gente dirá, esta es una persona carismática. Punta número 5, mantener un buen contacto visual. Nosotros decimos que los ojos son las ventanas del alma. Y si quieres transmitir emoción a través tus ojos y hacer una primera impresión increíble, es importante que aprendas a mantener un buen contacto visual. Entonces sé que la mayoría de las personas son tímidas y naturalmente hay a gusto con mantener el contacto visual. Tan gran consejo para eso es mirar a la Bauhaus en lugar de a los ojos. Algunas personas que dicen miran aquí a la frente. Pero la cosa es que es raro porque lo vas a estar mirando hacia arriba. No funciona. En cambio, mira las cejas. Y cuando mi amigo me dijo eso, dije, de ninguna manera voy a notar la diferencia. Y me miró a las cejas y luego a mis ojos y no me dijo que estaba mirando y no pude decir la diferencia. Incluso puedes probar eso con un amigo. Verás que la gente no se da cuenta de la diferencia. Entonces ese es un gran consejo para ti. Si eres un poco tímido y quieres tener más confianza mirando a la gente. Pero ahora si tienes más confianza y dices: Oh, quiero mantener un buen contacto visual, ¿cómo puedo hacer eso? En primer lugar, se puede mirar a la persona con una fase relajada y trató de transmitir emociones positivas, tratar de sentir emociones positivas. Y la mayoría de las veces miras a la persona, significa que cuando estás hablando, mayoría de las veces miras directamente a los ojos de la persona. Y naturalmente ustedes ojos, subimos arriba, abajo a la derecha, a la izquierda, y es algo natural. Pero la mayoría de las veces trató de mirar a los ojos de la persona y tratar de transmitir emociones positivas. Y cuando la persona está hablando, sólo los miras. Si ves que la persona no está realmente cómoda porque las estás mirando demasiado. Se puede tratar de romper el contacto visual a la derecha o a la izquierda solo para liberar un poco la atención. No mires hacia abajo porque es muestra eso. La otra persona es más dominante que tú, y eso no es algo que queremos transmitir. Entonces como podemos ver aquí, mantener un buen contacto visual es una habilidad que es difícil para la mayoría de las personas. Entonces diríamos que inténtalo con un amigo. Cómo aprendí, me puse en contacto con eso. Llamé a un amigo y le dije: Oye, Oye, Mark, ¿quieres conocerte esta tarde para que podamos mirarnos a los ojos? Pero fue raro. Pero entonces les expliqué cómo explican por qué. Y entonces la persona entendió y fueron capaces de tener un contacto magnético con verdaderamente hizo una diferencia más adelante en mi vida. Entonces no tengas miedo de experimentar el contacto visual frentea experimentar el contacto visual frente un espejo con tu amigo, con tu pareja, y verás que se convertirá en un gran éxito. Número seis, tienen expectativas positivas. Pero la mayoría de la gente va a hacer es que van a querer interactuar con alguien y luego se enfocarán en todo lo que podría salir mal. Ahí se centrarán en los rechazos, en que no son lo suficientemente buenos y tendrán en su mente esta película negativa. Y luego habrá todos estresados. Y entonces incluso se acercarían. Y entonces la gente dirá, soy mala en las habilidades sociales. No entiendo por qué. Es porque no tenían expectativas positivas. Las expectativas positivas significa que antes de acercarnos a alguien, simplemente imaginaremos que la interacción va bien. Te imaginarás la interacción. Te imaginarías acercándote a gente y te imaginarás que te gusten. Entonces harás chistes. Incluso te imaginarías que va bien, porque de esa manera estarás en una gran vibra. Y al estar en una gran emoción y una emoción más segura, tendrás más éxito. La gente te amará más por eso, lugar de enfocarse en todo lo que podría salir mal y luego experimentar miedo y la ansiedad al acercarse desde ese lugar de miedo y ansiedad. Entonces una gran manera es cerrar los ojos. Si no estás acostumbrado a hacer eso, puedes hacerlo en casa o justo antes de acercarte a alguien. Cierras los ojos por unos segundos y luego te imaginas que la interacción va bien, sólo va bien. No quieres pensar los rechazos a lo malo, sólo lo positivo. Y verás que tienes un impulso de confianza. Y con la profecía autocumplida, si piensas que va bien, tiene mayores posibilidades de ir bien. Así que intenta que la próxima vez que veas, te convertirás en un gran éxito. Número 7, ten una conversación interesante. La mayoría de la gente se enfoca demasiado en las palabras. Y como ya dije en este video aquí, mientras que sólo el 7%, el 93% es el no verbal. Pero como tienes que decir algo, ¿cómo puedes decir algo que sea interesante? No se trata realmente de las cosas que dices siempre y cuando tengas buenas intenciones y no quieras herir a la gente. Pero se trata de los movimientos que pones detrás las palabras que te harán apasionado e interesante. Y llevé este concepto a un nivel extremo. Me acercaría a clientes de gama alta en eventos de networking. ¿ Hablando de tomates? Sí, hablando de tomates. Pero entendieron que si pones emociones y pasión detrás de las palabras que son más importantes que las propias palabras. Entonces me acercaría a la gente y empezaría a hablar de los tomates. Y ahora hay dos formas de hacer eso. El camino aburrido y el camino de la jarra. Las formas aburridas como, Hola, mi nombre es Alan. A mí me gustan los tomates porque hay palabras rojas como si no tuvieran ninguna emoción. Cuando digo Hola, mi nombre es Alan. Yo sólo quería hablar contigo. Por cierto, me encantan los tomates. Ahí están de color rojo. Impresionante. ¿Cuál es tu nombre? Si ves que tienes una gran vibra. No se trata de las palabras que dices, siempre y cuando vengas de ti y tengas buenas intenciones, Se trata de la pasión que tienes detrás de las palabras. Entonces por eso si quieres ser más interesante en las conversaciones, primero tienes que experimentar la emoción de lo interesante, de la pasión en ti mismo. Entonces un gran ejercicio para ti es ir frente a una pared en blanco y solo hablas de lo que pasa hoy. Simplemente compartes sobre lo que acabas de compartir lo que hiciste ese día. Y quiero que pongas emoción apasionada. Y si agrega el consultorio tal vez trató cerrar el médico tiene puede ser realmente raro. Pero vas frente a esta pared en blanco y añades emoción aunque lo hagas demasiado. No me importa. Yo solo quiero que experimentes cuando hables con pasión y emoción. Para que la próxima vez que te acerques a alguien y utilices todos los consejos que tenemos que hemos visto en este video aquí. Eres capaz de transmitir más emoción y la gente dirá: Oh, tuve una conversación interesante con esa persona. Es porque agregaste las emociones detrás de las palabras que estás diciendo. 43. Bono 2: la confianza MIndset: Entonces ahora hablemos de la mentalidad de confianza. En nuestros institutos. Hemos investigado mucho sobre lo que hace que alguien tenga confianza. Y lo más importante, ¿cómo piensan sobre el pasado, el presente y el futuro? Y esto es lo que quiero mostrarles. Te quiero, quiero que tengas la mentalidad de la persona segura para entender cómo hacen las cosas, cómo piensan que puedes reproducirlas y obtener tu nivel de confianza que va por las nubes. Entonces, ¿cómo piensan sobre el pasado que nos centramos la mayor parte del tiempo en los grandes éxitos que tuvieron en lo que han logrado? Por ejemplo, cuando piensan en el pasado, recordarán las experiencias positivas. Las experiencias donde tuvieron éxito. Las experiencias se sintieron muy bien consigo mismas. Y cuanto más se recuerdan de eso, más confianza tenemos. Ahora puedes decir, sí, isla, pero si siempre estás pensando en las cosas positivas, ¿cómo, cómo aprendes las cosas? Porque saber lo que hiciste mal en el pasado también es importante. Lo es. Pero lo que la mayoría de la gente no entiende es que las cosas malas que te pasaron, debes aprender de ellas. Pero una vez que has aprendido de lo ocurrido, no se trata de recordarte todos los días esas cosas malas que suceden. Porque si haces eso, vas a reforzar las emociones negativas y eso va a destruir tu confianza. Entonces, si nos fijamos en la gente segura pensará las cosas que han logrado en una situación particular o en su vida. Entonces ahí va a estar haciéndose la pregunta aquí, ¿cuál soy yo el mayor éxito? ¿Cuáles son las grandes cosas que han logrado en mi vida? Y luego reproducirán una película en la mente sobre lo que sucedió en el pasado. Y eso va a construir la confianza. Nos dejaremos sentir estas emociones positivas porque son estas emociones las que construirán la confianza. Y también mirarán lo que salió mal. Pero no se preguntarán, Oh, ¿cuáles fueron las cosas malas que sucedieron? Dirán, ¿cuáles son las cosas que podría mejorar la próxima vez? Entonces lo mirarán. Analizarán, aprenderán de eso, pero se distenderán emocionalmente porque no quieren dejar estas emociones negativas los alimenten para que destruya su confianza. Entonces, si pasó algo malo, ¿de acuerdo? Bien. ¿Qué, cuál era el problema? ¿Qué fue lo que podría haber mejorado? Oh, estas son las cosas que podría haber mejorado. Y lo hacen para que aprendan de eso. Gastaron 20 por ciento aprendiendo y luego 80% en encontrar una solución para las acciones futuras que tengan en el futuro. Pero no pasan tiempo simplemente aliviando la situación y destruyendo la confianza. Porque las personas de baja confianza, tienen representación para dar. Entonces dirán, Oh, que hubo esa época en la que estaba en la secundaria hace 20 años y quería dar esa presentación. Entonces todos se rieron y siguen reproduciendo esta película de nuevo en la cabeza y está destruyendo su confianza. Así que quería mostrarles aquí el pasado, presente y el futuro en términos generales. Y luego usaré ejemplos para que realmente puedas entender cuán confiada la gente los aplica. En el presente. Se trata de la fisiología. Se trata de tu postura. Los estudios han demostrado que cómo te sostienes, tu postura impactará tu nivel de confianza. Me gustaría que intentaras algo ahora mismo. Me gustaría que tuvieras una postura de alguien que no tenga confianza. ¿Cómo te imaginarías eso? La mayoría de la gente que decimos, es el postulado de que cierras el pecho, bajas los hombros, cabeza hacia abajo, sin expresiones faciales. Miras hacia abajo, no hay emociones. Y como pueden ver aquí, me estoy deprimiendo y poco seguro de por qué se trata de la postura. Lo que quieres hacer es que quieras hacer lo contrario porque son las emociones que sentimos, nuestro cerebro está vinculado con nuestra fisiología. Entonces, al cambiar tu fisiología, cambias tu nivel de confianza. Y lo que es realmente sorprendente es que si adoptas una postura segura, también va a disminuir tu nivel de estrés y aumentará tu confianza y disminuirá tu nivel de estrés. Entonces, ¿qué haces? ¿Te imaginas que eres Superman o Superwoman? Te vuelves a poner los hombros. Te imaginas que llevas una capa. Abres el pecho. Te imaginas que hay una cuerda tirando de tu cabeza hacia el cielo. Puedes hacer muchos gestos y eso te ayudará a activar la energía. No hagas gestos como si estuvieras todo estresado, sino solo gestos como si estuvieras bajo el agua. Tus movimientos están controlados. No están estresados, están controlados. Se puede tomar espacio. No se puede ver aquí en la cámara, pero podría caber. Están muy separados. Es un poco más que ancho de hombros. Para que puedas tomar espacio. No dudes en moverte. Respirar profundamente. Inhalas por la nariz. Y sobresales por el ratón. Porque cuando las personas están estresadas y no tienen confianza, es porque hay respiración de cierta manera que les hace carecer de oxígeno en nuestro cuerpo y luego se volverán parejos más estresado. Entonces en cualquier situación, tengo un cliente de alta gama que necesito entrenar. Tengo una situación muy estresante. A lo mejor es una situación nueva en la que nunca he estado. Voy a tener la postura, la postura de Superman, y al instante y estresado. Y luego uso la postura y disminuye mi nivel de estrés y aumenta mi confianza. Además, cuando estés trabajando en tu computadora, no tengas una postura así. Es una postura de alguien que no tiene confianza y va a disminuir tu nivel de confianza. En cambio, solo abres el pecho y tienes la postura de Superman. El diálogo interior, la forma en que te hablas contigo mismo. Personas confiadas, se animarán a hacer algo grande en lugar de destruirse a sí mismas. La mayoría de las personas que no están seguras que vamos a hablar de sí mismos negativamente. Si no eres consciente de eso, solo escucha tu diálogo interno durante el día. Y la mayoría de las veces son cosas negativas, por ejemplo, cuando me di cuenta están diciendo cosas como Alan, eres perdedor Alan te chupas tu fracaso. Y constantemente repetía eso en mi, en mi cabeza. No tuve confianza porque me destruí a mí mismo. Algunas personas en el mundo, van a tratar de destruirte. ¿Por qué ya te estás destruyendo? No hay que no tenga sentido para mí. Por lo que es importante que te des cuenta de tu charla interna. ¿Cómo se puede mejorar? Tú, primero te das cuenta de ello, y luego tomaste como si estuvieras hablando con un amigo. Porque si nos aceramos a mí mismo y a un calcetín nuevo, eres un perdedor. Imagina decirle a mi mejor amigo, oye, apestas, eres un perdedor. Usted o el fracaso. ¿Crees que esta persona sería mi amiga por mucho tiempo? Yo no lo creo. Entonces, ¿por qué te permito decir las cosas? Si no le dirías eso a un amigo. Y eso realmente te ayuda. Y también si quieres aumentar la calidad de tu diálogo interior, puedes tener sentencias de poder. ¿Qué es? Son frases cortas de poder las que dices que te animan. Entonces por ejemplo en mi caso, tengo a Alan, puedes hacerlo solo. Eres increíble. Alan, vamos. Estas son las frases que se repiten una y otra vez. Porque si empiezo a tener una charla interna negativa y todos somos humanos, todos tenemos esta charla interna negativa. Y luego me siento y enfatizo que está llegando y digo, oh, debería superar eso. Entonces enseguida digo, Alan, puedes hacerlo solo. Vamos. Y como puedes ver aquí, son frases cortas con mi nombre. Y hay un resultado positivo vinculado a esa frase. Por lo que te animo a que encuentres 3-5 frases que puedas tener para que realmente puedas usarlas cuando no tengas confianza. Y es el, es el momento en el que te sientes bajo, eso es importante que digas, bien, voy a cambiarlo ahora a más confiado. Y es realmente importante. Cuando dices las frases. La mayoría de la gente que va a decir: Oye, puedes hacerlo. Alan, tienes confianza. Y no creen en eso. Y nuestro cerebro, no es estúpido. Entonces nuestro cerebro analizará y decimos: Oh, aquí hay un problema. La persona está diciendo algo, pero el no verbalmente diciendo otra cosa. quién debo confiar? Y estudios han demostrado que la comunicación entre las personas, 93% es no verbal y 7% es variable. Y también sucede con la comunicación con nosotros mismos. Entonces, si tenemos el siete por ciento eso es decir, Alan, eres increíble y el 93% no es manera de que no seas increíble. Nuestro cerebro escuchará el 93% y olvidará el 7% porque dirán: Oh, hay 92% de posibilidades de que esto sea, esto es correcto versus 7%. Es muy importante cuando dices estas frases positivas. Deberían decirlas con emociones. Como puedes ver aquí, te estoy agregando la pasión que te estoy hablando. Lo siento. Yo digo que la isla es increíble. Alan, suéltalo. Se los puede decir en voz alta. Si estás en un lugar antes de ir a hacer el evento que vas a salvarlos atípicos, voz alta, tu auto nuevo, dilos en voz alta. Si la gente, si eso pasa, que algunas personas me ven antes del evento, no son las personas que no van a conocer, sino a las personas aleatorias que pasan junto a mi auto. Y parecían como, Alan, puedes hacerlo y tiene una mirada a la gente al azar con intensidad DID que Hola Dios, ¿quién es este tipo? Me estoy bombeando y estoy creando mi confianza. Si ya estás en su lugar. Y no puedes hacer eso, porque no quieres parecer algo loco como yo. Simplemente repites en tu cabeza con intensidad. Di, Alan, eres increíble y en tu cabeza con la intensidad intensa para que tu cerebro sea, oye, el 92 por ciento que creen en eso. A lo mejor debería ser increíble y puedo hacerlo. Así que frases cortas como, yo puedo hacerlo, Eres increíble. Vamos, hagámoslo y hagamos los tuyos propios y los utilicemos cuando los necesites y superará tu charla interna negativa. ¿Bien? Enfoque positivo. Personas confiadas. Se enfocan en las cosas positivas y en el lado positivo de las cosas. Digamos que ahora mismo, estoy grabando esto en un entrenamiento. Podría enfocarme en todo lo que va mal. Por ejemplo, podría decir, oh, hace mucho calor aquí. Estoy sudando. No sé si la gente está viendo eso. Oh, espero que el sonido esté bien. Oh, espero que apagué mi teléfono. Y como pueden ver aquí, al enfocarme en el lado negativo, puedo disminuir mi nivel de confianza. Pero también podría enfocarme en el lado positivo. Di, oye, tengo un estudio increíble aquí. Tengo una asistente increíble. Confío en él. Tengo los toboganes, tengo este equipo. Confío en mí mismo. Y entonces a quién le importa si la gente me ve sudar, sería más auténtico. Si me enfoco en eso, mi confianza ha aumentado. ¿Qué pasó aquí? Acabo de cambiar en lo que me enfoqué y mi nivel de confianza fue neutral. Pero solo con el enfoque que tenía eso aumentó o disminuyó mi confianza. Entonces, cuando estés en una situación social, hazte esta pregunta aquí. ¿Cuál es el vaso medio lleno versus medio vacío? Tienes que acercarte a alguien. ¿Cuáles son las grandes cosas que podrían pasar de eso? En lugar de, que visualizas que todo podría salir mal. Entonces el enfoque positivo es realmente importante y veremos más adelante con los ejemplos para que yo pueda, para que realmente entiendas cómo puedes aplicar todo eso. Preparar a las personas competentes. Ellos se preparan. Obtienen las herramientas para obtener las herramientas de comunicación que confían en sí mismos y se preparan para que puedan dar lo mejor que puedan. Pero al mismo tiempo, miran el peor de los casos. ¿Cuáles son las, cuáles son las cosas malas que pueden pasar? La mirada a ella. Intentaron encontrar soluciones si eso sucede, pero entonces no se quedan ahí y no sienten estas emociones negativas. Digamos que tengo una reunión importante. Y puedo decir, Oh, preparo la reunión, preparo la presentación. Pero entonces, ¿y si alguien dice eso? No es una, no es una gran presentación, ¿qué puedo hacer? ¿Cómo va a impactar mi confianza? En ese caso? Si alguien dice eso, eso no me hará daño porque sé que estoy dando lo mejor de mí y esto es más importante que la opinión de la otra persona. Di, bien, eso es genial. Entonces puedes preparar el peor escenario que pueda suceder. ¿Qué pasó si la persona dice que no a tu propuesta de negocio? ¿Vas a tener una segunda? Tercero, ¿qué vas a hacer? Pero no dejes que esa negatividad te impacte porque va a destruir tu confianza. Solo querrás analizarlo si el espécimen me rechaza, Bien, eso es interesante. Si esta persona me rechazó, ¿de acuerdo? ¿Cuáles son las cosas que puedo hacer? Es como si estuvieras analizando la situación de otra persona. No quiero que solo llene todas estas emociones negativas. Quiero que solo los analices, consigas las herramientas y las claves que necesitas para superar esa situación. Si eso sucede. Pero no dejes que eso te abrume negativamente. Así se prepara la gente confiada. Confía en ti mismo. Hay un poder en confiar en ti mismo. Si solo te digo como confiar en ti mismo, entonces vas a ir a casa y decir, ¿cómo puedo confiar en mí mismo? No lo sé. Se trata sólo de fe. La fe en ti mismo. Fe en que puedes superar las cosas. Fe en que eres increíble. Y es con sólo decir que eso puede desencadenar la confianza. Entonces por ejemplo, cuando estoy estresado, puedo decir que confío en mí mismo siempre con la intensidad, no confío en mí mismo. Ahora. Confío en mí mismo, confío en mí mismo. Y eso me dará la posibilidad acceder a este poder cuando lo tomaste gente demasiado confiada. Y les pides que tengan la pregunta en una escala 0-10, ¿cuánto confías en ti mismo? Aunque tenemos un número muy alto y no podemos definir realmente cómo es la confianza. Hay tantas definiciones, pero se trata de tener fe en ti mismo solo elogiarte a ti mismo, ¿de acuerdo? Confío en mí mismo, confío en mí mismo. Vas a tener acceso a todas tus capacidades a tu mejor yo. Y esto realmente puede ayudarte a tener éxito en la vida social. Entonces confío en mí mismo, confío en mí mismo. Eso se repite una y otra vez ante el lugar social con intensidad, con las frases de poder. Puedes hacerlo todo y puedes hacerlo. Alana, confía en mí mismo, confío en mí mismo, confío en mí mismo. ¿Ves la intensidad aquí? Así es como estoy desatando mi confianza. Porque entonces cuando me acerco a alguien, estoy plenamente consciente y tengo plena confianza. Y estos son todos los estudios que hemos realizado en nuestro, en el Instituto de niños de nuestra gente, demostraron que todos estos conceptos aquí, el trabajo y eso aumentará tu confianza. Esto está aquí, ¿quién se pone caliente aquí? Aquí el tiempo presente. Ahora, ¿qué pasa con el pescador? ¿Cómo piensa la gente sobre el futuro? Utilizan visualización positiva. Pueden usar justo antes de ir al evento, su hogar. Y cierran los ojos y dicen, oye, va a ser un gran, un gran evento. Y lo imaginaba que iba bien. ¿Por qué es eso realmente importante? Porque nosotros, si nos imaginamos que va bien, llegaremos con una energía con una confianza de que, oye, hay hidrógenos que van a ir bien. Sé si me va a ir bien, no tengo idea. Pero al llegar con una energía que, oye, espero que las cosas vayan bien, es mejor que, Oh Dios mío, si me acerco y entonces esta persona me rechaza, y luego haces una lista de todos los malos cosas que pueden pasar. Y luego te acercas a ellos y dices: Oye, aquí tengo esta energía, estoy emitiendo esta energía negativa como, Oh Dios mío, sobre todo me va a rechazar. Y luego llegas con esta energía y luego la persona siente eso y luego te rechazan. Entonces dijo, entonces dices: Oh, ves, me rechazan. Y es porque tienes razón, proyectando eso. Por lo que es muy importante que utilices la visualización positiva. Entonces antes del evento, cierras los ojos, te sientas en tu sofá y te visualizas triunfando. Te acercas al final. Estás visualizado el éxito social. La gente se ríe, la gente te elogia , a la gente que le gustas Y quieres hacerlo antes del evento. Cuando añades el evento y estés un poco estresado, vestido, visualiza por unos segundos si puedes con los ojos abiertos. Sólo los cerraré por unos segundos. Te visualizas teniendo éxito cuando te acercas a esa persona. Y si haces eso, verás que realmente te va a ayudar. Así que la visualización positiva es genial porque los estudios han demostrado que nuestro cerebro no puede ver la diferencia entre algo que hemos imaginado y algo que hemos vivido. El impacto de las emociones que tiene en nuestro cuerpo. Nuestro cerebro no puede percibir si fue algo que se dejó son algo que vamos a, que se experimentó. Por eso la visualización positiva es realmente importante. Y por eso aquí, gente que tiene, que siempre está reforzando las grandes emociones que sintieron. Construyen más confianza que las personas que intentan simplemente aliviar las emociones negativas. Y ellos han aprendido nada es solo eso. Se están destruyendo a sí mismos. Y dicen: Oye, eso lo estoy haciendo para que no vuelva a estar lastimando el futuro, pero sí se están lastimando porque están destruyendo su confianza. Entonces, ¿cómo puedes aplicar eso? Vamos a ilustrar eso. Digamos que tienes una presentación para darte. Cada presentación para dar. Quiero que te recuerdes los tiempos en los que diste una presentación y se fue, bueno. Podría ser en la preparatoria, puede ser en el trabajo. Podría ser simplemente dar una presentación a tus amigos, hablar de algo que te apasiona y vas a sentir las grandes emociones. Entonces vas a decir, ¿cuáles eran las cosas en el pasado? Cuando estaba dando una presentación que podría mejorar o que ya he mejorado, o que podría mejorar. Quieres aprender y quieres asegurarte de que has arreglado y de que has mejorado los comentarios que obtuviste del pasado. Pero no vas a dejar que te impacte emocionalmente. Estás hablando para observar y aprender de eso. Cuando estás dando tu presentación. Superman, postura de mujer de supermercado, conversación interna. Allen, puedes hacerlo en tu presentación va a ser increíble y hagámoslo. Enfoque positivo. Digamos que por ejemplo solo hay cinco personas en la habitación y digan, oh Dios mío, son solo cinco personas. Las otras personas no se presentaron y tú te enfocas en el lado negativo. No, ¿quieres enfocarte en el lado positivo? hay cinco personas Aquí hay cinco personas que están aquí para mi presentación. La iluminación es increíble. Tengo una etapa increíble. Me preparé bien, soy increíble. Y te enfocas en las cosas positivas que preparaste bien. Y también hiciste un plan si podían pasar cosas malas, por ejemplo , tú, escribiste las peores cosas que podrían pasar y cómo podrías superarlas. Pero no tomaste las emociones negativas, solo las analizas. Si sucedieron. Confías en ti mismo. Confío en mí mismo. Incluso puedes repetir en tu cabeza. Confío en mí mismo. Confío en mí mismo. Usted da la presentación. Y cuando estés cuando estés en casa para este aquí es antes de la presentación. Aquí, te visualizas triunfando. Te visualizas dando la presentación. Estás en casa. Estás sentado en tu sofá. Te visualizas triunfando. Antes de ir a la presentación. Simplemente te visualizas teniendo éxito. Como puedes ver aquí. Si usas eso, no hay forma de que no puedas estar seguro porque la confianza ha sido resuelta. Digamos que quieres acercarte a alguien. Estás en Nevada, quieres acercarte a alguien del sexo opuesto. Estás estresado. ¿Qué puedes hacer? Te recuerdas a todos los enfoques que hiciste en el pasado que salieron bien y sientes los mayores movimientos, te recuerdas todos los enfoques que hiciste y gente se rió y ellos estaban felices, se cumplieron. Realmente lo pasaron muy bien contigo y te sientes genial. También se puede decir, bien, ¿cuáles son los enfoques que hice en el pasado que no fueron tan buenos? ¿Y cuáles son las cosas que he aprendido de eso? He aprendido que no es tan bueno acercarse. No sé de este lado ni cosas que hayas aprendido. Pero no dejes que eso te impacte. e.g. Si alguien, te acercas a alguien y luego te rechazaron enseguida, di, Oh, ¿por qué? ¿Por qué esta persona me rechazó? Porque a lo mejor hice algo que podría haber mejorado o tal vez no fue mi culpa porque a lo mejor la persona tiene un mal día. Bien, Interesante. Entonces tú, siempre estás confiando en ti mismo. Estás aprendiendo cuando , Hablemos aquí. Cuando quieras ir a ese lugar, cuando estés en casa, cierra los ojos e imagina que te estás acercando a él, yendo bien. Antes de acercarte a la persona por unos segundos, visualizas el éxito. Te visualizas acercándote a la persona que le gustas. Otros. 100% de probabilidad de que vaya bien, no lo sabes, pero tendrá mayores posibilidades si tienes visualización positiva. Cuando te acercas a la postura de superman, súper hombre, supermujer, puedes hacerlo Alan. Bien, vamos. Vamos. Tú Positivo, Enfoque positivo. Te enfocas en el hecho de que puedes hablar con alguien, eso, que puedes darle un gran momento, que puedas, que puedas compartir quien eres con la otra persona y prepararte preparándote. Por ejemplo, te cuidaste físicamente. Tienes un gran Look. Tienes una gran higiene. Ya sabes, por ejemplo , sabes, sobre el lugar, sobre la conferencia, ya sabes, a dónde vas, como las cosas que podrías preparar y en las que podrías confiar en ti mismo. Confía en ti mismo. Bien, puedo hacerlo. Vamos, vamos, vamos. Como puedes ver aquí, siempre puedes aplicar todos estos elementos aquí. Y hay uno del que no he hablado y tal vez debería agregar aquí con el enfoque positivo, será este de aquí. Dar valor. Porque cuando estás pensando en el enfoque positivo en el que estás pensando, ¿de acuerdo? Puedo acercarme va a ir bien, puedo hacer que la otra persona se lo pase genial. Tal vez pueda encontrar un socio de negocios, puedo encontrar un marido, una esposa. Es, viene de una mentalidad de dar valor. Entonces es mejor si dices, bien, ¿cuál es el valor que le puedo dar al medio ambiente? En ese caso aquí, cuando me acerqué a ellos sobre ¿cuál es el valor que le puedo dar al medio ambiente? Oh, puedo compartir chistes. Puedo compartir mis grandes emociones porque hay cosas que puedes dar verbal y no verbalmente. Verbalmente, el consejo, el TBS, los complementos, las opiniones, las cosas que dices, y no verbalmente se trata de tu sonrisa, tu contacto visual. Se trata de la energía que compartes con otras personas. Así que siempre es genial cuando te estás enfocando en el lado positivo, porque te estás enfocando en la otra persona lo cual está bien. ¿Cuáles son las grandes cosas que pueden pasar si me acerco? Pero al mismo tiempo quieres decir, bien, ¿ cuáles son las grandes cosas que le puedo dar a la otra persona? Vas a un evento de networking, tienes un producto o servicio que quieres vender. Hazte esta pregunta aquí. ¿Cuál es el valor que le estoy dando a la otra persona? ¿Cómo es que mi servicio de producto mejora la vida de la otra persona? Entonces como puedes ver aquí, solo una pequeña distinción, pero es una que realmente ayuda. Digamos que vas a una cita. Lo mismo aquí. Recuérdete las fechas que tuviste en el pasado. A lo mejor tu es tu primera cita. Bien. Genial. Utilice la utilización positiva. Me imagino que mi cita va bien antes de ir a la cita, solo por facilidad y antes de conocer a la persona, visualizas yendo bien, tienes la fisiología positiva. Te animas, confías en ti mismo. Te preparaste bien, por ejemplo, tal vez te arreglaste. Tienes una gran higiene. Te ves bien. Esto es preparación y luego se va a ir el enfoque positivo, bueno, voy a darle un gran momento. Voy a compartir mi mejor yo con ellos. ¿Cuál es el valor que puedes dar? Y así es como puedes usar todo eso. Entonces te animo a que solo pienses una situación en la que te gustaría estar más cómodo. Y te haces esta pregunta aquí. ¿Cómo puedo usar eso? ¿En mi situación? 44. Bono 3: los 4 pilares de confianza: Así que ahora déjame mostrarte cuáles son los cuatro pilares de la confianza y cómo puede aumentar tu confianza y cómo puedes sacar más provecho de la vida solo mejorando algunos pequeños consejos, pequeñas cosas que puedes solo mejora y retocarte, eso va a dar rienda suelta a tu confianza. Número uno, es tu foco. En qué te enfocas. Lo que es realmente interesante es que nuestro cerebro puede percibir 50 millones de bits por segundo. Como imaginar que es mucha información. Bits, 50 millones de bits por segundo. Eso es mucho. Pero nuestro cerebro consciente sólo puede codificar y procesar de 40 a 50 bits por segundo. Entonces el cerebro, 50 millones de bits, millones de bits por segundo. Y el cerebro de nuestro país sólo de 40 a 50 bits por segundo. Por lo que nuestro proceso cerebral consciente información realmente baja no es baja en términos de calidad, pero la cantidad de información que puede procesar es realmente baja. Es ahora, veamos este rasgo que podrías mirar alrededor y mirar todo lo que es verde, bien. Todo va bien. Quiero que cierren los ojos ahora. ¿Podrías decirme todo lo que se leyó? La mayoría de la gente no podrá hacer eso. ¿Por qué? Porque te dije cerebro consciente, busca el verde y olvidó todo el rojo que estaba a tu alrededor. Para que entonces cuando te hice la pregunta, ¿cuáles eran las cosas que se leían a tu alrededor? Tu cerebro consciente no lo sabe, y funciona igual con confianza. Porque si las personas confiadas, no están buscando lo que les haga más confiadas, van a echar de menos eso. Entonces déjame explicarte. Personas confiadas, están enfocadas en el valor que tienen, en las cosas que hicieron bien, ¿por qué son un ser humano increíble? ¿Por qué tienen valor en ese ambiente? Y si aquí se hacen esta pregunta, ¿por qué soy yo y por qué soy un ser humano increíble? ¿Por qué tienen valor en estos entornos? ¿Por qué soy lo suficientemente bueno? ¿Por qué soy genial? Le están diciendo al cerebro consciente, buscan señales para las cosas en el ambiente. Eso me hace genial, eso me hace increíble, Eso me hace suficiente. Y es lo mismo con el rojo y el verde desde el principio. Y tenemos esto, este filtro en nuestra mente consciente que se ve impactado por las creencias que tienes, por tus valores, por muchas cosas. Pero la forma más fácil de modificar eso es haciendo preguntas poderosas. Entonces hay un PDF justo debajo. Y quiero que ahora mismo solo vuelvas a poner el foco en tu valor, en lo grande que eres tu, por qué eres un ser humano increíble. Y te animo a que tomes el PDF que está justo debajo de ti completado y completes las frases. Soy un ser humano increíble. Yo tengo valor porque, y tú solo lo anotas. Y quiero que escribas todo lo que puedas. 50-100 es genial. Quieres empezar a escribirlo. Y luego dices, Oh, tengo muchos artículos aquí. Entonces tu cerebro percibe eso. Y quiero que leas y sientas las emociones para que vaya a mostrar tu cerebro consciente, oh, tengo mucho valor en realidad. Y luego cuando vas a estar caminando por las calles, porque has disparado eso en tu cerebro. Tu cerebro tendrá mayores posibilidades de percibir lo que es, oye, soy un ser humano increíble en lugar de, ¿por qué soy un perdedor? Así que eso realmente te puede ayudar. Y si haces eso todas las mañanas, tomas la lista que has escrito sobre por qué eres increíble y la lees en la nube, lees con emoción y pasión. Va a entrenar a tu cerebro consciente para buscar las cosas que puedan reforzar eso y reforzar por qué tienes valor. Personas confiadas, miran el lado positivo. Digamos que mañana te despidan de tu trabajo no es algo que me gustaría que te pase. Pero digamos que mañana te despiden de tu trabajo. Hay un lado negativo de mirarlo que es, oh Dios mío, Es horrible, me voy a morir. Y el lado positivo, que es, bien, ¿cuál es el don y la situación? A lo mejor ahora mismo tengo tiempo para perseguir lo que me gusta y comenzar mi propio negocio. La situación es la misma. Es solo que la interpretación es diferente. Y las personas confiadas, miran el lado positivo de las cosas. Cuando tienen algo que quieren hacer, quieren tener esta situación incómoda, una situación con un compañero de trabajo? No miran todo lo que podría salir mal. Dicen: Bien, puedo tener esta conversación con este compañero de trabajo que puede mejorar mi calidad de vida. Puede mejorar su calidad de vida, tal vez no de inmediato, sino más tarde porque obtuvieron la información. Puedo estar orgulloso de mí mismo y luego hacer una lista de todo lo que podría mejorar su calidad de vida, la vida de la otra persona. Y pensar más en los beneficios que pueden obtener más que en todas las cosas malas que pueden pasar. Por supuesto, también debes enfocarte en las cosas malas que puedan pasar. Pero para construir tu confianza, se trata de enfocarte en el lado positivo de las cosas. Porque es mejor enfocarse en el lado positivo de 0. Quiero acercarme a esta persona y espero que vaya bien. Espero que vaya bien. Y miras este lado positivo en lugar de, Oh, me voy a centrar en el hecho de que podrían rechazarme. La confianza es una elección que haces. Y dices, ¿quieres ser más positivo o negativo? ¿Quieres mirar el lado más positivo o negativo? A mí me gusta ilustrar eso con gafas. Digamos que estás usando anteojos verdes. Ves las oportunidades en lugar de los problemas. Ya ves lo que hace genial, lo que te hace genial. Ves todo lo que tienes. No lo ves todo. No ves todo lo que Uluc, ves por qué eres un ser humano increíble. Ves todas las oportunidades sociales y ves por qué eres extraordinario. Entonces tienes las gafas rojas. Se ven los problemas en lugar de las oportunidades. Ves todo lo que te falta. Ya ves por qué no eres lo suficientemente bueno. ¿Por qué eres perdedor, por qué tu fracaso? Mientras que otras personas son mejores que tú, y así sucesivamente. Quieres ponerte las gafas verdes son las gafas rojas. La mayoría de las personas no son conscientes del color de las gafas que llevas puestas. Si quieres tener más confianza, por qué no ponerte las gafas verdes que veas oportunidades en lugar de problemas que veas retos en lugar de problemas que veas problemas que veas. Lo que tienes eso te hace genial, en lugar de todo lo que debería actuar. Y sin decir, Oh, solo estás delirando contigo mismo. Ahora, digamos que te refuerzas, refuerzas tu confianza y al mismo tiempo obtienes retroalimentación del entorno que te rodea sobre cómo puedes convertirte un mejor ser humano y aún mejor. Pero así es como funciona la confianza. Fisiología, es tu lenguaje corporal, tu postura, cómo usas tu reloj. Lo primero que hacen las personas confiadas es que la respiración profunda. Y me encanta este ejemplo aquí. Ya sabes, al igual que los Navy Seals, son capaces de mantener calma en su situación cercana a la muerte. Sí, han sido entrenados para eso. Pero la herramienta número uno es su capacidad para con, ya sabes, como personas cuando hacen ataques de pánico. Lo primero que hacen, que tratan de controlar cómo el ancho, porque Adiós, respirando profundamente, están respirando en un asunto realmente estresado, puedes aumentar tu nivel de estrés o disminuir tu nivel de estrés al mando. Entonces, lo que es realmente interesante es que cuando vas a una situación en la que te gustaría tener más confianza, respiras profundamente. Inhalaste por la boca, por, por la nariz, y exhalas por la boca. Y tratas de respirar con tu barriga. Y puedes hacerlo 3-5 veces. Y al respirar profundamente, activará tu confianza. Entonces este es el primer hack cuando estás estresado con profundamente. Y también tener la postura de alguien que tenga confianza. Los estudios han demostrado que si adoptas una postura de alguien que tiene confianza, tu nivel de confianza aumentará y tu nivel de estrés disminuirá. Entonces es realmente interesante imaginar que eres Superman o Superwoman. Te vuelves a poner los hombros, tenías este rasgo. Abres el pecho, te gestos mucho. Te imaginas que tienes movimientos bajo el agua. No quieres tener movimiento estresado, pero quieres tener movimientos tranquilos y confiados para que te imaginaras como si te estuvieras moviendo bajo el agua en lugar de, Oh Dios mío, Es increíble. Espero que esta presentación vaya bien. Y aquí tienes todos estos gestos. No, es seguro, está controlado. Así que eso realmente te puede ayudar. Y también puedes hacerte esta pregunta aquí. Si tuviera confianza al 100%, ¿cómo me comportaría? Y entonces haces exactamente eso. Porque al cambiar tu postura vas a cambiar tu nivel de confianza. Las personas que no tienen confianza, van a tener una postura así. De ninguna manera que alguien tenga poca confianza y sea n tenga la postura de Superman. No funciona como cuando. No funciona así. Porque tu cerebro, las emociones que sientes y tu cuerpo está vinculado. Por eso vemos a los deportistas que, cuando hacen unos gestos enormes y a las personas deprimidas, intentaron ocupar el menor espacio posible. Es porque puedes desencadenar ciertas emociones simplemente cambiando la forma en que usas tu cuerpo. Entonces quieres tener más confianza. Adoptas la postura de Superman y respiras profundamente. Tienes un evento social angustioso. Y tienes la postura de Superman que ayuda mucho. El idioma. forma en que hablas con los demás es importante, pero la forma en que te hablas contigo mismo es aún más importante. Entonces me gustaría que tuvieras una plática empoderadora. La mayoría de la gente, no es consciente de cómo se habla consigo misma. Dicen: Oh, puedo ver lo que quiera. Es sólo entre yo y yo. Di bien, pero ¿qué te dices a ti mismo? ¿Es positivo o negativo? Oh no, me destruyo y digo: Oh, soy un perdedor, soy un fracasado, soy cero, como si fuera una persona horrible. Y luego preguntarse y luego hacerles la pregunta a estas personas. ¿Se lo dirías a un amigo? Dirías, eres, eres horrible. Eres un ser humano horrible. Ahora claro que no. ¿Por qué? Porque en nuestro cerebro decimos, Oh, no está bien decirle estas cosas a nuestros amigos. Pero nos permitimos decirnos eso a nosotros mismos. Y aquí es un problema porque no estás teniendo una plática empoderadora que te dé confianza en que estás tratando de destruirte a ti mismo. Es muy importante cuando escuchas la vocecita hacerte esta pregunta aquí. ¿Es un toke empoderador? ¿Es esto algo que está construyendo mi confianza o destruyendo eso? La mayoría de las veces para las personas que no tienen tanta confianza es porque se están diciendo cosas malas para menospreciarlas. Y la mayoría de la gente en la vida, algunas personas en la vida, van a tratar de menospreciarte. Entonces si ya haces eso por ellos, Eso es fácil. Al igual que quieres construir tu confianza en que cuando la gente intentaba empujarlo hacia abajo, tienes este escudo, esta confianza para que puedas brillar. Y la gente la clave, no pueden lastimarte socialmente con las cosas que dicen que hacen. Porque brillas y tienes confianza en todo comienza por ser tu propio entrenador, siendo tu propia animadora, por empoderarte a ti mismo. Entonces algo que funciona muy bien es primero estar al tanto de ello. Si eres consciente de ello, de las cosas que te dices a ti mismo en el día a día, puedes hacerte esta pregunta aquí. ¿Por qué es empoderador? ¿Podría tener un toke más empoderador para que te des cuenta y empieces a cambiar ligeramente eso? Pero hay un paso más allá. Puedes usar lo que yo llamo las sentencias de poder. Estas son frases que vas a decir cuando tengas este par negativo y que estés estresado. Y eso, tiene tu nombre. Y la pequeña frase, por ejemplo es Alan. Puedes hacerlo solo. Eres increíble. Alan, vamos. Y quiero que agregues la pasión y emoción detrás de las palabras. Porque si solo dices, yo, Alan, puedes hacerlo. Vamos. Tu cerebro. Nosotros decimos, oh, aquí hay un problema. Hay algo que dice, hay algo que siente con lo no verbal. Cuál es cierto porque aquí hay una desconexión. Y buscará la parte que tenga cuanto más, más peso en la interacción. Y estudios han demostrado que la comunicación entre dos personas, 7% son palabras y 92% no verbal. Y sucede con la comunicación dentro de ti también. Entonces si tu cerebro ve, Oh, hay 7% que es verbal, 93% que es no verbal. Aquí hay una desconexión. Voy a confiar en lo no verbal que es te voy a entregar no vas a lograrlo. Bien. Entonces, cuando dices estas cosas, quiero que agregues la pasión y la emoción, aunque te excedas en eso, estás elogiando a tu cerebro para que sea increíble, estás ordenando que tu cuerpo sea increíble. Entonces antes de ir al evento, puedes decir, Bien, lo voy a hacer Alan, eres increíble, Alan, vamos y le agregas la pasión. Y también puedes hacer eso cuando agregas el evento, dices eso en tu cabeza, Alan, eres increíble. Allen, está bien. Alan. Alan, nueva diosa, diosa Atenea. Te animas y eso realmente te ayudará a aumentar tu confianza. Se puede activar la energía. La confianza es una energía que se activa en ti mismo. Cuanto más puedas reforzar esta energía, más confianza podrás tener. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso? Todo empieza por darte permiso para tener confianza. Porque ahora mismo, estoy seguro que sabes no tener confianza. Usas una postura de alguien que no tiene confianza. Piensas en cosas negativas. Crees que no tienes valor. Respiras de una manera que estresa. Tú, tienes una mala postura, intentas menospreciarte. Es fácil no tener confianza, sino tener confianza. La mayoría de las personas, ya saben ser competentes. Es solo que no se dan permiso para tener confianza. Tan en lo profundo de ti, ya sabes tener confianza. Se trata de darte permiso. Y ahora mismo me doy permiso. Para tener confianza. Hoy. Podrías salir de tu casa y decir: Oh, hoy voy a tener confianza. me voy a hacer esta pregunta. Si tuviera confianza al 100 por ciento, ¿cómo daría esta presentación? ¿Cómo le hablaría a esa persona? ¿Cómo iba a caminar? ¿Qué me pondría si estuviera 100% seguro? Y haces eso porque ya sabes en lo profundo de ti cómo tener confianza. Y puedes ver aquí que la confianza es una energía que puedes activar. Entonces aquí se pueden ver los cuatro pilares de la competencia. Y realmente te ayuda a mirar la vida de manera más positiva al mirar las oportunidades que hay ahí. Tienes estos eventos de networking. Quieres acercarte a esa persona. Mira el lado positivo de que las cosas pueden ir bien, que puedes ser, que puedes convertirte en un éxito, que puedes compartir tus increíbles productos y servicios con la otra persona, que puedes, que puedas tener una nueva experiencia de aprendizaje. Miras el lado positivo de la vida más que el lado negativo. Intentas aprender del lado negativo. Obtienes los comentarios de él. Pero entonces no estás entusiasmado con el lado negativo, estás entusiasmado con el lado positivo. Y como la confianza es una energía que activas, cuanto más seas capaz de entrenar tu cerebro para que piense el valor que tienes sobre las cosas positivas. Y tú cuidas tu fisiología. Te animas y te das permiso para activar esta energía, te vas a convertir en un gran éxito. Ahora algunas personas dirán: Sí, pero si voy a hacer eso, me voy a convertir en egocéntrico. Voy a volverme arrogante. No lo es. Hay personas que son arrogantes y hay egocéntricas. Es porque son arrogantes. Nuestro egocéntrico. No tiene nada que ver con eso. Porque si haces eso, te vas a convertir en un confiado y al empoderarte a ti mismo, entonces podrás compartir más con los demás. Entonces puedes mejorar la vida de la otra persona. Porque si estás seguro de que accedes a todas tus capacidades, los recursos que tienes, puedes acceder a ellos y luego compartirlo y convertirte en un carismático y luego mejorar la vida de otras personas. Y las personas arrogantes y egocéntricas, solo piensan en sí mismas. Entonces, si piensas en los demás y te preocupa eso, significa que eres una gran persona. Y está bien, es completamente seguro usar todas estas técnicas aquí. 45. Bono 4: mejora tu confianza en el trabajo: Ahora hablemos de cómo puedes aumentar tu confianza en el trabajo. No te subvalues. La mayoría de la gente, cuando están en el trabajo, dicen, Oh, pero esta persona es mejor que yo. Oh, esto es lo que me faltaba. Esto es lo que no tengo. Esto es lo que tienen los empleados. Esto es lo que querían que tuviera al principio cuando me contrataron. Y no tengo eso ahora mismo. Y siempre están pensando en cuanto a lo que les falta, lo que otras personas están haciendo mejor, las cosas que notaron que los hacen no lo suficientemente grandes. Y al enfocarte en eso, es como si estuvieras destruyendo tu confianza todos los días. Entonces, lo que quieres hacer en cambio es hacerte esta pregunta aquí. ¿Qué te convierte en un empleado valioso? ¿Qué te da valor en el lugar de trabajo? Quieres pensar en tus diplomas, tus experiencias, tus habilidades, las cosas que hiciste, los proyectos que completaste con éxito, o las cosas que hiciste en tu trabajo que te han convertido en un gran empleado. Y quiero que hagas una lista de por qué eres un increíble en juego. Quiero que tomes un trozo de papel y si quieres, hay un PDF que está justo debajo, y contiene 1020-50 frases que puedes escribir sobre por qué eres increíble y juegas. Piensa en tus diplomas, las habilidades, en por qué eres un gran empleado. A lo mejor es porque eres un gran oyente. Oyente. A lo mejor es porque te afliges, obtienes, obtienes una gran retroalimentación porque ayudas a los demás. ¿Qué te hace increíble en el juego? Quiero que pienses en términos de rasgos de personalidad, tus habilidades, tus diplomas, tus experiencias pasadas, y también las cosas en las que estás trabajando. Porque a lo mejor hay una habilidad que te falta. A lo mejor quieres aprender a usar Adobe o quieres aprender a usar ese software y estás trabajando en eso. Y el hecho de que estés trabajando y eso significa que te estás convirtiendo en HD, un mejor empleado y algo de lo que deberías estar orgulloso y entusiasmado. Entonces se trata de recordarte por qué eres increíble, amoníaco, por qué tienes valores. Y lo conozco como empleado, por lo que el PDF está justo debajo. Cuando hayas completado las oraciones y no me digas, no tengo ningún valor. Acabo de completar tres frases. Ahora piensa más duro. Quieres completar todos los 50 artículos que están a continuación. Y luego cada semana. O si quieres ir un paso más allá, cada día al despertar, lees estas 50 frases. Y quiero que sientas la emoción. Porque primero tú, Cuando dices, bien, esto es raro, esto se está volviendo raro porque tu confianza es cada vez más fuerte en tu cuerpo. Entonces quieres leer las frases y quieres sentir grandes emociones. Dices, oh, sólo voy a experimentar las emociones de eso. Y te va a dar algo de poder. Y entonces cuando vayas a trabajar, estarás en una mejor mentalidad que, Whoa, ¿qué es algo que me falta? Ahora, se quiere construir la confianza y esta es la manera de hacerlo. No te compares con los demás, sino inspírate. Personas que carecen de confianza, que siempre miraremos el comportamiento de otras personas. Y entonces dirán: ¿Por qué me falta en comparación con ellos? ¿Cuáles son las cosas que tienen y que me faltan? Si haces eso, te comparas con otras personas, vas a destruir tu confianza. Piensas que quieres, que Es genial para ti porque quieres sobrevivir en el ambiente y ver cómo estás en comparación con otras personas. Pero lo que está haciendo es que está destruyendo tu confianza. No quieres compararte con los demás. Quieres ser inspirado por los demás. Y quieres compararte con quien fuiste ayer. Porque puedes mejorar. No puedes compararte con el CEO que cuenta con 20 años de experiencia. Y te vistes, llegas y dices: Oh, no soy como la otra persona, soy un fracaso. Quieres decir bien, cuando voy a casa por la noche, hoy soy mejor persona. ¿Estoy orgulloso de mí mismo? Hoy he dado un buen trabajo? Hoy me he convertido en un mejor empleado? Y quieres compararte con quien eras ese día o el día anterior. Y si ves que hay progreso, eso es lo que buscas. Porque digamos que hay un pasante que llega a una empresa y se compara con, por ejemplo alguien que está ahí para eso lleva 20 años ahí. A lo mejor esta persona que lleva 20 años ahí , a lo mejor mintieron. A lo mejor hacen cosas que son un poco turbias. Y por eso tienen tanto, tantos éxitos. Y esto a su vez que está ahí, digamos, Oh, quiero llegar a ser como esta persona y se comparan con la otra persona. Eso no es justo porque no tenemos las mismas experiencias de vida. No tenemos las mismas habilidades. Así que solo puedes compararte con quien eras ayer e inspirarte por otras personas. Cuando haces eso, te da algo hacia lo que moverte, pero al mismo tiempo, te valoras a ti mismo, por qué eres genial y juegas para que seas poco como una escultura que es cada vez más fuerte y mejor. Y tu confianza está construyendo en lugar de ser destruida. Lidiando con los errores, las personas que no tienen confianza, se asustan cuando cometen un error. Y trataron de mentir, intentaron justificar eso. Lo que quiero que hagas para demostrar que tienes confianza. Si cometes un error, solo dices, oh, lo siento, este es el error que cometí. Cometí este error aquí. Yo esto es lo que hice. Estas fueron las acciones y así es como voy a arreglarlo porque bien, cometiste un error, pero ahora cómo vas a superar eso. Entonces dices, Bien, esto es lo que hice y estos son los pasos que he dado, todo lo que voy a tomar para arreglarlo. Y en el futuro, no volveré a hacer eso porque aprendí eso o porque estoy creando estas acciones aquí para que me impida cometer este error. Otra vez. Eso es lo que quiere el jefe, los demás. Cometes un error. Asume que asumes la responsabilidad de eso. Y muestras las acciones que has tomado para arreglarlo. Pero entonces al mismo tiempo quieres demostrarles que en el futuro, has dado pasos y acciones y entendiste lo que hiciste mal. Y si haces eso, verás que los errores que cometes, será más fácil para las otras personas aceptarlos en lugar de decir, Oh Dios mío, no cometí este error y entonces mientes o no tienes confianza cuando dices que cometes un error. Es muy importante. También es muy importante recordar a otros pueblos sus responsabilidades. Si alguien te acusa de algo y no fue tu culpa, era responsabilidad de la otra persona que no lo hicieran correctamente. Solo puedes recordar a la persona decir, oye, por cierto, mi trabajo llegó tarde porque me diste tu reporte, tu trabajo a las 6:00 P.M. y luego tuve que quedarme hasta tarde para terminar eso. Entonces es posible que la próxima vez que me des por ejemplo me llames o me mandes un mensaje de texto para decirme que me vas a dar el trabajo un poco tarde para que pueda hablar con mi jefe, que no estoy en problemas. Y puedes recordarle a la gente su responsabilidad porque si cometes un error, puede ser porque es tu culpa. Pero también puede ser porque a otros pueblos, les faltó la falta de responsabilidades. ellos, les gustaba hacer y asumir sus responsabilidades. Ahora bien, no se trata de no asumir y poner los pliegues en la espalda de otras personas. Es solo diciendo, oh, cometí un error y tú das los pasos sobre cómo lo arreglas. Y si hay otras personas involucradas, también les recuerdas gentilmente con empatía y siendo amigables. Pero para, pero firme y confianza. Les recuerdas sus responsabilidades y tal vez las acciones futuras que quieres que tomen en el futuro para que no vuelva a suceder, pero siempre hazlo suavemente. Explica con empatía. Y pacientes, diría yo. ¿Cómo tratas con la gente que quiere dejarlo? Hay gente por todas partes que quiere menospreciarte. ¿Cómo puedo, cómo lo sé? Porque somos humanos. Entonces, ¿cómo tratamos con tu compañero de trabajo, con tu jefe, con esa persona al azar que está celosa y que está tratando de menospreciarte? Si alguien está tratando de menospreciarte, puede ser porque piensa que eres mejor que ellos. O tal vez les falta algo son inseguros o están celosos. Dicen: Oh, eres más guapo que yo. Ocurrió recientemente nuestro cráneo como entrenador de una mujer. Ella está súper bien en forma. Ella es modelo. Y luego llegó a esta empresa. Y las mujeres de ahí, se pusieron celosas instantáneamente por su apariencia, no por sus habilidades, sino solo por cómo se ve porque era súper guapa y las mujeres, son como el donde no había en ese nivel. Ese no soy yo lo que hicieron. Eso es decir eso. Pero esas son las mujeres que están ahí dicen: Oye, esta persona está como muy bien en forma y estoy celosa, así que voy a tratar de menospreciarla. Y sucedió entonces tuvimos que hablar con RRHH, así que tuvimos todo un caso al respecto. Y por eso estoy hablando. Estoy aquí que a veces gente te va a menospreciar porque eres bonita, porque hiciste algo que fue increíble y están celosos o porque no quieren que tengas éxito, porque ellos no tuvo éxito. Las razones que es, es increíble conocer la variedad de las razones por las que la gente puede intentar menospreciarte. Entonces, si alguien quiere menospreciarte, ¿qué puedes hacer? ¿Primero? Si alguien quiere menospreciarte, El quiere hacerte reaccionar emocionalmente. Entonces, si no muestras ninguna reacción emocional. Uno porque quieren decir algo malo, intentaron empujarlo hacia abajo. Y luego ven si reaccionas emocionalmente. Y la mayoría de la gente va a romper, gente que no tiene confianza para decir, no lograrlo y van a ver que hubo heridos emocionalmente. Es como si yo soy yo estoy lanzando una Bomba Chu y luego te duele emocionalmente que la persona haya tenido éxito. ¿Cómo puedes no dejar que eso te impacta? Primero, valoras tu opinión por encima de las opiniones de otras personas. Si hay alguien que está tratando de menospreciarte, no tiene en mente las mejores intenciones. No están tratando de darte una gran retroalimentación. No están tratando de mejorar tu vida. Sólo están tratando de menospreciarte. Entonces, ¿por qué escucharías? ¿Por qué le darías poder a alguien que está tratando de menospreciarte? Es como si le daras un arma a alguien que está loco y que quiere dispararte, ¿por qué le das el arma? Pero ¿te quitas el arma? Al quitarle el arma, valoras tu opinión más que la opinión de la otra persona. O también puede pensar que se trata de un niño de cinco años. No lo tratas como a un niño de cinco años, sino que solo piensas que es un intento de cinco años. Imagínate que estás caminando por la calle y hay un lado de cinco años que te mira y dice algo adentro, voy a estar molesto y luego vas a llorar por una semana ya porque es un cinco -niño de un año. Pero si dejas que las opiniones de las personas que quieren hacerte daño te impacten, pueden destruirte. Por lo que es muy importante estar al tanto de las intenciones de la persona. ¿Esta persona está tratando de hacerme daño? Y hay celos o inconscientemente tienen intención de bajarlo. ¿Por qué vas a escuchar a esta persona? Y si lo hacen una y otra vez y ves que está doliendo, permitiste tratar de hablar con RRHH, hablar con otras personas. Es importante que busques ayuda. Porque si es un ambiente que te está impactando y está impactando tu vida social, está impactando tu vida familiar. A lo mejor es hablar con otras personas sobre cómo puedes mejorar eso. Y a lo mejor se trata de hablar entre tú y la otra persona y los RRHH sobre lo que está pasando y sí. Token pero a veces solo están hablando y teniendo una reunión con RRHH, arreglando las cosas. Porque entonces la persona entiende que no está bien tratarte así. Pero al cambiar la forma en que reaccionas y fortalecerte con confianza, gente va a tratar de menospreciarte un poco menos. Por ejemplo, en mi caso, soy una persona segura en el trabajo cuando trato con clientes, con socios comerciales, cuando fui anfitrión de eventos en todo el mundo. Y tengo que platicar con clientes de alta gama y mis promotores. Y a veces veo que algunos de ellos trataron de menospreciarme. Y entonces es increíble. Veo que The trató de menospreciarme. miro con confianza y luego los paran de inmediato, ni siquiera dicen la frase para tratar de menospreciarme, sino que solo se detienen porque la sensación de que no voy a dejar me impacta emocionalmente y voy a contraatacar. Entonces es importante que no dejes que otras personas te menosprecien. Y puedes usar algunas técnicas de asertividad. Entonces puedes ver aquí en esta plataforma hay muchas técnicas sobre la asertividad de confianza. Puedes usarlos para responder cuando alguien te da una valoración negativa, por ejemplo , intenta menospreciarte. No es una retroalimentación que sea útil, pero es una retroalimentación que está ahí para menospreciarte. Por supuesto, si ves que no puedes arreglar la situación, a lo mejor es momento de apartarte de la situación, pelear otro trabajo, ir a otro departamento, ir a otra sucursal. Alejate de la situación si te está impactando demasiado y si te está impactando demasiado, haz esta pregunta aquí. ¿Por qué te impacta demasiado? ¿Es porque te falta confianza? Porque lo que están diciendo es cierto. También puedes pensar como lo que brilla una luz sobre ti mismo será solo la persona es mala. Pero a lo mejor hay diciendo algo y estás herido porque a lo mejor hay algo, algo cierto en lo que están diciendo y luego puedes mejorarlo. Entonces si lo mejoras, entonces la persona puede ser dejamos de intentar empujarlo hacia afuera. Entonces como puedes ver aquí, es muy complejo. Pero si piensas en mejorar, es importante que entiendas que las de la otra persona pueden tener malas intenciones hacia ti. Y tienes que protegerte usando todas las técnicas que he dicho aquí refuerzan tu buen trabajo. Este es realmente similar a este de aquí. Pero a mí me gustarías. Antes de dejar tu trabajo, el vestido, hazte esta pregunta aquí. ¿Qué me hace un gran empleado? ¿Por qué estoy orgulloso de mí mismo? ¿Cuál es el gran trabajo que he hecho hoy? ¿Cuáles son las cosas que podría mejorar mañana? Y de esa manera estás construyendo tu confianza. Estás haciendo cumplir tu confianza y estás construyendo tu confianza al hacer estas preguntas clave aquí. Y también hay un PDF con las preguntas aquí que están justo debajo, para que cuando salgas del trabajo, antes de salir del trabajo, puedas hacerte estas preguntas aquí y sientas las grandes emociones. No me estoy preguntando cuáles fueron las cosas que salieron mal o mal hoy. Sólo estoy haciendo las preguntas. ¿Cuáles son las cosas que puedo mejorar mañana? De esa manera, estoy recibiendo los comentarios, pero estoy construyendo confianza. Construye tu confianza en el trabajo. 46. Bono 5: confianza para hablar con una gestión más alta: Entonces ahora hablemos de cómo puedes aumentar tu confianza cuando estás hablando con la dirección superior. Puede ser tu jefe. Puede ser alguien que esté por encima de ti. Como si estás un poco impresionado, ¿cómo puedes tener más confianza? Lo primero es que quieres estar preparado. Y al grano, si hablas tu dirección de alta gama y solo hablas con ellos, di: Bien, entonces hoy esto es lo que tenemos que hacer. Creo que supongo que no estoy seguro. No va a ir bien porque son personas muy ocupadas. Entonces quieres estar preparado, saber exactamente lo que vas a decir. Platicar en términos de hechos y B, preparado. Tú te preparas. Bien, esto es lo que voy a decir. Y quieres resumir los puntos principales y llegas y dices: Bien, de esto es de lo que podemos hablar, 12345. Y usted resume eso y verá que la dirección superior, realmente lo agradeceríamos. Se quiere hablar de los resultados, no del proceso. Si te pasas horas explicando cómo lo encontraste, el método que se usa, lo que quieren saber es ¿cuáles son los resultados que tienen? Como ¿cuáles son los resultados en este momento? ¿Qué has encontrado? Cuáles son las cosas que les van a impactar a ellos y a la empresa. Porque si piensas en el jefe, el director general, el de gama alta, la alta dirección, ellos quieren recibir retroalimentación. Quieren obtener soluciones al problema que hay ahí. Entonces si hablas de, bien, esto es lo que hemos encontrado, estos son los resultados. Entonces el CEO puede ayudar a encontrar soluciones y luego pueden analizar. Ellos pueden pensar en lo que dijiste. Pero si pasas demasiado tiempo di, bien, así es como lo hemos encontrado y explicas el cómo en lugar del qué, cuáles son los, cuáles son los resultados. Es, es mejor hablar sólo en términos de resultados. Y puedes dar algunas frases sobre el proceso, sobre lo que fue, sobre cómo lo encontraste. Y quieres enfocarte en el futuro. El pasado es el pasado. Pasó el pasado. Quieres aprender del pasado, obtener la información, y luego quieres dar soluciones y proyecciones al futuro. Entonces cuando hablas con la dirección superior, puedes ver estos, estos son los resultados que tenemos. Una o dos frases sobre cómo la encontramos. Y entonces estas son las recomendaciones que tenemos sobre el futuro o estas son las proyecciones. Esto es lo que pensamos, esto es lo que hemos hecho una lluvia de y esas podrían ser las soluciones. Y te enfocas en el futuro. Es genial estar hablando del pasado. Pero una vez que aprendiste del pasado, quieres hablar del futuro. Es, hay una regla que dice que gastamos 20 por ciento enfocándonos en el pasado, que es encontrar el problema, y luego 80% en la solución y el futuro. Y ella es una gran herramienta. Cuando se habla con la dirección superior, se quiere hablar de humano a humano. Si hay un autobús, un director general, puede que te impresionen ellos y digas: Oh, soy tímido y no tengo confianza. Porque de inmediato te comparas con la otra persona y dices: Oh, es muy importante, no tengo que fallar. Y luego te enfatiza. Y no quiero que veas tu posición a su posición. Quiero que veas a un ser humano hablando con otro ser humano con respeto. Y esta es la siguiente capa de comunicación. Si tomas a hablar con otro ser humano, de un ser humano a otro ser humano y los respetas, quita el estrés de 0. Sólo estoy hablando con mi director general. Y eso me ayuda por ejemplo cuando me conecté con Brian Tracy, cené con él o con Jack Canfield con toda esta gente increíble, con todos estos increíbles emprendedores, con celebridades , con deportistas. Me impresionó cuando estaba en mi mente, mi habitación de hotel en su conjunto, tengo que acercarme a estas personas realmente de alta gama que tienen miedo de un estresado. Y luego le dije: Bien, es un humano como yo. Cuando me acerco a estas personas, pasé de ser humano a otro humano y los respeto. Les mostré aprecio porque se trataba de personas que yo era realmente, que realmente admiraba. Y la conversación salió muy bien y nos conectamos a nivel profundo y humano. ¿Por qué? Porque yo estaba en la capa de comunicación. Estoy hablando de humano a otro humano con respeto. Y eso puede ayudarte a disminuir tu nivel de estrés en lugar de terminar de hablar desde tu posición a la oposición, los respetas. Pero tomaste de ser humano a otro ser humano. Visualización positiva. Es súper importante. Si quieres platicar con la dirección superior y estás estresado. Ponentes, a lo mejor estás haciendo películas en tu mente sobre lo mal que pueden pasar las cosas. Estás tratando de cubrir todas las posibilidades. Y la mayoría de las veces son los malos. No es el que dice la persona que está orgullosa de ti. Entonces quiero que sólo cierres los ojos antes de ir a la reunión. Y quiero que te imagines que va bien, cierras los ojos e imaginas que hablas, compartiendo lo que has preparado, los resultados, enfocándote en el futuro y hablando de un humano a otro ser humano. Y te ahogas, y estás preparado y lo visualizas yendo bien, visualizas a la persona sonriendo, diciendo que es genial. La mayoría de la gente dirá, no quiero hacer visualización positiva. Quiero pensar en todo lo que pueda salir mal, pero sólo me voy a centrar en eso para que si realmente sucede, sepa qué decir. Por supuesto, se puede pensar si va mal o en las cosas que la persona puede decir. Pero quieres analizarlos y distanciarte emocionalmente de eso. No quieres codificar estas emociones negativas en ti mismo porque estas son cosas que pueden suceder o no. Estudio ha demostrado que el, que nos preocupamos por el 90% de las cosas en nuestra mente que nunca sucedieron. Entonces nos preocupamos mucho. Por lo que es importante pensar en todo lo que pueda salir mal. Sí, claro, lo escribes en una hoja de papel y lo escribes sobre cómo, qué podrías decir, cómo podrías superarlos. Pero no quieres codificar eso a través de tu cuerpo. Solo quieres saber que tienes las habilidades. Y si quieres ir un paso más allá, confías en ti mismo. Porque si lo has hecho una y otra vez, sabes cómo lidiar con este tipo de situaciones para que no tengas que superar y buscar todas las cosas malas que puedan pasar. Sólo dices, confío en mí mismo que tengo mis capacidades para lidiar con lo que va a pasar ahí. Y esto es aún más poderoso. Y siempre estás visualizando positivamente. Porque al tener esta visualización positiva, vas a aparecer y presentarte de una manera diferente cuando hables con la persona en lugar de Oh mi Dios está presente me va a rechazar, dígame que diga que soy un perdedor. Y eso lo reflejas en la reunión. Y luego dices, no entiendo por qué no le gusto a la alta dirección. Pero más bien en cambio, si tienes la gran postura, llegas con confianza, hablas al grano y usas aquí todos estos consejos. Va a ir mal. Las cosas bajaron para el momento. Hablas con una persona importante. Y hasta yo diría que cualquier persona, le agradeces el tiempo que te dan una reunión. Ellos dijeron: Bien, te voy a dar un poco de mi tiempo, compartir mi tiempo contigo. Se les puede pensar. Puedes pensar en ellos cuando salgas de la reunión. O puedes enviarles un correo diciendo: Oye, muchas gracias por darme esa reunión, darme darme tu tiempo. Cuanto más agradeces a la gente, más te harán favores, y cuanto más te mentimos, no hay nada peor. Cuando ayudo a la gente, por ejemplo, yo. Tengo tantos estudiantes que me envían correos electrónicos y dicen: Oh, quiero ser un emprendedor corporativo. ¿Lo tienes? Es un poco de tiempo para mí como un sí. Claro. Puedo darte 20 min de mi tiempo. Entonces programamos la cosa. La persona me hizo como 20 preguntas, lo cual es increíble. Entonces ni siquiera dicen gracias. Ni siquiera me mandan un correo electrónico para darle las gracias. Y yo estoy como, bien, ¿por qué voy a ayudar a alguien que no esté agradecido? Y no tiene sentido. Entonces no quieres convertirte en esa persona. Quieres convertirte en alguien que tenga las reuniones y luego decir, gracias por tu tiempo. Gracias a todos por venir. Gracias por su tiempo. Gracias por hacer el tiempo para mí. Y verás que serás más apreciado y entonces gente va a reaccionar más positivamente hacia ti. Así que intenta eso cuando hables con la dirección superior. 47. Bono 6: ten cuidado con tu propia piel: Ahora hablemos de cómo puedes sentirte cómodo en tu propia piel. Es muy importante porque si no estás a gusto con quien eres y entonces estás en un ambiente social. Y te estás preguntando cómo te ves. Hay algo en ti físicamente que no has aceptado, entonces no vas a tener esa confianza y entonces puedes perder tantas oportunidades sociales. Y también si hay gente que se burla de ti e intentaron menospreciarte, si encuentran que hay algo que no has aceptado físicamente en ti mismo, pueden intentar usarlo para hacer daño usted. Entonces vamos a discutir aquí cómo puedes estar más a gusto con quien eres. Me gustaría compartir con ustedes el ejercicio espejo. Entonces este es un ejercicio que hemos desarrollado en el Instituto Kinsey de nuestro pueblo. Y eso te dará pasos para estar más a gusto con quien eres. Entonces te animo completamente a que vayas frente al espejo y vayas allí completamente desnudo. Entonces, si estás en el trabajo, no hagas eso ni cierres la puerta. Quiero que sólo te vayas frente a este espejo. Y quiero que te mires a ti mismo. Quiero que sólo veas cómo te sientes cuando te miras desnudo. Y primero lo que puede pasar es que te mires a ti mismo y empezarás a decir: Oh Dios mío, eres feo, estás gordo y empezarás simplemente a decir todas estas cosas negativas. La mayoría de la gente no se enfoca en todo lo grandioso que tienen sobre sí mismos físicamente. Entonces lo que queremos hacer aquí es simplemente aceptado, aceptar lo que vemos. Aceptar no significa que nos guste, lo que vemos es solo un punto de partida para que podamos mejorarnos a nosotros mismos. Entonces cuando te estás mirando a ti mismo, quiero que digas en tu cabeza, acepto lo que veo, lo que siento y lo que oigo. Acepto lo que veo es la imagen que veo. Quiero ser precisos para mirarlo y aceptarlo porque es el punto de partida. Entonces es lo que veo, lo que yo, lo que siento es la emoción que es la emoción que me hace sentir mirándome al espejo. No queremos modificar las emociones. Sólo queremos aceptarlos. La emoción que ha surgido, quiero que solo les hagas una nota mental. Entonces es lo que oigo porque te estarás diciendo cosas en tu cabeza. Solo dices, acepto lo que veo, lo que siento, lo que oigo, y sigues repitiendo eso una y otra vez. Y después de unos minutos empezarás a estar más a gusto y más cómodo. Y este es el paso uno. Si quieres mejorar y sentirte más cómodo y nuestra piel es empieza aquí. Entonces quieres hacerte esta pregunta aquí. ¿Cuáles son las cosas que te gustan de ti mismo físicamente? Cuando te miras en el espejo, ¿cuáles son las cosas que te gustan? A lo mejor son tus músculos, a lo mejor es la forma de tus cabezas. Puede ser es tu corte de pelo, lo mejor es el color de tus ojos. ¿Cuáles son las cosas físicamente que te gustan de ti mismo? Y ahora es realmente el momento de que solo te des permiso para decir, Oye, soy increíble físicamente porque me gustan mis músculos. Me gusta mi bot, me gustan mis pechos. Me gusta que mis brazos sean como mi antebrazo. Realmente es tu tiempo aquí para brillar porque solo estás demostrando a tu cerebro que ya eres increíble físicamente. Y también estamos mirando, estamos mirando las cosas que realmente sentimos, que somos buenos físicamente. Es algo que dice, Oye, me gusta mi misa y luego debes sentir las grandes emociones asociadas a eso. Eso realmente ayuda a construir tu confianza y aceptar más quien eres. Ahora la siguiente pregunta es, ¿cuáles son las cosas que no te gustan de ti mismo? Y eso se puede mejorar. ejemplo, no te gusta tu corte de pelo. No te gusta el hecho de que tengas no te gusta, no te gusta el hecho de que a lo mejor te falten músculos. Estas son las cosas que puedes mejorar porque puedes reducir la grasa. Puedes cambiar tu corte de pelo. ejemplo, puedes unirte a un gimnasio y obtener más músculos. Entonces estamos buscando las cosas que nos hagan sentir que crea físicamente y es algo que podamos mejorar. Entonces e.g. Mírate a mí mismo, ya veo, Bien, no tengo suficientes músculos. A lo mejor soy demasiado peluda y voy a hacer una lista de al menos tres cosas que no me gustan de mí mismo y que puedo mejorar. Entonces la idea es tomar medidas. Porque si es algo que puedes mejorarlo que no te gusta de ti mismo. Actúa, llama a tu peluquero y di, Oh Dios mío, realmente necesitas ayudarme a unirme a un gimnasio. Haces algo para deshacerte por ejemplo del cabello que no te gusta, entrenas tu cabello, pero haces algo de lo que te estás convirtiendo en una mejor versión de ti mismo, del que estarás orgulloso y en el que estarás más cómodo. Entonces la pregunta aquí son las cosas que puedes mejorar en que no te gustan. Y el siguiente paso es cuáles son las cosas que no te gustan de ti mismo, pero no puedes mejorar. ejemplo, no te gusta la forma de tu nariz. Hay algo físicamente que no te gusta y realmente no puedes mejorar y algo con lo que por ejemplo naciste. Y si dices bien, no hay nada que pueda hacer al respecto. A lo mejor puedas decir, oh, quiero rehacer la forma de mi nariz así que debo someterme a una cirugía. Como si hubiera opciones, pero si es algo que realmente no se puede cambiar el oh, no me gusta la forma de mi nariz. No quiero operarme ese dígito, lo importante que es así como nací. Así es como me quedaré toda mi vida. Dicen, bien, si no es algo que puedas cambiar, deberías aceptarlo. Esta parte de lo que eres. Esto es lo que te hace humano, que esto es lo que te convierte en un ser humano increíble. Porque la mayoría de las personas que no aceptan las cosas que no les gustan y que no pueden cambiar, eso se engaña. Entonces la gente puede, puede burlarse de ellos porque no han aceptado. Y en situaciones sociales, las personas, cuando quieren burlarse de alguien, van a mirar a la persona y luego mandarán 0. Hay algo con lo que esta persona no se siente cómoda, y luego intentarán burlarse de eso. Entonces, cuanto más te sientas a gusto con lo que eres físicamente, más podrás tener una mejor vida y tener más éxito social. Entonces es muy importante ver aquí que hemos aceptado quiénes somos, qué vemos, qué sentimos y qué escuchamos. Hemos hecho una lista de las cosas que nos gustan de nosotros mismos físicamente. Hemos tomado algunas acciones son las cosas que no nos gustan, pero podemos mejorar. Y hemos aceptado las cosas que no nos gustan de nosotros mismos y que no podemos mejorar. Entonces eso realmente te ha ayudado. Si haces este ejercicio aquí, realmente te ayuda. Inspirando a la gente. Quiero que te rodees de gente que tenga un mejor aspecto que tú mejor que tú y que te inspiren. Por ejemplo, quiero ponerme más musculoso. Entonces hace unos años me uní al gen. Y ese gen no tiene realmente inspirador. Tenías como realmente gente ahí que no está tratando de construir músculo. Ellos solo estaban ahí para solo estar ahí y decir, Oh, me uní al gimnasio y no eran como levantar pesas y el ambiente era un poco raro para mí que quería poner mucho músculo. Eso fue muy difícil porque no tenía gente inspiradora. Y cómo cambié el OGM hace unos meses. Y ahora tengo gente ahí que es verdaderamente muscarínica y me empuja, me inspiran porque me hacen sentir un poco incómoda. Porque cuando vas ahí y ves todos estos tipos musculares como, oh Dios mío, como que hay margen de mejora que realmente le pega a mi jefe dicho por mis bíceps, muy duro y te inspira. Entonces es importante que encuentres gente que vea mejor que tú y que estés un poco incómoda, que puedas incrustar, conseguir, que te puedas inspirar. A lo mejor es conseguir más músculo, está perdiendo grasa. Es por ejemplo cortarte el pelo, hacerte un bronceado. Si eres realmente blanco y quieres ser más, tómate un mejor bronceado. Rodéate de gente que tenga un mejor bronceado y que vaya a quien tomar el Sol a menudo para que puedas unirte a ellos y puedas pasar tiempo con ellos y luego llevarte el Sol y luego también puedes broncearte. Aquí no estoy hablando de genética, solo estoy hablando de ponerte en una situación en la que puedas sacar la luz del sol con ellos. Y es realmente, realmente escuchar una idea sobre encontrar personas que te inspiren físicamente. Y te inspiran a ser mejor, un mejor ser humano. No es que no lo seas, eso, no es que no estés creando ahora mismo. Es que, Oye, siempre queremos evolucionar, evolucionar, siempre queremos crecer. Y esto es aquí es una gran manera. Entonces como puedes ver, sentirte cómodo en tu propia piel, es un proceso de aceptar las cosas que no te gustan, mejorando las que puedas. Y luego solo mirándote a ti mismo, di , oye, soy un ser humano increíble y me veo genial. Y si eso una y otra vez, te volverás incómodo. 48. Bono 7: a quién quieres convertirte: Ahora hablemos de en quién quieres convertirte. Es muy importante porque la mayoría de la gente que nunca se hace esta pregunta aquí. ¿Quién soy yo? ¿En quién quiero convertirme? Y si no estás consciente, si no tienes claridad sobre en quién quieres convertirte, vas a dejar que el medio ambiente y otras personas dicten en quién debes convertirte y cómo debes comportarte. Y si quieres ser verdaderamente feliz, cumplido, viene de dentro, y viene de obtener más claridad sobre en quién quieres convertirte. Y eso es en lo que quiero ayudarte aquí en este video. El promedio de las cinco personas. Hay una famosa cita de Jim Run que dice que eres el promedio de las cinco personas con las que sales. Y si lo llevamos un paso más allá y queremos analizarlo, quiero que pienses en tus amigos más cercanos, en las personas más cercanas a las que te ahorras, eso, que puedes obtener ancho. Y te haces esta pregunta aquí. ¿Tengo algo en común con ellos? En cuanto a rasgos de personalidad, comportamientos, valores son las cosas que tienen en común. Y la mayoría de las veces verás ese jet estás compartiendo rasgo de personalidad. Estás compartiendo cosas con otras personas. Porque como seres humanos, observamos el comportamiento de otras personas. Y aunque suceda inconscientemente, nos ajustamos viviendo nuestra vida y estamos rodeados de revelaciones. Gente, vamos a elegir el comportamiento para la gente. Vamos a convertirnos en el promedio de estas personas. Por eso es muy importante elegir de quién te rodeas. Si hay personas, personas positivas, y personas que tienen la personalidad hacia la que quieres moverte para rodearte de ellas. Si no puedes hacer eso, por ejemplo, si estás en el trabajo y estás rodeado de gente negativa, cuanto más tengas claridad sobre en quién quieres convertirte, más puedes decir, oh, esto no es un comportamiento, un comportamiento que quiero tener en mi vida. Y en lugar de dejar que este comportamiento impacte en el reactor, vas a decir, ¿cómo lo habría hecho de manera diferente? Y variante e.g. Ves que esta persona es realmente negativa. Dices, Oh, quiero ser una persona más positiva. En cambio, esto es lo que yo habría hecho en su situación. Para que estés codificando la situación de una manera diferente, una manera que pueda empoderarte en lugar de simplemente dejar que el entorno te impacte aleatoriamente. Entonces esto es realmente importante. Cuanto más puedas rodearte de gente positiva, mejor es. Y si no puedes encontrar personas que sean como tú, puedes buscarlas en línea. ejemplo, cuando empecé como emprendedor, Por ejemplo, cuando empecé como emprendedor, fue muy difícil para mí encontrar gente de alto nivel aquí en Suiza. Así que tuve que rodearme de gente de EU, de Australia, de Canadá, de Reino Unido, porque piensan un poco más grande y el faro, el sueño americano y el modo dare para hacer creativos cosas como las que estoy haciendo. Entonces por eso tuve que conectarme a Internet para conocer a estas personas y rodearme de ellas. También puedes ver por ejemplo videos de YouTube de estas personas. Puedes leer los libros, puedes rodearte de este tipo de personas. Entonces ahora, ya sabes que debes construir un entorno que te ayude. Pero ahora la pregunta es, ¿de quién quieres rodearte? La primera pregunta que debes hacerte es, ¿quién te inspira? Cuando piensas en tus amigos. Las personas que conoces en el día a día. La gente que conoces, los, los actores, los líderes de este mundo que te inspira. Y quieres tomar un trozo de papel y quieres hacer una lista de las cosas que la gente tiene que te inspiran. Y cuando digo cosas pienso en rasgos de personalidad, comportamientos, valores, sus motivaciones, sus metas. Quieres pensar globalmente, y yo no quiero que te des como un PDF. Quiero que sólo pienses. Cuando piensas en dispersarte y dices: Oh, me atrae esta persona por su comportamiento o algo que hace. ¿Qué es lo que me atrae? Y quieres pensar eso y hacer una lista porque quieres empezar a pintar un cuadro de en quien quieres convertirte. Para que puedas pensar las personas que conoces en el día a día. Alguien que conociste hace un año que te inspiró y te haces una pregunta sencilla, ¿por qué me dispersó e inspiró? ¿Por qué me inspira esta persona? ¿Por qué me atrae en términos de personalidad conductual a esta persona de aquí? A lo mejor esta persona tiene el comportamiento que quiero mover hacia dos. Y esto puede ayudarte a obtener más claridad sobre en quién quieres convertirte. Porque inconscientemente, tu cerebro lo sabe, lo sabe. Porque si atraíamos a ciertas personas, a ciertas conductas, es porque queremos ser como ellas. Entonces te puede ayudar a descubrir a aquel que no te inspira. Puedes encontrar a las personas que te inspiran. Puedes encontrar los comportamientos que te atraen. Pero hay ciertos comportamientos que ya te desaniman de verdad. Y si piensas en la persona que es negativa, que es agresiva, que se rinde fácilmente. Si odias este tipo de comportamiento. Te quieres hacer esta pregunta aquí. ¿Qué es lo contrario del comportamiento? Porque si no te inspiras el repeler, querías alejarte de este tipo de comportamientos. La mayoría de las veces es porque te atrae lo contrario. Puede ser alguien que sea negativo. Quieres ser más positivo. ejemplo, alguien que se rinde, realmente quieres ir a por ello. Entonces piensa en las personas que te rodean que no te inspiran. La gente que conociste, la gente que ves en línea y hazte esta pregunta aquí. ¿Por qué estas personas no te inspiran? ¿Son sus rasgos de personalidad, sus comportamientos, los valores, las motivaciones, los objetivos? ¿Qué tienen ellos que no te inspiran? Y cuanto más piensas en eso, te estás haciendo una foto de las cosas que quieres tener en tu personalidad y las cosas que no, no, no te gusta tener en tu personalidad. Hay algunos comportamientos en ti mismo que quieres detener. A lo mejor te rindes con demasiada facilidad. A lo mejor te desanimas fácilmente. A lo mejor eres negativo. A lo mejor te quejas mucho. A lo mejor mientes mucho. Y este es un comportamiento que quieres detener porque dices, Oh, quiero que me inspiren este tipo de personas y este tipo de personas. Ellos no hacen el comportamiento que yo hago aquí. Entonces piensa y haz una lista sobre al menos tres comportamientos que haces. Y dices, oh, este comportamiento, este comportamiento, o no tan atractivo, y luego solo intentas sacarlos de tu vida. Todo empezó aquí con nuestra conciencia. Cuanto más consciente estés sobre las cosas que las personas que te inspiran, la que John y tú entenderás por qué y el comportamiento que quieres detener en ti mismo. Estás obteniendo tu foto de en quien quieres convertirte y luego puedes conocer a tu yo futuro. Esto es aquí, un poderoso ejercicio de visualización. Quiero que te sientes en una silla y tengas una mesa justo frente a ti, y pongas una silla al otro lado. Compartir la silla del otro lado está vacía. Y quieres visualizar tu yo futuro que está ahí sentado. Te imaginas tu yo futuro dentro de cinco años, dentro de diez años, dentro de diez a 20 años y así sucesivamente. Y quiero que imagines que te alimentas, es en quien quieres convertirte. Te imaginas que tu yo futuro está plenamente vivo, feliz, presente, cumplido. Y quiero que te hagas una idea de esta persona. Esta persona eres tú en el futuro. Entonces cuando visualizas eso, e incluso si realmente no ves a la persona ahí, quiero que solo tengas una sensación de sentimiento. Si no eres genial en la visualización, solo tomas un trozo de papel y escribes, escribes algunas palabras que surgen, escribes, bien, Es inspirador. Se cuida a sí mismo. Él va como el ego consigue las cosas que realmente quiere y empiezas a hacer fluir quien quieres convertirte. Y es un ejercicio realmente poderoso porque si te estás sacando una foto de quien quieres convertirte y tienes esta foto en tu cabeza y cada mañana intentas visualizar a esta persona en el espejo. Vas frente al espejo y te visualizas 510 años, dentro de 20 años. Feliz, cumplido con alegría, con tranquilidad. Quién está realmente vivo. Visualizas que vas a moverte hacia esta persona. Y ves aquí la enorme diferencia de 0. Yo solo voy a convertirme en quien el ambiente me dice que debo convertirme en vez de, Oh, esta es la visión que tengo para mí que verdad me excita y los bordes me energizan. Y esto es lo que estamos buscando. ¿Cómo puedes hacerlo real? ¿Cómo puedes cerrar la brecha entre la visión que tienes para tu yo futuro y tú ahora mismo? ¿Cómo se puede cerrar la brecha? ¿Cuáles son las cosas que debes hacer? ¿Cuáles son los rasgos de personalidad que debes tener? Que intentes, que deberías intentar eliminar ¿cuáles son los comportamientos de los que debes hacer más? ¿Cuáles son las cosas que debes dejar de hacer? ¿Cuáles son tus motivaciones, tus valores? Y cuando tienes conciencia, tienes más claridad. Puedes empezar a tomar acciones. Por supuesto, no puedes enviar tu personalidad de inmediato. Pero si tienes conciencia que quieres modificar, eso diría que todas las semanas, cada dos semanas solo rastreas y dices: He sido una persona más positiva? Si quieres ser más positivo, nunca has sido una persona más amigable, que nunca ha sido una persona más compasiva. Y de esa manera podrás obtener algunos comentarios sobre cómo estás mejorando. Porque al final, tú, ¿por qué quieres decidir en quién quieres convertirte? Porque creo que quieres ser más feliz. Quieres tener más seco. Quieres estar más vivo. Pero lo más importante, quieres estar más satisfecho. Sentimos que estamos buscando satisfacción en nuestras vidas. Es porque podemos decidir en quién queremos convertirnos. No dejar que las circunstancias externas decidan quiénes somos. Pero nosotros decidimos quiénes somos desde adentro. Y esto es aquí, el ejercicio y la manera de pensar para convertirte en quien estarías orgulloso. 49. Bono 8: mejora tu amor: Ahora hablemos de cómo puedes mejorar tu amor propio. Entonces Latham, gente que viene a mí y me dice, solo quiero amar a más otras personas. Y todo empieza por amarte a ti mismo primero. Es como si estuvieras trabajando con un vaso. Vacío. Tu vaso está vacío de amor propio y dices, solo quiero amar a otras personas. Pero si no hay amor, no hay amor propio, no puedes compartir esta ley con otras personas, y no puedes amar a otras personas si no te amas a ti mismo primero. Es mejorando tu amor propio, poniendo el amor en el amor propio dentro de esta copa. Para que entonces puedas compartir estos vasos de amor propio con otras personas, y luego puedas amar a otras personas. Por eso es muy importante que te superes lóbulo y vas a mejorar la relación que tienes contigo mismo. Vas a tener una relación más amorosa contigo mismo. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso? Quieres aceptarte a ti mismo. Aceptar no significa que te gustes a ti mismo. Simplemente significa que aquí es donde empiezo. Y me gustaría que te pusieras frente al espejo y solo te mires a ti mismo. Vamos a mirarte físicamente. Y quiero que digas, acepto lo que veo, lo que siento y motor aquí. Cuando vayas frente a este espejo, te vas a ver a ti mismo. Entonces dices: Bien, acepto lo que veo. Entonces acepto lo que siento porque hay ciertas emociones que serán detonantes, que se activarán porque te estás mirando al espejo. Entonces acepto lo que veo, lo que siento y lo que oigo. Porque habrá la vocecita en tu cabeza que dirá algunas cosas. La mayoría de las veces, no es realmente positivo. Lo quieres aceptar porque este es el punto de partida. Porque entonces puedes mejorarlo. Puedes mejorarte a ti mismo. Pero queremos decir, bien, este es el punto de partida. Y empezó aceptándote a ti mismo porque no puedes amarte a ti mismo si no te has aceptado a ti mismo. Aceptado, aceptarte a ti mismo es solo decir, bien, estoy listo para dejar que el amor vuelva a entrar en mi vida. Y cuanto más te aceptes, más fácil para ti será dejar que el amor entre en ti. Como si estuviéramos buscando el amor propio y el amor, estamos buscando el amor en otra parte. Ya tenemos amor en nuestro cuerpo. Se trata de encontrarlo y amplificarlo. Entonces el ejercicio que hoy tengo para ti es pensar en el amor. ¿Dónde se encuentra en tu cuerpo? Si el amor estuviera ubicado en tu cuerpo, ¿dónde estaría? Y la mayoría de la gente dice que es una pregunta extraña, Allen. Pero luego piensan, oh, sí, puedo sentir que tal vez el amor aquí está en mi, en mi corazón. O tal vez esté aquí sobre mis hombros, en mis brazos. Y empiezan a sentir amor de nuevo. A lo mejor es realmente débil. No te preocupes. Pero no lo haré. Quiero que solo pongas tus manos donde está el amor en tu cuerpo. La mayoría de la gente que lo ponemos en el corazón y algunas personas que lo van a poner por ejemplo en los hombros. Fue porque alguien a quien amaban, los tocaba ahí y luego la asociaba esta parte del cuerpo con el amor. Entonces quiero que solo pongas ambas manos en una mano, si puedes, en las partes. Y entonces quiero que sólo pongas las manos donde está. Bien RVs. Y sólo voy a imaginar que lo estás amplificando. Quieres sentir la emoción del amor. Y entonces quiero que lo amplifiques. Y cuando hago este ejercicio en el escenario con la gente, la transformación es increíble porque ves que la persona está temblando y está llorando, y ves a los niños un renacimiento. Al igual que la persona está permitiendo que el amor propio fluya por el cuerpo nuevamente. Y es realmente increíble verlo. Entonces quieres poner ambas manos donde está el amor. Y entonces también puedes imaginar que es una energía rosada. Si eres genial en la visualización que te puede ayudar, imaginas que la energía rosada que fluye de tu corazón y fluye a través de todo tu cuerpo. Te imaginas que el amor vuelve a fluir. Puede suceder que sea realmente débil. Y no te preocupes, cuanto más lo hagas, más puede fluir a través de tu cuerpo. Y verás que tendrás algunos bloqueos en tu cuerpo, algunos bloqueos emocionales. Y lo que puede pasar es que cuando estás fluyendo esta energía, la va a hacer un poco incómoda, o tal vez va a hacer de tu alivio alguna situación que tuviste en el pasado. Cuando eso sucede, es el momento clave que te hizo disminuir tu amor propio. Entonces es importante que tomes ese momento y que analices. Y habrá una llave. Déjame ver aquí. ¿Cuál es el de aquí? Es éste de aquí. Aceptar para llenar de nuevo. Porque tal vez en el pasado, lo que pasó es que estabas lastimando mejor. Y luego dijo, oh, voy a protegerme. Entonces no quiero volver a amar, quiero protegerme de eso. Por lo que es muy importante que encuentres esta situación. Cuando hayas encontrado esta situación, quiero que te des permiso para volver a sentirte mal cuando estés haciendo este ejercicio. Y luego hay una situación que surge. Se puede decir, Oh, acepto y me doy permiso para volver a sentir el amor. Entiendo que fue para protegerme en el pasado. Pero ahora mismo me doy permiso para volver a llenar porque ahora mismo me estoy permitiendo llenar para que puedan darle amor a otras personas porque tal vez estoy, estoy castigando mi futuro relaciones al no dar amor solo porque alguien en el pasado me lastimara. Y eso no es lo mejor que se puede hacer. Entiendo por qué lo hiciste. Pero al hacer eso, volver a encontrar el amor en tu cuerpo, vas a ayudarte a encontrar las situaciones y luego entender que te lastimaron en el pasado. Y esto es algo que hiciste para protegerte. Y eso te puede ayudar a superar eso. La ley de ti mismo lista. Puedes hacer una lista sobre por qué te amas a ti mismo. Sé que es súper raro, pero si piensas en eso, ¿por qué te amas a ti mismo? Cuando me hice esta pregunta por primera vez aquí, fue muy difícil para mí saber por qué me amo. Entonces yo Medio Oriente. Y hay un PDF justo debajo que puedes descargar. Y aquí respondiste a la pregunta, ¿por qué te amas a ti mismo? Y es que me amo a mí mismo porque me amo a mí mismo porque lo que es realmente asombroso es que puedes pensar y puedes mostrarle tu cerebro por qué te amas a ti mismo. Porque al enmarcar la pregunta, me amo a mí mismo porque va a ayudarte a construir el amor propio. Y luego cuando hayas hecho esta lista aquí, fui a todas las mañanas. Cuando te despiertas, tomas este trozo de papel y solo lees las frases y te pones las dos manos en el corazón. Quiero que pongas primero la mano izquierda y luego la derecha en segundo lugar. Y entonces vas a sentir las emociones. Y entonces vas a sentir esta emoción de amor propio. Y van a leer la lista y esto va a impulsar tu amor propio. A lo mejor te va a hacer llorar y a lo mejor te va a hacer aliviar algunas situaciones que tuviste en el pasado y luego eso puede ayudarte a superar eso. Y dices, me acepto a mí mismo, acepto volver a llenar. Y eso puede ayudarte a apreciar la belleza de la vida. Si quieres amar más, es importante que aprecies más. A lo mejor hay una flor. A lo mejor hay alguien que te sonríe. A lo mejor hay alguien que solo te mira y te dice: Oh, esta persona es hermosa, esta flor es hermosa. A lo mejor es un amanecer, un atardecer. A lo mejor es la lluvia. A lo mejor es mirar algo increíble. A lo mejor es mirar tu taza de café y decir, Guau, esta taza de café es increíble. Pero al mejorar tu apreciación, mejoras la ley de que puedes dar a otras personas. Porque es por apreciar, es decir, apreciando todas las cosas que puedes apreciar tú mismo. Así que eso es realmente ayuda. Perdón. Estamos haciendo espacio y espacio para el amor propio. No estoy diciendo que debas perdonar a todos. Esa es tu elección. Pero hay algo que es realmente interesante es escribir una carta indulgente no es una carta que le vas a enviar a la persona. Se puede. Pero lo único que quieres es escribirlo. Porque al sacarte de tu cerebro y ponerlo en una hoja de papel, haces el proceso de perdonar. Quieres escribirte una carta a ti mismo, a tu familia y amigos. Tal vez a una pareja, tal vez a alguien que conociste al azar. Es una carta indulgente. Se puede pensar en lo que pasó en el pasado, lo que sucedió en el presente. Y aunque tuvieras malas intenciones para el futuro, para este tipo de personas, puedes decir que perdono, yo me perdono a mí mismo. Te perdono. Perdono lo que me hiciste. No es decir que estés de acuerdo con el comportamiento que hicieron es solo que dices, yo me perdono, me libero de eso. Y este es un ejercicio realmente poderoso. Prueba eso, toma un trozo de papel y empieza a escribir la carta. Se va a vaciar esta carga de energía negativa que puedas tener en ti mismo. Eres 100% amado a ti mismo. Hazte esta pregunta aquí. Cuando estás en una situación. ¿Cómo se comportaría mi yo, mi yo 100, 100% amado en esa situación? Y entonces vas a actuar desde un lugar de amor propio más que un lugar de miedo, de ira. Pero es más poderoso usar el amor propio. Entonces hazte esta pregunta aquí. ¿Cómo se comportaría mi yo 100% amado en esa situación? Y es una pregunta clave aquí que te va a acercar al ser amado que realmente quieres tener y al amor que quieres sentir y experimentar en ti mismo. Tómate más tiempo para ti. Quieres amarte más a ti mismo, pero al mismo tiempo, quieres reconectarte contigo mismo. Entonces, ¿cómo puedes tomarte 20 min hoy por ti mismo? A lo mejor es para bañarse. A lo mejor es solo leer algo. A lo mejor es para escuchar una canción. A lo mejor es para cocinar, a lo mejor algo que te encanta hacer por ti mismo. Y no lo has hecho en mucho tiempo. La mayoría de la gente dirá, no tengo tiempo. Sólo tengo 24 h al día. Sí, pero cuántas horas pasas en tu teléfono inteligente o viendo televisión en tu computadora van en YouTube. A lo mejor puedas reducir estas actividades que no te dan tanta emoción y vivabilidad. Y solo tómate 20 min al día para reconectarte contigo mismo. Y eso realmente puede ayudarte a mejorar tu amor propio. 50. Bono 9: ampliar tu zona de confort y aumentar tu confianza: Entonces ahora hablemos sobre cómo puedes expandir tu zona de confort y cómo puedes generar confianza. Quieres que lo incómodo sea más cómodo. Entonces, la mayoría de la gente, no se siente cómoda cuando tiene que hacer cosas nuevas. Y dicen, Oh, pero es algo que es un poco incómodo. No es algo que quiera hacer. Y si no te inclinas en eso, si no te pones en situaciones donde las cosas no son cómodas, lo que va a pasar es que no vas a ampliar tu zona de confort. Porque la confianza se trata de estar cómodo en situaciones nuevas o en situaciones que te rodean. Entonces es muy importante que te hagas esta pregunta aquí. ¿Cómo puedo sentirme un poco incómodo cada día probando nuevas situaciones? Tal vez quieras dar una presentación. Quieres acercarte a alguien. Cuáles son las acciones que podría tomar hoy que te llevarán ahí, eso me acercará a mi objetivo. Y eso es un poco incómodo. Quieres acercarte a alguien y quieres tener más confianza. Quieres ampliar esta zona de confort, hiciste tal vez hoy puedas acercarte a alguien en las calles y en cuanto al tiempo para la dirección, puedes pedir una opinión. Puedes preguntar, puedes acercarte a un grupo de mujeres u hombres y preguntarles algo. Se trata de hacer algo que te incomode un poco. ¿Alguna vez presentaste para dar? Hazte esta pregunta aquí. ¿Cómo puedo sentirme un poco más cómodo dando presentaciones? A lo mejor se trata de grabarme en mi sala de estar, dar la presentación y luego solo ver la presentación que me hará sentir incómoda. O tal vez se trata de mostrarle este video a un amigo. A lo mejor se trata de darle esta presentación a un colega o compañero de trabajo. A lo mejor se trata de comprar un libro sobre cómo dar grandes presentaciones. A lo mejor se trata de comprar una capacitación en línea sobre cómo hacer grandes presentaciones. Quieres hacer cosas que siempre te están incomodando un poco, que están expandiendo tu zona de confort, que la están haciendo un poco incómoda. Y eso es que al mismo tiempo te estaban acercando a tus sueños. Así de confiada hace la gente. La gente dice, oh, pero esta persona tiene confianza que agregan es por qué están ahí en, hay porque expandieron la zona de confort muy temprano cuando eran cuando eran niños. Y tuvieron esta negativa y esta retroalimentación positiva, refuerzo positivo muy rápido. Y que realmente podrían ampliar su zona de confort para que cuando estén dando una presentación, naturalmente haya confianza porque cuando eran niños o cuando eran pequeños, tuvieron este refuerzo positivo cuando estaban ampliando la zona de confort. Entonces cuando estoy hablando aquí de refuerzo positivo, es muy importante cuando haces eso, que lo refuerces positivamente. Hay tres preguntas que debes hacerte. El primero es, ¿qué hice? Bueno, ¿qué puedo mejorar la próxima vez? Y por qué estoy, ¿por qué estoy orgulloso de mí mismo? ¿Quieres acercarte a esa persona? Estás quieres acercarte a alguien hoy en la calle. Después de eso ya lo has hecho. ¿Vas a preguntar qué hice? Bueno, me acerqué a él. Estaba sonriendo y tiene un gran contacto visual. Yo hice la pregunta que no fue demasiado extraña. Como si quisieras hacer una lista de lo que hiciste. Bueno, entonces dices, ¿cuáles son las cosas que puedo mejorar? lo mejor la próxima vez podría tratar de estar menos estresado porque al final funcionó bien. La próxima vez podría intentar hacer preguntas menos directas. lo mejor la próxima vez podría intentar continuar la conversación en lugar de simplemente huir tras delta F y hacerles una pregunta. La tercera pregunta es, ¿por qué estoy orgulloso de mí mismo? Estoy orgulloso de mí mismo porque tomé medidas a pesar del miedo. Tomé medidas porque a pesar de que me sentí estresado y estoy orgulloso de mí mismo por eso, Digamos que eso es al final de la capacitación en diseño. me voy a hacer esta pregunta. ¿Por qué les fue bien? Grabé un increíble en un entrenamiento. Me gusta la parte de confianza. Me gustó cómo me mudé o esto es algo que hice muy bien. Voy a hacer eso un toque en el hombro y luego felicidades, tú lo hiciste. ¿Por qué? Estoy reforzando mi confianza. ¿Qué puedo hacer mejor la próxima vez? La próxima vez, podría intentar grabar lo que no es de 30 grados afuera porque está muy, muy caliente. Y digo, bien, tal vez la próxima vez debería elegir por ejemplo mi, mis tiempos de grabación. Eso podría ser un poco temprano o tarde en la tarde para que no me sude mucho cuando estoy dando estas presentaciones. Bien. ¿Por qué estoy orgulloso de mí mismo? Estoy orgulloso de mí mismo porque mañana porque hoy cuando me desperté, estaba realmente de mal humor. Estaba muy enfadada. No sabía lo que acabo de despertar. Yo estaba yo estaba enfadado. No tuve grandes emociones. Y estoy orgulloso de mí mismo porque pude cambiar mi estado, mi fisiología, mi forma de pensar para ofrecer una increíble capacitación en línea. Esto es genial. Y cada vez que voy a hacer eso, entonces ¿qué pasa después de algunas sesiones? Mi confianza ha aumentado y estoy recibiendo comentarios sobre las cosas que puedo mejorar. Y le estoy mostrando a mi, a mi cerebro que estoy orgulloso de mí mismo. Así que eso funciona muy bien. ¿Cómo puedes destruir tus limitaciones? Porque al ampliar tu zona de confort, vas a descubrir tu limitación. Van a descubrir tus creencias limitantes y las cosas que te están frenando. La mayor parte del tiempo. Es sólo una vocecita en tu cabeza que dice, oye, a lo mejor no eres lo suficientemente buena. A lo mejor no crees en ti mismo. A lo mejor no deberías hacerlo porque tienes miedo. Y es realmente interesante porque cuando te das cuenta de ellos, puedes desactivarlos y transformarlos con frases empoderadoras, empoderando la creencia que te ayuda a tomar masiva acción. Entonces les voy a mostrar aquí un proceso de cinco pasos. Para que la próxima vez que estés tomando tus acciones, quiero que estés al tanto de estos cinco pasos para que puedas superar tus creencias limitantes. Número uno, cuando estás pensando en tomar esa acción que hace un poco incómoda o la has tomado. Quiero que solo escuches el momento en el que estás tomando medidas y lo que te estás diciendo en tu mente. Es la vocecita. Esa vocecita está ahí para darte retroalimentación. Te ordena, pero eres tú quien te está mandando a ti mismo, bien, entonces quieres escucharlo. No quieres juzgarlo. Pero e.g. Quieres acercarte a esa persona. Y luego dices pelo, luego escuchas que tu cabello es horrible y dices: Bien, no voy a juzgar lo que escucho. Tu pelo es horrible. Y entonces cuando escuchas eso, quieres hacer la pregunta, ¿por qué? Porque queremos cavar más profundo, más profundo. No creo que la creencia limitante que tienes de que tu cabello es horrible. Pero si haces la pregunta, ¿por qué estás aquí horrible? Es porque no me gusta cómo me veo. ¿Por qué no te gusta por qué? ¿Por qué no te gusta cómo te ves? Es porque traté de compensar algo. ¿Por qué intentas compensar algo? Um, porque porque no confío en mí mismo. Bien. ¿Tienes una creencia limitante de que no confías en ti mismo? Y cuando estás tomando estas nuevas acciones, hay algo en ti que dice, no confías en ti mismo. No confías en que puedas hacer las cosas bien en esa situación. Di, bien, interesante. Entonces no estamos juzgando que solo estamos escuchando eso. Número dos, es esta creencia limitante que tengo, que es que no confío en mí mismo. Siempre 100% cierto. Porque creo que tenemos es una creencia porque consideramos que es 100% cierto. Si no creemos que lo somos, no lo somos, no creemos que sea 100% cierto. No es una creencia. Es un pensamiento. Es algo que piensas, no es una creencia. Una creencia es 100% cierta. Entonces la pregunta que debes hacerte es, ¿hay alguna manera de intentar desactivar esta creencia? Cuando dices, Bien, no confío en mí mismo. ¿Es 100% cierto que no confío en mí mismo? Ahora eso no es eso no siempre es cierto porque por ejemplo cuando me acerqué a esa persona, cuando lo hice, estaba confiando en mí mismo. Incluso cuando estoy en casa con mi familia, confío en mí mismo. Cuando escucho con mi cuando estoy con mi hijo, confío en mí mismo. Entonces, tener la creencia de que soy no confío en mí mismo no siempre es cierto. Interesante. Y entonces estás tratando de sacudir un poco las creencias limitantes. Usted lo cuestiona. Y entonces el número tres es, ¿cuánto me va a costar si sigo pensando, no confío en mí mismo? Lo que me va a costar muchas oportunidades sociales porque quiero actuar. Porque creo que no soy lo suficientemente bueno como para no confiar en mí mismo. Y entonces quiero que hagas una lista de todo el dolor y que lo llenes, lo que estamos haciendo aquí es que estamos tomando las cosas negativas que están impactando tu vida por estas creencias limitantes. Y estamos súper cargando estas emociones en ti mismo para que digas, Oh, ya no quiero creer eso. Porque ahora yo, he visto que no siempre es 100% cierto, pero a la vez, le estoy agregando mucho dolor a eso. Di como tal vez suficiente es suficiente. Quiero tener novia, novio, sea cual sea esposo, esposa, y no confío en mí mismo y te sentirás mal. Ese es el objetivo. Porque si no te sientes mal, te resultará más difícil cambiarlo. Quiero que te sientas mal para llenar estas emociones negativas. Porque entonces cuando has sentido son emociones negativas, quieres hacerte esta pregunta aquí. ¿Cómo se puede cambiar esta creencia positiva? ¿Calculó el cambio es creencia negativa a una más positiva. ¿Cómo podemos transformarnos? No creo, no confío en mí mismo en una más empoderadora. ¿Cómo podría, a lo mejor es, confío en mí mismo eso, eso podría funcionar? A lo mejor es que soy un ser humano increíble. A lo mejor es genial porque soy un ser humano. No importa lo que sea, tiene que tener sentido para ti. Para que puedas tomar lo contrario de la creencia que tienes, la encontrarás. Y entonces lo que quieres hacer es hacerte esta pregunta aquí. ¿Cómo es esta nueva creencia que encontraste? ¿Cómo te va a mejorar a ti mismo y a tu vida? Y haces una lista. Haces una lista y luego sientes las grandes emociones. Y todos los días cuando despiertes, quiero que pienses las nuevas creencias empoderadoras que tienes y cómo va a mejorar tu vida. Lo imprimes y a continuación hay un PDF, por cierto, para todos estos pasos aquí, lo imprimes, lo pegas junto a tu cama, y lo lees todas las mañanas. Ahora bien, la mayoría de la gente diría, esa no es una buena manera de hacerlo porque entonces lo harás, sentirás algo de tensión. Porque la vieja creencia limitante sigue ahí. Y al dar esta tensión aquí, va a hacer sentir incómodo. Te va a destruir. Ahora, hablé con Jack Canfield. Jack Canfield, es un ser humano increíble, su empresario orador. Es conocido por su aparición en la película, El secreto. Ha escrito sopa de pollo para el alma. Él es el tipo de la transformación personal. Y le estaba entrevistando y le hice esta pregunta aquí. La mayoría de las personas, cuando hacen afirmaciones, cuando cambiaron la creencia limitante, encuentran esta incomodidad. ¿Es bueno? Di que sí. Significa que estás en el camino correcto. Porque haciendo eso cada mañana, cada mañana, repito la nueva creencia que quieres tener. Y va a crear tal tensión que esa. Si no modificas tu nueva creencia, entonces tú, tu cuerpo va a decir, Oh, hay mucho malestar Malestar ahora mismo. Sé que este tipo no va a cambiar la nueva creencia que quiere. A lo mejor debería dejar ir al viejo y darle la bienvenida al nuevo. Y habrá un momento donde estas molestias se conviertan en comodidad. Y esta es la tensión que queremos crear aquí. Entonces el PDF está justo debajo.