¡Desarrolla el enfoque estupendo y aumenta tu productividad!

1. Bromista: Doy la bienvenida a este curso sobre cómo volverse súper enfocado y altamente productivo en poco tiempo. Mi nombre es Peter Cook, y estoy súper emocionado de compartir las mejores técnicas que sé construir. Tu enfoque en se vuelve súper productivo. Esta seria consta de ocho clases. En este serio, desarrollarás una buena comprensión de qué es el enfoque y de los medios de comunicación. Pero los datos son una serie de técnicas realmente geniales que puedes usar para hacer que tu enfoque superfuerte. Algunas de las técnicas que aprenderás en esta serie son el ejercicio de bola de punto de propina, meditación y el mástil de ahorro de triángulo. Este serio realmente es mermelada llena de toneladas de técnicas impresionantes para desarrollar el enfoque asesino e impulsar tu productividad. Las herramientas que estarás aprendiendo en este curso hicieron una gran diferencia en cuanto a enfoque y productividad en mi vida, y espero que tengan el mismo efecto para ti. Tengo muchas ganas de impartir esta clase a ustedes. Por lo que por favor haga clic en el botón de inscribir para tomar esta clase y empezar a aprender de inmediato 2. ¡Bienvenido a esta serie de foco y productividad!: Doy la bienvenida a este curso sobre cómo volverse súper enfocado y altamente productivo en poco tiempo. Mi nombre es Peter Cook, y estoy súper emocionado de compartir las mejores técnicas que conozco para construir tu enfoque para volverse súper productivo Antes de empezar, quiero felicitarte y honrarte por tomar este curso y hacer el decisión de aumentar la calidad de tu vida. Las herramientas que estarás aprendiendo en este curso hicieron una gran diferencia en cuanto a enfoque y productividad en mi vida, y espero que tengan el mismo efecto para ti. Al finalizar este curso, habrás aprendido todas las herramientas que necesitas para desarrollar un enfoque increíblemente agudo para llegar a ser altamente eficiente y súper productivo y lo más importante de todo para hacer las cosas. Hay muchas técnicas por ahí que puedes usar para entrenar tu enfoque. Algunos ejemplos son seguir un reloj Dichter por un par de minutos e intentar ejercer tu poder de voluntad para no escucharlo más. Otra técnica podría ser ignorar un interesante programa de televisión o radio y en cambio enfocarse en otro objeto como una planta sobre la mesa, pero no estaremos cubriendo estas técnicas en este curso. En los últimos años, he experimentado con muchas técnicas de enfoque diferentes, y las que encontré para funcionar mejor son las que estaré compartiendo con ustedes. En este curso, encontrarás que una serie de estas técnicas se originan en el yoga tradicional. Pero sería una excepción. No estaremos cubriendo ningún arsenales ni posturas físicas. En los países occidentales, la práctica del yoga a menudo se reduce a una práctica de nosotros y de nosotros. No obstante, el catálogo de yoga es mucho más grande. El yoga tradicional tiene como objetivo trascender. Tiene como objetivo superar las limitaciones fuera de la mente en sus textos clásicos. Sutras de yoga, potencialmente hasta los chicos del espectáculo fino deteniendo los movimientos fuera de la mente. El yoga tradicional tiene como objetivo construir conciencia, no fitness, Para superar las limitaciones fuera de las mentes, primero se debe saber al poder, y para este fuerte enfoque es indispensable. Y es por ello que el yoga tradicional conoce algunas técnicas de enfoque realmente grandes 3. Descripción de la serie: ¿qué puedes esperar?: esta seria consiste en ocho vasos. Ahora estás viendo la primera clase, y esta seria vas a desarrollar un buen entendimiento off. Cuál es el enfoque y las papas inmediatas fuera de los puntajes son una serie de técnicas realmente geniales que puedes usar para hacer que tu enfoque sea superfuerte. En la Clase uno, vamos a sentar las bases para esto. te presentarán brevemente todas las técnicas de productividad de Siri, y para el final de esta clase, ya has aprendido la primera técnica impresionante. Shamba, el Mudra en el que primero miras una pelota de ping pong y luego tratas de visualizarla con los ojos cerrados en el segundo vaso irá un poco o en la muerte y empezarás a definir a la gente. ¿ Cuál es el enfoque. También aprenderás la segunda técnica, que llamé la Misa Triángulo de Vela. Se ve así. Eso es bastante guay, ¿eh? Ahora que has aprendido con enfoque es que vamos a construir sobre eso en 1/3 de clase respondiendo la pregunta. ¿ Por qué necesitas enfocarte después de tener una buena comprensión de esto continuará con dos técnicas de enfoque más. Hombro Stand es uno de los mejores yoga. Tan pronto como puedas realizar, y también es una preparación perfecta para todas las demás técnicas que aprenderás en esta serie. Discutiré cómo mindfulness Bell puede ser un reloj digital start cuando tu atención aleja en clase de verdad, vuelve a ir un nivel más profundo, y luego habrás aprendido qué se enfoca y por qué necesitabas esta clase. Aprenderás cómo se puede entrenar el enfoque como un músculo, y aprenderás cuatro sencillos pasos para desarrollar una técnica de enfoque afilado que aprenderás en esta clase es una de las técnicas más poderosas en todo este Siri's. Se llama el otro auto. Está ambientado Rasputin, el polémico amigo místico y de confianza ruso de la última estrella. Rusia fue capaz de desarrollar acero brillante como el hielo al realizar Pratica todos los días. enfoque no es sólo una cosa mental. A clase cinco. Aprenderás cómo la dieta saludable, ejercicio regular y el sueño suficiente son realmente la base del enfoque que discutiremos. Meditación porque esta es una técnica muy importante, pasará tres clases discutiéndolo. En la clase cinco. Aprenderás qué es la meditación y cómo puede ayudarte a impulsar tu productividad son muchos estudios científicos que han demostrado que una práctica regular de meditación mejora el aprendizaje de enfoque y la memoria y también desarrolla habilidades cognitivas. La clase seis estaba recurriendo a la práctica. Aprenderás a meditar, a sentarte, qué hacer a lo largo, a meditar y cuándo hacerlo, y a conseguir un arranque de cabeza en la clase siete. En realidad vas a meditar. Si esta es tu primera vez meditando, no te preocupes. Voy a guiar a través de cada paso, y va a ser realmente sencillo. Puedes sentarte en la silla o acostarte. Todo lo que tenemos que hacer es seguir mi ejemplo. Cualquier clase ocho última de esta serie, no sólo vamos a envolver las cosas, lo que aprenderás no solo una, sino dos técnicas de bonificación. Pero habrá una sorpresa. Todavía no te los voy a revelar, así que eso es lo que vas a estar aprendiendo en esta serie. Combinadas estas técnicas y herramientas, podrás lograr cualquier objetivo que te plantees por ti mismo. Entonces, empecemos. Deberemos 4. ¡Comienza con un Let's: Empecemos con un real reorganizado las letras en puerta nueva para hacer una palabra ¿Listo? Ve. ¿ Lo conseguiste? La respuesta estaba en la pregunta. Si re arreglas las letras en puerta nueva, obtienes una palabra. ¿ Por qué empezamos con estos acertijos? El propósito de estos acertijos es mostrar que muchas veces pensamos dentro de la caja. No obstante, nuestro cerebro prospera en pensar de una manera poco convencional, diferentes. En este curso, aprenderás a desarrollar un foco ardiente. 5. Ejercicio de bolas de Ping Pong: introducción de la Pong. Entrena tu enfoque y productividad: una bienvenida de vuelta. Espero que estés emocionado porque acabábamos de llegar a la primera técnica de enfoque que vas a estar aprendiendo en este curso, e involucra a este pequeño Lawrence Ping pong ball yogis. Llámalo Shamba. El pelicula Puedes olvidar ese nombre. Lo que básicamente significa es una técnica de visualización en la que visualizas un objeto. Entonces con una pelota de ping pong, funciona así. Miras la pelota de ping Pong, cierras los ojos e intentas visualizar la pelota de ping pong. Eso parece bastante sencillo, ¿verdad? Espera un minuto. ¿ Qué tiene que ver una pelota de Ping Pong con el yoga? Nada. Simplemente pasa a ser un objeto ideal para samba vey Mudra. En realidad, puedes usar cualquier otro objeto, pero lo mejor sería usar un objeto que sea simple. Un color que no tiene, como muchas formas diferentes, como cuadrados y círculos y triángulos, todo en uno. Ahora algo sencillo, como una pelota de ping pong. Y también es muy importante. Uno debe elegir su objeto. Pégate con él 6. Ejercicio de bolas de Ping Pong: beneficios: según la tradición del yoga. Shamba la salida de la luna Tres etapas. Acabo de describir los primeros estados. Miras el tazón de Ping Pong, cierra los ojos y lo visualizas. Una vez que hayas dominado estos estados, puedes ir a los próximos estados. En los segundos estados, ya no usas la pelota de ping pong. Simplemente cierras los ojos y ves el combo rosa que manifestaste lo que podrías los terceros Estados es realmente soplando mente. El yoga tradición nos dice que en la chamba del jueves eliminó que en realidad se puede manifestar objeto con el mero poder de tu mente. Siéntate así. Concéntrate en tu tercer chakra ojo, que se encuentra en medio de tu frente. En realidad eres capaz de manifestar esta pequeña pelota de ping pong. Imagina que el poder es engañosamente simple ejercicio de aspecto como aunque nunca vas a poder llegar a los terceros estados. A manifiesto la pelota de ping pong con el poder apagado de tus mentes. Si practicas el removedor Schambach regularmente, podrás recargar tu enfoque en poco tiempo. 7. Ejercicio de bolas de ping Pong: cómo realizarte: Entonces repasemos los detalles de interpretar a Sham Bobby Madre. Siéntate en una posición cómoda. Está perfectamente bien si te sientas en la silla, Coloca la pelota de ping pong en tu mano derecha y coloca ahí hay un poco por encima de tu nivel de los ojos al nivel de tu frente. Mantenga el balón alejado a una distancia en algún lugar entre cuatro pulgadas, 10 centímetros y dos pies 60 centímetros. Una vez que hayas observado la pelota de ping Pong, cierra los ojos y baja las manos. Ahora intenta visualizar la pelota de ping Pong. Si la imagen empieza a desvanecerse donde no ves nada en absoluto, comienzas una y otra vez. La práctica hace perfecto. Cuando mires un balón, no sólo mires. En cambio, observa que la pelota toma en forma. ¿ Cómo se refleja la iluminación en una superficie? En el cuaderno, el autor portugués José Saramago, quien fue galardonado con el Premio Nobel de Literatura 1998, escribe sobre su tío. Su tío le describió un toro frente a un torero. Él te ve, y luego cuando te ve, te mira, y esta vez hay algo diferente al respecto. Es porque te observa, pero así es como debes mirar la pelota de Ping Pong al terminar la práctica, poner la pelota de ping Pong lejos, quedarte con arroz cerca por un tiempo y observar los efectos. 8. Ejercicio de bolas de Ping Pong: cuánto tiempo para practicar: Entonces, ¿cuánto tiempo debes practicar Jamboree Madre? Obviamente, cuanto más practiques, mayores serán los beneficios. Empieza con realizar Shamba, la madre de cinco minutos diarios. Si de verdad quieres ver grandes efectos, te animo a probarlo durante 20 minutos al día durante un par de semanas. 9. Asignación de proyectos para esta clase de enfoque y productividad: como tarea, quiero que practiques la pelota de Ping Pong, ejercites algo de Bobby Muga y proyectar para esta clase es realmente sencillo. Díganme a mí y a sus compañeros estudiantes en un par de frases, ¿ por qué quieren aumentar su enfoque y productividad? Puedes crear un proyecto yendo a tu proyecto justo debajo de este video, ya que desplazándote hacia abajo, puedes rellenar el título de Bridget en Abajo que puedes compartir tu experiencia en aprender el mástil de ahorro de triángulo. Si te gusta esta clase, por favor deje una reseña. Esto tendrá que impulsar el ranking fuera de esta clase y ponerlo frente a los ojos de otros alumnos que también podrían beneficiarse de tomar este curso creyente de ti haciendo clic en la barra encima de este video o para dejar el botón de revisión justo debajo del video. Muchas gracias de antemano. Este es el fin de la clase uno y esta clase. Establecimos las bases para este Siri y aprendes la primera técnica para impulsar tu productividad y hacer más en la segunda clase irá una vez que más profundo y conteste la pregunta. ¿ Qué es el enfoque? También aprenderemos la segunda técnica para navegar en triángulo. Maestro, Se ve así todo. Esta técnica es imposible. Definitivamente quieres tomar la siguiente clase. Si yo puedo hacerlo, tú también lo puedes hacer. El clave está enfocado. Te explicaré cada paso del triángulo navegando último ejercicio En la siguiente clase, podrías encontrar la siguiente clase y todas las demás clases de este Siri's yendo a mi perfil de profesor para llegar allí. Haga clic en mi nombre justo encima de este video. Cuando estés en mi perfil de profesor, haz click en la enseñanza. Aquí podrás ver un resumen de todas las clases que estoy impartiendo nuestra cuota de escala. Espero que estés emocionado. Gracias de nuevo por inscribirse en esta clase. Policías crearon proyecto y dejan una reseña y espero verte en la siguiente clase y continuar juntos nuestro tiempo de aprendizaje.