Dé un gran masaje de pies

1. Avance: Hola, chicos. Mi nombre es Stacey, y soy masajista con mi propia práctica en Colorado durante los últimos nueve años. Una de las cosas que más me preguntan mi cliente es cómo pueden dar un masaje básico en casa. Entonces en esta clase, te voy a enseñar cómo hacer un masaje básico de pies. Esta clase es para cualquier persona que no sea terapeuta de masajes pero quiera aprender a dar un buen masaje. Te voy a estar caminando a través de algunas técnicas básicas de masaje con instrucciones fáciles de seguir . Al final de esta clase, vas a aprender todo lo que necesitas saber para dar un gran masaje a tus amigos y familiares. 2. Descargo de responsabilidad en tu declaración de Descargo: antes de que empecemos. Solo quiero dejar claro que debes usar este curso como guía casual para masajes para amigos y familiares, y no debe reemplazar ninguna escolaridad formal ni educación de terapia de masaje de ningún tipo. Es muy importante que conozcas a cada persona que masajeas porque cada persona es diferente y requiere diferentes cantidades de presión. Y siempre es importante mantener abiertas las líneas de comunicación y ajustar tu presión a su nivel de confort. Y una cosa a tener en cuenta al masajear a una mujer embarazada, Quieres evitar los tobillos ya que eso los puede poner en parto. Si alguna vez tienes alguna duda, consulta siempre con tu médico. 3. Proyecto de clase: para el proyecto de clase. Dale un masaje de pies a tu amigo. Una vez que hayas terminado, contesta estas tres sencillas preguntas y publica tus respuestas en la página del proyecto. ¿ Cómo se sintió tu amigo antes y después del masaje? ¿ Cómo te sentiste después de dar el masaje y cuál fue tu técnica favorita? Espero leer sus historias y ver cómo fueron las cosas. 4. Effleurage: la primera de nuestras técnicas de masaje se llama F Lage F. Garage es una palabra francesa, que significa desnatar o tocar ligeramente. Para este trazo, vas a usar palmas abiertas, ligera presión y trazos anchos, y usamos este puntera de trazo caliente y aflojamos los músculos. Esta técnica también se utiliza entre las otras técnicas básicas de masaje. Vincula todo entre sí, creando una sensación de finalización. 5. Petrissage: Petra. Sasha es nuestra segunda técnica básica de masaje, y en francés significa necesidad. Por lo general se aplica con una presión más profunda que F Loor AJ, y consiste en necesidad muscular, zumbido y rodar la piel. Si alguna vez has dado un masaje antes, Petra, Sarge es probablemente la técnica que ya has utilizado. Estarás necesitando levantar o apretar el músculo y algo así como un movimiento de pellizco o agarrar . Esta técnica suele aplicarse con más presión, por lo que es muy importante conocer el nivel de confort de la persona que estás masajeando. Esta técnica será la que estarás utilizando la mayoría del tiempo. 6. Generar el ambiente: algunas formas en que podrías crear un ambiente relajante serían atenuar las luces, tocar algo de música relajante, encender algunas velas y usar almohadas o mantas para que la persona sea más cómoda. Asegúrate de que tus uñas no sean demasiado largas. Entonces no estás metiendo a tu amigo por la espalda mientras das un masaje. Y asegúrate de lavarte las manos antes y después, porque la higiene es muy importante. Entonces ahora que ya sabes establecer el estado de ánimo, podemos pasar a lo básico. Empecemos. 7. Instrucciones de masaje: mis pies son uno de mis lugares favoritos. Haber masajeado estuvieron sobre él todo el día, y conseguir un agradable relajante masaje de pies al final del día puede ser justo lo que necesitas para relajarte. Una de las posiciones más fáciles para este masaje es tener a la persona que estás masajeando acostada sobre su estómago en cualquier cama u otra superficie plana en colocar una almohada directamente debajo sus tobillos para apoyar su espalda baja. En este masaje, vamos a usar loción, y la vamos a aplicar usando algunos golpes básicos F LaLock, que también calentarán los músculos de los pies. Después de aplicar loción, comenzaremos con un pie haciendo algún trabajo más detallado con los pulgares. Vamos a aplicar algo de presión por todas partes para abrir el pie y arrastrar nuestro dedo índice y pulgar entre las articulaciones en los dedos de los pies, tirando, moviéndonos a medida que avanzamos. Hay muchas toxinas y acumulación que va a nuestros pies, ya que es el punto más bajo de nuestro cuerpo, y este es un momento realmente bueno para romper todo eso. Es posible que incluso puedas sentir algunos popping, y eso es completamente normal. Y por lo general se siente muy bien con la persona que estás masajeando. Adelante y usa los pulgares para abrir realmente el pie. Puedes apretar entre cada dedo del pie y moverlo alrededor. Incluso puedes enfocarte justo en el tendón de Aquiles de ahí y usando tu pulgar e índice, en realidad puedes tirar del pie hacia ti mismo, lo que se podría sentir todo el camino hasta la cadera. Continúa aplicando loción según sea necesario, por lo que tus manos se deslizan al aire sobre el pie pero no se resbalan. Una técnica que se puede hacer con las puntas de los pulgares es lo que me gusta llamar por mí . Es cuando tus pulgares se están arrastrando por el pie uno justo después del siguiente. Se puede trabajar esta técnica arriba y abajo por toda la superficie del pie. Ahora, con un puño cerrado, vamos a hacer algo de necesidad del pie usando los nudillos y aplicando presión directamente hacia abajo lejos de los Los pies pueden manejar mucha presión, pero asegúrate de revisar siempre con la persona que estás masajeando para asegurarte de que estén cómodos. Levantar ligeramente el pie también puede darte un mejor acceso a la parte superior del pie. Ese es un lugar que definitivamente necesita ser masajeado también. Puedes usar tu dedo índice para correr entre los huesos del pie, utilizando un método de pellizco y tirando mientras aplicas presión hacia los dedos de los pies. Sí, también puedes llevar los pulgares a un movimiento oscilante del pie, moviéndolo de ida y vuelta para aplicar presión. Asegúrate de masajear tanto la misma cantidad de tiempo como divertirte y sé creativo. Se puede ir de ida y vuelta de un pie a otro. Incluso puedes masajear ambos pies al mismo tiempo si quieres. Y típicamente con un pie, masajea tu uso de los pulgares para aplicar presión en el centro del pie y moverte hacia afuera. Masajear los pies sí libera muchas toxinas. Asegúrate de que la persona que recibió este masaje calles con abundante agua para sacar esas toxinas . Pero al final, puedes juntar todo el masaje colocando las manos en ambos pies y haciendo algunos sencillos golpes F LaLock para juntarlo todo y darle a la persona que estás masajeando una sensación de finalización 8. Resumen: liberan toxinas almacenadas en los músculos, por lo que animó a la persona que acabas de masajear a levantarse lentamente y a beber mucha agua. El agua potable ayudará a eliminar cualquier toxinas que se liberaron durante el masaje. Asegúrate de facturar contigo mismo también. Trabajar en los músculos de otra persona también es un entrenamiento para los tuyos, por lo que es importante cuidar tu propio yo está bien. Estirar siempre es una buena idea, y no te olvides de lavarte las manos. 9. ¡Gracias por tomar mi clase!: Eso es, chicos. Espero que hayas disfrutado de mi clase. Gracias por tomarlo. Si tienes alguna pregunta, siéntete libre de preguntarme en el pregúntame cualquier cosa. Página. Gracias otra vez. Y te veré la próxima vez.