Crianza de adolescentes: cómo ayudar a los adolescentes a triunfar en la vida, parte 1

1. Por Por qué tomar este programa Promo y por qué tomar este programa: ¿ hay momentos en los que simplemente luchas criando a tus hijos adolescentes ¿cierran la puerta y no quieren hablar contigo? Tienes una solución, pero simplemente no quieren escuchar. No consiguen a los grandes que quieres que les den. No estudian lo suficiente. El cuarto es un desastre. No van a ir a la universidad. ¿ Quieres que hagan solo lo saben todo? Ya sabes, Hace años estaba en una tienda cuando vi el cartel. Dice Hola, un adolescente mientras lo saben todo. Entonces sólo recuerda, ahora sí lo saben todo. No sabes nada y por eso, porque queremos que aprendas algo, cómo manejar a tus adolescentes, cómo ayudarlos a tener éxito en la vida, cómo ayudarlos a ser más resistentes, hacerse más felices y recibir esas habilidades de vida, vida importantes que no se meten en la escuela. Por eso estoy aquí, amigos míos. Hola. Mi nombre es Brad Sapo Bridge, y soy entrenador de psicología postive certificado, practicante neutral certificado Agrestic, Un ex entrenador de Dale Carnegie certificado mundialmente y entrenador de negocios. También soy el agua de este número uno bestseller de Amazon en autoayuda, psicología aplicada y felicidad y el nombre del libro es hábitos y felicidad. En mis años libres de investigación, aprendí lo que podemos hacer como padres dedo del pie ayudar a nuestros adolescentes Niños crecimiento del dedo del pie, ayudar a nuestros adolescentes Los niños se vuelven más felices, más saludables, tienen una vida mejor y sin embargo aún tienen una gran relación y comunicación abierta con ellos. Más importante aún, crié a uno de estos chicos ahora tiene 30 años, y a medida que pasas por este programa, también podrías aquí un par de historias personales lo que he hecho, así como, ah, montón de herramientas científicamente probadas que te ayudarán a aplicar de inmediato esto las herramientas y habilidades en tu vida para que tú, como padre, tengas una vida mejor y a su vez, ayudes a que tus Hijos tengan éxito. Así que ven adentro, únete a mí. Diviérmonos un poco y aprendamos herramientas y técnicas de crianza de los hijos para ayudar a los adolescentes. 2. Lo que enseñan en la escuela puede no ser anuro: esta conferencia y el ejercicio se inspira en el trabajo de Dato Dr Martin Seligman, quien , ya sabes, llamamos padre de cargo de psicología. Estaba presentando mucha investigación similar en el fest Follow Quest of education y las preguntas que hago a mis clientes son en realidad muy similares a las que hizo en su propia investigación. Por lo que la primera pregunta que hago a mis clientes padres que tienen un adolescente niños teñidos Niños. Ah, es lo siguiente en uno o dos pabellones describir ¿Qué es lo que quieres que tus Hijos, tu hijo sea o se conviertan? Yo quisiera darte un minuto para pensarlo y escribirlo, o simplemente llegar a una o dos cosas que te gustaría que fuera tu hijo, tus Hijos. La siguiente pregunta que hago es, ¿Qué es lo que enseñan en la escuela, tus Hijos o tu hijo? ¿ Qué le enseñan? ¿ O cabello en la escuela? Entonces le pedí que escribiera eso. Te van a pedir que hagas lo mismo. Si no estás en condiciones de escribir, solo piénsalo. Entonces déjame darte de mis sesiones de coaching algunas respuestas que he recibido sobre la pregunta, um, número uno, número uno, que es ¿Qué es lo que quieres que sean o se conviertan en algunas respuestas que recibí feliz. Fue como el más popular. Desean que sean felices, felices, confiados, cumplidos, tengan una vida equilibrada, ya sabes, entre trabajo, familia y todo lo demás. Y es amable de estar sano, vivir una larga vida, ser buena persona, ser amado y de amar, ser socialmente aceptado, ser resiliente. Entonces esas son algunas de las respuestas que recibí en la pregunta número uno, que es ¿Qué es lo que realmente quieres que tu hijo sea para convertirse en la pregunta número dos , que es lo que enseñan en la escuela. Las respuestas donde Ciencia, matemáticas, inglés o idioma, ¿verdad? Cualquiera que sea el idioma que enseñen en tu país. Historia, geografía, química, pruebas. Ya sabes, ellos les enseñan cómo, uh, responder uh, las preguntas de la prueba. Y luego sin saber lo que contestaste y sin saber lo que contestó mi cliente porque yo les pedí que escribieran. Después le hice Pregunta número tres. ¿ Puedes encontrarlo sobre Lep? ¿ Cuáles? Superposición de cosas que realmente quieres que sean tus hijos y cosas que enseñan en la escuela. Es probable que haya una superposición mínima o ninguna. Ya sabes, no vamos a la escuela. Enséñales a ser felices. Si bien sabemos que hay tanta investigación y las herramientas que están científicamente probadas que podemos enseñar a tus adolescentes a ser más felices, no les enseñamos a ser resilientes. Simplemente voy repasando algunas respuestas que recibí en mis sesiones de coaching. Um, ya sabes, manera no les enseñes a tener confianza, ya sabes, tal vez un poquito. Pero, como, realidad, hay tanto en la confianza en sí mismo que les ayudaría tanto. Y al saber esto sabiendo que hay un poco de superposición realmente fuera de lo que quieres que tus Hijos, Toby en la vida se conviertan con lo que les enseñan en la escuela. Es nuestra responsabilidad como padres de familia enfocarnos y cosas que queremos que sean. Quieres que sean felices. Bueno, centrémonos en su felicidad. Quieres que sean resilientes para que vengan las cosas, ya sabes, cuando algo les golpee duro en la vida que podrán manejarlo bien, enseñemos a los brasileños. Vamos a presentar las herramientas que sabemos que tenemos. Yo científicamente probé enseñarles a los brasileños, ya sabes, les enseñemos amabilidad y amabilidad amorosa, para que todas estas cosas que básicamente podemos enseñar, o bien volvamos a la educación positiva y tratamos de influir en nuestras escuelas para llevar el puesto de educación en la escuela. Y así no es justo o y nosotros como padres debemos empezar a enseñar y enseñar conscientemente ah, herramientas que los acercarán para ser lo que queremos que sean. Pero realmente queremos que sean y se conviertan. Entonces trabajemos en esto ayudando a que nuestros hijos no en Lee logren los resultados académicos, que fuera de curso queremos que hagan. Pero también vamos a recoger herramientas para ayudarlos a ser más felices, saludables y mejorar su bienestar general. Y realmente tener eso lo que yo llamo el éxito de la vida 3. Aprendizaje transformacional: en mis programas, sin importar, si eso es, ya sabes, pocas horas, taller de coaching, taller de un día, seis semanas, 12 semanas, capacitación en línea, independientemente de lo que sea, para mí es verdaderamente importante que mis participantes entiendan que ganar y saber es absolutamente importante. Entonces esa es la base fuera de curso. Yo sí espero que vaya, vaya a conferencias y la recoja este conocimiento. Recojo algunas herramientas que puedes aplicar, pero lo que es más importante es asegurarte de que sí apliques las herramientas que aprendes aquí. Asegúrate de que sí te postulas como padre en tu propia vida y luego ayuda a tus Hijos a aplicar estas herramientas para que no sólo eso te ayude a ser más feliz, sino que verdaderamente, a su vez, te ayudará a que tus Hijos se conviertan en contentos como a la larga, algo que aprenderán que nunca olvidarán. Pero, ¿cómo hacemos esto? Yo siempre una llamada algo que de nuevo es tan importante. Peter Drucker, a quien usted sabe, fue la Semana de Negocios causa él principal, quien inventó la gerencia. Entonces Peter Drucker, cuando se estaba haciendo viejo, y en realidad no era capaz de enseñar y viajar por el mundo ya invitaba al mundo, ya sabes, sabes, los líderes y a los altos ejecutivos a su casa, y vendrían el viernes y pasarían el fin de semana con él viernes, sábado, domingo cuando, donde básicamente les estaba enseñando habilidades de liderazgo. Lo primero que les dijo que les diría es el lunes. No me digas lo genial que es Waas. Dime qué estás haciendo de manera diferente. Entonces básicamente, sí, eso me encantaría. Me dices que el discurso es genial y realmente lo disfrutaste y jugadas. Si dio hacer la revisión y avísame, me encantaría escuchar eso. Pero lo que es más importante es decirme, ¿qué estás haciendo de manera diferente en base a lo que aprendiste aquí? Y en realidad no se trata de contarme a mí mismo, pero se trata de contarte a ti mismo, ¿Qué estás haciendo de manera diferente? ¿ En qué pudiste cambiar en tu vida como padre? ¿ En qué pudiste cambiar en la vida de tu Niños? Entonces eso es realmente lo que es tan importante? Por lo que a medida que vaya al programa, por favor tenga en cuenta que sí, desea recoger un conocimiento. Sí, usted quiere recoger algunas herramientas, pero por favor, comprometerse a aplicar estas herramientas, comprometerse a ayudarse a sí mismo y ayudar a que sus Hijos se vuelvan más felices sin importar en qué etapa se encuentren en este momento. 4. Enseñar a tus niños de que sean felices: No sé ustedes, pero cuando yo estaba creciendo, esto es lo que nos dijeron. Y la mayor parte de aquí, mis amigos y, uh y, ah, ah, miembros de la familia de mi edad. Serás feliz cuando termines en la preparatoria. Serás feliz cuando te acepten a la universidad. Serás feliz cuando termines esa universidad. Serás feliz Cuando consigues tu primer empleo. Serás feliz Cuando te cases. Serás feliz cuando consigas tu casa. Serás feliz cuando tengas a tu propio hijo. Serás feliz cuando,ya sabes, ya sabes, obtienes ese trabajo será feliz de conseguir tu de o ella estará feliz Así que por favor intenta no hacer mismo bistec. En primer lugar, no pienses que tus hijos estarán contentos. Cuándo, ¿Cuándo? Cuando se fue No. Entonces pensemos en que sabemos que eso no funciona. No trabaja por muchas razones. Eso significa que si van a estar contentos cuando lleguen a esa universidad, si van a ser felices algún día egresado si estaban contentos. Pero eso significa que ahora no están contentos, ¿no? ¿ No deberían estar contentos ahora mismo? como apariencia. Realmente tenemos la responsabilidad. Piensa en ¿Quieres que tus hijos, tus hijos, tu hijo, tu hija sean felices Fuera de curso te dio. Esa es una de las cosas que oigo de los padres que la mayoría de lo que quieres de tus hijos. Yo sólo los he herido para ser felices. Y sin embargo al mismo tiempo, hacemos muchas cosas que contradice que Hacemos muchas cosas que no les ayudan a ser más felices por el contrario Italia. Ayúdales a no ser tan felices. Ayúdales, ya sabes, a pensar en que la felicidad llegará algún día. Entonces por favor, por favor, por favor, por favor, no cometas el mismo error. Podrás pensar que estoy loco. Podrás pensar que esto realmente no encaja en lo que crees. me parece bien. No todo lo que enseño va a caber y rápido con todos. Y eso está absolutamente bien. ¿ Verdad? Pero si lo hace Y si lo piensas Y si tú y yo sabemos que estás fuera de curso, querer que tus Hijos sean felices les ayudó a volverse más felices. Ahora enséñales que la felicidad está en el momento que la felicidad está en este momento. Mi felicidad es en este momento compartir la información que realmente me apasiona enseñar a la gente, ayudar a los padres a ayudar a sus hijos. Entonces no estoy diciendo que seré feliz cuando? No, porque eso no funciona a menos que ahora sea feliz. Nada más importa. Entonces por favor, por favor entienda esto. Habla con tus hijos. Pregúntales. ¿ Qué es lo que los hace más felices? ¿ Qué es? Hace que se sientan bien, ¿verdad? Y ayúdales a tener más fuera de ella. Si dicen, me hace sentir bien. Si me acuesto 12 horas al día, ¿no hago nada y veo la televisión? No, por supuesto, la respuesta de ninguna manera. Sabemos que sabemos lo que realmente no es bueno para ellos, y no los va a hacer felices. largo plazo. Pero, ya sabes, si se um, ya sabes, me gusta jugar futbol. Al igual que jugar futbol. Me gusta pasar un poco de tiempo con mis amigos. Ya sabes, yo quiero andar en bicicleta. Yo quiero nadar, ya sabes, quiero pasar un poco más de tiempo con tal ya sabes, entonces basado en eso y en base a eso, ya sabes, si es tu valor, uh, solo ayúdales a tener más a menudo derecho Si les encanta un baloncesto jugando. Asegúrate de que les des tiempo suficiente para jugar basquetbol porque o lo que sea que esto. Porque cuando nos enfoquemos en lo que somos buenos, entonces las cosas que son en las que no somos buenos se volverán mejores en ello. Lo creas o no, hay mucha investigación que lo demuestra. Ya sabes, si piensas en la ciencia del post de psicología, ciencia, de felicidad, todo se trata de enfocar en lo que está bien con nosotros en lugar de lo que está mal con nosotros centrándonos en lo que tu los niños son buenos en más que en lo que no se enfocan en lo que tus Hijos hacen bien más que en lo que no. Esto no quiere decir que vamos a ignorar en qué no son buenos. No, no, no, no, no. Pero lo que realmente significa es que queremos enfocarnos aún más en cosas en las que realmente soy bueno ,para que al , darles más tiempo para hacer cosas en las que son buenas, es posible que piensen que no son buenas en van a empezar a trabajar en que poco a poco también. Entonces eso es realmente importante, ¿verdad? Entonces piensa en la felicidad de tus hijos fuera de tus Hijos Piensa en lo que puedes hacer para ayudar a tus Hijos a aprender que la felicidad es ahora mismo, como esta es la felicidad, ¿ verdad? Es así como podemos y también que lo que también es importante para que entiendas que no podemos ser felices todo el tiempo. De eso no se trata la vida. Necesitan entender eso también. Está bien no ser feliz. Está bien estar molesto. Está bien, ya sabes, llenar enojado. Hay un momento en que la ira y el estar molesto pueden servirnos. Bueno, um, ya sabes, si no hubiera enojo, muchas cosas no cambiarían para mejor. Ya saben, esto es sólo un poco de compartir esto con ustedes amigos. Es realmente importante. Pero la idea es que es importante que entiendas que todas las emociones son buenas. No obstante, lo que queremos hacer es quitarle nuestro nivel de felicidad, porque como lo hacemos, que mejoremos bien nuestro propio en general, volviendo a lo principal. Así que por favor ayuda a tus Hijos a ser felices y a entender que la felicidad está en el momento y que conforme lo hacen son verdaderamente toda la vida por el camino y su propia visión fuera de la felicidad cambiará, y por lo tanto lo harán convertirse en personas más felices 5. El modelo de felicidad: solo para que puedas ayudar a tus Hijos a ser más felices. Déjame que te acompañe brevemente. Uno del mundo conocido modelo de felicidad que llamamos Perma. Y es creado por el Dr. Martin Seligman en la Universidad de Pensilvania. Entonces, ¿qué son las manchas de orina de Perma para las emociones positivas? Eso es bastante fácil de entender. Emociones positivas, Alegría Sentirse bien, ¿verdad? Tener helado me puede dar postear emociones. Por cierto, acabo de tener uno. Fui a este lugar local llamado Hello Pub adelante y helado y sólo me dio algunas emociones post , algo de alegría. Entonces eso es P E significa engagement o flow. Ahora bien, lo que es Compromiso, Compromiso o o flujo es, por cierto, introducido por el Dr. Mikhail. Comprueba conmigo. Heil, también de la Universidad de Pennsylvania. Y el uso de la palabra significa que cuando realmente estás en el momento y cuando nada más importa. Entonces ahora mismo estoy en el momento, estoy en el flujo y nada más importa. Nada más importa. No estoy pensando. Ya sabes cómo va a quedar este programa al final. No estoy pensando en cuántos estudiantes voy a tener. No estoy pensando en muchos de mi familia. ¿ Qué está pasando? ¿ Qué está pasando? ¿ Qué voy a tener para cenar? Es Es solo este momento cuando tus Hijos en el flujo. Esto les ayudará a aumentar ese nivel de felicidad. Entonces, ¿cómo sabemos qué es Cuál es el flujo si juegan deporte y si aman los deportes bien , diferencia de mi hijo que jugaba futbol porque porque todos jugaban futbol y como que los pusimos a través de Italia nunca estuvo en el flujo aquí, sólo una especie de mirar alrededor y sabes un poco el balón, pero no estaba en el piso. Pero si sabes que tus Hijos aman, digamos cierto baloncesto deportivo, fútbol, lo que sea y sabes que lo aman y sabes, cuando juegan su tan comprometido que nada más en Madre, están en el piso. A lo mejor leen un libro y realmente en el flujo. Viven con el personaje, ¿verdad? Se conectaron. Nada más importa, ¿verdad? Crean arte, y realmente no importa. ¿ Cuál es el resultado final? ¿ Verdad? Porque no los están desanimando. Si no te gusta esa pieza de arte, aunque como ya sabes, unos pinceles o lo que sea que acaricie. Si están en el piso creando eso, asegúrate de darles más tiempo libre. Asegúrate de animarlos a hacer más fuera de él. Por lo que de nuevo, el compromiso para el flujo anima a tus hijos a tener más fuera de él. Nuestras manchas. 40 relaciones. Por cierto, el perfector número uno de la felicidad es ¿Qué opinas? Sí, Relaciones. Pero cuando pienses en las relaciones, no solo pienses en las relaciones con tu pareja es tú mismo o en lo correcto o con tu familia. Y no sólo pienses que, uh, para tus Hijos, ya sabes, cuando piensas en las relaciones, no solo pienses en ello. Ya sabes, Ray navega con, por supuesto, contigo mismo como padres ya sabes, con su sub. Simplemente hermanos con sus amigos. Sí, claro. Pero también son relaciones con los extraños, ¿verdad? Es por supuesto. Ahora, ya sabes, con los Niños, hay que tener cuidado con lo que significa para los extraños. Pero lo que quiero decir con muerte, déjame explicarle, cuando camines, tal vez conozcas a alguien como yo acabo de conocer gente en la Universidad de Princeton, y son extraños para mí. Nunca antes los había conocido. En las posibilidades están, y sabes que quizá nunca vuelva a conocerlos, pero esas son algunas relaciones que establecimos para escribirme por el camino. Nos volveremos a encontrar. A lo mejor lo haremos juntos algo. Pero es ese tipo de relaciones lo que mejora nuestros niveles de felicidad. Entonces M significa significado. Ahora, fuera de curso, por nuestros Hijos. Es difícil entender que lo que realmente queremos decir con sentido fuera, ya sabes, es una gran pregunta. ¿ Cuál es el significado de mi vida? Pero eso es realmente como al final del camino. Podemos conectar ese significado con cualquier cosa que hagamos y cualquier cosa que nuestros Niños dio. Significado para mí de hacer esto es que, ya sabes, estoy ayudando a los padres a ayudar a que sus Hijos se vuelvan más felices. Estoy ayudando a los padres a tener Hijos más felices, tener una vida mejor, tener mejores relaciones. Ese es un verdadero significado fuera de lo que hago en este momento en particular, ¿ verdad? Para que para tus Hijos puedas encontrar el significado en las pequeñas cosas que dieron bien, Así que tal vez si entienden que si estableces ciertas tareas que hacen en lugar de solo decir, bueno, tienes que hacer esto para que sepas que podrás ver en la tele o te daré, ya sabes, unos pavos. Pero eso es algo que el significado. Pero el significado es cuando me ayudas a sacar esa basura. Realmente me ayudas a ser más saludable porque tengo un poco de dolor en la espalda y tú eres tu significado es,ya sabes, ya sabes, ayudar a tu padre a tener una vida mejor. Pero cuanto más sano, más feliz, ¿verdad? Entonces cualquier cosa que hagan, puedes encontrar el significado y explicado de esa manera, y si en una semana explicarle a nuestros Hijos cuál es el significado, Wow, es un enorme tú nadie me habló nunca de significado. Tengo 57 años recién empecé a pensar en el significado. No es sólo sino, ya sabes, no hace mucho tiempo, unas manchas de logro que ves como seres humanos. De todas formas, lo que pensamos que sólo tumbarse y en un sofá y ver televisión todo el día que ya sabes, nos hará sentir bien. Hay tanto mensaje que muestra que sí, hay por supuesto, tiempo en el que necesitamos tomar un descanso. Pero si somos forzados a no hacer nada por días y semanas, seremos miserables. Créeme, o no. Yo sí sé que hay mucha investigación. ¿ Qué significa? No quiere decir que Oh, cuando me quito unas semanas del trabajo y miserable? No, claro que no. Pero estás haciendo otra cosa, ¿ acuerdo? Aunque solo vacaciones, estás haciendo otra cosa. Te vas de vacaciones, no te sientas y no haces absolutamente nada. Entonces cuando logramos algo que nos ayude a ser felices, tenga en cuenta. Y esto es algo que podemos discutir mucho más. Y yo, ya sabes, en mi taller, entro en mucho más detalles. Lo que realmente importa es no enfocarse únicamente en ese objetivo final, no centrarse en Lee. Cuando logre esto, seré feliz. No. El punto es que necesitas disfrutar el viaje fuera lográndolo, ya sabes, siempre dando ejemplo cuando estaba escribiendo mi libro, si el logro solo fuera publicar el libro, entonces lo estaría. Y si eso lo haría si esa la idea es que eso me haría feliz. Más feliz entonces sería miserable vuelo, sabes, cinco años, porque hubo el tiempo que me llevó escribir el publicar el libro así que esa no es la idea. En cambio, disfruto el viaje. Creé un camino donde disfrutaré significando que programé entrevistas. Programé almuerzos y cenas con mi amigo. Tenía un montón de, Ah, Ah, llamadas telefónicas básicamente conecté a qué relaciones y y para tener este resultado final, me aseguré de que disfruto el viaje. Por lo que creé conscientemente este derecho. Pero si no sabías eso, ahora sabes que necesitas asegurarte de que disfrutes el viaje y que ayudes a tus Hijos a entender que el viaje es lo que debe hacerlos felices, que solo conseguir ese diploma y conseguir el título universitario y conseguir ese título de mostaza y conseguir el doctorado lo hará feliz. No, no sólo eso, ¿verdad? Solo está el resultado final, ¿verdad? Pero lo que debería hacerlos felices es el viaje. Eso es lo que necesitan para disfrutar. Necesitan encontrar la manera de disfrutar de eso. Entonces te hiciste sonreír porque yo solo estaba pensando en el estudiante que entrevisté, que dijo:Ya sabes, Ya sabes, hay un momento en que estudia y son las 5 de la mañana y se remonta a su cuarto y sus compañeros de cuarto siguen siendo estudiando eso. Dijo, no estoy contento. ¿ Por qué elegí? ¿ Por qué estoy haciendo esto? Correcto, Entonces Y eso está bien, también. Habrá tiempo donde cuestionarán. Eso está bien. ¿ Por qué estoy haciendo esto? Eso está bien. Asegúrate de que entiendan que eso está bien, así que esa es una ella. Uh, eso es logro. Entonces, ¿eso es todo? Eso es un Perma. Son sus emociones. Compromiso o relaciones de piso, Significado un logro. Asegúrate de entender estos cinco elementos de felicidad y bienestar. Y luego a su vez, puedes explicar a tus Hijos y asegurarte de que lo entiendan para que sepan que van a luchar por el camino y digan: Oye, Oye, ¿qué hice? ¿ Por qué no fui feliz mientras estaba en la universidad? ¿ Por qué no estaba feliz cuando tenía ese trabajo? ¿ Cómo lo sabes? Así que sólo asegúrate de que no esperen a que el final logre algo, o que el final sea apagado. Ya sabes, cuando consiguen esto cuando se desaniman, hicieron un lugar para implementar verdaderamente y vivir Perma para ayudarles a vivir la vida plena y felizmente 6. Qué determina la felicidad: Entonces, ¿qué? El terminus Felicidad. No tienes que ayudar a nuestros Hijos a ser más felices para ayudarnos a nosotros mismos. Tenemos que entender lo que necesitas. El término es felicidad. Ya sabes, algunos de ustedes pueden decir eso. Mira, ya sabes, mis padres no estaban contentos o mi padre estaba infeliz. Ya sabes, uno de mis padres era, ya sabes, tal y todos estaban deprimidos. Y, ya sabes, yo realmente sé que feliz. Por lo que realmente no espero que quiera que mis Hijos sean felices. Pero es difícil porque, ya sabes, realmente no estoy feliz y probablemente tengan todos mis jeans y ¿qué puedo hacer? Entonces si esto es lo que estás pensando, déjame contarte un poco sobre la investigación detrás de la felicidad. Y si este no es tu pensamiento, déjame contarte un poco de investigación sobre la felicidad porque es realmente importante. Esta es la investigación de Sony álbum Escape. Lo que verdaderamente determina la felicidad es el siguiente 50%. El 50% son nuestros genes. Entonces si dices mira, ya sabes, mis padres realmente no eran personas felices. Mis abuelos no estaban contentos, ya sabes, Desafortunadamente, me siento mal, pero no me gustará escalofriarme para ser feliz, pero les estoy dando estos jeans. Está bien, te doy eso. Está 50% bien, ¿verdad? Una cosa a realmente una cosa es verdaderamente importante entender. Cuando te doy números sobre investigación, cualquier número en cualquier investigación, ten en cuenta. Eso no quiere decir que esto sea exactamente para ti. Ahora hicieron investigaciones con miles de personas. En ocasiones lo hacen con cientos de miles de personas, y nos dan números. Por lo que está basado en el gran número de personas, sin embargo, no significa que sea 50% para ti. A lo mejor es 40 tal vez 55. A lo mejor son 38 o 60 ya sabes, cincuenta, derechos realmente promedio de 50 es promedio. Entonces, ¿cuál es el resto? Cuidemos el 50%. 10% son circunstancias. ¿ Qué significa? Donde vivimos, donde crecimos, el medio ambiente. Eres algo que no pudimos cambiar y algo que nuestros Hijos no pueden cambiar. Ya sabes, algunos de ellos viven en medio ambiente. A. Algunos de ellos viven con el medio ambiente siendo. Esto es lo mejor que podemos hacer por ellos, verdad? Algunos de los Niños que crecen aquí en Estados Unidos en un gran barrio. Algunos de los Niños crecieron en Estados Unidos y no tan gran vecino dentro de algunos de nuestros Niños. Ya sabes, creciendo. Tengo, ah, gente de 165 países. Por lo que el ambiente donde crecen es muy importante. Pero eso es 10%. Por lo que hasta ahora tenemos 50% jeans y luego 10% entorno ambiente para que esté 60% bien. Entonces te daré eso. Te daré ese cambio. Los genes de la sociedad eran tan malos, así que te daré eso. Ese ambiente era como, terrible. Te daré ese 60%. Tú y tus Hijos no pueden cambiar, pero ¿cuál es el resto? ¿ 40%? El 40% se basa en lo que hacemos todos los días. El 40% se basa en lo que hacen tus Hijos todos los días. 40%. Eso es enorme, lo que significa que realmente podemos cambiar nuestra vida. Podemos llegar a ser más felices y mejorar nuestro bienestar general. Independientemente de los jeans, ellos independientemente de las circunstancias y cómo crecimos, correcto, porque tenemos este 40% lo podemos cambiar, y la forma en que cambiamos eso es por ello lo que hacemos todos los días. Es lo que hacemos todos los días. No es sólo lo que hacemos hasta que sepas que éramos adolescentes o que conozcas 2021. ¿ Qué? Ya sabes, toda la investigación se estaba mostrando, pero lo más nuevo que demuestra que cambiamos nuestro cerebro. Nuestro cerebro es un plástico, y lo cambiamos. Sí, ¿qué, hasta el día que moramos? Hay un tamaño fuera de la plasticidad neuronal que muestra que nuestro cerebro, nuestro lo cambia en base a lo que hacemos todos los días hasta casi como el último momento de nuestra vida. Entonces, si tus Hijos entienden esto, realmente les ayudará mucho que básicamente puedan cambiar su cerebro. Pueden volverse más felices y realmente cambiar la estructura de su cerebro haciendo las cosas correctas todos los días. Ya sabes, hubo un mensaje que muestra que cuando Children simplemente supo este hecho, cuando sabían que pueden cambiar de cerebro, se desempeñaron mucho mejor en la escuela sólo por el hecho de que en lugar de decírselo, bueno, ya sabes, ya sabes, talentoso para esto. O, ya sabes, a veces se les decía cosas malas. Ya sabes, no digo por padres, aunque desafortunadamente, a veces eso sucede. Pero es por podría ser por cualquiera por sus amigos que conoces por sus maestros. Desafortunadamente, esto sucede así si les dijeron que no pueden hacer algo, asegúrate de que les explique que pueden, ¿ verdad? Si se enfocan en algo, se enfocan en todos los días, Sí, pueden hacer esto. Y vamos a cubrir un par de investigaciones más sobre herramientas para ayudar a nuestros Hijos a cambiar su cerebro y por lo tanto volvernos aún más felices. 7. Optimismo de tierra: ¿ Es importante que enseñemos a nuestros Niños optimismo? Algunos de nosotros simplemente tal vez no seamos tan optimistas. Y si ese es el caso para ti como padre, va a ser difícil enseñarles. Pero tengo algunos consejos para ti. Yo quiero que también lo pienses. ¿ Qué es el optimismo? ¿ Qué significa para ti? ¿ Es importante ser optimista? ¿ Siempre es bueno? ¿ Verdad? Um , nunca situación. Y la realidad es que no, no siempre es buena. Yo soy. Quería compartir con ustedes que llegué a decirles, simplemente estoy generalmente conmovido. Persona optimista sólo tiene ah visión más optimista de la vida que luego algunas otras personas. Y cuando algo iría mal en mi vida podría decir mi esposa, bueno, bueno, tal tal va a ser realmente malo Y cuéntame todas estas historias que podrían pasar. Yo diría que sólo la preocupación. Todo va a estar bien. Y ella diría: Mañana me. No te preocupes. No, me tomó años entender realmente eso. No te preocupes. Sé feliz. No lo hagas, amigo. Todo va a estar bien. Realmente no significa nada para las personas que no son verdaderamente optimistas. Todo va a estar bien. ¿ Por qué? ¿ Y te dieron todas estas historias que crean en sus cabezas? Que a veces es difícil luchar tan bien, necesitamos pensar cuando pensamos en el optimismo Y cuando pensamos en enseñar a nuestros Niños optimismo, tiene que hacerlo. En base a lo que llamo optimismo fundamentado, permítanme dar un ejemplo de lo que le puede pasar a sus Hijos. Entonces y tal vez te pasó. Entonces estás diciendo bachillerato. Digamos que en la universidad y la mayoría de nosotros sé que lo hice. Ya sabes, muchas veces la mayoría de nosotros falló el examen. Algunos exámenes. Entonces el pesimista, alguien que no ve no tiene mucho optimismo, en su opinión, dirá: Bueno, Bueno, fallé este examen. Yo soy fracaso. Simplemente no soy bueno que esto no soy bueno en nada. Nunca voy a aprobar este examen. No sé si esta escuela es buena para mí. ¿ Qué voy a hacer en la vida? Y empiezan a crear todas estas historias, ¿verdad? Entonces esa es una. Tú el pesimista, que eso es un pesimista. Tú, el optimista, dirás algo como esto. Fallé el examen. Ya sabes, realmente no es bueno. No, siento el examen porque realmente no estudié tan duro. Ya sabes, tal vez anoche me quedé despierto hasta tarde, quizá tomé tres copas, sea lo que sea, cierto. Pero la última vez que aprobé otro examen porque, ya sabes, estudié más duro. Fui antes. Buenas noches de sueño. Recuerdo realmente tener como, un desayuno saludable. Y hice ejercicio por la mañana. Me sentí muy bien y aprobé exámenes. Entonces, por tanto, en base a mi experiencia, las posibilidades, las probabilidades de Sai son si hago esto y esto, volveré a aprobar este examen. ¿ Ves la diferencia? No digo que no te preocupes, lo pasaré la próxima vez. Pero lo que digo es, no te preocupes, porque porque pasé el otro examen la última vez y entonces hice esto y esto. Y por lo tanto, si hago esto y esto otra vez, lo más probable es que pase el examen. Lo mismo con tu pareja y volver a la discusión con mi esposa. Yo nunca, nunca digo No te preocupes, todo va a estar bien. Pero podría decir que no te preocupes. Creo que estará bien porque recuerden hace tres años cuando sucedió algo similar y luego hicimos esto y aquello bueno, en base a eso, si volvemos a hacerlo esto decía que las posibilidades son que nos habremos opuesto a resultarle. Entonces así funciona el verdadero optimismo fundamentado. Y si aprendes y aplicas esto en tu vida y ayudas a tus Hijos a hacer lo mismo, confía en mí, les ayudará enormemente. Les ayudará tremendamente otra vez, no sólo decir que todo estará bien. El optimista sólo puede decir ser No es fácil, ya sabes, de nuevo, nuevo, algunos de nosotros que movemos los jeans de nebulización, pero otros podemos aprender. Está bien, entonces así que sigo aprendiendo a ¿Cómo trato el optimismo conmigo mismo? Pero también, ¿cómo le juego esto a otras personas? ¿ A mi pareja, a mis Hijos? Sólo quiero compartir sólo algo me estalló a la mente en este momento cuando una historia de compartir. Mi esposa acaba de almorzar con nuestro hijo el otro día en la ciudad de Nueva York, y ella le dijo que esto era antes de que consiguiera este nuevo trabajo y ella le dijo , Ya sabes, estás advirtiendo que podrías perder este trabajo, qué está pasando con la empresa y demás? Y dijo: No te preocupes, mamá. Ya sabes, trabajo tan duro. Ya sabes, gané tanto conocimiento y sabes que siempre encontraré otro trabajo. Soy igual que mi papá. Por lo tanto, ten eso en cuenta. Ya sabes, van a recoger estas cosas si les enseñas. Si aplicas esto, recogerán esta cosa. Entonces solo dirán: Bueno, Bueno, no te preocupes. Porque yo hice esto. Esto y aquello. Siempre encontraré trabajo. Yo soy Mike. Yo soy como mi papá. Simplemente me hizo sentir tan bien porque pude haciendo lo que estaba haciendo, No diciéndole que fuera optimista. Nunca, nunca dije eso. Pero haciendo lo que he estado haciendo toda mi vida podría nuestro hijo recoger eso y ahora está haciendo lo mismo. Así puede ser, ya sabes, bebé. Ejemplo. Ah, siendo un modelo a seguir y luego mentor a tus Hijos ayúdales a hacer lo mismo 8. Optimismo y de nuestros niños: para conocer más sobre el optimismo. Ah, altamente sugerir un par de cosas. Um, optimismo se puede aprender. Y, uh, en realidad, hay un gran libro aprendido Optimismo del Dr. Martin Seligman. Otra cosa. Otro libro que recomiendo mucho y voy a poner enlaces más adelante es el de Victor Franco en hombres. Hombres buscan significado Victor Frankel, quien desarrolló Ah, llamada llorosa terapia más larga fue capturada y básicamente mandaron campo de concentración Teoh Nazis mantenidos durante la Segunda Guerra Mundial. Y, uh, fue realmente interesante cómo describió lo que realmente le hicieron a la gente. Ya sabes, simplemente dirían ¿Qué tienes? Entonces tienes justo, ya sabes, cerca. Mira, tienes este dinero, tienes esto. Se lo quitarían. ¿ Qué más tienes contigo con eso? Que de la forma en que conoces tu ropa, tomarían el último pedazo de puja que tienes en caso de Victor Frankel, toda su terapia más larga que desarrolló antes de entrar al campo de concentración. Y cuando le quitaron todo a la gente, entraron, ya sabes, con como nada, um, básicamente dirían ahora que no tienes nada, pero realmente no es así como la vida funciona. Si aprendimos si nos entrenamos que las cosas en nuestra ropa y dinero en el departamento y la casa y oficina y todo lo demás realmente no es lo que nos define, realmente está dentro. Es en hit lo que nos define. Entonces cuando dices cuando básicamente dicen que ahora no tienes nada con su Frankel diría que no. Nosotros en cómo respondes a eventos como este, ¿verdad? Lo es. Es lo que poseemos que es mío propio de lo que nunca se puede quitar eso. Me puedes quitar todo. Pero no se puede quitar la forma en que respondo al suceso que ocurrió. Entonces estas otras cosas que realmente nos pueden ayudar y que podemos, ah, ah, enseñar a nuestros Hijos a aprender optimismo. O dije que en situación cuando algo pasa y ya sabes, desafortunadamente, pasan cosas malas. Pueden lidiar con eso fácilmente. Esa realmente es toda la idea, ya sabes, yo soy. Crecí en un Sarajevo en Bosnia Herzegovina, ex Yugoslavia y la izquierda en viaje de negocios llegó a nosotros antes de que comenzara la guerra. De cualquier manera comenzó la guerra y puedo decir que perdí todo bien. Entonces todo el dinero en la cuenta Mi enorme departamento en centro de la ciudad, mi negocio viejo, que las cosas que tenía, incluso las fotos, me dijeron que acababan de tirar de mi departamento en el estado. Y, uh, ya sabes, mi vecino fue capaz de recoger y guardar una foto para mi foto de familia, pero básicamente todo me fue quitado. Pero, ¿cómo? Yo respondí a esa situación. Nadie, nadie me puede quitar y nadie te puede quitar. Y nadie puede quitarle eso a tus Hijos. ¿ Verdad? Entonces en mi caso comenzó una nueva vida. Fue duro. Va a ser duro. Y eso es lo que necesitan tus Hijos Para entender que las circunstancias, la vida va a pasar, ¿ verdad? Y necesitan entender que responder al evento cuando algo malo sucedió es realmente importante. Cómo respondemos, correcto, volviéndonos más resilientes y volviéndonos, ya sabes, tener ese optimismo fundamentado construido en remolcarnos para que podamos construir eso en nuestros Hijos es verdaderamente, verdaderamente importante. Ah, para ellos ya sabes, los impíos. Qué pequeño evento puede echarlos, ya sabes, fallando el examen ser rechazado por alguien a quien aman, ya sabes, no entrar, um, en la universidad en la que quieren entrar, ya sabes, que, ya sabes, poco por el camino. Son eventos realmente pequeños, pero a punto de tiempo, es realmente importante para ellos. Entonces por favor dediquen algún tiempo y enséñenles Esto se ganó optimismo, enséñenles cómo reaccionar cuando algo malo sucedió, porque eso es realmente importante. Ya sabes, a veces conozco hoy de algunos de nosotros en algunos padres más jóvenes, como que damos todo a nuestros hijos y fuera de curso. Quieres darles todo lo que puedas escribir. Pero sí hay que tener cuidado porque realmente no les estamos enseñando a responder a situaciones malas . No les estamos enseñando a ser más resistentes si siempre reemplazamos esas cosas que pierden si siempre les damos todo lo que necesitan Si piensan que de eso se trata la vida. Si piensan eso, ya sabes, no tienen que preocuparse por nada en la vida. Nosotros realmente, realmente no estamos ayudando que los estemos privando de su propia felicidad. Si lo hacemos otra vez, ya sabes. Piensa en el optimismo. Piensa en el optimismo aprendido. Piensa en lo que el optimismo puede hacer, Ah, para ayudarte a ti mismo. Y entonces qué optimismo puede hacerle a tus Hijos si construyes eso en ellos. Si tú si ah realmente los preparas y eso es lo que hacemos es apariencia ¿verdad? Prepárenlos para no sólo para las grandes cosas que van a pasar, porque, ya sabes que no tienes que realmente grandes muy preparados para las cosas buenas que suceden en la vida. Pero sí hay que prepararlos para las cosas que van a dar vueltas en la vida. Y desafortunadamente, a veces las cosas salen mal. Así que sé optimista y ayuda a tus hijos. Tus Hijos se vuelven aún más optimistas con optimismo fundamentado, teniendo en cuenta el optimismo fundamentado. 9. Cuando seas muy optimo de la mayoría: ¿ Hay un momento en que el optimismo realmente no es tan grande? Bueno, sí lo hay. Piensa en el piloto. ¿ Verdad? Entonces estás a punto de despegar Y, um, um, ya sabes, pasa algo y un piloto va, simplemente no se preocupen, chicos. ¿ Qué? Estará bien, ¿verdad? Entonces no tenemos ciertas posiciones. Y por lo general esas personas que tienen ciertos puestos no son excesivamente optimistas, ¿ verdad? Entonces, ya sabes, piensa en Pilot que piensas en organización que hace aseguramiento de calidad Fox School, que hacen aseguramiento de calidad. No quiere decir que no sean optimistas, pero en este caso es aún más importante, ¿ verdad? Esa es una totalmente basada en el optimismo fundamentado. Entonces eso y hubo algo ocurrido en el pasado, y por eso creen que todo estará bien esta vez. Pero de nuevo, ya sabes, ciertamente los del optimismo son muy buenos para todos nosotros. Ser excesivamente optimista en ciertas situaciones y o posición no es realmente tan grande. Y por eso estamos hablando ahora de por qué a veces ser demasiado optimista simplemente no es bueno para nosotros y o para algunas personas que nos rodean 10. Ciencia de la infancia - revista de tiempo: El último añadido fuera de Time Magazine Edición Especial sobre el tamaño de la infancia nos dice mucho sobre ciencia llena de, ya sabes, desde niños pequeños hasta niños más grandes Niños a adolescentes. Y quería compartir algunos consejos que recomiendan en base a los resultados científicamente probados e investigaciones. El primero es dejar que tus Hijos duerman. Ahora sé que esto es difícil. Esto es lo que Esto. En mi experiencia irán por lo menos mi hijo así que se irán a la cama temprano, tarde, y luego se pueden levantar temprano por la mañana. A ellos les gusta quedarse tarde en la cama. Por lo que a menudo como padre peleamos así de grande, ya sabes, decisión a qué hora se van a acostar y a qué hora van a despertar. Pero la investigación muestra, básicamente, que el cerebro fuera de un adolescente es, francamente, un poco diferente a tu cerebro. Si eres el padre, lo que eres, ah, hija menor, hija menor, adulta y, uh, y yo mismo, porque los recientes demuestran que hacen Ah a sí necesitó de 8 a 10 horas de sueño. Pero sea eso basado en su cerebro, es absolutamente normal que lo hicieran. Les encanta irse a la cama tarde y les gusta dormir en el pequeño ocho. Ahí hay. Demuestra que si la escuela comienza poco después que los niños se desempeñarán mejor, estarán más enfocados y obtendrán mejores resultados. Ahora, sé que no puedes cambiar tu horario escolar, ¿verdad? Es posible que puedas sugerir, pero una cosa que puedes hacer es asegurarte de que veas si puedes ayudarlos a ir a la cama al mismo tiempo y despertarte al mismo tiempo. Entonces crear ese hábito fuera, tener que sabes, uh, una especie de horario de sueño, si quieres, en realidad es genial para nosotros los adultos que no puedo querer para mí. Pero resultó que eso también es genial para Niños. Entonces, quiero decir, sabemos con base en la investigación que, um uh hay tantos adolescentes privados del sueño como, basado en la investigación, sabemos que en nosotros 2/3 de ellos, para ser exactos, están privados del sueño, y sí necesitan conseguir de 8 a 10 horas de sueño diariamente para tener Ah, ya sabes, una vida sana basada en el Centro de Control y Prevención de Enfermedades. CDC So So otra vez, Tenga en cuenta que así funciona su cerebro. En realidad no es porque quieran ser malos Niños y todo lo que podemos hacer es ayudarlos. Todo lo que sé es que de vuelta en mi contratista, cuando yo estaba creciendo, teníamos porque había tantos Niños. Por lo que había algunos Niños irían a las escuelas Alina. Supongo que eran de las ocho a las 32 en punto. No estoy seguro. Y creo que entonces el segundo grupo iría de como dos, y luego nos quedaríamos tarde. Bueno, resulta que soy la mayoría de los años, el segundo grupo y sí sé que llegaría tarde. Yo me iría a la cama. Estaba estudiando muy tarde y luego me despertaría muy tarde. En ocasiones eso solo retomaba e iba a la escuela. Pero ahora que pienso atrás y mirando esta investigación, tal vez esa sea la razón por la que me desempeño mejor en la escuela. Y yo estaba más enfocada. No es que yo fuera el mejor estudiante, pero estaba bien. Y tal vez verdaderamente hubo una razón que reciente muestra hoy que si la escuela comienza más tarde en el día que los Niños estarán más enfocados. La segunda cosa que es realmente importante con base en la ciencia fuera de la infancia es que Ah, discusión sobre sexo, ¿ verdad? Tomó sobre el sexo. Y qué investigación muestra que cuando los padres hablan con sus Hijos sobre el sexo en edad temprana, las posibilidades son que Niños tengan sexo tarde, justo en la vida y que te harían. Utilizarán un anticonceptivo. Entonces es realmente, realmente importante que hablemos con nuestros Hijos sobre sexo. Sé que a veces es incómodo en base a las miradas de investigación que consigo padres no hablan. Realmente no sé qué decirles a los niños, y las madres son en su mayoría las que se quedan atrapadas para hablar de ello. Pero, um, realmente para hacerlo bien, necesitamos crear un ambiente donde sea un ambiente acogedor. Está tranquilo. No es nadie juzgando. Tenemos que escuchar atentamente lo que tienen que decir y lo altamente recomiendo que veas la última recomendación. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades s O, que podrías explicarle a tus Hijos, ya sabes, importancia off realmente armó a los últimos conocimientos fuera del que conoces sexualmente infecciones transmitidas y enfermedades para que solo pudieras discutir eso con tus hijos. Otro consejo de una revista Time y la ciencia de la infancia es poner el gran ejemplo digital . En realidad, qué ayudantes es que nosotros, como apariencia, pasamos mucho tiempo, ya sabes, en mirar la pantalla. Sabemos que en base a las últimas investigaciones, los niños pasan de 8 a 10 horas. Es decir, esto es absolutamente una locura. Pasan alrededor de 8 a 10 horas mirando la pantalla. Y resultó que así es el tiempo que pasamos es unos padres. Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudarlos? Bueno, podríamos, como una familia definió a un designado, ya sabes, sin teléfono o sin tecnologías encendidas. Entonces, por ejemplo, ya sabes que no traemos eso en nuestra recámara, pero puedes tener Ah, ya sabes, mi hijo es que podrías saber por parte de la electricidad es todo el fuera de casa casado tiene su propia vida ahora, pero se podría, uh, crear ninguna zona telefónica. Digamos que durante la hora del almuerzo podrías crear una zona sin teléfono, sin teléfono en tu salón. Ya sabes, después de cenar, puedes poner el ya sabes, como dije, a cenar, a tiempo o a recámara. No hay teléfono. Simplemente crea algún lugar donde lo conozcas, solo diciéndole a tus Hijos qué hacer. Recuerda, siempre llegamos a ser un modelo a seguir. A va la mayor parte del tiempo, hacer lo que nos ven haciendo. Entonces si estás al teléfono todo el tiempo, realmente no puedes decirles que no estén al teléfono todo el tiempo. Ya sabes, tantas veces iré al restaurante y sabes que tendrás una cena con la familia y te vas a quedar fuera de la familia. 86842 Realmente no importa y todos están en su teléfono mandando mensajes de correo. Es decir, esto es ridículo. Asegúrate de que cuando tengas tu tiempo familiar, que tengas, ah, sólo un establecimiento y creando siempre mejores relaciones. Ese tres. De qué se trata el tiempo familiar. Es realmente desafortunado, y sé que algunos padres es lo más fácil de hacer es dar para dar a tus Hijos . Aquí tienes un teléfono y solo,ya sabes, ya sabes, mira el pequeño video, diviértete un poco su iPad, y entonces no tenemos que preocuparnos por ellos. Obtener eso es fácil. Pero entonces, más adelante en la vida, Italia se convierte en un problema. Así que asegúrate de que trato de no hacer eso y trato de ser verdaderamente un modelo a seguir para montar un buen ya sabes, ejemplo digital, si se quiere. Otra cosa que basada en la investigación, que es realmente dura, que sugiere que no los espía. Ya sabes, es realmente tentador. Y ah, pero investigaciones realmente recientes muestran que husmear a tus adolescentes no te está haciendo ni luego ningún bien. Lo que realmente está haciendo es que ya sabes, no van a estar discutiendo cosas contigo cuando vean que las estás espiando . Entonces, en cambio, sólo trata de hablar francamente con tus Hijos. Ya sabes, estudio a principios de 2007 encontró que los niños eran más propensos a compartir información cuando sus padres les preguntaron directamente, Ya sabes, cuando se establece ese ambiente amigable cuando se establece ambiente donde tus Hijos confían en ti, cierto, si te dicen algo y empiezas a gritarles y decirles que no vuelvas a hacer esto nunca más, no van a compartir cosas contigo. Si comparten algo contigo que desapruebas totalmente, vienes a tratar de no juzgar. Deja que sea y más tarde descubra cómo lidiar con ello. Pero si actúas de inmediato y empiezas a gritarles y decirles, no vuelvas a hacer esto nunca más, Chases dijo que nunca compartirán información contigo. Algo que ellos sepan. No deberías saberlo. ¿ No deberías saber que no vas a aprobar y vas a saber nada menos. Para saber más, se llegó a establecer la confianza. Se estableció la confianza de que tus hijos compartirán cosas contigo incluso cuando sepan que tú desapruebas. Y luego les ayudas poco a poco para posiblemente no dedicarse a actividades que se dedican y o no estar haciendo cosas que están haciendo y así sucesivamente. Pero la única forma en que vas a hacer eso si estableces confianza, si pueden venir a ti sin importar, ¿qué pasó Bueno, malo o feo? Tú Eso es realmente lo que necesitas ah, otra vez volviendo a, ya sabes, no espíes a tus Hijos. Sí. Y luego, por otro lado, ya sabes, asegúrate de que confiaron en que compartirán contigo cosas que probablemente no deberías saber. Y así es como puedes ayudarlos. Es la única forma en que puedes ayudarlos. Entonces no espías a tus Hijos. Ponga un buen ejemplo digital. Ya sabes, habla de sexo y deja que duerman. Ellos sólo Niños. Y ahí está prueba que deben permanecer más tiempo en la cama porque así es como funcionan el cerebro. 11. Elige lo que es importante contigo como padre: la preparatoria es difícil. Ya sabes, los niños pasan por un momento muy difícil. Unidades, una pubertad. Está pasando tanto, y ese es el momento en que a menudo se tocaban de nosotros. Ese es el momento en que realmente necesitamos enfocarnos más y asegurarnos de que seguimos manteniendo esa conexión en marcha. También es el momento en que tenemos que darnos cuenta de lo que es eso realmente importante para nosotros. ¿ En qué queremos enfocarnos sin niños? ¿ Cómo sabemos lo que es importante? Bueno, verdad tienes que mirar tus volúmenes. ¿ Qué es eso realmente importante para ti? ¿ Cuáles son las tres cosas principales en las que quieres enfocarte? Sabes que puedes pelear todos los días con tus hijos si no limpiaban su desorden en su habitación fuera de curso, puedes pelear con sus hijos si ellos no sacaron la basura y les dijiste que lo hicieran . Puedes pelear con tus hijos si encuentran minutos tarde, puedes pelear con tus hijos. Si ellos no haces lo que les dices. Puedes pelear con tus hijos. Si no terminaron la tarea a tiempo puedes pelear con tus hijos si no se van a dormir y quieres que la pasara. Hay tantas razones que realmente nos molestan, ¿verdad? Tantas veces que sólo podemos pelear. Y muchas veces lo hacemos, Ah, muy recomendable. Es mucha investigación y en base a lo que sé que funcionó, y en base a mi propia experiencia que te enfocas, ¿cuál es la cosa número uno para ti? ¿ Cuál es la cosa número dos para ti? ¿ Cuál es el número tres? Entonces digamos cuando nuestro hijo estaba creciendo cuando aprendí que realmente necesito recoger mis peleas, necesito recoger mis batallas. No puedo pelear con mi hijo por cada cosita. Suficiente para analizarlo. Me enfoqué en uno. Piensa en Lee en ese momento, y esa cosa eran las drogas. Mi único tema fue que no quería que usara drogas. Esa fue mi mayor preocupación. Ahora bien, si su habitación estaba un poco desordenada y él no, ya sabes, puso su cama en orden y no sabía ciertas cosas, dejé de pelear. Realmente no importaba, así que no estaba Gracias a Dios no tenía que luchar por las drogas. Pero eso es una cosa que fui muy cuidadosa, muy cautelosa, muy, ya sabes, algo así como asegurarme de que eso sabes quién es peso que lo que está pasando. Y desafortunadamente, realidad había uno de sus amigos que en la preparatoria no iba a una escuela diferente pero que murió por sobredosis. Es decir, pensar en esto realmente es tan gris baches otra vez. Esto es simplemente increíble,ya sabes, ya sabes, Y entonces esas son las cosas en las que necesitamos enfocarnos. Seguro que sus padres se enfocaron tanto como ellos. No lo soy, ya sabes, pero es Pero es algo que escoge tu elección. Una cosa que es realmente importante para ti. La segunda cosa es, ya sabes, cuando mi hijo vino a mí y me dijo: Bueno, Bueno, muerto, um, sé lo que yo elija, no te va a gustar. Ya sabes, para el colegio, hablamos con mi preparación para la universidad. Y yo dije: ¿A qué te refieres? ¿ Por qué es eso? Dijo, Pero, ya sabes, me encanta el arte. Me encanta escribir, y sé que nada de esto realmente me va a hacer mucho dinero. Dijo. Sé que te enfocas en el negocio y estás enfocado en, ya sabes, para que puedas ganar más dinero. Pero estas cosas son simplemente no me pueden hacer. A lo mejor estaré sin hogar con eso. Y finalmente, cuando me di cuenta de que estas dos cosas confían en mí en la secundaria, que el arte y la escritura justo antes de que comenzara la universidad eran aún más importantes para él. Dije, Solo haz lo que te gusta para dio escoger la escuela que realmente te ayudará con lo que amas. Quiero decir, hoy, eso es realmente lo que hace. Es arte y escribir lo es, Ah, en qué está un editor? Trabajó en una serie de diferentes. Fue un papel de arte con sede en Londres, ahora es el Museo Metropolitano de Arte. Pero básicamente es conexión cocida entre arte y escritura, y no siente que esté trabajando. Le encanta su trabajo. A él le encanta eso. Les damos la oportunidad de escoger lo que ama, y sin embargo lo apoyamos plenamente, y sin embargo queremos que sea el mejor que pueda ser, correcto, Así que es verdaderamente genial si tu hijo tu hija, puede ir a Harvard si pueden ir a Princeton como visité a algunos de los niños. Ahora, si pueden ir a lo que sea que conozcas, la escuela superior, tú crees que lo es. Pero también es importante que vayan a la escuela. A ellos les encanta ir a apoyar que estudien lo que les gusta estudiar. Y es importante que ellos, um que apliquen, si se quiere, el valor que se tiene. Yo sí quiero dejar claro que no se lo estoy diciendo. No empujes por duro hermano Princeton. Entonces, por favor, solo quiero dejar eso claro. Esto no es lo que estoy diciendo. Pero si podemos remolcar ayudarles si saben lo que quieren ayudarles a elegir lo mejor para sí mismos, Por favor, Por favor, Policía ayúdelos. Y sin embargo al mismo tiempo, para ser los mejores en eso, derecho a pasar todo el tiempo que puedan remolcar trabajar duro. Um, había ah ah, 2da 1 cosa que realmente mi foco fue otra vez. Entonces necesitas averiguar cuáles son tus valores y luego, um para asegurarte de que eso es lo que siguen tus hijos. Pero cuando me habló de esto y aquello, ya sabes, quiere realmente sólo estudiar arte y escribir de nuevo. Mi enfoque fue sí. Si eso es lo que te gusta hacer, no te preocupes por mí. Seré feliz si vas a ser feliz y solo trabajas duro para llegar allí. Él así cumple trabajando muy duro toda mi vida. Entonces ahora eso es lo que hace. No le dije que trabajara duro, pero eso es lo que hace. Y él está contento haciendo eso. No sólo está trabajando duro para ganar más dinero. Está haciendo lo que le encanta hacer. Sólo había un requisito que tenía, y estoy tan contenta de que cumpliera eso tan importante para mí. Y fue yo le dije, sólo para ser un ser bueno, honesto, humano sólo para ser un hombre bueno, honesto y todo volverá a venir. Ese fue, ya sabes, mi valor. Eso fue realmente importante para mí, y era importante para mi hijo ser un hombre bueno, honesto y trabajar duro en lo que sabes lo que quiere, Lo que le encanta hacer y todo lo demás va a estar bien. Entonces elige tu valor, elige lo que realmente es importante para ti antes de que sea importante ya que como tu hijo, tu hija tus hijos están creciendo y siendo preparatoria e ir a la universidad y luchar por eso. El resto lo dejó ir. Déjalo ir. El resto aprenderán por su cuenta. 12. Dejar hacer cosas locos: tu Niños mientras que los adolescentes están en la preparatoria. Bueno, ciertamente hacer cosas locas. Cosas que bien, la mayoría lo harán. No sé de sus particulares Niños, pero la mayoría hace cosas que nos vuelven locos. Y no hay manual. No hay realmente Donald reglas exactamente qué hacer. Pero quiero compartir con ustedes una historia que tipo de yo creo que podría funcionar para mucha gente . Cuando mi hijo estaba en la secundaria, básicamente vino un día y dijo, ya sabes, que yo quería hacer el anillo de nariz Y mira, ya sabes, yo no crecí mientras la gente estaba poniendo, tú sabes, los chicos estaban haciendo los aretes y todas estas cosas locas, y tal vez yo podría No te lo superas, pero el anillo de la nariz , ya sabes, en el segundo año de secundaria, fue una locura. Entonces Oh, Dios mío. Tuvimos, como, muchas peleas. Yo estaba como, De ninguna manera se puede hacer esto. ¿ Qué opinas? ¿ En qué estás loco? Y, uh, un día llegué a él y le dije: Oye, Oye, Ze, ¿ cuándo dijiste que querías hacer ese anillo de nariz? y dijo, lo siento. Yo dije: “ Bueno, Bueno, ¿ cuándo dijiste que vas a hacer la nariz? Dijo: ¿A qué te refieres? Yo dije, bueno, mira, ya sabes, estuvimos peleando por mucho tiempo, y , uh, yo solo creo que es si eso es algo que realmente crees, y eso es algo que te hará ser Quien tú Yo Eso es algo que es verdaderamente importante para ti, no por la presión de tus amigos, sino por ti. Es tu tipo de meta intrínseca. Eres tú quien realmente quiere hacer esto. Entonces sólo tienes que ir por ello. Adivina lo que nunca lo ha hecho. Esta fue nuestra última discusión sobre el anillo de la nariz. No, no digo que hagas exactamente esto, Pero lo que estoy diciendo es, ten cuidado con cómo te acercas más. Si lo peleas más, ellos contrapelearán sin importar. ¿ Qué? Que esto Simplemente no ayuda. Pero cuando un poco de retroceso, piénsalo , intenta usar diferentes posibilidades de acercamiento hacia arriba, funcionará. Había otra cosa que realmente me hizo decir esto. En realidad vino a mí y me dijo, muerto. ¿ Quieres que haga esto ahora o quieres que haga esto cuando tenga 30 y tenga un trabajo de verdad . Volví a mi habitación y empecé a pensar que me voy su hijo inteligente, su derecho. No quiero ¿Sabes, no quiero que haga esto cuando tenga 30 años es mejor que pase por esto ahora. Entonces ese tipo de me hizo pensar en dejarle hacer algo que ni yo aprobaría en momento. Pero sabiendo que entiende que esto es sólo una, ah, una forma de expresarse durante el tiempo. Pero esto realmente no es quien es, y usar ese enfoque podría ayudar. 13. Escuchar, escuchar, escuchar: podría estar diciendo esto otra vez, pero es verdaderamente importante que escuchemos a nuestros Hijos que escuchemos con atención, como lo explico en mi programa de crianza de los hijos atenta. Lo que eso realmente significa es estar en el momento presente a propósito y no juzgarlo. Así que estar con tus hijos en el momento presente a propósito y no juzgarla. Permítanme compartir esta historia. Cuando mi hijo tenía segundo año de secundaria, era estudiante de segundo año, y a mediados de ese año tuvimos alguna discusión. Pero antes de llegar a discusión, quiero decirles que fue a ah, muy buena secundaria, bien conocida en Brooklyn, Nueva York, y estaba en programa de honor muy bien. Pero a ella no le gustó. En realidad, realmente no le gustó la escuela. Era una escuela grande. Entonces en un segundo año, como dije, mediados de este año, vino a decirnos que le gustaría visitarnos. Había otra escuela en la pequeña escuela de Manhattan que le gustaría visitar, que su amigo le contó al respecto. Entonces dijo: OK, OK, seguro. Ve, ve a echar un vistazo. Regresó y dijo que tenía Ah, estaba programada entrevista para que viniera en tal fecha en una semana más o menos, y la entrevista en realidad perderá 1/2 día. Entonces se fue. Se fue a entrevista, regresó muy emocionado, y básicamente dijo Eso no es cierto si lo van a aceptar. Pero quería decirnos, um lo que le dijeron. Entonces, básicamente, si es aceptado, tendrá que empezar de cero, lo que significa que tiene que terminar cuatro años en el programa escolar cuatro años. Y realmente no garantizan cuánto tiempo va a llevar eso. Básicamente, lo que significa es que año y medio fuera de su preparatoria, tal vez solo tirado fuera de curso como lo harías nosotros estábamos devastados. ¿ De qué estás hablando? Ya sabes, solo vas a perder año y medio fuera de tu escuela. Sabes que vas a estar en la preparatoria mientras tus amigos estarán en la universidad. A lo mejor terminó año uno, tal vez hasta terminó dos años de universidad. Fue simplemente inaceptable. Pero entonces empezamos a escuchar más. Y Mo y Mo como escuchamos lo realmente que realmente obtiene respuesta cuando hablo de esto ahora. Cuán verdaderamente quería venir a esta escuela, cuán verdaderamente era sólo que le encantaría ir allí. Y odiaba su escuela. De verdad lo hizo. todas formas, cómo le iba, ya sabes, siempre tendríamos que decírselo. ¿ Terminaste tu casa o hiciste esto? ¿ Siéntate y trabaja con él? Larga historia después de él. Simplemente teniendo mucha discusión con nosotros y con nosotros. Supongo que cuando vuelvo a pensar, ya sabes, ser atenta en un momento determinado, haciendo cuidadoso Parenti y sentado con él, ya sabes, estar verdaderamente en el momento presente con él a propósito, ¿verdad? Y no juzgarlo. Finalmente decidimos planear cambiar la escuela. Estábamos muy preocupados, pero nos dimos cuenta de que realmente había algo que le encantaría hacer. Larga historia cuando empezó esta escuela. En primer lugar, le encantó. Tuvo un largo viaje de Brooklyn a Manhattan. Uh, pero, uh, él se iría antes. Venía a la escuela todos los días antes. Incluso se quedaría después de la escuela para pasar el rato con los niños y profesores, Los maestros en la escuela, Lo que aprendí más tarde, la mayoría de ellos ya fueron exitosos. Empresario, Así que realmente no están en ello. No estaba su trabajo. Fue su llamado. Al igual que, este es mi llamado. Y, uh entonces básicamente, crearon este ambiente donde los niños eran amados donde los niños, ya sabes, donde se enfocaron en su fuerza, donde se enfocaron con los maestros para enfocarse en lo que los niños son realmente buenos en. Y nunca, nunca, nunca, tuvimos que decírselo. Por lo que su hijo trabaja. Nunca tuvimos que revisar nada. Pasaría tan tarde como fuera necesario, y por poco sueño que tuviera,se y por poco sueño que tuviera, levantaría a tiempo sin,ya sabes, ya sabes, pedir dos veces que se levantara. Y fue capaz de dedo del pie en realidad terminó programa de cuatro años. Podríamos 2.5 años. Por lo que se graduó de la preparatoria al mismo tiempo cuando sus amigos se graduaron , Ya sabes, cuando empezaron juntos. Entonces no digo eso si tus hijos vienen a ti y te dicen que quiero cambiar la escuela que vas a decir, Sí, claro. Sólo vamos a cambiarlo. Pero lo que estoy diciendo es demasiado t verdaderamente Escucha, ya sabes, si hay algo que realmente aman, si encuentras algo de pasión en ellos. Si encuentras algo, están tan entusiasmados al respecto. todas formas, con ese tema en este caso fue una gran decisión para todos nosotros. Enorme. Uh, pero sin importar, sería eso, ya sabes, eso podría ser música. Podría haber algún instrumento. Podría ser cierto deporte podría haber, ya sabes, uh, programación, creación de juegos, creación de juegos, lo que sea que sea que tal vez no sientas. Es una gran cosa para ellos hacer. Simplemente escúchalos y mira, Porque cuando tú y yo somos verdaderamente apasionados por algo, por qué lo hacemos con amor y entusiasmo, ese es el empate cuando no sentimos que estamos trabajando, ¿ verdad? No estoy trabajando ahora. Entonces ese es el momento en que sentimos, ya sabes, estamos creando algo que es más grande que nosotros. Estamos cumpliendo nuestro sueño. Estamos, ya sabes, cumpliendo nuestra misión. Nuestro propósito es sólo algo que es más grande. Y si encuentras algo así en tus Hijos, solo escucha atentamente. Y, uh, Y si crees que esto es un verdadero querer hacer Ah, piénsalo. Antes de decir que no antes de empezar esa gran pelea. Entonces otra vez, realmente la lección es escuchar verdaderamente a nuestros Hijos, y aunque signifique que quieran tomar una gran decisión, eso no suena bien. Escucha, piénsalo y luego toma la mejor decisión que puedas en ese momento. 14. Amor: dímelos sin condiciones: en 2015 fui entrevistada por Melissa Bellman, y Melissa fue la periodista que escribió para The New York Times, The New Yorker y algunas otras revistas. Y esta vez fue un artículo de naufragio para la revista Live happy. Y, ah, ella discutió el amor conmigo mismo y algunos de mis colegas de psicología publicados. Sí lo conocemos con base en la investigación que aman. Ese tipo de sensación cálida y difusa básicamente puede mejorar. Oh, uh, corazón, cuerpo y grano. Puede tener un efecto positivo en el corazón, el cuerpo y la marca. Es realmente increíble, ¿no? También sabemos que a partir de mucha investigación de la doctora Barbara Frederickson, lo que el amor puede hacer por nosotros. Y ella describió mucho de esto en el libro de cabeza. Amor señalar, No, No, ¿qué tiene que ver esto con nosotros y con nuestros adolescentes? Mucho. No sé tú, y no sé si te pasó o puede que nunca pase. Pero sí sé basado en mi vida cuando mi hijo era adolescente y basado en muchos de mis colegas. Más importante aún, basado en muchos de mis clientes que han escuchado de sus Hijos. Te odio. Se lo agradezco. Entonces si sucede que escuchas eso y o no expresan ningún amor que expresan odio hacia ti. Por favor, déjalo ir. Es una sensación normal. Son las cosas por las que pasan los niños. Es la única manera que ayudará. Y va a funcionar en situación como esta y en cualquier cosa correcta cuando cuando todo está bien y cuando las cosas no son buenas es que si expresamos nuestro amor incondicional ese amor incondicional no significa que vamos a aprobarlo piensa que no hacen supuesto que no. Pero lo que significa es que los amamos incondicionalmente, independientemente de lo que pasó sin importar, lo que hacen los impíos fuera de los grandes independientemente de los, ya sabes, resultados de las pruebas independientemente de la universidad, van a ser aceptados o no aceptados. cualquier manera, sería universidad que terminaran sin importar un trabajo que obtuvieran y así sucesivamente. Realmente necesitan saber esto, que siempre estamos ahí para ellos, que siempre estamos ahí para darles amor incondicional y apoyarlos plenamente. Una vez que hagamos eso, lo más probable es que sea libre compartir las cosas con nosotros sabiendo que independientemente de lo que sea, las amamos. Sí, estamos ahí para ayudarles a mejorar su vida. Estamos ahí para ayudarlos. Arreglar, si se quiere. Sus errores estuvieron ahí para ayudarles, ya sabes, no a fallar 1 millón de veces sino a triunfar. Pero sólo podemos hacer eso si les damos amor incondicional. Y si también saben que siempre los amarán pase lo que pase. Entonces otra vez, mucha investigación detrás del amor. Voy a publicar un este artículo y vivir feliz revista y algunos otros enlaces sobre el amor. Pero solo ten eso en cuenta que darles bien amor incondicional, no Ali tienen un efecto publicado en tu corazón, cuerpo y cerebro. También habrá publicado efecto en tu corazón, cuerpo y cerebro adolescente . Y les ayudará a pasar por alguna situación a veces difícil sabiendo que los amas pase lo que pase 15. Dejar que enojes, felices y Angry, Todas las emociones son buenos: tus hijos están enojados, enojados, molestos. ¿ Qué haces cuando ves a tus hijos realmente enojados? Realmente molesto, enojado, y podrían estar en crearte. ¿ A qué se hace? Ya sabes, muchas veces hacemos algo que nos haríamos a nosotros mismos. Tratamos de suprimir esos sentimientos para suprimir la ira. Dos sorbos suprimen que tu locura, tal vez hasta tristeza. Tan solo trata de suprimirlo. Odio. Como saben, mi enfoque es la ciencia del post de la psicología, tamaño de la felicidad. Nosotros como seres humanos así como nuestros hijos adolescentes necesitamos experimentar todas las emociones de ser felices. Mad dijo, enojado, enojado. Todas estas emociones son emociones válidas fuera de curso. Si vemos que nuestros adolescentes están enojados todo el tiempo y o ya sabes, dijo todo el tiempo, entonces hay algo que tenemos que hacer al respecto bien. No obstante, si son solo a veces se molestan o se enojan, déjalos pasar por esos sentimientos. Es realmente importante cuando suprimimos nuestros sentimientos. Todo lo que hacemos es no ayudamos básicamente solo haciéndonos a nosotros mismos y a nuestros hijos adolescentes si tratamos de suprimir sus sentimientos aún más enojados, aún más dicho así que déjalos ir a esos sentimientos, que entiendan que todo es natural. Es parte de ser seres humanos. Y la cosa es que pasará. Pasarás eso si realmente se enojan con su amigo. Uh, y ya sabes, hay esto algo que podemos hacer al respecto les ayudó ¿verdad? Ponte en contacto con sus amigos, si esa es la idea. Pero, ya sabes, idealmente y normalmente la mayoría de estas alas pasarán y volverán a la vida normal. Pero si los reprimimos, simplemente lo empeoramos. Entonces otra vez, puedes simplemente, ya sabes, cuando tus hijos adolescentes vengan y digan que están molestos por que algo, solo puedes ayudarlos diciendo No te preocupes, solo todo va a estar bien. Ya sabes, te expliqué que en una de mis conferencias o, ya sabes, sólo sé feliz, ya sabes, no te enojes. No ayuda a que procesen esos sentimientos. Todos ellos importantes, Ya sabes, si no hay enojo, no habría ningún cambio en el mundo, ¿ verdad? Por lo que algunos de estos sentimientos vuelven a ser importantes, siempre y cuando estén sanos, siempre y cuando no sucedan todo el tiempo, lo cual ciertamente , en ese caso, necesitamos buscar ayuda. Pero si esto es sólo algo que sucede a veces deja que sea. Déjalos pasar por él, que lo procesen. Volverán a sus estados naturales ojalá epi. 16. El poder de todavía: Seguro que estás consciente, pero nuestros pupilos, las cosas que decimos realmente crean nuestros Premios Mundiales, crean nuestro mundo. Entonces déjame darte una herramienta rápida que realmente puedes aplicar con tus Hijos, con tus hijos de preparatoria e incluso estudiantes universitarios e incluso contigo mismo de inmediato. Y es realmente simple y extremadamente potente. Y esa es la herramienta que llamo al apagón. Y ahora ¿cuál es el apagón todavía? A menudo es posible que te escuches a ti mismo, tu pareja y o tus Hijos vendrán. Y tus Hijos podrían decir: Bueno, Bueno, simplemente no soy bueno en la ciencia. No soy bueno en el basquetbol. Me encantaría ser músico, pero no soy bueno tocando la guitarra. No soy bueno en esto. No soy bueno en eso. Pero ese lenguaje permite es, es realmente permite tan justamente. Simplemente no soy bueno en lo que sabes. A menudo oirás a la gente decir, no soy bueno recordando nombres. Entonces, ¿qué hace realmente? Básicamente se dice a sí mismos que, Oye, simplemente no soy bueno recordando nombres, lo que significa que no voy a hacer nada al respecto, y simplemente no voy a recordar tu nombre. Voy a preguntar cada vez. ¿ Cuál es tu nombre? O simplemente no sé tu nombre de todos modos. A menudo enviaremos a nuestros Niños dirán que no soy bueno en Si solo les ayudas a sumar aún al final de la frase va a crear enorme, enorme diferencia. Ahora bien, no soy bueno. Esa ciencia versus yo no soy bueno que la ciencia sin embargo no soy bueno tocando la guitarra, aunque me encantaría versus no soy bueno tocando la guitarra aún eso aún les da una oportunidad. Y va a decir que todavía no soy bueno, pero podría ser bueno si practico todos los días en seis meses. O podría ser bueno si solo trabajo un poco más duro en ello o estaré bien cuando haga esto. Por lo que el apagón sin embargo acaba de agregar todavía al final y realmente les ayuda. Ya sabes, cuando te dicen que no soy bueno en apenas todavía al final. Y sólo sigue haciendo eso con tus Hijos hasta que realmente lo consiguen hasta que lo sepan que nosotros como seres humanos podemos ser buenos en cualquier cosa en la que queramos ser buenos, verdad. Verdaderamente podemos lograr. Mira las cosas que las personas logran en la vida para que pudiéramos lograr cualquier cosa. Y si solo usamos eso el apagón todavía y ayudo a nuestros Hijos al final de la frase di,ya sabes, ya sabes, no soy bueno en la ciencia todavía que esa nuez no soy bueno en matemáticas todavía que eso eso así que por favor ayúdenos a tus Hijos implican poder apagado todavía, y te garantizo que tú y tus Hijos verán alguna diferencia. 17. FAIL: Te voy a decir algo que podría sorprenderte, pero te lo ruego, que tus Hijos fallaran y luego festejaran. Fracaso. Ahora lo que quiero decir con eso realmente quieres que nuestros Hijos fallen por supuesto no. Pero las posibilidades son que haya cosas que van a fallar. Hay muchas oportunidades para fallar, si se quiere. Y no me refiero a fallar en un gran sentido de fallar. Pero, ya sabes, fallar un examen, no significa que sean fracasados. Déjame solo pasear por un par de ejemplos que sé que estás consciente de quién realmente falló, realmente mal gente que gente famosa que falló realmente mal. Entonces déjame compartirlo contigo. ¿ Sabías que Walt Disney fue despedido de un periódico por carecer de imaginación y no tener ideas originales? ¿ Sabías que Albert Einstein no pudo hablar hasta que tenía casi cuatro años? Y su maestro dijo que nunca montaría demasiado? ¿ Sabías que Michael Jordan fue en realidad cortado de su equipo de béisbol de la preparatoria? En realidad Michael Jordan fue cortado de su equipo de ayudantes Bow. ¿ Sabías que Steve Jobs, quien empezó, Apple en realidad se quedó deprimido a todos los estados y debido a que fue retirado de la empresa que inició, ¿sabías que Oprah Winfrey era el motivo de su trabajo como noticia? ancla? ¿ Porque no era apta para la televisión? Oprah Winfrey no era apto para la televisión. ¿ Sabías que los Beatles fueron rechazados por Decca Recording Studio? Y dijeron: No nos gusta su sonido. No tienen futuro en el mundo del espectáculo. Por lo que todas estas personas que conocemos que resultaron ser extremadamente exitosas fracasaron en un momento ahí de su carrera. No, Lo que eso realmente nos dice es que el fracaso en realidad no es el fracaso y lo que nos gustaría llamarlo es que no sea primer intento de aprendizaje fallar primer intento de aprendizaje. ¿ Y si te acercas a tu hijo y te explicas que eso falló es en realidad su primer intento de aprendizaje? Y luego vas a celebrar ese fracaso porque honestamente, sin fracasos, no hay éxitos. Sí, sin fracasos, no hay éxitos. No sé si conoces a alguien, pero cuando comienzas a estudiar a cualquier gente famosa sin importar en lo que sepas, te vas en vivo, todos fallaron en algún momento o siguieron fallando. Así que ten esto en cuenta que tus Hijos fallarán, ya sabes, sea ese examen que conseguir las calificaciones de cama que eso no ser genial, cierto deporte sea ese independientemente de lo que sea. Y nosotros, como padres tenemos que ayudarlos realmente a ver que como primer intento de aprender a ver que el fracaso es este el mismo hada no es una opción. El fracaso es realmente parte del éxito. Y una vez que vean eso, una vez que vean que solo necesitan seguir intentando hasta que tengan éxito eso les ayudará a éxito. Les ayudará a reducir, si no eliminar la ansiedad, el estrés o los tipos de trastornos, y simplemente a seguir adelante en la vida. Por lo que falló el primer intento de aprendizaje. 18. Mentalidad de crecimiento: ¿ Has oído hablar del trabajo? Mi doctora, Carol Dweck sobre mentalidad de crecimiento. Si tomaste uno de mis otros programas, seguro que ya lo sabes. Pero queremos pasar unos minutos para que las personas que no tuvieron cambio aprendan sobre la mentalidad de crecimiento y también refuercen nuevamente el conocimiento que ya tenemos. Ya sabes, muchas veces no ayudamos realmente a nuestros hijos. Nuestros Niños se desarrollan con doctor asesinado. trabajo provocó la mentalidad de crecimiento. A menudo podríamos decir, Bueno, ya sabes, tal vez sólo la ciencia no es lo tuyo. O podríamos decir, Bueno, mira este hermoso arte que creaste, Ya sabes, eres el próximo Picasso o algo así, donde creemos que les estamos haciendo un favor diciendo cosas que decimos. Por lo que sin saberlo creamos lo que doctor mató a costa atrás, la mentalidad fija. Permítanme darles un par de ejemplos del trabajo del Dr. asesinado. Y luego vamos Teoh, crea otro ejemplo y ejercicio para que lo hagas justo antes de que vayamos allí. Simplemente queremos conectar todo esto con la ciencia fuera de la plasticidad neuronal que de nuevo, hablo mucho al respecto. Pero básicamente es la ciencia la que muestra que nuestro cerebro está trayendo las apps de la ville todos los días, dependiendo de lo que hagamos. Ya sabes, en el pasado donde la investigación estaba mostrando que el cerebro sólo cambia hasta que tenemos 18 o 21 adultos jóvenes correctos. Ahora sabemos que básicamente cambia todos los días hasta el día en que morimos. Y sólo por ayudar a nuestros Hijos a entender que dependiendo de lo que su a su cerebro va a cambiar les ayudará a hacer mejor en lo que quieran hacer. Entonces ahora volvamos a Ah, Harold de vuelta y un par de ejemplos que pueden ayudarnos a entender la mentalidad de crecimiento. A veces podríamos decirle a nuestros Hijos: Bueno, ya sabes, ya sabes, no todo el mundo es realmente bueno en la ciencia, así que solo haz lo mejor que puedas. Pero en cambio, si les decimos que cuando aprendes a hacer nueva resolución, nuevo tipo de problema, cómo lidiar con la ciencia, realmente crece tu cerebro. Y cuando los Niños son, ya sabes, Ah ah más joven, consideramos que realmente crece tu cerebro científico, lo cual es realmente cierto. O podríamos decir algo como, Bueno, no te preocupes, mira, te conseguirás solo solo seguir intentándolo y eso realmente no ayuda. Lo que ayuda es decir que algo se despertó. Ya sabes que sentirse fuera de la ciencia siendo dura es realmente la sensación de que tu cerebro vuelve a crecer . Esto funciona con los Niños más pequeños. Pero entender que el cerebro hace parrilla es verdaderamente importante. Simplemente diciendo que hicieron el gran esfuerzo, ya sabes, intentaron su mejor s realmente no ha funcionado. Es, uh ya sabes, pero si dices algo así como, bueno, el punto no es, ya sabes, ponerlo todo de inmediato. El punto es hacer crecer tu comprensión paso a paso. Ya sabes, ¿qué puedes intentar hacer a continuación? ¿ En serio? Haz que empiecen a pensar. Ya sabes, una de las cosas que realmente podemos ayudar a nuestros Hijos es desarrollar la mentalidad de crecimiento es la forma en que los alabamos, Ya sabes, a menudo otra vez, con esta mentalidad fija, podríamos decir, Bueno, Bueno, ya sabes, nos metimos en una y no pasas tiempo estudiando. Debes ser realmente inteligente. Mira, lo que decimos es que creemos que estamos diciendo lo correcto porque les decimos que son inteligentes. Pero lo que realmente decimos es que son inteligentes de lo que realmente no tienen que estudiar más duro que con sus hijos. Eso es realmente desarrollar esta mentalidad fija. No los estamos ayudando. O podríamos decir algo así como, Bueno, realmente aprendes eso tan rápido. Otra vez eres inteligente. No los estamos ayudando ni, ya sabes, alabando a nuestros hijos como el heno. Mira en el droving. Esto es, ya sabes, John vuelve a ser el próximo Picasso. No los estamos ayudando. Ya te contamos el próximo Picasso, qué más tienen que hacer para mejorar En cambio, por ejemplo, a. podríamos decir algo así como, ya sabes, desarrollar este crecimiento mentalidad es que te metes en un Eso es muy bueno. Debiste haber trabajado muy duro para conseguir que una ver. Este es un mensaje diferente. Nosotros decimos que los alabamos, decimos Eso es muy bueno que se metieron en A. Pero también decimos que debes haber trabajado muy duro, lo que significa que la próxima vez para conseguir otro A, tendrán que trabajar duro de nuevo. Entonces es realmente un mensaje diferente. Por lo que alabar a los niños, inteligentes o con talento, realmente envió este mensaje de mentalidad fija pero crítica constructiva. No retroalimentación es realmente lo que ayuda al niño a establecer una mentalidad de crecimiento. Entonces a medida que le das una retroalimentación a tus Hijos cuando incluso cuando hacen algo bueno, ten cuidado para que les des una retroalimentación que realmente desarrolle su cerebro. Eso desarrolla esta mentalidad de crecimiento que básicamente les dicen que sí, es realmente bueno. Y si simplemente siguen haciendo eso, lo harán aún mejor. Ese es un mensaje realmente, realmente importante. Podemos ayudar a nuestros Niños porque, ya sabes, el día en la preparatoria, posiblemente lo necesiten. Pero eso les ayudará cuando estén solos. Y posiblemente estén en la universidad o trabajen en su trabajo. Dicho para seguir creciendo, para seguir creciendo, no decir, OK, soy realmente bueno en esto y ya está. No, no, siempre puedes ser mejor. Algo si solo sigues haciendo esto Si solo sigues haciendo esto, ya sabes, enfoque deliberado como hablamos antes de Great. Por lo que por favor ayúdalos a desarrollar su mentalidad de crecimiento, y serán aún más felices y más exitosos. 19. Enfocarse en las fortalezas: a menudo como padres de familia. Nos enfocamos en lo que nuestros Niños no son buenos. Entonces si no son buenas, que la ciencia o importa el inglés o algo así, queremos que sean mejores. En eso nos enfocamos. Lo que sí olvidamos es enfocarnos en cosas en las que son buenas. En mi ciencia de los programas de psicología posteada, nos tomamos mucho sobre lo que se trata la ciencia del post de psicología o ciencia de la felicidad que se está centrando en lo que somos buenos en lugar de en lo que no nos enfocamos en lo que nuestro , Los niños son buenos en lugar de en lo que no se están enfocando en lo que es bueno con nuestras relaciones y aparte de lo que no lo es. Esto no quiere decir que vayas a ignorar los efectos, que pueden no ser tan buenos en los que tal vez no estén trabajando tan duro. Ya lo sabes. Ciertos temas que necesitan políticamente significa es que vamos a permitirles y darles el tiempo y darles el enfoque y la energía en las cosas que hice en las que son buenas . Entonces esto es lo que realmente quiero decir. Descubre en qué son realmente buenos, así que cavar, de verdad, verdad, ya sabes, si pudieron ese enfoque de básquetbol avión que le ayudó a ser aún mejor si son buenos en la ciencia, Enfoque ellos lo ayudaron a ser aún mejor. El motivo por el que estamos diciendo esto es porque cuando te enfocas en lo que son realmente buenos, las posibilidades son que también empiecen a enfocar cosas en las que no son tan buenas. Si solo te enfocas en cosas que quieres que mejoren, eso realmente no va a ayudar, porque las cosas que realmente son buenas en las cosas que les encanta hacer tienen seguir haciendo no creo que puedas hacer es averiguar su fuerza . Descubre qué, qué, cuál es su fuerza nosotros tan a menudo en mi oficina, cuando hacemos el ah coaching grupal e incluso el coaching individual. En realidad, el otro día sólo estábamos jugando a alguien. Tenía un programa totalmente preparado qué hacer. Dice uno de los participantes. ¿ Qué vas a hacer, jugar a las cartas? Y dije: Sí, Sí, en realidad, juguemos a las cartas Eso es lo que quieres hacer Hay una serie de estas grandes cartas de fuerza que puedes recoger. No estoy refrendando nada de esto. Estos son sólo unos pocos que me resulta tener, pero y básicamente se basa en la fuerza de 24 caracteres que adoptó el Dr. Martin Seligman y en el sitio llamado vía carter dot org y que se dividen en una especie de seis categorías. Entonces es un coraje, humanidad, los padres justo esto consienten esto y sabiduría y, ya sabes, miras cuáles son sus fuerzas. Entonces tal vez ya sabes, algunos fuera de tus Hijos son buenos, que están almacenando esta amabilidad o amor o equidad con gratitud o humor, amor a la belleza, curiosidad, curiosidad, lo que sea que se enfoque en eso deja ellos se enfocan en que incluso se mueven para que puedan aplicar alguna de esas fuerzas en diferentes áreas fuera de su vida cuando están en la escuela, durante las conferencias con sus amigos, cuando están jugando deporte o lo que sea, que esto Y entonces también puedes conseguir algunas de estas tarjetas. Basta con mirar las cartas de fuerza y básicamente puedes jugar juegos con ellas, ¿sabes? Ah, tarjeta más grande. Di, ya sabes, es, ah, ah, escoge espiritualidad. Entonces digamos que es humor y sólo le preguntamos, ¿Por qué eso lo hace sentir bien? ¿ Qué pasa con el humor que les encanta? Ya sabes cómo pueden aplicar aún más en su vida y así sucesivamente. Es realmente importante nuevamente que nos enfoquemos en lo que nuestros Niños son realmente buenos, para que podamos ayudarlos a mejorar en las cosas que no son tan grandes que tan enfocados en su fuerza. Y garantizo que se volverán mejores no sólo lo que pudieron eso sino que si aplican su fuerza en diferentes áreas de su vida, realmente les ayudará a ser más felices, aún más exitosos, y hacer realmente gran bien en la escuela. Diviértete. 20. Responde con constructivo activo: Aquí te dejamos otra gran herramienta. Te ayudará tremendamente en tu vida, sobre todo tratando de ayudar a tus Hijos. ¿ Sabías que la forma en que respondemos a las buenas noticias es tan importante, si no aún más importante, que cómo respondemos a las malas noticias? Esto es lo que pienso. A menudo nuestros Niños llegan a casa y digamos que dicen algo como esto. Tengo un en ciencia y a veces nuestra respuesta sería ¿Qué tal el inglés? O, ya sabes, tengo B plus en inglés y diremos: Bueno, Bueno, ¿qué tal la ciencia y demás? El punto es que necesitamos enfocarnos en esa buena noticia. Tenemos que poder responder mejor en las buenas noticias. Déjame explicarte. Las investigaciones realizadas por la doctora Shelly Gable muestran que lejos y cómo respondemos a las personas. Las buenas noticias son aún más importantes para conocer sólo relaciones exitosas. Pero a todo lo que hacen, um, entonces cómo respondemos a sus negativas o malas noticias. Entonces el compartir de eventos post, que con otros que en términos aumentaron realmente empujaron emociones y sentido de aumento de pertenencias, lo que significa que si respondemos positivamente en sus buenas noticias, si les damos lo que llamamos lo activo, constructivo. Responde tu a c R. Pero necesita ser verdaderamente auténtico y entusiasta y solidario. Entonces, ya sabes, sentir la alegría junto con la persona que comparte las buenas noticias. Sabes a menudo que eso realmente significa que estás pidiendo detalles y ayudando a la otra persona a saborear las noticias. Si entra tu hijo, dice, llega a casa y dice: Oye, Oye, tengo ya sabes, a En ciencia, puedes responder. Eso es bueno. ¿ Qué tal el inglés? ¿ Qué? ¿ Estáis congestionados? De acuerdo, ¿Hiciste un trabajo en casa hoy? ¿ En qué te inspiras? Eso es bueno. O podrías responder. Eso es genial. Cuéntame más al respecto. Dime más se han dado más detalles porque eso traerá aún más emociones postales a su vida que les animarán a hacerlo aún mejor en ese tema y todo lo demás. Entonces, por favor, cuando te den buenas noticias, dales esa respuesta activa, constructiva. Pídales que te den más detalles. Diles que eso es genial con entusiasmo, con pasión, ya sabes, quédate con ellos. No vayas a hacer los platillos mientras están haciendo esto. Pero más bien estar enfocado. Quédate en el momento quédate con ellos. Hágales preguntas adicionales. Pregúntales cómo se sentían, Lo que pasó por su mente. ¿ Qué van a hacer a continuación y demás? Por lo que más detalles. Te dan más emociones post que tendrán, y luego a su vez, se enfocarán aún más. Ellos lo harán. Entonces él realmente feliz de volver a traerte buenas noticias la próxima vez en lugar de que unos pocos respondan. Uh, ya sabes, no con entusiasmo. Si respondes preguntando qué pasó con otro tema, si simplemente los ignoras, eso no traerá ninguna post emociones a su vida. Y eso no les dará ningún apoyo para hacerlo aún mejor la próxima vez. Entonces, de nuevo, enfocarse en la respuesta activa enfocándose, siendo entusiastas acerca de sus noticias se enfocan en, uh , que ellos , ya sabes, te digan aún más. Y eso, amigos míos, que mis padres a su vez ayudarán a tus Hijos a vivir aún mejor Vida 21. Grit: últimamente, escucharás tanto de grandes libros de periódicos por todas partes. Todo el mundo habla de genial, pero lo que es genial si miramos la definición un médico. grano de Angela Duckworth es la tendencia a perseguir metas de muy largo plazo con compromiso, pasión y perseverancia. Los obstáculos son vistos como retos a superar en lugar de indicadores para detener. Entonces eso es realmente gran alta definición de grano. Quería compartir con ustedes algunos de los últimos trabajos de la Dra. Angela Duckworth de U Penn. Y básicamente, si miras la grilla, realmente es una pasión más perseverancia. Desesperadamente, qué grande se trata todo y talento. Tenemos que verlo que el talento y las habilidades realmente no son lo mismo. El talento también es diferente al esfuerzo. Y a menudo, ya sabes, podríamos, ya sabes, a menudo diremos que nuestros hijos son de Niños, son talentosos. Tenemos que tener mucho cuidado. Y te diré por qué, porque lo que decimos es que son talentosos para que no tengan que gastar mucho trabajo haciendo algo, pero ellos eso realmente no es cierto. Podrían ser un poco más talentosos que otros chicos, pero, uh, durante el trabajo en ello, y lo combinado con las habilidades y el logro es realmente lo que los va a hacer exitosos. Eso lo explicaré en un segundo. Entonces si miras sabes lo que muestra la investigación, que es práctica deliberada, ya sabes, estar totalmente comprometido en lo que estás haciendo, conseguirme esa alimentación que puede seguir. Eso es realmente lo que nos hace exitosos. Ahora lo que es la práctica deliberada. Entonces si miras lo que realmente quieres enseñar a tus Hijos es establecer una meta de estiramiento, lo que significa que sabes algo que ellos saben que pueden lograr y poco más eso es tan estiramiento, entonces enfocarte en eso 100% al 100% enfocado en ese objetivo. Para que la retroalimentación sea correcta, obtengo el feed, supero como lo están haciendo, luego reflexiono y refino eso y luego vuelvo a establecer otro objetivo de estiramiento. Tan deliberada práctica. Ya sabes, la investigación muestra que lo que realmente se requiere es, ya sabes, ser verdaderamente exitoso, y verás algunos de mis otros, ya sabes, selectores de programas que voy más detalles. Pero básicamente lo que realmente se requiere para algunas de las personas que estaban ahí arriba es un trabajo deliberado de 10 mil horas. Piensa en 10,000 horas de trabajo deliberado hasta estar verdaderamente en la cima. Todo se trata de un trabajo deliberado. Todo se trata de enfocar al 100%. Se trata de obtener la retroalimentación, refinar eso, poner ese objetivo de estiramiento, enfocarse en 100%. Entonces eso es realmente lo que hará lo que hará que nuestros Niños tengan éxito. Lo que también aprendimos, base en la investigación, que los niños se sienten menos frustrados cuando aprenden acerca de la práctica deliberada. Cuando aprendan que la práctica deliberada los hará, ya sabes, exitosos. Esa práctica deliberada los hará alcanzar, alcanzar sus objetivos. Y si miras sus componentes realmente, ya sabes, ya sabes, completos fuera de esto Así que primero tienen que tener interés. Si no tienen interés, nada que podamos hacer, podemos empujarlos. Um, pero, ya sabes, trato simplemente posiblemente lograr nuestro objetivo y posiblemente no ser feliz. Entonces primero tienen que tener interés en lo que realmente quieren hacer. Entonces tienen que tener práctica deliberada, así que enfocarse en una práctica 100% verdaderamente troy, luego tienen que tener un propósito. Entonces hay un propósito detrás de esto. Por qué, por qué están haciendo esto y el cuarto componente es una esperanza. Entonces tiene que ser esa esperanza, verdad, que el optimismo fundamentado que esperan que logren lo que quieren cambiar, uh, esté hablando de mentalidad de crecimiento. Ah, rápidamente en unas pocas conferencias y ah trajeron mentalidad y verás lo que eso es realmente lleva a conseguir. Entonces otra vez, sólo recuerda esto. Esa mentalidad de crecimiento conduce a lo grande. 29. Introducción a 7 secretos para adolescentes: en junio de 2016 estuve presentando en la Conferencia Internacional de Psicología de los Postales, una terapia cognitiva del comportamiento en Filadelfia aquí en Estados Unidos durante esa conferencia. Y mientras presentaba, había mucho fuera de curso a terapeutas, psicoterapeutas, psicoterapeutas, gente que aplica terapia cognitiva conductual, postiva, psicología tradicional y así sucesivamente. Lo que fue realmente interesante es que los participantes eran realmente gente en este lleno en lugar de, um , final, ya sabes, usuario, ver si lo haces. Por lo que todos fueron profesionales en el campo, fuera de la psicología, psicología positiva, psicoterapia y así sucesivamente. Si bien discutimos más bien mientras presentaba mi investigación, que realmente estaba sobre los hábitos y la felicidad y las siete herramientas científicamente probadas para ayudarnos a ser aún más felices, mejoró el bienestar general, que era realmente basado en mi libro más vendido, Um, noto algo realmente interesante, Que es que muchos terapeutas en la sala después de mi presentación, estamos realmente interesados en hablarme sobre cómo podemos ayudar a cómo pueden ayudar a sus padres para que puedan ayudar a sus adolescentes a utilizar estas herramientas en su vida. Entonces por eso, quería compartir en primer lugar estas siete herramientas que de nuevo, realmente entro en mucho más detalles. Hay un programa corto habita la infelicidad, que tipo de pasar por las siete herramientas que es un programa más largo sobre hábitos y eventos , que vamos mucho más detalles. Pero por ahora, esto será justo lo que necesitamos para nuestras cosas. Entonces déjenme pasar por estas siete herramientas científicamente probadas que pueden ayudar a nuestros equipos y ciertamente a nosotros mismos, pero enfocados que pueden ayudar a las cosas, mejorar su bienestar general y verdaderamente llegar a ser felices y por lo tanto tener éxito en la vida, ya sabes, tener éxito en lo que yo llamo la vida es un éxito de vida disfuncional. 30. Número de 1 adolescentes: por lo que el número uno es que deben creer que pueden cambiar sus hábitos e introducir otros nuevos, por lo que deben creer en eso. Ahora. ¿ Por qué es eso importante? Hay mucha investigación, particularmente mensaje del Dr. Bruce Lipton que demuestra que cuando creemos en algo, cuando realmente creemos que nuestro cuerpo viejo no hará los cambios de nivel celular sino pensar su venta, su las células cambiarán ya que realmente creen en algo. Y desafortunadamente, es lo mismo cuando no creen. Entonces. Asegúrate de que si quieren lograr algo, asegúrate de que si también quieres que logren algo y encuentres ese objetivo común, venga interés que puedas ver que realmente creen que realmente pueden hacer que pasan, que realmente creen que, Sí, Sí, puedo ir a dormir a las nueve en punto. Ya sabes, si sé que me van a ayudar con un B y C Sí, puedo. Sé que puedo levantarme todas las mañanas. 7 de la mañana y ya sabes, hacer bla, bla, bla y prepárate para la escuela a tiempo porque de nuevo encontrar la razón lo ayudó a encontrar la razón para que realmente puedan creer. Entonces Ese es el número uno 31. Teen de número 2: número dos, lo cual es verdaderamente interesante, es ayudarlos a sonreír, ayúdales a sonreír ahora ¿Por qué? Hay mucha investigación detrás de la sonrisa, y probablemente sea una de las más interesantes e importantes que descubrí. Y lo que pasa es cuando sonreímos cuando sonreimos, liberamos dopamina, que es el químico de la felicidad. Y eso por sí mismo nos va a ayudar a tener una vida mejor. Nos va a ayudar a seguir adelante con el día nos va a ayudar a hacernos más felices. Personalmente tengo un loco feliz que puedes probar. Muchos de mis clientes lo hacen. No sé si los equipos harán esto, pero ustedes pueden hablar con sus Niños. Tengo lo que llamo despertar con una sonrisa y cuando oigo mi alarma y son las 5 de la mañana . Entonces fue hoy también este sábado, pero cinco AM estaba arriba. Sonrío. Ahora, ¿por qué sonrío y por qué te pido que sonríes? No porque te esté pidiendo o te vas a pedir a tus adolescentes que sean felices. No, ¿sabes quién es feliz? Cinco AM Muy pocas personas. Pero las posibilidades son cuando sonríes cuando haces este movimiento que obtendrás algo dopamina, y de repente tu día será simplemente mucho mejor en su día si sonríen van a ser mucho mejor. Entonces aunque sonrían naturalmente, sonrían mucho, les pidieron sonreír aún más para hacer esa sonrisa decidida siempre que pudieran. Ya sabes, a veces si significa cerrar la puerta y mirarte al espejo, eso funciona, también, si no quieres o si no quieren que nadie los vea. 32. Teen de número 3: el secreto Número tres es lo que yo llamo pequeñas victorias. Hay mucha investigación detrás de lo que yo llamo pequeños respiraderos, que significa que cuando hacemos algo que nos lleva muy poco tiempo, las posibilidades son que vamos a estar haciendo eso una y otra vez y otra vez. Entonces déjenme dar un ejemplo. Si tu adolescencia y si algo lo hacen, como mi hijo waas, los cambios a un lado en la habitación podrían ser un desastre en cierta hora. O, ya sabes, sus libros pueden no estar en orden o lo que sea que te gustaría que trabajaran. Entonces en vez de decir, Quítate tu habitación, ya sabes, límpiala ahora o no sales o lo que sea derecho que les hagan pequeños momentos explicados que, ya sabes, esta mañana, sólo tienes que recoger una cosa para guardarla. Posibilidades. Yo los llevaré un minuto que y lo harán a la mañana siguiente. Recoge una cosa para guardarla, Así que enséñales estos pequeños triunfos que verdaderamente les ayudarán en la vida tremendamente. Ya sabes por qué estoy enseñando eso mucho a mis clientes y y les encanta sin importar, si son adultos y o si solo están ayudando a sus Hijos a implementar este movimiento 33. Teen con número 4 secreto: el secreto número cuatro que yo lo llamo. ¿ Cuál es el Secreto? Número cuatro? Es la fuerza de voluntad. ¿ Sabes qué? Hay una buena noticia con fuerza de voluntad, y hay una mala noticia. Entonces, ¿cuál es la buena noticia? La buena noticia es que todos tenemos casi lo mismo sobre el poder mundial. La mala noticia es que es un recurso finito. ¿ Qué significa? Déjame decirte rápidamente una investigación importante. lo explicarán. Y llamémoslo la investigación Rábano. Entonces, ¿qué investigadores trajeron realmente a los estudiantes? Entonces estos son los universitarios, igual que lo son tus estudiantes de secundaria, ya sabes, tal vez año a todo eso. Y les pidieron que acudieran al laboratorio y que obviamente habrá trabajando en algún problema, un problema matemático. Y lo que le dijeron es que se aseguren de que realmente no coman nada. Probablemente lleguen dos horas al laboratorio. Cuando los estudiantes llegaron al laboratorio, los investigadores astutos una hora antes hornearon galletas de chocolate fresco, por lo que toda la habitación simplemente deletreó hermosas galletas de chocolate. Dividieron a los estudiantes en tres grupos. Ya sabes, si sabes mucho o estás viendo algunos de mis programas, sabes que cuando hacemos investigación siempre hay tres grupos. El dinero es lo que llamamos grupo de control, ¿verdad? No les dicen que re tipo de comparar otros grupos con ese grupo de control. El segundo grupo. Básicamente dijeron que cuando entren que verán Ah, verán las galletas en una mesa, verán el rábano, y básicamente no pueden tener ninguna galleta. Pero pueden tener tanto rábano como quieran. El otro grupo, dijeron que pueden tener tantas galletas como quieran. No pienses en que los estudiantes entraran a la habitación. Se les dijo que no comieran nada dos horas antes de que llegaran. Podrían estar hambrientos. Huelen esto puro para galletas de chocolate recién horneadas, y ahora no se las pueden comer ¿verdad? El otro grupo pudo comer todo lo que quisieran. El tipo de mirada de los investigadores, ya sabes que la ventana que es no los puede ver, pero ellos pueden ver a los niños, y me doy cuenta de que seguirán las reglas. Después entraron a la habitación y les pidieron que vinieran a otra habitación y a una obra sobre algún problema. Era el problema irresoluble, pero los niños no sabían eso. Se darían cuenta de que los niños a los que se les dijo que pueden ayudar a tantos galleta de chocolate dice quieren estado como 67 minutos más se quedaron en realidad mucho más para tratar de resolver este problema irresoluble que los niños a los que se les dijo que no podían una risita cookies. Pero sólo pueden comer rábano. No. ¿ Por qué es eso? Es porque para los niños a los que se les dijo que no pueden tener galletas de chocolate básicamente perdieron su fuerza de voluntad mientras estaban sentados en esa habitación. Piensa en qué pensarías? Ya sabes, vine aquí. Nos dijeron que no comamos hace dos horas. Ahora me dicen que no, trata estas galletas. Esto es ridículo. ¿ Por qué los respaldaron? ¿ Por qué no dejó estas galletas de chocolate? ¿ Por qué no puedo tenerlos? ¿ Por qué? Los otros tipos pueden tener galletas, y yo no puedo. O sea, eres Courtis cosas que nos van a la cabeza y pasan por tu adolescente. 18 cabezas van a agotar su fuerza de voluntad mientras que los otros niños no tenían ningún problema con la fuerza de voluntad, y como que mantuvieron su nivel donde alguna vez estuvieron ellos, ya sabes, cuando llegaron a la habitación. Entonces, ¿cuál es realmente la lección aprendida? Um, enseñe a tus adolescentes que Ten cuidado con cómo usan su verdadero poder, pero algo realmente importante, como hay una prueba. Al día siguiente hay una prueba estatal justo ahí es tan importante. Entonces tú, así como tus hijos, no peleas si van a tener el trozo de chocolate o dos o tres y no deberían tener demasiada azúcar ahora, demasiada azúcar. Ayúdales, Sabes que no duermas tan bien. No sé cómo están tus hijos, pero mi punto es, que no los dejes pelear o no peleas con ellos Pequeña cosa que no es importante. Dejen que guarden esa fuerza de voluntad para cosas importantes. Eso es realmente, realmente mi lección otra vez. Que se queden con esa fuerza de voluntad. Que no luchen contra las pequeñas cosas, sino que lo guarden por algo que es verdaderamente importante. Esto no estoy diciendo. No te preocupes. Pueden comer tanto chocolate como quieran. Pueden comer tanto otra vez. E. Quiero tener cuidado aquí. Es realmente que cuando algo importante surge, no pelees nada cosita 34. Teen de número 5 con números: ¿ Cuál es el número? ¿ Cinco? número cinco es el número cinco es la energía de activación y la regla 22. Ahora, una es que la energía de activación viene de Doctor, revísenme . ¡ Cállame! Yo me revisaré. Heil. Quien básicamente dice que cualquier cosa que hagamos, cualquier cosa que hagamos necesita eso fue estacionar, ya sabes, como arrancó el motor. Simplemente necesita que Louis Park necesitamos hacer solo lo necesario para que empiece. Ya sabes, es casi como volver a eso. Vientos pequeños, perdió parte, hacer pequeñas cosas, cositas, cosita. Y tenemos la regla 22 iniciada importante para tus dientes y lo que es si quieres hagan algo, asegúrate de que esa cosa ahora explicarla en segundo esté a menos de 20 segundos de ellos. Y si no quieres que hagan algo, asegúrate de que esa cosa esté a más de 20 segundos de ellos, por ejemplo. Digan que quieren tocar la guitarra. Y también te parece bien con eso, nos aseguraremos de que ITAR tenga razón. A lo mejor en medio de la habitación, en lugar de estar escondido en el clóset. Sé que sólo son 20 segundos para levantarse y abrir el clóset. Pero nuestro cerebro, no funciona de esa manera. Nuestra marca, lo mira. Está justo aquí. Yo lo recogeré, verdad. Quieres que ellos,ya sabes, ya sabes, estudien y el foco puede estar en la voluntad de la ciencia. Entonces el libro que quieres que lean y el libro de ciencias necesitan estar en algún lugar cercano a ellos, ¿ verdad? No quieres que hagan ciertas cosas. Asegúrese de que esté lo más lejos posible de ellos. Entonces explíqueles esto. Creo que será realmente importante porque sabrán qué es lo que quieren hacer . Así que asegúrate de que eso esté cerca y cosas que no quieran hacer. Asegúrate de que es como guardarlo justo si no quieren chatarra comer comida chatarra pero generalmente la aman y ¿sabes qué? Idealmente, no quieres tenerlo en casa. Pero si lo haces, les expliquen que lo bueno que hay que hacer es tomarlo y amarrarlo para alguien que conozcas , como en el sótano o en algún lugar que sepas que aún es seguro para los alimentos, ya sabes, hablando de Parrish durante años, pero algo que se esconderán de sí mismos. Será más difícil para su cerebro ir a decir: Oye, Oye, déjame mirarlo. Simplemente dale uno Mi ejemplo de que puedes usar a mi esposa y yo tengo cada noche se cuadra el chocolate negro cada noche después de la cena. Pero lo que hacemos no guardamos esa risita en la sala o comedor o cocina porque sería justo ahí, correcto y cambiaría el sonido. Comeremos más de una pieza porque, ya sabes, intentamos eso. Entonces pronto el chocolate se habría ido. Entonces no se trata de chocolate. Se trata de nosotros, ya sabes, estar sanos. Entonces lo que hacemos en su lugar, guardo el chocolate en el sótano. Sí, tengo suerte de haberlo hecho. Ah, bonito. Enfriar. Ya sabes, bodegas o guárdalo ahí. Y luego después de cenar, bajaré, cortada en pedazos. Se levantan es uno para mi esposa. Uno para mí, ¿verdad? Entonces esa es una gran, gran herramienta. El papel 22 35. Tensos de número secreto: uh, el número seis es socio de rendición de cuentas y grupo de Apoyo. Asegúrate de que tus adolescentes, lo que sea que quieran hacer, tengan a alguien a quien verdaderamente puedan llamar socio de rendición de cuentas. Idealmente, ellos confían tanto en ti , vas a ser tú. Pero ¿sabes qué? A lo mejor va a ser su mejor amigo. Alguien. Confían en alguien que no se burlará de ellos si no hacen algo. Entonces digamos, ya sabes, quieren perder algo de peso y se imaginaron que necesitan hacer ejercicio un poco más que quieren encontrar a alguien que pudiera confiar en que quieren de alguien que haya hecho esto antes. Quieren a alguien que posiblemente salga a hacer ejercicio con ellos. Está bien, no soy alguien que diga: Oye, Oye, ¿por qué no fuiste a hacer ejercicio el otro día y bla, bla, bla? No queremos eso. No queremos conseguirlo. Si quieres a alguien que se enfoque para ayudarlos a escribir, sea responsable y también por algo trabajo de grupo de apoyo. Sé que algunos de mis clientes básicamente tienen a sus hijos yendo a diferentes grupos de apoyo, y si eso es lo que les funciona eso lo harán, eso también estará bien 36. Teen de número secreto: y, uh, su mi secreto número siete Secreto número siete es que hagan un anuncio. Ahora lo que quiero decir con eso cuando anunciamos cuando básicamente sabemos que hay cosas que vamos a hacer y más gente sabe de ello, las posibilidades son mayores de que hagamos esa cosa. Si es algo que dice, ya sabes, voy a estudiar de 6 de la tarde a 8 de la noche todas las noches, sea lo que sea, correcto. Me despertaré cada mañana, a las 7 de la mañana así que tendré tiempo suficiente para prepararme para la escuela y tener un desayuno saludable. Haré mi tarea en cuanto llegue de casa. Sea lo que sea, IHS les tiene haciendo anuncio. Significa que, ya sabes, estos días lo sé. Ya sabes, la mayoría de ellos probablemente estén en Facebook o Twitter o así si ese es el caso y ya están ahí y ya sabes, si estás de acuerdo con eso, entonces que lo anuncien ahí. Que demuestren que todos sus amigos saben bien? Entonces cuando regresen a la escuela, los amigos podrían decir: Bueno, ya sabes, ¿ te levantaste a las 7 de la madrugada ¿Hiciste son para la tarea inmediatamente después de la escuela? Entonces básicamente es que pone un poco más de presión sobre ellos para asegurarse de que hagan cosas. Pero en realidad no es sólo, ya sabes, para los adolescentes, esta es una gran herramienta científicamente probada para, uh para realmente ayudarnos a asegurar que vamos a hacer lo que dijimos que vamos a hacer. Estaba pensando que miro a mi algo que llamo tarjeta de desafío de 30 días, que es básicamente, ya sabes, cualquier hábito que quieras establecer cualquier hábito en el que quieras que trabajen. Idealmente, no trabajarán en eso, lo tendrán por 30 días y lo harán 30 días seguidos. Y sin duda podría compartir este auto para que puedan Puedes ayudar a tus hijos a usar esta tarjeta. Pero básicamente, quería leerte algo sobre el anuncio y eso es que realmente, um, James, James, quien sabemos es el padre fuera, ya sabes, psicología occidental. Ah, cuando referenció al filósofo escocés Alexander Bain, uh, cuando dijo que en la adquisición de un nuevo hábito o el dejar fuera uno viejo, debemos tomar una promesa pública para eso es lo que yo me refiero a cuando dije, Asegúrate de que hagan un anuncio así de nuevo sólo rápidamente estas siete herramientas de hábitos y felicidad que pueden ayudar a tus cosas a mejorar su vida. Ah, crea sus nuevos hábitos. Deshacerse de algunos viejos hábitos son los siguientes. Entonces el número uno, necesitan creer que pueden cambiar ese hábito e introducir un nuevo número dos para sonreír más. El número tres son pequeños triunfos. El número cuatro es la fuerza de voluntad. El número cinco es energía de activación en regla 22. número seis es socio de rendición de cuentas y grupo de apoyo, y el número siete es Asegurarse de que hagan ese anuncio. Yo sí hablé de anuncio en redes sociales, pero básicamente que hagan el anuncio para contárselo a sus amigos, su familia, sus primos, sus vecinos, todos. Por lo que espero que estas siete herramientas rápidas los siete métodos científicamente probados para mejorar a tus adolescentes, salud y felicidad y bienestar general y ayudarlos a establecer nuevos hábitos. Y o Patrick de los viejos hábitos les ayudará en su vida. 37. 50 Ser un modelo de rol: y solo para una especie de trasbordador de la historia. Cuando mi hijo era pequeño, tenía un amigo que es y en realidad era ambos pareja. Tanto ah, marido y mujer secretaria pistes y su hijo iba a la misma escuela con nuestro hijo. Vivimos en Brooklyn Y estás en una gran zona de Brooklyn, Pendiente de New York Park para algunos de ustedes, que saben. Pero, ya sabes, sin embargo siempre te preocupas por lo que va a pasar las drogas y pasar tiempo en el estado. Y sabes todas estas cosas. Y, uh, básicamente este amigo que cuyo hijo iba a la misma escuela y a la misma tela, me dije: Escucha, Escucha, sólo no te preocupes por ello, ya sabes, posibilidades lado, ya sabes, medida que pasan por las cosas, van a hacer cosas que no vamos a estar contentos con ello. Podrían probar algunas cosas que no queremos que intenten o hagan. Pero al final, harán lo que vean en casa. En realidad hará lo que vean en casa. Entonces, como padre de familia, solo piensa en qué es lo que haces en casa? ¿ Cómo se actúa? Cómo haces ¿Cuál es tu relación? con tu pareja si tienes uno en casa, Um, ya sabes, ¿cómo se habla entre sí? ¿ Cómo le hablas a tus hijos? Um, cuánto fuera de las actividades intelectuales están sucediendo en casa. Entonces, ya sabes, queremos que nuestros hijos lean, y los obligamos a,ya sabes, ya sabes, hacer su lectura antes de acostarse y terminar todo para la escuela. Pero sin embargo si nosotros como padre, no leemos lo suficiente, si nosotros como padre, ya sabes, no vayamos a ver, ya sabes, no vayamos a los museos y miremos el arte y lo que sea que queremos nuestros hijos se interesen, entonces no podemos esperar que se conviertan en lo que queremos que se conviertan. Así que asegúrate de que como padre que haces y realmente en el ejemplo fuera. Um, ya sabes, una modelo, si te vas fuera como quieres que sean tus hijos y actúen. Y las posibilidades son que ahí es donde se van a convertir, ya sabes, volver a volver con mi familia. Ya sabes, nos tratamos, mi esposa y yo con el máximo respeto, y todavía lo sabemos, si los 30 años de matrimonio Y eso es otra vez algo en lo que trabajas todos los días, por cierto, en sus relaciones. Y, ya sabes, leemos mucho. Ya sabes, nuestra casa siempre estuvo llena de libros. New York Times venía todos los días y luego en algún momento, sólo para el fin de semana, pero de ahora, ahora para el fin de semana, porque realmente no tengo tiempo. Pero sí lo consigo en iPad para que pueda obtenerlo en línea. Um, pero en realidad no se trata de, ya sabes, no estoy recomendando. Todo el mundo tiene que leer el New York Times, pero la idea es que, ya sabes, en el en la, um, casa siempre estuvo llena de libros. Está bien. Nos encanta leer y sin realmente decirle a nuestro hijo qué hacer. El fondo es hoy, ya sabes que es editor. Apenas en realidad conseguí el nuevo trabajo. Se lo estaba contando a alguien Princeton en el Museo Metropolitano de Arte de la ciudad de Nueva York. Pero el fondo es que van a saber ¿qué te ven haciendo? Y ciertamente necesitas serlo, um eres un modelo a seguir para tus hijos. Sé fácilmente dicho y hecho, pero siempre ten eso en mente.