Cómo motivar a los atletas olímpicos con "Iconos mentales"

1. ¿Por qué debería tomar esta clase?: Alguna vez te has preguntado qué atletas olímpicos, gente de negocios de élite, genios creativos y intérpretes de clase mundial de todo tipo debido a motivarse a realizar al más alto nivel? Bueno, obviamente son talentosos. Pero ¿y si te dijera que podrías usar las mismas técnicas que hacen para incrementar masivamente tu motivación y lograr tus objetivos? Ahora, no digo que vayas a usar estas técnicas para luego salir y ganar 23 medallas de oro como Michael Phelps. Pero diré que han demostrado ser tremendamente eficaces en mi propia vida. Me han ayudado a encontrar un impulso interno y una motivación como nunca pensé que fuera posible, y han cambiado por completo cómo me motivo en el acercamiento, establecimiento de metas. Entonces en esta clase fácil de digerir, vas a aprender un sistema sencillo para no sólo encontrar tu riel por qué, sino también establecer un proceso personal repetible para ponerte realmente encendido para lograr tus objetivos. Ahora, además de eso, también hay un método probado incluido para reavivar el fuego de la motivación por metas más grandes que tardan más en lograr. Ahora también vas a aprender el motor que te impulsará a lograr tus objetivos. La realidad detrás de los objetivos externos, lo que todos los objetivos tienen en común, por qué la visualización creativa funciona la verdad oculta sobre cómo funciona tu cerebro, cómo construir poderosas interestados de motivación e impulsar las dos piezas clave que necesitarás para hacer que todo esto funcione realmente. Cómo se correlacionan las diferentes ondas cerebrales con diferentes estados mentales. Qué estados cerebrales son más propicios para la visualización creativa. Un paso a paso. Camina a través para aplicar las habilidades que estás aprendiendo cómo cambiar fácilmente tu cerebro Permaneció a voluntad. Cómo convertir tus sueños despiadados en poderosas visiones para tu futuro y cómo el dedo del pie reavivar instantáneamente la motivación cuando te encuentras rezagado. Esta clase es perfecta para ti si estás listo para llevar tu vida al siguiente nivel y estás verdaderamente listo para hacer de tus objetivos una realidad. Entonces, ¿a qué esperas? Adelante y rodar ahora para que puedas encender ese fuego de motivación y hacer la vida divertida una vez más . 2. Cómo motivarte como atletas de la edición con "Iconos mentales": Para poder alcanzar tus metas, necesitas motivación. La motivación es como el motor que te llevará a la culminación de tus metas. No obstante, para motivarnos, necesitamos entender un poco sobre lo que verdaderamente nos motiva. Tenemos que empezar a mirar más de cerca un poco más profundamente en nuestros objetivos. Dedo encontrar motivación duradera. Y lo primero a darnos cuenta es que lo que nos motiva a lograr metas externas es en realidad lo que se llama representación interna y representaciones internas o simplemente nuestros sentidos imaginados. Son las cosas que vemos. Escuchamos que probamos. Olemos y sentimos en el interior de nuestra mente. Ahora los invito a notar que todos los goles tienen una cosa en común. Se imaginan eventos futuros. Cuando pensamos en algo que queremos, queremos, digamos que te imaginabas haciendo 30.000 dólares en tu negocio al mes. ¿ Cuál es tu experiencia inmediata de ese objetivo? Bueno, para algunas personas, se imaginaban comprando una nueva casa y pagando sus deudas para luego sentir una sensación de confianza en una ráfaga de energía. Se sienten así en este momento en su cuerpo físico, como te estás imaginando esto ahora para los demás, podrían empezar a imaginar a sus amigos felicitándolos o a su esposa diciéndoles lo orgullosa que está de ellos. Y se sienten increíbles. Entender este hecho básico es la clave para motivarte. Y es algo que los atletas profesionales y los intérpretes de clase mundial en cada campo, ya sea consciente o naturalmente debido a motivarse. La visualización creativa ha sido utilizada y es utilizada por personas como Tiger Woods, ex N B. A. Entrenador Phil Jackson, Mohammed Ali, Jack Nicholson en Oprah y muchos, muchos otros. El listado es demasiado largo para mencionarlo. Usar este proceso tiene graves efectos e implicaciones en el mundo real, y es por eso que la visualización también se ha utilizado en deportes de élite como los Juegos Olímpicos. hace muchos años, ha habido un creciente cuerpo de investigación sobre el tema desde hace muchos, muchos años, en este punto empezando a generalizarse alrededor de los 19 setenta, puede buscar en la sección de recursos para algunos enlaces que ofrecen algunos ejemplos de algunas de las investigaciones realizadas ahora, Personalmente, he utilizado la visualización para aumentar dramáticamente mi rendimiento actual de baloncesto así como mi rendimiento de fútbol y lucha libre en el pasado. Además de eso lo he usado para cambiar literalmente muchas áreas diferentes de mi vida, haciendo crecer mi negocio para superar retos y así sucesivamente y así sucesivamente. Pero la visualización va mucho más allá del deporte. Se puede utilizar para cualquier cosa, y la razón principal por la que funciona es porque los pensamientos producen las mismas instrucciones mentales que las acciones físicas. Así lo dijo otra forma en que tu cerebro no conoce la diferencia entre algo que se ha imaginado vívidamente en algo que realmente se piensa literalmente efecto muchos procesos cognitivos en el cerebro como control motor, atención, percepción, planeación y memoria. No obstante, existen algunos ingredientes necesarios para que este proceso funcione para ti y sin los de . A muchas personas les resulta difícil producir efectivamente los resultados con la visualización, y terminan ya sea frustrados, creyendo que no funciona o obteniendo resultados mínimos. Entonces en el siguiente video, te voy a dar esos ingredientes así como te guiaré por un proceso paso a paso para convertir tus sabias sueños despiadados en poderosas películas mentales que te motivan así como una técnica para reinar motivación para el largo plazo. 3. Desarrollo de habilidades: crea impulsión instantáneas y duradera para conseguir tus objetivos: De acuerdo, Entonces, ¿cómo usamos lo que aprendimos en la última lección? Empezar a construir interestados de motivación poderosa y duradera? Bueno, hay dos piezas clave que harán que todo encaje en su lugar. Y si alguna vez has probado la visualización creativa en el pasado, pero no pudiste obtener los resultados que estabas buscando, más probable es que estuvieras dejando una o ambas de estas piezas clave fuera ahora las primeras piezas involucrando tantos sentidos como puedas y hacer una imagen todavía mental en una vívida película mental. Ahora, esto podría ser un reto para muchas personas porque si no están acostumbrados a usar sus cerebros esta manera, puede ser una especie de subida cuesta arriba al principio. Pero como cualquier otra cosa, cuanto más lo hagas, no sólo no sólo se hace más fácil, sino que también se hace más efectivo con el tiempo. El otro artículo clave y esto frecuentemente se deja fuera de la discusión cuando la gente habla de la visualización creativa es tu estado cerebral. Ahora, esto también va a hacer más fácil para ti obtener realmente los resultados que estás buscando. Entonces déjame darte ah, poco más de visión de lo que estamos hablando aquí, y entro a discutir la investigación en torno a las ondas cerebrales y a discutir en torno a diversos estados diferentes de conciencia en profundidad en mis otros cursos. Pero por ahora, basta decir que ciertos estados mentales son mejores para tener un enfoque externo en ciertos estados mentales. Hacer que sea mucho más fácil ser absorbido internamente en el mundo de los pensamientos y sentimientos. Y esa es realmente la clave, porque de nuevo, necesitas hacer que tus películas mentales sean muy ricas y vívidas. Eso va a crear los sentimientos de motivación así como comenzar dedo del pie literalmente entrenar tu cerebro para el éxito. El problema es que Dearing son estado normal de vigilia de conciencia. La mayoría de las personas pasan sus horas utilizando sólo una banda muy estrecha de su conciencia disponible en los tiempos en los que sí acceden. Estos otros estados son no intencionales. Necesitas poder ralentizar lo suficiente tu cerebro donde aún estás despierto, pero moviéndote en la escala hacia el sueño. Entonces es un estado que está entre estar bien despierto y dormido. Llamarías a esto el Estado Alfa porque en ese estado, tu huella tu cerebro en realidad está produciendo predominantemente ondas Alfa ahora Este es un estado que se caracteriza por un enfoque relajado. Piensa en lo que es estar profundamente absorto en una película o un libro. ¿ Recuerdas la última vez que fuiste a una película realmente, realmente buena en un teatro? Conoces ese sentimiento justo después de que termine la película, cuando sales del teatro y casi te sientes un poquito desorientado, casi como si estuvieras saliendo de un trance ligero? Bueno, el hecho es que tú lo eres. La entrada no es nada que temer. De hecho, es un estado muy útil. Entonces aquí te dejamos los pasos exactos o el ejercicio que quiero que realices. El primero que haces es sacar tus metas externas escritas. Ahora estoy asumiendo que o ya tienes estos o escribiste algunos después de las lecciones anteriores con Patrick. Si no lo has hecho, quiero que hagas una pausa ahora mismo. Tómate un momento y anota tus tres principales objetivos que deseas lograr con tu negocio. Y luego lo que haces después de eso es que quieres apuntar tres cosas. Verías tres cosas que sentirías y tres cosas que escucharías una vez que tus objetivos se cumplieran al aire. Ahora bien, si necesita más explicación de esto o ejemplos, consulte el último video donde les ofrezco esos ejemplos. A continuación, quieres cambiar tu estado. Ahora, una de las formas más fáciles de hacer esto es cerrar los ojos y permitir que tu cuerpo permanezca quieto y haga este ejercicio respiratorio durante cinco minutos. El ejercicio de respiración va así. Respira por la nariz mientras respira de su diafragma, que es donde su estómago se expande cuando inhala. Y para asegurarte de que estás haciendo eso, puedes colocar la mano sobre el estómago cuando estás inhalando. Lo que haces es inhalar para un recuento de tres, luego aguantas para un recuento de tres, luego exhalas de la boca para un recuento de seis y luego aguantas para un recuento de tres antes de volver a inhalar. Ahora, sé que suena complicado cuando se explica así, pero cuando realmente lo experimentas por ti mismo, vas a ver lo fácil que es ISS. Y cuando sigues estos pasos, comienzas a notarte a ti mismo, empezando a relajarte. Ahora abre los ojos después de hacer ese ejercicio de respiración durante cinco minutos mínimo. Abre los ojos y empieza a leer sobre tu lista de lo que verías sintiendo aquí. Entonces lo que quieres hacer es cerrar los ojos otra vez y empezar a imaginar esto a detalle. Concentra tu mente en un detalle y deja que realmente amplíe ese detalle en particular. A medida que continúas relajándote en la respiración de una manera relajante, comienzas a permitir realmente que tu imaginación cobre vida e imagina tus metas. Ahora puede que encuentres que esto es un poco difícil al principio, pero eso es solo porque no estás acostumbrado a hacer esto. Tienes que perseverar a través de la voz interior que intenta convencerte de esto. Y pronto encontrarás, hacer este ejercicio que tu imaginación se vuelve realmente comprometida y empieza a tomar una vida propia, llegando a cosas nuevas que ni siquiera estabas considerando antes. Ahora vas a saber que lo estás haciendo bien. Cuando te pegas con cosas que son realmente, realmente motivadoras. Se sienten realmente motivadores. Lo que buscas es una respuesta emocional a tus películas internas. Ahí es cuando sabes que te has conectado con algo que realmente resuena con tu mente subconsciente. Ahora, lo que vas a querer hacer es que vas a querer practicar este ejercicio durante 15 a 30 minutos al menos una vez al día durante 30 días hasta que estas visualizaciones se conviertan en poderosas películas internas. Ahora, si te pierdes un día, sé fácil contigo mismo y solo hazlo la próxima vez. El fondo es, cuanto más hagas esto, mejores serán tus resultados. Y cuanto más realmente estás entrenando tu cerebro, tu construcción de vías neuronales en tu cerebro para el éxito. Ahora hablemos de iconos mentales por un segundo. Ahora, después de haber hecho esto por un tiempo, lo que puedes hacer es usar tus películas internas como iconos mentales para reinar tu motivación si estás rezagado. Entonces todo lo que significa es que en lugar de tener que hacer una sesión entera de 15 a 30 minutos en el futuro, simplemente puedes pensar en la imagen o el sonido o el sentimiento que te recuerda a esa inter película y que se convertirá como un botón que presionas para una motivación instantánea. El quitarle la clave aquí es que necesitas trabajar en tu mente de la misma manera que lo harías tu cuerpo físico, y esta es la clave de enormes resultados en tu negocio y en tu vida en general. Ahora haz este ejercicio y asegúrate de dejar tus experiencias, tus preguntas o tus retos en el área de discusión. Ahora pasemos al siguiente video. 4. Cómo completar el proyecto de clase: Ahora que has ido a las lecciones, es hora de poner en acción lo que has aprendido. Así que adelante y practica lo que has aprendido. Y luego para completar el proyecto para esta clase, simplemente desplácese hacia abajo hasta aquí donde dice, Inicia tu proyecto, Adelante y agrega un título a tu proyecto y luego en este espacio aquí simplemente incluye un comentario, una pregunta que tengas o un reto con el que te gustaría obtener ayuda adicional. Y esto podría ser una simple como descripción de tu experiencia. Entonces, una vez que tengas esto lleno, simplemente baja a este botón. Haz clic en Crear proyecto y listo. Ahora los invito a seguir adelante, y también tienen la oportunidad de compartir su proyecto también en redes sociales haciendo clic aquí en estos botones o compartiendo el enlace a su proyecto. Así que adelante y tómate un momento y completa tu proyecto de clase ahora y después únete a mí en el siguiente video 5. Cómo dejar una revisión para esta clase: mucha gente no sabe dejar una reseña sobre la cuota de habilidad. Por lo que quería solo darte un video rápido que te muestre cómo puedes dejar una reseña y ayudarme a seguir mejorando esta clase y futuras clases avanzando. Entonces cuando estás en tu panel de control del curso aquí, um, todo lo que haces es bajar a este pequeño botón aquí Ah, con los tres puntos, y luego te desplazas hacia abajo para dejar una reseña, y puedes poner un sí o no pulgares arriba o pulgares abajo, y se puede incluir bolsa de alimentación privada, retroalimentación pública. Lo que yo les animaría a hacer es, si ustedes sí deciden poner un pulgar abajo por cualquier razón, por favor dejen una revisión pública con algún tipo de declaración de por qué eligieron eso para que en realidad pueda tener retroalimentación sobre cómo mejorar. Um, Y si eliges en cambio poner un pulgar arriba para el curso, también te animaría a dejar algunos comentarios para que yo sepa lo que estoy haciendo, correcto. Por lo que de nuevo, gracias por su tiempo y únete a mí en el siguiente video 6. Conclusión y próximos pasos: felicitaciones por terminar la clase. Muchas gracias por inscribirse y tomarse el tiempo para pasar por las clases. Para sacar el máximo provecho de esta clase, te invito a revisar y practicar este material varias veces. No estoy seguro si estás al tanto, pero sólo retenemos alrededor del 7 al 10% de la información que se presentaron con una sola vez para realmente obtener el mayor beneficio. Es recomendable revisar el material y practicar los ejercicios al menos de 10 a 15 veces para realmente conseguirlo ahora. También puedes volver a visitar el área del proyecto y seguir manteniéndonos actualizados sobre tu progreso publicando comentarios con tus experiencias, preguntas y retos con los que te gustaría recibir ayuda adicional. Entonces, ¿cuáles son los siguientes pasos a partir de aquí? Si encuentras que esta clase sea realmente útil, te invito a seguir adelante e inscribirte en mis otras clases y darles una oportunidad también. Ahora bien, si realmente disfrutaste tu experiencia, también te animo a que sigas adelante y compartas esta clase con otros amigos, familiares o compañeros de trabajo que consideras que también se beneficiarían. Y por último, si quieres que te notifiquen de Webinars gratuitos y recurso es que te ayudará en tu propio viaje de crecimiento personal y espiritual. Puedes hacerlo yendo a mi página web al unirte a nuestra lista de correo electrónico para la Academia de Automaestría . Y algunas de las cosas que les invitaría a notar es que los webinars a los que se les da acceso de forma gratuita las grabaciones de esos aires realmente utilizados comercialmente. Por lo que literalmente estás recibiendo contenido pagado de forma gratuita cuando eliges unirte a nuestra lista de correo electrónico. Por lo que de nuevo, muchas gracias por su tiempo y por inscribirse en la clase. Y te veo la próxima vez.