60 minutos para el autoestima: curso intensivo de confianza | Justin Quinton | Skillshare
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60 minutos para el autoestima: curso intensivo de confianza

teacher avatar Justin Quinton, Author & Coach

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Qué 60 minutos para autoestima el curso de choque de confianza

      1:31

    • 2.

      Principio 1: secreto de las personas con alta confianza y autoestima

      2:03

    • 3.

      Principio 2: naturaleza de confianza y autoestima

      1:52

    • 4.

      Principio 3: la verdad sobre cómo crecer confianza y autoestima en realidad

      1:09

    • 5.

      Principio 4: lo más importante a saber al construir confianza y autoestima

      2:37

    • 6.

      Principio 5: patrón simple que te libra confianza y Esteem en ti mismo

      1:42

    • 7.

      Problema de construir una vida social, incluso si no te gusta la escena de bares o club nocturno

      2:33

    • 8.

      Cómo manejar la ansiedad en cualquier momento, solo recuerda estas 3 cosas

      6:34

    • 9.

      Problema de romper la charla negativa para liberar nuestra confianza y autoestima

      3:33

    • 10.

      Problema de ser cómodo con gente nueva y ser la vida de la fiesta con

      1:44

    • 11.

      Cómo manejar "Haters", opiniones negativas y Opinions mientras mantiene confianza y autoestima

      4:35

    • 12.

      Cómo tener confianza para un aumento o venta

      4:09

    • 13.

      Cómo no te quedas sin cosas para decir y construir una conexión con alguien nuevo

      2:03

    • 14.

      Problema de demostración de confianza, mejora la persuasión, la atracción y el respeto al hablar con

      5:13

    • 15.

      Problema de preguntar a alguien en una cita sin sentirse espeluznante

      7:22

    • 16.

      Cómo aumentar la atracción, ser inolvidable y calma tus nervios antes de una cita

      3:09

    • 17.

      Cómo manejar el rechazo o fallo con confianza y autoestima

      6:22

    • 18.

      La práctica requiere acción, introducción de los Audios estatales

      1:33

    • 19.

      Practica desde este punto en adelante, quieres comenzar a hacer esto (antes de Social)

      1:06

    • 20.

      Practica para la estrategia de acción de Grandkids

      3:11

    • 21.

      Practica cambiar la forma en que usas las redes sociales para cambiar tu vida social y comunicación

      5:35

    • 22.

      Practica un truco sencillo pero eficaz para empezar a transformarte en una persona con más confianza

      2:33

    • 23.

      Audio de programación de autoestima en la mente de tu autoestima

      14:21

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

2777

Estudiantes

2

Proyectos

Acerca de esta clase

CURSO de CONFIANZA de 2018

ADEMÁS de la estupenda bonificación de programación de "SELF ESTEEM MIND AUDIO"

¡Hola, Justin Quinton aquí! Déjame hacerte una pregunta...

¿Sufres de falta de confianza y autoestima?

Cuando quieras hablar durante una reunión o clase, te silencia una sensación de ansiedad...

¿Eres incapaz de tomar acción cuando quieras, como hablar con alguien que te parece...

¿Intenta evitar tensión y enfrentamiento en conversaciones donde necesita ponerse de pie por sí mismo o preguntar por algo que se merece…

¿Te sientes con sobrepensar y en tu cabeza cuando te rodea nuevas personas y situaciones sociales...?

¿Te sientes abrumado con pensamientos negativos o temen rechazo al probar cualquier cosa nueva..?

¿Qué pasa con la auto-conversación obsesiva y análisis para que puedas compartir tus ideas o creatividad...?

¿La falta de confianza y autoestima hacen que sea difícil solo ser tú y disfrutar de la vida...

Si has dicho que sí a cualquiera de estas, necesitas 60 minutos para Self el curso de choque de confianza!

Todos estos problemas son muy comunes y solía luchar personalmente conmigo solo.

Por eso sé cómo construir tu confianza y autoestima para que puedas controlar tu vida!

Lo mejor de todo, he tomado los puntos de pegamento más importantes de la mayoría de las personas y los condensé en un curso que es de solo 1 hora (1:25:44 si cuentas las prácticas de bonificación)!

Si te familiarizan con mi trabajo, sabrás que tengo un enfoque muy único y diferente, entonces las cosas antiguas aburridas “de estilo y verdadero” o “clásico” que has escuchado cien veces sobre que es gratuito en youtube y en Internet.

Escucha, a medida que cambian nuestra cultura y mundo, también lo hacen nuestros problemas, ¿alguna vez se preguntan por qué el consejo de tus padres no siempre ayuda??

Por esta razón necesitamos diferentes soluciones...

Estrategias nuevas para abordar problemas modernos de confianza y autoestima.

Este curso contiene una nueva perspectiva de confianza y autoestima que he utilizado con extrema eficiencia en mi propia práctica de psicología privada.

Quiero ayudarte a alcanzar un nivel de confianza que te permita ser tú mismo en nuevos entornos.

Para mantener conversaciones con confianza con personas que te encuentras atractiva.

Para ser intrépido con todo tipo de rechazo.

Para compartir tus ideas y yo con el mundo.

Así que estoy muy emocionada de presentar..

60 MINUTOS PARA ELLOS: EL CURSO de BAJO BAJO CONFIANZA

Probablemente sepas que la confianza es necesaria para alcanzar tu potencial y lograr felicidad en la vida. Este curso de choque de confianza está diseñado para ayudarte rápidamente a comprender los principios detrás de la autoestima y la confianza. Toma el control de los principales puntos de pegamento y problemas a la falta de confianza y las causas de autoestima. Con prácticas, puedes usar de forma rápida y práctica en este momento.

Contenido y visión general

Este curso se ha diseñado para cualquier persona que desee controlar sus inhibiciones sociales o ansiedades y mejorar sus niveles de confianza y autoestima. Los únicos requisitos son una mentalidad flexible y un compromiso de cambiarte.

Los estudiantes de este curso tendrán acceso a 5 conferencias de video de confianza y principios de autoestima. Soluciones para los 10 problemas que enfrentan las personas con baja estima y confianza. Así como 5 prácticas y herramientas poderosas que puedes comenzar a usar inmediatamente. Incluyendo el final de cursos extremadamente potente que instala todas las lecciones en tu psique, llamada: el audio de programación de la mente de autoestima

A diferencia de mi otra clase de confianza (The Fear 2.0: condición de confianza central) que se centra en psicoeducación y cambio de identidad de nivel básico. Este curso fue diseñado para centrarse en temas particulares y terminó en poco más de una hora. Contiene contenido nuevo y poderoso que te enseña:

  • Cómo construir una vida social, incluso si no te gusta la escena de bares o club nocturno
  • Cómo manejar la ansiedad en cualquier momento, solo recuerda estas 3 cosas...
  • Cómo manejar el rechazo o fallo con confianza y autoestima
  • Cómo derramar la Self-Talk negativa para liberar nuestra confianza y autoestima
  • Cómo sentirse cómodo con gente nueva y la vida de la fiesta
  • Cómo manejar "odios", opiniones negativas y Opinions mientras mantiene la confianza
  • Cómo tener confianza para un aumento o venta
  • Cómo no te quedas sin cosas para decir y construir una conexión con alguien nuevo
  • Cómo demostrar confianza, mejora la persuasión, la atracción y el respeto
  • Cómo preguntar a alguien en una cita sin sentirse espeluznante. Confianza en citas
  • Cómo aumentar la atracción, ser inolvidable y calma tus nervios antes de una cita
  • Y Mucho Más...

Empieza a aumentar tu confianza y siéntete más satisfacción en la vida con este curso de energía.

¡Así que sigue y echa un vistazo a los videos de previsualización y currículo de curso! Si te gusta lo que ves y te comprometen a mejorarte, seguro que te encantará esto!

Entonces, ¿qué estás esperando?

Si sigues leyendo esto, significa algo, significa que debes tomar acción y dejar de dejar que la falta de confianza y la autoestima te impidan de liderar la vida que te mereces! Déjame ayudarte con estas herramientas y estrategias y no dejes la vida que te pasarás.

¡Te veré allí!

- Justin

Conoce a tu profesor(a)

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Justin Quinton

Author & Coach

Profesor(a)

Justin Quinton is a best-selling Author, Coach & Psychoanalytic thinker whose ideas have helped thousands of people with his books, video series & seminars. While formally educated in psychology, his 10-plus years of research extend deeply into the field of personal development and relationship advice. After graduating from university, Justin is now currently teaching and empowering others within his private practice located in Canada.

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Level: Beginner

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Transcripciones

1. Qué 60 minutos para hacer la confianza: lo que este curso se desglosa en tres componentes. Los principios, los problemas y la práctica. Entonces cuando miramos estas tres cosas, así es como vamos a descomponer este curso. En verdad se va a hablar de lo que es la confianza. Y a algunos ya sabes qué esperar con esto. ¿ Cuáles son los principios detrás de la confianza? La confianza de la casa realmente se ganó. ¿ Cómo se gana realmente? Ya sabes, ¿qué puedes hacer? ¿ Qué no puedes hacer, verdad? ¿ Qué funciona? Lo que no. Vamos a hablar un poco de eso. Pero realmente nos vamos a sumergir en los problemas cuando hablo de problemas. Hablo de cosas muy particulares, ¿verdad? ¿ Cómo eres tú mismo alrededor de gente nueva? ¿ Cómo lidiar con la confrontación? ¿ Cómo vas y le preguntas a esa persona salir en una cita? ¿ Qué dices de esos datos? ¿ Sabes qué? Si se me acaban las cosas para decir todos esos problemas típicos, voy a saltar a algunos de los top que escucho con todos mis clientes y vamos a descomponer cada una de estas cosas y darte una especie de visión pragmática de cómo acercarse a esto. Ahora La última parte es el componente de práctica. Ahora esta es tu tarea para el curso. Entonces mientras los principios y problemas se airan ahí para ayudarte a darte conciencia y educación sobre el tema, el componente de práctica realmente te ayuda a aplicar la información que has aprendido con algunas poderosas herramientas. Uno de esos siendo el audio de programación de autoestima guiada. Entonces esto es algo para escuchar mientras estás solo, y está diseñado para darte de inmediato una experiencia transformacional. Entonces estoy emocionado. Empieza contigo en este curso. Bienvenido a 60 Minutos para autoestima el curso de choque de confianza, Empecemos. 2. Principio 1: el secreto de personas con alta confianza y la autoestima: todo bien. El primer principio es que la confianza es un estado. Es un estado en el que te metes, ¿verdad? Piensa realmente en esto. Hay momentos en los que tienes confianza en los tiempos o no lo estás. Y una de las cosas más grandes que la gente no se da cuenta es que, ya sabes, cuando piensas en una persona naturalmente segura, no siempre son así. Su mayoría el tiempo podrían ser así. Y podrían cuando los ves ahí así, cierto, cierto, Porque tienen un estado en el que se meten cuando socializan. Y ahí es cuando los estás viendo, ¿verdad? Pero tal vez tirar a esa persona en el escenario de Ted, bien, hacer que haga una gran plática pública o algo así. O tal vez pones a esa persona y sabes algo donde no sean hábiles, ¿ verdad? Como a lo mejor no tienen, Ya sabes, no saben cocinar. No sé cocinar, ¿ verdad? Entonces es una de las cosas como tú me tiras la cocina. No soy un tipo confiado, ¿verdad? Es estados en los que nos metemos. Y entonces esto es lo que quiero que entiendas es que la confianza es un estado al que accede , y luego que habituas. Por lo que realmente empezar a ver esto como un deporte. Psicología en cierto sentido, ¿verdad? la misma manera que un atleta se prepararía para una actuación donde ya sabes, podrían escuchar la música correcta. O podrían comer ahí mismo lo mismo, algo antes de la competencia. O se fueron a pensar, visualizar ciertas cosas antes de que salgan ahí en el mismo sentido. Antes de que hagas algo que te vas a estar empujando, no lo haces todo el tiempo, sino donde estás empujando tu zona de confort, cualquier momento voy a hacer eso, esto es lo que quieres hacer. Se quiere preparar su cerebro a un estado particular, donde se pueda realizar en cierto sentido del mismo, correcto, mismo, correcto, o realmente tener acceso al mejor tipo de pensamiento. Ahora bien, este es el primer principio. Es esa confianza. autoestima es un estado. Es una especie de cómo te ves bien, pero es un estado en el que nos trabajamos Ahora, una vez que nos metemos en esto lo suficiente, entonces habituamos, y luego se convierte en simplemente como lo que somos. No tenemos que hacerlo todo el tiempo Pero cuando estamos haciendo el cambio, tenemos acceso. Esto, como un atleta se prepararía para un ya sabes, competencia o algo así, correcto, correcto, por lo que 3. Principio 2: naturaleza de la confianza y el autoamor: El segundo principio es entender que porque esto es algo de acceso estatal, que lo que necesitamos hacer es habituar. Y como dije, habituamos esto hasta que nos haga lo correcto. Se reconoce lo que realmente es esto. Esa confianza o está creciendo o está muriendo bien. O está aumentando o disminuyendo. Se mueve en una dirección particular, ¿verdad? Se trata de un Momenta. Y entonces lo que queremos hacer es que como que queremos girar un poco las ruedas. Entonces si vas en un sentido, el primer pedacito es duro, y luego nos ponemos el impulso en marcha, y luego crece tu confianza. Sé que eso es un poco más teórico, pero entienda, ese es uno de los principios es que a medida que empiezas a tomar toneladas de acción ya que realmente comienzas a poner tu foco en este único tema de la vida, vas a volando que tal vez al principio un poco más duro. Pero entonces muy rápidamente empieza a componerse. Encuentras otras áreas tu vida, realmente empieza a retomar, verdad. Entonces tal vez quieras solo dedo del pie, ya sabes, aprender a hablar con el sexo opuesto o algo así, ¿ verdad? O tal vez querías Teoh public Speak, cualquiera que fuera tu tema. Cuando te enfocas en ese tema por un rato y comienzas a obtener algunos resultados, empieza a traducirse a otras áreas. ¿ Verdad? Entonces hay una transferencia que en realidad está sucediendo. Y así cuando hablamos de cómo viene una persona En general realmente confiada, sucede a través de mo mentum, sucede a través de enfocarse consistentemente en esta única área de la vida hasta que empiezas a obtener resultados, y luego esos da como resultado que el aire se filtre en todas las demás áreas. ¿ Verdad? Entonces, como dije, podría haber venido aquí para salir. Pero luego te enteraste de que te ayudó en tus carreras profesionales. Bueno, bien , entonces, ya sabes, aprendes solo a hablar con ese tipo o chica y luego, ya sabes, eres como un yo en realidad puedo ir en cosas de redes sociales. Es eventos sociales, mismo trabajo, ¿verdad? Este es Mi punto es que este material es muy transferible, pero queremos que ese impulso se mueva en una nueva dirección. Entonces vamos a cambiar ese impulso en este curso. Pasemos al próximo director 4. Principle 3: la verdad sobre cómo hacer crecer la confianza y el de la autoestima: nadie nace confiado. nadie que conozca en este momento, tan pronto como digo que eres como, Bueno, Bueno, sé que la gente siempre ha estado confiada. Déjame decirte algo. La confianza en realidad está condicionada en. Está condicionado en. No es algo con lo que naciste. Ahora tengo que decirte algo que un poco de una salvedad a eso. La gente que siempre ha estado confiada acaba de tener condicionamientos de edad temprana que promovía una especie de impulso de fomento de la confianza. Entonces lo que eso significa, esencialmente, es que cuando eran jóvenes, tenían mucho refuerzo positivo, toneladas de experiencias positivas en el marco, cosas de la manera correcta, o sin embargo sus padres los criaron, o como fueran sus circunstancias. Es una especie de conjunto el dedo del pie rodante de la bola tienen mucha confianza ahora. No quiere decir que las personas que no tienen confianza tengan malos padres. No digo que solo esté diciendo que la forma en que ese individuo experimentó el mundo , que es muy subjetivo, desencadenó cierto tipo de impulso, y así muchas veces encontrarás que la gente constante se pone más y más confiados y en personas confiadas se ponen cada vez más confiados 5. Principle 4: lo más importante de saber cuando construye la confianza y el autoamor: Ahora probablemente sepas que se trata de un tema social. Esta es realmente la relación que tienes contigo mismo. La relación que tienes con los demás y la relación que tienes con la sociedad, ¿no? Tus percepciones sobre el mundo. Si queremos empezar a hacer cambios en eso, tenemos que entender que tenemos que tomar un enfoque social. ¿ Y qué significa eso? Bueno, esencialmente significa que tienes que sacar poco el cuello. Tienes que sacarte el cuello sólo un poquito. Ya sabes, apóyate en tus miedos, si quieres, ¿ verdad? Y es cuando nos apoyamos en nuestros miedos y empujamos el pasado o la incomodidad. Ahí es donde se hace el crecimiento. Si realmente eres un culturismo, por ejemplo, correcto, puedes ver que cuando la mayoría de los músculos construyeron, en realidad está en esas últimas pequeñas repeticiones. Nos gusta Evan, estás a punto de, como, perder todo bien en esa resistencia que, como, uh, esa tensión la parte más difícil, ahí es donde empiezas a hacer crecimiento. Y no es diferente para tu mente cuando empezamos a empujar más allá de nuestra zona de confort cuando empezamos a apoyarnos. Nuestros miedos no estaban cayendo en nuestros miedos como yo me rindo? No, no, es solo que, como una especie de inclinarse sobre el borde eran como, Vale, está bien . Y estás sintiendo ese miedo cuando sientes que estás creciendo. Entonces haz esa asociación. Ese es un principio básico. Cuando sientes miedo por tu elección y lo experimentas y vives con él, estás creciendo. Entonces a medida que te inclinas en tus miedos, eso es lo que te va a hacer sentir que te estás desarrollando. Y sé que parece contraproducente, ¿verdad? Porque muchas veces estás como, Bueno, Bueno, he estado asustada antes y,ya sabes, ya sabes, acaba de empeorar la cuestión. Pero la verdad es que cuando lo hacemos con el contexto particular, cuando lo hacemos con el contexto de, como, estoy buscando activamente este material, están empujando activamente mis límites, mi comodidad zona, cosas así cuando lo estamos haciendo con ese contexto, cambia la forma en que esa sensación significa para nosotros justo cuando le colocamos un nuevo contexto, nuevo significado, porque ahora, al porque ahora, experimentar esa misma cosa, no es que me haya pasado esta porquería. Pero más bien me estoy haciendo esto a mí mismo para poder crecer y sé que podría parecer Bueno, vale, te gusta una especie de re enmarcándote, solo ponerle nueva etiqueta en ella. Pero esta es realmente la diferencia entre, ya sabes, simplemente es como me gusta esta persona o no me gusta esta persona o me gusta esta cosa. Y no me gusta esta cosa. El que hace que te gusten o no les gusten las cosas. El que hace de las cosas algo es el significado. Reemplazado por la historia que contamos sobre lo que es ISS. Y entonces cuando empezamos a controlar eso cuando empezamos a decidir preventivamente, ¿qué significa eso? Ahí es donde hacemos crecimiento. Por lo que experimenta el miedo en tus términos. Experiméntalo por tu voluntad porque vas a entrar y lo estás obligando a tener empujando tu zona de confort. Y mientras haces eso, vas a empezar a crecer. 6. Principle 5: el patrón simple que te libere la confianza y el autoestima en ti: un principio básico a recordar es que cuando se trata de confianza, las acciones vienen primero los sentimientos vienen en segundo lugar. Muy bien, Así que al principio te comportas con confianza y luego después te sientes seguro, Lee. Por lo que las conductas vienen primero y los sentimientos siguen el ejemplo. Esto es muy importante saber, porque cuando te sientes poco ansioso o cuando te sientes poco, ya sabes, como introvertido o tu tipo de sentirse tímido o te sientes más deprimido. Sólo recuerda actuar de todos modos, adelante y actúa con confianza de todos modos, y entonces tus sentimientos seguirán el ejemplo. Entonces solo ve y abruma tu pensamiento. Mente con acción. Esto es súper importante de esto ahora mismo. La única manera de dejar de pensar en exceso para llegar aquí en tu sobre tu sobrepensar y estás más analizando. ¿ En qué están pensando de mí? Yo puedo ¿Por qué siempre soy así? Siempre soy como tan jodido Shaiken alguna vez le habla a la gente y siendo tan rara, gente se da cuenta de lo raro que soy en lugar de probar dedo del pie pelear tus pensamientos ahí en lugar de probar dedo del pie, ya sabes, darle sentido a esto. Detente y abrumadora con acción. Simplemente ve y habla con una nueva persona y ve a hablar con otra persona. Entonces ve a hablar con otra persona y sigue haciendo esto una y otra vez. Sigue tomando acción y a través de la acción en realidad poco a poco abrumarás tu mente. Es como si pasaran demasiadas cosas que no tienes tiempo para pensar así. Sólo tienes que seguir adelante y tomar acción mientras haces que vas a abrumar tu pensamiento. mente abrumó el exceso de pensar sobre analizar, y te vas a poner de mejor humor. Acciones Primero, emociones segundo, recuerden, este es un principio básico. 7. Problema de construir una vida social incluso si no te gusta la bart o la escena de la dispos de la vida de la noche: por lo que una de las cosas que podrías hacer de inmediato en este momento es ponerse al encuentro con punto com. Meet up dot com es como un contador online de todos los diferentes eventos que suceden en tu ciudad. Esto es súper importante para entrar, porque aquí es donde vas a encontrar gente que comparta tus intereses. Ves, muchas veces nos gusta cuando pensamos como, ¿cómo conocemos gente nueva? Es como Ir al bar ir a los clubes nocturnos hacer lo de la vida nocturna y mientras definitivamente puedes conocer gente, tu real solo conocer a cierto tipo de personas obviamente hay situaciones en las que, como alguien siendo arrastrado a un cumpleaños y tienen la misma visión de intereses y ahí hay ese tipo de cosas. Pero de manera realista, si quieres tomar el control activo de tu vida social, no solo lo dejes a la vida nocturna. Ir unido a diferentes grupos ir y unirse a un Toastmasters, por ejemplo, ir y unirse a diferentes grupos de encuentro yendo a unirse a diferentes grupos de interés donde se puede encontrar gente que tenga los mismos intereses que usted, y esto va de verdad, realmente cambia tu vida social porque aquí es realmente donde comienzas a conocer gente nueva y aprendes a socializar. No digo,ya sabes, ya sabes, como todos los que conoces, pero lo que estoy diciendo es que realmente así es como vas a ser más social. Es aprender a lanzarte a un nuevo entorno y luego a partir de ahí, adaptarte. Y es una habilidad como cualquier otra cosa. Es una habilidad que puedes cambiar y vamos de fiesta podría ser como saber Tímido Estoy ansioso o soy introvertido. ¿ Se desechan todas estas cosas diferentes que bien, todas estas cosas podrían cambiarse. Sí, introversión a Hay una teoría en psicología que afirma que todos empiezan como extrovertidos, y luego se vuelven introvertidos a través de temas de infancia y cosas así. No digo que todas las personas introvertidas tengan problemas, bien, pero entienda que definitivamente se puede cambiar esto. Fui introvertido durante la mayor parte de mi vida, y aún parte de mí es como un introvertido. Cuando hablamos de ello en sensor de energía, es como si solo tuviera tanta energía para salir y ser social. Pero aquí las cosas puedo hacer esto y puedo cambiar esto y lo he cambiado. Donde estoy ahora, más de un extrovertido. Yo como que tengo los beneficios de ambos, y bien podrías rodearte en ese sentido de ello. Por lo que los animo a que hagan eso, entiendan la flexibilidad de su psicología y de su identidad y de su personalidad. Todas estas cosas puedes cambiar y cambiar. El auto imagen realmente justo son conceptos de uno mismo, así que lo guardaré para una conferencia diferente. Eso es lo más teórico. Pero inscríbete para mí a punto com. Ve y descubre que la fiesta local es eventos locales en tu zona también en Facebook. Ve y encuentra gente de intereses similares y empieza a socializar. Está bien, adelante y haz eso. Eso lo vas a encontrar es absolutamente poderoso. Especialmente no me gusta la escena del club nocturno. El carnes de dot com es realmente bueno para eso. Así que adelante, echa un vistazo a eso. Te veré la próxima conferencia 8. Cómo manejar la Anxiety en cualquier momento, simplemente recuerda estas 3 cosas: lo que este curso está enfocado mucho en la autoestima y la confianza. Pero cuando estás haciendo esto, cuando estás tomando algo de acción, posible que te encuentres teniendo algo de ansiedad. Entonces quiero tocar brevemente eso y darte una cosa rápida, fácil de recordar, verdad? Se llama dejar de caer papel. Y si alguna vez has hecho alguno de mis otros programas, probablemente has oído hablar de esto también, ¿ verdad? Entonces, cuando estás en llamas, ¿qué haces? Te detienes, te dejas caer y rodar, ¿verdad? En tanto que en los mismos saludos. Cuando te sientes ansioso, ¿qué haces? Se detiene el pensamiento, Se deja caer la emoción y se rueda con el comportamiento. De acuerdo, Entonces cuando te sientas ansioso, solo sigue adelante y actúa de todos modos, ¿ verdad? Una de las mejores maneras de salir de tu cabeza Sáltate de eso por pensar eso como Oh, Dios, gente me ve y lo que estoy viendo raro ahora mismo y oh, Dios mío, ¿por qué nunca puedo ser normal? El sindicato que por pensar que sobre analizar todo ese tipo de cosas, una de las mejores cosas que hacer para salir de eso es abrumar tu mente con acción , justo Cuando abrumas tu mente con estímulo, cuando vas y estás como en una fiesta y en lugar de simplemente como una charla de sólo ir con la primera persona y ellos hablarían con otra persona, van a hablar con alguien que no lo sabe y van a hablar con esa persona, esa persona. Y como acabas de empezar de nuevo a actuar cuando empiezas a ir y a tomar tanta acción, lo que termina pasando es que abruma tu habilidad, Teoh. Piensa así y solo te sueltas. Y a partir de ahí, cuando te sueltas, en realidad te acumulas. Conoces tu emoción, construyes tu estado y piensas en eso, ¿ verdad? Si has estado en rollo, ¿ alguna vez has tenido ese sentido? Cuando eres igual que el hombre, como que ahora mismo estoy ardiendo, ¿de dónde salió eso? Podrías haber dicho algo así como, uh, no soy normalmente tan inteligente. Simplemente se derrama. O tal vez eres como de muy buen humor. Saliste con un montón de amigos y ahora te sientes mucho más social. Podrías caminar para, ya sabes, hablar con extraños. Podrías seguir acercándose. Ya sabes, alguien encuentra atractivo, sea lo que sea, ¿verdad? Lo mismo va bien. Es realmente solo que has tomado toneladas de acción, está acercando mucho estímulo. Y cuando estás reaccionando y estás tomando medidas al respecto, entonces estás aumentando estados. Estás en una gran emoción. Estás en un estado de pico alto, y a partir de ahí tienes acceso a un tipo de pensamiento diferente. Y ese tipo diferente de pensamiento es que tiene una base muy positiva, ¿no? Entonces cuando hablamos de esto, sé que esto es algo teórico, pero quiero que entiendas que para salir de pensar más, hay que detener el pensamiento , dejar caer la emoción y rodar con comportamiento. ¿ Verdad? Entonces así es como funciona. Hablando típicamente, mayoría de la gente, cuando se sienten ansiosos, bien, se sienten sofocados o algún tipo de cosas como esta. Son como exagerar la acción. Entonces déjenme dar un ejemplo, correcto. Tú A lo mejor encontraste a alguien atractivo o ves a alguien que quieres pedir el número, metes en una conversación como una cafetería, ¿ verdad? Y como los ves, te gusta bien, son bastante lindos. Y ahora estás como, Oh, están al teléfono. Bueno, yo como que quiero, como, pedir el número, pero, como, yo no Tal vez están saliendo con alguien. Estás buscando un anillo o algo como yo no quiero raro, aunque probablemente con sus amigos, su ocupado encendido como ahora lo estás pensando. Yo sólo lo haré. Sólo hazlo. Sólo hazlo. Vamos. No seas perra, perra. Simplemente yendo. Hazlo bien. Sea lo que sea. Y estás pensando en tu cabeza y se están acercando todos esos pensamientos negativos, te darás cuenta entonces si intentas ir hacia atrás por sobrepensar, nunca lo hace mejor, ¿Alguna vez solo escogió una vez cuando eres capaz de pensar tu manera de salir de ella? De ninguna manera. lo único que haces con el pensamiento es racionalizar no tomar medidas. Eso es todo lo que has hecho, ¿verdad? Estás como, Oh, se ven ocupados o yo podría, ya sabes, ni siquiera son tan atractivas o cualquier excusa que te inventas. Por lo general es simplemente no tomó acción. Pero aquí está el pateador, ¿verdad? Tienes que reconocer que hay un patrón particular. Va pensamientos, emociones y comportamientos, derecho, y en ciclo particular. Entonces tus pensamientos luego desencadenan una emoción Y entonces esas emociones dictan tus comportamientos, y esos comportamientos dictan más pensamientos. Entonces cuando miramos esto, ese es el patrón natural de la mente. Y si puedes reconocer esto, que así funciona tu mente, solo tienes que ir con el flujo regular de esto. No lo pelees. ¿ No sabes si ves a esa persona a la que quieres pedir salir en una cita y eres igual que no tienes razón para estar ansiosa? No tienes razón. Al igual que sabes que eres tipo confiado. Estás haciendo esto. Se puede ir a hablar con ellos. Sólo eres un tipo normal. Apenas golpeando una conversación de pareja. Estás pensando en todo tipo de cosas como esta. Bueno, nunca lo hace mejor, ¿verdad? Cuanto más esperabas, más crees que en realidad sólo hace que la emoción se vuelva más fuerte. Es como, levántate, consigue esa inicial, ya sabes, conciencia de la persona que quieres pedir salir y te gusta. Pero entra en la emoción y la emoción es ansiedad al principio, Probablemente sin duda correcta hablar con un extraño que hace eso. Tú lo haces. Esperemos que ahora, correcto , bueno, aquí está el K. Así que obtienes la emoción, y luego en ese punto luego triangulas hacia atrás y seas como No, no, no tienes razón para estar ansioso. No tienes razón. Dedo del pie hacer esto. Tienes confianza, chico. He estado trabajando en ti mismo viendo todos estos videos de YouTube. No. Ahora, joven, joven, joven no funciona, verdad. Simplemente vas hacia atrás y el patrón natural pasa para obtener intereses mawr. Y tú eres como, No, no, no, no tenemos que hacer esto. Quieres solo subir a decir hola, solo ve a ver. Oye, ¿cómo te va? ¿ Qué debo decir? Eso no está bien. Incluso Maura. Maura, ansiedad, ¿verdad? Simplemente está arrancando encima y luego finalmente termina pasando. Racionaliza no tomar acción o te golpeas, ¿ verdad? Al igual que frickin perder. ¿ Por qué no pudiste hacerlo bien en lugar de esto? Simplemente toma mis consejos al respecto y ve con acción para que de inmediato te dan un gatillo te ponen algo te pone nervioso. No pienses de inmediato. Ve a parar. El pensamiento dejó caer la emoción. Simplemente déjalo caer. Sí. ¿ Te sientes ansioso? Ve con ello de todos modos. Correcto. Entonces vete de inmediato. Tienes la emoción. Está bien. Lo que sea. Me siento nerviosa. Y entonces ni siquiera pienses en qué decir. Ni siquiera te preocupes por ello. Sólo entra y solo di hola. Simplemente inicia la conversación, acuerdo? Y cuando hagas eso, solo entiende que eres como si solo estuvieras rodando con el comportamiento. Simplemente hazlo de todos modos y confía en ti mismo. Conozco parte de como, me voy a quedar como un idiota. Me voy a congelar. Quieres decir esta noche como que no hay manera en el infierno que esté haciendo eso. Pero si vas adelante y haces eso con el contexto en mente que mientras estás haciendo esto, te estás mejorando si eres el tipo de persona que puede tomar acción si eres el tipo de persona que puede hablar con un extraño e ir acercándose, conoces gente nueva y ser ellos mismos en un nuevo entorno social. Si pudieras ser esa persona social, hombre, ya estás por delante de todos los demás. Estás haciendo algo que el 99% de la gente no puede hacer. Apenas el hecho de que estés tomando acción ya te convierte en uno de los locos que obtienen resultados en la vida que la gente le mira como hombre, ojalá pudiera estar tan segura como ellos. Confía en mí en esto, todo lo que se necesita es sólo tomar medidas. Sólo tienes que hacer eso, acuerdo? No puedes simplemente mirarme. Tienes que hacerlo. Entonces recuerda que Detener, soltar y rodar, ¿verdad? Detener El rol de pensamiento con el comportamiento se detendrá. Pensamiento. Dejar caer el comportamiento del rol de movimiento. Tan contentos de hacer eso. Ya veré en la próxima conferencia. 9. Problema de deshacer la Self negativo para liberar nuestra confianza y la autoestima: Entonces vamos a hablar de algo muy particular aquí, y se llama las limitaciones de tu mente. Ahora bien, lo que quiero decir con las limitaciones de tu mente es que nos damos mucho crédito. Nos damos paso, nos damos toneladas de crédito. Ya sabes, cada vez que vemos algo a lo lejos, vamos como Oh , sí, eso significa esto de manera realista, si miras tus pensamientos, si miras las generalizaciones que eres haciendo, sobre todo cuando estás ansioso o nervioso o tímido, notarás un par de tendencias. En primer lugar, que a menudo son generalizaciones, ¿no? Es como si toda la gente piense así o todas las personas son así o siempre soy así o , ya sabes, ¿por qué tengo que hacer esto continuamente cada vez? Correcto. Hacemos generalizaciones siempre cada vez. Todo el mundo generalizaciones de imagen grande cuando en realidad eso no es exacto. Lo que realmente estamos haciendo cuando tenemos un pensamiento sobre cómo es el mundo, es que estamos proyectando nuestros sentimientos sobre la realidad. Realmente estamos haciendo que nuestros sentimientos se conviertan en lo que percibimos y, bueno, cómo reaccionamos con el mundo cuando en realidad, pragmáticamente hablando, eso no es exacto. Se siente preciso, pero no es preciso, con precisión sabemos que no sabemos. No tenemos idea por lo que está pasando esa persona, lo que esa persona está pensando o lo que tú sabes. Otras personas están juzgando tu pasando como si pudiéramos ser como, Oh, Dios mío me están mirando. Ah, me están juzgando ahora mismo lo que quiero Y dije, ¿por qué lo estoy? Entonces sí tenemos algo en mi cara. Estamos pasando por todas estas cosas diferentes cuando en realidad, probablemente sean como a lo que vamos a llegar a ¿Qué voy a hacer? No están pensando en nosotros. No sabemos en qué están pensando. Podrían estar pensando en nosotros, pero de cualquier manera no sabemos. Todo lo que sabemos es que estamos proyectando algo. Podrían incluso estar mirándonos como si no supiéramos si parecemos que conoces a su ex o algo así. No sabemos por qué están pasando, Lo que sabes, Tal vez su perro murió ese día. No sabemos por qué está pasando una persona y te darás cuenta de esto, sobre todo ahora no está relacionado, pero alguien te corta en el tráfico, ¿ verdad? Qué molestia. Ahora cambiemos. Imagina que es personas como realmente querían este trabajo bien y sabes que tienen que proveer para los niños y esas cosas. Y necesitaban este trabajo es sobre su tarde para la entrevista. Cambia un poco en este momento simplemente no es esto, como Dick, quien te acaba de cortar en el tráfico y dijo Es un padre tratando de dar derecho Su madre tratando de proveer para niños cambia cómo lo experimentamos, verdad? Bueno, ese es mi punto. De cualquier manera, no sabemos qué está pasando. Entonces sólo pregunta. Lo que vemos es la realidad. Cuestiona las limitaciones de tus conocimientos. Constantemente estar mirando tus generalizaciones a tus suposiciones de que lo que crees que sabes del mundo, lo que crees que sabes de los demás. Y si no te sirve, si no es beneficioso, córtalo. Porque aquí está la verdad. Vas a inventar una racionalización. cualquier manera, tu mente es una máquina de hacer significado, y va a hacer esto te guste o no. Es solo un defecto a la experiencia humana, pero sabemos que lo va a hacer ahora, así que bien podríamos tener un hazlo de manera efectiva. Entonces quiero que sigas adelante y realmente empieces a escoger a mano lo que funciona cuando una persona te mira Solo tienes que ir. Ah, sí, me están revisando, ¿verdad? Sé que está mintiendo. Sé que en cierto sentido te estás burlando de ti mismo, pero adelante y haz eso. Y lo hacemos porque lo vamos a hacer de todos modos, así que bien podríamos hacerlo de manera efectiva. Simplemente reconocer es muy difícil tener una realidad completamente objetiva, lo que significa muy, muy verdadera verdad forma realidad. Todo es muy subjetivo. Es muy wishy washy, ¿verdad? Lo vemos en nuestra lente, otra persona temporada, otra lente. Se parece mucho a eso. Entonces vas a inventar historias de todos modos, bien podrías hacerlas buenas. 10. Problemática de ser cómodos de ti con la gente y ser la vida de la fiesta con la persona con la persona y ser con la vida del partido: Ah, mucha gente juzga a la gente, y creo que muchas de las veces que realmente miramos a otras personas fueron como, Oh , sí, y si es grueso y porque hacemos eso, nos sentimos como otras personas nos están haciendo eso también. Y hasta cierto punto, eso está sucediendo. Seguro que lo es. Pero quiero que seas tú mismo para que dejes de preocuparte por otras personas y solo te concentres en ti mismo. Concéntrate en aumentar tu estado. Concéntrate en ti, trayendo un estado de ánimo positivo de energía positiva, un estado bueno , positivo, elevado y luego transfiriendo ese estado a otras personas. ¿ Verdad? Por lo que vienen de un marco donde te estás auto generando, emociones positivas. Sé que ese es un término bastante prolijo, pero escúchame hacia fuera auto generando, emociones positivas. Quieres convertirte en uno mismo divertido. Quieres hacer cosas que te hagan feliz que te hagan reír que te hagan entretenido. Cuando aprendes a entretenerte tú mismo. Cuando empiezas a divertirte, las cosas se vuelven mucho más fáciles porque lo que terminas haciendo es que eres como, no me preocupo, yo me tengo y estás enfocado en lo que puedes llevar a la mesa, tu enfoque en ti solo tener un buen momento, ¿haces lo tuyo? Y luego en ese punto, ese tipo de energía realmente se transfiere a otras personas. Permítanme dar un ejemplo. Probablemente entraste en una habitación y, ya sabes, tal vez escuchaste a un montón de extraños todos riendo, y estás como, Oh , sí, está pasando por ahí. Y tú como que querías ser inmediatamente parte de la diversión, ¿ verdad? Bueno, esto se debe a que la positividad atrae a la gente hacia ella. Positividad es confianza, cierto sentido de la misma, ¿no? Cuando alguien tiene confianza ahí, más probable es positivo también y lo más probable es energético y, ah, estado alto. O les tienen cierta calma, este tipo de cosas, donde son más alcanzables. Es porque se están mostrando más ellos mismos,ahí mismo, ahí mismo, haciéndolos ahí, entreteniéndolos. Están haciendo chistes no para hacer reír a otras personas, sino porque les resulta gracioso. Esto también es un comercio extremadamente atractivo en cuanto a citas, pero hablaremos en eso un poco más después. 11. Cómo manejar "Haters", opiniones negativos y Opinions y de y de Self con la confianza y el Self y de Self: por lo que no puedes confiar en tu mente. Tu mente te va a jugar trucos. ¿ Y qué quiero decir con esto? Bueno, nuestras mentes hacen generalizaciones sobre el mundo, así que tomamos una pequeña cantidad de datos y luego la magnificamos, y proyectamos sobre el mundo. Ahora, ¿qué significa esto? Esencialmente, es así. Si una persona no piensa muy bien de ti, tienes una tendencia a suponer probablemente que todo el mundo no piensa muy bien de ti. Entonces tal vez una persona está enojada contigo, y luego tú, como, todos están enojados conmigo ahora mismo como si nada estuviera yendo bien. A lo mejor hasta dos o tres personas están enojadas contigo. Todos son amigos. Y, como, sí, no dejamos que esa persona tenga razón, Sea lo que sea, entonces asumimos que todos piensan así a nuestro alrededor, cuando en realidad, no es así. Es sólo que estamos proyectando esto sólo fueron capaces de tomar tantos datos, sólo capaces de tomar un poco de información. Y cuando obtenemos un poco de información, entonces generalizamos en esa información y hacemos una realidad que coincida con eso. Y así te daré otro ejemplo, ¿no? A lo mejor alguien ha sido como Hey, ya sabes, alguien tan gustas Escribe algo en lo que alguien se enamora. Eres alguien como, Oh, sí. De verdad me gusta esta cosa. Hiciste bien. ¿ Eres muy bueno en eso? Entonces en ese punto, nosotros te lo mismo, ¿verdad? Vamos y decimos: Oh, Oh, sí. Ya sabes, como, soy tan bueno en esto. Siempre estoy siempre he sido bueno en esto, ¿verdad? Todo el mundo piensa que soy realmente bueno en esto. Y le dices a tus amigos como, Sí, realidad soy bastante bueno en esto. Todo el mundo lo piensa. Sea lo que sea, correcto, hacemos este proceso justo donde vamos y tomamos pequeñas cantidades de datos y magnificamos, Lo volamos, y hacemos una generalización al respecto. El truco es reconocer que lo haces ahora, al principio empieza con sólo entender que estamos haciendo esto y despreciar lo negativo. Por lo que obtienes algunos comentarios negativos y obtienes un rechazo. Te dan alguna especie de, ya sabes, fallas. Es algo, sea lo que sea. Y tomas esos datos y simplemente los descarta. Te vas como, OK, mi cerebro va a pensar que todo el mundo se siente así y va a hacer que sabes justificaciones de por qué eso es preciso cuando? Bueno, ya sabes lógicamente ahora y estás donde Ese no es el caso, acuerdo? Es solo un truco que tu cerebro te está jugando y tu mente te está jugando. Perdón. Entonces lo que queremos hacer es empezar es en Lee hacer positivos los generales. Li, al igual que el gran alcance de esto es que en realidad no queremos ser afectados por nada de esto. En realidad no queremos ser afectados por lo bueno o lo malo. Queremos tener la conciencia donde podamos dar un paso atrás y reconocer que este es un proceso. Nuestro ya sabes, nuestra mente. Es algo que hacemos con la información que obtenemos. Hacemos generalizaciones buenas y malas, y cuando reconocemos que estamos haciendo esto de todos modos, como que nos permite realmente dar un paso atrás. Y cuando damos un paso atrás, ¿qué estamos haciendo realmente? En ese punto, estamos permitiendo que hagamos las generalizaciones nos estaban permitiendo ser como, Bueno, Bueno, yo no tomo los datos y no tomo los datos, los buenos o los malos datos. Selecciono los datos, y cuando haces eso cuando eres capaz de seleccionar los datos tú mismo, entonces comienzas a sacar esos datos de tu entorno. Se llama el sistema de activación particular, y cómo funciona es que cuando algo es relevante para tu cerebro, lo recoge de su entorno. Piensa en un amigo que podría tener un Mini Cooper rojo, por ejemplo. Bueno, ese amigo que tiene el Mini Cooper Rojo que acaban de conseguir. Es un auto nuevo, ¿verdad? Y probablemente te diste cuenta de este auto por todas partes. Te das cuenta. Ya sabes cuando estás conduciendo por ahí, conoces al Mini Cooper Rojo. Hay un Mini Cooper azul, ¿verdad? Ahí hay otro Mini Cooper Rojo. la verdad es que no es que esos autos no estuvieran ahí para empezar. Es solo que ahora que lo estás notando, este es un proceso del sistema de activación particular. Es que estás obteniendo tantos datos que tienes que borrar algunos de ellos, y lo que se pega es lo que es relevante, y eso es lo que has puesto en tu foco. Entonces así es como funciona eso. Quiero que entiendas que esto es muy importante en cuanto a cómo sacas bien tus datos cómo sacas tus conclusiones sobre quién eres. Pero cuando puedes alejarte de esto cuando puedes reconocer que sabes que este proceso es un preciso, no es una representación precisa de nada más que estas ideas de creencias formadas sobre el mundo. Cuando puedes reconocer que vas a hacer esto sin importar, puedes dar un paso atrás y luego puedes empezar a seleccionar las cosas que realmente quieres creer de ti mismo. De verdad, casi en cierto sentido, ingenieras tu propia identidad y psicología, y eres como, No, de este tipo de vías. Sí, yo soy así. Esa es una de las formas más rápidas de hacer el cambio es dar un paso atrás de los datos falsos que recibir y luego de ahí, ir selecto dibujar justo fuera quién eres y luego tener ese juego en el sistema de activación particular . Entonces es como, Oh, yo soy así. Yo soy así Bueno, esa persona pensó así de mí. Esa persona dijo esto de mí, y empezamos a hacer generalizaciones en la dirección positiva que es de lo que el principio Momenta mamá hablaba antes. Entonces usa esto a tu favor. Ya veremos en la próxima conferencia 12. Cómo tener confianza en un aumento o de venta: Está bien. Yo quiero hablarles de pedir una carrera. Esto es algo que realmente, realmente da a mucha gente toneladas de ansiedad. Y quiero hablarles de por qué da ansiedad. Una de las razones por las que la gente se siente muy ansiosa por pedir un aumento o subir al jefe y ser como querer ascenso o algo así es porque no sienten que pena. Yo quiero que entiendas eso. Ese es un componente enorme que está jugando a esto, ¿verdad? Eres como debería preguntarle a mi jefe. Debería preguntarle a mi jefe. Incluso te estás quedando hasta tarde. Puede ser. Y el jefe está entrando. Está cerrando, y tú estás como, Oh, él está bien. Yo iba. No, estás trabajando duro. Enfriar. Sí. Y es solo una de esas cosas que te gustan. Debería decir algo. Yo debería decir algo, pero tú simplemente no. Yo quiero hablar de eso ahora mismo. ¿ De acuerdo? Yo quiero que entiendas que se prepare la mejor manera de pedir elevaciones. Hay un viejo dicho. Dice: Construye tu pozo antes de que tengas sed. Está bien. Cuando construyes tu pozo cuando trabajas duro Cuando ofreces toneladas de valor, entonces no vas a tener problema bebiendo del pozo o pidiendo la carrera cuando haces el trabajo de antemano, Cuando llega el momento de pedir el aumento, debería ser muy obvio que estás pidiendo un aumento. Y la razón es que deberías estar viniendo de un lugar donde es muy obvio que necesitas un aumento o te vas a ir a otro lugar. Una de las mejores maneras de hacer esto es saber dónde estás parado en un mercado empezar a mirar realmente lo que otras personas que están haciendo lo que estás haciendo están haciendo mirar otras oportunidades laborales , ni siquiera postulen para otros trabajos. No te limites a tener un buen sentido de tu valor en el mercado y luego hacer una elección basada en eso. Mira, cuando conoces tu valor de mercado, entonces puedes subir a tu jefe. Sé como Está bien, ya sabes, hago esto, hago esto, hago esto. Ya sabes, yo los conozco con mis responsabilidades. Esto es lo que estoy haciendo ahora. Estoy haciendo todas estas cosas extra, Ya sabes, yo estaba realmente quiero volver a evaluar como lo que me están pagando aquí. Y aunque eso parezca una conversación incómoda tener puedes replantearla de una manera diferente . En realidad puedes llegar a ello con uno de estos cuadros. Yo quiero más responsabilidad. Yo quiero asumir más. Yo quiero más reto. ¿ Qué me puedes tirar? Dame algo con lo que me comprometo. Puedes ir con tu jefe y decir: Oye, Oye, estoy listo para algo más de responsabilidad. Al igual que ponerme en algo para desafiarme. Dame algo que pueda trabajar con tu derecho. Si vienes de ese marco, si vas de un marco de como, Oye, Oye, yo quiero a Teoh. Yo quiero darte más valor. ¿ Cómo puedo hacer más de mi trabajo? Estás fuera. Puedo, ya sabes, ayudar a resolver algunos problemas. Ese es un gran marco de donde venir. Si vienes de un marco de ¿qué puedo dar? O aquí está el valor que estoy ofreciendo. Entonces tu jefe siempre no tiene opción para no promoverte. Tendrá que promocionarte en ese punto porque es como si reconociera que eres indispensable cuando llegues a este lugar donde indispensable cuando estás resolviendo los problemas de tu jefe. Cuando te estás inventando ideas para tu jefe, estás haciendo entrenamientos. Ya sabes si estás aprendiendo en línea y estás haciendo investigación fuera del trabajo para resolver problemas que tiene tu jefe. Cuando estás haciendo ese tipo de cosas, él te va a promover o ella te va a promover cuando esto suceda. Es así como te vuelves indispensable cuando conoces tu valor de mercado. Cuando traes mucho a la mesa, puedes pedir mucho. Cuando no tienes eso, estás teniendo una baja autoestima. Ahora aquí está el problema que tiene mucha gente. Están haciendo mucho. Están trayendo mucho ahí, más allá del trabajo. Están haciendo tanto y siguen teniendo miedo. Preguntar encontrado. Todavía tienen miedo de pedir más valor a su caja. Todavía tienen miedo. Pide esa promoción. Aquí es donde tenemos otro problema. Aquí es donde necesitas conseguir realmente honesto sobre tu valor de mercado. Por eso dije: Ve y averigua qué están haciendo otras personas en tu campo, no quieres, encuentra competidores y lo que están dispuestos a pagar yendo, realmente evalúa este tipo de cosas. Cuatro. Que tienes un tramador porque cuando solo estás usando tu propio juicio cuando estás sentado ahí como Oh, sí, como sabes, esto es lo que valgo o no vale esto. Esto es esto. Es demasiado subjetivo. Es demasiado wishy washy. Necesitamos objetividad, cumplir con los hechos. Entonces vamos, saquen esos hechos. Ahí es cuando las primeras cosas que posiblemente puedas hacer y conocer un valor de mercado y tener la confianza Así que adelante y haz esa segunda cosa para quitarte reframe. Como dije, Ven a ello con un lugar de como, Oye, quiero más responsabilidad. Yo quiero involucrar más. ¿ Cómo puedo resolver algunos de tus problemas ahora mismo? Vienen de un lugar de dar más valor. 13. Cómo no quedar de cosas para decir y construir un conexión cuando con alguien nuevo: Muy bien, chicos. Entonces hablemos de quedarnos sin cosas que decir o salir un poco raro o tener ese sentimiento raro y sofocado mientras son tu conocer gente nueva o eso en una cita o algo así. De acuerdo, cuando estás hablando con gente nueva o con una nueva persona, probablemente estés en modo entrevista. Y lo que eso significa es que sólo les estás haciendo preguntas. Eres como, Oh, ¿a qué te dedicas? ¿ Cuántos años tienes? Ya sabes, ¿qué te gusta hacer por diversión? dónde has viajado algo así? Estás haciendo preguntas. De verdad quería pensar en esto, sin embargo. No es así como se llega a conocer a alguien. Yo lo sé. Es bastante típico es lo que normalmente sólo vas aquí es,ya sabes, ya sabes, sólo pregúntales sobre Solo conócelos, Doctor. Pero de manera realista, cuando piensas en cómo sabes que alguien como realmente piensa en un buen amigo tuyo o familiar, ¿cómo los conoces? No es porque conozcas el fax. No es porque, ya sabes, como a dónde fueron a la escuela, lo que hacen para ganarse la vida en estas cosas. Podrían conocer esas cosas pero esas no son ellas. El modo en que realmente conoces a alguien está en la forma en que interactúan contigo de la forma en que vibra ustedes chicos. Cuando haces una broma, ellos saben responder de la forma en que tienen un tipo de humor. Ese es el mismo nivel. ofensividad es tuya, o es rara. Es tuyo, ¿verdad? Está bien en esta persona, Bastante cool. Incluso notarás que podrías hacer una broma. Eso es un poco por ahí, ¿verdad? Y la persona, como estalló riendo y estás como, OK, otro cool justo cuando conocemos a persona cuando sentimos que tenemos un buen sentido de su cuando sabemos cómo reaccionan, es cuando sabemos cómo sabemos cómo nosotros vibra con la persona no es el fax. Entonces si tratas quieres conocer a alguien, ya sea una persona nueva a la que solo te estás reuniendo en una cita o algo así o un grupo de gente nueva entra en un modo diferente, no entres al control remoto de entrevista, entrar al modo amigo, entrar en llegar a conocerlos genuinamente y pensar realmente en esto. Cuando tengas a tus amigos cercanos. Cuando tienes a tu familia, no hablas con ellos en modo entrevista. A veces somos como, Oh, ¿ sí? ¿ Hiciste esto? ¿ Esto es? Pero de manera realista, lo que haces cuando estás con tus amigos más cercanos es contar historias. Entonces sé cuentacuentos, no entrevistador. 14. Problema de demostración de confianza, mejora de Confidence, resitencia y respeto cuando habla: por lo que quiero hablarles de la importancia de la tonalidad. La atonalidad realmente demuestra autoestima y confianza, y la razón por la que lo hace es por cómo reaccionamos automáticamente con los tonos que usamos cuando estamos en diferentes situaciones sociales. Hay tres alergias de tono diferentes, y esta es la mejor manera de entenderlo. Ahí está tratando de tonalidades reportadas tratando de reportar, y eso es en voz alta. Entonces eso sería como si yo fuera como, Hey, ¿qué pasa, chicos? Bienvenido al programa de confianza. Y, uh, hey, espero que sepas, espero que te guste de verdad. Datos o hola. Bienvenido al banco. ¿ Cómo puedo ayudarte o, ya sabes, igual que Hola. Mi nombre es Justin. Uh, ya sabes, es agradable conocerte. Estás hablando en tono más alto, ¿verdad? Estás tratando de que un pobre ah, muchos vendedores hagan esto. A mucha gente justo en sus trabajos lo hace, ya sabes, es como Imagina a alguien que tiene un trabajo de porquería y son como, Hola. Bienvenido a la tienda, correcto. Y tú eres como, ya sabes, no siempre eres así. No eres así Cuando te vas de aquí. Solo estás haciendo esto porque es profesional en cierto sentido, ¿ verdad? Se está saliendo. ¿ Está tratando de ser amable? Estás tratando de ser agradable. Lo curioso de esto es cuando la gente hace tratando de un pobre. Todos recogemos que no es genuino. Sabemos que no es genuino. Eran como, Oh sí, me gusta que la persona lo intente, ¿sabes? Bueno, aquí está la cosa también. Cuando encontramos a alguien atractivo, muchas veces accidentalmente nos metemos en eso. Probablemente vamos igual que, Hey, yo era un día. ¿ Te gustaría tomar café alguna vez? O estabas en esta rara tratando de tonalidad reportada y la gente lo retoma, y es que no lo es No es una muy buena, porque amamos en ese sentido. ¿ Qué demostraste realmente? ¿ Qué le dices realmente a esa persona? Eres como, no soy digno de hablar contigo. No querrías hablarme, ¿verdad? Entonces porque soy menor y tu Maura, voy a tratar de conseguir de ti lo que quiero, que es tu atención o, ya sabes, cumplas con lo que estoy tratando de conseguir que compres o lo que sea. Ya sabes. Ve a una cita conmigo, Por favor. Escribir es que estamos tratando de algo pobre, ¿verdad? Entonces recorta eso. Ya no quiero usar try and poor. En cambio, lo que quiero que hagas es hablar en un reporte normal. Lo mismo cuando hablas con tus amigos y familiares, ¿verdad? Es más neutral. No eres como aquí arriba. Te gusta, Oye, ¿qué pasa? ¿ Cómo estás? ¿ Cómo va tu día? Charla fresca y tratar de acostumbrarse a, ya sabes, entrar en este informe neutral. Ahora, aquí está la verdad de ello. Cuando la gente prueba esto por primera vez, piensan que están en pobres neutrales, pero realmente siguen intentando. La mejor manera de hacerlo es practicando en realidad la ruptura del tono de reporte. Y cuando crees que estás en un informe de ruptura 20 ality, En realidad eres neutral. Pobre. Así es como funciona, verdad? Entonces, ¿qué es romper? Denunciar? La normalidad Portman es lo que oirías. A lo mejor un policía habló contigo como o un gorila al club ¿dónde? Sus ideas ahora o licencia y registro, por favor o Hola. ¿ Puedo ayudarlos chicos? Hay algún tipo de cosas. Eso es igual. Rompiendo reportes como a mí no me importa si no te gusto. Estoy siendo directa y estoy siendo asertiva y estoy siendo,ya sabes, ya sabes, confiada en lo que estoy diciendo. Es como si yo supiera de lo que estoy hablando. Estas son las reglas. Yo soy la autoridad aquí. Ahora bien, esto podría sonar mal al principio, pero entienda que cuando la gente tiene esto, reaccionan realmente bien a eso. Cuando la gente usa un reporte de ruptura, la tonalidad es muy atractiva te darás cuenta es, bueno , incluso conmigo, la razón capaz de hablar así porque sé de lo que estoy hablando cuando se trata de confianza para poder hablar con ustedes de una manera que es como ducto adoptar pato adoptado. Es muy directo. Es muy poderoso, y te darás cuenta de que tengo más influencia en ti, ¿ verdad? Soy capaz de enseñar eficazmente usando esta voz Now. Para mí, no se siente como si tratara de romper reporte, obviamente quiero tenerte, ya sabes, como yo en este programa, ¿ verdad? Pero al mismo tiempo, ya sabes que te estoy hablando de una manera que sé que iba a llegar justo a hacer cambio, ser un comunicador efectivo, y eso es con el uso de romper tonalidades pobres, una tonalidad autoritativa. Así que solo intenta hacer eso, lo encontrarás. Incluso cuando intentes hacer eso, realidad estarás en informe neutral y informe de ruptura. La tonalidad no tiene que ser negativa, ¿verdad? Sé que uso el ejemplo el policía, el gorila. Pero hasta podrías usar ese tono. Es como, Hey, ¿cómo estás? ¿ Cómo va tu día? ¿ Qué pasa? Y se puede hablar de esa manera. Y ese tipo de como directo y no está roto, sólo usando una atonalidad más profunda en tu voz así como una franqueza a ella. De verdad estás proyectando en, um, um, donde está probando reporteros tipo de respirando en su Hey, ¿cómo estás? Oye, ¿cómo estás? Y luego, Hey, ¿cómo estás? Neutral Derrame bien, son tan notados que estas alergias de tres tonos las usan de manera efectiva cuando estás en un informe de ruptura , la tonalidad es autoritativa. Es más atractivo. Dominante, es, ya sabes, hay algo al respecto que realmente es muy magnético para la gente. La gente escucha. Exige atención. Exige, ya sabes, cierto sentido de respeto fuera de ella. Ahora no quieres ir por encima de todo el mundo escucha como si no fueras como este tipo de raro adeudado. Nada raro como eso, sino que lo usas solo en, um, um, o materia común, pero con controlar la tonalidad para que pueda decir la diferencia, ¿ verdad? Utiliza de manera efectiva. Y cuando estás en ese marco, también demuestra que eres un personaje de alto valor, que eres una persona segura. Tienes mucha autoestima porque sabes tu valía. Realmente no te importa lo que los juicios de la gente están sobre ti. Ya sabes tu valía. Y como sabes tu valía, podrían gustarles. O no pueden gustarles. No estás aquí. Por favor a cualquiera. Solo estás aquí para pasarlo bien. 15. Problema de cómo pedir a alguien en una fecha sin sentir: Muy bien, chicos, nos vamos a sumergir en la confianza de las citas. Ahora voy a mantenerme alejado de la teoría de la atracción. Voy a mantenerme alejado de, ya sabes, diferentes estrategias de citas y cómo conseguir tu pareja perfecta. Todo este tipo de cosas. Nos vamos a mantener alejados de eso y sólo nos vamos a centrar en la confianza dentro de las citas. Entonces vamos a bucear justo en él. Hablemos de algunos de los principales problemas que enfrentan las personas al salir con citas. Lo primero que encuentro que muchos de mis clientes me dicen cuando están nerviosos por volver al campo de las citas es como, Hey, ni siquiera sé cómo ir a una cita. Ni siquiera sé qué le pido a alguien salir. De acuerdo, hablemos de esto un segundo, ¿de acuerdo? Ahora, poco de un mensaje diferente para los chicos en contra de las chicas en este, y eso es porque hay estándares sociales casi diferentes para lo que es normal. Es sólo como es la ISS y, ya sabes, a veces estas cosas y en el futuro estas cosas sí cambian, ¿ verdad? Pero por ahora, si estamos hablando en 2017 hay un poco de actitud diferente que tiene que suceder así que en este momento, se espera muy socialmente que los chicos vayan y hablen con las chicas. Ese tipo se va acercando, chicas. Entonces, muchachos, escuchen, tienen que preguntar. Tienes que decir, Oye, ¿qué pasa? ¿ Cómo estás? Ya sabes, yo sólo pensé que eras atractiva. Una de ella. Agarra tu número. Tomamos café alguna vez, ¿verdad? Tienes que ir y ser como, Oye, vamos a tomar un trago alguna vez. Tienes que ir y preguntar. Tienes que hacerlo. No hay manera de evitarlo, amigo mío. Es decir, podrías hacer lo espeluznante. Podrías seguir adelante. Como me van a gustar todas sus fotos, y entonces ella lo sabrá, o voy a estar como, Ya sabes lo que me iba a gustar. Una foto tiene unas semanas de antigüedad, pero entonces ella lo sabrá. Entonces muéstrale no, correcto. Esto no funciona, hombre. No funciona. En cambio, sólo estar de frente. Incluso puedes ir y simplemente ser genuino sobre lo nervioso que estás. Escucha, la mayoría de la gente va camino, camino bastante genuino. 80 versos, ya sabes, algún tipo de cosas arregladas. Ni siquiera quiero darte, como, como, algún guión para subir y ser como, Oye, Oye, mi nombre es solo punto punto punto ¿Como estas raras líneas de recogida? No. Desechar esa cosa, hombre. Sólo entra y solo di hola. Sólo di hola y deja fluir el resto y luego hasta solo ser como, Hey, como, estoy bastante nervioso. Uh, fue como, esta bonita racha nerviosa para mí, pero me imaginé que acabaría de venir a decir hola datos, ¿ verdad? Incluso puedes hablar de cómo te sientes en ese momento, ¿ verdad? Ni siquiera te preocupes por un hombre. La mayoría de la gente aprecia esa genuina, ¿verdad? Y si no lo eres, si no eres gente genuina recogido en eso. Y si eres ya sabes, si no estás nerviosa también, hay un 82 genuino que fueron como, Oh, hombre, esta persona en realidad confiada puede subir igual que, Hey, ¿ qué pasa? ¿ Lo estás? Algunas personas son así, ¿verdad? Muchas de las veces que viene con la práctica. Muchas veces es sólo una especie de cómo son las personas. De cualquier manera, no importa dónde estés en esto, tienes que reconocer que tienes que hacerlo. Conozco algunos de tus gusta, sí, sí, tal vez todo tío, o conoceré a alguien a través de mi trabajo o esta Esta persona esta persona va a salir con Cepsa tipo de cosas. ¿ Sabes qué? Deja de esperar y empieza a salir. Honestamente, hombre, adelante y toma el control de tu vida yendo y solo pidiendo a la gente que quieres. Adelante, hazlo manualmente. Te sorprenderá lo bien que funciona. De acuerdo, y sólo entiende eso como, sí, hay muchos valores diferentes. Hay un montón de diferentes, uh, formas de mirar las cosas. Entonces vas a sentir algún rechazo. Eso está totalmente bien. No sabes por qué estaba pasando la persona. ¿ No sabes si su perro murió ese día o si están ocupados o si tienen novio o novia o qué? No sabes cuál es la situación. Empieza a hacer suposiciones y solo descúbrelo por ti mismo. Y no te preocupes por el rechazo. No te preocupes por la vergüenza, Esa cosa que sé que eres como ¿Qué demonios? Por supuesto que me voy a preocupar por eso, pero confía en mí, hombre, así es como lo superas. Vas y haces un montón de ella. Vas y sólo entiendes. Es un juego un poco de números. Es un poco de un juego de números Now. Sé que suena un poco duro es como ¿Qué diablos son los números? ¿ Cosas de la tienda de juegos? Pero, ¿entiendes eso? Sí, no tienes que tratar así. Puedes ir y tratar de ser perfecto en cada una de tus interacciones. A la persona. Mucha gente hace eso y les funciona. Está bien. Pero ¿sabes qué? Honestamente, eso es un poco de lujo. Esa es una de esas situaciones en las que tal vez, ya sabes estás trabajando con el personal, conoces tu trabajo en tu oficina y esas cosas, y eres como observarlos y los estás espiando y estás pensando sobre ellos todo el día. ¿ Y ella le dijo algo de mí al Oscar? Y hay, como, esta rara clase de inicio infantil. No, no, solo detente. Sube y di hola, Eso es todo. Ve a partir de ahí. No te preocupes por qué decir. Ni siquiera pienses en qué decir. Sólo sube y di hola. Simplemente empieza con eso, ¿de acuerdo? Y si bombardeas, si eres un por y simplemente te alejas Oye, ¿ sabes qué? Tu al menos parte de con 1% de chicos que son capaces de hacer esto en ese momento, eres parte del 1% de personas que en realidad son capaces de seguir adelante y hacer eso. ¿ A quién le hace bien eso? ¿ Quién hace eso? Tú haces eso. Como dijimos antes, Eso es como yo seguir acercándome a alguien que me atrae. Eso es como yo ir tras lo que quiero en la vida. Acostúmbrate a esta ideología. Acostúmbrate a ir tras las cosas que quieres en la vida y deja de esperar a que te pase la vida . Toma el control. Entonces ese es mi mensaje para que los chicos y chicas probablemente se relacionen con esto también. Y espero que lo hagan. Quiero que entiendas que es algo muy extraño. Muchas chicas tienen una creencia que es como si no es lo suficientemente competente para venir y hablarme de que de todas formas no quiero salir con él, seré honesto. Es brutal. Es brutalmente, brutalmente, brutalmente. Ah, duro, muy duro para que los chicos vayan y hagan esto muy provocador de ansiedad. Y hay una razón es que se está poniendo cada vez peor a medida que una sociedad se vuelve más y más políticamente correcta a medida que su sociedad se vuelve cada vez más, ya sabes, ofendida y acostumbrada a ser como una víctima y gente desencadenando. Y probablemente has oído hablar de ese término antes. Algo así como disparado a la derecha. Y justo donde ellos, como, ponen emocionalmente pinchando. ¿ Qué demonios me dices? La gente se ofende más rápido ahora, y hay que entender eso. Esa es sólo una especie de dirección en la que estamos ahora mismo. En 2017. Así es como es. Pero entiende que podrías hacer un poco más fácil para los chicos. Está bien, puedes ayudarnos un poco. No quiere decir que no tengan confianza. Simplemente significa que están demasiado preocupados. ¿ Defenderte? Están demasiado preocupados de que, ya sabes, algunos tipos salgan de la esquina y los golpeen o algo así, ¿ verdad? No quieren tener ninguna situación extraña. No quieren avergonzarse. Tú. No quieren osos ellos mismos. Es algo empático. Son ellos siendo como, Hey, como, no quiero Ya sabes, no quiero no quiero, como, embarazoso. No quiero, como, como, arruinar tu día. Eso no me gusta. Simplemente no quieren espeluznarte, y van a hacer cosas espeluznantes. Y entonces eso es todo. Simplemente hazlo un poco más fácil para los chicos y ve a hablar con los chicos que quieras. Escucha, vas y obtienes las carreras que quieras. Vas a recoger tu propia ropa. Vas y haces todo lo demás tú mismo. Entonces, ¿por qué esperarías a que se acercara algún tipo? Ve a buscar a los chicos que quieres. Vamos, pregunta a los chicos que quieres salir con este mi mensaje para las chicas y las mujeres, más los chicos, pero mismo tipo de mensaje, ¿ verdad? Deja de esperar. Empieza a salir, sal y pregúntale a esa persona y entiende Hay un poco de juego de números a esto porque no sabemos con qué se está lidiando la gente en ese momento. Cuando alguien dice que no, no te están diciendo que no. Están diciendo que no a la situación. Están diciendo Sin dedo del pie como si pasaran demasiadas cosas. Entonces no lo tomes como algo personal. Simplemente entender que sabes qué? Está bien. Está bien. Tienen valores diferentes. Tienen situaciones diferentes. El tiempo no era el momento adecuado un componente enorme. Esto lo estamos haciendo con los seres humanos y los seres humanos. Están por todo el lugar. Así que sólo tienes que saber, dale tu mejor tiro y ve de ahí e inténtalo de nuevo la próxima vez. Entonces eso es lo que tengo para ustedes chicos. Hablar con la próxima conferencia 16. Cómo aumentar la Attraction, ser inolvidable y calma tus y verte antes de una fecha: en esta conferencia. Yo quiero hablarte de la realidad de las citas. De acuerdo, justo fuera del bate. Salir es desordenado. Las interacciones son desordenadas. Así es como se supone que debe ser. No se supone que sea una navegación súper suave. No se supone que sea esto. Ya sabes, Todo salió perfecto todo el camino hasta que estamos saliendo. Ahora estamos casados, todo está bien. Entonces mueres. No, no se supone que sea así. La vida es desordenada. Salir es desordenado. Y se supone que es así. Déjame explicarte algo. Déjame hablar de cómo cuando estás en una interacción estuvieron en una conversación con alguien. De lo que realmente recuerdas. La mayoría de las personas en cualquier tipo de interacción tienen una especie de narrativa enferma de la que hablan, ¿verdad? Hablan de cosas básicas. Bueno, ¿te gustaría ir aquí Todo lo que viajaste? ¿ Disfrutaste de tu viejo viaje? ¿ A qué te dedicas? ¿ Te gusta eso? ¿ Eso es embudo? ¿ Tienes hermanos? Empezó una conversación muy segura. Ahora mismo tratamos de estar seguros porque no queremos rockear el barco porque tenemos miedo de ofender. La gente tenía miedo de tener un separado, pero déjame señalarte algo. ¿ Qué recuerdas? Te acuerdas de cosas que son emocionalmente relevantes, como hablamos antes. ¿ Te acuerdas de cosas que sobresalen? Te acuerdas de cosas que salen de ese marco cuando tienes una conversación realmente interesante con algo. Whoa, Genial. Eso es que fue interesante. Bueno, eso es muy necesario. O cuando no estás de acuerdo, eres como, Oh, eso es muy raro. O tienes algún tipo de, como kibitzing alrededor, como tal vez un poco de coqueta, como, Ya sabes, Ya sabes, lo llamaremos como pincharse unos a otros tipo de cosas. Cuando tienes esos altibajos más altos así, eso es lo que destaca para la gente. Eso es lo que es atractivo, eso es lo que. Cuando hablas con alguien, eres como, Hombre, eso fue interesante. Eso estuvo genial. Se quería quiero más en. El motivo es, es que nuestros cerebros necesitan exposición a las cosas para sentirse cómodos, ¿ verdad? Entonces las cosas mawr que suben y bajan las registradas a nuestro cerebro, van como, Oh, sí, vale, eso fue lo que destaca. Y luego cuando lo pensamos más tarde, estábamos pensando en las cosas que está haciendo fuera, y luego más que lo estamos pensando. Cuantos más eventos como tú conoces, esa persona luego va a trabajar y están pensando en la conversación. Después están en casa y están pensando en la conversación. Después salen con amigos y la cosa de la conversación, cuantas más referencias le des el cerebro a alguien, más cómodos van a poder estar por ahí ahora. Esto es muy, muy importante señalar porque lo que está pasando aquí es que la mayoría de la gente, cuando van a citas ahí en efectivo Y como dije, voy a tratar de mantenerme alejado del componente de atracción. Pero están muy seguros en su conversación. No se preocupe tanto por mantener las cosas limpias y seguras y no balancearse. El barco sacudió el maldito barco. De verdad, eso es lo que te estoy diciendo que hagas aquí. Salir es desordenado. Se supone que es, y porque cuando lo es, es divertido. Es emocionante. Vale la pena cuando está limpio y aburrido y seguro. Ahora te olvidas de esas personas. Realmente no piensas en esas cosas. Cuando las cosas son altibajos, eso es lo bueno. Ahí es donde tu cerebro se registra como. Oye, esto es importante. Esto es relevante así que no le tengas miedo al amo, ¿ verdad? La vida es desordenada. Salir es Massey. Obtén tus manos y el barro se ensucia. Ver en la siguiente conferencia. 17. Cómo manejar el recho o el fracaso con confianza y el de yo de tiempo de tu: bien. Y esta conferencia, vamos a hablar de cómo manejar el rechazo o el fracaso. mismo tipo de cosas cuando nos rechazan y cuando te hacemos saber, cuando fallamos en la vida a menudo estábamos en un estado muy malo y en ese estado, Y entonces como que empezamos a conseguir un poco de una narrativa negativa sobre, ya sabes, un poco de una autoplática negativa pasando. Nosotros somos como, Dios, como, ¿por qué parezco tan idiota? Hecho? Bueno, vamos a trabajar en eso ahora mismo. ¿ De acuerdo? Quiero que empieces a tener un poco más de humor contigo mismo. ¿ De acuerdo? Ahora bien, esto es algo. Yo mismo lo hago. Esto es algo que enseño a mis clientes, y es extremadamente efectivo. Entonces vamos a hacer eso ahora mismo. Quiero que pienses en algún tiempo en el que fallaste o en algún momento en el que te rechazaron, y aun así te molesta. Pensamos en eso. Como tal vez preguntes. Esa personalidad dijo que no. A lo mejor ya sabes, te soportas mientras hablas en público. A lo mejor hizo algo raro. Y tú eres como, ¿Qué? Veo que tal vez exageraste. Sea lo que sea waas pensar en el momento en que o fallaste o te rechazaron o algo en esa línea. Ahora que una de las formas en que puedes controlarte habla, es muy difícil controlarte a ti mismo. Hablar. Pero podemos hacer es como que te diviertes un poco con él, ¿ verdad? Masajearlo en cierta dirección. Entonces te voy a mostrar cómo hacer eso. Entonces voy a dar un ejemplo. Recuerdo cuando fui y le pedí a una chica su número, cierto. Fue esta chica que me gusta, como sabía que estábamos juntos en una clase y yo estaba como, OK, voy a hacer lo voy a hacer. Y como, yo estaba realmente en mi cabeza todo el tiempo. Yo estaba como, Bien, No, no, no. Simplemente adelante y sólo ve y pregúntale y como, va a estar bien, Will pan out. Se saldrá bien. En realidad sólo estoy tratando de aumentar mi tipo de cosas estatales. Y yo estaba realmente no me sentía realmente, pero estaba como, OK, tengo que hacer esto. Tengo que hacer esto. Yo estaba muy, muy nervioso. El punto fue, caminé hacia arriba y fue como, Hey, cómo va como tratar de hacer la pequeña China como si fuera simplemente maravilloso. Obtengo tu número y esas cosas. Hay un oh como a la cita y oh, sí, podríamos ir a una cita y esas cosas. Eso es algo así como las cosas de Chatham y ya sabes Y acabo de empezar a tartamudear y cosas así, no sólo como si fuera un desastre. Y entonces ella es como, Uh, sí, no, gracias. En realidad no me interesa y, como, eso es bastante educado. No fue como si estuviera como, Que te jodan, ya sabes, como si no fuera ninguna clase de locura o simplemente como ella está, Sí, no estoy realmente interesada porque probablemente sientes lo nerviosa que estaba en ese momento Ahora mismo . Mi punto era, esto fue rechazado, Sí, pero ¿cómo manejo ese tipo de cosas? Bueno, una de las cosas que hago es que tengo un poco de, ah, una especie de extraño sentido del humor. En cierto sentido, probablemente lo cuentes, pero una de las cosas es que recuerdo cuando llegué a casa, igual que, maldito idiota, acaba de salir en la cabeza ahora mismo. Entonces, ya sabes, no debería haber hecho frickin eso ahora tengo que ir a verte otra vez. Si alguna vez la veo, ella sería como, todo Ese es el tipo. Ese tipo que dijo que querías salir con carne, ¿ verdad? Hay, como, este tipo de cosas raras, incluso ahora mismo lo que lo estoy haciendo Suena humorístico, pero eso es algo que voy a tratar de mostrarte aquí. Yo quiero llegar a un lugar de tu gusto, y estás realmente en serio, maldito idiota. Maldito idiota. ¿ Qué estabas haciendo? ¿ En qué pensamos? ¿ Por qué? ¿ Simplemente subir y hablar con ella? ¿ Me gusta qué? Pensaste que en realidad iba a decir que sí. En realidad pensó que ella iba a decir que sí. Sí, eres jodidamente tonto. Y te avergüenzas. Ahora te ves como una polla. Sí, pareces una polla. Y ahora pareces que solo eres un maldito perdedor raro. Algún extraño perdedor corriendo por ahí preguntando a las chicas sus números y esas cosas. ¿ Sabes qué, amigo? Eres uno de esos imbécil, ¿eh? Crees que estás bien con tu pelo rebanado en la espalda, ¿eh? Vidrio enmarcado oscuro. ¡ Que te jodan! ¡ Que te jodan! Uh, ahora se va a ir a casa, y se va a reír o sus amigas me preguntaron que estaba como, no me interesa. Cualquiera fue simplemente el más condenadamente. Y Y todas las chicas estaban sentadas ahí juntas como si se tocaran las gafas, haciéndose gracioso de ti maldito tonto. Y mientras estás en casa solo como Oh, Dios, Dios, pensando a ti mismo pensando todos estos pensamientos locos ¿Ves lo que estoy haciendo ahí? Empiezo a ir de mi tipo de oscuridad hasta que me deformé un dedo del pie como, algo gracioso. Ahora, eso es lo que te estoy pidiendo que hagas cuando te encuentres en un lugar donde realmente estás teniendo una auto charla negativa. Simplemente empieza a burlarte, diviértete, encuentra humor en la situación, realmente sobreexagera realmente se dio cuenta como lo que nos estamos haciendo a nosotros mismos. Y lo raro es que lo estamos haciendo y no nos damos cuenta de que estábamos hablando negativamente con nosotros mismos, pero al mismo tiempo, como , No, no quiero estar aquí, no quiero estar aquí, Pero sí quiero estar aquí. Yo quiero pensar en esto, pero yo no no pienso en esto, y nosotros somos esto. Estamos de ida y vuelta, así que bien podría ir con el flujo de la misma derecha Si quiere pensar en generalizaciones si quiere pensar negativamente. Si quieres pensar tan mal en ti mismo, entonces también podrías exagerar el infierno fuera de ella, ¿ verdad? Sólo exagéralo como loco como Oh, Dios mío. Están tocando anteojos, riendo y cacareando ahí mismo en Facebook. Ahora mismo son imágenes impresas de mi cara y similares. Están todos rascándose por todas partes, ¿verdad? Esto es sólo el todo tipo de cosas de nueces. Como dije, soy un poco raro con esto, Pero adelante y haz eso y solo encuentra humor en ello, ¿ verdad? ¿ En serio? Simplemente burlarse del hecho de lo extremadamente otra vez, cuando haces eso, realmente golpeas la capacidad de la imaginación para llegar a cosas nuevas. Y este es el gran problema es que estás luchando contra tu imaginación. Deja de pelear. Sólo tienes que ir con ello. ¿ Todo bien? Es así como manejas el rechazo y el fracaso. Deja de luchar contra tu imaginación y solo ve con ella. Así que burlarse de ti mismo, exagere el tema y diviértete un poco con él. Sé que suena raro y parece un poco raro y extraño como como, Whoa, Whoa, Esto parece oscuro o algo así. Sí, tu lugar, tus mentes van a ir en algunos lugares raros, pero solo ve con ello, justo cuando hagas esto, el punto es dejar de analizar, para detener la gating de ruma en este eran trabajo de ida y vuelta, pero no quiero pensar de esta manera. No pienses en las cosas de ida y vuelta porque lo que termina pasando es que pasas semanas, meses y años pensando en esas tonterías, y no sirve. Ya lo ves bien podría bajar a lo que está tratando de hacer. Ve con el flujo, levántalo con todo esto sobreexagerado sobre exagerados, imágenes y generalizaciones y todos estos supuestos. Sólo coge y corre con él. Y cuando hagas eso, déjalo ir. Simple. ¿ Eso es así? Diviértete un poco. Ya veré en la próxima conferencia. 18. La práctica requiere la acción, introducción de Audios de estado: Entonces como dije, voy a tratar de mantener este curso condensado. Pero cuando nos metamos en el componente de práctica les voy a dar unos audios que quiero que escuchen. Estos audios que sólo podrías escuchar mientras estás solo los ha metido y antes tener que salir a una nueva situación. O tal vez estás en el auto antes de salir a, como, , ya sabes, a una reunión con un montón de gente nueva. O tal vez escuchas esto antes de la fecha. Siempre que sea, quiero que sigas adelante y escuches estos audio's y te voy a hablar. Te voy a meter en el estado correcto. Voy a usar un montón de lenguaje diferente ahí dentro para realmente ayudarte a llevarte a ese lugar donde estás listo para tomar acción. Te sientes confiado. Sí. Está bien. Y podría entrar ahí con confianza. Voy a impulsar tu estado. Así que adelante y escucha a aquellos cuando los necesites. OK, Pero adelante y hacer las prácticas. Te voy a guiar a través de ellos como dije. Pero después de que llegamos, pasamos por todo lo que sabes todos los principios pasaron por diferentes problemas y no acercarnos a ellos. Y ahora vamos a la práctica, ¿no? Entonces podemos usar algunas de estas cosas. Como dije, podríamos sentir tu cerebro arriba con un montón de cosas. Pero ¿a qué va a llegar realmente si realmente quieres conferencia? Si realmente hablas en serio de hacer de esta una de las últimas cosas por las que pasas y donde puedes tener las herramientas para aplicarla de manera efectiva, se va a bajar y tomar medidas. Está bien, no hay manera de abundar. ¿ Todo bien? Esta es la forma más efectiva. Ojalá pudiera ser como, está bien, bien, y podría decir algunas palabras mágicas y tú cambias de inmediato. Pero desafortunadamente, no así. Y nadie va a poder hacer eso si dicen que lo son, sé bastante escéptico. Pero aquí está el punto. Existen verdaderas formas de hacer confianza y fomentar la confianza. Y cambias quién eres en tu núcleo. Entonces estoy tratando de darte las herramientas para hacer eso. Vamos a jugar, por favor. Oh, Dios. Por favor 19. Práctica de este momento de desesperes, quieres empezar a hacer esto (antes de social): Entonces quiero que ustedes reconozcan que hay muchas maneras de ser sociales. No tienes que ir a la escena del club nocturno. No tienes que ir a un bar viendo lo que sea. Esas cosas funcionan. Y te animo a salir cuando tengas la oportunidad e incluso te empujas a salir . Si encuentras eso, como, ya sabes, un puñado de amigos en trabajador saliendo aprovecha esa oportunidad. No seas como, uh, uh, me voy a ir a casa como tú vas a ser racional. Y eso es que mucha gente tiene esta obsesión por tratar de ser un robot, ¿ verdad? Estamos como,ya sabes, ya sabes, tengo que asegurarme de que estoy en esa cama en este momento. Y yo estoy haciendo esto, que estoy haciendo esto. Yo estoy haciendo esto. Seré honesto contigo cuando vivas tu vida así, cuando intentas ser como, perfectamente organizado y este es mi horario, los horarios son importantes, pero notarás que los tiempos donde realmente disfrutas tú mismo los tiempos en los que hiciste ese crecimiento no estaba en tu horario. Fue cuando lo empujas más allá cuando te empujas un poco más allá. Esos son los momentos de la vida que te gustan. Eso es bastante guay en muchas veces. Sí, seguro. No se sale, ¿verdad? Como si no hubiera de salir esta noche Eso, uh Pero el hecho de que salieras significa que estás haciendo un esfuerzo activo para controlar esta área de tu vida. Y así te animo a que aproveches todas las oportunidades que te vienen, y vamos a hablar de cómo conseguir algunas oportunidades más encima de eso. 20. Practica de hacerlo para la estrategia de acción de la gran de niños: todo bien. En esta conferencia, vamos a estar hablando de alguien que yo uso personalmente. Yo lo llamo hacerlo por los nietos, ¿verdad? Hacerlo por las historias. Está bien, escuchen. ¿ De acuerdo? Ya sea que quieras hijos, no están bien. Mi punto es esto Hacer cosas por la historia, Hacer cosas por la narrativa de tu vida, Hacer las cosas para que tengas historias que contar a los nietos. Piénsalo como si esto fuera así, no es lo que le dirías a tus hijos, ¿ verdad? Porque tus hijos como si no quisieran oír eso, ya sabes, cosas embarazosas. Otros padres, correcto. Pero por alguna razón, cuando se salta una generación como pensar en historias que has escuchado de tus abuelos y cosas locas que han hecho, tal vez solo tengan una o dos historias. A lo mejor no te has puesto impresionante, abuela. Abuelo. Algunos así ahí mismo. Como si no mataras por lo que pasé. Correcto. Pero mi punto es este. Hazlo por los nietos, ten historias que contar a la gente después tienen historias sobre tu vida que son como a ti. De acuerdo, esta vez yo estaba haciendo este programa que Justin Quinton puso en marcha y él me estaba enseñando a hacer las cosas y estaba tratando de construir confianza. Y me hizo ir a hablar con extraños. Y de todos modos, cuando subí y hablé con el extraño, me puse tan nerviosa, que volví bien o algo. Entonces ojalá eso no te pase. Pero lo obtienes Mi punto es que incluso cuando las cosas salen mal, incluso cuando las cosas son vergonzosas a través del tiempo, cuando reprogramamos las cosas, tenemos una gran historia. Siempre. Tenemos una historia loca, incluso cosas que son extremadamente dolorosas o vergonzosas. Mirando atrás más tarde a la vida fueron como, Hombre, me alegro de haber pasado por eso. Tienes estas referencias, estas historias para contar a otras personas que realmente solo muestran, como los altibajos de tu vida, la locura de, como, la imprevisibilidad de la vida. Se muestra como situaciones divertidas, ¿verdad? Cuando mires hacia atrás cuando vas y le cuentas a la gente sobre tu vida, vas a recordar las cosas que destaca y que son emocionalmente relevantes. Piensa en esto por un segundo. ¿ De acuerdo? No recuerdas cosas que armas relevantes para ti. Entonces, ¿ahora mismo y digo que sabes qué camisa llevabas para Acción de Gracias hace? Probablemente no recuerdes a menos que tengas algún especial como pavo compartido o algo así. Correcto. Pero mi punto es esto Te acuerdas de cosas como tu primera pelea. Primera relación, primer beso. Ya sabes, recuerdas la primera vez que caminaste en el escenario, recuerdas la primera. Ya sabes, como cualquier cosa que sea una primera que sea alta en niveles emocionales. Eso es lo que recuerdas, ¿ verdad? Cualquier cosa que se registre en altos niveles emocionales es lo que recuerdas. Entonces cuando digo cosas como, hazlo por los nietos, bien, Hazlo por las historias. Lo que realmente te estoy diciendo es que hagas cosas que son emocionalmente poderosas. Y cuando hagas cosas que están fuera de tu zona de confort que solo estamos locos, te darás cuenta de que o te dan un par de cosas. Obtienes vida retrospectiva de Mawr porque cuando mires hacia atrás tu vida será como, Oh, sí, esto es esto. Y también obtienes una ya sabes, Ah, divertida historia fuera de ella. No importa cuál sea el resultado, sacaste una historia de ello, y de eso se trata la vida. Se trata de coleccionar estas diferentes historias, tener diferentes experiencias y realmente simplemente aprender a disfrutar del paseo y compartir con otras personas. Entonces ve a buscar algunas historias para los nietos. Ya veremos la próxima conferencia 21. Práctica de cambiar la forma de usar redes sociales para cambiar real tu la vida y la comunicación: Quiero platicar hoy con ustedes sobre las redes sociales y los beneficios y los negativos a la misma. Entonces, redes sociales, tengo gente sigue una regla muy simple con Ok, se llama socializado, no idolatrar. Ahora, ¿qué significa esto? Bueno, socializar versus idolatrar sus dos cosas diferentes, ¿ verdad? Socializa, obviamente también. Socializa con otras personas para conectarte con otras personas, para ir y encontrar eventos que estén en tu ciudad, o que tus amigos vayan e vayan a esos eventos a socializar, a conocer gente nueva, a conectarte con nuevos o viejos amigos. Entonces eso es lo que las redes sociales son para el otro lado en el que la gente se encerró es lo que yo llamo idolatrar. Ahora la gente suele idolatrar la vida de otras personas, así que miran sus redes sociales y van como, Oh , hombre, vida de esta persona es tan interesante y a veces lo haremos y ni siquiera estamos conscientes de ella. Solo estamos viendo a alguien más. Vivir la vida y vivir la vida típicamente es una vida percibida. Es como, Hey, Hey, echa un vistazo a mi vida, echa un vistazo a todas las cosas crueles que estoy haciendo bien? Mira toda la buena comida que estoy comiendo, mirándome, yendo al gimnasio. Mira todos estos logros positivos que estoy haciendo cuando en realidad la gente no está publicando cosas demasiado buenas y malas. Solo están publicando cosas de anuncios o así solo posando las cosas buenas. Están evitando las cosas malas. Ahora. Hay una razón para esto. Es eso ahora mismo en redes sociales porque es bastante nuevo. La gente realmente no se ha adaptado a este tipo de cosas, Pero una cosa está muy clara, y es que cuando publicas cosas positivas, a la gente le gusta ITM o y cuando publicas cosas negativas, a la gente le gusta menos. Ahora, ¿por qué hacer esto? ¿ Por qué importa esto cuando a la gente le gustan más o menos las cosas? Porque cuando estás publicando, estás recibiendo retroalimentación de un entorno, ¿ verdad? Y como dije, somos criaturas sociales, ¿verdad? Ya me has oído decir esto antes, y así queremos esa retroalimentación. Creamos esa retroalimentación. Entonces cuando hacemos el bien, cuando hacemos cosas positivas, cuando obtenemos la aprobación de otras personas, que es en forma de likes para la mayoría de la gente, cuando eso sucede, realidad no me hacemos a mí para repuntar. Todo el mundo tiene esto bien. Podrías pensar que no te importan las redes sociales y otros y post no hagas esto, pero solo post y ver cómo te sientes que en realidad impulsará tus niveles de dopamina. En realidad te llevará a un placer para algo así como quién, y te sientes un poco más confiado, un poco más positivo cuando esto sucede. Se parece mucho a una droga, y muy rápidamente te das cuenta de que estás obteniendo condición para publicar cosas positivas y para evitar lo negativo. Pero, ¿qué pasa cuando esto sucede para todos cuando todo el mundo está haciendo? Esto termina pasando es que vamos adelante y creamos lo que se conoce como una cámara de eco y una cámara de eco es algo donde todos tienen las mismas ideologías, creencias y pensamiento dentro de Llamémosla una cámara y esas ideas aire rebotando alrededor ahí, haciendo eco en torno a esas ideas, positividad o positividad percibida. Entonces mira qué buena es mi vida. Mira lo bueno que es esto. vistazo a esto que a las cosas del doctor y a todos no les gusta Oh, tan cool que ese Dios, sé que sueno un poco amargo con esto, pero es sólo porque sé que el afectado no tiene confianza de la gente, porque una onza de suceder de la mayoría de la gente es que vemos a otras personas, y nos comparamos con esta perfección. Y sabemos lógicamente que no todos tienen una vida perfecta. Sabemos que todos tienen problemas. Pero emocionalmente, cuando las emociones están involucradas en tu conseguir éxitos de dopamina de gustos positivos y cosas como esta, empieza a meterse realmente contigo porque te diré una cosa es que muchas veces y para el la mayor parte nosotros realmente, realmente idolatramos a otras personas. Y nos idolatramos bajo nosotros mismos. Entonces realmente le damos mucho crédito a otras personas y no nos damos suficiente crédito a nosotros mismos. Mucha gente es así, ¿verdad? Podríamos poner a otras personas en vapor más alto y luego activos un vapor menor, Correcto, Correcto. Nosotros casi en cierto sentido, ponemos a la gente en pedestales, ¿ verdad? Incluso piensa en alguien a quien realmente te atrae cuando estás mirando sus cosas. En realidad eres, en cierto sentido, algo así como apuntalarlos un poco como Oh, wow. Pero si en realidad empezaste a salir con ellos, te darás cuenta de que bastante rápido eres como, Oh, esa persona dijo esto o su propio tipo de como este poco y tú estás como, OK, y eso empieza un higo que se conoce como la fase de luna de miel derecha. Empiezas a obtener datos reales sobre esa persona que no se percibe. No es esto, como, como, cosas falsas que estás viendo en línea. En realidad los estás conociendo ahora. De acuerdo, Sí, son que no son esta cosa, y en la mayor parte, está Eso está bien, también. Eso es, como, una especie de progresión normal. Pero esa cosa no lo es realmente. En realidad no es para nada. Es la opinión percibida sobre la vida de alguien, y cuando alguien solo está publicando cosas positivas, no estás recibiendo una retroalimentación precisa de su vida. Ni siquiera estás consiguiendo un buen sentido de quiénes son. Podrías tal vez conseguir que los hechos sobre algo estén bien, Como donde estás como Oh, sí, ya sabes, como les gusta esto Así que les gusta eso. De verdad pienso en eso. Cuando se llega a conocer a alguien, ¿es el fax que nacieron en este día? Hicieron esto. No, no son esos fax. En cambio, cuando sientes que conoces a alguien, es como reaccionan. Son sombreros, la energía que te dan. No me gusta usar el término energía, pero si la vibra realmente es el tipo de forma que pueden bromear contigo bien, dicen una broma y luego reaccionan. Está bien. Otros cool. Conocemos el tipo de humano que les gusta, ¿verdad? Es como cuando sabes lo cómodo que podrías estar con ellos. Ahí es cuando realmente tienes un buen sentido de cómo sabes que alguien no es el hecho de que haya ido a la escuela aquí. Esto es lo que hacen para ganarse la vida, esas cosas de aire sobre ellos. Pero de manera realista, cuando sientes que conoces a alguien es porque sabes cómo reaccionan, es porque sabes las vibraciones que ustedes pueden compartir tipo de cosas y cómo interactúan ustedes . Esto es súper importante. OK, recuerda esto socializado, no idolatrar. Ese es el punto de esta conferencia. 22. Práctica de un sencillo pero efectivo para empezar a convertirte en una persona con más confianza: ok, Esta conferencia va a hablar de cómo realmente hacemos cambios en nuestros conceptos yo yo yo mismo e identidad y construir nuestra confianza a partir de ahí. Bueno, como dije, no vamos a tocar lo teórico. No tenemos tiempo para eso. Estamos tratando de entrar mucho en sólo una hora. Entonces vamos a sumergirnos enseguida. Si quieres empezar a cambiar tu identidad, si quieres cambiar la forma en que te relacionas con las cosas bien, cómo puedes hacerlo mejor es entendiendo que cuando miras las cosas que te gustan, anunciaste, anunciaste, solo tienes que ir adelante Y como yo estaba como, Eso es como yo Cualquier vez que hagas algo que te guste. cualquier momento que seas como actúas con confianza o fuiste y te acercas a alguien o hablas con una nueva persona o escribiste, levantas la mano en una reunión o, ya sabes, dijiste que sí a hacer como hablar en público o algo así o asumir un papel de liderazgo. Cualquier vez que hagas algo que te guste, Eso es seguro de que te beneficie, que te hace sentir bien en este momento. Deberíamos hacer más de eso solo decir que es como yo, y si te piensas a ti mismo cada vez que piensas de nuevo en todas estas diferentes acciones, tomas, vas. Eso fue como yo. Eso es como yo eso es como yo Eso es como yo Sólo sigue diciendo eso porque cuando haces eso , cuando vas y dices que es como yo, que te relacionas con algo y nos relacionamos con todo tipo de cosas, como un sever quedando lejos de lo teórico por ahora Pero nos relacionamos con todo tipo de cosas creencias, objetos , gente , ya sabes, así es como eres capaz de ser como C Una camiseta y como, Eso no es como yo o eso es como yo. Como dije, esas palabras que es como yo Entonces cada vez que haces algo que no te gusta o dices, se siente algo que no te gusta. Adelante y di lo contrario. Eso no es como yo. Ese no soy yo. Cada vez que haces algo que sabes, eres igual que yo hago esto bien y puedes hacerlo también, pues sé que estamos hablando de conferencia, pero en realidad puedes usar esto para adicciones. Puedes usar esto para cualquier tipo de comportamiento compulsivo en tu vida, ¿ verdad? Cada vez que haces algo que no te gusta, solo tienes que ir adelante o algo que quieras cambiar. Simplemente adelante y sé como Eso no es como yo. Eso no es como yo. Yo no soy así. Y luego cada vez que haces algo que hacer, así es como yo, ¿ verdad? Entonces estás tratando de dejar de fumar, fumar y cigarrar esas cosas, ¿ verdad? Cuando empiezas a fumar y estás como cómo te cediste al antojo, entonces solo puedes seguir adelante y ser como Esto no es como yo. Esto no es como yo. Y a medida que dejas de identificarte con las cosas, simplemente no lo vas a hacer más. Sé que parece simplista, pero realmente así es como nuestra identidad controla nuestros comportamientos, y eso controla cómo nos sentimos respecto a ciertas situaciones. Así que adelante y empieza a hacer esto. Di, eso es como yo a las cosas que te gustan, y eso no es como yo a las cosas que no te gustan. 23. El audio de la programación de la mente: Oye, es justo aquí ahora. Antes de que empecemos, les quiero dar un poco de preadvertencia. Este es un ejercicio muy intenso y poderoso y puede causar algunas reacciones emocionales bastante extremas . Pero ese es el punto de cómo te preparas ya que solo te aseguras de que no te van a molestar . Por lo que quería entrar a tu habitación, cerrar la puerta, asegurarme de apagar el celular. Yo quiero que estés en un lugar donde te sientas seguro y no estás, ya sabes, va a ser interrumpido a lo largo de este proceso por la duración del audio. Pero con eso dicho, si están listos, sigamos. Entonces quiero que sigas adelante y pies, acuestes en tu cama y cierres los ojos. Si no lo estás haciendo ya ahora, justo al bate, quiero que solo sigas adelante y des un enorme estiramiento hacia fuera. Simplemente estira todo, estira tus manos, tu voluntad, tus dedos de los pies, como tus piernas fuera, tus brazos, hombros todo eso y relájate. Manteniendo los ojos cerrados. Yo quiero que sigas adelante. Vamos a tensar todos tus músculos, así que tensos durante 10 segundos. Aquí voy a contar. Um, está bien. 321 ir. 10 nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos y uno. Muy bien, relájate. OK, Ahora, sólo deja que tu cuerpo se vuelva agradable y quieto, y quiero que te des cuenta de esa pequeña voz en tu cabeza. El que me está escuchando ahora mismo, el que no puedes parar. A lo mejor estás pensando en tu teléfono, tal vez nada sobre nada. Pero de cualquier manera, quiero que sigas adelante. Y quiero que desplazes tu atención a la base de tu columna vertebral. Simplemente adelante y concéntrate en la base de tu columna vertebral, y vamos a encerrarla ahí dentro con algo de respiración guiada. Tan sólo un tranquilo nuestras mentes. Entonces lo que quiero que hagas es que sigas. Vamos a estar inhalando para el recuento de seis. Van a aguantar por tres que exhalar por seis y luego aguantar por tres, y luego podemos respirar normalmente. Entonces hagámoslo ahora. Inhalar. Seis, cinco para tres a uno. Sostenga tres a uno. Exexhale 65 4321 Sostenga tres a uno. Respira normalmente. Muy bien, Hagamos eso una vez más. Inhalar para el conteo de seis cinco, cuatro tres a uno. Sostenga por tres a uno. Exhala por 65 cuatro, tres a uno. Sostenga por tres a uno. Respira. Es otra mente es más tranquila. Quiero que solo sigas adelante y escuches y relájate a mi voz y solo te permitas entretener e imaginar las preguntas y cosas que sugiero. Entonces mientras estás escuchando mi voz ahora, tu respiración está más relajada. A lo mejor sientes una quietud o un niño viniendo. Sólo tienes que seguir adelante y barajar ligeramente. ¿ Has tenido? Ah, debe seguir adelante y rayado o simplemente ignorar lo que se sienta bien. A lo mejor te diste cuenta de que tus pensamientos corrían, pero quién te está enviando mensajes de texto Si alguien es fácil o te molesta, eso es totalmente normal. Basta con seguir adelante y reconocer esos pensamientos o cualquiera de los otros que entran y simplemente dejarlos flotar mientras escuchas mi voz tumbada. Simplemente quedándote quieto con una respiración agradable y tranquila nota la tensión dejando tus manos y tus pies simplemente extendiéndose lentamente portus piernas y brazos, trabajando su camino hasta tus piernas y brazos, tu estómago y hombros, solo dejando que toda esa tensión se derrita y se siente agradable, suelto, cojeando número. Podrías notar la música lentamente, empezando a tocar contra mi voz a medida que aumenta. Yo quiero sentirlo. Toma el control de tu cuerpo. Agradable, relajante y de apertura. Simplemente dejándote realmente conectarte contigo mismo una conexión profunda contigo mismo. Tan solo déjate relajarte. Ahora vamos a entrar en tu mente y quiero que te imagines algo. Imagina que estás muerto. Ya has muerto. Se acabó. Su vida ha terminado. Imagina eso ahora mismo. Tenías tu tiro en la vida. Terminó. Tenías tu tiro. Ya está hecho. Tu vida está hecha. Tienes tiempo de que llegues. Te estresaste. Había algunas porquerías. Tuvo algo de alegría, se divertía un poco. Había algo de estrés, pero ya está hecho. Ya lo tenías todo. Pero se acabó. Eso es todo. Y tienes suerte de que incluso tengas este momento para reflexionar sobre ello. La mayoría de la gente no. La mayoría de la gente, yo de repente no tienen la oportunidad de reflexionar. Pero ahora mismo sí tienes cuando vas adelante y sientes que la muerte, tu vida está hecha y se acabó. Siéntete tú mismo. Dejar ir. no hay más validación. No hay nada más que puedas controlar. No hay nada que puedas hacer dejar ir un lado de tu control. Se acabó. Ya has muerto. Ya no consigues más aprobación. no hay más emociones. No hay nada que usted pueda controlar. No sabes lo que pasa en el futuro y no importa. Ya terminaste. Se acabó para ti. La vida sigue sin ti. Para ti. Se acabó. Yo quiero sentir la seriedad de eso. Combustible la muerte, llena tu vida pasado. no hay nada que puedas hacer. Todas tus preocupaciones, todas tus esperanzas, todos tus sueños. Han pasado. Todos los errores, los remordimientos, todas las cosas que no sucedieron que desees que sucedieran. Es sobre cosas que no sucedieron, que tenías que vivir con toda tu vida. Está por todo sobre tus mayores dolores, las oportunidades que han pasado, tu oportunidad ha pasado. Se acabó. Has muerto todas tus alegrías, todas las cosas que querías hacer, todas las cosas que deseabas haber hecho. Tu vida ha terminado. Puede que estés en la cabeza y reflexionando, pero no hay vuelta atrás. Ya está hecho. No hay adónde ir. Estás muerto. No hay adónde ir. Estás justo en tus pensamientos ahora mismo. Reflexionando No hay dónde esconderse. No puedes esconderte. No se puede salir de esto. Este es el fin. Otras personas siguen. Pero el mundo terminará y el universo terminará junto con todo lo que alguna vez hayas hecho o tratado de hacer. Todo se acabó. No tiene sentido, mucho que patees o grites. Esto sucede por mucho que quisieras. Dedo último, está hecho y no puedes controlarlo. No puede hacer nada. Se acabó. Dejar ir. no hay más seguridad. Todas las cosas que quería, toda la gente que querías, todo el dinero, logros o romances o amar todas las experiencias que aún quieres y no tenías. Se acabó. Todo lo que puedes hacer es dejar de resistirte. Deja de pelear y acepta esto todo lo que puedas hacer. Estar agradecidos por el hecho de que no llegaste a experimentar esta vida, que incluso podrías vivir en absoluto que incluso tienes esta oportunidad de experimentar estos altibajos . Todo lo que puedes hacer es sentirte agradecido. Me siento agradecido por la experiencia. Es que tenía buenos y malos los padres que te deja abajo donde los padres, que estamos ahí para ti, cosas que hicieron bien, las cosas que no hicieron los amigos que tuviste las buenas y malas experiencias. El crecimiento que tuviste. El romance es que usted puede haber experimentado Usted tomó esas decisiones. Esa fue tu experiencia. Tú lo elegiste. Optó por estar vivo. Eliges dedo del pie tener esa experiencia. Tienes que tenerlo. Esa fue la vida. Ya lo tenías y se acabó. Déjalo ir. Todo lo que puedas usar siente la gratitud de ello. Tienes que experimentar la vida. Toda la porquería que hiciste todas las cosas que pensabas que importaban. Todas las cosas que pensabas que eran importantes. Todo el esfuerzo. Todo ello. De verdad sólo se bajó a una cosa. Esa fue la gente que te importaba. El aporte que la positividad dejó en este mundo. Todo lo demás fue sólo una porquería. Fue sólo un truco. Fue sólo una distracción de la gente que te importaba en la positividad que compartes. Ya puedes ver y sentir esa claridad. Eso está bien. Todo sucedió. ¿ Se suponía que lo hiciera. Esto estaba destinado a ser. Y puedes soltarte. Puedes soltarte. Todo ese dolor, toda esa frustración, la ansiedad, todos los pensamientos que fueron obsesivos. Ya puedes dejarlo ir todo. Ya está hecho. Está bien. No queda nada no hay más seguridad, no más gnomo de aprobación o se acabó. Y se puede entrar en esa presencia y dejar que ese sentimiento una claridad se lave sobre ti y él dejó ir y entrar en esa no resistencia que vacío. Acabas de soltar y dejar que ese silencio y la paz se laven. Tienes ese sentimiento de claridad. Siente la alegría y gratitud y ligereza de eso. Ha venido por encima de tu recién lavado sobre ti. Esa es la realidad. Eso es realmente Y como ves que a medida que te das cuenta de esto, ahora tienes la oportunidad de volver. Ahora tienes la oportunidad de volver a hacerlo. Con este nuevo conocimiento, tienes la oportunidad de volver ahora con ese nuevo conocimiento y volver a hacerlo sin la pesadez, sin el dolor. Sin las tonterías, puedes volver y puedes arriesgarte. Se puede volver a la vida y hacer esto de nuevo con los nuevos conocimientos. Podrías hacerlo de nuevo. ¿ Agarrarías esa oportunidad para volver? ¿ Optarías por quedarte aquí de forma permanente? ¿ Escogerías volver atrás y enfrentarlo de nuevo con más conocimiento con más profundidad? Escogerías volver a este patio de altibajos y alegría y dolor. ¿ Traerías esta realización contigo? ¿ Diría que sí, vida del dedo del pie? ¿ Estuviste de acuerdo con la complejidad de la vida y dile que sí? Will permitirías estos altibajos, pero reconocerlos no sólo con palabras sino con este sentimiento entendiendo que la gente te va a entender cada vez que eso está bien, van a resolver las cosas por su cuenta. No es tu trabajo compartir esto en lugar de simplemente sentir esta luz y compartida a través ti mismo compartida con quién eres en tu núcleo, entendiendo que solo eres tú en tu núcleo. Y necesitas salir de tu propio camino que fuiste así para empezar y estarás así al final. Y solo se trata de salir de tu propio camino. Salir de ese pensamiento obsesivo cuando dices que sí a esto en tu núcleo, el verdadero tú recordamos la verdad. Recuerda la realidad, la claridad que viene con quién eres tu núcleo ahora. este momento, te sientas libre de compartirte para contribuir positivamente al mundo, para amar y estar agradecido y cuidar a otras personas. Bueno, te das cuenta de que tienes confianza por defecto. Ya eres digno. Ya tienes valor. Simplemente te estás poniendo a tu manera. Pero ya no. No tienes razón para no amarte a ti mismo. Todo fuera de eso fue una maldita distracción. Pero ahora sabes que este eres tú. Recuerda esta lección, ¿recuerdas? Ya sabes lo que importa. Se trata de compartirte con el mundo es de compartir tu personalidad segura. Se trata de compartir tu luz a través de este sentimiento. La vida es tu patio de recreo. Este es tu momento y llegas a hacerlo de nuevo. Se llega a hacerlo. Tienes la oportunidad de acercarte a la vida con más profundidad y pasión que nunca antes. Compartir esa positividad para compartir tu creatividad, tu personalidad, tu amor y vivir una vida que importa sin las tonterías. Sin la pesadez, sin miedo, sin pensamiento obsesivo. ¿ Cuántas veces debes morir para aprender esta lección? Conoce esto ahora Este eres tú amante confiado, entregándote al mundo sin importar la ansiedad, odio o el miedo. la cuenta de tres, quiero que salgas de nuevo a la vida abriendo rápidamente los ojos y saliendo de tu cama y parándote alto y con confianza con esto y yendo hacia adelante y ofreciendo tus regalos con confianza al mundo. Ser libre para ser tu confianza en sí mismo y disfrutar de la variedad que la vida Te da Haces esto en uno a tres. Abre los ojos y ponte de pie con confianza. Recuerda este momento este eres tú.