11 desafíos que cambian la vida que puedes comenzar hoy

1. Introducción de clase: 11 desafíos para transformar tu vida: ¿Te sientes vulnerable y estresas con ciertas personas o situaciones en tu vida que viaja por aquí? Te ha resultado difícil trabajar con un colega, con un jefe, con una persona a la que no juegas, pero aún así tienes que arreglártelas con ellos porque estás obligado a hacer eso y no puedes simplemente renunciar a eso. ¿Sientes que tu enojo se apodera de ti en ciertos momentos? E inevitablemente terminarás expresándote lastimando a las personas que te rodean, aunque no quieras que lo hagan. Y más tarde, queremos saber cómo lidiar mejor con situaciones desagradables en tu vida, con tu lucha con las finanzas, tus relaciones, o incluso tu compañero, que sientes que de alguna manera se están limitando y no alcanzando su máximo potencial. A pesar de que internamente, sabes que estás destinado a más, te encuentras cayendo presa distracciones y controlando tus impulsos, y terminando haciendo cosas como tú más tarde. Si alguna de esas situaciones son tiempos que has vivido y quieres contrarrestarlas y darte cuenta de todo tu potencial, puedes romper tus límites. Entonces mi querido amigo, esta clase es para ti. En esta clase te voy a dar 11 retos que se relacionan con situaciones específicas que experimentas todos los días de tu vida. Y si logras esos retos y cortos, te transferirás. Al final de esta clase, estarás mejor equipado con estos sobre cómo manejar tu vida de manera efectiva con las personas. No sabes cómo lidiar con tus vulnerabilidades y combustibles. También conocerás cómo puedes lidiar con los tiempos desagradables. También conocerás cómo puedes romper tus barreras mentales. Eso te obliga a hacerte ilimitado. Conocerás cómo motivarte mejor cuando te hayas enfrentado a un fracaso. No solo esto, también podrás saber cómo puedes ejercer el autocontrol para una mejor toma de decisiones. Y en el último reto, te voy a dar un breve clip que también te ayudará a mejorar tu dinero. Todo esto y mucho más te está esperando dentro de esta masterclass. Así que prepara tu pluma y papel porque vamos a morir para conectarnos con el yo real dentro de nosotros. Vamos a conocernos más haciendo muchos ejercicios divertidos y un maravilloso proyecto de clase. Esta clase va a invocar emociones, pero apuesto a que se molestará. Apenas un breve sobre los MET agrandan benignamente, diseñando clases y egoístas, insensatos. Y esta clase es otra aventura, justo para mí, donde te ayudaré a descubrir lo mejor. India. Estoy muy emocionada de tener la oportunidad de compartir contigo todos estos desafíos Levine que pueden transformar tu vida. ¿Estás listo para llevárselos? En caso afirmativo, vamos a emparejar directamente con la primera lección de esta clase magistral. 2. Requisitos para la clase: Bueno, me alegra que hayas considerado unirte a esta clase. Espero que aproveche al máximo su valioso tiempo y que tanto usted como yo tengamos un viaje increíble a través de esta clase. Pero antes de que empecemos a sumergirnos profundamente en los desafíos vivientes, quiero que tengas un cuaderno y un bolígrafo listos o de tres a cuatro grandes hojas blancas. Porque en muchos de esos retos tenemos ciertos ejercicios que quiero que hagas junto a mí para hacer el mejor uso de esta clase. Entonces, si no llevas mucho tiempo aguantando un bolígrafo, es momento de liberar tu infancia porque es momento de escribir, porque cuando lo escribes, lo sientes y eres más responsable contigo mismo. Así que prepárela. Y una vez que lo tengas, comenzaremos nuestro viaje de desafíos de aprendizaje para comenzar con el primer desafío en la siguiente lección. 3. Desafío 1: La prueba de los tiempos: Bienvenidos al primer reto de esta clase. Y el reto para ti es que tienes que pensar en personas que no te gustan. Quién podría ser un colega, quién podría ser tu amigo de la familia, que podría ser un jefe duro o cualquiera a tu alrededor. Y el reto es escribir tres buenas cualidades de ellas. Habrá muchas cosas que no te gusten de esta persona y eso definitivamente te golpeará primero dentro de tu cabeza. Pero quiero que te esfuerces a pensar tres buenas cualidades en la misma persona que no juegas. Así que llegar a tu hoja y el primer paso en este reto para ti es pensar y escribir el nombre de esta persona que no te gusta. Entonces para mí, es uno de mis mayores en el trabajo y el dolor comienza con n, pero no voy a escribir el nombre completo aquí bien, porque si ve esta clase y ve su nombre, me va a estar furiosa con ira. Entonces voy a escribir sus iniciales N y estrella, estrella, estrella. Pero quiero que escribas el nombre completo de esta persona que no te gusta en tu vida como parte del primer paso de tu hoja. segundo paso, una vez que hayas escrito el nombre, es pensar conscientemente tener tres buenas cualidades en ellas y anotarlas en tu hoja. Entonces para mi mayor que mencioné las tres buenas cualidades en ella que encontré fueron las primeras, ella es solidaria una vez que confesamos que hemos cometido un error. Y la historia detrás de eso es que trabajé para una empresa de TI y como parte del proceso, tenemos que controlar nuestros procesos de entrada y salida y nuestro equipo se perdió uno de los errores que rara vez necesitaba una resolución por faltar ese error y resolverlo. Ella nos dijo palabras bastante duras en la medida en que sentimos que hemos hecho una rutina solo por el hecho de que nunca nos dijeron cómo manejar ese error y de ahí, lo extrañamos y fallamos en manejarlo. Pero entonces estábamos del lado equivocado de ello. Nos sentimos bastante mal. Pero al día siguiente, montamos una llamada de Teams y ella nos contó todo a detalle sobre cómo manejar tales errores. Entonces, a pesar de que nos decepcionó la reacción en primer lugar, ella nos brindó apoyo al día siguiente. Así que esa fue nuestra primera cualidad que se me ocurrió. La segunda cualidad que se me ocurre es que al estar en una posición senior, ella maneja y mantiene una relación muy sana entre los clientes a los que atendemos y los objetivos de nuestra empresa. Yo he estado en reuniones con ella donde he visto cómo planteó tanto punto y cómo siempre trata de manejar la resolución entre ambas partes. Entonces esa calidad también aprecio en Hall me creyó, he pensado bastante sus buenas cualidades y me tomó un tiempo conseguirla. Así que piensa en la buena calidad de una persona que has elegido para ti a la que no te gusta mucho. La tercera cualidad que se me ocurre es que cuando se preocupa por ti, sin embargo, lo hace muy, muy selectivamente. Ella lo hace bien. Hubo un tiempo en el que uno de mis compañeros que regularmente le informa para irse por una semana ya que tiene que irse de vacaciones y todo el trabajo que hace me llegó esta semana. Tengo que informarle antes del inicio de esta semana. Cuando tengo que reportarle, sentí que el mundo se ha caído sobre mí y cómo voy a manejar mi ventana de tiempo. Pero entonces no había nada que se pudiera hacer y tengo que informarle. Así que lo hice. Desafortunadamente, esa fue una de las semanas más pacíficas con ella. Podría ser que los dos dependiéramos el uno del otro para el trabajo. Pero esa semana ella me cuidó y descubrí este lado hermoso en ella. Sí, había tres de buena calidad que podría pensar en ella en este momento. Presiona el botón de pausa, ¿verdad? Tres buenas cualidades de una persona que no tomas como parte del paso dos de este reto. Una vez que lo hayas hecho, paso tres, como parte de este reto para ti es pensar conscientemente o tres lecciones que estas personas no te gustan Gary para ti? Por ejemplo, cuando la mayor, que no me gustaba mucho, no me gustaban sus formas de liderar. Eso me hizo entender la importancia de cómo es mi actual jefe, cómo es su liderazgo, cómo maneja a las personas y cómo cuida a cada uno de nosotros en el equipo. Aprendí a apreciar sus formas de manejar las cosas de una mejor manera. Esta fue una de las lecciones supremas que aprendí. La otra lección que aprendí fue que nos volvimos más precisos y más cautelosos como equipo. Entonces este senior por cualquier error que hiciéramos, siempre amplificó nuestros errores. Y ella dice que ustedes se han quedado mucho rezagados y tampoco están haciendo otras actividades de la manera correcta. Lo cual realmente no era cierto. Realmente nos dolió, pero nos hizo más cautelosos y más vigilantes sobre las actividades que se supone y se supone que debemos hacer. La tercera lección que aprendí fue que tenemos que Fabio juntos entre sí con pacientes. Por difícil que sea hasta que esa gente esté con nosotros. Estar con ella nos ha hecho aprender que habrá mucha gente en nuestras vidas. Tus piernas no estarán a tu gusto, pero tienes que aprender a lidiar con ellas, a trabajar con ellas. Y realmente no son del todo malos que pensamos que son. Sí, algunos de sus comportamientos pueden no gustarles, pero luego hay algunas buenas cualidades en ellos. Además, estas personas están destinadas a hacernos mentalmente más fuertes, crecer más pacientes en nosotros. Y créeme, una vez que aprendamos la verdadera lección detrás de ellos llegando a nuestra vida, estas personas se irán de tu vida. Yo he experimentado esto y estoy seguro que tú también lo habrías experimentado en alguna etapa de tu vida también. Entonces por pieza en el hecho de que estas personas no son del todo malas como pensamos que son. Son buenos de una manera diferente que nos enseñan Lección en un abrir y cerrar de ojos, no según nuestro gusto. Entonces haz este primer reto. Y cuando hayas escrito las tres cualidades de las personas que no te gustan, eso te ayudará a apreciar y respetar a estas personas que te rodean por lo que son. Y crecerás la paz dentro de ti para ellos que el odio total que puedas tener ahora mismo. Así que pasa este reto y ve cómo esta pequeña actividad puede cambiar tu vida y hacerte más pacífico. 4. Desafío 2: El combustible en ti: Espero que te guste el reto cuando puede que te haya hecho sentir incómodo hacer este ejercicio. Pero el reto también es muy interesante. Te hará emocionar, pero al final de este video, seguro sabrás un poco más de ti mismo y podrás conectarte contigo mismo. Mejor. reto dos es escribir sobre cosas, temas, personas y situaciones que te alimentan, que te encienden con ángulo. Piensa en lo que te hace sentir mal y qué te bombea. Enumere las instancias de su vida en su hoja en blanco donde se hirvió con Angular. Piensa en qué causó que eso sucediera y anote eso. Esta forma paso uno de este reto para, por ejemplo para mí, cuando alguien habla mi préstamo de educación de la iglesia para pagar y piensa en mí como una víctima, como una persona de carga, especialmente cuando mis padres preocupados, no me siento bien. Eso significan los combustibles. Cuando hablan de este tema, realmente me hace sentir mal. Me enciende con Vi, están diciendo y de alguna manera me hacen sentir víctima de esa situación. La otra cosa que me fuma y me enciende es cuando alguien me critica o dice falsamente algo que no he hecho, realmente no puedo tolerarlo. Ves a uno de los mayores de los que estaba hablando en el último reto. Ella le dijo a su equipo meses que estamos haciendo las cosas ciegas y realizando muchos errores, que no vamos a hacer. Y le mostré las pruebas en presencia de todo el equipo y de toda la dirección. Estuvieron de acuerdo, pero esa instancia de su mentira rara vez nos alimentó a mí y a nuestro equipo. La otra cosa que me encendió es cuando alguien me compara con alguien en cualquier aspecto, realmente no me gusta. Esto también me chicos con ángulo. Así que anota tus instancias específicas tantas como sean, pero al menos tres. También puedes responder a este reto pensando en qué te hace sentir mal, qué te hace sentir vulnerable, ¿qué te hace enojar? Y un hecho que observaste la mayor parte del tiempo es que habrá mismas situaciones con la misma o diferente persona que te encienda. Eso me lleva al paso dos de este reto, donde quiero que piensen cada una de esas circunstancias o situaciones. Ya sea que lo que te está alimentando te está alimentando para bien o para mal. Ya sea que tenga un rendimiento excesivo o un rendimiento inferior a través de su campo. Por ejemplo, uno de mis amigos o yo diría que un competidor de una universidad diferente, diga las cosas bastante desagradables de nuestro equipo de bádminton. Y en ese punto, no respondí, solo lo sostengo. Pero al día siguiente en sí, tuvimos un partido final contra ellos. Y esas palabras desagradables a menudo nos empujaban a desempeñarnos mejor y finalmente terminamos ganándolo. Pero en la otra ocasión, cuando uno de los miembros de mi familia me dijo malas palabras, no pude tolerarlo. Dije muchas malas palabras y respondí a eso, de lo que ahora me arrepiento. Entonces piensa en esas situaciones y mira qué te alimenta y si te alimenta para bien o para mal. Mira cómo estás dando tus respuestas. La mayor parte del tiempo, verás tu expresión de ira en ese momento puede llevarte a arrepentirte más tarde porque has hablado muchas malas palabras que quizás ni siquiera pienses por ellas, pero terminaste diciéndolo . Entonces, en las instancias que has escrito, observa tus reacciones, observa si la intensidad de tu ira a lo largo del periodo de tiempo se ha mantenido igual o se ha reducido? Una vez que hayas hecho eso, te voy a dar un reto número tres para contrarrestar esta situación. Y observarás después de eso, que te salva de mucha culpa y acaparamiento por el que quizás hayas pasado. ¿Cómo no se pasa el reto tres? Así que saltemos directamente a la siguiente lección donde te daré un reto número tres, que también dará respuestas a este reto. Número dos. 5. Desafío 3: La prueba de retención: Entonces como has escrito en desafío a la inversa circunstancias, personas y situaciones que te alimenten. Aquí viene el reto tres para ti que te ayudará a contrarrestar algunas de esas situaciones que te avisan con ángulo, los desafíos con cualquier región, cuánto quieres soplar al otro persona porque él o ella te ha dicho cosas desagradables y quieres pegarlas. El reto para ti es hablar con ellos en un tono agradable. Sí, cuando estás en ángulo, te sacarán de dentro para expresarte. Serás empujado a expresarte. Pero en ese momento exacto en el que estás enfurecido, abrázate. Y si quieres hablar, si quieres responderte, habla en un tono agradable porque inevitablemente te arrepentirás de lo que hemos hablado. Ya sabes, una vez tuve una discusión con mi hermana porque ella dijo muchas cosas que me dolieron de mi carrera y no pude digerir todas esas cosas que me dijo. Estaba furioso de ira y me quedé un montón de cosas que no quise decir y todavía me arrepiento de por qué dije esas, esas malas palabras. Verás, esto es lo que hace Angular. Se apodera de ti y de tus sentidos. Y resulta que inevitablemente gritas y pierdes el control. Porque cuando estás gritando y enojándote, quieres ganar y quieres probarte a ti mismo, ¿verdad? No entiendes las cosas, no entiendes las perspectivas de las personas que te rodean. Incluso yo no entendía la perspectiva de mi hermana, que creo que estaba justo de su lado, pero con ira, no la vi. Así que toma este reto y pasa este reto, que es cada vez que encuentres cosas, cosas, siempre que estés fusionando con ángulo porque las cosas no se han ido. Yogi, esfuérzate a hablar en un tono agradable porque tu mente permanece llegado cuando hablas de gratamente. Cuando permanece en calma, tomas mejores decisiones y no sostienes a la gente con tus palabras. No pierdes relaciones. En cambio, la cosa, las palabras de otros que pocos Mu, tratan de canalizarlas dentro de ti para algo mejor. La ira puede llegar, y está bien estar enojado. De hecho, dice Swami Vivekananda, son los tontos los que no pueden enojarse dispositivo, no se meten en estado de ira ni responden con calma. Y una vez que hablas con calma, mantente en control de ti mismo. Al pasar este reto, pasarás la prueba de la ecuanimidad, lo que significa que permanecerás tranquilo en los malos tiempos y por supuesto, en tus buenos tiempos para pasar este reto de hablar en un tono agradable y ver como hacer este pequeño cambio cambia tu vida. 6. Desafío 4: La prueba de forbearance: Espero que estés disfrutando de los retos. ¿Eres tú? En serio espero, sí. Ya te hemos dado desafiarlos antes. Quiero que de nuevo, vuelvas a tu hoja en blanco y hagas una actividad como paso uno para este reto. La actividad para ti es escribir todas tus cosas desagradables, las situaciones no deseadas por las que estás atravesando ahora mismo y escribirlas todas. Esto podría ser un problema con las finanzas, tus préstamos bancarios, estás luchando o relación, o en tu carrera, o en tu salud, o un amigo que tenga audio, sea cual sea tu problema. ¿Cuáles son las situaciones desagradables? Escríbelos todos y asegúrate de escribir al menos cinco de los dolores por los que estás pasando o por los que has pasado, todavía te están impactando actualmente. Por ejemplo, para mí, una de mis situaciones desagradables es que tengo un préstamo educativo enorme con una tasa de interés muy alta. Ese préstamo lo necesitaba en un momento de emergencia, pero ahora es causa de molestias estatales en mi vida y tengo que devolverlo. Entonces esta es una confesión honesta y un área honesta de dolor para mí. Así que pausa este video, bien, cinco de las situaciones desagradables por las que estás atravesando en cualquier aspecto de tu vida. Y luego te voy a dar paso dos como parte de este reto. Entonces, una vez que hayas escrito los cinco puntos desagradables de tu vida, segundo paso es pensar en contra de cada uno de esos puntos en cuanto a lo que puedes hacer al respecto. Por ejemplo, por la enorme educación sobre la que tuve, hice esta pregunta de mí mismo, ¿ puedo hacer algo al respecto? La respuesta es un gran sí. Y luego me doy cuenta, empecé a trabajar más. Empecé a hacer más lectura de Festín. Tenía un trabajo, y empecé a diseñar más clases de autoayuda. De hecho, el préstamo adicional me empujó a trabajar más duro, me empujó a ir más allá de mí mismo y me empujó a darme cuenta más de lo que puedo hacer con mi vida. Y sí, los resultados rara vez fueron maravillosamente ya esta pregunta contra cada una de esas cosas desagradables que has escrito en esa hoja tuya. ¿Puedes hacer algo al respecto? Si la voz dentro de tu cabeza dice: Sí, tienes en ti, puedes hacer algo al respecto. Haz eso. Porque lo creas o no, este problema, este dolor que está muerto y tu vida es una bendición para conectarte con tu pasión y con tu propósito. De hecho, puedes descubrir más sobre por qué estoy diciendo esto en mi otra clase. Descubre tu propósito de vida en cinco pasos donde he compartido en profundidad cómo tus dolores son necesarios para conectarte con tu propósito de vida. Pero por ahora, haz esto. Si obtienes el sí como respuesta a ¿puedes hacer algo sobre tu dolor o eres un momento desagradable de la hermosa voz en tu cabeza? Haz eso. Puede que empieces despacio, pero asegúrate de poner tus pasos en la dirección correcta, al menos inténtalo por eso. Y si la respuesta a esa pregunta es no, no se puede hacer nada al respecto. Entrega esa pintura a la parte superior del universo, a la inteligencia superior en la que crees que guía tu vida, que definitivamente te guiará hacia la mejor solución. A lo mejor ahora no, pero definitivamente en tu futuro. Y esto me trae lo que quizás hayas olvidado, pero no lo he hecho, que es darte el reto número cuatro, que es aceptar todas las cosas, las cosas buenas y las cosas desagradables, las tiempos desagradables con gracia. Simplemente crea con lo que sea que te pase, hay un plan más grande en movimiento puesto por la inteligencia superior y el poder del universo en el que crees. Solo recuerda una cosa que si las cosas en tu vida van de acuerdo a tu plan, entonces eso es genial e increíble. Pero si no va según tú, va según el plan del universo, según el plan de Dios. Y definitivamente es un plan mejor que no puedes imaginar en este momento, pero luego descubrirás los beneficios del mismo. Cuantas veces habrás dicho más adelante en tu vida a tu situación pasada, ¿qué pasó conmigo? Lo desagradable, se rompen, el fracaso en una de las entrevistas ha ocurrido para siempre. De hecho, lo he dicho muchas veces y siento que esa es la parte de la inteligencia superior que siempre las cosas son buenas para nosotros. Así que pausa este reto número cuatro, excepto todo lo agradable o desagradable en tu vida con grasa. No te quejes y no culpes a los demás de tu vida. Y mira cómo pasar este reto transformó tu vida. Apuesto a que lo haría seguro. 7. Desafío 5: Romper el fracaso: Ahora que lo hemos hecho por retos, estoy seguro que habrías descubierto más sobre ti, a lo que no has prestado mucha atención por ahora, pero hay mucho más por explorar. Y de ahí te doy este reto, Dumbo cinco, que es romper tus barreras mentales. Ahora para este reto el paso uno es volver a ir en una hoja en blanco y escribir para cosas que te restringen, que te asustan o que te limiten. Por ejemplo, mi fuerte barrera mental era mi hábito supersticioso, que comenzó cuando jugaba partidos de bádminton. Donde me vinieron a la mente estos pensamientos de que si toco la línea exterior de la cancha, la cancha de bádminton, claro, mis flotas y luego juego el partido, ganaré el partido. O un pensamiento me golpeará en la cabeza en la carretera antes de mi partido de bádminton, que si toco el próximo rompedor de velocidad con mano o hazañas mientras camina, ganaré el partido. Esto a la posición se extendió a casi todas las dimensiones de mi vida donde pensé que si veía ese reloj específico, camisetas específicas, me pasarían cosas buenas. Y si no hago eso, me va a pasar todo lo malo. Se hizo tan frecuente en mi vida que consideré días específicos de mi semana días buenos y días específicos malos. Y sin ejercer estas supersticiones, no logro anular en mi cada día. Pero luego estaba la mamá de mi amiga que hablaba conmigo y ese día era sábado EN mi amiga tenía una misa de bádminton ese día por la noche, y yo le estaba hablando sobre el sábado es no tengo suerte para mí y tal vez no ganemos hoy. Entonces ella me dijo ese día, que cada día es tu día. No creas en todas estas supersticiones. Todas estas cosas son ilógicas y solo te limitan poniéndote en ti. Y no sé cómo me atrajo eso. Me di cuenta de cómo tocar ese estúpido rompedor de velocidad con mis manos o pies puede determinar el éxito de mi vida o mi juego. Cómo un gato negro que cruza o parte para llegar a un destino específico puede ser un mal augurio para que los humanos no crucen esa parte. Es V sólo quien da rutas a todas estas cosas infundadas. Y luego manifestamos resultados. Según eso. Yo también lo hice. Pero ahora he roto todas esas barreras mentales. Fue muy duro. Me creyó todavía estos pensamientos vienen a mi vida, pero los rompo con fuerza, con fuerza hago cosas que están en contra de ella. Y repito en mi mente afirmaciones que las cosas van a ser increíbles. Entonces, el paso dos de este reto es romper tus barreras mentales, es romper tus miedos. Cualquier cosa que sientas te está obstaculizando y es una fuerza interna que crees que es absolutamente ilógica. Romperlos porque así es como los vas a conquistar. Cualesquiera que sean los campos que tengas en tu mente que sientes que solo has cultivado. A lo mejor has pedido prestado a algunos de tus amigos, alguien de tu familia, romperla, haz exactamente lo contrario de lo que dice tu mente. Cuando esos combustibles dicloruro, te darás cuenta una vez que los rompas, te sentirás ilimitado. Sentirás un nivel de libertad donde crees que puedes lograr tu objetivo sin al menos restricciones internas desde dentro de tu principal dureza externa, situaciones difíciles pueden venir inoportunas. Pero cuando tienes una mente fuerte para contrarrestarlos, mucho más probable que los ejecutes. Y luego en tu vida. Así que pasa este reto número cinco, rompe tus barreras mentales. Pregunta si en qué estás creyendo sobre tu campo. ¿Eso es lógico o es algo que has hecho por sí misma como lo hice yo con mis supersticiones? Si está hecho en tu mente, romperla porque ese es el primer valor o la primera vocal de defensa que te impide lograr la mejor entrevista. Entonces haz esta actividad, bien, tus miedos y tus barreras mentales. Hasta que nos encontremos en la siguiente lección donde te voy a lanzar el reto número seis. 8. Desafío 6: presionar para estar incómodo: reto número seis es un reto apasionante porque en este reto, quiero que escribas tres cosas que te sientes incómodo haciendo en tu bloc de notas, en tu hoja en blanco. Por supuesto, esas actividades que necesitan ser morales y éticas, solo piensa a través de ello y escríbelas. Entonces, para mí, lo primero que se me ocurre es que me siento platicando en un entorno social con un nuevo grupo de personas. Me incomoda. Siento como nodo puedo iniciar una conversación? Realmente se pone incómodo a veces. Eso me da mucho miedo. Lo segundo que se me ocurre es hacer nuevas expediciones y aventuras. Me siento temerosa y me siento incómoda haciendo estas nuevas expediciones, sobre todo cuando la estoy iniciando. Así que hace apenas unos días, mi hermana quería que me subiera a una pista a cero, que es una pista muy famosa Huber enriquecer participar en la India. Tenía mucho miedo de ello y me pareció que v no es para ir, pero mi hermana se mostró inflexible en ello. Y tenía que ir con de hecho, disfruté a la lista completa, pero ya ves, me sentí incómodo en esa primera instancia. Lo tercero que se me ocurre es cuando tengo que hablar por teléfono de familiares mayores, realmente es una de las cosas más difíciles de hacer por mí. Entonces escribe esas de tus cosas. Podrían ser más de tres también los que te incomoden en cada semana, trata de sacarte de esta zona de confort tuya donde haces una de esas actividades que te incomoda. Para mí. Te prometo que voy a estar más abierto a aceptar más aventureros y expediciones. También intentaré platicarnos por teléfono y claro me voy a empujar para ir en un entorno social en torque. Esto es definitivamente algo que voy a intentar hacer al menos una vez a la semana o en Omán. Pero quiero tu promesa también como un reto para esforzarte a hacer cosas que te sientes incómodo haciendo. Estoy seguro de que hacerlo desbloqueará tu potencial y te permitirá descubrir nuevos límites por ti mismo. Así que haz una pausa en este reto número seis, esfuérzate conscientemente para sentirte incómodo y mira cómo hacerlo te hace ilimitado. Pausa este video y completa esta actividad hasta que te vea en la siguiente lección con el reto número siete, te están esperando. 9. Desafío 7: el desafío de perdón: Bienvenido a desafiarlos. O siete, este reto apuesto a que te va a hacer más cariñoso y compasivo contigo mismo. El reto es que cuando has hecho lo mejor posible, dado lo mejor de ti, pero de alguna manera los resultados no te han llegado o has experimentado un fracaso en ese momento exacto, quiero que pases este reto, que es perdonarte a ti mismo y no decirte votos negativos. Esto quiere decir que no te digas palabras como, tengo mala suerte o cada vez que me pasa mal, dios siempre juega a los dados conmigo y me mantiene en el lado equivocado. No te culpes ni te coacciones con palabras negativas. Solo piensa, en este momento, cuando hayas fallado, está bien fallar y que has dado lo mejor de ti, y eso es lo mejor que pudiste haber hecho. Diciendo malas palabras. Por lo que solo aumentarás o decepciones y calientes y no te llevarán al camino del éxito. Ya sabes, cada vez que perdíamos una mala mezcla y un partido, solía decirme antes muchas malas palabras para mí. Yo abusé de mí mismo bajo la premisa de que me motiva. Pero en la realidad, no lo hace. Sólo agravó mi sufrimiento y esos votos no me hicieron sentir bien. Ves como esas palabras escanean cuando rara vez son de naturaleza negativa. Entonces esta vez, cuando los resultados no olviden, perdónate que puedes dar la vuelta y aceptar el resultado con el desperdicio de grasa también fue uno de nuestros retos. También estoy practicando el perdón, no sólo para los demás sino también para mí. Siempre que cometo un error, me ha hecho más cariñoso y ahora tengo más amor por mí mismo. Tengo menos hercios y menos decepciones ahora. Así que conquista este reto cada vez que afrontes los resultados, no vas a obedecer. Perdónate, y no te digas palabras negativas y mira cómo practicar eso cambia tu trayectoria de vida. Por ahora, piensa en una instancia en la que te lo dijiste a ti mismo y perdónate por ese momento y asegúrate de practicar esto también en el futuro. Cuando hayas cometido un error. Con eso, terminé con esta lección y te veré en la siguiente lección para darte un reto número ocho. De esta manera, estamos muy, muy cerca de llegar finalmente al final de esta masterclass. Hagámoslo. Hagámoslo ahora. 10. Desafío 8: trascendiendo la gratificación inmediata: Bueno, hasta el momento hemos llegado a siete retos. Y ahora les voy a dar un reto número ocho, que por supuesto es difícil ya que cada uno de los retos anteriores lo fue. Pero esta te resultará difícil de ejecutar porque de inmediato se ocupa ejercer tu autocontrol y curvar tus impulsos. Y de ahí que el reto número ocho para ti es no ceder a tu gratificación instantánea. Esto quiere decir que cuando hayas visto un alto ficticio, ahora no caerás en que gire tu auto hacia ese puesto, inmediato. Toma esa hamburguesa. Esto significa que ahora no caes presa de las atracciones de los descuentos. Eso te lleva a actuar impulsivamente para realizar una compra de tu próximo teléfono nuevo, o hacer clic en la notificación emergente para tu próxima pizza que viene con un descuento en tu teléfono. Ya ves que todos caemos presa de estas cosas que apelan a nuestros sentidos. Nos enamoramos de las cosas atractivas y alguna manera actuamos en un impulso de tener las cosas justo ahora como si eso fuera lo único que puede hacer nuestra vida más feliz y nada más es eso cada vez que se obtiene acceso a estas lucrativas atracciones o tentaciones, o diría yo, distracciones en tu vida. Quiero que te detengas y retrases tu decisión de compra. A lo mejor si es una compra grande como un teléfono o una computadora portátil retrasada por un día. Si es una compra de hamburguesa retrasada una hora si no tienes hambre, toma si es realmente una necesidad o es solo tus sentidos empujándote a tenerla y hacerlo? Ya sabes lo que tratar tu instinto insta a la gratificación instantánea anual. Entonces lo haré te hará actuar responsablemente y te ayudará a tomar decisiones sabiamente. Hace apenas unos días, mi teléfono se había caído mientras rastreaba y toda la pantalla, bro. Y luego inmediatamente pensé, **** comprar un teléfono nuevo. Entonces vi es en internet ese mismo día para teléfonos según mi presupuesto. Y también entré a checar las tiendas móviles minoristas locales, a través de las cuales descubrí que también se puede reparar una de las tiendas que este teléfono roto del mío también se puede reparar, lo que nunca he indagado o nunca pensé de. Entonces tengo este teléfono reparado y está funcionando tan bien como antes. Verás que me ahorró tanto dinero que podría haber gastado por la gama de emociones y tentaciones que experimenté cuando se rompió. Yo solo quería tener el nuevo teléfono e ignoré todas las demás opciones. Esto es lo que sucede cuando actuamos a partir de las emociones y aluminio a las tentaciones son todas las demás opciones en la vida, nuestra sangre, y terminamos tomando malas decisiones. Así que cóbate a actuar de inmediato, sobre todo cuando estás emocionalmente. No cedas a tus sentidos, tu lengua que te hace sentir el sabor de la hamburguesa sin siquiera pegarla. Solo piensa a través de retraso y no actúes de inmediato. Si es algo muy necesario en tu vida conseguirlo, entonces solo toma esta decisión de comprar cualquier cosa nueva que veas que te atraiga hacer. Una vez que empieces a hacer eso y ejercitas el autocontrol regularmente. Esto se convertirá en un hábito maravilloso donde sentirás que estás más a cargo de ti mismo. Donde sentirás que la vida pasa como para ti y no al revés. Así que pausa este desafío tasa ámbar, pausa cuando estás emocionalmente y no cedas a la gratificación inmediata y las tentaciones y mira cómo eso cambia tu vida. 11. Desafío 9: El verdadero sacrificio: El reto número nueve es un reto interesante porque en este reto, quiero que sacrifiques tu vínculo por esas necesidades. Esto significa que le devuelves al mundo, a la gente, y a tu pareja que necesita tu tiempo que ver tu libro de partidos favorito. En ese momento. Se trata de que sacrifiques tu comodidad por los demás. Este sacrificio podría ser de tu momento para no ver tu partido favorito y en cambio estar con tu familia completamente comprometida en ese momento. El sacrificio de tu dinero por alguien necesitado que gastar para ti mismo para ver una película o incluso brindar comida a las personas necesitadas de tu vecindad. Se trata de cuidar y dar, desafío de dar, de sacrificar por los demás. Quiero que sigas por lo menos una semana donde des y sacrifiques. Sólo una cosa que tienes, una persona todos los días durante una semana. Podrías compartir tu habilidad en una ONG o una organización sin fines de lucro y sacrificar tu tiempo de entretenimiento. El tiempo para enseñar a los jóvenes estudiantes tu escala, o dar tus oídos para escuchar a alguien necesitado, o literalmente cualquier cosa. El punto aquí es sacrificar tu varita y devolverte. Lo que hace dar un sacrificio es que te hace feliz y alegre. Experimentaste la felicidad, la alegría cuando das, incondicionalmente, buscas la oportunidad de ayudar y ver cómo cuando piensas en mejorar la vida de los demás, cómo cuando eres desinteresado, haces tu vida mejor. Así que pausa este reto de sacrificar tu vacío por los demás, necesitas tu entretenimiento para los demás, lo probaste durante una semana con lo que puedas dar y ver cómo hacerlo mejora tus niveles de felicidad. Si te gusta hacer eso, continúalo por el resto de tu vida. Y una buena noticia es que por mucho lo hemos logrado para desafiarles un nombre. Y estamos muy cerca de terminar todos los retos de Levine. Lo estás haciendo genial. Mi querido amigo, te lo digo, créeme, pero espero que también me vaya bien. Vamos a romper juntos en el siguiente reto en la siguiente lección. 12. Desafío 10: el hábito de felicitación: El reto número diez es algo que puede venir forma natural para ti o tal vez necesites hacer un esfuerzo. Pero cuando pases ese reto, hará que los demás se sientan bien con ellos. Hará que se sientan reconocidos y gente querrá estar contigo. Entonces Charlie número diez para ti es dar un cumplido, al menos una persona todos los días. Esto significa que puedes apreciar a tu colega, a tu resistente a tu pareja, o incluso a tus padres por la buena comida, por el buen trabajo, por las buenas palabras que dicen, o incluso por cómo Mira. Tienes que tratar de darle al menos una persona en tu día como dulce cumplido porque un complemento hace maravillas. Cuando haces un cumplido, la gente se siente reconocida, feliz y motivada. Y a su vez, quieren darte más de lo que tienen y de lo que pueden. En este mundo ajetreado, podemos sentir que otros saben lo que sentimos por ellos. Y por eso, podemos contenernos para dar un cumplido o B, incluso olvidarnos de ello porque no pensamos en ello. Haz un esfuerzo por entender, apreciar hasta un poco de aporte hecho por alguien en tu vida que realmente pueda hacer un día para esa persona una vez que la felicites. Si encuentras dar un cumplido, empieza duro lentamente, no agradezcas a los humanos al principio, luego empieza por agradecer al universo. La luz del sol da luz brillante todos los días. Comienza a apreciar la naturaleza, y luego cambia lentamente ese comportamiento a apreciar Schumann a tu alrededor. Una vez que empieces a complementar a las personas todos los días, sentirás más positividad a tu alrededor. Pasar este reto, dar un cumplido cada día y ver cómo hacer eso regularmente cambia tu vida para bien y para grande. 13. Desafío 11: Costo de gasto de lujo: Estamos en el reto final de esta clase. Y este reto no es un reto como los que hasta ahora he compartido contigo. Es más bien un interesante desafío de dinero que te ayudará a ser más sabio al respecto. En qué desafío de dinero vive es este, que es cada vez que haces un gasto alto para comprar un teléfono o un microondas, una tarjeta, o incluso ir a un restaurante de alta gama. Quiero que pongas el 20% de la cantidad a gastar en estas cosas hacia tu ahorro. En ese mismo El mismo. Esto significa que si estás planeando comprar un teléfono que valga $1,500, tienes que poner el 20% del mismo. Eso es $300 hacia tus ahorros o fondos mutuos o en un depósito fijo que el mismo, cuando estás haciendo una gran compra, lo que hará es que te hará más cauteloso hacia tu dinero gastos. Y siempre que pretendas ir por esta gran compra, también tendrás que pensar este costo extra de lujo que debes pagar. Por lo que también puedes llamar a este 20% un gasto de lujo costos asociados a estas grandes compras. Para intentar inculcar esta práctica de poner 20 por ciento del monto total gastado en tus ahorros el mismo día que realizas tu gran compra y mira cómo eso mejora tus hábitos de gasto. Y a su vez, te ayuda a ser más sabio sobre el manejo del dinero. Con esto, he terminado de compartir todos los retos que tienen contigo. Espero que aprecien los retos, pero esto no es todo y no hemos terminado. En la siguiente lección, tengo un proyecto de clase muy interesante para ti donde te voy a pedir que califiques la importancia de cada uno de esos retos y cómo impacta tu vida. Así que saltemos directamente a él y veamos qué te espera en la tienda. 14. Proyecto de clase: Identificación de mis desafíos: Bienvenidos al penúltimo video de esta clase. Y este va a ser definitorio para ti porque voy a compartir contigo un proyecto de clase muy, muy interesante. El proyecto de clase es este, ya que hemos pasado por los desafíos vivientes a lo largo de esta clase, algunos de esos desafíos o actividades que quizás ya tengas, o quizás ya hayas estado practicando ello. En este proyecto de clase, lo que haremos es identificar específicamente los retos que se pretenden para nosotros con base en el impacto de esos desafíos en nuestra vida tan bajos o altos a partir de este momento. Sólo por mencionar, bien, bien. Significa un impacto medio, no solo, no tan alto. Puedes descargar esta hoja que voy a adjuntar donde he enumerado los retos del elemento y el impacto en la vida para esos retos. Donde puedes marcar estas casillas para identificar los desafíos importantes para ti en los que necesitas tener éxito. Entonces déjame hacerlo por nosotros e identificar los retos que necesito para prestar especial atención y cuidado para mejorar mi vida. Y me aseguraré de subir esto en la sección de proyectos. Y quiero que también le den un olfateo y suban su proyecto en la galería de proyectos. Para mí, el reto uno, que es escribir las tres cualidades de una persona. No creo que lo considere un bien. Bien. Nivel de impacto en mi vida. Y me llevo esta caja porque ahora mismo no tengo mucha gente a la que odiar o que no son buenas en mi vida. Si tienes a esas personas y te resulta difícil, elige esta casilla de verificación alta. El segundo reto, escribir las cosas recorta temas que me alimentan o me encienden. Definitivamente le doy un alto impacto en mí porque como enumeré, hay bastantes cosas que me alimentan y quiero canalizar ese combustible en la dirección correcta. Por lo que definitivamente tomará la casilla de verificación de alto impacto para este desafío por mí mismo. El tercer reto que es hablar en un tono agradable, nuevamente, ¿quién es significativamente de alto impacto? Porque a veces puedo ponerme ruidoso. Así que tener en mente este reto me ayuda a superarlo. Verás que estos desafíos actúan como un gran recordatorio. Y recordemos en el momento en que este evento está ocurriendo cuando estamos enojados y estas prácticas que hemos hecho, podemos controlarlas o canalizarlas porque sabemos que somos débiles en eso y podemos vacilar en eso. Veamos ahora cómo es el impacto para el reto para en mi vida. Y de manera similar chequea por ti. Desafío por la voz, excepto cosas desagradables con Grecia, esto aguanta e impacto Okey-dokey para mí porque acepto las cosas como son, sobre todo de los últimos tres a cuatro años. Entonces definitivamente es un akio regresó para mí. Desafío phi, que es romper las barreras mentales tiene bajo impacto para mí en este momento. Porque ya lo superé. He superado mis supersticiones y combustibles. Pero si tiene un alto impacto en ti, entonces este reto es para ti. desafío seis, que te está incomodando , vuelve a aguantar en Okey-dokey impacta en mi vida porque no encuentro estas situaciones a menudo hasta que mi hermana me empuja a emprender una nueva aventura. Pero definitivamente voy a tener esto en mente. El reto siete, que es perdonarte a ti mismo y acortar hablar palabras negativas tiene un alto impacto para mí y regularmente practico esto cada vez que pasa algo mal de mi lado o iPhone. Pero internamente, sé que he dado lo mejor de mí. Yo me perdono y no guardo muchos rencores contra mí. Desafíelo, que trata de no ceder a la gratificación inmediata, tiene un impacto significativamente alto para mí porque ejercer el autocontrol y no siempre caer presa, cuál es mi censo, lo que practico todos los días, cada oportunidad donde puedo ver puedo caer presa de ello. Yo sí trato de resistirme a eso y seguiremos haciéndolo porque retrasar la gratificación es muy importante para tomar el control de sus acciones. Y por lo tanto, es un reto de alto impacto para mí. El reto nueve, que es sacrificar mío por esas necesidades, tiene un bien. Bien. Impacto como esto he estado practicando desde hace mucho tiempo y ahora se ha convertido significativamente en parte de mi naturaleza. Desafío, que es complementar a una persona cada día sosteniendo, Bien. Bien, impacta ya que estoy en la práctica de dar complemento casi todos los días. Desafío limón, que es poner 20% también sostiene en Tokio. Bien, impacto porque estoy en una práctica de hacer eso. Así que marca lo que sea que sea cierto para ti frente a estos retos. Para reiterar, marca de alto impacto para los que sientes que necesitas hacer ahora mismo. Y practicarlos todos los días. Para aquellos en los que tengas más pegamento u Okey-dokey. Esto puedes ignorar por ahora, pero asegúrate de llegar a ello más tarde. Una vez que hayas completado esto, quiero que escojas los desafíos de alto impacto para ti. Y esos son los retos que necesitas practicar y recordar específicamente para ti. Entonces, para mí, desafiar a tres, desafiar siete y desafiar ocho, o los desafíos de alto impacto que seguro recordaré, si quieres, también puedes pegar estos desafíos en tu mesa de trabajo. Tan solo como recordatorio, esta hoja que has preparado con tus casillas de verificación, quiero que la subas en la sección de proyecto porque ese también es un paso significativo para dar el dirección correcta para saber en qué áreas eres fuerte y en qué áreas necesitas mejorar. Así que sube tu hoja. Voy a subir el mío, y esto resume el proyecto de clase. Para esta clase. Espero que disfrutes haciendo esta actividad. Así terminó esto. Y una vez que lo hagas, nos reuniremos en la lección final de esta clase, donde simplemente vamos a disfrutar y celebrar. 15. Envuélvete y felicitaciones: Bueno, una gran enhorabuena que lo hemos hecho hasta el momento. Realmente has demostrado mucho corazón y dedicación para reunirte conmigo. Y de veras te agradezco desde el fondo de mi corazón por eso. Al final, yo solo diría disfrutar de estos en vivo y retos, romperlos por donde sientas que son los de alto impacto para ti. Y practicarlos todos los días hasta que se conviertan en tú estás teniendo. Estos retos te harán muy fuerte y están destinados a elevar. Entonces síguelos que cumpla con su promesa de que por retos que tienen un alto impacto en mi vida, seguiré rompiendo esos retos y convertiré en un mejor ser humano. Si tienes alguna duda sobre alguno de esos retos, dispara tu pregunta. Para responder. Ahora para esta clase, he terminado de compartir lo que sea que tuviera. Y adivina una cosa más, asegúrate de subir tu proyecto y compartir tu reseña de cómo te va en esto, es muy útil para mí entender áreas donde puedo mejorar. Y puedes revisar mis otras clases sobre autoayuda, en encuentro presencial. Y si quieres comunicarte conmigo, puedes conectar Google, mis manejadores de redes sociales, que puedes obtener de mis secciones de perfil. Estaré muy contento si la inequidad y ahora es el momento de que me despida de ti. Difícil es decir eso. Pero ha sido genial hacer esta clase a tu lado y te agradezco y te felicito una vez más por terminarla. Eres lo mejor mediático y sé el mejor hasta que nos encontremos en la siguiente clase. Pero, ¿por qué cuidar y tener un día súper encantador?