Developing the Skill of Cultivating Strength - (Desarrollando la habilidad del Cultivo de Fortaleza)
Kevin López, Mental Skills Coach
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Lessons in This Class
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1.
Introducción
2:07
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2.
Sobre el Proyecto
3:59
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3.
¿Cómo Cultivamos Fortaleza?
3:42
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4.
¿Qué Acciones Escoger?
4:47
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5.
El Diario de la Expresión
3:37
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6.
Práctica de Mindfulness
8:20
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7.
Práctica de Re Integración
8:54
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8.
Recomendaciones Finales
3:01
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9.
¿Qué esperar después de 21 días?
1:32
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- Beginner level
- Intermediate level
- Advanced level
- All levels
Community Generated
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7
Students
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Projects
About This Class
In this course we are going to understand, and put it into action, the ways we can develop the skill to cultivate genuine strength by taking care of us.
The idea is to be thinking about all the actions we can offer each other that makes us feel we have us in first place all the time.
With this we create trust in us and with that strength to transit the challenges in life.
(En este curso vamos a comprender y tomar acciones inmediatamente para desarrollar la habilidad de cultivar fuerza genuina al enfocarnos en nuestro cuidado.
La idea es tener presente, por 21 días, todas las acciones que podemos ofrecernos que nos hagan sentir que nos ponemos en primer lugar.
Con esto creamos la sensación de confianza, que podemos cuidarnos y así entizno fuertes para arriesgar en los desafíos que nos trae la vida.
Meet Your Teacher
Me llamo Kevin y trabajo como Mental Skills Coach (Entrenador de habilidades mentales)
He trabajado en el rendimiento por más de una década. Buscando la forma de crear en nosotros las capacidades que nos ayuden a conseguir las grandes cosas que queremos construir en nuestra vida.
Aquí en esta plataforma me interesa crear contenido que nos ayude a fortalecer los procesos que ya hacen parte de nosotros.
A ser y convertirnos en las personas que puedan darnos una oportunidad de conseguir lo que queremos.
Acompáñame en este viaje… solo mira lo que se viene a continuación.
Febrero - Desarrollando la habilidad de formar Hábitos (Ya disponible)
Marzo - Creando la visión de lo que quieres con... See full profile
Hands-on Class Project
The project consist of:
- First, you are going to print the calendar that you'll find in the attachment section.
- Then you are going to choose 5 of 6 actions that you want to offer yourself for the next 21 days. (You want one of the actions to be a spontaneous one.
- Then you're going to focus on doing 4 to 5 actions everyday for the next 21 days.
- Every time you complete a day, you mark it in the calendar with a happy face.
- After the 21 days, you take a photo of the calendar an upload it to platform, with that I'll share with you the final lesson.
--- If you have any questions, ask me or see the video 2 of this course ---
El proyecto consiste en que:
- Primero vas a imprimir el calendario que encontrarás en los archivos adjuntos. Lo pegaras en un lugar visible.
- Luego vas a escoger 5 de 6 acciones que quieres ofrecerte durante 21 días. Dejarás que una ocurra de forma espontánea.
- Durante 21 días te vas a enfocar en realizar de 4 a 5 acciones de las que escogiste.
- Cada vez que lo logres, marcas en tu calendario una carita feliz.
- Una vez transitado los 21 días, le tomas foto y lo subes a la plataforma. Con esto te compartiré la lección secreta.
--- Si tienes dudas, puedes ver la lección 2 de este curso ---
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