Zielsetzung 101: So erreichst du dein volles Potenzial und Erfolg

1. 001 Einführung 1: Willkommen zu einer Zielsetzung für den Erfolg. In diesem Kurs lernen Sie , wie Sie sich Ziele setzen, die Ihren Werten entsprechen und Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie erreichen möchten. Ihre Ziele werden sich von meinen und von denen aller anderen unterscheiden. Eines ist jedoch sicher: Wenn du weißt, was du willst, wenn du es aufschreibst, wenn du es an deine Wand hängst und es dir täglich ansiehst, wirst du in diesem Kurs mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sein. Ich werde dir beibringen, wie das geht. Ich werde dir beibringen, wie du deine Ziele mit deinen Werten in Einklang bringen kannst. Und wie man sie so setzt, dass sie erreichbar, erhebend und Mein Name ist Zacho Phillips und ich bin ein Online-Anwalt, Autor und Coach für psychische Gesundheit . Ich helfe Tausenden von Menschen, von einem Ort des Überlebens zu einem Ort des leidenschaftlichen Erfolgs zu gelangen, und ich hoffe, dass ich dasselbe mit Ihnen tun kann Ich nutze das Setzen von Zielen, um mich persönlich den Dingen zuzuwenden, die ich will und was ich mit meinen Kunden verwende , um ihnen zu helfen, das zu bekommen, was sie Ich weiß, dass Sie aus diesem Kurs viel mitnehmen werden. Lassen Sie uns darauf eingehen. 2. 002: Warum Ziele setzen: Warum sollten wir uns überhaupt Ziele setzen? Was ist der eigentliche Sinn? Nun, ein gutes Ziel hilft dir dabei, den richtigen Weg einzuschlagen Eine Analogie, die ich mir gerne ansehe, ist, dass Ihr ultimatives Ziel wie ein entfernter Berg ist Ja, das ist dein ultimatives Ziel. Das ist es, wo du hinwillst. Wenn du hinschaust und in der Ferne diesen Berg siehst und anfängst, auf ihn zuzugehen , wirst du irgendwann dein Ziel erreichen, der Berg, jedes kleine Ziel, das Ziel, über das wir sprechen werden, bringt dich einen Schritt näher. Okay? Aber warum sie überhaupt einstellen? Warum gehst du nicht einfach auf den Berg zu und hoffst alles Gute, dann kannst du auf Kurs bleiben. Es gibt viele Studien und Forschungen, die zeigen, dass Menschen, die sich Ziele setzen, Menschen, die über sie nachdenken, sie aufschreiben und anschauen und überprüfen, viel wahrscheinlicher sind, erfolgreich zu sein und diese Ziele zu erreichen, weil das Sinn macht. Sie zielen auf ein definiertes Ziel ab, indem Sie einfach sagen: Ich werde das versuchen, ich werde das versuchen, sagen: Ich werde das versuchen, ich werde das versuchen, ich werde dieses Ziel verfolgen. Ich werde versuchen, es irgendwie zu schaffen und dich auf einen Pfad zu lenken. Denn dann kannst du jedes Mal, wenn du eine Entscheidung triffst, sie mit deinen Zielen vergleichen. Nehmen wir die Gewichtsabnahme, wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren und Sie zwischen einem zuckerhaltigen Ackernahrungsmittel oder einem zuckerfreien Feldnahrungsmittel stehen einem zuckerhaltigen Ackernahrungsmittel oder und Sie jeden Tag an Ihre Ziele denken. Es ist in Ihrem Kopf, dass Sie sich eher dem zuckerfreien Feldfutter zuwenden werden , oder? Es hilft, dich auf dem Weg zu halten, den du gewählt hast. Jetzt werden wir darüber sprechen, die richtigen Ziele auszuwählen und ob Ihre Ziele Ihren Werten entsprechen und all diesen Dingen. Aber was die grundlegende Prämisse angeht, warum Sie sich Ziele setzen sollten, hilft es Ihnen, motiviert zu bleiben. Es hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, es hilft Ihnen, sich in eine bestimmte Richtung zu bewegen. Wir werden darüber sprechen, wie Sie Ziele für Sie zum Laufen bringen und sie richtig formulieren können. Denn nehmen wir das Beispiel zum Abnehmen. Wenn ich dir sagen würde, dass mein Ziel es ist, Gewicht zu verlieren, was bedeutet das eigentlich? Wie viel Gewicht? Was wäre ein erfolgreicher Gewichtsverlust? Weil ich mich jetzt wiegen könnte, buchstäblich auf die Toilette gehen und es geschafft habe, Gewicht zu verlieren. Stimmt das? Wir werden über effektive Zielsetzung sprechen. Wir werden darüber sprechen, wie Sie Ihre Ziele am besten mit Ihren Werten in Einklang bringen können, damit Sie motiviert bleiben können und all diese Dinge. Aber der Grund, warum Sie auf dieses Video geklickt haben, ist offensichtlich , dass Sie ein Ziel haben , das Sie erreichen möchten, oder dass Sie Wunsch haben, ein Ziel zu haben, das Sie erreichen möchten, oder? Und es kann alles sein. Es könnte zwischenmenschlich sein, zum Beispiel romantisch, es könnte sportlich sein, es könnte finanziell sein, es könnte auf psychischer Gesundheit basieren Es könnte ein Ziel sein, eine Morgenroutine zu bekommen, eine ganze Reihe verschiedener Dinge, die Entwicklung von Fähigkeiten, den Abschluss eines Schulstudiums, was auch immer es sich Ziele setzen können Sie herausfinden, wie Sie sich Ziele am besten setzen können. Und wenn Sie diese Ziele mit Ihren Werten in Einklang bringen , können Sie erfolgreich sein. Lassen Sie uns darauf eingehen 3. Was möchtest du eigentlich: Bevor wir uns damit befassen, wie Sie sich diese Ziele setzen, wir sicherstellen, dass Sie etwas anstreben , das Sie tatsächlich wollen. Wir werden über den Unterschied zwischen Ihren Werten, Ihren Überzeugungen und Ihren Wünschen sprechen. Ich hätte gerne ein neues Auto. Nur als Beispiel könnte ich mir bis 2022 ein Ziel setzen. Ich werde einen Porsche haben, was auch immer, ich denke mir nur Sachen aus. Aber das Problem ist, ich schätze Autos nicht wirklich, Autos. Für mich wäre es nett, ich würde nicht nein sagen, aber sie sind kein zentraler Wert. Meine Grundwerte sind unterschiedlich. ich mir ein Ziel für ein Auto setze, würde das nicht wirklich dem entsprechen, was ich mir Wenn ich mir ein Ziel für ein Auto setze, würde das nicht wirklich dem entsprechen, was ich mir vom Leben wünsche. Es ist sehr leicht, erwischt zu werden und Ziele zu setzen, die trivial sind oder nicht ganz dem entsprechen, was Sie wollen Jetzt müssen Sie sich manchmal Ziele setzen, die nicht Ihren Wünschen entsprechen, und zwar auf der Grundlage eines tieferen, längeren und wichtigeren Bedürfnisses Wenn Sie eine Arbeit haben, die Ihnen Spaß macht, aber da sind kleine Dinge drin, mit denen Sie nicht so zufrieden sind oder die Sie nicht aufeinander abstimmen. Sie könnten sich dafür Ziele setzen, aber im Allgemeinen, was das Leben angeht, entspricht Ihr Ziel Ihren Grundwerten. der nächsten Übung, die ich Ihnen vorschlagen werde, werde ich einen Link in die Beschreibung, in die Beschreibung des Klassenprojekts einfügen . Es wird sich um Kernwerte handeln, und Sie werden 400 verschiedene Werte präsentieren, richtig? Ich habe das getan, es ist viel, versteh mich nicht falsch. Und du wirst die Werte, auf die du dich beziehst, umkreisen und du wirst sie reduzieren. Möglicherweise bleiben Ihnen 30 übrig. Dann machen Sie das noch einmal und reduzieren es, und Sie erhalten fünf Werte, und Sie ordnen sie in einer Reihenfolge an, und das ist es, was Sie wirklich schätzen. Jetzt werden sich deine Werte von meinen unterscheiden. Manche Menschen schätzen Führung. Manche Menschen schätzen die Familie. Manche Menschen schätzen Zeit. Manche Menschen schätzen Status. Manche Menschen schätzen materiellen Besitz. Es spielt keine Rolle. Es geht darum, an dem zu arbeiten, was Sie schätzen. Denn sobald Sie wissen, was Sie schätzen, können Sie anfangen, sich Ziele zu setzen und Dinge anzustreben , die Ihren Werten entsprechen. Lassen Sie uns mit dem Beispiel Auto weitermachen. Ich schätze meine Zeit gerade. Wenn ich Tausende von Dollar für ein Auto ausgeben würde , stehen mir diese Tausenden von Dollar nicht für andere Dinge zur Verfügung. Erstens können Tausende von Dollar gegen mehr Zeit eingetauscht werden , weil man für Geld arbeitet. Geld kann gegen Zeit eingetauscht werden , denn so funktioniert Geld, oder? Wenn ich das Geld in das Auto stecken würde, um dieses Ziel zu erreichen, klingt das großartig. Eine Veranda zu haben wäre toll. Ich wäre eigentlich nicht glücklich. Bevor Sie sich ein zufälliges Ziel setzen, müssen Sie wirklich herausfinden, was Ihre Grundwerte sind. Was schätzen Sie eigentlich im Leben? Ich ermutige Sie dringend, sich diese Werte anzusehen. Ermitteln Sie die fünf besten in der Reihenfolge, in der Sie möchten. Okay, ich werde meinem Buch How to Get You**** Together ein Kapitel hinzufügen, How to Get You**** Together das diesen Prozess aufschlüsselt. Sie werden sehen können, Sie werden auf das kostenlose Kapitel klicken und sehen können, wie Sie diesen Prozess durchführen können, indem Sie alle Werte durchgehen , die Sie umkreisen, sie alle herausschneiden und mit einem Kernsatz von Werten zurückbleiben Schauen Sie sich die Links für diese an. Ich ermutige Sie nachdrücklich, dies zu tun , denn bevor Sie sich ein Ziel setzen, ist es wichtig, dass es mit Ihrer Weltanschauung übereinstimmt, mit dem, was Sie tatsächlich schätzen. Es wäre sehr einfach für mich zu gehen, okay, ich will das haben, ich will das haben. Und mein Ziel wäre viel zu weit gestreut. Aus diesem Grund würde ich in viele Richtungen gezogen werden, und keine dieser Richtungen würde wirklich dem entsprechen, wonach ich suche. 4. Innere Antriebe in Ziele verwandeln: Die drei Ansätze zur Zielsetzung, die ich mag. Die erste ist die Analogie zu fernen Bergen. Das ist, sich einen fernen Berg vorzustellen. Wie ein Berg in der Ferne, weit weg. Und man kann sehen, wie er die Landschaft überragt. Das ist Ihr langfristiges Endziel. Das ist es, was Sie schätzen. Okay? Das könnte ein blödes, weit entferntes Ziel sein, aber du siehst es in der Das ist wie bei den Menschen , die diesen Grundwunsch haben. Nun, Sie müssen es nicht unbedingt für Menschen angeben , denen es so geht. Das ist diese Grundüberzeugung, dieser ferne Berg, diese Sache, die du einfach erreichen willst. Was Sie jetzt tun, ist, mit diesem fernen Berg , den Sie haben, er kann alles sein, was Sie tun. Okay? Ich werde jeden Schritt, den ich mache , auf diesen fernen Berg zusteuern. Alles, was ich anstrebe, wird darauf abzielen, dass ich dorthin komme. Das könnte sein, wenn du Kampfkünste magst und deinen schwarzen Gürtel bekommst, es könnte bedeuten, eine Meisterschaft zu deinen schwarzen Gürtel bekommst, es gewinnen. Es könnte sein, einen bestimmten Job zu bekommen oder eine bestimmte Kunst zu machen oder ein Buch zu schreiben, was auch immer es ist. Dies ist Ihr langfristiges Endziel und Sie wissen das einfach in Ihrem Kern. Manche Leute werden das nicht haben und das ist okay. Ich werde später über verschiedene Ansätze sprechen. Aber nehmen wir an, Sie haben ein langfristiges Ziel, jedes Mal, wenn Sie eine Entscheidung treffen, werden Sie mich diesem langfristigen Ziel näher bringen, und wenn Sie weiter weg sind, werden Sie mich dem Berg näher bringen. Wenn Sie sich mit den folgenden Methoden Zwischenziele setzen. In den nächsten Videos wirst du sagen, okay, wird mich das diesem langfristigen Berg näher bringen ? Macht das Sinn? Wenn Sie dieses langfristige Gesamtziel haben und sich langsam darauf zubewegen, wird das der Schlüssel sein, der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und langfristigem Glück. Aber wie können wir uns diese Ziele setzen? Was ist, wenn Sie dieses übergeordnete langfristige Ziel nicht haben , das Sie sich vorstellen können In den nächsten beiden Videos werden wir uns mit intelligenten Zielen und dann mit dummen Zielen befassen intelligenten Zielen und dann mit dummen Zielen Und es sind offensichtlich Analogien und all das Zeug, aber Sie werden viel Wert darin finden 5. SMART-Ziele: Intelligente Ziele. Das ist ein Akronym. Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitnah. Kehren wir zum Beispiel des Gewichtsverlusts zurück. Wenn du einfach sagen würdest, ich möchte abnehmen, wie ich schon sagte, könntest du buchstäblich einfach auf die Toilette gehen und du hättest Erfolg. Du könntest buchstäblich einfach etwas essen und du würdest scheitern. Eine bessere Methode, Ziele zu formulieren, ist die Verwendung des Smart-Ansatzes. Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitnah. Sie müssen all diese Dinge berücksichtigen, um ein intelligentes Ziel zu Lassen Sie uns das Gewichtsbeispiel verwenden. Bis Ende des Jahres werde ich 5 Kilogramm Fett abgenommen haben 5 Kilogramm Fett Das ist messbar, es ist relevant für Ihre Gesamtziele und es ist zeitabhängig. Ich sage, bis Ende des Jahres sage ich, wie viel. Ich sage konkret Fettabbau, wie kann ich das messen? Nun, ich kann das mit Körperscans und nur mit allgemeinen Skalen messen , oder? Das ist sehr spezifisch. Es ist erreichbar. Wenn das heißen würde, werde ich bis Ende des Jahres 50 Kilo abnehmen . Das ist unerreichbar Wenn Sie all diese Faktoren zusammenfügen, Ihre Ziele sehr kurz und deutlich, und sie sind Bis Ende des Jahres werde ich fünf Kilo Fett verlieren Intelligente Ziele eignen sich sehr gut für diese fortlaufenden kleinen Dinge Am Ende des Tages werde ich diese fünf Aufgaben erledigt haben , oder? Kurzfristige Zielsetzung, sehr gut in Unternehmen, sehr gut für Denker der linken Gehirnhälfte Ich setze mir ständig kluge Ziele. Aber es gibt ein Problem mit dem intelligenten Ziel. Das Problem mit den intelligenten Zielen ist, dass sie von Natur aus nicht sehr motivierend sind Sie sagen dir, was du tun willst und bis wann du es tun willst Aber sie heben dich nicht wirklich auf. Da kommen die dummen Ziele ins Spiel. Das nächste Video wird sich damit befassen. 6. 006 DUMB-Tore: Das Gegenstück zu intelligenten Zielen sind dumme Ziele. Das klingt nach einem großen Traum. Aufmunternd, methodisch freundlich und verhaltensauffällig. Schauen wir uns an , was das eigentlich bedeutet. Lasst uns groß träumen. Anstatt zu sagen, dass ich fünf Kilo abnehmen möchte, könnten Sie das umdrehen und große Träume haben und sagen, ich möchte so außergewöhnlich gesund sein, dass die Leute vor Schock über meine Schönheit umfallen Wenn ich den Raum betrete, werde ich glühen. Siehst du , dass es einfach erhebend und positiv ist, es so Es ist nicht so, dass ich fünf Kilo abnehmen werde , ich werde umwerfend sein Es ist eine andere Wendung im Kopf, und manche Leute ziehen es vor, ihre Ziele so zu formulieren Die Idee ist, dummerweise groß zu träumen. Ist es nicht. Ich werde bis Ende des Jahres lernen, wie man dieses eine Lied spielt man dieses eine Lied , wie beim intelligenten Ansatz. Und an diesem intelligenten Ansatz ist nichts falsch . Das ist nur ein anderer Ansatz. Anstatt zu sagen, ich werde diesen einen Song spielen, ich werde auf der Bühne vor Tausenden von Leuten spielen Bühne vor Tausenden von , die mit meiner Gitarre rocken, Leute, die zu meiner Musik mitsingen, um zu sehen, dass das dumme Träume ist Es ist fantastisch zu träumen. Es erhebt den fernen Berg. Manche Leute lieben diesen Ansatz. Ich finde es ziemlich erhebend. Wir träumen. Es ist erhebend Jetzt ist es methodenfreundlich. Es gibt dir eine Methode und es gibt dir ein ausgelöstes Verhalten. Nehmen wir an, Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Methode zum Abnehmen besteht aus ein paar Dingen, die Sie benötigen, um offensichtlich mehr Sport zu treiben und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Das ist die grundlegende Art , Gewicht zu verlieren, oder? Sie haben ein paar Methoden, hier gibt es methodenfreundliche Methoden, aber der wahre Schlüssel für das dumme Ziel ist, dass es durch Verhalten ausgelöst wird Wenn ich das mache, passiert das zum Beispiel mit der Gewichtsabnahme, mit dem Wunsch, zu glänzen, mit dem Wunsch, so umwerfend zu sein, dass die Leute vor Ehrfurcht umfallen , wie gut du aussiehst, richtig Das ausgelöste Verhalten ist, dass ich jedes Mal , wenn es die Möglichkeit gibt, eine Treppe oder einen Aufzug zu nehmen, die Treppe nehme. Jedes Mal, wenn ich Essen bestelle, wähle ich das gesündeste Siehst du, wie dein Verhalten eine positive Reaktion auslöst Ja, anderes Beispiel. Jeden Morgen, wenn ich aufwache, meditiere ich als Erstes Jedes Mal, wenn ich durch eine Tür gehe, repariere ich meine Körperhaltung Verhalten ausgelöst. Jedes Mal, wenn ich mit jemandem spreche, gehe ich von einer positiven Einstellung aus. All dies sind unterschiedliche Verhaltensauslöser auf bestimmten Zielen basieren , die Sie möglicherweise haben Jedes Mal, wenn ich bezahlt werde, überweise ich 20% auf mein Handelskonto. Ich mag dumme Ziele, weil sie aufmunternd sind, weil sie unglaublich groß träumen Und sie verknüpfen dein Verhalten mit dem Ziel selbst. Du musst nicht wirklich darüber nachdenken , wenn jedes Mal, wenn du etwas tust, etwas Gutes passiert indem du dich deinem Ziel näherst, auf diesen fernen Berggipfel zusteuerst . Du wirst standardmäßig erfolgreich sein, okay? Ich verwende eine Kombination aus dem fernen Berg, den intelligenten Zielen und den dummen Zielen, aber ich finde, dass große Träume immer viel aufmunternder und positiver für meinen mentalen Zustand sind als die einschränkende Natur intelligenter Davon abgesehen helfen dir intelligente Ziele, Dinge von Tag zu Tag zu erledigen Aus diesem Grund schlage ich vor, eine Kombination aus beidem zu verwenden und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Weil es letztendlich egal ist, was für mich funktioniert. Es ist wichtig, was für Sie in Bezug auf die Zielsetzung funktioniert und woher Sie wissen, was für das Setzen von Zielsetzung funktioniert und woher Sie Zielen funktioniert, diese Aufgaben tatsächlich zu erledigen, diese Ziele zu erreichen oder, noch esoterischer ein glückliches und erfolgreiches Leben 7. Genieße den Prozess: Lassen Sie uns darüber sprechen, auf dem Weg der Zielsetzung zu bleiben. Sie müssen den Prozess tatsächlich genießen. Ich werde weiter auf das Beispiel mit der Übung oder dem Abnehmen eingehen. Wenn du da bist, wenn du zum Beispiel nicht gerne läufst, und du gehst, werde ich rennen, um Gewicht zu verlieren. Weil du denkst, dass Abnehmen passiert. Du wirst scheitern. Es gibt nur sehr wenige Menschen , die etwas tun können , was sie nicht mögen. Tag für Tag für immer, bis sie ihre Ziele erreichen. Denn denken Sie daran, dass es lange dauert, bis die meisten Ziele erreicht sind, oder? Wenn es nicht lange gedauert hat, sie zu erreichen, tust du es einfach. Sie können den Prozess der Zielsetzung durchlaufen. Es wäre einfach so, oh, haben Sie Ziele, verfolgen Sie einen langfristigen Ansatz. Weißverlust, wenn Sie mit maximal 0,2 Kilo bis maximal 0,5 Kilo pro Woche erfolgreich sein mit maximal 0,2 Kilo bis maximal 0,5 Kilo pro Woche Denn wenn du es zu schnell verlierst, ziehst du es einfach wieder Es ist ein langsamer, langfristiger Prozess. Wenn Sie den Prozess nicht mögen, wenn Sie ihn als Herausforderung empfinden, wenn die Bewegung, die Sie machen, oder die Diät, die Sie machen, nicht für Sie funktioniert, wird er höchstwahrscheinlich scheitern, es sei denn, Sie haben eine so extreme Willenskraft, dass Sie sich durchsetzen können , die meisten von uns nicht. Man muss den Prozess wirklich genießen wenn wir darüber sprechen, ob Verhalten ausgelöst wird oder wie wir diese Ziele tatsächlich erreichen werden. Das ist wirklich eine Überlegung wert . Wie, wenn du abnehmen willst, du könntest laufen gehen, du könntest eine Fahrradtour machen, du könntest tanzen, du könntest Kampfsport machen, du könntest Fußball spielen, du könntest klettern, du könntest schwimmen, du könntest laufen, Richtig, all diese verschiedenen Arten von Übungen. Ich liebe einige von ihnen und ich hasse die anderen. Ich werde den Weg wählen , der mir am besten passt. Ich möchte den Prozess genießen. Das Gleiche gilt für das Reichwerden. Für mich. Ich habe in der Vergangenheit versucht , online zu handeln. Es hat mich jedoch verrückt gemacht, weil ich immer wieder die Zahlen gesehen habe, die auf und ab gingen, und mir Sorgen um mein Geld gemacht habe Dieser Ansatz, reich zu werden, hat für mich nicht funktioniert , wenn ich als Ziel reich werden will Und denken Sie daran, wir würden das natürlich spezifischer definieren oder viel mehr spezifischer definieren oder viel mehr träumen als nur reich zu werden. Aber wenn das das Ziel ist, ist der persönliche Handel nichts für mich. Ich müsste einen anderen Weg einschlagen. Aber ich kenne Leute, die das lieben , die es sehen wollen. sich all diese Dinge anschaut, muss man den Prozess wirklich genießen. Wenn Ihnen der Prozess Spaß macht, werden Sie weitaus erfolgreicher egal wie gut Ihr Ziel ist. Wenn Ihnen der Prozess , dieses Ziel zu erreichen, keinen Spaß wird es viel schwieriger. Ich würde auch vorschlagen , dass jetzt mehr erreichen als Dinge, verstehen Sie mich nicht falsch, setzen Sie sich ein Ziel oder was auch immer Sie wollen. Wenn Sie diesen Porsche wollen, entscheiden Sie sich auf jeden Fall dafür. Aber nach meiner Erfahrung, sowohl persönlich als auch im Gespräch mit meinen Coaching-Kunden, habe ich festgestellt, dass Menschen, wenn sie das physische Ding, den Besitz, das Auto, die neue Technologie, den neuen Topf, was auch immer es ist, bekommen , den Besitz, das Auto, die neue Technologie, den neuen Topf, , sie sich damit für eine Weile gut fühlen und dann ihr mentaler Zustand wieder nachlässt Dinge zu bekommen, führt nicht zum Glück. Nehmen wir ein Beispiel mit einem Auto. Ich habe ein beschissenes Auto und ich habe ein gutes Auto. Beide haben dieselbe Funktion als ob sie sicher und zuverlässig wären Sie bringen mich ohne Drama von hier nach hier, oder? Sie bringen mich von hier nach hier. Ich muss mich an die Geschwindigkeitsbegrenzungen halten, all das Zeug. Jetzt würde ich das tolle Auto lieben. Aber funktionell dienen sie demselben Zweck. Aufgrund dieser ähnlichen Funktionalität führt es nicht zu mehr Glück, bekommen qualitativ bessere Dinge oder mehr Dinge zu Das Gleiche gilt für Feiertage. Sie könnten 5.000 oder 50.000 ausgeben. Jetzt wären 50.000 Ferien viel angenehmer und lustiger, aber in Wirklichkeit nehmen Sie damit Ihren eigenen mentalen Zustand. Sobald Sie einen bestimmten Punkt erreicht haben, werden Sie qualitativ besseres Essen Alkohol von besserer Qualität haben, Sie werden an einem Strand von besserer Qualität übernachten. Aber du bist es immer noch. Und du musst dich immer noch entspannen können und du musst dich trotzdem amüsieren können. Worauf ich hinaus will, ist körperliche Dinge, mehr Erfolge oder der Prozess selbst anzustreben, oder der Prozess selbst anzustreben langfristig nicht so lebensfähig für Glück und psychische Gesundheit ist. Das heißt nicht, dass Sie sich diese Ziele nicht setzen sollten. Und was Sie tun möchten, können Sie sich zum Ziel setzen. Ich möchte diese Goldmedaille gewinnen. Ich möchte genug Geld verdienen, um dieses Auto zu kaufen. Ich möchte in diesem speziellen Haus leben, was auch immer. Es spielt keine Rolle. Ich denke einfach, wenn Sie zu der Werteaktivität zurückkehren , die wir am Anfang gemacht haben, werden Sie feststellen, dass die meisten Menschen Dinge nicht wertschätzen. Es wird sich so anfühlen, als ob du Dinge wertschätzt , weil du deinen Freund mit einer besseren Fürsorge und einen anderen Freund mit einem besseren Haus sehen wirst . Du wirst jemanden mit toll aussehenden Klamotten sehen. Was auch immer du tust, ich will sie alle haben. Ja, tust du, aber was willst du? In deinem Kern ist da hinten etwas. Das ist es, wonach du streben solltest. Sobald Sie das herausgefunden haben, legen Sie Ihr Gold fest, und wenn diese anderen materiellen Besitztümer unterwegs sind, versuchen Sie es Aber wie ich schon sagte, wenn du dein ganzes Leben lang von einem bestimmten Auto besessen warst, mach Das ist auch okay. Erkenne dich einfach selbst. 8. Motiviert bleiben: Wie bleibst du motiviert und bewegst dich auf deine Ziele zu? Ich werde einen ganzen Kurs machen. Der nächste Kurs, den ich nach diesem Kurs veröffentlichen werde , befasst sich mit dem Thema Motivieren. Bleib dran, folge mir, mach dich bereit dafür. Aber im Allgemeinen, wenn Sie sich ein Ziel setzen, dann deshalb, weil Sie es erreichen wollen. Sie benötigen ein internes Laufwerk, um dorthin zu gelangen. Nun werden einige Ziele nicht mehr so intern motiviert sein. Die Arbeitsziele, die Anforderungen, die Dinge, die Sie aus Verpflichtungen tun , für die Sie immer noch ein Ziel setzen müssen und das Sie immer noch erreichen müssen. Das verstehe ich. Es gibt ein paar Möglichkeiten , wie wir darüber sprechen werden, motiviert zu bleiben. Eine davon besteht darin, sozial verantwortlich zu werden. Okay. Sag der Welt einfach dein Ziel. Klug, zielstrebig, dämlich, welches Ziel auch immer, du dich dazu entscheidest, es zu schreiben und es der Welt zu sagen, sag , hey, das ist mein Ziel, bis dahin werde ich es erreichen Warum du das tust, ist wieder einmal, Studien haben gezeigt, dass, wenn du der Welt sagst, wenn du dich sozial verantwortlich machst, wenn du den Leuten sagst, hey, ich mache das, wenn du den Leuten sagst, hey, ich mache das, sie werden überprüfen , ob sie es sogar tun, sie werden es vielleicht sogar zu dir sagen. Aber selbst der Gedanke, dass jeder weiß, dass Sie dieses Ziel haben, das Sie anstreben , könnte ausreichen, um Sie weiter durchzusetzen Das ist eigentlich das Klassenprojekt. Wenn du anklickst und dir das Klassenprojekt ansiehst, setzt du dir ein Ziel und gibst es an, entweder klug oder dämlich, was auch immer dein Ziel ist Geben Sie das Ziel der Klasse und allen anderen als sozialen Beweis an Um Sie zu motivieren, nehmen wir Ihr Ziel ist es, Gewicht zu verlieren, und Sie sagen, ich werde keinen Zucker essen und Sie gehen mit Leuten zu Abend essen , die wissen, dass Sie sich dieses Ziel gesetzt haben. Wirst du den Nachtisch bestellen? Wahrscheinlich weniger wahrscheinlich, ja. Das habe ich getan, um mit Zucker aufzuhören. Eines der Dinge, die ich sage, hey, ich esse keinen Zucker mehr. Zeig es der Welt. Social Proof hilft. Das ist ein Weg, ein anderer Weg mit deinem Ziel, dass du mit diesem Ziel schreibst, das du für das Klassenprojekt tun wirst. Große, mutige Schrift. Hängen Sie es an Ihre Wand und schauen Sie es sich täglich an. Schau es dir an und lies und sage: Mein Ziel ist es, und lies dieses Ziel, weil du es täglich betrachtest. Menschen mögen es, konsequent zu sein. Wir wollen beständige Kreaturen sein. Ich möchte etwas sagen und ich möchte etwas tun. Wenn du zu dir selbst sagst, das bin ich, das ist es, wonach ich strebe, das bin ich. Da ist dein Ziel, okay, Festhalten an deinen Zielen angeht. Da gibt es ein paar Tipps. Wenn du feststellst, dass du nicht an deinem Ziel festhältst. Wenn Sie feststellen, dass Sie Probleme haben, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten, einen Blick auf die Werteerklärung werfen, die wir zuvor erstellt haben, und Liegt dieses Ziel in der Richtung , in die ich jetzt gehen möchte? Du könntest gehen, okay, nun, ich muss das für die Arbeit machen , mache einen Schritt zurück. Ist dieser Job das, was du wirklich machen willst? Sollten Sie etwas ändern? Ich muss das aus irgendeinem Grund tun. Müssen Sie dieser Verpflichtung nachkommen oder fühlen Sie sich einfach in Ihrer Vergangenheit gefangen? Stimmt das? Treten Sie ein bisschen zurück. Denn wenn Sie nicht von Natur aus motiviert sind, Ihre Ziele zu erreichen, da möglicherweise etwas geht da möglicherweise etwas Tieferes vor sich , das Sie untersuchen müssen Mit all dem im Hinterkopf habe ich das Ziel, Gewicht zu verlieren Ich stehe morgens auf, ich gehe Sport treiben. An manchen Tagen bin ich nicht motiviert. Und ich werde diese Ressourcen in die Shownotes aufnehmen. Aber es gibt einen großartigen Musikclip mit gesprochenem Wort von Joco Willing namens Psychological Warfare Er spricht davon, die Bewegungen für ein Training durchzugehen. Manchmal fühlt man es nicht und man muss nur die Gewichte aufnehmen und einfach die Bewegungen ausführen Es geht darum, Disziplin zu vermitteln und sie einfach zu erledigen Ich weiß, das ist so, als würde ich sagen, du bist nicht motiviert, tu es einfach Aber effektiv, ja, wenn du ohne diese Inspiration handeln musst , weil du es langfristig weißt, hast du das Ziel hier. Du schreibst das Buch, setz dich an den Laptop und schreib. Stell die Zeit auf eine Stunde oder was auch immer du willst. Und tu es einfach. Geh in dein Fitnessstudio und nimm die Gewichte, geh spazieren. Tu es einfach. Du magst es heute vielleicht nicht, aber du wirst morgen wieder damit anfangen und du wirst so dankbar sein, dass du es getan hast. Ein weiterer guter Ansatz, um Ihre Ziele zu erreichen und motiviert zu bleiben , besteht darin, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Besorgen Sie sich einen Kalender, einen Wandkalender, in dem Sie jeden Tag, jeden Tag, an dem Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen. Machen Sie die Aktivität, machen Sie zum Beispiel die Übung. Halten Sie sich an Ihre Diät, rauchen Sie nicht. Schreib etwas. Was auch immer es ist, du klebst ein kleines Häkchen an deine Wand oder quer oder du stempelst es. Bestätige, dass du das Ding heute getan hast. So kannst du zurückschauen und sagen, okay, ich habe diesen Track gemacht. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, könntest du das Essen aufschreiben , das du isst, oder wenn es Sport ist, du könntest die Übungen, die du gemacht hast oder die Studie, die du gemacht hast oder was auch immer es ist, deine Fortschritte verfolgen, eine kleine Notiz bei dir haben, herumklopfen oder es auf deinem Handy machen und jeden Tag, mehrmals am Tag, wirst du dir das ständig ansehen, wird dich das ständig daran erinnern. Ja, kleine Tipps könnten Sitzalarme in deinem Telefon sein , die einfach auftauchen und dich daran erinnern, hey, bist du auf dem Weg zu deinen Zielen? Hey, was isst du? Hey, hast du heute trainiert? Hey, hast du heute geschrieben? Richtig. Nur um dich jeden Tag daran zu erinnern, lass es zu bestimmten zufälligen Zeiten losgehen. Richtig? Das ist eine Möglichkeit. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten , das zu betrachten. Wie ich schon sagte, schauen Sie sich den nächsten Skill-Share-Kurs ich anbieten werde, um motiviert zu bleiben. 9. Einzelnes versus mehrere Ziele: Wenn Menschen anfangen, sich Ziele zu setzen, besteht die reale Gefahr, dass sie zielstrebig werden, so als ob das mein Ziel ist und dann alles in ihrer Welt auf dieses Ziel ausgerichtet ist. Bei manchen Leuten funktioniert das. Versteh mich nicht falsch. Manche Menschen haben so starke Überzeugungen, so starke Ziele, dass sie nur diesen einen Weg einschlagen Das ist okay. Aber wenn Sie das nicht sind, denken Sie daran, worauf Sie Wert legen, seien Sie sich bewusst, dass hier eine kleine Falle steckt. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, besteht die Gefahr , dass Sie jeden einzelnen Aspekt Ihres Lebens auf dieses Ziel ausrichten. Nun, ich möchte super fit werden, also gehe ich nicht raus weil es Sport sein könnte, vielleicht geh ich nicht so viel raus. Wenn du unterwegs bist, trink vielleicht nicht so viel. Aber wenn du nie ausgehst, wenn du deine Freunde nie triffst, welches Leben führst du jetzt für einen erstklassigen Elite-Künstler, das könnte der Weg sein, den sie einschlagen. Sie müssen vielleicht einige soziale Verpflichtungen, einige Hobbys und all diese Dinge opfern einige Hobbys und all , um ihr Ziel zu erreichen. Aber wenn Sie ein bisschen lockerer sind, möchten Sie nicht riskieren, all die anderen Dinge zu verlieren , die Sie wirklich schätzen. Und es ist okay, sich mehrere Ziele zu setzen. Es ist okay, deine Ziele zu ändern, aber es ist auch okay , sehr konzentriert zu sein. Aber es geht wirklich darum herauszufinden, was für Sie speziell funktioniert. Okay, ich habe ein paar Ziele , auf die ich hinarbeite, aber sie betreffen verschiedene Bereiche meines Lebens. Ich habe mir diese Ziele erarbeitet um herauszufinden, was ich vom Leben erwarte. Und mir wurde klar, dass ich nicht nur eine Sache will. Ich möchte mehrere miteinander verbundene Dinge. Ich gehe jetzt diesen Weg. Habe ich jemals Ziele geändert? Kannst du Ziele ändern? 100% ja. Denken Sie nicht, dass Sie, wenn Sie sich ein Ziel setzen , für immer daran festhalten müssen. Das ist eigentlich sehr albern, denn sagen wir, ein Ziel könnte zehn Jahre dauern Vor zehn Jahren war ich 20. Stell dir vor , du bleibst oder hörst dir vor zehn Jahren zu, oder? Stell dir vor, es geht gut. Ich werde den Rat befolgen, den ich zehn Jahren gesagt habe, du könntest es tun, aber du könntest dich auch ändern. zehn Jahren war ich nicht verheiratet, ich hatte kein Kind, ich habe nicht gearbeitet. Ich habe immer noch studiert. Stimmt? Ich hatte einen völlig anderen Geisteszustand. Ich war eine andere Person. Es wäre ein bisschen lächerlich , mich an die Ziele dieser Person zu halten . Woher weiß ich, wann ich mich wegen eines Motivationsverlusts an die Ziele halten muss ? Oder woher weißt du, ob du an deinem Ziel festhalten oder es ändern solltest? Denn sagen wir zum Beispiel die Übung, Dinge wie, oh, ist mir das wichtig? Ich bin müde, ich will nicht trainieren, oder? Nun, ich kehre zu den Werten zurück. Worauf lege ich Wert? Lege ich immer noch Wert auf Fitness und Cardio und Gesundheit und all diese Dinge oder nicht Wenn ich immer noch Wert darauf lege und mein Ziel aufgrund dessen, was ich schätze, immer noch gültig ist , ja, werde ich es durchsetzen Aber wenn sich meine Werte geändert haben, sollte sich mein Ziel wahrscheinlich ändern. Ich trainiere Kampfsporttraining. Kampfsport ist etwas , das ich wirklich schätze. Es bringt mir viel körperliche Fitness, soziale Verbindungen emotionales Glück. Es macht eine ganze Menge für mich. Ich habe an meinem braunen Gürtel trainiert und Karate gemacht. Ich habe aufgehört. Ich habe mir nie meinen schwarzen Gürtel geholt. Ich hätte in der Schlange stehen können, um die Benotung zu machen. Ich war genau da. Ich hätte den schwarzen Gürtel haben können. Ich entschied mich dagegen. Warum? Weil es nicht mehr zu meinen Werten passte, den schwarzen Gürtel zu bekommen . Ich habe andere Kampfkünste gefunden , die ich trainieren möchte und die ich viel mehr schätze, weil sie für mein Arbeitsleben und mein soziales Leben weitaus nützlicher waren , weil sie für mein Arbeitsleben und mein soziales Leben weitaus nützlicher und mir einfach viel mehr Spaß gemacht haben. Ich habe mein Ziel geändert, mein Ziel ist es, den schwarzen Gürtel zu bekommen. Ich war fast da. Aber dann änderte sich das, was ich vom Leben wollte, ich änderte meine Ziele. In diesem Sinne ist es für mich ein weiter entfernter Berg , weiterhin Kampfkünste für körperliche, soziale und psychische Gesundheit zu trainieren . Bedeutet das, dass ich in dieser Kampfsportart den schwarzen Gürtel erwerben muss? Oder bedeutet das, dass ich mich verändern und experimentieren und versuchen kann , einfach weiter zu trainieren? Das ist der Weg, den ich gewählt habe , weil er meinen Werten besser entsprach. Es ist okay, sich zu ändern, es ist okay, mehrere verschiedene Werte zu haben. Arbeiten Sie noch einmal an dem, was Sie schätzen, und setzen Sie sich dann Ihre Ziele und ändern Sie Ihre Ziele entsprechend. 10. Kursprojekt: Okay, ich möchte dich nur an das Klassenprojekt erinnern setzt dir ein kluges oder ein dummes Ziel und postest es im Bereich Klassenprojekt Ich werde einen Kommentar haben. Ich werde es mir ansehen. Ich werde deine Ziele im Auge behalten, okay? Sie haben also den sozialen Beweis dafür, dass ich und all die anderen Leute, die an diesem Kurs teilnehmen werden , auf Ihre Ziele achten. Social Proof hilft Ihnen , motiviert zu bleiben. Und wenn Sie dieses Ziel erreichen, indem Sie es veröffentlichen, wählen Sie ein intelligentes Ziel, wählen Sie ein dummes Ziel oder tun Sie beides Und ich helfe Ihnen dabei, sicherzustellen, dass Sie den Ansatz eines intelligenten oder dummen Ziels verfolgen Genauer gesagt, probieren Sie es aus. Poste es dort oben und es wird dir helfen, loszulegen. Denken Sie daran, dass eine der besten Möglichkeiten, Ziele zu erreichen erfolgreich zu sein, darin besteht, Ziele festzulegen und aufzuschreiben. Schreiben Sie die Ziele auf. Ich helfe dabei , sicherzustellen, dass sie auf den Punkt gebracht werden. Du bekommst den sozialen Beweis, und wenn sie perfekt sind, drucke ihn aus. Schreiben Sie es an Ihre Wand. Und sieh es dir täglich an. 11. Ressourcen und Überprüfung: Okay, ich habe einige weitere Ressourcen für Sie. Ich habe bereits ein paar davon erwähnt. Jocko Willink Psychologische Kriegsführung. Das ist großartig für die Motivation und ideal für die Zielsetzung. Es ist ein Klick auf gesprochenes Wort , den du auf iTunes und Spotify findest. Schau es dir an und hör zu. Es ist unglaublich. Es wird Ihnen helfen, in Schwung zu kommen und Sie durch Zeiten zu bringen, in denen Sie das bei einer Fahrt nicht finden können, aber Sie brauchen diese Disziplin. Es ist sehr gut, um Disziplin zu etablieren. Die zweite Quelle wird Mark Mansons The Subtile Art of Not Giving a **** Dieses Buch ist sehr gut darin , den ganzen Lärm zu eliminieren und Ihnen zu helfen , sich gezielt auf das zu konzentrieren , was Sie wollen. Hören Sie es sich an. Ich füge die Links unten ein, damit du dir ein Exemplar besorgen kannst. Ich werde auch zwei Kapitel meines Buches How to Get **** Together veröffentlichen. Das erste befasst sich mit der Zielsetzung. Das Kapitel Zielsetzung befasst sich eingehend mit diesem Thema. Es wird erklärt, wie man die intelligenten Ziele, die dummen Ziele und all diese Dinge erreicht, sodass Sie sich wirklich durchlesen und sich eingehend mit der Zielsetzung befassen können durchlesen und sich eingehend mit der Zielsetzung befassen Das zweite Kapitel wird sich mit den Werten befassen. Erstens geht es darum, nach deinen Werten zu leben. Und das wird dir bei der Aktivität zu Beginn dieses Kurses helfen, in der wir darüber gesprochen haben deine Werte zu finden und nach ihnen leben zu können. Ich empfehle Ihnen dringend, sich diese beiden Kapitel anzusehen. Lest sie kostenlos, und das ist nur ein Teil der Dinge, die ich für euch tue. Okay, danke, dass ihr euch den Kurs angesehen habt, Leute da oben, werdet etwas sehen, das besagt, dass ihr diesen Kurs rezensiert. Bitte, bitte, bitte tu das. Es hilft mir zu wissen, dass es euch gefällt, es hilft mir, mich zu verbessern und mir mitzuteilen, nach welcher Art von Unterricht gesucht Machen Sie einen kurzen Überblick und teilen Sie mir in dieser Bewertung einige der Dinge mit, von denen Sie möchten, dass ich einen Kurs mache Wie ich schon sagte, im nächsten Kurs geht es darum, motiviert zu werden und motiviert zu bleiben. Also bleib dran. Folgt mir, um das zu überprüfen. Wenn du könntest, würde ich mich freuen, wenn du es rezensierst und mir folgst. Denken Sie daran, dass es bei der Zielsetzung wichtig ist, sich ein Ziel zu setzen, das Ihren Werten entspricht. Wenn es nicht Ihren Werten entspricht, Sie möglicherweise einen Weg, der nicht zu langfristigem Glück und Erfolg führt . Setzen von Zielen angeht, werden Sie sich entweder kluge Ziele oder dumme Ziele setzen Intelligent, sehr spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitnah Es hilft Ihnen, sich auf einen bestimmten Punkt zu konzentrieren, gibt Ihnen eine Zeitbasis, bis zu der Sie ihn erreichen werden, und gibt Ihnen den Betrag, den Sie erreichen werden Sehr gut für kleinere Aufgaben, sehr gut für Denker der linken Gehirnhälfte Die dummen Ziele, du träumst groß. Es ist erhebend, okay? Es gibt eine Methode und Sie werden Verhaltensauslöser verwenden Jedes Mal, wenn ich das tue, werde ich eine bestimmte Art und Weise handeln und das wird mich meinem Ziel näher bringen. Ich erinnere mich , dass ich davon gesprochen habe, mir dieses langfristige Ziel zu setzen oder das langfristige Ziel des fernen Berges zu haben. Dann gehst du jedes Mal, wenn du eine Entscheidung für dieses langfristige Ziel triffst, okay. Bringt mich das näher an den Berg oder weiter vom Berg weg? Wir haben darüber gesprochen, dass wir den Prozess genießen müssen. Sie müssen wirklich Spaß an dem haben, was Sie tun. Denn wenn du etwas tun willst und es dir nicht gefällt, wie du es tust, ist es weniger wahrscheinlich , dass du erfolgreich bist. Wir haben über die Falle gesprochen, zu zielstrebig zu werden . Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wollen Sie ein Ziel anstreben oder haben Sie es aufgrund Ihrer Werte erreicht? Mehrere Ziele. Okay, finde das Gleichgewicht. Wie ich schon sagte, wenn dir dieser Kurs gefällt, überprüfe ihn bitte. Bitte folgen Sie mir für weitere Informationen und danke fürs Zuhören und Zuschauen.