Zeitmanagement für ein stressfreies Leben (Aufgabenmanagement, Produktivität, Fokus und Aufmerksamkeit, Lernfähigkeiten)

1. Einführung: Ist wichtiger als Zeit. Es ist die einzige Ressource, die Sie ausgeben, und es gibt keine Möglichkeit, sie zurückzugewinnen. Deshalb ist es wirklich wichtig zu lernen und zu wissen , es wirklich wichtig zu lernen und zu wissen , wie Ihre kostbare Zeit sinnvoll vermeiden, dass hier und da undichte Stellen entstehen, eine so wichtige Und in diesem aktuellen Kurs werde ich Ihnen helfen, das Bewusstsein und das Verständnis für die Bedeutung von Zeitmanagementfähigkeiten und die wichtigsten Bereiche und Auswirkungen in Ihrem Leben zu entwickeln das Bewusstsein und das Verständnis für die Bedeutung von Zeitmanagementfähigkeiten und die wichtigsten Bereiche und Auswirkungen in Ihrem Zusätzlich zu den wichtigsten Ablenkungen und wichtigen Gewohnheiten, die Ihre Aufmerksamkeit ablenken und Sie von Ihren Zielen und Bestrebungen ablenken , indem sie diese mächtige Ressource, die Zeit, erschöpfen diese mächtige Ressource, die Zeit, Und nicht nur das. Ich werde Ihnen eine exklusive Checkliste zur Verfügung stellen , die Sie einfach herunterladen und durchgehen können, um Bereiche Ihres eigenen einzigartigen Lebens zu identifizieren , die Zeit verbrauchen. Auf diese Weise können Sie die Probleme mit dem Zeitmanagement identifizieren die Probleme mit dem Zeitmanagement , unter denen Sie leiden, und Sie können einen Plan entwickeln, wie Sie damit umgehen All diese Probleme werden in diesem aktuellen Kurs nicht behandelt. 2. Dein Projekt: Ihrem Projekt für den aktuellen Kurs geht es darum , anhand der Ihnen zur Verfügung gestellten Checkliste die wichtigsten Bereiche in Ihrem Leben zu identifizieren , die Ihre Zeit beanspruchen. Die wichtigsten Bereiche, auf die Sie sich im Rahmen Ihrer Bewusstseinsbildung für die Bedeutung von Zeitmanagementfähigkeiten konzentrieren Ihrer Bewusstseinsbildung für die Bedeutung von Zeitmanagementfähigkeiten die Bedeutung von Auf diese Weise können Sie erkennen, wo Sie Zeit verlieren warum Dinge nicht erledigt werden, was Ihnen hilft, voranzukommen und einen soliden Plan zu erstellen, um dies aus dem Weg zu räumen. 3. Was ist eigentlich Zeitmanagement: Das erste, was wir verstehen müssen, ist zu definieren, was Zeitmanagement ist. Oft neigen wir dazu, Zeitmanagement damit zu verbinden, Dinge einfach so oft wie möglich innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens zu erledigen. Es gibt jedoch viele Elemente, die hinter den Kulissen agieren und die Definition von Zeitmanagement bestimmen die Definition von Zeitmanagement Lassen Sie uns zunächst die grundlegende Definition haben. Die effiziente Nutzung von Zeit, um sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden Ich möchte, dass Sie das Wort effizient hervorheben. Was bedeutet das Wort effizient? Es bedeutet, dass Sie Ihre Zeit , also 24 Stunden am Tag , richtig nutzen , und zwar bestmöglich. Nun, der bestmögliche Weg ist von Person zu Person unterschiedlich. Jeder hat seinen eigenen Arbeitsplan, seinen eigenen Lebensstil, seine eigenen täglichen Aktivitäten. Daher ist es wichtig zu wissen , dass es keinen Schuh gibt, der für alle passt. Wir haben grundlegende Grundlagen für Zeitmanagement, grundlegende Erkenntnisse, die wir auf unser einzigartiges Leben anwenden. Auf diese Weise konnten Sie herausfinden , in welchen Bereichen wir mehr Zeit einplanen können und auf welche Bereiche wir uns eigentlich nicht konzentrieren sollten oder von denen wir uns entfernen sollten, die unseren Fortschritten oder unseren Zielen im Wege stehen . Letzten Endes besteht der ganze Zweck der Verwaltung Ihrer Zeit darin, Ihnen zu helfen , etwas zu lernen, unabhängig davon, ob Sie eine Fitnessaktivität planen, ob Sie ein Karriereziel planen oder ob Sie planen, einen bestimmten Meilenstein zu erreichen. Dies ist der ganze Zweck des Zeitmanagements, indem Sie eine Ressource nutzen, Zeit auf die bestmögliche Weise , um ein Endziel zu erreichen, Ablenkungen zu minimieren und sich auf das zu konzentrieren , was in Ihrem eigenen Leben am wichtigsten Das ist sehr wichtig , weil viele Menschen davon ausgehen könnten Wenn ein bestimmter, sagen wir, Zeitplan oder ein bestimmter Ansatz zur Zeitverwaltung für jemanden funktioniert, muss er im Gegenteil für jemand anderen funktionieren. Es gibt verschiedene Elemente, die Sie berücksichtigen müssen, und wir werden Ihnen dabei helfen, diese zu identifizieren. Kommen wir zu Punkt Nummer zwei, der mit dem Zeitmanagement, also der Produktivität , einhergeht der mit dem Zeitmanagement, also der Produktivität , einhergeht . angemessene Zeitmanagementfähigkeiten erwerben, können wir in kürzerer Zeit mehr erreichen und uns besser konzentrieren. Das ist sehr wichtig. Wenn du etwas tust, könntest du 10 Stunden damit verbringen, oder? 5 Stunden, 10 Stunden. Und wenn Sie keine Ahnung haben, was ist Zeitmanagement? Was sind die Grundlagen, die Grundlagen? Und was ist das Prinzip als Ganzes? Sie gehen davon aus, dass Sie , wenn Sie Ihr Büro betreten, um 8:00 Uhr morgens einchecken und um 17:00 Uhr abmelden . Sie hatten einen produktiven Tag Dieser Zusammenhang zwischen Zeit und Produktivität ist in der Regel schwer fassbar Sie müssen die Anzahl der Stunden von den tatsächlichen Produktivitätsergebnissen trennen. Was meine ich damit? Wenn du zum Beispiel daran arbeitest, ein Buch zu schreiben, könntest du jeden einzelnen Tag 8 Stunden damit verbringen, einfach eine einzige Seite zu schreiben, oder? Wenn Sie sich auf Stunden als Maßstab oder Maßstab für Produktivität konzentrieren , dann haben Sie wirklich gute Arbeit geleistet. Was ist jedoch die anstehende Aufgabe? Was versuchst du zu erreichen? Sie versuchen, eine Buchseite zu schreiben. Wir versuchen ein Buch zu schreiben. Also müssen wir zum Beispiel an jedem einzelnen Tag eine Seite aus dem Weg räumen. Wenn ich das zum Beispiel in 2 Stunden schaffen kann , warum muss ich dann 8 Stunden damit verbringen? Und darin liegt der Unterschied. Hier geht Produktivität mit Zeitmanagement einher. Wenn Sie Zeit für eine bestimmte Aufgabe einplanen können, die für Sie wichtig ist und Ihnen hilft, ein bestimmtes Ziel zu erreichen Sie müssen dabei produktiv sein um sicherzustellen , dass Sie diesen Zeitblock effektiv nutzen , um die Arbeit bestmöglich, qualitativ hochwertig und schnellstmöglich zu erledigen , qualitativ hochwertig und schnellstmöglich Wenn ich jetzt schneller sage, heißt das nicht, dass Sie die Qualität aufs Spiel setzen, nur um Dinge zu erledigen, im Gegenteil . Du wirst fair sein. Das ist das ganze Konzept, das man im Hinterkopf behalten sollte. Sie werden fair mit Ihrem Ansatz umgehen, Ihre eigene Zeit zu verwalten. Wenn Sie für eine einzelne Seite je nach Ihren eigenen Fähigkeiten oder Fähigkeiten ein bis zwei Stunden benötigen, wie ich bereits erwähnt habe, das von Person zu Person unterschiedlich. Jeder hat seine eigenen Fähigkeiten, seine eigenen Fähigkeiten. Sie sind ziemlich Experten in bestimmten Bereichen oder Bereichen. Das lässt sich also nicht jedem so zuordnen, wie es ist. Ich könnte 5 Stunden brauchen , um eine Buchseite zu schreiben. Es könnte eine Stunde dauern, das zu tun. Wir beide werden in diesem Sinne produktiv sein. Wir werden unsere Zeit richtig einteilen, aber die Fähigkeiten sind unterschiedlich. Das ist also etwas, das Person zu Person erfolgt. Das ist also etwas , das man im Hinterkopf behalten sollte. Zeitmanagement gehört ausschließlich Ihnen. Dies ist etwas, das Sie für Ihre persönlichen Bestrebungen und Ziele entwickeln werden für Ihre persönlichen Bestrebungen und Ziele Und ich werde Ihnen die wichtigsten Grundlagen zeigen, die wichtigsten Elemente, um Ihnen zu helfen, das Bild zu verfeinern und zu verstehen, wie Sie damit umgehen können Zeitmanagement ist also die effiziente Nutzung von Zeit, die mit Produktivität einhergeht. Es geht darum, die Zeit zu nutzen , um Aufgaben bestmöglich zu erledigen, was uns zu etwas führt, das im Hintergrund steht : das verbesserte Wohlbefinden Stressabbau durch effektives Zeitmanagement. Denn lass mich dich am Ende des Tages etwas fragen. Welchen Sinn hat es, sich Zeit zu nehmen, um Dinge zu erledigen, richtig? Und was passiert, wenn Sie Dinge nicht erledigen? Dinge stapeln sich, sie stapeln sich. Und sie stressen dich. Und was passiert, wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter anhaltendem Stress stehen , weil Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie tun müssen und Sie sie nicht getan haben, und sie haben direkte Auswirkungen auf Ihr Leben. Du brennst buchstäblich aus. Ihr Cortisolspiegel steigt sehr hoch. Am Ende sind Sie müde, ausgelaugt und Ihr Gehirn benebelt, was sich auf Ihr körperliches, psychisches und emotionales Wohlbefinden auswirkt psychisches und Sie sehen also den Zusammenhang zwischen der Produktivität im Zeitmanagement und Ihrem Und das ist der Baustein, Ihr Wohlbefinden. Das versuchen wir zu erreichen indem wir die Zeit richtig einteilen. Es geht nicht darum, die Aufgaben zu erledigen. Es geht darum, fair mit den Aufgaben umzugehen, den Aufgaben die Zeit zu geben, die sie benötigen, aber gleichzeitig Ihnen später den Stress zu ersparen Ihnen später den Stress , der mit schlechtem Zeitmanagement einhergeht schlechtem Zeitmanagement 4. Warum ist Zeitmanagement wichtig: Die Frage ist, warum Zeitmanagement wichtig ist? Nun, wenn du darüber nachdenkst, wirkt es sich auf fast jedes einzelne Element deines Lebens aus Wenn Sie nicht in der Lage sind, Aufgaben innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens zuzuweisen oder sich auf Zeit als Maßstab für Ihren Fortschritt zu konzentrieren, werden Sie einfach von Tag zu Tag leben Sie haben keine Ahnung, was am nächsten Tag der Woche passieren Sie haben keine Ahnung, ob Sie Ihren Zielen oder Bestrebungen näher kommen, und die Zeit wird Sie buchstäblich einfach auffressen und Sie werden am Ende vorankommen, aber buchstäblich nicht vorankommen, weil Zeit verschwendet wird Betrachte es als eine Ressource. Betonen Sie das immer. Betrachte es als eine Ressource. Und das Unglückliche an der Zeit ist, dass Sie sie, wenn Sie sie einmal ausgegeben haben, auf keinen Fall zurückbekommen können. Und die einzige Möglichkeit , Zeit zu nutzen , besteht darin, produktiv zu sein, einen bestimmten Zeitblock zuzuweisen und so viele Dinge zu erledigen , die Sie physisch auf produktive Weise erledigen könnten , Qualität so hoch wie möglich innerhalb dieses Zeitrahmens aufrechtzuerhalten, denn am Ende des Tages, wenn diese Stunde vorbei ist, ist Ler weg Es gibt keine Möglichkeit für dich, es zurückzubekommen. Behalte das also im Hinterkopf. Sie geben täglich eine sehr wertvolle Ressource aus, nämlich Zeit. also Ihre Zeit richtig verwalten, kommen Sie der Erreichung Ihrer Ziele einen Schritt näher , indem Sie Ihre eigenen persönlichen und beruflichen Ziele verfolgen . Wenn Sie einen Zeitrahmen für die Erledigung der Arbeit festlegen und sich daran halten, werden Sie die Arbeit höchstwahrscheinlich erledigen, wenn Sie sich dessen bewusst Sie wissen, dass Sie etwas erledigen müssen. In einem bestimmten Zeitrahmen. Und hier ist Projektmanagement übrigens praktisch. Als Projektmanager bestimmen Zeitrahmen den Fortschritt des gesamten Projekts Bestimmte Meilensteine sollten in einem bestimmten Zeitrahmen erreicht werden in einem bestimmten Zeitrahmen erreicht Andernfalls werden Sie für ein Gebäude, das in zwei Jahren errichtet werden könnte , 25 Jahre brauchen , wenn Sie einfach darauf warten, dass alles, Sie wissen schon, zusammenpasst. So funktioniert das leider nicht . Du musst einen Plan erstellen. Sie brauchen Aufgaben, Sie brauchen Zeitrahmen, und Sie müssen sich diesen Aufgaben zuwenden, was uns zu einer besseren Entscheidungsfindung führt. Wenn Sie mit verschiedenen Aufgaben konfrontiert wurden und Sie wissen, dass im Laufe des Tages bestimmte Aufgaben in Angriff genommen, andere Aufgaben delegiert andere Aufgaben völlig ignoriert und vernachlässigt werden sollten Sie werden ein besserer Entscheidungsträger. Unter bestimmten Zeitbeschränkungen haben Sie eine klare Karte, auf der alles in Ihren Tag fällt. Lassen Sie mich das noch weiter vereinfachen. Nehmen wir an, Sie haben Ihre eigene Trainingsroutine am Morgen, und dann haben Sie am Abend eine andere Routine, und am Mittag Sie eine andere Routine, und das tun Sie täglich , richtig Und dann kommt etwas, und das ist das Leben. Dinge, die passieren. Möglicherweise tauchen Dinge aus heiterem Himmel auf, und Sie müssen sie in Angriff nehmen. Da Sie Ihre tägliche Routine kennen und damit sehr vertraut sind, können Sie die Zeit für diese Aufgabe Sie sind in der Lage, Dinge zu verschieben und trotzdem Dinge zu erledigen, was Sie zu einem besseren Entscheidungsträger macht Warum? Weil Sie mit der Fähigkeit ausgestattet wurden, Ihre Zeit sinnvoll zu verwalten, was wiederum zum Kernziel führt , der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben Wenn Sie sich aus der vorherigen Lektion erinnern, sagten wir, dass sich dies direkt auf das Wohlbefinden auswirkt Und buchstäblich wird jeder, der nicht in der Lage ist , seine Zeit auf die eine oder andere Weise zu verwalten , gestresst sein, was zu Burnout führt dann in verschiedene Bereiche Lebens, seiner Gesundheit, seines Zeitaufwands, seiner gesamten Entwicklung im Allgemeinen, seines Produktivitätsniveaus und die Liste Warum? Wegen eines einzigen Akts, nämlich dem Mangel an Zeitmanagement, das immer mehr Kaskaden und Schneebälle erzeugt, das Stressniveau erhöht schließlich ausbrennt, und dann hat man am Ende keine Zeit, etwas anderes zu tun , als zu versuchen, hier und da zu rennen und die Dinge in Angriff zu nehmen, die man eigentlich hätte erledigen sollen, oder? Work-Life-Balance ist übrigens real. Sie müssen es als Mittelpunkt in Ihrem Leben behalten. Sie müssen dieses Gleichgewicht erreichen. Sie können nicht einfach davon ausgehen, dass Sie die ganze Zeit arbeiten oder einfach die ganze Zeit leben müssen. Es gibt ein gutes Gleichgewicht. Sie planen eine bestimmte Anzahl von Stunden pro Tag und Woche ein, um Dinge zu erledigen, und dann haben Sie Ihre eigene Zeit, um andere Dinge auf der Grundlage Ihrer eigenen Interessen und Vorlieben zu erledigen Ihrer eigenen Interessen und Vorlieben Und wie würden Sie das erreichen, wenn Sie Ihre Zeit nicht einteilen könnten? Wenn du im Fitnessstudio bist und gleichzeitig auf E-Mails antwortest, oder? Sie verbinden Arbeit und Ihre eigenen persönlichen Hobbys gleichzeitig, was am Ende des Tages die Freude an Ihren eigenen Hobbys nimmt und sich negativ auf Ihre Arbeitsleistung auswirkt , negativ, negativ, richtig Beide werden dich nirgendwohin bringen. Und Sie gehen davon aus, dass Sie Ihre Zeit mit Bedacht verwalten, wenn Sie zu beschäftigt Ihre Zeit mit Bedacht verwalten, wenn Sie Also müssen wir diese Trennung herstellen. Wenn wir zu beschäftigt sind, heißt das nicht, dass wir unsere Zeit klug Wenn wir übermäßig beschäftigt sind, heißt das nicht, dass wir produktiv sind Wenn wir viele Stunden damit verbringen einfach auf ein Blatt Papier zu starren, heißt das nicht, dass wir Dinge erledigen Wir müssen diese Trennung zwischen der Zeit, der Aufgabe und unserer Produktivität herstellen, sodass das Endergebnis darin besteht, dass wir, wenn wir eine bestimmte Stunde für die Aufgabe haben, die Arbeit innerhalb dieser Stunde bestmöglich erledigen und dabei hohe Qualität und Effizienz beibehalten Auf diese Weise können Sie Stunden für bestimmte Aufgaben einplanen, sie erledigen und Sie helfen Ihnen weiter, Ihre Ziele schneller zu erreichen, was Sie zu einem besseren Entscheidungsträger macht Am Ende des Tages wird sich dies auf Ihre allgemeine Work-Life-Balance auswirken , in der Sie die Dinge bei der Arbeit erledigen Am Ende des Tages haben Sie immer noch ein Leben 5. Häufige Zeitverschwendungsgewohnheiten: Schauen wir uns nun einige gängige Zeitverschwendungsgewohnheiten an einige gängige Zeitverschwendungsgewohnheiten , mit denen Sie entweder vertraut sind, oder Sie müssen das Bewusstsein dafür entwickeln, dass Sie aufgrund dieser Aktivitäten tatsächlich Zeit verschwenden Und das ist der Teil, in dem Sie sich tatsächlich etwas Zeit nehmen, um darüber nachzudenken Wenn wir keine Ahnung haben, was das Problem ist, können wir das Problem nicht einfach lösen. In dieser Phase müssen wir die wichtigsten Verschwendungsgewohnheiten und Zeitverschwendungsgewohnheiten identifizieren, mit denen Sie es zu tun haben Es braucht einen Moment des Nachdenkens, setzen Sie sich mit Stift und Papier Drucken Sie eine Checkliste aus, schreiben Sie sie einfach und gehen Sie die Dinge durch , die Ihnen einzigartig sind, basierend auf diesen aktuellen Erkenntnissen und den Dingen , die ich Ihnen jetzt beibringen werde Auf diese Weise haben Sie eine klare Vorstellung. Wo hinken Sie zurück? Sie entwickeln dieses Bewusstsein, bevor Sie sich die richtigen Fähigkeiten aneignen. Und das Erste ist natürlich, Prokrastination, bekannt als der Killer der Träume, das Aufschieben von Aufgaben führt zu Stress in letzter Minute Mit allen Mitteln. Wir alle haben es geschafft. Ich habe es selbst gemacht, wo du davon ausgehst, dass du noch viel Zeit hast, wartest einfach auf die letzte Minute, um die Arbeit zu erledigen, und dann findest du heraus, naja, es ist zu anstrengend oder es ist zu stressig, es zu erledigen. Am Ende machst du es entweder gar nicht oder du machst es mit Fehlern. Prokrastination beruht auf einem sehr grundlegenden Ansatz , dem unser Verstand oder Gehirn tendenziell folgt Komfort. Wenn wir uns gerade in einem aktuellen Zustand befinden, in dem wir uns wohl fühlen, ist unsere Standardeinstellung, in diesem Zustand zu bleiben. Nun, ich werde nicht einige technische und physikalische Dinge hinzufügen , weil das Thema an sich sehr, sehr schwer fassbar ist und eine eingehende Analyse erfordert Zusammenfassend lässt sich sagen, dass unser Gehirn Komfort bevorzugt. Wenn wir ein Hindernis oder eine Aufgabe haben, die dazu neigt, überwältigend oder herausfordernd zu sein, und wir uns in einer guten Position befinden , die bequem ist. Nehmen wir an, Sie schauen Fernsehen, Sie naschen oder Sie sprechen mit Ihren Freunden, Ihr Gehirn wählt dies standardmäßig als die Option mit dem geringsten Widerstand Bleiben wir in dieser Position, bleiben wir in diesem Zustand, denn warum weiter gehen, wenn kein Druck dazu besteht Und hier stoßen Sie auf Prokrastination, wo Sie am Ende die Entscheidung treffen, die Aufgabe weiter voranzutreiben, denn darauf komme ich später zurück Ich fühle mich gerade wohl. Und das passiert auf unbewusster Ebene. Wie überwindet man also den Aufschub? Es gibt eine Menge Studien dazu, viele Herangehensweisen und die Art und Weise, wie ich damit umgehen möchte und wie ich Prozess der Vermeidung von Prokrastination mache oder wie ich Prokrastination einfach Ansätzen bewältige dazu, viele Herangehensweisen und die Art und Weise, wie ich damit umgehen möchte und wie ich den Prozess der Vermeidung von Prokrastination mache oder wie ich Prokrastination einfach mit zwei verschiedenen Ansätzen bewältige . Zuallererst handelt. Das ist es. Wenn Sie an etwas denken, das Sie tun müssen, was Ihnen hilft, weiter voranzukommen, denken Sie nicht zu viel darüber nach und handeln Sie einfach , denn je mehr Sie darüber nachdenken, desto mehr Gründe wird Ihr Gehirn denken Sie nicht zu viel darüber nach und handeln Sie einfach, denn je mehr Sie darüber nachdenken, desto mehr Gründe wird Ihr Gehirn finden, warum Sie es nicht tun sollten, denn was wir gesagt haben, ist, wir eher Komfort bevorzugen. also mit Ihrem eigenen Gehirn verhandeln ob Sie diese Aufgabe jetzt erledigen sollten oder nicht, je mehr Verhandlungen Sie führen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie die Arbeit erledigen, denn die optimale Antwort ist Komfort im Moment. Wie umgehen Sie also das? Schauen Sie sich Schritt an, den Sie benötigen, um der Aufgabe zu folgen Gibt es etwas Wichtiges? Soll ich es jetzt machen? Denken Sie nicht zu viel darüber nach und tun Sie es einfach, und raten Sie mal, was? Plötzlich wechselt dein Gehirn vom Nachdenken über die Aufgabe zur tatsächlichen Erledigung der Aufgabe Probieren Sie das aus und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Feedback tatsächlich teilen Wie hat das für dich geklappt? Kommen wir zum zweiten Punkt, dem Problem mit der Zeit, in der wir uns befinden, Ablenkungen, soziale Medien und unwichtige Aufgaben, die Ihre Aufmerksamkeit täglich auf sich E-Mail-Benachrichtigungen, Benachrichtigungen in sozialen Medien, Telefonanrufe, Popups, all diese Dinge ziehen Ihre Aufmerksamkeit auf sich . Wenn Sie sich also mit einer bestimmten Aufgabe befassen, schalten Sie Ihr Telefon aus und schalten Sie alle Benachrichtigungen stumm Nehmen Sie keine Anrufe entgegen, antworten Sie nicht auf etwas, das über die jeweilige Aufgabe hinausgeht. Sie werden überrascht sein wie viele Fachleute davon ausgehen, dass, wenn sie von 8 bis 5 Uhr zur Arbeit gehen, ganzen Tag damit verbringen, auf E-Mails zu antworten , sich ihre Profile in den sozialen Medien anzusehen und hier und da auf Störungen zu reagieren, sie uns darauf zählen, naja, wir waren während des Tages produktiv Leider ist es Zeitverschwendung. Sie müssen differenzieren. Ist die Zeit, die ich gerade nutze? Das ist meine Ressource? Benutze ich es, um die Aufgabe zu erledigen? Wird es für die Aufgabe verwendet? Zu jedem Zeitpunkt, an dem Sie durch soziale Medien, E-Mail-Updates, Benachrichtigungen, Telefonanrufe, welche Ablenkungen Sie auch immer haben, davon abweichen E-Mail-Updates, Benachrichtigungen, Telefonanrufe, welche Ablenkungen Sie auch immer haben, , bedeutet das, dass Sie Zeit verschwenden, entweder Sie kanalisieren Zeit oder Sie verschwenden Zeit verschwenden Es hört für niemanden auf, oder? Also entweder kanalisierst du es, um die Arbeit erledigen, oder du wirst es am Ende verschwenden Also müssen wir Ablenkungen beseitigen. Wir müssen gegen das Aufschieben vorgehen, um diese zeitverschwendenden Gewohnheiten und ihre Auswirkungen zu minimieren Und schließlich gibt es noch eine, die nichts mit, sagen wir , der menschlichen Natur von Ablenkungen und Aufschieberei zu tun hat, sondern mit mangelnder Planung sondern Wenn wir zum nächsten Tag gehen und keine Ahnung haben , was wir für den nächsten Tag tun werden , oder einen groben Am Ende werden Sie einfach in einen brandneuen Tag gehen und darauf warten Ihnen etwas passiert, und einfach nur darauf reagieren Sie werden auf einer reaktionsschnellen Basis handeln und nicht auf einer handlungsorientierten Initiative. Sie werden einfach darauf warten, dass etwas passiert, dass jemand Ihnen sagt, was zu tun ist, Ihr Chef, Ihr Vorgesetzter, um die Arbeit zu erledigen. Sie übernehmen jedoch nicht das Kommando über Ihren Tag. Warum mangels Planung? Weil Sie keine Ahnung haben was Sie am kommenden Tag tun müssen. Sie haben den Zeitrahmen nicht klar festgelegt. Was sind die Dinge, die Sie am kommenden Tag erreichen werden? Was zu Zeitverschwendung führt, was zu Prokrastination führt, was zu Ablenkungen führt Sehen Sie, wie sie alle miteinander verknüpft sind. Wenn Sie Ihren Tag nicht richtig planen, sind Sie anfälliger für Ablenkungen, greifen zum Telefon, beantworten E-Mails und nehmen Anrufe Sie sind anfälliger für Prokrastinationen. spielen zum Beispiel ein Videospiel, weil Sie keine Ahnung haben, was Sie für Ihr tun sollen All dies sind Beispiele für übliche Zeitverschwendungsgewohnheiten. Wenn Sie also etwas aufschieben wollen, handeln Sie einfach. Denk nicht zu viel darüber nach. Ablenkungen beseitigen Ablenkungen, schalten Sie Ihr Telefon aus, schalten Sie Benachrichtigungen aus, setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht von Ablenkungen oder Personen umgeben sind, die Ihre Aufmerksamkeit bei der Arbeit beanspruchen werden Sie haben zum Beispiel Kollegen, die kommen und eine Diskussion führen wollen Seien Sie beschäftigt, seien Sie aktiv, vermeiden Sie Ablenkungen und planen Sie im Voraus Wenn Sie zur Arbeit gehen, egal in welcher Branche Sie als Unternehmer, Ersteller von Inhalten, Finanzmanager, Buchhalter oder was auch immer es ist Stellen Sie sicher, dass Sie am Vortag oder am Abend zuvor eine klare Vorstellung davon haben, was Sie am kommenden Tag erreichen werden Auf diese Weise gehen Sie in einen brandneuen Tag mit einer klaren Vorstellung davon, wie Sie Ihre Zeit verbringen werden, anstatt Dinge um sich zu haben, Ihre Zeit zu konsumieren. 6. Auswirkungen von schlechtem Zeit-Management: Gehen wir nun davon aus, dass Sie sich des Zeitmanagements und der Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hat, nicht bewusst Zeitmanagements und der Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hat Ich werde Ihnen einige wichtige Endergebnisse vorstellen, mit denen Sie entweder kurz- oder langfristig konfrontiert sein werden entweder kurz- oder langfristig konfrontiert wenn Sie Ihre Zeitmanagementfähigkeiten nicht in den Griff bekommen Ihre Zeitmanagementfähigkeiten nicht in Zuallererst versäumte Termine. Nichterfüllung der Erwartungen führt offensichtlich zu Stress, sei es auf Ihrer persönlichen oder beruflichen Ebene. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Besprechung und erhalten dann eine Einladung per E-Mail von Ihrem Vorgesetzten oder Ihrem Chef, und dann können Sie Ihre Zeit nicht richtig einteilen, da Sie doppelte Besprechungen haben, drei Besprechungen, die alle gleichzeitig stattfinden, weil Sie Ihren Kalender, Ihren Tag und den Verlauf Ihres Tages überhaupt nicht kennen Ihren Tag und den Verlauf Ihres Tages überhaupt nicht Dies führt dazu, dass Termine nicht eingehalten werden, sei es auf Ihrer persönlichen Ebene oder auf Ihrer eigenen beruflichen Wenn Sie beispielsweise einen sehr wichtigen Anlass, ein sehr wichtiges Ereignis haben sehr wichtiges Ereignis und Ihre Zeit nicht richtig einteilen, verpassen Sie entweder die Veranstaltung oder verpassen arbeitsbezogene Aktivitäten oder beides aufgrund einer solchen verpassten Frist. Zeitmanagement erspart Ihnen tatsächlich die Mühe, Termine zu verpassen, wenn Sie eine klare Vorstellung davon haben , was in Ihrem Leben von Tag zu Tag , von Woche zu Woche, von Monat zu Monat passiert in Ihrem Leben von Tag zu Tag , von Woche zu Woche, , um Stress zu minimieren und sicherzustellen, dass Sie vorankommen, was sich am Ende des Tages, wie wir bereits erwähnt haben, auf Ihr eigenes Wohlbefinden auswirkt. Das ist der ganze Zweck, wenn Sie Ihre Zeit mit Bedacht einteilen, um ein solides Wohlbefinden zu erreichen. Du bist nicht gestresst Du bist nicht übermäßig gearbeitet. Du brennst nicht aus. Du verbringst Zeit auf der Arbeit, du verbringst Zeit mit deinen eigenen Freizeitaktivitäten, deinen Hobbys, mit einer klaren Trennung zwischen beiden, ohne beide negativ zu beeinflussen. Niedrige Produktivität. Wenn Sie Ihre Zeit nicht richtig einteilen, werden natürlich zwei Dinge passieren. Qualität der Arbeit wird darunter leiden und die Quantität wird darunter leiden. Beide. Sie können Ihre Zeit nicht einteilen, um die Arbeit zu erledigen, was sich auf die Leistung auswirkt, die Menge, die ausgegeben wird. Und wenn Sie es tatsächlich schaffen, alles unter einen Hut zu bringen, wo viele Dinge gleichzeitig passieren, werden Sie sich auch auf die Qualität auswirken In beiden Fällen, entweder wenn Sie auf die Dinge in letzter Minute warten oder nicht wissen, wie Sie für jede einzelne Aufgabe genügend Zeit einplanen können, wirken sich auf das Ergebnis der Aufgabe und deren Qualität aus, was uns zum letzten Punkt führt, der sich wiederum um Dinge in letzter Minute warten oder nicht wissen Sie auf die Dinge in letzter Minute warten oder nicht wissen, wie Sie für jede einzelne Aufgabe genügend Zeit einplanen können, wirken sich auf das Ergebnis der Aufgabe und deren Qualität aus das Ergebnis der Aufgabe und deren Qualität was uns zum letzten Punkt führt, der Sie dreht Deshalb habe ich zu Beginn erwähnt, dass der ganze Zweck des Zeitmanagements darin besteht, Ihnen zu helfen, und es ist spezifisch für Ihren eigenen Einzelfall, denn wenn Sie Ihr Leben nicht richtig verwalten können, werden Sie am Ende ausbrennen. Und hier haben wir die Überforderung durch schlecht verwaltete Aufgaben, die sich am Ende des Tages auf Ihr wichtigstes Kapital auswirken, nämlich Ihre Gesundheit, wenn Sie gestresst sind, nicht gesund sind, Sie ausbrennen, müde sind. Du wirst krank, du wirst müde. Was nützt es, Ihre Zeit zu verwalten , wenn Sie nicht in der Lage sind, zu liefern Stimmt das? Behalte das im Hinterkopf. Ihr größtes Kapital ist Ihre Gesundheit, und Zeitmanagement hilft Ihnen dabei , dieses Niveau zu halten oder zu optimieren. Zeitmanagement ist kein Luxus. Es ist eine Notwendigkeit, denn am Ende des Tages, wenn Sie Ihre Zeit nicht richtig einteilen, wer wird dann den Preis zahlen? Einfach du. Du wirst gestresst sein. Du wirst im Rückstand sein. Sie werden Ihre Ziele, Bestrebungen und Termine verpassen , was sich negativ auf Ihr gesamtes Leben auswirken wird negativ auf Ihr gesamtes Leben auswirken In der gegenwärtigen Phase haben Sie also ein Bewusstsein für die Bedeutung von Zeitmanagement und dafür entwickelt , wie es sich auf verschiedene Aspekte unseres täglichen Lebens auswirkt 7. Wir kommen zum Ende.: Also, was denkst du? Ich hoffe wirklich, dass Sie den Kurs hilfreich fanden. Wenn es Ihnen mindestens zu 1% geholfen hat, bedeutet das, dass es seinen Job perfekt gemacht hat. Zeitmanagement ist besonders in der heutigen Welt von entscheidender Bedeutung . Sie müssen wissen, wie Sie Ihre Zeit effektiv verwalten , um weiterzukommen und Ihre Ziele und Bestrebungen weiterzuentwickeln Hoffentlich fandest du es sehr hilfreich und freust dich auf dein Feedback. Vergewissere dich, dass du bis zum nächsten Kurs meinem Profil für die neuesten Versionen und Updates folgst bis zum nächsten Kurs meinem Profil für die neuesten Versionen und Updates