Transkripte
1. Einführung in den Kurs: Hallo und willkommen zu meinem Kurs, wo ich euch über yogische ethische Disziplinen oder moralische Richtlinien, auch bekannt als Yammer und Miasma. Yoga gibt es so viel mehr als nur körperliche Praxis, was für die meisten von uns ein üblicher Ausgangspunkt ist. Laut Yoga-Sutras von potenziell einem
der wichtigsten und bedeutendsten Texte über Yoga aller Zeiten. Es gibt acht Gliedmaßen oder Äste des Yoga. achtfache Weg zum Yoga, auch als Hunger oder Raja Yoga bekannt. Diese acht Links sind Yamada, unsere Einstellung zu unserer Umwelt, Nehama, unsere Einstellung zu uns selbst als Ana,
die körperliche Praxis, Klavier Yamaha Atemtechniken. Brad Kiara, Sinnesentzug, Diana ,
Konzentration, Dhyana-Meditation und Samadhi-Erleuchtung. So sehen Sie Asana oder die körperliche Praxis ist nur 1 Achtel des Yoga. Du kannst dich nicht wirklich Yogi nennen. Wenn Sie nur Astronaut üben oder wenn Sie nur üben. In diesem Kurs erfahren Sie alles über die Grundlage des Yoga, die die ersten beiden Gliedmaßen sind. So lecker und Nehama. Außerdem müssen Sie nicht wirklich ein Yoga-Praktizierender oder zukünftiger Yogi sein, um diesen Kurs zu nehmen. Wenn Sie jemand sind, der besser, glücklicher, gesünder, liebevoller,
positiver, sinnvoller Leben leben will, dann ist dieser Kurs definitiv für Sie. Ich freue mich sehr, unser Wissen mit Ihnen zu teilen. Namaste.
2. Yamas und Niyamas: Hi da und willkommen zurück. Das erste Thema, das wir über Arie-Kommas und Neon sprechen werden, hat im Allgemeinen, wie ich bereits sagte, Youngs in Nehemias sind als yogische ethische Disziplinen oder moralische Richtlinien bekannt. etwa zweitausend Jahren kennen
wir die genaue Zeit nicht. Es gab einen griechischen indischen Weisen namens Potentiell,
der einen der bedeutendsten Texte über Yoga aller Zeiten schrieb , Yoga Sutras. Nach Yoga-Sutras von potenziell gibt es acht Blätter oder Zweige des Yoga oder Achtfachen Pfad zum Yoga als Standard oder Raja Yoga bekannt. Jana und Nehemias sind die Grundlagen des Yoga. Deshalb sind sie die ersten beiden Gliedmaßen oder Zweige. Ich würde sogar sagen, dass Wurzeln und Triebe traditionell gelernt und verstanden werden, bevor sie praktizieren. Santa oder Panama oder irgendetwas anderes, ist das Gleiche wie bei allem anderen, richtig? Zum Beispiel, wenn
Sie ein Auto fahren, müssen Sie am Anfang beginnen, zumindest wenn Sie es tun wollen, richtig? Also zuerst müssen Sie die Verkehrsregeln, die Verkehrsschilder lernen. Sie müssen wissen, welches Pedal für was ist, Sie müssen wissen, wie man einen Schiffsstock benutzt und so weiter. Und dann fahren Sie fort, tatsächlich ein Auto zu fahren. Sie sind also ein Yogi Wenn Sie alle acht Gliedmaßen lernen, verstehen und üben, beginnend am Fundament und langsam klettern diesen Yoga-Baum. Deshalb sagen sie auch, dass Yoga eine Praxis, ein Lebensstil, eine Lebensweise und nicht nur eine Form der Übung ist. Jetzt ist Yammer das erste Glied eines Mustang oder Yoga, und Nehama ist das zweite. Wir haben 5-Jahres-Kommas und fünf Nehemias. Yammer ist auch als Beschränkungen oder Richtlinien oder Verhaltensweisen bekannt, sind unsere Einstellungen gegenüber unserer Umwelt. Aber Lygon gilt auch für uns persönlich. Wir haben Ahimsa, Gewaltlosigkeit, Satya, Wahrhaftigkeit, starren, nicht stehlen, Brahma, Scharia ,
Nicht-Zugang und Nicht-Besitzerschaft. Nehemia ist auch als Beobachtungen bekannt. Disziplinen oder Praktiken, sind unsere Einstellung zu uns selbst. Sie sind nicht persönlich. Also haben wir etwas chump Reinheit, etwas Porsche-Zufriedenheit, Darpa US, Selbstdisziplin, Spot Yifa, Selbststudium und Ishiwara, Madonna, Kapitulation. Wir können das von Jana und Nehemia praktizieren, indem wir uns selbst beobachten. Und damit meine ich unsere Einstellung zu uns selbst und unserer Umwelt. Du weißt, dass alles hier in deinem Kopf mit deinen Gedanken beginnt. Es gibt ein sehr berühmtes Zitat, das geht, beobachte deine Gedanken, wie sie zu deinen Kriegen werden. Achten Sie auf Ihre Worte. Sie werden zu deinen Taten. Sehen Sie sich Ihre Aktionen an. Sie werden zu Ihren Gewohnheiten, zu Ihren Gewohnheiten. Sie werden zu Ihrem Charakter. Und achten Sie auf Ihren Charakter. Es wird dein ganzes Leben, dein Schicksal. Also, bevor Sie schlafen gehen, darüber nachdenken, oder vielleicht sogar schreiben Sie sich über Ihren Tag und fragen Sie sich War es ein guter Tag oder ein schlechter Tag? Was hat es zu einem guten Tag oder zu einem schlechten Tag gemacht? Könnten Sie etwas ändern, wie unsere Einstellung zu uns selbst und unserer Umwelt unsere Persönlichkeit zeigt. Denken Sie daran, dass nichts über Nacht magisch verändert werden kann und es tatsächlich eine lange Zeit dauert, um einen Lebensstil zu entwickeln , der
laut Yammer endet. Neon hat inzwischen schon gesehen, dass Jana und Nehemias eigentlich sehr wichtig sind, vor allem für Yoga-Praktizierende, einen zukünftigen Yogi und für jeden anderen, der ein besseres, glücklicheres, gesünderes, mehr sinnvolles, liebevolles, positiveres Leben. Wenn Sie üben Yunus und Yang war für eine Weile, werden
Sie für sich selbst sehen alle Vorteile dieser Lebensstil richtig zu leben, bringt. Aber Sie müssen viel üben. Praxis, Praxis, Praxis, Namaste.
3. Ahimsa/: Hallo da und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen werden, ist Ahimsa, das ist die erste der gammas, unsere Einstellung zu unserer Umwelt. Ahimsa in Sanskrit bedeutet Gewaltlosigkeit. Gewaltlosigkeit gegenüber allen Menschen und allen Lebewesen um uns herum. Das bedeutet nicht nur Gewaltfreiheit in unserem Handeln, auch in unseren Worten und Gedanken. Also vielleicht denkst du für dich selbst, nun, ich bin kein gewalttätiger Mensch, weil ich nicht rumgehe Leuten ins Gesicht
stell oder du denkst für dich selbst, ich bin kein gewalttätiger Mensch, weil ich Vegetarier oder Veganer bin. Während all dies wahr ist, bedeutet
Gewaltfreiheit auch nicht zu sprechen, der schädliche Hass fällt negativ, weil
wir auf diese Weise auch die Menschen um uns herum verletzen können. Und es bedeutet auch, die gewalttätigen Gedanken nicht zu denken. Denn denken Sie daran, in Ihrem Kopf mit Ihren Gedanken ist, wo alles beginnt. Wenn du die Gewaltgedanken
denkst, praktizierst du tatsächlich das Gegenteil von Ahimsa, was Gewalt ist. Also zum Beispiel, du redest mit jemandem und du denkst an sich selbst, Mann, ich hasse diese Person, er ist so dämlich oder so etwas. Du praktizierst das Gegenteil von Ahimsa, auch wenn du zu ihrem Gesicht lächelst. Nun gilt dieses Prinzip auch für Denken, Sprechen und Aktiv mit Gewaltfreiheit, die sich selbst gespeichert haben. Denken Sie also Gedanken an Liebe, Mitgefühl, Freundlichkeit Gewaltlosigkeit, verursachen keinen Selbstschaden in irgendeiner Weise. Das ist alles Ahimsa. Körperliche Praxis des Yoga bedeutet nicht denken, die negativen, gewalttätigen, hasserfüllten Gedanken über Ihren eigenen Körper, zum Beispiel, ich mag nicht, dass meine ti nicht dünn ist und das ist stark und flexibel und praktiziert seit so lange. Warum kann ich die Verzögerung hinter meinem Kopf setzen?
4. Satya/ Wahrhaftigkeit: Hallo da und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir reden werden, ist Satya, das ist die zweite der Yam hat unsere Einstellung zu unserer Umwelt. Sadia Weihrauch, gut bedeutet Wahrhaftigkeit oder Kleben. Gertrude scheint einfach zu sein, oder? Nun, ist es nicht. Du magst einfach denken, ich lüge nie. Ich sage immer die Wahrheit, aber es ist ein bisschen komplizierter als das. Und wieder, es ist nicht nur das, was du sagst, es ist auch das, was du denkst. Wie oft hast du zu jemandem gesagt, dass du zum Beispiel Freunde bist? Das ist eine gute Idee, klingt gut, mach es, es ist perfekt. Aber drinnen kannten Sie Ihre Lügen. Oder wie oft haben Sie sich selbst überzeugt? Das ist perfekt. Das ist es. Es ist alles, was sie je geträumt haben. Nur um Zeit zu verschwenden entdeckt, dass Sie sich selbst belogen haben. Zum Beispiel, Sie wollten wirklich einen Job, ein Projekt oder eine Beziehung, um zu arbeiten, und Sie wussten die Wahrheit tief im Inneren. Du willst es dir einfach nicht zugeben. Stellen Sie sich vor, wie viel Zeit Sie damit verschwenden, so zu lügen, und nicht nur für diesen Freund, auch für sich selbst. All diese kleinen weißen Lügen holen dich früher oder später ein und die Zeit ist viel zu kostbar, um sie so zu verschwenden. Aber das ist ein anderes Thema. Jetzt in der körperlichen Praxis des Yoga, Wie oft haben Sie für einen Beitrag, den Sie wussten, dass Sie noch nicht bereit waren, aber Sie überzeugten sich so sehr, dass Sie bereit
sind, nur am Ende zu verletzen sich selbst weil du nicht ehrlich zu dir selbst warst und dich von deinem Ego oder gar Kriegen mitreißen lässt. Haben Sie jemals zu Ihrem Yoga-Kollegen gesagt? Ja, geh auf den Posten. Und vielleicht hat er sich verletzt, weil du einfach nicht ehrlich warst. All diese könnten vermieden werden, wenn Sie so wollen, bleiben Sie
einfach bei der Wahrheit. Auch wenn wir Satya praktizieren so die Wahrheit sprechen, solltest
du niemals die Wahrheit sprechen. Wenn du jemanden auf diese Weise verletzen kannst. In diesem Fall ist es immer besser, überhaupt nichts zu sagen. Sie sagen, Stille ist golden, und sie sind es, richtig. Wenn Sie das nächste Mal denken, sagen oder handeln, fragen Sie sich, ob es nach den Prinzipien von Sadia ist. Und von da an, nur weiter üben, üben, üben, üben, üben, Namaste.
5. Asteya/: Hallo und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen werden, ist Ostia, das ist das dritte von Jana, unsere Einstellung zu unserer Umwelt, wie sie in Sanskrit sind, bedeutet nicht stehlen. Sie denken vielleicht einfach an sich selbst, ich weiß es nicht immer, es gibt eine wahre Aussage, die nicht nur bedeutet, nicht in einen Laden zu
gehen und einen Apfel zu stehlen, zum Beispiel. Es bedeutet, dass Sie natürlich, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass alles in Ihrem Kopf beginnt, in Ihrem Geist mit Ihren Gedanken. Also vielleicht gehst du nicht herum, um Äpfel zu stehlen, aber vielleicht denkst du darüber nach und es gibt bereits Diebstahl. Denken Sie nun über all die verschiedenen Möglichkeiten nach, die Sie vielleicht stehlen. Zum Beispiel, wie oft Sie sich mit jemandem treffen, und dann verbringen Sie Ihre ganze Zeit auf Ihrem Telefon oder sprechen nur über sich selbst, oder wie oft Sie sich mit jemandem treffen, nur weil Sie langweilig sind. Auf diese Weise stehlen Sie tatsächlich die Zeit dieser Person. Sie haben sich Zeit aus ihrem Leben genommen, um es mit dir zu verbringen? Oder wie oft Sie in einen Laden gehen und
viel zu viele Lebensmittel kaufen , nur um am Ende die meisten von ihnen wegzuwerfen. Auf diese Weise stehlen Sie tatsächlich von anderen, die von all den Bananen
profitieren würden , die Sie wegwerfen. Und Sie stehlen den zukünftigen Generationen, indem Sie nicht nachhaltig für die Umwelt sind. Und wie oft du die Arbeit eines anderen kopierst und ihnen überhaupt keinen Kredit gibst. Das ist auch Diebstahl. Und ein weiteres Beispiel, wie oft Sie in eine Yoga-Klasse kommen, um all diesen unnötigen Lärm
zu machen, oder noch schlimmer, spät zu kommen. Auf diese Weise stehlen Sie tatsächlich das Stück anderer Leute. Denken Sie nun über all die verschiedenen Möglichkeiten nach, die Sie stehlen, und fragen Sie sich, warum tun Sie es? Normalerweise kommt es aus dem Denken, dass du nicht gut genug bist oder dass du denkst, du könntest selbst etwas nicht tun. Alles, was Sie tun müssen, ist daran zu denken, dass Sie auf jeden Fall gut
genug sind und dass Sie alles, was Sie wollen, selbst erreichen können, nicht von anderen zu stehlen, so dass Sie
alles nach diesen Prinzipien von Ostia tun können , körperliche Praxis des Yoga. Alles, was Sie tun müssen, ist zu genießen, wo Sie in der Gegenwart sind und Sie müssen verstehen, dass die Posen, die Sie jetzt tun können, unsere definitiv genug. Und wenn Sie werden wir die Praxis fortsetzen. Alles wird kommen. So sehen Sie alles, was Sie brauchen, ist üben, üben, üben, üben. Nichtsdestotrotz, Tag.
6. Brahmacharya/: Hallo und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen werden, ist Brahma Sharia, die das vierte der Yamanakas ist, unsere Einstellung gegenüber unserer Umwelt. Es gibt viele verschiedene Übersetzungen des Wortes Brahman Sharia aus dem Sanskrit. Für einige bedeutet es sexuelle Zurückhaltung für einige, sogar Zölibat. Für andere bedeutet es, mit Gott zu gehen. Aber der bessere Weg, um über Brahma China nachzudenken, ist in einer Art von Non Access weg von Mäßigung oder richtiger Nutzung von Energie. Denk darüber nach, wie viel Energie wir mit Fragen wie verschwenden, mag er mich, während er mag, was muss ich tun? Also würde er mich mögen, oder wie viel Energie verschwenden wir auf Dating-Sites? Likes geben, Menschen folgen, nur um bemerken zu
werden, auf endlose Menge von Daten gehen, eine bedeutungslose Beziehung nach der anderen
haben. Auch, wenn Sie jeden Tag sexuelle Aktivitäten zu tun, ist
wahrscheinlich, dass Sie langweilig auf der Suche nach etwas oder jemand anderem. Brahma Scharia bedeutet, deine Energie zu nutzen, oder? Und in Maßen für alles, was Sie näher an Ihr persönliches Ziel bringen wird, sei es, Gott näher zu sein, der höheren Macht, oder zu welchem immer persönlichen Ziel Sie haben könnten. Brahma cercariae bedeutet auch, Ihre Energie zu nutzen, oder? Im Sinne von Schlafen und Essen, zum Beispiel. Wenn Sie also schon müde sind, schieben Sie sich
nicht zur Erschöpfung und entspannen Sie sich stattdessen, das
bedeutet auch nicht, dass Sie den ganzen Tag schlafen sollten. Auch wenn du das Gefühl hast, hungrig zu sein, verhungern Sie sich nicht, denken, ich muss dünn aussehen oder so und essen all das in Maßen und indem Sie auf deinen eigenen Körper hören. In der körperlichen Praxis des Yoga, Dies bedeutet, dass, wenn Sie das Gefühl haben, Sie müde, erschöpft bereits, gehen Sie nicht in einen Power-Yoga-Kurs und haben eine sanfte statt. Oder wenn du das Gefühl hast, dass du wirklich niedrig bist und du diesen Energieschub brauchst, vielleicht statt Yoga, hast du etwas mehr Energie. Wenn Sie also das nächste Mal an Brahman-Scharia denken, fragen Sie sich
einfach, was Ihre Energie wert ist und was nicht. Und von diesem Punkt an,
nur üben, üben, üben, üben, üben, Nanosensoren üben.
7. Aparigraha/ Non-possessiveness: Hallo da und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen werden, ist ein Absatz
, der der fünfte und der letzte von Jana,
unsere Einstellung gegenüber unserer Umwelt ist . Ein Absatz in Sanskrit bedeutet nicht besitzerisch oder nicht-griechisch. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie wir an Apple denken können. Wie immer. Alles fängt in deinem Kopf mit deinen Gedanken an. Fragen Sie sich zunächst einmal, wie viele Dinge Sie haben, die Sie nicht wirklich brauchen. Wie viele Schuhe oder Kleider oder ähnliche Dinge, die Sie in ewig nicht auf. Warum halten Sie sich an ihnen fest? Würden sie nicht besser jemandem dienen, der tatsächlich an Wohltätigkeitsorganisationen verschenkt werden muss? Und damit meine ich, geben für die Liebe zu geben, nichts als Gegenleistung zu erwarten, ist ein Absatz. Auch das nächste Mal, wenn Sie einkaufen gehen, fragen Sie sich, ob Sie wirklich alle Artikel brauchen,
die Sie in den Warenkorb legen oder sind riesig kaufen, um alle F's zu kaufen, fragen Sie sich, ob Sie wirklich alle Artikel verwenden, die Sie in den Warenkorb gelegt, ist
es schwer, von all den glänzenden neuen Dingen um uns herum wegzusehen, die wir nicht haben, aber brauchen wir sie wirklich? Ein weiteres Paar Schuhe erfüllen uns wirklich. Und was passiert, wenn all die Besitztümer, die wir plötzlich verschwindet? Stellen Sie sich wieder einmal die ganze Zeit und Geld und Energie vor, die Sie verschwenden, wenn Sie kauften und sich um all diesen Besitz kümmern und sich Sorgen gemacht haben. Deshalb sollten wir nur die Dinge haben, die wir brauchen, und wir sollten Schicksal in der höheren Macht haben, was auch immer das für euch sein mag, dass alles, was wir in Zukunft brauchen werden, kommen wird. Das bedeutet nicht, dass wir keine Besitztümer haben sollten. Es bedeutet nur, dass wir nur das haben sollten, was wir brauchen und was wir verwenden werden. Die Idee ist ähnlich wie die des Minimalismus. Und es ist das Gleiche bei den Menschen. Du solltest von niemandem besitzergreifend sein. Und entweder dein Freund oder dein Freund oder deine Eltern, denn sie können auch jederzeit aus deinem Leben verschwinden. Also sollten Sie sie nur in der Gegenwart zu schätzen wissen. In der körperlichen Praxis des Yoga, Dies bedeutet nicht gierig, wollen die Posen zu tun, die Sie noch nicht bereit, weil Sie nur sich selbst verletzen. Also das nächste Mal, wenn Sie etwas wollen, fragen Sie sich, brauche ich wirklich, dass Praxis bekannte Besitztümer Auf diese Weise, Praxis, Praxis, Praxis bekannt als zehn.
8. Sauca/Reinheit: Hallo da und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen ,
ist ein Diagramm, das die erste der Nehemia ist, unsere Einstellung zu uns selbst. Jack in Sanskrit bedeutet also Reinheit oder Sauberkeit. Ich denke, wir verstehen alle, was es bedeutet, unseren Körper von außen sauber zu halten, oder? Unsere persönliche Hygiene. Duschen, Baden, Zähneputzen, unsere Kleidung sauber
halten und so weiter, sollte eine Priorität sein. Einfach, halten unseren Körper sauber auf der Innenseite obwohl, kann ein bisschen komplizierter sein. Werfen wir einen Blick auf das Essen. Zum Beispiel, Essen, die nicht abgestanden oder geschmacklos oder schwer oder
unrein ist , sollte ein Muss sein, wenn wir unseren Körper innen sauber und gesund halten wollen, wissen
Sie, was sie sagen, richtig? Du bist das, was du isst. Vielleicht sind wir nicht immer in der Lage, Nahrung zu bekommen. Es gibt frische, ernährungsphysiologische, biologische oder lokale, aber wir sollten zumindest danach streben. Wir können unsere flüchtigen auch auf der Innenseite mit der körperlichen Praxis des Yoga halten. So assonance, die bei der Entfernung von Giftstoffen und Verunreinigungen hilft. Außerdem können wir Atemtechniken oder Bryanna verwenden, die hilft, unsere Lunge zu reinigen, unser Blut
mit Sauerstoff zu versorgen und unsere Nerven zu reinigen. Auch können wir unsere Gedanken nicht vergessen. Halten Sie Ihren Geist und Ihre Gedanken sauber und rein. Wir helfen Ihnen, Ihr Yoga, Ihre Praxis, Ihre Arbeit
oder alles andere Besseres zu tun, weil Sie mehr Fokus und Konzentration haben. Ein weiterer Aspekt des Klangs, der nicht nur uns selbst sauber hält, sondern auch unsere Umgebung. Diese Mahlzeit, halten Sie Ihr Zimmer, Ihr Haus, Ihren Garten, Ihren Yoga-Raum, sauber, ordentlich und organisiert. Jetzt müssen Sie sich fragen,
was können Sie tun, um den Prinzipien des Klangs zu folgen? Und von hier aus, nur üben, üben, üben, üben. Nano-Staat.
9. Santosha/Zufriedenheit: Hallo da und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen werden, ist eine Torsion, die die zweite der Nehemias ist, unsere Haltung gegenüber uns selbst. Sons osha in Sanskrit bedeutet Zufriedenheit oder Glück. Wie oft sagst du, ich werde glücklich sein, wenn ich ein Auto bekomme, wenn ich einen Job bekomme, wenn ich einen Freund bekomme. Also, bis du das bekommst, dass du dich so wünschst, nur
unglücklich herumlaufen oder was, wenn das nie kommt? Wirst du für immer unglücklich sein? Oder wenn das kommt? Wie lange wirst du glücklich sein? Wie lange wird es dich glücklich machen? Wie lange, bevor Sie anfangen, wieder nach der nächsten Sache zu suchen, die Ihnen nur dieses kurzlebige, vorübergehende Glück bringen wird. Satoshi funktioniert nicht so. Glück ist ein Zustand des Geistes, der von innen kommt. Glücklich zu sein, wer Sie sind und was Sie in der Gegenwart haben. Gerade in diesem Moment
gibt es eine gewisse Torsion in der Welt, wo wir jeden Tag so darauf konzentrieren, erfolgreicher zu sein und mehr Besitz zu haben. Dieses Konzept ist wirklich schwierig in der körperlichen Praxis des Yoga. Genieße es, in der Pose zu sein, die du in der Gegenwart bist. Seien Sie dankbar dafür, wie weit Sie bereits
gekommen sind und freuen Sie sich darauf, wie weit Sie noch gehen müssen. Alles nach den Prinzipien der Sonne Porsche. Es ist nicht einfach, aber Sie können es auf jeden Fall üben. Praxis, Praxis, Praxis, Anzahl, Staat.
10. Tapas/Selbstdisziplin“: Hallo da und willkommen zurück. Das nächste Thema werden wir über einen Starbucks sprechen, der das dritte der Nehemias ist, unsere Haltung gegenüber uns selbst. Das war in Sanskrit bedeutet Selbstdisziplin oder inneres Feuer oder brennende Anstrengung. Kappa ist alles, was Sie denken, sagen oder tun, das macht Sie Fortschritte im Leben und Veränderungen oder transformieren X2 zum Besseren, macht Sie
mehr Liebe, mehr Mitgefühl, mehr positive Menschen ist alles, was Sie tun, das macht Ihre Körper und Geist arbeiten besser und effizienter jeden Tag. Zum Beispiel ist es die gesunde Nahrung, die Sie in Ihren Körper geben. Und nicht nur einmal pro Woche, aber jedes einzelne Mal, wenn Sie sich hinsetzen, um Milchstopp als Selbstdisziplin zu essen, ist
es, dass ständige Pflege für Ihre Gesundheit, ob durch Training oder Meditieren oder Drucktechniken, ist die Studie von welchem Thema, das Sie näher an Ihr eigenes Ziel bringen wird. Vielleicht ist das Geographie, vielleicht ist es eine neue Sprache, vielleicht ist es Marketing, egal was das Thema ist. Wenn es diese ständige Selbstdisziplin ist, ist
es alles Tippfehler in der körperlichen Praxis des Yoga ist die Praxis selbst. Das sollte konstant sein, auch wenn das nur zehn Minuten pro Tag bedeutet. Wenn Ihr Ziel ist, zum Beispiel, einen Kopfstand zu machen, dann üben Sie die Vorbereitung Posen jeden Tag und Sie werden langsam dorthin kommen. Wenn Ihr Ziel ist es, ein Yogi zu sein, dann studieren Sie die Yamasaki FMEA muss die Yoga Sutras studieren. Die Upanishaden. Top us bedeutet, dass Sie immer nach Verbesserung streben sollten, aber es bedeutet auch, dass es in Übereinstimmung mit der anderen Jana NPR MAS sein sollte. Also hier müssen Sie sich fragen, was ist Ihre Leidenschaft oder Ihr Ziel? Und von hier aus, jeden einzelnen Tag ohne Ausreden, ständig daran arbeiten, dieses Ziel zu erreichen. Du musst dich an die 2R erinnern, den Schöpfer deines eigenen Schicksals. Also wirklich üben, üben, üben, üben, Namaste.
11. Svadhyaya/ Self-study: Hallo und willkommen zurück zu dem nächsten Thema, über das wir sprechen werden, ist Swati AIA, das ist die vierte der Nehemia, unsere Einstellung zu uns selbst. Swaggy AIA in Sanskrit bedeutet Selbststudium. Das ist etwas, das nicht viele Menschen tun und nicht viele Menschen werden es versuchen wollen. Wie studieren wir uns jetzt? Zum Beispiel, wenn er die ganze Pizza selbst, Wie macht es Sie fühlen, wenn Sie nur schlafen zwei Stunden heute Abend? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie sich zu sehr in Ihrem Yoga drücken? Das, wie fühlt man sich an? Wie ich es bereits erwähnt habe, können
wir einfach anfangen, indem wir uns selbst beobachten oder vielleicht aufschreiben und dann unsere Gedanken,
unsere Auszeichnungen, unsere Handlungen,
unsere Gewohnheiten und unseren Charakter studieren unsere Auszeichnungen, unsere Handlungen, . Es ist wie das Schreiben, Lesen und dann das Buch Ihres eigenen Lebens zu analysieren. Wenn Sie ein zukünftiger Yogi sind, bin
ich sicher, dass Sie mit diesem sehr berühmten Zitat vertraut sind, das geht, Yoga ist die Reise des Selbst durch das Selbst zum Selbst. Das ist phi die AIA. Indem wir unser wahres Selbst,
unsere Stärken und Schwächen kennenlernen , können
wir so gut wie möglich leben, unsere Stärken zum Guten
nutzen und an unseren Schwächen arbeiten, die uns dem Leben näher bringen , die uns auf vielfältige Weise zugute kommen wird. Also, wenn du das nächste Mal denkst, sagst oder tust, fragst du dich, hat er mir geholfen? Wird mich das meinem wahren Selbst näher bringen? Wenn nicht, studieren Sie sich selbst und denken Sie daran, dass dies eine lebenslange Praxis ist. Praxis, Praxis, Praxis, Namaste.
12. Ishvarapranidhana/ Surrender: Hi da und willkommen zurück. Das letzte Thema, über das wir sprechen werden, ist Ishiwara,
die Diana anleitet , die fünfte und letzte der Nehemias ist, unsere Haltung gegenüber uns selbst. Ishiwara Jana in Sanskrit bedeutet Kapitulation. Hingabe dich zu einer höheren Macht, die es dir auch immer am Tag persönlich sein mag. Könnte Gott sein, könnte sein, Allah, könnte Ishiwara sein, könnte das Universum sein. Es ist die Idee, dem Leben zu vertrauen, die besser weiß, was für uns das Richtige ist als wir. Es ist die Idee, in
jeder Situation unser Bestes zu geben und Vertrauen in diese höhere Macht zu haben, die die Ergebnisse folgen werden. Es geht darum, sich vollständig auf die Gegenwart zu konzentrieren, ohne zu
viel über die Zukunft nachzudenken und Fragen zu stellen wie, wird das funktionieren? Wird zum Beispiel jemand mein Produkt kaufen? Und selbst wenn es nicht funktioniert, auch wenn niemand dieses Produkt kauft, Glauben
hält und sich sowohl leichten als auch schwierigen Momenten im Leben ergeben. Das ist Ishiwara Kranti Ananta. In der körperlichen Praxis des Yoga, der einfachste Weg, dieses Konzept zu praktizieren, ist in Chavez oder in jeder Yoga-Pose wirklich, wo wir sollen, wissen
Sie, einfach entspannen, loslassen, still sein und sich ergeben. Es gibt ein sehr berühmtes Zitat von Petabit Freuden, die geht, Praxis und alles kommt und auch
hart arbeiten und immer kommen und ergeben und all das kommt. Aber vor allem üben, üben, üben, üben, Namaste.
Matea Nikolić, Yoga teacher
