Wie man schlechte Gewohnheiten bricht und bessere aufbaut

1. Einführung : Habits: Wenn Sie auf Instagram, Facebook sinnlos surfen und sich auf Instagram, Facebook ablenken lassen, während Sie lange Augen auf Netflix beugen, sich lange Augen auf Netflix beugen, kommentieren Sie Snacks, Schokolade und eine riesige Galerie zu haben und im Grunde genommen jedes Essen zu essen, das Ihnen in den Weg kommt. Lassen Sie sie zuerst wissen, dass es nicht gut für Sie ist, es zu tun, aber am Ende tun Sie es immer noch. Es ist absolut nicht deine Schuld. Deine Gewohnheiten. Wenn wir morgens aufwachen oder das mit dem Erröten beginnt, schaue ich nach Mobiltelefonen, die eine Tasse Tee trinken, vielleicht auch warnende Meditation lesen die Zeitungen. Und es kann damit enden, dass uns ein Entity-Lead jeden Tag gekauft hat, was Sie schlafen lässt. Wir können unsere Fließfähigkeit überprüfen und sie ist mit vielen Gewohnheiten gefüllt. Wir glauben, dass wir Tag fundierte Entscheidungen treffen, aber jeder Schaden geschieht automatisch jeden Tag, ohne bewusst zu bemühen oder schlechte Gewohnheiten zu unternehmen. Gewohnheit betreibt unser Lave. Und wenn wir schlechte Angewohnheiten haben, können wir stecken bleiben. Mit den Worten von Jenny Craig führt eine Veränderung der schlechten Gewohnheiten zu einer Veränderung der harten. Es geht darum, eine schlechte Angewohnheit zu brechen. Daten sollen zu ihnen kommen. Und in dieser Gewohnheits-Meisterklasse lernen Sie Bienen, schlechte Angewohnheiten zu brechen und einfach und einfach. Zum Beispiel beginnen wir damit, etwas über die Anzeichen von Gewohnheiten zu lernen , die Ihnen helfen, Verhaltensweisen zu verstehen. Und indem eine Verhaltensänderung vorgenommen wird. Wir lernen auch, wie Gewohnheiten eine große Rolle für Ihren Erfolg, in Ihrem Garten sowie in Ihren Beziehungen spielen . Teilen Sie mit Ihnen, finden Sie Schritt für Schritt sehr einfache Strategien. Ich kann dir helfen, etwas darüber auszusuchen. Nicht nur das, Sie erhalten einen Einblick von James Field und Jobs, die beide zutiefst als Hubbard-Exporte bekannt sind und auch mit dem dämpfenden Institute of Business geteilt werden. Dort haben Sie alle Ihre Gedanken, die in ein Unterbewusstsein oder in die Verantwortung für die Strukturierung Ihrer Gewohnheit fließen ein Unterbewusstsein oder in die Verantwortung . Wir lernen Schritt für Schritt die Strategien , um lange Zeit in unserem Leben gute Gewohnheit zu bewahren, weil sie oft gute Angewohnheiten begannen, aber es wird schwierig für uns, kommerziell mit ihr Schritt zu halten. Diese und vieles mehr Finanzmittel warten im Bus auf Sie. Ich habe vergessen, mich vorzustellen. Ich bin der Tag und ich bin ein professioneller Face Feeder und werde mich unsicher. Aber ich bin ein Vollzeitlebensebene, liebte die Namenbosse und teilte mein Leben lernen mit jedem, ein paar Gewohnheiten, da mich ein Bereich immer fasziniert hat, weil ich tief im Inneren Gewohnheiten glaube und verbunden mit Ihrem Erfolg. wollte schon immer an Nevada-Bits arbeiten und wenn ich es wüsste , werden wir sie willkommen heißen. Das Studium der Regeln der Gewohnheitsexperten haben mich gehört. Dieser Kurs ist eine Stimme, die man erforschen und neben den Prinzipien der Gewohnheiten teilt und sie verstärkt , um auch schlechte Angewohnheiten im Internet hervorzurufen. Worauf wartest du? Beginnen wir mit der Meisterklasse Gewohnheiten und ich bin gespannt darauf, mein Leben Learnings Video zu teilen. Ich freue mich darauf, Sie in der nächsten Lektion zu sehen. 2. Meine Geschichte: Willkommen in der Hubberts Meisterklasse. Und in dieser Lektion werde ich Ihnen meine Lebensgeschichte mitteilen, in der Sie ein bisschen mehr von mir und meiner Familie kennenlernen bevor wir auf dieser Reise der Gewohnheiten weiter marschieren. Ich komme aus einer vierköpfigen Familie aus Indien. Ich bin ein bisschen fetterer und liebt Essen. Und ich habe die schlechte Angewohnheit, nachts zu naschen, aber ich liebe es , meine Kalorien oder durch Sport zu teilen, besonders klicke es und Badminton. Ich bin eine sehr emotionale Person, die definitiv entdecken wird , während des Kurses, in dem ich lebe, ist Spender, nicht wie meine Schwester und ich mache ein sehr, sehr, sehr gut mit Geld. Und oft haben sie mich für die zusätzlichen Ausgaben erzielt , die ich mache. Ich werde auch meine Familie vorstellen , weil ich während des Unterrichts häufig Schuldenbeispiele verwenden werde . Meine Schwester ist also eine Regierung gegangen und sie ist auch meine Führung, vor der ich Angst vor Dingen habe, bevor ich große Entscheidungen in meinem Leben treffe. Aber ich glaube, ich habe Geschwister verloren , bringen diese Liebe mit ein bisschen Skala. Meine Mutter war eine Hausfrau, die leckeres Essen für mich kocht und sie ist der Grund, warum ich es oft mache, aber sie ist diejenige, die buchstäblich alles für mich tun kann wie alle Mütter und mein Vater ist ein Akupunkturspezialist und er ist auch derjenige, der meine ganze Arbeit überprüft, auch diese Klasse, bevor es um dich geht , muss von meinen Fotos ausgehen. Ich bin tatsächlich einmal, wenn er Dennis zustimmt, wenn tatsächlich etwas passiert, Schießen dieser Klasse beschädigt hat, ich bin nicht sauer. Ich stelle meine B-Welle nicht vor, stelle sie aber leider in meine Ordnerklassen vor, wenn sie verwaltet wird. Jetzt, da du ein bisschen über mich und meine Familie weißt, werde ich mit dir in der nächsten Lektion die wahre Definition von Gewohnheiten besprechen . Und spielt Gewohnheit eine Rolle für Ihren Erfolg oder Misserfolg? Oder ist es einfach, ohne irgendwelche Auswirkungen auf dein Leben zu haben? Lassen Sie uns das alles und mehr in der nächsten Lektion besprechen. 3. Definition der Gewohnheiten und Gewohnheiten zum Erfolg: Willkommen bei der Hybrids Masterclass. Und in dieser Lektion werde ich mit Ihnen die Bedeutung von Gewohnheiten teilen. Und Gewohnheiten spielen eine Erfolgsregel in Ihrem Leben oder nicht. Um zu definieren, wie es sich um wiederholte Verhaltensweisen handelt , die Sie bei Auftreten der Situation automatisch ausführen, auch wenn Sie sich nicht bewusst auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren. Einer der am meisten verfolgten spirituellen Klebstoff, der Verlander-Partner, GCS-Gewohnheiten können sehr, sehr stark sein. Sie sieht dies, indem sie sagt, wenn Sie die Kante von Hubbard entfernen , bedeutet immer noch willkürlich, selbst wenn Sie einen Standreste entfernen, selbst wenn Sie Bree entfernen, bleibt es immer noch übrig. Wenn du dein Leben wirklich verändern willst , musst du deine Gewohnheiten ändern. Lassen Sie mich eine wunderbare Geschichte mit Ihnen teilen , bevor wir weiter gehen. Im Jahr 2015 verlor England bei einer Cricket-Weltmeisterschaft der Männer gegen Bangladesch, eines der Teams mit dem niedrigsten Rang mit 14 Läufen in der Gruppenphase. Sie verloren auch gegen ihre Kunstfahrer Australien, die sie mit 114 Läufen erledigt haben, und nach Neuseeland die Gesetze mit neun Rekorden, die Gesetze mit neun Rekorden, was dazu führte, dass England seine Chance verlor überhaupt von der Gruppe zu qualifizieren Etappen, geschweige denn an die Spitze zu gehen und sich für CMEs und Finals zu qualifizieren. Um es Ihnen mitzuteilen, dass England der Sport namens Cricket beide von der Aorta 1975 übernommen hat. Es gab zehn Ergänzungen des ODI. Willkommen, aber sie haben diesen Punkt noch nie gewonnen. Und Bangladesch, eines der Lewis-Ränge tief, hat sie 2015 geschlagen, was eine große Delle hinterlassen hat, die für ihre Vorbereitungen, die Einstellung, die riesige Akne, die Enttäuschung spendete die Einstellung, die riesige Akne, , die sie nie vergessen werden. Schließlich gehörten sie nur zu den drei großen Ratingstaaten, abgesehen von Südafrika und Neuseeland, die diese begehrte Trophäe für 1015 nicht gewinnen konnten, den Worten ihrer Kappe. Nachdem er im Voltcup 2015 gegen Bangladesch verloren , sagte er unglaublich enttäuschend. Ich bin momentan ausgeweidet. Keine Ahnung, was von dir passieren wird. Was der englische Vorstand danach gemacht hat, war erstaunlich. Sie haben drastische Änderungen an ihrer Seite vorgenommen. Der Direktor für Partikelzitat, Gene, sie ersetzen ihren Cheftrainer nach dem Verlust und der Kapitän war derselbe. Aber er hatte die Vision, dass sie aggressivere Spieler und einen aggressiven Denkweise führen aggressivere Spieler und , aber mehr Treibstoff ist ihr neuer Code, der besagt, dass sie eine Einstellung für die benötigten Spieler ändern müssen eine Einstellung für die benötigten Spieler ändern , die kann konsequent sechs sagt, Homeruns, wie sie im Baseball sagen, haben sie alle Spieler aggressiv, wiederholt jeden Tag zu schlecht verursacht . Jeder seiner Spieler im Team hat aggressiv geübt , indem er aggressiv Bean hinzufügte, was früher nicht der Fall war. Es wurde früher besetzt. Die Angst vor Verlust. Cricket Board erhöhte Spieler nicht machbares Whiteboard-Cricket, das ist das Audio, wachte auf und sagte leistungsbasierte Maßnahmen um wieder zu gehorchen, um ihren Spielern ein Gefühl der finanziellen Sicherheit zu geben. Der gesamte Vorstand, der die Spieler regierte , hat Änderungen vorgenommen, seine Einstellung und in den Gedanken des Spielers, seine Einstellung und in beginnend mit kleinen Änderungen, indem er die PHA fördernden Spieler einschloss , die spielen Sie aggressiv und furchtlos und akzeptieren Sie den Nachteil, dass es Tage geben wird, an denen sie groß verlieren, aber sie konzentrierten sich auf den Aufbau einer soliden Grundlage. Fuel sind Spieler, die wiederholt von Anfang an treffen können , wenn sie auf dem Cricketfeld sind. Mit all diesen kleinen Veränderungen in ihren Gewohnheiten, in ihrer Denkweise und wiederholter Praxis, Bälle außerhalb des Parks zu schlagen. Und besiegte nicht nur Bangladesch und suchte Rache bei der nächsten Weltmeisterschaft, die 2019 stattfand, sondern wurde auch Venus, die sie aus 4040 Jahren nie gewesen waren. Der Höhepunkt in dieser Welt deckt ab, obwohl die Punktzahlen im Endspiel für die beiden Teams gefärbt wurden , sie später der Gewinner, der auf mehr Grenzen koordinate Night basiert . Sie hätten Zuhörer, weil sie mehr Sechsen und Wälder für ihre aggressiven Intel erreichten . Gewohnheiten davon, nicht an sich selbst zu glauben, ein bisschen defensiv in ihrem Ansatz zu sein, wurden mit ihren kleinen Verbesserungen jeden Tag durch eine Änderung einer positiven Einstellung überarbeitet ihren kleinen Verbesserungen jeden Tag durch eine Änderung einer positiven Einstellung mehr, weniger oder weniger zu sein und eine Belohnung dafür zu erhalten, dass sie furchtlos sind. Sie haben nicht nur die Weltmeisterschaft 2019 gewonnen, sondern in diesen vier Jahren erzielten sie die höchsten Läufe in der Geschichte des ODA-Aggregats, was seit 300 Jahren nie passiert ist ab dem Zeitpunkt, an dem Cricket begann Das heißt nicht, dass England nach 2015 nie verloren hat. Aber sie erhöhen ihre Gewinnchancen. In Anbetracht dessen werden sie nicht aggressiv sein. Aber sie antworteten: Was ist das? Sie müssen es konsequent aufbauen. Diese Worte ändern wirklich kleine Verbesserungen, die wiederholt vorgenommen wurden, um Data Hub zu einem beispiellosen Erfolg im Leben zu machen Data Hub zu . Um diese kleinen Änderungen, die Ihnen individuell dienen, produktiv anzuwenden, gibt es jedoch die Ihnen individuell dienen, produktiv anzuwenden, ein Prinzip. Es ist sehr wichtig, dass wir unsere täglichen Gewohnheiten auflisten, sie überhaupt identifizieren und kennen und klassifizieren. Ob sie Ihnen dienen, werden Sie in der kommenden Lektion keine großartigen Einblicke in Geheimnisse geben. Aber vorher werde ich Ihnen in der nächsten Lektion helfen, Ihre täglichen Gewohnheiten aufzulisten beginnend mit dem Aufwachen bis zum Schlafengehen. Das ist ein sehr wichtiger Schritt, bevor Sie sie malen , um erfolgreiche Änderungen Ihrer Gewohnheiten vorzunehmen. 4. Die echte Aktivität: Gewohnheiten aufgelistet: Willkommen bei der Gewohnheiten Masterclass. Und in dieser Lektion werde ich Ihnen mitteilen, dass der sehr wichtige Schritt zur Auflistung Ihrer täglichen Gewohnheiten nicht so wichtig erscheint , um sie jetzt aufzulisten, aber glauben Sie mir, sie sind immer noch vier- Schritt, um zu ändern, um zu bemerken, wie diese kleinen täglichen Gewohnheiten mit dem zusammengesetzten Erfolg oder Misserfolg verbunden sind , werden Sie zwei bis drei Jahre später bekommen. Was du tun kannst, ist deine Augen zu schließen. Denk an gestern und beginne mit dem Zeitpunkt, an dem du aufgewacht bist. Was hast du als erstes gemacht, als du aufgewacht bist? Das allererste Ding. Wenn ich von mir sprechen würde, danke ich Gott für einen weiteren Tag. Er hat es mir gegeben. Und ich sagte, die täglichen Informationen, die direkt auf die Leere gepflanzt wurden, wo ich schlafe, was heute einer der besten Tage meines Lebens ist. Und das ist eine der schönen Affirmation , die ich jeden Tag sage. Danach überprüfte ich sofort mein Handy und habe alle Benachrichtigungen entfernt und bin dann mit meinem Handy in den Waschraum gegangen. Ja, mit meinem Handy. Ich kaufte eine Playlist mit Anbetungsliedern und erinnere mich an Gott und die Segnungen, die er mir verliehen hat. Nachdem ich aus dem Waschraum gekommen bin, meine ich mein Bett und dann m Reihen und dann hatte ich Früchte. Danach ging ich nach Howard, habe gefrühstückt, während ich mir ein paar YouTube-Videos auf Cricket ansah , was, wie Sie wissen, einer meiner Lieblingssorte ist. Dann begann ich meinen Tag mit meiner Büroarbeit und fuhr fort, dass ich zwischendurch acht bis neun Stunden eine Snackpause von Ford PM2.5 PM hatte. Dann gehe ich für eine merkwürdige Arbeit oder während der Lücke zwischen den Arbeitszeiten selbst während der Lücke zwischen den Arbeitszeiten selbst spazieren und lasse noch eine Reihe von Anbetungsliedern spielen, die normalerweise dieselben Lieder sind, die ich habe von den letzten drei bis vier Monaten gehört. Ich denke auch viel über mein Geschäft während des Spaziergangs nach und über die Ursachen , die ich entwerfen muss. Und danach habe ich mein offizielles Unseres beendet. Dann schaue ich mir eine Show namens Shark Tank India an, die auf Unternehmertum oder Kunst basiert. Während dieser Zeit haben wir auch unser Familienessen. Und nach der Vorlesung verbringe ich normalerweise Zeit in meiner postnatalen Entwicklungsphase. Das Lesen für meine Kunden denkt darüber nach, wie wir unsere Flügel erweitern Menschen für etwa drei bis vier Stunden zu helfen , die sich auf zwei bis 03:00 Uhr in der Nacht erstrecken können. Dazwischen beobachte ich eine unterhaltsame Crash-Untersuchung für 40 Minuten oder so, Snack während dieser Zeit des Zuschauens in der Nacht und wenn ich wirklich schlafe, ziehe ich den Käfer an Gitarrenunterricht welche tc, der die Art lehrt, dein Leben zu leben. Dies sind spirituelle Lektionen von Swami Cellular Prion und von YouTube und ich schlafe mir das anzuhören. Also hier ist, wie mein ganzes Tageslaken ist. Dies wird also schon seit geraumer Zeit wiederholt. Jetzt möchte ich, dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten auflisten ohne sie in diesem Moment als gut oder schlecht zu beurteilen, wie ich sie sehr, sehr ehrlich aufgeführt habe. Sobald du es getan hast, wirst du ein bisschen erfahren was du getan hast und wie verbringst du deinen Tag? Es wird eine faszinierende Entdeckung sein. erfahren Sie mehr über In der kommenden Lektion erfahren Sie mehr über Ihre täglichen Aktivitäten, in der ich Sie vorstellen werde, um Ihre Gewohnheiten unter Scharia, Rock oder Narbe zu markieren, damit Sie verstehen, ob Sie verstehen, ob Gewohnheit dient dir tatsächlich oder sie dient dir nicht. Ich freue mich auf die nächste Lektion, aber bevor Sie mit der nächsten Lektion fortfahren , möchte ich, dass Sie sich einen Moment nach dieser Lektion nehmen und Ihre Gewohnheiten in einem Notizblock oder im Laptop auflisten Ihre Gewohnheiten in einem Notizblock oder im Laptop , damit wir es wirklich können arbeite mit dem Glas zusammen. 5. Klassifikation deiner Gewohnheiten: Willkommen bei der Gewohnheiten Masterclass. Und in dieser Lektion werde ich mit Ihnen teilen, um Ihre Gewohnheiten oder täglichen Aktivitäten in SRE oder Skype oder Gebetsnarbe zu klassifizieren Ihre Gewohnheiten oder täglichen Aktivitäten in SRE oder . Bevor wir anfangen, lassen Sie mich Ihnen sagen, was ein Shari'a-Rock ist und was ein Prescott-Stressrock ist, sind die Karmas oder Aktivitäten, die Ihnen langfristig von Vorteil sind. Vorheriger Curr ist die Aktivität, die angenehm ist und sofortige Befriedigung bewirkt, aber langfristig nicht erfolgreich ist. Einen Apfel für eine Breite zuerst zu haben, ist ein Stress da er gute langfristige gesundheitliche Vorteile für Ihren Körper hat . Oder wenn Sie einen Schokoladenkeks zum Frühstück haben, wenn Sie eine Gebetssphäre machen, die Ihren Appetit sofort befriedigt, aber für einen langen Lauf auf Ihrem Körper nicht gut ist. In ähnlicher Weise ist es sqrt, grünes Gemüse in Ihrem Mittagessen zu haben, und statt dessen Burger zu haben ist Polyester Es ist in diesem Moment angenehmer, **** zu sehen ist eine Gebetskala. Wie lautet seine Lektüre? Ein Selbsthilfebuch ist ein langfristiger Vorteil , der eine Shari'a-Narbe ist, dieser Klassifikator. Nun, all Ihre Aktivitäten und der SRY Eschar, das ist die vorteilhafte oder die Gebetskurve, das ist die angenehme oder neutrale. Hier ist also die Liste meiner täglichen Aktivitäten, die ich bereits in der letzten Lektion geteilt habe. Und ich werde sie in SRE, R-Quadrat, Gebetsrock oder neutral einordnen . Ich schreibe D, dass eine kurze Abkürzung für Shri eschar vorteilhaft ist. Ich habe B gelesen, das angenehm für Gebetsrock abkürzt, und schreibe dann n, wenn es neutral ist und Auswirkungen hat. Hier sind meine täglichen Aktivitäten und jetzt klassifiziere ich sie in BB oder erste Aktivität, nämlich das Aufwachen und Tanking Leere ist ein B, es ist vorteilhaft, oder? Dann habe ich meine Handy-App-Benachrichtigung überprüft , wenn ich aufwache. Und das ist ein P. Es ist angenehm zu sehen, was alles gekommen ist, aber es ist definitiv nicht gut. Anbetungslieder zu hören ist ein B, das ein gutes mentales Essen für meinen Geist ist, aber auch die Angewohnheit hat, meine Kursrezensionen sofort morgens während dieser Zeit anzusehen Kursrezensionen sofort morgens , meine Kursrezensionen sofort morgens während dieser Zeit , nämlich ist ein N, denke ich, weil es in diesem Moment nicht erforderlich ist, aber ich mache es am Ende. Mein Bett nach dem Waschraum zu machen ist ein B, weil ich dadurch diszipliniert und sauber sein kann. Bürsten ist natürlich ein B, Obst zu haben oder im Allgemeinen auch frühstücken, ich esse gesundes Frühstück, was natürlich der Fall ist. Aber beim Frühstücken Videos ansehen. Es ist angenehm, weil es mich unterhaltsam macht. Es trainiert mich irgendwie zum Multitasking und zum Frühstücken. Nur wenn ich Videos abspiele. Ich habe manchmal Schwierigkeiten, mit meiner Familie zu frühstücken und keine Videos anzuschauen, wenn sie mit mir essen. Das hat definitiv mit meiner schlechten Angewohnheit zu tun, oder? Arbeit für mein Büro ist definitiv ein B. Aber dazwischen ist es ein B, wenn ich das Handy auf Benachrichtigungen überprüfe das Handy auf Benachrichtigungen , die spazieren gehen weil es positive Auswirkungen auf meine Gesundheit hat. Shark Tank India zu sehen ist ein B, würde ich sagen. Es macht mich unterhaltsam und freut mich für unsere kurzfristige Laufzeit. hat es auch nicht Diese langfristigen Auswirkungen hat es auch nicht auf meine Karriereseite. An meinen persönlichen Sachen zu arbeiten, ist ein B, weil es mich und meine Marke wachsen lässt. Aber jeden Abend eine Flugzeug-Crash-Untersuchung zu beobachten , ist ein P. Und damit ist die Gewohnheit, um ein oder 14:00 Uhr zu naschen , ein großes P in meinem Leben, Gitarrenunterricht zu hören ist ein B weil es mir hilft, meine Weisheit zu vergrößern und meinen Kopf ein guter Raum sein zu lassen. Wie Sie gesehen haben, klassifizieren meine täglichen Aktivitäten Ihre Aktivitäten in B, was vorteilhaften und langfristigen Nutzen dient. P, das für angenehm ist und für sofortige Befriedigung und kurzfristige Vorteile für eine neutrale Aktivität steht sofortige Befriedigung und kurzfristige Vorteile . Sei tödlich ehrlich mit deiner Einstufung. Wenn Sie fertig sind, geben Sie eine gelbe Farbe, eine beliebige Farbe für alle PSA-Aktivitäten von Ihrem Tag an. Und das sind wirklich diejenigen, an denen man arbeiten muss. Sie glauben, dass Sie sich ändern müssen, um einen positiven Einfluss und langfristigen Erfolg in Ihrem Leben zu haben. Dies sind die Bereiche, an denen Sie wirklich arbeiten können. Geben Sie diese Liste in diesem Moment mit, denn dies ist der erste Schritt zur Identifizierung. Und es wird uns helfen, wenn wir lernen, schlechte Gewohnheiten in unseren Fotoabschnitten zu brechen oder zu ändern. In der nächsten Lektion werde ich Ihnen eine kurze Lektion über diese und einige Wissenschaftler mitteilen , die Ihnen helfen wird, zu beantworten, wie Inaktivität Teil Ihrer Routine wird. Und über eine Aktivität kommt bald in einen BOP. Sie erhalten neue oder Vedanta-Einblicke und Sie erhalten auch einen Weg, wie sich eine Gewohnheit bildet, bevor wir im März die Wissenschaft und die Bestandteile der Gewohnheit in weiteren Abschnitten lernen . 6. Vrittis und Samskaras verstehen: Willkommen bei der Gewohnheiten Masterclass. Und in dieser Lektion werde ich Ihnen schnell mitteilen, wie wichtig es ist, diese und einige Gelehrte zu lesen und wie sie eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihrer Gewohnheiten spielen . Lesen Sie dies ist ein Sanskrit-Wort, das sich auf Gedanken bezieht, die Sie in Ihrem Kopf haben. Und einige Gelehrte, es ist dein Unterbewusstsein, das durch deine Reinheit angeheizt wird . Dies bedeutet , dass Gedanken, die sich öfter wiederholen , in Ihr Unterbewusstsein gehen. Und so reagieren oder reagieren Sie grundsätzlich auf Ihre täglichen Aktivitäten. Lassen Sie mich hier eine Geschichte von meinem Vater erzählen, um es weiter zu klären. Mein Vater und seine Kindheit waren wegen verschiedener gesundheitlicher Probleme körperlich nicht stark. Er muss es durchziehen. Seine Schulfreunde schikanierten ihn immer, sahen ihn Woche und sie erzählten es mir und ihm immer allein. Jede andere Person in einer Schule, die Standard Ten ist , war früher so. sich diese Worte und Gedanken immer wieder anhörte , wollte er jedem einen Punkt beweisen. Er wollte andere glauben lassen, dass er stark ist, aber irgendwie gab es diesen Mangel an Glauben, der unwissentlich in einem Unterbewusstsein kultiviert wurde unwissentlich in einem Unterbewusstsein kultiviert , um Wiederholungen zu verweisen. Er ging danach tatsächlich ins Fitnessstudio, machte sich nach seinem zehnten Standard stärker und stand wirklich jedem gegenüber, der ihm etwas Schlechtes sagte. Die Stärke und Aggression gingen später auf den Punkt, an dem er so wütend war und Audioprobleme hatte, dass er mit 1 mit einem Polizisten kämpfte und sogar seine Pistolen wegnahm. Der Laborglaube war seit seiner Kindheit so von Natur aus begrünt, dass es jetzt oft passiert , dass er einen Traum bekommt , in dem er sieht, wie Menschen in einem Traum mit ihm kämpfen. Und ich bin schockiert, wenn ich denen zuhöre , wo er während des Schlafes macht. Man soll nicht sagen, dass es gut oder schlecht ist. Es heißt, wenn Sie diese lesen, was Ihre Gedanken sind, wenn sie ständig wiederholt werden, entwickeln sie einen verwurzelten Glauben in Ihnen , der aus Ihrem Unterbewusstsein hervorgeht. Das ist die Summe SCOTUS. So oft passiert es in seinen 20ern, dass, wenn er sieht, wie jemand ein schlechtes Wort sagt oder ihn missbraucht, seine erste Reaktion darin bestand, ihn zu schlagen und ihn abzuschlagen. Es war nie ein Gewicht oder Geduld zu sein, es hat sie immer umgeknallt. Und das ist es, was er wiederholt als seine Gewohnheit kultiviert hat , auf Menschen zu reagieren , die ein schlechtes Wort für ihn sagen oder die ihm zu diesem Zeitpunkt nicht zustimmen. Obwohl er jetzt ein geduldigerer Mensch geworden , weil er nicht bewusst daran gearbeitet hat , dies zu ändern. Diese Gedanken spielen immer noch in seinem Kopf, in seinen Träumen, wie ich es teilte. Was ich hier darauf hinweisen möchte, ist, dass Sie alle PRB-Aktivitäten an Ihrem Tag bemerken alle PRB-Aktivitäten an , die Sie tun, um Ihr Verhalten zu gestalten. Sie geben Vorstand, um zu relehren, das sind die Gedanken in deinen und meinen Köpfen. Und wenn sie sich konsequent wiederholen, werden sie zu deinem Sohn Scott Stunden, was bedeutet, dass sie in dein Unterbewusstsein gehen und zu deiner Gewohnheit werden. Welche Qualität der Gedanken kultivierst du , wenn du den Nachrichtensender siehst oder tust, wenn du **** siehst. Oder mal sehen, ob ich die Angewohnheit habe , die Untersuchung von Flugzeugabsturz konsequent zu beobachten . Welche Qualität der Gedanken über die Kultivierung und die eigentliche Kultivierung, wenn ich in ein Flugzeug steige , abgestürzt ist, oder ich habe vielleicht weniger darüber nachgedacht, wenn ich nächste Mal in das nächste Flugzeug einsteigen würde. Dies sind sehr subtile Dinge, die ihre Rolle zu spielen scheinen , ohne dass Sie sie überhaupt merken und kennen. In diesem Moment können Sie, wie Sie die Briten und einige Gelehrte kennen, die Briten und einige Gelehrte kennen, jetzt besser verstehen, wie sich unsere Gewohnheit entwickelt. Und für all die Klassifizierung Sie für ihre Aktivitäten gemacht haben, was auch immer es ist und einige Gelehrte, die Sie für Ihren Verstand kultiviert haben. In der nächsten Lektion werde ich mit Ihnen auch die moderne Psychologie teilen , die Zeichen von Gewohnheiten, die für Sie eine Revolution sein werden. Treffen wir uns in der nächsten Lektion. 7. Decoding: Willkommen in der Hubberts Meisterklasse. Und in dieser Lektion werde ich mit Ihnen die Wissenschaft der Gewohnheiten teilen. Warum bleibt Gewohnheit kleben und lebenswichtig? Wir haben gewohnheitsmäßige Tendenzen. Gehirn verbraucht 20% der gesamten Körperenergie und es ist intelligent und effizient geworden, um Energie zu sparen. Und es will nicht die gleiche Energie für sich wiederholende Dinge ausgeben . Das im Gehirn befindliche Großhirn erfüllt komplexe kognitive Funktionen. Und ehrwürdig, du bist damit konfrontiert, etwas Neues zu lernen. Der stabile Besen hilft Ihnen bei seinem Verständnis, benötigt jedoch zusätzliche Energie, damit er funktioniert. Also lerne ich zum Beispiel gerade wirklich zu fahren. Aber nach der Fahrsitzung fühle ich mich sehr erschöpft und keine Energie mehr, weil mein Kleinhirn daran beteiligt ist , die neuen Fähigkeiten zu erlernen. Wenn jedoch dieselbe Aktion wiederholt ausgeführt wird, geht sie in Basalganglien in das Zentrum des Gehirns, was weniger geistige Aktivität und weniger Energie erfordert. Wenn die Aktivität in Basalganglien gelangt, wird sie zu einer Reaktion oder Art Trend oder einer bedingten Reaktion. Wenn ich gute Fahrer meiner Freunde sehe bequem mit Telefonen fahren und mit einer Hand auf dem Stewarding fahren. Ich bin eifersüchtig auf sie, aber gleichzeitig passieren sie Aktivitäten von Basalganglien, nicht aus Großhirn. Ich hoffe, dass ich uns auch die Bühne beibringe, wenn mir das Autofahren so einfach erscheint und ich nicht von meinen Freunden beneide. Ein anderes Beispiel , an das ich mich erinnere, ist mir vorzustellen , als Sie angefangen haben, Fahrrad zu fahren, es hätte nicht ziemlich schwierig weil Ihr Großhirn anfangs daran beteiligt war , die Mechanik des Balancierens und Pedalierens. Aber sobald du trainiert wurdest, musst du nicht bewusst paddeln oder dich auf das Balancing konzentrieren. Es geschah automatisch durch Basalganglien. Sobald eine Aktivität in sie eindringt, wird es schwierig, sie zu entfernen. Und deshalb ist es sehr, sehr schwierig, schlechte Angewohnheiten zu beseitigen. Wenn du dich entladen wolltest, um Fahrrad zu fahren, wäre es sehr schwierig, dies zu tun weil es ihr Pune in deinem Gehirn ist. Wenn Sie Änderungen oder Änderungen an Ihrer Antwort des Lebensstils vornehmen möchten. Es gibt Dinge zu tun, weil sie nicht Teil deiner Gewohnheit geworden sind. Anhand eines klischeehaften Beispiels, wenn Sie früh am Morgen aufwachen möchten und Ihr intellektuelles Selbst mit dem Gedanken überzeugt haben , dass es gut für den Körper ist, früh aufzuwachen und gesundheitlichen Nutzen zu haben und es senkt Ihren Cortisolspiegel. Aber wenn es wirklich fünf Uhr morgens ist , versetzt dich derselbe Intellekt in den Schlafmodus. Denn obwohl Sie wissen, dass es gut ist , früh aufzuwachen, wenn Sie sagen, dass es schwer für Sie ist, gegen den Abfluss von Gewohnheiten zu kämpfen , der zu diesem Zeitpunkt schläft , wenn es 5 m ist. Jetzt, da Sie wissen, dass sich Gewohnheiten ändern, Sachen, Sie müssen darüber nachdenken , ob es wirklich eine Möglichkeit gibt , schlechte Angewohnheiten zu brechen. Es wird dich nicht enttäuschen, weil es einen Weg gibt. Lassen Sie mich vorher die vier Gewohnheitskomponenten aufschlüsseln und wissen, welche Aktivitäten in diese Komponenten unterteilt werden, was Ihnen definitiv dabei helfen wird ändere deine schlechten Angewohnheiten. Und in der Ordnerstunde werde ich Ihnen die Wiedervereinigung von Strategien mitteilen, mit denen Sie schlechten Durchschnitt aus Ihrem Leben brechen und entfernen können . 8. Bestandteile der Gewohnheiten: Willkommen bei der Gewohnheiten Masterclass. Und in dieser Lektion werde ich mit Ihnen die Komponenten der Gewohnheit teilen, die sehr wichtig sind zu verstehen, bevor Sie wirklich lernen, wie Sie schlechte Angewohnheiten brechen oder mit ihnen Schritt halten müssen gute Angewohnheiten. Sie haben jetzt eine gute Vorstellung davon, wie eine Gewohnheit entsteht indem Sie diese und einige Gelehrte in den vorherigen Lektionen lesen , lassen Sie mich mit Ihnen die vier Komponenten der Gewohnheiten teilen , Asbell moderne Psychologie. Und ich werde James Clear auch zu Gewohnheiten aus seinem Buch Atomic Habits referenzieren James Clear auch zu Gewohnheiten aus seinem Buch . Sie können jede Aktivität, die Sie wiederholt ausführen, was Ihre Gewohnheit ist, in volle Komponenten aufteilen, die gezwungen sind, sich zu verzerren. Zweitens ist das Verlangen, drittens ist die Antwort und für diese Belohnung, also ist das q ein Triggerpunkt , mit dem Sie die Aktivität ausführen können. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, mobile Benachrichtigungen kontinuierlich zu überprüfen, der Ton, wenn die Benachrichtigung kommt wird der Ton, wenn die Benachrichtigung kommt, zu Ihrem Q. Verlangen ist ein Bestandteil der Erwartung oder eines wahrgenommenen Nutzens die du denkst, dass du nach dieser Aktivität geben wirst. Das bedeutet, dass wir, sobald Sie die mobile Benachrichtigung erhalten haben und denken, dass wir Ihr Mobiltelefon ordnungsgemäß überprüfen und darauf reagieren können, ob der Gegner Ihren Beitrag kommentiert hat , ob der Gegner Ihren Beitrag kommentiert wir Ihr Mobiltelefon ordnungsgemäß überprüfen und darauf reagieren können benachrichtigung. Antwort ist die eigentliche Aktion, die Sie ergreifen, um das Mobiltelefon aus der Tasche zu entfernen und auf diese Popup-Benachrichtigung zu klicken. Die Belohnung ist die Zufriedenheit, die Sie fühlen, nachdem Sie diese Benachrichtigung wirklich überprüft haben. In diesen vier Komponenten können Sie jede Aktivität klassifizieren , die wir in unserer Gewohnheitsliste aufgeschrieben haben. Lassen Sie mich Ihnen noch ein Beispiel nennen. Sagen Sie, Sie haben die Angewohnheit, jeden Tag um 21:00 Uhr eine Netflix-Show zu sehen ? Ihr Q wird zur Zeit. Das bedeutet, dass Ihr Verstand jeden Tag, wenn es neun Uhr ist, Signale an Ihr Gehirn sendet , die sagen, dass es Zeit ist, Netflix zu sehen. Das ist dein Stichwort. Diese Antwort öffnet die Netflix-App. Und die Belohnung ist die Zufriedenheit, die Sie erhalten, nachdem Sie diese Show gesehen haben. Verlangen ist das Schweinefleisch, das Sie erhalten, nachdem Narcos oder Money Heist gesehen oder ein Problem, das es auf dem Netflix gibt. Charles Duhigg, der Gewohnheitsexperte sagt, dass Ihr Verlangen oder Ihre Vorfreude auf eine Belohnung der Ort ist , an dem Ihre Handlung zur wahren Gewohnheit wird. Und du bist bereit, eine Routine zu machen um die gleiche Belohnung zu erhalten, wirklich über die schlechten Gewohnheiten abzustimmen oder die guten Gewohnheiten beizubehalten. Es ist sehr wichtig, sie in diese vier Komponenten zu zerlegen . Ich würde Ihnen raten, jede der Aktivitäten aus der von Ihnen entworfenen Gewohnheitsliste zu setzen und sie ehrlich in diese Komponenten aufzuteilen. Sobald Sie das getan haben, basteln Sie an diesen vier Komponenten im Abschnitt, wie Sie schlechte Gewohnheiten brechen können. In unseren weiteren Lektionen freue ich mich sehr, sie mitzuteilen. 9. Gewünschte Identität: Die Schlechte Gewohnheiten breche: Willkommen bei der Harvest Masterclass. In diesem Abschnitt lernen Sie fünf Strategien kennen, denen Sie schlechten Durchschnitt aus Ihrem Leben entfernen können. Ich werde darauf hinweisen, dass Kleos aus seinem Buch Atomic Habits arbeiten, um festzulegen, wie Sie wirklich daran arbeiten können , Ihre schlechten Gewohnheiten abzubauen. Die erste Strategie , die Sie verwenden können, besteht darin , an Ihrer gewünschten Identität zu arbeiten. Lass es mich aufschlüsseln. Für die Spezialität du. Was gewünschte Identität bedeutet, ist das Post-Neugeborene zu sein. Es ist der emotionale Grund, dich dazu bringt, die Person zu sein, die du sein willst. Es beginnt damit, die Werte einer Person einzuprägen und zu umwelken , die Sie wirklich sein möchten. Lassen Sie mich es teilen, während Sie eine Geschichte schreiben, um Ihnen zu helfen, die Strategie zu verstehen und wie sie wirklich funktioniert. Im Jahr 201112 war ohne Kollegen, der ein Sportler ist und ihr Krakatoa kein konsequenter Blair für das indische Cricket-Team. Er liebte es zu diesem Zeitpunkt, sich mit dem Essen zu verabreden, das ihm in den Weg kam. Er war der Typ, der es liebt, dein Butterhähnchen zu biegen. Eine Menge Chinesen bedeutet Gentlemen zu arbeiten, wieder zu gehen, Galle geht in eine Menge frittiertes Zeug. Und er glaubte , dass er dann seine Kalorien verbrennen kann , wenn er im Park spielt. Er war 2013 2040 Jahre alt, an einem normalen Tag vor dem Spiegel sah er sich mit ausgestrecktem Bauch, verlor Körper. Und es war ein Moment der Wahrheit für ihn. Der Moment, der sein ganzes Leben von Durchschnitt zu Schaffen veränderte . Ein Moment der Schuld, in dem er dachte , dass er mit seinem Lebensstil und seinem Körper kein großartiger Sprecher sein kann. Er wusste, dass er definitiv ein durchschnittlicher Sportler mit diesem Körperbau sein kann . Aber er erkannte diesen Moment , der langfristig Plädoyer erforderte. Und um konsequent zu sein, muss er gefüttert werden. Er hat sich das Ziel gesetzt, dass er die erste Person in ihrem Team sein möchte . Und was er tat, war, dass er geändert hat, was das Beste ist. Was tut die Person an anderen Orten, um die Fitness aufrechtzuerhalten? Er folgte dem Wag Chaco, dem führenden internationalen Tennisspieler der das beste Körperfettverhältnis hatte, am besten mit Raster und Publikum und Ausdauer beschäftigt war. Er wollte wie er in Fitness sein, um fit zu sein. Er wusste, dass er mit all den frittierten Lebensmitteln aufgeben muss, alles, was bisher gerade passiert war um die beste Version von sich selbst zu sein. Weil das nicht mit der Person vergleichbar ist, die fit ist. Sie werden für zwei Jahre streng auf einem Punkt di mit absolut 0 ordentlichem Essen. Weil er das für diese Person sein wollte. Diese Person beißt Definition muss kontrollierter und organisierter in ihren Ernährungsgewohnheiten sein. Es fiel ihm in dieser Phase schwer , mit dieser Gewohnheit zusammen zu sein mit dieser guten Angewohnheit Schritt zu halten. Aber nach drei Jahren er nicht sein gewünschtes Set, der für Testpersonen gewünscht wird, indem er seine Ernährungsgewohnheiten ändert. Nicht nur das, ab 2016, Er ist für die nächsten vier Jahre der beste Spieler des Landes geworden . Und jetzt ist er derzeit 2021 Kapitän des indischen Cricket-Teams. Er hat jetzt einen Maßstab für Fitness gesetzt und alle Blair's suchen jetzt zu ihm nach Dicke auf. Er hat sich nicht nur selbst verändert, sondern auch Millionen anderer Kricketspieler dazu inspiriert , für sie vorrangig zu sein. So ändern Sie Ihre Gewohnheiten durch Ihre Wünsche und Ihre Identität. Es ist, als ob Sie eine Person mit besserem Fokus sein möchten , als diese Person nicht ab und zu durch Mobiltelefonbenachrichtigungen abgelenkt wird . Diese Person würde Mobiltelefone behalten oder von ihnen abweichen. Es ist der emotionale Teil , der wahrscheinlich ist, dass Sie sich für die Person ändern, die Sie sein möchten, sich für die Person ändern, die Sie sein möchten, und wie sich diese Person für die Aktivitäten oder Gewohnheiten verhalten wird , die Sie gerade machen. Wenn ich mein Beispiel teilen würde, hatte ich gelegentlich bis März 2021 Alkohol mit meinem Vater am Wochenende. In dieser Phase habe ich von Spiritualität viel über das Leben gelernt . Die Werte sind gute Person sollte Gitarrenunterricht hören und im Grunde genommen wie man ein guter und glücklicher Mensch in Ihrem Leben sein kann . Ich war in einer Reihe von drei bis vier Monaten, um die Weisheit von Flav von großen Müttern zu entdecken Flav von großen Müttern und die Selbsthilfe-Bücher im Netz zu lesen. Und ich erkannte in diesem Moment, dass eine Person mit guten Werten, ein gutes Gefühl dafür hat, dass es mit einem guten Gefühl von Spiritualität gemacht wird, keinen Alkohol konsumieren sollte. Das habe ich in diesem Moment gelehrt, aber trotzdem habe ich es konsumiert. Später in ein paar Tagen. Ich dachte wirklich, dass dies nicht die Person war , die ich sein wollte. Nichts zu sagen, dass Alkohol gut oder schlecht ist. Ich dachte, dass mein Wert sein sollte. Wenn ich eine Spaltung sein wollte, sicherlich stärkere und selbstkontrolliertere Person, wollte ich derjenige sein, der mehr Selbstkontrolle hat. Selbstkontrollierende Person per definitionem kann nicht nur haben, wenn er Alkohol oder irgendein Getränk sieht. Denken Sie also darüber nach, was Sie werden wollen und was diese Person tun wird und welche Werte sie behalten wollten , um gewünschtes Selbst getan zu werden. Eine Person, die morgens aufwachen und trainieren und fit sein möchte die morgens aufwachen und trainieren und , wird nicht derjenige sein, der spät in der Nacht abreist. Das wird nicht Teil dessen sein, wo er oder sie sich selbst sehen möchte. Listen Sie die schlechte Angewohnheit auf, an der Sie arbeiten möchten , und denken Sie an Wert, wollen Sie sich selbst sehen und wie Ihr gewünschtes Selbst mit den entgegenkommenden Tabletten umgehen wird , die Sie kultivieren. Finde diese Y-Komponente und ich wette, dass der Ruf dieses Denkens und der Werte der gewünschten Person, die du sein willst. Du kannst Volk deine schlechten Angewohnheiten ändern. Das ist die Strategie Nummer eins, die Sie verwenden können. Bevor ich das verwende, möchte ich auch, dass Sie diese Strategien durchgehen , da dies Ihnen hilft, Ihr derzeitiges System mit mehr Wirksamkeit zu kombinieren . Lassen Sie uns die zweite Strategie besprechen, mit der Sie schlechte Angewohnheiten in der nächsten Lektion brechen können. 10. Unsichtbar machen: Die schlechten Gewohnheiten unterbrechen: Willkommen in der Hubberts Meisterklasse. In dieser Lektion werde ich die zweite Strategie teilen, um schlechte Angewohnheiten zu bringen. James Clear hat in seinem Buch Atomic Habits es so formuliert, dass es unsichtbar gemacht wird. Zum Beispiel, wenn Sie in drei oder vier Monaten studieren und sich auf eine harte Prüfung vorbereiten möchten drei oder vier Monaten studieren und sich auf eine harte Prüfung oder Ihre täglichen Blogbeiträge schreiben möchten oder Ihre täglichen Blogbeiträge schreiben möchten und Sie die Angewohnheit haben sinnlos zu surfen, wenn Sie öffne Instagram oder überprüfe Benachrichtigungen. Was Sie tun können, um dieser schlechten Angewohnheit entgegenzuwirken ist, Ihre Mobiltelefone von Ihnen oder ganz in unseren verschiedenen Gruppen fernzuhalten . Es ist, als würdest du dein Q machen, was bedeutet, dass dein Mobiltelefon in diesem Fall verschwunden oder unsichtbar ist, um dich besser auf deine Arbeit zu konzentrieren. Ich habe auch eine Mischung entwickelt, um mein Mobiltelefon im stillen Modus zu halten und es hinter meinem Laptop zu halten , damit ich keine Benachrichtigungen sehen oder hören kann , während ich kreative Arbeit mache. Unwissentlich verwende ich im Jahr 201314 diese Strategie tatsächlich. Ich befand mich in einer Phase, in der mir das Ziel gefiel und die Dinge mit ihr kompliziert waren weil so viel in ihr steckt. Ich wollte nur hin und wieder mit mir sprechen. Ich las es für ihre Texte, um auf WhatsApp zu kommen denselben Port zu wiederholen, diese chillte Nachricht hat mir die Gewohnheit entwickelt, in mir zu erwarten, dass ich jedes Mal, wenn ich mein Handy sehe, eine Nachricht habe. Diese Gewohnheit veranlasste mich, wie Sie vielleicht verstehen, dass jedes Mal, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen oder die andere Person möglicherweise nicht Ihnen interessiert ist, wie Sie denken, dass sie sein sollten, und eine Nachricht du oder rufst dich an. Ich war damals in tiefer Trauer konnte mich nicht auf mein stimmliches irgendetwas konzentrieren weil sie die ganze Dame in meinem Kopf war. Aber nachdem ich viele Enttäuschungen in ihrer nicht ausgestorbenen Domäne durchgemacht Enttäuschungen in ihrer nicht ausgestorbenen Domäne oder mir Zeit gegeben habe. Was ich getan habe, war, dass ich WhatsApp von meinem Handy gelöscht habe. Als ich es getan habe, habe ich nicht erwartet, dass der SMS willkommen ist. Da die App selbst auf meinem Handy nicht tot ist. Glaub mir, das hat Wunder bewirkt. Es war definitiv ein Kampf für die ersten Tage, aber nach ein paar Tagen war ich mehr im Einklang mit dem Leben und im Einklang mit dem, was der Präsident mir anbietet. Unwissentlich verwende ich dieses Prinzip, es damals unsichtbar zu machen damals unsichtbar James Clear in seinem Buch vorgestellt hat, und ich weiß, dass du es auch irgendwo in deinem Leben benutzt hättest , aber weiß es dass das Prinzip wirklich abstimmt schlechte Gewohnheiten zu brechen, ist bemerkenswert. Also, wenn Sie jeden Snack oder einen Schokoladenkeks genommen haben , der direkt vor Ihren Augen auf Ihre Arbeit gehalten wird . Sie werden in Ihrem Kühlschrank hervorgehoben oder wo Sie ihn nicht sehen können. Indem Sie es unsichtbar machen oder bewusst zerstreuen, entfernen Sie das Q, das verhindert, dass das Creaming den wahrgenommenen Nutzen erhält. Es ist, als würdest du den Asteroiden selbst nicht sehen. Wenn Sie es aus dem Staat entfernen , in dem Sie den größten Teil Ihres Tages verbringen, wird Ihnen das helfen, Ihr Rauchniveau zu senken. Jetzt, da Sie uns eine verdickte Strategie aus Ihrer täglichen Gewohnheitsliste ausgeliehen haben da Sie uns eine verdickte Strategie aus Ihrer täglichen Gewohnheitsliste und überlegen, welcher schlechten Angewohnheit Sie durch diese Strategie entgegenwirken können. Es ist kurz eine wunderbare Entdeckung. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere erstaunliche Strategie teilen , die Ihnen hilft, schlechte Angewohnheiten aus Ihrem Leben zu brechen. 11. Umgebung ändern: Schlechte Gewohnheiten unterbrechen: Willkommen bei der Hybrids Masterclass. In dieser Lektion werde ich die dritte Strategie teilen, um schlechte Angewohnheiten zu brechen. Diese Referenz von James Clear World unterstreicht sehr die Tatsache, dass Sie Ihre Umgebung verändern , um schlechte Angewohnheiten zu brechen. Ich habe einen Onkel, der ein Immobilienmakler ist, der die Angewohnheit hat , jeden Tag sieben bis acht Zigaretten zu rauchen, eines Tages aus Neugier fragte ich ihn endlich, sie kommen ins Rauchen und begannen wirklich diese Gewohnheit. Und er sagte während seiner Bachelor-Tage mit seinen Freunden, was im Allgemeinen der Ausgangspunkt des rauchenden Jony sei. Immer wenn er früher zu uns nach Hause kam, hatte er zwei bis drei Zigaretten in einer Kunst selbst, während er sich zu Hause einen Film ansah. Bis zu diesem Zeitpunkt habe ich nie besucht , weil wir uns gerade erst neu kennengelernt haben. Aber eine eigenartige und seltsame Sache absorbiert Einmal werden wir sie einladen, am selben Tag bei seiner Polizei zu Mittag- und Abendessen zu essen. Es war, als würde sich eine Familie den ganzen Tag lang treffen , wo wir uns mit seinen Eltern und seiner Familie trafen . Er hatte große Angst vor seinem Vater weil sein Vater sehr prinzipientreu war und er auch Armeeoffizier während dieser Gesamtheit auch Armeeoffizier war, als er bei uns war. Er hatte kein einziges Geheimnis. Und ich war wirklich erstaunliche Überraschungen, wie er kein Geheimnis konsumiert hat. Weil ich ihn in den letzten Monaten immer gesehen habe , wie er ihn beobachtet hat, dass er nicht einmal eine Stunde lang ohne Zigarette sein kann. Am nächsten Tag, als er zu ihr nach Hause kam, stellte ich ihm diese Frage, warum er keine Zigaretten hatte, als wir seine eigenen besuchten? Glaub mir, die Antwort wird dich überraschen. Er sagte, dass ich meinen Vater respektiere. Er raucht nicht und wenn ich bei ihm bin, bekomme ich nicht einmal so oft den Geruch, um zu rauchen. Das haben Rehabilitationszentren dabei gemeistert. Das Design, die Umwelt so, dass Sie von nüchternen Menschen umgeben sind, die ihre schlechten Angewohnheiten aufgeben wollen war Zeit für die US-Soldaten. Diese Tatsache wurde beobachtet, dass die US-Soldaten, die nach Hause kamen, kein Kokain oder ODS hatten , um zu stochern, sobald sie wieder zu Hause in ihrem Land waren. In welcher Zeit mit ihren Freunden, um ihren Stress abzubauen, entwickeln sie diese Gewohnheit. Aber als sie zu Hause waren, 90% von ihnen nicht einmal das Bedürfnis. Ich habe eine Strategie angewandt, um negative Ports in meinem Kopf loszuwerden. Im Jahr 2019. Als ich erfuhr, dass das, was du siehst, was du erschaffst Gedanken in deinem Kopf sind, dann wird dein Verhalten und deine Handlungen von deinem Sohn Scott, welches ist dein Unterbewusstsein? Ich war wenigstens meinen ganzen Tag über was auch immer zuschaute und zuhörte. Ich fand heraus, dass ich viele Analysen und Kritikpunkte für die Spieler des Spots beobachtete . Ich habe es geliebt, vom Morgen meiner Routine an zuzusehen. Ich habe damals viele Nachrichtensender gesehen , die gegen die Gebote gekämpft hätten und die Leute sich gegenseitig die Schuld den Premierminister und die Politik kritisiert hätten. Und ich habe auch WWE gesehen , die nichts als Kampf hat. So bei entdeckte ich, dass, wenn dieses Verhalten und mein Akt des Zuschauens und Zuhörens jeden Tag wiederholt werden, meiner Meinung nach die Kampfdebatten, die Negativität von Kritikpunkten. Ich entdeckte dass ich die mentale Nahrung der Negativität in mein Unterbewusstsein steckte . Und der erste Gedanke für was immer ich sah, wunderbares Problem oder Schwierigkeiten in irgendetwas, was ich oder bin diese beiden. Es war, als würde ich den Erfolg von jemandem sehen, ich habe versucht, Fehler darin zu finden. Anstatt den Erfolg einer Person zu schätzen. Wenn ich allein der Grund dafür von meinen spirituellen Gurus und Gier, Selbsthilfebüchern. Es hat meine gesamte Routine und mein Leben verändert. Ich habe aufgehört, alle YouTube-Kanäle zu sehen, die früher viele negative Dinge kritisiert und gesehen haben. Ich habe aufgehört, Nachrichtenkanäle anzuschauen. Tatsächlich schaut sich meine ganze Familie den Nachrichtensender jetzt nicht an, weil ich damals angefangen habe, was ich getan habe, war, dass ich all diese Dinge durch positive Dinge ersetzt habe . Ich fing an, mir positive Anbetungslieder anzuhören. Ich habe mit einer Affirmationen angefangen, die morgen früh sind. Ich habe mir die Analyse des Sports angesehen, den ich liebe , der Cricket ist, aber es war nicht negativ. Früher habe ich den Inhalt aller konsumiert , die früher Videos gemacht haben, weil ich Entity bekommen habe. Jetzt bin ich mir bewusster, selektiver für das mentale Essen und füge ein. Ich fing an, Selbsthilfe-Bücher zu lesen und Gitarrenunterricht mehr auf YouTube zu hören als Filme anzusehen. Sie wissen, was die Umgebung, die ich bewusst entworfen habe, etwas war, an das ich anfangs festhalten sollte. Aber wenn ich dem religiös folgte , glauben Sie mir, haben Sie jetzt positivere Gedanken. Jetzt sehe ich Chancen und Segnungen in meinem Leben als Probleme, die passiert sind, weil ich bewusst entworfen habe , was gut für mich ist, und meinen Geist programmiert habe. Wenn Sie früh morgens joggen möchten, stellen Sie einige ikonische Fotos von Athleten mit den Laufschuhen direkt neben Ihrem Bett in Ihr Zimmer. Auf diese Weise machen Sie die Umgebung förderlich für das, was Sie erreichen möchten. Also sieh dir deine Umgebung an. Ist es derjenige, der dich mit einer schlechten Angewohnheit behält? Wenn nicht, gestalten Sie Ihre Umgebung so, dass Sie motiviert sind, eine gute Angewohnheit zu verfolgen und schlechte Angewohnheiten zu erzeugen. Die Worte lustiger Weisen, du bist der Durchschnitt von fünf Personen, mit denen du umgeben bist. Ich hoffe, diese Strategie hilft Ihnen dabei , ein paar davon zu geben, wie viel Ihre Umwelt oder Gesellschaft eine Rolle bei den Aktivitäten spielt , die Sie in Ihrem Leben ausführen. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere erstaunliche Strategie teilen, um schlechte Angewohnheiten zu brechen. Also lasst uns weitermachen. 12. Friction erstellen: Die Schlechte Gewohnheiten Break du: Willkommen bei der Hybrids Masterclass. In dieser Lektion werde ich die Ernährungsstrategie teilen, um schlechte Angewohnheiten zu brechen. Und das bedeutet, Mod-Reibung bei der Ausführung deiner schlechten Angewohnheit zu erzeugen . Gene klar, ausgedrückt, formuliert es so, dass es schwierig ist. Lassen Sie mich eine geheilte Geschichte erzählen. Wie Sie wissen, ist mein Vater Spezialist für akute PE-Verhältnisse und er hat kürzlich auch eine Formel entwickelt , in der er uns bestimmte Medikamente gibt , die aus einer Mischung aus Hubs und Chemikalien hergestellt werden Patienten , die ihnen helfen, die Alkoholgewohnheiten an einem bestimmten Tag zu reduzieren, oder Haushaltshelfer diskutierte mit meiner Mutter, dass ihr Mann viel Alkohol trinkt und es viel Kampf und Störungen gibt hat danach viel gehört. Sie fragte meine Mom, gibt es ein Heilmittel dafür und dass du jemals seine Gewohnheit reduzieren kannst? diesem Punkt war ihr nicht bewusst , dass Papa eine Formel und ein Medikament hat , das hilft, den Alkoholkonsum zu reduzieren . An diesem Tag fragte ich meinen Vater, was es wirklich war und was macht das Medikament eigentlich physiologisch? Er sagte mir, dass man dieses Medikament nur in die Lebensmittel der Trommelfellkarte mischen müsse. Und danach wird man in ein paar Tagen beobachten, dass dieser Alkoholgeruch im realen Konsum danach zu einem Ausbruch in Wilmot führen wird. Es ist so, als würde die Medizin es einem Betrunkenen schwer machen oder die Freuden des Trinkens genießen. Kein Spaß, aber hauptsächlich Büropatienten sind Stammkunden weil sie die Vorteile der Leute spüren , die danach mit Alkohol aufhören. Ich war wirklich verblüfft, weil dies eine der wirklichen Strategien für die Arbeit ist auf deine schlechten Angewohnheiten herab, was bedeutet, dass du es ein bisschen mehr machst. Es ist schwierig. Wenn Sie die Angewohnheit haben, endlose Fernsehgeräte zu streamen und anzusehen, stellen Sie sicher, dass Sie es nicht von Ihrer Fernbedienung aus gewechselt haben. Schalten Sie es stattdessen vom Hauptschalter selbst aus. Dadurch wird eine zusätzliche Ebene hinzugefügt, mit der Sie die Aufgabe ausführen und diesen zusätzlichen Tastenschalter drücken können. Wenn Sie den Fokus aufbauen möchten und sich nicht von Ihrem Telefon ablenken lassen möchten, stellen Sie sicher, dass das Telefon still ist oder es irgendwo von Ihnen entfernt ist, auf den Sie keinen einfachen Zugriff haben. Oder wenn Sie hin und wieder eine Mischung aus Munchen haben, stellen Sie sicher, dass sich das Essen außerhalb Ihres Arbeitsplatzes befindet oder der gesamte BQ sie erst isst, nachdem Sie einen bestimmten Schritt oder Schreibtisch abgeschlossen haben . Wie Sie wissen, habe ich die Angewohnheit , nachts zu naschen, was eine P-Gewohnheit ist, und das wollte ich nicht haben. Was ich also mache, um einzudämmen, ist, dass ich dafür gesorgt habe , dass ich einen Artikel schreibe, bevor ich den Snack esse. Eigenschaften müssen extra funktionieren und es passiert oft , dass ich es nicht esse. Weil ich allerdings nicht fertig war. Wissenschaftlich bewiesen , die Ergebnisse zu automatischen Sachen bringen und die Dinge einfach machen wollen. Wenn Sie bei der Ausführung Ihrer Aktivität nur eine zusätzliche Schwierigkeitsstufe hinzufügen können , die zu einer schlechten Angewohnheit führt, wird Ihnen das sicherlich helfen, sie einzudämmen. Ich möchte Sie bitten, diese Strategie vor den von Ihnen aufgeführten B-Gewohnheiten anzuwenden. Und ich bin mir sicher, dass Sie erhebliche Verbesserungen in Ihrem Leben spüren werden . Jetzt, da Sie eine Menge für Strategien haben, lassen Sie mich mit Ihnen die endgültige Strategie teilen , um schlechte Gewohnheiten aus Ihrem Leben zu entfernen. In der nächsten Lektion. 13. Accountability Schlechte Gewohnheiten unterrichten: Willkommen in der Gewohnheits-Masterclass. In dieser Lektion werde ich die endgültige Strategie teilen, um schlechte Angewohnheiten zu brechen. James Clear bezeichnete es in seinem Buch Atomic Habits als Partner für die Rechenschaftspflicht. Dies bedeutet, dass Sie eine Person in Ihrer Nähe haben, die Ihre Aktivität überprüft und Vorschläge machen kann, woran Sie heutzutage arbeiten möchten. Und Verantwortlichkeitspartner können auch Ihre mobilen Apps sein. Aber wenn ich einen Menschen in Form deines Partners, Elternteils oder eines Familienmitglieds habe, spüre ich einfach Emotionen und besseres Verständnis. Es ist wie, sagen wir, wenn Sie als 32k oder rauchen bekannt sind und sich selbst versprechen, sich selbst 70 zu geben , um es nicht zu konsumieren. Ihr Verantwortlichkeitspartner kann Ihr visueller Kalender in dem Raum sein, in dem Sie jeden Tag kreuzen , an dem Sie keine Zigarette haben. Es bringt ein Gefühl der Leistung und ein gesundes glückliches Gefühl , dass Sie der richtige Weg sind. Wie Sie wissen, bin ich emotional und beschäftige mich mit vielen verschwenderischen Ausgaben. Meine Schwester verhält sich wie mein Fork-Knoten lässt mich nicht alles auf einmal haben. Sie ist eher eine Vize-Spenderin, wie ich angedeutet habe, es ist wie immer, wenn ich daran denke , etwas für mich selbst oder sogar für sie oder sogar für meine Eltern zu kaufen . Ich habe immer diesen Gedanken. Was wird meine Schwester dazu sagen? Es ist, als würden Partner als Leitlicht fungieren , das Ihnen hilft, Ihre Instinkte einzudämmen, an denen Sie arbeiten möchten. Wähle eine Person in deinem Leben, der du dich nahe fühlst und die wirklich visuell für dich verfügbar ist. Legen Sie die Schritte und Strategien fest, die wir zuvor besprochen haben , um die Ausführung Ihrer schlechten Gewohnheiten schwierig zu machen , und teilen Sie Ihrem Partner mit, dass ich Sie am Ende des Tages oder bis Ende der Woche mit melden werde ich in dem war, was ich erreicht habe meine schlechte Angewohnheit abgegeben habe. Jetzt, da Sie sich all der fünf Strategien bewusst sind, von denen ich hoffe, dass wir sehr einfach zu verstehen und anzuwenden sind. Sie können an den vier Komponenten der Gewohnheiten basteln, Änderungen vornehmen, um Ihre schlechten Gewohnheiten zu brechen. Aber bevor Sie wirklich anfangen zu arbeiten, möchte ich, dass Sie sehr wichtige Hinweise durchgehen , die Ihnen helfen, an Ihren Gewohnheiten zu arbeiten und zu strukturieren. Treffen wir uns in der nächsten Lektion. 14. Wichtige Zeiger: Willkommen bei der Gewohnheiten Masterclass. Und in dieser Lektion werde ich jedoch einen wichtigen Punkt teilen, ist es, dass Sie sich an jede Gewohnheitsänderung in Ihrem Leben erinnern müssen , anstatt klein anzufangen. Das bedeutet, Ziele für zu haben, sagen wir mal, wenn Sie vorhaben, früh um 05:00 Uhr morgens aufzuwachen . Mischen Sie, dass Sie es für die nächsten 30 Tage oder sieben Tage tun werden, nicht für das ganze Leben, weil es überwältigend sein kann und Sie dieses Team zwischen dem 30-Tage-Benchmark verlieren dieses Team zwischen dem und Dies zu erreichen, wird Disziplin, Selbstvertrauen und ein Gefühl der Leistung in Ihnen vermitteln , um an weiteren Veränderungen zu arbeiten, die Sie in Ihrem Leben mit Ihren Gewohnheiten vornehmen möchten . Die zweite ist die Arbeit nur an einer Gewohnheit nach der anderen. Was bedeutet, wenn Sie früh morgens aufwachen möchten, arbeiten Sie nur daran. Fangen Sie nicht mit dem Ziel an , dass Sie früh aufwachen werden. Du wirst auch anfangen, Selbsthilfe-Bücher zu lesen, du fängst auch regelmäßig an zu jammen. Dies wird die Dinge schwieriger machen, nur an einer Sache arbeiten und es erreichen. Das dritte ist, wie stark bevor Sie eine Änderung vornehmen. Und hier ist der Teil des Zwecks Ihnen hilft, sich an Ihrem Ziel anzupassen . Warum ist der emotionale Faktor, der dich für immer motiviert, das zu erreichen, was du willst. Wenn Sie eine Zigarette herstellen, einen starken ROI zu haben äußerst wichtig, einen starken ROI zu haben, warum Sie dies tun. einfach sagen, dass Sie es eines Tages tun werden, können Sie wieder diese Gewohnheit haben , Ihren emotionalen Quotienten anzuhängen, ob Sie eine Zigarette haben. Es hat nicht nur sichergestellt, dass Gesundheit oder Lunge gelitten hat, sondern es wird Ihrem Kind auch ermöglichen es zu nehmen, wenn es oder sie in seinem Leben jung sein wird. Dies ist ein Prinzip, den wir bereits früher gelernt haben , indem wir unsere gewünschte Identität geändert haben. Mit den Worten von Dr. Apj Abdul Kalam können Sie Ihre Zukunft nicht ändern, aber Sie können Ihre Gewohnheiten ändern. Und in Kürze werden Sie Gewohnheiten mit einem Wandel der Zukunft haben. Lasst uns dann unsere schlechten Angewohnheiten ändern und die beste Version von uns selbst werden die beste Version von , um das Beste aus unserer Zukunft zu haben. In der nächsten Lektion werden wir lernen. Der entscheidende Punkt ist jedoch, gute Gewohnheiten zu nehmen und beizubehalten , um einen schönen Präsidenten zu entwerfen. Also lasst uns anfangen. 15. Strategien zur Aufrechterhaltung guter Gewohnheiten: Hallo Leute, Willkommen in der Gewohnheits-Meisterklasse. Und in dieser kurzen Lektion werde ich Ihnen die Strategie guter Gewohnheiten mitteilen und wie Sie sie für längere Zeiträume in Ihrem Leben behalten können . Das erste und wichtigste ist, dass Sie Ihre Hinweise sehr einfach und zugänglich machen. Wenn Sie zum Beispiel Frühaufsteher sein und Sport treiben möchten , stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Laufschuhe direkt neben Ihrem Bett, Ihrer Kleidung, vielleicht bei Ihrer Arbeit aufbewahren neben Ihrem Bett, Ihrer Kleidung, vielleicht bei Ihrer Arbeit . du morgens wirklich aufwachst. Einfach Ihre Hinweise sind, desto besser können Sie mit den Ernährungsgewohnheiten auskommen. Wenn Sie sich gesund ernähren und ernähren möchten, stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel für Sie sichtbar und leicht zugänglich sind . Und Abil hat sich direkt vor Ihrem Arbeitstisch gehalten, es wird eine größere Wahrscheinlichkeit haben, dass Sie Dan essen, wenn Sie ihn im Kühlschrank aufbewahren. Sobald Sie sich entwickeln oder sich in einer Phase der Erfüllung guter Gewohnheiten befinden, stellen Sie sicher, dass Sie sie leicht machen. Die andere wichtige Strategie, um Hubbard aufzubauen und zu halten, ist das Stapeln von Gewohnheiten. Das ist auch ein großartiges Konzept von James Clear. Das bedeutet, dass Sie die gute Angewohnheit verknüpfen, um sie innerhalb von Aktivitäten zu tun, die Sie normalerweise ausführen. Nachdem Sie zum Beispiel eine Stunde Netflix am Abend gesehen haben, versprechen Sie sich selbst, dass Sie die Hälfte genug radeln. Es ist wie diese angenehme Aktivität in deinem Leben zu haben. Sie machen sich die Angewohnheit, Sport zu treiben, was eine B-Aktivität ist, die für Sie von Vorteil ist. Ich benutze das Stapeln von Gewohnheiten, um positive Gedanken in meinem Kopf zu kultivieren. Wenn ich spazieren gehe, höre ich mir eine Stunde lang Anbetungslieder und Affirmationen an. Im Allgemeinen habe ich einen Spaziergang mit Anbetungsliedern gekoppelt. So können Sie die Gewohnheits-Stapelmethode verwenden und es funktioniert eine Dosis, denn E, Sie erhalten Ihre angenehme Aktivität in Form von Ihrem Naschen oder Anschauen von Netflix. Aber sobald du für dich selbst geschrieben hast , werde ich nach diesem oder während dieser Hybrid eine Übung machen. Ich werde meditieren. Du verbindest es, um gute Gewohnheiten aufzubauen und zu behalten. Das ist sehr, sehr wichtig. Unter dieser Strategie , die funktioniert, belohnen Sie sich für Ihre Ausführung einer Routine oder einer Aktivität. Sie werden die Ergebnisse Ihres Körpers nicht sehen , wenn Sie vier Tage im Jahr ins Fitnessstudio gehen. Aber Sie werden es auf jeden Fall sehen, wenn Sie vier Tage die Woche für das Julio ins Fitnessstudio gehen . Weil wir unseren Verstand auf sofortige Ergebnisse und sofortige Befriedigung geschult haben . Wenn wir keine Ergebnisse schnell sehen, neigen wir dazu, von den guten Gewohnheiten abzukommen , die wir in unserem Leben behalten wollen. Es ist sehr wichtig , dass Sie den Wert für gutes Saatgut verstehen , das Sie gerade in Ihrem Leben pflanzen? Es ist eine tägliche Bewässerung mit Patienten, die Früchte bringen, wird es zu einem größeren Baum machen. Wenn du mehr Patienten damit hast. Sie können das Saatgut nicht nur einen Tag lang gießen und erwarten, dass Sie es an einem Tag oder einem Monat in einen großen Baum einkerben, es braucht Ihren, aber der Prozess wird fortgesetzt, wenn Sie konsequent sind. Sich dafür zu belohnen, im Fitnessstudio aufzutauchen oder morgens aufzuwachen und Ihren Callender im Auge zu behalten Ihren Callender im Auge , lässt Sie denken, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Die Flugbahn, das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein, wird durch neue Belohnung verstärkt, besonders in der Anfangsphase der Kultivierung einer guten Gewohnheit. Jetzt, da Sie diese einfachen, einfachen Strategien für gute Gewohnheiten kennen , sind Sie sich dessen bewusst, wie Verhaltensänderungen aufgetreten sind, und können für einen längeren Zeitraum dauern, wenn sie religiös verfolgt werden. Wir sind fast am Ende unserer Gewohnheits-Meisterklasse. Nachdem wir jedoch die Anzeichen von Gewohnheiten gelernt haben, einige Gelehrte teilen einige Gelehrte den Rockspieler Scott, in den Sie Ihre täglichen Gewohnheiten klassifiziert haben und wie wir schlechte Angewohnheiten bewegen. Es ist wichtig für mich in der nächsten Lektion, wirklich, er lobt FOR YOU, KANN alle die Arbeit von Giermenschen auflisten, die schöne Einblicke in Hybriden geteilt haben. Und weil dieser Diskurs möglich war, können Sie Ihre Flügel und Ihre Gewohnheitsbildung durch ihre Arbeit weiter ausdehnen . Worauf wartest du? Lass uns etwas direkt in die letzte Lektion gehen, in der ich dich auch in einem geheimen Happy Club willkommen heißen werde. 16. Bestätigungen: Willkommen zur letzten Lektion der Gewohnheiten Masterclass und gezwungen zu fallen. Ich wollte Ihnen dazu gratulieren, dass Sie es bisher geschafft haben, weil es Aufregung erfordert, um einen Kurs zu beginnen, aber Disziplin und liebte es, ihn zu beenden. Und das hättest du beides gezeigt. So groß, groß, großer Gruß an dich. Ich wollte Ihnen und den Leuten danken , die diesen Kurs möglich gemacht haben, ausgehend von Genen Kleos, an Atomic Habits arbeiten, dem Buch, das Sie definitiv von Amazon nehmen können , um die Whigs aufzuladen der auch als Vater der Gewohnheiten des YouTube-Kanals bekannt ist , besuchen Sie ihn außerhalb des Lebens und meiner Lagerfamilie, um die Unterstützung zu erhalten, die sie mir während der gesamten Kursentwicklung gegeben haben. Wenn Sie Schwierigkeiten bei Ausführung oder dem Globbing über Hybrid haben, können Sie mich an der Schule 19 eigentlich speaks.com erreichen . Und vielleicht finden wir einen Weg, zusammenzuarbeiten, um die beste Version von uns selbst zu sein. Ich möchte Sie auch in unserer Facebook-Gruppe begrüßen, die jeden Sonntag eine glückliche Diskussionsgemeinschaft ist. Wir haben reale Fragen, Probleme und Schwierigkeiten diskutiert und einen Weg gefunden, diese Probleme, Chancen und Segnungen im eigenen Leben zu schaffen . Es ist eine Gemeinschaft, in der sich jeder von uns gegenseitig hilft und unsere Erfahrung und Weisheit teilt, um bei Happy cells zu sein. Dies ist auch eine kostenlose Gruppe, weil Sie jetzt wissen, dass ich auch ein Glaubensführer bin Am Ende möchte ich Ihnen noch einmal für Ihre Zeit, Ihre Patienten und Ihr Geld danken . Und ich hoffe, dass der Kurs Ihnen dabei hilft , sicherzustellen, dass Sie Ihre Bewertung teilen , denn das treibt mich wirklich zu Accardo und bin besser in dem, was ich gerne mache. Und wenn Sie der Meinung sind, dass dieser Kurs jedem Ihrer Freunde helfen kann , zu teilen, glaube ich, endgültig auf Wiedersehen und haben eine tolle Zeit, an Ihren Gewohnheiten zu basteln .