Wie man alles mit 10 leistungsstarken Wegen zum Aufbau von Selbstdisziplin erreicht

1. Kurs-Intro-: Disziplin Meisterkurs: Motivation kommt zu Boeing. Aber Disziplin. Disziplin ist die Brücke zwischen Zielen und Errungenschaften. Je mehr Disziplin Sie Ihr Leben leichter werden und diese Gerichte an uns appellieren lassen. Und wir wissen und glauben , dass es wahr ist. Aber irgendwie wirklich zu wissen, ob Disziplin etwas ist, das wir aufbauen können. Aber es ist die Qualität, mit der wir geboren werden ist eine Frage an Don Three, wahnsinnig schön und Schatz. Sie wissen, dass Disziplin das ist , was Sie für den Erfolg brauchen. Aber irgendwie hält das Ansonsten in deinem Kopf, der Rest, diese Stimme, ein Sprachschalter, dass du dich in der Komfortzone hältst, der Rest, diese Stimme, ein Sprachschalter, dass du dich in der Komfortzone hältst, dich in einem Codierungszustand. Sie haben die Vorstellung , dass es sehr schwierig ist, diszipliniert zu sein , dies ohne einen Zustand der Verleugnung zu erreichen . Lassen Sie mich einige gute Nachrichten für Menschen teilen , die nicht mit ihnen geboren werden. Sie müssen mir sagen, was sie nicht wissen, wie es geht. Wenn ich also schrieb, um von mir selbst zu sprechen, hatte ich diesen Glauben immer früher an die Disziplin. Es hat eine Qualität, die mich bindet, mich irgendwie einschränkt und es ist etwas, das nicht für einen frei fließenden Kurs gemacht ist. Aber es war nicht meine vereinbarte Ablehnung von etwas, ich intern wusste, welches Internet für meinen Erfolg, aber ich habe es irgendwie vermieden. Aber in den Jahren des Studiums, um menschliches Potenzial zu meistern, stark, um eine neue Gruppe von meinem Guru zu erreichen , indem ich viele Selbsthilfe-Bücher las, wurde mir klar, dass ich falsch lag. Es ist, als ob man ohne Disziplin wie ein Elefant bleibt , der nicht weiß, dass er der richtigen Registrierung folgen soll, der PEPFAR, der einfach überall hingehen kann, bis ich ein Hoot x Controller bin , steuert und verschiebt Verhaltensweisen. Diese Epidemie, dein Verstand, ist genau das. Die Ironie ist, dass ich erfahren habe , dass die Kraft der Disziplin, die iPod früher früher grenzt tatsächlich in Wirklichkeit die Freiheit zu vn Keller den Schmerz der Disziplin zu erleiden oder den Schmerz des Präfixes erlitten hat. Und daher der Vorstand dieser Meisterklasse, in der ich Ihnen vorstellen werde, um die einfachen Möglichkeiten zu pflegen , Disziplin und Selbstkontrolle aufzubauen , die Ihnen helfen werden, unüberwindbare Chancen zu überwinden und zu erreichen kurzer Erfolg in deinem Leben. Ich werde Sie durchführen, warum diese Meinung , die in einer Welt voller Versuchung und ungesunder Freude wichtig ist , ein politisches Instrument sein wird , das Ihnen helfen wird , die Befugnisse von Selbstkontrolle und wie sie sich auf unser Leben und unsere Zukunft auswirkt. Ich stelle dir auch Filz oder Gold vor, damit du nicht nur Drängen und Gefühlen zum Opfer fällst . Zusammen mit dem werde ich den letzten Satz neu definieren, die beiden Stimmen deines Geistes und wie du wirklich fördern kannst. Nicht nur das, ich werde zehn super einfache Strategien zur Beherrschung, Disziplin und Selbstkontrolle teilen zehn super einfache Strategien zur . Entlassen, wenn Sie nur einem folgen und implementieren, können Sie Ihr Leben verändern und sich mehr mit Ihren Leistungen synchron fühlen . Da ich vorstellen werde, wie können Sie Ihre Sensoren zur Lösung der Strategie beherrschen Ihre Sensoren zur Lösung der Strategie beherrschen , die Zehn-Minuten-Regel, die 40 Posts in der Regel der US Navy, Siegel, Parkinson und viele weitere Strategien, die leicht sind umsetzbar, um Disziplin und Selbstkontrolle zu pflegen. Das ist dann nicht. Ich werde dich auch über die Feinde der Selbstdisziplin informieren und wie du diese Feinde fern halten kannst, von dir entfernt zu sein. Ich werde Ihnen auch jeden Tag den Selbstkontrollcheck live in der Praxis mitteilen den Selbstkontrollcheck live in der Praxis , damit Sie Ihre Gefühle und Emotionen meistern können . Und vieles mehr wartet auf dich in der Disziplin- und Selbstbeherrschungsmeister-Drüse. Worauf wartest du? Beginnen wir die Reise und zerlegen Sie Selbstdisziplin in das einfachste Verständnis, das Sie jemals mit dieser voll animierten Meisterklasse durchgemacht haben . 2. Warum der Disziplin wichtig?: Jim Run sagte einmal, wir müssen alle eines von zwei Dingen erleiden, den Schmerz der Disziplin oder den Schmerz des Bedauerns. Im Laufe unseres Lebens treffen wir Entscheidungen darüber, wie wir leiden müssen. Wir können uns entweder dafür entscheiden, mit dem Unbehagen zu kämpfen , unsere Willenskraft und unser Verhalten zu einem besseren und größeren Ziel zu gestalten oder das Bedauern unserer Träume zu ertragen , weil wir uns für Genuss entschieden haben widerstand. Nehmen wir an, in diesem Moment kann ich entweder dafür entscheiden, mich selbst Disziplin oder Meisterklasse aufzunehmen , oder ich kann meine Lieblingsfernsehserie auf Netflix streamen. Für den Kurs recherchieren, die Kosten aufzeichnen, die Kosten schreiben, Animation einsetzen, glauben Sie mir, mein Freund, Es ist eine Menge Schmerz und Unbehagen als nur eine TV-Serie einzuschalten Netflix erstellt. Aber es ist etwas, das mich kontaminierend und näher an meinem Lebenszweck macht kontaminierend und näher an , zusammen mit den finanziellen Vorteilen, die es mir bietet. Es ist nicht so, dass du deine Lieblingssendung nicht sehen solltest, aber es ist wichtig zu verstehen was in diesem Moment das Richtige ist. Disziplin und Selbstkontrolle dienen als Leitfaden, um zu entscheiden, was genau eine Kunst braucht und was Sie tun müssen. Peter Hooligans sagt in seinem Buch The Science of Selbstdisziplin, Disziplin ist normalerweise das, was Sie davon abhalten, was Sie wirklich wollen, es zu praktizieren und ein gewisses Maß an Schmerz aufzubauen. Aber auch das Leiden, die Folgen eines Lebens ohne es. Selbstdisziplin und Willenskraft erfordert die Fähigkeit, schwierige oder unangenehme Dinge zu tun , da diese Dinge auf lange Sicht besser für Ihr Wohlbefinden sind . Das könnte bedeuten, der Versuchung eines zuckerhaltigen Snacks, Ihres Lieblingsburgers zu widerstehen der Versuchung eines zuckerhaltigen Snacks, oder sogar früh am Morgen zum Joggen aufzuwachen. Was auch immer du denkst, dass du erreichen musst. Disziplin ist eine starke Fähigkeit, die man haben muss. Der Schwerpunkt dieser Klasse liegt genau darauf. Um einfache, einfache Wege zu vermitteln, um Disziplin zu Ihrem besten Freund zu machen. Genau wie der Athlet sich vor der Entlassung aufgewärmt und die Muskeln dehnt. Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind Eigenschaften, die man besitzen muss. Jetzt, da Sie wissen, ist Disziplin eine wichtige Fähigkeit In der nächsten Lektion werde ich über die beiden Stimmen in Ihrem Kopf berichten , die viel darüber entschieden haben, wie Sie sich verhalten, verhalten und wie Ihre Selbstdisziplin Niveaus sind. Ich bin mir sicher zu lernen, dass Sie erstaunt sein werden, Sie werden neugierig sein und Sie werden sich freuen, dass diese Fähigkeit entwickelt werden kann, um das menschliche Potenzial zu maximieren. 3. Die zwei Stimmen: Willkommen in dieser Meisterklasse. In dieser Lektion werde ich darüber berichten, was Sie bereits wissen, aber Sie haben möglicherweise nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt. Aber es spielt eine wichtige Rolle bei fast jeder Entscheidung, die Sie in Ihrem Leben treffen. Und es ist fast ein täglicher Test deiner Selbstkontrolle und Disziplin. Was ist das? Es sind die beiden Stimmen in deinem Kopf. Das ist die Stimme des Intellekts und die Stimme von mir. Eine Stimme, die vom Intellekt kommt , sagt, dass das frühe Aufwachen gut am Morgen ist. Aber die andere Stimme aus deiner Denkweise macht ein bisschen ein Schlummerchen. Ich fange ab morgen mit dem geplanten Morgen an. Ruhen wir uns vorerst aus. Eine Stimme aus dem Intellekt, die besagt, dass es gut ist, einen Apfel zum Frühstück zu haben. Aber die andere Stimme aus deinem Verstand, die Lust ist eine Bulbar und dieser Moment, eine Stimme aus dem Intellekt, die besagt , dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist. Aber die andere Stimme aus der Mine, die besagt, wen interessiert es? Lass es mich diesmal machen. Ich überlege mir, dass ich später damit aufhören soll. Eine Stimme aus deinem Intellekt, die besagt, **** zu sehen ist nicht gut, aber die andere Stimme aus deinem Kopf, die sagt, lass uns es sehen und was passiert, wenn ich sie noch einmal beobachte, in fast jedem Szenario deines Lebens, du wirst feststellen, dass die beiden Stimmen in deinem Leben operieren. Es ist, als würde es immer einen Kampf zwischen Ihrem Intellekt und Verstand geben . Und eine davon dominiert ist, wie sich Ihr Leben entwickelt und was Sie am meisten folgen. Lassen Sie mich meine persönliche Geschichte darüber erzählen, wie mein Verstand über den Intellekt dominiert hat. Und ich war auf die lange schlechte Angewohnheit des Aberglaubens eingestellt. Unwissentlich entwickelte ich die Gewohnheit des Aberglaubens, wo ich während meiner Badmintonspiele dachte wenn ich die Grundlinie von meinen Schuhen berühre, werde ich das Match gewinnen. Oder wenn ich die Kunststoffseite des Shuttles aus einem Winkel berühre , werde ich mehr Punkte erzielen. Und diese Gewohnheit des Aberglaubens begann mit meinen Badmintonspielen und erstreckte sich auf fast jeden Aspekt meines Lebens. Es war wie als ich einen Speed Breaker auf der Straße sah, meine Denkweise, mich so schneller zu überqueren, indem ich ihn berührte und das Gefühl hatte, dass es gut für mich in meinem Leben sein wird. Sieh dir an, wie mein Verstand Spiele mit mir gespielt hat. Und ich neige dazu, dem immer zu folgen, dieser unvernünftigen unlogischen Sache, die absolut keinen Einfluss auf mein Ergebnis zu haben scheint oder wie ich in einem Match oder in meinem Leben auftreten werde. Trotzdem folgte ich ihm töricht, weil ich immer auf die Stimme der Mine hörte, die undiszipliniert war, untrainiert war, anstatt auf die Stimme meines Intellekts, die wusste es war eine Basisliste, mein Aberglauben hat 0 Korrelationen zu meinem Erfolg. Aber trotzdem habe ich es getan, weil die Stimme meines Geistes über den Intellekt dominierte. Ich erkannte das später und es war wirklich schwer, diese schlechte Angewohnheit zu brechen. Der entscheidende Punkt hier ist also, dass dein Intellekt, der die gute Stimme in deinem Kopf ist, dich immer leitet. Es ist wie dein Schutzengel, dich auf den Weg der Disziplin und Selbstkontrolle führt, wo du der Meister deines Geistes und deines Körpers werden kannst . Ihr Intellekt zeigt Ihnen den Weg der Disziplin, den richtigen Teil, der für den gegenwärtigen Moment mit Unannehmlichkeiten oder Unannehmlichkeiten gefüllt sein kann , aber immer langfristige Vorteile bringt. Die Stimme deines Geistes wird dich dazu bringen, an all das ungesunde Vergnügen nachzudenken , dass du dich für alle Sammlerstücke entscheidest , die dir in den Weg kommen. Es ist, als würde dein Verstand dich regieren und du wirst der Sklave deines Geistes sein. Die Stimme Ihres Geistes wird wollen, dass Sie sich sofort befriedigen, wenn Ihr Geist dem Weg der Disziplin nicht gut trainiert wurde. Und ich werde weiter erklären, wie Sie Ihren Verstand im Rahmen der Disziplinstrategie trainieren können . Also mach dir darüber keine Sorgen, sondern gewinne einfach dieses Verständnis in diesem Moment. Denk daran, dass dein Intellekt der Befehl ist oder der König deines Geistes ist. Und dein Verstand ist der Nachfolger des Intellekts. Lass dich niemals von deinem Nachfolger dominieren. Identifizieren Sie, welche Stimme oder welche Minuten für Sie vorhanden sind. Halten Sie inne und stellen Sie diese Frage selbst. Ist es die Stimme des Intellekts oder ist es die Stimme des Geistes? Wenn es um Intellekt geht, dann ist das ein Zeiger darauf, dass Sie in Ihrem wirklichen Leben Disziplin praktizieren. Aber wenn es jedes Mal die Stimme des Geistes ist, dann ist es möglicherweise ein Indikator dafür dass Sie lernen müssen, mehr Disziplin in Ihrem Leben für die Errungenschaften einzubringen mehr Disziplin in Ihrem Leben für , die Sie erreichen möchten in deinem Leben. Jetzt, da Sie wissen, dass immer zwei Stimmen im Spiel sind , ist es auch wichtig, die Willenskraft zu verstehen, die wir alle haben, die wir jeden Tag zum Üben, Disziplin und Selbstkontrolle nutzen . Denn du brauchst Willenskraft, um zwischen ihnen zu unterscheiden. Die verlockendste Option im Vergleich zur vorteilhaftesten Option. Das und alles über Willenskraft bei der Ausführung deiner Selbstkontrolle wird in der nächsten Lektion lernen. 4. Die Budgeted Willpower: Verwende: Willkommen in dieser Meisterklasse. In dieser Lektion werde ich das Prinzip der Willenskraft teilen. Leider ist dies für uns nicht im Überfluss verfügbar, aber es ist die eigentliche Grundlage für Selbstkontrolle und Disziplinierung Ihrer Entscheidungen. Nun, ein Teil ist der Teil, durch den Sie die verlockendste Option für die richtige Option für die unangenehme, schwierige Sache in diesem Moment ablehnen die verlockendste Option für die richtige Option . In einer Welt voller ständiger Versuchungen Ihre Willenskraft ständig einsetzen, wird Ihre Willenskraft ermüden , genau wie das Heben von Gewichten mit Ihren Körpermuskeln. Das Gehirn einer Person, die sich einmal den Donuts widersetzt , unterscheidet sich vom Gehirn einer Person, die dem Spender widerstehen musste. Zehn Zehn. Das Ausüben von Willenskraft verbraucht viel Energie. Dies bedeutet, dass, wie auch immer jemand anderes Willenskraft einrastet wenn sie ständigen Versuchungen ausgesetzt sind, sie irgendwann gegeben werden. Was heißt das? Lassen Sie mich hier ein Beispiel teilen. Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie ab sofort Burger in Ihrem Frühstück für eine gesunde Ernährung konsumieren werden , gehen in Ihrem Frühstück für Sie natürlich auf das IJ oder schauen Sie in Sternengeschichten nach unten Kanäle, die Ihnen zeigen, welche Cheeseburger, großartige Rezepte oder der Ball geht, werden Ihre Willenskraft nur erschöpfen und Sie werden irgendwann geben, um sie zu konsumieren, unabhängig davon, ob Sie sich dafür entscheiden, dies nicht zu tun der erste Platz. Es ist, als ob Sie sich entschieden haben , mit Zigaretten aufzuhören und sich immer noch in einer Umgebung von Freunden zu halten , die jeden Tag rauchen. Du gehst mit ihnen aus, Spaß mit ihnen, aber wenn du sie rauchen siehst und du nicht rauchst, es fordert jedes Mal deine Willenskraft heraus und es wird dich bis zu dem Zeitpunkt aufhalten bis zu dem Zeitpunkt die Batterie bis zu Ihrer Willenskraft schließlich, da es so ist, als würden Sie nicht zu riskant oder hart verdientes Geld ins Casino gehen, dann dorthin gehen und versuchen, Ihren Drang zu kontrollieren, es nicht zu tun. Das Konzept der budgetierten Willenskraft steht dafür sich minimalen Versuchungen auszusetzen , wenn Sie dies tun können. Willenskraft ausüben, um keine Schokolade in einem Superstore zu kaufen. Es nimmt weniger davon ab, als Schokolade zu widerstehen, wenn Sie es tatsächlich kaufen und zu sich nach Hause bringen. Schließlich erhöht das Ansehen von Schokolade zu Hause die Chancen für Sie, Ihre Selbstkontrolle aufzugeben und sie zu haben. Obwohl Sie jetzt wissen, dass die Ausübung Selbstkontrolle von Vorteil ist, von Selbstkontrolle von Vorteil ist, besteht der effektive Weg, mit Disziplin Schritt zu halten , darin, einfach die Situationen zu vermeiden, die starke Versuchungen mit sich bringen, wie die Pralinen oder Kekse zu Hause, die Sie irgendwann konsumieren werden, auch wenn Sie sich dafür widersetzen, weißt du, meine Mutter bei meiner besten Arbeit Süßigkeiten oder Pralinen für mich aufbewahrt, obwohl sie wusste, dass ich sie nicht mag. Aber irgendwann habe ich das in den kommenden Tagen, denn jeden Tag, an dem ich es vor mir sehe, funktioniert mein Widerstand bis zu zwei bis drei Tage, aber entweder biete ich diese Pralinen an jemand anderes oder ich selbst konsumiert es, aber es ist Vorland bleibt nicht länger auf meinen Decks. Anstatt Ihre energiebeständigen Verlockungen erweitern zu müssen , können Sie die Situation überspringen die Versuchungen bietet. Natürlich werden Sie sich dessen an der ersten Front nicht bewusst sein, aber an Orten, an denen Sie wissen, dass Sie dies tun können, versuchen Sie es, weil es wirklich viel von Ihrer Willenskraft sieht und Energie, um Selbstbeherrschung und Disziplin auszuüben. Jetzt, da Sie zu Beginn dieser Meisterklasse die Grundlage von Disziplin und Selbstkontrolle Disziplin und Selbstkontrolle lernen, werde ich dieses in der nächsten Lektion erweitern , Lernen in der nächsten Lektion erweitern , indem **** für Sie neu definiere und wie wir alle an verschiedenen Stellen in unserem Leben von unserem Radar absteigen denen ich glaube, dass sie Ihren Geist für ein ganz neues Niveau öffnen werden. Nehmen wir an dieser Lektion teil, bevor wir wirklich anfangen, die einfachen Strategien des Aufbaus von Disziplin und Selbstkontrolle in unserem Leben zu erlernen die einfachen Strategien des Aufbaus von . 5. Die Redefinition: Willkommen in der Disziplin und Selbstkontrolle Masterclass. In dieser Lektion definiere ich zuletzt für dich neu. Das letzte Wörterbuch Bedeutung davon, wie sie sehen ist ein starkes sexuelles Verlangen nach jemandem. Aber Lord Krishna definierte es anders während er seine Weisheit teilte, Nina auf dem Schlachtfeld zu drängen. Wenn ich die Frage nach Arena gestellt habe, in der wir sagten, dass ich mich nicht auf das konzentrieren kann, was ich tun muss, und mein Verstand wird unruhig und die Presse F4, werde ich nur meine Verwandten in diesem Krieg töten. Lassen Sie mich hier eine Vorschau auf die Geschichte geben. gab es einen Bürgerkrieg namens In der indischen Literatur gab es einen Bürgerkrieg namens Mahabharata, in dem Arena ein Soldat war, der eine Gruppe leitete und er gegen seine eigenen Verwandten kämpfte , die unethisch waren als Missetaten wie die Vergewaltigung von Frauen und waren trügerisch, während sie das Königreich regierten. Er dachte, er würde damit nur seine eigenen Verwandten besser töten . Und das hat ihn wirklich deprimiert, denn er hatte das Gefühl, was es wert war , seine eigenen Familienmitglieder und Cousins zu töten. Er war ratlos, verwirrt demotiviert und stellte diese Frage daher Lord Krishna mit den Worten: Mein Verstand steht nicht unter meiner Kontrolle. Es wird unruhig. Ich habe viele unerwünschte Gedanken. Lord Krishna führte ihn dann an zu sagen, dass das Letzte nicht nur die sexuellen Wünsche sind, sondern es ist alles außer Ihrer Zielaussage, abgesehen von dem, was Sie in diesem Moment tun müssen, er sofort neu gestartet oder Jena sagt, dass Sie diejenigen töten werden, die bereits leblos sind, die ihren Sinn für Weisheit verloren haben und gegenüber den Menschen im Allgemeinen unethisch sind. Du als Soldat tötest deine Verwandten nicht. Sie sind der Mann, der für Gerechtigkeit steht, der für Ihr Volk eintreten muss, für die Gerechtigkeit, die Gutes vorherrschen sollte, nicht dass Sie versucht werden, ihnen für ihre Verwandten zu entkommen . Er fuhr fort zu sagen, dass wir, wenn wir unter dem Einfluss von Emotionen und Gefühlen als ursprüngliche Stimme stehen , dort unsere Disziplin verlieren und dazu neigen, Dinge zu tun, die in diesem Moment nicht stimmen. Wir glauben nur, dass das Ansehen einer zusätzlichen Episode auf Netflix nichts anderes als diese 60 Minuten kumulativ für einen Monat tun wird . Sie tauschen tatsächlich davon ab, Sie tauschen tatsächlich davon ab den Erfolg zu erzielen, den Sie in Ihrem Leben wünschen. Wir glauben, dass das Überprüfen der mobilen Benachrichtigung , wenn der Alarm ertönt, nur eine Minute ist. Aber Eröffnungsbenachrichtigung, Sie sprechen mit Ihren Freunden, die online sind und dann ein gutes Geschäft von Amazon kaufen. Von dort aus machst du schließlich 30 Minuten unerwünschte Dinge, die dich von deinem Ziel abhalten. Es ist der kumulative Effekt , der sich in Monaten und EOS manifestiert , der Sie davon abhält, wo Sie sein möchten. Und zuletzt ist genau das. Es sind alle Wünsche, die Sie haben , die sich von Ihrer Zielaussage ausgeben und Sie zu einem Weg des Genusses und der Disziplin führen . Also bist du gegangen? Und wenn ja, sind dies die Aktivitäten, die Sie brauchen um bewusst aus Ihrem Leben zu entgleisen , denn das bringt Sie unwissentlich auf den Weg zur Disziplinlosigkeit und Selbstgenuss. Denken Sie vorerst über die täglichen Aktivitäten nach, die Sie durchführen, und überprüfen Sie, wie oft diese Aktivität mit dem Ziel zusammenhängt, das Sie erreichen möchten. Sobald Sie damit fertig sind, werde ich in der nächsten Lektion den Test teilen , den Sie jedes Mal für Selbstkontrolle und Disziplin in Ihrem Leben geben jedes Mal für . Ich werde auch eine wunderbare Geschichte erzählen die die beiden Elemente darstellt, die an dem Test beteiligt sind. Und sobald Sie es bekommen haben, werde ich mit Ihnen zehn einfache Strategien teilen, die Sie in Disziplin und Selbstkontrolle einbringen können , um eine hocheffiziente und erfolgreiche Ebene zu leben. Lasst uns vorwärts marschieren. 6. Tests der Selbstkontrolle: Jetzt, da wir die biologische Grundlage der Disziplin Phi abgedeckt haben , ist es notwendig, dass wir wissen, wo und wo der Test ist, wo unsere Disziplin oder Selbstkontrolle getestet wird? Das ist sehr wichtig zu wissen, bevor wir uns selten mit dem Erlernen der Strategien zum Aufbau von Disziplin befassen. Lassen Sie mich die Geschichte hier mit Ihnen teilen. Um die beiden Elemente zu entschlüsseln, sind die beiden Tests, die Sie im Wesentlichen bestehen müssen , um mehr Disziplin und Selbstkontrolle in Ihrem Leben zu haben. Shook Maharishi war ein Sohn eines griechischen Königs, der sehr respektiert wurde. Er war in seiner Jugend und sein Vater wollte, dass er mehr Lernen und Weisheit sucht , um die Prinzipien zu verstehen wie unser Königreich geführt wird und wie ein König sein muss. Also schickte er seinen Sohn zu seinem Königsfreund in eine andere Stadt, weil er wollte, dass sein Freund ihm wichtige Lehren aus Leben und Königtum beibringt . Er ging in die neue Stadt, während der Freund des Vaters ein König war. Aber als er ankam, nahm ihn niemand zur Kenntnis. Weder die Götter begrüßten ihn. Er ist ins Königreich gekommen. Fast jeder kannte ihn, denn er war selbst der berühmte Sohn eines großen Königs, aber niemand bemerkte ihn. Nach drei langen Tagen der Assistenzplan des Königs, ihn zu empfangen begrüßte ihn der Assistenzplan des Königs, ihn zu empfangen, gnädig in ihrem luxuriösen Zimmer, Lass ihn in den besten Düften schlagen, aber seine Antwort änderte sich kaum auch nach diesen gnädigen Grüßen. Er war derselbe im Deme-Nerv wie zuvor, wo ihn niemand begrüßte. Als er den König traf, sagte ihm der König, dass er den Trosttest bestanden habe , der eine der größten Tests ist, wenn Sie auf der Reise der Selbstkontrolle sind, weil Ihre Emotionen und Gefühle sind getestet, sobald Ihnen nicht angeboten wird, was Sie sich wünschen oder was Sie für all den Luxus erwarten , den Sie gerade genießen. Shoot Maharishi wurde nicht wütend darüber kein Bett für den ersten Baum zu bekommen. Das ist niemand, der ihn bemerkt, obwohl er der Sohn eines so großen Königs war, hat er dort den Trosttest bestanden. Danach begrüßte ihn der König am nächsten Tag, als es ein volles Haus war, in dem sich viele schöne Frauen im Palast befanden . Und der König wollte Maharishi erschießen, um das Glas Milch zu nehmen , das bis zum Rand voll war. Und er wollte , dass er mit diesem vollen Glas Milch durch das Königreich kreist . Er fing an, dieses Königreich zu umkreisen, das voller Anziehungskraft war junge Männer zum Opfer fallen können. Und er hat den ganzen Kreis abgeschlossen , ohne einen Tropfen Milch zu verschütten. Dies war der Test seiner Versuchung. Als er diesen Test bestanden hat und zum König kam, sagte der König: Jetzt kannst du nach Hause gehen , da du deine Sinne gemeistert hast. Es ist die Qualität eines Königs, Selbstkontrolle und Disziplin zu haben , um das Königreich mit Bedacht zu regieren. Wir sind nicht weniger als ein König, wenn wir König sein müssen und die Qualitäten einer erfolgreichen Person haben müssen. Dies sind die beiden Tests, die wir zusammen bestehen müssen. Der erste ist der Test des Komforts, und zweitens ist der Test der Versuchung. In einer Welt, die voller ständiger Versuchungen ist. Jetzt, da Sie die beiden Tests kennen, lassen Sie mich jetzt zehn supereinfache Strategien mit Ihnen teilen , mit denen Sie diese Tests bestehen und dem König ähnliche Qualitäten von Disziplin und Selbst- Kontrolle in dir, um den Erfolg zu erzielen, den du schon immer wolltest. Worauf wartest du also? Lasst uns voraus marschieren. 7. Strategie 1: Kontrolle der Indriyas: Willkommen in dieser Meisterklasse. In dieser Lektion werde ich die allererste Strategie teilen, um Disziplin und Selbstkontrolle und wichtigen Teil Ihres Lebens zu machen , in dem Sie die Ziele und den Erfolg erreichen , für den Sie sich immer gewünscht haben. Die erste Strategie besteht darin, Ihre Innenräume zu kontrollieren. In Wirklichkeit ist ein Hindi-Wort, dessen englische Bedeutung Ihre Sinne sind. Das bedeutet, was Sie durch Ihre Augen sehen, was Sie von uns hören, was Sie von Ihrer Zunge ärgern, was Sie aus Ihren Nachrichten riechen und was Sie von Ihrer Haut fühlen. Wenn du das kontrollieren kannst, kannst du deine Sinne beherrschen. Die Strategie hier besteht also darin, Ihre Sinne zu kontrollieren. Sie müssen darüber nachdenken, warum dies wichtig ist oder mit Disziplin zusammenhängt. Und wenn ja, wie soll ich das machen? Lass es mich erklären. Angenommen, Sie haben das Ziel , bis Ende dieses Monats Ihr Gewicht um zehn Pfund zu verlieren . Dafür haben Sie sich entschieden, einer Routine zu folgen früh am Morgen aufzuwachen und einen Lauf zu machen. Danach haben Sie beschlossen, dass Sie ein gesundes Frühstück essen werden, das mit Müsli und Milch und möglicherweise keinen Müll am ganzen Tag versagt mit Müsli und Milch und ist. Irgendwie setzte diese Routine sich für drei bis vier Tage zu disziplinieren. Und nach den drei bis vier Tagen verspürten Sie einen Verlust in Ihrer Dampfmaschine. Und in diesem Moment rief dich dein Freund an, um zusammen einen Kaffee und du bist während deiner Fahrt ins Café gegangen, du wirst einen KFC sehen, weil dein Telefon von Burgos, du hast beschlossen, vorbeizuschauen und zu haben dass Zynga sofort, weil du dieses Dopamin getroffen hast, wo du das t versagst . Das letzte Mal, als du das Burgerhaar hattest , ist der Ort, an dem du dich konzentrierst. Dort wirst du wieder einen Streit zwischen deiner Stimme des Intellekts und der Stimme des Geistes haben. Dein Intellekt wird sagen, dass es nicht gut für dein Ziel ist, einen Burger zu haben, aber dein Verstand, der auf deiner Zunge sati sein will , wird sagen, lass es uns haben. Sie haben seit drei bis vier Tagen eine ziemliche Diät eingehalten und Sie haben es verdient. So hat das Bild eines KFC-Outlets, das Sie aus Ihren Augen aufgenommen haben , und die Geschmacksvögel, die Sie zuvor auf Ihren Wegen für einen einzigen Burger erlebt haben , den Inhalt von Ihr Verstand, jetzt Maßnahmen zu ergreifen. Und das heißt, Ihr Auto direkt dort anzuhalten , ohne dass Sie wissen und merken, dass Sie bereits meilenweit in Ihren disziplinären Weg geraten sind, indem Sie dort anhalten. Aber trotzdem die Stimme deines Intellekts dich leiten. Und hier ist, wenn Sie Maßnahmen ergreifen müssen , um den Burger nicht zu haben , weil Ihre Hände unter Ihrer Kontrolle sind und ohne dass Sie ihn berühren, kann niemand diesen Burger in den Mund stecken. Das ist der erste Schritt. Du zählst oder überwindest dein Verlangen. Wunsch, den du hattest, den Weltgott zu haben , wird von unseren Händen entgegengewirkt kooperiert nicht mit deinem Verlangen. Das ist Ihr erster Schritt, um die Kontrolle über Ihren Geschmackssinn zu erlangen . Im Gegensatz zum Bogle wirst du viele Ablenkungen in deinem Leben haben. Für jedes Ziel, das Sie erreichen möchten. Es könnte eine Instagram-Benachrichtigung sein, deren Ton Sie durch einen Ihrer Sinne treibt , dh Ihr E0 ist, Ihr Mobiltelefon sofort zu überprüfen und zu sehen, wem Ihre Beiträge gefallen haben. Das mache ich. Du hättest von dem wichtigen Blog abweichen können, den du geschrieben hast. Es könnte sein, dass Sie ein Buch auf dem Kindle lesen und eine Benachrichtigung von einer Lebensmittel-App erhalten , um das von Ihnen bestellte Sandwich zu bestellen und es innerhalb von zehn Minuten geliefert wurde . Sie hatten es unwissentlich, dass Sie sich 30 bis 60 Minuten oder vielleicht länger disziplinieren können, nur durch ein Pop-up, das auf Ihrem Handy aufblitzte. Es könnte sein, dass Sie sich ein Lernvideo auf YouTube ansehen , bevor Sie ein attraktives Add auf YouTube erhalten , das Sie abgelenkt hat, das Lernen fortzusetzen, weil Sie irgendwie etwas gesehen haben , das Sie erregt hat. Der Effekt ist so subtil für diese Ablenkungen , dass Sie das Gefühl haben, dass es nicht viel gibt, was Sie verlieren werden. Dies wirkt sich jedoch kumulativ darauf aus, Sie zu disziplinieren und Ihre Ziele pünktlich zu erreichen. Für all diese Dinge bist du zum Opfer gefallen, weil deine Sinne nicht unter deiner Kontrolle standen und du deinen Versuchungen zum Opfer gefallen bist. Der Steuermechanismus Ihrer Sinne wirkt wie ein Regler, der Ihr Leben leitet, genau wie ein Regler eines Lüfters und EC deren Temperatur steuert. In ähnlicher Weise reguliert die Kontrolle deiner Sinne dein Leben. Wie sollten Sie Ihr Leben regulieren und Ihre Sinne unter Kontrolle bringen , ist eine Frage, die Sie beantworten müssen. Lord Krishna in Bhagavad Gita hat wunderbare Weisheit geteilt , um Ihre Sinne unter Ihre Kontrolle zu bringen. Er sagte, es sei sehr wichtig, welche Inhalte du durch deine Sinne einfügst , also durch ICOs und Zunge. Und er sagt, dass der Inhalt gereinigter Kontext sein sollte. Welche Bücher du liest, welche Songs du hörst, welche Filme du siehst, welchen Freunden du Gesellschaft hast mit welchen Freunden du Gesellschaft hast, wird bestimmen, wie du dein geistiges Essen konsumierst welche Songs du hörst, welche Filme du siehst, mit welchen Freunden du Gesellschaft hast, wird bestimmen, wie du dein geistiges Essen konsumierst Gedanken und Emotionen und welche mentalen Eindrücke wirst du dabei erzeugen. Wenn Sie stundenlang auf Netflix-Horrorfilm hängen, disziplinieren Sie Ihre Augen und Jahre von Ihrem Ziel entfernt. Regulieren Sie Ihre Sinne, wo und wie Sie sie ausgesetzt halten. Wenn Sie ein Buch lesen, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Telefon im stillen Modus befindet oder sich in einem anderen Raum befindet. Du hörst das Geräusch nicht. Wenn Sie ein Date haben, stellen Sie sicher, dass Sie nicht viele Videos über Kekse von Burgos oder Essen im Allgemeinen ansehen . Wenn Sie feststellen, dass Sie durch Anzeigen auf YouTube von Ihrem Lernen abweichen , kaufen Sie ein Premium-Abonnement, das ohne Werbung ist , damit Sie nicht abgelenkt werden. Andere Aktivitäten, die Sie in Neigung zu dem Ziel machen, das Sie erreichen möchten? Oder sind sie ganz entgegengesetzt? diese Frage von sich selbst und üben Sie, Sensoren in die richtige Richtung zu regulieren , da die Stimme des Intellekts Sie immer auf einen besseren Weg führt. Aber dein Geist, der durch den Inhalt gebildet wird , den du eingefügt hast , durch deine Augen und Ohren wird immer versuchen, dich zu dominieren und dich auf sofortige Befriedigung hereinfallen zu lassen , die führen Sie unwissentlich auf den Weg Selbstkontrolle und Disziplin zu verlieren. Jetzt, da Sie ein sehr wichtiges Prinzip gelernt haben um Disziplin einzuladen, das heißt, Ihr Innenohr zu kontrollieren, das sind Ihre Sinne. Es ist jetzt an der Zeit, dass Sie über Ihr Leben nachdenken und einfach sehen welchen Inhalten Sie sich an Ihrem ganzen Tag aussetzen . Ist es positiv? Sind es negative Nachrichten? Ist es etwas, das dich sofort handeln lässt? So werden Sie sich den ganzen Tag manifestieren. Wenn du die Sinnesorgane kontrollieren kannst, indem du sie disziplinierst, kannst du deinen besten Freund disziplinieren. Ihre Sinne zu kontrollieren und sie zu beherrschen, ist das allererste und das Wichtigste, was Sie betrachten müssen , um Veränderungen in Ihrem Leben zu vermitteln. Es wird einige Zeit dauern, sie zu meistern, aber nach und nach wirst du es erreichen. Und für diese Strategien, die Sie im Kurs lernen werden, unterstützen wir Sie dabei. Lasst uns also vorwärts marschieren, um die zweite Strategie zu lernen , wie Sie Ihr Leben disziplinieren und Ihre Ziele näher an sich bringen können. In Wirklichkeit. 8. Strategie 2: Die 10 Min: Willkommen in dieser Meisterklasse und in dieser Lektion werde ich eine ziemlich einfache zweite Strategie teilen , die aus dem Peter HoloLens Buch The Science of Disziplin stammt. Es nennt sich die Zehn-Minuten-Regel. Es gibt rund 100 Milliarden Neuronen in unserem fortgeschrittenen Gehirn. Und es ist ziemlich vernünftig zu glauben, dass wir Menschen überlegene Entscheidungsträger allen anderen lebenden Primaten der Welt überlegene Entscheidungsträger sind. Die in Harvard durchgeführte Studie zeigte jedoch überraschende Ergebnisse, als sie Disziplin für Menschen im Vergleich zu Schimpansen testeten . Was die Forscher taten, war, dass sie die beiden Möglichkeiten boten, die gleichen Entscheidungen. Das sind die beiden Reisen zu Menschen und Schimpansen und sagten ihm, dass sie sechs Straßen bekommen, wenn sie zwei Minuten warten . Die Schimpansen warteten 72% der Zeit, während die Menschen sich nur dafür entscheiden, auf 19% der Zeit zu warten. Schimpansen sind definitiv nicht klüger als wir, aber welche Kosten sind unvernünftige Entscheidungsfindung für RN? Das Problem ist, dass wir die schlechten Verhaltensweisen rationalisieren , die uns in Zukunft zu gesünderen Ergebnissen abhalten. Es ist wieder, die Stimme von mir, die uns dominiert , Dinge sofort zu haben, anstatt darauf zu warten. Dort kommt diese Zehn-Minuten-Regel ins Bild. Wenn du etwas willst, warte mindestens zehn Minuten, bevor du es bekommst. Wenn Sie das Audio haben, sofort einen Bogle zu haben, wenn Sie die Popup-Benachrichtigung erhalten, warten Sie einfach noch zehn Minuten, bevor Sie es bestellen. Indem Sie zehn Minuten warten, entfernen Sie sofort sofortige Befriedigung, bauen so Disziplin auf und verbessern Sie bei Ihrer Entscheidungsfindung. Ebenso, wenn Sie Kunden nicht aus Ihren Verkaufsgesprächen herausholen und dies sofort beenden möchten weil Sie frustriert sind. Denk noch zehn Minuten nach. Weil diese zehn Minuten, in denen du ruhiger werden und dir glaubst, diese zehn Minuten nicht einfach für dich sein. Und sobald Sie diese 10-Minuten-Barriere passiert haben, können Sie es immer noch geben, wenn Sie diesen Drang haben. Aber für diese zehn Minuten hast du einen selbstdisziplinären Muskel für dich aufgebaut. Sie haben Ihnen die Möglichkeit gegeben auf die Stimme Ihres Intellekts zu hören, die Ihnen dann helfen kann, länger auf Ihre Ziele zu bleiben und sie zu erreichen. Manchmal denken wir, dass es in diesem Moment am nötigsten ist, Maßnahmen zu ergreifen. Und der größte Teil des Lebensmittelgeschäfts, Rabattgeschäfts, der Vorteil dieser Dringlichkeit, Sie Sachen kaufen können, und später bereuen wir es. Es ist viele Male in meinem Leben passiert, wo ich das Doodle E-Abonnement doppelt bezahlt indem ich zweimal auf den Zahlungsknopf nur aus Aufregung und Dringlichkeit über meine Kreditkarte, weil es hat nicht gezeigt, dass die Zahlung beim ersten Mal stattgefunden hat. Ein zweimaliges Klicken innerhalb von fünf bis zehn Sekunden hat dazu geführt, dass meine Selbstkontrolle verloren und dadurch die Doppelzahlung von meinem Konto abgezogen wird. Obwohl die Zahlungen belohnt werden, als ich mich diesem Höhepunkt an den Kundendienst gewandt habe, verlor ich meine Selbstkontrolle und hätte die Zehn-Minuten-Regel gelernt, dann hätte ich es nicht getan. Ich bin mir sicher, dass es in deinem Leben auch Fälle gegeben hat, in denen du gedacht hast , du hättest nur ein bisschen warten können und es wäre besser gewesen. Wenden Sie die zweite Strategie an, das ist die Zehn-Minuten-Regel in Ihrem Leben und sehen wie sehr sie Sie auf Ihrer Disziplinreise verbessert. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere interessante Strategie vorstellen, die Ihnen durch die Macht der Disziplin und Selbstkontrolle hilft. Lassen Sie uns tief in das Lernen eintauchen. Jetzt. 9. Strategie 3: Surge: Willkommen in dieser Meisterklasse und in dieser Lektion werde ich mit Ihnen die dritte sehr interessante Strategie teilen die dritte sehr interessante Strategie und die Kraft der Selbstkontrolle und Disziplin in Ihrem Leben. Die Strategie ist die ODE-Lösungsstrategie des leitenden Psychologen Allan Mallet. Und das ist eine der am meisten akzeptierten Methoden, um die Macht von Drängen und Versuchungen zu reduzieren und damit Disziplin, Allergien oder ein starkes Verlangen oder einen Arbeitgeber zu entwickeln Allergien oder ein starkes Verlangen oder , der sich in emotionale und körperliche Empfindungen in Ihrem Körper, die aus Ihren bisherigen Tendenzen und Gewohnheiten ausgelöst werden könnten . Beispiel einen Eid zu rauchen , um Zigaretten zu sehen oder einen Burger beim Durchfahren zu haben, während er McDonald's sagt. Diese ODE-Lösungstechnik, O'Jays, Meereswellen verglichen, denen Sie dienen, wenn sie an Intensität zunehmen, wenn sie ihren Höhepunkt erreichen und wenn sie schließlich abstürzen. Diese Technik ist eine Übung , in der sie dich lehrt, Versuchungen zu widerstehen und unangenehme Emotionen anzunehmen. Es ist sehr wichtig hier zu verstehen, dass O'Jays nicht du bist. Deine Gedanken sind in diesem Moment nicht du. Es sind nur Empfindungen, die dir für eine gewisse Zeit auftreten, dann werden sie irgendwann abstürzen. Sie können auch anrufen, drängt die Stimme Ihres Geistes, die nicht trainiert ist , sofort zu handeln. So können Sie diese Strategie anwenden. Denken Sie darüber nach, wann Sie das letzte Mal den Drang verspürt haben. Es könnte heute oder gestern oder zu einem anderen Zeitpunkt in der letzten Woche sein. Achten Sie auf die emotionalen und körperlichen Empfindungen , die Sie in Ihrem Körper erleben. Beobachtete, wie diese Empfindungen Überstunden entwickelten. Wenn Sie beobachten, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, um Ihnen direkt aus dem Drang heraus zu helfen. Stellen Sie sich vor, dass dies Wellen sind und Sie genau so etwas sind, ohne mit ihnen zu kämpfen. Sie wissen, was unsere Tendenz ist zu kämpfen, drängt darauf, dass wir, wenn wir häufig aufhören oder wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören , wann immer das Rauchen kommt, wir dagegen kämpfen, diesen Drang nicht zu haben. Und deshalb entwickeln wir, indem wir diesen Drang bekämpfen, schließlich mehr Gedanken zum Rauchen. Es ist wie wenn ich dir sage, du sollst nicht an einen Elefanten denken, denkst du an einen Elefanten. In ähnlicher Weise werden Sie, wenn Sie gegen die Triebe kämpfen, mehr Gedanken darüber bekommen. Vielmehr hilft Ihnen diese Strategie, sich von Ihren Drängen zu trennen. Es ist wie eine Vogelperspektive, in der Sie die Wellen von Betriebssystemen mit geschlossenen Augen beobachten , die Empfindungen spüren und es so sein lassen, wie es ist. Anstatt zu denken, dass ich eine Zigarettensache will, hast du einen Drang nach Heiligkeit. Es ist kein Teil von dir , den du kämpfen musst, oder vielmehr ein Gefühl das du erlebst und es dann passieren lässt. Wie es im Buch von Beta HoloLens heißt, die Wissenschaft der Zelldisziplin. Kampf gegen Dränge ist wirklich effektiv, ist selten effektiv, aber merkwürdigerweise gibt es Ihnen, Dränge zu beobachten, ohne sich mit ihnen zu identifizieren Dränge zu beobachten, ohne sich mit ihnen zu identifizieren, viel größere Chancen, sie zu überwinden. Kombiniere diese Technik mit einer Zehn-Minuten-Regel und du wirst Magie beobachten, wenn du deinen Versuchungen widerstehst und mehr Selbstkontrolle und mehr Verantwortung für die Handlungen entwickelst mehr Verantwortung für die Handlungen du in deinem Leben ergreifen möchtest. dies regelmäßig üben, werden Sie besser darin werden und Sie werden schließlich beobachten , dass Ihr Leben nach Ihren Wünschen läuft, anstatt dass es Ihnen passiert. Probieren Sie das aus und lassen Sie mich wissen, ob es für Sie funktioniert. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere interessante Strategie vorstellen, um Disziplin aufzubauen , die Ihnen hilft, Ihr Leben zu meistern. 10. Strategie 4: Umweltdesign: Willkommen in dieser Meisterklasse und in dieser Lektion werde ich eine weitere effektive Strategie zur Entwicklung von Disziplin teilen. So haben Sie die Umgebung entworfen , in der Sie arbeiten und die meiste Zeit verbringen . Ist es für Sie förderlich für die Ziele, die Sie haben? Oder ist es in der heutigen Zeit kontraproduktiv , wo eine Person Ihr Bild in den sozialen Medien mag Dopamin-Hits und stattdessen Vergnügen verursacht. Es ist sehr einfach, ihm zum Opfer zu fallen und von der Arbeit abzuweichen, in die Sie investiert wurden. Halten Sie Ihre Telefone still, während Sie an einem wichtigen Projekt arbeiten? Oder lernen Sie und lassen sich gleichzeitig von den Konzeptbenachrichtigungen Ihres Telefons ablenken. Es wird gesagt, dass wir unsere mobilen Bildschirme im Durchschnitt 150 Mal am Tag sehen. Das bedeutet, dass Sie sich unwissentlich 150 Mal ablenken sich unwissentlich 150 Mal und damit auf dem Weg der Disziplinlosigkeit sind. Es ist so ein sinnloses Streaming, das wir tun, das wir nicht einmal merken. Wir planen nicht, dass wir morgen auf Instagram für uns ausgeben werden . Es passiert einfach und irgendwie bleiben diese beiden Rs und unsere Tage unberücksichtigt . Und durch die Umgebung der Ablenkungen, die wir für uns schaffen. Die Umgebung hier bezieht sich auch darauf, welche Art von Vorbildern Sie für sich haben. Weil das die Qualitäten sind du in dir entwickeln wirst. Ist dein Regelmodell, dein Vater oder deine Mutter, dann lädst du ihre Qualitäten ein. Wenn Sie ein Vorbild sind, ist Ronaldo, wissen Sie unwissentlich mehr über Fußball, mehr über Gewinnen und mehr über Qualität , die er in ihm hat, in seiner Lay. Die Freunde, die Sie behalten, der Partner Sie alle haben, beeinflussen die Art von Leben, die Sie führen werden, und die Verhaltensweisen, die Sie zeigen werden. Wir alle sind soziale, niedrige Nase und V Peak Sachen aus der Gesellschaft, entweder gut oder schlecht. Als ich im 11. Standard war, strebe ich danach, der beste Schüler der Klasse zu sein. Und so folgte ich einem meiner Kollegen aus dem anderen Abschnitt, der der Topper in seiner Sektion war. Weißt du, er hat die seltsame Angewohnheit hin und wieder an seinen Augen zu basteln, und unwissentlich habe ich diese Gewohnheit von ihm kopiert und ich habe auch gegönnt, an meinen Augen zu basteln. Ich weiß, dass du lachen musst, aber wir alle folgen dem, was ein Vorbild bewirkt. Und es kann manchmal völlig sinnlos sein wie ich. Aber jetzt ist mein Vorbild der Swami-Server vor Ananda. Er gehört zu ihm und was ich an ihm mag , sind seine absoluten Kommunisten, seine oratorischen Fähigkeiten, seine Geduld, seine Disziplin gegenüber dem Leben und die ich in mich einbringen wollte. Wir alle brauchen ein Leitlicht oder gezwungen, uns zu inspirieren. Wählen Sie Ihren Mentor oder Ihr Vorbild mit Bedacht aus, denn so gestalten Sie Ihre interne oder mentale Umgebung. Wenn Sie ein Vorbild sind, ist ein Freund , der Grüns und Ganges mag. Unwissentlich bringst du diese Qualität in dich ein. Es liegt an der Umgebung , die das Rehabilitationszentrum versucht. Und Patienten sagen oft, dass sie sich nicht danach sehnen, dort Drogen zu haben , weil die Umwelt Sie nicht dazu verleitet, Drogen zu bekommen. Es geht um die innere und äußere Umgebung Sie ausgesetzt sind und die die Qualitäten der Disziplin oder Disziplinlosigkeit in Ihnen prägen oder entwickeln wird. Es wird gesagt, dass wir der Durchschnitt von fünf Personen sind , mit denen wir Gesellschaft leisten. Es ist also an der Zeit, dass Sie darüber nachdenken wie Ihre interne und externe Umgebung ist. Wenn es den Zielen, die Sie haben, nicht gut und förderlich ist, müssen Sie möglicherweise Änderungen an dem vornehmen , was für Sie funktioniert. Wenden Sie diese Strategie an und ich bin mir sicher, dass es eine Dosis funktionieren wird , um Disziplin in Ihr Leben zu bringen. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere erstaunliche Strategie vorstellen , die Ihnen hilft, Ihr Leben zu disziplinieren und Sie den Träumen, die Sie immer erreichen wollten, einen Schritt näher bringen wird . 11. Strategie 5: Verzögerte Gratifikation: Willkommen in dieser Meisterklasse und in dieser Lektion werde ich eine weitere effektive Strategie zum Aufbau von Disziplin teilen . Und das bedeutet, die sofortige Befriedigung zu verzögern. Das heißt, sofortige angenehme Belohnungen für eine bessere und gesündere Zukunft zu opfern sofortige angenehme Belohnungen für . Lassen Sie mich eine Studie teilen, um dieses Konzept zu demonstrieren. Die Studie wurde von Philip Zimbardo in Stanford durchgeführt, wo er die Selbstkontrollniveaus unter den Kindern testete und ihre Fortschritte 30 Jahre lang verfolgt , wo sie gemacht wurden und was sie erreicht haben im Leben. In seiner Studie, auch bekannt als Marshmallow-Experiment, spielte er ein einfaches Spiel mit den Kindern, bei dem jedes dieser Kinder in einem kleinen Raum mit einem einzigen Marshmallow vor ihnen aufbewahrt wurde . Er sagte jedem von ihnen , dass er ihnen einen Marshmallow geben werde, aber wenn sie 15 Minuten warten, wird er sie Kindern geben , die die Option hatten, dass sie entweder jetzt den Marshmallow haben können oder sie nach 15 Minuten zwei Marshmallows haben. Einige dieser Kinder neigen dazu, den Marshmallow nicht zu vermeiden. Aber in den fünften Minuten hat es eine Art beinig, aber es hat es nicht gegessen. Einige dieser Kinder halfen sofort, aber einige von ihnen warteten bis 15 Minuten. Für diejenigen, die gewartet haben, gab er ihnen einen zweiten Marshmallow. Aber das Ergebnis dieses Experiments war auf lange Sicht erstaunlich. Der Forscher verfolgt den Fortschritt dieser Kinder und stellte fest , dass diejenigen, die der Versuchung eines Marshmallows 15 Minuten lang widerstehen und ihre Selbstkontrolle ausüben können der Versuchung eines Marshmallows 15 Minuten lang widerstehen . Es wurde festgestellt, dass es ihnen im Leben 30 Jahre später viel besser ging. Sie hatten bessere SAT-Ergebnisse. Ihre Lehrer vertrauten ihnen für ihre Arbeit und es ging ihnen gut in ihrer Karriere. Aber diejenigen, die diesen Marshmallow sofort verbergen , wurden in ihrem Leben etwas unruhig. Ihre Beziehungen waren ausgeschaltet. Einige von ihnen gingen sogar ins Gefängnis, und sie änderten ihre Karriere und fanden keine Stabilität mit dem Leben. Wir stehen vor diesem ständigen Kampf in unserem Leben, um entweder nachsichtiges sofortiges Vergnügen oder eine größere zukünftige Belohnung zu erhalten. Einen Keks zu essen oder einen Apfel zum Frühstück wird sich nicht an einem Tag auf Ihre Gesundheit auswirken, aber es wird definitiv wiederholt. Wenn Sie in der Lage sind, die Befriedigung zu verzögern, geben Sie sich die zusätzliche Zeit um Ihre bessere Zukunft zu gestalten. Und eine verzögerte Befriedigung ist das Herzstück des Aufbaus von Selbstdisziplin. Einige der Startups in der Lebensmittelindustrie oder im Technologiebereich wie Amazon, Zomato, lebt von einer verzögerten Befriedigung, bei der die Eigentümer Lord für fünf Jahre oder sechs Jahre Verluste für die erzielten Gewinne verursachten später. Befriedigung verzögern, leiden Sie jetzt später zu einem bestimmten Ergebnis. Und dies erfordert geistige Stärke und das Überschreiten Ihrer Grenzen. Immer wenn Sie sofortige Befriedigung oder Instinkt-Genuss-Belohnungen verrichten, üben Sie Selbstdisziplin, weil Sie die wichtigste Arbeit leisten die wichtigste Arbeit anstatt in Versuchung zu geraten . Gebühren diesen Kampf, bei dem mein Lieblingsspieler-Shop Fledermäuse für mein Land war. Und irgendwie muss ich zur gleichen Zeit Skripte für meine Kurse schreiben oder kreative Arbeit machen. Es ist sehr verlockend für mich, ihm beim Spielen zuzusehen und nicht zu arbeiten. Aber auf der anderen Seite weicht es mich von meinen Zielen ab, von dem, was ich gerade tun soll. Weißt du, manchmal habe ich sogar meine Arbeit geopfert, um ihm beim Spielen zuzusehen. Und so sind Fans so, oder? Leider hat er, wann immer ich das tat, nicht gut gespielt oder am Ende sehr niedrig gepunktet. Aber jetzt priorisiere ich meine Arbeit. Selbst wenn Sie möchten, höre ich auf fernzusehen und konzentriere mich auf die Arbeit, die ich zu diesem Zeitpunkt erledigen muss. Glaub mir, Leute, es ist Zeug, aber sobald du anfängst, deine sofortige Befriedigung zu verzögern und sofort über deine Versuchungen zu fallen, wird es irgendwie das Gefühl haben, dass du deine Sinne beherrschst und du bist drin mehr Kontrolle über dein Leben. Sie werden auch beobachten , dass niemand Sie für irgendetwas fälschlicherweise beeinflussen kann. Das ist die versteckte Macht, die Sie entwickeln werden, indem Sie die sofortige Befriedigung verzögern. Verzögerung der Befriedigung ähnelt dem Verzehr von Gemüse vor einer Wüste. Ich denke, dass Sie im Namen Ihres zukünftigen Selbst handeln . Und sobald du regelmäßig damit anfängst, wird dies zu deiner Gewohnheit. Und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie mehr mit Ihren Zielen synchron sind , wenn Sie die sofortige Befriedigung verzögern selbst testen. Sehen Sie nicht zu, wie Ihre Lieblingsspieler das Spiel von Thrones spielen oder sehen Sie sich das Spiel von Thrones an, sobald es veröffentlicht wird , und sehen Sie sich die Empfindungen Sie in diesem Moment versagt haben. Schreiben Sie stattdessen eine Datetime den Blog, den Sie jemals wollten. Sie werden feststellen, dass Sie danach nicht viel verloren haben. Stattdessen werden Sie später das Gefühl haben, dass das Opfer dieser Episode oder eines Spiels dazu geführt hat , dass Sie näher an Ihrem Ziel und Ihrem Leben gegenüber disziplinierter sind. Wenden Sie diese Strategie in fast jeder Versuchung an, der Sie zum Opfer fallen , und Sie werden eine Beherrschung über Sie beobachten, über die unruhige Stimme von mir. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere Superstrategie teilen , die Ihnen hilft, Disziplin in Ihrem Leben aufzubauen. Lasst uns also vorankommen. 12. Strategie 6: Die 40%-Regel: Willkommen in diesem Master Glass. Und in dieser Lektion werde ich andere effektive Taktiken VON US Navy Seals teilen , um Disziplin in Ihrem Leben aufzubauen. Uns Navy Unit Seehunde, die für Meer, Luft und Land stehen, sind die Menschen hochqualifiziert, disziplinär und fähig sind. Ein Siegel zu werden erfordert umfangreiches geistiges und körperliches Training, und viele Soldaten schaffen es nicht bis zum Ende, die das Trainingsprogramm beginnen. Menschen, die das Trainingsprogramm beenden , sollen Bodybuilder sein , die Missionen zugewiesen sind , die extreme Schwierigkeiten ertragen. Die Art und Weise, wie sie ihre körperlichen Fähigkeiten verbessern und ihr menschliches Potenzial maximieren , hat zur Entwicklung der berühmten 40% -Regel geführt . 40% Regel bedeutet, wenn Sie sich erschöpft fühlen oder die Stimme Ihres Geistes sagt, dass Sie körperlich oder geistig nicht mehr tun können . In Wirklichkeit haben Sie sich nur 40% der vollen Kapazität, die Sie haben, vorangetrieben . Wenn Sie glauben, dass Sie Ihr Limit erreicht haben, können Sie immer noch fortfahren. Aber es hängt im Grunde davon ab , ob Sie es glauben oder nicht. Wenn Sie Ihre 40% erhöht haben, ist es die Zeit, in der Sie den ersten Schmerz verspürt haben, die Schwere Ihrer Beine, wo Sie laufen. Aber zu glauben, dass es das Ende ist, wird es für dich beenden. Es ist wieder die schlechte Stimme von mir, die versucht, über dich zu dominieren. Du wirst es auf irgendein Zeug anwenden. Sagen Sie, Sie haben das Ziel , fitter zu werden, und Sie beabsichtigen, jeden Tag zehn Liegestütze zu machen. Und nach dem neunten Liegestütze hast du das Gefühl, dass du fertig bist. Machen Sie dann eine dreiminütige Pause und fangen Sie es erneut an. Sie werden sehen, dass Sie noch zehn gemacht haben. Schieben Sie sich noch einmal und Sie können es mehr tun. Glaub mir, das klingt vielleicht hart, aber das stimmt super. Wir sind uns der geistigen und körperlichen Fähigkeiten, die wir in uns haben, nicht bewusst . Wann immer Sie mit den Problemen des Lebens herausgefordert werden und Ihre Ziele nicht erreichen können, sind Sie auf einer Reise zum Aufgeben. Denken Sie, dass Sie bis dahin nur 40% investiert haben. Es ist erst der Anfang der Farbe, aber Sie können Ihren Zielen mit Ihrer harten Arbeit und Beharrlichkeit immer noch mehr geben . Die Sache ist, dass wir unser Leben in viel Trost versetzt haben. Wenn man sich unsere Vorfahren anschaut, mussten sie für jede Mahlzeit nach Nahrung suchen. Und manchmal hatten sie kein Essen für D's. Sie müssen Kilometer arbeiten, um ihre Arbeit zu erledigen. Sogar die Posts oder Telegramme kamen früher in einer Woche für sie an. Aber jetzt mit dem Fortschritt in den Technologien können wir Lebensmittel mit einem Knopfdruck bestellen. Wir können fast augenblicklich eine Nachricht senden. Und wenn Sie gebeten werden, einen Tag lang zu fasten, fühlen wir uns eine Bedrohung für das Leben. Wann immer Sie das nächste Mal das Gefühl haben, fertig und die Ziele aufzugeben, für die Sie sich entschieden haben, denken Sie daran, dass es nur 40% sind , die Sie inzwischen getan haben, zeigt, dass 60% von Ihnen auf dem Weg bleiben Disziplin und erreiche dein Ziel, weil dein Ziel eine absolut größere Chance verdient. Ich hoffe, Ihnen hat diese Strategie gefallen. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere super effektive Strategie zum Aufbau von Disziplin teilen eine weitere super effektive Strategie , die Ihnen hilft, Ziele wie nie zuvor zu erreichen. 13. Strategie 7: Goal: Willkommen in dieser Meisterklasse. Ich hoffe, dass es dir wirklich gefällt. Wenn nicht, bemühe ich mich mehr. In dieser Lektion werde ich eine weitere interessante Strategie vorstellen, die Ihnen hilft, auf Ihrem Gold zu eine weitere interessante Strategie vorstellen, die Ihnen hilft, bleiben und disziplinierter für das Leben aufzubauen. Ihre Strategie ist das Prinzip der Zielnähe. Es besagt, dass je näher wir dem Ziel kommen, desto mehr Anstrengung und disziplinierter sind wir, es zu erreichen. Das klassische Beispiel sind Marathonläufer, die die letzte Meile schneller laufen als die meisten Meilen, die sie fortsetzen. Während die Läufer theoretisch auf der letzten Meile eines Marathons am langsamsten sein sollten . Dieses Phänomen wurde auch von Clark Hall getestet , der an Ratten beobachtete, dass sie schneller im Labyrinth liefen, als sie sich dem Essen näherten, und sobald sie das Essen sehen konnten, funktioniert unser Gehirn dabei ähnlich wenn wir das Gefühl haben, dass wir näher am Ziel sind oder vorangekommen sind, sind wir eher dabei, es zu beenden. Im Allgemeinen können Gefühle, als hätten wir keine Fortschritte auf dem Weg zu einem Ziel gemacht , dazu führen, dass wir uns niedergeschlagen fühlen oder uns vielleicht das Gefühl geben , dass wir nirgendwohin gehen. Aber wenn wir Fortschritte machen, rufe ich logisch oder künstlich an, sind wir eher in der Dynamik, diszipliniert zu sein und dem Ziel näher zu kommen. Es ist, als ob Sie die Ziellinie sehen können, beenden Sie den Lauf eher. Wie diese Benchmarks und klare Sichtungen der Fortschritte, die Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel machen. Wenn Sie das Ziel haben, ab morgen jeden Tag zwei Meilen zu joggen , Ihren Alarm auszulösen früh am Morgen aufzuwachen, ist das Anziehen von Schuhen auch der Fortschritt von 30%. Auch wenn Sie Ihren Zwei-Meilen-Lauf nicht bis zur zweiten Woche absolvieren , zählen Sie die kleinen Fortschritte der Kontrollen, die Sie gemacht haben, um 200 Meter ohne Pause zu machen, um motiviert zu bleiben, betonen Sie, wie weit entfernt von 0% bist du und wie nahe an 100% du geworden bist. Versuchen Sie, eine Checkliste Aufgaben zu erstellen, die Sie Tage, Monate oder Jahre durchlaufen müssen , um den Fortschritt zu sehen. Denn sobald du den Fortschritt siehst, bleibst du Disziplin und motiviert, ihn zu beenden. Ich wende diese Strategie bei meiner Kurserstellung an, bei der meine Aufgabe zwischen dem Recherchen nach dem Thema, dem Schreiben der Skripte, dem Erfassen des Kurses, der Bearbeitung der Kosten und der Vermarktung des Kurses aufgeteilt Schreiben der Skripte, dem Erfassen des Kurses, der ist. Jede Aufgabe und jeder Schritt verbraucht viel Zeit, aber es ist immer noch ein Fortschritt von 0, oder? Erfüllung jeder dieser Aufgaben hilft mir , diszipliniert zu bleiben und einen vollständigen Kurs zu gestalten. Wenden Sie diese Zielnäherungsstrategie an, bei der Sie Ihre Ziele in vier oder fünf Schritte und alle Schritte, Felder und Errungenschaften aufteilen vier oder fünf Schritte und . Und das wird Sie motivieren und diszipliniert bleiben, um Ihr Ziel zu erreichen. Ich hoffe, Ihnen hat diese Strategie gefallen, wenden Sie sie an und sehen Sie, ob sie für Sie funktioniert. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere effektive Superstrategie zum Aufbau von Disziplin teilen . Lassen Sie uns also tief darauf eintauchen, das zu lernen. 14. Strategie 8: Parkinson's: Willkommen in dieser Meisterklasse. In dieser Lektion werde ich eine weitere interessante Strategie vorstellen , die Ihnen hilft, an Ihrem Ziel zu eine weitere interessante Strategie bleiben und mehr Disziplin für das Leben aufzubauen. Diese Strategie ist Parkinson's Law, das von einem britischen Historiker Cyril Parkinson entwickelt wurde , wo er einen Trend im öffentlichen Dienst bemerkte , dass bei Ausweitung der Bürokratie ihre Effizienz verringerte statt zu erhöhen. Parkinsons Gesetz besagte also , dass jede Frist, die Sie sich selbst geben, groß oder klein, so lange Sie brauchen werden, um eine Aufgabe zu erledigen. Wenn Sie sich eine entspannte Frist geben, vermeiden Sie es, diszipliniert zu werden. Wenn Sie sich eine harte oder enge Frist geben, können Sie auf Selbstdisziplin zurückgreifen. Deshalb werden Sie in vielen Bereichen wie der Einkommenssteuer beobachten , dass wir unsere Stromrechnung für mobile Wale, Wasserrechnungen berechnen , wo Sie eine entspannte Frist haben. 90% dieser Aufgaben finden entweder am letzten Tag oder auf der Strafmutase statt , selbst wenn wir unsere Aufgaben in meinen MBA-Tagen einreichen Wenn ich mich erinnere, haben wir den größten Teil unserer Arbeit am letzten Tag der Einreichung erledigt. Meine Schwester, sie verfolgt derzeit MBA und sie beendet und macht am letzten Tag der Einreichung die meisten vokalen vier Fallstudien . Wir lieben es zu zögern, und wann immer unser Verstand die Chance hat, entspannt zu sein wird es immer für diesen Weg suchen, weil er einfach ist. Wenn du dir mehr Zeit gibst, wirst du diese Zeit irgendwie füllen. Aber diese Gefühle werden von vielen ungesunden Aktivitäten stammen, die wirklich nicht zu Ihrem Ziel beigetragen haben. Sie könnten sich einen Film ansehen , in dem Sie einen kurzen Urlaub machen, Kartenspiele spielen, aber am Ende werden Sie diese zusätzliche Zeit mit diesen unterhaltsamen, indisziplinären Aktivitäten füllen zusätzliche Zeit mit diesen unterhaltsamen, , bevor Sie feststellen, dass Sie einen Projekt morgen einzureichen, die Leute arbeiten besser mit Fristen und wenn sie knapp sind, 90% der Zeit beobachten, werden Sie 90% der Zeit beobachten, dass die Aufgaben abgeschlossen sind. In Parkinson's Law stellte er fest, dass eine Verringerung der verfügbaren Zeit für Erledigung einer Aufgabe dazu führt, dass diese Aufgabe einfacher, einfacher und zeitnah erledigt wird. Wenn Sie hocheffizient und produktiver sein möchten, wenden Sie künstliche Einschränkungen für die Zeit an , in der Sie sich selbst zur Erledigung von Aufgaben , da Sie sich dadurch auf die entscheidenden Elemente des Task und beende es pünktlich. Es ist wichtig , die Aufgaben zu erkennen , die Ihre Disziplin Raynauds sind, und dieses Gesetz konzentriert sich darauf, indem realistische Erwartungen setzt, damit Sie nicht erschöpft werden, sondern gleichzeitig erfüllen Ihre Ziele zeitnah. Denken Sie daran, dass es einen Schmerz geben könnte , den wir bereits besprochen haben, Sie auf die Unbehagenseite bringen könnte, die Ihnen sagen könnte, dass Sie weniger Zeit haben, aber das ist nur die 40 Person, die Sie bis dahin gegeben haben. Es ist das Waldzeichen des Schmerzes und das ist ein Teil der Disziplin, wie wir gelernt haben. Wenden Sie diese Strategie an, geben Sie sich Fristen ein und Sie werden sehen, dass Sie in Ihrer Aufgabe disziplinierter sind und Ihre Ziele erreichen. In der nächsten Lektion werde ich eine weitere super interessante Strategie teilen eine weitere super interessante Strategie um eine Disziplin wie nie zuvor aufzubauen. 15. Strategie 9 schließen: Fertige was du: Willkommen in dieser Meisterklasse. In dieser Lektion werde ich eine weitere interessante Strategie vorstellen, die Ihnen hilft, an Ihrem Ziel zu eine weitere interessante Strategie vorstellen, die Ihnen hilft, bleiben und disziplinierter für das Leben aufzubauen. Ich würde sagen, wenn Sie nur diese Strategie anwenden und alle Oboe-Strategien vergessen, die ich geteilt habe, können Sie sich auch ein Abzeichen einer hochdisziplinierten Person im Leben geben . Diese Strategie ist sehr einfach. Es ist zu beenden, was du anfängst. So einfach es klingt. Beende einfach was du anfängst. Das heißt, wenn Sie ein Buch beginnen, beenden Sie es. Wenn du einen Blog schreibst, beende es. Wenn Sie sich ein YouTube-Video ansehen oder sich eine Studie ansehen, beenden Sie es und sehen Sie sich das neueste Ergebnis an. Sie haben absolut keine Räume, in denen Sie dazwischen leben können, obwohl Sie das Video nicht mögen oder wenn Sie denken, dass Sie Ihre Zeit verschwenden, bedeutet dies, dass das, was Sie als erste Wahl von das Video anschauen oder das Buch lesen. Du musst es durchmachen und es beenden. ist in Ordnung, es dazwischen nicht zu mögen, aber das Überleben wird die Farbe tragen, die dies vorbringt, aber es wird Sie später bei Entscheidungen, die Sie im Leben getroffen haben, vorsichtiger machen aber das Überleben wird die Farbe tragen, die dies vorbringt, aber es wird Sie später bei Entscheidungen, die Sie im Leben getroffen haben, vorsichtiger machen. Es entwickelt wirklich Disziplin in dir , was gut für dich ist und was nicht. Und es wird Ihre Entscheidungsfindung erheblich verbessern, was ein entscheidender Teil ist, während Sie Maslow in Ihnen Selbstkontrolle und Disziplin aufbauen . Probieren Sie diese Strategie von morgens bis abends aus und was auch immer Sie tun, angefangen von Ihrem Schlafen in Ihrem schönen, gemütlichen Bett bis zum nächsten Morgen, vom Kochen von Essen bis hin zu sogar Waschutensilien, von Ihrem kompletten Backkurs, den Sie wollten, bis zum Lesen des Buches, das Sie schon lange lesen wollten. Wissen Sie, nur 3% der Menschen beenden eine Aufgabe oder ein Buch, mit dem sie beginnen. Ist das nicht derselbe Prozentsatz sehr erfolgreicher Menschen, die wir in unserem Leben sehen? Also schließe einfach ab und beende was du anfängst. Und Sie werden beobachten, dass Sie durch diese Strategie selbst die Beherrschung Ihrer Sinne entwickeln und erreichen können , was Sie im Leben wollen. In der nächsten Lektion werde ich die endgültige Strategie teilen , die Ihnen beim Aufbau von Disziplin erheblich helfen wird . Worauf wartest du also? Lassen Sie uns tief darauf eintauchen, das zu lernen. 16. Strategie 10: Fragen zum Fragt zu fragen: Willkommen in dieser Meisterklasse. Wir sind jetzt in den letzten Abschnitten des Kurses. Und in dieser Lektion möchte ich, dass Sie zwei Fragen von Ihnen stellen , bevor Sie die gelernten Strategien wirklich anwenden. Die Fragen sind, von denen die erste ist, möchte ich eine disziplinierte Person sein? Ein einfaches Ja oder ein Nein? Ich brauche von dir. Nimm dir einen Moment Zeit. Und dabei möchte ich, dass du absolut tod-ehrlich bist. Haben Sie den gleichen Disziplin Glauben, als wir mit dem Kurs begonnen haben, bei dem Disziplin, von der Sie dachten, dass es nichts für Sie war, oder haben Sie das Gefühl, dass es etwas Außergewöhnliches in mir erfordert , um ein einfach ja oder nein hilft Deine Stimme von mir, im Einklang mit Videostimme des Intellekts zu sein. Dies ist die erste Frage für dich. Die zweite Frage, die Sie Ihnen stellen sollen, lautet ich das Richtige oder einfach was ist einfach für mich? Diese Frage ist für alle Aufgaben gedacht , die Sie den ganzen Tag erledigen. Das könnte sein, dass Sie auf die Popup-Benachrichtigung klicken , die für einen Kommentar blinkt , den Sie zu Ihrem Beitrag haben oder auf die neueste Netflix-Serie geknallt wird, anstatt den von Ihnen beabsichtigten Blog zu schreiben um am Ende des Wochenendes zu tun, denken Sie, was Sie jetzt tun, ist das Richtige oder es ist einfach für jede Aufgabe, die Sie tun. Wenn du das Richtige wählst, wirst du immer in der Lage sein, zu deinem besten Freund fürs Leben zu disziplinieren. Beantworten Sie diese beiden Fragen und in der nächsten Lektion werde ich Feinde der Selbstdisziplin teilen , die Sie kennen müssen, um Disziplin zu entwickeln und die Selbstkontrolle in Ihrem Leben zu behalten. 17. Gegner von Selbst-Disziplin: Willkommen in dieser Meisterklasse. In dieser sehr wichtigen Lektion werde ich die Feinde der Disziplin und Selbstkontrolle teilen , zu denen Sie sich möglicherweise befinden , wenn Sie auf dem Weg sind Disziplin aufzubauen und Ihre Ziele zu erreichen. Diese beiden Feinde auf die Ablenkungen und Impulse, denen du jeden Tag gegenüberstehst. Ablenkungen können durch einen Instagram-Benachrichtigungston entstehen , Sie sind auf Ihrem Handy oder Ihrer Lieblingssendung oder eines Films, der zum Zeitpunkt der Arbeit an einem wichtigen Projekt Premiere feiert der zum Zeitpunkt der Arbeit an einem wichtigen Projekt oder einen leckeren Bulgur am Straßenrand zu sehen. All diese Dinge können Sie von dem ablenken , was Sie in diesem Moment tun , und von Ihren Zielen, sich fit zu halten. Impulse können durch Ihre bisherigen Gewohnheiten oder Tendenzen entstehen , die Sie jetzt fallen lassen möchten Dann müssen Sie eine dieser Strategien anwenden und innerhalb der Codes lernen, die geschuldet werden könnten Surfen Zehn-Minuten-Regel oder eine andere, um Ihnen zu helfen, auf dem zu bleiben, was Sie brauchen und was in diesem Moment das Richtige für Sie ist. Denken Sie daran, selbst wenn Sie gerade einen starken Impuls oder einen Drang nach einer Zigarette haben, wenn Ihre Hände nicht mit Ihrer Stimme des Geistes zusammenarbeiten , wenn Ihre Hände nicht mit Ihrer Stimme des Geistes zusammenarbeiten, kann Sie niemand diese Zigarette legen lassen und Disziplinierung ist genau das. Es geht darum, in diesem Moment das Richtige zu tun, wie wir es innerhalb der Klasse gelernt haben. Denken Sie daran, dass immer dann, wenn Impulse und Ablenkungen Sie belästigen, Ihre Selbstkontrolltests im wirklichen Leben beginnen, die Sie mit Bravour mit einer der Strategien bestehen müssen, die wir haben diskutiert während des Unterrichts. Denken Sie immer daran, dass Disziplin zu Beginn schmerzhaft und unangenehm sein kann , aber der Nutzen davon gibt Ihnen langfristig Freiheit im Leben. Disziplin ist wie eine Gewohnheit, und wenn Sie sie lange bei sich behalten müssen, müssen Sie sie regelmäßig üben. Wie sie sagen, ist es einfach, eine schlechte Angewohnheit zu finden, aber es ist schwierig, mit ihnen zu leben. In ähnlicher Weise macht es Ihnen das Leben leicht, ein gutes Lebensraumzeug aufzuheben, aber das Leben mit ihnen macht es einfach und Disziplin tut genau das für Sie. Ja, dieser Kurs wird dir diesen Schub und diese Motivation geben. Aber die Motivation dauert nur ein paar Tage, aber gute Gewohnheiten halten ein Leben lang an. Ich möchte, dass du Disziplin und Selbstkontrolle zu deinem lebenslangen Freund und zur Gewohnheit machst . Wir stehen fast kurz davor, diese Meisterklasse zu absolvieren , und ich genieße es wirklich , Ihr Partner darin zu sein. In der nächsten Lektion wird das unsere letzte Lektion sein. Ich danke dir und teile einige letzte Teile, die dir helfen werden, deine Disziplin zu verlängern. Joni gemacht. 18. Schluß-: Endliche Wende: Willkommen zur letzten Lektion dieser Meisterklasse. Und zuallererst möchte ich Ihnen dazu gratulieren, dass Sie es bisher geschafft haben, denn es erfordert Aufregung, um anzufangen und neue Dinge zu lernen. Aber die Disziplin, um es zu vervollständigen und zu beenden. Sie haben den ersten Test bereits bestanden und eine der Strategien angewendet , um das zu beenden, was Sie beginnen, die Disziplin zu meistern. In dieser Lektion werde ich Ihnen mitteilen, was Sie mehr tun können, um Disziplin aufzubauen und welche externen Materialien ich verwendet habe, die Ihnen helfen können, Ihre Disziplingewohnheiten zu verlängern. Ich habe auf die Arbeit von Peter HoloLens aus seinem Buch The Science of Selbstdisziplin Bezug genommen Peter HoloLens aus seinem Buch The . Ich habe auch die Hilfe von Vedanta- und Gitarrenschriften in Anspruch genommen , um die Konzepte der Kontrolle Ihres Enriquez zu erklären . Ich habe auch die Hilfe verschiedener YouTube-Kanäle von Dr. Vivek, Bindra, MCO gesucht verschiedener YouTube-Kanäle von Dr. Vivek, , unter denen mich keiner bei der Entwicklung dieses Kurses festgehalten hat. Sie können sich die Bücher über Selbstdisziplin bei Amazon ansehen . Und es gibt einige wirklich gute Arbeit, die von den Autoren geleistet wird. Und ich werde sie für deine Freunde anhängen und mehr lernen. Und noch eine Sache. Sie können sich auch meine anderen Kurse ansehen, die Gewohnheiten Masterclass, die Sie äußerst hilfreich finden werden weil ich in dieser animierten Meisterklasse Konzepte und Strategien aufgeschlüsselt habe, die helfen Sie Ihnen, eine schlechte Angewohnheit zu brechen und Schritt für Schritt gute Gewohnheiten zu pflegen. Sie können auch meine anderen Kurse genießen wie Sie das Aufschieben stoppen, Ihre Produktivität in die Höhe schießen und wie Sie Ziele setzen, die Sie erreichen, die Ihrem Disziplin helfen , größer zu werden. Ich habe versprochen, dass ich weiterhin mehr im Bereich der Maximierung des menschlichen Potenzials arbeiten und meine Lebenserklärungen mit Ihnen teilen werde. Und wenn du mich immer wieder so liebst und ein kleines Feedback zur Klasse gibst, bedeutet das für mich die Welt. Sie können mir folgen und mich an mich wenden, um Hilfe zu erhalten, die Sie an meiner E-Mail benötigen, natatio nanny add chair, SPX.com oder auf meinem Facebook-Profil, wo ich am aktivsten bleibe. Wenn Sie möchten, können Sie diese Klasse mit denjenigen teilen , denen Sie glauben, dass sie helfen kann , und er wird sehr geschätzt. Und nicht zuletzt wollte ich Ihnen von ganzem Herzen ein großes, großes Dankeschön für die Zeit und das Geld sehen Ihnen von ganzem Herzen ein großes, großes Dankeschön für die , in das Sie investiert haben, und ich hoffe, dass ich Ihrer Zeit gerecht werden konnte . Im Moment verabschiede ich mich endgültig und wir sagen einfach, dass Sie die Strategien anwenden, die Sie gelernt haben, um Disziplin aufzubauen. Weil Motivation dich in Schwung bringt, aber Disziplin lässt dich wachsen und ich möchte, dass du im Leben super hoch wirst. Also auf Wiedersehen, Vorsicht und wünsche dir eine große Disziplin und erfolgreiches Leben.