WIE DU GEIST UNCLUTTER UND INTENSIVEN FOKUS SCHAFFST, UM ALLES ZU ERREICHEN

1. Einführung: Hi, ich bin Zach. In diesem Kurs lernen wir die Kraft des Fokus kennen. Wie Sie Ihre Konzentration verbessern, Ihre Produktivität verdoppeln und zu einem Biest werden, was auch immer Sie tun. Warum ist fokussiert wichtig, dass Sie diesen Kurs aufnehmen? Ich schätze, dass Sie mit einem oder beiden dieser Probleme zu kämpfen haben. Man, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, fällt Ihnen schwer. Man hat nicht das Gefühl, dass es am Tag genug Zeit gibt , um alles zu erledigen. Drittens: Sie haben Probleme mit der Produktivität. Wenn irgendeines oder all diese Dinge der Fall sind, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen hatten täglich Mühe, den Fokus aufrechtzuerhalten , und infolgedessen geht die Produktivität verloren. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde , dass es bewährte Methoden gibt , um nicht nur den Fokus zu behalten, sondern auch Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und mehr Aufgaben zu erledigen. Was wäre, wenn Sie die Person wären, die normalerweise die meiste Zeit das tun würde, was Sie wollten, es ist 1000% möglich, dass Sie diese Person sein können. Und am Ende dieses Kurses Sie auf dem besten Weg, Kaiser zu werden. Aber bevor ich mir einen Schritt voraus bin, wir untersuchen, wie die Definition von Fokus lautet , damit ich sicher sein kann, dass wir uns auf derselben Seite befinden. Laut Merriam Webster Dictionary. Fokus ist ein Verb, das bedeutet, Ihre Aufmerksamkeit oder Anstrengung auf etwas Bestimmtes zu lenken . Beachten Sie eines: Sie müssen sich in allen Bereichen Ihres Lebens konzentrieren. Es kann eine Reihe von Gründen geben, warum Ihnen der Fokus fehlt, einschließlich Appetitlosigkeit, unsachgemäße Planungsfähigkeiten, unregelmäßige Schlafgewohnheiten , die falsche Denkweise usw. Wir werden all diese Hindernisse abdecken und wie man sie zu Hause, am Arbeitsplatz und in Ihrem sozialen Leben überwinden kann. Aber werfen Sie zuerst einen Blick auf die nachstehende Checkliste. Wenn Sie unter einer davon leiden, würden Sie wahrscheinlich davon profitieren, dass Sie lernen, sich stärker auf Ihr tägliches Leben zu konzentrieren. Verräterische Anzeichen dafür, dass Ihnen der Fokus fehlt. Man fühlt sich, als gäbe es nicht genug Stunden am Tag. Sie vergessen den ganzen Tag über einfache Aufgaben zu erledigen. Sie lassen Aufgaben oft unerledigt lassen sie Ihren Zeitplan für den nächsten Tag beeinträchtigen . Sie fühlen sich oft müde , darüber nachzudenken oder zu viel zu tun. Du willst dein Gespräch mit deinen Freunden mehr sehen, aber du hast einfach keine Zeit. Sie glauben, dass es in Ihrem Leben zu viele Stressfaktoren gibt , um sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Klingt irgendwas davon bekannt? Wenn ja, habe ich gute und schlechte Nachrichten. Die schlechten Nachrichten. Sie leiden unter mangelndem Fokus. Die gute Nachricht, ebenso der größte Teil der Welt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie jetzt wertvolle Tricks des Handels lernen, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und die effizienteste Person zu werden, die Sie sein können. 2. : In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie Ihr Zuhause in einen produktiven Ort verwandeln können, an dem Dinge erledigt werden können. Was kommt dir in den Sinn, wenn du das Wort „Heim“ hörst? Wenn man nur an zu Hause denkt, verursacht es irgendeine Form von Stress. Sie brauchen einen großen Fokus. Zuhause ist dein Drehkreuz. Es ist der einzige Ort , in dem Sie die Möglichkeit haben , sich vorzubereiten bevor Sie sich an diesen verrückten Ort wagen , den wir die Welt nennen möchten. Aber wenn Sie Ihr Zuhause nicht positiv betrachten, kann ich fast garantieren, dass es kein angenehmer Ort für Sie sein wird. Bevor Sie irgendeine Art von Routine oder Gewohnheit in Ihrem Zuhause ändern, müssen Sie zuerst Ihre Denkweise ändern. Probiere diese Übung aus. Machen Sie eine Liste aller Dinge zu Hause , für die Sie dankbar sein müssen. Sobald Sie Ihre Liste erstellt haben, gehen Sie noch einmal über das, was Sie geschrieben haben, und denken Sie darüber nach , warum Sie für diese Dinge dankbar sind. Die Endergebnisse sollten eine erneute Wertschätzung für Ihre bescheidene Abstimmung sein. Die Bedeutung des Schlafes. Wussten Sie, dass ein Schlafmangel Sie töten könnte , bevor Sie einen Mangel an Nahrung haben könnten Sie ungefähr 14 Tage ohne Nahrung überleben, aber zehn Tage ohne Schlaf werden Sie töten. Schauen Sie sich einfach ein paar dieser interessanten Fakten aus dem Time Magazine über den Schlaf und die Auswirkungen an, die es auf den Körper haben kann. Ein einfaches Sechs-Minuten-Nickerchen kann Ihr Gedächtnis verbessern. 15-Minuten-Powernaps können nützlich sein , um nach einem Mittagsabsturz aufzuladen. Es hieß, dass selbst Leonardo da Vinci alle vier Stunden ein 15-Minuten-Power-Nickerchen gemacht hat , um sich aufzuladen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erwarten Sie nicht, dass Sie fokussiert, produktiv und effizient sein. Wie viele Stunden Schlaf schläfst du pro Nacht? Der durchschnittliche Erwachsene braucht zwischen sieben und acht Stunden. Hier sind einige Tipps , die Ihnen helfen können , die sich jede Nacht effektiv abgeschwächt haben. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen Elektronik zu benutzen? Jep. Das bedeutet, dass Sie sich mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen von Ihrem Telefon, Tablet, Computer und eReader fernhalten , Tablet, Computer . Die Blendung von ihnen simuliert Tageslicht. Sie bringen Ihren Körper dazu, wach zu bleiben, halten sich an einen festgelegten Zeitplan. Ihr Körper ist vielleicht verwirrt darüber, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Es gibt bestimmte Dinge in Ihrem Zimmer oder Schlafraum , die Sie wach halten ohne dass Sie es überhaupt merken. Während du wahrscheinlich ein Morgenmensch werden solltest. Hier sind ein paar Tipps, mit denen Sie auf Ihre Reise loslegen können. Wenn Sie normalerweise um acht Uhr morgens aufwachen, erwarten Sie nicht, dass Sie sich am besten fühlen. Wenn Sie Ihre Weckzeit auf 430 Uhr umstellen. Machen Sie kleine Schritte und beginnen Sie damit, nur eine Stunde früher auszusteigen , als Sie es normalerweise tun würden. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie früher und früher aufwachen. Machen Sie morgens leichte Übungen . Versuchen Sie, Ihre morgendliche Dosis Koffein durch einen leichten Spaziergang oder Joggen zu ersetzen , gehen Sie ein oder zwei Stunden ins Büro , bevor alle anderen dort ankommen. Sie könnten feststellen, dass das Stück in Einsamkeit auch die Mühe wert ist, ein Frühaufsteher zu sein. Iss den Cupcake nicht. Sie haben die Änderungen vorgenommen , über die wir gesprochen haben. Aber du bist immer noch lethargisch, immer noch ohne Energie und kannst deinen Fokus nicht überall hin setzen. Etwas, das sich einfach von Ihrer Ernährung anfühlt, könnte der Schuldige sein. Welche Arten von Lebensmitteln isst du den ganzen Tag? Viele Fachleute beschreiben einen Zeitplan, der so intensiv ist, dass sie oft nicht einmal frühstücken oder zu Mittag essen. Stellen Sie sich vor, welche schrecklichen Dinge Ihr Gehirn Ihnen sagen muss , wenn es Ihren Körper aufweckt und nicht den Treibstoff bekommt, den es braucht. Es gibt zwei Hauptgründe, warum es wichtig ist, zu frühstücken. Und wie neuere Studien zeigen , führt das Überspringen des Frühstücks den ganzen Tag über zu Konzentrations- und Gedächtnisproblemen. Wie können Sie sich optimal auf eine Aufgabe konzentrieren , wenn Ihr Körper nicht das hat, was er braucht, die Mahlzeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen alle absichtlich sind. Ihr Körper braucht Kraftstoff, wenn diese Spitzenzeiten, Zeiten zu leisten. Lebensmittel und Snacks, um den Fokus zu optimieren und Ihnen zu helfen, Ihren Tag zu überstehen. Mandeln. Vermeiden Sie Säfte in Limonaden. Eier. Diese Kalorien - und Proteinarmen helfen Ihrem Hunger zu verschwinden. Erdnussbutter ist eine füllende Proteinquelle. Mageres Fleisch, Hühnerbrust. Lean Boden. Rindfleisch. Die Türkei. Trainiere. Nur 30 bis 60 Minuten Training von drei bis fünf Mal pro Woche verbessern Ihre Stimmung. Die wichtigsten Worte, die Sie jemals sagen werden, Ihre Worte haben einen enormen Einfluss auf Ihre Stimmung, weshalb es entscheidend ist, dass positive Affirmationen zu einem täglichen Regime für Sie werden. Positive Affirmationen sind Sprüche oder Sätze , die Sie täglich für sich selbst wiederholen. angenommen , dass sie sich ermutigend auf Ihre Stimmung, Emotionen und die allgemeine Lebensqualität auswirken . Deine Worte haben Macht. Wenn du diese Worte genug sagst, fängst du an, ihnen zu glauben. Hier sind einige Beispiele für positive Affirmationen, Sie auf den richtigen Weg loslegen können. Ich kann mich unabhängig von meinen Lebensumständen auf Aufgaben konzentrieren . Ich habe einen produktiven Tag. Ich werde meine ganze Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe nach der anderen richten. Ich schließe Projekte leicht ab, ich habe alles, was ich brauche, um produktiv zu sein. Probieren Sie dies aus, denken Sie sich ein paar Affirmationen Ihrer eigenen Dinge aus, von denen Sie sich wünschen, dass sie wahr wären. Wiederholen Sie diese Affirmationen mindestens einen Monat lang dreimal jeden Morgen für sich . Sie sollten anfangen, eine garantierte Veränderung in Ihrer Denkweise und Fokussierungsfähigkeit zu sehen . Achtsamkeit ist das Studium , anwesend oder im Moment zu sein. Es ist eine Technik , die Sie täglich implementieren müssen , wenn Sie Ihren Fokus auf tägliche Aufgaben verbessern möchten. Hier ist ein effektives, das ich oft benutze. Erstens, schließe deine Augen, die nach Dingen benannt sind, die du mit geschlossenen Augen hörst , benannte drei Dinge, die du riechst. Drittens, öffne deine Augen und benannte zwei Dinge, die du siehst, wenn deine Augen immer noch offen sind, nenne eine Sache, die du fühlen kannst. Sie hätten eine Sache bemerken sollen, die Sie während dieser Übung vollbracht haben. Sie haben es wahrscheinlich geschafft, nicht mehr über Ihre Stressfaktoren nachzudenken. Stattdessen hast du im Moment gelebt und deine fünf Sinne geschärft. Der einzige Weg, wie Sie jemals die Kunst beherrschen auf die Gegenwart zu konzentrieren, besteht darin, darin zu leben. Du planst den Tag. Es versteht sich von selbst, dass Wochentage etwas hektisch werden können. Wenn die Dinge hektisch werden, ist es einfach für Zeit und Fokus, sich von Ihnen zu entziehen , um diesen Plan Ihre Woche im Voraus zu vermeiden. Bestimmen Sie am Wochenende einen Planungstag , um sich auf die kommende Woche vorzubereiten. Ich benutze gerne Sonntag. Es ist nahe genug an den kommenden Wochen , so dass ich im mentalen Raum bin, um mich auf den Montag vorzubereiten, aber es ist weit genug von Freitag , damit ich mein Wochenende immer noch genießen kann. Sie werden feststellen, dass je mehr Sie im Voraus planen, desto weniger Überraschungen werden Sie haben, desto weniger Überraschungen haben Sie wahrscheinlicher , dass Sie sich auf eine einzige Aufgabe konzentrieren und es gut machen, wenn Ihr Zuhause auch ist überladen, um zu erlauben, dass ein saubererer Raum Ihnen nicht nur hilft, sich besser zu fühlen, sondern auch den Fokus Ihrer Umgebung abnimmt und es auf die Aufgabe legt, die Sie nur für alle Fälle erledigen du brauchst Hilfe in diesem Bereich. Hier sind ein paar Tipps, um Sie auf Ihrer Reise zu einem zu beginnen , der es überfüllt Sie können immer wieder einen Reinigungsservice bekommen um eine gründliche Reinigung durchzuführen. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit, die Sie benutzt hätten für die Reinigung, um tiefer in Ihre Aktivitäten einzutauchen. Versuche dich nicht zu überwältigen , indem du alles auf einmal machst. Reinige ein Zimmer für Woche aus. Eines der nützlichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Fokus zu Hause zu verbessern , besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Ihre Routine ständig neu bewerten. Es hieß, dass die Definition von Wahnsinn immer und immer wieder dasselbe tut. Zusammenfassung. Eine, bei der Sie es sich zur Sache machen, sich zu Hause als einen angenehmen, entspannenden Ort zu betrachten . Auf Holländisch. Nachts schläft man mindestens sieben bis acht Stunden. Drei Punkte, du wachst mindestens eine Stunde früher auf als zuvor. Für Dutch haben Sie Ihre Ernährung so geändert, dass Sie sich nicht auf einer Achterbahn mit konstantem Zucker, Höhen und Tiefen befinden. Fünf-Punkt, du machst mindestens dreimal pro Woche leichte Übungen. Sechs Statue, Sie haben zwei oder drei positive Affirmationen , die Sie jeden Morgen wiederholen müssen. Sieben Punkte du praktizierst Achtsamkeit. Sie haben einen Tag für die Planung Ihrer Woche reserviert. Neun Punkte. Sie haben einen aktiven Plan um das Durcheinander in Ihrem Haus zu beseitigen. Wir sehen uns in der nächsten Klasse. 3. Arbeitsumfeld: Jetzt, wo du dein Leben zu Hause in Ordnung hast. In diesem nächsten Abschnitt werden wir näher auf den Lebensbereich eingehen , in dem einige meiste Zeit arbeiten. Hüten Sie sich davor, sich am Arbeitsplatz auszubrennen. Es macht den Fokus nahezu unmöglich. Und wenn Sie ein Meister des Fokus werden möchten, ist dies ein Hindernis, auf das Sie ohne die Arbeitsdenkweise verzichten können . Der Arbeitsplatz kann eine schwierige Umgebung sein, hauptsächlich weil Sie in vielen Situationen nicht derjenige sind , der die Umwelt kontrolliert. Sie können Ihre Arbeitsplatzkultur nicht unbedingt ändern, aber Sie können die Art und Weise, wie Sie darauf reagieren, absolut verändern , indem Sie Ihre Perspektive wechseln. So wie es eine häusliche Denkweise gibt, gibt es auch eine berufliche Denkweise. Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen diesen beiden Denkweisen. Bauen Sie die Denkweise für das häusliche Leben darin sich zu erden und zu zentrieren , so dass Sie in bester Lage sind, sich auf die Denkweise von Work-Life um die Art des Fokus aufrechtzuerhalten habe zu Hause. Um den Fokus aufrechtzuerhalten, müssen Sie ständig die Technik der Achtsamkeit üben. Denken Sie darüber nach, wie viel von dem, worüber Sie sich Sorgen machen , etwas zugeschrieben wird , das passieren kann, anstatt wie viel davon darum geht, was tatsächlich passiert. Wenn Sie sich Sorgen machen und sich Sorgen um etwas ist Ihr Körper in bester Lage, sich zu konzentrieren. Das unglückliche Teil davon ist , dass Ihr Körper, wenn er sich im Zustand befindet, sich auf die falschen Dinge konzentriert. So glauben einige fälschlicherweise, dass sie sich intensiv auf eine Arbeitsaufgabe konzentrieren wenn sie es wirklich nicht sind. Wenn Sie wegen einer Aufgabe gestresst sind, schließen Sie konzentrieren sich sowohl auf die Aufgaben und konzentrieren sich sowohl auf die Aufgaben als auch auf Ihre Angst vor der Aufgabe. Versuch es, versuch es. Das nächste Mal sind Sie gestresst über eine Aufgabe, an der Sie arbeiten. Gott stoppt die Aufgabe und mach eine kleine Pause. Nutze deine Pause, um darüber zu berichten, was es ist. Du machst dir Sorgen. Dinge aufzuschreiben hilft dir, dich an die Zeit zu erinnern. Da Kinder ermutigt wurden , immer wieder Rechtschreibwörter in Hausaufgaben zu schreiben . Als Jugendliche gebeten wurden, sich im Klassenzimmer Notizen zu machen. Als junge Erwachsene wurden ermutigt, Tagesordnungen für Treffen zu machen. Wir haben sogar ältere Menschen ermutigt , tägliche Erinnerungen aufzuschreiben. Wenn Sie diese Methode jedoch implementieren, kann es nützlich sein zu beachten, dass das Aufschreiben von Dingen auf einem leuchtenden Bildschirm im Vergleich einem leuchtenden Bildschirm im Vergleich zu einem einfachen alten Blatt Papier den Unterschied ausmacht. In einer kürzlich durchgeführten Studie testeten Forscher der UCLA und der Princeton University eine Theorie. Sie nahmen zwei Gruppen von Schülern und baten sie, sich Notizen zu einem bestimmten Thema zu machen. Eine Gruppe von Schülern machte sich Notizen auf einem Laptop und die andere auf Stift und Papier. Story, die Studenten, die auf einem Laptop geschrieben haben, haben mehr erledigt und wir sind effizienter. Die Schüler, die ihre Notizen von Hand geschrieben hatten. Es ist immer toll, viel zu erledigen, aber niemals Qualität für Quantität zu opfern. Darum geht es wirklich im Fokus. Schreiben Sie Dinge auf, um sie zu verstehen und sich daran zu erinnern. Gehen Sie im Höhlenmenschen Stil und verwenden Sie einen Stift und ein Papier anstelle eines Laptops für ein besseres Verständnis. Hier sind einige Dinge , die hilfreich sein könnten , um sie am Arbeitsplatz aufzuschreiben. Besprechungsnotizen, Agenden in mündlichen Anweisungen, die Ihnen von einem Vorgesetzten gegeben wurden. Imbissbuden aus E-Mails, Gespräche, an die Sie sich später möglicherweise erinnern müssen. Probieren Sie das genau aus. Die Teile Ihres Tages , in denen Ihr Gedächtnis und unsere Konzentration etwas wackelig werden können. Ist es nach einem langen Treffen, nach einem Einzelgespräch mit Ihrem Vorgesetzten? Verwenden Sie diese Informationen, um einen Plan zum Aufschreiben Informationen zu erstellen, die Ihnen helfen können, Ihr Gedächtnis zu schwenken und die Ablenkungen zu reduzieren. Viele Arbeitgeber haben den Arbeitsplatz als eine Art Multitasking-Zufluchtsort konzipiert , in dem von Mitarbeitern erwartet wird, dass sie 5 Millionen Dinge gleichzeitig erledigen. Du arbeitest an einem Computer mit Internet, Herr weiß, dass dies eine Ablenkung in sich selbst ist. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise keine Kontrolle über Ihre Umgebung haben, aber Sie haben die Kontrolle über sich selbst. Wenn Sie an einem Projekt oder einer Aufgabe arbeiten. Wählen Sie bestimmte Pausen aus, um andere Dinge wie die Beantwortung Ihrer E-Mails zu tun . Ein Beispiel dafür wäre eine 15-minütige Pause von einem großen Projekt. Auf diese Weise lassen Sie nicht jedes Mal alles fallen , wenn Sie eine Benachrichtigung erhalten. Wenn Sie sich Ihren nächsten Schritten nicht bewusst sind oder in sie eingeweiht sind, wenn Sie unvorbereitet und infolgedessen unfokussiert und unproduktiv sind. Diese Regel ist besonders wichtig am Arbeitsplatz, da Sie keine Zeit damit verbringen möchten, darüber nachzudenken , wie Ihre nächsten Schritte aussehen sollten. Sie möchten die Zeit damit verbringen, diese nächsten Schritte zu machen und produktiv zu sein. Wenn Sie am Arbeitsplatz sind, wissen Sie immer, was Sie als nächstes tun werden. Und wenn Sie nicht wissen, was Sie tun werden, haben Sie einen Plan, um es herauszufinden. Hier sind ein paar Tipps am Arbeitsplatz , wie man proaktiv und plant. Ihre nächsten Schritte bestimmten immer die Imbissbuden für alle Meetings , an denen Sie teilnehmen müssen. Teilen Sie Ihre Arbeitsaufträge in kleinere Stücke auf, damit Sie einen Plan haben , was zu tun ist, sobald Sie einen bestimmten Abschnitt abgeschlossen haben. einen Schritt voraus sind, bleiben dem Spiel einen Schritt voraus sind, bleiben Sie nicht nur auf Trab, sondern maximiert auch Ihren Fokus und die Fähigkeit, Zeitintervalle einzustellen. Einstellen von Zeitintervallen ist eine leistungsstarke Technik für diejenigen, die konsequente Probleme mit der Fokussierung haben konsequente Probleme mit der Fokussierung und produktiv bleiben. So funktioniert es. Erstens: Setzen Sie sich ein kleines Ziel für das, was Sie in einem kurzen Zeitintervall erreichen möchten. Stellen Sie zunächst den Timer für 15 Minuten ein. Drittens, erledige die ganze Arbeit , die du kannst, in diesen 15 Minuten. Wenn Sie abgelenkt oder entmutigt werden, sagen Sie sich, dass Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, um nach oben zu gehen. Die meiste Zeit. Wenn der Timer erlischt, sollten Sie weiterarbeiten. Stellen Sie den Timer auf ein weiteres 15-Minuten-Intervall ein und arbeiten Sie weiter. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig. Die Idee hier ist, den Geist lange Zeit dazu zu bringen, sich zu konzentrieren , indem er denken lässt, dass für kurze Zeit konzentriert. Tipp 15-Minuten-Intervalle sind nicht erforderlich, damit diese Technik funktioniert. Nutze die Zeit, die für dich funktioniert. Je kürzer Ihre Aufmerksamkeitsspanne ist, desto kürzer sollte Ihre Zeit sein. Uns 15 Minuten. Wenn Sie leicht abgelenkt werden können. 4. So setzst du sofort Endziel ein: In diesem Abschnitt lernen wir, wie wir Ziele setzen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ablenkungsprobleme minimal sind. Fühlen Sie sich frei, zwischen 25 und 60 Minuten zu verwenden, sofort und Ziele festzulegen. Es ist zwar großartig, immer Ihre nächsten Schritte zu kennen und eine Methode zu haben, um produktiv zu sein und dorthin zu gelangen. Dieses Wissen Ihre Technik bedeutet nichts. Wenn Sie kein sofortiges Endziel im Auge haben. Wenn du es nicht schon herausgefunden hast. Sie werden sehen, dass es wirklich schwierig ist, fleißig an einer Aufgabe zu arbeiten , wenn Sie sich dieser Aufgaben und Ziele nicht sicher sind. Viele Menschen verwechseln das Setzen von unmittelbaren Zielen und Zielen mit dem Festlegen Zielen für über- und jenseits Initiativen, die sie erreichen möchten. Hier ist was ich meine, sofortiges Endziel. Bis Ende dieser Woche werde ich meinen Projektplan bis Ende des Tages ausfüllen und ihn an meinen Vorgesetzten senden. Keine unmittelbare und Gold. Ich werde meinen Projektplan bis zum Ende des Tages vervollständigen und dann meinem Vorgesetzten eine E-Mail mit einigen effektiven Methoden senden, um solche Pflanzen in der machen, und sehen Sie den Unterschied zwischen den beiden? Das unmittelbare Endziel ermöglicht es Ihnen , sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Das zweite in diesem Beispiel aufgeführte Ziel nimmt den Fokus auf das, woran Sie gerade arbeiten, und legt es auf ein zukünftiges Projekt , das nicht existiert. Versteh mich nicht falsch. Ich befürworte nicht, ein Slacker zu sein , da ich selbst ein Übertreiber bin. Sie sollten sich bemühen, alles zu tun, Sie in Ihren Arbeitsaufträgen können. Es ist völlig in Ordnung, darüber hinaus zu gehen , wenn Sie das Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst oder Ihren Arbeitgeber nicht betrügen , indem auf die falschen Dinge konzentrieren. Sofortige Ziele zu setzen ist kein übermäßig schwieriger Prozess. Prozess. Das nächste Mal ist es an der Zeit, diese Ziele aufzuschreiben oder festzulegen. Erwägen Sie, mit den folgenden Schritten zu planen. Erstens, lass dir eine Vision einfallen. Überdenke diesen Schritt nicht. Ihre Vision muss nicht furchtbar kompliziert sein. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Belohnen Sie sich je nach Größe des Ziels. Ihre Belohnung kann groß oder klein sein. Viele Menschen wissen genau, was zu tun ist, wenn es um die großen Ziele geht, aber sie stecken fest, wie genau sie die Kleinigkeiten feiern können. Hier sind einige Vorschläge um kleine Siege zu feiern. Geh Eis essen. Sieh dir einen Film an, den du sehen wolltest. Holen Sie sich eine Maniküre-Pediküre, Gesichts- oder Massage. Kauf dir ein neues kleines Gadget. Mach ein Schaumbad, ende. Hören Sie sich entspannende Musik an. Hol dir ein Müllbuch. Dump Book ist eine großartige Idee für Kreative mit vielen zufälligen Ideen und zu wenig Zeit, um sie auszuspülen. Ich habe eine großartige Idee, wie man einen Arbeitsprozess rationalisieren kann. Aber du arbeitest gerade an einem intensiven Projekt. Stoppen Sie Ihr Projekt nicht , um die Idee auszuspülen. Dies wird nur Ihre Konzentration und Gesamtproduktivität beeinträchtigen. Lege die Idee in dein Dump-Buch und komm später wieder darauf zurück. 5. 3 3vid: Dieser Abschnitt hilft Ihnen dabei, Zeit für Spaß zu schaffen . Tipp. Nutze dein Wochenende. Planungstag, um etwas Müllbuchzeit beiseite zu legen. Ihre Dump-Buch-Zeit ist, um die großartigen Ideen zu überprüfen und vielleicht sogar umzusetzen , die Sie während der Woche auslagern konnten. Es gibt niemanden auf dieser Welt , der in allem gut war, aber es gibt Menschen auf dieser Welt , die gut in etwas sind. Warum arbeiten Sie nicht zusammen, um die Fähigkeiten des anderen zu nutzen? Outsourcing ist eine für beide Seiten vorteilhafte Beziehung. Die Person, die den Outsourcer einstellt, erhält eine Dienstleistung, und die ausgelagerte Person erhält Geld für die Nutzung ihrer natürlichen Fähigkeiten. Es ist ein Windschrägwind. Der schnellste Weg, am Arbeitsplatz auszubrennen , besteht darin, alles selbst zu machen. Hier sind einige wertvolle Möglichkeiten, wie Outsourcing an einem Arbeitsplatz genutzt werden kann. Benötigen Sie eine Möglichkeit, ein Unternehmen oder einen bestimmten Aspekt Ihres Unternehmens zu fördern . Outsourcen Sie jemanden aus, um ein E-Book für Marketingzwecke zu schreiben , benötigen Sie ein Logo-Design oder eine Grafik für eine Visitenkarte. Outsource von freiberuflichen Grafikern, um zu helfen, bekam einige kleine und mühsame, aber wichtige Arbeit , die geleistet werden muss. Outsourcen Sie jemanden aus, der die Zeit hat diese Aufgaben für Sie zu erledigen. Konzentrieren Sie sich darauf, welche Talente Sie haben, anstatt sich darauf zu konzentrieren, diejenigen zu erwerben , die für die Erfüllung Ihrer Aufgaben erforderlich sind. Die Vorteile sind endlos. Viele von uns haben eine Routine, um uns zu erden, bevor wir überhaupt an die Arbeit gehen. Die Zeit ist ein fataler Fehler und kostet Sie tagsüber eine ernsthafte Produktivität. Ganz zu schweigen von mehr als ein bisschen deiner Vernunft. Die Vorteile einer unterbrochenen Einsamkeit sind endlos. Auschecken. Einige der Vorteile , die sich vor einer entmutigenden Aufgabe Zeit nehmen und erfüllen, wird Ihr Gehirn eine Chance haben, sich aufzuladen. Wenn Ihre Aufgabe eine erhebliche oder sogar ein wenig Gehirnkraft erfordert . Sie benötigen jede Unze, um Ihren Fokus und Ihre Kreativität zu maximieren. Sie haben die Möglichkeit, auf Ihre eigenen Gedanken zu hören , anstatt auf die anderer Leute. Wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben , darüber nachzudenken, was Ihrer Meinung nach leicht ist , in die Falle zu geraten mit dem zu gehen, was andere denken. Zeit für sich nehmen, haben Sie Zeit, Ihre Gedanken neu zu gruppieren, damit Sie wertvollere Einblicke bieten und den ganzen Tag produktiver sein können. Sie werden in der Lage sein, Probleme besser zu lösen. Es ist manchmal schwierig , ein Problem zu lösen , wenn 5 Millionen Dinge auf einmal auf Sie zukommen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, diese Ablenkungen auszuschneiden und ohne sie zu denken, erhöhen Sie Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung erheblich. Vermeiden Sie es, Meetings zu Beginn des Arbeitstages einzuwählen . Sie möchten Ihren Tag nicht in Eile beginnen, wenn überhaupt möglich, ein paar Minuten früher an die Arbeit gehen, um für das Meeting anwesend zu sein. Wenn Sie feststellen, dass Sie ziemlich spät dran sind, stellen Sie Ihren Wecker so ein , dass er noch früher aufsteht, wenn Sie zu spät kommen . Du konzentrierst dich darauf, spät zu kommen, sonst nichts. Wenn es zu stressig ist, Ihre Kinder morgens auf die Schule vorzubereiten , probieren Sie am Vorabend die Zubereitung von Mahlzeiten und pflücken Sie Kleidung aus. Tun Sie alles, was nötig ist, um Ihren Verstand zu bewahren. sich während Ihrer Pendelproduktivität beschäftigen müssen Sie jeden einzelnen freien Moment optimal nutzen, sogar aus Ihrem täglichen Arbeitsweg. Wenn du zur Arbeit fährst. Die Zeit, sich zurückzulehnen und Ihren Lieblingssong oder Ihre Lieblingsradiosendung zu genießen . Sie benötigen Zeit zum Dekomprimieren, bevor direkt in Ihre Arbeitsaufgaben springen. Aber wenn Sie nicht zur Arbeit fahren und Ihre gesamte Aufmerksamkeit anderswo richten können , sind Sie in einer wirklich guten Position, um viel zu erledigen. Der durchschnittliche Pendelverkehr beträgt etwa 40 Minuten. Beide Möglichkeiten, die Sie mit dieser Zeit tun würden , hängen von Ihren Zielen ab. Wenn es Ihr Ziel ist, sich vor der Arbeit zu entspannen und zu entspannen. Vielleicht sollten Sie während Ihres Pendelverkehrs Folgendes in Betracht ziehen . Sudoku oder Kreuzworträtsel. Ein Belletristikbuch lesen und ein neues kreatives Stück schreiben. Gehen Sie in die sozialen Medien, hören Sie sich eine Motivationsrede an. An irgendeiner dieser Aktivitäten ist nichts falsch. Wollen Sie diese auf Ihrem Weg machen. Vielleicht weißt du, dass du einen stressigen Tag vor dir hast. Und Sie wissen nur, dass Sie sich entspannen werden , wenn Sie Ihre Pendelzeit nutzen, um sich zu entspannen. Aber wenn Ihr Ziel für den Tag darin besteht, produktiv zu sein, sieht Ihr Arbeitsweg vielleicht etwas anders aus. Sie können Ihre unmittelbaren Ziele und Ziele für den Tag planen. Fangen Sie an, am Zeitplan der nächsten Woche zu arbeiten. Lesen Sie ein Sachbuch zu Ihrem Beruf, hören Sie sich ein Meeting an und machen Sie sich Notizen zu einem Meeting , das Sie Anfang der Woche aufgenommen haben. Wie viel oder wie wenig Sie auf Ihrem Weg erledigt werden, liegt wirklich daran, zu bestimmen, was Ihre Ziele für diesen Tag sind , und nutzen Sie Ihre Pendelzeit entsprechend. Hier sind ein paar Hinweise, wie Sie Dinge während Ihres morgendlichen Pendelns erledigen können. Nutze deine Pendelzeit , um dich auf Entspannung zu konzentrieren. Lies ein Buch und komm für alle ein. Schreiben Sie in Ihr Journal und konzentrieren Sie sich auf Ihre Überlegungen. Stellen Sie sicher, dass Sie vor Ihrer Zeit keine Arbeit beginnen . Du wirst es immer und immer wieder hören oder sehen, wie ich es sage. Nehmen Sie sich Zeit mit allen notwendigen Mitteln , die jeder fokussierte Mensch braucht. Lächelt weiter. Wir sehen uns in der nächsten Klasse. 6. 4 1vid: Der Kampf zwischen Party und Produktivität zur Arbeit oder Party ist die Frage. Es mag Sie überraschen zu wissen, dass die Aufrechterhaltung eines aktiven sozialen Lebens ein wesentlicher Teil davon ist , fokussiert und produktiv zu bleiben. Ich frage mich immer, wie Prominente so hart feiern und immer noch so viel erreichen können . Die Antwort, dass sie so viel erledigen, dass sie hart feiern können. Der Komiker Steve Harvey hat vier Jobs in sieben Kindern, aber er und seine Frau machen immer noch regelmäßig Urlaub. Wie er sich die Zeit macht. Er erkennt an, dass er mit sieben Kindern und für Jobs einen Anruf vom Ausbrennen entfernt sein könnte. Wenn er sich nicht um sich selbst kümmert. Wenn Sie sich auf intensive oder mühsame Aufgaben konzentrieren möchten , müssen Sie häufig Pausen von ihnen einlegen. Sie haben eine goldene Regel, an die Sie sich in Ihren Pausen halten müssen. Viel Spaß bei der sozialen Denkweise. Sie haben sich also mit den Techniken im Home-Mindset-Bereich zentriert . Und Sie haben gelernt , diese Stabilität aufrechtzuerhalten , indem Sie einige der Methoden im Abschnitt „ Work Mindset“ verwenden. Jetzt ist es an der Zeit sicherzustellen, dass Sie in der Sicht Ihres sozialen Lebens ausgeglichen sind . Sie sollten nicht unbedingt an einem dieser beiden Extreme sein, aber viele sind es. Dein soziales Leben ist kein zusätzlicher Teil deines Lebens. Es ist ein notwendiger Teil deines Lebens. Es ist etwas, das Sie benötigen, um das Gleichgewicht zu halten. Ohne dieses Gleichgewicht ist es für Sie nahezu unmöglich, den Fokus zu behalten. Wenn Sie überarbeitet sind, konzentrieren Sie sich nicht auf eine Aufgabe. Sie konzentrieren sich darauf , überarbeitet zu sein. Ihr Gehirn macht Überstunden, um zu versuchen, die Ermüdung Ihres Körpers auszugleichen. Das Ergebnis ist ein müder Körper und Geist. Sie möchten Aufgaben auf eine Weise erledigen , die Ihr Potenzial zeigt. Sie möchten fokussiert und aufmerksam sein und alles, was Sie Planung regelmäßiger sozialer Zeit tun, hilft dabei. nächste Mal denken Sie daran , sich inmitten einer Menge Arbeitsaufträge mit Ihren Freunden zu treffen Das nächste Mal denken Sie daran , sich inmitten einer Menge Arbeitsaufträge mit Ihren Freunden zu treffen. Fühl dich nicht schuldig. Sie investieren langfristig in sich selbst. Glücklich, dass du ein glückliches Zuhause machst, das einen glücklichen Arbeitsplatz macht. Glücklicher Arbeitsplatz, wo Sie einen glücklichen und effizienten Arbeiter meint . Nehmen Sie sich die Zeit, in sich selbst zu investieren , um Glück zu erzeugen. Probieren Sie dies aus, während Sie Ihre Arbeit planen. Zeitplan für die Woche. Zeitplan, einige Zeit zwischen Arbeit, um mit Freunden abzuhängen. Dein Körper wird dir für den Gehirnbruch danken . Sag einfach nein. Eine goldene Regel, ein Biest zu sein, das konzentriert und produktiv bleibt , besteht darin, Zeitvampire zu vermeiden. Zeitvampire sind genau das , wie sie sich anhören. Diese Leute sind Dinge, die dir Zeit absaugen , als würde ein Vampir Blut saugen. Es sollte einfach sein, diese Zeitvampire abzuwehren , wenn Sie wissen, dass sie existieren. Wenn Sie auf der Straße sind und einen 18-Wheeler auf Ihren Weg kommen sehen, wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich aus dem Weg gehen sollten , um nicht getroffen zu werden Das Problem mit Zeitvampiren. Sie haben diesen Leitfaden, der Ihnen hilft. Hier sind ein paar allgemeine Zeitvampire und Möglichkeiten, sie zu vermeiden. Erstens, soziale Medien, ja, ich weiß, dass es sehr wichtig ist, dass Sie sehen, wer diese Woche mit wem verheiratet ist , wer letzte Woche mit wem Schluss gemacht hat und was Ihr bester Freund zum Mittagessen hatte. Bei falscher Verwendung in sozialen Medien kann dies jedoch ein wichtiger Zeitvampir mit den verschiedenen Social-Media-Plattformen und allen auf diesen Plattformen verfügbaren Informationen sein. Es ist einfach, buchstäblich, buchstäblich Stunden damit zu verbringen, diese Seiten zu durchsuchen. Der größte Weg, um soziale Medien zu bekämpfen besteht darin, Ihre Freunde von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Ich weiß, dass dies heutzutage ein fremdes Konzept sein könnte, aber es ist ein effektives Konzept. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit planen, damit soziale Medien und natürlich tatsächlich gesehene Freunde einen bestimmten Platz in Ihrem Wochenplan haben, um Mr. RMS dramatisch zu sein. So gut wie jeder kennt diese Person. Sie sind diejenigen, die in ihrem Leben immer eine Art Drama haben . Es ist ihnen nahezu unmöglich, das zu haben, was viele für einen normalen Tag halten würden. Diese Person ist nicht dein Freund. Vermeiden Sie es, viel Zeit um sie herum zu verbringen. Bevor du es weißt, wirst du in die Drama-Tube gesaugt. Und anstatt sich an Ihren Produktivitätsplan zu halten, lösen Sie seine Probleme anstelle Ihrer eigenen. Wenn diese Person dein Freund ist, beschränke deine Interaktionen auf unbeschwerte soziale Interaktionen. Versuchen Sie, Aktivitäten auszuwählen, bei denen Sie tatsächlich etwas tun. Dieses Drama steht also nicht im Mittelpunkt. Vermeiden Sie die zwei- oder dreistündigen Telefongespräche und das zufällige Ausspionieren meiner Ausstellungen, die ins Nirgendwo führen. Sag einfach stundenlang nein zu diesem Freund im Klatsch. nur Nein sagen, um stundenlang in den sozialen Medien zu bleiben , werden Sie feststellen, dass Sie mehr als genug Zeit haben , um alles zu erledigen. Partyplaner werden, müssen Sie unbedingt ein Wenn Sie Partyplaner werden, müssen Sie unbedingt ein Meister der Planung werden, wenn Sie wirklich die Kraft des Fokus nutzen möchten. Es gibt eine gewisse Kunst, Ihre sozialen Aktivitäten so zu planen , dass Sie eine effektive Arbeit haben, um das soziale Gleichgewicht zu reduzieren. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um das Beste aus Ihrem sozialen Leben herauszuholen Beste aus Ihrem sozialen Leben herauszuholen an den Wochenenden etwas Spaß zu planen und eine unterhaltsame Aktivität während der Woche zu planen. Dies gibt Ihnen während der Arbeitswoche etwas, worauf Sie sich freuen können. Und sobald du die Veranstaltung gemacht hast, gibt es dir den Schub, den du brauchst, um es bis zum Wochenende zu schaffen. Legen Sie etwas Zeit in Ihren Kalender für eine wiederkehrende Veranstaltung mit Freunden, jeden Monat Golfausflüge, einen Spot-Tag im Monat usw. Outsourcing aller Besorgungen , die Sie möglicherweise machen müssen. Verbringen Sie die Zeit damit, sich mit Freunden zu entspannen und aufzuholen, vermeiden Sie gesellschaftliche Ereignisse, die Energienöffnungen sind. Bist du eine Person, die Partys genießt oder sie für dich erschöpft? Untersuchen Sie, welche gesellschaftlichen Ereignisse Sie anregen und planen Sie, eine dieser unter der Woche und am Wochenende zu haben. Denken Sie daran, Planung ist der Schlüssel. Es ist vollkommen in Ordnung und ermutigt, Spaß zu haben und loszulassen. Sei dir einfach sicher. Und wir planen diesen Fonds, damit Sie das Beste aus Ihrem Zeitplan herausholen können. Würden Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie gerade einen achtstündigen Kickbox-Kurs absolviert hätten, wenn Sie gerade einen achtstündigen Kickboxkurs absolviert hätten? Was ist, wenn du nur einen Acht-Stunden-Marathon läufst? Wären Sie berechtigt, eine Pause einzulegen, als die meisten Leute nicht zweimal darüber nachdenken müssten wie sie diese Fragen beantworten sollen. Doch wenn es um einen vollen achtstündigen Arbeitstag geht, sind viele Menschen davon überzeugt, dass sie mehr körperliche Ermüdung machen könnten , ist sichtbar und daher leichter verständlich. Geistige Müdigkeit ist eine andere Geschichte. Es ist knifflig und kann sich an dich kriechen. 7. 4 2vid: Es ist wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie sich selbst überarbeiten. Überlastung führt zu Schlafproblemen und Schlafmangel führt zu einem haufen unproduktiven Haufen. Laut der New York Times, einer kürzlich angeführten Harvard-Studie, ist Schlafentzug die Ursache für einen Produktivitätsverlust in Höhe von fast 64 Milliarden US-Dollar für Unternehmen. Was für ein erheblicher Verlust. Darüber hinaus führt geistige Ermüdung zu Hirnnebel und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und klar zu denken, etwas, auf das Sie eindeutig verzichten könnten , wenn Sie auf Ihrem Spiel bleiben möchten , sparen Sie sich den Ärger, und setze eine Obergrenze für die Anzahl der Stunden, an denen du arbeitest. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht länger als 40 Stunden pro Woche ohne mindestens zehn Stunden soziale Bremsen arbeiten . Soziale Pausen während der Arbeit können entweder eine wirklich gute Sache oder eine wirklich schlechte Sache sein. Hier ist es, wenn sie nicht so gut sind, wenn Mitarbeiter an Ihren Schreibtisch kommen, um sich zu beschweren oder zu veranstalten. Es wird niemals einen Mangel an Dingen über die Sie sich beschweren können, wohin Sie auch gehen. Diese Mitarbeiter können sehr unwissentlich zu Zeitvampiren werden, die Ihre Zeit und Energie verdrängen , bis Sie zu erschöpft sind. Oder die Zeit beraubt es, überhaupt darüber nachzudenken , sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, wenn sie häufig durchgeführt werden, ohne Zeitintervalle zu berücksichtigen. Zeitgesteuerte Intervalle tragen dazu bei, die Work-Life-Balance zu erhöhen. Ohne sie würden Sie 510 Minuten lang arbeiten und 30 Kontakte knüpfen. Und nun, das lässt nicht viel Zeit, um Dinge zu erledigen. Hier ist, wenn sie eine gute Sache sind, wenn Sie sich ausgebrannt fühlen und Zeit brauchen, um wieder Energie zu erhalten , wenn sie in Maßen in Bezug auf zeitgesteuerte Intervalle aufgenommen werden , wenn die Leute, die Sie nehmen eine Pause mit tatsächlich Energie, wenn Sie sich erfrischt fühlen, anstatt erschöpft zu sein, nachdem Sie mit diesen Leuten gesprochen haben, sind Sie auf dem richtigen Weg. Soziale Bremsen sind eine wichtige Sache , die Sie in Ihren Zeitplan integrieren müssen. In der Tat sind sie genauso wichtig wie Ihre Zeitgeselligkeit um emotional bewusst und am besten fokussiert zu werden. Probieren Sie diese Arbeit nach dem sozialen Einbruch in England oder wöchentlich aus. Sie werden feststellen, dass das erste aus Geselligkeit gepaart mit einer Pause von der Arbeit an Ihren Aufgaben es Ihnen ermöglicht, sich intensiver zu konzentrieren und sich einen Tag zu gönnen. Mittlerweile. Sie sollten wissen, wie wichtig es ist , sich Zeit zu geben. Aber hast du eine klare Vorstellung davon , wie du diese Zeit verbringen wirst? Viele Mütter denken an Timings, gute Zeit mit Kindern. Einige Lehrer glauben, dass es eine Gelegenheit ist , Papiere und T's zu bewerten. Am Ende des Tages haben andere absolut keine Ahnung, was es bedeutet. Die Zeit, die Sie mit sich selbst und alleine verbringen. Es ist, wenn Sie Dinge für Sie mit einer Definition tun. Es sollte nicht überraschen, dass ich einen Tag empfehle, der ein ganzer Tag ist, Ihnen gewidmet ist, und nur Sie sollten mindestens einmal pro Woche einen Tag vereinbaren einen wie man den Tag mit sich selbst verbringt. Schau dir einen Film an, den du schon immer sehen wolltest. Was das niemand bei dir sehen würde. Gehen Sie in ein Kaffeehaus, schlürfen Sie einen Latte und lesen Sie ein Buch, arbeiten Sie an einem lustigen oder kreativen Projekt, das Sie schon immer arbeiten Sie an einem lustigen oder kreativen Projekt, das Sie schon immer in ein Kunstmuseum gehen, einkaufen gehen oder einkaufen gehen, zur Kasse gehen, eine lokale Poesie-Lesung, holen Sie Ihre Lieblingsfernsehsendungen auf. Geh zur Stelle. Die Möglichkeiten für die Anzahl der Dinge , die Sie tun können, sind endlos, wie sie sein sollten. Schließlich musst du für den Rest deines Lebens bei dir leben. Sie können sich genauso gut amüsieren, die Menge. Du behältst. Betrachten Sie dieses Szenario. Jane möchte ihre Produktivität in allen Bereichen ihres Lebens verbessern. Sie muss enge Freunde Barbara haben und wer hatte die gleiche Schüssel. Barbaras Lieblingsbeschäftigung ist das Anschauen von Seifenopern. Sie ist hoffnungslos süchtig nach dem Drama, das die Show produziert hat , und feiert gerne mindestens viermal pro Woche. Sie ist sehr sozial und hat viel Einfluss. Folglich nutzt sie diesen Einfluss gerne, um sich ziemlich häufig zu vernetzen, angesichts des obigen Szenarios, wie produktiv wird Jane Ihrer Meinung nach sein, wenn sie einen Großteil ihrer Zeit mit dieser Gruppe von verbringt Frauen? Wahrscheinlich nicht der produktivste oder konzentrierteste. Hast du jemals das Sprichwort gehört , das so ist, als ob du die klügste Person in deinem Freundeskreis bist, hol dir einen neuen Freundeskreis. Diese Mantras stimmen auch im Bereich des Fokus und der Produktivität immer noch wahr . Wenn Sie mit einer Gruppe von Menschen zusammen sind, die nicht wirklich produktiv sind als ihr Alltag. Die Chancen stehen gut, dass Sie es auch nicht mit allen Mitteln sein werden. Ich sage nicht, dass du deine Freunde loswerden musst. Verschiedene Gruppen von Bekannten dienen oft unterschiedlichen Zwecken für Menschen. Wenn Sie jedoch ein Biest mit Produktivität und Fokus sein möchten , müssen Sie häufiger mit anderen Tieren rumhängen , denen ein Freundeskreis fehlt, aber Sie betrachten, als Bestien in der Produktivität zu sein raum. Probieren Sie eines der folgenden Dinge aus, um andere fokussierte, produktive Freunde anzuziehen. Besuchen Sie lokale Unternehmer-Clubs oder -gruppen. Das Gute an diesen Gruppen ist, dass sie alle mit einem gemeinsamen Ziel zusammenkommen, sie alle mit einem gemeinsamen Ziel zusammenkommen einem gemeinsamen Ziel voneinander zu lernen und zu wachsen. Genau das ist der Einfluss, den Sie auf Ihrem Weg zur Verbesserung Ihres Fokus benötigen. Nehmen Sie an Toastmasters-Meetings teil. öffentliche Reden ist eine der häufigsten Befürchtungen. Die Eroberung deiner Ängste zusammen mit anderen hilft dir , ihnen näher zu kommen. Darüber hinaus erlernen Sie wertvolle Fähigkeiten, die die kognitive Funktion unterstützen und erhöhen , die öffentlich gesprochen wird. Es ist ein Windschräg-Treffpunkt mit Kollegen. Nach der Arbeit lernen Sie nicht nur einander ein und haben Spaß, sondern auch einige einander ein und haben Spaß, sondern auch einige der Produktivitätstricks , die Ihre Mitarbeiter verwenden und wie sie sie verwenden könnte dir zugute kommen. Erstellen Sie eine neue LinkedIn-Gruppe für Profis in Ihrer Nähe. Online-Austausch von Ideen ist eine großartige Möglichkeit , in kurzer Zeit viele Informationen zu veröffentlichen. Wenn einige dieser Profis bereit sind, einige dieser Ideen persönlich beim Abendessen oder einer Happy Hour zu besprechen einige dieser Ideen persönlich beim . Es ist ein Bonus. Finde eine Berufsgruppe mit deinem Beruf verbunden ist. Projektmanager, Schriftsteller, Journalisten, Friseure und andere Berufe haben alle eine Frage nach anderen Methoden, um Produktivität und Fokus zu steigern. Diese branchenorientierten Gruppen sind großartige Möglichkeiten, sich mit gleichgesinnten Fachleuten zu vernetzen. Stärke in Zahlen, fördern einen freundlichen Wettbewerb unter Ihren derzeitigen Freunden , der sich auf Fokus und Produktivität konzentriert . Ein solches Beispiel dafür ist, einen Wettbewerb für die Person zu haben , die die meisten informationsbasierten Bücher in ihrer Nische lesen kann die meisten informationsbasierten Bücher und sich eine bestimmte Zeit trifft, um die Ideen zu besprechen und Zusammenfassungen, die in diesen Büchern skizziert sind. Sie werden in kurzer Zeit viele Informationen aus hilfreichen Büchern behandeln und Ihre Freunde ermutigen, ihre anderen Freunde einzuladen, die daran interessiert sind, eine ähnliche Herausforderung anzunehmen. Halten Sie sich gegenseitig zur Rechenschaft, indem Sie den wöchentlichen Fortschritt des anderen verfolgen und feststellen , dass die Menge, die Sie behalten, das ist, was Sie zeichnen werden. Welche Art von Dingen willst du in dein Leben einlassen und endlose Seifenoper-Sucht, ständige Feiern, nur du kannst die Richtung deines Fokus kontrollieren. Treffen Sie eine Entscheidung darüber, was Sie anziehen möchten, und verändern Sie die Menge, in der Sie herumhängen, entsprechend. 8. 5 1vid: Ein Gleichgewicht finden. Ich kann nicht betonen, wie wichtig es eine Balance in Ihren Hausaufgaben und Ihrem sozialen Leben ist. Wenn einer dieser Bereiche ausgeschaltet ist, wird der Rest die Person sein, die ein Rockstar-Sozializer war , und es ist wahrscheinlich nicht so produktiv bei Arbeit oder zu Hause, wie sie der Workaholic sein könnten wer nacheinander arbeitet, als wahrscheinlich zu wenig dabei, das Gleichgewicht zu Hause und in ihrem sozialen Leben aufrechtzuerhalten. Du willst in all diesen Bereichen ein Biest sein , du wirst nicht perfekt sein. Es gibt Zeiten, in denen dir Dinge entkommen werden. Die Kinder, der Test, den Sie verpasst haben, ihnen beim Lernen zu helfen, weil Sie einen Bericht ausfüllen mussten, der unbedingt bis Mitternacht sein musste. Ihr Sohn oder Ihre Tochter hatte ihr erstes Basketballspiel. Sie haben das letzte bisschen Arbeit nicht erledigt , damit Sie Ihr sofortiges Endziel für den Tag erreichen können . Du bist müde und willst einfach das ganze Wochenende eine Party , anstatt dich hinzusetzen, um die kommende strenge Woche zu planen. Ich verstehe es. Du bist ein Mensch. Wir alle finden ein Gleichgewicht. Ist keine perfekte, ununterbrochene Kunst. Es ist etwas, das wir praktizieren und dass wir daran arbeiten, bis wir einen gewissen Anschein von Zufriedenheit gefunden haben gewissen Anschein von Zufriedenheit um ein gutes Gleichgewicht zu finden. Es ist wichtig, auf all diese Dinge genau zu achten . Sie haben ein aktives soziales Leben mit Zeit für sich selbst als andere. Sie haben eine Work-Life-Balance, mit der Sie am Arbeitsplatz produktiv und fokussiert sein können. Sie haben eine häusliche Umgebung , die es Ihnen ermöglicht , in anderen Bereichen Ihres Lebens ein Biest zu werden . Balance, Fokus und Produktivität sind allesamt wesentliche Bestandteile voneinander. Ohne einen ist der Rest ins Stocken geraten. 9. 5 2vid: Fazit, die wahre Kraft des Fokus. Fokus bedeutet nicht nur auf das zu konzentrieren , was Sie tun. Es schärft sich, dass jeder sich auf eine Aufgabe konzentrieren kann, ohne ihr jemals wirklich viel Zeit und Energie zu widmen . Ich kann meinem Lieblingsbasketballspieler bei den Olympischen Spielen zusehen , während ich Abendessen koche, Wäsche wasche und eine Show-Melodie pfeife. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass ich jedes Highlight erwische oder jede Statistik auswendig oder das Spiel sogar wirklich genieße. Du willst das Spiel genießen können . Ja, Sie möchten in der Lage sein, qualitativ hochwertige Arbeit in Rekordzeit zu erledigen. Und ja, du willst jedes Jota deiner Zeit nutzen , damit du nicht aus einem Bereich deines Lebens stehlen musst, um es dem anderen zu geben. Aber ich habe den Grund erkannt , warum du hierher gebracht wurdest. Sie sind hier, um Ihr Leben jede Sekunde eines Punktes zu genießen , der sich tatsächlich auf Aufgaben konzentriert , und wenn Sie produktiv sind, fühlen Sie sich erfüllt, organisiert und nützlich. Wahres Glück ist, effizient zu leben , um Ihr Leben wirklich zu genießen. Sie benötigen die Tools, um sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Sie benötigen die Work-Life-Balance, um Burnout zu vermeiden. Du brauchst den Fokus.