Vorstellungsgespräch 101: Lerne, effektiv zu üben, damit du Besser lernen und jede Fähigkeit meistern kannst

1. Einführung: ob es sich lohnt, Freiwurfschießen, Sprechen zu üben, an der einen oder anderen Stelle Klavier zu üben. Du wirst üben müssen. Jeder wird besser in einer Fähigkeit, aber in keiner Art von Übung. Mein Freund, stattdessen werden wir uns auf bewusstes Üben konzentrieren. Das ist die Mentalität großartiger Menschen. In diesem Anfängerkurs zum bewussten Üben lernen Sie, was das ist. Wir werden verstehen, was ein Feedback-System ist. erfahren Sie mehr über das Lernen und ein Abschlussprojekt. Mein Name ist Armand Jewelry, der Gründer von Vermont. Er spricht über ein Medienunternehmen, das Ingenieuren und Unternehmern hilft Ingenieuren und Unternehmern ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Ich bin auch der Autor des Buches Level of Mentality, ein Typ, der Ihre Denkweise neu gestaltet, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Und in seinem Buch wird bewusstes Üben ausführlich behandelt. Aber ich werde nicht alles im Detail aufschlüsseln. Stattdessen werden wir einen Leitfaden für Dummies zum Verständnis des Themas haben einen Leitfaden für Dummies zum Verständnis , damit Sie Ihre bevorzugten Fähigkeiten erlernen können. Ich freue mich darauf, dich drinnen zu sehen. 2. Was ist Deliberate Practice?: Absichtliches Üben besteht darin, Ihr Nervensystem neu zu verkabeln. Denk so darüber nach. Jedes Mal, wenn wir üben, versuchen wir , die Gedanken aus unserem Geist zu bekommen und wir versuchen, sie in unserem Körper auszuführen. Wann hast du das letzte Mal ein Deck geübt? Wahrscheinlich fahren. , dass Sie beim Autofahren Ich bin mir sicher, dass Sie beim Autofahren jemanden auf dem Beifahrersitz hatten, der Ihnen Anweisungen zum Fahren gibt. Also tötest du nicht beide und den Assistenten. Und du bekommst das Wissen, du bekommst ein Verständnis in deinem Kopf. Das einzige Problem war, dass Ihr Körper sich zu dem Zeitpunkt nicht daran hielt. Der Grund, warum du trainierst, war , dass dein Körper sich daran halten musste. Deshalb üben wir. Das ist es, worum es bei bewusstem Üben geht. Es geht darum, dein Nervensystem neu zu verkabeln. 3. Regelmäßig vs Deliberate: Jetzt denkst du vielleicht: Okay, ich übe die ganze Zeit. Warum sollte ich mir diesen Kurs überhaupt ansehen? Deshalb tun die meisten Menschen genau das. Sie üben. Sie üben regelmäßig. Aber es ist nicht gewollt. Was ist der Unterschied? Der Unterschied liegt in den fokussierten Stufen. Bei regelmäßiger Praxis sind viele Menschen im La-La-Land. Ich verwende gerne das Beispiel Freiwürfe. Ich kann mir vorstellen, dass es zwei Personen gibt. Eine Person übt etwa 3 h lang ihre Freiwürfe . Beeindruckend, oder? Aber innerhalb dieser 3 Stunden sind sie hier, checken ihre Texte oder rufen ihre Freunde an, lollyknebeln, träumen. Klar, sie haben die 3 h. Aber ist es so optimal wie die andere Person, deren einzige, sagen wir mal 30 Minuten, für ein Freiwurfschießen aufwendet. Aber wenn sie diese 30 Minuten machen, sind sie konzentriert. Sie konzentrieren sich auf nichts anderes. Aber die Freiwürfe. Welche Partei ist effektiver? Es ist diese Person, weil ihr Verstand Klarheit hat. Ihr Verstand kennt die anstehende Aufgabe. Und es spielt keine Rolle , dass es weniger Zeit ist als die andere Person, weil die andere Person eine schlechte Zeit hat. Die Sache ist, dass nicht jede Situation, in die wir verwickelt sind und in der wir üben, wie ein Erfolg ist. Denn wenn du das Fahren vermasselst, kannst du tatsächlich sterben. Die Dringlichkeit ist höher. diesem Grund sind die meisten Menschen, wenn sie zum ersten Mal fahren lernen, der Mentalität dieses Burschen innerhalb von 30 Minuten Freiwurfschießen sehr ähnlich . Oder sie sind ausschließlich fokussiert. Aber bei vielen Aktivitäten, sagen wir, Klavierspielen, steht nicht so viel auf dem Spiel. Sie laufen nicht Gefahr zu sterben, wenn Sie nicht richtig üben. gibt es also diesen lakadaisischen Ansatz, ähnlich wie dieser Kerl, der 3 h Freiwürfe übt. Unser Ziel mit bewusstem 3 h Freiwürfe übt. Unser Ziel mit Üben ist es, die Dringlichkeit zu erhöhen . wenn wir üben. Unser Geist ist also nicht in Lala Land, sondern im gegenwärtigen Moment. 4. Study: Um mit bewusstem Üben beginnen zu können, müssen Sie das Thema kennen. Aber wir wollen sichergehen , dass es dabei einen kleinen Vorbehalt gibt. Sie möchten zu Beginn nicht zu viel wissen , da die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Sie in eine Analyselähmung geraten. Dies ist die Person, die einfach immer mehr und mehr wissen will . Und sie sagen, glaub mir, ich habe bald Klavier spielen gelernt, aber ich muss einfach ein bisschen mehr lernen. Diese Person lernt mit der bewussten Übungsmentalität nicht richtig. Um also jede Form von Analyselähmung zu umgehen, müssen Sie gerade genug lernen, um zu beginnen. Indem du dieser Denkweise folgst. Sie werden einen kleinen Überblick über das Thema bekommen , das Sie lernen möchten. Sie werden ein gewisses grundlegendes Verständnis der Geschichte kennen . Was sind die Fähigkeiten? Wer sind einige großartige Spieler innerhalb des Skill-Sets? Zu den grundlegenden Mechaniken gehört, dass Sie genug Inhalte konsumieren, um zu hören, wie bestimmte Phrasen wiederholt werden. Diese Sätze müssen sehr wichtig sein. Diese Phasen, Phrasen müssen die Grundlagen des Themas sein. Okay, jetzt bin ich bereit zu beginnen. Und wenn Sie einfach diese Absicht festlegen, können Sie jede Form des Überdenkens überwinden während Sie diese Fähigkeiten erlernen. Nicht ganz wie eine leere Tafel, aber du weißt etwas. Und mach dir keine Sorgen, wenn du anfängst zu üben, wirst du mehr Daten sammeln. Und je mehr Daten Sie sammeln, werden Sie wissen, welche hyperzielgerichteten Fragen Sie stellen müssen. Dann kannst du wieder in deinen Lernmodus gehen . Ist das nicht cool? Wann fängst du an zu üben? Du kannst immer noch weiter lernen. Sie müssen also keine Analyselähmung haben, nehmen Sie einfach genug zu sich, um zu beginnen. 5. Führen Sie die Ausführung aus: Nehmen wir an, die Fähigkeiten, die Sie ausgewählt haben, waren Bloggen. Sie haben bei berühmten Autoren viel über ihre Perspektive in Bezug auf das Schreiben recherchiert berühmten Autoren viel über ihre Perspektive in Bezug auf . Sie lesen selbst einige Bücher, um ein gutes und ein schlechtes Schreiben zu erkennen. Und jetzt bist du an dem Punkt, an dem du dein Schreiben üben möchtest. Du weißt, was du jetzt tun musst. Du musst es ausführen. Du musst schreiben. Aber fällt auf , dass das Schreiben nicht zu den Aufgaben gehört, die ihm dringend sind? Oder fühlt es sich an, als würdest du jeden Moment sterben , während du schreibst? Nicht wirklich. Wahrscheinlich gehörst du zu den Leuten, die 3 Stunden damit verbringen, zu schreiben, während du die verschiedenen Tabs im Internet überprüfst, dein Telefon überprüfst, du lollyknebelst. Das ist keine absichtliche Praxis. Um die Dringlichkeit zu erhöhen, wollen wir also den Timer freisetzen. Der Timer ist sehr leistungsfähig, denn wenn wir irgendeine Form von Zahlen für eine Aufgabe ausführen, wird plötzlich die Wichtigkeit angezeigt. , in der Anfangsphase Nehmen wir an, in der Anfangsphase versuchen Sie, das Bloggen zu üben. Nun, anstatt einen Timer zu verwenden, verwenden Sie eine Stoppuhr. Eine Stoppuhr zählt hoch. Ein Timer zählt runter. Du möchtest eine Stoppuhr benutzen, weil du immer noch ein Gefühl dafür bekommst, wie Bloggen ist. Du weißt nicht unbedingt, was es braucht, um überhaupt zu bloggen. Für Ihre ersten paar Einträge wurden Daten gesammelt. Sehen Sie, wie lange Sie brauchen, um das richtige Thema zu recherchieren, oder? Der Rohentwurf, die Bearbeitung, der Rohentwurf, das Korrekturlesen und so weiter. Und nehmen wir an, du brauchst 1,5 h bis 1 h und 45 Minuten später, wenn du das Bloggen etwas mehr übst, könntest du einen Timer für 1 h und 35 Minuten einstellen. Und du siehst es einfach. Es wird heruntergezählt. Du hast es aus deiner Nähe entfernt. Dann fängst du einfach an mit der Ausführung. Du hast angefangen zu schreiben. Und es gibt diese Dringlichkeit. Unterm Strich sollten Sie also jeder Ausführung einige Zahlen in das Spiel eingeben. Andernfalls ist es zu einfach, nur langsam zu knebeln und Zeit zu verschwenden. Der Geist mag die Zahlen, weil er sich auf den Moment konzentriert und die Position verdeutlicht. In der Anfangsphase, wenn Sie nach Daten suchen. Ich benutze eine Stoppuhr. Sobald Sie eine ungefähre Vorstellung davon haben, wie lange diese Aktivität dauert, verwenden Sie einen Timer. 6. Daten sammeln und verfeinern: In dieser Phase sammeln Sie also eine Menge Daten. In all deinen Momenten der Deliberate Practice bist du präsent und im Moment. Und während sich die Daten aufbauen, möchten Sie sie verfeinern. Jetzt. Es zu verfeinern hängt von den Fähigkeiten ab, die Sie beherrschen möchten. So etwas wie Freiwürfe schießen. Es ist von Natur aus sehr objektiv. Entweder ging der Ball weiter oder nicht. Wann immer Sie also verfeinern, können Sie etwas einfacher optimieren als etwas Kreativeres. Zum Beispiel, war das ein guter Blog oder nicht? Dies ist eine der Situationen in denen Sie, wenn Sie sich verfeinern, wenn Sie einen Mentor haben, Ihr Mentor Sie begleiten kann. Aber wenn Sie keinen Mentor haben, möchten Sie Fragen stellen. Bin ich so effektiv wie möglich? Und um meinen Standpunkt kurz zu verdeutlichen, zeigt mein Schreiben eine Form von Persönlichkeit? Enthält mein Text Inhalt? Ich meine, lernen meine Zuschauer wenigstens etwas. Aber zwei waren in Ordnung, hängt stark von den Fähigkeiten ab. Aber was wir tun wollen, ist, dass wir anhand des Blogging-Beispiels eine gewisse Verfeinerung vornehmen wollen. Wenn Sie Leerverkäufe tätigen, um Leser zu gewinnen, können Ihre Leser Ihnen möglicherweise weiterhelfen. Ihr Mentor kann Sie möglicherweise leiten, oder Sie können Sie möglicherweise führen. Aber was die Denkweise der bewussten Praxis ist, wir suchen immer nach einer Möglichkeit , uns immer mehr zu verbessern. Und wenn Sie ständig gelernt haben, wie Sie geübt haben, werden Ihnen zufällige Ideen präsentiert, die, Sie werden sehen. Sie sollten darauf achten, dies und das, und Sie sollten diese bestimmten Herausforderungen vermeiden. also immer darauf, die Denkweise zu optimieren, bei der Sie versuchen , jedes Mal, wenn Sie den Prozess durchlaufen, Sie verfeinern, um mindestens 1% zu verbessern. 7. Feedback-Systeme: Mit bewusstem Üben gibt es etwas, das Feedback-Systeme genannt wird. Mach dir keine Sorgen. Es ist nichts , was zu kompliziert ist. Stattdessen können Sie nur wissen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind oder nicht. Eine Form des Feedbacksystems ist ein Coach. Eine andere Form eines Feedbacksystems ist die Informationstechnologie. Lass uns den Coach machen. Viele berühmte Spieler, Sportler und so. Sie haben einen Coach, der ihre Fortschritte überwacht. Der Coach wird sie wissen lassen: Hey, du machst das richtig, oder Hey, du machst das nicht richtig. Dies ist eine Form der bewussten Praxis. Und wenn Sie bewusst üben, benötigen Sie ein Feedback-System. Aber nehmen wir an, Sie sind auf einem Niveau, auf dem Sie sich einen Coach leisten können. Du sagst, ich fange gerade erst an. viel Geld habe ich nicht. Nun, in dieser Situation gibt es eine andere Sache namens Informationstechnologie, nämlich Kameras, die Audiogeräte sind. Möglichkeiten für dich, dich selbst zu sehen, dich selbst zu objektivieren. Und sobald Sie sich objektiviert haben, können Sie sich selbst analysieren. Nehmen wir an, Sie haben keinen Freiwurf-Schießtrainer und haben dann angefangen Ihre Freiwürfe aufzuzeichnen und diese Bänder später wieder anzusehen. Wenn du später auf dich selbst achtest, wirst du eine andere Perspektive haben können. Jetzt haben Sie eher die Perspektive eines Beobachters als einer Person, die teilnimmt. Hey, hast du das gesehen? Schau, wann immer du deine Freiwürfe verpasst , liegt daran, dass du deine Knie nicht richtig beugst. der Knie bekommst du viel Druck für den eigentlichen Schuss. Das können Sie sich auf dem Band ansehen. Sie benötigen also ein Feedback-System mit bewusstem Üben. Es könnte ein Coach sein, es könnte Informationstechnologie sein, oder es könnte beides sein. 8. Lernen Interleaving: Je mehr du anfängst, dein Fachgebiet zu dominieren, desto mehr wirst du dich seltsamerweise von allen um dich herum inspirieren lassen. Da war dieser sehr berühmte Popsänger, der begann, unsere riesige Fangemeinde zu vergrößern. Sie entwickelten sich von einer lokalen Sensation zu einer globalen Sensation. Und bald dieser Popsänger, der als Goldstandard in Sachen Pop angesehen wurde . Die meisten Leute erwarteten also , dass dieser Popsänger ausschließlich von anderen Popsängern lernen würde. So hätten sie üben sollen . Aber nicht ganz. Dieser Popsänger ging einmal nach Afrika. Und in dem Teil Afrikas , in den sie gingen, spielten viele der Einheimischen dort Musik mit viel Rohmaterial. Sie hatten keine tatsächlichen Formulare. Stattdessen bekamen sie Steine und schlugen einfach so drauf. Immer wenn es donnerte, tanzten viele Stämme in diesem afrikanischen Dorf. Bald begann sich dieser Popsänger von diesem neuen Gebiet inspirieren zu lassen, in das er ging. Genauer gesagt, wer lässt sich von der Natur inspirieren. Je mehr du also übst, mehr wird es passieren, dass du dich nicht nur von den Fähigkeiten deiner Seele inspirieren lässt, sondern dass verschiedene Bereiche beginnen, miteinander zu verschmelzen. Dies wird als Interleaving Learning bezeichnet. Und je mehr Sie in der Lage sind , Bereiche zu kombinieren , desto schneller lernen Sie und Sie gewinnen an Wissen, das Sie im Laufe der Zeit bereits gesammelt haben Laufe der Zeit bereits gesammelt lass einfach eine Tür offen für diese Möglichkeit sich verschiedene Themen plötzlich mit deinem Können verflechten. 9. Abschlussprojekt: Für das Abschlussprojekt werden Sie bewusst an den Fähigkeiten Ihrer Wahl üben. Wählen Sie eine Fähigkeit aus, erfahren Sie mehr über die Fähigkeit, aber fallen Sie nicht einer Analyselähmung zum Opfer. Lerne einfach genug , um mit der Fähigkeit zu beginnen. Sobald du anfängst zu üben. Halte eine Stoppuhr, um zu erfahren, wie lange du brauchst, um eine bestimmte Prüfung zu beenden. Sobald Sie genügend Daten haben, möchte ich, dass Sie den Timer einstellen, um einen Versuch auszuführen. Und wenn Sie fertig sind, analysieren Sie Ihr Feedbacksystem. Hattest du einen Coach, der dich überwacht, während du deine Fähigkeiten durchgearbeitet hast? Hattest du einen Schreibcoach, der dein Schreiben durchlief? Oder hast du den Inhalt erstellt und gehst zurück, um den Inhalt selbst zu verfeinern. Sobald Sie fertig sind, möchte ich, dass Sie einen Bericht über Ihre bewusste Übungsreise erstellen . Wie war es? Hilft dir der Timer überhaupt? Hat es geholfen, ein Feedback-System zu haben? Hattest du einen Coach? Hast du deine eigenen Inhalte überprüft? Wie war es? Ich werde so detailliert wie möglich, denn je mehr du bewusstes Üben in dein Leben einlädst , desto schneller wirst du lernen, welche Fähigkeiten du hast und desto mehr wirst du werde dein Nervensystem neu verkabeln. Also, was du dir in deinem Kopf vorstellst, wird sich auf deinen Körper übertragen . Und dein Körper wird sich in Handlungen umsetzen , die die Realität beeinflussen werden. Wenn Ihnen dieser Anfängerkurs über bewusstes Üben gefallen hat, schauen Sie sich unbedingt oder money talks.com an , schauen Sie sich unbedingt oder money talks.com an , wo es noch viele weitere Themen wie dieses gibt, viel effektiveres Üben, auf Konzentrieren Sie sich besser darauf, bei verschiedenen Aktivitäten einen klaren Kopf zu haben. Und vieles mehr, oder money talks.com, wir werden viele meiner Blogs, meine YouTube-Videos, Podcasts und vieles mehr haben. Mach weiter und sieh es dir an.