Umzug ins Ausland: 3 Schritte zum Aufblühen in einer neuen Umgebung

1. Einführung und Überblick: Hallo und willkommen in meinem Kurs, dem ich drei Schritte zum Autofahren an einem neuen Ort vorstellen werde . Mein Name ist Alina, und in diesem Kurs lernst du etwas, von dem ich wünschte, jemand hätte mir beigebracht , als ich das erste Mal ins Ausland gezogen bin. Dieser Kurs ist besonders nützlich für Sie wenn Sie planen, in naher Zukunft ins Ausland zu ziehen. Oder vielleicht sind Sie bereits ins Ausland gezogen fühlen sich aber immer noch nicht wie zu Hause. Dieser Kurs richtet sich jedoch auch an alle, die danach streben, ein neues Level in ihrem Leben zu erreichen. Vielleicht hast du dein ganzes Leben in deiner Heimatstadt gelebt und hast nicht vor, umzuziehen. Sie haben jedoch immer noch das Gefühl, dass da dieser Funke in Ihnen ist , herauskommen könnte und Sie ein erfüllteres Leben führen können. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, eine Liste oder eine Landkarte für Ihre inneren Werte und Bedürfnisse zu erstellen . Damit Sie sich, wenn Sie an einen neuen Ort, ein neues Land gezogen sind, nicht verloren fühlen und immer wieder dorthin zurückkehren und sich daran erinnern können , was Ihnen wirklich wichtig ist. Sie werden auch lernen, bessere Fragen zu stellen. Und wenn Sie bessere Fragen stellen, erhalten Sie bessere Antworten. Und das ist wirklich der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Durch die Teilnahme an diesem Kurs stellst du sicher, dass nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist mit wechselnden Umgebungen und oft auch Kulturen und Sprachen Schritt hält. Es ist keine leichte Aufgabe für deinen Verstand, also musst du sie vorbereiten. Und wir werden es zusammen in dieser Klasse machen. Willkommen und lass uns anfangen. Es gibt ein paar praktische Aspekte, die ich Ihnen erläutern möchte , bevor wir mit dem eigentlichen Unterricht beginnen. Zunächst müssen Sie die Kursbeschreibung durchgehen und das für diesen Kurs erstellte digitale Arbeitsblatt herunterladen . Und dann kannst du entweder digital oder im besten Fall ausgedruckt darauf schreiben . Und keine Sorge, wenn Sie keinen Zugriff auf einen Drucker haben, Sie können ihn auch einfach auf Ihrem Bildschirm betrachten und die Antworten auf ein leeres Blatt Papier schreiben. Dieses Arbeitsblatt wird Ihr bester Freund während dieses Kurses sein. Und während des gesamten Unterrichts gibt es mehrere Male, an denen Sie Ihre Gedanken, Ideen oder Kreationen mit den anderen Teilnehmern dieses Kurses teilen können Ihre Gedanken, Ideen oder . Und bitte zögern Sie nicht, dies zu tun. Ich denke wirklich, dass das Teilen unserer Antworten Erkenntnisse sind. Wir können gemeinsam so viel mehr Menschen helfen und wirklich voneinander lernen. Und ich bin auch gespannt auf Ihre Antworten. Und vielleicht in der Lage sein, ein persönlicheres Feedback zu geben , falls Sie es benötigen. 2. Deine Werte und Bedürfnisse verstehen: Wenn wir ins Ausland ziehen, sind wir normalerweise sehr gut darin, uns physisch einzuleben. Bevor wir überhaupt einen Fuß auf das Land gesetzt haben. Wir haben überprüft, wo das nächste Lebensmittelgeschäft ist, wie weit ist der Flughafen? Wie ist der öffentliche Verkehr? Wo ist das nächste Krankenhaus? Arbeit? Und du machst dein morgendliches Yoga, et cetera, et cetera. Wir haben ein sehr gutes Verständnis der Karte. Vielleicht haben wir sogar Google Maps mit all den verschiedenen Standorten erstellt . Aber was ist mit unserem Verstand? Was ist mit unseren Emotionen? Unsere innere Welt braucht noch mehr Anpassungen, wenn sie plötzlich in eine völlig neue Umgebung geworfen wird . Das haben wir noch nie gesehen. Vielleicht ist es nur eine kleine Verschiebung. Aber die meiste Zeit, wenn wir umziehen, ins Ausland ziehen, haben wir tatsächlich einen Kulturschock. Wir haben eine neue Sprache, wir haben neue Leute um uns herum. In diesem ersten Schritt werden wir also unsere eigene innere Landkarte erstellen unsere eigene innere Landkarte , damit wir in Momenten der Unsicherheit immer darauf zurückgreifen können und unser Leben darauf aufbauen können. Bevor wir jedoch mit der Map beginnen, möchte ich, dass Sie einige Fragen beantworten, und dann können Sie beginnen , sich Ihr Arbeitsblatt anzusehen. Die erste Frage, die Sie sehen werden ist, wie sie sich bewegen. Sehen Sie, wenn Sie ein neues Unternehmen und ein neues Projekt gründen , abnehmen, eine Meile laufen möchten, einen solchen Online-Kurs erstellen möchten, müssen Sie Ihren Ausgangspunkt herausfinden. Denn ohne das weißt du nicht, wie weit du gehen musst, du weißt nicht, auf welche Dinge du dich konzentrieren musst. Daher ist es wichtig, diese Frage für sich selbst zu beantworten und so ehrlich wie möglich all den Gefühlen und Erwartungen umzugehen , die Sie haben. Nun, wenn Sie wie ich sind, weil Sie sich an den Bittersüßen orientieren, mag es die Aufregung der kommenden Dinge geben, aber es gibt auch die Vergangenheit, die Sie hinter sich lassen, vielleicht Ihre Familie, vielleicht Ihre Freunde, sicherlich die Umgebung, an die Sie gewöhnt sind, Sie befinden sich in einem Dilemma wie Sie sich beim Umzug fühlen sollen, und was uns in diesen Momenten hilft , ist eigentlich diese. Die nächste Frage bezieht sich auf dich und dein Wissen, das bereits in dir ist. Wodurch fühlst du dich gut? Du kannst mit den kleineren Dingen beginnen , die du wirklich jeden Tag machst und du weißt wirklich, naja, sagen wir, Kaffee zu trinken und es morgens zu bewegen, macht dich gut. Oder vielleicht ist es ein 30-minütiger Spaziergang , der den Tagesverlauf wirklich verändern kann. Aber wenn Sie diese kleinen Dinge einmal niedergeschrieben haben, wagen Sie es, größere Träume zu haben. Denke über Dinge nach, die dir, weißt du, ein gutes Gefühl geben würden, wenn du sie hättest. Etwas, nach dem du streben musst, alles aufschreiben und nichts verpassen musst. Wenn du das getan hast, kommt mein Lieblingsteil. In diesem Moment möchte ich, dass du das Video pausierst, aufstehst, dein Lieblingslied auflegst und dazu tanzt. Tanzen, wahrscheinlich hängt die Welt davon ab. Genieß es einfach. Und wenn du mit dem Song fertig bist und dich aufgepumpt und voller Energie fühlst, setz dich hin oder noch besser, bleib stehen. Bring dein Papier und deinen Stift mit und antworte, was liebst du? Mir ist der Satz egal ist Magnus, mach Speedtest. Schreiben Sie so viele Wörter wie möglich auf, so viele Dinge wie möglich, und halten Sie es kurz und knapp. Und schreibe, schreibe, schreibe, schreibe, schreibe, bis du das Gefühl hast, nichts mehr zu sagen zu haben. Und diese Frage ist so wichtig, weil sie es dir ermöglicht , die Welt aus der Perspektive der Liebe zu sehen und nicht aus der Perspektive von Erwartungen oder Errungenschaften. Diese Frage steht wirklich im Mittelpunkt Ihrer Lebenswerte, denn unsere Werte sind nicht die äußeren Dinge. Sie sind nicht die, die Errungenschaften, nach denen wir so sehr streben. Sie sind eigentlich das, was in uns steckt, was wir lieben? Das ist es, worum es im Leben geht. Dafür sind wir dankbar. Das ist es, woher wir unsere Freude haben. Also viel Spaß beim Schreiben dieser Frage. Und wenn du diesen liebevollen Teil von dir selbst entdeckst, möchte ich, dass du weitermachst und die nächste Frage beantwortest, nämlich: Was hasst du? bei dieser Frage nicht auf Situationen, Konzentrieren Sie sich bei dieser Frage nicht auf Situationen, da sich die Situationen ändern. Nicht konstant, konzentriert sich auf Eigenschaften, auf Emotionen, auf Dinge. Führe diese Dinge an, bleib dort auf dem Papier und halte es auch kurz. Es ist wichtig, dass du verstehst, was du hasst. Dies liegt daran, dass Sie, wenn es wiederkehrende Merkmale oder Emotionen oder Muster gibt wiederkehrende Merkmale oder Emotionen oder , die Sie bei sich selbst oder bei anderen oder im Leben bemerken , diese identifizieren müssen. Dort fängst du an , dein neues Leben, eine neue Gemeinschaft und Umgebung um dich herum aufzubauen eine neue Gemeinschaft und Umgebung , wenn du zum nächsten Ort kommst. Die nächste Frage ist eine Fortsetzung der vorherigen Frage. Wie würde die Welt in der Zukunft aussehen? Wenn du dich nur auf die Dinge konzentrieren würdest, die du hasst. Denken Sie darüber nach und schreiben Sie es auf und stellen Sie sich dieses Mal so detailliert wie möglich vor und stellen Sie sich das schlimmste Szenario vor. Was würde passieren, wenn Sie weiterhin jeden Tag müde aufwachen? Was würde passieren, wenn Sie jeden Tag gestresst wären? Wozu könnte das führen? Krankheiten? Depression, Ungesundheit, was ist das? Wie würde die Welt aussehen, wenn Sie sich nur auf die Dinge konzentrieren würden, die Sie hassen, würde Ihre Welt in fünf Jahren aussehen , wenn Sie diese Abwärtsspirale fortgesetzt hätten. Wenn du ins Ausland ziehst und dein Leben genauso aussieht wie vor dem Umzug, ist das nicht das, was du willst, oder? Umzug ins Ausland ist ein Neuanfang, egal ob es sich um eine Karriereentscheidung handelt, ob es sich um Ihre Familie handelt, ob es sich um weitere Abenteuer handelt. Du willst etwas Neues, damit du weiterhin dieselben Dinge tun und sehen kannst , die du schon immer gesehen und getan hast. Und nutzen Sie dies als Impuls für die nächste Frage. Leg ein anderes Lied auf, das du liebst, und tanze dazu. Wenn Sie das getan haben, setzen Sie sich hin und schreiben Sie, was wollen Sie wirklich? Was willst du im Leben? Wofür hast du eine Leidenschaft? Was ist es, das dein Herz vor Freude schreien lässt? Welche Werte möchtest du haben, wenn du dir vorstellst , jeden Tag all die Dinge tun zu können, die du liebst, was sind deine Werte? Wovon träumst du? Schreiben Sie alles auf und machen Sie dies auch zu einem Geschwindigkeitstest, und lassen Sie einfach Ihre Hände den Weg weisen. Wenn Sie darüber zu viel nachdenken, Sie wahrscheinlich auch zu viel über andere Dinge nach. Die Beantwortung all dieser Fragen fühlt sich für mich immer so mächtig an. Es ist, als würdest du einen neuen Freund in dir gewinnen , der dich endlich versteht. Und durch Fragen wie diese und indem wir sie regelmäßig stellen, und indem wir sie regelmäßig stellen verstehen wir wirklich, worum es uns geht. Sobald wir wissen, was wir wirklich wollen, was wir wirklich lieben und was wir hassen. Nur dann können wir eine neue Richtung im Leben einschlagen, und nur dann können wir etwas Neues aufbauen. Und das ist wichtig für einen Umzug ins Ausland. Weil denk darüber nach. Seit Beginn deines Lebens. Wenn du erwachsen wirst, unsere innere Welt, unsere Emotionen, sie sind immer, wir versuchen immer, sie einzuholen. Es ist wie dein erster Freundschaftsstreit, deine erste Beziehung, die scheitert, deine ersten Zweifel - oder Angstgefühle. All diese Dinge kommen zu einem bestimmten Zeitpunkt in deinem Leben. Und als sie kamen, hast du versucht, sie herauszufinden. Aber das ist nicht der richtige Weg. So bereitet man sich nicht auf ein Fußballspiel vor. Du übst, du übst und übst noch einmal, und du scheiterst und du übst. Und am Ende kommst du zum Spiel und hast das Gefühl, vorbereitet zu sein, du weißt immer noch nicht, wie es ausgehen wird. Es ist alles eine Frage des Glücks und es ist alles eine Frage der Autos, die Sie bekommen die Sie haben, wie Sie die Übung haben , damit Sie sich sicherer fühlen. Deshalb machen wir diesen Kurs, um Sie auf einen Umzug ins Ausland vorzubereiten, aber auch um Sie auf alle anderen Belastungen vorzubereiten , denen Ihr Körper und Geist im Laufe Ihres Lebens ausgesetzt sein könnten . Denk darüber nach. Wenn Ihr Auto eine Panne hat, gehen Sie zum Mechaniker. Der Mechaniker identifiziert das Problem. Und dann hat er eine Liste von Dingen, die er tut, um Ihr Auto zu reparieren. Also geht er Schritt für Schritt vor und am Ende hast du dein Auto, es ist repariert und vielleicht ist es sogar stärker als zuvor, weil er keine neuen Teile hatte. Er hat dir vielleicht ihr Öl oder so gewechselt und du hast es in deinem Auto. Stellen Sie sich vor, wir würden das mit unseren Gedanken machen. Stellen Sie sich vor, wir erstellen eine Liste von Dingen, von denen wir wissen, dass wir uns besser fühlen können, wenn wir Stress haben, wenn wir ins Ausland ziehen erstellen eine Liste von Dingen, von denen wir . Wir erinnern uns daran, dass die Gaslampe in Ihrem Auto, die sagt , oh, Sie müssen mehr Benzin tanken , dasselbe ist bei uns. Wenn wir uns diese Warnungen geben und sagen, hey, heute fühlst du dich müde. Ich denke, du solltest dies, das, das tun und du wirst dich besser fühlen. Nehmen wir an, Sie sind gestresst und schauen sich einfach Ihre Liste an und erinnern sich an die Dinge, die Sie zu sich selbst gesagt haben, als Sie in Bestform waren Dann sagten Sie sich, dass Sie weniger gestresst sein werden, wenn Sie diese Dinge tun . 3. Deine innere Karte erstellen: Jetzt ist es Zeit für Ihr erstklassiges Projekt, Sie Ihre eigene innere Landkarte dafür erstellen. Ich möchte, dass Sie zu den Fragen zurückkehren , auf die Sie gerade geantwortet haben. Kreisen Sie all die Dinge ein, ohne die Sie Ihrer Meinung nach nicht leben könnten. Es können Dinge sein, die du liebst. Es können Dinge sein, die Sie schätzen. Es können Dinge sein, bei denen Sie sich gut fühlen, von denen Sie denken, dass sie für Ihr tägliches Leben unerlässlich sind. Kreis. Diese Dinge. Versuche herauszufinden, wie sie miteinander verbunden sind, und erstelle vielleicht größere Kategorien deiner Werte. Nehmen wir an, Sie legen fest , dass das Trinken eines Kaffees, das nette Café, etwas ist, ohne das Sie nicht leben können. Und es ist wahr, es ist eine Möglichkeit, die du bekommst. Die Sache ist, dass Sie brauchen und es ist eine Möglichkeit, Ihre Werte in der Welt auszudrücken. Versuche es zurückzuverfolgen. Was magst du an dem Kaffee in diesem schönen Café? Für mich ist es so, ich gehe ins Café, setze mich hin und das erste, was ich sehe, ist der Kaffee. Und ich kann den Rauch sehen , der daraus aufsteigt und ich kann den Geruch spüren. Und sofort fühle ich mich ruhiger. Ich atme mehr ein. Und ich fühle mich sehr präsent weil ich mir nur diesen Kaffee ansehe und es sich anfühlt, als ob der Rest der Welt einfach nicht mehr da ist. Es sind nur ich und mein Kaffee. Ich habe also diese Präsenz und ich bin genau da. Und dann spüre ich den Geruch und ich fühle Vergnügen und ich trinke es und es schmeckt so gut. Und vielleicht sah ich, während sie den Kaffee zu mir brachten , die wunderschöne Zeichnung darauf und dachte, wow, das ist wunderschön. Und da ist mein Wert für Schönheit. Und vielleicht treffe ich mich mit einem Freund in diesem Café. Da sind also deine Werte von Verbundenheit , Liebe und Wachstum. Wenn wir interessante Dinge besprechen, all diese Dinge kann ich aus einem einfachen Kaffee-Date mit mir selbst oder mit jemand anderem herausholen . Jetzt kenne ich meine Werte und wenn ich sie einmal kenne, kann ich sehen, mir fallen andere Dinge ein. Wie ich sie trainieren und mehr in meinen Alltag integrieren könnte . Also, wenn dein Wert Liebe ist, dann versuchst du vielleicht, deine Familie öfter zu treffen. Oder vielleicht übst du, diese Liebe in dir zu spüren. Egal wo du bist, egal wie groß du bist, egal in welcher äußeren Umgebung du bist, du spürst es immer noch in deinem Inneren, weil das dein Wert ist und du dein Leben so verbringen willst. Wenn wir also die Map erstellen, können Sie sie entweder auf dem Arbeitsblatt erstellen. Da ist etwas Platz, oder du kannst ein riesiges Papier mitbringen und das kannst du wirklich detailliert aufschreiben. Ihre Werte, Ihre Bedürfnisse, kleine Dinge, durch die Sie sich von Tag zu Tag besser fühlen , und schreiben Sie es so detailliert wie möglich auf und legen Sie es irgendwo hin, wo Sie es sehen können, legen Sie es irgendwo hin, wo Sie darauf zurückkommen können , falls es stressig wird. Und wenn Sie das getan haben, können Sie es auch in einem kleineren Format erstellen. Nehmen wir an, Sie möchten es als Hintergrund für Ihr Telefon verwenden. Sie wählen drei Wörter aus, die zusammenfassen , worum es bei Ihnen geht. Drei Worte, die Sie an den schönen Zustand erinnern , in dem Sie sich befinden möchten, und daran, wie gut sich das Leben anfühlen kann. Und legen Sie diese drei Wörter auf den Bildschirm Ihres Telefons. Jedes Mal, wenn Sie auf Ihr Telefon schauen, werden Sie daran erinnert, wofür Sie leben, was Sie zu kreieren versuchen. 4. Neue Routinen aufbauen: Im nächsten Schritt werden wir neue Routinen entwickeln. Sehen Sie, im vorherigen Schritt haben Sie Ihre Werte identifiziert und Werte sind wie ein Kamin. Sie halten dich warm, sie schützen dich und sie stehen wirklich im Mittelpunkt von allem. Im Sommer ist es sehr einfach, durchzuhalten. Draußen ist es heiß. Und wenn Sie nicht aufpassen, könnte es sogar die ganze Nachbarschaft niederbrennen. Wenn jedoch der Winter kommt und Sie immer noch kein Haus um Ihren Kamin herum gebaut haben. Es wird in Sekunden sterben. Der Wind wird kommen, der Regen wird zu Schnee kommen, wird an Ihrer Firewall unterscheiden. Und das passiert in stressigen Momenten, in Momenten, in denen wir in eine Situation geraten, auf die wir nicht vollständig vorbereitet sind. Der Kamin ist unsere Werte und das Haus, das wir um ihn herum bauen. Das sind ihre Routinen. Routinen halten dein Leben zusammen. Werte sind das, was gezündet hat. Viele Menschen überleben tatsächlich nur mit ihren Routinen. Sie wachen auf, sie frühstücken entweder, sie bringen ihre Kinder zur Schule, sie gehen zur Arbeit, sie kommen zurück, sie verbringen einige Zeit mit ihrer Familie und gehen schlafen. Was ist es? Keine Routinen. wie vielen Menschen kann man auf der Straße vorbeigehen und sehen, was in ihren Augen geparkt ist , diese Begeisterung für ihr Leben. 5%, 3%, 1% der Menschen, an denen Sie vorbeigehen , sehen Routinen als äußerst effektiv an, aber Sie müssen mit Ihren Werten beginnen. Ihre Werte bestimmen die Art der Routinen , die Sie haben möchten. Dort wird bestimmt, welche Art von Leben Sie aufbauen möchten, welche Art von Tagesablauf Sie haben möchten. Wir haben also diese Werte, aber jetzt ist es an der Zeit, uns auf einige Stürme vorzubereiten, auf einen heftigen Wind, denn er wird kommen und das ist unvermeidlich. Aber was wir tun können, ist, dass wir Routinen vorbereiten können Routinen vorbereiten , durch die wir uns sofort wie zu Hause fühlen , wenn wir sie platzieren Wenn wir unsere Routinen des Kaffeetrinkens am Morgen, des Trainings und des Tagebuchschreibens beibehalten des Kaffeetrinkens am Morgen, des , fühlt sich unser Körper viel ruhiger und viel weniger gestört durch eine neue Umgebung an. Als ob ich um 08:00 Uhr morgens Kaffee trinke, meinem Körper egal, ob es ein neues Café ist oder ob es zu Hause ist. Solange ich es mache und ich ein Signal erhalte, ist das okay. Es ist ähnlich wie am Vortag. Ich möchte also, dass Sie sich Ihre Bedürfnisse anhand der vorherigen Fragen ab Schritt eins ansehen. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Wertemap notiert haben. Identifizieren Sie sie noch einmal und geben Sie noch genauer an, welche Dinge Sie benötigen. Was brauchst du täglich? Natürlich brauchst du Essen. Welche Art von Essen Sie brauchen gesunde Lebensmittel und essen Sie Junk Food. Benötigen Sie von Zeit zu Zeit Süßigkeiten? Vielleicht musst du trainieren. Welche Art von Training musst du machen? Um sich gut zu fühlen? Um sich langfristig richtig gut zu fühlen. Ist es nur eine Art von Training, das du zweimal pro Woche laufen musst ? Was ist es, so spezifisch wie möglich zu sein? Und beginnen Sie mit der Beantwortung der ersten Frage. Erstellen Sie eine tägliche Wellness-Liste, Dinge, die Sie jeden Tag tun müssen, um sich gut zu fühlen. Für mich. Es könnte sein, Zitronenwasser zu trinken, sobald ich aufwache, dehnen und vielleicht auf meine Lieblingssprache zu hören , damit ich den Tag mit einem guten Energieniveau für dich begonnen habe. Es kann alles sein. Es könnte sein, dass du dir jeden Morgen das Gesicht wäschst, auch wenn du nur jeden Tag daran denkst und es bewusst tust, dein Verstand wird anfangen, genauso damit umzugehen , als ob du diesen Lauf machen würdest , zu dem du vielleicht noch keine Lust hast. Aber du fängst mit kleinen Schritten an und erstellst Dinge, die du am Morgen erledigen kannst, Dinge, die du erledigen musst, bevor du schlafen gehst, aber dann auch Dinge mitten am Tag. Vielleicht kannst du aufschreiben, dass du 20 Minuten lang etwas tust , das du liebst oder 20 Minuten lang ein Buch lesen. Wenn dich das glücklich macht, wenn du das einmal aufgeschrieben hast , sieh dir die Liste für eine Woche an. Und diese Liste, du kannst die Dinge aufschreiben , von denen du denkst, dass du sie regelmäßig tun musst, aber du kannst sie nicht jeden Tag machen weil niemand alle Zeit auf der Welt hat. Aber wir können immer noch Zeit finden. Dinge, die uns mindestens einmal pro Woche wichtig sind, ob es nun ein Lauf oder ein Treffen mit der Familie ist oder diese 1 Stunde in einen Online-Kurs einbauen, oder diese 1 Stunde in einen Online-Kurs einbauen den Sie unbedingt besuchen möchten, schreiben Sie es in diese Liste und stellen Sie sicher, dass es Dinge sind, die Sie wirklich wöchentlich tun können , wenn es zwei Wochen sind oder sogar wenn es ein Monat ist, wenn Sie sich keine Dinge für nur eine Person einfallen lassen können. Woche, dann stell es dir als einen Monat vor und schreibe jeden Monat all die Dinge auf, die du tun möchtest. Und zu guter Letzt, machen Sie sich eine Liste für besondere Dinge, besondere Anlässe, besondere Behandlungen. Und jetzt spreche ich über größere Dinge. Vielleicht gibt es einen Urlaub , nach dem Sie sich sehnen. Vielleicht möchtest du für einen Monat irgendwohin gehen , einmal im Jahr. Vielleicht ist es ein Wochenende, an dem du weggehst und etwas übst, das du noch nie zuvor gemacht hast, oder ein Wandertrip , was auch immer es ist, diese Art von Erfrischung ein Neustart, wenn du das Gefühl hast , schon lange mit demselben Programm zu laufen, dann weißt du, dass diese Sache, die du tun wirst, die du auf diese Liste setzen wirst, es wird dich neu starten und du wirst fühlen besser. Schreiben Sie diese Dinge auf und denken Sie wirklich nach. Und es müssen keine Dinge sein, die du schon einmal gemacht hast. Es können Träume sein, es können Dinge sein, die Sie in Zukunft tun möchten, von denen Sie wissen, dass sie Ihr Leben verbessern werden. Wenn Sie Ihre gesamte Liste fertiggestellt haben, einige davon gerne in der Klassendiskussion teilen. Diese kleinen Dinge, die Sie vielleicht für selbstverständlich halten. Es gibt, weißt du, Arbeit für dich. Jemand anderes hat vielleicht überhaupt nicht an sie gedacht. Bitte zögern Sie nicht, etwas zu teilen und helfen wir uns gegenseitig zu einem neuen Leben. 5. Deinen Fokus definieren: Im nächsten Teil geht es darum, Ihren Fokus zu definieren. Beantworten Sie zunächst die Frage, warum sind Sie umgezogen? Warum ziehst du um? Oder wenn du am selben Ort bist, warum bist du dann am selben Ort? Als ob deine Arbeit deine Familie wäre? Ziehst du um, abenteuerlustig zu sein und neue Orte zu erkunden? Ziehst du um, um vor etwas wegzulaufen? Was ist es? Ist es eine Angst? Ist es die Person? Warum rennst du weg? Was ist dein Ziel, an diesem neuen Ort zu sein? Vielleicht fühlst du dich verloren und ziehst um, um neue Erkenntnisse und neue Erfahrungen zu sammeln. Und das ist auch okay, solange du es ehrlich aufschreibst. Und du denkst wirklich darüber nach, warum du das tust. Für diesen nächsten Teil möchte ich wirklich, dass Sie erkennen, dass die Zeit begrenzt ist. Wir haben nur ein Leben, wir haben im gegenwärtigen Moment nur eine Gelegenheit. Warum also nicht das Beste daraus machen? Also denk darüber nach. Was würdest du bereuen, nicht getan zu haben, während du hier bist? Vielleicht weißt du, dass du nur drei Monate bleiben wirst. Und dann schreibst du auf, was möchtest du in diesen drei Monaten erreichen oder tun oder sehen? Vielleicht sagst du, zwei Wochen lang dann mach das Gleiche dafür. Nehmen wir an, Sie bleiben auf unbestimmte Zeit, ziehen dauerhaft um, Sie planen, eine Familie zu gründen. Sie planen, ein eigenes Unternehmen zu gründen oder dieses Gebiet zu erkunden. Oder vielleicht hast du ein Haus gekauft und bist endlich dabei, dich niederzulassen. Was auch immer es ist. Stellen Sie sich vor, Sie hätten nur ein Jahr, wenn Sie nur ein Jahr an diesem Ort hätten, dieser Ort ist einzigartig. Jeder Ort, an dem Sie sich befinden, hat etwas Besonderes. Also, was ist das Einzigartige, das dieser Ort hat oder das Sie in dieser Phase Ihres Lebens haben. Vielleicht warst du 22 und hast noch keine Kinder, du hast keinen Partner und du bist da draußen und willst erforschen, erforschen, es wirklich tun. Oder vielleicht bist du 33 und hast ein Kind , das ein Jahr alt ist. Und du hast diese Momente mit deinem Kind, die du nie zurückbekommen wirst , und du bist umgezogen, um einen Job zu finden. Aber dieser Job kann warten, oder? Als ob Sie das Nötigste tun können, solange Ihr Kind ein Jahr alt ist. Und investieren Sie stattdessen Ihre Energie und Zeit darauf, so viel Zeit wie möglich mit ihnen zu verbringen , die Welt zu zeigen und mit ihnen zusammen zu sein. Und als Hilfe kannst du dir vorstellen, mit deinen Enkelkindern über dieses Jahr deines Lebens zu sprechen dieses Jahr deines Lebens , wenn du alt bist. Nehmen wir an, Sie haben ein Jahr in Argentinien verbracht. Stellen Sie sich vor, welche Fragen sie stellen werden. Sie werden wissen wollen, was du dort gemacht hast. Wen hast du getroffen? Was hast du gesehen? Was war das Besondere daran? Wie warst du? Was waren deine Gedanken und deine Ziele und deine Träume? Stimmt es? Das alles runter. Dann können Sie mit der nächsten Frage fortfahren und eine Liste der Dinge erstellen , die Sie tun möchten, und der nächsten sechs Monate. Es kann also etwas mit dem Privatleben zu tun haben. Es kann etwas mit deiner Arbeit zu tun haben, mit deiner Familie. Die Sache ist, die Sie in sechs Monaten erreichen möchten oder Gefühle, die Sie fühlen möchten. Welche Emotionen möchtest du täglich haben? Vielleicht möchtest du bis dahin neue Freunde haben und eine Community an dem neuen Ort haben , an dem du dich befindest. Es können aber auch Dinge sein, die mit dem bestimmten Ort zu tun haben. Wenn Sie also in Paris sind, können Sie alle Touristenattraktionen nachlesen. französisches Brot und Kaffee im Café trinken , was auch immer es ist, wo auch immer Sie sind, versuchen Sie, die Einzigartigkeit des Ortes zu erkennen , an dem Sie sich in diesem Moment befinden, und schreiben Sie es auf. Und dann kommen wir zur endgültigen Zusammenfassung dieser Klasse. In dieser Zusammenfassung möchte ich, dass Sie die Dinge aufschreiben, die Sie über sich selbst gelernt haben, einige wichtige Teile aus all den drei Schritten, an die Sie sich erinnern und die Sie als Leitfaden verwenden und diese Dinge in der Unterrichtsdiskussion teilen diese Dinge in der Unterrichtsdiskussion Ich lese sie gerne und kommentiere sie. Und wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie jetzt eine noch größere innere Karte erstellen. Sie können einige Dinge aus Schritt zwei und aus Schritt drei zu Ihrem Original in ihrer Mathematik hinzufügen aus Schritt drei zu Ihrem Original in ihrer Mathematik oder ein weiteres Blatt Papier hinzufügen oder darunter oder darüber. Und schreiben Sie einfach alles auf , an das Sie sich täglich erinnern sollten. Etwas, das dich durch die schwierigen Momente des Lebens führt, und etwas, das dich durch die freudigen Momente führt. Dies kann Ihnen bei den kleinsten Dingen , die Sie täglich tun, helfen , kann aber auch Ihre gesamte Lebensrichtung stark beeinflussen. Die Leute, die du triffst , der Geldbetrag, den du verdienen kannst. 6. Bonus-Video: Als Bonus für diesen Kurs wollte ich Ihnen einige Tipps und Tricks für einen Umzug ins Ausland geben . Einer meiner größten Tipps , den ich Ihnen geben wollte, ist, in Cafés zu gehen. Ich weiß, ich habe schon einmal über Cafés gesprochen, aber es ist wirklich ein Ort, an dem sich so viele verschiedene Arten von Menschen treffen. Wenn du nach neuen Freunden suchst, um neue Kontexte zu finden, was auch immer das ist, würde ich vorschlagen, dass du in Cafés gehst, die originellen findest und zu , die originellen findest verschiedenen Tageszeiten dorthin gehst. Also gehst du morgens und beurteilst , was für Leute jetzt hier sitzen. Kommen sie zu spät zur Arbeit oder sind es Touristen und sie fangen gerade erst ihren Tag an? Wen siehst du? Mit wem möchtest du dich verbinden? Dann? Du kommst während des Mittagessens und mitten am Tag dorthin und siehst, dass du vielleicht einige Leute triffst, die von dass du vielleicht einige Leute triffst Hause aus arbeiten, und du kannst dich mit ihnen verbinden. Oder du meinst mehr Familien mit Kindern. Und wenn Sie zu verschiedenen Tageszeiten kommen, werden Sie die Vielfalt der Menschen, die in verschiedenen Cafés abhängen, wirklich kennenlernen. Und Sie haben die Möglichkeit, Netzwerke aufzubauen , und noch mehr, wenn Sie Netzwerke mit den Leuten aufbauen die dort arbeiten, ist das noch besser. Und das kannst du nicht nur mit Cafés machen, du kannst das mit Geschäften machen, mit Kirchen, mit allem, worauf du Lust hast. Denn wenn du dann in den Supermarkt gehst, gehst du ins Café, du wirst jemanden haben, mit dem du dich begrüßen kannst, jemanden, mit dem du ein paar Worte wechseln kannst. Und Sie werden sich dadurch wie zu Hause fühlen. Und Sie werden auch das Gefühl haben, einige Leute zu haben , von denen Sie immer wissen, wo sie sind, Sie wissen, wo Sie sie finden können. Falls Sie Hilfe benötigen oder Ratschläge zu dem neuen Ort benötigen , an dem Sie leben. Eine Sache auch in Cafés. Etwas, auf das ich versehentlich gestoßen bin, waren Sprachcafés und verschiedene Gruppen, die sich in Cafés trafen. Du kannst also tatsächlich die Cafébesitzer danach fragen , wenn sie wissen, dass sich vielleicht dienstags eine deutsche Sprachgruppe trifft und du vielleicht Deutsch lernen willst oder einfach nur neue Leute kennenlernen willst. Du kannst gehen und sie begrüßen. Und du triffst Leute, die aufgeschlossener sind, die da sind, um miteinander zu interagieren und zu kommunizieren, anstatt vielleicht jemanden, der alleine mit seinem Computer sitzt und nicht wirklich gestört werden möchte. Ein weiterer Tipp ist, nett zu sein und Leuten Komplimente zu machen. Wenn du jemanden auf der Straße interessant siehst oder jemanden, der eine Jacke trägt, die du magst, oder die eine Sprache spricht, die du kennst, kannst du zu ihm gehen und einfach das Gespräch beginnen, ihm Komplimente für die Sache machen, die du an ihm mochtest oder für interessant hältst, und sehen, wohin dich das Gespräch führt. Das ist die beste Art, Leute kennenzulernen, das verspreche ich dir. Und je mehr du das übst, desto besser wirst du darin. Dies bezieht sich auch auf Ihre Fähigkeit , mit Stresssituationen und neuen Umgebungen umzugehen. Wenn du das weißt, kannst du mit jedem im Raum sprechen. Wenn Sie sich einfach dafür entscheiden, wird sich der Umzug an einen neuen Ort nicht so beängstigend anfühlen, obwohl es sich um eine neue Kultur, eine neue Umgebung handelt. Wenn du weißt, dass du zu den Leuten kommen kannst , die da sind, wovor solltest du dann Angst haben? Eine andere Sache, die mir geholfen hat, ist mit einem bestimmten Ziel auszugehen. Also, selbst wenn ich nur spazieren gehe oder wenn ich ins Fitnessstudio gehe, wenn ich ein Museum gehe, habe ich versucht, immer nach Schönheit zu suchen. Ich komme also aus Stockholm, und Stockholm ist die Stadt , die sehr schön sein kann, aber sie kann auch hässlich sein. Es gibt viele Gebäude, gibt viele Straßen, durch die ich gegangen es gibt viele Straßen, durch die ich gegangen bin und ich fühle mich nicht gut. Und doch gibt es so viele schöne Orte. Das kann mir völlig den Atem rauben. Und vor allem in solchen Städten, in denen Sie sowohl eine industrielle Seite die Schönheit und Geschichte haben. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu konzentrieren und nach Schönheit zu suchen, werden Sie sie finden und einen angenehmen Spaziergang machen. Und sie und das Leben, wenn du dich eher auf die schönen Dinge konzentriert hast als auf die Dinge, die du hasst. Das bezieht sich auch darauf, dass Sie präsenter sind. Je mehr du nach Schönheit suchst, desto mehr hast du dieses Gefühl in dir und dieses Bewusstsein, das dich wirklich auf die Details schauen lässt, weil Schönheit oft im Detail steckt und dieses Bewusstsein, das dich wirklich auf die Details schauen lässt . Es ist in der Art, wie die Sonnenstrahlen auf ein Gebäude oder im Lächeln der Menschen auf der Straße. Und wenn du diese Dinge wahrnimmst, wirst du präsenter. Und Präsenz ist der ultimative Schlüssel zum Glück. Und zu guter Letzt möchte ich Ihnen raten, einigen Gemeinschaften beizutreten, egal ob es sich um eine Sportgruppe oder eine Sprachgruppe handelt. Wie ich bereits sagte, werden Sie sich durch all diese Dinge viel mehr wie zu Hause fühlen . Für mich. Es waren wirklich die Menschen, die mir das Gefühl gaben, dass dies mein neues Zuhause war. Dadurch hatte ich das Gefühl, hier leben und wachsen zu können. Und es ist wirklich ein großer Wert Leute um dich zu haben, die dich unterstützen und die dir auch helfen können, wenn du von früher etwas Heimweh hast und wenn es um alles andere geht, weißt du es eigentlich am besten. Und deshalb hast du die innere Landkarte, an der du dich jetzt festhalten kannst , und du kannst deine eigene Realität entsprechend anpassen. Nochmals vielen Dank und ich hoffe , wir sehen uns bald wieder. Tschüss.