Umgang mit kreativen Gremlins

1. CG Einführung: Ich alle, Mein Name ist Angie, und ich habe ein paar Recht, Stadt auf Geschicklichkeitsform zu punkten. Ich bin eine Schriftstellerin, die in Auckland, Neuseeland lebt , aber ich mag es auch, mich in anderen Kunstformen auszudrücken. Dies ist also die erste Klasse in den Siris Off-Kreuzen, die ich auf kreatives Journaling für jeden entwickeln möchte , der mit dem kreativen Prozess nicht ganz vertraut ist und möchte , dass jemand meine Fokussierung auf die Verwendung des, was ich rund um das Haus für jeden Klassen auf dem Journaling sind, würde ich Sie ermutigen, wirklich auf eigene Faust zu schlagen. Und wenn ich ein Werkzeug benutze, das Sie nicht waren, dann kaufen Sie es nicht. vielmehr Schauen Sie sichvielmehr einfach um Ihr Haus und sehen Sie, womit Sie improvisieren können, und wie verändert es das, was Sie erschaffen? Ich denke, das ist für mich eine große Sache. Ist es möglich, wirklich mit dem zu erschaffen, was Sie im Moment haben, und führen Sie den Prozess von innen nach außen, anstatt um, ein vorgefasstes Bild in Ihrem Kopf zu haben, das Sie zu schaffen streben? So nähere ich mich meinem Kunstmagazin an. Das heutige Projekt wird sich auf unsere inneren Gremlins konzentrieren und mit Ian-Äquivalenten umgehen und diese aus dem Weg bringen. Wenn Sie auf der Suche nach einem einfacheren Weg sind, um auf unser Journaling zu gehen, gehen Sie los und sehen Sie, was Sie denken. 2. CG 01: Hallo und willkommen zu unserem Hören auf Dealing mit sind in Vereinbarungen. Der erste Schritt besteht also darin, zu identifizieren, was dein innerer Kritiker zu sagen hat. Der zweite Schritt würde darin bestehen, es in irgendeiner Weise zu objektivieren, es in irgendeiner Form zu formulieren. Und dann wäre der dritte Schritt, es von dir außerhalb von dir wegzulegen, aber wo du es sehen kannst, also immer etwas Abstand davon. Also für Ihren ersten Schritt bei der Identifizierung mit Ihnen in, muss ein Kritiker sagen, Sie brauchen nur einen Stift und Papier und Sie werden nur eine Liste für nehmen 5 10 Minuten und nehmen Sie es einfach. Sei einfach ein bisschen leise und schreibe auf, worin du bist. Ein Kritiker muss sagen, so denken Sie über diese kleinen Worte, die Sie jedes Mal, wenn Sie sich hinsetzen um zu zeichnen oder zu malen oder zu schreiben, was auch immer es ist, dass, was Sie kreative Markt sind, was hören Sie? Was ist es, das Sie davon abhält, wirklich vollständig und frei zu schaffen? Also für manche Leute kannst du das nicht tun, so blöde Niemand wird das sehen wollen. Das hört sich falsch an. Du weißt nicht, was du tust. Aber es kann auch überschützende Dinge sein, bei denen du das Gefühl hast, du könntest nicht vollständig erschaffen , weil aber es gibt etwas, das du in einer kritischeren Schutzrolle bist, anstatt einer verdammten und kritischen Rolle. Also musst du jetzt fünf oder zehn Minuten mit Stift und Papier nehmen und einfach eine Liste machen, was dein innerer Kritiker dir sagt, damit du seine Stimme erkennen kannst, wenn er zu dir spricht. Und sobald Sie das getan haben, kommen Sie zurück und wir werden in der nächsten Lektion sehen, wo wir erklären, eine Akronym-Kritikerin zu erstellen . Wir sehen uns dann. 3. CG 02: Okay, jetzt, wo du deine Liste hast, wie dein innerer Kritiker klingt oder deine Oma dein Monster kennt , oder du kannst es so nennen, wenn du willst, wirklich, wir werden diese Liste benutzen und dass die Gefühle mehr als alles andere, die Gefühle, die es hervorruft, müssen ein Objekt erstellen oder ein Bild aus Ihrem in Übereinstimmung zu erstellen . Ich beschloss, dass ich eine Möglichkeit brauchte, mit meinem inneren Kritiker zu arbeiten. Auf diese Weise spürte ich keinen Druck, etwas zu erschaffen, das wie etwas aussah. Und sie Eine Sache, die ich erfunden habe, war mit kalter Kälte, die einfach jeden kennen konnte. Und so würden Sie etwas Perückenkleber mit Düse brauchen. Und das, für mich fühlte mich wie etwas, mit dem ich arbeiten konnte, wo ich nicht das Gefühl hatte, dass ich es tun musste. Es gab eine Erwartung, etwas zu schaffen, das auf eine bestimmte Art und Weise aussah, so um Ihren inneren Kritiker zu schaffen. So sah meine aus, als ich meins erschaffen habe. Ich habe Bilder von anderen Leuten in den Kritikern gesehen, wo sie wie echte kleine Monster aussehen . Sie dachten, sie könnten kleines Monster zeichnen oder eine Kreatur erschaffen, die ich in einem Kritiker gesehen habe als nur Worte und manchmal nur als Linien und Formen dargestellt wurde. Und normalerweise bilden sie ziemlich gezackte Linien und Formen. Also, ähm, es gibt nicht, wie es so aussehen soll. Sie in einem Kritiker müssen nicht haben, muss nicht ein Monster mit Augen und einem Mund sein, zum Beispiel. Es kann sein, dass ein Block ausgerichtet werden könnte. Es könnte eine Form sein. Es könnte ein Wort sein. Es könnte eine leere Seite sein. Es könnte sein, was immer es für Sie ist, wenn Sie nur Ihren Perückenkleber bekommen, Sie werden sehen, was ich meine, wirklich frei zu fühlen, wenn Sie es erstellen, also werde ich Ihnen zeigen, wie ich es gemacht habe. Ich habe zu Wie es geschafft und dann nehmen Sie sich ein paar Minuten, um darüber nachzudenken, damit Sie nicht über Ihren inneren Kritiker gemacht haben und was Sie wissen, was es Ihnen sagt, und denken Sie daran, mit würde Hinweis, Sie können nicht Detail tun, die ist ein wirklich schönes Stück, und es wird nie perfekt mit Blue, weil blau es Versprechen ist und nicht wahr? Denk nicht so. Sie nehmen einfach Ihren Kleber und Sie entscheiden einfach, wie es in einem Kritiker tun würde, sieht so aus, dass es wirklich ein interner Prozess ist. Also für mich war es ganz einfach, die Linien zu machen, nur dass sie eine gerade wie möglich sein . Und während du das tust, ist es auch wirklich gut, deine Liste im Auge zu behalten und dich von ihr leiten zu lassen und dich zu leiten. Denn, um ehrlich zu sein, als ich meinen in einem Kritiker wie diesem gemacht habe, kam das erste Mal in den geraden Linien heraus. Ich dachte, jetzt ist das zu perfekt. Mein innerer Kritiker wird nicht so sein. Und wie ich dachte, ich dachte, ich weiß, aber das ist genau das Richtige. Das ist genau das, was mein Kritiker ist wie es einmal Perfektion, es will keine Fehler. Aber mit dieser Grippe, auch wenn Sie waren, um ein Monster oder Linien zu zeichnen, gibt es keinen Druck dafür, dass es eine bestimmte Art und Weise aussehen oder bunt sein wird komponiert werden oder haben Definition oder eines dieser Dinge, die in sind. Ein Kritiker könnte eigentlich wollen, dass wir denken, dass wir wirklich brauchen. Das dauert also lange, um zu trocknen. Du würdest wahrscheinlich deinen Docht eintauchen. Wenn du das machst. Sie müssen es wahrscheinlich für mindestens 24 Stunden verlassen und hängt auch davon ab, wie dick, Ihr würde verlieren und wie sie in der Luftfeuchtigkeit sind. Nirgends. Wenn es also trocken ist, können Sie wieder zur Annexion zurückkehren. Ich zeige dir, was wir damit machen. Wir sehen uns dann. 4. CG 03: Hallo und willkommen zurück. Also, jetzt, wo du deinen inneren Kritiker Ondas schön trocken gemacht hast, wirst du sehen, dass es ziemlich fahren wird. Es sollte keine Gewichtsflecken geben, wenn Sie es berühren. Ähm, jetzt willst du etwas Farbe drauf setzen. Und offensichtlich, wenn Sie in einem Kritiker sind, ist irgendwie fade und hat keine Farbe, na ja, dann setzen Sie keine Farbe. Aber für mich wollte mein innerer Kritiker wirklich dunkel sein wie Spender, bewölkter Hund und elend und einfach mürrisch. Ich schätze, so würdest du dich wohl fühlen, wenn du die ganze Zeit perfekt sein willst. Das ist, was ich getan habe, und ich und wenn ich unseren General mache, habe ich wirklich versucht, es einfach zu halten, aber ich arbeite wirklich gerne mit meinen Händen anstelle von Bürsten, weil ich das taktile Gefühl mag . Ich spüre gerne die Farbe, und ich spüre den Kleber, wie das Lesen der Zeitung. Für mich. Es ist eine persönliche Sache. Ich liebe es, mit meinen Händen zu arbeiten, und es fühlt sich auch irgendwie befreiender an, als gäbe es nicht so viel Druck, perfekt zu sein, wenn du mit deinen Finger arbeitest. Also habe ich mich für ein wirklich dunkles Ich habe einige jedes Schwarz und man braucht nur wirklich ein bisschen, auch. Hängt natürlich von der Größe Ihrer in einer Kritikseite ab, die verwendet habe ich ein winziges wenig fünf Größe und weil ich wollte, dass meine wirklich dunkel in der Farbe sein, Ich einfach nur ich mischen sie und Sie gehen einfach über sie, bis Sie in . Ein Kritiker sieht so aus, wie Sie wollen, und so ist Ihre Farbwahl offensichtlich völlig abhängig von Ihnen. Und wieder, dies ist eine interne Preise. Frag dich selbst. Weißt du, es gibt keine Leute in den Kritikern, die ungleichmäßig denken oder schön sind, wie Palast, denn die Bedeutung der Farbe liegt ganz bei dir und weil ich diese Preise mehr als einmal gemacht habe . Mein innerer Kritiker war nicht immer Gewitterwolke. Manchmal wurde mein innerer Kritiker gelesen, ich bin, aber er neigt dazu, Farben zu sein, die ich nicht wirklich mag, so viele Farben, die mich nicht glücklich fühlen. Und das bedeutet nicht, dass du dich damit nicht glücklich fühlst. Du könntest gerne lesen, und du könntest Raiders wählen. Du bist fröhliche Farbe. Aber für mich, vielleicht blau manchmal, dass das Schwarz ist in Ihrem, weil es eine Art von Donner bewölkt, so müssen Sie sich fragen, dann gehen Sie mit vorgefassten, dass Jahre von was? Die Bedeutung von Farben alles, was es ganz an Ihnen ist. Für mich weiß ich nur, dass mein innerer Kritiker dunkel und donnernd ist und was ich hatte, hatte ich keine Leute . Also, was ich habe, war, dass ich kein tiefes Purpur, Blau und Schwarz bin, und das war ausreichend. Das ist alles, was Sie tun müssen, wie viel Ihre Farbe ist bis zu Ihnen. Und es hängt davon ab, wie dein innerer Kritiker aussieht. Das ist wirklich ein sehr befreiender Prozess. Du brauchst deinen Finger nicht zu benutzen. Verwenden Sie einen Pinsel. Wenn Sie Ihren Schwamm verwenden möchten, wählen Sie, was Sie wollen, erneut versuchen. Erstellen Sie dies von innen heraus, anstatt nur meiner Anweisung zu folgen. Das ist mein innerer Kritiker, aber wirklich nett für dich, deine auf deine eigene Art von innen nach außen zu kreieren. Und sie sehen nicht das nächste Hören, wenn wir etwas Distanz bekommen, sehen Sie dann 5. CG 04: Okay, also willkommen zurück, um mit unserem inneren Kritiker umzugehen. Also, sobald Sie Ihre gemalt haben, fügen Sie sie ein. Sie haben es mit etwas Farbe auf sie gemalt, da es die Eigenschaften, die Sie wollten, um den Punkt, es ist nicht zu vergessen, sondern tatsächlich im Auge zu behalten, weil Sie in der Lage sein, es zu erkennen. Und bevor du mit dem Kunstprojekt beginnst, willst du in der Lage sein, deinen inneren Kritiker zu betrachten und was zu sagen? Wenn du es sagen willst, ich sehe dich, sie Das ist kein Ort für dich, um herauszukommen und zu spielen. Das ist mein Platz, um rauszukommen und zu spielen. Also, was ich mit meinem inneren Kritikerbild mache und wenn Sie sagen, ein Form-Looker, jeder andere als nur ein Rechteck, könnte er es ausschneiden, wenn Sie wollen und kleben Sie es irgendwie. Ich halte meinen nur auf meinem Schreibtisch, normalerweise wo ich es sehen kann, wo ich arbeite. Und das ist eine Art Erinnerung, dass, wenn ich die Dinge höre, die ich am Anfang in dieser Liste aufgeschrieben habe, dass ich sie dann nicht hören muss, und das ist auch der innere Kritiker und manchmal eine sehr nützliche Rolle. Es ist also nicht etwas, das du wirklich leugnen oder abschalten willst oder einfach nur komplett wegmachen . Es ist ein Teil von Ihnen, und es dient tatsächlich einem Zweck. Und so wissen Sie, der Zweck, dem es dient, ist eine ganze Klasse für sich. Also, aber vorerst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dein innerer Kritiker nur ein Teil von dir ist. Und obwohl es einem Zweck dient, braucht es am Anfang keinen Zweck zu erfüllen. Gesichtert Kreativität. Also, was auch immer Sie Ihren inneren Kritiker als nächstes setzen, Ihren Computer auf Ihrem Schreibtisch in Ihrer Handtasche. Wir haben nur dafür gesorgt, dass es jedes Mal sichtbar ist, wenn du dich hinsetzt, um es zu erschaffen, und dass es weg von deiner physischen Distanz ist. Es ist schön und symbolisch, aber es hält auch eine weg von Ihnen. Okay, jetzt ist die Wahrheit mit dem inneren Kritiker zu tun. Wir müssen das Gegenteil tun, was unsere in einem Unterstützer sein wird, unsere moralische Unterstützung. Also werde ich im nächsten Hören sehen, dass wir uns mit dieser moralischen Unterstützung beschäftigen 6. CG 05: Willkommen zurück. So offensichtlich Umgang mit dem inneren Kritiker am wenigsten zwei Seiten der Münze. Nicht nur haben wir nicht in einem Kritiker, wird sieben in einem Unterstützer. Es gibt einen Teil von uns, der wirklich will, dass wir schaffen und der Drang ist auf zu schaffen, und das könnte ein großer Verbündeter in unserem kreativen Prozess sein. So wie Sie Ihren inneren Kritiker getan haben, wollen Sie auch Ihre in einem Unterstützer identifizieren. Wir müssen nicht noch einmal die gesamte Verarbeitungslehre durchlaufen. Jetzt kennen Sie den Prozess. Es sind die gleichen Schritte. Zuerst finden Sie sich fünf oder 10 Minuten allein und machen Sie eine Liste aus, was Ihr in einem Unterstützer Ihnen sagen könnte. Und das hier. Das könnte etwas schwieriger zu machen sein, weil wir so gewohnt sind, unserem inneren Kritiker zuzuhören . Wir brauchen nicht viel Zeit, um herauszufinden, was es uns sagt, aber wenn es um einen Unterstützer geht, wissen wir nicht immer, was es sagt, weil wir es nicht hören. Es ist eine kleine Stimme, die wir irgendwie zerquetscht haben. Also nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit und setzen Sie sich hin und denken Sie, dass irgendwo eine sehr ruhige, leise kleine Stimme in Ihnen ist , die Sie dazu drängt, zu kreieren. Das sagt, es ist OK, dass das will, dass Sie sich öffnen und sich ausdrücken. Wie hört es sich an? Und was sagt es dir? Und dann, wenn Sie diese Liste getan haben, kommen wir zurück zum nächsten Hören sehen, sie 7. CG 06: Willkommen zurück. Also weiß ich für mich selbst und für einige Leute, die diese Übung mit der Erstellung der Liste für in einem Unterstützer getan haben , ist ein ziemlich aufschlussreicher Prozess. Und oft sagen die Leute, Wow, ich wusste nicht, dass es so einen Teil von mir in mir so einen Evert-Unterstützer gibt, der wirklich will, dass ich kreiere. Also hoffe ich, dass der Prozess, es zu identifizieren, um die Liste zu erstellen, für Sie nützlich war. Und jetzt machen wir das Gleiche, wie wir Ihren Hinweis benutzt haben. Und als ich mich hinsetzte, um darüber nachzudenken, was mein innerer Unterstützer könnte, denke ich, es ist nicht so viel. Wie sieht es aus? Aber wie fühlt es sich an? Wie mit meinem inneren Kritiker ist mehr? Aber wie fühlt es sich an? Wenn ich es in irgendeiner Weise repräsentieren müsste, wie fühlt es sich wirklich an? Und für mich fühlte mein innerer Unterstützer kreisförmige Spirale etwas sehr Weiches. Keine Jackenalter, keine Straßenecken. Und gerade mit diesem Gedanken im Sinn, habe ich einfach auf meiner Seite angefangen und ich fühlte mich wie etwas. Vielleicht wäre Spira Lee gut, etwas Kreisförmiges, aber das fühlte sich ein bisschen zu perfekt an. Und so fühlte ich mich auch, als ob es so gehen könnte. Und so habe ich geschaffen, was mir anfühlt, ein bisschen wie eine, ähm, eine Form des Weltraums, du weißt schon, Buchhandlungen, Umlaufbahnen oder so ähnlich. Es fühlte sich kreisförmig und liebevoll und fühlte sich wie eine Umarmung an, und es fühlte sich ermutigend an. Und die Tatsache, dass es für mich kreisförmig ist, fühlte sich sehr ähnlich wie der Prozess der Kreativität und erlaubte, dass dieser Prozess nach vorne geht und wieder in diese Art von kreisförmigen Nous zurückgeht. Aber Kreise und runde Formen fühlen sich für mich sehr erlaubt und sehr verzeihend und sehr nährend . Und das mit meinem inneren Unterstützer verkapselt fühlte sich wieder so an, du in einem Unterstützer bist. Könnte sich ganz anders anfühlen. Du bist dabei. Ein Unterstützer könnte ein Gesicht haben. Es könnte eine Leiche haben. Es hätte sein können. Es könnte eine Person sein. Es könnte ein Wort sein. Es könnte zufällige Linien oder Formen sein. Es spielt keine Rolle. Es wird interessant sein zu sehen, was Sie erstellen. Also wieder, gehen Sie einfach hinein, lassen Sie die Gefühle von ihm uns zu führen, was Sie schaffen wollen, und dann kommen Sie zurück unsere nächsten Schritte 8. CG 07: Hallo und willkommen zurück. Also noch zwei in einem Unterstützer sind getrocknet. Wir machen das Gleiche wie mit unserem inneren Kritiker. Und wieder, es liegt ganz an dir. Ich werde meine Finger benutzen. Es liegt an Ihnen, zu identifizieren, in welchen Farben Sie sich befinden. Ein Unterstützer Matthey. Als ich darüber nachdachte, dachte ich, minus Unterstützer muss ein sehr weiches Denken weiß sein, vielleicht ein bisschen Orange. Das war die Art von Farben, die ich damit assoziieren würde. Und die eine Sache, die ich an diesem Prozess wirklich mag, ist, dass der Druck aus versuchen, etwas in und schattiert zu färben und es schön aussehen zu lassen, wenn Sie mit Klebstoff und mit zufälligen Formen arbeiten , ist nicht das, was irgendwie frei ist. - bin ich zufrieden. Für mich fühlt es sich weich und liebevoll an. Onda fühlt sich irgendwie befreiend, unglücklich. Es fühlt sich glücklich an, und das sind die Gefühle, die ich will, weil das ist meine innere Unterstützung fühlt sich wie. Also nochmal, du wirst es nur von dir trennen. Legen Sie es außerhalb von Ihnen, wo Sie es jedes Mal sehen, dass Sie erstellen, so dass Sie daran erinnert werden, dass Sie nicht nur einen inneren Kritiker haben. Aber Sie haben auch nicht in einem Unterstützer, der da ist, um Sie zu unterstützen, bis Sie auf und tatsächlich will, dass Sie erstellen. So können Sie es als Unterstützungssystem sehen und es irgendwo dort platzieren, wo Sie es sichtbar sind und damit Sie es vergessen können. Und es ist sehr nützlich, dies alle neun wieder zu tun, weil in einer kritischen Nacht in einem unterstützenden kann sich ändern. Okay, ich hoffe, Sie genießen den Prozess. 9. CG 08: Okay, jetzt, da du deinen inneren Kritiker geschaffen hast und du in einem Unterstützer bist und sie außerhalb von dir hast , hoffe ich, dass du ein Gefühl der Verbindung mit ihm fühlst, wenn du erschaffst und dass du sie tatsächlich in deinem kreativen Prozess, damit der innere Kritiker nicht eintritt und dich blockiert und dass du tatsächlich auf die Stimme deines inneren Unterstützers hörst, weil sie da sind, um dir in irgendeiner Weise zu dienen, ob es schützend oder ermutigend ist, gibt es da , um Ihnen zu helfen. Also, wie ich schon sagte, dies ist die erste Klasse in den kreativen Journaling-Klassen von Siri, die Plan haben, und es zielt darauf ab, von innen heraus auszudrücken. Also, wenn Sie interessant sind, diese Art von Journaling oder Ausdruck und ich hoffe, in Mannix Verlust zu sehen