Taoistisches Yoga: Einführung für alle Niveaustufen mit Heng Ni

1. Tai Chi Grundlagen: Ich begrüße es. Zwei Tage praktiziert Thai-Betrug, Chico. Also dachte ich, wir würden mit solchen Worten fortfahren. Tag sechs. Grundsätzlich eng. Sie bewegt sich. Und diese kann ich am frühen Morgen gebrauchen. Wach einfach auf oder geh ins Bett. Diese könnten also ziemlich schneller, ziemlich langsam gemacht werden . Und es gibt zwei davon. Und, wie ich schon sagte, ein sehr grundlegendes. Sehr gut von Warmups. Den Körper runterziehen, was auch immer du willst. Ähm, also die 1. 1 ist der Korker, der den Ball hält. Von hier aus gehe ich zu dir, nimm die Arme. Ich könnte diesen großen Ball halten, der von hier aus tun will. Eine Verschiebung nach rechts. Behalten Sie den Ball jetzt von hier. Was? Dein Schritt. rechte Hand geht hoch, linke Hand drückt zurück, Lehnen Sie sich zurück in die Fabrik, Dallas zum Sterblichen. Die betrunkene Koje Ein Drink. Und ich komme zurück ins Zentrum. Nimm die Hände nach rechts, wie du diese große Teekanne Shift hältst. Energie nach links. Von hier aus gehe ich nach rechts. Dieser Sturm nach oben. Was sind zurück? Jeder Arm nach unten zurück in die Mitte. Verschieben Sie nach links. Gewicht nach links Sieh dir die Hände an. Bringen Sie den großen Becher von hier runter. Sieh dir meine Füße an. Schau dir meine Beine an. Ich muss sich verlagern. Lass mir eine kleine Bank. rechte Hand kommt nach oben. Links. Schiebt zurück. Zurück in die Mitte. Entspannte Hände Behalten Sie den Ball. Die Teetasse. Da sind die Arme. Rauf, runter. Jetzt ist er Schicht nach rechts. Direkt in die kleine rechte Hand schiebt zurück. Zentrieren Sie die Teekanne. Teetasse Bringen Sie es über den Kopf. Beobachten Sie, wie sich der Schinken nach links bewegt. Willst du deine Füße bewegen? Drücken Sie die linke Hand. Zurück rechte Hand trinkt, heben Sie die Brust. Also bekommen wir das oder öffnen den oberen oder mittleren Esel direkt in der Mitte. Bringen Sie die Hände hoch und entspannen Sie sich so. Schultern verschieben, rechts. Erste rechts von 10. Drinks im Zentrum. Noch eine Hände hoch, weil ich die Hände beobachte. Halten Sie eine große Teetasse. Rechter Arm, linke Hand schiebt zurück. Das ist runtergekommen. Halten Sie die großen Teetasse Arme nach oben und schieben Sie sie nach rechts zurück. Hände zurück in die Mitte. Bleiben Sie dort. Ich werde von der Rückseite zeigen. Über ist einfacher. Manchmal ist es einfacher, dem zu folgen, was ich auf diese Weise konfrontiert bin. Halten Sie die große Teetasse oder große Teekanne. Nein, meine Arme hoch, sie müssen nicht gehen. So viel Nachdenken hat gerade hier angefangen. Verschieben Sie nach rechts. Gerade jetzt, da Campbell mit einem Drink die rechte Hand zurückgeschoben hat. Aber du, richtig, verschiebst dich nach rechts. Das kann nur einen Drink bekommen. rechte Hand schiebt zurück. Ja, Dr. Center, wenn Sie mit den Händchen der beiden Köpfe höher gehen wollen, schauen Sie, wie wir uns vor allem befragen sollten , richtig? Respektiere die linke Hand. Was? Hendrix? Betrunken, unsterblich. Und so nach rechts verschieben. linke Hand wird trinken. rechte Hand schiebt zurück. Noch eine drinnen. Hände hoch. Arbeite den Kreis. Pass auf die Haare auf, richtig. Vielleicht ist das Gewicht bewegt sich auf die richtigen Seen und Peter Freunde Schauen Sie zurück. Welche Stadt schiebt rechte Ringe zurück und, äh, äh, und verspätet deine Freunde von hier, richtig? Nicht von mir jemals einatmen und ausatmen Hände unter dem Tisch, die don t n 1st 2nd Chaka Indian Yoga Etwas wie in die unteren don t m Hände atmen kann auch manchmal aus dem Hund wieder auf den Beinen. Gut für die Nieren, die Hüften, wo auch immer Ihre Hände. Wo auch immer Sie Ihre Hände hinlegen wollen. Ok. Werften nimmt an. Das trug den Ball oder die Typen nennen die betrunkene unsterbliche Stimme, weil wir trinken. Okay, die nächste Bewegung, die wir machen werden, ich lebe keinen Namen dafür, ist nur eine Art enge, die sie aufwärmt oder abkühlt, ich werde zeigen, die Kamera in einem Weiß zu sehen ist viel einfacher für Sie zu folgen. Also, kleine Nichte, aber hip, das ist ein wenig auseinander, ein wenig verbogen. Ich werde meine rechte Hand rausnehmen, als ob ich etwas anbieten würde, aber die Ellbogen entspannte linke Hand. Ist das die Hüfte? Aber es ist entspannt und vielleicht auch ein bisschen zur Seite. Oder hier, das liegt an dir. Jetzt bleib da. Ändern. Dieser Weg ist hier einfacher zu folgen. Todo nach rechts. Bewegen von der Marine Das Vertrauen der Rechtshänder, um einen Boden oder zwei zu zwingen Das Gras weg Drop die Hände. Also die Art von Freunden von hier begann ich krank beobachten den ganzen Weg nach unten und von hier von der Decke, weil du von hier, dann musst du die Hände runter bringen, die gleiche Seite wieder tun. Bleiben Sie dort. rechte Hand ist das Angebot. Linke Hand kann an der Hüfte oder ein wenig nach außen sein. Hier liegt es an dir. Du verdrehst dich also vor dem Schrecken der Hüften. Der Arzt. Schöne kleine Drehung an der rechten Hand in Richtung des Gras, der Boden fallen die Hand oder die rechte Hand fallen lassen So werden sie Freunde wieder arbeiten, um zu sehen gehen, um Ihnen jetzt zu zeigen, dort wie das Zentrum zu bleiben, und ich zog nach der Boden in Richtung Gras und bringen Sie die Hände nach oben. Wenn ich von hier hebe, sie waren die Knie da, bringen Sie die Hände runter. Lassen Sie mich zeigen, was wir versuchen zu tun. Dinge um drei. Der letzte rechte Schalter hausgemachte vier Jahr passiert. Hand nach oben in Richtung Himmel. Von hier, die andere Seite links 10 denn hier war rechts, dass eine linke Hand herabkommt, um die rechte Hand zu schlagen. Von hier aus ist es eine Abwärtsspirale. Emotion. Diese von hier. Nicht wieder. Linker Arm ist auch Ellbogen gebogen sagte, wie Sie etwas rechte Hand bieten. Hier sind ein bisschen danach. Welcher Zustand? Zehn da unten. Die linke Hand fließt hier runter zur rechten Hand. Handflächen nach oben. Wir bereiten Assistenz-Hölle vor, räumen den nächsten die Hände des unteren Don. Ich habe buchstäblich einen Namen dafür. Zum letzten Mal. Wir können fest anrufen, sie dreht sich. Es kann auch in umgekehrter Reihenfolge erfolgen, was ein wenig komplizierter ist. Aber das ist der grundlegende Weg, wie Sie die Liebe für den Aufenthalt in der Milz in der Leber als auch beginnen . Und auch wir haben diese Goldblase Meridian und ein Magen reduziert Verdrehen ist in der Hoffnung diese Meridiane öffnen auch Geld bekommen. Gießen Sie auch eine Kreide. Die Marine-rechte Marine-rechte Hand aus, drehen Sie die Hüfte aus, drehen Sie sich nach rechts, die rechte Hand zuerst nach unten. Viel Glück. rechte Hand runter, spiralend zur Erde. Wir sinken auf die Erde und heben die Hände. Hier ist ein klares. Sie biegen die rechte Hand aus, als ob Sie Linkshänder die Hüfte anbieten, die Sie ein wenig aus oder nach vorne drehen. Zeigen Sie das Entspannte für uns, das Recht zu tun und zu bemerken, wie ich es nicht wirklich gebe. Ihr Körper ist mehr davon. Meine Hüften oder Marine-Bereich, rechte Hand des Bodens zum Gras, zurück in die Mitte. Lassen Sie die Hände fallen. Der Boden des Grases in der Hand nach oben. 15 Von hier aus, letzte Mal die rechte Hand rausgeräumt. Zeigen Sie den entspannten Twist. Ein Zelt vor der Erde mit Boden. Tun Sie es nochmal. Die rechte Hand nach unten funkelte mit der Erde in den Händen, die klären. Es tut mir leid, dass Angst Schulter entspannt. Ich bin entspannt. Wir haben immer noch recht. linke Hand wird die rechte Hand runter schweben, Mr. Spiralling zum Jahr heben. Es gibt eine klare, so klare. Ein gebeugter Knie hinterließ einen wieder Ellenbogen. Es entspannt sich auch in der Mittellinie, von der Opfergabe an meinen Mund oder das Herz. Es ist nicht an den Seiten, direkt an der Hüfte, auf dem Boden, wieder geladen. Weißt du, Rachel, um sich zu entspannen. Lassen Sie sich für mich einchecken. Bietet 15 klare ja, von der Don t und die Horror Hüften und klar. Nimm die Hände unter dem Naval Lower Dante und dem Hora 1. 2. Chakra Doris. Was er getan hat. Ersetzen Sie die Hände an den Beinen an den Hüften, Hüften und den Nieren. Diese verdrehten Bewegungen sollen also mit dem Goldblut aktiviert werden, das jemals gelesen wird. Auch Magen Meridian auch Geld. Also versuchen wir, diese Meridiane zu öffnen. Ich werde das Herzvogel in Lunge, Meridian und Beinen durchqueren. Was für eine Menge strahlend. Also versuchen wir, den Chef des ganzen Körpers zu aktivieren. Ich hoffe, Sie haben die heutige Cici Gone Klasse genossen. Shea Shea. In Ordnung. Ja. Danke. Damit wird die heutige XI Gong Yoga-Praxis Shea abgeschlossen. 2. Tai Chi Ball Flow: Hallo. Heute dachte ich, wir würden an etwas etwas Anderem arbeiten. In den letzten paar Sitzungen haben wir eine Menge Arbeit Wange am taoistischen Yoga gearbeitet, um Ihnen zu sagen , dass wir mögen, dass Sie Art von Maurin bewusst betreten oder essen eng kommen. Sie wärmt sich auf. Also diese Luft nur mehr Warmups und wir werden heute mit einer kreisförmigen Kugel arbeiten und im alten China damit, mit diesen Techniken, die sie benutzten, würde er tatsächlich Kugeln oder Jadekugeln oder große Kristallsteine oder sogar Holzkugel für diese Techniken. Aber warten könnte einfach die Hände für heute benutzen. Also lasst uns anfangen. Das nennt man also fest. Sie knallt sehr einfach. Und dies kann auch getan werden, ist es ein Chiko warm als auch. Ähm, Hände entspannt. Er ist ein bisschen, was ich von hier aus machen will. Ist sehr entspannt. Ich habe ihre Hände angehoben, Halten Sie den Ball in der Mitte, bringen Sie die Hände in Richtung bringen die Hände nach unten. Heben Sie also die Hände hoch, halten Sie den Ball, kreisen Sie die Hände wieder nach oben. Halten Sie die Hände verbunden, Die Hände sind Freunde. Und, äh, ich konzentriere mich nicht so sehr auf die Hände. Ich konzentriere mich mehr zwischen den Händen, die Arme hoch. Kreisen Sie sie zurück zu Ihnen und nach unten tun Sie eine weitere, wenn in der Kugel müde, achy Schüssel, junger Kreis und unten von hier würde ich dies umkehren. Bringen Sie die Hände nah an meinen Körper und heben Sie den Ball dann fließe ich ihn raus und runter Jetzt arbeite ich mit dem Atem Vielleicht erzähle ich nicht, den Ball zu heben, indem er ihn ausgibt und runter arbeitet, mit der Brust würde ich einatmen Heben Sie den Ball ausatmen Kreis es nach unten in der Hölle In der billigen, alle eng umkreist sie den Ball verkauft Teig Nur eine Maurin Hölle und ausatmen Bringen Sie den Ball von hier nach unten Was Sie tun Einatmen der Arme aus in Halle Ausatmen Nehmen Sie alles, was sie oder Prana Was Sie waschen die Körper. Aber sie waschen könnte sogar in der Nähe der Hände in Richtung don Die Enden der Kreide Ra's Ich schiebe Negativitätsgifte in die Erde. Was ich von hier aus tun könnte, ist, den Käse gut zu nehmen. Sie unter der Marine. Sie halten dies für eine Weile nach real geschickt, um zu tun, können Sie fühlen, dass sie zwischen den Händen. Also, was ich vorher sagen wollte, ist nicht so sehr auf die Hand zu konzentrieren, nur zwischen den Händen, die vor sich geht, wir werden uns auf jetzt konzentrieren Lassen Sie mich Ihnen eine weitere straffe sie Ball Übung zeigen Jetzt werde ich mein rechtes Bein nehmen und ich werde Schritt es zurück, damit ich das Bein nach vorne links. Rechtes Bein von hier zurück. Halten Sie den Ball fest. Ich kann jetzt die Hände hoch bringen. Von hier aus war ich das linke Knie in einem Kreis Die Arme aus und ab Und von hier Jetzt, wenn ich zurückkomme, sind beide Beine gerade Anheben des billigen Balls Tai Chi Kreis Nein, ich beuge das linke Knie Ich kreise die Arme hier 15 Kreis die Arme aus. Wir werden mit dem Atem arbeiten. Ich bin wie wenn die Arme beide Seen etwas gerade Ausatmen umkreisen die Arme aus Machen Sie einen mehr Warum in der Hölle Heben und ausatmen Jetzt Was es von hier aus tun kann, ist umgekehrt Der Kreis Bringen Sie die Arme raus Heben dieses Kreises jetzt ich Premium-Tourist Darf ich anfangen begradigen Sie meine Beine Und hier fiel es die Arme und dann eine Zit Creme Ihre Arme Alles, was sie waren die linken Wenn die Arme auf Sie beide Flocken Flocken gerades rechtes Bein Wenig besser hat sich im Kreis in einem engen T-Ball. Die Hände zurück. Zuerst runter, noch einer. Werfen Sie einen Blick auf meine Beine ein wenig und sie bringen die Hände aus der Verteidigung. Treten Sie da hin. Rechtes Bein hoch. Halten Sie den Ball fest. Hände runter! Die Art, wie du in der Hölle die nächste in den Händen gelassen hast. Hier bin ich nur eine Art der Reinigung des Körpers, den Körper von jeder Art von negativer Energie auf einem der Gedanken zu waschen. Giftstoffe. Schieben Sie es in die Erde, nehmen Sie die Hände unter die Marine. Aber wir sind Doktor. Hat es dir jemals Leid, diese Flocke. Es tritt zurück. Er ist ein bisschen. Lass dich nicht so in die Beine stecken. Das ist sehr einfach. Dies sind eine sehr, sehr grundlegende Einführung. Das Wichtigste sind die Hüte. Also lass dich nicht so in die Beine stecken. Von hier aus werde ich auf diese Weise anfangen, die Hände zu heben und die Hände zurück zu mir zu bringen. Dann könntest du dich ein bisschen an das rechte Bein erinnern. Hände runter. Das ist es, die Hände rausgeschoben. Ich war ein bisschen das rechte Knie. Sie drückten die Hände raus. Halten Sie die Ballhände! Halten Sie den Ball fest. Wir hätten vielleicht das linke Bein ein bisschen gewesen sein können, oder? Wie ein wenig geradeaus. Die Seen in den Händen sind Freunde. Aber wie ich schon sagte, ich finde es schwierig. Konzentrieren Sie sich einfach warme Hände. Noch ein Gutes von hier. Die Hände nach draußen haben sich zu dir. Football ST, wie ein bisschen zu schreiben. Hände runter, dass ich die Hände herausbringe. Super die Hände hoch. Schau gerade, der kleine Zaun Hände runter. Nein, die Arme, Hände zurück in mein Gesicht. Lassen Sie es fallen! Sie runter in der Mitte. Don t m unteren Kreis die Arme. Zwei weitere hier, halten den Ball, immer halten in diesem Herbst. Goldene Kugel, Silberkugel, Kristallkugel, violette Kugel Wenn der Ball Cha CRA gut ist, gibt es eine der Halsreif machen eine weitere schöne. Er wird sehr sensibel treten. Du fühlst vielleicht etwas zwischen den Händen. Magnetisch kalt, manchmal heiß. Warst du in der Hölle? Und ich atme Reinigung aus, lösche den Körper, negative Energie, Gedanken, Emotionen. Sie geben Emotionen, Stress und schieben es in Ihre, aber ich nehme Richie unter der Marine, um auf den Beinen zu sein, Sie auf den Hüften zu haben. Wir könnten auch mit den Nieren arbeiten. Es ist alles hier verbunden. Es ist wie ein Lords Chakra, Lord Doctor, das tatsächlich niedriger Don t endete. Es geht mit dem 2. 1. 2. Chopper im indischen Yoga. Reiben Sie sie einfach mit? Thomas Größe unterhalb des Nabels, die Beine, Hüften und unteren Rücken, sogar bis zu den Knien. Ich hoffe, Sie genossen die heutige grundlegende enge erreichen alle Flow, okay? 3. Traditionelles Aufwärmen für Yin Yoga: Ich dachte heute, wir üben eine Vier-Sequenz über sie weg. Wir stehen nicht nur, und die Leute fragen mich oft Gibt es irgendwelche Sequenzen auf dem Boden? Und die Antwort ist ja. Und das kommt irgendwie aus dieser Yin Yoga-Tradition. Und, wissen Sie, Jungs werden sehr, sehr populär im Westen, und das sind einige der Sequenzen waren Ströme, die tatsächlich irgendwie aus Yoga im Yoga fehlen , glauben die Leute, ist sehr statisch. Und das ist wirklich weit von der Wahrheit entfernt. Und diese Ströme werde ich dir zeigen. , Du könntest denken,sie sind wie die Warm-Ups für Yin Yoga, und du meintest weder statisch noch still. Und, ähm, wir werden mit einer Art verspielteren Strömung spielen, die schließlich in Yin-Yoga führen wird , was ich damit meine, fließend und statisch ist. Also diese Arm oder Warm-Ups oder könnte eine Praxis an sich Rate am Morgen sein. Großartig in der Nacht. , ähm Lasst uns anfangen, ähm, das heißt „Se za Japanese sitzen“, und ich werde mich umdrehen. Also siehst du, ich sitze. Ich werde einen Fuß über den anderen nehmen, und ich werde mich zurücklehnen. Ich halte meine Augen offen. Ich werde mich wieder ändern. Es gibt einen Grund, warum ich das tue. Wir haben Akupunkturpunkte an der Unterseite und Oberseite der Füße. So, wie ich mich zurücklehnen, Ich bestimme diese Akupunkturpunkte, vor allem mit einem wird mich einen halten. Aber es steht oben auf dem Filmmaterial. Nun, wir haben auch viele Akupunkturpunkte. Also von hier, lehnen Sie sich zurück. Nur für ein paar Augenblicke, nicht vom Lesen. Und ich werde es versuchen. Ich werde meine Hände in diese Art von Flick Gesetze bringen. Adler-Klaue Ich beuge mich nach vorne und werde mich aufrollen. Vorwärts gegen es wird ein Fluss aussehen kommen. Ich mache noch einen. Haben Sie fünf davon gemacht? Ich will nur etwas über meinen Rücken sagen. Nannte uns Drachenwirbelsäule oder Schlange zurück. Also, wenn ich vorwärts gehe, schau auf meinen Rücken. Der Hals ist das Letzte, was diese Art von Co Bro auftaucht. Drachenschlange Bewegungen tun eine mehr Jetzt. Was ich von hier aus tun kann, ist, dass ich die Füße wechseln muss. Also bleib da. So habe ich ursprünglich Füße wie diese in Ordnung. Von hier aus steh einfach auf. Sie wechseln die Füße. Bist du da? Behalten Sie den gleichen Fuß. Das wird etwas seltsam machen, wenn wir normalerweise in Aufenthalten sitzen, die wir normalerweise immer auf demselben Fuß sitzen. Dies wird wieder balancieren die energetischen sieben Füße und auch die Akupunkturpunkte. Also verkaufst du es offen? Ich werde mich nach vorne beugen und auf die Wirbelsäule schauen. Diese Art von Schlange Ragin Cobra mit der Atmung, die ich einatmen könnte Warte out. Nur ausatmen Rollen jemals. Dies ist von der Yin Yoga-Tradition, die kein indischer Yoga-Stil bis hin zu chinesischem Yoga-Stil ist. Und das sind abschreckende Sternenwärmer. Viele Leute sagen, es gibt keine Warm-Ups in diesem Unio Kerl ist absolut nicht wahr oder mehr Monate nicht von hier. Komm langsam rauf. Ich werde nur meine Knie aufmachen. Ich werde mich zurücklehnen. Seien Sie vorsichtig mit den Knien. Dies ist nicht neu freundlich von einer der Verletzungen. Nehmen Sie es leicht. Öffne die Nachricht, dass ich mich zurücklehne und ich dir den Kopf rausschütteln könnte und ich mich von Seite zu Seite bewegen könnte. Es gibt schon meinen Hintern direkt auf meine Fersen. Wenn Sie die Knie waschen können, schütteln Sie Ihren Kopf aus. Haben auch eine Menge von Yossi Yoga oder Flow Yoga genommen, die eine modernere Art von Yoga oder sogar etwas namens Yoga-Karten, die von einem Meister Duncan Long von hier erstellt wurde, von den Hüften bewegen wird die Hüften langsam zu bringen. Ich gehe zu hier und mit Boden. Jetzt von hier. Öffne meine Beine und ich beschleunige die Hände auf die Größe. Also komm fast meinen Magen, aber nicht in meinen Magen. Und von hier, Chris, nach oben, schauen Sie jetzt von hier nach oben. Gehen Sie zu Ihnen linke Schulter nach vorne. Ich habe hinter mir geschaut. Ich kann auch sein rechtes Bein Narren nach links nehmen. Ich suche. Die Kobra blickt oder zieht Blicke. Haben Sie jetzt eine Seite von hier? Ich bin gerade zurückgezogen. Ich werde viel mit Leuten tun, die gerne Dinge in drei tun. Sie va Vishnu oder Brahma Shiva Rahman Vishnu Shiva Anfang Mitte Ende von hier. Schöpfung Aufrechterhaltung zerstören. Von hier komme ich relativ zur Wirbelsäule zurück. Der Kopf ist anhaltend. Diese Art von Verbundenem schaut von hier nach oben. Dragon Twists Hat, dass bringen die Schulter vier rechte Bein. Halten Sie sich wie ein Zentrum daneben, schätze ich. Kundalini Schlange Drachen langsam Wenn Sie für ein wenig suchen, rollen Sie die Schultern zurück. Schön. Dann von hier zurück in diese Art von weitem Bein in einem indischen Job, nennen sie es Kinderhaltung, vielleicht bewegen sie sich von den Hüften davon. Weib die Hüften. ich. Ich dachte heute, wir üben eine Vier-Sequenz über sie weg. Wir stehen nicht nur, und die Leute fragen mich oft Gibt es irgendwelche Sequenzen auf dem Boden? Und die Antwort ist ja. Und das kommt irgendwie aus dieser Yin Yoga-Tradition. Und, wissen Sie, Jungs werden sehr, sehr beliebt im Westen, und das sind einige der Sequenzen waren Ströme, die tatsächlich irgendwie fehlen aus Yoga im Yoga , Leute glauben, ist sehr statisch. Und das ist wirklich weit von der Wahrheit entfernt. Und diese Ströme werde ich dir zeigen. , Du könntest denken,sie sind wie die Warm-Ups für Yin Yoga, und du meintest weder statisch noch still. Und, ähm, wir werden mit einer Art verspielteren Strömung spielen, die schließlich in Yin-Yoga führen wird , was ich damit meine, fließend und statisch ist. Also diese Arm oder Warm-Ups oder könnte eine Praxis an sich Rate am Morgen sein. Großartig in der Nacht. Lasst uns anfangen, ähm, das heißt „Se za Japanese sitzen“, und ich werde mich umdrehen. Also siehst du, ich sitze. Ich werde einen Fuß über den anderen nehmen. Ich werde mich zurücklehnen. Ich halte meine Augen offen. Ich werde mich wieder ändern. Es gibt einen Grund, warum ich das tue. Wir haben Akupunkturpunkte an der Unterseite und Oberseite der Füße. So, wie ich mich zurücklehnen, Ich bestimme diese Akupunkturpunkte, vor allem mit einem wird mich einen halten. Aber es ist auf der Oberseite des Fußes ist Nun, wir haben eine Menge Akupunkturpunkte als auch. Also von hier, lehnen Sie sich zurück. Nur für ein paar Augenblicke, nicht vom Lesen. Und ich werde es versuchen. Ich werde meine Hände in diese Art von Flick Gesetze bringen. Adler-Klaue Ich beuge mich nach vorne und werde mich aufrollen. Wurde nach vorne gegen es wird ein Fluss kommen aussehen. Ich mache noch einen. Haben Sie fünf davon gemacht? Ich möchte nur etwas über meinen Rücken sagen, der uns Drachenwirbelsäule oder Schlange Back genannt wird. Vorwärts! Pass auf meinen Rücken auf. Der Hals ist das Letzte, was diese Art von Co Bro auftaucht. Drachenschlange Bewegungen machen noch einen. Nun, was ich von hier aus tun kann, ist, dass ich die Füße wechseln muss. Also bleib da. Also habe ich ursprünglich Füße wie diese in Ordnung von hier. Steh einfach auf. Sie wechseln die Füße. Bist du da? Behalten Sie den gleichen Fuß. Das wird etwas seltsam machen, wenn wir normalerweise in Aufenthalten sitzen, die wir normalerweise immer auf demselben Fuß sitzen. Dies wird wieder Balance die Energie der Füße und auch die Akupunkturpunkte. Also verkaufst du es offen? Ich werde mich nach vorne beugen und auf die Wirbelsäule schauen. Diese Art von Schlange Ragin Cobra. Nun, mit der Atmung könnte ich einatmen Warte out. Nur ausatmen, jemals rollen. Dies ist von der Yin Yoga-Tradition, die kein indischer Yoga-Stil bis hin zu chinesischem Yoga-Stil ist. Und das sind abschreckende Sternenwärmer. Viele Leute sagen, es gibt keine Warm-Ups in diesem Unio Kerl ist absolut nicht wahr oder mehr Monate nicht von hier. Komm langsam rauf. Ich werde nur meine Knie aufmachen. Ich werde mich zurücklehnen. Seien Sie vorsichtig mit den Knien. Dies ist nicht neu freundlich von einer der Verletzungen. Nehmen Sie es leicht. Öffne die Nachricht, dass ich mich zurücklehne und ich dir den Kopf rausschütteln könnte und ich mich von Seite zu Seite bewegen könnte. Es gibt schon meinen Hintern direkt an meine Fersen, wenn du die Knie waschen kannst . Haben auch eine Menge von Yossi Yoga oder Flow Yoga genommen, das ist ein moderner Stil des Yoga oder sogar etwas namens Yoga-Karten, die von einem Master Duncan erstellt wurde. Lang ein Jahr, das sich von den Hüften bewegt, bringt die Hüften langsam hoch. Ich gehe zu hier und mit Boden. Jetzt von hier, öffnen Sie meine Beine und ich beschleunigen die Hände auf die Größe. Also komm fast meinen Magen, aber nicht in meinen Magen. Und von hier, Chris, nach oben, schauen Sie jetzt von hier nach oben. Gehen Sie zu Ihnen linke Schulter nach vorne. Ich habe hinter mir geschaut. Ich kann auch sein rechtes Bein nehmen. Narren rüber nach links. Ich suche. Die Kobra blickt oder zieht Blicke. Haben Sie jetzt eine Seite? Von hier? Ich bin gerade zurückgezogen. Das würde viel tun, um Menschen gerne Dinge in drei zu tun. Sie va Vishnu oder Brahma Shiva Rahman Vishnu Shiva Anfang Mitte Ende von hier. Schöpfung. Zerstören aufrechterhalten Von hier komme ich relativ zur Wirbelsäule zurück. Der Kopf ist anhaltend. Diese Art von Verbundenem schaut von hier nach oben. Dragon Twists bringt das die Schulter? Ford? Rechtes Bein. Halten Sie sich wie ein Zentrum daneben, schätze ich. Kundalini Schlange Drachen langsam Wenn Sie für ein wenig suchen, rollen Sie die Schultern zurück. Schön. Dann von hier zurück in diese Art von weitem Bein in einem indischen Job nennen sie es Kinderhaltung . Vielleicht bewegen Sie sich von den Hüften. Frau die Hüften rechten Arm über den linken Arm folgen, so dass ich nicht in der Wirbelsäule beugen. , Von hier aus könnte der Arm direkt aus sein,je tiefer man ihn sogar auf das Gras oder den Boden bringen könnte . Ein wenig tiefer Stretch öffnete ich gut. Dann können Sie von hier aus langsam heraufkommen. Von hier aus habe ich das Bein geschliffen. Ich bringe das näher zu mir und ich setze die weiße Schicht. Dies ist auch eine sehr subtile Hüftdehnung. Nicht von hier. Fangen Sie hier an. Ich bringe den rechten Arm rüber. Linker Arm folgt Spielen im Wasser mit der Hand und ich aufrollen Arbeit ist eine sehr freie Bewegung . Also ist es hier, hier, offen. Du kannst das nicht wirklich falsch machen. Tut es dir weh? Also ist es hier. Hier ist ihr spielerisch, sehr fließend. Machen Sie das schneller? Langsam? Ich bin nur so langsam, damit du den Dreh davon schaffst. Jetzt wollen wir ein wenig tiefer werden. Siehst du, ich war auf dem Boden. Hier dreht sich also dieses Jahr nach oben Hier, hier, nach oben. Tun Sie nicht mehr, aber Sie atmen ein. Ausatmen So atmen Sie in die Haltung am langsamsten Bleiben Sie da wird Ihnen Hände hinter mir zeigen , jetzt von hier aus. Und dein Fleisch nicht du vier aus. Du musst der Leiche nahe kommen. Irgendwo dazwischen lehne ich mich viele andere zurück. Aber ich habe ihm hier nicht geholfen Ausatmen meine Hände zu waschen. Schieben Sie vorwärts Sie lassen die nächste, die entspannt. Also, in der Hölle, dass diese Dame ausatmete Tisch vier. Ja, letzten und Hals Bleiben Sie da, damit ich von diesem Ende zeigen kann. Hände hinter sich. nächsten Jahr in Harold zurücklehnen, so winkt dies die Marine, die Brust, dann sind sie eine Art Kehle Leasing, die diese Strömung. Dies ist der erste subtile Rückenöffner. Also, warum in der Hölle und ausatmen? Ja, ich kann nicht mal die Straße begradigen, die Oboen und auch Fingerspitzen auf mich zustoßen. Hände in Richtung kann eine weitere tun und er sogar legte Stapel dieses ein Thema, sobald es ein wenig anders Strecke wird . Also hast du gehalten und ich überlege. Gut. Ich hoffe es. Ist nicht für einige nennen das kleinere bedeutet noch immer weich, meditativ. Das sind drei in Mead ein wenig mehr Fluss. Ich werde noch eine zeigen, die aus dieser taoistischen Yoga-Tradition stammt. , Flug vier, rechtes Bein zurück. Also findest du noch so viel auf indischem Yoga? Dies teilen sich viele der gleichen Haltungen. Ähm, sehr eng, Fuß entspannt. Willst du eine tiefere Strecke? Setze seinen Flex in den Himmel. Das liegt jetzt an dir. Also habe ich das linke Bein für Ben Ford. Gehen Sie meine Hände raus, damit sie die Kurve beginnen. Ford, ist es in Ordnung? Ich spüre die Strecke. Was es von hier aus tun könnte, ist, dass ich von Seite zu Seite gezogen bin. Nur ein Aufwärmen der Meridian Leiter Meridian unter dem Bein. Also sah ich dich noch Yen. Aber es gibt eine Bewegung. solltest du ein bisschen haben. Nun, was ich tun kann, ist, die Hände ein wenig mehr zu gehen. Weiter, Ford. Von hier aus bin ich vier gewesen. Da ist die Dehnung und ich rollte die Drachenwirbelsäule nach vorne. Ich spüre die Dehnung hier und ich mache mich in das Bein. Aber auch unteren Rücken Drachen Wirbelsäule oder Code reagieren. Wir nennen es drei zu feuern. Nein, das kannst du manchmal. Nur wenn du das halten willst, kannst du das halten. Aber ich möchte dir einen anderen zeigen. Die Sequenz einige, aber sind auf diese Weise gekommen. Also bringen Sie Ihre Hände hoch. Nimm die rechte Hand von hier zur Seite. Nimm den linken Arm. Ich springe rauf und rauf von hier. Wir gehen die Hände so zurück zum Fuß. Wie ein wenig zu Fuß, wo jede Seite, vielleicht. Und von hier rechte Arm, weht der rechte Arm,die rechte Hand aus. linke Hand folgt. Hatte eine Spirale nach oben von hier. Nein, ich gehe die Hände zurück in Richtung Fuß weiß, wie nah das Ende des Bodens, wenn es in das Bein in den unteren Rücken arbeitet. Sie wollen eine vollständige Anweisung. Das Bein wird eine Garantie von hier. Weiß oder Passepartout. Ich links Arm nach oben spiralend nach oben und seine Hand. Ich will dieses Hand-Zeug nicht. Du bist so entspannt. Okay, dann bringt es die Hände zurück. Nicht von hier. Ich werde von hier nur die Beine wechseln. Bringen Sie die Hände von Ihrer in die Hölle. Atmen Sie fast wie ein Hausessen aus. Tritt das Bein in einem kleinen Boden raus. Von hier aus richteten die Zehen entspannt auf die Decke oder den Fuß. Von hier hin und her sind wir in der Meridianblase Meridian, die hin und her schaukeln, gütiges Temperieren. Wärmender Meridian Ja, es gibt einen Mythos über einige dieser Haltungen. Sollte in einem kalten Raum geübt werden, und das ist nicht wahr. Ich weiß nicht, woher die kommen. Der Körper will warm werden. Was? Wir wollen eine warme den Körper Spannung zu wirklich Junggesellenschaften in den Meridianen von hier lösen. Wolf, es hat so etwas mehr. Und ich mache ein bisschen einen Drachenspieß. Aber ich würde nicht in das rechte Bein kommen. Ihr netten Flüsse. Ich werde noch einen machen. Lass uns noch einen Spaziergang machen. Hat ein wenig mehr meinen Nabel nach unten gelegt. Erste Truhe. Entspannt den Hals. Halte mich sein Schweres hoch. Holen Sie sich diese Bewegungen. Marine-Truhe, Kopf. Zieh dir eine Lektion an. Die Clippers. Nicht von hier. Denk, der linke Arm raus. Rechter Arm. Obwohl Hände Freunde waren, drehte ich das nach oben. Ich lächelte hier zurück. Ich gehe die Hände zurück. Wir machen noch zwei weitere übrig. Arm dich irgendwo aus, wo immer du willst. Rechter Arm mit tief quer spiralförmig nach oben und einfach entspannt. Das ist entspannt. Bringen Sie den Arm über den rechten Arm. Es ist wie diese gehen. Sie scheinen ziemlich nah am Boden zu sein. Ich will diese Strecke ins Bein kriegen. Machen Sie einen Helden nur langsam aufrollen. Wir machen diese Art von wenig tun diese ganze Hüfte Release. Also von hier aus, bringt Füße zusammen, Knie zusammen. Versuchen Sie, meine Sitzknochen direkt in meine Fersen zu bringen, die von hier aus zusammen verwendet werden. Aber die Knie fallen nach rechts und ich bringe meiner Brust eine kleine Belohnung hierher. Sie nur Zentrum und Bedürfnisse der Linken und bringen meine Brust. Es ist ein kleines Zentrum, dass Sie so viel von Ihrem Leben zu tun. Was wir noch tun. Hier ist er auf der rechten Seite. Nur ein kleines Zentrum machen noch eins nach links. Nur ein kleines Zentrum. Lassen Sie mich sie mitbringen. Also ist es wieder einfach zu sitzen. Tu es nochmal, Caesar. Erstens, se za Frauen haben die Knie geschlossen und diese offen. Aber für diese Praktiken, diese offen zu halten, tun einige es mit einer Zusammenfassung. Dies war traditionell halten taoistischen Yoga. Sie ändern sich. Der Name wurde im Yoga geändert. Aber das sind Warm-Ups für Yin Yoga oder könnte eine Abkühlung sein. Und wir versuchen nur zu fließen, sehr spielerisch zu werden, sehr locker. Und George ist mehr Geheimnisse. Danke. 4. Goldene Egg Flow: Heute arbeiten wir durch einen Taoist, der für das goldene Zeitalter geht. Also von hier, restauriert mit den Füßen, Hüftabstand auseinander. Vielleicht etwas breiter, abhängig von Ihrer Hüftflexibilität. Verwenden Sie ein bisschen. Und was wir von hier aus tun, sind Schultern entspannt und bringen die Hände wieder nach oben. Heile von hier aus. Bringt die Hände zum Gebet. Haben Sie Ausgaben braucht nur ein wenig. Immer noch einatmen, ausatmen Drücken Sie die Hände nach außen ist, wenn Sie schieben Berge Entspannen Sie sich die Hände zu gewinnen Hölle Bringen Sie die Hände auf den Boden, um das Gras Weiter entspannt und ausatmen. Begradigen Sie die Beine, die die Hände fixieren. Sie bringen auch ihre Füße ein wenig nach innen. Ich habe die Finger mit Zehen aufgereiht. Entspannen Sie sich. Wenn Sie hinter sich schauen, machen Sie eine Pause von hier. Du darfst mir nicht die Hände rauslaufen. Entspannt den Nacken. Das ist der Elefant, der Wasser klebt. Sieh dir den Club hinter dir an. Bringen Sie die Hände in die Arbeit. Nein, er hat es fest in den Hinterbeinen getan. Es war ein Diesel Collude Sie von hier? Ist Lecks besser gerade? Habe ich eingeatmet? Ausatmen. Öffnen Sie sich. Haben Sie einen Weg. Schau dir den Kopf an. Er war gerade da. Ich kenne den rechten Arm. Ich habe nicht geholfen. Ausatmen Unterseite der großen Sie sehen auf den Boden. Absolut deine Hand. Hände aus. Nur ein wenig zurück, um Sie suchen Wasser dort ändern Holen Sie sich Ihre Hände zurück Dann die Knien Dosen nach oben Einatmen der Erde CI nach oben Ausatmen, inhalieren von hier Ausatmen, Biegen nach vorne Ziehen Sie keinen Wind Hilfe einer Spirale nach außen Ich sitze Heben Sie diesen Kerl auf Liste Liste Die Himmelsschultern entspannt Der nächste Schwanz fliegende Drache Hier spiralte ich ein paar wenig nach innen in die Brust. Nein, ich habe nicht geholfen, die Knie zu beugen. Bringen Sie die Hände zusammen, die wir wollten, trotz bringen die Köpfe in die Augen heben Hände nach oben Schale Wenn entspannt, Ausatmen Bringen Sie im Himmel juckend nach unten Legen Sie die Hände unter dem Nachbarn Sie können auch die Füße nach innen halten Hände unter den Marinehänden an den Beinen Wir haben die Nieren Rufen Sie dies don t in oder das Entsetzen der Rest der Hände hier durch Momente Don t Im Lagerhaus der Lebensenergie, sie prana Sie und ich nehmen die Hände an die Beine, Vielleicht zur Seite, bis in die Hüften. Ich ging Füße nach innen, die heute das XI Gong Dallas Flow goldene Ei schließen 5. Monkey King: Jeder. Heute gehen wir durch den Affen Taoist Yoga-Fluss, der ihrem epischen Affenkönig gewidmet ist. Also schlage ich vor, dass wir mit unserem über ihn speichern. Das ist ein Teil. Er ist etwas entspannt. Nehmen Sie die Hände in eine Gebetsposition, natürliches Atmen durch die Nase, Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch die Nase. Schau dich um die Füße in die Erde. Bleiben Sie über natürlich. Lassen Sie uns für die Hände nach unten spielen, Schultern entspannt von hier. Atmen Sie Pflaumen in Richtung Himmel ein. Hände in Richtung Brust, nach oben drücken, Schultern entspannt. Ausatmen weiß, dass die Hände gebeugt wurden. Ben tat für Würdest du deine Hände auf den Boden oder auf das Gras bringen, um die Stange zu fühlen . Sie können die Knie beugen. Halten Sie Ihre Beine ein wenig gerader Hals entspannt. Wir atmen fast wie Gesetze ein. Stärken Sie die Finger. Beuge die Knie. Ich nehme es als Gebetsposition von hier aus an. Vielleicht die 1. 1 Legen Sie Ihre Hände auf das Gras oder auf den Boden. Du wirst dich nur langsam zurücklehnen und die Hüften öffnen, damit du die Hände, das Gebet,die Hände auf den Boden oder den Boden bringen Gebet, kannst, oder sogar die Hände heben kannst. Und von hier, atme ein. Lassen Sie uns die Hände nach oben bringen, Baby-Hintergrund atmet langsam, langsam auf die Erde. Beachten Sie meinen Rücken um den Rücken. Das ist nicht gerade. Dies ist der versteckte Affe Jetzt von hier aus könnte man die rechte Hand in Richtung Erde einatmen Linke Hand nach oben weiß, wie ich in mich presse Holen Sie sich diese Art von Baby Twist zurück in die Mitte Einatmen wieder Ausatmen, ausruhen und öffnen Sie zurück zum Zentrum und inhalieren von Hier kommen den ganzen Weg nach oben und ausatmen Sicherlich Arme Bringen Sie die Hände niedriger Hund Kann eine andere Variante des Affen König von hier einatmen Bringen Sie die Hände nach oben Impress Ausatmen des fliegenden Drachen Bringen Sie in den Händen zu Ihren Füßen oder auf den Boden Braucht ein wenig Bit, wenn Sie Mary Inhale mögen Vielleicht verwenden Sie nicht die Hände dieses Mal Langsam beugen die Knie, bringen die Hände in den Himmel Das ist zu viel. Bringt die hat zum Gebet. Nehmen Sie einfach einen Moment der Atmung Nur angehoben, um ein wenig eng zu machen. Nun, von hier, nächsten Ebene, der nächsten Ebene,lehnen Sie sich irgendwie zurück. Wenn das nicht funktioniert, benutzen Sie Ihre Hände. Ist Ihre Hand oder Ihre Freunde Hilfe von hier? Rest Ellenbogen bis Knie Öffnen. Schön. Wenig verdreht in den Nieren. Dr. Center, Der Atem, den Sie einatmen Brust angehoben Ausatmen, drücken Sie Ellenbogen, Knie öffnen in den Himmel schauen So lassen Sie zurück in die Mitte Jetzt von hier Inhale Presse nach oben. Schauen Sie sich die Hände zurück ausatmen diese Sie bereits um die Tasche wissen Hände berührt 1/3 Auge Ich habe nicht hacken jetzt von hier nicht, wo Sie es wollen. Es funktioniert noch nicht für dich. Du benutzst einfach deine Hände so. Heben Sie die Fersen, wenn es Ihnen gut geht, Magen ist eng und ich ging von hier aus, Sie wissen schon, herausfordernde Brust angehoben. Sie bringen die Hände in den Himmel jetzt von hier floss die Hände nach unten Art langsam aufrichten. Diese könnten gebogen oder gerade sein Next entspannte Ben Journeys und bringen es wieder in die Hände zusammen. Nachdem er den ganzen Weg nach oben berührte er das dritte Auge Heben Sie die Hände des Himmels Nächster Verkauf Bringen Sie die Hände nach unten. Es ist das letzte Mal mit Variation in Halle nach oben drücken, Schultern entspannt Ausatmen Tauchen für Antwort auf die Füße oder auf das Gras oder Boden Diese Luft besser gerade in der Hölle Ziehen Sie den Magen Affe hebt den Stein könnte eine Herausforderung sein. Ich sitze von hier in der Hölle. Öffne jetzt von hier aus die rechte Hand. Ich habe versucht, es hinter mich zu bringen. Seine linke Hand reicht herum. Ich versuche es zu verschließen. Wenn das nicht für Sie funktioniert, vielleicht schnappen Sie sich Ihr Hemd, dass ich versuche, nur für einen Atemzug über die linke Schulter zu schauen. Die Nacht der Lebenden. Diese bringen die Hände zurück zum Gebet, dass ich wieder einatme. Linker Ellbogen, Zehe links öffnet mich rechte Hand am Himmel, Blick der Hand. Und von hier kommt der linke Arm herum und es ist eine Art Klasse. Schau über die rechte Schulter. Sie einen Atemzug. Schön. Jetzt langsam. Jetzt von hier. Atmen Sie mit Ihrer Beinstärke ein. Schau dir die Hände eines Rucksacks an, der bis zu diesem kämpfenden Affen ausatmet. Nein, von hier aus können Sie Ihre Hände benutzen oder die Kraft aus Ihrem Kern nutzen, um sich vorwärts zu bewegen. Man hebt eine Hand in den Himmel. Fordern Sie sich heraus, Schultern entspannt. Bringen Sie die Haves Flow. Die Antwort mit rund nein. Hier gerade langsam die Beine in der Brust strecken. Danielle war die Knie zurück, Hände zusammen, Hände zusammen, Rollen durch diese feine in den Händen in den Himmel, Schultern entspannt, ausatmen Hände niedriger don tan, so dass die Hände auf den Beinen unter der Marine sein könnte. Auch die Nieren. Wir haben auch nur die Hüften. Also dieser ganze Bereich niedriger don t n mittlere don tan über dem Nabel, um etwa den Hals, Ihren Bauch im Herzen, so wie Sie die Hände in den Bauch oder das Herz legen, Also wo immer Sie Ihren Körper fühlt, wie es braucht zusätzliche Energie, Sie sollte wie 30 Sekunden bis zu einer Minute halten. Also danke. Dies schließt die heutige Praxis des taoistischen Yoga ab. 6. Reise zum Westen: Der heutige Fluss heißt Reise nach Westen, basierend auf den Reisen des Affenkönigs nach Indien. Also fangen wir zuerst mit Füßen an. Aber wenn dies ein Teil ist, Hände in Gebetsposition und von hier werden die Hände langsam nach oben nehmen. Also atmen wir ein. Jüngste hat in Richtung Himmel vielleicht ein wenig Babyhintergrund noch den Atem nächstes, Hageln, versuchen, den Rücken flach zu halten, dass sie beginnen, um die Umfrage in den Beinen, die Sie brauchen, um den See gerade zu halten fühlen . Biegen Knie ein wenig Sie von hier aus tun wollen, ist, dass ich die Hände nehmen und war wie ein Schwert, das die Hände ein wenig hinter sich bringt. Zeit, die nächste loszulassen, wir inhalieren und halten ein Schwert. Seien Sie vorsichtig mit den Knien. Versuchen Sie, nach unten zu hocken wird Affenhaltung genannt. Taoistisches Yoga Hübsche Hände über den Kopf wie ein Schwert. Schwingen Sie die Arme nach unten. Bringen Sie die Hände dieser Gebetsposition. Entspannen Sie die Hände wirklich entspannt wie Affe hat. Also habe ich eingeatmet. Wenn das rechte Bein und ich die Alarme umkreist. Großer Kreis. Mach dieser Babytritt mich geschnitten. Es ist irgendwie stark. Nehmen Sie die rechte Hand entspannt Kreis die rechte Hand zurück Wir sind immer noch zurück zu diesem hunky hält, dass Speer oder sie nannten uns einen Krieger in indischen Yoga Von hier Um in Beziehung zu bekommen , Ich atme Fluss zum Personal Denken Sie an einen Stab aus der Himmel zum Gras Nein, ich atme wieder ein, Linke Hand nach oben Halten Sie das linke Knie gebeugt. Das nennt man Schild Maiden. Nein, ich hielt mich zurück in die Mitte und ich atme ich mache es wieder Halten für Einatmen Backup Linke Hand nach oben Ausatmen zurück zu Schild Maiden eine weitere rechts in der Hölle Zurück zum Speer Affe hält einen Speer Ausatmen zurück zum Stab oder Affen halten Nein, ich inhaliere Zurück nach oben Linke Hand Excel zurück zu Schild Maiden Halten Sie das linke Knie gebeugt Ich flog zurück nach oben Ihren Speer von hier Ich nehme den rechten Arm und ich kreise es einen großen Kreis und ich so ließ mich das ein wenig besser Kraft links zur rechten Hand nach oben oder Heusamen Schauen Sie geradeaus. Sie hier ein paar Atemzüge ein. Wir haben nicht wirklich durch die Nase wurden in Beziehung genommen. Als nächstes werden sie wegnehmen, dass sie und ich es zu meinen Beinen bringen, die andere Seite zu tun. Schönes Gebet, das die Hände nach oben einatmet. Zurück, kleiner Rücken, Ben, lass uns ein wenig Zeit im Herzen ausatmen. Falte dafür ein. Wenn ich anfange, den Zug in den Beinen zu fühlen, müssen ein wenig besser gerade sein. Und ich nehme ihre Hände wie ein Schwert. Honigzahl hinter ihr in der Brust. Nein, ich musste das Schwert nicht ziehen. Ich wünsche Ihnen eine andere Variante. Manchmal können Sie die Fersen heben, halten Sie einen Bauch fest, ein wenig anspruchsvoller diese Art über den Kopf. Schwingen Sie das Schwert runter und das tun sie. Ich stehe irgendwie auf. Ich mache die linke Seite, um die Arme wie Affenhände zu kreisen. Entspannen Sie sich. Affe Hände heben mich. So ein Baby Kick nannte die Höhe Ihrer Bedürfnisse. Und ich habe die bewaffnete Furt gedrückt und von hier entspannen Sie den linken Beinkreis den linken Arm zurück, und ich bin zurückgetreten. Erinnern Sie sich an Affe, halten Sie Speer. Ich denke, es Einatmen und ich atme einen Seufzer Fluss in die Haltung aus. Das ist für Miss Straight wie ein Stab von der Erde bis zum Himmel. Dies ist ein symbolischer Stab. Nein, ich atme von hier aus ein, um den Speer rechte Hand nach oben zu halten. Atmen Sie einen Fluss zurück zum Schild Maiden. Behalte das richtig, Ben. Stärken Sie die späten. Nein, habe ich nicht. Helly, fließt es nach vorne. Einatmen Ausatmen zurück, um das Personal mit sich bringen. Kommt die rechte Hand nach oben. Atme zurück aus. Wer das ausatmet. Was? Haben Sie keine andere Seite gezeigt? Ich werde hier Variationen zeigen. Ich kann diesen Arm auch ein paar Mal schwingen. Sie vergleichen Einatmen, Ausatmen Öffnung So können Sie dies tun Beide Seiten Nur verschiedene Variationen. Drei Mal mache ich jetzt gerne von hier aus. Zieh mich hoch. Nun, ich atme von hier aus in ausatmen Swing, dass rechts wieder so richtig sind? Wie du gerade ein wenig gebeugt hast mich verlassen oder später verlassen. Soziale Verbrechen, alte Kampfstatistiken verwendet, um die Beine hier zu trainieren. Ah, halten Sie für ein paar natürliche Atemzüge, Freund Beine, Brust angehoben in Bezug Ich werde die Arme nach oben schwingen und ausatmen Bringen Sie die CI das Prana an meine Beine oder unter dem Nabel. Ich meine, diese Stelle die Hände mehr. Wie Nieren ist ein guter Ort. Hüften Du kennst das Herz. Spüren Sie das Bedürfnis, die Hände hier zu platzieren. Hier, Wo die Hände gerne T-Shirt von einer Seite gehen oder so stehen. Ich bin nur hier, um eine Seite zu zeigen. Also inhalierte ich eine Hände nach oben Arbeit zurück und die nächsten Segeln, die X Hochfreude endete für Michelle Variation. Vielleicht ist dein kleines eng in deinen Beinen, um die Hände hinter mir in die Brust zu bringen . Vielleicht hatte es krank raus. Du könntest es versuchen. Begradigt wie. Sehen Sie, wie sich das anfühlt. Sie sind von hier. Er hat immer geschworen. ein Schwert durch das Gras zieht, kehrt er über den Kopf zurück. Das war zu viel von deinen Schultern. Halten Sie die Hände eines Gesichts. Du musst eine Schulter haben. Vielleicht könntest du sogar die Hände auseinander haben. Sehen Sie, wie sich das anfühlt. Jetzt tut das sogar weh. Sie haben eine Schulterverletzung. Halten Sie die Hände auf dem Boden. Okay. Von hier aus atme ich ein. Nimm das Schwert hoch. Richtig? Sicher. Das hier. Rechtes Bein. Und ich entspanne die Hände und kreise die Arme und ich mache einen Babytritt richtig oder entspannt. Umkreisen Sie den rechten Arm und ich trat zurück. Und das ist, als ob ich einen Speer halte oder ein Speer linkes Bein ist stark gebeugt. Rechter Fuß ist auch in die Erde. Schauen Sie sich die linke Hand an und nehmen Sie Inhalation. Ausatmen. Ich fließe vorwärts zu den Mitarbeitern. Kein Einatmen. Komm den ganzen Weg hoch. Das linke Bein biegt immer noch die linke Hand nach oben wie ein Spiegel. Ausatmen. Ich fließe es zurück. Intel, Dr. Speer und Exhale fließen zum Personal. Nehmen wir an, Sie haben eine Nackenverletzung. Wir werden nachsehen. Schau dir den Fuß an. Sonst könntest du es versuchen. Schau dir die Hand oder den Himmel von hier aus an. Atmen Sie die linke Hand nach oben ein, außer es zurück zu fließen. Versuchen Sie, die Yoga-Straße des linken Armes halten Rechte Hand versucht, mich zu berühren, um eine weitere Inhalation, Ausatmen Personal Sein wäre String den Arm ein paar Mal, Vielleicht in der Hölle und ausatmen. Großer Kreis. Sie drehen den ganzen Körper, indem Sie als Nächstes einatmen. Haley, sie haben deinen Prana-Fluss im Oberkörper gemacht. rechte Arm zieht dich einfach zum Speer? Nein, das habe ich nicht richtig gemacht. Sind Und von hier aus alte Kampfhaltung zu sehen, mein linkes Bein ist gerade. Das ist zu viel. Geht in der Not hoch. Schauen Sie nach vorne. Sie ein paar Atemzüge während der Beine, atmen Sie ein oder beginnen Sie sich zu entspannen. Ausatmen, einatmen. Atmen Sie im gleichen Fluss aus, die Hand bewegt sich gerne oder wirklich, um die Aktion zu setzen. Dies ist ein Herz unterhalb des Nabels. Manchmal die Beine, Hüften und Nieren unteren Rücken. Das wird die andere Seite tun. Und ich werde das nicht durchsprechen. Ich werde das einfach durchfließen. Das wird also die heutige Praxis abschließen. Danke, dass Sie sich mir angeschlossen haben. 7. Spirit Sun Qigong: Hallo heute. Ich dachte, Weg würde durch ein, was ich eher eine langsamere nennen würde sie ging Mondfluss, die ich persönlich mehr Nachtzeit verwendet. Oder, wenn ich vielleicht Neuanfänger unterrichte. Es ist eine sehr vergangene, eine langsame, schöne Form, und ich denke, Sie können diese genießen. Also, wie ich sagte, mehr für Leute, vielleicht neue Anfänger, Maura in der Nacht Zeit, wo man diesen sehr frühen Morgen als auch verwenden könnte. Es ist irgendwie ein Weg, billig in den Körper zu bekommen. Wir sind nur so aufwachen, damit wir das hier durchlaufen. Das nennt man Sohn Geist. Sie geht, und es ist nicht so sehr, sich mit diesem hier zu dehnen. Offensichtlich geht es mehr darum, nur mit dem CI zu arbeiten und ja, und es gibt auch ein bisschen von ihr, das massiert. Also denke ich, du hast so eine weitere Mondnacht gemacht. Willst du dich beruhigen oder vielleicht langsam vor deinem Morgentee erwachen? Nein, lass uns das geben, wenn ich es versuche. Also beginne ich zuerst in der Regel, welche Hände in Gebetsposition. Wenn eine Krone es geschlossen, öffnen sich die Augen. Vielleicht schauen Sie sich den Boden für den Boden an. Das hätte Haley sein können und ausatmen können, vielleicht um die Füße in den Boden, in die Erde verbunden, die Erde verbunden ist. Das sind nicht vier Segmente. Das erste Segment beginne ich mit meinen Händen, das ist eine Quelle, oder die Quelle von G, oder sogar halten Sie sie hier. Also, was machst du von hier aus? Es ist das, was du so aushalten musst. Nimm meine Hände runter die Rückseite der du den Punkt bekommst, das Gold innerhalb der Rückseite der Beine und bringe die Hände bis zu den Zehen. Jetzt ist es ein bisschen eng. Beugen Sie die Knie, schütteln Sie Ihren Kopf aus. Dann nehmen Sie von hier aus die Hände zur Innenseite der Beine. Ähnlich wie die Leiche. Und von hier, inhalierst du? Nimm ihre Hände raus. Also Einatmen und Ausatmen dieses CI nach unten ziehen. Du wäschst den Körper von jeglicher Art von Stressnegativität und es drängt in die Erde. Mach das nochmal. Ich drehe diesen Weg wieder um und ich nehme die Energie auf der Rückseite des Beines. Ich denke, du bekommst das Bild auf der Rückseite der Beine, Hände an die Füße. Dann müssen Sie von hier aus bringen Sie die Hände der Innenseite der Beine, Der Körper Vera einatmen und ausatmen weniger Ein bisschen eine Variation Hände der Nieren , die Energie nach unten massieren für Aber sie massieren Hände der Zehen dann die Bedürfnisse musst von hier aus ich werde die Hände zur Arbeit bringen, vielleicht einen Blick rauf werfen von hier runter komm ich hierher, nur um die Beine auszustrecken. Kleine Erdung Erde Affe Haltung einer Variation von hier Roll up dann von hier, Sie einatmen Bringen Sie die Hände heraus und atmen Lane Es ist nicht die erste. Der erste Schritt des Geistes Ein Geist sie der nächste Schritt. Was ich von hier aus tun werde, ist 50 Fuß über Hüfte zu unterstützen Bend die Knie Einatmen Ich denke die Hände oben genannt die Mitte don t n Hände waren irgendwie reflektieren sie in das Herz und atmen christliche Energie nach unten Einatmen, dass ich die Hände nach oben zum Hals werfen Kreide oder oberen don t n ausatmen Drücken nach unten mit sich bringt eine Geburt Sie bis zu meinem Gesicht entspannen in den Ellenbogen sollte sogar nach oben schauen. Oder vielleicht, dass ich überlege. Ich drücke den Häuptling zurück in die Erde. Wer ist im Spiel Also ich inhaliere hat das Herz ausgebreitet ihre Finger wenig breit ausatmen drücken, dass sie zurück auf die Erde einatmen, bringen sie von der Erde bis zum oberen don t n des Hals-Chakra Ausatmen drücken Hier ist das Einatmen Raising, dass sie die Hände bis zum Gesicht Third I dumped Wenn Sie nach oben schauen und ausatmen Drücken Sie die Hände nach unten dieses Mal Hölle ausatmen früh bis zum Hals ausatmen Halle Earth Chief bis zum Gesicht Schauen Sie nach oben! Wenn Sie Ausatmen mögen, lassen Sie uns beenden Dieses zweite Segment des Geistes einige sie gegangen Also dies wird das dritte Segment oder die dritte Phase im Geist Sohn sein, sie gehen. Also zuerst nehme ich meine Hände in die Hände. Entspannt das Heben etwas. Heben Sie das rechte Bein umkreisen Sie die Hände zu mir oder Sie treten und drücken und entspannen Von hier nehme ich das rechte Bein und trat beide Beine gerade linke Hand zur linken Niere zurück. rechte Hand fließt in die Hüfte. Jetzt von hier ist hier für Unterstützung, die ich von hier aus tun will, ist es ein betrunkener Unsterblicher in der Hölle genannt wird . Heben Sie die Teetasse an und ich atme aus. Geh zurück in diesen kleinen Babyhintergrund und ich fließe den Arm nach unten. Es ist also, als ob ich reintrinke. Der Arm kommt von hier runter. Ich atme das Heben der Tasse ein, wenn Sie die Hand beobachten. Wenn die Teetasse ausatmen, lehnen Sie sich zurück hinein. Hand die Hände zur Unterstützung. Versuchen Sie, diesen Aufzug in die Brust zu bekommen. Die Hand fließt nach unten. Zeigen Sie von der, dass Sie bereit sind. 10 auf der Nierenbohne ziemlich Unterstützung der Rücken trinken und sie fließen den Arm nach unten. Steigen Sie hoch. Tun Sie die andere Seite ziemlich heben. Der große Teetasse Baby Kick hat die Hände rausgeschoben. Heben Sie das linke Bein an, aber ich trete es beide Beine gerade zurück. Linke Hand zur linken Niere, rechte Hand zur Hüfte. Ryan. Wie mit einer Teetasse ausatmen. Das ist niedrig. Der Arm von dieser Seite runter. Palin Diese. Ich hebe die Brust, löste den Hals eine letzte Nacht und atme aus. Beenden Sie es. Da ist sie weg. Geist Sohn schwimmen, in der Lage, ein Kommen, desto mehr von ah Art von losen Pferd Statistiken. Dies ist, dass die letzte Phase. Also atme ich von hier ein und atme aus. Ich schiebe nein! Also beuge ich mich. Die Knie sind drücken Bend Indy's Entspannen Sie die Hände in Jalan Ausatmen, Beugen Sie die Knie und schieben. Entspannen Sie die Arme in Haley und Ausatmen. Drücken Sie kein Einatmen von hier. Atmen Sie aus. Nimm die Hände wie Spiegel reflektiere sie in die Don t M Chakren. Verschiedene Meridiane des Körpers. Legen Sie die Hände auf den Tisch, Hand an die Beine, wenn Sie möchten. Manchmal nehme ich die Hände der Nieren für ein paar Atemzüge, fertig nehmen Hände Gebet So dass schließen wird. Geist, Sohn. Sie ist gegangen, wie ich schon sagte: „ Schön für ein nächtliches Üben. Schön, um nur am Morgen aufzustehen. Schöner Vorschlag. Fühlen Sie sich sehr niedrig auf sie oder oder Produkt, so danke. 8. Chiron: Hallo. Heute werden wir ein bisschen Spaß haben. Also haben wir einige billige Gongs und Taoistisches Yoga gemacht, einige junge Wangenbewegungen, die sie nicht taten, waren billig zu binden. Eine Sechs. Also heute werden wir ein wenig über das, was ich ein Flug Elemente Yoga nenne, und sie, die diese Form verwendet wird oder der Konditionierung des Körpers. So lernen wir auch, wie man den Körper fließt, aber auch, um ihren Körper stark zu halten. Das ist also nur Talent. Du hast nur Spaß damit. Nimm es nicht so ernst. Aber ich habe diese Ströme geschaffen, um den Körper zu stärken, aber auch um innere innere Kräftebalance in solchen Dingen zu entwickeln. Rufen Sie diesen Fluss an. Chiron ist hinter dem griechischen Mentor von Achilles her. Herkules. Treffen Sie uns? Und ich denke, Ajax. Also war er ein Zentrum. Ich trainierte diese griechischen Helden. Es war auch ein Heiler, Zentrum Krieger hier. Heiler. Das ist ihm gewidmet. Also der erste Teil von Chiron, es ist ein Fluss. Sie bekommen eine Menge davon aus viel Licht. War Yasa Yoga, sondern auch einige Sie gehen Elemente als gut. Also viel Spaß damit. Nimm es nicht so ernst, aber das ist etwas, woran man arbeiten kann. Und es ist etwas, um innere Stärke aufzubauen, besonders die Gelenke und Bindegewebe, um sehr stark von diesen Yoga fünf Elemente fließt, die ich erstellt habe. Also von hier, wenn du das auseinander geschlagen hättest, Hände in Gebetsposition, natürliches Atmen ein. Das sagt der Nase sehr natürlich. Jetzt von hier ist aus den Seiten gekommen. Fang an zu wickeln. Heil die Hände über den Kopf, während ich das tue. Sei vorsichtig mit den Knien. Vielleicht kannst du nur so weit gehen. Es hört auf. Du gehst etwas weiter. Vielleicht den ganzen Weg runter, wenn du kannst. Okay, also von hier, entspannen Sie die Hände, die ich stehen werde. Sie sind billig. Kung Kung Fu inspiriert von den Armen. Rechtes Bein vielleicht. Tritt das. Ich schiebe jetzt von hier, gerade ins Vorderbein. Richten Sie die Zehen. Dies kommt mit stehenden geteilten Fingerspitzen. Linie mit den Zehen. Wenn Sie das linke Knie beugen müssen, gehen Sie weiter. Du bist gut. Die Beine gerade halten, Mr. Rightly High. Dann die linke Mich, ihr Senioren Beinstärke. Kernstärke, die jetzt von hier aus aufkommen. Nimm die Außenseite. Richtig. Der Knöchel. Warum in der Hölle ausatmen? Zieh das rechte Bein zurück wie ein Boot. linke Arm geht jetzt von hier aus vorwärts. Atme von hier aus ein. Flow das rechte Bein nach oben. Heben Sie die Hände. Brust angehoben. Jetzt von hier. Ausatmen. Wenn du ein bisschen verwickelt sein könntest. Die Hände zeigen auf die Zehen. Lassen Sie Einatmen. Heben Sie die Hände wieder. Die späten ausatmen. Das ist eine kleine Herausforderung, die sie Chiron nennen. Er war der Mentor für diese griechischen Helden. Mach auf der anderen Seite wieder die gleiche Seite von hier in der Hölle. Und ich atme aus. Erinnern Sie sich an Ihre Uhr, die Knie tief, da ich die Arme loslassen kann, damit ich von hier einatme. Atme aus, Kick! Schieben Sie jetzt von hier. Was? Die Zehen. Sie haben versucht, ehrlich zu sein. Sie können gehen Diese stehenden Splits liegen zurück. Figur-Tipps mit den Zehen aufgereiht Wenn Sie sonst die Hände vor Ihnen gehen können . Aber nicht fallen. Ich wollte hier links. Er kann deine Brust spät mit High Now von hier aus umkehren. Beuge das linke Knie. Stärke des Magens. Kernstärke Ich habe es gehört. Steh auf für den Bären. Ich habe den Knöchel geschnappt. Ich brauche Hilfe. Ausatmen. Flow es von hier zurück. Entspannen Sie sich. Hände nach oben. Hier unten hinten. Nein. Willst du fliegen? Du weißt, dass die Hände wie ich fallen. Es passiert Und von hier fließen die orman die Füße zurück nach oben alle Arme auf der anderen Seite von rechts und wie ich ausatme unten beobachten die Knie Keine Freigabe links wie und haben Excel Kick, drücken, drücken, zeigen Sie die Zehen So Das geht in diesen Standard Split Ihren Magen. Gin Chan Store Hatte jedes linke Bein hoch gebogen das rechte Knie stehend von hier aus. Dr. Hilf ausatmen. Zieh das spät zurück. Du arbeitest also so weit wie möglich von hier aus. Schwingen Sie das linke Bein nach oben. Heben Sie die Arme gerade angehoben. Bereiten Sie gestrafft Magen fliegen. Wer auch immer Sie hierher fliegen, es ist nicht mal eine Klasse. Machen Sie eine weitere dieser Bringen Sie heraus wie vorwärts mit, wie, hohe Brust angehoben Punkt die Zehen Hier, bringen Sie die Bronner sie nach unten über Don t und der erste oder zweite Schuss herausfordernd Sie Spaß haben mit. Dies ist etwas zu arbeiten, um einen weiteren auf der linken Seite zu tun. Also von hier, Einatmen Wenn ein Mann, den ich ausatme, beobachten Sie die Knie. Heben Sie die Hände über den Kopf Wenn Sie loslassen können stehen, treten, drücken, erscheinen Punkt die Zehen Engegefühl Magen. Ich fließe zurück in den Stehspalt. Halten Sie es richtig, Ben, wenn Sie spät dran sind, Jim einfach wie hoch gegangen, dann kommen das rechte Knie und ich hoch. Also habe ich nicht geholfen. Schnapp es dir. Ankle Excel Sponsoren angerufen. Keine Garage in einem nach Shiva benannten. Jetzt von hier. Lassen Sie unter dem Bein nach oben. Flow die Arme nach oben, Heben Sie die Enge der Brust an. Story-Punkt. Diese Zehen fließen jetzt zurück. Jede Art von Variation. Es Klasse auch letzte Protestsequenz hier. Heben Sie es einfach an. Und runter. Ich werde das auf jeder Seite durchfließen, ohne wirklich zu reden. Also, wenn ich anfange, fangen wir hier an. Sie ein paar Atemzüge. - anderen Seite. - du Weißt du, nächstes war das Chiron und das war es schwierig, aber es wurde nach Kairo benannt, weil er ein Lehrer war. Es sind tolle Helden. Also, was bedeutet, dass Sie trainieren müssen, wie sie es taten. Ich muss üben. Nimm es nicht so ernst. Aber je mehr du trainiert hast oder du das machst, der einfache Weg. Sie haben also Respekt vor diesen Haltungen gehabt. Es respektieren sich auch selbst und haben Spaß mit diesen. So ist es schließt die heutige Praxis. Rasieren Sie fast ein Dankeschön 9. Theseus in der Maze Flow: Ich begrüße das heutige Dallas Yoga und sie schwebt nicht. Und heute werden wir viele Kumpels arbeiten, Ihre Verspätung zu stärken, da ist ziemlich jung, und wir werden dich lieben. Viele mögliche Menschen Kriegerhaltungen, Verdrehen und Halten der Haltungen, so dass sie gehen fließt. Aber es könnte auch sehr statisch sein. Also müssen wir den Fluss lernen. Aber wir müssen auch lernen, still zu sein und den Körper zu stärken. Das ist also noch junger Schwimmer. Ich nenne diesen PC ist im Labyrinth. DCs war ein großer Lesekrieger und Held, und er ist derjenige, der Benatar im Labyrinth getötet wurde. Er war ein großartiger Krieger, wie ich schon sagte, also tun wir, was der Krieger hält. Und die Griechen sagen auch, er war der erste eine Art Club mit griechischen Kampfkünsten. Sie halten ihn irgendwie wie diesen großen, großen Kämpfer und Krieger. So sicher steht dies eine Mischung aus, wie, wie, eine Menge von xi Gong Energiemassage und auch, dass das war Joga, um so extrem in den Händen in Gebetsposition, Natürlich nicht atmen Augen geschlossen oder Blick auf das Gras oder Boden. Sie natürliche Atemzüge ein. Halten Sie Ihre Füße über die Hüfte, um zu unterstützen. Fangen Sie an, bleiben Sie da. Ich gehe zu dir. Halten Sie Ihre Hände im hinteren Teil der Seen. Blasenmeridiane hier. Hintern die Beine. Hände bis zu den Zehen. Jetzt nimm seine enge Biegung, ihr Knie. Sonst gibt man die Hände des Grases fehlt die nächste. Jetzt, von hier aus, bringen Sie die Hände bis zu den Knien. Ich schaue mir jetzt von hier aus an, sind beide Knie. Komm runter mit seiner Affenhaltung. Wir sind irgendwie ein Trupp, aber ich habe die Fersen von hier oben. Ich hatte die Knie nach einer Regel der Spionage gebeugt und sie nehmen Unterricht. Ich bin dort geblieben. Was? Halten Sie die Hände weg Zehenoptik einer Rückenbeugung. Wenigstens das Ausatmen Wir bekommen die wirklich so Hände auf die Nieren. Eigentlich war es eine Seite der Beine . Also hier, alle Blase und Magen Meridian einen Weg nach unten berühren die Zehen beugen. Er ist ein bisschen, als das Gras oder der Boden das nächste freigegeben hat. Von hier aus. Bringen Sie die Hände von mit diesen Ich Langsam, langsam nach unten. Nicht von hier. Rolle der Wirbelsäule. Was für eine tolle Klasse! Das ist eine Rückenbeugung, was das fast eine Komma-Haltung. Haben Sie einen Median. Yoga, das ich freisetzen werde, wird noch ein Asylbeine wieder die Zehen bekommen und dann musst du es von hier aus ändern. Bringen Sie die Hände von hier in die Menge. Wenn Sie sich auch herausfordern wollen Frühling Hände über den Kopf bei dieser halten den Wert des Himmels Von hier sind wir vor Ihnen halten Er ist in der Rolle der Spionage gesegnet hinter Ihnen Gehen Sie zu diesem Kabul stehenden Kamel Ziehen Sie die Hände weg. Okay, erste Phase von hier aus habe ich irgendwie die rechte Seite in der Hölle. Und von hier aus machen wir einen Baby-Tritt Schieben Sie die Hände von hier nach vorne Biegen Sie das Knie. Treten Sie zurück. Es ist ein starkes linkes Bein. Magen eng Gerade etwa das rechte Bein Von hier in wie ausatmen diese kommen über Hände des Gebets war Brust Sie kommen nur aus Halten Krieger hart Hier halten Sie die Arme nach oben, bis ich wieder im Wald war, können Sie und von hier aus loslassen und ich verdreht Gut komme ich heraus langsam und von hier trete ich nach oben. Wir sind bringen die Hände hoch und kommen in den Miniter ist eine Form und kommen langsam nach oben. Wir machen noch einen. Also für Ihre Hände nach unten Mary, inhalieren Lift, Rechtes Bein Kick, drücken und das rechte Knie Schritt zurück, rechte Hände im Gebet gerade angehoben Einatmen ausatmen Twist Ich verdrehte Darm langsam und inhalieren. Legen Sie zwei Finger kommt auf die Erde Ziehen Sie die Schultern zurück von hier Inhalieren. Ausatmen ersten A von hier Release kommt Schritt zurück in die Hölle Ausatmen zurück bis Mitar Kommen Sie, Es ist die letzte Seite So Sie wissen, Ausatmen, treten Sie auf das rechte Knie Schritt es zurück in Fast Excel jetzt Sicher Variation hart in Ihre Beine Drop back me sie drehen sich von Hier ist eine andere Variation Kommen Sie langsam von hier So Variation und tun die Variation Ich habe noch ein wenig mehr Pull zurück von hier Variation Step up, Du bist in der Hölle Excelled Miniter die andere Seite, Sie wissen, Heben Sie das linke Bein Big Circle Küken Bush Brust angehoben in Ausatmet Schritt zurück Starkes rechtes Bein Nur, dass dies ein wenig eng zu machen Nein, warten! Hilfe! Excel Twisting nach rechts Schönes Gebet Haben Sie versucht, die Brust zu setzen Diese Decke kommen langsam die Armtasche Von hier aus genommen Inhalation. Atmen Sie schön von hier aus aus. Treten Sie in die Hölle, die mit Benatar von hier aus ausgezeichnet wurde. Wissen Sie, Ausatmen, überprüfen Sie das linke Knie, das starke rechte Bein zurücktritt. Atmen Sie ein. Ich werde das Pferd die Rechte verdrehen. Ich drehe mich nicht nach links. Es war auf der rechten Seite, in Richtung des Namens hinter dem Boden Das Gras in der Hölle Excel Schulter Release Gehen Sie wohin? Wo die Hände gehen und von hier aus Inhalation genommen. Ich glaube schon. Twist Step up Sie jetzt ausatmen Mitar Cool von hier. Also letzte Show mit Variation brauche ich Hilfe. Ausatmen treten, Schritt zurück Schritt zurück Erreicht mit dem Fuß und ich trat zurück Do the floor Es ist eine Variation Nur ändern Hüften für den Ball des Fußes Hier bin ich, wie xlt war in Richtung Knie Holen Sie sich die Oboe rechte Seite des Knie Ruhen Sie die Handflächen Hände in die Mitte Das Herz langsam Will das nicht wie ein wenig vier? Phil Instruktional linken Muskel Einatmen Hat der Boden ausatmen? Also, Baby wird die Brust ein wenig heben? Beachten Sie einen kleinen Hintergrund. Wir werden nur die Hände behalten, wie es Release Mary in der Hölle ist. Atme Twist wieder aus, Lovie! Arme raus! Ich werde die Hölle aufstehen. Atmen Sie die Gitarre den ganzen Weg nach oben aus. Zweitens unterscheiden sich unsere. Atmen Sie die Hände in den Himmel ein. Excel klar, Hand unter dem Tisch So war das Kot im Labyrinth. Kleine Kriegerhaltungen Stärken Sie Ihre Beine in der Niederlage gestärkt. Also genossen wir die heutige Tao ist weg Young Flow? Sicher, sicher, fast. Danke. 10. Taoist Sonne (Shinto: Hallo. Willkommen bei der heutigen Galaxie überläuft. Und heute dachte ich, wir würden an ein bisschen fast wie Koliken arbeiten. Es war Yosses Sonnenanrede. Sie wurden von einem meiner Lehrer inspiriert, Duncan Long von Yobe Courts Tradition. Und, ähm, oft reise ich viel in den Hotelzimmern. Sehr klein. Ich kann nicht wirklich üben, weil ich es geschnitten habe. Kam mit diesem etwas zu tun eine Art sehr kleine Räume. Es ist ähnlich wie ein Sonnenanrede mit diesem geschnittenen Taoist. Sie ist irgendwie fließend gegangen. Ich denke, es wird dir gefallen, weil es sehr inspiriert ist von etwas mit Yobe Karten, denen ich sehr inspiriert bin. Ich hoffe, Sie genießen das. Oh, also, wie ich schon sagte, ist für etwas kleine Räume, nicht viel Platz. Ein wenig Zeit zum Üben. Ich glaube, es ist so. Also hier beginne ich mit Füßen zusammen und nehme die Hände ihrer Position. Und manchmal können wir auch diese Art Ihrer Aufzeichnungen haben. Ich nehme gerne einen Brunnen, lege die Hände auf die Brust, damit du hier oder hier gehen kannst. Was auch immer fühlt sich wohl für Sie, die von hier zu tun wäre, ist ein paar zusammen Zehen berühren Fersen, Berühren Brust tat Lassen Sie uns einige Inhalationen Ausatmungen durch die Nase nehmen. Haben die natürlichen Augen geschlossen oder die Augen offen? Sieh dir den Boden oder das Gras an. Es liegt an dir, von hier aus nur Inhalationen und Ex-Wahl in die Nase zu nehmen. Ich werde die ein bisschen aufwärmen. Also von hier, nur irgendwie beugen Sie die Knie, strecken Sie die Beine verbringen wird, um uns zu ziehen. Holtz pulsierte die Beine fünf ihrer Superhelden Ich hielt die Hände nach oben. Lassen Sie uns diesen Sohn eines Rückens in die nächste Hölle biegen, ziehen Sie die Hände runter. Bericht Chakra Spitze der Finger Handflächen auf den Boden oder auf den Boden gedrückt Gebeugte Knie, Brust angehoben. Flow die Hände nach oben Jetzt manchmal meine Schultern zu öffnen Also, wenn Sie t stolpern hinter oder einfach nur in der Linie mit Top-Chaka, vielleicht leben vor hier. Umkreisen Sie jetzt die Arme von hier. Sie werden zeigen, dass es ein Klassiker von hier war, es gab keinen Weg. Richten Sie sich auf. Gehen Sie zu diesem kleinen bisschen Hintergrund. Halten Sie die Hände weg, nur ein bisschen von den sitzenden Knochen. Keine X Hilfe! Beugen Sie die Knie halten Biegung in den Knien. Du bist anhängig, nicht von hier. Begradigen. Die Beine waren nur ein bisschen nicht von hier. Dann lösen sich die Knie. Ich denke, es war der schwierigere Teil. Versuchen Sie, die Füße dicht zu halten. Möglich, wie ich kann, und ich komme runter und sitze. Ich versuche, die Knie offen zu halten. Sie können die Brust von hier heben, Arme nach hinten einatmen. Als Nächstes werden sie in die Gebetsposition gehen. Gehen wir wie einer herum. Wir werden ein paar davon machen. Also von hier, hübsches Gebet zusammen, beugen Sie die Knie, strecken Sie die Beine. Dann sind Sie fünf Körper gebeugt Knie. Nach ihrer Begradigung atmen die Beine Arme hoch ein. Verkaufen Hamster Gebet. Beugen Sie die Knie, Brust hob Spitze die Finger, die Sie verbracht Halten Sie zurück, öffnen Sie seine Schultern. Drücken Sie die Handflächen zum Himmel, Boden der Arme. Sie wird Stil hinter dir geschnürt, von hier in der Hölle. Strecken Sie die Beine. Halten Sie die Hände von Mit diesem Ansatz können Sie einen Blick nach oben werfen. Ausatmen gebeugte Knie auf einem Falten nach vorne. Diese bessere Straße jetzt von hier, Garland-Haltung. Ich bin hier, um freizulassen. Ich setze mich in diese Art der Zehen, die berühren. Wenn du kannst, kann er offen sein. Schauen Sie einfach. Atme die Arme hoch ein. Steh von da auf. Lehnen Sie sich zurück. Ausatmen Hände ein Gebet mit um von hier. Hände zusammen. Vertrauen Sie den Händen. Lasst uns das holen. Mach jetzt nicht ein wenig eng, das war ein, wie ich ein wenig stärkere X Begeisterung nach oder eine mehr von hier. Keine inhalieren Straße in den Händen. Richten Sie die Kugeln aus. Strafft den Bauch mit Lehn zurück. Ausatmen Hände ein Gebet. Beugen Sie die Knie, Brust angehoben. Geschnürte Finger Wir sind nicht in Beziehung genommen. Ausatmen. Schulter Freigabe unter den Armen Sie bekam Stil Blätter hinter, die helfen würde, heben Sie die Brust . Hände weg. Werfen Sie einen Blick. Excel auf gebeugten Knien. Jetzt rolle ich vorwärts, habe mich geleitet und für mich die Hände loslassen. Ich versuche, mich zurückzulehnen und nur Girlande Haltung. Atmen Sie ein, zurück zu sein. Atme das schöne Gebet aus. Eine weitere von diesen von hier, Beine zusammen strafft Magen. Starke X Begrüßung. Der nur mehr verlangsamt die Atmung. Atmen Sie aus, wir atmen ein. Hände nach hinten hoch. Atme das Hansa-Gebet in der Hölle aus. Beugen Sie die Knie, Drücken Sie die Handflächen auf den Boden. Es ist, als würdest du eine Linie vor dir malen. Heben Sie die Hände dorthin, wo sie hinwollen. Schieben Sie die Handflächen, die Decke hier wirklich langsam in der Hölle, die hinten reicht. Heben Sie die Brust, Ziehen Sie die Hände zurück. Hat den Hals freigegeben. Ausatmen beugen Knie nach vorne halten. Überprüfen Sie von Ihrem Indianer, dass ich die Hände losgelassen habe, seine Garland-Hummer, Vinnies Uhr. Heben Sie die Brust an. Sie ein paar Atemzüge. Hier hältst du diesen Bauch nicht fest. Atem gehört mir hat sich immer auf die Atmung konzentriert. Noch einen, den wir einatmen. Steh auf. Gehen wir zurück. Excel lege das Gebet. Machen Sie noch einen. Ich weiß, ich habe noch eins gesagt, aber wie 35 von hier, beugen Sie die Knie. Nur irgendwie der Krieg. Haupt Magen eng. Ganze Sache. Heben Sie die Brust an. Windhagel Hände hoch. Soldaten entspannen und zurück. Ausatmen. Es würde helfen. Gebeugte Knie, Brust angehoben, drücken Sie die Schultern öffnen. Es ist wirklich schlimmer mit dem Herz befreit unter den bereit in frischen, die Hände dieser Decke von hier, die Hände dieser Decke von hier,langsam unter den Armen wie Flügel Klasse hinter. Wie? Strecken Sie Ihre Beine. Intel. Zurückrollen. Halten Sie die Hände ein wenig weg von den Sitzknochen ausatmen, beugen Sie die Knie rollen für und von hier. Und ich habe nicht geholfen. Versuche dich zu setzen. Sie halten auch Hände namens Atlas griechischen Titan halten den Himmel oder die Erde über den Kopf und auch nur die Hände des Gebets Position. Brust wurde angehoben. Ein paar Atemzüge? Nein, ich hatte nicht den ganzen Weg nach oben Kraft. Schultern entspannt zurück. Macht die Hölle Hände zum Gebet. Sie ein paar Atemzüge. Es gab nur eine Art ah Aufwärmfluss, oder es könnte so sein, dass Sie viel Zeit begrenzten Platz haben, und es hat eine Art Yogawange auf dem Feld dieser kältesten Strömung. Dieser Shinto-Schrein. Du könntest so viel tun, wie du willst. 125 10 mal. Also danke, dass du dich mir angeschlossen hast. Sicher, sicher. Fast ein. 11. Shaolin Stretch [Beinen]: Hallo. Willkommen zur heutigen Episode von ihr kommendem Taoist Yoga. Heute dachte ich, wir machen etwas anderes. Ich wollte in mehr von heilenden Modalitäten und Maura Orci oder Produkt Karosserie bekommen. Ich nenne dies einige Sheldon Stretch, Dies ist ein Dies basiert auf einer Menge von geben Modalitäten chyna Japan, Indien und auch aus Thailand. Ich denke, das ist wirklich wichtiger Teil davon. Der Mensch erfährt, Bodywork zu lernen, aber auch zu geben. Also werde ich eine sehr, sehr einfache Sill in Stretch-Massage machen. Und das wirkt in den physischen Körper, funktioniert aber auch im energetischen Körper. Das funktioniert also mit ihnen chinesischen Meridianen. Sie haben auch die Zeitmeridiane, Japanisch, und auch die indischen Bedzyk Meridiane als auch. Aber es funktioniert auch mit den Chakren, den indischen und auch mit den chinesischen Choppern. Also beginnen wir mit dem ersten. Ich bewege seine Füße um die Hüfte. Das ist getrennt und er ist wirklich entspannt und er lässt mich die ganze Arbeit erledigen. Also zuerst hier nehme ich nur die Köpfe ihrer Position, nehmen Sie ein paar natürliche Atemzüge, die ich auch tun kann, ist inhalieren universal ci der Oberseite des Kopfes zum Herzen und heraus. Ist das wieder ein paar Mal? Energie einatmen oder Qi oder Prana? Daraus geschieht das obere Chakra oben don t n nicht durch Arjuna eine Kehle zum Herzen und heraus zu meinem Klienten, um diese Verbindung herzustellen. Und ich sehe die Herzenergie oder dieses Produkt oder die Orci-Energie, die vom ultimativen Shop Chris zum Herzchakra und den Fans in die Welt kommt und auch Fans bei einem Kunden. Dann, wenn ich mich zufrieden fühle, Ich öffne einfach die Augen und ich rieb ihre Hände Gute Hände, Schön und warm. Legen Sie die Hände über die Füße. Es gibt einen kleinen Hubschrauber, der von hier aus die Handfläche, die ich drücke und ich loslasse und ich drücke deine Zeit nach oben und arbeite von der Hölle bis zum großen Zeh. Dann arbeite ich meine Hand zurück in die Hölle. So die Füße haben wir, was Sie Diese waren beeindruckende Milz Meridian auch mit dem unteren don t nverbunden. Es ist auch verbunden. Zwei werden Chakra anbeten und mit Muschel in Stretch arbeiten wir von den Füßen nach oben. Also folgen wir Pferd der Energie, tatsächlich vom unteren Chalker bis nach oben sagt, dass wir irgendwie die Füße hochgearbeitet haben. Ich habe viel davon in Thailand gelernt. Viel davon lernte ich von verschiedenen japanischen Praktizierenden. Eine Menge davon von chinesischen Praktizierenden, sogar einige Teilung indischen Heilern. Ich mache das nur ein paar Mal von hier wie eine Menge von dem, was die Hände, das Innere der Spitze kommen, Fuß wie eine Katze zu hart. Arbeiten Sie bis zu den Knien, Kreisen Sie die Knie so Art von Kreis auf diese Weise zurück Ihre Zeiten wenig leichter, wenn die Oberschenkel darin ich nicht zu weit nach oben gehen. Auf halbem Weg, die zurück zu den Knien gehen, umkreisen Sie die Knie ein paar Mal Laufsteg mit den Handflächen entlang der Beine bis zu den Knöcheln und ich gehe zurück zum großen Zeh Milz Meridian. So haben wir in der Innenseite der Beine drei verschiedene Meridiane nach der Tradition. Drei chinesische Meridiane, dreimalige Meridiane. Aber ich kann auch von hier aus tun, damit ich die Füße nach außen drehen kann. Der Toast wollte das in den Himmel, und ich werde das auf die Füße stürzen. Jede Spannung, die Knöchel ruhen, also tue ich irgendwie. Sie machen Dinge dreimal von hier aus. Ich drückte die Füße zurück, so dass ich eine Art von Presse Scheibe, bevor das Fieber nach unten gedrückt wird. Jetzt habe ich diesen Weg gedrückt. Ich bewege seine Füße zu seinen Hüften und freizusetzen, die mit den Wurzelchakrafüßen verbunden sind. Rula, Dora, unten in der Innenstadt. Du gibst kein schönes Loch. Also nehme ich die Knöchel, ziehe für ein paar Sekunden , der so geformt ist wie seine Beine raus. Wir machen ein paar einfache Strecken. Also, zu seiner rechten Seite , kommt der Flug hoch, nimm die linke Hand. Es ist die Hölle rechte Hand auf seinem rechten Bein, nur um sich zu stabilisieren. Ich werde nicht auf seinem Bein beeindrucken, also falle ich nicht. Er fühlt sich auch ein bisschen an. Es hat meine Fingerspitze nicht gesetzt, seit ich meine Handfläche war. Wie ich schon sagte, nicht zu hart auf seinem rechten Bein, wenn sein linkes Bein. Ich meine, meine rechte Hand. Also von hier aus bin ich von einem Don 10 gezogen oder erinnere mich an den Horrorschub vorwärts. Ich muss fühlen und sogar auf die Strecke hören. Das ist einer. Und ich befreien Wir sind vom Horror Naval. Jetzt kann ich auch meine Atmung benutzen. Ich kann einatmen und ausatmen. Ich schiebe auch, was du vielleicht nicht jedes Mal sehen konntest, wenn ich ins Bein geschoben wurde. Ich bin dreimal mit meiner rechten Hand das Bein hochgelaufen. Jetzt von hier. Treten Sie das linke Bein zurück. Ich nehme mein rechtes Bein über sein linkes Bein. Das ist der Laderaum. Sein Bein runter Und ich nehme meine Hand meinen Arm in seinen rechten Fuß Ich beuge seinen Fuß nur ein wenig nach oben Jetzt bist du die rechte Hand kommt ein wenig mehr heraus und ich strecke ihn. Er hat ihn ausgezogen. Es ist flexibel hier, so dass ich ein wenig tiefer werde ich langsam das Bein zurückbringen. Was ich nicht will, ist das. Ich will diesen Flex mit Scott. Ich bringe das hier zurück. Ich wechsle hier die Beine. Das rechte Bein kommt über die rechte Hand zu seinem rechten Fuß. Er hat ihn auf der Hüfte gelassen. Bringen Sie das direkt über meine Strecke. Tun Sie es dreimal. Bewegen Sie die Hand nach oben, bringen Sie wie ein Kreuz, und ich mache noch eins. Tiefer vielleicht. Und ich möchte nur ein schönes Loch haben. Schau in die andere Richtung mit dem linken Bein. Die rechte Hand, das rechte Bein, rechte Hand, linke Hand bis zum Knie. Ein bisschen näher an ihn. Push Ich fühle seine Dehnung und ich loslassen ließ ihn war ein wenig auf seinen Oberschenkel von einem Horror. Dein Nabel. Wir machen es nicht mehr. Halten Sie für einen Atemzug oder zwei loslassen Mein linkes Bein geht über sein Bein, um das Bein nach unten zu halten. Halten Sie es Fuß gebeugt Fries wie draußen. Ich muss auch mein Körper sein. Ein Ausweg. Spürst du seine Dehnung? Langsam bringen Sie es zurück. Nett und langsam. Ich werde wechseln, so spät kommt das linke Bein nach oben. rechte Hand hatte recht. Hip linke Hand portiert seine Ferse hier. Reicht quer. Komm ein bisschen raus. rechte Hand, die ein bisschen unten am Bein ist. Goldblase, Magenmeridian Es ist schön raus. Bringen Sie es langsam wieder rein. Schüttelte seine Beine zurück, um die Hüften zu legen. Du bist ein wenig ziehen wenigstens die Beine. Während ich das durchführe, betrachte ich dies auch als eine Form der fließenden Meditation. Also, wenn ich das tue, werde ich meine Atmung benutzen. Zum Beispiel, legen Sie, wie ich beim Ausatmen das Bein drücken werde, also benutze ich ständig meine Atmung, und ich kann sie auch manchmal auch beim Atmen engagieren. Das wird also zu einer bewegenden Meditation für dich. Es war auch eine sehr therapeutische, energetische Massage für sie. Dies kann in allen Arten von Hirschnnationen in den Beinen funktionieren. Unterer Rücken. Die Hüften beginnen, diese Dinge zu lösen. Danke, dass du meine Schalotten beobachtet hast. 12. Shaolin Stretch [Shoulders]: Ich begrüße das heutige Dow-Showgirl. Sie ist weg, und heute werden wir ein bisschen von etwas heiliger Karosserie aussehen oder was ich mag. Ich nenne einen Sheldon Stretch ein Segment, das wir deine Beine gestreckt haben. Ein weiteres Segment haben wir auf der Rückseite gearbeitet. Dies ist eine sehr einfache Schulterauslösung, um diese Spannung in den Schultern, Nacken, Nacken, sogar im Kopf zu entlasten. Es ist sehr einfach. Und ich denke wie wir. So Ihr Kunde oder Ihr Partner dort sitzen leicht sitzende Position manchmal, weil sie ein Kissen wollen, müssen sie, wo Sie Yoga-Matten rollen können, was auch immer funktioniert. Das erste, was ich tun werde, ist, dass ich hinter ihm stehe und was ich hinter ihm stehe, werde ich meine Knie auf jede Seite seiner Wirbelsäule legen. Ich werde Windies nicht in seinen Sinn graben, aber es ist eher eine Unterstützung für ihn und mich. Okay, wenn ich hier beginne, Knie auf jeder Seite dieses Punktes, also nicht geschoben, oder wenn ich in seinen Rücken graben würde, wäre er fast vorwärts. Das will ich nicht. Ich will, dass er irgendwie unterstützt wird. Er fiel einfach rückwärts und hielt ihn dort, also hast du lange Haare, also will ich die Haare aus dem Weg. Und auch Menschen Halsketten, Uhren, Halsketten. Also, wenn ich das erste Mal anfange, will ich, dass du meine Hände nimmst, Reiter. Und es gibt so weniger Sie Teil des Körpers auf seinen Schultern. Astronomische Unterdrückung. Also, mit ein paar mehr Ausstrahlung, wirst du einen Blasenmeridian-Dreifachwärmer gehen, glaube ich. Sogar der Dünndarm läuft vielleicht hier durch. Also von hier. Also, was hast du von hier aus ist, dass ich einatme und ausatme, seine Schultern nach unten schiebe, als würde ich deine Schultern in den Boden zu schieben und er versuchte, seine hinteren Straßen zu halten, ich will nicht , dass er zusammenbricht und ich lasse auf eine Arbeit los. Hier drin und ausatmen und nach vorne lehnen Nur versuchen, die Schultern nach unten zu drücken. Paar Anwälte stellen sicher, dass Sie ziehen ihre Haare entweder lange Haare, Sie kommen langsam und dann arbeiten meine Hände in Richtung Lager. Ein bisschen Knochen hier. Das ist in Ordnung. Ich komprimiere hier. Also bist du in der Hölle. Ausgezeichnete drückte Schultern für ungefähr fünf Sekunden nach unten und ich lasse jetzt los Was ich von hier aus mache , ist für jetzt die Frau, die die Finger nach innen kräuselt, da ist ein Mann. Es ist in Ordnung. Also atme ich von hier aus Ausatmen gedrückt Ich lasse die Hände ein wenig in Wort oder in die Hölle Next Satellite Vertrauen nach unten fünf Sekunden und ich zog mehr auf das Fleisch auseinander in, wie Und ich tatsächlich gedrückt Ich komme langsam loslassen Ich werde knien hinter ihm. Daumen Sie den Patch, nicht den Nagel. Also von hier, geh zum Fleisch auseinander. Und wenn ein Kreis ein paar Mal im Uhrzeigersinn gegen den Uhrzeigersinn. Deshalb in der Hölle nächste tägliche Presse Leute wirklich sensibel hier werde ich dich nicht hart drücken Ein anderer fragt sie, OK und ich kam langsam rauf. Ich habe mir die Finger ausgearbeitet, nur ein bisschen wie ein Kreis gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn aufwärmt . Äh, Akupunktur zeigt in der Hölle weg und atme die Pressemitteilung aus. Es kommt nur ein wenig kreisender heraus, erwärmt die Meridianpunkte. Alles klar, drücken Sie jetzt, ich kann ein bisschen mehr bekommen. Ich will kein persönliches Boot ruinieren, aber direkt am Rand seines Knochens hier Kreis Erwärmung der Meridiane, wo die Akupunktur Punkte Ich helfe nächste Presse und ich lasse Gehen Sie die Daumen zurück in erzwungenen Hals von hier. Beobachten Sie die Collier des Vorsitzenden. Ich kann einfach reißen seine Schultern und lösen Rötungen. Deine Zeiten, kein nächster Teil. Er wird seine Arme nehmen. Gehen Sie die Hände fast wie in eine Yoga-Haltung. Sagte bequem. Nach unten positionieren. Ja, er wird am besten richtig sein. Bringen Sie seinen Kopf auf den Boden. Sie können das Gras bestellen. Also hier, nehmen Sie dieses beschädigte Geschäft Super flexibles Risiko und bewegen Sie die Haare. Nein, ich will nicht die Wirbelsäule schlagen. Ich fühle mich sehr wohl. Und es gab Leichen. Nieren . Was ist Dropping Shop? Beginnen Sie die Schultern nach unten in Richtung einer Niere und zurück nach oben, unten, unten und auf der anderen Seite. Fast gut. Runter, hoch. Oh, runter. Es braucht auch ein paar Hände Das ist nicht schrecklich Niere. Es kann auch die Arme massieren, Art von Greifen und wirklich gesund. Ein paar Mal Gehen Sie die Schultern Krypta Release. Sie gehen an den Hals, beobachten die Haarwäsche Halskette Art von nehmen Sie den Hals und lassen ein paar Mal Art von Greifen und Loslassen. Machen Sie über die Schultern. Jetzt kann ich nicht mal mit den Saudis aufpassen. Du wirst ihre Knie beobachten, eine Handfläche, die durch die Tasche geht, wie Druck auf seine Schultern zurück nach unten. Wie ich schon sagte, das könnte ein wenig bequem für einige Leute sein. Frag sie einfach, wie es sich anfühlt. Ich mache jetzt nur noch einen. Ich kann sie langsam hinsetzen. Super langsam. Ich helfe ihnen. Manchmal könnte ich dort fertig sein. Manchmal kann ich sie zurücklegen, aber für dieses Segment wird er hier fertig sein. Also ich hoffe, Sie genossen die heutige Schale sie Stretch Schulter Release und auch die Freigabe von Spannung aus der Blase. Meridian Shake, schütteln. Ich bleibe. Danke. 13. Shaolin Stretch [zurück]: Ich begrüße die heutige Version von Shaolin Stretch, und heute dachte ich, wir würden auf seinem Rücken arbeiten, was ganz einfach aus einem Video zu lernen ist. Das letzte Mal, als wir es getan haben, wird es in Strecken Ich arbeitete eine verwirrte Kumpels, als er auf uns auf dem Rücken war. Jetzt ist er auf dem Bauch, also arbeiten wir die ganzen Hinterbeine , besiegen die Arme, seine Schultern. Also werden wir alles arbeiten. Das erste, was du tun willst, ist, wenn du an jemandem arbeitest, ich wollte die Beine überprüfen . Also, was ich von hier aus mache, ist, dass ich das Bein hochheben will. Sie wollen ihre Füße in die Arbeit bringen, also will ich die Füße nicht irgendwie Spuren. Seltsamerweise möchte ich ihnen die Spitzen der Füße ein wenig nach innen bringen und er wird sich entspannen, nur für den Fall, dass ich ein wenig auf ihn trat. Ich will weder mich noch seinen Knöchel über seine Zehen brücken. Das ist der sicherste Weg, den er nicht an Flat gearbeitet hat. Das erste, was ich tun werde, ist, dass ich ihn oder sie entspannen will. Also nehme ich meinen Fuß auf die heilige Platine Mrs Art kopfüber Pyramidenknochen. Also habe ich meinen Fuß hier gelegt, Hände auf meine Hüften und nicht wirklich treten. Art von Bewegung, Bewegen der Hüften. Also habe ich einen kleinen Schritt, aber ich schaukel diese Hüften. Das ist, um seinen ganzen Körper zu entspannen. Das könntest du so lange tun, wie du willst. 30 Sekunden pro Minute. Fünf Minuten. Aber was ich manchmal mache, ist, dass ich unterschiedliche Geschwindigkeiten bekomme, es etwas schneller abbremse. Könnte sogar gruppieren, dass für Also bewegte ich einen Fuß ein wenig nach unten. Zurück zum Sacre. Ähm, ein bisschen nach oben. Es ist sehr gut, um den Kunden zu entspannen. Ich schiebe nicht mit meinem Fuß mehr über eine Rakete. Wie ich schon sagte, 15 Minuten. Und wenn ich mich fertig machen will, fange an, es zu verlangsamen. Sie kommen heute Abend mit einem Husten zu einer völligen Stille. Also komm zu den Füßen. Nein. Arbeiten auf einem harten Boden, ein Kissen darunter. Ich habe eine Geschwindigkeit gehört und du willst keine Pause. Was wir von hier aus tun werden, ist, dass ich meinen linken Fuß nehmen werde, sagte er mit seinem linken Fuß. Wo ist der rechte Fuß? Na gut, machen Sie einen kleinen Schritt und ich trete auf die große, große Zehenseite. Nur das Leben. Kleine Schritte. Die Feeds sind mit Stimmung oder Chakra verbunden und mit Shelvin Stretch für nach oben folgt die Energie des Körpers beginnt Füße oder Sie werden Schokolade kleine Schritte lieben. Ich wechsle. Wie gesagt, Kissen unter den Füßen ist ein harter Bodenschritt auf der großen Zehenseite. Nach Ira Veda, Massage in der chinesischen Medizin anwenden. Viele, viele Druckpunkte von hier sitzen in einer bequemen Position, benutzen die Handflächen und arbeiten nicht zu hart. Aber ich werde langsam nach den Links gehen. Also, wenn Sie auf die Knie, kein Druck auf die Knie und ich Schritt über die Knie, die Hände gehen Es war wie eine Katze kommt es über die Knie, Sie bekommen Präsident härter. Arbeite zurück zu den Knien. Überspringen Sie die Knie. Bestätigen Sie einfach die Knie. Ein wenig Druck, die Rückseite der Beine, damit die Leute hier sehr empfindlich sein können, und manche Leute wollen viel Druck. Also, um ein bisschen Licht auf sie zu bekommen, ich kenne sie nicht wirklich. Keine Arbeit zurück. Also waren wir bereit auf der Rückseite des Sees. Viel Lesen Chinesische Medizin Drücken Sie die Knie Wissen, die Nachrichten. Kein Druck. Ein wenig mehr Druck in der Rückseite der Beine. Gehen Sie zurück nach oben Was sind die Knie? Drücken Sie jetzt nach oben, wenn sie bis zu seinen Hüften kommen, hätte ich hier viel Druck ausgeübt. Jetzt könntest du Yoga von diesem Punkt aus praktizieren. Gehen Sie zurück nach unten gerichteten Hund Ihre Momente loslassen von hier. Gehen Sie mit den Gesäßmuskeln bis zu den Hüften. Ich möchte diesen Laufsteg mit Depressionen machen, die Rückseite der Hüften, eine Menge Spannung hier. Rückenschmerzen werden um die Nieren beginnen und es wird sich in den Kleber bewegen, Liebes und bindet den Rücken des Beines. Die Verbindung der Energie. Viele Male ihre Arbeit viel in diesem Bereich all diese Fäuste wollen Aufmerksamkeit. Hier. Die Leute haben hier viele Verletzungen. Es arbeitet auch zum Ersten des zweiten Chakra, wo die meisten ihrer Probleme scheinen eine Person zu sein. Zweiter Schocker. Es war irgendwie nur zu Hause wie oder ich. Kein Drücken mit einem Pressloch Arbeit, Spiel hart. Ich kann auch einfach wunderbar machen, denke ich. Drücken Sie auf die Hüften, bewegen Sie sich vom Horror der Adoption. Schöner Druck hier werde ich von hier aus tun. Ich werde den Rücken aufarbeiten. Wir haben die Wirbelsäule. Du drückst nicht drauf. Fine hat eine Ostseite der Wirbelsäule, auf die wir mit Tom angewiesen haben. Weisheit. Tradition. Wie maney Meridiane hier lüften. Aber wir haben zwei auf jeder Seite der Wirbelsäule von Ira Veda oder Indien oder Bedzyk Massage. Aber was ich tun kann, ist, entweder etwas von der Leiche aufzustehen, also werde ich den Rücken langsam aufwärmen. Diese Katze wieder zu Fuß, nicht nach dem Hals, aber fast ging wieder nach unten. Laufsteg. Nicht auf dieser Fine. Bis in die Hüften. Richtig. Du gehst ununterbrochen auf einen Spaziergang zurück nach oben. Während ich arbeite, fühle ich mich um Aufmerksamkeit. Wirklich? Nicht ein Gefühl für stagnierende Energie jubeln Prana. Und ich bin sehr leise. Wir haben gerade den Hals oder die Wirbelsäule aufgewärmt. Gehen Sie wieder hoch, gehen Sie zum Schulterblatt. US-Presse. Er hatte eine schöne Schulter-Entlastung. Es gab auch Aufmerksamkeit hier oben. Drücken Sie. Spielen Sie einfach hart. Du bist wieder unten. Wir haben alle Organe. Neue Seite der Wirbelsäule nach chinesischer Medizin entlang des Herzens, Dickdarm, Leber, Gallenblase, Nieren Sie sind alle auf der Seite. Die Wirbelsäule. Also was? Tun sie das? Ich stimuliere die Organe. Jetzt werde ich doppelt drücken, also erpressen. Was ist mit den Hüften? Prozent bewegen sich vom Horror. Nicht in der Regel würde meine Armstärke mit von meinem Entsetzen ich don t n Sie die Hände Kopf drücken gehen die Hände nach oben nur ein wenig wie für uns. Hände hoch, ja. Gehen Sie Ihre Hände hoch meine Presse und ihre Haare, ihre Haare aus den Verzicht und wir ziehen die Haare gehen Hände ein wenig mehr neue Presse Walker Hände wieder runter So ruhen gehen die Hände zurück nach unten Wir werden jetzt eine weitere Runde machen , wenn Ich arbeite persönlich mit einem Klienten, den ich nicht so viel rede, also was ich tue, ist ich mich normalerweise einatme. Gleichen Ausatmen. Es wird wie eine bewegende Meditation. Was in der Hölle Times wie eine Verbindung mit ihrer kurzen. Noch einen. Ich arbeite in drei Rama Vision beginnend, aufrechterhalten, zerstören, dass diese Schöpfung, die ich zurückging, und du könntest das so viel tun, wie du als nächstes möchtest , oder? Für mich? Ein Schulterblatt für die rechte Hand, richtig? Und zu ihren Büros ist ein hier. Und ich nehme ihren Arm , deshalb. Ruhen Sie sich auf einem ganzen aus. Es ist Schulterremix. Andere Seite linke Hand und ich zog. Du bist so gerührt. Zurück die Beine runter. Vorsicht mit den Knien. Hier, überqueren Sie die Knöchel. Frischer Schalter und lassen Sie ihre Beine nicht fallen. Anzug Therapeut Wir legen die Dinge schön für sie, wenn meine Favoriten. Jemand ist also kleiner als je eine Decke, die dünner ist als New York in ihre Knochenstruktur . Also, was ich hier tun werde, ist, dass ich meine Knie unter ihren Sipos hasse. Sie sitzen auf Japanisch, sitzen bleibt oben. Ich fühle mich irgendwie wohl. Normalerweise frage ich sie: Ist es in Ordnung, wenn du guckst, du sagst ja und sie nehmen meine Handgelenke. Also, was ich von hier aus mache, ist, dass ich ihm sagte, er soll meine Arme greifen. Also atme ich von hier aus die nächste Haley, die ihn hochhält. Es war ziemlich flexibel. Und lass sie nicht langsam auf ihr Gesicht fallen. Im nächsten Schritt kommen meine Knie zu ihren Gesäßmuskeln. Der Anwalt sagte manchmal, du musst hier eine Decke legen, wenn du etwas glücklicher bist als sie. Also ganz allgemein meine Knie hoch. Und auch, dies ist eine Quelle für viele Akupunkturpunkte als auch. Setzen Sie meine Knie hier, um nach Punktionspunkten und die Wurzeln in den Hüften zu stimulieren. Und sie greifen wieder meine Arme. Mary, atme ein. Er ist auch in der Hölle. Als Nächstes wird er sie von hier hochziehen. Twista. Eine Seite langsam. Zieh sie etwas höher hoch. Das Gleiche. Lass sie nicht auf ihr Gesicht fallen. Ganz allgemein. 3. 1 Geh zurück nach unten. Er ist hinter den Schläfen oder unter der Polizei in diesem. Schnappen Sie sich ausatmen. Zieh sie hoch. Er ist ziemlich offen. Langsam. Also ließ er ihn. Leo, nimm meine Daumen. Also, dass heilig ein Bonus Eine kopfüber Pyramide. Nimm fast meine Daumen, als du die Sacre drückende Arbeit zitiert hast. Nun, nicht die Spannung hier. Ich bin keine Person mit einem Nagel wird das tun. Perfekt von Pat. Du überredest hier sehr hart. Achtung hier. 123 mal. Beenden Sie das und das könnte eine ganze Weile weitergehen. Weg zur linken Hand in dieser Quint rechten Hand. Vertraust du mir? Heilig, ich drücke Halt. Das ist hier. Ruhe Ich zog ihre Hände von einander weg. Sie bekommen einen anderen Winkel mit der linken Hand. rechte Hand bewegt sich ein wenig nach oben Ruhe. Wer? Jetzt nimmst du die rechte und ein wenig wieder zurück nach unten auf einem anderen Winkel mit linker Ruhe Von hier aus schalte ich die rechte Hand links, unteren Rücken. Drücken. Ziehen. Also, um zu schließen, dass Massage wird sich zurücklehnen. Dieses Asien nimmt ein paar Atemzüge, was ich von hier aus mache. Also inhaliere ich liebevollen universellen Bronner, Chief vom Universum runter durch die Top-Chopper aus dem Herzen in meinen Klienten irgendwie visualisiere diese Energie, die die Kreide-Cra runter bewegt, die ich nicht jetzt durch das Herz endet. Irgendwie erhöhen Sie einfach. Gib ihm eine große Umarmung. Also diese Art von Heilenergie, die wir aus dem Universum bekommen, also was ich tue, ist Energie zu nehmen , heilende Energie aus dem Universum durch mein Herz. Nur irgendwie sehen, dass diese Energie um sie geht Energie und Peking ist sehr heilend. Lassen Sie mich die heutige flache Strecke abschließen. So wird es unstrukturiert. Es ist eine Kombination aus chinesischen aktiven Crestor, Sanitäter, Massage aus Indien, rechtzeitige Aufnahmen und als niedrige und Corporate Shots. Also das ist meine paar Jahre der Arbeit mit diesem Tausenden von Gerät und Arbeit für verschiedene Ärzte, Professionelle Polizei. Meine Art von meinem eigenen Mix. Sicher, sicher muss ich ein Dankeschön. Ja. Oh, ja, ja, ja. Ich unterrichte Straße und ich lehre das. Ich will ihn rausholen, dir Yoga beibringen. Sie Gong und ich lehre Heilung. 14. Interview mit Heng Ni: Hallo, mein Name ist ein Mond. Ich bin heute hier mit Hang me, dem Lehrer dieses Kurses, und wir werden ein wenig über ihn und die Praxis des Dallas Yoga lernen. Hallo. Also meine erste Frage ist, wofür ist taoistischer Yoga? Also meine erste Frage ist, Einige von uns, die vielleicht nie davon gehört haben, dass Sie vielleicht von Dowismus gehört haben, haben vielleicht von Yoga gehört, aber nie, nie wirklich. Bill wurde in das vertieft, was das wirklich bedeutet. Sicher, taoistischer Yoga. Es ist eine chinesische Form von Yoga, die es immer gab. Sie arbeiten mit den Elementen. Fünf chinesische Elemente mit CNN. Gähnen und es. Es ist eine sehr feine Linie zwischen Xi Gong und Dow. Problem vorbei, manchmal sehr schwer zu sehen. Aber je moderner taoistischer Yoga Sie sehen werden, es ist ein wenig fließt, und sie können Haltungen oder Bewegungen ähneln. Finden Sie einen indischen Yoga und in der Tat werden wir manchmal sogar Haltungen vom indischen Yoga ausleihen. Welche offizielle Dow-Ausgabe vor? Eine von Tierbewegungen. Viele Naturbewegungen wie Wasser, Metalldraht. Ähm was? Also haben wir auch mit den Elementen gearbeitet, damit es so was sein könnte? Dämonisch, eigentlich. Also waren die ersten Dallas Schamanen, erste taoistische Menge, SAGES, Männer, Frauen. Das beantwortet also die Frage. Cool. Ja, ich weiß, es ist eine Art lange Geschichte, aber ihr arbeitet mit Bewegungen. Manchmal ist es statisch. Pfunde fließt. Also, was hat Sie involviert? Nun, es war fast durch meinen Zufall. Ich habe eine E-Mail über Holy Zink bekommen und er ist der Kung-Fu-Meister oder der taoistische Yoga-Meister, diese Art von breiten populären im Westen. Und du weißt es nicht, Paul. Du denkst, du solltest auf ihn aufpassen, weil er diese Praxis irgendwie in die Yoga-Welt im Westen eingeführt hat. Ich habe zufällig gefunden, Ach, Werkstatt. Ich habe zufällig gefunden, Ach, Ach, Er gab, und ich ging dorthin und sie wussten von ihm, als ich ein Kind war. Ich war sehr beliebt in den siebziger Jahren mit Kampfkünsten kommen Essen und ich war wie, Oh mein Gott, es ist schön. 40 Minuten von meinem Haus entfernt. Als ich dort war, hielt er einen Vortrag und ein Seminar, als Taoistisches Yoga und es mich weggejagt hat. Und nein, zu dieser Zeit wurde ich Shiatsu vorgestellt, ein Japaner für eine Massage und Terminologie. Er benutzte die fünf Elemente in Einheit. Fast Griffin. Später mit diesem und ich sah Ähnlichkeit eng sie und ruhiges Essen und Yoga, und ich arbeite wirklich einfach nicht. Es ist vor etwa 10 Jahren. Nun, es ist toll zu sehen, dass dein Weg in deiner Praxis so weit weitergegangen ist, dass du dies mit der Welt teilen kannst. Denn nur beim Lernen als Dreharbeiten und so gut wie ein bisschen vorher hat es mir sehr geholfen. Teoh nehmen Sie Kontakt auf und treten Sie mit verschiedenen Strömungsbewegungen auf, die sich von Ihnen unterscheiden . Das bringt mich zu meinen Nüssen. Frage. Du sagtest, es gibt einige Bewegungen, die dir ähnlich sind. Also was? Was sind die Gemeinsamkeiten und Unterschiede nur kurz in Bezug auf eine Praxis, die heute ein bisschen beliebter sein könnte , wie die indische Version von Ihnen oder sogar Meditation? Ja, die Unterschiede liegen im indischen, was ich auch Yoga in vielen indischen Yoga unterrichte. Sie halten die Haltungen, und es kann ein bisschen sein, ohne negativ zu sein. Es ist kein Negativ. Es könnte ein bisschen starr sein. Alles ist irgendwie sehr linear. Wir sind unten. Ich wünschte Yoga. Ähm, es könnte sehr kreisförmig sein. Es könnte bewegliche Spiralen sein. In der Tat, manchmal benutzen Sie nicht Ihre Übermasse. Viele Male üben Menschen in der Natur. Also waren wir nicht auf eine Yogamatte beschränkt. Es ist eine sehr freie Strömungsform oder Praxis. Ja, du brauchst einen Lehrer, einen Mentor. Aber Praxis wird beginnen, Sie zu lehren, und Sie beginnen, mit der Natur zu verbinden ist sicher, mit den Tieren zu verbinden. Und, ähm, das ist der Unterschied, ist nicht, dass Indian Europa diese Typen nicht hat, aber es ist sehr schnell, Ian Dowie Show zu sehen. Es ist sehr kreisförmig. Sehr Fluss ist auch Tanz. Das sind die größten Unterschiede. Wie sollen wir ganze Haltungen machen? Ähm, aber es gibt auch sehr viel einen Fluss, und es basiert auf Wonder runter kreisförmigen Raumspiralmeditationen. indische Yogi wird viel Montrose und den Dow benutzen. Es ist Yoga. Eine der Bewegungen, kreisförmige Bewegungen mit Körper Um, Sie konzentrieren sich auch auf verschiedene Fokuspunkte, die auch nicht enden. Indische Yoga-Meditation könnte ziemlich ähnlich sein, aber auch sie könnten anders sein. Es ist ein Dour Showbiz basierend auf, ich möchte sagen, lose basierend auf der chinesischen Medizin, also waren wir mit den Meridianen. Ich endet nicht. Die Elemente waren indisches Yoga. Sie arbeiten mit Kreide Rose Indian Elementen an ira vida. Also die Unterschiede, andere Unterschiede. Cool. Danke. Okay, meine nächste Frage ist also für die Leute, die vielleicht etwas anderes praktizieren und sagen, dass du weißt, warum sollte ich Dallas Yoga praktizieren, sowie die Leute, die New Tioga sein könnten, neu in der fließenden Energie im Allgemeinen. Also meine Frage ist, warum solltest du es üben? Konzentrieren Sie sich darauf, was sind die Vorteile, die man beim Üben erhält? Was ich sofort mit taoistischen Yoga bemerkte, war nach dem Praktizieren Karate Day, viel Gewicht Kampfkünste und auch indischen Stil des Yoga. Ich bemerkte, dass sie sehr steif waren. Und ich weiß, dass einige Leute damit nicht einverstanden sind, aber ich fand sie ziemlich hart, sehr steif, was positiv oder negativ ist. Nun, ich fand, dass mit dem Dow-Problem vorbei war, dass ich mich mehr in meinem Körper entspannen konnte, schien sich mehr zu öffnen, entspannen. Und, ähm, das war der größte Unterschied. Als könnte ich anfangen zu fließen und wie es am Anfang sehr steif war. der Dow Wunsch Go. Es ist sehr schwer für mich, loszulassen, und das ist der positive Dollar. Zucker loslassen, um zu fließen, die Menschen haben eine harte Zeit zu tun loslassen, nur fließend lehrt. Du fließt nicht mit dem Leben, nur einem Fluss. Oh, und das ist der große Unterschied in meiner Seele, dass Dallas y praktiziert, ähm, Sie bauen Ihr Immunsystem auf, fließt mehr, lösen Spannung in der Kreide Pressemitteilung Absicht in den Meridianen es tatsächlich, Es ist ein ganzes System von Yoga. Du wirst alles in Dallas finden. Jovial junges Yoga, Yoga, Meditation, XI Gong Bewegungen. Sie finden Kampfkünste, Schwertbewegungen zeigen alles Assistent. Eigentlich sehr cooler Mann, das bin ich wenigstens so, als ob ich vorher nicht mit ihm vertraut wäre, das würde mich ziemlich aufgeregt machen, weil ich wirklich das ganzheitliche Sensitive gefunden habe, weißt du, und ich sehe, dass ich genau das sehe, was du bedeuten, dass wir t Yoga manchmal und indisches Yoga. Manchmal denke ich, dass neue Praktizierende stecken. Kann ich diese Haltung machen? Kann ich diese Waschmaschine nicht machen? Und es ist fast wie eine vergleichende Sache. Während das Zucker Mawr war. Es ist einfach, einfach reinzukommen und hallo und dann. Es ist also eine weniger von, ah, eine Lernkurve, um die Energie tatsächlich zu spüren. Das ist also einer der Vorteile, die ich gesehen habe. Nun, also habe ich auch jede Bewegung taoistischer Regierung in bestimmten Meridian gesehen. Und wenn du anfängst, ein wenig zu , studieren,kannst du einbinden, welche Bewegung beeinflusst welchen Meridian welche Effekte welche Oregon oder Emotion wiederhergestellt hat, um die Stücke zusammenzusetzen. Okay, diese vier Veranstaltung oder diese Bewegung funktioniert mit dem Herzen. Meridian Herz geht wirklich vielleicht Angst. Ich möchte die Stücke zusammenstellen. Und so fand ich eine sehr ganzheitliche Nun, ich wusste, welche Bewegung wir mit Meridianen Bericht stimulieren werden, Chopper nicht enden. Als ob ich die Praxis für mich übernehmen könnte. Verwenden Sie es als Medizin. Ja. Ja, ohne Zweifel, Sie bekommen auch einen Indianer. Du, aber ich respektiere Indianer nicht. Ja, ja, sehr cool. Ordnung, also habe ich noch eine letzte Frage, InOrdnung, also habe ich noch eine letzte Frage, und das ist für Studenten, die diesen Kurs besucht haben und sehr interessiert sind und was Sie weitermachen. Die Frage ist also, wo Was empfehlen Sie den Schülern auch danach zu suchen? kann es kurz sein, Dallas Yoga oder vielleicht etwas, das ihnen nur mit ihren Dallas Jahren helfen . Ich denke, das ist eine gute Frage. Taoistisches Yoga hat sich heute irgendwie auf der ganzen Welt verbreitet, und es gibt ein paar Lehrer, die sehr alte Schule sind, für die ich sehr viel Respekt habe. Ich wünschte, ich würde einige ihrer Bücher oder DVDs empfehlen. Einer ist, wer ich von seinem Paulie's Inc gelernt hat. Er hat eine Menge DVDs, ich glaube, es ist ein Buch, um, aber definitiv DVDs. Und ich sollte all diese Dinge sein. Er ist derjenige, der erschaffen hat. Warum war das? Er hat erschaffen? Aber er ist derjenige, der Dallas Witz sehr beliebt gemacht hat. Oh, sie ist weg. Du steigert auch, wie sie es tun sollte, oder unterdrücker zu lernen oder über diesen Morgen zu lernen, wie Meridians und Don t und man muss üben. Oh, ich bin auch sehr beeinflusst von Main Paul. Wirklich? Waas. Er wurde sehr beliebt für die Popularisierung von Yin Yoga. Er ist ein sehr gutes Buch. Duncan Long ist ein weiterer, den ich wirklich respektiere. Ähm, also gibt es da draußen einige Lehrer, die ich wirklich mag, dass du überprüfen könntest, ähm, durch kommen auch nur zu praktizieren, um zu essen zu kommen. Sie diese Art von Dingen lernen Körper, asiatische Karosserie. Wie gesagt, wissen Sie, welche Art von verbessert die Praxis? Und selbst wenn Yasser Yoga, wissen Sie, wissen Sie, wenn Sie auch Yoga fließen, hat eine Menge guter Strömungen in Sie nehmen und in die Dow Show der Praxis integrieren können . Nun, vielen Dank. Hängen Sie mich auf. Das tue ich. Es war eine Freude, diesen Kurs von Ihnen zu kreieren. Ich hoffe, alle von Ihnen zu Hause zu beobachten, wenn Sie bereits den Kurs genommen haben. Ich hoffe, dass diese Art von Wieder integriert es bringt Sie in die richtige Richtung, um Ihre Praxis fortzusetzen . Wenn Sie in Erwägung ziehen, den Kurs zu nehmen, hoffe ich, dass dies einige Ihrer Frage beantwortet, stellt Ihnen alle Vorteile sicher, die Sie daraus erhalten werden . Danke.