Steigerung deiner Produktivität und Arbeitsethik

1. Einführung in die Produktivität: Hallo, das ist es auch. Jetzt schüttle GTO. Ich bin ein in Südafrika ansässiger Unternehmer, habe mit verschiedenen Unternehmern und Mitarbeitern an Geschäftsprojekten gearbeitet und wir scheinen uns alle um unsere Produktivität zu kümmern. Also dachte ich, ich erstelle eine Animation ich meine wertvollsten Snippets zum Thema zusammenstelle. Ich bin mir sicher, dass Sie hier sind, weil Sie Ihre Produktivität verbessern möchten . Ratet mal was? Das ist vertauscht. Wir werden lernen. Produktivität ist zweifellos einer der wichtigsten Determinanten den Erfolg in unserem Unternehmen oder unserer Arbeit. Vieles, worauf wir uns konzentrieren werden, ist das Zeitmanagement. Wir werden uns mit Aktivitäten befassen, die den größten Wert in Ihrer Arbeit bringen , und wie Sie sich auf Verben konzentrieren können. Darüber hinaus zeigen wir Ihnen, wie Sie einen monetären Wert t oder eine Zeit zuweisen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie viel Sie für eine Minute gestohlen haben. Später wird es Ihnen helfen, für die Zukunft zu planen. Übrigens können wir oft reden, wenn Produktivität ohne Verständnis für den Umgang mit Stress Produktivität ohne Verständnis für den Umgang mit Stress Stress Stress und Burnout zurückdrängt . In der Klasse werden wir sehen, wie wir den Fluss positiver und negativer Energie kontrollieren können den Fluss positiver und negativer Energie um Stress zu regulieren. Darüber hinaus, Albert, teilen Sie einige einfache Übungen mit , die Ihre Angst und Ihren Druck bei der Arbeit erheblich reduzieren . Hey, wenn du denkst, dass irgendwas davon interessant ist, wie wäre es, wenn du heute mit mir in der ersten Klasse bist, jetzt sofort. Tolle Zeit. 2. Produktivität steigern den Wert deiner Arbeit: Wichtig für Ihren Geschäftstag. Sporadisch inmitten dieser Menge an Finishing-Zeug könnte man sich wie ein Hamster auf einem sich drehenden Rad fühlen . Du schnallst dich wirklich an, gehst aber nicht wirklich irgendwohin. Weitaus schrecklicher. Stellen Sie sich ein Szenario vor , in dem Sie diese Arbeit ausführen. jedoch das Gefühl, dass es Sie in die andere Richtung drängt , von der Sie behaupten , dass Ihr Leben sein sollte. Gegenwärtig. Offensichtlich ist dies ein vielfältiges Problem, das wir sehr lange untersuchen könnten. Schließlich läuft es jedoch auf ein einziges Wort hinaus. Warum? In meinen Zeitnutzungskursen habe ich Einzelpersonen in der Verarbeitung geschult, was bedeutet, wie Unternehmen verwaltet werden sollen , indem ich drei Anfragen beantwortete. Was ist die folgende Phase? Wann wird es fertig sein und wo könnte es sein, wie schnell ist es krank und erfolgreich durch vergrößern. Es gibt jedoch eine vierte Anfrage Sie ab und zu stellen können. Aus welchem Grund mache ich das? Derzeit? Ich schlage nicht vor, dies bei jedem Unternehmen und jeder E-Mail in Ihrem Posteingang , kann jedoch einmal am Tag mit einer Besorgung erfolgen. Du fragst, was macht das für einen Unterschied? Wie würden Sie eine Lösung für diese Anfrage finden? Es läuft größtenteils auf eines von drei Dingen hinaus. Um damit zu beginnen. Es kann Ihre eigenen Qualitäten oder Visionen für Ihr Leben aufrechterhalten. Zweitens kann es die Qualitäten oder die Vision Ihres Vereins aufrechterhalten . Was klein? Drittens kann es sehr wohl ein wichtiges Unterfangen sein Sie oder Ihre Lieben mit den Notwendigkeiten des Lebens zu versorgen. Ich hatte Kunden, die, während sie etwas planten und sie verloren haben, dieses Team gefunden haben , um auf diese Warum-Frage im Titel zu antworten . Es muss nicht umwerfend sein. Zum Beispiel könnte die Vereinbarung darin bestehen, sich mit Kollegen zu treffen , um über das Projekt zu sprechen. Warum? Da es unsere Organisation dabei unterstützt , unsere Q2-Ziele zu erreichen, vorausgesetzt, Sie tun konsequent Dinge, die keine starke Antwort auf die Warum-Frage haben, aber es gibt eine anständige Gelegenheit, die Arbeit, die Sie leisten, oder die Art und Weise, wie Sie vorgehen, zu überdenken und sie zu verwirklichen. Vielleicht können ein paar kleine Änderungen den Wert Ihrer Arbeit wieder herstellen. Wir sind keine Nagetiere, die das Rennen leiten. Wir sind Individuen mit Vernunft. Indem wir regelmäßig über die Beweggründe nachdenken , warum wir Dinge erledigen, machen wir die Arbeit nützlicher und unbedeutender. 3. Umgang mit äußeren Ablenkungen: Als ich Unterbrechungen von außen beseitigte, bezog ich mich auf die Schalter des größten Widersachers der Konzentration. Dies sind die Dinge, die schlecht oder in Betracht gezogen werden, weg von Ihren wichtigsten Übungen in die unbedeutendsten Übungen, wir an den äußeren Schaltern oder Unterbrechungen überprüfen sollten . Dies sind die Dinge aus dem Jenseits von Ihnen, die Ihnen während Ihres Tages ins Auge fallen und Ihnen zur Hand gehen. Ich werde über fünf der bekanntesten Switches in der aktuellen Arbeitsumgebung sprechen. Und ich gebe Ihnen fünf Wechselwechselentferner, um sie zu bekämpfen. Ein Schalterabzieher hilft beim Verringern oder sogar Löschen des Schalters. Wir sollten die wichtigsten Switch-Spieler, Homes und Glimmer diskutieren . Diese oder irgendetwas, das in Richtung Elektronik fortgeschritten ist und nach Ihrer Überlegung verlangt. Dies ist in der Regel eine Sprachnachrichtenbenachrichtigung und eine Sofortnachricht, klingelndes Telefon oder ein schimmernder Bildschirm, der Sie darüber informiert , dass eine E-Mail-Nachricht eingegangen ist. Diese fortgeschrittenen Unterbrechungen können Ihnen Ihre Konzentration verweigern, Sie von Ihren wichtigsten Übungen abbringen und dazu führen, dass Sie viel Zeit verlieren. Die Hauptentfernung des Schalters besteht darin , diese Hinweise auszuschalten. Im Gegensatz dazu, dass Innovationen Sie wissen lassen, was Sie tun sollten, beantwortet ein Zeitplan wild Sprachnachrichten und E-Mails. Wenn Sie diesen Zeitplan eingerichtet haben, sollten Sie es anderen mitteilen. zum Beispiel bei der Begrüßung Ihrer Telefonnachricht die Personen zu der Tageszeit einsehen, Lassen Sie zum Beispiel bei der Begrüßung Ihrer Telefonnachricht die Personen zu der Tageszeit einsehen, zu der sie die folgenden normalsten Schalter antizipieren und beantworten können, was ich als die folgenden normalsten Schalter antizipieren und beantworten können, gefürchtetes Zweifach bezeichne. F: Es ist die Geschwindigkeitsanfrage. Zum Beispiel, jemand, der um Dollar kommt , am Telefon auf Sie verweist und sagt, wie ich es vor kurzem getan habe , eine schnelle Anfrage, während Sie diese Anfragen wirklich beantworten möchten, gibt es eine nützlichere Methode, um sie zu verwalten , als sich im Laufe des Tages gegenseitig zu stören. Nutzen Sie eine ausgewogene Versammlung, eine konsistente Buchzeit, in der Sie jeweils Ihre Anfragen füreinander durchgehen , für eine genauere Klärung des Plans der koordinierten Versammlung und wie man einen leitet, siehe den effektiven Meeting-Kurs hier auf Linda, komm. Die folgenden normalsten Schalter, Aufregung, die jede Art von umlenkendem Kletterer an Ihrem Arbeitsplatz enthalten . Zum Beispiel sprechende Personen, Musik, moderne Kameras und so weiter. Diese unregelmäßige rechte Seite, Aufregung kann Ihre Effizienz stärker beeinflussen , als Sie vielleicht verstehen? Es gibt zwei grundlegende Änderungsentferner, um dies zu verwalten. Und Sie können abhängig von Ihrem Charakter und Ihren Neigungen auswählen, welche Sie verwenden möchten. Der Schalterentferner kann entweder leise oder musikalisch sein, indem Sie sich in einen ruhigeren Bereich bewegen, die Telefone aufsetzen oder auf jeden Fall die sich wiederholenden Geräusche machen. Sie sind zum Beispiel ein Arbeitsträgerfan. Nichtsdestotrotz kann Musik für bestimmte Personen so mächtig sein wie Ruhe und das Set schließt sich nach der anderen Aufregung um sie herum. Natürlich müssen Sie sicher sein, dass Ihre Musik keine Überzeugung für die anderen um Sie herum trifft. Die folgenden Switch-Manager, Moment und Text bei Bildung dieser spezialisierten Strategien, verdienen ein eigenes Gespräch angesichts der Tatsache, dass sie sich zusätzlich zu der Tatsache, dass sie sich wenden als normaler herausstellen, werden sie ebenfalls gewohnheitsmäßig unangemessen genutzt. Nachrichten und SMS können wichtig sein , wenn Sie einen Datenausschnitt an eine andere Person weitergeben und die Diskussion nicht über eine Nachricht hinausgeht. Ich könnte zum Beispiel jemandem, den ich zum Mittagessen treffe, eine Nachricht senden, wobei die Zeit fünf Minuten zu spät ist. Wie auch immer, für den Fall , dass ich wirklich mit jemandem diskutieren möchte . Dies ist der Punkt , an dem ein Kind die einfache Entfernung des Schalters nutzen kann, um einfache Entfernung des Schalters das Telefon und den Anruf zu erhalten. Es ist viel schneller, eine schnelle telefonische Diskussion über einen sich ständig ändernden Datenhandel zu führen, als eine ausgedehnte Diskussion mit vielen diskreten kleinen Störungen zu führen. Die letzten Schalter sind außergewöhnlich, da sie die wichtigen Schalter in Ihrem Tag verwalten. Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem Sie in einem störungsbedingten Unternehmen wie einem spezialisierten Unternehmen arbeiten , das schlechte medizinische Unter diesen Umständen könnte der beste Switch Buster Sie in Erstaunen versetzen. Es geht darum, weniger als deinen Tag zu planen. Ich werde es verstehen. Vorausgesetzt, mein Tag fällt, gibt es keinen Raum zum Atmen zwischen den Arrangements. An dem Punkt, an dem überflüssige Störungen auftreten, werde ich dazu verleitet, verschiedene Aufgaben zu erledigen. Denken Sie daran, dass das Ausführen mehrerer Aufgaben mich dazu bringt, weniger zu beenden, mehr Fehler und Inkremente zu begehen. Mein Gefühl der Angst, viel Platz zwischen meinen geplanten Übungen am Tag zu lassen , ist besser. An diesem Punkt, wenn Störungen auftreten, kann ich die Übungen, die ich für mich gebucht habe, kurz unterscheiden rückgängig machen, nachdem die grundlegende Störung behoben wurde. Verwenden Sie diesen Fünf-Schalter-Entferner und Danny of, wie Sie sich vorstellen können, um Ihre Konzentration zu steigern. Denken Sie daran, dass es schwierig ist , die äußeren Schalter vollständig zu löschen . Wie dem auch sei, je mehr Sie diese Schalter verringern können, desto mehr können Sie sich auf Ihre wichtigsten Übungen konzentrieren . 4. Geldwert deiner Zeit zu schätzen: Übungen, die Marathon am meisten lehren, berücksichtigen auf jeden Fall die Möglichkeit, dass Sie an einer Aktivität teilgenommen haben , bei der Sie keine echten Gedanken darüber haben, was der Wert jeder Stunde ist. Vielleicht haben Sie es mit einer neuen Entwicklung für Ihr Unternehmen zu tun , die noch nie versucht wurden. Oder auf der anderen Seite versuchen Sie vielleicht, beiseite zu gehen und einem Geschäft zu vertrauen , das sich in eine eigene Berufung verwandeln könnte. Wie lange wäre es eine gute Idee für Sie , für solche Dinge aufzuwenden? Ich sage, die Zeit ist nicht wirklich Bargeld, aber sie verhält sich wie Bargeld. Eine beträchtliche Anzahl der Illustrationen, die wir aus dem Cache gewinnen können, gilt ebenfalls für die Zeit. In dem Modell, das ich verwende, wurde im Grunde genommen mit der Zeit gewettet. Unser effektives Geldmanagement ist ein spezifisches Maß für die Zeit und wir sind uns nicht sicher, wie hoch der Gewinn aus dieser Spekulation sein wird. Gegenwärtig hasse ich das Schlagen ernsthaft nehme noch nicht daran teil. Wenn ich irgendwie wetten würde, würde ich nicht jeden einzelnen Dollar aus all meinen finanziellen Guthaben und Unternehmungen nehmen meinen finanziellen Guthaben und Unternehmungen und alles auf einen Schuss im Dunkeln setzen. Das klingt albern und unzuverlässig. Sicherlich. Wie dem auch sei, ich könnte sagen, Ratet mal was? Ich bin in Ordnung, 50$ und besser mit 50$ zu verlieren. Ich bin bereit, das zu verlieren. Einige im Wesentlichen Bezug auf Ihre Zeit müssen Sie sich in Bezug auf Ihre Zeit die Anfrage stellen, wie viel Zeit kann ich verlieren ? Nennen Sie dies die Las Vegas-Richtlinie zur produktiven Nutzung der Zeit. Werfen Sie einen Blick auf die barrierefreie Zeit, die Sie in der Woche haben. Dann erkundigen Sie sich an diesem Punkt, vorausgesetzt, ich habe fünf Stunden pro Woche für das folgende Jahr beigetragen und für diesen Zeitraum nichts zurückbekommen , könnte ich dieses Maß an Zeit verlieren wollen? Finden Sie eine Nummer, die für Sie akzeptabel und haftbar ist all Ihren unterschiedlichen Verpflichtungen entspricht, interessieren Sie sich dann bewusst für diese offene Tür. In dieser Richtung können Sie nach etwas suchen, Sie anregt, und nur nach etwas damit zusammenhängendem Glücksspiel. Sie können dies jedoch tun, ohne sich in eine riskante Position zu versetzen. Nutzen Sie in dieser Situation die Zeit produktiv. Fragen Sie sich also, ob es etwas gibt, dem ich hinterherjage, das sich möglicherweise nicht um die Leidenschaft für die Zeit kümmert . Dann frage dich, wie lange du achtsam besser verlieren kannst , um Ressourcen in das Ding zu stecken. Nutzen Sie dann die Las Vegas-Regel, um sich tief auf die offene Tür zu konzentrieren , und mögen Sie die Chancen, dass wir Sie jemals unterstützen, Input geben. 5. 3 Schritte zum Erledigen von Dingen: Sie haben erwähnt, dass es drei Phasen gibt irgendetwas zusammenzustellen, die Untersuchung, den Plan und den Angriff. Alles in allem führten uns meine beiden irgendwann durch, wie wir uns zubewegen könnten , Zeit oder Eisenbahnsachen für Experten zu arrangieren . Auf diese Weise. Ich habe gestern jemanden ausgebildet , der einen außergewöhnlich großen Rack-Leader hat, außergewöhnlich kultivierten Mann in einer extrem hohen Situation in einer großen, mittelgroßen Organisation, ziemlich tief geerdet und er funktioniert wie 15 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Er beendet alles, außer dass die Kosten so hoch sind, er ist erschöpft, er kann nicht zu den proaktiven Sachen kommen, macht einfach die empfänglichen Sachen und er ist nicht gerade selbst für seine Familie anwesend und er erstreckte sich weit bis zu dem Punkt, dass es ihn so findet, wie würde ich das beheben? Auf diese Weise kann ich nicht einfach reinkommen und sagen: Hallo, wir sollten dir als Starter einen Plan für den Tag besorgen. Das wäre ein externer Ansatz, richtig? Das ist ein gewisser Angriff, der zunächst Untersuchungen zu einer späteren Methodik aufwirft. Auf diese Weise ist die Prüfung eines Angriffsplans ein dreistufiger Zyklus, um den Rahmen zu finden , der für diese individuelle Aufschlüsselung geeignet ist. Sie müssen zunächst eine Reihe von Anfragen stellen konzentrieren Sie sich wirklich darauf, was repariert werden sollte und was nicht. Wie auch immer, ich stelle generell eine Frage, lass mich nicht richtig arbeiten. Was funktioniert derzeit an Ihrer Situation ? Welche anderen Dinge beenden im Allgemeinen eine Situation? Alles war fertig , was funktioniert hat. Was nicht funktionierte, war die Anzahl der Stunden, die es dauerte. Dies beginnt zu einer Einschränkung und zum Problem, das angegangen werden soll. Und was versuchst du, deine Zeit dazwischen zu mischen? Das ist wichtig für das Sezieren, wofür möchten Sie rechtzeitig passen, um wirklich angepasst zu werden? Und wir alle müssen zu dem Schluss kommen dass ich in Bezug auf unsere Zeit aufrichtig versuche, meine Zeit zwischen dem, was das Zentrum ist, das den riesigen Containern ähnelt, anzupassen zwischen dem, was das Zentrum ist, das den . Es kann sehr gut sein, als ob Sie in Ihrem Bereich eine digitale Aufnahme machen. Es erkundet Besucher. Es gibt eine Untersuchung, es gibt Zusammensetzung, es gibt die Schöpfung, und danach gibt es maßgebliche Entwicklungen, die vielleicht den vier Dosen ähneln würden . Wie auch immer, wir als Ganzes haben das, wenn wir zusammenbrechen, wirklich verstehen müssen , was ich tun muss, um meine Zeit zwischen und danach anzupassen , während meine Zeit ab jetzt geht Was ist mehr, ich im Allgemeinen Tun Sie das und energiegeladene Personen wie Sie müssen Ihre Zeit berücksichtigen a, es ähnelt einem Geschäft ihnen ein begrenztes Maß an Zeiten, die einfach so viel passen werden. Wie lange müssen wir also arbeiten, ist es wahr, dass Sie jeden Tag zehn Stunden, acht Stunden jeden Tag, 12 Stunden jeden Tag arbeiten. Was ist die Größe des Halters für Ihre Arbeit? Und danach muss was hineinpassen und wie kann man das in diesem Moment regeln ? In welchen Anfragen kümmern Sie sich um die Dinge? Wie würdest du mit deinem Morgen umgehen? Wann erledigen Sie Ihre regulatorischen Sachen? Gibt es überhaupt eine Anfrage? Ich bin immer durchweg einzigartig. Alles in allem. Das ist der Zusammenbruch. Wo stehen wir in diesem Moment? An diesem Punkt ist dann der Plan, wo versuchen wir es? Wie auch immer, wie könnte Ihr Stundenplan aussehen, vorausgesetzt, es war ihre Größe, Halterung und Passform für alles, was vorausgesetzt, es war ihre Größe, Sie wirklich von ihm erwarten. Wir machen wirklich ein Diagramm. Wir haben es geklärt. Hier ist Ihr idealer Zeitplan. Und danach die Soldaten, wie würden wir Sie von Ihrem Standort zu diesem optimalen Zeitplan bringen? Das ist auch ständig die Fähigkeit des Boards. Was fügen Sie Ihrem Stundenplan hinzu? Was entfernen Sie aus Ihrem Stundenplan? Was ist Ihr Zeitplan sollte umso kompetenter gemacht werden . Und danach sitzen Sie einfach Geräte, bis Sie den individuellen Weg in den obersten Endzustand bekommen. Es ist tatsächlich zementiert, sehr nützlich und möglich. 6. Einen Traum entwickeln und schaffen: Entwickle einen kreativen Traum. Einen Traum zu haben ist ein unglaublicher Vorteil für die Entwicklung Ihrer Konzentration. Ein Traum kann die Richtung für Ihr Leben bestimmen und Ihnen den Weg geben, den Sie einschlagen müssen, um an eine Stärke zu gelangen. Es kann auch gefilmt werden, wenn Sie dazu gebracht werden, mehr zu erreichen. Wo könnten wir also irgendwann anfangen, einen Traum zu verwirklichen? Dafür gibt es zahlreiche Möglichkeiten. In diesem kurzen Video muss ich Ihnen nur einen einfachen Anfang geben, um einen Traum zu verwirklichen. Das ist die Art von Dingen, von denen Sie glauben werden sie gegen Ende dieses Videos tun sollten. sich zunächst einen ruhigen Ort, Suchen Sie sich zunächst einen ruhigen Ort, einen computergestützten sicheren Hafen, in dem Sie von niemandem gestört werden an dem Sie fünf Minuten ununterbrochen sitzen können. Während dieser Zeit wirst du nichts tun. Sie werden auf keinen Fall Ihre Überlegungen aufzeichnen. Sie müssen lediglich drei Anfragen in Betracht ziehen. Was würde ich gerne in langer Zeit werden? Was sollte ich meiner Meinung nach in langer Zeit tun? Außerdem, was muss ich von nun an lange Zeit auf fünf Minuten einstellen und mir diese Stufe vorstellen. Dann, nachdem die fünf Minuten abgelaufen sind, müssen Sie sich etwas Zeit nehmen und die Überlegungen aufzeichnen , die Sie beim Nachdenken hatten. Wir haben ein Tätigkeitsdokument zur Verfügung gestellt dies etwas einfacher zu gestalten. Seitdem posiere ich, erfordert einige Investitionen. Sie sollten 30 Minuten oder etwas anderes für den gesamten Zyklus sparen . Wenn es fertig ist. An diesem Punkt könnten Sie dann Ihre Überlegungen in eine vollständige visuelle Erklärung umwandeln. Ich verschreibe in Wirklichkeit die Anpassung an eine Seite oder weniger. So wie das. Sie können diese Überlegungen an einer auffälligen Stelle veröffentlichen einer auffälligen Stelle Sie sie regelmäßig überprüfen können. diese Vision jeden Tag und Woche für Woche sehen , können Sie sich auf Ihre Ansichten zu Gedanken , die Ihnen dabei helfen, den Punkt zu erreichen , den Sie sich für sich selbst vorgestellt haben . für eine lange Zeit. Möglicherweise müssen Sie auch ein kurzes Treffen mit Ihnen selbst planen , um diese Vision zu untersuchen. eine positive Vision entwickeln, die die kommenden Dinge darstellt , können Sie sich auf das konzentrieren, was Ihnen viel bedeutet. 7. Druckanpassung: an den Druck anpassen, sollten wir versuchen, und ich werde diese aufblasbare Luft in die Luft sprengen. Okay. Wir sollten versuchen, es mit einem Finger, einem Stift, mit einem Nagel zu knallen . Sprengen. Ähnlich wie bei diesem Schlauchboot haben Sie eine Menge Einsicht, Ihre Luft, die Sie über Wasser hält. Wenn jedoch Schwierigkeiten auftreten die Möglichkeit besteht, dass Sie keine legitimen Schutzmaßnahmen entwickelt haben, sind Sie machtlos gegen die Explosion. Sie werden sich wahrscheinlich nicht mit ein wenig Schwierigkeiten kreuzen , aber falls ein echter Test auftaucht, haben Sie nicht die Möglichkeit, mit der Spannung umzugehen. In diesem Beispiel zeige ich Ihnen, wie Sie Neigungen für stressfreie Führungskräfte herstellen Sie können ein freudigeres und nützlicheres Leben führen. Wir sollten über ein Modell nachdenken. Du bist aufgestanden, hast deinen morgendlichen Terminplan. Ein Ei war scharf, Espresso war machtlos. Es ist stürmisch und kalt. Der Verkehr scheint zuzunehmen. Du gehst zur Arbeit, das Stoppen ist voll. Du hast es in die Struktur geschafft. Hallo, Herr X. Hattest du einen schönen Tag Ende der Woche? A. Es ist Montag. Ein negativer Bericht wird Ihnen von einem Kollegen vorgelegt. Wie lautet Ihre Antwort? Wir sollten über das andere Modell nachdenken. Du bist aufgewacht, hattest deinen morgendlichen Zeitplan, Eier waren geschmackvoll und Espresso war perfekt. Es ist hell, der Verkehr ist in Ordnung. Du gehst in der Nähe des Arbeitsplatzes zur Arbeit und bist zur Struktur gekommen. Toller Morgen, Mister Acts. Wie läuft es mit dir? Fantastisch. Das Ende der Woche war großartig. Was mehr als ein negativer Bericht ist, wird Ihnen von einem Partner zur Verfügung gestellt. Wie lautet Ihre Antwort? Stress ist also sicherlich keine einsame Realität. Es ist ein Kontinuum. Der Vorteil besteht darin, in Ihren Körper zu strömen, um die üblichen Schwierigkeiten und Belastungen des Lebens zu bewältigen , was auch immer eine vielseitige Reaktion von Ihrer Seite erfordert , also als gewöhnliches Stück Ihres Lebens. Was ist dann das Problem mit dem Druck an diesem Punkt? Das ist eine Menge Zeit, unsere Druckreaktion ist nicht die, die das Klima erwartet. Es gibt Qualen jenseits des Aufblasbaren und wir bestimmen Vermögenswerte, die sich an einen Namen anpassen. Wir haben den Auspuff fertiggestellt Vielleicht gibt es jedoch einen Nagel und wir verteilen nur Vermögenswerte, um sie an einen Stift anzupassen. Lass mich dich zuletzt etwas fragen. haben Sie das letzte Mal eine vollständige Entspannung erlebt, seit Sie erwachsen Wann haben Sie das letzte Mal eine vollständige Entspannung erlebt, seit Sie erwachsen sind? Chancen? Bist du erschöpft, entkommst du vielleicht dem, was passiert. Und Aktivitäten, die sich mit Ihrem Körper verbinden, ermöglichen es Ihnen, diesen Raum zu schaffen , um Ihre Reaktionen auf alltägliche Herausforderungen zu ermitteln. Reaktionsfähiger zu sein, nicht empfänglich für Ihre tatsächlichen Empfindungen zu , wenn Sie unter Druck stehen. Der Puls steigt, die Durchblutungsbelastung steigt und die Atmung steigt. Also sollten wir Körper und Geist miteinander synchronisieren, um zu atmen. sich mit Ihrer Atmung befassen, werden Sie sich tatsächlich mit den alten Druckreaktionen befassen wollen , da dies Ihre Klasse zurücknimmt, sich verringert oder die Durchblutungsbelastung verringert und Ihr In verbessert anfälliger Rahmen. Gönnen Sie sich diese Woche 15 Minuten Atempause. Nutze Zeit und Raum, um Körper und Psyche miteinander zu verbinden. Allein eine angenehme Position, eine kurze Uhr und einfach zentriert um die Erfahrung des - und Ausatmens. Wenn sich Ihr Gehirn schlängelt, kommen Sie einfach wieder mitfühlend zur Erfahrung der Gegenwart und des gegenwärtigen Ortes, zur Erfahrung des Aufnehmens und Ausatmens. Alles beginnt mit dort und der Aktivität gegen den Start. Damit das Schlauchboot nicht platzt. Es braucht das perfekte Verhältnis der Varianz, das perfekte Verhältnis der Zeit für Ihr Schlauchboot. 8. Viel Spaß und mehr erfahren: Herzlichen Glückwunsch, dass Sie diese Aufgaben erledigt haben, Mentalität gefördert und nützlicher gemacht haben. Ich erwarte, dass sich Ihre Ansichten zur Effizienz und produktiven Nutzung der Zeit erweitert haben und derzeit CF auftreten, nur wenige Chancen, nützlicher zu sein. Dieser Kurs ist Gerechtigkeit, der während der Zeit der Selbstuntersuchung beginnt . Seit der Arbeit, die Sie leisten, und den Verpflichtungen, die Sie haben, weit fortgeschritten lange Sicht schlage ich vor, alle dreieinhalb Jahre zu diesem Kurs zurückzukehren und ihn wieder aufzunehmen.