So überwindest du Gefühle wie Scham, Peinlichkeit und Demütigung Shaming- und Scham-Widerstandsfähigkeit

1. Einführung: Jeder ist mit der Erfahrung von Scham vertraut, Sie bemerken, dass ein Freund auf der Straße beginnen zu winken und entdecken, dass es eine andere Person ist, Sie schnell Ihre Augen abwenden und hoffen, dass Ihr Fehler unbemerkt blieb. Schande ist, wie wir uns durch die Augen anderer Menschen sehen. Wir legen so viel Wert auf das, was andere denken, dass wir uns selbst verlieren, wenn wir versuchen, die Erwartungen aller anderen zu erfüllen. Scham ist der Grund, warum wir unsere Körper hassen, Angst Ablehnung fühlen sich zu dumm, um unsere Meinung zu äußern. Hör auf, Risiken einzugehen oder die Erfahrungen zu verbergen, die wir fürchten, dass andere Richter. . Schamanfällige Person schaut nach außen nach Glück und Validierung, da das Innere fehlerhaft und defekt ist . Das Gegenteil ist auch der Fall. Wenn wir uns ausgeschlossen und unwichtig fühlen, entsteht unsere Schande. Wir benutzen das Wort Schande nicht oft. Wir sprechen davon, dass wir uns zu stolz fühlen, um dies oder jenes zu tun, während dies oder jenes uns tatsächlich zu viel Schande bereiten würde . Schande ist das schmerzhafte Bewußtsein. Wenn Sie die Akzeptanz von jemandem nicht erlangen, weckt die Ablehnung Ihrer Anwendung Schande. Diejenigen, die nicht umhin können, anders zu sein und von der Gesellschaft abgelehnt werden, fühlen sich Scham. Scham schafft ein Gefühl, dass Sie laufen und verstecken müssen. Du spürst alle Blicke auf dich. Sie fühlen sich heiß im Gesicht und sind sich Ihrer jede Bewegung bewusst. Sie werden leuchtend rot und hoffen, dass Sie schnell verschwinden können. Aber es gibt keinen Ort, an dem man sich verstecken kann. Die Emotion der Scham ist es, zu versuchen, zu beweisen, dass Sie Wert haben, ständig Sorgen darüber, was andere Leute von Ihnen denken. Andere zu urteilen und beurteilt zu werden. 2. Was ist die Emotion von Scham?: . Schande ist ein schmerzhaftes Gefühl, sich dessen bewusst zu werden, was du getan hast, das falsch, unehrenhaft oder unangemessen ist . Wir schämen uns, wenn wir etwas Dummes oder Dummes sagen, dann denken wir, warum habe ich das gesagt? Wir fürchten, verspottet, vermindert oder als fehlerhaft angesehen zu werden. Sie wird veranlasst, wenn wir unseren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten und mit einem missbilligenden Blick begegnet werden. Es ist die Luft, die aus unserem Verkauf genommen wird, wenn wir die Zustimmung von einem Professor Boss oder einer anderen angesehenen Person suchen und stattdessen mit Gleichgültigkeit oder Verachtung begegnet sind. Scham kann in Form von Peinlichkeit, Schüchternheit oder Entmutigung mild sein. Inmitten der Scham dreht sich unsere Aufmerksamkeit nach innen, wir fühlen uns selbstbewusst, wir fühlen uns unerwartet ausgesetzt und unter Kontrolle. Es ist, als wären alle Augen auf dich gerichtet. Scham führt oft zu dem Wunsch, zu entkommen und sich zu verstecken, in den Boden zu sinken und zu verschwinden. Wenn wir Scham fühlen, hinterfragen wir nicht nur, was wir getan haben, unser Verhalten, sondern auch unser Sein, unsere Persönlichkeit. . Wir haben das Gefühl, dass wir den Erwartungen anderer nicht gerecht werden. Wir stecken fest, gelähmt, können nichts tun, bis das Gefühl der Scham allmählich verblasst oder von einem anderen Gefühl unterbrochen wird. Immer wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt kommen, versuchen wir, die Eindrücke zu kontrollieren, die sie von uns bilden , indem wir unser Aussehen und unsere Art verändern, ohne bewusst zu sein, dass wir dies tun. Alle soziale Interaktion beinhaltet Leistungsangst motiviert durch den Wunsch, Scham zu vermeiden. Schande hält uns davon ab, anderen Menschen unsere wahre Persönlichkeit zu zeigen, wir können nicht authentisch sein, wir sagen ihnen , was sie hören wollen. . Wie können wir echt sein, wenn wir verzweifelt versuchen, zu kontrollieren, wie andere uns wahrnehmen? Wir sprechen nicht aus, weil wir versuchen, dass sich jeder um uns herum wohl fühlt. damit sie uns nicht niederlassen. Es ist unmöglich, mit anderen echt und authentisch zu sein, wenn Sie sich dafür schämen, wer Sie sind, fehlerhaft und unwürdig. Schande ist mit Gefühlen verbunden, nicht gut genug zu sein, nicht genug zu haben und nicht zu gehören. Es hält uns davon ab, unsere Geschichten zu erzählen. Wir halten unsere Geheimnisse aus der Angst vor der Trennung. Wenn wir hören, wie andere über ihre Schande reden, geben wir ihnen oft die Schuld, um uns vor Unwohlsein zu schützen . Menschen in jeder Kultur erleben Scham auf genau die gleiche Weise: Sehnsucht nach Verschwinden, Erröten Gesichts oder des Halses, Hängen des Kopfes, Senken oder Abwenden der Augen, gesenkte Stimme oder zum Schweigen gebrachte Sprache, gefrorene Mimik. Und abgeschlagene Haltung. Wir versuchen, unsere Erfahrung der Scham vor anderen zu verbergen. Deshalb haben wir jedem das beschämende Gefühl, dass ich die einzige Person bin, die solche Erfahrungen hat. 3. Wann schämen dich von sich?: . Immer wenn wir Kontakt mit anderen Menschen suchen, uns in Gruppeneinstellungen äußern, Ziele setzen oder Gefühle ausdrücken riskieren eine Erfahrung der Scham Selbst erfolgreiche Redner können sich ängstlich fühlen, bevor sie ein Publikum ansprechen . Was ist, wenn Leute meine Leistung nicht mögen? Was ist, wenn ich meine Zeilen vergesse oder Fehler mache? Was ist, wenn ich töricht oder inkompetent erscheint? Unzureichend oder unqualifiziert vor einem Publikum zu erscheinen, würde die meisten von uns peinlich und gedemütigt machen. Geben Sie eine Präsentation in der Klasse oder bei einem Treffen von Kollegen wird in der Regel wecken einige Angst, Wir wollen natürlich einen guten Eindruck machen. Wir hoffen, die Wertschätzung unserer Lehrer, Kollegen, Chefs oder Klassenkameraden zu gewinnen, weil wir befürchten, dass wir kurz fallen oder uns in Verlegenheit bringen könnten , vermeiden wir manchmal Situationen, in denen Schande bei der Arbeit entstehen könnte. Wir könnten ein niedriges Profil behalten und davon absehen, unsere Meinung zu äußern. Wir können hochkarätige Aufgaben ablehnen oder im Hintergrund sitzen. Nichts davon ist falsch oder schlecht pro se. nur, wenn Leistung Angst oder Angst vor Scham Sie daran hindert gehegte Ziele zu erreichen. wird es zu einem Problem, wenn Sie vermeiden, Risiken in einem solchen Maße einzugehen, dass Sie diese Ziele zu stören, können Sie sich schließlich noch schlimmer über sich selbst fühlen. Leistungsangst lässt Sie potenziell schändliche Situationen vermeiden. Wir brauchen Verbundenheit und emotionale Beteiligung mit anderen. Schande lässt uns isoliert und einsam fühlen. Jeder, der ein Leben der Isolation ohne menschliche Verbindung lebt, wird wahrscheinlich mit Scham kämpfen. Ein einzigartiges Individuum mit eigenwilligen Meinungen und Geschmack zu sein, könnte eine Quelle des Stolzes sein, aber manchmal kann es sich einsam fühlen, wenn man sich von anderen Menschen getrennt fühlt. Manche Leute fürchten, es zu verpassen. Sie haben Angst davor, von ihren Freunden ausgeschlossen zu werden, zum Beispiel, Sie fürchten, dass Ihre Freunde lohnendere Erfahrungen haben als Sie. Du machst dir Sorgen, wenn du herausfindest, dass deine Freunde ohne dich Spaß haben. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Freunde in Witzen verstehen. Wann immer wir ein Ziel setzen, öffnen wir die Tür zu potenziellen Scham Sie entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören oder Gewicht zu verlieren, es nicht zu halten, dann fühlen Sie sich schuldig oder schlecht über sich selbst. Wenn Sie sich für eine offene Stelle an Ihrem Arbeitsplatz bewerben, in der Hoffnung auf eine Beförderung, aber jemand anderes bekommt den Job, könnten Sie die Schande einer enttäuschten Erwartung fühlen. Für das Amt zu laufen und die Wahl zu verlieren, würde auch das Gefühl der Scham wecken, wenn wir uns ungünstig mit anderen Menschen vergleichen . Eine schmerzhafte Enttäuschung führt zu Gefühlen von Scham und Neid. Wettbewerb aller Art beinhaltet Scham, wenn jemand der Gewinner ist. Andere müssen hinter ihren eigenen Zielen zurückbleiben. Wir fühlen uns Schande über unsere Unvollkommenheiten. Wir legen morgens unser Gesicht auf oder verstecken uns hinter unserem Make-up. Wenn wir die Bedeutung des Bildens untersuchen, bedeutet dies, dass ich nicht akzeptabel bin, wie ich es bin und muss festgelegt werden um in der Welt zu sein. Wir fühlen uns auch Schande, wenn wir den Prozess des Alterns nicht stoppen können. Einige Berühmtheiten versteckten sich, als sie alt wurden, zu beschämt für die Welt, um sie altern zu sehen. Die Gesellschaft hat historisch diejenigen stigmatisiert, die taub, blind, körperlich behindert oder deformiert sind, fehlende Gliedmaßen, außerordentlich groß oder kurz, oder die von typisch in irgendeiner anderen Weise variieren. Viele Kulturen halten auf subtile Weise eine Reihe von Erwartungen, wie Menschen sich verhalten sollten und wie sie aussehen sollten . Menschen, die stark von diesen Normen abweichen, werden sich schämen, wenn ihr Unterschied Aufmerksamkeit erregt. Sie werden sich Schande fühlen. Auf diese Weise beschädigt zu fühlen, ist eine tief isolierende und schmerzhafte Erfahrung. Aber Scham zerstreut, wenn Sie sich von einer Gruppe von Menschen akzeptiert, die Ihre Clustering in einer Gruppe ähneln , verhindert die Schande. Menschen sollen um Erfolg konkurrieren, unabhängig und autark sein und sozial populär sein . Scheitern ist auf dem Weg zum Erfolg zu erwarten, und die einzige wahre Schande ist nicht zu lernen und daraus zu wachsen , die Vermeidung von Scham und unsere Unfähigkeit, sie zu tolerieren, stehen dem persönlichen Wachstum im Wege. 4. Embarrassment, Erniedrigung, Selbstbewusstsein, Self-consciousness,: . Das Gefühl der Scham umfasst eine Reihe von Emotionen wie Peinlichkeit, Demütigung, Schüchternheit, Selbstbewusstsein. Scham führt dazu, dass wir Kontakt mit anderen Menschen vermeiden, weil wir uns vor Ablehnung schützen. Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie mit Scham zu kämpfen haben. Sie sagen, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl haben oder Angst in sozialen Situationen fühlen, eine Essstörung oder Depression haben . Sie wissen nicht, dass ihr Kernproblem ein tiefes Gefühl der Scham ist. Von Zeit zu Zeit meiden die meisten von uns Situationen, in denen wir uns übermäßig selbstbewusst fühlen. Wir können eine Einladung zu einer Party ablehnen, bei der wir niemanden kennen. Wir holen Fast-Food ab, anstatt alleine in einem Restaurant zu speisen. Selbstbewusstsein ist unser Selbst, das in Schande ausgesetzt ist. (zum Beispiel, Überkleidung/oder Unterkleiden für eine Party). Wir neigen dazu, uns mit dem Eindruck zu beschäftigen, den wir auf andere machen. Uns wird plötzlich bewusst, gesehen zu werden, unerwartet bewusst unseres Gesichts. Als wären wir unter einer Lupe Wir verwenden oft den Begriff peinlich, um Scham zu vermeiden. Peinlichkeit ist eine andere Form der Scham, aber es ist weniger intensiv. Es ist eine Schande vor jeder Art von Publikum. Wir fühlen uns deflationiert oder peinlich, wenn wir jemandem überschwänglich einen persönlichen Sieg oder Erfolg erzählten, und diese Person hat ihre Bedeutung für uns nicht verstanden oder anerkannt. Was für jemand anderes eine leichte Verlegenheit verursacht haben könnte — kann eine Quelle der Schande für euch sein. Zum Beispiel, wenn man in voller Sicht auf andere, die sich ungeschickt verhalten, töricht vor seinen Gleichaltrigen erscheinen oder bei einer gesellschaftlichen Versammlung mißmaniert werden, erzeugt Verlegenheit. Während einige sie vielleicht mit einem Lachen abzucken, können diese Szenen in uns wiederspielen. Wir fürchten ihr Wiederauftreten. Sozial schlecht zu fühlen, sich selbst bewusst oder ausgesetzt zu sein, ist einfach eine andere Form der Scham. Peinlichkeit ist eine weniger quälende Schande. Wir erleben Peinlichkeit in einem sozialen Kontext, wo es nur wenige Beobachter von uns in Schwäche oder Misserfolg gibt. In einer peinlichen Situation sind wir außer Gewissheit — wir sind entlarvt, wenn wir noch nicht bereit sind. Es kann eine unerwartete körperliche Ungeschicklichkeit oder eine Verletzung der Etikette sein. Peinlichkeit ist etwas, das flüchtig ist, oft schließlich lustig und sehr normal wie falsch gesprochen, Unabhängig davon, wie peinlich eine Situation sein könnte, wir wissen (oder zumindest gehört haben), dass es mit anderen Menschen passiert und wir wissen, dass es verschwinden wird. Entmutigung ist eigentlich Schande über die vorübergehende Niederlage (wie die Ablehnung von Arbeitsplätzen). Schüchternheit ist Schande in Gegenwart eines Fremden. Die Anwesenheit des Fremden aktiviert das Gefühl der Exposition. Schüchternheit ist eine natürliche Grenze, die uns davor schützt, ausgesetzt oder verwundet zu werden. Viele von uns fühlen sich schüchtern, wenn wir mit der Aussicht konfrontiert sind, zu einem Fremden zu gehen. Der Fremde stellt die Bedrohung des Unbekannten dar. Es ist ein gesundes Gefühl der Scham, der Zurückhaltung, sich selbst zu entlarven. Schüchternheit kann jedoch zu einem ernsten Problem werden, wenn sie in chronischer Scham verwurzelt ist. Schüchtern oder übermäßig selbstbewusst zu sein bedeutet, ständig auf der Hut zu sein, „gegen das Risiko, gedemütigt Wenn ein Lehrer die scheiternde Note eines Kindes vor der Klasse ankündigt und ihn „dumm“ nennt, wird das Kind wahrscheinlich Scham oder Demütigung erfahren. Wenn das Kind glaubt, dass die Ankündigung des Lehrers und die Namensberufung unfair und unverdient ist, fühlt sich das Kind höchstwahrscheinlich gedemütigt anstatt sich zu schämen. Wenn sich das Kind dagegen in die Botschaft einkauft, dass es dumm ist und es verdient, vor seinen Altersgenossen gerufen zu werden , führt das zur Schande. Scham ist oft zerstörerischer als Demütigung. Es ist viel zerstörerischer, wenn das Kind wirklich glaubt, dass es dämlich ist. Selbstwertgefühl ist ein stabiles Merkmal; es ist eine allgemeine Bewertung von Ihnen, weitgehend unabhängig von bestimmten Situationen. Schande, auf der anderen Seite, ist eine Emotion. Schande beinhaltet eine negative Bewertung von sich selbst. aber als Reaktion auf ein bestimmtes Versagen oder Übertretung Gesundes Selbstwertgefühl bedeutet nicht das Fehlen von Scham. Es bedeutet die Fähigkeit, sich von der Scham zu erholen, die im Leben unvermeidlich ist, von ihr zu lernen, wenn nötig, und die Arbeit an Zielen fortzusetzen. Schamanfällige Menschen neigen dazu, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben. Und, Geringes Selbstwertgefühl wird wahrscheinlich die Anfälligkeit der Menschen gegenüber Scham erhöhen. Zum Beispiel ist John eine geringe Selbstwertgefühl, schamneigende Person. Im Allgemeinen denkt er nicht besonders gut an sich selbst. An jedem bestimmten Tag wird er sich wahrscheinlich ungünstig mit anderen vergleichen. Wenn er einen Fehler macht, einen Termin vergisst oder jemandes Gefühle verletzt, fühlt John sehr oft diese schmerzhafte Scham. Im Gegensatz dazu ist Jane eine hohe Selbstwertgefühl, schamneigende Person. Im Allgemeinen, Sie hat eine positive Sicht auf sich selbst. Sie versteht sich als kompetente, sympathische und würdige Person. Jane ist anfällig für Schande, wenn sie scheitert. Sie neigt zu dramatischen Tropfen in der Selbstachtung, die mit dem akuten Schmerz der Scham einhergehen. Glücklicherweise bewegt sich das Leben weiter. Wie Jane sich von solchen Schamepisoden erholt, tut auch ihre Selbstachtung. 5. Schattierende Situationen: . Stellen Sie sich vor, Sie gehen in eine Party in einem aufwendigen Kostüm gekleidet, Sie dachten, weil es Halloween ist, dass die Party, zu der Sie eingeladen wurden, war eine Kostümparty, wenn Sie in das Affenkostüm gekleidet ankommen, Sie Wochen mit der Arbeit verbracht, entdecken Sie, dass jeder andere trägt Abendkleider und Smoking. Du spürst alle Blicke auf dich. Sie fühlen sich heiß im Gesicht und bewusst jeder Bewegung, Sie werden leuchtend rot und hoffen, dass Sie schnell verschwinden können , aber Ihre Beine bewegen sich nicht. Du könntest anfangen zu lachen und jeder konnte mit dir lachen. Dies würde die zwischenmenschliche Brücke zwischen sich selbst und anderen reparieren. Oder vielleicht kommen zwei Leute, die auch Kostüme tragen, aus dem Raum, um mit dir zu stehen. Jetzt gehören Sie oder vielleicht Ihr Gastgeber kommt zu Ihnen und entschuldigt sich für das Missverständnis, erklärt, dass er in seiner Einladung nicht klar war, Sie sind nicht mehr isoliert Wenn Sie lachen und niemand lacht mit Ihnen. Wenn Ihr Gastgeber Ihnen einen Blick von Ekel gibt, wenn jeder starrt und nichts sagt, erhöht sich die Schande zu einem Gefühl der Isolation. 6. Bdu ein a: Wenn Sie eine Schande anfällig Person sind, haben Sie wahrscheinlich die folgenden Eigenschaften Geist lesen, Überverallgemeinerung, „sollte“ denken, alles oder nichts, denken, immer richtig sein und andere Schuld. Wenn Sie Gedanken lesen, stellen Sie sich vor, dass die Menschen sich so schlecht fühlen, wie Sie sich selbst tun. Sie sind kritisch und urteilend von sich selbst. Sie gehen davon aus, dass andere dasselbe für Sie empfinden. Schande anfällig Menschen beziehen sich alles auf sich selbst. Eine kürzlich verheiratete Frau denkt, dass jedes Mal, wenn ihr Mann darüber spricht, müde zu sein, er von ihr müde ist . Ein Mann, dessen Frau sich über den sich beschleunigenden Preis von Lebensmitteln beschwert, hört dies als Angriff auf seine Fähigkeit , ein Ernährer zu sein. Schamanfällige Person vergleicht sich mit anderen Menschen: „Er ist ein viel besserer Organisator. als ich es bin. Sie verdient mehr als ich. Er fühlt die Dinge so tief. Ich bin wirklich oberflächlich.“ Die Liste der Vergleiche endet nie. Die zugrundeliegende Annahme ist, dass Ihr Wert fragwürdig ist. Überverallgemeinerung passiert, wenn Sie oft Wörter wie, alle, alle nie, immer niemand und jeder, wenn Sie schanfällig sind, gibt es keinen Mittelweg für Sie Menschen und die Dinge sind entweder gut oder schlecht, wunderbar oder schrecklich. Wenn Sie nicht brillant oder perfekt sind, dann müssen Sie ein Versagen sein. Es gibt keinen Platz für Fehler. Sie können auch sehr starke negative Gefühle gegenüber Autoritätspersonen wie Polizisten oder Arbeitsleitern und Chefs haben. Sie provozieren Ihre Wut und Wut Als Schande neigende Person, müssen Sie ständig beweisen, dass Ihr Standpunkt und Ihre Handlungen korrekt sind. Du lebst in einer völlig defensiven Haltung. Da Sie keinen Fehler machen können, sind Sie nicht an der Wahrheit anderer Meinungen interessiert, sondern nur an der Verteidigung Ihrer eigenen. In Beziehungen neigen Sie dazu, sich in der Liebe zu verlieren. Wenn Sie argumentieren, dass Sie für Ihr Leben kämpfen, erstellen Sie oft Dreiecke in Beziehungen. Sie suchen die bedingungslose Liebe von Ihrem Partner, die Sie in der Kindheit nicht ausreichend erhalten haben...“ 7. Merkmale von Erwachsenen die in der Kindheit: Erwachsene schämen sich, wie Kinder Angst vor Verletzlichkeit und Angst Exposition haben. Sie leiden unter extremer Schüchternheit, Peinlichkeit und Gefühlen, anderen unterlegen zu sein. Schamte Person kann entweder grandiose und selbstzentriert erscheinen oder selbstlos erscheinen. Er hat das Gefühl, egal was ich tue, es wird keinen Unterschied machen. Ich bin und werde immer wertlos und unliebenswert sein. Sie fühlen sich defensiv, wenn sie sogar geringfügige negative Rückmeldungen erhalten. Sie leiden unter Gefühlen schwerer Demütigung. Wenn sie gezwungen sind, Fehler oder Unvollkommenheiten zu betrachten. Sie sind überempfindlich gegenüber der Möglichkeit der Kritik von anderen Menschen. Schämte Menschen entschuldigen sich ständig, sie übernehmen Verantwortung für das Verhalten anderer. Sie fühlen sich wie Außenseiter. Sie fühlen ein durchdringendes Gefühl der Einsamkeit während ihres ganzen Lebens, auch wenn sie von denen umgeben sind, die sie lieben und sich um sie kümmern. Sie fühlen sich allein in ihren Geheimnissen und einzigartig in ihrer Schande, niemand ist so schlecht wie ich. Niemand ist so wertlos. Niemand ist so deformiert und defekt. Jeder andere gehört irgendwo hin. Ich allein bin es, der Liebe unwürdig ist. Schämte Menschen fühlen sich, als würden sie von anderen beurteilt. Sie fühlen sich auch wütend und urteilend gegenüber den Qualitäten in anderen, für die sie sich schämen. Deswegen schämen sie andere. Schame-basierte Individuen fühlen sich hässlich, fehlerhaft und unvollkommen. Sie können sich auf Kleidung und Make-up konzentrieren, um Fehler zu verbergen. Dieser Fokus auf das Bild kann dazu führen, dass einige Frau Lösungsmittel für Make-up, Haare und Kleidung ausgeben. Scham anfällig Menschen fürchten Intimität und neigen dazu, echte Verpflichtung in Beziehungen zu vermeiden, sie drücken häufig das Gefühl aus, dass ein Fuß aus der Tür bereit ist zu laufen. Schämte Menschen können ihre Gefühle nicht spontan ausdrücken. Sie schämen sich, Freude, Angst, Wut, Sexualität, Verspieltheit oder Kreativität auszudrücken. Sie denken, dass sie sich zum Narren machen und jeder beobachtet sie. Aber in der Tat ist sich niemand ihres Kampfes bewusst. Sie glauben, dass sie Dinge perfekt oder gar nicht tun müssen. Dies führt zu Leistungsangst, Perfektionismus und Verschleppung. Schamlose Menschen blockieren ihre Gefühle der Scham durch Workaholismus, Essstörungen, Einkaufen, Drogenmissbrauch, Listenbildung oder Glücksspiel. Erwachsene schämten sich, da Kinder oft Falllasten haben, anstatt Freundschaften. . 8. Die Ursprung deiner Scham: Kindheit: Etwa das erste Jahr ihres Lebens müssen BBs das Gefühl haben, dass es um sie geht. Eine solche Erfahrung legt die Grundlage für ein gesundes Selbstwertgefühl. Während ihres zweiten Lebensjahres müssen Eltern allmählich und sanft Kleinkinder Grandiosität und Allmacht herausfordern. Sie müssen dem Kleinkind mitteilen, dass sie zwar räumlich ist, aber nicht mehr als jeder andere ist. Kinder brauchen Grenzen. Berechenbarkeit. In gegenseitig vertrauensvoller Beziehung. Kinder müssen wissen, dass es jemanden gibt, auf den sie sich verlassen können. Müssen Sie Geschwindigkeiten haben und anders sein? Wenn diese Bedürfnisse vernachlässigt werden? Kinder haben das Gefühl, dass ihre Bedürfnisse nicht wichtig sind. Und sie verlieren den Sinn für ihren persönlichen Wert. Sie sind nicht wert, dass jemand für sie da ist. Sie denken, dass sie keine Rolle spielen, da ihre Bedürfnisse chronisch abgelehnt werden. Kinder glauben, dass es von niemandem abhängen kann. Die Aufgabe der Eltern ist es, zu modellieren. Modellierung beinhaltet, wie man ein Mann oder eine Frau ist. Wie man sich eng mit einer anderen Person in Verbindung setzt, um Emotionen anzuerkennen und auszudrücken. 0, um fair zu kämpfen. 0 zu kommunizieren, wie man Probleme bewältigt und überlebt. Wie man sich selbst liebt. Und andere Leute. Eltern, die an chronischer Scham leiden und nichts davon tun. Sie wissen einfach nicht, wie die Auswirkungen, wenn Sie Ihre Eltern nicht Zeit haben, schafft das Gefühl gegen das Kind ist weniger wert als seine Eltern Zeit oder Aufmerksamkeit. Wenn Mama und Papa nicht anwesend sind, ist es wegen mir. Irgendwas stimmt mit mir nicht. Oder sie würden mit mir zusammen sein wollen. Ein sehr kleines Kind und nicht verstehen, dass das ist ein kranker, alkoholischer. Kinder sind begrenzt. Ihre logische Fähigkeit, ein egozentrisches Kind wird alles persönlich nehmen. Wenn ein Kind nicht gewünscht wird. Wir werden versuchen, die Familie auszugleichen, indem wir keine Mühe machen, indem wir hilfsbereit sind. Perfekt, super verantwortlich oder unsichtbar. Und vernachlässigte Kind kann lernen, Aufmerksamkeit zu bekommen, indem sie in Schwierigkeiten oder durch das Wissen seiner Eltern. Er kann seine Berührungsbedürfnisse erfüllen. Indem wir versohlt werden. Wenn unsere grundlegenden Abhängigkeitsbedürfnisse nicht richtig erfüllt werden, lernen adaptive Wege, um unsere Bedürfnisse erfüllt zu bekommen. Leader, die Bedürfnisse in der Kindheit werden transformiert. Das Bedürfnis nach etwas anderem. Dies könnte Essen, Geld, übermäßige Aufmerksamkeit, Arbeit, Sex, Alkohol, Drogen usw. sein. Zum Beispiel. Immer wenn eine Person sich unsicher, ängstlich oder bedürftig fühlt , glaubt er, dass er sexuelles Verlangen erlebt. Er wendet sich dem Sex zu, um Bedürfnisse zu erfüllen, die sechs nicht bieten können. Scham anfällig Familien haben bestimmte Regeln, die einige Autoren giftige Pädagogik nennen. Diese Regeln sind Erwachsene, sind Domestos des unterhaltsberechtigten Kindes. Sie bestimmten gottähnliche Mode, was richtig ist und was falsch ist. Das Kind wird für die Eltern verantwortlich gemacht und die Eltern müssen immer abgeschirmt werden. Das Leben des Kindes, bestätigende Gefühle stellen eine Bedrohung für den Erwachsenen dar. Das Kind wird, muss so schnell wie möglich gebrochen werden. All dies muss in einem sehr frühen Alter geschehen, damit das Kind es nicht bemerkt. Das Kind ist auch eingeladen, sich anzupassen, Setup. Falsche Überzeugungen wie das Pflichtgefühl erzeugen Reichtum. Hass kann durch verbotenes Gut verzichtet werden. Eltern verdienen Respekt, weil sie Eltern sind. Während Kinder keinen Respekt verdienen, weil sie Kinder sind. Gehorsam macht das Kind stark. Während ein hohes Maß an Selbstwertgefühl oder Stolz schädlich ist. Zärtlichkeit ist nachsichtig und schädlich. Bedürfnisse von Kindern zu reagieren, ist falsch und füttert sie nicht oder das Erwachsenenleben. Die Art, wie Sie sich verhalten, ist wichtiger als die Art, wie Sie wirklich sind. Der Körper ist schmutzig und ekelhaft. Eltern haben immer Recht. 9. Wie haben wir psychologisches Trauma bekommen?: Trauma in unserem Leben kann etwas Kleines sein. Als Zeuge, dass deine Eltern kämpfen, wenn du ein Kind bist oder so, war eine lebensverändernde Wirkung, wie Zeuge einer gewalttätigen Handlung. Wenn ein Trauma auftritt und aufgeregt wird, wirkt die Emulsion wie ein kleiner elektrischer Ruck auf unser System. Einige erklärten Trauma als Erinnerung oder Emotion, die in unserem Nervensystem und in unseren Köpfen stecken oder gefangen bleibt. Wie ein Stempel, der einen Abdruck einer Erinnerung macht. Wenn das Opfer von Missbrauch als keine Zeit oder Unterstützung für Trauer, der Schmerz für Emotionen sind deprimiert und die Trauer ist ungelöst. Die verbalen Abdrücke bleiben im Gedächtnis, ebenso wie die visuellen Bilder der schämenden Szenen. Betrachten Sie ein Ziel, das aufgeregt und freudig nach Hause zurückkehrt, oder was für eine Leistung in der Schule. Sie wird von ihrer Mutter begrüßt, ohne einen geschwollenen Kopf darüber zu kriegen. Der Kopf des Mädchens hängt sofort in Schande. Künftige Erfahrungen des Genusses unserer Leistungen werden Scham auslösen. Spontan. Eine Ergänzung zu erhalten, wird Scham aktivieren. Sie werden sich unwürdig oder unverdientend fühlen. Anstatt wahren Stolz auf Ihren Erfolg zu erleben, werden Sie Ihre Arbeit als nicht gut genug erleben. Das Kind kann Scham erleben, wenn ihre Eltern durch ihre Worte oder Verhaltensweisen angegeben haben, dass ein Kind nicht gerechtfertigt ist. Scham tritt auf, wenn ein Kind in der Öffentlichkeit gedemütigt wird. Wenn ein Kind einen Teil seines Wesens verstecken muss, wie ein Fehler. Krankheit zu Ihnen, um akzeptiert zu werden, ist beschämt. Wenn die emotionalen oder physischen Grenzen eines Kindes verletzt werden. Wie bei körperlichem oder sexuellem Missbrauch. Das Kind ist geschämt. Sie kann ihre Identität nicht entwickeln. Hierbei existieren klare Grenzen zwischen ihrem Elternteil und sich selbst. Wenn Kinder das Gefühl haben, dass sie keine Privatsphäre haben, keinen Ort zum Verstecken. Sie wuchsen mit einem Gefühl der Unzulänglichkeit auf und denken, ich muss wirklich ein schlechter Mensch sein. Kinder fühlen sich Scham, wenn ein Familienmitglied Alkoholiker oder Drogenmissbraucher ist. Und heute ist ein Verhalten peinlich. Das Kind denkt, wenn ich nur klüger, stärker, liebenswerter wäre, würden meine Eltern weniger trinken, glücklicher oder weniger depressiv sein. Sie können sich auch schämen, wenn ein Familienmitglied eine körperliche oder geistige Behinderung hat. Und dieser Unterschied wird nie diskutiert. Oder das Kind kann Gefühle der Verlegenheit nicht ausdrücken. Kinder schämen sich, wenn sie zur Schule kommen, unangemessen zu adressieren oder mit schlechter Hygiene wegen Vernachlässigung zu Hause. Sie sind isoliert, lustig gemacht oder mit Ekel betrachtet. Wenn Eltern gleichgültig Ereignisse oder Geschenke behandeln, die für das Kind wichtig sind. Das Kind fühlt sich intensive Scham, wenn Eltern konsequent keine Funktionen besuchen, die für das Kind wichtig sind. Wie mehr Spiele oder Ort entwickelt das Kind ein Gefühl, das einfach nicht wichtig genug ist. Wenn Eltern stillen Ekel als eine Möglichkeit verwenden, das Verhalten des Kindes zu disziplinieren. Das Kind fühlt, dass sein ganzes Wesen schlecht ist. Wenn Eltern Kinder missbrauchen, geht es beim Missbrauch um die eigenen Probleme der Eltern, nicht um die des Kindes. Eltern, die ihre Kinder körperlich missbrauchen, entlasten gleichzeitig Szenen, in denen sie auch Meter waren. In jedem Akt des Missbrauchs ist das Kind beschämt. Kinder wegen ihres Egozentrismus. Denken Sie, dass sie für den Missbrauch verantwortlich sind. Das sagt das Kind zu sich selbst. Meine Eltern können nicht verrückt oder emotional krank sein. Ich muss es sein. Ich bin verrückt. Irgendwas stimmt nicht mit mir, sonst würden sie mich nicht so behandeln. Missbrauchte Menschen können neue Beziehungen eingeben, die das ursprüngliche Muster des Missbrauchs wiederholen. Zum Beispiel schaffen viele Frauen, die als Kinder missbraucht wurden , eine analoge Beziehung zu einem Mann, der ihnen gegenüber missbräuchlich ist. Anstatt sich selbst zu missbrauchen, machen sie es tatsächlich, indem sie ähnliche Beziehungen schaffen, in denen sie fast identisch mit der Art und Weise behandelt werden, wie sie in der Vergangenheit behandelt wurden. Missbrauchte Frau suchen eine solche Beziehung weil sie gezwungen fühlen, den ursprünglichen Missbrauch nachzustellen, es zwingt sie, immer wieder auf die missbräuchliche Beziehung zurückzukehren. Ok. 10. Welch Art von Familie kommt du?: Kinder gehen zu jeder Anstrengung, um ihre Eltern gesprochene oder unausgesprochene Bedürfnisse zu befriedigen. In einigen Familien, Liebe und Zuneigung wirklich zum Ausdruck gebracht. Und wenn sie gesprochen werden, sind sie bedingt. Kinder scheinen vergessen zu sein und verbrachten ihr Leben damit, durch die Nachbarschaft zu wandern, um Fremde zu suchen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Die Nachrichten der Familie in chaotische Familie ist dies. Stellen Sie keine Fragen. Vertraue niemandem. Jeder Mensch für sich selbst. Du bist zu viel für uns. Ich hasse dich, weil ich dich liebe. Du fragst danach. Wenn du uns verärgert bist. Einige Eltern schützen die Kinder starr vor ihren eigenen Schmerzen und Schamerfahrungen in überschützende Familie. Die Welt wird als feindseliger und gefährlicher Ort angesehen. Das Kind wird durch unsichtbare Roben an das übergeordnete Element gebunden. Sie macht sich auf, um ihre ersten Schritte weg zu machen und hört, nicht, dass du dich verletzen wirst. Sie schämt sich für ihre eigenen unabhängigen Wünsche und erschreckt sich vor der Welt. Für das Kind werden ständig Entscheidungen getroffen. Manchmal sind Hausaufgaben für ihn erledigt. Ist in der Regel nicht viel zu seiner Welt beitragen, weil Erwachsene es besser tun können. Die Freunde des Kindes werden ständig verdächtigt. Das Kind wächst auf, um sich persönlich inkompetent zu fühlen. Manchmal verhalten sich Eltern wie Opfer für ihre Posten. Die Kinder in diesen Familien erleben ihre Eltern so , dass die Kinder wenig haben, gegen sie zu stoßen. Sie wuchsen auf, füllten enorme Scham und Schuld oder drückten normale Emotionen aus. Die scheinbare überreagieren auf fast alles und klammern sich an ihre Kinder, Unterstützung. Kinder in Opferfamilien erleben ungesunde Scham für Bedürfnisse und Emotionen. Sie leiden auch unter Scham und Überlebensschuld. Wenn sie erfolgreich oder glücklich in ihrem Leben sind. Viele zerstörten ihre eigenen Erfolge unbewusst und fühlten, dass sie kein Recht auf Vergnügen haben. Weil ihre Eltern so unglücklich sind. Sie neigen dazu, überempfindlich auf die Bedürfnisse anderer zu sein und fühlen sich enorme Schuld. Und die Menschen um sie herum sind nicht glücklich. Die perfekte Familie gibt Nachrichten wie, mach keine Wellen, mach uns stolz. Richtig? Unser Leben. Du bist das, was du tust. Lassen Sie uns nicht im Stich. Du willst uns doch keine Probleme bereiten, oder? Du bist das perfekte Kind und bleibst besser so. Um uns willen. Niemand ist wirklich gut genug für dich. Für uns. Denk immer zuerst an uns. Was würde der Nachbar sagen? Mach dich nicht aufregen. Zieh ein glückliches Gesicht an. Ein Kind lernt in der perfekten Familie, dass andere Emotionen als Glück nie zum Ausdruck gebracht wurden. Sie lernen, nicht von Dingen zu sprechen, die widerlich sein könnten, wie Sexualität, Traurigkeit oder Missbrauch. Kinder sind für ihre Emotionen schämt. Die Fehler. Sie sind weniger als perfekt. Marty, Kleid, Gitter. Shaming wird oft subtil in Gesten, Mimik, Stille, Begriffen des Kopfes oder tonaler Stimme geliefert . In manchen Familien gibt es extremen Wert auf gutes Verhalten, das jeden aus dem Weg hält. Die Leute würden in solchen Familien nicht aufwollen, denken, dass sie nicht wissen, was ihre Eltern überhaupt. Sie fühlten oft, dass sie nur Möbelstücke im Haus waren. Als sie erwachsen wurden. Die mediale Verbindung zwischen den Kindern und ihren Eltern ist finanziell. Diese Kinder schämen sich für ihre Existenz. Und in Zukunft, konzentrieren Sie sich auf Arbeit und Finanzen. Weil die wichtigsten Art und Weise Romane wurde in ihrer Familie oder Zeremonie gezeigt. Menschen, die in einer chaotischen Familie aufgewachsen sind. Wir haben uns versprochen, dass ihre Familie glücklich sein wird. Aber ohne Genesung von chronischer Scham haben sie Schwierigkeiten, Intimität zu füllen. Sie können ihre ganze Zeit ihren Kindern widmen, aber setzen keine Grenzen und folgen durch, weil sie Schmerzen erfahren. Jedes Mal, wenn sie Kinderschreie sind. Die Stufen des Kindes sprechen allein und weinten Tränen, und sie werden alles tun, um das Kind wieder glücklich zu machen. Das Kind braucht äußere Grenzen, um sich sicher zu fühlen. Aber wenn sein handelnder Gott Chaos in der Familie schafft, fühlt sich das Kind am Ende zu mächtig und wirkt aus. Die Eltern ungelösten Wut und Ebenen. 11. Warum werden wir von Dinge süchtig gemacht?: Eine Möglichkeit, Scham zu vermeiden, ist ein Versuch, zu vergessen. Schämte Individuen, blockieren ihre Gefühle der Scham durch zwanghafte Verhaltensweisen wie Workaholismus, Essstörungen, Einkaufen, Drogenmissbrauch, Listenbildung oder Glücksspiel. Betrachten Sie Jane, die die Tatsache nicht ändern konnte , dass sie für ihre Mutter nicht akzeptabel war, wie sie war. Sie war nicht perfekt und konnte das nicht ändern. Sie konnte jedoch versuchen, ihrer Mutter das äußere Bild zu geben , das sie für akzeptabel hielt. Sie konzentrierte sich auf Diät und Leistung. Streben nach Perfektion war eine Verteidigung gegen das Gefühl hilflos, Reichweite und potenzielle Verlassenheit durch ihre Mutter. Sie fühlt sich nicht gut genug, hübsch genug, perfekt genug für ihre Eltern. Die einzige Lösung für sie, sich akzeptiert zu fühlen, hält und alle gesehen werden, wie sie wirklich erleichtert. Sucht wird unsere höchste Priorität, weil sie Schmerzen wegnimmt. Es braucht Zeit und Energie aus anderen Aspekten unseres Lebens. Chronische Schande verschwindet nie. Sie haben das Gefühl, dass es keine Hoffnung auf ein Heilmittel gibt, weil Sie defekt sind. Das ist die Art, wie du bist. Sie haben keine Beziehung zu sich selbst oder jemand anderem. Sie brauchen Linderung von diesem unerträglichen Schmerz. Du brauchst etwas außerhalb von dir, um dir deine schrecklichen Gefühle über dich selbst wegzunehmen. Um Ihr Wohlbefinden zu nehmen. Genau wie bei quälenden körperlichen Schmerzen, werden Sie alles tun, um es zu stoppen. Du brauchst eine Erfahrung, die deine Stimmung verändern wird. Und stimmungsverändernde Erfahrung. Jede Art, Schmerzen zu lindern, ist potenziell süchtig. Wenn es Ihr hartnäckiges Unbehagen wegnimmt, wird es Ihre höchste Priorität haben. Und deine wichtigsten Beziehungen. Zum Beispiel, wenn Sie pochende Zahnschmerzen haben, können Sie an nichts oder jemand anderes denken. Sie werden wählen zentriert. Wenn der Arzt Ihnen ein Rezept für Medikamente gibt, um den Schmerz zu nehmen, wird es Vorrang vor Ihrem Ehepartner, Ihrer Arbeit und Ihrer Familie haben. Was auch immer die Stimmung ändert, Ihr chronischer Schmerz wird Vorrang vor allem anderen haben. Sie werden leugnen, dass es irgendwelche schädlichen Folgen hat. Sie werden glauben, dass es gut für Sie ist, obwohl es lebensschädlich ist. Alkohol und Drogen, Frauen völlig außer Kraft setzen, bieten das Gefühl der Macht für die Machtlosen. Die Flasche, die Pillen oder ein anderes Objekt können als kurzer Ersatz für unsere Beziehung zu anderen dienen. Das scheint hoffnungslos unerreichbar zu sein. Alkohol und Freizeitdrogen reduzieren oft die soziale Hemmung. Sie machen die Aussicht auf Scham erträglicher, können sich leicht auf diese Medikamente verlassen, um fortdauernde Linderung zu erreichen. Der Inhalt der Sucht, Nahrung, Drogen, Alkohol oder einer Aktivitätsabhängigkeit, wie Arbeit, Kauf oder Glücksspiel, ist ein Versuch einer intimen Beziehung. Jeder einzelne Stimmungsaltäre, um das Gefühl der Einsamkeit, Schmerz und Scham zu vermeiden. Und x glauben, dass niemand sie wollen oder lieben sie, wie sie sind. In der Tat können Süchtige sich nicht lieben. Der Süchtige glaubt, dass es dir gut geht. Wenn er trinkt, isst, mehr Geld bekommt, härter arbeitet. Cetera. Suchtzyklus beginnt mit dem Glauben, dass ich bodenständig und defekt Mensch bin. Ich bin ein Fehler. Niemand könnte mich so lieben wie ich. Ich brauche etwas zu sehen und okay. Dies führt Menschen dazu, Stimmungsschwankungen zu suchen, indem sie Dinge von außen selbst verwenden. So fallen die Menschen in einen Zyklus ritueller Auswirkung, wie Binge Essen oder Trinken. Was folgt, ist das Gefühl der Scham oder was Ihr Verhalten. Und die lebensschädigenden Folgen. Das Überhängen, die Untreue, der erniedrigende Sex oder die leeren Taschen. 12. Sucht zu Lebensmittel, Food, Alkohol: Einige von uns werden sich gelegentlich auf Nahrung, Drogen oder Alkohol verlassen , um der Scham zu entkommen. Wenn wir einen Rückschlag erlitten haben, wie einen Job verlieren oder eine Ablehnung erfahren haben. Manchmal bezeichnen sie als Ertrinken unserer Soli oder Essen unserer Gefühle. Solches Verhalten ist kein großes Problem, wenn es eine vorübergehende Maßnahme ist, um Scham zu vermeiden, und es wird schließlich gehen, um es zu stellen. Nur, wenn man Scham vermeidet. So wird der Drogenmissbrauch chronisch. Ist es eine Quelle der Besorgnis? Die meisten von uns haben Komfort-Lebensmittel, die wir als gelegentliche Form von Soldaten genießen, eine normale Reaktion auf Schmerzen und Enttäuschung. Wenn sich auf Fuß für ein Blatt verlassen wird chronisch, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich vermeiden Scham. Die geistige Besessenheit ist eine Art Stimmungsänderung. Es ist wirklich eine geistige Ablenkung. Indem Sie ständig darüber nachdenken, zu essen oder nicht zu essen. Du kannst dich von deinen Gefühlen ablenken. Anorexic Person übernimmt die Kontrolle über die Familie, war hungrig und Gewichtsverlust. Sie ist starr kontrolliert, leugnet alle Gefühle, ist super zu erreichen. Und es ist in einem Aufwärmen für den Vorwand verkrustet. Mama und Papa werden intimer als DFS für ihr Leben intensiviert. Wenn eine Person fühlt sich leer im Inneren, hungrig, einen Teil von jemandem zu fühlen verzweifelt in der Nähe gehalten werden, traurig, gesucht und bewundert zu werden. Aber sie kann nicht bekommen, was sie will. Sie wendet sich stattdessen dem Essen zu. In allem zwanghaftem, süchtig machendem Verhalten. Es gibt keine Schlachten. Es ist alles oder gar nichts. Sie werden grandiose, entweder der beste oder der beste Schlimmste. Mit toxischer Scham, Sie sind entweder mehr als menschliche Super-Erreichen oder weniger als menschliche. Unzureichend. Du bist entweder außergewöhnlich oder du bist es, niemand ist alles oder nichts. Sie haben entweder die totale Kontrolle oder Sie haben keine Kontrolle. Jedes Individuum fühlt sich gedemütigt, wenn es von einer Sucht nach irgendetwas kontrolliert wird. Sie fühlen sich auch gedemütigt, wenn versucht, darauf zu verzichten und die Macht über sie wiederzuerlangen, fühlen die Anpassungsbrennstoffe, die von der Sucht besiegt werden. Er wächst, sich selbst zu hassen, wird zunehmend angewidert über seine Hilflosigkeit ist Mangel an Entschlossenheit und innere Stärke. 13. Workaholism, Spielsucht, Spielsucht, Glücksspiel: Die Sucht ist eine Flucht aus intensiven negativen Gefühlen, wie Wut, Stress oder Scham. von unseren Gedanken besessen sind, können wir schmerzhafte Gefühle vermeiden und unsere Scham verbergen. Sie können auch Gefühle vermeiden, indem Sie Gedanken in Ihrem Kopf eliminieren, umdrehen. Besessen über Ihren alkoholischen Ehepartner oder Kinder oder Eltern ist eine Möglichkeit, in Ihrem Kopf und aus Ihren Gefühlen zu bleiben. Sie können süchtig nach abstraktem Denken sein. Verallgemeinern, intellektualisieren. Oder manche Leute lesen ist ein Ausweg aus ihren Gefühlen. Menschen, die nach Details süchtig sind, geben Ihnen in der Regel mehr Informationen, als Sie während eines Gesprächs benötigen. Wenn Sie in ein Gespräch mit einem detaillierten Süchtigen involviert sind, werden Sie höchstwahrscheinlich beginnen, sie auszustimmen oder sich auf halbem Weg durch das Jahr zu langweilen. Minuten mit detaillierter Geschichte. Obwohl ein detaillierter Süchtiger hören und ärgerlich sein, Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Menschen im Inneren verletzen. Detaillierte Süchtige. Bleiben Sie in ihrem Kopf, um schmerzhafte Gefühle zu vermeiden. Beziehungen können enorm süchtig machen. Menschen gehen von einer schlechten Beziehung zur anderen oder bleiben in einer zerstörerischen Beziehung. Das Gefühl und die Erfahrung der Liebe ist ein kraftvoller Stimmungsaltar und kann Sucht sein. Die Person fühlt sich, dass er nie den Erfolg oder die Akzeptanz erreichen kann , den Eltern von ihm verlangt werden? Kann zwangsweise spielen in einem Versuch, den großen zu gewinnen. Und schließlich: Sei mächtig genug. Für viele zwanghafte Spender. Positionen angesammelt zu haben, ist der Beweis für ihre mangelnde Fähigkeit. War genug Schichten von Make-up oder teure Kleidung DO Defekte werden schließlich versteckt werden. Der Arbeitssüchtige, der Tausende von Stunden bei der Arbeit verbracht hat , kann schmerzhafte Gefühle der Einsamkeit und Depression vermeiden. Vielleicht, wenn Workaholics das eine letzte bekommen, hast du einen guten Job gemacht oder sie können fit sein, sich anderen auf dem Planeten Erde anzuschließen. Aktivitätsabhängige müssen sich auf bestimmte Weise verhalten, sich ablenken. Aktivitäten, die deine Ängste abschalten, funktionieren. Kaufen, Bestellen, Sexing, Lesen, Spielen, Trainieren, Sport beobachten, Fernsehen, einschließlich TV-Serien und Seifenopern, mit und Pflege von Haustieren. Natürlich ist keine dieser Aktivitäten eine Sucht. Wenn es keine lebensschädigenden Folgen hat. Aber Sie können sich so in eine Aktivität engagieren, dass Sie, indem Sie Gutes tun, Ihre Stimmung verändern. Nicht jeder benutzt Substanzen. Solche Prozesse, Aktivitäten süchtig machen. Denn nicht jeder schämt sich Chronik. Und Aktivität wird zur Sucht. Wenn wir Entscheidungen treffen, die nur auf dem basieren, was wir wollen. Ohne Grund, Wahrnehmung und Urteilsvermögen. 14. Nachahmung Unser Traumas bearbeiten: Wenn unsere Emotionen geschämt sind, werden sie unterdrückt. Eine der Möglichkeiten, wie unsere kausale Emotion recycelt wird, ist durch Reenactment. In der Reenactment wird die emotionale Energie immer wieder wiedergegeben. Ich würde das Verhalten wiederholen, das das schamende Ereignis einrichtet. Diesmal mit anderen Leuten. Reenactment bedeutet, unser früheres Trauma oder Missbrauch zu wiederholen , würde das vielleicht tun, weil wir von dem hingezogen sind, was wir wissen. Wenn wir als Kind missbraucht wurden, werden wir unbewusst andere suchen, die uns weiterhin amüsieren werden. Denn das ist es, was wir wissen. Wir sind wohl mit dem, was wir gewohnt sind. Selbst wenn es schlecht für uns ist. Ein Kind, das sich für ihre Wut schämt, könnte einen missbräuchlichen Partner wählen. Ebenso könnte der Partner für seine Hilflosigkeit beschämt worden sein und eine Frau wählen, die die Hilflosigkeit auswirkt. Jeder wird versuchen, im anderen das zu kontrollieren, was in sich selbst aufgelöst ist. So beeinflusst toxische Schande unsere Partnerauswahl. Sie werden vermeiden, mit dem Schmerz des Verlustes Kindheit konfrontiert. Zur gleichen Zeit. Du wirst versuchen, deine schmerzhafte Vergangenheit zu lösen, indem du sie tausendmal lebst. Sie können wütend auf Sie Abhängigkeit treffen, ihn oder seine Bedürfnisse schämen, wie Sie sich selbst schämen. Aber unbewusst sabotieren Sie alle Versuche Ihres Partners, werden autonom. Inzest Opfer oft weiterhin ihre frühere sexuelle Missbrauch pneumonische Beziehung nach dem anderen nachspielen . Sie werden oft zum Missbrauch von Sex hingezogen. Partner, komm zu einer Flamme. Indem er verletzt wird. Solch eine Person wird benutzt und dann aufgegeben. Inzest Überlebende oft verwirren. Sex war Liebe, und oft Spielzeug. Ihr Selbstwert war wünschenswert, sexy und sexuell. Es gibt die Botschaft, dass Sex der einzige Weg ist, den ich wünschenswerter oder lohnender bin. Ich muss sexy und sexuell sein, sonst bin ich nichts. Diese wirklich Viktimisierung kann zu einer promiskuiösen Sex- und Sexindustrie führen. Viele sexuellen Missbrauch Überlebenden, Führer wird Stripperinnen, Prostituierte. Paul Schauspieler , die oft Panikattacken auftreten, wenn eine Erinnerung aus unserem vergangenen Missbrauch durch einen Anblick, Klang, Geruch, Geschmack, Berührung oder Gefühl ausgelöst wird . Wenn wir nicht die ursprüngliche Erinnerung abgerufen und gearbeitet haben, um die vielfältigen Emotionen damit verbunden zu lösen und die Scham zu heilen. Wir werden entweder das ungelöste handeln oder es wird Angst in Form von Panikattacken verursachen. Alle Eltern, die ihr eigenes Kindheitstrauma nicht durchgearbeitet haben. Wir werden es auf ihre eigenen Kinder nachspielen. Entweder gibst du es zurück oder du gibst es weiter. 15. Wie shame uns die Gesellschaft schattiert?: Schande kommt von außerhalb von uns, von den Botschaften und Erwartungen unserer Kultur. Unsere Kultur lehrt uns, was akzeptabel ist und was nicht. Wir werden nicht warnen, perfekte Körper zu schaffen. Wir wurden nicht mit der Angst geboren, zu alt zu werden, um sich wertvoll zu fühlen. Die meisten Kulturen lehren uns, uns miteinander zu vergleichen. Sie werden lernen, Ihre Unterschiede zu vergleichen und finden sich fehlt. Denn Kultur erkennt mehr Werte, individuelle Unterschiede. Von einem frühen Alter, die angeregt werden, Vorteil gegenüber anderen zu suchen. Durch Konkurrenz. Leistung wird zum Maß des Selbstwertgefühls. Alle müssen sich bemühen, erfolgreich zu sein. Und Erfolg wird an Leistungen gemessen. Pili sind, um Erfolg zu erreichen aktiviert Scham. Einfach gemittelt zu werden, muss es vorkommen. Konkurrenten können es sich nicht leisten, sich um einander zu kümmern. Unsere Kultur verlangt von uns, unabhängig und autark zu sein. Nie etwas brauchen. Niemals auf jemanden angewiesen. Brauchen, wird ein Zeichen der Unzulänglichkeit. Einige würden es vorziehen, die meisten vier Stunden zu bleiben, anstatt jemanden nach einer Wegbeschreibung zu fragen. Wir sind auch verpflichtet, beliebt zu sein. Individualität wird nicht erkannt, geschätzt. Anders als andere zu sein, wird schändlich. Introvertierte schämen sich daher in manchen Kulturen traditionell dafür, leiser zu sein. Weniger sozial. Links, mit denen ich gehen würde. Die Welt ist voll von Gericht. Viele von denen, die arbeitslos werden, wie ein demütigendes Ereignis. Helio in Beziehungen wird auch die Form aktivieren. Sie wollen umleiten, Scheidung ist in einigen Kulturen stigmatisiert. Verfall von Aussehen, Körperfunktion und Vitalität werden zu Quellen der Scham. Wenn Kultur Sie essen, überbewertet, wird es zu einer Quelle der Scham. Moduli-Rückgang wird als Verlust erlebt. 16. Ausklang Leute: Team-basierte Menschen haben Angst vor Verwundbarkeit und Angst Exposition. Einige entwickeln ein Muster von erfreulichen anderen, um unsichtbar zu bleiben. Menschen mit chronischer Scham, Angst, Intimität. Wir neigen dazu, echtes Engagement in Beziehungen zu vermeiden. Wir entwickeln ein Beziehungsmuster, in dem wir gehen, anstatt nur von denen angezogen zu werden, die nicht verfügbar sind. In intimen Beziehungen. Es ist einfacher, derjenige zu sein, der den ersten Blatturlaub mit gebildeter und Angst der unvermeidlichen Ablehnung verlässt . Manche Leute werden sogar Ablehnung einrichten, um sich in der Kontrolle darüber zu fühlen. Chronik schämt Menschen tragen oft eine Maske während der Kommunikation. Dies ist die Moschee, die ein wenig dunkel, das größte Gefühl der Verbindung mit ihren Eltern in der Kindheit. Wir sind in dieser falschen Selbst Verkleidung bietet Verteidigung und Schutz der Wunde wenig wirkliches Selbst. Und es verringert die Gefahr der Isolation. Die Person, die grandiose und machtorientiert erscheint , wurde für seine Abhängigkeit und Hilflosigkeit schämt. Es Person, die die selbstlose und selbst erniedrigende Erfahrung erscheint, die größte Schande im Bereich der persönlichen Macht ist selbstbestimmende Person ihre Macht unterdrückt. Die Macht orientierte Person an, um seine Scham zu verleugnen. Mehr Frauen scheinen selbstlos zu sein, und mehr Männer scheinen grandiose zu sein. Da die Familie und die Kultur dazu neigen, Scham, oder wir sind in einer Frau und Abhängigkeit von Männern. Nehmen wir an, Sie können Menschen, die Kies oder warum sie Verhalten irritiert Sie nicht ertragen. Wie das Geräusch eines Neil, der an einer Tafel kratzt. Sie können nicht erkennen, dass Sie auf einen Teil von sich selbst reagieren. Es hat sich geschämt und dass du entwaffnen musstest. Menschen, die Abhängigkeit in anderen hassen oft in Beziehungen engagieren , war abhängige Individuen. Dann versuchten sie, diese Individuen zu ändern und zu kontrollieren, dass sie abhängiges Verhalten sind. Diese Art von Interaktion wird als Co-Abhängigkeit bezeichnet. Wenn eine Person ein volles Selbst in die Welt bringt und das wahre Selbst erhebt. Sie glaubt nicht, dass sie akzeptiert werden kann. Wenn ich mein Leben damit verbringe, anderen zu gefallen, glaube ich, dass nur meine angenehme Persönlichkeit geliebt werden kann. In Wirklichkeit mögen mich aber andere in meiner Welt lieben, wenn ich mit ihnen nicht einverstanden bin und durchsetzungsfähig. Wir können uns liebenswert fühlen. Laden Sie nur unsere echten Zellen zu öffnen. Wenn Sie an chronischem Xin leiden, haben Sie Angst, sich ein Ziel zu lassen. Kreativität und Spontaneität werden gegen extreme überentwickelt in einer Steuerung ausgetauscht. Viele Erwachsene haben Probleme im sexuellen Bereich weil D sich nicht erlauben kann, intern loszulassen, insbesondere in Gegenwart einer anderen Person. Wir alle haben die grundlegenden Bedürfnisse, sich akzeptiert zu fühlen und zu glauben, dass wir gehören und für das, was wir sind, geschätzt werden. Als Erwachsener, freie Form, giftige Scham. Wir können uns selbst genug vertrauen, um den Schmerz des emotionalen Tritts zu spüren, die andere Person zu heilen, um zu stoppen oder uns von dieser Situation zu entfernen. 17. Scham?: Emotionen sind eine Form der Energie in Bewegung. Die bahnbrechenden USA eines Verlustes, einer Bedrohung oder einer Sättigung. Traurigkeit bedeutet, etwas zu verlieren, was wir schätzen. Traurigkeit ist eine Energie würde entladen, um zu heilen. Gefühle der Traurigkeit über die Verluste. Helfen Sie uns, sich an die Realität anzupassen. Traurigkeit ist schmerzhaft, aber Trauer ist die Heilung. Von Anlass zu Anlass. Die Leute betrügen uns ungerecht. Sie beleidigen uns, die irritieren und ärgern uns. Sie sogar manchmal bedroht und Angreifer. Wut ist eine normale menschliche emotionale Reaktion, die mit einiger Regelmäßigkeit von Menschen jeden Alters erlebt wird. Wir denken generell an Wut als eine schlechte Emotion. Viele Leute denken, sie sollten keine Wut empfinden. Wut ist die selbstschützende Energie. Ohne diese Energie, werden Sie eine Fußmatte und ein Menschen angenehmer. Wut muss zum Ausdruck gebracht werden. Je mehr das unterdrückt wird, desto mehr wächst es. Und schließlich, eines Tages die Wut Energie Routen. Die Person, die es unterdrückt hat, kann außer Kontrolle sein. In den meisten Kulturen sind Kinder für Weinen oder sinkende wird mit Bestechungsgeldern und Belohnungen gestoppt. Oft werden Kinder zum Weinen verspottet. Manchmal sind sie Hitze oder versohlt oder weinen. Kinder schämen sich dafür, hyperaktiv zu sein, aber Dinge zu wollen und zu laut zu lachen. Sogar Freude ist beschämt. Wenn wir glücklich und aufgeregt sind. Uns wird gesagt, dass Dinge wie, nicht zu aufgeblasen werden. Stolz kommt vor einem Sturz. Dies kommt später in Schande jedes Mal, wenn Sie sich wirklich glücklich fühlen. Oder Sie fühlen sich Scham, wenn Sie sehr erfolgreich sind. Eltern, die ihre eigene Sexualität hatten, konnte sie nicht mit der natürlichen Sexualität ihrer Kinder umgehen. Wenn ihr Kind erforscht seine Sexualität zu Eltern reagiert mit Missbilligung oder Ekel. Sie sagen, das ist schlecht, oder berühren Sie sich nie, wagen Sie sich. Diese Aussagen verbinden Sexualität mit etwas Schlechtem, Dreckigem und Widerlichem. Sexualität ist mit xi verbunden. 18. Menschen, die sich ernen wollen, um andere zu unterstützen. Warum ist es schlecht?: Perfektionismus, Streben nach Macht und Kontrolle, Arroganz, beurteilen psychische Erkrankungen und Moralisierung. Schirmherrschaft. Hier, nehmen und helfen Menschen angenehm und nett zu sein. All diese Verhaltensweisen dienen dazu, das Gefühl der Scham zu verändern und es auf eine andere Person zu übertragen. Jedes Verhalten konzentriert sich auf eine andere Person und nimmt die Wärme selbst. Um Schande zu vermeiden. Drehen Sie die Tische und schieben Sie die Schuld nach außen. Andere, anstatt sich selbst zu beschuldigen, kann eine Art Adlerschutzfunktion sein. Das Problem ist mit dir, nicht mit mir. Du darfst mir nicht erlaubt. Indem er eine andere Person beschuldigt. Wir versuchen, unser Selbstwertgefühl zu verteidigen und zu bewahren. Wenn ich mich niedergeschlagen und gedemütigt fühle, kann ich dieses Gefühl reduzieren, indem ich jemand anderem kritisiere und beschuldige. Während ich ins Detail darüber eingehen , wie diese Person gescheitert ist und aus meiner Maschine erfüllend, Ich ändere meine Stimmung. Du wolltest anderen die Schuld geben, wenn dir etwas schief geht und du dich machtlos fühlst. Wenn Sie andere Ihrer Mängel beschuldigen, dann können Sie sich von Verantwortung und Schuld befreit fühlen. Sie haben nichts Falsches getan. Weil jemand anderes schuld ist. Schuld neutralisiert Schande, indem sie Scham und weg von uns. Die Übertragung von Glean ist eigentlich eine Schande. Während wir kritisieren und beschuldigen, die vor unserer Schande fliehen. Zu bevormunden heißt, jemanden zu unterstützen, zu schützen oder zu helfen, der nicht über das gleiche Wissen, Vorteile oder die Macht verfügt wie Sie. Das Problem ist, dass die andere Person nicht um Ihre Unterstützung oder Ihren Schutz gebeten hat. Es ist eine Möglichkeit, einen psychologischen Vorteil gegenüber einer anderen Person zu heilen. Wenn Sie Pfirsich auf, ich denke, die andere Person fühlt sich schämen. Diese Erfahrung ist sehr subtil. Auf der Oberfläche. Sie scheinen der anderen Person zu helfen, zu unterstützen und zu ermutigen. Doch in Wirklichkeit hilft es nicht wirklich. Jede Analyse ist eine Vertuschung für Schafe und verbirgt in der Regel Verachtung und passive aggressive Wut. Einige schämte Menschen beschäftigen sich mit ihrem Gefühl der inneren Leere. Indem man sich um andere kümmert. Sie gewinnen ein Gefühl von Wert, indem sie altruistisch sind. Und zur gleichen Zeit, so denken Sie schmerzhafte Selbstbewusstsein. Solche Menschen oft nicht zugeben, dass sie neuartige Dienste sind erheblich erhöht ihr Selbstwertgefühl. Helfer sind abhängig von denen, denen sie helfen , ohne die sie sich wertlos und bedeutungslos fühlen würden. Diese Menschen adoptierten tragen Mädchen früh in ihrem Leben, um ihre eigenen Bedürfnisse, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen . Sie sind uninteressant in den wirklichen Bedürfnissen anderer Menschen. Gespeichert und jemandem zu helfen, verstärkt oft die Scham dieser Person. Es ist nicht dasselbe wie ein Geist der Hilfsbereitschaft und des Gebens. Sie nehmen ist eine gemeinsame Rolle des Familiensystems. Der Helfer hilft dem anderen normalerweise nicht, hilft sich fast immer selbst. K nehmen und helfen, führen zur Rettung. Ein betreuender Ehepartner eines Alkoholikers ermöglicht tatsächlich Alkoholiker Krankheit. Eltern retten oft ihre Kinder und tun für sie, was sie für sich selbst tun können. Die Kinder fühlen sich unzureichend und defekt. Rettung oder Aktivierung ist gummiert. Es übertrumpft die andere Person von einem Gefühl der Leistung und Macht. Was das Ziel des Hausmeisters ist es, sich über sich selbst gut zu fühlen. Die meisten, um sich um jemand anderen zu kümmern. Die Leute sind angenehmer. Nette Jungs. Würde Ziele und Schätzchen. Sie schämen sich, Tier, wahre Natur, hinter der Fassade freundlich und beliebt zu sein. Lärm zu sein, ist die offizielle kulturelle Vertuschung für chronische Scham. Die nette Person verbirgt sich hinter dem Anschein, ein freundlicher, geliebter Mensch zu sein. Pro Bild ist der wichtige Modus für die andere Person. Lärm zu sein ist eine Möglichkeit, Menschen und Situationen zu manipulieren. Auf diese Weise vermeiden Sie jeden echten emotionalen Vertrag und Intimität. Indem du Intimität vermeidest, kannst du sicherstellen, dass niemand dich so sieht, wie du wirklich bist. Schande anfällig. Board und defekt. Menschen erfreulich ist selbstzerstörerisch und indirekt schämend für andere, weil es feindselig ist. Der Nachthimmel neigt dazu, eine Atmosphäre zu schaffen, in der niemand ehrliches Feedback geben kann. Diese Blöcke sind emotionales Wachstum. Sie ersticken auch das Wachstum anderer. Da gibt er nie ein ehrliches Feedback. Andere fühlen sich Schuld und Scham oder fühlen sich wütend am Nachthimmel. Nettes Verhalten ist unwirklich. Es setzt strenge Beschränkungen für jede Beziehung. 19. 18 Wie ist der Perfektionismus mit shamefulness? zusammen?: Manche Leute können die Tatsache nicht wiedergutmachen, dass sie nicht perfekt im Spiegel des Auges ihrer Eltern sind. Diejenigen, die sich unliebenswert und fehlerhaft fühlten, als Kinder versuchen, ein Gefühl der Scham zu vermeiden oder zu verbergen, indem sie Perfektion suchen , das perfekte Selbst kann offensichtlich nicht defekt sein. Manche Leute zeigen ihre Leistungen an, um die Aufmerksamkeit von einem defekten Selbst abzulenken. Die Versuche, perfekt zu sein, ist immer gescheitert, weil Perfektion unerreichbar ist, weil man sich unzureichend und wertlos fühlt , nichts, was man tun kann, wäre jemals gut genug. Toxische Scham schafft menschliche Taten, Menschen, die tun müssen, um nur durch Vollendung OK zu sein, können sie sich über sich selbst OK fühlen . Leider reduzieren Leistungen nicht toxische Scham. In der Tat, je mehr Sie erreichen, desto mehr müssen Sie erreichen. Bei chronischer Schande geht es darum, dass keine Menge an Tun es jemals ändern wird. Perfektionisten wissen nie, wie viel gut genug ist. Die Menschen werden nur dafür geschätzt. Perfektionismus entsteht, wenn elterliche Akzeptanz und Liebe von der Leistung abhängen. Die Leistung hängt immer mit dem zusammen, was außerhalb von uns ist. Dem Kind wird beigebracht, weiter zu streben. Es gibt nie einen Ort zum Ausruhen und innere Freude und Befriedigung zu haben. . Perfektionisten fühlen sich defensiv, wenn sie geringfügige negative Rückmeldungen erhalten. Sie empfinden Demütigung, wenn sie gezwungen sind, Fehler oder Unvollkommenheiten zu betrachten. sie gibt es so etwas wie einen kleinen Fehler nicht, es ist alles oder nichts. Perfektionismus ist ein übermenschliches Maß, mit dem wir verglichen werden. Und egal, wie sehr du es versuchst oder wie gut du es machst, du misst nie nach. Perfektionismus führt zu einem Vergleichsvergleich, der uns entwertet, indem wir Unterschiede in Mängel umsetzen . Karriere kann eine Quelle des Stolzes sein, aber es ist auch ein Mittel zum Vergleich. Sie mögen Ihre Arbeit genießen, aber der Vergleich macht Sie das Gefühl, dass Sie es versäumt haben, bis zu Gleichaltrigen in Bezug auf Einkommen und Prestige zu messen . Der Wettbewerb zielt darauf ab, andere zu übertreffen und sich zu fühlen. Anstatt einfach der Beste zu sein, den Sie sein können. Urteilhaftigkeit und Moralisierung sind Teile des Perfektionismus, Moralisierung und Urteilsverhalten sind Wege, um den spirituellen Wettbewerb zu gewinnen andere als schlecht oder sündig zu verurteilen, ist ein Weg, sich rechtschaffen und besser zu fühlen als andere... 20. Schau dir Verstand und Gleichgültigkeit?: Wenn Sie nie danach streben, etwas zu erreichen, dann können Sie nie Scham fühlen. Wenn Sie kurz fallen. Menschen, die keine Motivation haben oder nicht in der Lage sind, für die Zukunft zu planen, oder die faul zu sein scheinen, vielleicht getrieben von einem Kompromissschimmer, der aus enttäuschter Erwartung entstehen könnte. Wenn Sie nichts erwarten, wenn Sie keine Ziele haben, können Sie nicht enttäuscht sein. fehlende Interesse an Datierungen oder Freundschaften kann auch durch Angst vor Scham angeheizt werden. Viele Menschen werden sozial isoliert, weil sie es unmöglich finden, Interesse an anderen Menschen zu bekunden. Anstatt sich der Möglichkeit der Ablehnung auszusetzen. Sie werden Einzelgänger oder Workaholics. Sie suchen Zuflucht in Gleichgültigkeit. Wenn die Sehnsucht nach menschlichem Kontakt fühlt sich zu bedrohlich. Probieren Sie Leute aus wie alle anderen. Lang nach menschlicher Verbindung. Und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Wenn der Schmerz der Nichtzugehörigkeit unerträglich wird, können sie in Arroganz und Verachtung der Welt, die sie ausschließt, Zuflucht nehmen. Unkonventionelle Jugendliche, die von ihren Altersgenossen abgelehnt werden, nehmen manchmal Zuflucht vor Überlegenheit und Verachtung. Du bist in den beliebten Kindern als die meisten. Menschen, die sich als Außenseiter fühlen, werden manchmal Verachtung für diejenigen ausdrücken, die sie ausschließen. Viele Menschen finden Wege, andere zu verderben, werden sie mit verächtlichen kleinen Spuren unterlegen fühlen, wie spitzköpfige Intellektuelle und Yuppies com. Wenn Sie Verachtung empfinden, erleben Sie jemand anderes als völlig ekelhaft. Sie lehnen die Persönlichkeit eines anderen Menschen ab. Verachtungsvolle Menschen werden zu ewigen Kritikern. Immer etwas Falsches zu finden. Irgendein Fehler war andere Leute oder Dinge. Freude über Ihre Leistungen auszudrücken oder darüber, wer Sie sind, ist die Essenz des Stolzes. Aber besser als andere zu fühlen oder überlegen ist die Essenz der Verachtung. Verachtung fordert, dass jemand zum Vermieter gemacht werden, Recht, im Gegensatz dazu, erfordert nicht, dass jemand anderes verringert wird. Richtig? 21. 20 Machst du andere Menschen ein?: Neid ist „Unbehagen an der Exzellenz oder Glück eines anderen“. Ein solches Unbehagen wird von einem verbalen Ausdruck der Beschränkung begleitet. Wenn Sie sich mit anderen oder mit einem Ideal vergleichen, zünden Sie Ihre Schande an. Und dann wird der Neid geboren. Sie sehen, dass andere mehr als Sie haben und sich nach dem sehnen, was sie haben. Neid lenkt Sie von der Realität der inneren Erschöpfung Es ist besser und sicherer, wütend auf eine beneidenswerte Person zu sein, als Scham gegen sich selbst zu stellen. Manchmal kommt Neid in Form von Vernachlässigung oder nitpicking Detail. Wenn wir zu jemandem sagen: „Das war ein toller Vortrag, haben Sie nicht Ihre Hauptideen von einem solchen Ort bekommen?“ Dieses Lob ist wirklich eine Behauptung eures Wissens. Eine solche Selbstdurchsetzungsfähigkeit ist auch ein Versuch, Neid bei der beneideten Person zu provozieren. Bewunderung in Form von unvorsichtigem Lob kann schlimmer sein als Kritik. Neid kann sich in Bewunderung oder Gier verkleiden. Wahre Bewunderung, ist frei von bewussten Willen, Es hat immer die Möglichkeit der Stille. Wenn Bewunderung neidisch ist, bedarf es der öffentlichen Anerkennung. Je mehr der Neid stechen, desto leidenschaftlicher dramatisieren Sie sich als Bewunderer. Neid als Gier basiert auf der Überzeugung, dass ich nur mit etwas außerhalb von mir OK sein kann. Wenn man jemanden beneidet, ärgert man sie für einige Dinge oder Qualitäten. Sie besitzt Weisheit, Mut, Charisma, usw.. Du glaubst, wenn du magisch diese Qualität hättest, wärst du in Ordnung. Das Gefühl der Überlegenheit einer anderen Person zwingt eine kritische Bewertung von sich selbst. Nun, Exzellenz erhöht Ihre Schmerzen und Scham, um den Schmerz zu vermeiden, der Neid nimmt die Form von selbstbewusster Verachtung. Neidische und wettbewerbsfähige Gefühle sind Teil der menschlichen Natur, eine unvermeidliche Tatsache des gesellschaftlichen Lebens. Das bedeutet nicht, dass wir unsere Leistungen herunterspielen oder sie auf eine selbstveraltete Art und Weise ausdrücken müssen. Demut wird uns daran hindern, sie zu übertreiben oder zu lange weiterzumachen. Manchmal bedeutet das, dass wir unsere Leistungen für uns behalten, Stolz und Freude am Erfolg zu fühlen, kann manchmal eine einsame Erfahrung sein. Jeder von uns ist einzigartig und unwiederholbar. Es gibt keine Möglichkeit, uns zu vergleichen oder uns zu messen. 22. Menschen, die Macht und Kontrolle wollen: Streben nach Macht ist eine Möglichkeit, andere Menschen zu kontrollieren. Menschen, die alles kontrollieren müssen. Angst, verwundbar zu sein. Denn verwundbar zu sein, öffnet dich dazu, sich schämen zu lassen. Das Bedürfnis nach Macht ist eigentlich das Bedürfnis nach innerer Kontrolle über Ihr eigenes Leben. Es ist, es muss in der Lage sein, Ihre Umwelt zu beeinflussen, sich beraten zu fühlen, einen Einfluss zu haben, sich verletzt zu fühlen, was den Menschen gegeben wird. So bieten wir eine Wahl. Wahl in jeder Situation ermöglicht es uns, ein gewisses Maß an innerer Kontrolle zu erleben. Eine Wahl zu haben, verminderte Hilflosigkeit. Wenn Sie sich machtlos fühlen, haben Sie das Gefühl, dass nichts getan werden kann. Lass etwas Vitales weggerissen wurde, und dass du es nicht aufhalten kannst. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, ist Ihr Zuhause von einer Katastrophe bedroht, oder Sie verlieren Ihren Job. Dein Gefühl der Kontrolle über die Macht wird weggenommen. Du fühlst dich machtlos und hilflos. Kontrolle ist ein Weg, um sicherzustellen, dass niemand jemals kann, muss sie. Auch hier geht es darum, unsere eigenen Gedanken, Ausdrücke, Gefühle und Handlungen zu kontrollieren . Und es geht darum, die Gedanken anderer Menschen zu kontrollieren. Gefühle und Taten. Kontrolle zerstört Intimität. Wir können nicht frei teilen, es sei denn, Kader gleich. Wenn eine Person eine andere kontrolliert, gibt es keine Gleichheit. Macht zu erreichen ist ein direkter Versuch, das Gefühl, fehlerhaft zu sein. Wenn Sie Macht über andere haben, werden Sie weniger anfällig für Schande. Palm, die wir suchen, wird zu einer totalen Hingabe und Lebensaufgabe. Die Menschen verbringen den ganzen Tag damit, Energie für die Position zu planen , zu planen und zu spielen. Um die Leiter des Erfolgs zu klettern. Flur ist inhärent in bestimmten Rollen oder Positionen. Solche Rollen werden oft als Jobs gesucht, um Xin zu vertuschen. Eltern, Lehrer, Ärzte, Rechtsanwälte, Prediger, Rabbiner, Politiker sind Regeln, die innewohnende Macht tragen. Die Menschen versuchen, Macht über andere zu gewinnen. Diese Kleinigkeit macht Jobs und sichern ihre Position indem sie Menschen finden oder weniger sicher und schwächer für sie arbeiten. Solche Menschen sind nicht in der Lage, Macht zu teilen. Welche Macht würde Gleichheit bedeuten? Nur dadurch, dass man über andere ist. Können sie sich angemessen und überlegen fühlen? Indem du Macht über andere hast? Sie können die Rolle der frühen Kindheit umkehren. 23. 22 andere Möglichkeiten sich gegen Schamen schützen: Manchmal ist die Fähigkeit, Scham zu provozieren, eine Möglichkeit, sie zu kontrollieren. Im Voraus zu wissen, was einen Angriff auf Ihren Charakter anregen wird, um ihn gekonnt zu entwickeln, hält eine Art Trost. Es ist besser als die plötzliche und unerwartete Exposition gegenüber Scham. Schande, dass du vorhersagen und kontrollieren kannst, fühlt sich weniger schrecklich an als die Schande, die du nicht kommen siehst. Zum Beispiel, sagen Sie. Ich weiß, dieses Kleid lässt mich fett aussehen. Nur wenige Menschen, vor allem Freunde, werden antworten, indem sie sagen: „Du hast recht, das tut es wirklich. Zieh dir etwas anderes an.“ Selbstdeprecation lädt oft Widerspruch von anderen ein. Es hat eine entwaffnende Wirkung. Manche Menschen nutzen Humor als Abwehrmechanismus gegen Scham, indem sie Menschen dazu zwingen, über Sie zu lachen, Sie verhindern, dass sie verspotten oder beschämen Sie auf eine Weise, die Sie nicht kontrollieren können. Komiker zum Beispiel können sich verspotten, indem sie sich selbst angreifen. Sie kontrollieren die Menge der Scham, die auf sie gerichtet ist, und behalten ein Maß an Macht über andere. Von Zeit zu Zeit diffundieren die meisten von uns Peinlichkeit, indem sie über uns selbst und unsere Fehler lachen. Indem wir zuerst oder zusammen mit anderen lachen, übernehmen wir die Kontrolle über die Schamerfahrung und machen sie dadurch weniger quälend. Einer der Abwehrmechanismen vor Scham ist in-your-face Ausdruck, in der Hoffnung, die andere Person zu schockieren. Zum Beispiel bin ich Stripperin und ich bin wirklich gut darin. Es kommt als Herausforderung an. Ich wage es, mich zu urteilen. Schande Trotzigkeit beinhaltet jedoch nicht das Erreichen der tatsächlichen Ziele. Es verkörpert keinen wahren Stolz. Übertriebener Stolz, Prahlerei, kultivierte Vulgarität und exhibitionistisches Verhalten ersetzen gelehnte Scham. In-your-face Ausdrücke Ihrer Abweichung von der Norm, die dazu bestimmt sind, die Werte anderer Menschen zu schockieren oder zu beleidigen , ist eine Art Scham Trotz. Es ist defensiv in der Natur, um die Menschen fühlen sich schlecht über die intoleranten Einstellungen, die sie angeblich oder wirklich beherbergen. zu verwenden. Oft, wenn wir uns gegenüber einer anderen Person schämen, ist es ein Zeichen dafür, dass wir Scham erleben. Wir versuchen, unser eigenes Gefühl der Verletzlichkeit, Unzulänglichkeit oder Isolation zu vermeiden. Wenn wir versuchen, Schande bei anderen Menschen zu inspirieren (wie Fremdenfeindlich, Ärzte, die ihre Patienten fett schanden, gierige Industriellen, schamlose Steuerhinterzieher, unfürsorgliche Politiker, Kriminelle ohne Reue, vernachlässigte Eltern und so weiter, sagen wir, ich fühle mich gut über mich selbst, weil ich nichts wie du bin. Auf diese Weise entlasten Sie Ihre Schande und zwingen stattdessen einen Träger, sie zu fühlen. Menschen, die diese Strategie zu sehr nutzen, können zunehmend selbstgerecht und urteilend werden, weil sie es nicht ertragen können, Scham zu fühlen. Wenn jemand dich schämt, besteht die Versuchung darin, auf ebenso schändliche Weise zu reagieren oder sich zurückzuziehen. Es ist wahrscheinlich, dass die andere Person bereits Scham erlebt, wenn Sie auf die gleiche Weise reagieren. Dies wird nur die Situation eskalieren und alle fühlen sich schämen und allein. zu verwenden. 24. Sind Narcissists shame Menschen nicht?: Wenn als Kinder, wurden wir für unsere Leistungen und unsere Leistung geliebt, anstatt für unsere Seelen eines wahren und authentischen Zellen aufgegeben werden. Narzisstische, Benachteiligte tun in jedem Unternehmen gut und bewundert für ihre Gaben und Talente. Aber hinter all dem gibt es eine Depression. Das Gefühl der Leere und das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn hat. Narzisstin ist endlos motiviert, in allem, was sie tut, Perfektion zu suchen. Eine solche Person wird zum Erwerb von Reichtum und Schönheit getrieben und andere zu finden, die sie bewundern werden. Unter dieser Außenfassade befindet sich eine Leere voller Neid, Reichweite und Scham. Narzissten entwickeln typischerweise unrealistische Erwartungen für sich selbst und andere. Mit jedem Scheitern, Ambitionen zu erreichen. Und Xunzi, die oft grandiose sind. Narzisstische Person fühlt sich Scham. Grandiosität ist eine Störung der Welt. Es kann als Arroganz oder Hilflosigkeit erscheinen. Jedes Extrem weigert sich, menschlich zu sein. Jeder übertreibt. Einer ist mehr als menschlich, der andere ist weniger als menschlich. Das Weniger als ein Mensch. Der hoffnungslose ist auch grandiose. Hoffnungslosigkeit sagt, dass nichts und niemand mir helfen könnte. Ich bin der krankste der Kranken. Ich bin das Beste, der schlimmste Tag je war. Grandiosität ergibt sich aus den Deaktivierten. Menschlicher Wille. Ist wegen der Schande der Emotionen deaktiviert. Wenn ein emotionales Ereignis passiert, müssen Emotionen entlassen werden. Wenn Emotionen wunden werden, Maschine, Energie ist eingefroren. Narzissten haben eine feste Tortenansicht des Selbstwertgefühls. Sie, es ist eine begrenzte Menge zur Verfügung. Und ich kann mich gut fühlen. Nur, wenn ich dich schlecht fühle. Narzistentalente fühlen sie. Es ist katastrophal. Sie muss perfekt sein. Sonst ist sie deprimiert. Nun, frei von Depressionen, wenn unser Selbstwertgefühl auf der Authentizität unserer eigenen Gefühle basiert und nicht auf dem Besitz bestimmter Qualitäten. 25. 24 Schwachen und sexueller Missbrauch: Kinder haben die Fähigkeit, sexuell in einer Weise zu sein, die ihrem Entwicklungsniveau entspricht. Aber wenn ein Erwachsener sexuell mit einem Kind ist, geht sexueller Missbrauch vor. Erwachsene, die körperlich oder sexuell als Kinder missbraucht wurden, haben wenig Sinn für emotionale und körperliche Grenzen, sie verwechseln ständig Pflege und Sexualität. Dies führt zu zwanghafter sexueller Interaktion oder keiner Interaktion. Sexueller Missbrauch ist ein Akt der Macht und Rache, geboren aus Ohnmacht und angetrieben von Scham, der Vergewaltiger wird von Szenen der Qual verfolgt und wird dazu getrieben, sie neu zu inszenieren, diesmal in der Rolle des Peinigers. Das Opfer, das Ziel der Rache, wird mit der Quelle der Scham des Täters verwechselt, indem es das Opfer besiegt und demütigt, von dem der Täter kurzzeitig befreit wird. Schande. Die sexuellen Missbraucher sind meistens Sexualsüchtige. Manchmal spielen sie ihre eigenen sexuellen oder körperlichen Verstöße wieder. Inzestopfer wiederholen oft ihren früheren sexuellen Missbrauch in Beziehungen. Sie werden oft zu missbräuchlichen Sexpartnern hingezogen. Sie werden benutzt und dann verlassene Kinder, die sexuell missbraucht wurden. haben gelernt, dass es keinen Unterschied zwischen Pflege und Sexualität gibt. Sie verwechseln oft Sex mit Liebe und binden oft ihren Selbstwert mit wünschenswert und sexy zusammen. Sie empfinden enorme Angst, wenn sie nicht die sexuellen Bedürfnisse anderer erfüllen, Mangel an physischen Grenzen, führt zu ständigem Missbrauch durch andere oder Missbrauch anderer. Man könnte sagen, ich habe kein Recht auf Pflege, es sei denn, ich bin sexuell, oder ich werde dich verlieren, wenn ich keinen Sex mit dir habe. Es gibt die Botschaft, dass ich sexuell sein muss, sonst bin ich nichts. Eine Person, die unter sexuellem Missbrauch leidet, fühlt, dass, um die Missbrauchsgeschichte mit einem Partner zu teilen, bestimmte Ablehnung bedeutet . Sich selbst die Worte laut sagen zu hören, ist erschreckend. Eine andere Person anzuerkennen bedeutet Selbsterkenntnis, Selbsterkenntnis verlangt von uns, den Schmerz beschämender Erfahrung zu spüren . Es entfernt die Maske, hinter der wir ein Leben lang versteckt haben. Inzesst Überlebende bauen Wände der Ablenkung oder Dissoziation, oder ständig erfreulich, Ein Inzesst Opfer geht einfach weg während der Erfahrung der Verletzung — wie ein langer Tagtraum. Dasselbe gilt für körperliche Gewalt, der Schmerz und die demütigende Scham sind unerträglich. Das Opfer verlässt ihren Körper. Dies ist der Grund, dass diese Formen der Viktimisierung so schwer zu behandeln sind. Die Erinnerungen werden abgeschirmt , während die Gefühle bleiben. Das Opfer fühlt sich oft verrückt an, als würde sie in Unwirklichkeit leben. Sie hat oft eine gespaltene (oder mehrfache) Persönlichkeit. Sie denkt, dass die Verrücktheit und Scham über sie sind, anstatt über das, was mit ihr passiert ist. 26. 25 gesunde Beziehungen aufbauen: . Im Gegenzug zu lieben und sich ungeliebt zu fühlen, ist eine schändliche Erfahrung, auch wenn wir glauben, dass es keine eigentliche Schande gibt . Typischerweise verwenden wir andere Worte, um unsere Erfahrung von Scham zu beschreiben, verletzt abgelehnt, unwürdig der Liebe, nicht attraktiv, gedemütigt, unerwünscht, ignoriert oder vergessen. Diese Gefühle weisen auf das schmerzhafte Bewusstsein hin, wenn Sie nicht von jemandem Akzeptanz gewinnen. Manche Männer und Frauen bevorzugen oft One-Night-Stände oder Casual Sex, weil sie das Risiko von Scham minimieren. Solche unpersönlichen Verbindungen berauben sie der emotionalen Erfahrung. Da anonyme Sexpartner dich nie kennen lernen, können sie nicht über deine Mängel urteilen, sie werden nie Erwartungen bilden, die du vielleicht enttäuschen kannst. Es gibt Grade der Ablehnung, die vom Ladenschreiber nicht lächelnd bis zum Zurückweisen und von jemandem, der den Schmerz einer solchen Ablehnung geliebt hat, ist sowohl physisch als auch emotional. Es fühlt sich an wie ein Messer in unserer Brust. Außereheliche Angelegenheiten verursachen in der Regel Gefühle der Scham oder Erniedrigung Alle Paare gehen durch ähnliche Phasen und Kämpfe auf dem Weg zur Intimität. Wenn das Paar verliebt ist. Das ist die romantische Bühne. Dieses Stadium zeichnet sich durch eine Verschmelzung von Grenzen aus. Es fühlt sich mächtig an. Das Paar fühlt sich, dass sie alle erobern können! Wenn sie heiraten, beginnt bald eine neue Bühne, Grenzen hüpfen zurück. Familienregeln jeder Person kommen ins Spiel. Dies ist eine Phase, in der sich die Unterschiede des anderen wirklich kennenlernen. Regeln über Geld, Sex, Krankheit, Geselligkeit, Feiern, Haushaltsunterhalt, Elternschaft müssen verhandelt werden. Das dauert 10 Jahre für die meisten Paare. Darauf folgt eine stabile Absetzungsperiode. Alles ist ruhig und routinemäßig für eine Weile, aber bald altern. das leere Nest und der Individuationsprozess beginnen. Diese Etappe ist geprägt von einer seelensuchenden Reise persönlicher Verantwortung und einem Streben nach ultimativer Bedeutung. Wenn Sie vollständig in sich selbst sind, können Sie aus Verlangen zu Ihrem Partner kommen, anstatt Bedürftigkeit. es gibt kein Patching der Defizite des anderen. Die Bindung basiert auf Auswahl und Entscheidung, die Sie geben, weil Sie wirklich wollen. Wir sind fasziniert von der Einzigartigkeit und den Unterschieden Ihres Partners. Der Weg zur Intimität ist geprägt von gesunden Konflikten, dem Lernen, fair zu verhandeln und zu kämpfen; Geduld, harte Arbeit. Und der Mut zu riskieren, ein Individuum zu sein. . Wenn die Leute dich schlecht behandeln, sag ihnen, sie sollen es aufhalten. Wenn sie es weitermachen, sagen Sie es ihnen nicht immer und immer wieder. Halten Sie sich dafür verantwortlich, wie viel Zeit Sie mit ihnen verbringen, wie Sie auf ihre Misshandlung reagieren. Und ob Sie ihre Meinung ernst nehmen, alles, was Sie jemals getan haben, ist beendet. Das Leben ist ein längerer Abschied. Trauer ist der Prozess, der die Dinge beendet. Das Ende der Trauer ist, wiedergeboren zu werden. Gut zu leben heißt, gut zu trauern. Du brauchst Zeit, um deine Trauerstadien durchzugehen. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, in eine neue schnelle Lösung Beziehung zu stürzen. Die neue Beziehung verdeckt den Trauerkern. Eine Ablehnung zu trauern, braucht Zeit. Deine schlimmste Angst ist schon passiert und du hast sie überlebt. Du warst ein bedürftiges, verletzliches und unreifes Kind. Und du hast überlebt. Ihr müsst lernen, die Gesichter zu unterscheiden, die euch auffordern, die euch zwingen. Sie müssen lernen, wie man sich von Verliebungsspiralen löst, um zwischen dem Verlieben in eine tatsächliche Person zu unterscheiden und sich in Ihre eigenen inneren Bilder dieser Person zu verlieben. bewusste Beobachtung Ihres Partners ist ein nützliches Werkzeug. Wenn Sie mit jemandem kommunizieren, zum Beispiel mit Ihrem potenziellen zukünftigen Ehepartner, versuchen Sie, die andere Person zu beobachten . Wie funktioniert er oder sie eigentlich? Fragen Sie sich, respektiere ich diese Person wirklich oder möchte sie kennenlernen? Was ist das vorherrschende Gefühl dieses Individuums, ist er oder sie fähig, die Macht zu teilen? Ist diese Person zuverlässig und vertrauenswürdig, ob sie Fehler oder Schwachstellen zugibt? Wie gut war diese Person in der Lage, alles zu liefern, was Sie von ihm brauchten oder erwarteten? Stimmten Ihre Erwartungen mit der Realität überein? Wenn Ihre Aufmerksamkeit direkt auf die Beobachtung der anderen Person gerichtet ist, halten Sie die Macht im Gleichgewicht. Auch, Es ist wichtig, sich zu erlauben, den Schmerz der Scham fühlen. Nur durch die Gegenüberstellung kann der Generationszyklus der Scham enden. 27. 26 Schanden in der Gesellschaft: . Wenn jemand sagt, dass Sie sich für sich selbst schämen sollten, versucht er zu sagen, dass Sie durch Scham kontrollieren sollten , was auch immer der Wunsch, der dazu geführt hat, einem anderen Wesen zu schaden. Die meisten Menschen haben unter bestimmten Umständen eine Schande, und das ist normal. Scham spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Gewissens. Es motiviert die notwendige Selbstkorrektur. Es hilft zu arbeiten und die Grenzen des Respekts für uns selbst und andere zu halten. Diese Art von Scham erfordert oft keine Linderung oder Beseitigung, weil sie dazu beiträgt, soziale Ordnung und Beziehungen aufrechtzuerhalten . Gesunde Schande hält unser Verhalten in Linie zum Beispiel, nicht brechen Wind in der Öffentlichkeit oder halten Sie Ihre Wut in Schach mit Ihren Kollegen. Das schamlose Individuum kann Gedanken und Meinungen ausdrücken, Sprache verwenden und sich auf eine Weise verhalten, die Schauer der Verlegenheit über die Stacheln zivilisierter Völker senden würde . Er kann rüllen, furzen und sich die Nase pflücken, ungestraft üble Sprache benutzen. Er kann Gefälligkeiten nach Gefälligkeiten ohne die geringste Bedrängnis erbitten. Er kann seinen innersten Phantasien Stimme geben, einschließlich denen der Großartigkeit und perverser Sexualität. Diese schamlose Person scheint keine Grenzen zu kennen, oder zumindest nicht um jede Scham kümmern hilft, soziale Grenzen, Normen und Verhaltensweisen zu definieren , die ein mächtiges Werkzeug der sozialen Konformität und Kontrolle bietet. Dies hindert nicht daran, dass es eine schmerzhafte, schwierige oder isolierende Erfahrung für Menschen ist. Scham kann für Zwecke der Macht und Kontrolle von manchen Menschen missbraucht werden. Wenn Menschen sich für sich selbst schämen, sind sie nicht besonders motiviert, sich zu entschuldigen und zu versuchen , die Situation zu reparieren. Dies ist keine Emotion, die Menschen dazu führt, ihre Misserfolge, Fehler oder Übertretungen zu eigen und Dinge richtig zu machen. Stattdessen neigen die Menschen dazu, sich in allen möglichen Defensivverhalten zu engagieren. Sie können die Menschen um sie herum meiden. Sie können die Verantwortung leugnen und andere für das, was passiert ist, verantwortlich machen. Sie können feindselig und wütend über eine Welt werden , die sie sich so klein fühlen lässt. Schämte Menschen nehmen eine defensive Haltung, anstatt konstruktiv zu sein und Reparationen Schande kann tatsächlich schädlich sein. Menschen, die eine größere Fähigkeit haben, sich einzufühlen, können mehr Schuld und Scham erleben. Schande ist eines der größten Hindernisse für das Lernen. Der sozial-gemeinschaftliche Druck, gelernt zu erscheinen, ist wichtiger geworden als das Lernen. Wir verbringen unsere Zeit und Energie mit dem Aufbau und dem Schutz unseres Wissens. Wir riskieren nicht zuzugeben, dass wir nicht verstehen oder Fragen stellen , die beide für den Aufbau von Wissen unerlässlich sind. Schande hindert Menschen daran, zur Schule zurückzukehren, zur Psychotherapie zu gehen, zum Arzt zu gehen und sogar nach Anweisungen zu fragen. . Schämte Menschen können auch ein Gefühl der moralischen Überlegenheit aus der strikten Einhaltung einer Reihe von Regeln ableiten. sie können sehr unsympathisch für die Schwächen und Exzentrizitäten anderer sein, weil sie ihr eigenes Gefühl von Güte und Wert verstärken müssen . Sie können auf heldenhafte Hilfsbeziehungen zurückgreifen, um ihre eigene Bedeutung und ihren Wert zu etablieren. Sie erkennen und respektieren nicht die Autonomie und Bedürfnisse anderer aus der Perspektive der Gesellschaft, es kann hilfreich sein, unter sehr seltenen und extremen Umständen einen Mechanismus zu haben, der „schändliche“ Menschen wie Vergewaltiger, Kinderschänder, Serienmörder , um sich aus dem sozialen Umfeld zu entfernen, manchmal gesunde Scham hilft entmutigen unsoziales Verhalten: wie kriminelle Aktivitäten. Aber in diesem Fall wird Schande für Psychopathen und Soziopathen verwendet. Für normale, gesunde Menschen Schande ist nicht nützlich. Für die durchschnittliche Person ist Scham eine harte Strafe für die unvermeidlichen Misserfolge des täglichen Lebens. Sie müssen und werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Scham ganz aufzugeben, wenn Sie ein normaler Mensch sind . Gesundes Selbstwertgefühl bedeutet nicht das Fehlen von Scham. Es bedeutet die Fähigkeit, sich von der Scham zu erholen, die im Leben unvermeidlich ist, und daraus zu lernen. Gesellschaft braucht also wahrscheinlich ein größeres Schuldgefühl, mit dem Verantwortung und Wirksamkeit einhergeht. Schande sollte als primitiverer, feindseliger Zustand als Schuld angesehen werden. Gesellschaft braucht mehr Schuld und weniger Scham, um moralische, respektvolle und andere in Bezug zu sein. Selbstbeschäftigende chronische Scham muss minimiert werden, damit andere Schuldgefühle mehr Platz haben können. Toxische Scham ist sozial und moralisch destruktiv, sowie persönlich schmerzhaft und begrenzt. Wir sollten die Menschen nicht dazu zwingen, positive Veränderungen vorzunehmen, indem wir sie schämen. Sie können tatsächlich eine andere Person schämen oder erniedrigen, um ihr Verhalten zu ändern. Aber diese Änderung wird nicht andauern. Stattdessen wird es Schaden und Narbe verletzen. Wie können sich Menschen, die sich defekt und der Liebe unwürdig fühlen, gleichzeitig gut über sich selbst fühlen? 28. 27 Teilung von einer schamhaften Erfahrung: Wenn ihr eure Schande verbirgt, wird ihr mehr Leben gegeben, aber wenn ihr eure Schande teilt und andere angreift , nehmt ihr das Leben und den Schwung aus der Schande. Wenn wir anderen unsere schändlichen Geheimnisse kennen lassen. Wir fürchten die Verlassenheit. Wenn wir es nicht tun, nimmt unsere Schande zu und wir können uns nie vollständig akzeptiert oder geliebt fühlen. Wenn eine Person, die gezwungen wurde, hinter einer Maske des Seins perfekt und gut zu verstecken, erzählt jemand von einem Ladendiebstahl, ist erschreckend. Vielleicht fragt er sich, ob er jemals gesehen werden kann, oder sieht sich wieder als gut. Wenn du deine Gefühle teilst, fühlt es sich momentan verheerend an. Wenn die andere Person Sie unterstützt und Ihren Schmerz erkennt, fühlen Sie eine echte Verbindung. Die Schande wird freigelassen und gelindert. Sobald Sie Ihre Unvollkommenheiten fühlen und teilen, wird es schwierig sein, die perfekte Maske wieder zu tragen. Du wirst nicht das Bedürfnis spüren, dich selbst zu decken, wie du es einst hattest. Du kannst deine Schande ein bisschen auf einmal aufdecken. Wenn die andere Person über Sie lacht, beurteilt Sie, oder sich abwendet, Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, allmählich mehr zu teilen. Du brauchst jemanden, der zuhört, einfühlsam ist und sich nicht von deinem Schmerz abwendet. Die Verteidigung, Kälte oder das Urteil, das wir von denen erhalten, die sich nicht von ihrer Schande erholt haben kann unsere Schande erhöhen, aber du musst dir das Recht geben, andere zu testen, bevor du deine Schande teilst. Sie müssen sich jeder Schande von anderen Menschen bewusst sein. ist wichtig, ein Gefühl der Zugehörigkeit in der Welt zu entwickeln, um Scham zu lösen. Um unsere giftige Schande zu heilen, müssen wir aus dem Versteck kommen, solange unsere Schande verborgen ist. es gibt nichts, was wir dagegen tun können. Um unsere Schande zu ändern, müssen wir sie umarmen. Unsere Schande zu umarmen, bedeutet Schmerz. Schmerz ist das, was wir versuchen zu vermeiden. In der Tat ist der größte Teil unseres neurotischen Verhaltens auf die Vermeidung von emotionalen Schmerzen zurückzuführen. Wir versuchen, einen einfacheren Weg zu finden. Je mehr wir Schande vermeiden, desto schlimmer wird es. Wir können unsere Schande erst ändern, wenn wir sie „extern“. Dies bedeutet, aus dem Versteck zu kommen, indem Sie ehrlich Ihre Gefühle mit bedeutenden anderen teilen, Scham reduzieren, indem Sie Ihren Missbrauch oder Trauma legitimieren. Sie können dies tun, indem Sie schreiben und darüber sprechen. Schreiben hilft, die vergangenen schamenden Erfahrungen zu externalisieren. Wir können dann unseren Gefühlen über den Missbrauch äußere Form geben. Wir können sie ausdrücken, sie klären und uns mit ihnen verbinden. Dies bedeutet auch, alte unbewusste Erinnerungen aus der Vergangenheit hervorzubringen, einschließlich Schamszenen, und lernen wie man sie heilt. Es bedeutet, sich mit kritischen und beschämenden Menschen zu beschäftigen, indem sie durchsetzungsfähige Techniken praktizieren und Ihre Scham bewusst sein . Lernen Sie, wie Sie mit Ihren Fehlern umgehen und den Mut haben, unvollkommen zu sein. Diese Techniken funktionieren, wenn Sie arbeiten werden. Das Wichtigste ist, versteckte und unbewusste Erfahrung zu machen, offen und bewusst. Um geheilt zu werden, müssen wir aus der Isolation und dem Verstecken herauskommen. Das bedeutet, eine Gruppe von Menschen zu finden, denen wir bereit sind zu vertrauen. Der einzige Weg, um herauszufinden, dass wir uns über uns selbst geirrt haben, besteht darin, zu riskieren, der Kontrolle eines anderen auszusetzen Wenn wir jemandem vertrauen und ihre Liebe und Akzeptanz erfahren, fangen wir an, unsere Überzeugungen über uns selbstzu ändern uns selbst Wir erfahren, dass wir sind nicht schlecht; wir lernen, dass wir liebenswert und akzeptabel sind. Wir müssen riskieren, nach nicht-schämenden Beziehungen zu suchen, wenn wir unsere Schande heilen wollen. Menschen, die zutiefst geschämt wurden, müssen voll geliebt, akzeptiert und geschätzt werden Die meisten Menschen brauchen einen Therapeuten auf dem Weg, der ihnen ihren Wert zeigt. Manche Menschen finden eine Gruppe von Freunden oder einen Liebhaber, der sie zutiefst akzeptiert, liebt und schätzt. Die Gruppe muss nicht urteilend und nicht schamend sein. Und Sie können es verlassen, wenn Sie sich übermäßig entlarvt oder beschämt fühlen, die Gruppe sollte demokratisch und nicht kontrollierend sein. Jede Person kann in einer solchen Gruppe real sein, jede Person kann unterschiedlich sein. Der Führer der Gruppe muss gesunde Scham modellieren. Das bedeutet, dass er oder sie nicht kontrolliert, perfektionistisch und starr sein wird. Die meisten zutiefst beschädigten Menschen brauchen eine Gruppe, die respektvoll berührt und umarmt. Was das bedeutet, ist, dass niemand einfach heraufkommt und dich umarmt. Grenzen müssen respektiert werden. Wenn es zu bedrohlich ist, um physisch zu sein, können Sie sich ohne Erklärung der Stimme enthalten. Sie werden gelehrt zu fragen, ob Sie eine Umarmung wollen, und Sie werden gefragt, bevor jemand Sie umarmt. Schließlich muss die Gruppe den vollen Ausdruck von Emotionen ermöglichen. Unsere Gefühle frei auszudrücken, ist wie das Auftauen. Manchmal fühlen wir uns schlechter, bevor wir uns besser fühlen. Das Wichtigste ist, sich zu fühlen. Unsere Gefühle sind, wer wir in jedem Moment sind. Wenn wir taub sind, verlieren wir den Kontakt mit dem, wer wir sind. Unsere Gefühle mit einem anderen zu teilen, ist verletzlich zu sein, der einzige Ausweg aus dem Schmerz ist, aus dem Verstecken zu kommen . Du musst dich ergeben, deine Scham und deinen Schmerz umarmen. Selbstakzeptanz überwindet Scham. Selbstakzeptanz ist persönliche Macht. Es bedeutet, dass wir vereint sind; all unsere Energie ist zentriert und fließt nach außen. Ohne Selbstakzeptanz schaffen wir einen inneren Bruch und inneren Krieg. Wenn wir uns vor unserem Selbst verstecken, Wir haben weniger Energie übrig, um direkt mit der Welt fertig zu werden. Selbstakzeptanz macht uns voll funktionsfähig. Aber dieser Prozess findet langsam und allmählich statt. 29. Wie soll du deine Verteidigung aufgeben: Schamlos zu werden bedeutet Fehler zu verstecken. Perfektionismus, Kontrolle, Flugzeug, Kritik und Verachtung. Schamlos zu sein, grandiose zu sein. Team-basierte Menschen glauben nicht, dass sie abgeleitet haben, um von jemandem abhängen, anderen Menschen zu vertrauen, zu riskieren, je nachdem, wieder, gesunde Scham ist die Erlaubnis, menschlich zu sein. Menschlich zu sein heißt im Wesentlichen begrenzt zu sein. Es ist notwendig und anfällig für Fehler zu sein. Übergeben Sie die kontrollierende und grandiose wird Verantwortung für Ihr Leben besitzen und die Kontrolle aufgeben. Komm aus dem Versteck. Sprich über dein Xin. Erzählen Sie einem anderen Menschen von Ihrer Schande. Das ist die exakte Natur Ihrer Unrecht. Es hilft Ihnen, sich auf Ihre Fehler und schreckliche Handlungen zu konzentrieren. Indem wir einer anderen Person erzählen, umarmen wir unsere Scham und entlarven uns selbst. Lass eine andere Person Meeresboden, wirklich über uns selbst fühlen. Es gibt keine Vorwand oder Vertuschung. Wir wissen, dass wir ein Feld haben, das menschlich ist, und wir haben Fehler gemacht. Aber uns kann auch geholfen werden. Wir können uns verändern und wachsen. Wir können von unserem P. und Unglück lernen . Schamlos zu sein bedeutet, kein Gewissen zu haben. Unser Gewissen sagt uns, dass wir Feld haben werden, unsere eigenen Werte übertreten haben, um ein falsches Selbst zu sein. Immer versteckt und gefüllt mit Geheimnissen verhindert jede Möglichkeit der Ehrlichkeit in Beziehungen. Unfähig, intim zu sein. Und wir neigen dazu, diejenigen zu finden, die nach den gleichen Regeln spielen. Sonst schämen sagt uns, dass wir Fehler machen können und werden. Indem wir ständig mit unserer Menschlichkeit und unseren Grenzen in Kontakt stehen. Wir können uns akzeptieren, um unsere Fehler anzuerkennen, ist unsere Verletzlichkeit zu umarmen und auszudrücken. Da unsere Eltern unvollkommen sind, hätten sie uns nicht akzeptieren können, waren perfekte, bedingungslose Liebe. Sie legten uns die Bedingungen bei der Geburt an und messen uns nach ihrer Weltkarte. Eltern lehnten natürlich die Teile von uns , die ihrer Art, Dinge zu betrachten, nicht gerecht wurden. Je mehr Sie sich dieser Prozesse in uns bewusst sind, desto wirklicher können wir Entscheidungen treffen. Wir wissen, dass der Beschützer, der Kontrolleur, der Kritiker , der Protektionist, Lärm-Typ und gutes Ziel die Moscheen oder das falsche Selbst sind. Wir brauchten diese Teile oder Moscheen, um die Maschine zu überleben. Diese Teile sind nicht, naja, wir sind im Wesentlichen. Sie sind keine schlechten Teile. Sie sind einfach Teile, nicht wir alle. Wir müssen unser Bewusstsein stärken, damit wir alles, was vor sich geht, auf nicht-urteilende Weise sehen können. Bewußtsein ist der immer noch Punkt, an dem alles notiert und akzeptiert wird. Im Bewußtsein beobachtet ihr deutlich, was mit euch vor sich geht. Und in dir. Wenn Sie jemandem gegenüber stark ablehnen oder sich abneigen, fragen Sie sich, wie geht es dieser Person, Ihrem Lehrer? Was kannst du lernen, wenn du auf diese Person hörst? Diese Person kann Ihnen helfen, die Teile von Ihnen zu betrachten, die Sie abgelehnt haben. Wenn Sie eine Maske eines Helfers anziehen, ohne etwas dafür zu wollen, ist eine solche Hilfe unmenschlich. Du versuchst, mehr als menschlich zu sein. Stark zu sein ist ein Weg zu versuchen, mehr als menschlich zu sein. Du weigerst dich, normale menschliche Schwäche zu akzeptieren. Indem ihr einen Teil eurer aus dem Versteck holt, verwandelt ihr euren Schatten in Licht. Sie müssen nicht die entwaffnete Zelle werden, die einen Teil von sich selbst unter Ausschluss eines anderen akzeptieren würde . Du musst auf einen beschädigten und entwaffneten Teil von dir hören. Diejenigen, die den Mut haben zu leiden, zur völligen Erleichterung, sie sind schmerzhaft. Kindheitsszenen erlebten auch die tiefste Heilung und das Wachstum. 30. 28 Was sich selbst liebt?: Den Menschen zu fragen, ob er sich selbst lieben könnte, egal was er getan hat, bedeutet, dass unsere Liebe für das sein muss, was wir sind, nicht für das, was wir tun. Wenn Sie sich entscheiden, sich selbst zu lieben, werden Sie sich Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Wie viel Zeit verbringst du es mit dir selbst? Du nimmst dir Zeit, Horax und Entspannung, oder fährst du dich unbarmherzig? Wenn Sie ein menschliches Tun sind, um sich selbst zu fahren, brauchen Sie mehr und mehr Leistung, um sich selbst in Ordnung zu fühlen. Wenn Sie bereit sind, sich bedingungslos zu lieben und zu akzeptieren, werden Sie sich Zeit lassen, einfach zu sein. Sie werden Zeiten beiseite legen, in denen es nichts gibt, was Sie tun müssen und wissen, wohin Sie gehen sollen. Sie werden sich Einsamkeit erlauben, nährende Zeit der Alleinheit. Sie nehmen sich Zeit für Hygiene und Bewegung. Sie werden sich Zeit für Spaß und Unterhaltung nehmen. Sie werden Urlaub nehmen. Es wird Zeit brauchen, um an Ihrem Sexualleben zu arbeiten. Sie werden bereit sein, sich selbst Freude und Freude zu geben. Wenn Sie sich selbst lieben, sind Sie bereit, die Befriedigung zu verzögern , damit etwas günstiger für Ihr Wachstum geht. Vieles findet statt. Wenn du durchsetzungsfähig bist. Du sagst nein und fragst nach dem, was du willst. Du hast neue physische, emotionale und intellektuelle aufgebaut. Die Menschen, die in schamenden Umgebungen aufgewachsen sind , konzentrierten sich auf die Bedürfnisse anderer, um zu überleben. Sie können ihre eigenen Bedürfnisse nicht entwickeln. Likes oder Abneigungen. Sie können ihre eigenen Emotionen nicht festhalten, wenn sie in Gegenwart anderer sind. Wenn sie nach Hause kommen und ihr Partner absurd ist, machten sie sich auf, sich um ihn zu kümmern. Anstatt die Freude beizubehalten, die sie fühlten, als sie von der Arbeit nach Hause kamen. Vielleicht erhielten sie eine Gehaltserhöhung bei der Arbeit und wollten feiern. Stattdessen nehmen sie die Gefühle des Partners auf. Wenn sie in einen überfüllten Raum gehen. Sie können die Bedürfnisse und Gefühle anderer identifizieren, haben aber wenig Ahnung von der Rolle. Wenn ein Konflikt existiert, liegt es in ihrer Verantwortung, ihn zu lösen. Also für soziale Mittel, Sie haben abgeleitet, keine Gründe oder Entschuldigungen zu bieten, um Ihr Verhalten zu rechtfertigen. Sie haben das Recht, Ihre Meinung zu ändern. Sie haben das Recht, Fehler zu machen und für sie verantwortlich zu sein. Du hast das Recht zu sagen, ich weiß es nicht. Sie haben das Recht, unlogische Entscheidungen zu treffen. Sie haben das Recht zu sagen, ich verstehe es nicht, oder ich kümmere mich nicht um zu wissen, dass Sie Fehler machen können und werden, erlaubt Ihnen, Ihr Leben zu leben. Und Spontaneität. Zu wissen, dass du Fehler machen wirst, hält dich davon ab zu glauben, dass du alles weißt. Die Angst vor Fehlern tötet Ihre Kreativität. Ufo verbindet sich. Immer Angst zu sagen, was du denkst oder fühlst. Verantwortung bedeutet, die Konsequenzen für Ihr Handeln zu akzeptieren. Es ist eine Konsequenz für jede Handlung. Verantwortungsbewusster zu werden bedeutet, sich der Konsequenzen Ihrer Entscheidungen bewusst zu sein. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst als weder mehr noch weniger als einen unvollkommenen, schrecklichen Menschen zu betrachten. 31. 29 Wie du gehen lassen lässt: . Kinder werden sich selbst und andere mit dem gleichen Spott, Sarkasmus und Spott behandeln, dass ihre Eltern ihnen das aufgebracht haben, was einst äußerlich war, die Eltern schreien, schimpfen und bestrafen Stimme wird nun intern. Der Prozess der Konfrontation und Veränderung der inneren Stimme erzeugt eine große Menge Angst. Aber es gibt keine therapeutische Veränderung ohne diese Angst. Lassen Sie sich wirklich zuhören, was Sie sich selbst sagen. Schreiben Sie es auf und dann sagen Sie es laut aus. Was sagen Sie als Antwort auf diese kritischen Kommentare? Gedankenstopp erfordert eine echte Verpflichtung, ständig wachsam zu sein. Sie können nicht wünschen, dass eine Schande wegdenkt, Sie müssen es vertreiben. Es beinhaltet, sich auf deinen schämenden Gedanken zu konzentrieren und dann abzuschalten und deinen Geist zu leeren. Sie müssen bewusst aufhören, die Aufmerksamkeit innerlich auf sich selbst zu richten, bis Sie die Aufmerksamkeit wieder nach draußen richten. Der Schlüssel zur Freigabe von Scham besteht darin, die Aufmerksamkeit buchstäblich nach außen zu zwingen. Indem Sie die Aufmerksamkeit bewusst wieder außerhalb Ihrer eigenen Augen fokussieren. durch bloße Mühe des Willens, Scham wird sofort freigesetzt. Indem Sie sich auf die Umgebung konzentrieren, Sie unterbrechen Scham Gefühle. Auf diese Weise können Sie Aktivitäten von öffentlichem Sprechen, Tanzen und Sport bis hin zu sexuellen Aktivitäten genießen. Die Neuausrichtung der Aufmerksamkeit erfordert Praxis. Für einige Menschen, öffentliches Sprechen aktiviert Scham. Sie können die Aufmerksamkeit nach außen richten, indem Sie die anwesenden Personen zählen, sehen , wer tatsächlich da ist oder sich darauf konzentrieren, wer interessant genug ist, um kennenzulernen. Solange der Fokus der Aufmerksamkeit nach außen gerichtet bleibt, bleibt ihr frei von Scham. Gelassenheit zu erreichen bedeutet handeln, ohne alles zu analysieren und ohne Wiederkäuern. Du hast aufgehört zu versuchen, es herauszufinden. Du hörst auf zu reagieren und überwachsam zu sein. Sie genießen jeden Augenblick, wie er kommt. Du gibst deine Impulsivität und sofortige Befriedigung auf. Angst vor der Exposition liegt im Herzen der Scham, wenn du deine Schande umarmst. Sie beginnen zu entdecken, wer Sie wirklich sind. Wir müssen uns von unserem Elend bewegen und unseren Schmerz annehmen, wir müssen uns so schlecht fühlen, wie wir wirklich fühlen, was Sie fühlen, ist revolutionär. Es bewegt uns, uns selbst zu verändern. Sobald Sie Mut haben, unvollkommen zu sein und zu akzeptieren, dass Fehler natürlich sind, hören Sie auf, auf Eiern zu gehen. Sie gehen mehr Risiken ein und fühlen sich frei zu erforschen und kreativ zu sein. Wir müssen die Fähigkeit entwickeln, Scham zu tolerieren und beginnen, uns selbst trotz Mängel und Unvollkommenheiten als gut zu erfahren . Wir müssen Liebe für unser fehlerhaftes und unvollkommenes Selbst finden. Wenn wir Gefühle der Scham tolerieren können, werden wir Lage sein, realistischere Entscheidungen zu treffen. 32. 30 Gleichheit mit deinen Eltern: . Der einzige Weg, unsere Zwangsfähigkeit zu heilen, ist, zurückzugehen und die blockierten Emotionen wieder zu erleben, wie sie zum ersten Mal aufgetreten sind. Unsere verlorene Kindheit muss betrübt werden. Unsere Zwänge sind das Ergebnis, dass diese alten blockierten Gefühle immer und immer wieder ausgehandelt werden. Entweder arbeiten wir diese Gefühle aus, indem wir sie neu erleben, oder wir handeln sie in unseren Zwängen aus. Wir müssen die Quellen unserer Schande aufdecken. Wir müssen unsere gefrorene Trauer aufdecken. Und wir können nicht allein trauern. Wir brauchen Unterstützung von anderen Menschen. Deine Trennung und Alleinheit zu akzeptieren bedeutet, eine Illusion aufzugeben, dass du immer von deinen Eltern geschützt wirst . Du wirst glauben, dass dein Ego stark genug ist, um dich zu kümmern. Dein Ego ist stark genug, um allein zu überleben. Sie müssen die gleiche Macht mit Ihren Eltern entwickeln. Wenn du die Aufnahmen jetzt genauso gut nennen kannst wie deine Eltern, kannst du wirklich die Vergangenheit loslassen und in der Gegenwart leben . Es ist dieses Loslassen, das eine andere Zukunft ermöglicht. Solange Sie im alten Beziehungsmuster mit den Eltern stecken bleiben, wird das ursprüngliche Verhaltensmodell in der Gegenwart nachgestellt. Keine Menge an Erkenntnissen oder internen Veränderungen werden völlig wirksam sein, bis reale Handlungsänderungen in diesen tatsächlichen Beziehungen eintreten . Beziehungen zu den Eltern zu ändern, ist die Macht über die Hälfte der Beziehung. Dazu gehört auch, effektive Grenzen für das Verhalten anderer in Bezug auf Sie festzulegen. Erwachsenenalter bedeutet, im Vergleich zu anderen Erwachsenen die gleiche Macht zu erlangen. und Ihre Herkunftsfamilie. Überlegen Sie sich bewusst diese Frage: Was glauben Sie, dass Sie Ihren Eltern schulden bedenken, was sie Ihnen gegeben haben? Beziehungen zwischen den Eltern und Kindern tragen zwangsläufig Pflichtelemente. Es ist wichtig, zwischen dem zu unterscheiden, was Sie fühlen, den Eltern zu schulden und was die Eltern glauben ihnen zu schulden. Was möchten Sie eigentlich frei teilen? Sie müssen auch die emotionalen Kosten jeder Interaktion untersuchen. Sie haben das Menschenrecht, Beziehungen zu beenden, wenn sie Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden opfern müssen. . Hoffentlich werden Sie Ihre Eltern für das akzeptieren, was sie sind und für das, was sie geben konnten. Aber das kann erst passieren, wenn man die gleiche Macht erreicht hat. Für manche Menschen kann die Akzeptanz in die tatsächliche Vergebung ihrer Eltern wachsen. Einige von uns kommen vielleicht, um die Grenzen unserer Eltern zu akzeptieren, werden ihnen aber nie vergeben. Das ist dein Recht. Sie sollten nicht unter Druck gesetzt oder geschämt werden, Ihren Eltern zu vergeben. Einige Taten können unverzeihlich sein. Ob du deinen Eltern verzeihst oder nicht, kann nicht auferlegt werden. Vergebung muss von sich selbst geschehen. Ihren Eltern zu vergeben ist ein Akt der Wiedervereinigung, ebenso wie sich selbst zu vergeben, ist ein Akt der Wiedervereinigung mit sich selbst. . 33. 31 andere Wege der Schwindel.: . Extreme Narzissten sind nicht in der Lage, über sich selbst zu lachen. Sie fühlen sich gezwungen, ein idealisiertes Selbstbild unter ständiger Bewachung gegen jede Herausforderung ihres aufgeblasenen Selbstbildes zu verteidigen , sie dürfen keine Kritik ertragen. Wenn jemand einen Witz auf ihre Kosten macht oder humorvoll versucht, sie zu entleeren. Sie werden es als Angriff erleben und in Sachverhalten vergelten. Sie machen nie Witze auf eigene Kosten. Aber die Fähigkeit, über uns selbst zu lachen (ohne selbstveralteten Humor) kann uns aus dem Gefängnis der Scham befreien, indem wir uns mit anderen Menschen verbinden. Immer wenn wir über uns selbst lachen, zusammen mit Menschen, denen wir vertrauen, wird Schande weniger beängstigend, weniger isolierend. Wir verbinden durch Humor, „Wissen Lachen,“ ist nicht defensiv, Es ergibt sich aus der Anerkennung Universalität unserer gemeinsamen Erfahrungen. Wir sagen: „Siehst du, du bist nicht allein.“ Anstatt uns isoliert in unserer Schande zu fühlen, lachen wir gemeinsam in Erleichterung. die Fähigkeit, aus Erfahrung zu lernen, trägt zum persönlichen Wachstum bei. Perfektionismus hindert uns daran, aus Erfahrung zu lernen. Zuzugeben, dass Sie Platz zum Wachsen haben, bedeutet akzeptieren, dass Sie nicht perfekt sind. Die Erwartung, dass Sie niemals Fehler machen sollten, macht persönliches Wachstum unmöglich Das Beste, was wir tun können, ist, unsere Fehler ohne Härte anzuerkennen, aus dieser Erfahrung zu lernen und beim nächsten Mal besser zu wählen. Perfektion ist unerreichbar. Verbesserung ist ein weitaus realistischeres Ziel als Perfektion. Anstatt zu streben , perfekt zu sein, sich bei allem zu übertreffen, sollten Sie die Erwartungen an sich verändernde Umstände anpassen. Sie müssen bestimmen, von innen, wie viel gut genug ist. Ohne dieses Wissen bleibst du für immer zwischen den Forderungen anderer und dem Druck der Fristen gefangen. Nur eine innere Quelle dieses Wissens wird dich vom hoffnungslosen Laufband des Perfektionismus befreien. Es ist nicht möglich, Scham zu heilen, wenn Sie nicht erkennen, dass Sie es fühlen, wir vermeiden oder verteidigen uns oft gegen die Erfahrung der Scham, weil es so schmerzhaft ist. Wir verwenden Ablenkungen, um Melancholie, Selbstbewusstsein und Scham zu entkommen Solche Ablenkungen umfassen Unterhaltung, Sucht, Arbeit oder Hobbys. Ablenkung bietet nur vorübergehende Flucht vor schmerzhaften Scham. Schande zu fühlen bedeutet nicht, dass Sie defekt und unwürdig sind. Es bedeutet, dass du ein Mensch bist. Scham zu erkennen, ist ein wichtiges Werkzeug, um unsere Macht wiederzuerlangen. Sie müssen lernen, zu erkennen, wenn Sie erleben Scham schnell genug, um sich daran zu hindern auf andere zu peitschen. Wenn Sie bereits auf jemanden gepeitscht haben, lernen, sofort zu stoppen, Beruhigen Sie sich, atmen Sie ein und machen Sie Wiedergutmachung . Schande Resilienz bedeutet nicht, dass Sie nicht mehr anfällig für Scham sind. Es gibt kein Gegenmittel. Sie haben viel mehr Bewusstsein darüber, was Sie fühlen, wenn es passiert. Sie treten zurück und denken darüber nach, was passiert ist und warum es passiert ist. Dann können Sie anfangen, sich aus ihm heraus zu arbeiten. Wenn Scham in einer bestimmten Situation aktiviert wird, muss dieser Situation gegenüberstehen. Es ist wichtig, die Szene zu ertragen, während Scham zu überwinden. Anstatt defensiv und angreifend zu sein, versuchen Sie, Ihre Neugier zu induzieren, warum diese Person schade Sie Denken Sie daran, dass „Es gibt keine Absoluten“. Fordere Wörter wie alle heraus, alle, nie, immer, niemanden, alle. Lernen Sie, Wörter wie vielleicht, manchmal, oft zu verwenden. Achten Sie darauf, sich mit dem Problem zu befassen, anstatt auf das Problem selbst zu besessen. Die Welt ist grau, nicht schwarz und weiß, wenn Sie immer Recht haben, hören Sie auf zu hören und zu lernen. Der Schlüssel zur Überwindung des Rechts ist, ein aktiver Zuhörer zu werden. Fragen Sie sich, was Sie aus der Meinung der anderen Person lernen können. Neurosen und Charakterstörungen sind Verantwortungsstörungen. Lernen, verantwortungsvoll zu sein und anderen zu erlauben, das Privileg, heißt, in der Realität zu leben. Denken Sie auch daran, dass Respekt vor anderen bedeutet, dass sie ihr eigenes Leben leben, ihre eigenen Schmerzen erleiden und ihre eigenen Probleme lösen. Indem Sie andere beschuldigen und urteilen, vertuschen Sie Ihre eigenen ungelösten Ego-Probleme und ungelöste Scham Akzeptiert Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten und Entscheidungen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Probleme. Wenn Sie mit der Etikettierung beginnen, fragen Sie sich: „Was versuche ich zu vermeiden?“ 34. 32 Wie man die Schwachheit in Beziehungen umsetzt?: . Intimität erfordert die Fähigkeit, verwundbar zu sein. Intim zu sein bedeutet, unser inneres Selbst einander auszusetzen; unsere tiefsten Gefühle, Wünsche und Gedanken zu entblößen . Intim zu sein heißt, die Person zu sein, die du wirklich bist und sich bedingungslos zu lieben und zu akzeptieren. Dies erfordert Selbstbewusstsein und Mut. Mitabhängige Beziehungen werden von Eigensinn und der Angst vor Verlassenheit dominiert. Kontrolle ist der große Feind der Intimität per Definition, Intimität schließt eine Person aus, die den anderen kontrolliert . Kontrolle ist das Produkt Ihres deaktivierten Willens. Es ist ein Willensversuch, was nicht gewollt werden kann. Wir können keine andere Person ändern. Du kannst deine Eltern oder Kinder nicht reparieren. Sie können ihr Leben oder ihren Schmerz nicht kontrollieren. Manchmal, wenn du aus dem Weg kommst und aufhörst, Dinge zu kontrollieren, funktionieren sie. Jedes Mal, wenn wir unsere Kindheitserfahrung nachspielen, versuchen wir, die Trauerarbeit zu erledigen. Wir wählen die gleiche Art von Person, um eine weitere Chance auf Lösung zu haben. Jeder neue Partner stellt Aspekte unserer Eltern dar. Wir versuchen, unseren Partner zu unseren Eltern zu machen, damit wir den Konflikt lösen und weitermachen können. Da wir keine Kinder mehr sind, funktioniert es nie. Der einzige Ausweg besteht darin, das legitime Leid zu tun, das die Trauer verlangt. Um dies zu tun, müssen wir das falsche Selbst aufgeben und unseren Eltern entwachsen. Nur so können wir unser wahres Selbst gewinnen. Also zu erwarten, dass Ihr Partner das bietet, was Ihre Eltern nicht zur Verfügung gestellt haben, ist eine Wahnvorstellung. Es ist eine unrealistische Erwartung und endet in Enttäuschung und Wut. Gesunde Beziehungen sind verantwortlich. Wenn ich dir wehgetan habe, will ich meinen Teil darin besitzen. Ich weiß auch, dass es in manchen Fällen um dich und deine Geschichte geht. Menschen in destruktiven Beziehungen, sind in der Regel durch ihre abgelehnten Gefühle verbunden. Großzügige Männer heiraten oft egoistische Frauen; perfektionistische Frauen heiraten schlampige Männer; nährende Frauen Verlieben ist emotional nicht verfügbar Männer. Anstatt voneinander zu lernen, indem sie ihr verleugtes Selbst einbeziehen, leben sie mit diesem Selbst, das in ihren Partnern zum Ausdruck kommt . Da sie die Eigenschaft des Partners ablehnen, sind sie urteilend und wütend über diesen Charakter Charakter in ihrem Partner. Die Integration aller Persönlichkeitsmerkmale ist ein Prozess der Selbstakzeptanz. Ganzheit und Vollständigkeit ergeben sich aus der totalen Selbstakzeptanz. Wir tragen vielleicht die Narben einer traumatischen Kindheit für das Leben, aber das bedeutet nicht, dass wir keine tiefe Freude erleben können . 35. Wie man Kritik umsetzt?: Niemand mag es, kritisiert oder abgelehnt zu werden. In einer sicheren Person bedeutet Kritik oder Ablehnung jedoch nicht Verlust des Gesichts, aber Menschen, die unter unangemessener Scham leiden, glauben, dass sie unwürdig, deffektiv und unliebenswert sind . Sie erwarten, kritisiert und abgelehnt zu werden. Sie sind überempfindlich gegen jedes Zeichen des Urteils von anderen. als Kinder fühlten sich diese Erwachsenen von den Eltern abgelehnt . Die normale Reaktion auf Kritik und Ablehnung ist Wut. Aber du kannst nicht wütend sein auf die Person, auf die du angewiesen bist, sonst, die nicht überleben kann. Diese Kinder fühlten sich daher für ihre Wut schuldig und wandten sich schnell in Form von Depressionen Wut auf sich zurück . Auf diese Weise schützten sie die Beziehung zu ihren Eltern. Defensiv auf Kritik zu reagieren ist eine universelle menschliche Reaktion, Kritik selbst ist nutzlos, weil sie eine Person auf die Defensive setzt und uns normalerweise dazu bringt, sich zu rechtfertigen. Kritik verletzt den kostbaren Stolz einer Person verletzt ihr Bedeutungsgefühl und weckt Groll. Sie mag das Gefühl haben, als würdest du sie absichtlich erniedrigen und dann wird sie versuchen, dich in Vergeltung zu verletzen. Viele Menschen reagieren auf Kritik mit Verleugnung und bestehen darauf, dass sie unbegründet ist. Sie drehen oft die Tische und geben dir die Schuld. Die Menschen werden versuchen, eine so schmerzhafte Erfahrung abzuwehren, indem sie leugnen, dass sie irgendeinen Grund haben, Scham zu fühlen Schuld und Empörung Kommen Sie zur Rettung. Feedback ist eine Beobachtung ohne Interpretation, Feedback kann enorm hilfreich sein, aber Kritik ist immer eine subjektive Interpretation, die auf Ihren Erfahrungen basiert und in Ihrer persönlichen Geschichte begründet ist, und es ist nicht sehr nützlich. Das Hauptprinzip im Umgang mit Kritik ist nie verteidigen Sie sich, wenn Sie sich verteidigen, Sie nehmen die Schande. Sie können mehrere Techniken verwenden, um mit Kritik umzugehen, aber denken Sie daran, dass sie nicht immer zuerst funktionieren, Sie können die Wahrheit anerkennen, die Möglichkeit der Wahrheit, die Sie nicht verteidigen. Sie lassen die Aussage des Kritikers einfach durch Sie gehen. Zum Beispiel sagt deine Mutter, dass deine Kinder undiszipliniert sind, sie werden in der Schule Ärger bekommen , du antwortest, du hast Recht, sie könnten in der Schule Ärger bekommen. Sie erkennen die Möglichkeit der Wahrheit dieser Aussage an. Dann könnte sie sagen, wann willst du ihnen mehr Disziplin geben? Du sagst, ich gebe ihnen mehr Disziplin, wenn sie sie brauchen. Das ist vage genug. Und es erkennt die Wahrheit der Aussage an. Eine weitere Strategie ist, um Klarstellung zu bitten. Zum Beispiel, jemand sagt zu dir, du wirst dieses Hemd nicht tragen, oder? Du antwortest: „Was ist an diesem Hemd, das du nicht magst?“ Wenn der Kritiker sagt: „Es sieht billig aus.“ Du sagst: „Was magst du an billigen Hemden nicht?“ oder „Warum belästigen dich billige Hemden?“ Diese Fragen zwingen Ihre Kritikerin zu einem erwachsenen Teil ihrer Persönlichkeit. Der Erwachsene ist nicht durch unterdrückte Gefühle kontaminiert. Der Erwachsene orientiert sich an Logik und Objektivität. Das übliche Ergebnis dieser Technik ist eine Schwächung der Kritikerenergie. Eine Frage nach der anderen wird das eigentliche Problem ausrauchen, das hinter der Kritik liegt. Das eigentliche Thema ist entweder rein subjektiv oder ein Versuch des Kritikers, seine eigene Schande zu vertuschen und sie an Sie weiterzugeben. Auch hier funktioniert diese Technik möglicherweise nicht immer. Wenn Sie sich entscheiden, direkt die Person zu konfrontieren, die Sie kritisiert, bleiben Sie unter Ihrer eigenen Haut, sagen, was Sie wahrnehmen, sehen und hören, was Sie interpretieren, was Sie fühlen und wollen Verwenden Sie „I“ -Nachrichten. Sei verantwortlich für das, was du fühlst und willst. Schau der Person direkt in die Augen. Das muss geübt werden. Oder starren Sie auf eine Stelle zwischen den Augen der Person. Zum Beispiel haben Sie ein neues teures Handy gekauft und Ihr Freund ist negativ. Du sagst, wenn du solche Kommentare machst, höre ich, dass du dich wegen meines Glücks schlecht fühlst. Irgendwie hat mein Glück deine Schande ausgelöst. Tut mir leid, dass du so fühlst. Vielleicht kannst du etwas dagegen tun. Konfrontation kann Wut in Ihrem Kritiker auslösen. In diesem Fall sagst du einfach: „Ich werde gerne mit dir reden, wenn du aufhörst zu wüten“ und gehe. Rückzug ist ein durchsetzungsfähiges Verhalten angesichts von Tyrann oder Täter Art von Kritik. Eine andere Art, mit Kritik umzugehen, ist stumm zu spielen. Du stellst eine Menge Fragen, sagst du. Jetzt lassen Sie mich sehen, ob ich das richtig mache. Glaubst du, ich sollte aufhören, meine Haare so zu tragen? Was ist an meiner Frisur, die du nicht magst? Sie beantworten Ihre Frage, Sie gehen durch die gleiche Routine. Das Ziel ist es, auf den Grund zu kommen, um ihre Subjektivität zu entlarven. Bei der Kritik geht es normalerweise um ihre Scham, und nicht um dich oder deine Frisur. Du vermeidest dich, dich zu verteidigen und die andere Person aus seiner kritischen Elternvertuschung herauszuholen. Sie können auch versuchen, BEGESSING. Wenn du die Milch verschüttet hast, sagst du: „Ja, ich habe die Milch verschüttet.“ Machen Sie einfach eine Bestätigungserklärung. Füge NICHT Dinge wie: „Wie dumm von mir!“ Wenn du falsch liegst, gib es einfach zu. Wir können und werden Fehler machen. Wir müssen uns nicht für sie entschuldigen. Sie sind Teil des menschlichen Zustandes. Wenn Sie unbeabsichtigt die Grenze einer anderen Person verletzt haben, erlauben Sie ihm, seine Gefühle auszudrücken. Beschuldigen Sie sich nicht oder verteidigen Sie sich nicht. Verwenden Sie Sätze wie „Ich höre, dass Sie verärgert und wütend sind“, „Ich höre Ihre Frustration“ oder „Ich weiß, wie aufgeregt das ist.“ Du übernimmst die Verantwortung. Sie ermöglicht es Ihnen, das Gefühl einer anderen Person über Ihr Fehlverhalten zu erkennen und vernünftige Wiedergutmachung zu machen. Du bringst dich nicht durch Schande nieder. Unabsichtliche Schmerzen sind unausweichlich. Wenn all diese Techniken nicht funktionieren, versuchen Sie CONFUSING In verwirrend, Sie verwenden entweder ein großes Wort oder ein erfundenes Wort aus dem Kontext. Zum Beispiel schimpft Ihr Kollege Sie dafür, dass Sie sich zu viel Zeit in Ihrer Mittagszeit nehmen. Sie wollen keine Konfrontation. Du hast diese Situation schon mal mit dieser Person durchgemacht und sie endete in einem aggressiven Vortrag also schaust du ihn an und sagst, Junge, der Verkehr war, oh, zeig uns heute. Die Verwendung eines unbekannten Wortes oder eines Wortes außerhalb des Kontextes ist oft ein echter Stopper. Sie können den verwirrenden Blick auf ihr Gesicht sehen. Ihr Verstand ist jetzt auf der Suche nach der Bedeutung dessen beteiligt, was Sie gerade gesagt haben. Du kannst einfach lächeln und weggehen. 36. Wie du ein nicht schädiger Überstand sein kannst: So wie die schambasierten Eltern ihre eigenen Schwächen wollen, Gefühle Verletzlichkeit und Abhängigkeit nicht akzeptieren können. Sie können die Bedürftigkeitsgefühle und die Abhängigkeit ihrer Kinder nicht akzeptieren. Wenn ein Elternteil das Kind diese Gefühle ausdrücken lassen würde, würde es seine eigenen Abwehrkräfte stärken. Der Elternteil muss die Gefühle der Not und des Schmerzes des Kindes stoppen, damit er seine eigenen Gefühle von Bedürftigkeit und Schmerz nicht regelmäßig spüren muss . Liebevolle verantwortungsvolle Eltern können tatsächlich ihre Kinder dazu bringen, sich schlecht zu fühlen, aber schlecht über schlechte Verhaltensweisen zu fühlen. nicht schlecht über sich selbst. Auf diese Weise führen Eltern ihre Kinder dazu, moralisch, verantwortungsbewusst, glücklich und gut angepasst zu sein. Sie können negative Konsequenzen wie Strafen verwenden, um Kinder bemerken zu lassen, dass sie übertreten haben um über ihr Verhalten und seine Folgen nachzudenken und positive Veränderungen für die zukünftige Kinder müssen wissen, was zu tun ist und was nicht zu tun ist . Es ist notwendig, Kinder zum gewünschten Verhalten zu führen, anstatt von unerwünschten Handlungen zu entfernen. Schuldinduzierende Disziplin ist wahrscheinlich effektiver als Schamtaktiken. Akzentuieren Sie das Verhalten, nicht die Person. Bei der Disziplinierung von Kindern ist es leicht, den Fehler zu machen, sich darauf zu konzentrieren, wer sie sind, als Menschen, anstatt was sie getan haben. falsch. Verhaltensorientierte hier und jetzt Aussage ist „, Sie haben dort etwas Schlimmes getan, wenn Sie... „, im Gegensatz zu Ihnen sind ein böser Junge Sie sind gemein ungeschickt oder Sie sind so dumm nachlässig faul usw.. statt „Du bist ein sehr böser Junge“ zu sagen, „Ich mag es nicht, wenn du deine Schwester schlägst. Ich verstehe deine Frustration mit ihr, aber ich will nicht, dass du sie noch einmal schlägst.“ In der respektvollen Familienübertretung von Werten führt zu Schuld nicht Scham. Menschen haben ein besseres Gefühl für ihre eigene Individualität. Kommunikation ist offener, und die Menschen werden so akzeptiert, wie sie sind, nicht so, wie sie „sein sollten“. Es ist wichtig, Kindern dabei zu helfen, die Auswirkungen ihres Verhaltens auf andere zu erkennen. Kinder neigen dazu, selbstzentriert zu sein und bemerken ihre Auswirkungen auf andere nicht. Das ist normal. Es ist also hilfreich, die Aufmerksamkeit des Kindes mit Aussagen wie „zu verschieben, es ist nicht OK, sie so zu treffen. Sieh dir an, wie das ihr wehtut. Sie weint.“ Auf diese Weise konzentrieren Eltern gleichzeitig die Aufmerksamkeit des Kindes auf das schlechte Verhalten (nicht sein schlechtes Selbst) und auf die Folgen für andere. Helfen Sie dem Kind, Scham als Wurzel seiner Wut zu erkennen. Diskutieren Sie, wie man am besten mit der Wut auslösenden Situation umgehen öffentliche Demütigungen vermeiden. Schämte Kinder sind wahrscheinlich nicht geeignet, ihren Fehlern gerecht zu werden und „Wiedergutmachung“ zu machen. Eltern müssen eine respektvolle Art und Weise annehmen und sensibel für die soziale Umgebung sein. Vermeiden Sie lästigen und sarkastischen Humor. Es gibt eine feine Grenze zwischen einem Kind lachen und mit ihr lachen. Kleine Kinder haben keinen Sinn für Humor. Sie können sich leicht verspottet oder verspottet fühlen. Und denken Sie daran, es gibt keine „perfekten Eltern“ oder den schamfreien Elternteil Ein guter Elternteil neutralisiert die aggressiven Impulse des Kindes. Ein guter Elternteil sieht das Streben des Kindes nach Autonomie nicht als Bedrohung. Das Kind darf Eifersucht, Wut, Sexualität, Trotz erleben und ausdrücken, weil die Eltern diese Gefühle nicht in sich selbst abgelehnt haben. Das Kind muss den Eltern nicht gefallen und kann ihre eigenen Bedürfnisse entwickeln Die Eltern Unabhängigkeit und gute Grenzen. erlauben Sie dem Kind, sich zu trennen. Das Kind darf ambivalente Gefühle zeigen, sie kann lernen sich selbst und ihre Mutter als „gut und schlecht“ zu betrachten, Eltern können ihre Mimik verwenden um gesunde Scham oder stressige Zustände der Mismatch zu induzieren, um eine Veränderung des Verhaltens zu fördern. Es ist das Gesichtsäquivalent zu sagen: „Nein, tu das nicht.“ • Urinieren und Stuhlgang in Kleidung ist nicht mehr akzeptabel. Das Kind muss das Töpfchen benutzen. • Ein Elternteil zu unterbrechen, wenn sie ein Gespräch mit jemand anderem unhöflich führt . • Spielzeug von anderen Kindern wegzureißen ist „nicht nett“, besonders wenn die Spielzeuge nicht zum Fetzen gehören . Wenn die elterliche Wut sich in Verachtung oder Wut verstärkt, wird es das Kind traumatisieren. Aber in kleinen Mengen induziert es eine milde Schamerfahrung bei den Kindern, die ihnen hilft, sich zu entwickeln. Um die stressige Erfahrung der Scham zu vermeiden. Kleinkinder werden schließlich ihr Verhalten ändern, um den elterlichen Erwartungen zu entsprechen. Sie werden das NO, das auf dem Gesicht einer Mutter ausgedrückt wird, verinnerlichen und schließlich lernen, sich selbst nein zu sagen. Mit anderen Worten, sie werden lernen, ihren Stuhlgang zu kontrollieren. Sie werden lernen, wie sie darauf warten können, dass ihre Mutter ihr Gespräch beendet, bevor sie darum bitten, abgeholt zu werden. Sie werden lernen, dem Impuls zu widerstehen, dieses Spielzeug zu schnappen, obwohl sie es sehr lieben würden, es zu halten. Sie lernen, die Regeln der Sozialisation bedingungslose Liebe ist von entscheidender Bedeutung. Ich liebe dich für das, was du bist, aber nicht alles, was du tust, ist akzeptabel. Um meine Zustimmung zu gewinnen, müssen Sie die Regeln lernen, die den Menschen helfen, nebeneinander zu existieren; Sie müssen die Gefühle der Mitglieder Ihrer Familie respektieren, ebenso wie die anderer Kinder und Erwachsene Sie kennen lernen werden. 37. andere beurteilen und beurteilt werden. Empathie: Wir alle sind anfällig dafür, beurteilt zu werden und Scham über unsere Erfahrungen zu empfinden. Und wir alle sind anfällig dafür, andere über ihre Erfahrungen zu urteilen und zu schanden. Unsere Schande mit jemandem zu teilen, ist schmerzhaft. Mit jemandem zu sitzen, der seine Geschichte mit uns teilt, kann ebenso schmerzhaft sein. Wir fangen an, wegen der natürlichen Tendenz zu urteilen, diesen Schmerz zu vermeiden. Will im Grunde verantwortlich gemacht Menschen oder sie erleben wird unbewusst teilen Menschen in zwei Lager. Würdig unserer Unterstützung und unwürdig. Wurden von Menschen abgewandt, weil ihre Erfahrungen sind so stigmatisiert, sozial inakzeptabel, und zu beängstigend für uns. Wir wollen uns nicht auf sie beziehen, denn das würde bedeuten, dass es uns passieren könnte. Empathie ist Gegenmittel oder Scham. Wir brauchen Einfühlungsvermögen anderer Menschen und zeigen auch Einfühlungsvermögen für andere. Urteil, Schweigen und Geheimhaltung. Mcshane, Dr. Empathy weiß nicht einfach das Richtige, jemandem zu sagen, der Schande erlebt. Es ist die Fähigkeit, eine Situation in der Perspektive der anderen Person wahrzunehmen, zu fühlen, was die andere Person in dieser schändlichen Situation fühlte. Aber Empathie und Sensibilität gibt es mehr. Empathie ist eine Art perspektivischer Betrachtung. Werden alle die Welt durch mehrere Objektive sehen. Diese Linsen repräsentieren, wer wir sind und welche Perspektiven Sie sich widmen. Einige der Linsen ändern sich ständig und einige sind mit uns aus der dei Verbum gewesen, werden das Leben und die Geschichten anderer Menschen vor unsere eigenen Linsen schieben. Anstatt zu ehren, was die dreißigjährige Perspektive erfordert, zu glauben, dass das, was wir sehen, eine Ansicht der Welt ist, nicht die einzige Ansicht, die Sie für eine Weile nach unten linsen, um die Linse anderer Person aufzunehmen. Die meisten von uns urteilen die ganze Zeit andere. Wir beurteilen andere als eine Möglichkeit, uns besser zu fühlen. Es braucht viel bewusstes Denken oder Achtsamkeit, um sogar RNC. Die Gewohnheit, in unser Bewusstsein zu urteilen, muss sehr hart arbeiten, um die Geschichten anderer Menschen aus unserer Perspektive zu sehen. Und Empathie ist wie zu sagen: Ich bin hier drüben und du bist da drüben. Es tut mir leid für Sie und unsat für Sie. Und während ich sortiere, passiert es dir. Lassen Sie uns klar sein. Ich bin hier drüben. Das ist kein Mitgefühl. Wenn wir Mitgefühl geben, greifen wir nicht hinüber, um die Welt zu verstehen, denn andere Samen werden andere aus unserer Welt betrachten und sie bedauern oder traurig fühlen. Es ist, als würde ich sagen, dass ich deine Welt nicht verstehe. Aber aus dieser Sicht sehen die Dinge ziemlich schlecht aus. Es ist klar, dass Sie die Welt nicht so sehen, wie andere Menschen sie sehen. Ihr seht ihre Erfahrung aus eurer Welt. Und das ist keine Empathie. Du kommunizierst dein Verständnis für ihre Erfahrung nicht. Wenn Ihr Bedürfnis nach Empathie mit Sympathie erfüllt wird. Es stimmt zu, dass Sie tiefer in Schande sind. Du fühlst dich noch einsamer und abgeschiedener. Empathie geht es um Verbindung. Sympathie geht es um Trennung. Und natürlich gibt es Menschen, die Sympathie, Empathie suchen. Sie suchen nach Bestätigung ihrer Einzigartigkeit, als ob es mir leid tut, denn ich bin der Einzige. Geschieht das auch? Meine Situation ist schlimmer als alle anderen. Sie sagen uns, dass niemand verstehen kann. Manchmal ist das Beste, was wir mit jemandem tun können, der sympathisch ist, zu ernähren. Ja, das ist wirklich schwer. Oder wow, Klingt rau. Aber auf der Innenseite, während Sie wahrscheinlich nachdenken, bitte überstehen. Genug von der Mitleid Party. Dieser Austausch erzeugt kein Gefühl Verbindung und Verständnis. Oft nur hören von jemandes schädigenden Erfahrung und veranlassen, dass wir uns selbst erschießen wollen, die es nicht hören wollen. Es ist zu schmerzhaft, nur zuzuhören. Wir werden auch vermeiden, Empathie zu zeigen, indem wir uns davon überzeugen , dass wir Erfahrungen, die wir noch nicht hatten, nicht wirklich verstehen können. 38. Wie kann du shaming? sein: Es gibt keine Möglichkeit, uns dauerhaft von Schafen zu befreien. Aber wir sind alle in der Lage, Scham Resilienz zu entwickeln. Sie müssen allmählich lernen, jene Situationen zu sein, die Angst speichern. Schande. Wenn Sie realistische und erreichbare Ziele festlegen können Sie stolz auf die Leistung fühlen. Verzicht auf Ihre Ziele, um für den Glanz zu vermeiden, wird jede Chance auf Erfolg zu verhindern. Team ist ein unvermeidlicher Bestandteil des täglichen Lebens. Wenn wir vermeiden, leugnen oder Kontrolle der Erfahrung der Scham zu einem übermäßigen Grad, würde defensiv bleiben, widerstandsfähig angesichts des Lebens, emotionale Herausforderungen. Bewältigung war beschämt, hilft uns, Vertrauen zu entwickeln. Widerstandsfähigkeit bedeutet, Bier zu beschneiden, unvermeidliche Erfahrungen von Schafen, ohne sich stark gegen sie zu verteidigen. Wir tolerieren diese Emotionen, anstatt sie einfach nicht zu fühlen. Wir schränken unser Leben nicht ein, um Begegnungen zu vermeiden, war Schande. Schande Resilienz beginnt mit der Identifizierung eines Unterstützungsnetzwerks von Menschen, die mit Empathie reagieren werden. Wenn Sie Ihre Erfahrung beschreiben, wird verstehen, was Sie durchgemacht haben. Weil sie wissen, wie es sich anfühlt. Ausstrecken bedeutet, jemanden zu finden, der Ihre Schamgeschichte erzählt. Anstatt es einzuhalten. Sie können Scham Resilienz aufbauen, indem Sie lernen, wie man normalisiert. Indem ich sage, ich bin nicht der Einzige. Und indem Sie das, was Sie wissen, mit den anderen teilen, werden viele Opfer von Kindesmissbrauch als persönliche Heilung empfunden und zu entdecken, dass die tägliche Erfahrung keine einzigartige Bedingung für Gräuel ist, die nicht benannt oder verbalisiert werden kann. Wenn wir das Gefühl, die Verbindungen zu machen, erhöhen unsere Scham durch Individualisierung. Nachdenken. Ich bin der Einzige. Und durch Pathologisierung, zu denken, dass etwas nicht mit mir stimmt. Schande ist unvermeidlich. Du willst, wenn andere Leute nicht beabsichtigen, dass wir uns schlecht fühlen. Irgendwann in unserem Leben, wird wahrscheinlich die Schande der unerwiderten Liebe begegnen. Wann immer wir uns ausgelassen oder vergessen fühlen, werden wir die Schande der Ausgrenzung spüren. Wenn wir das Gefühl haben, unsere Ziele zu erreichen oder unser eigenes Wertesystem zu verletzen, werden wir Schande fühlen. Wir müssen lernen, solche Erfahrungen so schmerzhaft wie möglich zu tolerieren , ohne sich gewaltsam gegen sie zu verteidigen. Wenn Sie sich wiederholt mit imaginären Argumenten mit der anderen Person rechtfertigen, hören Sie auf und fragen Sie sich, was Sie vielleicht gesagt oder getan haben, um sich zu schämen. In den meisten Argumenten tragen beide Parteien eine gewisse Verantwortung für das, was passiert ist. Wenn Sie auf Ihrer eigenen Unschuld bestehen und eine andere Person schuld, kann leugnen Sie Ihre eigene Scham, weil Sie finden es unerträglich. Stattdessen versucht, die Wahrheit zu stellen, erkennen Fehler, und versuchen, besser zu tun. Nächstes Mal. Scham passiert zwischen Menschen, und es heilt zwischen Menschen. 39. 38 Fazit Scham 320 10 1: Sie müssen sich Ihrer Scham voll bewusst werden, in der Lage sein zu erkennen, wann Sie Scham tatsächlich erleben , und in der Lage sein, ihre Ursachen zu identifizieren. Wir können erst bewusst die Entscheidung treffen, unser Verhalten zu ändern die Entscheidung treffen, unser Verhalten zu ändern, wenn wir uns bewusst sind, was wir denken und warum wir es denken. Wir müssen die Ursache unserer Scham verstehen , damit wir damit umgehen können. Wenn wir unsere Auslöser erkennen und verstehen, uns bewusst werden und uns an andere wenden, können wir unsere Widerstandsfähigkeit erhöhen. Wir müssen in der Lage sein , zu erkennen und kommunizieren, was wir fühlen und warum wir es fühlen. Jemandem zu sagen, wie wir uns fühlen, erfordert mehr Mut und ist oft mächtiger, als ihn verbal anzugreifen. Wenn wir unsere Schwachstellen nicht kennen, verlassen wir uns auf ineffektive Methoden, um uns vor dem Schmerz der Scham zu schützen Die meisten von uns beurteilen andere dafür dass sie Eigenschaften an sich haben, die wir nicht mögen Es erfordert viel Arbeit, sich nicht über andere zu urteilen Beschämte Menschen erleben oft negative innere Stimme, die unerbittliche kritische Kommentare über sie abgibt Diese innere Stimme repräsentiert den inneren Elternteil. Äußere die innere Stimme, indem du aufschreibst , was sie sagt, und darauf antwortest Es liegt eine Macht darin, deine Gedanken aufzuschreiben, sie zu lesen und darüber nachzudenken. Wenn jemand verletzende und erniedrigende Worte benutzt, müssen wir den Mut aufbringen, zu erklären, warum uns das Gespräch nicht gefällt Wenn uns jemand von ihrer beschämenden Erfahrung erzählt, können wir uns dafür entscheiden, mitfühlend können wir uns dafür entscheiden, mitfühlend Wir arbeiten daran, zu hören, was sie sagt, und eine Verbindung zu dem herzustellen, was sie fühlt Niemand heilt vollständig von innerer Scham. Manche werden immer die Narben tragen. In Momenten tiefer Schmerzen oder tiefem emotionalem Stress neigen wir dazu, auf unsere alten Abwehrmechanismen zurückzugreifen, besonders wenn wir uns beschämt oder gedemütigt fühlen Das Wesen von Scham und seine Funktion zu verstehen , ist der erste Schritt zur Widerstandsfähigkeit gegen Überwindung von Scham dauert lange, aber es lohnt sich Zuerst musst du lernen, dass es okay ist, so zu sein, wie du bist, und dass es dir gut geht, so wie du bist B