Sketchbook Magic: Ein Zufluchtsort für künstlerische Praxis schaffen

1. Skizzenbuch-Magie: Hallo und willkommen bei Sketchbook Magic. Schaffung eines Refugiums für Kunstpraktiken. Ammani, der Künstler hinter Life Drafting, und ich freue mich sehr , dass du hier bist. Wenn Sie meinen vorherigen Kurs Flow State Art für eine kreative Praxis besucht haben, haben Sie bereits erlebt, wie befreiend es sein kann, Ihre Intuition zu nutzen, Perfektionismus loszulassen und Kunst von innen heraus zu machen Dieser Kurs baute auf dieser Reise auf. Hier gehen wir tiefer, nicht nur in das Kunstschaffen, sondern auch darin, wie Sie einen sicheren, heiligen Raum schaffen können, in dem Ihre Kreativität wirklich gedeihen kann, einen Raum, in dem Sie sich von Ihrer Umgebung, Ihren virtuellen Fähigkeiten und Ihren Materialien verankert, gesehen und unterstützt fühlen von Ihrer Umgebung, Ihren virtuellen Fähigkeiten und Ihren Materialien verankert, gesehen und unterstützt virtuellen Fähigkeiten und Ihren Materialien verankert, gesehen und Gemeinsam werden wir untersuchen, wie Rituale dein Nervensystem und deinen Flow-Zustand unterstützen Stellen Sie Kunstwerkzeuge aus der Natur um Sie mit der Welt um Sie herum zu verbinden, lernen Sie die Neurowissenschaften kennen, die dahinter stehen warum diese Praxis heilt, und bauen Sie ein persönliches Zufluchtsort für Skizzenbücher das zu einem Zufluchtsort, einem Ritual und einem kreativen Spiegel wird einem Ritual und einem kreativen Es sind keine ausgefallenen Werkzeuge erforderlich, nur die Bereitschaft, aufzutauchen und deine innere Welt mit Mitgefühl zu erkunden Egal, ob Sie zum ersten Mal Pinsel in die Hand nehmen oder nach einer kreativen Pause zurückkehren, dies ist Ihre Einladung, sanft und mit Magie wieder von vorne zu beginnen . Lass uns anfangen. 2. Kursprojekt: Willkommen zu deinem Klassenprojekt. In diesem Kurs besteht Ihr Projekt darin, Ihren eigenen Zufluchtsort für Kunstpraxis zu schaffen, einen Ort auf der Seite und in Ihrem Raum, an dem Ihre Kreativität sicher, intuitiv und lebendig anfühlt. Es geht nicht darum, etwas Perfektes zu machen. Es geht darum, einen Behälter zu schaffen Ihre künstlerische Energie fließen kann. Hier sind die drei Teile des Projekts, die du im Unterricht erkunden wirst. Erstens: Schaffen Sie ein physisches und energetisches Heiligtum. Wähle oder richte einen kleinen Bereich ein , in dem du zu deinem Skizzenbuch zurückkehrst Das kann eine Ecke, ein Schreibtisch, ein Kissen am Fenster sein, Objekte hinzufügen, die dich erden und inspirieren, eine Kerze, eine Muschel, ein Kristall oder sogar ein warmes Getränk Dies ist dein kreativer Altar, ein Ort, an dem du ankommen und beginnen kannst. Als Nächstes stellst du deine eigenen Kunstwerkzeuge her. Wir werden mit der Herstellung von Kunstwerkzeugen aus Natur - und Alltagsgegenständen experimentieren . Denken Sie an Zweige, Federn, vertrocknete Blumen, sogar eine alte Zahnbürste, alles, was Textur und Bewegung Diese Werkzeuge verleihen Ihren Markierungen eine persönliche und sakrale Qualität Und zum Schluss gestaltest du deine virtuelle Seite. Erstellen Sie in Ihrem Skizzenbuch eine Seite, die Ihr kreatives Ritual widerspiegelt Vielleicht ist es eine Liste von Schritten, eine symbolische Zeichnung, ein Mantra oder auch nur Verwenden Sie Farbe, Collage und Textur. Diese Seite wird zu einem visuellen Prüfstein, einer grundlegenden Übung, zu einem Weg, wie ein Zauber zu dir selbst zurückzukehren Und wenn Sie fertig sind, können Sie gerne eine oder mehrere Ihrer Seiten in der Projektgalerie teilen eine oder mehrere Ihrer Seiten in der Projektgalerie Wenn du deinen Prozess und deine Reflexion siehst kann das für jemand anderen Inspiration sein. Und vor allem, lass das deins sein. Lass es sich nährend anfühlen und lass es sich wie Magie anfühlen. Ein 3. Neurowissenschaft von Kunst und Ritualen: Lassen Sie uns über etwas Magisches und tief in der Wissenschaft verwurzeltes Wenn wir über Rituale oder kreative Routinen sprechen, sprechen wir nicht nur über Ästhetik oder Wir sprechen darüber, wie Ihr Gehirn Sicherheit, Emotionen und Verbundenheit verarbeitet Sicherheit, Emotionen und Verbundenheit Lassen Sie uns also fünf Möglichkeiten durchgehen, wie sich Ihre Kunst und Rituale auf Ihr Nervensystem und Ihre emotionale Gesundheit auswirken. Und warum Ihre Skizzenbuchpraxis tatsächlich ein Weg ist , Ihr Gehirn zu heilen, und warum sie von den Neurowissenschaften unterstützt wird. Kunst reguliert das Nervensystem. Wenn Sie zeichnen, kritzeln, malen oder sogar kritzeln, helfen Sie Ihrem Körper, aus dem Stressmodus, dem sympathischen Nervensystem, in einen ruhigen Modus, den parasympathischen Nervensystem , zu wechseln dem sympathischen Nervensystem, in einen ruhigen Modus, den parasympathischen Nervensystem , , Und das ist riesig. Wenn Sie virtuelle Elemente wie das Anzünden einer Kerze, das Aufbrühen von Tee, das Spielen leiser Musik oder das Wiederholen eines Mantras hinzufügen Aufbrühen von Tee, das Spielen , senden Sie eine klare Botschaft an Ihren Körper Du bist jetzt in Sicherheit und kannst sanfter werden. Diese einfachen Aktionen dienen als Hinweis auf Sicherheit, und mit der Zeit lernt Ihr Körper, Ihr Skizzenbuch mit Ruhe zu verbinden Wenn du es also einfach öffnest, kannst du anfangen, dich zu regulieren. Ich habe das aus erster Hand gelernt, nachdem ich einen geliebten Menschen verloren hatte. Immer wenn sich die Dinge schwer anfühlten, es mir sofort Erleichterung, mein Skizzenbuch dabei zu haben Kreativität bezieht auch das limbische System mit ein. Das limbische System ist also das emotionale Zentrum Ihres Gehirns Es verarbeitet Gefühle, insbesondere unordentliche, unausgesprochene und unbewusste Wenn du ausdrucksstarke oder symbolische Kunst machst, etwa wenn du visuell Tagebuch schreibst oder deine Gefühle zeichnest oder Farben und Texturen verwendest, hilfst du deinem Gehirn , diese machst, etwa wenn du visuell Tagebuch schreibst oder deine Gefühle zeichnest oder Farben und Texturen verwendest, hilfst du deinem Gehirn , Emotionen nach außen zu übertragen. Deshalb kann sich dein Skizzenbuch wie eine Therapie anfühlen. Du drückst nicht nur Gefühle aus, du hilfst deinem Gehirn, ihnen einen Sinn zu geben Hier kommt also die Magie der Praxis ins Spiel. Wiederholung baut neue Nervenbahnen auf. Jedes Mal, wenn du zu deinem kreativen Ritual zurückkehrst, zum Beispiel die Kerze anzündest, dein Skizzenbuch aufblätterst, dieses Zeichen setzt, verstärkst du ein Muster von Sicherheit und Freude Es wird Neuroplastizität genannt, die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich selbst neu zu verkabeln Ihr Skizzenbuch ist also nicht nur ein Ort zum Gestalten. Es wird zu einer zuverlässigen, heilenden Nervenschleife, zu einem Zufluchtsort, dem Ihr Gehirn vertrauen kann Kunst hilft beim Zugriff auf den Flow-Status. Haben Sie beim Skizzieren schon einmal das Zeitgefühl verloren ? Das ist ein Flow-Zustand Es ist eine mentale Zone, in der du dich völlig versunken fühlst, dein Scharfsinn zur Ruhe und deine Intuition Wenn Sie in den Flow, in Ihren präfrontalen Kortex, eintreten, sich der beurteilende und überdenkende verlangsamt sich der beurteilende und überdenkende Teil Ihres Gehirns, und das gibt Raum für Präsenz, Vorstellungskraft und Instinkt, verlangsamt sich der beurteilende und überdenkende Teil Ihres Gehirns, und das gibt Raum für Präsenz, Vorstellungskraft und Instinkt, die Oberhand zu gewinnen. Deine Rituale helfen dir, diesen Zustand zu erreichen, und deine Kunst hilft dir Rituale verankern dich auch im gegenwärtigen Moment. Der Rhythmus von Ritualen hat etwas Mächtiges an sich, zum Beispiel den gleichen Pinsel zu benutzen, denselben Weihrauch zu verbrennen und sogar am selben gemütlichen Ort zu sitzen Diese sich wiederholenden Aktionen aktivieren einen Teil Ihres Gehirns, der als Standardmodus-Netzwerk bezeichnet wird Dies hängt mit Selbstreflexion, Stille und Sinnbildung Mit anderen Worten, Rituale helfen dir, innezuhalten. Es erdet dich, und diese bodenständige Präsenz reduziert Ängste, verbessert die emotionale Klarheit und stärkt die Widerstandsfähigkeit, besonders bei sensiblen, kreativen Seelen wie uns Das ist essenziell. Zusammenfassend lässt sich sagen, Sie nicht nur Kunst machen, wenn Sie ein Skizzenbuch-Ritual erstellen und wenn Sie dazu neigen, es mit Sorgfalt und Absicht zu tun und wenn Sie dazu neigen, es mit Sorgfalt und Absicht zu Sie regulieren Ihr Nervensystem, Sie verarbeiten Emotionen, Sie bauen neue Gehirnbahnen auf, Sie greifen auf Intuition und verankern Und deshalb fühlt sich Kunst wie Magie an, weil sie es auf neuronaler Ebene Nehmen Sie sich also Zeit, lassen Sie Ihr Ritual weiterentwickeln und seien Sie sich bewusst, dass jedes Zeichen, das Sie hinterlassen heilend und nicht nur schön ist. 4. Einrichtung Ihres Kunst-Refugiums: Bevor wir mit dem Malen oder Basteln beginnen, werden wir ein Refugium für Kunst schaffen, einen Ort, an dem Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen und spielen können. Der Raum kann so groß wie ein Studio oder so klein wie eine Ecke Ihres Küchentisches sein. Es geht nicht darum, wie es aussieht, es geht darum, wie es sich anfühlt. Wir schaffen einen Raum, der sich anfühlt wie ein sanftes Ja. Ein Erlaubnisschein, damit Ihr Nervensystem weicher wird und Ihre Fantasie die Führung übernimmt Der erste Schritt besteht darin, Ihr Skizzenbuch auszuwählen. Ihr Skizzenbuch ist Ihr tragbares Refugium. Es ist ein Behälter für deine Gedanken, deine Rituale, die Farben und die Emotionen Wähle einfach eine, die sich für dich einladend anfühlt. Fragen Sie sich, welche Größe sich ansprechbar anfühlt? Welches Papier fühlt sich beim Anfassen richtig an. Möchtest du leere Seiten, Raster oder Aquarellpapier Auch wenn es nicht perfekt ist, fangen Sie dort an, wo Sie sind. Sie können das Cover oder die Titelseite mit Ihrer eigenen Magie verzieren . Nachdem du deine Seite dekoriert hast, überlege dir, was dein Skizzenbuch-Manifest in diesem Buch „Ich erlaube“ darüber nach, was Sie zulassen, damit Sie schreiben In diesem Skizzenbuch erlaube ich mir, ohne zu urteilen Ich erlaube mir, chaotisch zu sein. Ich erlaube meinen Gefühlen, in Farbe und Linie zu sprechen. Ich erlaube ruhige Momente der Besinnung. Ich erlaube Schönheit neben Chaos zu existieren. Ich erlaube meinem inneren Kind, frei zu spielen. Ich lasse zu, dass Fehler Teil der Magie werden. Ich lasse mich von Stille, Sanftheit und Stille leiten Ich lasse Ideen zu, die noch keinen Sinn ergeben. Und ich lasse zu, dass alle Teile von mir gesehen und akzeptiert werden. Überlegen Sie sich als Nächstes, wofür Sie den Speicherplatz nutzen möchten . Du könntest schreiben. Dies ist ein Ort für Wachstum, Heilung und Neugier. Dies ist ein Ort, an dem man Gefühle durchkritzeln kann, die ich nicht benennen kann Dies ist ein Raum für rituellen Rhythmus und Selbstvertrauen. Machen, ohne beeindrucken zu müssen. Dies ist ein Ort für visuelles Journaling. Dies ist ein Ort, um die Schönheit gewöhnlicher Tage zu dokumentieren die Schönheit gewöhnlicher Tage zu Es ist ein Ort, um Freude, Farbe und Ausdruck zurückzugewinnen. Dies ist ein Raum, in dem man von Herzen kreativ sein kann. Dies sind einige Beispiele, die ich habe, aber Sie können dem gerne Ihre eigenen Worte hinzufügen. Eine weitere Sache, die Sie hinzufügen könnten, sind die Versprechen, die Sie für sich selbst halten. Ich verspreche, wiederzukommen, auch wenn ich mich uninspiriert fühle. Ich verspreche, auf der Seite nett zu mir selbst zu sein. Schreiben Sie alle Versprechen auf, die Sie für sich selbst halten möchten. Als Nächstes möchten Sie über einige Objekte nachdenken , die Sie möglicherweise für Ihre Kunst benötigen. Ich benutze etwas Klebstoff, etwas Bindfaden, eine Schere. Aber bring alles mit, was du für deine Kunstpraxis brauchst Ich verwende auch Maskierflüssigkeit , um weiße Stellen zu verdecken. Sie könnten auch mit den Medien herumspielen , die Sie verwenden möchten Hier habe ich Aquarelltinte, Squash und einige Pigmente Sie möchten auch den physischen Raum wählen, in dem Sie sich befinden. Sie könnten sich eine Ecke, Schreibtisch oder eine Ecke aussuchen, in der sich Ihr Körper sicher fühlt, weich zu werden Das kann auch ein Sonnenfleck auf Ihrem Boden sein, ein Schreibtisch am Fenster oder ein kleiner Altar, den Sie tragbar aufbewahren Du baust keinen Arbeitsplatz, du baust ein Heiligtum. Einen, der deine Kreativität wie eine warme Decke bewahrt. Du könntest auch einige heilige Gegenstände sammeln und ein paar bedeutungsvolle Gegenstände in deinen Raum bringen. Dinge, die deine Sinne erwecken oder deinen Geist erwecken, wie eine Kerze, ein kleiner Plan, eine Tasse Tee oder sogar eine handgeschriebene Eines meiner liebsten langsamen Bastelarbeiten, sehr meditativ ist , ist das Heute mache ich eine Löwenzahngirlande. So machst du eine natürliche Girlande. Sie nehmen eine lange Fadenschnur, stecken sie durch eine Nadel und binden am Ende vorsichtig einen Knoten Sie möchten die Blumen näher am Rand abschneiden. Mm. Ich verwende einige dekorative Perlen, aber das ist völlig optional. Nachdem du deine Perle eingefädelt hast, solltest du sicherstellen, dass sie genau am Knoten sitzt Als Nächstes solltest du deinen Löwenzahn aufheben und versuchen, deine Nadel gerade durch die Mitte zu stecken Du solltest aufpassen, dass du die Knospe nicht aufreißt. Ich werde weiterhin abwechselnd eine Perle und die Löwenzahnknospe verwenden, bis ich eine Ich finde es toll, wie meditativ das ist, und ich liebe es noch mehr, wenn der Löwenzahn blüht Kreativität fließt, wenn sich der Körper sicher fühlt. Versuchen Sie also, Ihren Raum mit verschiedenen Textilien wie Decken oder flauschigen Socken zu überziehen, das Licht zu dimmen, Musik anzumachen, Tee zuzubereiten, alles , womit Sie sich sicher und gesund fühlen Erstelle ein Übergangsritual. Markiere den Übergang von deinem täglichen Leben zu deinem kreativen Fluss. Wählen Sie eine einfache Aktion , die zu Ihrem virtuellen Tor wird, z. B. eine Kerze anzünden, Tee kochen, eine Glocke läuten, Ihr Skizzenbuch mit beiden Händen öffnen beiden Händen Das sagt deinem Körper und deinem Gehirn dass es Zeit ist jedes Mal, wenn du etwas kreierst, eine Absicht zu formulieren, indem mit einer geflüsterten oder schriftlichen Absicht beginnst Ich erlaube mir, chaotisch zu sein. Ich bin hier, um zu spielen. Meine Kreativität ist heilig. Lass diese Absicht zu einem roten Faden werden , der sich durch deine Praxis zieht. Du hast also einfach etwas Mächtiges geschaffen, nicht nur einen Raum, sondern einen rituellen Behälter für deine Kunst, deinen Geist und deine Heilung. Als Nächstes werden wir Kunstwerkzeuge aus der Natur herstellen , um die Magie zu vertiefen Wir sehen uns in der nächsten Klasse. 5. Herstellung von Kunstwerkzeugen: In dieser Lektion werden wir etwas Besonderes machen. Stellen Sie unsere eigenen Kunstwerkzeuge mit natürlichen Objekten und Alltagsgegenständen her. Denn wenn du mit Werkzeugen kreierst, die aus deiner Umgebung oder deinem Ritual stammen, enthält deine Kunst diese Energie. Es wird persönlicher, heiliger und es geht weniger um Perfektion und mehr Präsenz. Fangen wir also an. Als Erstes sammle ich meine Materialien. Du brauchst nichts Ausgefallenes. Sie könnten nach draußen oder sogar in Ihre Küche gehen und Objekte mit interessanten Formen und Texturen sammeln. Hier sind einige meiner liebsten natürlichen Optionen. Zweige oder Zweige, getrocknete Blumen oder Gras, Blätter, Tannennadeln, Federn, Steine, Rinde und sogar Schnüre oder Wattestäbchen aus Ihrem Haus, Zahnbürsten, Weinkorken oder sogar alte Wir suchen nach Textur, Flexibilität und Saugfähigkeit. Dinge, die interessante Spuren hinterlassen. Jetzt kannst du die Zweige und Stöcke als Griff nehmen. Sie können eine kleine Materialgruppe wie den Blütenstiel bündeln und an einem Ende mit einer Schnur befestigen Sobald ich die Schnur ein paar Mal um den Griff gewickelt habe, schneide ich den Faden ab und binde ein paar Das ist intuitiv und experimentell. Hier gibt es wirklich keine falsche Kombination. Sie stellen ein paar verschiedene Pinsel oder Markierer her und sehen, was jeder einzelne macht. Und das ist auch völlig optional. Und wenn du etwas kreierst, betrachte das als ein Ritual, als einen kleinen Akt, um deine Kreativität zurückzugewinnen. Du baust nicht nur Werkzeuge, du baust Vertrauen mit deiner Tauchen Sie Ihre neuen Werkzeuge beim Testen und Spielen in Wasser, Tusche oder Aquarellfarbe und probieren Sie sie in Ihrem Skizzenbuch aus Versuche herauszufinden, welche Art von Strichen es hinterlässt. Wie viel Druck brauchst du? Fühlt es sich kratzig an? Fühlt es sich weich an? Ist es unberechenbar? Manche Pinsel fühlen sich wild an, während andere sich sehr anmutig anfühlen Lassen Sie einfach die Steuerung los und lassen Sie sich vom Tool seine Geschichte zeigen In dieser Art der Erkundung steckt so viel Magie. Sie entwickeln eine visuelle Sprache, die einzigartig für Sie ist. Wenn du also tiefer gehen möchtest, kannst du deinen Pinseln auch Namen geben. Sie könnten Ihren Werkzeugen unterschiedliche Bedeutungen verleihen. Zum Beispiel könnte ein Federpinsel zu Ihrem Intuitionspinsel werden Eine getrocknete Blume kann für sanfte, emotionale Tage verwendet werden. Nadelbündel aus Kiefernholz könnte für Ihren Sturmpinsel sein, ideal, um Chaos oder Klarheit zum Ausdruck zu bringen. Lassen Sie jedes Werkzeug zu einem Charakter in Ihrem kreativen Ritual werden. Das ist nicht albern, es ist heilig. Das erzeugt ein emotionales Gedächtnis im Gehirn und verleiht deiner Kunstpraxis noch mehr Tiefe und Intention Jetzt haben Sie also nicht nur Werkzeuge sondern auch Begleiter für Ihr Skizzenbuch Du hast sie mit deinen eigenen Händen gemacht und ihnen eine Stimme gegeben. Und Sie werden gleich sehen, welche Schönheit sie Ihren Seiten verleihen. In der nächsten Lektion werden wir uns noch weiter mit der Alchemie der Kreativität befassen indem wir Ihre eigenen natürlichen Aquarellfarben herstellen Wir sehen uns dort. 6. Herstellung von Aquarellen: Komm zurück. In dieser Lektion werden wir unsere eigene Aquarellfarbe mit natürlichen Pigmenten und einem einfachen Bindemittel herstellen mit natürlichen Pigmenten und einem einfachen Bindemittel Es ist ein ruhiger Erdungsprozess , der Sie mit Ihren Materialien, Ihren Sinnen und Ihrer kreativen Stimme verbindet Sinnen und Ihrer kreativen Wenn du mit Farbe malst, du selbst geschaffen hast, verändert sich etwas. Du vertraust deiner Kunst quasi mehr. Es wird deins, verwurzelt in deinen Händen, deinem Zuhause und deiner Magie. Also lass uns anfangen. Folgendes benötigen Sie, um eine kleine Menge handgemachter Wasserfarben herzustellen Menge handgemachter Wasserfarben Für Pigmente eignen sich natürliche Quellen wie Kurkuma, Rübenpulver, Zimt, Ton, gemahlene Steine oder Erde. Sie könnten sich auch im Laden befindliche pulverförmige Pigmente besorgen , wie ich es getan habe Für das Bindemittel fügt man normalerweise Gummi arabicum hinzu Es kann in Pulver - oder Lösungsform, ein paar Tropfen Honig oder Glycerin für Geschmeidigkeit und Flexibilität, destilliertes Wasser und zur Konservierung etwas Sie können es auch in Geschäften kaufen. Für die Werkzeuge benötigen Sie lediglich eine Mischpalette aus Glas aus Keramik, ein Palettenmesser oder einen kleinen Löffel sowie Glasgefäße zur Aufbewahrung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es hier um Spiel und nicht um Perfektion geht. Lass deine Materialien unvollkommen sein. Werkzeuge können provisorisch sein. Sie müssen keine Glaspalette haben. Sie können einen Stein verwenden, um die Pigmente zu zerkleinern. Du könntest deine Hand farbig färben lassen. Hier dreht sich alles um dein virtuelles. Ich lagere meine Pigmente gerne in transparentem Glas, aber Sie können gerne alles verwenden, was Sie haben. deine Pigmente Wenn du Erdrohstoffe oder Gewürze verwendest, versuche, mit Mörser und Stößel zu feinem Pulver zu zermahlen mit Mörser und Stößel zu feinem Pulver Alle großen Partikel mit einem feinen Netz oder einem Käsetuch abseihen mit einem feinen Netz oder einem Käsetuch Dieser Teil kann meditativ sein, also könntest du es langsam angehen lassen Du alchemisierst Erde zu Kunst. Für meine Praxis habe ich festgestellt, dass ich diesen Gummispachtel mag , der das Glas gewissermaßen reinigt Ich benutze auch einen Aquarellpinsel, um die Farbe nach der Herstellung herauszustreichen Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, ist , wie Sie Ihre Farben speichern möchten Sie könnten halbe Pfannen oder volle Pfannen oder sogar Muscheln verwenden. Platziere also auf deiner Mischfläche einen kleinen Haufen Pigment Sie können Ihr eigenes Bindemittel herstellen, indem Sie zwei Teile Gummi arabicum mit einem Teil Honig oder Glycerin und ein paar Tropfen Nelkenöl kombinieren arabicum mit einem Teil Honig oder Glycerin und ein paar Tropfen Nelkenöl Sie könnten einen Spritzer destilliertes Wasser hinzufügen , um es ein wenig seidig zu machen Das Bindemittel hält Ihr Pigment wie ein Gefäß fest. Fügen Sie das Bindemittel langsam hinzu und mischen Sie es mit dem Spachtel oder Löffel, bis eine cremige Paste entsteht. Es sollte wie weiche Butter aussehen. Sie möchten, dass es glatt und nicht flüssig ist. Und achten Sie beim Mischen auf die Textur, den Duft und die Art und Weise, wie die Farbe zu erwachen beginnt Nach dem Mischen solltest du die Farbe in einer halben Pfanne, deiner Muschel oder einem anderen Behälter aufbewahren Sie können es 24 bis 48 Stunden lang aushärten lassen, bevor Sie es verwenden oder in Ihrer Reisepalette Aber wenn Sie es sofort verwenden möchten, können Sie das auch tun, um das frische und samtige Aussehen zu erhalten Sie können Ihre Farbe beschriften und ihr einen Namen geben. Es könnte etwas Poetisches, etwas Symbolisches oder Persönliches Diese Farbe ist jetzt Teil deines Rituals. Eine weitere unterhaltsame Art, Wasserfarbe oder Guash zu verwenden, besteht darin, vorgefertigte Farben zu verwenden und sie zu mischen, um meine Guash zu verwenden, besteht darin, vorgefertigte Farben zu verwenden eigenen Farben herzustellen Hier verwende ich Schminkes Aquabronze und dann zwei Guash, und dann zwei Guash, eine in Rot und eine in Rosa Ich werde es auch in der Schale aufbewahren. Mm und es gibt wirklich keinen falschen Weg, das zu tun, und du kannst so viele Farben mischen, wie du willst. Lerne einfach die Farbtheorie damit du keine schlammigen Farben bekommst Ich liebe es, das Metallpulver aus der Schminke Aqua Bronze-Linie hinzuzufügen aus der Schminke Aqua Wenn du deine eigene Farbe herstellst, wirst du ein Du verlangsamst, berührst die Erde, du verwandelst Erde und Gewürze in Ausdruck Deine Kunst wird zu einer Form von Ritual und deine Materialien tragen deine Energie. der nächsten Lektion verwenden wir diese Farben in unserem Flow State-Streu , um eine lebendige Seite voller Geschenke zu gestalten . Wir sehen uns dort. 7. Erstellen einer Flusszustandsstreuung: Willkommen zurück. In dieser Lektion erstellen wir eine der leistungsstärksten Seiten in Ihrem Skizzenbuch, Your Flow State Es geht nicht darum, ein Meisterwerk zu schaffen. Es geht darum, aus deinem Kopf in deinen Körper zu kommen, deine Hände bewegen zu lassen, deinen Atem zu verlangsamen und dein innerer Kritiker ein Nickerchen machen Diese Seite ist ein Portal zu Ihrem kreativen Zufluchtsort. Also lasst uns anfangen. Was ist der Flow-Status? Flow ist diese verträumte, zeitlose Zone, wir sind tief in das eingetaucht, was du tust Es ist, wenn die Zeit langsamer wird oder verschwindet, dein Geist still ist, deine Intuition dich einfach führt Du urteilst nicht und planst nicht. Du bist nur Teil des Prozesses. Und Skizzenbücher sind dafür ein perfektes Werkzeug. Sie bieten Raum, in dem du spielen, experimentieren, loslassen und dich mit deiner inneren Welt verbinden ohne eine Plattform zu benötigen Wie schaffen wir Flow? Um in den Flow zu kommen, brauchen wir ein Gefühl von Sicherheit, ruhigen, bodenständigen Körper Es muss eine gewisse Struktur geben, einen einfachen Rahmen, der es ermöglicht, etwas zu erforschen, wie in einem Skizzenbuch, und Also Aktionen, die beruhigen und dem Gehirn signalisieren, dass es okay ist, loszulassen Ich habe für Stimmung gesorgt, indem ich eine Kerze anzünde. Ich atmete ein paar Mal tief durch, öffnete dann mein Skizzenbuch und spiele mit den Pinseln, die ich zuvor gemacht habe Jetzt reagiere ich mit den Werkzeugen , die sich für mich gut anfühlen, und erstelle Formen Ich lasse los und lasse meine Hände bewegen, ohne etwas zu planen. Versuche, die Formen zu wiederholen oder versuche, die Dinge sich entwickeln zu lassen. Versuche, Texturen, Waschungen oder intuitive Markierungen hinzuzufügen. Du könntest auch kritzeln, kritzeln, stempeln kritzeln Versuche nicht, eine Pause einzulegen oder etwas zu korrigieren oder zu verbessern. sich einfach treiben, schauen Sie, was als Nächstes passieren soll, und tun Sie das dann. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit Ihrem Brotaufstrich zu setzen. Du könntest dir ein paar Fragen stellen. Wie fühle ich mich jetzt im Vergleich zu dem Zeitpunkt, als ich angefangen habe ? Was hat mich überrascht? Hat sich etwas in meinem Körper oder meiner Stimmung verändert? Vielleicht möchtest du auch ein paar Worte oder Affirmationen aufschreiben ein paar Worte oder Affirmationen Ich kann meinen Instinkten vertrauen. Ich kann lernen, loszulassen. In dem Chaos steckt Magie. Auf diese Weise richten wir das Gehirn in Richtung Kreativität als einen Zustand der Sicherheit und Freude Wenn du möchtest, kannst du jede Woche zu diesem Spread zurückkehren Du könntest eine neue Ebene hinzufügen, eine neue Farbe. Es wird zu einer lebendigen Seite, einer Aufzeichnung Ihres sich entwickelnden kreativen Zustands. Bei Flow geht es nicht darum, etwas Schönes zu machen. Es geht darum, Platz für deine Präsenz zu schaffen. Ihr Skizzenbuch wird zum Zufluchtsort und Ihr Spread zur Tür Jedes Mal, wenn du zurückkehrst, wird die Schwelle weicher Jedes Mal, wenn du etwas erschaffst, lernt dein Nervensystem dazu. Das ist ein sicherer Ort. Ich kann hier blühen. Als Nächstes schließen wir mit ein paar letzten Gedanken und Absichten für deine magische Reise im Skizzenbuch 8. Fazit: Und einfach so hast du dein eigenes Skizzenbuch-Refugium geschaffen Sie haben die Neurowissenschaft erforscht, die dahinter steckt, warum diese Sie sorgen mit Ritualen für Stimmung. Du hast natürliche Werkzeuge gesammelt und sogar deine eigenen Wasserfarben gemacht Du hast deine Intuition auf einer Seite die Führung übernehmen lassen. Es geht nicht nur um Kunst. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich sicher, inspiriert und ganz fühlen, einen Ort, an dem Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen können, ohne zu urteilen. Nimm also das, was du hier gelernt hast , und kümmere dich weiter um dein Ritual Lass es sich mit den Jahreszeiten deines Lebens weiterentwickeln. Du musst es nicht perfekt machen. Du musst nur anwesend sein. Danke, dass du hier bist und zusammen mit mir kreierst. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was in deinem Heiligtum blüht. Skizziere weiter, werde weicher und tauche immer wieder auf.