Shuffle-Dance-Meisterkurs – Die Grundlagen (Stufe 1)

1. Einführung in den Kurs: Du tanzt gerne so selbstbewusst? Wir haben alle von Anfang an angefangen. Willkommen zur Shuffle Dance Master Class The Foundations Ich bin Floor, Floor Shuffles und Instagram. Ich bin Künstler und mische seit mehr als vier Jahren Mein Ziel mit diesem Kurs ist es, Ihnen die Grundlagen des Shuffle-Tanzes beizubringen , damit Sie die grundlegenden Bewegungen und Konzepte professionell und organisiert erlernen können Konzepte professionell und organisiert Diese Grundlagen sind die wichtigsten Dinge beim Shuffle, und du wirst sie für immer benutzen. Ich werde dir die grundlegenden Moves wie Running Man, T Step, Charleston, Diagonal Running Man, Cross Cross, B und W sowie einige Spins und Glides ausführlich erklären die grundlegenden Moves wie Running Man, T Step, Charleston, Diagonal Running Man, Cross Cross, B und W sowie einige Spins und Glides ausführlich T Step, Charleston, Diagonal Running Man, Cross Cross, B und W sowie einige Spins und Glides sowie einige Spins Ich werde dir auch zeigen, wie du von diesen Moves und coolen Combos verwenden kannst , abschalten kannst Ich werde dir auch eine Choreo beibringen damit du die Bewegungen üben kannst, und ich werde dir auch zeigen, wie du deine Arme zu deiner Beinarbeit hinzufügst deiner Beinarbeit hinzufügst Außerdem werde ich alles behandeln , was du außer dem Tanz wissen musst Ich werde erwähnen, welche Schuhe am besten zu tragen sind, Ratschläge zur Organisation Ihrer Trainingseinheiten zur Vorbereitung Ihres Körpers auf das Shuffling Die Aufwärm- und Dehnungsroutinen , die ich selbst verwende, habe ich angepasst aufgrund meiner persönlichen Erfahrung speziell für diese Art von Tanz Diese Routinen sind sehr wichtig, um Ihren Körper zu schützen. Wenn ich alles gewusst hätte, als ich angefangen habe, hätte ich in kürzerer Zeit besser getanzt, und ich hätte auch einige Verletzungen verhindert, denen ich mich stellen musste, weil ich mir all der Dinge hätte ich in kürzerer Zeit besser getanzt, und ich hätte auch einige Verletzungen verhindert, denen ich mich stellen musste nicht bewusst war Wenn Sie also zum ersten Mal an einem Tanzkurs teilnehmen, machen Sie sich keine Sorgen, ich werde alles abdecken Ich werde auch über den persönlichen Stil sprechen. Der Hauptgrund, warum ich mich in Shuffle Dance verliebt habe, ist die Freiheit, die ich bei der Ausführung der Bewegungen empfinde weil ich ihnen meinen eigenen Stil hinzufügen kann Es ist also eine tolle Art, mich als Künstler auszudrücken. Und das wirst du auch können. Meiner Erfahrung nach unterrichte ich seit mehr als 15 Jahren im Kunstbereich. Vor Shuffle habe ich in meinem Leben andere Tänze geübt, wie Jazztanz und einige Straßentänze Aber um ehrlich zu sein, habe ich mich zu keinem von ihnen zu 100% verpflichtet. Aber seit ich im Mai 2020 während der Quarantäne mit dem Mischen angefangen habe, habe ich nicht aufgehört Obwohl ich während der Pandemie mit dem Mischen angefangen habe , um Sport zu treiben, war es am Ende viel mehr als das war es am Ende viel mehr als Eine neue Leidenschaft, die sich zu einer Kunst entwickelte , die mein Leben für immer veränderte Shuffle hat mein Selbstvertrauen, mein Selbstwertgefühl und mein allgemeines Glück verbessert mein Selbstwertgefühl und mein allgemeines Glück Und außerdem ist es ein großartiges Training, das unseren Körper stärkt und uns dazu bringt , bis zu 900 Kalorien pro Stunde zu Es kommt auch unserer Gesundheit zugute, indem es uns hilft, Stress abzubauen und uns mit Endorphinen zu füllen Was könnten Sie sich mehr wünschen , jetzt, wo Sie sich all dieser Dinge bewusst sind Bist du bereit, deine Shuffle-Reise zu beginnen? Bring deine Schuhe mit, wir fangen gerade an. 2. Grundlagen des Shuffle-Tanzes: Die Unterschiede zwischen Shuffle- und Schnittformen: Ich möchte mit dir die Unterschiede zwischen Shuffle und Caring Shapes teilen zwischen Shuffle und Wenn du der Shuffle-Community online folgst, hast du wahrscheinlich von diesen beiden Begriffen gehört Manche Menschen betrachten jeden Stil als einen anderen Stil. Und andere Leute denken , dass beide Stile Teil des Shuffle-Tanzes sind Ich habe einen Master in zeitgenössischem Kuratieren, also habe ich Geschichte studiert, und ich habe eine persönliche Theorie dass wir das, was wir heute sehen, zeitgenössischen Shuffle bezeichnen können So wie in der zeitgenössischen Kunst mischen die Künstler von heute verschiedene Stile und Bewegungen in ihrer Meiner Meinung nach mischen die Tänzer im zeitgenössischen Shuffle-Tanzstil den Shuffle-Tanzstil mit einem Kart-Tanzstil Wir können sehen, dass viele Tänzer Shuffle machen, sie machen tatsächlich wie ich eine Mischung aus beiden Stilen sie machen tatsächlich wie ich eine Mischung aus beiden Stilen. Und in diesem Kurs werden wir beide sehen. Shuffle bezieht sich auf Bewegungen wie den Running Man, den T-Step und Variationen von beiden Es beinhaltet Spins und Glides. Formen schneiden bedeutet, Formen mit den Füßen zu formen. Die beliebtesten Züge sind also der Charles Stone und der Gris Cross Während Sie mischen, neigen Sie dazu, sich mehr im Raum zu bewegen, aber wenn Sie Formen aushärten, neigen Sie dazu, mehr an einer Stelle zu bleiben Jeder Stil hat eine lange Geschichte und einen langen Hintergrund, daher werde ich versuchen, hier eine kurze Zusammenfassung zu Der Carrying Shapes-Stil wurde mit der Rave-Szene in den 80ern in Großbritannien geboren mit der Rave-Szene in den 80ern in und der Shuffle-Stil wurde mit dem Melbourne Shuffle geboren , der ungefähr im gleichen Jahrzehnt begann Wir können sagen, dass die neuen Generationen von Shuffle-Tänzern ab 2010 damit begannen Und das war auch eine Zeit Shuffle Dance dank der ersten YouTuber, die ihre ersten Shuffle-Videos teilen , auf der ganzen Welt verbreitete dank der ersten YouTuber, die ihre ersten Shuffle-Videos teilen , auf der ihre ersten Shuffle-Videos teilen , Im Jahr 2011 eroberte der Stil mit dem Video zum Song Party Rock Anthem viele junge Tänzer auf der ganzen Welt Jeden Tag schlurfe ich. schließlich Mit dem Wachstum von Instagram und in jüngerer Zeit TikTok, mit den ersten Shuffle-Influencern und vielen Dijas, die in den Videos für den Tanz werben, wie Don Diavlo und Oliver Helden, hat sich Shuffle schließlich zu der Szene entwickelt, die wir heute kennen und die von Tag zu der Szene entwickelt, die wir heute kennen und die mit den ersten Shuffle-Influencern und vielen Dijas, die in den Videos für den Tanz werben, wie Don Diavlo und Oliver Helden, hat sich Shuffle schließlich zu der Szene entwickelt, die wir heute kennen und die von Tag zu Tag an Popularität gewinnt. Also herzlichen Glückwunsch, dass Sie dieser großartigen Community beigetreten sind. 3. Grundlegende Tipps und häufig gestellte Fragen: In dieser Lektion möchte ich über die Dinge sprechen, die ich in diesen vier Jahren gelernt habe und von denen ich mir wünschte, dass mir jemand erzählt hätte, bevor ich mit dem Mischen angefangen habe Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, wie Sie Ihre Praxis organisieren können. Es ist wichtig, eine Aufwärmroutine durchzuführen , bevor Sie mit dem Tanzen beginnen. Es dauert nur 15 Minuten, und danach können Sie langsam anfangen zu tanzen, und dann werden Sie Ihre Geschwindigkeit schrittweise erhöhen. Dies ist der beste Weg , um Ihren Körper zu schützen. Außerdem empfehle ich, sich danach zu dehnen. Ich werde in den kommenden Lektionen meine eigenen Aufwärm - und Dehnungsroutinen mit Ihnen teilen kommenden Lektionen meine eigenen Aufwärm - und Dehnungsroutinen Wie du weißt, wirst du beim Shuffle viel deine Unterkörpermuskulatur beanspruchen, da der Großteil des Tanzes um Beinarbeit geht Aber tatsächlich werden nicht nur deine Beine gefordert, sondern auch deine Hüften und dein Rumpf Der Kern ist die Verbindung zwischen deinem Unter - und Oberkörper. Meine Empfehlung ist, dass neben deinem Shuffle-Training du neben deinem Shuffle-Training auch einige Bein - und Rumpfübungen machen solltest , um deine Muskeln zu stärken Außerdem hilft dir eine starke Rumpfmuskulatur sehr dabei, deine Bewegungen und Spins zu stabilisieren Nach 2,5 Jahren Schlurfen fing ich an, ins Fitnessstudio zu gehen, und ich kann dir sagen, ich wünschte, ich hätte früher angefangen Das ist etwas Persönliches , weil jeder Körper anders ist Aber ich kann garantieren, dass es für Sie einfacher ist, die Bewegungen auszuführen, wenn Sie Ihre Beinmuskulatur stärken , und Sie schützen Ihren Körper auch vor Verletzungen. Das liegt natürlich an dir und daran, wie professionell du deinen Shuffle-Tanz gestalten möchtest Aber ich empfehle immer präsent zu sein und deinen Körper zu hören, dessen bewusst zu sein Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie sich ausruhen müssen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Kraft gewinnen müssen, gehen Sie ins Fitnessstudio oder machen Sie zu Hause Sport, aber Sie sollten sich immer bewusst sein was Ihr Körper braucht. Ich gehe derzeit dreimal pro Woche ins Fitnessstudio. Also konzentriere ich mich eines Tages nur auf meine Beinmuskeln. Am zweiten Tag konzentriere ich mich auf meine Oberkörpermuskulatur. Und dann, am dritten Tag, mache ich eine Ganzkörperroutine, bei der ich mich auf den Rumpf und auch ein bisschen mehr auf die Beine konzentriere . Ich kann dir sagen, dass der Besuch im Fitnessstudio mir beim Shuffle sehr geholfen hat um Kraft in meinen Bewegungen zu gewinnen und auch das Gleichgewicht zu finden, wenn ich die Spins mache Nun, Sie fragen sich vielleicht wie lange Sie brauchen werden, um darin gut zu werden Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, sich mehr auf den Prozess und weniger auf das Endergebnis zu konzentrieren . Viel Spaß beim Lernen und habe nicht das Gefühl, dass du den Running Man an einem Tag gut machen musst, denn dafür brauchst den Running Man an einem Tag gut du wahrscheinlich ein bisschen mehr. Das hängt von vielen Dingen ab. Falls Sie bereits Tanzerfahrung haben, wie gut Ihr Körper und Ihr eigener Lernprozess darauf vorbereitet sind. Deshalb empfehle ich dir, dich mit niemandem zu vergleichen. Ich weiß, dass es sich am Anfang vielleicht so anfühlt jeder besser und schneller tanzt als du, aber jeder Mensch hat einen anderen Lernprozess, und ich verspreche, dass du darin gut wirst, wenn du die Ausdauer hast und dir die Zeit zum Üben Ich empfehle, sich am ersten Tag, an dem Sie mit dem Üben beginnen, selbst zu filmen am ersten Tag, an dem Sie mit dem Üben beginnen, selbst zu und sich dann nur mit dieser Person zu vergleichen, der Person, die Sie gestern waren Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie in nur wenigen Wochen wachsen. Was mich selbst angeht, glaube ich, dass ich nach dem zweiten Jahr, in dem ich ihn gemacht habe, angefangen habe, mich sicherer in meinem Shuffle zu fühlen nach dem zweiten Jahr, in dem ich ihn gemacht habe, angefangen habe, mich sicherer in meinem Shuffle , als ich anfing, auf der Straße zu tanzen Aber davor habe ich nur zu Hause getanzt. Das ist nur meine Erfahrung. Ich war eigentlich kein sehr selbstbewusster Mensch bevor ich anfing zu mischen Und wie ich dir am Anfang erzählt habe, hat mir Shuffle dabei sehr geholfen , mehr Selbstvertrauen zu gewinnen Heutzutage nehme ich Videos auf der Straße in Parks auf. Einkaufszentren am Strand. Ich tanze bei Musikveranstaltungen, bei Kunstveranstaltungen. Und ich sorge mich jeden Tag weniger darum, was andere von mir denken. Ich konzentriere mich einfach auf die Musik, auf meine Bewegungen, darauf, wie ich die Musik fühle. Wenn du also mit deinem Selbstvertrauen zu kämpfen hast, wie ich es früher getan habe, mach dir keine Sorgen, denn das Mischen wird dir dabei sehr helfen Und je mehr du tanzt, desto besser wirst du dich fühlen, und du wirst dich so frei fühlen, wenn du das tust Es ist also wirklich fantastisch. Eine weitere häufig gestellte Frage ist, wie viele Tage Sie zum Üben benötigen. Meine Empfehlung, wenn Sie anfangen, ist, dass Sie mindestens zwei Tage die Woche üben sollten. Und wenn du es drei Tage Woche schaffst, wird das großartig sein. Je mehr du übst, desto schneller wirst du darin gut werden. Aber denk daran , immer auf deinen Körper zu hören. Und schau, wie es reagiert. Bitte denken Sie daran, Ihre Aufwärm- und Dehnungsroutinen nicht zu überspringen Ihre Aufwärm- und Dehnungsroutinen Du wirst mir später danken. Ihr Körper ist die Basis für Ihren Geist und Ihre Seele, also sollten Sie sich darum kümmern. Derzeit übe ich 3-6 mal pro Woche, mehr oder weniger. Wie ich bereits erwähnt habe, versuche ich wenn ich dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehe, , wenn ich dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehe, nach meiner Routine zumindest ein bisschen zu trainieren Und an den Tagen, an denen ich nicht ins Fitnessstudio gehe, konzentriere ich mich nur darauf, Shuffle zu üben Deshalb versuche ich, besonders an den Wochenenden, zumindest samstags oder sonntags, mich nur für ein paar Stunden auf mein Shuffle-Training zu konzentrieren Ich empfehle dir auch, wenn du kannst, vor einem Spiegel zu üben Ich weiß, dass das wahrscheinlich nicht für jeden möglich ist. Ich tanze tatsächlich mehr als zwei Jahre lang Shuffle , ohne einen Spiegel zu benutzen , bis ich mit der Unterlegscheibe angefangen habe, und ich konnte den Spiegel in den Tanzräumen benutzen Also, was ich zu dieser Zeit getan habe und immer noch tue, ist, mich mit meinen Übungen zu füllen Das kannst du auch tun, also filme dich selbst und vergleiche dann deine Videos mit denen in diesem Kurs. Das gibt dir die Möglichkeit, dich selbst zu korrigieren und dich weiter zu verbessern 4. Was ist BPM und wie zählt man die Beats im Tanz?: Lassen Sie uns nun erklären, was BPM ist. BPM steht für Beats per Minute. Es wird verwendet, um die Geschwindigkeit oder das Tempo eines Musikstücks zu quantifizieren die Geschwindigkeit oder das Tempo eines Musikstücks Es gibt die Anzahl der Bits an, die ein Song in einer Minute hat Es hilft Musikern und Tänzern, ihre Bewegungen mit dem Rhythmus der Musik zu synchronisieren Ein Song mit 60 PM bedeutet beispielsweise, dass dieser Song 60 Schläge innerhalb einer Minute enthält Dieses Tempo ist ziemlich langsam. Es bedeutet tatsächlich einen Schlag pro Sekunde. Songs mit einem niedrigeren Tempo vermitteln in der Regel ein entspanntes Gefühl, sodass Sie es in der Musik häufig finden werden. Ein Song mit einem Tempo von 10 bis 20 Uhr wird mit zwei Beats pro Sekunde doppelt so schnell sein. Innerhalb einer Minute nach dem Song werden es also 120 Bits sein. Dieses Tempo vermittelt ein Gefühl von Energie und Bewegung. Es ist also das Tempo , das Sie in EDM oder elektronischer Musik am häufigsten sehen werden , die Musik, zu der die meisten Shuffle-Tänzer tanzen Ich empfehle, mit Liedern mit niedrigeren PM-Werten zu beginnen. Sie können den VPM eines Songs in diesem Link überprüfen , den ich Ihnen hier teile Du kannst dir auch verschiedene Playlisten ansehen und Spotify , die als Slow Shuffles bezeichnet werden Du kannst auch einfach mit einem Metronom üben und dein VPM entsprechend deinem Tempo ändern Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel zeigen, wie Sie den Running Man mit verschiedenen PMs machen den Running Man mit Ich zeige dir hier eine Liste verschiedener Musikgenres , die unterschiedliche VPNs haben Beim Tanzen neigen die Tänzer dazu, ihre Bewegungen zu zählen , um mit der Musik synchron zu bleiben und ihre Bewegungen mit Präzision und Musikalität auszuführen ihre Bewegungen mit Präzision und Musikalität bezieht sich auf die Fähigkeit eines Tänzers, die Elemente der Musik durch Bewegung zu interpretieren und auszudrücken Musik Ich werde später mehr über Musikalität sprechen. In der Musik besteht die Einteilung in der Regel darin, bis vier zu zählen Wenn wir tanzen, neigen wir dazu, es in Acht zu teilen. Die meiste Musik hat einen konstanten Puls, Takt oder Tempo, also werden wir das mitzählen. Wenn wir tanzen, zählen wir 1—8 und ordnen jeder Zahl einen Teil der Musik Wir werden die Höllenbits zwischen den einzelnen Zählungen verwenden und zählen Also wird es so sein eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Ich zeige Ihnen ein Beispiel mit dem Metronom. Also ich habe hier auf meinem Handy die App des Metronoms und ich habe Also werde ich diese Uhr spielen und alleine zählen. Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Wir werden dieses Zählen verwenden , wenn wir anfangen zu tanzen. 5. Freestyling, Combos, Choreografie: Wir werden jetzt über Freestyling, Combos und Choreographie sprechen Freestyling Mal sehen, was jeder dieser Begriffe bedeutet. Beim Freestylen versuchst du, der Musikalität eines Songs zu folgen und mit den Bewegungen zu tanzen, die du Im Moment wirst du improvisieren . Musikalität ist, wie ich bereits kurz erwähnt habe, die künstlerische Sensibilität, die es jemandem ermöglicht, die Sprache der Musik zu sprechen Sie beinhaltet die Sensibilität des Tänzers für den Rhythmus der Musik Wenn du tanzt und auf die Musikalität eines Liedes achtest, wirst du die Stille eines Liedes hören Du wirst die Beats und die Drops eines Songs hören. Zum Beispiel ist es nicht dasselbe, wenn Sie den W-Schritt zu einem bestimmten Zeitpunkt im Song ausführen , wenn Sie einen Beat hören , oder zu einem beliebigen Zeitpunkt. Wenn Sie diesen Zug in diesem Takt ausführen, werden Sie feststellen, dass er dramatischer aussieht, und ich zeige Ihnen hier ein Beispiel. Beim Freestyling geht es wirklich darum, die Musik zu füllen und sie durch deinen Körper verarbeiten zu können und zu ihr zu tanzen Auf meinen Instagram Floor Shuffles wirst du viele meiner Freestyles sehen, und ich zeige dir hier ein Beispiel und Etwas, das ich erwähnen möchte, ist, dass du beim Freestylen wahrscheinlich einige Fehler machst, wahrscheinlich einige Fehler machst Du musst einfach weitertanzen und Fehler zu machen ist völlig okay, denn so lernt man Eine Kombination besteht aus einer Reihe von Schritten , die wir zu Gruppen zusammenfassen, normalerweise zwei, drei oder vier Züge. Das Gute daran ist, dass Sie beim Üben einer Kombination tatsächlich eine Reihe von Zügen üben. Wenn Sie diese Bewegungen also gut kennen, wenn Sie sie verinnerlichen , ist das Gute, dass Sie sie anwenden können Wenn du zum Beispiel Freestylen machst, kann eine Kombination so einfach sein wie ein Running Man, einen T-Step und noch einen Ich werde in den kommenden Lektionen einige coole Kombinationen mit dir teilen . Wir können uns eine Choreographie als eine Kombination aus Combos oder Moves vorstellen eine Kombination aus Combos oder Moves In einer Choreo wirst du eine Reihe von Zügen ausführen, die du bereits auf eine bestimmte Weise gruppiert hast , und zwar entsprechend dem Rhythmus des Songs und seiner Musikalität Um eine Choreo zu kreieren, musst du zuerst die Musik hören und sehen, was sie in dir hervorruft Vielleicht ist es ein trauriges Lied, vielleicht ist es ein glückliches Du wirst dir also überlegen , welche Persönlichkeit du in diesem bestimmten Song zeigen willst . Ich werde dir als Beispiel eine Choreo zeigen, die ich erstellt habe und die ich auf meinem Instagram Ich suche einen Mann im Finanzwesen. Nur einer. 65? Die Finos Einfach lustig. 65. Ich suche einen Mann im Finanzwesen. Einfach lustig. 65? Das. 6. Persönlicher Stil: Ich weiß, am Anfang, wenn du die Bewegungen lernst, wirst du dich ein bisschen wie ein Roboter fühlen. Das ist völlig normal. Mir ist das auch passiert weil dein Körper sich an die Bewegungen gewöhnen muss, und nur durch Wiederholung fängt dein Körper an, sich an sie zu erinnern Deshalb wird es Muskelgedächtnis genannt. Es dauert einige Zeit, bis sich dein Körper an sie erinnert, aber du wirst einen Punkt erreichen, an zum Beispiel der rennende Mann für dich ganz natürlich anfühlt. Das ist also die Zeit, in der Sie beginnen können , dem Ganzen Ihren eigenen Stil hinzuzufügen. Wie ich schon sagte, du kannst zum Beispiel den Running Man härter oder weicher machen Shuffle hat bestimmte Bewegungen , die für diesen Stil typisch sind, aber du kannst dich auch von anderen Straßentänzen inspirieren lassen und sie deinem eigenen Stil hinzufügen Andere Stile, die hervorragend zu Shuffle passen, sind zum Beispiel Hip Hop, BreakDansHuse. Eigentlich passt jeder Streetdance Diese Tänze werden dir auch als Inspiration für deine Armbewegungen dienen als Inspiration für Eine gute Übung, um deinen eigenen Stil zu entwickeln, besteht darin Musik zu spielen und zu beginnen, die Musik in deinem Körper zu spüren . Dann kannst du mit den Shuffle-Bewegungen weitertanzen , die du bereits kennst Eine andere Sache, die du tun kannst, ist , von anderen Shuffle-Tänzern zu lernen Beobachten Sie also, wie sie die Bewegungen ausführen. Wie sie ihre Arme bewegen. Am Anfang kopieren Sie vielleicht nur, was andere tun. Das ist völlig in Ordnung. Sogar Picasso kopierte den Künstler , der ihm vorausgegangen war Aber nach einiger Zeit ist es gut, mit dem eigenen Stil zu beginnen Wenn Sie sich also Informationen schnappen, sie verarbeiten und etwas anderes damit machen, machen Sie sie sich zu eigen . Es ist üblich, uns zunächst mit anderen zu vergleichen, aber versuchen Sie, nicht so hart mit sich selbst umzugehen, vor allem, weil Sie etwas lernen, das für Sie völlig neu ist und sich von allem unterscheidet , was Sie jemals zuvor getan haben. Wir haben diese schreckliche Sache, die wir als Erwachsene tun , dass wir sofort perfekt in etwas werden wollen, und wenn das nicht passiert, fühlen wir uns schlecht deswegen. Kinder machen das nicht. Sie konzentrieren sich auf den Prozess. Sie sind im Moment präsent. Versuche also, ein bisschen so zu sein, konzentriere dich mehr auf den Prozess und nicht so sehr auf das Endergebnis und genieße deinen gegenwärtigen Moment. Und wie ich schon sagte, vergleiche dich nur mit der Person , die du gestern warst. Diese Tänzer, die du auf Instagram siehst, haben wahrscheinlich Hunderte von Stunden geübt , um so gut zu werden Vertraue also darauf, dass du es auch schaffen wirst, wenn du bereit bist, dir die Zeit zum Üben zu Konzentrieren Sie sich also einfach auf sich selbst und erweitern Sie die Dinge, die für Sie einzigartig sind. Ich neige zum Beispiel dazu, viel zu lächeln, wenn ich tanze. Das ist ein Merkmal von mir. Ich bin ein sehr lächelnder Mensch. Das ist also etwas, das ich zu meinem eigenen Tanz hinzugefügt habe. Außerdem werden Sie feststellen, dass Sie die Musik je nach dem Song, den Sie spielen, unterschiedlich empfinden werden. Wenn ich zum Beispiel zu diesem Lied von Im Biscuit tanze, sehe ich ziemlich wütend Wenn das Gute kommt das Schlechte, kommt das Schlechte zum Guten. Ich lebe das Leben. Und wenn ich zum Lied von Regaton tanze, sehe ich glücklich und weiblich Es kommt also auf jedes Lied an, den Rhythmus, auf den Text des Liedes All diese Dinge werden dich und die Persönlichkeit, die du in diesem speziellen Tanz zeigen möchtest, inspirieren die Persönlichkeit, die du in diesem speziellen Tanz zeigen möchtest . 7. Schuhe zum Tragen: In Bezug darauf, welche Schuhe Sie tragen werde ich Ihnen diese Frage nach meiner eigenen Erfahrung beantworten und was für mich funktioniert. Sie können hier alle Schuhe sehen, die ich habe. Fangen wir also mit den Bands an. Sie werden viele Shuffler sehen, die mit ihnen tanzen. Tatsächlich eignen sich Schuhe flachen Sohlen gut zum Gleiten, und sie eignen sich auch gut für Zehen und Ich persönlich mag die Vans nicht. Ich habe das Gefühl, dass sie nicht viel Unterstützung bieten. Sie können sehen, dass die Sohlen ziemlich klein sind. Für mich sind sie also nicht sehr gut für meine Knie. Die Schuhe, die ich benutze und die ich liebe, sind die Nike Air Max 97. Ich mag sie, weil ich das Gefühl habe, dass sie meinen Knien dank dieser Luftkammer viel Halt bieten . Ich denke, sie eignen sich auch hervorragend, um auf den Zehen zu stehen. Wenn ich etwas Schlechtes über sie sagen muss, können sie ein bisschen schwer sein, und wenn sie neu sind, wie dieses Paar, sind sie nicht sehr gut zum Gleiten Sie werden besser, je öfter man sie benutzt. Ich finde, dass dieser Stil Ihrem Shuffle einen sehr federnden Look Also diese Art von fließendem Look. Ich habe das Gefühl, als ich anfing , mit ihnen zu tanzen, sah mein Shuffle besser aus Und dann benutze ich neben diesen Schuhen auch das Adidas Forum Bold Sie können sehen, dass dieser Stil dem Nike Force One sehr ähnlich ist , der bei vielen Shuffle-Tänzern sehr bekannt Ich habe beide ausprobiert und ich denke, dass die Adidas ein bisschen leichter sind als die Nike Deshalb bevorzuge ich diese. Ich finde, sie eignen sich auch sehr gut, um auf deinen Zehen zu stehen. Sie eignen sich auch gut zum Gleiten. Sie bieten eine ziemlich gute Unterstützung. Und was ich an ihnen wirklich mag, ich finde, dass sie stilvoll sind. Deshalb verwende ich sie lieber, wenn ich auf Festivals oder anderen Veranstaltungen tanze , weil die KS sportlicher sind. Deshalb verwende ich heutzutage hauptsächlich diese beiden Paare. Wenn ich sagen muss, bevorzuge ich immer noch die Nächte, weil sie unterstützender sind. Aber auch hier machen die adidas den Job wirklich. Und dann habe ich noch ein Paar Adidas. Ich benutze sie für das Fitnessstudio. Aber manchmal benutze ich sie auch zum Tanzen. Sie eignen sich nicht sehr gut, um auf den Zehen zu stehen , da der Stoff sehr flexibel ist. Zum Gleiten sind sie ganz okay. Ich habe das Gefühl, dass sie etwas leichter sind als diese beiden Paare Manchmal ist das also gut , wenn man sehr schnelle Bewegungen ausführen muss. Also für mich ist das eine Liste der Schuhe, die man zum Mischen braucht Ich meine, eine Liste, um dieses Medium in den Fußsohlen zu tragen. Und zum Schluss möchte ich diesen Filler-Raytracer mit euch teilen. Ich habe sie oft benutzt, als ich mit dem Mischen angefangen habe. Ich benutze sie heutzutage nicht mehr so oft. Sie sind okay für Zehengebühren, nicht die besten. Nicht auch die besten zum Segelfliegen. Und ich werde sagen, dass sie eine mittlere Stütze bieten, ein weiterer Ratschlag, den ich Ihnen geben kann , dass ich beim Kauf dieses Schuhs den Fehler gemacht habe, dass sie für meine Füße ein bisschen groß sind Das ist also nicht wirklich gut zum Tanzen. Eigentlich empfehle ich, einen Schuh zu kaufen, der dir passt , weil du diese Art von Unterstützung beim Tanzen brauchst , damit sie nicht locker sitzen, weil das nicht gut für deine Füße ist. Es könnte tatsächlich zu einigen Verletzungen führen. Also sei vorsichtig damit. Deshalb empfehle ich, ein Paar zu kaufen, das nicht eng ist. Ich meine, man muss sich mit ihnen wohl fühlen, aber nicht verlieren. Ja, es muss die richtige Größe haben. Also, wenn du ein neues Paar kaufen willst, geh in den Laden, schau dir die Modelle an, probiere sie an deinen Füßen aus, finde heraus, was am besten zu deinen Füßen passt. Ich neige dazu, ein bisschen zu springen , um zu überprüfen, ob die Stütze gut für meine Knie ist. Suchen Sie sich vorerst einfach die Schuhe aus , die Sie zu Hause haben. Denken Sie darüber nach, was ich Ihnen über die Paare gesagt habe, die ich habe, und machen Sie sich bereit, denn wir werden anfangen zu tanzen. 8. Aufwärm- und Dehnübungen: Wie ich bereits erwähnt habe, ist es wichtig, eine Aufwärmroutine durchzuführen , bevor wir mit dem Tanzen beginnen. Wir werden uns auch ein bisschen dehnen, aber es geht eher darum, unseren Körper zu bewegen , denn die richtige Dehnungsroutine machen wir nach dem Tanzen. Ich weiß, dass du das Gefühl haben wirst, sofort mischen zu wollen , aber sei geduldig Die Aufwärmroutine dauert nur etwa 12 Minuten, und es ist wirklich wichtig, unseren Körper zu schützen Ich empfehle, für die Übungen, die wir auf dem Boden machen werden, ein Pad zu verwenden . Wie Sie wissen, werden wir beim Shuffle viel Bein - und Fußmuskulatur beanspruchen Es ist also gut, diese Muskeln zu wärmen. Aber wenn Sie anfangen, sich mit Ihren Bewegungen sicherer zu fühlen, möchten Sie auch einige Armbewegungen hinzufügen. Deshalb werden wir eine Ganzkörperroutine durchführen. Ich habe auch einige Übungen für die Hüftbeweglichkeit hinzugefügt , da dies ein Bereich ist , in dem wir ihn auch häufig verwenden werden. Sie können dieser Routine jederzeit nach Ihren eigenen Bedürfnissen Übungen hinzufügen oder daraus entfernen . Sie werden sehen, dass wir am Ende eine Routine mit vier Übungen machen werden. Das sind die Schnäppchenschecks. Dann werden wir ein paar Bergsteiger machen. Dann werden wir ein paar Kniebeugen machen. Ich zeige es dir von der Seite. Und dann machen wir ein paar Ups. Fühlen Sie sich frei, wenn Sie zwischen jeder Übung eine Pause von 10 Sekunden einlegen möchten. Oder wenn nicht, wenn es dir gut geht, kannst du es zusammen machen, wie ich es mit dir teilen werde. So großartig. Lass uns mit unserer Stretching-Routine beginnen. Wir werden anfangen, den Hals zur Seite zu strecken. Dann machen wir ein paar Kreise wechseln die Schultern nach hinten und nach vorne ab. Jetzt die beiden Schultern zusammen nach hinten und jetzt nach vorne. Lass uns unseren Körper zur Seite strecken. Nun zur Diagonale, halte deinen Rücken gerade. Verbiege es nicht. Gehen wir runter und dehnen uns dynamisch nach hinten. Es muss nicht weh tun, also drück nicht zu weit. Es muss sich wohlfühlen. Jetzt werden wir uns den Rücken ausstrecken. Lass uns dasselbe mit der anderen Seite machen. Gehen wir weiter zur Diagonale. Und dann gehen wir runter und dehnen uns dynamisch nach hinten. Schließlich strecken wir unseren Rücken. In Zukunft werden wir einige Oberkörperkreise nach hinten machen , zuerst klein, jetzt auf der anderen Seite. Mach sie jetzt größer. Jetzt auf die andere Seite. Jetzt bewegen wir die Knöchel machen ein paar Kreise auf dem Boden Wir wechseln unseren Fuß und machen weiter Kreise mit den Knien Und jetzt mit den Hüften, zurück zur einen Seite und dann zur anderen. Lass uns weitermachen, während wir uns umarmen. Jetzt werden wir unsere Beine auf und ab bringen. Dies ist eine gute Übung für die Beweglichkeit der Hüfte und um diesen Bereich aufzuwärmen, der beim Shuffle entscheidend ist Wir machen das zehnmal auf jeder Seite. Lass uns mit dem anderen Bein weitermachen. die Knöchel zu stabilisieren und unsere Füße aufzuwärmen, werden wir uns nun auf die Zehen stellen und zehnmal zweimal wiederholen. Lass uns auf die Matte gehen. Wir werden mit Angry Cat, Happy Cat weitermachen. Wir werden es viermal wiederholen. Jetzt strecken wir uns nach vorne und jetzt nach hinten. Lassen Sie uns abwechselnd nach vorne und hinten wechseln. Wir werden mit dieser traditionellen Tanz-Stretch-Routine fortfahren traditionellen Tanz-Stretch-Routine , die sich hervorragend für Beine, Oberschenkel und Hüften Wir werden unseren linken Fuß nach vorne bringen und unser hinteres Bein gerade halten Jetzt legen wir unser Knie auf die Matte und bringen diesen Fuß an unsere Gesäßmuskulatur Wir werden uns hinsetzen und uns zur Seite strecken. Wir werden es auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen. Wir werden unseren rechten Fuß nach vorne bringen und unser hinteres Bein gerade halten. Jetzt legen wir unser Knie auf die Matte und bringen diesen Fuß an unsere Gesäßmuskulatur Wir werden uns hinsetzen und uns auf die andere Seite strecken. Jetzt legen wir uns hin und öffnen unsere Beine. Wir werden abwechselnd ein Knie auf den Boden bringen. Jetzt kauen sie zur einen und zur anderen Seite zusammen. Wir werden jede Übung zehnmal machen. Wir werden die Reihe der Kauübungen insgesamt dreimal wiederholen Kauübungen insgesamt dreimal Dies ist eine weitere großartige Übung für die Flexibilität der Hüfte. Jetzt Lauf zwei und jetzt Runde drei. Lass uns aufstehen und ein paar Schritte zur Seite machen. Wir werden unsere Knie an unseren Rücken legen. jetzt an Ort und Stelle laufen, werden wir unsere Knie an unsere Brust und dann an unseren Rücken legen. Lass uns ein paar kleine Sprünge an Ort und Stelle machen und jetzt nach vorne und hinten Und zu den Diagonalen und Seiten. Noch einmal, vorne und hinten, die Diagonalen, die Seiten Lassen Sie uns nun diese Routine machen , die ich Ihnen zuvor gezeigt habe. Wir werden mit einer Serie von 20 Jumping Jags beginnen. Äh, und weiter zu den Seiten und Diagonalen In Zukunft werden wir 20 Bergsteiger machen. Es ist wichtig, dass wir unsere große Gerade und unsere Wangen eng halten. Und jetzt zehn Trupps. Außerdem ist unser Rücken bei dieser Übung gerade Die Wellen sollten eng sein und wir müssen das Gefühl haben, dass wir die Arbeit mit unseren Gesäßmuskeln Wir werden mit 20 Obliqhs abschließen, die für das Schneiden von Formen sehr wichtig sind Lassen Sie uns die Routine noch einmal wiederholen. Also werden wir 20 Hampelmänner machen. Weiter zu den Seiten und Diagonalen. Jetzt 20 Bergsteiger. Wir werden mit zehn Trupps weitermachen. Und zu guter Letzt: 20 verpflichtet zur Hälfte. 9. 9 Mann läufen: Ich hoffe, ihr seid genauso gespannt wie ich, denn wir beginnen mit unserem ersten Shuffle-Move , dem Running Man oder der Running Woman Das ist der wichtigste Schritt beim Shuffle. Eigentlich kannst du mischen, wenn du nur weißt, wer der Running Man ist. Ich empfehle also, dieser Lektion wirklich, wirklich Aufmerksamkeit zu schenken. Bitte schauen Sie sie sich so oft an, wie Sie möchten Der rennende Mann kann am Anfang etwas komplex aussehen. Also bitte entspann dich. Nehmen Sie sich Zeit, um es richtig zu lernen. Und mach dir keine Sorgen, wenn es auf den ersten Blick etwas kompliziert aussieht. Ich verspreche, dass du es schaffen wirst. Also möchte ich dir zuerst zeigen, wie der Running Man aussieht. Also werde ich es dir von vorne und dann von der Seite zeigen . Ja. Also zuerst werde ich es langsam machen. Und jetzt werde ich es ein bisschen schneller machen. Jetzt zeige ich es dir von der Seite. F langsam. Und jetzt werde ich es ein bisschen schneller machen. Ich möchte erwähnen, dass ich Ihnen die Technik im Detail erklären werde . Also werden wir alles abdecken. Ich werde Ihnen auch einige häufige Fehler mitteilen , damit Sie sie vermeiden können. Und ich wollte dir sagen, dass wir, nachdem wir die Technik gesehen haben, sie üben werden. Wir werden also sehr, sehr langsam beginnen und die Geschwindigkeit schrittweise erhöhen. Am Ende der Lektion wirst du also in der Lage sein, den Running Man mit 120 Schlägen pro Minute zu tanzen Das ist dieselbe PM, die Sie in einem Lied mit elektronischer Musik finden werden in einem Lied mit elektronischer Musik finden Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie diese Geschwindigkeit heute nicht erreichen können. Es dauert einige Zeit. Wir haben vorher darüber gesprochen, also mach dir keine Sorgen. Ja. Wenn du viele Tage brauchst, um langsam zu üben , ist das völlig normal. Eigentlich ist das etwas Gutes. Aber ich wollte alles in einer Lektion behandeln, damit Sie die Lektion so oft zurückspulen können, wie Sie möchten Je nachdem, wie es dir mit der Bewegung geht? Ja. Denken Sie also daran, dass jede Person eine andere Lerngeschwindigkeit hat. Nehmen Sie sich also Zeit, es sehr, sehr sorgfältig zu lernen , denn es ist wichtig, es zu wissen. Und wenn du es einmal verstanden hast, wirst du in der Lage sein, mit dem rennenden Mann zu tanzen , ohne darüber nachzudenken. Also vertraue ich dir. Sie können sehen, dass ich drei Bänder im gleichen Abstand in den Boden gelegt habe . Also habe ich das gemacht, damit ich dir den Schritt besser erklären kann. Wenn du etwas Kassette zu Hause hast, kannst du das auch tun. Es ist nicht wirklich notwendig, aber ich dachte, es wäre besser für dich , es zu verstehen. Also etwas, das ich über den Running Man erwähnen möchte , ist der Grund, warum es so wichtig ist, weil es ein Schritt ist, der für mich wie eine Schutzmaßnahme ist, was bedeutet, dass, wenn man tanzt und nicht weiß, was man tun soll, man immer den Running Man machen kann. Und Sie können den Running Man immer als Verbindungsbewegung verwenden , das heißt, Sie können, sagen wir, einen T-Schritt und dann einen Running Man machen und dann zum Beispiel noch einen T-Schritt. Sie können ihn also immer verwenden, wann immer Sie möchten. Der Running Man eignet sich hervorragend zum Freestylen. Es eignet sich auch hervorragend für Oreos. Am Anfang sieht dein Running Man vielleicht ein bisschen wie ein Roboter aus. Es ist üblich. Es ist mir auch passiert, aber wenn du es einmal verinnerlicht hast, wirst du in der Lage sein, dich mit der Bewegung entspannter zu fühlen und du wirst in der Lage sein, ihr deinen eigenen Stil hinzuzufügen In einer der nächsten Lektionen werde ich dir auch erklären , wie deine Arme dem rennenden Mann hinzufügen kannst, und du wirst sehen, dass das auch die Art und Weise, wie der rennende Mann aussieht , stark verändern wird auch die Art und Weise, wie der rennende Mann aussieht , stark verändern Nur um dir jetzt ein Beispiel zu zeigen, du kannst zum Beispiel den Running Man mehr machen oder sagen, mehr Flow oder weicher, so etwas Oder du kannst den Running Man härter angehen lassen, wenn du zu einem Techno-Song tanzt Es sieht also ähnlich aus, aber du kannst sehen, dass es nicht dasselbe Ich weiß, dass du zu Beginn deiner Shuffle-Reise viele Schritte lernen willst, um viele Moves ausführen zu können Ich war auch so. Aber mir wurde klar, dass es keine gute Methode ist, Shuffle zu lernen, wenn man viele Moves lernt und nicht einmal einen richtig ausführen kann lernt und nicht einmal einen Es ist also besser, einen Zug zu lernen, ihn richtig zu lernen, ihn wirklich, wirklich zu verstehen und dann mit dem nächsten Zug fortzufahren Auf diese Weise verinnerlicht man bereits einen Zug und dann geht man zum nächsten über und dann zum nächsten, ja, das ist es, was ich dir empfehle Also sei geduldig. Weißt du, du bist am Anfang deiner Reise. Das ist eigentlich der komplizierteste Teil deiner Reise. Seien wir ehrlich, denn du lernst die Grundlagen, du lernst die Grundlagen. Es ist also wirklich, wirklich wichtig was Sie gerade tun. Denken Sie also daran, dass Sie das, was Sie in diesem Kurs lernen, für immer verwenden werden. Und wenn du dann all diese Moves beherrschst, wird es für dich einfacher sein, neue Moves zu lernen. Aber im Moment lernst du wirklich etwas völlig Neues. Es ist also üblich, dass es schwieriger sein wird, ja. Also mach dir keine Sorgen, wenn es einige Zeit dauert. Wie ich bereits sagte, werden wir uns eingehend mit der Technik befassen. Achten Sie also wirklich, wirklich bei jeder Bewegung darauf, wo Sie das Gewicht Ihres Körpers platzieren müssen. Wie deine Füße auf dem Boden landen, wie du deine Füße platzieren musst. Ich weiß also, dass es nach vielen Dingen aussieht, aber seien Sie wirklich geduldig damit und achten Sie darauf , denn das sind die Dinge, die dazu führen , gut auszusehen oder nicht gut auszusehen. Ja. Hier werden wir professionell. Also etwas, das ich dir auch bei jeder Bewegung sagen wollte , ja, du wirst hören, dass ich das immer und immer wieder wiederhole. Du musst wirklich deinen Kern beschäftigen, deine Apps, ja? Es ist wirklich wichtig. Das ist im Running Man und in jeder Bewegung, eigentlich in jedem Tanz , den du machst. Aber wir sprechen hier von Shuffle. Aber ja, das ist sehr wichtig, denn wenn man seinen Kern beschäftigt, erhält man Stabilität Wenn nicht, wirst du so sein. Also sieh den Unterschied. Wenn ich meine Rumpfmuskulatur beanspruche, habe ich sofort mein Gewicht im Mittelpunkt. Wenn ich die Rumpfmuskulatur nicht aktiviere, bin ich quasi überall. Also das ist etwas wirklich, wirklich Wichtiges. Ich werde dich immer wieder wiederholen, damit du das wirklich im Hinterkopf hast. Etwas, das ich auch mit Ihnen teilen wollte und das wir in den kommenden Lektionen sehen werden. Sobald du also den normalen Running Man hast, wirst du auch in der Lage sein, einige Passformen zu erlernen. Das werdet ihr in den kommenden Lektionen sehen. Also, wie ich schon sagte, beim Running Man sollte dein Gewicht im Mittelpunkt Das ist wichtig. Und du wirst deinen Running Man immer von der Sitzposition aus starten Und das ist dieser. Lass mich es dir von der Seite zeigen. Ja. Stellen Sie sich diese Liegeposition auch als Übergangsposition vor. Ich werde in einer der nächsten Lektionen mehr über diese Übergangspositionen erklären in einer der nächsten Lektionen mehr über diese Übergangspositionen Aber Sie können beginnen , dies zu berücksichtigen. Sie werden sehen, warum dies eine Übergangsposition ist , weil wir mit der Perth-Position beginnen. Und dann machen wir einen Schritt, ja. Wir landen mit den Füßen auf dem Boden. Achten Sie also darauf, dass ich mit meinem rechten Bein anfange , weil ich das rechte Bein dominiere. Achten Sie also darauf, dass ich tatsächlich mit dem rechten Fuß nach vorne trete und dann mein linker Fuß, der in der Mitte war, auf dem Rücken landet. Ja. Dann, was ich als Nächstes tun werde, werde ich wieder auf die Barschposition gehen. So wie das Aber dieses Mal mit dem anderen Bein, ja, ich bringe mein rechtes Bein in die Mitte, und dann ist mein linker Fuß in der Sitzposition Und dann werde ich dasselbe mit der anderen Seite machen. Achten Sie also darauf, dass ich mit meinem linken Fuß auf der Vorderseite und meinem rechten Fuß auf der Rückseite lande . Ja. Für mich besteht der Running Man, so wie er funktioniert, eigentlich zwei Zügen, warum zwei Züge. Weil einer die Bogenposition ist. Und der zweite Schritt ist die Landung auf dem Boden. Ja. Das wird mit dem rechten Bein sein. Wenn ich dann mit dem linken Bein anfange , mache ich einfach dasselbe. Bewegung Nummer eins, Sitzposition, Zug Nummer zwei, Landung auf dem Boden Ich halte mich an die Wand, weil Sie sehen werden, dass es ziemlich schwierig ist, sich selbst im Gleichgewicht zu halten, wenn Sie die Bewegung langsam ausführen es ziemlich schwierig ist, sich selbst im Gleichgewicht zu halten, Aber wenn du anfängst, das schneller zu machen , brauchst du das nicht mehr zu tun. Aber zu Beginn können Sie dasselbe tun, wenn es für Sie hilfreich ist . Bleib einfach in der Nähe einer Wand. Also, was ich gerade gemacht habe, ich habe zwei Running Man gemacht, weil ich einen Running Man mit dem rechten Bein gemacht habe. Und dann habe ich noch einen Running Man mit dem linken Bein gemacht. Warum sage ich dir das? Weil du nicht immer zwei Running Mans machen musst. Du musst es nicht immer rechts und links machen. Ja? Du kannst zum Beispiel einfach mit deinem rechten Bein einen Mann laufen lassen und dann zu einem T-Schritt übergehen. Ja? Also beim Shuffle ist es üblich, dass wir die Züge auf beiden Seiten ausführen, um symmetrisch zu sein Aber das ist nicht etwas , das immer benötigt wird. Wir neigen dazu, es zu tun, weil es gut aussieht und es sich hervorragend für eine Choreo oder eine Kombination eignet, aber das muss man nicht immer tun Eine weitere wichtige Sache in Bezug auf die Technik ist , dass ich von der Sitzposition aus beide Füße gleichzeitig bewege Ja. Es ist sehr, sehr wichtig, das zu berücksichtigen, denn denken Sie daran, wir nehmen die Sitzposition und bewegen dann beide Füße gleichzeitig Ein häufiger Fehler am Anfang ist zum Beispiel, so etwas zu tun Ich bewege mich nur 1 Fuß. Ja. Ja, sieh zu, dass mein Hinterfuß immer noch in der Mitte ist. Nein, es sollte hier sein. Und das war ein Fehler, den ich am Anfang gemacht habe, dass ich nur festgestellt habe, dass ich mich selbst gefilmt und diese Videos angeschaut habe. Bitte berücksichtigen Sie damit Sie diesen Fehler vermeiden können. Ja. Also denk dran, Seitenposition, Landung mit beiden Füßen gleichzeitig. Seitenposition, Landung mit beiden Füßen gleichzeitig. Lass uns jetzt mit den Tipps beginnen. Also etwas Wichtiges, und das gilt auch für, ich möchte sagen, auch für die meisten Shuffle-Moves, dass, wenn du mit deinem Running Man landest, ja, du landest nicht wirklich mit deinen Knien oder Beinen so Ja, du landest tatsächlich mit leicht gebeugten Knien Warum? Aus dem gleichen Grund hebst du deine Ferse an, um den nächsten Schritt schneller ausführen zu können. Wenn du so kniest, ist es, als ob du wieder im Boden feststeckst. Abgesehen davon schützt du deinen Körper, wenn du deine Knie leicht gebeugt hast Ja? Ja, weißt du noch, als du in der Schule warst, sagte der Lehrer immer, wenn du springst, musst du deine Knie beugen. Ja. Natürlich springen wir nicht so in den Running Man, aber es ist dieselbe Idee. Ja. Denken Sie also immer daran, Ihren Körper zu schützen. Eine weitere wichtige Sache, die ich dir schon einmal gesagt habe , ist, deinen Rücken zu heben und zu heilen. Dies wird dir auch helfen, diese Bewegung schneller ausführen zu können. Lass mich dir eine Nahaufnahme zeigen, wenn ich den Running Man schnell mache. Sie können es auch in Zeitlupe sehen. Denken Sie daran, dass wir nur die hintere Ferse anheben müssen. Der Vorderfuß tritt mit dem ganzen Fuß. Außerdem ist es wichtig, dass du versuchst deine Füße so nah wie möglich an den Boden zu bringen, wie bei einem kleinen Sprung. Das nennt man Mikro-Bounce. Durch den Mikrosprung entsteht die Illusion , zu gleiten statt zu Ich werde dir in anderen Shuffle-Moves mehr darüber erzählen. Lassen Sie uns also über andere häufige Fehler sprechen. Manche Leute machen das Laufen, Mann, quasi Laufen. Ich weiß nicht, ob ich dir den Fehler zeigen kann, aber ich glaube, die Leute machen so etwas. Ich weiß es nicht. Ich meine, so macht man den Running Man nicht. Das läuft tatsächlich. Also bitte vermeide das. Und ein weiterer häufiger Fehler ist, die Welle nicht in den Mittelpunkt zu stellen, wie ich Ihnen bereits gesagt habe. Lassen Sie mich Ihnen zum Beispiel zeigen, wie es aussehen wird, wenn Sie Ihre Welle auf die Vorderseite legen . Also wird es ungefähr so sein. Eigentlich bin ich kurz davor zu fallen. Ja, es ist wirklich schwer , das so zu machen. Wenn Sie also Ihren Rumpf halten und Ihre Taille in der Mitte halten, können Sie die Bewegung besser ausführen. Großartig. Also werde ich anfangen, es langsam zu machen. Also lass uns üben und du kannst mitmachen. Denken Sie also daran, dass wir mit unserem rechten Bein mit der Sitzposition angefangen unserem rechten Bein mit der Sitzposition Das Bein kommt nach vorne. Das andere Bein kommt rückwärts. Dann kommt das linke Bein in die Sitzposition. Das linke Bein geht vorwärts und das rechte Bein kommt rückwärts. Jetzt werde ich nicht reden. Ich werde es langsam machen, damit du mitmachen kannst. Fangen wir in der Sitzposition an. Gut. Jetzt mache ich es mit den Zählungen. Denken Sie also daran, dass ich die Zählungen bereits erwähnt habe. Ja, wie zählen wir , wenn wir tanzen? Denken Sie also daran, dass es eins und zwei und drei und vier war. Ja. Die Idee ist also, dass unsere Sitzposition die sein wird Und wenn wir so mit beiden Füßen landen, wird es der eine sein Lass es mich dir zeigen, damit du es verstehst. Also fangen wir am Ende an. Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Du musst nicht zählen. Ich mache das, um dir zu helfen. Du wirst sehen, dass du müder wirst , wenn du redest, während du tanzt. Deshalb empfehle ich, zumindest in diesem Moment nicht zu zählen. Also lass uns wieder langsam üben. Ja, damit du anfangen kannst, den Schritt zu verinnerlichen. Also lass uns nochmal gehen. Mach dir keine Sorgen. Ich weiß, wenn du es langsam machst, sieht es irgendwie komisch aus. Es sieht sehr roboterhaft aus, wie ich bereits erwähnt habe. Das ist üblich, aber es ist gut, die Mechanik zu verstehen, ja, die Technik richtig zu verstehen. Und wenn du es dann weißt und du schon verstanden hast und es bereits in deinem Muskelgedächtnis ist, wirst du es machen und es cooler aussehen lassen, ja. Um weiter zu üben, möchte ich etwas mitbringen , das meiner Meinung nach dafür sehr hilfreich ist. Ich werde mein Handy mitbringen, das eigentlich das Metronom ist. Denken Sie also daran, dass wir über BPM sprechen. Das Metronom wird uns also helfen die BPM auszuwählen, die wir auch tanzen möchten Also für das Metronom lade ich eine App herunter, lade ich eine App herunter Du kannst jede App herunterladen , die ein Metronom hat. Die Idee ist also, dass das Metronom die Bits tatsächlich zählt Wenn ich zum Beispiel eine PM von 50 eingebe, hören wir, ja, die Denken Sie also daran, wie ich Ihnen gerade erklärt habe, jedes Mal, wenn wir die Beats hören, der Moment ist, in dem wir mit unseren Füßen landen müssen. Wenn wir Stille im Metronom hören, nehmen wir die Barschposition ein, die Ameise Das Metronom zählt nur die Tempi. Aber wenn wir ein Lied hören, werden wir viele Geräusche hören Wir werden eine Melodie hören. Es ist also viel los. Mit dem Metronom ist es einfach sehr einfach , nur ein bisschen, ja In diesem Moment ist es also gut. Also die Idee mit dieser Übung mit dem Metronom, wir beginnen um 50 Uhr und gehen dann zu 60, 70, 80, 90, 100, 110 über, bis wir 120 erreichen, weil 120 BPM die Standard-BPM jeder elektronischen Musik Wir haben Musik , die langsamer ist. Wir haben andere, die schneller sind, aber das ist Standard. Wenn du also in der Lage bist, mit 120 Schlägen pro Minute zu tanzen, bist du bereit, in den Club zu gehen Du bist bereit, auf ein Festival zu gehen. Also nochmal, mach dir keine Sorgen, wenn du viele Male üben musst, sagen wir, bei 50 BBM, mach es so oft du willst Denken Sie daran, dass Sie das Video zurückspulen können. Sie können Ihr Video auch langsamer abspielen. Sie haben dieses Tool, mit dem Sie es langsamer und langsamer abspielen können. Also für den Fall, dass du es noch langsamer brauchst. Also mach es wirklich, wirklich in deinem eigenen Tempo. Mal sehen, wie du es schaffst. Ich verspreche dir, dass du es schaffen wirst , dass du 120 BPM erreichen wirst Aber nimm dir natürlich etwas Zeit. Ja, du wirst es nicht an einem Tag bekommen, ja. Also sei geduldig damit. Also lasst uns mit einem Tempo von 50 Uhr beginnen. Ich zähle, solange wir die Beats hören. Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs. Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt werde ich nicht zählen. Lass uns einfach die Teile hören. Stimmt. Gehen wir jetzt zu 60 Uhr über. Fahren wir jetzt mit 70 VPM fort. Wir werden bei 80 VPM weitermachen. Gehen wir zu 90 BPM über. Großartig. Lass uns bis 13 Uhr weitermachen. Sehr gut. Jetzt 110. Fast da. Komm, jetzt, 120. Endlich. Lass es uns machen. Das ging ziemlich schnell, oder? Aber großartig. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du tanzt im Tempo der elektronischen Musik und bist bereit, zum Festival zu gehen, zu einer Show. Ich weiß, du bist vielleicht ein bisschen müde wie ich. Ich finde, dass der Run-Man ein wirklich großartiges Training ist . Nochmals herzlichen Glückwunsch. 10. Variationen eines Mannes/einer Frau beim Laufen: Jetzt werden wir uns einige Variationen von Running Man ansehen einige Variationen von Running Vielleicht fällt Ihnen auf, dass ich, als ich den Running Man mit schnelleren BPMs gemacht habe, diese Landung nicht mitverfolgt Ja, ich bin wahrscheinlich eher wie hier gelandet. Ja. Das hängt mit meinem persönlichen Stil zusammen. Ich neige dazu, den Running Man in einer, ich würde sagen, kleinen Haltung zu spielen. Sie werden sehen, dass einige andere Shuffle-Tänzer eine breitere Haltung einnehmen Dies hängt wiederum persönlichen Stil und der Art und Weise zusammen , wie Sie ihn gerne ausführen Ich habe auch das Gefühl, dass meine Haltung geringer wird, je schneller ich es mache , aber das ist einfach die Art , wie ich es selbst mache. Wenn du also eine größere Haltung einnehmen möchtest, zeige ich sie dir, und dann siehst du, ob es dir gefällt oder nicht. Das sind Dinge, die du auf deinen Running Man anwenden kannst. Also lass es mich dir zuerst langsam zeigen. Also werde ich hier sein. Also lass uns versuchen, zum Beispiel, mehr oder weniger so zu machen, das ist mehr oder weniger die Haltung mit der Länge meiner Beine. Also das wird natürlich für jede Person anders sein. Aber versuchen wir es zuerst langsam und dann machen wir es schneller. Großartig. Gut, jetzt lass es uns ein bisschen schneller machen. Jetzt, ein bisschen schneller. Sie werden also sehen, dass es anstrengender ist, den Running Man mit größeren Tribünen zu machen anstrengender ist, den Running Man mit größeren Tribünen Und auch hier geht es um deinen persönlichen Stil, also schau, ob du es magst oder ob du es lieber kleiner machst wie ich, liegt ganz bei dir Aber das wollte ich mit dir teilen. Eine andere Sache, die ich teilen wollte , ist , dass ich Ihnen den Running Man von der Seite zeige . Ich zeige es dir auch von vorne, aber du kannst es auch von der Diagonale aus machen oder ich würde sagen, mit Blick auf die Diagonale. Ja, so. Also das wird diese Diagonale sein, oder du kannst deiner anderen Diagonale zugewandt sein. Achten Sie also darauf, dass die Bewegung anders aussieht , wenn Sie den Diagonalen zugewandt sind Das ist also etwas Tolles, das du auch zu deinem Shuffle hinzufügen kannst auch zu deinem Shuffle hinzufügen Du fängst also an, dich durch den Raum zu bewegen. kannst du buchstäblich tun , indem du mit deinem rechten Bein in der Diagonale anfängst und dich dann hinsetzt. Mit dem linken Bein schaust du nach vorne oder schaust nach vorne, dann gehst du zur Sitzbank und dann gehst du mit deinem rechten Fuß zur anderen Diagonale, so wie Ja. Also machst du es wie ein Kompass. Du bleibst in der Mitte , machst es aber so. Ja. Lass es mich dir etwas schneller zeigen, damit du es besser verstehst. Wir beginnen in der Diagonale. Ja. Lass es mich noch einmal ein bisschen langsamer machen. Großartig. Und jetzt lass es uns ein bisschen schneller machen. Lass uns die Geschwindigkeit erhöhen. Großartig. 11. Der erste Schritt: Jetzt werden wir uns die vordere Stufe ansehen. Sie werden also sehen, dass die vordere Stufe tatsächlich die Wiederholung des Vorderfußes Ihres rennenden Mannes ist die Wiederholung des Vorderfußes Ihres rennenden Mannes Lass es mich dir zeigen. Also fangen wir in der Barschposition an Wir machen einen normalen Laufmann mit dem rechten Fuß. Jetzt bringen wir den rechten Fuß in die Sitzposition Wir wiederholen den Running Man auf dem rechten Fuß. Lass es mich dir etwas schneller zeigen , damit du es verstehen kannst. Ja. Lass es uns nochmal machen. Denken Sie also daran, dass Sie beim normalen Running Man mit dem rechten Bein beginnen. Und dann bringst du das linke Bein in die Sitzposition, um mit dem linken fortzufahren Laufender Mann, ja, mit deinem linken Fuß. In diesem Fall machst du den normalen Running Man mit dem rechten Fuß, aber du bringst den rechten Fuß nicht in die Mitte. Du bringst es tatsächlich wieder auf die Stange, so wie du angefangen hast, ja, um wieder den Running Man mit dem rechten Fuß machen zu können wieder den Running Man mit dem rechten Fuß Nun ja, du kannst deinen rechten Fuß in die Mitte bringen und dann den linken Running Man Ja. Du wiederholst also den ersten Running Man. In diesem Fall mit dem rechten Bein. Lass es uns noch einmal langsam versuchen. Beginnen Sie also mit dem Laufmann mit dem rechten Bein und dem rechten Bein in Teilposition und wiederholen Sie dann den laufenden Mann mit Ihrem rechten Bein. Lass es uns noch einmal ein bisschen schneller machen. Nochmals, was Sie tun können, denken Sie daran, Sie können tatsächlich die vordere Stufe machen und dann mit Ihrem linken Running Man weitermachen. Was du also tun wirst, wird ungefähr so sein. Sie beginnen mit Ihrem normalen Laufmann mit Ihrem rechten Bein. Sie bringen Ihr rechtes Bein auf die Sitzstange und wiederholen dann, um die vordere Stufe zu machen Und dann, ja, änderst du dich. Du bringst dein linkes Bein in die Sitzposition und dann machst du den linken Running Man Ja. Also lass uns alles zusammen machen. Ja. Also nochmal, noch einmal. Gut. Von dort aus können Sie dasselbe auf der linken Seite tun. Wenn du also die vordere Stufe links machen willst, fängst du mit dem links laufenden Mann an , also so. Sie werden das linke Bein in die Sitzposition bringen. Wie damals, als du mit dem linken, fitten Laufmann angefangen hast, und von da an wirst du wiederholen, bis du mit deinem linken Bein einen Schritt nach vorne machst Ja. Also nochmal, und von da aus kannst du mit deinem rechten Bein so einen Running Man machen. Gut. Lass es uns noch einmal machen, die vordere Stufe mit deinem linken Bein machen. Gut. Großartig. Noch einmal. Gut. Wenn du willst, kannst du mit jedem Bein sogar zwei Vorderstufen machen. Ja. Also ist es dasselbe. Also fängst du in der Barschposition an. Machen Sie einen normalen Laufmann mit Ihrem rechten Bein. Auch hier gilt: Sitzposition mit dem rechten Fuß, Vorderschritt mit dem rechten Fuß, Barschposition mit dem linken Fuß, normaler Laufmann mit dem linken Fuß, Fallposition mit dem linken Fuß und Vorderschritt. Lass es uns langsam machen. Und jetzt machen wir es ein bisschen schneller. 12. Der Rückschritt: Jetzt fahren wir mit einem weiteren Schritt fort , dem Rückschritt. Die Idee mit diesem Schritt ist also die folgende. Also fangen wir zum Beispiel mit einem Mann an, der mit dem rechten Fuß läuft. Dann bringen wir den linken Fuß in die Sitzposition. Aber anstatt vorwärts zu gehen, wie ein normaler Mann, der mit dem linken Fuß läuft, bedeutet Theta, dass wir mit diesem Fuß rückwärts gehen Ja. Und dann können wir wieder mit dem linken Fuß zur Barschposition gehen Und dann, ja, mach einen rennenden Mann mit dem linken Fuß. Ja. Also lass es mich wiederholen. Ich fange mit einem Mann an, der mit dem rechten Fuß läuft. Ich gehe mit dem linken Fuß auf die Bank, mache die hintere Stufe mit dem linken Fuß, ja Dann kommt der linke Fuß in die Sitzposition. Und dann lande ich mit dem rennenden Mann mit dem linken Fuß. Lass es mich dir noch einmal etwas schneller zeigen , damit du das Ganze sitzen kannst. Großartig. Also noch einmal, mit dem rechten Fuß beginnen, laufender Mann, linker Fuß kommt zur Sitzstange, macht einen Rückschritt mit dem linken Fuß, kommt zurück zur Sitzstange mit dem linken Fuß und macht einen linken Fuß Ja. Nochmals, Gott. Noch einmal, angefangen mit dem rechten Fuß, der Mann läuft. Jetzt machen wir den Backstep mit dem linken Fuß. Aber jetzt können wir es mit dem rechten Fuß machen. zu tun, müssen wir also mit dem linken Fuß beginnen , der Mann läuft. Dann gehen wir mit dem rechten Fuß zum Barsch. Dann geht der rechte Fuß , um den Rückschritt mit dem rechten Fuß zu machen Dann kommen wir zurück, um mit dem rechten Fuß zu sitzen. Und dann gehen wir mit einem normalen Laufmann mit unserem rechten Bein an Land mit einem normalen Laufmann mit unserem rechten Bein Also fangen wir wieder mit dem linken Fuß an, der mit dem linken Fuß läuft. Wir gehen mit dem rechten Fuß zum Barsch, hinteren Stufe mit dem rechten Fuß, Barsch mit dem rechten Fuß, Laufen mit dem rechten Fuß Nochmals. Großartig. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Gut. Noch eins. Gut. Etwas, das ich mit dir teilen wollte, ist, dass man nicht immer die hintere Stufe hinter dem Running Man machen muss. Du kannst es also tatsächlich nach einem weiteren Zug machen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie machen den T-Schritt, den Sie in einer der nächsten Lektionen lernen werden. Also mache ich zum Beispiel zwei T-Schritte nach rechts und dann kann ich den Rückschritt oder den gleichen Schritt nach links machen. Ich mache zwei Schritte und dann mache ich einen Rückschritt mit dem linken Fuß. Ich wollte das mit dir teilen, damit du siehst, dass das ein eigenständiger Schachzug ist, ja, dass er nicht mit dem Running Man einhergehen muss . Aber ich habe es dem Running Man erklärt, weil es besser ist , die Mechanik zu verstehen oder zu verstehen, woher es kommt. 13. Der Shaper-Laufmann: Jetzt machen wir mit dem Shaper Running Man weiter. Ich zeige es dir ziemlich langsam, und jetzt lass es mich dir ein bisschen schneller zeigen. Großartig. Die Mechanik dieser Bewegung ähnelt also der eines normalen Running Man, aber der einzige Unterschied besteht darin , wie wir auf dem Boden landen. Ja. Erinnerst du dich daran, dass wir beim normalen Running Man so landen, wobei unser Vorderfuß auf dem Boden Jetzt, wo der Shaper Running Man läuft, werden wir mit der Ferse so landen Ja. Erinnern wir uns also daran, wie der normale Running Man war, damit wir einen Unterschied zwischen den beiden machen können. Also, der normale Laufmann, wir begannen mit unserer Sitzposition mit dem rechten Bein landeten dann mit dem rechten Bein vorne Und dann bringen wir das linke Bein in die Sitzposition. Und dann landen wir mit dem linken Bein vorne. Ja. Und das rechte Bein ging rückwärts. Das war der normale Running Man. Jetzt, wo der Shaper Running Man läuft, werden wir auch in der Barschposition beginnen. Aber denken Sie daran, wenn wir landen, werden wir mit der Ferse landen, Und du kannst dort das rechte Bein sehen. Dann bringen wir das linke Bein in die Sitzposition. Dann landen wir mit dem linken Bein vorne, vorne Und dann geht das rechte Bein rückwärts. Und dann denk dran , dass wir das so oft wiederholen können , wie wir wollen Also geht das rechte Bein nach vorne und landet auf der Ferse, linke Bein kommt auf die Stange, das linke Bein geht nach vorne, steht auf der Ferse, und dann geht das rechte Bein rückwärts Ja. Ja, du siehst, du musst nur die Füße zur Ferse wechseln und schon hast du es. Wir werden jetzt ein paar Mal sehr langsam üben , damit du dich an diesen Zug gewöhnen kannst, und dann werden wir anfangen, ihn schneller zu machen. So großartig. Fangen wir langsam an. Großartig. Jetzt werde ich zählen. Falls es für Sie einfacher ist, denken Sie daran, wir beginnen mit und und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Bei diesem Running Man, dem Shaper Running Man, müssen wir auch unseren Hinterfuß etwas anheben, genau wie beim normalen Running Man Sie haben wahrscheinlich gesehen, dass ich das gerade nicht mache , weil ich es sehr langsam mache Wie Sie wahrscheinlich auch sehen können, ist es schwierig, das Gleichgewicht zu halten, oder? Ich halte mich auch an der Wand fest. Aber Sie werden sehen, dass wir, wenn wir anfangen, das schneller zu machen , die Ferse heben müssen, um es rechtzeitig erledigen zu können, um es im Handumdrehen zu erledigen. Also lass uns ein bisschen schneller üben, ja. Jetzt wirst du sehen , dass ich anfange, die Hela zu heben. Der Anfang 14. 14 The Shaper Running Man Variation: Jetzt möchte ich mit Ihnen eine Variante desselben Move the Shape oder Running Man teilen eine Variante desselben Move the Shape oder Running Man Also werden wir den gleichen Zug machen, aber etwas anders. Also lass mich dir zuerst zeigen, wie der Running Man aussieht , der dir gegenübersteht. Ja, mit Blick auf die Kamera. Denken Sie daran, wir beginnen mit dem rechten Fuß auf unserer Sitzposition, der rechte Fuß geht nach vorne und unsere Füße auf der Ferse Dann kommt der linke Fuß auf die Stange und der linke Fuß geht nach vorne und steht auf unserer Lass es uns ein bisschen schneller machen, aber immer noch langsam. Ja, so richtig. Und jetzt lass es mich ein bisschen schneller machen. Die Variante, die wir machen werden, ist, dass ich, anstatt so vorne zu landen, was ich von der Sitzposition aus mache, auf der rechten Diagonale lande, ja Also werde ich von hier aus mit meinem linken Fuß zurück zur Mitte kommen Und dann werde ich mit meinem linken Fuß auf der Diagonalen landen. Ja. Also kommt der rechte Fuß hoch. Wenn Sie auf der rechten Diagonale landen, kommt der linke Fuß auf die Stange und landet auf der linken Diagonale Ja. Lass es mich ein bisschen schneller machen, nur ein bisschen, damit wir nicht das Gleichgewicht verlieren. Lass uns jetzt zusammen üben. Denken Sie daran, dass wir mit und, eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht beginnen und, eins und zwei und drei und vier und fünf . Und jetzt machen wir es ein bisschen schneller. Großartig. Jetzt werde ich es von hinten teilen, damit du mitverfolgen kannst. Großartig. Denken Sie also daran, wir beginnen mit eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Großartig. Jetzt machen wir es ein bisschen schneller. Und jetzt auch ein bisschen schneller. Etwas, das ich mit Ihnen teilen möchte , ist , dass unser ganzer Körper, wenn wir in Form oder Running Man sind, nach vorne zeigt. Wenn wir diese Variante machen, wenn wir der Diagonalen zugewandt sind, also dem Körper, wird mein ganzer Körper der Diagonale zugewandt sein. Ja, also fange ich in der Sitzposition in der Mitte an Aber dann bewege ich mich mit meinem ganzen Körper zur Diagonale, dann komme ich zurück zur Mitte und bewege mich mit meinem ganzen Körper zur anderen Diagonale Lass es mich dir zeigen. Du wirst sehen, dass das absolut Sinn macht, weil es sehr seltsam ist, wenn ich nur mein Bein und meinen Körper bewege. Ja. Nein, das wird nicht gut sein. Also, deshalb muss ich meinen ganzen Körper bewegen. Ja, denk dran, zurück zu Sander zu kommen , wenn ich in der Barschposition bin Ja. Lass es uns noch einmal machen. Wie übertrieben willst du deinen Körper drehen? Das hängt von dem Stil , den du der Bewegung geben möchtest Ja. Ja, wir haben bereits über den Stil gesprochen, wie wir uns leicht verändern, bewegen können und es wird anders aussehen. Also kann ich diese Variante des Shape-Running Man so machen. Oder ich kann es kleiner machen, als wir es getan haben. Also derselbe Zug, der Stil ein bisschen verändert. 15. Der T-Schritt: Jetzt fahren wir mit dem T-Schritt fort. Der T-Schritt ist zusammen mit dem Running Man ein weiterer grundlegender Schritt zusammen mit dem Running Man Eigentlich waren diese beiden Züge Teil des Melbourne-Shuffle-Stils. Denken Sie daran, ich habe das bereits erwähnt, als wir über die Geschichte des Shuffle gesprochen haben Diese Shuffle-Tänzer machten also nur diese beiden Schritte, den Running Man und den Sie werden also sehen , dass wir im T-Schritt auch viele Variationen davon haben, wir im T-Schritt auch viele Variationen davon haben wie wir es beim Running Man gesehen Ihr werdet also auch euren T-Schritt erweitern können , so wie wir es mit dem Running Man gemacht haben. Lassen Sie mich Ihnen also zunächst zeigen, wie der T-Schritt aussieht. Und jetzt zeige ich es dir ein bisschen schneller. Ich möchte erwähnen, dass ich dieses Video spiegele, damit du es leicht verstehst, wenn du mich selbst von vorne siehst. Du kannst mich so nehmen , wie du dich selbst im Spiegel betrachtest, ja. Also dein rechtes Bein ist mein rechtes Bein, ja. Und dein linkes Bein ist mein linkes Bein. Dann zeige ich es dir auch von hinten, damit du mir folgen kannst. Der TS-Step ist also auch ein großartiger Schachzug, um vom Running Man wegzukommen und ihn auch zwischen anderen Zügen zu verwenden. Aber du wirst sehen, warum es gut ist zu wechseln, denn im TS-Step beginnen wir auch in unserer Teilposition, du weißt schon, in dieser Position vom Running Man, ja. Ich mache den Running Man mit dem linken Bein so, und dann erinnerst du dich, dass wir es mit dem rechten Bein gemacht haben. Nun, im T-Schritt beginnen wir mit unserem linken Bein, in diesem Fall, wenn wir uns nach links bewegen. Die Sitzposition passt also zu unserem linken Bein, und dann treten wir mit dem linken Fuß, und der rechte Fuß ist derjenige , der sich verdammt nochmal so bewegt. Dann schauen wir uns an, wie wir die Bewegung machen. Aber vorerst möchte ich, dass du verstehst, dass wir auch hier zwei Züge oder zwei Teile derselben Bewegung haben, ja, die Stange und die Stufe Großartig. Also lasst uns genau das üben. Und noch etwas , das ich erwähnen möchte , ist, dass es toll ist, wenn du deinen Oberkörper von Anfang an mit einbeziehen kannst deinen Oberkörper von Anfang an mit einbeziehen weil es dir tatsächlich bei der Bewegung hilft. Es wird viel einfacher sein. Wenn du es einfach so machst, wird es wirklich schwer sein, es zu tun. Aber wenn du deine Schultern hinzufügst, hilft dir das tatsächlich bei dieser Bewegung. Lass uns das üben. Übe mit mir, ja. Also lass uns gehen. Ja. Ja, so. Komm schon. Großartig. Ein bisschen schneller. Lass uns jetzt von hinten üben. Gut. Bei diesem Zug ist es wichtig , dass auch Ihr Gewicht im Mittelpunkt steht. Denn wenn ich mich zum Beispiel so nach links lehne, sehe ich, dass ich anfange zu fallen, wenn ich versuche, die Bewegung auszuführen Ja. Nein, tu das nicht. Aber wenn du wieder in der Mitte bleibst und deine *** engagierst, wirst du sehen, dass du dein Gleichgewicht hältst. Ja. Also ist es wichtig, das zu tun. Lass uns jetzt das Folgende üben, wie man die Bewegung macht. Lasst uns also üben, einfach unseren rechten Fuß zu bewegen. Ja. Also denk dran, wir müssen unsere Ferse bewegen und dann und dann den Zeh und dann die Hölle und dann den Zeh und dann die Hölle und dann den Zeh. Also übe das bitte mit mir. Hölle, zwei, heile, heile, heile, zwei, heile, zwei. Auch hier wird er abschleppen, abschleppen, heilen, abschleppen, heilen, schleppen. Lasst uns von hinten üben. Wir werden langsamer fahren. Hölle, zwei, heile, heile, heile, zwei. Und nochmal, Hölle zwei, heile zwei, heile, schleppe, heile. Und wieder, Hölle zwei, heile zwei, heile zwei. Gut. Lassen Sie uns jetzt alles zusammenstellen. Denken Sie also daran, dass wir mit unserem linken Bein in der Barschposition angefangen Wir treten mit dem linken Bein und die rechte Ferse geht so Wir kommen zurück zum Barsch und dann wiederholen wir alles. Komm zurück zum Barsch, wir wiederholen es. Komm zurück zu Barsch, wir wiederholen es. Ich möchte Folgendes erwähnen , dass ich in der Barschposition, wie Sie wahrscheinlich gesehen haben, wie Sie wahrscheinlich gesehen haben, nicht wirklich so schaue, mit meinem Zeh nach vorne schaue Ich stehe eher vor so etwas. Ja. Warum mache ich das, weil ich das Gefühl habe , dass wir, wenn wir den Schritt schnell machen, wenn wir unsere Füße so hinstellen, sehen, dass wir mehr Raum abdecken werden. Es wird also einfacher sein, sich zu bewegen, weil der T-Schritt eigentlich eine großartige Bewegung ist, um sich im Raum zu bewegen. Ja, du willst nicht an Ort und Stelle bleiben. Wenn du deine sitzende Position so beibehältst, wird es für dich nicht bequem sein, das zu tun Also behalte das einfach im Hinterkopf. Also lass es uns nochmal machen und darüber nachdenken. Ich fange an, wie regulär pro Position, aber achte darauf, dass wir weitermachen. Wir haben den linken Fuß verlassen, wir kommen zurück zum Barschen. Und sieh dir das jetzt an, ich bin so, ja? Schritt. Komm zurück zu Barch. Step, komm zurück zu Barch. Schritt. Komm zurück zu Barch. Ja. Ja toll. Lass uns ein paar Mal üben. Zuerst langsam. Denken Sie daran, mit Ihrem linken Bein mit Ihrer Sitzposition zu beginnen linken Bein mit Ihrer Sitzposition Und jetzt bringen wir den linken Fuß auf den Boden und die rechte Ferse kommt heraus Und dann eine Sitzposition wie diese, denken Sie daran, was der rechte Fuß mit der Zehe macht, ja Und wir werden es wiederholen. Ja. Gut. Lass uns jetzt alles zusammen machen. Komm schon. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Gut. Lass es uns jetzt von hinten machen. Sechs und sieben und acht und eins und zwei und drei. Und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Also sieh dir das Gleiche an, dass beim Running Man das D die Barschposition ist und die Zählung, wenn ich auf den Boden trete Also lass es uns jetzt im mittleren Tempo machen. Ja, also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Großartig. Lass es uns jetzt schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf, sechs, sieben und acht. Jetzt, von hinten, werde ich nicht fünf, sechs, sieben, acht zählen. Gut. Denken Sie daran, dass Sie das Video so oft zurückspulen können, wie Sie möchten Ja, wenn du langsam weiter üben musst, wenn du in diesem mittleren Tempo weiter üben willst, wenn du dann schneller üben willst, ja Etwas, das ich erwähnen möchte, als wir gesehen haben, als wir den Running Man gemacht haben. Denken Sie daran, dass wir angefangen haben, den Running Man mit dem rechten Bein zu machen, und dann gehen wir zum Running Man mit dem linken Bein über. Nun, in diesem Schritt bewegen wir uns tatsächlich mit demselben Fuß. Ja. Siehst du, wir bewegten uns zur Seite. Aber du kannst dasselbe mit dem anderen Fuß machen. Ja, also, was wir gemacht haben, war unser rechter Fuß, der unseren Körper bewegte, und der Schritt, wir machten es mit dem linken Fuß. Jetzt werden wir uns also tatsächlich mit dem linken Fuß bewegen. Und der rechte Fuß wird derjenige sein, der tritt. Ich weiß, dass das schwierig sein kann, ja, denn wenn Sie dazu neigen, das rechte Bein zu dominieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie in diesem Bein mehr Kraft haben, wohingegen das andere Bein etwas schwächer sein könnte oder das Gegenteil der Fall sein könnte , wenn Sie das linke Bein dominieren Ja. Am Anfang könnte es also schwieriger sein, mit dem anderen Fuß zu treten. Mach dir keine Sorgen, wenn es am Anfang schwer ist, ja. Schauen Sie sich auch an, wie es Ihnen geht , wenn Sie es vielleicht vorerst vorziehen, nur einen Schritt mit Ihrem dominanten Bein zu machen und dann das andere Bein für ein anderes Mal stehen zu lassen. Ja, wenn Sie sich mit Ihrem dominanten Bein sicherer fühlen , liegt das an Ihnen. Ja, das ist dein eigener Lernprozess. Ich weiß auch nicht, was mich betrifft, wenn ich viel Tee mit dem linken Bein mache, ich mit dem linken Bein mähe, werde ich irgendwie müde, richtig müde, weil mein linkes Bein nicht so stark ist, aber vielleicht ist das nicht dein Fall Ich wollte nur erwähnen, dass du es ruhig angehen lassen solltest, weil es nicht deine Aufgabe , frustriert zu sein, wenn das in diesem Moment schwer ist, ja Aber das Gute am Shuffle ist, dass es großartig sein wird, immer zu versuchen die Bewegungen mit beiden Körperseiten , die Bewegungen mit beiden Körperseiten Tatsächlich wird es besser für unseren Körper sein, auch für unseren Geist, weil wir auch den Geist trainieren Nicht nur der Körper, lass es uns einfach versuchen. Ja, ein paar Mal, schau mal, wie es bei dir funktioniert. Also denk dran, jetzt fangen wir mit unserem rechten Bein in der Fallposition Das ist derjenige, der auf den Boden kommt und dann bewegt das linke Bein die Ferse auf diese Weise Dann setzen Sie sich auf diese Weise, denken Sie an den linken Fuß, die Zehe geht zur Diagonale, und dann kommt das rechte Bein zur Sitzposition und jetzt wiederholen wir das immer und immer wieder Denken Sie daran, Ihren Oberkörper zu bewegen. Also übe jetzt mit mir. Ich zeige von hinten fünf, sechs, sieben, acht. Großartig. Lass es uns im mittleren Tempo machen. Fünf, sechs, sieben, acht. 5678 Gut. Und jetzt ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Denken Sie daran, dieses Video so oft zurückzuspulen, wie Sie möchten. Wenn Sie viele Male mit einem langsamen Tempo üben müssen, wenn dann viele Male mit dem mittleren Tempo, tun Sie es in Ihrem eigenen Tempo 16. T-Schritt Variationen 1: A Lassen Sie uns über verschiedene Varianten sprechen , die Sie mit dem T-Schritt machen können. Siehst du, wir haben immer so Tee getreten, ja, mit dem Zeh Aber was Sie auch tun können, ist, dass Sie mit dem Fuß einen Teetritt machen können Du willst mit dem ganzen Fuß treten. Du wirst verdammt nochmal so ein bisschen heben. Ja. Also wird es so etwas sein. Ja. Aber sieh mal, das ist anders als das, was wir gemacht haben, das wir so gemacht haben. Eine andere Sache, die du tun kannst, du mit so einer Ferse einen Schritt machen kannst, ja? Also verschiedene Variationen. Lassen Sie uns also jede dieser Variationen üben , falls Sie sie als unterschiedliche Stile Ihres T-Schritts verwenden möchten . Lassen Sie uns also mit der Variante von Step-In wie folgt beginnen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht. Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht. Tor. Und jetzt lasst uns mit der Hölle zuschlagen. Fünf, sechs, sieben, acht. Und jetzt von hinten. Gut. Eine andere Sache , die Sie tun können, nach vorne zu treten. Ja, anstatt in dieselbe Reihe zu treten wie wir, können Sie es nach vorne tun Ja, es werden ein paar Folien sein. großartig. Oder du kannst es auch so mit dem Rücken machen. Großartig. Lassen Sie uns diesen Eintopf probieren zuerst mit dem T nach vorne beginnen Ja, fünf, sechs, sieben, acht. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Das wirst du öfter sehen als von vorne. Es ist eigentlich die Diagonale. Ja, du trittst nicht so , weil es sehr unangenehm sein wird Du trittst nur nach vorne, aber es ist nicht in der Mitte, wie wir es getan haben Und jetzt versuchen wir es mit dem , bei dem wir nach hinten treten. Ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Okay. Und eine andere Sache , die du tun kannst , ist, statt zu treten, du kannst einen Kick machen Ja. Du kannst einen Kick ziemlich tief machen, oder du kannst einen Kick machen , der sehr hoch ist. Ja. Also werde ich so sein. Low-Kick oder High-Kick. Ja. Das ist der Moment, in dem etwas, das ich im Intro erwähnt habe , gut ist, um deine Lendenstärke zu trainieren , ins Fitnessstudio zu gehen oder zu Hause zu gehen, weil dir das etwas Kraft gibt, um den Kick zu machen, ja Also nochmal, es liegt an dir, das zu tun, aber ich kann es wirklich, wirklich empfehlen Also lasst uns zuerst üben, einen Low Kick zu machen. Eigentlich ist das der einzige, den wir üben werden, denn wenn wir den Highkick viele Male machen, wird er sehr anstrengend und unangenehm sein Die Wahrheit ist, dass es sehr selten vorkommt, dass wir Tritte wie diesen machen Es sieht nicht gut aus . Es ist etwas , dass wir es nur einmal machen werden. Ja, nehmen wir zum Beispiel an, wir machen ein paar Running Mounts und wir machen einen T-Schritt und dann mehr Running Mounds und dann einen T-Schritt mit einem T-Kick, Es wird also in der Mitte zwischen den anderen Zügen sein. Ich wollte das erwähnen, weil du wahrscheinlich denkst: Oh mein Gott, wie soll ich jetzt so viele Schritte wie mit einem Tritt machen? jetzt so viele Schritte wie mit einem Tritt Aus Lerngründen werden wir jetzt viele machen, ja Aber vergiss nicht, dass du nur einen Zug zwischen den anderen Zügen machen musst . Aber lass uns üben, ja, um zu sehen, wie es läuft. Also, fünf, sechs, sieben, acht. Lowkick, ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Mach dir keine Sorgen, wenn du das Gleichgewicht verlierst. Es ist ziemlich schwer, also mach dir keine Sorgen. 17. T-Schritt-Variationen 2: Schaukeln: Jetzt fahren wir mit der anderen Variante des T-Schritts fort , die als Rocking bezeichnet wird Manche Leute nennen das Schaukeln eine Bewegung, wie eine Bewegung für sich, aber es ist eigentlich eine Variante des T-Schritts Es ist eigentlich eine Abfolge des T-Schritts. Wir können sagen, dass es auch eine Kombination ist. Ja. So sieht das Schaukeln Lass es mich langsam zeigen. Großartig. Also, was ich eigentlich mache, mache ich drei T-Schritte und dann bin ich mit einem Running Man fertig. Mach dir keine Sorgen, ich werde gleich alles erklären. Die Idee ist also, dass wir eine Sequenz machen, ein Muster aus einem T-Schritt, der von hinten nach vorne und zur Diagonale geht. Ich werde Kreuz sagen, weil es ein kürzeres Wort ist. Das Muster ist also das Folgende. Hinten, vorne, Kreuz und dann laufender Mann. Ja. Also lasst uns diese Sequenz üben. Von vorne. Also kannst du mit mir gehen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und hinten und vorne und quer und rennend Mann. Fünf, sechs, sieben, acht. Hinten, vorne, Cross Running Man. Also die gleiche Idee wie beim T-Schritt, aber wir haben den Running Man hinzugefügt Ja. Lassen Sie mich erklären, warum ich den Running Man wegen der Idee hinzugefügt habe. Erinnern Sie sich, dass ich am Anfang erklärt habe, dass wir beim Tanzen mit acht Zählungen zählen. Also haben wir einfach vier Mal gezählt. Wir können weitere vier Zählungen hinzufügen, sodass wir eine Zählung von acht haben werden. Das ist zum Beispiel toll, um eine Choreo zu kreieren Also die Idee mit dem Rocken, und das ist etwas, das ihr bei Shuffle-Tänzern, die wir machen werden, oft sehen werdet Shuffle-Tänzern, die wir machen werden, links schaukeln und dann nach rechts schaukeln Ja, das gleiche Muster machen, aber die Füße wechseln Denken Sie daran , dass wir auch darüber sprechen , dass es üblich ist, zu mischen, um die Bewegungen widerzuspiegeln Ja. Die Idee wird also die folgende sein. Also fangen wir in der Barschposition an. Wir haben Schritt nach hinten, Barsch, vorne, Barsch, Kreuz, Barsch, Runningmn, dann gehen wir auch zu einer Barschposition, aber mit dem rechten Also sieh mal, dass ich tatsächlich von hier bin, ich bewege meine Ferse tatsächlich Und von da an werde ich anfangen, so nach hinten zu treten Richtig? Also lass es mich dir noch einmal zeigen. Pm. Hintern. Also der Grund, warum ich diese Bewegung mit der Hölle mache , ist , dass ich quasi Schwung habe Denn wenn nicht, wenn ich mich verdammt noch mal nicht bewege, werde ich mich nicht bewegen können. Ja. Denk dran, ich habe dir vorher erklärt, dass wir uns mit der T-Stufe eigentlich über den Boden bewegen wollen. Das gibt dir also zusätzlichen Schwung. Lass es mich dir noch einmal zeigen, insgesamt, damit du es verstehst. Ich werde nicht aufhören, also fangen wir wieder von vorne an. Barsch. Rücken, Barsch, vorne, Barsch, Kreuz, Barsch, laufender Mann, Barsch , B, Barsch, vorne, Barsch, Kreuz, Barsch, laufend, Ja. Also lass es mich dir jetzt von hinten zeigen. Also fünf, sechs, sieben, acht, hinten, barsch, vorne, parch Kreuz, Birch. Runnmm, parch mit dem rechten Bein. Hinten, Barsch, Vorne, Barsch, Kreuz, Barsch, Runnim. Gut. Großartig. Lass es uns nochmal machen. Fünf, sechs, sieben, acht, zurück. Vorne, Kreuz. Laufender Mann, B, vorne, Kreuz, laufender Mann. Gut. Lass es mich dir jetzt von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht, B, vorne, quer. Laufender Mann. Zurück. Vorne, Kreuz. Laufend, Mama. Nun, das ist eines der vielen Muster, die Sie machen können. Sie können tatsächlich so viele erstellen, wie Sie möchten. Dieser ist sehr beliebt. Aber Sie können auch hinten nach vorne und nach hinten gehen oder zum vorderen Kreuz und nach vorne gehen. Die Menge der Muster, die Sie erstellen können, hängt wirklich Muster, die Sie erstellen können von Ihrer Kreativität ab, ja. Das ist das Gute am Mischen , dass Sie wirklich kreativ werden können, wie Sie möchten Aber lassen Sie uns ein paar Muster üben, damit Sie sich daran gewöhnen können. Lass uns das jetzt machen. Derjenige, der hinten, vorne, hinten ist. Ja, das ist ziemlich einfach. Also fangen wir mit sechs, sieben, acht, hinten, vorne, B, laufender Mann, B, vorne, B, laufender Mann an. Jetzt mache ich es von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht. Hinten, vorne, hinten, laufend, B, vorne, B, laufender Mann. Manchmal langsam, das ist schwieriger für die Sache mit dem Gleichgewicht, ja. Aber denken Sie daran, es schneller zu machen , wann immer Sie anfangen können, die Geschwindigkeit zu erhöhen. Richtig. Also machen wir jetzt den anderen, den ich erwähnt habe, nämlich vorne, quer, vorne. Ja, fünf, sechs, sieben, acht, vorne, quer , vorne, vorne, vorne, vorne, runuman Lassen Sie mich Ihnen nun von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht, vorne, quer, vorne, laufender Mann, vorne, quer, vorne, Lauf Lassen Sie uns diese beiden Sequenzen jetzt schneller üben. Also machen wir den, der hinten, vorne, hinten war. Also, fünf, sechs, sieben, acht, B, vorne, hinten, laufender Mann, B, vorne, hinten, laufender Mann. Und jetzt machen wir es von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht, B, vorne, hinten, Runiman, hinten, vorne, hinten, Runnyman Üben wir nun schneller die Reihenfolge , quer, vorne Fünf, sechs, sieben, acht, vorne, quer, vorne, runiman, vorne, kreuz, vorne, Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. 18. T-Schritt Variationen 3: Microboncing: Lassen Sie uns nun mit einer anderen Variante des Rockings fortfahren , nämlich dem Micro Bounce O Micro Bouncing Die Idee ist also, dass wir, anstatt den T-Schritt zu machen , den wir mit unserem Essen machen, tatsächlich einen Mikro-Bounce machen werden , ja, Es ist also ein Mikrosprung, weil es kein großer Sprung ist. Das mache ich nicht. Nun, das wird nicht gut aussehen. Also mache ich diesen kleinen Mikro-Bounce. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie das Schaukeln mit dem Micro Bound aussah Also werde ich das Muster machen, das hinten, vorne, quer und dann Erima war vorne, quer und dann Erima Ja, also ich mache das Muster, aber mit den Mikrobrötchen. Also etwas, das ich erwähnen möchte , ist, dass ich zur Diagonale schaue denn wenn ich nicht zur Diagonale schaue, wird es für mich sehr schwierig sein, die Mikrobrötchen zur Seite zu machen Aber wenn ich in die Diagonale schaue, kann ich mich leichter bewegen, um das Mikrospringen über den Boden zu machen Ja. Warum wir den Mikro-Bounce machen, ist , dass er sich leichter bewegen lässt und mehr Platz auf der Tanzfläche einnimmt Denn mit dem T-Schritt kannst du eigentlich nur kleinere Flächen abdecken Ja. Du siehst, dass es die Größe deiner Füße haben wird. Aber mit dem Micro-Bounce kannst du wirklich mehr Fläche abdecken, ja Lassen Sie mich Ihnen das Schaukeln mit dem Mikro-Bounce zeigen , das diesem Muster folgt: fünf, sechs, sieben, acht Sehen Sie also, dass ich dasselbe gemacht Ich bin zuerst auf die eine Seite gegangen und bin dann mit der anderen Seite zurückgekommen Ich persönlich mache das Schaukeln lieber mit dem Mikrobund als mit dem T-Schritt. Ich finde es nicht so bequem, das Schaukeln mit dem T-Schritt zu machen Ich habe nur das Gefühl, dass es nicht so bequem ist, mich über den Boden zu bewegen nicht so bequem ist, mich über den Boden Ich glaube, meine Beine werden müder. Mit den Mikroknochen fühle ich mich wohler. Ich denke, es ist irgendwie für meine Knie. Aber nun ja, das ist meine persönliche Meinung. Also ich mag wahrscheinlich eher die Mikroknochen wie ich. Also lasst uns zuerst üben, nur um die Mikroknochen zu machen. Ja, lass uns so nach links gehen, der Diagonale aus beginnen. Also fünf, sechs, sieben, acht, großartig. Gehen wir jetzt auf die andere Seite. Sechs, sieben, acht. Ziemlich einfach, oder? Ja, nicht so kompliziert. Also jetzt versuchen wir es mit dem Muster, das wir vorher gemacht haben, nämlich zurück, vorne, quer und Running Man, aber mit den Mikrobrötchen Es wird schwierig sein, die Mikrobrötchen langsam zu machen, aber ich werde es dir zeigen Also lass uns gehen. Fünf, sechs, sieben, acht. Zurück. Vorne, Kreuz. Laufender Mann. Und jetzt gehen wir mit dem rechten Fuß zur Barschposition Aber sieh dir an, was ich gerade gemacht habe. Von hier aus, wo ich im Ranman war, ging ich in eine Sitzposition wie Ja, denken Sie daran, dass der Zeh zur Diagonalen zeigte. Und jetzt werde ich auch die linke Ferse so bewegen , dass ich bereit bin, mit diesen Mikroknochen nach rechts zu schaukeln. Ja. War es klar? Lass es mich noch einmal zeigen. Ja. Also sechs, sieben, acht. Bank, Front, Kreuz, laufender Mann. Barsch, beweg meine Ferse. Hinten, vorne, quer, laufender Mann. Lass mich alles zusammen zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht. Gut. Lass mich dir jetzt von vorne nach hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht. Wie ich dir bereits beim Schritt „Rocken mit dem T“ gezeigt habe, denk daran, dass wir viele Muster haben, die wir machen können , zum Beispiel nach vorne und hinten oder nach vorne, quer, vorne Wirklich, die Menge an Mustern ist die Menge deiner Kreativität Ja, du kannst es versuchen, du kannst mit so vielen experimentieren, wie du willst. Aber es gibt eine, bei dieses spezielle Schaukeln mit den Mikroknochen geht, das Sie um dieses spezielle Schaukeln mit den Mikroknochen geht, das Sie wahrscheinlich bei vielen Shuffle-Tänzern häufig sehen werden , und das ist so Also geht es nach hinten. Dann nach vorne gehen, aber mit dem Hügel und dann überqueren. Du erinnerst dich bestimmt, als ich dir den T-Schritt erklärt Ich habe dir erklärt, dass du auch mit dem Hügel tippen kannst. Ich fand es also einfacher, das Schaukeln mit der Ferse zu machen , wenn wir es mit dem Micro Bounce machen, weil ich denke, dass es mehr Kraft erfordert , wenn man mit der Ferse klopfen muss , also ist es besser, es mit dem Micro Bounce zu tun Also lass es uns versuchen. Lass uns dieses Muster ausprobieren. Also wird es hinten sein, vorne mit der Ferse und quer mit der Passform wie dieser, ja. Also werde ich es nur sagen, um es einfacher zu machen. B, Ferse, Kreuz. Ja. Also lass es uns versuchen. Fünf, sechs, sieben, acht. Zurück. Zur Hölle, vorne. Lauf Mann, B, heile, vorne, lauf Mann Gut. Lass uns Def auf der Rückseite ausprobieren Sechs, sieben, acht, hinten, Ferse, vorne, Runman, B, heilen, vorne. Runman Und noch etwas, das ich dir über die Mikroknochen sagen möchte , ist, dass du deine Schultern, ja, und deine Arme auch einbeziehen kannst ja, und deine Arme auch Wir werden eine spezielle Lektion für Arme und Schultern haben, aber ich möchte das jetzt erwähnen, damit Sie auch anfangen können , es insgesamt zu üben, denn auch hier wird es Ihnen bei der Bewegung helfen. Die Idee wird also so aussehen. Wenn du einfach so nach hinten gehst, wird es vorne so sein. Aber wenn du dich kreuzt, achte dass sich meine Schulter auch kreuzt. Und dann lande ich auf dem Running Man, und ich kann auch meine Arme öffnen. Und du kannst nachahmen, was deine Füße tun, auch mit deinen Armen, ja Es wird also so sein, als würde ich nach hinten zeigen, nach vorne zeigen, auf die Diagonale und dann rennen, Mann, meine Beine öffnen und meine Arme öffnen Ja. Jetzt üben wir mit den Armen und Schultern. Und wir werden das gleiche Muster machen, das wir gerade gemacht haben. Zurück, heile. Kreuz. Ja. Also zurück, heile, überquere, renne. Dann zurück, heile, überquere, renne. Ja. Fünf, sechs, sieben, acht. Zurück, heile, überquere, laufe, Mann. B, heile. Querlauf. Großartig. Lass mich es dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht, Zurück, heile, kreuz, laufender Mann, B, heile, kreuz, lauf Mann. Sie sich also keine Sorgen, dass wir in der Lektion, die ich erwähnt habe, die Arme mehr üben werden. In der zweiten Stufe dieses Kurses werde ich Ihnen, wie ich bereits erwähnt habe, weitere Varianten des Rocking of the T-Schritts zeigen wie ich bereits erwähnt habe, weitere Varianten des Rocking of the T-Schritts Aber auch hier ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen. Es ist wichtig, die grundlegendsten Schritte zu verstehen um in Zukunft neue und schwierigere Dinge ausprobieren zu können . Dennoch glaube ich fest daran, dass Rocken eine ziemliche Herausforderung ist. Ich habe eine Weile gebraucht, um das Muster zu verstehen. Ich denke, es ist für sich genommen ziemlich kompliziert. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie etwas Zeit benötigen, wenn Sie zum Anfang der Lektion zurückkehren und alles dann mehrmals wiederholen müssen. Das ist quasi völlig normal. Ich habe wirklich lange gebraucht, um das Schaukeln zu verstehen. Ich will nicht sagen, dass das komplizierter ist als andere Methoden des Shufflings, weil, weißt du, das ist für jeden persönlich Ich erzähle dir nur meine persönliche Erfahrung. Deshalb schlage ich vor, dass Sie mehrmals üben, bis Sie das Muster, die Technik, ja, wirklich verstanden haben. Und dann kannst du es auch erweitern. Sie können also auch anfangen nur ein Muster zu üben, bis Sie es gut verstehen, und dann die anderen ausprobieren, die wir gemacht haben, um zu sehen, ob es für Sie besser ist, mit dem T-Schritt, mit den Mikrobrötchen, versuchen Sie beide Ja, probiere alles aus, und das wird dir in Zukunft sehr helfen 19. Der Mann im Diagonallauf: Großartig. Jetzt machen wir mit dem diagonalen Running Man weiter. Diesen Zug haben Sie vielleicht auch als Polypocket oder X-Step gehört als Polypocket oder X-Step Nun, es spielt keine Rolle , wie der Schritt heißt, aber es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass dieser Schritt eigentlich eine Variante des Shaper Running Man ist eigentlich eine Variante des Shaper Running Ja. Ja, du kennst den Shaper Running Man schon Du bist also auf halbem Weg. Warum sage ich das Weil ich es zu Beginn meiner Shuffle-Reise gelernt habe, habe ich Polypocket gelernt, sodass ich nicht nachvollziehen konnte, dass der Pocket, von dem wir heute wissen, dass er der diagonal laufende Mann ist , eigentlich eine Variante des Shaper Running Man war , also Bewegung, die Warum sage ich dir das? Weil, weißt du, so gehen wir im Lernprozess vor, ja, wir lernen ja, Wir brauchen eine Weile. Dann müssen wir den gleichen Prozess machen , um etwas anderes zu lernen, ja, der ganze gleiche Prozess. Aber wenn Sie einige Dinge, die Sie hier lernen, mit dem Neuen , das Sie lernen, in Verbindung bringen können, haben Sie tatsächlich die Hälfte Ihrer Reise Ja, du musst nicht noch einmal 0-10 gehen. Du bist schon um fünf, ja? Es ist also einfacher. Es wird schneller sein, also ist es toll, dass du es auf diese Weise machen kannst , weil ich es auf diese Weise nicht machen könnte. Und ich habe mehr Zeit gebraucht, und für mich war es so: Oh, ich verstehe diesen Schritt nicht weil ich die Dynamik nicht verstanden habe, ich habe die Technik nicht verstanden. Deshalb versuche ich hier, mein Bestes zu geben , damit Sie es richtig verstehen und dass Sie es wirklich in kürzester Zeit verstehen, weil Sie den vorherigen Schritt bereits kennen. Ja. Hoffentlich hilft dir das. Zuerst möchte ich diesen Schritt teilen. Also werde ich es zuerst langsam teilen, und dann werde ich es schneller teilen. Also, sieh zu, dass ich etwas Klebeband auf meinen Boden lege. Ich habe eine Mittellinie und dann ein X platziert. Deshalb nennen es manche Leute den Schritt. Es ist also kein schlechter Name, ja, es macht Sinn. Nur das, wie ich schon sagte, wenn du denkst, oh, der Schritt, noch ein Zufallszug, weißt du, und meine Güte, so viele Züge Aber dann ist es wie, Oh, der Schritt. Die Form oder der rennende Mann, wie ein X, du weißt schon, also deswegen meine ich, nenne es so, wie also deswegen meine ich, du willst. Der Name ist egal. Was zählt , ist, dass Sie die Technik verstehen und dass Sie sie richtig anwenden können. Sie erinnern sich, dass wir eine Variante von The Shaper Running Man gemacht haben , bei der wir zu den Diagonalen gingen Lassen Sie uns also eine kurze Zusammenfassung machen, damit Sie sich daran erinnern können, wie der Shaper Running Man war Ja. Ja, weißt du noch, der Shaper Running Man war wie der normale Running Man, aber wir standen uns auf den Fersen, ja Dann wollten wir uns hinsetzen und dann machten wir dasselbe mit dem anderen Bein. Ich stand einfach auf unserer Ferse. Ja. Beim normalen Running Man standen wir mit den ganzen Füßen da, also so. Großartig. Also, wenn wir den Shape oder Running Man oder den normalen Running Man machen, achten wir darauf, dass unser Körper und unsere Hüften so nach vorne zeigen, ja? A in derselben Zeile. Als wir diese Variante gemacht haben, bei der wir die Form gemacht haben, den Mann zu den Diagonalen laufen lassen, wir fest, dass wir in der Sitzposition beginnen, nach vorne schauen , und dann ist es so, als ob wir zur Seite öffnen, ja, zur Dann kamen wir zum Barschen, und dann öffneten wir auch zur anderen Seite. Ziemlich einfach Nun, mit dem diagonal laufenden Mann, was wir machen, machen wir, anstatt die Hüften zu öffnen, was wir bei dieser Variante gemacht haben, wir schließen die Hüften, ja, so. Ja. , wir beginnen vorne und dann in der Teilposition und wenn wir dann auf dem Boden landen, sehen Sie, Ja, wir beginnen vorne und dann in der Teilposition und wenn wir dann auf dem Boden landen, sehen Sie, dass ich in die Diagonale schaue , aber so mache ich das. Diese kleine Änderung in der Bewegung ist sehr, sehr wichtig. Lassen Sie uns die Technik ganz, ganz langsam erklären , damit Sie die Bewegung wirklich verstehen können. Sie beginnen in der Sitzposition mit dem rechten Fuß. Dann gehst du zur Diagonale. Du schließt also die Hüften und verdrehst die Hüften. Und ein Rumpf ist nicht ganz vorne, nicht vollständig zur Diagonale gerichtet , irgendwo dazwischen Ja. Dann gehe ich zurück zur Mitte. Und dann zur anderen Diagonale, wir lassen den Fuß auf der L stehen und kommen dann zurück in die Mitte. Ja. Also genau wie der Shaper Running Man landen wir mit unseren Füßen so, ja, mit unseren Füßen in der Ferse Also möchte ich erklären, wie wir unseren Körper platzieren. Ja. Ja, bei der Variation der Form oder des laufenden Mannes , die wir der Diagonalen angetan haben, ja, angefangen in Barsch Denken Sie daran, wir haben unseren gesamten Rumpf bewegt und sind dann zur Mitte zurückgekehrt und haben unseren gesamten Rumpf bewegt Beim diagonalen Laufen bewegen wir nicht den gesamten Rumpf in die Diagonale, sondern wir schauen auch nicht vollständig nach vorne. Lass es mich dir zeigen. Also fangen wir in der Barschposition an. Wir machen den diagonalen Running Man, aber unser Rumpf wird irgendwo zwischen der Vorderseite, die so sein wird, und der Diagonale , die so sein wird, sein. Ja. Beides ist nicht richtig. Wenn du zur Diagonale gehst, wird es nicht so gut aussehen. Und wenn du nach vorne gehst, kannst du dich wirklich verletzen, weil es so unangenehm ist, das zu tun. Und wenn ich es dir sagen müsste, wäre es eine Linie zwischen diesen beiden Zeilen. Ja, wir können hier eine gestrichelte Linie haben. Ja. Also wird es irgendwo dazwischen sein. möchte, dass Sie dies berücksichtigen , während Sie den Umzug machen, aber machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, denn wenn Sie anfangen, es schneller zu machen, werden Sie feststellen, dass es etwas ist das ganz natürlich passieren wird. Und das Gleiche gilt, wenn Sie zu Beginn, wenn Sie nicht viel Hüftbeweglichkeit haben, den Diagonallauf ein bisschen kleiner machen können, ja, in dem Sinne, dass Sie es so machen können. Wenn das alles ist, was du tun kannst, und das wäre in Ordnung, ja. Es ist in Ordnung. Völlig in Ordnung. Wenn du dann kannst, wenn du mehr Hüftbeweglichkeit hast, kannst du anfangen, deine Hüften zu öffnen, oder besser gesagt Kleidung, mehr Hüfte, ja. Machen Sie die größere Drehung mit Ihren Hüften, ja. Am Anfang habe ich versucht, so etwas zu machen, wie ich es bei einigen Shuffle-Tänzern gesehen habe, und es war Ich hatte meinen Körper nicht darauf trainiert, diese Art von Bewegung auszuführen, und am Ende habe ich mir selbst wehgetan, wie ich dir schon Also lerne bitte aus meinem Fehler. Du musst nicht mit denselben Fehlern konfrontiert werden. Du musst dich nicht verletzen. Du kannst schrittweise anfangen, ja. Also das ist eigentlich der beste Tipp, den ich dir geben kann. Etwas, das ich mit dir teilen wollte , ist , dass beim diagonalen Laufen auch dein Gewicht im Mittelpunkt stehen sollte. Ja. Denn wenn Sie Ihr Gewicht auf den Rücken oder auf die Vorderseite legen, verlieren Sie das Gleichgewicht. Es ist wichtig, dass Ihr Gewicht im Mittelpunkt steht. Ja, und wieder: Trainiere deine Bauchmuskeln. Du solltest deine Rumpfmuskulatur aktiv halten , das wird dir bei der Umstellung helfen. Lass es mich dir zeigen. Versuche, dir diese Bewegung deiner Hüfte vorzustellen, gewissermaßen wie eine Art C. Ja, eine Welle. Ja, sieh nach, wenn du denkst , dass du deine Hüften so verdrehst , ja Wenn du in die Diagonale schaust, wird es einfacher sein, denn wenn du die Bewegung wie Frontdiagonale, Frontdiagonale vorstellst, wird das nicht sehr gut aussehen, aber es ist eher wie Frontdiagonale , vorne, diagonal, vorne Ja, es ist eher so, als ob du das tust, ja. Versuche, daran zu denken, wenn du den Umzug machst. Wenn du das tust, wird es weniger roboterhaft aussehen. Also lass uns jetzt mehrmals üben , damit du den Zug verstehen kannst. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Du wirst sehen, wenn du das langsam machst, ist es ziemlich schwierig, das Gleichgewicht zu halten. Ich empfehle daher, für diesen speziellen Zug von Anfang an etwas Geschwindigkeit hinzuzufügen . Ja, Sie werden sehen, dass es tatsächlich einfacher ist, ja, weil Sie diese Art des Hüpfens verwenden können. Für den nächsten Schritt. Was ich damit sagen will, ist, sieh zu, dass ich von hier bin. Ich benutze diese Art von Schwung, wenn ich in der Diagonalen bin, um zurück zur Mitte zu kommen, ja? Denn wenn du hier und von hier aus landest, musst du zurück in die Mitte kommen, das erfordert eine Menge Mühe. Deshalb wird es viel einfacher sein , wenn du anfängst , dem Rhythmus zu geben . Ja. Also lass es uns ein bisschen schneller machen und du wirst sehen, was ich damit sagen will. Fünf, sechs, sieben, acht, jetzt werde ich es von hinten zeigen. Also genau wie bei jedem Shuffle-Zug, den wir gesehen haben, du kannst ihn auf beiden Seiten machen oder du kannst nur einen machen, ja Du musst es nicht immer mit dem rechten Bein und mit dem linken Bein machen Nein, du kannst zum Beispiel Diana Running Man mit dem rechten Bein so machen. Und von da aus gehst du in eine Sitzposition und machst dann einen T-Schritt, ja Oder das Gleiche auf der gegenüberliegenden Seite. In diesem Fall beginnen Sie mit Ihrem linken Fuß. Geh zum Barsch und dann machst du einen Schritt. Ja. Ich wollte das erwähnen, damit du weißt , dass du es nicht immer auf beiden Seiten machen musst. 20. Der Diagonalläufer auf Reisen: Denken Sie also daran, dass ich erwähnt habe, dass die Idee mit dem diagonal laufenden Mann darin besteht, einen solchen Rhythmus zu haben, diese Art von Hüpfen , die Ihnen helfen die Bewegung korrekt und schneller auszuführen Denken Sie also daran, dass wir nicht wie Barsch, Land und dann wieder Barsch sind, dass es eine Menge Mühe war Wir waren wie Barsch und Barsch und Barsch und. Ja, richtig? Also warum erzähle ich dir das? Denn was ich jetzt mit euch teilen wollte, ist der diagonal laufende Mann, der sich vorwärts bewegt. Ja, wir können sagen, wir reisen auch vorwärts. Das ist die Idee des Umzugs. Also, was wir machen werden, während wir an Orten wie diesem den Diagonalläufer gemacht haben. Also, ich kann mich tatsächlich auf dich zubewegen. Ja, also lass es mich dir zeigen. Also lass es mich von der Seite zeigen, damit du es verstehen kannst. Also in der Diana Runian, wo wir es vor Ort gemacht haben, sind wir so gefahren und dann auf die andere Seite Hier werden wir den Moment nutzen , in dem wir gerade landen, wir werden diesen Moment als Mikrosprung nutzen, der uns vorwärts bringt Schau, was ich sage. Ich fange hier an. Ich mache einen Mikrosprung ein bisschen vorwärts, um mich so zu bewegen Ja. Also sieh zu, dass mir die Idee gefällt. Weißt du, als du wahrscheinlich klein warst und du so gehandelt hast. Nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein. Ja. Du kannst das tatsächlich tun, nur um diese Stimmung zu bekommen. Ja, nein, nein, nein, nein , nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein Ja. Siehst du, es ist ganz einfach. Nun, jetzt müssen wir das Nein, Nein, Nein, Nein, Nein, Nein, zu dem Schritt hinzufügen , den wir bereits kennen. Eigentlich wirst du jedes Mal, wenn du den diagonal laufenden Mann ausführen willst, jedes Mal, wenn du landest, egal ob es das rechte oder das linke Bein ist, landest du und bewegst dich selbst ein bisschen vorwärts. Ja, auf beiden Seiten. Es ist schwer, es langsam zu machen, aber sehen Sie, was ich damit sagen will. Also von hier aus, ja, ich gehe ein bisschen vorwärts und dann werde ich mich niederlassen und ein bisschen vorwärts und gehe zum Barschen, gehe ein bisschen vorwärts Ja. Das ist also die Idee, jedes Mal , wenn du die Diagonallaufbahn machst, ein bisschen vorwärts zu gehen. Und so kannst du anfangen, dich zu bewegen, ja. Also lass uns fünf, sechs, sieben, acht üben und lass es uns noch einmal machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins. Jetzt fange ich von hier an, fünf, sechs, sieben, acht, und ich werde es dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht und 21. Combo: Diagonaler Laufmann mit Rückenschritt: Jetzt möchte ich Ihnen eine Kombination zeigen, die Sie verwenden können und die sehr, sehr einfach ist. Erinnerst du dich an die hintere Stufe? Ja. Denken Sie daran, lassen Sie uns eine kurze Zusammenfassung machen. Also können wir zuerst einen Runiman Shaper Runiman machen. Dann müssen wir zum Teil zurückkehren. Und dann wieder der Backstep, Barsch. Shaper RunmPerch Bastep. Ja. Das war also der Backstep Jetzt wenden wir den Backstep aber auf den diagonalen Runiman an Das ist die folgende Idee. Lass mich dir die Kombination zeigen, damit du sie sehen kannst. Die Technik ist also die folgende. Zuerst beginnen wir eine Sitzposition, diagonal, Barsch mit Blick auf die Diagonale, Bastep, Barsch mit dem anderen Bein, Diagonale, Barsch, Rückschritt Diagonale Ja. Lass mich es dir von hinten zeigen. Du kannst mit mir üben, fünf, sechs, sieben, acht und großartig. Machen wir es jetzt ein bisschen schneller bis zur Mindestgeschwindigkeit fünf, sechs, sieben, acht und. Und jetzt schnellere Geschwindigkeit, fünf, sechs, sieben, acht. Lass mich dir von hinten zu einer schnelleren Geschwindigkeit zeigen, fünf, sechs, sieben, acht. Fünf, sechs, sieben, acht. 22. Der Y-Schritt: Jetzt möchte ich mit Ihnen den Schritt des Y-Schritts teilen. Ich werde diesen Namen behalten, weil ich denke, dass es für Sie einfacher sein wird den Schritt zu verstehen und sich daran zu erinnern. Aber tatsächlich werden Sie sehen, dass der Y-Schritt einen Teil des diagonalen Running Man hat, den Backstep, den wir bei den Konvois gesehen haben, aber es ist eigentlich ein eigenständiger Zug Warum sage ich dir das? Weil du nicht unbedingt den Diagonallauf machen musst und dann den Warum-Schritt ausführen Nein, du kannst es alleine machen. Ja. Also lass mich dir den Zug zeigen, wie er aussehen wird. Es wird so aussehen. Ein bisschen schneller. Schauen wir uns also die Technik an. Also fangen wir in der Barschposition an. Denken Sie also daran, als wir den Backstep gemacht haben , den wir so gemacht haben, waren wir eigentlich schon Stange, aber mit Blick auf die Nun, Sie können von hier aus beginnen, aber wenn Sie den Zug alleine machen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie nach vorne schauen Ja. Also das ist nicht wirklich ein großes Problem, denn ich meine, wenn du nach vorne schaust, kannst du das machen, und es ist nicht so kompliziert. Ja. Also ist es auch in Ordnung, ja. Stellen wir uns vor, wir schauen nach vorne machen diesen Moment von Null aus, ja, damit Sie ihn richtig verstehen können. So großartig. Also gehen wir von der Sitzposition zu einer Hintertreppe mit Blick auf die Dann setzen wir uns wieder auf diese Diagonale und machen dann einen Rückschritt zur gegenüberliegenden Seite Ja. Dann kommen wir zurück zum Barsch und wir können es noch einmal wiederholen, so oft wir wollen Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht. Backstep Perch. Rückschritt. Ich mache es ziemlich klein, weil ich sehr nah an der Wand bin Also werde ich ein bisschen weitermachen , damit ich es ein bisschen größer machen kann , damit du es sehen kannst. Also kannst du mit mir üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins. Lass mich es dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht. Jetzt, von hinten etwas schneller, fünf, sechs, sieben, acht. Jetzt ein bisschen schneller, fünf, sechs, sieben, acht. Also sieh dir an, dass wir den weißen Schritt mit unseren linken Füßen gemacht haben , denn das war der, mit dem wir angefangen haben. Aber denken Sie daran, Sie können dasselbe mit Ihrem rechten Bein tun. also eine Sitzposition ein und gehen Sie mit dem rechten Bein zur hinteren Stufe Setzen Sie sich wieder auf die gegenüberliegende Seite und gehen Sie mit Ihrem rechten Bein zurück Ja. Also lass uns jetzt ein paar Mal mit unserem rechten Bein üben. So kannst du auch mit diesem Bein selbstbewusst werden, fünf, sechs, sieben, acht. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. 23. Das Charleston: Wir werden mit dem Chalkstein weitermachen. Der Chal-Stein ist eine Bewegung, die Teil des Stils zum Schneiden von Formen ist. Es ist also auch ein sehr wichtiger Schritt für diesen Stil. Aber zuerst möchte ich dir den Chal-Stein langsam und schneller zeigen . Und dann werden wir uns eingehend mit der Technik befassen. Lassen Sie uns also über die Technik sprechen. Im Charleston wird unsere Ausgangsposition diese sein. Ihr werdet sehen, dass diese Position bei der unsere Zehen nach innen zeigen, eine Übergangsposition für viele der Mobs mit schneidenden Formen sein wird für viele der Mobs mit schneidenden Formen Dann werden wir uns eingehend mit den Übergangspositionen befassen, aber bitte fangen Sie an, das zu berücksichtigen Also der Chal-Stein, wir können uns vorstellen, dass er wie der Running Man aus zwei Schritten besteht, in dem Sinne, dass unsere erste Position dieser sein wird. Und dann wird die zweite Position diese sein. Ja. Also der Moment, in dem wir unser rechtes Bein verlassen, wird das Ende sein und der Moment , in dem wir mit unserem rechten Bein treten, wird der Moment sein, in dem wir mit unserem rechten Bein treten. Ja. Also noch einmal, du erinnerst dich daran, dass das in The Running Man unsere Sitzposition war und das war der Moment , in dem wir im Boden landen Ja. Also hier wird es genauso funktionieren. Lassen Sie uns also verstehen, was in jedem Moment passiert. Ja. Also am Ende, wenn ich mein rechtes Bein so anhebe, ja. Etwas zu erwähnen ist, dass je mehr Sie Ihr Bein heben, desto besser. Das wird mehr aussehen und dir auch helfen. Das musst du nicht tun. Ich meine, manche Leute können das machen. Ich meine, du kannst es tun, wenn du willst. Das hat mehr mit Stil zu tun, aber irgendwo hier wird es in Ordnung sein, ja. Also in dem Moment, in dem unser rechtes Bein das macht, macht das das linke Bein, ja. Es ist ein Fleck mit angehobener Ferse. Es ist also so, dass wir im Charletone die ganze Zeit auf dem Ballen stehen werden Das ist sehr wichtig, denn wenn du nicht so stehst, wirst du diesen Zug nicht richtig ausführen können, Also das Erste, was man berücksichtigen muss. Deshalb ist es hilfreich, wenn Sie diese Übung beim Aufwärmen üben möchten . Das wird dir helfen , dich in dieser Position wohl zu fühlen , ja. Also sagten wir, Erster Schritt. Hier, das Ende. Und dann, wie ich dir schon erklärt habe, kommt das rechte Bein nach vorne. Ja. Ja, so. Ja. Aber in dem Moment, in dem mein rechtes Bein nach vorne kommt, schau, was das linke Bein macht. Die Ferse kommt nach innen. Ja. Lass mich dir zeigen, dass nur das linke Bein sich so dreht Ja. Also nochmal, von hier nach hier. Also je mehr sich dein Vorderbein kreuzt, desto besser, auch der Kelchstein, schau, ich übertreibe es wirklich sehr Aber ich meine, du kannst es hier machen oder du kannst es hier machen. Es hängt wirklich davon ab, wie flexibel Ihr Körper ist. Ja. Also mach dir am Anfang keine Sorgen, du kannst es einfach hier machen. Das ist völlig in Ordnung. Aber dann kannst du versuchen, dein Chalton zu vertiefen, ja Also nochmal, lass es uns flüssiger machen damit du anfangen kannst, diesen Schritt, die Übergangsposition, den Anfang, ja, besser zu verstehen Übergangsposition, den Anfang, ja, Wir werden unsere Fersen heben. Ja. Denk dran, von da an werden wir am Fußballen stehen von da an werden wir am Fußballen unser rechtes Bein heben. Und das rechte Bein kommt nach vorne. Eins. Es wird unser sein. Ja, so. Ja. Also sieh zu, dass mein Bein , das wie hier war , auch so aussehen wird. Ja. Es wird dasselbe Pivotin Bum. Also ist es dasselbe, was das linke Bein macht, ja? Also wieder mehr Flüssigkeit und eins. Gut. Von hier aus werden wir alles mit dem linken Bein wiederholen, so wie wir es mit den anderen Shuffle-Moves machen Von hier aus müssen wir zu dieser Übergangsposition zurückkehren , die sie sein wird Jetzt wird sich unser rechtes Bein so drehen und während das rechte Bein sich dreht, wird das linke Bein, das nach oben kommt, auf diese Weise angehoben Ja. Also von hier nach hier. Ja. Also nochmal, das wird unser A sein . Großartig. Also denk dran, wir müssen kauen Also das U wird der Moment sein , in dem unser linker Fuß nach vorne kommt und das sieht, was mein rechtes Bein gerade getan hat Ja. Also mein rechtes Bein war hier. Also mein rechtes Bein hat das getan. Ja. Ja, auch Pivot. Ja. Das Gleiche. Ja. Tarife. Siehst du, das ist ein Wendepunkt denn dann komme ich wieder zu derselben Position, ja. Also lass mich nochmal alles erklären. Also von der Übergangsposition aus, das rechte Bein anheben, das linke Bein nach vorne bewegen. Die Ferse geht nach innen. Dann heben wir unser linkes Bein und bewegen die rechte Ferse so nach innen Und dann kommt das linke Bein oder der linke Fuß nach vorne und das rechte Bein bewegt die Ferse wieder nach links, ja, nach außen Also lass es mich dir von hinten zeigen , damit du es verstehen kannst Und eins und zwei. Und verstehst du die Verdrehung, die das linke Bein macht? Und du kannst diesen Zug so oft machen, wie du willst. Ja. Wenn ich es dir am Anfang zeige, fange ich in der Nähe der Wand an. Es wird also immer dasselbe sein. Also eine weitere Sache , die Ihnen wahrscheinlich auffällt, ist, dass ich die ganze Zeit auch meine Knie beuge. Ja, so stehe ich nicht da. Ich beuge meine Knie wie bei vielen anderen Shuffle-Moves. Das ist wichtig und du wirst deine Knie während der gesamten Bewegung in deiner Übergangsposition beugen , in der einen, in der Transition, in den beiden, ja, immer, immer die Knie beugen Also nochmal, das gibt dir die Möglichkeit, diesen Zug schnell auszuführen. Ein weiterer Tipp, den ich mit Ihnen teilen möchte , ist , dass ich, wenn ich mein Bein hebe, mein Bein nahe am anderen Bein halte, so wie hier. Ja. Ja, ich mache das nicht. Nein. Ja. Also, wenn du deine beiden Beine zusammenhältst , wird es dir leichter fallen , den Move schneller auszuführen. Es ist so, als ob du auf die Toilette gehen musst, das ist so eine Idee, ja. Also setz dich und jetzt lass uns mit mir üben, fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei. Und vier. Lassen Sie mich es Ihnen jetzt von hinten zeigen. Also, angefangen in unserer Übergangsposition, und eins und zwei und drei und vier. Sie sehen also, dass ich beim Charleston tatsächlich umziehe, wenn ich den Umzug mache, ja Das ist also Teil des Aussehens des Umzugs. Großartig. Lass uns jetzt ein bisschen schneller üben. Ausgehend von unserer Übergangsposition, fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht , jetzt ein bisschen schneller, damit wir nicht das Gleichgewicht verlieren. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. 24. The Backwards Charleston: Großartig. Jetzt fahren wir mit dem rückwärts gerichteten Charleston Lass mich dir den Zug zeigen, wie er aussieht. Und jetzt schneller. Und von hinten, also im normalen Charleston, du erinnerst dich, dass wir vorwärts gingen Im rückwärtigen Charleston werden wir uns tatsächlich rückwärts bewegen Ja. Also die Idee ist die folgende. Von meiner ersten Position werde ich daran denken , dass wir im normalen Charleston unsere Füße heben werden und dass diese Füße vorwärts gehen werden Im Bwors Charleston bewege ich also nicht den rechten Fuß nach vorne, sondern den rechten Fuß, nachdem ich ihn angehoben habe, natürlich Ja. Das Gleiche. Ich werde genau das Gleiche tun, aber nach hinten. Ja. Also lass es mich dir von hinten zeigen, damit du es leichter verstehst. Denk dran, normaler Chalston. Ich wollte meine Füße nach vorne, nach hinten stellen, Halston und meine Füße nach hinten stellen Lassen Sie uns also über die Technik dieser Bewegung nachdenken. Wir beginnen in derselben Ausgangsposition. Wir heben auch unseren rechten Fuß genauso wie beim normalen Halston Aber dann kommt der rechte Fuß nach hinten. Ja. Ja auch. Von hier aus kommen wir her. Ja. Wir machen den gleichen Pivot wie zuvor. Und was wird mit dem linken Fuß passieren? Lass es mich dir zeigen. Es wird sich also so drehen. Derselbe Pivot, den wir gemacht haben. Und von hier aus, um es mit der anderen Seite zu wiederholen, werde ich auch meinen linken Fuß heben. Und dann dreht sich der rechte Fuß gleichzeitig, weißt du noch? Und dann kommt der linke Fuß so nach hinten. Ja. Und auch der rechte Fuß wird sich so drehen. Ja. Lass es mich dir von hinten zeigen, damit du es besser verstehst. Also von der Ausgangsposition werde ich meinen rechten Fuß heben, der rückwärts kommt, meinen linken Fuß heben, der rückwärts geht Mm. Also lass uns ein paar Mal üben. Ich fange dieses Mal von hinten an weil ich denke, dass es für dich einfacher sein wird, zu sitzen. Ja. Also lass uns gehen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt mache ich es von vorne. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Großartig. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller von hinten machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und jetzt ein bisschen schneller, sogar von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Wir werden also eine spezielle Lektion über Kombos haben, und ich werde dir eine Kombination aus der vorderen und der hinteren Hälfte vorstellen. 25. Das Criss Cross: Ein weiterer Zug, der Teil des Cutting Shapes-Stils ist, ist das Kris Cross Ich liebe diesen Zug besonders, weil er für mich wirklich der einfachste Zug im Shuffle-Modus unter allen Zufallszügen Als ich mit dem Mischen anfing, stellte ich fest, dass der Crisscross für mich sehr einfach zu verstehen war, und mir wurde klar, dass ich ihn im Handumdrehen schneller ausführen konnte ihn Ich war also sehr glücklich. Also fing ich an, die ganze Zeit Kris-Cross zu machen , in jeder Choreo und zu jedem Moment Also fing ich an zu sagen: Okay, ich muss aufhören, um das Cris-Cross zu machen und andere Bewegungen zu machen Ich finde zwar, dass es einige Zeit dauern wird, den Running Man schnell das Crisscross schnell zu machen, Ich glaube, das Crisscross schnell zu machen, wird ziemlich einfach sein Es war für mich. Hoffentlich ist es für dich genauso. Deshalb denke ich, dass es ein großartiger Schachzug ist, und ich freue mich, ihn mit Ihnen zu teilen. Deshalb wollte ich es dir zuerst langsam und dann schneller zeigen. Und jetzt, Foster. Lassen Sie uns jetzt ausführlich über die Technik sprechen. So wie viele Shuffle-Züge haben wir auch zwei Teile im selben Zug Der erste Teil wird also diese Übergangsposition sein, unsere schneidenförmige Übergangsposition , die ich bereits im Charleston erwähnt habe Dann werden wir also mehr über diese Position sprechen. Aber Sie können sehen, dass sich die Dinge allmählich wiederholen. Von dieser Übergangsposition aus werden wir also einen kleinen Sprung mit unserem Vorderfuß machen . Der hintere Fuß verändert auch die Position. Dann werde ich erklären, was jeder von ihnen tut. Und dann kehren wir zur Übergangsposition zurück und wiederholen es mit unserem linken Fuß. Ja. Und von dort wieder zur Übergangsposition. Wie bei vielen Shuffle-Zügen machen wir es also mit einem Bein und wiederholen es dann mit dem anderen Bein Ja. Also denk dran, wir können das immer und immer wieder wiederholen, so oft wir wollen. Ich möchte dir etwas sagen, damit du anfangen kannst, zu erzählen, was du bereits mit diesem Schritt gelernt hast. Sie erinnern sich also wahrscheinlich an die Position des CH-Steins, an der wir angefangen haben. In dieser Übergangsposition heben wir unseren Fuß und kommen dann nach vorne. Ja. Sie können also sehen, dass das fast dieselbe Position ist. Wir beginnen in derselben Übergangsposition. Und wenn wir unsere Füße in dem hohlen Stein bewegen , haben wir das getan Und im Kreuz machen wir das. Ja. Also, während wir im H-Stein waren, haben wir einen Schritt gemacht. Im Kreuz machen wir einen kleinen Sprung Warum? Ich sage dir, dass die Position fast dieselbe ist. Nun, weil du dich wahrscheinlich daran erinnerst, dass ich dir gesagt habe, dass du im Halton deine Füße schließen oder den Halston sehr tief machen kannst deine Füße schließen oder den Halston sehr tief machen kannst, wie du willst, ja, du kannst den Halton hier machen oder du kannst den Halston hier machen. Nun, mit dem Kreuz ist es dasselbe. Du kannst das Kreuz hier machen. Oder du kannst dein Kreuz so vertiefen. Ja. Also nochmal, wie tief du gehen willst, hängt von deiner Flexibilität und all den Dingen ab, die wir zuvor besprochen haben. Sie sich also keine Sorgen, dass Sie das Kreuz am Anfang nur so machen können. Das ist in Ordnung Ja, es ist immer noch der Zug. Also, wenn du anfangen kannst, das Kreuz ein bisschen zu vertiefen , wird es gut sein Lassen Sie uns im Detail erklären, was jeder dieser Füße tut. Von der Übergangsposition aus kannst du also sehen, dass mein rechter Fuß so nach vorne kommt. Ja. Also der Zeh zeigt zur rechten Diagonale. Und der linke Fuß, die Ferse zeigt auch nach rechts. Und dann gehe ich zurück in die Übergangsposition, und jetzt können Sie sehen, dass der linke Fuß, die Zehen, nach links zeigen, und an der rechten Ferse zeigt die Ferse auch nach links. Von hier aus sieht es so aus. Ja. Und dann denk dran dass ich zu dieser Übergangsposition zurückkehre. Also lass es mich dir von hinten erklären. Also von dieser Übergangsposition werde ich den kleinen Sprung machen. Also kommt der vordere Fuß nach vorne und geht dann zurück in die Übergangsposition, und jetzt kommt der linke Fuß nach vorne. Eine weitere wichtige Sache ist , dass Sie, wie bei vielen anderen Shuffle-Moves, so auf Ihrem Ballen stehen werden , ja Also werden deine Fersen hochkommen. Wenn du nicht auf dem Ballen deiner Füße stehst, wirst du die Bewegung nicht ausführen können , denn wenn du zum Beispiel mit dem ganzen Fuß springst, ist es, als würdest du im Boden stecken bleiben und es wird sehr schwer sein, dich von dort aus zu bewegen Ja. Also, nochmal, wichtig, dass du die Bewegung schneller ausführst, um in deiner Fußschale zu stehen. Es ist auch wichtig, dass die Breite Ihres Körpers in der Mitte liegt. Ja. Und wieder: Engagieren Sie Ihren Kern. Es ist wichtig, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Ich weiß, dass es am Anfang passieren kann , dass Sie dazu neigen, auf den Boden oder Ihre Füße zu schauen und vorsichtig damit umzugehen , weil Sie dadurch das Gleichgewicht verlieren und fallen könnten. Achte also darauf, dass ich immer mein Gewicht im Mittelpunkt habe. Damit kann ich so viel schneller machen, wie ich will, und ich verliere nicht das Gleichgewicht. Eine weitere Sache, die ich erwähnen wollte , ist, dass man immer zur gleichen Ausgangsposition oder zur gleichen Übergangsposition zurückkehren gleichen Ausgangsposition oder zur gleichen muss, ja. Stellen Sie sich also eine Linie vor, wenn Ihre Füße hier beginnen würden, wenn ich nach vorne gehe, ich bin hier und dann bin ich wieder in der Übergangsposition. Und dann mache ich von hier aus das Kreuz zur Rückseite und dann zurück zur Übergangsposition Ja. Also immer deine Füße, deine Übergangsposition wird an der gleichen Stelle sein. Eine weitere Sache, die ich erwähnen wollte , ist, dass beim Sprung immer versucht wird, eine Lücke zwischen den Füßen zu lassen beim Sprung immer versucht wird, eine Lücke zwischen den Füßen , denn wenn Sie keine Lücke lassen, kann es passieren, dass 1 Fuß den anderen überlappt Es könnte zum Beispiel so etwas passieren. Ich glaube, ich habe mir irgendwie die Füße verletzt, weißt du, weil ich meine Füße getroffen habe. Also versuche immer, etwas Platz wie diesen zu lassen , damit sich deine Füße nicht überlappen. Etwas, das ich mit dir teilen wollte, ist, dass es wirklich , wenn du diese Bewegung langsam machst anstrengender sein wird, wenn du diese Bewegung langsam machst, weil du in dieser Übergangsposition anfängst und dann nach vorne springen musst und dann zurück zur Übergangsposition und dann nach hinten, ja, es ist also anstrengender Aber wenn du anfängst, das schneller zu machen, wird der kleine Champion wirklich wie ein kleiner Sprung sein Es ist also gar nicht so anstrengend, ja, weil du jedes Mal, wenn du nach vorne und in die Mitte gehst, quasi hüpfst vorne und in die Mitte Es ist also wirklich so, dass du hüpfst, während es, wenn du es langsam machst, es so ist, als würdest du bei jeder Bewegung anhalten Wenn eine Bewegung fließend aussieht, ist es wirklich so, dass Sie nicht bei jedem Teil der Bewegung anhalten Ja, du machst das alles zusammen. Aber um es zu verstehen, muss man es am Anfang natürlich langsam machen und in jedem Teil der Bewegung anhalten. Eine Sache ist, dass du tatsächlich so mit deinen Knien anfängst. Ja. Ja, deine Knie werden gebeugt sein Jedes Mal, wenn du die Sprünge machst. Ja. Also warum musst du deine Knie beugen? Denn wenn nicht, wird es sehr, sehr steif aussehen und es wird sehr schwer sein , diesen Move schneller auszuführen Ja. Ja, sieh zu, dass ich meine Knie beuge. Jedes Mal, wenn ich springe, ja. Und jedes Mal, wenn ich lande. Also wirklich, du wirst deine Knie gerade haben , wenn du die Sprünge beendet wenn du hast, weil du beim Springen immer die Knie gebeugt hast Jetzt werden wir das Zählen üben, langsam, mittel, Tempo und schnell Fangen wir also an. Du kannst mit mir üben. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt machen wir dasselbe von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht und eins. Und zwei und drei. Und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt machen wir es im mittleren Tempo. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt von hinten. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins. Und jetzt mache ich es schnell, aber jetzt auch ohne Zählungen, fünf, sechs, sieben, acht und jetzt von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht. 26. Das Reisende Krisenkreuz: Wir werden uns eine Variante des Kris-Kreuzes ansehen , das sogenannte Travelling Crisscross Jedes Mal, wenn wir mit Reisen umziehen , bedeutet das, dass wir uns tatsächlich bewegen Also, was bedeutet das? Im normalen Crisscross springen wir, aber wir springen auf der Stelle Ja, denken Sie daran, dass ich von der Übergangsposition aus meinen rechten Fuß nach vorne bewege, dann in die Übergangsposition zurückkehre und meinen linken Fuß vorwärts und dann zurück in die Übergangsposition bewege meinen linken Fuß vorwärts und dann zurück in die Übergangsposition Achten Sie also darauf, dass ich vor Ort immer das Gleiche mache. Also musst du daran denken , dass du jedes Mal, wenn du springst, nicht nur springst, sondern dich vorwärts bewegst. Ja, also vorwärts springen. Also lass es mich dir zeigen. Von der Übergangsposition werde ich genau das Gleiche tun wie im normalen Criss Cross, aber ich denke darüber nach, zu Ihnen zu wechseln Also so. Ja. Siehst du, dass ich einen Schritt nach vorne gemacht habe. Ein Jetzt oder ein Sprung vorwärts, besser gesagt. Und jetzt gehe ich zurück in die Übergangsposition und springe auch. Und jetzt mache ich dasselbe mit meinem linken Fuß. Ich springe auch. Lass mich es dir von hinten zeigen. beginne also in der Übergangsposition Ich beginne also in der Übergangsposition und bewege mich beim Springen mit dem rechten Fuß vorwärts . Dann gehe ich zurück in die Übergangsposition, springe vorwärts und springe dann mit dem linken Fuß so vorwärts. Lass mich es dir auch von der Seite zeigen , damit du es besser sehen kannst. Damit du mit mir üben kannst. Wir werden jetzt langsam vorgehen und in der Übergangsposition beginnen, und eins und zwei und drei und vier. Lass uns jetzt ein bisschen schneller gehen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und jetzt geht es schnell, fünf, sechs, sieben, acht und eins. Ich kann mich also vorwärts oder rückwärts bewegen. Und es ist genau dieselbe Idee. Und wie wird das funktionieren? Also, wenn ich in der Übergangsposition anfange, werde ich mir überlegen, meinen rechten Fuß beim Springen so nach hinten zu bewegen meinen rechten Fuß beim Springen so nach hinten Und dann, in der Übergangsposition, werde ich auch weiter so rückwärts springen Und dann wiederhole ich es mit meinem linken Fuß und denke daran, ihn so rückwärts zu bewegen, während ich weiter Lass es mich dir von hinten zeigen. Von der Übergangsposition aus werde ich also beim Springen meinen rechten Fuß nach hinten bewegen, dann in meiner Übergangsposition weiterspringen Springen meinen rechten Fuß nach hinten bewegen, dann in meiner Übergangsposition weiterspringen und dann mit meinem linken Fuß weiter springen. Es ist also dieselbe Idee. Ja, wie wir es getan haben, als wir vorwärts gingen. Lass mich dir von der Seite zeigen, fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei und vier. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und jetzt lass es uns schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht, und das Gute daran wenn Sie kreuz und quer reisen, ist, dass Sie mehr Platz auf der Tanzfläche einnehmen können, ja Es ist also großartig für eine Choreo, von der ich nicht weiß, du willst etwas machen, bei dem du dich bewegst und zurückkommen Es sieht also wirklich cool und es ist eine wirklich nette Variante, die du ausprobieren 27. Die Criss Cross Variation: Jetzt werden wir uns eine weitere Variante dieser Bewegung des Kris-Kreuzes ansehen , nämlich eine Wiederholung des ersten Zuges des Cris-Cross-Zuges des ersten Zuges des Cris-Cross-Zuges Lass mich dir zeigen, wie es aussieht. Es wird so sein. Kannst du sehen, was ich getan habe? Ich werde es langsam machen. Also habe ich einen doppelten Schritt gemacht. Ja. Wenn ich so mit meinem rechten Bein springe, denk daran, was wir in der regulären Runde gemacht haben. Wir springen zuerst mit dem rechten Bein, kehren zur Übergangsposition zurück und springen mit dem linken Bein, machen dasselbe, ja. Aber jetzt springe ich mit dem rechten Bein, zur Übergangsposition zurück und springe wieder mit dem rechten Bein, so wie hier. Und dann kehre zur Übergangsposition zurück. Und was ich getan habe, habe ich einfach dasselbe mit dem linken Bein gemacht. Also mit dem linken Bein nach vorne springen, zur Übergangsposition zurückkehren und dann wieder mit dem linken Bein springen, ja, und zurück zur Übergangsposition kommen. Es ist also so, als ob du ein doppeltes Kreuz machst. Wir können es so nennen , wenn er will. Es ist derselbe Zug, nur eine Variation, ja. Also anstatt immer so zu machen, mit dem Regulären, machst du es, damit du siehst, dass es etwas anders aussieht , weil du eine Variante machst. Das ist der Zeitpunkt, an dem diese Züge immer umfangreicher werden, sodass Sie sehen können, dass es nicht immer derselbe Zug ist, ihn immer auf die gleiche Weise ausführen Aber eigentlich machst du es würziger, weil du derselben Bewegung mehr Ebenen hinzufügst Lass es uns also üben , damit du es schaffst. Also Übergangsposition, wir beginnen damit der rechte Fuß nach vorne kommt, zurück in die Übergangsposition. Auch hier machen wir ein weiteres Kreuz, wobei rechte Fuß in die Übergangsposition zurückkehrt, und jetzt machen wir dasselbe mit dem linken Fuß linke Fuß kommt vorwärts, zurück in die Übergangsposition und wieder der linke Fuß vorwärts und zurück in die Übergangsposition. Großartig. Also lass es uns ein paar Mal üben. Fünf, sechs, sieben, acht und jetzt, ein bisschen schneller, fünf, sechs, sieben, acht und. Und jetzt machen wir es schnell, fünf, sechs, sieben, acht und großartig. Lass es mich von hinten zeigen. In der Übergangsposition gehe ich also mit dem rechten Fuß nach vorne, zurück zum Übergang, wieder mit dem rechten Fuß, zurück zum Übergang, wieder mit dem linken Fuß. Zurück zum Übergang, wieder linker Fuß. Und zurück zum Übergang, wir werden langsam beginnen, fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt machen wir Mitteltempo, fünf, sechs, sieben, acht und. Und jetzt werden wir es schneller machen, fünf, sechs, sieben, acht und. 28. Der V-Schritt/Glückliche Füße: Wir werden uns jetzt den B-Step oder auch Happy Fit ansehen den B-Step oder auch Happy Fit Lass mich dir zuerst und langsam den Zug zeigen. Und jetzt lass es mich dir schneller zeigen. Großartig. Du kannst sehen , dass ich etwas Klebeband auf meinen Boden gelegt habe, um zwei Bs zu machen. Deshalb der B-Schritt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu Hause kein Band haben, aber ich dachte, dass es visuell besser wäre, wenn Sie es verstehen würden. Lassen Sie uns also über die Technik dieses Moves sprechen. Seht also zu, dass wir wieder in unserer berühmten Übergangsposition von den tragenden Formen beginnen . Dieselbe Position wie Charleston, dieselbe Position wie das Kreuz. Ja. Achten Sie also darauf, dass die Entfernung dieser Übergangsposition für mich die Entfernung meiner Hüften ist. Wie bei den anderen Bewegungen, die wir gesehen haben, wird es die Übergangsposition sein, und zwar die, wenn wir unsere Füße heben. Ja. Lassen Sie uns sehen was jedes dieser Lebensmittel für sich macht, damit wir es verstehen können. Also im Grunde fängt der rechte Fuß damit an. Ich mache einen Pevot. Ja. Ja, der Pevot kommt von der Ferse und ich hebe meinen Zeh auf diese Weise Cachum, lass uns diesen Pebot üben. Jetzt nein, nein, nein, nein, nein. Ziemlich einfach, oder? Gut. Schauen wir uns jetzt was der linke Fuß gleichzeitig macht. Der linke Fuß dreht sich so. Pam, pum, pum, pum, pum, pum, pum, pm. Gut. Also jetzt, ganz einfach, oder? Nun, denken Sie daran, dass dies genau zur gleichen Zeit passiert. Wenn also der rechte Fuß den Zeh anhebt, hebt der linke Fuß die Ferse auf diese Weise an. Ja, so. Ich denke, das wird dir helfen, dich daran zu erinnern, was du mit jedem Fuß machen sollst. Das hat mir in dem Moment geholfen als ich diesen Schritt gelernt habe, weil ich am Anfang dachte, oh, es sieht so aus, als wäre es so schwierig. Aber wenn man es einmal verstanden hat, ist es so, als ob man es macht, ohne nachzudenken. Also mach dir keine Sorgen. Vertraue auf dich selbst. Du wirst es bekommen. Ja, selbst am Anfang sieht es nach, Wow, nach einer Menge aus. Aber ich denke, mit diesem Hinweis wird es dir leichter fallen, dich daran zu erinnern. Achten Sie also darauf, dass das, was in jedem Fuß passiert , genau das Gegenteil ist. Warum? Denn wenn ich meinen Zeh im rechten Fuß hebe, hebe ich meine Ferse im linken Fuß so, ja. Also beim rechten Fuß steht die Ferse auf dem Boden und beim linken Fuß steht die Zehe auf dem Boden. Ja. Also genau das Gegenteil. Lass uns ein paar Mal genau diese Bewegung üben. Das wird die Nummer eins sein, ja. Also heben wir unseren Zeh im rechten Fuß und wir werden genau zur gleichen Zeit die rechte Ferse heben . Also los geht's, fünf, sechs, sieben, acht und eins. Ich weiß, dass es schwer ist, das Gleichgewicht zu halten, wenn man es so langsam macht , als ob man Hilfe bekommen kann, wenn man sich an eine Wand lehnt Aber ja, es ist schwierig, das langsam zu machen. Aber, naja, ich hoffe, du verstehst den ersten Teil. Ja. Ja, der erste Teil , bei dem wir es eigentlich mit dem rechten Fuß machen, angefangen mit dem rechten Fuß. Jetzt, wie bei den anderen Zügen, die wir gesehen haben, werden wir es wiederholen, indem wir mit dem linken Fuß beginnen. Also, was wird jetzt passieren? Was wird passieren, ist das? dem linken Fuß heben wir den Zeh an und machen den Dreh mit der Ferse. Gleichzeitig dreht sich der rechte Fuß um die Zehe und die rechte Ferse wird so hochgezogen. Ja. Ja, so wie das. Bm. Ja, also bam lass uns diese Bewegung ein paar Mal üben und dann machen wir es so Es wird also einfacher sein. Also fünf, sechs, sieben, acht und bam und bum bum, bum, bumm, penn, bumm , bumm, bumm, dam Wie bei vielen anderen Zügen werden wir zwei Schritte haben. Die Übergangsposition, die das Ende sein wird , und die erste Zählung, die dieser Zug ist. Die Übergangsposition wird also das Ende sein, dann wird Zählung Nummer eins sein. Ich hebe den rechten Zeh und die linke Ferse. Und dann muss ich zurück in die Übergangsposition. Es wird ein weiteres Ende sein und dann bis zur zweiten Zählung, und dann muss ich so nach links gehen. Lassen Sie mich Ihnen den ganzen Zug zusammen zeigen und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Großartig. Ein paar Dinge, die Sie berücksichtigen sollten. Achten Sie darauf, ob ich dem Zeh oder mit der Ferse schwenke Das ist also eine der Positionen und das ist die Ja. Also immer mit meiner Ferse oder mit meiner Zehe. Genau wie bei den anderen Bewegungen der schneidenden Formen, die wir gesehen haben, müssen wir unsere Knie so haben, ja, entspannen, entspannen. Wenn wir mit der Ferse schwenken, wird das Bein gestreckt und das andere gebeugt Und dann wird das Gegenteil passieren. Ja. Ja, wenn wir unseren Zeh heben, müssen wir das Bein ausstrecken. Das wird also der einzige Teil sein , an dem wir unser Bein ausgestreckt haben. Ja. Aber die restliche Zeit oder das andere Bein muss gebeugt werden Lassen Sie uns nun von vorne mit den Zählungen fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht üben fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht Nun von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei, und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt werden wir bis zur mittleren Temperatur üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins. Sie wissen wahrscheinlich, dass es jetzt, wo wir im mittleren Tempo üben, einfacher ist, weil wir es schneller machen. Und jetzt, ja, wir werden es schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und. Großartig. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und. 29. Der reisende V-Schritt: Also fahren wir jetzt mit dem Schritt Reisen B fort mit dem Schritt Reisen B Wie wir bei den anderen Zügen gesehen haben, bedeutet das, dass wir uns auf Reisen über den Boden bewegen. Ja. Das ist also genau derselbe Zug, derselbe B-Schritt, aber wir werden nach rechts oder links gehen. Ja. Also wird der Umzug so aussehen. Ich ging nach rechts und nach links. Lass es mich dir schneller zeigen. Lass uns sehen, wie das funktioniert. Also erinnere dich an den Schritt. Wir heben unseren rechten Zeh und wir heben unseren linken Zeh. Jetzt müssen wir einen Schritt machen, ja, mit beiden Füßen. Jetzt heben wir die rechte Ferse und die linke Zehe. Und außerdem werden wir auf den Boden treten. Und dann wiederholen wir weiter , wiederholen, wiederholen, wiederholen. Fangen wir also zuerst mit dem rechten Fuß an. Also heben wir zuerst unseren Zeh. Wir treten auf den Boden und dann machen wir das Gegenteil von dem, was wir zuvor getan haben. Wir heben also die Ferse an und drehen mit der Zehe. Also, jetzt werden wir auf dem Boden stehen und dann werden wir unseren Zeh heben, und dann werden wir unsere Ferse so anheben. Ja. Also, was mit dem linken Fuß passieren wird, wir werden unsere Ferse heben, und dann werden wir unseren Zeh heben, auf dem Boden stehen, unsere Ferse heben, unseren Zeh heben und so weiter. Ja. Also werden wir immer das Gegenteil tun, wie wir es zuvor getan haben. Jetzt müssen wir uns zusammensetzen, weil das zur gleichen Zeit passieren wird . Ich muss es dir sagen. Denken Sie also daran, wir heben unseren Zeh, wir heben unsere Ferse , wir treten auf den Boden und jetzt werden wir das Gegenteil tun, unsere rechte Ferse heben, unseren linken Zeh , auf den Boden treten und wieder und wieder und wieder und wieder. Ja. Also lass uns das langsam üben. Sie können Ihre Hände an eine Wand legen , wenn es für Sie hilfreich ist, falls Sie das Gefühl haben, das Gleichgewicht zu verlieren. Lasst uns also üben, nach rechts zu gehen. Ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht, eins. Lassen Sie uns nun weiter unsere rechte Ferse und linken Zehen anheben, rechts, Zeh, linke Ferse, rechte Ferse, linke Zehe. Lassen Sie mich es Ihnen jetzt von hinten zeigen. Also von der Ausgangsposition aus fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei, und jetzt werden wir nach links fahren. Erinnerst du dich, dass wir im B-Schritt unseren Zeh und dann unsere rechte Ferse anheben, so. Und jetzt müssen wir treten, und jetzt müssen wir die linke Ferse anheben gleichzeitig unseren rechten Zeh heben, wir treten auf den Boden, dann heben wir den linken Zeh und die rechte Ferse so an, dann heben wir die linke Ferse und den rechten Zeh so an, und wir machen weiter. Lass mich es dir von hinten zeigen. unserer Ausgangsposition aus gehen wir also nach links. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei, und jetzt werden wir üben, gemeinsam nach rechts und links zu gehen . Also machen wir das mittlere Tempo, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und links drei und vier. Und jetzt, lass mich dir von hinten zeigen, wir fangen nach rechts an, fünf, sechs, sieben, acht, eins , zwei, links, drei , vier, und jetzt machen wir es nach rechts und links, aber im Tempo. Wir können es schaffen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht, eins und zwei und drei und vier und 30. Der W-Schritt: H. Wir werden jetzt mit dem W-Schritt fortfahren. Sie können also sehen, dass ich die Übergangsposition mit meinem Band auf dem Boden belassen habe. Du kannst das auch machen. Wie ich dir schon gesagt habe, ist es nicht notwendig, es zu tun. Ich hatte nur das Gefühl, dass es für dich einfacher sein würde , es visuell zu verstehen. Deshalb habe ich diese Position verlassen. Also lass mich dir zuerst zeigen, wie es langsam aussieht. Lass es mich dir jetzt schneller zeigen. Also die Technik dieser Bewegung, ich glaube, sie ist ziemlich einfach. Im Gegensatz zu dem Schritt war das eine Menge, richtig. Das Gute an dieser Bewegung ist , dass beide Füße dasselbe tun, das ist also sehr hilfreich. Schauen wir uns also an, was wir tun müssen. Ja. Wir beginnen in dieser Übergangsposition , die Sie bereits kennen, diese Übergangsposition der Tragform. Und dann müssen wir unsere Zehen so anheben, dass wir auf den Fersen stehen. Ja. Also drehen wir uns mit den Absätzen Sie kennen diesen Dreh- und Angelpunkt bereits. Ja. Du weißt es. Von der B-Stufe aus. Lass uns üben. Ja. Ja, du weißt schon, dieser Dreh- und Angelpunkt. Das einzige, was jetzt mit beiden Füßen gleichzeitig passiert, ja. Beide Füße werden das tun, diese Bewegung. Ich finde, dass der W-Step eine großartige Übung ist , um ihn am Ende einer Choreo oder eines Freestylings zu machen Ende einer Choreo oder eines Freestylings Oder in anderen Teilen des Songs, wenn du ein bisschen hörst Ja, wenn du hörst, wenn das Lied wie Naa ist und plötzlich Bum und dann Nanna Wenn Sie also bei dem Stück den W-Schritt ausführen, wird es außergewöhnlicher aussehen Es wird wie eine Überraschung für die Öffentlichkeit aussehen. Ich denke also, es ist ein fantastischer Schachzug. Es ist ziemlich einfach, wenn man es einmal verstanden hat, und es sieht wirklich toll aus, weil es einem so einen Schwung gibt, der bei einer Aufführung wirklich, wirklich gut ist. Ich glaube also, wenn Sie diesen Zug erst einmal kennen, werden Sie ihn häufig einsetzen. Denn manchmal, wenn du eine Choreo kreierst, denkst du, oh, wie beende ich meine Choreo, richtig Es ist so, ich will die Choreo nicht mit einem rennenden Mann beenden , weil es ziemlich langweilig aussieht Ich meine, der Running Man ist toll, aber die Choreo zu beenden ist irgendwie komisch Aber mit dem W-Schritt ist es, als ob du deiner Aufführung das Ende gibst Es ist also großartig, wenn Sie anfangen, ihn zu benutzen. Ich denke, dass die Mechanik dieser Bewegung ziemlich einfach ist. Es beginnt in der Übergangsposition und du öffnest einfach deine Füße. Also nicht sehr komplex, richtig. Aber ich finde, dass der schwierigste Teil dieser Bewegung darin besteht, dieses Gleichgewicht in den Fersen zu haben Ja. Und abgesehen von der Balance, um deine Füße so weit wie möglich öffnen zu können. Du wirst sehen, dass manche Shuffle-Tänzer ihre Füße wirklich um fast 90 Grad öffnen, was natürlich davon abhängt, wie lange sie schon schlurfen, wie flexibel ihre flexibel Also, weißt du, jeder Körper ist anders. Und wenn du anfängst, wenn, nun ja, du musst anfangen, die Dynamik zu bekommen , von der wir gesprochen haben. Ja, diese Dynamik deiner Füße, um das Muskelgedächtnis aufzubauen. Sobald Sie es verstanden haben, können Sie beginnen , Ihre Füße weiter zu öffnen. Versuche zumindest, die Diagonalen zu erreichen, zumindest zu tun Denn wenn du deine Füße nicht öffnest, wenn du das einfach tust, ist es fast so, als würdest du nichts tun Ja, es ist fast so , als ob du in der Übergangsposition stehst. Also versuche wenigstens, die Diagonale zu erreichen. Und je mehr du übst, desto breiter kannst du Wie ich dir am Anfang zeige, können wir diesen Zug mit nur einem Zug ausführen, einfach so, oder wir können ihn mit einem Sprung ausführen. Ich habe also das Gefühl, wenn du nur den Mod machen musst, ist es wirklich schwieriger, weil du mehr Kraft deiner Beine einsetzen musst , um das zu tun. Und wenn du den Sprung machst, ist es so, als ob der Sprung dir wirklich hilft, Leistung zu bringen. Vor allem, wenn du diese Schuhe benutzt. Sie sind großartig, weil sie viele Grenzen haben. Also ist es wirklich nein. Wenn Sie einen sehr flachen Schuh tragen, wird das wahrscheinlich etwas härter sein oder Sie werden die Spannung in Ihren Fersen stärker spüren. Also, naja, du weißt schon , was ich von diesen Schuhen halte. Also ja, benutze einfach das, was sich für dich angenehm anfühlt. Also ich finde es am Anfang toll , ohne den Sprung zu üben. Ich meine, du kannst beides üben, aber wirklich ohne den Sprung zu üben , wird dir sehr helfen , diese Flexibilität in deinen Füßen und Beinen zu bekommen. Wenn wir es also mit einem Sprung machen, machen wir eigentlich einen Mikrosprung. Ja, du kennst dieses Konzept von Micro Bounce, über das wir gesprochen haben, wirklich dieses Konzept von Micro Bounce, über das wir gesprochen haben Es ist also ein wirklich, wirklich kleiner Sprung. Es ist nicht so, dass ich wirklich springe. Es ist nur ein kleiner Sprung, ja? Wenn du viel springst, wird es schwierig für dich sein die Ausgangsposition zurückzukehren, um den Rebound zu machen, ja, du wirst wie ein Stack bekommen Also nur ein kleiner Sprung, ja. Wir werden eine spezielle Lektion haben , in der ich über Waffen sprechen werde. Aber ich glaube, wenn du jetzt anfängst , deine Arme mit einzubeziehen wird dir diese spezielle Bewegung tatsächlich leichter fallen, weil deine Arme , wird dir diese spezielle Bewegung tatsächlich leichter fallen, weil deine Arme dir helfen werden, das Gleichgewicht zu halten. Also, was du jetzt genauso machen kannst wie mit deinen Beinen, öffne deine Arme so. Also ganz einfach. Es gibt noch andere Dinge , die du mit deinen Armen für diese Bewegung tun kannst . Du kannst sie öffnen, indem du auf den Boden zeigst. Du kannst sie so öffnen, verschiedene Dinge. Aber fürs Erste übe einfach, das zu tun. Und denk dran, du musst das schnell machen. Es ist eins, eins, eins, eins. Ja, es ist nicht eins und für deine Arme, dann werden wir mit Armen tiefer gehen. Aber versuche wirklich, deinen Armen mehr Kraft zu verleihen. Tatum Tatum. Ja, diese Ähm. Ja, das ist nicht wie Ta Tum. Versuche nicht, die Arme schwach auszusehen , sonst sehen sie nicht gut aus. Wenn wir anfangen, diesen Zug ohne diesen Sprung zu üben , empfehle ich, sie hier zu haben, ja. Weil es dir bei der Balance helfen wird. Berücksichtigen Sie das also , wenn wir anfangen zu üben. Denken Sie also an alles, was wir über die Übergangsposition Wenn Ihre Füße nach innen zeigen, müssen Sie Ihre Knie entspannen Ja, du musst deine Knie beugen. Und in dem Moment, in dem wir unsere Füße öffnen, musst du deine Beine ausstrecken. Was die Technik angeht, werden Sie feststellen, dass wir bei diesem Zug, wie bei vielen anderen Shuffle-Zügen, wie bei vielen anderen Shuffle-Zügen, zwei Positionen haben Eine ist die Ausgangsposition oder die Übergangsposition und die zweite ist der Moment, in dem wir unsere Füße öffnen Ja. Ja, wir werden auch zählen, wann wir uns in der Übergangsposition befinden. Wenn wir dann unsere Arme öffnen, kommt es darauf an, ob es um eins geht, und dann werden wir es wieder tun und es dann zweimal oder so oft tun. Das Gute an dieser Bewegung ist, dass es den Kaufüßen die ganze Zeit genauso geht Wir müssen unser Gehirn also nicht in Kauen unterteilen, wie wir es mit dem B-Schritt gemacht haben, der so war wie: Wow, whoa, whoa, whoa, wawa. War eine Menge. Nein, das ist ziemlich einfach, oder? Es macht einfach dasselbe mit beiden Füßen. Von der Übergangsposition , in der wir nach innen schauen, gehen wir also nach außen Und dann kehren wir zur Übergangsposition zurück. Also nach innen, Auszeichnungen rein, raus. Also ganz einfach, ziemlich einfach, was das angeht. Ich glaube, dass Sie für diesen Zug viel Ihre Waden benutzen werden Also ja, dann kannst du deine Waden auch etwas dehnen Also, lass uns zuerst ohne den Sprung üben und den normalen Zug machen Und wir werden langsam vorgehen, ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Wenn ich in der Übergangsposition bin, mache ich das wirklich ein bisschen übertrieben Wenn du tanzt, wirst du das nicht tun. Aber gerade jetzt, wo wir es langsam machen , wird es dir helfen, Gleichgewicht nicht zu verlieren und diese Art von Schwung zu haben. Also lass es mich dir von hinten zeigen. Übe mit mir, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt machen wir es mit mittlerer Geschwindigkeit, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt gehen wir von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt werden wir es schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier, fünf und sechs und sieben und acht. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt lasst uns mit dem Champion üben. Und jetzt, ja, du kannst deine Arme zum Himmel erheben. Ja, also machen wir so ein kleines Champ-Gerücht. Also kauen wir von vorne und von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht und fünf, sechs, sieben, acht und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und fünf, sechs, sieben, acht 31. Drehungen: Laufender Mann: Lassen Sie uns zu den Spins übergehen. Ich finde, Spins sehen im Shuffle-Modus richtig cool aus. Es ist also großartig, damit zu beginnen, sie zu deinem Shuffle hinzuzufügen. Der erste Spin, den wir sehen werden, ist der Running Man Spin Sie werden also sehen, dass es ganz einfach ist, weil es nur darum geht, einen Running Man der Größe entsprechend zu machen. Ja. Jetzt werden wir ins Detail gehen. Ich möchte, dass Sie Ihnen einige Empfehlungen zu Spins geben. Also wie bei jedem Spin, den wir machen werden, müssen wir uns bewusst sein, dass unser Gewicht im Mittelpunkt bleibt. Und das ist wichtig, um das Gleichgewicht zu halten, in Mitte zu bleiben und nicht zu fallen, denn eines der kompliziertesten Dinge, um Spins richtig zu machen , ist, das Gleichgewicht zu verlieren, was durchaus üblich ist. Was uns dabei helfen wird, ist, in unserem Kernbereich zu arbeiten. Also, Sprünge machen, jede Art von Übung machen, die uns hilft, in diesem Bereich etwas Kraft aufzubauen Also lass mich dir zuerst den Zug zeigen. Also werde ich es langsam zeigen und dann werde ich es schneller zeigen. Also kannst du sehen, dass ich eigentlich an derselben Stelle bleibe und mich einfach mit dem rennenden Mann zur Seite bewege. Eigentlich arbeite ich hier mit den Diagonalen. Also, was ich eigentlich mache, mache ich eine Runningman pro Diagonale und dann beende ich mit zwei Runnimans, und dann beende ich mit zwei Runnimans Gehen wir näher darauf ein. Denken Sie also daran, dass wir, als wir das reguläre Laufen trainierten, es zuerst mit dem Gesicht nach vorne geübt haben So zeige ich es dir auch von deiner Seite. Aber es war einfach dasselbe. Für mich war es meine Front, ja. Aber wir haben eine Variante des Running Man gesehen , bei der der Running Man in die Diagonale schaut. Ja. Also war es dieselbe Idee, dass anstatt nach vorne zu dir zu schauen, ich, anstatt nach vorne zu dir zu schauen, in die Diagonale schaute. Das ist also eine Diagonale. Ich kann mit der anderen arbeiten oder ich kann dasselbe mit den Diagonalen machen, die ich auf meinem Rücken habe, so Oder der andere. Also jetzt, wenn wir den Dreh machen, werden wir eigentlich tun anstatt wie ich einfach vier aufeinanderfolgende Monate gemacht habe, einer nach rechts, einer nach links, einer nach rechts, einer nach links, und dann zur anderen Diagonale übergehen. Jetzt mache ich einfach einen. Lassen Sie mich Ihnen von Anfang an zeigen , damit Sie es richtig verstehen können. Also fange ich in der Mittelposition an, nichts Besonderes. Und ich fange an, einen Mann zu machen, bei dem mein rechtes Bein zur ersten Diagonale zeigt. Denken Sie also daran, ich beginne immer mit dem Running Man in der. Also in der Parchposition mache ich die Parchposition mit meinem rechten Bein, man läuft wie ein Mann bis zur ersten Jetzt, wo ich meinen zweiten Running Man mit dem linken Bein machen will , werde ich auf die andere Diagonale schauen, und zwar so Also gehe ich zuerst in die Parch-Position und dann kaue ich mit meinem linken Bein Jetzt gehe ich zurück zur Barsche, aber mit Blick auf die andere Diagonale Das wird mein dritter Schritt sein. Und jetzt mache ich den vierten Schritt zur anderen Diagonale mit meinem linken Bein so. Jetzt gehe ich zurück in die Mitte. Also nochmal, Barschposition. Und jetzt ist der fünfte Schritt mit meinem rechten Bein und dann der sechste Schritt mit meinem linken Bein Und dann kann ich zur Mittelposition zurückkehren oder einen weiteren Schritt machen , wo immer ich will. Jetzt werden wir es mit langsamer Geschwindigkeit, mittlerem Tempo und normaler Geschwindigkeit üben . fange also von vorne Ich fange also von vorne an und fange mit meinem rechten Bein an. Fangen wir also mit fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs. Lass es uns jetzt von hinten machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs. Jetzt machen wir es im mittleren Tempo. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs. Lass es uns von hinten machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs. Und jetzt machen wir es bei einem Tintenfisch. Fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs Jetzt von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs. Zuerst wollte ich das erwähnen. Ich habe gerade den Run-Man-Spin im Uhrzeigersinn gemacht. Ja. Also habe ich diagonal angefangen , zu dem in der Tasche übergegangen , dem anderen hinten und dann dem anderen vorne und dann zum Schluss vorne. Aber ich kann dasselbe gegen den Uhrzeigersinn machen. Also die gleiche Idee. Ich fange damit an, dass mein rechtes Bein einen Runman bis zur ersten Diagonale macht So und dann gehe ich mit meinem linken Bein zur Diagonale auf dem Rücken Also zuerst zum Barsch gehen, dann den Running Man machen, zurück zum Barsch, den anderen Runman mit meinem rechten Bein, zurück zum Barsch, viertens, den Mann zur anderen Diagonale laufen und dann zurück zu Barsch, fünfter und dann den Running Man machen, zurück zum Barsch, den anderen Runman mit meinem rechten Bein, zurück zum Barsch, viertens, den Mann zur anderen Diagonale laufen und dann zurück zu Barsch, fünfter und sechster. Richtig. Also genau dieselbe Idee, ich habe es nur im Uhrzeigersinn galoppieren lassen Und du kannst sehen, dass ich immer mit meinem rechten Bein angefangen habe. Denken Sie daran, ich habe Ihnen gesagt, dass ich das rechte Bein dominiere, aber Sie können mit Ihrem linken Fuß beginnen , wenn Sie mit dem linken Fuß dominieren, oder wenn Sie einfach mit Ihrem linken Bein beginnen möchten weil sagen wir, Sie kommen von einer anderen Bewegung und jetzt haben Sie Ihr linkes Bein frei. Dann werden wir später darüber sprechen, wenn wir über Übergänge sprechen und darüber, wie man die Bewegungen kombiniert, aber mach dir darüber jetzt keine Gedanken. Ich wollte nur mit dir üben, wie es wäre, mit meinem linken Bein anzufangen. Also lass uns das Gleiche tun. Fangen wir zuerst im Uhrzeigersinn an und dann galoppieren wir im Uhrzeigersinn. Also dieselbe Idee. Erster laufender Mann mit meinem linken Bein, der zur Stange kommt, erster diagonaler Barsch, zweiter rennender Mann mit meinem rechten Dritter Laufschuh mit meinem linken Bein, Barsch, vierter, laufender Mann, Barsch und dann fünfter und sechster Also dieselbe, gleiche Idee. Oder ich kann es gegen den Uhrzeigersinn machen. Es wird also dasselbe sein, aber in dieser Diagonale angefangen, also in der Mittelposition Jetzt setze ich mich auf einen, Barsch, zwei, Barsch Barsch, vier, Barsch, fünf, Barsch, sechs. Eine letzte Sache, die ich mit Ihnen teilen wollte, ist, dass wir einen Running Man Speed im Uhrzeigersinn und einen anderen Run Man gegen den Uhrzeigersinn machen können einen Running Man Speed im Uhrzeigersinn und einen anderen Run Man gegen den Uhrzeigersinn und einen anderen Run Man Die Idee wird also die folgende sein. Ich fange damit an, dass mein rechtes Bein 12, drei, vier, fünf geht . Denken Sie daran, dass wir einen anderen Running Man gemacht haben, bei dem das linke Bein nach vorne zeigt. Mein sechster Schritt ist nun der Running Man mit dem linken Bein, aber zurück zur Diagonale. Also gehe ich auf Platz sechs und wiederhole alles auf der anderen Seite Also meine sieben Schritte werden der Dia zugewandt sein , ich werde mich acht Schritte setzen, der anderen Diagonale zugewandt, jetzt fange ich wieder an, von eins aus zu zählen Also Barsch eins, Barsch zwei. Barsch drei. Und dann werde ich mit etwas anderem weitermachen. Ja. Also die Idee ist, dass ich das mache und zurückkomme. Das ist also gut zum Üben. Dieser Spin ist auch gut, wenn du ihn zu deinem Shuffle hinzufügen Also ich finde es eine coole Sache, aber es wird dir sehr helfen, es zu tun So kannst du den Spin mehr üben. Üben wir also einmal im mittleren Tempo, Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn Beginnend mit meinem rechten Bein. Also fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei. Lass mich dir von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei. 32. Shaper-Running-Mann in der Drehung: Kommen wir nun zum Shaper Running Man Spin. Wie der Name schon sagt, ist es eigentlich derselbe Spin , den wir geübt haben, aber jetzt mit dem Shaper Runningmn Erinnern wir uns also daran, wie der Shaper Runninn lief. Denken Sie also daran, dass beim normalen Runningmn unsere Füße so aussahen, als ob dieser auf den Boden trat und beim Shaper Runningmn waren keine Füße so. Ja, wir haben unseren Zeh angehoben. Ja, lass mich es dir von der Seite zeigen, normaler Laufmann. Shaper Runimum. Lass es mich dir zuerst zeigen, langsam und Also die Technik und die Mechanik dieser Bewegung werden dieselben sein. Ja. Ich werde mich auch den Diagonalen stellen Aber anstatt meine Füße so zu landen, werde ich mit meinen Füßen so landen Ja. Also dieselbe Idee. Also lass uns zuerst langsam üben, damit du es mit diesem Shaper-Running Man verstehen kannst Und dann werden wir es im mittleren Tempo und schnell üben es im mittleren Tempo und schnell Also fange ich mit der ersten Diagonale an, mit meinem rechten Bein und in Form, Barsch Eins, jetzt zur hinteren Diagonale, Barsch, zwei, jetzt, Barsch drei, Barsch, vier, Barsch, fünf, Barsch sechs Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs. Lasst uns jetzt das Mitteltempo üben. Fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, von hinten. Fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs. Und jetzt werden wir es schnell machen. Also fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs. 33. Laufender Mann beim Reisen: Wir werden zum reisenden Running Man Spin oder Running Man Spin mit Reisen übergehen reisenden Running Man Spin oder Running Man Spin , wie auch immer Sie es nennen wollen. Also möchte ich dir zuerst zeigen, wie man langsam und dann schneller vorankommt. Also was wir tun werden, wir werden auch den Running Man benutzen, um eine Runde zu drehen. Aber während des normalen Running Man-Spins bewegten wir uns oder wir blieben an der Stelle, an der wir waren, und wir bewegen uns einfach wie eine Uhr. Jetzt werden wir reisen. Wir werden den Weltraum abdecken. Wir werden uns also zur Seite bewegen. Dieser Dreh wird also aus drei Schritten oder drei kleinen Zügen bestehen . Lassen Sie mich also jeden von ihnen erklären. Also fangen wir zuerst in der zentralen Position an , der neutralen Position. Und was wir tun werden, angefangen mit unserem rechten Bein, wir werden einen Mann machen, der von dieser Diagonale zur rechten Diagonale läuft . Also, was ich machen werde und die Position wechseln, und dann wird einer mein Laufmann sein , der mein rechtes Bein zur rechten Diagonale bewegt Jetzt werde ich mit meinem linken Bein so eine Runde drehen. Und ich werde mit zusammengefügten Füßen wieder in eine neutrale Position treten . Jetzt schaue ich auf meine linke Seite. Ich schaue nach vorne, aber das war meine linke Seite. Und jetzt werde ich mich weiter drehen, wieder mit Blick auf meine rechte Diagonale, wieder mit meinem rechten Bein. Und drei. Also da laufen zwei Männer mit dem rechten Bein zur Diagonale, und der mittlere Schritt wird dieser Schritt sein , bei dem ich mit zusammengefügten Füßen stehe. Wie ich bereits bei den Drehungen und bei allen Zufallszügen, besonders bei Spins, gesprochen habe , ist es wichtig, das Gleichgewicht zu halten, ja, denn wenn man beim Dreh nicht im Gleichgewicht ist, wird man fallen Ja, du wirst überall hinfallen. Ja. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihr Gewicht in der Mitte halten. Denken Sie auch hier daran, diese Westen anzuziehen, Ihre Augen. Das gibt dir die Stabilität, die du brauchst, wenn du den Spin ausführst. Tatsächlich wird dieser Spin gut aussehen , wenn Sie ihn schnell ausführen. Ja. Wenn du es langsam machst, sieht es aus wie drei separate Schritte oder drei separate Züge. Aber wenn du es schneller machst, wirst du wirklich eine Drehung sehen , dass du dich wirklich auf dem Boden drehst. Also einige wichtige Dinge , die berücksichtigt werden müssen. Lassen Sie uns also im Detail darauf eingehen was bei jeder Bewegung des Durchhängens passiert. Also haben wir gesagt, wir beginnen mit einem rennenden Mann, der in die rechte Diagonale schaut. Dieser ist ziemlich einfach. Du kennst diesen Zug bereits. Wenn wir uns dann mit dem linken Bein drehen, achten Sie darauf, dass ich mein linkes Bein so drehe, etwa um 90 Grad. Für mich ist es einfacher, wenn ich es drehen muss, Lam, wenn ich es Lam, wenn ich es drehen muss, weil ich diesen Impuls habe. Aber natürlich kannst du dein Bein so in die Flora bringen und du kannst dich auch drehen. Ich meine, das hat auch mit Stil zu tun. Für mich sieht es ziemlich cooler aus, das Bein so mitzubringen , weil es eher mit dem Shuffle-Stil verwandt ist, aber du kannst natürlich auch so drehen, ja Aber für mich hilft dir das Bein auch dabei, das Gleichgewicht mit dem Impuls zu finden, von dem ich dir zuvor erzählt habe Also kannst du es so machen, wie ich es mache , wenn du denkst, dass es dir auch hilft. Das ist der erste Teil dieser Runde, ja. Denken Sie also daran, Ihr linkes Bein einzubringen und dann, wenn Sie mit beiden Füßen zusammen auf den Boden treten , lassen Sie mich es Ihnen von vorne zeigen, meine Füße sehen so aus Ja. Also das ist ein bisschen kleiner als die Größe meiner Hüften. Ja, sie sind wirklich, wirklich zusammen. Das ist wichtig, auch im Hinblick auf das Gleichgewicht in Bezug auf Stabilität. Es ist also wichtig, dass die Füße zusammen sind. Und sieh dir an, wenn ich die Kurve mache und wenn ich trete, mache ich tatsächlich einen kleinen Sprung Ja. Ja, ich mache einen kleinen Sprung. Ich werde also nochmal in die Knie gehen. Und warum ich einen kleinen Sprung mache , denn denk dran, das ist ein Dreh. Alles passiert zusammen. Denken Sie also daran, dass ich nach diesem zweiten Schritt eine Runningmn to the Diagonale ausführen muss Und wieder, um diesen Impuls zu haben, muss ich springen und das Laufen machen, alle zusammen. Also heißt es springen und rennen. Alles passiert zur gleichen Zeit. Es ist nicht so, dass ich hier hingehe und dann, okay, ich mache einen Runman und ich muss es wissen Der kleine Sprung, den ich gerade gemacht habe , gibt mir den Impuls, den dritten Schritt zu machen, den Runman zur Diagonalen, einfach so Es ist so wichtig, das zu berücksichtigen. Also lasst uns jetzt zuerst langsam üben, mittleres Tempo, und dann eine Geschwindigkeit hinzufügen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Also jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Gehen wir jetzt ins Mitteltempo, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt lass es uns schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht, eins und zwei und drei. Fünf, sechs, sieben, acht. Was deine Arme angeht, will ich jetzt nicht zu sehr ins Detail gehen weil ich Lust habe, einen Spin zu machen und besonders diesen Spin , bei dem wir unterwegs sind, und wir müssen uns darauf konzentrieren, diese Stabilität zu haben, das Gleichgewicht zu haben, den Spin korrekt auszuführen. Wahrscheinlich all den Dingen, über die wir gesprochen haben gibt es bei all den Dingen, über die wir gesprochen haben, einiges zu beachten. Ich möchte also nicht, dass Sie viele Informationen haben und denken müssen : Oh, was mache ich jetzt mit meinen Armen und Beinen? Und wenn Sie das Gefühl haben, dass es viel ist, ist das in Ordnung. Konzentriere dich einfach auf deine Beine. Wissen Sie, wir werden vorerst eine spezielle Lektion über Waffen haben, auf die wir näher eingehen werden. Deshalb empfehle ich dir, deine Arme später mit deinen Spins zu trainieren . Aber ich wollte gerade noch erwähnen, dass Sie, falls Sie der Meinung sind, dass es Ihnen hilft, sofort damit beginnen können, sie hinzuzufügen. Aber wenn nicht, wie gesagt, mach dir keine Sorgen. Ja, das machen wir später. Also das Einzige, was ich erwähnen möchte , ist, dass du dich daran erinnerst, dass du anfängst, zur Diagonale zu laufen, und wenn du dann den zweiten Zug machst und wenn du dann den zweiten Zug machst, bei dem du mit zusammengefügten Füßen auf den Boden trittst, was du tun kannst, ist, deine Arme so zu haben, ja Falls du das Gefühl hast, dass dir das bei der Stabilität hilft. Also einfach so und dann dritter Schritt das Laufen. Ja. Ja, wir können mit den Armen üben. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Toll. Also nicht so schwer. Aber noch einmal, tu, was du willst, wenn du das Gefühl hast, dass diese Arme dir helfen. Wenn nicht, werden wir sie später sehen. In der Waffenstunde werden wir uns alles gemeinsam ansehen. Und noch eine letzte Sache, wie Sie wahrscheinlich inzwischen wissen Bei jedem Zufallszug, bei jedem Dreh können wir das nach rechts machen, und wir können es natürlich nach links Die Technik und die Dynamik sind also von der linken Seite aus eigentlich die gleiche Und wenn wir nach links beginnen, drehen wir uns natürlich gegen den Uhrzeigersinn Die Idee ist, dass ich, ausgehend von dieser natürlichen Position, mit dem Blick nach vorne, mit einem Mann beginne, der mit meinem linken Bein zur Diagonale läuft Dann drehe ich mich diesmal mit meinem rechten Bein. To, jetzt stehe ich vor dem, was es war, meine rechte Seite. Jetzt wird es meine Vorderseite sein. Und dann muss ich mich mit meinem linken Bein weiter in die Diagonale zu meiner Linken drehen . Drei. Also genauso, den Dreh nach links zu machen. Also lasst uns langsam üben, fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei. Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Toll, lass uns zwei Mal die mittlere Geschwindigkeit üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt machen wir es im Tempo. Fünf, sechs, sieben, acht. Eins und zwei und drei. Fünf, sechs, sieben, acht. 34. Kleine Sprünge: Nun, lass mich dir einen anderen Spin vorstellen , den ich gerne Spin Little Jumps nenne , weil wir eigentlich kleine Sprünge machen werden Ich glaube also, dass dieser Spin nicht so kompliziert ist , weil wir eigentlich immer das Gleiche machen ihn viermal wiederholen Wenn Sie also die Position des Feeds verstehen und wissen, was wir tun müssen, dann ist das Einzige, was schwieriger sein kann , die Geschwindigkeit zu erreichen, die wir brauchen, aber wenn nicht, ist es ganz einfach. Was die Technik angeht, werden Sie sehen, dass wir mit zusammenliegenden Füßen beginnen werden, dieser zentralen oder neutralen Position. Ich möchte erwähnen, dass dies genau dieselbe Position ist , die wir im zweiten Schritt des Travelling Running Man Spin eingenommen haben. Ja, ich sah zu deiner Seite, aber es ist dieselbe Position und genau der gleiche Abstand zwischen deinen Füßen. Ich stehe nicht so groß wie meine Hüften, aber ich stehe ziemlich nah beieinander. Ja. Also das wird mir bei der Stabilität helfen. Ja. Und jedes Mal, wenn ich den kleinen Sprung mache, beuge ich auch meine Knie. Was deine Füße angeht, wirst du so auf deinem Ballen stehen Gleiche Position wie was? Der Charleston, der Cris Cross. Ja. Also dieselbe Position auf der Schale unserer Füße stehend. Denn das Problem ist, wenn wir mit unserem ganzen Fuß treten, wird es uns viel Mühe kosten, jeden Sprung zu machen. Leh, meine Güte. Ich stecke quasi auf dem Boden fest, ja. Da ich also auf der Höhe bin, bin ich immer bereit zu springen und den nächsten Schritt zu tun. Ja. Also das Gleiche passiert mit anderen Shuffle-Moves Sie auch darauf, dass wir uns mehr anstrengen müssen, wenn wir diese Bewegung langsam ausführen Achten Sie auch darauf, dass wir uns mehr anstrengen müssen, wenn wir diese Bewegung langsam ausführen, weil ich zum Beispiel springen und dann wieder springen muss Wenn ich es schneller mache, hilft mir jeder kleine Sprung , den Schwung für die nächste Bewegung zu bekommen, ja, für den nächsten Sprung. Wenn du diesen Spin also schneller ausführst, wird es einfacher sein. Wir werden diesen Spin starten. In dieser neutralen Position, nach vorne gerichtet, nach vorne gerichtet. Also warum fangen wir hier an? Denn stell dir vor, du machst einen Runiman oder zwei Runimane, einen Runiman mit deinem rechten Bein und einen mit deinem linken Bein , und dann willst du Nun, du bist hier, oder? Also musst du einen kleinen Sprung machen , um deine Füße wieder zusammenzubekommen. Ja, deshalb machen wir am Anfang diesen kleinen Sprung, und das am Anfang diesen kleinen Sprung, und das wird unser erster Zug sein, unser erster Schritt bei diesem Dreh. Ja. Also erster Schritt, nach vorne schauen. Zweiter Schritt, ich werde meine Diagonale, ja, meine rechte Diagonale von hinten betrachten. Also so. Zwei. Und dann wird mein dritter Schritt meine Diagonale sein, aber von vorne. Drei, und der vierte Schritt wird mein Vorderteil sein. Nochmals, von hinten nach vorne. Ich habe den vierten Schritt. Etwas, das ich erwähnen möchte, ist, dass ich im Uhrzeigersinn nach rechts abbiege rechts Dann machen wir es natürlich auch gegen den Uhrzeigersinn, wie bei jedem Zufallszug, aber das werde ich später erklären Im Moment biegen wir also einfach nach rechts ab. Etwas Wichtiges, wie ich in den anderen Drehungen erwähnt habe, wichtig, um das Gewicht Ihres Körpers in der Mitte zu haben. Drücken Sie erneut auf die Wellen, an denen Sie gearbeitet haben , um sich im Gleichgewicht zu halten und diese Stabilität zu haben, ja. Das ist so wichtig, damit du beim Spin nicht herunterfällst. Eine weitere Sache, ich möchte nicht zu viel über Waffen reden. Im Moment werden wir, wie ich bereits erwähnt habe , eine spezielle Lektion zum Thema Waffen haben. Aber falls Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das hilft, können Sie Ihre Arme so platzieren, das hilft Ihnen, Stabilität zu gewinnen, aber wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen. Ja. Und dann werden wir mehr die Arme zusammen mit unseren Füßen üben. Also lass es mich dir noch einmal zeigen, langsam. Also, eins, zwei, drei, vier. Bei diesem Zug wird jedes Mal, wenn ich springe, das Richtige sein. Einer ist, wenn ich auf den Boden trete. Ja, das Gleiche gilt für jeden kleinen Sprung, den ich mache. Wie ich bereits erwähnt habe, kannst du diesen Spin auch gegen den Uhrzeigersinn machen, sodass er genauso ist, wenn du zu deiner linken Seite Also fange ich mit einem Sprung nach vorne an. Erstens, dann gehe ich von links zu meinem Diagonalschläger. Zwei, dann von vorne und drei. Und dann wiederum wird der letzte Schritt nach vorne mein vierter sein. Ja. Also nochmal, gegen den Uhrzeigersinn nach links gehen, fünf , sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier Lass mich dir von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier Lassen Sie uns also mit drei Geschwindigkeiten üben. Also fangen wir langsam an. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt im mittleren Tempo, fünf, sechs, sieben, acht und eins, zwei, drei, vier. Jetzt, von hinten. Fünf, sechs, sieben , acht und eins, zwei, drei, vier. Lass es uns jetzt schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht, eins, zwei, drei, vier. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. 35. Gleiten: Regelmäßiges Gleiten zu den Seiten: Lass uns mit Glides weitermachen. Also werde ich dir zuerst die Bewegung langsam und schneller zeigen , und dann werden wir uns eingehend mit der Technik befassen Sie können also sehen, dass ich meine Schuhe wechsle , weil die Air Max 97 nicht die besten für Gleitflüge sind, es sei denn, sie sind wirklich abgenutzt, und mein Paar ist brandneu Also gehe ich mutig in mein Adidas-Forum. Bei diesen Schuhen sieht man, dass sie eine ziemlich flache Sohle haben. Sie eignen sich also ziemlich gut zum Gleiten. Diese sind ein bisschen gebraucht, nicht sehr gebraucht, aber sie sind okay Ich meine , je öfter du sie trägst, desto besser eignen sie sich zum Gleiten. Ja, oder, wie ich eingangs erwähnt habe, als ich Schuhe rezensiert habe, du kannst auch ein Paar Bans oder jeden anderen Schuh mit flachen Sohlen tragen Bans oder jeden anderen Schuh mit flachen Sohlen Aber ja, beim Gleiten deine Schuhe eine Rolle, und nicht nur deine Schuhe, sondern auch der Boden, auf dem du tanzt Mein Boden ist also ziemlich gut. Also jeder Boden, der irgendwie ein Holzboden ist, auch dieser ist nicht wirklich gut, aber er ahmt einen Holzboden Die normale Tanzfläche , die Sie in einem Tanzstudio finden, eignet sich also am besten zum Gleiten Aber natürlich tanzen wir, wo immer wir können. Also wahrscheinlich genauso wie ich. Ich habe auf meiner Terrasse getanzt, der Boden war also unregelmäßig. Also ist es egal. Also, das wird eigentlich eine große Herausforderung sein. Also ist es gut. Aber bei wirklich unregelmäßigem Boden fällt es dir schwerer zu gleiten Versuche also, wenigstens einen schlichten Boden zu finden, ja, egal wo du bist oder zu Hause Es ist also besser für dich, zumindest am Anfang zu gleiten, ja Wenn du dann mehr Erfahrung gesammelt hast, kannst du das fast überall machen Aber ja, ich wollte erwähnen, was dir das leichter machen wird. Fangen wir also mit dem normalen Gleiten zu den Seiten an. Wir werden verschiedene Arten von Gleitschirmen sehen. Im Shuffle-Stil gibt es viele verschiedene Glides. Deshalb ist es wichtig, auch hier wirklich, wirklich gut zu wissen, wie man die regulären macht Sobald du also die Techniken und die Mechanik dieser Bewegung verstanden hast, wirst du in der Lage sein, auf deiner Reise zu wachsen und kompliziertere Gleiten zu machen. Also, wie jeder andere Shuffle-Move, kann er am Anfang etwas komplex aussehen, aber je mehr du ihn machst, je mehr du übst, desto besser wird er zuerst aussehen, bis ich die Glides hinbekommen habe, hat mich Also mach dir darüber einfach keine Sorgen. Denk dran, übe, übe, übe, bis ich dir eines Tages verspreche, dass es wie, oh, ein Gleitflug sein wird . Das ist großartig Aber ja, es dauert wahrscheinlich ein bisschen, bis du einfach gleitest, als würdest du gehen, weißt du Aber ja, lass dich davon nicht entmutigen. Konzentrieren Sie sich einfach auf Ihren Prozess, wie wir bereits besprochen haben. In diesem Gleitschirm, den ich Ihnen zeige, bewegen wir uns also in einer geraden Linie Meine Linie, Sie können sehen, dass sie horizontal ist. Dann werden wir sehen, dass wir uns vertikal bewegen werden. Dann füß diesen. Ich fange tatsächlich an, sagen wir, Punkt A auf meiner linken Seite und gleitet mit dem Fuß zu Punkt B auf der rechten Seite Ja. Also das Essen, mit dem ich gleiten lasse, ist mein rechter Fuß Also einige Dinge, die man beachten sollte, sind , dass wir, damit ein Gleiten besser aussieht, wirklich versuchen müssen, das Essen so nah wie möglich an den Boden zu gleiten das Essen so nah wie möglich an den Boden zu Also das ist, wenn es um Schuhe geht und um den Boden, zu dem du tanzt, Also du kannst auf meinem Boden sehen, dass es ziemlich einfach ist zu gleiten Wenn ich in meinem Fitnessstudio tanze, dass der Boden sehr klebrig ist, werde ich sagen, mein Fuß wird wirklich, wirklich im Boden stecken Es ist so schwer, besonders an nassen Tagen. Der Boden dort ist zum Beispiel sehr, sehr klebrig. Also geh einfach weg von klebrigen Böden. Also ja, wie ich schon sagte, versuche wirklich, wirklich zu gleiten und deine Füße so nah wie möglich an den Boden zu bringen deine Füße so nah wie möglich an den Boden Lass es mich dir von hinten zeigen. Ich zeige dir nur, was der rechte Fuß macht. Also so, damit du natürlich sehen kannst, dass ich meine Ferse ein bisschen anhebe. Wenn ich mit meinem ganzen Fuß trete , wird es schwieriger Es wird auf jeden Fall schwieriger sein. Du hebst also ein bisschen. Also wirklich, das ist nicht der Aufzug vom Running Man, nein, er ist nicht da. Es ist wirklich so nah wie möglich am Boden, also je näher man sein kann, desto besser. Also, siehst du das? Ja, das wird es sein. Es wird wie bei der anderen Person sein, die zuschaut, es sieht aus, als würde ich fast mit meinem ganzen Fuß gleiten Aber nein, ja, ich hebe meine Ferse ein bisschen an. Und nochmal, wo das Gewicht meiner Füße sein wird, wird auf diesem Teil des Fußes liegen. Ja. Ja, mein Fußballen. Also, ich werde nicht so dastehen, sondern mich wirklich darauf konzentrieren, das Gewicht auf diesen Teil zu legen. Das ist das Gewicht Ihres rechten Fußes. Lassen Sie sich also nicht mit dem Gewicht Ihres Körpers verwechseln , denn nein, das Gewicht Ihres Körpers beim Gleiten sollte im Mittelpunkt Du fängst also mit dem Gewicht in der Mitte an, ja Achte darauf, dass ich trete und mein Gewicht zentriert ist. Und dann gleite ich. Und wenn ich fertig bin, neige ich mich ein bisschen, um zu entscheiden, dass ich gleiten werde Ja? Ja, ein bisschen. Ja, warum sage ich ein bisschen weil es nicht so ist, dass du das tust. Nein, du fällst, wenn du dich zu sehr lehnst. Ja, es ist nur ein bisschen. Ja, weil du dort fertig bist. Ja. Also lehnst du dich ein bisschen. Du verlagerst tatsächlich dein Gewicht. Ja. Von hier aus verlagerst du dein Gewicht hierher. Ja. Das ist also die Idee eines Gleitschirms, um dein Gewicht zu übertragen Stellen Sie sich ein Gleiten also als drei Schritte vor. Also zuerst stehen wir hier. Dann werden wir sehen, wie wir vor einem rennenden Mann davongleiten können Aber stellen Sie sich zunächst vor, dass Sie hier stehen. Also zuerst trete ich auf den Boden oder lasse meinen rechten Fuß so auf den Boden fallen. Ja. Dann hebe ich meinen linken Fuß und lege ihn dann irgendwo hier auf den Rücken, mehr oder weniger in der Mitte. Und dann dritter Schritt, ich werde gleiten, mit meinem rechten Fuß Sie können also sehen, dass mein rechter Fuß der Fuß ist, der gleitet, und mein linker Fuß ist mein Ankerpunkt Was also wirklich, wirklich wichtig ist , da sich der rechte Fuß bewegt und das Gewicht überträgt, Ihr Ankerpunkt, Ihr linker Fuß sollte wirklich, wirklich stabil sein Achten Sie also darauf, dass mein Fuß nicht so steht. Nein, es ist so. Ja, ich stehe wieder auf meinem Fußballen. Du wirst sehen, dass einige Shuffle-Tänzer tatsächlich so mit der Zehe dastehen , wie Sie können das tun, wenn Sie das Gefühl haben, eine solche Stabilität zu haben Aber denk dran, wenn du so stehst, wie wenn du gleitest, als ob ich das machen muss und wirklich viel Halt in diesem Zeh haben muss, ja Also nochmal, hier sind die Schuhe, die du trägst, sehr, sehr wichtig Das ist ein ziemlich guter Schuh , weil die Spitze des Schuhs sehr dick ist. Diese Schuhe sind also ziemlich gut, um auf den Zehen zu stehen. Sie sind gut. Aber wenn Sie einen sehr weichen Schuh tragen, das nicht gut. Ich meine, du kannst dir die Zehen verletzen, also willst du das nicht. Selbst mit den richtigen Schuhen kann es passieren, dass du dich auf deinen Zehen ein bisschen unwohl fühlst, wenn du das oft dass du dich auf deinen Zehen ein bisschen unwohl fühlst, wenn du tust, ja. Und das Wichtigste ist, dass Sie daran denken , dass dieser hintere Fuß derjenige ist, der Ihnen Stabilität verleiht. Wenn Sie sich also hier nicht so wohl fühlen, empfehle ich Ihnen, so zu stehen. Ich neige dazu, meine Gleiten so zu machen, manchmal mache ich das mit meinem Zeh, je nachdem, was ich gerade will Aber ja, definitiv, es ist schwieriger mit deinen Zehen, ja. Und anstrengender. Also, also, ja Also übe erstmal. Platziere deine Füße so. Und ja, in deinem Hinterfuß, ja, versuche deine Ferse so weit wie möglich anzuheben. Stellen Sie sich vor, Sie tragen Schuhe mit hohen Absätzen. Ja. Also stell dir vor, wie deine Füße aussehen würden, wenn du so einen Schuh mit wirklich hohen Absätzen trägst, ja. Sie haben also die Idee , Ihren Fuß in diese Position zu bringen. Ja. Das ist die Position. Diese Position entspricht auch nicht dem gemeinsamen Standpunkt, Ihren Fuß zu platzieren, oder? Es kann also etwas unangenehm sein , wenn Sie das Gleiten viel üben Also nochmal, wenn du dich müde fühlst, entspanne dich einfach ein bisschen, entspanne und komm dann ein paar Stunden später oder am nächsten Tag oder wann immer du kannst wieder zurück oder am nächsten Tag oder wann immer du kannst Es dauert einige Zeit, bis Sie sich an diese Position gewöhnt haben. Aber du erinnerst dich beim Aufwärmen daran, dass wir diese Übung gemacht haben, wir machen das. Diese Übung ist toll, diese Flexibilität zu haben, denn was sie dir tatsächlich hilft, ist diese Muskeln da drüben zu haben, sie wirklich, wirklich stark zu haben, das wird dir bei der Stabilität sehr helfen. Ja. Also jede Art von Übung, die du für deine Knöchelstabilität machen kannst , wird auch sehr helfen. Ich wollte nur einige weitere Dinge erwähnen , die Sie zu Ihrer Praxis hinzufügen können. Ich möchte also erwähnen , dass der hintere Fuß während des gesamten Gleitens in dieser Position bleiben sollte Ja, also heißt es Schritt, Schritt, Gleiten. Ich bleibe dort Und von dort aus entscheiden Sie, was Sie tun können. Aber denken Sie daran, Ihre Füße für die Dauer Ihres Gleitens zu halten Ihre Füße für die Dauer Ihres Gleitens zu Ja. Ja, du kannst das natürlich machen, und dann ja, dein Kopf fällt wieder auf den Boden. Aber denken Sie daran, diese Füße für die gesamte Dauer Ihres Gleitens in dieser Position zu halten für die gesamte Dauer Ihres Gleitens bis Sie mit dem nächsten Zug weitermachen Ich werde eine spezielle Lektion darüber haben , wie man die Bewegungen kombiniert Warum sage ich dir das, weil ich vorerst möchte, dass du dich darauf konzentrierst, das Gleiten zu machen und diesen Hinterfuß so zu haben Aber später wirst du sehen, dass zum Beispiel, wenn du nach dem Gleiten einen Running Man machen willst, deinen Fuß senken musst um die Bewegung fortsetzen zu können Also habe ich gerade einen Mann gemacht, der mit dem linken Bein läuft. Also, da wir das in dieser speziellen Lektion sehen werden, möchte ich, dass du dich jetzt darauf konzentrierst , die Füße die ganze Zeit so zu halten, damit du üben und Kraft an deinen Füßen gewinnen kannst . Und dann werden wir üben, wie Sie Ihre Füße senken können, um den Running Man zu spielen. sehen, dass die Dauer des Gleitens eins, zwei und drei sein könnte , also zwei Mal, ja Oder der Gleitflug könnte nur ein Mal dauern , so ein und zwei Du musst also sehr schnell sein. Es könnte dir also passieren, wenn du das Gleiten sehr schnell machst , dass du dein Essen wahrscheinlich nicht so nah am Boden halten Ja. Wahrscheinlich wirst du deine Ferse etwas mehr anheben, ja. Wenn du es also langsam machst, kannst du mehr kontrollieren. Aber wenn du es schneller machst, musst du wahrscheinlich deine Ferse stärker anheben. Ja, das ist üblich. Ja, du wirst viele Shuffle-Tänzer sehen , die mehr die Ferse heben, also ist es nicht schlecht Es sind nur verschiedene Arten , denselben Zug auszuführen. Und ja, wie ich in einem der Videos erwähnt habe, müssen wir zum Beispiel zuerst die richtige Technik lernen, und dann können wir uns ein bisschen ändern , wenn wir einen Zug schneller ausführen, ja. Manchmal wirst du sehen, dass das bei jeder Art von Tanz passiert. Wenn du eine Bewegung schneller ausführst, wirst du wahrscheinlich nicht in der Lage sein, die Technik so richtig auszuführen , als ob du sie langsam machst, ja, du wirst ein paar kleine Änderungen vornehmen, ja. Und das heißt nicht , dass Sie die Technik falsch anwenden, ja, es geht nur darum, was Sie in diesem Fall priorisieren, nämlich die Geschwindigkeit Ich möchte also erwähnen , dass beim Gleiten dein einer der Moment sein wird, in dein einer der Moment sein wird dem du mit deinem rechten Fuß trittst, dann der Moment , in dem du mit deinem Hinterfuß trittst Und dann werden die beiden der Moment sein, in dem du gleitest. Denke daran, wenn du langsam gleitest, dann ist es eins, zwei und drei Ja. Also musst du zweimal zählen, um das Gleiten zu machen. So unterschiedlich. Wir werden es vorerst langsam machen , um üben zu können. Und dann können wir es auch schneller versuchen. Fangen wir also an, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Also, ich habe es ziemlich langsam gemacht. Also von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Also nochmal, ziemlich schwer, es langsam zu machen, ja, für die Sache aus dem Gleichgewicht. Also jetzt versuchen wir es mit Middle Tempo. Es wird einfacher sein. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt lass es uns schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt üben wir das Gleiten auf einmal, ja Also statt so zu machen, werden wir es so machen, ja Also zähle es nur einmal, wenn wir gleiten. Also lasst uns bei mittlerer Temperatur üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Also lasst uns jetzt mit einer Geschwindigkeit von fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei üben . Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Also ich möchte erwähnen, dass der erste Schritt so ist, dass ich meinen Fuß fallen lasse. Ja. Ja, ich bin hier und kreuze meinen Fuß und lasse ihn fallen. Also trete ich mit dem Hinterfuß und dann gleitet ich. Ja, ich habe die Idee, den Fuß fallen zu lassen und dann zu gleiten Noch ein Mal. Und mit dem linken Fuß ist es genauso. Etwas, das ich erwähnen möchte, und in diesem Moment bin ich mir sicher, dass Sie, oh ja, der linke Fuß sein werden , oder? Ja. Vergessen Sie also wie bei allen Shuffle-Moves nicht, dass Sie dasselbe auch mit Ihrem linken Fuß tun können dasselbe auch mit Ihrem linken Fuß tun Ja. Nochmals, wenn du den rechten Fuß dominierst, ist es vielleicht einfacher für dich , dein Gleiten mit dem rechten zu beginnen Aber denken Sie daran, dass es wirklich, wirklich gut für Ihren Körper und Ihr Gehirn sein wird wirklich gut für Ihren Körper und , alles mit dem linken Fuß zu üben Also nochmal, dieselbe Technik. Der einzige Unterschied ist , dass wir jetzt mit meinem linken Fuß nach vorne treten werden mit meinem linken Fuß nach vorne treten Und der rechte Fuß ist der, der mein Ankerpunkt sein wird , also muss ich mit dem linken Fuß gleiten Jetzt wird mein Tischfuß mein rechter Fuß sein. Ja. Ja toll. Also lass uns das üben. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Toll. Nochmals fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei. Ziemlich schwer, es langsam zu machen. Mach dir keine Sorgen. Setzen wir uns von hinten hin. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Großartig. Lass uns jetzt im mittleren Tempo mit deinem linken Fuß üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt üben wir schnell mit unserem linken Fuß. Also fünf, sechs, sieben, acht und. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Wir werden also später in der Lektion darüber sprechen , wie man Bewegungen kombiniert, wie man den Running Man mit dem Gleiten kombiniert Ja. So wirst du in der Lage sein , die beiden Züge zusammen auszuführen. Also werden wir uns später damit befassen. 36. Regelmäßiges Gleiten auf den Rücken: Jetzt fahren wir mit dem regulären Gleiten nach hinten fort. Wir werden also das gleiche reguläre Gleiten machen wie bisher Aber jetzt besteht der Unterschied darin , dass wir nicht auf einer horizontalen Linie gleiten werden, sondern wir werden auf einer vertikalen Linie gleiten Ja. Also, wenn ich hier vor dir stehe, werde ich nach hinten gleiten Lassen Sie mich Ihnen also zuerst zeigen, wie Sie langsam und dann schneller gleiten , und dann werden wir die Technik durchgehen Wir sind also auf einer horizontalen Linie geflogen. Ich werde das Gleiten wiederholen. Ja. Das Glide kennst du schon Jetzt ist die Idee, dass wir dasselbe tun werden. Aber wie gesagt, wir werden rückwärts gleiten. Also dieselbe Idee. Denken Sie daran, dass wir beim Gleiten zur Seite oder beim Horizontalgleiten zur Seite oder beim Horizontalgleiten einfach den Fuß fallen lassen, unseren rechten Fuß Dann treten wir mit dem linken Fuß auf den Rücken. Das war unser Ankerpunkt, und dann gleiten wir mit dem rechten Fuß übertragen das Gewicht von einer Seite auf die andere Das war unser Gleiten zu den Seiten. Nun, da wir über die gleiche Idee der Gewichtsverlagerung nachdenken , werden wir zuerst treten oder unseren rechten Fuß auf die Vorderseite fallen lassen Dann treten wir mit dem hinteren Fuß, in diesem Fall dem linken Fuß, und ich werde nach hinten gleiten und mein Gewicht auf den Rücken verlagern Hinweis zur Gewichtsübertragung. Wie wir bei all diesen Shuffle-Bewegungen bereits erwähnt haben, sollte unser Gewicht immer im Mittelpunkt stehen Ja. Also egal, ob ich gleiten werde, wie ich es gerade getan habe, mein Gewicht ist immer in der Mitte meines Körpers Was ich beim Gleiten mache, ist, ich das Gewicht meiner Füße verlagere Warum? Achten Sie darauf. Also bevor mein Gewicht in meinem rechten Fuß lag, ja, vorne. Und jetzt wird mein Schwanz auf meinem Hinterfuß sein. Es ist immer noch der rechte Fuß, aber die Welle ist jetzt hinten, ja, nicht vorne, als ich angefangen habe, sondern hinten. Ja, ich übertrage das Gewicht. Es ist, als würde ich etwas von hier nach dort tragen. Aber immer steht der Verstand meines Körpers im Mittelpunkt. Ich werde es dir von der Seite zeigen. Es ist nicht so, dass ich das getan habe. Und dann mache ich das. Und jetzt, weißt du, werde ich fallen. Ich habe immer das Gewicht meines Körpers im Mittelpunkt. Ich bin immer im Gleichgewicht. Ja, ich bin immer stabil. Ja, ich lasse meinen Fuß von dort nach hier fallen, ja. Also ja, ich übertrage das Gewicht. Ich wollte nur, dass das klar ist, weil ich weiß, dass es verwirrend sein kann , weil es so aussieht , als würden wir über Gewicht und so reden, aber es ist nicht dasselbe, ja. Hoffentlich ist es jetzt klar. Konzentrieren wir uns jetzt auf die Technik. Ich werde es dir von der Seite zeigen. Siehst du, es ist dasselbe. Ich bin auch an meiner Seite und werde jetzt an deiner Seite sein, aber ich habe das Gefühl, dass du die Bewegung besser sehen kannst. Ich werde es dir auch von vorne und von hinten zeigen , also mach dir keine Sorgen. Also werde ich mit meinem rechten Fuß beginnen, wie wir es immer tun. Also gehe ich von der Geburtsposition aus, von der zentralen Position aus. Ich werde einfach meinen Fuß nach vorne fallen lassen. Und dann werde ich meinen linken Fuß so auf den Rücken stellen oder treten, und ich werde einfach mit meinem rechten Fuß gleiten Ja. Denken Sie also an ein paar Dinge , die wir bereits erwähnt haben. also bei den gleitenden Füßen daran, dass ich versuche, das Futter so nah wie möglich vom Boden entfernt zu mähen Natürlich muss ich ein bisschen anheben, meine Ferse ein bisschen meine Ferse ein bisschen Ja, ein bisschen, denn wenn nicht, wenn es auf dem Boden hängen bleibt, wäre das so kompliziert, oder? Also, ich hebe ein bisschen, aber es muss wirklich ein bisschen sein, damit du es kannst, ja. Also, je näher am Boden, desto besser wird das Gleiten aussehen, weil es Eindruck erweckt, dass du tatsächlich, du weißt schon, gleitest Wenn nicht, wenn du das tust, wird es nicht so cool aussehen Aber denken Sie auch daran, wie wir bereits besprochen haben Wenn Sie sehr schnell gleiten, können Sie Ihren Fuß nicht so nah am Boden halten , weil das länger dauert Denken Sie daran, dass man zweimal zählen muss, um langsam zu gleiten, ja? Deshalb zählen wir zweimal. Wenn wir in einer Zählung gleiten, wird es einfach so sein, ja zweite Sache, über die wir schon vor dem Fuß gesprochen haben, mein Ankerpunkt, es könnte so sein, oder es könnte so sein Ich könnte auf meinem Zeh stehen. Auch das hängt davon ab, wie wohl Sie sich fühlen, wenn Sie auf Ihrem Zeh stehen. Ich werde dir zeigen, wie du das gleiche Gleiten machst und auf meinem Zeh stehst, also wird es so sein Also, sieh mal, wie es aussieht. Also ich brauche hier auf jeden Fall eine Menge Stabilität, denn wenn dieses Essen nicht stabil ist, lass mich dir zeigen, was passiert ist. Ich werde quasi nicht gleiten können. Ja, ich werde zur Seite fallen, oder, ja, es wird eine Katastrophe für mich sein Wenn Sie sich also nicht so wohl fühlen , wenn Sie auf Ihrem Zeh stehen, denken Sie daran, versuchen Sie, so viel wie möglich anzuheben, Ihre linke Ferse, in diesem Fall Ihren Ankerpunkt. Und das würde Spaß machen, ja. Aber es ist wichtig, dass Sie sich in dieser Position wirklich wohl und stabil fühlen , ja, denn das ist der Fuß , der viel Halt bietet, denn denken Sie daran, dass Sie das Gewicht übertragen. Sie übertragen das Gewicht von hier aus. Da hin. Also muss dieser Fuß wirklich stabil sein. Ja, dein Fuß und dein Bein, natürlich, ja. Es ist nicht der Fuß allein. Es sind der Fuß und das Bein. Denken Sie daran, darüber nachzudenken. Ja, weil du dich vielleicht darauf konzentrieren musst, was der rechte Fuß macht und du sagst, oh, dann fällst du auseinander. Also werden wir zuerst mit dem rechten Fuß üben. Ich werde es dir von allen Seiten zeigen, und dann machen wir dasselbe mit dem linken Fuß wie wir es immer bei jeder Zufallsbewegung tun Also, großartig. Lass uns anfangen. Also geht der rechte Fuß nach vorne. Ich platziere meinen linken Fuß und dann gleitet ich einfach so mit dem Fuß. Also denk dran, ich habe den, wenn ich mit dem Vorderfuß trete, dann den, wenn ich mit dem Hinterfuß trete, und dann zwei und drei. Weil ich zwei Zählungen brauche , um das Gleiten zu machen. Also eins und zwei und drei. Ich drücke mit meinen Händen so. Jeff, ich denke, es hilft dir auch , dich daran zu erinnern, was du mit deinem Körper machen musst, aber du musst nicht drängen. Du kannst einfach so rutschen. Aber ich denke, es hilft dir auch bei der Stabilität. Sie können also Ihre Arme hinzufügen , wenn es Ihnen auch hilft. So großartig. Lass mich es dir von vorne zeigen. Also trete mit meinem Vorderfuß mit meinem Hinterfuß und dann gleite ich Ich habe hier nicht so viel Platz. Aber lass es mich dir von hinten zeigen. Also trete mit meinem rechten Fuß, dann mit meinem linken Fuß und dann gleite ich Richtig. Dieselbe Idee, dieselbe Idee, dass ich es nicht horizontal, sondern in einer vertikalen Linie mache. Denken Sie also auch an diese Idee, die auch ich gerade ändere, Sie von vorne, von der Seite, von hinten zu zeigen , damit Sie es besser sehen können. Denke auch daran, das zu tun, wenn du tanzt. Nehmen wir an, ich mache den Running Man und dann gleiten wir Nun, das musst du nicht immer tun. Ja, denken Sie daran, dass Sie sich auch, da Sie sich mit dem Running Man bewegen können, wie wir bereits gesehen haben, Sie können sich auch mit dem Gleiten bewegen Und dadurch wird auch dein Shuffle besser aussehen, denn es ist nicht so, dass du immer vorne tanzt Nein, du tanzt zur Seite. Du kannst auch von hinten tanzen. Für eine Weile willst du der Öffentlichkeit nicht wirklich den Rücken kehren, aber du kannst es für einen kurzen Zeitraum, ja, weil das auch, du weißt schon, du tanzt, du bewegst dich und dann kannst du einfach rutschen und dann wieder nach vorne kommen. Also mach so etwas. Du machst zum Beispiel einen Running Spin, das könnte also etwas Cooles sein. Ja, und dann drehst du dich nach vorne. Ja. In der nächsten Lektion werden wir sehen, wie man Glides und Running Man kombiniert nächsten Lektion werden wir sehen, wie man Glides und Running Man Also sieh dir das an. Also konzentrieren Sie sich vorerst nur auf das Gleiten in der Technik, ja, damit Sie das Gleiten richtig machen können, und dann werden Sie in der Lage sein, das zu tun, was ich gerade getan habe, um vom Running Man zum Gleiten zu kommen Bereit zum Üben. Lass uns zählen. Ich fange von der Seite an. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt zeige ich es dir von vorne, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt lass uns gehen. Mittleres Tempo. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von vorne, fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt lass uns schnell gehen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Fünf, sechs, sieben, acht und fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt werden wir dasselbe Gleiten machen, aber mit dem linken Fuß beginnen Also die Technik, alles ist gleich, dass jetzt der Fuß, der nach vorne tritt, der linke Fuß sein wird Dann wird mein rechter Fuß mein Ankerpunkt sein. Und dann werde ich mit dem linken Fuß gleiten. Es könnte sein, dass es diesmal sein wird, mit dem linken Fuß zu beginnen einfacher sein wird, mit dem linken Fuß zu beginnen, weil der Fuß oder das Bein , das jetzt die ganze Arbeit erledigen wird, mein rechtes Bein sein Ja. Das Bein, das mich stützt, wenn der linke Fuß gleitet, wird das rechte sein Und es könnte Ihnen genauso passieren wie mir , dass mein rechtes Bein definitiv stärker ist als mein linkes Bein, das etwas schwächer ist Ich habe gearbeitet. In der Stärke meines Beins, aber es ist noch in Arbeit. Also, wenn ich mit meinem rechten Bein stehe, finde ich es definitiv einfacher, wohingegen ich mich, wenn ich mit meinem linken Bein stehe, wirklich darauf konzentrieren muss, es sehr, sehr stark auf dem Boden zu halten , ja. Also versuch es. Es könnte sein, dass Sie es vorziehen, mit dem linken Bein zu gleiten. Aber wie ich schon immer erwähnt und wie wir schon früher besprochen haben, denken Sie daran, versuchen Sie, Füße zu tauschen, versuchen Sie, Beine auszutauschen Machen Sie nicht immer mit einem Bein alle Bewegungen, denn dann wird Ihr Körper auf der einen Seite sehr stark und auf der anderen Seite ziemlich schwach sein. Also ja, versuche dich selbst herauszufordern. Ich weiß, dass es schwierig ist, eine Bewegung mit dem Körperteil der sich nicht wohler anfühlt, aber ja, wir müssen unsere Komfortzone verlassen. Wir müssen wirklich versuchen , uns zu erweitern. Ja, nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist. Das ist Teamwork, also ist alles miteinander verbunden. Ich empfehle also, es weiter zu versuchen. Ja, gib nicht auf. Also lass mich dir mit dem linken Fuß von vorne zeigen. Also mit meinem linken Fuß treten und dann mit meinem linken Fuß gleiten Und dann von der Seite, linker Fuß, und dann gleiten und von hinten raus Mit dem linken Fuß treten und gleiten. Lasst uns also Mitteltempo aus allen Richtungen üben. Du kannst also auch mit mir üben und du wirst es besser sehen können. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von vorne fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. 37. Shuffle Transitions: Grundlegende Übergangspositionen: Ich habe jedes Mal, wenn wir die Shuffle-Moves gemacht haben, über diese Übergangspositionen gesprochen , aber ich möchte, dass du sie richtig verstehst Auf der einen Seite, erinnern Sie sich, haben wir unsere Barschposition, die Sitzposition für alle Züge im Shuffle-Stil Und auf der anderen Seite haben wir unsere umgekehrte Position, das ist diese Denn alle Schnittformen bewegen sich. Denken Sie daran, dass jede Übergangsposition tatsächlich als Zählung zählt und es ist keine Zählung. Es ist ein und es liegt zwischen den Zählungen. Du erinnerst dich also, dass es eins und zwei war. Und ich zähle weiter. Das Gleiche gilt für die Übergangsposition der Schnittformen. Also das wird das und eins sein und so, zum Beispiel, wenn ich das Kris Cross mache Also ich möchte, dass Sie sich Zeit nehmen , um sich wirklich mit jeder dieser Übergangspositionen , denn das sind wirklich die Grundlagen Das ist Teil der Grundlagen. Um diese Übergangspositionen richtig zu verstehen, wird es dir also sehr helfen, Züge zu kombinieren, um auf natürliche Weise zu wissen, was du nach jedem Zug, den du gerade ausführst , tun kannst . Konzentrieren wir uns also zunächst auf die Sitzposition. Ja, diese Übergangsposition für das Moos im Shuffle-Stil Konzentrieren wir uns also darauf, wie Sie beginnen können, diese Maus zu kombinieren, die Sie bereits kennen Nehmen wir zum Beispiel an, Sie machen den Running Man. Wenn Sie also den Mann mit Ihrem rechten Bein laufen, was Sie natürlich tun werden, kehren Sie zur Sitzposition zurück Und jetzt können Sie mit dem linken Fuß einen T-Schritt machen , weil Sie sich bereits in dieser Sitzposition befinden Sie müssen also nur einen T-Schritt zurück zur Barsche machen, T-Schritt zurück zur Barsche, und ich kann jetzt zum Beispiel einen Running Man mit dem linken Fuß machen zum Beispiel einen Running Man mit dem Sie können also sehen, ganz einfach, sehr natürlich. Wir tun einfach das meiste, was Sie lesen, aber wir fangen an, sie zu kombinieren, sie zusammen zu denken. Also wieder, von meiner Sitzposition aus, lief ich einmal, lief ein Mann mit meinem rechten Bein Und ich setze mich mit meinem linken Bein zurück und mache jetzt mit dem linken Fuß einen T-Schritt nach links Eins. Sie kennen den TS-Schritt also bereits. Wenn Sie ihn proben müssen, können Sie zur TS-Schrittstunde zurückkehren Jetzt konzentrieren wir uns nur noch darauf, sie zu kombinieren. Ja. Also habe ich nur einen T-Schritt gemacht. Ich komme zurück zu Barch. Ich kann noch einen T-Schritt machen. Ja, jetzt komme ich zurück zu Barsch. Und dann mache ich einen Running Man Bat mit meinem linken Fuß. Es ist schon in der Barschposition. Super einfach, oder? Lass uns langsam üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt langsam von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Gehen wir jetzt ins Mitteltempo. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Lass es uns jetzt schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Das Kombinieren verschiedener Züge wird also eine Kombination sein. sprechen wir darüber, was eine Kombination ist Zu Beginn des Intros sprechen wir darüber, was eine Kombination ist, aber in den kommenden Lektionen werden wir mehr Kombos machen Du kannst ihnen also auch Aufmerksamkeit schenken. Und mit derselben Idee können Sie alle Ihnen bekannten Bewegungen im Shuffle-Stil ausführen sie mit derselben Sitzposition kombinieren. es zum Beispiel tun, lassen Sie es mich Ihnen von der Seite zeigen Du kannst eine Form beim Laufen im Menschen machen . Und dann, was du machen kannst, zum Beispiel ein BacksteprMember, für den Backstep musstest du auch zurück auf die Sitzbank kommen und dann den Rückschritt Ganz einfach. Ja. Also lass uns üben, den Shape zu machen oder den Mann mit dem Backstep zu laufen. Also lass uns gehen Ich zeige es dir zuerst von hinten. Also gestalte einen rennenden Mann mit rechtem Bein. Lass es mich dir langsam zeigen. Formen Sie mit dem rechten Bein eine Runnia, kommen Sie zurück zur Sitzstange und treten Sie dann mit dem linken Bein zurück Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei Jetzt von vorne, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Von der Seite fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Also werden wir jetzt bei mittlerer Temperatur üben. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Jetzt lass es uns schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Bitte mach dir keine Sorgen, wenn du es bei den höheren Geschwindigkeiten noch nicht schaffst, übe in der Geschwindigkeit, die du momentan kannst. Das ist perfekt. Ja. Denken Sie daran, respektieren Sie immer Ihren Prozess. Jeder von uns hat einen anderen Lernprozess. Also mach dir keine Sorgen. Ja, du wirst es bis zu einem Punkt schaffen, an dem du superschnell tanzen wirst. Aber im Moment sind die wichtigsten Dinge, dass du es tun kannst, dass du von einem Zug zum anderen übergehen kannst, und das ist das Wichtigste. Lassen Sie uns nun weiter einen Running Man mit der T-Step-Rocking-Variante üben einen Running Man mit der T-Step-Rocking-Variante Also nochmal, wenn du diese Bewegungen auffrischen musst, kehre zu diesen Lektionen zurück Aber ganz einfach, wir fangen mit einem Mann an, der mit dem rechten Bein läuft. Aber zurück zu Barch. Ich erinnere mich, dass das Rocken wie drei T-Schritte war, oder Also gehe ich so zur T-Stufe nach hinten, trete zurück, zurück zur Stange, T-Schritt nach vorne, zurück zur Stange, und ich gehe zur Diagonale, aber ich trete mit der aber ich trete mit Also üben wir auch die verschiedenen Positionen des Fußes. Und dann gehe ich wieder so auf die Stange und mache einen Running Man mit meinem linken Bein Dann geh ich ein bisschen zur Diagonale. Chum Quasy, richtig? Lass es uns langsam zusammen machen. Also fange ich mit dem rechten Bein an, gehe zurück zur Sitzstange, T-Schritt nach hinten, T-Schritt nach vorne, T-Schritt zur Diagonale und dann renne ich den Mann mit dem linken Bein Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf Sitze, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Und dann mache ich natürlich weiter und weiter, ja. Also lass es uns jetzt im mittleren Tempo machen. Fünf, speichern, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Und jetzt lass uns schnell üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Jetzt wissen Sie es mit derselben Idee, diese Sitzposition als Übergang zu verwenden diese Sitzposition als , gehen Sie vom rennenden Mann zur Stufe über den Ttep-Schaukel zur hinteren Stufe oder Sie machen eine Form oder einen Runningman, der dieselbe Technik wie der normale Runningman hat dieselbe Technik wie der Ich kann also auch einen diagonalen Runningman machen und dann zum Beispiel einen T-Schritt machen, also zurück zur Stange kommen, T-Schritt . So kannst du Diagonrunmn, TstP ganz einfach sehen. Ja, es ist bei jeder Bewegung dieselbe Idee. Also kannst du all diese Bewegungen, die du bereits kennst , weiter üben und kombinieren, ja. Du kannst einen Shaper Running Man machen und dann zurück zum Barsch kommen und einen diagonalen Running Man machen Ja, die Kombinationen sind grenzenlos. Dann können Sie immer mehr hinzufügen. Und so baut man einen Freestyle. So baut man eine Choreo auf. Denken Sie also daran, dass ich das auch im Intro erwähnt habe, ja. Wichtig ist, dass Sie sich wirklich wohl fühlen können , wenn Sie von einem Zug zum anderen wechseln Das gibt dir also eine gewisse Flexibilität in deinem Shuffle, was dir den Komfort und das Selbstvertrauen gibt, dass du eine Weile tanzen kannst, ja Und das wird dir ein unglaubliches Gefühl geben. Also, übe, übe. Und jetzt lasst uns zur anderen Übergangsbewegung übergehen, nämlich dieser, die ich gerne das umgekehrte B nenne, weißt du, dass unsere Zehen nach innen zeigen Also die gleiche Idee , die wir hatten, denken Sie darüber nach, wie Sie Bewegungen im Stil von Schnittformen kombinieren können im Stil von Schnittformen Also, wenn Sie zum Beispiel in dieser Position beginnen, was können Sie von hier aus tun? Du kannst einen Schritt machen. Ja, erinnere dich an den Schritt. Falls nicht, geh zurück zur Lektion. Ich gehe zu einem Schritt, dann kehre ich zur gleichen Übergangsposition zurück. Ich kann einen W-Schritt machen. Ziemlich einfach. Ich bin in derselben Position. Also lass uns das üben. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und ich gehe zurück ins Zentrum. Lassen Sie mich es Ihnen jetzt von hinten zeigen. Also fange ich wieder mit meinem rechten Bein nach rechts an. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Lass es uns jetzt schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Lassen Sie uns jetzt den Charleston mit dem Crisscross kombinieren. Was wir also tun können, wir können uns daran erinnern, wie der Charleston war , als wir in derselben Übergangsposition starteten in Ich muss meinen Fuß heben, also mache ich einen Charleston mit rechtem Fuß Dann werde ich meinen linken Fuß heben, um einen Charleston mit dem linken Fuß zu machen Und dann will ich mit meinem Crisscross weitermachen. Denken Sie also daran, wie die Startposition am Kreuz war die Startposition am Kreuz Nochmals, was das ist. Also habe ich nur einen kleinen Sprung gemacht, um mit meinem rechten Bein zum Kreuz zu gehen schaue nach vorne, und dann kann ich zum Beispiel wieder in dieselbe Übergangsposition zurückkehren Ich erinnere mich, dass ich dasselbe mit meinem linken Bein gemacht habe. Also mochte ich zwei kreuzweise. Und dann kann ich zu dieser Übergangsposition zurückkehren. Nochmals, super, super einfach. Lass es mich dir von hinten zeigen. Denken Sie daran, ich fange damit an, dass ich mit meinem rechten Bein einen Chal-Stein nach vorne mache, dann mit dem linken Bein, noch einen Halle-Stein, und dann mache ich zwei kreuz Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und eins und zwei und drei . Und vier. Gehen wir jetzt ins Mitteltempo. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Lassen Sie uns das jetzt schnell üben . Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, eins und zwei und drei und vier. also derselben Idee folgen, können Sie die verschiedenen Formen der Pflege, die Sie kennen, kombinieren und immer wieder üben 38. Wie man Bewegungen kombiniert: Wir haben gerade gesehen, wie man Maulwürfe einfach kombinieren kann, indem man diese beiden Übergangspositionen verwendet, die Sie kennen, die Übergangsposition im Shuffle-Stil und die Übergangsposition für tragende Formen Aber vielleicht fragst du dich, wie du Züge aus dem Shuffle-Stil und dem Karting-Shape-Stil kombinieren Züge aus dem Shuffle-Stil und dem Karting-Shape-Stil Nun, Sie werden feststellen, dass es bestimmte Bewegungen gibt , die Ihnen beim Übergang von einem Stil zum anderen helfen Eine dieser Bewegungen ist also der Run-Man und die andere ist der T-Schritt, weil Sie sehen werden, dass sie sich natürlich vom Shuffle-Stil unterscheiden, aber Sie können sie auch als Übergangszug verwenden Warum erzähle ich dir das? Nehmen wir , du machst ein Cross Cross, ja Du erinnerst dich also an das Kris Cross. Also landest du in deiner Übergangsposition für Schnittformen und sagst, oh, was mache ich als Nächstes, richtig Ich kann eine weitere Bewegung beim Schneiden der Form machen aber wie wäre es, wenn ich einen Shuffle-Stil wie Running Man machen möchte einen Shuffle-Stil wie Running Man , nun, ich meine, das kannst du machen Siehst du, ich habe damit geendet , dass es mein sein wird. Denkt also daran, dass ich nicht auf die Barschposition gehen kann, weil es dann wieder etwas macht und es im Rhythmus eines Liedes keinen Sinn ergibt Denken Sie daran, ein Lied besteht aus eins und zwei und drei und vier Also nein, ich muss direkt zu meinem gehen . Also, wie wäre das? Also, wenn ich das höre, müsste ich direkt so im Running Man landen. Also sieh mal, was ich gemacht habe, ich habe die Sitzposition quasi übersprungen. Also von hier aus bin ich wie hier. Lass mich es dir von hinten zeigen. Also von hier aus gehe ich direkt hierher. Ja. Also, ich lande direkt. Also lass es mich dir langsam zeigen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. So können Sie sehen, warum der Running Man ein echter Lebensretter ist. Es würde eigentlich ziemlich cool aussehen, diese Landung zu machen. Ich mache das oft, weil, wie du weißt, der Running Man immer gut aussieht, wenn man es eilig hat und nicht weiß, was ich Nächstes mache, und im Running Man. Und von dort aus können Sie zur T-Stufe gehen. Du kannst viele Running Mans machen. Du kannst tun, was du willst. Also wirklich, der Running Man wird dir immer helfen. Also lass es uns noch einmal langsam machen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Lasst uns jetzt das Mitteltempo üben. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt lass es uns schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und ein weiterer großartiger Übergangsschritt ist der T-Schritt. Sie können also zum Beispiel nach einem Halston einen T-Schritt machen und sich daran erinnern, dass der Halston innerhalb der Tragform lag innerhalb der Tragform Du erinnerst dich also an den Halston, den du gerade machst. Und du sagst, okay, wie mache ich den T-Schritt? Und was kannst du von hier aus tun? Du kannst das an einer Barschposition anbringen. Also dann C Schritt nach rechts. Lass es mich dir noch einmal zeigen. Also fängst du an, zwei Halston zu machen, einen mit dem rechten Bein, einen anderen mit dem linken Bein, und von hier aus gehst du zur Barschposition. So und du machst einen T-Schritt. Und dann kannst du tun, was du willst. Du kannst natürlich auch einen Running Man machen. Ja. Denken Sie daran, dass der Running Man und die T-Stufe dieselbe Sitzposition haben wie die Übergangsposition Sie können also Charleston, kommen Sie nach Barch und dann Runningmen machen Natürlich kannst du das auch tun. Aber ich wollte nur den T-Schritt als weiteren Übergangsschritt mit euch teilen . Ja. Also lass es uns jetzt mit dem TStP zum Üben machen Verwenden Sie den T-Schritt auch als Übergangsbewegung. Denken Sie also daran, dass wir über Übergangsbewegungen und nicht über Übergangspositionen sprechen . Nein, eine andere Geschichte. Ja. Der Übergangszug ist ein Zug, mit dem Sie von Zug Nummer eins zu Zug Nummer drei übergehen. Sie verwenden Zug Nummer zwei also als Übergangszug. Üben wir also die Idee, zuerst den Aliston und dann den T-Schritt zu machen Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei T Schritt. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt üben wir das Mitteltempo. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und jetzt lass es uns schnell machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins, zwei, drei. Also kannst du es andersherum machen. Also vom Running Man zum Cross-Cross. Also, was Sie tun können, haben Sie, sagen wir, Ihr Laufmann mit rechtem Bein und linkem Bein Ihr Laufmann mit rechtem Bein und linkem Bein gemacht. Jetzt musst du das machen. Aber statt die Barschposition zu machen, gehst du zu und von den Bewegungen der schneidenden Formen, von Bewegungen der schneidenden Formen denen du dich erinnerst, dass sie das umgekehrte B waren Von hier aus gehst du also direkt zur Übergangsposition der tragenden Bewegungen über. Und von hier aus wirst du das Kreuz und quer machen . Lass es mich dir noch einmal zeigen Ihr macht eure zwei Laufreittiere, dann geht ihr von hier aus direkt zur Übergangsposition der fürsorglich geformten Bewegungen wie dieser und von hier aus macht ihr euer Kreuz und Kreuz Lass mich dir von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier Lass es uns jetzt nochmal im mittleren Tempo machen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins, zwei und drei und vier. Denken Sie also daran, ich verspreche Ihnen, wie Sie das Gleiten mit dem Running Man verbinden Sie werden also sehen, dass es überhaupt nicht kompliziert ist. Also machen wir zum Beispiel einen Runiman, ja. Also noch einer mit dem linken Bein. Also zwei Runimens rechtes und linkes Bein. Und jetzt gehe ich zur Barschposition und werde jetzt zur Seite gleiten Ja, also so. So einfach, nicht kompliziert. Und nach dem Gleiten kann ich tatsächlich Unima mit dem linken Bein machen , das hier ist Lana Jeju Das wäre also eigentlich eine Kombination , die ich dir später zeigen werde Also lass uns das vorerst üben. Also fange ich mit einem Mann an, der mit dem rechten Bein läuft , zwei rennende Männer, und dann werde ich mit meinem rechten Bein gleiten Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins, zwei und drei und vier und fünf Lass es mich dir von hinten zeigen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Also lass es uns im mittleren Tempo machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei, vier und fünf. Lass mich dir von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht und eins, zwei und drei und vier und fünf. 39. Arme und Schultern: Die Grundlagen: Eines der Dinge, die ich mir gewünscht hätte, als ich mit dem Shuffle anfing, war, mich nicht nur auf meine Beine und Füße zu konzentrieren, sondern auch auf meine Arme und Schultern Wenn wir die Arme und Schultern vergessen, vergessen wir in Wirklichkeit den oberen Teil unseres Körpers Es ist also die Hälfte unseres Körpers. Und du wirst sehen, wenn du anfängst, deine Arme und deinen Oberkörper hinzuzufügen , wird dein Shuffle besser aussehen Es ist, als würden deine Bewegungen eine andere Dimension annehmen. Deshalb freue ich mich sehr für dich, dass du sie jetzt zu Beginn deiner Reise einbaust , denn das wird unglaublich sein Sie können viel wachsen, weil Sie dies zu Beginn berücksichtigen Und wieder, weißt du, du legst gerade hier fest, deine Fundamente und deine Fundamente sind, wie ich schon sagte, der wichtigste Teil deines Shuffles Wenn Sie also die Grundlagen richtig verstehen , können Sie von dort aus wirklich viel wachsen, können Sie von dort aus wirklich viel wachsen und Sie werden wirklich auf die gute Art und Weise wachsen , denn jetzt werden wir mit einigen grundlegenden Waffen beginnen, die großartig sind Ich möchte dir also zuerst empfehlen, zu lernen und dich zu bewegen, also konzentriere dich darauf was deine Beine tun, was deine Füße tun. Sobald du die Bewegung richtig kennst, dann fang an, deine Arme zu fokussieren. Ja. Aber warte nicht lange. Also, wenn du denkst, okay, jetzt habe ich den Zug, fang an, in den Armen zu denken, ja. Also dann könnt ihr das Kautablett zusammen nehmen. Denn wenn nicht, wirst du eine Menge Bewegungen kennen, und dann wirst du mit deinen Armen tanzen, und es wird nicht gut aussehen Manchmal passiert es also, dass jemand vielleicht tolle Fußbewegungen hat, aber wenn er so tanzt, sieht das nicht gut aus. Manchmal kann eine Person also wirklich grundlegende Bewegungen ausführen, nicht nur die Grundlagen, sondern sie weiß auch, wie man ihre Arme bewegt. Sie haben eine gute Körperhaltung. Ihr Shuffle wird also großartig aussehen, auch wenn er einfach ist Also einfach ist nicht schlecht. Basic ist gut. Shuffle hat wirklich viele grundlegende Moves. Und wenn du die Grundlagen kennst und ein paar Arme hinzufügen kannst, wird dein Shuffle fantastisch aussehen Ja. Dann kannst du natürlich von dort aus wachsen und mehr lernen. Aus diesem Grund werde ich Level zwei für Sie starten , damit Sie auf Ihrer Reise weiter wachsen können. Aber wirklich, dieser Teil , in dem ihr euch gerade befindet, die Grundlagen, ist der wichtigste, wie ich euch oft sage. Konzentrieren Sie sich also wirklich darauf, die Dinge richtig zu machen. Also musst du natürlich nicht immer etwas mit deinen Armen machen, das anstrengend wäre, wenn wir tanzen, manchmal konzentrieren wir uns vielleicht nur auf die Füße und Beine, aber an anderen Stellen, besonders am Anfang eines Songs, dass wir vielleicht eine Art Melodie haben Wir können etwas, ja, mit unserem Oberkörper machen und müssen nicht unbedingt etwas mit den Füßen machen Ja. Ja, wir bereiten uns darauf vor, mit dem Tanzen anzufangen und ja, mit dem Mischen anzufangen Deshalb denken wir an die Arme zusammen mit den Füßen, ja, aber als Gruppe, als etwas, das unseren Tanz bereichern wird Etwas, das ich dir schon gesagt habe, ich weiß am Anfang, das könnte eines der schwierigsten Dinge sein, zumindest war es für mich so, dass ich viel getanzt habe, auf meine Füße geschaut habe und du am Ende so tanzt Was nicht die beste Art zu tanzen ist, ja. Also, wie ich schon erwähnt habe, versuche es ja. Um das Kinn zu heben, versuche, wirklich nach oben zu schauen. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Publikum dort oder nun, was auch immer Sie dazu bringt, nach oben zu schauen. Ja, das wird gut sein. Und denk dran, ja, deine Schultern immer nach hinten zu drücken, ja. Versuche ruhig zu sein, ja. Nein, nochmal, ich tanze nicht so. Versuche standhaft zu sein. Also nochmal, behalte sie so stark. Also ja, das wird dir sehr bei deiner Körperhaltung helfen. Denken Sie also daran, dass wir beim Aufwärmen auch unseren Oberkörper wärmen, weil es wichtig ist , dass unser Oberkörper entspannt ist, bevor wir mit dem Tanzen beginnen. Und jetzt werden wir uns in dieser Lektion auf die Arme und Schultern konzentrieren. Aber denken Sie auch daran, dass Sie Ihren Kopf haben, Sie haben Ihre Brust, ja, Sie können sie auch in Ihren Tanz integrieren. Also noch einmal, fange mit den Grundlagen an, und wenn du dich dann selbstbewusster fühlst, kannst du anfangen, deinem Tanz mehr Dinge hinzuzufügen. Also einige Dinge, die wichtig sind, sind die Hände. Und manchmal konzentrieren wir uns sehr auf die Bewegung, ja, wir versuchen zu denken, die Bewegung richtig auszuführen. Manchmal haben wir unsere Hände so oder so, und das sieht nicht gut aus. Ja, manchmal machen wir sogar seltsame Dinge mit unseren Finger. Ja, das ist ziemlich schwer, ja, darüber nachzudenken, wie man die Hände wirklich entspannt, man kann sich ein paar Videos von Balletttänzern Ihr werdet also sehen, dass die Balletttänzer immer so etwas machen, ihr wisst schon, sie haben ihre Hände wirklich, wirklich entspannt, in einer guten Körperhaltung, ähnlich wie bei einem Model Ja, achten Sie darauf was die Models tun, wenn sie an einem Fotoshooting teilnehmen Weißt du, sie gehen ziemlich entspannt mit ihren Händen um. Sie sind nicht so oder so. Nein, das wird nicht gut aussehen. Also immer, ja, versuche, deine Hände empfindlich zu haben, ja. Immer, ich meine, selbst wenn wir unsere Arme bewegen, machen wir so etwas, das schnell ist. Unsere Hände sollten empfindlich sein, ja, wir sollten nicht, ich weiß nicht, etwas Seltsames tun . Ja, versuche, sie empfindlich zu machen. Du kannst zum Beispiel mit dem Finger zeigen, nicht auf Leute, die nicht sehr gut sein werden. Sie können auf die Seiten bis zum Boden zeigen. Ja. Das ist eines der Dinge. Wir werden jetzt viele verschiedene Möglichkeiten sehen , unsere Hände und Arme zu benutzen. Also, wenn es dir hilft, ein paar Videos über einige Balletttänzer oder auch zeitgenössischen Tanz anzusehen, ist das großartig Jazztanz, ja, klassischer Tanz. Ja, jede Art von Tanz, bei der, weißt du, diese Tänzer eine wirklich, wirklich gute Körperhaltung haben , weil diese Leute viel trainieren, weißt du, was zu tun Mit ihren Armen und Händen und allem. Es ist also großartig, sich etwas Inspiration zu holen und sie auf Ihren Shuffle-Tanz anzuwenden Ich möchte dir also empfehlen, wie ich es bereits getan habe, dich selbst zu filmen , dich selbst zu korrigieren Am Anfang konzentrierst du dich wahrscheinlich darauf, die Fehler an deinen Füßen, an deinen Beinen zu korrigieren deinen Füßen, an deinen Beinen zu Aber dann kannst du auch deine Haltung, deine Arme, deine Hände korrigieren Arme, deine Hände Zu Beginn meiner Reise ist es mir passiert , dass ich mir meine Videos angeschaut habe und ich meinen Tanz nicht mochte. Und ich achte auf die Bewegungen und das Moos war okay. Aber was mir nicht gefiel, war meine Körperhaltung. Ich habe so getanzt. Ich habe mit meinen Armen gemacht, was auch immer. Es war, als wären meine Arme kein Teil meines Körpers. Als hätten sie ihr eigenes Leben gehabt. Als ich anfing, mich auf meine Arme zu konzentrieren, als ich anfing, meine Arme zu trainieren , als ich anfing, auch meine Arme zu kontrollieren , um Kraft zu haben, weißt du , wenn ich öffne, werde ich öffnen, nicht so etwas tun, das in der Mitte des Weges ist. Als ich also anfing, meine Arme wirklich, wirklich zu verbessern, verbesserte sich mein Shuffle Und die Bewegungen waren dieselben. Ja, es ist nicht so, dass ich verrückte Dinge getan habe. Nein, nein, die Bewegungen waren dieselben, waren die Grundzüge, aber ich begann, mich auf meine Arme zu konzentrieren. Und das hat definitiv meinen allgemeinen Tanz wirklich verbessert. Sie werden also sehen, dass Ihr Tanz eine neue Ebene erreicht, wenn Sie auf Ihre Arme achten . Ein Tipp, den ich dir gerne gebe, wenn es ziemlich schwierig ist, die Hände zu kontrollieren und du weißt schon, du kannst sie nicht weich aussehen lassen. Schließ einfach deine Hände so. Entspann dich. Ja. Nein, mit Aufmerksamkeit. Entspann dich einfach und du kannst mit deinen Händen so tanzen. So können Sie garantieren, dass Sie mit Ihren Finger nichts Verrücktes machen werden. Und ja, und das wird gut aussehen und dir auch Stabilität geben , weil du deine Hände da hast und deine Arme eng am Körper liegen, also bewegst du dich einfach weiter. Das ist also der Fall, wenn du deine Arme und Hände neutral halten willst. Ja. Also manchmal kannst du das tun und es wird gut sein. Und denken Sie daran, dass ich erwähnt habe, dass ich meine Videos früher gesehen habe und sie mir nicht gefallen haben. Als ich damit anfing, ließ ich meine Hände einfach so und meine Arme ruhig liegen. Mein Shuffle begann besser auszusehen, obwohl ich eigentlich gar nichts mit meinen Armen machte Und als ich anfing, mich sicherer zu fühlen, fing ich an, ein paar Arme hinzuzufügen und mich zu bewegen Aber zumindest um sie zu behalten, sind sie stabil. Weißt du, es wird gut werden. Lass mich dir ein Beispiel geben. Also habe ich einfach nichts getan, meine Arme da gehalten und mich bewegt. Also möchte ich dir verschiedene Dinge zeigen , die du mit deinen Armen und Schultern machen kannst. Deshalb nenne ich diese Lektion so, weil die Idee darin besteht, nicht nur die Arme, sondern auch die Schultern zu bewegen. 40. Arme und Schultern: Mann als Laufender: Jetzt, wo du wirklich all diese Bewegungen lernst , die wir viel geübt haben, ist es jetzt an der Zeit, deine Arme hinzuzufügen. Also fangen wir natürlich mit der laufenden Mutter an. Also werde ich mit Ihnen verschiedene Dinge teilen , die Sie tun können. Also fangen wir zuerst mit unseren Schultern an. Die Idee ist also, einige Kreise zu machen wobei sich unsere Schultern so nach hinten bewegen Übe also zuerst, dich wohl zu fühlen, indem du deine Schultern so bewegst Du kannst deinen Körper auch so bewegen. Versuche also, dich mit dieser Bewegung wohl zu fühlen. Toll. Sobald du dich so gut fühlst, ist es ganz einfach, oder? Großartig. Also werden wir sie jetzt zu unserem Running Man hinzufügen. Lassen Sie uns also den Running Man langsam machen damit wir uns auf die Arme konzentrieren können. Also eine Sache, die dir auffallen wird wenn du anfängst, deine Arme hinzuzufügen , naja, du musst deine Beine ein bisschen vergessen. Es ist, als würden deine Beine ihren eigenen Weg gehen und ich werde mich jetzt auf meine Arme konzentrieren . Warum sage ich dir das? Weil, naja, wenn du anfängst, sie zu integrieren, musst du denken: Okay, lass uns diese Kreisbewegung machen. Ja. Hoffentlich wissen unsere Beine jetzt, was mit dem rennenden Mann zu tun ist, oder? Wenn nicht, nochmal, wenn du jeden dieser Schritte noch mehr üben musst , geh und übe, und wenn du dann das Gefühl hast, dass du bereit bist, fang an, die Arme hinzuzufügen. Ja, fühle immer, was zu deiner Zeit auf dich zukommt. Also fangen wir mit dem Running Man an. Ja, ich werde einfach viele Running Mans machen, ja. Also fange ich mit dem rechten Bein an. Dann nehme ich das linke Bein, das rechte Bein, das linke Bein, nichts Verrücktes, den normalen Running-Mann , mit nichts Verrücktes, den normalen Running-Mann dem wir zusammen geübt haben. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins. Schau, was ich gemacht habe. Ich habe mich bewegt wie ein Kompass. Denk dran, wenn wir die Lektion der Running Man-Variationen haben. Nun, die einzige Variante hier ist dass ich, anstatt den Running Man nach vorne zu machen, in die Diagonale gehe und mich wie ein Kompass bewege, einfach hin und her, hin und her. Warum mache ich das? Weil ich das Gefühl habe, dass es quasi die Bewegung meiner Schultern ist. Wenn ich es nur mit dem Gesicht nach vorne machen kann. Natürlich kann ich das tun. Aber ich finde auch es ziemlich cool aussieht, wenn ich in die Diagonale schaue, weil ich das Gefühl habe, wenn ich Publikum habe oder jemand, der mich filmt oder die Videos anschaut , wie in diesem Fall Sie, damit die Leute die Bewegung der Arme besser sehen können und es besser aussieht. sind Dinge, die man auch berücksichtigen kann nur manchmal sehen bestimmte Bewegungen besser aus, wenn wir uns zur Seite bewegen , anstatt sie von vorne zu machen, ja, ich denke, der Running Man ist einer dieser Bewegungen, bei denen sie besser aussehen, wenn wir die Diagonale schauen, weil von vorne, ich meine, es ist in Ordnung, aber es ist so, als ob man nicht viel sieht, was die Beine machen. Wenn ich es jedoch zur Seite oder zur Diagonale mache, denke ich, dass Sie die Bewegung besser sehen können. Also, so großartig. Also lass uns nochmal üben. Lass uns zusammen üben. Also werde ich einfach dasselbe tun, mich einfach bewegen. Also dieses Mal werde ich mit meinem rechten Bein beginnen, aber mit der linken Diagonale, ja, nach vorne, und mich dann einfach hin und her bewegen, wie ich es zuvor getan habe. Ja. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins. Mach es in dem Tempo , das du willst, in der Geschwindigkeit, die du willst. Wenn du es schneller machen willst, mach es schneller. Wenn du es langsam machen willst, mach es langsam. Und jetzt zeige ich es dir von hinten. Und ich fange mit der linken Seite an. Ich gehe genauso raus wie zuvor. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins Gut. Ich denke, dieser ist ziemlich einfach zu machen und er sieht gut aus. Und eine ähnliche Idee ist es auch, diese Bewegungskreise zu machen. Aber anstatt sie rückwärts zu machen, werden wir sie vorwärts machen Also noch einmal, zuerst diese Bewegung mit mir üben, versuchen, mich wohl zu fühlen Es ist hilfreich, wenn du einen Spiegel hast. Ich betrachte mich eigentlich nicht in einen Spiegel, sondern in ein Kunstwerk. Also benutze ich das Glas des Kunstwerks, um zu sehen, was meine Schultern machen. Toll. Sobald Sie sich wohl fühlen, werden wir das Gleiche tun. Das gleiche Muster, in dem sich der Laufmann so bewegt. Aber denken Sie daran, wir bewegen unsere Schultern nach vorne. Und auch etwas, das ich erwähnen wollte. Schau, dass ich meine Schultern langsam bewege, ja, ziemlich langsam, quasi in meinem eigenen Tempo. Keine Eile. Also ich denke, diese Idee sorgt für eine entspannte Atmosphäre, also etwas, das Sie tun können Also nochmal fünf, sechs, sieben, acht und eins Etwas anderes, was Sie mit Ihren Armen beim Running Man machen können , ist , einen Arm mit dem anderen Bein zu bewegen. Wie wenn wir gehen, oder? Wenn wir gehen, machen wir das, richtig? Wir machen das andere Bein, den anderen Arm, ja. Also die gleiche Idee wie beim Gehen, aber wir machen den Running Man. Also, wie wird das aussehen. Also werde ich dir so gegenübertreten. Also achte darauf, dass ich auch meine Schultern bewege. Ich muss meine Schultern bewegen , um meine Arme nach rechts zu bewegen. Aber es ist nicht so , als ob der große Bewegungskreis , den wir zuvor gemacht haben, eher so aussah. Jetzt ist es etwas kleineres, konzentrierteres und mehr Bewegung der Arme und ich sehe , dass ich meine Arme im gleichen Tempo bewege wie meine Beine, ja Also, wenn ich mit meinem rechten Bein beim Laufen anfange , wird es so sein Also jedes Mal, wenn ich mit meinem Running Man lande, lande ich auch mit meinen Armen, ja. Ich mag das auch, ja. Also sieh es dir noch einmal an. Großartig. Also nochmal, sieh zu, dass ich meine Hände so halte. Also keine Komplikationen. Du kannst es auch so lassen. Es ist eine andere Sache. Ja. Aber manchmal, wenn man es so lässt, passieren seltsame Dinge mit den Finger. Wenn Sie sie also schließen, können Sie garantieren, dass dort nichts Verrücktes passiert. Also ja, probiere es selbst aus. Also lass uns diesen versuchen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und 41. Arme für andere Bewegungen: Weiter zur vorderen und hinteren Stufe. Ich bin mir sicher, dass Sie sich an diese Schritte erinnern , dass wir die erste Stufe waren. Ich werde es dir von der Seite zeigen. Also von vorne zu Schritt, und jetzt mache ich einen Schritt zurück. Bei den Armen auf der vorderen Stufe ist die Idee, dass wir das Hüpfen, das wir mit unserem Fuß haben , betonen Wir werden also das Hüpfen mit unserer Hand betonen, als ob wir tatsächlich einen Ball abprallen lassen würden Die Idee ist also die folgende. Und von der Seite. Also in gewisser Weise wiederholen wir, was unser Fuß tut, aber mit unseren Händen. Und sieh zu, dass ich dieser Idee von entgegengesetzter Hand, gegenüberliegendem Fuß folge . Also lass uns zusammen üben. Ich beginne mit einem normalen Laufmann mit meinem rechten Bein und dann mache ich einen Vorderschritt mit meinem linken Bein. Also mache ich Running Man mit meinem rechten Bein, Running Man mit meinem linken Bein und dann den Vorderschritt mit meinem linken Bein und wiederhole es dann immer wieder mit beiden Beinen. Ja. Also lass uns anfangen. Fünf, sechs, sieben, acht. Und jetzt gehen wir zur Hintertreppe über. Wir werden über die Idee nachdenken etwas nach hinten fallen zu lassen, ja, so. Jetzt wird es dieselbe Hand und dasselbe Bein sein. Also lass es mich dir zeigen. Also die Idee ist, so etwas zu machen. Also verdrehe ich meinen Körper ein bisschen, während ich das mache. Lass es mich dir zeigen Sie können dies also so stark betonen, wie Sie möchten. Du kannst es einfach so machen, nach vorne schauen, oder du kannst dich wirklich rückwärts bewegen Wieder verschiedene Ideen, dann kommt deine Kreativität dazu, was sich für dich natürlich anfühlt, denn wie wir bereits gesagt haben, als wir über Freestylen gesprochen haben, musst du dich auch so bewegen, dass es sich für dich gut anfühlt Wenn du das Gefühl hast, nein, diese Art von Armen ist nicht gut für mich, dann tu etwas anderes Auch das sind nur Ideen, um deinen Geist zu öffnen, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen, aber experimentiere weiter Auch wenn Sie weitere Waffen hinzufügen möchten, ist das großartig. Die Idee ist, dass du es dir zu eigen machen kannst. Nachdem das geklärt ist, üben wir das Rückwärtsdrängen mit dem Backstep Also, fünf, sechs, sieben, acht, und lassen mich Ihnen von der Seite zeigen, fünf, sechs, sieben, acht, und sehen, dass ich manchmal mehr so gemacht habe, als ob ich so etwas wie meine ganze Hand fallen ließ Manchmal hat mir das einfach gefallen. Also ja, du kannst dich auch gerne ändern. Ich habe es mit Absicht gemacht, also um verschiedene Dinge zu experimentieren. Wir befinden uns jetzt in diesem Experimentierprozess. Andererseits können Sie sich einige dieser Waffen aussuchen. Zum Beispiel, wenn du eine Choreo erstellen oder sie zu deinem Freestyle hinzufügen möchtest Lass uns mit den Armen im T-Schritt weitermachen. Ich habe dir schon einmal von der Idee erzählt, die Schultern zu bewegen , während wir T-Schritte machen. Denken Sie daran, dass ich erwähnt habe , dass es für Sie tatsächlich einfacher ist, den Schritt auszuführen, wenn Sie Ihre Schultern bewegen es für Sie tatsächlich einfacher ist, den Schritt auszuführen, wenn Sie Jetzt werden wir uns wieder auf diese Idee konzentrieren , die Schultern zu bewegen. Und natürlich werden wir die Schultern bewegen und wir werden auch unsere Arme bewegen. Die Idee ist also, sich wie die Arme zu bewegen, besonders in diesem Fall der linke Arm, wenn ich mit meinem linken Fuß trete, um den Arm im gleichen Moment zu bewegen , in dem ich meine Füße oder Beine bewege Also so. Sie können den Arm stärker betonen, wenn Sie möchten, oder er könnte einfach hier sein, von der Sitzposition aus Ich gehe zur Stufe nach links, während ich mich bewege, meine Schultern und auch meine Arme Achte also darauf, dass ich meine Hände so halte, weißt du, damit dort nichts Seltsames an meinen Finger passiert. Ich kann auch die Idee betonen , mich so zur Seite zu bewegen. Wirklich kleines Detail, aber Sie können wieder sehen, wie Sie mehr und weniger betonen können. Wie wir bereits erwähnt haben, kommt es auf die Musik an , auf das Lied, auf die Persönlichkeit, die du dem Tanz, den du machst , verleihen willst . Lassen Sie uns diese Idee also in die Praxis umsetzen. Du kannst mit mir üben. Wir gehen nach T, treten Sie nach links. Also fünf, sechs, sieben, acht, und machen wir es noch einmal, fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt konzentrieren wir uns den T-Schritt Dvation Rocking Ich habe also schon erwähnt , als wir diese Bewegung geübt haben, dass du auch deine Schultern benutzen kannst Also, wenn du nach hinten tippst, wenn du nach vorne tippst und wenn du auf die Diagonale tippst , ja Also deinen Körper bewegen und wiederholen, was deine Beine Und Sie können nicht nur Ihre Schultern bewegen, sondern auch darauf zeigen, was Ihr Bein tut. Es wird also so sein, als würde man nach hinten zeigen, nach vorne zeigen, auf die Diagonale zeigen Sie können direkt so zeigen. Ich mag es nicht besonders, so viel zu zeigen, aber ich ziehe es vor, mehr zu zeigen, aber ohne den Finger, ja, so zu tun, ja. Dem Bein zu folgen, diese Art von Bewegung heißt eigentlich Folge dem Anführer weil der Anführer dein Bein sein wird, und du folgst deinem Anführer, deinem Bein. Lassen Sie uns also diese T-Schritt-Variante des Schaukelns üben , indem wir diese Bewegung ausführen Also mache ich einfach drei T-Schritte von hinten nach vorne und zur Diagonale Und dann denken Sie daran , dass wir uns in einem Runman der Diagonale nähern . Lass es mich dir zeigen Es werden also fünf, sechs, sieben, acht und eins sein. Lass es uns noch einmal machen, fünf, sechs, sieben, acht, und denk dran, du kannst das mit dem Mikro-Bounce rockend machen Damit können Sie eine größere Strecke über den Boden zurücklegen Es wird also so aussehen, fünf, sechs, sieben, acht und großartig. Noch eins, fünf, sechs, sieben, acht, und sieh mal, als ich im Running Man landete, hat mir das gefallen, ja. Etwas, das du auch hinzufügen kannst. Machen wir mit dem diagonal laufenden Mann weiter. Es wird also die folgende Idee sein. Du erinnerst dich an den diagonal laufenden Mann. Also werden wir versuchen, das zu tun, ja. Also sieh zu, dass ich auch den anderen Arm, das andere Bein mache. Also wird die Idee so sein. Denk dran, wenn ich dir die Bewegung erkläre, erkläre ich dir, dass wir mit unseren Hüften quasi winken. Das wäre also dieselbe Idee mit unseren Armen, als ob wir mit unseren Armen winken würden. Also lass mich dir zeigen , dass das einfacher sein wird. Großartig. Lass uns jetzt zusammen üben, fünf, sechs, sieben, acht, und lass uns weitermachen mit den Armen im Hinterschritt vom diagonal laufenden Mann und dem Y-Schritt Ich bin sicher, du erinnerst dich an diese Bewegungen. Sie erinnern sich also, dass wir zuerst den diagonalen Running Man gemacht haben und dann einen Backstep gemacht haben und dann der Y-Schritt gewissermaßen zwei Rückschritte gemacht hat Weil ich einfach auf die andere Seite gehen musste. Denken Sie daran, wenn Sie eine dieser Bewegungen üben müssen, kehren Sie zu diesen Tutorials zurück denn jetzt konzentrieren wir uns auf die Arme. Bei diesen Bewegungen ist es also dieselbe Idee, die wir mit dem Hintertritt beim Running Man verfolgt haben . Also diese Idee, dass ich etwas auf den Boden werfe. Du kannst etwas entweder mit deiner rechten oder deiner linken Hand werfen . Es spielt keine Rolle. Also, wenn ich den Rückschritt mache, kannst du das mit jeder der beiden Hände machen, so wie diese. Okay. Aber wenn ich den Y-Schritt nach dem Rückschritt mache, ja, also so. Ich mache es besonders gerne nur mit meiner linken Hand , weil ich mit meinem linken Y-Schritt fertig werde. Weil ich es mit meiner rechten machen kann. Es wird so aussehen. Es ist kein Problem, aber ich möchte besonders gerne die Idee verstärken, dass ich fertig bin oder nach links gehe. Selbst ich habe natürlich auf der rechten Seite angefangen. Eine andere Sache, die Sie tun können, ist natürlich, dass Sie auf diese Weise den Besitzer wechseln können. Auch hier gibt es viele verschiedene Dinge, die Sie ausprobieren können, denen Sie experimentieren können. Aber um es vorerst einfacher zu machen, werden wir einfach mit unserer linken Hand bleiben, den Rückschritt machen und dann den weißen Schritt machen Versuchen wir es also zuerst nur mit dem Backstep. Also werde ich etwas mit meiner linken Hand fallen lassen. Also fünf, sechs, sieben, acht und nochmal, lass mich dir von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht, und das ist ganz einfach, oder? Und jetzt fügen wir die weiße Stufe hinzu. Also gehen wir nach links. Also, fünf, sechs, sieben, acht und wieder fünf, sechs, sieben, acht und gut. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und. Achte darauf, dass ich meine Hände so halte, dass in meinen Finger nichts Seltsames passiert. Fahren wir mit den Armen im Harsten fort. Wir werden also der Idee von entgegengesetztem Bein und entgegengesetztem Arm folgen der Idee von entgegengesetztem Bein und entgegengesetztem Arm Also achte darauf, dass ich auch meine Schultern bewege. Auch hier kommt alles zusammen. Die Idee ist also , diese Art von Idee des Schwingens des Charlestone zu betonen Idee des Schwingens des Charlestone Das finde ich besonders toll an dieser Bewegung, dieser Idee mit dem mm mm Aber auch das ist nur mein Stil oder der Stil, den ich diesem Zug geben möchte. Wenn du diesem Schwung und Blick nicht nachgeben willst, kannst du etwas Starreres machen oder auch hier einfach deine Arme zur Seite halten. Versuche Arme zu finden, die zu deinem Stil passen. Also teile ich Ihnen nur verschiedene Ideen mit. Wählen Sie aus, was bei Ihnen Anklang findet. Also, wenn du willst, kannst du mit mir üben. Lass es mich dir zuerst zeigen. Also werde ich einfach meinen linken Arm bewegen während ich mein rechtes Bein bewege, und ich mache dasselbe. Also bewege ich meinen rechten Arm mit meinem linken Bein, so. Und wieder versuche ich, die Schultern so zu bewegen. Großartig. Also mach ich einfach so. Nichts Verrücktes. Es trägt nur ein bisschen zu diesem schwingenden Look bei. Also fangen wir mit dem rechten Bein an. Also fünf, sechs, sieben, acht und. Also lass es uns noch einmal machen. Fünf, sechs, sieben, acht und so möchte ich dir sagen, dass es wichtig ist, dass du einige deiner Trainingseinheiten machst, nur um deine Arme zu verbessern. Und das nicht nur einmal, du musst es viele Male machen, denn wenn du deine Arme nur einmal trainierst, wirst du kaum eine Verbesserung feststellen. Du musst noch einmal üben, üben, üben, bis du wirklich siehst, dass du Fortschritte machst. Nehmen Sie also an diesen speziellen Sitzungen teil um sich nur auf Ihre Arme zu konzentrieren, und Sie werden beginnen, eine große Verbesserung in ihnen zu sehen. Gehen wir zum Kreuz über. Du kannst also mit deinen Armen das Gleiche machen wie mit deinen Beinen Du erinnerst dich also an das Kreuz , als wir unsere Beine kreuzten Also können wir auch unsere Arme verschränken. Und dann öffnen wir. Wir gehen in die Übergangsposition und wiederholen dann mit dem linken Bein, damit wir dasselbe mit unserem linken Arm tun können. Sie können Ihre Hände also so haben, um Probleme zu vermeiden, oder Sie können sie auch so ausstrecken. Ja. Ja, das sieht auch cool aus. Tun Sie es also noch einmal und überprüfen Sie, wie Ihre Hände aussehen und korrigieren Sie, wenn Sie Fehler feststellen. Deshalb mache ich bei dieser Bewegung besonders gerne denselben Arm, dasselbe Bein. Aber auch hier gilt: Fühlen Sie sich frei, wenn Sie das Gegenteil tun möchten. Aber ich habe einfach das Gefühl, dass es in diesem Fall einfacher ist. Also lasst uns üben, mit dem rechten Bein anzufangen. Und wir werden unsere Arme so verschränken, also nochmal, rechter Arm, und dann kreuzen wir uns auch mit dem linken Bein und dem linken Arm Also, fünf, sechs, sieben, acht und großartig. Und jetzt werde ich einfach so meine Hände haben. Also, fünf, sechs, sieben, acht und. Lass uns jetzt ein bisschen schneller üben. Fünf, sechs, sieben, acht und fünf, sechs, sieben, acht und okay. Lass uns mit den Armen im B-Schritt weitermachen. Ich bewege also gerne meine Arme zu der Seite, auf die mein Zeh zeigt. Also sieh mal, was ich damit meine. Also fange ich mit einem Schritt B nach rechts an, also werde ich auch meine Arme nach rechts bewegen. Und wenn ich dann zur Übergangsposition zurückkehre, werde ich dasselbe nach links machen. Also die Idee mit den Armen wird so aussehen. Wir bewegen uns nach rechts, wir bewegen uns nach links. Ja. Ja, ich mag es besonders, in Bewegung zu bleiben, also mach so und nicht so und hör auf und mach so und hör auf. Ich mache mir diese Idee besonders gerne zu eigen. Aber noch einmal, experimentiere selbst weiter. Ich werde nicht aufhören, das zu wiederholen, denn ja, ich möchte, dass du dich auch ausdrücken neue Dinge ausprobieren Ich glaube, das ist wirklich der Grund, warum wir tanzen. Es ist eine Ausdrucksweise. Es ist eine Kunst. Es ist also toll, wenn wir damit herumspielen können. Und wirklich, es geht natürlich darum, Spaß zu haben. Versuchen wir es also mit der Idee, die Arme zur Seite zu bewegen. Wir werden also in der Übergangsposition beginnen und dann Schritt nach rechts gehen. Also fünf, sechs, sieben, acht, A. Nichts allzu Verrücktes. Auch in diesem Fall lasse ich meine Arme so. Also, fünf, sechs, sieben, acht und. Nochmals fünf, sechs, sieben, acht. Ich habe bereits einige Dinge erwähnt, die Sie mit Ihren Armen im W-Schritt tun können . Ich habe dir gesagt, dass das Hinzufügen deiner Arme dir auch bei der Balance helfen würde. Denken Sie also daran, wenn Sie so etwas tun hilft Ihnen das Gleichgewicht sehr. Lassen Sie uns also die verschiedenen Vorstellungen von Waffen üben. Also wird einer der sein, der genau das tut, was unsere Füße tun. Achte darauf, dass meine Zehen nach vorne zeigen. Also mache ich dasselbe mit den Armen zum Himmel, ja, so. Mar, eine wichtige Sache in dieser Waffenposition ist, schnell zu sein. Ja. Der W-Schritt ist ein schneller Schritt. Es ist wie. Ja. Also übe in der Kraft, die du in deinen Armen brauchst , denn das ist es nicht. Wenn du das tust, ist es so, als würdest du an Schwung verlieren, also wird es nicht gut aussehen. Ich habe immer den Fehler gemacht, die Position zu machen und es dann einfach zu vergessen, und das sieht nicht gut aus. Also musst du diese Position für einen Moment behalten und sie dann einfach schnell wieder fallen lassen, genauso wie du es mit deinen Füßen tust . Ja, das gefällt dir. Ist es nicht. Und dann was auch immer. Also versuche, diese Art von Schwung mit deinen Armen zu haben . Also übe genau das. Wenn du genau das üben musst, tu das, ja, weil es ein bisschen Kraft erfordert. Also, damit du das machen kannst. Großartig. Üben wir also ein paar Mal, wie wir diese Arme in den Himmel richten. Also, fünf, sechs, sieben, acht und immer wieder. Gut. Also eine andere Sache , die du tun kannst, ist deine Arme wie ein Kreuz zu öffnen. Also kannst du das tun. Es muss nicht so extrem verlängert werden. Wird wahrscheinlich ein bisschen komisch aussehen. Ich weiß es nicht. Also ich mache es lieber irgendwo hier so. Also beuge ich ein bisschen meine Ellbogen. Also so. Und noch einmal, stell dir vor, dieselbe Dynamik zu haben. Also lasst uns üben, fünf, sechs, sieben, acht und. Immer wieder, gut. Und die letzte Position wird sein, auf den Boden zu zeigen, auf den Boden. Also so. Ja. Ja, du kannst so zeigen, wenn du zeigen willst, oder wenn nicht, tu es einfach so oder so. Auch hier die Kontrolle über diese Hände. Aber wenn es dir hier hilft, darauf hinzuweisen, kannst du das tun. Was ich nicht gerne mache, ist nach vorne zu zeigen, nur für den Fall, dass da eine Person ist, sondern auf den Boden, das wäre in Ordnung. Also gebe ich dir die Freiheit, zu wählen , was du mit deinen Händen machen willst. Also, fünf, sechs, sieben, acht und nochmal, fünf, sechs, sieben, acht und. Und immer wieder. Und was die Arme in den Drehungen angeht, habe ich dir gesagt, dass du so etwas tun kannst, um dir zu helfen, das Gleichgewicht zu halten. Lassen Sie uns also den Runningman-Spin mit Reisen machen. Denk dran, es war so. Zuerst habe ich den Running Man gemacht, dann habe ich mit zusammengezogenen Füßen eine Runde gedreht und dann noch einen Runningman gemacht Die Idee ist also, wenn du diesen zweiten Schritt machst, ja, zuerst machst du das Running Mn und dann den Spin, das ist der Moment, in dem ich meine Arme so haben werde , und dann mache ich einfach weiter zum Runnium und dann mache ich einfach weiter Also lasst uns das üben, um auch mit unseren Armen und Händen das Gleichgewicht zu halten Also, fünf, sechs, sieben, acht und nochmal, fünf, sechs, sieben, acht. Großartig. Wenn du im Running Man landest oder wenn du im Running Man anfängst, kannst du deine Arme einfach zur Seite legen. Du kannst das mit der Diagonalen machen. Auch hier liegt es an dir. Aber der wichtigste Teil ist dieser Teil des Gleichgewichts. Denn wenn du dann auch mehr Spins lernst, wird es dir helfen, diese Arme dort zu haben , auch zu vielen verschiedenen Spins. Ja, es ist genauso wie den Balletttänzern , wo wir eher solche machen Aber es ist dieselbe Idee. Du musst diese Kontrolle haben. Großartig. Also noch einmal, fünf, sechs, sieben, acht und jetzt die Arme in den Gleitern. Sie haben also wahrscheinlich etwas gesehen, das ich gemacht habe, als ich Ihnen die Gleiter gezeigt Also, was ich gerne mache, ja, denken Sie daran, dass wir bei den Gleitern quasi eine horizontale Linie auf dem Boden zeichnen Also ich mache das gerne mit meiner Hand, ja. Also so zu machen. Aber ich mache auch eine Zeile, ja. Also nochmal, ich kopiere einfach, was mein Fuß macht, ja. So wie das. Also nochmal, übe alleine, der Hand, wenn nötig. In gewisser Weise ist es so, als würde man auch das Fenster putzen. Vielleicht. Großartig. Also lasst uns diese Idee üben, fünf, sechs, sieben, acht, A. Nochmals fünf, sechs, sieben, acht und noch einmal. Und was die Gleiter nach hinten angeht, die wir auch gesehen haben, habe ich dir gegenüber auch die Idee erwähnt, etwas zu schieben Also mach ich das so. So wie das hier. Und ich denke, wie ich dir schon gesagt habe, es dir wirklich bei der Balance geholfen. Es hilft dir sehr bei dem Schritt und ich finde, es sieht auch ziemlich cool aus. Also fühl dich frei , wenn du es eher so machen willst, oder es könnte eher wie hier sein. Ja. Du kannst auch mit Levels herumspielen. Also werde ich auf diese Idee kommen. Ich zeige es dir von der Seite, fünf, sechs, sieben, acht, und nochmal, fünf, sechs, sieben, acht. Und jetzt lass mich dir von vorne zeigen, fünf, sechs, sieben, acht. Noch einmal, fünf, sechs, sieben, acht. 42. Kombos – Intro: Lass uns mit dieser Lektion über Kombos fortfahren. Wie ich dir bereits gesagt habe, sind Kombos eine großartige Möglichkeit, eine Gruppe von Moves gemeinsam zu lernen Und sobald du eine Kombo gelernt hast, kannst du sie auf einer Kristallisation fallen lassen oder du kannst diese Kombos zum Beispiel für eine Choreo verwenden, die du gerade erstellst Beispiel für Ich habe für dich ein Set aus vier verschiedenen Combos erstellt, und jede davon Zwei dieser Kombinationen werden wir in der Choreographie verwenden, die wir in der nächsten Lektion sehen werden Um diese Kombos zu üben, tanze ich zu einem Lied namens The Ocean von Mike Perry, und es ist The Ocean von Mike Perry, und es ist Aber natürlich kannst du diese Combos für jeden Song verwenden , den du willst Es könnte langsamer sein, es könnte schneller sein. 43. Combo Nr. 1: Wir werden mit Kombination Nummer eins beginnen. Lassen Sie mich Ihnen zuerst diese Kombination Nummer eins zeigen. Und für diese Kombination verwenden wir den Running Man, die Vorderstufe und die T-Stufe. Also fangen wir an, zwei Running Man zu machen, einen mit rechtem Bein und einen mit linkem Bein. Also beginnen wir zuerst mit unserer Sitzposition und wir werden den ersten Runman mit unserem rechten Bein machen den ersten Runman mit unserem rechten Bein Von dort aus gehen wir wieder in eine Sitzposition und machen so einen Running Man mit unserem linken Bein Also lass uns das nochmal machen. Wir beginnen in der Barschposition , die unser D sein wird, und wir werden Running Man mit dem rechten Bein machen Auch hier die Sitzposition mit dem linken Bein und der Runningman mit dem Ich zeige es dir von hinten. Also fangen wir mit fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei an. Nochmals, von vorne, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Großartig. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Und eins und zwei. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie jeden dieser Schritte erneut üben müssen jeden dieser Schritte erneut üben , zur Lektion mit dem Runman gehen Wir werden uns mehr auf die Kombination konzentrieren, ja. Natürlich werde ich jeden dieser Schritte noch einmal zusammenfassen Aber wenn du die Bewegungen wirklich richtig lernen musst, kehre zu den Lektionen zurück, die wir, du weißt schon, oft üben So großartig. So, jetzt haben wir unsere ersten beiden Zählungen. Und von da an werden wir einen weiteren Running Man mit unserem rechten Bein machen. Also gehen wir wieder zur Barschposition, dann, und das werden die drei sein Ja. Also noch ein rennender Mann mit unserem rechten Bein. Und was wir jetzt tun werden , ist die erste Stufe. Du erinnerst dich an die vordere Stufe, wir kamen zurück zum Barsch, um einen rennenden Mann mit unserem rechten Bein zu wiederholen Also das werden unsere vier sein. Also lasst uns gemeinsam als die Drei und die Vier üben. Also laufender Mann, rechtes Bein, zurück zur Stange. Vordere Stufe Denken Sie also daran, dass ich , wenn ich die erste Stufe mache, den Running Man mache und dann etwas Ähnliches. Ja, ich gehe nicht komplett zurück zum Barsch, nur weil ich aus Geschwindigkeitsgründen diesen Zug schnell machen muss, ja Also werden wir ungefähr so aussehen. Ich wollte es dir von der Seite zeigen , wenn wir die erste Stufe machen, ja. Also haben wir zuerst den Running Man gemacht, dann sind wir zur Vorderstufe gegangen. Also die Sitzposition wird ungefähr so sein wie hier, ja. Also wird es nicht bis hierher gehen, um es so schneller machen zu können Ja. Also nochmal, lass uns noch einmal üben. Also fünf, sechs, sieben, acht und Running Man und Vordertreppe. Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, und laufender Mann und vorderer Schritt. Großartig. Also lass uns jetzt alles zusammen machen. Zuerst werden wir es langsam machen. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Denken Sie daran, wenn Sie das langsam weiter üben müssen, spulen Sie das Video einfach so oft zurück, wie Sie möchten Jetzt machen wir es ein bisschen schneller. Ja, diese Vier zählt. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und noch ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Fahren wir nun mit den nächsten vier Zählungen fort. Jetzt kommt die Idee, dass wir, nachdem wir den Running Man und die vordere Stufe gemacht haben, mit dem linken Bein wieder zum Sitzen Und jetzt machen wir zwei T-Schritte. Du erinnerst dich also an den T-Schritt. Es war dieser Zug, oder? Also vom Barsch mache ich einen T-Schritt. Komm zurück zum Barsch Noch ein T-Schritt. Lassen Sie uns also nur die beiden T-Schritte üben. Also Barsch, T-Tritt, Barsch, T-Tritt. Du kennst diesen Zug bereits. Und von hier aus werden wir es tun. Und wieder, komm zurück nach Barsch, um etwas zu tun. Laufender Mann mit linkem Bein, Barsch. Laufender Mann mit rechtem Bein. Ziemlich einfach, oder? Machen wir es noch einmal von der T-Stufe aus. Also Barsch, T-Schritt, Barsch, T-Schritt, Barsch , laufender Mann, linkes Bein, Barsch, laufender Mann, Also wieder von hinten. Also von hier aus, T-Schritt, Barsch, T-Schritt, Barsch, laufender Mann, linkes Bein, laufender Mann, rechtes Bein. Gut. Also lass uns ein bisschen schneller üben. Diese vier Punkte zählen. Also lasst uns zusammen zählen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Großartig. Ein bisschen schneller, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Lassen Sie uns nun die letzten vier Zählungen mit den ersten zusammenfassen letzten vier Zählungen , die wir zuvor gesehen haben. Also lass uns alles zusammen machen. Von oben beginnend. Wir haben mit dem rechten Bein angefangen, dann kommen wir zurück zu Barsch, linkes Bein läuft Mann, kommen zurück zum Barsch, rechtes Bein läuft Mann, Vordere Stufe Kommen Sie zurück zu Barsch, und dann erinnern Sie sich, was wir gerade gemacht haben: T-Schritt mit linkem Bein, T-Schritt mit linkem Bein und dann linkes Bein laufendmm, rechtes Bein laufendmm wir gerade gemacht haben: T-Schritt mit linkem Bein, T-Schritt mit linkem Bein und dann linkes Bein laufendmm, rechtes Bein laufendmm. Gut. Nochmals fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Aus der Tasche fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Großartig. Setzen wir uns jetzt etwas schneller hin. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Versuchen wir nun, die Geschwindigkeit etwas weiter zu erhöhen. Fünf, sechs, sieben, acht und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, und lass uns jetzt mit Musik üben. Oh. W. Denken Sie also daran , dass Sie diese Kombination für ein langsameres Lied oder sogar für ein schnelleres Lied verwenden können . Jetzt zeige ich dir dieselbe Combo mit einem schnelleren Song. Dieser hat 126 BPM. Es heißt Sound of Silence von Disturb und es ist Camix Also lass mich dir zeigen, wie es aussieht. Nick und helle Augen, jetzt zeige ich dir von vorne nach hinten. Nick und Light Ew. So können Sie sehen, wie dieselbe Kombination auf einen schnelleren Song angewendet wird. 44. Combo Nr. 2: Lass uns mit Kombination Nummer zwei fortfahren. Ein Gewinn. Diese Kombination sieht vielleicht etwas kompliziert aus , wenn Sie sie sehen. Aber du wirst sehen, dass es ziemlich einfach ist , weil wir hier nur zwei Züge haben. Wir haben den diagonal laufenden Mann und wir haben den Y-Schritt. Wir beginnen also in unserer Sitzposition mit unserem rechten Bein, um von hier aus zu einem diagonal laufenden Mann überzugehen Du erinnerst dich an diesen Zug, den diagonalen Runiman. Großartig. Von hier aus gehen wir zurück nach Barch Also noch einen diagonal laufenden Mann mit linkem Bein wie diesem Und jetzt kommen wir zurück zum Barsch, um einen dritten diagonal laufenden Mann mit rechtem Bein zu machen , so wie diesen Sie sehen also, wir haben drei Männer, die diagonal laufen. Also lass uns zusammen üben. Also Barsch, Diagona rennt Mann, zurück zu Barsch mit linkem Bein, Diagona Runningman, zurück zur Stange, Diagona rennt Mann zurück zu Barsch mit linkem Bein, Diagona Runningman, zurück zur Stange, Diagona rennt Mann mit rechtem Bein. Vergiss die Technik dieser Bewegung nicht. Ja. Du erinnerst dich, dass es wichtig war, das Verdrehen zu machen Von unserem Körper und unseren Hüften. Ja. Erinnerst du dich, was ich erwähnt habe, diese Idee, wie eine Welle zu machen, um diese Art von fließender Bewegung zu haben Etwas, das ich erwähnen wollte. Denken Sie daran, wenn wir über unseren Rumpf sprechen, dass beim diagonalen Laufen bedeutet, nicht zur Diagonale zu schauen, auch nicht nach vorne zu schauen, irgendwo dazwischen liegt, irgendwo dazwischen liegt Und vor allem, wenn wir viele Diagonalen machen, das unser Torso Ja. Also nochmal, geh zurück zu dieser Lektion, falls du eine kurze Zusammenfassung all der kleinen Dinge machen musst , die wir erwähnt haben Also lass uns zusammen üben. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt aus der Tasche, fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei. Jetzt lass es uns ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und. Großartig. Nach unseren drei diagonalen Laufmonaten landeten wir also mit unserem rechten Bein im dritten . Und was ich tun werde, ich komme zurück zum Barsch, aber ich werde meine Diagonale behalten Was ich damit meine, ist , dass ich das tun werde, und ich werde das nicht tun, ja Ich werde nicht nach vorne schauen. Nein. Ich werde die Diagonale beibehalten, weil ich einen Y-Schritt machen werde. Lassen Sie uns eine Zusammenfassung des Y-Schritts machen. Der Y-Schritt war so. Zuerst machten wir einen Backstep, dann kamen wir zurück zu Barch, um in einem weiteren Backstep zu öffnen Der Y-Schritt bestand also im Grunde aus zwei Rückschritten, einer nach rechts, einer nach links oder umgekehrt, je nachdem, wo man angefangen Ja. Also etwas, das ich erwähnen wollte , dass, wenn wir die Y-Stufe oder die Rückstufe machen, unsere Breite ein bisschen wie Leinen rückwärts ist Ja. Also sieh den Unterschied. Wenn ich den diagonalen Lauf mache, liegt meine Breite in der Mitte, wohingegen ich beim Rückschritt darauf achten muss , dass ich mich ein bisschen nach hinten lehne Ja, ein bisschen. Ja, das ist nicht so, weil ich zu Boden gehe. Es ist ein bisschen, ja, genauso, wenn ich den vollen Y-Schritt mache, ah, mich ein bisschen nach hinten lehne. Toll Lassen Sie uns nun diese Verbindung zwischen dem diagonal laufenden Mann mit unserem rechten Bein und dem Y-Schritt üben dem diagonal laufenden Mann mit . Ja. Also lass uns genau das üben. Ich werde es dir zeigen. Das wird also unser dritter Schritt sein, ja. Also wird es Dritter und vier und fünf sein. Ja. Also kannst du mit mir üben, fünf, sechs, sieben , acht und drei und vier und fünf. Also von hinten werden es fünf, sechs, sieben, acht und drei und vier und fünf sein. Fügen wir nun die beiden vorherigen diagonalen Läufe hinzu. Also fangen wir von oben an. Sie erinnern sich also, dass es drei diagonale Anordnungen gab : Bein, links, rechts, dann Rückschritt und Rückschritt für Schritt Ja, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Lassen Sie uns also unsere ersten fünf Zählungen zusammen durchführen, schneller, fünf , sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Und wieder fünf, sechs, sieben, acht und jetzt addieren wir die letzten drei Zählungen. Ja. Also endeten wir mit diesem Y-Schritt, der Bastep und Rückschritt war, ja, mit unserem linken Bein, nach links gerichtet, Also, was wir jetzt tun werden, wir kommen zurück zu Auch hier behalten wir die Diagonale bei, weil es keinen Sinn macht, nach vorne zu schauen, weil wir noch einen diagonalen Lauf machen werden, aber mit so einem linken Bein Ja, derselbe Zug. Und von hier aus werde ich noch einen weißen Schritt machen , aber jetzt mit meinem rechten Bein. Mal sehen, was ich tun werde. Ich werde mit meinem rechten Bein zurück zum Parch kommen und von hier aus werde ich einen Backstep machen. Komm zurück zum Barsch und noch einen Backstep nach Da habe ich also meinen Y-Schritt. Ja, also mache ich dasselbe. Aber jetzt mache ich den Y-Schritt nach rechts. Lassen Sie uns die letzten drei Zählungen noch einmal machen. Also denk dran, dass ich so mit dem Y-Schritt endete . Also, von hier aus komme ich zurück zu Barsch, ich werde ein diagonales Laufpferd mit linkem Bein wie diesem machen mit linkem Bein wie diesem Von dort aus werde ich mein rechtes Bein auf die Stange bringen , um den Y-Schritt zu machen Und dann nach rechts. Ja. Ja, von hinten. Jetzt bin ich hier in der Y-Stufe , um zurück zum Barsch zu kommen. Diagonal mit dem linken Warum-Schritt. Oh, lass uns alles zusammen machen, langsam, langsam. Also ich weiß, dass das Muster Oh, so kompliziert aussieht. Aber wenn du darüber nachdenkst und dich an die Bewegungen erinnerst, wird es sehr viel Sinn machen. Ich verspreche es, ich verspreche es. Fangen wir also nochmal an. Ich werde dir die Bewegungen erklären, also denke ich, dass es für dich leicht sein wird, dich daran zu erinnern. Fangen wir also mit fünf, sechs, sieben, acht, diagonal rechts an. Barsch, diagonal links. Barsch, diagonal rechts. Barsch. Y ist tief und diagonal links Und Y ist tief. Und wieder fünf, sechs, sieben, acht und Diagona rechts und Diga links und Und Y ist tief und aufsteigend, und Y ist Üben wir nun mit der Zählung fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Wenn du es langsam machst, oh, es ist schwierig, bei dieser Bewegung das Gleichgewicht zu halten. Wie ich bereits erwähnt habe, ist es tatsächlich einfacher, es schneller zu machen, aber ich möchte, dass du den Zug richtig verstehst, ja. Also noch einmal langsam, fünf, sechs, sieben, acht und jetzt ja Faktor, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und jetzt, ja, mit einer Geschwindigkeit, fünf, sechs, sieben, acht A. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, und illustriere mit Musik. 45. Combo Nr. 3: Wir werden mit der dritten Kombination fortfahren, und diese wird nur darin bestehen, den Charston und den rückwärts gerichteten Charleston zu verwenden den Charston und den rückwärts gerichteten Charleston Und wir werden auch eine kleine Variante des Charleston hinzufügen, bei der es sich um einen Rebound handelt. Also mach dir keine Sorgen Ich werde dir alles erklären. Lassen Sie mich Ihnen zunächst den Move zeigen. Nochmals, wenn Sie eine kurze Zusammenfassung der richtigen Technik des Harletons machen möchten, kehren Sie zur Lektion zurück Aber wir werden es hier auch ein bisschen erklären, ja. Damit du dich an den Umzug erinnerst. Also werde ich diese Kombination in meiner Übergangsposition so starten . Also werde ich zuerst mit meinem rechten Bein einen Charston nach vorne Also werde ich eins machen. Und dann mache ich noch einen Chalton mit meinem linken Bein So und True. Und jetzt mache ich einen dritten Charleston mit dem rechten Bein nach vorne Und drei. Also lassen Sie uns alles noch einmal machen, in der Übergangsposition beginnen und dann eins und zwei und drei. Drei Charlestons. Nicht so kompliziert Also nochmal, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Großartig. Also lass es uns ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Ich beende also den dritten Charleston, der mit meinem rechten Bein war Und von hier aus werde ich einen Rebound machen, der darin besteht, dies zu tun So, ja. Also drei, meine dritte Zählung ist, wenn ich Charleston mache, also mache ich und vier Also vier werden es sein, wenn ich einsteige. Also, was ich tun werde , ist, meine Fersen von beiden Füßen nach außen zu heben Also so. Ja. P Pam. P Pam Übe das mit mir. P Pam, P Pam P Bam. Ja, wir werden nur einen machen Ja. Also lass uns üben nur einen Charleston mit unserem rechten Bein und dem Rebound zu machen mit unserem rechten Bein und dem Rebound Also machen wir Charleston und rebound. Ja, nochmal, Charleston und Rebound. Nochmals Charleston und Rebound. Von hinten. Was wirst du tun? Charleston und Rebound. Und wieder Charleston und Rebound. Ja. Also lasst uns diese Zählung der ersten vier üben. Also denk dran, wir hatten drei Charleston und dann den Rebound. Also lass uns gehen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Großartig. Ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von dem Rebound, ja, dass wir Pum Pum gemacht haben Jetzt machen wir drei Charlestons auf der Rückseite. Ja, drei rückwärts, Charleston. Erinnerst du dich an den rückständigen Charleston? Wir mussten dasselbe tun, aber rückwärts gehen. Also lassen wir unsere Füße so stehen. Also machten wir eins, wieder zwei und wieder drei. Ja. Also drei Chalstons nach hinten Also nochmal, ich bin hier im Rebound und werde drei Chal-Steine nach hinten machen Also eins, zwei und drei. Großartig. Lass mich es dir von hinten zeigen. Also beim Rebound und eins und zwei und drei. Vom letzten Charleston an, den wir mit unserem, sagen wir, rechten Bein hinten gemacht haben, werden wir auch jede Menge machen Pa Pam, ja. Pa Pam. Dieselbe Idee Also habe ich meinen letzten Charleston mit dem rechten Bein gemacht, meinen letzten rückwärts gerichteten Charleston, und ich werde ihn mit gebundenem Pa Pam machen Ja, Pa Pam. Lass mich es dir von der Seite zeigen, falls es für dich leichter zu verstehen Ja. Also lass uns alles zusammen machen , damit du die Dynamik dieser Kombination verstehen kannst. Also haben wir unsere Übergangsposition begonnen. Also machen wir drei Halone vorne, einen Rebound, drei Chal-Steine hinten, einen Rebound. Das ist die Idee, ja Also lass uns gehen, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Rebound, vier und fünf und sechs und sieben und Rebound. Ja. Nochmals fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Wirklich schwer, es langsam zu machen für die Sache mit dem Gleichgewicht. Also lass uns ein bisschen schneller üben, ja. Gehen wir also nach vorne, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht. Nun von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht. Gott von der Seite ein bisschen schneller, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf, sechs und sieben und acht. Wenn Sie zur Haliston-Lektion zurückkehren möchten, denken Sie bitte daran, dass wichtige Dinge beim Halston die Idee waren wir beim Schritt die Knie gebeugt haben Ja, wenn wir den Halston-Schritt machen, müssen wir diese Knie beugen, um auch den Move schneller ausführen zu können . Also, beim Rebound, sehen wir auch, dass wir beim Anheben der Fersen unsere Knie ausstrecken, aber dann beugen wir unsere Knie wieder, ja, um den Rebound machen zu können. Also nochmal, mach eine kurze Zusammenfassung, falls nötig. Jetzt zeige ich dir diese Kombination mit der Musik. 46. Combo Nr. 4: Gehen wir jetzt zu Kombination Nummer vier über. Für diese Kombination werden wir also den Running Man und das normale Glide to the Side verwenden . Also zuerst werde ich dir die Kombination zeigen. Da diese Kombi also zwei Gleiter haben wird , tausche ich meine Schuhe gegen diese aus. Denken Sie daran, dass ich erwähnt habe , dass sie flache Sohlen haben. Sie sind also ziemlich gut zum Gleiten geeignet. Denken Sie daran, wenn wir gleiten, versuchen wir so nah wie möglich am Boden zu sein Achte also darauf, welche Schuhe du trägst. Geh und zieh dich um, wenn du willst. Also lasst uns diese Kombination mit zwei Laufmassen mit unserem rechten Bein beginnen . Also machen wir zuerst einen mit dem rechten und dann einen mit dem linken. Also sieh zu, dass ich nach vorne schaue, ja, nicht nach vorne. Die Idee ist also, sich der Diagonale zu stellen. Also, wenn ich das Gleiten mache, siehst du, dass ich mehr Fläche abdecken werde Und gib als Lösung an, dass ich auf dem Boden gleiten werde . Lass uns anfangen Zuerst laufen wir herum und bringen dann meinen linken Fuß auf die Stange. Zweiter Runuman, jetzt werde ich gleiten. mit meinem rechten Bein zurück zum Barren komme, Wenn ich mit meinem rechten Bein zurück zum Barren komme, erinnere dich an das Gleiten, dass ich mein rechtes Bein nach vorne trete, dann kommt mein linker Fuß nach hinten, und dann werde ich das dann kommt mein linker Fuß nach hinten, und dann werde ich das rechte Bein zur Seite nach rechts gleiten rechte Bein zur Seite nach rechts Denken Sie an die Technik des Gleitens. Wenn du zur Lektion zurückkehren musst, tu es. Aber jetzt einige Dinge, an die Sie sich schnell erinnern sollten: Der hintere Fuß ist mein Fuß, der mein Ankerfuß sein wird . Also muss es wie ein Stein sein. Sie sind sehr, sehr stabil, weil sie mein Gleiten unterstützen Und denken Sie daran, dass ich mich beim Gleiten von Punkt A nach Punkt B bewege Ich übertrage also das Gewicht meines Fußes von hier nach hier. Ich versuche, das Gewicht meines Körpers in den Mittelpunkt zu stellen, wie wir bereits besprochen haben Ich fange hier und werde leicht zur Seite bewegt Aber ich möchte, dass du dich mehr darauf konzentrierst, was dein Fuß tut. Ja, diese Idee, von hier nach dort zu kommen. Ja. Denken Sie nicht daran, das Gewicht Ihres Körpers so zu verlagern , weil Sie sonst fallen werden. Denken Sie also daran, dass Sie diese Unterstützung immer in Ihrem Auto haben müssen . Ja. Hoffentlich verstehst du diese unterschiedlichen Vorstellungen vom Gewicht des Körpers und dem Gewicht des Fußes, ja. Also die Idee ist, dass ich hier anfange und weiter ziehe, ja? Also großartig. Lass uns alles zusammen machen. Also die beiden rennenden Männer und sie gleiten zur Seite. Also beginnend mit dem rechten Bein, laufender Mann, links, laufender Mann, Barsch, trete mit meinem rechten Bein auf die Vorderseite und dann gleite ich zur Seite und versuche, meinen Fuß so nah wie möglich am Boden zu haben nah wie möglich am Boden zu Und denken Sie daran, dass ich in dieser Lektion erwähnt habe, dass Sie einmal oder zweimal gleiten können einmal oder zweimal gleiten Bei dieser speziellen Kombination gleiten wir in einer Ja. Also werde ich treten und gleiten Ja, eins, eins zählt. Lass uns den ersten Teil zusammen etwas schneller machen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Nochmals großartig, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Gott. Lass uns das jetzt etwas schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Denken Sie daran, dass Sie das Video einfach zurückspulen müssen, wenn Sie mit einer langsameren Geschwindigkeit weiter üben Video einfach zurückspulen Aber jetzt fahren wir mit dem zweiten Teil fort. Der letzte Zug, den wir gemacht haben, war das Gleiten, das normale Gleiten zur Seite mit meinem rechten Fuß Also, jetzt werde ich sehen, was ich tun werde. Mein hinterer Fuß, der linke Fuß wird wieder zum Barschen zurückkehren. Und von hier aus werde ich auch in die Diagonale schauen, um mit meinem linken Fuß zu einem rennenden Mann überzugehen komme zurück zum Barsch und jetzt noch ein Runman mit meinem rechten Bein, komme zurück zum Barsch, und jetzt werde ich auch gleiten, aber nach Also mein linker Fuß wird nach vorne kommen, das rechte Bein rückwärts, und dann gleiten Also pass auf, was ich gerade getan habe. Ich habe es im zweiten Teil genauso wiederholt wie im ersten Teil, indem ich meine Bewegungen spiegelbildlich dargestellt habe, weil Sie sich erinnern, ich habe mit dem rechten Bein angefangen, Runuman mit dem linken Bein und dann mit dem rechten Fuß gleitet Und dann habe ich einen Runningman mit dem linken Bein gemacht, einen Runningman dem rechten Bein gemacht und dann gleitet Siehst du, ich spiegele die Bewegungen einfach wider. Also warum erzähle ich dir das, weil es sehr simpel erscheinen mag, das zu tun, also, oh, ich spiegele einfach das wider, was ich schon einmal gemacht habe Aber das ist etwas, das im Shuffle-Modus sehr, sehr gut funktioniert , diese Spiegelung der Bewegungen zu machen, auf die Choreos anderer Shuffle-Tänzer zu achten, sie haben sehr viel von sie haben sehr viel Ich denke also, dass das am Anfang sehr hilfreich für dich ist, vor allem, weil du die Bewegungen lernst und versuchst, dich mit den Bewegungen vertraut zu machen, weil es dir wirklich hilft bei dieser Idee von Okay, jetzt muss ich mit 1 Fuß gleiten und jetzt mache ich es mit dem Gegenteil. Oh, ich muss damit beginnen, dass mein linker Fuß läuft, Mann. Also wirst du diese Idee, beide Beine zu benutzen, viel üben . Und wie wir bereits besprochen haben, gibt es immer ein Bein, das für uns schwieriger sein wird. Wenn du also Kombos oder Choreos mit der Idee erstellst , deine Bewegungen zu spiegeln, wird dir das sehr helfen deine Bewegungen auf beiden Seiten deines Körpers übst Das ist also ein toller Tipp, den ich mit dir teilen wollte , damit du weiter experimentieren kannst Also lasst uns jetzt üben, wie acht zählt. Sie sehen also, dass der erste Teil nach rechts geht, der zweite Teil nach links, fünf, sechs , sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Jetzt komme ich zu meiner Sitzposition mit linkem Bein und fünf und sechs und sieben und acht Nun, von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier Und fünf und sechs und sieben und acht. Also lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und fünf und sechs und sieben und acht. Von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt machen wir es schnell. Fünf, sechs, sieben, acht und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und. Lass uns jetzt mit Musik üben. 47. Choreografie-Einführung: Endlich ist es Zeit für Coria. Ich habe versucht, so viele Züge wie möglich von den Zügen, die Sie in diesem Kurs gelernt haben, in die Dichorie aufzunehmen so viele Züge wie möglich von den Zügen , die Sie in diesem Kurs gelernt haben, in die Sie werden sehen, dass es in diesem Punktestand vier A-Zählungen gibt, und zwei davon kennen Sie bereits, weil sie Teil der Kombinationen sind , die wir in der vorherigen Lektion gesehen haben Hoffentlich kennst du diese Kombos inzwischen schon. Aber wir werden kleine Änderungen vornehmen. Deshalb werde ich es hier noch einmal erklären, damit du die ganze Choreo verstehen und alles zusammen haben kannst die ganze Choreo verstehen und alles zusammen haben Wir werden zu einem Musikstück tanzen, das nach Musik von Aden Me and You heißt Musik von Aden Me and You heißt Es ist ein Lied, das kostenlose Urheberrechte hat, und es hat 100 PPM Wir werden anfangen, es mit 80 und 90% Geschwindigkeit zu üben, und schließlich mit voller Geschwindigkeit Falls du die Choreo machst und sie auf Instagram postest , würde ich sie gerne sehen Also tagge mich bitte und Floor Shuffles. Und du kannst auch den Hashtag shuffle mit Floor verwenden . Vielen Dank dafür Wenn wir eine Choreo kreieren oder eine Choreo üben, ist es gut, zuerst die Musik zu hören, auf die Musik zu achten, auf die Beats, auch darauf zu achten, was der Song in einem weckt Für mich hat dieser Song also eine fröhliche Atmosphäre. Also versuche ich, Bewegungen auszuwählen denen ich mich mit Energie glücklich fühle Das ist also die Stimmung, die ich diesem Song gerne verleihe. Mach dir keine Sorgen um die Choreo, wir werden Teil für Teil in dieser Wenn ich also eine Choreo übe, übe ich am liebsten zuerst eine Zählung mit der Musik, füge dann die anderen Accounts hinzu und Ja, wir wachsen also nach und nach. Und ich habe das Gefühl, dass du dadurch besser lernen wirst, und am Ende wirst du die Choreo sehr gut tanzen, weil du sie Schritt für Schritt lernst Manchmal versuchen wir, alles zusammen zu machen . Am Anfang ist das wie viel Wenn wir versuchen, die Informationen in Bits zu zerschneiden , ist das immer besser. Wir gehen Schritt für Schritt vor. 48. Choreografie Teil 1: Wir werden mit der ersten Zählung Koreas beginnen der ersten Zählung Koreas Diese ersten Zählungen sind also Teil einer Kombination , die wir schon einmal gesehen haben, aber am Ende werden wir nur eine Kleinigkeit ändern. Deshalb werde ich dir die ganze Kombination noch einmal beibringen. Denken Sie daran, dass Sie für die Choreo alle diese Schritte bereits gelernt haben sollten , da dies die gleichen Schritte sind , die Sie im Kurs finden werden Wenn Sie also zu einer dieser Lektionen zurückkehren müssen, um eine der Bewegungen erneut zu üben, sich an alles über die Technik zu erinnern, wie Sie Ihren Körper und Ihre Füße platzieren Gehen Sie also einfach zu einer dieser Lektionen zurück, wenn Sie Ihre Bewegungen wirklich, wirklich gut kennen müssen . Und wenn du dich bereit fühlst, wenn du das Gefühl hast, die Bewegungen wirklich zu kennen, kannst du zurückkommen und die Choreo machen Ich werde jeden einzelnen Zug erklären. Mach dir keine Sorgen. Aber nur damit du es weißt, ich werde nicht ins Detail gehen , wie ich es im Unterricht getan habe. Für diesen ersten Teil werden wir also den diagonal laufenden Mann verwenden, und wir werden auch den Y-Schritt verwenden. Also lass uns anfangen. Zuerst beginnen wir in unserer Sitzposition mit unserem rechten Bein und wir machen einen diagonal laufenden Mann So wie das. Dann machen wir noch einen Diagonalläufer, aber mit linkem Bein. Also kommen wir zurück zum Barsch und machen eine weitere Diagonale. Und jetzt machen wir einen dritten diagonal laufenden Mann mit rechtem Bein Zurück zu Barsch, drei, der dritte. So toll, nur drei diagonal laufende Männer. Also lass uns anfangen. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Toll. Denken Sie daran, ja, alles, was wir über die Technik des diagonalen Laufers sprechen des diagonalen Laufers , dass wir diese Bewegung der Hüften haben, von der ich erwähnt habe , dass sie für mich eine Art kleine Welle ist, ja, bei der wir nicht nur unsere Hüften bewegen, sondern auch unseren Rumpf bewegen. Und denken Sie daran, dass unser Rumpf nicht der Diagonale zugewandt war, auch nicht nach vorne, sondern irgendwo dazwischen. Ja. Ja , vor allem, wenn ich mehrere Diagonalläufe mache, dann sieht man mehr diese Idee der Welle. Ja, ich mache nur einen, wahrscheinlich wirst du nicht so viel sehen. Aber wenn du anfängst, mehrere zu machen, wirst du anfangen, diese Welle zu sehen, ja. Deshalb empfehle ich , sich die Lektion noch einmal anzusehen. Großartig. Also lass es uns von hinten machen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Also lass es uns ein bisschen schneller machen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Jetzt sogar ein bisschen schneller, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Denken Sie daran, wenn Sie mit einer langsameren Geschwindigkeit weiter üben müssen , tun Sie es so oft wie nötig. Mach dir keine Sorgen, dass wir alles langsam machen und viele Male üben werden. Also nach den drei Diagonalläufen, die ich hier beende, ja, ich beende den dritten mit meinem rechten Bein Ich gehe mit meinem linken Bein zurück und mache jetzt einen Y-Schritt Du erinnerst dich also an den Y-Schritt. Er bestand aus zwei Hintertreppen. Ja. Ich mache einen nach hinten, mein linkes Bein nach rechts, und dann gehe ich zurück zum Barsch, um noch einen Schritt zurück nach links zu machen Damit ich den Y-Schritt habe, diesen beiden Rückstufen bestand, können wir es sagen. Ja. Also nochmal, nur einen Y-Schritt. Also, von meiner Sitzposition gehe ich zurück zum Barsch und öffne zur anderen Seite Ja. Also etwas Wichtiges , das ich erwähnen wollte , ist, dass Sie sehen, dass wir als diagonaler Mann mit rechtem Bein ins Ziel kommen. Wenn ich also zurück zum Barsch komme, um den Y-Schritt zu machen, komme ich zurück zum Barsch und zurück zur Diagonale Ich werde nicht nach vorne schauen, weil es wirklich keinen Sinn macht , weil ich zur Diagonale zurückkehren werde Deshalb bleibe ich in der Diagonale. Und ich schaue nur nach vorne, wenn ich die Stange mache , um den Y-Schritt zur anderen Seite zu machen, um den Y-Schritt zu beenden Ja. Hoffentlich macht es Sinn, was ich tue. Ja, nochmal. Also von der Diagonale, laufender Mann, der Diagonale zugewandt, zurück zur Stange Mein Barsch, Schritt. Ja. Ja, ich zeige es dir von hinten. Also beende ich im Diagonallauf und komme zurück zum Barsch. Und jetzt mache ich den Y-Schritt. Ja. Toll. Also lass es uns ein bisschen schneller machen, ja, vom Diagonallauf aus Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Großartig. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Und aus der Tasche fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei. Gut. Lassen Sie uns nun alles zusammenfügen, die drei diagonalen Laufmassen mit der Y-Stufe. beginne also in meiner Sitzposition gehe eins und zwei und drei und vier und fünf Jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf Großartig. Machen wir es noch einmal. Ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Richtig. Üben Sie bei Bedarf mit niedrigerer Geschwindigkeit weiter , bis Sie die Dynamik verstanden haben. Und jetzt fahren wir mit dem letzten Teil dieser A-Zählung fort. Ja, denken Sie also daran, dass wir hier mit unserem Y-Schritt fertig sind. Also, was wir jetzt tun werden, wir mein linkes Bein wieder auf die Stange bringen, um einen weiteren diagonalen Lauf mit dem Bein mit dem linken Bein zu machen Ich war also im Y-Schritt hier und kam zurück zum Barsch, um eine diagonale Runima zu machen Ja. Lass uns nur dieses kleine Ding üben. Also von hier aus, diagonal sitzen. Also und dann in der Y-Stufe, Barschdiagonale . Lass es mich dir von hinten zeigen Und dann in der Y-Stufe, diagonal sitzen. Also ich war hier im Diagonal-Runniman und jetzt gehe ich zurück zum Barsch zur Diagonalen. Ja, denk dran, ich mache das Gleiche Ich mähe von hinten nach hinten zur Diagonalen und nicht nach Diagonalen und nicht nach Ich behalte meine Diagonale, um zurückzugehen und einen Y-Schritt zu machen. Aber jetzt mache ich beim ersten Mal dasselbe wie beim Y-Schritt. Aber wenn ich zurück zu Barsch komme, öffne ich nicht wie bei einem normalen Y-Schritt, sondern ich öffne es wie bei einem Y. Nein, ich mache das Ja, wenn ich wieder an der Stange angelangt bin, öffne ich, aber nach vorne Ja. Ja, du siehst den kleinen Unterschied. Ich zeige dir nur den Teil des Y-Schritts. Der Y-Schritt ist normalerweise so. Ja. Aber ich werde den Schritt so machen. Ja, ich werde meinen Warum-Schritt mit dem Gesicht nach vorne beenden. Dann werde ich dir sagen, warum das mit der nächsten Zählung zusammenhängt. Denken Sie also vorerst daran, dass Sie vorne enden müssen. Ja. Also lass uns den letzten Teil üben. Ja. Denk dran, wir sind mit dem ersten Y-Schritt fertig , ja, so. Jetzt setze ich mich wieder auf die Diagonale und mache einen diagonalen Laufmann mit linkem Bein Dann gehe ich mit dem rechten Bein zurück, um den Y-Schritt zu machen Machen Sie also zuerst den Backstep und dann den zweiten Backstep, um diesen Y-Schritt abzuschließen Ja. Und denk dran, ich beende hier. Lass es mich dir noch einmal zusammen zeigen. Ja. Also fertig in der Y-Stufe, Barsch, Diagonale, Barsch mit rechtem Y S, tippe. Lass mich es dir von hinten zeigen. Also und dann in der Y-Stufe, Barsch diagonal, Barsch, Y S, tippen Also etwas, das ich mit Ihnen teilen wollte. Ich finde, dieser Teil kann etwas knifflig sein knifflig wenn Sie sich daran erinnern, woher wir kommen, haben wir zuerst den Y-Schritt gemacht, und dann müssen wir in gewisser Weise wechseln, nur das linke Bein bringen, die Diagonale machen, dann den rechten Schritt nehmen, um einen nur das linke Bein bringen, die Diagonale machen, dann den rechten Schritt nehmen, um weiteren weißen Schritt zu machen Ich weiß, dass das Muster etwas knifflig und manchmal etwas verwirrend aussehen kann etwas knifflig und manchmal etwas , wenn es um die Platzierung der Beine geht. Was mir also geholfen hat, das Muster nicht durcheinander zu bringen , ist , mich an die Bewegungen zu erinnern. Ja. Also werde ich das tun, anstatt zu zählen. Jetzt werde ich die Züge erwähnen, denn wenn du dich daran erinnerst, dass du den diagonalen Laufmann machen musst, wirst du nicht mit deinen Beinen Mist bauen. Denn wenn nicht, machst du vielleicht den Rückschritt, anstatt die Diagonale zu machen, ja weil es irgendwie ähnlich aussieht, in dem Sinne dass wir unsere Beine irgendwie ähnlich haben, aber es ist nicht dasselbe, ja Es ist also nur etwas , das ich erwähnen wollte. Deshalb werden wir jetzt alles zusammenbringen und ich werde dir die Schritte erklären, damit du dich daran erinnerst. Ja. Denken Sie daran, dass Tanzen Körper und Geist ist. Also ja, es ist wahr dass, wenn wir über das Muskelgedächtnis sprechen, Ihr Körper es einmal auswendig gelernt hat, Sie es nicht vergessen Aber zuerst muss dein Geist dem Körper helfen, ja. Wenn du also beides verbinden kannst, Geist und Körper , dann wird dein Tanz auf eine andere Ebene gehen und du wirst Verwirrungen vermeiden Also großartig. Fangen wir an, und ich werde dir die Schritte erklären, ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht und diagonal und diagonal und diagonal, Barsch Y ist tief. Barsch, diagonal, Barsch. Y ist tief. Ja, du siehst also drei Diagonalen. Y-Schritt, noch eine Diagonale, Y-Schritt. Mm hmm. Großartig. Sie können also auch anfangen, sich dieses Muster zu merken, wenn es Ihnen hilft Also lass es uns von hinten machen. Also, fünf, sechs, sieben, acht und diagonal und diagonal und diagonal, und Y ist Tepe und diagonal und Y ist p. Lass uns noch einmal langsam üben. Lass uns noch einmal langsam üben Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht Von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und fünf und sechs und sieben und acht. So können Sie sehen, wie wir alles zusammenbringen, dieselben Bewegungen, die Sie getrennt geübt haben. Jetzt sind sie Teil dieser Choreo. Lass uns sie noch einmal machen, aber jetzt ein bisschen schneller. Ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, und so lasst uns einfach den kniffligen Teil üben, ja. Also landen wir in der diagonalen Laufhalterung mit dem rechten Bein. Also kommen wir jetzt zurück zu Barch. Um den Y-Schritt zu machen, kommen Sie zurück zum Barsch mit der linken Seite, um den diagonalen Running Man zu machen, und jetzt den Y-Schritt mit dem rechten Bein Ja. Also lass es mich dir von hinten zeigen. Also beende ich die Diagonale mit rechtem Bein, Barsch, Y, Schritt mit linkem Bein, Barsch, Diagonale mit links, und jetzt Y-Schritt mit Noch ein Mal. Nur dieser knifflige Teil. Diagonal. Also jetzt. Barsch, Y, Schritt, Barsch, Diagonale, Barsch Warum, Schritt. Und jetzt von hinten, beenden Sie in der Diagonale. Warum Schritt, Barsch, Diagonale. Warum ein Schritt. Noch ein Mal. Noch ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht. Gut. Lass uns jetzt zu 80% mit der Musik üben , damit du anfangen kannst , die Musik zu fühlen und den Rhythmus zu kennen. Und dann werden wir bei 90 üben. Und dann werden wir eine Runde mit 100% machen. Ihr wisst also, was das Finale mit voller Geschwindigkeit sein wird. Aber auch hier gilt: Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie jetzt nicht die volle Geschwindigkeit erreichen können, Sie können weitermachen. Du kannst langsamer weitertanzen . Und am Ende werden wir alles viele Male zusammen üben. Also wirst du irgendwann dort ankommen. Also mach dir überhaupt keine Sorgen. Ja, das ist Teil des Lernprozesses. Ja, großartig. Ich möchte einen Stopp einlegen, bevor wir schneller üben , um über die Arme zu sprechen. Ja. Ja, sieh mal, was ich mache. Was ich gerade gemacht habe, war, dass ich beim Diagonalaufen meine Arme zu meinen Hüften bewege, Arme zu meinen Hüften bewege wenn ich mit der rechten Seite anfange Wenn ich mich dann nach links bewege, bewege ich einfach meine Arme nach links, dann nach rechts Und wenn ich den ersten Teil des Y-Schritts mache, wiederhole ich, ja, mache das Gleiche noch einmal. Also wird es so sein. Und wieder, ja. Also lass es uns mit den Zügen machen, also werden es eins und zwei und drei und vier sein. Ja, nochmal, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Von hier aus mache ich den letzten Teil des weißen Schritts. Also zurück zu Parch und ich öffne, ich kann etwas mit meinem rechten Arm machen, so etwas machen, etwas fallen lassen Normalerweise lasse ich etwas fallen. Und jetzt, ja, was wir tun werden, wenn wir den letzten großen Schritt machen, werden wir genau das tun, deinen Arm hochziehen, etwas fallen lassen, deinen Arm hochziehen, etwas fallen lassen. Ja. Also sieh zu, dass ich es mit meinem rechten Bein mache. Die Bewegung wird so sein, ja. Ah. Denk dran, wir beenden den ersten Teil des Weges, also so Also werde ich zurück zu Barch kommen , ich werde einfach den Warum-Schritt so beenden Als würde ich etwas fallen lassen. Und um die Diagonale mit dem linken Bein zu machen, werde ich mein rechtes Bein wieder hochziehen etwas wieder nach hinten fallen lassen. Zurück zum Barsch, um den Y-Schritt zu machen. Und nochmal, lass etwas fallen. Ja. Also im Grunde mache ich einfach so, ja, etwas fallen lassen. Einfach. Ja. Ja, ich empfehle, mit dem Hinzufügen der Arme zu beginnen, wenn Sie sich sicher fühlen, was zählt , ja, was Ihre Beine machen. Übe also zuerst nur die Beine, bis du siehst, okay, du zählst, okay. Und dann fange an, die Arme hinzuzufügen. Ja. Wenn du dich für diesen Punkt immer noch zu sehr fühlst, mach dir keine Sorgen. Sie können die Arme am Ende hinzufügen. Ja, wenn wir die ganze Choreo machen, bevorzuge ich es, dass du mit der Choreo weitermachen kannst und nicht, dass du bei den Armen und allem stecken bleibst Ja, nach und nach. Ich wollte dir alles beibringen. Wenn du also alles integrieren kannst , wird das großartig sein. Gehen Sie aber auch respektvoll mit Ihrem eigenen Lernprozess um. Also lass uns nochmal die Arme üben, ja. Also fangen wir an, ja, auf der Stange. Also diagonal, diagonal, diagonal. Y ist tief. A Y S tief. Also diese Bewegung der Arme erinnert mich an den Stierkämpfer, weißt du, diese Typen, die bei den Bullen sind, und sie mögen diese Art von Idee, Also, oder wenn ich gerade über die Idee nachdenke, ja, das Gleiche, worüber wir mit deinen Hüften sprechen Also lass uns noch einmal üben. Ich werde mich dir einfach stellen, weil ich finde, dass es für dich einfacher ist , meine Arme zu sehen, wenn ich dir zusehe. Also benutze mich als deinen Spiegel. Und dann werden wir wieder mit der Musik üben und jetzt auch an den Armen denken. Ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht. Gut. Lass uns jetzt mit der Musik üben. Denken Sie daran, so oft Sie möchten, mit der Geschwindigkeit, die Sie benötigen, hin und her zu gehen . Aber wir werden diese Konten jetzt bei 90% anwenden. Schauen wir uns also an, wie es läuft. Und jetzt machen wir es einmal mit voller Geschwindigkeit. Wie ich dir schon gesagt habe, mach dir keine Sorgen, wenn es immer noch zu viel ist. Aber wenn du es ausprobieren willst, tu es. Wenn nicht, mach dir keine Sorgen. Wir werden mit den folgenden Zählungen fortfahren. Und irgendwann, am Ende, kannst du mit voller Geschwindigkeit üben. Also lass es uns versuchen. Großartig. Ich wollte es dir mit voller Geschwindigkeit zeigen, damit du dich an die Musik gewöhnen kannst . Aber denk dran, nimm es Stück und es wird fantastisch sein. 49. Choreografie Teil 2: Jetzt fahren wir mit der Sekunde fort , in der a zählt. Die gute Nachricht ist, dass die Sekunde zählt eigentlich die dritte Kombination ist , die Sie in der vorherigen Lektion gelernt haben, und diese funktioniert genauso wie Sie sie zuvor gelernt haben, ohne dass sich etwas ändert. Hoffentlich wissen Sie es inzwischen. Mach dir keine Sorgen, dass wir hier eine Zusammenfassung machen werden. Ihr erinnert euch also, dass die Kombo aus drei Charlestones, einem Rebound, drei Charlestons nach hinten und einem weiteren Rebound bestand einem Rebound, drei Charlestons nach Wir werden Schritt für Schritt vorgehen, also mach dir keine Sorgen. Also beenden wir unsere erste A-Zählung im Y-Schritt, mit dem Gesicht nach vorne. Wir reden darüber. Jetzt wirst du verstehen warum wir nach vorne schauen, denn von dieser Y-Stufe aus gehen wir mit dem rechten Bein direkt zum ersten Halston Die Idee ist die folgende. Das waren die acht bei unserer letzten Zählung, und jetzt wird die eine unser erster Halston sein Denken Sie also daran, dass wir zuerst die eine machen werden. Ja. Also vom Y-Schritt aus, in dieser Position, machen wir den und einen. Nochmals, Y-Schritt und eins. Lass es mich dir von hinten zeigen. Also von der Y-Stufe und eins. Nochmals, Y-Schritt und eins. Sie können sich nicht schwer vorstellen, wie wir diese beiden Schritte miteinander verbinden. So großartig. Also, nachdem wir den einen gemacht haben, müssen wir noch einen Chalston machen, mit linkem Bein und zwei Und jetzt noch einen dritten Chal-Stein mit rechtem Bein und drei Sie sehen also drei Charlestons. Also nochmal, von der Y-Stufe und eins und zwei und drei. Lass mich dir von hinten zeigen, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Wenn Sie also zur Lektion des Charleston zurückkehren möchten , empfehle ich Ihnen, dies zu tun Denken Sie, wenn wir über die Technik sprechen, an die Idee, unsere Knie zu beugen auch an die Idee, unsere Knie zu beugen, um diese Bewegung schneller und einfacher ausführen zu können Eine weitere wichtige Sache im Charleston und in diesen acht Zählungen , denn Sie werden sehen, dass wir die ganze Zeit so sein werden In unserer Fußschale zu stehen, ja, mit so erhobenen Absätzen. Auch hier ist es so wichtig, sich in dieser Position wohl zu fühlen. Ich übertreibe wahrscheinlich, wahrscheinlich mache ich es jetzt zu oft Aber das ist die Idee, ja, du musst dich wohl fühlen Und du wirst sehen, dass diese Zählung die ganze Zeit so sein wird. Lassen Sie uns also noch einmal die ersten drei Zählungen etwas schneller üben . Ja. Ja, vom Y-Schritt aus, und eins und zwei und drei. Also lass es uns von hinten machen, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei. Großartig. Ich werde noch eine Sache hinzufügen. Und wir enden in diesem dritten Charleston. Und von der Kombo aus, wenn du dich erinnerst, haben wir einen Rebound gemacht Ja, der Rebound war so. Papa Papa Papa Papa Auch hier, fühle dich wohl mit dieser Bewegung von Papa. Papa. Wir machen nur einen, aber ja, übe oft, wenn du musst. Ja. Ja, im dritten Charleston mit dem rechten Bein zu landen, der Rebound Lass uns alles zusammen mit dem Rebound machen. Also im Y-Schritt fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier Ja, die vier, du siehst, das wird die Zeit sein, in der ich meine Fersen hebe, und die vier werden sein, wenn ich auf den Boden trete. Ja? Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Lass es uns ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Und jetzt werden wir mit diesem Rebound enden, und jetzt werden wir drei Charstons nach hinten machen Ja, drei rückwärts, Halston. Also, ich fange mit dem rechten Bein an und gehe nach hinten Das wären meine fünf. Ich mache noch einen Chalston mit meinem linken Bein, sechs, noch einen mit meinem rechten, sieben Und jetzt mache ich wieder einen Rebound und acht. Also, sehen Sie, ich habe hinten dasselbe gemacht wie vorne , ja, drei Halston und dann den Lass es uns nochmal machen, ja. Nur der letzte Teil. Ab dem Rebound gehe ich auf 56, sieben und acht Lass es mich dir von hinten zeigen. Lass mich sehen, ob ich im Rebound bin. Rebound und fünf und sechs und sieben und acht. Lass uns diesen Teil noch einmal üben. Ab dem Rebound fünf, sechs, sieben, acht. Rebound und fünf und sechs, sieben und acht. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und Rebound und fünf, sechs, sieben und Gut. Lass uns jetzt alles zusammen versuchen. Also beenden wir das erste Konto im Y-Schritt. Denken Sie jetzt daran, drei Chalson nach vorne, Rebound, drei Chalson nach hinten Lass uns das langsam versuchen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht. Versuchen wir es von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, drei und vier und fünf, sechs, sieben und acht. Lassen Sie uns ein bisschen Geschwindigkeit hinzufügen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf und sechs, sieben und acht. Und von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf und sechs und sieben und acht. Ich werde das oft erwähnen. Ich weiß, aber bitte übe so oft du willst in der langsameren Geschwindigkeit. Gehen Sie es ruhig an, nehmen Sie es zu Ihrer Zeit, ja. Und mach dir keine Sorgen, du wirst es schaffen, üben, üben, üben. Fügen wir die Arme hinzu. Ich denke also, die Arme werden dir bei der Bewegung helfen. Die Idee ist die folgende. Wenn wir Halston mit dem rechten Bein machen, machen wir das so, ja, indem wir den anderen Arm nach vorne bringen Und wenn wir dann den Halston mit dem linken machen, nehmen wir den rechten. Siehst du, so und so und so und noch einmal so. Also die Idee ist, dass wenn wir die Arme bewegen, wir auch die Schultern bewegen, ja. Die Idee ist also wie Ticky Tiki, Ticki Ticki. Das ist der Stil, den ich diesem Zug gerne gebe, aber wenn du die Waffen wechseln möchtest, kannst du das gerne Wenn du nichts tun willst, lass sie einfach stehen oder lege einen anderen Arm an. Ja, nochmal, mach es so, wie es sich anfühlt, als ob es mit dir verwandt ist. Also lass uns mit dieser Idee üben . Also wird es so sein. Nana Nana, Nana, Rebound. Nana Nana, Nana, prall zurück. Siehst du, wenn ich den Rebound mache, wiederhole ich einfach dieselben Arme, weil mein, in diesem Fall, du erinnerst dich, zum Beispiel dasselbe Bein, derselbe Fuß ist, das ist der Ja, also derselbe Arm hier. du kannst deine Hände so haben, oder du kannst es eher so und es wird so aussehen. Nana, nana, na, na, na. Es liegt an dir, versuche beides. Mal sehen, welcher sich wohler fühlt. Also lass uns jetzt mit den Armen üben. Ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier, fünf, sechs, sieben und acht. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf und sechs, sieben und acht. Also lass es uns jetzt bei 80% machen. Jetzt werden wir es bei 90% versuchen. Jetzt werden wir das Zählen der Sekunden üben , während die Musik bei voller Geschwindigkeit läuft. E übt noch einmal, die Vereinigung zwischen dem ersten Konto und dem zweiten. Ja. Also landeten wir in diesem Y-Schritt mit Blick nach vorne. Das war der achte und dann war der eine, der erste Christ, ja Also acht und eins. Also von hinten ist acht und eins. Fügen wir nun die folgenden zwei Chalstons hinzu. Also das Ende des Y-Schritts und dann drei Chalstons, die den ersten Teil des zweiten A bilden, zählen . Also lass es uns tun Fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei. Üben wir nun den Y-Schritt mit dem ersten Teil dieser acht Zählungen. Ja. Also machen wir Y als Schritt und eins und zwei und drei. Lass uns gehen. Fünf, sechs, sieben, acht und Y ist Schritt, und eins und zwei, drei. Von hinten betrachtet, fünf, sechs, sieben, acht und Y ist Schritt, und eins und zwei und drei. Jetzt werden wir die ersten acht und die zweite Zählung zusammen bohren . Fangen wir von oben an. Denken Sie daran, dass wir drei Diagonalrunumen Y-Schritt, Diagonalrunum, Y-Schritt, und dann drei HallatonrBound, drei AllatonrBound, von oben gemacht haben Diagonalrunum, Y-Schritt, und dann drei HallatonrBound, drei AllatonrBound, . Lass es uns langsam machen. Fünf, sechs, sieben, acht und diagonal. Diagonal, Diagonale Y ist tief. Diagonal. Y ist. Charleston Charleston, Charleston und Rebound. Charleston, Charleston, Charleston und Rebound. Von hinten fünf und sechs und sieben und acht. Diagonal, diagonal. Diagonal. Warum? Schritt. Diagonal. Warum ist Schritt. Charlston. Charleston, Charleston, Rebound Charleston Charleston, Charleston, Chiston und Rebound. Etwas schneller. Fünf und sechs und sieben und acht, eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt, von hinten, fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt, schneller mit den Armen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier, fünf und sechs und sieben und acht, und eins und zwei und drei und vier, fünf und sechs und sieben und acht. Von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier, fünf und sechs und sieben und acht, und eins und zwei und drei und vier, fünf und sechs und sieben und acht. Jetzt üben wir die erste Hälfte der Choreo, die ersten beiden Zählungen, und wir werden es mit der Musik bei 80% Geschwindigkeit machen Und jetzt werden wir es mit einer Geschwindigkeit von 90% machen. Jetzt werden wir es mit voller Geschwindigkeit versuchen . Du kannst es also immer versuchen. Mach dir keine Sorgen, wenn du immer noch nicht bei voller Geschwindigkeit bist, übe weiter mit 80 oder 90, und dann kannst du am Ende mit voller Geschwindigkeit üben. Tun Sie es also so, wie Sie sich wohl fühlen. Fantastisch. Jetzt haben wir die erste Hälfte des Karyo hinter uns. 50. Choreografie Teil 3: Weiter zu unserer dritten Zählung der Chorea. Wir werden mit zwei rennenden Männern beginnen. Sie erinnern sich also, dass wir unsere letzten Zählungen mit dem Rückprall des CH-Steins beendet unsere letzten Zählungen mit dem Rückprall des CH-Steins Ja. Also, von diesem Rebound gehen wir zu einem rennenden Mann mit rechtem Bein, also gehen wir zur und zur Sitzposition, um einen Running Man zu machen Kommen wir nun zurück zu den Übungen mit dem linken Bein und dem Running Man. Super einfach, ja. Also Rebound. Und eins und zwei. Ganz einfach. Lass mich es dir von hinten zeigen. Also Rebound und eins und zwei. Also lass uns noch einmal mit dem Rebound machen, fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei Großartig. Von diesem Running Man werden wir eine Running Man-Variante mit Reisen machen. Also vielleicht erinnerst du dich an den Spin aus der Lektion, geh einfach zurück, wenn du etwas von diesem Spin üben willst. Von hier aus werden wir uns an einen rennenden Mann erinnern , der zur Diagonale ging. Und diesen Dreh, denk dran, wir müssen ihn machen. Der zweite Zug der Drehung war ein buchstäblicher Dreh. Mit dem linken Bein und dann mit meinen beiden Füßen zusammen, und ich mache es so, ja Ich beuge meine Knie, damit ich mich weiter drehen kann und am Ende ein Mann bin, der mit dem rechten Bein in die Diagonale rennt. Ja. Also nochmal, nur der Spin. Wir sind hier, ja. Also Barsch. Der Mann läuft zur Diagonalen Dreh dich mit meinem Ende in diesen beiden Füßen zusammen. Und ich drehe mich weiter , bis ich am Ende ein Mann bin, der zur Diagonalen rennt. Ja. Lass es uns ein bisschen schneller machen. Also und dann hier, Barsch, Mann, Spinrunning Lass es mich dir von hinten zeigen. Also von hier aus, Barsch, lauf, Spinrun. Ja. Also Dinge, die man beim Spin berücksichtigen muss, denk an den Moment, wenn wir dieses kleine Hüpfen machen, es wichtig ist, dass sich das Gleichgewicht weiter dreht und das Laufen macht Ja, denken Sie daran, dass wir das schnell machen werden. Also ist es wichtig , dass du hüpfst und dich drehst. Ja, es ist alles zusammen. Lass es uns noch einmal machen, ein bisschen schneller. Ja, nur der Spin. Also von hier aus, lauf Mann, dreh dich, lauf, Mann. Ja, von hinten. Running Man Spin, Running Man. Denken Sie daran, den Spin nur dann zu üben, wenn Sie müssen, und zwar so oft wie nötig. Ja. Ja, um sich auf das Gleichgewicht zu konzentrieren. Drücken Sie erneut auf die As. So großartig. Lass uns jetzt alles zusammen machen. Ja. Also fangen wir direkt mit dem ersten Runningman an, ja, und fügen diesen Runniman-Spin mit Reisen hinzu Gehen wir also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und und eins und zwei und drei und vier und fünf. Machen wir es von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Großartig. Lass es uns ein bisschen schneller machen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Und von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf. Richtig. Großartig. Am Ende hatten wir diesen Running Man, der Teil der Drehung war. Und vielleicht erinnerst du dich auch an den anderen Running Man Spin, denk dran, wir haben nur den Running Man an derselben Stelle gemacht , ja. Denken Sie also daran, dass wir es im Uhrzeigersinn oder Krebs im Uhrzeigersinn machen könnten , Zum Beispiel sah der normale Running Man-Spin so aus Denken Sie daran, wir haben es mit den Diagonalen gemacht. Und natürlich können wir es auch in Form von Runningmn wie diesem machen Nun, wir werden jetzt drei Shaper Running Mans machen , die über diese Idee des Spins nachdenken , aber nur Also beenden wir mit diesem Running Man-Teil des vorherigen Spins, und jetzt machen wir drei Shaper-Runningmns Also wird der erste auf die Diagonale zeigen. Der zweite Shaper wird der Diagonale auf der Rückseite zugewandt sein Und der dritte wird vorne zur Diagonale Ja. Also von diesem Running Man machen wir Barsch, Shaper, Barsch, Shaper, Barsch Wirklich, das Wichtigste dabei ist, dass du dich drehst, ja, Es ist also nicht so wichtig, ob du den Shaper exakt in der Diagonalen machst oder irgendwo dazwischen, während du dich noch drehst, während du dich noch drehst Aber wenn es dir hilft, dich auf die Diagonalen zu konzentrieren, kannst du Ja. Ich wollte das nur erwähnen , damit du nicht verrückt wirst. Aber ich denke, es wird dir helfen, dich auf die Diagonalen zu konzentrieren und es wird besser aussehen. Ja. Also tu das natürlich, wenn es für dich hilfreich ist. Eine weitere Sache, die ich erwähnen wollte, nur für den Fall, dass Sie verwirrt sind, können Sie das tun. Ja, es ist völlig okay. weißt du noch, wir beenden den zweiten Dreh einem Runningman mit einem normalen Running Man so wie der Running Man mit Reisen dreht Wenn Sie möchten, können Sie auch in einem Shaper Running Man enden. Das Gleiche. Anstatt hier zu enden, endest du hier. Also dann machst du weiter Shaper Running Mans. Ja? Ja, ist egal ob du den Running Man Regular oder Shaper Es liegt wieder an dir. Mir ist passiert, dass ich entdeckt habe, dass ich mit dem Running Man Shaper angefangen habe, weil ich darüber nachgedacht habe, was ich als Nächstes machen würde Also fühl dich frei, ja, ob du es normal oder Shaper machen willst Wenn wir eine Choreo machen, ist es manchmal nicht so wichtig, genau das Gleiche zu machen , solange du die Idee hast, Das Wichtigste ist, etwas zu tun , das sich natürlich anfühlt, etwas, das gut aussieht Ja. Toll. Also wollte ich dir das sagen. Also lass es uns jetzt langsam machen. All diese Dinge zählen. Ja, beginnend mit den ersten beiden laufenden Monaten. Ja. Und dann machen wir den Spin, den Running Man Spin mit Reisen. Und dann haben wir diese Shaper-Runninns, bei denen wir drei an Ort und Stelle drehen Ja? Toll. Fangen wir an, fünf, sechs, sieben , acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Nun von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Sie können also sehen, dass ich einmal den Running Man Spin mit dem Reisen mit dem normalen Laufen beende. Kein Mal lande ich beim Shaper Ja, das ist egal. Also lass uns jetzt etwas tun. Fangen wir an, uns mit der letzten Zählung des vorherigen Teils der Choreo zu verbinden , ja Also der Rebound des Chalets. Also machen wir einen Rebound und einen. Ja. Also, um diesen Teil zu verbinden. Lass uns das noch einmal üben, fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Großartig. Jetzt von hinten. Denken Sie daran, wir machen den Rebound, fünf, sechs, sieben, acht, Rebound, und eins und zwei und drei, und vier und fünf und sechs und sieben und Großartig. Lass es uns jetzt ein bisschen schneller machen. Wir werden es jetzt direkt vom ersten Runiman aus machen direkt vom ersten Runiman aus Ja. Also, nur diese acht zu üben, zählt. Ja. Denken Sie also daran, mit RunImnRegular zu beginnen, etwas schneller, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und Von hinten fünf, sechs, sieben, acht und jetzt fügen wir die Arme werden wir nichts Verrücktes tun diese Zählung von acht werden wir nichts Verrücktes tun. Also, wenn wir mit den beiden kandidierenden Mönchen beginnen, ist die Idee einfach diese. Denken Sie daran, wir haben gesehen, dass es sich um den gegenüberliegenden Arm und das andere Bein handelt. Und während du deinen Arm bewegst, bewegst du auch deine Schultern ein wenig. Ja. Also das ist die Idee. Nichts Verrücktes. Wenn wir dann den Running Man Dreh mit Reisen machen, fangen wir an zu rennen, also kannst du das auch weiterhin machen. Und wenn wir dann den Spin machen, mache ich so etwas. Ich lege meine Arme und Hände so hin, um Stabilität zu gewährleisten. Und dann der letzte Running Man dieser Runde, mach einfach weiter so. Und dann, wenn wir den Shaper-Running-Spin machen, ja. Denken Sie also an die drei Shaper-Running-Mans an derselben Stelle, Sie können bei derselben Idee bleiben, einfach Pam Pum Pum Pum Pum machen Ja. Siehst du, ich bewege meine Arme einfach so. Nichts Verrücktes. Du kannst sie auf der Seite lassen. Für diese acht Zählungen fügen wir nicht viel hinzu. Also einfach die Idee, die Schultern, die Hände ein bisschen zu bewegen. Ja. Also, wenn du das magst, kannst du das machen. Wenn nicht, lass es einfach dort. Lassen Sie uns also einmal mit dieser Idee der Schultern üben . Oder wenn du etwas anderes ausprobieren willst, mach es. Ja. Also fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Lass uns noch einmal mit den Armen üben , ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt üben wir diese Drittelzählung mit den Armen, die wir gerade hinzugefügt haben, und wir werden mit Musik bei 80% Geschwindigkeit üben. Großartig. Jetzt werden wir mit der Musik bei 90% Geschwindigkeit üben. Jetzt werden wir dieses Konto mit voller Geschwindigkeit üben . Wie ich dir bereits gesagt habe, wenn du immer noch das Gefühl hast, dass es dir zu schnell ist, mach dir keine Sorgen, lass es für später stehen. Aber wenn du es ausprobieren willst, mach es. Also werden wir jetzt alles von oben üben. Also werden wir langsam mit den Zählungen fortfahren. Also erinnere dich an den Anfang. Wir haben mit dem diagonal laufenden Mann angefangen. Ja. Also lass es uns versuchen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf, sechs, sieben und acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf und sechs, sieben und acht. Ziehen wir uns von hinten aus. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Eins und zwei, drei und vier und fünf und sechs, sieben und acht und eins und zwei, und drei und vier und fünf, sechs, sieben und acht. Also lass es uns noch einmal machen, ein bisschen schneller zusammen. also von oben daran, mit der diagonalen Runimum fünf, sechs, sieben, acht zu beginnen fünf, sechs, sieben, acht Fünf, sechs, sieben, acht, und jetzt werden wir diese ersten drei Konten mit Musik bei 80% üben diese ersten drei Konten mit Musik bei Und jetzt werden wir üben. Auch hier zählt die Drei Eins, aber die Musik liegt bei 90%. Und jetzt werden wir diese drei Konten ausprobieren, während die Musik auf Hochtouren läuft. Und und und und und und und und und und und und 51. Choreografie Teil 4: Und jetzt, ja, wir werden zu den letzten Zählungen der Choreo übergehen Ich hoffe, dass dieser Teil einfacher ist als die anderen Teile. Ich weiß, dass es für jeden von uns anders ist, dass manchmal etwas für den einen schwer und für den anderen einfach ist. Hoffentlich gefällt dir dieser Teil auch. Sie erinnern sich also, dass wir in dieser Shaper-Running-Man-Position gelandet dieser Shaper-Running-Man-Position , weil der Shaper Running Man gedreht Ja. Also das war unsere letzte Zählung vom vorherigen Teil der Choreo Also, von hier aus machen wir einen kleinen Sprung wie diesen Und das wird der letzte Teil sein. Also denkst du vielleicht: Oh, das ist die Übergangsposition für die tragenden Formen. Aber denken Sie daran, all diese Übergangspositionen sind unsere und. Aber jetzt werden wir diese Übergangsposition als eine verwenden . Ja. Also, was bedeutet das? Das bedeutet, dass wir einen kurzen Moment hier bleiben werden. Ich habe mich aufgrund der Teile des Songs dafür entschieden. Es gibt also Folgendes. Wir werden das als unseren verwenden, aber es wird auch das Yeah sein. Von hier aus haben wir eine 88 gemacht, und das T wird unser Übergang von hier zu hier sein. Und das wird der sein, wenn wir in dem kleinen Sprung landen. Und dann werden wir hier alles tun , damit es das Kreuz sein wird Also nochmal, acht und eins und zwei. Noch ein Mal. Acht und eins und zwei. Lass es mich dir von hinten zeigen. Wir sind also hier. Acht und eins und er. Ja. Also vom Che vom Kreuz, was wir tun werden, weißt du vielleicht, wir machen das Und und dann machen wir die Drei Noch ein Kreuz mit dem linken Bein. Ja. Also nochmal, lass uns alles zusammen machen. Also werden wir es tun. Acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht, acht und eins und zwei und drei. Also lass es uns ein bisschen schneller machen , um es zusammen zu versuchen. Fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei. Also eine Notiz über das Ris-Kreuz. Wir haben es bereits in der Lektion gesehen. Ich werde dir noch einmal raten, zu üben, zu dieser Lektion zurückzukehren und dich an all die Dinge zu erinnern, über die wir über die Technik gesprochen haben. Aber denken Sie daran, dass es beim Cris Cross wieder wichtig ist, unsere Knie zu beugen, um diese Überquerung schnell machen zu können Ja. Also nochmal, wir stehen auf dem Ballen unserer Füße, denn wenn nicht, wir im Boden stecken und das wollen wir nicht. Ja, wir wollen wirklich diesen fließenden Look in unserem Kreuz haben . Ja, das Ding ist so wichtig. Nachdem das geklärt ist, werden wir mit dem Rest weitermachen. Also endeten wir mit diesem Kreuzkreuz mit dem linken Bein. Jetzt kommen wir zurück zur Übergangsposition, der, und wir werden den B-Schritt machen Sie erinnern sich also wahrscheinlich an den B-Schritt. Wir werden es so nach rechts machen. Ja. Also denk dran, mein rechter Fuß steht auf dem L und mein linker Fuß steht auf dem Fußballen, ja. Also so, ja. Also werden wir das machen, es werden unsere vier sein. Dann gehen wir zurück zu den, und dann wiederholen wir es wieder nach rechts, fünf und wieder und wieder, also Schritte nach rechts. Also endeten wir im Kreuz, und wir sind ein Schritt und ein Schritt und kommen zurück zur Mitte. Von hier aus werden wir auch zwei B-Schritte nach links machen , ja. Also wird es so sein. Also sieh zu, dass mein rechter Fuß jetzt die Ferse hebt und auf dem Fußballen steht, und jetzt hebt mein linker Fuß den Fußballen oder die Zehe und steht auf der Ferse, ja Überprüfe also noch einmal den Schritt, denn all diese Bewegungen erforderten viel Technik Also geh bitte und mach eine kurze Zusammenfassung oder vielleicht kennst du sie schon. Also großartig Also werden wir, wie ich schon erwähnt habe, auch zwei Stufen B nach links machen , also so. Eins und zwei, und dann kommen wir zurück zur Übergangsposition. Lassen Sie uns also nur die B-Schritte üben. Von der Übergangsposition aus machen wir also Schritt B nach rechts. Zurück kommen, ein Schritt nach rechts sein, zurückkommen, ein Schritt nach links sein. Wenn du zurückkommst, sei ein Schritt nach links. So wichtig ist es auch, wenn wir den B-Schritt machen, daran dass das Essen, das auf dem Hügel steht , ausgestreckt ist und das andere gebeugt ist Und andersherum ist es genauso. Ja. Jetzt, wo mein Fuß auf dem Hügel steht, wird er ausgestreckt und der andere wird gebeugt Ja. Also alles, worüber wir in der Lektion sehr, sehr, sehr ausführlich sprechen. Also großartig. Also lass uns alles zusammen machen, gleich beim Sprung. Ja, das war unsere einer dieser acht Zählungen. Also eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben. Also lass es mich dir von hinten zeigen. Also ab dem Sprung, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben. Gut. Jetzt sind wir fast vorbei. Wir sind wieder in der Übergangsposition gelandet. Und die letzten acht sind ein W-Schritt. Du erinnerst dich an den W-Schritt, wir unsere Zehen nach Auszeichnungen zeigen. Ja. Und wir werden uns so auf den Fersen stehen. Ja. Also dieser W-Schritt wird das Ende unserer Choreo sein Also müssen wir dem wirklich Schwung geben. Was bedeutet das? Wenn Sie sich aus der Lektion erinnern, habe ich Ihnen gesagt, dass Sie das W so oder das W so machen können. Ja, mit einem kleinen Sprung. Also so werden wir es machen. Ja. Ja, wir werden einen Schwerpunkt setzen, weil das das Ende der Chorea ist. Das muss unglaublich sein Also ja. Also die Idee ist, dass wir enden, ja, so. Dann werden wir über die Waffen sprechen. Aber fürs Erste, ja, denk dran. Ja, gib ihm diesen Schwung. Ja. Ja, von hinten sehen wir so aus. Ja. Cool. Also lass uns jetzt alles zusammen machen. Die gesamte Eierzählung beginnend mit dem Sprung. Ja, beginnend mit dem einen. Also lass es uns langsam machen, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Und jetzt von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Ich weiß, dass es anders sein könnte. Diese Sache, die wir machen und am selben Ort bleiben , ist anders. Ja, das ist es auf jeden Fall. Wenn du die Musik hörst, wirst du sehen, dass sie Sinn macht. Das bezieht sich auf das, was wir über Musikalität sprechen, dass manchmal angesichts dieser Art von Stille Stille herrscht, weil wir nichts tun Wir warten einfach hier. Dadurch sieht ein Koreo besser aus , weil es so ist, es ist nicht immer dasselbe Weißt du, es ist nicht so, dass ich immer etwas mache, aber ich lasse mir Zeit Ja. Also wollte ich nur erwähnen, warum ich diesen Schritt auf diese Weise gemacht habe. Also lasst uns diese Zählungen ein paar Mal üben. Also, mit dem kleinen Sprung, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei, und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Gut. Jetzt üben wir einmal mit dem Shaper Raniman, damit Sie beginnen, die letzte Zählung zu übernehmen . Ja. Also, fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. einmal von hinten mit dem Shaper daran, dass es unsere Acht Also fünf, sechs, sieben, acht und acht und eins und zwei und drei, und vier und fünf, sechs, sieben, acht Lass es uns ein bisschen schneller machen. Einfach vom Sprung an. Jetzt, ja, die Eins zählt. Ein bisschen schneller. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht. Von hinten fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf, sechs, sieben, acht. Und ein bisschen schneller, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf, sechs, sieben, acht. Von hinten, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht. Jetzt fügen wir die Arme hinzu. Sie werden also sehen , dass die Arme in diesem Teil nicht so kompliziert sind . Also fangen wir an, erinnern uns beim Sprung, und wenn wir springen, machen wir das einfach. Ja, also so. Nichts Verrücktes. Ja. Cool. Von hier aus mussten wir kreuz und quer fahren Ja. Also werden wir mit der Idee des gegenüberliegenden Arms, des anderen Beins weitermachen. Ja. Also sieh zu, dass ich meinen rechten Fuß auf die Vorderseite und dann meinen linken Arm auf diese Seite bewege und dann die Wechselposition und dann den linken Fuß und das Gleiche mit dem rechten Arm. Ja. Also einfach das und das machen, nichts Verrücktes. Ich bringe meinen Arm mit. Ja. Und von hier aus, denken Sie daran, dass wir die beiden B-Stufen nach rechts haben. Die Idee ist also die folgende. Als ob ich etwas nach rechts bewege oder etwas nach rechts trage. Ja, sehr einfach. Einfach kitschig, kitschig. Und jetzt dasselbe auf der linken Seite. Tiki, ticky. Und für die letzte Zählung, den W-Schritt, machen wir dasselbe wie beim ersten Sprung Einfach so. Unsere Arme und Hände so zu legen, ja. Häkchen. Ja. Also machen wir im Grunde das Gleiche wie unsere Zehen. Ja. Ja, ganz einfach, oder? Nichts, nichts allzu Verrücktes. Lass uns langsam üben. Also ab dem Sprung, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier und fünf und sechs und sieben und acht. Also lasst uns noch einmal üben, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei und vier. Fünf, sechs, sieben, acht. Lass es uns noch einmal machen, ein bisschen schneller. Ich werde es dir nur von vorne zeigen , weil ich denke, es ist einfacher für dich zu sehen, was meine Arme machen. Also benutze mich als deinen Spiegel. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei und drei, fünf, sechs, sieben, acht. Wir werden die Zählung der letzten acht üben die Musik bei einer Geschwindigkeit von 80% läuft. Wir werden diese Konten jetzt mit einer Musik von 90% durchsuchen. Und jetzt, ja, wir werden es mit der Musik auf Hochtouren versuchen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit einer niedrigeren Geschwindigkeit weiter üben müssen , können Sie das Video zurückspulen, wie ich Ihnen bereits gesagt habe Und wenn du das Gefühl hast, bereit zu sein, kannst du es mit voller Geschwindigkeit üben Jetzt werden wir alles von oben üben. Also werden wir langsam mit den Zählungen fortfahren. Also denk dran, der Anfang. Wir haben mit dem Diagona Running Van angefangen. Also lass es uns versuchen. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier, fünf, sechs und sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier, fünf, sechs, sieben, sieben und zwei, und drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht, fünf, sechs , sieben, acht, fünf, sechs , sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier. Fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht und eins und zwei, und drei und vier, fünf, sechs, sieben, acht. Jetzt werden wir mit der Musik bei 80% Geschwindigkeit üben . Die ganze Choreo. Ich denke, mit der Musik wird es einfacher sein , die Beats und alles andere zu hören Und natürlich macht es viel mehr Spaß. Also lass es uns tun. Was Sie tun können, ist, die Schritte mental zu zählen, damit Sie auf diese Weise keine Bewegung vergessen. Lass es uns noch einmal machen. Lass uns jetzt die Choreo ausprobieren, bei der die Musik zu 90% läuft. Und jetzt, ja, endlich, mit voller Geschwindigkeit Also vertraue ich dir. Ich weiß, dass du es kannst. Falls du noch ein paar Mal bei den anderen Geschwindigkeiten üben musst , kannst du es tun, aber komm schon, komm schon. Lass es uns machen. Ja. Lass es uns versuchen. Und und und und und und jetzt möchte ich, dass du dich darauf konzentrierst, was Musik für dich bedeutet. Wie du dich durch die Musik fühlst. Wenn es dir auch diese Vorstellung von Glück und Freude vermittelt, fühle ich mich irgendwie glücklich, wenn ich diese Musik höre. Konzentrieren Sie sich also, wenn Sie mehr Schultern hinzufügen möchten , wenn Sie lächeln möchten. Also versuche einfach, der Musik und dem Tanz deinen eigenen Stil, ja, deine eigene Persönlichkeit hinzuzufügen . Und und und und und 52. Beispiel für eine Einführung in eine Shuffle-Session: Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie eine Shuffle-Sitzung organisieren , damit Sie sie für Ihre persönliche Praxis verwenden können sie für Ihre persönliche Wie wir bereits erwähnt haben, besteht die einzige Möglichkeit, sich zu verbessern, darin , zu üben und zu wiederholen Und es kann vorkommen , dass Sie am Anfang sehr aufgeregt sind, zum Üben zu gehen Aber wenn die Dinge schwieriger werden, haben Sie wahrscheinlich weniger Lust, es zu tun. Aber das sind die Zeiten, in denen Sie sich verpflichten müssen , weiterzumachen. Geben Sie nicht auf, denn das ist die Zeit, in der Sie echtes Wachstum sehen werden. Es ist normal, dass Sie sich manchmal festgefahren fühlen oder dass es wirklich schwierig ist, etwas zu bewegen. Mach dir keine Sorgen. Mach eine Pause, gib dir etwas Zeit. Es ist mir oft passiert, dass ich versucht habe, etwas zu bewegen, und es war wirklich schwer. Aber ich habe weiter geübt. Ich habe weitergemacht, und dann wirst du das Gefühl haben, dass du eines Tages zu der Sitzung gehst und sich die Bewegung plötzlich natürlich anfühlt. Das ist also der natürliche Prozess. Also musst du geduldig sein und dir selbst vertrauen. Manchmal kann dieser Prozess von dem Tag an, Sie anfangen zu lernen und sich zu bewegen, und dem Tag, Sie beginnen, sich damit natürlich zu fühlen, Wochen oder sogar Monate dauern , je nachdem, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden. Und zu Beginn deiner Reise ist natürlich alles schwieriger, weil alles neu ist. Aber vertraue dir auch hier , dass alles gut gehen wird. Gehen wir zurück zu Ihrer Praxis und nehmen wir an, dass Sie bereit sind, dreimal pro Woche zu üben, sodass Sie zwei Laborsitzungen und eine Flow-Sitzung durchführen können. Ich werde dir jeden von ihnen erklären. Führen Sie vor jeder Sitzung eine Aufwärmroutine durch. Sie können den verwenden, den wir in diesem Kurs zusammennähen. Und dann kannst du anfangen , zu einem Song mit einem niedrigen BPM zu tanzen. Warum das? Weil dein Körper anfängt, wärmer zu werden. Ja. Also musst du langsam anfangen. Du kannst jede Liste auf Spotify mit dem Namen Slow Shuffles verwenden. Es gibt viele Ich neige dazu, eine zufällige Liste auszuwählen. Wenn Sie dann das Gefühl haben, dass Ihr Körper warm genug ist, können Sie beginnen, die Geschwindigkeit zu erhöhen. Ich habe eine Liste auf Spotify, die Floor Shuffles heißt und verschiedene elektronische Musik Also wenn es dir gefällt, kannst du es benutzen. Und denken Sie auch daran, dass es nach jeder Sitzung wichtig ist, Ihre Muskeln zu dehnen. du das tust, entspannst du deinen Körper und fühlst dich bereit, mischen Wenn du das tust, entspannst du deinen Körper und fühlst dich bereit, am nächsten Tag oder an dem Tag, an dem du deine Übung wieder aufnehmen wirst, zu deine Übung wieder aufnehmen 53. Die Laborsitzungen: Was die Laborsitzungen anbelangt, so ist es in diesem Fall ideal, sich nur auf einen, zwei oder drei Modi zu konzentrieren . Wenn Sie Ihre Shuffle-Reise beginnen, empfehle ich, sich nur auf einen zu konzentrieren Konzentrieren Sie sich in der Sitzung voll und ganz auf diesen einzigen Zug. Sie werden also jeden Zug mehrmals und immer wieder wiederholen . Üben Sie also zunächst langsam, um die Technik und die Mechanik jeder Bewegung zu verstehen , und beginnen Sie allmählich, die Geschwindigkeit zu erhöhen. So kannst du dem folgen , was wir in jeder Lektion gemacht haben. Denken Sie daran, dass wir zuerst die Technik verstanden haben, dann haben wir angefangen, langsam zu tanzen , dann im mittleren Tempo und dann allmählich die Geschwindigkeit erhöht. Und dann füge eine schnellere Geschwindigkeit hinzu. Also, während ich das mache, ja, langsam anfangen. Und wenn Sie die Geschwindigkeit schrittweise erhöhen, arbeiten Sie an Ihrem Muskelgedächtnis, um Körper und Geist zu verbinden. Ich empfehle dir, dich selbst bei der Ausführung der Bewegungen zu filmen und diese Videos dann mit denen zu vergleichen, die du im Kurs hast. Wenn du also zum Beispiel den Running Man übst, kannst du dein Video mit dem Video vergleichen, das du in diesem Kurs vom Running Man gemacht hast. Achte darauf, was du tust. Finden Sie heraus, welche Dinge Ihrer Meinung nach verbessert werden müssen. Prüfen Sie, wie es Ihnen mit Ihrer Sitzposition geht. Überprüfe die Art und Weise, wie du auf dem Boden landest, die Position deiner Füße Ja, achte wirklich auf die kleinen Details, und auf diese Weise wirst du deine Technik verbessern. Ich muss dir sagen , dass du mehr als eine Runde brauchst , um dich wirklich zu verstehen und zu bewegen. Der Vorgang kann Wochen oder sogar Monate dauern. Seien Sie also wirklich geduldig und vertrauen Sie dem Prozess. Selbst für mich, dass ich seit vier Jahren gemischt habe, wenn zum Beispiel eine neue Kombination oder sogar einen neuen Move ausprobiere , brauche ich viele, viele Lag-Sessions, bis ich ihn wirklich verstehe und ich den Move oder die Combo schneller ausführen kann die Combo schneller Wenn Sie zu Hause, im Studio oder im Fitnessstudio einen Spiegel haben , hilft Ihnen das sehr, weil Sie im Moment sehen können, was Sie ändern müssen, was Sie verbessern müssen. Aber wenn du keinen Spiegel hast , mach dir keine Sorgen. Filmen Sie sich selbst und schauen Sie sich die Videos an. Ich tanze seit mehr als zwei Jahren ohne Spiegel, also mach dir keine Sorgen, wenn du keinen hast. Ein Rat, den ich dir geben kann , ist: Wenn du einen Zug bereits kennst, versuche, vor und nach einem Zug, den du bereits kennst, darüber nachzudenken , wie du ihn anwenden kannst. Auf diese Weise erstellen Sie also eine Kombination. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie lernen den W-Schritt, kennen den B-Schritt aber bereits. Sie können also beispielsweise zwei B-Schritte und dann einen W-Schritt ausführen. Das Labor ist auch ein großartiger Ort, um mit dem Kompost und der Choreographie, die Sie in diesem Kurs haben, zu arbeiten dem Kompost und der Choreographie, die Sie in diesem Kurs haben Also alles, was Übung oder Wiederholung erfordert, Liebe ist der richtige Ort Liebessitzungen können länger dauern, weil du übst, die Bewegungen wiederholst, dich selbst filmst und diese Videos korrigierst Sie brauchen also einige Zeit. Aber das ist, als würde man zur Shuffle-Schule gehen. Das ist der Ort, an dem du lernen wirst. Dies ist der Ort, an dem du deine großen Verbesserungen in deinem Tanz vornehmen wirst. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich selbst filmen während Sie Musik auf Ihrem Telefon abspielen, werde ich Ihnen jetzt zeigen, wie Sie das tun können, wenn Sie ein iPhone verwenden. Im Fotomodus musst du den Auslöser gedrückt halten und nach rechts schieben, bis du oben die roten Zahlen siehst Wenn Sie fertig sind, drücken Sie den Auslöser, um das Video zu stoppen. Lassen Sie mich mit Ihnen eine meiner Lag-Sessions im Fitnessstudio teilen. In dieser linken Sitzung werde ich den Running Man und dann den D-Schritt üben. Wenn ich einen Spiegel habe, kann ich mich selbst anschauen und mich im Moment korrigieren. Wenn ich keinen habe, kann ich mich selbst füllen und mir das Video später ansehen. Jetzt übe ich den Running Man, und du kannst sehen, dass ich es zuerst mit dem Gesicht nach vorne mache , dann zur Seite. Jetzt zeige ich dir im Zeitraffer, wie ich den T-Schritt übe. Achte darauf, dass ich es zuerst langsam an der Stelle mache, und dann fange ich an, mich zu bewegen. Dann wiederhole ich es immer und immer wieder. Jetzt kann ich die Richtung ändern. Also übe ich es zuerst an Ort und Stelle und dann fange ich an, mich zu bewegen. Und ich kann das mehrmals auf der einen Seite und auf der anderen wiederholen mehrmals auf der einen Seite und auf der . Jetzt übe ich einen laufenden Mann zusammen mit dem T-Schritt zuerst langsam, ich gehe zur einen Seite und dann zur anderen. Und dann übe ich es mit schnellerem Tempo weiter zur einen und zur anderen Seite. Ich kann das so oft machen, wie ich will, bis ich müde werde, oder ich kann mir eine Zeit setzen , zum Beispiel für 15 Minuten oder eine halbe Stunde, und das einfach immer wieder wiederholen. 54. Die Flow-Sessions: Auf der anderen Seite haben wir die Flow-Sitzungen. Ich kann mir vorstellen, dass diese deine Favoriten sein werden, weil sie natürlich mehr Spaß machen. In diesen Lektionen geht es für mich einfach darum, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen und frei zu tanzen. In diesen Sessions werden wir also in unserem Flow arbeiten, in der Art und Weise, wie wir die Bewegungen ausführen, ich auch in unserem persönlichen Stil, in unserem Freestylen Außerdem sind die Flow-Sessions ein großartiger Ort, um Musikalität zu üben Ja. Denk an diesen Begriff Musikalität. Also, wie du auf die Musik reagierst, die du hörst, wie dein Körper mit deinem Tanz reagiert, auf die Musik, die du hörst, wie du die Musik in deinem Körper fühlst In deinem Flow zu arbeiten bedeutet also, dich an die Bewegungen zu erinnern, die du in deinen Liebessessions geübt hast , aber zu versuchen, diese Bewegungen durch deinen persönlichen Stil zu verarbeiten . Ja, um den Bewegungen deine eigene Persönlichkeit zu verleihen. In den Flow-Sessions ist es also auch gut, sich ein bisschen treiben zu lassen, denn in den letzten Sessions arbeiten wir dort und verbessern unsere Technik. Aber in den Flow-Sessions, ja, wir müssen diese Bewegungen verinnerlichen, also fangen wir an, sie auszufüllen. Und wenn wir so eng spielen, ja, werden wir tanzen wie ein Roboter Also ist es eine gute Idee, ja, dich gehen zu lassen. Also definitiv, die Flow-Sessions sind kostenloser, aber du kannst ihnen auch einen Zweck hinzufügen. Suchen Sie sich zum Beispiel die Züge , die Sie bereits kennen, und versuchen Sie zu überlegen, wie Sie diesen Zügen einige Halsbänder hinzufügen können Während du dich an die Schritte erinnerst, die du bereits kennst, denkst du auch darüber nach , wie du deine Arme für diese Bewegungen einsetzen Eine weitere Übung , die Sie in den Flow-Sitzungen machen können , besteht darin, Ihr Gesicht zu entspannen. Ich erinnere mich an mich selbst , als ich anfing zu mischen, dass ich ein sehr enges Gesicht Ich war zum Beispiel so besorgt, weil ich mich so auf die Technik konzentriert Also ja, die Flow-Sessions sind definitiv ein guter Ort, um sich zu entspannen, um sich selbst fallen zu lassen. Und auf diese Weise verbesserst du auch deinen Tanz. Wir können auch sagen, dass Flow-Sessions experimenteller sind , weil du auch neue Wege ausprobieren kannst , die Moves zu kombinieren, die du kennst, weil du beim Freestylen kennst, ja, du denkst nicht so Du tanzt nur. Und wenn du dich dann selbst filmst, dann sagst du vielleicht: Oh, das ist eine coole Kombination, um damit anzufangen, und dann kannst du die Kombination nehmen, die du zufällig gemacht hast. Sie können es zu einer Laborsitzung mitnehmen und es dann langsam üben, Sie wissen schon, die Technik anwenden, die Kombination verbessern, die zufällig entstanden ist. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie tanzen und machen einen Running Man, und dann machen Sie einen T-Schritt und dann einen W-Schritt. Dann filmst du dich selbst und sagst: Oh, das ist eine coole Kombination, weißt du, also sagst du, ich werde diese Kombination für die Liebe auswählen und sie verbessern, weil du vielleicht sagst, okay, ich habe im W-Schritt oder vielleicht im T-Schritt nicht richtig W-Schritt oder vielleicht im T-Schritt Ich weiß nicht, meine Füße. Kam in einer seltsamen Position, ja. Du wirst also die zufällig entstandene Kombination verbessern. Also werde ich mit Ihnen ein weiteres Beispiel teilen , damit Sie wirklich einen Unterschied in der Verwendung machen können. Nehmen wir an, in der letzten Sitzung übst du den Running Man. Also nochmal, okay, ich werde über die Sitzposition nachdenken, wie ich auf dem Boden lande Oh, ich sehe, dass meine Breite vorne ist, nein, ich muss sie mittig halten, okay, oder vielleicht hast du gesehen, dass dein Fuß hier war. Also nein, ich muss meinen Hinterfuß auf die Position stellen , ja. Auf der richtigen Position, vielleicht weiß ich es nicht. Dinge, die du brauchst, um deine Technik zu verbessern. Also alles, was du in deiner letzten Sitzung sehen wirst. Auf der anderen Seite kannst du den Running Man auch zu einer Flow-Session mitnehmen. Aber anstatt dich auf all die Technik zu konzentrieren, an der du in deiner letzten Sitzung sehr hart gearbeitet hast in deiner letzten Sitzung sehr hart gearbeitet , auf die Flow-Session, wirst du deinen Running Man so nehmen, wie er ist, und versuchen, darüber nachzudenken , wie du dich mit dem Running Man wirklich wohl fühlen kannst. Denke darüber nach, ein paar gute Schultern hinzuzufügen. Ja, versuche, den rennenden Mann mit der Musik zu füllen , zu der du tanzt. Oder versuche zum Beispiel, nicht nur den Mann nach vorne zu rennen. Stell dir vor, du machst es bis zu den Diagonalen, nach hinten, ja, spielst einen Dreh, wie du weißt, Also spiele ich mit der Bewegung herum. Also werde ich jetzt Musik spielen und dir ein Beispiel dafür zeigen. In gewisser Weise können wir sagen, dass du bei einer Liebes-Session den Move lernst, und bei einer Flow-Session machst du ihn dir zu eigen. Denn wenn du immer verliebt bist, haben deine Bewegungen vielleicht eine tolle Technik, aber es wird ihnen an Persönlichkeit mangeln. Wenn du dagegen immer in den Flow-Sessions bist, hast du vielleicht eine coole Einstellung in deinem Tanz, aber vielleicht fehlen dir einige Dinge der Technik. Deshalb ist es gut, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den Körpern zu haben. Natürlich wirst du zu Beginn deiner Reise mehr Lachstunden machen müssen, wirst du zu Beginn deiner Reise mehr Lachstunden machen müssen weil du die Bewegungen lernst, alles ist neu. Wenn du jedoch erfahrener wirst und einige Moves bereits kennst, kannst du anfangen, mehr Flow-Sessions zu machen, wenn du willst , weil du dann auch mehr Moves zum Tanzen hast. Es ist wirklich schwierig, wenn du einen Move nicht richtig kennst , um deine Persönlichkeit und deinen Stil einzubringen, weil du es nicht weißt. Ja, du weißt nicht, was du tust. Ja, du brauchst etwas Zeit, um den richtigen Zug zu finden und dann damit anzufangen, deinen eigenen zu kreieren, indem du deine Persönlichkeit und deinen eigenen Stil hinzufügst. Also ich hoffe, mit diesen Beispielen ist es für Sie jetzt klarer. Mein Rat ist, eine letzte Sitzung immer auch mit einer kleinen Flow-Session zu beenden . Ja, fünf oder zehn Minuten kostenloses Styling um die Bewegungen, die Sie in der letzten Sitzung hart geübt haben, zu verinnerlichen die Sie in der letzten Sitzung hart geübt haben, zu und auch um sich zu entspannen und Spaß zu haben Ich mache zum Beispiel gerne eine Flow-Session, nachdem ich die Beinroutine im Fitnessstudio gemacht Wir wissen, dass Shuffle ein großartiges Ausdauertraining ist. Es ist also gut, wenn Sie nach dem Gewichtheben Ihren Körper bewegen, damit Sie sich nicht steif fühlen Und wenn Sie einen Tag haben, an dem Sie ein bisschen unwohl fühlen, tun Sie sich selbst einen Gefallen, gehen Sie raus, machen Sie eine Flow-Session, nur zum Spaß Selbst wenn du nur als Running Man auftrittst , spielt das keine Rolle. Du wirst sehen, dass du dich danach viel besser und glücklicher fühlen wirst . Ich persönlich finde , dass Freestyling so befreiend ist , dass ich es so gerne wie möglich mache Ich denke, dass es dir auch so gehen wird. Es hebt also wirklich deine Stimmung. Und ich möchte mit Ihnen ein Beispiel für eine meiner Flow-Sessions im Fitnessstudio teilen . dieser Flow-Session möchte ich mich auf meinen Armfluss konzentrieren und auch üben , damit ich mich bei den Bewegungen natürlicher fühle. Also mache ich die Bewegungen so, wie sie für mich ganz natürlich sind. Ich fange mit ein paar Running Mans an, ein paar T-Schritten, mehr Running Mans, dann gehe ich zu ein paar Backsteps über, mehr Running Mans, ein paar Glides Dann dreht sich ein laufender Mann, mehr T-Schritte und einige rennende Männer, um das Ziel zu beenden. 55. Dehnübungsroutine: Nach jeder Shuffle-Sitzung sollten Sie am nächsten Tag eine Dehnungsroutine durchführen, um Ihre Muskeln zu entspannen und Verspannungen vorzubeugen Ich möchte mit Ihnen eine Dehnungsroutine teilen , die ich selbst anwende Sie werden sehen, dass wir einige dieser Übungen bereits beim Aufwärmen gemacht haben. Aber beim Aufwärmen ging es eher darum, die Muskeln zu bewegen, ja, den Körper zu bewegen. Aber im Moment dehnen wir uns richtig. Die Idee ist also, die Muskeln zu dehnen , die wir während unseres Trainings benutzt haben. die Routine empfehle ich also, eine Matte zu verwenden, und ich mache das gerne in Socken, aber du kannst es gerne mit deinem Snickers machen Wie ich dir in der Aufwärmroutine gesagt habe, diese Routine gerne an deine eigenen Bedürfnisse anpassen , sodass du jede dieser Übungen hinzufügen oder machen kannst jede dieser Übungen hinzufügen oder machen Die, die ich teilen werde , ist die, die ich derzeit verwende. So großartig. Lass uns mit unserer Stretching-Routine beginnen. Wir beginnen damit, den Rücken zu dehnen. Ich werde es dir auch von der Seite zeigen. Jetzt schauen wir zu den Seiten, um den Hals zu dehnen. Wir dehnen den Rücken weiter. In der Pose des Kindes lehnen wir uns auf die Fersen. Wir strecken die Arme weiter zur Seite und zu den Diagonalen Wir machen dasselbe mit der anderen Seite. Dann treten wir mit 1 Fuß und strecken das hintere Bein. Wir stützen das Knie auf der Matte und bringen dieses Bein bis zur Gesäßmuskulatur Und wir setzen uns hin und strecken uns zur Seite. Wir gehen jetzt zum anderen Bein, dann strecken wir das hintere Bein. Als nächstes stützen wir das Knie und bringen das Bein zur Gesäßmuskulatur. Wir sitzen und strecken uns zur Seite. Jetzt legen wir uns hin und legen ein Bein 90 Grad zur Seite und strecken uns. Wir wiederholen es auf der anderen Seite. Wir bringen das Bein um 90 Grad über das Knie und legen es an die Brust, um die Gesäßmuskulatur zu dehnen Wir greifen nach dem Unterschenkel. Wir wiederholen dasselbe mit dem anderen Bein. Wir stellen unsere Füße zusammen und strecken den Rücken. Und wir lehnen uns nach vorne. Wir bringen ein Bein zur Seite, um die Gesäßmuskulatur weiter zu dehnen , und wiederholen es auf der anderen Seite Wir legen 1 Fuß neben unser Bein und strecken das andere Bein nach vorne Wir wiederholen es mit dem anderen. Und jetzt werden wir uns mit ausgestreckten Beinen nach vorne legen. Es ist wichtig, auch die Knie zu strecken. Dann bringen wir wieder 1 Fuß zum Dehnen zur Seite. Und dann zur anderen öffnen wir die Beine und strecken uns nach vorne. Bei all diesen Übungen ist es wichtig, die Grenzen unseres Körpers zu respektieren. Es sollte nicht weh tun , wenn wir uns dehnen. Als nächstes machen wir die Girlanden-Pose , um den inneren Teil der Beine und Hüften zu dehnen Wir stehen auf und setzen uns mit einem Bein über dem anderen in 90 Grad und halten uns an der Wand Wir wiederholen auf der anderen Seite. Danach strecken wir die Waden mit einem Bein und dem anderen Wir beugen ein Bein weiter nach vorne und das andere nach hinten Diese Übung dient auch dazu, die Waden zu dehnen. Wir wiederholen mit dem anderen Bein. Jetzt strecken wir einen Arm zur Seite und achten darauf, die Schulter nicht anzuheben , und bringen sie zurück. Wir machen dasselbe mit dem anderen Wir atmen tief ein und atmen nach oben aus Wir bringen den Körper nach unten und schwingen uns zur Seite. Das ist sehr gut, um den Hals zu dehnen und uns zu entspannen. Wir erheben uns langsam und strecken den Hals zur Seite. Ich wiederhole auf der anderen Seite. Wir machen ein paar Kreise mit den Schultern, bewegen sie nach hinten und wir sind fertig 56. Zusammenfassung und weitere Ratschläge: Vielen Dank, dass Sie diesen Kurs abgeschlossen und es bis hierher geschafft Ich hoffe, es gefällt Ihnen und herzlichen Glückwunsch, dass Sie die Grundlagen des Shuffle-Tanzes gelernt die Grundlagen des Shuffle-Tanzes Mit dem Wissen, das Sie erworben haben, sind Sie bereit, auf Festivals, Tanzshows und im Club Ich empfehle, zurückzukommen und dieser Lektionen zu wiederholen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Technik üben oder sich auf etwas Bestimmtes konzentrieren müssen auf etwas Bestimmtes konzentrieren Es ist eine gute Angewohnheit, ab und zu wiederzukommen. Um deine Bewegungen weiter zu verbessern , damit sie schärfer aussehen Um eine Zusammenfassung des Kurses und all dessen, was wir gelernt haben, zu machen, erinnern Sie sich, dass wir angefangen haben, über die Grundlagen des Shuffle-Tanzes zu sprechen die Grundlagen des Shuffle-Tanzes Dann zeige ich dir eine Aufwärmroutine. Dann fingen wir mit den Grundzügen an, wie dem Running Man und dem Shaper Running Man, dem T-Schritt und seinen Variationen, dem diagonal laufenden Mann, dem Charleston, dem Kreuzkreuz, dem B- und Außerdem üben wir Übergänge, Gleitbewegungen und Drehungen. Dann sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, deine Arme und Schultern zu deinem Tanz hinzuzufügen deine Arme und Schultern zu deinem Tanz Wir haben die Unterschiede zwischen einem Freestyle, einer Combo und einer Choreographie durchgegangen zwischen einem Freestyle, einer Combo und einer Choreographie Wir üben einige Combos, eine Choreo und sprechen auch über den persönlichen Stil Ich zeige dir am Beispiel einer Shuffle-Session, wie wichtig es ist, ins Labor zu gehen, aber auch deinen Flow zu üben Und schließlich führen wir eine Dehnungsroutine durch, die Sie nach Ihren Sitzungen anwenden können Was für eine unglaubliche Reise , die wir zusammen unternommen haben. Ich freue mich sehr über deine Fortschritte und dafür , Teil dieser schönen Shuffle-Community Bevor ich mich von Ihnen verabschiede, möchte ich Ihnen mitteilen, dass ich die zweite Stufe dieses Kurses starten werde zweite Stufe dieses Kurses starten Sobald du dich also bereit fühlst, zum nächsten Level überzugehen, wirst du in der Lage sein, neue Moves und anspruchsvollere Combos und Choros zu lernen neue Moves und anspruchsvollere Combos und Choros Bleiben Sie also bitte über Instagram in Kontakt. Ihr werdet mich als Floor Shuffles finden. Und ich werde dich über meine sozialen Medien informieren , wenn das nächste Level fertig ist Bitte tagge mich, wenn du eine der Combos oder die Choreo dieses Kurses postest . Ich würde mich freuen, dich zu sehen und dich erneut zu Außerdem möchte ich eine Herausforderung empfehlen, die du einen Monat lang alleine machen kannst Das heißt, du verpflichtest dich, jeden Tag mindestens 15 Minuten lang zu mischen jeden Tag mindestens 15 Minuten lang Ich garantiere Ihnen, dass Sie eine große Verbesserung Ihres Tanzes feststellen eine große Verbesserung Ihres Tanzes Ich habe diese Herausforderung gemacht, nachdem ich zweieinhalb Jahre lang gemischt hatte, als ich meinen Instagram-Account eröffnet habe, und ich kann dir sagen, dass ich eine große Verbesserung in meinem Tanz gesehen habe eine große Verbesserung in meinem Dies ist das Video der Herausforderung, falls du es sehen willst Ich bin verrückt. Also bleibst du dran, damit du gehst. Zurück auf der Tanzfläche, schlimm genug, um mich nach Hause zu bringen , um so einen heißen Tag in meiner Wette zu verbringen, mein Freund, mich auf dem Boden zu küssen Weboy Nochmals vielen Dank und bitte tanze weiter