Quinoa gefüllte Süßkartoffel | Quinoa Rezept | gesundes einfaches Rezept

1. Einführung: Hallo, alle. Mein Name ist Kahtani Break und ich bin ein Bond-Match. Derian, ich habe mit 12 Jahren angefangen zu kochen. Auch beteiligte sich an vielen Reality-Cooking-Show wie Master Chef Indien und ich möchte auch einige Kochmeisterschaften als gut. In meinem Kurs werde ich Ihnen beibringen, wie man vegetarische und vegane Gerichte in nur 15 bis 20 Minuten zubereitet. Also werde ich Ihnen Schritt für Schritt Anweisungen geben, wie Sie irgendwelche Rezepte zu Hause selbst machen können . Ich hoffe, Sie mögen meinen Kurs und Sie werden es genießen. Vielen Dank, dass Sie sich das Video angesehen haben. 2. Qunioa gefüllte Süßspeise: Hallo, alle. In der heutigen Klasse werde ich dir beibringen, wie du ein Zeug kennenlernen kannst. Süßkartoffel. Also zuerst brauchen wir Süßkartoffel. Also machen wir in dieser Woche kleine Löcher. Aber es ist alles mit, wie Sie sehen können, dass ich kleine Löcher mache. Dies wird uns helfen, die Süßkartoffel richtig zu backen. So machen Sie einfach gründlich kleine Löcher mit den vier in die Süßkartoffel. Sie müssen härter drücken, weil der süße Brito roh ist, also machen Sie einfach die kleinen Löcher. Wirklich? Also, jetzt gehe ich, Toby. Zwei Sitze. Süß. Aber Sie haben nicht für etwa 15 Minuten bei vier Rending 20 F oder 120 verkauft er Schuhe? Ich habe gerade meinen Ofen vorgeheizt, also werde ich ihn so lange in den Ofen stellen 34 Tassen von Ginwala nehmen. Du kannst einen Eking benutzen. Warum? Ich benutze Tricolor hier drüben. Jetzt wasche ich diese Kiki Nwa und filtere sie heraus. Also fügen Sie einfach Wasser hinzu und filtern Sie es heraus und entfernen Sie das Wasser. Erhitzen Sie eine Pfanne und fügen Sie drei Tassen Wasser hinzu. Also nein, ich gehe auf ADM, ich habe Ginwala darin gewaschen, also habe ich nur deinen Ginwala in deinem Wasser ausgestrahlt. Also werde ich eine Sache hinzufügen. Bozeman vom Salz. Sie können jedes Salz verwenden. Also werde ich, äh, äh, schalten Sie das Gas ein und gehen diese scharfe Wah für ungefähr 15 Minuten. Schließen Sie einfach die Führung. Also, Junge der Gin Nawaf um 15 Minuten auf einer mittleren Flamme, bis es sehr transparent wird. Also werde ich jetzt das Wasser aus dem Ginwala entfernen. Sei vorsichtig. Es ist ein bisschen hart. So entfernen Sie jetzt einfach das Wasser, indem Sie es mit dem Löffel oder so drücken. Also, jetzt ist er zum Schwenken und einen Esslöffel Holly Boy Anzeige drin. Jetzt werde ich meinen Job hinzufügen. Grünbuch oder Lücken gehen. Ich habe keine grünen Paprika und alle wirklich sortieren dieses Grünbuch. Also werde ich meinen halben Job hinzufügen. Garrett macht es einfach schlecht, also sind diese Gemüse roh, also kochen Sie es einfach sehr sorgfältig. Also, jetzt gehe ich mit den ausgestrahlten Spinatleben. Ich nahm gerade 10 bis 12 Spinat Leben, die Sie verwenden können, wie ich bin Sie können diese bedeuten Probleme so viel wie Sie wollen. Mischen Sie es einfach zusammen und nur das ging. Setzen Sie es auf 2 bis 3 Minuten nach zwei oder drei Minuten. Diese anfangs von Schwellen, wissen Sie, werden kleiner. Also werde ich meine halb gehackte Tomate hinzufügen. Mischen Sie es zusammen. Also nein, ich füge hinzu, dass Chilischoten. Ich füge nur ungefähr halbe Leute hinzu. Roter Chili-Pfeffer abtropfen. Jetzt füge ich einen halben Teelöffel von Oregano hinzu. Nein, ich füge einen halben Teelöffel hinzu. Probieren Sie Petersilie. Sie können auch frische Hoffnungen hinzufügen. Und als er weg war, verkaufte ein paar schwarze Paprika außer zusammen, während es Männer ist, die Sword Lee Aktien. Also nein, ich füge meine gekochte Begeisterung hinzu. Was in der Mischung? Saddam. Mischen Sie es zusammen. Mischen Sie es richtig. So mischen sich die Harfen Ville richtig im Kino Islam und fügten zwei Tische hinzu, fügten zwei Tische hinzu, einen aus Versprechen und Käse. Dies ist völlig optional. Wenn Sie veganer Died sind, dann können Sie diesen Käse vergeben. Oder du kannst vegane Bomben auf Jesus verwenden. Nun, also nein. Lassen Sie es kochen für etwa 2 bis 3 Minuten auf einem Medium fliehen. Also nein, ich beende halbe Kabel, eins von scharfer Sauce oder Chilisauce. Ein Stück, Knochen weg. Aufholen. Mischen Sie es zusammen, damit ich einfach meine Süßkartoffel aus der alten Linie abziehe, also ist es zu schwer. Also werde ich es für zwei Minuten abkühlen lassen. Also werde ich meine Süßkartoffel überprüfen, ob es richtig groß ist oder nicht, wie Sie sehen können, dass die FARC sehr reibungslos in die Süßkartoffel geht. Es ist also groß. Also, jetzt werde ich äh, plädiert. Also, jetzt werde ich nur die Hälfte zu meiner Süße, aber es wird vorsichtig sein. Es ist schwer. Also werde ich nur meine Süßkartoffel in 1/2 schneiden und ich werde über die Ares mit Leben oder mit Gabel gehen. Sieh dir die schönen Farben an und ich werde meine, du weißt schon, ähm, sichergehen, aber es wurde wirklich unsere Süße stopfen. Aber er tut mit diesem vorbereiteten Kino sind sicher, bei etwa durch Ihre vollen Esslöffel aus. Sie kennen eine Mischung, wie abhängig von Ihren Süßkartoffeln Größe Handbuch machen eine Markierung auf der Straße . also vorsichtig, weil es zu schwer ist. Und wenn wir dann die Süßkartoffel öffnen, wird das Hotel herauskommen, also gibt es eine Chance, dass Sie mit Luft ausbrennen können. Sei also vorsichtig dafür. Jetzt bin ich meine Sorge in der Süßkartoffel und bereite meine zweite Straße, aber es steigt, wo es so gut riecht. Also jetzt werde ich mit etwas frischem Koreanisch garnieren. Es gibt stille Entladungen. Sie können jede Hoffnung verwenden, jede frische hilft, wie weit oder beschäftigt als gut. Also, jetzt werde ich Ah hinzufügen, mein Lieblings-Salar-Dressing. Sie können jede Salah-Adressierung verwenden. Dies ist völlig optional. Sie können auch Tahini-Sauce verwenden. Ich werde nur eine cremige Textur darin machen. Deshalb garniere ich nur mit meinem Handwerk. Ein großer Dressing? Nein, ich füge nur eine Hommage von Amazonas-Käse auf der Oberseite für die Garnierung hinzu. Dies ist auch optional. So wie Sie das schöne Zeug G No sehen können, ist eine Süßkartoffel, die ich Veto machen kann, tot. So können Sie die Süßkartoffel in Ihrer Leugnung auch in Ihrem Frühstück essen. Das ist so viel gesundes Rezept. Ich hoffe, Sie genießen mein Rezept. Danke.