Produktivität mit deinem iPhone freischalten: Ablenkung zum Handeln

1. Einführung: Dies ist ein zweischneidiges Schwert, und die Schärfe der Ablenkung wird von Tag zu Tag schärfer , aus Versehen zu unterbrechen da Unternehmen buchstäblich dafür bezahlen, uns und unsere Freunde und Familie, die wir lieben Jetzt wollen wir alle Dinge erledigen , und unsere iPhones spielen eine große Rolle für unsere Aber das Beste, was jeder von uns anscheinend tun kann, ist, einen anderen Raum einzubauen, wenn wir versuchen, konzentriert zu arbeiten Für mich ist das so, als würden wir so viele Vorteile verlieren , weil wir zu viel Angst haben, uns von der Ablenkung ablenken zu lassen, dass wir das Produktivitätspotenzial verpassen also die Frage, wie ich ein konzentriertes Leben führen kann , ohne dieses erstaunliche Tool loszuwerden Und genau das werden wir heute in drei kurzen Modulen lernen . Zunächst werden wir die Überforderung reduzieren, indem wir Ihre Startseite vereinfachen Stellen Sie sich das wie einen Frühjahrsputz für Ihr digitales Zuhause vor. Hunderte von Haps werden also auf mehreren Seiten bis hin zu einer einzigen Startseite gelesen mehreren Seiten bis hin zu einer einzigen Startseite Ich spüre, wie sich deine Schultern entspannen. Als Nächstes entwerfen wir einen, wie ich es nenne, digitalen Raum. Das bezeichnet Apple als Fokus. So wie Sie vielleicht ein Heimbüro haben, arbeiten oder ins Fitnessstudio zu gehen, um Sport zu treiben, erstellen wir einen digitalen Raum, auf ein bestimmtes Verhalten zugeschnitten ist. Und drittens benötigen wir eine Tür, um diesen Raum zu betreten, also erstellen wir eine sogenannte Abkürzung Und es öffnet nicht nur die Tür zu diesem digitalen Raum, sondern automatisiert auch eine Menge anderer Funktionen für dieses größere Verhalten, sei es das Einschalten des Lichts, das Anlassen der Musik oder das Starten von Airplay auf Anlassen der Musik oder das Starten von Ihrem Fernseher für Ihr Training werden Mit diesem einzigen Klick können alle möglichen Dinge erledigt Und das Symbol wird direkt auf Ihrer Homepage angezeigt, damit Sie leicht darauf zugreifen können. Jetzt möchte ich einen Schritt zurücktreten, weil der Sinn dieses Kurses mehr ist , als nur unser Telefon zu wechseln. Es geht darum, täglich die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, von denen Sie wissen, dass sie tief in Ihrem Inneren Ihr ideales Selbst ergreift. Und wenn ich in den letzten zehn Jahren etwas gelernt habe, mit Menschen an ihren Gewohnheiten gearbeitet habe, dann ist der Kontext entscheidend. habe diesen Kurs gemacht, weil ich in den letzten Jahren mehr und mehr meinen Schülern, oder wie wir uns gegenseitig nennen, Gewohnheits-Teamkollegen diese Telefonkenntnisse beigebracht meinen Schülern, oder wie wir uns gegenseitig nennen, Gewohnheits-Teamkollegen diese Telefonkenntnisse habe, weil wir uns alle auf diesem Weg befinden, Für mich ist diese kontinuierliche Selbstentwicklung, zu der auch unsere Telefone gehören, ein großer und schöner Teil des Lebens des Nun, sie sind nicht der einzige Teil, aber es lohnt sich, sich auf sie zu konzentrieren. Und ich hoffe, dass Sie sich nach Abschluss dieses Kurses so gut fühlen, was Ihre neue Beziehung zu Ihrem Telefon angeht und wie es Ihnen tatsächlich hilft, anstatt Sie zurückzuhalten, dass Sie sich gezwungen fühlen, das Gelernte mit Ihren Teamkollegen zu teilen, in welcher Funktion auch immer das sein mag. Also, wenn das nach etwas klingt, das sich lohnt, getan so gut fühlen, was Ihre neue Beziehung zu Ihrem Telefon angeht und wie es Ihnen tatsächlich hilft, anstatt Sie zurückzuhalten, dass Sie sich gezwungen fühlen, das Gelernte mit Ihren Teamkollegen zu teilen, in welcher Funktion auch immer das sein mag. Also, wenn das nach etwas klingt, das dann lassen Sie uns Ihr Telefon Ihr Team integrieren, indem wir Ihre Homepage vereinfachen, Schwerpunkte setzen und Abkürzungen nutzen, damit Sie ein konzentriertes Leben führen können ohne Ihr Telefon loswerden zu müssen. Bist du bereit? Ich auch. Lass uns eintauchen. 2. Kursprojekt: Lass uns zu unserem Klassenprojekt springen. Wir sind dabei, diese drei Module mit einer Bildschirmdemonstration durchzugehen mit einer Bildschirmdemonstration Deshalb habe ich hier eine Bildschirmaufnahme für jede einzelne Änderung, die wir vornehmen werden, sowie ein herunterladbares PDF, Sie die Dinge abhaken können, während wir arbeiten. Alles, was Sie tun müssen, ist mitzumachen und die Änderungen vorzunehmen. Und soweit es mich betrifft, wirst du das Klassenprojekt abgeschlossen haben. Jetzt kannst du natürlich einen Screenshot einreichen, wenn du möchtest, und dein wunderschönes neues Handy vorführen. Aber in Wirklichkeit kommt es darauf an, dass Sie in Ihrem Telefon Maßnahmen ergreifen , während wir diesen Kurs durchführen. Ich schlage daher vor, es auf einem Laptop oder Monitor anzusehen , damit Sie die Änderungen problemlos an Ihrem Telefon vornehmen können . Jetzt können Sie jederzeit eine Pause einlegen. Und ich ermutige Sie, dies während des Kurses mehrmals zu tun , weil ich nicht möchte, dass Sie sich überstürzt fühlen Okay? Der Punkt ist , dass du die Arbeit machst. Sie nehmen die Änderungen an Ihrem Telefon vor, weil Wissen selbst keine Macht ist. Entgegen der landläufigen Meinung ist Wissen Vormacht. Durch Handeln erzielen wir Nutzen. Ich hoffe, Sie stimmen zu, denn genau das werden wir in unserem ersten Modul tun, wenn wir gemeinsam Ihre ideale Homepage erstellen. Lass es uns machen. 3. Vereinfachen Sie Ihre Homepage (Intro): Wir stehen täglich vor Tausenden von Entscheidungen. Viele davon sind auf unseren Telefonen, und das kann geistig anstrengend sein, oder? Also lass uns das nicht tun. Wir können zumindest einen Teil dieses kognitiven Durcheinander beseitigen, indem wir eine einzige Homepage einrichten Wenn Sie es aus irgendeinem Grund lieben, mehrere Seiten zu haben, ist das auf Anhieb okay Das ist natürlich kein Kopieren und Einfügen von allem, was ich mache . Okay? Der Punkt ist, dass wir unsere Telefone so umgestalten, dass sie am besten passen Auf die Prinzipien kommt es an. Wir wollen Unordnung vermeiden und visuell bewusst sein , um Überforderung zu reduzieren und bessere Auswahlmöglichkeiten für uns selbst in Bezug auf unsere Telefone zu schaffen bessere Auswahlmöglichkeiten für uns selbst in Und der Einfachheit halber werde ich in diesem Modul auf eine wichtige Homepage als Beispiel verweisen eine wichtige Homepage als , aber Sie verstehen schon, was ich Reduzieren, überwältigen, Klarheit schaffen. Nun, hier ist das Problem und warum meisten von uns dies noch nicht erreicht haben, denn die Eingrenzung unserer Apps scheint entmutigend zu sein, mit all dem Klicken und Ziehen und den langsamen, mühsamen Bewegungen, die erforderlich sind , es ist ein Albtraum Aber wir werden das beheben. Nehmen Sie also in der nächsten Lektion an einem Crashkurs über einige wunderschöne iPhone-Mechaniken , der Ihnen zeigt, wie einfach es wirklich ist, Ihr Telefon neu zu gestalten. Lass uns sehen, wie 4. Crashkurs über iPhone-Mechanik: Entrümpeln Sie unsere Apps auf verschiedene Weise. Wir können sie löschen, entfernen oder verstecken. Und Löschen ist genau das , wonach es sich anhört. Sie müssten es erneut herunterladen, um es erneut verwenden zu können, also werden wir das ganz vermeiden und auf Nummer sicher gehen. Das Entfernen einer App ist Ihnen wahrscheinlich am besten bekannt. Es bedeutet nur, dass das Bild der App weg ist. Es befindet sich also immer noch in Ihrer App-Bibliothek und ist leicht zugänglich. Aber unsere Apps können sich ziemlich schnell summieren, weil es sehr nervig ist, sie einzeln zu entfernen, oder? Also hier ist ein besserer Weg. Wir können mit einer einfachen Methode, die ich gerne hold N TAP nenne, mit unseren Apps in großen Mengen arbeiten. für alle, die Ich hoffe für alle, die diese Referenz bekommen, dass es sich gelohnt hat. Wir müssen nur eine App gedrückt halten , bis sie sich alle bewegen, oder? Sie machen ihr Ding , sie machen ihr Ding. Und dann, während wir diese App immer noch gedrückt halten, können Sie beginnen, auf andere Apps zu tippen, wodurch ein Stapel entsteht Sobald Sie diesen Stapel haben, können Sie ihn herumziehen und alle möglichen Dinge damit machen. Sie können sie insgesamt in einem Ordner ablegen. Sie können sie auf eine andere Seite in dieser einzelnen Gruppe verschieben. Und Sie können sie auch auf einmal von Ihrer Startseite entfernen , einfach per Drag & Drop Stapel einfach per Drag & Drop in die App-Bibliothek Jetzt können Sie diesen Ansatz wählen, aber es gibt auch einen einfacheren und noch risikoärmeren Weg , dasselbe zu erreichen Wir können ganze Seiten verstecken. Das bedeutet für uns praktisch, dass wir in nur wenigen Sekunden eine leere Leinwand für unsere neue Homepage erstellen können eine leere Leinwand für , während wir das, was wir gerade haben, intakt lassen, sodass wir es auf Wunsch problemlos wieder herstellen können . Nun, ich bezweifle, dass Sie das wollen werden, denn Sie werden es wahrscheinlich lieben, eine einzige Homepage zu haben Aber meiner Erfahrung nach ist es wirklich einfach, sie einfach auszuprobieren, wenn man weiß , dass es diese Option gibt Wenn es dir nicht gefällt, keine Vergrößerung, mach es einfach rückgängig. Okay, lassen Sie uns jetzt kurz das Ausblenden von Seiten üben jetzt kurz das Ausblenden von Seiten üben bevor wir es wirklich machen und ein paar Fahren Sie fort und tippen Sie auf Ihren Startbildschirm, halten Sie ihn gedrückt und drücken Sie auf die Punkte unten auf der Seite Und wenn dann alle Seiten angezeigt werden, müssen Sie nur auf die Seiten klicken und diese deaktivieren, die Sie ausblenden möchten Die Check-Seiten bleiben also sichtbar und die nicht markierten Seiten werden Und nur um es noch einmal zu wiederholen, wir löschen hier nicht, okay? Das macht die Seiten nur inaktiv. Wir können sie genauso reaktivieren , wie wir es gerade tun Okay, damit ist unser Crashkurs zur iPhone-Mechanik Hoffentlich haben Sie dadurch das Gefühl, dass es wirklich einfach sein wird , Ihre Startseite von Grund auf neu zu gestalten, denn dort liegt der Wert, der Neustarteffekt, der Neustarteffekt, falls Sie mit Katie Milkman vertraut sind Und bevor wir das mit Ihrem Telefon machen, werde ich Sie durch meine Homepage führen, um Ihnen zu zeigen, was ich habe, damit Sie alles nachahmen können, was Sie nützlich finden, und verstehen woher ich komme, wenn ich Sie durch die Erstellung Ihres Handys führe. Schauen wir uns also an, womit ich arbeite. 5. Homepage-Komplettlösung: Wir sind dabei, von diesem chaotischen Durcheinander aus mehreren Seiten und Hunderten von Apps zu dieser übersichtlichen, unverzichtbaren Startseite überzugehen mehreren Seiten und Hunderten von Apps zu dieser übersichtlichen, unverzichtbaren Startseite Aus Chaos wird Klarheit. Und nur um es noch einmal zu wiederholen, das ist ein Rundgang durch mein Handy In den folgenden Lektionen werden wir Ihre gemeinsam entwerfen. Lehnen Sie sich vorerst einfach zurück und machen Sie sich Gedanken darüber, was Sie mit Ihrem Telefon nachahmen möchten Jetzt fangen die meisten von uns mit einer Reihe von Apps an, so wie ich es hier bin. Aber das werden wir reduzieren, okay? Wir werden diese oder die folgenden visuellen Punkte auch auf Ihrer Homepage verwenden auch auf Ihrer Homepage um zu verdeutlichen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Und wir werden damit beginnen , Kategorien zu verwenden. Okay, ich hoffe, du fühlst dich ein bisschen besser. Hunderte von Apps, ein paar Symbole und noch weniger Kategorien. Also, was sind diese Kategorien? Zunächst werden wir mit einigen Grafiken auf höchstem Niveau beginnen. Das werden Widgets sein. Informationen auf einer Glanze, sehr schnell solche Sachen auf Top-Level. Sie müssen es sich ansehen und schon haben Sie die Informationen, die Sie benötigen Okay, okay? Sie müssen nicht hineinklicken oder so. Dies kann in Form von Erinnerungen, Kalendern, Wetter, Aufgaben und all diesen Dingen geschehen Jetzt habe ich persönlich die Kalender- und Wetter-Widgets hier, weil das alles ist, was ich wissen muss Es ist wie, was mache ich heute? Und muss ich eine Jacke tragen, wenn ich ausgehe oder nicht? Das ist es. Sie können also entscheiden, welche Widgets Sie verwenden. Das sind nur meine. Die nächste Kategorie sind die am häufigsten verwendeten Apps. Dies ist also wirklich eine Gelegenheit für uns, unserem idealen Selbst zu helfen , die richtigen Entscheidungen vor sich zu haben. Sie haben vielleicht bemerkt, dass ich das W hier grau eingefärbt habe , um zu betonen, dass wir versuchen, uns unserem Ideal zuzuwenden. Manchmal wollen wir nicht auf Instagram klicken, also sollten wir es nicht auf unsere Homepage setzen. Was wollen wir am meisten anklicken? Lass es uns hier hinstellen. Sie wählen aus den Optionen, die vor Ihnen liegen. Geben wir uns gute Optionen zur Auswahl. Dies könnte Nachrichten, Kamera, Fotos und Musik beinhalten. Ich benutze das Internet, die Lichter auf meinem Balkon, meine Podcast-App und Musik. Bei dieser dritten Kategorie handelt es sich um Hauptkategorien. Das werden also Ordner sein. Dies ist der platzsparendste Mechanismus, den es gibt. Ich persönlich liebe Ordner. Aber auch hier gilt: Wenn das nicht dein Ding ist, kannst du dich gerne an mehrere Seiten halten oder einfach insgesamt weniger Apps haben. Sie müssen keine Ordner verwenden , wenn Sie nicht möchten. Wenn Sie das tun, würde ich aufgrund unseres Arbeitsspeichers vorschlagen, sechs Ordner oder weniger zu verwenden . Wir wollen das klein halten. Das könnte also alles sein. Finanzen, Nachrichtenübermittlung, Kreativität, Gesundheit, was auch immer es wert ist, für Sie zusammengefasst zu Ich persönlich habe Finanzen, Lernen, all meine Nachrichten und dann habe ich meine Geschäftskategorie Sie sind alle ganz unten. Und hier ist ein kleiner Vorbehalt. Wenn Sie die Überforderung reduzieren, aber dennoch kategorisieren möchten, können Sie hier alle wichtigen Apps ablegen, wie zum Beispiel diese Ich habe sechs weitere Finanz-Apps dahinter. Wenn ich das öffne, alle meine Finanz-Apps genau dort, aber ich sehe nur diese sechs visuell auf der Vorderseite. Das ist also nur eine weitere Möglichkeit , die visuelle Überforderung zu reduzieren, hilft Ihnen aber trotzdem bei der Kategorisierung Nun, Kategorie vier sind unsere täglichen Gewohnheiten. Diese werden die Form von Abkürzungen annehmen, deren Erstellung Sie in Modul drei lernen werden. Zur Erinnerung: Abkürzungen sind im Grunde die Türen, über die Sie Ihre digitalen Fokusräume betreten, und sie kurbeln Ihre Das heißt, speichern Sie etwas Platz auf Ihrer Startseite, damit Sie diese Abkürzungen hinzufügen können , sobald wir sie erstellt haben Und Kategorie Nummer fünf ist ein leerer Raum. Was? Da ist nichts. Ja, das habe ich mit Absicht gemacht, weil mich die visuelle Unordnung überwältigt Ich bin mir sicher, wie viele von Ihnen. Es reduziert also die visuelle Überforderung. Wenn du es schön sauber hältst, wirst du deswegen ruhig sein Es ist sehr schön und visuell, oder? Negativer Raum ist ein entscheidendes Element guter Kunst. Nur etwas, das man im Hinterkopf behalten sollte. Okay, eine Zusammenfassung Wir haben unsere fünf Kategorien: Grafiken auf oberster Ebene, gängige Apps, Hauptkategorien oder Ordner, unsere täglichen Gewohnheiten oder Abkürzungen und einige negative Bereiche Wunderschön. Schau dir an, wie schön es ist im Vergleich zu dem, was wir hatten. Okay, jetzt, wo du eine Vorstellung davon hast , wie ich mein Telefon organisiert habe, ist es an der Zeit, diesen Prozess zuerst mit dir zu beginnen. Bleiben Sie also in der nächsten Lektion bei mir, während wir gemeinsam Ihre leere Leinwand erstellen . Wir sehen uns dort. 6. Erstellen deiner leeren Leinwand: Die Zeit der Theorie neigt sich dem Ende zu. In dieser Lektion werden wir Ihre leere Leinwand erstellen , damit Sie wirklich bewusst festlegen können , welche Apps, Widgets und Ordner Sie in der nächsten Lektion auf Ihrem Startbildschirm platzieren Lassen Sie uns also ein neues Bild machen, indem wir unsere vorhandenen Seiten verstecken Jetzt macht es Apple so , dass Sie immer mindestens eine sichtbare Seite und mindestens ein Symbol auf dieser Seite behalten müssen. Wir müssen also nur eine App, ein Widget oder einen Ordner auf diese neue Seite verschieben , und dann können wir den Rest ausblenden. Lass es uns jetzt zusammen machen. Entsperren Sie Ihr Telefon, ziehen Sie ein Symbol, von dem Sie wissen, dass Sie es auf Ihrer Startseite haben möchten, egal ob es sich um Musik oder Kamera handelt, und legen Sie es dann auf der neuen leeren Seite ab. Wenn Sie eine Menge Ordner haben, stehen die Chancen gut, dass Sie diese auch hier haben möchten. Auch wenn dies technisch gesehen keine leere Leinwand mehr sein wird, können Sie dies gerne tun, wenn Sie Ihre hart verdienten Ordner behalten möchten . Also mach weiter und ziehe sie jetzt per Drag & Drop auf diese neue Seite. Und das erinnert mich tatsächlich daran, dass wir dasselbe für die Symbole in unserer unteren Leiste tun sollten , bevor wir unsere Seiten ausblenden. Sie können sie also entweder per Drag & Drop auf eine alte Seite ziehen oder, seien wir ehrlich zu uns selbst, sie auf Ihr neues, aber ich nehme an, nicht mehr so leeres Canvas verschieben . Okay. Und der letzte Schritt. Stellen wir sicher, dass alle unsere Apps immer noch wackeln, und drücken wir auf die unteren Punkte auf dem Bildschirm Häkchen bei all deinen alten Seiten , sodass nur deine neue Seite aktiviert ist Und dann klicken wir oben rechts auf Fertig und voila, wir haben unsere leere Leinwand Jetzt nur zur Erinnerung. Machen Sie weiter und machen Sie eine Pause, wenn Sie möchten. Spulen Sie zurück, schauen Sie es sich noch einmal an. Nimm dir Zeit damit, okay? Ich gehe nirgendwohin. Alles was Sie tun müssen, ist den Schritten zu folgen und dann können Sie weitermachen. So wirst du davon profitieren. Okay, wunderschön. Die Sprinklinigung ist in vollem Gange. Jetzt, wo Sie Ihre leere Leinwand haben sozusagen alles aus den Schränken ist, können wir beginnen, Ihre neue Homepage bewusst zu gestalten Lassen Sie uns also in der nächsten Lektion herausfinden, welche Apps, Widgets und Ordner Sie zu Ihrem digitalen Zuhause machen Sie zu Ihrem digitalen Zuhause machen. Wir sehen uns dort. 7. Entwirf dein digitales Zuhause: Um Ihre digitale Umgebung so zu gestalten, dass sie Ihnen hilft, das zu tun, was Sie tun möchten, und Sie davon abhält , bewusst etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten. Wir interagieren die ganze Zeit gedankenlos mit unseren Telefonen , oder? Es ist also am besten, gesunde Entscheidungen für uns selbst zu treffen, genau wie in der realen Welt ist weniger wahrscheinlich, dass wir die Kekse essen, wenn sie im Schrank sind , als draußen auf der Theke, und noch weniger wahrscheinlich, wenn wir sie gar nicht erst im Laden kaufen Die Parallele lautet also Platzieren Sie keine Junk-Apps auf Ihrem Startbildschirm, die Sie ständig sehen müssen, denn in einem Kampf zwischen Willenskraft und Umwelt gewinnt die Umwelt, auch im digitalen Kontext und vielleicht besonders im digitalen Kontext. Wir haben also eine leere Leinwand. Jetzt ist es an der Zeit, das Wesentliche zu lernen. Und es gibt noch einen weiteren Telefon-Hack, den ich mit Ihnen teilen möchte , um diesen Vorgang ein wenig zu vereinfachen Wir können dieselbe Halt-and-Tap-Technik verwenden , die Sie im Crashkurs gelernt haben , um Apps zu unserer Homepage hinzuzufügen. Du gehst einfach zur App-Bibliothek und tippst und hältst eine App, die du auf deinem Startbildschirm haben möchtest. Sie werden automatisch zur Startseite weitergeleitet. Alles, was Sie tun müssen, ist es zurück in die App-Bibliothek zu ziehen, und dann können Sie hier auf andere Apps tippen, Ihren Stapel erstellen und ihn dann auf Ihre neue Homepage ziehen Okay, jetzt ist es an der Zeit, unsere wichtigsten Apps, Widgets und Ordner zu unserer Homepage hinzuzufügen , Widgets und Ordner zu unserer Homepage Wenn Sie bereit sind, dies auf jeden Fall selbst zu tun , fügen Sie es hinzu. Das ist dein Prozess. Ich möchte nicht im Weg stehen. Wenn Sie jedoch nach einer Anleitung suchen, finden Sie hier einige Vorschläge, die Sie vielleicht hilfreich finden. Denken Sie zunächst in Kategorien statt in Apps. Wenn Sie möchten, können Sie denselben fünf Kategorien folgen , die wir in der Anleitung besprochen haben. Widgets, die gängigsten Apps, Ordner, Verknüpfungen und leerer Bereich. Vielleicht möchtest du es jetzt auf eine andere Art aufteilen oder diese Kategorien verschieben. Es ist alles gut. Das ist dein Prozess. Okay? Gestalten Sie Ihr digitales Zuhause so, wie Sie es möchten. Wenn Sie nun Ihre Ordner fertigstellen, schlage ich vor, die Apps auszuwählen, die in dieser Kategorie unverzichtbar sind die in dieser Kategorie unverzichtbar Und wenn Sie möchten, können Sie dasselbe tun, was ich mit meinem Finanzordner gemacht habe , und die unwichtigen Dinge auf die zweite Seite legen , sodass alles noch zusammen ist, Sie aber nicht visuell überwältigt Hier sind einige klärende Fragen mir bei der Entscheidung, ob eine App es wert ist, auf meiner Homepage angezeigt zu werden, hilfreich war oder nicht war Erstens, ist der einfache Zugriff auf diese App die Kosten des Aufmerksamkeitszugs wert? Es ist immer ein Kompromiss, oder? Es liegt also an uns, zu entscheiden ob es sich lohnt oder nicht. Ich persönlich spiele keine Spiele auf mein Handy, weil ich weiß, dass dieser Druck auf meine Aufmerksamkeit viel zu stark ist Es lohnt sich nicht, gegen diese Strömung anzukämpfen. Für Sie könnten das soziale Apps sein, oder vielleicht sind es die Nachrichten. Jeder ist anders. Man muss sich nur selbst kennen und ehrlich sein. Nächste Frage. Wenn ich es nicht auf meiner Homepage habe, ist es dann nervig, jedes Mal danach zu suchen , wenn ich es verwenden möchte? Wenn es dich nerven wird, beispielsweise nach einer Nachricht zu suchen, um deinem Freund eine SMS zurückzuschicken, dann lohnt es sich vielleicht, das auf deinen Startbildschirm zu stellen Und zur Erinnerung: Manchmal möchten wir, dass der Zugriff auf Apps lästig ist, wie soziale Medien und Spiele Wenn sie uns nicht helfen, unsere Ideale zu verwirklichen und uns aus der Bahn bringen, dann sollten wir den Zugang zu ihnen erschweren So nutzen wir Reibung zu unserem Vorteil. Nächste Frage. Zu welcher Aktion führt diese App? Ich möchte mehr oder weniger von dieser Aktion ausführen? Wenn es mehr ist, schreib es auf deine Homepage. Wenn es weniger ist, tu es nicht. Wir erstellen die Struktur unseres Telefons, damit unser ideales Ich mit ihm interagieren und aus der wir wählen können. Wie können wir uns also auf Erfolg vorbereiten? Und für mich bedeutet Erfolg, sich so zu verhalten , wie Sie es beabsichtigen. Wie können wir uns also helfen, uns so zu verhalten, wie wir es beabsichtigen , indem wir unser Telefon so einrichten , dass wir auf Kurs bleiben Und bevor ich Sie mit der Gestaltung Ihrer Startseite überlasse, noch eine Erinnerung daran, etwas Platz auf dem Bildschirm für Ihre Tastenkombinationen zu sparen . Dies sind die wichtigsten Symbole, die Sie auf Ihrer Homepage haben können, zumindest glaube ich. Lassen Sie also im Zweifelsfall Zweifel aufkommen. Essential ist nicht mit Vielleicht gebaut. Machen Sie jetzt weiter und erstellen Sie Ihre Homepage. Holen Sie sich Ihre Kategorien, verschieben Sie Dinge, probieren Sie verschiedene Kombinationen Orte aus, spielen Sie damit herum, bis es sich richtig anfühlt. Und ich werde diese fünf Kategorien hier auf dem Bildschirm belassen , um mich inspirieren zu lassen. Machen Sie also weiter und machen Sie eine Pause, bis Sie Ihre Apps, Widgets und Ordner so eingerichtet haben, wie Sie es möchten. Und dann werden wir eine letzte Änderung vornehmen bevor wir zum nächsten Modul übergehen. 8. Aktualisiere dein Hintergrundbild: Andere Änderungen, die wir an unserem Telefon vornehmen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um unser Hintergrundbild zu wechseln. Nun, ich weiß, es mag nicht viel erscheinen, aber wir sind sehr visuelle Wesen, und diese kleine Veränderung kann viel bewirken. Jetzt hast du wahrscheinlich schon ein Hintergrundbild, das dir gefällt. Betrachten Sie das einfach als kleine Erinnerung, wenn Sie es aktualisieren oder vielleicht etwas bewusster verwenden möchten, um die gewünschte Beziehung zu Ihrem Telefon aufzubauen . Mach weiter und wechsle es jetzt. Gehen Sie einfach zu den Einstellungen, ziehen Sie die Suchleiste von oben nach unten, geben Sie das Hintergrundbild ein, klicken Sie auf die Blaue Blume und tippen Sie dann auf Neues Hintergrundbild hinzufügen. Und du kannst hier alle möglichen Dinge tun. Ich halte es gerne einfach und wähle einfach ein Bild aus, das mir gefällt, aber du kannst hier gerne verrückt werden. Meine Partnerin liebt Emoji-Bilder für ihre digitalen Räume, weil sie sehr einfach zu personalisieren und spezifisch zu Aber es liegt an Ihnen, nehmen Sie sich Zeit damit, spielen Sie herum. Und wenn Sie fertig sind, sehen im nächsten Modul zu Focuses, wo wir Ihren digitalen Raum einrichten Ihnen hilft, das zu tun, was Sie tun möchten. Und ich konnte mir nicht helfen. Aber ich habe noch einen Tipp für dich. Wenn du wirklich auf der Suche nach einer Komplettüberholung mit diesem Ding bist, könnte ich mir eine neue Handyhülle zulegen In diesem Kurs geht es um die Transformation unserer digitalen Umgebung. Ja, aber wir dürfen nicht vergessen, dass unsere Telefone physische Dinge sind , mit denen wir interagieren. Und unser physischer Kontext schafft die Grundlage für unser Handeln. Unser Gehirn ist Meister der Assoziation. Also, wenn wir alte Muster durchbrechen und den Neustarteffekt wirklich nutzen wollen. Wir können das tun, indem wir uns eine neue Handyhülle besorgen. Dies ist eine fantastische und relativ kostengünstige Möglichkeit , die Verbindung zu Ihrem Telefon zu ändern. Nur Denkanstöße. Erwägen Sie, sich eine neue Handyhülle zuzulegen, wenn Sie einen kompletten Rückruf wünschen. Okay, zurück zum geplanten Programm. Wir sehen uns im nächsten Modul. 9. Entwirf deinen digitalen Raum (Intro): Kommen wir zurück zu der Frage, die wir uns in der Einführung dieses Kurses stellen uns in der Einführung dieses Kurses Wie können wir uns in dieser chaotischen digitalen Welt konzentrieren , ohne unsere Telefone wegzuwerfen Alles beginnt mit einer unglaublichen Funktion, die als Fokus bezeichnet wird. Stellen Sie sich das wie ein anpassbares Produkt vor, bitte nicht stören. Aber statt eines einfachen Filters, der alles blockiert, ist er nuanciert Wir können also entscheiden, welche Apps für uns sichtbar sind . Wer kann uns erreichen oder nicht? Welche Benachrichtigungen werden angezeigt und sogar, welchen Hintergrund wir anzeigen möchten. Alle möglichen coolen Dinge wie diese. Wir können es wirklich zu einem eigenen Raum in unserem größeren Haus machen . Heutzutage ist die Anpassungsfähigkeit in der Regel überfordert. Aber es ist okay. Ich habe das alles schon durchgemacht , damit du es nicht musst. Weil die Art und Weise, wie ich Focuses verwende , wirklich einfach ist und die Einrichtung nur ein paar Minuten dauert. Bevor Sie sich also aufregen, lassen Sie uns in der nächsten Lektion eine kurze Übungswiederholung machen während wir gemeinsam Ihren ersten Fokus festlegen. Ich werde es dort sehen 10. Erstelle deinen ersten Fokus (Übung): Lerne, wie du einen Fokus setzt, indem du es tatsächlich tust. Was für ein Konzept. Also hier werden wir unser Kontrollzentrum von oben rechts auf unserem Bildschirm herunterziehen . Wir klicken auf Fokus. Und dann klicken wir unten weiter und klicken oben auf Neuer Fokus und dann auf Benutzerdefiniert. Und jetzt wählen wir eine Farbe und ein Symbol aus. Diese sind momentan irrelevant. Wir holen uns gerade den Vertreter. Und dann nennen wir es First Focus Practice Klicken Sie unten auf Weiter und passen Sie den Fokus unten erneut an. Und dann werden wir uns wirklich nur auf diese drei Kategorien konzentrieren. Wählen Sie Personen, Apps und Bildschirme aus. Fangen wir mit Menschen an. Als Erstes werden wir all diese Vorschläge abwählen, richtig? all diese Vorschläge abwählen, richtig Wir wollen keine Benachrichtigungen. Das ist der ganze Sinn der Sache. Also klicken Sie auf Weiter. Jetzt schlage ich vor , Favoriten auszuwählen, da Sie dieselbe Gruppe von Favoriten für jeden Fokus verwenden können . Jeder filtert eigentlich nichts. Die erlaubten Personen sind das, was wir auf dieser vorherigen Seite haben. Und dann ist nur Kontakte immer noch eine absurde Menge von Leuten. Also lassen Sie es uns einfach einfach halten und bei den Favoriten bleiben. Und wir sind fertig mit Menschen. Gehen wir jetzt zu Apps. Das Gleiche hier. Wir werden alle Apps abwählen, um Benachrichtigungen zu vermeiden Wenn Sie nun einige Apps haben, für die Sie Benachrichtigungen benötigen, gehen wir in der nächsten Lektion darauf ein, wenn wir etwas detaillierter werden Vorerst werden wir es einfach halten. Okay, und wir sind fertig mit Apps. Lassen Sie uns nun weitermachen und auf Benutzerdefinierte Bildschirme klicken. Es spielt eigentlich keine Rolle, für welches Bild Sie sich jetzt entscheiden. Auch das werden wir in der nächsten Lektion herausfinden. Also fahren Sie fort und klicken Sie einfach auf eins, und wir sind fertig. Stimmt? Das war superschnell, super einfach. Nur ein paar Minuten und wir haben schon unseren ersten Fokus. Nur eine kleine Vorwarnung, es kann ein paar Minuten dauern, bis das Hintergrundbild registriert ist. Das ist okay. Gib ihm eine Sekunde. Es wird durchkommen. In Ordnung, das ist also alles, was wir tun müssen. Wenn du es jemals bearbeiten oder löschen möchtest, kommst du hier einfach zu den Fokuseinstellungen. Du kannst ganz nach unten scrollen, um es zu löschen oder es nach Belieben zu bearbeiten. Die intelligente Aktivierung und Filter werden in der nächsten Lektion behandelt. Ordnung, ich hoffe, du hast durch deine Aktion bewiesen , wie einfach es wirklich ist Ich weiß, dass es manchmal den Druck verringern kann, wenn man so eine schnelle Übungswiederholung bekommt Deshalb haben wir es gemacht, sodass Sie sich jetzt, wenn es darum geht, die echte zu machen, viel selbstbewusster fühlen Machen Sie sich also Gedanken darüber welches Verhalten Sie häufiger anwenden möchten , damit wir Ihren digitalen Raum bewusst gestalten können Ihren digitalen Raum bewusst Lass uns das in der nächsten Lektion machen. 11. Erstelle einen Fokus (echt): Sie nun einen Fokus eingerichtet haben, können wir uns Zeit für den nächsten nehmen und überlegter damit umgehen Wenn Sie möchten, können Sie also den ersten Fokus löschen, den wir erstellt haben, oder Sie können ihn als Grundlage für diesen echten Fokus verwenden, den wir gerade erstellen Zuallererst einen effektiven Fokus zu schaffen müssen wir uns fragen, was ich von diesem Fokus erwarte, um . Versuche ich, ihn zu nutzen, um mehr Sport zu treiben oder produktivere Zeit mit meiner Nebentätigkeit zu verbringen, oder möchtest du vielleicht etwas Entspannung für Spiele oder schuldfreies Scrollen einplanen? etwas Entspannung für Spiele oder schuldfreies Scrollen Das liegt an dir. Der Punkt ist, wir wollen das spezifische Verhalten identifizieren, das wir fördern wollen , damit wir diesen digitalen Raum direkt darauf abstimmen können . Verhalten kann sehr kontextabhängig sein. Wenn wir diese Kombination also bewusst wählen, kann sie uns helfen, das zu tun, was wir wollen Hier ist ein Mantra aus dem Habit-Bereich. Ein Verhalten, eine Umgebung. Denken Sie hier an Fitnessstudios und Bibliotheken. Wenn du dort bist, weißt du, was du tun solltest Wir versuchen, dasselbe mit der digitalen Welt zu erreichen . Nehmen Sie sich also eine Sekunde Zeit, um über die Aktivität nachzudenken , für die Sie diesen Raum einrichten möchten. Ich werde das Lesen als Beispiel verwenden , um Sie durch das Verfahren zu führen. Machen Sie also weiter und machen Sie eine Pause, bis Sie dieses bestimmte Verhalten im Sinn haben. Und ich werde hier ein paar auf den Bildschirm bringen, damit Sie darüber nachdenken können. Ordnung, großartig. Lassen Sie uns nun den Fokus entwerfen Wie beim letzten Mal werden wir das Kontrollzentrum von der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms aus herunterziehen . Tippen Sie auf Fokus, tippen Sie auf, neuer Fokus, Benutzerdefiniert. Benennen Sie es jetzt. Und meiner Erfahrung ist klar hier besser als clever. Und ich bevorzuge es, auch bei der Farbe und dem Symbol bewusst vorzugehen Das alles ist Teil unserer persönlichen Erzählung. Es wird zu einem ständigen Hinweis für uns werden , das Verhalten zu tun, das wir wollen. Es lohnt sich also wirklich, sich jetzt die Zeit zu nehmen , um bewusst damit umzugehen Klicken Sie jetzt auf Weiter, benutzerdefinierter Fokus. Und dann werden wir dieselben drei durchgehen. Menschen, Apps und Bildschirme. Fangen wir mit Menschen an. Auch hier liegt alles bei Ihnen, aber ich werde einfach alle diese Markierungen entfernen und dann auf Weiter klicken Schaut in die Favoriten, dort habe ich all meine wichtigen Leute, den Buzzer in meiner Wohnung Auf diese Weise muss ich mir darüber keine Gedanken machen, oder? Wenn es ein Notfall ist, rufen die Leute normalerweise an. Und übrigens, ich sollte hier erwähnen, es eine ziemlich coole eingebaute Funktion gibt , die Apple mit Fokus entwickelt hat. Wenn also jemand innerhalb relativ kurzer Zeit zweimal anruft , dann wird der zweite Anruf auch über Beifahrer, bitte nicht stören oder welche Fokusparameter Sie auch immer eingerichtet haben, weitergeleitet, denn das ist normalerweise das, was jemand in einem Notfall tut So können wir uns entspannen und wissen, dass jemand, der uns wirklich erreichen muss, okay, wenn Sie damit fertig sind, klicken Sie auf Fertig, jetzt zu den Apps Auch hier liegt es an dir, vielleicht möchtest du sicherstellen, dass Slack durchkommt, wenn es sich um einen Arbeitsschwerpunkt handelt, oder vielleicht möchtest du, dass deine Instagram-Benachrichtigungen angezeigt werden, wenn du etwas Zeit zum Scrollen Für mein Lesebeispiel benötigen wir keine Benachrichtigungen, also werde ich auch hier alle deaktivieren und dann auf Fertig klicken Bevor wir zu den Bildschirmen gehen , tippen wir hier auf Optionen Das ist nur ein bisschen mehr Anpassungsfähigkeit. Nun, so verwende ich es normalerweise, und ich bin mir ziemlich sicher , dass es die Standardeinstellung ist Was mir auffällt, ist der Dimm-Sperrbildschirm. Ich habe ein bisschen damit herumgespielt. Hat keine allzu große Wirkung, wenn ich ehrlich bin. Aber noch einmal, wenn Sie etwas davon ändern möchten , machen Sie es sich bitte zu eigen. Das einzige, was ich hier noch einmal vorschlagen werde, ist sicherzustellen , dass die Benachrichtigungs-Badges ausblenden aktiviert ist Denn auch hier gilt: Wenn wir versuchen, uns zu konzentrieren, dann wollen wir keine Benachrichtigungen erhalten, zumindest nicht von den Apps , die wir nicht verwenden werden oder die uns nicht weiterhelfen Okay, sobald du es hast, wie du es magst, ist es wieder da. Jetzt passen wir die Bildschirme an. Auch dieses Bild wird, genau wie das Symbol und die Farbe, einen Einfluss auf Ihre Aktionen haben. Die Frage, an die ich gerne denke, ist, mit welchem Hintergrundbild sich mein gewünschtes Verhalten natürlich anfühlt? Diese visuelle Erinnerung wird uns helfen , uns daran zu erinnern, was wir tun sollten. Es ist dieser fortlaufende digitale Kontext, der das Verhalten fördern wird, das wir tun wollen. Für mich ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie diesen Raum genießen, je cooler Sie diesen Raum gestalten können , um so Ihrer eigenen Atmosphäre Und das ist eine großartige Eigenschaft wenn es darum geht, sich Gewohnheiten anzueignen Also, noch einmal, nehmen Sie sich hier Zeit. Das ist nicht trivial. Wählen Sie ein klares und cool zu Ihnen passendes Hintergrundbild für Ihr gewünschtes Verhalten Und wenn Sie damit fertig sind, klicken Sie erneut auf Fertig Jetzt kommt ein entscheidender Teil , den Sie noch nicht ganz gelernt haben. Hier können Ihre versteckten Seiten also zum Leben erweckt werden. In diesem Fokus können wir also entscheiden, welche Homepage wir verwenden möchten. Hier ist meine Meinung. Ich behalte es gerne auf meiner normalen Startseite, weil es schon wesentlich ist, eins Und zweitens weiß ich, wo alles ist, oder? Anstatt einen separaten Raum zu benutzen, in dem ich mentale Bandbreite verschwenden müsste , um herauszufinden, wo sich die Dinge befinden, muss ich das nicht im Hinterkopf behalten Ich weiß bereits die ganze Zeit, wo sich die Dinge an einem Ort befinden, und ich habe den Mist losgeworden, der mir in die Quere kommt Auch hier liegt es an Ihnen, zu entscheiden und es nach Belieben zu verwenden. Wenn Sie also einen digitalen Raum suchen, der spezifisch ist für, sagen wir, einen kreativen Raum oder einen bestimmten Doom Scrolling-Dungeon, wenn Sie Du kannst diese digitalen Räume als Seiten erstellen , die du in deinem Alltag versteckst, aber wenn du dann in diesen Fokus gerätst, wird das deine Startseite sein Das ist eine ziemlich coole Funktion. Ich bin nur ein fauler Typ und möchte mich nicht daran erinnern müssen, wo sich verschiedene Apps befinden und all das Zeug. Also, zögern Sie nicht, hier eine Pause einzulegen und einen digitalen Raum zu erstellen, den Sie vielleicht nutzen möchten. Und dann verstecken Sie diese Seite, kommen Sie zurück und machen Sie sie zu Ihrem Hintergrund für Ihren Fokus. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie es sich anfühlt. ist es sehr einfach , zu Ihrer normalen Startseite zurückzukehren In diesem Fokus ist es sehr einfach , zu Ihrer normalen Startseite zurückzukehren. Richtig? Alles, was du tust, ist hierher zu kommen und auf Einstellungen zu klicken und diese Bearbeitung so vorzunehmen, wie du gerade bist. Nur weil ich es nicht bevorzuge , heißt das nicht, dass du es nicht tun wirst. Also probiere es aus. Okay. Gute Arbeit. Ich weiß, das ist ein bisschen länger, aber wir sind fast fertig. Ich muss nur noch zwei Dinge besprechen. Lassen Sie uns die intelligente Aktivierung ganz schnell durchgehen. Hier können Sie festlegen, dass Ihr Telefon diesen Fokus automatisch aktiviert , basierend auf Ihrer Nutzung Ihres Telefons, Ihrem Standort usw. Nun, ich mache mir hier nicht die Mühe, weil es erstens unberechenbar ist, ich habe es schon einmal versucht Und zweitens ist es sogar gruselig, wenn es richtig gemacht wird. Für mich war es nie wirklich so. Aber wenn es anfängt, gibt mir das die Heba GBs. Ich möchte nicht, dass meine Techniker mehr wissen als ich, was ich tue, obwohl sie es wahrscheinlich schon Also, es ist ein Nein, danke für mich. Aber noch einmal, tu, was du willst. Wenn du jetzt hier auf Werbezeitplan tippst, kannst du hier deinen Zeitplan so einrichten, dass er je nach Zeit, Ort oder App aktiviert wird. Das kann ziemlich cool sein, wenn du den Fokus auf dein Fitnessstudio einschalten willst Fokus auf dein Fitnessstudio einschalten , wenn du ins Fitnessstudio gehst oder so. Aber auch hier bin ich ein einfacher Typ. Ich benutze keins davon. Ich bevorzuge es, einfach auf eine Schaltfläche auf meinem Startbildschirm zu klicken , wenn ich bereit bin, den digitalen Raum zu betreten. Und zu guter Letzt, Entschuldigung, sollte ich sagen, und zu guter Letzt fokussieren Sie Filter. Dies ist eine ziemlich eingeschränkte und, um ehrlich zu sein, unnötige Funktion. Also, wenn du willst, schau dich um, aber ich habe nicht viel Wert darin gefunden. Okay, du bist fertig. Wie fühlt sich das an? Sie haben gerade Ihren ersten echten funktionalen Fokus geschaffen. Schauen wir uns also an, wie es ausgegangen ist. Mach weiter und schalte es ein. Gehen Sie zu Ihrem Kontrollzentrum, tippen Sie auf Fokus und klicken Sie dann auf den Punkt, den Sie gerade erstellt haben. Fantastisch. Ich hoffe, du bist stolz auf dich, weil du gerade einen neuen Raum in deinem digitalen Zuhause geschaffen hast. Das einzige Problem dabei ist, dass es jedes Mal etwas umständlich wird, das Kontrollzentrum zu benutzen . Lassen Sie uns im nächsten Modul über Abkürzungen lernen, wie Sie es aktivieren und mit einem Klick einige andere Dinge in Gang setzen mit einem Klick einige andere Dinge in und mit einem Klick einige andere Dinge in Gang setzen können. Wir sehen uns dort. 12. Erstelle deinen Türrahmen (Intro): Okay, die Zeit ist gekommen. Wir werden gleich lernen , wie wir die meiner Meinung nach wichtigsten Symbole für unsere Homepage erstellen können. Abkürzungen, das sind diese vier Symbole hier. Ich hoffe also, dass Sie etwas Platz auf Ihrem Startbildschirm sparen, und wenn Sie das nicht getan haben, werden Sie wahrscheinlich etwas Platz machen wollen, nachdem Sie das gesehen haben. So sieht ein Kurzbefehl in Aktion aus. Lass uns auf meine Leseversion klicken. Also öffnet sich Audible. Meine Light-App wird eingeschaltet, wo ich sie einschalten kann. Gehen Sie zu Audible und drücken Sie Play. Und es wird auch einen Timer im Hintergrund gestartet meinen Lesefokus aktiviert Mit nur einem Klick geschehen also vier Dinge, und das bringt mich nicht nur in meinen digitalen Lesesaal, sondern ich kann auch so lesen, wie ich es möchte, mit einem Timer, einer schönen Beleuchtung und dem Ton im Hintergrund. Und das ist nur eine Version dessen, was Sie mit Abkürzungen erreichen können, oder? Ich weiß, dass die Möglichkeiten absolut endlos sind. Lass uns also die Grundlagen lernen, damit du auf deiner Homepage eine Abkürzung für deine neue Gewohnheit erstellen kannst . 13. Kurzbefehle-Vorgehensweise: Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie das geht. Ziehen Sie nach unten, geben Sie Abkürzungen ein und hier ist die Leseprobe. So kann ich Ihnen einen schnellen Überblick darüber geben, wie es aussieht, und dann können wir es auch von Grund auf neu erstellen. Um Ihnen das ganz schnell zu erklären, haben wir hier den ersten Teil, dem der eigentliche Fokus darauf gerichtet ist. Das ist das „Bitte nicht stören“ -Symbol. Das ist der eigentliche Fokus, den wir ein - und ausschalten Nochmals, wir können jeden dieser Punkte durchgehen. Ich lasse es einen Timer für mich selbst starten, damit ich weiß, wie lange ich dieses Verhalten machen möchte und wann ich aufhören sollte. Und dann hier, öffne diese App, öffne diese App. Und in der Reihenfolge, in der Sie diese haben, werden wir es tatsächlich tun. Also lass mich diesen löschen. Klicken und gedrückt halten. Kurzbefehl löschen. Jetzt komme ich her. Wir kommen zum Plus-Symbol. Wir machen eine neue Abkürzung. Benennen Sie es um. Ich nenne es Lesen. Und dann habe ich gerne Emojis dabei , ganz wie du willst Aber das sind nur kleine Bilder, die mir helfen. Jetzt wählen wir Fertig aus. Jetzt klicken wir auf das Symbol und machen es so, wie Sie wollen. Sie können all diese durchsuchen. Und hier tippe ich einfach Bücher ein, weil ich weiß, dass ich es so haben möchte. Klicken Sie auf Fertig. Als Erstes fügen wir der Suchleiste eine Aktion hinzu. Alles, was wir eingeben werden, ist Fokus, also setzen wir hier den Fokus. Wir können aus allen verfügbaren Schwerpunkten wählen, einschließlich des Schwerpunkts, den wir erstellt haben, das Lesen, und wir werden diesen auf Ein setzen, bis er ausgeschaltet ist . Sie können diese bedingten Dinge verwenden. hätte es gerne als manuelle Abschaltung, die auch ausgeschaltet werden kann , wenn Sie eine andere einschalten Das hier sind Vorschläge für dich, aber hier wirst du wirklich suchen, was du tun möchtest Ich tippe Tier vier ein. Im Moment verwende ich 34 Minuten als Lesezeit. Klicken Sie auf Fertig. Jetzt tun wir es. App öffnen. Los geht's. Und dann klicken wir auf die App, die wir wollen. In meinem Fall ist es zuerst hörbar. Und dann werde ich wieder hierher gehen. Öffne die App erneut. Und ich werde auf Global Suite klicken, möchte ich sagen. Die Globe Suite. Cool. Also das sollte diese öffnen, und dann klicke ich jetzt auf Zum Startbildschirm hinzufügen. Hier können Sie ändern, was hier ist, wenn Sie möchten. In einigen Fällen möchten Sie dieses Symbol sehr spezifisch gestalten, z. B. habe ich mein Logo für mein Unternehmen, also füge ich es dort ein. Dies ist nur ein generisches Symbol, aber Sie können es vollständig anpassen , wenn Sie möchten. Klicken Sie also auf Hinzufügen. Jetzt, Bum. Hier ist es. Dieses kann ich loswerden, weil es nicht mehr funktioniert, und lass mich dir das zeigen. Aktiviert jetzt den Shortcut. Auch hier bin ich zu weit weg, als dass mich richtig registrieren könnte, aber das sollte funktionieren. Okay, cool. Also, voila, wir haben es geschafft Wir haben eine Abkürzung gemacht. Auch hier ist es wirklich einfach, oder? Wir müssen nichts davon überdenken. Der Sinn der Fokussierung war , dass die digitalen Räume anders aussehen, oder? Es ist meine Meditation. Das ist meine Lektüre. Das ist mein Geschäft. Sie sehen alle anders aus. Ich weiß also, wann immer ich mein Telefon in die Hand nehme, das ist der Raum, in dem ich mich befinde. Zugegeben, die Möbel im Zimmer sind alle gleich, weil ich kognitive Bandbreite nicht damit verschwenden möchte wo mein Spotify ist, weißt du, oder wo meine sozialen Medien sind? Also, nichts davon bewegt sich. Es ist nur die Tapete. Das ist ganz einfach. Und dann die Türen, ich hier habe, vorne und in der Mitte, leicht zu drücken, leicht zu warten, mehr brauche ich nicht Sie können also alle möglichen Dinge tun, aber im Grunde genommen ist alles, was Sie tun müssen, wenn Sie diesen und diesen haben, das ist alles, was Sie wirklich tun müssen, ist diesen speziellen Fokus einzuschalten und dann einen Timer dafür einzustellen Es ist ziemlich einfach, wenn es darauf ankommt. Und es geht eher darum, eine so genannte Obergrenze zu haben denn manchmal hält uns das davon ab beginnen, dass wir mehr abbeißen, als wir kauen können, oder es ist eine unbestimmte Menge an Zeit oder Mühe, und wenn Dinge unbestimmt oder grenzenlos sind, scheinen sie so viel zu Wenn wir uns also Zeit nehmen können, schlagen wir vor, kleiner anzufangen, aber wenn wir uns zum Beispiel 34 Minuten Zeit geben können , oder wenn Sie gerade erst anfangen, vielleicht sogar 10 Minuten, oder? Mit 10 Minuten zu beginnen ist eine wunderbare Art, Fortschritte zu erzielen. Auf diese Weise wirst du nicht überwältigt , du kannst es tatsächlich tun Und dann denke hier einfach darüber nach, welche Apps ich während dieses Verhaltens verwenden werde? Schau dir das an. Das ist alles was ich brauche. Aktiviere „Bitte nicht stören“ und öffne meine Podcast-App. Es ist sehr einfach, weil es nicht zu kompliziert sein muss Doch wenn wir zu unserer Hauptseite zurückkehren, Von hier nach hier. Oh, nun, ich bin schon ziemlich fertig. Ich gehe einfach, bumm, spiele und bin bereit, mit dem Training anzufangen. Damit fertig, klicken Sie auf Meditation. Bum. Oh, es öffnet keine App, weil ich mein Telefon währenddessen nicht benutzen werde . Damit fertig. Oh, hey, beim Lesen. Oh, ich liebe es, wenn meine Balkonbeleuchtung an ist. Mach die an. Ich bin wieder zu weit weg. Und dann kannst du einfach den unteren Wisch benutzen, oder? Der untere Wisch. Gehe zur nächsten App und drücke dort auf Play. Fangen Sie an, mein Hörbuch zu hören, während ich lese. Oh, damit bin ich fertig. Lass uns auf den nächsten klicken. Richtig. Wie Sie sehen können, haben wir es wirklich einfach gehalten. Ich weiß, dass es komplex aussieht, und das kann es mit Sicherheit sein. Aber um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, müssen wir nur ein paar Dinge tun . Schalten Sie den Fokus ein, binden Sie einige relevante Apps und starten Sie vielleicht einen Timer , sodass Sie tatsächlich klein damit anfangen können. Und auch hier kannst du dir das gerne so oft ansehen , wie du willst. Wir gehen nirgendwohin. Konsultieren Sie das Arbeitsblatt. Nehmen Sie sich Zeit, um es richtig zu machen, denn Sie werden die Vorteile kontinuierlich nutzen, und Sie müssen dies nur einmal tun. Und wenn du damit fertig bist, sehe ich dich in der letzten Lektion , wenn wir die Dinge abschließen. 14. Schlussbemerkung: Du hast es geschafft. Gut gemacht. Ich hoffe, du fühlst dich gut, denn wir haben dein Handy gerade auf tolle Weise in dein Team aufgenommen. Das allein sollte einen großen Einfluss auf Ihr zukünftiges Handeln haben. Aber lassen Sie uns eine Notiz von Feinman nehmen. Und achten Sie darauf, uns nicht selbst etwas vorzumachen. Dies ist nur ein Teil unseres Lebens, und Verhalten ist gelinde gesagt eine rutschige Bestie Wie ich gerne sage, wenn Sie es verwirklichen wollen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, denn der Ansatz, es einfach zu tun , funktioniert nicht für alles oder für jeden. Deshalb habe ich mich darauf spezialisiert , Deshalb habe ich mich darauf spezialisiert , Menschen dabei zu helfen So verhalten wir uns zuverlässig so, wie wir es beabsichtigen. Wenn Sie also diesen Fortschritt fortsetzen und Ihre Gewohnheiten auch in Ihrem Team beibehalten möchten , buchen Sie noch heute einen Anruf mit mir und lassen Sie uns das umsetzen. Nochmals, mein Name ist Chris. Ich bin der CEO und Gründer von Hackat Habit, wo ich Menschen wie Ihnen helfe, die Gewohnheiten und das Leben zu entwickeln , die Sie sich wünschen Also, wenn du bereit bist, sehe ich dich dort. 15. Teilen ist Fürsorge: Kleiner Aufruf an die Community. Wenn du auch dazu neigst, wäre es toll, wenn du deine Screenshots von deiner neuen Homepage, deinem Fokus oder den Schritten, die du in deinem Shortcut hast, teilen deine Screenshots von deiner neuen Homepage, deinem Fokus oder den Schritten, würdest. Vielleicht sogar eine Bildschirmaufnahme dessen, was auf deinem Handy passiert. Ich würde das gerne sehen, und ich bin mir sicher, dass viele von Ihnen gerne sehen würden, was die anderen tun. Ich hatte keine Ahnung, dass Airplay eine automatische Sache sein kann , bis meine Freundin es für ihre Trainingsroutine gemacht hat , je mehr wir hier teilen, Ich denke, je mehr wir hier teilen, desto mehr werden wir alle lernen können Und wenn Sie etwas Neues oder Einzigartiges teilen, dann mache ich weiter und erstelle ein Bonusmodul , das sich jeder ansehen kann. Das werden Beispiele aus der ganzen Welt sein, die es uns ermöglichen, ziemlich coole Dinge mit unseren Handys zu machen . Also, wenn Sie dazu neigen, weiter und teilen Sie mir einen Screenshot oder eine Bildschirmaufnahme mit, und ich werde dafür sorgen, dass ich sie in diese Bonus-Lektion aufnehme . Stühle.