Produktivität für Kreative: Plane dein Leben so wie du willst

1. Einführung: Wie man erfolgreich ist. Wie man maximale Ergebnisse erzielt. Wie man 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche produktiv ist. Warum haben Menschen mit Grammatikbedürfnissen Zeit für alles? Warum habe ich keine Zeit? Ich habe zwar alle Planungssysteme der Welt ausprobiert , weshalb ich ständig etwas mache. Aber mein zu tun am wenigsten wächst und wächst. Viele von uns stellen sich solche Fragen. Wir sind alle unterschiedlich. Oft ist das starre Zeitmanagementsystem für kreative Menschen ungeeignet Die Systeme töten die gesamte Kreativität und versetzen uns in Stress Ohne System zu arbeiten, führt uns nicht zu unseren Zielen. In meinem neuen Skill-Share-Kurs möchte ich Ihnen ein System mit zehn Schritten vorstellen. Das System hilft Ihnen dabei, Ihre Produktivität ohne unnötigen Stress zu steigern. Die Hauptsache ist, dass Sie unabhängig von den Umständen beginnen, sich Ihren Zielen zu nähern. Ich habe einen speziellen Bonusteil für Arbeitsmonate hinzugefügt. Ich habe es getan, weil ich weiß, wie schwierig es ist, sein Leben zu organisieren. Sie Kinder haben, haben Sie Zeit für Kreativität Wenn Sie Kinder haben, haben Sie Zeit für Kreativität und Arbeit und eine ganze Reihe von Dingen, die Sie tun müssen. Wenn du anfangen willst, nicht alles zu tun , sondern das, was dir wirklich wichtig ist, dann sehe ich dich in meiner Klasse. 2. Kursprojekt: Als Klassenprojekt möchte ich, dass du uns dein Hauptziel für die nächsten drei oder vier Monate mitteilst . Du kannst ein Foto teilen, auf dem du am wenigsten zu tun hast, oder einen Screenshot deiner Idee oder auf eine andere für dich bequeme Weise. Vielleicht möchtest du mit anderen einige Tipps und Tricks zur Planung und Produktivität teilen . Lassen Sie uns einander helfen. 3. Was ist Produktivität?: Fangen wir damit an, was Produktivität selbst ist und warum. Jeder spricht die ganze Zeit darüber. Produktivität ist die Quantität und Qualität der eigenen Arbeitsergebnisse. Wenn unsere Produktivität hoch ist, sind wir mit den Ergebnissen unserer Bemühungen zufrieden. Wir sind zufrieden mit der Selbstverwirklichung und setzen unsere Talente und Fähigkeiten bestmöglich ein. Jedes Mal, wenn wir unsere Ziele erreichen, produziert Topmine in unserem Gehirn Und wir fühlen Freude und umgekehrt. Wenn wir keine Ziele haben oder das gewünschte Ergebnis nicht erzielen können , fühlen wir uns ängstlich. Produktivität ist jedoch nicht gleichbedeutend Geschäft, wenn wir ständig beschäftigt sind. Das bedeutet nicht, dass wir in diesem bestimmten Moment etwas Nützliches tun. Normalerweise tun wir etwas, das uns nicht zum Ziel führt, und solche, die das , was getan werden muss, verschieben Die gute Nachricht ist , dass Produktivität, wie jede andere Fähigkeit, trainiert werden kann Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, Ihre persönlichen Eigenschaften zu berücksichtigen. Dies ist besonders wichtig für kreative Menschen. 4. Warum ist hartes Zeitmanagement nicht für Kreative geeignet?: Warum ist hartes Zeitmanagement nicht für kreative Menschen geeignet Kreative Menschen sind eine besondere Gruppe von Menschen mit einer stärker entwickelten rechten Gehirnhälfte und ausgeprägtem fantasievollem Diese Art von Menschen muss Spaß am Arbeitsprozess haben. Oft können sie nicht den ganzen Tag nach einem geplanten Plan arbeiten. Mag keine Routineaufgaben, macht nicht gerne das, was nötig ist, braucht starke Motivation und ein hohes Maß an Freiheit. Muss die Ergebnisse ihrer Aktivitäten anerkennen , leidet sehr oft unter Unsicherheit und Perfektionismus Was bieten uns Standardplanungssysteme? Fast immer auf die Arbeit mit der linken Gehirnhälfte konzentriert Arbeit mit der linken Gehirnhälfte Berücksichtigen Sie nicht den inneren Zustand und die Stimmung. Berücksichtigen Sie nicht Hausarbeiten, Haustiere von Kindern und andere Umstände Berücksichtigen Sie nicht die persönliche Geschwindigkeit und das Temperament, die sich auf einen festen Zeitplan konzentrieren Halten Sie eine feste Liste von Aufgaben für globale Ziele bereit. Kreative Menschen können innerhalb solch strenger Grenzen nicht produktiv arbeiten innerhalb solch strenger Grenzen nicht produktiv Die Regeln lassen sie eintauchen und nehmen ihnen die Motivation, kreativ zu sein Wie kann ein kreativer Mensch alles machen? Das Erste, was man verstehen muss , ist, dass es unmöglich ist, alles zu tun. Es ist wichtig, nicht alles zu tun, sondern die Hauptsache. Es ist unmöglich, alles in deinen Tag einfließen zu lassen. Sie müssen sich selbst beibringen, Dinge zu priorisieren und zunächst das zu tun, wovon Ihre Zukunft abhängt Als Nächstes werden wir einfache Schritte durchgehen, die Ihnen helfen , produktiver zu werden und somit das Leben mehr zu genießen Lass uns anfangen. 5. Schritt 1: Wo man Energie bekommt: Wir brauchen die Energie , um produktiv zu sein. Wo können wir sie bekommen? Es klingt langweilig, aber Sie müssen mit Ihrer körperlichen Verfassung beginnen. Ja, es ist unmöglich, produktiv zu sein wenn Sie Probleme auf körperlicher Ebene haben. Wenn Sie keine Energie haben, kein bestes Planungs- und Motivationssystem Ihnen kein bestes Planungs- und Motivationssystem dabei, effizient und produktiv zu sein. Es ist wichtig, den Vitamin-D-Gehalt Ihrer Gesundheit zu berücksichtigen, wenn Sie sich ständig müde fühlen, dann liegt es vielleicht daran, dass Sie wenn Sie sich ständig müde fühlen, dann liegt es vielleicht daran, dass Sie unter einem Mangel an Eisen Das Energieproblem kann mit einem einfachen Trick gelöst werden. Zweitens: ausreichend Schlaf. Wir unterschätzen oft die Bedeutung von Schlaf und überschätzen unsere Fähigkeiten Schlaf ist für uns lebenswichtig Nicht nur Schlaf, sondern er sollte auch ausreichend für einen Sie benötigen sieben bis 8 Stunden und Ihr Schlaf sollte von guter Qualität sein. Ja, jemand kann in 4 Stunden gut schlafen, aber nur wenige Menschen denken darüber nach welche Konsequenzen dies in Zukunft für unsere Gesundheit haben wird . Sie müssen Ihre optimale Schlafmenge und Ihre optimale Schlafenszeit finden . Dies können Sie einfach finden, indem Sie sich eineinhalb Wochen lang verwöhnen Wie fühlst du dich, wenn du zum Beispiel vor Mitternacht ins Bett gehst zum Beispiel vor Was ist, wenn es Ihnen nach Mitternacht leicht fällt, früh morgens aufzustehen? Bist du voller Energie oder fühlst du dich völlig überfordert, wenn du früh aufstehst Wenn Sie sich selbst Aufmerksamkeit schenken, können Sie Ihren persönlichen, angenehmsten Schlafrhythmus ableiten Die meisten Menschen fühlen sich wohl dabei, vor Mitternacht ins Bett zu gehen und gegen 08:00 Uhr aufzuwachen, aber wenn Sie eine Nachteule sind, ist das in Ordnung. aber wenn Sie eine Nachteule sind, ist das Die Hauptsache ist, dass Sie gewohnt schlafen und sich gut fühlen Es ist auch gut, hier dein Maximum an Aktivität herauszufinden, also die Tageszeit, zu der du am produktivsten und bereit bist , Berge zu versetzen. Jemand ist bereit, vor allen anderen aufzustehen und alle Aufgaben zu erledigen, während der Rest der Familie ihre Träume beobachtet. Jemand dagegen ist kurz vor der Nacht aktiv an der Arbeit beteiligt. Jemand ist mehrmals am Tag so produktiv wie möglich, mehrmals am Tag so produktiv wie möglich, beobachte dich selbst und finde deinen Höhepunkt oder sogar Höhepunkt der Aktivität. Der letzte Punkt ist körperliche Aktivität. Wir brauchen regelmäßige körperliche Aktivität. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel. Ihre Aktivität sollte klein sein, aber täglich bedeutet das nicht, dass wir einen halben Tag im Fitnessstudio verbringen müssen einen halben Tag im Fitnessstudio verbringen Aber selbst ein leichter 30-minütiger Spaziergang an der frischen Luft hilft Ihnen , gesund zu bleiben und Ihr Energieniveau zu steigern. Ja, das alles scheint bekannt, vielleicht sogar irgendwo langweilig. Aber es ist eine Grundlage , ohne die es nicht möglich sein wird, produktiv zu sein. Daher ist es besser, in diesen Bereichen einmal Ordnung zu schaffen und weiterzumachen . 6. Schritt 2: Brav träumen: Um irgendwohin zu gelangen, musst du verstehen , wohin du gehst Hier schlagen klassische Planungssysteme vor, dass wir uns Ziele setzen und von ihnen ausgehen, egal was passiert. Für eine kreative Person ist das ein direktes Ausbrennen. Das Ziel oder das Ziel ist nicht das, was wir brauchen. Damit kreative Menschen motiviert werden können, brauchen sie einen Traum, der ihren inneren Werten entspricht Wir brauchen ein köstliches, helles Bild voller starker Emotionen Denke darüber nach, wie du dich selbst in deiner idealen Realität siehst. Okay. Träume einfach ein paar Minuten. Denken Sie nicht an Einschränkungen oder Finanzen. Zeichne einfach in deiner Fantasie, was du willst. Was machst du? Wie siehst du aus? Wie ist dein Dal Day? Wo wohnst du? Mit wem kommunizierst du? Welche neuen Fähigkeiten besitzen Sie? In welchem Zustand befinden Sie sich? Was ist in deinem Leben weniger geworden? Was wirst du in einem Jahr haben? Wofür bist du dir selbst dankbar? Und versuche deinen Zustand zu reparieren. Schreiben Sie Ihre Träume und Gefühle auf. Pausiere das Video jetzt und gib dir 5 Minuten Zeit. Hast du geträumt. Lassen Sie uns nun weitermachen, denn ein Traum ist gut und wichtig, aber ohne Ziele und Maßnahmen, um sie zu erreichen, wird kein Traum Wirklichkeit. 7. Schritt 3: Beseitige das Chaos: Als erstes müssen wir unseren Kopf von operativen Aufgaben befreien. Stellen Sie sich vor, Sie haben 156 verschiedene Tabs auf Ihrem Computer geöffnet auf Ihrem Computer während Sie versuchen, einen Film darauf anzusehen hören beispielsweise Musik und arbeiten in Photoshop. Was wird mit Ihrem Computer passieren? Höchstwahrscheinlich wird es einfrieren. Bei unseren Gehirnen ist es genauso. Solange wir alles im Kopf behalten, können wir nicht effizient genug sein. Was machen wir? Schreiben Sie auf, was alles getan werden muss. Das wärmt dir gerade in den Sinn, wir schreiben nicht nur Dinge auf, die mit der Arbeit zu tun haben, sondern alles im Allgemeinen. Bezahlen Sie den Kindergarten Ihres Kindes durch Mitgliedschaft, Antwort, E-Mails usw. und so weiter. All dies sind Dinge, die auf einem Blatt Papier von Ihrem Kopf abgeladen werden müssen , bis Sie das Gefühl haben , dass Ihr Kopf völlig leer ist Wir verbringen mindestens 25 Minuten denn in etwa dieser Minute konzentrierter Arbeit erkennt das Gehirn, dass etwas Wichtiges passiert, und beginnt, in den Prozess involviert zu werden Als Nächstes müssen Sie Ihre Liste analysieren. Antworte dir ehrlich, wie viel du brauchst. Zum Beispiel, um sich einen Kurs anzusehen. Du hast es vor zwei Jahren gemacht und es immer noch nicht einmal geöffnet. Streiche alles durch , was nicht dringend und unwichtig ist. Was kommt als Nächstes Setze Termine für alles , was noch auf deiner Liste steht. Wenn Sie bemerkt haben, dass alles in letzter Minute erledigt haben, legen Sie eine Frist fest, die drei Tage vor der offiziellen Frist liegt. Setze echte Termine, nicht das mythische Mandat, dass alles getan werden muss Das wird es nicht sein. Überfordere dich nicht selbst Verschieben Sie jetzt alle Aufgaben in Ihrer täglichen Planar, der gesamten Kalender-App, vorsichtig an die richtigen Termine Sie können solche Übungen situationsbedingt durchführen, wenn Sie sich in extremer Überlastung befinden , oder ein- oder zweimal zweite Option ist natürlich am bequemsten und ermöglicht es Ihnen, am bequemsten und ermöglicht es Ihnen sich nicht im Stress der Vielzahl von Aufgaben, unerledigten Aufgaben ohne Termine und einer Vereinbarung , die als Priorität bezeichnet wird, zu verzetteln Stress der Vielzahl von Aufgaben, unerledigten Aufgaben ohne Termine und einer Vereinbarung , die unerledigten Aufgaben ohne Termine und einer Vereinbarung Ein mächtiges Energieloch in unserem Kreislauf, durch das unsere Energie fließt Wir haben uns damit befasst, es ist Zeit weiterzumachen. 8. Schritt 4: Setze dir die richtigen Ziele: Nachdem wir uns mit den aktuellen unerledigten Aufgaben befasst haben, können wir beginnen, uns globaleren Zielen zuzuwenden Jetzt sprechen nur die Faulen nicht darüber, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen und sie zu erreichen. Zielstrebigkeit liegt derzeit voll im Trend, aber nicht jeder weiß, dass das Ziel bestimmte Eigenschaften haben sollte und dass es wichtig ist, Ziele richtig zu setzen Zum Beispiel die Ziele, aus Frankreich ein cooler Designer zu werden, Sport zu treiben und so weiter In den meisten Fällen bleibt es nur ein Punkt in deiner Ebene und wird nie realisiert werden Das Ziel sollte spezifisch digitalisiert werden, Zahlen enthalten. Sei messbar und nicht nur eine abstrakte Aussage. Denn bei der abstrakten Zielsetzung verstehst du nicht, wo du anfangen sollst. Man verdoppelt sich für eine lange Zeit, hat Angst und erwartet, dass es irgendwie von alleine geht. Wie kommen wir vom Traum zum Ziel? Wir müssen die Komponenten unseres Traums voneinander trennen. Was hat es, den Ort, Menschen, die Leistung und so weiter In deinem Traum gibt es zum Beispiel ein Bild, als wäre ich ein großartiger Illustrator geworden der mit den besten Agenturen zusammenarbeitet Wir müssen jeden Teil sezieren. Was braucht es, um ein guter Illustrator zu sein? Was es speziell für mich ist. Ich arbeite mit den besten Agenturen zusammen. Welche Agenturen sind das? Außerdem werden wir jeden Punkt sogar spezifizieren. Zum Beispiel habe ich nach vier Monaten drei Kurse abgeschlossen, um meine Fähigkeiten zu verbessern, meinen Stil weiterentwickelt und mein Portfolio aktualisiert und zehn Agenturen, mit denen ich gerne zusammenarbeiten würde, informiert. Lassen Sie uns nun etwas genauer darüber sprechen, was ein klar definiertes Ziel ist. Das Ziel ist positiv formuliert . Das Ziel liegt unter Ihrer Kontrolle. Das Ziel ist durch eine sensorische Erfahrung überprüfbar . Das Ziel steht im richtigen Kontext. Das Ziel hängt vom Zugang zu Ressourcen ab. Sie kennen die ersten Schritte , um das Ziel zu erreichen. Das Ziel ist positiv formuliert . Wenn dein Ziel negativ ist, also ich will nicht dies und das sein, oder ich will damit aufhören, dies und das zu tun. Versuchen Sie, sich selbst die Fragen zu beantworten, zu welchem, wie wird der Staat heißen? Wenn du aufhörst, etwas zu tun oder etwas zu sein, das Ziel unter deiner Kontrolle. Was können Sie persönlich tun? Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können, sodass Sie dafür verantwortlich sind, es zu starten und aufrechtzuerhalten Wenn das Problem, ein Ziel außerhalb von uns liegt, werden wir keine Ergebnisse erzielen Das Ziel kann mit einer sensorischen Erfahrung überprüft werden. Die Hauptidee dabei ist, Ihren Geisteszustand nach dem Erreichen des Ziels zu spüren . Woher weißt du, wann du dein Ziel erreicht hast? Was wirst du hier sehen und fühlen, wenn du dein Ziel erreicht hast? Versuche den Staat zu erwischen. Das Ziel steht im richtigen Kontext. Wo, wann, mit wem und bis zu welchem Termin wollen wir es haben? Das Ziel hängt vom Zugang zu Ressourcen ab. Sind alle Ressourcen verfügbar , um das Ziel zu erreichen? Welche Ressourcen benötigen wir , um das Ziel zu erreichen? Welche Fähigkeiten, Geld, Zeit und so weiter. Kannst du auf sie zugreifen? Wo und wie finden Sie diese Ressourcen? Bei letzterem kennst du die ersten Schritte, um dein Ziel zu erreichen. Was wären die ersten Schritte, um das Ziel zu erreichen? Wo fängst du an , wenn du das Ziel erreicht hast? Und schauen Sie auf den Moment zurück, als Sie angefangen haben Was wären die ersten Schritte? Lassen Sie uns nun ein wenig über den Zeitrahmen sprechen ich mir Ziele setzen muss. Ich habe experimentell den optimalen Zeitraum von vier Monaten abgeleitet. Das ist ein verständlicher Planungshorizont. Das Ziel scheint erreichbar zu sein, plus kleine Zwischenziele für Monate Wenn die Laufzeit länger ist, scheint das Ziel weit entfernt und nicht realisierbar Wir sollten das Gefühl haben , dass das Ziel real ist. Wenn das Ziel für einen kürzeren Zeitraum festgelegt wird , ist das meiner Meinung nach bereits Teil der Routine. Und das Ziel sollte dich motivieren. Ihr Ziel sollte Sie ein wenig erschrecken, wenn Sie außerhalb Ihrer Komfortzone Warum brauchen wir Zwischenziele? Auf diese Weise unterschätzen wir unser Ziel nicht, sondern setzen uns ein zusätzliches Ziel, das erreichbarer aussieht und uns nicht erschreckt Das wiederum beseitigt unnötigen Stress, reduziert den Druck auf unseren Sauerstoff und unser Weg sieht und unser Weg Wie setzt man sich ein Zwischenziel? Wir nehmen unser Ziel für vier Monate und teilen einfach alle Parameter durch vier. Welcher Teil des großen Ziels kann realistischerweise in einem Monat mit einem aktualisierten Portfolio erreicht werden, oder vielleicht können Sie eine Website erstellen Ein weiterer wichtiger Punkt Ihre kleinen Ziele sollten mit Ihren globalen Träumen verbunden sein mit Ihren globalen Träumen verbunden Zum Beispiel, wenn Sie sich in Ihrem Traum in fünf Jahren als erfolgreiche, aktive und gesunde Person sehen in fünf Jahren als erfolgreiche, aktive und Ihre Ziele jetzt nur noch darin bestehen, 12 Stunden pro Tag zu arbeiten. Dann können wir natürlich über jede Aktivität und Gesundheit sprechen . Nach fünf Jahren sollten Sie mindestens ein Minimum an körperlicher Aktivität in Ihren Tag einplanen. 9. Schritt 5: Verwandle Ziele in einen Plan: Wir haben uns die richtigen Ziele gesetzt, jetzt unsere Hauptaufgabe darin, die richtigen Ziele zu erreichen. Sind natürlich gut und wichtig, aber ohne Maßnahmen werden sie Ziele bleiben und dein Traumleben wird niemals kommen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Verwirklichung unserer Ziele in unserer Verantwortung liegt. Nichts wird passieren, egal wie gut Sie sich Ziele und richtige Pläne setzen . Um es uns zu erleichtern, Maßnahmen zu ergreifen, müssen wir zunächst unsere Ziele in einen Plan umwandeln. Es bedeutet, jedes Ziel in die einfachsten und leichtesten möglichen Schritte zu unterteilen. Sie in einen Monats-, Wochen Tagesplan aufnehmen und einfach damit beginnen, sie zu erreichen. Unser Gehirn versteht klare und einfache Anweisungen. Es ist einfach zu starten und zu befolgen. Aber oft bleiben unsere Pläne nur Pläne. Nach einer Weile, das Geplante, aber nicht Erledigte, häufen sich die Dinge wie eine Lawine auf uns Das passiert aufgrund der Fehler, die wir bei der Planung machen. Schauen wir sie uns genauer an. 10. Häufige Planungsfehler: Was sind einige der häufigsten Planungsfehler? Beim ersten schreiben Sie eine riesige Aufgabenliste für den Tag und fangen an, die Dinge auf den nächsten Tag zu übertragen, dann auf den nächsten. Und am Ende der Woche haben Sie eine endlose Aufgabenliste, Demitivation Es ist besser, so viele Dinge wie möglich unterzubringen. Es ist besser, fünf Dinge zu tun und sich gut zu fühlen. Der Plan 15. Machen Sie die gleichen fünf und geben Sie sich selbst die Schuld , unproduktiv zu sein Die zweite, du verbindest die Dinge starr mit der Zeit. Wachen Sie um acht Uhr auf, Frühstück von 8,5 bis neun Uhr. Checken Sie den ganzen Tag über die E-Mails 9-920 usw. Eines Tages hast du verschlafen. zum Beispiel um zehn Uhr aufgestanden sind, ist Ihr ganzer Plan ruiniert, genauso wie Drittens berücksichtigen Sie Ihr Aktivitätsniveau bei der Planung nicht berücksichtigen Sie Ihr Aktivitätsniveau bei der Planung Sie sind zum Beispiel ein klassischer Morgenmensch, aber am Morgen planen Sie eine langweilige Routine und komplexe, kreative Aufgaben. Sie planen für den Abend. Zu dieser Tageszeit haben Sie weder Energie noch Stärken. Das Gehirn wird gestartet und Sie werden abgelenkt und fühlen sich völlig unzufrieden Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aktivitätsspitzen ermitteln , falls Sie dies noch nicht getan haben, und berücksichtigen Sie diese beim Spielen Und bei letzterem nimmst du ganze Projekte in deinen Plan und weißt dann nicht, wo du anfangen sollst. Zum Beispiel ist es kein Punkt des Plans, eine Portfolio-Website zu erstellen. Es ist ein ganzes Projekt, das in separate Schritte unterteilt werden sollte. Wählen Sie beispielsweise eine Plattform aus, auf der sich die Site befinden soll. Wählen Sie eine Vorlage und wählen Sie Projekte aus, die Sie anzeigen möchten. Bio Doma und so weiter und so weiter. Diese speziellen Schritte sollten in den Plan aufgenommen werden. Unser Gehirn macht es einfacher, das Eingangssignal zu verarbeiten und zu handeln, denn wenn die Handlung einfach ist, ist sie auch einfach auszuführen. 11. Schritt 6: Plane einen Monat, eine Woche, einen Tag: In diesem Abschnitt möchte ich Ihnen die effektivsten Planungstools vorstellen die effektivsten Planungstools , die meiner Meinung nach für kreative Menschen geeignet sind. Ich werde Beispiele für bestimmte Apps geben, aber Sie können immer diejenigen auswählen , die Ihnen am besten erscheinen. Ich verwende Mindmap für die Planung in großem Maßstab. Wenn Sie es noch nicht versucht haben, mit Mindmap zu planen, ich Ihnen diese auch wärmstens empfehlen Es ermöglicht Ihnen, ein dreidimensionales Bild zu sehen ein dreidimensionales Bild und Sie können Farben und Bilder hinzufügen Es ist sehr praktisch für die Wahrnehmung einer kreativen Person in der Mindmap. Es ist praktisch, Monate pro Woche zu planen, an einem bestimmten Projekt zu arbeiten, einige Haushaltsaufgaben wie die Organisation von Reisen, Geburtstagen und viele andere Dinge zu erledigen. Die Arbeit mit Mind Map ist sehr einfach. In der Mitte schreibst du das Hauptthema auf die Karte, und weiter davon entfernt befinden sich Linien, die zu den Abschnitten führen. die Abschnitte können Unterabschnitte mit noch mehr Details folgen Unterabschnitte mit noch mehr Details Wenn wir beispielsweise einen Monat planen, lauten die Abschnittsnamen Woche eins, Woche zwei, Woche drei und Woche vier Sie können eine Mindmap von Hand zeichnen. Ich liebe es, es zu tun. Es ist Meditation für mich. Oder Sie können eine App verwenden, um Mindmaps zu erstellen . Welche Apps gibt es? Miro, Mind Master Lucy Chart, eine Mindmap, min 42, Glmind und so weiter, so weiter Fast alle diese Programme haben patentfreie Versionen. Ich benutze Mira und verknüpfe meine Mindmap mit Notion , in der ich normalerweise mein Wochenende plane. Sie können testen und auswählen , was für Sie am bequemsten ist. Lassen Sie uns mit der Planung des Tages fortfahren. Hier bevorzuge ich die Blockplanung des Tages und die Aufteilung der Dinge nach Sphären. Meine Punkte sind in Bereiche unterteilt , die für mich relevant sind. Zum Beispiel sind diese Bereiche vorerst Hauskinder, Arbeitsziele, Arbeitsroutine und persönliche Ziele. meinen Arbeitszielen gehören globalere Dinge wie Zeichnen, Illustrieren, die Erstellung von Bildungsprodukten und so weiter. meiner Arbeitsroutine gehören das Beantworten von E-Mails, Schreiben von Instagram-Posts, das Filmen , das Beantworten von Nachrichten usw. Zuhause und Kinder sind sauber. Ich denke, deine Sphären können für dich ganz bequem sein. Die Hauptsache ist, ein Gleichgewicht in den Sphären aufrechtzuerhalten ohne dass es in einem bestimmten Bereich zu einem Ungleichgewicht kommt. Schauen wir uns an, wie mein wöchentlicher Planar in seiner Vorstellung organisiert ist Alles hier ist super einfach. Ich versuche mein Planar so einfach wie möglich zu halten , damit mich nichts ablenkt Das funktioniert am besten für mich. Du kannst es machen, wie du willst. Hier habe ich ein motivierendes Zitat, nur für viele und als emotionale Unterstützung Hier habe ich den Schwerpunkt der Woche. Es hilft mir, das, was ich tun muss, immer im Fokus zu behalten. Diese Woche konzentriere ich mich zum Beispiel darauf, den Skill-Share-Kurs zu filmen . Hier kann es ein oder mehrere Gegenstände geben, kann es ein oder mehrere Gegenstände du zusammenklappen kannst , damit es dich nicht ablenkt Hier habe ich einen Kalender. Zunächst öffne ich meine Mindmap für die Woche und sehe, was bereits geplant einen bestimmten Zeitpunkt festgelegt wurde. Übertrage das in einen Plan für den Tag. Hier kannst du sehen, dass ich jeden Tag in Blöcken plane. Ich teile den Tag in Morgen-, Tages- und Abendblöcke ein. Für jeden der Blöcke plane ich Aufgaben aus einem oder mehreren meiner Bereiche. Zum Beispiel plane ich morgens normalerweise arbeitsbezogene Aufgaben. Dies können sowohl Hauptarbeitsaufgaben als auch Arbeitsroutinen sein. Hier ist zum Beispiel die Videobearbeitung. Das bezieht sich, sagen wir, auf Hauptaufgaben , Verbesserungs- und Skillshare-Projekte Dies bezieht sich auf Arbeitsroutinen. Sie können so spezifisch wie möglich planen, oder Sie können Dinge nach Kategorien für jede bestimmte Tageszeit und spontan entscheiden, was Sie in dieser Kategorie tun möchten Möchtest du E-Mails beantworten, einen Instagram-Beitrag schreiben, Illustrationen digitalisieren Und auch hier gilt: Ich plane eine Pause von 20 Minuten für mich Das ist sehr wichtig, wir werden später mehr darüber sprechen. Ich habe morgen früh meine Aktivitäten ausgewählt. Die Hauptaufgaben fallen morgens an. Tagsüber nimmt meine Aktivität ab. Normalerweise werde ich zu diesem Zeitpunkt etwas müde. Außerdem habe ich bereits Aufgaben im Zusammenhang mit Kindern. Ich hole die Kinder aus der Schule und dem Kindergarten ab. Und hier habe ich normalerweise alle Haushalts - und Routineaufgaben. Das sind Kochen, Putzen mit Kindern und kurzes Training, um meine Energie am Abend zu steigern. Insbesondere stelle ich hier keine kreativen Aufgaben, ich stelle zum Beispiel eine Lonin-Aufgabe Hier schaue ich mir Kurse an. Jetzt lerne ich Fortpflanzung und schaue Kurse zum Thema Fortpflanzung an Wieder Zeit mit der Familie, mit Lesen für mich und all diesen Dingen Auf diese Weise plane ich jeden Tag in der Woche. Auch hier gilt: Wenn es zeitgebundene Aufgaben gibt, füge ich sie auch hinzu. Ich plane Wochenenden nicht blockweise. Ich schreibe einfach auf, was ich hier tun wollte, tun musste. Ich habe gerade auch meinen Habit-Tracker, das sind 30 Minuten Training, 10.000 Schritte und 20 Seiten Lesen pro Tag. Hier notiere ich mir, fertig, so plane ich meinen Wochenendtag. Ich rate dir, Blockplanung auszuprobieren , da das sehr praktisch ist. Und wenn Sie zum Beispiel morgens öffnen und der Rest des Tages geschlossen ist, Sie sich nicht von anderen Dingen ablenken Sie sehen nicht all diese zusätzlichen Dinge auf einmal auf Ihrer Liste Wenn Sie zum Beispiel mit dem Morgen fertig sind, schließen Sie ihn, öffnen den Tag und schon sind Sie ruhig und ärgern sich nicht ständig über all die Dinge, die Sie erledigen müssen Ich rate dir, dieses System auszuprobieren und dann kannst du mir schreiben, ob dir dieses Format gefällt oder nicht Und noch ein wichtiger Punkt: Aufgaben mischen. Tagsüber können Sie Aufgaben unterschiedlicher Länge und Schwierigkeit mischen . Zum Beispiel eine lange Aufgabe für 1,5 bis 2 Stunden, dann eine kurze für zehn, 20 Minuten, dann eine mittlere, beispielsweise 120, 40 Minuten. Oder Sie können zwischen verschiedenen Aufgaben in ihrem Schwierigkeitsgrad wechseln . Komplex, einfach, komplex, einfach und so weiter. Ich bevorzuge oft die zweite Option, aber Sie können versuchen zu verstehen wie bequem sie für Sie ist Außerdem ist es besser, Aufgaben für Körper und Gehirn während des Tages zu mischen . Im Arbeitsablauf ist es wichtig, unseren Körper nicht zu vergessen. Es hilft uns, unsere Ziele zu erreichen. Deshalb ist es eine gute Idee, Dinge für Gehirn und Körper zu mischen. Sie können einen kurzen Spaziergang zwischen den Aktivitätsblöcken einplanen , oder wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie diese mit den Hauptaufgaben für das Gehirn kombinieren Es muss kein Sport sein, sondern aktive Hausarbeit, Putzen, Spielen mit den Kindern, Gassigehen mit dem Hund, alles, was dich vom Stuhl aufstehen und dich bewegen lässt 12. Was, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen: Was tun, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen? Die Hauptsache, die man erkennen muss , ist, dass ein Plan nur ein Plan ist. Kein Vertrag mit einer Geldbuße wegen Nichterfüllung. Es ist nur Ihr Bezugspunkt für eine effektivere Erreichung Ihrer Ziele. Neben uns und unseren Plänen gibt es äußere Umstände, andere Menschen und Ereignisse, die wir nicht beeinflussen können. Es ist wichtig, nicht an Plänen festzuhalten, sondern Kredite zu vergeben, um flexibel zu sein und Ihre Pläne entsprechend den sich ändernden Umständen zu ändern. Wie macht man das? Beruhige dich und hör auf, dir selbst die Schuld zu geben Du bist okay. Es ist nur so, dass die Umstände nicht immer von uns abhängen. Priorisieren Sie, verschieben Sie dringende Angelegenheiten auf den nächsten Tag und den Rest der folgenden Aber verschieben Sie nicht mehr als 12 Aufgaben. Löse das in den folgenden Tagen. Lass dich nicht überlasten. Versuchen Sie, Termine zu verschieben. Termine. Wir sind alle Menschen und oft eine einfache Erklärung der Situation für eine andere Person, lösche das Problem auf. Der letzte. Schau , ob du vielleicht etwas stornieren kannst, um es an jemanden zu delegieren Vielleicht können Sie zum Beispiel Fertiggerichte bestellen, anstatt sie zu kochen. 13. Schritt 7: Vergiss die Ruhe nicht: Es ist möglich, Ihre Produktivität um das Vierfache zu steigern , indem Sie einfach richtig zwischen Arbeit und Ruhe wechseln. Das Geheimnis ist, sich regelmäßig auszuruhen, bevor Sie sich müde fühlen. sich Zeit zum Ausruhen zu geben Es ist wichtig, sich Zeit zum Ausruhen zu geben, um die Produktivität zu steigern. Es macht keinen Sinn, 3 Stunden ohne Ressourcen zu arbeiten , wenn Sie es mit einer kurzen Pause in 30 Minuten schaffen können Was machen wir? Arbeite abwechselnd mit intensiven Aktivitäten und Ruhephasen. Überwachen Sie, wie schnell Sie einer bestimmten Aktivität überdrüssig werden, und wechseln Sie, bevor Sie müde werden. Legen Sie einen angenehmen Zeitraum für Ihre Erholung fest. Zu verstehen, wie wichtig kurze Pausen sind, ist eines der Geheimnisse der Produktivität. Sitzen Sie nicht drei, 4 Stunden still mit Ihrem Laptop herum. Es wird für Sie viel schwieriger sein, sich zu erholen. Erinnern Sie sich danach daran, sich auszuruhen. Sie können die berühmte Pomadora-Technik ausprobieren. Mittlerweile gibt es jede Menge Online-Pomadora-Timer, aber Sie können immer einen guten Oldtimer auf Ihrem Smartphone verwenden einen guten Oldtimer auf Ihrem Smartphone Eine Sache noch, plane deine Schwächen. Ja, es klingt komisch, aber wir müssen uns von den Geschwächten erholen und dürfen die Zeit nicht ziellos vergeuden Plane, was dich satt macht. Zeit zum Lesen, Spazieren gehen, Yoga machen, Zeit mit der Familie verbringen oder sogar einen kleinen Ausflug machen. Dann wirst du dich nach dem Geschwächten energiegeladen und inspiriert fühlen , nicht noch müder nicht noch müder 14. Schritt 8: Ergebnisse fixieren und sich selbst empfehlen: Es ist sehr wichtig , sich selbst zu loben. Wenn Sie sich nicht auf Ihre Erfolge fixieren, werden Sie das Gefühl haben, nichts getan Indem wir uns für unsere Leistungen belohnen, stellen wir in unserem Gehirn eine Verbindung zwischen Erfolg und Belohnung her Folge streben wir unbewusst danach , mehr Erfolge belohnt werden Die Technik der positiven Verstärkung hilft, Widerstände zu überwinden und Sie zu neuen Höhen zu motivieren Sie zu neuen Höhen zu Erstelle deine eigene Liste von Rückgängern. Es wird alles geben. Nur angenehm, ein Kinobesuch, ein neues Buch oder ein neuer Film, ein Glas Wein, eine Fernsehserie, ein Treffen mit einem Freund, ein lang erwarteter Kauf und so weiter und so weiter. Halten Sie am Ende des Monats Ihre Erfolge fest und belohnen Sie sich mit etwas vom Geringsten Wenn Sie ein großes Ziel erreicht haben, belohnen Sie sich mit etwas Bedeutendem und Wertvollem Es ist auch eine gute Praxis , jeden Abend deinen Tag zu analysieren und drei bis fünf Dinge zu notieren, für die du dir selbst danken kannst. Das können kleine Dinge sein, aber solche, die dich deinem Ziel näher bringen. Du hast dich zum Beispiel für das Thema deines nächsten Portfoliostücks entschieden und dich bei unserem Spaziergang um Hilfe gekümmert. Loben Sie sich dafür. Das sind kleine, aber wichtige Schritte. 15. Schritt 9: Optimierung: Lassen Sie uns nun ein bisschen über Optimierung sprechen. Optimierung bedeutet, einen Prozess zu beschleunigen und zu vereinfachen, um Fehler zu minimieren und Ressourcen zu sparen. Jeder Tag besteht aus Dingen, die wir automatisch erledigen Viele dieser Routinetätigkeiten können wir optimieren und automatisieren. Was sind einige der Möglichkeiten, Checklisten, Listen und Vorlagendienste, GPT-Speicher und Bestelllisten, Checklistenvorlagen können unser Leben erheblich vereinfachen Mailing-Vorlagen, Einkaufslisten, Listen mit Filmen, Büchern, Fernsehserien, Kontaktpersonen, Checklisten für die Arbeit an Projekten und Hausarbeiten und so weiter All diese Dinge brauchen einmal Zeit und dann sparen sie uns Zeit. Sie müssen nicht mehr jedes Mal Zeit mit etwas verbringen Sie Ihre Liste öffnen und IT-Dienste nutzen. Es gibt eine Vielzahl von Diensten für alle Gelegenheiten, von der Lieferung von Einkäufen im Geschäft über Mailinglistendienste bis hin zur automatischen Veröffentlichung in sozialen Medien. Testen Sie einige, um herauszufinden, welche für Sie geeignet sind. Chart GPT Use und Chart GPT können Sie Ihre Arbeitsroutine erheblich vereinfachen Sie können es zur Ideengenerierung verwenden. Verwenden Sie das Diagramm GPT, um Ideen für Projektinhalte oder Geben Sie dem Modell bestimmte Themen oder Themen an, um frische und innovative Ideen zu generieren Erstellung und Gliederung von Inhalten. Verwenden Sie das Diagramm GPT, um Gliederungen für Artikel, Blogbeiträge oder kreative Beiträge zu entwerfen Blogbeiträge oder kreative Beiträge Verwenden Sie es, um erste Ideen zu verfeinern und zu erweitern. Hilft dabei, Inhalte effektiv zu strukturieren. Redaktionshilfe Nutzen Sie es für die Bearbeitung und Korrekturlesen von Inhalten, um Grammatikfehler zu erkennen und Holen Sie sich Vorschläge zur Neustrukturierung von Sätzen oder zur sprachlichen Verfeinerung für ein Unterstützung beim Schreiben von Skripten. Arbeiten Sie mit Chart GPT zusammen, um Skripte für Videos, Postcasts oder Präsentationen zu entwickeln Skripte für Videos, Postcasts oder Lassen Sie sich allein bei der Erstellung ansprechender Dialoge oder der Verfeinerung der Erzählstrukturen unterstützen ansprechender Dialoge oder der Verfeinerung . Bitten Sie Chat GPT am Ende der Recherche, kurze Zusammenfassungen oder Erklärungen zu komplexen Themen bereitzustellen . Bitten Sie das Modell, Informationen zu einem bestimmten Thema zu sammeln, damit Sie schnell lernen das Modell, Informationen zu einem bestimmten Thema zu sammeln, damit Sie Zur Unterstützung bei Recherche-, Design- und Kreativ-Briefings Arbeiten Sie mit Chat GPT zusammen , um Design-Briefings zu formulieren Unterstützung bei der Weitergabe von Ideen an Kollegen oder Kunden. Verwenden Sie es, um Beschreibungen für visuelle Elemente oder kreative Konzepte zu generieren . Soziale Medien beinhalten Kreation Lassen Sie sich beim Erstellen von Bildunterschriften für Beiträge in sozialen Medien helfen und engagieren Sie sich bei der Erstellung von Bildunterschriften Verwenden Sie das Diagramm GPT, um Ideen für visuellen Kontakt zu generieren. Hash-Text und Post-Schatten. Neue Fähigkeiten erlernen. Fragen Sie GPT nach Empfehlungen zu Ressourcen oder Tutorials zum Erlernen neuer kreativer Fähigkeiten zu bestimmten Techniken oder Tools beraten , die für Ihren kreativen Bereich relevant Jetzt gehen wir zur Lagerung und Bestellung über. Ein kreatives Durcheinander klingt in der Realität einfach hübsch. Es macht das Leben sehr schwierig. Sie können nicht die Dinge finden, die Sie brauchen, Zeit verschwenden und Stress abbauen. Wenn Sie diese drei, fünf Minuten zusammenzählen, die Sie für die Suche nach den richtigen Dingen aufgewendet haben, haben Sie beispielsweise Zeit für ein kurzes Training oder das Lesen eines Buches während des Tages. Es verringert auch unsere Produktivität und Konzentration merklich unsere Produktivität und Konzentration Unser Gehirn ist ständig diesen unerledigten Aufgaben konfrontiert die richtigen Dinge zu finden und etwas wieder an seinen Platz bringen zu müssen Um produktiv zu sein, müssen Sie Ihren Arbeitsplatz organisieren und möglichst viel Platz um ihn herum bedeutet nicht, dass ein Schreibtisch schnell sauber ist, nein, aber alles sollte seinen Platz haben und Sie müssen lernen, die Dinge jedes Mal wieder an ihren Platz zu bringen Dinge sollten in Gruppen organisiert werden Wenn Sie zum Beispiel zeichnen, ist es praktisch, Farben mit Pfannen, Stifte mit Bleistiften, Papier mit Papier usw. aufzubewahren Bleistiften, Papier mit Papier usw. Auf diese Weise müssen Sie nicht in einer Schachtel mit Stiften nach einer Tube mit Wasserfarbe einer bestimmten Farbe suchen Wasserfarbe einer bestimmten Farbe im schlimmsten Moment Nehmen Sie im schlimmsten Moment regelmäßig den Erfinder und werfen alle beschädigten irrelevanten Dinge weg Ja, das ist oft schwierig, aber es erleichtert einem das Atmen genau richtig. 16. Schritt 10: Aufschieben, Perfektionismus: Lassen Sie uns nun ein bisschen über Prokristination und Perfektionismus sprechen . Was ist Prokrastination? Prokrastination bedeutet, wichtige Dinge auf später zu verschieben und sie durch unwichtige zu ersetzen. Anstatt beispielsweise an einer Bestellung zu arbeiten, bedienst du Instagram oder putzt sogar Haus Es scheint, dass es nicht so schlimm ist, notwendige Dinge durch dieselbe Reinigung zu ersetzen . Aber auf diese Weise kommen Sie Ihren Zielen nicht näher. Im Gegenteil, du entfernst dich von ihnen. Was sind die Hauptgründe für Prokrastination? Die Aufgabe macht dir Angst. Die Aufgabe ist unklar. Die Aufgabe bereitet kein Vergnügen. Die Aufgabe gehört nicht dir. Es ist deins. Der Körper signalisiert, was damit zu tun ist. Wenn Ihnen die Aufgabe Angst macht, wenden Sie die Technik an. Was wird passieren? Du wirst zum Beispiel deinen Workshop ankündigen und niemand wird kommen. Was wird dann passieren? Nun ja, es wird unangenehm sein, aber nichts Schreckliches wird passieren. Wenn die Aufgabe unklar ist, ist sie im Allgemeinen vielleicht zu groß und es handelt sich bereits um ein ganzes Projekt. Das heißt, Sie sollten es in spezifische, verständliche Schritte unterteilen , von denen jeder einfach durchzuführen und durchzuführen ist, wie wir bereits erwähnt haben. Im Beispiel der Aufgabe „Eine Website erstellen macht die Aufgabe kein Vergnügen. Wenn die Aufgabe unangenehm oder langweilig ist, denken Sie an etwas Ermutigung zur Erfüllung, oder suchen Sie nach Vergnügen . Ja, vielleicht ist das Digitalisieren von Illustrationen langweilig und macht nicht so viel Spaß Aber Sie können es mit dem Anhören eines interessanten Podcasts oder dem Ansehen einer Fernsehserie kombinieren eines interessanten Podcasts oder dem Ansehen einer Fernsehserie Oder wenn Sie fertig sind, können Sie zum nächsten Café gehen und sich einen Kaffee mit etwas Leckerem sich einen Kaffee mit etwas Leckerem Die Aufgabe gehört nicht dir. Oft versuchen wir, uns zu Dingen zu zwingen , die wir nicht brauchen und von jemand anderem oder sogar von einem Bild auf jemandem, Instagram, auferlegt werden . Wenn du dich dabei ertappst, dass du so etwas dauernd aufschiebst, dann gib es mutig auf dann gib es mutig Eine weitere wichtige Sache ist , dass Prokrastination oft ein Signal unseres Körpers ist, dass Sie einfach Wenn Sie ständig alle Aufgaben aufschieben, müssen Sie zu Schritt eins zurückkehren und Nun zum Perfektionismus. Perfektionismus ist oft ein Begleiter kreativer Menschen. Es fällt uns oft schwer, aufzuhören, uns selbst zu nörgeln, uns endlos zu kritisieren, zu versuchen, unsere Arbeit zu verbessern, und an unseren Fähigkeiten und All dies führt oft dazu, dass Sie mitten in einer Aufgabe feststecken oder sich Ihren Zielen nur sehr langsam nähern, obwohl Sie die Zielsetzung, die richtige Planung und die starke Motivation problemlos gemeistert haben richtige Im Allgemeinen ist die ständige Unzufriedenheit mit den Ergebnissen Ihrer Arbeit und mit Ihnen selbst, das endlose Herbeiführen von Arbeit zu einem unerreichbaren Ideal etwas , das gut mit persönlicher Psychotherapie funktioniert Hinter den endlosen Verbesserungen stehen oft Angst vor Misserfolg, Kritik und Unsicherheit Aber was können wir jetzt für uns selbst tun? Die Hauptsache ist zu erkennen , dass Entwicklung und Kreativität, Karriere und alles andere der richtige Weg sind. Jedes Mal werden Sie sich selbst von neuen Ebenen der Perfektion überzeugen , die durch den Erwerb neuer Fähigkeiten verfügbar werden . Dieses Wachstum ist unmöglich ohne ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, auch wenn es überhaupt nicht ideal erscheint. Es ist wichtig, das zu tun, was für uns als gut bezeichnet wird. Dann, um Feedback zu erhalten und vielleicht etwas zu korrigieren , um zu verstehen, welches Wissen Ihnen fehlt. Auf diese Weise werden Sie Ihr Niveau ständig erhöhen und Ihre Fortschritte und Ergebnisse sehen, anstatt in endlosen Versuchen, sich zu verbessern und zu perfektionieren, auf dem Boden der Tatsachen zu 17. Bonus: Wenn du Kinder hast: Ich bereite diesen Teil für Mütter vor. Ich habe zwei sehr aktive Kinder , die von Geburt an schlecht schlafen. Und ich weiß genau, wie schwierig es ist, in diesem Modus produktiv zu bleiben Aber Kinder zu haben bedeutet nicht, dass wir aufhören müssen, Dinge zu leben, zu erkennen und Dinge zu erledigen, bis, sagen wir, unsere Kinder zur Schule oder sogar aufs College gehen und das Haus verlassen. Das Leben geht jetzt weiter. Wenn du arbeitest, Mama, musst du als Erstes aufhören , dich mit anderen und ihren Leistungen zu vergleichen anderen und ihren Leistungen zu Mutter von drei Kindern, die in einem großen Haus lebt und als Freelancerin ohne Familie ein Zimmer mit einem Freund teilt, kann nicht dieselbe Aufgabenliste haben Aber oft planen wir solche Aufgaben für uns selbst, als hätten wir überhaupt keine Familie Dann haben wir keine Zeit, frustriert und geben uns selbst die Schuld Jeder Mensch hat im Moment seine eigenen Umstände, sein eigenes Stressniveau und sein eigenes Maß an Effizienz Sie müssen dies als Tatsache akzeptieren und bei der Planung Ihres Tages berücksichtigen. Ja, Ihr Plan wird flexibler sein. Ja, Dinge werden häufiger verschoben, aber Sie werden sich trotzdem Ihren Zielen nähern. Wenn Sie ein Baby haben, ist die wichtigste Regel , dass Ihr Baby Snap Time nur für Sie ist. Während dieser Zeit schläfst du entweder, ruhst dich aus, lernst, arbeitest oder tust deiner Hoffnung etwas für deine Seele. Aber du machst keine Hausarbeit oder Dinge, die mit dem Baby zu tun haben. Sie erledigen alle Hausarbeiten mit Ihrem Baby während der Wachzeit Ich habe diese Regel vor neun Jahren bei meinem ersten Kind entdeckt , und sie ermöglichte es mir, mit dem Arbeiten und Lernen zu beginnen Wenn die kurze Zeit, in der mein Sohn geschlafen hat, mit Hausarbeit, Kochen und ähnlichem verbracht würde, das wahrscheinlich alles, was ich jetzt noch tun würde Regel Nummer drei, bitte um Hilfe. Ja, das ist notwendig. Es kann die Hilfe Ihres Ehemanns sein, Hilfe eines Partners von außen, z. B. ein Babysitter-Service, oder Sie können sogar einen Ihrer Freunde bitten, für ein paar Stunden bei Ihrem Kind zu sein. Das ist normal und wird dir das Leben im emotionalen Zustand erheblich erleichtern. Regel Nummer vier: Sie sollten sich immer darüber im Klaren sein, was Sie tun werden , während Ihr Kind schläft oder Zeit mit einem Helfer verbringt. habe keine Zeit, das durchzugehen, was ich jetzt auf meiner Liste tun möchte? Denn es besteht das Risiko, dass Sie die ganze Zeit Aktivitäten durchführen, verschiedene Dinge ergreifen, sich ablenken lassen und nie etwas erledigen Ihr müsst vor allem wissen, was ihr tun werdet, und ihr müsst alles haben, was ihr braucht, um vorbereitet zu sein Sie haben zum Beispiel beschlossen, dass Sie während des Babyschlafs zeichnen werden. Sie sollten im Voraus den gesamten Materialraum vorbereitet und die Naht, auf die Sie zeichnen möchten , leicht herausgesucht haben. Weil wir keine Zeit haben, auf Inspiration zu warten, bleibt uns nur Zeit, Regel Nummer fünf anzunehmen und Kombiniere alles Mögliche. Sie können sich beispielsweise ein lehrreiches Webinar anhören , während mit Ihrem Kind arbeiten oder das Abendessen kochen. Ja, es ist nicht möglich, all die Dinge, die Sie tun, zu kombinieren. Und es wird nicht immer sehr praktisch sein, aber es funktioniert oft sehr gut. Es ist gut, eine Liste der Dinge zu haben , die man kombinieren kann. Also nochmal, denk nicht darüber nach, oh, und was würde ich jetzt tun? Das Wichtigste ist, sich zu entspannen und zu erkennen, dass es unmöglich ist , alles mit Kindern und auch ohne Kinder zu bewältigen . Aber wir können uns in unserem eigenen Tempo weiterentwickeln , ohne uns mit anderen zu vergleichen. Ich möchte zu jeder berufstätigen Mutter gehen und ihr sagen, wie viel sie schon tut. 18. Schlussbemerkung: Es ist unmöglich, alles zu erreichen. Aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Ziele verstehen. Gehen Sie systematisch und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen wichtig ist. Denken Sie daran, Ihr Leben ist das Ergebnis Ihrer Aufmerksamkeit. Ich hoffe, mein System von zehn Schritten aus diesem Kurs wird Ihnen in Ihrem Leben helfen. Vielen Dank für Ihre Zeit, für Ihre Aufmerksamkeit und natürlich für Ihr positives Feedback. Wir sehen uns in der nächsten Klasse.